«Эй, парни, у вас что, ПМС?» » MAKEOUT — Журнал про гендер и сексуальность

© J.A. Bilhan

*в тексте под словами «мужчина» и «женщина» понимаются понятия из бинарной гендерной системы.

Нам часто задают вопросы: «У тебя снова эти дни?», «ПМС что ли?» или «Это всё гормоны, правда?» Но теперь у нас появился свой туз в рукаве, который позволит выиграть партию против реплик, уничижающих наш интеллект. У мужчин тоже бывают месячные.

Месячные у мужчин?! Да вы что!

Когда я сказала, что «у мужчин тоже бывают месячные», я вовсе не имела в виду потерю крови как таковую. У мужчин есть гормональный цикл, который длится около месяца. Наука доказала, что уровень гормонов опускается и поднимается в течение нескольких дней, недель и месяцев как у мужчин, так и у женщин. Согласно исследованиям, у мужчин уровень тестостерона колеблется в зависимости от времени года. Психотерапевт Джед Даймонд назвал это явление синдромом раздраженного мужчины (СРМ).

© J.A. Bilhan

К факторам, которые приводят к гормональным колебаниям, помимо всего прочего относят уровень стресса, которому подвергается организм, возраст, качество сна, расстройство пищевого поведения и т.д. По словам сексологини Джанет Брито, данные характеристики, в свою очередь, могут влиять на психологическое благополучие человека.

Симптомы «этих дел» у мужчин схожи с симптомами предменструального синдрома (ПМС). Например: проявление гнева, снижение самооценки, тревога, депрессия, усталость и перепады настроения. Причиной всего вышеперечисленного может быть дефицит тестостерона. Плюс этот гормональный цикл достаточно регулярен, чтобы его можно было назвать «мужскими месячными». Оба пола проходят через один и тот же биологический процесс. Но если рассматривать это только через призму физиологии (наличие эндометрия, яичников, яйцеклеток и матки), то мнения разойдутся. Так, например, люди, у которых есть матка и яичники, каждый месяц терпят боль внизу живота и потерю крови, тогда как людей с другим строением половых органов это миновало.

У людей средних лет обычно снижается уровень тестостерона. По аналогии с менопаузой, это состояние также называют «андропаузой», в народе «мужской менопаузой».

© J.A. Bilhan

Синдром раздраженного мужчины (СРМ) не является признанным медицинским заболеванием. В 2002 году эндокринолог, Питер Целек, из Университета Комениуса опубликовал исследование, которое показало, что уровень тестостерона у мужчин и женщин основан на лунном цикле. У мужчин скачок тестостерона происходит на восемнадцатый день тридцатидневного цикла. Но выводы ученого не были приняты научным сообществом. Целек считает, что если бы у женщин не было кровотечения, они бы тоже скептически относились к своим месячным циклам. Таким образом, лечение СРМ направлено на смягчение и адаптацию — физические упражнения, здоровое питание, отказ от алкоголя и поиск способов снятия стресса.

Отрицание

У кажд_ой из нас бывают плохие дни и всё вокруг раздражает. Но постоянная смена настроения не является нормой и может быть признаком возможного заболевания, из-за которого следует обратиться к врачу, если необходимо.

Основная проблема мужчин, которые обращаются за помощью или просто поднимают тему СРМ, — это отрицание того, что работа их тела схожа с работой тела женского. Мужчин приучили считать себя превосходящим и физически сильным полом. Им внушают, что он «должен быть» более рациональным и менее подверженным эмоциям, из разряда «мужчины не плачут». Патриархат — это культурное насилие. Он породил основанную на физиологических различиях токсичную маскулинность, которая вредна для всех нас. Она направлена на укрепление жестких гендерных норм. Но ведь существуют небинарные люди, да и гендерная флюидность уже общепринятый термин. Быть мужчиной — не значит иметь определенный набор гениталий. Все мы — люди, которым присущи определенные биологические функции, но эти функции не должны выделять определенную идентичность, служить подоплёкой к дискриминации или устанавливать превосходство одного над другим.

© J.A. Bilhan

Патриархат содержит в себе идею агрессии. Мужчин учат бороться с «эмоциональным рабством», тем самым вообще не позволяя им проявлять свои эмоции. Но homo sapiens — вид, которому свойственно выражать чувства. Мы эволюционировали, чтобы лучше передавать свои ощущения, а развитие языка и искусства только доказывают это. Патриархат заставляет людей идти против того, что для них естественно. Существуют мнения, что насильственные действия, например, массовые убийства — это результат такого воздействия. Подавление своей природы приводит к проблемам психического здоровья, кульминацией которых становится самоубийство. Если мы заменим токсичную маскулинность культурной открытостью и принятием, то из этого может выйти что-то хорошее.

Девятнадцатого ноября 2019 года был Международный мужской день. Конечно, это похвально, что многие открыто благодарили мужчин из жизни за постоянную поддержку. Но этой статьей я хочу сделать вклад в поддержку самих мужчин. Поздравляйте своих мужчин, но также не забывайте об их психическом здоровье. Это не обязанность, продиктованная вашим гендерным стереотипом, а всего лишь человеческий инстинкт.

Сугандха — магистрка философии из женского колледжа леди Шри Рам. Ее основные сферы интересов — феминизм, искусство и эстетика. Она любит историческую фантастику – когда ей не удается урвать минутку на чтение, она точно мечтает об этом! Вы можете найти ее в LinkedIn.

«Мужской ПМС»: миф или реальность?

Резкие колебания настроения, депрессия, беспричинная апатия и другие симптомы, которые обычно ассоциируются с началом менструального цикла у женщин, также встречаются и у мужчин. Некоторые верят, что так проявляется эмоциональная близость между партнерами – тело любящего мужчины якобы подстраивается под ритм, которому подчиняется тело возлюбленной. Звучит сомнительно? Конечно, ведь наши тела слишком разные с точки зрения физиологии. Но значит ли это, что мужчины, которые сообщают о симптомах подобного рода, просто валяют дурака? Д

Менструальный цикл существует для того, чтобы подготовить женские половые органы к оплодотворению. За несколько дней до и, в некоторых случаях, через несколько недель после начала месячных в организме женщины наблюдается дисбаланс гормонов. Те ощущения, которые испытывает женщина в это время, и получили название ПМС (предменструальный синдром). У мужчин не бывает менструальных болей, распуханий и головных болей, которые подчиняются циклическим закономерностям. Но их гормональный фон тоже может меняться.

На самом деле «мужской ПМС» – не медицинское понятие, а попытка дилетантов найти аналогичный по смыслу (и броский) термин для описания особого психологического состояния, вызванного перепадами гормонов. Впервые на него обратил внимание шотландский медик Джеральд Линкольн и даже предложил название – «синдром раздраженного мужчины» (СРМ). В 2005 году терапевт Джед Даймонд (Jed Diamond) в одноименной книге впервые подробно описал, как проявляется СРМ и какие именно процессы стоят за ним.

«Вопреки распространенному мнению, мужчины становятся раздражительными, когда у них снижается уровень тестостерона, а не наоборот. Раздражительность, депрессия и уход в себя являются следствием недостатка этого гормона в организме», – объясняет Даймонд.

Уровень тестостерона у мужчин подвержен сильным колебаниям – до четырех или даже пяти раз за час.

В течение дня уровень тестостерона у мужчин неодинаков: утром он обычно повышен, а вечером – снижен.

Существуют и сезонные колебания гормона с пиком в ноябре и понижением в апреле.

В возрасте 40–55 лет у мужчин наступает то, что мы мы называем мужской менопаузой (или андропаузой).

Даймонд советует мужчинам, которых может затронуть СРМ, отслеживать свои гормональные циклы. «У каждого из нас этот период проявляется по-своему, но мы вполне в состоянии к нему приготовиться, – отмечает терапевт. – Проблема в том, что этот феномен еще не до конца осознан и изучен. Многие просто не придают этому значения».

Хорошие новости в том, что мужские и женские «циклы» не могут повлиять друг на друга, и возможность заразиться симптомами от другого – не более чем фантазия. «Наши исследования показали, что только женские гормональные циклы могут синхронизироваться друг с другом. Проявления СРМ не могут вызвать аналогичную реакцию у другого мужчины или женщины, если они живут вместе», – обнадеживает Даймонд.

Можно ли свести к минимуму неудобства, связанные с СРМ? По мнению Даймонда, решение этой проблемы включает в себя правильное питание (меньше жирного, сладкого и соленого) и упражнения. Если это необходимо, терапия также может включать прием гормона тестостерона – в случае, если его уровень у мужчины стабильно низок.

По материалам psychologies.ru

ПМС: что это и как с ним справиться — Медицинский центр Семья

Предменструальный синдром (ПМС) широко распространен и проявляется в виде ухудшения физического самочувствия, изменений в поведении, эмоциональной нестабильности. Такие признаки обычно начинают тревожить женщину за несколько дней или пару недель до менструации и проходят спустя несколько дней после ее наступления.

В большинстве случаев пациентки сталкиваются с симптоматикой, проявляющейся в легкой степени. Но, около 5% женщин сталкиваются с настолько остро выраженными признаками, что в такие периоды ухудшается качество жизни, снижается физическая и социальная активность, а также работоспособность. В таких случаях можно говорить о предменструальном дисфорическом расстройстве.

Симптомы ПМС

Существует множество симптомов ПМС, набор которых у каждой женщины может быть индивидуальным. Чаще всего пациентки сталкиваются с такими проявлениями:

• беспокойство, раздражительность, непредсказуемые перепады настроения;
• тошнота, рвота;
• вздутие живота, диарея;
• эмоциональная подавленность, тоска;
• изменение либидо – его ослабление или усиление;
• непереносимость алкоголя;
• угревая сыпь;
• повышенный аппетит.

Нередко появляются нарушения сна, ухудшается концентрация внимания, происходит нагрубание молочных желез и ощущается их болезненность, увеличивается масса тела (в основном из-за задержки жидкости). Иногда у женщин обостряются хронические заболевания. Комплекс симптомов от цикла к циклу может меняться.

 

Возможные причины ПМС

Точные причины развития предменструального синдрома не могут указать даже ученые, длительное время занимающиеся изучением этого вопроса. Но, есть несколько теорий. Так, существуют предположения, что возникновение симптомов ПМС связано с изменениями гормонального фона (колебания уровня прогестерона и эстрогена), дисбалансом водно-солевого обмена, недостаточной выработкой серотонина, дефицитом бета-эндорфина.

В качестве предрасполагающих факторов, способствующих развитию ПМС, выделяют: стрессы, ожирение, возраст (чаще всего с наиболее сильными проявлениями синдрома сталкиваются женщины в возрасте от 25 до 39 лет), генетическая предрасположенность, наличие некоторых сопутствующих заболеваний (болезни почек, сердца, последствия травм головы и др.).

 

Диагностика здоровья женщины при ПМС

Диагностика предменструального синдрома базируется на анализе симптоматики. Но, иногда нужно убедиться, что плохое самочувствие женщины не является следствием каких-то заболеваний и других патологических состояний (дисфункция щитовидной железы, депрессия, болезни сердца или почек). Могут потребоваться анализы на гормоны, оценка суточного диуреза, маммография или УЗИ, КТ, консультация невролога, эндокринолога, психиатра, кардиолога.

Лечение предменструального синдрома

Лечение при ПМС комплексное и симптоматическое. Оно может включать прием диуретиков, НПВС, противозачаточных, агонистов дофамина, препаратов на растительной основе, антидепрессантов, витаминов и пищевых добавок. Корректируется питание и образ жизни. В медицинском центре «Семья» для пациентки, страдающей от предменструального синдрома, после обследования опытные гинекологи подберут набор необходимых лекарств (только тех, которые действительно нужны) и разработают индивидуальные рекомендации. Наши специалисты окажут помощь, благодаря которой качество жизни пациентки будет стабильным независимо от менструального цикла.

Предменструальный синдром (ПМС синдром). Лечение ПМС синдрома в Москве – Гинеко – клиника гинекологии

Предменструальный синдром — комплекс симптомов, проявляющийся разнообразными болезненными состояниями и нарушениями работы сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем перед менструацией. К сожалению, это весьма распространенная проблема у женщин, иначе ее называют синдромом предменструального напряжения или циклическим синдромом.

Согласно статистике, с теми или иными проявлениями ПМС сталкиваются 35–95% женщин. Ситуация облегчается тем, что наиболее выраженные и неприятные симптомы проявляются лишь у 3–5%. У этих представительниц прекрасного пола проявления ПМС зачастую настолько значительны, что приводят к снижению работоспособности, ухудшению качества жизни и отношений с окружающими. Зачастую ПМС впервые возникает после абортов, родов или психического перенапряжения. Примерно 30% женщин, страдающих от ПМС, используют различные препараты для облегчения своего самочувствия (болеутоляющие и другие средства).

Наиболее часто предменструальный синдром отмечается в возрасте 16–20 лет, а также после 35 лет. Проявления ПМС могут усиливаться с возрастом. Среди женщин, занятых интеллектуальным трудом, доля страдающих от ПМС выше, чем среди занимающихся физической работой.

Различают четыре формы ПМС:

•  При нейропсихической форме отмечаются плаксивость, агрессивность, раздражительность, бессонница, апатия, тоска, депрессия, чувство страха. 
• Цефалгическая форма характеризуется учащенным сердцебиением, мигренью, бессонницей, головокружением, болями в сердечной области, агрессивностью.
• При отечной форме наблюдаются боли и нагрубание молочных желез, мигрень, потливость, поносы, отеки лица и конечностей, запоры.
• Кризовая форма характеризуется гипертоническими проявлениями, развитием чувства страха и усиленным сердцебиением.

Причины

Наиболее часто ПМС отмечается у эмоционально лабильных женщин худощавой комплекции. Обычно развитию ПМС способствуют следующие факторы:

• психотравмирующие ситуации
• роды с осложнениями
• инфекции
• травмирование
• аборты
• присутствие болезней сосудов, сердца, ЖКТ и нервной системы
• наследственная предрасположенность

Специалисты пока не могут точно назвать причины возникновения ПМС, несмотря на обилие выдвинутых предположений и проведенных исследований. В целом они склоняются к тому, что решающим фактором в развитии предменструального синдрома являются функциональные сбои в организме, а также индивидуальные особенности здоровья. Примерно у 90% пациенток, страдающих ПМС, отмечаются патологические явления в различных органах и их системах, например эндокринные заболевания, пороки сердца, ревматизм, вегетососудистая дистония, нервные расстройства.

Симптомы

Предменструальный синдром является одной из наиболее частых причин развития болей у женщин. Он обычно проявляется неприятными ощущениями в молочных железах, нижней части живота, а также мигренью.

Сравнительно часто ПМС сопровождают нарушения гормонального фона, аллергические реакции, лабильность психики, колебания настроения. Подобные проявления наблюдаются у большинства пациенток, страдающих ПМС, что сопряжено с существенными проблемами в разнообразных сферах их жизни (рабочие и бытовые конфликты, снижение производительности, депрессивные состояния). Указанные симптомы ПМС обычно возникают за 1–2 недели до начала менструального цикла и прекращаются с началом месячных.

Какие могут быть осложнения?

ПМС наиболее опасен тем, что в некоторых случаях с течением времени он способен постепенно переходить в климактерический синдром. Также ПМС может выступать как осложняющий фактор при возникновении различных заболеваний. Например, предменструальный синдром способен ухудшать течение анемии, эпилепсии, бронхиальной астмы и мигрени. Часто появление ПМС сопутствует разнообразным аллергическим реакциям и обострениям воспалительных процессов в половых органах. Однако механизм подобной связи исследован слабо.

Диагностика

Диагностика ПМС осложнена тем, что отсутствуют четкие критерии, позволяющие выявить это патологическое состояние. Несмотря на большое разнообразие симптомов, характерных для ПМС, они не являются уникальными для этого болезненного состояния и могут наблюдаться при других заболеваниях. Основной признак, который позволяет диагностировать предменструальный синдром, — это цикличность и приуроченность болезненных состояний к определенным этапам менструального цикла.

Диагностическое обследование с целью выявления ПМС базируется на исследовании разнообразных органов и систем. В числе обязательных видов обследования присутствуют ЭКГ, общий и биохимический анализы крови. В ряде случаев прибегают к УЗИ внутренних органов, МРТ и КТ, а также реоэнцефалографии.

Лечение

Полное избавление от проявлений ПМС на текущий момент, к сожалению, почти невозможно. Однако есть ряд способов, направленных на максимальное облегчение течения ПМС:

• Так как выявление ПМС требует длительного наблюдения за состоянием пациентки, необходимо ведение дневника симптомов.
• Различные виды физических нагрузок, включая аэробику и фитнес, способствуют облегчению состояния женщины.
• Улучшение качества рациона и минимизация употребления нежелательных продуктов (алкоголя, соли, крепкого чая, шоколада и других) благоприятно сказываются на состоянии женщины с ПМС. Прием пищи должен осуществляться небольшими порциями. Рацион должен изобиловать продуктами, содержащими значительное количество клетчатки, витаминов и минералов. В частности, адекватная суточная доза витамина B6 существенно облегчает протекание ПМС, особенно у пациенток с неврологическими проявлениями.
• Индивидуальная и групповая релаксация помогают эффективно противостоять различным проявлением ПМС, затрагивающим психологическое состояние пациентки.
• Применение в утренние и вечерние часы светотерапии способно улучшить самочувствие.
• Участие в психологических тренингах и антистрессовых программах позволяет женщине обрести правильный настрой и лучше справляться с нежелательными последствиями ПМС.
• Если женщина страдает от выраженных нарушений настроения, доктор может порекомендовать применение антидепрессантов.

Определенную роль в терапии ПМС играет и прием синтетических гормонов. Разнообразные схемы лечения предменструального симптома с помощью гормональных препаратов преследуют одну цель — подавление овуляции и перевод яичников в состояние «сна». Для этого применяются препараты, включающие женские половые гормоны.

Различные синтетические эстрогены, включая эстрадиол, подавляют овуляцию. Однако эти препараты следует применять в сочетании с прогестероном во время второй половины менструального цикла для предотвращения возникновения нежелательных эффектов, например гиперплазии эндометрия. Последнее время определенную популярность в терапии ПМС снискали оральные гормональные контрацептивы. Они не нарушают сам процесс менструации, однако эффективно подавляют овуляцию.

Руководство для мужчин: как действовать, если у женщины ПМС (Raseef22, Ливан) | Общество | ИноСМИ

Перед менструацией многие женщины испытывают целый ряд физических и психологических симптомов от боли в животе и спине до резких перепадов настроения и повышения чувствительности.

Возникающие у женщин во время предменструального синдрома (ПМС) сложности, часто усугубляются проблемами и напряжением в личных отношениях, будь то из-за отсутствия эмоциональной поддержки или помощи с грязной посудой в раковине в конце дня и другими домашними делами, ответственным за которые мужчина, как правило, себя не считает.

Действительно, женщина не должна в одиночестве нести бремя своих физиологических особенностей в преддверии менструации, пока мужчина бездействует. Как говорится в недавно опубликованном в журнале PLoS ONE исследовании, мужчина может помочь своей спутнице облегчить предменструальный синдром, а не способствовать его обострению.

Эмоциональные проблемы

Женщина воспринимает менструацию как «нежеланного гостя» точно так же, как и предменструальный синдром, негативно влияющий на ее настроение, чувства и поступки. Около 40% женщин обнаружили, что страдают от предменструального синдрома в течение 3-4 дней.

По данным Американского колледжа медицины и акушерства, у 85% женщин наблюдается один или несколько симптомов ПМС. Они варьируются, начиная от прыщей и усталости и заканчивая резкими перепадами настроения и подавленностью.

Al Jamila

09.02.2020

Sasapost

01.02.2020

Raseef22

06.01.2020

Medya Gunlugu

01.12.2019

Frankfurter Rundschau

19.12.2019Следует отметить, что на выраженность симптомов влияют наличие у женщины стратегии борьбы с ними и характер ее взаимоотношений с партнером. Женщины, осознающие, какие изменения происходят с ними перед менструацией, бережно к себе относятся и обращаются за поддержкой к другой стороне, а значит с меньшей вероятностью страдают от предменструальных симптомов.

Хала (вымышленное имя) рассказала нам о психологических и физиологических изменениях, с которыми сталкивается во время предменструального синдрома: «Помимо болей в спине и животе я ощущаю подавленность, хочу спрятаться от всего мира и никак с ним не пересекаться. Все, что я хочу, так это сидеть перед телевизором, есть шоколад и чипсы».

По словам 29-летней девушки, в этот период разногласия между ней и ее парнем обостряются: «За несколько дней до начала менструального цикла я чувствую, как во мне просыпается вулкан гнева, так что спокойный диалог с бойфрендом кажется мне седьмым чудом света. Я не отрицаю, что чувствительна в этот период, и меня раздражает любое неправильное движение или слово. Мой бойфренд лишь ухудшает ситуацию, так как не понимает меня и повторяет, что я становлюсь эксцентричной в этот период. Меня также раздражают его постоянные замечания касательно моего чрезмерного аппетита».

Хала надеется, что однажды ее партнер сможет понять ее: «О, я бы так хотела, чтобы мы поменялись местами, и он узнал, что такое ПМС».

Роль мужчины

На фоне отсутствия сексуального просвещения, особенно в нашем арабском мире, многие мужчины не знают, как обращаться с женщинами в предменструальный период или во время менструации. Некоторые стараются избегать общения со своей спутницей по чувствительным вопросам в такие дни, в то время как другие высмеивают чрезмерную женскую чувствительность.

Представляем вам руководство, как вести себя с женщиной в предменструальный период.

Правило 1 — не убегать

Предменструальный синдром не должен становиться причиной, по которой мужчина считает возможным сбежать и переждать бурю. Избегание женщины или игнорирование поднятых ею вопросов означает, что мужчина не справляется с ситуацией наилучшим способом.

Да, есть вещи, которые женщина может сделать, чтобы облегчить свое состояние во время менструации, но и мужчина может разными способами поддержать ее.

Мужчины должны признать, что предменструальный синдром не менее важен, чем другие вопросы между вами.

Правило 2 — правильно общаться

Некоторые аспекты менструального цикла вращаются вокруг разницы во взглядах обеих сторон.

Примечательно, что в этот период женщина очень чувствительна, и незначительные вещи, которые обычно ее не беспокоят, превращаются в большую неприятность во время предменструального синдрома.

В течение одной-двух недель ПМС некоторые проблемы, в отношении которых женщина обычно спокойна, могут теперь казаться ей очень серьезными. Все «фильтры», которые всегда помогали ей оправдывать вас, себя и поведение детей, неожиданно исчезают.

Другими словами, любые неразрешенные, но скрытые проблемы, могут всплыть на поверхность и быть выражены неожиданным образом.

Таким образом, чрезвычайно важно открыто говорить обо всем и решать любые возникшие проблемы в течение месяца. Предменструальный синдром может превратить процесс общения в «битву», но далеко не всегда является ключевой причиной разногласий.

Правило 3 — создай модель

Если предменструальный синдром — это единственная проблема, которая регулярно влияет на поведение вашей парнерши, тогда можно найти модель ее решения.

Никогда не думайте, что женщина знает все о своих реакциях. Как бы нам ни хотелось думать, что мы полностью находимся в гармонии с самим собой, некоторые самостоятельно справлялись со своими проблемами так долго, что грань между общим давлением образа жизни и ПМС стирается.

Мужчина серьезно относящийся к отношениям и желающий гармонизировать их, должен следить за циклом своей спутницы и его эмоциональными и физиологическими последствиями.

Правило 4 — разработай план

После нескольких месяцев изучения женских чувств и поведения, возникает вопрос — что следует делать с этой информацией?

Поддержка для женщины чрезвычайно важна, как и то, каким образом мужчина решает действовать в этот трудный период.

Возможно, лучшая стратегия состоит в том, чтобы практиковать медитацию по утрам, выслушивать тревоги партнерши или предвидеть и избегать того, что может раздражать женщину.

Таким образом, мужчина может выбирать то, что, по его ощущениям, лучше всего подходит ему и полезно для отношений. Ему также нужно замечать все, что его беспокоит, чтобы обсудить это по завершении ПМС. Важно помнить, что любое насилие недопустимо ни в какой из периодов.

Важно, чтобы мужчина помнил, что предменструальный синдром не превращает женщину в другого человека, а скорее является временным состоянием, которое быстро пройдет. Если приложить немного усилий, то это время пройдет намного легче.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Предменструальный синдром (ПМС) — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Предменструальный синдром: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Плаксивость, раздражительность, необоснованный гнев (по мнению окружающих), болезненные ощущения в области живота и поясницы, чувство тоски и тревоги, головная боль, отеки – эти и многие другие симптомы связывают с развитием предменструального синдрома, или ПМС. Является ли ПМС тем состоянием, которое нужно лечить?

Предменструальный синдром – это комплекс патологических симптомов, который включает в себя разнообразные психоэмоциональные, соматовегетативные и обменно-эндокринные проявления, начинающиеся во время лютеиновой фазы цикла, которая длится примерно 14 дней перед началом менструации, и исчезающие в первые ее дни.

Таким образом, все симптомы ПМС могут появиться как сразу после овуляции, так и за один-два дня до начала очередной менструации.

Разновидности ПМС

В зависимости от того, какие симптомы преобладают в проявлении предменструального синдрома, выделяют следующие его формы:

• отечную;
• цефалгическую;
• кризовую;
• нейропсихическую;
• атипичную.

Отечная форма ПМС характеризуется отеками лица, голеней, пальцев рук и связанной с ними прибавкой веса. Возможны такие проявления, как нагрубание молочных желез, потливость, кожный зуд и функциональные расстройства кишечника (запоры, диарея, повышенное газообразование). Все перечисленные симптомы исчезают в начале менструации и редко требуют обращения за медицинской помощью.

Для цефалгической формы ПМС характерны сильные головные боли, чаще односторонние, пульсирующие, усиливающиеся при движении. Подобные боли сопровождаются раздражительностью, повышенной чувствительностью к запахам, агрессией, тошнотой, болью в области сердца. Цефалгическая форма ПМС встречается у женщин, перенесших черепно-мозговую травму или нейроинфекцию, а также страдающих артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Боли проходят по окончании лютеиновой фазы менструального цикла.

Кризовая форма ПМС характеризуется преобладанием симпатоадреналовых кризов (нечто похожее на панические атаки), сопровождающихся повышением артериального давления, учащением сердечных сокращений, болями в области сердца без изменений на ЭКГ. Подобные приступы могут заканчиваться усиленным мочеотделением.

Нейропсихическая форма ПМС включает в себя ряд симптомов, на которые женщина обычно не обращает внимания. Они регулярно появляются перед началом менструаций и являются поводом для консультации с врачом: раздражительность, плаксивость, бессонница, агрессия, депрессивное состояние, быстрая утомляемость, сексуальные нарушения, суицидальные мысли и различные галлюцинации.

Нейропсихическая форма часто сочетается с другими формами, особенно в тяжелых случаях ПМС.

Атипичная форма ПМС встречается редко, проходит под маской других заболеваний – бронхиальной астмы, язвенного гингивита или стоматита, иридоциклита, миокардиопатии.

По тяжести течения выделяют легкую форму ПМС – за 2–10 дней до менструации появляется до четырех симптомов, при этом до двух симптомов выражены в значительной степени.

При тяжелой форме ПМС появляется более пяти симптомов за 3–14 дней до начала менструации, и из них многие выражены в значительной степени.

Возможные причины развития предменструального синдрома

Частота возникновения ПМС зависит от возраста женщины. Если в возрасте до 30 лет симптомы ПМС возникают лишь у 20% женщин, то после 30 лет ПМС встречается почти у каждой второй.

К развитию предменструального синдрома предрасположены эмоционально-лабильные женщины, астенического телосложения, часто с дефицитом массы тела.

Также к факторам риска развития ПМС относят:

• частые стрессовые ситуации дома и на работе;
• осложненные роды;
• аборты в анамнезе;
• оперативные вмешательства;
• нейроинфекции;
• частую смену климатических зон;
• наличие хронических гинекологических заболеваний.

По современным данным, решающее значение в развитии негативных симптомов имеет изменение чувствительности к гормону прогестерону. Роль триггерного механизма в процессе возникновения ПМС играет нормальное изменение уровня половых гормонов в ходе менструального цикла. Во второй половине цикла (лютеиновой фазе) основное влияние на организм женщины оказывает прогестерон.

Прогестерон опосредованно влияет на динамичное изменение уровня секреции серотонина. Именно эта система обеспечивает регуляцию настроения на уровне нейронов.

Считается, что в лютеиновую фазу менструального цикла происходит удлинение времени обработки отрицательных эмоций в структурах головного мозга и снижение контроля за уровнем выраженности эмоций.

Еще одним механизмом, затрагивающим изменение уровня серотонина в головном мозге, является постоянный стресс, длительные переживания неразрешенных конфликтных ситуаций, страх, ожидание реальных или воображаемых событий. Тревожность в большинстве случаев повышает аппетит, а «заедание плохого настроения» приводит к развитию метеоризма и других диспепсических расстройств (запоров и диареи), что вносит свой вклад в течение предменструального синдрома.

Огромную роль в развитии ПМС играет наследственная предрасположенность.

К каким врачам обращаться при ПМС

Если проявления ПМС мешают вести полноценную социальную и личную жизнь, для решения этой проблемы следует обратиться к гинекологу.

Важно исключить наличие другой соматической патологии, которая может ухудшать течение второй фазы менструального цикла. Для этого нужно обратиться к терапевту. Если потребуется, врач направит на необходимые лабораторно-инструментальные обследования и консультации узких специалистов.

Если органическая причина заболевания не найдена, необходимо обратиться за консультацией к психиатру для определения тактики преодоления тревожности и других стрессовых состояний.

Диагностика и обследования при ПМС

В ходе диагностики предменструального синдрома важная роль отводится ведению пациенткой дневника в течение нескольких циклов.

В нем отмечаются все симптомы ПМС, их выраженность в баллах от 0 до 10.
В ходе исключения соматической и нейроэндокринной патологии выполняется комплекс лабораторно-инструментальной диагностики в зависимости от симптоматической картины.

• Гормональное исследование крови: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), пролактин, тестостерон, эстрадиол, адренокортикотропный гормон (АКТГ), тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3), тиреотропный гормон (ТТГ).

Предменструальный синдром (ПМС) – симптомы, причины ПМС, первые признаки синдрома предменструального напряжения у женщин | Какие признаки бывают перед месячными?

Неожиданно чувствуете себя не в духе? Заметили перед месячными признаки раздражительности? Иногда болит голова или набухают молочные железы? Не волнуйтесь. Миллионы женщин испытывают похожие проявления предменструального синдрома (ПМС). Соблюдение простых практических правил, направленных на избавление от данных симптомов, способно сотворить чудо, и Вам не придется отказываться от своих любимых занятий по причине ПМС даже в «эти» дни!

Симптомы и причины ПМС

ПМС связан с нарушением гормонального баланса в организме женщины, как правило, изменением концентрации прогестерона и эстрогена перед месячными. Дополнительными факторами риска являются недостаток физической активности, несбалансированное питание, недостаток сна, нарушения женской репродуктивной сферы. Одной из причин развития данного состояния могут быть хронические стрессы. По статистике с признаками предменструального синдрома чаще сталкиваются женщины старше 30 лет.

При наличии такого синдрома, как ПМС, женщина может почувствовать физический дискомфорт и резкие перемены настроения уже во второй половине цикла. Проявления синдрома предменструального напряжения могут быть особенно выраженными непосредственно перед менструацией и постепенно сходить на нет после ее начала. Существует свыше 100 симптомов ПМС, наиболее распространенными из которых являются повышенная раздражительность, и набухание и болезненность груди в предменструальный период.

Время прекращения симптомов предменструального синдрома также может быть различным: некоторые женщины возвращаются к привычному состоянию сразу после начала месячных, некоторые – после окончания. Но существуют и такие, кто не может справиться с этим синдромом еще в течение нескольких дней после прекращения месячных. Тем не менее, все эти показатели находятся в пределах нормы.

Как избавиться от неприятных симптомов предменструального синдрома

Некоторые симптомы ПМС вызваны задержкой воды в организме и могут быть смягчены или даже прекращены, если Вы будете соблюдать несколько простых правил. Ниже приведены 5 правил питания, направленных на снижение задержки жидкости в организме и облегчение синдрома предменструального напряжения.

1. Пейте много воды! В это трудно поверить, но в действительности потребление большого количества воды помогает женщинам уменьшить симптомы ПМС и ослабить вздутие, уменьшив задержку жидкости в организме в предменструальный период. Кроме того, вода также помогает вымывать токсины из организма. Она творит чудеса, и это так просто: даже если Вы находитесь в пути, то можете взять небольшую бутылочку воды с собой.
2. Откройте для себя силу овощей и фруктов с высоким содержанием воды. Например, арбуз или огурец обеспечат поступление необходимого количества жидкости и окажут положительное воздействие на Ваше тело во время предменструального синдрома.
3. Поднимите себе настроение теплым травяным чаем и любимыми продуктами, обладающими мочегонным эффектом. Крапивный или березовый чай, цельнозерновой рис и клюква могут дать чудодейственный результат при первых признаках ПМС.
4. Употребляйте много продуктов с высоким содержанием магния и витамина E. Например, бананы содержат много калия, необходимого во время предменструального синдрома.
5. Будьте осторожны с солью, сахаром, кофе и черным чаем. Уменьшение потребления соли и сахара позволит уменьшить задержку жидкости, вызывающую многие неприятные симптомы ПМС у женщин. Также постарайтесь держаться подальше от кофе и черного чая. Хотя обильное питье важно для поддержания водного баланса, данные продукты стимулируют задержку жидкости в организме при ПМС. ​

Можете завести дневник, куда будете записывать, как различные пищевые продукты воздействуют на Ваше самочувствие при месячных.

Если предменструальный синдром сопровождается очень болезненными спазмами, а «народные средства» не помогают, нужно обратиться к врачу. Помните, что задержка жидкости в организме, вызванная месячными, обычно проходит сразу после их окончания!

ПМС у мужчин: синдром раздраженного мужчины (IMS)

Медицинское заключение д-ра Адити С. Триведи, DNB, OBGY и Fellowship в области репродуктивной медицины, рассмотрено 25 января 2021 г.

Есть ли у мужчин ПМС?

Аббревиатура ПМС стала частью поп-культуры. Все мы видели телешоу и фильмы, в которых говорится о «ее времени месяца». Это заставляет задуматься, а у мужчин ли ПМС тоже? Есть ли «его время месяца»? Ну что ж, посмотрим.

Чувствуете ли вы раздражение, усталость или уныние в течение длительного времени? И нет, не только потому, что начальник доставил вам неприятности.Что ж, тогда вы можете просто заниматься PMS или, в вашем случае, IMS.

Что такое синдром раздражительности у мужчин?

IMS или синдром раздраженного мужчины — это мужская версия предменструального синдрома. Это физически не так интенсивно, как у женщины. Считается, что IMS является результатом изменения гормонального фона. Это может быть вызвано изменением гормонов, особенно мужского гормона, тестостерона. Тестостерон выполняет ряд важных функций, таких как помощь в приобретении мужских качеств.Он регулирует растительность на лице, низкий голос, мышечную массу и половое влечение.

Запутались? Узнайте все, что вы хотели знать о тестостероне.

Каждое утро тестостерон находится на пике и в течение дня начинает падать. Это нормально. С возрастом количество вырабатываемого в организме тестостерона также начинает снижаться. Чем старше становятся мужчины, тем ниже у них уровень тестостерона. Когда уровень тестостерона падает ниже нормы, мужчины становятся восприимчивыми к IMS.

Также прочтите: Преимущества L ‘Theanine для беспокойства и сна

Причины и симптомы раздражительного мужского синдрома

Помимо падения уровня тестостерона, другие факторы, такие как стресс, неправильное питание и беспокойство, могут способствовать этому.Также считается, что IMS может быть вызвана симпатической реакцией или ответом. Это означает, что если ваш партнер переживает ПМС, вы можете начать проявлять те же симптомы, как если бы из сочувствия. Разве это не интересно?

Если у вас были перепады настроения, вы чувствуете раздражение, более злой, чем обычно, это могут быть симптомы IMS. Другие симптомы включают потерю полового влечения или либидо, заниженную самооценку. Поскольку IMS часто вызывается падением уровня тестостерона, также могут наблюдаться симптомы низкого уровня тестостерона.Если вы обнаружите, что эти симптомы стали закономерными, обратитесь к врачу. Сочетание раздражительности и гнева, особенно в течение длительного периода, также может быть признаком депрессии. Если вы хотите устранить корень проблемы, важно выяснить, что убивает ваше половое влечение.

Синдром раздраженного мужского пола часто ассоциируют с мужской менопаузой. Хотя они похожи, это не одно и то же. Мужской климакс во многом является проявлением возраста.

Работа с синдромом раздраженного мужчины

Теперь, когда вы знаете, что такое IMS и каковы его симптомы, давайте посмотрим, какие шаги вы можете предпринять, чтобы справиться с этим.Если вы думаете, что у вас раздражительность, вызванная IMS, вы можете убедиться, что у вас нормальный уровень тестостерона. Это легко сделать, попросив врача назначить анализ. Во-вторых, общайтесь со своим партнером. Честно и открыто говорите с ними о своих чувствах.

IMS встречается чаще, чем вы думаете, но вокруг нее мало внимания или нет никаких дискуссий. В конечном итоге это может испортить или навредить вашим отношениям. Однако при своевременных действиях с этим можно справиться.

Также прочтите: изоляция вызывает больше головных болей, чем когда-либо, и вот почему

У парней есть месячные — синдром раздраженного мужчины

Вещи, которые мы ненавидим: когда парни становятся такими пьяными, как Росс Getty Images

Итак, у парней ПМС?

Конечно, у мужчин на самом деле нет прекрасного добросовестного ПМС, связанного с подготовкой матки и яйцеклетки к оплодотворению. Но некоторые проходят через так называемый мужской ПМС: «IMS» (синдром раздраженного мужчины).Это может быть связано с тем, что у мужчин наблюдается снижение уровня тестостерона, гормона, который дает им настроение. Их IMS может произойти в любое время, поскольку уровень тестостерона колеблется в течение дня, но он, как правило, достигает максимума утром и падает с течением дня.

Но что вызывает падение уровня тестостерона?

Может быть много факторов. Все, от стресса до изменения диеты, может повлиять на уровень тестостерона у вашего мужчины. И, таким образом, приводят к мужскому ПМС. Интересно, что некоторые приписывают мужскую капризность «симпатическому ПМС», когда парни испытывают те же чувства, что и женщины в своей жизни, которые имеют дело с психологическими и эмоциональными переживаниями, связанными с ПМС.

Что происходит, когда чувак знакомится с IMS?

Это может сделать его более злым и капризным. Парни, у которых действительно есть IMS, также могут быть очень тревожными, подавленными и демонстрировать более низкую самооценку.

Что делать, если у него ПМС-мужчина?

Поговорите со своим мужчиной, если его капризность станет проблемой, а также сообщите о своих опасениях врачу. Ваш врач может прописать вам все, что угодно: изменение диеты, советы по снятию стресса, гормональные кремы / лекарства или другие лекарства / лекарства, если это необходимо.

Если ваш парень настоящий болван, и вы думаете, что у него «период» или он испытывает некоторую IMS, дайте ему немного расслабиться. Мы тоже делаем это примерно в это время месяца.

Хотите больше от Дары? Следуйте за ней в Facebook и Twitter @dadeeyo .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

У мужчин бывают месячные? Четверть мужчин испытывают «симптомы ПМС» из-за ежедневных гормональных изменений

Спазмы желудка, перепады настроения и приливы жара — все это явные признаки того, что наступило время месяца для женщин и мужчин. Новое исследование, проведенное VoucherCloud (Think UK версия Groupon), показало, что четверть мужчин считают, что они ежемесячно испытывают «мужские менструации», страдая от предменструальных (ПМС) симптомов от судорог до тяги к еде.

Джед Даймонд, терапевт и автор книги Раздражающий мужской синдром , провел некоторое исследование существования мужского периода в прошлом и считает, что «у мужчин гормональные циклы такие же, как у женщин.«Вопреки распространенному мнению, мужчины становятся агрессивными, когда у них снижается уровень тестостерона, а раздражительность, депрессия и синдром отмены сопровождаются дефицитом гормона. Уровень тестостерона у молодых мужчин может колебаться до четырех раз в день. Однако менее ясно, как эти уровни меняются день за днем ​​и неделя за неделей.

Чтобы изучить этот феномен мужского периода, VoucherCloud спросил респондентов-мужчин из более чем 2400 (50 процентов мужчин и 50 процентов женщин), часто ли они страдают от тех же общих побочных эффектов ПМС, которые испытывают женщины во время менструального цикла, включая усталость, судороги. , и повышенная чувствительность.Результаты показали, что 26 процентов мужчин испытывают эти чувства на регулярной основе, и, что еще более шокирует, 58 процентов их партнеров-женщин им поверили. Мужчины определили несколько симптомов, связанных с ПМС, как признаки их «мужских периодов», например, от постоянного голода до общей раздражительности. Мужчины (12 процентов) признались, что они «более чувствительны к личному весу», в то время как некоторые (5 процентов) страдали от «менструальных спазмов».

Кроме того, 43 процента опрошенных женщин заявили, что они предлагали своим партнерам особую поддержку в это время месяца.Когда их спросили, как им это удалось, некоторые способы включали «попробуйте подбодрить его» (44 процента) и «пройтись по яичной скорлупе» (39 процентов). Из тех, кто не верил, что у их партнеров бывают мужские периоды, 33 процента посоветовали своему партнеру «возвыситься».

Что касается расходов в мужской период, средний мужчина тратит дополнительно 124,62 доллара в месяц на еду и закуски, включая еду на вынос, по сравнению с теми, кто не верит в это явление. Сообщается, что мужчины, которые полагали, что страдают от менструальных симптомов, потратили дополнительно 97 долларов.35 в месяц для борьбы с их повышенной тягой к еде.

Похожее исследование 2009 года показало, что менструальный цикл женщины действительно влияет на ее привычки к расходам. За 10 дней до начала менструации у женщины, скорее всего, она пойдет по магазинам и потратит около 27 долларов. Исследователи предполагают, что эти женщины чрезмерно совершали покупки, чтобы справиться с негативными эмоциями, которые они испытывают во время своего цикла. Например, стресс и депрессия побуждали некоторых женщин делать покупки, чтобы поднять себе настроение и уравновесить свои эмоции.

Итак, возможно, в человеческих периодах есть некоторая научная обоснованность. Исследование 2004 года показало, что мужчины страдают от симптомов ПМС так же сильно, как и женщины. Мужчины в депрессии набрали больше баллов, чем женщины; отсутствие возбуждения; приливы и боли, включая спазмы желудка, боли в спине и головные боли. Исследователи подозревали, что эти мужчины жаловались больше, чем женщины, из-за разницы в болевых порогах. Женщины могут испытывать больше боли, но не уделяйте ей столько внимания.

Тем не менее, женщинам не следует опасаться синхронных периодов с мужчинами, с которыми они состоят в отношениях.«В нашем исследовании только женские циклы синхронизируются друг с другом, мужские не синхронизируются с циклами других мужчин или женщин, поэтому женщины, состоящие в отношениях друг с другом, часто могут это испытать», — сказал Даймонд изданию The Daily Beast .

Если вы видите человека капризным и невероятно голодным, предложите ему жирную пищу и пиво, возможно, у него мужские месячные.

Источники: Pine KJ. Отчет об исследовании экономического поведения женщин и регулирующей эмоции роли расходов. Экономика .2009.

Обилак А. Британское психологическое общество. 2004.

Мужской ПМС — настоящая вещь? Потому что, черт возьми, я думаю, это у моего мужа

Marjan_Apostolovic / iStock

ПМС — настоящая сука, что может подтвердить любая женщина. Между перепадами настроения, вздутием живота, болезненными частями тела и приближающимся свиданием с хлопковой пони ПМС достаточно, чтобы заставить женщину хотеть постучать несколько дней в месяц. Недавно я заметил, что некоторые из этих симптомов кажутся до странности знакомыми, но не для меня.Мой муж, кажется, тоже переживает это «время месяца».

Болеют ли мужчины ПМС?

Оказывается, да, вроде как. А мой муж? Я не осмелюсь упомянуть ему о ПМС, потому что в настоящий момент его чувства довольно тонкие, и, честно говоря, я не могу сказать, нужна ли ему пачка шоколада в рот или ему нужно просто разбить лагерь. лежать на диване в халате с холодным пивом и смотреть старые выпуски сериала The Man Show .

Любой, кто когда-либо жил с мужчиной, может сказать вам, что мужской ПМС реален, даже если он не совсем похож на то, через что проходят женщины.Я имею в виду, что у мужчин нет очевидной овуляции, а это значит, что у них нет кровотечения, но они чертовски уверены, что волосы на заднице появляются примерно раз в месяц.

С незапамятных времен женщины отмечали, что мужчины переживают приступы депрессии, раздражительности и усталости — те же симптомы женского ПМС. Некоторые задаются вопросом, падает ли уровень мужского тестостерона так же, как женский эстроген может колебаться в течение месячного цикла.

Но не верьте мне на слово, я позволю науке говорить за меня.

Мужской ПМС, также известный как синдром раздраженного мужского пола, представлен двумя лагерями: несколько врачей, которые считают это законным, и научные данные, которые говорят, что этого не наблюдается у мужчин. В 2013 году Cosmopolitan исследовал это загадочное состояние мужчины. По словам их эксперта, Яэль Варнадо, доктора медицины, мужской ПМС «можно отнести к мужчинам, у которых наблюдается снижение уровня тестостерона, гормона, который дает им их моджо. Их IMS может произойти в любое время, поскольку уровень тестостерона колеблется в течение дня, но он, как правило, достигает максимума утром и падает с течением дня.”

Откуда у него эта идея? Что ж, концепция мужского ПМС приписывается автору Джеду Даймонду, который убежден, что мужская менопауза — это законная вещь и что мужчины действительно страдают от нее. Он утверждает, что за плечами у него более 40 лет клинических исследований по этой теме. Однако медицинское сообщество в целом с этим не согласен. Исследователи Томас Перлс, доктор медицины, и Дэвид Дж. Хандельсман, доктор медицины, утверждают в редакционной статье, опубликованной в журнале Американского гериатрического общества , что мужская менопауза, по сути, является обманчивой маркетинговой схемой, нацеленной на мужчин среднего возраста с располагаемым доходом.

Это не объясняет, почему мужчины, включая моего мужа, могут впадать в депрессию, уныние и задумчивость примерно в одно и то же время каждый месяц. На данный момент меня не волнует, нет ли достоверных данных, подтверждающих мою претензию. У моего мужа она до сих пор есть.

Несмотря на ПМС у мужчин, в поп-культуре существует некоторая тяга к идее о том, что у мужчин такой же регулярный цикл, как и у женщин. Если вы перейдете в Google, то увидите, что по запросу «мужской ПМС» найдено 32,7 миллиона результатов. Это большой интерес к чему-то, что якобы не имеет никакой медицинской или научной основы.Я прав?

Мы давно относимся к мужчинам, как к автоматам, у которых нет колебаний в настроении, контролируемом гормонами, но что, если мы ошибаемся? Что, если мы наконец-то сможем разгадать загадку мужского ПМС, дать ему имя и создать целый жанр шуток и безумных продуктов только для него? О, возможности. Может быть, мы даже сможем изобрести пилюлю «не будь членом», которая поможет нашим любимым парням остыть до чертиков. В конце концов, они могут причинять вред человеку, но кровоточат все же не они.

Я просто говорю.

Вот все, что женщины (и мужчины) должны знать о ПМС

Если дамы вспомнят момент, когда у них начались первые месячные, мы были либо потрясены («что происходит со мной, ?!») или восторгом от того, что мы стали женщиной (о чем мы теперь сожалеем, потому что частично, откровенно говоря, это произошло со мной?) , переоценены).

Однако вскоре мы все выяснили, что периоды — это средние значения. Они причиняют боль, заставляют носить неаккуратную одежду и могут превратить вас в совершенно другого человека.Мрачный, раздражительный, депрессивный, тревожный, вздутие живота, головная боль.

Верно, мы говорим о ПМС.

Около 90 процентов женщин каждый период испытывают тот или иной ПМС. Это то, что может связать нас, женщин, вместе или отделить нас друг от друга и всех остальных вокруг нас. Это часто бывает, когда речь идет о наших близких мужчинах.

Наше полное изменение настроения может застать нас и даже самых понимающих мужчин врасплох, поэтому так важно, чтобы и женщины, и мужчины понимали как можно больше о ПМС — потому что никакие две женщины не испытывают ПМС одинаково. .

Getty

Что такое ПМС?

«Предменструальный синдром — это совокупность симптомов, как физических, так и психологических, которые возникают за 1-2 недели до менструального цикла — по определению, шесть дней до менструации являются золотым стандартом, который обычно прекращается, когда у вас начинается менструация или в течение первые пять дней после этого », — сказала Huffington Post Australia доктор Клэр Баллингалл, врач общей практики и председатель RACGP в Тасмании.

К сожалению, настоящая причина ПМС все еще относительно неизвестна, поскольку исследования в этой важной области отсутствуют.Фактически, некоторые исследователи и люди считают, что ПМС вообще не существует.

«Это связано с гормональными изменениями, потому что оно проходит с менопаузой и беременностью, но мы не знаем, какие гормоны задействованы», — сказал Баллингалл. «Мы думаем, что это половые гормоны, но для этого нет настоящего теста».

Независимо от точной причины, ПМС поражает женщин в разной степени всеми возможными способами.

«Существует около 200 симптомов ПМС, что кажется примечательным, но большинство женщин знают наиболее часто встречающиеся», — сказала Баллинголл.

«К эмоциональным симптомам относятся раздражительность, перепады настроения, плохой сон и потеря либидо. Мы все можем немного кричать и испытывать тягу к еде».

«Физических симптомов меньше, но я думаю, что физические симптомы вполне реальны — боли в груди, вспышки прыщей, вздутие живота, а у некоторых женщин усиливаются мигрень и головные боли».

Симптомы ПМС

ПМС отличается от женщины к женщине. Широкий спектр симптомов ПМС может включать:

• Вздутие живота, задержка жидкости
• Угри
• Беспокойство, замешательство
• Неуклюжесть
• Депрессия и пониженное настроение, которые могут включать суицидальные мысли
• Затруднения с концентрацией внимания, провалы памяти
• Расстройства пищеварения, включая запор и диарею
• Падение самооценки и уверенности в себе
• Падение сексуального влечения или (иногда) увеличение
• Чувство одиночества и паранойи
• Тяга к еде
• Головная боль и мигрень
• Приливы или потливость
• Повышенный аппетит
• Повышенная чувствительность к звукам, свету и прикосновениям
• Раздражительность, включая вспышки гнева
• Перепады настроения, плаксивость
• Изменения сна, включая бессонницу или чрезмерную сонливость
• Опухшая и болезненная грудь.

Весело, а?

Источник: BetterHealth

«Это не вызвано другими медицинскими проблемами, но другие медицинские проблемы могут усугубиться во время предменструального синдрома», — сказал Баллингалл. «Мы знаем, что мигрень может усугубляться предменструально, как и депрессия. Боль от эндометриоза тоже может усиливаться. К этому диагнозу следует относиться серьезно».

Помимо всех ужасных симптомов, которые испытывает большинство женщин во время ПМС, Баллингалл объяснила, что есть небольшой процент женщин, которые испытывают настолько серьезные психологические изменения в дни, предшествующие их менструации, что они не могут продолжать свою повседневную жизнь.

Что такое PMDD?

«Есть также меньшее количество женщин с предменструальным дисфорическим расстройством, которым страдают 3-8 процентов населения», — сказал Баллинголл.

«Это дальний конец шкалы, и в основном это те, у кого больше психиатрических синдромов. Предменструальное дисфорическое расстройство — это то место, где оно мешает повседневной жизни до такой степени, что мешает работе, отношениям и, вероятно, требует более специализированного и комплексного ухода».

«Симптомы ПМДР — это меньше болезненных ощущений в груди и прыщей на коже, больше раздражительности, депрессии и перепадов настроения.Это фактически признано в DSM-5, которое классифицируется как психическое расстройство ».

Getty Images / iStockphoto ПМС может повлиять на ваши отношения, но не обязательно.

По сути, не выдавайте то, что вы чувствуете до менструации, за банальное, несущественное или автоматически «нормальное».

«Мы упускаем из виду ПМС. Это сложный, нелегкий диагноз», — сказал Баллинголл. «Когда ты капризничаешь, ты смотришь на себя и думаешь:« Сейчас то время месяца? » и некоторые из нас объясняют это этим.«

Но если ПМС влияет на вашу повседневную жизнь, важно обратиться за медицинской помощью. То, что у женщин менструация, не означает, что мы должны страдать.

«Люди думают:« О, это просто женские проблемы », но я не думаю, что это так. Отчасти это связано с тем, что женщины, которые заболевают ПМС, действительно имеют более высокую частоту таких вещей, как прошлая или семейная депрессия, послеродовая депрессия и беспокойство».

Когда женщинам следует обращаться за помощью?

Чувство депрессии, беспокойства и болезни каждый месяц не обязательно должно быть синонимом менструации.

«Во-первых, спросите себя, чувствуете ли вы себя ужасно. Женщины строги к себе, и когда вы понимаете, что падаете и чувствуете себя ужасно, это важный момент, чтобы обратиться к врачу», — сказал Баллингалл.

скайнер Это как раз подытоживает наши мысли о ПМС.

Также стоит спросить окружающих, не замечают ли они резкое изменение вашего настроения или характера.

«Если вы работаете с женщинами, возможно, стоит спросить своих коллег (и ваших близких, вашего парня или партнера):« Как вы думаете, я раздражаюсь? » или «мы всегда ссоримся в это время месяца?», — сказал Баллинголл.

«Лучше расспрашивать окружающих, чем держать это как внутренний монолог. Мы должны спрашивать друг друга и говорить об этом».

У нас есть месячные, мазки Папаниколау, маммография, младенцы, гендерная предвзятость — давайте сами себе поможем. Действительно.

Ведение дневника также может помочь вам заметить, влияет ли (и когда) ПМС на вашу повседневную жизнь.

«Мы диагностируем это, когда эти симптомы мешают нормальной жизни», — сказал Баллинголл. «Чтобы поставить диагноз, нам действительно нужно, чтобы женщины вели дневник симптомов в течение как минимум двух циклов.Все, и женщины, и мужчины, временами капризничают, поэтому важно вести дневник.

«В наши дни женщины могут использовать приложения, которые могут быть полезным местом для хранения дневника».

Итак, к кому именно нам следует обратиться за помощью?

«Мы всегда говорим о терапевте первым. Ваш терапевт действительно занимается большинством предменструальных расстройств. Направляются только действительно сложные и сложные случаи», — сказал Баллинголл. «Планирование семьи тоже очень хорошее дело. В каждом штате есть организация по планированию семьи.

«Тем, кто обращается к терапевту за лечением, которое не помогает, мы затем обращаемся за помощью к психологам, а иногда и к диетологам. Когнитивно-поведенческая терапия может быть очень полезной при ПМС. За этим также есть веские доказательства.

ЛараБелова через Getty Images Объятия могут очень помочь.

«В очень сложных случаях мы обращаемся к гинекологу. В идеале это делается с мультидисциплинарным подходом».

Каковы методы лечения тяжелого ПМС или ПМДР?

Если ПМС приводит к значительным негативным изменениям в каждом цикле, вы можете попробовать различные эффективные методы лечения — как в сфере образа жизни, так и в медицине.

«Есть много доступных методов лечения, о которых важно знать женщинам», — сказала Баллингалл HuffPost Australia.

«Первая линия лечения — это образ жизни. Сократите потребление кофеина и соли в предменструальный период, а также увеличьте количество упражнений. Упражнения отлично подходят для снятия боли и стресса, потому что они высвобождают все эти эндорфины. Хорошие, энергичные аэробные упражнения не могут быть более полезными

«Мы знаем, что, как и во всем остальном, здоровое питание — это хорошо. Нет веских доказательств, но все дело в заботе о себе.«

PeopleImages через Getty Images Попробуйте медитацию и йогу.

Также могут помочь другие упражнения по уходу за собой, например, ранняя ночь, хороший сон и медитация.

«Помогают простые нестероидные обезболивающие при месячных и при ПМС, такие как ибупрофен», — сказал Баллинголл.

«Если это не помогает, следующим шагом с лучшими доказательствами является гормональное лечение. Первой линией для многих женщин являются комбинированные оральные противозачаточные таблетки. Есть веские доказательства того, что новые таблетки, содержащие дроспиренон, новый эстроген, могут помочь с ПМС — желательно принимать постоянно, поэтому исключение сахарных таблеток может быть эффективным.

«Есть оговорка, что, к сожалению, некоторые женщины не могут принимать таблетки, если у них возникают такие вещи, как мигрень. Для некоторых женщин, к сожалению, таблетки могут усугубить ПМС. Вы должны испытать его на срок до шести месяцев, и также продолжайте использовать свой дневник для определения симптомов ».

Еще одно гормональное лечение, которое может быть эффективным для уменьшения предменструального синдрома, — это трансдермальная контрацепция, например, пластырь или втирание эстрогена.

Sebastien_B через Getty Images Оральные противозачаточные таблетки могут помочь облегчить симптомы ПМС.

«Когда вы это сделаете, вам также придется использовать немного прогестерона. Один из рекомендуемых способов сделать это — использовать что-то вроде спирали Мирены, которая выделяет небольшое количество прогестерона. Но, опять же, это не очень хорошо. для всех, так как это может усугубить такие вещи, как мигрень. Но попробовать стоит «.

Альтернативная линия лечения, которую следует использовать только при строгой медицинской помощи, — это циклические антидепрессанты.

«Очевидно, все еще существует много табу на начало этих терапий.Но хорошая новость для людей, которые хотят попробовать их, заключается в том, что они очень эффективны, вам нужна только небольшая доза, и вы можете использовать их циклически », — пояснил Баллинголл.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что комплексное лечение также может быть полезным, сказал Баллинголл.

«Есть неопровержимые доказательства (не альтернативные, но) дополнительные лекарства и витамины. Витамин B6, магний, кальций и витамин D могут быть полезны, но за ними мало доказательств. Может помочь масло примулы вечерней при воспалении груди.

«Некоторым женщинам может быть полезен более целостный подход — массаж и иглоукалывание».

Том Мертон Побалуйте себя расслабляющим массажем.

Если эти методы лечения все еще не работают, вы можете обратиться к гинекологу.

«Если ничего из этого не работает, тогда это роль гинеколога», — сказал Баллинголл. «Есть некоторые экстремальные методы лечения, такие как гистерэктомия, но на самом деле они предназначены для абсолютно безнадежных случаев.Для тех, у кого гистерэктомия — последнее средство, они используют гормоны, чтобы вызвать ложную менопаузу. Это можно сделать под наблюдением специалиста «.

Могут ли определенные факторы усугубить ПМС?

Существуют факторы образа жизни и питания, которые, по-видимому, ухудшают симптомы ПМС.

«Конечно, есть предположения, что существует повышенная связь, если у вас избыточный вес и вы курите, но пока не проводилось так много исследований», — сказал Баллингалл HuffPost Australia.

«Есть вещи, которые, как мы знаем, ухудшают ПМС.Диета с высоким содержанием соли, кофеин и стресс усугубят ситуацию. В других случаях, когда у вас есть дедлайны или ваша жизнь полна стрессов, это может усугубить ситуацию ».

Getty Images / iStockphoto К аэробным упражнениям относятся бег, вращение, плавание, ходьба и танцы.

Советы для вас и ваших близких

Лучшее, что могут сделать женщины и их семьи, партнеры и друзья, — это как можно больше узнать о ПМС. Делитесь подобными историями, отправляйтесь к своему терапевту, чтобы поболтать, или просто поговорите с друзьями.

«Получите информацию — в Австралии есть много полезной информации. Фонд Джин Хейлс и женские больницы имеют отличную информацию. Все организации по планированию семьи будут иметь информацию. Всегда обращайтесь к своему терапевту в первую очередь.

«Это часть разговора, который люди, страдающие ПМС, должны вести со своими партнерами. Покажите им информацию и веб-сайт и скажите им:« Будьте готовы к этому дню, я могу быть немного капризным, но я что-то с этим делаю ». ‘.Должно быть какое-то понимание ».

И мужчинам, читающим, пожалуйста, не произносите эту фразу.

«Не говорите« это просто то время месяца », потому что это действительно оскорбительно. Это реально, это происходит», — сказал Баллинголл.

«Суть в том, что будьте добры к себе. У нас есть месячные, мазки Папаниколау, маммограммы, младенцы, гендерная предвзятость — давайте сами себе поможем. Серьезно».

Мы хотим услышать о вашем опыте и о том, что вы хотите прочитать.Дайте нам знать по электронной почте [email protected]

ТАКЖЕ В HUFFPOST AUSTRALIA

HuffPost Australia Подписывайтесь на

Обращаемся ко всем фанатам HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Исследование показывает, что мужчины также страдают от ПМС | London Evening Standard

S

для снятия судорог, перепадов настроения и приливов. Да, снова то время месяца.

Но об этих симптомах сообщают мужчины, а не женщины.Новое исследование показывает, что мужчины страдают от предменструальных симптомов, в некоторых случаях так же сильно, как и женщины.

Большинство женщин обязательно встретят эту новость циничным фырканьем.

Но исследование, опубликованное сегодня, показывает, что большинство мужчин утверждают, что страдают от ряда симптомов, чаще всего связанных с предменструальным синдромом (ПМС).

Д-р Эйми Обилак из Университета Дерби, которая проводила исследование, сказала: «Мы задали 50 мужчинам и 50 женщинам множество вопросов о симптомах, обычно связанных с ПМС, и мы обнаружили, что мужчины на самом деле получают более высокие баллы, чем женщины, во всем, кроме воды. удержание.»

Мужчины признались, что чувствовали себя асоциально и страдали от плохой концентрации; депрессии; отсутствия возбуждения; приливов и боли, включая спазмы желудка, боли в спине и головные боли. Команда считает, что причина того, что мужчины жаловались больше, чем женщины, может быть из-за их предполагаемое отсутствие терпения, когда дело доходит до болезни.

Д-р Обилак, которая сегодня представляет свои выводы на конференции Британского психологического общества, сказала: «Есть некоторые свидетельства того, что болевые пороги различаются между мужчинами и женщинами, поэтому можно просто быть восприятием боли.

«Возможно, женщины испытывают больше боли, но не уделяйте ей столько внимания.

« Когда вы просите людей оценить их переживания, это немного субъективно ». В настоящее время мужские симптомы вызывают следующие симптомы: загадка. Они могут быть вызваны стрессом, но доктор Обилак сказал, что результаты были достаточно значительными, чтобы потребовать дальнейших исследований.

Теперь она и ее коллега Джоанн Уорси будут изучать пары в течение нескольких месяцев, чтобы определить, цикличны ли симптомы как у мужчин, так и у женщин.

Она сказала: «Если мужчины испытывают большие изменения в настроении, разумеется, с этим нужно бороться.

» В то время как некоторые могут справляться, другие могут задаваться вопросом, почему они так расстроены.

«Для мужчин действительно важно, чтобы, если они страдают, они чувствовали, что могли поговорить об этом и обратиться за лечением».

Предположение о том, что мужчины страдают от одной из форм ПМС, неизбежно разделяет мнения — как и теория мужской менопаузы.

Многие врачи, в том числе некоторые британские специалисты, считают, что у мужчин среднего возраста внезапно падает тестостерон — гормон, отвечающий за половое влечение, выработку спермы и мышечный тонус.

Однако американское исследование показало, что те, кто жалуется на приливы, чрезмерное потоотделение, депрессию и отсутствие полового влечения, вероятно, страдают от побочных эффектов в виде избыточного веса, лени, курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Считается, что более 50 процентов мужчин в возрасте от пятидесяти лет страдают вялостью, отсутствием интереса к сексу, перепадами настроения и даже приливами, которые могут быть вызваны недостатком тестостерона.

Тем не менее, в исследовании, проведенном среди 1700 мужчин из Массачусетса, уровень тестостерона с возрастом снижался очень постепенно, примерно на один процент в год.Команда пришла к выводу, что причиной неприятных симптомов был их нездоровый образ жизни.

Есть ли у мужчин «мужские периоды»?

Совершенно очевидно, что у мужчин нет месячных. Я говорю о том, что у мужчин ПМС, как у женщин, ежемесячно? Да, я говорю от имени всех женщин, говоря, что в это время мы действительно становимся капризными. Я говорю о том, что в определенное время месяца мужчины становятся капризными и пафосными. Таким образом, это привело меня к вопросу, делают ли они ПМС или нет, поэтому я решил провести исследование, чтобы увидеть, действительно ли это «девичья вещь» или что Парни одинаково ПМС (образно) вместе с остальными из нас, женщинами.

Что такое ПМС и каковы симптомы?

PMS — предменструальный синдром. Он имеет множество симптомов, которые являются частью женского менструального цикла. Эти симптомы обычно возникают примерно за неделю до начала менструации и часто исчезают в начале менструации. Перепады настроения, судороги, плохая кожа, головные боли, вздутие живота, проблемы со сном, болезненные ощущения в груди и проблемы с пищеварением являются наиболее распространенными симптомами. Этот веб-сайт может помочь вам получить дополнительную информацию, если вы ее ищете.

Определение и симптомы IMS

Мужчины переживают мужской ПМС: IMS (синдром раздраженного мужчины). В определении говорится, что это состояние гиперчувствительности, разочарования, беспокойства и гнева, которое возникает у мужчин и связано с биохимическими изменениями, гормональными колебаниями, стрессом и потерей мужской идентичности. Джед Даймонд, терапевт и автор книги Раздражительный мужской синдром , в прошлом исследовал существование мужских периодов и считает, что «у мужчин есть гормональные циклы, как и у женщин.Он также затронул эту тему, добавив, что мужчины становятся агрессивными, когда их уровень тестостерона, гормона, придающего им настроение, снижается, раздражительность, депрессия, тревожность и низкая самооценка играют роль. Журнал Cosmopolitan сообщает, что уровень тестостерона у молодых мужчин колеблется ежедневно, он достигает максимума утром, а затем падает в течение дня. Что неясно, так это то, как эти уровни меняются день ото дня и неделя за неделей. VoucherCloud (британская версия Groupon) решил провести это исследование, чтобы изучить феномен периода человека.

Исследования IMS, проведенные

VoucherCloud спросил респондентов-мужчин из более чем 2400 (половина мужчин, половина женщин), часто ли они страдают от того же побочного эффекта ПМС, который женщины испытывают во время менструального цикла, например усталости, судорог и повышенной чувствительности. В результате 26% мужчин испытывали эти чувства на регулярной основе, в то время как более 58% их партнеров-женщин им верили. Мужчины идентифицировали несколько приподнятых симптомов ПМС как признаки их «мужских периодов», такие как постоянный голод до общей раздражительности.Около 12% мужчин признались, что они более чувствительны к личному весу, а 5% страдали судорогами.

VoucherCloud также обнаружил, что в среднем мужчины тратят около 124,63 доллара в месяц на еду и закуски, в том числе на вынос, по сравнению с теми, кто не верил, что у них были менструации. Мужчины, которые сообщили, что страдают от менструальных симптомов, тратят дополнительно 97,35 доллара в месяц на усиление тяги к еде. Это исследование, проведенное профессором Карен Дж.Пайн из Университета Хартфордшира в 2009 году обнаружила, что менструальный цикл женщины влияет на ее привычки в расходах примерно за 10 дней до начала менструации. Женщины, скорее всего, пойдут за покупками или переберутся на 27 долларов. Исследование показало, что «женщины чрезмерно совершают покупки, чтобы справиться с негативными эмоциями, которые они испытывают во время цикла, чтобы поднять себе настроение».

Это исследование, проведенное в 2004 году, показало, что мужчины страдали от симптомов ПМС так же сильно, как и женщины. Результаты показали, что у мужчин выше показатели депрессии, приливов, боли и отсутствия возбуждения.

Анализ исследования: Моя точка зрения

Проведенные исследования были не самыми лучшими, так как в них не указывался возраст участников. Я предположил, что все они были взрослыми в возрасте от 35 лет и старше, супружескими парами вместе более 10 лет. Однако, поскольку мы не знаем, мы не знаем, можем ли мы обобщить эти результаты для всех возрастов. Однако ранее говорилось, что уровень тестостерона у молодых людей колеблется примерно четыре раза в день. В настоящее время пары женятся молодыми и остаются вместе так же долго, как и зрелые, поэтому трудно решить, на чем сосредоточиться.Я бы предпочел исследование, сосредоточившись на одной возрастной группе со схожими данными о партнере. Например, продолжительность их совместной жизни или наличие детей, которые могут повлиять на исследование как мешающая переменная. Это может помочь выяснить, являются ли отношения здоровыми или деструктивными для мужчины в том смысле, что вызывают у него эти симптомы. Если отношения не складываются, споры или проблемы со здоровьем между ними могут заставить мужчину испытать этот триумф. Результаты показали эту корреляцию, но не говорят нам о причинно-следственной связи.Исследования показали, что мужчины, у которых проявлялись симптомы ПМС, действительно доказали, что они продолжали ИМС, и в результате тратили больше. Однако статистической стороны всего этого недостаточно, чтобы это что-то значило. Как обсуждалось в классе, эти исследования могут быть ложноположительными, но мы не можем знать об этом, пока не будут проведены экспериментальные исследования. Это причина того, почему анкеты ненадежны, поскольку они не совсем точны. Эти результаты говорят о том, что у мужчин проявляются признаки этих симптомов, но в то же время больше мужчин показывают, что ничего не происходит, чем те, кто полагает, что они есть.Я не доверяю этим исследованиям и считаю, что необходимы дополнительные исследования. Я считаю, что они менее надежны, чем обсервационное исследование, потому что все они были анкетами.

Заключение

После всех моих исследований, ученые доказали, что они обнаружили, что у мужчин, даже тех, кто это отрицает, есть некоторые симптомы, связанные с женским ПМС.