Мотивация на учебу: как мотивировать себя | NUR.KZ

Учеба и мотивация: Pixabay

В конце семестра или учебного года находите причины, чтобы не выполнять задания или откладываете написание реферата и курсового проекта? Чтобы начать учиться и все выполнять вовремя, нужна мотивация. Как мотивировать себя, подскажут психологи Павел Зыгмантович и Андрей Курпатов.

Подпишите договор с самим собой

Для осуществления этого способа юрист не потребуется. Необходима честность с самим собой и немного времени на раздумья. Для начала подумайте, что больше мотивирует — награда или наказание? Найдя ответ, сделайте такие шаги:

1. Поставьте цели. Изложите письменно, чего хотите достичь в учебе.
2. Составьте план достижения этих целей.
3. Определите награду, которой поощрите себя после их осуществления, или же выберите наказание за невыполнение плана.

Важно сделать все это письменно и в дальнейшем для мотивации держать договор на видном месте. Также можно рассказать о нем близким и друзьям, чтобы они знали о ваших обязательствах и могли помочь контролировать их выполнение.

Читайте также

Это моя территория: как выстраивать и защищать личные границы?

Не ждите вдохновения, а планируйте

Многие полагают, что для учебы нужно какое-то специальное состояние и вдохновение, особенно если речь идет о каких-либо творческих задачах (сочинение, проект). Практика показывает, что даже такие задания можно делать планомерно и системно.

Не ждите мифического вдохновения, откладывая все учебные дела на потом. Выберите то время, когда удобно заниматься, составьте график с учетом собственных биоритмов, как рекомендует блогер Anastacia Kay.

Исключите отвлекающие факторы

Следующий важный мотивирующий шаг заключается в том, чтобы не отвлекаться на второстепенные вопросы или развлечения, особенно если желание учиться — редкость.

На время, когда что-то учите или готовите учебные материалы, выключите телевизор, телефон, музыку, уберите все гаджеты и предупредите близких, чтобы не тревожили в этот период. Не перегружайте себя дополнительно необходимостью во время занятий постоянно сдерживать желание отвлечься.

Читайте также

Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Ищите интересное

Мотивация: Pixabay

Совершенно нормально, когда одни предметы нравятся больше других, а практические задачи вызывают больше интереса, чем теоретические. Тем не менее в каждом даже самом скучном предмете можно найти нечто интересное, говорит психолог Павел Зыгмантович.

Поставьте перед собой такую задачу:

• ищите ассоциации;
• опирайтесь на аналогии и примеры;
• обращайте внимание на практическое применение теории.

Постарайтесь сами себя заинтересовать. Возможно, натолкнулись на какой-то непонятный момент. Выделите его и обратитесь за помощью к преподавателю. Так материал запомнится лучше.

Будьте последовательны и постоянны

В обучении важно следовать схеме, которая разработана для определенного предмета. Не случайно разрабатывают учебные программы. Поэтому не стоит перескакивать через темы, важно не пропускать занятия.

Читайте также

Как принять решение быстро: эффективные способы

Системность быстрее всего приводит к успеху в обучении, а именно он и есть самый главный мотивирующий фактор. Стоит помнить о том, что крепкие знания всегда пригодятся. Не лишним будет вспомнить высказывания знаменитых людей о мотивации на каждый день.

Мечтайте о будущем

Учеба: Pixabay

Для того чтобы мотивировать себя, сосредотачивайтесь не только на текущем моменте получения знаний, но и на более глобальных целях. Подумайте:

1. Зачем учитесь?
2. Какие перспективы это откроет?
3. Какие мечты поможет осуществить?
4. Какой будет ваша жизнь, если реализуете все учебные цели?

Ясное понимание и видение результата помогут преодолеть даже самый тяжелый путь. Желаемую цель можно визуализировать, о чем рассказывает писатель Вадим Зеланд, с помощью карты желаний или описания, мысленного представления.

Читайте также

Как найти друзей: работающие советы

Отмечайте каждую победу

Если составили график учебы и следуете ему, обязательно поощряйте себя за его четкое выполнение. Кроме того что существует глобальная мечта и цель, важно хвалить себя за маленькие победы и помнить, что каждая из них приближает к желаемому успеху.

Пусть процесс обучения станет увлекательным и захватывающим, приносит удовольствие и радует. Поощрение настроит сознание и поможет преодолеть внутреннее сопротивление.

Не бойтесь ошибаться

Мотивацию во время учебы, как и во многих других делах, часто снижают ошибки и неудачи. Пересмотрите такое отношение к делу. Когда учитесь чему-то новому, то ошибки неизбежны, ведь приобретаете новые знания. Рассматривайте их как опыт, который не повторите в дальнейшем, потому станете умнее.

Читайте также

Как уволиться с работы правильно: эффективные советы

Относитесь к неудачам в учебе как к вызову, будто проходите очередной уровень в компьютерной игре и надо сделать какие-то действия несколько раз, чтобы понять все сложности и научиться их избегать.

Найдите хорошую компанию

Окружите себя людьми, которые любят учиться, и занимайтесь вместе с ними. В уютной дружеской атмосфере положительные эмоции задают тон и формируют мотивацию.

Хорошо мотивирует конкуренция и восхищение. Психотерапевт Андрей Курпатов советует равняться на лучших, находить примеры для подражания, тех людей, которые вызывают восхищение.

Помните о здоровом образе жизни

Чтобы хорошо учиться, важно иметь полноценный сон и рацион, а в графике оставлять время для отдыха. Наш мозг не может работать в постоянном напряжении. Не стоит ставить перед собой нереальные цели и совсем не отдыхать. Это грозит истощением. Бодрость и хорошее настроение помогают и мотивируют учиться.

Читайте также

5 советов, как построить доверительные отношения с ребенком

Все эти советы, как мотивировать себя учиться, лучше всего использовать в комплексе. Начните с маленьких шагов и постепенно двигайтесь к большой цели с верой в себя и искренним желанием.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1591299-kak-motivirovat-sebya-uchitsya/

Как начать учиться и не забросить. | HR-elearning

«Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь!» Пушкин А. С.

Мы все проходили через этапы обучения: школа, колледж, ВУЗ. А большинству людей всю жизнь приходиться обучаться для работы, личного развития, карьерного роста и т.п. Но не всем легко дается учеба.

Как заставить себя регулярно заниматься учебой?
Как выделить время для занятий?
Как дисциплинировать себя?
Как мотивировать себя?
И главное, как не забросить обучение?

Эти проблемы особо актуальны для людей, которые обучаются в ВУЗе на очной или заочной форме обучения, а также проходящие корпоративное обучение и курсы. Наши советы будут полезны не только для обучения, но для жизни в целом. Если, конечно, вы готовы что-то поменять в ней.

Планирование. С чего начать планирование жизни.

«Чтобы выполнить большой и важный труд, необходимы две вещи: ясный план и ограниченное время» Элберт Хаббард

Хаотичное обучение – не приводит к движению вперед, скорее всего вы топчетесь на месте. Без плана практически невозможно правильно построить свое обучение или его эффективность будет почти нулевая. А далее следует авральная подготовка к сессии и экзаменам или к аттестации. И опять клянетесь себе, в следующем семестре начать учиться правильно. Как вообще можно достичь чего-то, что даже не обозначили толком. Не видя своих перспектив и не ставя больших целей, трудно начать планировать.

Зафиксируйте свои цели, в обучении, в профессии, благосостоянии, отношениях. Ставьте себе большие цели (учеба на отлично, повышение по службе, повышение доходов отпуск на море, авто и т.п.). Всегда оценивайте предполагаемые действия в соответствии с ними.

Далее разбивайте по периодам и доходите до ежедневного планирования. Способов планирования дня (недели или месяца, года) и создания расписаний огромное множество. Можно создавать план в специальных электронных планировщиках, в онлайн-дневниках, или в традиционных бумажных дневниках. Если у есть проблемы с освоением компьютера, смартфона, то даже рекомендуется пользоваться электронными планировщиками. Освоите навыки работы с ПК, смартфоном и т.п. Когда же вы выберете самый удобный для вас метод создания расписания, можно приступать к его написанию.

Очень важно в начале составлять глобальные планы, думать о том, чего хочешь достичь в жизни, а уже затем приступать к задачам менее масштабным: вот тогда уже точно будет известно, что можно игнорировать, а что стоит делать в первую очередь. Нужно хорошенько подумать над количеством запланированных задач и целей, не нужно писать невыполнимых планов. Вписывать дела в список нужно не спеша, продумывая каждый пункт. Начинайте с самых важных дел и постепенно переходите ко второстепенным задачам, которые можно перенести на другой день или же выполнить в свободное время.

После создания и четкого выполнения расписания, вы поймете, что времени у вас много и успеть можно всё. К тому же, вы избавитесь от необходимости запоминать все обещания и запланированные дела. Стоит заметить, что все успешные люди составляют себе расписания, это помогает удерживать темп и работать максимально продуктивно. План – пустое место без его исполнения, всегда нужно оценивать ваше выполнение, насколько оно соответствует задуманному, и дать себе отчет в качестве исполнения плана.

Остается лишь начать планировать свои жизнь и СДЕЛАТЬ вашу мечту реальностью. Одним из важных требований к успешному выполнению поставленных целей является их постоянное созерцание. Вы должны как можно чаще видеть и вспоминать, что вы хотите, почему вы это хотите и как идут дела на пути к цели.

Искусство тайм-менеджмента.

«Большинство людей путает неумение распоряжаться временем с судьбой» Кин Хаббард

Как часто мы себе делаем «отмазку» — у меня нет времени на учебу, я кручусь «как белка в колесе» весь день. К сожалению вы не правы, вы просто не умеете им распоряжаться.

Тайм менеджмент— это технология упорядочивания времени, направленная на повышение эффективности его использования. Подразумевает под собой совокупность действий по тренировки осознанного контроля над количеством времени затрачиваемый на определенные виды деятельности и посредством которого можно существенно увеличить свою продуктивность и результативность.

Тайм- менеджмент включает себя широкий спектр деятельности: — постановка целей; — планирование и распределение времени; — делегирование задач и управление ресурсами; — анализ затрат времени; — фиксация времени; — приоритеты; — составление списков задач; — многое другое.

Основные принципы Тайм-менеджмента:
1. Главная идея тайм-менеджмента – тратить время на главное в жизни.
2. Измеряйте время событиями.
3. Узнайте, на что вы тратите время.
4. Расставьте жизненные приоритеты.
5. Поставьте перед собой цели.
6. Планируйте свое время ежедневно.
7. Приведите дела в порядок.
8. Занимайтесь любимым интересным делом.
9. Черпайте силы в мотиваторах.
10. Используйте современные техники тайм-менеджмента.

Техник управления временем множество, прочитайте о них в сети Интернет и выберите для себя предпочтительную технику.

Итак, как начать регулярно посвящать себя учебе:

1. Определите количество времени на занятие и график обучения на неделю или месяц, которое вы будете тратить на обучение. На занятие необходимо отводить не менее 30 минут, а лучше около часа, меньшее время не продуктивно и не имеет смысла.

Если можете заниматься ежедневно от 30 минут – то это очень хорошо, но обычно личные дела не позволяют этого. Составляйте краткосрочные планы на неделю, в соответствии с вашими делами, но не менее 3-x занятий в неделю.

2. Подробно ознакомьтесь с учебной программой и графиком занятий (если есть таковые). Теперь составьте себе календарный план с привязкой к дисциплинам которые будете изучать. И главное – придерживайтесь плана и учеба войдет в привычку, а также вы поймете преимущества планирования и дисциплины в любой сфере вашей жизни.

3. Ведите конспект. Даже в обязательном порядке, если вы обучаетесь в системе дистанционного обучения. Записывайте выжимки из лекции, кратко основные понятий и определения, а также ваши выводы из материала. Вот увидите, это может войти в привычку и позволяет надолго запоминать информацию.

4. Найдите профессионалов или сокурсников. Общайтесь, обменивайтесь мнением, и вы сможете значительно ускорить свое обучение. Теперь главное не бросить это дело на полпути.

Самодисциплина-наше всё.

«Все успехи начинаются с самодисциплины. Всё начинается с тебя» Дуэйн Джонсон

Жизнь – это не только учёба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, как ты будешь знать, на что способен? Встречайте: её величество дисциплина!

В отличие от мотивации, дисциплина не ждёт подходящего времени или подходящего настроения. Её не волнуют эмоции и чувства, она не нуждается в них, а при определённом опыте сама их создаёт и заставляет служить своим целям. Да, дисциплина даётся не легко. Она не возникает сама по себе, не питается мотивирующими роликами и лозунгами. Будучи маленькой и слабой, она с трудом продирается сквозь лень, страх и «НЕ ХОЧУ, ЗАВТРА».

Но если её лелеять и тренировать, то, вырастая и набирая обороты, она поможет вам снести любые препятствия на пути к успеху и самореализации. К тому же с каждым днём она будет требовать от вас всё меньше усилий и внимания. У дисциплины только один недостаток: это долгий и трудный путь. Поэтому она очень непопулярна.

Во-первых, когда благодаря дисциплине мы собраны, завершены дела (пусть не все, но основные), когда не давит чувство вины из-за не сделанного, то для обучения, и развития, и отдыха высвобождается масса времени и сил.

Во вторых, разве это можно назвать свободой, когда ты работаешь на интересы других, но из-за лени пренебрегаешь своими? Получается, что дисциплина и самоконтроль и есть настоящая свобода.

В третьих, не только делать то, что правильно и надо, но и любить это, получать от этого удовольствие. Обучение скучно, занятия не могут приносить удовольствие, упорный труд угнетает. То есть всё, для чего необходима дисциплина и самоконтроль, связано с отрицательными чувствами и эмоциями, а значит, несовместимо со счастьем и яркой интересной жизнью.

Например, многие люди не любят учиться, только потому, что не любили это со школы. А сделать их надо хотя бы потому, что между их выполнением и нашим успехом есть прямая связь. Но упорство вознаграждается, при завершении работы или достижения цели усиливается выделение гормона счастья, и наоборот куча незавершенной работы, которые вы регулярно откладываете на потом, ложиться тяжелым гнетом и вызывает стресс и прокрастинацию.

К тому же многое зависит от нашего отношения. Мне кажется, трудно не получать радости и удовольствия от преодоления самого себя, от достижения собственных целей. Даже в самом процессе можно быть счастливым от простой мысли, что ты не рохля безвольная, а ЧЕЛОВЕК, владеющий собой. Получается, настоящее счастье трудно обрести без дисциплины. Без дисциплины невозможно быть свободным, владеть вдохновением и прорываться сквозь трудности. Ну конечно есть те, кто никогда не сможет полюбить занятия каким-то делом, несмотря на всю их полезность.

И тут не поможет никакая мотивация и самовнушение, но дисциплине это под силу.

Самомотивация

«Жизнь — игра. Всё зависит от тебя, твои идеи, твои мысли. Нужно лишь только поднять свою жопу с дивана и идти вперед, пусть медленно, но к вершине!» Фредди Меркьюри

Мотивация — это своеобразный источник энергии, заставляющий нас двигаться вперед, позволяющий с легкостью решать сопутствующие проблемы и находить изящные выходы из затруднительных ситуаций, добиваться успеха и достигать целей.

Задача мотивации — разжечь в себе интерес, поднять волну чувств, которая поведет нас к заветной цели. Мотивация хороша, когда напоминает, ради чего нам нужен самоконтроль и непрерывное движение.

Мотивация популярна, потому что что приводит к быстрым результатам, всё получается легко и быстро, как и любой другой более лёгкий путь, чем дисциплина.

Мотивация очень хороша, когда рисует перед нами картину будущего, показывает нам, что нас ждёт, если мы возьмём себя в руки и при поддержке дисциплины будем двигаться вперёд.

Мотивация хороша, когда напоминает, ради чего нам нужен самоконтроль и непрерывное движение. Но ещё лучше — ищите и взращивайте внутреннюю мотивацию. Думайте о своих целях, мечтайте о них, планируйте их достижение, рисуйте картины. Пусть мотивация вдохновляет вас, а дисциплина дает силы и упорства доделать все до конца. Но, как и всякая сильная эмоция, она может быстро покинуть нас. Вот несколько советов как поддерживать самомотивацию.

Сосредоточьтесь на конечной цели

Часто мы заставляем себя двигаться вперёд, поставив перед собой большую цель. Большинство действительно важных целей требуют довольно существенных усилий от вас, которые только через продолжительное время могут принести желаемый результат. Например, получение высшего образования занимает от 3 до 5 лет.

Вместо того, чтобы акцентироваться на текущей трудной и неприятной задаче, сосредоточьтесь лучше на причине, ради которой вам ее нужно выполнить. Повесьте над своим рабочим местом картинку с образом своей мечты и почаще обращайте на нее внимание. Не бойтесь ставить крупную цель, но на пути к ней что-то ещё должно поддерживать вас.

Возникший интерес

Самый мощный мотиватор. Когда люди учиться чему-то новому и это совпадает с вашими интересами и увлечениями, любопытство захватывает вас. Оно, конечно, может быть не таким сильным, тогда оно вдохновляет не слишком долго. Если что-то вызывает у вас сильный и нескончаемый интерес, смело беритесь за изучение!

Тяга к исследованиям

Тяга к исследованиям похожа на любопытство, но позволяет себе отнестись к этому с более лёгким настроем. Позвольте себе ослабить тиски и не заставлять себя учиться, а получить удовольствие от процесса исследования. Пусть вы уйдете от начальной темы, но вы однозначно расширете свой кругозор.

Сделайте сложное простым

Существует один способ мотивировать себя выполнить сложную работу — думать о ней как о лёгкой. Стараюсь не думать о том, сколько сложностей придётся преодолеть в процессе решения задачи. Самым сложным, по сути, является не сама учеба, а решение начать.

Начните с победы

Старайтесь выполнить вначале легкие и быстрые задания, которые приносят быстрый результат. Это повысит вам настроение и поможет обрести уверенность в себе, столь необходимую в начале важных дел. Расчлените обучение по кусочкам, начинайте с простых и понятных вам тем.

Проходите дополнительные онлайн-курсы

Проходите дополнительные бесплатные онлайн-курсы или смотрите обучающее видео на yuotube, по темам связанным с вашим обучением. Как правило, этих курсов и видео много, они короткие (от 10-15 мин до 2-3 часов), и более интересные чем лекций. Вдобавок вы получите более расширенные знания по теме. Список образовательных проектов, где можно пройти бесплатные онлайн-курсы, можете прочитать в статье Бесплатные курсы по обучению персонала.

Поддержка партнёра

Веселей достигать целей с кем-то. Когда один из пары теряет мотивацию, другой его поддерживает, и так постоянно. А ещё некоторым нравится помогать другим достигать целей, так что здесь двойной бонус: и сам обучаюсь, и получаю удовольствие оттого, что поддерживаю компаньона.

Мотивационное чтиво и видео

Обязательно смотрите мотивационное видео, читайте мотивационные книги, статьи, лайфхаки. Слушайте любимую музыку.

Заведите ритуал перед началом занятий

Чашка кофе с печеньками перед началом отведенного времени для обучения. Включите спокойную и ненавязчивую музыку.

Награждайте себя

Небольшие призы за каждый важный шаг, могут быть хорошим средством мотивации. Посещение социальных сетей или развлекательных сайтов, просмотр фильма, прогулка по парку или любимое блюдо, только после проведенного занятия – выбирайте то, что вас действительно радует и награждайте себя, любимого, за реальные успехи.

Читайте истории жизни успешных людей

Это истории постоянной работы над собой, падений и подъема. Успех без обучения и неимоверных усилий над собой невозможен.

Доказать, что вы можете

Истинное обучение — это когда вам тяжело, вы идёте сквозь тернии, ошибаетесь, падаете и очень хотите всё бросить. Но мы только тогда и учимся, когда толкаем себя вперёд в тяжёлых условиях. И если каждый раз мы будем останавливаться на половине пути, то так ничему и не научимся. Самый лучший мотиватор — доказать самому себе, что я смогу! Ищите свои мотивирующие факты и приемы.

Прокрастинация – еще одна беда.

«Время для действий — сейчас. Никогда не поздно сделать что-нибудь» Антуан де Сент-Экзюпери

Иногда нет ничего страшного в том, чтобы отложить дело на потом. Но если вы поступаете так со многими важными делами, день за днем откладывая их, или подменяете необходимые занятия необременительными бытовыми хлопотами или развлечениями, то вы — прокрастинируете.

Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание) — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени человек не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, находя те или иные самооправдания.

От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации — получает стресс. Осознайте, что вы прокрастинируете.

Тревожные звоночки, свидетельствующие о том, что вы прокрастинатор:
— вы весь день делаете мелкие задачи, не берётесь за сложные и важные дела;

— читаете задания или план по несколько раз, но не принимаете решений как с ними работать;

— садитесь, чтобы начать, но открываете социальные сети или развлекательный сайт;

— ждёте «особого вдохновения» или «правильного времени», чтобы приняться за важное дело.

Как с ней бороться
1. Готовьтесь к работе с вечера. Спланируйте следующий день.

2. Найдите своё одно дело на этот день.
3. Разбивайте задание на простые части.
4. Скажите «нет» всем неважным и несрочным делам.
5. Поднимите себе мотивацию.
6. Не прощайте и не жалейте себя.
7. Просто начните дело, на самом деле ваши опасения в сложности напрасны.

«Дорогу осилит идущий» Будьте готовы изменить свой подход к работе и учебе. Учитесь получать удовольствие от текущих задач. Итак, выводы
1. Планируйте свое обучение.

2. Применяйте тайм-менеджмент чтобы выделить себе время на обучение.

3. Дисциплинируйте себя. Сделайте первый шажок.

4. Самомотивируйте себя на успех.

5. Боритесь с приступами прокрастинации.

6. Не получается? Начинайте с пункта 1.

Мотивация студентов Гарварда в памятке из 15-ти пунктов:

1. Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта, но если же ты сейчас выучишься, то воплотишь свою мечту в жизнь.

2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле пора.

3. Мука учения всего лишь временна. Мука незнания – невежество – вечна.

4. Учёба – это не время. Учёба – это усилия.

5. Жизнь – это не только учёба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, как ты будешь знать, на что способен?

6. Наслаждайся возможностью постоянного роста.

7. Учись делать всё раньше, учись прилагать усилия, учись пожинать результаты.

8. Не все могут преуспеть во всем. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.

9. Время никогда не стоит, но если ты ничего не делаешь — проносится с огромной скоростью.

10. Лидеры есть во всём. Каждый достоин стать лидером в своей области.

11. Люди, которые вкладывают что-то в будущее — реалисты.

12. Твой успех прямо пропорционален твоей скорости восприятия, нахождения и обработки информации.

13. Сегодня никогда не повторится.

14. Даже сейчас твои конкуренты листают умные книги.

15. Нет труда – нет прибыли.

Как мотивировать себя на учёбу — Fertime.ru

Многие ученики и студенты периодически сталкиваются с такой ситуацией — нужно приступить к выполнению учебных заданий, но как-то не хочется. Наступает ступор и пропадают силы браться за работу, а вместе с ними и желание. В такие моменты возникает потребность в большей мотивации. Мотивация — это желание человека совершать определённые действия, без которых не может быть достигнута ни одна цель.

Почему нет желания учиться: 7 главных причин

1. Одной из главных причин, по которым не возникает или пропадает желание приступить к учебе — отсутствие понятной цели и четкого плана. 
2. Проблема возникает тогда, когда занятия отнимают большую часть времени и на что-то другое его просто не остается.
3. Отсутствие отдыха также приводит к потере интереса и стремления. Такое состояние называется выгоранием, тогда человеку требуется много времени на восстановление сил и энергии.
4. Причина может крыться в занятии нелюбимым делом, человеку очень сложно заставлять делать то, к чему не лежит душа.
5. Страх провала при выполнении какой-либо задачи полностью отбивает желание посещать учебное заведение и выполнять какие-либо работы.
6. Человек не знает, с чего начать. Сначала написать конспект, а потом выучить? Или же в первую очередь решить тест. Такая неопределенность отбирает много времени.
7. Личность учителя/преподавателя также играет немаловажную роль. Манера обучения влияет на отношение учащегося к предмету.

17 эффективных способов мотивировать себя на учёбу в школе и университете

Существуют определенные рекомендации, которые могут оказать положительное воздействие и наделить человека мотивацией на достижение учебных успехов.

Сформируйте конкретную цель

Постановка цели и понимание того, что именно даст её достижение. Бессмысленное забивание головы ненужной информацией, которое еще и приносит страдания, приравнивается к насилию над собой.

Например, у вас имеется цель хорошо сдать экзамены, успешное написание которых обеспечит вам поступление в хорошее учебное заведение на бюджет, а также прибавит чувство гордости и уверенности в себе.

Маленькие цели

Разделите путь достижения на несколько маленьких этапов. Тогда цель не будет казаться труднодостижимой и реализовать ее будет проще, если делать это в несколько этапов, а не в один огромный подход.

Составьте план достижения цели

Вы должны четко понимать, какие конкретные действия нужно будет выполнить, чтобы достигнуть желаемого. Поставьте перед собой маленькие конкретные задачи, которые нужно выполнить за определенное количество времени.

Определите сроки

Выполнить задачу получится с большей вероятность, если она ограниченна во времени. Так вы будете точно знать, что действовать необходимо в определённом режиме и это время не стоит тратить на бесполезные и менее важные занятия.

Попробуйте соревноваться

Посмотрите на окружающих вас людей, среди них множество тех, кто хорошо учится и добивается успехов. Это такие же обычные люди, которые действительно вкладываются в свое обучение и получают за это заслуженную награду. Если получается у них, также получится и у вас, если не лучше.

Ставьте таймер

Выделяйте определенное количество времени на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Вы запомните, сколько времени вам потребуется на задания и через какой промежуток можно будет отдохнуть. Вы будете видеть, сколько времени уходит на обучение и, исходя из этого, сможете сделать выводы: увеличить ли количество занятий или позволить себе больше отдыхать.

Отдыхайте

Не следует выстраивать себе график, в котором нет места для отдыха. Каждому человеку жизненно необходимо расслабляться и наш организм самостоятельно сигнализирует о том, когда стоит передохнуть.

Идеальные условия для учебы

Создайте себе идеальные условия для обучения, исходя из личных предпочтений. Спросите себя, где вам проще сосредоточиться и попробуйте воссоздать такую атмосферу. Кому-то проще учиться в спокойной обстановке и тишине. Кто-то лучше усваивает материал под музыку или шум на фоне. Кого-то мотивируют коллективные занятия, а кто-то лучше справляется в одиночестве.

Сохраняйте позитивный настрой

Приподнятое настроение способствует более эффективному обучению. Память и сосредоточение работают на вас в таких условиях. В хорошем настроении человеку проще двигаться к цели и добиваться отличных результатов.

Ориентируйтесь на свои возможности и пределы

Не нужно пытаться прыгнуть выше головы. Иногда ваше уникальное восприятие просто не позволит выучить высшую математику или позволит, но ресурсов на неё придется затратить в 3 раза больше, чем на предмет, который вы хорошо понимаете.

Вдохновение

Наблюдайте за тем, какие способы учёбы приносят вам удовольствие. Попытайтесь уделять больше времени таким вещам, которые заряжают вас энергией и вдохновляют.

Создание ритма

Попробуйте учиться в одном ритме. Начинайте и заканчивайте в одно время, работайте с определённой периодичностью. Такой процесс развивает дисциплину.

Прочитайте статью: Как развить силу воли и самодисциплину

Посмотрите мотивирующий фильм

Существует множество фильмов, повышающих настроение и уверенность в себе. Иногда люди в фильмах, похожие на нас, позволяют ассоциировать себя с ними. Особенно, если они занимаются теми же делами, что и вы.

Поощрение

Подумайте над тем, что вам больше всего нравится и пообещайте себе это в качестве награды. Награда должна быть приятной и вы должны знать, что получите её после выполнения определённых условий.

Заведите дневник

Отслеживайте свои успехи в дневнике. Записывайте туда все, что касается достижений в учебе. Выученный или законспектированный материал, хорошая оценка или зачёт.

Визуализируйте

Представьте свои цели мысленно максимально подробно и поймите, к чему вам нужно стремиться.

Игнорируйте менее важное

Постарайтесь не сосредотачиваться на том, что сейчас не в приоритете. Сделайте свою учебу главной и сконцентрируйте на ней своё внимание. Посторонние вещи пусть остаются вне поля вашего зрения определённое время и не отвлекают, пока важнейшие цели не будут достигнуты. 

Следите за своим здоровьем

Высыпайтесь, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, чтобы всегда иметь энергию и мотивацию к учёбе.

Ознакомьтесь с главными правилами здорового образа жизни

Мотивирующие цитаты для учёбы

Попробуйте воспользоваться мотивирующими словами окружающих или цитатами, после прочтения которых появляется желание учиться и действовать. 

„Eсли Вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на Вас.“ —  Джим Рон

„Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть.“ —  Леонардо Ди Каприо

„ Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня.“ — Иоганн Вольфганг Гёте

„Не бывает неудач — только опыт и ваша реакция на них.“—Том Краузе

„Будь студентом до тех пор, пока тебе еще есть чему поучиться, и это будет означать всю твою жизнь.“ —Генри Л. Доэрти

„Не говорите, что у вас недостаточно времени. У вас ровно столько же часов в день, сколько было отведено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну.“—Х. Джексон Браун-младший

„Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз. “—Томас А. Эдисон

„Непрерывное обучение — ключ к успеху в XXI столетии. Пожизненная учеба – это минимальное требование для успеха в вашей сфере деятельности.“—Брайан Трейси

„Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». “—Франклин Филд

Фильмы и сериалы, мотивирующие на учёбу

Чтобы повысить свой уровень мотивации, можно попробовать посмотреть различные кинокартины, после просмотра которых появятся желание и стремление к новым свершениям.

Хокинг, 2004

Это биографический фильм, рассказывающий о британском астрофизике Стивене Хокинге. Он занимался любимым делом и отдавал ему всего себя, несмотря на тяжелую болезнь — паралич. Этот человек прожил до преклонного возраста, сохраняя оптимизм и стремление учиться как можно больше, познавать новое.

Стажер, 2015

Фильм рассказывает историю пожилого человека, работающего стажером. Он учится чему-то новому, опираясь на помощь огромного жизненного опыта. Эта кинокартина показывает, что учиться никогда не поздно, будь человеку 18, 30 или 70 лет — всегда можно освоить что-то новое.

Пираты Силиконовой долины, 1999

История о том, как компьютерные гении — Билл Гейтс и Стив Джобс покорили мир своими изобретениями. Никому не известные ребята работали в маленьких и неудобных комнатах, ими двигала мечта сделать свои проекты известными всему миру. В фильме показывается, как простые юношеские мечты можно воплотить в реальность, прикладывая множество усилий.

Одаренная, 2017

Фильм об очень умной девочке, которая способна решать очень сложные математические уравнения и однажды оказывается в заложниках собственного дара. Фильм способен мотивировать на попытки достичь подобных результатов, которые имеет главная героиня.

Писатели свободы, 2006

Фильм о молодой учительнице английского языка, которой приходится приспосабливаться к новой среде и пытаться найти подход к непростым ученикам из криминальных кварталов. Она использует индивидуальный подход к каждому ученику, что в будущем помогает им начать успешнее учиться.

Мотивирующие книги

Последняя лекция, Рэнди Пауш

Данная книга крайне вдохновляющая. Идея книги основана на теме исполнения давних детских мечтаний. Она мотивирует к жизненной смелости, жизни с открытым сердцем, к достижению собственных целей, а также помогать другим людям стать счастливыми.

Думай медленно, решай быстро, Даниэль Канеман

В книге рассматриваются плюсы и минусы двух определённых видов мышления. Автор книги объясняет, в каких случаях можно доверять своей интуиции, а в каких ситуациях лучше не спешить принимать решения.

Начни с главного, Гэри Келлер и Джей Папасан

Идея книги заключается в том, что, если сосредоточиться на какой-то одной конкретной работе, её результаты становятся значительно лучше. Автор пытается донести, что не нужно преследовать сразу множество идей и целей, лучше будет сконцентрироваться на какой-то одной. Это устранит сложившийся в голове беспорядок и повысит продуктивность.

Советы для тех, кто учит что-то для саморазвития

Определенного результата можно достичь, если следовать некоторым из предложенных советам:

1. Определите области, в которых предполагаете развиваться. Старайтесь не возлагать на себя сразу большое количество занятий. Поразмышляйте над тем, зачем вам это нужно и нужно ли?

2. Читайте больше информации по выбранной сфере (книги, статьи), смотрите фильмы и образовательные ролики, посещайте лекции по данной теме, задавайте вопросы продвинутым в этой области людям.

3. Составьте подробный план, разделив его на максимально информативные пункты, обозначая свои цели. Пусть он всегда находится рядом с вами, чтобы было можно отслеживать продвижение по нему.

4. Поощряйте себя за успехи. Вы обязательно должны получать награду за проделанную работу, ибо она приносит не только знания, но и поощрение.

5. Сосредоточьтесь на процессе. Занимайтесь своим делом по той причине, что оно вам нравится, развивает вас и пригодится в будущем.

Как заставить себя учиться, если ты лентяй: 5 советов психолога

Лень присуща в той или иной степени каждому человеку. Особенно подвержены ей школьники и студенты, которые ввиду возрастных особенностей меньше способны к осуществлению волевых действий. Однако большинство психологов сходятся во мнении о том, что лень является лишь защитным механизмом психики. Другими словами, бороться нужно не с ленью, а с причинами, её порождающими.

А причин может быть множество. И для достижения высокого уровня эффективности в учебе нужно найти именно ту, которая кажется максимально близкой. Далее будут разобраны три самых частых корня лени, свойственных студентам и школьникам, с рекомендациями по их преодолению. И два общих совета, которые будут полезны для любого из случаев.

Учеба не в приоритете

Пожалуй, это самый распространенный повод для нежелания учиться. Очень часто у молодых людей ведущей деятельностью является общение со сверстниками или построение первых близких отношений с противоположным полом. Учёба уходит на второй план, ввиду чего внутренних ресурсов для обучения не остаётся. Что же делать в таком случае?

Правильным решением в такой ситуации будет перераспределение этих самых ресурсов. Для этого отлично подойдет методика составления плана на день. Выделение четких временных рамок на каждый тип деятельность позволить структурировать режим дня, благодаря чему силы обучающегося будут распределены равномерно.

Важно! Ни в коем случае не стоит посвящать учёбе всё то время, что раньше было посвящено другой деятельности. Это только увеличит градус негативного отношения к обучению.

Отсутствие интереса

Наша психика устроена таким образом, что деятельность, которая человеку не интересна, будет осуществляться в последнюю очередь. Или не будет осуществляться вообще. Человек начинает откладывать такую деятельность на потом, находя для себя и других множество оправданий, почему так происходит. Это и называется ленью. С учебой часто происходит именно так.

Для того, чтобы понять, как формируется интерес к какой-либо работе, нужно вспомнить понятие мотивации. Если студент или ученик будет знать, что по достижении нужного результата его ожидает поощрение, то заинтересованность в работе будет значительно выше.

Награду лучше придумать самостоятельно, так как это дополнительная выработка чувства ответственности. Это может быть как что-то материальное (какая-то небольшая покупка), так и психологическое (например, час отдыха за просмотром любимого сериала).

Важно! Размер и значимость поощрения должны соответствовать полученному результату. То есть, за небольшое достижение небольшая награда, а за значительный успех — весомый приз.

Проблемы в других сферах жизни

Когда есть тревожащие негативные переживания, любая работа даётся с большим трудом. Лень в данном случае обусловлена отсутствием внутренних сил на продуктивные действия. Такому человеку, прежде всего, нужно разобраться со стрессовой ситуацией в настоящем. После её разрешения появятся внутренние ресурсы, в том числе и для учебы.

Дополнительно к вышесказанному можно предложить две рекомендации, которые будут полезны для большинства студентов и школьников.

Не пытаться учиться исключительно на силе воли

Волевые усилия необходимы для любой работы, однако построение деятельности исключительно на них гарантировано приведет к провалу рано или поздно. Поиск мотивации и интереса гораздо эффективнее для продуктивной учебы.

Чередовать работу и отдых

Психике нужно время для разгрузки при осуществлении любой деятельности, в том числе и учебной. Грамотное чередование напряжения и расслабления значительно повысит продуктивность работы.

Вывод

Любому студенту и ученику по силам справиться с напряженной учебой, если он понимает, для чего всё это делает. С хорошо составленным планом, отрегулированным режимом и вознаграждением себя за проделанную работу, силы и желание заниматься учебой возрастают в несколько раз.

Помимо работы над собой также помогают поднять мотивацию фильмы и книги, но главным условием для успешного достижения целей в учебе все еще является добровольное желание.

Как мотивировать себя учиться в условиях неопределенности?

30 июля, 2020

Умение и желание учиться всю жизнь присуще далеко не всем, и порой

очень трудно заставить себя осваивать что—то новое. Карьерный эксперт Центра занятости населения «Моя работа» Евгения Тулявко дала три совета, как вернуть мотивацию к обучению .

Найдите цель
Спросите себя, что мотивирует вас начать обучение и как помочь себе поддерживать желание учиться. В первую очередь необходимо поставить конкретную цель, которая послужит основой для сильной внутренней мотивации во время всего периода обучения. Это может быть социальная миссия, желание попасть в определенный круг или какая-то личная цель.

Живите так, как нравится
Сегодня есть возможность свободно выбирать форматы обучения, подходящие под образ жизни каждого человека. Это могут быть как онлайн-курсы и видеотренинги, так и очные занятия и интенсивы. Определите для себя время, которое вы сможете посвящать новому уроку, прохождению теста или просмотру видеолекции.

Воодушевляйтесь результатом
Доказано, что людей воодушевляют быстрые и видимые результаты. Процесс постепенного обретения знаний и, как следствие, растущее уважение к самому себе, благодарность за собственные труды попадают в категорию медленных удовольствий — результат достигается постепенно. Используйте метод постановки микроцелей. Достигнув одну — ставьте галочку, будто вы играете в компьютерную игру. Так вы будете видеть каждый пройденный этап.

Читать далее

Как мотивировать себя учиться: 11 способов добиться этого

Мотивировать себя изучать себя не всегда легко, со всем, что вам нужно сделать, это может показаться утомительным занятием. У вас могут даже возникнуть сомнения, пока вы изучаете свои реальные способности к обучению … Вы можете думать, что делаете это неправильно, но такое мышление только вызовет у вас сложные чувства, которые вредят вашей мотивации.

Важно научиться мотивировать себя, чтобы таким образом вы могли улучшить свои способности к обучению и, что более важно, чтобы ваша мотивация к учебе никогда не ослабевала, как раз наоборот!

Получите мотивацию к учебе и добейтесь хороших результатов

Хорошо подготовиться к экзаменам — нелегкая задача. Уроки, много школьной работы и внеклассные мероприятия вызывают у вас стресс, и последнее, что приходит на ум в связи с тем, чем вы можете заниматься в свободное время, — это учеба. Бывают дни, когда вы взволнованы и готовы к многому. Но в большинстве случаев вы чувствуете себя настолько подавленным и напряженным, что теряете всю свою энергию и не можете даже прочитать ни одного урока.

Это может показаться американскими горками эмоций, но вы должны знать, что это нормально. Однако эти мысли не должны мешать на самом деле делать то, что нужно сделать.

Теме статьи:

Музыка для учебы — как это работает? Научитесь выбирать лучшие песни

11 способов мотивировать себя учиться

Несмотря на все вышеперечисленное, не упускайте эти способы, чтобы научиться мотивировать себя к учебе и чтобы ваши экзамены были такими же легкими, как шитье и пение.

Просто сделай это

Независимо от того, сколько мотивационных постов или цитат вы прочитаете, если вы не начнете выполнять эти задачи, ничего не произойдет. Приступить к работе, наверное, сложнее всего, но это самая важная часть. Если вы не знаете, с чего начать, или пока не хотите, попробуйте установить будильник на 20-25 минут, как только время истечет, перестаньте заниматься своими делами. Это поможет вам преодолеть скуку и откладывание на потом и побудит завершить свои дела.

Подготовить область исследования

Очень важно, чтобы у вас было тихое и чистое место, где вы могли бы учиться. Убедитесь, что нет беспорядка или вещей, которые могут помешать вам в изучении уроков. Если вы не остаетесь дома и предпочитаете учиться на свежем воздухе, убедитесь, что это не то место, где вы, вероятно, встретите своих друзей. Таким образом, вы сможете хорошо изучать уроки без перерывов.

Постарайтесь лучше понять свой стиль обучения

Что облегчит вашу работу? Мы все склонны к приятным переживаниям, и естественно, что мы стараемся избегать неудобных и сухих дел. Поэтому постарайтесь сделать вашу учебу как можно более интересной. Если вы когда-нибудь откладываете задачу, не чувствуйте себя виноватым, осознайте это и постарайтесь возобновить выполнение задачи как можно скорее.

Теме статьи:

Мотивация усердно учиться: 9 советов

Разделяй и властвуй

Чувство стресса из-за видения того, что вам нужно сделать, снижает мотивацию для продолжения или даже начала выполнения своей задачи. Поэтому одна вещь, которую вы должны сделать, чтобы не перегружать вас за много дней до экзамена, — это заранее разбить задания. Таким образом, вы также можете установить расписание, когда определенные темы или уроки должны быть изучены в первую очередь. Это также может сделать вашу работу менее сложной.

Учебный распорядок

Распорядок — это способ привыкнуть к определенному времени, когда вам суждено изучать уроки. Таким образом, вы будете знать, когда придет ваша очередь учиться, и ваши друзья и семья также будут знать, что они не должны беспокоить вас, потому что вы заняты. Убедитесь, что это расписание удобно, чтобы не отменять его.

Устранить отвлекающие факторы

Такие вещи, как ваш телефон или любое другое устройство, отвлекают вас от работы. В наши дни, когда людям так сложно выйти из Twitter, Instagram или любого другого сайта социальной сети, вы всегда должны помнить, что для всего есть время и место, и что важно, вы сосредотачиваетесь на учебе и заканчивая домашнее задание.

Теме статьи:

10 хитростей для улучшения памяти и концентрации во время учебы

Знайте, почему вы хотите это сделать

Записывание целей и причин, по которым вы хотите усердно учиться, может поощрить и повысить вашу мотивацию к выполнению заданий. 

Повесьте это на стене своей спальни или в своем кабинете, чтобы вы всегда могли видеть и помнить, почему вы усердно учитесь и какова ваша цель на будущее.

Имейте с собой небольшие награды

Вознаграждение не должно быть большим, оно может быть таким же простым, как перекус во время короткого перерыва или прослушивание любимой песни во время учебного занятия. Если вы закончили, сходите на прогулку или с друзьями, чтобы снять стресс от учебы. Таким образом, у вас будет что-то, чего стоит ожидать, и у вас будет еще больше мотивации для достижения своих целей.

Вам нравится учиться в группе?

Есть люди, которые предпочитают индивидуальное обучение, но это не всегда так, возможно, вам подойдет групповое обучение.

Теперь эта часть немного сложна, особенно если вы привыкли учиться в одиночку. Но на самом деле это может быть полезно, если вы учитесь с правильными людьми, с теми, кто также сосредоточен и полон решимости выполнять свои задания.

В учебной группе не должно быть более 4 человек, так как она может быть немного переполнена и отвлекать. Здесь вы можете провести мозговой штурм, где это может помочь вам узнать другой взгляд на определенный урок, или выполнить упражнения, которые помогут улучшить ваши знания по теме. Вы также можете поделиться своими заметками, чтобы узнать, есть ли определенные темы или высказывания учителя, которые он не записал в своей записной книжке.

Помните, что вы не всегда будете мотивированы

Бывают только определенные дни, когда, как бы вы ни старались мотивировать себя, вы просто не можете этого сделать, и это нормально. Человеку свойственно чувствовать усталость и незаинтересованность. Однако даже в этой ситуации иногда вам просто нужно взглянуть правде в глаза и выполнить определенную задачу с мотивацией или без нее.

Это правда, что каждый раз никто не чувствует мотивации. Вот почему так важно иметь твердый распорядок занятий, чтобы вы могли продолжать, даже если время от времени чувствуете себя немотивированным.

Доверяйте вам

Большую часть времени учеба может быть трудной и стрессовой, но при этом нужно знать, что это не будет длиться вечно. В какой-то момент вы закончите учебу, сдадите экзамен и достигнете целей и мечтаний, которые у вас есть. Небольшая жертва и тяжелый труд сегодня имеют большое значение для вашего будущего.

Как мотивировать себя учиться?

Дата публикации: 08.08.2016

Вопрос «как не бросить начатое на полпути» волнует многих людей. Мы хотим изучить что-то новое, выработать в себе хорошие привычки, повысить квалификацию, освоить современные принципы работы. Но каждый раз наступаем на одни и те же грабли: устаем, начинаем скучать, не находим время на обучение и бросаем начатое.

Усталость и скука — главные враги мотивации

Отсутствие мотивации — главная проблема в обучении. Когда человек не до конца осознает, зачем ему это нужно, он теряет интерес к учебе. Как правило, мотивация испаряется с появлением первых трудностей. Мы привыкли себя оправдывать: «раньше же я без этого жил, обойдусь…», затем подключается лень и формируется устойчивое нежелание учиться.

Хорошо, если в детстве родители смогли научить «не сдаваться», и человек обладает силой воли, способен сам себя заставить и подтолкнуть к обучению. А если нет, то сохранить заинтересованность в учебе бывает очень трудно.

Мотивация с научной точки зрения

А что вообще означает термин «мотивация»? Это слово образовано от латинского «двигать» («movere»). По сути, это то, что толкает нас вперед, стимулирует к выполнению поставленной задачи.

Мотивированный человек без проблем достигает интеллектуальных, творческих и спортивных успехов. Четко осознает, для чего он это делает, и какая награда ждет его впереди.

Мотивация к обучению запрограммирована в каждом человеке от природы, иначе мы бы даже не научились ходить и говорить. С получением новых знаний или навыков происходит выплеск гормонов счастья. Человек радуется собственным успехам, что еще больше стимулирует его двигаться вперед.

Но мотивация — штука непростая. С ней нужно знать меру: дозировку следует поддерживать на таком уровне, чтобы тяга к учебе не пропала, но и не превратилась в одержимость.

Как мотивировать себя учиться?

К мотивации нужен индивидуальный подход

К сожалению, универсального рецепта нет. Осознавая необходимость в мотивации, каждый человек ищет собственные пути ее сохранения или усиления. Отодвинув в сторонку скуку и усталость, можно увидеть множество возможностей мотивировать себя.

Рассмотрим шесть основных способов поддержания мотивации:

1. Конкретика. Поставленная цель не должна быть призрачной. Возьмите бумагу и напишите, чего вы хотите достичь. Используйте количественные обозначения и точные определения. Это поможет отследить свои достижения спустя время. К примеру, цель «хочу выучить английский язык» — не конкретна, ее легко отодвигать на потом, а вот «поступить в июле на 64-часовые курсы английского языка для начинающих» — это конкретика, от которой сложнее отвертеться.
2. Всегда помните первопричину своей цели. Когда возникают сложности, напоминайте себе для чего вы обучаетесь. Добавьте к цели перечень причин, по которым вы хотите ее достичь. Не бойтесь быть банальным, пишите все: чтобы стать умнее и иметь возможность, не кривя душой, писать в резюме «владею английским», получить повышение, произвести впечатление на девушку, свободно общаться в поездках, смотреть фильмы в оригинале и т. д. Список должен иметь максимальный охват.
3. Вместе веселее! Если сложно приступить к обучению самому, ищите партнеров. Заниматься совместно веселее, к тому же соревновательный инстинкт выступит дополнительным стимулом к работе, да и бросить друзей будет неудобно.
4. Найдите пример для подражания. Взрослые — это большие дети. Как в детстве нам хотелось быть похожим на старшего брата, кинозвезду или любимого спортсмена, так и во взрослом возрасте хороший пример вдохновляет.
5. Разделяй и властвуй! Дробите главную цель на маленькие и обязательно достигайте их. Это подарит чувство выполненного долга и позволит постоянно видеть движение вперед.
6. Не забывайте про позитив. Добавьте к своим ежедневным шагам к цели немного веселья, хвалите и поощряйте себя за маленькие достижения, это поможет учебе не превратиться в тяжкие обязательства и избавит от стресса.

Наслаждайтесь возможностью постоянного роста и учитесь эффективно!

comments powered by HyperComments

учимся с удовольствием. Как мотивировать себя на обучение Мотивация чтобы учиться

Все знают о том, что учиться не так то и просто, как может показаться на первый взгляд. Каждый день ученику приходится собираться в школу, сидеть на занятиях, запоминать массу новой информации, записывать её, отвечать перед всем классом и писать контрольные. Но это ещё не самое сложное, так как кроме этого им приходится возвращаться домой, где опять продолжать своё обучение – читать параграфы, выполнять упражнения, полученные на дом, учить стихотворения и решать сложные задачи. Поэтому, что не говори, а обучение – это титанический труд, особенно для ребенка. Нет ничего удивительного в том, что при таком жестком режиме не все дети выдерживают, некоторые из них начинают прогуливать уроки, не выполнять домашние задания и т.п. Однако заставлять ребенка учиться – это не самый верный выход из ситуации. Подходить к учебному процессу нужно аккуратно, а главное- правильно!

Вообще, вопрос «Как заставить себя учиться», чаще задают именно студенты, так как за школьной партой контроля больше: и учителя следят за твоей успеваемостью, и родители «наседают» за плохие оценки, да и другие ученики не относятся к тебе уважительно, если ты постоянно находишься в «лузерах» по успеваемости. В лицеях, институтах и университетах, контроль уходит от ученика. Так как тебя считают уже взрослым человеком, который сам вправе решить, как ему учиться: хорошо или плохо. Однако такая свобода несколько опьяняет юношу или девушку и далеко не все умеют вовремя прийти в себя и задуматься над тем, что при такой разгульной жизни они могут скатиться вниз по лестнице жизни. И тогда студент задает себе сложный, но довольно интересный вопрос: «А как же заставить себя учиться??». Сегодня Вы узнаете ответ!

12 способов заставить себя учиться

Поставьте задачу правильно! В первую очередь, Вы (ученик) должны правильно поставить себе задачу или цель. Думайте не о том, как заставить себя учиться, а о том, как начать хорошо учиться , ведь Вы всё равно, по сути, учитесь и будете учиться дальше. Формулировка задачи очень важна, человек существо довольно странное и если Вы будете принуждать себя к чему-либо, то Ваше подсознание будет противиться этому, и будет мешать выполнять запланируемые задачи (учить уроки, слушать преподавателя и т.д.). Причем от такого непослушания будете получать гораздо больше удовольствия, чем от следования своей цели.

Если Вы сформулируете себе вопрос иным образом, например: «Как закончить этот год на отлично?» или «Как начать хорошо учиться в этом семестре?», то Вы не заметите, как начнете искать способы получить хорошую отметку в школе, то есть Ваше сознание начнет работать в содействии с подсознанием, ориентируясь на положительный результат.

Психологический аспект очень важен в обучающем процессе, поэтому старайтесь не заставлять себя учиться, а искать вескую причину, которая может изменить Ваше отношение к учебе в благоприятном направлении. Но об этом в следующем пункте.

Найдите мотивацию (причину) учиться хорошо. Как мы уже сказали, повод к обучению – лучший метод в обучении. Ваша задача заключается в том, чтобы найти стимул, который бы сработал именно в Вашем случае. Мотивации бывают разного характера, к примеру, на некоторых действует такая фраза: Если ты не начнешь учиться, то уже в следующем семестре тебя отчислят из учебного заведения! Хотя на другого человека этот призыв ну никак не подействует.

Для большинства хорошей мотивацией является перспектива, однако для одних работает долгосрочная перспектива: Если я закончу этот ВУЗ на отлично, то смогу устроиться на работу с высоким окладом и возможностью передвигаться вверх по карьерной лестнице. Для других перспектива должна быть более близкой и реальной: Если закончу последний семестр хорошо, то отец купит путевку в лагерь, куда я поеду с друзьями на всё лето!

Мы не знаем, что может заставить учиться именно Вас, однако мы точно знаем, что такая мотивация есть. Найдите её! Вообще мы бы сказали, что стимул учиться занимает одну из главенствующих ролей в учебе, если он найден и используется учеником, то он способен достичь неимоверных успехов.

Если Вы родитель и читаете эту статью в надежде того, что сможете понять, как заставить ребенка учиться, то мы бы посоветовали узнать о его отношениях в классе. Иногда мотивация учиться исчезает именно из-за конфликтов с другими детьми. Особенно часто это случается с подростками, которые редко когда хотят учиться в школе или другом учебном заведении.

Обустройте своё рабочее место. Казалось бы, как такой мелочный вопрос, как обустройство рабочего места ученика, может повлиять на обучение, но поверьте, оно способно кардинальным образом изменить скорость выполнения домашнего задания и его качество. Мы согласны, что лёжа на кровати с планшетом или ноутбуком – вполне приятно заниматься «домашкой», однако совершенно не эффективно. Так как в лежачем состоянии человек запоминает и понимает её намного хуже, а главное – медленнее. Связано это с физиологическими особенностями строения органов человека. Постарайтесь выделить себе в доме небольшое местечко, в котором Вы будете заниматься исключительно делами, связанными с обучением. Особенной чертой этого места должно быть то, что на нём не будет ни компьютера, ни ноутбука, ни планшета, ни мобильного телефона. Только необходимые тетради, книги и канцелярские принадлежности (ручка, карандаш, ластик и т.п.).

Компьютер или другая техника может сильно отвлекать от учебного процесса. Ведь у Вас открывается масса соблазнов: icq, skype, «ВКонтакте», интересные сайты, фильмы, музыка, игры и т.п. Поэтому к ней необходимо прибегать лишь в тех случаях, когда она конкретно требуется для выполнения той или иной задачи.

Те, кто привык, что на рабочем столе, всегда должен стоять компьютер и без него, стол кажется скучным и унылым, советуем организовать на столе всё таким образом, чтобы он выглядел красиво и интересно: купить новые яркие канцтовары, заменить скучную настольную лампу, на новую и оригинальную. Кроме того стол лучше разместить возле окна, чтобы не только дневной свет освещал рабочее место, но и вид из окна позволял отвлечься или наоборот сосредоточиться.

Если компьютер забирает у Вас массу свободного времени, однако Вы не можете противиться этому, то советуем подумать о том, что компьютерное излучение вредит здоровью человека: ухудшает зрение, возникают недуги, связанные с желудочно-кишечным трактом, а также появляются проблемы с нервной системой.

Измените стиль одежды. Конечно, одежда не может заставить начать учиться, однако её стиль может служить, как взмах стартового флажка для спортсмена. Объясним чуть подробнее: каждый из нас знает, как отличить хорошего ученика от плохого. Хороший студент всегда одет аккуратно и строго (особенно это касается парней), чего не скажешь о плохом студенте, его стиль всегда кардинально отличается от того, который бы следовало одевать в учебное заведение. Так вот, когда этот самый «не очень хороший» ученик приходит на занятие в строгом костюме, к нему резко меняется отношение, как среди учеников, так и среди преподавательского состава. И первая мысль, которая возникает у окружающих «Неужели Иванов (например) взялся наконец-то за ум и начал учиться?!». Да-да, при помощи обычной смены имиджа, можно добиться таких вот изменений в отношении к себе. Естественно, после того, как о тебе все так хорошо подумали, сложно будет опять превращаться в лодыря, который ходит на занятия «просиживать штаны».

Создавайте из обучения увлекательное занятие (метод ассоциативных карт) . Вы, наверное, замечали, что многие девчонки в Вашей группе, на лекциях ведут запись не сплошным текстом, а с использованием различных маркеров и цитат. Их записанные лекции зачастую представляют собой не просто несколько страниц рукописных фраз преподавателя, а целый шедевр искусства: важные фразы написаны другим цветом, правила выделены в различные прямоугольные таблицы. В тексте масса подчеркиваний и выделений маркером или другими чернилами. Даже небольшие зарисовки сделаны карандашом и под линейку. Вы думаете, что они просто ерундой занимаются?! Ошибаетесь, они превращают скучную лекцию в интересное занятие, занимаясь раскрашиванием и выделением основных моментов. Кроме того, дома им проще будет запомнить эту информацию, так как они запоминают термины не только по смыслу, но и визуально, что позволяет быстрее и лучше запомнить информацию.

Когда сложно запомнить какую- нибудь информацию, попытайтесь её понять не буквально, а через аналогии. Например: запомнить название «Бородинское сражение», можно при помощи аналогии его с «Бородинским хлебом»; запомнить инициалы Александра Сергеевича Пушкина, можно, как «Пушкин – ас (лучший специалист)». Примеры, возможно, не самые удачные, главное усвойте смысл и используйте его в своем обучении.

Чтобы обучение проходило ещё более интересно и комфортно, покупайте тетради с красивыми обложками, ведите удобные и яркие блокноты и используйте разноцветные стикреры для напоминания. Чаще меняйте ручки и выбирайте их не только по комфорту в письме, но и по красивому или необычному дизайну. Время от времени используйте ручки, чьи чернила пахнут, вкусный запах тоже будет поднимать Вам настроение, а при открытии тетради Вы будете не только вспоминать о своих обязанностях, но и о каких-нибудь вкусных фруктах или жвачках.

Поощряйте себя за успехи. Заставить учиться подростка или взрослого юношу (девушку) сложно, однако это вполне возможно. Используйте для этого методы поощрения, например: Вы сегодня отучились и не получили ни одной плохой отметки – похвалите себя и разрешите себе сегодня часок-другой прогуляться. А если ещё и получили хорошую отметку по важному предмету, то здесь ещё можно поощрить себя чем-нибудь вкусненьким (чипсами, шоколадкой или пиццей). Сдали экзамен или контрольную работу – здесь полагается приз побольше: сходите с друзьями в клуб, кафе или на дискотеку. Помните, что поощрение должно быть только в том, случае, если Вы действительно того заслужили. Если провинились, то ни о каком призе или отдыхе и речи быть не может. Вы должны осознать, всю сладость победы и горечь поражения.

Оценивайте себя за успехи трезво и честно, иногда натянутая четверка заслуживает похвалы больше, чем твердая пятерка. Кроме оценок, себя можно поощрять за выученные билеты, выполненное домашнее задание, поход в библиотеку, активную работу на уроке и т.п. То есть результаты могут выражаться совершенно по-разному. Не стоит зацикливаться на оценках. Правильнее будет зацикливаться на полученных знаниях. Ведь как мы знаем, оценки, которые ставят нам преподаватели, не всегда объективны.

Первый шаг сделать трудно! Самым сложным моментом в обучении является первый шаг, начало процесса. Признайтесь себе, как часто бывало так, что Вы оттягивали домашнее задание до последних часов своего бодрствования?! Наверное, частенько – ведь всегда находятся дела, которые кажутся важнее домашней работы. Согласитесь, что начать делать домашнее задание всегда сложнее, чем его закончить. Ведь так?!

Главной причиной сложного старта является банальная лень. Домашняя работа может оказаться делом на 15 минут, но за неё ведь нужно сесть, начать думать, а ведь как этого не хочется делать. Чем быстрее Вы поборите в себе лень, тем быстрее начнете хорошо учиться.

Учитесь хорошо с первого семестра! Если Вы решили закончить этот год с хорошими отметками и показать себя в лучшем свете перед учителями, родителями и друзьями, то начинайте хорошо учиться именно с первого семестра. Не откладывайте дела на потом. В начале года (после каникул), все задания будут накапливаться постепенно, а это шанс их решать быстро и правильно. Если Вы будете тянуть, то ближе к концу этого года или семестра получите неприятную ситуацию, время до окончания останется мало, а дел и заданий будет много. И Вы уже будете думать не о хороших отметках, а о том, чтобы вообще успеть сдать предмет до сессии. Учитесь распределять учебную нагрузку равномерно и тогда всё у Вас обязательно получиться!

Работайте больше в классе, чтобы меньше оставалось на дом. Хитрый способ для тех, кто умеет ценить свое время. Очень часто бывает так, что преподаватель успевает закончить урок раньше звонка и чтобы не нагружать Вас лишней информацией, предлагает заняться своими делами. Это время мы Вам не советуем тратить впустую, Вы всё равно находитесь в школе, за партой и не можете громко общаться с друзьями, так используйте это время с толком: начните выполнять домашнее задание. Пусть не по этому предмету, а по другому, пусть даже не на завтрашний день. Не важно! Главное, что Вы сэкономите себе время дома, а значит, лишние 10-20 минут сможете погулять с друзьями на свежем воздухе.

Устраивайте конкурсы и марафоны. Попробуйте договориться с родителями на своеобразный конкурс, в котором они будут выступать спонсорами призов. К примеру: если Вы за следующие две недели будете получать по алгебре одни только хорошие отметки, то они Вам, по истечению этих двух недель, покупают новый мобильный телефон (к примеру). Время и подарок может изменяться в зависимости от Ваших успехов в учебе ранее, а также от благосостояния семьи. Если Вы ставите условия на год или семестр, то учитывайте два фактора, во-первых, за полгода или год, семейный бюджет может измениться (и не всегда в лучшую сторону), поэтому постарайтесь получить от родителей гарантии той или иной покупки. Во-вторых, учитывайте, что мотивировать себя покупкой того же велосипеда в течение всего года – очень и очень сложно. Рано или поздно Вы можете не удержать поднятой планки.

Правильно распоряжайтесь своим временем. Старайтесь учиться и по составленному режиму. К примеру, сразу после занятий не приходить и садиться за компьютер, а приходить, и садится за кухонный стол, кушать, потом идти делать уроки, а вечером выходить гулять или идти в клуб. Таким образом, Вы всегда будете знать, что в это время Вам нужно делать уроки, а не отдыхать. Не бойтесь экспериментировать со своим режимом, так как некоторых не заставишь учиться сразу после уроков, им сначала требуется отдых, а к урокам они приступают на следующий день рано утром, но этот режим довольно рискованный, так как всегда есть шанс проспать.

Развивайте в себе силу воли. Порой случается так, что никакой конкурс и никакая мотивация ни способна заставить начать учиться студента. В таких случаях есть лишь один совет: «Стисните зубы, соберите всю силу воли в кулак и во что бы то ни стало, начните учиться! Не потому, что так хочется, а потому что так НАДО!». Таким образом, Вы будете развивать у себя силу воли, которая в будущем ещё не раз пригодится. Удачи!

Человек учится всю свою жизнь. С первой секунды мы приступаем к занятиям по переворачиванию с боку на бок, хождению, произношению. Будучи малышами, делаем это с улыбкой на лице. В более сознательном возрасте, когда нас начинают заставлять читать книжки, писать, решать задачи, мы как можем, сопротивляемся, прогуливаем уроки и лекции. Как заставить себя учиться, когда мы уже выросли и стали ленивыми?

Зачем мы учимся?

А нужно ли нам учиться, может можно прожить и так? Нет, нельзя. Без знаний мы просто не сможем существовать. Ведь это лишь животным от природы дан такой набор инстинктов, который обеспечивает их всем. Бросьте маленького щенка в воду и он поплывет, человеку же нужно учиться плавать самому и не у каждого получается быстро приобрести этот навык. Все это обусловлено сложным физиологическим строением и продолжительностью жизни человека разумного.

Есть несколько видов знаний, которые нам необходимы:

1. Природные или врожденные инстинкты. Они накапливаются с поколениями и откладываются на генетическом уровне:

• Самосохранение — главный, порождающий собой личностные особенности поведения, такие как эгоизм, осторожность, жадность.
• Продолжение рода.
• Познание.

1. Социальные — приобретенные в процессе взросления в определенном круге общения. Они дают нам представление о правилах поведения.
2. Профессиональные, нужны для самореализации и возможности обеспечить себя всем необходимым для самосохранения.

Нет, прожить без обучения невозможно. Иначе мы не умели бы сейчас и самой малости, накопленной опытом: сохранить себе жизнь, вырастить потомство обучить его.

Что такое лень?

Что значить лень, есть ли она вообще? Да есть. Этим понятием мы называем наше состояние, когда не хотим что-то делать, предпринимать и ищем поводы для отказа. Считается, что она бывает двух видов: умственная и физическая.

1. При умственной лени мы не хотим даже мыслить о том, как решить тот или иной вопрос.
2. При физической мы думаем, рассуждаем, спорим, но ничего не делаем. Нам лень делать зарядку, хотя мы понимаем, что это наше здоровье. Нам неохота идти с ребенком на улицу, играть с ним, а мы ведь знаем, что это важный момент в воспитании.

На самом же деле, лень — это исключительно моральный показатель, иногда зависящий от возраста. Только мы сами делаем себя такими в силу слабости духа, нежелания. С возрастом же любой человек становится чуть ленивее, даже если в молодости был активным работником, спортсменом, учеником.

Но здесь опять встает вопрос о нежелании, ведь с возрастом чем ленивее человек, тем больше он болеет и менее интересен становится вообще окружающим. Пожилой человек, интересующийся, читающий, саморазвивающийся, да еще с накопленным жизненным опытом, даст фору любому молодому по интересности, если только захочет сам.

Как заставить себя учиться, если все лень?

Итак, учиться необходимо. Как же заставить себя сесть за книги, тетради, чертежи и схемы? Эти советы подойдут студентам или ученикам старших классов, уже повзрослевшим лентяям.

• Главное начать. Остальное дело привычки.
• Представить свое будущее без образования, как это будет выглядеть? Пока мы молоды, все двери открыты. Но пожилой человек без профессионального опыта становится ненужным.
• Займитесь самовнушением. Поймите, что это все равно придется делать.
• Найдите, с кого брать пример. Сыграйте на собственном самолюбии: «Неужели я не смогу так!»
• Составьте график. Если вы выполнили его, поощрите себя чем-то приятным.
• Тренируйте силу воли. Обливайтесь холодным душем, делайте зарядку.

Сначала будет тяжело, как в любом деле. Но результат оправдывает себя, скоро вы войдете в новый режим. Вам станет непонятно, как вы раньше жили по-другому.

Психологи могут немного помочь, дать некоторые советы по работе над собой.

1. Мы любим, когда нас хвалят, похвалите себя сами: «Какой я буду молодец, когда сделаю это или это!»
2. Как нужны хорошие врачи, учителя, инженеры нашему обществу. Подумайте о том, что можно провести жизнь с пользой только для себя, а можно с пользой для всех. Кто, если не вы, станет таким полезным человеком.
3. У каждого своя мотивация. Кого-то подталкивает мысль о постоянном подшучивании: «Его призвание — водитель дивана!» — обида и задетое самолюбие. Утрите всем нос.
4. Найдите место, где вам будет приятно читать и учить. Не обязательно, чтобы это был стол и стул. Подойдет все что угодно, парк, качели во дворе, подоконник, берег озера. Пусть вам будет комфортно.

Хорошо, если у вас получилось побороть свою лень. Но как быть, если необходимо объяснить важность этого кому-то другому, например, своему ребенку — упрямому и непослушному.

Почему дети не хотят учиться?

Казалось бы, интерес к познанию — естественный инстинкт, данный нам с рождения для того чтобы выжить. Почему малыши с искренней радостью относятся к новым умениям, а старшие дети бегут от учебников без оглядки? Ответов может быть несколько:

1. Иногда причиной являются сами родители, как это ни странно, как ни тяжело это признать. Они балуют детей, делают все сами из наилучших побуждений. Не задумываются однако при этом, что отбивают необходимость учиться чему-то, ведь и так произойдет все самой собой. Пусть плохо, криво и косо, но зато сам. Да еще и хвалят при этом свое чадо.
2. Неумение заинтересовать со стороны старших. Ребенок учится всему играя, играет учась чему-то. Это заведено даже у животных, именно поэтому все котята и щенята такие игривые. Они учатся жить. Скучное зазубривание отбивает всякую охоту.
3. Случается, что взрослые, не задумываясь, обижают своих детей, не дают им шанса. Например, говорят: «Эх, какой же ты растяпа, ничего не умеешь, дай я сама!» И так каждый день. Он постепенно начинает верить в это, разочаровывается сам в себе и машет на все рукой.

Дети не рождаются ленивыми, они такими становятся. Задача родителей помочь им не стать такими.

Как заставить ребенка учиться?

На самом деле уговаривать себя проще, чем других, особенно если другим еще не так много лет, и они не понимают, чего от них хотят. Как внушить своему чаду, что учиться надо, да к тому же хорошо?

• Начните с причин, почему он отказывается. Нет интереса к познанию вообще или может конфликт с одноклассниками, поэтому он не хочет ходить в школу.
• Помогайте. Обучение в современной школе — массовое мероприятие. Ваше золото может быть индивидуальностью. И все недостатки такого образования компенсировать придется именно вам. Ведь родители — самые первые учителя.
• Некоторые малыши не воспринимают родителей как учителей и ведут себя с ними расслабленно. Ему не хватает официальной обстановки, только и всего. В таком случае придется нанять репетитора, иногда дети с чужими людьми становятся покладистыми, стараются показать себя. Здесь нет ничего обидного для мам и пап. Хорошо, если так получится побороть его лень. А у вас будет лишняя минутка отдохнуть.

Пробуйте разные варианты. Избегайте конфликтов, ведь ребенку сейчас тяжело, он становится взрослым, учится быть ответственным, решать проблемы. Ему нужен хороший друг рядом в этот ответственный момент.

Надеемся, что вы ответили для себя на вопрос, как заставить себя учиться. Как дать себе достаточную мотивацию для продолжения обучения в школе или другом учебном заведении.

Видео про мотивацию

В этом видео Психолог Александра Морина расскажет, как полюбить школу или ВУЗ, как правильно себя мотивировать для обучения:

Правильно мотивированный человек способен на многое, а порой буквально на все: свернуть горы, достать звезду с неба, сдать экзамен по деталям машин… Но как? Как найти нужную мотивацию, в том числе мотивацию к учебе? Ведь для студентов мотивация к учебе — очень важный фактор успеха, как настоящего, так и будущего. Так же, как и враг всех студентов — прокрастинация. Обо всем этом и поговорим в данной статье.

Выбор всегда за нами. И победы, и поражения в первую очередь рождаются у нас в голове. Что выбирать – решать только нам самим.

Мы можем сказать, что верим в себя и во что бы то ни стало добьёмся успеха. И это будет правдой. С другой стороны, человек может опустить руки и сказать, что та или иная задача невыполнима для него. И вообще, все вокруг — тлен и безысходность. Это также будет правдой, и он никогда не придет к успеху в своем деле. Здесь мы понимаем, что просто способностей и мозгов для достижения успеха – недостаточно. Очень важным фактором является желание и вера в свои силы.

Мотивация – это побуждение к действию, психофизический процесс, задающий направленность поведения человека.

Мотивация бывает внешняя и внутренняя. Внешняя мотивация нас не очень интересует. А вот поговорить о внутренней гораздо интереснее.

Мотивация предвосхищает все наши поступки и действия. И поэтому очень важно, чтобы она была правильной.

Правильная мотивация – твой бро

Итак, как замотивировать себя?

1. Нужно любить свое дело. Как говорится, насильно мил не будешь. И это правило верно не только в случае с людьми, а еще с работой и учебой. Ведь лучшая мотивация учиться — это любовь и интерес к своей специальности. Насилие над собой – неблагодарная вещь. Не без этого – себя нужно заставлять работать, но работать в нужном направлении! Поэтому прислушивайтесь к себе. Если прирожденный художник будет учиться на бухгалтера, постоянно заставляя и «перешагивая через себя», то, возможно, он и станет неплохим специалистом. Но вот мотивации учиться, желания развития, а соответственно и удовольствия от своего дела человек не получит никакого. Согласитесь, это не жизнь!
2. Обязательно верьте в то, что у Вас все получится. Будьте уверены в себе! Как сказал гитарист известной группы Led Zeppelin Джимми Пейдж,
   

   верить в себя совсем не обязательно, главное верить в то, что ты делаешь

   И он был чертовски прав!

1. Не смотрите на других. В первую очередь старайтесь вырасти над самим собой. Постоянное сравнение себя и своих успехов с успехами других людей может породить такие черные чувства, как зависть и злоба. Или, с другой стороны, Вы можете чрезмерно расслабиться и пренебречь делами. Ценная энергия, так необходимая для плодотворной работы, улетучится «как с белых яблонь дым». Мы не говорим отказаться от борьбы и соперничества. Просто в первую очередь соревнуйтесь с самим собой. Михаил Барышников был уверен в следующем:
   

   Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам.

2. Не бойтесь трудностей. Вспомните, ради чего Вы работаете, и принимайтесь за дело с новыми силами. Например, Мохаммед Али однажды сказал, что ненавидел рутинные и однообразные тренировки каждый день. Но именно осознание того, что без этих тренировок ему не стать чемпионом, и позволило ему не отлынивать, а в последствие «порхать как бабочка и жалить как пчела».
3. Работайте и учитесь в спокойной, «здоровой» обстановке. Изолируйте все раздражители, такие как мобильный телефон и прочие гаджеты. Сконцентрируйтесь на конкретной задаче, не отвлекаясь на постороннее, и вы увидите положительный результат уже очень скоро. При правильном настрое дело пойдет «на лад» гораздо легче и быстрее.
4. Почаще выходите из зоны комфорта и не бойтесь неудач. Ведь поражения – это бесценный опыт, который делает Вас сильнее.

Прокрастинация – не твой бро

Злейший враг и антипод мотивации – прокрастинация.

Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию дел на потом. В том числе очень важных и срочных дел.

Приведем еще одну мотивирующую цитату Джорджа Бернарда Шоу…

Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты имеешь.

Напоследок, предлагаем посмотреть искрометное видео на тему «Мотивация» от Джорджа Карлина.

Дорогие друзья, искренне желаем Вам повысить мотивацию к учебе, а также веры в себя и успехов! Повышение мотивации к учебе — нелегкое дело, но мы уверены, Вам это по плечу! Конечно, постоянный контроль и работа над собой требуют больших усилий. Иногда просто необходимо расслабиться, чтобы не «перегореть». Если в такой момент Вы не успели выполнить учебную работу, вспомните о нас и . Zaochnik всегда готов поддержать Вас и Вашу репутацию в трудную минуту.

Как мотивировать себя на учебу — Как заставить себя развиваться?

— Как можно делать дела вовремя?
— 5 научных способов мотивировать себя
— Мотивация к учебе: простые советы

1) Заинтересованность в решении проблемы.
Для того, чтобы с успехом грызть гранит науки, необходимо смотреть на проблему как на будущее вознаграждение. Если Вы приходите туда, где не просто работаете, а работаете с увлечением, интересом, то тогда и работа будет идти легче и время, соответственно пойдёт быстрее и Вы всё будете успевать вовремя.

Тоже самое и с учёбой. Постарайтесь подойти к проблеме с творчеством. Для примера, Вы решаете задачу по геометрии, но размышлений никаких по поводу решения нет. Вы уже «кипите», а завтра уже нужно сдавать работу. Как Вам найти вдохновение? Да очень просто! Теперь немного фантазии…Представьте Ваших любимых актёров, певцов, кого угодно, можете хоть президента представить. И задачу Вы решаете не для себя, а это они попросили помочь им.

Бред, но, однако, этого всё равно никто не узнает, если Вы не будете расспылять направо и налево, какое у Вас бурное воображение! Главное, добиться результата, т.е. решить задачу. Если Вы решите эту задачу, то тем самым Вы поможете своему кумиру. Но мы-то знаем, что для себя решали. Но нам надо было заставить наш мозг напрячься в процессе решения. Попробуйте его, и Вы убедитесь в его эффективности. Проверено временем!

2) Сделал дело и получил конфету!
Мотивация — это наиважнейшая часть любой деятельности, включая учебную. Заведите себе правило — написал 2 страницы реферата — получил «конфету». Под «конфетой» тут понимается, всё, что угодно — от возможности посидеть в Интернете до покупки нового компьютера. Короче говоря, радуйте себя хотя бы малыми подарками.

3) Делаем дела по расписанию.
Без плана никуда! Все большинство успешных людей придерживаются расписания в своей жизни. Чтобы успевать, например, в бизнесе, нужно чётко распланировать свою деятельность. Также и в учении.

Любую работу (особенно продолжительную по времени) распределите, придерживаясь определённого плана. Он не обязательно должен быть жёстким. Мы живём в динамичное время, в котором предугадать развитие событий очень сложно. Однако планы нужны, чтобы хоть как-то разгребать обрушивающиеся со всех сторон проблемы и заботы.

— 5 научных способов мотивировать себя

1) Начните с малого.
Начать — всегда самое сложное. Так что, делая первый шаг, с чем бы он ни был связан, постарайтесь облегчить его. Чем больше задача, тем более подавленно вы можете чувствовать себя в самом начале. В то же время исследования в области психологии показывают, что если вы разобьете эту задачу на подзадачи, и возьмете лишь небольшой начальный кусочек в качестве первого пункта плана, дела пойдут быстрее.

2) Ставьте дедлайны.
Чем ближе срок сдачи важного проекта, тем более мотивированными вы себя чувствуете, чтобы завершить задачу. Но если у вас есть неделя, а вы приступаете к делу в последний день, есть риск не успеть завершить начатое и сорвать сроки. Анализ исследований, опубликованных в журнале Psychological Science, показывает, что логичнее в этом случае устанавливать собственные сроки, оставляя 5-7 дней в запасе. Пусть дедлайн окажется как можно ближе к сегодняшнему моменту, и это поможет вам чувствовать необходимость выполнения задачи в ближайшее время, а не «когда-нибудь потом».

3) Мыслите позитивно.
Правильное отношение к поставленной задаче может серьезно повлиять на уровень мотивации. Так, если вы настроите себя на успех, то вероятность продуктивной работы и эффективного устранения проблем, возникающих в процессе, увеличится в несколько раз. Примером может послужить исследование, проведенное Даниэлем Акстом, в рамках которого изучалась мотивация студентов при выполнении учебных работ. В ходе эксперимента удалось выяснить, что те из участников, кто ни на что не отвлекался, были хуже мотивированы, чем те, кто имел доступ к забавным развлечениям.

По мнению исследователя, это произошло по причине поддержания хорошего настроения у студентов из второй группы. Так что если вы чувствуете, что устали и не можете больше работать, отвлекитесь на серию любимого сериала (но, чур, только одну!) или сыграйте в «пузырьки» на смартфоне — чтобы вернуться к задаче с новыми силами уже через полчаса.

4) Следите за прогрессом.
«Прогресс — самый мощный фактор мотивации», — пишет директор по научным исследованиям Гарвардской школы бизнеса Тереза Эмебайл в своей книге The Progress Principle. Используйте свой прогресс в качестве положительной обратной связи, чтобы подстрекать мотивацию. Если ваша цель — карьерный рост, определитесь с частотой отслеживания успехов, и не забывайте отмечать их в заведенном специально по этому поводу ежедневнике. (Читайте также статью « «).

5) Храните секреты.
Хотя разделение своих целей и обещаний с окружающими может показаться хорошей идеей, на самом деле это будет оказывать на вас ненужное давление, о чем свидетельствуют исследования Нью-йоркского университета. Давление же в конечном итоге превратится в стресс, который сведет любую мотивацию на нет. Чтобы избежать замкнутого круга, постарайтесь держать свои достижения (по крайней мере, на первом этапе) в секрете. С другой стороны, вербализация намерений способна усилить мотивацию, так что полезно будет завести бумажный или электронный дневник, с которым вы будете сверяться в случае необходимости дополнительной «подпитки».

1) Не заставляй себя.
Возможно, если у тебя отлично развит дар самоубеждения, то тебе удастся на некоторое время заставить себя учиться. Но этот ненадежный способ наградит тебя лишь кучей негативных эмоций.

Чтобы мотивировать себя на учебу, задай себе : «Зачем мне учиться?», «Что мне даст учеба?», «Как я смогу использовать полученные знания?». Обдумай рационально, что ты можешь получить от образования и какую выгоду из него извлечь.

Мысли о хорошо оплачиваемой работе могут неплохо мотивировать на учебу. Мало того, у тебя появится настоящая, а не эфемерная цель – ты хочешь хорошо устроиться в жизни. И для этого придется поработать.

2) Заинтересуйся.
На самом деле знания могут стать крайне увлекательной штукой, если правильно к ним подойти. Можно найти учебный или документальный фильм по нужной тебе теме, поискать в интернете информацию, изложенную более доступным языком и так далее.

Если пробудить в себе настоящий, живой интерес к знанию, – не придется задаваться вопросом, как заставить себя учиться. Это лучший способ, попытайтесь воспользоваться этим советом, потому как мотивировать себя на учебу нужно обязательно.

3) Правильно распредели время.
Определись, когда ты будешь учиться, а когда отдыхать. Правильное лавирование между работой и отдыхом – залог продуктивности.

4) Постарайся высыпаться.
Хроническое недосыпание приводит ко многим негативным последствиям, да и голова будет работать не на полную мощность.

Сложно-то как заставить себя учиться, когда в голове одни мысли – о сне. Поэтому старайся планировать свое время так, чтобы иметь возможность высыпаться.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Как мотивировать себя к учебе: 27 самых эффективных способов

1. Осознайте, что мотивация приходит и уходит

Мотивация нелинейна. К сожалению, установка на то, что вы будете постоянно мотивированы выполнять свою работу, на самом деле может быть основной причиной вашего отсутствия прогресса. Вместо этого признайте, что мотивация носит более цикличный характер. Это означает, что ваша мотивация будет приходить и уходить, а иногда и сильнее, чем другие.

Принуждение мотивации к вам иногда может быть успешным, но часто — нет.Слишком усердные попытки вызвать у вас мотивацию на самом деле могут привести к выгоранию. Вы можете начать чувствовать себя подавленным из-за того, что у вас нет мотивации, и вы, возможно, чувствовали, что не достигнете поставленных целей. Это не положительный настрой. Вместо этого признайте, что мотивация в конечном итоге снова к вам вернется.

2. Обратите внимание на свои лимиты

У каждого есть пределы и то, как далеко они могут зайти в учебе. Как долго или сколько человек может учиться, часто зависит от человека.Заставлять себя учиться в течение определенного времени только потому, что это делают ваши сверстники, может быть не в ваших интересах. Вместо этого осознайте свои пределы, когда дело доходит до учебы. Это позволит вам лучше использовать свое время, когда вы планируете свой день.

3. Планируйте свой день

Если у вас нет структуры на день, вы можете столкнуться с множеством проблем на своем пути. Это может затруднить сосредоточение внимания, когда вам нужно, и может привести к тому, что вас будут отвлекать ненужные вещи.Прежде чем вы это осознаете, ваш день подошел к концу, и у вас больше нет времени, необходимого для правильной учебы.

Чтобы найти мотивацию, важно иметь структуру и правильно спланировать свой день. Ваш план на день, вероятно, будет уникальным для вас. Этот запланированный день должен включать перерывы, а также приемы пищи, так как вы не хотите постоянно заниматься в течение всего дня. Часто, чтобы найти хорошо структурированный день, который работает для вас, иногда требуется метод проб и ошибок.Но, в конце концов, вы найдете план, который подойдет вам и вашим потребностям.

4. Ставьте достижимые краткосрочные цели

Иногда бывает трудно найти мотивацию, но постановка целей может помочь вам понять, почему то, ради чего вы работаете, того стоит. Краткосрочные цели позволяют получить чувство удовлетворения, работая над достижением долгосрочных целей. Краткосрочные цели, как правило, легко достичь, и они помогут вам приблизиться к долгосрочной цели.

5.Ставьте долгосрочные цели

Долгосрочные цели дают вам то, над чем можно работать. Постановка реалистичных долгосрочных целей имеет решающее значение для вашего общего успеха и удовлетворения. Постановка цели, которую практически невозможно достичь, может показаться отличным мотивирующим фактором, но на самом деле это может привести к непреодолимому стрессу. Вместо этого ставьте более разумные достижимые цели и не бойтесь сохранять гибкость этих целей.

6. Отложите отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы действительно могут снизить не только вашу мотивацию, но и ваш прогресс.Отвлекающие факторы могут принимать самые разные формы: от людей, находящихся в одной комнате с вами, до отвлекающих факторов, связанных с технологиями. Во время учебы важно создать среду, ориентированную на обучение. Это включает в себя использование пространства, которое не позволяет вам постоянно проверять социальные сети, или свой телефон, или место, которое сильно отвлекает. Все это может отрицательно сказаться на вашем прогрессе.

7. Поддерживайте активность мозга

Недостаточная стимуляция мозга может отрицательно сказаться на вашей мотивации, а также на вашем прогрессе в учебе.Чтобы ваш мозг оставался активным, возможно, потребуется заниматься определенными видами деятельности, которые полезны для него. Это может включать в себя работу над головоломками в свободное время, использование приложений для стимуляции мозга на телефоне или даже раскрашивание и рисование. Часто хобби, которыми вы уже наслаждаетесь, помогают вашему мозгу оставаться активным. Активный мозг поможет вам сохранять мотивацию продолжать учиться после того, как вы начнете рабочий день.

8.Время исследования Space Out

Одновременное обучение может показаться правильным способом планирования учебного времени. Однако, если вы не будете прерывать занятия, это принесет больше вреда, чем пользы. Доказано, что вы часто будете более продуктивны, если разделите свое учебное время на гораздо более мелкие и более управляемые части. Это поможет вам почувствовать себя более мотивированным к выполнению этих отдельных частей, а не одного большого отрезка учебного времени.

9.Узнавайте, когда вы отстаете

Иногда учебный материал может быть довольно сложным. Некоторые учебные материалы могут быть труднее для одних, чем для других. Это нормально, и никогда не стыдно признать, что вы отстали от материала курса или застряли на определенной теме. Признание в этом и признание проблемы может помочь вам лучше справиться с материалом и продолжать продвигаться вперед, используя эти знания. Никогда не следует просто пропускать материал курса, который вы не понимаете, так как это может привести к тому, что вы еще больше отстанете в учебе, и помешает вам понять будущую курсовую работу.

10. Не сосредотачивайтесь на запоминании

Запоминание не является синонимом понимания. Это потому, что то, что мы запоминаем, часто сохраняется в нашем банке краткосрочной памяти. Это означает, что мы будем помнить его на короткое время, но затем мы удалим его, чтобы освободить место для различных кратковременных воспоминаний. Вместо этого вы захотите научиться на самом деле сохранять информацию. Это означает, что вам может потребоваться несколько методов для правильного изучения материала.Это может включать в себя записи материала курса, а затем их переписывание.

11. Постарайтесь сделать каждое обучение приятным

Реально говоря, некоторые курсовые работы не принесут радости. Вы даже можете обнаружить, что есть даже определенные темы, которые вам совершенно неинтересны. Это совершенно нормально, и, вероятно, вас не будет интересовать каждая тема, которую вы освещаете. Однако это может привести к тому, что вы не будете мотивированы тем контентом, который вам предлагают.Поэтому важно найти способы сделать контент более приятным для вас.

Обычно это можно сделать с помощью нескольких различных методов. Возможно, вам придется попробовать метод проб и ошибок, пока вы не найдете методы, которые работают для вас и вашего стиля обучения. Однако один из способов сделать материал курса более интересным для вас — это сделать из него игру. Это может быть что угодно, от игры на совпадение до игры в угадайку. Часто, играя в эти игры с другом, вы можете легче усвоить учебную работу и сделать ее более увлекательной.

12. Заметьте, как вы учитесь лучше всего

Все учатся по-разному. Есть много разных способов выучить материал курса. Например, есть наглядные ученики, а есть и практические ученики. Вы можете обнаружить, что больше склоняетесь к одному стилю обучения, чем к другому. Некоторые люди также лучше учатся, когда что-то записывают. Хотя поиск своего стиля обучения может начаться методом проб и ошибок, в конечном итоге вы сможете определить, к какому стилю обучения вы стремитесь.

13. Определите, почему изучение имеет для вас значение

Учиться важно, но почему это важно, зависит от человека. Вы захотите понять, почему учеба важна для вас индивидуально. Чтобы понять, почему вы хотите учиться, вам нужно задать себе несколько важных вопросов. Эти вопросы включают: «Что поможет мне достичь учеба» и «Почему меня волнует учеба». Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять, почему учеба так важна.Это может помочь повысить вашу мотивацию, поскольку тогда вы будете знать, над чем вы работаете и почему учеба является важным шагом, даже если у вас нет начальной мотивации.

14. Регулярные тренировки

Если вы хотите иметь здоровые учебные привычки, в том числе положительную мотивацию, важно регулярно заниматься спортом. Упражнения могут быть не тем, о чем вы думаете, когда планируете хорошие учебные привычки, но упражнения важны для вашего общего здоровья.Регулярные упражнения помогают организму вырабатывать эндорфины и даже могут быть очень важным средством для снятия стресса в вашей жизни. Выполнение упражнений может помочь поддерживать ваш разум и тело в здоровом состоянии, чтобы не отставать от ваших позитивных привычек в учебе.

15. Визуализируйте себя мотивированным

Если вы хотите узнать, как получить мотивацию к учебе, вам нужно визуализировать себя мотивированным. По правде говоря, у вас не всегда будет мотивация. Мотивация будет приходить и уходить.Однако визуализация себя мотивированным может помочь вам почувствовать себя более мотивированным. Визуализируйте, что бы вы делали, если бы были мотивированы, или притворились, что знаете, что мотивирует вас в данный момент. Эти визуализации часто могут быть достаточно стимулирующими, чтобы создать настоящую мотивацию в вашей жизни.

Мечтать о мотивации может быть полезно, но также важно знать, что принуждение к мотивации — плохой вариант. Попытка вызвать мотивацию на самом деле может иметь противоположный эффект. Вместо этого лучше позволить мотивации прийти к вам.Иногда отсутствие мотивации на самом деле означает, что вам просто нужен перерыв в учебе, которую вы делаете.

16. Перерывы в расписании

В начале вашего дня или в начале учебной недели вы захотите убедиться, что у вас есть запланированные перерывы. Вы не захотите идти на учебную сессию без перерыва или нескольких перерывов, запланированных на ваш день. Если вы не планируете перерывы в течение дня, это может привести к тому, что вы будете делать ненужные перерывы или недостаточно загружать себя в течение дня.Это может привести к откладыванию на потом и невыполнению ваших учебных целей на этот день. Вместо этого важно разбить свой день на достаточное количество перерывов, которые подходят вам и вашим потребностям.

17. График расслабления

Если у вас нет мотивации учиться, вам может потребоваться время, чтобы расслабиться. Расслабление отличается от перерыва. Перерыв может означать, что вы идете куда-нибудь на обед или выполняете свои повседневные дела. Однако планирование ослабления отличается.Когда вы планируете расслабление, это зависит от того, что работает для вас и ваших потребностей. Например, некоторым людям может потребоваться ежедневное планирование релаксации, в то время как другие захотят планировать его еженедельно. Тем не менее, важно запланировать время, чтобы расслабиться так часто, как вам нужно. Расслабление может принимать разные формы, поэтому то, что вы выберете для расслабления, полностью зависит от вас.

Расслабление — это обычно когда вы позволяете себе не думать о стрессорах в своей жизни, а вместо этого принимаете другие аспекты своей жизни и получаете удовольствие.Все расслабляются по-разному, поэтому не думайте, что вам нужно соблюдать определенные нормы, чтобы получать удовольствие и расслабляться. Например, вы можете расслабиться, отправившись в поход, или вы можете расслабиться, проведя время с друзьями. Каким бы ни был ваш путь, это правильный путь.

18. Планируйте здоровые закуски

То, что вы вкладываете в свое тело, имеет значение. Если вы постоянно едите нездоровую пищу, вы, вероятно, будете чувствовать себя подавленным и вялым. В зависимости от того, что вы едите, это может повлиять на ваше самочувствие.Итак, вы захотите запланировать более здоровые перекусы в рамках учебных занятий. Вы также захотите в целом придерживаться более здоровой диеты. Это может помочь вашему мозгу работать с максимальной производительностью и помочь вам оставаться более внимательными, а также сосредоточиться во время учебных занятий.

19. Оставайтесь гидратированными

Питьевая вода важна для вашего общего здоровья, а также помогает поддерживать максимальную работоспособность и помогает вашему мозгу работать должным образом. Если вы лишите свой организм воды, вы рискуете пострадать от последствий обезвоживания.Это может вызвать недомогание в вашем теле, но также может повлиять на ваше психическое состояние. Вы можете заметить, что, когда вы не пьете воду в течение дня, вам трудно концентрироваться и даже выполнять повседневные задачи.

Количество воды, необходимое для каждого человека, может быть разным. Питье слишком много воды также может быть проблемой. Поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы определить, сколько воды вам следует пить ежедневно. Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь вашему мозгу работать лучше и повысить вашу продуктивность, когда дело доходит до учебы.

20. Обучение в группе

Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации изучать , попробуйте попробовать обучение в группе, а не самостоятельно. Это потому, что обучение в группе может иметь много преимуществ , особенно для вашей продуктивности. Конечно, вы захотите с умом подобрать учебную группу. Выбор людей для вашей учебной группы, которые предпочли бы заниматься чем-нибудь другим, кроме работы над курсовой, может привести к разочарованию.Вместо этого проверьте свою учебную группу должным образом, чтобы убедиться, что она принесет вам положительный опыт.

Правильные учебные группы могут предоставить вам ценных инструментов для обучения и, таким образом, мотивировать вас делать все возможное. Например, исследовательская группа также может быть подотчетной группой. Это может позволить вам держать друг друга в группе, ответственными за работу друг друга. Вы также сможете обмениваться идеями друг с другом в группе или сосредоточиться на конкретной теме, в которой одному человеку может потребоваться дополнительная помощь.

21. Разбейте сложный материал

Если вы столкнулись с трудным материалом, который может оказаться препятствием. Есть несколько способов обойти это. Один из таких способов — разбить сложную курсовую работу на более мелкие и более удобные для понимания разделы. После того, как эти проблемы или идеи будут разбиты на более мелкие области знаний, вы с большей вероятностью сможете понять концепцию. Например, если вам трудно понять смену сезонов, может быть полезно сначала понять каждый сезон.Разбор сложного материала — отличный инструмент мотивации к учебе.

22. Раскройте, почему вы откладываете на потом

Промедление — это естественно, и каждый в какой-то момент делает это. Однако важно понимать, что мы не откладываем дела на потом без причины. За нашим откладыванием тоже есть причина. Если вы посмотрите в себя и поймете, почему вы откладываете на потом, вы можете обнаружить, что вам легче справиться с отсутствием мотивации.Есть много разных причин, по которым кто-то может откладывать дела на потом. Если вам трудно определить, почему вы это делаете, может быть полезно задать себе несколько вопросов о том, чего вы добиваетесь, откладывая на потом. Раскрытие того, почему вы откладываете на потом, — это один из полезных советов по мотивации учебы.

23. Начни свой день быстро

Начало дня и начало работы — часто самый трудный шаг, и поэтому нам больше всего не хватает мотивации. Хотя быстрое начало дня может оказаться одной из ваших самых больших проблем, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать свой день немного быстрее.Во-первых, убедитесь, что вы соблазняете себя чем-нибудь вкусным. Это может помочь спланировать свое питание на день вперед. Некоторым людям также полезно установить будильник, по которому они просыпаются, но затем также установить таймер, когда им нужно начать учиться и выполнять свою работу. Jumpstart your day может помочь вам узнать, как мотивировать себя к учебе.

24. Найдите время для наград

Обучение требует времени, усилий и энергии. Иногда обучение в течение нескольких дней и даже недель подряд может утомлять вас.Для поддержания мотивации важно регулярно вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. Необязательно заставлять себя достичь определенной цели, чтобы вознаградить себя. Вы даже можете вознаградить себя за перерыв в учебе. Выделите время в день, чтобы заниматься тем, что вам нравится, заниматься своими хобби и общаться со своими близкими. Выделение времени для вознаграждений — один из способов получить мотивацию.

25. Сохраняйте позитивный настрой

Сохранение позитивного настроя — один из способов мотивировать себя к учебе.Позитивный настрой может иметь большое значение, особенно когда дело касается мотивации. Сохранять позитивный настрой не всегда возможно, и это нормально. Однако важно, чтобы вы не сидели в негативе и не оставались там. Просто осознайте свои чувства и испытайте это чувство, а затем переходите к чему-то более позитивному. Это поможет вам осознать все возможности, которые доступны вам, принять свои ошибки и продолжать идти по пути, который был предназначен для вас. Позитив может проявляться во многих формах, поэтому важно принимать его во всех формах.То, что вы считаете положительным, может отличаться от других.

26. Принять перемены

Принятие изменений — один из способов получить мотивацию. Все изменится, и если вы возведете стены этому изменению, вы заметите, что все может стать для вас более сложным. Чтобы оставаться мотивированным, важно осознавать, что изменения могут быть полезными. Во время учебы многие аспекты могут измениться. Вы можете столкнуться с курсовыми работами, с которыми вам трудно, возможно, вам придется найти новую учебную группу, и вы можете даже найти нового учителя по пути.Принятие этих новых изменений в вашей жизни может помочь вам оставаться позитивным и мотивированным.

27. Ведите гибкий график

Один из способов получить мотивацию к учебе — сохранить гибкий график. Хотя вы цените учебу, вам также необходимо уделять время другим аспектам своей жизни. Все зависит от ваших ценностей и того, что вы считаете важным в своей жизни. Соблюдение гибкого графика поможет вам оставаться открытыми для различных возможностей и возможностей, которые могут встретиться на вашем пути.

Мотивация иногда может приходить и уходить. Но есть способы, которыми мы можем помочь ему остаться и даже восстановить некоторую мотивацию, которую мы, возможно, потеряли. Если вы боретесь с недостатком мотивации, когда дело доходит до учебы, этот список поможет вам вернуться на правильный путь.

Мотивируйте себя к учебе • Советы по созданию резкого импульса • Пик академического коучинга

Заставить себя учиться? Это возможно !! Для многих студентов огромный объем работы, которую необходимо выполнить, пугает и может заставить их почувствовать себя немотивированными.Это может даже заставить их сомневаться в себе, что мешает их мотивации. Но изменения в мышлении учащихся могут помочь им продолжить обучение.

Попросите ученика признать свои трудности и чувства, которые приводят к потере мотивации. Первый шаг к решению любой проблемы — признать, что она есть, а затем составить оттуда план.

Призовите ученика не убегать от трудных дел в школе. Это может заставить их чувствовать себя опустошенными и более эмоционально истощающим, чем просто смотреть лицом к лицу с работой и делать ее.

Не позволяйте учащимся ругать себя из-за того, что время от времени откладывает на потом. Конечно, это плохая привычка, но студенты могут работать над этой привычкой здоровым образом, вместо того, чтобы заставлять себя работать.

Попросите учащихся лучше понять свой стиль обучения. Это сделает учебу менее неприятной, если студент поймет, что заставляет его учиться лучше. А поскольку все люди избегают того, что им не нравится, это может помочь им получить мотивацию к учебе.

Всегда найдется кто-то лучше тебя. Не позволяйте своим ученикам сравнивать себя с другими. Это просто отпугнет их.

Иногда самое сложное в учебе начинается. Пусть ваши ученики заставят себя начать, даже если это займет всего пару минут. Это поможет им преодолеть первоначальное препятствие и облегчить самостоятельный взлет.

Попросите их сосредоточиться на одной задаче за раз. Большинство людей не могут эффективно выполнять несколько задач одновременно.Так что пусть они сосредоточатся на одном, прежде чем переходить к другому.

Заставьте вашего ученика рассказать вам о своих целях и трудностях. Это может помочь им в достижении своих целей, а вы дать им советы и уловки, которые помогут им достичь своих целей.

Ограничения по времени могут быть стрессовыми для учащихся, особенно если они чувствуют, что у них недостаточно времени, чтобы все закончить. Попросите их переключить свое мышление с «Могу ли я завершить все?» на что-то вроде: «Что я могу сделать за это время.«Такой подход ставит цели, и ученик с меньшей вероятностью будет перегружен.

Попросите учащихся осознать, что работа по получению хороших оценок будет нелегкой, но вместо этого попросите их сосредоточиться на результате и достижении своих целей. Это будет поддерживать их мотивацию в трудных ситуациях.

Щелкните, чтобы прочитать оригинальную статью о мотивации к учебе: Оригинальная статья. Для получения дополнительных статей о Peak Academic Coaching посетите страницу блога. Если вам нужна информация о программе PAC по формированию привычки к успеху и обучению руководящим навыкам, посетите страницу академического коучинга.Если вы хотите увидеть обзор услуг, предлагаемых PAC, посетите домашнюю страницу. Прочтите множество удивительных историй успеха PAC на странице отзывов. Чтобы получить полный обзор услуг, предлагаемых Peak Academic Coaching, перейдите на домашнюю страницу. Получите доступ к глубокой философии PAC на нашей странице основных принципов. Чтобы узнать, кто служит PAC, посетите страницу «О PAC». Вашему ребенку требуется репетиторство? Чтобы увидеть множество областей предметного обучения, в которых мы предлагаем поддержку, посетите страницу репетиторства PAC.

---

12 способов мотивировать себя усердно учиться перед экзаменами — вдохновляющие советы

Фото Тирачарда Кумтанома

Хорошо подготовиться к экзаменам — непростая задача.Уроки, много школьных заданий и внеклассные мероприятия вызывают у вас стресс, и последнее, что приходит вам в голову в связи с тем, чем вы можете заниматься в свободное время, — это учиться. Бывают дни, когда вы чувствуете себя настолько возбужденным и готовым к многому, но в большинстве случаев вы просто чувствуете себя настолько подавленным и напряженным, что теряете всю свою энергию, что не можете даже прочитать ни одного урока.

Это может показаться катанием на американских горках эмоций, но знайте, что это нормально. Однако эти мысли не должны мешать вам на самом деле выполнить то, что нужно сделать.Итак, вот 12 способов мотивировать себя усердно готовиться к экзаменам:

1. Просто сделай это.
Неважно, сколько мотивационных постов или цитат вы прочитаете, если вы не собираетесь выполнять эти задачи, ничего не произойдет. Приступить к работе, наверное, сложнее всего, но это самая важная часть. Если вы не знаете, с чего начать или пока не хотите, попробуйте установить будильник на 20–25 минут, когда время истечет, перестаньте выполнять свои задачи. Это поможет вам преодолеть скуку и откладывание на потом и побудит завершить свои дела.

2. Подготовьте место для учебы.
Очень важно, чтобы у вас было тихое и чистое место, где вы могли бы учиться. Убедитесь, что нет беспорядка или вещей, которые могут помешать вам в изучении уроков. Если вы не остаетесь дома и предпочитаете учиться на улице, убедитесь, что это не то место, где вы, скорее всего, столкнетесь с друзьями. Таким образом, вы сможете хорошо изучать уроки, не отвлекаясь от них.

3. Разделите задачи.
Ощущение ошеломления от вида того, что вам нужно сделать, снижает мотивацию для продолжения или даже для начала выполнения задания. Поэтому, чтобы избежать зубрежки за несколько дней до экзамена, вы должны заранее разделить задачи. Таким образом, вы также можете настроить свое расписание относительно того, когда следует изучать определенные темы или уроки в первую очередь. Это также может сделать вашу работу менее сложной.

4. Уберите все, что отвлекает.
Такие вещи, как телефон или любое другое устройство, отвлекают вас от работы.В наши дни, когда людям так сложно выйти из Twitter, Instagram или любых других социальных сетей, вы всегда должны помнить, что для всего есть время и место, и вам важно сосредоточиться на учебе. и заканчивая свои задания.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Как мотивировать себя, когда вам лень делать домашнее задание

5. Проведите учебный курс.
Распорядок — это один из способов привыкнуть к определенному графику, который предназначен для изучения ваших уроков.Таким образом, это поможет не только вам, но и вашим друзьям и семье не беспокоить вас во время этого графика. Убедитесь, что такой график удобен, чтобы не отменять его.

6. Будьте дисциплинированными.
Как я уже упоминал ранее, на самом деле для всего есть свое время и место. После того, как вы составили свой график учебы, убедитесь, что вы его соблюдаете и следуете. Не откладывайте и не переносите это на несколько минут / часов позже, потому что в конечном итоге вы будете откладывать на потом.

7.Запишите причины, по которым вы хотите хорошо учиться.
Записывание целей и причин, по которым вы хотите усердно учиться, может поощрить и повысить вашу мотивацию в выполнении задач. Повесьте это на стене своей спальни или рабочего места, чтобы вы могли видеть и всегда помнить о том, почему вы усердно учитесь.

8. Вознаграждайте себя каждый раз, когда выполняете задания.
Награда не должна быть большой, она может быть такой же простой, как перекус во время короткого перерыва или прослушивание любимой песни во время учебного занятия.Если вы уже закончили, прогуляйтесь на свежем воздухе или пообщайтесь с друзьями, чтобы снять стресс от учебы. Таким образом, у вас будет что-то, чего стоит ожидать, и у вас появится еще больше мотивации для достижения своих целей.

9. Попробуйте заниматься в группах.
Эта часть немного сложна, особенно если вы привыкли учиться в одиночку. Но на самом деле это может быть полезно, если вы учитесь с правильными людьми, с теми, кто также сосредоточен и решителен в выполнении своих задач. Группа по изучению не должна состоять более чем из 4 человек, так как она может быть немного переполнена и отвлекать.Здесь вы можете обменяться идеями, которые помогут вам изучить конкретный урок с другой точки зрения, или выполнить упражнения, которые помогут улучшить ваши знания по теме. Вы также можете поделиться своими заметками, чтобы узнать, есть ли какие-то темы или высказывания учителя, которые вы пропустили, чтобы записать в блокнот.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 50 вдохновляющих цитат для студентов, которые хотят усерднее учиться

10. Найдите подход к обучению, который подходит вам.
Будь то обучение дома в одиночку или с группой в кафе, найдите подход к обучению, который хорошо работает, который поможет вам быть более продуктивным.Это происходит не сразу, это вопрос проб и ошибок, но, в конце концов, вы ее найдете. Как только вы найдете то, что вам подходит, вам будет проще и удобнее изучать уроки.

11. Не ожидайте, что вы всегда будете чувствовать себя мотивированными.
Бывают дни, когда как бы вы ни старались мотивировать себя, вы просто не можете этого сделать, и это нормально. Человеку свойственно чувствовать усталость и отсутствие интереса. Однако даже в этой ситуации иногда вам просто нужно взглянуть правде в глаза и выполнить определенную задачу с мотивацией или без нее.

Это правда, что никто не чувствует мотивации каждый раз. Вот почему так важно иметь твердый распорядок занятий, чтобы вы могли продолжать работать, даже если чувствуете себя немотивированным.

12. Доверяйте процессу.
Большую часть времени учеба может быть тяжелой и утомительной, но совмещать другие занятия, в которых вы участвуете, может быть трудным и утомительным занятием, но знайте, что это не будет продолжаться вечно. В какой-то момент вы закончите учебу, сдадите экзамен и достигнете целей и мечтаний, которые у вас есть.Немного жертв и тяжелой работы сегодня имеют огромное значение для вашего будущего.

Я надеюсь, что некоторые, если не все эти советы помогли вам найти мотивацию к усердной подготовке к экзаменам. Самое главное, чтобы выбранный вами распорядок дня лучше всего работал для вас, помогал избегать откладывания на потом и помогал вам стать более продуктивным.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов, как преодолеть лень в учебе

Рекомендуемые онлайн-курсы:

• Руководство по здоровью, счастью и дому: для молодежи!
  Чтобы помочь молодым людям узнать, как достичь оптимального здоровья и как получать от жизни максимальную пользу; охватывает все аспекты, необходимые для улучшения их физического здоровья, диеты, духовности, самопознания, медитации, йоги, распорядка дня, мышления и личного развития!
• Создайте простой ежедневный распорядок успеха, чтобы изменить свою жизнь
  Представляем «Удивительный распорядок» — повысьте свое счастье, уверенность, концентрацию, мотивацию и силу.

Следите за нами в социальных сетях

Фатима — энтузиаст фотографии, которая любит выпивать — смотреть фильмы и телесериалы. Еще она любит слушать инди-музыку и мечтает однажды открыть кофейню.

Как мотивировать себя к учебе, когда вы слишком заняты работой

Это было сразу после пяти утра, когда я собрал свои вещи, чтобы отправиться в спортзал. Когда я шел по коридору, я заметил, что в спальне моей дочери Кинси загорелся свет. Обычно она не встает так рано, поэтому я решил заглянуть внутрь, чтобы посмотреть, что происходит.

Открыв дверь, я увидел, что она сидит в постели с открытым ноутбуком и с недоумением на лице.

«Что ты делаешь?» Я спросил.
«Я учусь в последнюю минуту перед экзаменом по фармакологии».
«Почему ты делаешь это так рано?» — спросил я.
«Мне нужно сделать это до того, как я пойду на работу, потому что у меня есть полный рабочий день, и я не захочу делать это позже».

Кинси — отличная ученица, она работает полный рабочий день и ходит в школу, поэтому я не хотел подвергать сомнению ее действия.Тем не менее, когда она ответила, меня осенило. Это был один из способов сохранить мотивацию к учебе, когда она была слишком занята работой.

Я не хотел больше ее беспокоить, поэтому медленно закрыл дверь и пошел дальше, обдумывая вопрос самостоятельно: «Как сохранить мотивацию к учебе, когда они слишком заняты работой?»

Мотивация — интересная тема, которую психологи, социологи и ученые всех типов изучают на протяжении десятилетий. На эту тему написано бесчисленное количество книг и статей, которые продолжают появляться каждый год.Но что нас мотивирует в определенных ситуациях? Как мы можем оставаться мотивированными, когда у нас в голове так много других вещей, например, работа?

Чтобы ответить на эти вопросы, нам сначала нужно понять саму мотивацию. Более конкретно, два типа мотивации: внутренняя, и внешняя .

Внутренняя мотивация — это стимул к участию в определенной деятельности, который исходит из удовольствия от самой деятельности, а не из-за каких-либо внешних выгод, которые могут быть получены.Это звучит так: «Я буду упорно трудиться, чтобы получить повышение, чтобы быть более удовлетворенным на работе».

С другой стороны, внешняя мотивация — это внешний стимул к участию в определенной деятельности, особенно мотивация, возникающая из ожидания наказания или вознаграждения. Это звучит так: «Я действительно хочу, чтобы продвижение по службе принесло больше денег».

То, как мы мотивированы, на самом деле зависит от того, исходит ли мотивация изнутри нас или вне нас. Мы все склонны тяготеть к одному больше, чем к другому, но это может зависеть от конкретной ситуации.

Давайте посмотрим на факты из конкретной ситуации в моем примере и разберем их, чтобы понять их глубже.

• Кинси работает и ходит в школу, как и многие студенты колледжа.
• Кинси сдавала экзамен очень рано утром перед своим обычным временем пробуждения.
• Она сдала экзамен перед тем, как пойти на работу.
• У нее впереди был напряженный рабочий день.
• Она признала, что не захочет делать это позже.

Все вышеперечисленные факты указывают на мотивированного человека.Они не говорят нам конкретно, была ли она мотивирована внутренними или внешними мотивами? Я склоняюсь к внутреннему, поскольку здесь нет очевидной награды.

Этот пример дает несколько менее очевидных ключей к тому, как помочь другим, как вы. Я собрал секреты, вдохновленные этими подсказками, а также некоторые дополнительные знания, которые я узнал по пути, чтобы помочь вам поддерживать вашу мотивацию к учебе.

Вот 11 советов, как мотивировать себя учиться, даже если вы слишком заняты работой.

1. Имейте отличный образ мышления

Все начинается здесь, и позитивный настрой может иметь большое значение. Верьте, что вы достигнете своих целей, и сосредоточьтесь на том хорошем, что вы уже сделали. Исследования показывают, что оптимизм помогает делать больше и улучшает общее психическое и физическое благополучие.

2. Визуализируйте успех

Когда ваше мышление в порядке, следующим шагом будет визуализация вашего успеха. Начните с четкого видения того, чего вы хотите достичь, а затем испытайте чувство успеха.Например, если вы знаете, что хотите получить пятёрку на экзамене, разбейте этапы изучения материала, чтобы обеспечить успех.

3. Разбейте свои цели на небольшие достижимые задачи

Иногда цель может показаться слишком большой, например, окончить колледж с отличной оценкой. Подумайте о своих целях и вместо этого разбейте их на простые достижимые шаги.

Например, если вы знаете, что хотите получить пятёрку на экзамене, начните с сбора необходимых ресурсов для изучения, а затем идите дальше, чтобы определить, что вам нужно из каждого ресурса.Как только вы углубитесь достаточно глубоко, все станет достижимым.

4. Вознаграждайте себя

Награды помогают поддерживать мотивацию, пока они здоровы. После того, как вы поставили цель, установите небольшое вознаграждение за ее достижение. Будь то лакомство, которое вы любите, или что-то более серьезное, например, массаж, этот тип внешнего мотиватора может помочь поддерживать вашу мотивацию и подтолкнуть вас к более важным целям.

5. Помидор для победы

Техника Помидора — это система управления временем, которая побуждает вас работать со временем, которое у вас есть, а не против него.Разбейте время, отведенное на учебу, на 25-минутные блоки, разделенные 5-минутными перерывами. Каждый интервал или Помидор помогает вам противостоять перебоям и тренирует ваш мозг, чтобы сосредоточиться. Вы обнаружите, что чувство срочности, которое это создает, является фантастическим мотиватором.

6. Измеряйте прогресс

Как только вы начнете достигать целей и добьетесь успеха Pomodoro, вам нужно все это измерить. Если вы не измеряете и не сообщаете о своем прогрессе, то, скорее всего, вы не добьетесь большого прогресса. Согласно закону Пирсона, когда производительность измеряется, она улучшается; когда производительность измеряется и сообщается, она увеличивается в геометрической прогрессии.

7. Сделайте это соревнованием

Здоровая конкуренция помогает вам двигаться вперед и укрепляет мотивацию к учебе. Вы можете положительно соревноваться с другими, чтобы подтолкнуть друг друга к успеху. Если у тебя больше никого нет, то устрои себе соревнование.

Например, посмотрите, сколько Помидоров вы можете сделать, не отвлекаясь от внимания и не глядя на свой телефон. Продолжайте поднимать планку выше, и вы будете стремиться ее достичь.

8. Найдите наставника

Еще один способ укрепить и поддерживать вашу мотивацию к учебе — это найти наставника.Наличие наставника — отличный способ мотивировать и установить связь с кем-то, кем вы восхищаетесь, или с кем-то из области, которую вы изучаете. Наличие наставника дает двойную выгоду, так как он может оказать вам помощь и воодушевить на вашем пути к успеху.

9. Найдите друга по подотчетности

Хотя иногда это роль наставника, вы также можете найти другого человека, который изучает то же самое, что и вы, как ваш напарник или партнер. Когда вы оба сосредоточены на одном результате, вы можете поделиться идеями, о которых вы, возможно, не думали, и понять точку зрения вашего друга.

Исследования показывают, что публичная передача ваших целей кому-то дает вам как минимум 65% шансов на их выполнение. Наличие конкретного ответственного партнера увеличивает ваши шансы на успех до 95%.

10. Найди «свое» время

Есть забавная фраза из старого фильма «Быстрые времена в школе Риджмонт Хай», где ученик мешает учебе, а учитель говорит ему, чтобы он перестал прерывать класс и делал то, что он делает на своем. собственное время. Студент отвечает: «Я здесь, ты здесь, разве не пора?»

Независимо от того, учитесь ли вы в группе или в одиночку, вам все равно нужно найти время, которое лучше всего подходит для ваших нужд и вашего мозга.Для некоторых это первое утро, а для других — после работы, когда у них декомпрессия. Измеряя свой успех и эффективность Pomodoro, вы можете определить оптимальное для вас время.

11. Двигайтесь

Выделение времени на перемещение имеет решающее значение для достижения ваших целей. Неважно, занимаетесь ли вы за столом, в постели или на полу, вам все равно нужно двигаться. После каждого успешного Помидора делайте короткие пятиминутные перерывы, чтобы встать, потянуться и пошевелить ногами.Этот усиленный кровоток не даст вам заснуть и доставит кислород в мозг.

После того, как вы завершите четыре занятия подряд, пора сделать более продолжительный перерыв на 15–20 минут. Этот перерыв — оптимальное время, чтобы подышать свежим воздухом и немного потренироваться на свежем воздухе. Этот короткий промежуток времени существенно повлияет на ваш уровень мотивации.

Заключительные мысли

Любой из вышеперечисленных советов сам по себе может помочь в создании и поддержании мотивации при применении.Найдите те, которые подходят вам, и сделайте их привычкой. Как только это будет сделано, вам больше не понадобится уровень внешней мотивации, так как вы будете внутренне запрограммированы на успех.

Я хочу думать, что я вырастил Кинси с помощью хороших внутренних программ, и ее оценки тоже указывают на это. Когда она вернулась с работы около 7 часов вечера, она зашла ко мне в офис и спросила, можно ли ей какое-то время им пользоваться.

Я сказал: «Конечно, что вам нужно делать?»
«Сдать мой экзамен по фармакологии».
«Я думал, ты взял его сегодня утром.
«Я собирался, но на экзамене было неправильное время открытия, поэтому он не открывался до полудня, а не до полуночи».
«О, теперь я понял. Конечно, позволь мне выйти, чтобы тебе было тихо и спокойно ».

Я закрыл дверь и оставил ее в покое моей пещеры, зная, что она получит хорошие оценки на экзамене. В итоге я оказался прав насчет оценки, но не в отношении источника ее мотивации к учебе в то утро.

Когда она вышла из офиса примерно через 30 минут, она быстро включила телевизор.Все сводилось к тому, что она не хотела пропустить финал сезона «Бэтчелора». Думаю, это было более необычным, чем я думал.

Дополнительные советы по сохранению мотивации

Изображение предоставлено: Green Chameleon через unsplash.com

Как мотивировать себя к учебе

Вы знаете, что подготовка к экзамену ACT важна, но всякий раз, когда приходит время сесть и приступить к работе, оправдания накапливаются, и мотивировать себя к учебе сложно мотивировать. Часто это отсутствие мотивации связано с внутренними и внешними факторами, которые можно преодолеть, если вы их узнаете.

Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации учиться, задайте себе три вопроса:

«Как учеба прямо сейчас соответствует моим долгосрочным целям?»

«Почему я не хочу учиться прямо сейчас?»

«Как я могу быть в лучшем настроении завтра?»

Мы рассмотрим каждый из этих вопросов ниже:

1) Ставить цели

Первым шагом в создании любого учебного плана является постановка некоторых долгосрочных целей, так как отсутствие мотивации может возникнуть из-за того, что не видят преимуществ какой-либо деятельности.Трудно понять, насколько полезна подготовка к экзамену ACT субботним утром, когда колледж кажется далеким. У вас, вероятно, много чего происходит — например, вы готовитесь к экзамену на следующей неделе, завершаете свой проект по истории, становитесь первым председателем в оркестре — и у вас просто не было времени подумать о том, как подготовка к ACT соответствует вашим долгосрочным целям и планы.

Первым шагом в создании любого учебного плана является постановка некоторых долгосрочных целей, так как отсутствие мотивации может возникнуть из-за того, что не видят преимуществ какой-либо деятельности.Трудно понять, насколько полезна подготовка к экзамену ACT субботним утром, когда колледж кажется далеким.

Найдите несколько часов, чтобы разработать долгосрочные цели, и не бойтесь попросить совета у родителей или наставника. Какой карьерный путь вас интересует? На какие колледжи вы рассчитываете? Ощутимые цели дают вам что-то реальное, над чем можно работать, а не просто расплывчатую цель «поступить в колледж». Создание этих целей также поможет вам понять , как подготовка к ACT соответствует вашим целям.

Лучшие колледжи в каждом диапазоне оценок ACT

Чтобы действительно помочь себе визуализировать это, создайте блок-схему пути впереди. Допустим, вы решили стать логопедом — что нужно для этого?

7. Сертифицированный логопед

А перед этим…

6. Ученая степень

5. Бакалавриат

4. Поступление в университет XYZ

3.Подать заявку в университет XYZ

2. Сбор заявочных материалов

1. Пройдите тест ACT

Бинго. После того, как вы составили карту, легко увидеть, что вам нужно пройти тест ACT, чтобы начать процесс становления логопедом (или какой бы ни была ваша цель), и, следовательно, ACT является довольно важным тестом, который вы должны пройти. учусь на.

2) Создайте план

Как только вы поймете, как выполнение ACT соответствует вашим целям, составьте план обучения для ACT.Какие сроки вам нужно учитывать? Как ваше расписание согласуется с расписанием тестов ACT и когда крайние сроки подачи заявок в ваши лучшие школы?

Вытащите календарь и выберите три предстоящие даты тестирования, которые соответствуют вашему расписанию и циклу подачи заявления в колледж (поскольку баллы почти всегда повышаются с первого раза, когда студент сдает тест, до второго, вам, вероятно, следует пройти тест как минимум дважды. При необходимости вы можете пройти третий тест, чтобы улучшить свой результат).В идеале вы должны пройти первый ACT через 3 месяца с момента начала учебы.

Создайте учебный план для ACT. Какие сроки вам нужно учитывать? Как ваше расписание согласуется с расписанием тестов ACT и когда крайние сроки подачи заявок в ваши лучшие школы?

Как только в календаре будут указаны даты испытаний, выберите инструменты для изучения. После того, как вы выбрали инструменты для учебы, составьте реалистичный план учебы , который будет соответствовать вашему расписанию.

Советы по выбору материала для приготовления теста ACT

• Ищите исчерпывающий контент, который находится на том же уровне (или выше), что и тест. По-настоящему изучать контент, который будет представлен на тесте, — лучший способ получить целевую оценку. Это одна из основных предпосылок, на которых мы разработали курс ACT «Оливковая книга». Наши практические задачи позволяют вам понять важные концепции, а не конкретные вопросы, поэтому вы можете ответить на любой вопрос, который задает вам тест.
• Остерегайтесь людей и продуктов, ориентированных на трюки тестирования. Есть несколько полезных приемов, о которых следует знать (о которых мы пишем здесь, в нашем блоге и в нашем курсе ACT), но фактическое знание содержания, действительно знание его — это самый верный и самый быстрый путь к лучшему результату.
• Остерегайтесь людей и продуктов, которые обещают результат через определенное количество часов. Не существует магического порога и фиксированного количества часов, которые позволят вам достичь своей цели.

Получайте новый практический вопрос каждую неделю

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые практические вопросы ACT / SAT, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждую среду.

3) Сохраняйте мотивацию

Все мы знаем, что постановка целей может быть самой простой частью этого процесса. Психические и физические препятствия могут помешать достижению благих намерений и желанных целей. Так как же сохранить мотивацию к учебе и достижению своих целей?

Остерегайтесь умственных препятствий, которые мешают вам учиться. Вы считаете, что материал слишком твердый? Что ты не сможешь набрать столько очков, сколько тебе нужно? Какими бы ни были эти умственные препятствия, найдите способы противодействовать им.Практикуйте позитивный разговор с самим собой (это может показаться глупым, но это работает) и напомните себе, почему вы выбрали ту программу обучения, которую выбрали. Попросите друга держать вас в курсе разработанного вами учебного плана.

Психические и физические препятствия могут помешать достижению благих намерений и желанных целей. Настройте себя на успех морально и физически.

Настройте себя на успех и физически. Создайте специально отведенное место для учебы, чтобы было легко приступить к работе.Относитесь к запланированному времени учебы, как к любому другому обязательству, и не переносите его на другое занятие, если это действительно не необходимо.

Помните: вы несете ответственность за свой успех

Вы несете ответственность за свой успех. Работа, которую вы делаете сейчас, поможет вам достичь ваших целей. Но очень сложно оставаться мотивированным только на одной силе воли. Пройдите необходимые шаги, чтобы приспособить учебу к вашим долгосрочным целям и создать среду для их достижения.Вы намного способнее, чем думаете, поэтому не позволяйте такой глупости, как отсутствие учебы, мешать вам достичь ваших целей!

Как мотивировать себя к учебе

Поздравляем! Вы только что сделали первый шаг к тому, чтобы научиться мотивировать себя к учебе. Мы знаем, как сложно было ввести эту фразу в Google, но, к счастью, она привела вас сюда.

Мы все бывали там бесчисленное количество раз, но никогда не становится легче.Найти мотивацию к учебе, когда вы просто не в настроении, сложно. Есть миллион и одна вещь, которую вы бы предпочли делать в свое время, но вы знаете, что вам нужно выполнить задание и что вам предстоит сдать экзамены.

Итак, что вы делаете?

Ну, для начала, вы начинаете читать этот пост, а потом берете свой учебник и ручку и перестаете искать оправдания, потому что после прочтения у вас будет вся мотивация к учебе, которая вам понадобится. начал.

Разбейте на маленькие шаги

Хорошо, откройте книгу, возьмите маркер и начните читать.

Звучит просто, правда? Что ж, это все, что нужно, чтобы начать учиться. Все, что вам нужно сделать, это войти в правильное настроение. Вместо того, чтобы думать об обучении как о целом задании, думайте о нем как о серии небольших заданий, выполнение которых позволит вам проводить время так, как вам нравится.

«Секрет успеха в том, чтобы начать».

Когда вы начнете выполнять все более мелкие задачи из вашего списка, вы начнете чувствовать, что делаете успехи, что не только ускоряет время, но и помогает лучше запоминать информацию. По мере того, как вы начинаете выполнять все эти задачи, ваша мотивация к учебе будет постепенно расти, по мере того как финишная черта становится все ближе, ближе и ближе… пока вы не закончите. И есть множество техник, которые могут облегчить вам задачу.

Метод таймера для яиц

Это один из наших любимых способов получить мотивацию, так как он один из самых эффективных.Когда у вас будут готовы все учебные материалы, установите для себя определенный период времени, в течение которого вы будете учиться без остановки. Мы рекомендуем установить двадцатиминутный период, поскольку исследования показали, что средний взрослый человек может поддерживать свой уровень концентрации максимум двадцать минут.

«Никогда не делайте завтра того, что можете сделать сегодня. Промедление — похититель времени ».

Затем вам нужно достать таймер для яиц (или секундомер, или мобильный телефон) и установить двадцать минут на изучение.

Вы будете поражены, насколько многого вы сможете достичь, если полностью сосредоточитесь на чем-то одном в течение определенного времени.

Если этот метод работает для вас, делайте перерыв в 5-10 минут между каждыми двадцатиминутным периодом и, прежде чем вы это узнаете, вы посвятите учебе целый час.

Избавьтесь от всех возможных отвлекающих факторов

Когда дело доходит до учебы, ваше окружение так же важно, как и ваш образ мышления. У вас могут быть серьезные намерения получить какое-то время для учебы, но если вас окружает дом, полный отвлекающих факторов, вы никуда не денетесь быстро.

«Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано».

Мы предлагаем найти комнату дома, в библиотеке, кафе или школе и убрать все возможные отвлекающие факторы. Если вы дома, отключите телевизор и радио. Если вы учитесь в школе, оставьте мобильный телефон в сумке и не смотрите на него. Если вы находитесь в кафе или библиотеке, выбирайте место, обращенное в сторону от людей, чтобы у вас не возникло соблазна начать наблюдать за людьми, когда ваше внимание скользит.

Эта инфографика дает вам еще несколько идей, чтобы не отвлекаться и не отвлекаться:

Пообещай себе награду потом

Одним из главных мотиваторов учебы (или занятий чем-либо в этом отношении) является обещание вознаграждения.Прежде чем сесть за учебу, решите, чем вы будете впоследствии вознаграждать себя. Возможно, вы побалуетесь эпизодом своего любимого шоу Netflix или, может быть, договоритесь о встрече с друзьями.

«Через год вы пожалеете, что начали сегодня».

Какую бы награду вы ни выбрали, убедитесь, что она достаточно велика, чтобы мотивировать вас сразу же приступить к учебе. Чтобы придать себе дополнительный импульс мотивации, закройте глаза и визуализируйте, как вы наслаждаетесь своей наградой, погрузитесь в момент и представьте, как хорошо вы себя почувствуете, когда закончите учебу.

Чтобы перевернуть проблему с ног на голову, в этом видео рассказывается, почему мы откладываем все на потом («откладываем на потом»), и дается несколько простых способов остановить это:

Как вы мотивируете себя учиться? Какие из этих техник вам подходят?

Дополнительные советы по учебе для учащихся можно найти в разделе «Учеба» на веб-сайте «Успех в школе».

Связанное сообщение:

Мы спрашиваем экспертов: каков ваш главный совет по пересмотру?

Изображение предоставлено

https: // www.flickr.com/photos/mrehan00/3741570565/

Как мотивировать себя к учебе: 5 научно обоснованных советов — Любите учителей учиться

Вы знаете, что вам нужно учиться, чтобы учиться лучше, но как вы мотивируете себя пересматривать?

Мы все были там. Вы проснулись, позавтракали, пролистали свои уведомления, откладывали как можно дольше и, наконец, сели за изучение. Но теперь вы за своим столом, вы просто не можете сосредоточиться на текущей задаче.Вы знаете, что не готовы к экзаменам, но не можете сосредоточиться. Ваш разум говорит «да», а ваше тело говорит «нет».

Но проблема не в вас, проблема, вероятно, в вашем распорядке. Правильно подобрав распорядок дня, вы сможете перенастроить свой мозг, зарядиться энергией и упростить себе мотивацию во время учебы.

Если вам приходится бороться с собственным объемом внимания только для того, чтобы сосредоточиться на своем пересмотре, следуйте этим 5 научно обоснованным советам:

1. Получите немного дневного света

Наши тела созданы, чтобы реагировать на дневной свет, и если вы запираетесь в комнате и пытаетесь заставить себя пересмотреть, вы боретесь против своей собственной природы.В результате возникает усталость и мозговой туман, из-за которого становится еще труднее сосредоточиться на учебе.

Вместо этого, чтобы поддерживать эффективную мотивацию к учебе, вам нужно убедиться, что вы освещаете себя достаточным количеством естественного дневного света.

Есть 3 важных преимущества дневного света для изучения:

Первым делом с утра попробуйте выйти на прогулку по парку. К тому времени, как вы вернетесь домой, позавтракаете и приготовитесь, ваш разум будет в полной готовности и готов к сосредоточению.

Работайте возле окна, и у вас будет больше шансов сохранить концентрацию в течение дня.

Тогда, когда дело дойдет до сна, вы, естественно, почувствуете большую усталость и получите столь необходимый полноценный ночной сон перед следующим учебным днем.

2. Планируйте свои перерывы

Доказано, что короткие перерывы значительно повышают нашу способность сосредотачиваться. Но это не значит, что если вы будете останавливаться каждые 5 минут, чтобы поиграть в игру, это поможет вам сохранить мотивацию.

Вместо этого, лучший способ приблизиться к учебным дням — это запланировать учебные занятия и перерывы по расписанию.

Хорошо проработанный способ подойти к этому — Техника Помидора, включающая 25-минутные рабочие сессии с 5-минутными перерывами.После четырех таких циклов методика предполагает более длительный перерыв до получаса.

Распланируйте свой день на эти ограниченные по времени учебные занятия и перерывы, придерживайтесь этого плана, и вы обнаружите, что гораздо менее склонны отвлекаться.

3. Не выполняйте одновременно несколько задач

Одна из наиболее частых причин, по которым учащиеся не могут сосредоточиться на текущей задаче, заключается в том, что они пытаются сделать слишком много дел одновременно. Когда ты не хочешь учиться, слишком легко отвлечься и заняться несколькими задачами.

Мы все виноваты в том, что время от времени делаем это. Мы мечтаем о выходных, копируя информацию из наших классных заметок, мы смотрим на свой телефон каждый раз, когда получаем уведомление, и отвечаем на сообщения наших друзей, когда они приходят.

Но дело в том, что вся эта многозадачность отвлекает вас и снижает вашу эффективность.