ЧЕЛОВЕК УМИРАЕТ, КОГДА ОН ИСЧЕРПАН – Огонек № 38 (4573) от 27.09.1998
В «Огоньке» № 32 за 1995 год и № 49 за 1997 год мы печатали интереснейшие и на редкость откровенные очерки всемирно известного хирурга и ученого о самом себе, точнее, об эксперименте, поставленном над самим собой. Его смысл: подтвердить или опровергнуть собственную гипотезу о возможности омоложения организма посредством интенсивных физических нагрузок.
В конце второй публикации были такие слова: «…надежда не потеряна: может быть, удастся скомпенсировать сердце… Кажется: вот завтра встану здоровым». К сожалению, этого не случилось.
Николая Михайловича ждали новые испытания.
Так все-таки стоит ли доживать до глубокой старости?
|
Николай Михайлович АМОСОВ родился в 1913 году. Его отец, по определению самого Н.М. Амосова, из полукрестьян-полурабочих, подверженный «семейной страсти» к водке, рано оставил семью. Мать, крестьянская дочь, окончила школу повивальных бабок, стала акушеркой («…за 24 года работы, на три с лишком тысячи родов, умерла одна роженица», — с гордостью писал о матери прославленный врач-академик). Но мечтал об университете. К тому же грозил призыв в армию… Однако в МГУ сказали: «Вы — служащий. Получите все пятерки — пройдете, нет — значит, нет». Рисковать было нельзя. Пришлось поступать в Архангельске, в медицинский. «После заочного института вся эта медицинская зубрильная наука казалась пустяком». Перепрыгнул через курс. Хотел сделать это еще раз — не разрешили: «Нужно видеть много больных». И тогда Амосов начал проектировать… огромный аэроплан с паровым котлом и турбиной. |
Этой весной я закончил книгу воспоминаний «послесловием» накануне отъезда на операцию. В нем написано: «жизни нет». За текстом слышно больше: нет желания жить. Об операции я серьезно не думал, даже в последний год, когда сердце снова увеличилось в размерах, наросли одышка и стенокардия. Я все еще себя успокаивал: по данным ультразвукового исследования (УЗИ), показатели не ухудшались уже четыре года. (Правда, это не вязалось с возрастанием объема сердца и стенокардией… Да, я не разобрался в этом явлении. Не хватало квалификации.)
…Так и тянул, постепенно сокращая нагрузки и увеличивая дозы нитроглицерина. А последние месяцы еще очень хотелось дописать книгу…
Положение изменилось в середине мая этого года, когда осталось полгода до пяти лет эксперимента. Во-первых, ухудшение стало быстро прогрессировать. Во-вторых, Толя Руденко (нет, Анатолий Викторович, доктор мед. наук, отличный хирург) 12 мая целый час рассказывал о своей трехмесячной командировке в Германию, в клинику Кёрфера в маленьком городке Бад-Ойнхаузен, недалеко от Дюссельдорфа. Толя описывал просто чудеса: 4 тысячи операций в год — шунтирование и замена клапанов (наряду с десятками пересадок сердца и другими сложными вмешательствами), и смертность 1 — 3%. Оперируют в любом возрасте. Настоящая фабрика обновления сердец, организованная с немецкой тщательностью и точностью. Операции, разумеется, платные.
Я восхитился, однако даже не подумал: «Вот бы мне!» Так далеко… денег нет… чужие люди… Да и стоит ли? Поживу еще с годик…
Так бы это и забылось, но тут включилась моя дочь Катя. Тоже уже не Катя, а Екатерина Николаевна, профессор, зав. кафедрой терапии в мединституте, притом кардиолог. Все говорят — очень энергичная… Она и Володя Мишалов, зять (тоже доктор наук и кафедру хирургии получил), дружат с Руденко и, естественно, получили всю ту же информацию.
Катя завелась сразу. Пришла к директору нашего института Г. В. Кнышову, он собрал заведующих отделениями, и решили: «Ехать немедленно». Сопровождающая — Катя, в помощь ей — Толя. Отправили факс Кёрферу, поговорили с ним по телефону и через день получили официальное разрешение: приезжайте. Стоимость операции 44000 марок.
Начались хлопоты. Катя, Володя, Г.В. Кнышов и его штат, Академия мед. наук, включая президента Александра Федоровича Возианова, добывали заграничные паспорта, немецкие визы, билеты и… «дойче марки». У меня было около 6000 долларов: накоплены за пять лет от экономии, гонораров, стипендии Сороса — на случай смены стимулятора сердца. Этих денег хватит разве что на дорожные и квартирные расходы. Спасибо зав. горздравом Бедному Валерию Григорьевичу. Он ходатайствовал — и правительство разрешило потратить такую сумму. Тоже спасибо. Вполне могли отказать.
По телефону договорились с Кёрфером: место в клинике зарезервировано.
Конечно, многие нас провожали: родные, институтские. В связи с волнениями (адреналин!) сердце работало плохо, ходил с трудом, постоянно принимал нитроглицерин. Катя заказала такой билет, что все путешествие меня должны были возить в коляске, как полного инвалида. Это очень пригодилось, потому что по лестницам я уже ходить не мог.
Кажется, я уже где-то писал, что человек живет одновременно в нескольких концентрических мирах, существующих сами по себе, но и отражающихся в его мыслях и чувствах — приятных и неприятных — в «кругах» его психики.
Самый узкий мир: свое тело, органы, боли, дыхание, позывы.
Второй круг пошире: люди и предметы, замкнутые на меня, на ощущения, со своими отношениями ко мне. В основном это семья и друзья.
Третий круг: люди и предметы из сферы труда и периодических соприкосновений.
Еще дальше — четвертый круг: «общество» (массы и фигуры), мое место в нем.
Наконец, последний круг — мир информации и идей, беспредельный по широте и глубине, с собственными дорожками в нем.
Удельный вес каждого «мира» в мыслях очень разный: от ничтожного до всепоглощающего. Зависит он от типа личности, образования, а главное — от включенности в процессы того или иного круга. Каждый из них имеет свою «толщину» — по значимости в мышлении данного человека. И еще — по субъективной окраске чувств и ощущений — от радостных до пронзительно страдальческих.
Все это в полной мере относится и ко мне. Я находился в очень узком мире, когда 26 мая часов в 11 вечера мы достигли цели, городка Бад-Ойнхаузен. Он совсем маленький, с одно- и двухэтажными домами. Да, маленький — но 4000 операций в год на открытом сердце!..
Медсестра уложила меня в постель. Поспать бы после дороги. Но пришла врач, и начались расспросы о моей болезни. Катя отлично говорит по-английски, чуть-чуть — по-немецки. У Толи хуже английский, но лучше немецкий. Обо мне речи нет — читаю по-английски, могу мысленно сконструировать фразу, но — ни понять речь, ни произнести…
Дома я заготовил выписку из истории болезни, с анализами, ее перевели на английский, но врач не стала в нее вникать, а спрашивала по своему вопроснику — не очень много, но все важное.
Вся среда прошла в обследованиях. Понял, что значит немецкая организация. Здание клиники двухэтажное, не так, чтобы очень большое. Меня возили на коляске — с поворотами, с подъемами на лифтах… Смотрел по сторонам: на стенах современные картины, очень хорошие. Кабинеты с аппаратурой — небольшие. Сами аппараты не поражают, подобное есть и у нас, только похуже.
Зато поражает персонал. Все или идут быстрыми шагами или что-то делают. Не сидят и не болтают. Для каждого больного — свой порядок следования по кабинетам. Расчет по минутам.
Меня возили по кабинетам до и после обеда. Схема обследования примерно такая же, как и у нас, но здесь немного шире и несомненно — тщательнее. Но у нас на это уходит неделя или больше, а здесь — один день.
Странное равнодушие не покидало…
Обследование выявило очень тяжелое поражение сердца: миокарда коронаров, особенно — аортального клапана. Катя боялась, что мне из-за этого откажут в операции.
Вопрос об операции меня тоже беспокоил, но как-то глухо. Риска я не боялся: лучше умереть здесь, чем тяжко угасать дома от одышки. Этот вопрос я рассматривал применительно к страданиям жены Лиды и Кати: пусть лучше привезут в гробу. У них тогда не будет времени для переживаний.
Катя от меня не отходила, показывая образец дочерней любви, организованности и… силы. Мне было ясно, что именно ее энергии я обязан выпавшему шансу на спасение.
…Четверг предполагался спокойным. Дело за профессором Кёрфером: он вернется из поездки к пятнице. Врачи приходили, смотрели, я лежал в постели и тяжело дышал с кислородом. Около полудня Катя сообщила, что врачи находят мое состояние угрожающим жизни. Ждать еще сутки — опасно. Спрашивают: не возражаю ли я, чтобы экстренно прооперировал ближайший заместитель Кёрфера.
Начали готовить к срочной операции. Ввели лекарства.
На каждом столе хирург делает три операции в день, они заранее расписаны. Для меня место нашли в третью очередь, это примерно в 3 — 4 часа. Но вот уже и семь вечера, а меня не берут. Я лежу в забытьи, но мои сопровождающие беспокоятся. Разбудили меня: пришел доктор и сообщил, что в ходе дневных операций возникли осложнения и операции затягиваются. Конечно, здесь оперируют круглые сутки. Однако им не хотелось бы после этих дневных осложнений… Не лучше ли все же подождать до утра, когда приедет шеф? За мной будут тщательно смотреть, а операцию при необходимости можно начать в любой час…
Мне было все равно.
Утром в 7 часов в сопровождении свиты пришел Кёрфер.
У меня нет таланта подобрать слова, чтобы они соответствовали мощи этого человека. Одно скажу: вот таким должен быть хирург! Крупный мужчина средних лет с оптимизмом на лице, крепким рукопожатием, бодрыми, убеждающими словами и тоном.
Коротко обсудили вопрос о типе клапана: механический (пластинка из специального сплава) или биологический — из живой ткани. У меня против последних было старое, двадцатилетней давности предубеждение (пробовали — неудачно), но Кёрфер легко меня переубедил:
— Теперь другие клапаны! Пять лет стопроцентной гарантии и еще сколько-то лет дольше этого срока. Всем пожилым людям вшиваем биологические протезы.
— Значит, так и мне…
Мелькнула мысль: «Пять лет… Зачем они тебе? Клапан старость не остановит…» Но умирание может облегчить!
…Об операции ничего не помню. Один укол — провалился и проснулся, когда Толя окликнул:
— Уже все сделано!
— Не может быть!
Я и теперь не вспомню: удалена ли была уже трубка из трахеи? Наверное, удалена, потому что уже говорил и не помню дыхания через трубку и саму процедуру удаления. Как хирург я не переставал удивляться: какой класс!
Потом мне Толя рассказал об операции — он ассистировал, все видел и многое щупал руками. Оперировали три часа, заменили аортальный клапан, он был в ужасном состоянии — исковерканный отложениями кальция костной плотности, со сложным отверстием.
Не посмел спросить, что влияло на прогрессирование порока: от нагрузок? От основного воспалительного процесса? Ах, какая разница! Продолжение эксперимента придется планировать заново… Вот только зачем? Старикам после восьмидесяти он явно не нужен, а уж после восьмидесятипяти… О Боге нужно думать! Но, увы! Бога в душе все равно не нашел…
Кёрфер зашел в палату в тот же вечер: все так же излучающий оптимизм и уверенность. Не помню его слов, но отвечать на них можно было только одно:
— Все в порядке! Спасибо!
Меня поместили в реанимацию, в двухместную палату, как всех.
Боже мой! Сколькими проводами и трубочками было опутано мое тело. Не буду перечислять, да и многих не помню.
Мысли были замкнуты пределами «первого мира» — ощущениями тела и людьми, что двигались перед глазами. Главная забота — помочиться в «утку», выбрать позу, чтобы меньше болело, впрочем — вполне терпимо… Но дышать стало легче, чем дома, а стенокардия исчезла совершенно.
Чувство равнодушия к жизни не покидало меня, и профессиональные интересы «третьего круга» не возникали…
Кёрфер делал обход каждый день и в полном смысле слова излучал уверенность. Я сравнивал его с самим собой в прошлом. «Нет, Амосов, тебе до него было далеко…» Я привык оценивать и уважать хирургов исключительно по числу операций и результатам.
Как коллегу меня держали в палате интенсивного наблюдения на день дольше. Потом перевели в отделение с менее строгим режимом. Вот в нем и разыгралась драма страдания в моем «первом (телесном) мире», самая сильная за всю мою жизнь.
У меня нет таланта описывать страдания. Поэтому я лишь перечислю факты. При всем моем глубочайшем уважении к клинике, они все же допустили ошибку: рано удалили катетер и не проверили потом, работает ли мочевой пузырь. А он работал очень плохо, совсем потерял способность опорожняться, переполнился свыше меры, предъявлял свои жестокие требования — и все без результата. Каждые 5 — 10 минут нужно проситься в уборную, чтобы кто-то отключал провода и тянул монитор, поддерживал меня самого. А рези внизу живота нестерпимые… Не испытавшему не понять.
На третий день мучений, когда не удалось вызвать сестру и не было Кати, я встал, схватил с полки монитор и двинулся… Уже не знаю, что я хотел, но потерял сознание и очнулся уже на кровати, когда вокруг хлопотали сестры. Получил множественные ушибы, огромный кровоподтек вокруг глаза, травму бедра, которая отозвалась спустя две недели…
Я уже не мог вставать на каждый позыв, и мне привязали… смешно сказать: памперс! И тут — похвастаю! Я наконец догадался пощупать свой живот — и все стало ясно. (Амосов! Не обвиняй других в незнании или невнимании! Ты, академик-хирург, должен был определить все в самом начале и попросить поставить катетер! Нет, ты по-глупому терпел три дня. Идиот.)
Катя вызвала врача. Дежурный пытался поставить катетер, неудачно, еще несколько часов страданий, пока пришел консультант-уролог. Запомнился: бравый мужчина с волевым лицом. Не снимая спортивной куртки, пощупал живот. Расстегнул сумку, достал катетер в стерильной упаковке, ловко надел резиновые перчатки… Я оглянуться не успел, как уже все было сделано.
C этого момента жизнь повернулась ко мне другим лицом. Единственное желание — «умереть немедленно»… нет, не исчезло, но как-то поблекло. Да, умереть, но можно еще и подождать, посмотреть, как будет работать отремонтированное сердце. Один из врачей сказал Кате, что реабилитация длится от трех до шести месяцев. А тут еще перспектива операции на простате… Именно от нее возникло осложнение с пузырем. Нет, будущее печально… Но уж очень неприятно было умирать, задыхаясь. Этого-то, может быть, теперь не будет.
Кёрфер заходил почти каждый день, ободрял. Понемножку «второй и третий миры» входили в круг внимания и мыслей. Стал интересоваться окружающими, организацией работы. Это второе после реанимации отделение не было столь привилегированным, но обслуживание все равно было отличным. Вся организация рассчитана на несколько дней перед выпиской: домой или в реабилитационный центр, развернутый в городе. Там с выздоравливающими много занимались.
Интересны сведения о возрасте пациентов (есть данные за 1994 г.). До 50 лет — 6,5 %; 50 — 59 — 26%; 60 — 69 — 40,5%; 70 — 79 — 24% и выше 80 — 3%. Доля стариков возрастает год от года…
У меня до сих пор не укладывается в сознании понятие «сложная операция на сердце с гарантией успеха 95 — 98 %». Но похоже, что это — факт. «Кёрфер это может». Высокий класс стоит денег… Но ведь так во всем: качество — самый дорогой товар. У нас тоже успешно делают такие операции, стоят они в 5 — 7 раз дешевле (не считая «подарков», о которых я там не слыхал). Но увы! Мы оперируем без гарантии, только до 65 лет, и со значительными ограничениями по тяжести поражения.
17 июня, через 19 дней после операции, мы отбыли домой…
Началась домашняя жизнь.
После первой недели благополучия, когда я уже тренировался в ходьбе по коридору (снова мне говорили, что «слишком»), начались странные осложнения. Например, кровоизлияние (гематома) в область левого тазобедренного сустава, видимо, на месте ушиба при падении. Затем повысилась температура, самочувствие ухудшилось, две недели получал антибиотики и гормоны… Стало лучше, потом снова хуже… И так далее.
Поэтому, когда я сейчас пишу в середине августа, я еще совсем не «на коне». Но эксперимент все же продолжается: в три приема делаю 1000 движений гимнастики, еще 200 с очень легонькой гантелькой. Болит голова, много других мелочей… Но сижу за компьютером по несколько часов, потому что не могу не работать.
Тем не менее значительных сомнений в будущем улучшении у меня нет и эксперимент — жизнь — продолжается. Кажется, я уже немного отошел от «мира тела», острота неприятных ощущений прошла, и я уже заглядываюсь на «мир идей». Такая уж выработалась привычка — использовать каждую минуту все для того же главного: думания.
Впрочем, зачем загадывать? К сожалению, пока появляются все новые осложнения и в любой момент может что-нибудь случиться в самом низшем моем телесном мире, и снова я захочу только одного: умереть!
Молодым и здоровым не нужно пугаться таких фраз — это прерогатива больных стариков, когда биологическая сила жизни уже иссякла и живет только разум. Но он не может побороть физические страдания. Это преодоление тоже доступно только молодым.
Поэтому, господа читатели, не бойтесь жизни. Она прекрасна! Вот только теперь стало сомнительно для меня, стоит ли доживать до глубокой старости.
Все это я рассказал потому, что давал интервью и позволял журналистам писать о своем эксперименте. Поэтому я просто обязан сказать читателям: «Мой эксперимент не закончен!»
Что касается моего личного опыта, то ему уже четыре с половиной года. Нет, я и сейчас не отказываюсь от идеи — удлинить активную жизнь через значительные физические упражнения. Но дозировку нагрузок следует уменьшать с возрастом. Например, после семидесяти достаточно быстро ходить, а не бегать, гимнастикой заниматься не долее 1 — 2 часов в день, делая примерно до 2000 движений в 3 — 4 приема. Гантели? До 2 — 3 кг — очень полезны, примерно 100 — 200 движений с интервалами.
Важнейшие условия успеха для стариков — здоровое сердце и нормальное кровяное давление.
Еще одно важное условие — у старика должно быть дело, которое его увлекает, или личные обязательства перед людьми. Чтобы была цель в жизни, а не только чтобы жить подольше.
На фото Льва Шерстенникова:
- Я и сейчас, почти в 85, не отказываюсь от идеи удлинить активную жизнь через значительные нагрузки
- Вот каким должен быть хирург: средних лет, с оптимизмом на лице, крепким рукопожатием, убеждающим тоном. Я таким, пожалуй, не был…
- В компании с «огоньковцами».
- Когда-то мы с дочерью вместе учили английский. Нынче пригодилось…
Черно-белая съемка — 60-е годы
Система Николая Амосова «1000 движений»
12 декабря исполнилось ровно 10 лет с того дня, как ушел из жизни выдающийся украинский кардиохирург, ученый, литератор, академик АН СССР и НАН Украины, Герой Социалистического Труда Николай Амосов.
НТУУ «КПИ» не только чтит память об этом необычном человеке, но и закладывает свой кирпич в развитие дела, которому он посвятил жизнь, — помощи больным через создание новейших биомедицинских инженерных технологий. А декан ММИФ — профессор, доктор медицинских наук В.Б. Максименко, является в настоящее время заместителем директора Института сердечно-сосудистой хирургии имени Н.М. Амосова АМН Украины по научной работе.
Впрочем, Н.М. Амосов был не только врачом, но и страстным популяризатором здорового образа жизни. Он даже разработал оздоровительную систему «1000 движений», которая пользуется популярностью и сегодня. Об основных ее положения рассказывает руководитель открытого в КПИ клуба здоровья «Академия Молодости» Лидия Буцкая.
Н.М. Амосов вырос в бедной семье, в детстве недоедал, много болел. Как он сам вспоминал, после 30 лет у него начались серьезные проблемы со здоровьем. Решил преодолеть недуги с помощью физических упражнений. Сначала делал 100 движений в день, но эффекта от этого не было. Увеличил нагрузку, начал ходить пешком, достиг 1000 движений — исчезли перебои в сердце, боль в спине, вскоре «овладел собой» полностью. С многолетнего эксперимента над собой родилась система «1000 движений».
Нужно определить цели и принять решение. Здоровье человека, по мнению Н.М. Амосова, связано с подвижностью суставов, весом, качеством пищеварения, умением расслабляться, состоянием функциональных систем. Глобальная цель занятий физической культурой (ФК), по Амосову, — повысить «уровень душевного комфорта». Несмотря на пользу от занятий ФК, отмечает автор, большинство людей их избегает. Причины разные: застенчивость, лень, скука, ведь физкультура — это повторение движений. И здоровье нельзя получить, делая по 5-10 упражнений или проходя по 1 километру в день. Однако следует решить — болеть, или «быть здоровым и богатым». Скромная цель и доступные средства — вот что нужно для начала.
Чтобы начать занятия ФК, не всегда нужно спрашивать разрешения врача. Всем известно, что занятия ФК укрепляют мускулатуру, уменьшают вес, сохраняют подвижность суставов, улучшают телосложение, увеличивают дыхательный объем легких и др. Но в том, что люди, в основном, физкультурой не занимаются — вина врачей, которые часто боятся ФК. Попасть к опытному врачу-специалисту по здоровью, пишет Амосов, практически невозможно, их нет. Большинство врачей — специалисты по болезням. Поэтому не стоит идти к врачу, начиная заниматься ФК. Опасностей для сердца, по его мнению, при занятиях ФК можно избежать, соблюдая элементарные правила. Впрочем, для людей с проблемами сердца, после инфаркта, гипертоников (с давлением более 180/100), при тяжелой стенокардии консультация врача все же обязательна. Тем, кто перенес ревматизм, имеет боли в сердце, подозрение на стенокардию, легким гипертоникам, по его мнению, так же как и людям за 60, разрешение врача не нужно.
Сначала следует оценить исходный уровень своего функционального состояния. Важнейшим этапом занятий ФК Амосов считает проверку исходной тренированности, которую можно определять по уровню работоспособности сердечно-сосудистой системы (ССС) и дыхательной. Вот несколько его практических рекомендаций.
Грубая оценка — по одышке при подъеме по лестнице. Поднимитесь на 4-5-й этаж в нормальном темпе без остановок и проследите за собой: трудно ли дышите. Если чувствуете, что есть резерв, можно исследоваться дальше. Если «задохнулись», через несколько часов повторите попытку и обязательно посчитайте пульс. Следует знать свой пульс в покое. За пульсом в положении «сидя» можно примерно оценить состояние собственного сердца. У мужчин: 50 — отлично, 65 — хорошо, 65-75 — посредственно, выше 75 — плохо. У женщин и юношей на 5 ударов чаще. Итак, если после подъема на 4-й этаж у вас пульс ниже 100 — отлично, ниже 120 — хорошо, ниже 140 — посредственно, выше 140 — плохо. Если ваш результат «двойка» — никаких исследований больше не нужно, нужно начинать тренировки с нуля.
Следующая проверка — регистрируем время подъема на 6-й этаж. За 2 мин. после подъема пульс должен вернуться к норме. Норма — 2 мин. нормальным шагом. Если же пульс выше 140, не пробовать — надо тренироваться.
Для определения тренированности сердца Н.М.Амосов предлагает такие пробы.
1. Проба с приседаниями. Подсчитайте пульс (частоту сердечных сокращений — ЧСС). Медленно сделайте 20 приседаний, поднимая руки вперед и широко разводя колени в стороны. Подсчитайте пульс. Превышение ЧСС на 25% и менее является отличным, от 25 до 50% — хорошим, на 50-75% — удовлетворительным и более 75% — плохим. Увеличение ЧСС вдвое и выше свидетельствует о детренированности и заболевании сердца.
2. Проба с подскоками — для молодых людей и физкультурников. Подсчитайте пульс, потом мягко на носках сделайте 60 подскоков, подпрыгивая над полом на 5-6 см, снова сосчитайте пульс. Оценка такая же, как и с приседаниями. Людям с проблемами ССС следует сначала попробовать половину нагрузки. Если пульс участился не более чем на 50%, провести весь тест. Тренированность и вес тела, по Н.М. Амосовым, не должны меняться с возрастом, ведь основной обмен не изменяется до 70 лет, нормы здоровья для 30-ти и 60-летнего — одинаковые! Различаются только темпы тренировки, ведь с возрастом замедляются процессы синтеза белков.
Прежде всего следует тренировать сердце, уверяет Н.М. Амосов. Если есть больной орган, его реакция на нагрузку учитывается наравне с сердцем или в первую очередь. Это касается выбора типа упражнений (разработка сустава после операции, тренировка мышц после паралича и т.д.), а не интенсивности нагрузки.
Основные положения системы Амосова — увеличение нагрузок при оздоровительных тренировках, ограничение в одежде и пище. Тренировочный эффект любого упражнения пропорционально его продолжительности и тяжести. Превышение нагрузок, приближение их к предельным связано с опасностями, поскольку перетренированность — это уже болезнь. Мощность и продолжительность тренировки имеют различное действие, что должно учитываться. Самое важное правило тренировки — постепенность наращивания нагрузок. Помните, что физические нагрузки влияют на все органы и системы, но тренировочный эффект развивается с разной скоростью в разных органах. Поэтому темп наращивания нагрузок и продолжительности следует выбирать с запасом и ориентацией на «медленные» органы. При низкой исходной тренированности наращивание нагрузок — 3-5% в день, избегая верхних пределов возможностей. После достижения высоких показателей снижаем нагрузку. Далее цикл повторяем. Занятия должны быть равномерными, состоять из однотипных повторяющихся движений, которым можно задавать темп.
Для сердца неважно, какие именно мышцы работают, значимой является потребность организма в кислороде при погрузке и продолжительность упражнений. Чрезмерные усилия, как и значительная продолжительность упражнений для ослабленного человека приводит к боли в мышцах. Амосов считает, что пульс — важнейший показатель при тренировке. Так, при подготовительном 6-недельном курсе у людей старше 40 лет, ЧСС должна быть 130-100 уд. в мин.
1000 гимнастических упражнений плюс 10 минут бега. Гимнастике, по мнению Н.М. Амосова, не хватает мощности, но она разрабатывает суставы, укрепляет связки и мышцы, следовательно с ее помощью можно поддержать подвижность суставов. Главным условием движения суставов является «общее здоровье», то есть достаточная резервная работоспособность внутренних органов. Движение не в состоянии полностью предотвратить изменения в волокнах соединительной ткани, но если они растягиваются периодически и часто, это спасает связки и сухожилия от отложения кальция. То, что уже отложилось, рассосать невозможно, но остановить процесс — в нашей власти, убеждает автор. Необходимо применять простейшие комплексы упражнений: «Пусть человек нагибается или приседает, и дайте ему возможность в это время слушать последние новости, а не вспоминать, «чем и после чего двигать «.
Амосов выделяет три уровня здоровья суставов. Первый — здоров. Второй — до 40 лет, когда есть отложения солей, периодические боли, ограниченность движений (т.н. радикулиты, дискозы, ишалгии), которые проходят после лечения. Здесь поможет только ФК. Третий — боли в суставе мешают жить и работать (артрит, артроз). Необходима ФК, физиотерапия, грязеклиматолечение и т.п.. Обратного хода болезнь не имеет. Единственным средством профилактики болезней суставов, по Н.М. Амосову, являются физические упражнения. Интенсивность движений для суставов определяется их состоянием. Для профилактики достаточно делать по 20 движений, при появлении боли — 50-100, при явных поражениях — по 200-300 на больной сустав и по 100 на здоровый. Движения следует делать быстро — это нагружает сердце. От быстрых движений с небольшой нагрузкой мышцы тренируются на выносливость, но их объем не увеличивается. Для развития мышц нужны движение и сила. Но для разработки суставов сила не заменяет числа движений.
Амосов предлагает комплекс упражнений, рассчитанный на неполноценный позвоночник и на поддержку подвижности рук (терминология автора):
1. В постели, держась за его спинку, закидывать ноги вверх, чтобы голени доставали лицо.
2. Стоя, сгибаться вперед, касаясь пола пальцами или ладонями.
3. Вращательные движения руками в плечевом суставе — вперед и вверх, затем назад с максимальным объемом движения. Голова поворачивается в такт движения справа налево.
4. Сгибание позвоночника в стороны. Ладони скользят по туловищу и ногам. Одна — вниз до колена и ниже, другая вверх к подмышке. Голова поворачивается справа налево.
5. Подъем рук с забрасыванием ладоней за спину, чтобы коснуться противоположной лопатки с одновременными наклонами головы вперед.
6. Вращение туловища справа налево с максимальным объемом движения. Пальцы сцеплены на высоте груди и руки двигаются в такт с туловищем, усиливая вращение. Голова поворачивается в такт общему вращению.
7. Поочередное максимальное подтягивание ног, согнутых в колене, к животу в положении стоя.
8. Сгибание туловища, лежа животом на табурете и зацепившись ногами за какой-то предмет, максимально назад — вперед.
9. Приседания, держась руками за спинку стула.
Каждое упражнение делается 100 раз в максимально быстром темпе. Продолжительность комплекса — 25 мин. Первое и два последних упражнения делаются дома, другие на улице, после бега, плюс 300 движений пальцами и кистью. Автор указывает, что бег на улице можно заменить бегом на месте в течении 10 мин., При пульсе до 130 уд. в мин. начинать надо с 10 движений, и добавлять по 10 в неделю. Можно сначала добавлять по 5 движений в неделю или от 4 до 10. Бег на месте начинать с 1 минуты и добавлять по 1 минуте в неделю, до 5-10 минут. Обязательными являются занятия в воскресенье и субботу. Проверку уровня тренированности нужно проводить после окончания шестинедельного курса.
Лидия Буцкая, доцент кафедры физической реабилитации ММИФ, к.м.н., врач высшей категории.
Николай Михайлович Амосов – выдающийся кардиохирург ХХ века (к 100-летию со дня рождения)
Глянцев С. П.
ФГБУ НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН;
В декабре 2013 года исполнится 100 лет со дня рождения Н.М. Амосова, выдающегося советского и украинского хирурга, Героя Социалистического труда, академика, одного из пионеров и основоположников отечественной грудной и сердечно-сосудистой хирургии.Амосов родился 24 ноября (6 декабря по н.ст.) 1913 г. в Череповецкой губернии. Окончив техникум в Череповце, он приехал в Архангельск и стал работать механиком на электростанции. Вскоре он поступил в Архангельский медицинский и, одновременно, во Всесоюзный заочный индустриальный институты. В 1941 г. с дипломами врача и инженера Амосов ушел на фронт ведущим хирургом хирургического госпиталя. После демобилизации, поработав некоторое время в Москве и Брянске, он возглавил отделение грудной хирургии Украинского НИИ туберкулеза и грудной хирургии и кафедру грудной хирургии и анестезиологии Киевского Института усовершенствования врачей.
Первую в Украине митральную комиссуротомию Амосов провел в 1955 г. В 1959 г. одним из первых в СССР он начал операции на сердце в условиях искусственного кровообращения, в 1961 г. вторым в стране (после В.И. Бураковского) выполнил радикальную коррекцию тетрады Фалло, в 1962 г. первым имплантировал лепестковый протез клапана сердца в митральную позицию, в 1964 г. сконструировал оригинальный полусферический протез клапана сердца, а в 1965 г. предложил обшивать его кольцо антитромботической тканью.
Много лет подряд его клиника удерживала рекорд по числу ежегодно выполняемых операций на открытом сердце, утратив первенство после распада СССР. В эти годы под его руководством были проведены фундаментальные исследования проблем саморегуляции сердца и системы кровообращения, созданы, смоделированы на ЭВМ и внедрены в клиническую практику физиологические модели внутренней среды организма человека.
В начале 80-х годов Амосову пришлось оставить кибернетику и вплотную заняться кардиохирургией, научной организацией труда кардиохирурга, проблемой осложнений после операций на сердце, автоматизированной историей болезни.
Научные и публицистические труды хирурга и писателя Амосова стали классикой отечественной медицинской литературы. После образования Украины Амосов принял украинское гражданство, считая это своим долгом по отношению к стране, развитию и процветанию которой он отдал столько сил, времени и таланта.
13 декабря 2002 г. на 89 году жизни выдающегося хирурга не стало. Он похоронен в Киеве на Байковом кладбище. На его могиле установлен памятник из белого мрамора, запечатлевший погруженного в глубокие раздумья ученого и мыслителя.
Перелистнув страницы биографии выдающегося сына России и Украины, мы можем сделать вывод, что его непростой жизненный и творческий путь может быть ярким примером служения медицине для будущих поколений врачей и студентов-медиков.
|
|
|
||||||||
Мемориальная доска, установленная в честь Амосова Николая Михайловича
Адрес: г. Брянск, проспект Cтанке Димитрова, дом 86.
Текст памятной доски: «Амосов Николай Михайлович Хирург Ученый Писатель с 1947 по 1952 год работал заведующим хирургическим отделением Брянской областной больницы № 1».
Мемориальная доска открыта в декабре 2013 года в честь Амосова Николая Михайловича на здании Брянской областной больницы № 1.
Родился в крестьянской семье в селе Ольхово Череповецкого уезда Новгородской губернии близ города Череповца (ныне деревня находится на дне Рыбинского водохранилища на территории Вологодской области). Мать была акушеркой. Хотя жили бедно, мать никогда не принимала подарков от пациенток, и это послужило для него примером на всю жизнь.
С 12 до 18 лет учился в Череповце, в школе, потом в механическом техникуме, окончил его и стал механиком. Жил бедно и одиноко. Осенью 1932 года начал работать в Архангельске в должности начальника смены на электростанции при большом лесопильном заводе — новостройке первой пятилетки.
В 1935 году вместе со своей первой женой поступил в Архангельский медицинский институт, окончил его с отличием в 1939 году. Хотел заниматься физиологией, но свободные места в аспирантуре были лишь в хирургии. Параллельно учился в Заочном индустриальном институте, и в 1940 году также получил диплом инженера (и тоже с отличием).
Во время Великой Отечественной войны майор медицинской службы Амосов служил заведующим хирургическим отделением передвижного полевого госпиталя № 2266 48-й армии, через который прошло более 40000 раненых, провёл около 4000 операций.
В феврале 1947 года Амосов получил письмо из Брянска с информацией, что ищут главного хирурга. Было принято решение ехать в Брянск. Здесь он стал заведующим хирургическим отделением больницы и главным хирургом области, а также преподавал в фельдшерской школе — ныне Брянский медицинский колледж (медико-социальный техникум) имени академика Н. М. Амосова.
В ноябре 1952 года Н. Амосов переезжает в Киев. Возглавляет специально созданную в Киевском институте туберкулеза и грудной хирургии Клинику торакальной хирургии.
В марте 1953 защитил докторскую диссертацию и возглавил кафедру в Киевском медицинском институте. В 1960 году возглавил отдел биокибернетики Института кибернетики Академии наук Украины.
17 января 1963 года провёл первое в СССР протезирование митрального клапана сердца.
В 1965 году Н. М. Амосов сообщил об опыте удачных имплантаций полушаровых протезов клапанов сердца больным с небольшим левым желудочком, когда не удавалось вшить шаровые протезы.
В 1960-х — начале 1970-х годов Амосов, заболев туберкулёзом, лечился в Старокрымском санатории. Полностью излечившись от недуга, организовал в санатории пульмонологическое хирургическое отделение. Неоднократно приезжая на 2–3 месяца в Старый Крым к своим родственникам, Амосов привозил с собой своих учеников и обучал их лечить больных туберкулезом. Сам неоднократно делал операции как в санатории, так и в Старокрымской городской больнице.
В 1968 году был назначен на должность заместителя директора по науке Киевского научно-исследовательского института туберкулёза и грудной хирургии. Одновременно он возглавлял кафедру грудной хирургии Института усовершенствования врачей (1955–1970).
С 1983 года — директор Института сердечно-сосудистой хирургии.
Избран Депутатом Совета Союза Верховного Совета СССР 6–9 созывов (1962–1979) от Киевской области. В Верховный Совет 9 созыва избран от Киевско-Московского избирательного округа № 490 Киевской области; член Комиссии по здравоохранению и социальному обеспечению Совета Союза. Народный депутат СССР (1989–1991).
29 мая 1998 года Амосов был прооперирован профессором Кёрфером в Германии, ему вшили биологический аортальный клапан и наложили два шунта на коронарные артерии.
Николай Амосов — доктор медицинских наук (1953), академик АН УССР (1969) и Национальной Академии Наук Украины, Герой Социалистического Труда (1973). В 1998 году награждён орденом «За заслуги» II степени.
Николай Амосов умер 12 декабря 2002 года. Прожил восемьдесят девять лет и доказал, что с помощью физических упражнений человек может не только продлить свою молодость и оттянуть старость, но и излечиться от порока сердца. За свою жизнь перенес около пяти операций на сердце. Во время одной из них ему установили сердечный стимулятор, который оказался отличной вещью. Сам хирург считал, что если бы не порок сердца, он бы прожил намного больше. Похоронен на Байковом кладбище в Киеве.
Николай Амосов был уникальным человеком. Не зря говорят: если человек талантлив, он талантлив во всем. Однажды после тяжелого операционного дня хирургу нужно было выплеснуть свои эмоции, и под рукой оказались ручка и бумага. Так Амосов стал писателем. Книги Николая Амосова: «Записки из будущего», «Мысли и сердце», «ППГ 22-66: Записки военного хирурга», «Голоса времен», «Книга о счастье и несчастьях» он называл беллетристикой, но на самом деле это глубоко философские работы. Некоторые из них были переведены на 30 языков мира.
С 2004 года имя Николая Михайловича Амосова носит «Брянский медицинский колледж № 2», где он с 1947 по 1952 год совмещал основную работу в областной больнице № 1 с преподавательской деятельностью.
- Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. — Кемерово, 1981. — 174 с.
- Амосов, Н.М. Мое мировоззрение / Н.М. Амосов. — Киев, 1992. — 56 с.
- Амосов, Николай Михайлович. Книга о счастье и несчастьях : (Дневник с воспоминаниями и отступлениями) / Н.М.Амосов — М. : Мол. гвардия, 1986. — [Кн. 1]. — 285 с.
- Николай Михайлович Амосов: К 80-летию со дня рождения. / Вестник Российской АМН. — 1994. — № 1. — С. 56–57.
творчество, алгоритмы, модели, идеи, мысли: VIKENT.RU
Русский кардиохирург, учёный-медик.
Работал над проблемами искусственного интеллекта .
«Всю жизнь Амосов пытался довести медицину до уровня точных наук. В 1960 году он основал и возглавил отдел биологической кибернетики в Институте кибернетики. Его волновала возможность создания искусственного разума, модель человека, модель общества, модель общественных отношений. От зарплаты у себя в клинике, работая её научным руководителем, делая по шесть операций в неделю, Амосов отказался, получая её только в Институте кибернетики. Однажды в санпропускнике клиники вывесили объявление, собственноручно написанное Амосовым на белом листе бумаги: «К сведению больных и их родственников! Убедительно прошу и настаиваю: не приносить дорогих цветов и прочих подарков. Амосов». Объявление куда-то исчезло. Написал новое — и его постигла та же участь. Вскоре выяснилось: больные уносили листы с подписью Амосова как сувенир — на память. Новое объявление взяли под стекло в рамку».
Светлана Самоделова, Сердце, вывернутое на изнанку, газета «Московский комсомолец» от 17.01.2003 г.
«… Вполне возможно создание искусственной мыслящей системы, построенной из других элементов, но в итоге воспроизводящей ту же высшую программу — мышление».
Амосов Н.М., Моделирование мышления и психики, «Наукова думка», Киев, 1965 г., с. 43.
«В 1957 году в Мексике Амосов впервые увидел операцию на сердце с искусственным кровообращением. Возможностей купить аппарат искусственного кровообращения у советских хирургов не было. И тогда инженер Амосов создал аппарат собственной конструкции, его тут же сделали на одном из киевских заводов. В клинике торакально-грудной хирургии, которую возглавлял Амосов, началась «большая сердечная хирургия». Сначала оперировали врождённые пороки, потом начали протезировать клапаны. В 1962 году Николай Михайлович принес в клинику купленную в Америке нейлоновую рубашку. Из вырезанного куска нейлона профессор смастерил створки митрального клапана, который впервые в Союзе вшил больному. Спустя три года Амосов создал и первым в мире стал использовать искусственные клапаны с покрытием».
Светлана Самоделова, Сердце, вывернутое на изнанку, газета «Московский комсомолец» от 17.01.2003 г.
«Я сделал более пяти тысяч операций только на сердце, и примерно каждый десятый пациент умер (я брался только за сложные вмешательства с искусственным кровообращением). Ну вот и считайте — пять сот-то покойников наверняка есть. Если похоронить их на одном кладбище — страшное дело!»
Д.И. Гордон интервью с Николаем Амосовым, в Сб.: Поговорим. История и частная жизнь в диалогах, М., «Эксмо», 2006 г., с. 39.
Подводя итоги жизни сам Н.М. Амосов писал:
«Источник превращения стаи в общество — творческий разум. Он породил речь, изготовление орудий, научил добывать огонь. Жить стало легче, стая возросла в размерах, сначала — до уровня племени, а потом — народа. Но одновременно усложнилось управление. Возникли и властная и военная элиты, элементы специализации труда и первые ремесленники. Потом — торговцы и предприниматели. Агрессивность человека не уменьшилась, изобретение собственных языков ещё больше отделило своих от чужих. Плюс — оружие. Войны стали более жестокими. Появились пленные, рабы. К собирательству и охоте добавилась собственность: скотоводство, а потом земледелие. Грабёж, захваты чужих земель, их богатства и рабов стали основным средством становления крупных государств. Территории превратились в царства. Чтобы держать порядок понадобились войска, боги, заповеди, а потом и законы, закреплявшие «справедливость» обменов: жертвовать частью свободы ради безопасности. А чтобы законы были одинаковые для всех подданных, нужны знаки и письмена. Может быть, они и стали началом цивилизации: сообщество обрело собственную память, отделённую от личных разумов старейшин и жрецов. История человечества — это поток самоорганизации отношений, со сменой идеологий. Последовательно сменялись права сильных, знатных, богатых и, наконец, пролетариев, допуская внутри элит каждого класса как диктатуру, так и демократию. Неизменным оставалось только творчество: накапливалась информация, усложнялись техника и труд, распространялось образование. Вот только мечты философов, чтобы им самим управлять государством, так и не сбылись!»
Амосов Н.М., Моё мировоззрение, М., «Аст»; Донецк «Сталкер», 2003 г., с. 57-58.
Н. М. Амосов — это… Что такое Н. М. Амосов?
Амосов — АМУСИН АМУСОВ АНОСОВ АНОХИН АНОШЕЧКИН АНОШИН АНОШКИН АНОСКОВ ОНОСОВ Анос просторечная форма старинного имени Енос (этимология его неизвестна). Однако иногда Аносами называли людей, крещенных Амосами (см. Амосов) (для звучности часто м удваивалось … Русские фамилии
Амосов — Амосов, Иван Афанасьевич Амосов, Иван Петрович … Морской биографический словарь
АМОСОВ — Иван Афанасьевич (1800 78), кораблестроитель; инженер генерал (1872). Под руководством Амосова на Охтинской верфи в Санкт Петербурге построено первое в России судно с гребным винтом вместо колес Архимед (в 1848 вошел в состав Балтийского флота).… … Современная энциклопедия
АМОСОВ Иван Афанасьевич — (1800 78) российский кораблестроитель, инженер генерал (1872). Многие из построенных Амосовым кораблей были наиболее совершенными образцами кораблестроительной техники того времени … Большой Энциклопедический словарь
АМОСОВ Николай Михайлович — (р. 1913) украинский хирург, академик АН Украины (1969), член корреспондент АМН (1961), Герой Социалистического Труда (1973). Основные труды по хирургии сердца и легких, биологической и медицинской кибернетике. Автор книги Мысли и сердце (1965) и … Большой Энциклопедический словарь
Амосов Иван Петрович — Амосов, Иван Петрович, кораблестроитель в русском военном флоте в конце XVIII века. Перевел книги: Чампана, Исследование об истинном способе находить пристойную площадь парусов линейных кораблей и через посредство оной определять длину мачт и… … Биографический словарь
Амосов Иван Афанасьевич — (12.11.1800, Архангельск, ‒ 1.6.1878), русский кораблестроитель, инженер генерал (1872). За период 1832‒60 построил большое количество различных кораблей, в том числе: 74 пушечные корабли «Фершампенуаз», «Константин» и «Выборг»; фрегаты ‒ 56… … Большая советская энциклопедия
Амосов Николай Михайлович — [р. 6 (19). 12.1913], советский хирург, член корреспондент АМН СССР (1961), заслуженный деятель науки УССР. В 1939 окончил Архангельский медицинский институт. С 1952 руководитель клиники грудной хирургии Украинского НИИ туберкулёза и грудной… … Большая советская энциклопедия
Амосов, Иван Афанасьевич — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Амосов. Амосов Иван Афанасьевич Дата рождения 12 ноября … Википедия
Амосов — Фамилия Амосов русская фамилия. Известные носители Амосов, Александр Александрович (1948 1996) российский историк, археограф, исследователь Лицевого летописного свода. Амосов, Александр Иванович (1918 1944) Герой Советского Союза.… … Википедия
Амосов, Николай Михайлович — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Амосов. Николай Михайлович Амосов Николай Михайлович Амосов Дата рождения: 6 дек … Википедия
Николай Михайлович Амосов. Сайт Uacomputing.com
http://en.uacomputing.com/persons/amosov/
Амосов Николай Михайлович
Николай Михайлович Амосов — один из самых известных кардиохирургов мира, талантливый ученый, основоположник биокибернетики в Украине, широко известный писатель как в Украине, так и за ее пределами.
Николай Михайлович родился 6 декабря 1913 года в селе Ольхово Вологодской губернии. Его мать, Елизавета Кирилловна, была местной акушеркой.Она была честной женщиной, никогда не принимавшей подарков от своих пациентов, и образцом для подражания для будущего известного хирурга, который поступил так же. Его отец, солдат Первой мировой войны, вернулся из немецкого плена в 1919 году. Позже он ушел из семьи к другой женщине, и Амосов ему так и не простил.
Амосов окончил начальную школу в родном селе. В 1926 году он поступил в школу «второго уровня» (Череповецкая средняя школа №1), а затем в Череповецкий лесотехнический техникум.В 1932 году он получил диплом техника и три года проработал на Архангельской ГРЭС слесарем. В это время молодой Амосов много читал, проявлял большой интерес к изобретению и совершенствованию устройств и техники. Столкнувшись с недостаточностью технических знаний, Амосов в 1934 году поступил во Всесоюзный заочно-индустриальный институт в Москве. В том же году он женился на Галине Соболевой.
Николай Амосов проявлял интерес не только к технике, но и к медицине.В 1935 году поступил в Архангельский государственный медицинский институт, который закончил через 4 года с отличием. Там он познакомился с В. Лашкарев, выдающийся физик, познакомивший Амосова с «миром парапсихологии». Амосов хотел продолжить учебу в аспирантуре по физиологии; однако в институте были вакансии только в военно-хирургическом отделении. Так Амосов почти случайно попал в операцию. Однако в силу ряда обстоятельств Амосов оставил аспирантуру и вернулся в Череповец, где начал работать врачом-ординатором в хирургическом отделении межрайонной больницы.Он также преподавал в местной школе скорой помощи / акушерства. В свободное время он работал над подготовкой диссертации для Индустриального института, пытаясь спроектировать самолет с паротурбинным двигателем. Амосов с отличием окончил институт в 1940 году.
В 1941 году Амосова призвали в Красную Армию. Его сразу же назначили главным хирургом мобильного полевого госпиталя, где проработал всю войну на нескольких фронтах: Западном, Брянском, 1-м, 2-м и 3-м Белорусском фронтах, а также 1-м Дальневосточном фронте (1945 г.).В 1944 году Николай Михайлович женился на медсестре-хирурге Лидии Денисенко.
Во время войны Амосов собрал достаточно исследовательского материала для своей кандидатской диссертации «О ранах коленного сустава», которую он защитил в Горьком (ныне Нижний Новгород) в 1948 году. Он стал опытным хирургом и мог лечить все части тела. Он был особенно искусен в лечении ран груди и суставов, а также переломов бедренной кости.
После роспуска больницы Амосова с женой перевели в другое отделение.Они оказались в Маньчжурии, лечили зараженных тифом японских пленников. В феврале 1946 года Амосов был назначен хирургом-ординатором районной больницы. В то время для молодого врача покинуть армию было непросто. Благодаря связям, а также диплому инженера ему удалось организовать перевод в Москву, где его направили руководить хирургическим отделением Института Склифосовского. Большая часть оборудования в больнице вышла из строя, что стало настоящим испытанием для инженера.Амосовы пробыли в столице всего год, потому что сочли работу недостаточно полезной. Оборудование было неинтересным, а возможности для проведения операций отсутствовали, что делало работу в Москве непривлекательной. В итоге, благодаря Л. Быковой, Амосову предложили должность главного хирурга Брянской области и заведующего отделением Брянской областной больницы
.Николай Михайлович сохранял эту должность на протяжении 1947–1952 годов. Здесь, изучая другие разделы хирургии, Амосов сосредоточился на хирургии грудной клетки, которая в то время в СССР была мало изучена.Он добился успеха в хирургическом и онкологическом лечении повреждений легких, пищевода и желудочно-кишечного тракта. Результаты его операций были одними из лучших в Советском Союзе. Об этом периоде жизни у хирурга осталось много хороших воспоминаний: отличная работа и замечательные люди, множество сложных медицинских случаев и операций. Его главным достижением в Брянске было создание нового метода уменьшения легкого при лечении абсцессов, рака и туберкулеза.
В ноябре 1952 года семья переехала в Киев по специальному приглашению А.С. Мамолат, директор Киевского туберкулезного института. Там Амосов должен был курировать специально созданную для этого клинику торакальной хирургии. Поначалу ненавидел Киев, свою однокомнатную квартиру, низкосортную хирургию, работу сразу в двух местах, отсутствие пациентов и ленивых помощников. Он скучал по Брянску и даже иногда возвращался туда работать. Однако со временем Амосов приспособился к новому месту работы. Жена поступила в Киевский медицинский институт, а сам Амосов защитил очередную докторскую диссертацию на тему «Пневмонэктомия и редукция легких для лечения туберкулеза», получившую одобрение А.Н. Бакулев, один из ведущих советских хирургов того времени, и Амосов были избраны профессором Медицинского института.
В 1955 году Амосов основал и возглавил отделение грудной хирургии для повышения квалификации врачей, первое в Советском Союзе, а затем и отделение анестезиологии. Кафедра воспитала сотни ценных специалистов.
В 1956 году после 20 лет брака у хирурга наконец родилась дочь Катя.Хотя Амосов никогда не испытывал потребности в детях, он любил свою дочь, которая стала одним из ключевых приоритетов в его жизни. Он воспитал свою дочь научным путем: девочка умела читать в три года, а изучать английский язык начала в четыре. Амосов также постоянно возил ее по театрам, музеям, выставкам в Москве и Ленинграде, и даже в Германии.
В 1957 году Амосов посетил конгресс хирургов в Мексике, на котором была представлена операция на сердце с использованием шунтирующей помпы.Визит вдохновил Амосова на создание подобного устройства самостоятельно. Совместно со своими сотрудниками, доктором И. Лиссовым, инженерами-конструкторами О. Мавродием и А. Трубчаниновым он разработал надежное и широко применяемое устройство КПБ, которое одним из первых внедрилось в медицинскую практику в СССР.
В 1959 году уже известный Амосов основал и возглавил отдел биологической кибернетики в Институте кибернетики АН УССР. Под его руководством отдел проводил фундаментальные исследования систем ауторегуляции сердца, спроектировал и построил физиологическую модель внутренней среды человеческого тела, смоделировал основные психические функции и социально-психологические механизмы человеческого поведения с помощью компьютеров.Амосов видел будущее медицины в таких междисциплинарных науках, как биология, физика, химия и кибернетика. Последний собирался превратить медицину в одну из самых точных наук. Его взгляд на человеческое тело с точки зрения биокибернетики очень интересен. Он писал: «Человек — это сложная, самообучающаяся и самоорганизующаяся система. Система работает с использованием множества строго определенных программ. Если тело развивается по программе, человек здоров. С другой стороны, болезнь. стороны, есть не что иное, как проявление эрозии программ под действием биологических, физиологических и других внешних сил.»
Амосов считал, что главной задачей медицины будущего является искусственный контроль над телом, определение и изменение его программ. Его мечтой было создать искусственный интеллект.
В начале 1962 года Николай Амосов был избран членом-корреспондентом АМН СССР по предложению президента академии А. Сам Бакулев. Одновременно Николай Михайлович был избран депутатом Верховного Совета СССР и занимал эту должность еще четыре срока.
В 1962 году начал писать и Амосов. Его тронула смерть девушки во время операции. Амосов описал день, чтобы дать выход своим чувствам. Когда его друг писатель Долд-Михайлык прочитал рассказ, он помог Амосову опубликовать его в журнале. Позже это стало началом всемирно известного романа «Мысли и сердце». Позже Амосов продолжил писать, выпустив ряд книг, например «Записки из будущего», «PPG 22-66.« Записки полевого хирурга »,« Книга счастья и несчастья »,« Голоса времени »,« Мысли о здоровье », все из которых неоднократно издается как в СССР, так и за рубежом.
В 1963 году Амосов был первым хирургом в Советском Союзе, выполнившим замену митрального клапана; в 1965 году он создал и внедрил первые в мире антитромботические искусственные клапаны сердца. Он также изобрел серию новых хирургических методов лечения пороков сердца и создал несколько оригинальных моделей насосов CPB.
В 1982 году знаменитый хирург объявил, что сделает перерыв в хирургии и сосредоточится на кибернетике. Это произошло в результате психического стресса и неспособности справиться со смертью пациентов. Он провел три месяца в своем коттедже, придумывая социальные модели и посещая конференции. К ноябрю Амосов начал выздоравливать и постепенно возобновил врачебную практику.
В 1983 году клиника сердечно-сосудистой хирургии Киевского научно-исследовательского института туберкулеза и грудной хирургии была реорганизована в Киевский НИИ сердечно-сосудистой хирургии Министерства здравоохранения Украинской ССР. Амосов, который был заместителем заведующего клиникой с 1968 года, до 1989 года стал директором вновь созданного института.За годы своей работы в клинике, созданной талантливым хирургом, было выполнено около 7000 операций по уменьшению легких и более 95000 операций по поводу сердечных дефектов, в том числе 36000 с использованием насоса CPB.
Летом 1985 года Амосов впервые столкнулся с проблемами со здоровьем. Ему нужен был кардиостимулятор, но он отказывался устанавливать его до тех пор, пока у него не разовьется гипертония. В начале 1986 года он оставил институт к своему ассистенту и поехал в Каунас на операцию у Ю. Бредикуса. Операция прошла хорошо, и к февралю 1986 года Амосов вернулся к нормальной жизни.
В декабре 1988 года Амосову исполнилось 75 лет, и он решил уйти с должности директора. Однако он продолжал врачебную практику и еженедельно проводил операции с использованием CPB.
Только в 1992 году он полностью ушел из врачебной практики. После того, как через два месяца после операции пациент скончался от инфекции, Амосов решил, что в 80 лет оперировать сердце нельзя. Однако он продолжал посещать институт еженедельно.
Зимой 1998 года у него ухудшилось состояние сердца.В мае ему сделали еще одну операцию, на этот раз в Германии. Обследование подтвердило стеноз аортального клапана и ишемическую болезнь сердца. 29 мая немецкий профессор установил биологический искусственный клапан и выполнил два аортокоронарного шунтирования. Через три недели после успешной операции Амосов вернулся домой.
Жизнь ученого закончилась 12 декабря 2002 года. Он скончался от обширного инфаркта миокарда.
Как один из самых известных хирургов в мире, Амосов считал операцию на пищеводе, легких и особенно сердце делом своей жизни.Он всегда брался за скальпель из-за угрозы неминуемой смерти пациента, часто когда никто другой этого не делал. Он создал целую школу кардиохирургов в Украине; под его руководством защищено 35 докторских и 85 кандидатских диссертаций. Пионер кибернетических исследований в СССР, Амосов разработал направленные модели человеческого организма, исследовал «искусственный интеллект» и попытался построить модель «оптимального общества». Ученый оставил около 400 научных работ, в том числе 20 трактатов по сердечно-сосудистым заболеваниям, гнойным заболеваниям и туберкулезу, а также по различным темам физиологической, социологической и психологической кибернетики.
http://en.uacomputing.com/persons/amosov/ ›››
система оздоровления тела
Академик Николай Михайлович Амосов — известный российский хирург, внесший значительный вклад в развитие медицины. Он известен не только как выдающийся специалист, который первым провел уникальные операции на сердце. Осознавая важность реабилитационного периода, врач разработал эффективные программы тренировок. С их помощью происходит комплексное положительное воздействие на сердце и мышцы.
Должны соблюдаться следующие общие правила, независимо от варианта обучения:
- Упражнения выполняются без особых усилий, «для удовольствия».
- Не стоит преодолевать боли в суставах.
- Постепенно увеличивают интенсивность, нагрузку и количество упражнений в одном подходе. В первую очередь используются минимальные значения комфорта. Добавляя по 4-6 упражнений каждые семь дней, постепенно доведите их общее количество до ста.
- Импульсное управление.Его частота не должна превышать более чем двукратную норму.
В таблице приведены параметры первого комплекса упражнений по системе академика Н.М.Амосова:
| № | Упражнение | основные параметры | Особенности: |
| 1 | Подъем ног за голову лежа на спине | Упражнение выполняется таким образом, что вес тела нагружает спину и плечи.Исключить воздействие на область шеи. | Если возникают затруднения, то ноги поднимают так, чтобы колени касались лба. Если возможно, постарайтесь коснуться поверхности пола пальцами ног. |
| 2 | Наклоны вперед | Выполняются так, чтобы пальцы касались поверхности пола. Наклонившись, выдохнуть воздух; когда встаешь, сделай вдох. | Можно начинать сидя. Когда необходимая гибкость будет развита, они переходят в свое обычное положение. |
| 3 | Вращение руки | Вращение осуществляется спереди назад, поднимая руки вверх. | Для повышения эффективности упражнения его дополняют одновременным поворотом рук вправо и влево. |
| 4 | Боковые отводы | Кузов наклоняется последовательно вправо и влево. | В процессе выполнения упражнения руки поочередно подтягиваются к подмышкам и к полу. |
| 5 | Развитие плечевых суставов | Ладонью коснитесь противоположной лопатки, приподняв локоть. | Голова наклонена вперед так, чтобы подбородок касался груди. |
| 6 | Обороты торса | Руки расставлены параллельно полу. Повороты выполняются последовательно в разные стороны с максимально возможной амплитудой. | Амплитуда и темп упражнений постепенно увеличиваются, чтобы не спровоцировать возникновение травм позвоночника. |
| 7 | Набор высоты | Колени попеременно поднимаются вверх, касаясь живота. | Упражнение выполняется стоя. Если у вас возникли трудности, вы можете сначала попрактиковаться в том, чтобы лечь. |
| 8 | Отжимания | Выполняется из положения «лежа». | В идеале грудь должна касаться пола. Для увеличения / уменьшения нагрузок положение тела меняют, используя в качестве опоры диван, стену или другие подручные средства. |
| 9 | Римский стул | Упражнение выполняется сидя на устойчивом стуле. Ноги вытягиваются вперед и кладутся под тяжелый диван или другую опору. Наклоняйтесь вперед и назад с максимально возможной амплитудой. | Начать тренировку с учетом имеющихся физиологических возможностей. При наклоне рекомендуется напрягать мышцы ягодиц. Это снизит нагрузку на мышцы поясницы и снизит риск травм. |
| 10 | Приседания | Для большей устойчивости упражнение выполняется, держась за ручку дивана или другую надежную опору. Начать можно с приседаний на табуретке. | Во избежание травм присядьте так, чтобы колени не выступали слишком далеко за линию, соединяющую пальцы ног. Основной вес следует распределить на пятки. Упражнение начинается с движения таза назад, и только после этого следует сгибание коленных суставов. |
Вторая версия комплекса Амосова имеет следующие изменения:
- Отжимания, скручивания туловища и втягивание мышц живота выполняются максимум до 50 повторений.
- Из первого варианта используют: приседания; наклоняется в стороны и вперед; отжимания; повороты; Римский стул; подъем ног за голову лежа.
- Добавлены новые упражнения: «Береза»; попеременное прикосновение руками к противоположным плечам; прыжки; втягивание мышц живота.
Действие этих комплексов было проверено Амосовым на себе после операции. Это подтверждено клиническими испытаниями, многолетней успешной практикой.
Полезных статей:
- Каковы перспективы спортсмена после растяжения крестообразных связок? Здравствуйте, у меня возникла такая проблема.В баскетбол у меня был хруст
Знаменитый кардиохирург Н.М.Амосов оставил после себя не только плеяду талантливых учеников, но и свои работы, пропагандирующие здоровый образ жизни, обосновывающие свою систему и взгляд на здоровье. Эти книги, несмотря на то, что академика давно не было у нас, по-прежнему пользуются большой популярностью. Тысячи людей во всем мире руководствуются созданной им на собственном опыте системой. Одно из его наследий — комплекс упражнений, направленных на укрепление позвоночника и сохранение здоровья до глубокой старости.Их эффективность подтверждена многими последователями учения великого врача и ученого. Они особенно актуальны сегодня.
Сегодня у детей проблемы со здоровьем позвоночника с самого раннего возраста. Отсутствие физической активности из-за малоподвижного образа жизни приводит к ослаблению всех мышц. Но главную роль в поддержании здоровья играют мышцы, поддерживающие правильное положение позвоночника. Этот комплекс состоит из 10 простых упражнений, выполняемых по 100 раз каждое, и известен как «1000 движений».
Заботясь о собственном здоровье, Амосов разработал этот комплекс упражнений для позвоночника и суставов, начав со 100 упражнений и постепенно увеличивая нагрузку. Как он сам отметил, по достижении цели, т.е. выполнении каждого из 10 упражнений по 100 раз, у него перестала болеть спина, стали менее тревожными спазмы в животе и сердечные нарушения. Они увеличивают силу и выносливость.
Нетренированный человек может начинать упражнения с 10 повторений, но обязательно добавляйте 10 раз в неделю.Кроме того, он рекомендовал совмещать их с ежедневным бегом либо быстрым темпом 3 км за 10-12 минут, либо бегом трусцой, но с максимальным ускорением последних 100 метров. Ускорение необходимо для увеличения частоты пульса до 130 ударов в секунду; более низкая скорость не принесет пользы вашей тренировке.
Для этого необходимо выполнять упражнения также с максимальной скоростью. Сам он потратил 25 минут на выполнение всего комплекса. Некоторые из них он рекомендовал выполнять на открытом воздухе в любое время года.Только 1, 8, 9 и 10 изготавливаются в помещении.
Комплекс упражнений академика Амосова
Все эти упражнения знакомы каждому из нас со школы, которые мы выполняли на уроках физкультуры.
Как сказал сам академик, природа нам благосклонна. Мы сами иногда не осознаем той силы, которую она нам дала. Не бойтесь делать много повторений каждого упражнения. Начните с минимума и постепенно увеличивайте нагрузку, пока не достигнете 1000 движений.
Анализируя современные комплексы физических упражнений, Амосов увидел их общий недостаток — слишком мало движений, не дающих необходимого тренировочного эффекта. Здоровый человек, занимающийся гимнастикой, по мнению Амосова, должен придерживаться простого правила — частота пульса увеличивается вдвое по сравнению с обычным, но не должна превышать 150 ударов в минуту. Для людей старше 40 частота пульса не должна превышать 130 ударов в минуту.
Гимнастика, по словам самого Амосова, направлена не на развитие силы, а на развитие суставов, укрепление мышц и связок.Поэтому его можно применить ко всем. Движение не способно полностью предотвратить возрастные изменения соединительнотканных волокон, но если они постоянно растягиваются, то это спасает их от отложений солей кальция.
Амосов выделяет три уровня здоровых суставов. Первое здорово. Второй — до 40 лет, когда появляются солевые отложения, повторяющиеся боли, ограничение движений (например, радикулит, дискоз, радикулит), которые исчезают после лечения. В-третьих, боли в суставах мешают жить и работать (развитие артрита, артроза).В этом случае необходимо лечение. Сама по себе болезнь не пройдет.
Единственный способ предотвратить заболевания суставов, по мнению Н.М.Амосова, — это упражнения. Интенсивность движений в суставах определяется их состоянием. Для профилактики достаточно совершить 20 движений, при появлении боли от 50 до 100, при явных травмах 200-300 для больных суставов и 100 для здоровых. Движения нужно выполнять быстро — они нагружают сердце. Амосов не видел смысла часто менять комплекс упражнений и придумывать сложные.Главное, чтобы их легко запомнить и выполнять не задумываясь.
Взгляд на здоровье академика Амосова
Николай Амосов — кардиохирург, автор и новатор методов кардиохирургии. Кроме того, Николай Михайлович изобрел систему «ограничений и нагрузок» и собственный комплекс упражнений, эффективность которого доказана его яркой, насыщенной и долгой жизнью. Гимнастика Амосова называется «1000 движений». Его цель — бороться с недостаточной физической активностью и проблемами со здоровьем, особенно позвоночника, которые сегодня начинают возникать в очень молодом возрасте.В комплекс упражнений Амосова входит 10 упражнений, известный академик рекомендует делать их 100 раз. Умножьте 100 на 10, и вы получите 1000 движений.
Николай Амосов считал, что здоровье человека не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины. Решающим фактором является выбор каждого — быть здоровым или нет. В 40 лет Амосов почувствовал начало ухудшения здоровья, именно тогда он решил изобрести что-то, что спасло бы не только его, но и стало бы панацеей для общества — уже в те годы больным физическим здоровьем. бездействие.
Для выполнения упражнений Амосова не нужны ни сила, ни выносливость. Вы можете начать с 10 повторений, но добавляйте по 10 повторений еженедельно.
Амосов рекомендовал свой комплекс совмещать с ежедневной пробежкой : либо 2 км за 12 минут, либо бег трусцой, но с максимальным ускорением на последних 100 м. Ускорение необходимо для увеличения частоты пульса до 130 ударов в секунду, более низкий показатель не принесет пользы от тренировок. Именно для этого при выполнении упражнений академика Амосова требуется максимальный темп.
На все 1000 движений у самого Амосова ушло 25-30 минут. Кроме того, все упражнения (кроме 1, 8 и 9, 10) Амосов выполнял на свежем воздухе в любое время года.
В наше время многие против бега, потому что на позвоночник оказывается большая нагрузка, которая может привести к протрузиям и грыжам. Рекомендуется заменить бег скандинавской ходьбой.
Противников гимнастики Николая Амосова в рядах врачей немало. Они согласны с тем, что 100 повторений — это слишком много.Однако пока мог, Амосов возражал против своих претензий. Если в течение дня просто завязывать и развязывать шнурки, получится просто «классическая» рекомендация: 10-20 повторений, то есть число 100, что не так много, как кажется на первый взгляд. Взгляните на шимпанзе, сколько движений плечами он выполняет?
Просто начните с нескольких повторений и доведите до 100. Главное — регулярные занятия. Даже если вы пропустите один день, вам придется начинать все сначала.
Комплекс упражнений академика Амосова
1.Наклонившись вперед. Касаемся пола пальцами, а если возможно, ладонью. Голова движется вместе с телом.
2. Наклоны в сторону — «помпа». Наклоняясь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука опускается.
3. Поднимите руку и опустите ее за спину. Правая рука тянется к левой лопатке, левая — к правой. Шея движется в такт.
4.Руки, сцепленные в замке на груди, делают повороты вправо-влево, поворачивая при этом голову. Движение руки должно увеличивать амплитуду.
5. ИП — стоя, закидываем колено к груди, максимально прижимаем руку, совершаем попеременные движения обеими ногами.
6. Ложимся тазобедренным суставом и животом на табурет лицом вниз, руки в замке за головой, тело вытягиваем на веревочке параллельно полу.Сгибаясь в пояснице, максимально приподнимите верхнюю часть тела.
7. Берём руки за спинку стула, приседаем.
8. Кладем руки на диван (или, если есть возможность, на пол), делаем отжимания.
Николай Амосов — кардиохирург, автор и новатор методов кардиохирургии. Кроме того, Николай Михайлович изобрел систему «ограничений и нагрузок» и собственный комплекс упражнений, эффективность которого доказана его яркой, насыщенной и долгой жизнью.Гимнастика Амосова называется «1000 движений». Его цель — бороться с недостаточной физической активностью и проблемами со здоровьем, особенно позвоночника, которые сегодня начинают возникать в очень молодом возрасте. В комплекс упражнений Амосова входит 10 упражнений, известный академик рекомендует делать их 100 раз. Умножьте 100 на 10, и вы получите 1000 движений.
О системе Амосова
Николай Амосов считал, что здоровье человека не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины.Решающим фактором является выбор каждого — быть здоровым или нет. В 40 лет Амосов почувствовал начало ухудшения здоровья, именно тогда он решил изобрести что-то, что спасло бы не только его, но и стало бы панацеей для общества — уже в те годы больного гиподинамией.
Для выполнения упражнений Амосова нужны и сила, и выносливость. Вы можете начать с 10 повторений, но добавляйте по 10 повторений еженедельно. Амосов рекомендовал совмещать свой комплекс с ежедневным бегом трусцой: либо 2 км за 12 минут, либо бегом, но с максимальным ускорением на последних 100 м.Ускорение необходимо для увеличения частоты пульса до 130 ударов в секунду, более низкий показатель не принесет пользы от тренировок. Именно для этого при выполнении упражнений академика Амосова требуется максимальный темп. На все 1000 движений самому Амосову потребовалось 25-30 минут. Кроме того, все упражнения (кроме 1, 8 и 9, 10) Амосов выполнял на свежем воздухе в любое время года.
Противников гимнастики Николая Амосова в рядах врачей немало.Они согласны с тем, что 100 повторений — это слишком много. Однако пока мог, Амосов возражал против своих претензий. Если в течение дня просто завязывать и развязывать шнурки, получится просто «классическая» рекомендация: 10-20 повторений, то есть число 100, что не так много, как кажется на первый взгляд. Взгляните на шимпанзе, сколько движений плечами он выполняет?
Комплекс упражнений академика Амосова
1. Наклоняюсь вперед. Касаемся пола пальцами, а если возможно, ладонью.Голова движется вместе с телом.
2. Наклоны в сторону — «помпа». Наклоняясь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука опускается.
3. Поднимите руку и опустите ее за спину. Правая рука тянется к левой лопатке, левая — к правой. Шея движется в такт.
4. Руки, сцепленные в замке на груди, делать повороты вправо и влево, поворачивая при этом голову.Движение руки должно увеличивать амплитуду.
5. ИП — стоя, закидываем колено к груди, прижимаем руку максимально высоко, совершаем попеременные движения обеими ногами.
6. Ложимся тазобедренным суставом и животом на табурет лицом вниз, руки в замке за головой, тело вытягиваем на веревочке параллельно полу. Сгибаясь в пояснице, максимально приподнимите верхнюю часть тела.
7.Берём руки за спинку стула, приседаем.
8. Кладем руки на диван (или, если есть возможность, на пол), делаем отжимания.
Система здравоохранения академика Н.М.Амосова
Методика основана на трех основных «китах».
Первый — пищевой рацион с минимальным содержанием жира, 300 г овощей и фруктов в день. Масса тела должна быть меньше фигуры, равной минус 100 роста.
Второе — физическое воспитание.Амосов писал: «Физическая культура нужна всем, особенно детям и старикам. Поскольку сейчас на работе практически никто не напрягается физически, то по идее для достойного здоровья нужно было бы заниматься по часу в день. Но нормальному постсоветскому человеку для этого не хватает характера. Поэтому минимум 20-30 минут гимнастики в день, это примерно 1000 движений, желательно с гантелями 2 -5 кг. В качестве дополнения к занятиям физкультурой желательно быстро пройти пешком на работу и обратно, не менее одного километра.«
Третий — самое сложное: умение управлять своей психикой. Научитесь управлять собой!
В книге« Моя система здоровья »автор вспомнил, что когда 30 лет назад опубликовал свой комплекс гимнастики и рассказывал о Потребностью в больших нагрузках многие врачи были недовольны и считали их ненужными и даже опасными. Со временем взгляды врачей изменились, не исключено, что под влиянием личного примера Амосова. Сегодня после инфаркта они разрешили бегать, говорят что пульс должен доходить до 120 ударов в минуту.
Достаточные нагрузки необходимы для здоровья, а то и вовсе не нужны. Тренировочный эффект от любой деятельности пропорционален продолжительности и тяжести упражнения. Чрезмерные нагрузки, приближение к ним до предела чревато опасностями, перетренированность — это уже болезнь. Важнейшее правило тренировок — постепенное увеличение величины и продолжительности нагрузок. Поэтому темп наращивания, предупреждал Амосов, следует выбирать «уверенно», чтобы сосредоточиться на «самых медленных» органах.
Обучение может служить различным целям. Но больше всего нужно тренировать сердечно-сосудистую систему, чтобы противостоять «болезням цивилизации», вызванным общей гиподинамией. Сердце тренируется в любой физической культуре. Основная мера предосторожности — постепенно добавлять нагрузки. «Ни в коем случае не спешите раньше выздоравливать!» — это цитата из книги автора. Перед тем, как приступить к занятиям по Амосову, проверьте свою первоначальную физическую форму. Это определяется уровнем работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Прежде всего, вам нужно знать частоту пульса в состоянии покоя. По пульсу в сидячем положении уже можно приблизительно оценить сердце. Если у мужчины меньше 50 ударов в минуту — отлично, реже 65 — хорошо, 65-75 — посредственно, выше 75 — плохо. У женщин и мальчиков этот показатель примерно на 5 ударов в минуту больше.
Затем спокойно поднимитесь на четвертый этаж и посчитайте пульс. Если ниже 100 ударов в минуту — отлично, ниже 120 — хорошо, ниже 140 — посредственно, выше 140 ударов в минуту — плохо, дальнейшее тестирование проводить нельзя.Тренировку следует начинать практически с нуля.
Следующее испытание — подъем на шестой этаж, но на определенное время. Сначала поднимитесь за 2 минуты — это нормальный темп. Снова посчитайте свой пульс. Те, у кого она выше 140 ударов в минуту, не могут больше пробовать, им нужно тренироваться.
Существует множество различных тестов для определения работоспособности сердца. Они различаются не только величиной нагрузки, но и продолжительностью, поэтому их результаты сложно сравнивать.Вот два коротких отрывка из книги Амосова.
Тест на приседания Встаньте в обычную стойку, поставив ступни вместе (сомкнув пятки и раздвинув носки), посчитайте частоту пульса. В медленном темпе сделайте 20 приседаний, поднимая руки вперед, держа туловище прямым и широко расставленными коленями. Пожилые и слабые люди, сидя на корточках, могут держаться руками за спинку стула или край стола. После приседаний еще раз посчитайте пульс. Превышение количества ударов после нагрузки на 25% и менее — отличный результат, от 25 до 50% — хороший, 50–75% — удовлетворительный, свыше 75% — плохой.Увеличение количества ударов пульса вдвое и более свидетельствует о чрезмерной детренированности сердца, его очень высокой возбудимости или заболевании.
Прыжковый тест
Предварительно посчитав пульс, встаньте в базовую стойку, положив руки на пояс. В течение 30 секунд совершите 60 небольших прыжков, прыгнув на 5-6 см над полом. Затем снова посчитайте свой пульс. Результаты оцениваются так же, как и в тесте на присед. Этот тест рекомендуется молодым людям, работникам физического труда и спортсменам.
Для проведения этих анализов врачи не нужны. «Верно, — пишет Амосов, — я бы сделал одно замечание: людям с явно нездоровым сердцем следует сначала попробовать половину нагрузки — 10 приседаний или 30 прыжков, а если пульс не более чем на 50% быстрее, чем в состоянии покоя, попробуйте полный тест.» …
Есть два основных направления физических упражнений. В первую очередь: увеличение резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Второе: поддержание функции мышц и суставов на определенном уровне.Важность обоих направлений различается в зависимости от условий жизни, характера работы и возраста, а также стремлений человека.
Бег на месте — хороший способ общей тренировки, хотя и плохо дозируется, так как прыжки легко сделать легкими: просто поднимите стопу на 15 см вместо 20, и треть нагрузки уйдет. «Прыжок на месте» — плохая замена настоящему рывку. Но не стоит преувеличивать недостатки, ведь есть действенный метод контроля — пульс.
Самое простое правило: частота пульса должна быть увеличена вдвое по сравнению с отдыхом, но не выше 140 ударов в минуту. В любом случае частота сердечных сокращений менее 120 ударов в минуту указывает на то, что бег на месте неэффективен и вам необходимо увеличить темп. В общем, важно выработать собственный ритм, чтобы обеспечить необходимую мощность, и постепенно доводить время до желаемого уровня.
Гимнастика, конечно, не предметные, а только свободные движения. Впрочем, если турник есть куда повесить, это совсем неплохо.Гантели тоже хороши, они позволяют легко увеличить силу упражнения. Тем более, что именно той мощности не хватает гимнастике для общей тренировки. Но у него есть еще одно преимущество: он развивает суставы, укрепляет связки и мышцы. Если правильно подобрать набор движений, можно сохранить подвижность суставов в любом возрасте.
Комплекс упражнений Н.М.Амосов
1. Стоя, наклонитесь вперед до касания пальцами пола, а по возможности — всей ладонью. Голова наклоняется вперед и назад одновременно с наклоном тела.
2. Сгибание позвоночника в стороны. Ладони скользят по туловищу и ногам, одна до колена и ниже, другая до подмышечной ямки. Поверните голову справа налево.
3. Подъем рук с закидыванием ладоней за спину до касания противоположной лопатки. Голова кивает взад и вперед.
4. Вращение туловища справа налево с максимальным количеством движений. Пальцы сцеплены на уровне груди, руки движутся синхронно с телом, увеличивая вращение.Голова также поворачивается в стороны в такт общему движению.
5. Попеременное максимальное подтягивание согнутых в коленях ног к животу в положении стоя.
6. Максимально наклоняться над табуретом вперед и назад, опираясь пальцами ног о какой-либо предмет — шкаф или кровать.
7. Приседания, при этом руки можно держать за спинку стула.
8. Отжимания с дивана.
1. После 40 лет всем необходимы физические упражнения и ограничения в питании.Суть режима: гимнастика — 1000 движений, бег — 2. -3 км или быстрая прогулка — 5 км. В гимнастику хорошо добавить гантели. Масса тела должна быть «рост минус 100».
2. При выходе на пенсию, когда есть свободное время, а главное — желание сохранить здоровье как можно дольше в хорошем состоянии, пора увеличивать нагрузки: добавить бег трусцой и силовая гимнастика с гантелями Амосов сформулировал это правило так: «Сама старость скажет вам: пока есть ум, желание и воля, будут мотивы для напряжения.Если они закончатся, значит, напрягаться незачем, пусть все идет по воле судьбы. »
Из книги« Система здоровья Норбекова и Сам Чон До ». Автор полного курса Юрий Хван.ВСЕГОСУДАРСТВЕННАЯ СИСТЕМА АКАДЕМИЧЕСКОГО НОРБЕКОВА. ПОЛНЫЙ КУРС Что ж, читатель, продолжим разговор. Сегодня твой особенный день. Если эта книга лежит у вас в ладонях, значит, вы приблизились к очень важному повороту в своей жизни, в своей судьбе. Почувствуйте энергию перемен!
Из книги Безопасность жизнедеятельности автора Виктор Сергеевич Алексеев.2.Здоровый образ жизни как система индивидуального поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Соблюдение норм поведения человека — необходимое условие не только психического, но и физического здоровья. Психическое здоровье человека —
Из книги «Законы крепкого здоровья» автора Юрий Михайлович Иванов.Система академика Ф.Г. Углов
Из книги Хождение вместо медицины автора Евгений Григорьевич Мильнер.1000 движений академика Амосова для суставов и позвоночника Это минимум, который необходим каждому для поддержания суставов и позвоночника в удовлетворительном состоянии.Для тех, кто хочет более основательно проработать опорно-двигательный аппарат, вы можете
Из книги Болотовские рецепты на каждый день. Автор календаря на 2013 год Борис Васильевич Болотов10 Упражнения Амосова 1. Лежа на спине, поднимая и опуская ноги за голову (рис. 47). Это многократно повторяемый йогический «плуг». Более легкий вариант: упражнение выполняется лежа, упершись головой в стену, пока пальцы ног не коснутся ступней. Для позвоночника и мышц живота.Рисунок 47.
Из книги Справочник для настоящей женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма автора Лидия Ивановна ДмитриевскаяВведение Пять правил здоровья академика Болотова Пять правил здоровья (квинтэссенция) определяют основные направления лечения заболеваний (восстановление желудочно-кишечного тракта, окисление организма и отдельных органов), а также методы лечения и рецепты
Из книги Классика оздоровительного дыхания.Полная энциклопедия автора Н. М. Казимирчик.Глава 5 Нишевая система здравоохранения Человеческое тело обладает одной способностью, которой нет у машины, — способностью к восстановлению. E. Crail В этой главе я познакомлю вас с нишевой системой здравоохранения. Обратите на это особое внимание. Это очень важно в реализации
. Из книги Японская диета автора Вероника Олеговна Сычева.Глава 3 СИСТЕМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ АКАДЕМИК Н.М. АМОСОВ Николай Михайлович Амосов хорошо известен всем в ближнем и дальнем зарубежье как хирург с поистине всемирно известным именем, академик, автор множества популярных книг о здоровье и, наконец, как личность. кто
Из книги Большая энциклопедия здоровья Пола Брэгга автора А.В. МоскинГлава 3. Японская система здравоохранения и питания Как упоминалось в предыдущих главах, Япония — страна долгожителей. И, как мы помним, продолжительность жизни во многом зависит от питания и здорового образа жизни. Новые доктрины и системы здравоохранения, появившиеся в
г. Из книги Стройность, Молодость, Красота. Полная Кремлевская энциклопедия для женщин автора Константин МедведевКомплексная система здравоохранения Жизнь этого человека поистине удивительна. Пол Брэгг создал уникальную систему исцеления, которая позволила сотням тысяч людей забыть о недугах, мучивших их много лет, и вернуться к полноценной жизни.Разработать
Из книги Золотые правила здоровья автора Ниси Кацудзо.Откуда взялась кремлевская система здравоохранения? Произошло это в 80-х годах прошлого века, которые уже кажутся такими далекими. Я был тогда в Тибете, где в одном из буддийских монастырей изучал Пхову, технику переноса сознания. Я не буду вдаваться в подробности
Из книги «Очищение души: уроки медитации» автора Ниси Кацудзо.Система здравоохранения Болезни и целебные силы Все чаще выявляется несостоятельность традиционных взглядов на болезни и их лечение.Врачи, пользующиеся все большим количеством запатентованных средств, оказываются не в состоянии справиться с болезнями своих многочисленных пациентов. И
Из книги Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Отличный путеводитель по современному велнесу автор Андрей МоховойNICHE HEALTH SYSTEM Уникальная методика из классика оздоровительной литературы Кацудзо Ниси! Кацудо Ниси — японский ученый, создатель уникальной Системы Здоровья, ставшей основой современного здорового образа жизни.
Из книги автораМолодому сердцу больше 100 лет! «Тысяча движений» Николай Амосов Основоположник советской сердечно-сосудистой хирургии, доктор медицинских наук, профессор Национальной академии наук Украины Николай Михайлович Амосов по праву считается одним из выдающихся врачей
года. Из авторской книгиСистема академика Болотова Сама жизнь вела Бориса Васильевича Болотова по пути исцеления.Еще в детстве он проявлял необычайную чувствительность к восприятию энергии окружающих предметов. Его собственное энергетическое поле было настолько сильным, что
Из авторской книгиПять правил здоровья академика Б.В. Болотова В основе системы долголетия академика Болотова 5 разработанных им правил, сам Болотов называл их «квинтэссенцией» своего метода (в переводе с латинского «quinta»). — пять, «сущность» — основа). Для того, чтобы понять, как
Н.М. Амосов (Авт.) — Моделирование мышления и разума — Macmillan Education UK (1967) | PDF | Концептуальная модель
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 9 по 13 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 24 по 43 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 50 по 62 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 69 по 98 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 105 по 106 не показаны в этом предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Page 113 не отображается в этом предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 122 по 126 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 131 по 138 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 147 по 151 не показаны в этом предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 159 по 164 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 168 по 177 не показаны в этом предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 181 по 187 не показаны при предварительном просмотре.
Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 191 по 199 не показаны при предварительном просмотре.
Н амосов Метод нагрузок и ограничений. Режим здоровья
Кардиохирург Николай Михайлович Амосов был одним из первых пропагандистов здорового образа жизни. Я много писал об этом, и личный пример подтвердил мою гипотезу о методах работы головы.
Материалы по теме:
Принципы здорового образа жизни amosov
Николай Михайлович Амосов (1913-2002) — советский и украинский торакальный хирург, автор инновационных методик в кардиологии и торакальной хирургии, автор системного подхода к здоровью («Методика ограничений и нагрузок»). »), дискуссионные работы по геронтологии, проблемам искусственного интеллекта и рационального общественного планирования жизни (социальная инженерия). Академик АН СССР (1969) и НАН Украины.
Принципы и методы здорового образа жизни изложены Н.М.Амосовым в его книге «Медитация здоровья» (М .: Физкультура и спорт, 1987, 64 с.). Кратко основные идеи его методики оздоровления, активной и долгой жизни таковы:
- Здоровье нужно добывать самому, доверяя при этом своим ощущениям, мудрости своего тела. Здоровье нельзя удержать лекарствами, таблетками, они созданы для лечения болезней.
- Образ жизни, обеспечивающий здоровье, амосов называют ограничениями и режимами нагрузок — напрягать свой организм (но разумно!) И ограничивать тягу к необязательному комфорту.«Современная цивилизация предлагает человеку для здоровой и долгой жизни гораздо больше возможностей, чем ограничений. Нужно уметь ими пользоваться: отказываться от лишней пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные умственные раздражители. В этом суть метода ограничений и нагрузок », — написал он.
- Активное долголетие, по мнению Амосова Н.М., определяется тремя факторами: взвешиванием по общепринятой формуле — «рост минус 100-105», регулярными физическими упражнениями и состоянием психики (психического здоровья).
- Пенсионеры ни в коем случае не увольняются с работы, если это интересно. Он сказал: «Это важнее физкультуры!»
Как утверждал Н.Мосов, человек должен жить в режиме ограничений и нагрузок, минусы от которых обычно очевидны: сейчас лень напрягаться, теперь что-то вкусненькое.
Кардиография Амосова
По мнению Н.М.Амосова, оптимальной является такая физическая нагрузка, которая дает тренировочный эффект, повышает физическую работоспособность, оказывает максимальное стимулирующее действие на орган, систему и функции или дает лучший клинический эффект.
- Улучшение резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Поддержание мышечной и суставной функций на хорошем уровне. Интенсивность упражнений для суставов должна определяться их состоянием.
Гимнастика, разработанная amosovy, позволяет решать первую и вторую задачу одновременно.
Гимнастика состоит из 10 несложных упражнений: отжимания, наклон вперед, по бокам, рывковые движения в наклоне спины, приседания, бег на месте и все, что можно делать дома (подходящие упражнения, в том числе с гантелями, вы найдете в статья «»).Особенно Амосов выделил быструю ходьбу и бег трусцой.
За свою жизнь Николай Михайлович несколько раз модернизировал комплекс в зависимости от состояния здоровья, возраста: то добавлял, то убирал какие-то упражнения, например, отжимания, «пахать». Каждое упражнение Амосов выполнял по 100 раз, да еще в быстром темпе! Только под последние десять движений разрешалось замедлить темп и максимально растянуть связки. Весь комплекс упражнений занял 25 минут.
Ежедневная гимнастика самого Амосова, когда ему было около 80 лет, состояла из 3000 движений, из которых 50% с гантелями. И 5 км пробега. Так академик тренировался три года. Затем по состоянию здоровья сократил тренажерный зал до 1000 движений в день. А спустя время вернулся к 3000 движениям.
Н.М.Амосов считал, что не каждому нужно выполнять несколько тысяч движений, как он сам, а менее 20 делать это бесполезно. Уменьшая наполовину гимнастику, нужно добавить бег на месте, пожилые— быстрая ходьба, чтобы поддерживать достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и заниматься не менее 10 минут.
Также автор методики рекомендовал использовать гантели и расходомер для наращивания мышечной массы и роста силы. З. раздражает людей, которые не проводят время на эспандере, рекомендуется не ждать автобуса, а идти в быстром темпе.
В большинстве болезней виновата не Природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего его тошнит от лени и жадности, но иногда и от необоснованности. Но характер у Милостова: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но таких, чтобы задохнуться, постоять и чтобы пульс уравнялся вдвое.Если на этот раз удвоить, то вообще будет здорово.
— Амосов Н.М.
Частота пульса
Нельзя допускать пульса более 150 ударов в минуту, по крайней мере тем, кому за 40. Для начала допустимая нагрузка 100-10 ударов. Н.М.Амосов считал, что пульс пожилых людей при ходьбе не должен превышать 110-120 ударов в минуту.
В двух словах Николай Михайлович Амосов — доктор медицинских наук, член корреспондента АН СССР, профессор НАН Украины, Кардиохург, первый в нашей стране на практике искусственное кровообращение. аппарат.В 1955 году он создал в Киеве кардиохирургическую клинику, которая в 1983 году была преобразована в Институт сердечно-сосудистой хирургии. В 80 лет Николай Амосов придумал свой «рецепт» преодоления старости, известный как «формула трех тысяч движений в день».
Три системы Амосова Китая:
- Максимальные физические нагрузки. Вера в молодости. Ограничение в еде.
О физической культуре Амосова слышал весь Советский Союз, его книги о здоровом образе жизни разошлись миллионными тиражами и изданы на 30 языках мира.Идеи, которые в них выражались, были новыми и непривычными для советского человека. Не вступая в конфликт с официальной медициной, он тем не менее изобличил довольно «сумасшедшие» для тех лет взгляды на медицину и на всю жизнь: как реже обращаться к врачам, лечить боль физическими нагрузками и победить болезнь за счет внутренних резервов организма. , которые, как Он предполагал, «подпитывались» в результате неких параллельных сил. Можно ли обязательно следовать его системе? Об этом сегодня спорят наши специалисты.
Физические нагрузки поражают возраст
В молодые годы Амосов не занимался обвинением. Он даже не научился плавать, танцевать и ездить на велосипеде. Он думал о физической культуре почти 40 лет, когда почувствовал, что проблемы с позвоночником могут поставить крест на его профессии хирурга. Интуитивно понимал, что лекарства не помогут, а только усугубят течение болезни, поэтому решил бороться сам. Бег, зарядка, силовые тренировки — занимался с большой интенсивностью, через силу, через боль, развивая свою систему: 1000 движений в день и 2 км бег трусости.
Чувствуя приближение старости, решил провести эксперимент: увеличил нагрузку в три раза. Сейчас его гимнастика состояла из 3000 движений, половина — с гантелями, плюс 5 км бега. При этом он знал, что у него порок аортального клапана, но не придавал этому значения. Самочувствие длилось около трех лет, затем одышка и стенокардия.
Что он прав
Генетическое старение снижает работоспособность, мышцы отслаиваются, теряют необходимую массу и перестают выполнять функцию «второго сердца» в организме.Действительно, все наши 700 мышц и 400 сухожилий и связок участвуют в процессе кровообращения. А когда они перестают работать, все нагрузки по перекачиванию крови ложатся на маленькое сердце. Естественно, не справляется, начинаются проблемы с сосудами, ухудшается микроциркуляция. Старость прогрессирует. Чтобы разорвать порочный круг, нужно двигаться. Как правильно заметил Амосов, «сердце тренируется при любой физической культуре».
Что случилось
Повышение физической активности опасно.Ведь как только человек превышает порог собственных компенсаторных возможностей, начинается истощение резервов, а движение не помогает, а наоборот — вредит организму, быстро его истощая. Что произошло во время эксперимента Амосова. От болезни позвоночника он вылечился, но сердце не спасло. В 1986 году Николаю Михайловичу вшили кардиостимулятор, а в 1998 году — искусственный клапан и оставили два шунта. Во время операции в Германии выяснилось, что объем сердца увеличился в 3 раза — вещь совершенно неприемлемая для любого человека, а тем более для кардиохирурга, упустившего момент, когда нужно было снизить нагрузку.
Как к
Лечит не просто движение, а правильное и дозированное, подобранное индивидуально с учетом возраста, веса и имеющихся заболеваний. Данную дозу может определить только профессионал. У нас больные мышцы занимаются кинезитэпетом. Он определяет состояние мышечной ткани и выбирает систему тренировок, которая помогает сначала восстановить глубокие связки позвоночника и суставов, дыхание и только потом мышцы, постепенно увеличивая их объем до нормы.
Тренироваться нужно каждый день
Нагрузочная система, амосов, — 3000 движений, половина из которых с пятикилограммовыми гантелями, и бег 5 км в день. Система ограничений — это потребление минимального количества пищи, желательно с отказом от мяса, сырых продуктов.
Что он прав
Никто не спорит, что тело нужно каждый день. Наши мышцы, связки и сухожилия требуют ежедневного завтрака, обеда и ужина. Но как вредно переедать, так и вредно и чрезмерно.Поэтому Амосов был абсолютно прав, утверждая, что увеличение интенсивности и продолжительности нагрузок должно идти постепенно.
Что случилось
Большое количество движений, даже с отягощениями, изнашивает связки и мышцы. Такие нагрузки приводят к повреждению компенсаторных механизмов и нарушению микроциркуляции в тканях. Мышцам нужен отдых: один — 24 часа, другой — 48, третий — 72. Поэтому правильно не поднимать нагрузки, а чередовать их.Очень спорным можно считать и призыв Амосова к вегетарианству. Отказ от животных белков при таком образе жизни может привести к физическому истощению. Не говоря уже о нехватке микроэлементов и витаминов, которая угрожает даже нормальному поеданию человека.
Как к
Мышцы должны отдыхать, если вы их полностью нагружаете. При этом у подготовленного человека занятия на тренажерах от 30 до 45 минут, у нетронутого — до полутора часов. Таких тренировок должно быть не более трех в неделю.Причем ежедневно можно заниматься по 10-15 минут, но с большой интенсивностью и меняя упражнения.
Бойтесь схватить врачей
К врачам, утверждал Амос, человек должен обращаться только в случае крайней необходимости.
Что он прав
Никакие таблетки и операции нельзя рассматривать как единственный способ решения проблемы. Необязательно бегать к врачам без необходимости, нужно практиковать улучшение. Ведь основная масса населения нуждается в помощи, которую медицина не может оказать до тех пор, пока нет клинических проявлений болезни.
Что случилось
Полагаться только на себя не совсем правильно. Слепо следовать определенной системе совершенствования только потому, что она помогла другим, тоже неверно. Здоровый образ жизни — понятие во многом индивидуальное, и только специалист может определить, какая «программа здоровья» вам подходит.
Как к
Абсолютно здоровыми считаются всего 5-7% людей. 72 — 75% населения только условно. Это люди со сниженным иммунитетом, с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии, люди в состоянии предустановок, когда патологический процесс уже развивается, но клинически еще не проявился.И это большинство из них больше всего и нуждается в улучшении — полноценное здоровое питание, витамины и движения.
Нет ничего старше того, чтобы расти
Что он прав
Одной тренировкой здоровье не поправим, должен быть соответствующий настрой.
Что случилось
Идея любого слогана — ставить цель, развиваться, бороться с тем, что мешает, — это индивидуальная философия, рассчитанная на конкретного человека отдельно. Все авторы одиозных приемов страдают одним общим недостатком — создают свою «религию», которая, конечно, помогает на начальном этапе достичь определенной цели, но в дальнейшем становится все труднее.
Как к
Не оставляйте традиционную религию, которая просто не приветствуется появлением подобных систем и упражнений. Старость — естественное состояние человека, наш путь на Земле не бесконечен. Поэтому все попытки сделать это по-прежнему обречены на провал. Психологи утверждают, что старость, наоборот, нужно любить, а свои силы и энергию повышать качество жизни.
Женская гимнастика
Женщинам, у которых нет свободного времени, помогает поддерживать мышечный тонус и справляться с целлюлитом отжимания, приседания и укрепление пресса.
| Упражнения | номер | Периодичность | Реализация методики |
| Приседания | 3 серии 50 раз, до ощущения жжения в мышцах | 2 раза в неделю | Сесть с прямой спиной, не отрываясь пятками от пола, на выдохе с громким звуком «ха- а «. Глубина приседаний: до уровня, когда линия бедер становится параллельной полу. |
| Отжимания | 10 раз по 10 раз | 2 раза в неделю | Расстояние между ладонями 20 см; Толкайтесь, не касаясь пола грудью, спину держите прямо. |
| Тренировка пресса | 3 серии 20 раз | 2 раза в неделю | Любое упражнение на пресс, например подъем коленей к поясу или подъем груди на турнике. |
| Внимание! Количество повторений каждого упражнения увеличивайте постепенно, соблюдая рекомендованное количество подходов. |
Кардиолог, академик Николай Михайлович Амосов с большим энтузиазмом призывал людей вести здоровый образ жизни.В этой части он провел гигантскую работу. Сам он был прежде всего наглядным примером того, что физические упражнения продлевают жизнь человека, придают бодрость и силу, делают человека более выносливым и устойчивым к разрушающим факторам окружающей среды. Наконец, создайте запас прочности в человеческом теле.
Вот что он пишет: «Первобытный человек почти не шел на шаг, а бежал, как все звери. Цивилизация перенеслась в его шаг. Те прекрасные резервы, которые природа создала в человеке, запрограммированы в нас очень сильно. хитрость.Резервы существуют только до тех пор, пока человек их максимально использует, упражнения. Но как только упражнения прекращаются, тают резервы. Это давно известно. Попробуйте уложить на месяц здорового человека в постель, чтобы он ни на секунду не вставал, — заведите инвалида, который научился ходить. На полмесяца нужно будет поставить его на ноги и избавить от ужасного сердцебиения. «
Еще в год, когда рентген показал изменения позвонков по Амосову, вызванные проведенными им длительными операциями, Николай Михайлович разработал гимнастику: 10 упражнений по 100 движений.Когда в доме появилась собака, к гимнастике добавились утренние пробежки. Систему передвижения он дополнял ограничениями в еде: вес держал 54 кг. Это был широко известный «режим ограничений и нагрузок».
Николай Михайлович Амосов — кардиолог, лауреат Ленинской премии, Герой Социалистического Труда, академик АН СССР, член-корреспондент АМН, кавалер ордена Ленина, Октябрьской Революции, заслуженный деятель науки. Он пришел в медицину и очень скоро почувствовал острую необходимость поднять ее до уровня точных наук.Война прервала его работу.
Николай Амос родился 6 декабря 1913 года в селе на севере Архангельской области. Мать работала акушеркой, отец уехал на Первую мировую войну, попал в плен, отправлял дневники, в семью не вернулся. После окончания техникума АМОС в 1932-1933 годах работал в Архангельске на электростанции при лесопильном заводе. Поступил в заочный индустриальный институт, затем в Архангельский медицинский. В первый год окончил два курса, работал преподавателем.После института хотел заниматься физиологией, но место в аспирантуре было вакантным только по хирургии. Проект самолета с паровой турбиной попутно завершили, надеясь, что их возьмут в серийное производство. Не приняли, но дали диплом инженера.
На первый взгляд обычная судьба молодого человека послереволюционных лет. Если не считать, что Амосу удалось получить две профессии в кратчайшие сроки и каждая из них как будто от этого зависела его жизнь.Он не хотел быть рядовым инженером, винтиком в большом механизме и видел в медицине большие возможности, чем дает ординатура с областной больницей. Дело не в карьеризме, не в амбициях, просто даже тогда Амосов высказал свою главную идею. В 1939 году Николай Амосов окончил медицинский институт и в августе того же года сделал первую операцию — удалил опухоль, стреляя на шее.
Началась Великая Отечественная война, и Николай Михайлович сразу же назначили ведущим хирургом полевого госпиталя.Ему повезло, каждый раз он оказывался в самой конопле. Когда началось наступление Москвы, к Амосову стали приходить сотни серьезно настроенных амосов, и не всех удалось спасти. Основные диагнозы: инфекция, травмы суставов и переломы бедра. Не было ни современных обезболивающих, ни сегодняшних методов лечения.
Врач мог рассчитывать только на характер раненого бойца, на силу его тела: «СЖ» — нет! Наши хирурги и наши бойцы не привыкли, вспомним хотя бы времена Пирогова и Склифосовского… Хирург не Господь Бог. Удача, к сожалению, часто сменялась провалами. К приходу «костлявых» амосов так и не привыкнуть. Он разработал собственные методы действий, в какой-то мере снизив смертность раненых. Николай Михайлович прошел весь путь войны до победы над Германией, а затем участвовал в войне с Японией. За время войны награжден четырьмя орденами. В условиях фронтовой жизни он нашел возможность написать свою первую диссертацию. Опыт военного хирурга здесь оказался бесценным подарком судьбы.
Николай Михайлович описывает это время в статье «Моя биография»:
«43-й год. 46-я армия, Брянский фронт. Угольная деревня, отрезанная снегопадом от большой дороги. В холодных избах — шестьсот раненых. Высокая смертность. , настроение соответствующее. Разрушенные села, работа в палатках, без электричества. Замерзших раненых привозили передовыми целыми колоннами на открытых грузовиках. Из машин снимали только лежащих, а тех, кто мог двигаться, отправляли в другую больницу. подошел поезд, скопилось 2300 раненых…
1944 год прошел относительно легко. Поезда ходили регулярно, и с эвакуацией трудностей не возникло. Потом женился на действующей сестре Лиде Денисенко … Летний прорыв наших войск в Беларусь. Войска быстро двинулись вперед, после нескольких движений подошли к границе Восточной Пруссии. В городе Эльбинг встретили день победы … когда они переправились через Волгу, надежды на демобилизацию растаяли.
Проехав всю Россию, разгрузили в Приморском крае.В августе они объявили войну Японии. Мы приняли, легко въехали на границу и двинулись в Маньчжурию. В это время американцы сбросили атомные бомбы, Япония капитулировала. В сентябре нас перевезли в район Владивостока. Здесь больницу расформировали: ушли Санитарс, потом сестры и врачи … »
За годы войны Николай Михайлович приобрел огромный опыт, стал виртуозным хирургом. На Дальнем Востоке написал несколько научных работ, вторую диссертацию. .Раненых прошло более 40 тысяч, умерло около семерых): огромное кладбище, если собрать вместе … После расформирования армии он снова оказался в Маньчжурии, лечил больных сыпным тифом в лагере узников война. В 1946 году Амосов был демобилизован.
Это было непросто, случайно помог Юдин С.С., возглавляемый Институтом Склифосовского. После Юдиной у нас не было хирурга международного уровня: почетный член обществ Великобритании, США, Праги, Парижа, Каталонии, Dr.Сорбонна. Пройдя с 1948 по 1952 год через донос в Сибирской справке, вернувшись голодным, напал на операцию. В 1954 году, после съезда хирургов Украины, в Симферополе скончался. По ЭКГ — инфаркт, но кровяной ткани в коронарных сосудах не обнаружил. Ему было всего 62 года.
На охраняемых С.С.Юдина Амосов остался в Москве. Военкомат выдал на два месяца несколько круп, несколько банок консервов и много буханок хлеба.Жена Лиды вернулась на промежуточную станцию. Практически ежедневно Амосов ходил в медицинскую библиотеку и читал зарубежные хирургические журналы. В декабре С.С.Юдин взял Амосова для запуска основного оперативного корпуса, так что он привел к технике. Пришлось вспомнить инженерную специальность: в больнице было какое-то тюнинговое оборудование, и оно сломалось. Оперировать не предлагали, но гордости просить не позволил.
Написал за это время уже третью кандидатскую диссертацию: «Первичное лечение ран коленного сустава.«К счастью, в феврале 1947 года Амосов получил письмо из Брянска от старой знакомой больничной сестры. Она написала, что областной хирург ищет областную больницу. Здесь пригодился весь его военный опыт: мне пришлось оперировать желудки. , пищевода, почки … другие внутренние органы. Особенно хорошо ему удавалось резекция легких — при абсцессах, раке и туберкулезе. Николай Михайлович разработал собственные методики операций.
В 1949 году Амос выбрал тему для докторской : «резекция легких при туберкулезе.«Отправлен в Киев, чтобы сделать доклад на эту тему и продемонстрировать технику операции. Отчет понравился. По возвращении его пригласили работать в клинику и сразу на кафедре медицинского института читать лекции. Мечты стали реальностью. В 1952 году жена Лиды поступила в Киевский институт Медин, мечтает о хирургической карьере.В это же время Амосова пригласили возглавить клинику в Туберкулезном институте, докторская диссертация уже была представлена к защите.
10 ноября пришло время прощаться с Брянском.Во-первых, в Киеве хирургию еще не наладили. Он ездил в Брянск, чтобы прооперировать свет и пищевод. В январе 1953 года он получил письмо от своего друга Исаака Асина, патологоанатома: «Не приходи. Смотри. Тебе грозят большие неприятности». Против Амоса началось следствие. За пять лет работы в Брянской больнице сделал 200 резекций легких со стойками, нагноениями и туберкулезом. Весь удаленный материал хранился в бочках с формалином. Следователь Berchic запечатал и предложил признаться в том, что Амосов снимал легких здоровых людей.
В отделении срочно состоялось партийное собрание, на котором говорили об открытии убийств. И никто не защищал Амосова. Позже выяснилось, что муж одной больничной сестры, следователь, хотел сделать карьеру на Амосове, раскрыть хирурга-преступника. Накануне в Москве была арестована группа кремлевских «терапевтов» во главе с Виноградовым, которая писала в газетах о своей гидратации. К счастью, Сталин умер 5 марта 1953 года, дело прекратили. Врач кремлевской больницы, на показаниях которой было основано обвинение, сначала получил орден Ленина, затем исчез.
Побывав в Мексике на хирургическом конгрессе и увидев аппарат искусственного кровообращения (АИК), позволяющий делать сложнейшие операции на сердце, Николай Михайлович загорелся, чтобы сделать то же самое для своей клиники. Вернувшись в Киев, он сел за этюды AIKA. Я вспомнил, что дипломированный инженер еще и когда-то спроектировал огромный самолет. Неделю занимался чертежом, устройство изготовлено за два месяца. В начале 1958 года я уже пробовал на собаке выключить сердце, а в конце года мы рискнули пойти к человеку.Только третий пациент перенес операцию в апреле 1960 года.
С тех пор в его клинике с помощью Айки стали регулярно делать операции пациентам с врожденными пороками сердца и другой патологией. Одновременно его назначают на создание отдела биологической кибернетики в Институте кибернетики АН СССР. В 1964 году Валерий Иванович Шумаков пересадил сердце теленку, тогда Бернар — мужское сердце. Это был вызов профессионализму Амосова, на который ему нечем было ответить.
В сентябре 1967 года Николай Михайлович Амос поехал в Австрию на очередной Международный конгресс хирургов. К этому времени его положение среди хирургов было высоким. Интенсивно развивалась кардиохирургия с искусственным кровообращением, у него были самые большие и лучшие статистические результаты в стране. Протезирование аортального клапана сердца он поставил на поток.
В 1969 году в США была напечатана книга Амосова «Мысль и сердце». Отзывы были красивые, и журнал Look («Look») прислал к нему корреспондента и фотографа.Я начал писать после одного трагического случая.
«Однажды осенью 1962 года, после смерти от операции больной девушке, было очень плохо. Я хотел напиться, и кто-то пожаловался. Я сел и описал этот день. Итак, глава« Первый день » в книге «Мысли и сердце». Долго правил, ждал, сомневался. Читал друзей, знакомых, всем нравился. Напечатал в «Наука и жизнь», потом издал книгу. Георгиевский писатель, американец русского происхождения , переведенные на английский, были переводы практически на все европейские языки.«
Не начали писать, тогда не остановишься — это некий психоанализ, задержки, как наркотик. Потом художественная проза сменила вымысел, воспоминания, публицистику:« Записки из будущего »,« PPG- 22-66 »,« Книга о счастье и несчастьях »,« Голоса времен »и, наконец,« Медитация здоровья ».
В 1983 году клиника Амосова была преобразована в Институт сердечно-сосудистой хирургии, где помимо хирургической обязанности, он исполняет обе директивы.7 января 1986 г.У Николая Михайловича повышенное давление и почти постоянно болит голова. Утром давление 200, а вечером все 220. Пульс упал до 34 ударов в минуту. Потребность в кардиостимуляторе стала очевидной. 14 января в Каунасе Ю.Ю. Bredicis шьет амосово-стимулятор, и качество жизни улучшается. Вы даже можете бежать. И это возобновляет физические нагрузки, доводит их до предела.
6 декабря 1988 года Николай Михайлович добровольно покинул пост директора института, проработавшего 36 лет и в котором было сделано 56 тысяч сердечных сокращений.Расставание с коллективом и пациентами было тяжелым. Однако 75 лет — это возраст. Хотя еще вчера защищал 5-часовую операцию, значит, еще есть физические силы. Но больше не было сил терпеть человеческие страдания и смерть. Не хватило душевных сил … прошло четыре года. В 1992 году Амосов остро почувствовал себя неумолимо бесстрастным.
Принимает суровое решение: расстаться с хирургической практикой. При этом думает не о себе, переживает за больных, не хочет подвергать их опасности, так как его физическое состояние может повлиять на результаты операций.Он, как и раньше, продолжает ежедневно выполнять 1000 движений, трус 2 км. 79-летний Амос, несмотря на больное сердце, принимает парадоксальное решение. Вместо уменьшения физических нагрузок он решает увеличить их в три раза.
Причем говорит, что пульс надо довести до 140 и выше, иначе занятия непродуктивны. Смысл его эксперимента заключается в следующем: старение снижает работоспособность, мышцы отслаиваются, снижается подвижность и тем самым усугубляется старение.Чтобы разорвать порочный круг, нужно очень сильно заставить себя двигаться. Амосов подсчитал, что для этого нужно выполнить 3000 движений, из которых половина с гантелями, плюс 5 км бега. Так начался эксперимент по преодолению старости. В первые полгода отлучили на десять лет, почувствовал себя лучше, давление в норме.
Прошло три года. В 1995 году организм начал давать сбои: появилась одышка, стенокардия, стало ясно, что болезнь сердца прогрессирует. Николай Михайлович уже не мог бегать, гантели взбунтовались, снизили гимнастику.Но все же его дух не сломлен. Борьба за долголетие продолжается. Профессор Керфер из Германии взялся оперировать Амосова. Прошили искусственный клапан и наложили два аорто-коронарных шунта.
Казалось, что после такой операции Николай Михайлович должен снизить нагрузку до минимума. Но не такой же академик амосов! Он не сдавался и продолжил эксперименты над собой, преследуя цель установить пределы компенсаторных возможностей человеческого организма. И повторные упражнения.Сначала легкая гимнастика, потом 1000 движений, а потом вся нагрузка по полной. И так изо дня в день, 360 дней в году без выходных, не беспокоя себя, как доктор Амосов. Амосов хотел установить, может ли человек приостановить разрушительное действие старости, могут ли физические нагрузки стареть или старение организма.
Прожив 89 активных лет, он убедительно доказал, что человек может не только замедлить старение, но и победить такое тяжелое заболевание, как болезнь сердца. Очевидно, если бы не болезнь сердца, Амос прожил бы гораздо дольше.Николай Михайлович Амос скончался 12 декабря 2002 года.
Из книги М. Шойфета «Сто великих врачей»
«Человек ложкой и вилкой выкопает могилу» — тайская фраза легендарного врача Николая Михайловича Амосова была услышана мной много лет назад и почему-то врезалась в память.
Эксперимент Амазовой с войной со старостью из-за больших физических нагрузок кажется необычайно интересным. Что можно назвать удачным — несмотря на боль на сердце (вот такая ирония…) Врач прожил 89 лет.
Удивительно, насколько эта система кажется нам, йогам, нашим стилем жизни. Собственно, есть некая общая истина, которая и есть — независимо от того, являетесь ли вы врачом или просто намеренно связаны со своим здоровым человеком!
«… если говорить о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (Рон). Это моя лошадь. Однако ничего оригинального я не придумал. Три основных момента :
Первое — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не превышал цифры (рост минус 100) килограмм.
Второе — физическое воспитание. Все сложнее. Ей нужно все, а детям и старикам — особенно. Так как сейчас на работе практически никто не напрягается физически, то по идее для достойного здоровья нужно было бы заниматься по часу в день каждый. Но нормального человека для этой натуры нет. Поэтому минимум 20-30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями 2-5 кг. Советую потренироваться перед телевизором, когда «новости» показывают время для экономии.В качестве дополнения к занятиям физкультурой желательно выделить участок под пешеходную дорожку, по дороге на работу и обратно, один километр. Полезно, да и нервы сбережет, учитывая плохой транспорт. Я уже не говорю о трусиках — это нереально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый сложный: управление психикой. «Научитесь управлять собой». Но как это тяжело! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и стараюсь расслабить мышцы.Хорошо бы в такие моменты — сделать энергетическую гимнастику, но ситуация обычно не позволяет. Но все равно, как только позволяет — работайте. На занятиях физкультурой сжигается лишний адреналин, и таким образом сосуды и органы спасаются от спазмов. Стрессы животных могут быть мимолетными или драться, а человеку это не дозволено. «
Очень интересно про еду. Основные принципы такие (кстати, мы интуитивно тоже пришли к схожим выводам!):
Еда — не способ увеличения УДК
Самая главная ошибка, которую допускает человек в том, что он ищет способ увеличить душевный комфорт — УДК.Отсюда все проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом: непищевое питание, переедание и прибавка.
Во-первых, вам нужно следить за весом, предотвращать ожирение или дефицит массы тела. Амосов посоветовал придерживаться простой формы, которая поможет рассчитать его оптимальный вес: рост — 100. Сам академик в свои 60 лет весил при росте 168 см — 63 килограмма, а в старости, когда «рост пошел вниз» с рост 165 см — 55 килограмм. Хотя сам отмечал, что для его роста этого было мало.
Во-вторых, Амосов одним из первых обратил внимание на то, какую роль нервно-психологический фактор играет на вес человека. Все мы знаем, сколько людей, нервнича, начинают «съедать» свое волнение. Амосов сказал, что нервное возбуждение извращает работу кишечника и желудка. Поэтому одним из условий, как дожить до глубокой старости, Николай Амосов назвал счастливую жизнь.
Диета
Как это ни показалось странным, но строго придерживаться режима питания амосов не советую.Он рекомендовал есть 4 — 5 раз в день, но был категорически против «профилактических» обедов — таких, когда человек садится, потому что пришло время обеда, а не потому, что он хотел поесть. Сам Николай Амосов никогда не ел «в профилактику» и другие не советовали из этого сделать главный принцип — поменьше! Амосов сказал, что неправильное питание здоровому человеку полезно! Неравномерность — это механизм, запускающий обмен веществ.
Чем больше приемов пищи вы пропустите, тем лучше для организма.Но делать это насильно (сидеть на диете, устраивать разгрузку и голодовку) автор не рекомендовал. Система ограничений такова, что нужно уметь себя сдерживать, не переедать. Если вы не идете уничтожать, а встаете из-за стола с чувством голода, неважно, в какое время вы едите и в какое время суток. Правило «не после 6» придумано для тех, кто переедает.
Книги можно скачать в сети, они есть на многих сайтах.
Алгоритм здоровья
«В большинстве болезней виновата не Природа, не общество, а только сам человек.Чаще всего его тошнит от лени и жадности, но иногда от необоснованности. «
Н.М. Мосов, выдающийся ученый, известный хирург, Кибернетик, в этой книге убедительно утверждает здоровый образ жизни, физическую культуру, двигательную активность. Читатель найдет ответы на вопросы: почему у нас есть здоровье и как сохранить его на долгие годы
Голоса времени
«Эта книга — знание самого себя. Кто был, как изменил, тот остался … »Так скромно автор определяет задачу своих мемуаров, хотя имеет полное право на более высокую оценку столь долгой и яркой жизни.
Воспоминания Н.М. Амосова — пронзительное, очень личное признание и одновременно объемный портрет эпохи: войны, надежды шестидесятых, медицинские открытия, потрясшие мир, снова надежды и разочарования конца восьмидесятых. «Голоса» и жизненные портреты современников — выдающихся хирургов С.С. Юдина, А.Н. Бакулевой, А.А. Вишневского, академика Сахарова, политиков и деятелей культуры.
Моя система здравоохранения
Обратимся к теме здоровья.Забавно спросить: «Что такое здоровье?». Все чувствуют: болезней нет, здоровья крепкого, работать могу. Есть, конечно, академические определения, но я их приводить не буду. Разве это принято Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
Важно ли здоровье? Каждый ответит: «Конечно!» Любят даже при этом говорить: «Главное — здоровье!».
Однако важно ли это? Несколько лет назад я проводил небольшие анкеты через газеты «Комсомольская правда», «Неделя», «Литературная газета».Я спросил: «Что вас больше беспокоит?» Ответы были такие: первое — экономика, второе — преступность, третье — политика, четвертое — семья и общество и только пятое — здоровье. Но … это все равно — здоровье есть. Само по себе это не делает мужчину счастливым. Привычка. Другие проблемы более важны.
А когда его нет, когда есть болезни, то сразу все остальное уходит на второй план. А когда старость и смерть все больше загораются … Но подождите, чтобы поговорить о старости.
Важность здоровья по государственной шкале соответствует этим личным оценкам:
расходы на здравоохранение составляют 3-8% валового национального продукта (ВНП). Не сравнивайте с военно-промышленным комплексом, ополчением, армией, не говоря уже о потраченных на тупую политику, которые вообще неисчислимы …
Поэтому не будем преувеличивать! Но болеть очень плохо … а когда болеют дети, то совсем — труба.
Вообще, о здоровье стоит серьезно поговорить.
Мысли и сердце
Говоря о медицине, раскрывая суть творчества хирурга, оперирующего сердце, автор показывает, как человек, идущий по неудобной дороге, ища, сомневаясь, ошибаясь, побеждает в борьбе за самое большое. святое, что на земле, для человеческой жизни.
Говоря о медицине, о жизни и смерти, наконец, автор откровенен против беспощадности, он говорит со своей совестью. И учит мыслить точнее и глубже, заставляет задуматься о том, как жить.
ЭКСПЕРИМЕНТ. Омоложение за счет больших физических нагрузок
В последние годы Амосов очень сильно переживал, перенес тяжелую операцию, но продолжал писать книги, где писал такие слова: «Мне 88, плюс больное сердце (стимулятор, протез клапана, шунты на коронарный).
Правда, провожу эксперимент по преодолению старости: два часа гимнастики, прогулка, диета, но перспективы сомнительные.В комплекс упражнений входит гимнастика — 2,5-3 тысячи движений, из них 1.5 тыс. Делаю с гантелями. Признаюсь честно, гантели — это здорово. «
Книга представляет собой презентацию его личного опыта по использованию больших физических нагрузок для того, чтобы отложить старость и, возможно, даже помолодеть.
Известный хирург, ученый, писатель Николай Михайлович Амосов (1913-2003) в свое время много сделал для популяризации знаний об устройстве человеческого тела, его работе и проблемах.
Почему мы это запомнили? Дело в том, что его публикации — это такие же старые песни, ложь прошлых лет (вспомним «Темную ночь», «Московский вечер» и т. Д.).), прошедшие конкурсный отбор на долгие годы, остались в памяти людей как то, что принято называть классикой в любом жанре человеческой деятельности.
Его центральная мысль о том, что забота каждого — личное дело каждого, и вся медицина со всеми ее фантастическими возможностями ни с чем, если воля воли заветного не соединяется, она не устарела с годами, а только усилилась. в сознании и врачей, и пациентов, но, к сожалению, не всех. Многие не понимают — быть здоровым »… Нужны собственные усилия — постоянные и значительные. Заменить их ничем невозможно … »(далее — цитаты из произведений Николая Михайловича).
Кажется, что человеческий организм сродни дому. Если дом подметают, своевременно снимайте ремонт, в общем, забота, то жизнь в этом доме течет нормально. Если наоборот, то в результате — в доме паутины, а в теле — болячки. Но, тем не менее, «… человек такой идеальный, что можно вернуть здоровье практически с любой точки его упадка.Только необходимые усилия для этого увеличиваются, как колхозные и углубляющиеся болезни … ». Как утверждал Н.Мосов, — человек должен жить в режиме ограничений и нагрузок, минусы от которых обычно очевидны: сейчас лень напрягаться. , именно сейчас вам хочется чего-нибудь вкусненького.
Клеточная диаграмма с разным уровнем подготовки
Плюсы в смысле не заболеть, к сожалению, сейчас далеки и не кажутся реальными, и чем человек моложе, тем менее очевиден для него.Н. Мосов на страницах многих своих книг и статей пытался обосновать метод ограничений и нагрузок.
«… человек долговечен. Его проблемы от детреннации« рабочих »функций и чрезмерного контроля« регуляторов »из-за условий социальной жизни, которые противоречат биологии. Современная цивилизация предлагает человека для здорового и долгой жизни гораздо больше возможностей, чем ограничений. Вы должны уметь их использовать: отказываться от лишней пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные умственные раздражители.В этом и заключается суть метода ограничений и нагрузок. Детали не важны.
Что можно получить взамен? Спасение от болезней? Да и это. Продление жизни? Проблемно, но возможно. Но главное — власть над собой. Управляя телесными желаниями, направленными на еду, тепло и лень, вы можете научиться управлять мышлением: … «мир и воля». Этого мало? … »
Наш журнал о здоровье.« Зачем говорить о болезнях? »- следит за читателем.«Но если бы не было болезней, не было бы болезней, кто бы подумал о здоровье? Поэтому нужно идти от другого — показать, от каких болезней возникают, чтобы очертить пути, как они от них убегают. Нет, не только лекарства, но и активность «.
Вопросы болезней и здоровья необходимо разбирать на разных уровнях: биохимия в клетках, физиология в органах и во всем теле. Начнем с клеток, с молекулярного уровня. Вся медицина с надеждой смотрит на молекулярную биологию.
Активность клетки сводится к многочисленным химическим реакциям, каждая протекает под действием своего белка — фермента. Белки синтезируются, «печатаются» в рибосомах на матриксах — образцах, представленных РНК, которые сами получают путем копирования одного гена с ДНК. Они говорят: «Один ген — это один белок». Таким образом, гены содержат набор моделей для всех типов белков — клеточных ферментов, а кроме того, масса специальных генов представляет собой «инструкции», которые включают и останавливают синтез определенных белков в зависимости от активности клетки.
Биохимики установили интересный факт: все живые белки разлагаются на простые молекулы с постоянной скоростью. Его величина определяется как период полураспада радиоактивных изотопов. Для белков сердечной мышцы он равен примерно 30 дням — это значит, что через 30 дней из 200 г останется всего 100 г, еще через 30 дней — 100/2 = 50 и т. Д., Если за это время новые молекулы не синтезируются.
Важно понимать два типа процессов, происходящих в клетке и в органе, состоящем из множества клеток.
Первая — тренировочная. Если внешний стимул сильный, он заставляет все «рабочие» молекулы элементов с максимальным напряжением, от них идет максимальный «запрос синтеза» в ДНК-рибосомах, и они также будут синтезировать новый белок в максимально возможной степени. «Старый» белок продолжает распадаться с постоянной скоростью. При большой нагрузке синтез обгоняет распад, и масса белка увеличивается, мощность функции увеличивается.
Врачи говорят: «гипертрофия».Самый простой пример — тренировка спортсмена: чем больше нагрузка, тем больше мышечная масса и тяжелее поднимается вес.
Второй процесс — ущерб. Предположим, что внешний раздражитель резко ослабевает, функция падает, и «запрос на синтез» новых молекул снижается. В то же время масса белка продолжала распадаться с той же скоростью. Распад обгоняет синтез, общая масса белка уменьшается (атрофия). Спортсмен бросил тренировку, у него растаяли мышцы, и он уже не мог поднять даже половину того груза, который поднялся ранее.
Эти тренировочные механизмы и нарушение структур, работающих с белками, универсальны для всех клеток — мышечных, нервных или железных для всех их функций.
Клетка живет в своих программах, определенных в ее генах. Он очень похож на современный крупный завод, управляемый хорошим компьютером с гибкими программами, обеспечивающими выполнение задуманного при любых трудностях. Если условия среды становятся неблагоприятными для клетки, то она постепенно ослабляется своими функциями, и сама жизнь окончательно замолкает.
Какое здоровье экспрессирует клетки? Это реализация жизненных программ: питание, рост, определенные функции, размножение. «Уровень здоровья» — это интенсивность проявлений жизни в нормальных условиях среды, которая определяется тренировкой клеточных структур. Есть другое определение: «Количество здоровья — это пределы изменения внешних условий, в которых продолжается жизнь». «Количество работоспособности» можно выразить понятием «резервное питание». Например, при движении по ровной дороге с нормальной скоростью от автомобильного мотора требуется 15 лошадиных сил, а его максимальная мощность составляет 75 лошадиных сил.Итак, есть пятикратный запас хода, который можно использовать для движения в гору или по плохой дороге … То же самое в клетке или органе (см. Схему).
Теоретически клетка не должна быть «корневой» до тех пор, пока у нее не будет нормального снабжения энергией и строительными материалами, пока она периодически получает раздражители, что дает ей хорошую тренировку, а пока ее контролирует — ДНК в порядке. Фактически обновляются все клеточные структуры, создаются новые «части» по программам, заложенным в ДНК — в генах. Даже если было плохо и клетка «заболела», то создайте ей нормальные условия, и через какое-то время она обновит свои структуры и должна выздороветь, если только гены в порядке.Специалисты по молекулярной генетике говорят, что гены повреждаются редко. Подумайте, как это хорошо!
И тем не менее болезни есть в полной мере, и все они в первую очередь проявляются в клетках.
Какую клетку сложного организма мы считаем пациентом? Тот, который не выполняет достаточной функции в ответ на нормальное раздражение, исходящее от систем организма, не выполняет свои программы деления, химический состав которых нарушен, и выделяет нетвердые продукты обмена, вредные для других клеток.
В целом с позиций всего тела его клетка больна, если не справляется с требуемыми от нее функциями — двигаться, выделять гормоны, производить нервные импульсы. Чтобы не лезть на обломки сложной науки, перечислим возможные причины клеточной патологии.
Detrality . Если клетка периодически не получала больших нагрузок, она отслаивается и нормальный раздражитель дает пониженную функцию (см. Схему). Если стимул превышает предел достигнутой тренировки, клетка переходит в патологический режим — химические реакции не проводятся до конца, а их продукты накапливаются в клетке.Их можно назвать «интерференционными».
Плохое снабжение: В крови недостаточно энергии или строительных материалов — молекул глюкозы, жирных кислот, аминокислот, витаминов, микроэлементов, усваиваемого соответствующими органами кислорода из внешней среды.
Иногда это происходит, когда возникает барьер между кровью и клетками межклеточных структур — продуктами соединительной ткани — или кровообращение нарушается капиллярами (так называемая микроциркуляция).
«Отравление» клеток микробными токсинами или другими ядовитыми веществами, подавляющими действие ферментов. Накопление конечных продуктов целлизации также может накапливаться, если они не удаляются из-за нарушения кровообращения («шлаки»).
Наконец, возможно прямое повреждение генов — от радиации, отравления, введения новых участков ДНК, принесенных вирусами или в результате мутаций. Это тяжелейшая патология, так как нарушаются рисунки, по которым производятся ферменты.Правда, клетка имеет способность «восстанавливать» двойную спираль ДНК при поражении одной нити, но только в процессе ее деления.
Клетки могут «болеть по любой из перечисленных причин, и при разных заболеваниях человека разные причины становятся наиболее важными».
Таким образом, если вникнуть в вышесказанное, напрашивается вывод: человек почти вечен! По крайней мере, для этого природа создала предпосылки. Постоянно ли распадаются белки всех органов? Ну и что! Он также постоянно подкрепляется генетическими программами.Вроде бы достаточно просто принимать пищу желаемого состава, не допуская детреннации каких-либо мышц и иметь здоровую психику. Ну по крайней мере. Но как этого добиться? Что для этого нужно делать? Это — делать! Уже по этой небольшой информации о товаре «От Н.М.Амосова» понятно, что надо что-то делать!
Учитывая неблагоприятную кардиологическую ситуацию, наш журнал призван помочь своим читателям в правильных действиях. Ни для кого не секрет, если речь идет о вождении автомобиля, то об услугах водителей и автошкол и весовая литература по правилам передвижения и по устройству автомобиля.Но вот целевые средства обучения вождению своего тела в лабиринтах жизни с минимальными потерями для здоровья, просто отрицательно небольшими. А самая ценная информация о том, как исцеляется человек в режиме «Помоги самому себе», из Кабинетов врачей отправляется вместе с пациентом. И где он об этом рассказывает? У «Сердца» наконец-то появился журнал, на страницах которого можно не только послушать целителей, но и включить коллективный разум в помощь товарищам по несчастью, а значит! Ждем ваших писем с рассказами о самоисцелении.
по работам Н.М.Амосовой
Архив Амосова — cyberneticzoo.com
«Библия» кафедры биокибернетики
dnipt.irtc.org.ua/history.html
В 1964 году Николай Михайлович Амосов сформулировал гипотезу о механизмах обработки информации человеческим мозгом. В рамках этой гипотезы он выразил свои наблюдения на системном уровне над структурой мозга и механизмами, задействованными в психических функциях человека.Принципиально важно было то, что объектом моделирования стали не отдельные структуры, механизмы или функции (такие как память, восприятие, обучение и т. Д.), А мозг человека как социального существа — мозг человека. сапиенс. Такова основная идея опубликованной в 1965 г. монографии «Моделирование мышления и разума», которая на пару десятилетий стала библией для нескольких поколений сотрудников кафедры (и не только для них).
Реализация Н.Идеи М. Амосова через компьютеры и роботов
Реакцию советских научных кругов на появление этой монографии в целом можно оценить как слабоагрессивную. С одной стороны, к тому времени физиологи и «великие философы» физиологии были явно утомлены широкой дискуссией о незыблемости основных постулатов И.П. Теории высшей нервной деятельности Павлова, опубликованные в журнале «Вопросы философии» по инициативе известного физиолога А.Н. Бернштейн. В этой дискуссии традиционные физиологи потерпели значительное, хотя и не полное, поражение. Многое стало «дозволенным», в частности пошатнулось утверждение о несводимости высших функций мозга к низшим. С другой стороны, психологи и «великие философы» психологии к тому времени были полностью заражены общепринятыми концепциями кибернетики. Начали появляться исследования, в которых психические процессы явно рассматривались как обработка информации, а идеологические доктрины, доминировавшие в психологии в течение многих лет, уже были ослаблены, но оставались влиятельными.(Интересно отметить, что в те годы в книжных магазинах еще находились психологические публикации под заголовком «Теория марксизма-ленинизма».) В этих условиях публикация монографии Н.М. Амосова не встретила официального отказа (что абсолютно пять или десять лет назад это было невозможно), и работа Департамента продолжалась без помех. То, что Н.М.Амосов был депутатом Верховного Совета Советского Союза, очевидно, сыграло свою роль: в то время это было важным аргументом в пользу «идеологической приемлемости» его теорий.
Идеи, которые Н. М. Амосов выдвинул в своей книге «Моделирование мышления и разума», получили дальнейшее развитие в его последующих работах («Моделирование сложных систем», «Искусственный интеллект», «Алгоритмы разума», «Человек. Природа»).
Николай Михайлович Амосов (c2000)
Период робототехники
Первоначальная ориентация исследований школы Амосова на комплексное моделирование психических функций во многом определила «робототехническое» направление последующих исследований, проводимых на кафедре.
Следует отметить, что в 1980-е годы тематика робототехники в СССР стала достаточно популярной. Более того, давались даже прямые указания партии и правительства об особой актуальности исследований в данном направлении. Таким образом была создана определенная ниша, в которой могли найти место многие разработчики задач в области ИИ. Однако со временем выяснилось, что промышленность страны не может обеспечить эффективное использование устройств с высоким интеллектом, предлагаемых учеными, и робототехнический бум постепенно утих.Тем не менее, в течение нескольких лет это направление исследований давало довольно интересные научные результаты.
Признаки надвигающегося кризиса нейронной кибернетики стимулировались работой, направленной на получение результатов, которые могли иметь практическое, прикладное значение. Для отдела Н.М.Амосова это исследование оказалось естественным образом связано с созданием прототипов автономных мобильных роботов и разработкой нейросетевых систем управления. Надо сказать, что на начальном этапе этой «прототипной эпопеи» Николай Михайлович Амосов категорически возражал против такого отступления от аппаратной части.Но его успешно успокоили, и в результате было разработано и изучено целое семейство таких роботов. Инициатором и руководителем этого направления исследований был научный сотрудник отдела Амосова Е.М.Кусул (именно он возглавил отдел биокибернетики после ухода с должности Н.М.Амосова). В 1972-1975 годах был создан первый в СССР автономный транспортный робот ТАИР (см. Рис. 3). Его разработка завершилась успешной презентацией полученных результатов на Четвертой Международной конференции по искусственному интеллекту в Тбилиси в 1975 году (на конференции был снят и продемонстрирован короткометражный фильм о ТАИР).Робот демонстрировал целенаправленное движение в естественной среде, уклонение от препятствий и аналогичные действия. ТАИР представлял собой трехколесную тачку, оснащенную системой датчиков (дальномер и тактильные датчики). Управляется аппаратно реализованной нейронной сетью (узлы сети — специальные транзисторные электронные схемы; связи между узлами — резисторы).
ТАИР на «прогулке»
Тестирование ТАИР проводилось в сквере рядом с кардиохирургической клиникой Амосова. (В то время на территории клиники располагалось отделение биокибернетики, и Н.М. Амосов руководил одновременно и клиникой, и отделением). Во время движения робот должен был избегать препятствий, таких как люди, деревья, скамейки в парке и так далее. Координаты точки на окружающей среде давали цель движения робота. Пилотное исследование ТАИР продемонстрировало, что в принципе возможно создание полностью автономного робота, управляемого аппаратной нейронной сетью. В то же время он показал общую сложность организации взаимодействия робота с окружающей средой, а также необходимость использования обучаемых нейронных сетей.Анализ возможностей создания обучаемых роботов с нейросетевыми системами управления проводился на прототипе МАЛЫШ, созданном в 1979 году.
Позже было построено еще несколько роботов, на которых тестировались различные схемы управления движением и взаимодействия с природной средой. В 1980-1981 годах был построен прототип транспортного робота STAR, который использовался для отработки алгоритмов управления «большим» транспортным роботом, созданным на базе коммерческого грузового автопогрузчика.
В 1984-1986 годах анализ и доработка алгоритмов управления движением роботов в естественной среде продолжались с использованием прототипа МАВР.Эта научно-исследовательская работа была заказана Министерством обороны СССР и была направлена на создание автономного робота, способного перемещаться в условиях сложной неровной среды. Уникальные конструктивные решения обеспечили МАВР высокой маневренностью и надежной защитой цепей управления, расположенных внутри бочкообразных колес. Данные об окружающей среде поступали через дальномеры, оптические и тактильные датчики в аппаратную (бортовой компьютер) нейронную сеть. Решение о направлении движения или других действиях в блоке принятия решения принималось после обработки входной информации.Принятые решения приводились в действие соответствующими исполнительными механизмами.
Робот МАВР
Исследования МАВР положили конец «робототехническому» периоду школы Н.М.Амосова. Полученные результаты представлены в сборной монографии «Нейрокомпьютеры и интеллектуальные роботы». Следует отметить, что в этой монографии обобщены основные результаты исследовательской работы отдела в 80-е годы, и ее содержание выходит далеко за рамки самой робототехнической тематики. В частности, в монографии представлены результаты интенсивной исследовательской работы, направленной на создание методов и практических приемов использования нейронных сетей при построении экспертных систем на основе формализации оценочных экспертных знаний, которые, как правило, довольно расплывчаты и трудно формализовать.Практическим результатом этой исследовательской работы стало создание системы программ развития VESTA. VESTA поддержала усилия эксперта по автоформализации собственных знаний в виде нейросетевой структуры, способной автоматически трансформироваться в систему поддержки принятия решений.
Загадка самого себя. Феликс Михайлов 1976
Советская психология: загадка самости. Феликс Михайлов 1976 Феликс Михайлов
Загадка самого себя
НА ЗАГАДКУ ОТВЕТИЛИ?
Спиноза однажды заметил, что знать что-то — значит иметь возможность что-то сделать.Если бы на основе наших теоретических предположений о происхождении сознания мы смогли вдохновить, сделать сознательным тело, явно лишенное сознания, то, как предполагает Спиноза, наши предположения стали бы знанием, ответом на загадку Самость. В конце концов, разве не претендуют на фундаментальное понимание природы сознания те, кто сегодня уверяет нас, что довольно скоро, и уж точно не позднее 2000 года, человек наконец-то создаст искусственный интеллект? «… Построение искусственной системы мышления, построенной из других элементов, но по общему эффекту воспроизводящей ту же самую высшую программу — мысль — вполне возможно ». [Н. М. Амосов, Моделирование мысли и разума ]
Если бы это было так, мы могли бы с уверенностью считать нашу загадку разгаданной. И это, собственно, точка зрения тех, кто вместе с вышеупомянутым автором с большой уверенностью заявляет, что сознание — это способность получать, сохранять и обрабатывать информацию согласно заложенным в мозгу программам.Никаких принципиальных проблем здесь нет. Какая разница, например, между живым организмом и машиной? Только сложность его организации. Такого мнения придерживался триста лет назад Декарт, считавший, что все явления жизни можно объяснить законами механики. Так оно и сегодня: «Главное отличие организма от технологической системы управления — это большое количество. задействованных уровней. Это делает живую систему настолько сложной, что технологиям пока нет ничего, что могло бы сравниться с ней.Однако человек — это также «система, способная воспринимать внешние воздействия, извлекать из них информацию, обрабатывать ее посредством формирования множества моделей на разных уровнях и воздействовать на окружающую среду с помощью многоуровневых программ. В самом общем виде человек — это автоматизация с программным управлением. Или, другими словами, человек — это самообучающаяся и саморегулирующаяся система ».
И чтобы прояснить любые возможные сомнения или недопонимания, человек является автоматизацией, поскольку его деятельность «основана на программе, которая находится прямо внутри него, а не где-то вне его», и, следовательно, «не может быть и речи о какой-либо« свободной воле ». «в противоположность детерминизму».[1] Какая завидная уверенность в том, что человеческая сущность теперь прекрасно известна и даже подкреплена планами создания искусственного интеллекта. Это, безусловно, случай знания средств создания. Только технические трудности представляют собой временное препятствие на пути воспроизведения феномена мысли (и сознания в целом) в другом, «небиологическом» материале. Но мы можем быть уверены, что через несколько лет наши знания (то, что у нас уже есть?) Будут воплощены в виде симпатичного робота, который решает головоломки Зенона без промедления и дает свою собственную весьма оригинальную интерпретацию. Венгерской рапсодии No.2.
Мы должны быть готовы ждать исполнения такого обещания не три, а триста три года, но все-таки … Иногда, даже довольно часто, за «техническими трудностями» скрывается настоящая беда, суть эта проблема. И здесь мне кажется еще одно недоразумение.
Если мышление — это просто получение, запрограммированная обработка и вывод информации, почему мы должны ждать столько лет и десятилетий? Роботы, запрограммированные на выполнение подобных действий и выполняющие их довольно успешно, уже существуют.Чего не хватает мыслящим роботам? Эмоции? Но нельзя ли смоделировать это психологическое состояние в кибернетических терминах? Снова открываем книгу Н. М. Амосова: «Эмоции — это раздражение вполне определенных центров коры, имеющих четкое биологическое назначение (подробнее об этом мы поговорим позже)». А вот пример некоторых интересных «деталей»: «Приятные ощущения возникают от привязанности, например, от поглаживания или от ласковых звуков. Это связано с инстинктом продолжения вида.Это важно, потому что это основа тщеславия ». [2]
Вот почему нам придется так долго ждать. Они еще не научили машину программе продолжения вида, и пока она не получает никакого удовольствия от поглаживания или тщеславия. Но все же … Согласно «кибернетическому» определению мышления, думает! Возможно, без эмоций, но он умеет думать, а точнее, прошу прощения, обрабатывает информацию. Значит, хотя он может и не работать в полной мере, искусственный интеллект уже создан для выполнения своей основной функции? Значит ли это, что мы хотя бы знаем суть процесса?
На мой взгляд, именно здесь и начинается недоразумение.Большинство работ, написанных о кибернетической и «нейрокибернетической» интерпретации разума и мыслительных процессов, рассматривают мысль на том же уровне, что и все другие проявления сознания.
Общее впечатление таково, что человеческое мышление подразумевает только очень субъективное отношение к «информации». И поэтому «технические трудности» скрывают суть дела. Еще рано говорить о разгадке тайны сознания.
Загадка остается загадкой, потому что изначально она была сформулирована совершенно неверно.Книга, которую вы сейчас подходите к концу, полностью посвящена тому, как проблема человеческой души, сознания ставилась на протяжении всей истории познания человеком самого себя. Мы убедились, что суть проблемы не в том, способен или неспособен человеческий мозг реагировать на внешние воздействия. Суть его в том, почему и как человек может познать суть вещей, существующих вне его. Или по-другому сказать то же самое: как человек может узнать возможности объектов и процессов внешнего мира. Как он может знать то, чего не существует в самой природе, чего никогда не будет без его вмешательства, но на что природа способна в принципе? Итак, актуальная проблема сознания — это не только и не столько проблема «воспроизводства» в мозговых процессах того, что влияет на мозг, сколько проблема способности человека к свободному творческому целеполаганию. Или, проще говоря, проблема творчества. И, как я уже сказал, у этой проблемы есть изюминка.Да, мозг обрабатывает информацию, которая приходит к нему извне, но вопрос в том, кто или что определяет способ обработки.
Мы знаем три возможных ответа на этот вопрос.
Первый: мозг устроен (так запрограммирован), что при обработке (объединении, обобщении, анализе, синтезе и т. Д.) Информации он производит на своем «выходе» что-то новое.
Второе: информация сама по себе подразумевает противоречия, тенденции их развития и способы их разрешения, и это позволяет мозгу (который не был заранее запрограммирован ни в одну, ни в другую сторону) находить этот путь и тем самым находить новый элемент, которым «беременна» информация.
И, наконец, третий возможный ответ … Но сначала давайте еще раз проясним, что нас не устраивает в двух других.
Если фактическое устройство мозга отвечает за способ обработки информации, то Амосов прав: свобода воли — это фикция, целеполагающий рефлекс, творческий инстинкт, а люди — послушные рабы своей телесной организации, автоматы. , роботы, которые просто «воображают», что они свободны выбирать свои программы действий, потому что программы, включая программу «выбора», уже существуют внутри них.Детерминизм внутренней конструкции мозга решает, как будет объединяться информация и, следовательно, что будет производиться на выходе. Тогда знание сущности, позволяющее сознанию представить мир в своем развитии как целостное целое, есть не что иное, как особенность «обобщающей программы», заложенной в самом мозгу и не существующей во внешнем мире. Гоббс обсуждал эту возможность за триста лет до открытия кибернетики. И разница не в логике и не в выводах, а просто в терминологии.Вместо «нейродинамической системы», «программы» и т. Д. Гоббс говорил о внутренней силе естественного света разума. И гораздо позже Гоббса пришел Иоганнес Мллер, который также проверил эту возможность в своих экспериментах, доведя ее выводы до логической крайности. И в результате даже на уровне простейших ощущений «конструкция» (программа и т. Д.) Нервного субстрата определяет феномен разума. Но это исключает любую возможность тождества разума (особенно мысли) и бытия, существования.Фейербах назвал этот ответ «физиологическим идеализмом». И Ленин в своей книге Материализм и эмпириокритицизм полностью согласен с этим определением.
Рационалистическая версия этого «ответа» с самого начала постулировала особую способность разума (как «нейрокибернетика» мозга) оперировать универсальными формами, идеями отражения, врожденным знанием сущности мира и интуитивно понятные представления о нем. И чтобы заполнить образовавшийся разрыв между разумом и реальным существованием того, на что он направлен, рационалисты были вынуждены полагаться на Бога, который, по словам Декарта, не мог быть обманщиком, на «предопределенную гармонию» между познаваемая сущность и ее реальное существование в мире (Лейбниц) и т. д.Сегодняшним нейрокибернетикам, очевидно, остается надежда, что, поскольку человеческий мозг является творением природы, их спасет предопределенная гармония между детьми и родителями.
Второй «ответ» также обрекает человека на пассивное отражение отдельных и специфических явлений внешнего мира, потому что и проблемы, и пути их решения скрыты в этих явлениях. Человек находит их с помощью «колыбели», хитроумно переданной ему природой. В этом случае также предполагается «предопределенная гармония» мысли и бытия, но нет понимания реальных обещаний, причин и средств, которые определяют, как мысль приходит к истине и производит на этой основе нечто принципиально новое, то, что еще не существовало в природе.
Да, мышление творит, и в особенности творит ценности, которые не присущи самой природе, точно так же, как радость жизни в Девятой симфонии Бетховена не присуща физике звуковых волн, а светящаяся печаль пейзажей Левитана внутренне не связана с химические вещества, использованные для рисования холста. Вся проблема сознания, суть загадки Самости, заключается в понимании того, как в человеческой деятельности физическое, химическое и другое естественное существо превращается в прекрасное, хорошее, в честь, достоинство, истину и справедливость, которые фактически составляют основу и цель человеческой жизни.Как эти высшие духовные, интеллектуальные ценности могут стать основой программы преобразования природы, осуществляемой в соответствии с собственными законами природы. Это единственный способ подойти к вопросу о тождестве мысли и бытия, который Энгельс назвал великим и фундаментальным вопросом философии.
Я пытался доказать, что, если мы не рассмотрим, как этот вопрос ставился в истории философии, мы не сможем даже должным образом сформулировать проблему Самости.Сделать роботов способными обрабатывать информацию — это другая проблема, которую может связать с загадкой Самости только тот, кто не видит в сознании ничего, кроме чувственной биологической основы эмоций, плюс способность вычислять определенные установленные альтернативы.
Но если мышление творит, можем ли мы использовать это философское знание, чтобы дать сознание телу, лишенному сознания? Есть ли у нас что-нибудь, кроме воображаемого эксперимента, подобного предложенному Кондильяком созданию статуи, с помощью которой можно противостоять обещаниям нейрокибернетиков, что они однажды построят искусственный интеллект? Если бы мы действительно могли создать сознание в экспериментальных условиях, мы должны доказать, что философское знание нельзя игнорировать, когда используются слова, ум, мысль, сознание, творчество.Но условия такого реального эксперимента должны быть согласованы заранее, то есть теоретически.
Итак, теперь мы подошли к третьему ответу на вопрос.
Первое, с чем мы должны согласиться, это то, что никто не отрицает тот простой факт, что без знания чего-либо не может быть знания. И если, следуя примеру Кондильяка [3], мы подумаем о — нет, не статуе, а о живом человеческом теле, которое еще не имеет контакта с внешним миром, мы все должны признать, что такое тело не имело бы возможность противопоставить собственное существование существованию мира.И чтобы дать этой изолированной, изолированной жизни душу, сознание, мы должны открыть ей глаза и уши. Да, прежде всего, глаза и уши. Для человеческого тела это главные и самые широкие окна в мир. Осязание, вкус и запах — только «помощники». Даже осязательные ощущения без поддержки зрения и слуха (или, по крайней мере, памяти о пространственных измерениях, которые когда-то ощущались) сами по себе совершенно бесполезны.
Представьте на мгновение, что группа людей потеряла зрение и слух.Они не видят и не слышат друг друга. Но все сколько-нибудь значимое, что люди передают друг другу, имеет объективную форму, которую можно увидеть или услышать. У людей нет развитых автономных средств общения, основанных на запахе, вкусе или прикосновении. У слепоглухих нет средств для полового акта. А там, где нет полового акта, не может быть и общения. Внешний мир, который ничего не сообщает, ничего не говорит о себе, не является внешним миром.
Чувствительность кожи, способность обоняния и вкуса перестают быть ощущениями от внешних предметов.Тепло, сладость … Только запах, может быть, приносит что-то извне, и даже тогда рука должна к чему-то прикоснуться, чтобы почувствовать, что это внешнее. Но это только кажущееся. Без помощи зрительных и слуховых впечатлений, в абсолютной темноте и тишине ни запах, ни твердость объекта не могут быть связаны с ним как с чем-то существующим отдельно от самого ощущения. Даже темнота и тишина существуют только для человека, у которого есть зрение и слух, знающий, что такое свет и звук.Для человека, у которого никогда не было зрения или слуха, не существует таких вещей, как темнота или тишина. Вокруг них нет темного и безмолвного мира.
Люди без зрения и слуха будут не столько похожи на животных, сколько на растения. Но поскольку история их видов оставила их без наследственно закрепленных активно-биологических форм поведения, слепоглухие обречены на пассивную неподвижность. Но даже «овощное существование» — не совсем верное сравнение. Растение прорастает в землю, в атмосферу — в мир.Он требует жизни и находит ее в деятельности своих органов дыхания и питания. Но слепой и глухой человек будет есть только тогда, когда его кормят другие. Он не знает, что источник пищи не в нем, он не ищет ее вне себя, и любой голод, который он может чувствовать, не имеет ориентации. Такие существа, которые даже не являются овощами, обречены на быстрое исчезновение.
Итак, теперь, следуя примеру Кондильяка, мы проведем наш главный философский эксперимент. Мы постараемся вернуть к жизни человека, потерявшего зрение и слух в раннем детстве.
Вернее, нам незачем пробовать, потому что «эксперимент» на самом деле уже был проведен. Не так давно я встретил некоторых людей, которые хоть и были слепыми и глухими, но были не менее сознательными, чем мы с вами, людей, поразительной индивидуальности которых могли позавидовать многие известные «личности».
Да, эксперимент удался. И проводился он на основе четко определенных теоретических предпосылок. Теперь это было признано. Имеется литература, которая шаг за шагом прослеживает весь путь создания сознания.Я упомянул основные работы не в сноске, а в тексте, желая подчеркнуть, что их нужно прочитать полностью, чтобы оценить предлагаемое ими решение загадки Самости. Мой первый свидетель — Ольга Ивановна Скороходова.
В пятилетнем возрасте Ольга потеряла зрение и слух и оказалась в положении ребенка, которое мы имели в виду при обсуждении условий нашего эксперимента. Вся история рассказана в ее книге « Как я воспринимаю, представляю и понимаю мир вокруг меня».Журнал Проблемы философии № 6, 1975 г. [4], содержит отчет о деятельности А.И. Мещерякова и его единомышленников, продолживших дело жизни И.А. Соколянского, человека, воспитавшего Ольгу Скороходову и добившегося она превратилась в писателя, чье творчество известно во всем мире. Отчет по праву называется «Выдающееся достижение советской науки». В журнале также представлены доклады четырех слепоглухих учеников и сотрудников Мещерякова Сергея Сироткина («В мире слепоглухих»), Александра Суворова («Наши исследования»), Натальи Корнеевой («У истоков разума») и Юрия Лернера («Об истоках разума»). Моя работа).
Член Академии педагогических наук СССР А. Н. Леонтьев резюмирует эксперимент следующими словами: «Особенность этого эксперимента состоит в том, что он создает условия, в которых ключевые события процесса становления личности фактическое возникновение человеческого сознания становится ясно видимым, я бы сказал почти осязаемым, и в то же время распространяющимся, как в замедленном фильме. И это события, которые открывают нам окно в самые сокровенные глубины природы этого процесса.”
И далее академик Леонтьев пишет: «Сейчас никуда не деться от прямых теоретических и философских выводов. Теперь у нас есть не уникальное явление, а четыре прекрасных ученика. Это не «Моцарты», а закономерные результаты огромной работы, которую за последние пятнадцать лет руководил ученик И. А. Соколянского А. И. Мещеряков. Эти молодые люди приехали к нам из интерната, где десятки слепоглухих детей направили в среднюю школу, так что сейчас уже нельзя говорить ни о каких внезапных «озарениях» или каких-то особых врожденных способностях.”
Профессор В.В. Давыдов подчеркнул, что в основе этого необычного эксперимента лежит прочная философская аргументация: «Историки нашей науки, к сожалению, склонны упускать из виду отчетливо диалектическую традицию теоретического описания разума, Эго, души, сущности. «Я», как у Декарта, Спинозы, а затем и у Фихте. Без рассмотрения этой традиции невозможно понять современный метод познания тайн «души».И этот метод лежит в основе всех произведений Мещерякова ».
Но основной источник информации о проблеме эксперимента, его методах и их философской интерпретации, конечно же, можно найти в собственной книге Мещерякова « слепоглухих детей». Развитие психики в процессе формирования поведения (Москва, 1974).
Александр Мещеряков руководил выдающимся исследовательским проектом и внес заметный вклад в метод практической реализации истины марксистской философии.Человек как субъект сознательной, целенаправленной творческой деятельности формируется в общении с другими людьми, модов, из которых складываются исторически и средств, из которых сохраняют в себе универсальные (социальные) детерминанты всего сущего. объекты этой деятельности. Эксперимент Мещерякова дал практическое доказательство того, что человек обретает способность мыслить и осознанно познавать мир только тогда, когда реальное историческое время развития культуры становится его личной биографией.
В книге Мещерякова рассказывается о жизни Загорской школы-интерната для детей, потерявших зрение и слух в раннем детстве или родившихся слепыми и глухими. «Такой ребенок, — пишет Мещеряков, — не только никогда не слышал человеческой речи. Он даже не знает о существовании речи, слов, обозначающих предметы и мысли. Он даже не знает, что объекты и внешний мир существуют ». Он продолжает: «Без специального обучения слепоглухие может год за годом проводить в углу комнаты, в постели или в каком-то другом месте, никогда не узнавая никаких знаков или символов, или даже того, как ходить, кошки и пить в человеке. мода.И далее: «Слепоглухой ребенок может даже не иметь человеческой позы, пока его не научат, он может даже не стоять или сидеть, как человек».
Но у этих существ, которые «даже не овощи», есть мозг и все органы чувств, кроме зрения и слуха. Книга показывает, что все попытки дать такому ребенку информацию о мире с помощью кода, предназначенного для остальных функционирующих органов чувств, обречены на провал. Слова живого языка не обозначают отдельные объекты, они не являются именами, постоянно прикрепленными к определенным объектам.Соколянский и Мещеряков приобщили своих учеников к языку реальной жизни, организовав их общение таким образом, что социально значимые объекты стали средством каждого движения ребенка к совместным действиям вместе с другими детьми или его учителями.
Самым сложным было разделить действие и внешний объект действия, сделать объект чем-то отдельным и независимым от действия. Даже чувственное движение руки должно было стать объектом внимания, должно было быть идентифицировано и «оценено» ребенком, который двигал ею.Принципиальный интерес представляет то, что это было возможно только тогда, когда такое движение было организовано учителем как совместное, совместное действие. Например, руки учителя и ученика должны были «найти», взяться за ложку вместе, вместе зачерпнуть еду и вместе нести ее ко рту. Ложка, ее форма из войлока, затем становится средством общения, средством контакта между двумя людьми, ее символом цели . Это обычное действие направляется и контролируется целенаправленно действующим взрослым.
Таким образом, цель движения — удовлетворение голода с помощью собственных действий (даже если они еще не являются полностью собственными) внушается не телесной организацией ученика, не его «программами», а отношение к другому человеку, фактическое сношение с ним. Здесь становится совершенно ясно, что способ действия одновременно является способом полового акта; средство полового акта является одновременно средством действия и средством коммуникации, что означает что-то для одного человека, поскольку оно означает что-то для другого.Движение обнаружения и ощущения «медиума» (в нашем примере ложки) находит его внешне , потому что другой человек своим участием и исправлением этого совместного действия отделяет действие с «медиумом» от самого «медиума», тем самым превращая его в самостоятельно и отдельно существующий объект. Таким образом, мы сталкиваемся с элементарным актом человеческого мышления.
Как мы видим, этот акт не похож на тот, который был описан и до сих пор описывается эмпириками.Это не действие внешнего объекта на рецепторы, кодифицированное и переданное в мозг, декодированное там нейродинамической системой и затем представленное этой системой в виде «ментального образа» тому, кто все еще остается загадочным человеком. Живой организм находит внешний объект и действием своих органов устанавливает атрибуты объекта как существующие вне себя, как бы повторяя, воспроизводя их своими движениями только потому, что он был вовлечен в половой акт, способ которого разделяет действие с ним. объект из самого объекта.
И вот еще один важный вывод, который можно сделать из эксперимента Мещерякова: мысленный образ — это не «след» внешнего воздействия, обнаруженный кем-то (кем?) В мозгу, а целостный образ действия (внешнего, объективного действия) с объектом восприятия действие, которое «дезинтегрируется» благодаря социально значимым средствам общения, на действие как таковое (мое действие) и воспринимаемый объект этого действия (внешний объект, его воспринимаемый образ).Только в этом случае понятно, кто воспринимает, переживает образ объекта. Естественно, что именно тот человек, который отделяет свое действие с объектом от объекта как такового, может сказать: мое действие, мое движение, моя рука, мое ухо и так далее. И он воспринимает и воспринимает объект как что-то под его рукой, как нечто внешнее, его, как воспринимаемый образ внешнего объекта , а не как состояние его нервов. Без человеческого объективного полового акта, без контакта с реальным временем истории развития форм полового акта (его способов и средств), самые элементарные акты психической рефлексии, присущие человеку как представителю вида Home sapiens, невозможны.
Здесь возникает внутренняя дихотомия, «диалог» объективного действия. Точнее, это деление на три части: отношение к своему действию как бы со стороны предполагает фиксацию самого действия, его объекта и той «стороны», с которой фиксируются действие и объект. В общении, организующем эту «тройную» структуру действия, представлены все три элемента: объект действия, человек, с которым я действую совместно, объективно представленный мне как помощник и критик, который оценивает мои действия, сравнивая их со своими собственными. (как с социально значимым паттерном) и, наконец, я сам, выступая для него в той же роли.Поэтому любое действие, которое я совершаю, я могу оценивать как действие «другого человека» и спорить с собой, как с ним.
Обращение к себе с помощью социально значимых средств общения — это, по сути, «вовлечение в данный момент универсальности, воплощенное в них, это измерение и оценка (мера!) Этого мгновения вечностью. Мера, по которой оценивается действие, которое я переживаю «здесь и сейчас», зародилась давно, на заре истории, и развивалась, впитывая расширяющуюся вселенную человеческих знаний, разбивалась и уточнялась в культурах разных эпох и народов. , и был рожден свыше как неотъемлемая мера — как значение на живом языке моих живых и действующих людей.
И теперь, моргает ли мой глаз или шевелятся пальцы, если кто-то называет это движением (то есть повторяет его словами живого языка), значение этого имени, его универсальное значение, питаемое прошлым и ориентированное на будущее, будет человеческим мерилом этого движения. Но этот «кто-то» не обязательно должен быть другим человеком. Это может быть и я. Потому что в общении с другими людьми я постоянно ставил себя на их место и тем же самым определял свои собственные действия и мысли.
Мера человеческих дел …. В бесконечно малом и эпохальном она задается самой историей. И только история человечества, их культуры, всегда, в любой данный момент воплощенная в живом общении людей, живущих сегодня, в их делах, в их языке, в их поэзии и знаниях, измеряет каждый данный опыт с самим собой, с его стоимость. И у этой меры нет четко обозначенных границ, потому что она ориентирована на будущее. Следовательно, мое «Я» бесконечно.
Независимо от того, насколько оно может быть ограничено «конкретными», конкретными способами своего функционирования, тем не менее, постоянно споря с самим собой на языке, который является живым воплощением истории и, следовательно, единства и вечности бытия, такое Я всегда испытывает его причастность к вечности. И этот опыт, воплощенный в каждом элементарном акте мысли (или внутреннего диалога), всегда реализуется как эстетически продуктивное воображение, как творчество.
Другими словами, если человек действительно думает, он всегда думает как поэт.Потому что переживать свое действие как действие, оцениваемое универсальной мерой, означает в то же время стать этой мерой, переживать собственное состояние не как «неподвижное состояние», а как движение, как выход за пределы самого этого действия, как свое участие в историческом творении. , как вдохновение.
Поэтому вся работа по формированию сознания детей может осуществляться только как развитие их совместной предметной деятельности. И каждый из них, став мыслящим человеком, осознающим мир и себя, мог произнести следующий монолог:
«Теперь даже в самых сложных действиях я могу быть самим собой критиком в основном потому, что во мне живет сумма исторически завершенных действий, объективно развернутая на языке моего народа.Помимо моих друзей и наставников, моих учителей и профессоров, у меня есть постоянные собеседники, критики и помощники из тех, кто на протяжении веков ставил и решал самые серьезные и трудные загадки бытия, кто сам, в своих работах лично испытал проблемы своего время и спорил со временем, и со мной, представителем другой культуры, которая остается той же, продолжающейся культурой человечества. И я вместе с ними, в споре с ними, участвую (даже если открываю только для себя) в открытии великих идей, идеалов и оценок.В себе я заново переживаю столкновение представлений о добре и зле, красоте и счастье, истине и цели. Они рождаются во мне заново и, возможно, в некотором роде они новые … И теперь я сам на основе собственного опыта, оценивая свои действия, знаю, что мышление — это не описание, не воспроизведение того, что дано. в воображении того, что я нахожу в пространственном поле опыта. Мышление — это мое движение, движение моего знания во времени . И это движение во времени возможно, потому что в моей жизни постоянно оживают разные голоса разных времен, народов, эпох и культур.На самом деле научить кого-то думать означает вовлечь его в активное, объективное общение, привнести в его жизнь историю человечества, научить его чувствовать, радоваться и страдать, протестовать и восхищаться, знать и, таким образом, нести в себе целый мир. во всей своей целостности как известный, сознательный мир нашей жизни. Это единственный способ разбудить в человеке деятеля и критика, мастера и художника. Так что теперь мои разные Я живут даже во сне, споря друг с другом, принимая форму других людей, включая людей, которых никогда не существовало в этом мире.Они спорят, воображают, действуют и даже решают проблемы, с которыми я и они боролись в часы моего бодрствования. Но иногда, просто потому, что во сне их не удерживает ясное знание «Этого не может быть», они могут найти то, чего на самом деле никогда не было, но без чего сегодня я просто не могу обойтись ».
Этот монолог, возможно, с небольшими изменениями, можно найти и в книге Ольги Скороходовой, и в отчетах четырех студентов психологического факультета Московского университета, и в их стихах, в их письмах и в их рассказах об очень трудных, но все же истинно человеческая жизнь.
Те, кто даже сегодня верят, что загадку Самости можно решить, рассматривая человека как машину, которая получает и обрабатывает информацию, хотят просто передать бесконечных потоков информации о мире в готовое тело мозга. На этих страницах я попытался показать, что как в теории, так и в практике формирования человеческой личности вещи намного сложнее. Нет, дело не в том, чтобы накормить какое-то электронное устройство, достаточно сложное, чтобы напоминать человеческий мозг (или сам мозг), достаточным количеством информации, которая затем обрабатывается по самым сложным программам.Что нужно сделать, так это направить тело, которое уже обладает таким «приспособлением», к реальному половому акту и активности. Это путь к созданию человеческого Я, Эго, всех его атрибутов и особенно его интеллекта. Ибо интеллект определяется содержанием исторически развивающейся человеческой культуры, а не скоростью алгоритмизированного вычисления возможных ответов на заранее сформулированную проблему.
Философский анализ необходим, чтобы понять человека как существо, которое в каждый интегральный момент своей жизни осознает целостность бесконечной и вечной природы.Человек становится таким потенциально бесконечным существом не потому, что он «впитывает все содержимое всех библиотек», не потому, что на «ленту» его памяти записан бесконечный поток информации об отдельных атрибутах природы, а потому, что в ценностях он творит в универсальных формах познания добро и красоту, воспроизводит объективную логику природы, развивающейся по ее законам. Понять это — значит понять диалектическую идентичность социального (универсального) и индивидуального (специфического) способов человеческой жизнедеятельности, которая проявляется в живом человеческом общении.
Именно это понимание, впервые подтвержденное марксизмом, стало теоретической основой практической работы тех, кто разгадал загадку Самости и вдохнул душу в живое тело, лишенное сознания.
1. Все эти положения, конечно, являются крайним, но потому особенно значимым примером последовательного применения логики механического, пространственного взаимодействия (в отличие от Вулдриджа, абсолютно лишенного рефлексии) для определения человека и его сознания.Декартовский Бог, третья антиномия Канта, вечные мучительные проблемы Достоевского, все две тысячи лет человеческих усилий познать себя отбрасываются здесь довольно счастливо и бездумно. Вы автомат с программой и не ждете свободы!
2. Прошло более трехсот лет с тех пор, как Декарт написал свои Les Passions de l’me (Душевные страсти). Как интересно наблюдать, как логика механической системы завоевывает сторонников независимо от времени и прогресса человеческих знаний! Достаточно сравнить механистические объяснения психических явлений, данные Декартом и Н.Попытки М. Амосова объяснить их в терминах кибернетики.
3. Этьен Бонно де Кондильяк (1715-1780). Французский философ-сенсационалист. в своем знаменитом «Трактате об ощущениях » ( «Трактат об ощущениях» ) он попытался доказать, что этого достаточно, чтобы наделить статую пятью чувствами, чтобы она могла развить способность суждения (т. е. сознание), сохраняя и сравнивая впечатления от каждого смысла.
4. По общему признанию, большую известность получила покойная Хелен Келлер, ученица Анны Салливан.О ее жизни и образовании написаны целые библиотеки специальной и популярной литературы. Пьеса У. Гибсона « Чудотворец » с успехом шла в нескольких театрах Советского Союза. К сожалению, меньше внимания уделяется жизни Мари Эуртиу, образование которой описал Л. Арнульд в своей книге Les Times en Prison ( Imprisoned Souls ) в 1948 году. История развития и жизни Хелен Келлер, а также Более ранний опыт преподавания Сэмюэлем Хоу Лоры Бриджмен, которая была слепой и глухой с двухлетнего возраста, тщательно проанализирован и показан в новом свете психологом А.М. Мещеряков в книге « слепоглухих детей » (Издательство Прогресс, Москва, 1979).
Содержание
Totenstille im Watt — Sommerfeldt taucht aufTotenstille im Watt — Sommerfeldt taucht auf Sie lieben Ostfriesland, das Watt und das Meer? Sie lieben Rupert, Ann Kathrin Klaasen und die anderen aus Klaus-Peter Wolfs Ostfriesland-Kosmos? Dann lernen Sie noch jemanden kennen: Dr.Bernhard Sommerfeldt.Der neue Roman von Mega-Bestsellerautor Клаус-Петер Вольф. |
Die Leber wächst mit ihren Aufgaben — Komisches aus der M…Die Leber wächst mit ihren Aufgaben — Komisches aus der M…Hilft Akupunktur beim Auto? Warum regt einen Glckstee so auf? Und wie findet man mit geschlossenen Augen seinen Traumpartner? Arzt, Kabarettist und Bestsellerautor Dr.Eckart von Hirschhausen kennt sich aus im Leben, ihm ist nichts Menschliches fremd, und niemand ist vor ihm sicher. Mit Diagnostischem Blick entdeckt er das Komische in Medizin und Alltag und kommt zu erstaunlichen Ergebnissen: Kindern muss … |
Der letzte SatzDer letzte Satz Gustav Mahler auf seiner letzten Reise das ergreifende Portrt des Ausnahmeknstlers.Nach Das Feld und Ein ganzes Leben der neue Roman von Robert Seethaler. |
Junge Frau, am Fenster stehend, Abendlicht, blaues KleidJunge Frau, am Fenster stehend, Abendlicht, blaues Kleid Vom Erbe unserer Mtter und dem Wagnis eines freien Lebens |
Von Waren und Werten — Die Macht der Märkte und warum man…Von Waren und Werten — Die Macht der Märkte und warum man… Sind wir auf dem Weg in eine Gesellschaft, in der alles kuflich ist? Добавить комментарий |