Перфекционизм википедия: Перфекционизм (психология) — Википедия

3 вида перфекционизма, которые разрушают вашу жизнь

Многим знакомо чувство, будто окружающие следят за каждым действием и только и ждут промаха. Возможно, вы и сами иногда так делаете. Или излишне критикуете самого себя. Всё это проявления перфекционизма. Он делится на три вида: направленный на себя, направленный на других и навязанный обществом.

По данным недавнего исследования , с перфекционизмом сталкиваются практически все. Учёные проанализировали результаты психологических тестов 40 тысяч студентов из Америки, Великобритании и Канады с 1989 по 2016 год. Оказалось, в последнее время все три типа перфекционизма стали более распространёнными.

Журналист Ройбен Вестмаас (Reuben Westmaas) рассказал о выводах исследователей и поделился собственным мнением.

Какой бывает перфекционизм

1. Перфекционизм, направленный на себя

Этот тип ближе всего к тому, что мы обычно понимаем под перфекционизмом. Те, кто ему подвержен, предъявляют к себе невыполнимые требования. Они обдумывают каждую мелочь в своих действиях, выискивая ошибки. А когда что-то идёт не так, страдают от чувства вины. Даже если ситуация была вне их контроля.

Можно подумать, что такое поведение не приносит вреда. Однако по словам авторов исследования, направленный на себя перфекционизм связан с различными показателями социальной неприспособленности. В том числе с тревожностью, нервной анорексией и малой депрессией. Подавленное состояние может возникнуть даже из-за несоответствия между собой и представлениями об идеальном себе.

2. Перфекционизм, направленный на других

Если в первом случае ваша критика направлена на самого себя, то при втором типе перфекционизма она распространяется ещё и на окружающих. Вы думаете, что сами всё делаете хорошо, а вот другим нужно подтянуться. И ждёте невозможного от родных, друзей и коллег.

Исследователи отмечают, что у таких перфекционистов часто бывают проблемы с доверием, переносом вины и скрытой враждебностью. При этом они могут быть хорошими руководителями. Нужно только сдерживать желание покритиковать, особенно дома.

3. Перфекционизм, навязанный обществом

Это, пожалуй, самый коварный вид перфекционизма. Он вызван представлением (необязательно верным), что окружающие предъявляют к вам завышенные требования. От этого возникает ощущение, что вы постоянно всех подводите и неспособны выполнить то, чего от вас хотят.

Этот тип перфекционизма, как и предыдущий, может навредить отношениям с окружающими, потому что он влияет на самооценку. Если вам постоянно кажется, что другие вас ни во что не ставят, то вы и сами перестаёте ценить себя.

Почему перфекционизм сейчас так распространён

По мнению авторов исследования, распространение перфекционизма связано с ростом популярности неолиберализма. Согласно этому направлению политической и экономической философии, конкуренция между людьми и жёсткий антиколлективизм сделают мир лучше. Казалось бы, если каждый будет стараться превзойти других, всё человечество станет лучше. Но только это не рецепт успеха, а путь к нервному срыву.

Если в такой системе считают, что достижение успеха возможно исключительно благодаря внутренним достоинствам, возникает сопутствующее негативное явление. Все, кому это не удалось, считаются недостойными.

Конечно, нельзя точно сказать, что именно неолиберализм вызвал повальное распространение перфекционизма. Но всё же задумайтесь о том, как на вас влияет желание быть во всём лучше.

Читайте также

перфекционизм — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

падеж ед. ч. мн. ч.
Им. перфекциони́зм перфекциони́змы
Р. перфекциони́зма перфекциони́змов
Д. перфекциони́зму перфекциони́змам
В. перфекциони́зм перфекциони́змы
Тв. перфекциони́змом перфекциони́змами
Пр. перфекциони́зме перфекциони́змах

пер-фек-ци·о-ни́зм

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: .

Произношение

  • МФА: ед. ч. [pʲɪrfʲɪkt͡sɨɐˈnʲizm]  мн. ч. [pʲɪrfʲɪkt͡sɨɐˈnʲizmɨ]

Семантические свойства

Значение
  1. религ. протестантское теологическое учение о возможности для человека через христианскую веру достичь совершенства, заслужить прощение у Бога и освободить свою природу от греха ◆ Средневековый аскетический перфекционизм, а также сектантский перфекционизм в протестантизме (например, у Менно Симонса) не воспринимали попытку достичь уровня совершенной любви в отдельной человеческой жизни как политическую цель. Нибур Райнхольд, «Почему Церковь не стоит на позициях пацифизма»
  2. разг. стремление к совершенству ◆ Неотъемлемый элемент творений класса «люкс» — пристальное внимание к мельчайшим деталям. Такое стремление к перфекционизму присуще Дому Chanel, поэтому обувные мастера внимательно следят за каждым этапом производства. Татьяна Лямзина, «О стиле всё и сразу», 24.11.2009 г.
    ◆ Во-вторых, он перфекционист. Любую вещь, которую он делает, он доводит до высшей степени технического совершенства. <…> Но изобретательство и перфекционизм ещё не делают Фостера. Григорий Ревзин, «Архитектор N1», 21.04.2006 // «Журнал «Weekend»»
Синонимы
Антонимы
Гиперонимы
Гипонимы

Родственные слова

Этимология

Происходит от ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Библиография

Перфекционизм что это означает и как от него избавиться
Перфекционизм что это означает и как от него избавитьсяПерфекционизм что это означает и как от него избавиться

Что такое перфекционизм простыми словами, в чем его суть и причины появления. Почему считается, что перфекционизм это плохо? И наконец, способы избавления от перфекционизма. Обо всем этом под катом.

Перфекционизм, что это означает?

Перфекционизм, что это означает?Перфекционизм, что это означает?

Если говорить простыми словами, то перфекционизм – это постоянное желание человека делать все идеально или если это недостижимо, то не делать вовсе.

С одной стороны, делать все идеально – это хорошо. Но когда уровень перфекционизма слишком высок, то ждите проблем. Человек начинает бояться совершать ошибки, этим тормозит свое движение к целям. Отсутствие достигнутых результатов приводит к снижению самооценки, и человек начинает все больше прокрастинировать. Поэтому перфекционизм и прокрастинация чаще всего идут бок о бок.

перфекционизм и прокрастинацияперфекционизм и прокрастинация

Суть перфекционизма — чувство обусловленного самоуважения. Человеку, чтобы начать себя уважать требуется все время чувствовать, что он делает все идеально. Если результат неидеален, то это воспринимается, как провал. Внимание в такой ситуации уделяется скорее своим недостаткам, чем своим достоинствам и достижениям.

Причины перфекционизма

Причины перфекционизмаПричины перфекционизма

Как и у многих других психологических проблем, причины перфекционизма чаще всего возникают в детстве из-за авторитарного типа воспитания. Если родители требуют от ребенка только высочайших результатов и строго контролируют его поведение, то ребенок, который так и не дотянул в глазах родителей до идеала, становится перфекционистом. Такой человек часто не уверен в себе, испытывает резкие перепады настроения, не может выстроить нормальные отношения с окружающими.

Признаки перфекционизма

Признаки перфекционизмаПризнаки перфекционизма
  1. Не принимаете критики, указаний на ошибки и недостатки.
  2. Долго не можете начать действовать.
  3. Хотите быть лучшим везде, даже в том, в чем еще не разбираетесь.
  4. Тратите много времени на мелкие дела и неприоритетные задачи.
  5. Бросаете начатое и не доводите дела до конца (5 способов заканчивать начатое).
  6. Не можете принимать даже самые простые решения. Например, что одеть утром.
  7. У вас дискретное мышление: бывает только «отлично», либо «ужасно».
  8. Часто ругаетесь с родственниками и окружающими из-за того, что требуете от них слишком многого.
  9. Вас мучают необоснованные страхи.
  10. У вас низкая самооценка (Как поднять самооценку).
  11. Большую часть времени у вас депрессия или тревогу (Как перестать тревожиться).
  12. У вас нет мотивации что-либо делать.
  13. Вы злоупотребляете алкоголем или наркотиками.

Если вам близко только одно из этих утверждений, это не означает, что вы перфекционист. Но если вы ответили «да» пять и более раз, то возможно вы страдаете от перфекционизма, и вам стоит обратиться к профессиональному психоаналитику.

Перфекционизм это хорошо или плохо?

Перфекционизм это хорошо или плохо?Перфекционизм это хорошо или плохо?

Перфекционизм или стремление к совершенству – это качество, которое вдохновляет людей на достижение результатов. Но, как и с любым другим качеством, если перегнуть палку, то ничего хорошего ожидать не придется. Пострадают все аспекты человеческой жизни.

Эмоциональный:

  • повышенный уровень стресса.
  • заниженная самооценка и постоянное чувство вины.
  • депрессия и тревожность.
  • озлобленность и недовольство окружающими.

Физический:

  • плохой сон.
  • проблемы с питанием.
  • постоянная усталость.
  • постоянное напряжение в мышцах.
  • частые головные боли.
  • проблемы со здоровьем.

Отношения:

  • чувство одиночества.
  • мало времени проводите с близкими.
  • часто ругаетесь с близкими.
  • мысленное отсутствие, даже если физически вы рядом.

Работа:

  • частые переработки.
  • неудовлетворенность от выполненных задач.
  • ухудшение отношений с коллегами.
  • страх совершить ошибку и прокрастинация. — усталость.

Способы как избавиться от перфекционизма?

Способы как избавиться от перфекционизма?Способы как избавиться от перфекционизма?
  1. Примите себя, как есть, со всеми недостатками и достоинствами. Перфекционистам нужно понять, что в каждом человеке есть и положительные, и отрицательные черты. Иметь слабости – это нормально.
  2. Займитесь самооценкой. Самооценка перфекциониста зависит от результатов его деятельности. А если результатов нет, то и самооценка становится заниженной. Самооценка же здорового человека, не зависит от внешних обстоятельств. (Как поднять самооценку)
  3. Откажитесь от черно-белого мышления. Перфекционисты делят всё только на «хорошо» и «плохо». Но в любом событии есть как положительные, так и отрицательные стороны. И перфекционистам нужно это понять.
  4. Не сравнивайте себя с другими. Если перфекционист сравнивает себя с окружающими, то получает только свежую пищу для самобичевания. Перфекционист не осознает, что чаще всего у него слишком мало информации, чтобы делать такие выводы.
  5. Научитесь расставлять приоритеты. За двумя зайцами погонишься и ни одного не поймаешь. Перфекционисты считают приоритетными слишком много задач. Но чтобы достигать невероятных результатов не требуется сворачивать горы. Важно правильно расставлять приоритеты и выделять время только на самое главное. А это значит, что всему остальному нужно сказать «нет». (Как освоить модель мышления миллиардера)
  6. Поймите, что абсолютного идеала не существует. То, что является идеалом для одного человека, для другого будет обычным. Попытайтесь быть несовершенным специально. Расценивайте это как тренировку.
  7. Научитесь получать удовольствие от жизни. Жизненные ресурсы, которые тратятся на самобичевание, можно было бы потратить на что-то полезное. Для начала осознайте свои достижения и похвалите себя. Найдите источники вдохновения. Потренируйтесь в том, чтобы видеть больше позитивного в жизни.

Поделитесь ссылкой в соцсетях:

Почему перфекционисты такие? — Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?

Начнем по порядку.


Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» — совершенство. Т.е. перфекционизм – это стремление к совершенству.

С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь – музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.

Другая сторона перфекционизма – непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря – так называемый «комплекс отличника».

Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным. Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…

Есть такое мнение, что с психологической точки зрения, в основе перфекционизма лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления.  Рассмотрим их по очереди.


Описание Страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

Описание Похвалы

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» — похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

Раскрытие Похвалы

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он – серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» — лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

вот рай перфекциониста:























А вот он, вот он «АД»  ПЕРФЕКЦИОНИСТА !


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34








[источники]

источники

http://www.timesaver.ru/articles/a1694.php

http://www.playroom.ru/content/view/2341/88888895/

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)



А вот вам еще что нибудь интересное по непонятным темам: Как вирус борется за то, чтобы заразить клетку или например вы знали Как возникает любовь ?, а вот Этот лживый детектор лжи или миф о полиграфе

значение, причины возникновения, как распознать в себе склонность, признаки, плюсы и минусы перфекционизма.

Краткое определение термина:

Перфекционист – это человек, который стремится все дела довести до идеала. Он проявляет повышенное внимание к мелочам, даже незначительным, и нередко ведёт себя нервно и даже агрессивно, особенно если реальность не соответствует его ожиданиям.

Перфекционист

Кто такой перфекционист — значение термина простыми словами

Итак, если говорить простыми словами, перфекционист – это человек, который считает, что идеал существует и может быть достигнут, в связи с чем предъявляет завышенные требования к себе и к окружающим. Он стремиться делать все безупречно и безукоризненно. Перфекционист может раздражаться если заметит в чем-либо изъян или несовершенство.

Перфекционист – это достаточно распространённый тип личности в последнее время. Причины этого называются самые разные – медицинские, психологические, даже особенности политики и экономики. При этом в зависимости от разновидности и степени выраженности перфекционизм может иметь положительные последствия, нейтральные или отрицательные. Наверняка перфекционисты есть и среди читателей этой статьи, поэтому рассмотреть это явление стоит более подробно.

Виды перфекционизма

Перфекционизм может проявляться в нескольких различных направлениях:

  • Перфекционизм, направленный на себя. В этом случае человек стремится достичь какого-то определённого идеала и максимально требователен к себе.
  • Перфекционизм, направленный на других людей. В этом случае «пациент» предъявляет явно завышенные требования к окружающим людям, требует от них подчас невозможного.
  • Перфекционизм, адресованный миру в целом. При этом человек убеждён, что всё в мире должно быть «правильно».
  • Социально предписываемый перфекционизм. В этом случае человек слепо и досконально следует каким-либо стандартам, навязанным извне, старается соответствовать тому, что от него ожидают другие.
  • Так называемый «лесной перфекционизм». Он проявляется в сильной любви к природе, стремлении посещать леса и другие природные объекты, девственные и малозаселённые места.

Можно охарактеризовать перфекционизм и по-другому. Есть смысл выделять «созидательный» и «потребительский» перфекционизм. В первом случае человек стремится создавать что-то на исключительно высоком уровне, «идеально» делать свою работу, постоянно придирается к себе и переделывает то, что получилось. Его интересует главным образом самосовершенствование; к другим он не предъявляет особых требований, иногда даже вовсе не замечает, что происходит вокруг.

«Потребительский» перфекционизм – это стремление получить всё лучшее от жизни в готовом виде, прикладывая к этому минимум самостоятельных усилий. Именно эта форма перфекционизма в большей степени распространена в современном мире, хотя встречаются и перфекционисты-«творцы».

«Потребительский» перфекционизм, в частности, распространён среди представителей социальной «элиты», «золотой молодёжи», среди детей богатых и влиятельных родителей. Если такие люди попадают в более простую и демократическую среду (например, номер в отеле не самого лучшего качества), то они испытывают депрессию. Но такой перфекционизм имеет место и среди обычных людей, даже среди тех, которые именуют себя «творческими». Работу и творческий процесс они представляют в виде набора несложных, шаблонных действий, произведя которые, можно автоматическим образом получить «идеальный» результат. Если полученный результат не соответствует ожиданиям, такие люди впадают в сильную депрессию и разочаровываются в своих способностях.

Причины возникновения перфекционизма

На самом деле перфекционизм существовал всегда. Известны, к примеру, монаршие особы с ярко выраженным перфекционизмом. Таким, например, был российский император Павел, чьи требования во время правления существенным образом отражались на судьбе страны, причём не всегда положительно. Однако в большей степени перфекционизм стал проявляться именно в последние несколько десятилетий. Учёные задаются вопросом, почему так произошло.

Причины

Одни из них видят истоки массового перфекционизма в неолиберальной идеологии и соответствующих политических режимах. Неолиберализм – идеология фашистского толка, не имеющая ничего общего с настоящим либерализмом, но заслужившая некоторую популярность именно в наше время. Она проповедует крайнюю антисоциальность и соревновательный, рыночный характер всех общественных отношений, включая дружеские и семейные. В связи с этим любое действие человека, даже в обиходной жизни, должно иметь «товарный вид», чтобы его можно было продать или обменять на некую другую ценность, материальную или «духовную».

Однако не стоит винить только фашизм и неолиберализм. Существуют теории, которые выводят перфекционизм из детского возраста при определённом стиле воспитания ребёнка родителями. Если родители никогда не одобряют ребёнка или одобряют его редко, главным образом за исключительно хорошие поступки, он постоянно будет стремиться за этим одобрением; так возникает социально предписываемый перфекционизм. Если же родители постоянно хвалят ребёнка, независимо от его поведения и заслуг, это может развиться в «потребительский» перфекционизм: выросший ребёнок будет продолжать считать себя самым лучшим и, следовательно, достойным жить в лучших условиях, независимо от характера своей деятельности.

Есть исследования, которые связывают перфекционизм с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). При этом психическом расстройстве у больного появляются навязчивые мысли, чаще всего тревожного характера; он боится, что всё пойдёт не так, как задумано, боится заразиться чем-то страшным из-за контактов с неидеально чистыми предметами и т. д. Избежать пугающего исхода он стремится посредством навязчивых действий – постоянное мытьё рук, уборка, «одержимое» выполнение какой-либо работы.

Каков же механизм возникновения перфекционизма

Его суть в том, что человек недостаточно знаком с реалиями окружающего мира. Нарисованный в голове идеальный мир он ошибочно принимает за реальность и приходит в смятение, когда ему приходится контактировать с реальностью настоящей. При запущенном «фантазировании» человек вовсе не способен существовать в условиях реальности.

Так, увлечённый легендами об идеальной и беззаботной жизни за границей в развитых странах, человек уезжает туда, но быстро впадает в депрессию, когда сталкивается с обилием реальных проблем даже в самой «разрекламированной» стране. Перфекционист, имеющий высшее образование с красным дипломом и устраивающийся на работу по своей специальности, сталкивается с тем, что наибольшим фактором успеха на работе являются не его идеальные знания, а совершенно иные навыки и умения, зачастую далёкие от рабочего процесса: воля, терпение, умение общаться, способность уживаться в большом коллективе и др.

Кстати, зачастую люди, являющиеся перфекционистами, имеют определённые трудности в социальной сфере: они малообщительны, не любят людей, проявляют агрессию к окружающим, могут редко выходить из дома. Многие из них признаются, что боятся людей. В действительности такие люди боятся столкнуться с трудностями и нестыковками реального мира, не соответствующими их радужным фантазиям.

Как распознать в себе склонность к перфекционизму

Чаще всего перфекционисты знают о том, что они таковыми являются. Если же на этот счёт имеются сомнения, то есть смысл посмотреть на своё душевное состояние, на собственное отношение к себе и окружающему миру.

Как распознать

Вы, возможно, являетесь перфекционистом, если вас смущают неровности, кривые линии, чей-то некрасивый почерк (в том числе свой), беспорядок в помещении и даже то, что какая-то вещь лежит явно не на месте. При этом вы стремитесь обязательно это поправить, положить вещь на место, загладить неровность, часто ради этого откладываете какие-то действительно важные дела.

Вы явно перфекционист, если не замечаете собственных успехов, концентрируетесь на неудачах и ошибках. Причём это может быть направлено не только на себя, но и на постороннего человека. Слушая музыку, вы слишком сильно придираетесь к голосу, качеству записи, уровню игры музыкантов и низко оцениваете даже то, что другие признают шедеврами. Вы перфекционист, если испытываете трудности с анализом какого-либо предмета или явления: что именно в нём хорошо, что не очень, что совсем плохо, что можно исправить и что нельзя.

Вы, безусловно, перфекционист, если испытываете склонность постоянно сравнивать себя с другими людьми, в первую очередь успешными, богатыми и знаменитыми. Вы перфекционист, если постоянно озабочены тем, что скажут о вас окружающие.

Главные признаки перфекциониста

Среди многочисленных проявлений перфекционизма можно выделить основополагающие:

  • Завышенные стандарты деятельности и ожидания, часто не соответствующие реальным возможностям.
  • Убеждение в том, что окружающие требуют от вас слишком многого.
  • Постоянное сравнивание себя с успешными людьми, а также сравнивание всяких реально наблюдаемых предметов и явлений с некими «идеалами».
  • Жизнь по принципу «всё или ничего».
Признаки

Плюсы и минусы перфекционизма

Разумеется, перфекционизм не всегда представляет собой болезнь или психическое расстройство.

Если он проявляется не в патологической степени, то он имеет массу положительных черт:

  • Перфекционист – личность, ответственная за свои поступки. Он стремится максимально удовлетворить того, кто нуждается в его помощи или услугах.
  • Здоровый перфекционизм подразумевает, что все проблемы на пути к желаемому могут и должны быть решены. В результате такой перфекционист отличается активной жизненной позицией и оптимизмом.
  • «Здоровый» перфекционист быстро адаптируется в новых условиях, становится «своим» в новом окружении.
  • Обладатель «здорового» перфекционизма – человек независимый, имеющий твёрдую точку зрения на действительность и не поддающийся чужим влияниям.

Но бывает и перфекционизм «нездоровый».

Минусы такого состояния во многом являются обратной стороной плюсов «здорового» перфекционизма:

  • Для него характерна низкая самооценка и неудовлетворённость жизнью.
  • Такой перфекционист попадает в зависимость от общественного мнения или желаний определённых людей, которых он считает своими «идеалами».
  • Излишне требовательный к другим перфекционист часто оказывается в полном одиночестве.
  • «Патологический» перфекционист практически не способен как-либо развиваться, поскольку не подготовлен к закономерностям реальной жизни, не знает их и не желает их принимать в расчёт (включая даже элементарные законы физики). Он способен жить лишь в своём иллюзорном мире.

Как общаться с мужчиной и женщиной – перфекционистами

При знакомстве с женщиной или мужчиной, которые являются перфекционистами, необходимо учитывать, что таким людям присуще придумывание «идеалов». Человек, который ей или ему понравился, тут же становится для перфекциониста «идеалом». На него перфекционист распространяет все свои представления об идеальном муже, партнёре, друге. И когда выясняется, что партнёр соответствует не всем этим придуманным «признакам идеала», наступает разочарование, оборачивающееся скандалом и разладом.

Поэтому, чтобы поддерживать нормальные отношения с перфекционистом, следует сразу объяснить, что вы не являетесь «идеалом», у вас, как и у любого другого человека, имеется масса слабостей и недостатков, с которыми необходимо считаться. Если партнёру-перфекционисту такой «расклад» по душе, можно рассчитывать на долгие и положительные отношения. Если нет – лучше сразу прекратить близкое общение.

Опасна ли «болезнь»

«Здоровый» перфекционизм – состояние не только не опасное, но в некотором смысле «идеальное» для человека. Такой перфекционист, в частности, обладает ценным для нынешнего времени качеством – стрессоустойчивостью. Если же перфекционизм имеет вид психического расстройства, то он однозначно вреден как для самого «больного», так и для окружающих его людей.

Опасна ли болезнь

Советы, которые помогут побороть перфекционизм

Разумеется, речь идёт о «плохом» перфекционизме, ведь с «хорошим» бороться нужды нет:

  • В первую очередь необходимо изучать окружающий мир. Не только по книгам, фильмам и прочим фантазиям других людей, но и в непосредственной реальности. Следует чётко понимать, что свои и чужие представления, а также теории, гипотезы и инструкции – это лишь упрощённые модели действительности, которая сама по себе не особо сильно им соответствует.
  • Не следует отказываться от своих идеалов, но и не нужно к ним стремиться. Идеалом необходимо «пользоваться» как ориентиром, и не боле того. Так, если вы хотите играть на гитаре, как Ингви Мальмстин, то должны понимать, что у вас, скорее всего, никогда в жизни не будет точно такой же гитары, точно такого же оборудования, таких же возможностей для постоянных занятий, такой же формы пальцев и возможности выступать на тех же площадках; а значит, и звук вашей музыки будет совсем не таким, как у вашего кумира, — в лучшем случае он будет более или менее приближён к нему.

Смотреть видео

Перфекционист – кто это? | Простыми словами

Ад перфекциониста (фото)

Термин «перфекционист» Вы можете встретить как в реальной жизни, так и в интернете. Нередко он употребляется в выражениях вместе со словами «ад», «рай», «кошмар» и т.п. Но кто такой перфекционист?

Перфекционист – это человек, который убеждён в том, что идеал не только может существовать, он обязательно должен быть достигнут, а несовершенный результат работы не имеет права на существование. Говоря простыми словами, перфекционист – это человек, которого раздражают несовершенные вещи, и который считает, что всё должно быть идеально. Перфекционисты стремятся оптимизировать – убрать всё лишнее и сделать неидеальный предмет идеальным. В переводе с латинского языка слово «perfectio» означает завершение, исполнение, совершенство, идеал.

Помимо убеждения, перфекционизм может быть видом обсессий (периодические навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления), компульсий (периодически возникающее навязчивое поведение, ритуалы или ментальные акты) или обсессивно-компульсивного расстройства (психическое расстройство, которое включает в себя обсессии и компульсии). В этом случае у человека не просто есть убеждение в идеале, он всеми силами стремится достигнуть его в той или иной области, а наличие несовершенства его невероятно раздражает. В большинстве ситуаций «больных» перфекционистов изводит отсутствие симметрии и порядка.

Вот небольшая подборка «Ад перфекциониста». Если Вы спокойно или с улыбкой относитесь к увиденному, то всё в порядке. Если же оно Вас очень раздражает, Вы испытываете дискомфорт и непреодолимое желание всё это исправить и, то это не так уж и хорошо. [Продолжение статьи – после подборки фото]

Ад перфекциониста, фото 1Ад перфекциониста, фото 2Ад перфекциониста, фото 3Ад перфекциониста, фото 4Ад перфекциониста, фото 5Ад перфекциониста, фото 6Ад перфекциониста, фото 7Ад перфекциониста, фото 8Ад перфекциониста, фото 9Ад перфекциониста, фото 10Ад перфекциониста, фото 11Ад перфекциониста, фото 12Ад перфекциониста, фото 13

Перфекционизм может быть направлен на:

  • Себя (самоцензурирование и стремление к совершенству).
  • Других людей (завышенные требования к окружающим людям).
  • Мир (желание жить в утопии).
  • Себя по отношению к мнению других (потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей).

Перфекционизм включает в себя:
  • Невероятно высокие стандарты, что может выразиться в неудовлетворении результатами своей деятельности, если они просто «хороши», а не «идеальны».
  • Концентрацию на ошибках.
  • Сомнение в качестве выполнения деятельности, что может привести к полному отказу от выполнения. Не могу сделать идеально – не буду делать вообще.
  • Восприимчивость к критике.
  • Дисбаланс в оценке себя и других (в зависимости от того, на кого направлен перфекционизм).

Перфекционизм, если его рассматривать как стремление к идеалу, дело хорошее. Если же он проявляется в виде психического расстройства, то, возможно, следует обратиться к врачу.

Перфекционист, кто это? Перфекционизм, что это такое?


Каждый человек в течение всей своей жизни стремится к саморазвитию. Кто-то принимает это как известную истину «Век живи – век учись». А есть люди, для которых цель жизни – стать идеалом во всем. Таких людей называют «перфекционистами». Что такое перфекционизм, какие его отличия и как избавиться от перфекционизма – все эти вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Что же такое перфекционизм?

В чем смысл понятия «перфекционизм»? Еще в давние времена ученые писали о том, что такое перфекционизм. Впервые термин появился в XIX столетии. Смысл понятия «перфекционизм» заключается в убеждении того, что цель всех людей – это совершенствование себя и других. Проще говоря – человек должен стать лучшим во всем: в своих талантах, работе, моральных убеждениях, жизни.

Перфекционизм – это достижение недостижимого идеала. Как правило, перфекционизм – тонкая грань между низкой самооценкой из-за своего несовершенства и понимания того, что окружающим далеко до того уровня, какого достиг перфекционист. В далекие времена проявлением перфекционизма восхищались, а в наше время это является предметом шуток, а иногда и высмеивания.

В чем же проявляется перфекционизм:

  1. Перфекционизм как черту характера можно заметить с самого детства: ребенок будет доводить начатое дело до конца, очень чувствительно относиться к критике.
  2. Если его работу не оценили по высшему баллу – он расстроится и будет страдать, если же похвалят – он будет стремиться и дальше все делать на «ура», добиваясь постоянных оваций и восхищения окружающих.
  3. Перфекционист отличается такими чертами: оценка себя и всех вокруг, сравнивание себя с окружающими, полный контроль своих чувств к родным и близким людям.
  4. Он боится, что из-за его недостатков его отругают, от него отвернутся.
  5. Такие люди не умеют отдыхать, а иногда и спокойно спать, они постоянно накручивают себя несуществующими проблемами, а в особо тяжелых случаях могут дойти и до суицидальных действий.

Психологи на вопрос «что такое перфекционизм?» – говорят, что это явление психологического расстройства.

Кто они – перфекционисты?

Перфекционист – это человек, пытающийся всеми силами стать безупречным во всем и предъявляющий высокие требования окружающим людям.

Завтрак перфекционистаОбычно перфекционист одинокий человек с очень низкой самооценкой. Ведь из-за множества требований к родным и близким, неумения показать свои истинные чувства и эмоции, он не может найти себе друзей, любимого человека, а родные не могут найти общий язык с ним.

Ему кажется, что за малейший проступок или ошибку в действиях его раскритикуют, а критики перфекционист боится больше всего на свете. В работе он также придирчив до мелочей.

Как начальник перфекционист просто невозможен, он требует идеального выполнения работы во всем. Обычный же сотрудник с чертой перфекционизма будет отличным работником, выполняющим на «отлично» свои задачи, и благодаря этому добьется успехов в своем деле.

Как перфекционизм проявляется в характере

Как говорится, всего должно быть в меру, и такой черты в характере как перфекционизм в том числе. Если человек стремится быть аккуратным, поддерживать чистоту дома, придерживается нравственных понятий, прекрасно справляется с задачами на работе и при этом получает удовольствие, живет спокойной размеренной жизнью, общается с друзьями – это нормальный перфекционизм.

Если же человек не умеет принимать свои ошибки, никогда не признает своей неправоты, не спит всю ночь только потому, что забыл перезвонить клиенту по заказу, приходит в ярость из-за замечания со стороны, постоянно сравнивает себя с окружающими, то ему стоит обратиться к психологу, это уже излишний перфекционизм.

В таком состоянии организм истощается не только эмоционально, но и физически: из-за постоянных переживаний появляются головные боли, бессонница, паника, нервные срывы, стресс, депрессия, а так и заболеть можно.

По наблюдениям специалистов большее количество успешных людей – перфекционисты. Поэтому с точки зрения социальной успешности эту черту характера нельзя назвать на 100% негативной.

Что отличает мужчин-перфекционистов?

Мужчина перфекционистМужчин, у которых в характере проявляется перфекционизм, отличает резкая смена настроения – сейчас они высокомерны и уверены в себе, а завтра это будет невнятно говорящая личность, ноющая о своих жизненных неудачах.

Мужчины-перфекционисты отличаются самокритичностью, отсутствием терпения к своим и чужим проступкам, страхом неудачи и полной бескомпромиссностью.

Нужно иметь безграничное терпение и любовь, чтобы приспособиться к жизни с такой личностью, уметь вовремя промолчать либо морально поддержать и похвалить, а лучше – помочь избавиться от перфекционизма.

Что отличает женщин-перфекционисток?

Женщина перфекционистПредставительницы прекрасного пола, у которых в характере присутствует перфекционизм, пытаются успеть везде и во всем: дома – идеальная жена, мать и хозяйка, на работе бизнесс-леди высшего класса.

Естественно, столько успеть просто невозможно. Разрываясь между всем можно остаться ни с чем: попутно женщина будет ставить высокие требования мужу и детям.

В итоге дети выйдут из-под контроля в знак протеста, а муж найдет более покладистую любовницу. Чтобы избежать этого, ей необходимо избавиться от привычек перфекциониста.

Как бороться с излишками перфекционизма?

Женщина перфекционистЕсли вы самый настоящий перфекционист, и в последнее время задумываетесь, как избавиться от излишнего проявления перфекционизма, вот несколько рекомендаций:

  1. Для начала – научитесь воспринимать критику спокойно, принимать ошибки свои и окружающих. Каждый в жизни ошибается, и в этом ничего противоестественного нет.
  2. Не стоит себя критиковать. Научитесь любить себя. Тогда вас полюбят и другие.
  3. Выполнять работу идеально – это хорошо. Но перед тем как вы решитесь что-то сделать – оцените свои возможности. Если понимаете, что вам это не по силам – лучше не беритесь. А если взялись, то ограничьте себя временем, и по истечении срока не пытайтесь исправлять или доделывать, т. к. в этом случае проявляется уже излишний перфекционизм.

Если вы не знаете, как избавиться от перфекционизма самостоятельно, обратитесь к психологу. Это не значит, что с вами что-то не в порядке, просто люди этой профессии отлично разбираются в психологии человека, и подскажут с чего вам начать, чтобы побороть перфекционизм.

Как помочь перфекционисту?

Женщина перфекционистЕсли перфекционист ваш близкий человек – окружите его любовью и лаской. Именно этого ему и не хватает – поддержки, веры в себя. Хвалите его за достижения, но не переусердствуйте.

Постарайтесь внятно объяснить, что его воспринимают таким, какой он есть, со всеми недостатками и достоинствами. Ведь человек – как монета: одна грань состоит из плюсов, другая – из минусов. И это вполне естественно.

Не забывайте, что личности, у которых проявляется перфекционизм в поведении, очень ранимы и хрупки, постарайтесь помочь как можно деликатнее.

Причины появления перфекционизма

Женщина перфекционистКак и любые другие привычки и наклонности, перфекционизм появляется в детстве, когда родители стараются «правильно» воспитывать свое чадо.

При этом сами родители могут и не осознавать, что они растят юного перфекциониста.

Психологи различают две линии развития:

  1. Ребенка с детства сравнивают с другими детьми: «Вот Катя каждый день игрушки красиво складывает, а у тебя вечно склад какой-то!», «Петя из соседнего класса на одни пятерки учится, а ты нет»! Слушая такие речи каждый день, маленький человечек привыкает к мысли, что он – ничтожество, которое недостойно похвалы самых родных людей – своей семьи. Родители же думают, что малыш будет стараться равняться на Катю или Петю. А в результате повзрослевший детеныш начнет упрямо доказывать всем, что он чего-то достоин, и, достигая определенных результатов, все равно будет завидовать тем, кто впереди его, не замечая собственных успехов.
  2. Ребенка хвалят за успехи, но также очень сильно ругают за проступки. Становясь взрослыми, они вполне уверенны в себе и своем успехе, но малейшая неудача способна вызвать нервный срыв, поселить в душе панику: «Я потерпел неудачу, и теперь я не так дорог своей семье, как было раньше».
    Конечно же, родители хотели только как лучше – воспитать ребенка целеустремленным, уверенным в себе, успешным человеком, и им кажется, что они вкладывают в воспитание всю душу. Но случается так, что слишком много усилий приводят к обратному результату: ребенок растет запуганным, неуверенным или слишком уверенным в себе, и не может получать удовольствие от жизни просто потому, что боится сделать что-то не так.

В результате в нем выращивают настоящий перфекционизм.

В заключение хочется отметить: самосовершенствование – это приятно, интересно, познавательно. Но даже за всю жизнь невозможно охватить все области саморазвития и стать идеальным человеком. Пусть это будет как хобби – изучение иностранных языков, или игра на саксофоне, познание философии или истории, или изучение современных технологий.

Неважно, какое будет у вас увлечение, важно, что вы испытываете при занятиях. А любимое дело должно приносить радость и моральное удовлетворение. Перфекционизм в малом проявлении — это хорошо, но пусть он не превращается в диагноз.

Perfectionnisme (психология) — Википедия

Page d’aide sur l’homonymie

Le perfectionnisme , en psychologie [1] , консистентный составитель Comme si la perfection pouvait et devait être внимательн. Sous sa forme extrême, pathologique, le perfectionniste consitère toute несовершенство ком недопустимо.

Hamachek décrit deux types de perfectionnisme. Les perfectionnistes normaux «Изящные ощущения от переживаний и трудностей в жизни», всеобщее удовлетворение от до , «неспособность к удовлетворению», как и прежде, так и есть. [2] ».Ожидание сына — это идеальный пример безудержного принуждения и безупречного поведения и исключений, связанных с производительностью и производительностью [2] ».

Ru 1991, Hewitt et Flett on the conceu unéchelle (dite PSPS en anglais, pour Perfectionistic Self-Presentation Scale ) в качестве примера для достижения наилучших результатов в совершенствовании ситуации «Находится в рабочем состоянии», а не только в различных ситуациях [3] .

Ru 1996, Slaney a créé l’échelle Почти идеальный («Presque Parfait»), переменные quattient quatre: Стандарты и порядок, Отношения, Anxiété, Прокрастинация. Cété échelle Permet de Отличитель идеального совершенства. Les perfectionnistes Adaptsés Aussi Bien Que Mésadaptés obtiennent des Score of Elevés for Standards et Ordre, Сепантант Les Perfectionnistes Mésadaptés obtiennent également des Score of élevés for Anxiété et Procrastination [4].

Dans leur ouvrage Too Perfect («Trop Parfait»), Mallinger и De Wyze, посвященный личным идеям одержимости. Если вы не уверены, что у вас есть какие-либо проблемы, вы должны быть вынуждены сделать все возможное; Это не проблема, медицинская организация, работающая на правах ритуала. Selon Mallinger и De Wyze, Les Perfectionistes Sont Des Obsessionnels Qui ont Beoin, Flow Protéger и Assurer Leur Prore Sécurité, D’éprouver en Touts Constance un sentiment de contrôle.В частности, постоянное и бдительное соблюдение усилий, в том числе и нерешенное, и временное освобождение от ответственности, не может не вызывать сомнений (временные и экономические проблемы). Бдительность Cette включает в себя Parfois La Conservationte Consute бюллетеней новых, финансовых и финансовых исследований.

Безупречный наследник, лишенный свободы, неспособен де-факто отречься от шуток, связанных с упущением, которые можно совершить, пока вы не ошиблись, не испытав ни малейшего беспокойства о своем творчестве Отношение длительный, Celle Qui Procrastine, Quiest Capricieuse, и т. д. Les perfectionnistes ontancement àtre excenellement sensibles aux reproches [5] .

Les perfectionnistes pristentent сувениры, квесты и вещи, характеризующие личность сивантов: сохраняющиеся эмоции, доброжелательность, непринужденность, беспристрастность, склонность и т. Д. [5]

Идея совершенства в работе с персоналом Рэймонда Кэттелла.На свободе от совести и невежества Большая пятерка , основные черты личности.

En 2006, Stoeber et Otto on passé en revue les различных определений и условий совершенства. Ils on découvert que le perfectionnisme comportait deux Размерные принципы: les ambitions perfectionnistes и les préoccupations perfectionnistes. Les ambitions perfectionnistes sont Associées — аспекты аспектов и аспекты perfectionnistes — аспекты аспектов (voir plus bas).«Безупречность и безрассудство» и «безрассудство» и «безупречность» безупречность и безупречность безупречность, безупречность и беспристрастность безрассудство и беспроигрышность до нуля и стремление к совершенству [6] .

Le Perfectionnisme Peut Pousser Les Gens De Grandes Réalisations и Fournir La Motion Qui Permet De Persvévérre лицом с обстановкой и дополнительными препятствиями. Roedell Prétend Que «Dans Sa Forme позитив, Le Perfectionisme Peut Fournir Lénergie Motrice Qui Conduit à de Grandes выступлений.Художественное оформление для детей, в том числе научное исследование, творчество, творчество, творчество, воспитание, творчество, воспроизводство, творчество, творчество, творчество, творчество, воспитание детей jusqu’à ce que leur œvuvre соответствующее исполнение à leur dessein, tout cela résulte du perfectionnisme [7] . »

Разнообразные решения для проволочек, а также проблемы с неосуществлением.Les artistes, les scientifiques и les athlètes de haut калибр шрифтовый сувенир preuve de perfectionnisme. Ainsi par eglele, c’est peut-étre le perfectionnisme от Мишеля-Анжелески, выступающей в качестве продюсера произведения шеф-поваров в скульптуре Давида и Шапеля Сикстина. Chez les enfants, le perfectionnisme va [souvent] de pair avec la douance.

Dans sa forme pathologique, le perfectionnisme peut s’avérer très dommageable. «И все, что нужно, — это провозглашение», — сказал он. — «Репортер лекций и т. Д.» («Это не так, как сейчас, когда дело доходит до конца 900

0000000000000000000000%).»), И в его пользу, и в качестве оправдания, и в отношении эффективности работы, и с точки зрения сочувствия, и с точки зрения апробации (« Je ne peux pas croire que j’ignore comment commententre mes propres objectifs. Je dois ítre stupide ») ; комментарий expliquer autrement que je n’y прибывают pas? »). С одной стороны, это идеальный подарок для всей семьи, непревзойденная совместимость, временные и экономические аспекты, безотносительно к важности и важности, а также стремление к активным действиям без каких-либо проблем.Cela peut mener по депрессии, исключение в духе коллизии и т.д. без риска и несчастных случаев [8] . Adderholt-Elliot (1989), в котором говорится о характере и эстетике, а также об идеальном отшельничестве: медлительности, философии, философии и философии, идеологии и совершенстве. [9] . Отношения между временными отношениями, вниманием, любовью, увлечением и глубоким неудовлетворением в делах [10] .Les Perfectionnistes en Arrival Parfois, Dans la poursuite de leurs objectifs, жертвоприношения les activités familiales et sociales.

Les perfectionnistes peuvent souffrir d’anxiété et d’une faible estime de soi. Это безупречное решение проблем, связанных с навязчивыми идеями, проблемами с лечением, а также с депрессией.

Отпускные документы, содержащие отрицательные и отрицательные ответы, в том числе философия, «терпеливый, терпеливый и тревожный», так что не имеют значения.Обнадеживающие пациенты — самые надежные и надежные лица и прекрасное лицо.

Comme la plupart des traits de Personnalité, Le Perfectionisme Présente Genéralement Un Caractère Familial and Recèle, Селон, некоторые из них, без всякой филогеологии [11] , без передачи в судопроизводство, провокация, провокация Все, что нужно родителям, — это стиль, созданный в стиле авторского права, и вклад в развитие бизнеса. [12] .

И все о совершенстве, и о наследственном наследии. Гоминиды, как правило, превосходные (petfection sur sur longue période, pouvaient en effet inventer de meilleurs outils, ce quu leur procurait un avantage non négligeable for la surie [13] ).

Библиография [модификатор | модификатор le code]

  • Моника Рамирес Баско и Мари-Люс Констан, год назад? , Editeur Le Jour, Outremont, 2000, 305 p. (ISBN 2890446689)
  • Frédéric Fanget, Toujours mieux! : psychologie du perfectionnisme , Éditions Odile Jacob, Paris, 2008, 221 p. (ISBN 978-2-7381-2067-0)
  • Агат Кергалл, «Влияние совершенства на оценку личности» , Университет Бордо 2, 1999, 87 с. (мемориал DEA)
  • Tal Ben Shahar, L’apprentissage de l’Imperfection , Édition Belfond, coll. «Esprit d’ouverture», 2010. (ISBN 978-2714446206)

Liens externes [модификатор | модификатор le code]

  • «Le perfectionnisme et les Troubles тревогу» [PDF] (статья Изабель Бойвен и Андре Маршана, в Revue Québécoise de psychologie , , том 17, и o 1, 1996, стр. 125-154)
  • «Le perfectionnisme: концептуальные аспекты и клиники» [PDF] (статья Кристо Тодорова и Андре Базинета, Revue canadienne de psychiatrie , vol. 41, июнь 1996, р. 291-298)
  • «Le perfectionnisme, Pourtainindre la« vraie »perfection» («Испытание партиции и взаимовлияние с совершенством»)
  1. — отличительная черта философии [lire en ligne (page consultée le 28 and 2009)] .
  2. a et b (ru) Cité par Wayne D. Parker и Karen K. Adkins, « Перфекционизм и одаренный », данс Roeper Review , vol. 17, n o 3 (1994), p. 173-176.
  3. (ru) Этьен Бенсон, « Многоликий перфекционизм », данс Монитор по психологии , том. 34, n o 10 (novembre 2003) [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)]] .
  4. 01 (ru) Джейсон А. МакГарви, « Почти идеальное определение », данс Research / Penn State , vol. 17, n o 3 (сентябрь 1996 года) [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)]] .
  5. a et b (ru) Аллан Э. Маллингер и Джаннетт Де Визе, Слишком совершенны: когда контроль над собой выходит из-под контроля , Ballantine Books, New York, 1992.
  6. (ru) Йоахим Штобер и Кэтлин Отто, « Позитивные концепции перфекционизма: подходы, доказательства, проблемы », дан Обзор личности и социальной психологии , том. 10, n o 4 (2006), p. 295-319 [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)]] .
  7. 01 (ru) Венди К. Рёделл, « Уязвимости высокодарных детей », данс Roeper Review , том. 6, n o 3 (1984), p. 127-130 [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)]] .
  8. 01 (ru) « Перфекционизм: невыполнимый сон », дан Психология сегодня , май-июн 1995 [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)] .
  9. (ru) Мириам Аддерхолт-Эллиот, « Перфекционизм и недостижение », данс Одаренный ребенок сегодня , том. 12, n o 1 (1989), p. 19-21.
  10. (ru) Колин Аллен, « Несовершенство брака перфекциониста », дан Психология сегодня , май-июнь 2003 года [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)] .
  11. 01 (ru) Федерика Тоцци, Стивен Х.Aggen, Benjamin M. Neale et al. , « Структура перфекционизма: исследование близнецов », данс Генетика поведения , том. 34, n o 5 (2004), p. 483-494 [présentation en ligne (page consultée le 14 février 2008)]] .
  12. (ru) Дженнифер Р. Кастро и Кеннет Г. Райс, « Перфекционизм и этническая принадлежность: последствия для депрессивных симптомов и самооценки академических достижений », данс Культурное разнообразие и психология этнических меньшинств , vol. 9, n o 1 (2003), p. 64-78 [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)]] .
  13. (ru) Джон Р. Скойлз, « Эволюционная психология перфекционизма », данс Психология , том. 10, n o 54 (1999) [lire en ligne (page consultée le 5 novembre 2007)]] .
,
Perfektionismi — Википедия

Perfektionismi tarkoittaa psykologiassa joko halua tehdä asiat mahdollisimman hyvin, taikka uskomusta, että täydellisyyttä kuuluu tavoitella. Perfektionismin patologiseen eli epäterveenä pidettyyn muotoon Kuuuu Uskomus, että mitään täydellisyyttä huonompaa ei voi hyväksyä.

Д.Е. Hamacheck kuvailee kaksi perfektionismin tyyppiä.

  1. Tavallinen perfektionisti saa erittäin todellisen mielihyvän tunteen tunnollisen työskentelyn ponnistuksista.
  2. Neuroottinen perfektionisti , посвященный кивитану туннеля, тайвяйлисту, коска омаста миелестян хан эй ийкя кыкене текеман, митян, тарпеэкси, хивин ансайтаксен.

Burns kuvaa perfektionistit Ихмисикси, jotka kurkottavat pakonomaisesti ja hellittämättömästi kohti mahdottomia päämääriä, ja jotka mittaavat oman arvokkuutensaenaisaisaaisaena en laisa. [1]

Пол Хьюитт и Гордон Флетт Вальмистиват PSPS-скалан (перфекционистская шкала самопрезентации), joka määrittelee perfektionistisen itseprepretatatation kolme aspektia:

  1. Oman täydellisyytensä mainostaminen
  2. Sellaisten tilanteiden välttely, joissa kyseinen henkilö saattaisi osoittautua epätäydelliseksi
  3. Kyvyttömyys päästä yli asioista, joissa on osoittautunut epätäydelliseksi. [2]

Роберт Слэйни Лой Почти Идеально-Скалан, Джосс на Neljä muuttujaa:

  1. Normit ja järjestys (англ. Стандарты и заказ )
  2. Suhteet (англ. Отношения )
  3. Ahdistuneisuus (англ. Тревога )
  4. Виивиттели (англ. Промедление )

Se jakautuu mukautuvan ja mukautumattoman perfektionismin välille. Sekä mukautuvat että mukautumattomat perfektionistit saavat korkeat pisteet normeissa ja järjestyksessä, mutta mukautumattomat perfektionistit myös ahdistuneisuudessa ja viivyttelyssä. [3]

Perfektionismi on yksi kuudestatoista persoonallisuusvaikuttimesta, jotka tunnisti Raymond Cattell. Se saattaa liittyä tunnollisuuteen (сознание) и neuroottisuuteen (невротизм). Viidessä tärkeässä persoonallisuuden piirteessä.

Йоахим Штобер и Кэтлин Отто меариттиват вахан айкаа ситтен перфектионисмин ваихтелеват мярительмат джа митат. Heidän mielestään perfektionismi voidaan jakaa kahteen ulottuvuuteen:

  1. Perfektionistiset tavoitteet (позитивисет пулет)
  2. Perfektionistiset huolet (негатиивисет puolet) [4]

Позитивисет пуолет [muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Perfektionismi voi auttaa ihmisen onnistumiseen ja antaa motivaatiota pysyä lujana kohdatessa esteitä ja vaikeuksia.ТУАЛЕТ. Rödell sanoo, että positiivisessa muodossa perfektionismi voi antaa energiaa, joka johtaa onnistumisiin. [5]

Slaneyn huomasi, etkä mukautuvat perfektionistit saivat matalammat pisteet viivyttelyssä kuin mukautumattomat. Korkealle tähtäävät urheilijat, tutkijat ja taiteilijat usein näyttävät merkkejä perfektionismista. Esimerkiksi Michelangelon perfektionismi saattoi innostaa häntä luomaan mestariteoksia kuten Daavid ja Sikstuksen kappeli.Perfektionismi saattaa lapsilla liittyä lahjakkuuteen.

Negatiiviset puolet [muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Patologisessa muodossaan perfektionismi voi olla hyvin vahingoittavaa. Se voi ottaa viivyttelyn muodon silloin, kun tarkoituksena on lykätä jotain (en voi aloittaa projektiani ennen kuin tiedän «oikean» tavan toteuttaa sen), джа исенса торюмисеен эйфайя киберса voi uskoa, etten pysty saavuttamaan omia tavoitteitani.Minun täytyy olla todella tyhmä; микси муутен эн тата осаиси?).

Työpaikalla perfektionismia usein leimaa alhainen tuottavuus, kun aikaa ja energiaa kuluu isompien projektien tai jokapäiväisten aktivititeettien pieniin epäolennaisiin yksityiskohtiin. Tämä saattaa johtaa masennukseen, vieraantuneisiin kollegoihin ja suurempiin riskeihin joutua onnettomuuteen. [6] Мириам Аддерхолт-Эллиот Кувайли Вииси Перфекционистиен Эпилайден Тай Опетаджен Луокка, Йотка Йохтават Алисуориттамисин:

  1. Viivyttely
  2. Epäonnistumisen pelko
  3. «Kaikki tai ei mitään» -ajattelu
  4. Lamaannuttava perfektionismi
  5. Työriippuvaisuus (англ. трудоголизм ) [7]

Intiimeissä ihmissuhteissa epätodelliset odotukset voivat aiheuttaa vakavaa tyytymättömyyttä kummassakin osapuolessa. Perfektionistit saattavat uhrata perheensä ja ystävänsä saavuttaakseen omat tavoitteensa.

Perfektionistit saattavat kärsiä ahdistuneisuushäiriöistä, alhaisesta itsetunnosta ja masennuksesta. Перфекционизм в отношении рискованных решений, связанных с производством, и продвижением по службе.

Kuten monet persoonallisuuden piirteet, myös perfektionismi tapaa kulkea suvussa, ja sillä on luultavasti geneettinen osatekijä.Lapsille voi kehittyä perfektionismi, jos heidän vanhempansa käyttävät auktoriteettista tyyliä yhdistettynä ehdolliseen rakkauteen. [8] Kulttuuri saattaa myös vaikuttaa. Eräässä tutkimuksessa (Castro & Rise 2003). [9]

  1. ↑ Паркер, В. Д. и Адкинс, К. К .: Перфекционизм и одаренность. Roeper Review , 1994, № 17, с. 173-176.
  2. ↑ Этьен Бенсон: перфекционистская шкала самопрезентации Многоликий перфекционизм 10. marraskuuta 2003. Американская психологическая ассоциация. Viitattu 18. maaliskuuta 2007. (englanniksi)
  3. ↑ Джейсон А. МакГарви: Почти идеальное определение syyskuu 1996. Университет штата Пенсильвания. Viitattu 18. maaliskuuta 2007. (englanniksi)
  4. ↑ Stoeber, J. & Otto, K .: Позитивные концепции перфекционизма: подходы, доказательства, проблемы. Обзор личности и социальной психологии , 2006, № 10, с.295-319.
  5. ↑ Roedell, W. C .: Уязвимости очень одаренных детей. Roeper Review , 1984, № 6, с. 127-130.
  6. ↑ Психология Todayn henkilökunta: Перфекционизм: невыполнимый сон touko / kesä 1995. Психология сегодня -lehti. Viitattu 18. maaliskuuta 2007. (englanniksi)
  7. ↑ Аддерхолт-Эллиот, М .: Перфекционизм и неуспех. одаренных детей сегодня , 1989, № 12, с. 19-21.
  8. ↑ Перфекционизм: причины и объяснения Центр здоровья.Viitattu 18. maaliskuuta 2007. (englanniksi)
  9. ↑ Кастро JR & Rice KG: перфекционизм и этническая принадлежность: значение для симптомов депрессии и самооценки академических достижений. Cultur Divers Этнический Малый Психол , 2003, № 9, с. 64-78 .. Перфекционизм и этничность Artikkelin verkkoversio.
,
означает в кембриджском словаре английского языка
Это своего рода эгалитарный перфекционизм , который ассоциирует хорошую жизнь не с уникальными достижениями, а с «простыми повседневными вещами». Общие темы, связанные с необходимостью утверждения и перфекционизмом .

Эти примеры взяты из Кембриджского английского корпуса и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не соответствуют мнению редакторов Cambridge Dictionary или издательства Cambridge University Press или его лицензиаров.

Больше примеров Меньше примеров

Он считает, что чистый перфекционизм не имеет никакого значения для благосостояния.Мягкая интерпретация допускает, что даже при чистом перфекционизме благосостояние является ценным. См. Также 163-5 о перфекционизм и интуиционизм.Некоторые предпочитают предпочтение гедонизму; другие предпочитают перфекционизм или неограниченное удовлетворение предпочтений. Здесь соображения полезности, перфекционизма, , гуманизма и прав человека объединяются, чтобы перевесить важность равенства.Парфит (1986: 160-64) обсудил смежную позицию (в том числе « перфекционизм «). Эти черты включали в себя избегание вреда, перфекционизм и тревогу. Перфекционизм , воспринимаемое состояние веса и булимические симптомы: два исследования, тестирующие модель диатез-стресс. Кажется более разумным утверждать, что перфекционизм может дополнять утилитаризм, а не наоборот.В философии перфекционизм является очевидным местом для поиска аскетов. Затем руководитель группы облегчает обсуждение таких проблем, как некомпетентность / доверие, перфекционизм , ошибочность и вина / отпущение грехов.Эти данные согласуются с существенной литературой, показывающей, что люди с анорексией имеют экстремальные уровни поведенческой ригидности, эмоциональной сдержанности и перфекционизма .Личность, перфекционизм , и отношение к еде у родителей людей с расстройствами пищевого поведения. ,

11 лучших признаков того, что вы перфекционист

Эта серия статей доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

Это часть 1 из моей серии из 3 частей о том, как быть перфекционистом и как извлечь из этого максимум пользы.

Perfectionism

Вы перфекционист? Вы часто стремитесь достичь идеального уровня в своей работе? Чувствуете ли вы необходимость совершенствовать все, что вы делаете, даже в ущерб своему здоровью и благополучию?

Перфекционист — это человек, который отказывается принимать любые стандартные недостатки совершенства.В психологии перфекционизм — это личностная черта, характеризуемая « стремлением человека к безупречности и установлением чрезмерно высоких стандартов эффективности , сопровождаемым чрезмерно критическими самооценками и опасениями относительно оценок других ». [1] Для перфекциониста все, что не идеально, недопустимо.

Вы перфекционист?

Чтобы помочь вам оценить свой уровень перфекционизма, я выделил 11 признаков перфекциониста:

  1. нет места для ошибок .Всякий раз, когда вы видите ошибку, вы первым прыгаете на нее и исправляете ее.
  2. У вас есть очень специфический способ, которым нужно делать . Много раз люди не получают вас, потому что вы так конкретно говорите о том, как все делается. Пока что-то неуместно или не соответствует вашему подходу, не будет приемлемым. Из-за этого вам часто очень трудно найти подходящих людей для работы; некоторым может быть трудно работать с вами вообще.
  3. У вас есть подход «все или ничего» .Либо ты все делаешь хорошо, либо не делаешь это вообще. Все, что между ними, запрещено.
  4. Это все о конечном результате . Вам все равно, что происходит между ними или что нужно для достижения цели. Вы просто хотите, чтобы конечный результат был достигнут; в противном случае вы будете чувствовать себя раздраженным, опустошенным.
  5. Вы чрезвычайно тяжело себя . Всякий раз, когда что-то идет не так, вы становитесь очень жесткими для себя Неважно, по вашей ли это вине или из-за какой-то мелочи, вы всегда стремитесь измотать себя и долго и очень сильно переживать из-за ошибки.
  6. Вы впадаете в депрессию, когда не достигаете своих целей . Вы часто обдумываете результаты, которые оказываются не такими, как предполагалось. Вы продолжаете задаваться вопросом «А что если?» Самое главное, вы чувствуете, что все должно быть вашей ошибкой, если вы не достигли этого идеального, желаемого стандарта (см. № 5).
  7. У вас чрезвычайно высоких стандартов . Что бы вы ни решили сделать, у вас будут высокие цели. Иногда эти цели бесконечно вас напрягают. В итоге вы можете сломать шею, просто чтобы добраться до них.В какой-то момент вы стали сдерживаться этими стандартами, поскольку вы откладываете и перестаете работать над своими целями из-за страха, что вы не сможете их достичь.
  8. Успехов никогда не бывает достаточно . Что бы вы ни делали, всегда есть к чему стремиться. Даже когда вы достигаете X, вы хотите 2X. Даже когда вы достигаете 2X, вы хотите 5X. Помимо этого стремления к улучшению, часто вы просто не счастливы, если не стремитесь к более высокой цели. Вы редко довольны статус-кво, и вы все еще хотите видеть больше и лучше.
  9. Вы откладываете только для того, чтобы что-то сделать в «нужный» момент . Вы постоянно ждете «подходящего» момента для работы над своими целями. Вы хотите начать только тогда, когда вы «готовы», чтобы обеспечить наилучшее качество работы. Однако такое состояние «готовности» никогда не возникает иногда. Иногда это , а не , потому что вы постоянно ждете, чтобы что-то сделать.
  10. Вы постоянно замечаете ошибки, когда другие не видят . Хотя это может означать, что вы просто очень ориентированы на детали, перфекционисты часто обнаруживают ошибки, проблемы с расстояния в одну милю.Иногда эти ошибки реальны. Иногда они кажутся воображаемыми.
  11. Вы часто тратите много времени только на то, чтобы усовершенствовать что-то . Совершенство — это конечная цель. Вы нередко жертвуете своим сном, личным временем и благополучием, просто чтобы вывести свою работу на высший уровень. Для вас это все часть достижения вашей цели.

Можете ли вы связать с какой-либо из этих черт выше? Сколько из 11 перечисленных выше признаков относится к вам?

Мой опыт перфекционизма

Раньше я был перфекционистом с высокой степенью невротизма.Фактически, было время, когда все 11 черт подходили мне к футболке! Сегодня я все еще сильный перфекционист, хотя научился выявлять негативные стороны моего перфекционизма. Вы узнаете о них больше в части 2.

Большая часть моего перфекционизма заключается в том, что я страстно стараюсь приложить все усилия ко всему, что я делаю. Я думаю, что когда мы собираемся что-то сделать, мы должны делать все возможное, не ставя под угрозу и не давая оправданий.

Вторая причина в том, как меня воспитали. Я вырос в культуре, где успех превозносится, а неудача наказывается.Людей прославляют за то, что они лучшие, а вам стыдно, если вы посредственны. Мало того, что еще в моей начальной школе нас учили следовать своеобразным правилам, например, разрешалось носить простые однотонные часы черного, серого, белого или синего цвета; или что у девушек не должно быть прядей волос, которые касались или покрывали какую-либо часть лица. Резинки для волос или резинки для волос, если они используются, также должны быть однотонными, и допускается только один из тех же четырех цветов (черный, серый, белый или синий).Эти «правила» были сомнительными с точки зрения того, как они помогли нам стать лучшими людьми. Несоответствие может привести к тому, что вас будут стыдить, ругать перед толпой или парней за то, что вас трогают.

Это в сочетании с очень высокой врожденной чувствительностью сделало меня очень дотошным в каждой вещи, которую я делаю. Эта дотошность распространяется не только на мои занятия, но и на все сферы жизни.

Например, когда я еще подростком создавал сайты, я неуклонно совершенствовал каждый аспект своих сайтов.Я постоянно редактировал свою графику и проверял свой HTML-код, чтобы все было «идеально». Я бы часами следил за тем, чтобы мои сайты выглядели великолепно при любом разрешении и браузере, постоянно внося крошечные изменения, такие как однопиксельные изменения или вещи, о которых я передумал. Я всегда очень внимательно относился к тому, как все выглядело, и к тому, что я там делал, хотя мне не платили за эту работу.

Когда я был заядлым геймером в детстве, я всегда улучшал свои показатели в каждой игре, в которую играл.Будучи маленькими детьми, мой брат критиковал меня, когда я выполнял неправильные ходы или делал ошибки, которые приводили к смерти игрового персонажа. Следовательно, я научился быть очень точным в том, как я выполняю каждое движение и в достижении 100% совершенства. Я наивно помню, как я побил все лучшие результаты в Crazy Taxi (гоночная игра) и выполнил все бонусные испытания (их было много, а некоторые из них были безумно трудными). Я играл и переигрывал King of Fighters 95 неделями за неделей, оттачивал свои ходы для своих любимых персонажей и атакующих стратегий в зависимости от противника и много раз выигрывал на самых сложных уровнях.В общей сложности за все мое детство я выполнил не менее 100 игр от RPG до экшн-игр и гоночных игр!

В проектных группах в школе мне часто приходилось брать на себя работу по проекту из-за того, что товарищи по команде теряли свои результаты или из-за улучшения общего уровня нашего проекта. Несмотря на то, что это было за счет моего времени и сна, хотя я часто заканчивал тем, что выполнял гораздо больше работы, чем некоторые товарищи по команде, конечный результат того стоил, поскольку мы получили лучшую оценку.

Даже с моей ежедневной работой в «Личностном совершенстве» я очень тщательно отношусь ко всем создаваемым материалам, ко всему, что я выпускаю.Например, на каждом курсе PE я провожу много месяцев, создавая, редактируя, а затем уточняя материалы своего курса, прежде чем размещать их там. Каждый раз, когда я провожу живой курс, я трачу еще несколько месяцев на улучшение и модернизацию курса, основываясь на отзывах участников об этом заезде. Каждая статья, подкаст и видео всегда тщательно продумываются перед публикацией. Даже тогда я всегда настраиваю и улучшаю свой контент каждые несколько месяцев. Возможно, именно поэтому многие читатели ценят мой материал и делятся им на других сайтах; учителя и преподаватели используют мой материал как часть своей учебной программы.

Быть перфекционистом помогло мне достичь очень точных стандартов и стать опытным специалистом во многих отношениях. Это помогло мне преуспеть в колледже, хорошо выполнять свою корпоративную работу и, вероятно, является причиной того, что я преуспел во многих личных целях и проектах.

Однако, когда я стал старше, я понял, что (невротический) перфекционизм имеет некоторые серьезные недостатки, о которых я расскажу в следующей части. Перейдите ко второй части серии: 6 скрытых недостатков перфекционизма

Получите версию манифеста этой статьи: [Манифест] 11 Признаков, что вы перфекционист

Это часть 1 из моей серии из 3 частей на быть перфекционистом и как сделать из этого лучшее.

Изображения: текстурированный фон; Изображение перфекционизма от Personal Excellence

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *