Палитра эмоций и чувств: Палитра эмоций (упражнение) — Психологос

Палитра эмоций (упражнение) — Психологос

Фильм «Face Dance — Taniec Twarzy»

Олег Лапидус показывает танец лица. Потренируйтесь, с такой палитрой эмоций вам будет что показать!
скачать видео

Когда о человеке говорят: «Яркая личность!», в частности, тут подразумеваются и его богатая палитра эмоций. У человека с богатой палитрой эмоций мир эмоций и чувств необычайно богат — в нем и искренняя радость, и мимолетная грусть, и свинцовая усталость и праздная лень… Понятно, что качество эмоциональной палитры определяет не только количество освоенных и используемых эмоций, но и их состав. Есть три наезженные эмоции у человека — серая скука, страх и злоба, это печально, а если ваши три основные эмоции — радость, интерес и благодарность, то такой набор гораздо интереснее.

Вот живет супружеская пара. Отношения ровные, нормальные, спокойные… Хорошо? Не очень. Если люди не выражают другу другу ничего, никаких эмоций, их отношения чаще всего начинаются переживаться ими как бедные. Результат? Время от времени такая эмоциональная ровность разражается эмоциональным взрывом. Один из вариантов решения этой задачки — расширить палитру эмоций, научиться выражать друг другу широкий спектр преимущественно позитивных эмоций, в принципе научить быть друг к другу более внимательными, лучше понимать состояние партнера. Важно понять, что наши настроения, переживания и разнообразные эмоциональные состояния не столько отражают богатство мира, сколько особенности нашей социализации, наши привычки взаимодействовать и навыки реагирования. Если мы хотим иметь богатый эмоциональный мир и умело им пользоваться, стоит расширять свою палитру эмоций и тренировать навыки вызова нужных эмоций.​

Как? Я в Синтоне разработал и уже много лет провожу для этого специальное упражнение, «Палитра эмоций». Упражнение включает в себя список эмоций (эмоциональных состояний), рекомендованный для психогимнастики и проверки взаимопонимания между партнерами, и процедуру тренировки этих эмоций. Список эмоций для отработки:

  1. Уверенность в себе,
  2. насмешливость,
  3. гневное возмущение,
  4. воодушевленная мечтательность,
  5. грусть светлая,
  6. тоскливая грусть,
  7. детская обиженность,
  8. тупая покорность,
  9. злое упорство,
  10. опасливая настороженность,
  11. презрение,
  12. усталость,
  13. спокойное превосходство,
  14. царственность,
  15. расслабленное довольство,
  16. радость,
  17. унылая плаксивость,
  18. удивление,
  19. восхищение,
  20. очень просьба,
  21. лукавство,
  22. нежность и благодарность.

По процедуре, упражнение делается в четыре этапа.

1 этап: Один из партнеров делает (выражает) какое-то эмоциональное состояние из списка, другой это эмоциональное состояние по его выразительным движениям

угадывает. Условие — эмоции выражаются без слов и средствами только естественной, житейской выразительности, без ярких театральных жестов и преувеличенных поз.

2 этап: Один из партнеров делает (выражает) какое-то эмоциональное состояние из списка, а его партнер «редактирует» выразительные средства, делает изображение эмоции более понятным, точным и ярким.

3 этап: Один из партнеров называет какое-то эмоциональное состояние из списка, другой делает это состояние на скорость и с акцентом на внешнюю выразительность.Сила и правда внутреннего переживания в данном случае не нужна.

4 этап: Один из партнеров называет какое-то эмоциональное состояние из списка, другой делает это состояние с задачей на скорость и с акцентом на внутреннее переживание. В этом случае внешняя выразительность естественно присутствует, но она скорее служит средством пробуждения внутреннего чувства.

Режим мастера эмоций: один называет а второй, закрыв половину лица листом бумаги делает переживание глазами или ртом. Супер мастерский вариант — верхней частью лица (глазами и бровями) делаем одну эмоцию, а нижней частью лица в то же самое время — другую эмоцию.

Если хотите и дальше развиваться в этом направлении, рекомендую каждое утро начинать со специальной лицевой гимнастики и эмоциональной гимнастики. По времени это все вместе занимает от 5 до 15 минут, а дает многое. Практически все, кто практикуют эти упражнения, отмечают повышение энергетики и улучшение своего настроения, становится проще понимать окружающих людей и даже легче формулировать собственные мысли.


Цветовая палитра чувств и эмоций

Цветовая палитра чувств и эмоций.

Все, с чем сталкивается человек в своей жизни, вызывает у него то или иное отношение, те или иные чувства и эмоции. Многогранность эмоций и чувств подобна цветовой палитре. Она наполнена разнообразными оттенками — от холодных
и враждебных до тёплых и позитивных.
Почему так важно прислушиваться к своим эмоциям, а не пытаться их подавлять и игнорировать? В эмоциях заключена полезная информация, которую необходимо уметь понимать. Такое понимание поможет развить в себе способность осознавать свое эмоциональное состояние.Практика познания себя и развитие собственных ресурсов является важной составляющей для сохранения равновесия и баланса своей жизни.
Человек всегда пытается связать свои эмоции со всем разнообразием окружающего мира и поэтому,может свободно их выразить с помощью цвета и формы.
На нашем занятии у вас будет возможность исследовать и выразить полную гамму своих чувств и эмоций через рисунок. Вы сможете связать эмоцию или чувство с определенным цветом, придать им форму, почувствовать, где они ощущаются в теле, показать направление их развертывания. Также узнать какие эмоции или чувства доминируют, а какие в данный момент недостаточно проявлены.
Как правило, процесс создания спонтанных рисунков не контролируется сознанием.
Это неосознанный способ вынесения эмоций и чувств вовне, позволяет преодолеть барьеры рационального мышления.
Цвет, форма и символы — это различные языки, которые говорят из бессознательного и для каждого человека содержат особые смыслы.
Через форму и цвет «материализованные», «ожившие» на бумаге страхи, обиды или другие внутренние переживания высвобождаются, лишаясь своей эмоциональной напряженности намного проще и естественнее, чем при вербальном общении. Взглянув на свою работу – рефлексивно – как на часть своего «Я», вы сможете овладеть ситуацией, приобрести над ней некую власть и получить возможность взглянуть на нее по-новому.
Как только вы осознаете свои переживания, они становятся источником дальнейшего самопонимания.
Запустив внутренние ресурсы, можно ощутить свои новые возможности.

Палитра сознания: почему все, что вы знаете об эмоциях — неправда

Эмоциональный интеллект. Он повсюду. О нем не перестают говорить. И все же никто, кажется, не может объяснить, что это такое на самом деле или как можно его развивать.

Поймите: вы даже не знаете, что такое эмоция. Большинство людей сказали бы, что эмоция — это чувство. А что такое чувство? Эмм… эмоция? 

Оказывается, новые исследования показывают, что даже наши небольшие знания об эмоциях на самом деле ошибочны.

Лиза Фельдман Барретт — профессор психологии в Северо-Восточном университете, также работающая в больнице Массачусетса и Гарвардской медицинской школе. Ее новая книга «Как рождаются эмоции: тайная жизнь мозга» («How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain») переворачивает все, что вы знаете о чувствах, вверх дном.

Пристегнитесь. Сейчас мы узнаем реальную историю о том, как работают эмоции, почему с ними так трудно разобраться, и почему ключом к эмоциональному интеллекту может стать словарь Мерриэм-Уэбстер.

Самое время взяться за бритву Оккама. Давайте приступим к работе…

Почему мы ошибаемся в понимании эмоций

Ваши фундаментальные эмоции предопределены и универсальны, не так ли? У каждого из нас есть коробка карандашей с одинаковым набором цветов: гнев, страх, счастье, печаль и т. д.

А последние исследования говорят, что все это не так. Чтооооо? Вы слышали. На самом деле, в некоторых культурах нет полных коробок эмоций.

У жителей Таити нет печали. Да, если бы вы жили на великолепном острове в Тихом океане, вы, вероятно, грустили бы гораздо реже, но у таитянцев в буквальном смысле нет этой эмоции.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

У эскимосов нет понятия «гнев». У таитян нет понятия «печаль». Последний пункт очень трудно принять западным людям… жизнь без печали? В самом деле? Когда таитяне находятся в ситуации, которую западный человек описал бы как грусть, они чувствуют себя больными, обеспокоенными, утомленными или лишенными энтузиазма. Все это умещается в их широкий термин pe’ape’a.

А в других культурах встречаются цвета карандашей, которые мы с вами никогда раньше не видели.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

  • У норвежцев есть понятие для сильной радости влюбленности, называемое Forelsket.
  • Gigil (филипинский): стремление обнять или сжать то, что невыносимо восхитительно.
  • Arigata-meiwaku в японском обозначает эмоцию, которую человек ощущает, когда кто-то оказал ему услугу, которая была ему не нужна, и которая создает для него сложности, но он должен быть благодарен в любом случае.

Я знаю, многие люди сейчас подумали: вы обманываете. Желание обнять Hello Kitty — это не настоящая эмоция. И pe’ape — это просто другое название грусти.

Но это если настаивать, что эмоции предопределены и универсальны. А исследование довольно убедительно показывает, что это не так.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

За последние два десятилетия было проведено четыре значительных метаанализа, касающихся эмоций и вегетативной нервной системы. Самый крупный из них охватывал более 220 исследований в области физиологии и около 22 000 участников. Ни один из этих четырех метаанализов не обнаружил постоянных и специфических эмоциональных отпечатков на теле.

Эта пресловутая коробка с карандашами не существует. Эмоции не предопределены и не универсальны. Это понятия, которым мы учимся. И поэтому они могут отличаться от культуры к культуре.

Если вы думаете, что pe’ape’a и грусть — одно и то же, позвольте мне задать вам вопрос: вы принимаете «сожаление» за «сердечную боль»? Вы путаете «разочарование» со «скорбью»?

Я так не думаю. Могли бы вы назвать все эти эмоции «грустными»? Наверное… Но будет ли это мало-мальски точным для вас? Опять же, я в этом сомневаюсь.

Вы не чувствуете Forelsket по той же причине, по которой вы не говорите по-норвежски: вы никогда не учились этому.

Если бы вы были воспитаны где-то в другом месте, вы могли бы чувствовать что-то другое. Эмоции разные у разных людей (вы закипаете, когда сердитесь, или ломаете мебель?). И они сильно различаются в разных культурах.

Но если у вас есть только несколько понятий — «гнев», «счастье» и «печаль» — тогда это все, что вы когда-либо сможете почувствовать.

Одни концепции мы получаем, просто живя в культуре, другим нас учат специально, как детей. И они передаются от одного человека к другому, от одного поколения к другому.

Когда мы испытываем ощущение, понятие эмоции запускается, как память, и фактически выстраивается мозгом. Это происходит почти сразу же, и вы в значительной степени не осознаете этот процесс.

Итак, теперь вы знаете, как работают эмоции. И это приводит нас к пониманию, как можно развивать этот легендарный «эмоциональный интеллект», о котором все без умолку твердят. Итак, каков первый шаг?

1. Эмоциональный интеллект начинается с эмоциональной детализации

Будет изрядным преуменьшением сказать, что если единственные эмоции, которые вы признаете, это «мне хорошо» и «мне плохо», то вы не будете очень эмоционально развиты.
Я вижу красный, синий и зеленый. Декоратор интерьера видит фиолетово-голубой, лососевый, серо-зеленый, пурпурный и бирюзовый.

Чем больше времени вы проводите, учась отличать эмоции, которые вы чувствуете, распознавать их как разные и уникальные, тем более эмоционально умными вы становитесь. Это называется «эмоциональная детализация».

Подобно декоратору интерьера, эмоционально умные люди не говорят «мне хорошо». Они видят разницу между счастьем, экстазом, радостью и восторгом.

Они похожи на сомелье эмоций: эта грусть горьковата, с прекрасными нотками уныния и послевкусием томительного сожаления.

И люди, которые не перестают говорить о важности эмоционального интеллекта, правы. Низкая эмоциональная детализация связана со множеством плохих вещей — таких как эмоциональные и личностные расстройства.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

Люди, которые страдают серьезным депрессивным расстройством, социальным тревожным расстройством, расстройствами пищевого поведения, расстройствами аутистического спектра, пограничным расстройством личности или просто испытывают большее беспокойство и депрессивные чувства, как правило, проявляют более низкую степень детализации отрицательных эмоций.

Что еще более важно: если вы ясно понимаете, что именно чувствуете, вы можете сделать что-то конструктивное, чтобы справиться с проблемами, вызывающими эти чувства.

Если ваша единственная негативная концепция эмоций «мне плохо», вам будет непросто почувствовать себя лучше. Поэтому вы прибегаете к неэффективным методам преодоления проблем — таким как бурбон.

Но если вы сможете отличить более конкретное «мне одиноко» от просто «мне плохо», вы сможете справиться с проблемой: позвоните другу.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

Более высокая эмоциональная детализация имеет другие преимущества для удовлетворения в жизни. Как показали исследования, люди, которые могли ясно сформулировать свои неприятные чувства — «пятьдесят оттенков дерьмового настроения» — были на 30% более гибкими при регулировании своих эмоций, менее склонны напиваться при стрессе и отвечать той же монетой тем, кто причинил им боль.

Хорошо, теперь вам нужно научиться различать свои чувства. От белого пояса «мне плохо» перейти на черный пояс «меня съедает тоска». Отлично. Как перейти на следующий уровень?

2. Покопайтесь в словаре

Я не говорю, что вам надо найти слова «эмоциональный интеллект» в словаре. Ну, да, вы можете, но это не то, что я имею в виду. Я имею в виду, что словарь может помочь вам развить эмоциональный интеллект.

Если вы не знаете, что означает «тоска», вы не сможете определить эту эмоцию. Знание большего количества эмоциональных слов — ключ к распознаванию более тонких эмоциональных понятий.

Но даже теперь, будучи чемпионами по скраблу, вы не обязательно станете эмоционально умными. Вы все равно должны разбираться в своих эмоциях и выделять время на то, чтобы отличать и обозначать их.

Так вы сердитесь, в ярости или просто раздражены? Признайте свои эмоции. Пусть чувства станут явными.

Но что, если словарь не помогает? Что, если ни одно слово не может описать то, что вы регулярно чувствуете?

Нет проблем. Эмоции не запрограммированы. Это понятия. И это означает кое-что по-настоящему классное: вы можете создать свои собственные…

3. Новые эмоции

Я знаю, звучит безумно. Но Лиза Фельдман Барретт говорит, что это еще один отличный способ повысить эмоциональный интеллект. И это не так сложно, как вы думаете.

Вы когда-нибудь ощущали себя «не в своей тарелке» или просто «отсутствующими»? У вас были ощущения, но не было понятия, которое бы подходило им. 

Так дайте этим чувствам имя. Тому ужасу, который вы ощущаете в воскресенье вечером, зная, что завтра нужно идти на работу? Или что-то особенное, что вы чувствуете к своему партнеру?

Да, сначала это может показаться немного глупым, но не позволяйте этому ощущению сдерживать вас. В Японии есть понятие age-otori — «когда чувствуешь, что стал выглядеть хуже после стрижки». Мы все это чувствовали. Просто один эмоционально умный гений придумал этому название. Будьте гениальными.

А если вы хотите сделать новую эмоцию более реальной, поделитесь с кем-то. Расскажите партнеру о том уникальном чувстве, которое он вызывает. Возможно, он чувствует то же самое.

Счастье и печаль и даже age-otori — все это выстроенные концепции. Они становятся реальными, потому что мы договорились о них с окружающими. Доллары — это только зеленые бумажные прямоугольники, — до тех пор, пока мы все не согласимся, что они имеют ценность.

Добавьте новые цвета в свою эмоциональную коробку, и вы сможете нарисовать более богатую и достойную эмоциональную жизнь для себя и других.

Оригинал

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Палитра эмоций / Открытый урок

Цель:

Помочь участникам распознавать свои эмоции и научить своих детей адекватным способам их выражения.

Задачи:

  • коррекция неадекватных поведенческих и эмоциональных реакций принимающих родителей;
  • развитие коммуникативных форм поведения, способствующих самоактуализации и самоутверждению;
  • снятия напряжения и эмоциональных зажимов;
  • формирование навыков адекватного общения с окружающим миром.

Форма проведения: занятие.

Необходимые материалы и оборудование: листы бумаги на каждого участника, флипчарт, скотч, карандаши цветные и простые, маркеры, фломастеры, спектрокарты У. Халкола, А. И. Копытина, комплект психологических открыток с притчами «Время мудрее всего, ибо оно раскрывает все», смайлик мячик, раскраска ромашка.

 

Ход занятия:

1. Приветствие

Психолог: «Здравствуйте, Я очень рада всех вас видеть и также рада тому, что мы здесь все вместе. А вы? Какие ощущения ис­пытываете вы? Поделитесь ими». Что вы чувствуете?»

2. Визитка – упражнение «У нас много общего»

Участникам предлагается создать бейджики: на листочках бумаги написать свое имя, свой любимый цвет, хобби, любимую игру с ребенком, любимое животное и фильм.

После того, как бейджики готовы и оговорены, участникам предлагается найти человека, у которого схожие наклонности, и поздороваться со словами: «Здравствуй, Анна! У нас с тобой много общего. Мы вместе любим один и тот же цвет и т.д.

3. Игра «На что похоже настроение?»

Участники игры по очереди говорят, на какое время года, природное явление, погоду похоже их сегодняшнее настроение. Например: «Мое настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе, а твое?»

Игра проводится по кругу, психолог обобщает, какое же сегодня у всей группы настроение: грустное, смешное, веселое, злое и т.д.

 

Основная часть:
1. Сообщение психолога о Правилах работы группы (под­готовить на отдельном плакате).

Обсуждение и разъяснение необходимости выполнения всех правил каждым участником группы. Перечень правил:

  • Активность. Старайтесь участвовать во всех упражнениях. 
  • На занятии может говорить только один человек. Не перебивайте! Уважайте друг друга! Говорить можно только в круг, нельзя шептаться с соседом
  • Правило поднятой руки. Не выкрикиваем, если что-то очень хочется сказать, поднимите руки.
  • Обсуждаем только то, что происходит здесь и сейчас.
  • Другим людям, даже близким, можно рассказывать только о том, что делал или чувствовал на тренинге ты сам. Нельзя рассказывать о том, как вели себя или что говорили другие участники группы. 
  • Правило «стоп». Если Вы не готовы обсуждать эту тему, то можно пропустить ход.
  • Наказание

2. Упражнение: «Ромашка чувств»

Психолог подводит к пониманию эмоционального состояния человека: «У каждого человека есть свои эмоции и чувства, чем бы он не занимался. Каждый из нас испытывает эти чувства по-своему. Одна и та же ситуация неодинаково воспринимается и переживается людьми и может вызвать различные эмоции. Например, если у вас сломается машина, то один может долго переживать, другой только расстроится, а возможно для третьего это послужит толчком для активных действий. Каждая эмоция необходима человеку, поэтому было бы неверно разделять их на «положительные» и «отрицательные». Но длительное пребывание в состоянии отрицательного эмоционального состояния разрушает наш внутренний мир.»

Далее каждому участнику предлагается занять удобное для себя место в пространстве и составить «словарик» эмоций и чувств: «Попробуйте написать, какие эмоции может испытывать человек. Вспомните различные ситуации, в каких оказывались вы или близкие вам люди. Что вы чувствовали при этом? Припомните эмоции и чувства, испытываемые вами по отношению к различным людям. Не следует избегать и «отрицательных эмоций».

Когда «словарик» будет составлен, участникам предлагается следующая инструкция: «Выделите (подчеркните) в вашем списке 8 названий эмоций и чувств, которые вы чаще всего испытываете. Напишите их на лепестках ромашки (Приложение 1) и раскрасьте в соответствующий вашему представлению цвет». Далее по завершении работы, предлагается обменяться впечатлениями и рассказать о своей ромашке.

3. Притча:

«Как-то путешественник увидел холм со множеством восхитительных растений, окруженный небольшой бронзовой изгородью. Он вошел внутрь и вдруг его глаза остановились на надписи: «А.Т., прожил 8 лет, 6 месяцев, 2 недели и 3 дня».

Это была надгробная плита. Он почувствовал жалость при мысли, что ребенок прожил так недолго.

На соседней плите надпись гласила: «Я.К., прожил 5 лет, 8 месяцев и 3 недели».

Путешественник был потрясен. Это прекрасное  это было кладбищем, а прожившему дольше всех человеку было всего 11 лет.

Опечаленный этим открытием, он обратился к смотрителю кладбища:

— Что случилось в этом городе? Почему столько детей похоронено в этом месте?

— У нас есть древний обычай. Когда человеку исполняется пятнадцать лет, родители ему дарят книжечку. С этого момента, переживая что-то приятное, ты пишешь слева, что вызвало наслаждение, справа – сколько длились эти мгновения. У нас так заведено: когда кто-то умирает, нужно открыть книжечку и сложить время наслаждения, чтобы написать его на могиле. Потому что для нас это и есть действительно прожитая жизнь.»

4. Упражнение «Изобрази походку»

Участникам предлагается по очереди изобразить походку человека, который…

  1. Получил большую премию или выиграл лоторею,
  2. Разозлился на проступок ребенка,
  3. Встретил друга, которого очень долго не видел,
  4. Очень скромный человек,
  5. Энергичный, импульсивный,
  6. Боится темноты, но идет домой ночью по темному переулку один,
  7. Испытывает сильную головную боль,
  8. Устремлен на молниеносное решение сложившегося вопроса

5. Работа с набором «Спектро-граффити»(«Спектрокарты» У.Халкола, А.И. Копытин)

Вашему вниманию представлены фотографии. Не заглядывая, выберете  любые две фотографии и ответьте на вопрос: «С какой эмоцией ассоциируется у вас эта фотография?». Далее  каждый комментирует свой выбор.

6. «Чувства по кругу» Участникам предлагается выразить свои чувства, рассказать об эмоциях.

7. Упражнение завершения: «Аплодисменты по кругу»

Мы хорошо поработали сегодня, поэтому поаплодируем себе. Аплодисменты должны сначала звучать тихонько, а затем сильнее и сильнее. Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует вся группа.

Психологос — Палитра эмоций (упражнение). Автор: Н.И…. | Facebook

Дети не ладят между собой: дерутся, ссорятся

Если в семье несколько детей, они часто между собой ссорятся. Кто-то кого-то дразнит, тот пристает, эта мешается. Обиделись, подрались, обзываются. Что делать?

Вопрос с форума: «У меня двое замечательных детей — сыну 14 лет, дочке — 11. Одна проблема — никак не мирятся между собой. Постоянные споры, ссоры, конфликты. Никакие меры не помогают. Можно что-то сделать, или так пройдет?»

— Во-первых, так пройдет. Во-вторых, можно не ждать и многое сделать. Эту ситуацию можно использовать для воспитания детей, чтобы они быстрее становились умными и взрослыми, ответственными людьми. Я подскажу несколько вариантов решения, в разных ситуациях вам поможет разное. Но начинать нужно всегда с Правила Стоп.

Детям формулируется правило: «Если вам не нравится, что к вам кто-то пристает и мешает, вы можете и должны сказать: «Стоп, не мешай!» и повторите: «Правило Стоп» После этого к тебе никто не будет приставать, потому что вы предупредили и далее вопросы решаю уже я. При этом, если вы сказали «Стоп, правило Стоп», вы должны посмотреть на часы и 5 минут друг к другу не подходить и не разговаривать друг с другом. Понятно? Повторите!». Правило не очень простое, но скоро дети его суть понимают и фразу «Стоп, не мешай!» — выучивают.

Кто должен убирать в комнате?

Представьте ситуацию, когда в комнате бардак, а ответственность за это никто из детей брать не хочет — каждый норовит спихнуть на другого. Как быть?

Решение № 1
«Мне не важно, кто из вас виноват в беспорядке. Наводите порядок вместе! Пока не уберете, никакими другими делами вам заниматься нельзя».

Решение № 2
«Дети, подходим ко мне! Слушай мою команду: передо мной, по росту, становись! Смирно! Вольно. Приказ о распределении обязанностей. Порядок в комнатах: за порядок в каждой комнате назначается старший. Обязанность: ты отвечаешь за порядок в своей комнате. К еде, к выходу из дома и к отходу ко сну в комнате должен быть полный порядок. Что такое полный порядок, сделаем фото. Как старший по комнате, ты имеешь права: ты можешь не пускать в комнату играть того, кто в комнате наводит беспорядок и тебе не помогает. Кто не убрал, наказывается лишением территории: его комната переходит тому, кто убрал».

Решение № 3
Если в комнате бардак, дети сами договориться не могут, мама или папа приходят с черным мешком и все вещи, лежащие в беспорядке, собирают в черный мешок. Не нужны детям эти игрушки — убираем эти игрушки. Дети этих игрушек — лишаются!».

Решение № 4
Самое примитивное. «Не уберете за 10 минут — сегодня остаетесь без мультика!». А вот награждать мультиком за то что убрали в комнате — решение неверное.

Решение № 5.
Самое страшное наказание для детей: добрый разговор о происшедшем. Я собираю детей: «Дети, ко мне! Щелбан тому, кто прибежал последний. Вставайте, ты по правую руку, а ты — по левую. Играем в Чингачкука, это такой индеец, который умел держать невозмутимое лицо и умел молчать, что бы ни происходило. Ты играешь роль индейца Чингачкука, а ты рассказываешь свою версию, что у вас происходит и почему вы игрушки никак не уберете. И один рассказывает мне, что произошло. Чётко, тезисно. Тренируется рассказывать. А другой возмущается, что, мол, ты врёшь. А я ему: «Индейцы молчат. Тренируют спокойное присутствие». Потом они меняются ролями. Разобрались. После этого я спрашиваю, как в будущем они будут решать подобные вопросы. Выслушиваем одного, потом второго.

А время идет… Им бы поиграть… А мы — нет, мы все по-доброму разговариваем. Через некоторое время они ненавидят всё на свете, мечтают только о том, как бы быстрее умотать от такой доброй мамы или такого доброго папы. Поэтому, когда им предлагаем помириться и быстро все убрать, убирают дружно и со сверхзвуковой скоростью.

Решение № 6.
«Дети! У меня к вам сообщение сверхважной важности. Подошли сюда. Встали спинами друг к другу. Друг друга спинами не касаемся. Слушаем. Сообщаю: в комнате наблюдается беспорядок. Или вы сейчас за три минуты всё уберёте, или мы начнем играть в индейца Чингачгука. Ваше правильное решение?». В этом случае дети всегда выбирают правильное решение.

Решение № 7.
Ну и последнее, самое общее решение, которое можно и хорошо использовать в разумных семьях, где дети все-таки уже воспитаны. А именно, «Старший отвечает за младшего».

С какого-то возраста (в разных семьях по разному, где-то с 4, где-то с 14 лет) старшим можно поручить следить за младшими и отвечать за них. «Так, мы уходим, вы остаетесь без нас. Старшим назначаю Никиту, его все слушаются. Никита, отвечаешь за порядок, чтобы все остались живы, поели и убрали за собой. Справитесь? Вопросы есть?»

Почему старший будет следить за порядком и отвечать за младших? — Ему дают статус и права, младшие теперь обязаны его слушаться. Получится ли одному ребенку контролировать другого? — Как правило, да. Дети разбираются между собой иногда эффективнее, чем это делают взрослые. Никита — справится, все будет в порядке, плюс он примеряет к себе роль старшего, роль воспитателя, учится ответственности.

ПАЛИТРА ЧУВСТВ. Синтаксис любви

Читайте также

Богатая палитра секса

Богатая палитра секса В 1994 г. собрание ученых, изучающих сексуальность, провозгласило: «Сексуальное удовольствие, включая аутоэротизм, является источником физического, психологического, интеллектуального и духовного благополучия». Однако сегодняшние дискуссии в

Оправдание чувств

Оправдание чувств Как правило, нам сложно простить людей, которые обидели, разозлили или разочаровали нас, если мы не уверены, что они действительно понимают наши чувства. Но, если их извинения демонстрируют честное осознание той душевной боли, которую они нам причинили,

59. ПОНЯТИЕ И СТРУКТУРА ЧУВСТВ. КЛАССИФИКАЦИЯ ЧУВСТВ

59. ПОНЯТИЕ И СТРУКТУРА ЧУВСТВ. КЛАССИФИКАЦИЯ ЧУВСТВ В этом вопросе мы рассмотрим понятие «чувство», его структуру и классификацию чувств.Под чувством понимается особая форма психического отражения, свойственная только человеку, при которой отражаемым является

Автопортрет чувств.

Автопортрет чувств. «Вы неплохо говорите о любви, по это — слова. А можете ли вы привести пример из жизни, чтобы можно было сказать: они любят. В самом высоком понимании этого слова. Из круга ваших друзей, знакомых» (о. Сааремаа, Эстония, студенческий строительный отряд,

Разум чувств

Разум чувств Есть люди, которые умом создают себе сердце, другие — сердцем создают себе ум: последние успевают больше первых, потому что в чувстве гораздо больше разума, чем в разуме чувств. П.Я. Чаадаев Более ста лет назад Уильям Джемс, характеризуя развитие научной

А. Рот и органы чувств

А. Рот и органы чувств Первое такое столкновение случается, когда новорожденного, лишившегося теперь симбиоза с материнским телом, прикладывают к груди. Его врожденная и более-менее координированная способность регулярно принимать пищу через рот отвечает более-менее

Совершеннолетие чувств

Совершеннолетие чувств

Игнорирование чувств

Игнорирование чувств Другая важная форма знания, которую разрушает игнорирование, — это знание человека о его собственных чувствах. Мы постоянно испытываем различные чувства в связи с происходящими вокруг нас событиями. Мы злимся, печалимся, чувствуем себя виноватыми

Палитра радужных надежд

Палитра радужных надежд Когда оптимизм – сродни глупости?От радужных надежд – к железной логике.Что такое реализм?Есть люди, продолжающие питать расположение к мошеннику даже после того, как он их обманул. Они почитают его за честного человека, ставшего жертвой

Палитра для лжи

Палитра для лжи Встречается и обратный вариант – нарочитая эмоциональность. Ваш друг из предыдущего примера в ответ на ваш вопрос, что случилось, начинает с жаром описывать, как он шел, как споткнулся, как упал, и это ж надо – синяк не заставил себя ждать, хотя на улице

Техника № 6 . Пробуждение чувств Сосредоточьте внимание на органах чувств и обретите покой

Техника № 6. Пробуждение чувств Сосредоточьте внимание на органах чувств и обретите покой Чем полнее вы погружаетесь в настоящий момент, тем меньше пребываете в своем разуме. Более того, активное осознание происходящего помогает полнее ощутить собственное сознание –

Стервозная палитра

Стервозная палитра Два слова о цветах, которые предпочитает стерва, не тех, что в букетах, а тех, что на тебе. Стерва – особа смелая и непредсказуемая. Сегодня она одета во все белое, а завтра покупает ярко-алую блузку. Законов нет. Есть пожелания. Не используй более трех

ПЕРЕСКАЗ ЧУВСТВ

ПЕРЕСКАЗ ЧУВСТВ Чувства — это важный показатель того, что людям наиболее ценно, и возникающих у них трудностей. Если пастор не уделяет внимания чувствам собеседника, он не будет способен ни понять, ни, тем более, разрешить проблемы прихожанина. Гейлин (1979, р. 3) так

Цель чувств

Цель чувств Лидер стремится вызвать в слушателях определенные чувства не просто так, а ради какой-либо цели. Если же он пытается просто развлечь слушателей или доставить им приятные ощущения, возможно, его место в индустрии развлечений. Лидер должен вести. А если он

Тренинг «Палитра эмоций». | Материал на тему:

Тренинг  «Палитра эмоций».

Цель:

  •  сплочение и создание благоприятного эмоционального фона
  • Развитие умения распознавать эмоциональные состояния

Ожидаемые результаты:

  • Создание положительной эмоциональной атмосферы
  • Снятие психоэмоционального напряжения
  • Активация и развитие эмоциональной сферы личности

Организация и подготовка:

За неделю до проведения родители делятся на две команды, выбрав по жребию название (гнев и радость). В соответствии с названием команды готовят эмблемы, стихи, коллажи с изображением эмоций, которые могут служить оформлением зала, создавая определенный настрой.

Конкурсы оценивает жури по 5 бальной системе с занесением результатов в таблицы. При выставлении баллов учитывается активность участников, эмоциональность, точность и быстрота выполнения заданий, творческий подход, соответствие теме  и т.д.

Тренинг проводится в музыкальном зале украшенном воздушными шарами с изображением различных эмоций, плакатами, коллажами, фотографиями по теме тренинга.

Материал и оборудование: силуэт дерева для каждой команды на листе бумаги формата А4; фотографии людей переживающих различные эмоциональные состояния, фотографии животных, магнитные доски, конверты с заданиями, тексты для эмоционального прочтения, картонные маски, таблицы для жюри, карандаши, ручки, фломастеры, столики для команд и жюри.

Время проведения: 1 час.

Ход тренинга

  1. Вступительное слово.

«Эмоции и чувства – это своеобразное личностное отношение человека не отлько к окружающей действительности, но и к самому себе. Радость, грусть, боязнь, страх, восторг, досада – вот лишь неполный спектр чувств и эмоций, возникающих в процессе познания и деятельности человека.

Еще Гиппократ признавал, что решающую роль в понимании процессов, происходящих в организме, играют эмоции. Богатство эмоциональных переживаний помогают человеку глубже понимать происходящее, более тонко проникать в переживания других людей, способствует познанию человеком самого себя, своих достоинств и недостатков.

Эмоции – реакции человека и животного на  воздействие внутренних и внешних раздражителей. Эмоциональное состояние может зависеть не только от выполняемой деятельности, но и от поступка, музыкального произведения, самочувствия и т.д.

 А самочувствие, в свою очередь,  так же зависит от эмоционального состояния.

Для современного мира характерна эмоциональная «глухота» как детей, так и взрослых. Эмоции стали одним из признаков человечности.  Педагоги, родители требуя от детей способности сопереживать другим, регулировать эмоциональные проявления, просто обязаны сами определять эмоциональные состояния людей, владеть собственными эмоциями, анализировать их и понимать, чем они вызваны, под влиянием чего меняются».

  1. Представление команд. Демонстрация эмблемы, коллажа, чтение стихов, рассказов.
  2. Конкурс «Эмоциональное прочтение.

Инструкция. Каждой команде предлагается небольшой текст по теме, который нужно прочесть, ярко выражая либо гнев, либо радость – в соответствии с названием команды.

Текст 1.

Гнев – одна из важнейших эмоций человека, и в тоже время одна из самых неприятных. Часто с эмоцией гнева активизируются такие эмоции, как отвращение и презрение, и тогда формируется комплекс эмоций, который называется триадой враждебности.

Проявление гнева сопровождается повышением общей активности. Ощущение физической активности и чувство уверенности  в себе наполняют индивида смелостью и отвагой. Однако после переживания гнева человек может либо гордиться тем , на что его натолкнула злость, либо сожалеть о совершенном глупости.

Наша задача суметь самим, а так же помочь детям избавиться от накопившегося гнева конструктивными методами, т.е. мы должны научить дошкольников доступным способам выражения гнева, не причиняющим вреда окружающим.

Текст 2.

Радость характеризуется как приятное, желанное, позитивное чувство. При переживании этой эмоции человек не испытывает ни психологического, ни физического дискомфорта, он беззаботен, чувствует себя легко и свободно.

Радость, как всякая базовая эмоция, имеет свои характеристики. Психологи отмечают ее важное социальное значение для формирования взаимной привязанности между родителями и детьми, также эмоция радости выполняет важную фунцию в формировании чувства привязанности и взаимного доверия между людьми.

Для понимания детских эмоций взрослым необходимо знать их происхождение, а так же помочь ребенку глубже понять те или иные факты действительности и сформировать правильное отношение к ним.

  1. Конкурс «Тренируем эмоции»

Инструкция. Ведущий предлагает участникам по очереди произнести фразу «Наша Таня громко плачет» с разной эмоциональной окраской:

— рассерженный человек

— злая волшебница

— увидевший чудо

— любящая мама

— генерал, отдающий команды

— радостный ребенок

— люди в сонном царстве

— ребенок, у которого отняли игрушку

— заяц, увидевший волка

— человек с нечистой совестью

— ребенок, потерявшийся в лесу

— уставший после работы человек

— муравей который тащит ветку

— человек, которому наступили на ногу

Примечание.  Участники поочередно вынимают их конверта полоски с заданием и вслух сообщают его остальным.

  1. Конкурс «Передай маску».

Инструкция.  Задание выполняется по принципу игры «Испорченный телефон». Команды выполняют задания по очереди. Участники сидят на стульях, отвернувшись, смотрят друг на друга только двое: передающий и принимающий. Участники не видят, какую маску показывает ведущий первому игроку и только с  поворотом головы могут «взять» и «передать» другому предлагаемую  эмоцию на своем лице.

  1. Конкурс «Дерево достоинств».

Инструкция.  Командам раздаются листы бумаги с нарисованными деревьями. Задание – подписать ветви, составляя наиболее полный перечень достоинств команды соперников. Веточки подписываются по принципу: одна ветка – одно достоинство.

Примечание.  Если количество веточек недостаточно, участники могут добавлять. Побеждает та команда, у которой веточки оригинальнее, и их количество больше.

  1. Конкурс «Заколдованный человек»

Инструкция. Ведущий сообщает участникам , что все они заколдованы – не могут говорить, и в таком состоянии должны выполнить следующие здание. Необходимо «объяснить» своей команде с помощью мимики и жестов предложенные слова: салют, капуста, снег, лампочка, лимон, лук, клетка, чайник.

Примечание.  Полоски с заданными словами участники поочередно  вытягивают из конверта.

  1. Конкурс «Карусель эмоций»

Инструкция. Командам предлагается рассмотреть  фотографии передающие различные эмоциональные состояния людей. Задание сделать подписи к каждой фотографии, наиболее точно распознавая представленную эмоцию.

Примечание. Это могут быть фото детей из группы.

  1. Конкурс «Братья наши меньшие».

Инструкция. Правила те же только теперь фото животных.

Рефлексия. Подведение итогов. Награждение.

Литература : Справочник педагога-психолога. №7 2012г.

Колесо чувств | Диаграмма идентификации ощущений


«Цвет чувств» — это удобная ламинированная таблица идентификации ощущений размером 8×11 дюймов, которая упрощает понимание и объяснение чувств. В нашем колесе чувств 92 эмоции разделены на 6 категорий, чтобы показать связи и отношения между ними, что делает его отличным инструментом для учителей, родителей, школьных консультантов, терапевтов, лечебных центров и многих других.

Как пользоваться нашим колесом чувств:

  • Определите основных чувств: Каждая из шести секций колеса чувств представляет основную эмоцию: счастье, свободу, безопасность, грусть, злость и страх.
  • Проиллюстрируйте расширений этих чувств: в общей сложности 92 эмоции классифицированы, что позволяет более детально объяснить, что именно чувствует ваш клиент. Например, в пределах «сердитый» расширения включают «обиженный», «горький», «разъяренный» и «преданный».
  • Продемонстрируйте противоположных чувств: глядя через колесо, вы можете обнаружить эмоции, противоположные тому, как вы себя чувствуете: счастливое или грустное или безопасное или страшное. Или спросите: «Что ты не чувствуешь?» чтобы узнать, каких чувств может не хватать в вашей жизни.
  • Уточните разную интенсивность внутри чувствующих групп: самые сильные эмоции («парализованные, подавленные») расположены ближе к центру таблицы идентификации чувств, выделенной жирным шрифтом. Менее сильные чувства проявляются к краям с более светлым шрифтом («смущен, обеспокоен»)
  • Создайте дополнительных ощущений: помимо 92 предварительно выбранных эмоций, эта стираемая многослойная палитра чувств содержит дополнительные пространства, чтобы добавить ваши собственные чувства к любой категории или интенсивности.

«Наличие конкретного представления абстрактных чувств позволило моему ученику общаться намного эффективнее. Она даже попросила свою палитру, чтобы использовать ее в разговорах с семьей. Теперь она начинает разговор о чувствах и о том, как с ними справляться, что положительно повлияло на ее трудности с импульсивностью ».
— Педагог

Цена: $ 4.95
Упаковка из 10 шт. За 35 долларов США

Два простых способа покупки:

Загрузите, распечатайте и заполните эту форму заказа в формате PDF

Отправить чек или денежный перевод
( с заполненным бланком заказа ) на:

Безграничные чувства
П.О. Box 213
Игл-Крик, Орегон 97022

Палитра ощущений заказа
PayPal или кредитная карта

Палитра чувств, упаковка 10 шт.
PayPal или кредитная карта


Влияние дизайна — Путеводитель по цвету и эмоциям

Видеть красный. Грусть. Позеленевший от зависти.

Популярные идиомы показывают, что люди давно ассоциируют цвета с эмоциями, которые они вызывают.Люди ассоциируют красный цвет с гневом (или похотью), синий — с депрессией, а со времен Шекспира зеленый — с ревностью. (Он как минимум трижды упоминал зеленый цвет в связи с ревностью.)

UX-дизайнеры могут использовать цвет с большим эффектом, чтобы влиять на эмоции людей, а также на их поведение. Цвет оказывает самое сильное влияние на то, как люди воспринимают дизайн, но слишком многие дизайнеры не тратят необходимое время и усилия, чтобы правильно создавать цветовые палитры для своих проектов.

Это приводит к потраченным впустую усилиям и цветовым палитрам, которые не обязательно влияют на желаемый отклик на продукт. А в худшем случае цвета могут отпугнуть людей, даже если все остальное в дизайне оптимизировано.

Есть ли положительные и отрицательные цвета?

Бытует мнение, что некоторые цвета по своей природе положительны или отрицательны. Чаще всего теплые цвета (желтый, красный и оранжевый) считаются положительными, а холодные (синий, зеленый и фиолетовый) — отрицательными.

Тем не менее, эти ассоциации не являются жесткими правилами. Например, красный (теплый цвет) может вызывать чувство гнева или опасности (вспомните монолог Холли Голайтли о «средних красных» в « Завтрак у Тиффани »), а зеленый (прохладный цвет) может вызывать чувство роста и нового начала. Это одна из причин того, почему психология цвета и теория цвета настолько сложны. Факторы, которые могут повлиять на восприятие цвета и его поведение и мышление, кажутся бесконечными.

Культурные различия также могут иметь сильное влияние на значение цвета. Во многих западных культурах белый цвет в значительной степени ассоциируется с чистотой и миром, но в некоторых азиатских странах белый ассоциируется со смертью и трауром.

Очень важно, чтобы дизайнеры обращали внимание на то, как цвета в их палитрах работают в гармонии друг с другом и как каждый цвет влияет на другие окружающие.

Психологические эффекты цветов

Теплые цвета бодрят и оживляют.Обычно они заряжают энергией и могут оживить дизайн. Вместо того, чтобы сливаться с фоном, теплые цвета «появляются» на экране или странице и, как правило, находятся на переднем крае дизайна.

Красная и теплая бежевая цветовая палитра на главной странице приложения Hourly генерирует энергию и настойчивость, которых не могла бы создать холодная цветовая палитра.

В отношении теплых цветов следует отметить одну интересную вещь: два из трех основных цветов (красный и желтый) — теплые, а оранжевый, вторичный цвет, представляет собой комбинацию этих двух.Это означает, что по большей части теплые цвета являются чисто теплыми, то есть основными, и их нельзя смешивать с другими цветами.

Холодные цвета чаще воспринимаются как спокойные, чем теплые. Однако это не всегда так, особенно с учетом того, что зеленый и фиолетовый, которые являются вторичными цветами, создаются путем комбинирования основного холодного цвета (синего) с теплым (желтый для создания зеленого и красный для создания пурпурного). Это означает, что, хотя эти оттенки считаются «прохладными», они могут приобретать некоторые характеристики своих теплых аспектов.

Успокаивающий синий цвет веб-сайта джина Whitetail создает впечатление расслабления.

Зеленый, особенно более светлые и яркие варианты, может ассоциироваться с жизнью и положительной энергией. Фиолетовый, особенно когда он более яркий (например, фуксия) или светлее (например, лаванда), может быть очень живым цветом.

Более яркие оттенки (например, ярко-фиолетовый и фуксия) придают холодным цветам больше энергии.

Нейтральные цвета (коричневый, коричневый, серый, белый и черный), как правило, приобретают характеристики цветов, с которыми они сочетаются, хотя они также могут подавлять или усиливать эти эффекты.Например, сочетание теплых цветов с белым может создать дизайн, который будет казаться более легким (с точки зрения веса, а не только с точки зрения общей яркости) и беззаботным. Сочетание тех же теплых цветов с черным может сделать их более насыщенными и драматичными. Сочетание холодных цветов с черным может сделать их более загадочными, а сочетание их с белым может сделать их более успокаивающими и расслабляющими.

Влияние цвета на поведение потребителей

Цвет может повлиять на настроение или мысли человека, но может ли он повлиять на его поведение?

Да, конечно.

Маркетологи долгое время полагались на цвет, чтобы побудить потребителей к определенным действиям. Вот почему вывески на витринах магазинов, призванные привлечь внимание прохожих, часто желтые, а цены со скидкой — красным.

Многие из этих решений основаны больше на традициях, чем на точных науках, но это, в свою очередь, породило ожидания среди потребителей. Когда они видят красную цену, они предполагают, что все, на что они смотрят, продается или распродано. Когда они видят желтый знак в окне, им нужно время, чтобы прочитать его, потому что они ожидают, что он будет содержать соответствующую информацию (желтый — один из наиболее заметных для человеческого глаза цветов, поэтому он, естественно, привлекает внимание).

На веб-сайте ASOS красный цвет используется для обозначения продажных цен, что сигнализирует покупателям о выгодной сделке.

Вот краткое изложение того, как каждый оттенок влияет на поведение потребителей (более подробную информацию об использовании цвета в маркетинге можно найти в этой инфографике от Suyati).

  • Красный прочно ассоциируется с покупкой и продажей. При слишком интенсивном использовании он может отпугнуть некоторых клиентов.
  • Orange можно использовать для призыва к действию, но при чрезмерном использовании он также может вызывать раздражение.Вот почему его не часто можно увидеть за пределами логотипов или акцентных цветов.
  • Желтый привлекает внимание потребителей.
  • Green легко воспринимается человеческим глазом и поэтому часто используется для расслабления. Это также тесно связано с деньгами и удачей.
  • Синий — самый любимый цвет в мире, поэтому неудивительно, что он широко используется в самых разных коммуникациях. Он также тесно связан с лояльностью, честностью и властью, что делает его популярным среди крупных корпораций и предприятий в более консервативных отраслях (например, банковское дело и страхование).
  • Purple широко используется в индустрии косметики, хотя он также ассоциируется с предметами роскоши (например, Asprey, который даже назвал свой фирменный парфюм Purple Water).
  • Black обычно используется в маркетинге изысканно и элегантно. Он широко используется в коммуникациях в большинстве отраслей.
  • Белый часто ассоциируется с чистотой и поэтому популярен в сфере здравоохранения. Он также используется в индустрии высоких технологий из-за его простоты.
  • Gray также ассоциируется с простотой и часто используется маркетологами, чтобы успокоить и успокоить потребителей.

Опять же, влияние каждого отдельного цвета на поведение потребителей в значительной степени зависит от способа его использования, а также от контекста контента.

Создание эмоционально сильной цветовой палитры

Многие дизайнеры UX считают, что определенные цвета «нельзя» использовать в определенных ситуациях. Такое мышление устарело, и ему нет места в современном дизайне.

Давайте посмотрим на цвет года 2019 года по версии Pantone: «Живой коралл». Это сильный оттенок, и многие дизайнеры могут уклоняться от его использования во многих проектах. (Примечание: я не рекомендую использовать этот вариант только ради отслеживания тенденций, но это хорошая отправная точка для эксперимента.)

В конце концов, какое место «Живому кораллу» занимает что-то вроде банковского веб-сайта или веб-сайта, посвященного продаже мужских костюмов (хотя это является опорой для мужчин, которые умеют надевать коралловый костюм)? Но вот цветовые палитры, которые можно использовать для различных отраслей, в которых используется Живой коралл, просто чтобы доказать, что почти любой цвет может быть использован для любого проекта, который хочет дизайнер, при использовании в правильном контексте.

Не знаете, чем это полезно? Подумайте о клиентах, которые приходят к дизайнеру с проектом и настаивают на использовании определенного «фирменного цвета», даже если этот цвет отвратителен.

Вот четыре примера цветовых палитр, включающих «Живой коралл», подходящих для различных отраслей.

Эта цветовая палитра забавна и интересна. Было бы здорово для сайта, ориентированного на детей или творческих занятий.

Это отличная палитра для традиционной отрасли, такой как юриспруденция, банковское дело или страхование, но добавление «Живого коралла» делает ее более доступной и может помочь привлечь внимание молодой аудитории.

Эта палитра более приглушена и отлично подойдет для компании по производству одежды или другого сайта, где контент должен выделяться больше, чем элементы дизайна.

Эта палитра выглядит традиционной (вспомните лето на Кейп-Коде), но при этом создает ощущение свежести и расслабления.

Четыре разные палитры, четыре совершенно разных ощущения. Такой же эксперимент можно провести практически с любым цветом.

Еще один способ включить в дизайн, казалось бы, негармоничные цвета — изменить значение оттенка, добавив к нему черный, серый или белый цвет.

Яркие цвета слева могут изменить свое эмоциональное воздействие, добавив (слева направо) черный, серый или белый.

Создание более приглушенного цвета (добавление серого) сделает его более расслабленным. Добавление черного для затемнения цвета придает ему более традиционный или консервативный вид. Добавление белого к более светлым цветам придает им более невинное и умиротворенное ощущение.

Одна из самых недооцененных частей теории цвета — это способность дизайнера доверять своим инстинктам.Цвет очень субъективен, и, хотя есть определенные правила, это все еще относительно неизученная область дизайна.

Дизайнеры должны следовать своим инстинктам, пробуя различные цветовые палитры и идеи, а затем проводить пользовательское тестирование, чтобы доказать, верны ли их инстинкты. Пользовательское тестирование, A / B-тестирование и другие методы сбора данных об эффективности различных цветовых палитр неоценимы при создании окончательных дизайнов.

Заключение

Взаимосвязь между цветом и эмоциями — один из самых важных аспектов хорошего UX-дизайна.Правильная цветовая палитра побуждает людей совершать действия на сайте или в приложении, которые дизайнеры хотят, чтобы они выполняли, в то время как неправильная палитра может отпугнуть посетителей, прежде чем они вообще предпримут какие-либо действия.

Выбор правильной цветовой палитры — это отчасти искусство, а отчасти наука. Когда дело доходит до разработки исходной палитры, дизайнеры должны следовать своим инстинктам, а также проводить исследования, а затем тестировать и повторно тестировать, чтобы гарантировать, что цветовая палитра усиливает общую цель дизайна.

•••

Дополнительная литература в блоге Toptal Design:

Как использовать цвет, чтобы вызвать сильные эмоции в вашем дизайне

Color — один из самых сильных инструментов в вашем арсенале дизайнеров. Это одна из первых вещей, которую замечает человек, когда посещает веб-сайт или открывает приложение. И это сразу же влияет на то, как они психологически и эмоционально реагируют на этот продукт.

Цветовая палитра, которая противоречит или не соответствует действительности, может потерять пользователей в считанные секунды, даже если содержание сайта отличное.

Умение создавать яркую цветовую палитру — важный навык для дизайнеров. Цветовая палитра, которая противоречит или не соответствует действительности, может потерять пользователей в считанные секунды, даже если содержание сайта отличное.

Как цвет влияет на эмоции

То, как цвет влияет на эмоции, не изучалось особенно широко, но было проведено несколько исследований. Было показано, что цвет влияет на все, от эффекта таблеток плацебо до того, как цвета могут повлиять на успеваемость на тестах.Эти исследования в основном сосредоточены на влиянии цвета на эмоции и производительность, но редко исследуют, почему цвета оказывают такое влияние.

Многое из того, что мы знаем о психологии цвета, исходит из традиций и анекдотических свидетельств. Что мы действительно знаем, так это то, что цвет действительно влияет на восприятие людей. Некоторые из этих представлений универсальны, в то время как другие находятся под сильным влиянием культуры. Например, в большинстве западных культур белый цвет ассоциируется с чистотой и миром; Однако во многих азиатских культурах белый цвет ассоциируется со смертью.

Цвет влияет на восприятие людей. Некоторые из этих представлений универсальны, в то время как другие находятся под сильным влиянием культуры.

С точки зрения маркетингового дизайна очень важно знать, какие цвета наиболее популярны и какие эмоции вызывает каждый цвет. Самый популярный любимый цвет в мире — синий, что помогает объяснить, почему он так популярен среди многих брендов.

Color оказывает сильное влияние на узнаваемость бренда, повышая узнаваемость бренда до 80%.Это также решающий фактор для продуктов, которые люди покупают, и сильно влияет на решения потребителей о покупке.

Хотя на значение каждого цвета влияет их точный оттенок, вот краткое изложение основных цветовых семейств.

  • Красный: любовь, страсть, опасность, гнев
  • Апельсин: счастье, энергия, жизненная сила, активность
  • Желтый: бодрость, радость, интеллект, ясность ума
  • Зеленый: изобилие, природа, новые начинания, богатство
  • Синий: лояльность, честность, надежность, общение
  • Фиолетовый: королевская власть, творчество, тайна, духовность
  • Розовый: женственность, романтика, юность
  • Черный: сила, изысканность, зло, эксклюзивность
  • Белый: простота, мир, современность, невинность
  • Серый: изысканность, интеллект, компромисс
  • Коричневый: прочный, прочный, честный

Как уже упоминалось, точный оттенок используемого оттенка может иметь огромное влияние на его значение.Например, ярко-зеленый цвет ассоциируется с природой и ростом, а темно-зеленый — с богатством и деньгами.

Создание цветовой палитры

Любой может выбрать цвет, основанный на его эмоциональном воздействии, и использовать его для бренда. Настоящее искусство и наука вступают в игру в создании законченных цветовых палитр, которые вызывают нужные эмоции, играя друг с другом.

Понимание традиционных паттернов цветовой схемы: монохроматических, дополнительных, аналоговых, раздельно-дополнительных, триадических, тетрадных и квадратных.

Каждый тип цветовой схемы по-разному влияет на то, как цвета сочетаются друг с другом.

Монохромные цветовые палитры сохраняют значение одного используемого цвета.

Аналогичные цветовые палитры используют соседние цвета, которые обычно дополняют значения друг друга. Например, сочетание зеленого, желто-зеленого и желтого цветов создает свежий и энергичный дизайн.

Сочетание дополнительных цветов может быть сложнее.Когда вы берете два дополнительных цвета и кладете их рядом, они могут создать своего рода вибрационный эффект вдоль границы. Хотя иногда это является желанным эффектом, обычно вы можете использовать более светлый или более темный вариант одного из оттенков, чтобы предотвратить его.

В этих дополнительных цветовых палитрах часто используются цвета, которые имеют несколько противоположное значение. Например, синий цвет приглушен, а оранжевый — энергичен. Чтобы эти цвета хорошо сочетались друг с другом и создавали желаемый эффект, нужно немного поэкспериментировать.

Разделение дополнительных схем , триада , четырехугольник и квадрат сочетает цвета, которые также могут иметь противоположные значения. Ключ к успеху — экспериментирование. Использование более ярких или темных версий этих цветов усиливает их значение, в то время как более светлые или приглушенные версии могут смягчать силу их воздействия.

Применение правила 60-30-10

Независимо от того, какую структуру цветовой палитры вы решите использовать, следование правилу 60-30-10 дает некоторые рекомендации о том, как на самом деле их комбинировать.Это правило гласит, что ваш дизайн должен использовать один цвет для 60% визуального пространства (обычно нейтральный цвет, такой как белый, черный или серый), 30% для бренда или другого вторичного цвета и 10% для акцентного цвета, часто более яркий или насыщенный цвет. Цвет, который вы используете для 30% дизайна, будет сильнее влиять на эмоции, чем тот, который используется для 10%, поэтому внимательно подумайте, какой эмоции вы хотите, чтобы преобладала эмоция.

Ваш дизайн должен использовать один цвет для 60% визуального пространства, 30% для бренда или другого вторичного цвета и 10% для акцентного цвета.

Если вы используете более трех цветов, вы все равно можете применить правило 60-30-10. Просто убедитесь, что ваши более нейтральные цвета составляют 60% визуального пространства, цвета, которые вы хотите вызвать наиболее эмоционально, составляют 30%, а оставшиеся 10% используются для акцентных цветов, чтобы усилить это эмоциональное воздействие или добавить энергия к общему дизайну через противоречивые значения.

Эксперименты с цветом и эмоциями

Эксперименты — один из важнейших аспектов создания сплошной цветовой палитры.Рекомендуется сначала установить основной цвет дизайна (например, синий, зеленый и т. Д.) На основе эмоций, которые вы хотите передать (или требований бренда). Оттуда вы можете экспериментировать с разными оттенками этих оттенков и с какими цветами вы хотите их комбинировать.

Хорошую цветовую палитру нельзя торопить. Редко удается создать выигрышную цветовую палитру с первой попытки. Даже имея многолетний опыт, большинство дизайнеров тратят дни или даже недели на окончательную доработку цветовых палитр для своих дизайнов.Влияние цвета нельзя недооценивать, поэтому время, потраченное на эту часть дизайна, окупится в конечном продукте. ■

Об авторе — Кэмерон Чепмен: Редактор. Блогер. Автор. Дизайнер. Копирайтер. Маркетолог. Предприниматель. Оратор. Консультант. Тренер. Я ношу много шляп. Но что у большинства из них общего, так это рассказывание историй.

ЧТЕНИЕ ПО ТЕМЕ:

Найдите больше историй о процессах в нашем блоге Courtside.Есть предложение? Свяжитесь с [email protected]

12 цветов и эмоции, которые они вызывают

Знаете ли вы, что один из менее известных способов вызвать эмоции — это цвет? Хорошо известно, что поэзия может заставить людей упасть в обморок, а шокирующий образ может привести людей в ярость, но правильное использование цвета может быть столь же действенным. Вам нужно только посмотреть на мир вокруг себя, чтобы увидеть и почувствовать его влияние.

Цвета вызывают у зрителя уникальные отклики, и опытный веб-дизайнер (или вообще любой визуальный профессионал) будет хорошо разбираться в эффекте каждого отдельного цвета, а также в том, как и когда использовать каждый.

Дисциплина теории цвета может быть широкой (подробнее о теории цвета можно узнать здесь), эта статья научит вас основам в едином справочном источнике. Однако, прежде чем мы углубимся в эмоциональные нюансы 12 отдельных цветов, нам нужно добавить небольшое примечание о яркости. Хочу больше? Изучите использование цвета в брендинге.

Различные оттенки одного цвета также будут иметь разные эффекты.

Проще говоря, яркость цвета определяется тем, насколько он темный или светлый.Сложность яркости заключается в том, что, как каждый отдельный цвет имеет свои собственные свойства, так и каждый оттенок одного и того же цвета.

Хотя светло-зеленый и темно-зеленый имеют больше общего, чем зеленый и фиолетовый, они все равно будут оказывать меньшее, более тонкое различное воздействие на пользователя.

Ниже мы объясним все примечательные различия между оттенками цвета и рассмотрим их влияние на веб-дизайн. Однако, как правило, более яркие оттенки имеют тенденцию быть более энергичными, а более темные оттенки более расслабляющими.Яркие оттенки призыва к действию привлекают взгляд, а более темные оттенки фона помогают создать эффект присутствия.

Теперь о влиянии различных цветов на зрителей …

01. Красный

Используемый здесь красный играет игривую и стимулирующую роль

Страстный, агрессивный, важный

Как доминирующий цвет красный добавляет тяжести и повышенная осведомленность — буквально, так как цвет увеличивает кровообращение, частоту дыхания и обмен веществ.

Красный может иметь множество значений, связанных как с любовью, так и с войной, но объединяющим фактором во всех смыслах является чувство важности. Подумайте о красной ковровой дорожке.

Красный — цвет, который лучше всего использовать с осторожностью. Его способность привлекать внимание делает его бесценным инструментом для дизайнеров, но при чрезмерном использовании он препятствует расслаблению. Более светлые оттенки подчеркивают энергичные аспекты красного, в том числе молодость, в то время как более темные оттенки подчеркивают силу и даже долговечность, например, кирпичная стена.

Целевая страница компании Playtika, занимающейся разработкой игр, имеет агрессивный, но мощный вид. Игривый и возбуждающий красный цвет подходит к логотипу гепарда — сам по себе мощный значок, смягченный его мультяшными качествами и антропоморфной улыбкой.

02. Оранжевый

Epic использует оранжевый в качестве основного цвета на своем веб-сайте (Изображение предоставлено: Epic)

Игривый, энергичный, дешевый

Делится энергией красного цвета, но в большей степени оранжевый — хороший способ добавить азарта сайту без строгости.Обычно он игривый, и некоторые утверждают, что он создает спешку и играет импульсивно. Это может даже обозначать здоровье, предполагая жизнеспособность и бодрость.

Креативное агентство Epic использует оранжевый цвет в качестве основного цвета на своем веб-сайте. Выбор подчеркивает игривость и молодость коллектива.

03. Желтый

Желтый может оживлять или раздражать (Изображение предоставлено: post-it)

Счастливый, дружелюбный, предупреждающий

Желтый — странный цвет: он часто ассоциируется со счастьем, но также вызывает беспокойство центр мозга.Подобно красному и оранжевому, он способен стимулировать и оживлять — это цвет предупреждающих знаков и такси, — но ярко-желтый используйте его экономно из-за потенциальных негативных коннотаций.

Более светлые оттенки играют на аспектах счастья, напоминая пользователям о лете и солнце. Более темные оттенки, в том числе золотой, добавляют больше веса и придают ощущение старины.

Яркая цветовая палитра с преобладанием желтого на веб-сайте Post-it является синонимом самого продукта. Он создает энергичную атмосферу и мгновенно узнается как конкретный бренд.

04. Зеленый

Зеленая схема подчеркивает приключения Санока на свежем воздухе

Естественный, стабильный, процветающий

Зеленый цвет в основном представляет окружающую среду и природу, по очевидным причинам, что делает его очевидным выбором для обозначения природы и органического качества.

Являясь связующим звеном между стимулирующими теплыми цветами (красный, оранжевый, желтый) и успокаивающими холодными цветами (синий, фиолетовый), зеленый является наиболее сбалансированным из цветов, придающим ему атмосферу стабильности.Это также популярный выбор в качестве акцента или для призыва к действию, потому что он выделяется, но более мягко, чем более теплые цвета. В западной культуре он также олицетворяет деньги и финансовую безопасность.

Сайт игры Sanhok использует зеленый цвет, чтобы подчеркнуть пребывание на открытом воздухе и в дикой природе, с различными тонкими оттенками, используемыми повсюду.

05. Синий

Изображение предоставлено Evolve Wealth

Безмятежный, надежный, привлекательный

Синий — один из самых популярных цветов в веб-дизайне — и не зря.Вы видите синий цвет на многих веб-сайтах, потому что, проще говоря, это цвет доверия. Синий — это цвет спокойствия и безмятежности, он внушает безопасность и чувство защищенности.

По этой причине банки часто используют синий цвет: например, CitiBank, Chase, Capital One и Barclays используют синий цвет. Однако успокаивающие эффекты также делают синий цвет дружелюбным и привлекательным, что объясняет его принятие в Facebook и Twitter.

Как будто этого не было достаточной причиной для его использования, синий также невероятно универсален; его яркость оказывает более сильное воздействие, чем другие цвета.Голубой — это цвет воды и неба, поэтому он обычно дает ощущение свежести и свободы — и может даже заряжать энергией, если достаточно яркий, сохраняя при этом надежное спокойствие.

Более темный синий цвет имеет тенденцию быть более мрачным, усиливая аспекты безопасности, что делает его отличным выбором для профессионализма. Доверие важно для финансовых консультантов, таких как Evolve Wealth, поэтому большая часть его сайта оформлена в различных оттенках синего.

За все это стоит небольшая цена: синий не следует использовать для сайтов, связанных с едой.Поскольку синие продукты не распространены в дикой природе, исследования показывают, что цвет на самом деле действует как подавитель аппетита.

06. Фиолетовый

Фиолетовый связан с богатством и роскошью (Изображение предоставлено: Woo)

Роскошный, таинственный, романтичный

Фиолетовый, давно ассоциирующийся с королевской семьей, создает атмосферу роскоши и даже декаданса. Использование доминирующего фиолетового цвета — быстрый способ создать ощущение элегантности или высококлассной привлекательности, даже если ваш продукт ориентирован на бюджет («дорогой» эффект, прямо противоположный оранжевому).

Более светлые оттенки фиолетового, особенно лавандового, напоминают весну и романтику. Более темные оттенки добавляют больше загадочности и могут даже символизировать творчество. Затемнение оттенка также сделает романтические элементы более чувственными.

Обладая привязанностью к личному богатству, WooCommerce выбрала фиолетовый в качестве цвета для представления своего приложения WooView, играя на таких темах, как роялти и щегольство, которые подходят для функции проверки того, сколько денег вы зарабатываете в режиме реального времени.

Следующая страница: еще 6 цветов и их влияние на зрителей

07.Розовый

Розовый создает мягкое настроение на этом сайте аренды

Женственный, молодой, невинный

Розовый — это особенный цвет, который не подойдет для многих веб-сайтов, но будет отлично работать с нужной аудиторией. Поскольку большинство людей воспринимают розовый как женский, этот цвет популярен среди пользователей женского пола. Однако не переусердствуйте со связью розового и женственного, иначе вы будете балансировать между обращением к пользователям и потворством гендерным стереотипам.

Его связь с детством и сладкими лакомствами придает розовому сладкую, иногда невинную привлекательность (неудивительно, что это самовоспроизводящийся цикл). Он также традиционно используется с любовными и романтическими темами, наряду с красным и светло-фиолетовым.

Услуги по аренде На веб-сайте Rentberry в качестве основного цвета используется розовый цвет. В этом случае он создает мягкую, безопасную атмосферу и намеренно дистанцируется от более корпоративных, традиционных услуг по аренде.

08. Коричневый

B&O Play неожиданно использует коричневый цвет на своем сайте

Землистый, прочный, деревенский

Коричневый цвет не является популярным выбором в веб-дизайне, но при определенных обстоятельствах, тем не менее, может быть эффективным.Коричневый цвет, ассоциирующийся с землей и деревьями, может создать ощущение непринужденности, которое усиливается сочетанием с зеленым. Коннотации дерева также придают ощущение прочности и надежности.

В веб-дизайне коричневый часто используется в сочетании с текстурой дерева, создавая ту же старомодную и деревенскую атмосферу деревянного домика.

В то время как на технических веб-сайтах, как правило, преобладают более сильные и смелые оттенки, микросайт B&O Play для большого эффекта использовал коричневый цвет. Приглушенные тона предполагают более стильную, более человечную сторону предлагаемой технологии.Также сохраняются природные коннотации: дерево и кожа занимают видное место в главном ролике, в то время как эффект мрамора используется на заднем плане.

09. Черный

Черный оказывает реальное влияние на веб-сайт Картеля

Мощный, изысканный, резкий

Черный, как самый сильный из всех цветов, часто используется редко — например, для текста — но работает довольно хорошо. как элемент основного цвета (например, для фона). Подобно пурпурному, черный добавляет атмосферу изысканности и элегантности, а также загадочности, хотя и с гораздо большей уверенностью.

Интенсивное использование черного цвета в креативном агентстве Cartelle оказывает несомненное влияние на его домашнюю страницу и последующую анимацию.

10. Белый

Не совсем белый фон привлекает внимание к обуви здесь

Чистый, добродетельный, здоровый

Буквально противоположность черного, белого хорошо сочетается практически с чем угодно, что делает его идеальным второстепенным цвет. Выполняя вспомогательную роль, белый цвет выделяет элементы более стимулирующих цветов и может даже привлечь внимание вашего пользователя, если вы знаете, как его использовать (см. Руководство UXPin «Дзен белого пространства в веб-дизайне пользовательского интерфейса», чтобы узнать больше).

Но как основной цвет белый производит впечатление чистоты и целомудрия. У Уайта то чувство «безупречности», которое на правильном месте кажется совершенно легким. Его связь с чистотой может сделать его добродетельным, но также бесплодным и холодным.

Чтобы смягчить это ощущение стерильности, некоторые веб-дизайнеры предпочитают вместо этого крем цвета слоновой кости или сливок. Эти ответвления белого более мягкие и даже менее заметные, но с теми же минималистскими и дополнительными аспектами.Это более удобная и менее очевидная альтернатива белому.

Обувная компания ETQ использует доминирующий кремовый фон, чтобы удерживать внимание пользователей там, где оно должно быть: на обуви.

11. Серый

Серый цвет используется деликатно на сайте Galvan Mobili.

Нейтральный, формальный, мрачный

В качестве промежуточного звена между черным и белым, серый цвет излучает нейтральность или отсутствие каких-либо особых ощущений. Однако в руках эксперта эта промежуточная позиция может стать мощным инструментом.

Изменяя яркость, серый может в определенной степени приобретать свойства черного или белого — привлекать внимание или отталкивать. Это означает, что если черный цвет слишком эффективен для вашего дизайна, попробуйте темно-серый. Если белый цвет слишком мягкий, попробуйте светло-серый.

Тем не менее, серый цвет сам по себе богат индивидуальными характеристиками. Это цвет формальности, поэтому сайты, нацеленные на то, чтобы выглядеть традиционным или профессиональным, предпочитают его. Он также может придавать удручающую атмосферу, так как это цвет мрачных дождливых дней.При доминирующем использовании он может быть несколько подавляющим, как к лучшему, так и к худшему.

Вы можете сказать, что итальянская мебельная компания Galvan Mobili хорошо использует серый цвет, потому что вы даже не замечаете этого. Серый фон придает профессиональный вид и привлекает внимание к фотографиям и ярко-красному логотипу.

12. Бежевый

Бежевый здесь создает успокаивающий фон

Подчеркивает окружающие цвета

Бежевый цвет может не быть основным, но его стоит упомянуть из-за его акцентирующего эффекта: он приобретает характеристики цветов вокруг него .Хотя сам по себе он тусклый, его улучшающие эффекты делают его отличным выбором в качестве фона или второстепенного цвета.

Использование бежевого цвета для ресторана Tokyo Beige Alain Ducasse, удачно названного Beige, создает успокаивающий и комфортный фон для наиболее актуальных элементов, таких как интерактивный текст и фотографии.

Подробнее:

Палитра эмоций

. Как люди, мы обладаем уникальными способностями… | by Vent Over Tea

Как люди, мы обладаем уникальной способностью испытывать красочную палитру сложных, богатых эмоций: мы можем быть зелеными от зависти, иногда у нас есть блюз, а иногда наши лица окрашиваются в красный цвет от смущения или ярости. .Спектр наших эмоций огромен — существуют сотни отдельных чувств, каждое из которых неуловимо отличается от другого. Интенсивность наших чувств может насытить наши чувства. Наше настроение может измениться после одного разговора, колеблясь вверх и вниз, как в вечном йо-йо.

Однако большинство из нас так и не научились пользоваться своей палитрой эмоций. Другими словами, мы очень ограничены в нашей способности выражать свои эмоции. Если ваш друг был явно расстроен из-за вас и перестал приглашать вас, но отказался объяснить, почему, вы, вероятно, сказали бы, что это заставило вас чувствовать себя «плохо», «грустно» или «злиться».«Если бы ваш начальник похвалил вас за вашу работу и сказал, что вы являетесь активом компании, вы бы сказали, что чувствуете себя« великолепно »,« потрясающе »или« очень счастливым ».

Но я не думаю, что этого достаточно. Нам необходимо расширить наш эмоциональный словарный запас. Нам нужно добавить больше оттенков к нашей палитре эмоций. Что вы чувствовали из-за того, что ваш друг не общался? «Обиженный», «одинокий», «неадекватный», «незащищенный», «обиженный», «ответный»? Что вы почувствовали после комплимента начальника? «Гордый», «успешный», «самоуверенный», «энергичный», «подтвержденный», «мотивированный»?

Обнаружение эмоционального ярлыка с тонким оттенком, который точно соответствует тому ощущению грызения или жжения в вашем сердце, — это невероятно вдохновляющий опыт.Во время сеансов вентиляции я был свидетелем того, как вентеры смогли распутать и выделить точные чувства, которые они испытывали. Когда это произошло, все их поведение изменилось. Определив слова, которые точно отражали то, что они чувствовали, они взяли на себя ответственность за эти эмоции.

Расширение и изучение палитры эмоций имеет и другие преимущества. Это может помочь реальности проверить мысли, которые крутятся у вас в голове. Использование более конкретных и точных формулировок дает более четкое представление о вашем душевном состоянии.Как только вы поймете, что отношение вашего друга к вам заставило вас чувствовать себя «неадекватным» и «незащищенным», вы можете начать исследовать эти эмоции. Почему ты так себя чувствуешь? Вы сделали что-то, что сделало бы вас менее ценным? Следует ли определять вашу ценность по тому, как действует кто-то другой? Поразмыслив, вы вскоре поймете, что ситуация не имеет ничего общего с вашей ценностью. На самом деле проблема в том, что ваш друг не использует подходящий канал для выражения своего разочарования.

Простое внимание к эмоциям, которые вы испытываете в ответ на различные события, может помочь вам заметить, какие цветовые тона вы используете в своей палитре.В состоянии стресса, возможно, вы в основном работаете с одним тоном, например красным, что означает гнев с оттенками нетерпения, негодования и раздражения.

Когда вы смотрите на мир через монохроматическую линзу, вы оттачиваете детали, которые передают тот же оттенок. Когда автобус опаздывает, вы решаете, что это будет ужасный день, и спрашиваете, почему это всегда происходит с вами. Когда ваш профессор дает вам отзыв о вашей презентации, вы нервничаете и сосредотачиваетесь только на отрицательных комментариях.Важно сбалансировать наши эмоциональные тона и распознавать, когда мы чрезмерно используем один и тот же тон для интерпретации нашего опыта. В этом случае гневная реакция на каждую неудачу снижает вашу способность учиться на стрессе и калечит вашу гибкость.

Овладение искусством эмоций требует практики, терпения и настойчивости. Это не что-то врожденное, это скорее навык, который развивается со временем. Расширение нашей палитры эмоций не только позволяет нам более эффективно выражать себя партнеру, друзьям, членам семьи и коллегам, но и в конечном итоге помогает нам понять самих себя.

Как цвет влияет на эмоции и поведение

Цвета и эмоции тесно связаны. Теплые цвета могут вызывать разные эмоции, чем холодные, а яркие цвета могут вызывать другие чувства, чем приглушенные цвета. Все зависит от того, как используются психологические эффекты цвета.

Каждый цвет вызывает разные эмоции и чувства.

Цвета могут заставить нас чувствовать себя счастливыми или грустными, они могут заставить нас чувствовать себя голодными или расслабленными. Эти реакции коренятся в психологических эффектах, биологической обусловленности и культурном импринтинге.

Вот почему важно понимать психологическое воздействие цвета на обычного человека, а также основы теории цвета и значения цветов.

В этой статье мы объясняем, как цвета вызывают у вас чувства и какое влияние цвета могут оказывать на наши эмоции.

Цвета и эмоции

То, как разные цвета могут влиять на эмоции, во многом зависит от яркости, оттенка, оттенка или тона цвета, а также от того, холодный он или теплый оттенок.Давайте посмотрим, как цвета влияют на ваше самочувствие:

Теплые тона

Красный, оранжевый и желтый расположены рядом друг с другом на колесе и являются теплыми цветами. Теплые цвета часто вызывают чувство счастья, оптимизма и энергии. Однако желтый, красный и оранжевый также могут привлекать внимание и сигнализировать об опасности или заставлять вас действовать (подумайте о знаках остановки, предупреждениях об опасности и защитной ленте). Красный также может усилить аппетит.

Холодные цвета

Холодные цвета включают зеленый, синий и фиолетовый.Холодные цвета обычно успокаивают и успокаивают, но могут также выражать печаль. Фиолетовый часто используется, чтобы пробудить творческий потенциал, поскольку он представляет собой смесь синего (спокойный) и красного (интенсивный). Если компания хочет продемонстрировать здоровье, красоту или безопасность, используйте эти цвета.

Тёплые тона. Иллюстрация М.Варта.

Счастливые цвета

Счастливые цвета — это яркие, теплые цвета, такие как желтый, оранжевый, розовый и красный. Пастельные тона, такие как персиковый, светло-розовый или сиреневый, также могут поднять настроение. Чем ярче и светлее цвет, тем более радостным и оптимистичным вы будете себя чувствовать.Еще один способ, которым цвета могут вызвать счастливые эмоции, — это объединение нескольких основных и дополнительных цветов вместе для создания яркого эффекта юности.

Печальные цвета

Печальные цвета — это темные и приглушенные цвета. Серый — типичный печальный цвет, но темные и приглушенные холодные цвета, такие как синий, зеленый или нейтральные, такие как коричневый или бежевый, могут оказывать аналогичное влияние на чувства и эмоции в зависимости от того, как они используются. В западных культурах черный цвет часто считается цветом траура, тогда как в некоторых странах Восточной Азии он является белым.

Печальные цвета. Иллюстрация Зника.

Успокаивающие цвета

Холодные цвета, такие как синий и зеленый, помогут вам расслабиться. Пастельные тона и особенно холодные пастельные тона, такие как голубой, сиреневый и мятный, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Нейтральные цвета, такие как белый, бежевый и серый, также могут успокоить вас. Чем меньше цветов вы комбинируете и чем более простой и лаконичный дизайн, тем более умиротворяющим он будет.

Бодрящие цвета

Яркие, яркие цвета и неоновые цвета могут оказать сильное воздействие на эмоции.Такие цвета, как ярко-красный, ярко-желтый и неоново-зеленый, могут наполнять энергией и повышать бдительность, но также могут вызывать раздражение глаз. Эти цвета привлекут ваше внимание и будут выделяться на фоне своего окружения. Сильно пигментированные, насыщенные цвета, такие как королевский синий, бирюзовый, пурпурный и изумрудно-зеленый, также могут иметь стимулирующий эффект и заставлять вас чувствовать себя свежим и энергичным.

Успокаивающие цвета. Иллюстрация Марриеты. Бодрящие цвета. Иллюстрация Дарьи В.

Как цвета заставляют вас чувствовать

Теперь давайте погрузимся в эмоции и чувства, которые могут вызывать разные цвета.

Красный

Фотография: Cas Cornelissen (через Unsplash)

Red заставляет вас чувствовать себя страстно и энергично.

Красный — самый теплый и динамичный из цветов — он вызывает противоположные эмоции. Это часто ассоциируется со страстью и любовью, а также с гневом и опасностью. Это может увеличить частоту сердечных сокращений человека и возбудить его.

Если вы хотите привлечь внимание к элементу дизайна, используйте красный цвет. Но используйте его в качестве акцентного цвета в умеренных количествах, так как он может подавлять.

Оранжевый

Фотография: Афроз Наваф (через Unsplash)

Апельсин заряжает энергией и заряжает энтузиазмом.

Апельсин усиливает ощущение бодрости и счастья. Как и красный, он привлекает внимание и показывает движение, но не так подавляюще. Он агрессивен, но уравновешен — он изображает энергию, но может быть привлекательным и дружелюбным. Оранжевый отлично подходит для призыва к действию купить продукт или подписаться на него.

Желтый

Фотография: Александр Шустов (через Unsplash)

Желтый заставляет чувствовать себя счастливым и непосредственным.

Желтый, пожалуй, самый энергичный из теплых цветов. Он ассоциируется со смехом, надеждой и солнечным светом. Акценты желтого цвета придадут вашему дизайну энергии и заставят зрителя почувствовать себя оптимистично и весело. Однако желтый, как правило, отражает больше света и может раздражать глаза. Слишком много желтого цвета может ошеломить, и его следует использовать с осторожностью. В дизайне он часто используется, чтобы привлечь внимание энергичным и успокаивающим образом.

Зеленый

Фотография: Бузо Хесус (через Unsplash)

Green заставляет вас чувствовать себя оптимистично и освежиться.

Зеленый цвет символизирует здоровье, новые начинания и богатство. Зеленый цвет наиболее приятен для глаз, и его следует использовать для расслабления и создания баланса в дизайне. Это отличный цвет для использования, если компания хочет изобразить рост, безопасность или вдохновить на новые возможности. Зеленый также может успокаивать и расслаблять.

Синий

Фотография: J DuClos (через Unsplash)

Blue заставляет вас чувствовать себя в безопасности и расслабиться.

Blue вызывает чувство спокойствия и духовности, а также безопасности и доверия.Синий цвет заставляет организм вырабатывать успокаивающие химические вещества. Неудивительно, что это самый любимый цвет. Темно-синий отлично подходит для корпоративного дизайна, потому что он помогает создать профессиональный вид, но слишком много может создать ощущение холода и отстраненности. Светло-синий цвет создает более расслабляющую и дружелюбную атмосферу. Отличным примером являются социальные сайты, такие как Facebook и Twitter, которые используют более светлый оттенок синего.

фиолетовый

Фотография: Сандро Каталина (через Unsplash)

Purple дает ощущение творчества.

Фиолетовый ассоциируется с тайной, творчеством, королевской властью и богатством. Более светлые оттенки фиолетового часто используются, чтобы успокоить или успокоить зрителя, поэтому его используют в косметических продуктах. Используйте фиолетовый, чтобы сделать дизайн более роскошным и богатым, или светло-фиолетовый, чтобы показать романтику и загадочность.

розовый

Фотография: Мирослава (через Unsplash)

Pink заставляет вас почувствовать себя игривым и романтичным.

Pink олицетворяет женственность и романтику, чувствительность и нежность.Он по своей сути сладкий, милый и очаровательный.

Коричневый

Фотография: Бруно Насименто (через Unsplash)

Brown заставляет вас чувствовать себя приземленным.

Brown создает ощущение стабильности и поддержки. Он теплый и дружелюбный, практичный и надежный, а также может олицетворять старомодный и хорошо зарекомендовавший себя.

Черный

Фотография: Hannah Troupe (через Unsplash)

Black выглядит изысканным, классическим и серьезным.

Черный символизирует силу, роскошь, элегантность, но также может означать профессионализм, нейтральность и простоту. Он смелый, мощный и часто используется, чтобы вызвать тайну. В определенных контекстах и ​​культурах черный цвет также может обозначать траур или печаль.

Белый

Фотография: Филипп Берндт (через Unsplash)

Белый означает минимализм и простоту. Использование большого количества белого цвета в дизайне создает эстетику минимализма и может привести к простому, свежему и чистому виду.

Во многих культурах белый цвет используется для обозначения девственности, чистоты и невинности (например, свадебные платья и детская одежда). К тому же это самый нейтральный цвет из всех.

Серый

Фотография: Тобиас ван Шнайдер (через Unsplash)

Gray выглядит серьезным и профессиональным.

Серый — более зрелый, ответственный цвет. Его положительные коннотации включают формальность и надежность, в то время как отрицательная сторона может означать чрезмерную консервативность, условность и отсутствие эмоций.Он безопасный и довольно сдержанный, серьезный и сдержанный.

Цвета и чувства неразрывно связаны

Важно отметить, что цвета могут быть субъективными: то, что может вызвать радость у одного человека, может вызвать раздражение у другого в зависимости от прошлого опыта зрителей или культурных различий.

Цвет не является полностью универсальным и может по-разному применяться в отдельных странах. Но цвета и эмоции тесно связаны, несмотря ни на что, поэтому вам нужно учитывать их эффекты всякий раз, когда вы используете цвета.Теперь, когда вы знаете, как связаны цвета и эмоции, вы можете выбирать цвета соответствующим образом и получать желаемые результаты.

Нужно что-то оформленное?
Наши дизайнеры могут помочь вам создать что угодно.

Color My World: Your Emotional Color Palette

«Ваши эмоции, как художник, окрашивают ваш взгляд на мир».

Наше полнолуние 9 июня находится в доме Стрельца.Пришло время расширить наши представления о самих себе. Полнолуние часто ассоциируется с полным выражением эмоций. Они могут поощрять романтику и настоящую любовь или внушать неистовый гнев и ужас.

Что вы чувствуете сегодня?

Современная нейробиология показывает, что наши эмоции определяют нашу жизнь. Знаете ли вы, что решения, которые вы считали рациональными, на самом деле основаны на ваших эмоциях? Исследования показывают, что и зрение, и слух связаны с нашим эмоциональным состоянием.Например, грустному человеку холм кажется круче. Для напуганного человека звук громче. Хранители мудрости коренных культур всегда говорили нам, что наше восприятие мира формируется нашими эмоциями. Как замечательно, что современная наука догоняет «легенды и предания» древних провидцев.

Мы знаем, что человеческие эмоции универсальны. Все люди способны испытывать любовь, радость, горе или гнев. Однако переживание и выражение эмоций субъективно и культурно обозначено.Наше общество научило нас контролировать свои эмоции, особенно плохие. Мы подавляем гнев на такой указ, что часто не осознаем его. Мы не терпим чрезмерных эмоциональных состояний, таких как грусть и горе. В результате эмоциональная травма не имеет публичного пути к исцелению.

Во многих культурах коренных народов общины выражают эмоции вместе в церемониях. Горе отдельного человека становится горем сообщества. В сообществе празднуют личную радость. Фактически, человеку, страдающему эмоцией, не принятой сообществом, может быть поставлен диагноз душевной болезни, которая требует снятия проклятий и пут и извлечения потерянных частей души для восстановления целостности.

Готовы ли вы исследовать свои эмоции? Начните с создания эмоционального словаря, чтобы распознавать эмоции, присутствующие в течение дня. Сотни слов используются для обозначения множества эмоций.

Стремясь рационализировать наши переживания эмоций, Роберт Плутчик создал «Колесо эмоций». Это колесо работает как цветовая диаграмма дополнительных цветов. Каждый лепесток цветка указывает на первичную эмоцию. Наиболее интенсивное выражение эмоции находится в центре цветка.Более мягкие эмоции в одной семье находятся дальше на лепестке. Подобные эмоции расположены в непосредственной близости, а противоположные эмоции — на 180 градусов друг от друга.

Подобно смешиванию основных цветов для создания нового уникального тона, «Колесо эмоций» демонстрирует, как вы можете комбинировать различные эмоции для создания своих ощущений. В промежутках между лепестками обозначены вторичные эмоции. Они созданы комбинацией эмоций от соответствующих лепестков. Например, если вы объедините радости и принятия , результатом будет любовь.Презрение или ненависть — это результат смешения гнева, и отвращения .

Ритуал: раскрасьте свои эмоции

Чтобы распознать и обозначить свои эмоции, вам понадобится практика, чтобы вы могли ссылаться на них при необходимости. Просто назвав эмоцию, вы можете уменьшить ее влияние на ваше мировоззрение.

  • Выберите три раза в течение дня, чтобы проверить свое эмоциональное состояние. Установите будильник на телефоне, чтобы он вас предупредил. MoodTrack Diary — отличное приложение для записи вашего настроения или эмоций.

  • Запишите свои эмоции. О чем вы думали в то время? Какой деятельностью вы занимались?

  • Отметьте любые чувственные качества ваших эмоций… вкус, цвет, текстуру, звук и т. Д.

  • Насколько интенсивны ваши эмоции по шкале от 1 до 5, где 5 является наиболее интенсивным?

Следя за своими эмоциями, обращайтесь к «Колесу эмоций», чтобы пополнить свой словарный запас. Если вы испытываете испуг или радость в другое время дня, сделайте заметку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *