Человек умер. Что делать и как пережить? — Про Паллиатив

Содержание

Если печальное известие получено…

Первые дни после потери близкого: жизнь в новых условиях

Обиды и эмоции

Страх

Физиология

Целительные слезы

Не ищите в смерти близкого свою вину

Предлагаем познакомиться с отрывком из книги «Человек умер. Что делать и как пережить?» издательства «Никея». Автор-составитель — кризисный психолог Михаил Хасьминский. Речь пойдем о том, о чем обычно неоткуда узнать: как справиться с острым горем, когда ваш близкий умер; что происходит в этот момент с психикой, с физиологией человека, какие эмоции и почему он испытывает; какие практические шаги нужно предпринять в первые дни «экстремального горя» и как помочь себе в этот тяжелейший период. Книга написана психологами, она содержит советы для православных верующих, но подойдет и для более широкой аудитории. 

Если печальное известие получено…

Смерть близкого — это чрезвычайное событие, затрагивающее многие стороны жизни человека. Есть такое понятие — «экстремальное горе». Это то состояние, в котором горюющий человек пребывает первое время после утраты. Обычно период экстремального, или острого, горя длится до третьего-девятого дня, иногда несколько дольше. Потрясенные случившимся, мы не знаем, что делать, как реагировать, на что обратить внимание. Как не дать горю поглотить себя? Прежде всего, важно признать, что вам необходима поддержка. Старайтесь не оставаться наедине с самим собой и не уходить в себя. Делитесь своими чувствами с теми, кому доверяете. Обычно люди, переживающие горе, не осознают, что им необходима помощь, они переоценивают свое физическое и психологическое состояние, полагая, что со всем справятся сами. Но такая переоценка своих возможностей на самом деле — результат чрезвычайно стрессовой ситуации, которая искажает реальное восприятие действительности. Вам необходима помощь близких!

Некоторые рекомендации для тех, у кого умер близкий*:

• После того как вы получили скорбное известие, необходимо как можно скорее связаться с близким вам человеком (другом, знакомым, родственником), сообщить ему о постигшем вас горе, попросить приехать поддержать вас и, если необходимо, помочь в организации похорон. Ищите людей, обладающих необходимыми в данный момент качествами характера (решительностью, активностью, организаторскими способностями). Хорошо, если кто-то будет контролировать и ваше физическое состояние.
• Известите о случившемся остальных близких — родственников, знакомых, друзей. Разговаривая с ними по телефону, держите наготове ручку и бумагу, чтобы записывать день и время, когда кто приедет, кто что привезет и т. п. Это понадобится потом для лучшей координации в подготовке похорон и решения других организационных вопросов. Очень часто горюющий человек не может вспомнить даже крайне необходимую информацию, поэтому лучше все записывать.
• Если в вашей семье есть маленькие дети, необходимо сразу продумать, кто за ними будет присматривать и кормить в ближайшие дни, где они будут находиться и как им сообщить трагическое известие. Позаботьтесь об их психологическом состоянии, попросив помощи у знакомых.
• Принимайте посильное участие в организации похорон. Эти заботы будут поддерживать вас в активном состоянии, не давая погрузиться в горе. Возьмите на себя посильное дело в соответствии со сложившимся у вас на данный момент психологическим и физическим состоянием. Конечно, если вы самый близкий умершему человек, то решение основных организационных вопросов, скорее всего, ляжет на вас. Если же этим занимаются другие, вы можете почитать Псалтирь по усопшему, сходить в церковь. Если вы не в состоянии молиться, поручите это кому-нибудь из своих знакомых, желательно верующему человеку.
• Плачьте, не сдерживайте свои чувства (исключение — присутствие людей, которых это может травмировать: маленьких детей, тяжелобольных и т. п.). Не слушайте тех, кто призывает вас не плакать, «быть мужественным», «держаться». Помните, что не проявленные вовремя чувства могут повлечь за собой большие проблемы.

Первые дни после потери близкого

Жизнь в новых условиях

Прошли похороны, поминки… Родственники и друзья, которые поддерживали и помогали все это время, постепенно возвращаются к обычной жизни, к своим делам. Внимания и заботы к вам с их стороны становится все меньше. А вы по-прежнему горюете, и кажется, что это никогда не кончится.

Люди не выдерживают чужую больО том, что можно сделать для человека, потерявшего близкого. Личный опыт

Как жить дальше? Как приспособиться к новой ситуации? Если вы уже начали задавать себе эти вопросы, значит, вы понимаете, что нужно что-то менять в своем отношении к жизни. Это не означает, что вы должны забыть умершего, делать вид, что ничего не произошло. Наоборот, горе необходимо прожить, но — с наименьшими телесными и эмоциональными нарушениями. Что для этого нужно?

Во-первых, постарайтесь осознать, в каких моментах жизни вы стали наиболее уязвимы — бытовая ли это сфера, эмоциональная, возможно, профессиональная. Когда поймете, где «пробита самая большая брешь», будет легче ее заделывать. И, как маленький ребенок постепенно учится ходить, начинайте самостоятельно справляться с новыми задачами.

Например, мужчина, потерявший супругу, которая занималась всей работой по дому, может сам освоить ведение хозяйства, а может обратиться в специальные службы, чтобы поддерживать комфорт дома на привычном уровне. Кому-то придется научиться готовить, кому-то — принимать решения. Это особенно нелегко, если раньше почти всё решали за вас, поэтому не стесняйтесь советоваться с авторитетными людьми, обращаться к специалистам.

И еще важный момент: в первое время после смерти близкого постарайтесь на какое-то время отложить решение глобальных вопросов (покупки/продажи недвижимости, переездов и т. п.).

Обиды и эмоции

С эмоциями дело обстоит сложнее:

Не слушайте тех, кто советует «крепиться, держаться, мужаться…». Не копите слезы! Если хочется плакать — плачьте, если чувствуете печаль — печальтесь. Слезы — нормальная физиологическая реакция на боль, в данном случае — на душевную. Это своего рода эмоциональная разрядка. После плача человек может чувствовать себя обессиленным, разбитым и опустошенным, но ему становится легче. Знайте, что вы имеете право на выражение своих чувств, и вам не нужно за них оправдываться. Маленьким детям обязательно объясните, что ваши эмоции вызваны не их поведением, а горем по умершему. Если вы сдерживаете слезы, ребенок может попытаться копировать ваше поведение, не понимая его причин, и впоследствии будет сдерживать любые свои эмоции. Точно так же, как и себе, позвольте ребенку плакать по умершему, если он этого хочет. Утешайте его, говорите с ним, помогите ему прожить свои чувства.

Как помочь горюющему ребенкуКак ребенок воспринимает смерть и переживает горе в разном возрасте, почему важно брать детей на похороны, и чем опасны фразы «бедненький, ты один остался» или «теперь ты в доме главный»

Подумайте, с кем вы можете говорить о покинувшем вас близком. Если в вашем окружении такого человека нет, используйте современные возможности психологической поддержки — например, сайт «Мемориам», телефоны доверия, службы психологической помощи. Главное — говорить. О потере, об одиночестве, о чувствах, о страхах… Не стесняйтесь показаться слабыми, горе на какое-то время всех превращает в маленьких беспомощных детей. Говорите об умершем с Богом.

Не пытайтесь разговаривать с умершим. Физически его рядом уже нет. Не обращайтесь к оккультизму, не слушайте тех, кто пытается рассказывать вам о суевериях, приметах и прочем.

Смягчить острые эмоции помогает ведение дневника. Пишите о своих мыслях, чувствах, о боли утраты. Возьмите за правило через некоторое время перечитывать написанное, а потом попробуйте проанализировать, что изменилось за этот промежуток времени. Какие чувства стали острее? Какие, наоборот, ушли? Чему вы научились? Подобный самоанализ раскроет ваши слабые и сильные стороны. Опирайтесь в дальнейшем на то, в чем вы сильны, ищите источники поддержки там, где вы не уверены в себе.

Другой способ облегчить боль — написать письмо умершему. Даже если смерть не была скоропостижной, всегда остается много невысказанного, недоговоренного. Пишите. Это необходимо вам — не ему. Если вы не досказали что-то важное, у вас есть возможность сделать это сейчас. Не бойтесь показаться смешным из-за того, что письмо некуда отправить, вы можете его просто сжечь. Важно, что письмо поможет освободиться от груза недоговоренностей, который вы несете.

Поддержка близких после смерти родственника: немецкий опытКогда с человеком, пережившим смерть близкого, надо говорить, а когда — оставить в покое? Почему горюющего может бросать из смеха в слезы? Как еще может проявлять себя скорбь?

Если вы не любите писать, а эмоции и воспоминания переполняют, попробуйте такой способ. Поставьте рядом две банки. Приготовьте некоторое количество маленьких разноцветных шариков и небольшие листочки бумаги. Когда вы будете вспоминать об умершем доброе и хорошее — опускайте один шарик в банку. Это будет банка вашей памяти. Если вы вспомните какой-то безрадостный случай, обиду, ссору — напишите на листочке, что вы вспомнили, буквально одно-два слова, сверните листок в шарик и опустите в другую банку. Это будет банка ваших обид. Как долго вы будете это делать, зависит от вас. Когда вы поймете, что большинство теплых и добрых воспоминаний уже «лежат» в банке памяти, закройте ее и поставьте, куда считаете нужным. Теперь все светлые воспоминания у вас перед глазами. Посмотрите, как их много. Когда новые обиды больше не всплывут в памяти, выберите день (возможно, это будет какая-то дата, связанная с усопшим) и сожгите бумажные шарики — свои обиды.

Будьте естественны в горе. Не позволяйте окружающим навязывать какие-то модели поведения. В то же время не отказывайтесь от помощи близких, если она нужна. Доверяйте родным и одновременно слушайте себя.

Наберитесь терпения. Никто не может сказать, как долго вы будете переживать боль утраты. Горе подобно прибою — то отступит, то нахлынет с новой силой. Особенно тяжело переживаются праздники и семейные даты. Много лет боль может появляться в день рождения умершего, в годовщину смерти, в Новый год или Рождество. Не прячьтесь от своих чувств. Дайте волю воспоминаниям, закажите панихиду в храме, помолитесь дома, посетите кладбище.

Страх

Одно из сильнейших чувств, которое может сопровождать потерю — это страх. Ночью или днем, в одиночестве или в толпе, страх наступает неожиданно и буквально парализует вас. Что делать в такой ситуации?

Важно понимать, что это не страх взрослого человека в реальной опасной ситуации, а скорее «детская» реакция на неизвестность, окружающую вас после кончины близкого. Чтобы вернуть себе «взрослое» состояние, остаться «здесь и сейчас», попробуйте сделать следующее.

Почувствовав страх, сначала оглянитесь вокруг. Ведь непосредственной угрозы вашей жизни и здоровью нет? Сделайте следующее: выделите пять цветов, которые вас окружают. Какого цвета потолок? Пол? Кресло? Занавески? Ваша одежда? Смотрите на любые предметы, но цвет надо не просто узнать, мазнув по нему глазами, а идентифицировать, возможно, назвать вслух.

Photo: Oskars Sylwan / Unsplash

Далее выделите пять звуков: часы, птица, машина за окном, телевизор — все что угодно, но звуков тоже должно быть пять. В ночной тишине это может быть звук вашего дыхания, стук сердца, шуршание одеяла, ветер в листве за окном, шум воды в трубах… Слушайте внимательно, каждый звук тоже нужно различить и назвать.

Затем прислушайтесь к ощущению собственного тела. Ваши руки — где они, теплые или холодные, сухие или мокрые от пота? Ноги — то же самое. Затылок и область шеи. Спина. Область живота и пах. Почувствуйте все эти части тела. Внимательно, медленно. Затем снова оглянитесь вокруг.

Для слабовидящих и слабослышащих людей различение цвета или звука можно заменить на тактильные ощущения предметов. Потрогайте то, что рядом с вами. Выделите пять различных ощущений — шерсть ковра, прохладное дерево мебели, мягкая обивка кресла, бумажные обои… Попробуйте различить едва уловимые запахи, издаваемые этими предметами. Обычно это упражнение возвращает ощущение реальности при иррациональных страхах.

Физиология

Теперь немного о физиологических аспектах переживания горя. Сегодня все знают о связи эмоционального и соматического (телесного). Глубокое переживание может вызвать болезни тела. Горе проявляется во внешнем виде человека. Горюющий мышечно зажат, напряжен, не может расслабиться. Подобное напряжение может вызвать расстройство сна, что, в свою очередь, приводит к нарушениям дыхания, скачкам давления, сердечным заболеваниям. Мышечные зажимы лучше всего снимаются массажем — и это не прихоть, это необходимость! Если раньше вы имели опыт работы по релаксации тела, то можно вернуться к нему сейчас, если нет — лучше не начинать без помощи специалиста. Не игнорируйте потребности своего организма.

Постарайтесь соблюдать привычный распорядок дня. Не забывайте о еде, но и не бросайтесь в другую крайность — не «заедайте» горе. Если «желание что-то съесть» неудержимо, попробуйте понять: вы действительно голодны или просто нуждаетесь в утешении таким способом? Если вам не хватает эмоциональной поддержки, ищите ее у близких, друзей или у специалистов.

Еще одна жизненно важная потребность, которую необходимо удовлетворить, — сон. Если не получается наладить его самостоятельно, обратитесь к врачу за медикаментозной поддержкой.

Темп вашей жизни — тоже очень важный аспект. Не исключено, что в период переживания горя вы не сможете выполнять все те функции, с которыми легко справлялись раньше. Позвольте себе уменьшить нагрузки, помните, что стресс негативно сказывается на всех сферах жизни. Больше отдыхайте. Оцените, какой отдых лучше — активный или пассивный. Не бойтесь проявить слабость и не чувствуйте вину за это. Вы вернетесь к привычному ритму, когда сможете, а сейчас просто поберегите себя.

Время проходит, эмоции, которые не давали дышать, ослабевают, сменяются другими. Вам всегда будет не хватать умершего человека, просто острая боль сменится печалью и грустными воспоминаниями, а потом и они станут светлыми. Значит, самый сложный период позади. Пережить горе не значит забыть. Это значит научиться полноценно жить после потери близкого.

С форума сайта memoriam.ru:

Основную массу вещей сына я перебрала еще до 40 дней. Его школьную форму, что-то из обуви, новый, ни разу не надетый пуховик сложила в огромную коробку. Подруг попросила поискать, кому нужны вещи на мальчика. Мама одной из подруг отыскала многодетную семью, ей все и передали. Мне потом рассказали, что, когда семья получила вещи и мальчик их примерял, родители плакали от счастья, потому что сами бы такого добра никогда не купили. Я спросила, как зовут мальчика. Оказалось, Миша, как и моего сына. Вот такое чудо. Мне сразу стало удивительно спокойно. На время, конечно. А с самыми дорогими и памятными вещами я так и не смогла расстаться и уже не хочу. Берегу их.

М.

Целительные слезы

Ничто в мире не существует просто так. И совсем не случайно способностью плакать мы наделены от самого рождения. Например, для младенца плач является единственным способом привлечь к себе внимание. По мере взросления дети, особенно мальчики, уже начинают стыдиться слез и плачут все реже. Но все-таки в жизни каждого из нас бывают моменты, когда даже самые стойкие мужчины с трудом сдерживают слезы.

Эмоциональные слезы — это реакция организма на чрезмерно сложные для психики моменты жизни: горе, обиду, разочарование, досаду, жалость, а также радость, умиление, нежность и даже проявление любви. Правда, слезы счастья очень редки, в основном человек плачет, когда ему очень плохо. Не зря такие слезы в народе называют горькими. Именно они помогают нашей психике справиться со сложной ситуацией.

Можно сказать, что эмоциональные слезы «вымывают» стресс. Плач по своей сути — максимально эффективное средство проявления человеческих эмоций.

Некоторые люди очень тяжело переносят вид чужих слез. Призыв «Не плачь!» для них — единственный выход из травмирующей ситуации, когда ничем другим успокоить они не в состоянии. Ведь далеко не каждый способен на сострадание. Многие просто теряются, видя плач и рыдания горюющих, и не знают, как поступать и что предпринимать.

Чаще всего они надеются, что со временем страдающий человек справится со своим горем самостоятельно и помощь в этом деле ему не требуется. Это заблуждение. Раньше люди не отгораживались от плачущих. Умерших оплакивали всем селом, и эти традиции были основаны на многолетней народной мудрости. Совершенно нормальным считалось изливать свою боль горькими слезами. Тогда никому и в голову не могло прийти сказать горюющему: «Не плачь!» А сейчас это слышишь очень часто. Основная причина таких попыток «утешения» кроется в том, что в нашем сознании заложена схема: если человек плачет, значит, ему больно. Перестал лить слезы — печаль прошла. Но это не так.

А бывает, что люди сами запрещают себе плакать. Им кажется, что, дав волю эмоциям, они сделают только хуже и себе, и близким. Заплакать для таких волевых людей означает «расклеиться», а они не могут себе этого позволить. В результате невыплаканные слезы никуда не исчезают, а загоняются в глубь души, где они копятся и копятся. Какими неожиданными последствиями это обернется — предположить трудно, но ясно, что организм горюющего в таких случаях испытывает большие перегрузки, и эмоциональный срыв может случиться в любую минуту. Конфликт между необходимостью выразить свои чувства и страхом перед их проявлением приводит к неврозу и депрессии.

Подавление слез может отразиться и на физическом здоровье. Дело в том, что при блокировке эмоций возникает мышечное напряжение, в результате чего нарушается работа всего организма. Любая эмоция — это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает, даже если мы будем изо всех сил стараться ее в себе задавить. Поэтому лучший способ избавиться от негатива и боли — выпустить их наружу.

Photo: Cristian Newman / Unsplash

Можно позволить себе горевать и на работе. Вопрос лишь в том, сумеют ли коллеги быть тактичными и внимательными, дадут ли они человеку столько времени, сколько ему нужно, чтобы оправиться от трагедии. К сожалению, многих хватает только на несколько слов сочувствия, а потом чужое горе начинает их угнетать. Что тут можно посоветовать? Пока вам искренне сопереживают, делитесь своей болью. Но даже если поддержки вокруг нет, спрятать слезы можно, а вот сдерживать их не нужно. Всегда есть вариант — уединиться и поплакать. При этом не обижайтесь на тех, кто не сострадает вашему горю, отнеситесь к этому с пониманием и терпением.

Бывает и так: человек рад бы поплакать, а слез просто нет. Для снятия мышечного напряжения, возникшего в результате подавления чувств, существуют различные техники и упражнения на дыхание. Но эту проблему лучше решать с помощью специалиста-психолога.

Самостоятельно же себе можно помочь умеренными физическими нагрузками, например, упражнениями на растяжение мышц, плаванием. Также в этих ситуациях очень помогает любое творчество. Все мы знаем, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Отчасти это объясняется социальными стереотипами. В нашем обществе плач трактуется как проявление слабости, беспомощности, инфантильности. Мальчикам с детства внушают, что лить слезы стыдно: «Будь мужественным, мальчики не ревут». Родителей в этом отношении можно понять — они преследуют воспитательную цель. Но все-таки нужно различать моменты, когда уместно сказать: «Не плачь», а когда необходимо принять слезы ребенка и научить его правильно выражать свои эмоции. Кстати, тот факт, что представители сильного пола живут меньше женщин, во многом объясняется именно их эмоциональной сдержанностью.

Да, мужчины от природы обладают такой чертой защитного поведения, как высокий контроль над проявлением любых эмоций, как положительных, так и отрицательных. Но, несмотря на это, мужчина тоже нуждается в помощи, когда его постигает горе. Посоветуйте ему не стесняться своих слез и плакать, когда хочется. Ведь это так естественно! Если горюющий оцепенел и не может выразить свою боль, надо помочь ему расплакаться. Стоит, однако, помнить, что благотворны и целительны для нас только очищающие слезы, после которых мы чувствуем облегчение. Когда человека, как омут, засасывают скорбь и уныние, слезы из целительных становятся вредоносными.

Любой, кто переживает смерть близкого, испытывает тоску, малодушие и даже ропот. Это нормальная реакция нашей психики на горе. Опасность возникает тогда, когда печаль сменяется отчаянием — потерей надежды. Если человек впал в отчаяние, то слезы из очистительного лекарства для души превращаются в питательный субстрат, на котором начинают паразитировать болезни души, делая жизнь невыносимой. Слезы в этом случае могут становиться образом жизни, что, конечно же, не нужно ни умершему, ни тому, кто о нем плачет. Какой бы невыносимой ни была скорбь, не загоняйте себя в уныние и печаль. Помните, что причина отчаяния кроется в самом человеке — в том, как он воспринимает происходящее с ним, откуда он черпает силы для преодоления тяжелого пути и черпает ли их вообще.

С форума сайта memoriam.ru:

Муж умер накануне Нового года. Вокруг предпраздничная суета, люди готовятся — закупают еду и подарки, я же одна со своим горем. Те, кто сочувствовал, быстро погрузились в свою жизнь. Наступил «вакуум».

Я читала, что надо дать себе проплакаться, прокричаться. И горе действительно рвалось из меня наружу. По пути с работы каждый вечер смотрела, горит ли свет у соседей, чтобы знать, можно ли сегодня дать себе волю в комнате или сидеть выть в ванной, включив воду. Но в любом случае, едва переступив порог, садилась на лавку в прихожей и начинала выть и орать, едва закрыв за собой дверь. После этого становилось немного легче дышать.

В праздники и выходные уединялась в деревне и выла: «Где ты, мой любимый?! Я умираю без тебя! Я не могу жить без тебя!» Само так получалось. Кошка тоже со мной начинала орать. И бездомная собака, жившая на нашей улице, которую любил и подкармливал мой муж, тоже выла. А вокруг праздник и фейерверки. И никто, наверно, не подозревал, что происходит в отдельно взятом доме, где горит свет и будто празднуют Новый год. Кто-то из знакомых, не зная о случившемся, слал поздравительные смски. А я была наедине с Богом и рядом лишь сочувствующие мне животные.

И вот однажды вместо фразы «Где ты, мой любимый?!» я вдруг в исступлении автоматически начала кричать: «Ты сильная, ты выдержишь!!!» И так несколько раз. Будто кто-то вложил эту фразу мне в уста. И тогда, прокричавшись, я поняла, что смогу это пережить. И стала ощущать себя как одинокий воин, цель которого — победить. Вопреки всему.

Светлана

Не ищите в смерти близкого свою вину

Одно из самых сильных чувств, которое может накрыть человека после смерти близкого, — чувство вины. Многие люди испытывают угрызения совести оттого, что не смогли предотвратить смерть или были несправедливы к умершему при жизни. Им кажется, что, если повернуть время вспять, они вели бы себя совершенно по-другому. Обычно это выражается в бесконечных вопросах самому себе: «Что, если бы я пришел к нему раньше?», «А если бы он не полетел на этом самолете?», «Если бы мы не поссорились, она осталась бы в тот день дома…».

Такая реакция на утрату вполне естественна. В душе человека принятие случившегося борется с отрицанием, поэтому он и придумывает бесконечные варианты развития событий, которые не привели бы к трагическому исходу.

Людям вообще свойственно искать объяснения для каждого события. Но если говорить о смерти, то спрогнозировать ее очень сложно.

Иногда люди переживают чувство вины перед умершим, хотя никакой вины нет. Например, муж по просьбе жены решил заменить перегоревшую лампочку — и его убило током. Жена чувствует себя виноватой. Но ведь она не могла предвидеть, что случится несчастье! Если человек думает, что все зависит только от его предусмотрительности, он берет на себя слишком много. Это не совестливость, а гордыня, грех, от которого надо избавляться. Люди с адекватной самооценкой понимают, что в жизни далеко не все им подчиняется.

Однако переживающий утрату часто неадекватно воспринимает ситуацию и преувеличивает степень своей причастности к смерти. Это похоже на так называемое «магическое» мышление, которое очень развито у детей, а у взрослых проявляется в критических ситуациях. Иногда переживающие смерть близкого могут считать, что своим дурным отношением к нему (придирками, недовольством, грубостью и т. д.) спровоцировали его заболевание и последующую кончину. А если им еще случается услышать от кого-либо упрек типа «это ты загнал его в могилу», то тяжесть вины возрастает.

Или жена иной раз жалела в душе, что связала жизнь со своим супругом, и думала: «Хоть бы он куда-нибудь исчез!» И если вдруг муж неожиданно умирает, жена может подумать, что это ее мысли и желания «материализовались» и вина в случившемся лежит на ее совести.

Мы все говорим друг другу плохие слова, совершаем нехорошие поступки, допускаем ошибки. Но одни пытаются их исправлять и понимают, что они не всесильны, а другим кажется, что все происходящее вокруг вызвано исключительно их поведением. Эти люди больше всех страдают от чувства вины и не понимают, что это просто обратная сторона их саморазрушительного эгоцентризма.

Иногда, по незнанию, наше утешение может очень больно ранить. Этому не учат в школе, редко учат в семье.

Предлагаем вам пройти тест, в котором описаны распространенные ситуации, когда требуется поддержка. В основе теста — статьи о горевании и утешении, опубликованные на нашем портале.

Проверьте, насколько вы готовы подставить плечо. Возможно, вы поймете, как это сделать лучше, или узнаете свои ошибки.

Чувство вины может принимать самые разнообразные формы. Так, психологи говорят о вине выжившего — ощущении, что мы должны были оказаться на месте умершего или не имеем права на жизнь, раз его уже нет с нами. Многие испытывают вину, связанную с чувством облегчения от того, что близкий умер, — например, если ушедший долго болел или страдал перед смертью. Однако в этом случае чувство облегчения — это вполне ожидаемая реакция.

Еще существует так называемая вина радости, которая возникает спустя продолжительное время после утраты. Она связана с тем, что после смерти любимого человека в жизни его близких снова появляется счастье. К примеру, такую вину может испытывать вдова, которая встретила и полюбила другого мужчину. В этом случае следует помнить, что радость как таковая — это здоровое переживание, знак того, что мы живем полноценной жизнью.

Журналистка Анна Данилова — о потере супруга, новой семье и открывшейся двери«От самого факта, что у другого человека есть опыт потери, тебе уже становится легче – по крайней мере, ты понимаешь, что не с тобой одним это произошло. Потому что первое время казалось, что небо рухнуло тебе одному на голову».

Считается, что степень нашей любви к умершему измеряется силой нашей скорби. Поэтому некоторые люди всерьез беспокоятся, что образ дорогого человека постепенно стирается из их памяти. Им кажется, что это свидетельствует об их равнодушии — и это тоже, в свою очередь, вызывает чувство вины. Но степень любви и сила скорби — это совсем не тождественные вещи.

Увеличению и сохранению чувства вины может способствовать и идеализация покойного: когда собственные недостатки кажутся ужасными, а плохие черты близкого игнорируются. Ощущение своей скверности на фоне «непорочного» образа ушедшего лишь усугубляет страдание. Нередко горюющие ищут подтверждения своей вины во всевозможных знаках, приметах и даже в сновидениях. Кажется, все вокруг упрекает нас, напоминает о нашей вине перед умершим. Но попробуйте максимально объективно проанализировать эти знаки, и вы обнаружите удивительную закономерность: чем больше внимания мы им уделяем, тем больше их появляется в нашей жизни. При этом чаще всего это не какие-то необычные вещи, а самые обыденные явления, которым мы почему-то придаем новое значение. Человек может увидеть обычный сон (например, как он беседует с умершим), но будет придавать ему особый смысл. Не верьте приметам! В состоянии горя человек легко поддается искушениям. Помните об этом и старайтесь сохранять трезвый ум.

Если в течение долгого времени не удается справиться с чувством вины, может потребоваться помощь специалиста-психолога.

С форума сайта memoriam.ru:

Я потеряла маму совсем недавно. Я всегда настаивала на том, чтобы отвозить родителей на дачу на машине, а в тот день почему-то не стала настаивать. Мама сказала, что в такую прекрасную осеннюю погоду грех не прогуляться пешком от электрички, и я сдалась. Подумала, пусть родители прогуляются, подышат воздухом в лесу. По дороге на дачу маму сбила машина.

Конечно, я винила себя, что не настояла, отпустила одних, а потом прочла, что винить себя после смерти близкого — это нормально, так поступают почти все, при этом реальной вины почти ни у кого нет.

Вообще, многие вещи, которые кажутся очень личными и совершенно невыносимыми при потере (вина, боль, злость, обида, нежелание жить дальше, безразличие к себе), — они обычны для всех или почти для всех. И когда это понимаешь, и заодно понимаешь, что все те, кто живет рядом, — они, скорее всего, уже хотя бы раз столкнулись с горем, и прошли через него, и живут дальше, — становится легче.

Ирина

Однако не стоит записывать любое стойкое чувство вины перед умершим в разряд патологии. Дело в том, что вина бывает разной: экзистенциальной и невротической. Невротическая вина навязывается извне и затем переводится человеком во внутренний план — примеры такой вины мы приводили выше. Экзистенциальная вина вызывается реальными ошибками, когда человек действительно сделал что-то «не так» или, напротив, не сделал что-то важное для усопшего. Такая вина абсолютно нормальна и говорит о нравственной зрелости человека. Нужно отличать бесплодное чувство вины от голоса совести.

Здоровое чувство вины сигнализирует о том, что мы нарушили свой нравственный кодекс, совершили проступок и теперь обязаны исправить ситуацию. Последнее очень важно: если не пойти дальше признания своей «виноватости», можно застрять на этапе самообвинения, тогда здоровое чувство превратится в злую, разрушительную силу. Чувство вины обязательно нужно трансформировать в созидательную деятельность.

Хуже всего, когда человек «застревает» в состоянии самобичевания, считая это христианской добродетелью. В действительности никакой добродетели здесь нет. Здоровое самоукорение христианина тем и отличается от самокопания, что первое вызывает желание работать над собой, а второе повергает в уныние и безысходность.

Основное отличие нормального чувства вины от патологического состояния заключается в движении вперед. Признав свою ответственность за случившееся, человек должен искренне покаяться. Если вы хотите искупить вину перед усопшим, измените свою жизнь. Попробуйте хотя бы немного пожить так, как учит Евангелие. А самой сильной поддержкой души умершего является молитва. И, повторимся, в постоянном самоукорении нет никакого смысла. Мы должны стараться вернуть утраченную радость жизни, а не отгораживаться от нее. Вместо того чтобы мучить себя обвинениями, лучше чтить память близкого в своем сердце и, приняв случившееся, жить дальше.

Митрополит Антоний Сурожский:

Некоторое время назад пришел ко мне человек восьмидесяти с лишним лет. Он искал совета, потому что не мог больше выносить ту муку, в какой жил лет шестьдесят. Во время Гражданской войны в России он убил любимую девушку. Они горячо любили друг друга и собирались пожениться, но во время перестрелки она внезапно высунулась, и он нечаянно застрелил ее. И шестьдесят лет он не мог найти покоя. Он не только оборвал жизнь, которая была бесконечно ему дорога, он оборвал жизнь, которая расцветала и была бесконечно дорога для любимой им девушки.

Он сказал мне, что молился, просил прощения у Господа, ходил на исповедь, каялся, получал разрешительную молитву и причащался — делал все, что подсказывало сердце ему и тем, к кому он обращался, но так и не обрел покоя.

Охваченный горячим состраданием и сочувствием, я сказал ему: «Вы обращались ко Христу, Которого вы не убивали, к священникам, которым вы не нанесли вреда. Почему вы никогда не подумали обратиться к девушке, которую вы убили?» Он изумился: «Разве не Бог дает прощение? Ведь только Он один и может прощать грехи людей на земле». Разумеется, это так. Но я сказал ему, что если девушка, которую он убил, простит его, если она заступится за него, то даже Бог не может пройти мимо ее прощения. Есть место в Книге пророка Даниила, где говорится, что Даниил возносил молитву и Бог ответил ему, что молитва его тщетна, потому что старая женщина, обиженная им, молится против него и ее молитва прибивает к земле, как сильный ветер — дым, его молитву, не давая ей взойти ввысь.

Я предложил ему сесть после вечерних молитв и рассказать этой девушке о шестидесяти годах душевных страданий, об опустошенном сердце, о пережитой им муке, попросить ее прощения, а затем попросить также заступиться за него и испросить у Господа покоя его сердцу, если она простила. Он так сделал, и покой пришел…

Из книги митрополита Антония Сурожского «Жизнь и вечность. 15 бесед о смерти и страдании»

 

Первые действия после наступления смерти близкого человека

Умер человек, что делать? Переживая горе, мы не вправе забывать о своих земных обязанностях по отношению к ушедшему – нужно достойно проводить его в последний путь и точно знать, что делать, если умер близкий человек. Заботы родственников в этот момент связаны с сугубо практическими вопросами: какое похоронное агентство выбрать, где хоронить или в каком крематории , где провести поминки, как получить пособие на погребение и т. д.

Что нужно делать, когда умирает человек: (УЖЕ УМЕР)

Если сформулировать кратко: после констатации факта смерти врачом задача родственников состоит в том, чтобы как можно быстрей позвонить в надежную городскую похоронную службу, вызвать ритуального агента на дом и поручить ему организацию похорон. Чем быстрее это произойдет, тем больше шансов избежать встречи с черными похоронными агентами. Если неизвестный агент все-таки явился без вашего вызова, например, вместе с сотрудниками экстренных служб, нужно твердо отказать ему, сообщив, что скоро приедет вызванный вами агент городской ритуальной службы.

Человек умер в квартире (у себя дома), что делать?

Одна из наиболее распространенных ситуаций – человек умер дома, в гостях или на даче. Обращаем ваше внимание – здесь важен порядок действий!

Вызвать полицию для осмотра тела и скорую помощь для констатации смерти по телефонам 02 (102) и 03 (103), либо позвонив по единому номеру экстренных служб 112. Приготовьте паспорт и медицинский полис покойного, а также удостоверения личности лиц, находящихся рядом с усопшим.

После звонка в экстренные службы, вызовите агента городской специализированной службы и запишите его личные и служебные данные. Сделать это можно по многоканальному телефону диспетчерской службы Ritual.ru +7 (495) 100-3-100(круглосуточно).

Когда агент приедет, обязательно сверьте данные его паспорта и служебного удостоверения с теми, что вы записали. Теперь вы знаете, что впускаете в дом действительно вызванного вами представителя городской похоронной службы, а не черного агента, получившего ваши контактные данные от неизвестных информаторов.

После звонка в службы городской экстренной помощи следует:

• понизить температуру воздуха в помещении, где находится покойный;
• отключить отопление;
• поместить покойного подальше от отопительных батарей;
• прикрыть тело чистой простыней.

Что делать, если человек умер на работе или в общественном месте?

Если человек умер на работе или в общественном месте, то его тело отправляют в один из судебно-медицинских моргов Москвы. Если близкий человек исчез, звоните в бюро регистрации несчастных случаев. Там вам дадут адреса моргов, куда нужно приехать на опознание и где выдадут заключение о причине смерти.

Судебно-медицинские морги на карте

Московское бюро регистрации несчастных случаев расположено по адресу: ул. Щепкина, д. 20, тел.: +7 (495) 688-22-52.

Что делать, если человек умер в больнице?

Рекомендуемый порядок действий:

После звонка из больницы с сообщением о наступлении смерти, вызовите ритуального агента из городской специализированной службы. Сделать это можно по многоканальному телефону диспетчерской службы Ritual.ru +7 (495) 100-3-100 (круглосуточно).

Вместе с прибывшим сотрудником Ritual.ru отправляйтесь в морг для оформления документов и оплаты услуг медучреждения.

Что делать, если москвич умер в Московской области?

Если москвич умер в Московской области, тело отправляют в местный судебно-медицинский морг (так как человек умер не по месту постоянного жительства).

Вызовите полицию для осмотра тела и скорую помощь для констатации смерти, позвонив по телефонам 02 (102) и 03 (103) или по единому номеру экстренных служб 112. Приготовьте паспорт и медицинский полис покойного, а также удостоверения личности лиц, находящихся рядом с усопшим. Врач и полиция удостоверяют, что смерть наступила по естественным причинам и отправляют тело покойного в местный территориальный морг.

Вызовите агента городской специализированной службы и запишите его личные и служебные данные. Сделать это можно, позвонив по многоканальному телефону диспетчерской службы Ritual.ru +7 (495) 100-3-100 (круглосуточно). Запишите табельный номер агента и не забудьте сверить его перед тем, как впускать агента в дом. Агент приедет через 1.5-2 часа в зависимости от расстояния.

После получения медицинской справки о смерти в морге, агент Ritual.ru организует бесплатную перевозку тела покойного в один из моргов Москвы: МЕДСИ, госпиталя Бурденко, ГКБ им Бурназяна, морг в г. Одинцово. Рекомендуем поручить получение медицинского свидетельства о смерти в местном морге агенту Ritual.ru, чтобы избежать навязывания платных услуг в местном морге и ускорить выдачу тела.

Ожидая приезда городских служб экстренной помощи и специалиста городской специализированной службы следует:

• понизить температуру воздуха в помещении, где находится покойный;
• отключить отопление;
• поместить покойного подальше от отопительных батарей;
• прикрыть тело чистой простыней.

Что нельзя делать, если умер человек:

Есть действия, которые мы не советуем совершать, чтобы не стать жертвой черных агентов. По данным правительства Москвы при наступлении смерти человека в большинстве случаев к родственникам приезжают именно черные агенты, которых в столице действует около трех тысяч.

Отвечать

на телефонные звонки с неизвестных номеров – это звонят черные агенты. Любой звонок на ваш номер телефона с коммерческой целью незаконен.

Разговаривать

с ритуальными агентами, которых вы не вызывали. Черные агенты – опытные психологи и могут убедить вас против вашей воли.

Пускать

в дом незваных людей, звонящих в дверь вашей квартиры или дома. Это черные агенты, они будут представляться сотрудниками городской ритуальной службы и показывать «липовые» удостоверения сотрудников. Не верьте, это – обман!

Помните: пустив в дом непрошеного черного агента, вы неизбежно станете его жертвой. Умело играя на ваших чувствах и психологии, вас вынудят переплатить за организацию похорон в 2-3 раза по сравнению со стоимостью таких же услуг, заказанных в городской ритуальной службе. Бывает и так, что в день похорон черные агенты исчезают, похороны приходится откладывать и организовывать заново.

Куда обращаться, если умер близкий человек?

Городская похоронная служба Ritual.ru работает в Москве с 1993 года и создана на основании постановления Правительства Москвы № 363 от 20.04.1993. Акционер компании — Государственное бюджетное учреждение (ГБУ) «Ритуал», управляющее всеми кладбищами Москвы. Оно делегирует право предоставлять ритуальные услуги городской похоронной службе Ritual.ru.

Сертифицированные агенты ритуальной службы Ritual.ru приезжают к вам только по телефонному вызову, либо по личному обращению в офис компании (Москва, ул. Касаткина, 11, стр. 13).

Ритуальная служба Ritual.ru – это гарантия чуткого отношения к родственникам усопшего и уважения к покойному. За помощью к нам ежегодно обращается более 10 000 человек, и большинство их приходит по рекомендации.

По всем вопросам вас квалифицированно проконсультируют в городской ритуальной службе по телефону +7 (495) 100-3-100 (круглосуточно). Мы проведём похороны так, что они станут воплощением вашей любви к близкому человеку.

Возможно, вам будет интересно:

«Для всех жизнь кончается одинаково». Как пережить смерть близкого человека и помочь другу справиться с этим

«Держись», «обратись к психологу», «ты сильный» — это фразы, которые вряд ли помогут человеку, только что пережившему крупнейшую в своей жизни утрату. Говорить о смерти в Украине не принято, а потому люди обычно не знают, как реагировать на плохие новости, а люди в горе винят себя за то, что страдают не так, как принято. Журналистка Забороны Алена Вишницкая рассказывает, почему каждый этап горевания имеет смысл, а готовиться к смерти — это не страшно.

Этим текстом Заборона продолжает серию публикаций о ментальном здоровье. Еженедельно мы вместе со специалистами рассказываем, как работает наш мозг и как помочь нашей психике. Наши предыдущие материалы об этом можно почитать здесь.

Мама Оксаны Кузьменко умерла в апреле на глазах у дочери. Этому предшествовали полгода борьбы с раком. В больнице Оксане отдали пакет с ее вещами и сказали хоронить. В Украине только начался жесткий карантин и Оксана должна была оперативно решить, как забрать тело, где найти транспорт. На каком кладбище хоронить? В какой одежде? Какого цвета должен быть гроб? Кому позвонить и сообщить прежде всего?

За несколько лет Оксана потеряла почти всю семью. Сначала умерли бабушки и дедушка, потом — папа. Из близких остался только брат, и Оксана вынужденно стала старшей. Она решала, где хоронить близкого человека: возле ее мамы или ее мужа.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

Оксана почти не помнит те похороны. Говорит, что могла только плакать.

«Первые месяцы после маминой смерти я просто сидела в комнате, залипала в комп, ни с кем не говорила. Образовавшаяся пустота была огромной. Оказалось, что у меня не очень есть, чем ее заполнить. Ну, есть работа, которую я делаю — точнее, которую я живу», — рассказывает Оксана. Периодически она плачет. С маминых похорон прошло месяцев девять, но легче не стало.

Всегда детство

Все посыпалось как-то неожиданно. Оксана заканчивала университет — в течение двух лет умерли бабушка и дедушка. Еще через несколько лет заболел и умер отец. Ему диагностировали рак легких на последней стадии и через месяц его не стало. Мама забрала вторую бабушку ближе к себе — спустя месяц бабушка тоже умерла. Проживать каждую смерть было, конечно, сложно, но помогала мама. Она, говорит Оксана, всегда держала оборону, поэтому потери проживались немного легче.

В ноябре 2019-го у мамы Оксаны диагностировали рак. Оксана начала бороться за ее жизнь: вернулась из Киева в родной городок и почти все время была рядом, в больнице.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

«Когда человек долго болеет, это морально очень истощает тех, кто рядом. Во время маминой болезни я ела больше таблеток и транквилизаторов, чем после ее смерти. Это было очень тяжело. Как-то неожиданно я превратилась в того человека, которому надо было принимать решения — брать ответственность за других, потому что больше некому. Я не была к этому готова», — вспоминает Оксана.

Немного сил давала работа: Оксана работала редакторкой дистанционно и убегала в ноутбук. Рядом были друзья — они вместе с ней литрами пили кофе, и за одно это Оксана была им благодарна. Друзьям не надо было ничего объяснять.

До последнего дня Оксана была уверена, что маму удастся вылечить. И та тоже держалась. Несколько раз обмолвилась, что может умереть — но, говорит Оксана, это было не рациональное принятие реальности, а от боли. Мама не была готова к смерти и не признавала ее до конца.

Разобраться, как вообще вытаскивать маму, было сложно: выбирать врачей, методы и все остальное приходилось на ощупь. Оксана говорит — мало кто из тех, кто выздоровел, рассказывали о том, как им это удалось, к кому они обращались. Понять, что делать после слов о диагнозе, было в принципе трудно.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

«Когда человек не преодолевает болезнь, то этого не скроешь. А когда преодолевает, то предпочитает об этом не вспоминать. Все хотят это забыть, и потому не говорят. Если бы я знала тогда то, что знаю сейчас, то можно было бы все сделать иначе. Если бы я постаралась лучше, если бы попробовала другие варианты лечения… Иногда мне кажется, что это не закончится никогда и я всегда буду корить себя за то, что маму можно было спасти», — говорит девушка.

Стабильно хуево

Когда мама умерла, Оксана поняла, что у нее совершенно нет сил. Ее друзья пытались помочь: приглашали девушку к себе в другие города, предлагали сменить обстановку, съехать с квартиры, где еще недавно жили родные. Оксана хотела только сидеть в комнате в углу.

«Возможно, я не хотела эту черноту, которая есть во мне, нести куда-то дальше. Я понимала, конечно, что друзья меня любят такой, какая я есть, но мне было так проще — сидеть здесь и не распространять свою печаль на других».

Хуже всего было, когда люди выражали сочувствие. На улице Оксана постоянно встречала маминых подруг, соседок, знакомых — все они хотели рассказать, какая мама была прекрасная. Или что она недавно им приснилась и это был хороший, добрый сон.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

«Так долго ищешь в себе равновесие, чтоб не свернуться калачиком и не выть целый день — и снова начинается. Любые проявления нежности, сильной заботы, эти все истории о маме — все это просто выбивало из колеи. От этого было значительно хуже, чем когда просто не касались этой темы», — говорит девушка. Кому-то, добавляет она, от проговаривания боли могло быть легче, но ей — нет.

Проще было общаться с людьми, которые не начинали разговор с вопроса «как ты?». У тех, кто был рядом во время маминой болезни и похорон, таких вопросов не возникало.

«Ну а как я? Я хуево. Я хуево — и за месяц это не изменилось, и за два тоже, и за три».

Держись, ну

Татьяна Конрад

Люди часто не знают, как реагировать на боль других. Могут мимоходом бросить что-то вроде: «Сколько можно плакать?», «надо жить дальше», «уже столько времени прошло, хватит реветь». Такие фразы обесценивают чувства человека и от этого становится еще хуже, рассказывает гештальт-терапевтка Татьяна Конрад.

Анастасия Леухина

Вопросами «как ты?», так же как и фразами «держись» или «все будет хорошо» тоже поддержать сложно. Слово «держись» довольно формальное и может вызвать у человека логичный вопрос: за что держаться? Будет ли хорошо, тоже никто не знает, говорит Анастасия Леухина, авторка «Совсем не страшной книги о жизни, смерти и всем, что между ними». Это книга о жизни, с которой сталкивается человек, выйдя из больницы с плохими новостями.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

Человеку, который переживает потерю, трудно принимать любые решения. Поэтому даже если ему предложить: «Говори, если надо помочь», то он вряд ли отреагирует с чем-то конструктивным.

Чтобы поддержать, лучше избегать бессмысленных универсальных фраз. Стоит быть конкретным — например, предложить съездить за продуктами в какой-то день, приготовить ужин, подвезти на машине или разрулить какие-то дела, говорит Анастасия. Конкретика звучит искренне и имеет больше шансов на реализацию.

Самое важное — помочь человеку прожить потерю так, как нужно именно ему. А общество часто не позволяет этого делать. Культура как будто решает за человека, что достойно горевания, а что — нет, говорит Татьяна Конрад. Например, ребенку не позволяют горевать об умершей собаке, а женщине, потерявшей ребенка, говорят, что у нее еще будут дети.

«Когда у меня умер ребенок, я очень хорошо помню, что у меня была потребность жить так, как раньше, была потребность говорить — и о том, что произошло, и о ребенке. А люди вокруг не давали мне возможности ни для первого, ни для второго. С одной стороны они не могли делать вид, что ничего не произошло, и у меня куча энергии уходила на то, чтобы справиться с чужими переживаниями, потому что было неудобно. А с другой — мне не позволяли говорить о потере открыто, потому что им было некомфортно», — вспоминает Анастасия.

Именно поэтому важно узнать у человека, что нужно именно ему: помолчать или поговорить, побыть одному или концентрированно встречаться с людьми. Главное — не накладывать на человека свои представления о том, как нужно правильно горевать.

«Мой знакомый из Штатов рассказывал, что у него долго болела мама дома. Она умерла в тот момент, когда он впервые за недели вышел в книжный магазин развеяться и купить комиксы с сатирическими рассказами. Когда он вернулся домой, никто не знал, что делать. Семья села рядом с мамой и начала читать ей сатирические рассказы. Никогда еще в доме так не смеялись, как в тот день, и этот смех в каком-то смысле помогал справиться с горем. Горевание не обязательно должно быть печальным и серым», — говорит Леухина.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

Стандарта горевания не существует, отмечает Анастасия: нужно чувствовать себя и быть честным с собой, чтобы понимать, что именно тебе нужно, и сколько времени: «Может быть, хочется быть одному и ходить в церковь, или же поехать в какой-то другой город и забыть обо всем. Это история о том, что нам самим нужно осознавать свои чувства, а не пытаться ориентироваться на то, что якобы является социально приемлемым».

Тема-табу

Смерть — это одна из самых табуированных тем в украинском обществе.

«Мы боимся смерти, но я не знаю ни одного человека, который жил бы вечно. Жизнь — это процесс, и он заканчивается одинаково для всех. Вопрос лишь в том, как мы к этому относимся», — объясняет Татьяна Конрад.

Она подчеркивает, что о смерти нужно говорить с детства. Не скрывать, не табуировать, а учить детей проживать эмоции, поддерживать других, завершать какие-то процессы с человеком, который умирает.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

В Украине привыкли не переживать, а проскакивать любой дискомфорт, добавляет Анастасия Леухина. Когда она готовила книгу к печати, то столкнулась с десятками людей, которые заботились о тяжелобольных родственниках и отказались брать книгу в руки: мол, она приблизит их к смерти, поэтому об этом лучше не думать и не говорить.

«В нашей культуре есть традиция избегать сложных честных разговоров. Например, родители часто отвлекают детей от чего-то дискомфортного вместо того, чтобы помочь им это прожить. Мы избегаем разговоров о трудностях, и смерть — одна из тем, о которых предпочитают не говорить», — говорит Анастасия.

В то же время проговаривать завершение жизни важно. Для близких это возможность обсудить то, чего раньше избегали, или на что всегда не хватало времени. Для человека, который умирает — шанс попрощаться, завершить какие-то дела или мечты. А еще — решить моменты, связанные с погребением. Узнать, как бы человек хотел, чтобы с ним попрощались, что для него важно и так далее.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

«Все эти вещи важно обсудить заранее, когда все живые и не рыдают. Потому что это помогает принять кучу решений, которые затем будут вызывать массу стресса», — говорит Леухина.

Для проживания травмы, объясняет она, важно и то, как человек будет вспоминать день прощания. Если он будет наполнен чужими людьми, пустыми словами и бессодержательными для человека ритуалами, то, скорее всего, он будет стремиться не прожить его, а забыть.

Эмоциональные мины

Оксана пыталась избавиться от вещей, которые напоминали о маме: что-то выбрасывала и отдавала на благотворительность, часть сложила в коробки. Пакет, который отдали в больнице, оказался на балконе: к нему трудно было даже подступиться. Ответственность валилась отовсюду: нужно было разобраться, как платить коммуналку и по какому принципу там вообще насчитывают суммы — никто, кроме Оксаны, решить этого не мог.

«Как-то приснился сон, что я разбираю документы в квартире, а мама говорит: «Слушай, я бы эти документы еще не выбрасывала». Тогда я начала на нее злиться и бросаться этими документами с криками «как, как ты могла меня оставить? Ты видишь, что я вообще не выгребаю?», — вспоминает Оксана.

Похожие сны к ней приходили несколько раз. Летом еще приснилась бабушка — Оксана накануне вновь перевернула квартиру, вынесла кучу вещей, выбросила часть мебели. Тогда бабушка сказала: «Ну вот, мне уже несколько ночей негде прилечь». В каком-то из следующих снов снова была мама — намекнула, что в квартире стало пусто.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

Из-за таких снов Оксану не покидало ощущение, что она делает что-то не так.

«Друг мне тогда сказал, что музеефикацией точно не стоит заниматься. Но я много думала о том, нормально ли это вообще — что я хочу оставить память, но одновременно и обезопасить себя от этих триггеров и эмоциональных мин, которых вокруг и так полно», — говорит Оксана.

«Миной» могло стать все что угодно: встреча, вещь, слово. На Рождество это была коробка с елочными украшениями, часть из которых мама сделала сама.

«Я поставила елку, достала коробку с игрушками — и рыдала над ней пару недель. Не могла себя сгрести в кучу, чтобы что-то повесить. На рождественские праздники я всегда приезжала к маме: мы вместе ходили в костел, у нас были общие традиции. А здесь мне пришлось заново переживать то же самое, но уже самой», — говорит Оксана.

Год

Человек измеряет время годами — так работает наше мышление. Это означает, что в первый год после утраты мы вспоминаем то, что было в прошлом году — праздники, совместные поездки, занятия и прочее.

«На второй год после утраты мышление работает так же: мы вспоминаем, что было в прошлом году — уже без этого человека», — говорит Татьяна Конрад.

Это не значит, что за год горе проходит: боль может оставаться с нами много лет в зависимости от того, какую роль этот человек играл в жизни.

«Однако будет появляться что-то новое. Человек должен учиться жить без того, что потерял. Жить по-другому», — говорит экспертка.

Потеря дома, работы, развод — все это мозг может воспринимать так же сильно, как и смерть. Когда этап горевания заканчивается, человек начинает видеть новое и радоваться ему, выстраивая совсем другие отношения с жизнью без того, что потерял.

Пандемия

Смерть мамы пришлась на первый локдаун в Украине. Фактически весь первый год после ее смерти продолжается пандемия коронавирусной инфекции. Это сделало невозможными много вариантов самопомощи, говорит Оксана:

«О возвращении к социальной жизни речи быть не могло, но я этого и не хотела. Однако это стало еще одной преградой: я отказывалась видеться с друзьями, потому что ко всему остальному добавлялся страх кого-то заразить».

Если бы не эпидемия, Оксана, возможно, купила бы себе билет на самолет в одну сторону. Она всегда любила путешествовать, особенно в одиночестве. Когда умер папа, такая поездка помогла. Девушка вырвалась к подруге в Норвегию — жила там месяц, работала дистанционно, прогуливалась по городу, смотрела на скалы и море.

«Не факт, что помогло бы в этот раз. В этих условиях легче было сидеть и не рыпаться, минимизировать количество контактов. В какой-то момент уже было невозможно понять: я мало контактирую с людьми, потому что мне трудно из-за потери, или потому, что боюсь заболеть и заразить кого-то из близких», — говорит Оксана.

Тогда же начали возникать мысли о собственной внезапной смерти. Оксана дала подруге пароли к своим банковским счетам и заначкам, надиктовала инструкции, где что лежит.

• Фото: Иван Черничкин / Заборона

«Когда видишь много смертей, то без шуток начинаешь параноить. Мне кажется, раньше такого не было. А тут я начала серьезно переживать, что оставлю после себя много незавершенного. Я хотела, чтобы близкие люди в случае чего знали, что делать, где лежат ключи и деньги. Я не хотела повторения всех вещей, которые произошли со мной», — говорит она.

Для нее до сих пор принятие любых решений — это неподъемная ноша. Даже если это обычная бытовая ситуация, которая не требует долгих размышлений.

«Я перестала от себя что-то хотеть — даже хотеть себе нравиться. Причесаться или накраситься — это подвиг», — говорит девушка.

Недавно Оксана, например, заказала несколько книг: она смотрела и выбирала их изо дня на день. На то, чтобы принять решение и нажать одну кнопку, ушли месяцы.

Зачем нужно горевание. Объясняет психотерапевтка Татьяна Конрад

Горевание по человеку начинается не с момента смерти, а с постановки тяжелого диагноза, если человек болел. У самого процесса горевания есть конкретный перечень целей. Чтобы пережить потерю, нужно пройти все этапы.  

Человек должен признать факт потери — то, что дальше реальность будет существовать, но уже «без»: человека, надежды, возможности или чего-либо другого, что он потерял.  

Прожить тяжелые эмоции и идти дальше.  

Изменить пространство в своей жизни: теперь здесь не будет человека, который на нее влиял. Поэтому пространство тоже должно трансформироваться, наполниться чем-то другим.  

Выстроить новые отношения с человеком, который ушел. Они будут кардинально отличаться от тех, что были прежде.  

Боль может быть нужна для того, чтобы двигаться дальше.  

«Да, нам обычно не хочется сталкиваться с болью, потому что мы мыслим так: хорошие вещи — это хорошие чувства, а плохие вещи — плохие чувства. Поэтому трудно представить, что горевание нам нужно для чего-то хорошего, — говорит психотерапевтка. — Однако по завершении процесса горевания у человека возникает светлая печаль. Человек, оставшийся живым, начинает улыбаться, вспоминая того, кто ушел. Появляется что-то светлое и можно обращать лицо к новой жизни: смотреть, что там дальше».  

Помогает опираться на ритуалы — они часто возникают, когда нужно заполнить пустоту. Можно, например, ходить самому по тому же маршруту, по которому люди ходили вдвоем, и вспоминать там о совместном опыте. Это может помочь пережить потерю, говорит психотерапевтка.  

Единственный ритуал, который точно не поможет — это каждый день или очень часто ездить на кладбище: «Тогда вся жизнь человека начинает вращаться вокруг этой потери: он застревает. Один человек не может быть смыслом жизни другого: это опасно и для окружающего мира, и для этого человека».

Что делать, если умер близкий человек

Человек умер дома

В первую очередь вызовите врача: возможно, человек еще жив и его можно спасти. Днем (с 8:00 до 20:00) надо звонить в районную поликлинику, в другое время – вызывать скорую. Со стационарного телефона звоните 03, с мобильного – 103; можно воспользоваться и единым телефоном вызова экстренных служб – 112. В ожидании приезда врача подготовьте документы: свой паспорт, полис, паспорт и выписки из больницы умершего. Если врач установил смерть, он составит протокол осмотра и констатации смерти, выдаст вам подтверждающий документ.

Дальнейшие действия будут зависеть от того, хотите ли вы воспользоваться услугами ритуального агента: если «да», лучше подождать его приезда и дальше действовать по его рекомендациям. В частности, необходимо вызвать полицию по телефону 02 или 102, который осмотрит тело, составит протокол и выдаст вам его копию.

Если есть подозрения на насильственную смерть, тело заберут на экспертизу в судебный морг, при естественной смерти врач вызывает трупоперевозку, которая доставит тело в морг. Обратите внимание, что в Москве перевозка тела покойного в морг бесплатна. В ожидании приезда сотрудников морга обеспечьте сохранность тела: откройте окна и форточки в комнате, отключите отопление, накройте тело простыней. Когда тело будут забирать, обязательно спросите и запишите адрес, телефон и часы работы морга.

Следующий важнейший шаг – получение медицинского свидетельства о смерти, которое выдает морг. Обратите внимание, что в Москве врач не имеет права выдавать свидетельство о смерти – только морг. Далее вам надо получить гербовое свидетельство о смерти и справку о смерти. Имея на руках гербовое свидетельство, можно приступать к организации похорон.

Человек умер в больнице

Если смерть наступила в медицинском учреждении, вам об этом сообщат из больницы. При звонке из больницы сразу же спросите и запишите, в какой морг доставлено тело: обычно это морг при больнице, но бывают и исключения.

Если вы решили доверить хлопоты по подготовке к похоронам ритуальной службе, позвоните туда и дождитесь приезда ритуального агента.

В отличие от смерти дома вам не надо вызывать врача для констатации смерти и полицию для осмотра тела: все необходимые документы уже будут подготовлены в медучреждении.

Не надо заботится и о доставке тела в морг: это также забота больницы. Обратите внимание, что за перевозку тела в морг, его хранение и обмывание вы не должны ничего платить – это типичный страховой случай. Оплачивать вы должны лишь дополнительные услуги морга, в частности, макияж усопшего. Кроме того, вы должны отвезти в морг одежду и обувь для облачения покойного, мыло, расческу, бритвенный станок, полотенце: точный список уточните в морге.

Дальнейшие действия такие же, как при смерти дома: обратитесь в морг для получения медицинского свидетельства о смерти, в ЗАГС или МФЦ оформите гербовое свидетельство и справку о смерти, после чего приступайте к организации похорон.

Советы психолога: как поддержать друга, у которого умер близкий человек

КАК БЫТЬ РЯДОМ?

Когда кто-то из друзей или знакомых лишается близкого человека, каждый из нас понимает, что на то и нужны друзья, чтобы поддержать в сложную минуту.

Как помочь? В этот момент многие теряются. Ведь масштаб горя так велик, что любые наши действия могут показаться бессмысленными и несуразными, несвоевременными. Утешать, говорить с человеком или оставить в покое? Отвлекать его на другие темы или вместе с ним предаться разговорам о последних днях умершего?

Люди очень разные, и в период острой потери тоже ведут себя по-разному. Кто-то внешне абсолютно спокоен и даже несколько отстранен, как будто чувства заморожены. Кто-то постоянно плачет, несколько демонстративно выражая свое горе. Некоторые вообще начинают вести себя странно: смеяться, говорить об отвлеченных вещах, вникая в мельчайшие детали похоронного процесса, как в самое важное на этот момент, как будто не давая мыслям соскочить в опасную, травмирующую действительность.

ПЕРВЫЕ СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ

Принято разделять период горевания на стадии, в которые происходят разные психические процессы. Эти стадии имеют разную протяженность во времени, могут возвращаться, меняясь местами и сильно затягиваться, если человек полноценно их не прожил, не прочувствовал.

Первая стадия характеризуется тем, что человек до конца не принял смерть близкого. Умом он все понимает, но психика сопротивляется. Ему может мерещиться голос, запах ушедшего, на улице в толпе ему может видеться промелькнувший знакомый профиль, силуэт.

В это время очень важно находиться рядом с горюющим, постараться почувствовать, в чем он нуждается. Самое лучшее — выслушивать все, что он говорит. Раз за разом человек, переживающий боль утраты, может рассказывать одну и ту же историю. «Высший пилотаж» — быть доступным для контакта, быть рядом, не проявляя назойливости, если нет сопротивления — больше прикасаться. Не стоит ограждать человека от забот по организации похорон, поминок. Эти хлопоты дадут возможность осознать произошедшее, как и все другие принятые в культуре ритуалы. Перенесшему потерю человеку на этой стадии важно осознать и принять факт смерти близкого.

Вторая стадия сопровождается гневом, агрессией и виной. Горюющий человек может испытывать иррациональный гнев к ушедшему («как ты мог уйти и оставить меня»), к врачам, которые не спасли, винить себя за то, что не предугадал, не почувствовал, не учел, не так обращался и т. д. Не стоит в это время его разубеждать или поддакивать. Важно наладить контакт таким образом, чтобы человек мог выражать вам свои чувства, негодовать и жаловаться, каяться и плакать. Не стоит гасить его эмоции, ему важно в прямом смысле излить свое горе, вывести его наружу слезами, словами. Помогающему, поддерживающему человеку важно быть терпимым и принимающим, слушать, слушать и еще раз слушать. В то же время не выказывать особого отношения, подчеркнутого сочувствия. Спокойное, доверительное и принимающее общение — лучшее, что можно сделать.

Близким людям важно в это время следить за тем, чтобы горюющий человек питался, спал, выходил на улицу. Если есть серьезное нарушение сна, то стоит обратиться к невропатологу, который может выписать легкие успокоительные на ночь.

ОБ ЭМПАТИИ И УВАЖЕНИИ

Третья стадия является завершающей в остром процессе переживания утраты, когда человек внутренне смиряется с произошедшим. В то же время это может сопровождаться депрессией, отсутствием интереса к жизни, опрометчивыми решениями. Человеку важно постепенно возвращать интерес к его собственной жизни, и близкие могут ему в этом помочь. Важно не торопить события, не переусердствовать, отвлекая, дать человеку полностью пройти все стадии горя, иначе они будут снова и снова возвращаться, не давая возможности нормально жить в будущем.

Четвертая стадия адаптации наступает, когда восстанавливается более или менее нормальная жизнь. Близкие могут очень помочь, поддерживая возрождающиеся интересы человека, испытавшего потерю, но не торопя его. Здесь, как и в предыдущий период, очень большое значение имеет эмпатия, понимание чувств человека, уважение его индивидуального пути и скорости прохождения всех стадий этого сложного времени.

КОГДА УХОДЯТ РОДНЫЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ СТАЛО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА

Процесс расставания нужно пережить полностью, пройдя все нелёгкие этапы этого духовного пути. Тогда через 2,5-3 года в сердце вместо боли останется светлая грусть и благодарность. Тогда возможно будет жить полной жизнью и быть счастливым, как бы фантастично это ни звучало в момент утраты.

Есть несколько важных моментов, зная которые, можно, не загоняя горе глубоко внутрь, пережить его, омыв им свое страдающее сердце.

Первое время важно окружить себя близкими, любящими людьми: родственниками, друзьями. Необходимо говорить об ушедшем, рассказывать, рассказывать, рассказывать: вспоминать хорошее, какие он сделал добрые дела, какие-то даже забавные случаи, радостные воспоминания. Нужно прожить воспоминания, проговорить их, открыть внутренние шлюзы. Чем больше человек сможет плакать в первое время — тем лучше. Слезы помогают выйти из состояния острого стресса.

Не стоит увлекаться седативными препаратами или алкоголем. Да, эти средства помогут забыться, наступит временное «отупение», но это лишь удлиняет период горевания, загоняя его глубоко внутрь.

Если возникает чувство обиды, злости на ушедшего близкого человека, или наоборот, чувство сильной вины перед ним, то можно выполнить такую практику:

Нужно сесть и закрыть глаза. Затем надо представить, что сзади, спина к спине, сидит ушедший. Вслух необходимо сказать ему все, что накипело, высказать всю злость, обиду или вину. Когда все эмоции будут выражены и слова иссякнут, надо представить себе ушедшего сидящим спереди, лицом к лицу. В таком положении следует высказать ему всю благодарность и признательность, которая возникнет в душе.

Очень важно, не стесняясь и не боясь быть навязчивым, просить друзей, коллег, близких о помощи и благодарить их как можно больше. Это как раз тот самый случай, когда помощь необходима, и справиться в одиночку очень сложно.

Нельзя отстраняться от людей, запираясь в одиночестве. Жизнь продолжается, и активная деятельность поможет психике справиться с потерей. Творческим людям становится легче, когда они могут выразить свою скорбь через музыку, стихи, картины…

Лучшая память и благодарность ушедшему человеку — это продолжение тех добрых и важных дел, которые не успел завершить усопший. Завершение общего проекта, продолжение его дела или какие-то благородные поступки и дела в его память действуют исцеляюще, приносят светлое чувство удовлетворения, возвращения морального долга.

Как пережить смерть близкого человека?

Скорбь и горе – это совершенно нормальная реакция на потерю близкого человека. Если на следующий день после смерти близкого человек об этом событии забыл, продолжил жить нормальной жизнью и веселиться, то либо этот человек психически болен, либо он инопланетянин. Переживать горе всегда очень тяжело и болезненно, но главное последовательно пройти через все этапы утраты, не пытаться скрывать свои чувства или заглушать их вечеринками и алкоголем. Очень важно не отказываться от поддержки близких и уметь вовремя попросить о помощи. Ведь бывает, что скорбь затягивается очень надолго и тогда нужно взять себя в руки и воспользоваться услугами психолога.

Из каких стадий состоит переживание утраты?

В 50-х годах американский психолог Элизабет Кюблер-Росс разработала систему этапов принятия утраты. Эти стадии много раз пересматривались и подвергались критике, но так или иначе, все ученые, изучающие этот вопрос, отчасти возвращались к этапам Кюблер-Росс. Первая реакция человека на потерю близкого – это отрицание потери, вследствие шока. Это может доходить до болезненной психической реакции: перед человеком стоит гроб с телом его близкого, уже произведено вскрытие, но он продолжает отрицать, что его близкий умер.

Надо сказать, что не каждый человек, потерявший близкого, проходит через все этапы переживания горя – кому-то требуется всего два-три шага на пути к нормальному состоянию.

Далее наступает этап злости: “Почему это произошло со мной, с моим близким? Почему не с другим?” Это может быть злоба на то, что близкий человек умер, а другие остались в живых. Так часто бывает после несчастных случаев, например, ДТП. Человек задается вопросом, почему тот, кто сидел рядом, выжил, и его это очень злит. Третий этап – торг. Человек торгуется с судьбой, например, загадывает, что пропавший без вести вернется, если монетка упадет так или иначе.

Четвертый этап – это депрессия. Человек начинает принимать утрату, но теряет интерес к жизни. Пятый этап – принятие, которое может сопровождаться меланхолией и апатией. Однако человек выходит из апатии и начинает искать новые пути принятия утраты, интереса к жизни. Кому-то помогает посадить дерево, родить ребенка или, например, учредить фонд помощи раковым больным – зависит от ситуации. Надо сказать, что не каждый человек, потерявший близкого, проходит через все этапы переживания горя – кому-то требуется всего два-три шага на пути к нормальному состоянию.

Какой этап переживания утраты – самый опасный для психики?

Отрицание, злость и апатия – наверное, самые опасные этапы переживания утраты. У некоторых людей на стадии отрицания может начаться психоз: такие пациенты утверждают, что их близкий не умер и вот-вот вернется. Находясь на стадии злости, человек способен навредить окружающим, так как на этом этапе гнев направлен не на себя, а на других, на внешний мир. В этом состоянии человек может сорваться на того, кого считает виновным в смерти близкого, и начать мстить. Если человек долго пребывает в состоянии апатии, это может перерасти в клиническую депрессию.

Читайте также

Первая помощь при приступах тревоги  

Бывает, что человек не способен самостоятельно справиться со своей болью от утраты, и застревает на одной из стадий переживания горя. Если он лишь частично возвращается к нормальной жизни или не возвращается вообще, его скорбь становится патологической, и это уже требует профессиональной помощи. Частично он должен начинать возвращаться к нормальному состоянию уже через три месяца. Беспокоиться стоит начинать, если человек не может полностью оправиться от потери близкого в течение года.

Как справиться с изменениями в жизни после смерти близкого человека?

После смерти близкого любой человек задается вопросом “Как теперь жить дальше?” Чтобы этапы переживания утраты проходили естественно, и боль человека была не такой сильной, можно самому себе помочь и обустроить свою жизнь так, чтобы стадии горя проходили немного легче.

Нельзя ни в коем случае напиваться или употреблять наркотики, чтобы на какое-то время забыть о своем горе – его важно осознанно проживать.

Желательно не оставаться в одиночестве и чаще бывать с друзьями, которые могут оказать поддержку. Это не значит, что нужно все время ходить на веселые вечеринки и отвлекать себя от горя, но периодически бывать на тихих посиделках с друзьями может быть целительным. Очень важно в такой ситуации уметь просить о помощи. Нельзя ни в коем случае напиваться или употреблять наркотики, чтобы на какое-то время забыть о своем горе – его важно осознанно проживать.

Что делать, если нет круга общения? Создавать этот круг, заводить знакомства, сближаться с людьми, которые могут оказать поддержку. Человека почти всегда окружают родственники, друзья, коллеги, и если они не предлагают помощь, к ним нужно обратиться самостоятельно.

После утраты близкого человек может погрузиться в себя и начать избегать общения с людьми. Некоторые начинают злоупотреблять спиртным в стремлении заглушить внутреннюю боль. И не у всех в этой ситуации могут быть друзья, которые остановят и помогут справиться с утратой. Тогда лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту. Сейчас в когнитивно-поведенческой терапии есть четко разработанные программы для переживания утраты. Специалист помогает пациенту последовательно пройти по всем стадиям переживания горя и как можно скорее вернуться к нормальной жизни.

Читайте также

Болезненные эмоции  

Как помочь ребенку пережить утрату близкого человека?

Взрослые должны организовать для ребенка плотный распорядок дня, в котором будут разнообразные занятия и общение с друзьями. Ребенок должен понять, что на смерти близкого жизнь не заканчивается, и нужно продолжать идти вперед. Также очень важно разговаривать об утрате. Достаточно провести один длинный глубокий разговор и больше к этой тебе так глубоко не возвращаться. Как и что именно говорить, зависит от уровня развития ребенка, его возраста и окружения. Некоторые взрослые говорят о том, что об ушедшем близком теперь заботится Бог, кто-то упоминает ангелов. Так или иначе, ребенку важно показать, что его родной человек находится в хорошем месте, где о нем заботятся.

После этой беседы нужно периодически, несколько раз в неделю, коротко возвращаться к разговору, вспоминать о том, каким хорошим был близкий человек, какие хорошие поступки он совершал и так далее. То есть говорить об ушедшем человеке с ребенком нужно в позитивном ключе, показывая, как хорошо, что этот человек присутствовал в жизни и как было бы плохо, если бы его вообще никогда не было.

Как пережить потерю близкого и как можно в этом помочь — Сноб

Наталья Ривкина Фото: пресс-служба

От шока до отчаяния: как мы принимаем смерть близких

Существует несколько этапов, которые проходит каждый человек, переживающий утрату. Это шок, гнев, отчаяние и принятие. Как правило, эти этапы занимают год. Не случайно в старинных традициях столько же длился и траур по умершему. Эти переживания индивидуальны и зависят от степени близости с умершим человеком, от того, в каких обстоятельствах он ушел из жизни. На каждом этапе могут быть переживания, которые кажутся людям ненормальными. Например, они слышат голос умершего человека или чувствуют его присутствие. Они могут вспоминать ушедшего, видеть сны о нем, могут даже испытывать гнев на умершего или, наоборот, не испытывать никаких эмоций. Эти состояния естественны и обусловлены функционированием головного мозга. Но важно знать, что на каждом из этапов могут возникать патологические реакции на стресс.

Считается, что самое тяжелое время следует сразу после потери. Это не совсем так. В момент, когда мы теряем близкого человека, включаются биологические защитные механизмы. Нам может казаться, что случившееся нереально или мы как будто наблюдаем за событиями со стороны. Многие пациенты говорят, что в этот момент ничего не чувствуют. Такое состояние может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Иногда, в случае неожиданной смерти любимого человека, состояние шока может продолжаться годами. Мы называем это отсроченной реакцией на стресс. Такое состояние требует специализированной поддержки. В прошлые века для «профилактики» таких состояний привлекались плакальщицы. Их задачей было вызвать слезы близких и тем самым помочь им преодолеть состояние эмоциональной невключенности.

Согласно современным протоколам, при остром состоянии горя не рекомендуется использовать транквилизаторы, которые убирают эмоциональные реакции. Нередко, чтобы облегчить состояние, близкие дают феназепам или реланиум. Но как бы ни было эмоционально тяжело, человек должен пройти через боль и горе. Если мы отключим эмоции, сильно повышается риск тяжелых отсроченных реакций на стресс в будущем.

Люди, столкнувшиеся с утратой, могут испытывать гнев на обстоятельства, на врачей, на себя. Но самый тяжелый гнев — это гнев на человека, который умер. Люди понимают, что это нерациональный гнев, более того, они считают его ненормальным. Важно понимать, что каждый вправе злиться на человека, который ушел. Этот гнев может стать настоящим испытанием для того, кто одновременно чувствует большую любовь и злость, например на то, что близкий отказывался идти к врачу или не хотел проходить обследования. Особенно это касается детей. Все маленькие дети испытывают сильный гнев на умершего родителя. Даже если они его видели больным или знали, что он умирает.

Многие люди, потеряв близкого человека, испытывают чувство вины. Это тяжелое испытание, поэтому во многих клиниках мира существует психотерапия прощением (forgiveness therapy). Ее цель в том, чтобы у умирающего человека и у его близких была возможность сказать «прости» за все обиды, сказать друг другу слова благодарности, слова любви. Люди после такой терапии не испытывают чувства вины, которая для многих становится неискупимой, потому что у них уже нет возможности сказать человеку, который ушел, важные слова и быть услышанными.

Принято считать, что первые дни после смерти близкого самые тяжелые, однако наиболее эмоционально сложное время наступает на этапе отчаяния, когда люди в полной мере осознают необратимость потери. Обычно это происходит через 3–4 месяца после смерти. В это время люди могут ощущать тревогу, могут настойчиво возвращаться в воспоминаниях к человеку, который умер, им может казаться, что они видели его на улице, слышали его голос. Это время, когда человек уже не получает ту поддержку, которую он получал в первые дни после потери. Он остается с болью один на один. Это важно знать не только человеку, переживающему утрату, но и его родным и близким, потому что иногда на этом этапе требуется дополнительная поддержка специалиста. После отчаяния наступает период, когда мы можем полностью принять случившееся и начать двигаться дальше.

Есть факторы, которые способствуют развитию патологических реакций, когда у людей через год или два развиваются постстрессовые состояния, вплоть до посттравматического стрессового расстройства. Дети и люди пожилого возраста наиболее подвержены развитию отсроченных постстрессовых состояний.

К дополнительным факторам относятся неожиданность смерти, смерть любимого человека в молодом возрасте, неразрешенный тяжелый конфликт в отношениях с умершим, невозможность попрощаться с ним. Людей преследуют навязчивые воспоминания о случившемся, их мучают кошмары, появляются симптомы депрессии. Часто пациенты тяжело переживают, когда в семье запрещают вспоминать умершего человека, обсуждать то, что случилось, убирают все фотографии. Семье кажется, что таким образом легче пройти через горе.

Наталья Ривкина Фото: пресс-служба

Как рассказать ребенку о смерти и помочь пережить горе

Многие взрослые, желая защитить ребенка, скрывают травмирующую информацию. Но это неверно. В своей работе я часто сталкиваюсь с маленькими пациентами, которые годами не знали о смерти кого-то из родителей. К сожалению, именно эти дети находятся в группе риска развития тяжелых реакций на стресс. Важно, чтобы ребенок знал, что семья проходит через тяжелое испытание. Но также важно, чтобы родители получали поддержку специалистов, потому что они боятся ранить детей эмоциями, не знают, как правильно начать разговор, какими словами объяснить потерю. Важно обсудить со специалистом, как правильно говорить на трудные темы. Информацию должны сообщать близкие люди, которых он знает и любит. Часто детей не берут на похороны. Когда в семье кто-то умирает, ребенка увозят на время к родственникам. Важно, чтобы ребенок мог увидеть близкого человека умершим, иначе он может долго не верить в то, что произошло, и ему будет сложно помочь. Мы работаем с детьми и семьями, в которых есть пациенты на этапе паллиативной помощи, мы помогаем им подготовиться к смерти близкого человека.

Не стоит ждать от ребенка правильной реакции. Иногда ребенок, которому сообщают о смерти близкого человека, кивает и бежит дальше, как будто ничего не произошло. У многих взрослых это вызывает недоумение. На самом деле ребенок берет тайм-аут, ему нужно время, чтобы справиться с информацией и эмоциями. Работает защитный механизм, который оберегает детскую психику. Важно не одергивать детей, не ругать, не заставлять вести себя тихо или так, как принято в доме во время траура.

Многие взрослые стараются сдерживать эмоции, не делятся болью. Дети в таких семьях остро чувствуют одиночество и отсутствие поддержки, им кажется, что их отвергают. Ребенок начинает искать причины и находит их в себе. Не зная, как поступить, он начинает плохо себя вести, чтобы привлечь родительское внимание. Не стоит забывать, что ребенок воспринимает смерть родителя как предательство. Дети часто испытывают иррациональный гнев, а потом переживают чувство вины. Они считают, что их лишили поддержки и любви. На этом этапе детям и подросткам требуется профессиональная помощь.

Как понять, что близкому человеку нужна помощь

При развитии патологической реакции на горе важно, чтобы люди получали профессиональную поддержку. В таких состояниях человек становится отстраненным, раздражительным, безразличным, теряет интерес к тому, что для него было важно. Если это продолжается в течение нескольких месяцев, имеет смысл обратиться за помощью. При отсутствии поддержки у детей могут начаться проблемы с учебой, возможны и соматические симптомы: боли в животе, тошнота.

Мы все горюем по-разному, и нам нужна разная поддержка. Кому-то нужно, чтобы его обняли, кто-то хочет побыть в одиночестве. Большинство разводов в семьях, которые прошли через потери, связаны с тем, что люди просто не знали, как друг друга поддержать. Наша работа заключается в том, чтобы научить правильной поддержке. Терапия горя и потери — это отдельная область психотерапии. В нашей клинике есть врачи, которые специализируются на работе с такими пациентами. Здесь много нюансов, связанных с безопасностью пациентов, чтобы они не пережили повторную травматизацию, вспоминая случившееся.

Потеря близкого человека зачастую лишает людей смысла жизни, целей, жизненных ориентиров. Задача психотерапии в том, чтобы человек, пережив травмирующие события, смог жить дальше полноценной жизнью, наполненной смыслом и радостью. Если семья теряет близкого, приходится менять структуру семьи, иногда и образ жизни. Например, если речь идет о потере человека, который зарабатывал деньги или решал вопросы воспитания детей. Всей семье приходится пройти через переустройство жизни, и здесь психотерапевтическая поддержка бывает очень важна.

Иногда мы горюем, потому что должны горевать ради человека, который умер. Потому что будет странно, если мы продолжаем счастливо жить, когда не стало дорогого и любимого человека. Однако наши близкие, умирая, точно хотели бы, чтобы мы продолжали жить и радовались жизни. Поэтому то, что мы возвращаемся к жизни, пережив горе, и идем дальше, — это наше посвящение человеку, который умер.

Многие люди боятся забыть умершего: они часто ездят на кладбище, возвращаются мыслями к ушедшему человеку, хранят дома все его вещи из страха, что в памяти не останется его черт, голоса, того, что с ним связано. Память — это то, что навсегда остается в нашем сердце. Это то, что наши любимые люди дали нам, когда мы были вместе. Наши знания, опыт, приобретенный совместно, привычки, интересы, цели. Это та память об умершем, которая записана внутри нас и навсегда остается с нами.

Что делать, когда кто-то умирает: контрольный список на 2021 год

Потеря любимого человека может быть невероятно сложной как эмоционально, так и материально.

Переживание часто приходит внезапно и обязательно вызывает поток подавляющих эмоций.

Хотя каждый воспринимает горе по-своему, для большинства людей довольно типично запутаться или неуверенно, какие «следующие шаги» могут потребоваться по закону.

Независимо от того, относятся ли эти задачи к вам как к близкому другу или семье, или вы помогаете указанному исполнителю, который формально отвечает за управление имуществом —

Вот окончательный контрольный список для всех важных вещей, которые должны быть считается после потери любимого человека.

Что делать сразу после того, как кто-то умрет

1. Обратитесь к ближайшим родственникам и получите поддержку

Это может быть трудный первый телефонный звонок или сообщение, как сделать, так и получить. Каждая семья индивидуальна, и не существует правильного процесса для определения того, кого следует вызывать первым, за исключением того, что делиться новостями «раньше, чем позже», как правило, является наилучшей практикой.

Эмоции и другие реакции на новости могут сильно отличаться. По возможности предлагайте свою поддержку, но при этом не забывайте защищать собственные эмоции и естественную реакцию.

‍

2. Составьте планы на ближайшее время.

В зависимости от того, скончался ли ваш любимый человек в собственном доме, в хосписе или в больнице, могут потребоваться разные планы, чтобы организовать надлежащий уход за телом.

Проверьте все водительские права, завещание или предварительное распоряжение, чтобы убедиться, что она или он был донором органов. Если это так, немедленно позвоните в ближайшую больницу, так как определенные органы должны быть собраны в течение ограниченного периода времени, чтобы гарантировать успешное донорство.

Организуйте немедленный уход за людьми или домашними животными, за которых нес ответственность ваш близкий, до тех пор, пока не будут приняты дальнейшие долгосрочные меры.

‍

3. Уведомить близких родственников, друзей и работу

Обычно сначала уведомляют семью, начиная с тех членов семьи, с которыми были самые близкие отношения. После этого свяжитесь с известными друзьями, коллегами или работодателями.

Приветствую любые предложения от других, чтобы помочь поделиться новостями с теми, кто захочет узнать.

‍

4. Соблюдать пожелания в отношении конца жизни (если известно)

Многие люди заранее выражают свои пожелания по окончанию жизни в последнем завещании, предварительном указании или другом медицинском документе.

В других случаях эти пожелания могли быть переданы устно близкому человеку, детям или даже медицинскому персоналу, например их врачу, медсестре или доуле смерти.

Если пожелания не были задокументированы или сообщены иным образом, обсудите варианты с ближайшими членами семьи, чтобы принять решение о том, какие меры кажутся наиболее подходящими.

Обязательно примите во внимание любые религиозные предпочтения или культурные нормы.

‍

5. Выберите подходящего поставщика похорон, захоронений или кремации для планирования церемонии

Найдите похоронное бюро, крематорий или кладбище и поработайте с ними, чтобы спланировать и облегчить любые торжества конца жизни или похоронные церемонии.

Как и большинство вещей в наши дни, в Интернете есть невероятные ресурсы, такие как похоронный рынок Ever Loved, который может стать отличной отправной точкой для руководства, поддержки и вдохновения.Тем, кто предпочитает индивидуальный подход, может быть действительно полезно работать с независимым консультантом по похоронам, таким как 805 Funerals.

В любом случае, эти ресурсы могут быть чрезвычайно полезны для понимания доступных вариантов, экономии времени и денег и позволяя семье сосредоточить больше энергии на уважении своей жизни и заботе друг о друге.

В наши дни также широко распространено использование онлайн-технологий, чтобы лучше обеспечить цифровое участие или посещение празднования конца жизни для семьи или друзей, которые живут далеко или иным образом имеют медицинские или возрастные проблемы при личном посещении.

‍

6. Выберите благотворительную пару, которая чтит наследие вашего любимого человека

В наши дни друзья и родственники очень часто выражают свои соболезнования, покупая цветы, делая пожертвования в назначенную благотворительную организацию или отправляя другие подарки сочувствия. цветов.

Эти решения обычно включаются в некролог, упоминаются во время похоронных церемоний или публикуются в Интернете при использовании онлайн-поминальных служб, таких как LifeWeb360.

‍

7.Опубликовать некролог и уведомление для кредиторов

Составьте некролог с помощью семьи и друзей или с помощью онлайн-инструмента для написания некролога. Помните, что вы обычно платите «за каждую строку текста» любого некролога, опубликованного в местных газетах, поэтому рекомендуется делать их как можно короче.

Более длинные некрологи всегда можно бесплатно опубликовать в Интернете или распространить непосредственно среди друзей и родственников, если они используются в качестве памятного подарка, посвященного жизненным достижениям и наследию.

‍

8. Если возможно, найдите или определите их последнее завещание и завещание

Люди часто обновляют свое последнее завещание и завещание, основываясь на значительных финансовых или семейных изменениях в жизни, поэтому обязательно проверьте даты и титулы любых юридические документы, которые вы найдете, чтобы убедиться, что найденное вами соответствует самым последним желаниям.

Интерпретация этих документов часто может быть сложной задачей, особенно после эмоционально травмирующей потери, поэтому при необходимости проконсультируйтесь с юристом или с платформой самопомощи.

Если кажется, что документы составлены или подписаны юридической фирмой, неплохо было бы позвонить в их офис, чтобы предупредить их о кончине и попросить любые другие документы, которые могут быть у вашего близкого.

Совет для профессионалов: , если ваш близкий когда-либо жил или владел собственностью в других штатах, вы можете найти несколько документов от нескольких поверенных, охватывающих местные законы из разных штатов. Это может показаться очень пугающим, но утешитесь знанием того, что каждый документ изначально написан по определенной причине, и как только все будет найдено и организовано, эти документы станут более понятными.

‍

9. Уведомить все названные стороны в рамках завещания и установить первоначальные ожидания

Сейчас не время напрягаться из-за интерпретации своей воли, хотя может быть полезно, по крайней мере, начать разговор с кем-либо, указанным в документе, чтобы пусть они знают.

Установление правильных ожиданий очень важно, поскольку это, вероятно, будет первым опытом для вас или любых наследников / бенефициаров.

На данный момент просто дайте им знать, кто будет с ними работать (в документах обычно называется «исполнитель» или «личный представитель»), и попросите их терпения, так как начало навигации по обязанностям, которым необходимо следовать, обычно является более медленным процессом, чем ожидалось. или изображается в поп-культуре.

В этих ранних беседах совершенно нормально не иметь или не иметь возможности дать точные ответы, если на них настаивают члены семьи.

Если завещание не будет найдено, будут применяться законы о завещании, и следующие шаги могут быть намечены местным судьей по наследству или клерком по наследству в округе основного места жительства вашего близкого.

‍

10. Сделайте паузу и найдите время, чтобы скорбеть, оплакивать и позаботиться о себе

У горя много стадий (5, если быть точным), и легко отвлечься на «все, что нужно сделать».Настолько, что внезапные волны смены эмоций могут быстро стать ошеломляющими.

Убедитесь, что у вас есть группа поддержки или здоровый источник для скорби и правильной обработки своих чувств.

Сетевые ресурсные центры, такие как Love Lives On, не только предоставляют невероятно полезный контент, но также могут помочь вам найти профессиональные ресурсы, доступные в вашем районе.

Самопомощь — жизненно важный шаг… как на начальном этапе, так и в последующие недели, месяцы и годы.

Дальнейшие действия после похорон

11.Обеспечьте безопасность ценностей, личных активов и вещей

К сожалению, знание о том, что кто-то скончался, может быть приглашением к воровству либо от преступников, либо даже от членов семьи с благими намерениями, желающих потребовать сентиментальные или материально ценные вещи.

Рекомендуется менять замки в доме и следить за тем, чтобы все окна и двери были должным образом закрыты или заперты.

Пройдите по дому, чтобы убрать с кухни все скоропортящиеся предметы, постирать любую одежду или постельное белье и вымыть все ванные комнаты, если в доме какое-то время никого нет.

Не забудьте заглянуть под матрас или в карманы пальто в шкафу, чтобы найти наличные деньги, которые могут быть спрятаны, и найти безопасное место для хранения любых ценных вещей, таких как ювелирные изделия, ключи от машины или семейные реликвии.

В зависимости от семейных отношений может быть целесообразным попросить друга или члена семьи, которому вы доверяете, присоединиться к вам — не только в качестве дополнительных помощников, но и в качестве свидетеля ваших действий, чтобы предотвратить любые семейные споры или обвинения.

‍

12.Руки помощи от дружелюбных соседей

Попросите соседа или ближайшего друга следить за домом на предмет каких-либо признаков необычной активности или помогать избегать каких-либо явных признаков того, что в доме нет людей, таких как переполнение почты, доставки Amazon или газет скапливаются возле входной двери.

‍

13. Выявить и привлечь любых названных исполнителей или личных представителей

Свяжитесь с любыми лицами, указанными в завещании, которые будут отвечать за урегулирование или управление имуществом.

Обычно это выживший супруг, ребенок или надежный друг, а также несколько человек, выступающих вместе в качестве соисполнителей.

Хотя назначение в качестве исполнителя или личного представителя в отношении своего имущества является большой честью и свидетельством доверительных отношений, это также может потребовать значительного количества времени и работы.

Наличие имени не требует от этого человека принимать или служить, поэтому следует вести беседы с любыми названными лицами, чтобы обсудить связанные с этим обязанности и оценить их готовность (или способность) действовать.

‍

14. Используйте ресурсы урегулирования наследства, чтобы упростить процесс

Быть личным представителем, исполнителем или исполнителем (да, дамы получают супер крутое имя) может стать довольно дорогим в зависимости от деталей поместья, семейные отношения и местные законы. Тем более, что это относительно незнакомый процесс, через который люди проходят всего один или два раза в своей жизни (надеюсь).

Фактически, семьи часто тратят в среднем минимум 14 000 долларов при найме профессиональных консультантов.

Таким образом, невероятно полезно использовать учебные пособия или онлайн-статьи перед началом процесса.

Еще лучше, многие предпочитают использовать платформу для самостоятельного урегулирования недвижимости, такую ​​как Atticus, которая предлагает индивидуальные пошаговые инструкции, полезные инструменты, доступ к необходимым формам и возможность автоматически создавать отчеты, предназначенные для совместного использования, чтобы уменьшить количество время, деньги и стресс, потраченные на выполнение этого процесса.

‍

15.Определите, требуется ли завещание

Процесс завещания не является универсальным, а скорее может происходить по-разному в зависимости от местоположения, типа или требуемого завещания, владения активами и правового титула, а также общей справедливой рыночной стоимости активов, оставленных в поместье.

Несмотря на то, что существуют более подробные руководства, которые описывают и разглашают завещание, важно получить первоначальную оценку того, будет ли завещание необходимо, и если да, то может ли имущество претендовать на ускоренное завещание до получения «писем». ”, Чтобы избежать дорогостоящих или своевременных ошибок позже в процессе.

Обязательно проверьте способ присвоения прав собственности на определенные активы, чтобы оценить, попадут ли они под действие завещания или должны перейти непосредственно к известным бенефициарам.

‍

16. Получить письма и представить завещание в суд по наследственным делам (если таковой имеется)

Для того, чтобы разрешить сделки или прямые действия со стороны учреждений, агентов или консультантов, имеющих доступ к активам наследственного имущества, вам потребуется либо получить «завещательные письма», либо «административные письма», посетив это старое здание суда в центре города.

Хотя посещение суда по наследственным делам может быть для некоторых незнакомым (или совершенно тревожным) опытом, имейте в виду, что настоящие клерки и судьи, работающие там, чувствительны к вашей ситуации и обучены помогать.

При этом, поскольку клерки не являются юристами, имейте в виду, что они не могут предоставить какие-либо индивидуальные рекомендации, которые можно было бы неправильно истолковать как юридические консультации.

Принятие мер

17. Сообщите в IRS и получите идентификационный номер налогоплательщика для недвижимости

После того, как кто-то скончался, его индивидуальный номер социального страхования теряет свою действительную цель и ценность.В результате необходимо получить новый идентификационный номер налогоплательщика в IRS, чтобы разрешил деятельности от имени недвижимости.

Этот новый номер обычно называют E.I.N., что технически означает «идентификационный номер работодателя», хотя может быть полезнее думать о нем как о «идентификационном номере имущества».

В любом случае, это новое поместье E.I.N. можно подать заявку онлайн, по факсу или по почте, и в конечном итоге будет использоваться для закрытия имущества при заполнении окончательной формы 1041 налоговой формы.

‍

18. Публикация уведомления для кредиторов

Публичная публикация уведомления кредиторам — это формальный процесс информирования любых кредиторов о недвижимости об их возможности подать неоплаченные счета или непогашенную задолженность по недвижимости.

Местные законы определяют формат и частоту публикации этих уведомлений для обеспечения их эффективности. Таким образом, полезно использовать онлайн-инструменты для автоматизации процесса.

Если этот процесс упущен или пропущен, кредиторы могут появиться спустя месяцы или даже годы с законным правом требовать выплаты, тем самым вынуждая наследников повторно открыть наследство.

‍

19. Подайте запрос на пересылку почты

Подача запроса в местное почтовое отделение для организации пересылки почты, адресованной умершему, как правило, довольно проста, хотя для этого потребуется надлежащая документация, подтверждающая вашу правоспособность. над имением.

Этот процесс может быть чрезвычайно полезен для обнаружения любых неоплаченных счетов, активных подписок или счетов, которые необходимо закрыть.

Хотя это не обязательно, многие издатели журналов или подписок даже вернут деньги за неиспользованные услуги подписки — поэтому обязательно проинформируйте их о ситуации.

20. Зарегистрируйтесь в списке «Не контактировать» DMA

Ассоциация данных и маркетинга (DMA) ведет список «Не контактировать с умершими» (DDNC) с единственной целью — потребовать от всех членов DMA удалить имена. и адреса умерших людей из всех маркетинговых списков.

За регистрацию онлайн в Списке контактов умерших не взимается плата и она занимает всего около 2 минут, так что это действительно хороший способ для членов семьи, друзей или исполнителей сократить количество маркетинговых и рекламных материалов ( а.к.а. «нежелательная почта»), получаемые по почте. Записи DDNC обновляются и распространяются среди участников ежемесячно, поэтому не удивляйтесь, если потребуется 2 или 3 месяца, чтобы вы заметили эффект от получения меньшего количества почты.

В любом случае, регистрация в Списке «Не контактировать» является важным шагом в минимизации риска кражи личных данных или мошенничества в будущем.

О любых материалах, которые продолжают поступать, вы можете уведомить эти компании, просто написав «Умершие, вернуть отправителю» и оставив конверт в почтовом ящике, чтобы почтмейстер мог его вернуть.

‍

21. Уведомить страховые и финансовые учреждения

Если у вашего близкого был полис страхования жизни, важно предупредить перевозчика о смерти и начать процесс подачи иска против полиса.

В случае с банками и финансовыми учреждениями мы рекомендуем заранее позвонить в каждое учреждение, чтобы заранее договориться о разговоре или встрече с сотрудником уровня менеджера, чтобы сэкономить время и убедиться, что они знакомы с внутренними процедурами ведения этих разговоров. .

Во время этих звонков по предварительному планированию обязательно спросите, какая конкретная документация им потребуется, прежде чем обсуждать с вами детали учетной записи, и должны ли эти документы (например, свидетельства о смерти) быть оригиналами или могут быть заверенными копиями.

‍

22. Открытие нового банковского счета и перевод или переименование активов

В зависимости от типа счета, а также от того, был ли он совмещен с другим лицом или совместно с другим лицом, оставшиеся средства, как правило, должны быть переведены на новый счет под названием название поместья.

Этот новый банковский счет также будет служить текущим счетом, используемым для оплаты любых текущих счетов, таких как ипотека, коммунальные услуги, или получения средств, таких как нетрудовая заработная плата.

Не забудьте получить доступ ко всем сейфам, чтобы провести инвентаризацию их содержимого, или откройте новый сейф, чтобы сохранить ценные вещи, найденные в доме.

‍

23. Отмена услуг, коммунальных услуг, водительских прав, SSN и регистрации избирателя

Если это еще не было сделано похоронным бюро, кто-то должен будет связаться с отделом социального обеспечения, чтобы сообщить о смерти и подать заявление на получение любого пособия по случаю потери кормильца. .Эти отчеты нельзя сделать онлайн, поэтому вместо этого вам нужно будет позвонить в соответствующее местное отделение социального обеспечения или по национальному справочному номеру: 1-800-772-1213.

Чтобы еще больше помочь предотвратить мошенничество или кражу личных данных, вам также следует отменить все водительские права, регистрации избирателей и неиспользованные услуги или учетные записи, такие как кабельное телевидение, Интернет и ежемесячные подписки.

Хотя члены семьи обычно хранят выданные государством документы, такие как паспорта, на память, они также могут быть уничтожены или аннулированы и возвращены семье, сотрудничая с U.S. Отдел обслуживания блока CLASP.

… Подождите, риск кражи личных данных после смерти?

Ага, вы не ослышались. На самом деле вы можете быть удивлены, но мошенники часто используют такие приемы, как «привидение», чтобы поразить жертв после смерти, вызывая кошмар проблем для оставшихся в живых членов семьи.

‍

24. Выявление и оплата важных счетов или неурегулированных требований

Отслеживайте любые счета или требования, оплачиваемые имуществом, или полученные платежи, такие как нетрудовой доход или пособия по социальному обеспечению.

Эта бухгалтерская отчетность будет важна для предоставления точной и прозрачной отчетности суду по наследственным делам, консультантам, семье и о формах подоходного налога с имущества.

Также может быть полезно указать, какие счета текущие (например, коммунальные услуги, аренда / ипотека, кредитные карты или автокредиты).

Это не только поможет обеспечить своевременную оплату счетов, но также предоставит отличный способ отслеживать использование и оценивать, когда эти услуги могут быть отменены, если они не используются (т.е. кабельные, телефонные и интернет-услуги).

‍

25. Составление инвентаризации всех активов

Одна из самых больших обязанностей исполнителя — составление полной инвентаризации всех активов в составе недвижимости и их оценочной справедливой рыночной стоимости.

Хотя формально это требуется для определения необходимости завещания или того, какие налоги на наследство могут подлежать уплате, это также лучшая практика, помогающая свести к минимуму вероятность споров между членами семьи.

Для многих предметов, особенно с сентиментальной ценностью или аналогичных описаний, таких как ювелирные изделия, предметы коллекционирования или семейные реликвии, может быть действительно полезно включить изображения актива в отчет об инвентаризации, чтобы избежать путаницы.

Платформы для поселения в поместье, такие как Atticus, помогают сделать это так же просто, как сделать снимок активов для автоматической загрузки в отчет.

‍

26. Устранение цифрового следа

Многие онлайн или цифровые платформы имеют уникальный процесс закрытия учетной записи, в то время как другие, такие как Facebook, просто позволяют другим сохранить учетную запись в памяти.

Обязательно поговорите с членами семьи, чтобы прийти к соглашению, прежде чем закрывать какие-либо учетные записи, особенно если у вас есть возможность загружать или сохранять какие-либо данные.Это также верно для учетных записей электронной почты.

Кроме того, не забывайте искать любые файлы, купленные медиафайлы или изображения, хранящиеся на жестких дисках компьютера или в облачных хранилищах.

Окончательная отделка

27. Принять решение о компенсации для исполнителя

Хотя это и не требуется, многие люди (а фактически все адвокаты или профессиональные исполнители) предпочитают получить некоторую компенсацию в зависимости от объема проделанной работы.

В каждом штате действуют свои законы в отношении максимально допустимых сборов, которые обычно основываются на сочетании стоимости активов, степени сложности и общего времени.

Полезно ознакомиться с этими законами или воспользоваться онлайн-калькулятором гонораров исполнителям, чтобы определить, какая компенсация допустима в вашей ситуации, прежде чем принимать решение о том, требовать ли выплаты гонорара.

‍

28. Подать декларацию и уплатить любые налоги

Как правило, форма 1040 по индивидуальному подоходному налогу должна подаваться за часть года, охватывающую 1 января до даты передачи. Кроме того, необходимо будет подать налоговую декларацию о доходах «на наследство» по форме 1041 IRS, охватывающую оставшуюся часть года с даты смерти до 31 декабря, а затем ежегодно до закрытия недвижимости.

В зависимости от основного места жительства физического лица также могут потребоваться налоговые декларации штата — опять же, как для физического лица, так и для имущества.

Важно знать, что существуют и другие налоги на смерть, которые следует учитывать, например налог на наследство или налог на наследство. На самом деле это редкость, поскольку суммы освобождения установлены очень высокими и, следовательно, обычно применяются только к небольшому меньшинству очень крупных поместий, особенно на федеральном уровне.

Хотя многие люди используют термины «налог на наследство» и «налог на наследство» как синонимы, это не одно и то же, и между ними есть несколько различий.

Вообще говоря, налог на наследство — это налог штата или федеральный налог на общую стоимость имущества и уплачивается имуществом, тогда как налог на наследство основан только на стоимости наследства, полученного бенефициаром от имущества, с бенефициар несет ответственность за уплату применимого налога, а не наследства.

Федерального налога на наследство нет, и только несколько штатов взимают его (Айова, Кентукки, Мэриленд, Небраска, Нью-Джерси и Пенсильвания).

‍

29.Распределение активов среди наследников и бенефициаров

Как только вы убедитесь, что все требования урегулированы и налоги уплачены, личный представитель может приступить к распределению любых оставшихся активов среди названных наследников и законных бенефициаров наследства.

‍

30. Окончательный отчет и закрытие имущества

После окончательного распределения активов имущества и при условии отсутствия текущих семейных споров или требований кредиторов окончательный отчет об инвентаризации имущества может быть подан в суд по наследственным делам для официального завершить процесс и закрыть поместье.

Как это принято в большинстве юридических или налоговых документов, рекомендуется (или псевдо-требование) хранить все отчеты, отчеты, формы и налоговые декларации в течение 7-10 лет в качестве документации на случай, если в дальнейшем возникнут какие-либо вопросы или проблемы. .

‍

Завершение

Уф! Хорошо, вот и все. Помните тот совет, который мы упоминали ранее, о сохранении заботы о себе на протяжении всего процесса? Мы имели в виду это.

Конечно, есть много вещей, о которых нужно позаботиться после потери любимого человека, но возможность помочь — действительно почетная возможность и свидетельство близких и надежных отношений.

Так что не упускайте из виду и не позволяйте никому преуменьшать все искренние и значимые усилия, которые вы прилагаете на протяжении этого процесса. Вместо этого дорожите этой честью. Берегите своих чести.

Как говорится, «сердце, которое болит, — это сердце, которое работает…» И вы, безусловно, занимаетесь работой, требующей сердца.

‍

Помогите нам, помогите другим —

Итак, теперь мы хотели бы услышать от вас. Какая часть этого руководства была для вас наиболее удивительной или полезной?

Или, может быть, у вас есть уникальный опыт, история или полезный совет, которым вы хотели бы поделиться?

В любом случае, мы будем рады услышать от вас.

Напишите нам письмо или свяжитесь с нами, нажав одну из наших социальных кнопок ниже!

Немедленные шаги, которые необходимо предпринять, когда близкий человек умирает

Что делать, если любимый человек умирает

Когда умирает любимый человек, члены семьи часто переполняются горем, из-за чего очень трудно справиться со всем, что необходимо сделать, чтобы почтить память любимого человека и уладить свои дела.И многие люди впервые задумываются об этих проблемах, когда оказываются в их центре.

Несмотря на ваше горе, есть вещи, о которых нужно сразу же позаботиться. К ним относятся:

Получение официального объявления о смерти . Обычно это делает врач, хотя в некоторых штатах это могут делать дипломированные медсестры, дипломированные медсестры, практикующие передовую практику, или фельдшеры, особенно если человек уже находится в больнице или медицинском учреждении.Если кто-то умирает во время лечения в хосписе, обратитесь к медсестре хосписа. Он или она может официально объявить о смерти и организовать транспортировку тела. Если кто-то умирает, не получая медицинской помощи или ухода в хосписе, позвоните по номеру 911. Когда прибудут медработники, они, как правило, приступят к реанимации. Если у человека есть приказ «не реанимировать», сообщите об этом фельдшерам, когда они прибудут.

Подготовка тела к транспортировке. Если вскрытие не требуется, тело можно забрать в похоронном бюро, морге или крематории.

Организация ухода за иждивенцами и домашними животными.

Связь с другими, в том числе:

• Члены семьи
• Друзья
• Работодатель лица
• Воинская часть, к которой они принадлежат или были приписаны, если применимо
• Община веры человека
• Любые организации, к которым принадлежал человек, сыгравшие значительную роль в его или ее жизни.

Дополнительные задачи

Окончательная подготовка .Это могло быть погребение или кремация, с поминальной службой или без нее.

Получение копии свидетельства о смерти. Хотя вы можете получить одну или две копии из похоронного бюро или морга, некоторые эксперты предлагают получить 10–20 копий. Многие учреждения, от финансовых до кредитных и страховых компаний, могут потребовать свидетельство о смерти, прежде чем они обсудят с вами счет вашего близкого или выплатят вам пособие в случае смерти.

Получение писем «администрации», «представительства» или «завещания». Они поступают из суда по наследственным делам и дают вам право урегулировать дела умершего человека. При наличии завещания исполнитель завещания должен получить завещательное письмо. Если вы являетесь супругом, партнером или ближайшим родственником кого-то, кто умер без завещания, вы можете получить административное письмо или представление от суда по наследственным делам, которое позволит вам уладить их дела.

Обеспечение безопасности дома, если человек жил один.

Поиск финансовых документов:

• Завещание
• Записи о счетах — это могут быть самые последние выписки из банков или кредитных союзов, пенсионные счета и инвестиции; ищите обозначения получателей
• Записи о долгах — это могут быть самые последние отчеты по кредитной карте, ипотеке, автокредиту, студенческой ссуде или любые другие отчеты о долге
• Копии всех страховых полисов — жизни, здоровья, инвалидности, домовладельцев, автомобилей и других полисов
• Документы, удостоверяющие личность
• Свидетельства о браке и рождении
• Налоговые декларации за последние два года
• Копии последних кредитных отчетов от Equifax, Experian и TransUnion

Уведомление важных учреждений:

• Администрация социального обеспечения — получатели могут иметь право на пособие в случае смерти.Кроме того, номер социального страхования человека будет внесен в главный список погибших, чтобы кражи личных данных не смогли его использовать.
• Финансовые учреждения, в которых физическое лицо имело счета
• Страховые компании
• Кредитные бюро
• Компании, выпускающие кредитные карты
• Кредиторы — любое предприятие или организация, которым лицо задолжало деньги
• Коммунальные предприятия
• Почтовое отделение — им не нужно извещение о смерти, но вам нужно будет перенаправить почту исполнителю или администратору поместья
• Department of Motor Vehicles — вы захотите аннулировать водительские права или удостоверение личности, номерные знаки и таблички для инвалидов; Вам также потребуется регистрация транспортного средства, и право собственности

Отказ от предварительно проверенных предложений и прямого маркетинга. Это может предотвратить попадание нежелательных предложений или почты в чужие руки.

• Чтобы навсегда отказаться от предварительно проверенных предложений, посетите сайт www.optoutprescreen.com.
• Чтобы предотвратить нежелательные звонки, обратитесь в Национальную службу запрета звонков по адресу www.donotcall.gov или позвоните по телефону 1-888-382-1222
• Чтобы предотвратить нежелательные предложения по почте, обратитесь в службу предпочтений электронной почты (MPS) Ассоциации прямого маркетинга (DMA). Это позволяет вам отказаться от получения нежелательной коммерческой почты от многих национальных компаний в течение пяти лет.Когда вы зарегистрируетесь в этой службе, ваше имя будет помещено в файл для «удаления» и станет доступным для прямых почтовых маркетологов и организаций. Это уменьшит большую часть нежелательной почты. Однако ваша регистрация не остановит рассылки от организаций, которые не используют службу предпочтений почты DMA. Чтобы зарегистрироваться в службе предпочтений электронной почты DMA, перейдите на сайт www.dmachoice.org.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И ИНФОРМАЦИЯ

Как социальное обеспечение может помочь вам в случае смерти члена семьи

Узнать больше

200 цитат о потере любимого человека

Цитаты о потере любимого человека могут быть именно тем, что вам нужно во время потерь и страданий.

Потерять любимого человека никогда не бывает легко, но, надеюсь, эти важные слова помогут вам преодолеть боль и отпраздновать недавно потерянную жизнь.

Мощные цитаты о потере любимого человека и решении проблемы

1. «Все смерти внезапны, независимо от того, насколько постепенными они могут быть».
— Майкл МакДауэлл

2. «Те, кого мы любим, никогда не покидают нас по-настоящему. Есть вещи, которых смерть не может коснуться ». — Джек Торн

3. «То, чем мы когда-то наслаждались, мы никогда не потеряем; все, что мы глубоко любим, становится частью нас.- Хелен Келлер

4. «Помните, что люди — только гости в вашем рассказе — точно так же, как вы — только гость в их рассказе — так что сделайте главы достойными чтения». — Лорен Кларфельд

5. «Жить в сердцах, которые мы оставляем позади, — не умирать». — Томас Кэмпбелл

6. «Когда кто-то, кого вы любите, становится воспоминанием, воспоминание становится сокровищем». — Неизвестно
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат из воспоминаний, которые помогут напомнить вам, как далеко вы продвинулись, и мотивируют продолжать двигаться вперед.

7. «Мы понимаем смерть только после того, как она возложила свои руки на того, кого мы любим». — Энн Л. де Сталь

8. «Ибо жизнь и смерть едины, как река и море едины. . »- Калил Джебран

9.« Смерть — последний сон? Нет, это последнее пробуждение ». — Сэр Вальтер Скотт

10.« Печаль, которую мы испытываем, когда теряем любимого человека, — это цена, которую мы платим за то, чтобы иметь их в нашей жизни ». — Роб Лиано

Это одна из худших вещей, которые может испытать человек в жизни.

Хотя смерть случается в жизни часто, с ней все равно трудно справиться.

Чтобы пережить потерю любимого человека, нужно время, и каждый путь к исцелению уникален.

Все люди разные, и иногда путешествие может показаться нам больше, чем мы можем вынести.

Когда это происходит, мы должны не забывать быть благодарными за время, проведенное с нашими близкими, и знать, что они сейчас в лучшем месте.

Несмотря на то, что потерять любимого человека никогда не бывает легко, правильная поддержка и руководство могут помочь вам пережить это.

Жизнь должна продолжаться, и вы вырастете из утраты и научитесь жить с ней.

Вот несколько воодушевляющих, сочувственных и вдохновляющих цитат о потере любимого человека, которые помогут вам справиться.

Не забывайте также читать нашу коллекцию утешительных цитат о смерти, когда мы скорбим. У нас также есть подборка полезных цитат о выкидышах, а также эти цитаты о горе, которые исцелят ваше сердце и укрепят вас. Обязательно ознакомьтесь с ними.

Также прочтите эти проницательные цитаты из надгробий о влиянии, которое мы оказываем на тех, кто нас любит.

Цитаты о потере любимого человека, чтобы помочь нам двигаться дальше по

11. «Мы никогда не можем по-настоящему преодолеть потерю, но мы можем двигаться вперед и развиваться». — Элизабет Берриен

12. «Когда он умер». , все мягкое, красивое и яркое было бы похоронено вместе с ним ». — Мэдлин Миллер

13. «Не плачь, потому что все закончилось, улыбайся, потому что это случилось». — Д-р Сьюз

14. «Удачливы супруги, которые умирают первым, которым никогда не приходится знать, что терпят выжившие.- Сью Графтон

15. «Те, кто любит потусторонний мир, не могут быть разделены им.
Ибо смерть — это не что иное, как обращение нас от времени к вечности.
Смерть не может убить то, что никогда не умирает ». — Уильям Пенн

16. «Видеть смерть как конец жизни
— все равно что видеть горизонт как конец океана». — Дэвид Сирлс

17. «Единственный способ преодолеть смерть — это рассматривать ее как завершенную жизнь, а не как прерванную.- Анонимный

18. «Смерть любимого — это ампутация». — К. С. Льюис

19. «Мертвые никогда не умирают по-настоящему. Они просто меняют форму ». — Сьюзи Кассем

20. «Смерть тяжела для людей, оставшихся на земле». — Prateeksha Malik

Вам также могут понравиться эти цитаты из «Покойся с миром», чтобы помочь вам скорбеть.

Цитаты о потере любимого человека для размышления о том, как сильно мы скучаем по ним

21. «Я люблю тебя каждый день.И теперь я буду скучать по тебе каждый день ». — Митч Албом (см. Эти «Я скучаю по тебе» цитаты )

22. «Неспособны умереть любимые. Ибо любовь — это бессмертие ». — Эмили Дикинсон

23.« Любовь сильнее смерти, даже если она не может остановить смерть, но как бы она ни старалась, она не может отделить людей от любви. Это тоже не может забрать наши воспоминания. В конце концов, жизнь сильнее смерти »- Аноним

24.«Мы обретем покой. Мы услышим ангелов, мы увидим небо, сверкающее алмазами ». — Аньон Чехов

25. Возвращайся. Даже как тень, даже как сон. — Еврипид

26. «Те, кого мы любим, не уходят, они ходят рядом с нами каждый день.
Невидимый, неслышный, но всегда рядом; все еще любим, все еще скучаю и очень дорог «. — Аноним

27. «В глубине души мы всегда ищем наших умерших близких» — Муниа Хан

28.«В слезах есть святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланники непреодолимой печали… и невыразимой любви »- Вашингтон Ирвинг

29. Те, кого мы любим и теряем, всегда связаны сердечными струнами в бесконечность. — Terri Guillemets

30. «Нет большей печали, чем вспоминать о счастье во времена страданий». — Данте

Не забудьте также прочитать эти цитаты о пропавших без вести, чтобы выразить свои чувства.

Цитаты о потере любимого человека, чтобы мы чувствовали себя лучше

31. «Смерть — это не более чем переворачивание нас из времени в вечность» — Уильям Пенн

32. «Смерть» никогда не бывает конец, но продолжение следует… »- Renée Chae

33.« Твой конец, который бесконечен, подобен снежинке, растворяющейся в чистом воздухе ». ~ Обучение дзен

34. «Вспомните меня улыбками и смехом, потому что именно так я буду помнить вас всех. Если ты можешь вспоминать меня только со слезами, то совсем не вспоминай меня.- Лаура Инглес Уайлдер

35. «Трагедия жизни заключается в том, что умирает внутри человека, пока он жив». — Норман Казинс

36. «Потому что смерть — единственное, что могло когда-либо удерживать его. от тебя.» — Элли Картер

37. «Хотя нас терроризирует смерть, она не отличается от рождения, она просто случается» — Бангамбики Хабиаримана

38. «У всех нас есть родители. Проходят поколения. Мы не уникальны. Теперь очередь нашей семьи.- Ральф Вебстер

39. «Глупо и неправильно оплакивать погибших людей. Скорее мы должны благодарить Бога за то, что такие люди жили ». — Джордж С. Паттон-младший.

40.« Если вы когда-нибудь потеряете кого-то дорогого вам человека, никогда не говорите тех слов, которые он ушел. Они вернутся. — Prince

Цитаты о потере любимого человека, чтобы поднять вам настроение

41. «Весь мир может стать врагом, когда вы потеряете то, что любите». — Кристина МакМоррис

42.«Помните, что все, кого вы встречаете, чего-то боятся, что-то любят и что-то потеряли». — Джексон Браун младший

43. «Величайшая сила смерти не в том, что она может заставить людей умирать, а в том, что она может заставить людей, которых вы оставили позади, захотеть перестать жить». — Фредрик Бэкман

44 . «И все же я хочу быть человеком; Я хочу думать о нем, потому что тогда я чувствую, что он где-то жив, хотя бы в моей голове »- Салли Грин

45.« Горе состоит из двух частей.Первый — это потеря. Второй — это переделка жизни ». — Anne Roiphe

46. «В конце концов, для хорошо организованного ума смерть — всего лишь следующее великое приключение». — Альбус Дамблдор
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Дамблдора о любви, жизни, целостности и носках.

47. «Солнце может пробиться сквозь самые темные облака; любовь может скрасить самый мрачный день ». — Уильям Артур Уорд

48.« Самая худшая часть горя — это то, что ты не можешь его контролировать.Лучшее, что мы можем сделать, — это позволить себе почувствовать это, когда это произойдет. И пусть это будет, когда сможем ». — Анатомия Грея
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат из Анатомии Грея о счастье, успехе и расширении прав и возможностей.

49. «Все, о ком я бы плакал, уже умерли». — Кэтрин Орзех

50. «Жить приятно. Смерть мирна. Проблемателен именно переходный период «. — Айзек Азимов

Цитаты о потере любимого человека, чтобы сделать вас сильнее

51.«Смерть не была фильмом, где симпатичная звезда исчезла с бледным макияжем и каждой прической». — Soheir Khashoggi

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о макияже о том, как хорошо выглядеть.

52. «И где же та минута, та минута, которая отделяет жизнь от смерти? Я хочу вернуть эти шестьдесят секунд ». — Кармен Родригес

53. «Его смерть приносит в мою жизнь новый опыт — незаживающую рану.»- Эрнст Юнгер

54.« Раз они сказали… Время залечит все раны, но они солгали… »- Тилиция Харидат

55.« Никогда не принимайте жизнь как должное. Наслаждайтесь каждым восходом солнца, потому что никому не обещано завтра… или даже остаток дня ». — Элеонора Браунн

56. «Если люди, которых мы любим, украдены у нас, способ сохранить их жизнь — это никогда не переставать любить их». — Джеймс О’Барр

57. «Когда люди умирают. — мягко сказала она, — это не обязательно означает, что вы готовы отказаться от них.”- C.A. Belmond

58. «Смерть коснулась ее, причинила боль и оставила ее разобраться с неприятными последствиями». — Зои Форвард

59. «Это больше похоже на то, что она оставила часть себя в стенах, на полу и в книгах, как будто есть что-то, что она хочет мне сказать». — Мари Боствик

60. «Господь дает много хорошего дважды, но не дает матери только один раз». — Харриет Бичер-Стоу

Цитаты о потере любимого человека, которые помогут вам справиться

61.«Я думаю не обо всех страданиях, а обо всей красоте, которая остается». — Анн Франк

62. «Я должна знать достаточно о потере, чтобы понять, что вы никогда не перестанете скучать по кому-то — вы просто учитесь живут вокруг огромной зияющей дыры их отсутствия ». — Alyson Noel

63. «Когда мы теряем кого-то, кого любим, мы должны научиться не жить без него, а жить с любовью, которую он оставил». — Аноним

64. «Быть ​​любимым так сильно, даже если человек, который любил нас, ушел, даст нам некоторую защиту навсегда.”- J.K. Роулинг

65. «Никогда. Мы никогда не теряем своих близких. Они нас сопровождают; они не исчезают из нашей жизни. Мы просто находимся в разных комнатах ». — Пауло Коэльо

66. «Слезы, пролитые по другому человеку, не являются признаком слабости. Это признак чистого сердца ». — Хосе Н. Харрис

67. «Если я вижу боль в твоих глазах, поделись со мной своими слезами. Если я вижу радость в твоих глазах, поделись со мной своей улыбкой ». — Сантош Калвар

68.«Простое прикосновение к трудному воспоминанию с некоторой легкой готовностью к исцелению начинает смягчать удержание и напряжение вокруг него» — Стивен Левин

69. «Риск любви — это потеря, а цена потери — горе. боль горя — лишь тень по сравнению с болью от того, что никогда не рискуешь любовью ». — Хилари Стэнтон Зунин

70. «Когда я увидела твою прядь волос, я поняла, что горе — это любовь, которая превратилась в вечную пропавшую». — Розамунд Луптон

Цитаты о потере любимого человека для поднятия настроения

71.«Нам нужно огорчить тех, кого мы любили и потеряли в этой жизни — не для того, чтобы поддерживать нашу связь со страданием, а для того, чтобы поддерживать нашу связь с любовью». — J. W.

72. «Вы потеряете того, без кого не можете жить, и ваше сердце будет сильно разбито, а плохая новость в том, что вы никогда полностью не преодолеете потерю любимого. Но это тоже хорошие новости. Они живут вечно в твоем разбитом сердце, которое не склеивается. И вы проходите. Это как сломанная нога, которая никогда не заживает полностью — она ​​все еще болит в холодную погоду, но ты учишься танцевать с хромотой.»- Энн Ламотт

73.« То, чем мы когда-то глубоко наслаждались, мы никогда не потеряем. Все, что мы глубоко любим, становится частью нас «. — Хелен Келлер

74. «Я не скажу: не плачь; ибо не все слезы — зло ». — J.R.R. Толкин

75. «Потеря — это не что иное, как изменение, а изменение — это удовольствие природы». — Марк Аврелий

76. «Утрата может напоминать нам, что сама жизнь — это подарок». — Луиза Хэй и Дэвид Кесслер

77.«Печаль — это цена, которую мы платим за любовь». — Королева Елизавета II

78. «Что они никогда не говорят вам о горе, так это то, что потерять кого-то — простая часть». — Gail Caldwell

79. «Боль проходит, но красота остается». — Пьер Огюст Ренуар

80. «Горе, как бы вы ни старались удовлетворить его вопль, имеет способ угаснуть». — V.C. Эндрюс

Сочувственные цитаты о потере любимого человека

81.«Воспоминание о добре, сделанном теми, кого мы любили, — единственное утешение, когда мы потеряли их». — Demoustier

82. «Прекрасное никогда не умирает, но переходит в другое очарование, Звездную пыль или морскую пену, Цветок или крылатый воздух». — Томас Бейли Олдрич

83. «И тогда я услышал, как ангел сказал:« Она с тобой каждый день »» — Неизвестно

84. «Как птица, поющая под дождем, пусть благодарные воспоминания сохранятся в время печали ». — Роберт Льюис Стивенсон

85.«Однажды в памяти кто-то вытер слезу, прижал ко мне и полюбил, Спасибо, дорогой». — Неизвестно

86. «Возможно, это не звезды на небе, а скорее отверстия, в которые светят наши близкие, чтобы мы знали, что они счастливы». — Неизвестно

87. «Пока я могу смотреть на этот мир за нас обоих, пока могу, я буду смеяться с птицами, я буду петь с цветами, я буду молиться звезды для нас обоих «. — Неизвестно

88.«Воспоминания … позвольте им наполнить ваш разум, согреть ваше сердце и провести вас через него». — Неизвестно

89. «Наши радости будут больше, наша любовь будет глубже, наша жизнь станет полнее, потому что мы разделили ваш момент». — Неизвестно

90. «Потеря неизмерима, но и любовь осталась позади». — Неизвестно

Цитаты о потере любимого человека, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше

91. «Вы не можете по-настоящему исцелиться от потери, пока не позволите себе по-настоящему ЧУВСТВОВАТЬ потерю.- Мэнди Хейл

92. «Вы остались всего на мгновение, но какой отпечаток ваши следы оставили в наших сердцах». — Дороти Фергюсон

93. «Солнце, луна, ветер, звезды всегда будут рядом, напоминая вам о любви, которую вы разделили, и о мире, который она наконец обрела». — Неизвестно

94. «Хорошо говорил тот, кто сказал, что могилы — это следы ног ангелов». — Генри Уодсворт Лонгфелло

95. «Не говори в печали, что« его больше нет », а с благодарностью за то, что он был.- Еврейская притча

96. «Великая душа всегда служит каждому. Великая душа никогда не умирает. Он снова и снова объединяет нас ». — Майя Анжелу

97. «Тех, кого мы держали на руках на короткое время, мы храним в наших сердцах навсегда». — Неизвестно

98. «С нами нет прощаний. Где бы ты ни был, ты всегда будешь в моем сердце ». — Махатма Ганди

99. «Не думай обо мне как о ушедшем. Я с тобой до сих пор на каждой новой заре.- Поэма коренных американцев

100. «Когда ты теряешь кого-то, кого любишь, ты обретаешь ангела, которого знаешь». — Неизвестно

Цитаты о потере любимого человека, чтобы сделать вас сильнее

101. «Если все остальное погибло, а он остался, я все равно буду оставаться; и если бы все остальное осталось, и он был бы уничтожен, вселенная обратилась бы к могущественному незнакомцу ». — Эмили Бронте

102. «Хотя влюбленные будут потеряны, любовь не останется; И смерть не будет владычествовать.- Дилан Томас

103. «Если у вас есть сестра, и она умирает, перестанете ли вы говорить, что она у вас есть? Или ты всегда сестра, даже когда другая половина уравнения ушла? » — Jodi Picoult

104. «Вы не можете помешать птицам печали летать над вашей головой, но вы можете помешать им гнездиться в ваших волосах». — Ева Ибботсон

105. «Не горюй. Все, что ты теряешь, приходит в другой форме ». — Руми

106.«Потеря временна, если ты веришь в Бога!» — Латоя Алстон

107. «Все справляются по-разному, одни плачут из-за потери любимого человека, другие улыбаются, потому что знают, что увидят их снова». — Неизвестно

108. «Есть воспоминания, которые не стирает время… Forever не делает потерю незабываемой, только терпимой». — Кассандра Клэр

109. «Когда мы теряем того, кого любим, наши горькие слезы вызываются воспоминаниями о часах, когда мы недостаточно любили.»- Морис Метерлинк

110.« Тяжесть утраты в ее сердце не утихла, но и для юмора нашлось место ». — Нало Хопкинсон

Цитаты о потере любимого человека, чтобы вдохновить на исцеление

111. «Смерть оставляет душевную боль, которую никто не может исцелить, любовь оставляет воспоминание, которое никто не может украсть». — Неизвестно

112. «Небеса знают, что нам никогда не нужно стыдиться своих слез, потому что они — дождь на ослепляющую пыль земную, покрывающую наши жестокие сердца.”- Чарльз Диккенс
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией мудрых цитат Чарльза Диккенса о самооценке, любви и многом другом.

113. «В ночь смерти надежда видит звезду, а слушающая любовь может слышать шелест крыла». — Роберт Ингерсолл

114. «Теперь я знаю, что мы никогда не преодолеем большие потери; мы поглощаем их, и они превращают нас в других, часто более добрых существ ». — Гейл Колдуэлл

115.«Вы не знаете, кто для вас важен, пока действительно не потеряете их». — Махатма Ганди

116. «В основном это потеря, которая учит нас ценности вещей». —
Артур Шопенгауэр

117. «Пока мы оплакиваем потерю нашего друга, другие радуются встрече с ним за пеленой». — Джон Тейлор

118. «Пока есть любовь и память, нет истинной потери». —
Кассандра Клэр

119.«Возможно, это не звезды, а скорее отверстия на небесах, где любовь наших заблудших изливается и светит на нас, чтобы мы знали, что они счастливы». — Эскимосская пословица

120. «Любить что угодно — это осознать, что это может быть потеряно». —
Г.К. Честертон

Вдумчивые цитаты о потере любимого человека

121. «Пока мы живы, они тоже будут жить, потому что теперь они являются частью нас, какими Мы их помним». — Пословица

122.«Вы не представляете, как легко умереть. Это как дверь. Человек просто проходит через это, и она потеряна для тебя навсегда ». — Элоиза Джеймс

123. «Все растет со временем, кроме горя». — Еврейская пословица

124. «Песня закончилась, но мелодия остается». — Ирвинг Берлин

125. «Я точно знаю, что мы никогда не теряем людей, которых любим, даже до смерти. Они продолжают участвовать в каждом нашем действии, мысли и решении. Их любовь оставляет неизгладимый отпечаток в наших воспоминаниях.- Лео Бускалья

126. «Потеря любимых людей влияет на вас. Он похоронен внутри вас и превращается в эту большую глубокую дыру боли. Он не уходит волшебным образом, даже если вы перестанете официально оплакивать «. — Кэрри Джонс

127. «Горе и любовь соединены, одно без другого не бывает». — Дженди Нельсон

128. «Для некоторых моментов жизни нет слов». — Дэвид Зельцер

129. «Как мне повезло, что у меня есть что-то, из-за чего так трудно прощаться.»- А.А. Милн

130. «Когда ты теряешь то, что любишь, не забывай оставаться сильным. Посмотри в окно и помни, что жизнь продолжается ». — Дрю Чедвик

Цитаты о потере любимого человека, чтобы помочь с горем

131. «Реальность такова, что ты будешь горевать вечно. Вы не «переживете» потерю любимого человека; вы научитесь жить с этим. Вы исцелитесь и восстановите себя после перенесенной утраты. Вы снова станете целым, но никогда не будете прежним.И ты не должен быть таким же, да и не хотел бы ». — Элизабет Кублер-Росс

132. «Если когда-нибудь наступит день, когда мы не сможем быть вместе, храни меня в своем сердце, я останусь там навсегда». — Винни-Пух

133. «В саду памяти, во дворце грез… вот где мы с тобой встретимся». — Алиса в Зазеркалье

134. «Есть такие, кто приносит в мир такой великий свет, что даже после того, как они ушли, свет остается.- Неизвестно

135. «То, что мы когда-то наслаждались и глубоко любили, мы никогда не потеряем, потому что все, что мы глубоко любим, становится частью нас». — Хелен Келлер

136. «Смерть — это вызов. Он говорит нам не тратить время зря. Он говорит нам сказать друг другу прямо сейчас, что мы любим друг друга ». — Лео Бускалья

137. «Вечная память… до нашей новой встречи: эти особые воспоминания всегда будут вызывать улыбку, если бы я только мог вернуть тебя ненадолго.Тогда мы могли бы сесть и снова поговорить, как раньше, вы всегда так много значили и всегда будете делать то же самое. Тот факт, что тебя здесь больше нет, всегда будет причинять мне боль, но ты навсегда в моем сердце, пока мы не встретимся снова «. — Неизвестно

138. «Жизнь иногда кажется не чем иным, как чередой потерь от начала до конца. Это само собой разумеющееся. Как вы реагируете на эти потери, что вы делаете из того, что осталось, это та часть, которую вы должны восполнить по ходу дела ». — Кэтрин Вебер

139.«Блаженны плачущие, ибо они утешатся». — Матфея 5: 4

140. «Печаль может быть садом сострадания. Если ты будешь держать свое сердце открытым во всем, твоя боль может стать твоим лучшим союзником в твоих жизненных поисках любви и мудрости ». — Руми
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Руми знаменитого поэта.

Цитаты о потере любимого человека, чтобы ободрить вас

141. «Ибо в горе ничего не остается на месте.«Человек продолжает выходить из фазы, но она всегда повторяется. Снова и снова. Все повторяется. Я хожу по кругу или осмелюсь надеяться, что я нахожусь на спирали? Но если спираль, то я иду по ней вверх или вниз? Как часто — всегда ли? — как часто огромная пустота будет удивлять меня, как полная новизна, и заставлять меня говорить: «Я не осознавал своей потери до этого момента»? Одна и та же нога раз за разом отрезается ». — CS Lewis

142. «Глубокая боль, которая ощущается при смерти каждой дружеской души, возникает из чувства, что в каждом человеке есть что-то невыразимое, присущее только ему одному, и, следовательно, абсолютно и полностью. безвозвратно потеряно.- Артур Шопенгауэр

143. «Это так любопытно: можно сопротивляться слезам и« вести себя »очень хорошо в самые тяжелые часы горя. Но потом кто-то делает вам дружеский знак за окном, или кто-то замечает, что цветок, который только вчера распустился, вдруг распустился, или письмо выскальзывает из ящика… и все рушится ». — Колетт

144. «А когда умирают великие души, по прошествии некоторого времени мир расцветает, медленно и всегда неравномерно. Пространства наполняются успокаивающей электрической вибрацией.Наши чувства, восстановленные, никогда не оставшиеся прежними, шепчут нам: они существовали. Они существовали. Мы можем быть. Будь и будь лучше. Ибо они существовали ». — Майя Анжелу

145. «Скажите печальные слова. Горе, которое не говорит, нашептывает обескураженное сердце и требует, чтобы оно разбилось ». — Шекспир

146. «Каждая любовь вырезана из утраты. Мой был. Твое. Ваши прапраправнуки будут. Но мы учимся жить в этой любви ». — Джонатан Сафран Фоер
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат любящих внуков, чтобы вызвать радость.

147. «Что скажешь? Для этого действительно нет слов. На самом деле нет. Кто-то пытается сказать: «Мне очень жаль, мне очень жаль». Люди говорят это мне. Для этого нет языка. Извините, не работает. Я думаю, тебе стоит просто обнять людей и вымыть их пол или что-то в этом роде ». — Тони Моррисон
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат об объятиях для всех, кто в них нуждается.

148. «Скорбь подобна океану, она приходит волнами, приливами и отливами.Иногда вода спокойная, а иногда и очень сильная. Все, что мы можем сделать, это научиться плавать ». — Вики Харрисон

149. «Пока горе свежо, каждая попытка отвлечься только раздражает. Вы должны подождать, пока оно переварится, и тогда веселье рассеет остатки этого. — Сэмюэл Джонсон

150. «В жизни мы очень любили тебя, в смерти мы все еще любим тебя. В наших сердцах ты занимаешь место, которое никто не сможет заполнить ». — Неизвестно

Цитаты о потере любимого человека, которые помогут вам справиться с горем

151.«Когда ты снова опечален, посмотри в свое сердце и увидишь, что на самом деле ты плачешь о том, что было тебе радостью». — Халиль Джебран

152. «Когда кто-то скорбит, у тебя нет сказать что-нибудь. Просто присутствуй. Не осуждайте. Пусть плачут, кричат ​​или сидят молча. Вам не нужно их исправлять ». — Дана Аркури

153. «Любовь не знает своей глубины до часа разлуки». — Артур Голден

154.«Когда-нибудь ты оглянешься на этот момент своей жизни как на такое сладкое время скорби. Вы увидите, что вы были в трауре, и ваше сердце было разбито, но ваша жизнь изменилась ». — Элизабет Гилберт

155. «Я думала, что могу описать состояние; составить карту печали. Однако печаль оказывается не состоянием, а процессом ». — Энн Морроу Линдберг

156. «Горе — это последний акт любви, который мы можем дать тем, кого мы любили. Там, где было глубокое горе, была великая любовь.»- Аноним

157.« Там, где ты был раньше, в мире есть дыра, по которой я постоянно хожу днем ​​и падаю ночью. Я чертовски скучаю по тебе. — Уильям Пенн

158. «Горе — это не признак слабости или недостатка веры… Это цена любви». — Аноним

159. «Без тебя на руках я чувствую пустоту в душе. Я ловлю себя на том, что ищу в толпе твое лицо — я знаю, что это невозможно, но ничего не могу с собой поделать.»- Патрик Суэйзи

160.« Одно слово освобождает нас от всей тяжести и боли жизни: это слово — любовь ». — Софокл

Утешительные цитаты о потере любимого человека

161. «Когда один человек отсутствует, весь мир кажется пустым». —
Пэт Швайбер

162. «Когда тебя нет, все кажется таким сюрреалистичным. О, если бы ты знал, что я сделал бы только для того, чтобы увидеть тебя еще раз ». — Неизвестно

163.«У всех нас в сердце есть старый узел, который мы хотим развязать». —
Майкл Ондатье

164. «Потерять любимого человека болезненно, но потерять кого-то вроде вас еще хуже, потому что вы самый любимый из всех. Если ты вернешься на нашу сторону, пожалуйста, задержись на этот раз подольше, хорошо? — Неизвестно

165. «Всегда трудно кого-то потерять. Это оставляет в твоем сердце дыру, которая больше никогда не вырастет ». — Кевин Брукс

166. «Как пугающе мало людей, смерть которых испортила бы наш аппетит и заставила бы мир казаться пустым.»- Эрик Хоффер

167.« Слезы — это слова, которые не могут произнести ни уста, ни сердце ». —
Джошуа Визенбейкер

168. «С более глубокой привязанностью у нас обычно более глубокая скорбь, а обычно более длительная». — Рон Джонсон

169. «Теперь что-то настолько печальное захватило нас, что уходит дыхание, и мы даже не можем плакать». — Чарльз Буковски
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Чарльза Буковски, чтобы помочь вам увидеть жизнь с совершенно новой точки зрения.

170. «Вы не ходите постоянно в горе, но горе все еще есть и всегда будет». — Найджелла Лоусон

Глубокие высказывания о потере любимого человека

171. «Если вы когда-либо теряли любимого человека, то вы точно знаете, каково это. А если нет, то вы не можете себе этого представить ». — Лемони Сникет

172. «Когда тебя не было, мне казалось, что мы потеряли часть собственного тела. Как будто вы взяли нас с собой, со всей болью потерять того, кого мы никогда не думали, что потеряем.- Неизвестно

173. «Жизнь полна горя в той мере, в какой мы позволяем себе любить других». — Карточка Орсона Скотта

174. «Вот одна из худших вещей в смерти любимого человека: это повторяется каждое утро». — Анна Куиндлен

175. «Прогони печаль, живя». — Мелисса Марр

176. «Если мы попытаемся избежать потерь и горя, мы никогда не будем по-настоящему любить». — Меган Девайн

177.«Смерть — не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря — это то, что умирает внутри при жизни. Никогда не сдаваться.» — Тупак Шакур

178. «В горе нет ничего плохого. Это естественное продолжение любви. Это здоровый и разумный ответ на потерю ». — Меган Девайн

179. «Процесс траура может напоминать прохождение автомойки без машины». — Джоди Ливон

180. «Горе может быть бременем, но также якорем. Вы привыкаете к весу, к тому, как он удерживает вас на месте.- Сара Дессен

Цитаты о потере любимого человека, чтобы помочь с исцелением

181. «То, что гусеница называет концом света, хозяин называет бабочкой». — Ричард Бах

182. « Если бы можно было излечивать печаль плачем и воскрешать мертвых слезами, то золото ценилось бы меньше, чем горе ». — Софокл

183.« Смерти нет. Только смена миров »- Вождь Сиэтл

184.« Только люди, способные сильно любить, также могут страдать от великой скорби, но эта же необходимость любви служит противодействием их горе и исцеляет.- Лев Толстой

185. «Это не продолжительность жизни, а глубина жизни». — Ральф Уолдо Эмерсон

186. «Жизнь вечна, и любовь бессмертна, а смерть — только горизонт. ; а горизонт — ничто иное, как предел нашего зрения »- Росситер В. Раймонд

187.« Слезы — это дар Бога для нас. Наша святая вода. Они исцеляют нас, когда они текут ». — Рита Скиано

188.« Есть земля живых и земля мертвых, и мост — это любовь, единственное выживание, единственный смысл.- Thornton Wilder

189. «Воистину, именно в темноте можно найти свет, поэтому, когда мы в печали, этот свет ближе всего к нам». — Meister Eckhart

190 «С сочувствием, думая о тебе в это печальное время и посылаю любовь». — Неизвестно
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию грустных любовных цитат, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями.

Еще цитаты о потере любимого человека

191.«Жизнь не в том, чтобы ждать, пока утихнет буря; это о том, чтобы научиться танцевать под дождем ».
— Вивиан Грин

192. «Тот, кому не хватает времени на траур, не хватает времени на исправление». — Сэр Генри Тейлор

193. «Боль, которую я чувствую сейчас, — это счастье, которое я испытывал раньше. Вот в чем дело ». — C.S. Lewis

194.« Скажите печальные слова; горе, которое не говорит, сковывает твое сердце и заставляет его разбить ». — Уильям Шекспир

195.«Мое сердце присоединилось к Тысяче, потому что мой друг перестал сегодня бежать». — Ричард Адамс

196. «О сердце, если тебе скажут, что душа погибает, как тело, ответь, что цветок увядает, но остается семя »- Халил Джебран

197.« Нет боли более великой, чем воспоминание о радости в нынешнем горе ». — Эсхил

198.« Те, кого мы любим, не уходят, они ходить рядом с нами каждый день ». — Неизвестно

199.«Не плачьте, потому что они прошли! Улыбайтесь, потому что они когда-то были! »- Людвиг Якобовски

200.« Исчезло лицо, которое мы так любили. Мы любили слышать тихий голос. Слишком далеко для взгляда или речи. Но не слишком далеко, чтобы дотянуться до мысли ». — Неизвестно

Какие ваши любимые цитаты о потере любимого человека?

Потеря любимого человека — одно из самых болезненных переживаний. Это одна из худших вещей, с которыми вы когда-либо сталкивались в своей жизни. Никогда не бывает легко понять, что ваших близких не будет рядом, чтобы испытать с вами жизнь.

Хотя боль со временем уменьшается, на самом деле она никогда не проходит. Это сложно, но с поддержкой и руководством вы сможете справиться с потерей любимого человека. Надеюсь, эти цитаты о потере любимого человека помогли вам пережить горе.

Вам понравились эти высказывания и цитаты о потере любимого человека? Какая из цитат была вашей любимой? Мы хотели бы услышать все об этом в разделе комментариев ниже.

Что делать после смерти человека

Ничего нельзя делать сразу после смерти человека.Найдите время, которое вам нужно. Некоторые люди хотят оставаться в одной комнате с телом; другие предпочитают уйти. Вы можете попросить кого-нибудь убедиться, что тело лежит ровно, прежде чем суставы станут жесткими. Это трупное окоченение начинается в первые несколько часов после смерти.

После смерти, как долго вы можете оставаться с телом, может зависеть от того, где случится смерть. Если это происходит дома, нет необходимости сразу перемещать тело. Это время для любых особых религиозных, этнических или культурных обычаев, которые совершаются вскоре после смерти.

Если кажется, что смерть может произойти в учреждении, таком как больница или дом престарелых, по возможности заранее обсудите с персоналом любые важные обычаи или ритуалы. Это позволит им спланировать, чтобы вы могли проводить время с телом.

Некоторым семьям нужно время, чтобы спокойно посидеть рядом с телом, утешить друг друга и, возможно, поделиться воспоминаниями. Вы можете попросить приехать члена вашей религиозной общины или духовного консультанта. Если у вас есть список людей, которых нужно уведомить, самое время позвонить тем, кто может захотеть прийти и увидеть тело, прежде чем оно будет перемещено.

Когда умирает ваш супруг или любимый человек, весь ваш мир может измениться. Вы можете испытывать различные эмоции, такие как гнев, вину или печаль. Помните, что все скорбят по-разному, и нет единственно правильного способа горевать. Вы можете обнаружить, что окружение близких, присоединение к группе поддержки или разговор со специалистом могут помочь вам справиться с потерей.

Получите юридическое сообщение о смерти

Как можно скорее смерть должна быть официально объявлена ​​уполномоченным лицом, например, врачом в больнице или учреждении сестринского ухода или медсестрой хосписа.Этот человек также заполняет формы, подтверждающие причину, время и место смерти. Эти шаги позволят подготовить официальное свидетельство о смерти. Эта организационно-правовая форма необходима по многим причинам, включая страхование жизни, финансовые и имущественные вопросы.

Приготовьтесь к после смерти

Если человек находился в хосписе, план действий после смерти уже существует. Если смерть наступает дома без хосписа, постарайтесь заранее поговорить с врачом, местным судмедэкспертом (коронером), вашим местным отделом здравоохранения или представителем похоронного бюро о дальнейших действиях.Вы также можете подумать о домашних похоронах, которые законны в большинстве штатов.

Необходимо принять меры, чтобы забрать тело, как только семья будет готова и в соответствии с местными законами. Это может быть сделано в похоронном бюро или самой семьей в большинстве штатов. Больница или учреждение сестринского ухода, если именно там произошла смерть, могут помочь с этими приготовлениями. Если вы находитесь дома, вам нужно будет напрямую связаться с похоронным бюро, принять меры самостоятельно или попросить друга или члена семьи сделать это за вас.

Врач может спросить, хотите ли вы вскрытия. Это медицинская процедура, проводимая специально обученным врачом, чтобы узнать больше о причине смерти. Например, если считалось, что умерший человек болен болезнью Альцгеймера, вскрытие мозга позволит поставить окончательный диагноз. Если ваша религия или культура возражают против вскрытия, поговорите с врачом. Некоторые люди, планирующие похороны со смотром, беспокоятся о вскрытии, но физические признаки вскрытия обычно скрыты одеждой и другими методами подготовки тела.

Что делать через несколько недель после смерти

В течение следующих нескольких недель вы можете уведомить несколько мест о смерти любимого человека. Это может включать:

• Управление социального обеспечения. Если умерший получал пособие по социальному обеспечению, вам необходимо прекратить проверку.
• Компании по страхованию жизни. Вам понадобится свидетельство о смерти и номера полисов, чтобы подавать претензии по любым полисам.
• Кредитные агентства. Чтобы предотвратить кражу личных данных, вам нужно будет отправить копии свидетельства о смерти трем крупным фирмам: Equifax, Experian и TransUnion.
• Банки и финансовые учреждения. Если ваш любимый человек оставил список учетных записей и паролей, будет намного проще закрыть или сменить учетные записи. Вам понадобится копия свидетельства о смерти, если человек не покинул список.

За некоторое время до смерти или сразу после нее врач может спросить о пожертвовании органов, таких как сердце, легкие, поджелудочная железа, почки, роговица, печень и кожа. Донорство органов позволяет трансплантировать здоровые органы умершего живым людям, которые в них нуждаются.Донорами органов могут быть люди любого возраста.

Умирающий человек, возможно, уже сказал, что хочет стать донором органов. В некоторых штатах эта информация указывается в водительских правах. В противном случае решение нужно принимать быстро. Для семьи донора этот дар жизни бесплатный. Если человек запросил приказ «Не реанимировать» (DNR), но хочет пожертвовать органы, ему или ей, возможно, придется указать, что желание пожертвовать заменяет DNR. Это потому, что может потребоваться использование машин, чтобы поддерживать сердцебиение, пока медицинский персонал не будет готов удалить пожертвованные органы.

Донорство мозга — это отдельный процесс, и регистрация в качестве донора органов не означает, что вы решили пожертвовать свой мозг. Если человек зарегистрирован как донор мозга, его контактное лицо должно быть уведомлено в течение двух часов после смерти.

Узнайте больше о ресурсах для донорства органов для пожилых доноров, заблаговременном планировании ухода и процессе донорства мозга.

Прочтите эту тему на испанском. Lea sobre esta tema en español.

Дополнительные сведения о том, что делать после смерти человека

Управление социального обеспечения
800-772-1213 (бесплатно)
800-325-0778 (TTY / бесплатно)
www.ssa.gov

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 20 августа 2020 г.

Что делать, если кто-то умирает: контрольный список

Потерять близкого человека может быть невероятно сложно, и если вы отвечаете за организацию похорон и за личные дела, это часто бывает ошеломляющим.Если это относится к вам, вот список вещей, о которых нужно позаботиться после того, как кто-то скончался. Обратите внимание, что некоторыми из этих предметов может управлять только исполнитель имущества человека, поэтому, если это не вы, обычно рекомендуется тесно сотрудничать с этим человеком.

Что делать как можно скорее

1. Получите юридическое заключение о смерти. Если ваш близкий умер в больнице, об этом позаботится врач. Однако, если ваш близкий умер дома или в другом месте, вам нужно знать, кому позвонить.Если он или она скончались во время лечения в хосписе, позвоните своей медсестре хосписа. Если член вашей семьи не был в больнице или хосписе, позвоните по номеру 911.

2. Организуйте донорство органов, если применимо. Проверьте водительские права и / или предварительное распоряжение вашего близкого, чтобы узнать, был ли он или она донором органов. Если да, немедленно сообщите об этом персоналу больницы (или позвоните в ближайшую больницу, если ваш близкий умер дома). Пожертвование органов зависит от времени, поэтому это одна из областей, где важно действовать быстро.

3. Сообщите близким друзьям и семье. Все семьи разные, и нет единого правильного способа сделать это. Для некоторых семей критически важно делиться новостями лично или по телефону. Для других подойдет электронное письмо или текстовое сообщение. Если возможно, разделите задачу между несколькими членами семьи.

4. Решите, что вы хотите делать с телом любимого человека, и договоритесь о транспортировке. Во-первых, проверьте, высказал ли ваш любимый человек какие-либо пожелания относительно окончательного распоряжения или внес предоплату в похоронное бюро или кладбище.В идеале будет документация с другими медицинскими документами. Если не было заявлено никаких пожеланий или планов, у вас есть три основных варианта:

• Позвоните в похоронное бюро. Похоронное бюро может помочь вам организовать похороны или кремацию. Мы рекомендуем проверить отзывы и цены на несколько различных похоронных бюро, прежде чем принимать решение, поскольку оба могут сильно различаться. Несколько минут исследования могут сэкономить вам тысячи долларов и уменьшить нежелательные сюрпризы.
• Позвоните в компанию по кремации. Хотя вы можете организовать кремацию через похоронное бюро, есть также компании, специализирующиеся на кремации, которые будут работать с вами напрямую, если вы не заинтересованы в дополнительных услугах похоронного бюро. Прямая кремация через кремационную компанию может составлять треть стоимости прямой кремации через похоронное бюро.
• Позвоните в организацию по пожертвованию всего тела. Возможно, ваш любимый человек уже зарегистрировался в качестве донора тела, поэтому проверьте документы. Если он этого не сделал, существует множество программ, которые принимают пожертвования от ближайших родственников.Многие университетские медицинские программы полагаются на пожертвования тел, а другие коммерческие компании, такие как Science Care и BioGift, покроют большую часть затрат и будут координировать свои действия с другими исследовательскими программами. Пожертвование тела часто является хорошим вариантом для семей, которые хотят, чтобы их близкий мог продолжать помогать другим после смерти, или которые ищут более экономичную альтернативу традиционным похоронам.

Найдите местное похоронное бюро

5. Организуйте уход за домашними животными или иждивенцами. Если ваш любимый человек отвечал за уход за одним или несколькими людьми или домашними животными, быстро найдите кого-нибудь, кто может позаботиться о них временно, пока вы разрабатываете долгосрочный план.

6. Охранять крупное имущество. Если ваш близкий жил отдельно, убедитесь, что его или ее дом и все транспортные средства заперты. Если какое-то время он будет пустовать, рассмотрите возможность уведомления арендодателя и / или полиции, чтобы они помогли следить за ним.

7. Уведомить работодателя. Если умерший работал (или активно работал волонтером), позвоните ему, чтобы сообщить, что ваш любимый человек скончался. Это также хорошее время, чтобы спросить о задолженности по заработной плате, пособиях и страховании жизни.

Что делать в течение нескольких дней

8. Изучите ограничения и рекомендации по похоронам COVID-19 для вашего региона. Законы и рекомендации по безопасности для похорон во время пандемии COVID-19 постоянно обновляются, поэтому неплохо иметь четкое представление о том, что вы должны и чего не должны делать, прежде чем приступить к составлению плана похорон.

9. Определитесь с планом похорон. Если вы решили работать с похоронным бюро, свяжитесь с распорядителем похорон, чтобы обсудить возможные варианты. (Хотя COVID-19 все еще распространен, лучше делать это по телефону, а не лично.) Если вы выбрали немедленное захоронение (захоронение без вида или заранее похороны), кремацию или пожертвование науке, вы также можете решите провести поминальную службу или празднование жизни позже. Некоторые люди предпочитают это, чтобы дать себе больше времени на планирование значимого события, когда у них было немного больше времени, чтобы осмыслить смерть.Также становится все более популярным откладывать обслуживание, так что возможно более широкое собрание, когда COVID-19 станет меньшим риском. Если вы ищете идеи для мемориальных мероприятий, мы перечислили несколько, которые помогут вам начать работу.

10. Закажите шкатулку или урну. Исторически сложилось так, что большинство людей покупали гробы и урны непосредственно через свое похоронное бюро, обычно платя значительную наценку. Однако с появлением онлайн-покупок легко сократить свои расходы примерно вдвое, купив гроб или урну в Интернете.Ever Loved предлагает широкий выбор качественных шкатулок и урн по доступным ценам.

Обзор шкатулок и урн

11. Попросите почтовое отделение переслать почту. Если человек жил один, это предотвратит скопление почты и указание на то, что собственность занята. Электронная почта также может помочь вам определить счета, которые необходимо оплатить, и счета, которые следует закрыть. Вам нужно будет отправить запрос в почтовое отделение и предъявить доказательства того, что вы назначенный исполнитель и уполномочены управлять его или ее почтой.Подробнее читайте на сайте USPS.

12. Проведите более тщательный осмотр дома человека. Выбросьте любую пищу, срок годности которой истекает, полейте растения и поищите все остальное, что может потребовать регулярного ухода.

13. Создать мемориальный сайт. Мемориальный веб-сайт поможет вам поделиться объявлением о смерти и любыми похоронными планами с большим кругом людей. Это может стать вашим основным местом для обмена важной информацией со всем.

Создать бесплатный сайт

14.Напишите некролог. Составьте некролог любимому человеку и узнайте мнение друзей и семьи. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте использовать шаблон некролога. Когда он будет заполнен, определите, хотите ли вы заплатить за его публикацию в местной газете. Будьте готовы потратить несколько сотен долларов, если хотите опубликовать его в газете, но помните, что вы всегда можете опубликовать некролог онлайн бесплатно.

Что делать перед похоронами, поминальной службой или праздником жизни

15.Определите, понадобится ли вам финансовая помощь. В среднем похороны обходятся в 9000 долларов, что является огромным бременем для многих семей. Хотя есть много способов сэкономить на похоронах, вы можете подумать о финансовой помощи. Краудфандинговые кампании для похорон становятся все более распространенными, и вы можете организовать бесплатный сбор средств на похороны на своем мемориальном веб-сайте Ever Loved.

Организовать сбор средств на похороны

16. Узнать о льготах для ветеранов. Если ваш любимый человек был ветераном, вы можете получить финансовую помощь с похоронами или похоронами.Дополнительную информацию можно найти на веб-сайте VA.

17. Выберите участников похорон. Если вы хотите, чтобы друзья или члены семьи произносили хвалебные речи, читали, пели, несли гроб или участвовали в каком-либо другом стиле, обратитесь к ним и обсудите это с ними.

18. Установите график похорон. Определите время и место для любых событий, а для структурированных событий (таких как формальная услуга) запишите упорядоченный список всего, что произойдет.

19.Определите, хотите ли вы транслировать сервис в прямом эфире. Из-за рисков, связанных с COVID-19, многие люди не смогут или не захотят посещать живую службу. В результате многие люди предпочитают вести прямую трансляцию похоронных мероприятий, поэтому друзья и семья могут участвовать в них из дома. Вы можете настроить это самостоятельно с помощью Zoom, Youtube или Facebook Live. В вашем похоронном бюро также может быть доступна потоковая передача, но они, вероятно, будут взимать дополнительную плату за это.

20. Заказ полиграфической продукции и цветов. Если вам нужны программы, молитвенные карточки, цветы или другие предметы на службе, закажите их за несколько дней. Часто вы можете заказать их прямо через похоронное бюро, что минимизирует вашу координацию, но часто вы сможете найти более выгодную сделку, совершив покупки. Хотя COVID-19 остается угрозой, рассмотрите возможность пропуска печатных материалов и вместо этого разместите информацию в Интернете. Мемориальный сайт может действовать как в виде онлайн-похоронной программы, так и в качестве гостевой книги.

21.При желании координируйте еду и напитки. Нередко есть еда на похоронах или праздниках жизни. Вы можете приготовить еду самостоятельно, поработать с поставщиком провизии, пообедать на обед или провести мероприятие в ресторане, где гости могут сами купить еду и напитки. Любой из этих вариантов вполне приемлем и зависит только от ваших личных предпочтений. Тем не менее, хотя COVID-19 по-прежнему распространен, лучше выбрать еду на одну порцию или полностью отказаться от еды, поскольку для приема пищи люди должны снимать маски.Если вы все же решите подавать еду, безопаснее делать это на открытом воздухе.

22. Распространяйте информацию. Онлайн-объявление о похоронах — часто самый простой способ поделиться информацией о событии с друзьями и семьей. Пожилым людям, которые могут не пользоваться Интернетом регулярно, вы можете отправить бумажное объявление о похоронах или попросить людей позвонить им и сообщить об этом.

Создать объявление о похоронах

Что делать в течение нескольких недель

23.Закажите надгробие. Поскольку надгробия редко готовы к погребению, вы можете отложить это задание до окончания похорон, когда у вас будет еще немного времени. Обычно вы можете заказать надгробие на кладбище, но у вас будет больше возможностей (и часто по более низким ценам), если вы посмотрите в Интернете.

24. Закажите несколько копий свидетельства о смерти. Скорее всего, вам понадобится от 5 до 10 копий (но, возможно, и больше), в зависимости от учетных записей, открытых вашим близким.Ваш распорядитель похорон может помочь вам заказать их, или вы можете заказать их самостоятельно в мэрии или другом местном архиве.

25. Начните процесс завещания с завещания. Если имение относительно невелико, не содержит необычных активов и вряд ли будет оспариваться членами семьи, вы можете справиться с ним самостоятельно. Однако стоит подумать, стоит ли вам нанять адвоката по наследству. Если вы не уверены, вот полезная информация, которая может помочь вам принять решение.

26. Обратитесь в отдел социального обеспечения. Ваш похоронный директор, возможно, уже сделал это, так что узнайте, так ли это. Если вам нужно обратиться в службу социального обеспечения самостоятельно, вы можете связаться с ними по телефону 1-800-772-1213. Через Социальное обеспечение вы можете подать заявление на получение пособия по случаю потери кормильца. Посетите веб-сайт социального обеспечения, чтобы узнать больше об их процессе и найти любые формы, которые вам может потребоваться заполнить.

27. Сообщите в любые банки или ипотечные компании. Если вы не знаете, какие аккаунты были у вашего близкого, используйте его почту и любые онлайн-аккаунты, к которым у вас есть доступ, чтобы определить, какие аккаунты могут быть открыты. Затем отнесите копии свидетельства о смерти в каждый банк и смените владельца счетов. Вам может потребоваться постановление суда для открытия и инвентаризации сейфа, если ключ недоступен.

28. Обратитесь к любым финансовым консультантам или брокерам. Постарайтесь определить любые дополнительные финансовые и инвестиционные счета, которые были у вашего близкого.Работайте с каждым, чтобы передать право собственности. Скорее всего, для каждого аккаунта понадобится свидетельство о смерти.

29. Обратитесь к налоговому бухгалтеру. Вам нужно будет подать декларацию как на физическое лицо, так и на имущество.

30. Уведомить компании по страхованию жизни. Заполните форму заявки на любые полисы страхования жизни, которые были у умершего. Кроме того, предложите друзьям и родственникам, которые могли указать вашего любимого человека в своих полисах страхования жизни, обновить свои полисы.

31.Отменить страховые полисы. Сюда может входить медицинское страхование, страхование автомобиля, страхование домовладельца или что-либо еще. В зависимости от политики обратитесь в страховую компанию или к работодателю вашего близкого, чтобы прекратить страхование. Если умерший был участником Medicare, отдел социального обеспечения проинформирует его о смерти, но если ваш близкий человек имел покрытие рецептурных препаратов Medicare (часть D), план Medicare Advantage и / или политику Medigap, вам необходимо позвонить каждому самостоятельно. отменить.

32.Определите какие-либо пособия по трудоустройству. Если ваш близкий на момент смерти работал, обратитесь к его или ее работодателю, чтобы узнать о пособиях по случаю смерти, пенсионных планах и кредитных союзах.

33. Определите и оплатите важные счета. Составьте список счетов, которые, вероятно, подлежат оплате (например, ипотека, оплата автомобиля, электричество), и сделайте все возможное, чтобы отслеживать их через почту человека и онлайн-аккаунты. Составьте план, чтобы гарантировать своевременную оплату этих счетов.

34. Закройте счета кредитных карт. Воспользуйтесь почтой, кошельком и любыми онлайн-счетами вашего близкого, к которым у вас есть доступ, для выявления открытых счетов кредитных карт. По каждому из них вам, вероятно, потребуется позвонить в службу поддержки, а затем отправить копию свидетельства о смерти по электронной или обычной почте.

35. Уведомить агентства кредитной информации. Предоставьте копии свидетельства о смерти компаниям Experian, Equifax и TransUnion, чтобы свести к минимуму вероятность кражи личных данных.Также неплохо проверить кредитную историю вашего близкого через месяц или два, чтобы убедиться, что новые счета не открывались.

36. Аннулирование водительских прав. Это также поможет предотвратить кражу личных данных. Чтобы получить инструкции, подключитесь к Интернету или позвоните в DMV вашего штата. Приготовьте копию свидетельства о смерти. Уведомить местную избирательную комиссию. Это помогает снизить риск мошенничества при голосовании в вашем районе.

37. Сохраните память об учетной записи Facebook вашего любимого человека. Если ваш близкий был на Facebook, вы можете увековечить его учетную запись. Это позволит нынешним друзьям продолжать публиковать сообщения и делиться воспоминаниями, но не позволит никому войти в систему в будущем.

38. Закройте учетные записи электронной почты. Если вы уверены, что у вас есть необходимая информация о других учетных записях, рекомендуется навсегда закрыть учетные записи электронной почты вашего близкого в качестве дополнительного шага для предотвращения мошенничества и кражи личных данных. У каждого провайдера электронной почты есть свой собственный процесс, поэтому выполните быстрый поиск в Интернете, чтобы выяснить, какие шаги необходимо предпринять.

Загрузите PDF-версию этого контрольного списка, которую вы можете распечатать и поделиться. Скачать

Хотите увидеть больше подобных статей?
Поставьте нам лайк на Facebook:

Последнее обновление: 23 декабря 2020 г.

Невысказанные эмоции и влияние

После того, как моему отцу поставили диагноз «заболевание легких, у которого нет известной причины и неизлечимого лечения», я некоторое время разговаривал с психотерапевтом Эди Натан, Массачусетс, LCSWR.Ее новая книга, Это горе: Танец самопознания через травму и утрату, , основана на более чем 20-летнем личном и клиническом опыте в области горя и утраты. На страницах читатели знакомятся со сложностями личности, которые человек переживает после травматической утраты, и исследуют, как пройти через то, что он называет «11 фазами горя». Помимо обсуждения того, что означают эти 11 фаз, я также поговорил с ней о некоторых менее известных эмоциях и мыслях, которые могут сопровождать потерю любимого человека.

Чего ожидать после проигрыша: 11 фаз горя

Главный компонент книги Натана — это подробное описание 11 фаз горя, которые расширяют традиционные пять стадий (то есть отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие), чтобы включить более широкий спектр эмоций. Первые пять были предложены в 1969 году швейцарско-американским психиатром Элизабет Кублер-Росс, вдохновленная ее работой с неизлечимо больными. 11 прикосновений Натана к пятерке Кюблер-Росс, но были переработаны и теперь включают следующее:

• Эмоциональная броня: онемение, истерия, отрицание и протест, шок
• Смешение ролей
• Три D: отвлечение, депрессия и непривязанность
• Страх и тревога
• Гнев, ярость и отчаяние
• Сожаление, вина и стыд
• Печаль
• Прощение
• Изменение структуры, калибровка и интеграция
• Разрешение
• Грейс

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от осложненного горя?

Пройдите нашу 2-минутную викторину, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на горе
Натан специально использует термин «фазы» в отличие от более традиционных «стадий» горя, чтобы отточить тот факт, что люди, испытывающие горе, могут входить и выходить из каждой эмоции в разное время, и не всегда в определенном порядке. Они могут даже вернуться к определенным этапам, например, в годовщину потери. Она пишет: «Когда вы движетесь с потоком горя, стремление понять его силу, цель и процесс может сделать ваше путешествие на другую сторону немного лучше.Натан также подчеркивает, что горе похоже на «отпечаток пальца», поскольку нет двух людей, которые переживают его одинаково. Например, предыдущий опыт человека с травмой или потерей, его пол и тип личности (например, интроверт, экстраверт, амбиверт) — все это играет роль в том, как он справляется с горем. «Горе может быть связано даже с тем, как мы пережили разлуку с нашими матерями в детстве», — говорит Натан. «Мы возвращаемся к известным нам методам преодоления трудностей».

Таким образом, не существует «нормального» способа справиться с горем, — объясняет она.На самом деле, говорит она, если близкому человеку поставили смертельный диагноз или он находится в процессе смерти, не удивляйтесь, если горе проявится до того, как пройдет (прочтите Часть 1 этой серии, чтобы узнать больше об упреждающем горе).

Чего вы могли бы не ожидать при потере любимого человека

От отрицания и гнева до печали и возможной надежды — люди ожидают многих эмоций, когда они теряют или вот-вот потеряют родителя, супруга, брата или сестру, ребенка или друга.Но есть и другие чувства, объединенные в 11 фаз, упомянутых выше, которые могут проникнуть в это время, чувства, которые мне и, вероятно, другим людям труднее разделить или признать. Натан рассказывает о некоторых из них ниже.

Заедание
В последние несколько месяцев я часто чувствовал себя «застрявшим», думая о моем отце и ближайшем будущем. Трудно строить какие-либо серьезные планы, потому что я не знаю, когда он может пройти, или когда мне нужно будет запрыгнуть в машину и броситься к его постели.Те, кто ухаживает за собой, как моя мама, могут чувствовать себя не в состоянии выйти из дома, пообедать вне дома или сохранить свой рабочий график.

Когда умирает любимый человек, — говорит Натан, — обычно чувствуешь себя «застрявшим» в ситуации. Но «застревание» также может возникнуть, когда вы беспокоитесь о том, что будет после смерти любимого человека, добавляет она. Например, я часто задаюсь вопросом, как изменится динамика моей семьи и какими будут встречи в будущем? Моя мама не понимает, как она будет управлять материально-техническими вопросами, такими как финансы и капитальный ремонт дома, — проблемами, которые мой отец взял на себя руководство на протяжении многих лет.И мы оба, как и многие в этой ситуации, не можем не думать: кем же будет I без этого человека? Как говорит мне Натан, когда вы попадаете в фазу горя, вы обнаруживаете, что не можете — или не желаете — смотреть в будущее или двигаться дальше.

То, как люди выражают горе друзьям и коллегам, также может заставить человека почувствовать себя неподвижным или даже отстраненным от того, что происходит. Натан объясняет, что для гордого общества обращение за помощью может считаться слабым. «Мы не хотим, чтобы нас судили о том, как мы справляемся с горем, о том, сколько времени это займет или как мы справляемся», — говорит она.Однако улыбка и демонстрация принятия потери, подавляя другие чувства, только удерживают нас в горе.

«Осознание того, насколько хрупка жизнь, — это часть застоя», — говорит Натан. «Как общество и люди, мы — борцы, и осознание того, что мы не можем контролировать или изменить курс любимого человека, влияет на нашу внутреннюю сущность и наши отношения с другими. Но наблюдение за тем, как кто-то умирает, также может помочь вам избавиться от », — говорит она.

Для некоторых это может означать еще более лихорадочную работу по «списку желаний», чем раньше.Для других это может включать изменение способа принятия решений или того, как они ценят определенные аспекты своей жизни, в том числе свои текущие отношения, — говорит Натан. «Мы так заботимся о тех, кого любим, и о том, что они думают, что зачастую мы не можем быть самими собой до тех пор, пока они не уйдут. Некоторые люди даже обретают более полное самоощущение после того, как их жизни меньше переплетаются с теми, кого они теряют или потеряли », — добавляет она.

Цепляясь

В последнее время я обнаружил, что чрезмерно защищаю то, что однажды дал мне отец — пурпурного плюшевого медведя по имени «Виноградная сода», трость, которую он использовал для восхождения на гору.Fuji в Японии, а также наши совместные фотографии. Я даже сохраняю и печатаю небольшие тексты и электронные письма. Я цепляюсь за эти предметы почти так, как если бы они были им.

Натан говорит мне, что удерживание нескольких предметов одежды или голосовой почты от человека, которого вы можете потерять или потерять, не является чем-то необычным. «Мы держимся за эти штуки для связи, — объясняет Натан, — и это никому не повредит». Тем не менее, если вы держитесь за весь шкаф или сохраняете комнату такой же годами, вместо того, чтобы сохранять живые воспоминания, вы сохраняете горе, говорит она, и это может быть признаком сложного горя.Натан подчеркивает, что, если горе сохраняется более 3 лет, возможно, стоит поговорить с терапевтом.

Другие люди могут не захотеть видеть какие-либо предметы или изображения умершего, поскольку они слишком болезненны, чтобы нести их, — говорит Натан. Но, когда вы почувствуете себя готовым, подумайте о том, чтобы поместить несколько их вещей в специальную коробку и хранить ее в важном для вас месте. Когда вы обнаружите, что снова посещаете одну из фаз горя, откройте коробку и потратьте некоторое время с предметами, чтобы помнить и дорожить своим любимым человеком.

Облегчение
Время от времени, возможно, после того, как у моего отца был действительно плохой день, или когда моя мама зовет меня плакать, потому что она просто не может больше заниматься 24-часовым уходом, я чувствую оттенок надежды, что это скоро все закончится. Больше никаких страданий. Больше не плачь. Больше никакого эмоционального истощения. И тогда я сразу чувствую себя виноватым даже за то, что вынашиваю такие мысли. Я спрашиваю Натана об этом…

Когда любимый человек страдает в течение длительного периода, нередко испытывать облегчение, когда он наконец проходит, — говорит она мне.Если вы ухаживаете за любой потребностью человека в течение нескольких месяцев, вы можете почувствовать благодарность, когда она закончится. Если вы почувствовали себя пойманным в ловушку плохих или оскорбительных отношений, вы можете испытать чувство свободы после их ухода. И все же может быть трудно поделиться какими-либо из этих эмоций с другими. Точно так же, как мы пытаемся сделать обнадеживающее лицо, столкнувшись с травмой, в определенных обстоятельствах мы также можем не говорить правду о том, что на самом деле означает для нас потеря.

Возьмем, к примеру, болезненное или неизлечимое заболевание. «Наблюдать за тем, как кто-то, кого вы любите, проходят лечение и не добивается успеха… видеть трубы, неудачи, отсутствие достоинства в процессе умирания… другие не представляют, насколько болезнен этот опыт», — говорит Натан. «И часто мы не делимся этим».

Вместо этого вы можете посмотреть вперед, на то, что будет дальше. Вы можете манипулировать группой эмоций, пытаясь уравновесить то, что от вас ожидают как «человека в трауре», и ваше желание исцеления.Помните, что горе может быть «одновременно большим и крошечным моментом», — говорит Натан. «Думайте об этом как об изменении правил игры. После проигрыша все никогда не будет прежним, и это нормально, иначе ничему нельзя научиться ».

Например, Натан рассказывает, как она научилась лучше заботиться о себе, увидев, как ее отец страдает ожирением. «Есть много подарков, которые приносит горе, и мы можем заплатить за них вперед».

Оставаться верным себе

Помните, советует Натан, горе у всех разное.Никто не переживает потерю любимого человека одинаково, независимо от того, были ли отношения положительными или отрицательными. Ваше путешествие через горе станет вашим собственным. Если вы будете говорить, писать или делиться своими мыслями с другими, это поможет вам легче пройти через фазы горя.

Когда я пишу эту статью, я не мог не согласиться с этим. Изложение моих мыслей на бумагу было более чем терапевтическим; это также снова открыло мою творческую дверь. Это позволило мне поделиться тем, что переживает моя семья, с другими, столкнувшимися с такой же ситуацией, в надежде, что они знают, что их чувства — выходящие наружу или прячущиеся внутри — в порядке.

Рассмотрите возможность более полного ознакомления с книгой Эди Натан, Это горе: Танец самопознания через травмы и потери (2018), или , используя ее медитации, сосредоточенные на горе, которые доступны на ее веб-сайте.

Продолжение статьи ниже

См. Часть 1 этой истории

Скорбь в ожидании: скорбь по жизни, прежде чем она исчезнет

См. Часть 1 Продолжение статьи ниже

См. Часть 3 этой истории

Когда смерть бросает вызов достоинству: выбор уступить

См. Часть 3 Продолжение статьи ниже

См. Часть 4 этой истории

Другая сторона горя

См. Часть 4 Продолжение статьи ниже

См. Часть 5 этой истории

Чему мой папа научил меня о персонаже даже после его смерти

См. Часть 5

Последнее обновление: 20 ноября 2020 г.

Как преодолеть смерть любимого человека

Шаг 1. Позвольте чувствам

Преодоление потери любимого человека вызывает почти все мыслимые эмоции.Бывают случаи, когда кажется, что сразу овладевает сразу несколько эмоций, и вам может казаться, что вы «сходите с ума». Это естественно, потому что нормально испытывать разные чувства.

Мягко напомните себе во время тяжелой утраты и горя, что ваши чувства принадлежат вам, и они находятся в пределах нормы. Для вашего процесса важно понимать, что нет «правильного» или «неправильного», когда речь идет о ваших чувствах по поводу потери любимого человека.

Шаг 2: Соберите поддержку

Хотя иногда, когда вы пытаетесь справиться с потерей, вам захочется побыть одному, важно собрать вокруг себя группу поддержки на тот случай, когда они могут вам понадобиться.Друзья, семья, священник или раввин и, возможно, терапевт — все это люди, к которым можно и нужно обращаться во время вашего горя. Эти люди могут быть источником эмоциональной поддержки, а также при необходимости удовлетворять физические потребности. Смерть любимого человека часто оставляет большую дыру в жизни выжившего, которую может, по крайней мере временно, занять группа поддержки.

Шаг 3. Разрешите горевать

Скорбь и горе — это процесс. Важно знать, что у каждого человека есть свой способ справиться с потерей.Вы не можете ограничить свое горе по времени. Вы должны позволить себе переживать стадии горя по мере их появления.

Элизабет Кублер-Росс в своей книге «О смерти и умирании» описала пять стадий горя. Каждый этап уникален и необязательно проходить по порядку. Этапы также могут быть пересмотрены. Этими этапами являются:

• Отрицание: изначально ваш опыт непонятен. Вы не можете поверить, что потеря любимого человека реальна, и можете потерять сознание от пережитого.
• Гнев: когда правда о ситуации начинает утверждаться, гнев и ярость становятся нормальным явлением. Этот гнев может быть направлен на себя, любимого человека за то, что он бросил вас, врачей за то, что он не исцелил вашего любимого человека, или даже на Бога.
• Торговля: выжившие нередко преодолевают потери, пытаясь договориться, обычно с их высшей властью. Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что пытаетесь договориться с Богом «если только».
• Депрессия: подавляющая грусть, которую вы чувствуете, — это нормально и в большинстве случаев не длится вечно.Принято считать, что жизнь никогда не будет прежней.
• Принятие: хотя эта последняя стадия утраты и горя называется «принятием», это относится к примирению с окончательностью утраты и продвижению вперед по жизни. Это не означает, что время от времени вы можете не возвращаться к некоторым из перечисленных выше этапов, а скорее, что боль вашей потери станет более управляемой.

Шаг 4: Примите жизнь

Автор Дэвид К. Свитцер говорит о необходимости заново открыть для себя собственную жизнь в своей книге «Динамика горя: ее источник, боль и исцеление».Хотя боль от вашей потери реальна и ее нужно чувствовать, настанет время, когда вам придется снова начать жить своей собственной жизнью. Работая над преодолением смерти любимого человека, вы придете к тому, чтобы принять смерть как реальность. Вы обнаружите, что можете двигаться вперед и принимать свою жизнь без любимого человека.

Ваш процесс, связанный с утратой и горем, принадлежит вам. Каждый по-разному реагирует на потерю. Прежде всего, будьте добры к себе и знайте, что однажды вы проснетесь и обнаружите, что боль меньше, и жизнь может продолжаться.

.