Кризисы (личностные, возрастные, кризисы отношений)
Каждый человек представляет свой жизненный путь по-разному. Одни люди стремятся реализовать себя в семье, другие — в одиночестве, третьи — в работе, продвинуться по карьерной лестнице. На каком-то жизненном этапе переосмысление своей жизни и переоценка ценностей ждет каждого из нас. Этот этап закономерный эволюционный процесс развития личности в целом.
В процессе общения с клиентом, мы разбираем каждую ситуацию отдельно и выясняем типы кризиса, проводим несколько встреч и решаем, как дальше бороться с возникшим кризисом.
В течение жизни человек проживает множество ролей: профессиональные, семейные, социальные. Взгляд на свое место в мире меняется, что влечет за собой изменение ориентации направлений для достижения своих намерений и переоценку ценностей. Помощь в преодолении кризиса может оказать опытный психолог, который имеет опыт и знает специфику течения процессов в разных направлениях.
Личный кризис неминуем у человека, который переживает переоценку ценностей. Очень нелегко дается ему это время. Задача любого человека — сделать верные выводы и извлечь правильные уроки. Чувство спокойствия и гармонии на данном отрезке жизни исключено. Душевный баланс теряется, проявляется эмоциональный дискомфорт, настолько большой, что может вылиться в душевное расстройство. Поэтому нельзя забывать о том, что каждый кризис в жизни часто олицетворяет собой новую точку отсчета и дает человеку шанс выбрать новый жизненный путь.
Когда вы столкнулись с кризисом, подумайте о том, что не каждый кризис является тупиком, что это очередной этап развития, взросления человека. Это то, что помогает обрести себя, принять и понять других людей.
Можно ли определить, присутствует ли в данный момент в вашей жизни кризис? Как пережить кризис без разрушительных последствий? Как не потерять себя и выйти на новый этап личностного развития? Как обрести внутри себя точку опоры и начать все сначала? Мы разберем основные кризисы, которые возникают и могут возникать у любого человека: возрастные кризисы, кризис семейных отношений, личностный кризис.
Возрастные кризисы, кризис среднего возраста: лечение, консультация
Возрастные кризисы — особые, относительно непродолжительные по времени периоды перехода в возрастном развитии к новому качественно специфическому этапу, который приводит к резкими психологическими изменениями. Возрастные кризисы обусловлены, прежде всего, разрушением привычной социальной ситуации развития и возникновением другой, которая более соответствует новому уровню психологического развития человека.
Форма, длительность и острота протекания возрастных кризисов может заметно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий, особенностей воспитания в семье, педагогической системы в целом. Каждый возрастной кризис это и изменение мировоззрения человека и перемена его статуса по отношению, как к обществу, так и к самому себе.
Научится воспринимать себя, нового, с позитивной точки зрения — вот то, главное, что поможет преодолеть психологические трудности возрастных кризисов.
Кризис семейных отношений, обращайтесь к психологу
Семейные отношения представляют собой особую форму взаимодействия, при которой люди сближаются до уровня близких родственников и при этом неизбежно сталкиваются с рядом противоречий и конфликтов. Проблемы присутствуют даже в самых крепких семейных узах. Необходимость совместно строить быт, планировать бюджет, решать возникающие трудности сплачивает людей и одновременно сильно отдаляет друг от друга. Как подобное возможно?
Дело в том, что в семейных отношениях постоянно задействуются чувства людей, они неосознанно вынуждены подстраиваться друг под друга. Чем характеризуется кризис семейных отношений? Какие события часто приводят к нему? Попробуем разобраться.
Личностный кризис, кризис личности
Личностный кризис – это определенный период жизни человека, когда приходит осознание того, что в какой-то определенной сфере жизни (будь то работа, семья или что-то другое) он уже достиг всего, чего мог достичь и никаких качественных перемен при этом не происходит.
Это осознание ставит человека в тупик, может вызвать длительный стресс и даже депрессию.
Однако стоит понимать, что кризис – это начало каких-то изменений, чего-то нового и более качественного. И чем быстрее человек справиться с кризисной ситуацией, тем быстрее придут эти изменения. Вот несколько советов о том, как же справиться с проблемой личностного кризиса, получив от нее максимум пользы для своего дальнейшего развития.
В нашем кабинете приём ведёт опытный психолог — Лисиченко Зоя Александровна, которая имеет высшее медицинское и психологическое образование и более 10 лет практики в области психологической помощи. При лечении панических атак, страхов применяются эффективные методы: когнитивно — поведенческая терапия, гештальт-терапия, лечебный транс, нейролингвистическое программирование.
Вы можете записаться на приём психолога-психотерапевта любым удобным способом, по телефону или оставив сообщение на нашем сайте, и мы проконсультируем Вас по всем вопросам и договоримся о первом сеансе. Приём пациентов в нашем кабинете носит конфиденциальный характер, количество сеансов определяется индивидуально.
Титаренко Т. М. Испытание кризисом: Одиссея преодоления
%PDF-1.3 % 993 0 obj > >> endobj 1031 0 obj >/Font>>>/Fields[]>> endobj 987 0 obj >stream PDF/X-1a:2001Acrobat Distiller 9.3.0 (Macintosh)UnknownPDF/X-1:2001человек; кризис; психология; жизньapplication/pdf
Личностный кризис в полный рост: 12 фильмов о людях, которые запутались — Что посмотреть
В жизни каждого человека наступает момент, когда накапливается так много нерешенных вопросов, что надо остановиться и обдумать их. Все кажется бессмысленным, несправедливым, безрадостным, и через это надо просто пройти, чтобы выйти из кризиса новым человеком, готовым к новой радости и новым свершениям.
Удивительная миссис МэйThe Children Act, 2017
Фиона Мэй — судья и она разбирает дела по проблемам детей. Немолодая, но еще красивая женщина очень преданна свой работе и уходит в нее с головой, так что на мужа совсем не остается времени. Каждый раз Фионе попадаются сложные случаи, требующие тяжелых решений. Так и на этот раз: почти восемнадцатилетний подросток Адам попал в больницу с лейкемией, но отказывается делать переливание крови, потому что не позволяет вера — он иеговист. Больница подает в суд, чтобы врачам разрешили лечить пациента вопреки его воле.
ХолостякиThe Bachelors, 2017
Немолодой школьный учитель Билл Палет недавно потерял жену, и теперь не может найти себе места. Жизнь в родном доме, где все напоминает о ней, кажется невыносимой, поэтому он собирает вещички и с сыном-подростком переезжает в пригород Лос-Анджелеса. Однако толку от этого мало, Билл по-прежнему в депрессии, и состояние его все хуже и хуже. От этого страдает не только он сам, но и его ребенок, который и без того переживает свои юношеские проблемы, а тут еще и отец того и гляди помрет от горя.
Интервью с БогомAn Interview with God, 2018
Молодой журналист Пол Эшер, побывавший в Афганистане и насмотревшийся ужасов, чувствует, что его вера пошатнулась и накатила депрессия.
Еще и с женой начались проблемы — кажется, она просто ушла, не попрощавшись. И тут человек, называющий себя Богом, предлагает взять у него интервью. Пол с готовностью соглашается, поскольку материал обещает быть оригинальным.
La grande bellezza, 2013
65-летний богемный публицист Джеп Гамбарделла вдруг теряет вкус к жизни. Он богач, тусовщик, когда-то в молодости он написал бестселлер, сделавший его популярным писателем, но с тех пор ни любви, ни новой книги, ни вдохновения Джеп так и не нажил, растранжирив жизнь на праздность и вечеринки. Теперь он начинает поиски гармонии и красоты, бродит по Риму в поисках ответов.
Солярис1972
Вокруг планеты Солярис крутится космическая станция. Ее обитатели изучают планету и потихоньку сходят с ума, а прибывшему на станцию психологу велено разобраться, что тут творится. Он и пытается понять, но сам втягивается в ту же цепь необъяснимых явлений, которая сковала всех остальных.
РазрушениеDemolition, 2015
Жена Дэвиса погибает в автокатастрофе, и его жизнь начинает трещать по швам. Он цепляется за разные пустяки типа неработающего автомата в госпитале и пытается удержаться на плаву, мучаясь то ли от запоздалой любви, то ли от чувства вины. В какой-то момент он понимает: чтобы начать жить заново, нужно разнести прошлое в пух и прах.
Мой парень — психSilver Linings Playbook, 2012
Встретились два одиночества: психически нестабильный Питер находит общий язык с такой же неуравновешенной Тиффани. У обоих есть свои причины, чтобы проводить друг с другом время: Питер надеется таким оригинальным способом вернуть бывшую жену, а Тиффани использует его для подготовки к конкурсу танцев.
Она думает, что это поможет ей справиться с депрессией после смерти супруга.
The Game, 1997
Если ты богат, успешен, здоров и можешь многое себе позволить, люди мало чем могут тебя удивить на день рождения. Но кое-кто все-таки придумал нечто особенное: Николасу Ван Ортену, отчаянно скучающему на вершине своего личного Олимпа, подарили билетик на участие в игре. Незабываемые впечатления гарантированы, так как игра идет не на жизнь, а на смерть, правда, когда она начнется, тебя не предупредят.
БёрдмэнBirdman or (The Unexpected Virtue of Ignorance), 2014
Люди всегда мечтали летать, но вот обычный человек Ригган Томпсон это умеет, а мечтает о славе театрального режиссера. Он мается всякой ерундой, обвиняя людей в склонности к экшену и пустым зрелищам, а не к глубокомысленным порождениям его творческого сознания. Он парится насчет денег и своей карьеры. А на самом деле он — Бердмен, человек-птица, страдающий довольно тяжелой формой депрессии.
Ешь, молись, любиEat Pray Love, 2010
Элизабет, уже взрослая состоявшаяся женщина с заботливым мужем, прекрасным домом и высокооплачиваемой работой, чувствует, что живет не своей жизнью. Ей нужно что-то другое, поэтому она отправляется в долгое путешествие по миру. Ее путь пролегает через Италию, Индию и Индонезию.
Бойцовский клубFight Club, 1999
Главный герой, адски скучающий, мучающийся бессонницей клерк, знакомится с харизматичным продавцом мыла Тайлером Дарденом. Тайлер считает, что единственное, ради чего стоить жить — это саморазрушение. Оказывается, чтобы быть счастливым, надо просто потерять все: избавиться от вещей, иллюзий, самообмана.
Правда, следующим шагом на этом пути становится желание избавить от лишнего и окружающих тоже.
Call Me by Your Name, 2017
Летом Элио вместе с родителями живет на загородной вилле в Италии, катается на велосипеде, купается в речках, изучает классическую музыку, читает и пытается встречаться с девушкой. Однажды к ним на несколько недель приезжает молодой американский ученый Оливер, и теперь все внимание Элио занято обаятельным и немного отстраненным красавцем. Юноша открывает в себе то, о чем еще не догадывался, и пытается примириться с этим.
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Кризис взросления у женщин. — БУ «Нижневартовская городская поликлиника»
Молодость, прекрасная пора, которая дает возможность юной девушке чувствовать внимание, неподдельный интерес со стороны окружающих и пользоваться всеми прелестями этого периода жизни. Яркие заколочки, коротенькие пышные юбки — все, что ни примерь на себя, к лицу и кстати!
С годами все больше женских усилий уходит на удержание привлекательности. Старайся — не старайся, а невольно ловишь себя на мысли, что кто-то свежее, ярче, моложе…
И вот он, кризис!
Женщина погружается в собственные переживания, не замечая всех прелестей того периода, в котором сейчас находится.
Чем знаменуется юность? Она дает задатки и способности. Это то, что и стоит развивать. То, что потом сделает женщину необыкновенной, притягательной и отличающейся от всех других. И никакой связи с оттенком кожи или стройностью ног здесь нет. Это качества.
Одной в юности был дан дар стихи писать, и она развила в себе это качество. Стала несказанно романтична. Научилась видеть краски жизни, и слышать, и любить… В ее присутствии душа поет и все вокруг становится красивым.
Другая умна, читать любила.
Ее бы слушать, не отрываясь. Удивляться рядом с ней, делать для себя какие-то открытия или просто наслаждаться ее общением. И это мудростью зовется.
Третья мастерица — рукодельница. Там, где она, тепло и радость… А кто-то спокойно совместит в себе много разных качеств.
Сколько же всего того, чем может быть наполнена женщина, и что с годами может только умножаться!
Юность. Разве там такое возможно? Она больше однолика — все массово красивы и свежи. Но иногда смотришь на женщину, которой чуть ближе к сорока: нет больше красоты, и никаких качеств она в себе «не прокачала». Зрелость — это пора, которая показывает, кто чем занимался.
Дорогие женщины! В каждой из нас есть что-то, чему в юности еще места не было. Хорошо бы нам научиться понимать это и ценить!
Центр здоровья поздравляет вас с наступающим Новым годом! Желаем вам добра и мира в наступающем году! И пусть каждый ваш день будет наполнен любовью и светом!
Медицинский психолог, О.Е. Савченко
Количество просмотров: 517
Кризис двадцатилетних
|
Всем хорошо знакомо понятие «кризис среднего возраста», которое подразумевает под собой перелом поведенческой парадигмы людей в возрасте 40–45 лет. Мужчины и женщины, столкнувшиеся с подобным кризисом, испытывают потребность в переосмыслении своей жизни: начинают задумываться о прожитых годах и о том, какое место они занимают в этом мире. Многие переживают кризис очень остро, полностью меняя сложившийся образ жизни, привычки или всячески стараясь поднять самооценку, заводя молодую любовницу или приобретая, например, дорогую машину. |
| Текст: Ксения Смирнова |
Вопреки распространенному мнению, кризис случается и у людей гораздо младшего возраста, например, широко распространенный «кризис двадцатилетних» или, еще более раннее его проявление, — «кризис третьего курса».
Такое замечание может показаться смешным, но на самом деле практически каждый второй молодой человек сталкивается в своей жизни с этим явлением. Причем с «кризисом двадцатилетних» очень тяжело бороться, ведь это состояние подразумевает ощущение неизвестности, боязни будущего, страха и растерянности.
Каждый день ты задаешь себе тысячу вопросов о том, кто ты и что намерен делать в этом мире. Ты находишься в переходном состоянии: из подростка, который совсем недавно учился в университете и в ус не дул, превращаешься во взрослого человека, которому нужно определиться в жизни и начать действовать. Закончив учебу, ты впервые не знаешь, что тебе делать, границы твоих целей расширяются: если раньше главным было сдать очередную сессию, написать курсовую или диплом, то сейчас целью должен стать свой бизнес или семья, или работа мечты, или мало ли что еще. Разве это глупость? /
Медицинский психолог Екатерина Трофимова отмечает:
— В возрасте 19–20 лет многие молодые люди заканчивают третий курс университета, который является переломным как с точки зрения учебного плана (появляется больше профильных предметов, практики), так и с психологической. Половина университетской жизни уже позади, а впереди диплом и потом взрослая жизнь. Конечно, многих это пугает. Молодые люди часто страдают от депрессий в этот период, склонны ввязываться в неприятности, процент отчислившихся студентов увеличивается.
Когда заканчивается одиннадцатый класс школы, бывшие школьники больше всего озабочены сдачей экзаменов и успешным поступлением в вуз. Создается ощущение, что ты находишься на финишной прямой, все ждут от тебя победы, — и ты до смерти боишься проиграть. Напряжение так сильно, что, когда ты наконец находишь себя в списках поступивших, твоему счастью нет предела! Наступает ощущение эйфории от того, что ты смог обойти конкурентов и поступить в вуз своей мечты, что школа осталась позади и теперь ты студент, преподаватели обращаются к тебе на «вы», и никто не возится с тобой так, как это было раньше.
Ты находишься в этом блаженном состоянии примерно до третьего курса, а потом наступает резкое отрезвление. И вместе с ним приходит понимание того, что до выпуска осталось всего два года, нужно уже решать, какова будет тема твоего диплома, куда ты пойдешь после университета, чем будешь заниматься. Ты начинаешь задумываться о том, нравится ли тебе учиться, то ли ты получил в вузе, чего ожидал, достаточно ли университет подготовил тебя к профессиональной деятельности?
Ты с ужасом осознаешь, что каждый год выпускается огромное количество людей твоей специальности и тебе придется отчаянно бороться за свое место. Понимаешь, что большинство знаний, полученных в университете, — это теория, лишенная практического применения или вовсе безнадежно устаревшая, что настоящих знаний у тебя мало и получить их сейчас просто неоткуда. А что написано в твоем дипломе? Быть может, «специалист по связям с общественностью» или «менеджер» или «экономист»? Ты понимаешь, что тебе практически некуда податься с такой записью, потому что таких умных, как ты, целый выпуск. К тому же система приема на работу, построенная на принципе «тебе нужно иметь опыт работы, чтобы устроиться на работу, чтобы получить там опыт работы», убивает молодого специалиста в самом начале.
Самое страшное в такой период — это ощущение безысходности, полная растерянность и страх перед неизвестным. Ты не знаешь, с чего тебе следует начать, куда бежать и что делать. Мучаешься неразрешимыми вопросами о будущем каждый день, угнетаешь сам себя и в конце концов погрязаешь в унынии. Кризис двадцатилетних — это такое состояние, когда тебя раздражают мотивационные картинки и посты в социальных сетях, когда тебе кажется, что ты никому не нужен, а вся система трудоустройства работает против тебя. Ты начинаешь сомневаться в своих талантах и способностях, самооценка стремительно падает, и тебе начинает казаться, что единственное место, где ты можешь себя реализовать, — это «Макдональдс». В итоге ты доводишь себя до состояния полной апатии: лежишь на кровати с ноутбуком, просматривая одну серию за другой, не одеваясь и не утруждая себя что-либо готовить.
Тебе хочется просто забыться и бежать от своих проблем так далеко, насколько это возможно.
А может быть, болезнь эта известна уже давно и не является открытием XXI века? Знакомое описание читается в строках пушкинского романа «Евгений Онегин»:
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Получается, что «русская хандра» и «сплин» всегда были свойственны молодым людям в возрасте 20–25 лет. Меняется быт, меняется историческая реальность, но кризис молодости остается, какие бы причины ни лежали в его основе. Если депрессия двадцатилетних существует так давно, если признается психологами и медицинскими специалистами, то, стало быть, есть и возможные способы лечения такой хандры?
Исторический пример Евгения Онегина нельзя назвать положительным: все-таки выхода из ситуации он в итоге так и не нашел, а, наоборот, лишь усугубил свои душевные терзания.
Екатерина Трофимова с сожалением говорит о том, что риск приобрести привычку к злоупотреблению алкоголем в возрасте от 19 до 25 лет чрезвычайно велик, и это может быть напрямую связано с тем, что молодой человек так и не смог найти себе места в жизни, а предпочел легкий путь в забытье.
— Человек должен обладать природной силой воли, чтобы уметь справляться с подобным состоянием. Помочь ему также должны родственники и взрослые друзья, у которых он может спросить совета и получить поддержку. Вытаскивать себя из депрессии нужно маленькими шажками. Полезно взять лист бумаги и постараться описать то, что хотелось бы иметь в жизни. Потом разработать план (до мельчайших подробностей), как реализовать свои цели, и понять, с чего следует начать. Кроме того, важно помнить, в чем заключается твой талант и где его можно будет применить для достижения своих целей.
По моему убеждению, если тебе двадцать или чуть больше и ты считаешь, что твоя жизнь закончилась, — так оно и есть. Тебе заново придется создавать свои цели, убеждения, желания и привязанности, учиться жить по-новому. Потому что процесс выхода из подобного кризиса — это колоссальный труд!
Универсального рецепта успеха, конечно, нет. И мы, в отличие от тех, кто говорит, будто знает, что нужно всем для преодоления кризиса, не делаем общих выводов и не даем абстрактных советов. Для каждого, конечно, подход индивидуальный.
Если у вас есть друг или знакомый, которому удалось справиться с глубокой депрессией, спросите, как он это сделал, и, возможно, он скажет именно то, что вам необходимо было услышать. Обратитесь за советом к родным, к людям, которые пользуются у вас авторитетом (родители, старшие друзья, преподаватели) — наверняка они тоже сталкивались с подобной проблемой в свои двадцать лет. Посмотрите на людей известных, которые сумели добиться успеха, прочтите их книги и биографии — реальная история, рассказанная талантливым человеком, воодушевляет и помогает найти ответы. Вспомните всех, с кем вы когда-то общались: быть может, кто-то из этих людей сможет помочь вам в трудоустройстве или посоветовать, куда обратиться. Задумайтесь о теории шести рукопожатий и проверьте ее на себе — результат удивит вас.
Не стоит думать, что кризис разрешится сам собой, на помощь придет счастливый случай, или однажды, гуляя по городу, вы вдруг обретете смысл жизни — скорее всего вам придется не один день работать над собой, чтобы понять, наконец, в каком направлении двигаться дальше.
Новости территорий — Иркутская область. Официальный портал
18.03.2021
Лыжня России 2021
14 марта работники Комплексного центра социального обслуживания населения г. Бодайбо и Бодайбинского района совместно с мужьями, детьми, семьями, состоящими на социальном сопровождении в отделениях помощи семье и детям, замещающих семей, приняли участие во Всероссийской массовой лыжной гонке «Лыжня России 2021».
18.03.2021
Мобильная бригада продолжает выезды
Состоялся очередной плановый выезд мобильной бригады Комплексного центра социального обслуживания населения Слюдянского района в п. Андриановская, Култукское городское поселение.
18.03.2021
Административный совет
Наступление нового календарного года – это всегда не только подведение итогов ушедшего года, но и ознакомление с изменениями законодательства, вступившими или вступающими в силу в наступившем 2021 году.
18.03.2021
Рифмобол
Поддержание физической активности граждан пожилого возраста и инвалидов играет большое значение для улучшения их общего состояния.
18.03.2021
Уход за лежачими больными в домашних условиях
Отделением срочного социального обслуживания, социального сопровождения и социальной реабилитации инвалидов Комплексного центра социального обслуживания населения Аларского района в рамках реализации технологии «Школа ухода для родственников, осуществляющих уход за гражданами пожилого возраста и инвалидами, утратившими способность к самообслуживанию» проведено занятие «Уход за лежачими больными в домашних условиях» для родственников, ухаживающих за лежачими больными.
17.03.2021
Поздравляем!
Вчера мы отметили Всемирный день социальной работы.
17.03.2021
Создание координационного совета
Специалисты Комплексного центра социального обслуживания населения Киренского и Катангского районов приняли участие в совещании при главе г. Киренска Вициамове А. В. по реализации проекта «Территория без сирот».
17.03.2021
Мы все взаимосвязаны
Вчера, 16 марта, социальные работники всего мира отметили Всемирный день социальной работы.
17.03.2021
Квест-игра «Стань волонтером»
11 марта 2021 года в МБОУ «Гимназия № 1» состоялась квест-игра «Стань волонтером».
17.03.2021
Экскурсия в музей Александра Вампилова
«Райцентр, похожий на все райцентры России, но на всю Россию всё-таки один единственный» – так сказал Александр Вампилов о своем родном поселке в очерке «Прогулки по Кутулику» (1968).
16.03.2021
Тренинг «Старческий маразм. Деменция. Псевдодеменция»
В начале марта психологом Гелязутдиновой И. В. для социальных работников отделения социального обслуживания на дому Комплексного центра социального обслуживания населения Аларского района проведен тренинг «Старческий маразм. Деменция. Псевдодеменция» по раннему выявлению и профилактике деменции у граждан пожилого возраста.
16.03.2021
Областной фестиваль «Байкальская звезда»
Подготовка к областному фестивалю «Байкальская звезда» – очень ответственный важный и творческий процесс, в который вовлечены дети и взрослые.
16.03.2021
Бедность. Выход есть – заключи социальный контракт
Накануне в отделении помощи семье и детям Центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей, Ленинского района г. Иркутска состоялось совещание, на котором заведующий отделением Ферферова Н. А. ознакомила специалистов с новым направлением выхода семьи из трудной жизненной ситуации – социальный контракт.
16.03.2021
Музей истории полиции Усолья
Воспитанники Отряда министра «Прометей» Социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних Усольского района побывали на экскурсии в музее МВДРП Усольский.
15.03.2021
Правополушарное рисование
В Комплексном центре социального обслуживания населения Тайшетского и Чунского районов в группе кратковременного пребывания для детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья открылось новое направление в системе развития СДУ – занятия по правополушарному рисованию.
15.03.2021
Всероссийская массовая лыжная акция «Лыжня России 2021 г.» Нижнеилимского района
5 марта в поселке Новая Игирма Нижнеилимского района стартовала Всероссийская массовая акция «Лыжня России 2021 г.»
15.03.2021
Масленицу встречаем – весну привечаем
В подведомственных министерству социального развития, опеки и попечительства Иркутской области учреждениях встреча Масленицы прошла весело и интересно.
15.03.2021
Изумрудный юбилей замечательных людей
11 марта отметила юбилей совместной жизни семья Кузьменковых Виктора Александровича и Зои Пантелеевны, проживающая в п. Шумском и находящаяся на социальном обслуживании в Комплексном центре социального обслуживания населения Нижнеудинского района.
15.03.2021
Сагаалган – праздник Белого месяца
По лунному календарю Новый год наступил в этом году 12 февраля.
15.03.2021
Поздравляем победителей!
С 9 января 2021 года по 5 марта 2021 года информационно-образовательный электронный журнал СОННЭТ проводил VI Всероссийский конкурс творческих работ граждан пожилого возраста и лиц с инвалидностью старше 18 лет (совершеннолетних) «МираТворец».
Новости 1 — 20 из 3224
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Переходный возраст подростка
Что это такое?
Переход к юности Переходный возраст, или отрочество – период развития человека в процессе перехода от детства к юности. Отрочество длится с 10-11 до 15 лет. Этот переходный период, называемый также пубертатным, относится к числу критических, поскольку в этом возрасте происходит не только бурный рост и половое созревание юнца, но и кардинальные изменения в сфере сознания, системе взаимоотношений. Подробная информация об этом есть в учебниках по обществознанию.
Начинается подростковый возраст с полового созревания – выработки гормонов, стимулирующих развитие репродуктивной системы, мозга, мышц, костей и кожи. Для этого возраста характерно «чувство взросления», развитие самооценки и самосознания. На переходном этапе онтогенеза развивается интерес к самому себе как личности. Если условия для реализации возможностей, индивидуализации отсутствуют, самореализация тинейджера кризисного возраста может принять неблагоприятную форму.
Признаки переходного возраста:
Во время полового созревания, приблизительно в 10-летнем возрасте, у человека начинается активный рост – до 10 сантиметров в год. Девушки перестают расти к 16-18 летнему возрасту, а юноши могут продолжать вытягиваться до 22 лет. Внешними признаками начала переходного периода считается рост у мальчиков яичек, груди – у девочек, у обоих полов рост волос подмышками и в паху.
Физическое развитие девочек проходит быстрее, чем мальчиков, но признаком того, что у вашего ребенка начался переходный возраст, считаются не только физические перемены. Среди изменений – и перемены в характере. Ласковое, послушное чадо этого возраста может стать грубым, категоричным и обидчивым. Рассмотреть признаки взросления более детально у представителей разного пола лучше всего по отдельности.
У мальчиков:
Знание родителей о том, что происходит в переходное время с их сыном, поможет им и мальчику справиться с этим непростым бременем трудного возраста, называемого переходным. Признаки взросления у мальчиков подразделяются на три основные группы — физические, эмоциональные и половые. Все они взаимосвязаны между собой, вытекают одна из другой под влиянием выработки тестостерона — гормона, с помощью которого мальчик постепенно превращается в мужчину. Какие же основные признаки этого превращения и наступления кризисного возраста?
- Мускулатура начинает резко развиваться.
- Расширяются плечи.
- В области подмышек, на лице и в паху начинают расти волосы, в этом возрасте пока еще пушковые.
- Ломается голос.
- На спине и лице появляется угревая сыпь.
- Запах пота становится более резким.
- Появляются перепады настроения, свойственные этому возрасту агрессивность, рассеянность и невнимательность, максимализм.
- Активно развиваются половые органы, появляется сексуальное влечение.
- Возможно ночное неконтролируемое семяизвержение – так называемые поллюции, которые с возрастом пройдут.
У девочек:
У девочек переходный возраст начинается во время увеличения выработки половых гормонов, приблизительно к 10-11 годам. Репродуктивные органы девочки начинают меняться, готовиться к материнству. Гормональный всплеск, свойственный переходному этапу, приводит к дисбалансу нервной, эндокринной и вегето-сосудистой системы. В этом возрасте появляются первые признаки взросления девочки:
- Расширяются тазовые кости, ягодицы и бедра округляются.
- К 10-летнему возрасту становится ярко выраженной пигментация около сосков. Сами соски припухают и выступают.
- К 11 годам молочные железы развиваются уже заметнее, область подмышками и лобок покрывается волосами. С этого же возраста может начаться менструация. У кого-то она наступает раньше, у кого-то позже. По достижении 16-летнего возраста цикл должен стабилизироваться, приняв регулярный характер.
- В связи с увеличением массы тела, свойственным переходному периоду, у девушек может начаться депрессия и резкое ограничение себя в питании. Поэтому внимательно следите за тем, как питается ваша дочь, чтобы ограничения не привели ее к серьезному психическому заболеванию, иногда присущему этому возрасту – анорексии.
Почему подростковый возраст называют переходным?
Переходный возраст представляет собой переход к взрослости из детства, за счет чего получил свое название. С переходным периодом в онтогенезе (развитии человека) во многом связан и кризис подросткового возраста.
В это переходное время становления личности ребенок становится «трудным» – ему свойственны неустойчивость психики и поведения, неадекватность.
Развитие человека на переходном этапе претерпевает качественную перестройку, происходит половое созревание. Человек усиленно растет — причем, в этом возрасте рост скелета протекает быстрее мышечной массы. Активно развивается сердечно-сосудистая система. В процессе перестройки у юнца как раз могут возникнуть депрессия, тревожность и другие признаки, сопровождающие переходный возраст.
Проблемы и трудности у подростков
Трудности переходного периода зачастую связаны с активной гормональной перестройкой организма. Из-за резкого всплеска гормонов возникает частая смена настроения. Этому возрасту свойственны депрессия или агрессия, тревожность или замкнутость. Нередко подросток становится просто невыносимым, доставляя немало проблем не только родителям, но и самому себе.
Растущему организму кризисного возраста необходимо личное пространство – он хочет быть самостоятельным, норовит выйти из-под родительского контроля. На этом фоне нередко возникает конфликт между родителями и детьми. Лучше позволить своему взрослеющему ребенку побыть наедине с собой, не лезть к нему в душу. Если подросток посчитает, что вам стоит доверять, он расскажет что посчитает нужным, сам.
Появляются трудности и при вхождении парня или девушки в какой-либо коллектив, где происходит своеобразная борьба за лидерство. В компании людей того же возраста, с подобными проблемами, сложным характером редко бывает равенство. То же стремление к лидерству может подтолкнуть к необдуманным поступкам – к примеру, привязаться к плохой компании, а как следствие — пристраститься к выпивке, сигаретам хулиганству, а иногда даже наркомании.
Изгоям среди ровесников тяжело, такой изгнанник замыкается, становится некоммуникабельным, испытывает стресс и чувство унижения или самоуничижения в компании людей его возраста.
В этом случае родителям необходимо помочь своему чаду адаптироваться в социуме во избежание серьезных психологических проблем в будущем.
Большое значение для взрослеющего парня или девушки имеет проблема внешнего вида. Особенно тяжело переживают это девушки — ведь в этом возрасте все внимание достается красивым, ярким и самоуверенным. Плюс ко всему появляются подростковые прыщи, жирная кожа и прочие атрибуты подросткового возраста. Поэтому первая задача родителей в данном направлении — научить сына или дочь ухаживать за собой, своей внешностью, привить хороший вкус в одежде, развить чувство уверенности в себе, что потребуется впоследствии им в любом возрасте.
Возникают проблемы переходного, такого трудного взрослеющего возраста, также на фоне неразделенной любви. Первая любовь, к тому же подогреваемая различными сериалами, зачастую очень сильна, а неудача в совокупности с повышенной эмоциональностью подростка и склонностью этого возраста раскрашивать все жизненные моменты яркими красками, могут подорвать психическое здоровье. Лучше всего, если родители объяснят своим влюбленным детям, что лучшее обязательно ждет их впереди, неудачи вполне переживаемы, а с возрастом они иначе воспримут свои чувства.
Виды подростковой депрессии
Депрессию трудно распознать, поскольку поведение юных чад этого возраста зачастую вызвано не отрицательными эмоциями, а перепадами настроения, вызванными процессом полового созревания. Но постоянное плохое настроение, ухудшение успеваемости в школе и некоторые другие проявления трудного возраста могут указать на наличие депрессии. Следует учитывать, что это заболевание, и оно является не видом настроения, а психическим расстройством. В целом выделяется несколько видов депрессии:
Классическая депрессия. В этом возрасте юные люди нередко чувствуют печаль, подавленность, тревогу. Человек перестает испытывать удовольствие от привычных ему дел. Любимые фильмы, фото, еда вызывают приступ раздражительности.
К симптомам классической депрессии подросткового возраста относятся замедленность движений и мышления, внешнее безволие.
Невротическая депрессия. Этот вид депрессии, иногда присущей подростковому возрасту, возникает в результате длительной ситуации, травмирующей психику. Начинается заболевание со снижения настроения, слезливости и ощущения несправедливого отношения к себе. Симптомами невротической депрессии могут быть проблемы с засыпанием, тревожное просыпание, слабость, утренние головные боли, низкое артериальное давление.
Психогенная депрессия. Развивается при утрате жизненно важных для юного человека подросткового возраста (и не только) ценностей. Это может быть смерть близких людей, разрыв отношений. Психогенная депрессия этого возраста может развиться за короткое время. К признакам ее относятся внутреннее напряжение, беспокойство за судьбу, тоска и заторможенность, жалобы на свою малоценность. При появлении таких симптомов необходимо сразу обратить внимание на парня или девушку, и отвести их к психологу, пока они не сочли лучшим выходом из ситуации самоубийство.
Особенности контакта с подростком
При достижении ребенком подросткового возраста, все предъявляемые к нему требования условно разделяются на три группы: не обсуждаемые (к примеру, время возвращения домой), обсуждаемые (планирование свободного времени) и принимаемые им самостоятельно. Эти группы обязательно подлежат предварительному обсуждению.
Единые требования в семье к взрослеющему ребенку этого возраста имеют немалое значение. Сам юнец больше жаждет прав, чем стремится к обязанностям. Если подрастающее поколение поймет, что от него ожидают слишком много, то постарается уклониться от обязанностей. Поэтому ко всем требованиям необходимо приводить серьезные аргументы – простое навязывание требований человеку подросткового возраста на этапе становления личности может не пройти.
Стоит учесть, что нередко поколение взрослеющего возраста совершает свои поступки под влиянием сиюминутных эмоций, свойственных переходному периоду.
Поэтому не стоит проводить беседу, обсуждать поведение подростка или слова, когда вы видите, что ваше чадо возбуждено, раздражено или расстроено. Кроме того, следует учитывать нестабильное состояние психики этого возраста, на данном этапе не сильно придираться. Особого отношения требует чувство взрослости у подростка. Ощущение значимости и независимости в этом сложном возрасте очень важно поддержать разными способами.
Позволяйте ребенку самому разбираться в объектах своей привязанности или влюбленности и самому принимать решения в данном направлении, хоть это еще и не вполне взрослый возраст. И не забывайте, что даже если подросток нуждается в помощи родителей, одновременно он старается оградить собственный мир от вторжения, и имеет на это право. Старайтесь не контролировать его поведение и относиться к своему чаду проблемного возраста с уважением, в тоже время, косвенно влияя на поступки.
Но не всегда стоит обращать внимание и на противодействие, свойственное данному возрасту – подросток все же испытывает потребность в поддержке со стороны взрослых. Лучше всего, если взрослый будет выступать в качестве друга. Тем самым вы облегчит ребенку этого возраста поиск себя при самопознании. При таком взаимодействии появляется возможность создания глубокого духовного контакта.
Как пережить кризис?
- Внимательно отнеситесь к развитию своего ребенка. Не пропустите первые, пусть даже слабые признаки вступления его в переходный возраст.
- Серьезно отнеситесь к тому, что любой человек развивается индивидуальными темпами, не всегда соответствующими конкретному возрасту. Не стоит считать взрослеющего юнца маленьким ребенком. Но и не пытайтесь сделать ребенка подростком раньше, чем он сам к этому готов, даже если его возраст как таковой считается переходным.
- Серьезно отнеситесь ко всем высказываниям вашего чада, какими бы глупыми они ни казались.
- Дайте взрослеющему организму максимум самостоятельности – столько, сколько он сможет выдержать для своего возраста.
Старайтесь советоваться с детьми по любому поводу – даже самому пустячному. Они должны почувствовать себя наравне с вами, равноправным членом семьи. - То, чего вы хотите добиться от дочери или сына, выполняйте сами – к примеру, всегда звоните, если задерживаетесь.
- Старайтесь исправить ошибки в воспитании, сделанные ранее. В этом возрасте все ошибки имеют склонность выползти наружу.
- Проявите интерес ко всему, что имеет значение для вашего сына или дочери. В переходном, богатым сюрпризами возрасте у них происходит переоценка интересов и ценностей, и лучше, если вы примете в данном процессе непосредственное участие.
- Используйте поощрения, обсуждайте правила. Но некоторые вещи, особенно касающиеся безопасности, в любом возрасте, а переходном особенно, должны соблюдаться беспрекословно.
Видео: Подростковый возраст – советы психолога
Чтобы такой трудный и сложный переходный возраст у вашего ребенка прошел безболезненнее, как для него, так и для вас, вы можете обратиться за помощью к психологу. Правда, мало какой подросток пойдет на это, считая, что проблемы как таковой нет.
Понимание кризиса четверти жизни | Университет Брэдли Интернет
Об университете Брэдли
Университет Брэдли, основанный в 1897 году, является частным независимым высшим учебным заведением, расположенным в Пеории, штат Иллинойс. Вдохновленные нашим основателем, известным филантропом Лидией Мосс Брэдли, мы стремимся к совершенству в преподавании, исследованиях, стипендиях и услугах, а также ценим лидерство, честность, разнообразие и совместное обучение. Сегодня мы предлагаем впечатляющий набор из более чем 130 программ бакалавриата, магистратуры и повышения квалификации в пяти колледжах и Высшей школе.Широко уважаемые за наш выдающийся преподавательский состав и ориентированный на студентов подход к обучению, мы можем предоставить ресурсы крупного государственного университета, но с индивидуальным вниманием небольшого частного колледжа.
Имея более 65 000 выпускников по всему миру, мы полны надежд стать одним из лучших универсальных учебных заведений страны.
О Колледже образования и медицинских наук
Колледж педагогических и медицинских наук Университета Брэдли готовит мотивированных учащихся, таких как вы, к тому, чтобы они стали лидерами и новаторами в сферах общественного обслуживания: образование, консультирование, сестринское дело, науки о семье и потребительских науках, здоровье науки, физиотерапия и администрирование.Мы предлагаем широкий спектр передовых программ бакалавриата и магистратуры, каждая из которых предназначена для умелого сочетания строгих академических знаний с реальной практикой. Если вы решите учиться у нас, вы приобщитесь к богатой культуре сотрудничества, сообщества и общих ценностей, которая побуждает вас расти как в личном, так и в профессиональном плане.
О кафедре сестринского дела
Кафедра сестринского дела Университета Брэдли активно формирует новое поколение руководителей медсестер.Руководствуясь нашим стремлением к совершенству в подготовке профессиональных медсестер, мы предлагаем ряд динамичных, индивидуализированных программ обучения медсестер, чтобы вооружить вас специализированным опытом для удовлетворения глобальных потребностей общества в области здравоохранения.
О Министерстве образования, консультирования и лидерства
Департамент образования, консультирования и лидерства (ECL) занимается обучением умных и чутких лидеров, готовых помочь своим организациям, учреждениям или некоммерческим организациям процветать даже перед лицом различных проблем.Программы ECL сочетают в себе ваш профессиональный опыт с новейшими стратегиями, чтобы расширить ваши возможности и открыть новые взгляды на лидерство и ваш личный стиль лидерства.
25 признаков кризиса четверти жизни
25 признаков кризиса жизни четверти
Хотите знать, переживаете ли вы кризис в жизни?
Ознакомьтесь с этим веселым и слишком правдивым списком ниже, чтобы увидеть, насколько на самом деле «кризис четверти жизни» ваш жизненный кризис.
25 признаков того, что вы переживаете кризис квартальной жизни
1. Вы смотрите на свою кошку утром, когда собираетесь на работу, и говорите: « Гоша, как бы мне хотелось, чтобы у меня была твоя жизнь ».
2. «Собираюсь ли я когда-нибудь снова почувствовать себя собой?» Вы что-то спрашиваете. Каждый день.
3. Включается песня Бон Айвера или Джона Майера, и ты начинаешь плакать. В одиночестве или в кругу друзей. Или посреди кофейни, когда незнакомцы медленно уводят своих детей.
4. «Когда жизнь станет такой, какой она должна быть?» Вы что-то спрашиваете. Каждый день.
5. Вы читаете эту статью прямо сейчас, потому что вы искали в Google : «Кризис четвертичной жизни?»
6. Визуализация себя через 15 лет, когда вы выполняете работу начальника, заставляет вас немного рвать во рту.
7. Вы снова спорите с мамой о том, чтобы убрать в ванной и приехать домой в разумное время.( или , вы спите в своей старой спальне)
8. Ваши ежемесячные расходы, превышающие ваш доход, становятся для вас серьезной проблемой.
9. Чувства кризиса жизни на четверти останавливают вас в течение дня, когда вы спрашиваете: «В жизни есть нечто большее, чем это?»
10. За последние четыре года вы переезжали шесть раз.
B. За последние четыре года у вас было шесть рабочих мест.
с.У тебя было шесть парней за последние четыре года.
D. У вас было шесть подруг за последние четыре года.
E. У вас не было парней / подруг за последние шесть лет, и вы боитесь, что ваш парень или подруга сломались.
11. Вы заплатите большую сумму за момент ясности.
12.
Вы чувствуете, что вас раздавило либо беспокойство, либо безработица, либо просто сумасшедшие долги за колледж — вы знаете, как и большинство миллениалов в наши дни.
13. Ваша временная работа неполный рабочий день в Starbucks длилась три пять с половиной лет.
Найдите помощь в кризисной ситуации в квартальной жизни с новейшей книгой Пола Ангона « 25 лжи Двадцатилетним людям, которым нужно перестать верить». Найдите книгу здесь.
« Я прочитал эту книгу в разгар кризиса моей квартальной жизни, и она очень помогла!» — Мари, Amazon Рецензия на книги Поля Ангона
14. Вы упиваетесь покупкой торговых марок, чтобы попытаться скрыть, что вы разорены.
15. Церковь одновременно отталкивает и принуждает вас. Сегодня вы просите Бога о помощи, а на следующий день кричите на него. Ваша вера — это американские горки, и вы почти уверены, что ваш ремень безопасности вот-вот расстегнется.
16. Вы так ясно видите две дороги перед собой. Жизнь в комфорте и жизнь в риске. И вы не уверены, что у вас правильная машина или направление, по которому можно спуститься.
17. Вы так много занимаетесь Интернетом на работе каждый день, что буквально попадаете в точку, когда не знаете, что еще искать.
18. Вы смеялись и плакали, когда впервые прочитали 21 секрет для своих 20-летних.
19. Составление бюджета совершенно изнурительно.
Даже думать о налогах. Изнуряющий.
Покупка продуктов. Изнуряющий.
Мытье посуды. Готовить обед.Ищу работу. Перезвонил маме. Перезвонил своему лучшему другу. Взять трубку вообще. ДЕБИЛИ-ФРИК-ТАТИНГ.
Итак, вы смотрите четыре сезона подряд _________, пока Facebook преследует бывших и врагов.
20.
Фразу, которую вы больше всего боитесь услышать на работе, звучит так: « Поздравляю, вы получаете повышение », потому что вас все глубже толкают на работу, которую вы презираете.
Чувствуете, что переживаете кризис четверти жизни? Возьми надежду.Неудача не разрушит вашу историю. Неудача поможет тебе написать это ». —
101 вопрос, который вам нужно задать в двадцать лет
21. Вы мечтаете вернуться и ударить свой Smug-College-Self , который был так уверен, что знает все ответы.
22. Вам кажется, что каждый раз, когда вы подружка невесты или жених, ангел теряет крылья.
23. Вы ищете наставника для ответов в одну неделю и избегаете их, как оценщик 8 -го с плохим BO на следующей.
24. Вы не знаете, где искать ответы. Или даже как найти правильные вопросы.
Еще …
25. Вы на 99,7% уверены, что поездка все исправит.
Помогите вылечить кризис квартальной жизни с моей книгой « 101 вопрос, который вам нужно задать в двадцать лет».
«ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ! Я не мог бы порекомендовать более краткую, юмористическую и интересную книгу ». — Джеймс, рецензент Amazon
«Я прочитал эту книгу еще в феврале, и она действительно сильно изменила мою жизнь.” — Шарлотта, Amazon Review
Snag 101 Вопросы, которые вам нужно задать, когда вам за двадцать. здесь.
миллениалов, это то, о чем вам говорит кризис вашей четверти жизни
Это было за 2 месяца до моего 25-летия. Все в моей жизни казалось перевернутым. Мои дела больше не волновали меня, тренировки казались обыденными, а тусоваться с друзьями казалось рутиной.
Я начал спрашивать себя, действительно ли я добился того успеха, о котором думал? Действительно ли я оказываю влияние на мир? Счастлив ли я? В любом случае, какой во всем этом смысл?
Я оказался в кризисе четверти жизни, или, как выразился The Guardian , кризис четверти жизни затрагивает 86% миллениалов, которые сообщают о том, что они увязли в неуверенности, разочарованиях, одиночестве и депрессии. Миллениалы, вопрос не столько в том, ли вы испытаете кризис четверти жизни, сколько в вопросе , когда.
К счастью, не нужно бояться кризиса четверти жизни. Один молодой человек показывает нам, что это действительно может быть то, что вам нужно испытать, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень.
Познакомьтесь с Робертом Макнотоном, соучредителем и генеральным директором Integral Center в Боулдере, штат Колорадо, организации, которая находится на переднем крае личностного развития и развития отношений. Благодаря работе Макнотона он помог десяткам тысяч людей оказать огромное влияние на их жизнь и отношения. Однако это никогда не было бы возможным для Макнотона, если бы он не изменил свой жизненный путь в горниле кризиса четверти жизни.
Я догнал МакНотона в последнем выпуске «Нетрадиционной жизни» «Как преодолеть кризис четверти жизни и раскрыть цель своей жизни».”
Макнотон вырос на юге Атланты, штат Джорджия. Он был воспитан католиком и ходил в подготовительную школу, где ему прививали «добрые южные ценности». В отличие от большинства детей, Макнотон не хотел принимать то, что ему говорили, как факт. Он бросил вызов существующему положению вещей, сомневался в своих религиозных учениях и отказывался участвовать в основной культуре.
Источник: Роберт Макнотон
МакНотон вспоминает, как задавал такие важные вопросы, как: «Что это за вещи, к которым наша семья и культура вовлекают нас и о которых мы должны заботиться? Почему мы должны заботиться о них и почему мы должны просто делать это? »
Он называет эти вещи «постмодернистской интегральной теорией», которая отражает здоровый скептицизм по отношению к традиционным мировоззрениям с целью преодоления ограниченного мышления и достижения большей внимательности.
Только после того, как он окончил колледж со степенью в области музыки, вопросы МакНотона подверглись серьезной проверке. Он прошел социально одобренный путь к образованию, но все еще чувствовал себя потерянным, опустошенным и лишенным цели.
Как и все миллениалы, переживающие кризис четверти жизни, у него был выбор: поддаться глубокой депрессии или использовать давление как силу для перемен.
Выбрав последнее, Макнотон подал заявление на работу по ремонту компьютеров в Интегральном институте и был нанят.Погруженный в среду личностного роста и ответственности, он смог взять на себя ответственность за свою жизнь и приобрести опыт, чтобы в конечном итоге основать собственный филиал Integral Institute в Боулдере, штат Колорадо.
Спустя годы Integral Center в Боулдере превратился в востребованный образовательный центр за счет проведения таких мероприятий, как Саммит по вопросам лидерства в отношениях для руководителей и руководителей предприятий, или путем предоставления платформы для тысяч людей, чтобы испытать личную трансформацию и трансформацию отношений.Ниже Макнотон рассказывает, как вы можете преодолеть кризис четверти жизни и направить себя на путь самореализации и служения.
1. Сделайте шаг вперед и создайте то, что вы хотите видеть в мире. Макнотон создал Интегральный центр, потому что увидел в нем огромную потребность в своем сообществе. Вместо того, чтобы ждать, пока кто-нибудь построит его, он пошел дальше и сделал это сам. Отбросьте отговорки о том, почему вы не подходите для этой работы: если вы действительно хотите, чтобы что-то было сделано в мире, кто может это сделать лучше вас?
2.Прекратите пытаться угодить другим. «Когда я начал думать, чего хотят другие люди? Чего голоден рынок? Эти попытки были величайшими неудачами », — говорит Макнотон. Многие из нас создают из предвкушения того, чего хотят другие, и пытаясь удовлетворить их потребности. Но когда мы творим исключительно для других, мы чувствуем себя опустошенными, и зачастую мы не можем их удовлетворить.
Вместо этого сосредоточьтесь на себе и создавайте вещи ради собственного удовольствия.
3.Слушайте свой внутренний голос. «Цель вашей жизни не кричит на вас, она шепчет», — говорит Макнотон. «Тебе нужно прислушиваться к тому, что тебе шепчут и что трогает сердце». Может быть сложно распознать собственный голос после того, как вы провели большую часть своей жизни, слушая других, поэтому слушайте внимательно. Настройтесь на то, что вас волнует, и направляйтесь в направлении своей радости.
4. Раскройте свою личность, пробуя новое. Возможно, вы знаете себя не так хорошо, как думаете.«Война за нашу идентичность и выяснение того, кто мы и что нам небезразлично, — это наша возможность. Это повод вставать с постели по утрам. Начни бизнес, опубликуй что-нибудь на Facebook и посмотри, что из этого получится », — говорит МакНотон.
5. Ударьте по своему сопротивлению. Обратите внимание на то, где вы чувствуете сопротивление или не можете с чем-то общаться. Эти источники сопротивления — величайший источник для нас, чтобы понять, в чем наше преимущество и где нам есть куда расти.«Ваша тревога — это ваше освобождение. Там, где ваше сопротивление и беспокойство наиболее высоки, это ваш величайший дивиденд для вашего собственного развития и где вы узнаете, почему вы здесь и что будет вашим самым большим служением для нужд мира, — говорит МакНотон.
Понравился этот пост? Подпишитесь на мой информационный бюллетень , чтобы получить мощные инструменты для создания жизни, которая вас вдохновляет.
Подробнее на FORBES:
Кризис тридцатилетия — Vox
«Я знаю, что старею, потому что мой Kindle превращается в библиотеку самопомощи», — говорит комик Али Вонг в своем специальном выпуске Netflix Baby Cobra .
Моя собственная библиотека самопомощи начала 30-х годов была переполнена советами: как привести свои финансы в порядок, наладить отношения и привыкнуть к неопределенности.
Когда мне было 33 года, развод и писательская карьера взлетали и спадали, и я задавался вопросом, каково мое личное и профессиональное будущее.
Мои друзья и я, казалось, подводили итоги — учитывая наличие детей или чувство усталости от нового отцовства, поиск смысла в карьере или поиск баланса после непрерывной работы в возрасте 20 лет — и все это время размышляли благодаря социальным сетям, если другим нравится более счастливые отношения, лучшая работа и более здоровые тела.
Это, конечно, ожидается. Вы составляете план своей жизни, и тогда жизнь встает у вас на пути. Новым является то, что мы менее счастливы, чем наши 30-летние предшественники, возможно, потому, что этот момент подведения итогов происходит в течение десятилетия, когда вехи взросления — и отсутствие вех — сходятся уникальным образом для этой когорты. .
Это правда, что у нас уже есть кризис четверти жизни — у меня было то «что теперь?» момент после окончания музыкальной школы и путешествия за границу с ограниченным бюджетом.Но в 33 года я прошел средний возраст этого грубого пробуждения «реального мира». В свои 30 лет я знал, кто я и чего хочу, но это не означало, что все шло по плану. Отнюдь не. И я был недостаточно стар для кризиса среднего возраста (если он вообще существует). Может быть, у меня были кризисы обоих типов, еще одна своего рода конвергенция.
«Взрослые» вехи в возрасте 30 лет кажутся гораздо более важными
Когда нам было 20 лет, мы с друзьями жили в Нью-Йорке и были сосредоточены на своей карьере.Мы думали, что у нас есть достаточно времени, чтобы жениться и выпустить парня или двух. Однако к нашим 30 годам что-то изменилось. Внезапно мы стали обсуждать политику в отношении отпуска по уходу за ребенком и стоимость дошкольных учреждений за завтраком с тем же ужасающим энтузиазмом, который раньше использовался для пересказа неудачных свиданий.
Мне было 25 лет, когда я женился. По словам исторического демографа Стивена Рагглза, исторического демографа Стивена Рагглза «резко ускорилось увеличение, достигнув пикового возраста 29,1 года для мужчин и 27,8 года для женщин в 2013 году».
Однако средний возраст для первого развода — 30 лет, так что, по крайней мере, я был на правильном пути.
В то время как возраст, в котором у кого-то появляется первый ребенок, варьируется в зависимости от географии и образования, в таких городах, как Нью-Йорк и Сан-Франциско, этот возраст для женщин составляет 31 и 32 года соответственно. Для американских мужчин это 30,9. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что больше 30-летних, чем когда-либо прежде, — это молодожены и молодые родители в возрасте от 30 лет.
Конечно, у ожидания женитьбы и рождения детей есть свои плюсы. Когда мне было чуть за тридцать, я не знала, хочу ли я иметь детей. Даже в 34 года, когда у меня родился сын, я была младшей частью моих друзей из Нью-Йорка, которые вскоре должны были стать потомками.
Но для некоторых ожидание может быть сложным. Клинический психолог Кэролайн Флек говорит, что видит много пациентов, у которых проблемы с фертильностью. «Ресурсов для поддержки семей с помощью этих сложных в физическом, эмоциональном и финансовом отношении лечения» не хватает, и она часто видит, что «мужчины, женщины и браки висят на волоске».
Затем добавьте экономическое давление к отношениям и биологическому давлению. Средний возраст тех, кто впервые покупает дом — 32 года (в 1970-х и 80-х годах это было 29 лет.) То есть, если вы можете позволить себе купить дом с учетом студенческого долга, экономии на работе и растущих цен на жилье. Тара Дженовезе, советник из Чикаго, отмечает, что для 30-летних, закончивших колледж во время рецессии, «экономические вехи были отодвинуты назад».
А есть еще более туманные тревоги наших 30-х. Почти каждый терапевт, с которым я разговаривал по электронной почте или телефону, говорил о неудовлетворенных ожиданиях.
«Одно из основных слов, которые я слушаю на сеансе, -« должен », — сказала Меган Бирс, которая видит много людей в возрасте 30 лет.«Я должен иметь ребенка , я должен быть женат , я должен 93939 любить свою работу».
«Если люди« надеются пожениться и создать семью или занять определенное место в своей карьере, им обычно исполняется 30 лет », — говорит терапевт по вопросам брака и семьи из Лос-Анджелеса Саба Харуни Лурье. «Те, кто достиг определенных целей или ориентиров, могут быть удивлены, если они не будут так счастливы, как ожидали».
Лурье мягко назвал этот разрыв между ожиданиями и реальностью неожиданностью.Но я и многие мои друзья часто боролись с чем-то более похожим на неудачу, когда дело доходило до ощущения, что мы не реализуем свой потенциал.
Стремление искать счастья в 30 лет
Пик счастья приходится на разный возраст, в зависимости от исследования. Например, психологи смотрят на исходные данные, сказала мне профессор Калифорнийского университета Риверсайд Соня Любомирски, изучающая счастье. «Эти исследования показывают, что люди становятся счастливее с возрастом», — сказала она.«Экономисты сказали бы, что это U-образная кривая с самым низким падением около 45-50. Они контролируют множество переменных, например, богатство ».
Счастье — понятие скользкое. В одном из моих любимых исследований людей в возрасте от 30 до 70 лет спрашивали, какая возрастная группа была более счастливой. Обе группы ответили на вопросы 30-летних, но когда исследователи спросили каждую группу об их собственном субъективном благополучии, те, кому 70-летние, набрали больше очков.
«Я считаю, что люди систематически ошибаются при прогнозировании своей удовлетворенности жизнью на протяжении жизненного цикла», — говорит экономист Ханнес Швандт.«Они ожидают — ошибочно — увеличения в молодом возрасте и уменьшения в старости».
Для американцев счастье стало наивысшим проектом самопомощи, который только усугубляет напряжение в 30 лет. Благодаря моему мудрому другу терапевту, который предложил это, в свои 30 с лишним лет я потратил много времени на самоанализ, сосредоточившись на деконструкции различных абстрактных клише счастья (продолжайте свою страсть! Никогда не сдавайтесь! Терпите неудачу!) И заменяя их более конкретными и конкретными определениями.
личного и профессионального самореализации.
Когда дело доходит до 30-летнего возраста, есть положительные моменты. Психотерапевт Элисон Коэн говорит, что это более «расширенный возраст», чем вам за 20. Как красноречиво выразился Лурье, мы лучше понимаем, чего хотим, и более «подготовлены к борьбе».
Мне нравится, как терапевт и тренер Шошанна Хехт резюмирует то, что вам за 30: «В то время как в 20 лет цинизм в отношении того, что возможно, еще не наступил, и« Я знаю, кто я, и поэтому мне плевать ». из 40-х еще не пришло.”
Так что же делать? К 30 годам мы, возможно, наконец-то достаточно взрослые, чтобы прислушаться к хорошим жизненным советам. Не сравнивайте себя с другими. Практикуйте благодарность. Примите красиво грязную, обычную взрослую жизнь, которую ведет большинство из нас. Не стоит слишком строго придерживаться какого-либо одного видения своей жизни. Будьте гибкими и адаптируемыми. Выясните, что вы хотите, а не то, что, по вашему мнению, вы хотите, и внесите соответствующие изменения.
Но в этом подавляющем десятилетии нам нужно выйти за рамки решений для самореализации. Мы живем в эпоху того, что журналистка Барбара Эренрайх называет «безжалостным оптимизмом».Эренрайх опровергает предпосылку самопомощи, что «настоящими проблемами в нашей жизни никогда не являются дискриминация или бедность, плохие отношения или несправедливые начальники … но наша собственная неспособность … мыслить позитивно или практиковать осознанность, чтобы« брать на себя личную ответственность ». или «посчитайте наши благословения» ». Вместо этого она утверждает, что многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, требуют политических решений, а не позитивной психологии.
Нам также нужно вмешаться раньше, чтобы научить наших детей, что неудачи — необходимая и ценная часть взросления, потому что к 30 годам мы неизбежно столкнемся с некоторыми неудачами.Я понял, что то, как мы справляемся с этими моментами — выбираем ли мы рассматривать неудачу как свидетельство того, что мы ошиблись, а не как естественные или даже достойные восхищения последствия риска, — все это имеет большое значение в том, чтобы быть в основном неудовлетворенными или в основном удовлетворенными.
. Признаюсь, я понятия не имею, как мы решаем проблему непрерывного сравнения в социальных сетях, но все мы знаем, что она у нас есть.
Сейчас мне 38 лет, и за последние пять лет произошло больше поворотов сюжета, чем я мог себе представить: как значительные неудачи, так и существенные успехи.Может быть, это потому, что мои (надеюсь) «плевать» 40-е вырисовываются, но сейчас я отношусь к этому более спокойно, чем в начале этого десятилетия.
«Добро пожаловать в средний возраст!» друг недавно прислал мне письмо по электронной почте в ответ на некоторые из этих 30-летних размышлений. «Разве не приятно осознавать, что ставки не так высоки, как когда-то казалось?»
Действительно, приятно.
Это эссе вдохновлено новой книгой автора « И потом мы выросли: о творчестве, потенциале и несовершенном искусстве взрослой жизни» .
Рэйчел Фридман также является автором книги The Good Girl’s Guide to Getting Lost: Memoir of Three Continents, Two Friends and One Unnexpected Adventure . Найдите ее в Твиттере @RachelFriedman .
(PDF) Взрослеющие вундеркинды: кризис среднего возраста
над этими промежуточными заметками. Удерживая A, торопясь до C-диез и E, затем
с акцентом на G — и постоянно проверяя эти искажения по сравнению с основным базовым импульсом
, я мог создать динамическое изображение: подъем не настолько величественный, чтобы теряет ощущение ожидания
, не настолько стремительно, чтобы терять достоинство, наложенное на него этой первой литаврой
такта, подъемом, сама «ровность» которого живет, поскольку является разрешением противоположных сил….
Очевидно? Утверждение очевидного заставило меня почувствовать себя менее условным. Увидев застекленную форму
в ее мельчайшей составной части, я увидел себя через зеркало и, таким образом, сделал первый осознанный шаг
к взрослой жизни, к анализу и синтезу, к осознанию и ясности зрения
8 (Менухин, 1977, с.
стр. 139-144).
Выводы
Проницательные размышления Менухина вместе с двумя тематическими исследованиями дают нам
возможность мельком увидеть до, во время и после путешествия через заросли
средних кризисов в музыкальном развитии.Одаренные талантливые молодые скрипачи демонстрируют нам в своих
выступлениях, уроках и практических занятиях свой музыкальный потенциал до наступления подросткового возраста
и «кризиса среднего возраста». Их работа в ситуации экспериментальной задачи дает нам
намеков и ключей, которые предвосхищают критическую фазу кризиса. И, наконец, Менухин, обращая
обратно к своей грозной, но все еще неявной интуиции, выходит из этого кризиса уверенности через сознательный, интеллектуальный, но очень личный и проницательный вид музыкального анализа.Он описывает
этот период, этот «заболоченный участок» своего взросления, в ярком и трогательном описании своего
болезненного перехода от вундеркинда детства к зрелому артисту:
Другой художник, доверяющий своему музыкальному дарованию и игнорирующий то, что он не мог понять,
мог бы преодолеть этот болотистый участок в надежном вертикальном положении, но благословленный или проклятый
унаследованными талмудическими наклонностями, я должен был понять врожденную природу моих
споткнуться, прежде чем я смог восстановить уверенность.Произошел разрыв последовательности
. Между музыкальным видением и его коммуникацией, переход, который до сих пор составлял
интуитивно, произошел — не всегда, непредсказуемо, но всегда присутствующий как угроза — разрыв
, который свел все на нет. На интуицию больше нельзя было полагаться; Интеллект
должен был бы заменить его. (Менухин, 1977, стр. 261)
8 Алан Шонфельд, математик и преподаватель математики, в электронном письме мне отмечает, что отличает зрелого математика
от молодого вундеркинда:
«Зрелые математики имеют более широкий кругозор.
, может видеть вещи более синтетически, может иметь более глубокое представление о поле
в целом и о том, что необходимо или продуктивно.(И, может быть, больше терпения … некоторые проблемы требуют годы за годами.) »Здесь
являются очевидными, хотя и дополняющими друг друга темами. 36
36
Какова жизнь детей, растущих в условиях конфликта в Йемене?
Конфликтное взросление: влияние на психическое здоровье детей
Хотя конфликт в Йемене угрожает физическому здоровью детей, он также представляет серьезную опасность для их психического благополучия.
Согласно опросу, проведенному организацией «Спасите детей», более половины детей заявили, что они борются с чувством печали и депрессии, причем более одного из десяти постоянно испытывают такое чувство.Примерно каждый пятый опрошенный ребенок сказал, что всегда боится.
Дети потеряли близких из-за бомб и болезней, они видят насилие вокруг себя каждый день, они боятся, что их братья и сестры не вернутся из школы. Постоянное психологическое напряжение проявляется по-разному: например, 56% детей не чувствуют себя в безопасности, гуляя одни, 16% детей говорят, что никогда или редко могут расслабиться, а 38% опекунов сообщили об увеличении детские кошмары.
По оценкам, сегодня примерно 24 миллиона детей, живущих в зонах конфликтов во всем мире, могут испытывать высокий уровень стресса и иметь психическое здоровье от легкой до умеренной. Еще 7 миллионов детей подвержены риску развития серьезных психических расстройств.
Надежда для детей, растущих в условиях конфликта
С начала продолжающегося кризиса в Йемене организация «Спасите детей» оказала критическую поддержку более чем трем миллионам детей, таких как Али.Поскольку коронавирус продолжает поражать детей, семьи и сообщества, наши команды круглосуточно работают над оказанием жизненно важных медицинских услуг.
Задача никогда не была такой сложной, поскольку только половина медицинских учреждений Йемена все еще полностью функционируют.
В отделениях интенсивной терапии для детей всего 60 коек и всего 500 аппаратов ИВЛ на 27,5 миллиона населения.
Как мировой лидер в области гуманитарного реагирования, ориентированного на детей, организация «Спасите детей» имеет большой опыт реагирования на угрозы пандемии, включая недавние вспышки холеры и лихорадки денге.В настоящее время мы занимаемся неотложными потребностями семей и сообществ, чтобы предотвратить и смягчить распространение и воздействие COVID-19. Но без вашей поддержки мы не справимся. Пожалуйста, сделайте пожертвование сегодня.
Вы столкнулись с «кризисом четверти жизни»? Вот что вам нужно сделать
Вчера LinkedIn опубликовала исследование, которое показывает, что 75 процентов людей в возрасте от 25 до 33 лет пережили кризис четверти жизни, определяемый как «период отсутствия безопасности и сомнений в том, что многие люди в своем от 20 до 30 лет рассказывают о своей карьере, отношениях и финансах.»
Вот некоторые основные моменты опроса (который был проведен Censuswide от имени LinkedIn среди более 6000 участников в возрасте от 25 до 33 лет в США, Великобритании, Индии и Австралии):
- Почти 80 процентов тех, кто в возрасте от 25 до 33 лет чувствовал необходимость добиться успеха в отношениях, карьере или финансах, прежде чем им исполнилось 30 лет.
- Поиск работы или карьеры, которыми они увлечены, — главная причина, по которой эта возрастная группа испытывает беспокойство (61 процент), даже больше, чем поиск спутника жизни (47 процентов) или решение проблемы студенческой задолженности (22 процента).
- Почти половина (48 процентов) говорят, что сравнение себя со своими более успешными друзьями вызывает у них беспокойство, причем женщины чувствуют это значительно больше, чем мужчины (51 процент против 41 процента)
«Переживание этого стрессового периода может побудить людей в возрасте от 20 до 30 лет сделать большие карьерные и жизненные изменения, которые повлияют на их профессиональный мир», — пишет Блэр Децемблер, директор по маркетингу и коммуникациям с потребителями в LinkedIn.
Например, тот же опрос показал, что карьерный поворот стал более обычным явлением: более трети участников опроса сменили карьеру, почти четверть (23 процента) сделали перерыв в карьере, чтобы пересмотреть то, что они хотят делать, и один в 10 переход с полной занятости на внештатную или временную работу.
Несколько лет назад я столкнулся с кризисом, когда внезапно оказался безработным с женой и новорожденным ребенком дома. Эти обстоятельства привели меня к открытию собственного дела, и я никогда не оглядывался назад. Из этого опыта я извлек важный урок:
Никто не хочет столкнуться с кризисом. Но это может быть одним из лучших событий, которые когда-либо с вами случились.
Как превратить свой кризис в лучшую жизнь
Назовете ли вы это «кризисом» или просто осознаете реальность, проведение честной оценки того, где вы находитесь и куда вы идете, имеет важное значение для жизни жизнь цели.Этот тип глубокого мышления поможет вам прояснить собственное определение успеха и послужит катализатором для любых изменений, которые вы сочтете необходимыми.
Чтобы превратить ваш кризис в нечто позитивное, вам нужно проявить эмоциональный интеллект — способность заставлять свои эмоции работать на вас, а не против вас. В моей будущей книге « EQ, Applied», я объясняю, как мы можем обратить такие чувства, как страх и тревогу, в нашу пользу.
Если вы чувствуете, что начинаете сгибаться под давлением собственных ожиданий или ожиданий других, вот два полезных совета:
1. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Когда вы сравниваете себя с другими, вы оказываете себе медвежью услугу. Это заставляет вас перестать ценить все положительное в вашей жизни и вместо этого сосредотачиваться на том, чего у вас нет.
Хотя в эту ловушку попадали люди любого поколения, проблема усугубляется социальными сетями. Успех измеряется лайками, репостами и подписчиками. Люди делятся каждым личным событием и, кажется, живут «идеальной» жизнью.