Как уйти от проблем: Как избавиться от проблемы с помощью 6 шагов?

Как избавиться от проблемы с помощью 6 шагов?

21.07.2016 3 844 4 Время на чтение: 8 мин.

Сегодня я хочу рассказать вам, как избавиться от проблемы с помощью 6 простых шагов. В жизни любого человека, во всех ее сферах всегда возникают определенные проблемы и трудности, которые мешают, мучают и не дают идти дальше. Известный психолог С. В. Ковалев разработал свою методику, состоящую из 6 шагов, которая позволяет избавиться от проблемы любого характера, то есть, забыть ее, сделать так, что это больше не будет проблемой, и не будет мешать дальнейшему движению вперед. Именно эту методику я и хочу сегодня вам предложить.

Итак, когда у человека возникает проблема, несущая в себе какой-то негатив, он начинает постоянно о ней думать. Даже, когда неприятность уже позади, мысли тянут ее за собой как балласт, ненужный груз. Таким образом, получается, что проблемы управляют человеком, а не наоборот. Думаю, ни для кого не секрет, что многие люди живут под влиянием каких-то серьезных негативных моментов, произошедших с ними месяцы, а то и годы назад, и не могут отпустить их от себя. Несет ли что-нибудь положительное такое отношение к проблемам? Нет, наоборот, оно только мешает нормальной жизни, дальнейшему развитию, движению вперед. Потому что человек, по сути, живет каким-то негативным прошлым, не видя перед собой настоящего, а тем более — будущего. Конечно же, нужно стараться сбросить с себя этот груз, задуматься о том, как избавиться от проблемы. И в этом помогут следующие 6 шагов.

Шаг 1. Примите проблему как факт. Когда у человека возникает определенная неприятность, то еще какое-то время он может жить надеждой: «а может, все еще поменяется», «а может это не то, что я думаю», «а может…». С такими терзаниями избавиться от проблемы просто невозможно. Первое, что нужно сделать — это принять проблему как факт, как действительность: полностью осознать, что она есть, она существует, она вам мешает, и от нее нужно избавляться. При этом речь должна идти о максимально конкретной проблеме, а не о чем-то размытом и неопределенном (например, формулировка «весь мир против меня» — не подойдет).

Шаг 2. Перестаньте искать виноватых. Серьезной ошибкой многих людей, которая очень сильно мешает в жизни, является постоянный поиск виновных во всех своих бедах. Например, люди склонны возлагать вину за свои финансовые проблемы на государство, чиновников, работодателей, банки и т.д. В самых неприятных ситуациях даже члены семьи могут считать друг-друга виновными в своих бедах. Так вот, это делать категорически нельзя. Если у вас появилась проблема — ни в коем случае не ищите виноватых, даже если вам явно кажется, что они есть. Никто не виноват. Вообще никто, даже вы сами, хотя этот вариант лучше, чем какой-либо еще. Второй шаг достаточно сложный, но его обязательно нужно пройти, чтобы избавиться от проблемы.

Шаг 3. Поменяйте вопрос «за что?» на вопрос «для чего?». Признайтесь, любите спрашивать «за что мне все это?!», пусть даже мысленно? Если это хоть немного присутствует, необходимо срочно избавляться от такого вопроса, заменяя его на другой: «для чего мне это? чему это меня научит? какую пользу я могу из этого извлечь?». Нужно воспринимать проблему не как посланное испытание (за что?), а как полученный опыт (для чего?). Тогда и выводы будут получаться совершенно другие, и избавиться от проблемы будет гораздо проще.

Шаг 4. Спокойно обдумайте пути минимизации потерь. Любая проблема, к сожалению, влечет за собой определенные потери. Увы, это такой же факт, как и наличие самой проблемы. Но эти потери могут быть разными, и даже разной степени. Так вот, ваша задача — спокойно, рассудительно, без эмоций продумать, как можно минимизировать эти потери. Такие пути обязательно есть, просто надо их найти и максимально использовать. Многие люди думают, что с этого шага стоило бы вообще начинать, но это не так. Потому что, пока вы не пройдете первые 3 шага, вы не отпустите проблему, она не будет давать вам сосредоточиться и откинуть эмоции. Поэтому избавляться от проблемы необходимо именно в такой последовательности.

Шаг 5. Найдите пользу, которую можно извлечь из проблемы. Как избавиться от проблемы? Сосредоточиться не на вреде, а на пользе, которую она в себе несет. И такая польза всегда есть, ее только нужно уметь видеть. Помните, как на третьем шаге вы задавали вопросы «для чего?», «чему меня это научит?». Вот где-то в ответах и кроется та самая польза. А когда есть польза, тогда и проблема исчезает, превращаясь в бесценный опыт.

Шаг 6. Найдите то положительное, что не случилось бы, если бы не проблема. И, наконец, найдите те положительные моменты, которые стали следствием возникшей проблемы. Те, которых без нее бы не было. И такие положительные моменты тоже всегда есть.

Вот такая не очень сложная методика позволит вам навсегда избавиться от проблемы, которая тяготит вас и мешает двигаться дальше. На мой взгляд, весьма интересная и полезная, поэтому я и решил поделиться ей с вами.

Теперь вы знаете, как избавиться от любой проблемы. Надеюсь, что эти рекомендации будут вам полезны. Желаю вам успешной реализации этих шагов и дальнейшего движения вперед. До новых встреч на Финансовом гении!

8 лайфхаков, которые помогут избавиться от проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно

Когда вы в следующий раз сломаете ноготь, возьмите на вооружение наш ценный совет и почините его с помощью чайного пакетика и лака. Также один из наших лайфхаков пригодится вам, когда ничего не помогает избавиться от икоты, как бы вы ни старались. Эти маленькие повседневные неприятности могут коснуться любого, но, к счастью, мы знаем, как с ними бороться.

Чтобы избавиться от некоторых будничных сложностей, мы в AdMe.ru подготовили целый список полезных советов, которые подскажут гениальные решения раздражающих проблем во всех областях вашей жизни: от красоты и здоровья до ведения домашнего хозяйства.

1. Избавьтесь от статического электричества

Время от времени все мы ощущаем разряды статического электричества, когда тянемся к дверной ручке или, например, пожимаем кому-то руку. Ударить током нас может и одежда, ведь статическое электричество возникает в том числе и при трении ткани.

Избежать разрядов статического электричества можно, сменив обувь: ботинки, которые соприкасаются с краями одежды, могут накапливать электростатический заряд в течение дня, и в итоге вы получите удар током. Кроме того, старайтесь носить одежду из натуральных материалов, не синтетики, и избегать многослойности.

2. Остановите икоту, высунув язык

Икота раздражает и порой ставит нас в неловкое положение, особенно если начинается в самое неподходящее время. Она вызывается сокращением мышц диафрагмы в соответствии с ритмом, который отвечает за контроль частоты вдохов и выдохов.

Чтобы остановить икоту, рекомендуется высунуть наружу язык до упора. Таким образом растягивается нерв между языком и диафрагмой. Это поможет ослабить спазмы диафрагмы, вызывающие икоту.

3. Почините сломанный ноготь, используя чайный пакетик

Если у вас сломался ноготь, вы можете все исправить. Для этого не нужно идти в салон, просто воспользуйтесь нашим лайфхаком. Вам понадобится лишь бумага от чайного пакетика, с помощью которой вы закроете трещину и укрепите свой ноготь.

Удалите с пострадавшего ногтя лак и нанесите основу для маникюра. Вырежьте прямоугольный кусочек из чайного пакета, чтобы он закрывал половину ногтя. Нанесите один за другим, давая высохнуть, два слоя основы, а затем накрасьте ноготь лаком. Ваш маникюр будет как новенький!

4. После нанесения лака опустите ногти в воду, чтобы закрепить покрытие

Если вы смазывали свеженанесенный лак с ногтя, полагая, что он уже высох, то знаете, как это неприятно! Простой и удобный лайфхак поможет вам без проблем высушить ногти, а также очистить пальцы от лишнего лака.

Погрузите пальцы в холодную воду на 3 минуты после нанесения лака. Так вы получите красивый и ровный маникюр, который будет вас радовать весь день.

5. Избавьтесь от мух-дрозофил с помощью яблочного уксуса

Этот практический совет поможет избавить ваш дом от мух-дрозофил, которых привлекают спелые и гниющие фрукты, а также любые ферментированные продукты.

Поскольку самки способны отложить до 500 яиц, которые выводятся в течение 24 часов, избавиться от мух бывает сложно. Налейте в стакан яблочный уксус, затяните его сверху пленкой и проделайте в ней несколько отверстий.

Проникнув внутрь, мухи не смогут выбраться обратно.

6. Предотвратите запотевание стеклянных поверхностей в ванной после душа

Для профилактики запотевания зеркала в ванной после принятия горячего душа попробуйте этот простой лайфхак. Вам нужно всего лишь нанести небольшое количество автомобильной полировочный пасты на зеркало и дать ей высохнуть. Затем сухой тканью отполируйте зеркало до блеска. Когда вы заметите, что зеркало снова начинает запотевать, можно повторить процедуру.

7. Сделайте натуральный освежитель воздуха для дома, используя ваниль и духовку

Вы можете воспользоваться этим советом перед приходом гостей или если в доме ощущается неприятный запах. Найдите термостойкую емкость (керамическую, глиняную или стеклянную), поместите в нее 2 столовые ложки ванильного экстракта. Поставьте емкость на средний уровень в духовке и нагревайте в течение 20 минут при температуре 150 ºC.

Ваш дом наполнится сладким ароматом. Если он окажется слишком концентрированным, проветрите помещение, открыв окна.

8. Избавьтесь от черных точек с помощью натурального скраба

Угри и черные точки — распространенная кожная проблема. Часто она бывает вызвана попаданием грязи в открытые поры. Для глубокой очистки лица попробуйте использовать натуральный скраб для лица. Сделать его несложно: понадобятся пюре из 1 банана, 2 столовые ложки овсянки и 1 столовая ложка меда.

Смешайте ингредиенты в миске, а затем начинайте наносить смесь на лицо круговыми движениями. Оставьте скраб на 5–7 минут, чтобы он впитался, затем смойте теплой водой. В завершение процедуры используйте нежный увлажняющий крем для лица, чтобы закрыть поры, которые открылись в процессе очищения.

А какие лайфхаки и полезные советы для борьбы с повседневными сложностями есть у вас? Может быть, у вас есть проверенный прием, которым вы пользуетесь постоянно, а другие о нем не знают, или вы как-то иначе решаете описанные в статье проблемы? Расскажите об этом нам.

Блог психолога: как избавиться от комплекса жертвы?

Елена Савинова
Психолог

2 ноября 2017

Автор фото, AFP

Підпис до фото,

Для людей с виктимным комплексом «побеждать стыдно, потому что это значит — быть заметным»

«Белая ворона», «черная овца», «козел отпущения» — людей с комплексом жертвы безошибочно определяют как среди взрослых, так и в детских коллективах. И хотя по физическим признакам люди-жертвы ничем не отличаются от остальных, в их поведении всегда угадывается готовность еще не начав игру, объявить себя лузером.

Потому что они априори считают, что прав любой, только не они.

Делая что-то лучше других, боятся огорчить тех, кто в чем-то хуже.

Побеждать для них — стыдно, потому что это значит — быть заметными и в дальнейшем поддерживать взятую планку.

Людям с виктимным комплексом кажется, что что-то хорошее у них получилось случайно. И теперь другие уже будут ждать от них определенных действий.

И повторить достижение они больше не смогут. Ведь их самозванство разоблачат, заклеймят, высмеют.

Поэтому лучше сидеть тихо, быть фоном для коллег, которые, конечно же, сильнее и умнее.

Как из козла превратиться в человека

Вот еще типичные убеждения людей, готовых стать потенциальными жертвами.

Им некомфортно в равных отношениях. Они стремятся отдавать больше, чем получают. Ведь в глубине души они убеждены, что ничего не стоят.

Делая для кого-то какие-то приятные вещи, «виктимные» люди доказывает таким образом, что они — хорошие, и их есть за что уважать.

Пытаться изменить мнение других о себе, доказать, что они чего-то стоят — вот главное занятие неуверенных в себе. Они всегда озабочены тем, как будут выглядеть в глазах других.

Почему так? А потому, что собственное мнение о себе у них состоит из мнений и оценок окружающих.

Приручи меня — и будешь отвечать всю жизнь

В личных отношениях люди-жертвы легко поступаются своими интересами, а зачастую и достоинством, в пользу любви.

Они же уверены, что сами по себе их любить не за что, поэтому хорошее отношение надо все время зарабатывать.

Мы все хотим, чтобы нас любили. Но тем, кто без внутреннего стержня, это просто жизненно необходимо.

Во-первых, они почти не могут быть в одиночестве, во-вторых, убеждены, что тот, кто их любит, их не обидит, не предаст, следовательно с любимым они в безопасности.

То, что вокруг полно примеров противоположного, их не волнует. Бедняги убеждены, что те, с кем поступили недостойно, сами виноваты. Потому что мало работали над отношениями, не смогли «удержать» любимых, угодить им.

Они же в свою очередь так тщательно работают над отношениями, что совсем забывают о себе.

Очень скоро их начинают использовать в качестве бесплатных домашних работниц и нянек муж и дети.

И некоторое время они даже находят в этом удовольствие, ведь чувствуют себя нужными.

Если же мы будем востребованы, думают они, нас точно не бросят. А быть брошенными, одинокими — один из главных страхов людей с комлексом жертвы.

Театр теней

Когда отношения ухудшаются, они не спрашивают себя, что их не устраивает, а спрашивают партнера, что не так. Они минимизируют собственные нужды почти до нуля, всегда стараясь угодить. Виктимные люди могут просто не знать, чего им хотеть. Они ждут, пока это за них решит кто-то.

Если их партнер все время раздражен и груб, оправдывают это его усталостью на работе.

Однако, как показывает практика, такое самопожертвование со стороны мужа или жены вовсе не является гарантией прочного брака. Как раз наоборот.

Как ни приятно и удобно, когда кто-то выполняет за тебя твою работу, все же однажды начинаешь понимать, что попал в зависимость.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Люди с виктимным комплексом есть во многих коллективах. Они заранее готовы объявить себя лузером

Мы же не любим быть должниками, а тут оказывается, что баланс вклада в отношения настолько нарушен не в твою пользу, что проще спасаться бегством, чем платить за неписаные обязательства.

Ситуация с зависимым человеком-партнером осложняется еще и тем, что он не умеет строить и защищать собственные границы. То есть территорию, где начинаются только ее интересы, потребности, предпочтения. Какие могут быть границы? Мы же близкие люди! Уверена, вы слышали нечто подобное много раз.

Но проблема в том, что, не имея своей жизни, легко отдавая всего себя вам, ваш партнер начинает жить вашей жизнью, вашими интересами, наконец, вами.

Кому же такое понравится? Хотя бы потому, что это просто неинтересно. Ведь мы хотим видеть рядом самодостаточного человека, с его собственным внутренним миром, а не собственную тень.

Не важно, какого мнения обо мне вы, я о вас вообще не думаю

И хотя жертвенные наклонности — родом из детства, даже взрослый человек, осознав их наличие, вполне способен от них избавиться.

Главное, что нужно сделать, — это поменять точку опоры в оценке себя и своих действий — с внешнего мира на свой внутренний.

Для этого нужно научиться себя уважать. Что значит уважать? Подсказка находится в самом слове. То есть, найти в себе что-то, что для вас важно. И ориентироваться на это, строить на этом отношение к самим себе. Это может быть что угодно.

Например, у вас красивые волосы, приятный голос, вы умеете делать яркие вышивки, разбираетесь в литературе, истории, хорошо знаете и легко осваиваете иностранные языки. Умеете красиво говорить, рисовать, лечить животных. А если вы еще и красивы, умны и при этом имеете красивых и достойных родителей, вам вообще есть чем гордиться!

Главное — не спешите по привычке бежать за оценкой своих качеств к другим.

Ориентируясь на себя, вы таким образом получите иммунитет к нелицеприятным мнениям о вас со стороны кого бы то ни было, что раньше было столь невыносимым.

Ведь теперь для вас важно, будете ли уважать себя вы. Поэтому, чье-то неприятие ваших взглядов и действий для вас будет только фактом, который не будет вас задевать.

И перестаньте также считать, что все хотят вам добра, и если любят — не обидят. К сожалению, бывает по-разному.

Если кто-то поступил с вами «по-свински», это не всегда означает, что он просто ошибся. Кто-то может хотеть сделать вам больно. И не надо чувствовать, как вы привыкли, неловкость за обидчика и сразу его прощать.

Вместо этого, по крайней мере, продемонстрируйте возмущение и скажите, что в дальнейшем вы такого терпеть не собираетесь. И очень скоро с вами начнут считаться.

Генитальная ВПЧ-инфекция — информационный бюллетень центра по контролю и профилактике заболеваний

Вирус папилломы человека (ВПЧ) является наиболее распространенной инфекцией, передаваемой половым путем, в Соединенных Штатах. Вакцина может предотвратить некоторые последствия для здоровья, вызываемые ВПЧ.

Что такое ВПЧ?

ВПЧ является наиболее распространенной инфекцией, передаваемой половым путем (ИППП). ВПЧ — другой вирус, нежели ВИЧ(https://www.cdc.gov/hiv/basics) и ВПГ(https://www.cdc.gov/std/herpes/stdfact-herpes.htm) (герпес). 79 миллионов американцев, большинство в подростковом возрасте и ближе к 20 годам, заражены ВПЧ.

Существует много различных видов ВПЧ. Некоторые виды могут вызывать проблемы со здоровьем, включая генитальные бородавки и рак. Для профилактики таких проблем со здоровьем существуют вакцины.

Как передается ВПЧ?

Вы можете заразиться ВПЧ посредством сексуального контакта (вагинального, анального или орального) с кем-либо, кто инфицирован этим вирусом. Как правило, им заражаются во время вагинального или анального секса. ВПЧ может передаваться и тогда, когда инфицированный человек не испытывает никаких признаков или симптомов.

Любой сексуально активный человек может заразиться ВПЧ, даже если у вас был секс только с одним человеком. Симптомы могут развиться через много лет после того, как у вас был секс с инфицированным человеком, поэтому трудно понять, когда именно вы заразились.

Вызывает ли ВПЧ проблемы со здоровьем?

В большинстве случаев ВПЧ проходит сам по себе и не вызывает никаких проблем со здоровьем. Но когда ВПЧ не проходит, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как генитальные бородавки и рак.

Генитальные бородавки обычно появляются в виде маленького бугорка или группы бугорков в области половых органов. Они могут быть маленькими или большими, выступающими или плоскими или в форме, напоминающей цветную капусту. Лечащий врач может обычно диагностировать бородавки, осмотрев область гениталий.

Вызывает ли ВПЧ рак?

ВПЧ может вызвать рак шейки матки и других виды рака, включая рак наружных половых органов, влагалища, пениса или заднего прохода. Он также может вызывать рак задней стенки горла, в том числе рак основания языка и миндалин (так называемый рак ротоглотки).(https://www.cdc.gov/cancer/hpv/statistics/headneck.htm)

Зачастую проходят годы, даже десятилетия, прежде чем после инфицирования ВПЧ у человека развивается рак. Виды ВПЧ, которые могут вызывать генитальные бородавки, не являются теми видами ВПЧ, которые могут вызывать раковые заболевания.

Невозможно узнать, у каких людей, заразившихся ВПЧ, будет рак или другие проблемы со здоровьем. Люди со слабой иммунной системой (в том числе с ВИЧ/СПИДом) менее способны бороться с ВПЧ. У них также могут с большей вероятностью развиться проблемы со здоровьем от ВПЧ.

Как я могу избежать ВПЧ и проблем со здоровьем, которые он может вызвать?

Чтобы снизить вероятность заражения ВПЧ, вы можете предпринять несколько мер:

Пройти вакцинацию. Вакцины против ВПЧ являются безопасными и эффективными. При использовании в рекомендуемых возрастных группах они могут защитить от болезней (включая рак), вызываемых ВПЧ. (См. раздел «Кто должен получать прививки?» ниже.) Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует детям от 11 до 12 лет принять две дозы вакцины против ВПЧ для защиты от рака, вызванного ВПЧ. Дополнительную информацию о рекомендациях см. на странице https://www.cdc.gov/vaccines/vpd/hpv/public/index.html

Пройти скрининг на рак шейки матки.

Рутинный скрининг для женщин в возрасте от 21 до 65 лет может предотвратить рак шейки матки.

Если вы сексуально активны:

правильно(https://www.cdc.gov/condomeffectiveness/male-condom-use.html) используйте латексные презервативы каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Это может снизить вероятность заражения ВПЧ. Но ВПЧ может инфицировать участки, не защищенные презервативом — таким образом, презервативы не могут в полной мере защитить от заражения ВПЧ;
поддерживайте взаимно моногамные отношения — или занимайтесь сексом только с тем, кто занимается сексом только с вами.

Кто должен получать прививки?

Все мальчики и девочки в возрасте 11–12 лет должны получить прививку.

Если прививки не были сделаны в более молодом возрасте, можно сделать их позже. Подросткам и мужчинам рекомендуются делать прививки до 21 года, а девушками и женщинам — до 26 лет.

Вакцинация также рекомендуется для геев и бисексуалов (или любого человека, который занимается сексом с мужчиной) до 26 лет. Кроме того, вакцинация рекомендуется для мужчин и женщин с ослабленной иммунной системой (в том числе и людей с ВИЧ/СПИДом) до 26 лет, если они не были полностью привиты ранее.

Как я узнаю, что у меня ВПЧ?

Не существует такого анализа, с помощью которого можно было бы выяснить «статус ВПЧ» у человека. Кроме того, не существует утвержденного анализа на обнаружение ВПЧ во рту или горле.

Имеются тесты на ВПЧ, которые могут использоваться для скрининга рака шейки матки. Такие тесты рекомендуются для проведения скрининга только у женщин в возрасте 30 лет и старше. Тесты на ВПЧ не рекомендуются для скрининга мужчин, подростков и женщин в возрасте до 30 лет.

Большинство людей с ВПЧ не знают, что они инфицированы, и у них никогда не проявляются какие-либо симптомы, и нет никаких проблем со здоровьем в результате инфицирования. Некоторые люди обнаруживают, что у них есть ВПЧ, когда у них появляются генитальные бородавки. Женщины могут узнать, что они заражены ВПЧ, когда получают аномальный результат ПАП-теста (во время скрининга на рак шейки матки). Другие же люди могут обнаружить только тогда, когда у них появляются более серьезные проблемы в результате заражения ВПЧ, например, рак.

Как часто встречается ВПЧ и проблемы со здоровьем, вызванные ВПЧ?

ВПЧ (вирус). Около 79 миллионов американцев в настоящее время инфицированы ВПЧ. Около 14 миллионов человек заражаются каждый год. ВПЧ настолько распространен, что почти каждый сексуально активный человек заражается ВПЧ в какой-то момент своей жизни, если не получает соответствующую вакцину.

Проблемы со здоровьем, связанные с ВПЧ, включают генитальные бородавки и рак шейки матки.

Генитальные бородавки. До появления вакцины против ВПЧ приблизительно от 340 000 до 360 000 женщин и мужчин страдали от генитальных бородавок, вызванных ВПЧ, ежегодно.* Кроме того, примерно у одного из 100 сексуально активных взрослых в США были/есть генитальные бородавки в какой-то момент времени.

Рак шейки матки. Ежегодно почти у 12 000 женщин, проживающих в США, диагностируется рак шейки матки, и более 4000 женщин умирают от рака шейки матки — даже при скрининге и лечении.

Есть и другие заболевания и виды рака(https://www.cdc.gov/std/hpv/stdfact-hpv.htm), вызванные ВПЧ, которыми страдают люди, живущие в Соединенных Штатах. Каждый год приблизительно 19 400 женщин и 12 100 мужчин страдают от рака, вызванного ВПЧ.

* Эти цифры включают только тех людей, которые обращались к врачу за лечением генитальных бородавок. Реальное количество людей, страдающих генитальными бородавками, может быть значительно больше.

Я беременна. Повлияет ли ВПЧ на мою беременность?

Если вы беременны и у вас ВПЧ, у вас могут образоваться генитальные бородавки или произойти аномальные изменения клеток шейки матки. Аномальные изменения в клетках можно обнаружить при проведении рутинного скрининга на рак шейки матки. Вы должны пройти рутинный скрининг на рак шейки матки, даже если вы беременны.

Могу ли я вылечиться от ВПЧ и избавиться от проблем со здоровьем, вызванных ВПЧ?

Не существует лекарства от самого вируса. Тем не менее, существует лечение проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны ВПЧ:

Генитальные бородавки можно вылечить, обратившись к вашему поставщику медицинских услуг, или с помощью отпускаемых по рецепту лекарств. Если их не лечить, генитальные бородавки могут исчезнуть, остаться такими же или увеличиваться в размерах или количестве.
Предраковое состояние шейки матки можно вылечить. Женщины, которые регулярно сдают мазок на ПАП-тест, и проходят необходимое последующее наблюдение, могут выявить проблемы до того, как появится рак. Профилактика всегда лучше, чем лечение. Для получения дополнительных сведений посетите сайт www.cancer.orgExternal.
Другие виды рака, связанные с ВПЧ, также лучше поддается лечению, когда они диагностируются и их лечение начинается на ранних стадиях. Для получения дополнительных сведений посетите сайт www.cancer.orgExternal.

Институт водных проблем Российской академии наук

Волга (п. Плес). Фото И. Вартнанян

Карымское озеро (Камчатка). Фото А. Гельфана

Полярный Урал. Фото В. Палеева

р.Лена. Фото А. Сазонова

р. Амур. Фото Э.Лифтинга (Нидерланды)

Журналы, учрежденные институтом

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1010.

addListener(‘click’, function() { infowindow1010.open(map, marker1010) }) // Маркер 1 marker1009 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(12.2970682929,43.809081763), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1009 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Подповерхностные мезо- и субмезомасштабные вихри в Атлантическом и Индийском океанах

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1009.addListener(‘click’, function() { infowindow1009.open(map, marker1009) }) // Маркер 1 marker1007 = new google.

maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(57.6233461572,39.8825683258), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1007 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Определение границ и глубин катастрофического затопления района г. Ярославля с применением численного гидродинамического моделирования волны прорыва Рыбинского гидроузла

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1007.addListener(‘click’, function() { infowindow1007.open(map, marker1007) }) // Маркер 1 marker1006 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(50.2893392533,130.470336881), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.

png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1006 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Подсистема формирования стока в бассейне Бурейского водохранилища

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1006.addListener(‘click’, function() { infowindow1006.open(map, marker1006) }) // Маркер 1 marker1005 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(46.5815184657,48.0629888177), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1005 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.

Size(-163, 248), content: String() +’

Разработка концепции рационального использования водных ресурсов и устойчивого функционирования водохозяйственного комплекса Нижней Волги, сохранения уникальной системы Волго-Ахтубинской поймы

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1005.addListener(‘click’, function() { infowindow1005.open(map, marker1005) }) // Маркер 1 marker1004 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(56.2063220677,46.8480377155), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1004 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Разработка научно-обоснованных рекомендаций по долгосрочному ансамблевому прогнозу характеристик весеннего притока воды в водохранилище Средней Волги на базе модели формирования речного стока

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1004.

addListener(‘click’, function() { infowindow1004.open(map, marker1004) }) // Маркер 1 marker1003 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(43.3731121838,42.0600585267), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1003 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Совместное использование изотопных методов и физико-математического моделирования для исследования стока высокогорных рек Тянь-Шаня и Кавказа в условиях дегляциации

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1003.addListener(‘click’, function() { infowindow1003.open(map, marker1003) }) // Маркер 1 marker1002 = new google.

maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(42.0819166783,80.4067388177), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1002 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1002.addListener(‘click’, function() { infowindow1002.open(map, marker1002) }) // Маркер 1 marker1001 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(62.0299024894,129.686462386), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.

png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1001 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Опасные геологические и геокриологические процессы: их последствия и страхование

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1001.addListener(‘click’, function() { infowindow1001.open(map, marker1001) }) // Маркер 1 marker1000 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.9249967992,34.4523697067), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow1000 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.

maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Исследование динамики вод в эстуариях

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker1000.addListener(‘click’, function() { infowindow1000.open(map, marker1000) }) // Маркер 1 marker999 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(43.0389166524,156.761716604), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow999 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Развитие теории нелинейных вихревых и волновых процессов в океане

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker999.

addListener(‘click’, function() { infowindow999.open(map, marker999) }) // Маркер 1 marker998 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(55.4632852243,50.9974364564), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow998 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Разработка методических основ и технологий моделирования и пространственно-временного анализа полей характеристик гидрологического цикла суши в крупных речных бассейнах

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker998.addListener(‘click’, function() { infowindow998.open(map, marker998) }) // Маркер 1 marker997 = new google.

maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(66.1382987826,123.985107355), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow997 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker997.addListener(‘click’, function() { infowindow997.open(map, marker997) }) // Маркер 1 marker996 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(58.8961335921,56.2741698883), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.

png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow996 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Исследование факторов предсказуемости весеннего половодья на основе моделей его формирования

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker996.addListener(‘click’, function() { infowindow996.open(map, marker996) }) // Маркер 1 marker994 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(69.3144396171,161.422119141), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow994 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.

maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Исследование современных крупномасштабных изменений гидрологического режима и строения речных дельт и разработка новых методов их анализа, расчета и прогноза

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker994.addListener(‘click’, function() { infowindow994.open(map, marker994) }) // Маркер 1 marker993 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(71.5040087369,136.636962891), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow993 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker993.

addListener(‘click’, function() { infowindow993.open(map, marker993) }) // Маркер 1 marker992 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(70.3483175598,82.9962158203), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow992 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker992.addListener(‘click’, function() { infowindow992.open(map, marker992) }) // Маркер 1 marker991 = new google.

maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(66.5395173244,69.4555664062), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow991 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker991.addListener(‘click’, function() { infowindow991.open(map, marker991) }) // Маркер 1 marker990 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(72.6514004571,127.809448242), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.

png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow990 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker990.addListener(‘click’, function() { infowindow990.open(map, marker990) }) // Маркер 1 marker989 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(66.1105066603,44.0194702148), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow989 = new google.

maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker989.addListener(‘click’, function() { infowindow989.open(map, marker989) }) // Маркер 1 marker988 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(68.1306684869,53.7231445312), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow988 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker988.

addListener(‘click’, function() { infowindow988.open(map, marker988) }) // Маркер 1 marker987 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.6494664509,40.2806854248), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow987 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker987.addListener(‘click’, function() { infowindow987.open(map, marker987) }) // Маркер 1 marker986 = new google.

maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(55.7456660352,37.6171875), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow986 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Пампинг-эффект в процессах нелинейной волновой диффузии в различных средах

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker986.addListener(‘click’, function() { infowindow986.open(map, marker986) }) // Маркер 1 marker985 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(67.0588702488,123.3984375), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.

maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow985 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Закономерности формирования подземного стока и ресурсов пресных подземных вод Арктической зоны России

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker985.addListener(‘click’, function() { infowindow985.open(map, marker985) }) // Маркер 1 marker984 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(68.3749001607,86.3525390625), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow984 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.

Size(-163, 248), content: String() +’

Закономерности формирования подземного стока и ресурсов пресных подземных вод Арктической зоны России

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker984.addListener(‘click’, function() { infowindow984.open(map, marker984) }) // Маркер 1 marker983 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(56.4245355509,84.0646362305), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow983 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Закономерности формирования подземного стока и ресурсов пресных подземных вод Арктической зоны России

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker983.

addListener(‘click’, function() { infowindow983.open(map, marker983) }) // Маркер 1 marker982 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(54.838663613,37.9962158203), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow982 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Основные ареалы наводнений России и мира: анализ особенностей природных параметров и параметров социально-экономических ущербов, взаимосвязей параметров наводнений, динамики показателей

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker982.addListener(‘click’, function() { infowindow982.open(map, marker982) }) // Маркер 1 marker981 = new google.

maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(62.3365415694,44.4644165039), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow981 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker981.addListener(‘click’, function() { infowindow981.open(map, marker981) }) // Маркер 1 marker980 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(50.6250730634,137.416992188), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.

png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow980 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker980.addListener(‘click’, function() { infowindow980.open(map, marker980) }) // Маркер 1 marker979 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(45.1597690984,37.6693725586), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow979 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker979.addListener(‘click’, function() { infowindow979.open(map, marker979) }) // Маркер 1 marker978 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(53.9269855278,48.9166259766), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow978 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Водные ресурсы: изменения под влиянием климата и адаптивная стратегия использования

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker978.addListener(‘click’, function() { infowindow978.open(map, marker978) }) // Маркер 1 marker977 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.8489372636,124.892578125), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow977 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Подземные воды криолитозоны как источник угрозы глобальной инвазии

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker977.addListener(‘click’, function() { infowindow977.open(map, marker977) }) // Маркер 1 marker976 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(66.0537162207,87.802734375), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow976 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Подземные воды криолитозоны как источник угрозы глобальной инвазии

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker976.addListener(‘click’, function() { infowindow976.open(map, marker976) }) // Маркер 1 marker975 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(54.908988074,83.0394744873), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow975 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Подземные воды криолитозоны как источник угрозы глобальной инвазии

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker975.addListener(‘click’, function() { infowindow975.open(map, marker975) }) // Маркер 1 marker974 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(56.4867617525,93.69140625), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow974 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Моделирование переноса примесей потоками в размываемых руслах, подверженных термоэрозии

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker974.addListener(‘click’, function() { infowindow974.open(map, marker974) }) // Маркер 1 marker973 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(55.6506672213,37.5028610229), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow973 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Физическое моделирование трансформаций речных берегов, сложенных многолетнемерзлыми породами

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker973.addListener(‘click’, function() { infowindow973.open(map, marker973) }) // Маркер 1 marker972 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(52.607217564,140.145721436), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow972 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Исследование неопределенности гидрологических последствий изменения климата в крупных речных бассейнах на основе ансамблевых экспериментов с моделями формирования речного стока и глобальными климатическими моделями

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker972.addListener(‘click’, function() { infowindow972.open(map, marker972) }) // Маркер 1 marker971 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(50.8319629705,106.253585815), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow971 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker971.addListener(‘click’, function() { infowindow971.open(map, marker971) }) // Маркер 1 marker970 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(62.6817072998,43.328704834), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow970 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker970.addListener(‘click’, function() { infowindow970.open(map, marker970) }) // Маркер 1 marker969 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(45.1617057691,38.2921600342), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow969 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Развитие методов определения экстремальных расходов воды на основе оценок максимально возможных осадков

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker969.addListener(‘click’, function() { infowindow969.open(map, marker969) }) // Маркер 1 marker968 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.6350570808,143.312530518), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow968 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Расчеты речного стока для водосборов российской Арктики в условиях недостаточного информационного обеспечения

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker968.addListener(‘click’, function() { infowindow968.open(map, marker968) }) // Маркер 1 marker967 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.6350570808,143.312530518), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow967 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker967.addListener(‘click’, function() { infowindow967.open(map, marker967) }) // Маркер 1 marker966 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(71.3806483561,136.164207458), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow966 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker966.addListener(‘click’, function() { infowindow966.open(map, marker966) }) // Маркер 1 marker965 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(67.0503041218,123.310546875), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow965 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker965.addListener(‘click’, function() { infowindow965.open(map, marker965) }) // Маркер 1 marker964 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(49.9618222987,136.78527832), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow964 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Разработка методов долгосрочного прогноза опасности и масштаба экстремальных гидрологических явлений на реках бассейна р. Амур

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker964.addListener(‘click’, function() { infowindow964.open(map, marker964) }) // Маркер 1 marker880 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(55.9245858048,37.001953125), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow880 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Пожары на болотах: экологические последствия и динамика восстановления

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker880.addListener(‘click’, function() { infowindow880.open(map, marker880) }) // Маркер 1 marker879 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(56.8008783123,35.7055664062), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow879 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Пожары на болотах: экологические последствия и динамика восстановления

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker879.addListener(‘click’, function() { infowindow879.open(map, marker879) }) // Маркер 1 marker878 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(58.1707024835,43.330078125), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow878 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Современные условия формирования зимнего стока – показателя восполнения ресурсов поверхностных и подземных вод

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker878.addListener(‘click’, function() { infowindow878.open(map, marker878) }) // Маркер 1 marker877 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(68.4668240731,112.469787598), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow877 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Оценка изменений составляющих водного баланса речных бассейнов российской части Панарктического региона в XXI в. на основе физико-математической модели тепловлагообмена подстилающей поверхности суши с атмосферой SWAP

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker877.addListener(‘click’, function() { infowindow877.open(map, marker877) }) // Маркер 1 marker876 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(68.2693868046,123.662109375), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow876 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker876.addListener(‘click’, function() { infowindow876.open(map, marker876) }) // Маркер 1 marker875 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(66.4027335356,143.159751892), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow875 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker875.addListener(‘click’, function() { infowindow875.open(map, marker875) }) // Маркер 1 marker874 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.4751609398,40.6878662109), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow874 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker874.addListener(‘click’, function() { infowindow874.open(map, marker874) }) // Маркер 1 marker873 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(54.71470542,55.9204101562), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow873 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Исследование и моделирование формирования качества речных вод в условиях интенсивной антропогенной деятельности на водосборе

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker873.addListener(‘click’, function() { infowindow873.open(map, marker873) }) // Маркер 1 marker872 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(46.2774447677,42.4515151978), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow872 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Разработка и совершенствование нелинейных динамико-стохастических моделей многолетних гидрологических процессов: изменения уровней воды в озерах, стока с речных водосборов и минерализации гипергалинных озер

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker872.addListener(‘click’, function() { infowindow872.open(map, marker872) }) // Маркер 1 marker871 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(82.1183836069,78.75), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow871 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Анализ климатических изменений Арктики и возможности использования Северного морского пути на долгосрочную перспективу

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker871.addListener(‘click’, function() { infowindow871.open(map, marker871) }) // Маркер 1 marker869 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(53.3210304098,34.365234375), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow869 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Естественные ресурсы подземных вод России: современное состояние, использование и возможные изменения в ближайшие десятилетия

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker869.addListener(‘click’, function() { infowindow869.open(map, marker869) }) // Маркер 1 marker868 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(55.7325231485,37.5974464417), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow868 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Новые факторы загрязнения водных объектов и меры по снижению его негативного воздействия на качество вод

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker868.addListener(‘click’, function() { infowindow868.open(map, marker868) }) // Маркер 1 marker867 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(51.6077832568,139.899902344), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow867 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

Исследование и моделирование физических механизмов чувствительности экстремальных гидрологических явлений к изменениям климата

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker867.addListener(‘click’, function() { infowindow867.open(map, marker867) }) // Маркер 1 marker866 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.3256318831,41.305847168), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow866 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker866.addListener(‘click’, function() { infowindow866.open(map, marker866) }) // Маркер 1 marker865 = new google.maps.Marker({ position: new google.maps.LatLng(64.9979392006,124.760742188), map: map, icon: ‘/local/templates/iwp_main_2019/images/ic_map_marker.png’, animation: google.maps.Animation.DROP }) // Всплывающее окно для маркера 1 infowindow865 = new google.maps.InfoWindow({ pixelOffset:new google.maps.Size(-163, 248), content: String() +’

‘ +’Подробнее’ }) // Отображения всплывающего окна для маркера 1 по клику на маркер 1 marker865.addListener(‘click’, function() { infowindow865.open(map, marker865) }) }

Последние публикации

07.02.2021

Kornilova E.D., Krylenko I.N., Rets E.P., Motovilov Y.G., Bogachenko E.M., Krylenko I.V., Petrakov D.A. Modeling of Extreme Hydrological Events in the Baksan River Basin, the Central Caucasus, Russia // Hydrology 2021, 8(1), 24

Текущие научные проекты

119333, г. Москва, ул. Губкина, д. 3

Как избавиться от скрипа обуви при ходьбе

При покупке новых ботинок, кожаных сапог или туфель, необходимо обратить внимание, есть ли скрип обуви при ходьбе. Обычно обувной скрип привлекает ненужное внимание, доставляет дискомфорт, заставляет идти с опаской. Уже при первой примерке пройдитесь — «мелодичная» обувь сразу проявит себя посторонними звуками. Чтобы своевременно избавиться от скрипа обуви при ходьбе, необходимо разобраться в причинах и устранить их, либо заменить данную модель на другую пару.

Скрип возможен из-за производственного брака

Прежде всего, сделайте визуальный осмотр покупки и определите, является ли скрип обуви браком заводским. Если внутренняя часть некачественно склеена и стелька съезжает, что вызывает неприятные посторонние звуки при носке из-за трения, при склейке подошвы и деталей между ними попал песок, — то такую обувь лучше самостоятельно не ремонтировать, а отнести в обувную мастерскую для устранения дефектов.

Почему новая обувь может скрипеть

Новая обувь может выглядеть хорошо, без внешних дефектов, но при эксплуатации издавать звуки вследствие различного натяжения нитей в швах и непропорциональной нагрузки на подошву. Со временем скрип по этой причине должен прекратиться, когда нити равномерно растянутся от регулярной носки. Другой способ решить проблему — слегка смазать швы, соединяющие материал с подошвой, касторовым маслом до полного впитывания, что ускорит процесс естественного растяжения нитей и избавления от скрипа.

Мокрую обувь необходимо своевременно сушить

Обувь начинает скрипеть иногда в результате внешнего намокания от дождя или внутреннего увлажнения от чрезмерной потливости стоп. В таких случаях необходимо не оставлять ее влажной, полностью высушивать специальными электросушилками для профилактики процессов деформации.

Кожаные изделия требуют смазки

Для того чтобы избавиться от скрипа кожаной обуви при ходьбе, достаточно воспользоваться народными рекомендациями: нанести на кожаные элементы обувной воск либо вазелин или касторовое масло для смягчения натурального материала. Другой из народных методов — использование олифы для смягчения кожи, однако такая обувь должна сутки выстоять без использования для выветривания специфического запаха.

Следим за эластичностью подошвы

Убрать скрип обуви в подошве, которая оказалась излишне твердой, поможет ее постепенное размачивание (для этого необходимо поставить туфли или сапоги на ночь на влажную тряпку) либо экспресс разогревание (для этого можно воспользоваться обычным феном). Уже через четверть часа после процедуры разогревания горячей воздушной струей от фена подошва станет достаточно эластичной, затем ее необходимо размять руками — скрип при ходьбе в дальнейшем должен исчезнуть.

Проверяем устойчивость каблуков и супинатора

Нередки случаи, когда скрип туфель связан с тем, что при носке подвергся деформации супинатор либо потерял устойчивое крепление каблук. Для решения этой проблемы необходимо обратиться в мастерскую для профессионального ремонта.

Интернет магазин Respect заботиться о своих клиентах — мы даем простые и дельные рекомендации, как избавиться от неприятного скрипа при эксплуатации кожаной обуви.

Как избавиться от прыщей на спине: причины и лечение

Прыщи, которые появляются на спине, отличаются от тех, которые выскакивают на лице. Причина у этих проблем одинаковая: поры забиваются себумом, что приводит к размножению бактерий. Ну или вы слишком сильно нервничаете, и организм таким образом реагирует на стресс. Но вот лечить прыщи на спине нужно немного иначе, так что не спешите доставать кремы и маски для лица.

Чтобы найти решение этой проблемы, мы пообщались с дерматологами, которые дали нам несколько очевидных (и не очень) советов по уходу за собой. А главное, они рассказали, какие средства и аксессуары спасут вас от этих неприятных гостей на спине.

Купите специальные средства для душа

Попробуйте продукты с бензоилпероксидом

Практически все дерматологи посоветовали нам обзавестись косметикой с этим компонентом. Вы можете выбрать как гель для душа, так и мыло. Бензоил пероксид убивает бактерии, тем самым останавливая воспаление и появление прыщей. Но будьте осторожны: этот компонент может окрасить вашу одежду и полотенце. Поэтому нужно тщательно смывать такую косметику с тела.

Вам также подойдет шампунь от перхоти с цинком

Доктор Дебби Элдер считает, что прыщи появляются из-за грибка питироспорума, который вызывает перхоть. Поэтому, чтобы избавиться от этого микроорганизма, нужно использовать специальную косметику с цинком на протяжении 10 дней, а после мыться таким средством пару раз в неделю.

Купите наконец-то массажную щетку

Именно с этим аксессуаром, по мнению доктора Нэнси Самолитис, вы сможете отлично очистить кожу от пота и ороговевших чешуек, тем самым предотвратив размножение бактерий.

Сделайте маску для спины

Как говорит дерматолог Папри Саркар, для этого вам понадобится средство на основе бензоилпероксида. Нанесите продукт на спину и продержите его 5–10 минут. Так вы убьете бактерии и подсушите прыщи.

Попробуйте пилинг

Этот продукт нужно использовать только в крайнем случае. Вы можете сделать процедуру как в салоне, так и дома (на этот случай вам понадобятся само средство и губка для нанесения косметики).

Начните следить за питанием

Ешьте продукты с противовоспалительными свойствами

Доктор Мариана Атанасовски советует добавить в рацион больше рыбы, помидоров, зеленых овощей и зелени, которые снижают риск появления прыщей.

Уменьшите количество сахара

А вот дерматолог Сара Грир напоминает, что нужно ограничивать количество простых углеводов. Зато продукты с омега-3 стоит есть чаще: ищите этот элемент в авокадо, лососе и грецких орехах.

Соблюдайте правила гигиены

Часто меняйте одежду, постельное белье и полотенца

Доктор Кавита Маривалла говорит, что грязная и потная ткань – излюбленное место бактерий. Поэтому не ленитесь и регулярно стирайте вещи, полотенца и постельное белье.

Принимайте душ после активной работы

Снизить риск появления прыщей помогут частые водные процедуры. Если не смывать пот и грязь, например, после тренировок, говорит дерматолог Хилари С. Райх, то поры будут забиваться себумом и воспаляться.

Носите с собой салфетки от пота:

Доктор Кэролайн Чанг подсказывает, что если у вас нет времени принять душ, то можно воспользоваться салфетками. Но только после этого не забудьте по возможности помыться.

Следите за гигиеной даже в спортивном зале

Носите форму из влагоотводящих тканей

Доктор Брук Джексон рекомендует выбирать футболки и шорты из этих синтетических материалов, так как они охлаждают тело и уменьшают количество пота, в отличие от хлопковых моделей, которые удерживают влагу.

Откажитесь от обтягивающих вещей

По мнению дерматолога Джона Тринидада, компрессионное и утягивающее спортивное белье слишком плотно облегает кожу, что приводит к загрязнению пор и появлению вросших волос. Поэтому лучше выбирать форму свободного или немного приталенного кроя.

Избавьтесь от сывороточного протеина

Продукты на основе этого компонента, как считает доктор Эллисон Артур, могут вызывать воспаления на коже. Лучше всего сменить такие батончики и порошки на аналоги из других видов протеина.

Не принимайте стероиды

Специалист по кожным заболеваниям Холли Хэнсон предупреждает, что эти вещества не только повышают уровень агрессии, но и провоцируют появление рубцеватых прыщей.

Обратитесь к дерматологу

Рекомендуем начать лечение именно с посещения специалиста. Он объяснит вам, в чем причина появления прыщей, а также выпишет необходимые средства: это могут быть и медицинские кремы, и антибиотики, и гормональные препараты. Возможно, вам придется пройти курс пилинга или лазерной терапии. Главное, не затягивайте с посещением дерматолога, ведь за небольшим воспалением может скрываться серьезная проблема.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как избавиться от мозолей

Простые правила гигиены после секса

Мы слишком стесняемся своей задницы

Убегать от проблем — гонка, в которой вы никогда не выиграете

У всех проблемы. Освободившись от этих проблем, вы сможете по-новому взглянуть на ситуацию. Однако, если вы продолжите уходить от этой проблемы и никогда не решите ее, она не исчезнет просто так. Заманчиво убежать от своих проблем, но есть лучший и более здоровый способ. В этом посте мы обсудим, как перестать убегать, чтобы вы могли лицом к лицу столкнуться с трудными обстоятельствами.

Распознавание поведения избегания

Столкнувшись с неприятной или угрожающей ситуацией, обычно есть два варианта: драться или бежать. Сражение означает, что вы остаетесь и сталкиваетесь с проблемой, пока она не будет решена, какой бы беспорядочной она ни была. Полет отправляет вас в обратном направлении. Некоторые люди так долго убегали от своих проблем, что бегство кажется укоренившимся в их природе — это менталитет бегства от реальности.

Не все формы бегства от реальности вредны для здоровья.Однако постоянное избегание реальности посредством развлечений или фантазий означает, что ваши проблемы будут отодвинуты в сторону только сейчас, а не навсегда. Вот несколько примеров, которые помогут вам распознать эскапизм и избегающее поведение:

Поиск альтернативных занятий, чтобы заглушить болезненные чувства, например, сон, видеоигры или просмотр телевизора
Ориентация почти исключительно на работу
Зависимости, такие как эмоциональное переедание, алкоголь или наркотики
Повторные ходы, чтобы начать все заново
Отскок после болезненного разрыва
Оставаться на скучной работе, чтобы избежать неудач

Забронировать онлайнНаши терапевты

Почему мне не убежать от проблем?

Хотя бегство кажется быстрым решением, большинство людей обнаруживают, что не могут вечно убегать от своих проблем.Уйти может быть удобнее, но настоящий рост происходит именно в том, чтобы оставаться на месте. Вот несколько причин, чтобы перестать избегать поведения:

Проблемы со временем настигнут вас, и вы попадете в те же или похожие ситуации.
Это не учит расти или становиться лучше.
Столкновение с проблемами учит вас настойчивости, стойкости и силе.
Вы почувствуете гордость и независимость.

Как перестать убегать от проблем

Чтобы закончить цикл бегства и столкнуться с проблемами, которых вы больше всего боитесь, нужны сила и смелость.Вот несколько советов по борьбе с бегством от реальности, чтобы вы могли перестать бегать и начать расти:

Выберите, встать и сражаться: Во-первых, вы должны решить противостоять своим страхам и сразиться с ними.
Примите дискомфорт: Большинство вещей, которые стоит приобрести, требуют некоторого дискомфорта. Будь то монотонность на работе, усилия, необходимые для ежедневных упражнений, или даже боль, необходимая для решения проблем в терапии, — принимайте эти неудобные чувства как часть процесса роста.
Найдите поддержку: Обратитесь за поддержкой и советом к другим людям, которые прошли ваш путь, включая друзей, семью или группу поддержки.

Найдите опытных консультантов, которые помогут вам справиться с эскапизмом

Даже если вы полны решимости перестать убегать от своих проблем, это может быть довольно сложно самостоятельно. В Taylor Counseling Group наша команда сострадательных профессиональных терапевтов поможет вам преодолеть свои страхи и научиться справляться со своими проблемами.Начни жить на своих условиях. Запишитесь на прием онлайн в одном из наших офисов в Центральном Техасе.

6 причин, почему убегать от проблем — неправильное решение

Убегать от проблем всегда было обычным решением проблем, даже до того, как Брук Дэвис или Лорелай Гилмор сделали его популярным. Как человек, который часто пользуется этим решением, я могу точно сказать вам, что происходит, когда вы убегаете от своих проблем, и почему это плохая идея.

1. Вы выбираете легкий путь.

Убегание работает изначально. Люди говорят о «кайфе бегуна» в упражнениях, и это правда. Есть определенный кайф от осознания того, что не все проблемы требуют решения. Я никогда не был очень терпеливым человеком и никогда не ждал решения. Вместо этого я выбрал легкий путь.

Убегание не учит вас расти как личность.Он не учит стойкости, настойчивости или силе, которые являются важными качествами в жизни.

2. Ваши проблемы все еще существуют в этом новом физическом месте.

Убегание от проблем заставило меня почувствовать силу. Я мог просто отказаться от всех частей своей жизни, которые меня не удовлетворяли. Не понравилась летняя работа? Я мог бросить. Неудовлетворены отношениями? Я мог саботировать его и бежать в горы.

Я ошибочно полагал, что моих проблем не существует в новом физическом месте. На самом деле то, от чего вы бежите, останется в памяти вашего ума, преследуя любое новое, относительно похожее начинание.

3. Вы применяете окончательное решение текущей проблемы.

Когда вы убегаете, вы пытаетесь связать свободные концы, прежде чем распутать их.Вы все время пытаетесь поднять больше вещей и не понимаете, почему вы их бросаете.

Разве жизнь не была бы слишком легкой, если бы решение проблем означало, что вы могли бы просто сесть в машину или сесть в самолет и уехать? Не нужно много времени, чтобы понять, что эмоциональные связи лежат глубже.

4. Он изнашивает настоящее.

Я также узнал, что, хотя вы можете в определенной степени избежать боли, вы не можете избежать мрачности, которая ее сопровождает.Самая большая опасность бегства от прошлого — это то, что он делает с вашим настоящим. Он его изнашивает.

5. Вы боитесь вкладывать деньги.

К сожалению, я стал бояться где-либо жить и что-либо полностью любить. Я стал бояться вкладывать себя в какой-либо опыт или в человека. Вот настоящий ущерб: когда убегает ты; вы никогда нигде полностью не присутствуете.

6. Вы начинаете бегать от себя.

Убегание от своих проблем ведет к все большему и большему количеству проблем. Вы теряете из виду, кем бы вы могли быть, если бы на самом деле что-то посвятили, или выстояли, когда дела шли плохо. Вместо этого вы создаете мир, в котором нужно идти на цыпочках, потому что он полон мин, с которыми еще не разобрались.

Если вы убегаете от своих проблем, мой совет — бросить вызов себе и остаться.Уйти комфортно, но остаться — это проблема.

Хотя вы, возможно, не сможете вернуться и решить проблемы, от которых отказались, вы можете начать смотреть вперед и участвовать в любом новом предприятии, которое вы берете на себя. В процессе вы поймете, что устранение недостатков — единственный способ двигаться вперед.

5 способов решить все проблемы

Возникла проблема? А кто нет? Было бы полезно знать, что существует пять и только пять способов ее решения.Разве это не обнадеживает? Разве вы не рады, что читаете это? Воспользуйтесь этими пятью альтернативами, и вы сможете решить любую проблему, которая встретится на вашем пути.

1. Устраните проблему. Иногда это так просто. Допустим, у вас слишком длинный список дел. Вы можете волноваться. Вы можете возмущаться. Вы можете пожелать, чтобы все было по-другому. Или вы можете просто заняться делами одно за другим, пока все не будет сделано. Задача решена.

Или, скажем, вы и ваш партнер всегда ругаетесь из-за денег.Это стало такой большой проблемой, что ни один из вас не хочет прикасаться к ней 10-футовой шестой. Что ж, вы могли бы просто сесть, как двое взрослых, и обсудить свои разногласия. Я не говорил, что это будет легко. Но два творческих, умных человека, которые любят друг друга, обычно могут прийти к компромиссу, как только они укусят пулю и начнут разумный разговор вместо ссоры.

Если, однако, вы и ваш партнер никогда не разрешите свои споры из-за денег, вам может грозить развод.Избавление от партнера избавляет от проблемы, но, возможно, это не ваш первый выбор.

2. Избегайте проблемы. В этом списке могут быть некоторые дела, которые исчезнут, если вы подождете достаточно долго. Допустим, у вас в списке ремонт детской рубашки. Подождите достаточно долго, и ребенок перерастет рубашку. Задача решена. Или, может быть, этим летом вы захотите покрасить свой дом. Подождите достаточно долго, и будет октябрь, когда краска будет слишком холодной или влажной для высыхания. Проблема ушла!

3.Сократите проблему до размера. Иногда лучший способ справиться с проблемой — это придумать способ ее решения поэтапно. Этот список дел не казался бы таким сложным, если бы вы намеревались делать три дела в день. Борьба за деньги не казалась бы такой непреодолимой, если бы вы и ваша возлюбленная придумали компромисс, чтобы никто не чувствовал себя обманутым. Возможно, вливание определенной суммы денег на один счет для сбережений, а на другой — для расходов, могло бы облегчить беспокойство тревожного партнера. Затем определенную сумму игровых денег можно было положить в кошелек каждого человека.Часто этого не должно быть много. Спендерам просто нравится чувствовать, что они могут распоряжаться деньгами по своему усмотрению.

4. Устраните основную проблему. Может быть, проблема не в том, что у вас слишком длинный список дел. Может быть, вы действительно берете на себя слишком много ответственности за слишком многое. В таком случае проблема не в списке. Проблема в том, что вы не можете сказать «нет».

Может быть, работа над списком — это способ избежать решения того, чем вы так озабочены.Может быть, чем длиннее список, тем важнее вы себя чувствуете. Во всех этих случаях было бы полезнее заняться основной проблемой, чем беспокоиться о списке.

Может быть, у вас проблемы не с деньгами, потому что вы экономите, а он расточитель. Может быть, проблема в том, что каждый из вас использует деньги как способ сообщить о проблемах контроля. Может быть, один из вас тратит, когда беспокоится. Может быть, кто-то из вас возмутился по поводу необходимости бюджета. Если какая-либо из этих возможностей кажется правдой, то все компромиссы и отдельные учетные записи в мире не решат проблему.Необходимо решить более серьезную проблему.

5. Справился с проблемой. Некоторые проблемы необходимо решить. Нет простого способа решить, избежать или минимизировать их. Проблема — не прикрытие для более серьезного вопроса. Это просто проблема. Вы должны с этим справиться.

Если вы родитель-одиночка, вы особенно понимаете, о чем я. Список дел длинный, потому что он есть. Больше некому делать многое из того, что необходимо для ухода за вашим домом, вашими детьми и вашей работой.Да, вы можете расставить приоритеты. Да, кое-что можно устранить. Но в некоторые дни просто нужно справляться. Это означает, что нужно делать все, что в ваших силах. Сделай перерыв. Идти гулять. Глубоко вдохните и сосчитайте до 10. Молитесь. Все, что нужно для того, чтобы просто справиться со стрессом, — лучшее, что вы можете сделать.

Иногда проблема с деньгами заключается в том, что их действительно не хватает. Вы и ваш партнер составляете бюджет, согласовываете план и работаете в команде, чтобы управлять им. Но если деньги все еще заканчиваются до конца месяца, все, что вы можете сделать, — это как можно лучше справиться и воодушевлять друг друга, пока вы ищете способы увеличить свой доход и уменьшить расходы.

Повторите попытку. Проблема с проблемами в том, что они часто кажутся большими. Как говорил один из моих любимых учителей: «Когда люди знают, что делать, они не расстраиваются. Когда они не знают, что делать, они становятся подавленными, тревожными или подавленными ». Решать. Избегать. Резать. Адрес. Справляться. Подобные инструменты защищают от тревоги и депрессии, давая нам еще несколько способов противостоять ситуации и начать ее разрешать.

Убегая от проблем, людей и жизни: почему мы это делаем

Заключение

Ниже приводится поговорка, которую я придумал много лет назад, которую я говорю себе каждый раз, когда чувствую, что убегает от проблем, игнорирует проблемы, или принимает решения.

Я придумал это высказывание, когда ужасно боялся потерять очень близкого друга, который только что стал моим соседом по комнате в моем довольно новом таунхаусе в южной Калифорнии.

Мы выросли в одном городке на Среднем Западе, и наши семьи очень хорошо знали друг друга, так что это была идеальная ситуация для соседей по комнате.

Но я столкнулся с очень большой проблемой, о существовании которой я не подозревал, когда мы решили, что она переедет.

Вы видите, у нее был домашний кролик.

После того, как было принято решение о ее переезде, я пошел помочь ей перенести мебель из дома, в котором она жила.

Я заметил, что ее кролик довольно регулярно писал на ковер в доме. этот дом. Я вообразил, что она держит кролика в клетке.

Нет, не совсем. Я взбесился!

Проблема заключалась в том, что у меня был новый берберский ковер на 4000 долларов в каждой комнате моего дома, кроме кухни, прачечной и ванных комнат.

Я сразу начал думать про себя , как я могу удержать этого кролика от писания на мой ковер.

Итак, я пошел и купил проволочное ограждение и пару поддонов и построил огромную клетку для ее кролика в моем гараже на две машины.

Излишне говорить, что она не была впечатлена и хотела оставить кролика в доме. Я сдался. И, конечно же, Кролик помочился на ковер.

Я сошла с ума, и в 36 лет чуть не случился сердечный приступ.

Мне пришлось быстро и напрямую столкнуться с этой проблемой с ней, и я боялся потерять соседа по комнате и, что более важно, очень дорогого друга, о котором я очень заботился, и да, кролик мне тоже нравился.

Однако кролик №1 должен был остаться в загоне, который я сделал, или №2 он должен был уйти, или №3 они оба должны были уйти, чего я не хотел, чтобы это произошло.

Я пришел к выводу, что если она должна уйти, , то она должна уехать .Я не мог и не мог позволить, чтобы кролик испортил 4000 долларов новым берберским ковром.

«Конфронтация должна происходить тогда, когда это в моих интересах, независимо от результата». M. Ward

Для меня поговорка срабатывает каждый раз. Надеюсь, это сработает и для вас.

Убегать от проблем — это никогда правильный ответ.

Решение этих сложных проблем или обстоятельств в нашей жизни — всегда лучший ответ на то, что кажется непреодолимым стрессом, тревогой, и страхом , которые заставят нас задуматься убежать от наших проблем , а также , игнорируя наши проблемы .

Есть много веских причин, по которым мы можем оставаться на месте и работать над решением любых проблем, с которыми мы можем столкнуться.

Благодарность — это не тема, которую мы непосредственно затронули в этом посте, но это часть внутреннего диалога, который нам необходим, когда мы пытаемся справиться с трудным временем или сложной ситуацией.

Когда мы рассматриваем все прекрасные, прекрасные вещи, которые есть в нашей жизни, которые мы должны были бы оставить позади, это может помочь нам найти в себе силы сесть на корточки, остаться на месте и встретиться лицом к лицу со своими страхами вместо того, чтобы убегать от проблем. которые созданы ими.

Мы часто касаемся благодарности за хорошие вещи в нашей жизни, на самом деле не ценим их.

Составление списка вещей, за которые мы благодарны, — это то, что мы должны или, вероятно, могли бы делать каждый день.

Итак, когда вам хочется убежать от того, что кажется непреодолимой проблемой, остановитесь, загляните в свое сердце и свою душу.

Решите, что вам нужно, а затем решите лицом к лицу с проблемой и своим страхом.

Назначьте встречу, чтобы обсудить ситуацию с участниками и сообщить о том, что вам нужно сделать, чтобы двигаться вперед.

Сделайте это подходящим, продуманным и мирным способом, внесите необходимые изменения, чтобы все необходимое было на месте независимо от результата.

Помните, независимо от того, каков будет результат или результат, когда вы столкнетесь и сообщите о своих потребностях в любой ситуации, если вы останетесь или уйдете, они останутся или уйдут, вам будет выгодно решить эту проблему и положить ее на покой.

Лучшие вещи ждут вас прямо там, где вы находитесь, без необходимости убегать.

Трава, как говорится, не всегда зеленее по ту сторону забора.

Хорошо, что нужно сделать перед любым собранием, которое может вызвать стресс для вас и других, — это надеяться и молиться, чтобы все участники вышли из собрания более счастливыми и более спокойными, когда все будет сказано и сделано.

Внесите необходимые изменения в свою жизнь и преодолейте страх, который удерживает вас от реального решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Кстати, кролик прожил остаток своей жизни в клетке, мы вывели его на улицу поиграть, а она осталась в доме, и по сей день остается нашим дорогим, дорогим другом.😀 🐰

Ты справишься!

Обрети покой… расслабься, как и это тоже пройдет.

3 способа избавиться от 97% ваших проблем

Согласно определению Google, проблема — это «вопрос или ситуация, которые считаются нежелательными или вредными и требуют решения и преодоления».

Ок. Итак, проблема — это нежелательная ситуация.

Кажется, что в нашем мире много нежелательных ситуаций…

Мир проблем

Это весело.

Мы находим проблемы ВЕЗДЕ:

Вы знаете некоторые из этих «проблем».

Это не настоящие проблемы. Дать согласие?

И все же людей такие вещи раздражают.

Как часто вы слышите, как люди жалуются на такие тривиальные вещи?

Дело:

Люди все время жалуются на вещи. А если есть на что жаловаться, значит, проблема какая-то?

Хорошо, давайте рассмотрим 3 простых способа избавиться от 97% всех ваших проблем.

Убейте свои проблемы # 1:

Избавьтесь от 40% проблем с помощью
Стратегия 2 категорий

Давайте разделим все проблемы на 2 категории.

Категория 1:

Допустим, есть проблем, с которыми вы можете что-то сделать.

Например, если вы больше не подходите к своей одежде, вы можете что-то с этим сделать.

Вариант А: Вы покупаете новую одежду.

Вариант Б: Вы худеете.

Есть много проблем, с которыми вы можете что-то сделать.Если туалетной бумаги больше нет, купите ее. Если вы очень устали, вы можете больше поспать. Если вы не умеете готовить овощи, посмотрите рецепт. И т.д.…

Категория 2:

Затем есть проблем, с которыми вы ничего не можете поделать. Вы не можете повлиять на эти проблемы.

Например, если погода не такая, как вам нравится, вы не можете ее изменить. Если ваш рейс был отменен, вы не можете это изменить.

С этими задачами можно только выбрать свою реакцию .

Вариант А: Вы злились из-за отмены рейса. (Вариант неудачника.)

Вариант Б: Ты не злишься. (Вы соглашаетесь с тем, что рейс отменен, и извлекаете из этого максимум пользы. -> Вариант победителя!)

Вкратце: есть проблемы или ситуации, с которыми вы можете что-то сделать, а с некоторыми вы ничего не можете.

Думаю, вы согласны, когда я говорю, что лучше всего не беспокоиться о ситуациях, которые вы все равно не можете изменить. Вам просто нужно принимать вещи, если вы не можете их изменить.

Возьмем погоду: если вы совершенно недовольны погодой в Англии и не можете с ней мириться, то, вероятно, вам нужно переехать на Ямайку. Если переезд невозможен, вам просто нужно принять английскую погоду.

Измените или примите.

Нет причин расстраиваться из-за того, что мы не можем изменить.

Итак, это убивает примерно 40% всех наших проблем. Все, что мы не можем контролировать, на самом деле не является для нас проблемой. Просто так оно и есть.

Как только на нас влияют вещи, которые мы не можем контролировать, мы получаем беспомощные жертвы.

Видите? Если мы плохо себя чувствуем из-за чего-то, на что не можем повлиять, у нас нет шанса это изменить. Мы жертвы, которые чувствуют себя ужасно из-за чего-то, с чем мы ничего не можем поделать.

Да, мы становимся жертвами.

Если поезд опаздывает, и мы злимся на это, то мы жертвы. Я имею в виду серьезно, если мы расстраиваемся из-за того, на что не можем повлиять, тогда нам суждено быть несчастными.Например, для многих людей погода никогда не бывает подходящей. Всегда слишком жарко, или слишком холодно, или чертовски влажно, или ветрено…

Так что, если поезд опаздывает, нет никаких причин для беспокойства по этому поводу. Мы не можем это изменить. Мы можем только выбирать нашу реакцию.

Поздний поезд, плохая погода -> НЕ проблема.

Квинтэссенция:

Посмотрите на ситуацию и спросите себя «Могу я что-нибудь сделать с этой ситуацией?» Если ответ «Нет» , то это не проблема.

Если ответ — «Да» , возможно, поможет Kill Your Probs # 2.

Убейте свои проблемы # 2:

Избавьтесь еще от 30% проблем с помощью Размер проблемы равен вашему размеру Стратегия

Мой пошаговый метод избавления от проблем и Неуверенность

У вас есть проблема, которая высасывает из вас жизнь?

Есть ли проблема, вызывающая у вас столько разочарования и боли, что вам трудно выполнять обычные действия?

У всех нас есть проблемы и неуверенность; это называется быть человеком.Но мы не должны позволять этим проблемам нас сбивать. Если вы уделяете больше времени размышлениям о своих проблемах и о том, что не работает, скорее всего, проблемы в вашей жизни поглощают вас и мешают вам нормально функционировать.

На днях мой хороший друг выразил разочарование, объяснив: «У меня так много проблем, и я не знаю, как их исправить». Я думаю, что большую часть времени мы так сильно сосредотачиваемся на том, насколько мы застряли, что решения не могут прийти к нам.

Итак, если вы сосредотачиваетесь на том, чего не хотите, это будет навсегда.Вместо этого сосредоточьтесь на исцелении и возможностях. Сосредоточившись на хорошем, вы получите больше хорошего.

Вот четыре простых способа избавиться от ваших проблем и неуверенности:

Шаг 1. Пошлите свою проблему с любовью

Мы не можем ненавидеть наши проблемы. Будь то неуверенность, ситуация или разочарование, вы не можете избавиться от этого. Вместо этого пошлите своей проблеме любовь, энергично посылая ей хорошие флюиды. Например, я ненавижу свой желудок. Мой живот был для меня таким источником беспокойства, это казалось огромной проблемой.Это никогда не меняло — на самом деле я действительно набирал вес. Все изменилось только после того, как я начал посылать своему телу любовь и относиться к своему желудку с добротой. Я начала худеть и больше относиться к своему телу и себе. Пошлите своей проблеме любовь — она заживет и исчезнет.

Шаг 2. Простите себя

Часто мы не знаем, как мы оказались в ситуации. Мы чувствуем себя застрявшими и сбившимися с пути. Затем мы виним себя, и это вызывает массу стресса и даже чувства вины.Но чувство вины вызывает еще больший стресс. Сможете ли вы простить себя? Если прощать себя сложно, начните с сострадания к себе. Просто желание простить может помочь вам быстрее исцелиться. Вы почувствуете сдвиг внутри, когда по-настоящему простите себя. Вы понимаете, что не сделали ничего плохого, и понимаете, что все в порядке — вы сделали все, что могли, из того, что знали в то время. Это больше не проблема; это путь к тому, чтобы узнать больше.

Шаг 3.Смотрите все проблемы как пути

Считайте, что проблемы в вашей жизни — это часть помощи вам в получении того, о чем вы просили. Если вы просили романтической любви, но продолжаете встречаться с людьми, которые вам не подходят, вы можете рассматривать это как проблему или как путь. Это означает, что каждый человек, с которым вы встречаетесь, дает вам уроки и дает понимание того, чего вы действительно хотите. Думайте о своих проблемах как о путях и божественных возможностях получения того, чего вы действительно хотите.

Шаг 4.Осознавайте иллюзии своего разума

Если вы хотите заглянуть еще глубже, поймите, что ваше эго любит насыщаться проблемами, в то время как любящее подлинное «я» знает, что проблем нет, просто наклоняется. Уэйн Дуайер сказал, : «Не воспринимайте что-либо в своей жизни как препятствие на пути к самореализации, потому что это всего лишь иллюзия разума». Все наши проблемы происходят в наших головах. Иногда они проявляются в физических элементах, таких как боли в спине, мигрени и язвы, поэтому лучше сосредоточиться на исцелении своих проблем, осознавая, что их можно искоренить, как только они создаются в уме.

Попробуйте эти шаги, и вскоре у вас не возникнет проблем. Я хотел бы услышать в комментариях, какие шаги вы предпримете, чтобы избавиться от незащищенности.

Если вам понравился сегодняшний контент, посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ видео-тренинг моего бизнес-наставника Мари Форлео, который поможет вам почувствовать себя более уверенно и менее небезопасно в воплощении бизнеса своей мечты.

4 реальных способа перестать убегать от проблем

Часто проще избежать проблемы, чем бороться с ней, даже если вы знаете, что избегание не является устойчивым в долгосрочной перспективе.Но почему ты до сих пор это делаешь? А как перестать убегать от проблем?

Для вида, желающего терпеть физическую боль от упражнений, татуировок или различных косметических процедур, люди очень противны эмоциональному или психологическому дискомфорту, поэтому мы очень хорошо умеем избегать проблем, которые его вызывают. Чтобы положить конец избеганию, нужно осознать это и понять, что бороться — это нормально. Начинать с малого и искать поддержки также являются ключом к успеху в решении ваших проблем.

В этой статье я расскажу, почему мы бежим от наших проблем и, что более важно, как перестать бегать и противостоять им.

Эта статья является частью гораздо более обширного руководства по тому, как научиться быть счастливым, и я уверен, что это крупнейшее бесплатное руководство в Интернете на данный момент. В этой статье есть несколько отличных советов, но вы найдете гораздо больше полезных советов в разделе «Советы по обеспечению счастья»!

Почему мы убегаем от наших проблем

Несмотря на кажущуюся сложность, человеческое поведение на самом деле очень простое.Если что-то доставляет неудобства, пугает или вызывает беспокойство, мы делаем все возможное, чтобы этого избежать. Даже когда мы знаем, что избегание некоторых вещей в конечном итоге укусит нас под зад.

Это относится как к большим, так и к мелким вещам. Например, в настоящее время я избегаю уборки ванной комнаты, потому что это требует тяжелого труда, хотя я знаю, что отказ от уборки сейчас только создаст для меня больше работы в будущем.

Но в целом от моих привычек уборки ничего не зависит, кроме моего собственного комфорта.Сравните это с тем, когда я откладывал контакт с консультантом по моей бакалаврской диссертации после того, как не работал над диссертацией в течение нескольких месяцев, когда окончательный срок постепенно приближался. Даже с моей степенью на кону, я решил убежать от своих проблем, чтобы избежать дискомфорта, связанного с ними.

Беспокойство и негативное подкрепление

Причиной такого поведения чаще всего является тревога. Немного беспокойства — это хорошо и может повысить производительность, но в основном оно способствует избеганию через негативное подкрепление.

Отрицательное подкрепление усиливает поведение, устраняя неблагоприятный исход. Например, в подростковом возрасте вы могли убрать свою комнату (поведение), чтобы на вас не накричали родители (негативный результат). Точно так же вы могли провести день, играя в видеоигры (поведение), чтобы не выполнять особенно сложную и требовательную домашнюю работу (неприятный результат).

Как правило, тревога достаточно неприятна, чтобы действовать как негативное подкрепление: мы сделаем почти все, чтобы избежать чувства тревоги (кроме, конечно, столкнуться с проблемой и решить ее).

Почему не стоит убегать от проблем

Ответ очевиден — проблемы редко проходят сами по себе.

Если вам повезет, они останутся прежними, но чаще всего они имеют тенденцию к росту, чем дольше вы их игнорируете.

Но избегание проблем также может помешать вам в достижении ваших целей. Согласно статье 2013 года, люди избегают или отвергают информацию, которая поможет им оценить прогресс в достижении цели. Например, кто-то, кто пытается сэкономить, может воздержаться от проверки своего банковского счета и статистики расходов, а люди с диабетом могут избегать контроля уровня глюкозы в крови.

Как правило, легче поверить в то, что все в порядке, чем принять информацию, которая говорит об обратном, поэтому избегать этого — заманчивый вариант. Авторы называют это «проблемой страуса», имея в виду, что люди имеют тенденцию «прятать голову в песок» вместо того, чтобы сознательно следить за ходом достижения цели.

В педагогической психологии математическая тревожность стала горячей темой в последние годы. Как фанат математики, заваливший математику в старшей школе, я полностью понимаю: математика всегда была страшной и сложной, и было намного легче притвориться, что не было никакого домашнего задания по математике.

Однако чем дольше я избегал математики, тем труднее становилось. Согласно статье 2019 года, существует сильная связь между беспокойством по поводу математики и ее избеганием, которая со временем только усиливается.

Если вы хотите узнать больше по этой теме, вот статья о краткосрочном и долгосрочном счастье. В этой статье рассказывается, почему так важно сосредоточиться на долгосрочных целях, даже если они могут показаться более сложными и сложными.

Как перестать убегать от проблем

Проще говоря, бегство от проблем — это саботаж.

Избегание может снизить стресс сейчас, но в долгосрочной перспективе вы не окажете себе никакой пользы. Сказать о своих проблемах легче, чем сделать, но вот 4 совета, которые помогут вам перестать убегать от своих проблем.

1. Распознавайте свое поведение избегания

Многие из наших моделей поведения избегания являются подсознательными, даже если они кажутся осознанными решениями. Например, вы можете сосредоточиться на работе, чтобы избежать проблем в личной жизни, или быстро восстанавливаетесь после разрыва, чтобы избежать чувства одиночества.

Распознавая свое поведение и шаблоны избегания, легче положить им конец и столкнуться с проблемами. Включая перечисленные выше, обратите внимание на:

зависимости, такие как алкоголь или наркотики;
вызывающее привыкание поведение, такое как проблемное использование социальных сетей, игры, просмотр телевизора;
Слишком много сна или эмоционального переедания.

Если вам нужна помощь, чтобы распознать такое поведение, попробуйте начать вести дневник, чтобы повысить свое самосознание.

2. Примите отстой

Столкновение с проблемой создаст некоторый дискомфорт, но без дискомфорта развития не будет.

Другими словами: сначала ты будешь сосать.

Вместо того, чтобы пытаться избавиться от беспокойства и дискомфорта, позвольте себе бороться. Ничего страшного, если проблему сложно решить — первый шаг — это попытаться.

Я позаимствовал эту фразу у британского ютубера и тренера Тома Меррика, который использует менталитет «принять отстой» в своих обучающих видео с собственным весом.Сначала вы будете сосать и бороться — с таким же успехом можете принять это!

3. Начните с малого

Если у вас несколько проблем, начните с наименьшего. Если есть одна большая проблема, разбейте ее на небольшие кусочки.

Начав с малого, вы сможете быстрее увидеть прогресс, что поможет повысить и сохранить вашу мотивацию. Если вы начнете с самой большой, самой ужасной проблемы, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы добиться успеха, и ваша мотивация может ослабнуть.

4. Обратитесь за поддержкой

Часто ощущение того, что мы должны справляться с делами в одиночку, побуждает нас бежать. Не стесняйтесь обращаться за помощью или помощью, если она вам нужна.

Если в вашей жизни нет никого, кого вы можете спросить, в Интернете есть множество ресурсов, от консультационных служб и форумов в Интернете до руководств и статей на YouTube, подобных этой.

Как избавиться от проблемы с помощью 6 шагов?

8 лайфхаков, которые помогут избавиться от проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно

1. Избавьтесь от статического электричества

2. Остановите икоту, высунув язык

3. Почините сломанный ноготь, используя чайный пакетик

4. После нанесения лака опустите ногти в воду, чтобы закрепить покрытие

5. Избавьтесь от мух-дрозофил с помощью яблочного уксуса

6. Предотвратите запотевание стеклянных поверхностей в ванной после душа

7. Сделайте натуральный освежитель воздуха для дома, используя ваниль и духовку

8. Избавьтесь от черных точек с помощью натурального скраба

Блог психолога: как избавиться от комплекса жертвы?

Как из козла превратиться в человека

Приручи меня — и будешь отвечать всю жизнь

Театр теней

Не важно, какого мнения обо мне вы, я о вас вообще не думаю

Генитальная ВПЧ-инфекция — информационный бюллетень центра по контролю и профилактике заболеваний

Что такое ВПЧ?

Как передается ВПЧ?

Вызывает ли ВПЧ проблемы со здоровьем?

Вызывает ли ВПЧ рак?

Как я могу избежать ВПЧ и проблем со здоровьем, которые он может вызвать?

Кто должен получать прививки?

Как я узнаю, что у меня ВПЧ?

Как часто встречается ВПЧ и проблемы со здоровьем, вызванные ВПЧ?

Я беременна. Повлияет ли ВПЧ на мою беременность?

Могу ли я вылечиться от ВПЧ и избавиться от проблем со здоровьем, вызванных ВПЧ?

Институт водных проблем Российской академии наук

Как избавиться от скрипа обуви при ходьбе

Скрип возможен из-за производственного брака

Почему новая обувь может скрипеть

Мокрую обувь необходимо своевременно сушить

Кожаные изделия требуют смазки

Следим за эластичностью подошвы

Проверяем устойчивость каблуков и супинатора

Как избавиться от прыщей на спине: причины и лечение

Убегать от проблем — гонка, в которой вы никогда не выиграете

Распознавание поведения избегания

Почему мне не убежать от проблем?

Как перестать убегать от проблем

Найдите опытных консультантов, которые помогут вам справиться с эскапизмом

6 причин, почему убегать от проблем — неправильное решение

1. Вы выбираете легкий путь.

2. Ваши проблемы все еще существуют в этом новом физическом месте.

3. Вы применяете окончательное решение текущей проблемы.

4. Он изнашивает настоящее.

5. Вы боитесь вкладывать деньги.

6. Вы начинаете бегать от себя.

5 способов решить все проблемы

Убегая от проблем, людей и жизни: почему мы это делаем

3 способа избавиться от 97% ваших проблем

Мир проблем

Убейте свои проблемы # 1:

Убейте свои проблемы # 2:

Мой пошаговый метод избавления от проблем и Неуверенность

4 реальных способа перестать убегать от проблем

Почему мы убегаем от наших проблем

Беспокойство и негативное подкрепление

Почему не стоит убегать от проблем

Как перестать убегать от проблем

1. Распознавайте свое поведение избегания

2. Примите отстой

3. Начните с малого

4. Обратитесь за поддержкой

Добавить комментарий Отменить ответ