Отношения после расставания: стоит ли начинать с чистого листа?

Люди встречаются и расходятся – такова суровая жизненная реальность. Причины расставания самые разные и индивидуальные у каждой пары. Иногда бывшие любовники жалеют о том, что произошло, но время не повернуть вспять. Можно попробовать воссоединиться вновь, но имеют ли право на жизнь отношения после расставания? Какие последствия сближения с бывшими должны насторожить?

Почему люди расходятся?

К сожалению, чувства не всегда спасают отношения. В парах часто происходят непримиримые разногласия, которые приводят к серьёзным конфликтам. Рано или поздно негатив от ссор может перевесить положительные стороны отношений, и влюблённые расходятся. Парни и девушки после расставания одинаково болезненно переживают разрыв, если испытывают любовь или симпатию.

Перед тем как решать, сходиться вам с бывшим партнёром или нет, стоит проанализировать, почему произошёл разрыв. От этого зависят дальнейшие действия, ведь не каждую ошибку можно исправить. Основные причины расставания такие:

1. Кризис отношений. Как известно из психологии, в отношениях есть несколько критических точек: 3, 5 и 10 лет совместной жизни. В такие моменты недовольство друг другом существенно обостряется, трудно идти на компромисс, и возникает ощущение, что вовсе не любишь партнёра. Не всем удаётся пережить кризисы, многие пары расстаются, так как не выдерживают накала страстей.
2. Частые разногласия и ссоры. Не только кризисные моменты характеризуются наличием ссор. Если участники отношений не слишком похожи по характеру и мировоззрению, то могут ругаться без особой на то причины. Например, хотят смотреть разные фильмы, есть разные блюда или не есть их в данный момент вообще. Разногласия могут быть и посерьёзнее: желание детей у одного партнёра и полное отсутствие такового у другого, стремление к финансовой независимости у женщины и праздный образ мужчины. В отношениях, где каждый имеет свой взгляд на мир и не хочет подстраиваться под любимого человека, серьёзные размолвки неизбежны.
3. Ревность. Мы испытываем чувство ревности независимо от того, имеет оно почву или нет, – так заложено природой. Боязнь потерять партнёра провоцирует ревностные эмоции и желание проследить за второй половиной, залезть в личную переписку или подслушать телефонный разговор. Однако кто-то не позволяет себе нарушать личные границы избранника или избранницы, а другой человек под влиянием обоснованных и не очень подозрений будет вести себя совершенно по-хамски. Как правило, ревность проявляется из-за наличия наших собственных комплексов, которые мешают доверять партнёру. Это чувство обижает любимого человека, разрушает любовь и часто приводит к расставанию.

В основном именно эти причины служат причиной разрыва. Помешать остаться друзьями после расставания, не говоря уже о воссоединении, может как боязнь повторения негативных ситуаций, так и неприятный осадок от нелестных высказываний. Чувства не всегда перевешивают обиду. Мужчина и женщина после расставания часто осознают свои ошибки, но вернуться к партнёру и уговорить его воссоединиться не так-то просто. Как тогда вести себя после расставания с мужчиной или женщиной?

Что делать после расставания?

Всем участникам клуба разбитых сердец интересно изучить психологию отношений между мужчиной и женщиной после расставания. Действительно, как правильно вести себя, чтобы не усугубить ситуацию, а вплотную подобраться к воссоединению? И нужно ли вообще давать второй шанс роману? Может, лучше перетерпеть и завести новые отношения после расставания? Не теряйтесь в догадках, изучайте единственно правильный алгоритм действий после разрыва:

1. Подумайте, стоит ли возвращать или возвращаться. Если причина расставания была очень серьёзная, например, грубость со стороны партнёра, неуважение или даже физическое насилие, вы должны понимать, что проблема не решится по мановению волшебной палочки. Вряд ли бывший возлюбленный или возлюбленная стали другими людьми за такой короткий срок – для радикальных изменений нужно много времени и сильное желание человека. Поэтому решите, готовы ли вы повторить всё то, что и привело вас к разрыву.
2. Не торопите события. Впоследствии вы можете пожалеть о наспех принятом решении. Здраво оцените ситуацию, но пары дней для этого недостаточно. Зачем тогда звонит бывший мужчина или женщина сразу после расставания? Скорее всего, хочет продолжить конфликт из-за зашкаливающих эмоций. Не ведитесь на провокации, возьмите паузу, проведите время порознь, остыньте и только тогда решайте, мириться вам или нет. В конце концов от этого зависит ваша дальнейшая жизнь – счастливая или не очень.
3. Взвесьте все плюсы и минусы воссоединения. Проанализируйте все события, которые предшествовали расставанию. Обычно после разрыва мы вспоминаем только хорошие моменты, а плохие стороны отношений выпадают из памяти. Вот почему мужчины и женщины после расставания забывают, как их, например, оскорбляли и унижали. Будьте объективны и решайте не только сердцем, но и разумом. Если вы находились с партнёром в постоянной депрессии и всё время переживали, то спросите себя, можно ли остаться друзьями после таких отношений, не говоря уже о воссоединении. Вряд ли вам нужен друг, а тем более любимый человек, который будет обижать и недооценивать вас.
4. Позвольте партнёру доказать ценность ваших отношений. Как вести себя после расставания с мужчиной или женщиной? В первую очередь не бежать сломя голову назад, а хотя бы поговорить. Если вы сразу начнёте мириться, то обесцените себя и своё мнение. Вы должны увидеть и понять, что вторая половина поняла свои ошибки и готова меняться. Иначе воссоединение просто бессмысленно.
5. Обратитесь за помощью к психологу. Как вести себя после расставания с девушкой или парнем? Проанализируйте свои ошибки и предложите сделать это партнёру. Лучше всего разобраться в особенностях отношений между мужчиной и женщиной после недавнего расставания поможет психолог. Запишитесь на приём вместе и определите проблемные стороны вашего союза. Профессиональный взгляд со стороны поможет решить, нужно вам быть вместе или нет.

Последствия

Девушки и парни после расставания готовы отдать многое, чтобы вернуть всё как было. Но они не думают о том, что их ждёт после примирения, рисуя в голове фантастические картинки безоблачного будущего. К сожалению, большинство помирившихся пар разбегаются опять. И дело не в том, как быстро мужчины и женщины забывают после расставания о неудачных сторонах предыдущей совместной связи. Существует несколько негативных последствий, подстерегающих помирившихся:

1. Предательство. Ваш любимый человек может подумать, что теперь ему дозволено всё. После воссоединения люди часто наглеют, садятся на шею и могут даже предать, заведя отношения на стороне. Вы будете в полной уверенности, что ваш избранник или избранница встали на путь истинный, а на самом деле разочаруетесь ещё сильнее. Конечно, это происходит не со всеми парами, но вероятность такого исхода довольно высока.
2. Зависимость от партнёра. Вы можете подсесть на эмоциональные качели примирений и расставаний. Накал страстей будет действовать на вас как наркотик, и без ссор и последующего воссоединения жизнь покажется скучной и ненасыщенной. Эмоциональная зависимость в отношениях – частая проблема, и начинается она нередко именно с расставания.
3. Непонимание. Примирение не гарантирует появление понимания между вами. Какое-то время вы, безусловно, будете счастливы от того, что снова вместе. Но вскоре поймёте, что проблемы остались всё те же и волшебства не произошло. Разочарование в этом случае неминуемо.
4. Отсутствие доверия. Вы постоянно будете оглядываться назад в страхе, что опять расстанетесь. Из-за волнения начнёте подозревать партнёра в предательстве, ждать от него подвох. А отсутствие доверия обычно приводит к повторному разрыву отношений.
5. Осуждение окружающих. Мало кто может похвастаться безупречной репутацией, и расставание с избранником или избранницей прибавит ещё парочку сплетен в вашу копилку. Но воссоединение с бывшей второй половинкой даст почву для ещё больших пересудов, скорее всего в негативном ключе.

Нельзя забывать о подобных проблемах, если вы чётко решили вернуться к бывшему партнёру. Мы хотим предостеречь вас, а не остановить. Если вы уверены, что это ваш человек, то смело идите навстречу судьбе. А из расставания вынесите полезный урок на будущее.

Выводы

Тяжело принять, что вы с любимым человеком больше не вместе. Невольно начинаешь думать, что расставание было ошибкой. И действительно, многие пары расходятся по глупости, за исключением тех, кто разлюбил или нарочно обидел партнёра.

Что делать, если сердце щемит от тоски и хочется вернуть любимого мужчину или женщину обратно? Нужно успокоиться, взвесить своё решение, поговорить с партнёром и узнать, готов ли он идти на компромисс и жить в мире и согласии. Если все условия соблюдены, то мириться однозначно стоит.

Помните, что не каждые отношения после расставания оканчиваются благополучно. Есть ряд причин, по которым примирение с бывшим избранником или избранницей не кажется таким уж радужным. Вас могут предать или осудить, вы будете ждать подвоха, не понимать партнёра и потеряете былое доверие. Однако все эти ужасы не касаются тех, в чьих сердцах теплится истинная любовь. Будьте осторожны, ничего не бойтесь, ведь живём мы один раз!

как забыть и жить без нее

Любовь – чувство сложное, часто похожее на сладостный, а иногда тяжелый недуг. Даже тогда, когда любовь взаимная. Это чувство не подвластно контролю или управлению разума. Но сколько страданий и боли приносит человеку безответная любовь. Известно также, что век ее у когда-то горячо любящих людей не совпадает, и они расстаются. Поэтому кто-то разочаровывается, а кто-то страдает и теряет на время смысл жизни. Так поговорим о том, когда и как проходит любовь после расставания.

Первая любовь: как расстаться с грезами

Большинство людей переживают это трепетное, неповторимое чувство первой влюбленности, которое хранится в памяти всю жизнь. К молодым и юным она приходит, чтобы показать, что человек эмоционально развит и способен любить. Редко бывает так, что первая (юношеская) любовь заканчиваются счастливым браком. Но тогда всегда кто-то из партнеров оказывается в пучине тяжелых переживаний после разрыва отношений. Так трудно отпустить любимого человека и забыть все, что с ним связано, и все, что с ним было пережито. Если была влюбленность, симпатия и присущее молодости желание любить и быть любимой, (а это еще не любовь), то это чувство после расставания пройдет довольно быстро. Достаточно некоторое время не видеться с предметом своих грез и не лелеять свою обиду и желание отомстить. А если это настоящее чувство? Когда пройдет любовь после расставания? Как помочь себе пережить разочарование и выйти из этой ситуации с наименьшими потерями?

Во-первых, примите тот факт, что ваш любимый или любимая не отвечает на ваши чувства. Любовь купить нельзя и, как говорят, насильно мил не будешь.

Во-вторых, не стремитесь избавиться от переживаний как можно быстрее. Не получится. Нужно время. Наши чувства и эмоции живут по своим законам. Определите себе реальный срок для страдания и переживания ситуации.

В-третьих, не стремитесь немедленно выбросить из памяти человека, которого вы любили. Чем больше будете прилагать усилий, тем дольше будете помнить о нем. Мысленно поблагодарите его за те чувства, которые он пробудил в вашем сердце, и отпустите его. Но все вещи, напоминающие о нем, уберите подальше, а фотографии спрячьте.

В-четвертых, не вините себя за не сложившиеся отношения. Не предъявляйте к себе претензий. Просто вы позволили себе влюбиться не в того человека. Как говорят, «он – не герой вашего романа».

В-пятых, не просите любимого и не умоляйте пожалеть и вернуться. Жалость никогда не была основой счастливых отношений. Не навязывайтесь и не преследуйте объект своей страсти. Не теряйте чувства собственного достоинства. Цените себя.

В-шестых, не спешите заводить новые отношения в отместку, пока любимый образ у вас перед глазами, и боль утраты не отпустила вас. Вы рискуете попасть в ту же ситуацию, выбрать подобный объект для обожания и получить тот же результат, то есть наступить на те же грабли и получить по тому же месту. Дайте себе время измениться.

В-седьмых, не замыкайтесь на своих чувствах. Поделитесь своими переживаниями с друзьями и близкими. Выговариваясь и выслушивая мнения других, вы облегчите душевную боль.

Итак, проходит ли юношеская любовь после расставания? Конечно, но остается память о ней и желание пережить снова эти трепетные чувства. А это всего лишь память о любви, но не любовь.

Забыть любовь после длительных отношений

Пока ни один философ, ни один психолог не дал точный ответ на вопрос, почему даже очень сильная любовь, прошедшая через испытания, вдруг исчезает как туман. Причины разводов и разрыва отношений могут быть самые разнообразные, начиная от несходства характеров и кончая банальными семейными конфликтами и проявлениями особенностей возрастных кризисов. С такими ситуациями встречаются очень многие супруги и партнеры свободных отношений. В результате, одни уходят на поиски новых страстей, а другие страдают из-за потерянной любви и крушения надежд. Те же психологи дают реально действенные советы, как пережить любовь после расставания, только нелегко их применять. Мы слишком разные. Да и чувства, после прожитых вместе лет, отличаются от юношеских страстей. Но именно разрыв отношений с человеком, с которым провели много лет, вдруг возрождает, угасшую любовь к нему, и его ценность для нас неизмеримо возрастает.

Итак, проходит ли любовь после расставания? Проходит, но трудно и иногда очень трудно представить себе дальнейшую жизнь без любимого человека. Расставание вызывает в душе покинутого человека большое количество разных эмоций и чувств, и все они отрицательные. А ненависть, злость, гнев, желание отомстить, как известно, разрушают не только душу, но и тело человека. Народная мудрость гласит, что все лечит время. Только нужно дать этому лекарю работать. Если нет искреннего желания избавиться от бесплодной любви и связанных с нею отрицательных эмоций, оно, время бессильно. И все же, что делать, чтобы справиться с чувствами и забыть любовь после расставания?

Принять ситуацию как свершившийся факт. Людям не дано вернуться в прошлое и исправить совершенные ими ошибки. Жизнь — это сложнейшая конструкция из людей, окружающих нас и связанных с нами тончайшими нитями отношений. Стоит одному значимому элементу исчезнуть, как все построение рушится для нас. И нужно время, чтобы выстроить новую картину своего мира заново. А для этого человек должен многое пережить. Вдумайтесь в слово пережить. Оно означает перешагнуть, оставить в прошлом все отрицательные эмоции и жить дальше, меняясь самому и изменяя свое окружение.

Как долго живет любовь после расставания? Все зависит от характера человека и его темперамента. Так холерик или сангвиник справится с такой ситуацией легче и быстрее. Меланхолик застрянет в своих переживаниях и воспримет расставание, как тяжелое горе. Флегматику из-за инертности психических процессов будет не просто забыть свою любовь. И еще один момент следует учитывать: труднее тому, кого покидают, и тому, чья любовь сильнее. Это касается как мужчин, так и женщин. Чем старше человек, тем труднее дается ему забвение любви после расставания.

И еще одно важное условие, чтобы время сработало, это отсутствие любимого человека в поле нашего зрения. Вот он уходит, но жизнь продолжается, заваливая нас новыми проблемами, заботами и рутинными хлопотами и важными делами. Жизнь меняется вокруг нас – меняемся и мы. Через 2 – 3 года его отсутствия, а то и раньше чувства угаснут, и любовь после расставания уйдет в небытие, и мы будем искренне удивляться, что потратили столько времени на пустые терзания.

Быть режиссером своей судьбы

Хранить любовь после расставания, после разрыва отношений…. Для чего? Или лучше оставить ее в памяти, как пройденный счастливый или не очень этап жизни? Но самое важное в этот момент то, что мы говорим о себе и о человеке, которого любили. Ведь наша жизнь — это то, что и как мы говорим, значит думаем. Нечаянно брошенное слово записывается в нашем подсознании и становится программой дальнейшей жизни. Вот некоторые примеры написания разрушительных сценариев.

«Как жить? Я не переживу это никогда! Мне так плохо, я просто задыхаюсь от злости! Так обидно отдать столько лет жизни и ничего не иметь! Я в безвыходном положении! Мужикам нельзя верить. Все они …! Я никого и никогда теперь не полюблю! Мне всегда не везет», — думает женщина после расставания. Подобные мысли, приправленные эмоциями, надолго зафиксируют человека на данной ситуации, и дальнейшая жизнь начнет складываться в соответствии с тем, что она (он) думает сейчас. Ненавидя, проклиная и вынашивая планы мести, мы, прежде всего, ненавидим, проклинаем себя и мстим себе. Так мы плетем основу своей жизни, становимся режиссерами своей судьбы. Прописные истины, но мы их забываем в минуты отчаяния. Слова «никогда» и «всегда», заключая в себе боль и отчаяние, несут установку на плохое.

Помните, что в жизни есть еще одно лекарство от любви после расставания: это новая встреча и новая любовь. А если не можете справиться или контролировать ситуация, просто живите!

Как возобновить отношения с бывшим возлюбленным

Без кризиса во взаимоотношениях влюбленные пары обходятся редко. Постоянные конфликты, недопонимание, недовольство характером или поведением второй половинки часто приводят к вынужденному расставанию. Навсегда разорвать связь бывает слишком непросто. Мужчина скучает по любимой женщине, а девушка впадает в депрессию, если рядом нет бывшего возлюбленного. Как возобновить отношения после крупной ссоры или развода, будто ничего не произошло? Есть ли у однажды расставшихся людей надежда на совместное светлое будущее?

Восстановление мира после ссоры

Бесконечные скандалы способны ухудшить жизнь любой пары. После серьезных ссор, закончившихся не страстными поцелуями и объятиями, а обидами и молчанием, взаимоотношения кажутся несчастливыми и бесперспективными. Люди забывают, что они вместе благодаря объединению светлым чувством, и не могут прийти к компромиссу, чтобы сохранить любовь. Как наладить отношения с парнем после ссоры?

1. Спокойный разговор

Чрезвычайно важно научиться слушать и слышать партнера. Без откровенного разговора помириться не получится. Подробно и искренне расскажите о переживаниях и чувствах, спросите мнение собеседника, выслушайте его. Возможно, повод ссоры был настолько мелочен, что не стоил внимания.

2. Не бойтесь компромиссов

Как восстановить отношения с парнем? Если человек и чувства действительно дороги, идите на уступки. Все взаимоотношения строятся на умении находить компромиссы. Оставьте принципы, удовлетворите желания возлюбленного.

3. Распределите обязанности

Совместно обсудите и окончательно решите, как будет устроена совместная жизнь. Обговорите обязанности партнеров и выполняйте их безоговорочно. Конфликты на бытовой почве в 60% случаев становятся причиной разрыва. Предупредите их изначально.

Как возобновить хорошие отношения с любимым человеком после скандала? Помирившись, не позволяйте себе ссориться при посторонних, заранее предупреждайте о том, что не нравится или неприемлемо, не бойтесь признавать вину и просить прощения. Если супруг увидит, как внутренне изменилась жена, то и сам сменит тактику поведения.

Можно ли возвратить любовь после долгого расставания

Перерыв в отношениях – это будто близкие люди застряли где-то между прошлым и будущим, и не понимают, чего собственно хотят от совместного времяпрепровождения. Им нужна передышка, чтобы осмыслить происходящее, оценить перспективы и сделать выводы. Как восстановить отношения с мужем, если принято решение пожить отдельно? Ведь непередаваемо сложно избавиться от чувства собственности на бывшего супруга, какие бы обиды и страдания мужчина не принес.

Можно ли вернуть отношения после расставания? Каждую пару очень многое связывает: общие переживания, интересы, знакомые, воспоминания и прочее. Расставшись, партнеры испытывают ложное облегчение. Им кажется, что они полностью независимы от прошлого и могут смело шагать в будущее. Однако в реальности, в большей части случаев, мужчина или женщина осознают, что с бывшим спутником жизни было гораздо комфортнее, интереснее, спокойнее. Они хотят вернуть прежние чувства и взаимоотношения, сделав их еще лучше. Как восстановить отношения после расставания?

1. Возьмите паузу. Должно пройти определенное время, дающее возможность забыть боль, обиды, разногласия, негативные моменты. Это лучший лекарь, позволяющий исцелить не тело, а душу, и открыться новым чувствам, пусть даже с бывшим возлюбленным.
2. Осознайте разрыв. Возобновление отношений после расставания возможно лишь после принятия самого факта прекращения взаимоотношений. Постарайтесь обдумать, что привело к утрате взаимопонимания и любви, в чем конкретно ваша вина и что нужно сделать, чтобы ситуация не повторилась. Придумайте положительный сценарий совместной жизни и следуйте ему.
3. Действуйте. Появитесь в жизни бывшего партнера, постарайтесь снова стать ему близким другом. Не предлагайте сразу снова быть вместе, а заинтересуйте своей персоной. Мужчины любят «охотиться» на женщин, намекните, что не против все вернуть, но не действуйте нахрапом.

Восстановление отношений после разрыва – процесс сложный и длительный. Но если желание снова познать радость и счастье, а также сделать счастливым избранника непреодолимо сильно, попытки обязательно увенчаются успехом.

Шаги к примирению

Как начать отношения заново? Если вы уверены, что партнер не будет против примирения, смело начинайте действовать.

1. Ослабьте хватку. Дайте партнеру передохнуть от перенапряжения и негатива. На этом этапе общайтесь с мужчиной крайне редко или на время совсем пропадите из его жизни.
2. Займитесь собой. Проведите период разлуки с пользой: следите за внешним видом, займитесь спортом, не бросайте работу и выполнение домашних обязанностей на самотек. Параллельно с этим постарайтесь разобраться в своих истинных чувствах и желаниях.
3. Возобновите контакт. Как наладить отношения с парнем на расстоянии? На этом этапе пора увеличить количество якобы случайных встреч, допустимы редкие звонки по телефону или переписка в соцсетях. Не преследуйте парня, а звоните, чтобы напомнить о важной дате, проявляя заботу о его самочувствии. Если вы чувствуете, что мужчина радуется общению, переходите к предложению поддерживать дружеские взаимоотношения. Обычно сильный пол в этом не отказывает.
4. Войдите в доверие. Как реанимировать отношения с любимым человеком? Покажите, насколько вы изменились. Мужчина поверит и захочет быть рядом только с той женщиной, в которую сможет снова влюбиться. Улыбайтесь, интересуйтесь делами возлюбленного, оказывайте помощь и морально поддерживайте. Дайте парню понять, что у вашей пары есть счастливое будущее.

Существует поговорка о том, что нельзя в реку войти дважды. Даже если взаимоотношения наладить удастся, реально ли ожидать прежних ярких красок и остроты? И женщина, и мужчина за проведенное в разлуке время могут кардинально измениться. Лучше ли новая версия прошлой узнают лишь на собственном опыте.

Почему так важно поставить точку

Сколько длится пауза в отношениях? Показатель отличается в каждом конкретном случае. Бывает, пары вновь сходятся через неделю, а кому-то на примирение требуются годы. Если расставание затянулось слишком надолго, стоит ли возобновлять отношения с бывшим мужчиной? Психологи советуют разорвать обременительную связь. Совершенно прервать взаимоотношения не получится, но перевести их из любовно-романтичных в дружеские вполне реально.

Почему так важно это сделать?

• Вы откроетесь для новых, более перспективных контактов.
• Незаконченная связь прекратит отнимать положительную энергию.
• Это отличная возможность разобраться в собственных желаниях и чувствах.

При этом специалисты не отрицают, отпустив все обиды и переосмыслив требования, женщина может попытаться завести роман с бывшим партнером и новые взаимоотношения будут гораздо доверительнее, счастливее и романтичнее прежних.

Вам может быть интересно:  Что делать, если обидела мужчину       Как завоевать внимание мужчины: секреты и нюансы       Как распознать измену мужа: признаки неверности

Отношения наизнанку: если любовь и боль не проходят после расставания

Нам все отчаянно твердят, что расставание – это круто. Что это замечательный, фантастический опыт, который невероятно пригодится в жизни. Что мы научимся, одумаемся и заживём наконец по-человечески. Правда, эти отчаянные не учли несколько обременительных обстоятельств: а что, если любовь и боль не проходят после расставания, и период реабилитации не наступает?

Складывается обманчивое впечатление, что выкарабкаться после болезненного разрыва может любой. Ведь у каждого в окружении есть один или несколько человек, который рассказывал, что чуть было не умер (был на грани смерти, истощения, обнищания), но вцепился своими цепкими клешнями за светлое будущее и уверенно пополз к нему навстречу. И вот он – молод, красив, надоедлив.

Кажется, это так естественно, так нормально – легко и быстро отходить после какого-то большого потрясения или стресса. Мол, это как роды: все женщины на свете нормально рожали тысячелетия подряд, и ты родишь. Подумаешь, что тебе нечеловечески больно и мерещится голос Господа нашего, призывающего твою душу на небеса. Ты справишься – это все могут.

И эти все как заведённые повторяют: «Всё будет хорошо, нужно только немножечко потерпеть!» А вот кто подскажет чёткий хронометраж этого «немножечко» – почему-то остаётся загадкой. И оно тянется, как будто нет ему конца и края.

Но со временем, да, действительно проходит. У большинства. А у некоторых затягивается на долгие месяцы и даже годы, не отпуская человека и не давая ранам затянуться. И вот тут никто, абсолютно никто, из окружения не знает, что сказать. Потому что уже мало кто верит в это своё любимое «всё будет хорошо».
В затянувшейся травме тяжелее всего не столько чувствовать свою боль и неугасающую любовь, сколько примириться с тем, что ты в дерьме. Сложно смотреть на людей, которые сразу после разрыва скачут, как резвые козлики по свежим лугам, пока ты уже несколько месяцев не можешь оправиться от травмы. И непросто слышать их искрящиеся позитивом советы о том, как побыстрее всё забыть и двигаться дальше.
Нет универсального лекарства для таких людей. Просто в какой-то момент в сердце и душе становится так много радости и счастья, что они со временем вытесняют боль и старые чувства. Ну а до того момента нужно научиться жить со своей раной.

Да, об этом мало кто мечтает: просыпаться каждый день не от солнечных лучей, а от боли, не ради чего-то, а вопреки. Но с этим нужно уметь жить. Найти со своим зверем общие темы для разговора. Например, с помощью книг, фильмов, музыкальных альбомов и художественных течений, которые невозможно до конца понять будучи счастливым. Это может сделать только долго и горько страдающее сердце, которое находится в постоянном и мучительном поиске выхода. Ведь только неутихающая боль помогает осознать, какие роковые вопросы задавали великие страдальцы нашей истории.

Нужно перестать притворяться, что ты живёшь нормальной жизнью. Не улыбаться, если не хочется. Не отвечать на звонки, если тяжело. Не соглашаться на встречи, когда хочется забиться в угол. Мы живём в мире, где все постоянно счастливы. Людей так и распирает от позитива – им хвастаются в соцсетях, на редких встречах друзей, в курилке на работе. Все играют роль до того любезных и добродушных баранов, что это начинает угнетать.

И ведь приходится играть свою роль. Улыбаться в ответ, рассказывать, как они эти, твои дела поживают. Придумывать какие-то события, чтобы идти в ногу со временем. Но дело в том, что это лишь отбрасывает страдающего человека ещё дальше в его депрессию. Это напоминает о том, как он мог бы быть счастливы, простодушен, наивен. И вместо того, чтобы выплеснуть свою боль и агрессию, он скрывает её, а она копится и растёт, не находя выхода.

А агрессия – это хорошо. Она естественна, когда ты долго и мучительно страдаешь после разрыва. Злиться нормально. Пусть даже никто не виноват. Злость помогает чувствовать, она должна быть. Через неё начинают просачиваться и другие эмоции: разочарование, удивление, радость, восторг. Нужно злиться на человека, который не выходит из головы. Не желать ему зла, не проклинать, не ненавидеть, а просто злиться. И сбрасывать на него вину – пусть даже он не при чем. Со временем это проходит. Человеческое сердце не умеет гневаться вечно, рано или поздно оно начинает требовать позитивных эмоций – само по себе. И страдания начинают по чуть-чуть уходить. Они ещё рядом, выглядывают из-за двери, держатся на близком расстоянии, но уже как бы говорят: «Мы задержались, пора и честь знать».

Разрыв – это непредсказуемая пьеса, которая может одинаково закончиться как трагичным, так и комичным финалом. И если драма всё продолжается, не надо её бояться и ставить на себе крест. Затерявшимся морякам непросто найти дорогу домой, но они всегда возвращаются на свет маяка. Ведь как писал великий страдалец Борис Пастернак в стихотворении «Разлука»: «Безвыходность тоски вдвойне // С пустыней моря схожа».

«Разлука»

С порога смотрит человек,
Не узнавая дома.
Ее отъезд был как побег.
Везде следы разгрома.

Повсюду в комнатах хаос.
Он меры разоренья
Не замечает из-за слез
И приступа мигрени.

В ушах с утра какой-то шум.
Он в памяти иль грезит?
И почему ему на ум
Все мысль о море лезет?

Когда сквозь иней на окне
Не видно света божья,

Безвыходность тоски вдвойне
С пустыней моря схожа.

Она была так дорога
Ему чертой любою,
Как моря близки берега
Всей линией прибоя.

Как затопляет камыши
Волненье после шторма,
Ушли на дно его души
Ее черты и формы.

В года мытарств, во времена
Немыслимого быта
Она волной судьбы со дна
Была к нему прибита.

Среди препятствий без числа,
Опасности минуя,
Волна несла ее, несла
И пригнала вплотную.

И вот теперь ее отъезд,
Насильственный, быть может!
Разлука их обоих съест,
Тоска с костями сгложет.

И человек глядит кругом:
Она в момент ухода
Все выворотила вверх дном
Из ящиков комода.

Он бродит и до темноты
Укладывает в ящик
Раскиданные лоскуты
И выкройки образчик.

И, наколовшись об шитье
С невынутой иголкой,
Внезапно видит всю ее
И плачет втихомолку.

6 шагов после расставания, которые уберегут от ошибок в новых отношениях

1. Закончите предыдущие отношения

Если вы перевезли вещи на другую квартиру, поставили в паспорт штамп о разводе или официально заявили о расставании в соцсетях, это не означает, что отношения закончились. Они продолжаются, пока вы раз за разом возвращаетесь к ситуации, пересматриваете фотографии, шпионите за бывшей любовью в интернете. Быстро забыть о прошлом не получится, на это нужен какой-то период.

Когда цветок пересаживают в другой горшок, сначала он чахнет в новых условиях, хоть здесь и места больше, и почва лучше. Ему нужно время, чтобы привыкнуть и расцвести. Люди устроены сложнее, поэтому и вам оно необходимо.

Настраивайтесь в первую очередь на заботу о себе и не торопитесь. Двигайтесь в собственном темпе. Если не пережить боль от предыдущих отношений, новые только добавят проблем.

Прежде чем заводить новые отношения после развода или расставания, немного подождите. Или много — это зависит от того, насколько тяжело вам дался разрыв. На мой взгляд, если отношения длились несколько лет, то начинать строить новые стоит не ранее, чем через год после разрыва.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

2. Восстановитесь после травмы

Разрыв отношений — это травма для обоих участников процесса. Неважно, кто был инициатором, почему вы расстались, есть ли причины для радости и облегчения. Будет больно. Храбриться и делать вид, что вам всё равно, — не лучший выбор. Игнорируя проблему, душевных ран не вылечить.

Необходимо восстанавливать себя, начиная с базовых потребностей. Сначала наладить режим сна, питания. Как только базовые сегменты придут в норму, можно начинать двигаться в сторону общения с близкими людьми. Не бегите сразу обзаводиться новыми знакомствами. Сначала нужно снова почувствовать землю под ногами и зализать раны рядом с теми, с кем можно быть уязвимым и от кого можно получить любовь и заботу. И только после этого постепенно выходить в социум и добавлять новые хобби и занятия.

Надежда Ефремова, психотерапевт

3. Поработайте над самооценкой

Расставание больно ударяет по самооценке. Вы можете сомневаться в своей привлекательности, ругать себя за то, что не смогли сохранить отношения, чувствовать вину. Всё это делает вас уязвимым. Вы можете броситься в новые отношения, чтобы доказать себе и прошлой любви, что вы ещё ого-го. Или, наоборот, побояться, что больше вас никто не полюбит, и начать встречаться с кем попало.

После прекращения отношений человека часто одолевает страх одиночества, невозможности жить без чьей-то поддержки. Такие страхи по больше части иррациональны и достаточно легко преодолеваются при общении с психологом. Первым делом необходимо осознать, что незаменимых нет и абсолютно всегда есть возможность найти более подходящего партнёра.

Андрей Смирнов, психотерапевт

Не исключено, что вы будете искать не человека, а функцию — того, кто поможет вам забыться, пережить, станет не таким, как прошлая любовь. И не факт, что такие отношения помогут вам восстановиться и будут продуктивными.

Многие настолько не в состоянии выдержать болевые ощущения от разрыва, что практически сразу принимают решение двигаться в новые отношения. Эта история очень похожа на хождение по тонкому льду. И на самом деле в ней нет никакого ресурса — сплошное внутреннее напряжение. Начинать новые отношения из состояния, когда всё болит и кровоточит, всё равно что бежать со сломанной ногой и делать вид, будто вы в порядке.

Надежда Ефремова

Когда вы прекращаете долгие отношения, нужно время, чтобы понять новые правила игры. Вы давно не флиртовали всерьёз, стали старше. Прошлые шаблоны больше не работают. Придётся разобраться, что изменилось в мире и как работает Tinder.

4. Научитесь жить в одиночестве

В долгих отношениях вы так или иначе притираетесь к партнёру, где-то уступая ему, где-то отказываясь от своих желаний и привычек. Одиночество — отличная возможность вернуться к оригинальной версии себя. Сбросить личность к базовым настройкам не получится, да это и не нужно: вы повзрослели, приобрели опыт и изменились. Сейчас вы можете себе позволить определиться с собственными желаниями, планами и стремлениями без оглядки на мнение партнёра.

Теория половинок звучит красиво. Но в отношения лучше приходить целым и выстраивать их с таким же самодостаточным партнёром.

Перед тем как завести новые отношения, позаботьтесь о собственном благополучии, карьере, здоровье. Если человек успешен и независим, к нему выстраивается очередь из потенциальных партнёров. А он не спеша выбирает, с кем ему комфортнее. Так что после завершения отношений лучше всего какое-то время пожить без пары и укрепить свои собственные позиции. Это не означает, что нужно забросить все встречи. Они дают большую эмоциональную подпитку, даже если не ведут к созданию отношений.

Андрей Смирнов

5. Проведите работу над ошибками

У разрыва обычно есть какая-то причина, даже если вы разошлись мирно и без трагедий. Чтобы в следующих отношениях не повторить тех же ошибок, нужно понять, где вы свернули не туда. Причём речь вовсе не о том, чтобы перекроить себя под общепринятый стандарт. Напротив, вам предстоит разобраться в себе и принять себя, чтобы выбирать более подходящих людей.

В идеале, как бы банально это ни звучало, стоит пойти к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с этим вместе со специалистом. Очень часто разрыв в отношениях проходит по повторяющемуся сценарию. И совместная работа с психологом поможет найти и понять внутренние причины, которые втягивают в этот сценарий и запускают деструктивные отношения.

Александр Бодров, психолог-консультант, коуч

Кроме того, обратите внимание на возможные ошибки во взаимодействии с партнёром. Есть вещи, которым легко научиться. Но многие их игнорируют, потому что просто не задумываются, что так можно было. Например, не обязательно требовать от партнёра телепатических способностей, а потом обижаться, что он не смог прочитать мысли. Если принять, что это невозможно, и проговаривать свои желания и чувства, жизнь станет намного проще.

Чтобы защитить себя от повторения предыдущего сценария, необходимо уделить время работе над ошибками. Например, осознать, где произошло слияние и кто из партнёров себя полностью растворил в другом. Может быть, в какой-то момент поленились проговорить конфликт, и разрыв — это всего лишь итог обиды, которая не нашла выхода. После детального разбора можно увидеть точки, которые нуждаются в корректировке. Если же этого не сделать, то можно с грацией бегемота забежать в аналогичные отношения и пойти на новый круг того же сценария, просто с другим человеком.

Надежда Ефремова

В целом важно вспомнить, что все люди разные и пути взаимодействия с новым партнёром будут отличаться.

С новым человеком обычные приёмы и привычки не сработают. Не нужно общаться с ним так же, как привыкли разговаривать с бывшим мужем или женой. Не стоит идеализировать нового партнёра, старайтесь увидеть реального человека со всеми его достоинствами и недостатками.

Олег Иванов

6. Не зацикливайтесь на отношениях

Не делайте поиск новой любви самоцелью. Даже если вы проделали большую работу над собой, стремиться к отношениям ради отношений — странная затея.

На первых порах я вообще рекомендую не зацикливаться на поиске серьёзных отношений. Куда важнее заново поверить в себя, почувствовать себя желанным, повысить самооценку. Важно получить новый опыт, вспомнить позабытые навыки общения с противоположным полом. Научиться доверять. Пока будет достаточно ровных, спокойных отношений (не обязательно любовных), благодаря которым ваша жизнь станет лучше.

Олег Иванов

А как вы переживали расставания? Делитесь опытом в комментариях. 

Читайте также 💔

Почему вы не можете начать новые отношения после расставания и что с этим делать?

Часто девушки тяжело переживают разрыв: занимаются самобичеванием, теряют уверенность в своей привлекательности. Хотите уже спустя неделю после расставания найти другого мужчину? Успешного, обаятельного, способного любить и красиво ухаживать? Для этого нужно только ваше желание и знание моих техник. Так почему же женщины годами живут в одиночестве? Рассказываю пять самых распространенных причин.

Первая причина: вы не готовы отпустить

Парадоксально, но многие женщины самостоятельно увеличивают срок душевных страданий, постоянно отслеживая изменения личной жизни бывшего. Начинается настоящая слежка через социальные сети и общих знакомых. Узнали себя? Значит, вы ещё не пережили разрыв, не готовы отпустить рухнувшие отношения.

Милые мои, не пытайтесь остаться друзьями с несостоявшимися возлюбленными. Не тешьте их самолюбие попытками наладить контакт. Не давайте себе ложную надежду, размышляя о том, как понять, вернется ли мужчина после расставания. Поставьте точку, двигайтесь дальше. Получайте свежие впечатления, знакомьтесь с новыми людьми. Это поможет залечить душевные раны, начать ходить на свидания, встретить настоящую любовь.

Вторая причина: узкий круг социальных контактов

Золотое правило: хотите встретить Принца – выйдите из дома. Сходите в кино, на выставку, прогуляйтесь по улице. Не любите гулять в одиночестве? Зовите подружек. Дайте себе повод выгулять новое платье, почувствовать течение жизни! Перед выходом в свет рекомендую прочитать мою статью «А чем плох офлайн? Как знакомиться с мужчинами без интернета». Я подробно разбираю эффективные техники флирта, доступные каждой.

Третья причина: мужененавистнические настроения

Девушка регулярно посещает разные мероприятия, забыла бывшего, почему же у нее не получается найти нового мужчину после расставания? Давайте копнем глубже: может быть, она разочаровалась в мужчинах. 

Избегайте неблагополучного женского окружения. Постоянное общение с разведенными приятельницами настраивает на определённый лад. Не обсуждайте и не осуждайте ни бывшего партнера, ни его пассию. Зачем? Этим вы принижаете себя. Направьте энергию на построение новых счастливых отношений, а я подскажу, как это сделать.

Четвертая причина: отказ от ответственности

За разрыв ответственны двое. Некоторым девушкам сложно признать, что в неудавшихся отношениях есть и их вина. После тяжелого расставания проанализируйте, в чем могли быть ваши ошибки? Может, вы изначально выбрали неподходящего человека?

Не думайте о том, почему мужчины после разрыва сразу находят новых партнерш, лучше возьмите с них пример. Начинайте ходить на свидания, но не рассказывайте новому ухажеру о том, как вам плохо и как ужасен ваш бывший. Прочитайте мою статью «6 правил первых свиданий после развода», чтобы избежать ненужных ошибок, заинтересовать мужчину и гарантировано получить приглашение на новые встречи.

Пятая причина: зависимость от бывшего

Сложно завести новые отношения после расставания, если вы финансово зависите от бывшего мужа. Повышайте свой интеллектуальный уровень, развивайте бизнес-мышление. Вам не придется жить только на алименты, вы станете действительно свободной. А это прямой путь к счастью.

Как начать новые отношения после расставания?

Милые мои, если вы поняли, что мешало вам двигаться дальше, предлагаю воспользоваться моими простыми советами по поиску новой счастливой любви.

1. Позвольте мужчинам найти вас

Наполните свою жизнь приятными встречами и счастливыми моментами. Ходите в рестораны, ездите на курорты, запишитесь на интересующие вас курсы. Позвольте мужчинам встретить вас и влюбиться! Знаете, почему новые отношения нужно заводить сразу же после разрыва старых? Потому что так вы гарантировано не начнёте «киснуть» дома!

2. Забудьте о социальных сетях

Знакомства в интернете не плохи, но я рекомендую встречаться сразу офлайн. Оттачивайте навыки флирта, учитесь разговаривать с мужчинами в жизни. И вы сами не заметите, как будете окружены восхищенным вниманием противоположного пола. Кому тогда будет нужен какой-то там бывший?

3. Чаще улыбайтесь

Есть такой интересный психологический механизм: когда вы улыбаетесь, даже натянуто, настроение повышается. Улыбка повышает уровня «гормонов счастья»: серотонина и окситоцина, запускает иммунитет, улучшает питание тканей на 10%. Вы становитесь не только счастливее, но и здоровее, привлекательнее. К тому же, парни любят счастливых девушек. Милые мои, пользуйтесь этим!

4. Простите

Раньше ко мне часто приходили девушки с запросом «не могу найти нового мужчину после расставания». Выяснялось, что они не могут простить своего бывшего, копят обиды, гнев. Сейчас существует множество практик, посвященных прощению. Действенные техники даю я на своих тренингах. Хотите быть счастливой? Отпустите ушедшего возлюбленного, выкиньте его из своего сердца и жизни.

5. Возьмите ответственность

Проанализируйте, какие ошибки вы допускали в отношениях. Были не сдержаны? Не умели говорить о своих желаниях и ожиданиях? Простой анализ поможет избежать шаблонного разрушительного поведения в дальнейшем. Не ждите «золотой рыбки», проявляйте инициативу в романтической сфере. Подробнее об этом я рассказываю в статье «Знакомство с мужчиной: берем инициативу в свои руки».

6. Раскройте чувственность

Особенно я рекомендую это тем девушкам, которые стали сомневаться в своем женском обаянии. Страхи, стрессы, разочарования создают блоки в теле, мешают получать удовольствие от контакта с противоположным полом. Избавиться от них можно с помощью танцев, спорта. Ещё лучше – выбрать один из наших курсов, посвященных устранению эмоциональной зажатости.

7. Будьте свободны

В новых отношениях будьте готовы уйти в любую минуту. Это сделает вас внутренне свободной, раскованной. Мужчины чувствуют это в женщинах и ценят таких партнерш, боятся их потерять. Вы заметите, что парень прилагает гораздо больше усилий, чтобы развивать отношения.

8. Разбейте панцирь

Тяжелое расставание часто приводит к тому, что девушка боится чувствовать, проявлять любовь. Избавьтесь от страха! Сделать это нужно сразу, когда начнете искать мужчину после расставания. Вылезайте из раковины, учитесь доверять миру. Сложно справиться самой? Читайте рубрику «Жизнь после расставания», в которой я даю множество простых действенных советов о том, как пережить неудачу и обрести счастье.

9. Стремитесь к успеху

Не зацикливайтесь на том, как, где и когда искать мужчину после расставания. Отношения – важная, но не единственная существенная сфера жизни. Невозможно стать счастливой без реализации в других областях. Заботьтесь о себе, уделяйте внимание своему телу, занимайтесь хобби, стройте карьеру, вспомните про личностный и духовный рост. Инвестируйте в себя. Так вы станете успешной, повысите ценность в глазах противоположного пола.

Хотите узнать больше об успехе в личной жизни? Пройдите мой онлайн-тренинг «Секреты женского счастья». Эта комплексная программа поможет пережить разрыв с любимым, проработать детские травмы, освоить техники флирта, поднять самооценку. Научитесь нравиться себе и восхищать достойных мужчин!

Как вы считаете, когда стоит начать искать новые отношения после расставания? Где вам проще всего познакомиться с парнем?

Как найти любовь после расставания

Разрыв старых отношений часто становится настоящей трагедией и поводом для разочарований в жизни и любви. Как жить дальше без любви? Когда придет любовь? Эти вопросы волнуют многих, так как именно ответы на них – это ключ к новой и счастливой жизни.

Как найти любовь после разлуки?

Наша жизнь полна встреч и разлук, и каждый пройденный этап в ней – это не финал пьесы, а лишь начало нового акта. Именно поэтому важно помнить, что конец любых отношений, как это ни было больно, это повод стать сильнее и совершеннее, красивее и мудрее, обрести себя и заново построить разрушенное когда-то здание. Как же после этого жить? Как найти любовь после расставания?

Сначала нужно закончить старые отношения

Для того чтобы иметь возможность построить новые отношения, необходимо, прежде всего, избавиться от старых. Поэтому, если уж расставание состоялось, то период слез и сожалений должен быть максимально коротким. Отведите себе совсем немного времени на то, чтобы поплакать, вспомнить и… забыть. В новую жизнь можно взять только накопленный опыт, но сожалениям, воспоминаниям и грезам о бывшем возлюбленном, тем более рассказам о нем в ней нет места. И это – залог успеха, сколько бы лет вам ни было, даже если встал вопрос о том, как найти свою любовь в 40 лет, когда кажется, что надежды на семейное счастье уже нет. Итак, как найти свою любовь?

Не грустите о прошлом

Пытаясь снова наладить личную жизнь, помните, что мужчин привлекают красивые, уверенные в себе и счастливые женщины, поэтому скорбная гримаса на лице должна смениться загадочной улыбкой. Конечно, поверить в новую любовь после того, как старая, возможно, была оскорблена и растоптана, совсем непросто, однако, будем оптимистами, которые точно знают, как найти настоящую любовь и где она прячется.

Займитесь собой

Появилось много свободного времени, потому что прежние отношения закончились, а новых пока нет? Вместо того чтобы рыдать ночами напролет или с упреком вопрошать: «Где ты, моя любовь, как найти тебя?», рассматривайте это время как возможность наконец-то заняться спортом, встретиться со всеми подружками, погулять по осеннему парку, пересмотреть любимые фильмы, сходить к косметологу, сесть на диету и купить новое платье… Перемены не останутся незамеченными окружающими и принесут полное удовлетворение вам самой.

Не торопитесь найти свою новую любовь

Мы, женщины, существа ранимые, но при этом жутко упрямые, и засевшая в нас мысль о том, как найти свою любовь, может долго преследовать, превратившись в идею фикс. А это значит, что как стараниям срочно и немедленно отыскать бывшему замену любой ценой, так и гордое «Я одна навсегда, а все мужики – сво…» не должны выступать в качестве единственной мысли в прекрасной женской головке. Нельзя постоянно думать и ждать только того, когда придет любовь, иначе все пойдет с точностью да наоборот.
Будьте аккуратнее в новых отношениях

Стараясь залечить старые раны, мы часто идем напролом: обижаем одних бесконечными сравнениями с бывшими кавалерами, выкладываем другим все о прошлых отношениях, говорим сразу же о серьезности намерений третьим. В мыслях о том, как найти настоящую любовь, будьте добрее и естественнее, и если уж взялись строить новое – делайте это с полной отдачей, а не затем, чтобы срочно забыть бывшего ухажера или отомстить ему.

Все получится!

Да, прийти в себя и построить все заново, очень сложно. Но оставайтесь собой, живите легко и свободно, не ищите специально, но и не убегайте от возможностей, которые дарит жизнь – и однажды в вашу жизнь войдет тот самый, любимый и единственный, тот, который всегда искал только свою женщину. Тогда и вопрос о том, когда придет любовь, отпадет сам собой. Поэтому, рассуждая о том, как найти любовь после расставания, нужно помнить главное – все в наших руках…

Когда расстаться с любимым человеком: 25 признаков и советов

Иногда задаваться вопросом, стоит ли вам оставаться вместе или расстаться, для большинства людей является лишь частью отношений.

Каждая пара, вне зависимости от того, как они выглядят снаружи, проходит через неприятные моменты. И даже если вы сильно любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы время от времени задаться вопросом, подходят ли эти отношения.

Не всегда легко понять разницу между обычными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения исчерпали себя.Тем не менее, есть некоторые явные признаки, на которые следует обратить внимание.

Прочтите, чтобы узнать больше об этих знаках и о том, что делать, если что-то не подлежит спасению.

Если вы заметили некоторые из следующих признаков в ваших отношениях, пришло время серьезно подумать, стоит ли что-то ремонтировать.

Вы продолжаете расставаться и снова собираетесь вместе

Помните, как в средней школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а затем мирились? И вам интересно, почему они вообще остались вместе?

Тогда такое поведение йо-йо казалось всем развлечением и играми, но для взрослого оно не так привлекательно.

Это нормально, если вы столкнулись с серьезной проблемой. Но если вы постоянно отделяетесь и снова собираетесь вместе, возможно, ни один из вас не признает основных причин, по которым вы продолжаете прекращать дела.

Вы жертвуете всем.

Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.

Иногда нужно просто позволить партнеру выбрать, в каком ресторане вы поесть или какое шоу смотреть на Netflix.Но в других случаях это могут быть более важные решения, например, переезд через страну в поисках новой работы.

Если вы обнаружите, что постоянно отдаете все для своего партнера, не отвечая на этот жест, это может создать дисбаланс сил, который порождает долгосрочное несчастье и обиду.

Вы не можете им доверять

Всегда задаваться вопросом, говорит ли ваш партнер правду или чувствует необходимость залезть за его спину и поискать по телефону, — это эмоционально истощающий опыт.

Если ваш второй партнер в прошлом лгал или изменял, это вызывает накапливание негодования, которое со временем может быстро отравить ваши отношения.

Вы разошлись

Вы чувствовали разрыв между вами, который невозможно объяснить? Стало все труднее общаться или делиться своими симпатиями и интересами?

Многие пары часто сохраняют воспоминания о том, когда они впервые встретились, и не обращают внимания на то, как изменились оба человека. Чаще всего чувство разобщенности может означать, что вы больше не хотите цепляться за прошлое.

Ваши основные ценности не совпадают

Даже если вы общаетесь с другим человеком и глубоко заботитесь о нем, вы можете оказаться на разных страницах, когда дело касается общих вещей.

Если ваш партнер хочет остепениться и создать семью, но вы предпочитаете проводить дни в разъездах, это важный признак того, что вещи недолговечны.

Вы перестали заботиться или прилагать усилия

Вы перестали проверять своего партнера, чтобы узнать, как проходит его день? Вы пытались восстановить связь, но больше не можете найти мотивацию?

В то время как у всех нас бывают тяжелые дни как у партнеров, если вам постоянно кажется, что вам не удается вернуть прежний интерес, это признак того, что ситуация остыла.

Вы подвергаетесь физическому или эмоциональному насилию

Любая форма насилия является явным сигналом того, что отношения стали токсичными. Партнер никогда не может атаковать, напугать, контролировать или изолировать вас.

Хотя физические признаки насилия легче распознать, бывает труднее определить психические и эмоциональные. Помните: вы заслуживаете заботы и уважения.

Ты себя не любишь

Неприязнь к себе, когда ты рядом со своим партнером, может со временем утомить тебя.Здоровые отношения должны раскрывать в вас все самое лучшее.

Если вы чувствуете, что ваш партнер проявляет в вас худшее, вероятно, это признак того, что все стало нездоровым.

Вы сражаетесь без остановки

Хотя разногласия — неизбежная часть супружеской пары, вы не должны думать, что всегда ждете следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Спросите себя, находите ли вы оба каждый день новую причину для споров.Если да, возможно, вам пора расстаться.

Вы не можете удовлетворить свои потребности

Часть здорового дуэта предполагает активную работу над хорошим общением. Когда линии связи прерываются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.

Что-то не так, если вы постоянно жаждете нежных чувств или если вы мечтаете о более успешных отношениях.

Вы все время думаете о разрыве.

Интересно, оставаться ли время от времени вместе — это нормально.Когда вы не можете перестать думать о разлуке, вам следует беспокоиться.

Быть с кем-то не должно быть постоянной борьбой с надеждой на то, что другой человек изменится. Если вы не можете представить себе, как вырастете с ними, как они сейчас, возможно, пришло время бросить это полотенце.

Помимо тех, которые связаны с насилием, описанные выше признаки не всегда означают, что вам нужно немедленно положить конец всему, особенно если в отношениях все еще есть любовь. Думайте о них больше как о знаке того, что вашим отношениям нужно дополнительное внимание.

Прежде чем закончить дела, попробуйте некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли что-то спасти.

Честно поговорите

Игнорирование проблем только усугубит ситуацию. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого выложите все на стол и честно поговорите со своим партнером о своих проблемах.

Высказывание всего этого может показаться пугающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет многие из ваших опасений.

Попробуйте говорить, не защищаясь.Будьте открыты для того, чтобы выслушать то, что они говорят. Это позволит вам оценить и обсудить области, которые вам обоим необходимо улучшить.

Восстановите связь

Вспомните, что заставило вас влюбиться в первую очередь. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Отправляйтесь на встречу для пары или начинайте еженедельные свидания, где вы можете расслабиться и снова встретиться.

Заставить друг друга почувствовать свою значимость — это отличный способ связать друг друга и поделиться своими надеждами на будущее.

Обратитесь за профессиональной помощью

В некоторых случаях для восстановления нездоровых отношений требуется небольшая помощь извне, особенно если это связано с большим количеством горечи и негодования.

Поиск психотерапевта, специализирующегося на восстановлении отношений, поможет вам преодолеть свои эмоции и даст вам инструменты, позволяющие лучше понимать друг друга и общаться друг с другом.

Простите друг друга

Прежде чем принять окончательное решение о прощании, подумайте, можете ли вы простить своего партнера и наоборот. Избавление от старых обид — важный аспект для движения вперед и развития здоровых отношений.

Обязуясь прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокой связи.

Если вы чувствуете, что исчерпали все силы и упираетесь в стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, когда решите расстаться.

Планируйте заранее

Учитывайте всю логистику. Все может быть непросто, если вы делите жилое пространство с другим человеком или имеете общий банковский счет. Возможно, вам также придется подумать, как компенсировать потерянный доход, если ваш партнер поддерживал вас финансово.

Убедитесь, что вы выбрали другое место для проживания.Решите, будете ли вы перемещать свои вещи до или после выступления. Не бойтесь обратиться к близким за помощью в изучении возможных вариантов и изменении жизненной ситуации.

Выберите правильное место для разрыва

Самый уважительный способ закончить отношения — лично, если только это не кажется небезопасным. Выберите уединенное место, чтобы избежать неловкой сцены, но постарайтесь не разговаривать дома, чтобы сразу же уйти.

Разговор может длиться долго или стать неприятным.Помните об этом, выбирая правильное место.

Скажите честно и ясно о своих чувствах

Этот разговор может шокировать другого человека, поэтому важно воздерживаться от чрезмерных эмоций и четко выражать свои намерения.

Будьте честны с другим человеком, не будьте расплывчаты и не вдавайтесь в длинные объяснения того, почему вы больше не хотите оставаться вместе.

Примите участие в расставании

Слушайте, что они говорят, и ответьте на любые вопросы, которые могут у них возникнуть.Признайте реальные проблемы, но также расскажите им о том, что в первую очередь привлекло вас в них. Вы можете упомянуть их хорошие качества, не вдаваясь в подробности. В целом, старайтесь оставаться твердыми и последовательными.

Не говорите ничего обидного

Дать другому человеку знать о серьезных проблемах разрыва — это не то же самое, что обзывать или принижать. Постарайтесь проявить уважение и не обвинять их в разрыве. Если они спросят, почему вы заканчиваете дела, будьте честны, но воздержитесь от оскорблений, подробно описывая мелкие детали.

Подготовьтесь к их реакции

Невозможно узнать, как отреагирует другой человек, но предварительная подготовка может помочь вам понять, чего ожидать. Больше всего не позволяйте издевательствам или манипулированию собой.

И да, слезы наверняка будут падать, может даже с обеих сторон. Но это еще не повод оставаться.

Создавайте дистанцию ​​

Когда вы начинаете ломать отношения, возникает соблазн уменьшить удар вашего партнера, слишком обещая.Возможно, вы захотите заверить их в том, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите видеться с ними время от времени.

Но помните, что вам обоим понадобится пространство и расстояние для исцеления. В случае, если вы в конце концов решите, что хотите сохранить дружбу, обязательно установите соответствующие границы.

Независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь, разрыв отношений никогда не бывает легким. Вот несколько советов, как позаботиться о себе после тяжелого разрыва с любимым человеком.

Позвольте себе горевать

Помните, что горевание — это процесс, у которого есть свои временные рамки.Расставание с кем-то, с кем вы проводите много времени, может иметь эмоциональные последствия.

Одно исследование показало, что разрыв отношений может привести к проблемам с психическим здоровьем и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере, на короткий срок.

И если у вас были большие планы на будущее или вы жили вместе, горе может быть двояким. Важно, чтобы вы разрешили себе выразить свои чувства печали, гнева или разочарования.

Доверьтесь тому, кому вы доверяете

Самые близкие вам люди могут оказать столь необходимую поддержку и утешение в это непростое время.Обращение к любимому человеку и сообщение ему о том, что вам тяжело, может иметь жизненно важное значение для продвижения вперед.

Разговор может помочь вам почувствовать себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который поможет вам справиться с вашими эмоциями.

Сосредоточьтесь на себе

Когда вы были с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять самоощущение после того, как вы погрузились в потребности своего партнера.

Постарайтесь предпринять ощутимые шаги для развития тех сфер своей жизни, которым вы не уделяли достаточно внимания. Это может означать, что вы будете больше путешествовать, записаться на новый курс или посетить друзей и семью.

Признание того, когда отношения подошли к концу, может быть эмоциональным катанием на американских горках со многими взлетами и падениями. Но важно помнить, что этот этап со временем пройдет и вы приняли правильное решение за себя.

Прежде всего, будьте добры к себе на протяжении всего процесса.Сосредоточившись на том, что делает вас счастливыми и приносит радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.

.

Как узнать, когда пора расстаться с любимым человеком

Если вы когда-либо смотрели романтическую комедию, вы, вероятно, видели двух людей, которые находят способ быть вместе, независимо от того, какие препятствия стоят на их пути. Причина всегда проста: они влюблены. Но за кадром любви не всегда достаточно, чтобы отношения продолжались.

На самом деле, чувства, вызываемые романтической любовью, могут быть настолько сильными, что они могут убедить людей оставаться в отношениях, которые являются нездоровыми, неудовлетворительными и в конечном итоге несчастливыми, независимо от того, осознают они это или нет.Например, когда люди смотрели фотографии своих романтических партнеров, в их мозгу выделялся дофамин — химическое вещество, связанное с вознаграждением, которое заставляет людей чувствовать себя хорошо, как показало исследование 2015 года, опубликованное в Frontiers in Human Neuroscience .

То, как эти химические вещества вызывают у людей чувства, может заставить их упустить из виду логические решения, такие как разрыв неудовлетворительных отношений, — говорит Джули Уодли, основатель и генеральный директор службы сватовства и коучинга Эли Симон. «Когда люди влюблены, они перестают принимать наркотики, эндорфины, — говорит она.«Химические вещества, которые говорят вам, что вы влюблены в этого человека, срабатывают».

Хотя влюбленность, несомненно, приносит удовольствие (и полезно для вашего здоровья), одни только эти чувства не способствуют установлению прочных, длительных романтических отношений. Здесь эксперты объясняют некоторые признаки, указывающие на то, что, возможно, пора отпускать:

Ваши потребности не удовлетворяются

По словам Уодли, у каждого человека свои «требования», которые необходимо соблюдать в отношениях.Эти потребности могут быть эмоциональными, например, желание провести с партнером качественного времени, или функциональными, например, требовать от них грамотного распоряжения деньгами.

Когда один партнер чувствует, что другой не выполняет требования, говорит Уодли, важно сообщить об этом. По ее словам, если партнер этого человека не желает изо всех сил стараться удовлетворить эту потребность, вероятно, пора двигаться дальше.

По словам Уодли, одна из причин, по которой люди остаются в отношениях, не отвечающих их потребностям, кроется в негативных взглядах нашего общества на одиночество. Может показаться, что если они разорвут отношения, они никогда не найдут ничего лучшего. Но Уодли говорит, что менталитет тратит драгоценное время и усугубляет несчастье человека. «Вы могли бы потратить это время, чтобы найти кого-то, кто даст вам то, что вам нужно», — говорит она.

Вы ищете эти потребности у других

Когда вас продвигают по службе или вы столкнулись с чрезвычайной семейной ситуацией, кому вы в первую очередь хотите сказать? По словам Уодли, в полноценных, здоровых отношениях ответом на эти вопросы должен быть ваш партнер.

Здорово иметь доверенных коллег на работе, но Уодли говорит, что если вы постоянно обращаетесь за поддержкой к «мужу по работе» или «жене по работе», это может быть признаком того, что вы не получаете необходимой поддержки от своих коллег. партнер. «Если вы думаете:« У меня есть выбор между разговором со своим парнем и разговором с моим другом-парнем, парнем, который постоянно дает вам то эмоциональное подтверждение, которое мне нужно, — я пойду с другом », — говорит Уодли. , «Что-то не так.»

Если вы или ваш партнер ищете эмоционального или физического удовлетворения от людей, не связанных с вашими отношениями, Уодли говорит, что это явный признак того, что, вероятно, пора прекратить отношения.

Вы боитесь просить большего от партнера

Естественно чувствовать себя некомфортно, говоря с партнером о том, что вам нужно и чего вы не можете получить от отношений. Но Уодли говорит, что открытые линии общения необходимы для прочных и здоровых партнерских отношений.

«Люди могут подумать:« Это заставит меня казаться нуждающимся и эмоциональным », — говорит Уодли. Вместо того, чтобы говорить открыто, они подавляют свои чувства, продолжают выражать свое недовольство и симулируют удовлетворение из страха почувствовать себя обузой.

«Затем происходит что-то, что ломает спину верблюда», — говорит она. И последующий аргумент может оказаться более разрушительным для отношений, чем если бы вы рассмотрели его раньше. По словам Уодли, сокрытие своих истинных чувств по поводу того, как ваш партнер обращается с вами, скорее всего, продлит неудовлетворительные отношения, а не спасет их. Если вы не можете избавиться от страха столкнуться с партнером, возможно, пора обратиться за помощью или разойтись, — говорит она.

Друзья и семья не поддерживают ваши отношения

Линдси Крислер, тренер по свиданиям и отношениям из Нью-Йорка, говорит, что вам следует проанализировать, как ваши близкие и друзья относятся к вашим отношениям. «Если никто в сообществе не поддерживает ваши отношения, это красный флаг», — говорит она. По словам Крислера, если люди, которые любят и поддерживают вас, видят, что человек, в которого вы влюблены, не делает вас счастливыми, стоит прислушаться к их мнению.

Если вы решите отодвинуть в сторону опасения своих друзей и семьи, это может привести к еще одному признаку того, что пора расстаться с отношениями: «Вы начинаете лгать своим друзьям, вы начинаете лгать себе», — говорит Крислер. Когда вы изолируете себя от своих близких, чтобы не прислушиваться к их заботам, они, вероятно, правы, а отношения, вероятно, нет, говорит она.

Вы чувствуете себя обязанным остаться со своим партнером

Люди с большей вероятностью будут оставаться в отношениях, в которые они уже вложили время и усилия, показало исследование 2016 года, опубликованное в Current Psychology .Это похоже на феномен денежных вложений, известный как «эффект необратимых затрат». Предыдущие вложения приводят к постоянным вложениям, даже если принятое решение вас не радует.

«Когда дело доходит до людей и отношений, время не обязательно означает успех», — говорит Уодли, добавляя, что многие из ее клиентов не хотят оставлять несчастливые отношения, потому что они хотят получить плоды своих вложений.

Но просто потратить больше времени на отношения с любимым человеком не решит проблем.Если оба партнера не хотят работать, чтобы удовлетворить потребности друг друга, отношениям, вероятно, не стоит больше времени.

Вы работаете над своими отношениями более года

Конечно, когда два человека влюблены и провели вместе годы или создали семью, у них появляется более сильный стимул решать проблемы, — говорит Крислер. Она советует обратиться за консультацией к парам, если оба партнера хотят, чтобы отношения развивались.Но она предупреждает, что вы должны установить срок в один год.

«Если вы проводите слишком много времени в нерешительности, это разрушит основу отношений до такой степени, что вы действительно не сможете их восстановить», — говорит она.

После года активной работы над отношениями и безуспешных попыток удовлетворить потребности друг друга, трудное решение о разрыве, вероятно, является лучшим решением, по словам Крислера.

Вам не нравится ваш партнер

Хотя это может показаться нелогичным, Крислер говорит, что на самом деле можно полюбить человека, который вам не нравится.В таком случае вы можете работать изо дня в день, но вместе пережить трудные времена будет практически невозможно.

У всех пар есть разногласия, но люди, состоящие в здоровых, любящих отношениях, придерживаются мнения, что «это мой друг, и я собираюсь пережить это с этим человеком», — говорит Крислер. «И я не знаю, как ты переживаешь эти вещи, если они не нравятся».

Тем не менее, по словам Крислера, уйти от любимого человека непросто, даже если отношения не работают.По ее словам, главное — прислушиваться к логической части своего мозга, а не поддаваться эйфорическим химическим реакциям, которые может вызвать любовь.

Ваш партнер оскорбляет

Люди, находящиеся в агрессивных отношениях, могут любить агрессивного партнера. Согласно опросу 2015 года, проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний, каждая четвертая женщина и каждый десятый мужчина были жертвами насилия со стороны интимного партнера. Исследование, проведенное в 2010 году Национальным институтом психического здоровья, показало, что более половины опрошенных женщин считали своих жестоких партнеров «очень надежными».Каждая пятая из опрошенных женщин сказала, что мужчины обладают значительными положительными качествами, такими как «нежность». Исследователи обнаружили, что эти взгляды способствовали тому, что некоторые жертвы оставались в оскорбительных отношениях, среди других причин, таких как изоляция, вымогательство и физическое насилие.

Крислер говорит, что когда дело доходит до злоупотреблений любого рода, крайне важно найти безопасный выход. «Трудно выйти из этих отношений», — говорит она. «Вы должны действительно любить себя».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

,