Лечение клаустрофобии в Москве в клинике «Виктори»
Вы боитесь лифтов? Положительный ответ не означает, что вы клаустрофоб, однако заставляет призадуматься. Клаустрофобия — это страх замкнутого пространства и мест большого скопления людей.
Если этот страх не омрачает вам жизнь — это прекрасно. Если же, заходя в переполненный супермаркет, вы инстинктивно держитесь поближе к выходу, то имеет смысл прибегнуть к услугам психотерапевтов для лечения клаустрофобии.
Почему возникает клаустрофобия?
Происхождение этого расстройства до сих пор не изучено до конца. Специалисты считают, что причиной заболевания чаще всего становится чувство опасности и беззащитности, пережитое в детстве. Весь ужас ребенка прочно отпечатывается в подсознании и выражается фобией.
Еще одной причиной заболевания может стать пережитое в закрытом пространстве травмирующее событие. Человек может и не помнить об этом, но подсознание подает сигналы опасности при попадании в сходные обстоятельства.
Отзывы и наблюдения специалистов говорят о том, что иногда клаустрофобия может выступать симптомом другого психического расстройства или следствием физической травмы, например, родовой асфиксии.
Признаки клаустрофобии
Сам по себе страх толпы и помещений не подтверждает диагноз клаустрофобии. Для этого необходима совокупность симптомов:
- в толпе вы инстинктивно держитесь поближе к выходу;
- страшитесь зайти в лифт;
- повышается потоотделение;
- учащается пульс;
- сбивается дыхание;
- появляется одышка;
- головокружение и паника.
В тяжелых случаях приступы клаустрофобии могут заканчиваться обмороками.
Вас беспокоит большинство из этих симптомов? Тогда обратитесь за помощью в центр «Виктори»: разумные цены, профессионализм и внимательное отношение к каждому клиенту вас приятно удивят.
Как лечить клаустрофобию?
Лечение клаустрофобии проводится индивидуально для каждого клиента.
Практикующие специалисты нашей клиники в Москве применяют комплексное лечение расстройства:
- гипнотерапией;
- психотерапевтическими сеансами;
- при тяжелых формах заболевания медикаментозное лечение.
Иногда достаточно одного гипноза, в других ситуациях приходится применять все доступные средства, чтобы помочь пациенту, а иногда наблюдаются и случаи самоизлечения.
Помните: даже высококлассное лечение клаустрофобии в Москве не даст 100%-й гарантии излечения. И все же стоит попытаться. Обращайтесь к нам и живите без страха!
Что такое клаустрофобия? — Психиатрическая больница №24
Клаустрофобия –
навязчивый страх закрытых помещений. Он значительно обостряется в определенных
ситуациях: в маленьких, тесных, низких помещениях, комнатах без окон, кабинках.
Люди чувствуют себя некомфортно в переполненном транспорте, в толпе покупателей
в магазине. Признаки клаустрофобии могут проявляться в лифтах, душевых кабинах, купе
поезда и в других подобных помещениях.
Клаустрофобия заключается в появлении специфических реакций при попадании в замкнутое пространство.
Психологические проявления клаустрофобии. Попав в замкнутое пространство, человек ощущает:
- страх нового панического приступа
- страх ограничения свободы
- страх удушья
- страх смерти
- страх сойти с ума
- страх совершить асоциальный неконтролируемый поступок
- ожидание неминуемой опасности
Первый приступ клаустрофобии, как правило,
застает человека врасплох и надолго остается в памяти.
В дальнейшем попадая в
подобные ситуации, он боится повторения неприятных ощущений, опасается не
самого помещения, а того, что здесь может случиться.
Физиологические проявления клаустрофобии связаны с вегетативной реакцией организма – возбуждением симпатической нервной системы:
- усиленное сердцебиение, чувство пульсации крови в сосудах
- тахикардия – учащенное сердцебиение
- чувство стеснения в груди
- затрудненное учащенное дыхание, одышка
- першение в горле, кашель
- жар, жжение в области лица и шеи
- тошнота, рвота
- позывы к мочеиспусканию или опорожнению кишечника
- чувство покалывания, похолодания или онемения конечностей
- потеря сознания в результате избыточно частого дыхания
При появлении психологических или физиологических симптомов обратитесь к специалисту.
Схватка сил тьмы и света в Клаустрофобии настольной игре
Клаустрофобия — настольная игра двух сторон.
Даже под священным городом находится множество мрачных мест. Возможно, именно поэтому он и был основан тут? Чтобы закрывать дорогу в наш мир существам тьмы… Как бы то ни было, сейчас подземелья под Новым Иерусалимом стали обителью мелкой нечисти, способной найти лазейку на поверхность своим более серьезным представителям, демонам. Для того, чтобы им помешать в этом в пещеры была отправлена группа осужденных на смерть во главе с верующим монахом. Смогут ли они выжить и доказать свою службу богу? Клаустрофобия — настольная игра, в которой мы это узнаем.
Один за всех.
Клаустрофобия — настольная игра, в которой два игрока сойдутся в схватке между силами света и тьмы. Свет в Клаустрофобии настольной игре представлен небольшим отрядом воинов под предводительством паладина, а тьма – это мрачные своды подземелий, в которых живут троглодиты и другие создания.
Как всегда монстром в Клаустрофобии настольной игре полчища, а люди представлены всего пятью фигурками.
Клаустрофобия настольная игра – подземелье.
Подземелье в Клаустрофобии настольной игре – зона неисследованная, поэтому в большинстве сценариев оно собирается во время партии. Создается оно из 36 квадратных тайлов, на которых по-разному переплетены туннели и могут встречаться разнообразные ловушки, попадаться телепорты или иные признаки подземной жизни.
В зависимости от сценариев в Клаустрофобии настольной игре у игрока «светлой стороны» будут разные задачи для победы: убить главного демона, вывести из подземелья хотя бы двоих игроков, сохранить жизнь монаху. А вот для победы игроку «темной стороны» в Клаустрофобии настольной игре достаточно избавиться от всех бродящих по катакомбам людей.
Стратегия действий в Клаустрофобии настольной игре.
Особенностью Клаустрофобия настольной игры являются обретение персонажами своих навыков на каждый ход.
Каждый раз перед фазой планирования игрок светлых сил бросает специальные кубики и потом распределяет их между своими живыми персонажами.
Таким образом, и выстраивается стратегия его действий. Кто-то из них сможет походить и разведать подземелье, а кто-то будет прикрывать тылы и держать оборону. В любом случае у всех персонажей в Клаустрофобии настольной игре есть одно действие на перемещение и одно на атаку, но насколько оба из них будут эффективны – покажут кубики.
Клаустрофобия — настольная игра с потрясающей атмосферой. Отличный тематический арт, окрашенные заранее миниатюрки и простые правила предлагают вам сразу окунуться в этот темный мир в поисках своего пути к свету.
Клаустрофобия — настольная игра, купить которую можно в одном из магазинов Единорог в Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже или Екатеринбурге.
«Алиса в Стране кошмаров» квест от «Клаустрофобии»
Не так давно сеть городских квестов “Клаустрофобия” запустила новый квест по сказке знаменитого британского писателя Льюиса Кэрролла “Алиса в Стране чудес”.
Атмосфера сказки
Разгадайте загадки в перевернутой комнате Очутитесь в сказочном лесу Не потеряйтесь среди отражений в зеркальной комнатеСоздатели квеста воссоздали причудливо-сюрреалистичную атмосферу сказки и снабдили ее новыми деталями. Пространства комнат небольшие, но уютные, каждую вещь хочется рассматривать. В комнатах вас ждет от одной до нескольких загадок, разгадать которые не так-то просто. Вы сможете побывать в комнате-перевертыше, таинственном лесу и даже в подпольном баре.
Правила игры
Для тех, кто давно знаком с квестами, ничего нового: вам нужно пройти до конца игры, выполняя задания и разгадывая загадки. В игре 5 уровней разной сложности. На выполнение всех заданий и прохождение комнат игрокам дается 75 минут.
Создатели присудили квесту 3-й уровень сложности из 5, но не спешите расслабляться: эта игра точно заставит вас попотеть. По словам организаторов, еще ни одна группа не прошла игру без подсказок. Их вам понадобится немало.
Впечатления посетителей
Алиса в Стране кошмаровМы попросили посетителей квеста оценить его по нескольким параметрам: антураж, сервис, безопасность, задания, изменили бы вы что-нибудь. Вот, что у нас получилось:
Яна (30 лет):
- Потрясающий дизайн локаций: качественный и оригинальный. Будет увлекательно как ребенку, так и взрослому. Нет актеров. Из минусов я бы выделила слишком узкие помещения. Порой в задании не могут принять участие все члены команды из-за тесноты. Лучше идти в компании 2 или максимум 3-х человек.
- Спокойный вежливый персонал.
- Квест полностью безопасен.
- Интересные задания на нестандартное мышление. Нужно быть всегда на чеку и думать. Лично мне не хватило подсказок на локациях, чтобы игроки интуитивно понимали, что делать.
Из-за высокой сложности, прохождение квеста под конец утомляет. Лучше было бы чередовать простые и сложные задания, чтобы игроки так не уставали. - Я бы поставила уровень сложности 4 из 5, вместо 3 из 5 по мнению сайта. Я много раз была на квестах и могу сказать, что этот – не для новичков.
Максим (23 года):
- Мне понравились первые три комнаты, остальные меньше. Смутила комната с подпольным баром, она мне мало напоминает настоящую “Алису в Стране чудес”.
- Уровень сервиса высокий. Время ожидания можно провести интересно: например, поиграть в настольный футбол.
- Уровень безопасности тоже порадовал. Везде есть кнопки пожарной безопасности, ничего острого в комнатах нет, упасть или сломать что-то нельзя.
- По заданиям и сюжету, честно говоря, затрудняюсь сказать что-то определенное. Наверное, 3 из 5. Не скажу, что был полностью доволен.
- По поводу изменений. Мне не хватило сказочной атмосферы. Я не ожидал, что это будет современная интерпретация Алисы, а ждал чего-то более волшебного.
Ксения (17 лет):
- Мотивы комнат узнаваемы, они не слишком сказочные, но этого хватает для того, чтобы остаться собой, а не играть роль героя.
- Сервис хороший. Есть кулеры, туалеты и настольный футбол для ожидания, пока квест будет готов. Есть бар, чтобы покушать/попить, есть сидения.
- Квест абсолютно точно безопасен на все 10000%.
- Сюжета я не уловила. Задания будто шли в отрыве от истории квеста. Вроде они и были обоснованы, но воспринимались не как часть чего-то большего, а просто как задания.
- Я бы добавила живых актеров и сделала сюжет не только озвученным диктором, но и заданным в окружении.
Идти или не идти?
Отзывы гостей вышли разнообразные, но мы все же рекомендуем сходить и составить свое мнение. Квест проводится для 4 человек максимум, так что подойдет для небольшой компании друзей или для семьи с детьми от 8 лет.
- Адрес: ул. Фридриха Энгельса, д. 20, стр. 2
- Тел.
:+7-495-135-05-00
Страхи (фобии)
Страхи (фобии, простые фобии) являются как бы составной частью личности тревожно-мнительной структуры и представляют собой боязнь каких-либо предметов, животных, насекомых:
- айхмофобия – боязнь острых предметов,
- арахнофобия – боязнь пауков,
- герпетофобия – боязнь змей,
- гленофобия – боязнь взгляда куклы,
либо особых ситуаций:
- агорафобия – боязнь открытых пространств,
- антропофобия – боязнь людей, толпы,
- в т.ч. сифилофобия,
- инсультофобия,
- инфарктофобия,
- канцерофобия,
- кардиофобия,
- гипсофобия – боязнь высоты,
- гомицидофобия – боязнь совершить убийство,
- дентофобия – боязнь зубоврачебного вмешательства,
- дерматофобия – боязнь заболеть кожной болезнью,
- клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств,
- маниофобия – страх безумия,
- мизофобия – страх загрязнения,
- монофобия – боязнь одиночества,
- нозофобия – страх увечья, неизлечимой болезни, заражения,
- оксифобия – боязнь острых предметов,
- петтофобия – страх общества,
- ситофобия – страх принятия пищи,
- скоптофобия – боязнь показаться смешным, привлечь к себе внимание,
- суицидофобия – боязнь совершить самоубийство,
- танатофобия – страх внезапной смерти,
- тафефобия – страх погребения заживо,
- фобофобия – страх страха,
- эрейтофобия – боязнь покраснеть,
а также пантофобия – всеохватывающий навязчивый страх.
Некоторые из них, такие как агорафобия, выделены в отдельные диагностические категории, остальные объединены в группу простых фобий.
Диагноз простой фобии обычно устанавливается после исключения агорафобии и социальной фобии. Простая фобия, как правило, не сопровождается вегетативным комплексом, хотя внезапное попадание в фобическую ситуацию может спровоцировать паническую атаку.
Течение и прогноз.
Фобии могут наблюдаться при самых различных нозологических единицах – от невротических реакций до шизофрении. Прогноз в каждом случае определяется индивидуально и напрямую зависит от нозологической формы – фобии могут либо исчезать, либо постепенно компенсироваться, либо, напротив, прогрессировать (в основном в рамках различных форм шизофрении).
Лечение.
Из фармакологических препаратов при фобиях чаще всего используются бензодиазепиновые (особенно триазоловые) транквилизаторы и блокаторы бета-адренергических рецепторов, реже – серотонинергические и трициклические антидепрессанты, обратимые ингибиторы МАО.
Из психотерапевтических методик в основном применяются поведенческая и рациональная психотерапия, а также нейролингвистическое программирование.
Лечение клаустрофобии (боязни замкнутого пространства) в СПб
Клаустрофобия является психопатологическим симптомом, который характеризуется беспричинным страхом закрытых и тесных пространств. Он проявляется в нарастающем уровне тревожности в небольших комнатах, помещениях с маленьким количеством окон, при закрытых дверях.
Уровень тревожности может повышаться до критериев панической атаки. Наиболее частые страхи – задохнуться и быть заживо погребенным в месте без выхода.
Характеристики приступа клаустрофобии:
- учащенное сердцебиение и повышение артериального давления;
- головокружение, потеря ориентации в пространстве, предобморочное состояние;
- невозможность сделать полноценный вдох или чувство нехватки кислорода;
- одышка и тремор всего тела;
- озноб или ощущение жара, повышенное потоотделение;
- ощущение угрозы.
Синоним клаустрофобии – боязнь замкнутого пространства, особенно из которого невозможно выбраться самостоятельно (самолеты, лифты, движущийся состав поезда и пр.). На поведенческом уровне фобия может проявляться в стремлении оставлять открытыми двери и находиться ближе к выходу.
Люди с данным расстройством предпочитают подниматься по лестницам вместо лифта и ездить на маршрутках с несколькими пересадками вместо метро. Чувство страха вызывают подвалы и кабинеты рентгена, тоннели и автомойки, а также все помещения, где находится большое количество людей.
Причины клаустрофобии
Первые признаки клаустрофобии формируются в раннем детстве, когда любая ситуация, вызвавшая сильный испуг, может формировать боязнь закрытых помещений.
Часто фобия развивается у детей, которые застревали в тоннеле на детской площадке или в лифте, оказывались запертыми в темной кладовке и пр. Особо впечатлительным детям для формирования фобии достаточно просмотра триллеров с соответствующим сюжетом или же чтения страшных рассказов.
Возникновение клаустрофобии во взрослом возрасте возможно только после перенесенной психотравмирующей ситуации, непосредственно связанной с замкнутым пространством.
Выделяют несколько основных причин развития фобии:
- Психотравма, полученная в детском или подростковом возрасте. Механизм сверхсильного реагирования после пережитой психотравмы является эволюционно сформированной защитной реакцией. У некоторых людей подобные реакции могут проявляться и без травмирующего опыта в силу гипертрофированности инстинкта самосохранения.
- Биологическая предрасположенность, объясняющая наследственную предрасположенность. Появление данного страха объясняется особенностями строения и функционирования головного мозга, в частности, миндалевидного тела.
- Особенности воспитания. Так, слишком опекающая мать, которая запрещает ребенку заходить в подвалы и кататься в закрытых горках, формирует у него боязнь подобных помещений.
Помимо основных причин существуют факторы, способствующие повышению уровня тревожности в закрытых помещениях:
- Употребление психостимуляторов (большие дозы кофе, алкоголь, наркотики).
- Намеренное запугивание детей в качестве наказания.
- Увлечение фильмами, играми, литературой хоррор-жанров.
Поскольку клаустрофобия относится к психопатологическим расстройствам личности, она требует соответствующего лечения.
Лечение клаустрофобии (боязни замкнутого пространства)
Лечением клаустрофобии занимаются психиатры и клинические психологи. Психиатры назначают медикаменты как на начальной стадии развития фобии, так и в запущенной. Но с помощью препаратов возможно лишь купирование обострения, а причина таким образом не устраняется. Высокую эффективность при терапии специфических фобий, в том числе и при лечении клаустрофобии, показывают различные психотерапевтические методы.
Клинические психологи центра Ember не применяют фармацевтические средства, а лечат с помощью психотерапии. Наши специалисты помогают выявить глубокие психологические причины появления фобии и назначают соответствующую коррекционную программу психотерапии. В зависимости от индивидуальной ситуации каждого клиента могут быть использованы следующие методы или их сочетание:
- Релаксация, включающая дыхательные и медитативные техники, а также мышечную релаксацию.
- Когнитивно-поведенческая терапия.
- Экзистенциальная и гуманистическая терапия.
- Гештальт-терапия.
Эти методики помогают не только нормализовать эмоциональное состояние в настоящий момент, но и пригодятся в дальнейшем, чтобы человек мог самостоятельно снижать уровень паники и тревоги. Комплексная терапия направлена на развитие внутренней устойчивости к пугающим ситуациям. Человек в сопровождении специалиста учится находиться в закрытом помещении все больше времени, обучается различным приемам контролирования собственного состояния.
Методики лечения клаустрофобии подбираются индивидуально на первичной консультации в зависимости от личности клиента и его ситуации. Если до прихода в наш Центр вам уже назначили препараты, то в комплексе с психотерапией они будут работать еще лучше.
Интересует лечение клаустрофобии? Звоните по тел.: (812) 642-47-02 и записывайтесь на консультацию психолога. Квалифицированные специалисты нашего центра помогут вам избавиться от любых страхов!
ГБУЗ «СОДКБ им.
Н.Н.Ивановой» Платные услуги
Магнитно-резонансная томография. Комплекс МРТ был получен благодаря Национальному проекту здравоохранения «Развитие материально-технической базы детских поликлиник и детских поликлинических отделений медицинских организаций». Благодаря современным технологиям, реализованным в аппарате, достигается высокий уровень диагностики, обеспечивается высочайшее качество изображений, а сама процедура сканирования становится более комфортной для пациента.
Специальные программы (приложения) установленные на новейшем оборудовании:
• минимизируют влияние движений пациентов во время сканирования, тем самым снижая необходимость в повторных обследованиях.
• заменяют несколько 2D-сканирований единым объемным 3D-изображением.
• позволяют сократить время сканирования до минимальных значений.
Еще одной отличительной особенностью аппарата и программного обеспечения, установленного на нем, является возможность проведения исследования у детей с рождения.
В некоторых случаях для получения точной клинической картины МРТ проводят с применением контрастного вещества. Благодаря использованию специального препарата удается получить более детальное изображение исследуемого органа. Его вводят в организм пациента преимущественно внутривенно. В своей практике мы используем только препараты, которые быстро выводятся из организма, не вызывают аллергии и практически не имеют противопоказаний.
Для информативного получения изображения на снимках, обязательным условием является неподвижное состояние пациента во время проведения томографии. В отличие от взрослых, маленькие пациенты не могут чётко выполнять инструкции врачей, поэтому МРТ им проводят под наркозом. Перед проведением МРТ врач-анестезиолог проводит осмотр и опрос пациента (родителей ребенка), на основании предоставленных анализов, делает заключение о возможности проведения исследования под наркозом. Наркоз для исследования в нашей клинике проводится с применением современных ингаляционных препаратов.
Во время наркоза за состоянием ребенка «следит» специальная аппаратура, которая позволяет оценить жизненно-важные функции: частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, артериальное давление, насыщение кислородом крови. МРТ взрослым в ясном сознании и без признаков клаустрофобии проводят без наркоза.
Во время проведения исследования пациент находится в кабинете МРТ с родителем, связь врача с ними осуществляется системой голосовых сообщений. Если пациент, во время процедуры почувствует дискомфорт, или ухудшение состояния, то он информирует врача системой оповещения.
Область применения исследований МРТ, проводимые в нашей больнице стационарным пациентам, и амбулаторно:
- Головной мозг и сосуды
- Спинной мозг
- Органы брюшной полости и забрюшинного пространства
- Органы малого таза
- Суставы
- Мягкие ткани
- Отделы позвоночника
Для проведения МРТ пациентам амбулаторно (по направления участкового педиатра) необходимо помнить:
- Иметь при себе: полис ОМС,
- Взять направление из поликлиники с указанием назначенного исследования и амбулаторную карту.
- Результаты предыдущих исследований (МРТ, КТ, рентгенографий) на снимке или на диске, описание.
- Беруши, сменную обувь, удобную одежду без металлической фурнитуры.
- Прийти за 40 минут до проведения исследования.
- Результаты обследования выдаются на следующий день.
- МРТ по наркозом проводится натощак. Необходимы анализы:
- 1. Общий анализ крови (годность в течение 1 недели),
- 2. ЭКГ (годность в течение 2 недель),
- 3. Биохимический анализ крови (годность в течение 2 недель):
- АЛаТ
- АСаТ
- Мочевина
- Креатинин
Скачать памятку
Общие рекомендации:
Правильная подготовка к процедуре позволяет добиться комфортных условий во время обследования, а также снизить риск воздействия аппарата на здоровье пациента.
Вне зависимости от типа томографа и диагностируемой области существует ряд принципиальных моментов для проведения МРТ. Подготовка к исследованию сводится к следующим правилам:
• Непосредственно перед диагностикой нужно надеть просторную и удобную одежду, в которой нет никакой металлической фурнитуры;
• Необходимо заранее предупредить диагноста о наличии протезов, имплантатов, а также кардиостимуляторов, которые могут прийти в негодность после воздействия магнита, а также вызывать сердечный приступ.
• Перед процедурой рекомендуется смыть все косметические средства. В некоторых видах декоративной косметики содержится следовое количество металла. Однако даже их незначительно содержание может повлиять на достоверность результатов исследования;
• Категорически запрещается проходить МРТ при наличии пирсинга, ювелирных украшений и других металлических аксессуаров на теле. Это не только приведет к сбою работы аппарата, но и может причинить вред здоровью;
• Еще до начала прохождения исследования нужно предупредить специалиста о наличии постоянных татуировок на теле.
Наличие металлических элементов в краске для татуировок может привести к серьезным ожогам и другим дерматологическим проблемам;
• Нельзя брать собой в процедурную комнату мобильный телефон и другие электронные приборы, а также пластиковые банковские карты. Воздействие магнита может привести к серьезным поломкам гаджетов;
• При использовании контраста или наркоза для обследования необходимо проверить наличие аллергии на составляющие вводимого медикамента;
• Из-за того что методика осуществляется в ограниченном пространстве, нельзя делать МРТ при наличии клаустрофобии и других неврологических патологий, имеющих схожую клиническую картину;
Телефон отделения лучевой диагностики: 207-29-86
Телефон (ЕДС) для записи на исследование: 207-30-95
Клаустрофобия: симптомы, лечение и многое другое
Обзор
Клаустрофобия — это ситуативная фобия, вызванная иррациональным и сильным страхом перед тесным или многолюдным пространством.
Это может быть вызвано такими вещами, как запертость в комнате без окон, застревание в переполненном лифте или вождение по перегруженному шоссе.
Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий. Если вы испытываете клаустрофобию, вам может казаться, что у вас паническая атака, хотя клаустрофобия не является паническим расстройством.У некоторых людей клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Другим может потребоваться терапия, чтобы справиться со своими симптомами.
Подробнее: Фобии »
Симптомы клаустрофобии появляются после триггера фобии, например, нахождения в закрытой комнате или людном месте. То, что вы считаете небольшим пространством, может варьироваться в зависимости от серьезности вашей фобии.
При появлении симптомов клаустрофобии вы можете почувствовать приступ паники. Симптомы клаустрофобии могут включать:
- потливость
- дрожь
- приливы
- чувство сильного страха или паники
- беспокойство
- одышка
- гипервентиляция
- учащенное сердцебиение
- стеснение в груди или боль
- тошнота
- чувство обморока или головокружения
- чувство замешательства или дезориентации
Эти симптомы могут быть легкими или тяжелыми.
Если вы страдаете клаустрофобией, вы также можете:
- избегать инициирующих ситуаций, таких как поездка в самолетах, метро, лифтах или в машине во время интенсивного движения
- автоматически и навязчиво искать выходы в каждом пространстве, в которое вы входите
- чувствовать боитесь, что двери закроются, пока вы находитесь в комнате
- стоять рядом или прямо у выхода в людном месте
Многие ситуации могут вызвать клаустрофобию. Триггеры могут включать:
- находиться в маленькой комнате без окон
- ехать в самолете или маленькой машине
- находиться в переполненном лифте
- проходить МРТ или компьютерную томографию
- стоять в большой, но многолюдной комнате, например на вечеринке или концерте
- стоя в шкафу
Другие места, которые могут вызвать клаустрофобию, включают:
- общественные туалеты
- автомойки
- вращающиеся двери
- раздевалки магазина
- пещеры или ползунки
- туннели
Симптомы клаустрофобии могут быть вызваны другими ситуациями, не упомянутыми выше.
Вы также можете определить небольшое или ограниченное пространство иначе, чем другие люди. Это потому, что у людей есть собственное уникальное ощущение личного или «ближнего» пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большими «ближними» пространствами вокруг своего тела с большей вероятностью будут испытывать клаустрофобию при нарушении этого круга. Поэтому, если ваше личное пространство составляет шесть футов, а кто-то стоит в четырех футах от вас, вы можете начать паниковать.
Мало что известно о причинах клаустрофобии. Факторы окружающей среды могут играть большую роль.Обычно клаустрофобия возникает в детстве или в подростковом возрасте.
Клаустрофобия может быть связана с дисфункцией миндалины, которая является частью мозга, которая контролирует процесс обработки страха. Фобия также может быть вызвана травмирующим событием, например:
- застряли в тесном или переполненном пространстве на длительный период времени
- испытывают турбулентность во время полета
- наказываются блокировкой в небольшом пространстве, например ванная комната
- застряли в переполненном общественном транспорте
- случайно оставили в тесном пространстве, например, в туалете
У вас также больше шансов заболеть клаустрофобией, если вы выросли с родителем или членом семьи, страдающим клаустрофобией.
Если ребенок видит, что его любимый человек боится небольшого замкнутого пространства, он может начать ассоциировать страх и беспокойство с похожими ситуациями.
Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы стали постоянными. Не ждите, пока ваша клаустрофобия станет невыносимой. Ранняя диагностика может помочь вам лучше справиться с симптомами.
Ваш врач изучит ваши симптомы и проведет медицинский осмотр. Они также примут во внимание вашу историю чрезмерного страха, что:
- не связано с другим расстройством
- может быть вызвано ожиданием события
- вызывает приступы паники, связанные с окружающей средой
- нарушает нормальную повседневную деятельность
Клаустрофобия обычно лечится психотерапией.Различные типы консультирования могут помочь вам преодолеть свой страх и управлять своими триггерами. Вы должны поговорить со своим врачом о том, какой вид терапии лучше всего подойдет вам. Лечение может включать любое из следующих действий:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческий терапевт научит вас контролировать и изменять негативные мысли, возникающие в ситуациях, которые вызывают у вас клаустрофобию.
Научившись изменять свои мысли, вы можете научиться изменять свою реакцию на эти ситуации.
Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT)
REBT — это ориентированная на действие форма когнитивно-поведенческой терапии, ориентированная на настоящее. REBT обращается к нездоровому отношению, эмоциям и поведению. Он использует технику, называемую «диспут», чтобы помочь людям развить реалистичные и здоровые убеждения.
Расслабление и визуализация
Терапевты предложат различные техники релаксации и визуализации, которые можно использовать, когда вы находитесь в ситуации клаустрофобии. Техники могут включать в себя такие упражнения, как обратный отсчет от 10 или представление безопасного места.Эти техники могут помочь успокоить нервы и облегчить панику.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия обычно используется для лечения тревожных расстройств и фобий. В ходе этой терапии вы попадете в безопасную ситуацию, которая вызовет вашу клаустрофобию, чтобы противостоять и преодолеть свой страх.
Идея состоит в том, что чем больше вы подвергаетесь тому, что вас пугает, тем меньше вы этого боитесь.
Лекарства
Ваш врач может также прописать антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить вашу панику и физические симптомы.По назначению лекарства обычно используются в дополнение к терапии.
Клаустрофобия поддается лечению, и люди могут вылечиться от этого состояния. У некоторых людей клаустрофобия исчезает, когда они становятся старше. Если это не так, вы можете по-разному лечить свой страх и физические симптомы, а также управлять своими триггерами, чтобы вести активную и полноценную жизнь.
Многие люди с клаустрофобией избегают мест, которые вызывают их расстройство. Это не сработает в качестве долгосрочного решения, потому что в конечном итоге вы можете оказаться в пугающей, но неизбежной ситуации.Однако есть способы справиться с атакой.
- Дышите медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе.
- Сосредоточьтесь на чем-то безопасном, например, на часах, идущих по времени.
- Неоднократно напоминайте себе, что ваш страх и беспокойство пройдут.
- Бросьте вызов тому, что вызывает у вас атаку, повторяя, что страх иррационален.
- Визуализируйте и сосредоточьтесь на месте или моменте, который приносит вам спокойствие.
Также важно не сопротивляться атаке, когда она происходит.Вы можете захотеть предотвратить приступ, но если вы не можете его остановить, ваше беспокойство может усилиться и усилить приступ. Вместо этого примите тот факт, что приступ происходит, напомните себе, что испытывать эти чувства — нормально, заверьте себя, что приступ не опасен для жизни, и помните, что он пройдет.
Клаустрофобия: симптомы, лечение и многое другое
Обзор
Клаустрофобия — это ситуативная фобия, вызванная иррациональным и сильным страхом перед тесным или многолюдным пространством.Это может быть вызвано такими вещами, как запертость в комнате без окон, застревание в переполненном лифте или вождение по перегруженному шоссе.
Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий. Если вы испытываете клаустрофобию, вам может казаться, что у вас паническая атака, хотя клаустрофобия не является паническим расстройством. У некоторых людей клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Другим может потребоваться терапия, чтобы справиться со своими симптомами.
Подробнее: Фобии »
Симптомы клаустрофобии появляются после триггера фобии, например, нахождения в закрытой комнате или людном месте.То, что вы считаете небольшим пространством, может варьироваться в зависимости от серьезности вашей фобии.
При появлении симптомов клаустрофобии вы можете почувствовать приступ паники. Симптомы клаустрофобии могут включать:
- потливость
- дрожь
- приливы
- чувство сильного страха или паники
- беспокойство
- одышка
- гипервентиляция
- учащенное сердцебиение
- стеснение в груди или боль
- тошнота
- чувство обморока или головокружения
- чувство замешательства или дезориентации
Эти симптомы могут быть легкими или тяжелыми.
Если вы страдаете клаустрофобией, вы также можете:
- избегать инициирующих ситуаций, таких как поездка в самолетах, метро, лифтах или в машине во время интенсивного движения
- автоматически и навязчиво искать выходы в каждом пространстве, в которое вы входите
- чувствовать боитесь, что двери закроются, пока вы находитесь в комнате
- стоять рядом или прямо у выхода в людном месте
Многие ситуации могут вызвать клаустрофобию. Триггеры могут включать:
- находиться в маленькой комнате без окон
- ехать в самолете или маленькой машине
- находиться в переполненном лифте
- проходить МРТ или компьютерную томографию
- стоять в большой, но многолюдной комнате, например на вечеринке или концерте
- стоя в шкафу
Другие места, которые могут вызвать клаустрофобию, включают:
- общественные туалеты
- автомойки
- вращающиеся двери
- раздевалки магазина
- пещеры или ползунки
- туннели
Симптомы клаустрофобии могут быть вызваны другими ситуациями, не упомянутыми выше.
Вы также можете определить небольшое или ограниченное пространство иначе, чем другие люди. Это потому, что у людей есть собственное уникальное ощущение личного или «ближнего» пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большими «ближними» пространствами вокруг своего тела с большей вероятностью будут испытывать клаустрофобию при нарушении этого круга. Поэтому, если ваше личное пространство составляет шесть футов, а кто-то стоит в четырех футах от вас, вы можете начать паниковать.
Мало что известно о причинах клаустрофобии. Факторы окружающей среды могут играть большую роль.Обычно клаустрофобия возникает в детстве или в подростковом возрасте.
Клаустрофобия может быть связана с дисфункцией миндалины, которая является частью мозга, которая контролирует процесс обработки страха. Фобия также может быть вызвана травмирующим событием, например:
- застряли в тесном или переполненном пространстве на длительный период времени
- испытывают турбулентность во время полета
- наказываются блокировкой в небольшом пространстве, например ванная комната
- застряли в переполненном общественном транспорте
- случайно оставили в тесном пространстве, например, в туалете
У вас также больше шансов заболеть клаустрофобией, если вы выросли с родителем или членом семьи, страдающим клаустрофобией.
Если ребенок видит, что его любимый человек боится небольшого замкнутого пространства, он может начать ассоциировать страх и беспокойство с похожими ситуациями.
Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы стали постоянными. Не ждите, пока ваша клаустрофобия станет невыносимой. Ранняя диагностика может помочь вам лучше справиться с симптомами.
Ваш врач изучит ваши симптомы и проведет медицинский осмотр. Они также примут во внимание вашу историю чрезмерного страха, что:
- не связано с другим расстройством
- может быть вызвано ожиданием события
- вызывает приступы паники, связанные с окружающей средой
- нарушает нормальную повседневную деятельность
Клаустрофобия обычно лечится психотерапией.Различные типы консультирования могут помочь вам преодолеть свой страх и управлять своими триггерами. Вы должны поговорить со своим врачом о том, какой вид терапии лучше всего подойдет вам. Лечение может включать любое из следующих действий:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческий терапевт научит вас контролировать и изменять негативные мысли, возникающие в ситуациях, которые вызывают у вас клаустрофобию.
Научившись изменять свои мысли, вы можете научиться изменять свою реакцию на эти ситуации.
Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT)
REBT — это ориентированная на действие форма когнитивно-поведенческой терапии, ориентированная на настоящее. REBT обращается к нездоровому отношению, эмоциям и поведению. Он использует технику, называемую «диспут», чтобы помочь людям развить реалистичные и здоровые убеждения.
Расслабление и визуализация
Терапевты предложат различные техники релаксации и визуализации, которые можно использовать, когда вы находитесь в ситуации клаустрофобии. Техники могут включать в себя такие упражнения, как обратный отсчет от 10 или представление безопасного места.Эти техники могут помочь успокоить нервы и облегчить панику.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия обычно используется для лечения тревожных расстройств и фобий. В ходе этой терапии вы попадете в безопасную ситуацию, которая вызовет вашу клаустрофобию, чтобы противостоять и преодолеть свой страх.
Идея состоит в том, что чем больше вы подвергаетесь тому, что вас пугает, тем меньше вы этого боитесь.
Лекарства
Ваш врач может также прописать антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить вашу панику и физические симптомы.По назначению лекарства обычно используются в дополнение к терапии.
Клаустрофобия поддается лечению, и люди могут вылечиться от этого состояния. У некоторых людей клаустрофобия исчезает, когда они становятся старше. Если это не так, вы можете по-разному лечить свой страх и физические симптомы, а также управлять своими триггерами, чтобы вести активную и полноценную жизнь.
Многие люди с клаустрофобией избегают мест, которые вызывают их расстройство. Это не сработает в качестве долгосрочного решения, потому что в конечном итоге вы можете оказаться в пугающей, но неизбежной ситуации.Однако есть способы справиться с атакой.
- Дышите медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе.
- Сосредоточьтесь на чем-то безопасном, например, на часах, идущих по времени.
- Неоднократно напоминайте себе, что ваш страх и беспокойство пройдут.
- Бросьте вызов тому, что вызывает у вас атаку, повторяя, что страх иррационален.
- Визуализируйте и сосредоточьтесь на месте или моменте, который приносит вам спокойствие.
Также важно не сопротивляться атаке, когда она происходит.Вы можете захотеть предотвратить приступ, но если вы не можете его остановить, ваше беспокойство может усилиться и усилить приступ. Вместо этого примите тот факт, что приступ происходит, напомните себе, что испытывать эти чувства — нормально, заверьте себя, что приступ не опасен для жизни, и помните, что он пройдет.
Клаустрофобия: симптомы, лечение и многое другое
Обзор
Клаустрофобия — это ситуативная фобия, вызванная иррациональным и сильным страхом перед тесным или многолюдным пространством.Это может быть вызвано такими вещами, как запертость в комнате без окон, застревание в переполненном лифте или вождение по перегруженному шоссе.
Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий. Если вы испытываете клаустрофобию, вам может казаться, что у вас паническая атака, хотя клаустрофобия не является паническим расстройством. У некоторых людей клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Другим может потребоваться терапия, чтобы справиться со своими симптомами.
Подробнее: Фобии »
Симптомы клаустрофобии появляются после триггера фобии, например, нахождения в закрытой комнате или людном месте.То, что вы считаете небольшим пространством, может варьироваться в зависимости от серьезности вашей фобии.
При появлении симптомов клаустрофобии вы можете почувствовать приступ паники. Симптомы клаустрофобии могут включать:
- потливость
- дрожь
- приливы
- чувство сильного страха или паники
- беспокойство
- одышка
- гипервентиляция
- учащенное сердцебиение
- стеснение в груди или боль
- тошнота
- чувство обморока или головокружения
- чувство замешательства или дезориентации
Эти симптомы могут быть легкими или тяжелыми.
Если вы страдаете клаустрофобией, вы также можете:
- избегать инициирующих ситуаций, таких как поездка в самолетах, метро, лифтах или в машине во время интенсивного движения
- автоматически и навязчиво искать выходы в каждом пространстве, в которое вы входите
- чувствовать боитесь, что двери закроются, пока вы находитесь в комнате
- стоять рядом или прямо у выхода в людном месте
Многие ситуации могут вызвать клаустрофобию. Триггеры могут включать:
- находиться в маленькой комнате без окон
- ехать в самолете или маленькой машине
- находиться в переполненном лифте
- проходить МРТ или компьютерную томографию
- стоять в большой, но многолюдной комнате, например на вечеринке или концерте
- стоя в шкафу
Другие места, которые могут вызвать клаустрофобию, включают:
- общественные туалеты
- автомойки
- вращающиеся двери
- раздевалки магазина
- пещеры или ползунки
- туннели
Симптомы клаустрофобии могут быть вызваны другими ситуациями, не упомянутыми выше.
Вы также можете определить небольшое или ограниченное пространство иначе, чем другие люди. Это потому, что у людей есть собственное уникальное ощущение личного или «ближнего» пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большими «ближними» пространствами вокруг своего тела с большей вероятностью будут испытывать клаустрофобию при нарушении этого круга. Поэтому, если ваше личное пространство составляет шесть футов, а кто-то стоит в четырех футах от вас, вы можете начать паниковать.
Мало что известно о причинах клаустрофобии. Факторы окружающей среды могут играть большую роль.Обычно клаустрофобия возникает в детстве или в подростковом возрасте.
Клаустрофобия может быть связана с дисфункцией миндалины, которая является частью мозга, которая контролирует процесс обработки страха. Фобия также может быть вызвана травмирующим событием, например:
- застряли в тесном или переполненном пространстве на длительный период времени
- испытывают турбулентность во время полета
- наказываются блокировкой в небольшом пространстве, например ванная комната
- застряли в переполненном общественном транспорте
- случайно оставили в тесном пространстве, например, в туалете
У вас также больше шансов заболеть клаустрофобией, если вы выросли с родителем или членом семьи, страдающим клаустрофобией.
Если ребенок видит, что его любимый человек боится небольшого замкнутого пространства, он может начать ассоциировать страх и беспокойство с похожими ситуациями.
Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы стали постоянными. Не ждите, пока ваша клаустрофобия станет невыносимой. Ранняя диагностика может помочь вам лучше справиться с симптомами.
Ваш врач изучит ваши симптомы и проведет медицинский осмотр. Они также примут во внимание вашу историю чрезмерного страха, что:
- не связано с другим расстройством
- может быть вызвано ожиданием события
- вызывает приступы паники, связанные с окружающей средой
- нарушает нормальную повседневную деятельность
Клаустрофобия обычно лечится психотерапией.Различные типы консультирования могут помочь вам преодолеть свой страх и управлять своими триггерами. Вы должны поговорить со своим врачом о том, какой вид терапии лучше всего подойдет вам. Лечение может включать любое из следующих действий:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческий терапевт научит вас контролировать и изменять негативные мысли, возникающие в ситуациях, которые вызывают у вас клаустрофобию.
Научившись изменять свои мысли, вы можете научиться изменять свою реакцию на эти ситуации.
Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT)
REBT — это ориентированная на действие форма когнитивно-поведенческой терапии, ориентированная на настоящее. REBT обращается к нездоровому отношению, эмоциям и поведению. Он использует технику, называемую «диспут», чтобы помочь людям развить реалистичные и здоровые убеждения.
Расслабление и визуализация
Терапевты предложат различные техники релаксации и визуализации, которые можно использовать, когда вы находитесь в ситуации клаустрофобии. Техники могут включать в себя такие упражнения, как обратный отсчет от 10 или представление безопасного места.Эти техники могут помочь успокоить нервы и облегчить панику.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия обычно используется для лечения тревожных расстройств и фобий. В ходе этой терапии вы попадете в безопасную ситуацию, которая вызовет вашу клаустрофобию, чтобы противостоять и преодолеть свой страх.
Идея состоит в том, что чем больше вы подвергаетесь тому, что вас пугает, тем меньше вы этого боитесь.
Лекарства
Ваш врач может также прописать антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить вашу панику и физические симптомы.По назначению лекарства обычно используются в дополнение к терапии.
Клаустрофобия поддается лечению, и люди могут вылечиться от этого состояния. У некоторых людей клаустрофобия исчезает, когда они становятся старше. Если это не так, вы можете по-разному лечить свой страх и физические симптомы, а также управлять своими триггерами, чтобы вести активную и полноценную жизнь.
Многие люди с клаустрофобией избегают мест, которые вызывают их расстройство. Это не сработает в качестве долгосрочного решения, потому что в конечном итоге вы можете оказаться в пугающей, но неизбежной ситуации.Однако есть способы справиться с атакой.
- Дышите медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе.
- Сосредоточьтесь на чем-то безопасном, например, на часах, идущих по времени.
- Неоднократно напоминайте себе, что ваш страх и беспокойство пройдут.
- Бросьте вызов тому, что вызывает у вас атаку, повторяя, что страх иррационален.
- Визуализируйте и сосредоточьтесь на месте или моменте, который приносит вам спокойствие.
Также важно не сопротивляться атаке, когда она происходит.Вы можете захотеть предотвратить приступ, но если вы не можете его остановить, ваше беспокойство может усилиться и усилить приступ. Вместо этого примите тот факт, что приступ происходит, напомните себе, что испытывать эти чувства — нормально, заверьте себя, что приступ не опасен для жизни, и помните, что он пройдет.
Клаустрофобия — NHS
Клаустрофобия — это иррациональный страх замкнутого пространства.
Люди, страдающие клаустрофобией, часто стараются изо всех сил избегать замкнутых пространств, таких как лифты, туннели, метро и общественные туалеты.Но избегание этих мест может усилить страх.
Некоторые люди с клаустрофобией испытывают легкое беспокойство в замкнутом пространстве, в то время как другие испытывают сильное беспокойство или приступ паники.
Наиболее частое переживание — это чувство или страх потерять контроль.
По оценкам, около 10% населения Великобритании страдают клаустрофобией в течение своей жизни.
Триггеры клаустрофобии
Многие различные ситуации или чувства могут вызвать клаустрофобию.Даже размышления о некоторых ситуациях, не подвергаясь их воздействию, могут стать спусковым крючком.
Общие триггеры клаустрофобии включают:
- подъемники
- тоннелей
- метро
- дверь карусельная
- общественные туалеты
- автомобили с центральным замком
- автомойки
- раздевалки магазина
- гостиничных номеров с герметичными окнами
- самолетов
Если в последние 6 месяцев вы беспокоились о пребывании в замкнутом пространстве или людном месте или избегали подобных ситуаций по этой причине, вероятно, вы страдаете клаустрофобией.
МРТ тревога
Если у вас клаустрофобия и вам нужно сделать МРТ, сообщите об этом персоналу больницы до дня вашего визита.
Они могут дать вам легкое успокаивающее средство или посоветуют обратиться к терапевту за рецептом.
В некоторых случаях вы можете посетить открытый или вертикальный центр МРТ, предназначенный для людей с тяжелой тревожностью при МРТ. Но эти клиники часто доступны только в частном порядке.
Симптомы клаустрофобии
Панические атаки распространены среди людей с клаустрофобией.Они могут быть очень пугающими и тревожными.
Паническая атака может вызывать не только сильное чувство тревоги, но и физические симптомы, такие как:
- потливость
- дрожит
- приливы или озноб
- одышка или затрудненное дыхание
- ощущение удушья
- Учащенное сердцебиение (тахикардия)
- Боль в груди или ощущение стеснения в груди
- ощущение бабочки в животе
- плохое самочувствие
- головные боли и головокружения
- слабость
- Онемение или иглы и иглы
- сухость во рту
- нужно сходить в туалет
- звон в ушах
- чувство замешательства или дезориентации
Если у вас сильная клаустрофобия, у вас также могут быть психологические симптомы, например:
- страх потерять контроль
- Боязнь обморока
- чувство страха
- страх смерти
Что вызывает клаустрофобию?
Клаустрофобия часто возникает из-за травм, пережитых в раннем детстве.
Например, у взрослых может развиться клаустрофобия, если в детстве они:
- были пойманы или содержались в замкнутом пространстве
- подвергались издевательствам или злоупотреблениям
- имел одного родителя с клаустрофобией
Клаустрофобия также может быть вызвана неприятными переживаниями или ситуациями, такими как турбулентность во время полета или застревание в туннеле между станциями.
Ребенок, растущий с родителем, страдающим клаустрофобией, может сам развить клаустрофобию из-за того, что замкнутое пространство ассоциируется с беспокойством родителей и ощущением беспомощности, чтобы утешить любимого человека.
Лечение клаустрофобии
Большинство людей с фобией полностью осознают, что она у них есть. Многие люди живут с клаустрофобией, не имея официального диагноза, и стараются избегать замкнутых пространств.
Но помощь врача общей практики и специалиста в области поведенческой терапии, например психолога, часто может быть полезной.
Клаустрофобию можно успешно лечить и излечивать, постепенно подвергаясь воздействию ситуации, которая вызывает у вас страх.Это называется десенсибилизацией или терапией самоконтроля.
Вы можете попробовать это самостоятельно, используя методы самопомощи, или вы можете сделать это с помощью профессионала.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто очень эффективна для людей с фобиями.
CBT — это разговорная терапия, которая исследует ваши мысли, чувства и поведение и разрабатывает практические способы эффективного решения вашей фобии.
Вы можете получить бесплатное психологическое лечение, в том числе КПТ, в NHS.
Вам не нужно направление от вашего терапевта.
Вы можете обратиться непосредственно в службу психологической терапии.
Найдите службу психологической терапии поблизости
Если хотите, поговорите с терапевтом, и он сможет направить вас.
Как справиться с приступом паники
Если возможно, оставайтесь на месте во время панической атаки.
Это может длиться до часа, поэтому, если вы едете за рулем, вам, возможно, придется остановиться и припарковаться в безопасном месте.Не спешите в безопасное место.
Во время приступа напоминайте себе, что пугающие мысли и ощущения являются признаком паники и со временем пройдут.
Сосредоточьтесь на чем-то не угрожающем и видимом, например, о времени, проходящем по вашим часам или товарам в супермаркете.
Симптомы панической атаки обычно достигают максимума в течение 10 минут, при этом большинство приступов длятся от 5 до 30 минут.
Получите дополнительные советы по борьбе с панической атакой
Справка и поддержка
Благотворительные организации, такие как Anxiety UK и Anxiety Care UK, являются полезными источниками информации и советов о том, как эффективно управлять тревогой и фобиями.
Они также могут познакомить вас с другими людьми, у которых был подобный опыт.
Anxiety UK имеет телефон доверия 03444 775774, который открыт с понедельника по пятницу с 9:30 до 17:30.
Звонки оплачиваются по местному тарифу.
Вы можете связаться с Anxiety Care UK по электронной почте [email protected] для получения совета и поддержки.
Последняя проверка страницы: 7 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2022 г.
Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение
Что такое клаустрофобия?
Клаустрофобия — это тревожное расстройство, которое вызывает сильный страх перед замкнутыми пространствами.Если вы очень нервничаете или расстраиваетесь в тесноте, например, в лифте или переполненном помещении, у вас может быть клаустрофобия.
У некоторых людей симптомы клаустрофобии появляются в закрытых помещениях любого типа. Другие замечают проблему только тогда, когда находятся в определенных тесноте, например, внутри аппарата МРТ.
Независимо от того, где у вас возникает клаустрофобия, вы можете преодолеть ее с помощью правильного лечения.
Симптомы клаустрофобии
Клаустрофобия у всех разная.
Тревога может варьироваться от легкой нервозности до полномасштабной панической атаки. Чтобы врачи диагностировали тревогу как фобию, она должна быть достаточно серьезной, чтобы повлиять на вашу способность жить нормальной жизнью.
Пребывание в замкнутом пространстве может вызвать такие симптомы, как:
- Одышка
- Учащенное сердцебиение
- Потоотделение
- Дрожь или дрожь
- Тошнота
- Головокружение
- Сухость во рту
- Приливы
- Гипервентиляция
- Сдавленность или боль в груди
- Путаница или дезориентация
- Головная боль
- Онемение
- Ощущение удушья
- Позыв в туалет
- Страх причинить вред или болезнь
Продолжение
Вы также можете испытывать чувство обреченности, как и вы мы умрем или миру придет конец.Эти чувства могут быть очень пугающими, даже если вы на самом деле не в опасности. И хотя вы можете осознать, что страх нерациональный, вы не сможете его остановить.
Панические атаки интенсивны и могут длиться 5-30 минут. Наряду с одышкой и потоотделением у вас также может быть боль и чувство стеснения в груди. Это тоже симптомы сердечного приступа. Если вы не уверены, связаны ли ваши проблемы с тревогой или с сердцем, обратитесь за медицинской помощью.
Причины клаустрофобии
Клаустрофобия — это то, что психологи называют «специфической фобией».«Это страх перед определенными предметами, людьми или действиями. Например, страх перед иглами и высотой — это две другие специфические фобии. Если у вас есть одна, то ваша миндалина, области мозга, которые участвуют в реакции страха, сверхактивны.
Ваши гены могут играть роль в возникновении клаустрофобии. Исследователи обнаружили дефект в гене под названием GPM6A, который, как они подозревают, может вызывать его. Если у кого-то из ваших родителей клаустрофобия, у вас тоже больше шансов.
Продолжение
Иногда страх замкнутого пространства начинается после травмирующего события в детстве, например:
- Издевательства
- Жестокого обращения
- Застревание в тесном месте, например в лифте
Наличие другого тревожного расстройства повышает ваши шансы клаустрофобии тоже.
Триггеры
Любое замкнутое пространство может вызвать ваш страх, включая такие вещи, как:
- Лифты
- Самолеты или поезда метро
- Туннели
- Вращающиеся двери
- Автомойки
- Кабинки для ванных комнат или раздевалки
- Автомобили с автоматическими дверными замками
Просто нахождение в комнате или машине с закрытыми окнами у некоторых людей может вызвать беспокойство.
Диагноз клаустрофобии
Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни, и он проведет вас медицинский осмотр.Они учтут любой страх, который может:
- Спровоцировать ожидание чего-то, что произойдет
- Вызвать панические атаки, связанные с ситуацией, которая вызывает страх
- Помешать вам прожить свой день
- Не быть объясняется другими расстройствами
Лечение клаустрофобии
Без лечения вы можете обнаружить, что справляетесь с клаустрофобией, избегая объекта страха.
Вы можете держаться подальше от труднодоступных мест, поднимаясь по лестнице вместо лифта или идя пешком вместо метро.Вы можете сканировать каждую переполненную комнату в поисках выходов или стоять у двери. Некоторые люди, если их тревога достаточно сильна, могут бояться выходить из дома.
Продолжение
Избегание тесноты не избавит вас от фобии. Первый шаг к лечению — это посещение психолога или другого специалиста по психическому здоровью. Могут помочь несколько видов лечения.
- Экспозиционная терапия. Он постепенно вводит вас в ситуации, которые пугают вас, чтобы помочь вам преодолеть свой страх.Сначала вы можете просто взглянуть на фотографию ограниченного пространства. Затем, с помощью терапевта, вы приближаетесь к ограниченному пространству.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это тип разговорной терапии, при которой вы встречаетесь один на один с обученным терапевтом. Вы говорите о негативных мыслях, которые вызывают ваш страх, и изучаете способы их преодоления.
Вы можете пройти КПТ отдельно или в сочетании с экспозиционной терапией. - Виртуальная реальность (VR). Используется компьютерное моделирование ограниченных пространств, таких как лифты или аппараты МРТ.Ощущение ограниченного пространства в виртуальном мире может помочь вам преодолеть страх в обстановке, которая кажется безопасной.
- Расслабление и визуализация. Вы можете научиться успокаивать свой страх в ситуации, которая обычно вас пугает.
- Лечение. Если терапии недостаточно, ваш врач может прописать вам лекарства от беспокойства или антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с ситуациями, вызывающими ваш страх.
Поддержка является ключевым моментом, когда вы пытаетесь преодолеть фобию.Поговорите со своим партнером, другими членами семьи и друзьями. Вы даже можете попросить их пойти с вами на сеансы терапии.
Когда звонить врачу
Если вы так боитесь замкнутого пространства, что это влияет на ваш распорядок дня, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Вы можете обратиться к психологу, терапевту или специалисту по тревоге. При правильном лечении вы научитесь контролировать свою реакцию на ситуации, которых когда-то боялись.
Перспективы клаустрофобии
Клаустрофобию можно лечить и вылечить.Есть разные способы избавиться от страха и симптомов, чтобы вести активный и здоровый образ жизни.
Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Клаустрофобия — это форма тревожного расстройства, при которой иррациональный страх того, что не сбежать или быть замкнутым, может привести к панической атаке.
Это считается специфической фобией согласно Диагностическому и статистическому руководству 5 (DSM-5).
Триггеры могут включать нахождение внутри лифта, небольшого помещения без окон или даже нахождение в самолете.
Некоторые люди сообщают, что ношение одежды с узким вырезом может вызвать чувство клаустрофобии.
Быстрые факты о клаустрофобии:
Вот несколько ключевых моментов о клаустрофобии. Более подробно в основной статье.
- Клаустрофобия поражает некоторых людей, когда они находятся в небольшом пространстве.
- Это может вызвать чувство паники.
- Причины могут включать обусловливание и генетические факторы.
- Разнообразные советы и методы лечения могут помочь людям преодолеть свой страх.
Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum , что означает «замкнутое место», и греческого слова фобос, означающего «страх».
Люди с клаустрофобией будут делать все возможное, чтобы избегать небольших пространств и ситуаций, которые вызывают у них панику и тревогу.
Они могут избегать таких мест, как метро, и предпочитать подниматься по лестнице, а не на лифте, даже если задействовано много этажей.
До 5 процентов американцев могут испытывать клаустрофобию.
Симптомы могут быть серьезными, но многие люди не обращаются за лечением.
Психолог или психиатр спросит пациента об их симптомах.
Диагноз клаустрофобии может быть поставлен во время консультации по другому вопросу, связанному с тревогой.
Психолог:
- запросит описание симптомов и то, что их вызывает
- попытается установить, насколько серьезны симптомы
- исключить другие типы тревожного расстройства
Чтобы установить некоторые детали, врач может используйте:
- опросник клаустрофобии, чтобы помочь определить причину беспокойства
- шкалу клаустрофобии, чтобы помочь установить уровни беспокойства
Чтобы диагностировать конкретную фобию, необходимо выполнить определенные критерии.
Это:
- стойкий необоснованный или чрезмерный страх, вызванный присутствием или ожиданием конкретной ситуации
- тревожная реакция при воздействии стимула, возможно, паническая атака у взрослых или, у детей, истерика, цепляние , плач или замерзание
- осознание взрослыми пациентами того факта, что их страх несоразмерен воспринимаемой угрозе или опасности
- применение мер, позволяющих избежать пугающего объекта или ситуации, или склонность сталкиваться с переживаниями, но с дистрессом или тревогой
- реакция, ожидание или избегание человека мешает повседневной жизни и отношениям или вызывает значительные страдания
- фобия сохраняется в течение некоторого времени, обычно 6 месяцев или дольше
- Симптомы не могут быть связаны с другим психическим состоянием, таким как обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Клаустрофобия — это тревожное расстройство.
Симптомы обычно появляются в детстве или подростковом возрасте.
Пребывание в замкнутом пространстве или мысли о нем могут вызвать опасения по поводу невозможности дышать должным образом, нехватку кислорода и беспокойство из-за ограничений.
Когда уровень тревожности достигает определенного уровня, человек может начать испытывать:
- потливость и озноб
- учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление
- головокружение, обмороки и легкомысленность
- сухость во рту
- гипервентиляцию или « чрезмерное дыхание »
- приливы
- дрожь или дрожь и ощущение« бабочек »в животе
- тошнота
- головная боль
- онемение
- ощущение удушья
- стеснение в груди, боль в груди и затрудненное дыхание
- желание сходить в туалет
- спутанность сознания или дезориентация
- страх причинить вред или болезнь
Не обязательно небольшие пространства вызывают тревогу, а страх того, что может случиться с человеком, если он ограничен этим пространством.
Вот почему человек боится нехватки кислорода.
Примеры небольших пространств, которые могут вызвать беспокойство:
Поделиться на Pinterest Клаустрофобия может возникать из-за ощущения попадания в ловушку и того, что может случиться, если они останутся ограниченными этой областью.- лифтов или раздевалок в магазинах
- туннелей, подвалов или подвалов
- поездов и поездов метро
- вращающихся дверей
- самолетов
- общественных туалетов
- автомобилей, особенно с центральным замком
- многолюдных мест
- автомат -Моет
- некоторые медицинские учреждения, такие как сканеры МРТ
- небольшие комнаты, запираемые комнаты или комнаты с закрытыми окнами
Реакции включают:
- проверка выходов и пребывание рядом с ними при входе в комнату
- чувство беспокойства, когда все двери закрыты
- оставаться у двери в многолюдной группе или собираться
- избегать вождения или путешествовать в качестве пассажира, когда движение может быть перегружено
- использование лестницы вместо лифта, даже если это трудный и неудобный
Клаустрофобия включает в себя страх быть ограниченным или ограниченным ne области, поэтому необходимость стоять в очереди на кассе также может вызвать это у некоторых людей.
После постановки диагноза психолог может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Цель состоит в том, чтобы переобучить сознание пациента, чтобы он больше не чувствовал угрозы со стороны тех мест, которых он боится.
Это может включать в себя постепенное воздействие на пациента небольшого пространства и помощь ему в преодолении страха и беспокойства.
Необходимость столкнуться с ситуацией, которая вызывает страх, может удерживать людей от обращения за лечением.
Наблюдать за другими : Наблюдение за тем, как другие взаимодействуют с источником страха, может успокоить пациента.
Медикаментозная терапия : Антидепрессанты и релаксанты могут помочь справиться с симптомами, но не решат основную проблему.
Упражнения на расслабление и визуализацию : Глубокие вдохи, медитация и выполнение упражнений, расслабляющих мышцы, могут помочь справиться с негативными мыслями и тревогой.
Альтернативная или дополнительная медицина : Некоторые добавки и натуральные продукты могут помочь пациентам справиться с паникой и тревогой. Некоторые успокаивающие масла можно купить в Интернете, например, масло лаванды или «спасательные средства».
Лечение часто длится около 10 недель, с сеансами два раза в неделю. При соответствующем лечении можно преодолеть клаустрофобию.
Советы по борьбе с клаустрофобией
Стратегии, которые могут помочь людям справиться с клаустрофобией, включают:
- оставаться на месте в случае приступа.При вождении это может включать съезд на обочину и ожидание, пока симптомы не исчезнут.
- напоминание себе, что пугающие мысли и чувства пройдут
- , пытаясь сосредоточиться на чем-то, что не угрожает, например, на времени или других людях
- дышать медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе
- бросая вызов страх, напоминая себе, что это нереально.
- визуализация положительных результатов и изображений.
. Долгосрочные стратегии могут включать посещение занятий йогой, разработку программы упражнений или бронирование сеанса ароматерапевтического массажа, чтобы помочь справиться со стрессом.
Информационное видео
В этом видео Стелла Луренси, доцент кафедры психологии Университета Эмори, объясняет, что люди с более высоким уровнем клаустрофобного страха склонны недооценивать расстояния.
Прошлый или детский опыт часто является спусковым крючком, который заставляет человека ассоциировать небольшие пространства с чувством паники или неминуемой опасности.
Переживания, которые могут иметь такой эффект, могут включать:
- попадание в ловушку или содержание в замкнутом пространстве, случайно или намеренно
- жестокое обращение или издевательства в детстве
- разлучение с родителями или друзьями в людном месте
- наличие родителя с клаустрофобией
Травма, полученная в то время, повлияет на способность человека рационально справляться с подобной ситуацией в будущем.
Это называется классическим кондиционированием.
Считается, что разум человека связывает небольшое пространство или замкнутое пространство с ощущением опасности. Затем тело реагирует соответствующим образом или кажется логичным.
Классическая обусловленность также может быть унаследована от родителей или сверстников. Если родитель, например, боится быть рядом, ребенок может наблюдать за их поведением и развивать те же страхи.
Возможные генетические или физические факторы
Другие теории, которые могут объяснить клаустрофобию, включают:
Миндалевидное тело меньшего размера: Это часть мозга, которая контролирует то, как тело обрабатывает страх.
Генетические факторы: Дремлющий эволюционный механизм выживания вызывает реакции, которые больше не нужны в современном мире.
Исследования на мышах показали, что один-единственный ген может вызывать у некоторых людей более выраженный стресс «резидент-злоумышленник».
Одна группа исследователей предположила, что люди, страдающие клаустрофобией, воспринимают вещи как более близкие, чем они есть, и что это запускает защитный механизм.
Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Клаустрофобия — это форма тревожного расстройства, при которой иррациональный страх того, что не сбежать или быть замкнутым, может привести к панической атаке.
Это считается специфической фобией согласно Диагностическому и статистическому руководству 5 (DSM-5).
Триггеры могут включать нахождение внутри лифта, небольшого помещения без окон или даже нахождение в самолете.
Некоторые люди сообщают, что ношение одежды с узким вырезом может вызвать чувство клаустрофобии.
Быстрые факты о клаустрофобии:
Вот несколько ключевых моментов о клаустрофобии.
Более подробно в основной статье.
- Клаустрофобия поражает некоторых людей, когда они находятся в небольшом пространстве.
- Это может вызвать чувство паники.
- Причины могут включать обусловливание и генетические факторы.
- Разнообразные советы и методы лечения могут помочь людям преодолеть свой страх.
Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum , что означает «замкнутое место», и греческого слова фобос, означающего «страх».
Люди с клаустрофобией будут делать все возможное, чтобы избегать небольших пространств и ситуаций, которые вызывают у них панику и тревогу.
Они могут избегать таких мест, как метро, и предпочитать подниматься по лестнице, а не на лифте, даже если задействовано много этажей.
До 5 процентов американцев могут испытывать клаустрофобию.
Симптомы могут быть серьезными, но многие люди не обращаются за лечением.
Психолог или психиатр спросит пациента об их симптомах.
Диагноз клаустрофобии может быть поставлен во время консультации по другому вопросу, связанному с тревогой.
Психолог:
- запросит описание симптомов и то, что их вызывает
- попытается установить, насколько серьезны симптомы
- исключить другие типы тревожного расстройства
Чтобы установить некоторые детали, врач может используйте:
- опросник клаустрофобии, чтобы помочь определить причину беспокойства
- шкалу клаустрофобии, чтобы помочь установить уровни беспокойства
Чтобы диагностировать конкретную фобию, необходимо выполнить определенные критерии.
Это:
- стойкий необоснованный или чрезмерный страх, вызванный присутствием или ожиданием конкретной ситуации
- тревожная реакция при воздействии стимула, возможно, паническая атака у взрослых или, у детей, истерика, цепляние , плач или замерзание
- осознание взрослыми пациентами того факта, что их страх несоразмерен воспринимаемой угрозе или опасности
- применение мер, позволяющих избежать пугающего объекта или ситуации, или склонность сталкиваться с переживаниями, но с дистрессом или тревогой
- реакция, ожидание или избегание человека мешает повседневной жизни и отношениям или вызывает значительные страдания
- фобия сохраняется в течение некоторого времени, обычно 6 месяцев или дольше
- Симптомы не могут быть связаны с другим психическим состоянием, таким как обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Клаустрофобия — это тревожное расстройство.
Симптомы обычно появляются в детстве или подростковом возрасте.
Пребывание в замкнутом пространстве или мысли о нем могут вызвать опасения по поводу невозможности дышать должным образом, нехватку кислорода и беспокойство из-за ограничений.
Когда уровень тревожности достигает определенного уровня, человек может начать испытывать:
- потливость и озноб
- учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление
- головокружение, обмороки и легкомысленность
- сухость во рту
- гипервентиляцию или « чрезмерное дыхание »
- приливы
- дрожь или дрожь и ощущение« бабочек »в животе
- тошнота
- головная боль
- онемение
- ощущение удушья
- стеснение в груди, боль в груди и затрудненное дыхание
- желание сходить в туалет
- спутанность сознания или дезориентация
- страх причинить вред или болезнь
Не обязательно небольшие пространства вызывают тревогу, а страх того, что может случиться с человеком, если он ограничен этим пространством.
Вот почему человек боится нехватки кислорода.
Примеры небольших пространств, которые могут вызвать беспокойство:
Поделиться на Pinterest Клаустрофобия может возникать из-за ощущения попадания в ловушку и того, что может случиться, если они останутся ограниченными этой областью.- лифтов или раздевалок в магазинах
- туннелей, подвалов или подвалов
- поездов и поездов метро
- вращающихся дверей
- самолетов
- общественных туалетов
- автомобилей, особенно с центральным замком
- многолюдных мест
- автомат -Моет
- некоторые медицинские учреждения, такие как сканеры МРТ
- небольшие комнаты, запираемые комнаты или комнаты с закрытыми окнами
Реакции включают:
- проверка выходов и пребывание рядом с ними при входе в комнату
- чувство беспокойства, когда все двери закрыты
- оставаться у двери в многолюдной группе или собираться
- избегать вождения или путешествовать в качестве пассажира, когда движение может быть перегружено
- использование лестницы вместо лифта, даже если это трудный и неудобный
Клаустрофобия включает в себя страх быть ограниченным или ограниченным ne области, поэтому необходимость стоять в очереди на кассе также может вызвать это у некоторых людей.
После постановки диагноза психолог может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Цель состоит в том, чтобы переобучить сознание пациента, чтобы он больше не чувствовал угрозы со стороны тех мест, которых он боится.
Это может включать в себя постепенное воздействие на пациента небольшого пространства и помощь ему в преодолении страха и беспокойства.
Необходимость столкнуться с ситуацией, которая вызывает страх, может удерживать людей от обращения за лечением.
Наблюдать за другими : Наблюдение за тем, как другие взаимодействуют с источником страха, может успокоить пациента.
Медикаментозная терапия : Антидепрессанты и релаксанты могут помочь справиться с симптомами, но не решат основную проблему.
Упражнения на расслабление и визуализацию : Глубокие вдохи, медитация и выполнение упражнений, расслабляющих мышцы, могут помочь справиться с негативными мыслями и тревогой.
Альтернативная или дополнительная медицина : Некоторые добавки и натуральные продукты могут помочь пациентам справиться с паникой и тревогой. Некоторые успокаивающие масла можно купить в Интернете, например, масло лаванды или «спасательные средства».
Лечение часто длится около 10 недель, с сеансами два раза в неделю. При соответствующем лечении можно преодолеть клаустрофобию.
Советы по борьбе с клаустрофобией
Стратегии, которые могут помочь людям справиться с клаустрофобией, включают:
- оставаться на месте в случае приступа.При вождении это может включать съезд на обочину и ожидание, пока симптомы не исчезнут.
- напоминание себе, что пугающие мысли и чувства пройдут
- , пытаясь сосредоточиться на чем-то, что не угрожает, например, на времени или других людях
- дышать медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе
- бросая вызов страх, напоминая себе, что это нереально.
- визуализация положительных результатов и изображений.
. Долгосрочные стратегии могут включать посещение занятий йогой, разработку программы упражнений или бронирование сеанса ароматерапевтического массажа, чтобы помочь справиться со стрессом.
Информационное видео
В этом видео Стелла Луренси, доцент кафедры психологии Университета Эмори, объясняет, что люди с более высоким уровнем клаустрофобного страха склонны недооценивать расстояния.
Прошлый или детский опыт часто является спусковым крючком, который заставляет человека ассоциировать небольшие пространства с чувством паники или неминуемой опасности.
Переживания, которые могут иметь такой эффект, могут включать:
- попадание в ловушку или содержание в замкнутом пространстве, случайно или намеренно
- жестокое обращение или издевательства в детстве
- разлучение с родителями или друзьями в людном месте
- наличие родителя с клаустрофобией
Травма, полученная в то время, повлияет на способность человека рационально справляться с подобной ситуацией в будущем.Это называется классическим кондиционированием.
Считается, что разум человека связывает небольшое пространство или замкнутое пространство с ощущением опасности. Затем тело реагирует соответствующим образом или кажется логичным.
Классическая обусловленность также может быть унаследована от родителей или сверстников. Если родитель, например, боится быть рядом, ребенок может наблюдать за их поведением и развивать те же страхи.
Возможные генетические или физические факторы
Другие теории, которые могут объяснить клаустрофобию, включают:
Миндалевидное тело меньшего размера: Это часть мозга, которая контролирует то, как тело обрабатывает страх.
Генетические факторы: Дремлющий эволюционный механизм выживания вызывает реакции, которые больше не нужны в современном мире.
Исследования на мышах показали, что один-единственный ген может вызывать у некоторых людей более выраженный стресс «резидент-злоумышленник».