Метод запоминания 9 букв: Искусство запоминания, 9 букв — Кроссворды и сканворды

Искусство запоминания, 9 букв — Кроссворды и сканворды

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова. Значение слова в словаре Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.
-и, ж. (спец.). Совокупность правил и приемов, помогающих запоминать нужные сведения. прил. мнемонический, -ая, -ое. М. прием.

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова. Значение слова в словаре Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
ж. Совокупность приемов, имеющих целью облегчить запоминание возможно большего числа сведений, фактов и т.п. путем образования искусственных ассоциаций.

Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир Значение слова в словаре Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир
ж. искусство улучшать, укреплять память, звучать и помнить много. Мнемонический, к искусству этому или вообще к памяти относящийся.

Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков Значение слова в словаре Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков

мнемоники, мн. нет, ж. (греч. mnemonike). Совокупность правил и приемов, имеющих целью облегчить запоминание возможно большего числа сведений, фактов.

Словарь медицинских терминов Значение слова в словаре Словарь медицинских терминов

система приемов, облегчающих запоминание путем образования искусственных ассоциаций.

Энциклопедический словарь, 1998 г. Значение слова в словаре Энциклопедический словарь, 1998 г.
МНЕМОНИКА (греч. mnemonika — искусство запоминания) (мнемотехника) совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

Глава 9. ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФРОВОЙ ИНФОРМАЦИИ. Как легко учиться и сдавать экзамены

Глава 9. ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФРОВОЙ ИНФОРМАЦИИ

Цифры являются гораздо более абстрактной информацией, чем слова, что и составляет основную сложность при их запоминании. Но с необходимостью их запоминания мы сталкиваемся очень часто. Кстати, основные жалобы на память поступают именно тогда, когда нужно запомнить цифры. Решение проблемы, как мы уже писали, в перекодировке информации. Есть много методов перекодировки, но мы остановимся на двух наиболее применяемых.

Метод ассоциаций по форме

Не приходилось ли Вам хоть иногда ассоциировать цифры с какими-либо предметами? Например, многие оценку «2» называют «лебедем» неспроста — похожи по форме. Остальным цифрам можно также «придать» форму. Приведем пример.

Теперь включите свое воображение.

4 —Перевернутый стул, кентавр, рогатка..

5 — Одноколесный велосипед, пузатый человек в кепке-бейсболке.

6 — Висячий замок с открытой дужкой, рулетка.

7 — Коса, виселица, железнодорожный семафор.

8 — Гитара, бабочка, снеговик.

9 — Головастик, воздушный шарик на ниточке.

О — мяч, апельсин, тарелка.

Вы и сами можете дополнить этот список. Отметьте для себя, какие предметы вызывают у Вас ассоциации с цифрами быстрее, теми и пользуйтесь.

А теперь продемонстрируем на примере. Надо запомнить дату Полтавской битвы — 1709 год.

Берем ассоциации по форме и с помощью метода последовательных ассоциаций составляем рассказ.

«…Солдат, одетый в форму времен Петра Первого (1), висит на виселице (7). (Мрачновато, по-садистски, зато запоминается. Никто не призывает на самом деле вешать несчастного солдата.) В эту, с позволения сказать, конструкцию, врезается огромная тарелка (0). Из обломков конструкции в небо воспаряет воздушный шарик (9)».

Теперь ответьте, что легче — много раз повторить дату, то есть зазубрить, или вспомнить такой вот рассказик?

Можете потренироваться теперь сами на каких-то нужных Вам примерах. Принципы все те же: воображение, яркие ассоциации, веселый сюжет.

Кстати, метод Цицерона тоже подходит. Только эти предметы и образы по порядочку располагаем по маршруту. Помните мой маршрут из предыдущей главы?

«На диване рядом со мной лежит солдат. В кресле расположился железнодорожный семафор. Журнальный столик плавает в огромной тарелке с супом. На полке с часами мой кот надувает воздушный шарик».

Используйте для запоминания тот метод, который Вам нравится. Вообще все то, что Вы делаете, должно Вам нравиться. В этом один из факторов успеха.

Цифро-буквенный алфавит

Можно поступить по другому. Не придумывать что-то, напоминающее цифры по форме, а перекодировать их с помощью буквенно-цифрового алфавита.

Суть его заключается в том, что каждой цифре ставятся в соответствие какие-то буквы. Алфавитов таких известно несколько, мы же порекомендуем Вам использовать алфавит знаменитого питерского исследователя по вопросам мнемоники Олега Степанова.

0 — конечно же, буквы Н и Л в слове «НоЛь».

1 — Р от слова «Раз».

2 — Д — «Два» и

г, так как эта цифра больше всего напоминает данную маленькую букву.

3 — Т от «Три» и 3 — по внешнему сходству.

4 — Ч от слова «Четыре» (и, кстати, напоминает внешним видом), но более часто К от слова «Квадрат».

5 — П — «Пять» и Б, по схожести звучания (и по внешнему виду).

6 — Ш — «Шесть» и Ж, тоже по схожести звучания.

7 — С — «Семь», и, обычно этого хватает, так как С — очень распространенная буква.

8 — В — «Восемь» (внешнее сходство тоже сильное) и, иногда, сходное по звучанию Ф.

9 — Здесь сложнее. Можно М от слова «много», так как 9 самая большая цифра.

Думаю, что дальше Вы догадались. Да, берем в качестве перекодировке предметы, начинающиеся с этих букв.

Тот же пример с датой Полтавской битвы. «Рыба прыгает на спину к Свинье. Свинья лопает Ластик и Садится на Мопед». Или по методу Цицерона расположим предметы. Свинью можно заменить на сало, заодно будет как бы напоминанием, что дело происходило на Украине.

Если Вам не нравится этот алфавит, можете придумать свой. Лишь бы на Вас работало.

Единственное условие — если ночью Вас разбудят, спросят что-то по алфавиту, то Вы должны отвечать мгновенно, не задумываясь. То есть алфавит нужно выучить очень хорошо. Уверяем Вас, что с помощью этих несложных методов Вы сможете запоминать гораздо больше и с меньшими усилиями.

Резюме главы 9

1. ASSIFICATION OF MNEMONIC METHODS AND TECHNIQUES FOR LEARNING HUMAN ANATOMY AT UNIVERSITY

The article provides a classification of mnemonic techniques developed for studying human anatomy. The author presents traditional time-tested methods as well as modern ones based on the use ofcomputer training programs. All the mnemonic methods and techniques recommended by the author have been used by him when teaching students of the Medical Faculty at Pskov State University. The paper features concrete examples of the techniques’ application. The simplicity of mnemonic methods and techniques, the clarity of the learning materials, and the unique style of teaching make mnemonic training suitable for a wide student audience.

Keywords: memory, anatomy, mnemonics, mnemonic methods and techniques, mnemonic training, effective memorising.

Мнемоника (синоним — мнемотехника) имеет длительную историю и означает «искусство запоминания». Накопленный со временем опыт по применению мнемонических приемов начал использоваться при обучении различным дисциплинам. Преподавание мнемотехники в иностранной медицинской школе стало широко распространенной практикой, с включением ее в учебники для изучаемой дисциплины [1114]. Между тем в российских медицинских вузах мнемоническое обучение — это достаточно новое и малоизвестное направление для большинства преподавателей, о чем свидетельствуют лишь единичные публикации в отечественных изданиях [1, 3].

Существующие на данный момент классификации методов, приемов и средств обучения с использованием мнемотехники были в основном ориентированы на преподавание в начальной школе или обучение языкам.

Предлагаемая автором классификация мнемонических методов и приемов разработана для изучения анатомии человека и включает:

I. Метод «Сравнение» — выявление общих черт в изучаемом и хорошо известном материале.

1. Прием «Сходство» — сравнение запоминаемых объектов с другими, отличающимися от них по своей природе, но имеющими с ними некоторое сходство.

1.1. Сходство по строению, например, сравнение камер сердца с четырехстворча-тым шкафом, неполностью покрытым досками, для запоминания области кровоснабжения коронарных сосудов (обитая его часть соответствует бассейну правой, а необитая — левой артерии).

1.2. Сходство по форме, например, установление сходства кубовидных и клиновидных костей стоп с частями гармони для запоминания их местоположения (рис. 1-2).

Рис. 1—2. Мнемоника для запоминания

расположения кубовидных и клиновидных костей предплюсны

1.3. Сходство по расположению, например, с головой и туловищем детской игрушки «неваляшка» для запоминания положения большого и малого дуоденальных сосочков в нисходящем отделе двенадцатиперстной кишки.

1.4. Сходство по использованию, например, для выделения среди сосочков языка вкусовых, названия которых созвучны со съедобными продуктами (грибовидные и листовидные), и тактильных — с несъедобными (нитевидные и конические).

1.5. Сходство по направлению, например, использование стрелки часов для запоминания возможных вариантов расположения червеобразного отростка.

1.6. Сходство по движению, например, с подниманием и опусканием ручки ведра и насоса для понимания механизма вдоха и выдоха.

1.7. Комбинация нескольких похожих признаков, например, сходство по цвету и расположению очков и желтых наушников слепого человека со слепым и желтым пятнами на сетчатке глаза.

2. Приемы «Буква в букве» или «Часть буквы в букве» — простая мнемоника, основанная на обнаружении одной буквы или ее фрагмента в составе другой, например V (Vestibularis) в М (Membranaceus) и С (Cochlearis) в O (Osseus), что позволяет запомнить сообщения водопроводов височной кости с лабиринтами внутреннего уха.

3. Прием «Буква в цифре» — простая мнемоника, основанная на обнаружении буквы в составе цифры, например, буква V в латинском слове Venacava (полая вена) заметна в римской цифре VIII, что позволяет запомнить скелетотопию (расположение органа относительно скелета) этого сосуда в месте прободения им диафрагмы, соответствующую уровню восьмого грудного позвонка.

4. Прием «Часть буквы в цифре» — простая мнемоника, основанная на присутствии части буквы в составе цифры, например, закругленной части буквы В в цифре 3 и горизонтальной линии, соединяющей вертикальные части буквы Н, в цифре 2, что позволяет запомнить, что количество корней у верхних коренных зубов равно 3, а у нижних — 2.

5. Прием «Буква или часть буквы в теле» — простая мнемоника, основанная на сходстве некоторых букв с частями тела человека, например, для запоминания расположения пищеводной расщелины по отношению к аортальной. Буква Е (Esophagus, или пищевод) отвечает за верхнюю, а часть буквы А (Ао rta) — за нижнюю (рис. 3-4).

6. Прием «Цифра или часть цифры в теле» — простая мнемоника, основанная на сходстве некоторых цифр или их отдельных фрагментов с частями тела человека.

Рис. 3-4. Мнемоника для запоминания местоположения пищеводной и аортальной расщелин

II. Метод «Превращение» — метод перевода сложной для восприятия информации в более простые формы. L. После перевода цифр в согласные буквы между последними вставляются гласные для получения слова, которое можно представить в нашем воображении. Возможно использование абстрактных понятий, но в этом случае их необходимо будет связать с конкретными предметами, например, любовь с розами или скорость с ракетой и т. д. Собственные имена и прилагательные не применяются. Составленные слова следует связать в определенной последовательности в единую картинку посредством естественных ассоциаций (например, птичка сидит на ветке) или искусственных, например, человек внутри стеклянной банки. После этого картинку следует запомнить.

Рис. 5-6. Мнемоника для буквенно-цифрового кода

2. Прием «Декодирование» — извлечение из запомненной картинки слов (образов) в порядке их связывания, удаление из них гласных букв и перевод полученных согласных в цифры.

3. Прием «Трансформация» — превращение запоминаемой информации в другие формы, не имеющие с ней сходства, например, диафрагмы — в часы для запоминания ее частей и прободающих ее анатомических структур.

4. Прием «Пиктограмма» — отображение запоминаемой информации в схематичном рисунке, например, использование символа, обозначающего американский доллар ($), для запоминания терминов, начинающихся на букву S.

III. Метод «Соединение», или «Метод цепи» — метод, основанный на образовании ассоциативных связей между запоминаемой информацией и хорошо знакомыми вещами.

1. Прием «Аббревиатура» — простая мнемоника, основанная на сокращении слова или нескольких слов.

1.1. Прием «Буквенная аббревиатура» — простая мнемоника, основанная на сокращении слова или слов до начальной буквы или начальных букв, например: А — артерия; БМП (боевая машина пехоты) для запоминания типов нервных клеток: биполярные, мультиполярные и псевдоуниполярные нейроны.

1.2. Прием «Словесная аббревиатура» — простая мнемоника, основанная на сокращении слов до начальных букв для составления из них слова, например, КОК для запоминания конечных ветвей средней мозговой артерии: клиновидной, островковой и корковой.

1.3. Прием «Неполная словесная аббревиатура» — простая мнемоника, основанная на составлении из начальных букв неполного слова с добавлением недостающей буквы, например: ARS + C = CARS.

1.4. Прием «Цифробуквенная аббревиатура» — простая мнемоника, представляющая связывание одинаковой начальной буквы нескольких терминов с цифрой, указывающей на их количество, например, 3С, помогающая запомнить 3 функции эндокринной железы: синтезировать, сохранять и секретировать гормоны.

2. Прием «Ассоциация с числом» — простая мнемоника, основанная на запоминании цифровой информации, ассоциируемой с хорошо знакомыми нам номерами, датами и другими числами, например, число 41 (1941 год — начало Великой Отечественной войны) для запоминания сегментов спинного мозга С4 и Т1, формирующих плечевое сплетение, или 23 (23 февраля) — для запоминания сегментов L2 и S3, образующих пояснично-крестцовое сплетение.

3. Прием «Первая буква» — использование легко запоминающихся слов или фразы, в которых начальные буквы каждого слова такие же, как и в запоминаемых терминах, например: «слово лечит болезни» для запоминания черепно-мозговых нервов: слезного, лобного и блокового, проходящих через верхнюю глазничную щель в ее латеральном отделе.

4. Прием «Рифма» — использование для запоминания рифмованных строк, например, чтобы запомнить спинномозговые нервы, иннервирующие скелетную мышцу — диафрагму:

С three, C four, C five

Keep diaphragma live.

5. Прием «Несколько общих начальных букв» — простая мнемоника, основанная на сходстве начальной части нескольких терминов, описывающих анатомию, физиологию или патологию определенного органа, например, правило трех «дис-» для запоминания группы симптомов при увеличении размеров щитовидной железы: дисфония, дисфагия и диспноэ.

6. Прием «Общая буква» — простая мнемоника, основанная на присутствии

одинаковых букв в двух запоминаемых словах, например, al в названии сердечного клапана tricuspidalis (трехстворчатый) поможет запомнить, что он называется Albini, a ar в названии semilunaris (полулунный) поможет вспомнить слово Arantius.

7. Прием «Фонетическая ассоциация» — запоминание незнакомых терминов на русском или иностранном языках посредством подбора других слов, хорошо знакомых и созвучных запоминаемому или его частям, например, слово «палата» для латинского термина «palatum», означающего нёбо, или «Malta, feedus!» (требования беженцев к Мальте кормить их) для mul-tifidus (многораздельная мышца медиального тракта спины).

8. Прием «Индивидуальная ассоциация» — использование образов, создаваемых нашим воображением, невзирая на то, насколько абсурдными и курьезными они могут показаться.

IV. Метод «Разъединение» — разделение объекта запоминания на части.

1. Прием «Разделение слова на две равные части» — простая мнемоника, основанная на делении слова на две половинки с равным количеством букв, например, английское слово LAMP на LA и MP, что позволит запомнить, что латеральный (Lat-eralis) мыщелок бедренной кости служит местом прикрепления передней (Anterior) крестообразной связки, а медиальный (Medialis) — задней (Posterior).

2. Прием «Разделение нескольких слов на две равные части» — простая мнемоника, основанная на разбивании слов на правую и левую части с равным количеством букв. Возможно только использование слов с четным количеством букв.

3. Прием «Удаление знакомой части» — извлечение из запоминаемого набора информации ранее знакомой, например, после изучения артерий можно упростить запоминание вен, разделив их на группы со

схожими названиями, как у артерии, и с теми, которые даются только венам.

4. Прием «Удаление лишней части», например, для запоминания написания слова FAUCES (зев), которое после отнятия буквы U становится хорошо знакомым FACES (лица).

V. Метод «Расположение» — запоминание предметов с помощью фиксирования их местоположения.

1. Прием «Табличный рисунок» — размещение информации в ячеИках таблицы с последующим нанесением на них рисунков, например, для запоминания соединений костеИ мозгового и лицевого черепа (рис. 7).

Рис. 7. Мнемоника для запоминания швов мозгового и лицевого черепа

2. Прием «Буквы алфавита» — простая мнемоника, основанная на запоминании по местоположению начальных букв сравниваемых объектов в алфавите. Это позволяет запомнить, какой из них занимает верхнее, а какой нижнее положение или какой ле-

жит спереди, а какой сзади. Например, так можно запомнить, что в мышечно-трубном канале височной кости мышца, напрягающая барабанную перепонку, занимает его верхний полуканал, а слуховая труба — нижний, поскольку буква М (мышца) в алфавите стоит выше, чем буква Т (труба).

3. Прием «Географическая карта» — представление органов человека континентами или островами в океане с выделением на них зон, заселенных оригинальными растениями или животными, например, для запоминания мест начала и прикрепления скелетных мышц на костях.

VI. Метод «Подкрепление» — метод, усиливающий запоминание других используемых приемов.

1. Прием «Изображение» — простая мнемоника, использующая возможности зрительной памяти для запоминания рисунков, созданных на основе фразы или запоминаемых терминов.

2. Прием «Антропоморфизм» — простая мнемоника, основанная на наделении вещей или животных человеческими качествами, эмоциями и поведением.

3. Прием «Увеличение или уменьшение» — простая мнемоника, основанная на более эффективном запоминании раздутых до огромных размеров маленьких предметов или, наоборот, нивелированных крупных.

4. Прием «Фантазия» — простая мнемоника, использующая для запоминания выдуманные вещи и несуществующие ситуации.

5. Прием «Улыбка» — простая мнемоника, использующая карикатурный жанр, создающий хорошее настроение, позитивные эмоции, подкрепляющая функция которых в запоминании очевидна.

VII. Метод «Сохранение» — метод, увеличивающий продолжительность хранения и эффективного воспроизведения запоминаемого материала.

1. Прием «Интервальное повторение» — мнемотехника, основанная на повторении слов через увеличивающиеся интервалы времени после заучивания, через несколько минут, часов, дней, месяцев, год.

2. Прием «Практическое применение» — удержание в памяти выученного материала посредством применения его на практике.

3. Прием «Ролевая игра» — запоминание материала в процессе моделирования ситуаций реальной жизни, например, для запоминания связок и мышц, прикрепляющихся к шиловидному отростку.

VIII. Метод компьютерной обработки информации.

1. Прием «Флеш-карта» — использование специальной компьютерной программы, способной отделять легко и трудно запоминающиеся термины и регулировать количество необходимых для них повторений.

2. Прием «Компьютерная графика» —

создание изображения или обработка визуальной информации реального мира с использованием компьютера, например, для запоминания топографии треугольников шеи.

3. Прием «Мнемоническая схема» — объединение отдельных элементов исследуемого объекта графической моделью.

IX. Метод «Комбинация приемов различных методов».

1. Приемы «Сходство по расположению» и «Буквы алфавита», например, для запоминания влияния симпатических и парасимпатических нервных волокон на величину зрачка. Голова детской игрушки «неваляшка» символизирует узкий зрачок, а ее тело — широкий. Вставленные в них буквы алфавита П (парасимпатический) и С (симпатический) соответственно их месту в алфавитной таблице (П — выше, а С — ниже) позволяют запомнить,

что симпатическая нервная система расширяет, а парасимпатическая сужает зрачок (рис. 8).

л ч

с

Рис. 8. Мнемоника для запоминания влияния вегетативной нервной системы на величину зрачка

В заключение следует отметить, что серьезным преимуществом мнемоники или мнемотехники является то, что она может преподаваться как надпредметная программа, не требующая дополнительных аудиторных часов. Ее методы и приемы могут быть использованы для усвоения информации в рамках других изучаемых дисциплин, в частности, при изучении анатомии человека — одного из труднейших предметов в медицинских вузах.

Сложность усвоения материала прежде всего обусловлена большим количеством специальных терминов, пришедших из иностранных языков (латинского, греческого и др.). При изучении анатомии человека лишь очень небольшой процент необходимой информации запоминается с помощью логических связей. Большая же ее часть не поддается логическому связыванию. Именно для запоминания такой информации в учебном процессе применяется мнемоника.

Мнемоника сегодня в российском образовании только набирает опыт. Как у любого нового начинания есть сторонники и есть противники, так и мнемоника воспри-

нимается педагогами по-разному. Те, кто отстаивает необходимость активного внедрения мнемоники в образовательный процесс, выделяют ее большую эффективность. Использование мнемонических приемов упрощает запоминание информации, способствует хорошему восприятию материала, поскольку «внедрение элементов мнемоники позволяет увеличивать объем изученного материала за счет образования искусственных ассоциаций» [1, с. 74].

Кроме того, способы и приемы запоминания информации, которые используются в мнемонике, являются еще и физиологически обоснованными, так как базируются на основных принципах работы головного мозга [8]. Головной мозг, подобно компь -ютеру, сохраняющему информацию с помощью двоичной системы счисления (1 и 0), является тоже информационной системой, только биологической, отличающейся от технической хранением информации с помощью образов. Проводимые в когнитивной психологии исследования показали, что «части материала, создавая новые ассоциативные связи с прошлыми образами… легко всплывают в памяти» [5, с. 137].

Противники обучения с использованием мнемоники объясняют ее непринятие тем, что, занимаясь мнемотехникой, можно легко перегрузить свой мозг информацией. Тем не менее, поскольку информация задействует работу мозга только в момент припоминания, наступление усталости связано не с перегрузкой памяти, а с общим утомлением организма. Также существует ошибочное мнение скептиков, утверждающих, что все приемы, направленные на улучшение памяти, заставляют нас лишь сосредоточиться на материале за счет концентрации внимания, приложения усилия и неоднократного повторения запоминаемого материала [4].

В защиту использования мнемонических стратегий в обучении можно отметить улучшение академической успеваемости.

Об этом свидетельствуют результаты целого ряда проводимых исследований [2, 6, 7, 9, 10]. Среди них можно отметить эксперимент с применением метода ключевых слов (фонетических ассоциаций) для запоминания русских слов англоязычными студентами, проведенный в Стенфордском университете и показавший его высокую эффективность по сравнению с традиционным заучиванием [9].

Данное утверждение подкрепляется и результатами эксперимента, проведенного в Псковском государственном университете на медицинском факультете со студентами, изучающими анатомию человека. Было проведено сравнение средних коэффициентов запоминания по результатам двух тестов (сразу после заучивания и через месяц). Все участники эксперимента случайным образом были разделены на две группы, включающие равное количество человек с различным уровнем знаний. Экс-

периментальная группа была обучена мнемоническим приемам, контрольная использовала свои собственные психологические и физиологические возможности запоминания.

Результаты эксперимента показали более высокий средний коэффициент запоминания у студентов со средним (от 80 до 60%) и низким уровнями знаний (менее 60%) в экспериментальной группе по сравнению с контрольной [6]. Обучение даже одному мнемоническому приему может значительно повысить успеваемость. Так, использование приема логотипирования в обучении орфографии русского языка позволило увеличить число учащихся, написавших словарные слова правильно или с минимальным количеством ошибок [7].

Хочется надеяться, что в ближайшем будущем мнемоническое обучение займет достойное место среди современных передовых образовательных технологий.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Андрусенко С. Ф. Использование мнемонических приемов при изучении биохимии / С. Ф. Андру-сенко, Е. В. Денисова // Вестник Ставропольского государственного университета. 2011. № 1. С. 72-74.

2. Ахильгова Н. О. Изучение иностранных слов с помощью мнемотехник и интернет-системы MNEMONICO.DE // Профессионально-ориентированное обучение иностранным языкам. 2014. Т. 8. С. 31-36.

3. Каде А. Х. и др. Мнемоника и эвристика в рамках модульного подхода к обучению патологической физиологии // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. 2016. № 4. С. 169-171.

4. Кулеш Е. В. Приемы мнемотехники как средство развития памяти младшего школьника в насыщенной информационно-образовательной среде / Е. В. Кулеш, Е. М. Авученкова // Психология обучения. 2014. № 10. С. 31-35.

5. Мансурова С. И. Оперативная память как мнемонический процесс, регулирующий творческие акты // Вектор науки Тольяттинского государственного университета. Серия: Педагогика. Психология, 2014. № 1 (16). С 136-137.

6. Мурашов О. В. Использование мнемонического обучения для улучшения академической успеваемости при изучении анатомии человека / О. В. Мурашов, Н. В. Иванова // Вестник Череповецкого государственного университета. 2018. № 4 (85). С. 141-146.

7. Павлова Д. С. Логотипирование как мнемотехнический прием // Социо- и психолингвистические исследования. 2015. № 3. С. 160-163.

8. Сирохин А. И. Мнемоника как средство совершенствования педагогических технологий // Подготовка кадров для силовых структур: современные направления и образовательные технологии: Материалы XXI научно-методической конференции, 2-3 марта 2016 г. Иркутск: Восточно-Сибирский институт МВД России, 2016. С. 183-186.

9. Ягнич А. Я. Использование ассоциативного метода при обучении лексике на начальном обучении немецкому языку студентов неязыковых вузов // Обучение и воспитание: методика и практика. 2015. № 20. С. 100-106.

10. Atay D. Memory Strategy Instruction, Contextual Learning and ESP Vocabulary Recall / D. Atay, C. Ozbulgan // English for Specific Purposes. 2007. Vol. 26 (1). № 3. P. 39-51.

11. Carola R. Human Anatomy / R. Carola, J. P. Harley, C. R. Noback. New York: McGraw — Hill, INC, 1992. 698 p.

12. Chaurasia’s B. D. Human Anatomy Regional and Applied. Dissection and Clinical: In 4 Vol. Vol. 2. Low Limb. Abdomen and Pelvis. 7th ed. New Delhi: CBC Publishers and Distributions Pvt Ltd, 2015. 498 p.

13. Drake R. L. Gray’s Anatomy for Students / R. L. Drake, A. W. Vogl, A. W. M. Mitchel. 3rd ed. Livingston: Elsevier Health Sciences Churchhill, 2015. 1161 p.

14. KhalidKhan. Mnemonics and Study Tips for Medical Students: Two Zebras Borrowed My Car! 2nd ed. Oxford: University Press, USA, 2008. 208 p.

REFERENCES

1. Andrusenko S. F. Ispolzovanie mnemonicheskih priemov pri izuchenii biohimii / S. F. Andrusenko, E. V. Denisova // Vestnik Stavropolskogo gosudarstvennogo universiteta. 2011. № 1. S. 72-74.

2. Ahilgova N. O. Izuchenie inostrannyih slov s pomoschyu mnemotehnik i internet-sistemyi MNEMO-NICO.DE // Professionalno-orientirovannoe obuchenie inostrannyim yazyikam. 2014. T. 8. S. 31-36.

3. Kade A. H. i dr. Mnemonika i evristika v ramkah modulnogo podhoda k obucheniyu patologicheskoy fiziologii // Mezhdunarodnyiy zhurnal prikladnyih i fundamentalnyih issledovaniy. 2016. № 4. S. 169-171.

4. Kulesh E. V. Priemyi mnemotehniki kak sredstvo razvitiya pamyati mladshego shkolnika v nasyi-schennoy informatsionno-obrazovatelnoy srede / E. V. Kulesh, E. M. Avuchenkova // Psihologiya obucheniya. 2014. № 10. S. 31-35.

5. Mansurova S. I. Operativnaya pamyat kak mnemonicheskiy protsess, reguliruyuschiy tvorcheskie aktyi // Vektor nauki Tolyattinskogo gosudarstvennogo universiteta. Seriya: Pedagogika. Psihologiya, 2014. № 1 (16). S 136-137.

6. Murashov O. V. Ispolzovanie mnemonicheskogo obucheniya dlya uluchsheniya akademicheskoy uspe-vaemosti pri izuchenii anatomii cheloveka / O. V. Murashov, N. V. Ivanova // Vestnik Cherepovetskogo gosudarstvennogo universiteta. 2018. № 4 (85). S. 141-146.

7. Pavlova D. S. Logotipirovanie kak mnemotehnicheskiy priem // Sotsio- i psiholingvisticheskie issledo-vaniya. 2015. № 3. S. 160-163.

8. Sirohin A. I. Mnemonika kak sredstvo sovershenstvovaniya pedagogicheskih tehnologiy // Podgotovka kadrov dlya silovyih struktur: sovremennyie napravleniya i obrazovatelnyie tehnologii: Materialyi XXI nauch-no-metodicheskoy konferentsii, 2-3 marta 2016 g. Irkutsk: Vostochno-Sibirskiy institut MVD Rossii, 2016. S. 183-186.

9. Yagnich A. Ya. Ispolzovanie assotsiativnogo metoda pri obuchenii leksike na nachalnom obuchenii ne-metskomu yazyiku studentov neyazyikovyih vuzov // Obuchenie i vospitanie: metodika i praktika. 2015. № 20. S. 100-106.

10. Atay D. Memory Strategy Instruction, Contextual Learning and ESP Vocabulary Recall / D. Atay, C. Ozbulgan // English for Specific Purposes. 2007. Vol. 26 (1). № 3. P. 39-51.

11. Carola R. Human Anatomy / R. Carola, J. P. Harley, C. R. Noback. New York: McGraw — Hill, INC, 1992. 698 p.

12. Chaurasia’s B. D. Human Anatomy Regional and Applied. Dissection and Clinical: In 4 Vol. Vol. 2. Low Limb. Abdomen and Pelvis. 7th ed. New Delhi: CBC Publishers and Distributions Pvt Ltd, 2015. 498 p.

13. Drake R. L. Gray’s Anatomy for Students / R. L. Drake, A. W. Vogl, A. W. M. Mitchel. 3rd ed. Livingston: Elsevier Health Sciences Churchhill, 2015. 1161 p.

14. Khalid Khan. Mnemonics and Study Tips for Medical Students: Two Zebras Borrowed My Car! 2nd ed. Oxford: University Press, USA, 2008. 208 p.

Статуя Свободы красит стену, а Гарри Поттер сражается с капустой: метод абсурда и другие техники запоминания


Екатерина Ушахина

Техники запоминания — это приемы, которые помогают быстро извлекать нужную нам информацию из «запасников» мозга. Конечно, проще всего взять и вызубрить материал, но прямая дорога не всегда сама короткая.

Предлагаем вам «обходные пути», которые помогут помнить все.

Ищите связь

Простейший способ запомнить новый материал — связать его с уже известным (вспомните самый важный принцип обучения — связь новых знаний с полученными ранее). Допустим, вы изучаете политическую систему Страны чудес. Надо быстро запомнить, что сначала была создана Левая партия, а потом — Правая. Это можно сделать по ассоциации с тем, как мы читаем: слева направо. Ассоциативная связь поможет не забыть, какая из партий была создана раньше.


Суперстудент

Группируйте информацию

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему телефонные номера записываются не в виде ряда однозначных чисел, а в форме нескольких трех- и двузначных, например: 226—78—42 или 9—456—989—31—11, а не 2—2—6—7—8—4—2 или 9—4— 5—6—9—8—9—3—1—1—1? Причина проста: ряд из трех- и двузначных чисел запомнить легче, чем семь или одиннадцать цифр.

Соответственно, слово, состоящее из нескольких букв (например, «слово»), запоминается легче, чем те же буквы по отдельности (с-л-о-в-о). Проще запомнить целое, чем его части по отдельности.


Источник

Ищите закономерность

Запомнить материал легче, если он подчиняется определенной закономерности или укладывается в общую схему. Преимущество этого приема заключается в том, что он избавляет от необходимости перегружать память массой деталей — достаточно запомнить схему.

Учите английский? Тогда вы знаете о правиле two of everything и легко запомните, что название штата Миссисипи пишется со всеми удвоенными согласными, кроме m (Mississippi).

Акронимы и законченные предложения

Если нужно запомнить текст дословно, посмотрите, нельзя ли образовать из первых букв каждого слова легко запоминающийся акроним. В русском языке цвета радуги «зашифрованы» в стишке «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». В английском для этого используется аббревиатура ROYGBIV (red, orange, yellow, green, blue, indigo, violet).

Запомнить имена крупнейших греческих философов можно по аббревиатуре СПА — Сократ, Платон, Аристотель (работы этих мыслителей столь же полезны для ума, как спа-процедуры — для тела).


Источник

Если не получается придумать акроним, можно сочинить законченное предложение. Например, названия планет Солнечной системы в порядке их близости к Солнцу (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун) можно запомнить по предложению «Метнувшись, взволнованно запищала мышка: „Юркий скользкий уж недалеко“».

Требуется запомнить число из нескольких цифр? Сочините предложение, в каждом слове которого количество букв будет соответствовать цифрам. Например, число пи (3,1416) можно запомнить по предложению «Его (3) я (1) могу (4) и (1) забыть (6)».

Учебные карточки

Учебные карточки — отличный инструмент запоминания, который позволяет и повторять материал, и излагать его своими словами. Взглянув на одну сторону карточки, нужно вспомнить, что написано на другой стороне. С какой именно стороны начинать, значения не имеет.

Карточки также хороши для повторения материала через короткий промежуток времени. Можно установить соответствующее приложение в телефоне и делать карточки в электронном виде, чтобы всегда иметь их при себе. Ниже представлено несколько примеров таких карточек.

Что такое визуализация?

Визуализация — это техника запоминания, основанная на использовании воображения и образного мышления. Ее эффективность обусловливается тем, что она задействует практически все принципы обучения. Даже если вы не понимаете материал, созданный вами образ наполнит его смыслом (осмысление материала), а воображаемая картинка свяжет с пройденным (связь новых знаний с полученными ранее).

Визуализация требует сосредоточенности (концентрация внимания) и умения составить общее представление о предмете.

Как это работает

1. Возьмите материал, который нужно запомнить. В случае необходимости выделите ключевые слова или короткие предложения.

2. Придумайте слова и символы, соответствующие этим словам и предложениям.

3. Мысленно нарисуйте картинку.

Допустим, нужно запомнить: Амундсен достиг Южного полюса на лыжах в 1911 году. Вы знаете, что это произошло в начале 1900-х годов, но точную дату не помните. Человек на лыжах — прекрасный образ Амундсена, а две лыжи (или лыжные палки) похожи на число 11.


Источник

Запоминающаяся картинка

Чтобы образ работал, следует представить себя внутри воображаемой картинки. Удалось? Если нет, зажмурьтесь — это поможет сосредоточиться.

Кроме того, воображаемые объекты должны взаимодействовать друг с другом и двигаться, а сама картинка должна быть достаточно абсурдной, даже безумной. Неважно, как именно воображаемые объекты на картинке взаимодействуют друг с другом. Главное, чтобы они не были статичными, не просто стояли или лежали на месте, оставаясь безучастными друг к другу.

Чем более абсурдна воображаемая картинка, тем она ярче и тем прочнее отпечатывается в памяти.

Метод последовательных связок

Метод последовательных связок используется для запоминания слов в определенном порядке. Каждому слову соответствует образ, а образы вписываются в картинки, связанные между собой в строгой последовательности — первая со второй, вторая с третьей, третья с четвертой и т. д., то есть каждая предыдущая картинка связана со следующей.

Процесс можно сравнить с лазанием по канату: вы движетесь вверх, попеременно перехватывая канат руками.

Допустим, нужно запомнить, какие страны являются постоянными членами Совета Безопасности ООН (Великобритания, Китай, Россия, США и Франция). Сначала нужно найти образы, ассоциирующиеся с этими странами.

Пусть это будут китайская капуста (Китай), Эйфелева башня (Франция), шахматная доска (Россия), статуя Свободы (США) и Гарри Поттер (Великобритания).


Источник

Шаг 1. Кто-то бросает китайскую капусту с Эйфелевой башни.

Шаг 2. Кто-то играет в шахматы, а вместо фигур — много маленьких Эйфелевых башен.

Шаг 3. Гарри Поттер играет в шахматы и освобождает доску.

Шаг 4. Гарри Поттер сражается со статуей Свободы.

Метод рассказа

Метод рассказа — это, по существу, метод последовательных связок, но чередование картинок подчиняется логике более или менее связного повествования. Так, приведенные выше слова-образы можно вписать в рассказ о том, как китайская капуста упала с Эйфелевой башни на кого-то, кто играл в шахматы. Одним из играющих был Гарри Поттер, другим — статуя Свободы.

Метод локусов

Метод локусов основан на использовании образов, прочно укорененных в нашем сознании, и представляет собой воображаемое путешествие по ограниченному и хорошо знакомому пространству. Это может быть, например, ваша квартира, дача, школа, родная улица, ближайший торговый центр и т. д.

Выберите маршрут и решите, где делать остановки. Их должно быть столько, сколько слов требуется запомнить. Решили путешествовать по дому и квартире? Тогда остановки будут, скажем, у подъезда, в холле, в лифте, коридоре, у входной двери, в прихожей, на кухне и т. д.

Остановочные пункты должны быть четко разграничены: не следует делать две остановки в одном помещении (например, на кухне у холодильника и плиты). Потратьте немного времени, мысленно путешествуя по избранному маршруту, и ненадолго задержитесь на каждой остановке, чтобы четко представлять себе весь путь.


Источник

Повторите упражнение несколько раз. После этого можно разместить слова-образы на остановочных пунктах, по одному на каждом. Затем вообразите яркие картинки, отвечающие известным нам требованиям (взаимодействие движущихся объектов и абсурдность).

Вернемся к примеру со странами — постоянными членами Совбеза ООН: Великобритания (Гарри Поттер), Китай (китайская капуста), Россия (шахматы), США (статуя Свободы) и Франция (Эйфелева башня).

Путешествие начинается с почтового ящика. Открываем его, и из него, как ракета, вылетает китайская капуста. Идем дальше к входной двери. Вместо нее — Эйфелева башня, которая крутится, как карусель. Заходим, а там соревнуются два игрока в шахматы. Идем в кухню, где Гарри Поттер читает «Властелина колец» и говорит: «Это гораздо лучше».

В конце мы оказываемся в гостиной, там статуя Свободы красит стену.

Пример использования метода локусов. Допустим, надо выучить наизусть первые пять элементов периодической таблицы Менделеева (водород, гелий, литий, бериллий и бор). Используя метод локусов, строим маршрут от подъезда до квартиры с пятью остановками.

По материалам книги «Суперстудент».

Обложка поста отсюда.

String.prototype.substring() — JavaScript | MDN

Метод substring() возвращает подстроку строки между двумя индексами, или от одного индекса и до конца строки.

str.substring(indexA[, indexB])

Параметры

indexA
Целое число от 0 до длины строки, определяющее смещение в строке первого символа, который будет включён в результирующую подстроку.
indexB
Необязательный параметр. Целое число от 0 до длины строки, определяющее смещение в строке первого символа, который не будет включён в результирующую подстроку.

Метод substring() извлекает символы, начиная с индекса indexA до, но не включая, индекс indexB. В частности:

  • Если аргумент indexA равен аргументу indexB, метод substring() вернёт пустую строку.
  • Если аргумент indexB опущен, метод substring() извлечёт символы до конца строки.
  • Если любой из аргументов меньше, либо равен нулю или равен NaN, он будет трактоваться как равный 0.
  • Если любой из аргументов больше, чем stringName.length, он будет трактоваться как равный stringName.length.

Если аргумент indexA будет больше аргумента indexB, то метод substring() сработает так, как если бы аргументы были поменяны местами; например, str.substring(1, 0) == str.substring(0, 1).

Пример: использование метода

substring()

В следующем примере метод substring() используется для отображения символов из строки 'Mozilla':

var anyString = 'Mozilla';


console.log(anyString.substring(0, 3));
console.log(anyString.substring(3, 0));


console.log(anyString.substring(4, 7));
console.log(anyString.substring(7, 4));


console.log(anyString.substring(0, 6));


console.log(anyString.substring(0, 7));
console.log(anyString.substring(0, 10));

Пример: использование метода

substring() вместе со свойством length

Следующий пример использует метод substring() и свойство length для извлечения последних символов из строки. Этот метод может оказаться легче для запоминания, особенно если учесть, что вам не нужно знать начальный и конечный индексы, как это было в примере выше.


var anyString = 'Mozilla';
var anyString4 = anyString.substring(anyString.length - 4);
console.log(anyString4);


var anyString = 'Mozilla';
var anyString5 = anyString.substring(anyString.length - 5);
console.log(anyString5);

Пример: замена подстроки в строке

Следующий пример демонстрирует замену подстроки в строке. Он заменит как отдельные символы, так и целые подстроки. Вызов функции в конце примера изменит строку 'Дивный новый мир' на строку 'Дивный новый веб'.


function replaceString(oldS, newS, fullS) {
  for (var i = 0; i < fullS.length; ++i) {
    if (fullS.substring(i, i + oldS.length) == oldS) {
      fullS = fullS.substring(0, i) + newS + fullS.substring(i + oldS.length, fullS.length);
    }
  }
  return fullS;
}

replaceString('мир', 'веб', 'Дивный новый мир');

Обратите внимание, что функция может скатиться в бесконечный цикл, если строка oldS сама является подстрокой для newS — например, если вы попытаетесь заменить слово «мир» на слово «другоймир». Лучше использоваться следующий метод для замены строк:

function replaceString(oldS, newS, fullS) {
  return fullS.split(oldS).join(newS);
}

Код выше следует рассматривать всего лишь как пример работы с подстроками. Если вам нужно заменить подстроки, скорее всего вы захотите использовать метод String.prototype.replace().

Возможность Chrome Firefox (Gecko) Internet Explorer Opera Safari
Базовая поддержка (Да) (Да) (Да) (Да) (Да)
Возможность Android Chrome для Android Firefox Mobile (Gecko) IE Mobile Opera Mobile Safari Mobile
Базовая поддержка (Да) (Да) (Да) (Да) (Да) (Да)

популярные мифы о методах обучения и проверенные техники — Личный опыт на vc.ru

Почему мы забываем 90% информации и как извлечь из этого пользу, рассказывает Кирилл Мишук.

{«id»:101901,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki»,»title»:»\u041e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki&title=\u041e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki&text=\u041e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki&text=\u041e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438&body=https:\/\/vc.ru\/life\/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

21 078 просмотров

Биохакинг как способ усиления интеллекта становится популярным. Какие только советы не дают: какие препараты принимать, какие параметры измерять, во сколько ложиться спать, сколько отдыхать и так далее. Вот только люди неправильно используют главный ресурс — наш мозг. Ниже — мой личный опыт.

Тема работы нашей памяти заинтересовала меня полтора года назад. Однажды во время поездки в общественном транспорте услышал разговор двух школьников, обсуждавших книгу «Психология влияния» Роберта Чалдини. Я тоже читал её, когда учился в школе.

Ради интереса попробовал вспомнить хоть одну мысль из книги. Не получилось. Это уже напрягало, но дальше было ещё хуже. Я забыл не только содержание прочитанных пару лет назад книг, но и выученные в школе стихи. Причём в школе запоминание давалось без труда. С тех пор стало интересно разобраться, почему так произошло и как это исправить.

Статья должна помочь поближе познакомиться с такой областью, как learning science, наука об обучении. В первой части поговорю о самых укоренившихся мифах и популярных методиках, которые не получили научного подтверждения. Во второй части расскажу о доказанных неоднократными исследованиями методиках и покажу, как их использовать на практике.

По активным ссылкам прикрепил оригинальные научные исследования, на которые ссылаюсь при аргументации.

Часть первая: мифы и неэффективные методики

Миф первый: у каждого человека есть доминирующий стиль обучения

Хотя бы раз в жизни при вас упоминались вслух такие типы людей, как аудиал, визуал, кинестетик. Считается, что у людей выделяется доминирующий орган чувств, который помогает лучше воспринимать информацию. Только в итоге эта теория не получила научного подтверждения. Нет никакой зависимости между предпочитаемым стилем и способностью учиться.

Миф появился из-за наличия предпочтений по работе с информацией. Вот только эти предпочтения не дают никакого прироста в знаниях.

Это всего лишь наши предпочтения​ Paula Moran

Объяснить это можно с помощью сравнения. Предположим, что один человек любит яблоки, а второй — морковь. Давайте представим, что отмеряли 100 ккал яблок и моркови. Каждый из них съест либо яблоки, либо морковь. Оба наберут одинаковый вес вне зависимости от выбранного продукта.

Также происходит и с выбором стиля. Сама вера в эту теорию иронична — даже если бы это работало таким образом, то стоит научиться владеть всеми стилями, чтобы устранить слабости.

Миф второй: теория «правого и левого полушария»

Наука подтвердила, что при решении задач одно полушарие задействуется больше, чем другое. Наглядный пример — изучение языков, во время которого левое полушарие используется сильнее правого.

Только это не значит, что люди автоматически делятся на «правополушарных» и «левополушарных» или что первые — креативные, в то время как вторые — рациональные. Если некоторые задачи требуют больше ресурсов одного полушария, это не означает, что люди отличаются с точки зрения мозга.

Это миф​ pixabay.com

Причина появления подобного мифа похожа с первым случаем — у людей сложились предпочтения. Васе нравится математика, а Оле — искусство. Вот только деление первых на «левополушарных» и вторых на «правополушарных» — это ярлык, который наклеивается на человека.

​Интернет — рассадник ярлыков Julia Kamenschikova

Миф третий: многозадачность

С каждым годом растёт количество вакансий, где присутствует требование «способность работать в режиме многозадачности». Проблема в том, что наш механизм внимания способен выборочно концентрироваться на одном объекте или процессе в каждый момент времени.

Уже предвижу возражения «я слушаю подкасты во время тренировки и успеваю сделать два дела сразу». Что ж, тогда на выполнение упражнений вы тратите лишь часть своего запаса внимания.

При попытке выполнить два различных процесса одновременно возникают издержки на переключение внимания с одной задачи на другую. В итоге это приводит к снижению эффективности обеих задач сразу. Быстрее будет выполнить две задачи по отдельности.

​Это миф, как для женщин, так и для мужчин

Продемонстрировать правдивость этого утверждения можно одним упражнением. Поочерёдно выполните три задачи:

  • Посчитайте от 1 до 33.
  • Назовите все буквы русского алфавита.
  • Теперь смешайте эти задачи следующим образом: 1-А-2-Б-3-В…

Сделайте это упражнение и засеките время на выполнение каждой из трёх задач. Потом сравните суммарное время первой и второй задачи с временем на выполнение тертьей задачи. Вот мои результаты: 8 секунд, 7 секунд и 45 секунд. Увы, с такими низкими способностями к многозадачности на работу не возьмут:(

Миф четвёртый: мы используем только 10% нашего мозга

Этот миф распространён благодаря массовому кино, вспомните фильмы «Области тьмы» и «Люси». В него верит половина респондентов среди сотрудников области образования. Наука же опровергает существование подобного феномена.

Известен случай одного пациента, которому в 60-е годы удалили около 50% мозга из-за эпилептических припадков. В результате это привело к невозможности формировать новые воспоминания. Спустя минуту пациент заново здоровался с человеком, с которым только что общался. Если остальные 90% мозга не так важны, такого бы не случилось.

​Увы, это всего лишь сказка

Миф пятый: 10 тысяч часов сделают из вас эксперта в любой области

Этот миф популяризировал Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры» и назвал правилом 10 тысяч часов. Оно гласит, что 10 тысяч часов превратят человека в эксперта в большинстве областей. В качестве доказательства журналист привёл результаты оригинального исследования учёного Андерса Эрикссона, который изучает, «как эксперты становятся экспертами».

Что же не так с правилом 10 тысяч часов? 10 тысяч часов — это приблизительное количество времени, которое в среднем практиковались лучшие на потоке студенты-виолончелисты к 18 годам. Эти музыканты ещё не достигли уровня мастерства.

Виолончелисты становятся победителями международных соревнований к 30 годам. К тому времени суммарный объём практики достигает 20‑25 тысяч часов. При этом мировые лидеры по запоминанию информации тратят 1000 часов на достижение мирового уровня мастерства.

Вторая ошибка в этом правиле — обычной практики недостаточно, чтобы стать мастером. Эрикссон в исследовании давал определение «осознанной практики». Она предполагает постоянное выталкивание себя из зоны комфорта, выполнение разработанных экспертом специальных упражнений для развития определённых способностей и использование обратной связи для определения слабых мест и работы над ними. Это не похоже на изначальное «правило 10 тысяч часов».

​Готовы ли вы пойти на такие жертвы?

Какие методики не работают

Дисклеймер: под «не работают» я подразумеваю незначительный прирост в знаниях после использования методик по сравнению с остальными. О самых сильных методиках речь пойдёт во второй статье.

Перечитывание

Первой в списке идёт методика, которую использует 90% учащихся. Чаще её используют студенты за пару дней до экзамена — перечитывают один и тот же текст два и более раза подряд. Это работает, только если речь идёт о написании немедленного теста, сразу же после перечитываний. В противном случае это не принесёт никакой пользы.

​Эффект от перечитывания (massed) теряется со временем

Что ещё хуже — перечитывание создаёт «иллюзию знания». По ощущениям с каждым новым прочтением информация становится более знакомой. Вот только это обманчивое впечатление. По прошествии времени эффект от перечитывания стирается.

Подчёркивание

Ещё одна популярная методика, чью пользу так и не доказали экспериментально. Иногда излишнее подчёркивание ухудшает результаты на тестах. Методика не требует никаких усилий в использовании. Как и перечитывание. Благодаря этому факту она стала такой популярной.

Использование мнемоники

Для тех, кто не в курсе: мнемотехника — способ запомнить больше информации благодаря созданию визуальных ассоциативных связей. Вы хотите запомнить, что мартышка по-английски будет monkey.

Подбираете близкое по звучанию слово в русском языке — «манка», a.k.a. манная каша, и соединяете следующим образом: пытаетесь накормить мартышку манкой, а она сопротивляется. В итоге вам удаётся запихнуть одну столовую ложку. Вот только мартышка выплёвывает содержимое вам в лицо.

Больно это признавать, но мнемотехника не так эффективна. Я даже участвовал в университетском шоу талантов, где запоминал фамилию, имя, дату рождения, ряд и место в зале каждого из 800 зрителей (по факту пришло 500 человек). Сомневаюсь, что вспомню эту информацию хотя бы для 10 людей.

​Фотки нет, сделал скрин с записи 🙂

Мой опыт совпадает с результатами исследований. В краткосрочном периоде использование мнемоники даёт выигрыш в результатах. С течением времени она делает материал сложнее для вспоминания. Её использование может даже ухудшить результаты с течением времени.

​Спустя неделю эффект полностью пропадает

При этом даже сами исследователи утверждают, что по этой теме необходимы дополнительные исследования. Интересно было бы попросить победителей чемпионатов по запоминанию воспроизвести ту информацию, которую они запомнили, спустя неделю или месяц после победы. Может, дело не во мне:(

Вывод озвучу в виде одной мысли: интуиция не всегда работает верно. Без критического мышления жить с каждым годом становится сложнее. Наука — способ это мышление у себя развивать.

Часть вторая: так как же правильно учиться

Все перечисленные ниже методики я использую регулярно. На обучение стало уходить чуть больше времени, зато знания и навыки теперь усваиваются крепче.

Распределённая практика (spaced practice / distributive practice)

В чём же заключается метод? Сравним с привычной зубрёжкой. В этом исследовании сравнивались три подхода: чтение текста один раз, чтение текста два раза подряд и чтение текста два раза с недельным перерывом. Одна половина испытуемых проходила тест сразу после прочтения, другая же спустя два дня. В результате эффект зубрёжки пропадал уже на второй день. Чего не скажешь о распределённом по времени чтении.

​Зубрёжка проигрывает в долгосрочной перспективе

Главное, что этот метод работает и для запоминания информации, и для моторных навыков. Эти исследования говорят о банальном факте — заниматься лучше медленно, но регулярно.

С помощью этого метода я научился жонглировать. Практиковался в течение 6 дней по 10-15 минут. При интенсивном подходе у меня бы ушло больше времени из-за плато. Пауза в практике и сон позволили навыку консолидироваться.

Активное воспроизведение (retrieval practice)

В школе или университете нас приучили постоянно проходить тестирования. За это время к ним сложилось предвзятое отношение. И напрасно! Как выяснили учёные, тесты пригодны как способ и для проверки своих знания по теме, и для их углубления.

В одном исследовании сравнивались две методики: прохождение материала два раза подряд с единичным прочтением и написанием теста после него.

После этого две группы проходили совместное тестирование: треть студентов писала тест спустя пять минут, вторая — спустя два дня, третья — спустя неделю. Для первой группы перечитывание оказалось полезнее. Зато для двух остальных групп прохождение теста сразу после прочтения давало выигрыш, который увеличивался с течением времени.

​SSSS — четыре сессии обычного чтения, SSST — три сессии чтения и тест в конце, STTT — одна сессия чтения и три теста подряд

Помимо закрепления знаний, извлечение информации из памяти помогает использовать её в новых ситуациях, с которыми вы могли не сталкиваться. Это также помогает вспомнить напрямую не связанную с темой информацию и создать новые ассоциативные связи.

В новом году решил поменять способ чтения книг. Теперь я не надеюсь на свою память. Вместо этого тестирую себя, что из прочитанного мне удалось запомнить. Потом возвращаюсь и исправляю все ошибки.

Интервальные повторения (spaced repetition / spaced retrieval)

Из всех работающих методик эта — популярнее других. Хотя до перечитывания и подчёркивания ещё далеко. Тем не менее всё большее количество обучающих приложений используют интервальное повторение. Сервисы для изучения иностранных языков: LinguaLeo, Skyeng, задействуют этот механизм.

Это комбинация двух предыдущих методик: распределённой практики и активного воспроизведения. Учащийся должен активно воспроизводить информацию через распределённые промежутки времени. Подробнее о причинах работы такого механизма и как организовать систему интервальных повторений для себя прочитайте в игровой форме — здесь.

Я тоже использую эту методику при запоминании иностранных слов. В 2020 году начал добавлять карточки с вопросами по прочитанным книгам в Anki. Теперь могу воспроизвести по памяти из прочитанного в несколько раз больше, чем раньше.

Если выбирать лишь одну методику, то однозначно посоветую эту:

  • Даёт наибольший прирост эффективности по сравнению со всеми остальными.
  • Некоторые сервисы помогут встроить этот метод в ежедневную практику: Anki, Quizlet и другие.
  • В интернете удалось откопать нетривиальные эксперименты.

Как данную методику использовать на практике:

Чередующаяся практика (interleaving / interleaved practice)

Эта методика недостаточно оценена и игнорируется. В школе и институте мы учимся последовательным образом — переходим к новой теме только после изучения предыдущей. Такой метод называют «обучением блоками».

Чередующаяся практика предполагает ровно противоположное — одновременное изучение нескольких тем. Предположим, на следующей контрольной будут темы А, В и С. Блочная практика подразумевает порядок ааавввссс, в то время как чередующаяся — авсвсасав.

В 2007 году опубликовали исследование, в котором две группы студентов изучали способы нахождения объёма четырёх геометрических фигур: клина, сфероида, сферического конуса и полуконуса. Обеим группам дали одинаковые задания. Отличался подход к изучению: первая группа решала задачи, которые разбили по типу объекта. В начале были четыре задачи на вычисление объёма клина, затем — сфероида. Вторая группа решала эти же задачи в смешанном порядке.

В момент выполнения практики студенты первой группы показали лучшие результаты — 89% против 60% у второй группы. Спустя неделю группа-лидер продемонстрировала катастрофические результаты — 20% баллов в среднем. Тогда как группа с чередующейся практикой показала результат в 63% выполненных заданий. Итоговая разница составила больше 200% (!), причём через одну неделю. Со временем вторая группа укрепила результат.

​Таблица B — результат во время учебной сессии, таблица C — во время тестов

Похожие результаты проявились и в других областях: изучении трёх типов подач в бадминтоне, обучении студентов броскам в баскетболе, развитии навыков у студентов-медиков. Эти исследования показали, что чередующаяся методика полезна как в академическом обучении, так и в прикладных задачах.

Вот почему такая методика работает:

  • Помогает видеть сходства и различия между несколькими методами или техниками.
  • Требует интенсивного вовлечения в процесс.
  • Учащийся не знает заранее, какой метод стоит использовать для решения каждой конкретной задачи, что развивает умение выбирать.

Увы, в школе и университете этого пока не происходит.

Задавание вопросов во время обучения (elaborative interrogation)

Видели вопросы после каждого параграфа в учебнике, когда учились в школе? Как часто отвечали на них? Как и я, большинство людей их игнорируют. А зря. Вопросы полезны для более полного понимания текста. Ещё полезнее эта методика в том случае, если в изучаемой теме вы уже имеете знания. Тем не менее это работает для всех групп студентов.

​M — медиана (середина) ряда. При использовании техники она значительно выше

Главная цель методики — задавать себе вопросы, заставляющие объяснять самую суть предмета. Также будут полезны вопросы «что я ещё знаю по этой теме» или «как это связано с тем, что я уже знаю». Они помогают связать новую информацию с уже имеющейся в памяти.

Я использую эту методику для чтения книг. Вопросы составляю сразу после прочтения важной мысли, которую хочу запомнить и воспроизвести в будущем. Также использую их как материал для самопроверки остаточных знаний после прочтения.

Конкретные примеры

Абстрактные идеи часто кажутся расплывчатыми и трудными для понимания. Люди склонны лучше запоминать конкретную информацию, нежели абстрактную. Поэтому конкретные примеры для абстрактных идей используются, чтобы лучше понять и запомнить информацию.

Как объяснить ребёнку слово «дефицит»? Допустим, он хочет сходить на концерт Данилы Поперечного. Если купить билет в первые дни после анонса, то получится урвать дешёвые места. При приближении даты концерта в кассе останутся только дорогие билеты. Ещё один пример — вода в пустыне. Одной полулитровой бутылки воды будет маловато для группы из десяти человек.

Почему я использовал разные ситуации для объяснения? Использование примеров с отличающимися деталями помогает глубже понять идею. Если бы я ограничился только первым примером, то ребёнок мог бы увидеть связь дефицита с деньгами, хотя на самом деле это не так. Второй пример позволил показать ту же самую идею, но уже в другом контексте.

​Два примера работают значительно лучше одного — 79% (когда они похожие) и 83% (когда отличаются) против 53% правильных ответов. При этом два разных примера помогли большему количеству детей догадаться без подсказки — 39% против 52%

Объяснения самому себе

Ты понял материал только в том случае, если объяснил его другому человеку доступным образом. Вот только трудно постоянно находить такого партнёра. Учёные выяснили: объяснения самому себе тоже помогают. Больший эффект методика приносит при изучении тем, требующих глубокого понимания материала.

​Использующие метод студенты получили больший прирост знаний между двумя тестами — 32% против 22%

Этот метод учащиеся используют при решении задач по физике и математике. По счастливой случайности во время учёбы в школе мне удалось самостоятельно додуматься использовать такой подход при решении задач. Я вслух шёпотом проговаривал каждое действие, которое проделывал. Этот метод помогал и с олимпиадными задачами, а они гораздо сложнее задач из школьной программы.

При этом объяснения другому человеку тоже полезны. Уже само ожидание предстоящего объяснения материал другому человеку повышает результаты на будущем тестировании. Учащийся во время обучения структурирует материал таким образом, чтобы впоследствии было легче вспомнить главную мысль.

​Готовящиеся обучать других студенты показали лучшие результаты, чем готовящиеся к тестам

Вот шесть методик, которые регулярно использую. В поисках не остановился и ищу другие научно доказанные подходы. Эффект генерации не стал подробно описывать в этой статье, так как сам редко использую. Об этом и других принципах расскажу в следующих постах.

Вопросы для самопроверки:

  1. Почему стили обучения — это миф?
  2. Как связан второй миф с делением на гуманитариев и технарей?Почему это миф?
  3. Почему мультитаскинг не увеличивает эффективность?
  4. Почему больной эпилепсией после операции не смог хранить новые воспоминания?
  5. Почему недостаточно просто практиковаться 10,000 часов для освоения мастерства?
  6. Что не так с зубрёжкой?
  7. В каких случаях она работает?
  8. Почему разноцветные маркеры отнимают наше время?
  9. Почему мартышка, плюющаяся манкой, — не такой эффективный метод запоминания, как хотелось бы?
  10. Как дисциплина может напрямую помочь в учёбе?
  11. Почему тесты на самом деле полезны?
  12. Какую методику использовали в экспериментах по изучению иностранных языков и программирования? В чём она заключается?
  13. Почему привычное нам обучение блоками не работает так, как надо? Как его можно заменить?
  14. Почему я использую вопросы во время чтения книг? Как именно я это делаю?
  15. Что не так с абстрактными идеями? Как это можно исправить?
  16. Как обеспечить запоминаемость общего правила вместо конкретных деталей?
  17. Какую методику я успешно использовал ещё в школе? В чём она заключалась?

Эпилог

Сами методики кажутся банальными. «Как будто и без тебя не знали о пользе примеров, умник». Только знать и применять — не одно и то же. Интересоваться этой темой начал полгода назад. При этом использовать эти методики в учебной практике стал только к концу декабря. Что заметил: стал запоминать гораздо больше информации из прочитанных источников.

Тех, кто дочитал эту статью до конца, приглашаю в свой канал в телеграме. Выложил в нём список для дополнительного изучения. В ближайший месяц проведу эксперименты по использованию описанных техник для прикладных задач. Одна из идей — как освоить инфостиль за месяц. Готов выслушать предложения в комментариях.

Титанида мать девяти муз 9 букв

Имена и роли древнегреческих богов и богинь

Аид – бог – владыка царства мертвых.

Антей – герой мифов, великан, сын Посейдона и Земли Геи. Земля давала своему сыну силу, благодаря которой никто не мог совладать с ним.

Аполлон – бог солнечного света. Греки изображали его в виде прекрасного юноши.

Арес – бог вероломной войны, сын Зевса и Геры

Асклепий – бог врачебного исскуства, сын Аполлона и нимфы Корониды

Борей — бог северного ветра, сын титанидов Астрея (звездного неба) и Эос (утренней зари), брат Зефира и Нота. Изображался крылатым, длинноволосым, бородатым, могучим божеством.

Вакх — одно из имен Диониса.

Гелиос (Гелий ) — бог Солнца, брат Селены (богини Луны) и Эос (утренней зари). В поздней античности отождествлялся с Аполлоном, богом солнечного света.

Гермес — сын Зевса и Майи, один из самых , многозначных греческих богов. Покровитель странников, ремесел, торговли, воров. Обладающий даром красноречия.

Гефест — сын Зевса и Геры, бог огня и кузнечного дела. Считался покровителем ремесленников.

Гипнос — божество сна, сын Никты (Ночи). Его изображали в виде крылатого юноши.

Дионис (Вакх) — бог виноградарства и виноделия, объект целого ряда культов и мистерий. Изображался то в виде тучного пожилого мужчины, то в виде юноши с венком из виноградных листьев на голове.

Загрей — бог плодородия, сын Зевса и Персефоны.

Зевс — верховный бог, царь богов и людей.

Зефир — бог западного ветра.

Иакх — бог плодородия.

Кронос — титан , младший сын Геи и Урана, отец Зевса. Правил миром богов и людей и был сверг-нут с престола Зевсом..

Мом — сын богини Ночи, бог злословия.

Морфей — один из сыновей Гипноса, бог сновидений.

Нерей — сын Геи и Понта, кроткий морской бог.

Нот — бог южного ветра, изображался с бородой и крыльями.

Океан — титан , сын Геи и Урана, брат и супруг Тефиды и отец всех рек мира.

Олимпийцы — верховные боги младшего поколения греческих богов во главе с Зевсом, обитавшие на вершине горы Олимп.

Пан — лесной бог, сын Гермеса и Дриопы, козлоногий мужчина с рогами. Считался покровите-лем пастухов и мелкого скота.

Плутон — бог подземного царства, нередко отождествлявшийся с Аидом, но в отличие от него, владевший не душами умерших, а богатствами подземного мира.

Плутос — сын Деметры, бог, дарующий людям богатство.

Понт — одно из старших греческих божеств, порождение Геи, бог моря, отец многих титанов и богов.

Посейдон — один из богов-олимпийцев, брат Зевса и Аида, властвующий над морской стихией. Посейдону были также подвластны земные недра,
он повелевал бурями и землетрясениями.

Протей — морское божество, сын Посейдона, покровитель тюленей. Обладал даром перевоплощения и пророчества.

Сатиры — козлоногие существа, демоны плодородия.

Танатос — олицетворение смерти, брат-близнец Гипноса.

Титаны — поколение греческих богов, предки олимпийцев.

Тифон — стоглавый дракон, рожденный Геей или Герой. Во время битвы олимпийцев и титанов был повержен Зевсом и заключен под вулканом Этна на Сицилии.

Тритон — сын Посейдона, одно из морских божеств, человек с рыбьим хвостом вместо ног, держащий в руках трезубец и витую раковину — рог.

Хаос — бесконечное пустое пространство, из которого в начале времен возникли древнейшие боги греческой религии — Никта и Эреб.

Хтонические боги — божества подземного мира и плодородия, родственники олимпийцев. К ним относились Аид, Геката, Гермес, Гея, Деметра, Дионис и Персефона.

Циклопы — великаны с одним глазом посредине лба, дети Урана и Геи.

Эвр (Евр) — бог юго-восточного ветра.

Эол — повелитель ветров.

Эреб — олицетворение тьмы подземного мира, сын Хаоса и брат Ночи.

Эрот (Эрос) — бог любви, сын Афродиты и Ареса. В древнейших мифах — самовозникшая сила, способствовавшая упорядочению мира. Изображался в виде крылатого юноши (в эллинистическую эпоху — мальчика) со стрелами, сопровождающего мать.

Эфир — божество неба

Богини древней Греции

Артемида – богиня охоты и природы.

Атропос — одна из трех мойр, перерезающая нить судьбы и обрывающая челове-ческую жизнь.

Афина (Паллада, Парфенос) — дочь Зевса, родившаяся из его головы в полном боевом вооружении. Одна из наиболее почитаемых греческих богинь, богиня справедливой войны и мудрости, покровительница знаний.

Афродита (Киферея, Урания) — богиня любви и красоты. Она родилась от брака Зевса и богини Дионы (по другой легенде — вышла из морской пены)

Геба — дочь Зевса и Геры, богиня юности. Сестра Ареса и Илифии. Прислуживала богам-олимпийцам на пирах.

Геката — богиня мрака, ночных видений и чаро-действа, покровительница колдунов.

Гемера — богиня дневного света, олицетворения дня, рожденная Никтой и Эребом. Часто отождествлялась с Эос.

Гера — верховная олимпийская богиня, сестра и третья супруга Зевса, дочь Реи и Кроноса, сестра Аида, Гестии, Деметры и Посейдона. Гера счита-лась покровительницей брака.

Гестия — богиня домашнего очага и огня.

Гея — мать-земля, праматерь всех богов и людей.

Демитра — богиня плодородия и земледелия.

Дриады — низшие божества, нимфы, обитавшие в деревьях.

Диа́на — богиня охоты

Илифия — богиня-покровительница рожениц.

Ирида — крылатая богиня, помощница Геры, вестница богов.

Каллиопа — муза эпической поэзии и науки.

Керы — демонические существа, дети богини Никты, приносящие людям беды и смерть.

Клио — одна из девяти муз, муза истории.

Клото («прядущая») — одна из мойр, прядущая нить человеческой жизни.

Лахесис — одна из трех сестер-мойр, определяющая судьбу каждого человека еще до рождения.

Лето — титанида, мать Аполлона и Артемиды.

Майя — горная нимфа, старшая из семи плеяд — дочерей Атланта, возлюбленная Зевса, от которого у нее родился Гермес.

Мельпомена — муза трагедии.

Метида — богиня мудрости, первая из трех жен Зевса, зачавшая от него Афину.

Мнемосина — мать девяти муз, богиня памяти.

Мойры — богини судьбы, дочери Зевса и Фемиды.

Музы — богини-покровительницы искусств и наук.

Наяды — нимфы-хранительницы вод.

Немесида — дочь Никты, богиня, олицетворяв-,шая судьбу и возмездие, каравшая людей в соответствии с их грехами.

Нереиды — пятьдесят дочерей Нерея и океаниды Дориды, морские божества.

Ника — персонификация победы. Часто ее изображали с венком, распространенным в Греции символом триумфа.

Нимфы — низшие божества в иерархии греческих богов. Олицетворяли силы природы.

Никтa — одно из первых греческих божеств, богиня — олицетворение первозданной Ночи

Орестиады — горные нимфы.

Оры — богини времен года, спокойствия и порядка, дочери Зевса и Фемиды.

Пейто — богиня убеждения, спутница Афродиты, нередко отождествлявшаяся со своей покровительницей.

Персефона — дочь Деметры и Зевса, богиня плодородия. Супруга Аида и царица подземного мира, ведавшая секретами жизни и смерти.

Полигимния — муза серьезной гимнической поэзии.

Тефида — дочь Геи и Урана, жена Океана и мать нереид и океанид.

Рея — мать богов-олимпийцев.

Сирены — демоны женского пола, полуженщины-полуптицы, способные изменять погоду на море.

Талия — муза комедии.

Терпсихора — муза танцевального искусства.

Тисифона — одна из эриний.

Тихе — богиня судьбы и случая у греков, спутница Персефоны. Ее изображали в виде крылатой женщины, стоящей на колесе и держащей в руках рог изобилия и корабельный руль

Урания — одна из девяти муз, покровительница астрономии.

Фемида — титанида, богиня правосудия и закона, вторая жена Зевса, мать гор и мойр.

Хариты — богини женской красоты, воплощение доброго, радостного и вечно юного начала жизни.

Эвмениды — другая ипостась эриний почитавшиеся как богини благожелательности, предотвращавшие несчастья.

Эрида — дочь Никты, сестра Ареса, богиня раздора.

Эринии — богини мщения, порождения подзем-ного царства, каравшие несправедливость и преступления.

Эрато — Муза лирической и эротической поэзии.

Эос — богиня утренней зари, сестра Гелиоса и Селены. Греки именовали ее «розовоперстой».

Эвтерпа — муза лирического песнопения. Изображалась с двойной флейтой в руке.

Мнемозина — великая богиня памяти Древней Эллады

Учёные, историки, философы всегда стремились сохранять и изучать память прошлых времён. Для того чтобы делать новые открытия, нужно знать природу вещей и явлений. Познание всегда предшествует знанию. Человеческий разум — это разум вселенский, он способен освоить и осознать всё. Но для того чтобы делать открытия, нужно иметь базу. Чем она обширнее, тем больше возможностей для совершенствования.

Боги в жизни эллинов

Древние греки знали это. Недаром эллинская культура подарила человечеству такое большое количество замечательных памятников литературы и искусства. От античности нам достались не только глубокие духовные знания из области естественных и гуманитарных наук, запечатлённые в литературе, но и вещественное отображение высочайшей цивилизации того времени. С шестнадцатого века до нашей эры эллины исповедовали политеизм, то есть многобожие. Они строили храмы, устанавливали алтари, куда приносили жертвы в виде самых лучших животных, отборных фруктов, а также молоко, сыр, вино, дорогую утварь. Жертвы приносили в качестве благодарности по случаю радостных событий, когда хотели получить защиту от опасности или для благословения на новое дело. За разрешением спорных вопросов также обращались к богам.

Дары Мнемозины

В пантеоне особенно почитаемой и любимой была богиня памяти — титанида Мнемозина. Наследие, оставленное древними греками, показывает, что эллины были широко образованными в самых различных науках. Откуда же они черпали свои знания и вдохновение для труда? Скорой помощницей в такого рода делах была Мнемозина. Дочь Земли и Неба — Геи и Урана, она обитала в горном мире и знала земные проблемы. Богиня памяти в греческой мифологии обладала способностью извлекать из прошлого давно забытые события. Ей же приписывалось и умение предвидеть будущее. Это наводит на мысль о том, что жители Древней Эллады понимали взаимосвязь между событиями прошлого и настоящего, а также их влияние на формирование будущего. Богиня памяти дала названия предметам и явлениям, а также упорядочила их, привела к системе. Искусство запоминания, называемое мнемотехникой, пришло к нам как раз из тех времён. Греческая богиня памяти оставила наследство, которым, не отдавая себе в этом отчёта, мы пользуемся по сей день.

Музы — дочери Мнемозины

Мнемозина покорила своей красотой страстного и любвеобильного Зевса. К ней он явился в человеческом обличье. Главный бог Олимпа соблазнил титаниду, притворившись простым пастухом. Девять ночей подряд Зевс делил ложе с прекрасной богиней. Плодом этого союза стали девять муз — покровительниц универсалий, то есть искусств. Легенда говорит, что дочери Зевса и Мнемозины научили людей видеть и понимать красоту окружающего мира, а отображать свой восторг в земном, человеческом воплощении помогла их мать — богиня памяти. Музы унаследовали от отца, властного, энергичного и целеустремлённого верховного бога, такие черты, как увлечённость, напористость, даже в каком-то смысле одержимость. Выбрав себе подходящего человека, они наделяли его талантом, который настойчиво требовал выхода, реализации, так сказать, вдохновляли идеями. Затем музы открывали людям доступ к своей матери — Мнемозине, от которой те и получали необходимые знания для претворения этих идей в жизнь.

Чтобы найти ответ, нужно забыть лишнее

Ритуал совершался следующим образом. Дабы очистить своё сознание от лишнего, оракул омывался водой реки забвения — Леты. Далее следовало погружение в воды реки Мнемозины. В пещере, через которую они протекали, был сооружён трон, который незримо занимала богиня памяти. Очень часто во время действа прорицающего охватывал ужас, который отпускал его только после нового погружения в Лету. После этого он уже не мог вспомнить и повторить то, что произнёс в состоянии экстаза. По этой причине при ритуале необходимо было присутствие третьих лиц. Богиня памяти в греческой мифологии ведала не только запоминанием, но и забыванием. Умение наблюдать, фиксировать незначительные и мелкие подробности, выделять наиболее значимое, анализировать, выстраивать главную сюжетную линию — вот то, что получали от Мнемозины поэты, актёры, музыканты, учёные и философы.

Образ Мнемозины в искусстве

Из античных произведений искусства, запечатлевших Мнемозину, можно назвать хранящуюся в Ватикане изящную мраморную статую и мозаичное панно, сложенное из разноцветных кусочков эмали, изображающее сценку из мифа об одной из самых красивых богинь древности. Оно находится в антиохийском музее греко-римской мозаики. Гесиод и Овидий сохранили память о богине в своих изысканных и утончённых виршах.

В новой эре люди искусства также не забывают легенды о богине разума и воспоминаний, как ещё называют Мнемозину. Фредерик Лейтон изобразил её сидящей на троне на картине «Мнемозина — мать муз». Она обёрнута в свободную тогу, а на голове лежит венок из лавровых листьев. Плавные линии, мягкие контуры и палитра из тёплых оттенков красок в его представлении лучше всего соответствуют образу доброй и мудрой матери девяти очаровательных дочерей. Её задумчивый и отстранённый взгляд словно бы направлен сквозь время и пространство в неведомую бесконечность.

На полотне английского прерафаэлита Россетти богиня памяти Мнемозина стоит в лёгкой тунике изумрудного цвета, который подчеркивает красоту золотисто-каштановых волос, покоривших некогда Зевса. В руке у неё лампа памяти. Зелёные глаза Мнемозины спокойно и сосредоточенно смотрят прямо, словно бы пронзая вас насквозь.

Может быть, нам не стоит углубляться в далёкую историю? Современный стремительный ритм жизни практически не оставляет времени для вдумчивой созерцательности. Однако, отбросив ветхие артефакты как утратившие актуальность, мы рискуем в какой-то момент оказаться ввергнутыми в каменный век, во времена зарождения человеческой цивилизации, и будем вынуждены начать заново приобретать тот опыт, который очень легкомысленно растеряли.

Музы Древней Греции: миф, ставший реальным вдохновением

Эллада подарила миру не только увлекательные мифы о богах и героях. Музы Древней Греции, эти образы дочерей Зевса, издавна ассоциировались с искусством, вдохновением, озарением, мечтой и светлыми моментами. Каждую из них наделяли особыми чертами и атрибутами, к ним обращались за благословением и открывали в честь муз храмы. Какими были эти девять муз и какой след они оставили в мировой культуре?

Музы Древней Греции. Художник Яннис Стефанидис www.art-book.gr/

9 муз Древней Греции

Как считали греки, каждая из самых важных сфер жизни имеет свою покровительницу. А поскольку их матерью являлась Мнемосина, олицетворявшая память, «муза» переводится как «мыслящая». А местом обитания девяти муз непременно были горы (Геликон или Парнас) с прозрачными источниками и тенистыми лесами. Здесь они танцевали под звуки лиры бога Аполлона. Именно такой сюжет можно часто рассмотреть и на античных фресках, и на полотнах европейских художников, которых вдохновляла греческая мифология.

Каллиопа (Καλλιόπη) покровительствовала эпической поэзии и риторике и считалась самой благородной из муз. Её довольно часто изображали в мечтательной позе со стилосом (палочкой для письма) и табличками или же со свитком.

Каллиопа нередко воспринималась греками как главная из всех муз — не зря её голову украшал лавровый или золотой венок. Эта муза символизировала любовь к своей земле, поэтому воины, уходившие в бой, брали с собой её изображения. Умеющая говорить пламенные речи и отличающаяся своим красноречием, Каллиопа мгновенно пробуждала в человеке героизм и чувство жертвенности.

Согласно некоторым источникам, Каллиопа считалась девственницей, по другим версиям — была матерью Орфея, Лина или Иолема от Аполлона. Некоторые даже утверждали, что её сыном был Гомер.

Эвтерпа (Ευτέρπη) считалась музой лирической поэзии и музыки, которая часто изображалась в компании лесных нимф. Её называли Дарящей Удовольствие.

Среди прочих муз она выделялась утончённостью и женственностью, а её стихами боги могли наслаждаться бесконечно. Атрибутами Эвтерпы были музыкальные инструменты сиринга и авлос (прародители флейты и гобоя), а также цветочный венок.

От союза Эвтерпы и речного бога Стримона на свет появился герой Рисос. Он командовал отрядом фракийцев в Троянской войне и был убит Диомедом, о чем рассказано в «Илиаде» Гомера.

Одной из самых известных муз, имя которой знакомо каждому, является Мельпомена (Μελπομένη). Она была не только покровительницей трагедии, но и матерью обладательниц чарующих голосов, которые бросили музам вызов и вполне ожидаемо проиграли — боги обратили их в сирен.

Тогда Мельпомена, сожалеющая о судьбе дочерей, навечно обрела свои атрибуты: трагическую маску, театральную мантию и меч как напоминание о неотвратимости наказания для тех, кто нарушает волю богов.

Мельпомена вместе с другими музами сопровождала Аполлона. Её считают создательницей варвитоса — древнего струнного инструмента типа лиры. Через катастрофы и неудачи муза познала трагедию со всех сторон, но всегда в трагедии рождается торжество человеческого духа, что и показывает Мельпомена людям.

Как противоположность Мельпомене — Талия (Θάλεια). Эту музу комедии изображали с комической маской. В отличие от сестры, ей был присущ оптимизм и лёгкий нрав, что и служило причиной ссор с Мельпоменой, а наиболее близка она была к Терпсихоре.

Распространена трактовка, по которой маска в руке Талии символизировала смех. Но всё чаще звучат версии о том, что маски этой музы и Мельпомены означали лицедейство человека в театре богов. Талию считали божеством хорошего настроения и веселья.

Что касается музы Эрато (Ερατώ), она покровительствовала лирической или любовной поэзии, а также была защитницей любви и брака.

Эрато вдохновляла поэтов на создание романтических произведений, а её неизменными атрибутами были тамбурин и лира. Часто её изображали совершенно обнаженной.

В качестве символа вечной любви — розы, украшающие голову. Вдохновлённые Эрато поэты и музыканты создавали такие произведения, что любая влюблённая пара, услышавшая их, тотчас чувствовала желание быть вместе навсегда.

А вот Полигимния (Πολύμνια) в мифологии считалась музой пантомимы и гимнов. Она покровительствовала в изучении ораторского искусства и при написании гимнов. Отсюда и самая древняя трактовка её имени: πολύ + ύμνος. Именно ей античный мир был благодарен за ритуальные танцы и песни, прославлявшие олимпийских богов, и именно по её воле речь оратора становилась пламенной.

Эту музу представляли всегда серьезной, погруженной в размышления, иногда с пальцем, прижатым к губам в призыве молчания. Более поздняя версия её имени πολύ + μνεία означало помощь в учении, в запоминании, то есть тут она приближается к Мнемосине.

С верой в силы Полигимнии греки шли на важные выступления — надо было только заранее позвать её, чтобы муза успела одарить человека необходимыми ораторскими качествами. Иногда Полигимнию считали также музой геометрии, медитации и земледелия.

Муза Терпсихора (Τερψιχόρη), в свою очередь, «отвечала» за хоровое пение и танцы. Она нередко изображалась играющей на лире или в позе танцовщицы.

Считается, что искусство Терпсихоры символизировало единство душевных порывов, природного начала и движений тела. Именно выражение полного единения человека и природы было главной целью танцев. Если танцор хотел научиться движениям в ритме своего сердца, он тут же звал на помощь Терпсихору.

В мифологии покровительницей истории была Клио (Κλειώ), которую изображали с одухотворённым и задумчивым лицом. В руках она держала то свиток папируса, то шкатулку для свитков. Голову Клио украшал лавровый венок — символ благородства. Часто её изображали с песочными часами или с горном, в который она трубила, чтобы сообщить о каком-то славном событии.

Муза внушала любовь к прошлому и истории, которая всегда была ценной для греков. В свои свитки Клио вносила даже мельчайшие события — ничто не ускользало из её внимания и не забывалось. Она отвечала за точность описания событий как в устном, так и письменном виде.

Как-то Клио позволила себе иронию по поводу чувств Афродиты к Адонису, в отместку за это та наслала на Клио страсть к герою Пиеру (от его имени — греческая область Пиерия). В результате этой связи у Клио родился сын Иакинф.

Ещё одна, девятая, муза — Урания (Ουρανία). Эта муза покровительствовала астрономии и астрологии и являлась одной из мудрейших дочерей Зевса. В руках у неё всегда были циркуль для определения расстояний между звёздами и глобус.

Причём греки считали Уранию покровительницей других наук в том числе. Интересно, что эта муза в ряду остальных покровительствовала не искусству, а значит символизировала полную гармонию музыки, поэзии и небесных сфер — одно без другого невозможно. Часто Урании приписывали качества прорицательницы.

Местом жительства Урании была небесная сфера, небо — ουρανός.

Почитание муз в культуре

Музы Древней Греции хоть и были плодом воображения, но внесли вполне реальный вклад в мировую культуру. Достаточно вспомнить, сколько поэм и стихотворений было посвящено им, не говоря уже о самом имени «муза», ставшем нарицательным. Среди поэтов, воспевавших их, были Байрон, Есенин, Фет, Пушкин и, конечно, Гомер. В честь них строили музейоны — храмы, которые сосредотачивали в себе художественную и культурную жизнь Греции. Самым известным стал Александрийский музейон, а позднее это слово породило название «музей».

Музы вдохновляли известных художников, которые изображали их так, как представляли. Например, Гюстав Моро перенёс образы муз на полотно «Аполлон и 9 муз», на котором девушки беззаботно парят позади сидящего Аполлона. Также к образам муз обращался Жан-Марк Натье в картине «Талия» и Эсташ Лёсюёр в картине «Музы». Андреа Аппиани изобразил муз на Парнасе, танцующих под лиру Аполлона. В скульптуре также воплощено немало образов муз. Помимо самой Греции, их статуи можно увидеть в Эрмитаже, а в Лувре выставлен ценнейший саркофаг с барельефами муз.

Мнемозина и мнемотехника

ПЕДАГОГ
Мнемозина и мнемотехника

Мнемозина

В какой-то из дней вы вдруг заметили, что ваша память стала подводить вас?

Конечно, это не может вызвать особой радости, но и впадать в беспокойство тоже нет причин. С глубокой древности были известны пути и методы восстановления и улучшения памяти. Одним из таких методов издавна считается использование воображения для укрепления памяти.

Не случайно, еще во времена Гомера древнегреческая богиня памяти Мнемозина считалась матерью всех прочих муз и покровительствовала всем искусствам и наукам. Сейчас в двадцать первом веке с благодарностью вспоминаем богиню Мнемозину.

Ее именем названа замечательная система тренировки памяти с помощью воображения – мнемотехника.

Вспомните, как легко вам было усвоить порядок расположения цветов солнечного спектра, или по простому радуги?

Красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. Потому, что фраза: “каждый охотник желает знать, где сидит фазан” запомнилась со школьных лет на всю жизнь.

Мы можем использовать этот метод для тренировки памяти регулярно. К примеру, вам нужно сделать покупки. В вашем списке: яблоки, бананы, укроп, петрушка, картофель, дыня. Чтобы быстро запомнить этот перечень, придумайте легкую фразу, где каждое слово начинается с первой буквы вашего списка. Предположим, такую: “Я буду укреплять память каждый день”. Вы тут же с удивлением заметите, что список покупок прочно “вписался” в вашу память. Это лишь один из методов использования воображения для тренировок.

Вообще, для таких занятий необходимы многие из тех приемов, которые используются для творческой деятельности.

Основную роль играют:

Воображение приходит на помощь.

Давайте начнем с самого простого:

1. Положите перед собой десять небольших предметов,

2. Взгляните на них.

3. Постарайтесь по памяти описать каждый предмет.

Внимание! Не торопитесь. Вашему мозгу необходимо время на обработку и воспроизведение информации. И обязательно проявите заинтересованность к тому, что вы хотите запомнить. Опыт показывает, что труднее всего поддается запоминанию информация не вызывающая у вас интереса.

Хотите убедиться, что это действительно так? Вспомните, какая геометрическая фигура изображена на долларе?

Не все с легкостью ответят на этот вопрос. Несмотря на то, что не раз в течение дня держали в руках этот самый доллар.

Если у вас есть желание укрепить память, старайтесь не упускать для этого любую возможность.

С утра отметьте на календаре сегодняшнее число. Вспомните, с чем связана для вас эта пора года, этот месяц и эта дата.

• Ход мыслей должен быть позитивным

• Испытывать положительные эмоции.

Тогда никто больше не сумеет застать вас врасплох вопросом: “какой сегодня день?”.

Но самую большую сложность, как правило, все испытывают при запоминании людей.

Эта сложность вполне объяснима, возникает необходимость связать воедино сразу три компонента:

• какой-либо элемент, характеризующий человека

Наш главный помощник – опять воображение.

С древних пор фамилия человека была его своеобразной характеристикой. Она могла относиться:

• к индивидуальной черте человека.

Точно так же обстоит дело с именами. В каждом имени – также свой особый смысл.

1. при первом знакомстве повторите вслух имя своего собеседника – вы тут же закрепите его в памяти.

2. Проявите интерес к имени или фамилии. Людям, нравится такая заинтересованность. Они охотно рассказывают о себе. Вы получите для вашей памяти новую пищу для ассоциаций.

3. Позвольте своему воображению отыскать, на кого похож ваш знакомый, какую известную личность напоминает.

Эти методы эффективности и просты. Возьмите их на вооружение.

Пальчиковый театр Множество игрушек можно придумать для пальчиков. Например, нарисовать смешные рожицы на своих взрослых пальцах, показать ребенку, а потом.

Презентация «Обучение дошкольников составлению описательных рассказов при помощи опорных схем-рисунков» Мнемотехника- это система методов и приёмов, обеспечивающих эффективное запоминание, сохранение и воспроизведение информации. Использование.

9 муз Древней Греции

У любвеобильного громовержца Зевса, было много детей. У богини памяти Мнемосины от Зевса родилось 9 дочерей – муз. По другой версии их матерью была богиня Гармония.

Девять муз древней Греции

Музы сопровождали лучезарного Апполона, пели песни и водили хороводы, а также являлись покровительницами разных сфер и искусств, им предписывали дар ясновидения. Считалось, что музы проживают на священной горе Парнас. Муза переводится с греческого – мыслящая. Люди поклонялись музам в храмах, выстроенных для них — мусейонах, отсюда и название музея. Слово «музыка» также является производным от музы, в Греции термином назывались не только искусства, но и науки. Всегда юные музы древней Греции, имена их отражали области, которым они покровительствовали.

Имена 9 муз древней Греции

В классическом варианте существовало девять муз древней Греции имена: Каллиопа, Мельпомена, Клио, Талия, Эвтерпа, Полигимния, Эрато, Терпсихора, Урания. Существуют и вариации, в зависимости от источников. Например, Плутарх считал, что существуют три музы: Гипата, Нэса и Мэта.

Каллиопа – покровительница эпической поэзии. Самая почитаемая из сесетер, спутница и покровительница царей. Каллиопа переводится как прекрасноголосая. От союза с Апполоном у Каллиопы родился Гомер и сладкоголосый Орфей. Также считается матерью сирен. Каллиопа учила петь Ахилла и вершила суд между Афродитой и Персефоной. В руках Каллиопы восковая табличка и стилос. Каждая муза имеет свой особенный атрибут, отличавший ее от сестер. Для формирования полной картины вы можете набрать запрос, в вашем поисковике: «Музы картинки древней Греции». Веб-ресурсы предоставляют как изображения древних скульптур, так и рукописные портреты.

Эвтерпа – муза лирической поэзии и музыки. Атрибут Эвтерпы – флейта и цветочный венок. Была самой женственной музой, стихи, написанные Эвтерпой, жители Олимпа, слушали бесконечно, так они были великолепны.

Мельпомена – муза трагедии. Изображалась в лавровом венке и драматическом облачении – мантии, с трагедийной маской и мечом в руках. От союза Мельпомены с Ахелоем родились сирены. По одной из легенд две из них решили соревноваться в искусстве пения с музами, но проиграли, за что были казнены. Мельпомена стала вечно их оплакивать, как и людей, непокорных богам. Символом этого считается меч, а на некоторых изображениях он заменен палицей – неминуемого наказания тому, кто перечит Богам.

Талия – муза легкой поэзии и комедии. Изображалась в скульптуре и на картинах с комедийной, улыбающейся маской в руках. Мельпомена является противопоставлением Талии. Вечно скорбящая Мельпомена и жизнерадостная, оптимистичная Талия. У обеих маски в руках – отражение, что человеческая жизнь – это театр богов. Олимпиец Зевс обольстился красотой и жизнерадостностью Талии. Зная, что гнев Геры – супруги Зевса безграничен, она попросила убежища у Аида – культа подземного царства.

Клио – муза истории. Считалось, что Клио сохраняет на своих свитках любые события, происходящие в мире, даже незначительные. В древних мифах, описывается конфликт музы с богиней Афродитой. Клио осудила богиню за любовные отношения с Дионисом, сама же муза любви не знала. Для того чтобы ее проучить, Афродита приказала сыну Эросу пустить любовную стрелу в Клио, а в Пиерона, стрелу убивающую любовь. Так Клио познала самое высокое чувство. На изображениях муза истории традиционно с пергаментом.

Эрато – покровительница любовной поэзии. Изображалась с лирой или тамбурином. Она изображалась с розами, вплетенными в волосы. Согласно легенде, на одной из свадеб Эрато заскучала, она протянула свою лиру слепому музыканту, тот заиграл мелодию и все присутствующие на свадьбе почувствовали непреодолимое желание никогда не расставаться. Так появилась музыка для брачных торжеств.

Терпсихора — символизировала танцы. Атрибут-лира. Танец Терпсихоры – это единение души и телесной оболочки.

Полигимния – сочинительница и покровительница гимнов. В мусейонах дары к ногам Полигимнии складывали ораторы. Она придает тексту оратора пламенность и складность.

Урания – покровительствует астрономии. В руках Урания держит глобус, расстояние на котором измеряет циркулем. Урания покровительствовала не только небесным наукам. Она является мудрейшей дочерью громовержца, естественно, после Афины.

Различные варианты того как именовались музы древней Греции википедия отображает в полной мере. Музы покровительствовали только тем, кто имел чистые помыслы. Они были добры, прекрасны и не отказывали в помощи страждущим. Но если их разозлить, гнев дочерей Зевса был страшен. Существует легенда о девяти царских дочерях, соревновавшихся в пении с Каллиопой. Конечно, смертные проиграли, но проигрыш признать не захотели и строили склоку, за что были превращены в сорок.

Музы древней Греции: презентация

9 ПРАКТИЧЕСКИХ советов по практике Дворец памяти

Подкаст: Скачать

Подписка: Apple Podcasts | Подкасты Google | Брошюровщик | RSS

Вас пугает идея использования метода локусов?

Вы чувствуете себя за тысячу миль от тех уровней памяти Шерлока Холмса, которыми вы хотите обладать?

Ну, не волнуйтесь. Это не твоя вина.

Во-первых, люди часто ломают голову над этим термином. И неудивительно.Он древний, и многим людям приходится тратить драгоценное время на размышления, как вообще произносится «loci».

И тогда они зацикливаются на альтернативных терминах, таких как «Дворец памяти» и «Дворец разума».

Это понятно.

В конце концов, слово «дворец» вызывает в памяти замысловатое жилище.

Огромный.

И сложно, правда?

Так не должно быть.

Yours Free: частный курс с чит-листами для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы увидеть это специальное бесплатное предложение .

Что такое метод локусов?

Loci — это множественное число от locus, означающее место или местность. Таким образом, метод локусов — это стратегия объединения нескольких мест на пути, используемая, чтобы помочь нам вспомнить информацию.

Это синоним таких фраз, как «Метод путешествия», «Дворец памяти» или «Дворец разума».

Но это еще не все:

Термины «метод локусов» или «метод локусов» по ​​своей сути означают, что мы превращаем пространство само в мнемонический прием.Я думаю об этом инструменте памяти как о «мнемонике, основанной на местоположении».

Никто точно не знает, откуда взялся этот термин, но эксперт по памяти Фрэнсис Йейтс много показывает нам, как греческая традиция памяти вошла в средневековый мир через Рим в своей книге « Искусство памяти ».

Греки приписывают эту технику Симониду из Кеоса, но, как показала Линн Келли в «Коде памяти», на самом деле она намного старше. Фактически, аборигены и другие культуры по всему миру использовали небо и пейзажи, чтобы запоминать информацию с доисторических времен.

Вероятно, римляне повлияли на развитие термина «Римская комната», который является еще одной разновидностью этого термина.

Как бы вы это ни называли, «метод локусов» никуда не годится. И поскольку этот термин также может означать центр деятельности или силы, это такой же отличный способ мысленно сформировать его, как и любой другой.

Почему?

Потому что, когда вы поймете силу этого метода запоминания, вы сможете увеличить скорость обучения и запоминание буквально почти в течение выходных.

Как начать работу с методом локусов для тренировки памяти

Успех начинается с решения начать работу и изучить методологию.

Лично я всякий раз, когда зацикливаюсь на том, как лучше всего использовать эту технику, я стараюсь нанести на карту как можно больше примеров методов локусов.

Но на этой странице я хочу пойти дальше.

Я хочу помочь вам научиться методу loci хорошо и без стресса.

Вот почему я собрал эти девять практических советов, которые помогут вам практиковать технику, как только вы ее освоите.

Давайте нырнем.

# 1: Научитесь просто использовать метод Loci

Это означает именно то, что вы думаете.

Здесь нет кликбейта. Просто будьте проще.

Не усложняйте и не переусердствуйте с техникой локусов.

Конечно, легко размышлять и анализировать. Это в нашей природе, правда? Что ж, мы все еще можем это вычистить.

# 2: Добавьте сложности в свою стратегию локусов по мере роста ваших навыков

То, что мы хотим упростить задачу, не означает, что мы собираемся стоять на месте.

Хотя использование метода локусов вначале должно быть простым, естественно добавлять сложность по мере роста ваших навыков.

Например, ваш первый простой Дворец памяти в детской спальне может вырасти до:

Но прежде чем расширяться, вам нужно освоить всего за одно выполнение метода loci, в идеале — растянуть путь от станции к станции вручную.

Это означает, что нужно начинать с имеющейся у вас компетенции.Не усложняйте вещи слишком сильно.

По мере практики вы увидите, что есть места, где простота всегда будет преобладать, а сложность нежелательна.

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Разве то, что вы можете, не значит, что вы должны?»

Это отличное практическое правило, которое следует помнить при использовании этого метода запоминания.

Yours Free: частный курс с чит-листами для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы увидеть это специальное бесплатное предложение .

# 3: использовать маршруты разного размера

После того, как вы расширили свою практику и построили несколько Дворцов памяти, вы захотите найти способ связать их вместе, верно? Вот где приходит на помощь метод локусов, или метод путешествия.

Симонид Кеосский

Вопрос размера при использовании метода локусов восходит, по крайней мере, к временам Симонида Кеосского, который, как полагают, открыл эту технику, вспомнив имена людей после того, как они погибли в результате трагического землетрясения.

Очевидно, что он не так широко использовал эту технику, поскольку банкетные залы в древнем мире, вероятно, были не такими большими, как наши современные торговые центры.

Тем не менее, такие писатели, как Фома Аквинский, Джордано Бруно и Маттео Риччи, рекомендовали небольшие расстояния между станциями.

Некоторые из древних текстов очень специфичны и говорят, что между станциями должно быть пять футов. Другие рекомендуют гораздо больше места.

Однако учтите это:

Эти древние знатоки памяти жили в другую эпоху.

У них не было компактных зданий и дорог, которыми мы наслаждаемся сейчас. У них определенно не было этого замечательного метода составления списков книг о локусах.

Если бы это было так, я думаю, они бы сделали совершенно другой выбор при использовании техник запоминания, которые Борис Конрад использовал для установления мировых рекордов Гиннеса, а Анастасия Вулмер использовала для совмещения техник запоминания с танцем.

Вы можете использовать как очень большие путешествия, так и маленькие. Вы можете использовать целые постройки или свое тело.

Дело в том, чтобы знать цель , почему вы используете метод локусов.

У вас могут быть более короткие и длинные поездки. и — более сложные и простые поездки. У вас может быть разнообразие, и каждый будет служить вам по-разному, если вы четко понимаете, что вы хотите, чтобы эти инструменты пространственной памяти помогли вам лучше запоминать.

Пробовал ли я сам использовать Mega Mind Palaces? Вы делаете ставки, но всегда со смешанными результатами.

# 4: использовать пустое пространство

«Лучше меньше, да лучше.”

Хотя может быть полезно иметь очень сжатые дворцы памяти, и они могут быть заполнены и перегружены множеством станций, также может быть очень полезно посмотреть, что происходит, когда у вас их меньше. Попробуйте работать без перегрузки, а не с перегрузкой.

Вы можете применить эту идею не только к использованию вами метода локусов, но и к тому, что вы кодируете при его использовании. Меньше запоминайте, меньше кодируйте и посмотрите, сможете ли вы лучше вспомнить, сосредоточив внимание на меньшем количестве информации.

Цель состоит в том, чтобы избежать появления «Dr. Эффект Фауста ».

Легенда о Фаусте предостерегает нас от падения, вызванного жадностью ко всему знанию. Он был неудовлетворен знанием закона, логики, науки и теологии и обратился к темным искусствам, где в конечном итоге был проклят после того, как продал свою душу Мефистофелю за дополнительными знаниями.

Вместо того, чтобы просто собирать информацию и никогда не чувствовать себя сытым, почему бы не довольствоваться большими идеями и не ценить «пустое пространство»? Вы обнаружите, что ваш разум заполняет пробелы, и вам не нужна эта перегрузка информацией.Белое пространство позаботится о себе само. Пусть ваши дворцы памяти дышат.

# 5: Завершение краткосрочных и долгосрочных проектов

Чтобы ваша практика оставалась свежей, имейте как краткосрочные, так и долгосрочные проекты, над которыми вы работаете.

Классический краткосрочный проект — это ежедневное запоминание игральных карт. Держите под рукой колоду (может быть, рядом с кофейником утром или рядом с уголком для чтения), чтобы вы могли перемешать и запомнить горстку во время простоя.

Для более долгосрочного проекта это может быть изучение нового языка, изучение анатомии человека или заучивание сборника стихов.

Переключение этих двух проектов не даст вам заскучать и не сгореть одной единственной целью.

# 6: Изучите внутренние и внешние варианты

По мере того, как вы переключаетесь между краткосрочными и долгосрочными проектами, исследуйте, используя внутренние и внешние места для своих путешествий по памяти.

В качестве альтернативы просмотру ваших запоминающих устройств просто одного большого дворца памяти, что если вы подумаете о нем как о совокупности меньших мест?

Ладно, Кевин … Не так уж далеко снаружи!

Например, дом — это совокупность комнат, комната — совокупность областей и углов.Парк можно рассматривать как игровую площадку, пешеходную тропу, общественный бассейн.

(Или вы можете прыгнуть с парашютом и побродить по Дворцам памяти, как это делает Кевин Ричардсон, используя Recall Rehearsal для изучения японского языка с помощью мнемоники.)

Будьте гибкими и привнесите чувство игривости в использование этой техники запоминания. Это будет намного полезнее, если вы будете развивать живые и растущие сущности, используя метод локусов, а не статичное, фиксированное творение.

Чтобы узнать больше об использовании локаций на открытом воздухе, ознакомьтесь с моим обсуждением с Линн Келли о ремесле памяти.

# 7: Поймите, что метод Loci создает колышки, к которым вы можете добавить колышки

Подумайте о каждом месте, которое вы создаете с помощью метода локусов, как о привязке, к которой вы можете добавить колышки. Другими словами, каждый — это пространство, к которому вы можете добавить колышек.

Когда люди только начинают изучать методы запоминания, они могут рассматривать эти инструменты как взаимоисключающие, а не как элементы, которые можно использовать в партнерстве.

Тем не менее, система привязки работает именно так, как вы можете себе представить: привязка или связывание одного объекта с другим.Опираясь на то, что вы действительно знаете, вы связываете с этим новую информацию в своем уме.

(Нет, система с привязкой не сильно отличается от метода с привязкой к слову, но стоит изучить и то, и другое.)

# 8: Сохраняйте стойкость с S.I.P.

Теперь, хотя я разбил овладение методом локусов на девять простых советов, это не всегда может быть легко. По пути вы столкнетесь с проблемами. Этого просто не избежать. Успех этих методов заключается не в том, чтобы избежать неудач, а в том, что вы знаете, как с ними справляться.

И один из лучших способов справиться с этими проблемами — убедиться, что у вас есть хорошая библиотека тренировки памяти.

Используйте всю имеющуюся у вас информацию. Используйте его постоянно и последовательно. Возьмите S.I.P. к сердцу:

S = Изучите методы для себя последовательно с течением времени

I = Реализуйте то, что вы узнали из изучения методов запоминания и их традиций.

P = Практикуйте эти техники с информацией, которая улучшает вашу жизнь.

Будьте всегда бдительны, настраивая и улучшая свою практику. Как обнаружил Николас Кастл, эта практика может избавить вас от некоторых серьезных жизненных проблем, как это произошло с его посттравматическим стрессовым расстройством.

# 9: вести журнал памяти

Наконец, ведите журнал памяти. Очень важно иметь место, запись того, что вы делаете, как вы это делаете. Только тогда вы сможете продолжить и знать, куда вы идете, если вы знаете, откуда пришли.

Хотя вы могли бы использовать что-то вроде Evernote для лучшего ведения журнала памяти, я лично не вижу в этом привлекательности.

Вместо этого подумайте о том, чтобы вернуться к «упрощению».

Первое знакомство с методом локусов

Журнал памяти также поможет вам сделать это правильно с первого раза. Очень рекомендую рисовать при использовании метода локусов. Никакого софта. Я говорю об использовании карандаша или туши на бумаге.

Конечно, программный метод определения местоположения может быть вариантом для некоторых, но я думаю, что для большинства из нас он снижает наши возможности. Нам нужно научить наш мозг мыслить пространственно и конкретно.

Это был один из ключевых моментов, затронутых в Rhetorica Ad Herennium, одной из ключевых книг по тренировке памяти примерно за 90 г. до н. Э.

Когда вы рисуете, чтобы разработать стратегию использования метода локусов, вы быстро научитесь лучше «видеть» свои путешествия во дворце памяти в уме. Это потому, что вы видите их на странице и разрабатываете стратегию, прежде чем использовать их. Этот простой шаг избавит вас от ошибок и позволит вам избежать ощущения, что вам может понадобиться «отремонтировать» свои Дворцы памяти позже.

Я знаю, что вначале это может показаться большим трудом. Если вы чувствуете себя подавленным, просто начните с одного из советов на этой странице.

Посмотрите, как его реализация повышает легкость и скорость создания дворцов памяти и продвижения по методу локусов.

Комбинируйте и сочетайте эти принципы, чтобы максимизировать свои усилия, и вы увидите, насколько легким может быть процесс со временем. Затем переходите к более сложным тренировочным упражнениям «Метод локусов».

9 Удивительных трюков, которые научат ваших учеников запоминать.

«Помните?» Каждый раз, когда друг произносит слово «вспомни», я без труда вспоминаю свои детские воспоминания. Когда учитель произносит слово «вспомнить», я стараюсь не смотреть ей в глаза, потому что я на самом деле уже ничего не помню.

Я усердно учился в моих финалах. Через несколько недель все пропало. Просто так. Как вы можете научить своих учеников запоминать вещи, чтобы они не забыли их на следующий день?

В этой записи блога я расскажу вам о некоторых методах запоминания, которые помогут вашим ученикам.Большинство из них я узнал из книги Дэниела Т. Уиллингема: «Почему ученикам не нравится школа?» .

9 Развлекательные техники запоминания

1. Структура рассказа

Как это работает

Чтобы ваши ученики лучше запоминали информацию, вы должны структурировать свои истории. Рассказывать историю — это хорошо, но дело не только в этом.

Структурируйте свои уроки так, как структурированы истории, используя четыре «К»: причинность (последовательность событий в определенном правильном порядке), конфликт, сложности и характер.Постарайтесь подумать об этих четырех С при составлении плана урока.

Я слышу, как вы думаете: «На уроках истории это очень легко, но как я собираюсь использовать структуру рассказа на уроке математики?».

Пример

Дэниел Т. Уиллингем приводит отличный пример в своей книге. Как вы используете структуру истории для объяснения Z-балла (распространенный способ преобразования данных)?

Он начинает свой урок с самого известного примера вероятности: подбрасывания монеты.В заключение студенты заявляют, что подбрасывание монеты имеет два результата: орел или решка. Как можно (символ) заявить, что монета нечестная? Ну, сделав подбрасывание монеты сто раз. Поскольку есть 50% шанс, монета выпадет орлом в половине случаев. Если нет, и монета, например, каждый раз выпадает орлом, монета нечестная.

Далее он рассказывает о рекламной кампании. Как вы можете доказать, что кампания успешна? Что ж, вы используете то же мышление, что и с монетой.Вы позволили его посмотреть 100 людям. Но вроде бы конфликт . Есть не два результата, как в случае с подбрасыванием монеты. Реклама может по-разному воздействовать на людей, и люди могут воспринимать рекламу по-разному. Чтобы найти решение, вы должны выяснить, как обойти конфликт, но для этого все равно останутся некоторые цифры или данные, которых у вас нет. (осложнения) , и вы должны сначала их найти.

В конце концов он достигает цели урока: проблема может быть решена с помощью Z-балла.Так зачем использовать структуру рассказа, чтобы перейти к делу? Что ж, история используется для постановки цели и убеждения учащихся в том, что важно понимать Z-оценку и знать, как ее использовать.

Подбрасывание монеты и рекламная кампания не имеют большого отношения к Z-баллу. Но теперь ваши ученики знают, почему это полезно и почему им следует учиться. Все дело в прояснении центрального конфликта истории.

2. Метод сокращения

Как это работает

«Рой Г.Бив ». Вы знаете, что кого-то так называли? Если вы помните название, вероятно, вы уже работали с сокращениями.

Рой Г. Бив или просто буквы ROYGBIV обозначают красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый, или, как правило, цвета радуги.

Создайте аббревиатуру для слов, которые вы должны запомнить, а затем просто запомните аббревиатуру.

Пример

Вот еще один пример: чтобы выучить список: радио, ракушка, медсестра, вы можете запомнить «RAiSiN», используя заглавные буквы в качестве подсказок для первой буквы каждого слова, которое вам нужно запомнить.

Знаете ли вы, что бейсджампинг и Пакистан на самом деле являются аббревиатурами?

Бейсджампинг

получил свое название от четырех типов приспособлений, с которых вы можете прыгать: здание, антенна, пролёт или Земля.

Название Пакистан происходит от слова «пак» на урду и персидском, что означает «чистый». Борец за независимость Чоудри Рахмат Али предположил, что это действительно работает как аббревиатура пяти северных королевств Британской Индии: Пенджаб, Афганистан, Кашмир, Синд и, в последних нескольких буквах, Белуджистан.

3. Peg Word — метод рифмы

Как это работает

Попытайтесь запомнить серию ключевых слов, используя рифму. Используйте, например, эту рифму: один — булочка, два — туфля, три — дерево и так далее. Теперь запомните новый материал урока, связав его с помощью визуальных образов с колышками.

Пример

Возьмите еще раз список «радио, снаряд и медсестра». Представьте себе радио, зажатое в пучке, туфлю на пляже с раковиной в ней и дерево, на котором шляпы медсестер растут, как фрукты.

4. Метод локусов

Как это работает

С помощью этого метода вы должны запоминать ряд мест на повседневной знакомой прогулке. Например, заднее крыльцо вашего дома, умирающая груша, подъездная дорожка из гравия и так далее. Теперь визуализируйте новый материал на каждой «остановке» прогулки.

Пример

Хорошо, вы, наверное, уже помните «список радио, снаряда и медсестры». Но все же это хороший пример. Так что давайте сохраним этот список.

Вы можете представить себе радио, висящее на шнурке на перилах задней части вашего крыльца, кого-то, измельчающего ракушки, чтобы использовать их в качестве удобрения, чтобы оживить умирающее дерево, и медсестру, сгребающую свежий гравий на подъездной дорожке. Иногда бывает очень смешно!

5. Метод ссылки

Как это работает

Здесь вам нужно придумать какую-то сумасшедшую историю, чтобы как-то связать каждое слово с другим.

Пример

Давайте посмотрим, как это работает для нашего знаменитого списка.Представьте себе медсестру в без шеи из снарядов, слушающую радио.

Или даже более безумно: представьте, что вы слушаете радио и слышите, как медсестра говорит о лекарстве от рака, которое состоит из снарядов.

6. Метод первой буквы

Как это работает

Когда я был маленьким, я всегда играл с сестрой в машине в какую-нибудь игру. Мы взяли три буквы бельгийского номерного знака и попытались составить из них сумасшедшие предложения. «CID» превратился в «Карл тупой».

Метод первой буквы аналогичен методу акронима. Вы должны придумать фразу, в которой первая буква первого слова совпадает с первым словом в вашем списке.

Пример

Вот как это работает с нашим списком: запомните фразу «Розы отвратительно пахнут» или «Рик говорит ерунду». Используйте первую букву каждого слова как подсказку, чтобы запомнить наш список: радио, ракушка, медсестра.

7. Песни

Как это работает

Это очень весело.Если вы когда-нибудь смотрели Ханну Монтану, вы видели, как Майли Сайрус танцевала и исполняла песню в классе для своего теста. Она спела учебный материал, который ей нужно было запомнить, на знакомую мелодию. Посмотрите забавное видео.

Пример

Попробуйте запомнить список «радио, ракушка, няня», спев их на мелодию «С Днем Рождения».

8. Способ изображения

Как это работает

Изображения очень убедительны, и учащиеся запоминают чаще изображения, чем текст.Проведите урок, используя изображения. Делайте вещи максимально наглядными. Расскажите историю (структуру истории) и используйте изображения.

Пример

Однажды я попытался объяснить «личность, имидж и репутацию». Я рассказала историю Бритни Спирс с некоторыми захватывающими фотографиями плохих и хороших моментов из ее жизни. Это был успех! Студенты почти никогда не ошибались.

9. Игра с мнемоническими образами

Как это работает

Это требует большого воображения.Игра с мнемоническими образами разработана Габриэлем Винером. Он изобрел систему изучения языка, которая быстро развивает беглость за короткие ежедневные занятия. Он даже выучил 7 языков за несколько лет!

Игра с мнемоническими образами используется для обучения иностранным языкам. В английском языке нет грамматического рода. Немецкий, французский и большинство других языков подходят. Так как же узнать, что что-то мужское, женское или нейтральное?

Взгляните на пример ниже.

Пример

Во-первых, попробуйте запомнить пол этих слов, просто прочитав их.

Дерево — мужской род, Бутон дерева — женский род, Лист — средний, Лошадь — средний, Собака — мужской, Кошка — женский, Рот — мужской, Шея — мужской, Рука — женский, Нос — женский, Колено — средний, Сердце — средний .

Трудно, не правда ли?

А теперь попробуйте сделать то же самое, но используйте свое воображение. Представьте себе, что все существительные мужского рода взрываются. Ваше дерево взрывается и БУДЕТ, повсюду осколки дерева. Представьте себе, что куски собаки разбрызгиваются повсюду.

Женские слова воспламеняются и воспламеняются.Представьте, что ваша рука пылает как ад, а ваша бедная кошка горит и бежит по дому, поджигая все, с чем она сталкивается.

Слова среднего рода разлетаются на тысячи осколков, как стекло. Ваше сердце разбивается на миллион острых осколков.

Найдите минутку, чтобы сами представить себе оставшиеся изображения. Это займет у вас не больше минуты или двух.

Теперь посмотрим, прилипнут ли эти изображения. Назовите их пол: почка дерева, сердце, лошадь, шея, нос, дерево, кошка, колено, рука, собака, пасть, лист.

Готов поспорить, у тебя получилось намного лучше, чем в первый раз!

Успех игры с мнемоническими образами связан с тем, что мы действительно хорошо запоминаем образы, особенно когда эти образы являются насильственными, сексуальными, забавными или любой комбинацией этих трех.

Итак, что вы собираетесь делать сейчас, чтобы вспомнить то, что я только что написал о запоминании?

У каждого человека разная тактика запоминания. Нет лучших способов запоминать вещи. Некоторые из них будут использовать песни, другие — сокращения.Важно дать ученикам возможность свободно выбирать свою тактику. Не обязывайте их ни на одну уловку, если есть так много возможностей.

Если вам интересно, как можно адаптировать свои уроки к мозгу ученика, вот два поста, которые прояснят ситуацию: Особый мозг ученика, часть 1 и часть 2.

Как никогда не забыть имя: наука памяти

Как бы вы хотели иметь возможность вспомнить имя клиента или сотрудника, с которым вы только что познакомились?

Как бы вы хотели пойти в банк и не искать каждый раз вонючий номер своего счета?

Повседневные сценарии, подобные этим, являются классическими примерами нашей потребности в запоминании.У функции памяти есть еще много приложений — публичные выступления, школьная работа, учеба, исследования — список можно продолжать и продолжать. Запоминание — ключевая функция во многих областях. Представьте, если бы у нас это получалось лучше.

Вы бы поверили, что запоминание — это не врожденная способность, а приобретенный навык? Подход к теме с этой парадигмы все меняет.

Вы можете научиться запоминать.

Вы можете стать экспертом в области памяти, приложив немного усилий.

У вас есть возможность запоминать все и вся.

Как наш мозг запоминает

Прежде чем мы перейдем к методам запоминания, сначала проведем научный урок о том, как мозг хранит воспоминания.

Раньше мы говорили о недооценке важности сна, творчества и продуктивности, поэтому вы, вероятно, знаете, что мозг — это сложная и красивая система рабочих частей. Две из этих рабочих частей — нейроны и синапсы — сгибаются в процессе создания памяти.

Нейроны — это части мозга, которые отправляют и принимают электрические сигналы.Синапсы — это дороги, которые их соединяют.

Когда воспоминания вызываются, ряд нейронов посылает сигналы по всему мозгу, создавая последовательность, которая представляет память. Этот путь был протестирован учеными, которые могут посылать электрические разряды в мозг, маскируясь под эти начальные сигналы нейронов, которые могут инициировать последовательность воспоминаний.

Чем сильнее синапс, тем больше шансов вызвать воспоминание.

Постоянное использование синапсов часто создает более сильные связи, как при выполнении упражнений.Так, скажем, вспомнить свой старый номер квартиры или домашний телефон вашего детства легче, чем номер банковского счета, потому что адрес или телефон используются чаще. Слабые сигналы, то есть сигналы банковского счета, не способны создавать каскад нейронов, необходимых для запуска воспоминаний.

Проблема с памятью сегодня

Одним из лидеров запоминания является Джошуа Фоер, журналист по профессии, который за год тренировался, чтобы стать национальным чемпионом по запоминанию (подвиги Фоера описаны в книге Moonwalking with Einstein ).Его взгляд на тему памяти указывает на интересную проблему 21 века: экстернализация против интернализации.

Технологии (iPhone, программное обеспечение и т. Д.) Сделали возможным наш современный мир, но они также изменили нас. Они изменили нас в культурном отношении, и я бы сказал, что они изменили нас когнитивно. Не имея необходимости вспоминать, иногда кажется, что мы забыли, как это сделать.

С таким количеством приложений и инструментов в нашем распоряжении, запоминание превратилось из чисто умственного упражнения в ощутимое внешнее усилие.

(Фоер не совсем первый, кто разделяет это мнение. Сократ негодовал по поводу письма, потому что боялся, что это ослабит память.)

3 техники, чтобы лучше запоминать память

Постройте дворец памяти

Древние греки и римляне не было такой роскоши, как iPhone или Evernote. Когда их ученые и ораторы что-то вспоминали, они делали это по старинке: мысленно.

Распространенной техникой того времени был Дворец памяти, также известный как «метод локусов», также известный как «ментальное картирование».”

Техника работает следующим образом:

  • Визуализируйте знакомое место в своей жизни, например, свой дом или свое рабочее место.
  • Найдите пять комнат или областей в этом пространстве.
  • Выберите по пять больших предметов в каждой комнате, которые будут «файлами» для вашего запоминания.
  • Присвойте каждому из этих пяти больших предметов номер, начиная с единицы и переходя от одной комнаты к другой в порядке возрастания. Например, в вашем офисе ваш стол может быть 1, ваш офисный стул 2, ваш книжный шкаф 3, ваша доска 4 и ваша дверь 5.В комнате отдыха начните со стола в комнате отдыха на 6, раковины на 7 и т. Д. И т. Д. Пронумеруйте столько предметов в любом количестве комнат, сколько захотите, и имейте в виду, что вы всегда можете добавить больше предметов и комнат позже. . Полезно упорядоченно пронумеровать предметы по мере их движения по комнате.


На этом этапе ваш Дворец построен. Теперь давайте заполним его.

  • Представьте, что вы хотите запомнить.
  • Свяжите это воспоминание с предметом в комнате.

Допустим, вы хотите запомнить каждую из 12 команд футбольной конференции Pac-12 (чтобы произвести впечатление на своего босса, выпускника Калифорнийского университета).Основываясь на вышеупомянутом Дворце памяти, который я построил на рабочем месте, список может выглядеть примерно так:

  • Дикая кошка грызет мой стол (Аризона)
  • Дьявол дремлет на моем офисном кресле (штат Аризона)
  • Гигантский медведь лапает Blink Малкольма Гладуэлла в моем книжном шкафу (Cal)
  • Буйвол рисует меня карикатуры на моей доске (Колорадо)
  • Утка кладет яйца на мой дверной косяк (Орегон)
  • Бобёр откусывает ножки стола в комнате отдыха (штат Орегон)
  • Кто-то засунул дерево в мусоропровод в раковине (Стэнфорд)
  • … и штат Вашингтон)

Визуализация важна.Чем ярче эти сцены предстают в вашем воображении, тем больше вероятность, что вы их вспомните. Джошуа Фоер, поборник запоминания, обнаружил, что интуитивные, непристойные или причудливые образы часто работают лучше всего. Это называется эффектом Фон Ресторфа.

Создание системы колышков

Идеальная техника для запоминания списков, аналогичная научному методу выражения «нет», система колышков работает аналогично дворцу памяти: создайте связь между тем, что вы хотите запомнить, и тем, что ваш разум уже знает.

Чтобы использовать систему колышков, вы назначаете слова списку чисел, создавая мысленный образ для каждого «колышка». Затем вы можете прикрепить то, что вы хотите запомнить, к этим заранее запомненным колышкам, создавая яркую связь в своем уме.

Начальные привязки можно создать из чего угодно. Общие отправные точки — это слова, которые рифмуются с каждым числом или формой, соответствующими форме каждого числа. Вот пример рифмы от 1 до 10:

1 = солнце

2 = обувь

3 = пчела

4 = спора

5 = джайв

6 = клещи

7 = небеса

8 = решетка

9 = вино

10 = курица

После того, как вы зафиксировали свои привязки в памяти, вы можете начать связывать свои списки, которые нужно запомнить.Скажем, например, вам нужно запомнить список покупок. Ваш список может выглядеть так:

  • Бананы: Солнце в форме банана
  • Зубная паста: Туфля, полная зубной пасты
  • Открытка на день рождения для мамы: Пчела пишет сладкое послание на поздравительной открытке

Выучить дословный текст

Приведенные выше техники отлично подходят для запоминания отдельных предметов. Но что, если у вас есть кусок текста, который вы хотите сохранить в памяти? Вы можете попробовать Дворец запоминания абзацев или систему колышков ключевых моментов, но вот еще лучший вариант: метод текста по первым буквам.

Метод не является визуальным, как перечисленные выше методы. Ключ к методу написания текста по первым буквам — это хорошая, старомодная тяжелая работа:

Практика вспоминания, а не повторения: Это важнейшая концепция любого типа запоминания. Процесс чтения чего-то, что вы хотите запомнить, вызывает иные связи, чем процесс вспоминания. Вот как вы учитесь запоминать — ваша практика вспоминания, а не повторения.

Напоминание и повторение может показаться семантикой, но разница заметна.Если вы хотите запомнить большой кусок текста, лучше вспоминать его в уме, чем читать его снова и снова на бумаге. Так работает метод первой буквы. Возьмите первую букву из каждого слова в выбранном вами тексте. Это станет вашим учебным пособием. В качестве примера возьмем пару абзацев из речи Мартина Лютера Кинга «У меня есть мечта».

У меня есть мечта, что мои четверо маленьких детей однажды будут жить в стране, где о них будут судить не по цвету их кожи, а по содержанию их характера.

Мне приснился сон, что однажды каждая долина возвысится, и все холмы и горы понизятся, неровности сделаются равнинами, а кривые сделаются прямыми; «И явится слава Господня, и вся плоть увидит это вместе».

А вот как это выглядит при использовании текста по первым буквам (на сайте Productivity501 есть полезный инструмент).

I h a d t m f l c w o d l i a n w t w n b j b t c o t s b b t c o t c.
И х а д т о д е в с б е, а е х а м с б м л, т р п ш б м п, а т ц п ш б м с; «А т г о т л с б р а а ф с и т».

Теперь, вместо того, чтобы читать текст дословно, вы вспоминаете его. Ваш мозг тренирует свои синапсы таким образом, чтобы улучшить запоминание. Читая эти первые буквы, вы можете вспомнить отрывки из полного текста. Хороший. Большой! Чем больше практики, тем легче становится.

Другие известные методы

  • Психологические исследования углубились в теорию эмоциональной памяти: если вы хотите что-то вспомнить, вернитесь к тому настроению, в котором вы были, когда испытали это.
  • Система Link работает аналогично системе Peg, хотя и без числового порядка. Допустим, вам нужно запомнить список произвольных терминов — собака, торт, дом, дождь. С помощью системы ссылок вы визуализируете взаимодействие между каждым последующим элементом, например собака ест торт, торт заполняет дом, ливень по домам.
  • Рон Уайт, бывший национальный чемпион по запоминанию, владеет интригующим методом запоминания чисел. Он присваивает каждому другу номер, и ему нужно запомнить новый номер, он просто изображает своих друзей в определенном порядке.
  • Связывание имени с личными чертами или визуальной подсказкой — эффективный метод. Майкл Скотт из Office довел это до оскорбительной крайности.
  • Бен Придмор, чемпион мира по запоминанию, однажды запомнил колоду карт за 24 секунды. Его техника Придмора, описанная здесь, довольно обширна.

(Кроме того: что нужно, чтобы стать Великим Мастером Памяти? Вы должны запомнить порядок 10 колод карт за 60 минут, запомнить 1000 случайных цифр за 60 минут и запомнить порядок одной колоды карт в меньше двух минут.)

Что у вас работает?

Запоминание — в небольшом масштабе на рабочем месте или в большом масштабе на национальных чемпионатах — часто возвращается к одной и той же основе — визуализации, ассоциированию и вспоминанию. Некоторые из вышеперечисленных методов могут творить чудеса для вас, или, возможно, вы запутали свою собственную систему, которой вы клянетесь. Некоторое время я хотел запомнить известную речь, и я планирую попробовать текст по первой букве. А ты?

Глава 9: Память и обработка информации

Память — это система обработки информации, которую мы часто сравниваем с компьютером.Память — это набор процессов, используемых для кодирования, хранения и извлечения информации за разные периоды времени.

КОДИРОВАНИЕ

Мы получаем информацию в наш мозг посредством процесса, называемого кодирование , который является вводом информации в систему памяти. Как только мы получаем сенсорную информацию из окружающей среды, наш мозг маркирует или кодирует ее. Мы объединяем информацию с другой подобной информацией и связываем новые концепции с существующими концепциями. Кодирование информации происходит как путем автоматической обработки, так и путем обработки, требующей усилий.

Если кто-то спросит вас, что вы ели сегодня на обед, скорее всего, вы легко вспомните эту информацию. Это известно как автоматическая обработка или кодирование таких деталей, как время, пространство, частота и значение слов. Автоматическая обработка обычно выполняется без какого-либо осознания. Еще один пример автоматической обработки — это вспомнить, когда вы в последний раз готовились к тесту. Но как насчет самого тестового материала, который вы изучали? Вероятно, с вашей стороны потребовалось много работы и внимания, чтобы закодировать эту информацию.Это известно как обработка , требующая усилий.

Когда вы впервые осваиваете новые навыки, такие как вождение автомобиля, вы должны приложить усилия и внимание, чтобы закодировать информацию о том, как завести автомобиль, как тормозить, как пройти поворот и так далее. Как только вы научитесь водить машину, вы сможете автоматически кодировать дополнительную информацию об этом навыке.

Каковы наиболее эффективные способы гарантировать, что важные воспоминания хорошо закодированы? Даже простое предложение легче вспомнить, если оно имеет смысл (Anderson, 1984).Прочтите следующие предложения (Bransford & McCarrell, 1974), затем отведите взгляд и сосчитайте в обратном порядке от 30 по три до нуля, а затем попробуйте записать предложения (не заглядывая в эту страницу!).

  1. Ноты были кислыми из-за трещин по швам.
  2. Рейс задержали не потому, что бутылка разбилась.
  3. Стог сена был важен, потому что ткань порвалась.

Насколько хорошо вы справились? Сами по себе записанные вами утверждения, скорее всего, сбивали вас с толку и вам было трудно их вспомнить.Теперь попробуйте написать их еще раз, используя следующие подсказки: волынка, крещение корабля и парашютист. Затем посчитайте в обратном порядке от 40 до четверок, затем проверьте себя, чтобы увидеть, насколько хорошо вы вспомнили предложения на этот раз. Вы можете видеть, что предложения теперь намного лучше запоминаются, потому что каждое из предложений было помещено в контекст. Материал кодируется намного лучше, если вы делаете его значимым.

Есть три типа кодирования. Кодирование слов и их значения известно как семантическое кодирование .Впервые это продемонстрировал Уильям Боусфилд (1935) в эксперименте, в котором он просил людей запоминать слова. 60 слов были фактически разделены на 4 категории значений, хотя участники не знали этого, потому что слова были представлены случайным образом. Когда их просили запомнить слова, они, как правило, вспоминали их по категориям, показывая, что они обращали внимание на значения слов по мере их заучивания.

Визуальное кодирование — это кодирование изображений, а акустическое кодирование — это кодирование звуков, в частности слов.Чтобы увидеть, как работает визуальное кодирование, прочтите этот список слов: машина, уровень, собака, правда, книга, значение . Если бы вас позже попросили вспомнить слова из этого списка, какие, по вашему мнению, вы бы запомнили с наибольшей вероятностью? Вам, вероятно, будет легче вспомнить слова машина, собака, и книга , а труднее вспомнить слова уровень, правда, и значение . Почему? Потому что вы можете вспомнить образы (мысленные образы) легче, чем одни слова.Когда вы читали слова машина, собака, и книга , вы создавали образы этих вещей в своем уме. Это конкретные, образные слова. С другой стороны, абстрактные слова, такие как уровень , истина, и значение , — это слова с низким уровнем образов. Слова с высоким содержанием образов кодируются как визуально, так и семантически (Paivio, 1986), тем самым укрепляя память.

А теперь обратим внимание на кодировку акустики . Вы едете в машине, и по радио звучит песня, которую вы не слышали как минимум 10 лет, но вы подпеваете, вспоминая каждое слово.В Соединенных Штатах дети часто учат алфавит с помощью песен, а количество дней в каждом месяце они узнают с помощью рифмы: « Тридцать дней — сентябрь, апрель, июнь и ноябрь; / У всех остальных тридцать один, / За исключением февраля, когда ясно двадцать восемь дней, / И по двадцать девять в каждый високосный год ». Эти уроки легко запомнить благодаря акустической кодировке. Мы кодируем звуки, которые производят слова. Это одна из причин, почему большая часть того, чему мы учим маленьких детей, делается с помощью песен, стишков и ритмов.

Как вы думаете, какой из трех типов кодирования лучше всего запоминает вербальную информацию? Несколько лет назад психологи Фергус Крейк и Эндель Тулвинг (1975) провели серию экспериментов, чтобы выяснить это. Участникам были даны слова и вопросы о них. Вопросы требовали от участников обработки слов на одном из трех уровней. Вопросы визуальной обработки включали такие вопросы, как вопросы участников о шрифте букв. Вопросы акустической обработки спрашивали участников о звучании или рифмам слов, а вопросы семантической обработки спрашивали участников о значении слов.После того, как участникам были предложены слова и вопросы, им было предложено неожиданное задание на вспоминание или распознавание.

Слова, закодированные семантически, запоминались лучше, чем закодированные визуально или акустически. Семантическое кодирование включает более глубокий уровень обработки, чем более поверхностное визуальное или акустическое кодирование. Крейк и Тулвинг пришли к выводу, что лучше всего мы обрабатываем вербальную информацию посредством семантического кодирования, особенно если мы применяем так называемый эффект самоотнесения.Эффект самоотнесения — это склонность человека лучше запоминать информацию, относящуюся к самому себе, по сравнению с материалами, имеющими меньшее личное значение (Rogers, Kuiper & Kirker, 1977). Может ли семантическое кодирование быть полезным для вас при попытке запомнить концепции, изложенные в этой главе?

ХРАНЕНИЕ

После того, как информация закодирована, мы должны ее сохранить. Наш мозг берет закодированную информацию и помещает ее в хранилище. Хранение — это создание постоянной записи информации.

Чтобы память перешла в хранилище (т. Е. Долговременную память), она должна пройти три различных этапа: сенсорная память, кратковременная память и, наконец, долговременная память. Эти стадии были впервые предложены Ричардом Аткинсоном и Ричардом Шиффрином (1968). Их модель человеческой памяти, получившая название Аткинсона-Шиффрина (A-S), основана на убеждении, что мы обрабатываем воспоминания так же, как компьютер обрабатывает информацию.

Согласно модели памяти Аткинсона-Шиффрина, информация проходит три различных этапа, чтобы сохранить ее в долговременной памяти.

Сенсорная память

В модели Аткинсона-Шиффрина стимулы из окружающей среды сначала обрабатываются в сенсорной памяти: хранении кратких сенсорных событий, таких как образы, звуки и вкусы. Это очень короткое хранение — до пары секунд. Нас постоянно засыпают сенсорной информацией. Мы не можем поглотить все это или даже большую часть. И большая часть этого не влияет на нашу жизнь. Например, во что был одет ваш профессор на последнем уроке? Пока профессор была одета соответствующим образом, неважно, во что она была одета.Сенсорную информацию о видах, звуках, запахах и даже текстурах, которые мы не считаем ценной информацией, мы отбрасываем. Если мы считаем что-то ценным, информация переместится в нашу систему кратковременной памяти.

Одно исследование сенсорной памяти исследовало значение ценной информации для хранения краткосрочной памяти. Дж. Р. Струп обнаружил феномен памяти в 1930-х годах: вам будет легче назвать цвет, если он будет напечатан в этом цвете, что называется эффектом Струпа.Проведите эксперимент: назовите цвета слов, представленных на картинке ниже. Не читайте слова, а назовите цвет, которым напечатано слово. Например, увидев слово «желтый» зеленым шрифтом, вы должны сказать «зеленый», а не «желтый». Это забавный эксперимент, но он не так прост, как кажется.

Эффект Струпа описывает, почему нам трудно назвать цвет, когда слово и цвет слова различаются.

Кратковременная память

Кратковременная память — это система временного хранения, обрабатывающая поступающую сенсорную память; иногда ее называют рабочей памятью.Кратковременная память берет информацию из сенсорной памяти и иногда связывает эту память с чем-то, что уже есть в долговременной памяти. Кратковременная память хранится около 20 секунд. Думайте о краткосрочной памяти как об информации, отображаемой на экране компьютера — документе, электронной таблице или веб-странице. Информация из кратковременной памяти либо переходит в долговременную память (когда вы сохраняете ее на жесткий диск), либо удаляется (когда вы удаляете документ или закрываете веб-браузер).

Вы можете спросить: «Сколько информации может обрабатывать наша память одновременно?» Джордж Миллер (1956) в своем исследовании емкости памяти обнаружил, что большинство людей могут сохранить в кратковременной памяти около 7 элементов.Некоторые помнят 5, около 9, поэтому он назвал емкость кратковременной памяти диапазоном из 7 элементов плюс-минус 2. Чтобы изучить емкость и продолжительность вашей кратковременной памяти, попросите партнера прочитать строки случайных чисел ниже. вслух, начиная каждую строку со слов: «Готовы?» и заканчивая каждое из них словами: «Вспомните», после чего вы должны попытаться записать строку чисел по памяти.

Проработайте эту серию чисел, используя описанное выше упражнение по воспроизведению, чтобы определить самую длинную строку цифр, которую вы можете сохранить.

Обратите внимание на самую длинную строку, на которой вы получили правильный ряд. Для большинства людей это будет близко к 7, знаменитым 7 плюс-минус 2 Миллера. Воспоминание несколько лучше для случайных чисел, чем для случайных букв (Jacobs, 1887), а также часто немного лучше для информации, которую мы слышим (акустическое кодирование). чем увидеть (визуальное кодирование) (Андерсон, 1969).

Долговременная память

Долговременная память — это непрерывное хранение информации. В отличие от кратковременной памяти емкость долговременной памяти не имеет ограничений.Он включает в себя все, что вы можете вспомнить, что произошло больше, чем несколько минут назад, и все события, которые вы можете вспомнить, которые произошли дни, недели и годы назад. По аналогии с компьютером, информация в вашей долговременной памяти будет похожа на информацию, которую вы сохранили на жестком диске. Его нет на вашем рабочем столе (в вашей кратковременной памяти), но вы можете получить эту информацию, когда захотите, по крайней мере, большую часть времени. Не все долговременные воспоминания — это сильные воспоминания.Некоторые воспоминания можно вызвать только с помощью подсказок. Например, вы можете легко вспомнить факт — «Какая столица Соединенных Штатов?» — или процедуру — «Как вы ездите на велосипеде?» — но вам может быть сложно вспомнить название ресторана, в котором вы ужинали. когда вы были в отпуске во Франции прошлым летом. Подсказка, например, что ресторан назван в честь своего владельца, который рассказывал вам о ваших общих интересах в футболе, может помочь вам вспомнить название ресторана.

ОБНОВЛЕНИЕ

Итак, вы много работали над кодированием (с помощью сложной обработки) и сохранением важной информации для предстоящего выпускного экзамена.Как вернуть эту информацию из хранилища, когда она вам понадобится? Акт извлечения информации из памяти и обратно в сознание известен как поиск . Это будет похоже на поиск и открытие бумаги, которую вы ранее сохранили на жестком диске вашего компьютера. Теперь он снова на вашем рабочем столе, и вы снова можете с ним работать. Наша способность извлекать информацию из долговременной памяти жизненно важна для нашего повседневного функционирования. Вы должны уметь извлекать информацию из памяти, чтобы делать все: от умения чистить волосы и зубы до вождения на работу и знания того, как выполнять свою работу, как только вы доберетесь туда.

Существует три способа извлечения информации из системы хранения долговременной памяти: вызов, распознавание и повторное обучение. Вспомните — это то, о чем мы чаще всего думаем, когда говорим об извлечении из памяти: это означает, что вы можете получить доступ к информации без подсказок. Например, вы можете использовать отзыв для эссе. Распознавание происходит, когда вы идентифицируете информацию, которую вы узнали ранее, после того, как столкнулись с ней снова. Это включает в себя процесс сравнения.Когда вы проходите тест с несколькими вариантами ответов, вы полагаетесь на признание, которое поможет вам выбрать правильный ответ. Другой пример. Допустим, вы закончили среднюю школу 10 лет назад и вернулись в свой родной город на 10-летнюю встречу. Возможно, вы не сможете вспомнить всех своих одноклассников, но многих из них вы узнаете по фотографиям из ежегодника.

Третья форма поиска — это повторное обучение , и это именно то, на что это похоже. Это включает в себя изучение информации, которую вы усвоили ранее.Уитни изучала испанский язык в средней школе, но после школы у нее не было возможности говорить по-испански. Уитни сейчас 31 год, и ее компания предложила ей работать в их офисе в Мехико. Чтобы подготовиться, она записывается на курсы испанского в местном общественном центре. Она удивлена ​​тем, как быстро она может выучить язык после 13 лет, когда не говорила на нем; это пример переобучения.

В этом видео рассматриваются эти функции памяти и приводятся дополнительные примеры их работы:

Как мы только что узнали, ваш мозг должен выполнять некоторую работу (требующую усилий обработку), чтобы закодировать информацию и перенести ее в краткосрочную, а в конечном итоге и в долговременную память.Это имеет серьезные последствия для вас как студента, поскольку может повлиять на ваше обучение — если вы не выполните работу по кодированию и хранению информации, вы, скорее всего, полностью ее забудете.

Кривая забывания предполагает снижение удержания памяти с течением времени. Эта кривая показывает, как информация теряется с течением времени, когда не предпринимается попыток ее сохранить.

В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз выдвинул гипотезу, что скорость забывания экспоненциальна. Используя себя в качестве единственного испытуемого в своем эксперименте, он запомнил списки из трех букв бессмысленных слоговых слов — двух согласных и одной гласной в середине.Затем он измерил свою способность переучивать данный список слов по прошествии определенного периода времени. Он обнаружил, что забывание происходит систематически, сначала быстро, а затем выравнивается, что графически представлено кривой забывания Эббингауза. Из этого исследования Эббингаус пришел к выводу, что многое из того, что мы забываем, теряется вскоре после того, как это было изначально изучено, но что количество забвения в конечном итоге выравнивается.

Исследования показывают, что 80 процентов того, что они узнают, люди забывают только через день.Эта статистика может показаться не очень обнадеживающей, учитывая все, что вы должны были узнать и запомнить, будучи студентом колледжа. На самом деле, это указывает на важность стратегии обучения, отличной от ожидания ночи перед выпускным экзаменом, чтобы проверить результаты чтения и заметки за семестр. Когда вы изучаете что-то новое, цель состоит в том, чтобы «зафиксировать это» раньше, чем позже, и переместить это из кратковременной памяти в долговременную, где к ней можно будет получить доступ, когда вам это нужно (например, в конце семестр перед выпускным экзаменом или, может быть, через несколько лет).

В следующем разделе будут рассмотрены различные стратегии, которые вы можете использовать для более глубокой обработки информации и улучшения запоминания.

Дженнифер волновалась из-за предстоящего экзамена по истории. Это будет ее первый тест в классе колледжа, и она хотела преуспеть. Дженнифер делала много заметок во время занятий и во время чтения учебника. При подготовке к экзамену она попыталась просмотреть все пять глав учебника вместе со всеми своими заметками.

Утром перед экзаменом Дженнифер нервничала и чувствовала себя неподготовленной.Почему после стольких исследований и обзоров она не стала более уверенной в себе?

Знать, что нужно знать

Ситуация с Дженнифер показывает, что действительно существует такая вещь, как слишком много учебы. Ее ошибка заключалась в попытке усвоить всех материала курса. Независимо от того, посещаете ли вы один или несколько уроков, просто невозможно сохранить каждую частичку информации, с которой вы сталкиваетесь в учебнике или лекции. Кроме того, инструкторы обычно не проводят экзамены по открытой книге и не разрешают своим ученикам предварительно предварительно просмотреть викторины или тесты.Итак, как вы можете решить, что изучать и «что знать»? Ответ заключается в том, чтобы расставить приоритеты в том, что вы пытаетесь выучить и запомнить, а не пытаться взяться за все. Ниже приведены некоторые стратегии, которые помогут вам в этом.

  • Думайте о концепциях, а не о фактах : Время от времени вам нужно будет запоминать холодные, неопровержимые факты — например, список математических уравнений или список слов на уроке испанского. Однако в большинстве случаев инструкторов гораздо больше заботит то, что вы изучаете ключевые концепции предмета или курса, например, как работает фотосинтез, как писать тезисы, причины Французской революции и так далее.Дженнифер, исходя из приведенного выше сценария, могла бы добиться большего успеха в учебе — и чувствовала бы себя лучше, — если бы она сосредоточилась на важных исторических событиях («больших идеях»), обсуждаемых в классе, а не пыталась запомнить длинный текст. список дат и фактов.
  • Воспользуйтесь подсказками своего инструктора : Обратите внимание на то, что ваш инструктор пишет на доске или включает в учебные пособия и раздаточные материалы. Хотя они могут быть короткими — возможно, просто списком слов и фраз, — они, вероятно, являются основными понятиями, на которых вы захотите сосредоточиться.Кроме того, инструкторы часто ссылаются на важные понятия во время занятий и могут даже сказать вам, что важно знать перед экзаменом или другим экзаменом.
  • Ищите ключевые термины : В учебниках ключевые термины часто выделяются жирным шрифтом или курсивом. Эти термины и их определения обычно важны и могут помочь вам запомнить более крупные концепции.
  • Используйте резюме : В учебниках часто есть резюме или учебные пособия в конце каждой главы. Эти резюме — хороший способ проверить и понять, усвоили ли вы основные элементы прочитанного (например, каждая глава этого текста заканчивается набором «ключевых выводов», которые повторяют наиболее важные концепции).Если резюме недоступно, попробуйте написать свое собственное — вы узнаете гораздо больше, написав о том, что читаете, чем читая в одиночку.

Передача информации в долговременную память

В предыдущем обсуждении того, как работает память, была отмечена важность намеренных усилий по передаче информации из кратковременной памяти в долговременную. Ниже приведены некоторые стратегии для облегчения этого процесса:

  • Начните просмотр нового материала немедленно : Помните, что люди обычно забывают значительный объем новой информации в течение 24 часов после ее изучения.Будучи студентом, вы можете сразу начать изучать новый материал. Например, если в классе вас познакомили с новыми концепциями, не ждите несколько дней или пока приближается тест, чтобы начать просмотр своих заметок и выполнение соответствующего задания по чтению. Чем скорее, тем лучше! Изучение заметок и написание вопросов или комментариев о том, что вы узнали сразу после урока, может помочь сохранить новую информацию в вашей памяти.
  • Учитесь чаще в течение более коротких периодов времени : как только информация становится частью долговременной памяти, у вас больше шансов ее запомнить.Если вы хотите повысить шансы вспомнить материал курса к моменту экзамена или в будущем занятии, попробуйте пересматривать его понемногу каждый день. Подобное накопление знаний и воспоминаний также может помочь вам избежать необходимости «втиснуться» и не чувствовать себя перегруженным всем, что вы, возможно, забыли.

Укрепление памяти

Мы обсудили важность сосредоточения внимания на основных концепциях, которые вы изучаете в классе, и переноса их из кратковременной памяти в долговременную.Но как вы можете работать над укреплением общей памяти? У некоторых людей память сильнее, чем у других, но запоминание новой информации требует работы от всех. Ниже приведены некоторые стратегии, которые могут помочь памяти.

Репетиция

Одна из стратегий — это репетиция или сознательное повторение информации, которую нужно запомнить (Craik & Watkins, 1973). Эта стратегия связана с частым изучением материала в течение более коротких периодов времени. Возможно, вы не помните, когда и как вы приобрели такие навыки, как катание на велосипеде или завязывание обуви.Мастерство пришло с практикой, и в какой-то момент навыки стали второй натурой. Академическое обучение ничем не отличается: если вы проводите достаточно времени с важными концепциями курса и часто практикуете их, вы будете знать их так же, как вы знаете, как ездить на велосипеде, почти не думая о них. Например, подумайте, как вы выучили свои таблицы умножения. Вы можете вспомнить, что 6 x 6 = 36, 6 x 7 = 42 и 6 x 8 = 48. Запоминание этих фактов — это репетиция.

Включить визуальные эффекты

Визуальные средства, такие как карточки для заметок, концептуальные карты и выделенный текст, позволяют выделить информацию.Поскольку они короче и лаконичнее, у них есть то преимущество, что информация, которую нужно запомнить, кажется более управляемой и менее сложной (например, чем вся глава учебника). Некоторые студенты пишут ключевые термины на карточках и вешают их на стол или зеркало, чтобы они постоянно видели их и изучали, даже не пытаясь.

Создать мнемонику

Устройства памяти, известные как мнемоника, могут помочь вам сохранить информацию, при этом вам нужно будет запомнить только уникальную фразу или буквенный образец, который выделяется.Мнемонические устройства — это вспомогательные средства памяти, которые помогают нам организовать информацию для кодирования. Они особенно полезны, когда мы хотим вспомнить более крупные фрагменты информации, такие как шаги, этапы, фазы и части системы (Bellezza, 1981).

Существуют различные типы мнемонических устройств, например акроним. Аббревиатура — это слово, состоящее из первой буквы каждого слова, которое вы хотите запомнить. Например, даже если вы живете рядом с одним, вам может быть трудно вспомнить названия всех пяти Великих озер.Что, если бы я сказал вам подумать о слове «Дома»? ДОМА — это аббревиатура, обозначающая Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри и Верхнее: пять Великих озер.

Другой тип мнемонического устройства — это acrostic : вы составляете фразу из всех первых букв слов. Например, если вы проходите тест по математике и не можете запомнить порядок операций, вспомните предложение «Прошу прощения, дорогая тетя Салли», потому что порядок математических операций следующий: Круглые скобки, Показатели, Умножение, Деление. , Сложение, Вычитание.Также есть джингла , которые представляют собой рифмующиеся мелодии, содержащие ключевые слова, связанные с концепцией, такие как «i до e, кроме c».

Вы можете использовать мнемонический прием, чтобы помочь вам запомнить чье-то имя, математическую формулу или шесть уровней таксономии Блума.

Это мнемоника суставов пальцев, которая поможет вам запомнить количество дней в каждом месяце. Месяцы с 31 днем ​​представлены выступающими костяшками пальцев, а более короткие месяцы попадают в места между суставами.(кредит: модификация работы Кори Занкера)

Разделение на части

Другая стратегия — это разбиение на блоки, при котором вы систематизируете информацию в управляемые части или куски (Bodie, Powers, & Fitch-Hauser, 2006). Разделение на части полезно при попытке запомнить такую ​​информацию, как даты и номера телефонов. Вместо того, чтобы пытаться вспомнить 5205550467, вы запоминаете номер как 520-555-0467. Итак, если вы встретили на вечеринке интересного человека и захотели запомнить его номер телефона, вы, естественно, разбили бы его на части и могли бы повторять номер снова и снова, комбинируя стратегии разбиения на части и репетиции.

Подключить новую информацию к старой информации

Подведите итоги того, что вы уже знаете — информацию, которая уже хранится в долговременной памяти, — и используйте ее в качестве основы для изучения новой информации. Будет легче запоминать новую информацию, если вы можете связать ее со старой информацией или со знакомой системой координат. Например, если вы посещаете уроки социологии и изучаете различные типы социальных групп, вы можете вспомнить примеры из собственного опыта, относящиеся к разным типам.

Получите качественный сон

Хотя некоторым людям требуется больше или меньше сна, чем рекомендуется, большинству людей следует стремиться к шести-восьми часам сна каждую ночь. Школа предъявляет большие требования к мозгу, и, как утомленные мышцы после долгой тренировки, вашему мозгу нужно отдыхать после тренировки и приема всевозможной новой информации в течение дня. К тому же, пока вы спите, ваш мозг все еще работает. Во время сна мозг организует и объединяет информацию, которая хранится в долговременной памяти (Abel & Bäuml, 2013).Хороший ночной отдых поможет вам вспомнить больше и почувствовать себя подготовленным к обучению на следующий день.

Память также зависит от эффективного поведения при обучении, например, от выбора места, где учиться, как учиться и с кем учиться. В следующем видео представлены конкретные стратегии обучения, которые могут улучшить вашу память.

ЗАДАНИЕ: Укрепление памяти

Цели
  • Распознавайте и применяйте стратегии для укрепления своей памяти
Проезд
  • Мы только что рассмотрели шесть стратегий, которые вы можете использовать для укрепления своей памяти.Вас могут попросить вспомнить все шесть позже (возможно, на тесте для этого модуля!), Так что вы захотите их запомнить.
  • Перечислите каждую из этих стратегий и опишите, как вы могли бы использовать каждую из них, чтобы помочь себе запомнить все шесть стратегий укрепления памяти. Каждая стратегия требует, чтобы вы использовали информацию по-разному, чтобы запомнить ее.
  • При отправке задания следуйте инструкциям преподавателя.

КЛЮЧЕВЫЕ ВХОДЫ

  • Наша память выполняет три основные функции: кодирование, хранение и получение информации.
  • Модель Аткинсона-Шиффрина (A-S) выделяет три различных этапа памяти: сенсорную, краткосрочную и долгосрочную.
  • Доступ к информации, хранящейся в долговременной памяти, можно получить посредством вызова, распознавания и повторного обучения.
  • Кривая забывания показывает, что, не прилагая никаких усилий для запоминания информации, мы забываем большую часть того, что узнаем, в течение 24 часов. Повторное посещение информации вскоре после ее введения, а иногда и после этого, может значительно улучшить запоминание.
  • Чтобы учиться эффективно, вы должны уметь расставлять приоритеты в информации и сосредотачиваться на наиболее важных концепциях.
  • Существует множество стратегий, которые вы можете использовать для улучшения своей способности запоминать информацию, включая мнемонику, репетицию и использование визуальных эффектов. Поэкспериментируйте с этими стратегиями и определите, что лучше всего подходит для вас.

методов улучшения памяти — начните здесь — с сайта MindTools.com

Это мучительный момент: вам нужно кого-то представить, но вы совершенно забыли его имя.Или вы на большом собрании, и ваша очередь говорить, но важная информация выпала из вашей головы.

Если это звучит знакомо, вы не одиноки. Скорее всего, мы все испытали это чувство впадины в живот, когда наша память подводит нас.

Но в быстро меняющейся, насыщенной информацией среде развитие прочной памяти как никогда ценно.

Хорошая новость в том, что есть множество инструментов, которые могут помочь. Древние греки обучали своих студентов системам для запоминания ключевой информации, и с тех пор на протяжении веков были разработаны многие методы улучшения памяти.

Просто запомните эти методы, чтобы улучшить свою память.

В этой статье вы можете изучить проверенные мнемонические системы, облегчающие запоминание, и другие принципы, которые вы можете немедленно применить с пользой.

Что такое мнемоника?

«Мнемоника» — это просто другое слово для обозначения инструмента памяти. Мнемоника — это методы переупаковки информации, помогающие вашему мозгу безопасно хранить ее — и снова находить в нужный момент.

Подумайте о некоторых мнемониках, которые вы слышали за эти годы.Вы можете запомнить факты, правила или варианты написания с помощью мнемоники, например:

«Тридцать дней в сентябре, апреле, июне и ноябре…»

«ROY G. BIV» (для цветов радуги)

«Большие слоны не всегда могут понять маленьких слонов» (произносится слово «потому что»)

Мнемоника часто использует рифмы и ритмы, чтобы информация, которую трудно усвоить, застревает в нашем мозгу. Многие из них также полагаются на образы, чувства, эмоции и паттерны, которые являются ключевыми особенностями более широких методов запоминания, которые были разработаны.

Наш мозг устроен так, чтобы учиться так. Неудивительно, что нам гораздо труднее запоминать информацию, представленную на странице в виде черно-белых слов!

Совет:

Думайте о мнемонике как о способе улучшить то, что ваш мозг в любом случае может делать. Часто нужная вам информация находится «где-то там» — вам просто нужен инструмент, который поможет вам быстро добраться до нее, когда это нужно.

Создание богатых и надежных воспоминаний

Изучение общих особенностей хорошо используемых техник памяти поможет вам выбрать наиболее эффективную стратегию для вас.Давайте посмотрим на четыре ключевых аспекта: изображения , чувства , эмоции и паттерны .

Изображения

Исследования показали, что наши воспоминания сильнее активируются образами, чем словами [1].

Мы особенно хорошо умеем распознавать картинки, которые видели раньше. Подумайте, сколько знаков, символов и логотипов вы можете определить за доли секунды. Вы можете легко начать придумывать свои собственные изображения, которые помогут вам запоминать.

Чтобы запомнить задачу, которую нужно выполнить в будущем, вы можете попробовать создать в уме яркий образ того, как она действительно происходит.А когда вы встречаетесь с кем-то новым, потратьте несколько секунд на то, чтобы представить себе что-нибудь — что угодно, — что может дать вам визуальное напоминание об их имени.

Чувства

Ваш мозг может объединять несколько органов чувств для создания сильных воспоминаний. Некоторые из наших самых сильных воспоминаний кодируются через запахи, вкусы и ощущения прикосновения, а также через образы и звуки.

Используйте как можно больше органов чувств, чтобы учиться и запоминать. Не просто представляйте себе вещи, которые можно купить в продуктовом магазине: представьте, что вы нюхаете, трогаете и пробуете их на вкус.

Представьте, что вы изучаете новую концепцию на работе. Вы можете подумать о создании его физической модели. Предложите своей памяти несколько различных сенсорных маршрутов к исходной информации.

Эмоции

Даже важный и серьезный материал можно придать юмористическому образу жизни. Сделайте свои образы захватывающими, странными и прекрасными, и у вас будет гораздо больше шансов запомнить их. Будьте игривы и озорны. Неслучайно грубые стишки очень сложно забыть!

Чтобы запомнить важную идею, которая возникла на встрече, выделите, что в ней больше всего волнует — сложно, удивительно или смешно.Когда вы встречаетесь с кем-то новым, подумайте о том, похоже ли его имя «соответствует» его характеру.

Узоры

Вы даете информацию в виде шаблона, используя рифмы и ритмы, или превращая наборы букв в мнемонические слова или фразы. Примеры этого — цели SMART. акроним, который является мнемоническим обозначением конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и привязанных ко времени целей; и фраза «Каждый хороший мальчик заслуживает футбола» — за запоминание нот на строках скрипичного ключа EGBDF.

Как вы увидите ниже, некоторые методы запоминания используют пространственные шаблоны для хранения огромных объемов информации. Чтобы запомнить телефонный номер на короткое время, вы можете ритмично повторять его про себя. Или, когда вы делаете заметки, поэкспериментируйте с различными способами организации и расположения слов на странице.

Разработка эффективной мнемоники

Когда вы начнете изобретать собственную мнемонику, помните еще о трех принципах: воображение , ассоциация и местоположение .

Imagination : создавайте яркие, захватывающие и насыщенные образы, способные пробудить вашу память. Вы можете визуализировать реальную ситуацию, чтобы запомнить и использовать ее повторно, или придумываете такую, которая поможет вам писать, говорить или делать что-то в будущем.

Ассоциация : максимально используйте привычку вашего мозга связывать идеи. Можно связать отдельные фрагменты информации, чтобы вы запомнили их все. Это может помочь вам, например, запомнить все, что нужно взять с собой в поездку.Или две идеи могут быть объединены так, чтобы одна вещь напоминала вам другую. Используя эту стратегию, вы можете подумать о своем коллеге, держащем микрофон, чтобы вспомнить, что его зовут Майк.

Местоположение : используйте свои воспоминания о реальных местах, чтобы помочь вам запомнить новый материал. Поскольку вы можете легко запомнить планировку своего дома, почему бы не использовать комнаты для «хранения» предметов из списка, который вы пытаетесь изучить?

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Методы основной памяти

Три вышеперечисленных принципа были развиты в ряд специальных методов запоминания. Их можно разделить на три основные категории:

1. Подсказки изображения: это инструменты памяти, в которых идеи представлены картинками.

Так же, как логотипы или значки, подсказки к изображениям могут побудить ваш мозг задуматься над сложными идеями.

Запоминающиеся мультисенсорные образы ассоциируются с другими парами или последовательностями или располагаются в вашем «мысленном взоре» вокруг знакомых мест.

Были разработаны специальные системы для «привязки» новой информации к готовым изображениям.

2. Стратегии повествования: это инструменты, которые используют тот факт, что хорошо рассказанные истории автоматически запоминаются.

Стратегии рассказывания историй позволяют связывать отдельные подсказки к изображениям в длинные цепочки, чтобы запоминать списки, процессы и все моменты, которые вы хотите сделать в эссе или презентациях.

Вы можете получить дополнительный прирост памяти, выбрав настройку, соответствующую вашему предмету.

3. Пространственные системы: — это инструменты, которые позволяют вам использовать все известные вам путешествия в реальном мире для хранения новой информации. Эти поездки могут включать в себя ваш маршрут от дома до работы или любимую прогулку по сельской местности.

Вы также хорошо разбираетесь во многих зданиях и легко можете представить их планировку.

Пространственные системы позволяют связывать ключевые изображения с определенными местами или визуализировать их, расположенные вокруг знакомых маршрутов в вашем уме.Когда приходит время вспомнить некоторую информацию, вы можете вернуться в свое воображение и «найти» оставленные вами изображения, что поможет вам быстро и точно восстановить важные детали.

Начните экспериментировать с некоторыми из этих мнемонических принципов, и вы обнаружите, что быстро станете намного увереннее в своей памяти!

Примечание:

У нас есть подборка ресурсов по увеличению памяти, которые объясняют, как можно применить все методы, описанные выше.

Подсказки к изображению эффективно используются в мнемонике числа / рифмы. .

Методы ссылки и истории объясняет стратегии повествования.

Хорошая пространственная система для начала — это система римских комнат. .

Можно даже комбинировать различные методы, чтобы создать методы памяти, которые подходят именно вам.

Ключевые моменты

Инструменты памяти — «мнемоника» — использовались веками, помогая повысить уверенность и бороться с информационными перегрузками.

Лучшие техники запоминания используют богатые образы, сильные эмоции и четкие шаблоны.

Был разработан ряд специальных систем, основанных на ключевых принципах воображения, ассоциации и местоположения.

методов памяти — основная система памяти

Основная система памяти

Основная система памяти — одна из двух самых мощных систем памяти в настоящее время. имеется в наличии. Требуются значительные затраты времени на изучение и освоение, однако, как только он усвоен, он становится чрезвычайно мощным.Это приложение в основном этой системы, которая составляет основу некоторых необычных, почти магические трюки памяти, совершаемые магами и техниками памяти.

Mind Tools Мнемонические классы:

Простота использования - сложно
Эффективность - очень эффективна
Мощность - очень мощная
Инвестиции в обучение - значительные
Кому следует использовать - Люди, готовые потратить значительное время на
                           изучение системы.

Как использовать

Система работает путем преобразования числовых последовательностей в существительные, существительные в изображения, и связывание изображений в последовательности. Эти последовательности могут быть очень сложными и подробно.

Строительными блоками системы являются цифры, указанные ниже. со следующими согласными звуками:

 0 - s, z, soft-c - помните, как 'z первая буква нуля'
 1 - d, t, th - запомнить как буквы с 1 штрихом вниз
 2 - n - помните, что у вас было 2 хода вниз
 3 - м - имеет три хода вниз
 4 - r - представьте, что 4 и R склеены спиной к спине.
 5 - L - представьте, что пятерка прислонена к концу книги (L)
 6 - j, sh, soft-ch, dg, soft-g - g - это 6, повернутая на 180 градусов.7 - k, hard-ch, hard-c, hard-g, ng - представьте K как две повернутые и склеенные семерки
     вместе
 8 - f, v - представьте нижний контур 8 как выпускную трубу eFluent.
     напрасно тратить
     (изображение буквы F в алфавитной системе)
 9 - п, б - б как 9 повернут на 180 градусов.
 

Эти ассоциации действительно должны быть изучены, прежде чем продолжить.

Система работает на нескольких уровнях, в зависимости от количества времени. пользователь готов посвятить себя изучению системы.Первый уровень, кодирование однозначных чисел в согласные и строчные слова, функции почти как плохое соотношение системы числа / рифмы. Это на более высоких уровнях что мощность системы высвобождается, однако этот уровень должен быть усвоен первый.

Уловка с преобразованием в слова состоит в том, чтобы использовать только согласные, которые кодируйте информацию в слове, используя гласные для дополнения согласных со смыслом. Выбирая буквы для своего слова в приоритетном порядке AEIOU у вас больше шансов восстановить образ слова если ты это забудешь.

Если для составления слова необходимо использовать согласные, используйте только те, которые не соответствуют уже используется — то есть h, q, w, x и y

1. Одно числовое слово:

Первый уровень кодирует отдельные числа в краткое существительное, состоящее из числа согласный звук и некоторые гласные. На листе бумаги напишите цифры 1 до 9 и примените эти правила для создания собственных слов для запоминания. Примером является показано ниже:

 1 - палец
 2 - ржать
 3 - ма
 4 - луч
 5 - закон
 6 - челюсть
 7 - ключ
 8 - плата
 9 - платить
 

Эти слова могут использоваться в ассоциации так же, как и другая техника колышка. слова памяти.

2. Двойные числовые слова:

Аналогичные правила применяются к созданию стандартного слова из двух чисел. Это лучше не пытайтесь использовать одно числовое слово в качестве корня, так как это может запутать изображение.

Добавьте в свой список чисел от 1 до 9 числа от 10 до 99 и примените правила. создавать слова памяти для себя. Ниже приведены несколько примеров:

 17 - т, ч - техн.
 23 - н, м - имя
 36 - м, ш - сетка
 41 - р, с - роза
 52 - л, н - линия
 64 - ч, р - стул
 75 - к, l - киль
 89 - ф, п - фоп
 98 - б, ж - говядина
 

3.Трехзначные слова

Простого использования слов с двойными числами может быть достаточно, чтобы сделать это достаточно мощная мнемоника для вас. В качестве альтернативы вы можете использовать тройное число слова, используя те же правила построения, что и слова с двойными числами.

Примеры:

 182 - д, в, н - Девон
 304 - м, с, р - скупец
 400 - r, c, s - гонки
 651 - j, l, d - заключен в тюрьму
 801 - f, z, d - расстроен
 

Несмотря на то, что слова могут быть составлены из первых принципов, возможно, стоит записывать их на этом уровне сложности и пробегать по ним многие раз, чтобы укрепить в вашем уме связь между числами и связанными с ними слова.Это позволит вам быстрее вспомнить числовое слово.

Применение этих изображений

После того, как вы придумали слова и изображения для ссылки на свои числа, вы можете начать применять технику запоминания длинных чисел и т. д. На простом уровне вы можете просто запомнить длинный телефонный номер. Для этого вы может просто связать несколько изображений вместе, используя технику ссылки или рассказа. В качестве альтернативы, чтобы запомнить действительно длинное число, вы можете связать слова составленные из компонентов этих чисел с остановками в пути (см. техника путешествия).

Сводка

Основная система памяти работает, связывая числа с группами согласных звуков, а затем соединив их в слова. Используя образы, которые создают эти слова, и связывая их вместе с другой системой памяти, большое количество информация может быть точно запомнена, если правильно закодирована.


Страница методов работы с основной памятью

Как улучшить память для учебы 27 способами

Иногда кажется невозможным вспомнить все, что в тебя бросали во время учебы.

Между главными сражениями Крымской войны, частными производными и жизненным циклом западных голосеменных, как вы удерживаете все это в своей голове?

Но оказывается, что с правильными инструментами вы можете радикально улучшить свои способности к обучению и запоминать горы информации, необходимой для успеха как в колледже, так и за его пределами.

Так что читайте дальше, и я научу вас 27 классным хитростям памяти, которые помогут вам в этом!

1. Ваш мозг 101

Человеческий мозг — это эффективный орган, и иногда мы не храним информацию, которую позже хотели бы иметь.Наш разум полон воспоминаний и информации, накопленной за всю жизнь, и у нас есть два основных типа памяти, которые помогают организовать все это:

  1. а) Кратковременная память = то, что мы делаем прямо сейчас; очень острый!
  2. б) Долговременная память = то, что мы делали в прошлом; намного скучнее.

Цель состоит в том, чтобы лучше закодировать информацию в вашей долговременной памяти, чтобы она была доступна позже, например, для опроса или теста. В ближайшее время я расскажу о конкретных методах, которые помогут вам в этом.

2. Установите сцену

Начните с выбора места для учебы, где вы сможете полностью сосредоточиться на текущей задаче, чтобы помочь с кодированием памяти. Даже если вы думаете, что вы многозадачный ниндзя, ваше сознание может одновременно сосредотачиваться только на чем-то одном. Так что избавьтесь от отвлекающих факторов.

Тихая комната с хорошим освещением лучше всего подходит для чтения. В классе идеальный сценарий — делать заметки ручкой и бумагой. Или, если вы ведете заметки на ноутбуке, по крайней мере, отключите всплывающие уведомления, чтобы напомнить вам, что вы прошли пятнадцать минут, не проверяя Facebook!

Внешний вид:

Неспособность подготовиться к обучению сделает большинство следующих уловок и советов бесполезными.Мы знаем, что жизнь несовершенна, и не всегда можно найти идеальные условия для учебы. Но при небольшом предварительном планировании это вполне выполнимо.

3. Присутствовать

Если вы сможете перефразировать то, что услышали на лекции, своими словами, ваши шансы вспомнить позже будут намного выше, чем если вы слушаете пассивно. Это называется «посещением», и есть много способов сделать это: писать заметки во время лекции вместо того, чтобы просто слушать, или на занятии один на один, когда ваш профессор говорит: «Это то, что, я думаю, вы сказали…» и затем изложите это своими словами.Просто убедитесь, что ваш ноутбук и другие отвлекающие факторы убраны, чтобы вы могли сосредоточиться исключительно на текущей задаче.

4. Сохраняйте спокойствие и изучайте номер

Стресс снижает вашу способность кодировать и восстанавливать воспоминания. Полагаю, что если вы читаете эту статью, то это последнее, что вам нужно делать! Это стрессовое воздействие можно уменьшить с помощью медитации, целенаправленного дыхания или даже йоги. Все, что вы делаете, чтобы расслабиться и уменьшить стресс, может улучшить вашу память.

5. Иди в постель

Да, твоя мама была права. Эти ночные ночи приносят вам больше вреда, чем пользы. Хотя вы можете подумать, что дополнительные часы учебы принесут вам желаемую оценку, исследования доказали, что сон жизненно важен для памяти. Одно из таких исследований, проведенное Рашем и Борном, продемонстрировало важность быстрого сна — самой глубокой стадии цикла сна — для стабилизации воспоминаний. Достаточно спать каждую ночь и поддерживать как можно более регулярное время сна и бодрствования — это значительно улучшит память.

6. Упражнение

Хорошая тренировка не только улучшит вашу память, но и уменьшит стресс и поможет вам уснуть. Тройной удар! Это не означает, что вам нужно проводить на беговой дорожке час каждый день. Просто решите подняться по лестнице вместо лифта или пройти три квартала до любимой кофейни вместо того, чтобы ехать на автобусе, может иметь значение.

7. Передайте свой мозг на аутсорсинг

Знаете, как улучшить свою память? Перестаньте полагаться на свой мозг в запоминании каждой мелочи.В эпоху календарных приложений пусть ваш телефон запомнит визит к дантисту. Вы сосредотачиваетесь на правиле мощности для экзамена по математическому анализу.

8. Сосредоточьтесь на процессе обучения

Давайте посмотрим правде в глаза: ничто не может заменить время, которое вы тратите на эффективное изучение и изучение нового материала. Учеба рано и часто всегда будет лучше, чем зубрежка в последнюю минуту.

Но неизбежно из-за того, что за время учебы в колледже все происходит, вы обнаружите, что в ночь перед экзаменом задаетесь вопросом, как вы вообще собираетесь вбивать всю эту информацию в свою голову.Вот почему я собираюсь сосредоточить остальные советы на некоторых конкретных техниках, которые могут реально спасти жизнь и ускорить процесс запоминания.

9. Аббревиатуры

Вы, вероятно, слышали о PEMDAS, аббревиатуре, которая помогала всем нам запоминать порядок действий в начальной школе. Вспоминая это выдуманное слово, вы можете вспомнить последовательность слов, соответствующих каждой букве: P арентес, E xponents, M ultiplication, D ivision, A ddition и S убтракция.Попробуйте придумать свои собственные сокращения как простые ярлыки для запоминания всего, от исторических событий до химических процессов.

10. Акростики

Точно так же акростики — это слова, состоящие из первых букв других слов. Но обычно вы используете их для объединения более длинных фраз или понятий. В качестве простого примера, если вы изучаете Геттисбергский адрес, вы можете сделать акростих, который будет выглядеть так:

A Braham Lincoln доставил его 19 ноября 1863 г.

B потому что он хотел почтить память солдат Союза, павших в битве при Гетцибурге

E Качество, свобода и демократия были его основными темами

11.Создание соединений и ассоциаций

Соединение того, что вы знаете, с новой концепцией, которую вы пытаетесь изучить, может помочь закрепить эту новую концепцию в вашей памяти. Например, зная, что гравитация заставляет вещи двигаться все быстрее и быстрее к Земле при падении, вы можете связать ускорение с гравитацией. Ускорение похоже на гравитацию, но может быть в любом направлении.

12. Повторение (прослушивание)

Мы все запоминаем, повторяя, когда мы сто раз слушаем любимую песню и вдруг понимаем, что знаем каждое слово.Точно так же, когда вы слушаете определение, которое пытаетесь запомнить, когда вы или ваш друг повторяете его снова и снова, вы запомните его быстрее.

13. Повторение (выполнение)

Этот метод распространен среди музыкантов и спортсменов. Может показаться, что скрипач не может запомнить несколько музыкальных нот; она может повторять одни и те же ноты, пока ее пальцы не начнут играть их самостоятельно.

14. Повторение (чтение)

Если вы хотите запомнить порядок рассказа в презентации, можно прочитать его краткое содержание несколько раз.Когда вы доходит до того, что знаете, что должно произойти, еще до того, как это читаете, тогда вы знаете, что запомнили порядок событий.

15. Повторение (запись)

Когда дело доходит до таких вещей, как новые термины и различия в написании, иногда написание и переписывание чего-либо до тех пор, пока это не станет вашей второй натурой, может помочь вам запомнить это.

16. Рифмы-ключи

Этот метод обычно используется со списком, в котором важен порядок.Сначала вы связываете каждое число со словом, которое рифмуется с ним. Например, номер один может быть «солнце», а два — «синим». Чтобы сохранить порядок в двух вещах, вы можете рассказать историю с помощью этих ключей-рифм. Если на первом месте масло, а на втором — сыр, то вы можете рассказать следующую небольшую историю, которую нужно запомнить: «Масло тает на солнце вместе с голубым сыром».

17. Визуализируйте

Задействуйте как можно больше чувств. Может быть, вы хотите вспомнить битву на уроке европейской истории.Закройте глаза и подумайте о последовательности событий. Что случилось первым? Представить его. Представьте себе звук, издаваемый лодками, когда они мчались к берегу. Что случилось вторым? Представьте себе звук выстрелов из пушек. Что случилось третьим? Почувствуйте запах дыма костра. Задействуйте как можно больше своих чувств. Когда вы вспоминаете это первое событие, проделывайте тот же процесс, пока не запомните его.

18. Сюжетные линии

Включите повествовательную часть своего мозга.Создайте рассказ или инсценируйте тот, который вам уже знаком. Может быть, вам нужно вспомнить химическую реакцию. Расскажите об углероде и водороде! Например, расскажите историю их разрыва и новых отношений. Превращая эти приземленные вещи в персонажей, вы даете себе новые воспоминания о них — и, возможно, тоже немного развлекаетесь, делая это. Этот метод спас учеников, когда им приходилось запоминать десятки физических формул!

19. Разделение на части

Наши рабочие или кратковременные воспоминания могут одновременно хранить только пять-девять фрагментов информации.Чтобы наилучшим образом использовать это ограничение памяти, мы можем запомнить такое же количество фрагментов и информации. Например, вместо того, чтобы думать о каждой цифре телефонного номера по отдельности, мы склонны думать о них группами. Это превращает 10-значное число в три части, помогая нам запомнить его. Эта идея поможет нам запомнить восемь чисел, считая их двумя годами. Например, 18421963 становится 1842 и 1963, а не 1-8-4-2-1-9-6-3. Видишь, как это работает? Чанкинг эффективен для кратковременного запоминания.

20. Аромат

Да, вы правильно прочитали. Исследования, подобные исследованию, проведенному Анн-Лиз Сэйв, Жан-Пьером Ройе и Джейн Плайи, показали, что запахи могут вызывать воспоминания. Эти воспоминания, как правило, скорее являются ощущениями или ситуациями, а не конкретными фактами (эпизодическая память). Итак, если вы всегда должны были жевать мятную жевательную резинку на уроке биологии, хотя это может и не помочь вам напрямую запомнить химическую формулу глюкозы, это вызовет воспоминание о пребывании в этом классе, что, в свою очередь, может помочь вам вспомнить эту формулу. .

21. Метод локусов

Этот метод также известен как «дворец разума». Представьте, что вы прогуливаетесь по собственному замку. Вы приветствуете Джорджа Вашингтона, когда входите в холл, и вы приветствуете Барака Обаму, когда вы выходите через черный ход после встречи с каждым из президентов в разных местах между ними. Вы помните порядок комнат, по которым проходили, и, мысленно разместив президентов в этих комнатах в хронологическом порядке, вы визуализируете свой путь к пятерке в этой викторине по президентской истории.

22. Ассоциации имен изображений

Та девушка, которая живет дальше по коридору — может, это Бесс? Ты знаешь, что не запомнишь только ее имя, но замечаешь, что у нее такие длинные волосы, что удивляешься, как она застегивает джинсы. Теперь вы думаете о ней как о «Бесс, у которой спутанные волосы», и теперь вы связали определяющую черту с ее именем, которая поможет вам его запомнить. Это могло бы сработать и в других ситуациях, например, для исторической личности или мировых лидеров на экзамене по политологии.

23. Цепочка

Когда у вас есть ряд или «цепочка» вещей, которые нужно запомнить, вы можете использовать свою зрительную память, несмотря на то, что у вас есть вербальные идеи, которые нужно запомнить. Для этого вы можете придумать историю настолько же глупую или реалистичную, насколько захотите, чтобы объединить не связанные между собой идеи. Например, три обезьяны совершили пункта , пройдя на одной тележке на американских горках за четыре разных аттракциона. Одна из этих поездок была настолько загружена, что в одной повозке было пять обезьян.Эта глупая история помогает вам вспомнить, что первые несколько цифр пи равняются 3,1415, если соединить числа вместе.

24. Время как надо

Если вы будете заниматься перед сном, ваш мозг лучше сможет обрабатывать эту сложную информацию во время сна. Просто знайте, что это зависит от того, как вы высыпаетесь, чтобы ваш мозг мог делать свою работу.

25. Прикрепите Emotion

Мы часто вспоминаем смущающие или отрицательные эмоции больше, чем положительные.Таким образом, мы больше запоминаем те вещи, которые мы впервые сделали неправильно в группе по изучению, чем то, чему могли бы научить других. Если вы ошиблись в математической технике, разочарование может заставить вас вспомнить, что в следующий раз вы должны сделать другой выбор. Это не сработает для таких вещей, как названия городов, но сработает, если вы знаете, что это ситуация A или B.

26. Организовать

Если вы составите список имен, которые вы должны запомнить, в алфавитном порядке, вам будет легче заметить, что вы пропустили имя, если вы перешли от имен A к именам C без имени, начинающегося с B, которое вы написали накануне вечером.

27. Двигайтесь

Ходьба или другие легкие упражнения позволяют нам занять ту часть нашего мозга, которая бездействует во время учебы в покое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.