Мужчина и женщина – энергии Вселенной?

Имя Олега Гадецкого уже знакомо читателям рубрики «Открой себя». Инициированный им проект «Психология Третьего Тысячелетия» активно развивается. Судя по статистике на сайте, сотни тысяч людей изучают в Интернете программы проекта.

Во время очередного приезда известного психолога в Тюмень корреспонденты издания не преминули снова договориться о встрече с ним, чтобы побеседовать на темы, волнующие многих.

—  Олег Георгиевич, в этот раз на вашем тренинге заявлена тема взаимоотношений. Давайте начнем с главного: в чем принципиальные отличия психологии мужчины и женщины?

— Мужская и женская природа — это Вселенские энергии. То есть существуют некие высшие законы, по которым мужчина и женщина должны функционировать. И если они не учитывают эти законы в поведении, то и внутреннего удовлетворения не будет, и отношения с противоположным полом не состоятся.

Предназначение мужской энергии — лидерство. Поэтому для мужчины не так важны отношения. Он сосредоточен на карьере, на бизнесе и вполне удовлетворен. А женщинам часто не хватает внимания, и природа женщины — как раз взаимоотношения. Она нуждается в прибежище, которое и дает мужская энергия.

Но женская энергия тоже активна, потому что каждый из нас личность. Задача женщины — защищать ум мужчины. Потому что если его ум станет сильно отвлекаться на чувства, то мужчина все время будет рассеиваться в окружающем мире и не сможет идти к цели. Привлекая внимание мужчины к себе, она не позволяет ему отвлекаться на других женщин, на другие интересные материальные объекты. Поэтому семья для мужчины — некая крепость, находясь в которой он может действовать как лидер. Более того, семья представляет собой одно целое, имеющее некую вселенскую задачу — деятельность в социуме на благо людей.

— Мужчина все чаще ссылается на свою полигамную природу: не значит ли это, что все же он ищет той самой защиты у многих женщин?

— Есть два способа проявления мужской и женской природы: чистый и «грязный». Чистый означает бескорыстие. Когда же энергия проявляется через принцип эгоизма, она становится «грязной», что выражается в следующем: конкурировать, сражаться, подчинять себе, ставить под контроль, эксплуатировать. То же и в случае женской энергии. Если она чистая, то это всегда бескорыстие: я думаю о благе другого. Но проявляясь через принцип эгоизма, она становится сексуальностью. Тогда женщина просто хочет привлекать мужчину, пользоваться им и наслаждаться.

Итак: или эгоизм, гордыня — или бескорыстие и любовь. Если в отношениях мужчины и женщины будет проявляться энергия эгоизма, это будет разрушать их самих и взаимоотношения. Если в отношениях проявляется бескорыстие, то будет раскрываться энергия любви.

— Женщины становятся все более активными. Означает ли это, что они так проявляют свой эгоизм? Особенно, если учесть, что многие конфликты внутри семьи возникают на почве соперничества.

— Женщина сейчас очень активна в обществе, потому что не получает защиту от мужчины. На самом деле мало мужчин, которые готовы в наши дни принять ответственность за семью. Поэтому, естественно, женщина становится очень активной, чтобы как-то защитить себя.

С другой стороны, мужчины потому и не берут на себя ответственность, что женщины доминируют. Не так важно разбираться, кто тут виноват, важно начать менять ситуацию. И делать это могут оба партнера.

— Что способно заставить их это сделать?

— Есть только одна побудительная причина — счастье. Как показывают социологические опросы, женщины крайне не удовлетворены. Они живут с чувством незащищенности, очень многие одиноки и с детьми на руках. А женщина, которая должна защищать ребенка, живет в постоянном стрессе, потому что вынуждена исполнять не свою роль.

Что касается мужчин, то есть очень интересный показатель: средний возраст — 40 лет плюс-минус полтора-два года. Практически у всех мужчин в наши дни жесточайший кризис в этом возрасте. Это кризис собственной нереализованности: если он жил по принципу — ешь-пей, наслаждайся, смотри футбол и пей пиво, то внутри он как личность не созрел и свое предназначение не реализовал. В результате в сорок лет — глубочайший кризис личности.

Поэтому заставить менять свое поведение может лишь поиск счастья, которое в данный момент у большинства мужчин и женщин отсутствует.

— Когда-то определяющей в сфере семьи была система домостроя, в советское время — моральный кодекс строителя коммунизма, в постперестроечное время подобной системы не сложилось. Может быть, не хватает запроса со стороны общества, который бы направлял и определял воспитание?

— Согласен, мы практически потеряли систему образования, в которой человек воспитывается, а не только готовится как некая функциональная единица, которая будет сидеть за компьютером, или считать деньги в банке, или политикой заниматься. Сейчас практически нигде — ни в садике, ни в школе, ни тем более в вузе — не проводится должным образом работа над морально-этическими ценностями. Это очень большая проблема нации на самом деле. Потому что если ничего не изменится, будет все больше эгоистичных людей, которые не удовлетворены сами, и значит, будут постоянно конфликтовать друг с другом. В обществе усиливается энергия хаоса, нестабильности, ведущая к разрушениям во всех сферах: экономике, культуре, духовности.

Вместе с тем общество состоит из личностей. И каждый — лидер на своем уровне: в семье, в коллективе, в компании друзей. Поэтому любой человек может начать менять к лучшему собственную жизнь и жизнь своих детей. Если многие люди включатся в этот процесс, изменится общая ситуация в стране.

— Сейчас среди молодежи популярен гражданский брак. На ваш взгляд, он благоприятен как «репетиция» постоянных взаимоотношений или развращает и порождает безответственность?

— Гражданский брак — это брак без ответственности. Надо сказать, в этой ситуации мужчины чувствуют себя намного комфортнее, чем женщины. Потому что мужчине легко уйти. Он, по большому счету, не обременен детьми, снялся с места и пошел к другой. А у женщины, даже если ее вначале устраивал гражданский брак, через пару лет возникнет чувство страха и неуверенности.

На самом деле мужчина тоже страдает, хотя ему кажется, что это не так. Внутренне он не может быть удовлетворен такой ситуацией, поскольку не реализует энергию, которая ему дается, энергию ответственности.

— Но ведь были же времена, когда мужчины естественным образом брали на себя ответственность за семью, а нынешний инфантилизм — чем он обусловлен?

— Отсутствием воспитания. Человек возникает тогда, когда о нем заботятся, когда его взращивают, воспитывают. Сейчас и в семьях нет воспитания, потому что родители зачастую думают лишь о себе, о работе и отправляют детей к бабушкам, в круглосуточные детские сады, интернаты или просто к компьютеру.

— Нередки ситуации, когда люди разводятся, потом женятся неоднократно, но всякий раз оказываются в схожей ситуации отношений. В себе, наверное, нужно что-то менять в таких случаях?

— У нас всегда есть выбор, кем быть в жизни: своевольничать и не принимать авторитет жизни, а знать лишь свой авторитет — это платформа гордыни; или стать учеником, что означает: я принимаю авторитет жизни, и у меня есть интуитивное ощущение, что действует высший закон и некая энергия руководства, поддержки.

Важно понять, что повторяющиеся эпизоды, о которых вы говорите, — как грабли, на которые человек наступает, согласно русской поговорке. Это означает, что он не усваивает уроков отношений и, не изменив себя как личность, вновь и вновь притягивает одну и ту же ситуацию. Она будет повторяться, пока человек не начнет менять себя. Есть что-то внутри него, что создает эту ситуацию на внешнем плане. Но менять это можно лишь тогда, когда он принимает руководство жизнью и понимает, что он — ученик. Что ответственность за все, что с ним происходит, лежит на нем. Не на обществе, не на других людях, а на нем самом.

Если человек останется на платформе гордыни, он ничего в своей жизни не изменит и будет постоянно натыкаться на одни и те же проблемы.

— Что, на ваш взгляд, мешает людям встретить свою «половинку»?

— Мы говорили выше, что мужчина и женщина — это энергии Вселенной, которые не могут проявить себя вне отношений друг с другом. Изначальная ячейка Вселенной, общества — это семья. Семьи не складываются, когда ни мужчины, ни женщины не реализуют своего предназначения. Они не понимают, что такое женская и мужская природа, и эту энергию, ее глубинный смысл, не раскрывают. В этом случае что может со-единиться? Только то, что вскоре разрушится. То есть со стороны Вселенной нет «санкции» на то, чтобы эти люди создавали семьи.

Очень важно понять: если женщина одинока, решение ее проблемы не в том, чтобы надеть мини-юбку, а в том, чтобы она начала воспитывать в себе женские качества. Когда она раскроет их, сам собой появится рядом мужчина, просто по закону Вселенной.

То же и с мужчиной. Если он одинок, дело не в том, чтобы пойти на улицу, присматриваться, разговаривать с каждой и пробовать каждый месяц строить новые отношения. Задача в том, чтобы воспитывать в себе мужские качества. Если мужчина будет это делать, по закону Вселенной рядом с ним появится женщина. Энергии просто притянутся друг к другу.

— То есть: свято место пусто не бывает?..

— Совершенно верно.

—  …Но место нужно освятить.

— Да, место нужно освятить. Хорошая формула.

Досье

Олег Георгиевич Гадецкий,_ психолог, кандидат философских наук. Руководитель международного образовательного проекта «Психология Третьего Тысячелетия». Автор уникальных методик личностного роста. Автор книг «Лучшие психологические методики, или Что делать, если не везет?» и «Законы судьбы, или Три шага к успеху и счастью». По итогам VI Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии (2005 г.) и III Международного фестиваля звезд западной и восточной психологии (2008 г.) был признан лучшим психологом-тренером._

Людмила Филатова «Тюменская область сегодня»

Энергообмен между мужчиной и женщиной по чакрам

Каждый энергический центр (чакра) отвечает за определенную сферу жизни (социальное клише).

Первый центр обеспечивает жизненность, витальность, безопасность и устойчивость.

И по первому центру мужчина дает женщине энергию. Проще говоря, мужчина должен привести женщину на свою территорию, в свое пространство. Если это съемная квартира – он должен платить за съёмную квартиру. И во всем остальном они могут зарабатывать на равных. В этом случае женщина по первому центру получает надежность, поддержку, основу. Интересно, что как только мужчина приходит жить на территорию женщины, все разрушается. Если женщина вкладывает в отношения свою собственную квартиру, тогда от мужчины требуется значительно большие финансовые вложения, ему приходится платить за всё остальное. Например, сделать дорогой и хороший ремонт и т.д. Итак, первый центр – это территория. И по этому центру мужчина дает энергию женщине. Мужчина приводит женщину на свою территорию, а её задача – порядок, быт, уют и т.д. – это отраженный свет.

Второй центр – сексуальный – отвечает за продолжение рода. Это иллюзия, что мужчина женщине в этой сфере что­то должен. По этому центру именно женщина дает энергию мужчине, а мужчина светит отраженным светом. Что женщина дала, то он в ответ вам вернет. И все женские практики, накачивание интимных мышц, аккумулирование большого количества энергии – направлены на это. Если у женщины здесь нет энергии, она – пустышка.  Она может быть красива, сексапильна и притягательна – картинка красивая. А мужчина после секса с ней по­пластунски отползает в сторону, и больше её не хочет. Это женщины – чёрные дыры. Причины, почему у женщины нет сексуальной энергии, могут быть самые разные. Женщина может находиться в «психологическом браке» со своим отцом или сыном. В этом случае до мужа ничего не доходит. Женщина может находиться в «незавершенной связи» с предыдущими партнерами. В этом центре у женщины, по сути дела, насос, и если он присоединен не к мужчине, а к кому­то другому, мужчина чувствует, что его «слили», что ему холодно до дрожи в теле, что он неделю работать не может. Даже если в момент секса ощущения мужчины были шедевральными, он не хочет повторять.     

Если обмен по первому и второму центрам реализован хорошо, по третьему центру мужчина дает женщине статус. Это деньги и замужество. Он всему миру официально говорит: «Это моя женщина. Это моя жена». И дает деньги на её содержание. На подарки, на детей и т.д.

Если по третьему центру все наоборот – женщина содержит мужчину – это «туши свет, бросай гранату».

По четвертому центру – центру безусловной любви и приятия – женщина дает энергию мужчине. Если говорить в картинках – это про то, как муж пришел с работы и ест борщ, а жена на него смотрит. Это про умение дать предметное внимание своему мужу. Она сварила еду, он ест. И ест он не только борщ. Он в этот момент ест её энергию. Она его наполняет своей энергией через пищу.

Именно поэтому женщины на тренинге очень много говорили про чувства, про энергии, про духовность. А мужчины говорили про деньги, про порядок в доме, про мамонта и борщ. Потому что у мужчин акценты по первому и третьему центру. А у женщин – по второму и четвертому.

Если женщина будет требовать от мужчины по четвертому центру такого же потока,  какой даёт сама, мужчина может потерять себя. Если мужчина даёт женщине большой поток энергии по сердечному центру, женщине надо насторожиться. Это, конечно, восхищает: «Боже мой, как он понимает женщин! Он любит меня так же сильно, как я его!» Но скорее  всего у такого мужчины нет мужского потока, есть только женский. И потом когда вы спросите его: «А где дом? Где деньги?», он ответит: «Разве тебе мало моей нежной любви?!»

Наш друг­индус Сантош на тренинге «Женщина и деньги» говорил гениальную фразу: «Конечно, женщина должна работать. Но она не должна приносить деньги домой».  Мужчина может просто сказать: «Дорогая возьми эти свои деньги себе на булавки или на своё развитие. Только не грузи меня этими копейками».

Деньги мужа – это бюджет семьи.

Деньги жены – это её деньги.

Если же женщина не может организовать для мужчины достаточный поток энергии по второму и четвертому центрам, у мужчины включается эгоистическая бухгалтерия, он начинает считать всё до копейки. Примером может служить Мадам Бовари, которая озадачивала мужа своими расходами. Если расходы на булавки есть, а потока по сердечному центру нет – у мужа будет очень много раздражения и злости. Мужчину откачивают по первому и третьему центру, а в ответ – тишина. И часто секса с такой женщиной мужчине не хочется, потому что ей дать в ответ нечего. Он занимается с ней сексом, а она сливает энергию папе и маме, или бывшим любовникам, или мертвым родственникам. Но если денежные траты мужчины компенсируются потоком энергий второй и четвертой чакры, мужчина будет настолько счастлив, что ему будет плевать на любые расходы.

По пятому центру мужчина дает женщине энергию восхищения, комплиментов. Недаром говорят, что женщина любит ушами.  Это могут быть восхищенный взгляд, нежные слова, активные действия, объятья, пощипывания, массаж и другие виды предметного внимания. Если этого нет, женщина «пойдет на сторону», чтобы восполнить дефицит внимания. Если мужчине что­то в женщине не нравится, нужно хвалить то, что нравится. Найти, за что похвалить – это важнейшая творческая задача для мужчины. И похвалить искренне! Это в его же интересах!

По шестому ментальному центру, женщина дает энергию мужчине. Она свою телепатию, интуицию, ясновидение дает ему в распоряжение. Она ему дарит возможность посмотреть и увидеть будущее. Поэтому говорят, что наполненная женщина делает карьеру своему мужчине. Она просто говорит мужу, вот с этим не связывайся, вот к этому присмотрись, а вот этого пригласи в гости, я пирог вкусный испеку. Метафорически, мужчина – это кувалда, который двигает горы. А женщина ему советует: «Сюда нужно, а сюда не нужно. Там трудно будет, а здесь будет легче!».

Мужчин на 99,9% не возбуждают мертвые женщины.

Если у женщины движение в смерть, мужчину это не возбуждает.

Есть, конечно, извращенцы, но их мало.

По седьмому центру мужчина дает женщине энергию, потому что он способен взять энергию космоса и влить её в женщину. Энергия космоса входит в пару через седьмой центр мужчины, чакру короны (сахасрару). Энергия Земли входит в пару через второй центр (сватхистану) женщины.

Мужчине нужно из безграничных пространств космоса приземляться на землю. И женщина ему в этом помогает. Без женщины мужчине не нужны замки, машины, яхты, карьера и  другие материальные достижения. Он без женщины может бесконечно пребывать в глубоком аскетизме.   

А женщина любые свои фантастические идеи черпает в хорошем сексе с мужчиной. Она через его голову может выйти в космос и взять там идеи.

***

Женщина может стать для мужчины вдохновляющей музой. И секс ему с ней не нужен. Ему нужно только посвящать свои подвиги прекрасной даме. И всякий раз, достигая чего­то значимого – приезжать, делиться и ждать реакции своей музы. И очень радоваться от такого вида общения. Это значит, что сексуальными энергиями он обменивается с кем­то еще (реально или виртуально), например, с мамой, сестрой, дочерью и т.д. Это можно выяснить в расстановке. Но это совсем другая история.  

 

Автор: Надежда Матвеева

секрет женской сексуальности и мужского успеха

Что нужно мужчине и женщине для того, чтобы жить полной, интересной, счастливой жизнью? Оказывается все просто — секс. Продолжение цикла авторских статей Юлии Райдлер, которые раскрывают суть взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Как секс влияет на Ваши отношения и каким образом можно понять эту часть жизни, читайте прямо сейчас.

Мужчина и женщина. Секрет женской сексуальности и мужского успеха.

Принято считать, что секс в жизни мужчины занимает большее место, чем в жизни женщины. Однако современная жизнь давно показала, что секс – важная составляющая для обоих полов. Женскую сексуальность всегда причисляли к чему-то неприличному. Если женщина желала секса, то чаще всего ее называли “блудницей”. И испокон веков женщинам приходилось скрывать свою сексуальность. Какая сила таится в женской сексуальности? Почему ее прятали? Мы попробуем в этом разобраться.

Очень часто мужчины разделяют женщин на два лагеря: мать детей и “сексуальный объект”. Порой им сложно совместить эти два разных образа в одной женщине. И это не их личное восприятие, а чаще всего навязанная обществом, религией, родителями или кем-то еще мнение. Такие взгляды имеют истоки в религиозных средневековых воззрениях на женщину, которая представала либо в образе Мадонны, либо Ведьмы. Первый, положительный образ наделялся чистотой, невинностью, отвращением к половой жизни, а второй являл собой соблазн, «похоть».

В психоаналитических учениях имелось тоже двойственное отношение к женщине: как к матери и как к сексуальной партнерше. Эту двойственность отношения к женщине хорошо описал Стефан Цвейг:

«… Творец мира сего, когда мастерил мужчин, явно что-то перекосил в них; поэтому они всегда требуют от женщин обратное тому, что те им предлагают: если женщина легко отдается им, мужчины вместо благодарности уверяют, что они могут любить чистой любовью только невинность. А если женщина хочет соблюсти невинность, они только о том и думают, как бы вырвать у нее бережно хранимое сокровище. И никогда не находят они покоя, ибо противоречивость их желаний требует вечной борьбы между плотью и духом».

Женская сексуальная сила – творит чудеса. Для реализации жизненного проекта, для достижения цели, для творчества и новых идей нужна энергия. По своей природе этот дар генерировать жизненную энергию дан только женщине. Любой мужчина может получить этот дар от своей женщины. Какую женщину выбирает мужчина, такой энергией он будет питаться. Построить карьеру, успех, благосостояние можно только на женской сексуальной энергии. Если женщина подавляет свои желания, страсть и не дарит свою сексуальную энергию мужчине с радостью и любовью, то мужчина начинает терять свою силу. Чем более чистая энергия у женщины, тем выше достижения мужчины. Давно доказанный исторический факт, чем умнее женщина, тем она сексуальнее. Оргазм раскрывает её творческий потенциал, а творческая самореализация усиливает оргазм. Это лишь некоторые интересные факты. Именно поэтому мужчины стремятся к таким женщинам подсознательно и боятся их одновременно. Их страх не соответствовать ее запросам, не дотягивать до нее интеллектуально, не оправдать ее ожидания и однажды потерять, гораздо сильнее любого другого страха. Женская сексуальность – это ключ к счастливой семейной жизни.

Только в гармоничных отношения можно получить полноценный и качественный эффект от секса. Когда женщина наслаждается хорошим, удовлетворяющим её во всех смыслах сексом – полным заботы и внимания к ней, то активизируется её тазовая нервная сеть, а также интенсивно задействуется вегетативная нервная система, – она достигает пика работы мозга, вырабатывает гармоны счастья и необходимую жизненную энергию, которой хватит на любимого мужчину и всю семью. Куда утекает женская энергия? Изначально она дана всем представительницам прекрасной половины в одинаковом объеме. Но женщина отдает ее своему мужчине во время близости. Для того чтобы восстановить количество энергии, женщине нужно чаще испытывать положительные эмоции, отдыхать, чувствовать любовь и заботу своего мужчины. Существуют специальные техники для набора женской энергии. Одна из более простых техник . Техника набора женской энергии.

Выберите наиболее удобное положение тела: лежа или сидя в кресле. Постарайтесь расслабиться. Представьте, что в вашу макушку вливается поток света. Назовите его энергией любви или космоса, как вам больше нравится. Теперь «дышите» ею, опускайте поток все ниже вдоль позвоночника. Не торопитесь, важно ощутить, как женская энергия медленно заполняет каждую клеточку. Теперь представьте, как она опустилась в матку. Продолжайте дышать, но теперь уже этим центром. Вдох – и поток входит в вашу матку, выдох – выходит. На вдохе вбираем энергию в матку, на выдохе – центр заполняется и расширяется. Постепенно представляем, как он становится размером с живот, затем увеличивается до размеров тела. Медленно продолжаем.

С каждым выдохом энергетический центр растет. И вот он уже охватывает район, в котором вы живете, город, страну, континент и всю Землю. Почувствуйте, как матка вместила в себя всю Вселенную. Побудьте в этом состоянии какое-то время, почувствуйте пульсацию в животе. И медленно возвращайтесь с каждым выдохом к размерам своего тела, матки. Теперь полученную энергию нужно сохранить. Представьте циферблат часов в области матки, со стороны левой руки находится цифра «3», правой – «9». Нужно прокрутить полученную энергию 36 раз против часовой стрелки, а затем по часовой – 24 раза. Помогайте себе рукой либо двигайте поток мысленно, как будет удобнее. Выполнять эту практику можно до тех пор, пока не почувствуете, что запас женской силы у вас достаточный. И помните, женская энергия утекает, если не любить и не баловать себя, если не заниматься творчеством, а также если не поддерживать своего мужчину. Любите друг друга и пусть женская сексуальность приносит только благополучие и счастье в вашу семью.

Автор: Юлия Райдлер

Вас также может заинтересовать:

10 тайн, которые мужчина и… — Вишгород — Рідне Місто

10 тайн, которые мужчина и женщина должны знать друг о друге.

Первая тайна:

1. Мужчина и женщина ищут в отношениях внимания к себе. Любое неудовлетворение в отношениях возникает из-за того, что одна из сторон недополучает внимание от партнера.

Может показаться, что отношения терпят крушение из-за сложного характера, дурных привычек, непристойных поступков одного или обоих партнеров, но если партнеры дают внимание друг другу, эти причины не могут привести к разрыву.

А вот когда один партнер прекращает давать внимание другому, тогда начинается битва, в которой есть место всем негативным чувствам.

Мужчина и женщина по разному оперируют вниманием. Мысль взята у Юрия Субордина:

На самом деле есть два внимания. Женская форма внимания, когда человек полностью внимает собеседнику, т.е. без сопротивления воспринимает образ, переданный ему собеседником, и мужская форма внимания — вовлечение в какой-то процесс. В этом случае человек полностью вовлечен, и не отвлекается ни на что другое.

Мужчина жаждет, чтобы женщина полностью внимала ему, раскрыв рот и соглашаясь со всеми его доводами. Принимала его информацию безоговорочно. Другими словами, проявляла к нему женскую форму внимания. Примерно так мужчина ожидает, что женщина будет всегда готова к сексу с ним.

И чтобы женщина внимала ему, мужчина применяет свой прием обращения со вниманием. Он вовлекает ее (или тех, в ком заинтересован) в процесс формирования новых впечатлений, чтобы она (они) раскрылись и начали внимать.

Мужчина в отношениях всегда задает направление, т.е. предлагает проявить интерес к чему-нибудь новому, где, по его мнению, могут возникнуть новые впечатления и тем самым ему начнут внимать.

Женщина, не поддерживающая длительно мужчину в его вовлечениях, становится для него источником дискомфорта и постепенно он прекращает завоевывать ее внимание.

Мужчина, прекративший вовлекать женщину в сферу своих интересов, не дающий ей новых впечатлений, вызывает в ней разочарование.

Женщина считает слабым того мужчину, который не смог убедить ее внимать ему, мужчина считает стервой ту женщину, которая не вовлекается в его предложения.

Однако, если внимание и вовлечение существовали в отношениях мужчины и женщины хоть некоторое время, возникает связь, которая живет сама по себе и является Второй тайной.

Вторая тайна:

2. Между мужчиной и женщиной существует канал отношений, чувственная связь. При разрыве отношений связь остается и вызывает страдания у одной стороны и накачку энергией для второй. Пока связь существует, партнеры попеременно меняют направление движения энергии по этому каналу. Следовательно, то один, то второй чувствует себя то лучше, то хуже партнера.

Любые отношения представляют собой некий процесс энергообмена, а чувства, эмоции, особенности поведения – следствием его.

То, что отношения можно представить в виде трубы между мужчиной и женщиной, по которой перекачиваются чувства и эмоции от одного партнера к другому, значительно упрощает объяснение, почему при разрыве отношений одному из партнеров плохо, а другому, как говорится, удача сама в руки идет.

Связь, труба, привязка – называйте как хотите. Её не видно, но ощущения дискомфорта ведь есть. Как не видно волн, которые приходят в ваш мобильный телефон, но звук в трубке – реальность.

Многие из вас часто ощущали длительные, изматывающие периоды плохого самочувствия, когда хотелось хоть небольшой поддержки партнера в виде смс, звонка или теплого слова.

Но оттуда ни звука, никакого шевеления.

А когда доносятся слухи о том, что партнеру везет?! Внутри начинают кипеть обида, месть, желание рвать и метать!

Что же делать?

А) Осознать, что ваша связь – самостоятельная единица Вселенной. Точно также, как труба вашего пылесоса. Труба есть и она присоединена к вам. Связь в виде трубы всегда будет искать момент, чтобы дать вам знать о себе. Для этого труба будет вызывать негативные чувства и отток энергии.

Б) После того, как вы ее осознали, используйте трубу по назначению в последний раз. Заберите через нее у партнера все, что принадлежит вам и отдайте ему все, что принадлежит ему. Таким образом, необходимость в трубе исчезнет. Она растворится.

В) Поблагодарите партнера за то, что он был в вашей жизни. Дайте ему место в сердце.

С) А вы помните про Тайну Ноль? В этих отношениях вы удовлетворили потребность предков? Если нет, то на место этого партнера придет такой же.

Чтобы отношения не приходили к разрыву и страданиям, нужно знать о Третьей тайне:

Третья тайна:

3. Мужчина должен развестись с мамой прежде, чем решит жениться на женщине.

У мужчины всегда есть его первая женщина. Это его мать.

Будучи мальчиком он привязан к ней первые двенадцать лет жизни. Дальше связь ослабевает, но всегда ли она рвется?

Если мама – самодостаточная, зрелая личность, она легко отпустит сына в мир.

Мать передает сына в руки отца. Теперь мужчина ответственен за мужчину. Так мужественность переходит от отца к сыну.

Но в наши дни не всегда все так гладко.

Часто мать сама остается маленькой Внутренней девочкой, полной страхов и недоверия. И тогда она не может доверить своего сына кому бы то ни было. Ни отцу ребенка, которого возможно давно нет рядом, ни тем более девушке, положившей глаз на самое дорогое в ее жизни.

Мать не дает свободы сыну, решает все за него. Если бы она знала, что собственноручно превращает его в Неудачника!

Но она не хочет этого знать – она Мать и больше всех любит свою кровиночку!

Подсознательно она хочет быть нужной и востребованной хотя бы ему, потому что чувствует себя полным Ничтожеством. И растит себе подобного.

Ну и что! – скажет она. — Пока я жива он будет под моей защитой и полностью обеспечен.

Так и хочется спросить: А когда вас не станет, ему тоже пойти за вами в иной мир?

Мамы, пожалуйста, стране нужны мужчины! Отпустите их – дайте им стать Мужчинами! Любите их по-настоящему, а не из страха за своего заплаканного Внутреннего ребенка.

Мамы, чтобы мужчина оставался в зрелом возрасте в состоянии вашего подопечного, или еще хуже “психологическим мужем”, ему придется пить. Только там, в запое, он сможет выполнить ваш родительское послание: “Не расти!”

Мужчины, не женитесь, пока не разведетесь с мамой. Все равно мама, как “первая и законная” отобьет вас от жены.

После того, как мужчина разведется с мамой и к нему, согласно Библии, прилепится жена, возникнет то, что скрывается в Четвертой тайне:

Четвертая тайна:

4. Женщина всегда будет хотеть лишить мужчину мужественности, чтобы он не достался другой.

Мужественность – это способность проникнуть в непознанное, в мир, где ничего еще не известно и где необходимо создать порядок. Вселенная возложила эту ответственность на мужчин, заставив их расширять свою мужественность, преодолевая препятствия и раскрывая загадки природы.

Мужчина должен вовлекаться в новое, осваивать это новое и приносить добычу, знания к ногам своей женщины. Жене, или маме. (Давайте считать, что наш мужчина уже развелся и приносит трофеи жене).

Так растет его мужественность.

А что его женщина? Она и есть та Вселенная, которая желает быть изученной ее мужчиной. Она то раскрывается перед ним, то скрывает некие свои тайны, дабы вызвать его интерес к новому познанию им самой себя.

И когда он хочет начать изучать другую вселенную, то в ней возникает сначала недоумение, а потом обида: “Как? Ты еще не познал меня! Как ты можешь изучать что-то другое? Я не могу такое простить тебе!”

Видя его предназначение – познавать новое, она предлагает ему свое “идеальное решение”:

СИДИ ДОМА И ОХОТЬСЯ, ПОЗНАВАЙ ОТСЮДА!

Так она лишает его мужественности, потому что теперь он не может ей отказать – будет скандал: “Как? Ты хочешь мне изменить? Тогда проваливай насовсем!”

Он соглашается остаться рядом и потихоньку становится ей сынком, а она ему – мамой.

Их сексуальные отношения сходят на нет, но для нее главное достигнуто – рядом есть тот, кто всегда будет изучать и обслуживать ее Вселенную.

Какой же выход из этой патовой ситуации? Он в Пятой тайне:

Пятая тайна:

5. Мужчина растет в статусе только лишь на любви его женщины. Этих женщин у него две: мама и жена. Если мужчина не растет в статусе, значит, любви к нему нет.

Чего хотят все люди? Правильно, развития, роста!

Рост в человеческой повседневной жизни выглядит, как переход от одного статуса в другой.

Чтобы расти в статусе, нужны ресурсы, нужна поддержка. Кто дает эту поддержку? Тот, кто верит, тот, кто любит!

Когда пара долгое время не может перейти из своего статуса в более высокий ранг, например, долгое время невозможно накопить на расширение жилплощади, это означает, что мужчине, как добытчику и охотнику, не хватает сил. Ему нужна поддержка.

Поддержку он может взять только у женщины, которая силой своей веры покажет ему, что он сильный и классный.

Мужчина не сильнее женщины. Мужчина становится сильнее, когда ему позволяет чувствовать себя сильным женщина.

Женщина не слабее мужчины. Просто она понимает, что ее мужчине необходимо чувствовать себя героем, когда он путешествует по просторам ее пока еще неисследованной вселенной.

Женщина готова дать мужчине энергию для того, чтобы он вовлекался своим вниманием к ее персоне, к ее интересам. Женщина дает энергию, напомню, через свое внимание и чувство любви к мужчине.

На ее любви он чувствует себя сильнее и имеет возможность вырасти в статусе, чтобы передать этот статус своей женщине (или маме).

Как только женщина прекращает давать внимание и любовь мужчине, его рост в статусе останавливается. Можно много упрекать мужчину за отсутствие роста и денег, но причина в женщине, которая не дает ему любви.

Что же такое любовь узнайте из Шестой тайны:

Шестая тайна:

6. Любовь – это стремление развить своего партнера. Если партнер не желает вашего развития, он вас не любит.

Очень часто слышны такие высказывания: “Зачем тебе эти книжки, тренинги, семинары? Сиди дома, занимайся детьми!”

Что хочет сказать этим человек, произносящий такое? Он просит дать ему Внимание.

Если Внимания он получает много, но все равно продолжает удерживать партнера в “золотой клетке”, то он не желает роста и развития своему близкому.

Почему тогда эти люди рядом?

Потому что им обоим выгодно оставаться ранеными детьми и играть в роли своих неудовлетворенных предков:

Один –жертва, другой – палач. Один – ничтожество, другой – превосходство.

Тот из двоих, кто в позиции сверху, в позиции превосходства, тот более раненый, но скрывает эту правду от себя. Его стратегия: чтобы не чувствовать своей боли, надо быть круче других. Возвышаясь над жертвами я не замечу, что сам такой же убогий, как они.

Эта стратегия приводит его к решению не давать возможность партнеру развиваться, иначе партнер сбежит из-под его рабства.

Очнется, увидит, что путь к свободе открыт и сбежит!

Но рост не остановить, и тогда медленно, потихоньку, через свою роль палача, тирана, партнер начинает самостоятельно, в пределах созданной “золотой клетки” вытаскивать из своей жертвы ее раненных Внутренних детей.

Процесс мучительный и заключен он в Седьмой тайне:

Седьмая тайна:

7. Мужчина служит женщине каждым своим действием, даже негативным: пьянством, бездельем, побоями. Мужчина – зеркало женщины, в котором отражается все то, что она о себе не хочет знать.

Даже в самых тяжелых отношениях, в так называемых неблагополучных семьях, мужчина и женщина служат друг другу. Они – зеркало того, чего сами в себе не хотят признавать.

Двое всегда вместе, пока им есть чего дать друг другу. И, возможно, они дают друг дружке боль, унижения, страдание. Но они не расходятся. И причина здесь только одна: История предков.

Двое повторяют историю своих предков, показывая свою любовь не к партнеру, а к предку: бабушке, прадедушке, или к абортированному ребенку мамы.

Я много писал об этом на страницах своего Блога, но сейчас я просто хочу повторить старую мысль новыми словами:

Если вы не расходитесь с тем, кто вас не развивает и заставляет страдать, вы, благодаря своему тирану, осознаете понемногу и извлекаете из себя тех раненых Внутренних детей, которые были созданы во времена жизни ваших предков.

Жаль, но это так… Поблагодарите тирана, ведь в его роду такие же истории, что и в вашем. Потому вы и пара.

Двое бьются за любовь, но выиграть можно, только зная Восьмую тайну:

Восьмая тайна:

8. Чтобы мужчине победить женщину, ему нужно выиграть битву в ее глазах, чтобы женщине победить мужчину, ей нужно проиграть ему.

Даосы говорили: “Женщина – широка, а мужчина – глубок”.

Это значит, что женщина хорошо себя чувствует, когда может распахнуть свою душу широко-широко, а для этого ей нужно позволить себе довериться миру, принять его, не желая перемен.

Такое состояние бывает в поле, когда лежишь на траве и впускаешь в себя небо, солнце, воздух, траву, мурашек и солнце. И всех-всех-всех.

Женская энергия течет горизонтально, она как Земля.

А мужская энергия вертикальна, и мужчина чувствует себя прекрасно, когда, возвышаясь, как крепкое дерево, проникает глубоко корнями в землю.

Мужчина питается от женской энергии, как дерево питается от земли.

В отношениях, если женщина возвышается над мужчиной, она чувствует победу, но, в итоге проигрывает, потому что дерево под землей означает землетрясение.

В эти минуты женщину трясет, как горы во время подземных толчков и она чувствует глубоко спрятанную тревогу. С каждой победой над мужчинами-деревьями тревога растет и от этого растет усталость. Победы уже не радуют, потому что на этой земле уже давно никто не хочет селиться.

В горах всегда мало жителей и все они оказались там по одной причине: когда-то их предки бежали от смертельной опасности в эти горные ущелья, чтобы там их никто не нашел. Так их потомки и стали горцами. Я сам горец, потому могу так говорить.

Женщина, которая проигрывает мужчине, всегда победительница. Ее энергия спокойна и равнинна. К ее территории многие присоединяются и жизнь становится все более и более многообразной.

У такой женщины много друзей и помощников, потому что она не трясет своей энергией тех, кто решил подойти к ее просторам.

Теперь она готова к новому росту, который раскрывается в Девятой тайне:

Девятая тайная:

9. Мужчина мечтает превратить свою женщину в Королеву, а женщина мечтает о готовом Короле.

Женщина всегда ищет себе Мужчину-Учителя, который сможет помочь ей познать саму себя. Её бескрайняя Вселенная нуждается в человеке, который не пройдет мимо самых разных ее явлений и сможет включить все ее женские состояния: Девочку, Хозяйку, Любовницу и Королеву.

На такое способен только Король и потому ей нужен сильный мужчина, выросший над своими детскими страхами и успокоивший духов предков.

А мужчина хочет быть творцом женщины, он готов сам создавать из своей женщины Королеву и поэтому так ревностно выслушивает ее слова о том, что она хотела бы поучиться где-то, но не у него.

Чтобы превратить мужчину в Короля, женщине стоит дать ему королевское внимание и с почтением признать его заслуги перед ней.

Он – Король, и женщина, создающая в мужчине состояние реализовавшегося Короля, всегда счастлива и живет в согласии и изобилии.

Каждый мужчина понимает это и чтобы ощутить себя Королем, он должен знать Десятую тайну:

Десятая тайна:

10. Мужчина должен понимать, что его интонации влияют на состояние женщины. Ведь она любит ушами. Поэтому мужчина должен уметь любить голосом, заботясь о своих интонациях.

Сильный Мужчина, Король – тот, кто может понять чувства женщины. Чувства – не слова. Они, как листочки на ветру. От сильного ветра дрожат.

Обычный мужчина даже не предполагает, что его слова и интонации – это тот ветер, который может напугать женщину. Женщина может испугаться настолько, что спрячется и откажет мужчине во Внимании.
А без ее Внимания, он прекращает рост в статусе.

Психологические и энергетические различия между мужчиной и женщиной

Веды говорят о том, что у каждого из нас есть 7 самых активных психических и энергетических центров, чакр. В действительности их намного больше, но чаще всего говорят именно об этих семи основных.

Человек устроен таким образом, что энергия в этих центрах у каждого движется по-своему, у кого-то против часовой стрелки, у кого-то по часовой. В этом случае чакра становится активной или пассивной. То есть иными словами, мужчина и женщина целиком дополняют друг друга.

Безопасность

Самая нижняя чакра называется Муладхара, и отвечает она за потомство и за выживание рода. Она устроена так, что у женщины эта чакра находится в пассивном состоянии, а у мужчины – в активном, поэтому мужчина дарит энергию, а женщина принимает.

Другими словами, функция мужчины – это защищать, давать защиту женщине, чтобы она выжила, дать ей базовую потребность в безопасности. Здесь очень важно сконцентрироваться на своих обязанностях. Женская обязанность в данном случае – это уметь принимать. И вот тут-то нас и поджидают проблемы, потому как большинство женщин этого не умеют.

По задумке творца женщина должна целиком довериться мужчине, быть уверенной в том, что он сумеет о ней позаботиться, положиться на него. У многих женщин присутствуют различные родовые сценарии и другие травмы. Невероятно часто встречаются ситуации, когда женщина просто не дает мужчине о себе заботиться. Совсем. При этом они говорят, что хочется мужского плеча, но в действительности все оказывается таким страшным, но им проще все сделать самим.

Когда женщина сама заботиться о своем выживании, а также о выживании своих детей, данная чакра становится активной, то есть работает по мужскому типу. А если рядом с такой женщиной есть мужчина, то его чакра становится пассивной, так как ему ничего не остается. В итоге женщина начинает давать, а мужчина принимать. Изменить что-то в этой ситуации крайне сложно.

Для того, чтобы ситуация каким-то образом поменялась, женщина должна отказаться от того, что она делает, то есть она должна прыгнуть без страховки с высокой горы в ее понимании. Однако, очень важно осознавать, что если у вас есть мужчина, или муж, но вы сами заботитесь о своей безопасности, вы отбираете у него мужественность вместе с мужской функцией, а у себя отбираете женственность.

Наслаждение

Следующая чакра – Свадхистхана, которая отвечает за желания и наслаждение и которая функционирует уже совсем иначе. У мужчин эта чакра пассивная, а у женщин – активная, то есть тут уже женщина дает, а мужчина принимает.

Веды говорят, что мужчина – этот тот, кто наслаждается, а женщина – это та, посредством которой он наслаждается. Иными словами, задача женщины заключается в том, чтобы создать для мужчины уютный и комфортный мир. Зачастую женщины выступают против этого, они возмущаются, почему это им надо прислуживать, почему они должны выполнять желания и наслаждать, почему такая несправедливость.

В действительности все крайне справедливо. Из 7 главных чакр у женщины и у мужчины активны по три, а одна, находящаяся на самом верху, работает у всех одинаково. Несправедливости нет, есть самое нормальное разделение функций и ролей. Женщине важно осознать, что мужчина также многое дает, а ее задача заключается в том, чтобы исполнять желания и дарить наслаждение.

Под наслаждением понимается и интимные удовольствия, и порядок в доме, и вкусная еда. Таким образом, идеальная женщина может создать мужчине такой мир, в котором ему комфортно, легко, и в котором удовлетворяются его желания. При этом желания не просто удовлетворяются, а он от них испытывает удовлетворение. Это две большие разницы.

Приведем пример. К примеру, у вас есть любимый ресторан, в котором очень вкусно готовят. Другими словами, при таких же ценах, кухня отличная, где даже картошку фри готовят потрясающе. В один вечер вы приезжаете, а ресторан закрыт, но рядом есть другой, и вы решаете пойти в него. Как оказалось, еда там такая же вкусная, и цены такие же, но частички души в нем нет, нет изюминки. Вроде вы поели вкусно, но удовольствия не получили.

То же самое происходит и в семье. Женщина может готовить мужчине жареную картошку или яичницу на завтрак с настроем «только отстань». Она же может это делать так, чтобы всякий раз мужчина получал удовольствие. Также можно вести себя в постели, думая о том, когда это все закончится, или сделать так, чтобы близкий человек на самом деле получал удовольствие от процесса. И пускай это будет не каждую неделю, но раз в месяц это будет карнавал!

Деньги

Третья чакра, о которой мы поговорим, — это манипура, которая ответственна за достижения и деньги, это жизненная энергия. У женщин она пассивна, у мужчин – активна, то есть женщина принимает то, что дает мужчина. Но здесь снова у женского пола проблемы.

Очень часто женщины говорят, что не могут брать денег у мужа, или же, что им стыдно попросить у мужчины денег на новую вещь. Как правило, это случается в таких ситуациях, когда женщина работала долго сама, обеспечивала себя, затем вышла замуж и ушла в декретный отпуск. Получается, что она не работает, но купить что-то постоянно хочется, а мужа недопросишься или стыдно просить.

Здесь случается серьезный конфликт, так как когда женщина не принимает жизненную энергия мужчины вместе с его деньгами, то он либо перестает давать, либо занимает другую позицию, когда ресурсов у него становится меньше.

Поэтому одна из причин того, что мужчина немного зарабатывает, заключается в том, что его женщина ни о чем его не просит, она говорит, что ей не нужны новые сапоги, так как она еще коньки не сносила.

Когда у женщины присутствует такое отношение к мужчине, к деньгам и к себе, то мужчина никогда не станет зарабатывать много, потому что ему не нужно. По своей природе мужчина крайне аскетичен. Каждому из нас доводилось видеть жилье холостяка. Ему вообще мало что нужно, практически ничего.

Часто случается и так, что мужчина в такой ситуации становится альфонсом, полностью переставая зарабатывать. Или же он находит такую женщину, которая будет его стимулировать на достижения. По этой простой причине, женская обязанность состоит в том, чтобы научится принимать деньги от мужчины, принимать подарки, различные подвиги и достижения, которые он делает для нее.

Бывает и другая ситуация, когда женщина внезапно начинает очень много зарабатывать. Ее мозг переключается, и она думает, будто главная ее цель в жизни – это кормить и обеспечивать семью, а ее хлюпик не в состоянии что-либо сделать и все в таком духе.

То есть когда женщина основательно берет на себя активность в этой сфере, то мужчине не остается абсолютно ничего, так как она забрала все. Ему остается лишь принимать. В этой ситуации он становится домашним подкаблучником, и ответственность за это лежит в большей степени на женщине, так как она взяла на себя не свою роль.

Любовь

За любовь и симпатию отвечает чакра анахата. Это женская чакра, то есть у мужчин она пассивна. Женщина отдает, а мужчина принимает, если наоборот, то получается очень не комфортно.

У многих женщин наверняка был такой поклонник в жизни, который выполнял все желания и прихоти, делал абсолютно все. Он буквально в рот заглядывал, любил очень сильно, вечером встречал, утром провожал. При этом женщина на него смотрела и понимала, что хороший человек, хороший парень, но не любит она его. Более того, еще и сама себя пилит, что как такого хорошего можно не любить.

А все дело в том, что мужчина взял на себя эту чакру, он проявляет активность в ней. Он стал тем, кто дает, поэтому у женщины не осталось вариантов. У нее не получается любить, а любовь – это ее все. Когда женщина не может любить, не реализуется в этом, то ей крайне тяжело. Потому такие отношения в большинстве случаев не складываются.

Поэтому на самом деле все мечтания типа «я хочу много романтики, красивых ухаживаний, и чтобы он делал все, что я говорю» — это просто красивая картинка. Когда такое происходит в действительности, то женщина отнюдь не радуется.

Поэтому радуйтесь, когда мужчины не забирают у женщин ответственность за активность этой чакры и позволяют им там реализовываться. Только так женщина может целиком раскрыться, баловать своего близкого человека приятными сюрпризами.

Это не говорит о том, что мужчина всю жизнь будет исключительно принимать, ничего не давая взамен. Наверняка он тоже для женщины будет что-то делать, но в другом центре. К примеру, он будет что-то делать для женщины на уровне третьей чакры, дарить подарки и устраивать сюрпризы, или же на уровне первой – будет заботиться о ней в вопросах жилплощади или в других важных вещах.

Поэтому не нужно ждать от мужчины сумасшедшей романтики и исполнение любой прихоти, потому как давать наслаждение, исполнять желания и любить – это женская ответственность. Мужчина платит другой валютой, он дарит женщине подарки и чувство безопасности.

Самовыражение

Вишуддха, пятая чакра, отвечает за самовыражение и общение. Эта чакра у мужчины активна, а у женщины пассивна, то есть мужчина дает, женщина принимает. Для мужчины крайне важно реализоваться в жизни, выразить себя, для женщины же главная реализация происходит в семье, ее реализация вне семьи играет второстепенную роль.

Когда женщина умеет дарить любовь в четвертом центре, даваемая ей энергия идет выше в мужчине, и тогда ему не просто хочется заработать для семьи денег, не просто обеспечить им выживание. У него просыпается желание оставить какое-то наследие после себя, оставить след в истории. Он стремится сделать этот мир лучше, и именно тогда мужчины начинают делать подвиги и великие дела.

Все это, конечно же, делается во имя женщины, задача которой тут – принимать с любовью и радостью. Подобно королевам и принцессам, которые принимают подношения от сражающихся рыцарей. Мужчинам должно быть ради кого спасать планету, защищать отчизну или совершать крестовые походы.

По этой причине если женщина на самом деле хочет, чтобы мужчина не просто работал с целью выжить, а чтобы он изменил мир и реализовался, то ей нужно научиться его любить. Энергия женской любви обладает огромной силой, она может создать и поднять энергию в мужчине до пятого уровня чакр.

Помимо прочего, данный уровень также ответственен за связи с общественностью, за общение. К примеру, отлично, когда друзья семьи – это в первую очередь друзья мужчины. То есть не женщина приводит его в свой круг общения, заставляя налаживать контакты с ее подругами, а мужчина вводит ее в свою компанию, создает ей общение и налаживает контакты между семьями.

Ясновидение

Аджна, шестая чакра, ответственна за ясновидение. Здесь дает женщина, а мужчина принимает. По задумке мира, каждая женщина – это главный помощник своего мужчины, основная задача которой заключается не в том, чтобы делать то, что ему не нравится, а в том, чтобы дать недостающее. А от природы у него нет ясновидения.

К примеру, жена всегда дает отличные советы мужу. У нее хорошо работает интуиция, она все чувствует и говорит, что «этот человек, с которым ты хочешь подписать контракт, мне не нравится». В идеальной ситуации муж прислушивается к ее словам. Если он наполнен значимостью во всех своих трех центрах (он реализовался как добытчик, как глава семьи и как носитель миссии), то он с легкостью учтет слова своей женщины.

Женщины довольно часто чувствуют необъяснимые вещи. К примеру, она может сказать: «мне кажется, что добром это не кончится» или «мне неприятен этот человек, давай откажемся с ним работать». Причем, по истечению какого-то времени, все так и происходит, как она говорила.

Некоторые женщины чувствуют, что что-то не то с каким-то человеком, но видимых причин на это нет, они и не говорят ничего своему мужу. Однако, потом что-то случается, и человек показывает себя далеко не с самой лучшей стороны. Женщина должна понять, что ее задача – это обезопасить мужа. Может поначалу он и будет отмахиваться, но когда увидит, что она в действительности права, он будет спрашивать у нее, что она думает относительно того или иного человека. Это особенно важно в сфере делового партнерства или совместных дел.

Сахасрара – это седьмая чакра человека, которая и у мужчин, и у женщин работает одинаково. Через нее человек связывается с Богом. Богу неважно мужчина ты или женщина, мы для него в первую очередь души, которые не наделены полом.

Половые различия имеют значения на Земле для исполнения заложенной миссии. Вместе с этим пол задает нам определенный курс, по которому мы и идем всю жизнь, создает определенные рамки, который каждый из нас заполняет по своему усмотрению.

Как правило, самые серьезные перекосы случаются у людей в четырех нижних чакрах. Но гармония в этих чакрах – это гармония в верхних чакрах. Поэтому очень важная жизненная задача женщины заключается в том, чтобы научиться по первой и по третьей чакре принимать от мужчины, а по второй и четвертой научиться отдавать самой. Это как раз то самое, что мало кто умеет.

Женская энергия: как привлечь идеального мужчину?

Мужская энергия – это энергия борьбы и достижений, а женская – покоя и наслаждения.  Действовать по принципу «Я – сама» – это мужской путь, позволять мужчине заботиться о тебе – женский. Мужская энергия помогает фокусироваться,   достигать результатов. Но если ее слишком много, девушка становится жесткой, контролирующей и требовательной. Она начинает конкурировать с мужчинами, мериться с ними волей и силой. Но эта борьба ни к чему не приводит. Женщина с перекосом мужской энергии подавляет, мужчина теряет рядом с ней свою силу, становится слабым и зависимым. А сама женщина начинает уставать, болеть и страдать от одиночества. Взвалив на себя всю ответственность, она в какой-то момент чувствует себя опустошенной и уставшей, выжатой и холодной. Сексуальная энергия – это женская энергия. Это энергия творчества и страсти, она приводит мир в движение, заставляя его развиваться и меняться. Поэтому мужчина так стремится слиться с женщиной, он хочет наполниться этой энергией и реализовать свой потенциал, создав что-то материальное. Это может быть фильм или песня, завод или ресторан, машина или дом – мужская энергия всегда проявляется в некой форме, в которую преображается женская энергия.

Изменить в себе соотношение мужских и женских энергий вполне реально – с помощью практик и медитаций, поменяв стиль одежды (юбки и платья усиливают женскую энергию, а брюки перекрывают ее), а также образ жизни. Все, что приносит радость, наполняет женщину. Поэтому важно в течение дня выделять два часа для эмоций и два часа для удовольствия. Мелодрама, ужин с подругами, концерт или выставка, массаж, вкусный ужин, творчество помогают нам наполниться энергией. А это именно то, чего ждут от нас мужчины, – эмоций и удовольствия. Еще очень важно увидеть ваших собственных «внутренних» женщину и мужчину и осознать, как они проявляются во внешнем мире. В ком-то из нас больше страсти, в ком-то изначально больше нежности, а в ком-то сильнее проявлено желание контролировать и принимать решения. Врожденные качества иногда сильно корректируются воспитанием. Например, девочка в пять лет уверена, что если у мужчины что-то попросить, то она обязательно это получит. И она легко просит папу подарить ей куклу, а незнакомого дядю – купить ей мороженого. Она радуется подаркам, а мужчины радуются ее эмоциям. Но если мама считает, что просить неприлично, а если мужчина что-то готов подарить, это значит, что он от тебя чего-то хочет, и безопаснее не принимать, тогда врожденное свойство женщины – умение принимать подарки и возвращать эмоции – перекрывается, и в какой-то момент она обнаруживает, что ей никто ничего не дарит. В России воспитание всегда было нацелено именно на развитие в женщине мужских качеств – целеустремленности, воли. А ведь именно мама учит нас женственности – путем безусловной и радостной любви к дочери, ликования и гордости, что родилась девочка. Надо просто говорить своей дочери: «Какое счастье, что ты девочка, в этом столько радости, любви и возможностей!» И давать ей право на удовольствие, не ругая за исследование себя, а поощряя и рассказывая. Если мама сама наслаждается тем, что она женщина, уважая и признавая мужчин, позволяя им проявляться по-мужски, тогда дочь вырастает настоящей женщиной. А если она считает мужчин ни на что не годными, то из своей дочери она будет делать ухудшенную копию мужчины, жертвующего собой ради семьи и карьеры.

Обращайте внимание на то, с кем вы делите свою интимную энергию: sub_zero — LiveJournal

Вообще довольно часто эта теория встречается. Про обмен энергиями и т.д. Интересно, что из описания верно и работает, и в каком виде, или все навсегда останется догадками без возможности проверить.

Обращайте внимание на то, с кем вы делите свою интимную энергию. Близость на таком уровне переплетает энергию вашей ауры с энергией другого человека. Эти мощные соединения, независимо от того, насколько незначительными вы их считаете, оставляют духовные побочные остатки, особенно в людях, которые не практикуют внутренние или эмоциональные чистки.

Чем больше вы взаимодействуете с кем-то на интимном уровне, тем глубже связи, и тем больше чужие ауры переплетаются с вашей.

Представьте себе непостоянство и сбивчивость ауры человека, который носит в себе эти многочисленные энергетические осколки!

Многие люди не осознают, что эта беспорядочная сила отталкивает от вас положительную энергию и привлекает больше негативной энергии в вашу жизнь.

Я всегда говорю: «Никогда не спите с теми, кем вы не хотели бы оказаться». Лиза Ч. Паттерсон.

Интимные отношения между мужчиной и женщиной строятся на взаимном обмене сексуальной энергии.

Женщина использует энергию Земли, мужчина — энергию космоса.

В паре, которая нацелена на длительную, полноценную связь, за счет такого взаимообмена создается гармония, которая дает силы и поддержку каждому партнеру.

Как же накапливается, тратится и восстанавливается сексуальная энергия у мужчин и женщин?

1. Как взаимодействуют мужская и женская энергии?

Сексуальная энергия — это энергия Инь и Ян, энергия мужского и женского, и их взаимодействия — мужского и женского начал. Это взаимодействие преобразует энергию любую, которая поступает извне, в сексуальную энергию.

А уже сексуальная энергия оказывает влияние на организм человека в целом, на его работоспособность, на работу внутренних функций организма, то есть работу его органов, особенно на работу половых органов, и на его мысли, на то, насколько у него есть желание получать удовольствие, наслаждение при контакте с противоположным полом.

Энергосистема, которая существует у человека (как у мужчины, так и у женщины), имеет внешнюю оболочку и внутреннюю. Внешняя оболочка энергосистемы взаимодействует с энергосистемой другого человека. Если происходит взаимоинтерес у людей противоположного пола между собой, то происходит контакт вот этих энергетик, и если они совпадают по каким-то вибрациям, то возникает симпатия, а в дальнейшем и любовь.

Для примера рассмотрим тело человека. Если посмотреть сбоку на женщину, то у нее верхняя часть выпуклая, и вот это отвечает за то, что женщина больше отдает на эмоциональном уровне, то есть область сердца, и вот энергию эмоциональную она предпочтительно отдает. У мужчины же наоборот, если мы посмотрим, она более плоская.

Поэтому женщины — они более экстраверты, то есть когда она встречает мужчину своей мечты или просто мужчину, который ей нравится, у нее желание проявить эти чувства, сказать об этом, проявлять всевозможные эмоции восторга.

Мужчина же больше сдержан в этом плане. На физическом уровне чаще всего происходит наоборот, то есть если мы спустимся ниже и рассмотрим тело, то у женщины — внутрь органы женские, и она больше сдержана в физическом плане, в сексуальном, а у мужчин, наоборот — выпуклое, и он стремится к контакту.

Когда совпадают желания мужчины и женщины, контакт возникает, и происходит взаимообмен между ними. Он чаще всего происходит в виде циркуляции, то есть при сексуальном контакте мужчина отдает энергию, женщина ее принимает, идёт своего рода обработка на энергетическом уровне и в эмоциональном плане.

И когда устанавливаются стабильные отношения, это плодотворно сказывается на том, что у них все хорошо в личном плане, то есть личностный рост, и в делах все благополучно складывается, и в сексе тоже все благополучно, каждый получает удовольствие, потому что идет такой гармоничный взаимообмен.

2. Обмен сексуальной энергией между мужчиной и женщиной

Мужская и женская энергия, в частности сексуальная, имеет свойство накапливаться в определенных областях организма человека. Откуда она берется? Женщина накапливает сексуальную энергию в области матки, и чаще всего это энергия Земли, которая на материальном уровне, физическом, благотворно сказывается на том, что идет накопление энергии.

У мужчины энергия идет из космоса, то есть с неба, то есть энергия получается сверху вниз, у женщины — снизу вверх. Можно посмотреть на структуру тела, и у мужчины больше идет треугольник вверх, широкие плечи и сужение идет к низу — это такая воронка, которая накапливает энергию сверху. А у женщины, наоборот, идет расширение книзу, и поэтому энергия с земли идет.

Ну, это законы природы, не зря организм женщины и мужчины создан таким образом, имеет определенную смысловую нагрузку. И, как следствие, накопление энергии зависит от этого. Накопление сексуальной энергии у женщины в области матки — вот эта энергия, которая была накоплена, она отдается.

Она ее тоже, конечно, сама может накапливать, но также восстановление идет, когда мужчина отдает что-то на материальном уровне, то есть зарабатывает деньги, он ее защищает, предоставляет ей дом, уют. Она обеспечивает уют ему, соответственно. Женщина тоже отдает мужчине свою энергию, она способствует тому, что у него все хорошо складывается в делах.

Эта энергия ему необходима для того, чтобы зарабатывать деньги, строить какой-то бизнес или карьеру, вследствие чего, если у него это все успешно, он отдает ей на материальном уровне, и происходит такой взаимообмен.

3. Почему частая смена половых партнеров опустошает женщину?

В ситуации, когда у женщины нет постоянного партнера, она переходит от мужчины к мужчине, то есть часто их меняет, происходит то, что она отдает энергию, мужчина ее принимает, но она взамен ничего не получает.

Как следствие, отдавая постоянно разным мужчинам энергию, она через какое-то время становится опустошенной, потому что нет взаимообмена, взаимобаланса, который способствует тому, что человек здоров и активен. Ну и заболевания, стрессы, депрессии у женщины, неудовлетворенность, потому что не хватает энергии, чтобы получить ее во время сексуальных отношений.

Если она все-таки находит постоянного партнера, то вскоре это приводит к ссорам. У нее уже нет той энергии, чтобы отдавать, а, к сожалению, частая смена партнеров ведет к тому, что все эти мужчины забирают у нее энергию в течение определенного времени. Это время обозначено исследованиями примерно в 7 лет.

И вот если представить, что у женщины до момента встречи с постоянным мужчиной было порядка двадцати партнеров, какая энергетика у нее будет, насколько она будет активна, и как долго она еще будет активна с постоянным партнером, если предыдущие партнеры вытягивали из нее энергию. При этом они ничего не отдают, потому что отношения либо закончились, либо они были недолговременными.

4. Как восстанавливать сексуальную энергию?

Сексуальная энергия имеет свойство заканчиваться, как любая энергия. И ее необходимо периодически обновлять, восстанавливать. Ее снижение чаще всего связано с подавлением сексуальных желаний и с подавлением вообще желаний в разных сферах жизни.

То есть когда мы хотим чего-то и запрещаем себе получать удовольствие, ходить на природу, потому что нет времени и постоянно заняты работой, еще какими-то делами, или мы подавляем желание купить себе что-то, потому что это трата денег ненужная, — подавление любого желания, и в частности сексуальных желаний, влечет к тому, что мы теряем сексуальную энергию. Потому что удовлетворение желаний восполняет ее, а подавление желаний как раз ведет к тому, что она теряется.

Чтобы восполнить сексуальную энергию, необходимо, помимо сексуальных контактов, еще использовать разные техники. Это не то, чтобы необходимо, но очень рекомендуется. Например, с помощью такой техники как самогипноз можно пополнить свою сексуальную энергию.

Когда мы входим в мир воображения, мы представляем себе встречу с любимым человеком, с которым у нас происходит контакт как на эмоциональном уровне, так и на физическом, но контакт такой, что обязательно присутствует удовольствие, наслаждение, абсолютное расслабление, мы полностью отдаемся и получаем взамен отдачу другого человека, у нас происходит взаимообмен.

Важно ощутить это все в своем воображении, представить, насколько это приятно, то есть насколько ты наполняешься любовью, радостью, счастьем при слиянии с ним, и это позволяет накопить сексуальную энергию.

Также можно использовать техники, когда мы представляем, что накапливаем энергию с помощью солнца. Мы принимаем энергию. Это можно как представить, так и непосредственно находиться внутри действия.

Если летом, то, допустим, пойти посмотреть на восход, почувствовать, как солнце встает, и представить, как солнечные лучи проникают в нас. Мы, как большая антенна, принимаем энергию от солнца, накапливаем внутри себя и преобразуем в сексуальную.

5. Сексуальность, которую можно ощутить

Сексуальность женщины или сексуальность мужчины — это не только какие-то внешние проявления. Мы можем сексуальность выразить через одежду, через макияж, через своё поведение. Но истинная сексуальность зависит от того, насколько в человеке достаточно сексуальной энергии.

Почему? Потому что ее наличие способствует внутренним ощущениям. Она влияет на уверенность человека, на то, насколько человек раскрепощен и свободен. Если энергии недостаточно — человек скован, сжат, и как бы он там внешне ни наряжался, ни пытался сделать из себя сексуального, это будет ощущаться другим человеком.

И при знакомстве, к примеру, если женщина пытается как-то сформировать образ сексуальной женщины, при общении мужчина это почувствует. У него может не возникнуть влечения к ней, потому что у нее недостаточно этой сексуальной энергии. И сексуальность, которую она пыталась показать, она была только внешней, искусственной. А это немаловажно для того, чтобы найти себе партнера и построить отношения.

Сексуальность сразу можно ощутить, когда видишь человека и в нем эта сексуальность присутствует — от него прямо веет ею, она выражается в его походке… Походка девушки не будет напускной, от бедра, она будет естественной, будет выражаться в ее женственности.

Это немаловажно, потому что когда мужчина ищет себе партнершу, он ищет себе именно женщину. И ему хочется, чтобы она была максимально женственной, а женственность проявляется в мягкости, в податливости, в том, что она более чувственная, в её готовности принимать и отдавать. Поверьте — это чрезвычайно важные моменты в построении отношений.

Причины и способы повышения уровня энергии

Низкую энергию могут вызывать многие факторы, связанные с образом жизни и состояние здоровья. Некоторые из них характерны только для мужчин или чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Многие мужчины чувствуют себя усталыми и разбитыми каждый день, особенно из-за напряженной жизни, которую ведут многие люди. Низкий уровень энергии могут вызывать факторы образа жизни, например режим сна, упражнения и диета.

Заболевания, такие как низкий уровень тестостерона и апноэ во сне, также могут вызывать снижение уровня энергии у мужчин.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины низкого уровня энергии у мужчин и способы их повышения.

Человек с низким уровнем энергии может все время чувствовать усталость и может быть не в состоянии выполнять основные задачи, не чувствуя себя измотанным или истощенным.

Другие симптомы, связанные с низкой энергией или усталостью, включают:

• чувство сонливости в течение дня
• туман в мозгу или трудности с концентрацией внимания
• отсутствие мотивации

Существует несколько причин, по которым у мужчины может быть низкая энергия или хроническая усталость .

Ниже мы обсуждаем возможные причины, по которым мужчина может испытывать низкий уровень энергии.

1. Диета

Плохое питание или недостаток питательных веществ могут привести к снижению уровня энергии у людей.

Здоровая диета, включающая большое количество овощей, цельнозерновых и белков, может повысить уровень энергии мужчины.

Диета, в которой не хватает основных питательных веществ или не содержит достаточного количества калорий, может вызвать усталость или снижение энергии.

Такая нехватка особенно часто встречается у молодых мужчин, которые могут много заниматься спортом или поднимать тяжести, или у пожилых мужчин, которые недоедают или имеют проблемы с недоеданием.

2. Схема упражнений

Люди могут заметить, что их уровень энергии снижается после того, как они долгое время не занимаются спортом. Физические упражнения повышают уровень адреналина и энергии.

Со временем недостаток упражнений может привести к ослаблению мышц, что может вызвать усталость после выполнения основных действий.

Слишком много упражнений также может привести к усталости. Важно найти правильный баланс для оптимального уровня энергии.

3. Низкий уровень тестостерона

Тестостерон — это основной мужской половой гормон.Он играет важную роль на уровне умственной и физической энергии.

С возрастом у мужчин количество тестостерона, вырабатываемое их организмом, естественным образом снижается.

Низкий уровень тестостерона, также называемый мужским гипогонадизмом, может вызывать снижение уровня энергии, усталость и депрессию у мужчин. Мужской гипогонадизм становится более распространенным по мере взросления мужчины.

Другие симптомы низкого тестостерона включают

• снижение энергии и выносливости
• депрессия
• раздражительность
• трудности с концентрацией внимания
• анемия
• приливы
• эректильная дисфункция
• бесплодие
• уменьшение роста волос на бороде и теле
• уменьшение мышечной массы
• развитие ткани груди, называемое гинекомастией
• потеря костной массы, называемое остеопорозом

4.Апноэ во сне

Апноэ во сне — это нарушение сна, при котором дыхание человека прерывается во время сна. Они могут перестать дышать примерно на 10 секунд за раз и несколько раз за ночь.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей с избыточным весом.

Основным признаком апноэ во сне является чрезмерная сонливость в течение дня. Другие симптомы включают:

• беспокойный сон
• громкий храп
• утренние головные боли
• проблемы с концентрацией внимания
• раздражительность
• тревога или депрессия

Эти симптомы не всегда сигнализируют об апноэ во сне.Если человек подозревает, что у него апноэ во сне, ему следует поговорить с врачом, поскольку при отсутствии лечения это состояние может быть опасным для жизни

5. Бессонница

Бессонница и другие проблемы со сном могут вызывать снижение энергии у мужчин. Хотя бессонница чаще встречается у пожилых людей, она может поражать мужчин любого возраста.

Существует множество различных причин бессонницы, включая физические, эмоциональные и психологические.

6. Депрессия

Депрессия — это заболевание, от которого страдает большое количество мужчин.Симптомы депрессии могут быть разными у мужчин и женщин.

Мужчины, страдающие депрессией, могут чувствовать, что у них очень низкий уровень энергии. Они могут потерять интерес к сферам своей жизни, таким как работа, семья или хобби.

Депрессия у мужчин может вызывать следующие симптомы:

• грусть и раздражительность
• гнев или агрессия
• проблемы со сном
• трудности с концентрацией внимания
• трудности с выполнением повседневных задач
• проблемы с сексуальным желанием и работоспособностью
• уход от друзей и семья

Мужчины реже, чем женщины, признают, обсуждают и обращаются за лечением от депрессии.Однако необходимо побороть эти эмоции, поговорив с любимым человеком или врачом и обратившись за лечением.

7. Анемия

Железодефицитная анемия — это распространенная недостаточность питания, вызванная недостатком железа.

Хотя оно также встречается у женщин, кровотечение из желудочно-кишечного тракта у мужчин, например, из-за язвы или гастрита, является наиболее частой причиной этого типа анемии.

8. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют метаболизм и другие важные функции организма.Когда щитовидная железа не производит достаточного количества определенных гормонов, это вызывает состояние, известное как гипотиреоз.

Женщины гораздо чаще болеют гипотиреозом, но у мужчин всех возрастов также может развиться это заболевание.

Симптомы заболеваний щитовидной железы включают:

• усталость
• мозговой туман
• изменения аппетита
• непереносимость холода

9. Заболевания

Есть несколько заболеваний и связанных с ними факторов, которые также могут вызывать усталость.

Среди наиболее распространенных:

Низкая энергия может возникнуть, когда кто-то находится в состоянии сильного стресса, слишком много или слишком мало тренируется или плохо питается. Когда это причины, люди должны обнаружить, что простые изменения образа жизни вызывают значительный подъем их уровня энергии.

Любой мужчина, который постоянно испытывает эти симптомы, должен обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Во многих случаях люди могут использовать следующие методы для повышения своего дневного энергетического уровня:

Диета

Употребление слишком большого количества обработанных, жирных или сахарных продуктов может вызвать дефицит питательных веществ и утомление.Люди должны всегда стараться обеспечивать свои ежедневные потребности в питании.

Употребление здоровой, богатой калориями пищи может помочь повысить уровень энергии. Диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, обеспечит много здоровой энергии.

Exercise

Физическая активность увеличивает уровень гормонов, в том числе тестостерона и адреналина, которые придают человеку прилив энергии.

Может быть сложнее найти мотивацию для тренировок, когда уровень энергии низкий, но польза для здоровья от упражнений велика.

Попробуйте начать с легких упражнений, таких как прогулка, а оттуда — строительство.

Со временем регулярные упражнения могут повысить уровень энергии и снизить утомляемость. Регулярные упражнения также могут улучшить качество сна и помочь человеку больше отдыхать.

Сон

Многие люди не высыпаются и не спят достаточно хорошего качества. Посвящение больше времени и энергии достаточному сну и хорошей гигиене сна, например регулярному отходу ко сну, может значительно улучшить энергетический уровень человека.

Люди должны стремиться спать 7–8 часов каждую ночь.

Вода

Организм нуждается в большом количестве воды, чтобы поддерживать энергию. Обезвоживание может снизить уровень энергии и вызвать усталость. Мужчинам легко обезвоживаться, особенно если они пожилые или очень активные.

Старайтесь носить с собой бутылку с водой и часто пить, чтобы избежать обезвоживания, особенно в теплую погоду или при выполнении упражнений.

Для мужчин нормально чувствовать усталость или время от времени снижаться уровень энергии, хотя низкий уровень энергии может мешать повседневной жизни человека.Некоторые причины низкой энергии специфичны для мужчин или чаще встречаются у мужчин.

Во многих случаях мужчины могут повысить уровень своей энергии, внеся простые изменения в образ жизни, например, изменив свои физические упражнения, сон или пищевые привычки. Если эти изменения не помогают, мужчинам следует поговорить с врачом, чтобы исключить более серьезные причины.

мужчин с низким уровнем энергии: причины и что вы можете сделать

Медицинский осмотр Кристин Холл, FNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 26.11.2020

Усталость.Никакое количество подготовительных классов для взрослых не могло подготовить никого из нас к этому опыту.

Это причина, по которой вы заменяете послеобеденное время в спортзале пивом в постели и Netflix, и почему вы предлагаете планы после 22:00. это достаточная причина, чтобы прекратить дружбу.

Однако, когда усталость превращается из конечного результата напряженного дня в ежедневного постоянного спутника жизни, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Низкая энергия у мужчин выходит за рамки необходимости кофе в течение дня после того, как поздно ложится спать.Это стойкое и неослабевающее чувство умственной и физической усталости, вызванное медицинскими факторами и факторами образа жизни — некоторые из которых характерны только для мужчин, что может иметь серьезные последствия.

Симптомы низкой энергии у мужчин

Поскольку усталость может возникнуть в результате того, что человек является подвижным и работающим, бывает трудно отличить простую усталость от хронической усталости. Вот симптомы усталости, которые могут означать проблемы для мужского здоровья:

Если вы испытываете сильнейшее истощение — знаете, такое, которое не утихает, независимо от того, сколько раз ваш трекер сна поздравляет вас с достижением поставленной цели, возможно, на карту поставлено нечто более серьезное.

Усталость может затруднить выполнение самых обыденных задач. Это вызывает большие трудности при выполнении повседневных задач и не может быть устранено отдыхом. Если вы регулярно боретесь с облаком истощения, возможно, вы имеете дело с усталостью

• Медлительность
• Постоянная усталость
• Слабость во всем
• Настроение
• Головные боли
• Отсутствие мотивации

Усталость может сделать выполнение самых обыденных задач затруднительным.Это вызывает большие трудности при выполнении повседневных задач и не может быть устранено отдыхом. Если вы часто сталкиваетесь с облаком истощения на регулярной основе, возможно, вы имеете дело с усталостью

Причины низкой энергии у мужчин

Ряд физических и психических состояний являются основными причинами низкой энергии у мужчин. Некоторые из них включают:

Низкий уровень тестостерона

Тестостерон — это гормон вашего дружелюбного соседства, отвечающий за такие вещи, как сужение голоса в период полового созревания, поддержание плотности костей, мышечной массы, полового влечения, а также за производство эритроцитов и спермы.

Как правило, мужчины вырабатывают меньше тестостерона с возрастом (примерно на один процент в год после 30 лет), но когда происходит значительное падение уровня тестостерона в организме, это может вызвать проблемы.

Такие вещи, как снижение либидо, депрессивное настроение, снижение энергии и, в частности, повышенная утомляемость, — это лишь некоторые из симптомов, вызванных низким уровнем тестостерона.

Анализ крови может определить, низкий ли уровень тестостерона. Если у вас низкий уровень тестостерона, следует обсудить с врачом причины и методы лечения.

Низкий уровень тестостерона можно лечить с помощью внутримышечных препаратов, кожных пластырей, растворов и гелей для местного применения.

Уровни щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за выработку гормона щитовидной железы. Этот гормон отвечает за регулирование скорости метаболизма, работы сердца и пищеварительной системы, а также за мышечный контроль, настроение, здоровье костного мозга и т. Д.

Если железа не производит гормоны оптимальным образом, это может стать двойной угрозой для вашего благополучия.

Гипотиреоз или низкий уровень гормонов щитовидной железы может замедлить обмен веществ, что может вызвать истощение, слабость и утомляемость. Обычно это вызвано хроническим воспалением щитовидной железы.

Несмотря на то, что у женщин в 2-10 раз чаще, чем у мужчин, развивается гипертиреоз — перепроизводство гормона щитовидной железы, — его симптомы, которые включают проблемы со сном, нервозность, раздражительность, дрожание рук, учащенное / нерегулярное сердцебиение и перепады настроения, могут привести к хронической усталости.

Такие препараты, как левотироксин, могут использоваться для увеличения выработки организмом гормона щитовидной железы при гипотиреозе. В то время как с гипертиреозом можно бороться с помощью антитиреоидных препаратов, из-за которых щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов.

Виртуальная первичная медико-санитарная помощь

Свяжитесь с квалифицированными поставщиками медицинских услуг в Интернете

Проблемы со сном

Поднимите руку, если вы «немного» поработали перед сном, только для того, чтобы заснуть прямо перед тем, как сработает будильник. Или вообще пропустил сон, потому что дедлайн — это крайний срок.

Возможно, вы даже высыпаетесь, но просыпаетесь как-то уставшим. Может быть, иногда просто заснуть — тяжелая работа для вас.

Чтобы обнаружить причины усталости, пальцы быстро указывают на недосыпание, отсутствие сна или плохой сон, если их долго не лечить.

В частности, одна проблема со сном — апноэ во сне может привести к нехватке газа при выполнении повседневных дел.

Апноэ во сне возникает, когда во время сна затруднено дыхание.Это может привести к громкому храпу, затрудненному дыханию во время сна и чрезмерной дневной усталости и сонливости.

Для начала лечения требуется медицинский диагноз, прежде чем можно будет дать рекомендации. Эти рекомендации могут включать дыхательные устройства, такие как аппарат CPAP, или изменения образа жизни, такие как потеря веса и отказ от курения.

Другие проблемы со сном можно решить, стараясь спать минимум семь-восемь часов каждую ночь. Отказ от электронных устройств перед сном, поддержание регулярного режима сна и сон в темной комнате могут значительно улучшить качество ночного сна.

Диета и упражнения

Пропуск завтрака и восполнение его избытком кофеина или перекус в течение дня, чтобы закончить сытой на ночь обедом, богатым углеводами, можно было бы прочитать как руководство по питанию большинства работающих мужчин.

Однако неправильное питание может серьезно сказаться на энергетическом уровне вашего тела.

В то время как кофеин может дать прилив энергии, усталость может возникнуть после того, как она пройдет. То же самое с сладкими закусками и обработанными углеводами, такими как белый хлеб или макароны.Это может повысить уровень энергии, но с другой стороны, это может вызвать усталость при падении уровня сахара.

Сбалансированная диета, наполненная питательными веществами, дающими энергию, такими как белки, содержащиеся в птице, рыбе, мясе и т. Д., А также углеводы, содержащиеся в цельнозерновых и крахмалистых овощах, таких как картофель, обеспечивают организм энергией, которая помогает снизить усталость.

Дефицит железа

Если ваш день постоянно сопровождается усталостью в сочетании с головными болями и головокружением, одышкой, учащенным сердцебиением, болезненностью языка или рта и заметной бледностью кожи, возможно, вы страдаете железодефицитной анемией.

Железо — важное питательное вещество, необходимое для производства гемоглобина — белка, необходимого вашим эритроцитам для переноса кислорода по телу. При анемии организм не получает нужного количества кислорода.

Хотя от дефицита железа чаще страдают женщины, мужчины также подвержены этому заболеванию.

Дефицит железа может быть вызван недостаточным потреблением железа, внутренним кровотечением или неспособностью усваивать железо.

Для диагностики ваш лечащий врач может назначить анализы крови.Если у вас диагностирована железодефицитная анемия, некоторые варианты лечения включают добавки железа и ежедневное потребление продуктов, богатых железом.

Важно следовать плану лечения, рекомендациям и последующим действиям вашего лечащего врача. Для его лечения применяют добавки с железом и употребляют в пищу продукты, богатые железом, например красное мясо, темно-зеленые листовые овощи и т. Д.

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, характеризующееся стойким чувством печали и безнадежности.

Несмотря на то, что это психическое расстройство, его симптомы могут также проявляться физически, при этом серьезная усталость является серьезным тревожным сигналом.

Низкая энергия — распространенный симптом депрессии.

В исследовании, проведенном с участием 81 человека, до 90 процентов испытуемых сообщили о сильной усталости, несмотря на то, что 80 процентов из них принимали антидепрессанты.

Исследования показали, что усталость — это постоянный симптом депрессии. Европейское исследование, охватывающее шесть стран и 1884 участника, показало, что 73 процента из них испытывают усталость как общую черту депрессии.

В сочетании с другими симптомами, такими как апатия, отсутствие концентрации и беспокойство, это может очень негативно повлиять на повседневную продуктивность и благополучие.

Депрессия, однако, поддается лечению, при этом широко доступны консультации и лекарства.

Несмотря на то, что данных о специфическом лечении симптомов депрессии, связанных с усталостью, когда стойкие ощущения упадка сил связаны с депрессией, мало, следует обращаться за профессиональной помощью.

Диабет

Усталость — частая жалоба больных сахарным диабетом и может повлиять на людей, страдающих любым типом диабета. Чтобы понять почему, вот небольшой сахарный диабет 101:

.

Когда человек страдает диабетом, снижается способность его организма использовать и регулировать сахар.

Там, где обычно пища после еды расщепляется на простые сахара или глюкозу, которые усваиваются клетками тела. У пациентов с диабетом инсулин, необходимый для поглощения глюкозы из крови, не вырабатывается и не используется оптимальным образом.

Это обычно приводит к накоплению глюкозы в крови, при этом клетки не могут получить доступ к ней для получения энергии.

Это повышение уровня сахара в крови обычно считается причиной усталости при диабете, но исследований, подтверждающих это, мало.

Исследования показывают, что глюкоза может играть роль в усталости, связанной с диабетом. В исследовании 2003 года исследователи наблюдали за 36 взрослыми с диабетом 2 типа, измеряли у них уровень глюкозы в крови в течение трех-четырех недель и обнаружили, что утомляемость положительно коррелировала с уровнем глюкозы в крови.

Диабет 1 и 2 типа можно лечить с помощью профессиональной помощи, которая обеспечивает регулируемый уровень сахара в крови и лекарств от диабета. Диабет 2 типа также можно лечить путем здорового образа жизни, изменения веса и диеты.

Болезнь сердца

Болезни сердца — одна из основных угроз здоровью мужчин. Только в 2017 году примерно каждый четвертый случай смерти мужчин в США был вызван той или иной формой болезни сердца.

Сюда входят такие недуги, как ишемическая болезнь сердца, болезни кровеносных сосудов, пороки сердца и сердечные приступы.

Если этого недостаточно, то, несмотря на то, насколько смертельно опасна болезнь сердца, для нее характерны симптомы, которые легко пропустить, которые становятся очевидными, когда появляются признаки сердечного приступа, сердечной недостаточности или аритмии.

Однако частым признаком сердечных заболеваний является хроническая усталость. Это проявляется при таких заболеваниях, как сердечная недостаточность, аритмия, сердечные приступы и т. Д.

Несмотря на то, что болезнь сердца смертельна, она не обязательно должна быть фатальной, поэтому следует обратить внимание врача на такие распространенные симптомы, как повторяющаяся необъяснимая усталость.

Аллергия

Как будто чихание и свистящее дыхание при появлении аллергии — это еще не все, большинство аллергий часто усугубляются усталостью, которая в совокупности составляет идеальный рецепт на пару дней или недель на работе.

Когда ваше тело страдает аллергией, оно выделяет химические вещества, такие как гистамины, которые повышают приток крови к области, пораженной аллергеном, что приводит к воспалению. Это воспаление, в свою очередь, производит такие вещества, как белки-цитокины.

Выполняя свою роль в борьбе с аллергенами, цитокины в значительной степени ответственны за возникновение симптомов гриппа и простуды, таких как чихание, насморк и усталость, обычно присутствующие при аллергии.

Несмотря на то, что противоаллергические препараты, такие как Бенадрил®, могут вызывать усталость в сезон аллергии, выбор антигистаминных препаратов, не вызывающих сонливости, может помочь в борьбе с аллергией и утомляемостью, вызванной аллергией.

Синдром хронической усталости

Когда дело доходит до низкого уровня энергии, в игру может входить любое количество факторов — плохое качество сна, диабет, депрессия и т. Д. Но в редких случаях стойкая месячная усталость может быть признаком серьезного состояния: Синдром хронической усталости ( CFS)

CFS или миалгический энцефаломиелит — действительно сложное заболевание.

Не имеет окончательной причины, хотя были предложены инфекции, гормональные проблемы, психиатрические и иммунологические проблемы.

Без общепринятого диагноза его симптомы включают в себя около 6 месяцев недееспособного истощения, плохую выносливость, проблемы с концентрацией внимания и кратковременную потерю памяти.

Его симптомы не уменьшаются после сна или отдыха и могут ухудшаться в состоянии, известном как недомогание после нагрузки (PEM). С PEM даже незначительные физические нагрузки, такие как принятие душа, могут привести к тому, что больной будет лежать в постели или прикован к дому на несколько дней или даже недель.

Хотя CFS чаще встречается у женщин, чем у мужчин, в США от CFS страдает не менее одного миллиона человек.Ситуация усугубляется тем, что не существует теста для определения диагноза, и врачи должны провести серию оценок, чтобы прийти к одному. Его лечение также основано на рекомендациях экспертов, если вы обнаружите, что у вас проявляются симптомы CFS, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и индивидуального лечения.

Низкоэнергетические процедуры и изменение образа жизни

Мы установили, что усталость может привести к потере мотивации и постоянной необходимости укладывать морскую звезду в постель.

Чтобы вылечить это, мы можем изучить причины усталости, чтобы определить простые изменения в образе жизни, которые могут помочь в ее лечении.

Эти методы лечения и изменения образа жизни для людей с низким уровнем энергии включают:

Диета

Мгновенное удовлетворение от чрезмерно обработанных продуктов с высоким содержанием сахара может бледнеть по сравнению с падением энергии, которое может дать эта диета.

Диеты с высоким содержанием сахара могут сопровождаться всплеском энергии, но этот всплеск может привести к истощению, когда в конечном итоге она упадет.

Небольшие частые приемы пищи с высоким содержанием овощей, цельного зерна и белков могут помочь в повышении уровня энергии.

Упражнение

Да, есть некоторая ирония в том, чтобы рекомендовать энергозависимые упражнения для борьбы с усталостью.Однако упражнения отлично подходят для повышения уровня адреналина и энергии.

Также важно отметить, что уровень энергии снижается после перерыва в тренировках. Это может привести к ослаблению мышц и усталости.
Однако важно соблюдать умеренный режим упражнений, поскольку чрезмерные физические упражнения также могут привести к утомлению.

Спирт

Отказ от соуса может поднять вам уровень энергии.

Хотя алкоголь обладает успокаивающими свойствами, его действие может ухудшать качество сна.Известно, что он вызывает бессонницу и расслабление мышц горла, что может привести к проблемам с дыханием, нарушающим сон. Это неизбежно влияет на уровень энергии.

Точно так же алкоголь может вызывать сонливость — рецепт длительного переутомления, когда уровень энергии уже низкий.

Снижая потребление алкоголя до минимума или заменяя его водой, можно предотвратить усталость.

Сон

Чтобы избавиться от усталости, достаточно просто выспаться.

Однако качество сна может быть столь же важным, как и количество, которое вы получаете.

Хорошие привычки сна, такие как семь-восемь часов сна каждую ночь, ограничение дневного сна и регулярное время отхода ко сну, могут помочь в повышении уровня энергии.

Низкий уровень энергии может вызвать остановку или заставить вас продолжать жизнь и повседневную деятельность в гораздо более медленном темпе, чем необходимо. Если вы сможете определить причины и получить необходимую помощь для их преодоления, недостаток энергии может вскоре уйти в прошлое.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

9 советов, как зарядиться энергией — естественно

Неожиданные способы получить больше энергии, включая снятие стресса и здоровое питание

Сходите в магазин, и вы увидите множество витаминов, трав и других добавок, рекламируемых как усилители энергии.Некоторые даже добавляют в безалкогольные напитки и другие продукты. Но научных доказательств того, что такие усилители энергии, как женьшень, гуарана и пиколинат хрома, действительно работают, практически нет. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой собственный естественный энергетический уровень. Вот девять советов:

1. Контрольное напряжение

Эмоции, вызванные стрессом, потребляют огромное количество энергии. Разговор с другом или родственником, присоединение к группе поддержки или посещение психотерапевта — все это может помочь снять стресс.Расслабляющие методы лечения, такие как медитация, самогипноз, йога и тай-чи, также являются эффективными инструментами для снижения стресса.

2. Облегчите свой груз

Одна из основных причин переутомления — переутомление. Переутомление может включать в себя профессиональные, семейные и социальные обязательства. Попытайтесь упростить список дел, которые необходимо сделать. Расставьте приоритеты в отношении самых важных задач. Избавьтесь от менее важных. При необходимости подумайте о том, чтобы попросить дополнительную помощь на работе.

3. Задание

Упражнения почти гарантируют более крепкий сон. Это также дает вашим клеткам больше энергии для сжигания и обеспечивает циркуляцию кислорода. А упражнения могут привести к повышению уровня дофамина в мозге, что помогает поднять настроение. Во время ходьбы периодически увеличивайте темп, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья.

4. Избегайте курения

Вы знаете, что курение опасно для вашего здоровья. Но вы можете не знать, что курение на самом деле отводит вашу энергию, вызывая бессонницу.Никотин в табаке является стимулятором, поэтому он ускоряет частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и стимулирует мозговую волновую активность, связанную с бодрствованием, что затрудняет засыпание. И как только вы заснете, его захватывающая сила может пробудить вас от жажды.

5. Ограничьте свой сон

Если вы считаете, что недосыпаете, попробуйте меньше спать. Этот совет может показаться странным, но определение того, сколько вам действительно нужно спать, может сократить время, которое вы проводите в постели, не спите.Этот процесс облегчает засыпание и в долгосрочной перспективе способствует более спокойному сну. Вот как это сделать:

• Не спать днем.
• В первую ночь ложитесь спать позже обычного и выспитесь всего четыре часа.
• Если вы чувствуете, что хорошо выспались в течение этого четырехчасового периода, добавьте еще 15–30 минут на следующую ночь.
• Пока вы крепко спите все время в постели, постепенно добавляйте сон в течение нескольких ночей подряд.

6. Ешьте, чтобы получить энергию

Употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом, сахара в которых всасываются медленно, может помочь вам избежать отставания в энергии, которое обычно возникает после употребления в пищу быстро усваиваемых сахаров или рафинированных крахмалов. Продукты с низким гликемическим индексом включают цельнозерновые, овощи с высоким содержанием клетчатки, орехи и полезные масла, такие как оливковое масло. В целом, продукты с высоким содержанием углеводов имеют самый высокий гликемический индекс. Белки и жиры имеют гликемический индекс, близкий к нулю.

7. Используйте кофеин в ваших интересах

Кофеин действительно помогает повысить бдительность, поэтому чашка кофе поможет обострить ваш ум. Но чтобы получить бодрящий эффект кофеина, вы должны использовать его с умом. Это может вызвать бессонницу, особенно при употреблении в больших количествах или после 14:00.

8. Лимит алкоголя

Одно из лучших средств защиты от дневного спада — воздерживаться от употребления алкоголя во время обеда. Седативный эффект алкоголя особенно силен в полдень.Точно так же избегайте пятичасового коктейля, если хотите получить энергию вечером. Если вы собираетесь пить, делайте это умеренно в то время, когда вы не против, чтобы ваша энергия снизилась.

9. Питьевая вода

Какое единственное питательное вещество, как было доказано, улучшает работоспособность для всех, кроме самых требовательных видов деятельности на выносливость? Это не какой-то дорогой спортивный напиток. Это вода. Если вашему организму не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости.

Для получения дополнительной информации о многих вещах, которые вы можете сделать для увеличения своей естественной энергии, закажите наш Специальный отчет о состоянии здоровья, Повышение вашей энергии .

Изображение: © Gilaxia | GettyImages

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Boost Your Energy — Men’s Journal

Что общего между выпивкой, болями в спине и плохим настроением? Все они высасывают вашу энергию.Но вы можете дать отпор. Мы провели сотни научных исследований и опросили десятки экспертов, чтобы составить 50 самых лучших советов по повышению скорости ваших двигателей — прямо сейчас!

Уберите колпак. Алкоголь препятствует переходу вашего тела в фазу быстрого сна (фаза наиболее спокойного сна). Таким образом, даже если вы много спите каждую ночь, вы можете не чувствовать себя полностью отдохнувшим.

Пройдите тест «roid». Если вы все время устаете, возможно, у вас проблемы с щитовидной железой. Другие предупреждающие признаки, на которые следует обратить внимание, включают изменение веса, хриплый голос, летаргию и выпадение волос.

Пейте еще. Дыхание, разговоры, моча, даже сидение — все это расходует воду в организме. Позвольте вашему телу высохнуть, и ваш уровень энергии тоже снизится.

Загорится. Включите настольную лампу или откройте жалюзи и впустите немного солнца. Вашему организму необходим витамин D (от солнечного света), чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

Проверьте АД. До 60% мужчин в возрасте от 18 до 39 лет могут иметь высокое кровяное давление, являющееся основным источником хронической усталости.

Перекусите. Вашему организму нужно топливо, чтобы работать на пике. Пропустите даже один прием пищи, потому что у вас «нет времени поесть» (звучит знакомо?), И ваш бодрость резко упадет.

Жевание ягод. Неважно, какие, все они содержат много бустеров, называемых антоцианами.

Увеличьте свой рацион. Исследователи Кардиффского университета обнаружили, что мужчины с диетой с высоким содержанием клетчатки меньше устают, чем мужчины с диетой с низким содержанием клетчатки.

Попробуйте L-карнитин. Витаминоподобная аминокислота может помочь вашим мышцам быстрее восстановиться после тяжелого дня в тренажерном зале. Чтобы почувствовать толчок, попробуйте принимать 500 мг в день в течение как минимум трех недель.

Приготовиться на пару. Согласно одному исследованию, проведенному в Великобритании, до 68% мужчин чувствуют себя более энергичными после горячей ванны или душа.

Ешьте больше рыбы. Исследования показывают, что омега-3 в таких продуктах, как тунец и лосось, могут помочь в борьбе с депрессией, делая вас счастливее и бодрее. Не любишь рыбу? Попробуйте есть больше грецких орехов и льняного семени или вместо этого принимайте добавку на 1000 мг рыбьего жира.

Поднимите. В отчете Online Journal of Sport Psychology говорится, что громкая музыка может быть одним из самых эффективных инструментов для снятия стресса и борьбы с усталостью.

Присоединяйтесь к B-команде. Американский журнал клинического питания сообщает, что многие спортсмены и любители физических упражнений не получают достаточного количества витаминов группы В. Это плохо, поскольку тиамин, B6, B12 и рибофлавин необходимы для производства энергии организмом.

Ограничьте обед до 500 калорий. Высококалорийная пища переваривается дольше и в конечном итоге забирает энергию из других клеток вашего тела.

Совершите поход. Вместо того, чтобы захлопнуть конфету в 16:00. бла забастовка, сделай быструю прогулку вокруг квартала. Физическая активность насыщает кислородом клетки крови, помогая пополнить топливный бак вашего тела.

Скажите йогурту «да». Полезные бактерии в йогурте помогают поддерживать здоровье кишечника, позволяя им усваивать больше питательных веществ из продуктов, которые вы едите.И чем больше питательных веществ в ваших клетках, тем больше у вас запаса энергии.

Избегайте трансжиров. Такие продукты, как пончики, крекеры и чипсы, повышают уровень плохого холестерина ЛПНП в организме. Это сужает кровеносные сосуды, блокируя поток насыщенных кислородом, богатых энергией клеток крови по всему телу.

Выбирайте цельнозерновые. Белый хлеб и макароны повышают уровень сахара в крови и быстро сгорают, истощая энергию на ходу. Придерживайтесь цельнозерновых продуктов, которые обеспечивают более длительный срок службы.

Не пропустите завтрак. Два крупных исследования, опубликованные в Международном журнале пищевых наук и питания, показывают, что те, кто завтракает, не только чувствуют себя лучше психически и физически по сравнению с людьми, которые пропускают завтрак, но и, как правило, ведут более здоровый образ жизни и лучше справляются с депрессией и эмоциональными расстройствами. стресс.

Выпей чашку Джо. В малых дозах кофеин является отличным усилителем энергии, повышая умственную активность и даже повышая сексуальную потенцию.

Просто потеряй. Собираете ли вы лишние пять или пятьдесят фунтов, чем выше ваш идеальный вес, тем меньше у вас энергии.

Зависит. Миндаль и арахис настолько питательны, что в одном орехе содержится достаточно калорий, чтобы нагреть полстакана воды. Орехи также богаты магнием и клетчаткой — двумя проверенными усилителями энергии.

Промокнуть. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Neurophysiology, брызги прохладной воды на лицо могут восстанавливать энергию даже быстрее, чем другие популярные способы, такие как употребление кофе.

Встряхните. Журнал прикладной физиологии сообщает, что мужчины, которые пьют коктейль с высоким содержанием белка после тренировки, бодрствуют больше, чем мужчины, которые питаются только углеводами.

Очистите носовые пазухи. Мужчины с хронической усталостью в девять раз чаще страдают проблемами носовых пазух, чем парни, у которых нет проблем с дыханием. Лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта, могут облегчить это состояние.

Позвоните другу. Исследования, проведенные за более чем десятилетие, показывают, что мужчины, которые открываются и говорят о своей жизни с другими людьми, обладают большей энергией, чем мужчины, которые сдерживают стресс внутри себя.

Давай. В ходе 10-летнего исследования 900 мужчин британские ученые обнаружили, что мужчины, которые чаще всего занимались сексом, также имели лучшее физическое здоровье и больше всего энергии.

Поймай 40 подмигиваний. Вы подсыпали под вашим столом? Хорошо. NIH обнаружил, что короткий сон повышает умственные способности, предотвращает выгорание и значительно улучшает умственную работоспособность.

Яичница. По данным Американской кардиологической ассоциации, из всех продуктов яйца являются лучшим источником белка, повышающего энергию.

Проглотите немного кальция. Недостаток кальция снижает мышечную силу и снижает физическую выносливость. Среднестатистическому парню требуется не менее 1000 мг кальция в день.

Д вверх. Вам необходим витамин D для поддержания правильного баланса других витаминов, укрепляющих энергию, в организме. Лучшие источники D? Рыба и обезжиренное молоко, обогащенное витамином D.

Сделайте массаж. Исследования показывают, что массаж помогает преодолеть три серьезных истощения энергии — беспокойство, головные боли и болезненные ощущения в мышцах.

Раздувайте свое эго. Попробуйте этот классический терапевтический прием: возьмите лист бумаги и запишите семь вещей, которые вам нравятся в себе. Уверенность в себе означает повышенную энергию.

Носите более яркие цвета. Яркие зеленые и синие цвета активируют нейроны мозга, которые удерживают энергию на пике.

Решите головоломку. Выберите что-нибудь сложное. Решение проблем стимулирует клетки мозга, повышая уровень энергии вашего тела.

Сделайте кардио. Езда на велосипеде, бег и плавание — все это помогает увеличить количество вырабатывающих энергию митохондрий в ваших клетках.

Сделайте собаку вниз. Индийские исследователи обнаружили, что мужчины, которые занимаются йогой, часто меньше устают во время сердечных стресс-тестов, чем мужчины, которые этого не делают.

Посмотрите смешной видеоролик. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Reports, показало, что смех вытесняет из мозга энергозатратное соединение нейроэндокрин.

Есть саундтрек. Слушайте фоновую музыку за своим столом. У тебя будет меньше беспокойства, ты — главный похититель энергии.

Собирайте вещи вместе. Чем более организованы вещи вокруг вас, тем больше умственной и физической энергии вы можете направить в другое место.

Утиный долг. Исследования в штате Огайо показали, что у мужчин, которые испытывали стресс из-за долгов по кредитным картам, уровень энергии ниже, чем у парней с меньшими долгами или вообще без них.

Сохраняйте позитивный настрой. Австралийские исследователи обнаружили, что мужчины, которые имели позитивное отношение к жизни, получали меньше травм и восстанавливались после травм быстрее, чем их более темные — менее энергичные — сверстники.

Высыпайтесь. Даже один дополнительный час сна в неделю может нейтрализовать большинство изнурительных дефицитов сна.

Выйти по городу. Конечно, это весело, но исследования показывают, что хорошая социальная жизнь также может помочь вам почувствовать себя бодрее.

Измените свой распорядок дня. Переключайтесь — добавляйте интервалы к тренировке, пробуйте новые упражнения, кросс-тренинг. Вы бросите вызов своим мышцам, способствуя их развитию и давая вам больше энергии.

Расслабьтесь. Стресс — враг номер один энергии. В следующий раз, когда вы заболочите, снимите стресс, закрыв глаза и глубоко дыша в течение 60 секунд.

Назначьте выходной. Каждый месяц выделяйте день на то, чтобы заняться чем-нибудь веселым — без поручений и ничего серьезного или связанного с работой. Чем ты счастливее, тем лучше себя чувствуешь.

Накачать железо. Анаэробные упражнения, такие как поднятие тяжестей, повышают уровень трех компонентов, необходимых вашему организму для быстрых всплесков активности, от спринта до прелюдии.

Вег. Загрузите в тарелку овощи, такие как помидоры, морковь и шпинат. Чем ярче цвет овощей, тем больше в них восстанавливающих энергию антиоксидантов.

Выпейте спортивный напиток. Мощная смесь воды, сахара и электролитов может дать вам сок, необходимый для прохождения последнего набора.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Мужская менопауза поражает более пяти миллионов мужчин — ScienceDaily

Возрастные гормональные изменения, часто называемые менопаузой, чаще всего связаны со здоровьем женщин, они также могут возникать у мужчин, вызывая симптомы усталости, перепады настроения и т. Д. снижение желания секса, выпадение волос, потеря концентрации и увеличение веса.По оценкам экспертов, более 5 миллионов мужчин страдают от этого заболевания, однако опасаются, что их число может быть значительно выше, поскольку симптомы часто игнорируются.

Мужской гипогонадизм, как его называют в медицинском сообществе, возникает, когда яички не вырабатывают достаточного количества тестостерона, гормона, который играет ключевую роль в мужском росте и развитии. Когда уровень гормонов падает, мужчины могут испытывать значительные психические и физические изменения.

«Это очень распространенное заболевание», — сказал Роберт Брэнниган, доктор медицины, уролог из Северо-западной Мемориальной больницы.«К сожалению, по нашим оценкам, 95 процентов случаев остаются недиагностированными и поэтому не получают лечения. Игнорирование симптомов может серьезно повлиять на качество жизни».

«Мое тело говорило мне, что что-то не так. Я всегда устал, не имело значения, сколько я спал, мне постоянно хотелось вздремнуть», — сказал Майкл Андруцци, 40-летний мужчина с диагнозом мужской гипогонадизм и пациент в Северо-Западном Мемориале.

Брэнниган объясняет, что изменение гормонов — нормальный аспект старения.«У женщин овуляция подходит к концу, и выработка гормонов снижается в относительно короткий период времени, тогда как у мужчин гормональные сдвиги замедляются, при этом уровень тестостерона снижается примерно на один процент каждый год, начиная с 30-летнего возраста мужчины», — добавляет Брэнниган, который также является адъюнкт-профессором урологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Брэнниган продолжает объяснять, что к семидесяти годам снижение уровня тестостерона у мужчин может достигать пятидесяти процентов или более по сравнению с исходными уровнями, но отмечает, что не только стареющие мужчины подвергаются риску.Ряд генетических причин могут влиять на мужчин от рождения и обычно диагностируются как нарушение нормального развития в период полового созревания в подростковом возрасте.

Варианты лечения мужского гипогонадизма включают заместительную гормональную терапию (ЗГТ) с использованием рассасывающихся гранул, гелей для местного применения, пластырей и инъекций. С помощью ЗГТ врачи могут восстановить сексуальную функцию и мышечную силу. Кроме того, мужчины часто испытывают прилив энергии и улучшение общего самочувствия.

«Как только я начал лечение, мне очень быстро стало лучше», — сказал Андруцци.«Мой уровень энергии снова подскочил; я восстановил силы и почувствовал, что могу лучше концентрироваться».

«Мы видим больше мужчин, страдающих мужским гипогонадизмом, чем десять лет назад», — сказал Брэнниган. «Однако многие мужчины продолжают молча страдать из-за недостаточной осведомленности о своем заболевании. Поскольку мужской гипогонадизм может существенно повлиять на качество жизни, важно, чтобы мужчины обращали внимание на свое тело и открыто обсуждали симптомы со своим врачом, чтобы чтобы не упустить из виду причину и не упустить возможность для соответствующей терапии.«

Хотя исследования по определению точной связи продолжаются, врачи также предупреждают, что мужской гипогонадизм связан с хроническими заболеваниями, такими как высокий уровень холестерина, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Это также тесно связано с бесплодием.

«Это расстройство не следует игнорировать», — сказал Брэнниган, который работает над обучением пациентов и врачей симптомам и доступным методам лечения, чтобы обеспечить доступность лечения для нуждающихся мужчин.

Мужской гипогонадизм чаще всего диагностируется с помощью простого анализа крови. Брэнниган отмечает, что заместительная гормональная терапия подходит не всем пациентам, особенно тем, у кого в анамнезе есть рак простаты и груди, а также мужчинам, пытающимся зачать ребенка. Он предлагает проконсультироваться с врачом, если вы испытываете симптомы.

12 советов, как получить больше энергии в возрасте 50 лет и старше

Оказывается, мы не можем винить недостаток энергии в старении.Нельзя сказать, что некоторые из нас этого не сделают, но мы больше не можем сказать: «Конечно, у меня нет энергии, я стар».

Не лучшая идея ждать, пока мы окажемся измученными и окажемся в разгаре кризиса здоровья, прежде чем пытаться повысить уровень нашей энергии. В наши дни информация поступает к нам со всех сторон. Забивая нас «следует» и «не следует», когда речь идет о нашем здоровье. Когда мы встаем, чтобы проверить почту, возникает соблазн просто отвернуться, вернуться к сидячему образу жизни и считать это упражнением.

Куда бы вы ни попали, в спектре энергии / активности всегда есть хорошие новости. Вы можете найти простые способы получить больше энергии в любом возрасте и способствовать здоровому старению.

Что вызывает усталость?

Все мы время от времени устаем, но с усталостью немного по-другому. Это переживание определяется как чувство крайней усталости, вызванное умственным или физическим напряжением или болезнью. Разница между ними зависит от степени. Если вы часто устаете, но легко восстанавливаетесь, вы можете подумать об использовании стратегий для повышения вашей энергии, прежде чем погрузиться в царство усталости.

Усталость — это безумная усталость. Слишком много работы, недосыпание, нездоровая пища, эмоциональный стресс, отсутствие достаточной поддержки во время тяжелого жизненного события или болезни могут способствовать утомлению.

Важно знать, как колеблется ваш уровень энергии. Например, можно ожидать чувства усталости после долгого рабочего дня. Если сложная ситуация возникает лично или в семье, ваши запасы энергии могут быть истощены. Важно найти время, чтобы оправиться от таких дней.Сделайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться, например, выспитесь.

Усталость не обязательно проходит, когда мы принимаем ванну или ложимся спать раньше. Усталость, как правило, сопровождает нас повсюду и может продолжать присутствовать так же сильно, когда мы просыпаемся утром, как это было, когда мы ложились спать накануне вечером. Из-за этого важно часто проверять свое тело и принимать активные меры для повышения общего уровня энергии.

8 способов получить больше энергии после 50 лет

Независимо от того, какой у вас уровень энергии в данный момент, вот несколько советов по позитивному старению, которые оживят и обновят ваши запасы энергии.Эти советы помогут снизить утомляемость и утомляемость. Если усталость сохраняется, важно поговорить с врачом.

1. Начните с того места, где вы находитесь. Не сравнивайте себя с троюродной сестрой, которая каждую неделю пробегает марафон и выращивает собственный пырей. Вам не нужно соревноваться. Начните сегодня с обдумывания одного или двух простых изменений, которые вы можете внести, чтобы зарядить свой резервуар энергией и чувствовать себя лучше с каждым днем.
2. Создавайте по одной новой привычке за раз. Если вы знаете, что почувствуете себя лучше, если измените свой рацион, выберите одно изменение, на котором вы хотите сосредоточиться. Например, не ешьте после 20:00 или старайтесь есть меньшие порции. Чтобы изменить привычку, хитрость заключается в том, что небольшие шаги способствуют устойчивому изменению.
3. Прогуляйтесь. Если вы чувствуете усталость и жаждущий монстр начинает шуметь, вы можете совершить пятиминутную прогулку. Выйди на улицу и обойди квартал, размять ноги, наслаждайся погодой. Удивительно, насколько воодушевляющей может быть короткая прогулка.
4. Пейте воду. С возрастом важно пить достаточно воды. Полное увлажнение помогает увеличить скорость метаболизма и обеспечивает максимально здоровый метаболизм. Кроме того, это наиболее эффективное питательное вещество, поддерживающее вас во время тренировок. Когда ваше тело обезвожено, одним из первых признаков является чувство усталости. Обязательно возьмите стакан воды, когда почувствуете, что у вас истощились запасы энергии.
5. Занимайтесь силовыми тренировками. Поднятие тяжестей или другие упражнения с отягощениями — один из лучших способов для людей старше 50 лет повысить свой уровень энергии. Преимущества силовых тренировок для пожилых людей включают наращивание мышечной массы и поддержание нашей силы. Кроме того, становление сильнее делает наши тела более эффективными, и этот эффект распространяется на наше общее чувство энергии.
6. Принимайте витамины. Ежедневный прием высококачественных добавок может помочь вам в целом чувствовать себя лучше, и они имеют множество преимуществ для вашего повседневного благополучия.Работа с медицинским работником поможет вам определить, какие питательные вещества вам подходят.
7. Дышите глубоко. Доктор Элизабет Фрейтс — физиотерапевт и тренер по здоровью, преподает в Гарварде и работает с пациентами, перенесшими инсульт и травмы позвоночника, чтобы помочь им достичь оптимального уровня самочувствия. Она обучает людей увеличению энергии, и один из ее основных советов — делать глубокое дыхание, чтобы оживить парасимпатическую систему. Улучшите здоровье сердца и мозга с помощью дыхательных техник, таких как метод 4-7-8: четыре вдоха, задержка на счет до семи и выдох на счет до 8.
8. Высыпайтесь. Советы по улучшению сна повсюду. Если вы пробовали советы по сну, например, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро, возможно, вам стоит попробовать меньше спать. Ага, это вещь. Это звучит странно, но есть те, кто настаивает на том, что определение того, сколько времени вам действительно нужно, может сократить время, которое вы проводите в постели, беспокоясь о том, что не можете заснуть. По-видимому, это действительно помогает некоторым людям найти более спокойный сон.Хотя некоторые считают, что этот метод способствует лучшему сну, убедитесь, что вы в безопасности, и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать его на себе. Вот как это сделать:

• Не спать днем.
• В первую ночь ложитесь спать позже обычного и выспитесь всего четыре часа.
• Если вы чувствуете, что хорошо выспались в течение этого четырехчасового периода, добавьте еще 15–30 минут сна на следующую ночь и так далее.
• Пока вы крепко спите все время, пока вы в постели, постепенно добавляйте сон несколько ночей подряд, пока не найдете место своего сладкого сна.

---

Хотите знать, как поддержать цель любимого человека состариться дома? Мы здесь, чтобы помочь. Будь то месяц или десять лет, наши опекуны могут помочь вашему близкому жить так, как они хотят, дома. Позвоните консультанту по медицинскому обслуживанию сегодня по телефону 650-770-1456 или щелкните здесь, чтобы назначить бесплатную оценку и узнать больше о том, как мы можем удовлетворить ваши потребности.

---

4 способа использовать отношения, семью и общество, чтобы повысить свой уровень энергии

1. Люди в вашей жизни «лилии или пиявки?» ”Др.Элизабет Фрейтс говорит о том, чтобы обращать внимание на то, что может истощать и истощать вашу энергию. Вы проводите время с людьми, с которыми вам комфортно и которые вас вдохновляют? Принимают ли они вас и уважают ли они вас и ваш жизненный выбор? Есть ли в вашей жизни люди, которые заставляют вас чувствовать, что вы должны скрыть часть себя? Ваша энергия истощена в результате того, что вы слишком много времени проводите вместе, или вам скучно? Вы можете ограничить свое время с людьми этого типа и вместо этого пригласить других проводить время с вами.
2. Найдите время для своего хобби. По мере того, как мы становимся старше, многие становятся все более изолированными. Мы заняты работой и привязываемся к своему распорядку дня. Отступайте от привычного образа жизни хотя бы раз в неделю. Посетите социальное мероприятие, которое вам нравится. Проявите любопытство и сходите на чтение книг, лекцию или музыкальное мероприятие. Измените свой распорядок и посмотрите, что произойдет.
3. Общайтесь с семьей и друзьями. Назначьте один раз в месяц вечер, на который вы поужинаете с семьей или друзьями, и пусть каждый принесет свои любимые стихи, чтобы поделиться ими.Устройте себе мероприятие с друзьями, например, на концерт или уличную ярмарку. Важно строить планы с теми, кого любишь.
4. Будьте кстати. Вы также можете улучшить свою энергию, став социально активными и поддерживая важное для вас дело. Слишком часто люди жалуются на разные проблемы и на то, насколько невозможной кажется ситуация. Выберите одну вещь или проблему, а затем найдите группу, которая работает над решением или изменением вашей проблемы, и станьте активным участником.Если активизм не для вас, подумайте о том, чтобы быть полезным. Участие в более широком сообществе имеет ценность, которая заряжает энергией вас и окружающих.

Используйте один или все из этих методов, чтобы повысить уровень энергии. Проведите эксперимент, отслеживая, что вы чувствуете, когда принимаете любой из этих советов. Что важно, так это сосредоточиться на том, чтобы полностью принять заботу о себе и знать, что поможет вам стареть и сохранить энергию.

возрастных уровней энергии | Johns Hopkins Medicine

Становление старше не означает автоматически снижение жизнеспособности и бодрости или снижение уровни энергии — независимо от того, что наша культура, одержимая молодежью, заставит вас полагать.

Тем не менее, есть несколько ключевых принципов, которые помогут вам возраст. Вот как получить больше энергии.

Ешьте (в основном) цельную пищу.

Свежие, цельные, необработанные продукты восстанавливают уровень энергии с помощью витаминов, минералов и антиоксидантов.

«Упакованные обработанные пищевые продукты, как правило, заставляют вас чувствовать себя вялым и тяжелым», — говорит гериатр Джона Хопкинса Алисия Арбайе, доктор медицины, магистр медицины и здравоохранения.

Ешьте продукты животного происхождения (особенно красное мясо) в умеренных количествах — они дольше перевариваются, что истощает энергию.

Проверьте свой витамин D.

Жизненно важный для уровня энергии и настроения, витамин D лучше всего принимать при небольшом солнечном свете; когда УФ-лучи попадают на кожу, они преобразуются в D.

Плохая новость: с возрастом ваша кожа теряет способность преобразовывать солнечный свет в D.

«Обычно я не рекомендую добавки, но добавка витамина D — часто разумная идея», — говорит Арбадже. «Вы можете попросить своего врача сделать тест, чтобы определить, есть ли у вас дефицит».

Оживите с витамином B12.

Еще один витамин, необходимый для поддержания уровня энергии, — это B12. Он содержится в продуктах животного происхождения (помните: умеренность). Многие виды немолочного молока (например, соевого и миндального) также обогащены B12.

Больше двигаться.

Даже несколько минут движения несколько раз в день могут предотвратить снижение уровня энергии. Если есть возможность, прогуляйтесь на утреннем солнышке.

Вы получите заряд энергии на весь день, а раннее солнце помогает регулировать ваш циркадный ритм, что помогает вам лучше спать ночью.

Пересмотрите свои лекарства.

Многие лекарства, включая лекарства от высокого кровяного давления, антидепрессанты и антигистаминные препараты, имеют побочные эффекты, которые могут снизить уровень энергии.

«Каждые три-шесть месяцев проверяйте все свои лекарства со своим лечащим врачом и спрашивайте:« Мне все еще нужно это? Могу я снизить дозу? Есть ли альтернативы? »- говорит Арбадже.

.