10 причин, почему вы неудачник — Лайфхакер
1. Вы не цените время
Неудачники абсолютно не ценят своё время. Любой успешный человек скажет вам, что время — самый ценный наш ресурс. Люди, которые достигают успеха, время ставят даже выше, чем деньги. А чем занимаетесь вы? Почитали Twitter, потупили на сайте типа Fishki.net или Bash.im, полайкали фоточки в Facebook и «ВКонтакте».
А ведь вы каждый год строите планы. Каждый год вы обещаете себе, что «вот в этом-то году я буду прям пахать». И всё по-новой. Вашим планам не суждено осуществиться. Всё потому, что вы не уделяете нужное количество времени выполнению задач. Научитесь управлять своим временем, научитесь говорить «нет» — это будет неплохим шагом в сторону успеха в любой сфере вашей жизни.
2. Вы не делаете вещей, которые соответствуют вашим целям
Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности.
Рой Дисней
Аутсайдеры путают занятость с продуктивностью. Ошибочно считают, что продуктивность напрямую зависит от занятости. Поэтому неудачники берутся за всё подряд. Они принимают участие в чём угодно. В результате распыляют свои усилия в никуда. Единственное, куда они не направляют свои усилия, — это их цели и их ценности.
Запишите ваши цели и стратегию их достижения. Это поможет вам определить, куда же на самом деле нужно направлять свои усилия. «Дело тем верней свершишь, чем важней его считаешь».
3. Вы не берёте на себя ответственность
Да, ваш босс действительно козёл, и вы реально ненавидите свою работу. Но это не повод делать всё посредственно. Вам платят, чтобы вы находились на работе и чтобы вы качественно выполняли свою работу. Нужно стремиться к совершенству независимо от обстоятельств. Это называется зрелостью и мудростью. Неудачников вполне устраивают плохие оценки. И они не думают о том, чтобы стать лучше. Одно из главных правил жизни: она возвращает усилия, которые вы прилагаете.
4. Вы сами себя ограничиваете
«У меня просто всё плохо с цифрами», «Мне действительно не даются языки», «Мой мозг не способен изучать программирование», «Я недостаточно жёсткий для того, чтобы вести свой бизнес» — это всё фразы неудачников. Они сами себя ограничивают. Забудьте о том, что у вас есть ограниченный набор навыков и умений. Перестаньте думать, что все вокруг умнее вас. Это неправильный путь. Прикладывайте больше усилий, выкладывайтесь на полную. Тогда вы будете успешны.
5. Вы — мастер оправданий
Неудачники всегда ищут логичные причины своих неудач. Они ищут причины, почему им не стоило что-либо делать. И всё-таки находят их. Неудачники перебарщивают с тем, что называется «быть реалистом». Они постоянно находят оправдание своей бездеятельности. Вместо этого они могли бы просто попробовать сделать. Как только ваш мозг начинает искать оправдание, вам нужно его остановить и активизировать тот механизм, который запускает желание что-либо делать.
6. Вы не умеете общаться и обращаться с людьми
Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто ничего не может сделать для него.
Иоганн Гёте
У неудачников нет социальных навыков. «По крайней мере, я говорю честно», «Я такой, какой есть, смирись с этим» — такие фразы произносят неудачники. Неуспешные люди ведут себя высокомерно, не имея для этого оснований. Кому нравятся показушники? Вот и не будьте им! Очень легко быть милым и вежливым с тем, кто тебе нравится. А вы попробуйте вести себя хорошо с тем, от кого вы ничего не сможете получить.
Есть отличное выражение, что лучший способ проверить характер человека — это посмотреть на его поведение в очереди и на отношение к обслуживающему персоналу. Ещё один хороший способ узнать человека — посмотреть на его реакцию, когда вы испортите его вещь.
7. Вы всё откладываете на потом
Самое смешное то, что неудачники сами себя называют модным словом «прокрастинаторы». И абсолютно этого не стыдятся. Они совсем не понимают ценности времени. Их вполне устраивает жить вчерашним днём. Неудачники живут так, как будто у них в запасе есть ещё одна жизнь. Но на самом деле ни у кого нет возможности поставить жизнь на паузу или отмотать немного назад. Усвойте, что вы умираете с того момента, как родились. Каждый день — это подарок. Вы можете делать что угодно, но учтите, что завтрашнего дня может и не быть.
8. Вы не действуете
Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо.
Лес Браун
Это слишком простое правило для неудачников. Неудачники предпочитают размышлять, но не действовать. Красиво говорят, красиво мечтают и планируют. Но неуспешным людям не хватает толчка к действию. Хватит мечтать — начинайте делать!
9. Вы не умеете бороться с трудностями
Существует одна легенда. Она гласит, что однажды жил пастух, который был мал ростом и не был воином. Он посмотрел на великана и сказал: «Я поборю тебя и отрежу тебе голову!» — и сделал это. Испытания сложны ровно настолько, насколько вы себе это представляете и насколько позволяет ваша слабость. Неудачники этого не понимают и быстро сдаются. Они сдаются в тот момент, когда ситуация становится дискомфортной.
Не бывает роз без шипов, детей без труда и радуги без грозы. Испытания не только приближают нас к цели, но и делают из нас тех, кем мы и не мечтали стать. Не бойтесь страхов, боритесь с ними. Это откроет перед вами новые просторы. Да-да, мы снова говорим о том, что нужно выйти из зоны комфорта. Чтобы узнать свою силу, нужно сразиться.
10. Вы апатичны
У вас нет своего мнения, и вы не можете принимать решения. Не в состоянии поддерживать умные беседы, не можете думать открыто, если тема не из вашей сферы знаний. Неудачники думают, что все должны думать так же, как они. Неуспешные люди не читают, не учатся после школы. Максимум оканчивают вуз, потому что «так надо». Даже если они не доберутся до предела своего потенциала, им на это плевать. Они способны скучать в мире радости и чудес.
Самый тихий убийца — это апатия. Найдите себе увлечение, займитесь этим. Даже если вам за это не платят. Пока что. Используйте свой талант и найдите ему применение.
Почему я неудачник по жизни
Почему я неудачник и что делать, если я неудачник по жизни? Нередко можно услышать такое изречение от отдельных личностей, а некоторые люди сами задают себе этот вопрос и не находят ответ. Для начала необходимо разобраться, кто же такие неудачники. Неудачники – это не только бедно одетые или плохо выбритые люди с потухшим взором. Неудачниками могут быть мизантропы и жизнелюбы, профессиональные пессимисты и несгибаемые оптимисты, меланхолики и холерики, а объединяет всех этих людей отсутствие жизненного успеха.
Именно деньги, «богатство» или «состояние», высокие должности, звания, титулы, достижения в науке, в бизнесе или искусстве являются критериями жизненного успеха. В качестве вознаграждения успешная личность за достигнутые ей «показатели» получает (от государства, общества, клиентов) менее или более крупную сумму денег. Неуспешная личность соответственно, денег не получает. Безусловно, например, назвать великих художников Гогена и Ван Гога неуспешными людьми трудно, но при жизни они нуждались в деньгах, а значит, были неудачниками по жизни.
Неудачник по жизни — это индивид, который пытается или пытался чего-то добиться в его понимании лучшего, но все безрезультатно. При этом не имеет значения размер приза или высота вершины, за который он борется. Если человек мечтал стать хозяином уютного небольшого кафе и стал им, то он успешный и у него все в порядке. А вот если человек надеялся заработать миллион, а смог заработать только половину от этой суммы, то с полным основанием он начинает считать себя неудачником. И часто так и происходит. А вот если индивид остался в жизни «никем» и при этом не ставил такой цели стать «всем», то относить его к категории неудачников по жизни нельзя.
Правда есть очень даже успешные люди, которые таковыми себя не считают. Вся причина в том, что, достигнув ту или иную поставленную цель, они молниеносно устремляются к следующей. Непрерывное чувство неудовлетворенности, деловой или творческой, заставляет их опять все сначала начинать. И поскольку желаемый результат в каждом случае им не гарантирован, то превратиться в неудачников у них есть все шансы.
А бывает в жизни и так: один раз везение приходит без исключения ко всем, и нередко это разовое везение играет дурную шутку. Всего лишь однажды чудом, провернув удачную сделку, потом некоторые личности всю оставшуюся жизнь, несмотря на постоянные неудачи, считают себя настоящими бизнесменами, которым, временно не везет, но обязательно все скоро наладится.
Одни неудачники могут жизнь прожить в относительном благополучии, а другие, напротив, существовать в унылой повседневной действительности. Снова и снова они будут пытаться вскарабкиваться на самый верх или смирятся, в конце концов, с участью неудачника, при этом исчезнут постепенно их прежние желания.
Те индивиды, которые смиряются и неосознанно или сознательно позволяют исчезнуть своим желаниям, мечтам, планам, перестают быть неудачниками и переходят в категорию «просто людей». Такая категория «просто люди» — живут и движутся просто от рождения к смерти, не преследуя никаких грандиозных жизненных целей.
Принято считать, что человек становится неудачником не раньше 35 лет, ведь до этого времени ему было предоставлено время для ошибок и проб. Да и преуспеть во многих профессиях и занятиях можно, будучи в зрелом возрасте. Поэтому прежде чем человеку относить себя к категории неудачников, следует подумать, может просто его время еще не пришло? Для некоторых людей счастливый час приходит достаточно поздно.
Итак, признаки или качества свидетельствующие, что человек классический неудачник по жизни:
— у него присутствует постоянный поиск самооправдания;
— отмечается зависть к успешным личностям и такому человеку тяжело воспринимать не только успех знакомых, но и незнакомых ему людей;
— такой человек неустанно разоблачает недостатки других людей и таким образом защищает свое самолюбие;
— присутствует часто скрытое глубоко недовольство собой;
— имеется чувство вины перед близкими, поскольку индивид не может обеспечить родным жизнь, которой они достойны;
— отмечается склонность к брюзжанию и раздражительность;
— человеку присущи качества мизантропа;
— имеется постоянно чувство беспокойства и депрессия;
— человек мысленно пребывает в прошлом и желает его изменить;
— у него периодически возникает страх, что жизнь проходит.
Жизнь для классического неудачника представляет собой многолетнюю борьбу за выживание. При этом нет ощутимых результатов труда и обычный итог карьеры это скудная пенсия.
Классический неудачник перегружен нереализованными желаниями и обязательствами, это человек, добивавшийся, однако мало чего добившийся в жизни.
Что делать если я неудачник по жизни
Для начала необходимо успокоиться, сесть и подумать: что я могу изменить в своей жизни, а с чем придется смириться и не переживать по этому поводу. Понятие успеха для всех сугубо субъективное. И у любого с виду счастливого индивида время от времени в душе возникает неудовлетворение из-за того, что ему что-то не удалось или что-то не получилось. Это и нормально, поскольку именно чувство неудовлетворенности движет вперед человека. Безусловно, существуют абсолютно удовлетворенные люди, однако их немного. И для большинства людей понятие полного успеха не связано обязательно с высшими призами или должностями. Постепенно, с возрастом, амбиции человека усмиряются, и он начинает трезво оценивать окружающее бытие и свои способности и согласен прийти к разумным компромиссам.
Итак, если есть желание стать успешным человеком, то, что для этого необходимо делать? Перво-наперво, следует понять психологию успеха, а именно то, что чувство зависти, неудовлетворенности, злости выступает мотивацией и ключом к достижению желаемого.
Далее необходимо сформировать у себя образ успешного человека, базирующийся на таких характеристиках: решительность в действиях, настроенность на позитив, коммуникабельность, слегка завышенная самооценка, оптимистичность.
Путь к успеху тернист и сложен, но большинство людей — это не останавливает, и они готовы работать над собой, развиваться, а не ждать изменений сразу в один миг. Зачастую индивид нетерпим к практическим действиям, а чтобы перестать быть неудачником следует перейти от решимости к конкретным действиям. Очень важно выработать план, по которому личность в ближайшее время будет действовать.
Итак, по-простому, чтобы достичь чего-то в жизни, необходимы определенные шаги, поскольку бездействие это «мертвая точка». И если не предпринимать ни каких действий по жизни и не покидать место комфорта, то, скорее всего на удачливых людей придется смотреть или по телевизору или слушать про них истории от своих знакомых.
Чтобы план по достижению успеха и уважения стал результативным, нужно усвоить некоторые рекомендации:
— только сам человек несет ответственность за совершаемые поступки;
— выстроить желаемую жизнь, которая грезится человеку в мечтах, это под силу только ему и больше никому;
— не нужно обвинять других личностей в своих неудачах;
— требуется не бояться рисковать и совершать больше поступков;
— нужно понять, что неудачи это бесценный опыт;
— начинать претворять задуманное в жизнь и действовать необходимо прямо сейчас, не откладывая свои мечты на потом.
И самое главное следует понять, что собственный мир индивида — это понятие глубоко индивидуальное, и оно зависит от его ума, гибкости мышления, а также духовного богатства. И никто сторонний не имеет право диктовать человеку, каким должен быть именно его мир и навязывать свои убеждения, из-за которых потом он страдает и чувствует себя неудачником. Жизнь человека – это его личный выбор и никто не имеет право навязывать ему его модель поведения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
как определить и изменить ситуацию
Здравствуйте, дорогие друзья. Признайтесь честно, хоть раз в жизни Вы считали себя неудачником?
Я практически уверена, что большинство из нас не только называют, но и твердо уверены в том, что они абсолютные неудачники. Кто-то приводит множество причин своим настоящим и будущим неудачам, а кто-то считает это само собой разумеющимся.
Но так ли это на самом деле? На самом ли деле Вы неудачник, или это просто ошибочное мнение, которое на и является источником всех бед?
А Вы знаете, что большинство людей так и не начинают действовать потому что попросту не верят в себя, в свои возможности. Даже не сделав шаг, они уверены, что этот шаг не принесет желаемых результатов. Это очень печально, но это факт.
Давайте для начала разберемся кто такой неудачник.
Неудачник — это человек, которому не везет, у которого нет удачи.
Для меня это понятие звучит не совсем конкретно. Потому что везение и удача понятия относительные.
Представим, что Вы работаете. Не важно где и кем, на заводе, или у Вас свой бизнес. Скажите пожалуйста, вы получаете доходы, или заработную плату потому что Вам просто везет? Конечно нет, Вы получаете вознаграждение за то, что делаете, за действие, за результат. Так почему в большинстве случаев многие считают себя неудачниками, даже не начав действовать???
13 главных причин ПОЧЕМУ Вы неудачник:
- Вы пессимист, и видите в жизни, и во всем, что в ней происходит только плохое. все вокруг мрачное и ужасное, все всегда плохо.
- Вы не цените свое время, и тратите его не на то, что действительно нужно. А, как известно, время — один из самых ценных наших ресурсов. Вы каждый год составляете список целей, но никогда их не достигаете. Это, конечно повод считать себя неудачником, но здесь крайне важно разобраться почему так происходит. Ведь в 90% случаев все и ограничивается только составлением списка, а потом мы идем пить чай с печеньками, смотреть телевизор, просиживать штаны в соц. сетях, и проч. Таким образом вместо того, чтобы делать что-то что поможет достигнуть наших мечт и целей мы просто убиваем время, и потом не понимаем почему все так получилось. А вот если Вы поставите цель, например, выучить итальянский язык, и каждый день хоть 30 минут будете уделят изучению грамматики и новых слов, то через год, вы обязательно достигните цели. Понимаете о чем я говорю — надо действовать. Путь лилипутский шажок, но каждый день!
- Боязнь ответственности. «Знать судьба моя такая!». НЕТ! Вы должны делать выбор, и принимать решения. Не ругать изо дня в день начальника, и обсуждать его действия, а стать самому начальником. Когда мы делаем что-то сами, и полностью берем на себя ответственность за результат. если не получится — виноваты будем МЫ, а не плохой начальник, и не любовь к работе, и прочие отмазки. Ответственность присуща зрелым адекватным людям, которые понимают что и зачем они делают, и куда их это приведет.
- Ограничения и рамки. «Я это не умею, я этого не могу, это не для меня, и тому подобное…» Вы достигните лишь того, во что верите. Поймите это как можно скорее, и все обязательно получится. А если Вы случаете кого-то кто ничего не достиг, и отчаянно пытается доказать, что и у Вас ничего не получится. Потому что работать на кассе за копейки, и люто ненавидеть свою работу, но ничего не менять в жизни это хорошо, так все живут, а поднять попу с дивана и начать делать шаги, которые приведет к мечтам — это лишь розовые иллюзии, и Вы только разобьетесь, и обломаете крылья, и не стоит даже пробовать, все и так заранее понятно. Не слушайте таких людей. Действуйте, и докажите им, что они не правы.
- Бесконечные оправдания. я не сделала зарядку, потому что: 1. проспала, 2. у меня болела голова, 3. я устала, и ……… таких оправдания можно найти миллион. Но, как говорит героиня фильма » Москва слезам не верит»: » я не хочу знать почему «нет, меня интересует что сделали, чтобы было «да»». Вот такой подход должен быть к каждому делу.
- Откладывание дел в «долгий ящик». Не буду делать это сегодня, ведь можно сделать завтра. Нет!!! Нужно не откладывать жизнь на потом, а действовать немедленно. Мы не знаем, что будет завтра, и жизнь у нас всего одна, Вы не боитесь не успеть сделать то, что действительно важно, если все время тяните, и откладываете на потом? Задумайтесь над этом вопросом.
- Общение с людьми. Так или иначе мы живем в обществе, и умение общаться с людьми крайне важно. Не имеет значение это родня, или коллеги — все сферы важны, все люди нужны. Ко всем нужно проявлять уважение. Легко быть милым с тем, кто Вам нравится, но в этом нет никакой заслуги, а Вы попробуйте » возлюбить своих врагов», быть вежливым с тем, кто Вам не нравится, или кто не может Вам что-то дать. Попробуйте.
- Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо. (Лес Браун). Действуйте!!!!!!!!!!! Хватит мечтать, размышлять, планировать, рассуждать, хватит. Пора делать реальные конкретные шаги!
- Вы боитесь трудностей. интересно то, что многое из того, чего мы боимся так и не происходит в наших жизнях. Поистине страшно не столкнуться с трудностями на пути к мечте, а оставить все так, как есть. Рискуйте, и пейте самое вкусное шампанское!
- Отсутствие мотивации, апатия. Вы вялы, не уверенны в себе и в радостном будущем. Ничего не получается, и вы уверены, что все так и будет всегда плохо. вы можете так и продолжать, и оставаться неудачником, а можете вопреки всему взять и поверить ( хоть на время, для эксперимента), что все будет хорошо, что вы всего добьетесь, и что все возможно.
- Лень! Это именно то, что Вам действительно мешает, а не множество факторов, которые Вы приводите в оправдания.
- Зависть, сплетни, не только. Все негативные чувства только разрушают Вас, превращая не просто в неудачника, но в еще более худшее и низшее существо. Стремитесь к высоким чувствам, позитивному мышлению, и сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним, а не с другими.
- Вы бросаете дела не доделав их до конца. Это поистине одно из основных качеств неудачника. Вы опускаете руки даже не добравшись до бонусов, бросаете книгу, не дочитав до конца и не узнав развязку. если вы намерены и дальше так поступать — нет смысла начинать вообще! Избавьтесь от него, и все изменится.
Что отличает неудачника от успешного человека?
Зная все вышеперечисленные причины, вы легко сможете ответить на этот вопрос, и проверить себя.
Пройдитесь по каждому пункту, и сделайте выводы.
В этом видео все наглядно объясняется.
Что делать, чтобы не быть неудачником по жизни:
- К счастью пессимизм не хроническая болезнь, и изменить свой взгляд на мир можно, главное захотеть. Старайтесь обращать внимание только на положительные моменты, на красоту, на доброту, на то сколько всего в жизни хорошего, и постепенно Ваше мнение о жизни измениться.
- Старайтесь ценить каждую минуту времени, и не трать зря. Не тратьте время на людей, которые только вас угнетают, а заставляют сомневаться в себе, лучше взять в руки книгу, и начать читать, делая заметки, чем вести бессмысленные глупые разговоры.
- Не бойтесь отвечать за свои поступки. Даже если Вы оступитесь, и упадете — ничего страшного не произойдет, это будет ценным опытом. А то, быть ответственным даже приятно, Вы почувствуете, что сами управляете своей жизнью, что она зависит от Вас, а не от начальства, соседей, или других людей.
- Ломайте рамки, стирайте ограничения. Мы живем в необычное время, когда все возможно, и примеры многих людей это доказывают. Летайте, вдохновляйтесь новыми горизонтами. Стремитесь к тому, чтобы каждое утро просыпаться счастливым, потому что Вы любите свою жизнь, и получаете от нее удовольствие.
- «Желание — это 1 000 возможностей, а нежелание — 1 000 причин». Не ищите оправдания, оправдания унижают. Ищите возможности, и делайте.
- Не ждите понедельника, начинайте прямо сейчас. Сегодня самый подходящий день!
- Относитесь к другим так, как хотите чтобы они относились к Вам. «Воистину тот славен и велик, кто в гневе удержал язык». Будьте вежливы.
- Действуйте!!!!!!!!!!!
- Ничего не бойтесь. Многое из того, что Вас пугает вообще никогда не произойдет. Это факт.
- Быть счастливым или страдать — Вам выбирать! Стряхните апатию, и мотивируйте себя сами. Результат не заставит себя долго ждать, а «под лежачий камень вода не течет».
- Победите лень, и Вы достигните всего о чем мечтаете.
- Никогда никому не завидуйте. У каждого в жизни свои победы и поражения, концентрируйтесь на себе и своей жизни, и не смотрите на других.
- Всегда старайтесь доводить начатое дело до конца. Привычка останавливаться на половине пути —плохая, и является одним из качеств, от которых срочно нужно избавляться. Сдавшись раньше времени Вы упускаете море возможностей на своем пути.
Они тоже неудачники?
Если Вы не убедились в том, что все можно изменить, и не все неудачники на самом деле таковыми являются прочитайте следующие факты, и убедитесь окончательно.
- Уолта Диснея уволили из газеты, потому что считали что у него недостаточно идей.
- Бетховена его учитель считал абсолютно бездарным учеником.
- Отец был крайне разочарован сыном, и бросившего медицину Дарвина он с горечью укорял его в том, что его интересует только ловля крыс и собак.
- Наставник Эдисона считал его очень глупым, и постоянно упрекал, что тот ничего не может выучить.
- Эйнштейн начал говорить только в возрасте четырех лет. Его учитель считал его умственно отсталым.
- Отец великого скульптора Родена, считал и называл его идиотом, потому что тот три раза не мог поступить в школу искусств.
- Одному из самых гениальных композиторов — Моцарту, император Фердинанд высказал недовольство о «Женитьбе Фигаро».
- А Менделеев, как это ни пародоксально, имел тройку по химии. вы можете себе такое представить?
- Мало кто знает, что Генри Форд, человек, изменивший ход истории, пересадивший человечество в автомобили, прежде чем достичь финансового благополучия, несколько раз объявлялся банкротом, разорялся подчистую.
- Когда Маркони придумал радио и рассказал своим друзьям, что его изобретение будет передавать слова на расстоянии по воздуху, те решили что он сошел с ума и отвели его к психиатру.
Не ставьте себе неверные диагнозы. Но даже если Вы поняли, что неудачник — срочно исправляйте эту ситуацию, и меняйте жизнь к лучшему!
Определите чего Вы хотите на самом деле. и что действительно принесет вам счастье, и идите к этому.
Желаю вам всегда верить в себя, в свои безграничные возможности, идти в перед, и никогда не останавливаться, чтобы глаза горели и сердце пело! Ставьте цели и достигайте их!
На этой позитивной ноте прощаюсь с Вами, делитесь статьей с друзьями в соц. сетях, и надеюсь снова увидеть Вас на своей сайте. До встречи в новых статьях, пока, пока!
кто это такой и почему так случается?
Человек, убежденный, что он неудачник – не такая уже и редкость. Иногда кажется, что общество само порождает этот типаж. Почему-то одним всегда и везде сопутствует успех, а у других ничего не получается. В чем причина такого положения дел? Можно ли ее исправить? Что делать, если ты неудачник? Сложно ли перевоспитать себя? Сколько времени на это уйдет? Есть ли эффективные приемы, помогающие прекратить неудачи?
Кто такой неудачник?
Неудачник — это человек, у которого ничего не получается, ему очень легко проигрывать и сдаваться. На западный манер таких людей еще называют аутсайдерами или лузерами. Что бы они ни делали, их затеи редко когда заканчиваются успехом. Сказать, что это глупые люди нельзя. Просто они обладают особым типом мышления, который притягивает неудачи. Это не болезнь или психическое отклонение, а тот жизненный путь, который люди сами себе выбирают, либо им подсказывает ближайшее окружение.
Сразу вспоминается анекдот о жене, которая упрекает невезучего мужа.
«- Ты самый большой неудачник во всем мире! Даже, если бы проходил конкурс на наиболее невезучего человека, ты занял бы второе место!
— Почему хоть второе?
— Да потому что – ты неудачник!»
Зачастую этот комплекс формируется еще в детстве. Связан он с соответствующим воспитанием. Затем только усиливается в садике, школе, институте и на работе. Классический неудачник окончательно «созревает» в период взросления. Именно тогда в его голове укореняется «я неудачник» – фраза, обуславливающая всю жизнь.
В Америке их называют лузерами, у нас – лохами. Чем более развита страна, тем сложнее человеку психологически переносить свои неудачи. В Японии, например, сформировалась целая субкультура неудачников, которых там называют хихикомори. Это молодые люди, которые буквально изолируют себя от общества, устав бороться за «место под Солнцем».
Они сутками сидят дома и никуда не выходят. Единственные, кого они видят на протяжении многих лет – это родственники и психологи. В стране, которая возвеличивает культ трудоголика, хихикомори считаются настоящими изгоями, позором для своей семьи. Масштабы этого явления поистине ужасают – более 700 000 молодых японцев. Подобные случаи известны по всему миру, просто их статистика не ведется.
Неудачник абсолютно не отличается от победителя по анатомическим или физиологическим показателям. Основная особенность этого типажа – психологическая установка на провал. Она формирует его мировоззрение, общение и поступки, отличимые даже «невооруженным взглядом».
Пройти тест на самооценку
Как отличить неудачника?
Существует, как минимум, 10 признаков неудачника, которые легко выявить, и, в случае обнаружения, необходимо как можно быстрее исправить:
- Неумение управлять своим временем;
- Распыление своих усилий впустую;
- Страх перед ответственностью;
- Программирование самого себя на провал;
- Вечные оправдания;
- Затруднения в коммуникации с другими;
- Склонность откладывать дела на потом;
- Инертность и бездействие;
- Неумение преодолевать трудности;
- Апатия и равнодушие ко всему происходящему.
Эти свойства взаимосвязаны, дополняя или становясь причиной друг друга. Неумение управлять личным временем, в совокупности с распылением усилий вызывают пустую трату энергии. В связи с этим человек не достигает того, что задумал. Груз негативного опыта программирует на неудачи. Становится намного проще переносить дела на потом. Это порождает инертность, которая усложняет общение с людьми, делает человека неспособным преодолевать препятствия.
Он начинает бояться ответственности, перекладывает вину на других, оправдывая себя. Постепенно такой образ жизни вызывает ощущение апатии. Человек не воспринимает виновником происходящего себя. Каждый раз, когда у него в голове возникает мысль «Почему я неудачник?», причину этого он ищет в ком угодно, кроме себя.
Что делать, если ты неудачник?
Следует понять, что ты делаешь не так. Взять «себя в руки» и наконец-то начать привыкать к ответственности перед самим собой. Также важно отфильтровать свои мысли, убрать из них весь пессимизм и негатив. В первую очередь, необходимо избавиться от навязчивого штампа – «я неудачник по жизни». Даже, если человек сто раз оступится – это не вся жизнь, а лишь конкретный ее промежуток.
История полна примеров людей, которые достигли успеха лишь спустя многие годы неудачных попыток:
- Рэй Крок – основатель известной во всем мире сети McDonald’s, до 52 лет продавал бумажные стаканчики и миксеры;
- Уолт Дисней – получил 302 отказа, прежде чем нашел финансиста, готового вложить деньги в его грандиозный проект;
- Майкл Джордан – легендарный американский баскетболист, в юные годы даже не попал в баскетбольную команду;
- Энг Ли – тайванский режиссер, сидел без работы 6 лет, прежде чем его сценарии победили на конкурсе;
- Томас Эдисон – гениальный изобретатель, который совершил 10 000 неудачных экспериментов, пока не изобрел лампочку.
Если у них получилось, почему не выйдет и у кого-нибудь другого? Главное воспользоваться несколькими эффективными приемами преодоления неудач.
1. Выработать умение завершать начатое.
Необходимо проанализировать все свои незаконченные дела. Выбрать самые важные из них. Далее определить последовательность их выполнения. Составить четкий план действий и приступить к его реализации. Выполняя задуманное шаг за шагом, человек постепенно привыкает к ощущению успеха, начинает верить в себя.
2. Пересмотреть свою жизнь.
Часто неудачи подстерегают людей в тех делах, которые им не подходят. Возможно, регулярные провалы сигнализируют, что направление выбрано не верно. Если сменить маршрут, то все наладится.
3. Стать более старательным и ответственным.
Не стоит браться за все подряд, но если что-то уже выбрали, следует довести это до логического завершения. Сделать все качественно и «от души». В этом неудачник отличается от везучего человека, поскольку позволяет себе быть «бракоделом». Тот, кто делает работу качественно и успеха добивается чаще.
4. Собрать личную историю успеха.
Даже самые невезучие люди, в чем то добиваются успеха. Кто-то красиво поет или рисует, другой хорошо знает историю, третий умеет вышивать крестиком. Просто на фоне неудач эти победы как бы блекнут. Если акцентировать на них внимание, ежедневно пополняя список пусть маленьких, зато побед, то общий эмоциональный фон и уверенность в своих силах заметно повысятся.
5. Ставить перед собой выполнимые цели.
Не удивительно, когда начинает себя чувствовать неудачником человек, который, например, работая грузчиком или официантом мечтает стать миллионером. Для начала ему необходимо сменить работу на более подходящую или найти дополнительный источник дохода. Или переехать в страну с сумасшедшей инфляцией, где минимальная зарплата исчисляется миллионами.
Главное помнить, что неудачник – не приговор, а личный выбор. Соответственно – каждому решать, хочет он ним становиться или нет. Если да, то ряды лузеров дружелюбно раскроют свои объятия. Если нет – то срочно стоит пересмотреть свою жизнь, научиться брать ответственность за нее на самого себя.
Пройти тест на уверенность в себе
Комплекс неудачника: так ли на самом деле все плохо? | Психология жизни | Здоровье
Самобичевание ни к чему. Чтобы перестать быть неудачником, нужно действовать по-другому.
Наш эксперт – психолог Ольга Зингман.
Не в деньгах счастье
«Недавно встретил одноклассника – у него загородный дом, красивая девушка. А мне десять лет выплачивать кредит на двушку, и отношения с женой не клеятся. Настоящий неудачник, что сказать…»
Двадцатидевятилетний Алексей явно подавлен. Ему невдомек, что ежедневно в таком же состоянии пребывают и очень успешные, и очень богатые. Неудачник, вопреки расхожему стереотипу, это вовсе не тот, у кого мало материальных благ, а тот, кто, несмотря на все старания, не может сделать свою жизнь такой, как ему хочется. Это внутреннее ощущение себя. Прийти к этой оценке могут только люди с амбициями. Если вы не хотели ничего добиться и не добились, страдать не из-за чего. А вот если цель была, но достигнуть ее не получилось, человек начинает думать, что он неудачник.
Впрочем, к такому выводу приходят далеко не все. У считающих себя неудачниками есть определенные психологические особенности.
Не рождаются, а становятся
Как правило, у такого человека низкая самооценка. Он боится брать на себя ответственность и нерешителен – необязательно во всех начинаниях, но в том, что сам для себя считает главным. Многие такие люди обладают низкой стрессоустойчивостью, сдаются, столкнувшись даже с небольшими трудностями. Неудачникам сложно мечтать о хорошем, зато о плохом они думают много и охотно.
Рождается такой психологический настрой еще в детстве. Чаще всего – у людей, которых в раннем возрасте не поддерживают их близкие. Отсутствие одобрения, постоянная критика рождают чувство никчемности и неверие в себя. Человек зацикливается на неудачах. Даже если ему удается чего-то достичь, на успехи он не обращает внимания, а вот о промахах постоянно думает, порой делая из мухи слона.
Идти вперед
У вас есть перечисленные выше черты, но быть неудачником вы не хотите? В таком случае действуйте.
Неудачникам свойственно жалеть об упущенных возможностях, обвинять жизненные обстоятельства в своих бедах. Это колоссальные траты психологической энергии, которые ни к чему не приводят, потому что прошлое уже не вернуть. Постарайтесь направить энергию в будущее.
Поначалу честно признайтесь себе, что разговоры о несложившихся обстоятельствах – просто способ оправдать собственную пассивность. Вам было бы легче, знай вы английский язык, но в школе вы его не выучили. Не стоит жаловаться на судьбу, идите и учите сейчас. Нет денег – ищите варианты подработки. Стесняетесь общаться с противоположным полом – старайтесь стать увереннее в себе, сейчас для этого существуют специальные тренинги. Многое можно изменить, только для этого надо действовать, даже если вы боитесь, что ничего не получится.
Чтобы уменьшить страх, разложите все по полочкам. Сосредоточьтесь и подумайте, как именно вы хотели бы жить, что бы сделало вас более счастливым, наметьте эту цель, можно ее даже записать. А теперь подумайте, какие конкретные шаги для ее достижения вы готовы предпринять прямо сейчас. И тратьте время на это, а не на то, чтобы сожалеть о прошлом или еще больше снижать самооценку, думая о своей неудачливости.
Смотрите также:
Что делать, если ты – неудачник?
Автор Владимир Мананников На чтение 5 мин.
Характеристику «неудачник» многие присваивают себе сами, причем охотно.
Сложными отношениями с судьбой-злодейкой удобно оправдывать свою лень, неуверенность, низкую самооценку, разгильдяйство и прочие нелицеприятные черты.
Клеймо неудачника дает право плевать в потолок, философствовать о бессмысленности жизни, грустить о несбывшихся мечтах и сполна предаваться беспросветному пессимизму.
А еще в своих неудачах можно обвинять других – тех, у кого все получается без труда, в отличие от вас. Здорово, не правда ли? Так что проблем с «постановкой диагноза» почти не возникает. Что делать, если ты – неудачник?
Неудачники – кто такие?
Неудачником считается человек, не способный состояться в жизни в том качестве, в котором желает. Он не может добиться своих целей, реализовать давние установки.
А может, и целей у него уже нет, и установки позабыты – ведь чтобы добиваться чего-либо, нужно прилагать усилия, тратить время, энергию…
И речь идет не только о профессиональных успехах и карьерных взлетах. Порой неудачницей считает себя девушка, не познавшая семейного счастья к тридцати годам. Все подруги давно замужем, нянчат малышей, ждут с работы супругов, а она все одна да одна.
Знакомая ситуация? Но вот незадача: в это же время глубоко замужние дамы завидуют одиноким волчицам, делающим селфи на Бали в объятиях загорелых аборигенов.
Осознание собственной неудачливости зависит от внутренних установок, целей. Есть натуры, недовольные любой жизнью и уверенные, что трава всегда зеленее на чужой стороне. Заполучить комплекс неудачника можно еще в детстве, с легкой родительской руки.
Если мама и папа требуют от ребенка сверх его способностей, ругают за плохие отметки и вечно сравнивают с успешным Васей из соседнего подъезда, заниженная самооценка надолго испортит жизнь чаду.
Как узнать в себе неудачника (и что с этим делать)?
Начиная бороться с «недугом», стоит наверняка отыскать его симптомы внутри себя. Что свойственно типичным неудачникам?
1) Все время себя жалеть.
2) Постоянно ворчать и видеть негатив даже в прекрасных вещах.
3) Обвинять других в собственных неудачах.
4) Тотальный пессимизм, уверенность в том, что все будет плохо – при любом из вариантов.
5) Любовь к оправданиям: у такого человека всегда найдется десяток-другой отмазок, почему он все еще не сдал на права, не уволился с ужасной работы или отказывается от перспективных свиданий.
6) Проблемы с тайм-менеджментом: он проводит время впустую, больше интересуясь соцсетями, игрушками и смешными картинками, чем реальной жизнью и своими обязанностями.
7) Болезненное восприятие критики, страх чужого негативного мнения и при все этом – нежелание меняться.
8) Посредственное отношение к своей работе. Неудачники уверен, что «злой начальник» имеет на него зуб, а сам при этом трудится в пол силы и не ценит свою профессию.
9) Считать себя непризнанным гением, неоцененной, но богато одаренной личностью, ярко выделяющейся из серой убогой массы. Просто суровая жизнь не предоставила ему случая раскрыться.
10) Навязывание себе ярлыков и выставление ограничений: «я не имею способностей к этому», «мне плохо дается подобная работа», «я никогда не научусь знакомиться, это не мое», «у меня слабая воля, плохой обмен веществ и кость широкая».
11) Фатализм, чувство обреченности, опускание рук при любом удобном случае. Так решила судьба – зачем что-то менять?
Чтобы решить проблему собственных неудач, нужно открытыми глазами взглянуть на ситуацию и себя. Признать, что быть неудачником – ваш собственный выбор, ваш страх перемен и нежелание тратить ценную энергию и прилагать усилия.
Вы сами внушили себе данную стратегию, избрали этот жизненный путь, и сможете его поменять, если захотите.
Как перестать быть неудачником? Путь к успеху
Поднятие самооценки, подбор новых ориентиров и изменение характера – задача сложная, но реальная. Кому-то помогает аутотренинг, кому-то визит к психологу.
Кроме того, вам стоит четко расписать свои цели (лучше в блокноте) и осознать ценности, мотивирующие вас.
Пригодятся навыки тайм-менеджмента и позитивного мышления – закупайтесь полезными книжками и приступайте к самообразованию.
Научитесь ценить свое время, планировать день и не тратить его на мелочи: говорите твердое «Нет» компьютерным играм и общению на форумах – вас ждет реальная жизнь!
К примеру, вы недовольны своим весом и вините его в отсутствии личной жизни. Вместо сетований и жалости к себе стисните зубы и запишитесь в спортзал.
Тренировки укрепят не только мышцы, но и уверенность в себе, а приток эндорфинов настроит на позитив.
Если вам уже 10 лет не повышали зарплату, подумайте, почему? Насколько несправедливо к вам начальство, и насколько вы – незаменимый, креативный, опытный и трудолюбивый сотрудник?
Если что-то не складывается и минус на минус не дает плюс, попробуйте увеличить свой профессионализм.
Отправьтесь на стажировку или семинар, запишитесь на тренинг личностного роста, добавьте себе новых компетенций, выучите английский, наконец.
А если и после всего этого ваш босс не поднимет ставку, смело увольняйтесь – о таких ценных кадрах грезят в любой компании!
«Я неудачник, моя жизнь — болото»: как научиться менять негативные установки
Создатель блога Brainhack.me объясняет, что такое когнитивные искажения и рассказывает, как с ними нужно бороться.
Почему у меня ничего не получается? Никто меня не понимает. Я расстраиваю людей. Не могу ничего начать делать. Я лентяй. Моя жизнь — болото. Я неудачник. У меня никогда ничего не получится. В этой жизни нет ничего стоящего. Я ничего никогда не могу довести до конца. Если не получу эту работу, то мне конец. Я должен брать на себя ответственность. Я должен быть мужественным. Если я много работал, справедливо было бы повысить мне зарплату. Он думает, что я неудачник. Я должна быть благодарна. Мое будущее уныло. Мне легко это дается, поэтому не считается. Я должна быть женственной. У меня не получается общаться с людьми. У меня всегда так. Я могу, конечно, попробовать, но это потеря времени, у меня ничего не получится. Если просят — я должна помочь. Отказываться нехорошо. Я не должен терять самообладания. Я должен все делать быстро. Я должен быть оригинальным. Люди должны быть справедливыми.
Нашли среди этих предложений свои мысли и можете дополнить список? Это автоматические мысли — внутренние высказывания людей о самих себе. Их же прозывают внутренним голосом. Они появляются в голове непроизвольно в отличие от произвольных мыслей — взвешенных решений.
Почему же возникает ощущение, что эти автоматические мысли взялись непонятно откуда? Дело в том, что они представляют собой обрывки наших базовых убеждений — неких правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно осознанно и неосознанно всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. При помощи таких правил мы оцениваем наш опыт, интерпретируем реальность. Часть из них упрощают нашу повседневность, а другая часть, обычно бóльшая, напротив, усложняет нам жизнь. Убеждения, которые мешают нам жить, называют ошибочными и дисфункциональным. И единственный плюс этих убеждений — их можно изменить.
Получить доступ к этим убеждениям можно, отслеживая свои автоматические мысли, а затем анализируя их. Обычно требуется немало времени и усилий, чтобы отыскать их и сделать так, чтобы жить стало легче. Эффективнее всего делать это с психологом, но в этой статье вы узнаете об основных дисфункциональных убеждениях и когнитивных ошибках, из-за которых мы продолжаем в них верить. После можно начать хотя бы замечать моменты, когда мышление ошибается.
С чего начать
Проблема в том, что за свои убеждения мы нередко держимся, даже недоформулировав их. Люди часто удивляются, когда, обдумывая свое поведение, наконец озвучивают себе эти правила. Бывает, что их сложно доформулировать, даже когда поставлена такая задача. Многие из этих правил имеют произвольный и предвзятый характер. Грубо говоря, мы либо сами их выдумали, либо «не глядя» подхватили от значимых для нас людей. Например, детское «веди себя хорошо, а то папа будет сердиться» может впитаться и трансформироваться в убеждение, что надо всегда вести себя «хорошо», иначе люди не будут тебя принимать, хотя человеку, ведомому этой установкой, сложно бывает даже сформулировать, что это «хорошо» значит. Еще можно легко путать мысли и факты: вот мимо прошел коллега с каким-то не таким выражением лица, а вот уже побежала мысль, что он скверно к вам относится.
Поскольку те самые глубинные, базовые убеждения бывают сформулированы в экстремальных терминах, они приводят к экстремальным заключениям. Поезд мысли проносится без остановок от несформулированного убеждения «если меня не любят, я — ничтожество» через домысел «он/она не любит меня» до конечной станции «я — ничтожество». В таком виде этот маршрут мы, увы, не замечаем, а лишь «наслаждаемся» результатом, полученным на конечной станции.
Аарон Бек, один из основоположников когнитивного направления в психологии, еще в конце 70-х годов прошлого века вывел перечень дезадаптивных убеждений. Вот некоторые из них:
Чтобы быть счастливым, нужно всегда добиваться успеха
Чтобы быть счастливым, нужно, чтобы все любили тебя
Если я сделаю ошибку, это будет означать, что я бестолковый
Я не могу жить без тебя
Если человек спорит со мной, значит, я не нравлюсь ему
Мое человеческое достоинство зависит от того, что думают обо мне другие
Звучит, может быть, и не страшно, даже привычно — сколько раз мы произносили или думали такое сами или слышали из уст собеседников. Но, вообще-то, дело это серьезное: помимо скверного настроения подобные мысли, глубоко и прочно засевшие в голове, могут вызывать депрессию.
Его коллега Альберт Эллис группирует иррациональные установки в список из четырех пунктов:
Катастрофизация. Насколько экстремально вы воспринимаете различные неблагоприятные события
Долженствование в отношении себя. Что, по вашему мнению, вы должны делать и не делать
Долженствование в отношении других. Что, как вы считаете, должны делать и не делать другие люди
Оценочная установка. Как вы оцениваете себя и других
Проверить свою склонность к этим иррациональным установкам, кстати, можно, пройдя тест Эллиса, честно ответив на 50 вопросов.
Беда лишь в том, что перестать следовать своим иррациональным установкам невозможно. Продолжать верить в нелогичные дезадаптивные убеждения у людей с легкостью получается благодаря когнитивным ошибкам. Понимание того, как они нас путают, поможет понемногу начать изменять установки.
Когнитивные ошибки
Катастрофизация: «Если не получится, то это будет конец света»
Вы верите в то, что с вами может случаться нечто чрезвычайно плохое. Что происходящее бывает ужасно и невыносимо настолько, что вы не сможете с этим справиться или что это событие разрушит вашу жизнь раз и навсегда. Когда люди находятся под влиянием этой установки, то некое грядущее событие мы оцениваем как неотвратимое и непоправимое.
Слова-маркеры: «катастрофа», «кошмар», «ужас», «конец света» и синонимичные
Что делать: Заменять крайне негативную оценку ситуации на более близкую к реальности, подкреплять фактами. Ответить на вопросы «Что самое страшное может произойти?», «Что случится, если это произойдет?», «Какими будут последствия самого ужасного развития событий?» и проанализировать ответы, продумать план действий и подготовиться даже к самым скверным исходам.
Предсказание будущего: «У меня не получится»
Другие примеры: «Я провалю этот экзамен», «Я не получу эту работу», «Да, но что если у меня перехватит дыхание?»
Вы «предсказываете» будущее чаще всего в негативном ключе: все станет хуже, вас поджидает какая-то опасность. Самой этой установкой вы незаметно подкрепляете будущий провал, допуская после него незначительные и значительные действия, ведущие к неудаче. По сути в этом случае мы имеем дело еще и с ошибочной оценкой: приуменьшаем или преувеличиваем вероятности событий и их последствий, из-за чего переживаем и вводим себя в ступор. Вариацией может быть перенос прошлого опыта на будущее, подкрепляемый логической ошибкой «верно один раз, верно всегда», например, «У меня только что не получилось, значит, не получится и во второй раз».
Слова-маркеры: «что, если», «а вдруг», «а ведь может быть»
Что делать: Наше мнение о будущем не есть само будущее. Это лишь одна из гипотез, которую следует проверить логически или экспериментально. Найдите логические ошибки в своем мышлении. Выпишите все факторы, способные повлиять на исход событий, и продумайте, как вы можете на них повлиять и сократить риски.
Долженствование: «Они не должны себя так вести»
Другие примеры: «Я должна выглядеть безупречно», «Люди должны быть справедливыми», «Правительство должно заботиться об образовании»
Вы верите в то, что должны что-то другим или что другие люди должны что-то вам. Или вам должно что-то глобальное и неодушевленное: мир, правительство или природа? Ловушка здесь кроется в самом слове «должен», ведь оно значит «только так и никак иначе», то есть без альтернативных вариантов. А альтернативные варианты есть практически всегда. Иными словами «я должен дышать» звучит разумно, а вот «люди должны быть справедливыми» или «я должна быть приветливой» уже можно разобрать на множество альтернативных вариантов.
Такая установка долженствования неизбежно приводит к стрессу, особенно когда что-нибудь будет напоминать вам об этом долге, а что-то будет мешать его исполнить. Нередко этому мешают обстоятельства либо долг сформулирован так, что он вообще невыполним или маловероятно выполним.
Другой способ заполучить стресс — считать, что вам что-то должны другие люди. Например, они должны вести себя определенным образом. Вспомните, как часто люди ведут себя именно так, как вы задумали?
Слова-маркеры: «должно», «должна», «должны», «не должен», «не должна», «не должны», «обязательно», «во что бы то ни стало» и т.п.
Что делать: Полезно подменять слово «должен» словом «хочу»: «Я хочу, чтобы ты был на месте в 8.00». Или расшифровывать смысл: «Если хочешь вот это, то приходи в 8.00» — и помнить, что другие люди не в курсе ваших ожиданий, пока вы им об этом не сообщили, а всему миру разом их сообщить вообще несколько проблематично.
Максимализм: «Все только по высшему разряду»
Другие примеры: «Я выкладываюсь на все сто», «Как перфекционист я не могу…»
Частный и крайний случай этой установки — перфекционизм. Установка на выбор для себя и/или других людей высших возможных стандартов и использование их в качестве эталона для определения ценности происходящего или личности, как своей, так и коллег, друзей или незнакомых людей из интернета.
Слова-маркеры: «по максимуму», «только на отлично», «на все сто», «100-процентно»
Что делать: Казалось бы понятно, что не стоит сравнивать свой первый карандашный набросок с фрагментами росписи Сикстинской капеллы, но легче от этого не становится. Чтобы все-таки стало, придумайте себе Minimum Viable Product, «минимально жизнеспособный результат», который будет выполнять задуманную функцию. Реализуйте сначала его, а потом полируйте до тех пор, пока не упретесь в дедлайн (если захочется).
Дихотомическое мышление: «Он плохой человек»
Другой пример: «Либо я делаю это идеально, либо никак»
Установка, при которой жизненный опыт распределяется человеком между двумя взаимоисключающими категориями: «хорошо — плохо», «греховно — праведно», «идеально — неидеально». Мышление крайностями, когда все события, которые на самом-то деле многогранны, оцениваются как одномерные и взаимоисключающие.
Слова-маркеры: «Или — или», «или да, или нет», «либо — либо»
Что делать: Любое событие может быть оценено через призму множества факторов. Что вы имеете в виду, когда говорите: «Этот человек хороший»? Он классный специалист или приветлив с вами? Внимательный отец или отзывчивый сосед? В моменты, когда вы ловите себя на дихотомичности мышления, пробуйте составлять списки черт, по которым вы можете оценить ситуацию, если это необходимо. Или просто отказывайтесь от оценки.
Персонализация: «Это все из-за меня»
Другие примеры: «Они точно шепчутся обо мне», «Все на меня смотрят», «Я виновата в том, что ребенок плохо учится»
Тяга связать события со своей личностью, даже когда для этого нет никаких оснований, либо интерпретировать события с точки зрения личных значений. Возможно также приписывание себе вины за события, не зависящие от человека полностью, либо вообще не зависящие.
Слова-маркеры: местоимения «я», «меня», «мною», «мне» и тому подобные
Что делать: Уточните для себя критерии измерения внимания окружающих, найдите объективные способы проверять, действительно ли к вам приковано всеобщее внимание. Определите возможные причины неблагоприятных событий, которые заставляют вас переживать, и предупредите риски. В случае если привыкли возлагать всю вину на себя, составьте список причин возникновения проблемы и оцените свой вклад в каждый пункт по шкале от 0 до 100. К каждому из пунктов подберите альтернативные причины — помимо «это из-за меня».
Сверхобобщение: «У меня всегда так»
Другие примеры: «У меня никогда ничего не получается», «Ты всегда опаздываешь», «Я никому не нужна»
Сверхобобщение — это выведение общего правила на основании одного или нескольких отдельных эпизодов. Допустим, вы попробовали что-то сделать, с первого раза не получилось — и вы формулируете «если не получилось сразу, значит, не получится никогда». Иными словами, «если нечто справедливо в одном случае, оно справедливо во всех других случаях».
Еще один способ попасться на сверхобобщении: грубо универсализировать несколько повторяющихся случаев, например, сообщить коллеге, что он «всегда опаздывает», когда на самом деле он делает это «часто», ведь на прошлой неделе он всегда приходил вовремя. Или же после того как какое-то время вас не звали на вечеринки, сообщить себе «меня никогда никуда не приглашают».
Слова-маркеры: «все», «никто», «ничто», «всюду», «нигде», «никогда», «всегда», «вечно», «постоянно»
Что делать: Прежде всего осознанно отслеживать указанные слова-маркеры и категоричность в суждениях в целом. Попробуйте точнее описывать происходящее: не «постоянно», а «последние две встречи»; не «все», а «Петя и Маша»; не «никогда», а «с начала месяца». Еще полезно переформулировать свою автоматическую мысль. Например, «я чувствую себя никому не нужным» может стать «последний раз я виделся с друзьями пару месяцев назад» и может быть дополнено запланированным действием «надо созвониться и назначить встречу».
Чтение мыслей: «Они подумали, что я идиот»
Другие примеры: «Ему кажется, что я не справлюсь», «Она терпеть меня не может»
Люди не умеют читать мысли, но с легкостью приписывают другим людям невысказанные вслух мнения. Угрюмый взгляд, тихий вздох или неожиданная улыбка, и вы уже все поняли: «он хочет меня уволить», «он думает, что я неудачник!». Вслед за этим — часы, дни, недели или целая жизнь ваших переживаний. А между тем один из немногих способов узнать, что думает другой человек, — спросить его или ее об этом.
Слова-маркеры: «он думает, «она думает», «они думают»
Что делать: Не позволять себе читать мысли. Уточнять, что люди имели в виду и особенно не делать в связи с «прочтенными мыслями» никаких выводов.
Избирательное абстрагирование: «Вся моя жизнь — рутина»
Примеры: «Я живу скучно», «Меня ничто не радует»
В случае с избирательным абстрагированием вы практически полностью фокусируетесь на негативном опыте и редко замечаете положительный — или не замечаете его вовсе. Вы легко вспоминаете, как «ничего с вами не происходит» или как вас «ничто не радует», но забываете упомянуть ту душевную беседу с друзьями, новый проект на работе или про эмоции от внезапно заигравшего по радио любимого трека.
Что делать: Попробуйте вести дневник самонаблюдения за радостями и успехами. Каждый день записывайте, что с вами происходило, что порадовало, что вы сделали и что почувствовали в этот момент. Делайте эти записи только для себя, никому не показывайте и не стесняйтесь радоваться любым мелочам.
Что еще полезно знать
Стоит приучить себя к конфронтации с любыми своими убеждениями при помощи логики и экспериментов. Даже с теми, которые кажутся безобидными. Отслеживайте свои автоматические мысли и сверяйтесь со списком описанных выше установок и когнитивных ошибок. Сформулируйте рациональное альтернативное убеждение. После можно уже проверить его в реальности — провести эксперименты и действовать иначе, чем действовали раньше.
Процесс потребует усилий: скорее всего, придется совершать действия, которые будут казаться неприемлемыми и даже опасными. А после убеждаться, что результаты этих действий будут другими, чем подсказывало вам внутреннее правило и, скорее всего, не настолько страшными, как вам казалось.
Внутренний голос будет шептать: «Сейчас не лучший момент, чтобы начинать, давай в другой раз, тем более есть такая-то причина этого не делать…» Но помните: это ваш эксперимент. Цепляйтесь за это ваше осознанное решение. Бояться и переживать в таких ситуациях нормально. Скорее даже странно было бы не испугаться — вы ведь будете нарушать правила, по которым существовали годами. С каждым повторением эксперимента будет становиться легче. И если чувствуете, что сами не справляетесь, помните, что всегда можно обратиться к психологу.
Почему я неудачник
Почему все делают то, что я не могу?
Почему каждый может дружить, разговаривать с незнакомцами и быть любимым, а я — нет?
Почему есть люди, которые достигают того, чего хотят, и почему такие люди, как я?
Знаете ли вы, почему вы задаете себе эти вопросы? Потому что в глубине души вы верите, что вы неудачник.
Почему бывают неудачники?
Самый простой способ ограничить чей-то потенциал — это не мешать ему пытаться, а убедить его в том, что даже если он попытается, он никогда не добьется успеха.Как вы думаете, почему в этом мире страдают многие люди? Как вы думаете, почему большинство недовольно своей жизнью?
Просто это происходит потому, что эти люди верят, что страдание — нормальная часть жизни. Когда вы считаете, что с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, ничего нельзя поделать, они начнут становиться частью вашей реальности, и вы не будете предпринимать никаких действий для их решения.
Если вы начали верить в то, что вы неудачник, то быть проигравшим станет частью вашей психологической идентичности таким образом, что когда кто-то назовет вас неудачником, вы скажете себе: «Хорошо, что нового?»
Если вы серьезно настроены жить лучше, то первое, что вы должны сделать, — это перестать приобретать саморазрушающие убеждения, такие как «с этим ничего нельзя поделать» или «это жизнь».Если оставить эти убеждения неизменными, никаких изменений в вашей жизни не произойдет, в конце концов, если вы считаете, что вам суждено быть неудачником, тогда зачем вообще читать эту статью?
В программе «Твердая уверенность в себе» я сказал, что если быть неудачником стало частью вашей самооценки, тогда вы поверите, что вы неудачник, и, в свою очередь, все вокруг вас тоже поверят в это. Люди узнают ваши убеждения о себе от вас, а затем верят в них, в свою очередь.
Когда уверенный в себе человек входит в комнату, все думают, что он уверен, просто потому, что он верил в это до них.Когда кто-то считает себя неудачником, он ведет себя как неудачник, и его друзья переносят то же убеждение на них.
Как будто вы радио, которое передает сигналы всем, кто вас окружает. Эти люди пассивны и ничего не делают, кроме как признают сигналы. Независимо от того, является ли сигнал «проигравший проигравший проигравший» или «уверенный, уверенный, уверенный», их ответы всегда будут «вы правы, вы правы».
Почему я проигрываю?
Все люди иногда проигрывают даже тем, кого вы считаете победителями, но потому что вы не видели, чтобы они проиграли, прежде чем вы пришли к выводу, что они неуязвимы.
Когда вы посмотрите на 2knowmsyelf сейчас, вы обнаружите, что это веб-сайт, который посещают более 600 000 человек в месяц, который зарабатывает тысячи долларов в месяц и которым управляет очень успешный человек, которому всего 29 лет. Но если бы вы встретили меня 2 года назад, вы могли бы увидеть, как я чувствую себя ужасно из-за всех отказов, которые я получал от всех, начиная с Википедии и заканчивая моими друзьями.
Был ли я в то время неудачником? Может быть, в глазах всех я был неудачником, но глубоко внутри я знал, что это не так, и это убеждение приводило меня в движение, пока я не сделал этот сайт успешным.Сначала я верил, что могу предоставить информацию, которую никто другой не может предоставить, а 2 года спустя миллионы людей перенесли ту же веру на них.
Изменение своих убеждений — это первый шаг, который нужно сделать, чтобы перестать проигрывать, но все же есть важный вопрос, который вы должны задать себе: «Почему я проигрываю?»
Если вы задали себе этот вопрос таким образом, поздравьте себя, потому что на этот раз вы не говорите себе, что вы неудачник, а просто задаетесь вопросом, почему вы постоянно проигрываете.
Думая об этом таким образом, вы фактически признаете, что можете добиться успеха и что вы просто делаете что-то не так. Когда вы задаете себе вопрос наоборот (почему я неудачник?), Вы говорите себе, что вы неудачник и что вам плохо, потому что с этим ничего нельзя поделать.
Чтобы перестать проигрывать, вы должны сначала поверить в то, что вы не проигравший, а затем изучить причины, по которым вы проигрываете, только тогда вы станете победителем.
Фарук не только имеет несколько ученых степеней в области психологии, но также имеет степень магистра делового администрирования, инвестор на фондовом рынке и предприниматель. Информация, которую вы сейчас читаете, может значительно увеличить ваши шансы на увеличение вашего благосостояния и охват. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно этих утверждений, прочитайте, что другие посетители говорят о 2knowmyself.com. Книга Как я это сделал, была написана Фаруком и объясняет, как ему удалось создать веб-сайт, генерирующий тысячи долларов в месяц менее чем за 2 лет, не платя ни копейки.
Хотите узнать больше?
Как изменить мою самооценку?
Как убедить людей, что я не неудачник?
Как перестать сравнивать себя с другими?
Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)
Как быстро влюбить в меня любого (книга)
Как немедленно положить конец депрессии (книга)
Как управлять сознанием людей (Курс)
Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)
Сотни видеороликов о психологии
2knowmyself Бестселлеры
,
Я стараюсь изо всех сил: почему я такой неудачник?
Автор: Стефани Кирби
Обновлено 17 февраля 2020 г.
Медицинский осмотр: Рашонда Дутит, LCSW
Будь то его возложенный на самого себя заглавие или Другой люди иметь грубо дано ты метка, полагая Вы неудачник жестяная банка быть трудно образ мышления в изменение, и Это жестяная банка аффект ваш жизнь отрицательно.Тем не мение, Это является возможно в изменение как ты Чувствовать около сами с участием несколько чаевые и некоторые Помогите из другие. это статья воля шоу ты как.
Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим
Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодняИсточник: pexels.com
Оставаться Прочь из широкий Обобщения
широкий обобщение лайк неудачник не может начать в описывать ты точно и в ваш цельность.Вы являются сложный человек существо с участием таланты и проблемы просто лайк каждый Другой человек на планета. Помните который.
Что-то может иметь ушел неправильно в последнее время, но Это наверное не было ваш все жизнь. Считать из сами путь который мы считать из спортсмены: спортсмен жестяная банка потерять не замужем раса или игра, но мы по-прежнему видеть их так как успешный. Мы всегда уважать усилие Oни ставить в их карьера. когда мы считать около их, мы рассматривать как успешный они имеют было в прошлое и мы знать они скорее всего в добиться успеха очередной раз в будущее.
Если что-то пошел неправильно для ты в последнее время, Это жестяная банка Помогите в смотрю в работай вы имеете ставить в ваш жизнь, ваш семья, ваш карьера, и т.п. Из этот в перспективе, его Полегче в уважать сами и считать хорошо из ваш действия, знание этот один вещь является наверное изображение на экране радара в большой схема из вещи. когда ты смотрю в конкретный позитивы около сами вместо из обобщающий около негативов, ты жестяная банка свести к минимуму какие не работай для ты и фокус на какие делает.
Источник: unsplash.com
Диверсификация Ваш Портфель
Один путь в избегать обобщения является в иметь богатый, многогранный жизнь. Если ваш работа является ваш все жизнь и затем что-то идет неправильно в работай, Это жестяная банка быть легко в Чувствовать лайк неудачник. Если ты являются преданный в ваш работай, но ты также иметь теплый семья жизнь, хорошо друзья, и хобби который вопросы в ты, затем ты иметь много Больше в падение назад на когда что-то идет неправильно в один из эти области.
Смотреть Для Ваш выигрыш Качества
Так как упомянутый выше, ты может Чувствовать лайк неудачник так как один человек называется ты который или так как один вещь пошел неправильно.это не может возможно предоставлять надежный картина из все ты делать или все ты являются. После все, ваш работа, ваш Социальное группа, и ваш банка учетная запись не предоставлять полный картина из ВОЗ ты являются так как человек.
когда аспект из ваш жизнь имеет ты чувство вниз, платить внимание в ваш Лучший характеристики. Вы мощь Чувствовать лайк неудачник, но несомненно, там являются пути ты шоу вверх в Мир так как стоит человек. Являются ты хорошо в математика, дружелюбный в посторонние люди, сильный и здоровый, или Добрый в ваш домашние питомцы? Делать ты иметь Другой качества который являются ценный в сами и другие? Это очень вряд ли который ты нет.напоминать сами из положительный атрибуты ты обладают, и Продолжать в практика их каждый день, четный хотя который жестяная банка казаться жесткий когда Вы чувство вниз.
Список Ваш Достижения
В много пути, большинство общества Посмотреть успех так как дефолт — его какой ожидаемый из нас. Который средства который, пока ты может иметь знаменитый прошлое успехи, ток проблема может иметь ты чувство лайк отказ. Один путь в Чувствовать лучше является в фокус на достижения который ты может иметь взятый для предоставляется.
когда мы ты большинство гордый из сами? когда сделал другие признать ваш достижения? фокус на те раз так как ты Создайте список из ваш жизнь достижения. Затем, нет иметь значение как короткая или длинный ваш список мощь быть, поздравлять сами для дела хорошо в те моменты.
Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим
Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодняИсточник: unsplash.com
Connect С участием Правда Друзья
Правда друзья жестяная банка Validate ты в пути который воля Помогите ты признать и ценить ваш хорошо качество. люди ты проводить большинство время с участием не обязательно ваш вернейший друзья, хотя. Сейчас является хорошо время в строить сильнее дружба с участием люди ВОЗ жестяная банка предоставлять эмоциональный служба поддержки. Если Oни экспресс выгодный смешивание из доброта и честность, затем Oни жестяная банка изменение ваш жизнь для лучше.
Это жестяная банка также Помогите в разговаривать в ваш друзья около жесткий раз в их жизни. Иногда мы Чувствовать лайк проигравшие так как мы сравнить сами в Другой люди. нет два люди являются тем же, тем не мение, и любой успешный человек воля сказать ты который там являются раз когда они имеют изо всех сил с участием их своя недостатки.Вы не иметь в идти вокруг просить люди в Поделиться рассказы около их неудачи; просто быть открыто около ваш и шансы являются ваш друзья воля открыто вверх в ты. это Добрый из разговор жестяная банка быть полезный в все и жестяная банка укреплять связь между близко друзья.
Избегайте Сравнение Сами С участием Прочие
Иногда расходы время с участием друзья или четный семья члены жестяная банка делать вклад в ты чувство лайк неудачник. Oни может быть в высокая точка в жизнь где они испытывают необычный успех.Вы может служба поддержки их, но если Вы В настоящее время чувство лайк неудачник, который не будет обязательно лифт ваш настроение, особенно если Вы небезопасный около ваш Достижения. Это является важный, тем не мение, в избегать Сравнение сами в другие.
Все является разные, и все выходит из разные мест. Иногда его все слишком легко в смотрю в другой человек-х успех и игнорировать наш своя. это является особенно правда, один раз очередной раз, если ты только смотрю в один метрический в время. Может быть кто то ты знать имеет Больше престижный работа или больше зарплаты чем ты, но возможно Oни не иметь семья или Oни не доброволец лайк ты делать.
Проверьте Ваш Настроение
когда люди являются испытывают бой из депрессия, Мир жестяная банка смотрю лайк тьма и Одинокий место. Четный хуже, Oни иметь тенденцию в вина самих себя для вещи который случаться в их, четный если Oни не иметь любой контроль над путь ситуация играл вне. Oни утрирует их недостатки и уменьшаются их хорошо качество.
Эти мысли и чувства жестяная банка случаться если что-то имеет в последнее время ушел неправильно, но так как длинный так как ты жестяная банка признать их и сотрясения их выкл, Oни может не быть слишком большой из проблема.Если Oни последний для длинный время и не казаться в иметь любой причина, Это может указывать что-то Больше серьезно.
Если ты найти сами постоянно просить Зачем Вы неудачник, рассматривать идея который ты мощь быть страдания из депрессия. Смотреть для приметы лайк изменения в аппетит и спать привычки, чувства из печаль или сожалеем, и мысли из самоубийство. Если ты опыт любой из эти симптомы, контакт лицензированный умственный здоровье профессиональный немедленно. национальный самоубийца профилактика дорога жизни является доступный 24/7, и число в вызов является 1-800-273-8255.
Источник: unsplash.com
BetterHelp Жестяная банка Справка
Иногда, вопрос из Зачем Вы такие неудачник прибежища ты несмотря ваш Лучший усилия в преодолеть Это. В раз лайк эти, Терапевт жестяная банка Помогите ты по рукам с участием ваш чувства из неадекватность, так ты жестяная банка признать ваш положительный качество. Oни жестяная банка предоставлять хорошо настроенный прослушивание ухо так как хорошо так как полезный методы для получение в сенсорный с участием сами и все из ваш чудесно качество.Быть конечно в читать некоторые из отзывы в следующий раздел в видеть как другие началось мышление Больше п ositively около самих себя Спасибо в консультирование и терапия из BetterHelp.
консультант Отзывы
«Я люблю как положительный Lauren является и как она точки вне мой сильные стороны, но также Давайте меня валяние в печаль когда я необходимость к. Ей гарантии являются становление укоренившийся в меня «
«Д-р Wilson имеет было здорово. Он дает меня инструменты в Помогите между сессий.я всегда покинуть сессия чувство лучше чем я началось. Он Добрый и обнадеживают. я очень благодарный для ему и BetterHelp который позволяет эти сессий на занятый график ».
Вывод
Это жестяная банка быть легко в получить застрял в отрицательный умонастроения который предотвращать нас из чувство хорошо около мы сами, особенно если кто то еще звонки ты «неудачник.» Тем не мение, с участием стратегии при условии в этот статья, включая работает с участием консультант или Терапевт, ты жестяная банка улучшать ваш самооценка и Начало чувство лучше.принимать первый шаг Cегодня.
,Почему я неудачник! Стихотворение
пучок смеха
радость и счастье
было повседневной рутиной
в моей жизни
занят я был всегда
времени всегда было мало
времени всегда было мало
когда дело касалось всего веселья
жонглирования книгами с одной стороны
футбольный мяч, с другой
тяжелая сумка, чтобы добавить к отягощению
я должен был жить жизнью
постоянно бегать
делать что-то все время
мое единственное свободное время
было, когда я заснул
раз летал так быстро
, прежде чем я это знал
я был в этом снова и снова
балансировка работы
вечеринки с друзьями
пытаясь жить сумасшедшей жизнью на полную катушку
бегать и бегать
в погоне за неизвестным сокровищем
надоело бегать в кругах
день за днем
я начал
искать любви и привязанности
из мира, преследующего материалистические мечты
как животное в клетке в зоопарке
человек пришли 90 005, и люди покинули
, оставив меня в ловушке в этой клетке
, пока однажды
вся ярость в пределах
не взорвала клетку
, которая была моей жизнью
не желая присоединиться к безумию, снова
я сажусь на пустую скамейку в парке
наблюдая, как мир постоянно бежит
, как хомяк в колесе
пытается жить жизнью
, которая им не принадлежит
, лишенная любви и привязанности
наблюдая, как я сижу на скамейке в парке
мир называет меня неудачником
мир называет меня неудачником
за то, что я сбежал с крысиных бегов
, что все являются частью
за попытки жить жизнью
, полной любви и привязанности
——————————————— —–
примечание: навеяно инцидентами из личной жизни 🙂
изображение любезно предоставлено flickr
,