При первых проявлениях депрессии необходима помощь психолога

Депрессия – самое загадочное заболевание для большинства людей. Принято считать, что все проявления депрессии – не более чем капризы. Между тем, это настоящая болезнь, требующая немедленного вмешательства специалиста.

Семь опасностей депрессии:

· Потеря интереса к жизни: человеку в депрессии трудно даже встать с постели, его ничего не интересует, трудно совершать ежедневные дела. Страдает работоспособность.

· Проблемы с родственниками и близкими: депрессивное состояние часто воспринимается как простые капризы, поэтому ждать сочувствия чаще всего не приходится. Кроме того, человеку трудно общаться с окружающими, он сам идет на разрыв социальных связей.

· Проблемы на работе: человеку трудно сосредоточиться на рабочих задачах, он не видит смысла в их выполнении. Кроме того, страдают умственная деятельность и концентрация, отчего сосредоточиться на работе еще труднее.

· Ухудшение внешнего вида: человек не находит в себе сил даже на то, чтобы поддерживать элементарную гигиену. Он равнодушен к своему внешнему виду и своей одежде.

· Психосоматические заболевания: нередко депрессия сказывается на состоянии сердечнососудистой системы, обмене веществ и т.д. Пациенты посещают профильного врача, леча болезнь, хотя она – лишь следствие, и бороться надо с причиной.

· Вредные привычки: нередко люди пытаются поднять себе настроение с помощью спиртного, сигарет или наркотиков.

· Самоубийство: человек теряет смысл жизни, и в запущенных случаях может прибегнуть к суициду.

Именно из-за этих негативных факторов пациент должен как можно скорее обратиться к врачу-специалисту. Он поможет справиться с депрессивным состоянием, купировать его и вернуть радость жизни. Рекомендуется посетить специалиста как можно раньше.

Кто поможет?

Для начала рекомендуется обратиться к психологу. Особенно на ранней стадии, когда вы чувствуете первые признаки депрессии. Специалист поможет определить ее причину и выработать методы противостояния. Или же посоветовать обратиться к другим врачам: психотерапевту или психиатру.

Отличие их работы в том, что наравне с индивидуальной психотерапией они могут предложить медикаментозное лечение или лечение в психоневрологическом стационаре. Во время депрессии изменения происходят не только на психологическом, но и на физиологическом плане, отсюда – прием лекарств.

Ранний визит – быстрый возврат к нормальной жизни.

Затягивать с сеансами психотерапии не следует ни в коем случае. Чем более запущено депрессивное состояние, тем труднее будет с ним справиться. Потребуется длительная коррекция. Кроме того, многие пациенты опасаются принимать антидепрессанты и иные препараты. Однако лекарства рекомендуются именно при запущенных состояниях. Раннее обращение к психологу позволит избавиться от депрессии без медикаментозной поддержки, малыми силами.

При длительной депрессии также утрачиваются социальные и рабочие связи, восстановить которые будет со временем все труднее.

Не забывайте и о том, что последняя стадия депрессии представляет особую опасность, в том числе из-за суицидальных мыслей. Отсрочив визит к специалисту, можно нанести существенный вред не только своему здоровью, но и своей жизни.

Как депрессия влияет на организм человека. Помощь специалиста.

Депрессия – опасное заболевание, которое при современном ритме жизни с его стрессами возникает все чаще. Она нуждается в своевременном лечении, ведь вред депрессивного состояния значителен и для психики человека, и для его физического здоровья.

Что страдает при депрессии.

• Иммунитет. Первым делом депрессия отражается на способности организма сопротивляться различным заболеваниям. Он становится беззащитным перед всеми явлениями, от воспалений до онкологии.
• Сердечнососудистая система. При депрессивном состоянии нередки скачки давления, боли в сердце. В запущенных случаях возможны инсульт или инфаркт.
• Нервная система. Снижается память, падает концентрация внимания, нарушаются мыслительные процессы. Воздействие депрессии схоже со слабоумием: со временем нейронные связи в головном мозге разрушаются, а нервные клетки отмирают.
• Эндокринная система. На фоне депрессии меняется гормональный фон, нарушается работа поджелудочной и щитовидной желез. Нередки сахарный диабет и скачки веса.  
  
• Пищеварительная система. Организм не справляется с перевариванием пищи, отсюда различные заболевания ЖКТ: гастрит, язва, колит, сопровождаемые поносами или запорами.
• Выделительная система: печень, почки, кожа. В результате нарушения их работы возникает интоксикация организма.
• Дыхательная система. Во время депрессии она угнетена, организм испытывает кислородное голодание. Оно может усиливаться из-за частых ОРЗ и ОРВИ на фоне сниженного иммунитета.
• Кроветворная система. Снижается выработка здоровых кровяных клеток, отсюда — онкологические заболевания крови.
• Кожа. Затяжные депрессии и стрессы чреваты нейродермитом, экземой, псориазом и т.д. При запущенных случаях нередки серьезные поражения кожи.
• Вегетативная система. Апатия, приступ паники, ощущение мурашек, холод в конечностях, «мушки» в глазах, повышенная потливость – все это вегетативные проявления, возникающие из-за спазмов сосудов и мышечных тканей.

Специалист поможет.

Некоторые пациенты при возникновении указанных заболеваний обращаются к профильным врачам. Но вместе с тем рекомендуется посетить психолога или психотерапевта, чтобы убрать причину психосоматического заболевания.

Начать работу над депрессией стоит с визита к психологу. Однако помочь он может только на ранней стадии. Не исключено, что пациенту придется посетить психотерапевта или психиатра. Их отличие от психолога в том, что лечение они проводят не только с помощью психотерапии, но и медикаментозно. В зависимости от ситуации врач может прописать пациенту антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы и т.д. Их назначением занимается исключительно врач-специалист. Заниматься самолечением не рекомендуется. Не стоит опасаться и воздействия этих препаратов: они призваны убрать тревожность, стабилизировать настроение и вылечить ваше тело. Современные препараты при употреблении по рецепту безопасны и не вызывают привыкания.

Для достижения более быстрого и лучшего результата медикаментозное лечение рекомендуется сочетать с индивидуальными сеансами. Можно прибегнуть к вспомогательным средствам: арт-терапия, терапия при помощи домашних животных, спорт и т.д. Но действовать они будут только в сочетании с классическими методами лечения.

Помощь психолога при депрессиях: советы, которые помогут выбраться из депрессии | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Если посмотреть на развитые западные страны, то нельзя сказать, что они страдают от нехватки психологов. Тем не менее по количеству самоубийств на первом месте Финляндия и Нидерланды, а в Америке депрессией страдает каждый десятый, если считать вместе с младенцами. Неужели антидепрессанты и профессиональные советы психологов, как выйти из депрессии, им не помогают?

1 4803 4 Июля 2017 в 23:57

Автор публикации: Татьяна Сосновская, педагог, психолог

Если вы читаете эту статью, значит, либо вы человек, который сам находится в депрессии, либо вы хотите помочь своему близкому, который страдает от нее. Вы готовы обратиться за помощью к психологу при депрессии. Однако хотите разобраться, кто лучше помогает: психологи или психиатр при депрессии. Вам нужно аргументированное объяснение, кто лучше – психолог или психотерапевт при депрессии. В этой статье мы объясним вам разницу между ними, точно определим симптомы депрессии, а главное, ответим на вопрос, почему и у кого возникает депрессия, почему психологи оказываются бессильны помочь и как гарантированно справиться с депрессией и начать жить счастливо. Безошибочно определить психологическое состояние и избавиться от страданий помогут знания по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Обзор методов лечения. Анализируем и выбираем лучший

Начнем с медикаментозного лечения. Психиатр при депрессии обычно выписывает антидепрессанты. Список антидепрессантов в мире постоянно пополняется, это одни из самых востребованных лекарств в фармакологическом бизнесе. Средний курс приема – минимум полгода, действие антидепрессантов проявляется не раньше чем через три недели, и строго индивидуально.

Имеется масса побочных эффектов, подбор препарата иногда занимает много времени, гарантию стопроцентной эффективности никто не дает. Антидепрессанты могут временно облегчить состояние, но даже самые лучшие и дорогие из них не могут избавить от проблемы, корни которой находятся внутри психики человека.

Все больше ученых и психологов признают, что версия химического дисбаланса, как причины депрессии, устарела, поэтому все больше людей пытаются разобраться с психологическими механизмами возникновения и лечения депрессии, хотят узнать, помогает ли психолог при депрессии, и что представляет собой психологическая помощь в такой ситуации.

Помощь психолога при депрессиях: приемы и методы

Давайте рассмотрим, как помогает психолог при депрессии. Прежде чем начать давать советы и рекомендации, психолог спросит о причинах депрессии, когда началась, как долго длится, какие события предшествовали появлению и развитию этого состояния. Хороший психолог постарается проанализировать все признаки депрессии, чтобы исключить соматические причины – эндокринные, опухолевые и другие заболевания, которые могут сопровождаться депрессивными проявлениями.

Помощь психолога при депрессии может осуществляться разными методами. В психологии много разных направлений: консультация психолога при депрессии может быть построена на принципах гештальттерапии, когнитивного или психоаналитического подходов, арт-терапии или каких-то иных направлениях. Поэтому единого ответа на вопрос, как психологи выводят из депрессии, вам никто не даст.

Психологов все больше – депрессий тоже

Если посмотреть на развитые западные страны, то нельзя сказать, что они страдают от нехватки психологов. Тем не менее по количеству самоубийств на первом месте Финляндия и Нидерланды, а в Америке депрессией страдает каждый десятый, если считать вместе с младенцами. Неужели антидепрессанты и профессиональные советы психологов, как выйти из депрессии, им не помогают?

Действительно, приходится констатировать печальный факт: настоящую депрессию психологи не лечат. Особенно бесполезными бывают рекомендации психолога при депрессии, размещенные в сети интернет. Это не более чем популярные советы «обо всем». Например, в советах психолога, как выйти из депрессии, написано «избегайте одиночества». Но проблема человека с депрессией в том и состоит, что окружающие его тяготят. И как, скажите на милость, он сможет выполнить подобный совет?

Когда человек хочет выйти из депрессии, подобные советы психолога ему не помогают. Невозможно вдруг взять и полюбить людей, когда они вызывают лишь раздражение. Невозможно почувствовать радость жизни, если не видишь в ней смысла. Невозможно полюбить себя, если даже собственное тело кажется обузой, от которой хочется поскорее освободиться. Если у вас настоящая депрессия, а не банальная нехватка денег и любви, то никакой психолог вас не поймет и не поможет. Здесь нужен другой подход.

Психолог при депрессии: важное предупреждение

Системно-векторная психология объясняет, что настоящая черная, засасывающая депрессия бывает только у человека со звуковым вектором. Именно ему советы психологов, как выйти из депрессии, кажутся пустыми и бессмысленными. И именно для него помощь психолога при депрессии оказывается неэффективной.

Звуковой вектор не дает человеку наслаждаться простыми радостями жизни. Семья, любовь, комфорт, деньги, слава и власть – то, к чему стремится большинство людей, его не прельщает. Главная мысль, которая звучит у депрессирующего звуковика в голове – жизнь не имеет смысла. Он не может понять, зачем ему спать и есть, учиться и ходить на работу, в конце концов, зачем ему жить. Он стремится к одиночеству, окружающие его раздражают. Ни семья, ни друзья не понимают его. Поэтому советы психолога, как выйти из депрессии, для звуковика не работают.

Если у человека нет звукового вектора, то его состояние строго нельзя называть депрессией. Это может быть апатия, когда ничего не хочется, тоска или чувство вины перед умершим, когда кажется, что уже ничего исправить нельзя, обида на родителей и окружающий мир, которая тормозит и не дает развиваться, и многое-многое другое, но не депрессия. Понимание различий этих состояний очень важно для психолога, потому что от этого зависит путь лечения и конкретная помощь психолога при депрессии.

То, что обычно рекомендует психолог, никак не влияет на настоящую депрессию.

Да и сможет ли понять причины депрессии психолог, не знающий особенности звукового вектора? Он ищет причины депрессии во внешних обстоятельствах – в отношениях с родителями и близкими людьми, в проблемах на работе, а главный вопрос, который мучает звуковика, остается незамеченным: вопросы о бессмысленности жизни, терзающие человека со звуковым вектором, психологу не вполне понятны.

Поможет ли психолог при депрессии?

Главное, на что нужно обращать внимание, когда вы ищете специалиста, который поможет справиться с депрессией, это результаты людей, которым он уже помог. Не какой-то единичный результат, а массовые устойчивые результаты людей, которые избавились от депрессии навсегда. Если результатов нет, то советы психолога, как выйти из депрессии, не достойны вашего внимания.

Если помощь психолога при депрессии не эффективна, что делать?

Если отдельный психолог от депрессии вас не избавил, то это не значит, что помочь не может никто. Наука психология развивается, в системно-векторной психологии Юрия Бурлана в причинно-следственных связях исследуется точно и детально психика человека.

Понимание причин депрессии раскрываются только на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, который и помогает звуковикам выйти из депрессии лучше любого психолога, что подтверждается отзывами тысяч реальных людей.

На сегодняшний момент это самые лучшие результаты по избавлению от депрессии без помощи психолога. Советы психологов, как выйти из депрессии, им больше не нужны, так как они сами теперь могут помогать себе.

Приходите бесплатно на вводный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и узнайте, как избавиться от депрессии без психолога навсегда. Дайте себе возможность вдохнуть полной грудью и испытать радость от жизни. Регистрация здесь.

Автор публикации: Татьяна Сосновская, педагог, психолог

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Помощь психолога при депрессии | Центр Self

В жизни каждого человека бывают моменты, когда ничего не хочется делать, нет сил ни на что. Иногда такое состояние проходит само. В других случаях помогает музыка, хобби, встреча со старым другом, смена обстановки, новое занятие. Но бывает и так, что подавленное состояние сохраняется несколько дней, потом неделю, затем несколько недель.

В этом случае можно говорить о депрессии. Это уже не просто плохое настроение, это психическое расстройство. Человеку, страдающему депрессией, крайне сложно справиться с ней самостоятельно, ему необходима помощь.

Депрессия – состояние, характеризующееся сниженным настроением в течение длительного времени (более двух недель). Развивается на фоне стрессовых ситуаций, болезней, семейных проблем, трудностей на работе и иных негативных факторов. Человек в депрессии теряет возможность радоваться тому, что раньше приносило удовольствие, быстро утомляется, впадает в пессимизм. Сильно снижается самооценка, пропадает интерес к любимым занятиям, к работе. Могут появляться суицидальные мысли, тяга к алкоголю или различным стимулирующими препаратам. Не стоит рекомендовать человеку, страдающему депрессией, «взять себя в руки» и «не расклеиваться». Подобные слова только усугубят ситуацию. Чтобы не допустить ухудшения, лучше всего обратиться к специалисту.

В чем заключается помощь психолога при депрессии?

• В процессе беседы психолог выясняет причину депрессии. Находит источники проблемы.
• Подбирает наиболее подходящие методы решения проблемы в зависимости от ситуации.
• Помогает применить методы решения проблемы на деле.

Психолог дает практические советы, например:

• Помогает найти контакт с родственниками, научиться говорить о своих проблемах и переживаниях с близкими людьми.
• Помогает подобрать правильный режим дня, двигательной активности, питания в зависимости от конкретной ситуации.
• Вместе с клиентом подбирает хобби (увлечение).

Своевременная помощь психолога при депрессии позволит успешно преодолеть это расстройство. Но нужно отметить, что в случаях запущенной депрессии может потребоваться не психологическая помощь, а помощь психотерапевта.

Если депрессия сопровождается психосоматическими заболеваниями, пищевыми расстройствами, если она возникла на фоне утраты, потери отношений, потребуется консультация психотерапевта. Такие специалисты также есть в нашем центре.

Помощь на разных стадиях депрессии

Депрессия имеет определенные стадии. Характер помощи специалиста на разных стадиях несколько отличается.

1.Эмоциональная стадия. На данном этапе проявляются нарушения в эмоциональной сфере. Физиологические проявления расстройства отсутствуют. Человек находится в подавленном настроении, испытывает апатию, перестает интересоваться ранее увлекавшими его занятиями, избегает общения. Возникает тревожность, внутреннее напряжение, раздражительность, снижается самооценка, появляется склонность к самообвинению, Если на этом этапе человеку удается осознать, чем вызвана депрессия, и устранить травмирующий фактор либо переосмыслить ситуацию, приспособиться к ней – расстройство проходит.

Сложность заключается в том, что самостоятельно крайне трудно выявить истинную причину депрессии и начать с ней работать. Людям, находящимся в состоянии депрессии, сложно объективно анализировать ситуацию и принимать решения, Будущее кажется безрадостным, а собственные силы и возможности – скудными. Помощь психолога или психотерапевта на этом этапе улучшает эмоциональное состояние пациента. Специалист обеспечивает психологическую поддержку, помогает найти причины депрессии и тем или иным способом адаптироваться к этим обстоятельствам.

2. Физиологическая стадия. Если депрессия не проходит длительное время, постепенно начинают проявляться физиологические симптомы расстройства. Это нарушения сна (постоянная сонливость либо бессонница), слабость, высокая утомляемость, изменение аппетита, снижение либидо. С течением времени состояние ухудшается. На физиологической стадии человек не может справиться с депрессией самостоятельно. Помощь психотерапевта в этом случае является обязательным условием избавления от расстройства. Психотерапия показывает хорошие результаты в борьбе с депрессией. При тяжелой и запущенной депрессии терапия может дополняться приемом лекарственных препаратов.

Виды депрессии

Депрессия возникает по разным причинам. В соответствии с причиной возникновения выделяют несколько видов депрессии. Каждый имеет особенности и требует своего подхода.

• Клиническая депрессия. Сопровождается снижением самооценки, пессимизмом, подавленным настроением, заторможенностью мышления, изменениями в поведении. Человеку, страдающему данным видом депрессии, требуется психолог или психотерапевт. Иногда люди справляются с клинической депрессией сами, однако это не типичная ситуация.
• Психотическая. Подавленное состояние может доходить до того, что появляются галлюцинации и бред. Человек, находящийся в психотической депрессии, может быть склонен к суициду и остро нуждается в помощи психотерапевта.
• Биполярная. Характерна для людей с биполярным расстройством личности (маникально-депрессивным психозом). Полному излечению не поддается. Депрессия, связанная с физическим состоянием. Болезнь, тяжелое физическое состояние могут приводить к депрессии. В этом случае рекомендуется помощь психотерапевта. Специалист помогает улучшить эмоциональное состояние, не закрываться от окружающего мира.
• Послеродовая депрессия у женщин. Связана с изменениями гормонального фона, а также резкими переменами в образе жизни. Помощь психолога помогает понять и принять изменения, Послеродовая депрессия при поддержке близких людей может проходить сама, но при неблагоприятном течении ситуации может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Работа с психологом помогает быстрее и без последствий справиться с послеродовой депрессией.

Советы клинического психолога: как выйти из депрессии

Что такое депрессия? Как справиться с этим состоянием? Кто может помочь? Чем занимается клинический психолог? Ответы на эти и другие вопросы — в нашей статье «Депрессия: советы психолога по выходу из тяжелой ситуации»

Интенсивность современной жизни не дает людям расслабиться. Мы все чаще забываем о себе под грузом большого объема задач. Работа, домашние дела, забота о детях и родственниках… Нам остается все меньше времени на себя и свои увлечения. В итоге многие люди устают настолько, что даже не замечают, как впадают в депрессивное состояние. По оценкам специалистов – клинических психологов, уже через 5-10 лет депрессия может стать одним из самых распространенных заболеваний на планете.

Предлагаем вашему вниманию советы практикующего психолога: как выйти из депрессии, кто в этом может помочь, как найти ее причину и устранить.

Почему появляется депрессия?

Причиной угнетенного состояния может быть постоянный стресс, неразрешенные проблемы в личной жизни, рабочие конфликты, утрата близких и т.д. Это нормальная реакция человека на какую-либо душевную травму. Но даже здоровые люди не всегда могут справиться с плохими эмоциями, а предрасположенность человека к депрессии может вызвать ее усугубление.

Бывает также, что из-за определенных болезней (неврологических, эндокринологических) у людей также появляются признаки этого психического расстройства. Болезнь может быть следствием приема некоторых лекарств. Поставить диагноз и помочь людям справиться с причинами и следствиями этого состояния могут как близкие люди, так и квалифицированный специалист — клинический психолог.

Как проявляется депрессия и когда пора обращаться к клиническому психологу

Если вы заметили за собой пассивность, плохое настроение, заторможенность, раздражительность, которые длятся больше 2 недель, то это повод обратиться к специалисту и получить советы психолога. Депрессия — довольно коварная болезнь, ее порой бывает трудно заметить самостоятельно, а выбраться из угнетенного состояния самостоятельно сложно и порой практически невозможно.

Дополнительными симптомами могут служить: утраченный интерес к вашим увлечениям, упадок сил, изменение веса и аппетита. Если ваши близкие отмечают, что вы стали «не таким, как раньше», не оставляйте такие замечания без внимания. Своевременное обращение к специалисту поможет вам существенно улучшить качество своей жизни. Не пренебрегайте советами психолога. Депрессия может вызвать даже физические заболевания: головные боли, бессонницу, расстройства желудочно-кишечного тракта и половой сферы, боли в груди и в суставах и т.д.

Различают множество разновидностей депрессии (реактивная, сезонная, соматическая и пр.), выявить ваш тип и помочь сможет только грамотный клинический психолог, работающий как в области психологии, так и в психотерапии. Такой специалист проведет комплексное обследование, чтобы выявить ваши внутренние проблемы, найти их причины и устранить их последствия. Следуя советам психолога, как выйти из депрессии, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие, как физиологическое, так и душевное.

Самостоятельно справляемся с депрессией

Если вы решили справиться со своим угнетенным состоянием своими силами, это уже хороший признак выздоровления. Значит, вы можете оценивать неприятную ситуацию адекватно и готовы принять меры для ее устранения. Клинические психологи советуют при депрессии:

• Хорошо высыпаться: сон — отличное лекарство и способ организма привести себя в порядок. Не переутомляйтесь, расслабляйтесь всеми доступными средствами. При это не стоит самостоятельно лечиться лекарствами или алкоголем. Это может только ухудшить ваше состояние.
• Спорт. Любые физические нагрузки помогают вашему телу переключиться на другой вид деятельности, что благотворно влияет на снятие стресса и напряжения.
• Если у вас есть возможность, смените вид деятельности или хотя бы найдите хобби, которое позволит вам уделять время себе.
• Не оставайтесь в одиночестве. Выговорите свои проблемы и излейте душевную боль друзьям, близким. Если же таких людей нет рядом, лучше всего обратиться к клиническому психологу.
• Постарайтесь сменить обстановку, хотя бы на время: путешествия, отпуск вне дома, да даже ремонт в квартире — подойдет все, на что можно переключить внимание.
• Старайтесь правильно питаться! Самый обычный шоколад и бананы содержат в себе вещества, благотворно влияющие на душевное самочувствие — эндорфины. Подойдут и содержащие тиамин орехи, семечки, некоторые виды хлеба, гречневая и овсяная каши. Следите за рационом, чтобы питаться правильно, не переедать, но и не отказываться от еды совсем.

И все же лучший способ быстро справиться со своим тяжелым психическим состоянием — обратиться к клиническому психологу. Грамотный специалист подскажет оптимальный вариант выхода из трудной ситуации, найдет подходящую методику помощи и сможет проконтролировать результат.

 

Психологическое лечение — iFightDepression [RU]

Также как и лекарственные средства, психологическая помощь — это другой основной вид лечения депрессии.

Психотерапия – это наиболее распространенная форма психологического лечения. Психотерапия включает две основные черты: беседа и сотрудничество. Существует несколько различных типов доказанной психотерапии, в том числе когнитивно- бихевиоральная терапия, психодинамическая психотерапия, поддерживающее консультирование и Практики Осознанности (Внимательности).

Когнитивно-бихевиоральная терапия

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) является одним из видов поведенческой терапии, эффективность в лечении депрессии которой было доказано. Она основана на идее, что негативные чувства возникают из бесполезных мыслей и могут привести к негативному поведению вроде «порочного круга». КБТ можно начать с упражнений по обучения тому, как структурировать свой день и увеличить ежедневную активность. Позже, КБТ учит, как определить бесполезные мысли, чтобы бросить им вызов, и заменить их на те, которые более полезны.

Другая важная часть терапии – обучение с целью получения большей информации о расстройстве (психообразование). Такие изменения имеют опосредованное положительное влияние на настроение и помогают легче управлять внешними жизненными событиями. При КБТ клиент и психотерапевт активно работают вместе и учатся друг у друга. Как правило, происходит около 1-2 сессии в неделю. В целом, лечение занимает от 25 до 80 сессий максимум (примерно от 3 месяцев до года).

Психодинамическая психотерапия

Психодинамическая психотерапия основывается на знаниях из психоанализа. Они схожи подобными предположения о причинах психических расстройств, а именно, что они являются результатом эмоциональных проблем в подсознании. В отличие от психоанализа, этот тип психотерапии предпочтительно имеет дело с текущими внутренними конфликтами и с отношениями клиента с другими людьми. При проведении терапии клиент находится в сидячем положении, и терапевт, и клиент имеют зрительный контакт. Подход терапевта может варьироваться от пассивного до участия и обеспечения структуризации. Обычно проходит один-два занятия в неделю. В целом терапия может быть либо краткой от 16-24 сессий или более длительной, занимающей  50-100 сессий, или даже больше.

Поддерживающее консультирование.

Некоторые психотерапевты используют вспомогательный, не директивный подход консультирования, либо самостоятельно, либо в сочетании с другими подходами терапии. Поддерживающее консультирование регулярно используется также другими медицинскими работниками и волонтерами. Этот тип консультирования используется, чтобы помочь создать клиенту благоприятную атмосферу для решения его проблем. Это достигается тем, что психотерапевт внимательным образом, в заботливой и уважительной манере, слушает человека и поощряет его говорить о своей ситуации для  поиска возможных решений. Этот тип консультирования может помочь успокоить и добавить уверенности клиенту, но его долгосрочная эффективность в лечении депрессии еще не была доказана.

Практики Осознанности (Внимательности)

В то время как КБТ и психодинамическая терапия направлены на изменение паттернов, связанных с депрессией, Практики Осознанности (Внимательности) помогают человеку развить большую наблюдательность и использовать нереактивный подход к своим мыслям и чувствам. Примеры таких подходов включают когнитивную психотерапию на основе Практик Осознанности (Внимательности) и Программу Снижения Стресса на основе Практик Осознанности (Внимательности). Как и КБТ, Практики Осознанности учат об автоматическом характере негативных мыслей и чувств при депрессии, и о том, что необходимо стремиться прервать их. В отличие от КБТ, основной упор делается на развитие навыков переносить плохие мысли и чувства, которые приходят и уходят, не реагируя на них. Когнитивная психотерапия на основе Практик Осознанности (Внимательности) особенно хорошо для людей, которые страдают от рекуррентной депрессии.

Психолог при депрессии — помощь психолога при депрессии Москва

Психологическая помощь при депрессии

Психологическая помощь при депрессии необходима, потому что у любого депрессивного расстройства всегда есть психологические причины депрессии. Депрессия – это подавленное состояние психики, при котором отмечается плохое настроение в течение длительного времени (от двух недель), апатия, упадок сил, хроническая усталость, потеря интересов и радости жизни. Очевидно, что депрессивное состояние значительно ухудшает качество жизни. Депрессивное расстройство может появиться на фоне различных проблем, таких как семейные проблемы или сложности в отношениях, трудности на работе, болезни и другие стрессовые ситуации. Иногда кажется, что депрессивное состояние появилось без явных причин. Депрессия может наступить не сразу в ответ на травмирующую ситуацию, а через какое-то время. Поэтому причины депрессивного расстройства не всегда очевидны, но всегда есть. Помощь психолога при депрессии как раз и заключается в том, чтобы помочь Вам осознать причины Вашего состояния и найти способы изменить в жизни то, что Вас не устраивает и приводит к депрессивному состоянию.

Записаться к психологу при депрессии

В каких случаях нужно обратиться к психологу при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии необходима, если Ваше депрессивное состояние длится более 2х недель и мешает Вам жить полноценной жизнью. Депрессивное расстройство обычно не проходит само, т.к. необходимо устранить причины этого состояния, которые человек либо не осознает, либо не может на них повлиять. На консультации психолог при депрессии как раз помогает устранить причины Вашего расстройства. Психологическая помощь при депрессии необходима, чтобы избежать перехода депрессивного эпизода в хроническую депрессию.

Если Вы Если Вы перепробовали различные способы борьбы с депрессивным состоянием и апатией, но так и не нашли способ, как победить депрессию, то самое время записаться к психологу.

При каких симптомах поможет психолог при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии нужна, если у Вас есть хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, который длится более 2х недель:

⇒ Плохое настроение, отсутствие радости жизни

⇒ Апатия, потеря интереса, ничего не хочется делать

⇒ Упадок сил, усталость, не хватает сил даже на самые простые действия

⇒ Душевная боль, тоска, тревога, отчаяние, ощущение безысходности

⇒ Потеря смысла жизни, суицидальные мысли

Для записи к профессиональному психологу в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3 

Получить помощь психолога при депрессии

Какую помощь Вам окажет психолог?

Психолог при депрессии поможет разобраться с причинами депрессивного расстройства и даст рекомендации по лечению депрессии. В случае нетяжелого депрессивного состояния обычно хватает помощи психолога. Помощь психолога при депрессии необходима для того, чтобы устранить ее психологические причины. В случае клинической депрессии психолог может порекомендовать обратиться к психиатру для дополнения психотерапевтического лечения медикаментозным.

Сколько консультаций может потребоваться?

Количество консультаций зависит от причин депрессивного состояния, а также от тяжести и длительности симптомов. Чем дольше человек находится в депрессивном состоянии, тем больше консультаций потребуется для того, чтобы изменить психическое состояние и проработать причины депрессии. При нетяжелых формах депрессивного расстройства может потребоваться от 3 до 5 консультаций. При затяжной депрессивном расстройстве длительностью от 1 года и больше, психологическая помощь при депрессии может занять от 5 до 10 консультаций.

Статьи по теме «Депрессия и апатия»

⇒  Причины депрессии

Существует две основные причины депрессивного расстройства: психологическая и физиологическая.

• Психологические причины: травмирующее событие, затяжной стресс, физическое и психическое истощение, неудовлетворенность своей жизнью
• Физиологические причины: соматические заболевания, гормональный дисбаланс

Депрессивное состояние может быть обусловлено только психологическими причинами. Такого рода депрессивные расстройства называются психогенными или реактивными. Они возникают как защитная реакция психики на травмирующую ситуацию, например на развод, расставание, потерю близкого человека, увольнение и т.п. 

⇒  Как победить депрессию

Для того, чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо понимать его причины. Причины депрессивного расстройства могут быть психологические и физиологические. Справиться с психологическими причинами Вы можете самостоятельно, если их осознаете, либо обратиться за помощью к психологу. Что касается физиологических причин, то здесь необходимо обратиться к врачу для диагностики заболеваний, которые могут вызывать депрессивное состояние. Если никаких заболеваний, вызывающих депрессию, у Вас не обнаружено, то для назначения медикаментозного лечения депрессивного расстройства нужно обратиться к врачу-психиатру. Однако, если Ваше депрессивное расстройство носит чисто психологическую природу, то работы с психологом будет достаточно для того, чтобы избавиться от этого болезненного состояния. Психологические причины обычно связаны с различными тягостными событиями в жизни, истощением организма из-за стресса и недостаточного отдыха, неудовлетворенностью жизнью.

⇒  Хроническая депрессия

Хроническое депрессивное расстройство длится более 2х лет и имеет следующие симптомы:

• апатия, подавленность, ничего особо не радует и не интересует
• снижение мыслительной и двигательной активности
• высокая тревожность, страхи, негативное мышление

Для лечения хронического депрессивного расстройства применяют лекарства (антидепрессанты) и психотерапию. Медикаменты помогают восстановить биохимический дисбаланс в головном мозге, возникающий при депрессивном расстройстве. Психолог помогает справиться с психологическими составляющими депрессии.

⇒  Как побороть апатию

Апатия – это состояние безразличия, когда у человека отсутствует стремление к какой-либо деятельности. Апатия может быть предохранительным механизмом, сигнализирующем о перенапряжении психики. В таком случае бывает достаточно дать организму отдохнуть и восстановиться.

Однако, бывает, что отдых не помогает избавиться от апатии. Такая апатия обычно длится от 2х недель и более и может быть признаком депрессивного расстройства. В этом случае помимо апатии, как правило, есть и другие признаки депрессивного состояния, такие как подавленное настроение, отсутствие радости жизни, упадок сил. Если апатия — признак депрессивного расстройства, то нужно разобраться в причинах расстройства. Причины могут быть как психологические, так и биологические. Понять и устранить психологические причины депрессии поможет психолог.

Отзывы клиентов о помощи психолога при депрессии:

⇒ У меня всю жизнь, сколько себя помню, всегда были проблемы с хорошим настроением. Но совсем в молодости плохое настроение надолго не затягивалось. Примерно с лет 25 эпизоды упаднического настроение стали все более длительными и тяжелыми для меня. Промучившись несколько лет, обратилась к психиатру, пропила несколько курсов антидепрессантов. На какое-то время настроение выравнивалось, становилось просто ровным, но после прекращения лечения все возвращалось на круги своя. Мой последний психиатр посоветовал обратиться также к психологу, чтобы разобраться с психологическими причинами и устранить их. По его рекомендации и пошла к Марии, как специалисту, который оказывает помощь при депрессии. Очень рада, что попала к такому грамотному психологу. Мария мне очень помогла. Наконец то я начала осознавать, откуда берется мое депрессивное состояние и что именно его запускает.  Занималась с Марией около 3 месяцев. С ее помощью удалось многое поменять в своем  характере. Тяжелые депрессивные состояния вообще прошли. Настроение иногда конечно портится, но это уже по любому не депрессия! Рекомендую Марию всем друзьям по несчастью, кто тоже долго мучается с депрессией.

⇒ Я всегда был жизнерадостным человеком и апатии никогда не испытывал, наоборот вел очень активный образ жизни и жалел, что в сутках всего 24 часа, так много всего хотелось сделать. После многих лет такой активной жизни, вдруг стал чувствовать упадок сил, отсутствие энергии и каких-либо желаний. Сначала думал, что лень на меня напала, пытался с ней бороться. Первое время получалось, но потом не оставалось сил даже с ленью бороться. Выходные все лежал дома, ничего не хотелось. Стал еле еле вытаскивать себя на работу. Понял, что что-то не то со мной твориться. Знакомая порекомендовала обратиться к психологу. Я долго сопротивлялся, но потом понял, что без профессиональной помощи не обойтись мне.  Очень доволен, что попал именно к Марии. Она действительно профессионал, по крайней мере по части лечения депрессии и апатии уж точно. Мария помогла мне понять причины моего состояния и выйти из него! Благодарен Марии за ее помощь. 

⇒ Пришла к Марии по совету сестры, которая также занималась с Марией, когда заболела депрессией. У меня депрессия случилась после развода, причем не сразу, а через какое-то время. Честно говоря, я даже не связывала это состояние с разводом, т.к. была уже морально готова к нему. Но оказалось, что я просто неосознанно подавляла свои настоящие чувства и переживания, что и привело к депрессии. Очень признательна Марии за ее помощь! Сестра говорила, что может придется еще принимать лекарства, но благодаря Марии удалось выйти из депрессии без препаратов.  

Другие отзывы Вы можете почитать в разделе «Отзывы»

Для записи к частному психологу в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3 

Не уверены, поможет ли Вам психолог при депрессии?

Задайте мне вопрос по Вашей теме и получите бесплатный ответ на Ваш мейл с течение суток:

Задать вопрос психологу бесплатно

 

Об эффективности психотерапии при депрессии

Современные исследования весьма убедительно доказывают, что когнитивно-поведенческая и интерперсональная психотерапия помогает эффективно лечить легкие и умеренно выраженные депрессивные расстройства. Простыми словами, психотерапия помогает при депрессии, и если вам попался хороший психотерапевт, то очень высока вероятность, что вы сможете постепенно избавиться от своей депрессии, которая мешает жить полноценной жизнью.

Может ли быть психотерапия основным методом лечения депрессии

В настоящее время депрессивные расстройства лечат в большинстве своем фармакотерапией, во многом благодаря и тому, что в свое время исследования о влиянии препаратов на депрессивные расстройства достаточно хорошо финансировались. С исследованиями о влиянии психотерапии на депрессию дело обстоит далеко не так же хорошо, но уже проводились достаточно важные исследования, демонстрирующие весьма высокую эффективность в лечении депрессии методами психотерапии.

Так, было замечено, что при применении когнитивно-поведенческой психотерапии и интерперсональной психотерапии наблюдалась такая же ремиссия, что и в случае с фармакотерапией. Достоверно установлено, что у когнитивно-поведенческой психотерапии лучше удается улучшать настроение пациентов, устранять «деморализацию». Таким образом, методы психотерапии являются эффективной профилактикой рецидива и возврата симптомов депрессивных расстройств, и это доказано уже сейчас. Психотерапия при лечении депрессии как основной лечебный метод показывает куда более высокую эффективность, чем, когда психотерапия применяется лишь как поддерживающая терапия.

Чем различаются между собой психотерапевтические методы в плане эффективности

Когнитивная, поведенческая и интерперсональная формы психотерапии на данный момент изучены лучшего всего. Задача поведенческой психотерапии заключается в том, чтобы обеспечивать планирование пациентами приятной для них деятельности и предотвращение неприятных занятий, которые могут вызвать болезненную реакцию. Когнитивная психотерапия призвана корректировать мыслительные искажения депрессивной природы, лежащие в основе болезненных переживаний, мешающие потенциальной полезной активности человека. Методы когнитивной и поведенческой психотерапии зачастую комбинируются и дополнят друг друга.

В свою очередь, интерперсональная психотерапия должна связывать настроение и социальные ситуации или жизненные обстоятельства, а также обучать социальным навыкам. Особых отличий в плане влияния различных методов психотерапии на пациентов с депрессивными расстройствами замечено не было. Разве что можно сказать, что у пациентов, у которых присутствует сниженная концентрация внимания, происходит более лучшая реакция на методы интерперсональной психотерапии, а улучшить социальные навыки лучше получается с применением когнитивно-поведенческой психотерапии.

Преимущества психотерапии при депрессии

Опубликованные в Америке, Великобритании и Канаде практические руководства говорят о том, что методы когнитивно-поведенческой и интерперсональной психотерапии имеют не меньшую эффективность, чем антидепрессанты, применяющиеся в рамках купирующей и поддерживающей терапии. Однако важно заметить, что у психотерапии нет недостатков фармакотерапии – лекарственные взаимодействия, побочные эффекты и риск развития мании при биполярном депрессивном расстройстве исключаются или снижаются до минимума. Кроме того, антидепрессанты нередко положительно влияют на стрессовые факторы социального характера – например, семейные ссоры и конфликты, которые представляют собой потенциальную провокацию к восстановлению депрессивных эпизодов.

Методы психотерапии обладают потенциальными преимуществами при работе с женщинами в период беременности и кормления. Психотерапию лучше переносят подростки. Да, медикаменты работают быстрее психотерапевтических методов, и их легче назначать большому количеству пациентов, однако риски у фармакотерапии также велики, и этого нельзя не учитывать.

Особенности проведения психотерапии

В настоящее время методы когнитивно-поведенческой и интерперсональной психотерапии являются частью национальных и профессиональных стандартов лечения депрессии. Достигнуть максимальный эффект в борьбе с депрессивными расстройствами можно при соблюдении определенных условий. В частности, нужно адаптировать психотерапию к разным культурам и направить на конкретные нужды и уязвимые участки представителей данных культур. Важно заметить, что психотерапия не используется в лечении депрессии, где присутствуют психотические симптомы, а также в качестве монотерапии биполярного расстройства. Пациенты, страдающие от тяжелой депрессии, чересчур истощены, чтобы посещать занятия психотерапией.

Комбинированное лечение антидепрессантами и психотерапией

Есть определенные основания считать комбинированную терапию (сочетание антидепрессантов и сеансов психотерапии) более эффективной, чем применение одной лишь фармакотерапии. Особенно хочется отнести это к лечению рекуррентной депрессии. Отталкиваясь на экономические соображения, комбинированную терапию лучше всего применять для пациентов с депрессией, которая сочетается также с иными заболеваниями, при наличии, например, высокого суицидального риска.

В качестве итога можно сказать, что методы когнитивно-поведенческой и интерперсональной психотерапии при условии легкого и умеренно выраженного депрессивного расстройства составляют эффективную альтернативу и фактор потенцирующего действия антидепрессантов. Исходя из данных контролируемых исследований, можно обнаружить эффективных методов психотерапии как купирующего и поддерживающего лечения. Психотерапия в лечении депрессии эффективна не только в случае изолированного использования, но и в комплексе с иными видами лечения, включая антидепрессанты.

В центре психологических услуг «Территория личности» работает целая команда специалистов, и квалифицированный психолог-психотерапевт сможет оказать практическую помощь людям с депрессивными расстройствами в той или иной мере.

Депрессия и как психотерапия и другие методы лечения могут помочь людям выздороветь

Каждому иногда бывает грустно или «грустно». Также совершенно нормально горевать из-за неприятного жизненного опыта, такого как серьезная болезнь, смерть в семье, потеря работы или развод. Но для большинства людей эти чувства горя и печали имеют тенденцию уменьшаться с течением времени.

Однако, если у человека чувство печали длится две недели или дольше и если оно мешает повседневной деятельности, может происходить что-то более серьезное, чем «ощущение грусти».

Депрессивные люди склонны чувствовать себя беспомощными и безнадежными и винят себя за эти чувства. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут быть подавлены и истощены и могут перестать участвовать в своей повседневной деятельности. Они могут уйти от семьи и друзей. У некоторых могут даже возникать мысли о смерти или самоубийстве.

На этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторая депрессия вызвана изменениями в химическом составе тела, которые влияют на настроение и мыслительные процессы.Биологические факторы также могут вызывать депрессию. В других случаях депрессия является признаком того, что определенные психические и эмоциональные аспекты жизни человека не сбалансированы. Например, значительные жизненные перемены и жизненные стрессы, такие как смерть любимого человека, могут вызвать депрессивный эпизод.

Да, может. Депрессия человека хорошо поддается лечению, если ему или ей оказывается компетентная помощь. Для людей, подозревающих, что они или их члены могут страдать от депрессии, крайне важно обратиться за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, который имеет подготовку и опыт помощи людям в восстановлении после депрессии.Проще говоря, люди с депрессией, которые не обращаются за помощью, страдают напрасно. Невыраженные чувства и беспокойства, сопровождаемые чувством изоляции, могут усугубить депрессию; поэтому важность получения соответствующей помощи невозможно переоценить.

Несколько подходов к психотерапии, включая когнитивно-поведенческий, межличностный и психодинамический, помогают депрессивным людям выздороветь. Психотерапия дает людям возможность определить факторы, способствующие их депрессии, и эффективно бороться с психологическими, поведенческими, межличностными и ситуативными причинами.Квалифицированные терапевты могут работать с депрессивными людьми по телефонам:

Определите жизненные проблемы, которые способствуют их депрессии, и помогите им понять, какие аспекты этих проблем они могут решить или улучшить

Квалифицированный терапевт может помочь пациентам с депрессией определить варианты будущего и поставить реалистичные цели, которые позволят им улучшить свое психическое и эмоциональное благополучие. Терапевты также помогают людям определить, как они успешно справлялись с подобными чувствами, если в прошлом у них была депрессия.

Определите негативные или искаженные модели мышления, которые способствуют чувству безнадежности и беспомощности, которые сопровождают депрессию

Например, депрессивные люди могут иметь тенденцию к чрезмерному обобщению, то есть думать об обстоятельствах в терминах «всегда» или «никогда». Они также могут принимать события лично. Обученный и компетентный терапевт может помочь воспитать более позитивный взгляд на жизнь.

Изучите другие усвоенные мысли и модели поведения, которые создают проблемы и способствуют депрессии

Например, терапевты могут помочь людям с депрессией понять и улучшить модели взаимодействия с другими людьми, которые способствуют их депрессии.

Помогите людям обрести чувство контроля и получить удовольствие от жизни

Психотерапия помогает людям видеть выбор, а также постепенно возвращать приятные, приносящие удовлетворение занятия в свою жизнь.

Один эпизод депрессии значительно увеличивает риск повторного эпизода. Есть некоторые свидетельства того, что продолжающаяся психотерапия может уменьшить вероятность будущих эпизодов или снизить их интенсивность. Через терапию люди могут научиться навыкам, позволяющим избежать ненужных страданий от последующих приступов депрессии.

Как еще терапевты помогают людям, находящимся в депрессии, и их близким?

Поддержка и участие семьи и друзей могут сыграть решающую роль в помощи человеку, находящемуся в депрессии. Лица, входящие в «систему поддержки», могут помочь, побуждая близкого человека, находящегося в депрессии, придерживаться лечения и практиковать методы преодоления трудностей и навыки решения проблем, которые он или она изучает с помощью психотерапии.

Жизнь с депрессивным человеком может быть очень сложной и стрессовой для членов семьи и друзей.Боль от наблюдения за тем, как любимый человек страдает от депрессии, может вызвать чувство беспомощности и потери. Семейная или супружеская терапия может быть полезной для сближения всех людей, страдающих депрессией, и помочь им узнать эффективные способы справиться вместе. Этот тип психотерапии также может предоставить хорошую возможность людям, которые никогда не испытывали депрессии, узнать о ней больше и определить конструктивные способы поддержки любимого человека, который страдает от депрессии.

Лекарства могут быть очень полезны для уменьшения симптомов депрессии у некоторых людей, особенно в случаях умеренной и тяжелой депрессии. Часто лучшим курсом лечения является сочетание психотерапии и лекарств. Однако, учитывая возможные побочные эффекты, любое использование лекарств требует тщательного наблюдения со стороны врача, выписывающего лекарства.

Некоторые депрессивные люди могут предпочесть психотерапию лекарствам, особенно если их депрессия не тяжелая.Путем тщательной оценки лицензированный и обученный специалист в области психического здоровья может помочь дать рекомендации по эффективному курсу лечения депрессии.

Депрессия может серьезно повлиять на способность человека функционировать в повседневных ситуациях. Но перспективы выздоровления у людей, страдающих депрессией, которые обращаются за профессиональной помощью, очень хорошие. Работая с квалифицированным и опытным терапевтом, люди, страдающие депрессией, могут помочь восстановить контроль над своей жизнью.

Что лучше психиатра или психолога от депрессии?

Если у вас симптомы депрессии и вы обращаетесь за медицинской помощью, может быть сложно точно знать, куда идти. Психиатры и психологи лечат пациентов с депрессией, но существуют различия в их образовании, опыте и подходах к лечению психических заболеваний, которые следует учитывать, прежде чем обращаться к врачу. Если вам интересно, что лучше для пациентов, страдающих депрессией, — психиатр или психолог, вот что вам нужно знать:

Кто такой психиатр?

Психиатры — это врачи, окончившие медицинский институт, прошедшие год медицинской интернатуры и трехлетнюю резидентуру по оценке и лечению психических расстройств.Работая в частных клиниках, больницах, университетских медицинских центрах, тюрьмах, реабилитационных центрах и многих других местах, психиатры обычно лечат пациентов с психическими расстройствами, требующими лекарств, включая большую депрессию, тревожные расстройства, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и шизофрению. Психиатры обычно ставят диагноз, используя психологические тесты и индивидуальные оценки, а также проводят лабораторные тесты, чтобы исключить любую физическую причину симптомов. Лечение может включать психотерапию, прием лекарств или их комбинацию, и лечение будет корректироваться в соответствии с наблюдениями и результатами.

Кто такой психолог?

Психологи имеют докторскую степень в области психологии и обычно проходят двухлетнюю интернатуру, но они не врачи и не могут назначать лекарства от психических расстройств. Психологи работают в тех же условиях, что и психиатры, и используют психотерапию и когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь пациентам понять свои симптомы и научиться управлять ими. При лечении детей психологи часто используют игровую терапию, чтобы понять, наблюдая за поведением и образцами.

Психолог или психиатр по лечению депрессии

Различия в лечении психиатров и психологов

И психиатры, и психологи полагаются на психотерапию — разговаривая с пациентами об их проблемах — чтобы помочь диагностировать психические расстройства, но подходы к лечению у них различаются. Психиатры используют медицинский подход, сосредотачиваясь на биологических аспектах психического заболевания и используя лекарства для лечения симптомов. Психиатры также рассматривают полный анамнез пациента, чтобы исключить физические условия как источник проблем с психическим здоровьем — например, заболевания щитовидной железы могут иметь симптомы, похожие на симптомы депрессии.Психологи, с другой стороны, больше сосредотачиваются на мышлении и поведении и пытаются отследить закономерности в жизни пациента, которые могут вызывать или способствовать их симптомам.

К кому вы должны обратиться, чтобы вылечить свою депрессию?

Тип психиатра, которого вы встретите, будет зависеть от множества факторов, от тяжести вашего заболевания до ваших предпочтений в лечении депрессии. При тяжелой депрессии психиатр сможет исключить любые другие заболевания и прописать лекарства, которые можно настроить и точно настроить в соответствии с вашими конкретными потребностями.Однако, если вы переживаете трудное время и хотите работать над более глубоким пониманием своих мыслей и поведения, психолог может помочь вам работать над проблемами на постоянной основе, и лекарства могут не понадобиться. В некоторых случаях полезно посещать и психиатра, и психолога, когда психолог предлагает регулярные сеансы терапии, а психиатр принимает лекарства. Какого бы специалиста вы ни выбрали, важно убедиться, что у него есть обширный опыт лечения депрессии, а также подход и манера лечения, позволяющие вам чувствовать себя комфортно.Если вы не «общаетесь» с психиатром или психологом, вполне допустимо попробовать кого-нибудь еще, пока вы этого не сделаете.

Лечение депрессии в Сан-Диего

Если вы ищете психиатра или психолога для диагностики и лечения депрессии, мы можем помочь. В Pacific Health Systems в Сан-Диего мы применяем целостный подход к диагностике депрессии и разрабатываем индивидуальные планы лечения для каждого человека. Чтобы получить дополнительную информацию о наших разнообразных вариантах лечения депрессии или назначить консультацию, заполните нашу контактную форму или позвоните нам по телефону (619) 267-9257.

Может ли психологическая помощь при депрессии?

Депрессия — серьезное расстройство настроения, по оценкам, у 17 миллионов взрослых американцев за последний год был хотя бы один серьезный депрессивный эпизод. Это может повлиять на то, как вы думаете, чувствуете, взаимодействуете с людьми и ведете повседневную жизнь. Это может вызвать чувство печали и потерю интереса или удовольствия от того, что вам когда-то нравилось. Подавить депрессию может любой человек, и это может произойти в любом возрасте, но часто она начинается во взрослом возрасте.

Хорошая новость заключается в том, что депрессия хорошо поддается лечению: по сообщениям, от 80% до 90% людей в конечном итоге хорошо реагируют на лечение.Одна из причин, по которой депрессия так хорошо поддается лечению, заключается в том, что улучшения можно найти с помощью лекарств, психотерапии или их комбинации. Поиск подходящего психотерапевта, который может помочь вам понять и проработать основные причины депрессии, а также разработать стратегии выживания, чтобы справиться с симптомами, часто является первым шагом к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

Типы депрессии

Для диагностики депрессии требуется процесс оценки с участием врача или специалиста в области психического здоровья.В целом, чтобы диагностировать депрессию, симптомы должны присутствовать не менее двух недель.

Согласно DSM-5, существует несколько типов депрессивных расстройств, включая, помимо прочего, большое депрессивное расстройство и стойкое депрессивное расстройство. Существуют также признаки большого депрессивного расстройства, такие как большой депрессивный порядок с сезонным характером (ранее известный как сезонное аффективное расстройство) или большая депрессия с послеродовым началом (часто известная как послеродовая депрессия).

Лечение депрессии

Депрессию часто лечат лекарствами, называемыми антидепрессантами, терапией или их комбинацией. Доступно несколько типов антидепрессантов. Поиск подходящего для вас может занять некоторое время, поэтому тесное сотрудничество с врачом в это время имеет решающее значение. Даже с правильными лекарствами часто требуется некоторое время, чтобы заметить улучшение самочувствия.

Лечение депрессии с помощью терапии или психотерапии оказалось полезным как в краткосрочных, так и в долгосрочных случаях депрессии.Как и в случае с лекарствами, существуют различные формы терапии и специалисты на выбор. Некоторые из наиболее распространенных научно-обоснованных подходов включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию (ИПТ), психодинамическую психотерапию и терапию, направленную на решение проблем.

Консультации и психотерапия

Лечение депрессии с помощью «разговорной терапии» часто является первым шагом к депрессии от легкой до умеренной. Многие специалисты идут этим путем, прежде чем пробовать лекарства. Если депрессия более тяжелая, часто требуются лекарства, и одновременно может применяться комбинация терапии и лекарств.Прежде чем двигаться дальше, важно понять разницу между консультированием и психотерапией.

Термины «психотерапия» и «консультирование» часто используются как синонимы. Хотя эти два понятия очень похожи, важно отметить, что иногда психотерапия с лицензированным психологом или психиатром (MD) считается более долгосрочным подходом, который фокусируется на депрессии и более глубоких проблемах, которые значительно влияют на вашу жизнь. С другой стороны, консультирование рассматривается скорее как краткосрочная терапия, которая может больше фокусироваться на легких и умеренных симптомах, а также на внешнем функционировании и поведении.

Консультации при депрессии

Продолжительность и тяжесть симптомов и эпизодов депрессии часто определяют тип терапии. Если вы длительное время находитесь в депрессии и симптомы серьезны, может потребоваться работа с психиатром или психологом (PsyD), поскольку они больше занимаются проблемами прошлого, которые могут быть глубоко укоренены в ваших нынешних чувствах. Но если симптомы депрессии появились недавно или не так серьезны, может оказаться полезным консультирование с терапевтом.

Во время консультирования терапевт будет использовать «разговорную терапию», чтобы помочь вам понять и проработать проблемы, которые негативно влияют на вашу жизнь. Их роль — слушать, давать обратную связь и работать с вами над разработкой стратегий, позволяющих справиться с ситуацией. Они также будут оценивать ваш прогресс и соответственно корректировать занятия. Вас могут попросить сделать домашнее задание, которое расширяет знания, полученные на консультациях. Часто это делается в форме отслеживания настроения и чувств.

Консультации при депрессии больше фокусируются на нынешних мыслях, чувствах и поведении, а также на том, как эти вещи влияют на вашу жизнь в настоящее время.Вот почему КПТ стала полезной моделью для использования на консультациях.

С помощью КПТ терапевт может помочь вам изменить негативное мышление, которое может усугубить симптомы депрессии. Основное внимание уделяется достижению цели, при этом вы, пациент, играете активную роль.

Поскольку КПТ обычно считается краткосрочной терапией, она часто является лучшим выбором для терапевтов при работе с легкими и умеренными случаями депрессии, которые могут не нуждаться в долгосрочной углубленной психотерапии. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что КПТ хорошо помогает при консультировании при депрессии.Также доказано, что он снижает частоту рецидивов или рецидивов депрессии после прекращения консультирования.

Межличностная терапия (IPT) — это еще один кратковременный или краткосрочный метод, используемый при консультировании по поводу депрессии, который фокусируется на межличностном конфликте и плохой социальной поддержке, что может привести к чувству депрессии. Этот вид терапии может помочь вам лучше общаться и решить проблемы, которые усугубляют симптомы депрессии. Данные свидетельствуют о том, что ИПТ эффективна при лечении депрессии в острой форме и может помочь предотвратить новые депрессивные расстройства.

Другие варианты лечения

Есть также некоторые другие методы лечения, которые стоит рассмотреть. В более тяжелых и рефрактерных случаях депрессии может быть полезна электросудорожная терапия (ЭСТ). Существуют также дополнительные и альтернативные подходы, которые могут дать дополнительные преимущества.

Как найти консультанта

Поиск подходящего консультанта, психолога или эксперта по психическому здоровью может занять некоторое время. Когда дело доходит до консультирования по поводу депрессии, отношения между пациентом и консультантом являются ключом к успеху терапии.Важно быть терпеливым и открытым для процесса. Вы можете обнаружить, что вам нужно встретиться с несколькими людьми, прежде чем найти кого-то, с кем вы сможете создать лучший рабочий союз.

Если вы не знаете, где искать, лучше всего начать с врача. Вы также можете обратиться в любое более крупное психиатрическое учреждение в вашем районе. Хотя они могут не предлагать необходимые вам услуги, они, скорее всего, знают о консультантах поблизости от вашего места жительства, которые проводят лечение депрессии.

Наконец, потратьте некоторое время на изучение экспертов в вашей области.Зайдите в Интернет и прочтите их биографии. Отправьте электронное письмо с просьбой предоставить дополнительную информацию о предпочтительных формах лечения и о том, как они взаимодействуют с клиентами. Многие терапевты предлагают бесплатный вводный сеанс, чтобы узнать, подходит ли он. Узнайте, предлагают ли они бесплатную пробную сессию, и попробуйте.

Еще одна форма консультирования, которую следует учитывать, особенно при более легких формах депрессии, — это онлайн-терапия. Популярность онлайн-терапии возросла за последние несколько лет и значительно ускорилась в условиях нынешней пандемии.

Интернет-ресурсы и приложения, такие как Talkspace, предлагают поддержку через настольное или мобильное приложение с различными услугами, включая индивидуальные сеансы и другие ресурсы по психическому здоровью, которые могут помочь вам справиться с проблемами, связанными с депрессией, а также придумать и практиковать стратегии преодоления.

Слово Verywell

Жизнь с депрессией временами может казаться подавляющей. Работа со специалистом по психическому здоровью в терапевтических отношениях дает вам безопасную среду для выявления мыслей, чувств и моделей поведения, которые способствуют возникновению ваших симптомов.Консультации также могут помочь вам освоить новые навыки и методы преодоления трудностей, чтобы лучше справляться с симптомами.

Краткосрочное консультирование, которое обычно длится менее шести месяцев, часто подходит для лечения депрессии от легкой до умеренной. Если вы чувствуете, что вам может помочь консультирование от депрессии, поговорите со своим врачом о направлении к специалисту. Найти человека, которому вы доверяете и которому комфортно открываться, имеет решающее значение для успеха процесса консультирования.

Как выбрать при депрессии и тревоге?

Вы думаете, что у вас депрессия.Последние несколько недель ты был вялым. Вы мало едите — а спите еще меньше. У вас может не хватать энергии для того, что вам обычно нравится делать. Вы можете не беспокоиться о том, чтобы отвечать на телефонные звонки обеспокоенных друзей и родственников. Это могут быть симптомы депрессии.

Вы также можете ощущать признаки нервозности, чувство опасности или паники, и вам может быть сложно думать о чем-либо, кроме ваших текущих забот. Это могут быть симптомы тревоги, они могут сдерживать вас и мешать социальному взаимодействию.

Независимо от того, подозреваете ли вы, что страдаете от депрессии или беспокойства, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.

Вы можете спросить: «С каким специалистом мне следует проконсультироваться, если я думаю, что у меня депрессия и / или беспокойство?» Психолог или психиатр? А в чем разница? »

Психолог против психиатра

При определении того, какой поставщик медицинских услуг может удовлетворить ваши потребности в области психического здоровья, важно понимать, какие услуги и методы лечения предлагает каждый специалист.Психиатры и психологи — не единственные медицинские работники, которые могут помочь с тревожными расстройствами и депрессией — медицинские работники, практикующие медсестры и другие могут также помочь.

Психологи

По данным Американской психологической ассоциации, клинический психолог оказывает психиатрическую помощь, специализируясь на изучении поведения и психических процессов. Психологи работают с когнитивными процессами, эмоциональным поведением и помогают пациентам интегрировать навыки для улучшения взаимодействия в их личной социальной среде.

Психологи могут диагностировать психические расстройства, поведенческие проблемы и нарушения обучаемости. Они определяют и проводят лечение с помощью психотерапии (также известной как разговорная терапия), чтобы помочь людям с депрессией или тревогой. Во время сеансов терапии психологи работают над тем, чтобы добраться до корня психических расстройств .

В отличие от психиатров, психологи не получают медицинской степени по лечению депрессии или тревожного расстройства. Обычно они получают степень бакалавра и ученую степень доктора философии в области психологии [Ph.D.] или доктора психологии [Psy.D.]. Они не могут назначать лекарства людям, которые обращаются за лечением.

Многие практикующие психологи проходят двухлетнюю стажировку, прежде чем получить степень доктора философии. или Psy.D., в зависимости от состояния, в котором они практикуют.

Психиатры

Подобно психологам, клинические психиатры изучают, диагностируют и лечат состояния психического здоровья, такие как депрессия, тревога, биполярное расстройство и другие. Помимо психотерапии, психиатры могут лечить психическое расстройство, выписывая лекарства.По данным Американской психиатрической ассоциации, «психиатры обладают квалификацией для оценки как психических, так и физических аспектов психологических проблем».

Люди обращаются за помощью к психиатру по многим причинам. Некоторые могут испытывать скрытое поведение, включая панические атаки, галлюцинации или мысли о самоубийстве. Чувства могут быть долговременными и никогда не исчезнуть. Некоторым людям может казаться, что повседневная жизнь искажена, а задачи невыполнимы.

Психиатры проводят различные виды лечения, включая терапию разговорами и психосоциальные вмешательства.Лечение зависит от индивидуальных потребностей пациента. Психиатры могут выполнять ряд медицинских лабораторных тестов, чтобы определить психическое состояние пациента.

Психиатры имеют право прописывать лекарства, аналогично тому, как другие врачи лечат высокое кровяное давление или диабет. Типы лекарств, которые могут вводить психиатры, могут включать:

• Антидепрессанты. Антидепрессанты можно назначать тем, у кого диагностирована депрессия, тревога и другие психические расстройства.
• Седативные и анксиолитические средства. Седативные средства и анксиолитики могут быть назначены для лечения бессонницы и беспокойства.
• Нейролептики. Нейролептики можно использовать для лечения шизофрении, биполярного расстройства или психотических симптомов.
• Стабилизаторы настроения. Стабилизаторы настроения могут быть назначены больным биполярным расстройством.
• Стимуляторы и нестимуляторы. Для лечения СДВГ обычно используются стимулирующие и нестимулирующие препараты.

Поскольку психиатры могут назначать лекарства, они могут заказывать тест GeneSight, в то время как психолог должен работать с врачом, выписывающим лекарства, например, психиатром, врачом первичного звена или практикующей медсестрой.

Как выбрать психолога или психиатра?

Выбор психиатра

Выбор провайдера — это индивидуальный и личный выбор. Некоторые люди могут захотеть обратиться к психиатру, а также к психологу; другие могут выбрать то или другое.Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о направлении, чтобы определить, к какому специалисту психиатрической помощи вам следует обратиться, исходя из вашей истории болезни и психического заболевания. Если пациент выбирает психиатра, он может просмотреть вашу медицинскую карту, чтобы понять полную картину.

Психиатр может помочь определить, может ли медикаментозное лечение помочь с какими-либо депрессивными симптомами, которые значительно влияют на ваше тело и / или способность выполнять повседневную деятельность. Если вы уже принимаете рецептурные лекарства от других заболеваний, психиатр может также рассмотреть вопрос о лекарственном взаимодействии.

На что обращать внимание на психиатра

Те, кто никогда не посещал психиатра, могут не знать, как найти психиатра, отвечающего их конкретным потребностям. При поиске психиатра следует учитывать несколько факторов:

• Ваше состояние или проблема. Психиатры лечат множество заболеваний, но некоторые из них специализируются на областях, которые могут удовлетворить ваши потребности. Возможно, вы захотите найти психиатра, который сможет лечить ваши заболевания, учитывая ваши конкретные условия и проблемы.

• Какие лекарства могут вам понадобиться, а какие нет. Вам может понадобиться психиатр для приема лекарств, а также для проведения разговорной терапии.

• Учетные данные. Выбирая для себя лучшего психиатра, возможно, вы захотите принять во внимание его квалификацию. Имеют ли они надлежащее образование, подготовку, лицензию и практический опыт? В каких областях психического здоровья они специализируются? Обязательно изучите их подходы к лечению и их философию.

Выбор психолога

«Психологи, специализирующиеся на психотерапии и других формах психологического лечения, являются высококвалифицированными специалистами, обладающими опытом в области человеческого поведения, оценки психического здоровья, диагностики и лечения, а также изменения поведения», — говорится в Американской психологической ассоциации.

Есть несколько способов найти психолога. Вы можете поговорить со своим текущим врачом, позвонить в местную психологическую ассоциацию или проконсультироваться с отделением психологии местного колледжа, чтобы найти квалифицированных практикующих.Другие места для поиска психологов, с которыми вы чувствуете себя комфортно, включают общественные центры психического здоровья, местные церкви или синагоги.

Американская психологическая ассоциация указывает, что комфорт — важный компонент в поиске психолога для вас.

«Большинство психологов согласны с тем, что важным фактором при принятии решения о том, следует ли работать с конкретным психологом, после того, как будут установлены полномочия и компетентность психолога, является ваш уровень личного комфорта с этим психологом», — говорится в статье.«Хорошие отношения с психологом имеют решающее значение».

Важно отметить, что может потребоваться несколько встреч или сеансов с несколькими психологами, прежде чем вы найдете наиболее подходящего для вас.

В статье в журнале Forbes Мэриан Маргулис, доктор философии, психолог из Нью-Йорка и кандидат психоанализа в Институте психоаналитического образования Медицинского центра Нью-Йоркского университета, сказала: «Если вы не понимаете причину боль, вы по сути прикованы к прошлому.Психотерапия доходит до корней ».

Маргулис также отметила, что «пора начинать говорить о чувствах как можно раньше».

Обращение к психиатру или психологу может дать вам необходимую помощь в борьбе с симптомами и борьбой с депрессией и тревогой.

Начало работы: разговорная терапия при депрессии

Многие исследования показали, что разговорная терапия, или психотерапия, может помочь в лечении депрессии. Разговорная терапия может помочь вам узнать о своей депрессии и найти способы справиться с симптомами.

«Разговорная терапия может дать вам навыки, которые помогут справиться с депрессией, поэтому для многих людей это очень важный опыт», — говорит Ларри Кристенсен, доктор философии, профессор психологии Университета Южной Алабамы в Мобил. «Это делает его эффективным в течение длительного периода времени».

Если у вас депрессия от легкой до умеренной, разговорная терапия может быть всем, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше. Но если у вас более серьезная депрессия, вам могут помочь лекарства в дополнение к разговорной терапии. Вот несколько советов для начала.

Какой тип разговорной терапии лучше всего подходит для депрессии?

Есть много разных видов разговорной терапии. Два наиболее часто используемых метода лечения депрессии — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная терапия. КПТ фокусируется на том, как негативные образы мышления могут влиять на ваше настроение. Психотерапевт поможет вам научиться вносить позитивные изменения в свои мысли и поведение. Межличностная терапия фокусируется на том, как вы относитесь к другим, и помогает вам внести позитивные изменения в ваши личные отношения.Оба типа терапии могут быть эффективными при лечении депрессии.

К какому терапевту мне следует обратиться при депрессии?

Разные специалисты по психическому здоровью предлагают беседу:

• Психиатры. Психиатр — это врач, занимающийся лечением психических заболеваний. В то время как некоторые психиатры принимают пациентов только для прописывания лекарств, другие также проводят терапевтические беседы. В большинстве штатов психиатры — единственные специалисты в области психического здоровья, которые могут назначать лекарства.
• Психологи. Психолог может помочь вам научиться справляться с депрессией и научит справляться с ней.
• Социальные работники, консультанты или терапевты. Эти специалисты в области психического здоровья также могут помочь вам научиться справляться с депрессией и научат вас навыкам справляться с ней.

Независимо от типа психотерапевта, ищите того, с кем вам будет комфортно разговаривать. «Уровень вашего комфорта при общении с терапевтом намного важнее, чем степень его образования», — говорит Эрик Эндлих, доктор философии, клинический психолог из Бостона.«Терапия обычно намного более успешна, если вам нравится ваш терапевт и у вас хорошие отношения с этим человеком».

Как найти терапевта

Если вам нужна помощь в поиске терапевта, попробуйте следующие предложения:

• Спросите семью и друзей. Скорее всего, кто-то из вашей семьи или друзей посещал терапевта. Спросите совета у тех, кому вы доверяете. Если терапевт, к которому вы обращаетесь, не может вас видеть, спросите, могут ли они порекомендовать другого терапевта.
• Спросите своего врача. Вероятно, у вашего врача есть направления к специалистам по психическому здоровью в вашем районе.
• Спросите у своего духовенства. Большинство священнослужителей смогут предоставить вам направления к поставщикам психиатрических услуг.
• Обратитесь к своей программе помощи сотрудникам (EAP). Если вы работаете в крупной компании, ваш EAP может предоставить направление.
• Уточните в своей страховой компании. Если у вас есть страховка, ваша страховая компания, скорее всего, имеет список терапевтов в своей сети.

Назначение встречи с терапевтом

После того, как вы наберете несколько имен, позвоните по крайней мере двум терапевтам и поговорите с ними о своей ситуации. Не стесняйтесь задавать им вопросы об их опыте борьбы с депрессией и их подходе к лечению. Если вам нравится то, что вы слышите, назначьте встречу. Но не думайте, что вам нужно связываться с первым терапевтом, с которым вы разговариваете, или даже с первым, с которым вы встречаетесь.

«Когда вы ищете терапевта, важно сделать несколько сравнительных покупок», — говорит Эндлих WebMD.«Если вы не думаете, что терапевт вам подходит, поищите кого-нибудь другого. Очень важно чувствовать себя комфортно и подбирать подходящую фигуру, а для этого может потребоваться несколько телефонных звонков или визитов «.

Чего ожидать от сеанса терапии

На первом сеансе будьте готовы рассказать терапевту о своей депрессии и о том, что побудило вас обратиться за помощью. Возможно, будет полезно подумать о том, чего бы вы хотели добиться от терапии. Например, вы ищете способы улучшить личные отношения или надеетесь поставить перед собой цели и внести изменения? Полезно как можно более откровенно рассказывать терапевту о своей депрессии и целях лечения.

Выслушав вашу ситуацию, терапевт должен сказать вам, какой вид лечения он рекомендует, и составить для вас план лечения. Если терапевт считает, что вам могут помочь лекарства, он может порекомендовать вам также встретиться с психиатром или врачом.

Когда я почувствую себя лучше от разговорной терапии?

Возможно, вы не сразу почувствуете себя лучше после разговорной терапии, но со временем вы должны начать замечать некоторые улучшения. Вы можете заметить, что отношения становятся проще или ваше общее настроение улучшилось.Или вы можете почувствовать себя лучше, понимая свои чувства или действия.

Если вы не чувствуете себя лучше, поговорите со своим терапевтом. Они могут попробовать другой подход к терапии или направить вас на другие виды лечения. Или вам может быть полезно увидеться с кем-нибудь еще. Возможно, вам придется обратиться к нескольким терапевтам, чтобы подобрать подходящую терапию.

Терапия не всегда проста и иногда может быть даже болезненной, когда вы работаете с трудными проблемами. Но если вы будете придерживаться этого правила, разговорная терапия также может быть приятной и полезной — и может дать вам инструменты, необходимые для облегчения вашей депрессии.

Лечение депрессии | Ваше здоровье в памяти

Психологические процедуры

Психологические методы лечения (терапия разговорами) используются для лечения всех типов депрессии. При легкой депрессии они могут быть единственным необходимым лечением.

Лечение проводят обученные терапевты (например, психиатры, психологи или терапевты).

От депрессии работают несколько различных психологических методов лечения. К ним относятся:

• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• межличностная психотерапия
• Терапия, решающая проблемы
• краткосрочная психодинамическая терапия.

КПТ и межличностная терапия работают так же хорошо, как и лекарства для людей с легкой или умеренной депрессией.

Некоторые психологические методы лечения, такие как КПТ и когнитивная терапия, основанная на внимательности, также могут остановить возвращение депрессии после того, как вы выздоровели.

Если ваше основное лечение — психологическое лечение, его следует начать как можно скорее после того, как вам поставят диагноз депрессии.

Если вы принимаете лекарства от депрессии, ваш врач или психолог могут посоветовать вам начать психологическое лечение чуть позже.

Подробнее о психологическом лечении

Лекарства

Антидепрессанты используются для лечения умеренной и тяжелой депрессии.

Антидепрессанты могут уменьшить симптомы депрессии, такие как чувство печали, мысли о самоубийстве, усталость, плохой аппетит и проблемы со сном.

Подробнее об антидепрессантах

Мозговая стимуляция

Электросудорожная терапия (ЭСТ)

При тяжелой депрессии ЭСТ работает лучше, чем лекарства.Это безопасное и эффективное лечение.

Врачи в основном рекомендуют ЭСТ, когда кому-то не стало лучше после приема нескольких разных лекарств.

Это может быть лучшее лечение для людей с тяжелыми симптомами — например, для тех, у кого депрессия настолько сильна, что они не могут есть или пить, находятся в группе высокого риска самоубийства, страдают галлюцинациями или бредом.

Подробнее о ECT

Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция (рТМС)

rTMS работает аналогично ЭСТ, но использует магниты около головы для изменения мозговой активности.

Врачи используют его, когда лекарства или психологическое лечение не подействовали.

Люди бодрствуют во время лечения, и побочных эффектов мало.

В настоящее время он доступен только в некоторых частных больницах и клиниках.

Мне нужно будет лечь в больницу?

Большинству людей с депрессией не нужно оставаться в больнице. Обычно ваше лечение включает регулярные посещения терапевта или психолога.

Вам может потребоваться остаться в больнице, если:

• вы склонны к суициду или находитесь под угрозой физического вреда
• ты не можешь нормально есть и пить
• у вас заболевание, которое усугубляет вашу депрессию
• у вас серьезные проблемы с алкоголем или другими наркотиками
• , вам необходимо специальное стационарное лечение, такое как ЭСТ.

Подробнее о психиатрических больницах

Почему мне следует лечиться?

При эффективном лечении вы можете избавиться от депрессии и жить полноценной, приносящей удовлетворение жизнью.

Правильное лечение может вам помочь:

• выздороветь от симптомов депрессии
• жить жизнью — учеба, работа, финансы и отношения
• прекратить возвращение симптомов
• перестаньте думать о самоубийстве или членовредительстве.

Что, если мне не станет лучше?

Если ваши симптомы не улучшаются после лечения, ваш врач или психолог проверит несколько вещей, прежде чем решить, что делать.

Причины того, что не становится лучше, могут включать:

• неправильный прием лекарства (например, невозможность принимать его каждый день или прием других лекарств, которые ему мешают)
• лечение, которое вам не подходит (например, лекарства, которые вам не подходят, или психологическая терапия у психолога, который вам не подходит)
• имеющий другую проблему психического здоровья (например, тревожность или пограничное расстройство личности), а также депрессию
• депрессия, вызванная невыявленным биполярным расстройством — до 1 из 10 человек с депрессией получает диагноз биполярного расстройства
• проблемы с алкоголем или другими наркотиками.

Если вы проходите психологическое лечение в одиночку, ваш терапевт может посоветовать начать лечение.

Если вы уже принимаете лекарства, ваш врач может предложить увеличить дозу или перейти на другое лекарство.

Если хотите, вы можете спросить второе мнение у другого врача.

Как найти подходящего терапевта для лечения депрессии

Если вы в депрессии, терапевт научит вас справляться с вашими чувствами, изменить образ вашего мышления и поведение, чтобы облегчить симптомы.

Очень важно найти подходящего терапевта. Вам нужно будет открыто и честно поговорить со своим терапевтом о своих мыслях и чувствах, поэтому важно найти для вас подходящего специалиста, — говорит Райан Хоуз, доктор философии, клинический психолог и клинический профессор Фуллерской школы психологии в Пасадене. Калифорния.

Первый шаг — посмотреть на себя и определить, что вам нужно, — говорит доктор Хоус. «Спросите себя: я из тех, кому выгодно то, что кто-то говорит мне, что делать? Или мне нужен кто-то с хорошей способностью слушать и который будет говорить со мной обо всем? »- советует он.Ваш ответ скажет вам, нужен ли вам кто-то, кто будет проводить директивную или недирективную терапию.

Также подумайте, с кем вы могли бы чувствовать себя наиболее комфортно: с мужчиной или с женщиной; кто-то примерно вашего возраста, кто-то моложе или старше; кто-то с большим опытом или кто-то относительно новичок со свежими идеями. «Как только вы сузите круг поиска, вы сможете начать искать людей, которые соответствуют вашим критериям», — говорит Хоус.

Различные типы психотерапевтов и их квалификация

Несколько категорий специалистов в области психического здоровья могут выступать в качестве терапевтов для людей с депрессией.Знание различий в обучении может помочь вам сузить область поиска.

Психиатры — врачи (со степенью доктора медицины или доктора медицины), прошедшие специализированную подготовку по психическим и эмоциональным расстройствам. Они могут диагностировать, лечить и назначать лекарства от депрессии. Психиатры также могут проводить индивидуальную или групповую терапию. Филип Р. Маскин, доктор медицинских наук, профессор психиатрии и начальник отдела психиатрических консультаций Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке, советует начинать с врача, если у вас тяжелая депрессия.

Психологи имеют докторскую степень (PhD или PsyD) в области психологии. Они обладают навыками диагностики эмоциональных расстройств и проводят большую часть своего времени, предоставляя индивидуальную или групповую психотерапию, но не назначают лекарства.

Социальные работники обычно имеют степень магистра в области социальной работы (MSW) и имеют подготовку в области индивидуальной или групповой терапии.

Лицензированные профессиональные консультанты имеют степень магистра психологии (или смежной области) и обучены диагностировать и консультировать отдельных лиц или группы.

Психиатрические медсестры — дипломированные медсестры (медсестры), прошедшие подготовку в области психиатрического ухода.

Источники направления

Как вы подбираете подходящего для вас терапевта?

Вы можете начать с разговора со своим семейным врачом. Доктор Маскин говорит, что если ваш врач считает, что вам нужен специалист по психическому здоровью, он или она сможет дать вам направление. Или вы можете сказать своему обычному врачу: «Мне нужен психиатр, и вот почему», — добавляет он.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 вещей, которые психологи хотят, чтобы их пациенты делали

Вы также можете спросить, знают ли ваши друзья или члены семьи о хорошем терапевте, имеющем опыт лечения депрессии. «Личные рекомендации могут быть очень полезными, особенно если они исходят от кого-то, кто хорошо вас знает и что вам нравится», — говорит Маскин.

Вот и другие ресурсы, которые помогут вам найти терапевта для лечения депрессии:

• У вашей страховой компании , вероятно, есть пункт раскрывающегося меню, например «найти поставщика», для имен профессионалов в своей сети.

• Школы и университеты часто имеют консультационные службы, которые могут предложить направления, если они не могут помочь вам напрямую. У вас может быть доступ, если вы выпускник или преподаватель.

• Духовенство Лидеры веры часто знают специалистов в области психического здоровья, которые могут помочь. И если они знают вас, они могут порекомендовать кого-то, кто соответствует вашей личности и потребностям.

• Программы помощи сотрудникам Если они предлагаются вашим работодателем, они являются частью вашего пакета льгот.

Как проводить собеседование с потенциальными терапевтами

Когда у вас есть список, по крайней мере, из двух или трех потенциальных терапевтов, пора выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас. Прежде чем записаться на прием, позвоните каждому терапевту, чтобы получить ключевую информацию.

Вопросы, которые нужно задать:

• Вы принимаете новых пациентов?
• Какой у вас опыт лечения пациентов, страдающих депрессией?
• Где проходят сеансы терапии? По словам Маскина, у некоторых психиатров есть несколько кабинетов, где они принимают пациентов.- Их местоположение и время проведения встреч могут иметь для вас значение, — добавляет он.
• Сколько стоит терапия? Вы берете мою страховку?
• Могу я встретиться с вами перед сеансом терапии?

СВЯЗАННЫЕ: 6 вопросов, которые каждый должен задать своему терапевту

Если вы можете записаться на консультацию перед сеансом терапии, задайте терапевту более конкретные предварительные вопросы, такие как:

• Какой тип терапии будет вы рекомендуете для моих симптомов депрессии?
• Что будет включать этот вид терапии?
• Каковы преимущества и основные цели моего лечения депрессии?
• Готовы ли вы работать с другими членами моей медицинской бригады для координации моего лечения депрессии? Это особенно важно, если у вас есть терапевт, не имеющий степени доктора медицины, который будет полагаться на вашего лечащего врача при назначении лекарств.