У любимого парня, как и у любого живого человека, не может всегда присутствовать хорошее настроение. Он подвержен депрессиям и стрессам. Оставлять его в таком состоянии, конечно же, не хочется. Очевидно, возникает вопрос — как поднять настроение парню? Существует несколько способов порадовать любимого, когда вы находитесь рядом с ним или вдали от него.

Что написать парню приятное? 5 способов

Из-за тяжелого рабочего графика два влюбленных человека вынуждены общаться по переписке по социальной сети.

1. Постарайтесь его рассмешить . Не умеете сами? Вам поможет интернет! Найдите в просторах всемирной паутины шутку, которая вам понравится, и отправьте ему на стену;
2. Если Ваш молодой человек романтик, то пришлите ему личным сообщением вашу совместную фотографию . Обязательно напишите, как вы его любите и счастливы, что он появился в вашей жизни. Дождитесь его ответа, после этого вспомните вместе лучшие моменты ваших отношений. Через несколько минут такого диалога он забудет о том, что недавно пребывал в плохом настроении;
3. Знаете, что любит слушать или смотреть Ваш парень? Пусть это станет вашим основным «козырем» в попытке развеселить его. Пришлите на его стену в ВК или Fb несколько композиций любимого исполнителя, фильм с кумиром или подборку лучших футбольных голов;
4. Устройте дома эротическую фотосессию . Отправьте ему в личное сообщение наиболее удачный снимок. Он забудет думать о своих проблемах;
5. Пригласите его погулять и развеяться, придумайте интересную программу для него.

Если Вы чувствуете, что у вашего молодого человека плохое настроение, то не пытайтесь выяснить, что у него случилось. Лучше отвлеките его и заставьте забыть о проблемах.

Как поднять настроение по смс?

Не у всех есть возможность посетить социальную сеть. В таком случае достаточно отправить своему возлюбленному одну смс, она заставит его по-другому взглянуть на жизнь. Чтобы добиться хорошего результата, требуется использовать правильные фразы. Вот несколько из них:

• «Приходи сегодня в гости, захвати с собой хорошее настроение. Это станет лучшим подарком для меня»;
• «Запомни любимый, твои завистники находятся в состоянии муки, когда знают, что ты находишься в расположении духа. Не дай же им повода для радости»;
• «Хочешь, чтобы я сегодня улыбалась? Тогда подари мне свое хорошее настроение!»;
• «Я безумно люблю тебя, когда ты привлекательный. Но становишься ты таким только тогда, когда у тебя хорошее настроение!»;
• «Ты самый лучший мужчина! Улыбнись, ведь тебе так идет улыбка!»;
• «Даже, если у тебя сейчас все плохо, помни, я всегда буду рядом»;
• «Улыбайся чаще, тогда ты сделаешь меня счастливой».

Обязательно добавьте в сообщение много веселых смайликов. Не стоит «забрасывать» его телефон сообщениями, достаточно одной или двух фраз.

Фразы из категории черного юмора

Если у вашего суженного все в порядке с фантазией и с юмором, то для поднятия настроения можно использовать не самые банальные фразы:

• «Гвоздь — это странная штука. От частой смены отверстий он сгибается, а, оставаясь в одном и том же, тут же заржавеет»;
• «Хочешь, чтобы твой день прошел гладко? Съешь с утра сырую жабу. Поверь мне, это будет самое худшее, что с тобой случится сегодня»;
• «Даже мыши, когда им больно, все равно продолжают есть колючие растения»;
• «Ты задумался или просто в тебе проснулся гений?»;
• «О настоящей правде до сих пор ничего не известно, но ходят слухи, что в ногах её точно нет».

Существует еще масса оригинальных фраз, но применять их нужно только в том случае, если вы уверенны, что ваш мужчина действительно одарен чувством юмора.

Как поднять настроение парню, если он рядом?

Гораздо проще поднять настроение любимому человеку, когда он находится рядом. Но и здесь есть свои особенности.

• Вы думаете мужчина — это сильное создание, которое не нуждается в ласке и заботе? Вы ошибаетесь! Если вашему возлюбленному плохо, то просто обнимите его и скажите, как сильно любите. Сделайте это искренне и душевно;
• Воспользуйтесь своей женской сексуальностью. Соблазните его, предложите пошалить. От такого предложения он забудет о плохом настроении;
• Мужчины любят, когда ими восхищаются. Напомнив ему о достоинствах, вы мгновенно поднимите самооценку;
• Спланируйте развлекательную программу для вас двоих. В неё должны входить занятия, которые интересны вашей второй половинке. Он любит рыбалку? Отлично! Проведите субботний вечер на берегу водоема. Ваш суженный является любителем футбола? Совместный поход в спортивный бар подарит массу новых эмоций;
• Если мужчина любит повеселиться, то создайте без повода вечеринку в его честь прямо у вас дома. Пригласите друзей, накройте стол, в большой компании он забудет о своих проблемах;
• Уже всем известно, через чего проходит путь к сердцу любой особи мужского пола. Приготовьте вкусный, романтический ужин из его любимых блюд. Это хоть и не надолго, но поднимет ему настроение, к тому же, он сможет почувствовать заботу любимой женщины;
• Сделайте своему любимому сюрприз. Такой подарок принесет массу положительных эмоций не только ему, но и вам.

Категорически запрещается оставлять мужчину одного, когда он находится в состоянии стресса. Конечно, он сможет справиться со своими проблемами самостоятельно, но с вами он будет чувствовать себе комфортнее.

Как поднять настроение по телефону?

Поднять настроение может не только смс или запись на стене социальной сети, но и звонок по мобильному телефону. Услышав ваш голос, мужчина почувствует поддержку и понимание со стороны своей любимой женщины, это, несомненно, его подбодрит и заставит взглянуть по-другому на свои проблемы.

Не стоит навязываться, если вы ощущаете, что ваш партнер стремиться избежать этого разговора, значит, на текущей момент он еще не готов раскрыться перед вами, следует подождать несколько дней, после чего можно повторить звонок.

Что делать, чтобы ваш мужчина всегда был радостным?

Если ваш мужчина часто приходить с работы или учебы в подавленном настроении, значит, пришло время принимать меры. Существует несколько секретов, применив которые, ваш мужчина всегда будет приходить домой в хорошем расположении духа:

1. В доме должна всегда присутствовать спокойная и доброжелательная атмосфера. Мужчины любят тишину, у них нет желания возвращаться после работы в тот дом, где всегда присутствуют скандалы;
2. Ваш любимый должен видеть, что его всегда ждут и ему рады, поэтому всегда встречайте его с улыбкой и легким поцелуем;
3. Перед его приходом следует готовить вкусный ужин и красиво накрывать на стол. Это поднимет вашему партнеру боевой дух;
4. Регулярная половая жизнь — это залог хорошего настроения любого мужчины. Даже, если вы устали за весь день и вам рано вставать, ночью требуется выделять время на ласки для своего партнера;
5. Планируйте для вашей семьи активные выходные. Всю неделю он будет ходить в хорошем настроении, предвкушая наступление счастливых дней.

Если вы будете соблюдать правила, приведенные выше, то вас никогда не будет мучить вопрос о том, как поднять настроение парню.

В этом видео Ксения расскажет о 6 способах, как можно развеселить своего парня и поднять ему настроение:

Самое отвратительное, это не то, что у вас плохое настроение, а то, что у вашего друга оно упало ниже плинтуса, а вы при этом не знаете, как помочь ему выбраться из пучины депрессивных мыслей. Если вам действительно важно понять, как поднять настроение другу, следуйте нашим советам и включите , она вам пригодится.

Вы только что говорили со своим другом по телефону и поняли, что он собирается целый день, а может и не один, просидеть в одиночестве среди своих тяжелых гнетущих и, главное, неверных и субъективных, умозаключений. В его состоянии пускать дела на самотек нельзя, и раз вы ищите способ, как можно поднять настроение другу, вы уже на правильном пути.

Берем «веселительные напитки» (все зависит от предпочтений друга), закуску (в зависимости от вида напитков) и предварительно выискиваем в телепрограмме любой футбольный матч или то спортивное событие, к просмотру которого чаще склоняется ваш друг.

Врываетесь к нему домой, говорите, что иного выхода у вас не было, ведь матч, который вы ждали, не дождались, вы не можете посмотреть дома по целому ряду причин. К тому же, компания друга всегда приносит удачу любимой команде, а далее, когда вас впустят с порога, заболтать верного товарища и заставить забыть о своем горе, вы уж сумеете. Вот так вот незаметно вы и справитесь с тем, как улучшить настроение другу.

Иногда для поднятия настроения другу бывает достаточно нагрузить его своими проблемами. Помогите человеку почувствовать свою крайнюю незаменимость. Умоляйте его помочь сделать перестановку дома, помочь завинтить шкаф/ отремонтировать холодильник/перекрасить стены/помыть машину. И, главное, сделать все это надо именно сегодня, потому что если вы это не сделаете (страшный суд можете придумать себе сами)… Друг поворчит и будет вынужден согласиться, а работа руками поможет отключить мозг и избавиться от мыслей.

Конечно, классический способ поддержать друга в беде – это дать человеку выговориться. Но до того, как поднять другу словами вам нужно попасть к нему домой или вывести на нейтральную зону, для этого вы можете использовать вышеизложенные способы. Кроме того, ваш друг может оказаться интровертом, малообщительным человеком, поэтому вам следует без расспросов дождаться, пока он сам все расскажет. Но когда он начнет говорить, не перебивайте и просто кивайте и всячески выражайте согласие и понимание.

Ранее мы писали о том, как поднять настроение девушке. теперь хотелось бы раскрыть способы поднятия настроения у парня.

Порой настроение у наших родных и близких бывает не такое веселое, как нам того бы хотелось. Оставлять их в таком состоянии, конечно же, не нужно, ведь Вам не хочется, чтобы Ваш парень страдал, от чего бы то ни было, правильно. Сегодня в нашей статье мы попытаемся дать максимум полезных советов, которые помогут поднять настроению, парню, как по переписке, так и вживую. Итак, давайте начнём!

Предложить ему немного пошалить. Здесь конечно нужно учитывать Ваш возраст, а также шалости, которые Вы будете предлагать. Если Вы уже достаточно взрослая пара, то конечно речь идет об интимных отношениях (женскую сексуальность и её силу никто не отменял), если нет, то о романтических (поцелуях, объятиях, прикосновениях и т.д.). Таким вот соблазнением Вы его заставите не думать о проблемах, которые его окружают.

Если Вы хотите поднять настроение по переписке. Здесь конечно не обойтись без искромётных анекдотов, главное найти удачный и «в тему». Также можно прислать какой-нибудь пошлый юмор. Парень обязательно это оценит и зацепится за это. Подойдут и прикольные картинки. Однако порой нужно, чтобы парень выговорился, поэтому попробуйте его разговорить на тему, которая его беспокоит, так как, выговорившись, он сможет почувствовать себя куда лучше. Однако делать это нужно очень осторожно, чтобы его не разозлить. И естественно в своих сообщениях старайтесь поддерживать любой его уже сделанный шаг, такая поддержка ему станет очень приятной.

Устройте для него вечеринку. Пригласите его лучших друзей в кафе или устройте вечеринку дома. В шумной компании гораздо проще забыть о проблемах, чем с собой наедине. Да, пусть это будет не совсем приличная гулянка, однако если Вы действительно хотите развеселить своего мужчину, то пойдете на этот шаг!

Не оставляйте его одного. Как бы смешно это не звучало, но не нужно оставлять парня один на один со своей проблемой. Он, конечно же, с ней справится, однако с Вами всё же будет комфортнее и приятнее!

Друзья существуют для того, чтобы разделять радости и поддерживать в горести. И последний пункт особенно важен, ведь плохое настроение может перетечь в затяжной стресс со всеми его негативными последствиями. А в этом списке – апатия, бессонница, проблемы с алкоголем и многое другое. Зная, как поднять настроение другу, вы делаете важное дело: протягиваете ему руку помощи в тот момент, когда тот заносит ногу над бездной.

Помочь и словом, и делом

Хорошо, что рядом оказались мудрые друзья, которые поняли: Андрея нужно выручать. И разработали целую систему помощи. Для начала они встретились в тихом местечке, где откровенно поговорили. Андрей честно рассказал о своих проблемах и признался, что не знает, как жить дальше. Студенческий товарищ и закоренелый холостяк Семен предложил на время переехать к нему в квартиру – разумеется, безвозмездно.

Светлана, работающая в отделе кадров в небольшой, но стабильной компании, обещала порекомендовать кандидатуру Андрея на временную вакансию. А бывший сослуживец Игорь предложил другу поехать на выходные в горы – подышать свежим воздухом и развеяться.

Таким образом, молодые люди, сами того не зная, выполнили несколько важнейших правил помощи другу. Среди них:

• дать возможность выговориться. Человек – существо социальное, и ему нужно делиться переживаниями. Во время монолога лучше всего периодически вставлять ободряющие фразу, вроде «все будет хорошо», «держись», «мы с тобой» и т.д. Главное – не переусердствовать, чтобы не казаться, будто вы перебиваете расстроенного друга.
• помочь сменить обстановку. И поход в кафе, и приглашение в горы – отличный способ выбраться из скорлупы своих переживаний, посмотреть на проблемы со стороны, выслушать дельные советы, а самое главное – понять, что ты не один.
• оказать реальную помощь. Настоящие друзья просто обязаны выполнить этот пункт, если существует реальная возможность.

Шопинг и любовь: специально для женщин

Для начала Татьяна заставила безутешную подругу обновить гардероб. Новая красивая одежда сразу настроила Ирину на позитивный лад. А после окончания рабочей недели женщины отправились на выставку современного искусства. Здесь Ирина познакомилась с мужчиной, который помог ей окончательно забыть о неудавшихся отношениях.

В этой ситуации Татьяна не только дала подруге возможность выговориться, но и оказала ей чисто женскую помощь. Это означает:

• шопинг. Доказано, что женщины генетически предрасположены к тому, чтобы совершать покупки. А приобретение красивых вещей в больших количествах поднимает настроение и самооценку представительниц прекрасного пола.
• содействие в завязывании романтических отношений. Пригласив подругу на выставку, Татьяна косвенно повлияла на ее личную жизнь. А яркие эмоциональные отношения как нельзя лучше влияют на настроение людей.

Сюрприз: эмоциональная встряска с хорошим концом

Все перечисленные истории – о том, как помочь другу, если вы находитесь рядом с ними. Но бывают и иные ситуации. К примеру, если вас разделяют сотни километров, и общение может происходить только в телефонном режиме или по переписке.

Так произошло с Инной и Ильей. Девушка несколько месяцев подряд находилась в командировке в Архангельске. В переписке в соцсетях она признавалась Илье, что очень тоскует по родному городу. И тогда он придумал, как поднять настроение подруге! Молодой человек нашел в интернете номер телефона популярной архангельской пиццерии и цветочного магазина, и сделал заказы на адрес, где снимала квартиру Инна.

Когда девушка вернулась домой после очередного рабочего дня, начали происходить чудеса. Сначала один доставщик привез ей оплаченную пиццу с картошкой фри, а еще через несколько минут появился другой – с букетом цветов и записочкой: «Не вешай нос, тебя любят!» О какой депрессии может идти речь, если в ход идет сюрприз?.. Это один из наиболее действенных методов поднять настроение другу.

Улыбки, лакомства, воспоминания и спорт

• «фальшивая улыбка». Российская певица Катя Лель утверждает, что она использует этот метод, чтобы вывести из состояния хандры и себя, и своих друзей. Для этого необходимо встать друг перед другом с неестественно натянутыми улыбками. Можно подключить и искусственный смех. Уже через несколько секунд ситуация кажется настолько странной и нелепой, что люди начинают искренне и долго смеяться.
• «сладкая терапия». Если повод для грусти не слишком серьезный, накормите друга… вкусняшками! Лучше всего – шоколадом. Доказано, что он способствует мощному выбросу эндорфинов – гормонов радости. Так что кратковременная хандра скоро будет забыта. Это подтверждает и личный опыт американской певицы Микки Бартон, которая считает сладости лучшим антидепрессантом.
• «вечеринка воспоминаний». Радостные моменты из прошлой жизни способны настроить человека на положительный лад. Поэтому помогите другу окунуться в воспоминания: напомните, как хорошо вы проводили время в отпуске, на природе, на вечеринках… Скажите, что все неприятности – временны, а впереди вас ожидает море замечательных событий.
• «о спорт, ты жизнь!» Плохое настроение легко победить с помощью физических упражнений. Если ваш друг хандрит, возьмите его с собой в спортзал, или пригласите на ежедневные утренние пробежки. Так делает известная ведущая Алла Довлатова, когда ее друзья хандрят.

Залог отличного настроения достаточно прост, однако не все знают, как начать им правильно пользоваться. Как поднять себе настроение, если все плохо? Душевное состояние не может меняться когда угодно, оно всегда подстраивается под ваше настроение.

И если у вас действительно упадок сил и настроение сменилось на негативное, наверняка присутствует причина.

Под воздействием общества, человеку свойственно находится в подавленном эмоциональном состоянии. Даже в моменты, когда человек отвлекается, он тем или иным образом не избавляется от своих чувств, а лишь замедляет этот процесс. К примеру, человек может бояться личных проблем или беспокоиться о своих близких. Множество мнений диктуют и психотерапевты, аналитики. У каждого своё мнение по поводу болезни, но они сходятся на одном – этот процесс связан с эмоциями, которые мы испытываем на протяжении целого дня. Теперь перейдём к главным симптомам болезни.

Причины апатии

К самым известным причинам относятся:

• Занятие нелюбимым делом;
• Изменение планов;
• Денежный убыток;
• Ссора с любимым человеком;
• Плохие отношения с родными;
• Чувство неудачи;
• Недомогание.

Но главной причиной является настроение. Ваши дела на работе, отдыхе или во время разговора людьми, всегда сказывается на самочувствии. Эти негативные чувства скапливаются воедино и оборачиваются депрессивным состоянием. Но как человеку поднять настроение и не ударить лицом в грязь? Представляем несколько секретов для поднятия душевного состояния.

Способы, как улучшить настроение

Позвоните друзьям

Улыбайтесь

Подойдите к зеркалу и покажите самую лучезарную улыбку. Сохраните в себе это состояние. Не бойтесь своих чувств. Даже если вам кажется, что такой способ не поможет, пробуйте. Ведь, если вы заставите себя улыбнуться, то вы уже почувствуете насколько стало легче. Пробуйте держать улыбку как можно дольше. Если вы привыкнете к данной процедуре, вы научите контролировать своё тело изнутри, а это поможет улучшить настроение.

Сделайте пару гримас

У зеркала можно не только выдавливать из себя улыбку, но и показать свои актёрские навыки. Для этого представьте себя перед зрителями. И покажите эмоции, которые вы хотели бы выразить. Это может быть радость или даже грусть. Можно представить себя клоуном в цирке. Ведь сейчас, выпустив состояние наружу в виде гримасы, вы будете удивительнее и забавнее любого клоуна.

Главное отличие такого задания в том, что вам необходимо довести состояние лица на несколько ступенек выше. К примеру, вы хотите грустить – изображайте грусть, но после сделайте её еще более эмоциональной. Уже в скором времени, вам станет весело и вы забудете, о чем грустили до этого. Не забудьте про ассоциацию. Глядя на гримасу, о чем вы думаете? Наверняка, уже в скором времени, ваше милое занятие превратиться в забавное шоу и грустить вам точно не придется.

Выпустите свои эмоции

Не бойтесь своих эмоций. Выпустите их. Можете плакать, бить посуду, главное не пугайтесь выражать себя. Если вам не удаётся это сделать, то можно прокрутить в своей голове воспоминания, это напомнит о произошедшем событии. Иногда слезам необходимо выходить наружу, чтобы они не накапливались до точки кипения.

Раскайтесь

Как поднять настроение и больше не чувствовать себя виноватой за свои поступки? Весь негатив копиться из-за воспоминаний о плохом дне. Попытайтесь простить себя. Дайте себе слово, что вы измените себя к лучшему и исправите ошибки, пусть, если это будет даже не сейчас. Составьте план, благодаря которому, вы шаг за шагом начнёте двигаться к цели. К примеру, если вы расстроили человека, то можно попытаться извиниться перед ним (Полезная статья: « «). Меняйте себя к лучшему.

Любите себя

Как поднять настроение? Ухаживайте за собой и своим телом. Примите ванну, сходите в салон и сделайте новую причёску или маникюр, пройдитесь по магазинам для обновления гардероба. Для мужчин также подойдёт баня в мужской компании или поход к массажисту, приятная обстановка будет и на занятиях в спортзале, тишиной на рыбалке. Изменения или дополнительный досуг станут отличным способом избавления от негатива.

Читайте весёлые истории

Поднимайте настроение юмористическим методом. Отличным способом станут анекдоты или занимательные истории. Для этого можно сходить в магазин за парочкой свежих номеров. А также их можно найти в общем доступе в интернете. Благодаря такому способу вы загоритесь улыбкой, и настроение будет улучшено.

Мыслите правильно

Как поднять настроение правильно? Направляйте мысли на . Читайте что-то интригующее, делайте яркие вещи, а главное, забывайте о грусти. Помните, что всё самое интересное происходит у счастливых людей. Нет времени на грусть, подстраивайтесь под хорошее настроение сами.

Примите негатив

Противоположным способом может послужить принятие своего негатива. Если вас одолели грустные мысли, примите их. Почувствуйте каждую отрицательную эмоцию и усильте её в несколько раз. К примеру, сейчас вы испытывайте разочарование, примите его и подчинитесь ему. Если вы научитесь правильно управлять мыслями, то после процедуры должно стать намного легче.

Делайте медитацию

Нельзя концентрироваться на хорошем настроении и при этом думать обо всех проблемах сразу. Научитесь контролировать свои эмоции с помощью медитации. Отличным способом послужат многие упражнения для релаксации. Учитесь новым позам и совершенствуетесь в этом деле. Это не только увеличит шансы на хорошее настроение, но и улучшит вашу растяжку. Настоящий отдых – это то, что может дать вам йога.

Балуйте себя

Как человеку поднять настроение без времени на личную жизнь? Чаще всего люди подвержены плохому настроению только из-за того, что им не хватает времени на себя. Личная жизнь, работа, непредвиденные обстоятельства, все это отнимает время и силы. Научитесь находить в этом распорядке время и на себя. Если вы продолжите работать и затрачивать на это все свои силы, к конечному счету от вас останется только живая оболочка, а счастливые эмоции вовсе уйдут напрочь. Даже близкие люди огорчаться такому исходу. Не разочаровывайте их, а главное себя и ищите время на хобби или замените его простым отдыхом в кругу семьи.

Делайте прогулки пешком

Такие прогулки отлично влияют не только на здоровье, но и на настроение. Поэтому время от времени отказывайтесь от удобного транспортного средства и отправляйтесь пешком по дороге домой. Пройдитесь по улочкам, вы сможете зарядиться настроем, обдумать все свои дела, а может даже и загореться новой идеей. Не забывайте и про прогулки на свежем воздухе. Отличным вариантом для этого может послужить лес рядом с дачным участком.

Важно понимать и то, что вы несёте ответственность за своё сегодняшнее настроение. Концентрируйтесь на каждом поступке, и вы научитесь помнить все эмоции. Если удастся осознавать их перед появлением, контролировать будет гораздо легче. Анализируйте свои поступки. Отвечайте себе на вопросы: почему так? как я могу повлиять на это? Тогда вы сами поймёте, что каждая мысль материализуется, и успех вам гарантирован.

Один из нередких случаев, это когда ваша вторая половинка поддаётся грусти. Девушки намного эмоциональнее и гораздо чаще испытывают резкие перепады настроения. И как бы вы ни старались ей помочь, результат всегда оказывался плачевным. Связи с этим появляется вопрос. Как поднять настроение?

Сейчас вам необходимо понять корень проблемы. Что испортило настроение вашей девушке? Вдруг проблема небольшая. К примеру, если на настроение повлияла печальная концовка фильма, вам довольно легко удастся помочь приобрести позитивный настрой. Но, если проблема довольно глубокая, расположение девушки вернуть станет непросто. В таком случае даже один неровный шаг может усугубить ситуацию и привести пару к ссоре. Чтобы исправить настроение вам и вашей возлюбленной, ответим на вопрос, как поднять настроение девушке.

Как улучшить настроение девушке

Выясните проблему грусти

Если это открытая девушка, вы можете сразу спросить её. Но, если ваша половинка довольно закрытая личность, вам нужно будет постараться. Будьте рядом и оказывайте ей настоящую поддержку, заботу. Важно дать почувствовать, что она не одна, и вы всегда будете рады помочь с её проблемами. Такой способ поможет вам узнать суть данной задачи.

Ведь выражение сочувствия – это не признак слабости, а настоящая поддержка для половинки. Даже, если она не хочет признавать свою проблему, возможно, она её просто скрывает. Как поднять настроение? Не отступайте. Убедите её в своей искренности.

Слушайте её

Как поднять настроение девушке? Начать слушать всё то, что она говорит. Ведь сейчас ей необходимо кому-то высказаться, и нужно быть благодарным за то, что она доверилась вам. После того как она договорит, проанализируйте все слова небольшой паузой и подбодрите её разговором. Нужно дать ей понять, что любую проблему можно решить. Главное, не перебивайте её, ведь если вы начнёте думать о себе, она закроется перед вами ещё сильнее, и тогда получить расположение будет гораздо труднее.

Создайте благоприятную обстановку

Она может быть какой угодно. Внезапный романтический ужин, поход на особенное для вас двоих место, расскажите ей стих, а если вы хороший гитарист, то почему бы не поднять ей настроение музыкой. Такие внезапные встречи будут для неё приятными. Ваша половинка почувствует себя значимой, а на её лице появится улыбка. Но ведь это то, что и было нужно.

Развеселите её

Как поднять настроение девушке и не веселить её? Каждый парень пытался развеселить свою девушку, это отличный момент показать свою любовь. Ключевой момент, начинать веселить стоит только после того, как она немного успокоилась. Наверняка ей будет приятно повеселиться после её грусти. Она будет благодарна такому жесту. Ведь юмор помогает не просто расположить к себе любого человека, но и выяснить проблему в шуточной форме.

Подарить заботу

Забота всегда ценится больше любых дорогостоящих подарков. Накройте её пледом, если вдруг стало холодно, сделайте приятный массаж. Просто постарайтесь дать ей расслабиться и отдохнуть. После выражения сильных эмоций, она наверняка устанет и захочет отдохнуть. Дайте ей эту возможность. Возьмите часть её работы.

Покажите свою любовь

Как поднять настроение и проявить свою любовь? Просто скажите ей об этом. Расскажите о том, какая она хорошая и добрая, сколько в ней присутствует положительных качеств. Насколько сильно она радует вас одним лишь присутствием. Это позволит ей чувствовать себя значимой для вас, и она снова вернёт себе хорошее настроение.

Прогоняйте её плохие мысли

Как поднять настроение девушке и избавить её от негативных мыслей? Здесь может послужить поход в приют к животным или даже покупка питомца. Можно и проще, просто посмотреть вдвоем романтичный фильм. Но если ваша девушка энергичная экстрималка, устройте для неё активный отдых. К примеру, прыжок с парашюта, полёт в самолете. Вариантов для такого досуга существует множество, главное знать предпочтения вашей второй половинки.

Подарите ей подарок

Подарком для вашей девушки может быть что угодно. Главное знать, что она любит. Устройте ей поход в кино или свидание за ужином, а можно и просто дать ей подарок, о котором она давно мечтала от вас получить. Только не переусердствуйте. Необязательно дарить дорогие подарки, ведь эмоции можно получить и от простого пикника на природе.

Конечно, девушки самые эмоциональные существа, однако настроение может испортиться и у сильного мужчины. Ведь абсолютно каждый подвержен грустному состоянию. Но и любящей девушке не хочется оставлять мужчину в таком состоянии. Поэтому присутствует вопрос, как поднять настроение любимому? Перейдем к ответу.

Как улучшить настроение мужчине

Улыбайтесь любимому

Как поднять настроение через радость? Показывая молодому человеку, что вы счастливы, вы стразу даёте понять, как вам хорошо рядом с ним. Конечно, такое поведение только улучшит настроение. Ведь он знает, что с ним человек, с которым ему легко и комфортно. Рядом с вами он ощутит спокойствие. Такое состояние увеличит его силы.

Убедите его, что он лучший

Как поднять настроение другу? Убедите его в своих силах. Ведь только он, находясь со своей девушкой, хочет знать, что она любит только его. Мужчина тоже может беспокоиться о своих неудачах. Чтобы снова он обрёл уверенность в себе, вам предстоит помочь ему повысить самооценку. Такой способ поможет улучшить внутреннее состояние.

Сделайте ужин

Поднимите настроение человеку через еду. Кто, как не любимая женщина может побаловать своего мужчину чем-то вкусненьким. Поищите на разных сайтах новые блюда. Составьте список тех продуктов, которые предпочитает он. Возможно это морепродукты или он любитель экзотики. Удивите парня своими кулинарными способностями. А если у вас нет к ним таланта, просто закажите еду на дом.

Напомните ему о своей любви

В начале отношений мы всегда говорим слова любви, а после совершенно о них забываем. Как поднять настроение другу через любовь? Расскажите ему, почему он вам нравится. За какие поступки вы его полюбили. Но сделайте это такими словами, которые он ещё не слышал от вас. Такой способ очень действенный, ведь всегда приятно знать, что ваш любимый человек рядом и будет рядом всегда.

Подводя итоги, нужно помнить, если у вас чудесное настроение не стоит его скрывать, а необходимо его вытащить как можно быстрее. Таким образом, получите удовольствие не только вы, но и окружающие вас люди. Улыбайтесь любимым и даже незнакомым людям, говорите, как они хорошо выглядят, желайте удачного дня. Старайтесь всеми силами подарить хорошие эмоции всему миру. Ведь, находясь рядом с ними, времени на грусть не останется. Будьте счастливы и любите себя!

1+1 — отзывы и рецензии — КиноПоиск

Волонтерская мелодия «Мечты» прозвучала в День города

Волонтерская мелодия «Мечты» прозвучала в День города

Чувство юмора. Когда человек шутит, ему жить веселей и легче | ОБЩЕСТВО

Незадолго до 1 апреля нас ждали в детском саду №183 ОАО «РЖД» г. Барнаула. Недавно саду исполнилось 60 лет, а юбилейные мероприятия продолжаются, ведь поздравить любимый садик хотят и воспитанники, бывшие и настоящие, и их родители, и коллеги, которых очень-очень много.

В праздничной суете мы застали группу «Непоседы». Разговор получился очень весёлым. Дети шутили, рассказывали анекдоты и рассуждали о том, что же такое чувство юмора и для чего оно людям?

Шпион за поездами

Таисия ЗАЕВА:

– Когда у человека нет чувства юмора, он обижается. Люди с чувством юмора весёлые. Я тоже весёлая. Ещё у меня есть Стёпа, у него хорошее чувство юмора.

Ярослав ДУШЕНКО:

– Люди шутят друг над другом, например, кто-то хочет что-нибудь выпить, а ему туда добавили что-то горькое или кислое, человек пробует и говорит: «Фу, гадость». А чувство юмора нужно человеку, чтобы посмеяться. А если у человека его нет, он постоянно хмурится. А может потом у него появится чувство юмора? Вот его рассмешили несколько раз, и человеку надоело, что его постоянно хотят рассмешить, он захотел и… у него появилось чувство юмора. А я анекдот знаю! – Знаешь, зачем солнце пошло в школу? – Чтобы просветиться!

Степан МЕЛЬЦОВ:

– Праздник День смеха отмечают школьники и все другие люди. Для этого нужно веселье. Человек, у которого есть чувство юмора, хороший и добрый. У грустных нет чувства юмора. А оно нужно человеку, чтобы отмечать праздники, танцевать. Они играют, веселятся, ходят на день рождения. Такие люди очень весёлые и задорные.

Данил КУЗИН:

– Чтобы отмечать день смеха, нужно всех обманывать и чувство юмора. А оно нужно, чтобы было весело. У меня оно есть на всякие пугания, выскакиваю из-за угла и говорю: «Барсук», а мой брат не смеётся. А в школе чувство юмора нужно только на перемене, потому что на уроке нужно всё всерьёз делать. Я старательное лицо делаю и пишу без чувства юмора. У моего папы тоже оно есть, он железнодорожник. Но на работе оно ему не нужно, он следит за поездами, для этого нужно зрение хорошее, а не чувство юмора. Потому что он – шпион за поездами.

Валерия ИВАНОВА:

– Весёлые люди – те, которые веселятся. У меня брат Миша очень весёлый, у него есть чувство юмора. Он всегда смеётся с моей тётей Олей. Они друг друга смешат. Им так весело общаться. А без чувства юмора им было бы не весело.

Просто захотеть!

Лера МАКСИМЕНКО:

– Чувство юмора – это когда все смеются. Наверное, не у всех оно есть, некоторые злятся. Человеку чувство нужно, чтобы он веселился и других веселил. Я иногда шучу над своей мамой, рассказываю всякие смешные истории, а потом говорю «шучу» и сразу смеюсь, и она улыбается. В школе тоже детям нужно чувство юмора, только на перемене, а на уроке нужно быть серьёзной, потому что у учителя нет чувства юмора. Моя учительница должна хоть чуть-чуть веселиться с нами, но она очень серьёзная. А воспитатель иногда играет с нами и веселится, ему надо чувство юмора.

Ксения НАЗАРОВА:

– Я вот про этот праздник и не вспоминаю, мы с друзьями не шутим. Родители тоже не отмечают его. Люди с чувством юмора смеются, подшучивают друг над другом. Но не у всех же людей есть чувство юмора. Оно нужно только тем, кто вообще не умеет  смеяться. А можно человека пощекотить, и он будет смеяться! Хотя может и обидеться… Но попробовать так рассмешить всё-таки можно.

Вероника ПАВЛОВА:

– Люди с чувством юмора радуются жизни, веселятся. Я думаю, оно у всех есть. Оно нужно затем, чтобы шутить над кем-нибудь. Я с мамой шутила, сказала ей, что воспитатель сказала завтра не приходить в садик. И мама мне поверила, правда, потом я рассказала, что это шутка. А Эля, сестра моя, сказала, что платье моё любимое выкинули, а потом она призналась, что это не правда. У нас весёлая семья, мама с папой тоже любят шутить. Я не знаю таких мест, где шутить нельзя, наверное, везде можно.

Анна ВЕЙДЕ:

– Чувство юмора нужно чтобы жить. У кого есть чувство юмора, он может веселиться, а у кого нет – не может. Человек с чувством юмора веселится везде. А человек без него даже на праздниках не умеет веселиться, он будет просто в телефоне сидеть. А чтобы у него появилось чувство юмора, ему нужно просто захотеть веселиться вместе со всеми.

Катя СЕМЁНОВА:

– Чувство юмора – это когда у человека настроение весёлое, он играет, делает розыгрыши. У всех людей есть чувство юмора, чтобы быть весёлым. Такому человеку легче жить. Без чувства юмора человек бывает злой, сердитый, скучный. И на серьёзные темы с весёлым человеком веселее разговаривать. У меня точно есть чувство юмора.

С грустными неинтересно

Полина АТЮНИНА:

– Человек, у которого есть чувство юмора, радостный, он любит веселиться и других веселить. Я люблю шутить, говорю всякие весёлые глупости. Мне чувство юмора помогает смешиться с друзьями и родителями. А вот история про космонавтов. Наши первые в космос полетели, они весёлые были, там играли, шутки рассказывали. Встретили инопланетян, а у них, оказалось, тоже чувство юмора есть, и праздник день смеха есть. Они познакомились, пообщались, посмеялись и разъехались по домам кушать и дальше веселиться. Это всё я сама придумала, пошутила!

Даша КОРОВИНА:

– День смеха я не отмечала в прошлый раз, что ли, времени не было? Люди весёлые, которые любят шутки, друг над другом шутить, отмечают такой праздник. Я люблю веселиться: бегаю, прыгаю, танцую. Мамы и папы тоже веселятся друг с другом, особенно папы. Но у старших не очень, конечно, чувство юмора, наверное, потому что им неинтересно со мной из-за возраста, или мне с ними… У людей без чувства юмора и друзья тоже такие же. Они, наверное, просто что-то рассказывают друг другу, если веселиться не умеют, секреты там разные, тайны. Им нужно показать, как весело играть, пусть смотрят и учатся.

Иван ЗЕЙБЕЛЬ:

– День смеха – это когда делают самые разные шутки. Весело же смеяться! Очень редко кто не умеет смеяться, просто кто-то не любит смех. А если таких рассмешить, то можно и пообщаться. Но, думаю, это не поможет… Но я таких ещё не видел. Они, наверное, в других странах живут, например, в китайском городе. Они любят, сидя на лавочке, страшилки рассказывать и про свою жизнь разговаривать. Это очень скучно!

Кирилл КОНДРАТЕНКО:

– Чувство юмора – это когда умеют смеяться и веселиться со своими друзьями. Грустные люди в сторонку выбрасывают своё чувство юмора и грустят. А потом их надо развеселить очень смехотворно, и они его найдут.  

Илья БАТАЛИН:

– Когда шутит человек, ему жить веселей и легче, потому что он смеётся. Он друзей найти может. А с грустным неинтересно общаться. Мы с моим братом шутим, и с папой шутим. Без шуток было бы грустно.

Смотрите также:

25 простых и креативных способов подбодрить кого-то

Жизнь иногда бывает довольно тяжелой, и нет ничего хуже, чем видеть друга или любимого человека, страдающего от боли. Следуйте одному или двум из этих простых советов, как подбодрить кого-то и сделать день лучше. Вы почувствуете себя хорошо от того, что приложили усилия, и человек, которого подбодрит, узнает, насколько вы действительно заботитесь.

Когда жизнь становится невыносимой, полезно иметь кого-то, кто готов слушать. Иногда человеку просто нужно дать выход.Позвольте знакомому высказать свою проблему. Это не означает, что вы решите проблему за них. Бывают случаи, когда решение может быть найдено просто в разговоре с кем-то другим. Ваша задача — выслушать и отпустить.

Звучит так просто, это глупо. Но объятия действительно снимают стресс и могут заставить другого почувствовать себя намного лучше. Объятия — отличное снятие стресса для обеих сторон и очень полезны, когда нет слов. Исследования показывают, что окситоцин — химическое вещество, снимающее стресс, выделяется в мозг при объятиях.Объятие выражает любовную заботу, когда просто слова не подходят.

Находится ли вы близко или далеко, рукописная записка или открытка могут иметь большое значение. Это показывает, что вы обращаете внимание, и к карточке может снова и снова обращаться человек, которому действительно нужно слово поддержки. Вы также продемонстрируете кому-то, что вы достаточно заботитесь, чтобы найти время, чтобы написать ободряющее сообщение и отправить его. Выделите несколько минут в своем рабочем дне, чтобы дать понять тому, кто страдает, насколько вы заботитесь.

Старая поговорка «Смех — лучшее лекарство» здесь, безусловно, применима. Помогите другу или любимому человеку посмеяться над ситуацией. В конце концов, ничто, даже боль, если перефразировать Чарли Чаплина, не длится вечно. Используйте каламбуры, шутки или сарказм, чтобы помочь другому искренне улыбнуться. Смех просто заставляет человека чувствовать себя лучше, а хороший смех может помочь по-новому взглянуть на ситуацию.

Щелкните ссылку выше, чтобы найти продукты, снимающие стресс. Кроме того, есть дополнительный бонус к обмену едой с другим человеком; это дает им возможность расслабиться и, возможно, более комфортно поделиться своей проблемой.В наши дни бюджеты по понятным причинам ограничены, поэтому еда не должна быть дорогой. Разглаживание хлеба с кем-нибудь может быть очень успокаивающим, успокаивающим и расслабляющим. Это также может помочь человеку отвлечься от своих проблем.

Ходьба имеет множество преимуществ, в том числе ходьба снимает стресс. Прогулка по окрестностям может быть правильным решением для человека, которого вы знаете, которому нужно подбодрить. Прогулка бесплатна, и подышать свежим воздухом очень полезно. Ходьба успокаивает нервы и помогает расслабиться тем, кто находится в напряжении.Идеально для тех, кто переживает временную неудачу.

Соберите несколько любимых закусок и покажите фильм. Щелкните ссылку выше, чтобы просмотреть список фильмов, которые наверняка вызовут у вас смех. Если слезы не утихают, непременно возьмите коробку салфеток и найдите печальную историю. Иногда слезы могут быть такими же слабительными, как смех. Или выберите фильм, например « Steel Magnolias», «», который представляет собой хорошее сочетание комедии и драмы. В любом случае, фильм — хороший способ помочь кому-то, кто обеспокоен, отвлечься на время от проблемы.

День в спа не должен быть дорогим. По указанной выше ссылке можно найти советы по приготовлению дневного спа-салона своими руками. Спа-день может стать настоящим праздником для вас обоих. Расслабьтесь, расслабьтесь и просто наслаждайтесь обществом друг друга. Побалуйте себя, друга или любимого человека и, по сути, «остановите мир» на час или около того. Вы оба почувствуете себя расслабленными, освеженными и просто побаловать себя. Спа-день — это просто отличный способ снова взяться за дело.

Хотите верьте, хотите нет, но предложение стать волонтером — отличное средство от стресса.Исследования окончательно доказали, что волонтерство помогает человеку лучше спать, обретать новые взгляды и поднимает самооценку. Есть много возможностей протянуть руку помощи. Репетиторство, приюты для бездомных или любая любимая благотворительность — все это отличные места для начала. Кроме того, у вас будет дополнительное преимущество — поделиться опытом с кем-то, кому действительно нужен подъемник.

Хотите отдохнуть, никуда не уезжая? Да, это действительно возможно. Побалуйте своего друга или любимого, сделав тщательную уборку дома.Или упакуйте обед для пикника только для двоих и посетите местный парк. Если поблизости есть национальный парк, тем лучше. Выделите день, чтобы насладиться достопримечательностями вашего района, которые в противном случае вы могли бы принять как должное. Исследуйте близлежащее сообщество в поисках спрятанных сокровищ, вы можете быть удивлены тем, что найдете.

Косметический ремонт не требует больших затрат времени и средств. Настоящий плюс в том, что простой проект может принести мир удовольствия и по-новому взглянуть на вещи.Такая простая вещь, как перестановка мебели, может придать комнате совершенно новый вид. Обыщите местный магазин секонд-хенда использованные тарелки и повесьте их, чтобы придать комнате новый вид. Купите недорогие рамы и обрамите детское произведение искусства, чтобы украсить комнату.

Работа с растениями и почвой расслабляет и снимает стресс. Объединитесь и займитесь садоводством, что дает ряд преимуществ. Вы принесете пользу окружающей среде, а также улучшите дом.Физические нагрузки — дополнительное преимущество, которое помогает лучше спать. Оставьте телефон внутри, чтобы отключиться от мира; нежелательные звонки могут отвлекать и увеличивать стресс.

Иногда помогает другу или близкому рассказать о своей проблеме и о возможном решении. Задавать открытые вопросы, чтобы обеспечить поток идей. Помогите, попросив и выслушав в ответ, чтобы снять стресс. Вы будете помогать этому человеку, развивая чувство ответственности за проблему и разрабатывая ее решение.Вы оба выиграете от улучшения и укрепления коммуникативных навыков.

Сядьте и позвольте идеям свободно течь в поисках выхода из ситуации. Возьмите лист бумаги и запишите идеи в том виде, в каком они приходят без осуждения. Главное здесь — свободно записывать идеи , . Некоторые из них могут показаться глупыми, и это абсолютно прекрасная возможность потратить некоторое время, посмеиваясь над ситуацией, которая кажется подавляющей. Мозговой штурм дает возможность подумать о проблеме и возможных решениях.

Найдите время, чтобы просто быть глупым. Попробуйте звуковую доску Шварценеггера, чтобы писать друг другу глупые сообщения. Поиграйте вместе в шарады. Привяжите штанину старых колготок к петле для ремня, бросьте апельсин и попытайтесь выбить второй апельсин за линию ворот. Если есть снег, идите вперед и объединитесь, чтобы построить глупого снеговика, которым будут наслаждаться все окрестности. Нарядите его или опустите, не имеет значения, просто повеселитесь.

Жалеть кого-то не поможет. Было время, когда вы боролись и чувствовали себя побежденными.Используйте эти чувства, чтобы поставить себя на их место. Вы знаете, каково это, и это очень плохо. Сообщите о своей готовности выслушать, не позволяя человеку увязнуть в своей ошибке. Фактически, ваш опыт может помочь другому человеку снова стать счастливым и продуктивным.

Есть преимущества в том, чтобы позволить человеку плакать. Хотя это может показаться контрпродуктивным, но если позволить кому-то горевать о своем разочаровании или утрате, это часто приводит к лучшему самочувствию. Старый добрый плач — прекрасное средство от стресса.Отрицательные эмоции высвобождаются, освобождая место для более позитивного мышления и чувств. Было обнаружено, что проливание слез высвобождает не только негатив, но и высвобождает яды в теле.

«Розничную терапию» иногда принижают. Сделайте быстрый подъем, совершив небольшой шоппинг. Веселье не должно быть дорогим. Установите бюджет и найдите секонд-хенд, комиссионные и комиссионные магазины. Проведите время вместе и купите что-нибудь несерьезное. Если проблема с деньгами, купите и верните товар позже.Откажитесь от покупки всего, что является «необходимостью». Это путешествие связано с желанием, просто не забудьте помочь своему другу или любимому человеку не переборщить с тратами.

Постановка целей может быть огромным подспорьем для тех, кому нужно подбодрить. Достижение небольших достижений также может привести к более ясному мышлению и улучшению настроения. Цели не должны быть сложными, они должны оставаться простыми шагами к достижению поставленной цели или задачи. Сядьте и помогите записать несколько достижимых целей, например, спланировать встречу.Все, что может оказаться продуктивным, является ключевым.

Иногда все, что вы можете сделать, это просто быть там, и это абсолютно нормально. Слушание и забота многого стоят тому, кому нужно подбодрить. Иногда в данный момент просто нет правильных слов, которые бы успокаивали и не могли быть неуместными. То, что вы щедро тратите время, говорит о том, насколько вы действительно заботитесь. Время — важный товар, и человек, о котором вы заботитесь, это знает.

Хотя это может показаться простым, быть настоящим другом не всегда легко.Слушание и забота о других требуют времени и энергии, которые потрачены не зря, инвестируя в другого человека. Ваш друг обнаружит, что это всего лишь временная неудача, которую можно преодолеть любящей поддержкой. В самом деле, вы любящая поддержка. Будьте хорошим другом и помогите другому, слушая с открытым умом и сердцем.

Иногда становится легко позволить себе все, что идет не так. Подбодрите кого-нибудь, помогая показать ему, за что он должен быть благодарен. Это поможет человеку почувствовать себя более заземленным, более связанным с окружающим миром и с вами как с дорогим другом.Доказано, что воспитание благодарного отношения снижает депрессию, увеличивает энергию и уменьшает бессонницу. Даже когда жизнь находится на самом низком уровне, есть люди и вещи, за которые нужно быть благодарным. Помогите составить список этих вещей.

Проведите время вдали от проблемы. Подбодрите кого-нибудь, отвлекая его. Начните с настольной игры, поиграйте в карты или просто поговорите о чем-нибудь другом. Это дает возможность расслабиться и отвлечься от проблемы.Конечно, это временное решение; в какой-то момент проблема может просто исчезнуть или ее нужно будет решать. Однако это решение может и, вероятно, должно подождать. Пришло время освободить разум и подумать о другом.

Иногда лучшим решением является помощь другу или любимому человеку лицом к лицу с проблемой. Другими словами — помогите! «Возьми быка за рога» и займись проблемой. Человек, которому нужно подбодрить, может «позаимствовать» часть ваших сил и проницательности, чтобы найти работоспособное решение.Импульс вперед также может помочь человеку «освободиться» и двигаться вперед. Хотя изменить прошлое невозможно, вполне возможно двигаться вперед с уверенностью.

Легко погрязнуть в жалости к себе. Помогите другу выбраться из этой ямы с помощью силы позитивного мышления. Перенаправьте энергию и сосредоточьтесь на движении вперед, прочь от бесполезных негативных чувств, мыслей и эмоций. Таким образом, вы получите заряд положительной энергии, позволяя человеку остановить нисходящее погружение в депрессию и, в конечном итоге, потерю импульса.Попытайтесь найти «лучшую сторону» в ситуации, которая поможет двигаться вперед.

13 способов подбодрить подругу, когда она упала

Кредит избранного изображения

Мы все были там: близкий друг чувствует себя подавленным, а вы беспомощно стоите, спрашивая: «Могу ли я чем-то помочь?» Сложно маневрировать, но с этим списком идей проявление любви к другу может быть значимым, полезным и неловким. Некоторые предсказуемые, некоторые нетрадиционные, вот 13 способов подбодрить любимого человека, который видел лучшие дни.
1 из 13

, фото

1. Отправьте рукописное письмо.

Сделайте это на отрывной бумаге или на красивой канцелярской бумаге — важно, чтобы это заставило вашу подругу улыбнуться и дать ей понять, что вы думаете о ней.
2 из 13

, фото

2. Предложите помощь по дому или по делам.

Постирание белья, работа в продуктовом магазине или просто уборка в доме могут принести большое облегчение тому, кто находится в депрессии или печали.Она может не выражать это открыто, но будет очень благодарна за помощь.
3 из 13

, фото

3. Удивите ее играми.

Игральные карты, настольные игры и игры в слова — это верный способ отвлечься от проблем, и чаще всего они вызывают много смеха. Возьмите с собой любимых вещей, чтобы расслабленно провести время с грустной сестрой.

4 из 13

, фото

4.Отправьте ей воодушевляющую песню или плейлист.

Иногда сложно выразить свои мысли словами. Доверьте это профессионалам, выбрав любимую песню или, что еще лучше, продуманный плейлист. Он может быть злым, веселым, ностальгическим — все, что нужно вашей подруге, чтобы помочь ей пережить трудные времена.
5 из 13
5. «Цветочная бомба» ей.

Один сладкий букет цветов наполнит гостиную вашей подруги более красивыми цветами, чем она может насчитать. Щелкните здесь, чтобы узнать, как это сделать.
6 из 13

, фото

6. Пошлите ей куклу для беспокойства.

Это мой любимый легкий способ поднять настроение проблемному другу. Согласно индейцам майя, если вы положите куклу беспокойства под подушку, к утру кукла заберет все ваши заботы. Это работает? Кто знает. Это задумчивый жест? Вы делаете ставку.
7 из 13

, фото

7. Оставьте домашнюю еду.

Это классический ход не зря.Положите свою любовь к другу в сытный обед, который питает ее тело и душу.
8 из 13

, фото

8. Просто возьмите трубку.

В этом мире лайков и эмодзи кажется, что мы забыли, насколько интимнее позвонить по телефону. Услышав свой голос и увлекшись 30-минутной беседой, мир может изменить мир к лучшему.
9 из 13

, фото

9.Удивите их прогулкой.

Хотя она могла бы сказать, что предпочла бы остаться дома, импровизированный фильм, поход, пикник или свидание на роликах могло быть именно тем, что доктор прописал. Подойдите к ее двери и не принимайте «нет» за ответ!
10 из 13

, фото николь млакар

10. Дайте ей звериные объятия.

Pet-терапия — это вещь — вы просто не можете победить любовь и радость, полученные от милого пушистого друга. В Остине мы рекомендуем попробовать Austin Pets Alive и Tiny Tails To You.
11 из 13

, фото

11. Сделайте фотоальбом.

Когда один мой друг неожиданно потерял собаку несколько лет назад, другой наш друг собрал для нее милую фотокнигу, наполненную ее фотографиями с собакой. Это был простой и особенный способ помочь ей в ситуации.
12 из 13

, фото jenn rose smith

12. Пошлите ей сообщение по радио.

Это старая школа, но все еще чертовски весело.В следующий раз, когда вы будете вместе в машине или болтаетесь дома, посвятите любимую песню своему лучшему другу в эфире. Она не сможет устоять перед восторгом.
13 из 13
13. Отдыхайте вместе.

Приходите с едой на вынос, журналами, пижамой и не собираетесь уходить в ближайшее время. Она будет так рада, если есть с кем расслабиться и расслабиться.

21 Сообщения, которые помогут подбодрить кого-то через SMS

Что вы хотите сделать для своих друзей или членов семьи, когда они переживают трудные времена? Идите им на помощь, верно?

У вас может не быть возможности сделать это лично.Может быть, вы на 12 часов отстаете от друга, который живет в России, или у вас нет возможности тайком позвонить любимому человеку в свой плотный график.

Перейти к этим разделам:

Почему бы не подбодрить кого-нибудь с помощью СМС? В следующих примерах показаны простые, но эффективные сообщения, которые вы можете отправить человеку, переживающему трудный период.

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить кого-то после смерти

Всегда трудно уметь утешить того, кто только что потерял любимого человека.Это может показаться еще более сложной задачей, если вы пытаетесь сделать это с помощью текстового сообщения. Конечно, вы можете сказать «извините за потерю» или «чем я могу помочь?» — но вы можете добавить что-то еще. Рассмотрим эти варианты:

1. «Когда тебе нужно позвонить, я здесь».

Возможно, вы не сможете навестить друга или члена семьи, который боролся с потерей, если вам нужно подбодрить вас с помощью текстовых сообщений. Однако вы можете выразить свои соболезнования и сообщить любимому человеку, что вы всегда готовы позвонить ему.Вы всегда можете следовать этому сообщению, подумав о своей открытке или красивом букете цветов.

2. «Хотел бы я быть там прямо сейчас».

Тот факт, что вы не можете видеть друга или члена семьи, потерявшего любимого человека, не означает, что вы не должны признавать, что хотите быть с этим человеком. Дайте знать любимому человеку, что вы не хотите ничего лучше, чем быть рядом.

3. «Ты все еще в моих мыслях. Запомни это ».

Траур требует времени. Вы можете отправить некоторые из этих текстовых сообщений сразу после того, как узнали о потере.Пусть ваш друг или любимый человек знает, что он или она все еще в ваших мыслях, даже по прошествии нескольких недель или месяцев.

4. «Вашей семье повезло, что вы прошли через все это».

Когда люди справляются с недавней смертью, велика вероятность, что смерть затронула и других в их жизни. Сообщите друзьям и близким, что этим людям повезло, что у них есть такой сильный человек, который помогает им горевать.

5. «Может быть, я не смогу быть там, но я определенно могу кое-что сделать.Что бы это ни было, дай мне знать.

Опять же, помощь другу, переживающему потерю, может быть сложной задачей для вас обоих, когда вы не можете сразу увидеть его или ее. Тем не менее, почти наверняка есть способы, которыми вы можете помочь. Просить!

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить кого-то, когда он болен

Заболевшим друзьям и близким нужно регулярно поднимать настроение. Это верно независимо от тяжести их болезни. Кроме того, вы всегда можете отправить текст и получить небольшую подарочную коробку на выздоровление.Если кто-то, кто вам дорог, заболел или получил травму, вы можете подбодрить его этими сообщениями:

6. «Эй, выздоравливай скорее. Очень скоро. Это не просьба. Это приказ. Мы скучаем по тебе.»

Это тип текстового сообщения, которое вы можете отправить другу или члену семьи, жизни которого не угрожает болезнь, но, возможно, он страдает от длительной болезни. В шутку дайте знать своему другу или любимому человеку, что ему нужно ускорить процесс восстановления, чтобы вы могли снова пообщаться.

7. «Вы делаете отличную работу с большой ответственностью. Как я могу помочь сделать это проще? »

На самом деле это не сообщение, которое вы отправляете больному другу или любимому человеку. Вместо этого это сообщение, которое вы отправляете, когда у кого-то есть больной член семьи, и этот человек является основным опекуном.

8. «Помните тот раз, когда вы [вставьте здесь главное достижение]? У тебя есть это «.

Напомните больному другу об очень впечатляющем достижении или преодоленной серьезной борьбе.Бонусные баллы, если это будет искренне и весело!

9. «Ненавижу, что ты через это переживаешь. С другой стороны, мне не страшно, что я проиграл свое самое большое соревнование в мире знакомств ».

Это еще одно милое сообщение, которое вы можете отправить другу, который, возможно, не борется с опасным для жизни заболеванием, но слишком болен, чтобы какое-то время выходить на улицу. Сделайте так, чтобы ваш друг почувствовал себя привлекательным, сказав, что ваша жизнь на свиданиях намного менее конкурентна.

10. «Эй, я не забыл о тебе и о том, как это должно быть сложно.Вы показываете много сил «.

Кто-то из близких вам людей в настоящее время борется с хроническим или длительным заболеванием или травмой? Если это так, найдите время, чтобы напомнить своему другу или любимому человеку, что вы помните — и что вам не все равно.

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить кого-то после разрыва

Расставание редко бывает легким. Возможно, вы знаете, каково это адаптироваться к жизни после разрыва. Помогите кому-нибудь пережить этот опыт с этими сообщениями:

11. «Завтра будет легче.На следующий день будет еще проще. И так далее… »

Есть много способов пережить разрыв. Часто вам просто нужно позволить времени идти своим чередом. С каждым днем ​​легче преодолевать разрыв. Напомните об этом другу (а также признайте, что иногда бывают плохие дни).

12. «Эй, почему бы нам не [вставить здесь забавные, удаленные занятия]».

Друзья часто подбадривают друг друга после расставания, предлагая веселые занятия. Возможно, вы не сможете общаться лично, но вы, вероятно, можете подумать об удаленных занятиях, которые понравятся вашему другу, например, поиграть в онлайн-игру или совместное хобби, например, сыграть музыку в видеочате.

13. «Скажи все, что хочешь сказать по этому поводу. Никакого осуждения ».

Людям часто нужно расслабиться после разрыва. Возможно, вашему другу или любимому человеку нужно позвонить вам и выразить каждое крошечное чувство — вы можете дать им разрешение сделать это с помощью текстового сообщения.

14. «Итак, что вы собираетесь делать, чтобы справиться с этим?»

Конечно, это может показаться немного резким, но в зависимости от характера ваших отношений это может быть лучшим сообщением для человека, переживающего разрыв.Это сообщение напомнит вашему другу или любимому человеку, что он или она в некоторой степени ответственны за то, чтобы не погрязнуть в негативных чувствах. Это может помочь составить план, который не приведет к месяцам нездоровой жизни и жалости к себе.

15. «Итак, я сегодня услышал забавную шутку…»

Это тип текстового сообщения, которое вы можете отправить через несколько дней или недель после разрыва отношений. Некоторым людям намного легче преодолеть эти переживания, если они смеются каждый день. Если вы хорошо знаете чувство юмора друга, подбодрите его или ее, отправив ежедневный анекдот или смешную историю в текстовом виде.

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить тех, кто переживает новые тяжелые времена

Люди могут бороться по множеству причин. Смерть, расставание и болезни — не единственные причины, чтобы подбодрить кого-то с помощью текстовых сообщений. Если кому-то тяжело по другой причине, вы можете отправить одно из этих сообщений:

16. «Потеря работы — худшее. Нужно выпустить воздух? »

Кто-то, только что потерявший работу, может сказать несколько неприятных вещей о своем бывшем работодателе.Отправьте ему сообщение, чтобы он знал, что вы всегда с радостью дадите ему возможность сделать это.

17. «Одна неудача никого не определяет. Вы уже достигли [список достижений] ».

Может быть, друг или член семьи чувствует себя подавленным из-за того, что он недавно провалил тест, проиграл большую игру или проиграл каким-то другим образом. Подбодрите его, напомнив ему о том, чего он достиг — и что каждый в то или иное время терпит неудачу.

18. «Не позволяйте никому указывать вам, как себя чувствовать.Вы определенно не просили, чтобы так думали ».

Друг или любимый человек, борющийся с депрессией или тревогой, может пережить особенно тяжелый период. В это время некоторые могут отвергнуть его или ее чувства и сказать: «Преодолейте это». Напомните другу, что это несправедливо.

19. «Вы, наверное, хотите отомстить. Я бы помог, но оставил эту жизнь позади ».

Очевидно, что не все эти тексты подходят для всех. Вы должны учитывать чувство юмора друга, когда решаете, как поднять ему настроение.Тем не менее, если он переживает трудные времена из-за чего-то другого (например, измены ему), помогите другу посмеяться над его злыми чувствами.

20. Отправьте смешное видео или GIF

Стоит отметить, что текстовые сообщения не всегда должны состоять из текста. Вы можете подбодрить кого-то, кто переживает трудный опыт, просто отправив забавное видео, GIF или аналогичный фрагмент контента.

21. «Это случается со всеми. Не все справляются с этим так же хорошо, как вы.”

Когда кто-то борется с относительно обычным жизненным опытом, например, будучи отвергнутым при приеме на работу, вы часто можете легко подбодрить друга или любимого человека, рассказав ему о том, как она справляется с этим, впечатляет вас.

Приветствие кого-то в эпоху цифровых технологий

Не пренебрегайте текстовыми сообщениями как способом подбодрить кого-то — это продуманно и эффективно. Запомните эти примеры в следующий раз, когда кому-то понадобится помощь, и вам нужно знать, как подбодрить кого-то с помощью текста.

Вам нужно больше идей, как поднять настроение? Ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшим расслабляющим подаркам и подарочным корзинам для снятия стресса.

45 способов подбодрить кого-то, когда ему грустно

Я, как интроверт, действительно не знаю, как подбодрить человека, которому грустно.Вначале было действительно сложно изменить личность. Поскольку я не могу видеть кого-то грустного. Итак, я научился подбадривать кого-то, когда ему грустно. Я узнал, что в мозгу есть разные молекулы, которые по-разному реагируют на положительные эмоции. Мы называем эти молекулы гормонами счастья, такими как дофамин, эндорфин, серотонин, эндоканнабиноид, окситоцин и ГАМК.

В этом блоге я перечислил 45 основных способов высвобождения гормонов счастья, чтобы подбодрить кого-то, когда ему грустно.Вы можете попробовать эти способы на члене семьи, партнере, друге, коллеге или на любом другом человеке, которого хотите осчастливить. Давайте начнем.

45 способов поднять настроение:

1. Возьмите их на прогулку по природе и насладитесь безмятежным видом на природу.

2. Возьмите их с собой на сеанс йоги или медитации.

3. Попробуйте использовать такие слова, как радость и веселье. Или вы также можете рассказать им несколько анекдотов (убедитесь, что вы не используете пижаму).

4.Если они меломаны, отправьтесь с ними в долгую поездку и включите их любимую музыку.

5. Если они гурманы, приготовьте для них что-нибудь. Не забывайте использовать шоколад, так как он помогает высвобождать серотонин.

6. Заказать пиццу, лучшее, что можно сделать.

7. Вы можете заказать доставку горького шоколада на работу или домой.

8. Сделайте им свежий сок их любимых фруктов.

9. Возьмите их босиком на пляж или в сад.

10. Отведите их к центру рейки или звуковой ванне

11. Откажитесь от жиров и углеводов и выберите что-нибудь полезное.

12. Пригласите их поиграть в подвижные игры, например, в футбол или баскетбол.

13. Бросьте вызов ребятам в головоломках или загадках.

14. Помогите им приготовить сэндвич с благодарностью.

Посмотрите видео, чтобы попрактиковаться в благодарности:

15.Помогите им убрать и разобрать вещи дома или на работе.

16. Подарить им счастливое растение.

17. Попросите их практиковать медитация с шоколадом , медитация на воде или медитация творческого воображения .

18. Отведите их к месту, которое они обсуждали с вами.

19. Подарите им их любимые цветы. Если вам интересно, какой цветок доставить в соответствии с их индивидуальностью.

20. Пригласите их в танцевальные или любые кружки по интересам.

21. Предложите им ударить по коврику для йоги и начните здоровое соревнование за повышение настроения.

22. Попросите их нарисовать на листе бумаги положительные эмоции и медитировать.

23. Создайте для них уютное теплое пространство и попросите их хорошо отдохнуть.

24. Отправьте им содержательный текст или поделитесь ссылками для медитации.

Посмотрите это видео, чтобы практиковать внимательность с помощью этого мини-инструмента осознанности:

25.Обнимите их крепко, потому что крепкие объятия высвобождают окситоцин.

26. Дайте им пушистую дозу… отнесите их в собачье кафе или одолжите им свою собаку или кошку на день.

27. Если они любят воздушные шары, наполните дом воздушными шариками.

28. Сыграйте с ними в секретную игру в заметки.

29. Избегайте цифровых устройств и прочтите для них книгу .

30. Возьмите их и станьте волонтером в благотворительной организации.

31. Не молчите, задавайте им вопросы. Позвольте чувствам выйти из головы.

32. Во время разговора избегайте сочувствия и следуйте за сочувствием.

33. Проявляйте доброту и проводите день с ними.

34. Побаловать себя на день тоже неплохо… возьмите их на ароматерапию или сделайте небольшой массаж.

35. Сделайте им чашку горячего шоколада, потому что потребление шоколада высвобождает гормоны счастья.

36. Перекусите забавными видео и клипами, которые вы добавили в закладки.

37. Вы также можете прокатиться с ними на американских горках, чтобы получить прилив адреналина и эндорфина.

38. Устройте им небольшую вечеринку или запланируйте ужин при свечах с ароматическими свечами.

39. Попросите их сделать 10 глубоких вдохов. Следуйте теории вдыхания положительных вибраций и выдыхания отрицательных вибраций.

40. Сделайте для них боксерскую грушу или создайте пространство, где они могут высвободить негативные эмоции.

41. Вы также можете выбрать немного острой пищи или закусок, так как острая пища активизирует боль органов чувств и выделяет эндорфины.

42. Откройте YouTube и включите любое комедийное шоу.

43. Имитируйте смех. Выберите смехотерапию .

44. Попросите их принять ароматический душ и используйте эфирные масла (PS: Мое личное любимое масло лаванды).

45. Воспользуйтесь помощью некоторых положительных утверждений . Надеюсь, этот блог поможет вам подбодрить кого-то, когда ему грустно. Прокомментируйте и сообщите нам, каким способом вы собираетесь воспользоваться, когда кому-то грустно. Чтобы получить больше таких идей и вдохновляющих статей, подписывайтесь на Calm Sage во всех социальных сетях.

Вам также могут понравиться:

Чувствуете депрессию? Поднимите себе настроение удивительными способами!

30 способов распространения положительных эмоций

Как превратить плохой день в хороший

18 способов подбодрить кого-то

Как подбодрить кого-то, когда он расстроен, грустен или разочарован. Один из самых больших вопросов в жизни. В глубине души вы знаете, что у вас есть способ связаться с этим человеком, чтобы он почувствовал себя счастливее.Но, может быть, вам не удается придумать идеи. Или, возможно, вам кажется, что вы пробуете все, но почему-то выбираете не то. Мы все были там. В этой статье мы расскажем, как кого-то поднять. Некоторые из этих идей незначительны (для людей, которые хотят, чтобы вы делали меньше — некоторые из вас знают, о ком я говорю). И некоторые из этих идей немного более экстравагантны для человека, которому нужен дополнительный толчок к счастью. Не все идеи подходят для всех ситуаций или людей. Так что будьте внимательны при выборе подходящего предложения, чтобы подбодрить кого-то.

Как подбодрить кого-то: 18 способов сделать кого-то счастливым

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательность.

1. Напишите им открытку

Если ваша цель — подбодрить кого-нибудь, отправьте ему открытку по почте. Пусть карта станет сюрпризом. На карточке запишите все причины, по которым вы считаете этого человека невероятным. Это отличный способ заставить человека почувствовать себя особенным и любимым.Скорее всего, он будет храниться на память долгие годы. Если человек, которому нужно поднять настроение, обычно не получает почту, это будет для него приятным сюрпризом. Вы также можете включить в карточку несколько забавных анекдотов. Если это приближается к праздничному сезону, вы можете отправить им праздничную открытку с глупыми шутками на праздничную тему, чтобы немного поднять настроение.

2. Удивите их подарком

Во время самоизоляции COVID-19 кто-то недавно отправил сырники в дома различным членам семьи, чтобы подбодрить их.Цена на чизкейк была намного ниже, чем при отправке цветов, что делало этот вариант экономичным. Плюс все были приятно удивлены. Поскольку никто не мог принимать гостей или видеть своих близких, это дало им что-то вкусное, чего можно было ожидать. В записке было забавное сообщение, в котором говорилось: «Даже если мы расстаемся, я никогда не десерт тебя. Желаю вам приятных выходных. Можно персонализировать подарок человеку, но вкусное угощение всегда ценится.

3. Замените их негативные мысли

Если вы хотите подбодрить кого-то, важно помочь ему распознать свой мыслительный процесс.Большинство людей циклически повторяют эти негативные повторяющиеся мысли в своей голове. Это важно, чтобы они не усугубились. Когда кто-то думает о судном дне, скажите ему, что он совершает катастрофу, чтобы он увидел, что делает. И, если возможно, скажите одно положительное, что они делают, на каждое отрицательное, что они вам говорят. Люди склонны слышать негатив громче, чем позитив, поэтому чем больше позитивных вещей вы им скажете, тем больше вероятность, что одна из этих вещей останется. Вы можете даже поделиться с ними счастливыми мыслями.

4. Скажите им, что вы их любите

Когда дело доходит до того, чтобы кого-то подбодрить, вы захотите сказать им, что любите их. Иногда люди чувствуют себя одинокими или одинокими. Дайте им понять, что вы заботитесь, это поднимет настроение. Вы можете сказать людям, что любите их миллионами способов. Вы можете использовать слова «Я люблю тебя» в качестве отправной точки. Вы можете сделать добрый жест, чтобы показать кому-то, что он вам небезразличен. Вы можете обнять их или проявить физическую привязанность, например положить руки им на плечи. Некоторые люди говорят людям, что любят их, делая или покупая подарки для других.Или вы можете сказать кому-то, что любите его, проводя с ним больше времени, поскольку время — самая ограниченная вещь, которой вы владеете.

5. Напомните им о счастливых воспоминаниях

Когда кому-то нужно немного поднять настроение, вы можете напомнить им о счастливых воспоминаниях. Цель поделиться с ними счастливыми воспоминаниями должна быть напоминанием о том, что с ними все становится лучше и что плохие времена временны. Если они потеряли любимого человека, вы можете поделиться с ним счастливыми воспоминаниями. Или вы можете напомнить им забавные истории, которые вы пережили вместе.Вы можете отправить им смешные фотографии вас двоих, чтобы поднять настроение и поднять им настроение.

6. Выслушайте их

Иногда лучший способ подбодрить кого-то — просто послушать его. Люди часто хотят, чтобы их слышали. Так что ни в коем случае не говорите «Подбодрите», чтобы поднять настроение кому-нибудь. Это не работает. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы отразить то, что они говорят. Если кто-то говорит: «Мой муж подал на развод». Скажите им, какое чувство вы слышите. Например, «Вам грустно». И позвольте им рассказать о своих чувствах.Отражайте их чувства и слова, чтобы дать им понять, что вы слышите то, что они вам говорят. Избегайте советов; просто послушайте.

7. Устройте танцевальную вечеринку

В некоторых случаях танцевальная вечеринка — неподходящий способ подбодрить кого-то, поэтому почувствуйте тон ситуации. Однако, если кто-то переживает расставание, плохой день или просто небольшую икоту в своей жизни, танцевальная вечеринка может быть уместна. Может быть, вы двое просто танцуете подальше от своих забот. Тем не менее, танцы подбодрят вашего друга эндорфинами.И это поможет им почувствовать себя немного лучше. Кроме того, это показывает им здоровый способ справиться с плохой ситуацией.

8. Составьте список 100 причин

Один из способов подбодрить кого-то — составить список 100 причин, по которым вы их любите. Чтобы составить такой длинный список, потребуется много времени и энергии, что сделает этот жест еще более ценным. Если бы вы сделали это для всех своих близких, вы бы подбодрили людей, о которых даже не подозревали. В конце концов, каждый проходит через свои битвы.Другой способ сделать это, который намного проще, — создать кувшины из каменной кладки для друзей и семьи. Каждый раз, когда они делают что-то классное, добавляйте это в банку. Вы можете начать это в любой момент. Вы можете дать им это, когда они переживают тяжелые времена или в конце года, когда наступает сезон отпусков.

9. Пригласите их к себе

Когда вам нужно подбодрить кого-то, лучший способ сделать это — пригласить их к себе. Если кто-то чувствует себя одиноким или подавленным, ответы на сообщения не поднимут его так сильно, как личный разговор.Вы можете пригласить их на чай или кофе, чтобы просто поговорить о своей ситуации. Все, что вам нужно сделать, — это послушать. Иногда это значит для людей больше, чем делать что-то возмутительное, чтобы отвлечься. Но я не собираюсь лгать, были времена, когда я приглашал расстроенных друзей на танцевальную вечеринку с Тейлор Свифт для двоих, и они чувствовали себя лучше сразу после этого.

10. Практикуйте медитацию любящей доброты

Если вы хотите подбодрить кого-то, вы можете порекомендовать медитацию «Избавьтесь от любящей доброты».Ваш друг будет практиковаться в отправке посланий себе, незнакомцу, близкому человеку или трудному человеку. Не всегда легко проявлять сострадание к людям, которые обидели нас или причинили нам боль, но эти небольшие практики помогают нам более сочувствовать людям в целом. Мы никогда не узнаем всех событий, которые привели к тому, что кто-то стал таким, какой он есть. А иногда больше всего нуждаются в любви те, кто причинил нам боль.

11. Сделайте для них добрый поступок

В одной из своих предыдущих статей я составил список из 150 с лишним добрых поступков, которые вы можете сделать, чтобы проявить сострадание к другим.Я до сих пор возвращаюсь к этой статье всякий раз, когда хочу найти что-то новое, что я могу сделать для других. И в один прекрасный день я дополню этот список, чтобы он стал еще длиннее. Вы можете поступить так же просто, как посылать им одно положительное сообщение каждый день, пока они не поднимут настроение. Вы также можете создать банку, в которую будете добавлять небольшие заметки обо всех своих любимых вещах, и подарить их им. Слушать их — отличный способ почувствовать себя услышанными и любимыми. Появление в их доме пакета услуг по уходу и кофе также может скрасить их день.Вы можете обратиться к своим общим друзьям и членам семьи и попросить их всех отправить этому человеку положительное сообщение, рассказывающее, какие они замечательные. Так много идей, выберите ту, которая, по вашему мнению, лучше всего подойдет им.

12. Напомните им, за что они благодарны

Если помочь другу составить список благодарности, когда он изо всех сил пытается увидеть хорошее в этом мире, это может помочь улучшить их точку зрения. Ага, иногда жизнь — отстой. Но даже в те мрачные дни в вашей жизни и в мире вокруг вас так много хорошего.Ваш друг или любимый человек, возможно, потерял то, что он очень любил, но у них все еще есть так много вещей, которыми они дорожат. Было бы неплохо купить им дневник благодарности. Большинство из них рекомендуют перечислять от 3 до 5 вещей, за которые вы благодарны каждый день. Это может быть хорошей практикой, чтобы помочь кому-то поднять настроение, помогая им взять на себя ответственность за свое благополучие.

13. Помогите им переосмыслить свое будущее

Если вы пытаетесь научиться подбадривать кого-то, половина дела — это переработать его ум.Проблема заключается в их катастрофичности. Они воображают, что их мир станет намного хуже, чем был раньше. Их нынешняя ситуация приводит к тому, что они чувствуют себя безнадежными. Но все может и часто улучшается. Вдовцы снова могут обрести любовь. Люди, которых уволили, снова принимают на работу. Неудачные отношения приближают вас к успешным. Заболевшие могут научиться находить покой в ​​хаосе своего здоровья. Все мы в конечном итоге исцеляемся от наших потерь, неудач, ошибок и неудач. Так что постарайтесь помочь им переосмыслить новое и светлое будущее.

14. Отметьте их в смешных видео

Может быть трудно поднять настроение кому-то, но я считаю, что обмен смешными видео может помочь. Интернет и социальные сети заполнены забавными вирусными видео. И есть некоторые темы, которые безопаснее других. Вирусные видеоролики о домашних животных, которые делают глупости, часто помогают подбодрить людей — если, конечно, они не скорбят о потере домашнего животного. Вы можете найти подходящее забавное видео, которое не касается их ситуации или чего-либо деликатного, что заставляет их смеяться.Если вы найдете видео, которое, по вашему мнению, они сочтут забавным, отправьте его им.

15. Обнимайте их, пока они не засмеются

Вы когда-нибудь обнимали кого-нибудь, пока он не засмеялся? Нет? Значит, вы определенно недостаточно долго их обнимали. Исследования показывают, что объятия высвобождают окситоцин — гормон looove . И хотя Скруджи в мире ненавидят привязанность, зачастую они больше всего в ней нуждаются. Так что, если у вас есть возможность подбодрить кого-то, обнимите его. Вы можете пошутить, что собираетесь обниматься еще на несколько секунд, сильнее прижимать их или танцевать, пока обнимаете их.Но в конечном итоге эти долгие игривые объятия могут поднять настроение кому-то. При этом почувствуйте комнату. Если кто-то отталкивает вас, дайте ему необходимое пространство.

16. Идите на прогулку

Лучший способ подбодрить кого-то — это выйти на улицу, на свежий воздух, на долгую прогулку / по душам. Чтобы сделать кого-то счастливым, вам нужно напомнить ему, что есть мир снаружи. Особенно это актуально для тех, кто страдает депрессией. Вы должны вывести этих ночных вампиров на солнце, но чеснок можно не употреблять.Выведите их на прогулку по воде, сядьте на скамейку в парке, покажите им, каков внешний мир. Раньше я отдавал все свое сердце на кладбище. Это помогает напомнить людям, что их история еще не закончена, а тем временем еще предстоит прожить много жизни. Попробуйте осознанно попрактиковаться в ходьбе с другом, если хотите попробовать что-то новое.

17. Отвлеките их

Мужчины и женщины по-разному подходят к проблемам. Женщины склонны размышлять о своих проблемах. Мужчины склонны отвлекаться.И хотя может показаться, что отвлечение внимания — плохой подход, мужчины уходят от своих проблем гораздо быстрее, чем женщины, которые крутят эти мысли по кругу, как стиральная машина. Поэтому вместо того, чтобы говорить об этом, вы можете отвлечь их. Может быть, вы попросите их поиграть с вами в видеоигры, и вы просто тусуетесь, играя, избегая сложных тем и весело проводя время. Или, может быть, вы достаете настольную игру и приглашаете друзей или семью поиграть с вами. Дайте им знать, что если они хотят поговорить, они могут, но если они просто хотят получать удовольствие от игры, вы тоже можете это сделать.

18. Будь их слугой на целый день

Один из способов подбодрить кого-то — прийти в своем лучшем костюме или платье, чтобы быть чьим-то дворецким на весь день. Это может быть особенно полезно для молодой мамы с послеродовой депрессией или для тех, кто скорбит о смерти в своей семье. Вы можете сказать им, чтобы они сидели с компанией, пока вы убираетесь в их доме, готовите им еду, открываете двери и всегда будете в их распоряжении и звоните весь день. Скорее всего, они сначала откажутся от вашей просьбы, но если вы оденетесь, они могут посмеяться и все-таки оценить помощь.

Заключение

Теперь у вас есть 18 новых идей, как поднять настроение. Если никто не сказал вам об этом сегодня, просто невероятно, что вы готовы пройти через поиск в Google новых идей, которые сделают кого-то счастливым. Но помните, все скорбят о потерях, неудачах, проблемах с психическим здоровьем, и жизнь меняется по-разному. Хотя мы дали вам отправную точку, чтобы помочь кому-то подбодрить, вам нужно выбрать подходящий жест, которым вы хотите поделиться с ними. Некоторым людям может потребоваться выполнить некоторые из этих действий, чтобы помочь им встать на правильный путь к лучшему психическому состоянию.Будьте с ними терпеливы. Будьте любящими. Будь добрым. И мы знаем, что у вас уже есть все это. Важно позволить им скорбеть по-своему. Все, что вы действительно можете сделать в это время, — это любить их миллионами разных способов, чтобы они не чувствовали себя одинокими в своей борьбе. Пусть ваша любовь подбодрит их.

Как помочь другу в депрессии: 15 правил, которые можно и нельзя

У вас есть друг, который живет с депрессией? Ты не одинок.

По последним оценкам Национального института психического здоровья, чуть более 7 процентов всех U.S. Взрослые пережили эпизод большой депрессии в 2017 году.

Во всем мире более 300 миллионов взрослых и детей живут с депрессией.

Но не все люди испытывают депрессию одинаково, и симптомы могут быть разными.

Если ваш друг испытывает депрессию, он может:

• казаться грустным или заплаканным
• казаться более пессимистичным, чем обычно, или безнадежным в отношении будущего
• говорить о чувстве вины, пустоты или бесполезности
• казаться менее заинтересованным в проведении времени вместе или общаются реже, чем обычно
• легко расстраиваются или необычно раздражительны
• менее энергичны, двигаются медленно или кажутся в целом вялыми
• меньше интересуются своей внешностью, чем обычно, или пренебрегают элементарной гигиеной, такой как принятие душа и чистить зубы
• испытывают проблемы со сном или спят гораздо больше, чем обычно
• меньше заботятся о своих обычных занятиях и интересах
• кажутся забывчивыми или имеют проблемы с концентрацией внимания или решением о вещах
• едят больше или меньше обычного
• говорить о смерти или самоубийство

Здесь мы рассмотрим более 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь, а также несколько петли, которых следует избегать.

Сообщите другу, что вы готовы помочь ему. Вы можете начать разговор, поделившись своими проблемами и задав конкретный вопрос. Например, вы можете сказать: «Похоже, в последнее время у вас были тяжелые времена. Что у тебя на уме?»

Имейте в виду, что ваш друг может захотеть поговорить о том, что он чувствует, но ему может не понадобиться совет.

Общайтесь с другом, используя техники активного слушания:

• Задавайте вопросы, чтобы получить дополнительную информацию, вместо того, чтобы предполагать, что вы понимаете, что они означают.
• Подтвердите свои чувства. Вы можете сказать: «Звучит очень сложно. Мне жаль слышать это.»
• Проявите сочувствие и интерес к своему языку тела.

Ваш друг может не захотеть говорить, когда вы спросите его в первый раз, поэтому будет полезно продолжать говорить ему, что вам не все равно.

Продолжайте задавать открытые вопросы (не напористо) и выражать свое беспокойство. По возможности старайтесь разговаривать лично. Если вы живете в разных районах, попробуйте видеочат.

Ваш друг может не знать, что у него депрессия, или он может не знать, как обратиться за поддержкой.

Даже если они знают, что терапия может помочь, поиск терапевта и запись на прием могут быть непростыми.

Если ваш друг заинтересован в психологическом консультировании, предложите ему помочь проверить потенциальных терапевтов. Вы можете помочь своему другу составить список того, о чем нужно спросить потенциальных терапевтов, и то, что они хотят упомянуть на первом сеансе.

Поощрение и поддержка при записи на первую встречу могут быть очень полезны, если они борются.

В плохой день ваш друг может не захотеть выходить из дома. Депрессия может лишить вас энергии и усилить желание самоизоляции.

Если они скажут что-то вроде: «Я думаю, что собираюсь отменить терапевтический прием», поощрите их придерживаться этого.

Вы можете сказать: «На прошлой неделе вы сказали, что ваша сессия была действительно продуктивной, и после нее вы почувствовали себя намного лучше. Что, если сегодняшнее занятие тоже поможет? »

То же самое и с лекарствами. Если ваш друг хочет прекратить прием лекарств из-за неприятных побочных эффектов, поддержите его, но посоветуйте ему поговорить со своим психиатром о переходе на другой антидепрессант или полном прекращении приема лекарств.

Резкое прекращение приема антидепрессантов без контроля врача может иметь серьезные последствия.

Когда вам небезразличен человек, страдающий депрессией, возникает соблазн бросить все, чтобы быть рядом с ним и поддерживать его. Хотеть помочь другу — это нормально, но также важно позаботиться о своих нуждах.

Если вы направите всю свою энергию на поддержку друга, у вас будет очень мало для себя. А если вы чувствуете себя обессиленным или разочарованным, вы мало чем поможете своему другу.

Установка границ

Установка границ может помочь. Например, вы можете сообщить другу, что вы готовы поговорить, после того, как вернетесь с работы домой, но не раньше.

Если вас беспокоит, что они не могут связаться с вами, предложите им помощь в разработке плана действий на случай непредвиденных обстоятельств, если вы им понадобитесь в течение рабочего дня. Это может включать в себя поиск горячей линии, по которой они могут позвонить, или придумывание кодового слова, по которому они могут написать вам, если они в кризисной ситуации.

Вместо того, чтобы пытаться помогать каждый день, вы могли бы предложить зайти через день или принести еду два раза в неделю.Вовлечение других друзей может помочь создать большую сеть поддержки.

Практикуйте уход за собой

Проведение много времени с любимым человеком, страдающим депрессией, может иметь эмоциональные последствия. Знайте свои пределы, связанные с трудными эмоциями, и убедитесь, что у вас есть время, чтобы перезарядиться.

Если вам нужно сообщить другу, что вы не будете на связи какое-то время, вы можете сказать что-то вроде: «Я не могу говорить до X времени. Могу я тогда поговорить с вами?

Представьте, что вам нужно рассказывать каждому человеку в своей жизни о проблеме психического или физического здоровья, с которой вы сталкиваетесь, — объясняя ее снова и снова.Звучит утомительно, правда?

Вы можете поговорить со своим другом об их конкретных симптомах или о том, как они себя чувствуют, но не просите их рассказать вам о депрессии в общих чертах.

Узнайте о симптомах, причинах, диагностических критериях и методах лечения самостоятельно.

Хотя люди по-разному переживают депрессию, знание общих симптомов и терминологии может помочь вам в более глубоком разговоре с другом.

Эти статьи являются хорошей отправной точкой:

При депрессии повседневные дела могут казаться непосильными.Такие вещи, как стирка, покупка продуктов или оплата счетов, могут накапливаться, из-за чего трудно понять, с чего начать.

Ваш друг может оценить предложение о помощи, но он также может быть не в состоянии четко сказать, с чем ему нужна помощь.

Итак, вместо того, чтобы говорить: «Дайте мне знать, если я могу что-нибудь сделать», подумайте о том, чтобы сказать: «В чем вам больше всего нужна помощь сегодня?»

Если вы заметите, что их холодильник пуст, скажите: «Могу я отвезти вас в магазин за продуктами или забрать то, что вам нужно, если вы напишете мне список?» или «Пойдем купим продукты и вместе приготовим ужин.”

Если ваш друг отстает с посудой, стиркой или другими домашними делами, предложите прийти, включите музыку и вместе займитесь определенной задачей. Просто наличие компании может сделать работу менее сложной.

Людям, живущим с депрессией, может быть трудно связаться с друзьями и составить или сохранить планы. Но отказ от планов может усилить чувство вины.

Набор отмененных планов может привести к уменьшению количества приглашений, что может повысить изоляцию. Эти чувства могут усугубить депрессию.

Вы можете успокоить друга, продолжая рассылать приглашения на мероприятия, даже если вы знаете, что они вряд ли их примут. Скажите им, что вы понимаете, что они могут не придерживаться планов, когда они находятся в тяжелом состоянии, и что нет никакого давления, чтобы они зависали, пока они не будут готовы.

Напомните им, что вы рады видеть их, когда они этого хотят.

Депрессия обычно проходит после лечения, но это может быть медленный процесс, требующий некоторых проб и ошибок. Возможно, им придется попробовать несколько различных подходов к консультированию или лекарств, прежде чем они найдут тот, который помогает их симптомам.

Даже успешное лечение не всегда означает полное исчезновение депрессии. Время от времени у вашего друга могут сохраняться симптомы.

А пока у них, вероятно, бывают хорошие и плохие дни. Не думайте, что хороший день означает, что он «излечился», и постарайтесь не расстраиваться, если из-за череды плохих дней кажется, что ваш друг никогда не поправится.

Депрессия не имеет четких сроков выздоровления. Ожидание, что ваш друг вернется к своему обычному состоянию после нескольких недель терапии, не поможет никому из вас.

Если вы скажете другу, что вы по-прежнему заботитесь о нем, пока он справляется с депрессией, это может помочь.

Даже если вы не можете проводить с ними много времени на регулярной основе, регулярно отмечайтесь с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или быстрого посещения. Может помочь даже короткое сообщение: «Я думал о тебе и забочусь о тебе».

Люди, живущие в депрессии, могут стать более замкнутыми и избегать общения, поэтому вы можете обнаружить, что делаете больше работы, чтобы поддерживать дружбу.Но продолжение позитивного, поддерживающего присутствия в жизни друга может иметь для него большое значение, даже если он не может выразить это вам в данный момент.

Депрессия часто связана с грустью или плохим настроением, но она также имеет другие, менее известные симптомы.

Например, многие люди не осознают, что депрессия может включать:

• гнев и раздражительность
• спутанность сознания, проблемы с памятью или трудности с фокусировкой
• чрезмерная усталость или проблемы со сном
• физические симптомы, такие как расстройство желудка, частые головные боли, или боли в спине и другие мышечные боли

Ваш друг может часто казаться в плохом настроении или постоянно чувствовать себя истощенным.Постарайтесь помнить, что их чувства по-прежнему являются частью депрессии, даже если они не укладываются в стереотипные версии депрессии.

Даже если вы не знаете, как помочь им почувствовать себя лучше, просто скажите: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете. Я здесь, чтобы помочь, если я могу что-нибудь сделать », — может помочь.

1. Не принимайте вещи на свой счет

Депрессия вашего друга — не ваша вина, как и не его вина.

Постарайтесь не допустить, чтобы это до вас дошло, если кажется, что они набросились на вас в гневе или разочаровании, продолжают отменять планы (или забывают следить за ними) или вообще ничего не хотят делать.

В какой-то момент вам может понадобиться отдохнуть от друга. Если вы чувствуете себя эмоционально истощенным, это нормально, но также важно не обвинять друга и не говорить вещи, которые могут способствовать его негативным чувствам.

Вместо этого подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или другим поддерживающим человеком о своих чувствах.

2. Не пытайтесь их исправить

Депрессия — серьезное психическое заболевание, требующее профессионального лечения.

Может быть трудно понять, что такое депрессия, если вы никогда ее не испытывали.Но это не то, что можно вылечить несколькими благими намерениями, такими как: «Вы должны быть благодарны за хорошее в своей жизни» или «Просто перестаньте думать о грустном».

Если вы не хотите говорить что-то человеку, страдающему физическим заболеванием, например диабетом или раком, вам, вероятно, не стоит говорить это своему другу, страдающему депрессией.

Вы, , можете поощрять позитив (хотя ваш друг может не отвечать), напоминая ему о том, что вам в нем нравится, особенно когда кажется, что он может сказать только отрицательные вещи.

Позитивная поддержка позволит вашему другу понять, что он действительно важен для вас.

3. Не давайте советов

Хотя определенные изменения в образе жизни часто помогают облегчить симптомы депрессии, их бывает сложно внести в разгар депрессивного эпизода.

Возможно, вы захотите помочь советом, например, сделайте больше упражнений или соблюдайте здоровую диету. Но даже если это хороший совет, ваш друг может не захотеть его слышать в данный момент.

Может наступить время, когда ваш друг захочет узнать, какие продукты могут помочь при депрессии или как упражнения могут облегчить симптомы.Однако до тех пор, возможно, будет лучше придерживаться сочувствия и не давать советов, пока вас не спросят.

Поощряйте позитивные изменения, приглашая их на прогулку или вместе готовя питательную еду.

4. Не преуменьшайте и не сравнивайте их опыт

Если ваш друг рассказывает о своей депрессии, вы можете сказать что-то вроде «Я понимаю» или «Мы все были там». Но если вы сами никогда не боролись с депрессией, это может минимизировать их чувства.

Депрессия — это не просто грусть или подавленность.Печаль обычно проходит довольно быстро, в то время как депрессия может сохраняться и влиять на настроение, отношения, работу, учебу и все другие аспекты жизни на месяцы или даже годы.

Сравнивать то, что они переживают, с чужими проблемами или говорить что-то вроде: «Но все могло быть намного хуже», как правило, не помогает.

Боль вашего друга — это то, что для него реально сейчас, и подтверждение этой боли может помочь им больше всего.

Скажите что-нибудь вроде: «Я не могу представить, как сложно с этим справиться.Я знаю, что не могу помочь тебе почувствовать себя лучше, но помни, что ты не один.

5. Не занимайте твердую позицию в отношении лекарств

Лекарства могут быть очень полезны при депрессии, но не для всех.

Некоторым людям не нравятся его побочные эффекты, и они предпочитают лечить депрессию терапией или естественными средствами. Даже если вы считаете, что вашему другу следует принять антидепрессант, помните, что решение принимать лекарства — это личное решение.

Точно так же, если вы лично не верите в лекарства, избегайте разговоров с ними.Для некоторых людей лечение является ключевым моментом в достижении того состояния, в котором они могут полностью участвовать в терапии и начать принимать меры к выздоровлению.

В конце концов, принимает ли человек с депрессией лекарства или нет — это очень личное решение, которое, как правило, лучше оставить им и их врачу.

Депрессия может увеличить риск самоубийства или членовредительства, поэтому полезно знать, как распознать ее признаки.

Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что у вашего друга серьезные суицидальные мысли, включают:

• частые перепады настроения или изменения личности
• разговоры о смерти или умирании
• покупка оружия
• повышенное употребление психоактивных веществ
• рискованное или опасное поведение
• избавление от вещей или раздача ценных вещей
• говорить о чувстве ловушки или желании выхода
• отталкивать людей или говорить, что они хотят, чтобы их оставили в покое
• прощаться с большим чувством, чем обычно

Если вы думаете, что ваш друг подумывает о самоубийстве, убедите его позвонить своему терапевту, пока вы с ним, или спросите друга, можно ли ему позвонить.

Служба поддержки в кризисных ситуациях

Они также могут отправить текстовое сообщение «ДОМ» на телефонную линию кризисных ситуаций по телефону 741741 или позвонить в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Не в США? Международная ассоциация предотвращения самоубийств может связать вас с горячими линиями и другими ресурсами в вашей стране.

Вы также можете отвезти друга в отделение неотложной помощи. Если возможно, оставайтесь со своим другом, пока он не перестанет думать о самоубийстве. Убедитесь, что у них нет доступа к оружию или наркотикам.

Если вы беспокоитесь о своем друге, вы можете беспокоиться, что упоминание о нем может вызвать суицидальные мысли. Но в целом об этом полезно поговорить.

Спросите друга, серьезно ли он задумывался о самоубийстве. Они могут захотеть поговорить с кем-нибудь об этом, но не знают, как поднять сложную тему.

Поощряйте их поговорить со своим терапевтом об этих мыслях, если они еще не сделали этого. Предложите помочь им составить план безопасности, если они думают, что могут действовать в соответствии с этими мыслями.

23 совета, как поднять настроение

Помните ту сцену в Office Space , где Питер и его соратники уничтожают своего заклятого врага — неисправный факс? Что ж, теперь вы и ваш друг можете это сделать. Эти помещения, обычно называемые «комнатами ярости», позволяют гостям ломать такие вещи, как тарелки, динамики и мониторы, чтобы уменьшить стресс. Хотите менее жестокую версию? Попробуйте йогу ярости, где вы отказываетесь от «ом» и вместо этого можете кричать, кричать и ругаться, пока вы занимаетесь позами.Потому что иногда у дзен есть темная сторона.

Когда кто-то находится в депрессии или переживает трудный период, простейшие задачи могут казаться невозможными для выполнения. (Подумайте: уборка, покупки, стирка.) Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Если вам что-нибудь понадобится, дайте мне знать», спросите: «Что я могу сделать?» Или сразу переходите к делу, предлагая заняться конкретным делом, например, присмотреть за детьми на ночь, убрать их ванную или купить продукты. Хотя это не обязательно может сделать их «счастливыми», это может, по крайней мере, обеспечить некоторый комфорт в трудные времена, чтобы они не чувствовали, что тонут в делах, одновременно имея дело с тяжелыми эмоциями.