Молодежь более одинока, чем старики
Подпись к фото,Молодежь устала от социальных сетей
Проблема одиночества более характерна для молодежи, нежели для людей преклонного возраста, утверждают авторы исследования, проведенного британским благотворительным фондом Mental Health Foundation.
По их словам, опрос, затронувший 2256 жителей Соединенного Королевства, позволяет сделать «поразительные выводы».
Так, около 60 процентов опрошенных британцев в возрасте от 18 до 34 лет заявили, что чувствуют себя одинокими «иногда» или «часто».
В то же время в этом признались лишь 35 процентов респондентов в возрасте за 55. Впрочем, разные поколения могут по-разному интерпретировать одиночество, вкладывая в это понятие сугубо свой, субъективный смысл.
Современные технологии и интернет, породили новые способы общения и упразднили старые, такие как традиционная почта.
Теперь не нужно покидать дом, чтобы пообщаться с соседом или знакомым. Достаточно заглянуть в социальную сеть, Facebook например.
В эпоху виртуальных контактов одиноких людей становится все больше: по данным исследования Mental Health Foundation, в период с 1972 по 2008 год их число удвоилось. Причем в основном женщин, чье психическое состояние близко к депрессии.
Новые технологии – это палка о двух концах, утверждают авторы. С одной стороны, они упрощают общение, с другой – загоняют людей в компьютерное пространство.
Виртуальная дружба подменяет реальную, но это — суррогат. Около трети опрошенных молодых британцев заявили, что они предпочитают поговорить с приятелем онлайн, нежели прийти к нему в гости.
Между тем, как установлено медиками, в ходе реальных встреч у собеседников вырабатывается гормон окситацин, необходимый для нормальной работы сердца.
«Молодые люди, с которыми мы работали, признавались, что чаты в социальных сетях не заменяют живого общения. И что они ощущают жгучее одиночество, — рассказывает Сара Бреннан из благотворительной организации YangMinds. – Одиночество – огромная проблема, которой мы должны заниматься. В последние годы наше общество начало как бы распыляться, распадаться на отдельные фрагменты».
Что касается пенсионеров, то они все чаще остаются предоставлены сами себе, находятся в изоляции от детей.
Природа семьи претерпевает изменения. Многодетных, патриархальных семей в Британии сегодня не так много, как прежде.
Дети стремятся как можно раньше покинуть родной дом, жить от родителей на расстоянии, не позволяющем часто их навещать.
Ричард Хофштадтер о том, как тяжело быть умным
24 октября исполняется 50 лет со дня смерти Ричарда Хофштадтера — блестящего историка и интеллектуала, объяснившего, почему теории заговоров составляют неотъемлемую часть американской политической истории и как антиинтеллектуализм связан с демократией. Мы перечитали книгу «Антиинтеллектуализм в американской жизни», за которую Хофштадтер получил Пулитцера в 1964 году, и выбрали оттуда мысли о том, как тяжело быть умным
1
Отчасти трагедия интеллектуала состоит в том, что то, что он больше всего ценит в себе и своей работе, и то, за что его ценит общество, довольно разные вещи.
2
Для реакционного уха любой намек на критику привилегированных классов всегда звучал как первый выстрел революции.
3
Если и есть что-то более опасное для жизни ума, чем отсутствие самостоятельного пристрастия к идеям, то это чрезмерное пристрастие к какой-то одной конкретной и ограниченной идее.
4
Интеллектуалы, вопреки фантазиям борцов за культуру, почти никогда не подрывают общество в целом. Но интеллектуал всегда противостоит чему-то: угнетению, обману, иллюзиям или догмам, которые попадают под его пристальное внимание и становятся объектом разоблачения, возмущения или насмешек.
5
Сегодня к интеллекту относятся враждебно — как к форме власти или привилегии.
6
Бедная та голова, которая не может найти благовидного предлога, чтобы делать то, что хочет сердце.
7
Интеллектуализм, хотя и ни в коем случае не монополизированный сомневающимися, часто становится последним прибежищем для скептиков.
Фундаменталистский ум по сути своей манихейский; он представляет мир как арену для борьбы между абсолютным добром и абсолютным злом, а потому презирает компромиссы (кто пойдет на компромисс с сатаной?) и не терпит неопределенности.
9
Если интеллектуал ловит себя на том, что он в чем-то слишком уверен, он тут же начинает искать нестыковки. Смысл интеллектуальной жизни не в обладании истиной, а в поиске новых серых зон.
10
Мы настолько хорошо научились усваивать новое, что само восприятие его стало привычным — «привычкой к новому». Вчерашний авангардный эксперимент — это сегодняшний шик и завтрашнее клише.
Историческую гордость западных интеллектуалов в новое время составляет тот факт, что из всех классов, которые можно было бы назвать привилегированными, они единственные демонстрировали последовательную заботу о благосостоянии классов, находящихся ниже их по социальной лестнице.
12
Интеллектуалы могут жить ради идей, но не должны позволять себе жить ради одной, не должны доходить до одержимости или комичности. Хотя история знает примеры фанатиков, которых можно назвать интеллектуалами. Но фанатизм — это брак породы, а не ее сущность.
13
Встретиться лицом к лицу с чистым и безоговорочным злом — это, без сомнения, редкая роскошь.
14
Интеллект нужно понимать не как альтернативу другим человеческим достоинствам, за которую приходится платить непомерно высокую цену, а скорее как дополнение, без которого они не могут полностью реализоваться.
15
По-настоящему творческий ум никогда не бывает так одинок, как в те моменты, когда он пытается быть общительным.
16
Интеллект нельзя назвать ни практичным, ни непрактичным — он внепрактичен.
17
Антиинтеллектуализм в той или иной форме и степени присутствует в большинстве обществ; в одном он принимает форму узаконенных убийств, в другом — студенческих бунтов, в третьем — цензуры, в четвертом — расследований в Конгрессе.
18
Как и в случае с погоней за счастьем, погоня за истиной сама по себе приносит удовлетворение, хотя результат ее чаще всего ускользает от нас.
19
В любое время одним из основных критериев оценки общественных настроений является то, склонны ли благополучные люди психологически идентифицировать себя с властью и достижениями успешных людей или с потребностями и страданиями обездоленных.
20
Интеллект опасен. Предоставленный сам себе, он пересмотрит, проанализирует и поставит под сомнение вообще все.
Пособие одиноко проживающего пенсионера — часто задаваемые вопросы
1. Когда начнется прием заявлений о получении пособия одиноко проживающего пенсионера?
Пенсионеру не нужно самому ходатайствовать о пособии — Департамент социального страхования выплатит пособие после проверки данных.
2. Как я могу проверить, кто зарегистрирован (прописан) на одной жилплощади со мной, поскольку я уже этого не помню сам(а)?
Для проверки адреса местожительства или для его внесения в Регистр народонаселения следует обратиться в городскую управу части города по месту жительства.
3. В моей квартире прописан(-а) мой внук (моя внучка), который(-ая) фактически не живет со мной уже много лет. Я проживаю в полном одиночестве, есть ли у меня право на получение пособия?
Пенсионер, который действительно проживает один, но по одному адресу с ним зарегистрирован (прописан) ребенок, внук, внучка или иное лицо, которое там фактически не проживает, не соответствует условиям получения пособия.
4. Мы с супругом(-ой) уже давно живем в разных квартирах, но мы не разведены. Возникает ли у меня право на пособие?
При выплате пособия учитывается не семейное положение пенсионеров, а проживание. Если согласно данным Регистра народонаселения в квартире зарегистрированы только Вы, то у Вас возникает право на пособие.
5. Если частный жилой дом имеет двух собственников и по данным Регистра народонаселения, они проживают по одному адресу, есть ли тогда право на пособие одиноко проживающего пенсионера?
Если частный жилой дом имеет двух собственников и по данным Регистра народонаселения, они проживают по одному адресу, то они не проживают одиноко, следовательно, не соответствуют условиям получения пособия. Если домохозяйство, находящиеся в одном здании, в Регистре народонаселения указаны в виде отдельных адресов, то пенсионер соответствует условиям получения пособия.
6. Имеет ли пенсионер, проживающий отдельно на втором этаже частного жилого дома, право получать пособие одиноко проживающего пенсионера?
Пенсионер, который проживает отдельно на втором этаже частного жилого дома, но по одному адресу с которым, по данным Регистра народонаселения, зарегистрированы и другие жильцы, не соответствует условиям получения пособия.
7. Мой адрес неточен и совпадает с названием местного самоуправления — например, волость Аудру — получу ли я пособие одиноко проживающего пенсионера?
Одинокое проживание означает, что человек прописан по адресу своего местожительства. Адрес, совпадающий с названием местного самоуправления, не считается одиноким проживанием.
8. Сколько мне можно получать пенсии, чтобы получить пособие одиноко проживающего пенсионера? Какая сумма пенсии учитывается — нетто или брутто?
Право на пособие имеют пенсионеры, у которых размер назначенной пенсии и ее ежемесячная сумма нетто меньше чем 1,2-кратной средней пенсии по старости в Эстонии. В 2021 году сумма 1,2-кратной средней пенсии составляет 636 евро. Сумма нетто — это сумма пенсии, из которой вычтен подоходный налог.
9. Имеют ли право на получение пособия пенсионеры, проживающие в попечительском доме (доме престарелых)?
Все лица, достигнувшие пенсионного возраста и являющиеся получателями пенсии по старости, получающие круглосуточную попечительскую услугу, то есть проживающие в попечительском доме (доме престарелых), пенсия которых меньше 636 евро, получат пособие одиноко проживающего пенсионера. Данные о проживании в попечительском доме в период с 1 апреля по 30 сентября будут проверены, и, если лицо соответствует условиям получения пособия, оно имеет право на получение пособия.
10. Мои родители проживают вдвоем в одной квартире, и мой отец назначен опекуном для моей матери. Имеет ли право мать или отец на пособие?
Кроме пенсионеров, одиноко проживающих, право на получение пособия одиноко проживающего пенсионера, имеют также опекуны и опекаемые. Это означает, что, если на одной жилплощади проживают опекун и опекаемый, а также один или оба из них являются пенсионерами, они имеют право на пособие одиноко проживающего пенсионера. Если по одному адресу с опекуном и опекаемым зарегистрированы (прописаны) другие жильцы, пенсионер не соответствует условиям получения пособия.
11. Два пенсионера по старости проживают по одному адресу, и один оформлен для другого попечителем на основании договора с местным самоуправлением: имеют ли попечитель и подопечный право на пособие?
Договор о попечительстве не дает права на пособие одиноко проживающего пенсионера, если попечитель и подопечный проживают вместе по одному адресу.
12. Я проживаю в одиночку уже некоторое время, но в мае мне предстоит переезд на новое место жительства, где я также буду проживать в одиночку. Проверяете ли вы при выплате пособия то, что я проживал(-а) в одиночку до мая?
Если пенсионер проживал в одиночку по первому местожительству и позже, при смене местожительства, он снова проживает в одиночку, он имеет право на получение пособия пенсионера, проживающего в одиночку.
13. Я проживаю одна, хожу на работу, и пенсия меньше 636 евро — получу ли я пособие, или из-за работы пособие мне не будет выплачено?
При выплате пособия не учитывается, работает ли лицо, достигнувшее пенсионного возраста или нет. Трудовой доход не учитывается для того, чтобы это способствовало работе в пенсионном возрасте, так что неважно, работает ли пенсионер с полной или неполной занятостью. Пособие одиноко проживающего пенсионера не облагается подоходным налогом, и выплаченное пособие не учитывается в числе доходов при начислении пособия на проживание (пособия по бедности).
14. Когда пособие будет выплачено?
Если выполнены все условия для получения пособия в период с 1 апреля по 30 сентября, то пособие будет выплачено в октябре.
15. На основании, какого закона выплачивается пособие пенсионера, проживающего в одиночку?
Пособие пенсионера, проживающего в одиночку, регулируется Законом о социальном обеспечении (Sotsiaalhoolekande seadus), статьи 1391-1393
16. Если в квартире пенсионера зарегистрированы бывшие владельцы или жильцы, которые больше там не живут, как можно привести данные в регистре населения в порядок?
Если в квартире прописан человек, который больше там не живет и у которого нет больше прав использовать это жилое помещение, как свое место жительства, то у владельца квартиры есть право подать заявление об изменении адресных данных в регистре населения в волостное или городское управление.
У владельца жилого помещения есть возможность отправить запрос в конкретное городское или волостное управление, в зависимости от местоположения жилья, следующими способами:
- отправиться на место самому;
- послать по почте и добавить к заявлению копию документа подтверждающего личность;
- послать по электронной почте с digi-подписью или
- использовать электронную услугу регистра населения на государственном портале eesti.ee (необходимы ID-карта, считыватель ID-карты и наличие PIN-кодов от ID-карты).
Russian — Блондинки предпочитают джентльменов, или Глупа, одинока, опасна — NOBLE: North of Boston Library Exchange
Russian — Блондинки предпочитают джентльменов, или Глупа, одинока, опасна — NOBLE: North of Boston Library Exchange — OverDriveNOBLE: North of Boston Library Exchange
Russian
×More titles may be available to you. Sign in to see the full collection.
Саша Кашеварова уже давно не менее знаменита, чем Маша Царева, которая ее придумала. Ее имя стало нарицательным, о ее похождениях рассказывают в кулуарах, о ней снимают кино, она – идол поколения single.На этот раз Саша исследует закулисье телевидения. И попутно – куда же ей без этого – продолжает охоту на московских миллионеров. Этот остроумный роман впервые был издан в 2004 году и сразу завоевал расположение самого широкого круга читателей, выдержал несколько переизданий и лег в основу телевизионного фильма.
Availability can change throughout the month based on the library’s budget. You can still place a hold on the title, and your hold will be automatically filled as soon as the title is available again.
The OverDrive Read format of this ebook has professional narration that plays while you read in your browser. Learn more here.
Close
You’ve reached the maximum number of titles you can currently recommend for purchase.
ok
Your session has expired. Please sign in again so you can continue to borrow titles and access your Loans, Wish list, and Holds pages.
If you’re still having trouble, follow these steps to sign in.
Add a library card to your account to borrow titles, place holds, and add titles to your wish list.
Have a card? Add it now to start borrowing from the collection.
The library card you previously added can’t be used to complete this action. Please add your card again, or add a different card. If you receive an error message, please contact your library for help.
Одинокая женщина желает познакомиться, 1986 — Фильмы
Сорокатрехлетняя женщина по имени Клавдия все еще незамужняя. Будучи юной девушкой, она не спешила заводить серьезные отношения, создавать семью. Теперь главная героиня жалеет об этом и в один из одиноких вечеров она доходит до крайней степени отчаянья.
Взяв выходной, женщина направляется в центр города, где удачно распространяет объявление с заголовком Одинокая женщина желает познакомиться. Клава надеется, что на ее крик откликнется достойный, интересный, самодостаточный мужчина, но, увы. Благодаря распространенным листовкам в ее жизни появляется лишь бомж Валентин.
В прошлом нищий мужчина был циркачом. Как сообщает он сам, он был целеустремленным, амбициозным, подающим надежды артистом. Закончилось все это, когда Валик получил физические, после чего и душевные травмы. Он начал пить. Не преодолев трудности, мужчина нашел успокоение в спиртном, что и привело его к столь печальному финалу.
Клавдия абсолютно не довольна появившейся в ее жизни кандидатурой. Валентин является нищим и бездомным человеком, помимо этого, они совершенно разные люди. А вот любитель выпить не против отношений с главной героиней. Клава, в свою очередь, стыдится присутствия никчемного артиста и всячески пытается свести общение на нет. В конце концов, не сумев отвадить от себя бомжа, главная героиня решает узнать его получше. Попытаться разглядеть позитивные качества и характеристики в этом человеке будет не легко. Но, как говорится: главное желание. Закончится вся эта история достаточно противоречиво и неожиданно.
Сорокатрехлетняя женщина по имени Клавдия все еще незамужняя. Будучи юной девушкой, она не спешила заводить серьезные отношения, создавать семью. Теперь главная героиня жалеет об этом и в один из одиноких вечеров она доходит до крайней степени отчаянья. Взяв выходной, женщина направляется в центр города, где удачно распространяет объявление с заголовком Одинокая женщина желает познакомиться. Клав
Сильная и независимая женщина всегда одинокая
Может ли сильная независимая женщина построить гармоничные отношения с мужчиной? Как к этому относятся мужчины и какие существуют мифы о женской силе — прокомментировала психолог Анна Кушнерук.
Часто успешные и самодостаточные женщины остаются одинокими. Какие качества мешают им построить личную счастливую жизнь? Об этом рассказала психолог Анна Кушнерук в программе «Завтрак Выходной с 1 + 1».
Психолог Анна Кушнерук утверждает, что, часто, в одиночестве женщины виноваты не личные качества, а история жизни, которая отразилась на ее характере. Когда человек должен нести большую ответственность, быть отважным, для того, чтобы не погибнуть под жизненными обстоятельствами, он становится излишне контролирующим.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое самооценка и как она формируется? Что делать, если у человека низкая или слишком высокая самооценка? (комментирует психоаналитик)
Женщина, которая всегда справляется сама — это хорошо, но вместе с «силой» приходит позиция, я все контролирую. Такие женщины, как правило, говорят командным голосом, все проверяют и координируют. Такое поведение вызывает напряжение у окружающих.
Существует мнение, что женщина, которая «взяла жизнь в свои руки» хочет что-то доказать окружающим. Анна Кушнерук утверждает, что это заблуждение. Дело в том, что такой человек, как правило, несет большую ответственность за себя, за свой коллектив, за детей.
Речь идет не о том, что я демонстрирую миру свою позицию. Речь о том, что женщина не может себе позволить избавиться от этой ответственности.
Такие женщины ищут партнера с которым не нужно будет притворяться, изображать из себя идиотку, слабую или глупую.
Критерии восприятия сильных женщин мужчинамиСильная женщина очень часто производит впечатление того, что ей не нужен мужчина. Она как бы демонстрирует свою фаличнисть. В этом случае мужчине не с чем к ней подойти, нечего ей предложить. Женщина, как будто, занимает собой все пространство и появляется ощущение, что рядом не хочется находиться. Речь не идет о том, что такая женщина неинтересная, некрасивая или, наоборот, слишком слабый мужчина возле нее. Дело в том, что женщина, которая везде демонстрирует свою автономию не привлекательна для отношений. Она раз за разом демонстрирует мужчине — я справлюсь без тебя сама.
Почему тогда мужчина должен приближаться к ней? Каждой женщине, имеющей сильную волю нужно задуматься — обязательно ли тот, кто к вам подходит — это человек, который хочет что-то отобрать? Возможно это человек, который хочет рядом с вами наслаждаться этой жизнью?
Существует такое мнение, что сильная женщина рядом с мужчиной должна скрывать свою силу.
Психолог Анна Кушнерук считает, что это заблуждение и такое поведение может привести к нервному срыву, так как человеку придется все время скрывать свою природу. Мужчина также почувствует фальшь. Лучшая позиция для женщины — это доверие к своему мужу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как реагировать на грубое поведение в общественных местах (комментирует психотерапевт)
Портрет женщины, которую хочет видеть рядом с собой мужчинаКак видно из схемы приведенной ниже, портрет привлекательной для мужчины женщины не связан с внешними данными. Это лишь ощущение того, как человек чувствует себя рядом с другим человеком — приятно или не приятно.
Идеальная женщина по версии мужчин:
- с ней легко
- она умеет радоваться
- она энергичная и гармоничная
- она нуждается в супруге, но сама она не беспомощная
- она свободная от собственных комплексов и сама собой любуется
- она умеет собой украшать жизнь и принимать в дар ту энергию, которую человек ей дает
Мифы о сильных женщинах
Миф первый: Успешных и реализованных женщин мужчины уважают и даже восхищаются ими, но в жены берут слабее себя, тех, кто не стремятся быть лидером дома.
Есть такая тенденция, но если человек психологически здоров, он не ищет себе человека, который будет молча просто «кивать» и говорить «да». Он заинтересован в реальных партнерских отношениях.
Миф второй: Сильная женщина притягивает слабых мужчин, которые предпочитают сидеть нее на шее.
Психолог утверждает, что это правда. Мужчины, которые хотят отдохнуть действительно ищут себе сильных женщин, садятся им на шею и ничего не делают.
Миф третий: Сильная женщина с сильным мужчиной обязательно будут конкурировать.
Анна Кушнерук не согласна с таким высказыванием. Она уверена, что сильная женщина и сильный мужчина — это очень хорошо. Психологически здоровые сильная женщина и сильный мужчина будут прекрасной парой, любящими и ответственными. Не обязательно сильный человек будет подавлять всех вокруг — это уже болезненное состояние. Здоровый сильный человек не конкурирует и не делает так, чтобы другие люди рядом с ним были подавлены.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Преимущества и недостатки ранних браков: в каком возрасте женатые реже всего разводятся? (рассказала психолог)
Смотрите видео сюжет с комментариями психолога Анны Кушнерук:
Екатерина Климова: «Я не замужем, но это не значит, что одинока»
Екатерина Климова42-летняя актриса поражает поклонников моложавой внешностью. Екатерина Климова все так же стройна и желанна, как и на заре своей карьеры. Поэтому неудивительно, что после развода, который, к слову, состоялся почти год назад, она быстро нашла нового возлюбленного.
«Да, я не замужем, но это не значит, что я одинока, — заявила она. — Не хочу делать из этого очередную сенсацию. Просто хочу жить и заниматься любимым делом, говорить о профессии и ради нее осваивать новые горизонты».
Актриса значительно старше МесхиНапомним, что первым супругом Екатерины был ювелир Илья Хорошилов, которому она подарила дочь Лизу. Игорю Петренко она родила сыновей Корнея и Матвея, а в союзе с Гелой Месхи — малышку Бэллу. Впрочем, артистка не исключает, что может стать матерью и в пятый раз, если избранник окажется достойным человеком.
не пропуститеИзмена или несовпадение графиков. Почему развелись Гела Месхи и Екатерина Климова?При этом Кате удается поддерживать теплые отношения с бывшими мужьями: «Я могу сказать, что мы все — семья, — говорила она. — Внутри семьи есть даже свой юмор, понятный только нам, и это очень здорово, когда мы все говорим на каком-то «птичьем языке», потому что все помнят и болезненные эпизоды, и счастливые. Сыновья растут, они тоже косячат, и вот мы с Игорем вдвоем идем к директору школы, понурые, уже забыв обо всем, что между нами было, и спасаем, защищаем наших детей. Это все жизнь, она продолжается. Просто философия и мудрость — выдержать все эти удары и, несмотря ни на что, вместе продержаться».
Петренко был женат на Климовой почти десять летА вот с Гелой Месхи у актрисы, поговаривают, был разрыв непростой. По слухам, мужчина завел интрижку на стороне, а именно со звездой сериала «Улетный экипаж» Катрин Асси. Сама Екатерина отрицает факт измены, уверяя, что просто слишком много времени уделяла работе.
Однако звезда и сейчас не зацикливается на отношениях: «Во время самоизоляции я начала заниматься в Центре образовательных технологий, который помогает развивать интеллектуальные способности. У меня появилось время заняться самообразованием — это же так здорово, когда ты узнаешь что-то новое и вспоминаешь хорошо забытое старое. Мне нравится, что у меня появился какой-то свой маленький мир. Давно не было такого в жизни, а теперь есть тетрадки и домашние задания. Это время, когда я закрываюсь и говорю всем домашним: «У меня занятие, извините-извините, не надо меня отвлекать», — делилась она.
По материалам «OK!»Фото: Сергей Джевахашвили, Андрей Калмыков/Woman.ru, Legion-Media
Что делать, если тебе одиноко
Можно сказать, что этот мир более взаимосвязан, чем когда-либо. Друзья, родственники и незнакомцы, живущие за много миль друг от друга, могут мгновенно общаться с помощью социальных сетей и электронной почты. Любой желающий может сесть на самолет из Нью-Йорка и добраться до Лос-Анджелеса всего за несколько часов. В крупных столичных плавильных котлах по всему миру тысячи людей из разных стран и культур общаются и преломляют хлеб. Как будто время и пространство рушатся, сближая самых разных людей, но многие из нас чувствуют себя одинокими и не могут избавиться от этого.
Исследователи утверждают, что США переживают «эпидемию одиночества». В опросе 2018 года, проведенном Фондом семьи Кайзера (KFF), эксперты обнаружили, что около 22% американцев говорят, что постоянно чувствуют себя одинокими. Такое продолжительное чувство изоляции может привести к серьезным проблемам со здоровьем, как психическим, так и физическим. Чувство изоляции часто связано с депрессией, тревогой и суицидальными мыслями. Врачи также обнаружили, что одинокие люди, как правило, имеют повышенное кровяное давление, более слабую иммунную систему и больше воспалений по всему телу.
Оказывается, взаимосвязь не только делает нашу жизнь интереснее, но и жизненно важна для нашего выживания.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Так что же делать, если тебе грустно, и никто не на кого опереться? Вот что говорят терапевты, врачи и исследователи — это лучших стратегий борьбы с одиночеством:
1.Назови это. Подтвердите это.
Говорить другим о том, что вы одиноки, может быть страшно, стыдно и обречено на провал. Но выражение этого чувства может стать началом его высвобождения.
«Мы склонны клеймить одиночество в США, приравнивая его к одиночеству или неудачнику», — говорит Кори Флойд, профессор коммуникации и психологии в Университете Аризоны. «Эта стигма побуждает нас не признавать себя одинокими. Отрицание одиночества только увековечивает его, поэтому, прежде чем мы сможем выздороветь, мы должны быть честны — по крайней мере, с самими собой — в том, что мы переживаем.
2. Подведите итоги уже имеющихся связей.
Иногда, когда мы чувствуем себя одинокими, мы не можем видеть то, что находится перед нами.
«Многие из нас получают туннельное зрение, когда дело касается привязанности и близости. , в том смысле, что мы «учитываем» только определенные виды поведения, игнорируя другие », — говорит профессор Флойд.« Я могу заметить, что мои друзья не говорят мне, что они меня любят, или не «лайкают» мои сообщения в социальных сетях, но я не замечаю тот факт, что они всегда вызвались помочь, когда у меня есть домашний проект.Когда люди расширяют свои определения привязанности и любви к более широкому диапазону поведения, они часто обнаруживают, что они не так обделены, как они думали изначально ».
BorcheeGetty Images
3. Осознайте, что вы не одиноки (чувствуете себя одиноким).
Если 22% американцев постоянно чувствуют себя одинокими, знайте: если вы чувствуете себя изолированными, вы разделяете тот же опыт с миллионами других людей.
«[Когда я одинок], я напоминаю себе, насколько распространено одиночество, и представляю, что связан со« всеми одинокими людьми ».Иногда я слушаю Eleanor Rigby [Beatles], чтобы вбить эту точку, — говорит Меган Бруно, терапевт и тренер. . Задавайте вопросы
Признайте, что одиночество выглядит по-разному для людей в разное время их жизни, и что есть те, у кого много отношений, но все же они чувствуют, что чего-то не хватает. Спросите себя, как выглядит одиночество для вас.
«Важно различать ситуативное одиночество и хроническое одиночество», — говорит Бруно. «Большинство людей время от времени чувствуют себя одинокими, особенно в сегодняшней индивидуалистической, ценимой независимости, более одинокой, чем когда-либо, культуре. Однако, если я чувствую одиночество чаще, чем обычно, мне становится любопытно, что это за сдвиг. что-то изменилось в моих отношениях, что заставило меня чувствовать себя более разобщенным? Поддерживал ли я свои нынешние связи и создавал ли возможности для новых, которые заставляют меня чувствовать себя «увиденным»? Я намеренно или случайно изолирую [себя]? »
Независимо от того, является ли наше одиночество кратковременным или хроническим, подобные вопросы могут помочь нам найти лучший способ справиться с ситуацией, предлагает она.
5. Не торопитесь, чтобы сбавить скорость.
Если вы часто заняты, бегаете со своим списком дел или чувствуете стресс от всех встреч на работе, возможно, пришло время нажать на тормоза.
«Иногда, когда графики людей совпадают слишком долго, они начинают отключаться от самих себя и других людей», — говорит Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, психиатр и автор книги «Процветание как эмпат ». «Они теряются от переутомления и чрезмерной стимуляции. Так что практика [тогда] заключается в том, чтобы просто расслабиться и делать то, что нужно их телу.»
Возможно, это расслабление для вас могло означать прослушивание музыки, принятие ванны или просто сидение, ничего не делая и негде быть.
6. Восстановите связь с любовью к себе и признательностью.
Вы можете использовать время в одиночестве, чтобы свяжись с вами.
«Ты должен быть самим себе лучшим другом, — говорит доктор Орлофф. — Я иду в свое священное место и медитирую. Я делаю несколько глубоких вдохов, расслабляюсь и прошу избавиться от беспокойства, страха и одиночества, чтобы я мог просто побыть наедине с собой ».
Она рекомендует тем, кто плохо знаком с медитацией, попробовать посидеть три минуты и сосредоточиться на чем-то. им нравится — например, океан или дельфины — или любые простые вещи, за которые они благодарны.«Сосредоточение внимания на том, за что вы благодарны, а не на том, чего у вас нет, меняет негативное мышление», — говорит она.
Пребывание в одиночестве и прогулки по природе тоже могут быть медитативными.
7. Совершайте анонимные добрые дела.
И признайте доброту в других! Иногда, когда вы чувствуете себя одиноким, вам может казаться, что вы изолированы от мира, который лишь продолжает цикл одиночества. В этом случае найти группу друзей, с которыми можно пообщаться, или погрузиться в большую социальную сцену, может показаться непростой задачей.Так почему бы не подумать о том, чтобы начать с малого?
«Выйдите в мир и обратите внимание на улыбку продавца, — говорит доктор Орлофф. «Держите дверь для кого-то или сделайте что-нибудь приятное для незнакомца, и тогда вы начнете получать эндорфины и окситоцин, попадающие в ваше тело. Окситоцин — это гормон связи. Это то, что есть у матерей, когда они рожают. Так что окситоцин важен».
Если вы чувствуете себя немного более экстравертированным, вы можете даже попробовать начать разговор.
«Выходите каждый день и разговаривайте лицом к лицу со своим соседом, другом, бакалейщиком, библиотекарем — короче говоря, любым человеком, с которым вы можете встречаться регулярно», — говорит Сьюзен Пинкер, психолог и писатель. из Эффект деревни .Это не обязательно должны быть близкие отношения. Исследования говорят нам, что даже слабые связи укрепляют наш иммунитет и благополучие ».
Клаус ВедфельтGetty Images
8. Верните своему сообществу.
Еще один способ завязать новые, значимые отношения — это стать волонтером в вашем непосредственном сообществе. «Главное — сосредоточиться на других, а не на себе», — говорит Рут Волевер, доктор философии, профессор и директор Центра интегративной медицины Ошера при Медицинском центре Университета Вандербильта.«Один из лучших способов справиться с одиночеством — это начать создавать лучшую социальную сеть. Общественные организации, религиозные группы и социальные группы, объединенные общими интересами, предоставляют прекрасные способы связи с другими».
Волевер, который является членом исполнительного совета Национального совета коучинга по здоровью и благополучию, объясняет, что присоединение к группе, ориентированной на благотворительность, а не на общие интересы (например, спортивная команда или книжный клуб), может облегчить возможность пообщаться, так как вы будете работать в тандеме над поставленной задачей.Вы не будете чувствовать себя «на месте», чтобы выставить себя и завязать новые связи, если вы уже настроены на то, чтобы что-то сделать.
Просто выйти из дома и заняться чем-то самоотверженным — «один из лучших способов» побороть чувство изоляции, говорит Волевер, даже если вы сразу не уйдете с новым другом. У вас не должно возникнуть особых проблем с поиском организации, которая нуждается в вашей помощи в вашем районе, но если вы ищете, с чего начать, Волевер рекомендует MeetUp, социальную доску сообщества, которая может подсказать вам, как вести благотворительную деятельность в вашем регионе. площадь.
9. Вступите в клуб.
Возможно, вы стремитесь к развитию этих глубоких значимых отношений. В этом случае вы можете захотеть изучить хобби с другими людьми, чтобы сформировать связи по общим интересам. «Это может быть класс или комитет», — говорит Пинкер. «Любая деятельность, которая регулярно ставит вас в социальную среду». Поговорите с кем-нибудь о своей любви к гончарному делу на уроке местного искусства. Найдите группу людей, которые так же одержимы Game of Thrones , как и вы.Или, может быть, попробуйте что-то совершенно новое, например, козью йогу. Вы можете повеселиться с этим.
10. Положите руку на сердце.
Отсутствие физического подключения может стать причиной одиночества. Когда мы были младенцами, наши тела были обучены реагировать на физическое прикосновение как на форму общения и связи с нашими опекунами, особенно когда «goo goo gaga» не совсем подходило.
Итак, даже если вы не считаете себя обидчивым человеком, физический контакт всегда был центральным элементом чувства безопасности, защищенности и заботы.Но знайте, что вам не нужны любовник, друг или массажист, чтобы успокоить вас. Положив руку на сердце, можно.
«Наше тело регистрирует заботу, которую мы оказываем себе, точно так же, как регистрирует заботу, которую мы получаем от других посредством физического прикосновения», — говорит доктор Кристин Нефф, доцент Техасского университета и автор книги Self-Compassion . «Поддерживающее прикосновение воздействует на парасимпатическую нервную систему человека, которая на самом деле помогает нам успокоиться, снижает уровень кортизола и высвобождает окситоцин.«
Однако все люди разные, — говорит доктор Нефф. Некоторые люди предпочитают держать руку на животе. Другие предпочитают держать свое лицо. Некоторые любят обниматься. выяснить, как стать себе другом.
11. Создайте что-нибудь.
Набросок. Рисуйте. Вяжите. Все, что угодно, чтобы ваши творческие соки текли. самовыражения, а также для более глубокой и достоверной связи нас друг с другом », — говорит д-р.Джереми Нобель, магистр здравоохранения и основатель The UnLonely Project.
Одна из любимых стратегий доктора Нобеля — выразительное письмо. Записывание мыслей и чувств, которые, как вы понимаете, могут испытывать другие, дает такой же результат, как, скажем, поход в кино. В театре вы живете в одной комнате с группой людей — возможно, незнакомых людей, — которые все являются свидетелями одного и того же путешествия с вами. Доктор Нобель объясняет, что даже если вы ни с кем не разговариваете, вы и вся аудитория связаны общим опытом.Мысленно то же самое происходит, когда вы пишете, даже если вы никогда не делитесь этим с душой. Тем не менее, совместное использование может быть здоровым способом найти связь между другими людьми.
Westend61 Getty Изображений
12. Принять домашнее животное.
Недавнее исследование Pew Center показывает, что большинство людей связывают одиночество с раздорами в своих семьях и социальных кругах. Если вы чувствуете брешь в своей социальной жизни, почему бы не заполнить ее игривой силой, которая будет доступна вам круглосуточно? Арпит Аггарвал, доктор медицины, психиатр из системы здравоохранения Университета Миссури, считает, что поиск пушистого друга может помочь вам найти большее удовлетворение в повседневной жизни.Если вы справитесь с ответственностью, спасение нового питомца (будь то собака, кошка или даже птица) поможет вам почувствовать себя более удовлетворенным в повседневной жизни.
13. Проверьте использование социальных сетей.
Хотя до сих пор не решено, является ли рост социальных сетей причиной одиночества и депрессии, не помешает переоценить влияние, которое они оказывают на вашу жизнь.
Используете ли вы его для значимых подключений? Вы тратите на это слишком много времени? Это заставляет вас избегать бесполезных действий?
«Если мы чувствуем неудовлетворенность нашими личными отношениями, мы [часто] уходим в мир социальных сетей, что только усугубляет проблему», — говорит профессор Флойд из Университета Аризоны.«В соцсетях кажется, что у всех остальных работа лучше, лучше дома, лучше отдых и отношения лучше, чем у нас. Это, конечно, не совсем так».
Если Instagram и Facebook тянут вас вниз, возможно, пришло время для временной детоксикации экрана.
14. Пересмотрите этот ночной колпак.
Поскольку одиночество часто может быть связано с другими расстройствами психического здоровья, включая клиническую тревогу и депрессию, вы можете внести множество изменений в образ жизни, которые могут облегчить тяжесть ваших симптомов.Достаточное количество упражнений в течение недели и установление режима здорового сна для некоторых являются первыми в списке, но оценка того, сколько вы пьете (а также употребление любых рекреационных наркотиков), также может помочь вам избежать чувства изоляции.
«Избегайте употребления алкоголя, чтобы управлять своими чувствами, так как это обычно может ухудшить эти условия», — говорит Гейл Сальц, доктор медицины , доцент психиатрии в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Медицинском колледже Вейл-Корнелл и организатор грядущий подкаст Personology .Алкоголь, как и другие наркотики, может усиливать чувство психологической депрессии, а употребление алкоголя, чтобы избежать чувства одиночества, может легко привести к зависимости, поскольку вы со временем разовьете терпимость. «[Алкоголь] на самом деле может уменьшить тревогу, но через пару недель вам понадобится больше, чтобы почувствовать такое же облегчение — и так начинается зависимость».
Хотя вам не обязательно полностью отказываться от алкоголя, доктор Зальц говорит, что сокращение количества выпиваемого ежедневно может фактически снизить интенсивность вашего чувства одиночества в течение более длительного периода времени.
15. Старайтесь подталкивать себя и распознавайте, когда у вас не получается.
Понимание того, что вы испытываете чувство одиночества, — это шаг в правильном направлении, но можете ли вы на самом деле действовать в соответствии с этими чувствами? Доктор Ховард Л. Форман, доктор медицинских наук, психиатр и психотерапевт из Нью-Йорка, говорит, что мотивация действительно попытаться почувствовать себя более уравновешенным среди своих сверстников может быть признаком того, что вы в первую очередь можете справиться. «Если вы записываетесь на занятия физкультурой или ищете встречи с друзьями или знакомыми, это признак того, что вы можете быть одиноким, но у вас есть мотивация решить эту проблему.
Не существует четкого пути к освобождению от одиночества, но доктор Форман говорит, что простое испытание чего-то нового может помочь прорваться к лучшим временам впереди. «Если вы попробуете достаточно вещей, вероятно, одна из них в какой-то момент окупится ». Он добавляет, что чувство одиночества часто носит эпизодический характер и не должно ощущаться как пожизненное заключение; любая из этих стратегий может помочь продвинуть процесс вперед.
Просто пробовать что-то новое. Однако когда у вас действительно нет желания делать это, это не облегчит ситуацию. Важно действовать, если ничто не помогает вам чувствовать себя лучше. «Если одиночество превращается в безнадежность, обратитесь за профессиональной помощью. Одиночество может привести человека к серьезным психическим расстройствам, с которыми вы, возможно, не сможете справиться самостоятельно», — говорит д-р Форман.
16. Работа со специалистом в области психического здоровья.
Иногда нам нужна профессиональная помощь, чтобы избавиться от темных мыслей, которые держат нас в изоляции.
«Одним из самых разрушительных последствий длительного одиночества является искажение наших представлений о самих себе», — говорит профессор Флойд.«Мы приходим к выводу, что если мы одиноки, мы заслуживаем одиночества и что никто никогда не полюбит нас так, как мы хотим. Эти мысли, в свою очередь, направляют наши действия таким образом, чтобы в конечном итоге мы оставались одинокими. Когнитивно-поведенческая терапия предназначена для привести наши мысли и поведение в соответствие с реальностью ».
Если вы боретесь с одиночеством, тревогой или депрессией и нуждаетесь в профессиональной помощи, инструмент поиска психолога Американской психологической ассоциации может помочь вам найти лицензированного терапевта в вашем районе, который берет вашу страховку.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Определение одинокого по Merriam-Webster
одинокий | \ ˈLōn-lē \ 1а : без компании : одинокий слишком много одиноких ночей дома б : отрезаны от других : одиночные поезд часто останавливался на одиноких маленьких станциях — Роберт Хиченс 2 : не часто бывают люди : пустыня уединенное место в лесу 3 : грустно от одиночества : одиноко Он чувствовал себя одиноким без жены и детей.4 : вызывает ощущение мрачности или запустения. одиноко быть чемпионом — Г. Б. Шоу
Как стать лучше в одиночестве
Из книги Ищу тебя Кристен Радтке.Авторские права © 2021 Кристен Радтке. Получено с разрешения Пантеона. Все права защищены.В прошлом месяце в баре один мужчина назвал меня сукой. Я позволил ему сесть со мной за мой стол, и он засыпал меня вопросами. Я работал над дедлайном и огрызнулся на него, что нехарактерно. Он казался искренне обиженным. По его словам, женщины всегда давали ему возможность, а затем отступали, смеясь над ним, закрывая его или называя мерзавцем. «Почему вы выходите, если не можете быть открыты для встреч с людьми?»
Если не считать сексизма, я согласен с ним и обычно стараюсь быть открытым для встреч с людьми, когда выхожу из дома.Он пытался завязать разговор с разной степенью уязвимости. Он хвастался своей компанией и тем, сколько он платил за аренду, но также научил меня, как желать кому-то удачи на иврите. Он упомянул, как сильно он пытался встретить кого-нибудь в Нью-Йорке. «Люди злые», — сказал он. Я чувствовал себя беспомощным. Люди — это средние. Я хотел позаботиться, но не сделал этого. Я пожалел о своей резкости, но ущерб был нанесен; все, что мне удалось, это доказать, что он прав.
Новый графический роман Кристен Радтке «« Ищу тебя: путешествие по американскому одиночеству »» исследует биологические и культурные контексты одиночества; при этом утверждается, что одиночество влияет не только на одиноких людей, но и на тех, кто их окружает, на тех, кто проходит мимо них.Как показывает Радтке, ученые десятилетиями отслеживали растущую изоляцию (одно недавнее предварительное исследование, проведенное во время пандемии коронавируса, показало, что более трети американцев, в том числе более половины молодых людей, испытали «серьезное одиночество»). Название романа представляет собой игру на «вызове CQ» — названии серии гудков радиолюбители, которые иногда рассылают по радиоволнам, чтобы пригласить слушателей ответить. CQ-вызов — это активное обращение к незнакомцу, что противоположно растущей тенденции общества отталкивать людей.
Прочтите: Как одиночество порождает одиночество
Книга сочетает в себе документальные фильмы, мемуары, репортажи и потрясающее искусство: низкие темные цвета с редкими неоновыми бликами, заставляющие читателя почувствовать, что она плывет на отражающей поверхности, отражение без оригинала. Серые, синие и морские оттенки напоминают дождь, освещенный уличными фонарями, телевидение, говорящее с пустыми комнатами. Посредством ярких изображений людей, возящихся с ключами от дома поздно ночью, засыпающих в метро, выходящих из винного магазина, Радтке показывает, насколько узнаваемым и универсальным является одиночество — но также как легко избавиться от одиночества других, превратить их в одиночество. в опыт, несовместимый с нашим собственным.Мы можем романтизировать одиночество, применяя то, что Радтке называет «глазурью Эдварда Хоппера над кристальной банальностью чужого распорядка»; мы можем патологизировать его, особенно когда это проявляется в нашей жизни в крайних проявлениях, как, например, в случае с «incels», которые становятся массовыми стрелками.
Одна известная теория утверждает, что с биологической точки зрения одиночество выполняет важную функцию: стимулировать зуд, который нужно почесать, чтобы мы «чувствовали себя глубоко обеспокоенными, когда наблюдаем незначительные социальные уклонения, чтобы мы могли исправить свое поведение» и возвращаться к не-одиночество, наше идеальное состояние для выживания.Но в условиях эпидемии одиночества хронический и сверхактивный иммунный ответ на одиночество может привести к высокому уровню воспаления, что, в свою очередь, связано с ощущением еще большего одиночества. «Повышенная бдительность», которую испытывают одинокие люди, может привести к тому, что они будут воспринимать пренебрежение и исключение там, где их нет. Одиночество порождает еще большее одиночество.
Прочтите: Чтобы предотвратить одиночество, начните в классе
В рассказах о массовых расстрелах, как правило, подчеркивается социальная изоляция как причина. «Это объяснение дает некоторое облегчение: если стрелок — одиночка, он не один из нас», — пишет Радтке.Это легче, чем обдумывать альтернативу: что все наше одиночество может быть связано, что депрессия одного человека имеет реальное значение для всех вокруг. Радтке заинтересован в оспаривании этих различий.
Ее расследование напоминает вирусный рассказ Тони Тулатимутте «Феминистка», главный герой которого постоянно теряет сознание, поскольку его попытки интимной близости постоянно отвергаются, несмотря на его отчаянные попытки добиться успеха. Окружающие считают его отвратительным и хотят его избегать; после того, как его медленно превратили в невидимость, он, наконец, взорвал ресторан.Этот главный герой — картина одиночества, и, возможно, как и многие мужчины, которые разговаривали со мной в барах, ему становится хуже от того, что он не один, чем больше он один. Ему становится хуже при соответствующем разговоре, чем больше людей отказываются от реального разговора с ним. «Есть так много способов носить оружие, и мы, все мы, всегда, независимо от того, стреляем ли мы или скорбим», — пишет Радтке. «Вооружение — это самая крайняя форма разделения, которую я могу себе представить». Есть много способов стать жертвой; Возможно, я был объектом сексистских высказываний в баре, но не я пошел домой в пустую квартиру.
Одно из самых ярких толкований Радтке об одиночестве касается истории Гарри Харлоу, который изучал влияние изоляции на макак-резус, чтобы лучше понять социальную депривацию и развитие в раннем детстве. Некоторые из детенышей обезьян, которых он выращивал в клетках, лишенных материнского или другого физического контакта, морили себя голодом и прятались в углу, когда их наконец поместили в группу. Некоторые из воспитанных в изоляции, став матерями, убивали своих новорожденных.
Пока Харлоу изучал социальную депривацию на обезьянах, его первая жена, аспирантка, которая отказалась от многообещающей карьеры, чтобы выйти за него замуж, подала на развод, сославшись на его пренебрежение. Его вторая жена, коллега, также была вынуждена уйти с должности исследователя после того, как вышла замуж за Харлоу; она смертельно заболела, и через год после ее смерти Харлоу, пройдя курс лечения от депрессии и одержимый своими исследованиями, снова женился на своей первой жене. «Для человека, который большую часть своей карьеры изучал изоляцию, он продемонстрировал почти патологическую неспособность быть одиноким или одиноким», — пишет Радтке.
Жестокость Харлоу по отношению к своим подданным и плохое обращение с семьей считаются значительными из-за его одержимости пренебрежением. «Что, если вместо амбиций, садизма или его подростковой надежды на славу я представлю, что его работа была рождена из любви?» — спрашивает Радтке. «В каждом чудовищном действии был человек, который так отчаянно пытался понять обстоятельства этой печали, что он десятилетиями создавал ее… пока он сам не отражался». Любовь и одиночество могут показаться противоположностями, «но стремление каждого из них схоже.Они оба созданы, чтобы держать нас вместе ».
Этот тип щедрого чтения других людей и их одиночества и есть то, что, кажется, призывает книга Радтке — готовность читать одиночество там, где мы иначе могли бы увидеть чудовище, читать любовь там, где мы видим одиночество. Повсеместное одиночество — проблема не только для хронически одиноких; он говорит что-то уродливое и правдивое обо всех нас. Чтение Seek You заставило меня переосмыслить свои собственные различные краткие взаимодействия, в результате которых одинокий человек чувствовал себя еще более одиноким.
Радтке не предлагает решений; как она признается, сама она никогда не свободна от одиночества. Но мимолетные взаимодействия и отношения могут иметь значение: прикосновение к локтю друга и зрительный контакт при разговоре с ним, посвящение песни кому-то по радио, игра с волосами любимого человека. «Я хочу, чтобы мы использовали одиночество — ваше и мое — чтобы найти дорогу друг к другу», — пишет она. Что, если, подобно тому, как она предпочитает рассматривать работу и жизнь Харлоу как мотивированные любовью, а не жестокостью, мы решаем свернуть наши отдельные переживания изоляции в общее одиночество, так что даже если мы одни, все еще есть надежда достичь одного другой, и быть вместе одинокими? «Двигаться по жизни без оружия, — пишет она — оружия любого рода, — значит оставаться открытым для мира и во власти его.
«Одинокий» Джастина Бибера показывает темную сторону звездного детства
Джастин Бибер показывает темную сторону звездного детства в новом музыкальном клипе на «Lonely». Видео было выпущено в полночь в пятницу. По состоянию на субботу он уже набрал более 8 миллионов просмотров. 14-летний Джейкоб Тремблей, который играет Бибера, носит фирменную фиолетовую толстовку с капюшоном и косую челку из эпохи Бибера «Мой мир». Бибер, которому сейчас 26 лет, был обнаружен в 13 лет менеджером Скутером Брауном.На видео Тремблей виден самим собой в гримерной, прежде чем продюсер Бенни Бланко, который сотрудничал с Бибером и продюсером Финнеасом на треке, сообщает Тремблею, что пора выходить на сцену.Тремблей поет меланхоличную лирику песни перед, казалось бы, пустой аудиторией, прежде чем за последние 10 секунд выяснилось, что настоящий Бибер слушает.
«И, может быть, это цена, которую вы платите / за деньги и славу в раннем возрасте / И все видели, что я болен / И мне казалось, что никто не наплевал на *** / Они критиковали то, что я делал, будучи идиотом. , «Поет Бибер.
Лирика и видео имеют гораздо более мрачный тон, чем музыкальное видео рэпера DJ Khaled и Drake «Popstar», выпущенное в прошлом месяце.В этом видео Бибер расхаживает по вечеринке в особняке и синхронизирует по губам тексты о распущенности, употреблении алкоголя и упадке славы. Но в «Lonely» Бибер не превозносит славу — вместо этого песня рисует гораздо более реалистичный образ того, что значит быть всемирно известным в подростковом возрасте.
Еще в сентябре 2019 года Бибер опубликовал в социальных сетях информацию о психическом здоровье, размышляя об ошибках, которые он совершил в прошлом.«Мне было 18 лет, у меня не было никаких навыков в реальном мире, с миллионами долларов и доступом ко всему, что я хотел», — пишет Бибер.«Это очень пугающая концепция для всех».
Вскоре после выхода «Lonely» Бибер написал в Твиттере о своем опыте создания песни.
«Честно говоря, мне тяжело слушать эту песню, учитывая, насколько тяжело было пройти через некоторые из этих глав», — пишет Бибер. «Я считаю, что это мощно, чтобы выразить уязвимость, и поэтому я считаю, что эта песня такая мощная».«Lonely» — второй сингл с недавно выпущенного альбома Бибера «Changes».
11 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя одиноким | Изоляция и одиночество
Вы когда-нибудь были в переполненной комнате и все еще чувствовали себя одинокими? По правде говоря, вы можете чувствовать себя одиноким где угодно и когда угодно — независимо от того, сколько людей физически вас окружает.Но если вам надоело чувствовать себя в одиночестве и вы хотите общаться, мы составили руководство, которое поможет вам в этом.
1. Начните с светской беседы
Светская беседа плохо завершается, но на самом деле она помогает сломать лед. Попробуйте просто спросить у кассира в супермаркете, как проходит их день, или отправив сообщение другу. Да, поначалу это может показаться очень неловким, но эти небольшие взаимодействия могут помочь вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.
2. Общайтесь с единомышленниками
Чем вы увлекаетесь — видеоиграми, музыкой, книгами? Вступление в клуб — отличный способ познакомиться и пообщаться с единомышленниками.
Посетите свою школу, университет или местный общественный центр, чтобы узнать, организуют ли они какие-либо группы, в которых вы могли бы поверить.
Другой вариант — Meetup. Он объединяет людей, которым нравятся схожие вещи или занятия, будь то фитнес, фотография, технологии или, ну… почти все. И это бесплатно!
3.Будьте активными
Хорошо, упражнения помогают поддерживать хорошее самочувствие и снимают стресс, но думали ли вы об этом как о способе познакомиться с новыми людьми?
Если вы еще не легенда баскетбола или злодей на баскетбольной площадке, это нормально. Существует множество групп упражнений и «социальных» спортивных лиг, предназначенных для начинающих.
Возможно, в данный момент вы не можете присоединиться к группе упражнений или спортивной группе, но вы можете начать исследование, выполнив поиск в Google или отправив организатору электронное письмо.
Если в вашей жизни есть люди, которых вы хотите узнать поближе, прогулка или пробежка с кем-то могут быть отличным способом общения без давления.
4. Перейти в Интернет
Играете ли вы в любимую игру или просто общаетесь на форумах с единомышленниками, общение в чате — отличный способ побороть одиночество. Вы можете совершить скачок, не выходя из собственного компьютера, работая над навыками, которые помогут вам в долгосрочной перспективе чувствовать себя менее одиноким.
Хотя иногда это может быть миссия, чтобы уклониться от троллей и ненавистников, небольшой поиск должен раскрыть онлайн-убежище, заполненное вашей командой. Форумы ReachOut — это поддерживающее, безопасное и анонимное пространство, где люди заботятся о том, что с вами происходит, потому что они тоже были там. Посмотрите их здесь.
5. Попробуйте «да»
Иногда, когда вы находитесь в спирали одиночества, вы можете начать отказываться от возможности пообщаться, даже не осознавая этого.У вас могли быть мысли вроде «это не для меня» или «они на самом деле не хотят, чтобы я до этого доходил». Но если вы дадите ответ «да», то, возможно, почувствуете, что наслаждаетесь вещами намного больше, чем вы думаете.
6. Вернитесь в полет в одиночку
Не хотите приглашать кого-нибудь на свидание? Это классно. Возьмите хорошую книгу или просто ленту Reddit и найдите удобное место, чтобы присесть.
Есть смысл проводить время в одиночестве, а также пытаться познакомиться с людьми. Возможно, вы обнаружите, что ваша собственная компания нравится вам больше, чем вы думаете.
7. Сидеть с чувством одиночества
Может показаться странным позволить себе испытать чувство одиночества, когда все, что вы хотите сделать, — это избавиться от него. Но отрицать свои чувства и говорить себе, что нужно их преодолеть, может ухудшить ваше самочувствие. Когда вы работаете над принятием своих чувств, вы можете начать чувствовать себя немного лучше.
Вы можете сделать это, подтвердив эмоцию (например, «Я чувствую себя одиноким, и это нормально, я так себя чувствую» или «Все иногда так чувствуют»), а затем поговорите с собой, как с другом (например.г. «Мне жаль, что вы так себя чувствуете, но это пройдет»).
8. Запишите
Письмо — отличный способ бороться с одиночеством, поскольку оно помогает вам справиться со своими эмоциями и получить более четкое представление о том, где находится ваша голова.
Записывая мысли в блокноте, записывая тексты или собирая то, что у вас на уме, и загружаете в документ Word, письмо — полезный способ справиться с чувством изоляции. Вы можете попробовать приложение для ведения журнала, например Day One.
9.Тусоваться с нечеловеческими существами
Животные прекрасно помогают нам чувствовать связь и заботу. Домашние животные, особенно собаки и кошки, могут уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и облегчить одиночество. Если вы не готовы взять на себя ответственность за домашнее животное, вы всегда можете заняться уходом за домашним животным.
Спросите своих соседей и друзей, есть ли у них собака, которую вы могли бы иногда выгуливать, или кошка, к которой вы могли бы прийти в гости и погладить. Если ничего не помогает, отправляйтесь в парк для собак! Дополнительный бонус, все любят животных, поэтому общение с домашним животным — гарантированный способ познакомиться с новыми людьми.
10. Станьте волонтером
Когда вы чувствуете себя изолированным, волонтерство помогает вывести вас в мир и соединить вас с окружающим вас сообществом. Есть множество благотворительных организаций, которым нужны волонтеры.
Govolunteer.com.au — отличное место, чтобы начать искать возможности для волонтерства рядом с вами.
11. Получите поддержку, если она вам нужна
Если вы выполнили пару шагов, но все еще чувствуете себя одиноким, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.Если вам это нужно, ваш терапевт может назначить вам план психического здоровья, который поможет вам получить консультацию или посетить психолога. Это нормально — получить необходимую поддержку.
Не забывайте: у каждого бывают моменты, когда он чувствует себя одиноким. Выполнение даже всего нескольких шагов, описанных выше, поможет снизить вашу изоляцию и поможет вам почувствовать себя лучше.
Как одиночество меняется на протяжении всей вашей жизни
Попросите кого-нибудь рассказать о случае, когда он чувствовал себя одиноким, и у него, несомненно, будет чем поделиться.Возможно, вы впервые услышите о первокурснике колледжа вдали от дома. Или молодая мать кормит ребенка в темной тишине 4 часов утра
«Большинство людей в какой-то момент своей жизни чувствуют себя одинокими», — пишет исследователь Ахмет Акин из Университета Сакарья. «Как социальные животные, которые активно участвуют в социальных отношениях, люди открываются перед возможностью одиночества».
Исследователи обнаружили, что одиночество приливы и отливы с возрастом относительно предсказуемым образом.Как ни странно, мы склонны быть более одинокими в молодости, а также в старости. Среди этих групп высокого риска до четверти людей могут регулярно чувствовать себя одинокими. Понимание , почему мы становимся одинокими на определенных этапах жизни, может помочь нам справиться с тревожным чувством изоляции, когда оно неизбежно возникает.
От количества к качеству
Реклама ИксMeet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Исследователи определяют одиночество как «воспринимаемую социальную изоляцию», при этом ключевое слово воспринимается как . Если у двух людей одинаковое количество друзей, с которыми они проводят одинаковое количество времени и говорят об одном и том же, один может чувствовать себя полностью довольным, а другой — одиноким.
Другими словами, одиночество субъективно; это мрачный разрыв между вашими отношениями и отношениями, которые вы хотите. Вот почему люди любого возраста, как правило, чувствуют себя более одинокими, когда у них более тяжелые и менее приятные отношения, они недовольны своими отношениями или хотят проводить больше времени с друзьями.
«Чувство одиночества зависит от стремления к контакту, восприятия контакта и оценки социальных связей», — пишут исследователи Магнхильд Николайзен и Кирстен Торсен из университетской больницы Осло.
Мы можем оценить эти социальные связи с точки зрения количества и качества, количества времени, которое мы проводим с другими, и того, насколько приятно это время. И оказывается, что важность количества и качества меняется в разном возрасте.
Например, Николайсен и Торсен опросили около 15 000 человек в Норвегии об их социальной активности и уровне одиночества.Для самой молодой группы в возрасте от 18 до 29 лет количество казалось наиболее важным: молодые люди, которые реже встречались с друзьями, как правило, были более одинокими. Но среди взрослых в возрасте 30–64 лет качество стало превыше всего: эта группа была более одинокой, когда у них не было доверенных лиц, людей, с которыми можно было бы близко поговорить. , количество времени, которое они провели с друзьями, не имели значения.
Если подумать о типичной траектории жизни, эти выводы имеют смысл. Молодым людям, строящим свою карьеру и ищущим друзей, полезно встречаться и проводить время с большим количеством людей.По мере того, как мы становимся старше и, возможно, становимся родителями, мы можем видеться с друзьями реже, но нам нужно, чтобы кто-нибудь позвонил, когда стресс от больных малышей или борьба за власть на работе становится невыносимой. Действительно, более ранние исследования показали, что с точки зрения их влияния на наше здоровье количество друзей имеет большее значение для людей в возрасте от 20 до 20 лет, а качество дружбы имеет большее значение до 50 лет.
Между тем, для самой старшей группы в исследовании (возраст 65-79) их одиночество не зависело от того, как часто они видели друзей или были ли у них наперсники.Как предполагают исследователи, у этих пожилых людей могут быть заниженные ожидания в отношении дружбы, они находят удовлетворение в случайных визитах или нескольких приятных компаньонах. Или они могут больше полагаться на семью, чем на друзей: в одном исследовании в Соединенном Королевстве, которое рассматривало всех типов отношений (не только дружбу), качество все еще имело значение в этом возрасте.
Романтические отношения могут защитить нас не только от друзей и семьи, но и от одиночества — и тем более по мере того, как мы становимся старше.В другом крупном исследовании, на этот раз в Германии, одинокие молодые люди не подвергались большему риску одиночества по сравнению с теми, у кого была вторая половинка. Но для одиноких людей старшего возраста — начиная с 30 лет — они действительно больше чувствовали муки одиночества.
Стремление чувствовать себя нормально
Что творится в голове у двадцатилетнего человека, которого не отягощает одиночество? Или 40-летнего, который не часто выходит из дома, но чувствует себя удовлетворенным, еженедельно встречаясь с лучшим другом?
Согласно одной теории, все зависит от того, что мы считаем «нормальным».«Если наша социальная жизнь выглядит так, как мы ожидаем от кого-то нашего возраста, мы с меньшей вероятностью начнем беспокоиться о наших связях, вызывая тревогу одиночества.
«Девочка-подросток может чувствовать себя одинокой, если у нее есть только два хороших друга, тогда как 80-летняя женщина может чувствовать себя очень связанной, потому что у нее все еще есть два хороших друга», — пишут исследователи Майке Луманн и Луиза К. Хокли.
Как они объясняют, на эти нормы также влияют естественные процессы развития.Согласно одному обзору исследования, до семи лет маленькие дети в основном ищут кого-нибудь, с кем можно поиграть и повеселиться. Затем становится важным иметь близкого друга, человека, с которым вы можете поговорить, который на вашей стороне. Группы сверстников становятся все более важными в раннем подростковом возрасте, когда чувство сопричастности и принятия вызывает критику.
Когда нам исполняется 20 лет, наши мысли обращаются к романтическим отношениям, и чувство того, что потенциальные партнеры отвергают их, может быть особенно болезненным. Наши потребности в близости растут, в том числе в признании и понимании, которые могут дать близкие друзья.
Эти потребности, как правило, остаются относительно постоянными с возрастом, хотя наши ожидания могут измениться. Старость может принести потерю друзей или партнеров или проблемы со здоровьем, которые мешают нам ходить на кофейные свидания или семейные каникулы — отсюда и та 80-летняя женщина, которая дорожит двумя своими хорошими друзьями.
Когда мы чувствуем себя одинокими в страданиях
Эта теория может помочь объяснить, почему, преодолевая жизненные трудности, человек чувствует себя особенно одиноким в разном возрасте, — это еще одно важное открытие.
Например, возьмем работу и доход. Люди с более низким доходом более одиноки в среднем возрасте, чем люди с более высокими доходами, больше, чем в молодом или пожилом возрасте. В то время как 20-летние могут шутить о разорении, а пожилые люди могут рассчитывать на пенсию, большинство людей надеются, что им не придется беспокоиться о деньгах в среднем возрасте. Люди, испытывающие финансовые трудности, могут стыдиться своих средств, в то время как все вокруг кажутся вполне успешными.
Точно так же, хотя некоторые исследования показали противоречивые результаты, безработные взрослые среднего возраста, по-видимому, сильнее всего страдают от одиночества по сравнению с работниками, занятыми неполный или полный рабочий день, но это неверно в молодом или пожилом возрасте.Фактически, молодые люди, как правило, наименее одиноки, когда работают неполный рабочий день — именно то, что кажется «нормальным» для подростка или студента колледжа.
Между тем, одиночество также усиливается, когда у нас возникают проблемы со здоровьем раньше нашего времени — когда взрослые среднего возраста начинают получать пособия по инвалидности или сталкиваются с опасными для жизни состояниями, такими как проблемы с сердцем или инсульт. Напротив, «тяжелое заболевание в пожилом возрасте является более нормативным и в некоторой степени ожидаемым», — пишут исследователи, стоящие за этим исследованием.
Поскольку мы склонны ожидать еще больших трудностей в старости, даже плохие чувства в целом могут стать менее провоцирующими одиночество по мере того, как мы становимся старше.В одном исследовании, в котором участвовало более 11000 немцев в возрасте от 40 до 84 лет на срок до 15 лет, связь между негативными чувствами и одиночеством с возрастом ослабевала. Как предполагают исследователи, несчастные взрослые могут отталкивать друзей и семью, но мы склонны уделять больше внимания капризным дедушкам — еще один способ, которым нормы и ожидания вступают в игру.
Тем не менее, некоторые трудности, похоже, не различаются по возрасту. Люди, которые принадлежат к группе меньшинств или страдают длительным психическим расстройством, имеют более высокий риск одиночества, независимо от того, сколько им лет.
Как почувствовать себя менее одиноким
Если у одиночества могут быть разные триггеры на протяжении нашей жизни, как лучше всего на него реагировать?
Исследования еще не совсем достигли стадии определения оптимального лечения в разном возрасте, но мы знаем, как люди естественным образом склонны справляться с этим, благодаря опросу, проведенному Ами Рокач из Йоркского университета, в котором более 700 человек попросили указать свои наиболее эффективные стратегии борьбы с заболеванием. одиночество.
Чувствуя себя изолированными, люди любого возраста делают то, что вы ожидаете, — они пытаются восстановить связь.Они работают над созданием сетей социальной поддержки, которые могут предложить любовь, руководство и сопричастность, и они проявляют себя через хобби, спорт, волонтерство или работу.
Между тем, до 18 лет люди меньше заинтересованы в более рефлексивных, косвенных способах противодействия одиночеству — например, в осознании и принятии своих трудных переживаний, присоединении к группам поддержки или терапии или обращении к религии и вере. Взрослые (31–58 лет) используют все эти стратегии чаще, чем другие возрастные группы, включая ту, которая кажется не такой здоровой: избавление от одиночества с помощью алкоголя или наркотиков.
Если одиночество больше связано с нашим душевным состоянием, чем с количеством встреч в нашем календаре, взрослые могут быть на чем-то догадывались со своими более внутренне ориентированными стратегиями.
Мы могли бы также попробовать практиковать сострадание к себе, отсутствие которого связано с чувством одиночества. Сострадание к себе — это умение относиться к себе с той же добротой и заботой, которую мы предлагаем хорошему другу. Один из аспектов сострадания к себе включает в себя признание общей человечности, представления о том, что наши страдания являются частью человеческого опыта и фактически связывают нас с окружающими нас людьми.Если мы не придерживаемся общих принципов человечности, нам может казаться, что мы единственные, кто борется, — что ужасно похоже на одиночество.
Какое противоядие? Мы напоминаем себе: «Все страдают. Это совершенно нормально. Я не один.» И тогда, по крайней мере, мы могли бы не чувствовать себя такими одинокими в своем одиночестве.
Писатель объясняет, почему тебе так одиноко
Фото-иллюстрация: автор: The Cut; Фото: Эми Риттер, Пантеон
Одиночество, как пишет Кристен Радтке, — это «разница, которая лежит в пространстве между вашими отношениями и отношениями, которые вы хотите.В своей новой документальной графической книге « Seek You: A Journey Through American Loneliness» писательница и иллюстратор , которая в настоящее время является арт-директором и заместителем издателя Believer , изображает одиночество яркими красками. Seek You начинался с графической серии из четырех частей, исследующих городское уединение для The New Yorker ‘s «Page-Turner» — человек, дремлящих в метро или работающих на уединенной работе — и расширен до целой книги. исследование запутанного тумана чувства настолько всепроникающего, что оно приближается к классификации как эпидемия.
Книга состоит из четырех разделов: «Слушай», «Смотри», «Щелкай» и «Прикасайся». . В них Радтке исследует историю одиночества и его многочисленные проявления — интернет-чаты, треки смеха комедийных сериалов, круглосуточную горячую линию в Великобритании для одиноких пожилых людей, исследования биологов-эволюционистов и психологов, а также отзывы от нее и ее друзей. Существует даже анализ поп-культуры — Радтке отмечает, что нас учат рассматривать одиноких женщин в романтических комиксах как грустные, а одиночество современных мужчин-главных героев, таких как «Безумцы» Дона Дрейпера, как значимое, даже кинематографичное.
Seek You кажется особенно поучительным, поскольку мы начинаем заново калибровать наши тела, чтобы снова быть рядом друг с другом после года социального дистанцирования , потому что он излагает важную истину: мы не просто хотим, чтобы были рядом друг с другом , нам нужно, чтобы было. Вырезка поговорила с Радтке о том, почему одиночество — это биологический предупреждающий звонок, который мы не можем игнорировать, цвет — это язык и как более частые объятия могут улучшить вашу работу.
В книге вы проводите параллель между вашим отцом, который использовал радиолюбители в 60-х годах в детстве, и тем, что вы использовали коммутируемый доступ в Интернет, чтобы попасть в чаты 90-х, что говорит о том, что каждое поколение испытывает одиночество.Это просто что-то вплетенное в ткань человеческого опыта. Почему сейчас чрезвычайная ситуация?
Я не знаю ответа на этот вопрос. Что мы знаем, , , так это то, что одиночество растет на протяжении десятилетий. Эпидемиологи полагают, что к 2030 году одиночество будет классифицировано как эпидемия. Нам известно несколько причин для этого. Во-первых, мы живем дольше и, скорее всего, к концу жизни будем без множества людей, с которыми мы провели много времени и которых мы любим, которые ушли.Вторая часть, связанная с этим, заключается в том, что мы работаем дольше и усерднее. Это настоящий акцент на производстве и нашем собственном успехе до такой степени, что мы не тратим столько времени на создание сообщества, как раньше. У нас меньше детей, мы чаще уезжаем из дома. Все эти факторы усугубляются.
Меня интересует вопрос, связаны ли технологии с этой проблемой, потому что я считаю, что это легкий козел отпущения. Мы часто говорим: «Социальные сети все портят.«Но я не знаю, является ли это просто инструментом, который мы используем, чтобы разыграть те же проблемы, которые у нас всегда были, или он на самом деле усугубляет проблему изоляции. Думаю, нам, возможно, понадобится больше времени, чтобы разобраться в этом.
Вы также указываете, что есть уникальная разновидность американского одиночества , встроенная в инфраструктуру и идентичность Америки — пограничный миф об одиноких ковбоях, искусство Эдварда Хоппера и обилие «одиноких» масс. стрелки.Вы можете немного поговорить об этом?
Одиночество как бы закодировано в идеологии Америки. В американском индивидуализме есть что-то очень опасное с точки зрения нашего понимания наших отношений друг с другом. «Сделай сам» очень ценно — и я не имею в виду глупые проекты, связанные с твоим домом, я имею в виду, как добиться успеха в одиночку. Это основа нашего представления об успехе, и это полное заблуждение. В частности, со времен Второй мировой войны мы уделяем особое внимание космосу.Америка так любит большие пространства. Мы всегда ставим расстояние между собой и другим человеком в качестве меры успеха, например: «Я могу позволить себе« X »квадратных футов» или такую площадь в моем дворе. Это считается преимуществом, хотя на самом деле нам следует жить вместе в более тесных условиях.
Эталонные фотографии для ваших рисунков взяты из действительно интересных мест, таких как просмотр хэштега #selfie в Instagram, знаменитая серия фотографий Филиппа-Лорки диКорсиа « Heads », и ваша личная уличная фотография из общественных мест, таких как двух человек, которых вы видели на подоконнике в Бруклине.Как вы определились с визуальным языком этой книги и как будет выглядеть одиночество?
Не думаю, что когда-либо принимал сознательное решение. Я никогда не говорил: «Это стиль этой книги» или «Вот как мне кажется одиночество». Со временем он стал усовершенствоваться благодаря тому, что я рисовал каждый день. Самым большим вызовом для меня с этой книгой был цвет. Раньше я никогда не работал в цвете, особенно в долгосрочных проектах. Так что я действительно изучал язык цвета и осознавал, что это на самом деле язык.Цвет может сообщать столько же, сколько и форма. Также эти рисунки отличаются от стандартных комиксов. Они не последовательные; их нет в панелях. Это дало мне некоторую гибкость в изображении вещей, которые не были повествовательными.
Это как коллаж. Я комбинирую все эти разные элементы как в уме, так и из изображений Google и фотографий, которые я делаю, когда гуляю по Бруклину. Я отложу их в сторону от того места, где я рисую, и начну собирать вещи по кусочкам и воображать оттуда, что является одним из забавных моментов в графической документальной литературе; Вы можете буквально показать процесс исследования изображениями.
Я ценю, как ты действительно копаешься в науке об одиночестве. Поговори со мной о «кожном голоде».
Именно наука об одиночестве сделала эту книгу тем проектом, которым я хотел заняться. Я никогда не ожидал, что открою для себя то, что узнал, например, поверхностную суровость одиночества с точки зрения того, что оно делает с нашим телом. «Кожный голод» — это термин, который ученые используют для описания нашей потребности в человеческом прикосновении. Я разговаривал со многими терапевтами, и они говорят о том, что прикосновения действительно нужны нам, чтобы выжить.Это создает в нас биологическое ощущение, что с нами все в порядке, что мы в безопасности и любимы. Это одна из причин, по которой пандемия оказалась настолько сложной для многих людей, особенно для одиноких. На самом деле нам действительно нужны физические прикосновения, чтобы быть здоровыми. Есть исследования, которые показывают, что если вы обнимаете кого-то около 60 секунд утром, он будет лучше работать. Ненавижу выражать это капиталистическими терминами, но вы чувствуете себя умственно и физически лучше. Вам также легче бороться с инфекцией, если у вас есть физический контакт, не обязательно сексуальный, он может быть чисто платоническим, материнским или отцовским.Целая индустрия возникла вокруг потребности людей в прикосновении, и они называют это индустрией объятий.
Вы описываете одиночество как инструмент. Как нам использовать одиночество?
Одиночество похоже на биологический предупреждающий звонок. Это похоже на голод или жажду. Ваше тело говорит вам, что вам что-то нужно. Задача состоит в том, чтобы научиться прислушиваться к одиночеству. Мы переживаем одиночество, потому что в великой схеме человеческой истории, когда мы одни, мы попадаем в беду.Когда мы жили в пещерах, нам больше шло навредить дикое животное или что-то в этом роде, и поэтому мы должны волноваться, когда мы одни, потому что мы должны быть рядом друг с другом, чтобы защищать друг друга.
Итак, у нас меньше шансов попасться в угол волком, чем в то время, когда мы все еще развивались, но мы действительно проводим много времени в одиночестве или в некотором роде изолированными, и мы все еще испытываем эти чувства, которые накапливаются в нашем теле и становятся так называемой сверхбдительностью.Когда вы хронически одиноки в течение длительного времени, это создает своего рода паранойю или десятилетнее чувство FOMO, когда вы просто верите, что никто не хочет слышать от вас. Если вы обратитесь к своей подруге, она все равно не захочет обедать с вами, поэтому вы перестанете общаться и самоизолируетесь. По-настоящему большая проблема в том, чтобы чувствовать себя одиноким, заключается в том, что вы должны найти способ побороть это коконирующее побуждение. Вы можете почувствовать желание отстраниться и дальше, и вам нужно действительно преодолеть это, потому что именно так вы попадаете в цикл хронического одиночества.
Вы написали что-то вроде «одиночество — самое универсальное чувство, но никто не думает, что кто-то другой испытывает его».
Совершенно верно! И это то, что заставляет нас чувствовать себя такими одинокими. Пандемия была явно очень одиноким временем, но это было не самое одинокое время в моей жизни, потому что в этом одиночестве была своего рода солидарность. Вы знаете, ощущение, что мы все были в этом вместе.
Оставайтесь на связи.
Ежедневная рассылка информационных бюллетеней Cut
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.