Развод здорового человека: как расстаться по-хорошему и не навредить детям

Может ли расторжение брака пройти безболезненно? Кажется, ответ очевиден. Пережить это событие очень нелегко всем членам семьи, особенно детям. В моей жизни не было более тяжёлого и горестного события, чем развод. И это несмотря на то, что мы с мужем смогли расстаться по-хорошему.

В то же время, если родители несчастливы в браке, их развод может пойти детям на пользу. Главное — подойти к нему грамотно, по-взрослому. Это значит, что прежде всего необходимо думать об отпрысках и их потребностях.

Не дайте гневу овладеть вами

Многие исследования показали, что, руководствуясь определёнными принципами, родители могут облегчить переживания детей в этот сложный период. Основный вывод, к которому я пришла, ознакомившись с результатами этих исследований: нельзя позволять гневу определять ваши действия.

Если у вас есть дети, вы не можете просто хлопнуть дверью и уйти. В той или иной мере вам придётся продолжать работать над отношениями. Просто эти отношения качественно изменятся. Вы больше не будете семейной парой, но вы навсегда останетесь родителями. И несмотря на то, что вы будете жить в разных домах, вы по-прежнему будете заниматься воспитанием детей.

Кроме того, важно помнить, что ненависть мешает вам быть счастливым. Возможно, я говорю очевидные вещи, но иногда их не так просто осознать.

Даже если кто-то поступил с вами несправедливо, ненависть не заглушит вашу боль.

И она не поможет вашим детям пережить расставание родителей, а только травмирует. Ну а боль детей сделает больнее вам.

Действуйте сообща

Родители должны вместе работать над тем, чтобы развод прошёл наименее болезненно для всех сторон. Во главу угла нужно ставить благополучие детей.

Мы с мужем восприняли этот совет буквально. Мы сели друг против друга и стали вместе думать о том, как рассказать детям о причинах нашего расставания и как развестись цивилизованно. Мы выступили единым фронтом.

Но это было нелегко. Нам приходилось постоянно контролировать себя, чтобы не пуститься во взаимные обвинения и не превратиться во врагов. Это было особенно сложно, когда дело касалось раздела имущества. Но мы всегда помнили о том, что наши разногласия могут навредить нашим детям.

По мнению социологов, когда родители избегают конфликтов и прилагают совместные усилия для того, чтобы развод прошёл без жертв, они обычно достигают успеха.

Простите друг друга и примите происходящее как данность

Нам с мужем пришлось сделать огромное усилие над собой, чтобы простить друг другу все ошибки, которые разрушили этот брак. И простить себя за то, что мы не смогли его сохранить. Для этого нам пришлось принять то, что произошло.

Чтобы понять, что решение о разводе было оправданным, я составила список всех моментов, которые не устраивали меня в браке. Но долгие размышления о недостатках моего мужа и тяготах нашего совместного проживания только вывели меня из себя и заставили ненавидеть партнёра ещё больше.

Но когда я смогла принять происходящее и осознать, что такие вещи случаются и я ничего не могу с этим поделать, я успокоилась.

Я просто сказала себе, что я та, кто я есть, а сейчас я женщина, которая разводится с мужем. И лучшим выходом для меня будет жить настоящим моментом и прилагать все возможные усилия для того, чтобы всё прошло благополучно.

И ещё несколько советов психологов

1. Чтобы детям было легче пережить ваш развод, вам нужно постоянно поддерживать с ними контакт. Даже если вы не можете побороть ненависть к партнёру, не прекращайте общаться с детьми.
2. Многие проблемы, с которыми сталкиваются дети после развода родителей, связаны с денежным вопросом. Если матери или отцу приходится решать его в одиночку, ребёнок часто страдает от множества ограничений. Родителю просто не хватает денег на оплату обучения чада в приличном учреждении, на репетиторов, уроки музыки и так далее. Поэтому вне зависимости от того, с кем остался ребёнок, не забывайте обеспечивать его.
3. Возможные переезды только вызовут у ребёнка дополнительный стресс. Постарайтесь свести их к минимуму.
4. И последнее: не забудьте позаботиться о себе. Детям будет комфортнее, если с вами всё будет в порядке. Поэтому постарайтесь справиться со стрессом, вызванным бракоразводным процессом. Общайтесь с друзьями, сходите к психологу или пройдите курс расслабляющего массажа. Также вам могут помочь здоровый сон и регулярные тренировки.

Так может ли развод пройти безболезненно для ваших детей? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Не всё зависит от вас. Но если вы сможете уладить возникшие конфликты и закончить эту войну мировым соглашением, если проявите сострадание и простите друг друга, то шансы вашего ребёнка благополучно пережить нелёгкие времена значительно вырастут.

Читайте также 🧐

Как расстаться с женой? | Психология

В определенный момент времени каждый из нас может задать вопрос, что делать, в случае, если отношения с партнером исчерпаны и нужно их прекратить.

Могут быть разные причины, но однажды ты поймешь, что лучшие годы твоей жизни потрачены впустую с этим человеком.

Это когда приходит конец и ты должен уйти.

Хотя … решение настолько очевидно, что его нелегко воплотить в жизнь, и многие люди просто не могут этого сделать.

Нет сомнений, что перед тем, как сделать этот шаг, многие мужчины думают, как оставить жену и сделать это, не причинив вреда жене.

Однако многие женщины считают, что такой ситуации с ними никогда не будет. Более того, если они влюблены, то не могут увидеть, какие изменения произошли в жизни любимого человека.

Тем не менее, когда муж объявляет, что он решил оставить свою жену, Есть некоторые причины для этого.

Когда окончательное решение принято, оно должно быть выполнено как можно тактичнее.

Причины, по которым мужчина будет искать способ, как расстаться с женой

• Женщина больше не интересна мужчине.
  Для того чтобы построить серьезные отношения мужчина ищет если не идеальную женщину, то очень близкую к ней.
  Когда жена не знает, как удивить мужчину, поддержать интересную беседу или сделать его счастливым, ему очень скоро станет скучно с ней.
  Еще одна важная вещь — когда женщина перестала быть источником мужского успеха.
• Неспособность или нежелание сохранять уютную атмосферу дома.
  С древних времен женщина считалась хранительницей семейного очага.
  Несмотря на то, что в наши дни и карьера, и зарабатывание денег лежат на хрупких плечах женщины, мужчина все равно ожидает, что дома всегда будет чисто, на столе будет вкусный ужин, а его рубашки будут постираны и выглажены.
• Бесконечно плохое, безрадостное настроение и жалобы на жизнь.
  Таков обычай, что мужчинам нравятся только веселые, яркие женщины, которые излучают оптимизм и приносят счастье.
  Мужчины по своей природе более склонны к депрессиям и неуверенности в себе, поэтому тянутся к живым девушкам.
  Мужчины отталкивают от себя безрадостных, грустных, вечно скулящих женщин, которые любят жаловаться на то, сколько у них трудностей.
  Мужчина ненавидит не эту девушку, а свое состояние, когда он в ее обществе.
• Женщина постоянно скандалит.
  Это хит среди реальных причин расставаний, который никогда не теряет своей популярности.
  Мужчины по своей природе не конфликтуют, они ищут отдыха и расслабления в отношениях.
  Если жена не может принять компромисс, спорит по любому вопросу, повышает голос и не может контролировать эмоции, результат один – у мужчины не будет никакого желания продолжать отношения с истеричной женщиной.
• Неверность.
  Здесь нечего обсуждать.
  Это редкая ситуация, когда муж может простить неверную жену, он не сможет доверять жене в будущем.
  Конечно, жена может попытаться подойти к мужу, пообещать, что это больше не повторится, но на серьезные отношения рассчитывать не приходится.
• Женщина рассказывает сказки вне школы.
  Все, что происходит между двумя людьми, не только их интимные отношения, но и споры и недовольство партнером, должно остаться только между двумя из них.
  Многие женщины жалуются своим подружкам, матери или другим родственникам.
  Если муж узнает, что у его жены длинный язык и личная жизнь не является частной, он скоро захочет оставить ее.
• Мужчина любит глазами.
  Муж не должен любить свою жену такой, какая она есть.
  Если он женился на стройной блондинке, а после замужества она превратилась в жирное существо с жирными волосами, кого винить в потере интереса?
  Вот почему, если женщина перестала заботиться о себе, она должна ожидать от мужа каких-то претензий в ближайшее время.
• Женщина зарабатывает больше.
  В настоящее время это очень распространенная причина, из-за которой многие пары разводятся.
  Бизнес-леди становится успешной, а мужчина менее уверенным в себе.
  Ситуация ухудшается, если жена начинает упрекать мужа.

Как расстаться с женой?

• Прежде чем покинуть жену, Подумайте над решением еще раз.
  Возьмите лист бумаги и запишите, почему вы решили это сделать.
  Помните, когда вы решили жениться на этой девушке, вы сделали это по какой-то причине.
  Что случилось? Изменилось ли отношение к вашей жене?
  Или вы хотите, чтобы она изменила свое отношение к вам.
  Если вы уверены в своем решении, вы должны подготовиться к расставанию, потому что у таких отношений нет будущего.
• Попробуйте поговорить с вашей женой с тактом и сказать ей, как вы устали, и вы хотели бы отдохнуть друг от друга.
  Говоря это, убедитесь, что вы говорите, как долго вы будете отделены, например, в течение полугода.
  Кроме того, добавьте, как вы собираетесь помочь: морально и деньгами. Это не повредит ее самооценке.
  В такой ситуации жена примет новость менее болезненно. Тем не менее, вы должны говорить твердо и говорить, что это не вопрос обсуждения.
  Когда пройдет время и твое решение не изменится, предложи ей оставить все как есть.
  Женщина также будет иметь некоторое время, чтобы все обдумать, и тогда ваши отношения могут выйти на другой уровень.
  Каждый будет жить своей жизнью.
• Если мысль оставить жену возникает снова и снова, вы должны научиться говорить с ней тактично и правильно.

  Психологи

  рекомендуют говорить об этом на нейтральной территории.
  Вы должны придумать много хороших аргументов и быть готовы к любой реакции жены. Никто не знает вашу жену лучше вас.
  Реакция может быть неожиданной, поэтому необходимо тщательно подготовиться и быть готовым к разговору.
• Если муж решил оставить беременную жену, ситуация не будет решена легко.
  Во-первых, вы должны много думать об этом.
  Решив завести ребенка, Вы были счастливы, а теперь представьте себе этого ребенка, который ни в чем не виноват; может быть, вы передумаете.
  Хотя, если вы даже не задумываетесь об этом, скажите ей честно, прямо и сразу.
  Обещай, что не оставишь ее в покое и всегда будешь помогать, но не давай ей этим надежды.
  Говорите разумно и доброжелательно, не пытайтесь вызвать чувство вины, старайтесь поддерживать дружеские отношения.
  Каждый имеет право принимать собственное решение.

Два способа, как оставить жену

• Оставьте свою жену, как джентльмен.
  Прежде всего, попробуйте поговорить с женой.
  Такой разговор должен быть анонсирован заранее.
  Закажите столик в роскошном ресторане и пригласите свою жену на ужин.
  Это будет приятным сюрпризом для каждой дамы вне зависимости от темы разговора, ведь этот жест является признаком несомненного уважения.
  Будьте спокойны и рассудительны, объясните причины, по которым вы покидаете ее и скажите, насколько невозможно продолжение совместной жизни.
  Говорите не о том, насколько вы будете великолепны без нее, а наоборот – о том, как ваше отсутствие в жизни облегчит ее существование.
  До этого момента ваши отношения, скорее всего, станут достаточно холодными, и развод может принести пользу не только вам.
  Если ваша вторая половинка ревнует и вы уходите для того, чтобы пойти к другой женщине, старайтесь избегать этой темы.
• Оставь свою жену, как партизан.

• Может быть, не совсем так.
  По крайней мере, перед тем, как покинуть ее (а вы наверняка запланировали это заранее), вы должны написать объяснительное письмо с подробным объяснением всех причин вашего исчезновения.
  Положите в письмо кредитную карту с ПИН-кодом и месячным лимитом – вполне возможно, это решение окажет прекрасное успокаивающее действие на брошенную жену.
  Такая кредитка будет хороша в любом случае-уходите ли вы в тайне или после задушевной беседы, особенно, если в семье есть ребенок.
  Вы должны быть полностью осведомлены об обязанностях по отношению к своим детям, которые должны соблюдаться независимо от места проживания или отношений с матерью.

Легче расстаться с женой, чем работать над отношениями и вкладывать в них максимум. Любовь не уходит, она развивается и крепнет, если приложить к ней какие-то усилия.

Если вы ничего не делаете, любовь становится скучной.

Вот почему , прежде чем думать о том, как расстаться с женой, вы должны обдумать это хотя бы несколько раз и попытаться пересмотреть свои отношения.

Как по возможности безболезненно пережить развод с женой?

Вопросы, касающиеся института брака и семьи — априори самые болезненные и спорные. Миллионы пар ежегодно вступают в брак и по прошествии непродолжительного времени разводятся. Причины расставания разнообразны (от измены до смены идеала партнера) и зависят от уровня внутренней организации личностей, решивших когда-то создать семейный союз.

Некоторые семьи после распада воссоединяются из-за осознания нелепости причин, послуживших разрыву отношений. Иные бывшие супруги продолжают общение ради детей, оставшихся после брака, другие — предпочитают больше никогда не встречаться. Но в любом случае все сходятся во мнении, что процедура развода связана с большими затратами нервных ресурсов.

Психологи утверждают, что мужчины и женщины воспринимают расставание с партнером по разному в силу естественных психических различий между полами. Однако это никак не позволяет предполагать, что мужчина реагирует на развод менее остро.

Сдержанность выражения эмоций у представителей сильной половины человечества имеет свои причины. Всем мальчикам с рождения в семье, детском саду, школе подспудно внушается утверждение, что мужчины не плачут. Это высказывание прочно оседает в мужском подсознании и отражается на всей последующей жизни, будь то поход к зубному врачу или развод с женой.

Само собой, что супруги, прожившие совместно несколько лет и имеющие общих детей, расстаются тяжелее и драматичнее. Это зависит не только от разрушения иллюзий, сопутствующего разрыву отношений, но и от того, что у мужа и жены в процессе совместного проживания сформировалась привычка к заведенному образу жизни и зависимость друг от друга.

Бытует мнение, что мужчины живут меньше женщин именно потому, что они не умеют открыто демонстрировать свои переживания. Есть несколько вариантов поведенческих реакций мужчин на развод с женой:

1. молчаливость и уход в себя. Такая реакция самая опасная для мужчины. Она сигнализирует об острых внутренних переживаниях, понижении уровня самооценки и глубокой тоске по ушедшей женщине;
2.  бравадничество и позерство. В этом случае поведение мужчины становится нарочито демонстративным и вызывающим. Оно ка-бы выражает концепцию «Да не больно-то ты и была мне нужна. Найду еще с десяток таких как ты и лучше». На деле же часто реализовать подобные утверждения не удается. Это побуждает представителей сильного пола к утомительному самоанализу и может повлечь усугубление различных пристрастий от алкоголизма до наркомании;
3. отрицание решения второй половины о разводе и совершение попыток вести привычный образ жизни. Обычно такое поведение не достигает успеха и мужчина вынужден смириться с реальным положением вещей. Это может произойти, если супруги неоднократно спорили, ссорились и грозили друг другу разводом в прошлом.

Итак, как же мужчине пережить ситуацию развода и выйти из нее с наименьшими последствиями для психики?

Во-первых, не стоит искусственно стараться побыстрее устроить свою личную жизнь — всему свое время. Для того, чтобы следующая попытка семейной жизни оказалась удачной, нужно достойно пережить расставание с бывшей супругой.

Во-вторых, необходимо сконцентрировать свои силы и стремления на цели, не связанной с взаимоотношениями с противоположным полом. Это может быть карьера, рыбалка или машины — неважно, но увлечение должно быть действительно интересным мужчине.

В-третьих, ни в коем случае не стоит прекращать общение с детьми. Женщин может быть много, но дети — кровное продолжение мужчины. Приняв решение порвать все связующие нити с женщиной можно совершить непоправимую ошибку, лишив себя будущего. Злость и обида на бывшую спутницу жизни со временем утихнут, а дети могут никогда не простить пренебрежительного отношения к себе.

В-четвертых, рекомендуется посетить профессионального психолога или психотерапевта, который сможет помочь вынести конструктивные моменты из переживаемой ситуации. Мужчина, как и женщина, тяжело переносит одиночество. Далеко не каждый представитель сильной половины человечества может найти в себе силы раскрыться перед другом или близким человеком. Гораздо проще облечь в словесные формы эмоциональные переживания перед чужим человеком, который к тому же связан нормами профессиональной этики и не станет ни с кем обсуждать услышанное.

Ситуация развода неминуемо влечет последствия для всей последующей жизни мужчины. То, как он пройдет через нее, какие извлечет жизненные уроки, неизбежно повлияет на его будущее.

        Поделиться:

что делать после развода, если жена ушла к другому и есть дети, советы психолога

Расставание двух некогда любящих людей – это всегда трагедия. Мужчины переживают по этому поводу не меньше женщин, хотя считается, что женам расставание дается сложнее. Любой разрыв отношений очень непрост, и если вы хотите понять, как пережить развод с женой с наименьшими душевными потерями, то эта статья во многом поможет. Итак, рассмотрим аспекты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как легко и безболезненно разойтись с женой

Самыми болезненными и спорными всегда будут вопросы, касающиеся института семьи. Причины, по которым рушатся браки, многообразны и в каждом индивидуальном случае кардинально отличаются. Но вот методы, как безболезненно развестись с женой, у психологов сводятся к общим правилам:

1. Не спешите искусственно создать новые отношения. Вы можете найти себе человека, близкого по духу, даже если это девушка. Но не торопитесь бросаться в омут с головой, романтику. Чтобы следующая попытка выстроить отношения была успешной, проанализируйте свой прошлый опыт, переживите все эмоции, остыньте.
2. Сконцентрируйтесь на самосовершенствовании. Если жена от вас ушла, значит, на то были веские причины. Хорошо, если между вами сложится откровенный разговор, где вы осознаете свои минусы. На основе этого работайте над собой, изменитесь внешне, внутренне. Переосмыслите приоритеты в жизни, достигайте новых высот.
3. Поддерживайте связь с детьми. Сколько бы ни встретилось на вашем пути женщин, самое важное – это дети. Даже будучи злым на жену, которая ушла, постарайтесь абстрагироваться от ситуации, общаясь с ребенком. Вы все так же несете ответственность моральную и материальную перед ними.
4. Не замыкайтесь. Чтобы безболезненно воспринимать такую информацию, можно поделиться ею с близким человеком или вовсе посетить психолога. Специалист поможет найти плюсы от нового положения дел, а друзья окажут поддержку и помощь.
5. Постарайтесь понять жену. Помните, что уход из брака – это стресс не только для вас, но и для нее. Мало кто поступает так кардинально без веских на то причин. Может она испытывает чувства к другому мужчине, брак стал слишком тягостным для нее или она попросту переросла вас. Она такой же человек и имеет право распоряжаться свое жизнью.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Все пережитое уже не имеет никакого значения
Хороший совет дают психологи. Нужно сесть, на листке бумаги записать все получаемые от нового статуса бонусы, повесить список на видном месте (например, у зеркала в ванной или у компьютерного стола).

Каждый раз, когда охватывает приступ отчаяния, следует перечитывать это памятку, вспоминать не минусы, а плюсы своего положения.

Все пережитое уже не имеет никакого значения. Если осознать и принять это факт тяжело, нужно найти себе какое-то новое дело, сменить обстановку, куда-нибудь съездить или вспомнить о старом хобби, забытом из-за семейных обязанностей.

Как не бросаться в крайности: пошаговая инструкция

Если при разводе человек испытывает боль, ничего удивительного в этом нет. Если попытки скрепить распадающийся брак не дают результата, не стоит пытаться выступать с позиции силы и принуждения, совершать необдуманные поступки.

Как пережить развод с женой

Чаще всего мужчина, обратившийся за помощью к специалисту, приходит с вопросом «Развелся с женой, мне тяжело, что делать?». Рекомендации будут зависеть от обстоятельств, при которых жена сообщила о разводе. Наиболее сложно мужчине, если у него остались чувства к супруге, есть общие дети, а также когда она ушла к другому мужчине. Давайте подробнее рассмотрим каждый случай.

Если есть еще чувства

Сложно разводиться с женщиной, к которой есть чувства, любовь и эмоциональная привязанность. Для начала стоит найти для себя любое дело, на которое можно максимально перевести свое внимание. А дальше следовать простым советам:

• постарайтесь установить связь с реальностью, то есть отодвиньте бушующие эмоции на второй план, четко прочувствуйте естественное положение дел;
• определите те потребности, что так необходимы вашей личности, то есть найдите людей, которые могли бы стать эмоциональной подпиткой, поддержкой для вас вместо жены, кому можно доверять;
• найдите факторы психологической уязвимости, любые раздражите, напоминающие о браке или причинах его распада, избавьтесь от них;
• откажитесь от чувства сожаления, в этом поможет поиск всех плюсов от вашего нового семейного положения;
• установите новые цели, которые будете достигать, продумайте комфортный для вас режим самостоятельного проживания.

Мнение эксперта
Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Лучшим способом, как справиться с негативными мыслями и депрессией станет спорт. Он укрепляет силу духа, волю, веру в себя. Анализируя над тем, что привело к разрушению брака, адекватно воспринимайте свою вину, но не занимайтесь самобичеванием. Зная свои слабые стороны, работайте над их коррекцией.

Если есть дети

Еще один актуальный запрос на приеме психолога – «расстался с женой как пережить трудный период, если есть общие дети». В большинстве случаев ребенок остается жить с мамой, а на почве негативного сценария развода связь с отцом сильно ослабевает. Помните, что в первую очередь распад семьи является стрессом для детей, сколько бы им лет ни было.

Даже горячо любимую жену можно со временем забыть, а дети навсегда будут вашими. Придерживайтесь простых правил:

1. Решайте любые финансовые вопросы. Не поддавайтесь злости и обидам, помните, что ваш ребенок все так же нуждается в опеке и финансовой помощи со стороны обоих родителей.
2. Договоритесь о встречах с ребенком. Предложите наиболее комфортный сценарий свиданий с ребенком для всех, предложите помощь в посещении сада/школы/секций. Чем больше вы будете принимать участия в воспитании, тем менее травматичным для ребенка будет ваше отсутствие.
3. Не настраивайте ребенка против матери. Ему не обязательно знать, какие проблемы в браке привели к разводу, кто был инициатором. Для него вы любимый папа ровно настолько, насколько любимая мама. Проявляйте уважение к бывшей жене.

Старайтесь откровенно общаться с ребенком, объясняя, что никто не застрахован от разводов. Но что бы ни происходило, это никаким образом не отразится на ваших взаимоотношениях.

Если она ушла к другому

Одно дело мириться с тем, что вы разошлись с супругой, другое – осознавать, что она живет с другим мужчиной. Постарайтесь принять тот факт, что эта женщина больше не принадлежит вам, а значит, она имеет право любить, иметь свою личную жизнь. Расставание и уход к другому мужчине легче будет переживать, если:

• разорвать любые связывающие вас узы, не выяснять отношений, не интересоваться ее новой личной жизнью;
• полностью сменить обстановку, уехать куда-нибудь отдохнуть, переехать в новую квартиру или хотя бы сделать ремонт, найти новые увлечения, чтобы ничего не напоминало о прежней жизни;
• старайтесь больше общаться с разными людьми, ограждать себя от вредных привычек, получать эмоции от разных людей;
• совершенствуйте себя, чтобы уход женщины к другому мужчине не отразился на вашей самооценке, не сравнивайте себя с ним, меняйте себя снаружи и внутри;
• достигайте новых целей, это отлично поддерживает веру в себя, мотивирует на дальнейший рост.

Если жена завела отношения с другим мужчиной еще, будучи в браке с вами, постарайтесь ее простить. Ваша главная задача – не озлобиться на весь женский род, как это часто бывает. Приложите максимум сил, чтобы избавить себя от воспоминаний, негативных эмоций.

Особенности эмоционального состояния мужчины

Сразу после развода единицы могут похвастаться стабильным эмоциональным фоном. В зависимости от темперамента и от того, как именно произошёл развод, у представителей сильного пола развиваются три вида эмоциональных реакций на болезненное расставание:

1. Отстранённость. Мужчина не хочет говорить о проблеме, так как прячет всё в себе. Налицо пассивность, отказ от общения, бездействие. Нередко в ход идёт алкоголь и другие пагубные пристрастия, которые помогают забыться на мгновение. Окружающие часто думают, что такое поведение говорит о безразличии мужчины к ситуации. Но на самом деле его переживания гораздо сильнее, чем кажутся.
2. Показушничество. Другой тип мужчин нарочито показывает всем окружающим чуть ли не радость от расставания с женой. В подобном поведении сквозят комплексы: человек боится показаться слабым и подверженным влиянию эмоций. Такой парень может броситься в омут страстей, меняя каждый день любовниц и выкладывая фото с весёлых вечеринок в социальные сети. Все эти действия в основном направлены на реакцию окружения и его бывшей жены: «Смотрите, мне всё равно, жизнь стала даже лучше, чем прежде». А в душе – пустота и боль, которую не заглушишь мнимым процветанием.
3. Попытка вернуть отношения. Такие мужчины не могут принять случившийся факт развода. Они считают, что это очередная манипуляция жены, а не реальный разрыв отношений. В ход идут различные способы воздействия: шантаж, угрозы, преследование, мольбы. Иногда супруги действительно воссоединяются, но далеко не каждая такая пара имеет шанс на счастливое будущее.

Самое сложное для мужчины – принять факт развода. Трудно отвыкнуть от человека, с которым были так долго вместе. Привычный уклад жизни и привязанность к бывшей жене, словно камень, тянут в пучину депрессии. Важно вовремя начать действовать, чтобы не потерять душевное равновесие окончательно.

Что делать после ухода жены и как начать новую жизнь

Начало новой жизни – нелегкий труд для вас, бывшей супруги, сына или дочери. Каждому придется выстраивать новую жизнь с нуля. Для мужчин психологи рекомендуют следующие шаги на пути к этому:

1. Найдите плюсы такой сложной ситуации. Наверняка, свободная жизнь откроет для вас много новых возможностей. А может раньше вы себя в чем-то ограничивали? Теперь можно этого не делать.
2. Избавьтесь от воспоминаний. Начинайте жизнь с чистого листа. Отлично помогает избавление от разных фотографий, подарков, вещей, которые связаны с бывшей женой. Можно и выбросить или сжечь, с ними обязательно уйдет часть эмоций и чувств.
3. Распишите планы на будущее. Избавляйтесь от неопределенности будущего. Задумайтесь над тем, что бы вы хотели изменить. Помогает ремонт, занятия спортом, новые хобби и увлечения.
4. Простите и отпустите. Поймите, что, скорее всего, вы не смогли сделать ее по-настоящему счастливой, из-за чего она предпочла уход или другого мужчину. Осознайте свои ошибки, пожелайте ей счастья с новым кавалером. Наверняка, мысль о том, что она всю жизнь будет плохо жить, не облегчит ваши страдания.

Поменяли ли Вы с себе что-то кардинально после развода?

ДаНет

Когда точно стоит разводиться?

Действительно стоит разводиться, когда вы оба уверены, что так надо. Когда оба хотите расстаться и забыть друг о друге.

Может быть и такое, что жена будет в шоке от твоего решения. Но ты уже давно перестал бояться ее потерять и не сомневаешься в том, что хочешь свободной жизни. Если ты твердо уверен, то ее мнение уже неважно.

Тогда только вперед и не оглядывайся.

Если ты уходишь из-за новой барышни, то подумай, что именно тебя привлекает в ней? А, главное, можно ли получить это от твоей жены?

Если это красота, веселое настроение и горящий взгляд, то, поверь, все это можно разжечь и в твоей жене. Правильный подход, приятные слова и постоянная работа над ошибками в семье заново распалят вашу любовь.

Как не допустить ошибок после ухода жены

После развода с женой большинство мужчин в порыве гнева, обид и разочарования допускают разные ошибки. Чтобы их не допустить, вам нужно их знать заранее. Вот несколько самых распространенных:

1. На фоне стресса и переживаний мужчина ограждается от друзей, родственников. Занимаясь самобичеванием, можно привести к развитию чувства жалости к самому себе, что развивает депрессию, комплексы, неуверенность в себе.
2. Полная сосредоточенность на проблемах. Все это плохо скажется на работоспособности, моральном и физическом состоянии мужчины. Парни также склонны к анализу, накручиванию негативных мыслей, как и девушки. В случае развода от этого лучше отказаться.
3. Намеренная провокация супруги, чтобы вступать с ней в конфликты. Если мужчине сложно бороться с негативными эмоциями, он может обрушивать их на виновницу, каждый раз встречая ее. Усугубляется ситуация тогда, когда у бывшей супружеской пары есть общие дети. Они становятся разменной монетой и страдают от неприязни родителей друг к другу.
4. Поспешные новые отношения. Пытаясь доказать собственную значимость, особенно если женщина ушла к другому мужчине, ее бывший муж допускает большую ошибку. Сначала нужно избавиться от любых чувств и эмоций от прошлой связи, отдохнуть, поработать над собой, а уже после строить новые отношения.

Не могу никого полюбить: психологическая помощь разведенным мужчинам

После разрыва многие мужчины обнаруживают, что не могут никого полюбить. Вроде бы и время прошло, и чувства отдохнули, и претендентки на сердце достойные появились, но… Комплекс эмоций, который поэты называют любовью, не возникает.

Эта проблема может даже радовать некоторое время (мол, теперь никто мне не сделает больно). Но со временем все же появляется чувство пустоты, которое тяготит не меньше, чем неразделенные чувства.

Вначале нужно осознать проблему и перестать бояться любить. Огромное значение имеет принятие того факта, что чувства к женщине – это не синоним боли и страдания, потери и крушения всех планов. Однако и зацикливаться на проблеме отсутствия любви не стоит.

Возможно, просто не пришло время, ведь пока душевные раны не заживут, полноценную личную жизнь наладить не удастся. Будьте всегда собой и получайте удовольствие от жизни. Только тогда все естественным образом встанет на свои места.

Не сравнивайте всех женщин с бывшей.

Советы психологов

Чтобы достойно перенести расторжение брака по инициативе супруги, прислушайтесь к нескольким общим рекомендациям психологов:

• приложите усилия, чтобы выстроить нейтральное или дружеское общение с женой, особенно это необходимо, если у вас есть дети;
• проводите время с друзьями и близкими людьми, они помогут пережить предательство и другие сложные ситуации, приведшие к разводу;
• реализовывайте цели, жизненные задачи, не ставьте крест на своем будущем, карьере, разных увлечениях;
• дайте себе время на отдых и успокоение, посещайте интересные места, путешествуйте, все это поможет наполнить душевную пустоту новыми положительными эмоциями;
• больше времени проводите с детьми, интересуйтесь их моральным состоянием, успехами, вкладывайте в детей воспитание и ценности, а не деньги.

Доверяете ли Вы советам психологов?

ДаНет

Семь раз отмерь – один раз отрежь или что ты теряешь3

Разбирать криповые ситуации мы не будем. Там и без того понятно, что нужно валить, как можно быстрее.

Прежде, чем ты решишься гордо покинуть тихую, семейную гавань, хорошенько подумай насколько все плохо в твоем браке. Только не делай это на эмоциях. По статистике, 70 % пар разбегаются после крупной ссоры. В последствие, многие жалеют о случившемся, но почему-то стыдятся сближения и предпочитают оставить все как есть.

Представь, что ты свободен. Какие чувства тебя посещают? Скорее всего, пьянящий восторг: наконец-то, ты волен делать все, что тебе заблагорассудится, и жить так, как хочется. Но при этом учти то, что ты потеряешь:

• детей – однозначно, нормального общения с ними точно не будет,
• чистый и уютный дом с вкусным ужином,
• тебя настигнет одиночество по вечерам,
• свободный доступ к женскому телу: придется искать и охмурять барышень, которых цветами уже не соблазнить.

Да, уйдет немало негатива, но насколько ты готов просто взять и сжечь все мосты? Гораздо продуктивнее будет поработать над отношениями, а ломать их до конца под силу любому идиоту. И это не ода в защиту семьи и брака, и не пафосные заявления. Это жизнь!

Первые действия

Простых решений нет, первое время будет больно, обидно и неприятно. Это факт и вы не можете ничего изменить. Зато вы можете повлиять на кое-что другое – на свою материальную жизнь. Кажется, что это тривиально и совсем сейчас не важно, но поверьте, сейчас нет ничего важнее материальных аспектов.

Даже такие пустяки как непоглаженная рубашка перед важной встречей, когда и утюга то нет, способна выбить вас из колеи очень надолго на фоне личной трагедии. А что уж говорить, если вы временно спите на диванчике у друга и уже замечаете недовольные взгляды его жены?

От таких вопросов как обустройство личного комфорта и налаживание быта зависит, насколько легко вы пройдете через расставание. Можете ли вы себе позволить съемную квартиру? Как проходит раздел имущества? Какое место во всей этой истории вы отводите детям?

В том то и сложность развода, что он затрагивает не только часть вашей жизни, а всю вашу жизнь целиком, отсюда так много боли. И если вы можете облегчить свои страдания комфортным бытом, подумайте об этом, чтобы не упасть духом окончательно. Если молодые люди расходятся, то разрыв касается только чувств. У них все еще есть, где жить, с кем общаться и как строить будущее, в разводе же на кону сама жизнь.

Вы не можете облегчить свои сердечные муки, но вы можете минимизировать болезненность разрыва за счет бытового комфорта. Вам будет проще справляться с трудностями, будь у вас хорошая работа или бизнес, бытовые удобства. Когда приходится начинать с нуля, это всегда тяжело, а если еще и присутствует душевная рана, становится совсем плохо. Обратитесь за помощью, не перекладывая заботы на другого. Чем быстрее вы научитесь обслуживать свои интересы, тем проще вам будет.

Как развестись с женой: 5 вариантов решения проблемы

Как развестись с женой цивилизовано, без взаимных претензий и материальных споров? О нескольких вариантах развода и пойдет речь в этой статье.

Понятное дело, что люди вступают в брак вовсе не для того, чтобы думать о разводе.

У нас редко практикуется западная традиция заключать брачные контракты, мы не хотим думать о том дне, когда придется расставаться с обожаемым нынче человеком.

Но где гарантия, что через некоторое время вы не начнете думать, как развестись с женой или мужем, ведь даже самая сильная любовь может не выдержать проверку временем, бытом, медными трубами и прочим.

Взрослые современные люди не обязаны вечно страдать в неудачном браке, они могут попытать счастья в построении новой семьи.

Но последний подарок – цивилизованный развод – они обязаны сделать бывшей супруге.

Как развестись с женой мужчине без вражды?

Мужчинам развод дается не легче, чем женщинам, а иногда – даже труднее, потому что:

• им нельзя так открыто демонстрировать свои эмоции, как женщинам;
• суд в вопросах опеки над детьми чаще всего становится на сторону матери;
• от мужчины ждут, что он не будет выдвигать никаких материальных претензий, даже если инициатором разрыва выступает жена.

Я считаю, что в любом случае нужно попытаться найти компромиссы, чтобы расстаться цивилизовано.

Берите пример с западных пар, которые расстаются хорошими друзьями и даже продолжают общаться, имея другие семьи.

Лучше в чем-то уступить, чем изводить себя длительными судовыми процессами и бесконечными скандалами.

Победа, давшаяся столь высокой ценой, может оказаться горче, чем вы думали.

Как стать настоящим мужчиной?

Даже если вам не повезло и в жены вам досталась настоящая стерва, на которой целиком и полностью лежит вина за неудавшийся брак, вы должны:

1. Помириться с ней, чтобы развод стал цивильным процессом, а не напоминал больше бой, где в живых останется только один.

   Вы уверенны, что выжить удастся именно вам?

   Стервы – они невероятно живучи.

2. Спокойно поговорить, чтобы выяснить, на что жена претендует (имущество, опека над детьми, домашними любимцами, общий бизнес и т.д.) и что вы согласны ей дать взамен спокойного развода.

   Если вы не сможете договориться, то придется передавать дело в суд, а это – лишние финансовые траты, я уж не говорю о затраченном времени и нервах.

   Подумайте, стоит ли ввязываться в судовой процесс или лучше отдать ей это корыто на колесах?

   Неужели вы, такой умный и сильный, не заработаете на новый автомобиль?

Как развестись с женой, чтобы не пострадали дети?

Если в браке вы не нажили ни большого состояние, ни детей, ни даже домашних питомцев, то развод должен даться вам легко.

Совсем другое дело, если плоды вашей любви – один или несколько несовершеннолетних детей.

Мужчинам следует сделать все, чтобы развестись с женой, уменьшив травматизм этого события для деток.

Вы должны поговорить с малышами и убедить их в том:

• расстаетесь с мамой по причинам, которые не имеют к ним никакого отношения;
• по-прежнему любите их больше всего в мире;
• будете проводить с ними много свободного времени;
• будете обеспечивать их материально и т.д.

Ни один малыш не должен чувствовать себя брошенным и позабытым, потому что вы разводитесь с женой, независимо от причин, которые привели к такому шагу.

А еще вам нужно полюбовно договориться со своей женой о совместной опеке над детьми и размере алиментов.

Трудно придется тем мужьям, жены которых пытаются наказать их за развод, и начинают настраивать детей против отцов и запрещать им встречаться.

Если вы женились в свое время на столь неумной женщине, то теперь придется аккумулировать все силы, чтобы достигнуть компромисса в вопросах совместной опеки над детьми.

До суда дело лучше не доводить – обычно судья принимает сторону матери.

Как развестись с женой через ЗАГС?

Самый простой, дешевый и сберегающий нервы способ развестись с женой – обратится в ЗАГС.

Возможно, придется долгое время вести переговоры о том, как делить квартиру и кому достанется любимый песик, побегать по адвокатам, чтобы узнать свои права, посетить психолога, чтобы убедиться – ваш брак давно мертв и оживлению не подлежит, но это того стоит.

Иногда подготовка к разводу может длиться полгода и дольше, тогда как сам развод с женой после подачи заявления не отнимет больше 1 месяца времени.

Итак, вы нашли компромисс, успокоились, обо всем договорились и готовы развестись. Вам нужно:

1. Узнать в местном ЗАГСе, в какой день подаются заявления о разводе.
2. Явится в этот день вместе с женой или заполненной ею формой, если у нее не получается лично придти в ЗАГС.
3. Предоставить копии ваших паспортов, свидетельства о браке и свидетельств рождения ваших детей, если таковые имеются.
4. Заполнить соответствующие формы.
5. Подождать 1 месяц, который дается супругам на раздумывание.

6. Снова явиться вместе с женой или в назначенный день в ЗАГС и пройти процедуру расторжения брака.

   Если жена по каким-то причинам не может присутствовать на процедуре, то она должна дать письменное разрешение, чтобы расторжение брака происходило без нее.

7. Выпить после с женой по чашке кофе / бокалу вина, поблагодарить друг друга за счастливые годы, проведенные вместе, и пожелать счастья в новой жизни.

Как узнать изменяет ли жена?

Как развестись с женой через суд?

Если вы никоим образом не смогли достигнуть компромисса по причине того, что:

• ваша жена категорически против развода;
• не можете цивилизовано разделить нажитое совместно имущество;
• вы требуете совместной опеки над детьми, а ваша жена против;

то вам остается только суд.

Обращаться за помощью к адвокату или нет – ваше дело, все зависит от сложности процесса.

Лучше подстраховаться и доверить отстаивание ваших прав профессионалу.

Разводиться с женой через суд – дорого, долго и травматично.

Сначала будет идти досудебное расследование, потом судовое заседание, по результатам которого судья и выносит решение.

Есть способы, посредством которых ваша жена может затянуть процесс:

• заявив ходатайство о предоставлении вам срока на примирение;
• подав апелляцию после вынесения решения.

К тому же, следует помнить, что развестись через суд можно относительно быстро (через несколько месяцев, если все пройдет гладко), тогда как имущественные дела могут растянуться на годы, поэтому лучше подавать два отдельных иска.

После того, как судья вынес решение о разводе, ваша жена наконец-то с ним согласилась и не стала подавать на апелляцию, вы получаете на руки документ, подтверждающий это.

В ЗАГС за свидетельством о расторжении оправляться не нужно, но вы можете пойти туда, чтобы поставить соответствующий штамп в паспорте.

В видеоролике ниже юрист дает советы, как ускорить бракоразводный процесс:

Как развестись с гражданской женой?

Гражданский брак не признается официально нашим государством, поэтому, если вы захотите развестись с гражданской женой, то вам достаточно просто уйти от нее или попросить ее покинуть ваше жилье.

Дело может быть осложнено, только если у вас есть совместные детки или имущество, нажитое вместе, например, квартира и автомобиль.

Если у вас не получается развестись полюбовно, то придется решать вопрос через суд.

Доказать, что это именно совместно нажитое имущество достаточно сложно, обычно решение выносится в пользу официального владельца.

С детьми все еще сложнее – придется постараться, чтобы получить совместную опеку.

Если вы окажитесь подлецом и не захотите платить алименты на своего же ребенка, пусть и рожденного в гражданском браке, то ваша жена может заставить вас это делать через суд, доказав ваше отцовство.

Мне очень жаль, что ваша семейная жизнь не сложилась и вы думаете, как развестись с женой.

Сделайте все, чтобы сохранить хорошие отношения с супругой и без злости, обид и упреков открыться для новых отношений.

Написано статей

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

как начать жить и построить новые отношения, психология

Когда мысль «А может развестись?» впервые пришла мне в голову, я почувствовала, как почва уходит из-под ног. Все нутро немедленно запротестовало: «Нет-нет, как ты можешь вообще допускать эту подленькую мысль в свою голову?! В нашей жизни этого не случится! Никогда и ни за что!» За пять лет до этого момента я выходила замуж за любимого мужчину с твердой и незыблемой убежденностью, что мы проживем вместе всю жизнь. А иначе — зачем жениться?

Впрочем, и сейчас, уже давно пережив развод и все его последствия для своей жизни, я остаюсь при том же мнении: создавать семью стоит только тогда, когда есть уверенность (или вера), что это — проект на всю жизнь. Однако реальность часто не считается с нашими планами. Люди меняются, и в один отнюдь не прекрасный день мы можем обнаружить, что живем совсем не с тем человеком, которого любили. Или… впрочем, я не буду сейчас перечислять все возможные причины разводов.

Какой бы ни был повод, развод — это всегда ужасная боль, крах важнейших ожиданий и страх. Я до сих пор вспоминаю период развода как один из самых черных и мучительных в своей жизни: медленно умирающие сомнения в правильности решения, страх перед будущим, бесконечные круги ада из воспоминаний, и ежедневное самоистязание рефлексией — где и что я сделала не так? Мой опыт работы с женщинами показывает, что подобный «эмоциональный хвост» очень часто возникает в ситуации развода.

Сомнения. А правильно ли я поступаю? Может, стоит еще немного потерпеть? Может, он изменится?

Аутоагрессия. Самообвинения, чувство вины перед собой и детьми. Я, наверное, сама сделала что-то не так…

Страх перед будущим, страх перед одиночеством. Кому я нужна? А вдруг я теперь останусь одна на всю жизнь.

Состояние женщины после развода

Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.
Привычная жизнь разрушена, в душу вползает страх одиночества, мучают угрызения совести и неистовое желание вернуть все назад, заползти обратно в свой шаткий и неуютный, но такой привычный и понятный мирок.

На пороге развода женщину одолевают страхи и сомнения. Как пережить одиночество? Как воспитывать детей? На что жить? Как объяснить причины расставания друзьям?

Общество, в котором разводами заканчивается более половины всех зарегистрированных браков (скорее всего в отношении неофициальных браков этот процент еще выше), с сочувствием относится к разведенным мужчинам, но занимает жестокую позицию по отношению к разведенным женщинам.

Если мужчина возвращается в статус «холостяка», то на женщину ставится клеймо «брошенки», «разведенки». Многие испытывают невероятные муки стыда при мысли, что о разводе рано или поздно узнают соседи, родственники и коллеги.

Женщины, вышедшие замуж рано, из родительской семьи, не привыкли брать на себя ответственность и не умеют принимать решения. После развода их положение меняется, приходится строить новую, теперь уже самостоятельную жизнь. Если женщина не работала, она вынуждена начинать карьеру с нуля в не самом молодом возрасте.

Бывших жен состоятельных мужей пугает бедность. И даже если женщина вполне успешна, на нее сваливается необходимость выполнять непривычные функции — платить по счетам, ездить за покупками, ремонтировать технику.

У многих семейных пар после долгих лет брака появляется ощущение, что они представляют собой единое целое. Часто от человека, переживающего расставание, можно услышать такие определения их состояния: «как будто ногу отрезали» или «как сердце из груди вырвали». Психологи называют это слиянием.

Для восстановления своей целостности такой женщине необходимо психологически отделить себя от мужа, семьи и даже детей. Это болезненный процесс, при котором приходится перекраивать все сложившиеся представления о себе и своей роли в жизни.

Развод – грустное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Отнеситесь к нему, как к тяжелой, но вполне излечимой болезни. Выздоровление будет долгим и непростым, с периодами обострений и ремиссиями, но оно обязательно будет!

Она лучше тебя

Возможно, у него есть любовница, которая, как ему кажется, по всем параметрам лучше жены. Часто случается, что жена выглядит раздраженной, уставшей и растрепанной, в то время как любовница всегда опрятная, ласковая и доброжелательная. К тому же, дома может быть бардак, с космической скоростью наводимый детьми, а у любовницы, у которой нет детей, в доме всегда чисто и уютно. Кажется, что она во всем лучше жены. Правда, освободившись от уз брака с надоевшей супругой и женившись на любовнице, мужчина может заметить, что у этих барышень очень много общего: дома после рождения ребенка появляется беспорядок, новой женщине не всегда хватает времени для того, чтобы ухаживать за собой.

Думая о том, как уйти от жены к любовнице, мужчина должен научиться отличать любовь от страсти и соблазна. Дело в том, что настоящая любовь разумна, а не слепа. Она рождается от заботы, не допускает эгоизма. Поэтому необходимо включить голову и понять: новые отношения — это соблазн в виде красивой и притягательной женщины, игра гормонов или все же искренние чувства? Перед столь важным решением необходимо предположить, что ждет вас впереди, стоит ли страсть предательства.

Правильное переживание горя

Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию. Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.
Переживание горя – индивидуальный процесс, и нельзя точно обозначить сроки, которые потребуются на прохождение той или иной стадии. Чем больше потрясение, тем тяжелее и дольше будет идти процесс. В случае развода можно говорить о том, что все стадии должны завершиться максимум за год.

Существует несколько научных концепций переживания утраты, но все они имеют много общего, и могут быть условно объединены в пять стадий. Остановимся подробно на каждой из них.

Шок и отрицание

Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься? В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое. Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.
Ведущая эмоция на этом этапе – страх перед неизбежностью утраты. Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих. Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.

Существуют достаточно простые упражнения, которые помогут найти в себе источник сил для правильного переживания стадий горевания. На этапе отрицания таким упражнением может быть письменный ответ на вопрос «Как я буду жить без мужа».

Гнев и обида

Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап. Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого. Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.
Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).

Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее. Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками. Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать. Подождите, пока вспышка пройдет. Но не оставляйте злость и гнев внутри себя. Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал.

В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации. Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.

Компромисс, или стадия вины

На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.
Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина». Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.

На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.

Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.

Депрессия

Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом. Пережить депрессию означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.
Чтобы не застрять на этом этапе, составьте список всех преимуществ семейной жизни с бывшем мужем. Затем напишите письмо, в котором вспомните положительные моменты и поблагодарите его за все хорошее, что было в вашей совместной жизни (отправлять письмо адресату не нужно).

Принятие

На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь.
Когда придет понимание, что в результате развода сложились условия для дальнейшего развития и открылись новые возможности, можете считать, что проживание горя завершено.

Безусловно, такие глубокие раны не могут исчезнуть без следа. На сердце всегда останется глубокий шрам. Но в ваших силах сделать его символом победы над обстоятельствами, ведь вы приобрели бесценный опыт и научились превращать неудачи в ресурс для развития.

Пьющий муж – разводиться или нет?

Алкоголизм у мужчин является хроническим заболеванием, и вылечить его трудно, если человек сам не хочет этого. Жизнь с алкоголиком создает определенные трудности – вы избегаете ситуаций, где присутствует спиртное, боитесь пригласить друзей в гости, куда-то пойти, даже если это важное корпоративное мероприятие. Развод с пьющим мужчиной позволит ощутить себя независимой, строить свою жизнь без оглядки на вредную привычку мужа. Причина его поведения кроется в сознании самого человека, и если вы не готовы бросить все свои силы на борьбу с его алкоголизмом, лучшим вариантом будет развод.

Чего НЕ НУЖНО делать после развода

Находясь в травматической ситуации, человек не владеет собой и часто совершает необдуманные поступки. Какие типичные ошибки совершают женщины после развода с мужем, и от чего нужно себя удержать?

Пытаться вернуть ушедшего мужа

Даже если это получится, «медовый месяц» рано или поздно (чаще — рано) закончится, и действительно окажется такой же неприглядной, как и прежде. Помните набившее оскомину выражение «склеить разбитую вазу»?
Сюда же относятся все попытки удержать мужа в семье, привязывая его детьми или манипулируя болезнью. В первом случае вы играете с формирующейся детской психикой, во втором – с собственным здоровьем, поскольку мнимые болезни имеют свойство становиться реальными.

Сразу начинать новые отношения

Женщина после развода, особенно если муж ушел к другой, ощущает себя неполноценной. Становится важным доказать бывшему, окружающим и особенно себе свою женскую привлекательность. Итог – случайные связи, после которых остается ощущение грязных рук и обманутые ожидания.
Многие бросаются в другую крайность и устремляются в новые отношения с твердым намерением исправить все ошибки. На деле, не успев осознать произошедшее за короткий срок и восстановиться, женщина тянет в новый брак старую модель взаимоотношений, а с ней и все старые обиды, нерешенные проблемы.

Психологи вообще не советуют вступать в серьезные отношения раньше, чем через год после расставания с предыдущим партнером.

Подавлять свои негативные чувства

Нередко мужчины после развода ведут себя далеко не лучшим образом. Бывшие жены зачастую не осмеливаются выражать негативные чувства по отношению к супругу, из опасений навлечь на себя его недовольство и потерять последнюю надежду на его возвращение. Что получается в результате? Муж, который не думал о воссоединении с прежней семьей, видя покорность бывшей жены, начинает пользоваться своей безнаказанностью. Здесь возникают имущественные притязания, отказ от обязательств, иногда моральные или физические издевательства.

Втягивать в отношения с бывшим мужем детей

Дети переживают развод мамы и папы едва ли не сильней, чем сами родители. Нередко они обвиняют в нем себя. Таковы особенности детской психики. В период расставания родителям часто не до детей, и те чувствуют себя брошенными и ненужными. Прибавьте сюда возрастные кризисы, и ваши переживания покажутся пустяком по сравнению с тем, что твориться у маленького человека на душе.
Дети – не друзья и не подружки, не навязывайте им роль поверенных ваших тайн. Сделав из ребенка жилетку, вы перекладываете на него груз вашей ответственности.

Воздержитесь от манипуляций с помощью ребенка и не прибегайте к шантажу, как бы ни было заманчиво дергать за эти ниточки. Поведение родителей в семье и друг с другом формирует у детей модель их будущих отношений с противоположным полом:

• Не оскорбляйте мужа в присутствии детей и не говорите о нем плохо.
• Папа должен оставаться в представлении ребенка самым сильным и смелым на свете, даже если это не соответствует действительности. Когда малыш подрастет, он сам сделает надлежащие выводы.

Жить прошлым

Оставьте прошлое в покое. Его уже не вернуть. Женщины склонны идеализировать былые отношения, а память услужливо стирает негативные события. Если после расставания прошло уже много времени, а вы все еще перебираете свадебные фотографии или, наоборот, копаетесь в старых обидах, это повод бить тревогу.
Не мстите. Отпустите обиды, даже если вы не можете простить. Это придет, когда утихнет боль. Постарайтесь жить сейчас. Не дайте прошлому быть вашим настоящим, иначе у вас не будет будущего.

Собираемся с мыслями

Если в ситуации 100% виноват муж (ушёл к молодой любовнице, просто изменил, не захотел нести ответственность за семью), решите для себя: сможете ли вы его простить и надо ли возобновлять отношения. Психологи советуют отпустить такую ситуацию. Если причина только в нём, и он не делает попыток вернуться и попросить прощения, со стороны жены не должно быть никаких действий. Нужно пожить отдельно, не обязательно бежать подавать на развод на следующий же день. Возможно, он одумается и захочет обратно, но тут уже вы должны сделать выводы и подумать, а не повторится ли всё это снова через полгода и нужен ли вам такой бегающий туда-сюда муж.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Обязательно ли подавать на алименты при разводе

Если в том, что отношения испортились, есть и ваша вина, нужно:

1. Определить её степень.
2. Понять, почему вы так поступили.
3. Решить для себя, хотите ли вы что-то изменить и нужен ли вам этот брак.
4. Выяснить, готов ли муж вернуться, если вы исправите свои ошибки.

Не бойтесь идти на примирение первой, если уверены, что сами виноваты. Вызовите его на разговор. Скажите, что всё осознали и хотите исправиться. Если такая ситуация складывается впервые и причина не в предательстве или измене, в большинстве случаев происходит воссоединение. Но с каждым последующим разом шансы вернуть его обратно будут уменьшаться с космической скоростью.

Практические советы психологов, как пережить развод с мужем

Совет №1. Уходя, уходи

Найдите в себе силы завершить отношения, даже если не вы явились инициатором расставания. Если ваш супруг не прочь пару раз в месяц зайти к вам на обед или провести с вами ночь после ссоры с нынешней подругой, это не говорит о его намерении сохранить брак. Не позволяйте играть со своими чувствами. Завершите все дела, которые вас связывают – договоритесь, как вы будете взаимодействовать в вопросах, связанных с детьми, поделите имущество, заберите ключи от квартиры.

Совет №2. Сведите контакты к минимуму, насколько это возможно

Не зависайте в социальных сетях на странице своего бывшего, уберите с глаз его фотографии, подарки и памятные вещицы. Возможно, когда боль утихнет, вы сможете нормально общаться и даже дружить новыми семьями. Но сейчас, пожалейте себя и не бередите свежую рану.

Совет №3. Плачьте

Слезы дают прекрасную эмоциональную разрядку.

Разводы… Если люди в какой-то момент перестали между собой ладить, развод — это правильный выход. Но сперва нужно попытаться сделать все возможное, чтобы спасти любовь. Адриано Челентано

Совет №4. Не слушайте чужие советы

Не общайтесь с теми, кто будет говорить: «Не плачь, это пройдет» или «Забудь, отвлекись, займи себя чем-нибудь». Скорее всего, эти люди искренне желают вам добра, но редко кто знает, как нужно проживать горе и умеет по-настоящему сопереживать. А в минуты потрясения это очень важно.
Заметьте, именно сопереживать — не утешать, не приободрять, не давать советы (это все нужно, но немного позже). Поплакать вместе с вами, обнять, подержать за руку, помолчать.

Совет №5. Любите себя

Заботьтесь о себе и о своем теле. Как бы не хотелось пролежать весь день, свернувшись комочком под одеялом, все же не стоит пренебрегать гигиеной и питанием. Постарайтесь улавливать свое малейшее желание и ни в чем себе не отказывайте.
Прогуляйтесь в красивом месте, пообедайте в хорошем ресторане, купите туфли. Прекрасно помогают приятные расслабляющие процедуры – баня, массаж, горячая ванна. Отличную разрядку дает физическая нагрузка: спорт, поход, генеральная уборка. Но не делайте ничего через силу.

Совет №6. Медитируйте

Медитация – самый действенный способ остановить поток навязчивых мыслей и дать отдых перегруженному сознанию измученной эмоциями душе.

Совет №7. Познавайте себя

Научитесь различать эмоции, исследуйте свои чувства. Помните, что когда наблюдаешь за своей эмоцией, ее действие ослабевает. Изучайте свои реакции на происходящее. Постарайтесь понять, что именно «запускает» тяжелые переживания. Концентрируйтесь на хорошем, осознавайте свои желания.

Совет №8. Начните жить своей жизнью

Займитесь своим любимым делом, сформируйте свой круг общения. Развивайтесь. В браке женщины часто «теряют» себя и начинают жить жизнью мужа, отодвигая свои интересны за задний план, особенно если речь идет о зависимых отношениях. Полюбите свое одиночество – это хороший период, чтобы разобраться в себе и наконец-то понять, чего хочешь ты. У многих женщин после развода открывается второе дыхание, и они добиваться успехов в бизнесе или творчестве.
Видео: Как пережить развод с любимым мужем

Как начать новую жизнь?

Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.

Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.

Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.

Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.

Счастливы врозь. Правила хорошего и красивого развода

6

Сразу продемонстрируй, что ты не собираешься отнимать у нее детей. Вероятнее всего, у тебя это и не получится, а чем больше ты будешь угрожать, тем больший животный страх потери мать будет испытывать и тем яростнее станет защищать их от тебя. Если тебе повезло быть человеком умеренного достатка и материальный аспект чадоразделения мало тебя волнует, а важна прежде всего возможность свободно общаться с детьми, то чем меньше ты будешь настаивать на своих отцовских правах, тем больше этих прав у тебя в конечном счете окажется. Мамы, которые не боятся, что папа свистнет их малыша в Никарагуа, очень скоро понимают, как прекрасно, что неподалеку живет человек, которому всегда можно сплавить милого крошку без почасовой оплаты. У правильно разведенных родителей спор, у кого проводит каникулы ребенок, ведется с серьезным перевесом в сторону «Я и так весь прошлый месяц с ним сидела».

7

Чем больше у вас адвокатов, чем они профессиональнее, тем кровавее будет дележ детей и имущества. Иски, апелляции и заявления будут множиться, азарт — расти, и в один прекрасный момент ты с удивлением поймешь, что последние полгода бьешься в судах, выясняя, сколько дней в году твоя дочка обязана носить красную вязаную шапочку, которую ей подарила твоя двоюродная бабушка, и в какой из семи планетариев города ты имеешь право водить сына по треть­им четвергам второго месяца каждого пятого квартала. Приглашай адвоката только в том случае, если твоя супруга обзавелась своим. Но сперва попробуй ее отговорить от этого безумного шага.

8

Посещать семейного консультанта во время сложного развода столь же разумно, как и встречаться в компании адвокатов. Но, в отличие от адвоката, психолог заинтересован в том, чтобы вы оба остались довольны, поэтому с его помощью вам будет легче решать вопросы мирным путем.

9

Никогда не говори детям гадости про их маму, каким бы идеальным воплощением этих гадостей она ни была. Во-первых, это их мама, а узнать в дошкольном возрасте, что ты порожден монстром, — серьезное испытание. Во-вторых, на судей производят очень сильное впечатление видеоролики, в которых детишки рассказывают, что, мол, «папочка сказал — мамочка грязная шлюха».

10

Еще до официального развода перечисляй деньги на детей (либо на специальный счет, либо переводи по почте) и сохраняй все чеки, в том числе и на покупку детской одежды, учебников и т.д. Иначе есть риск узнать на суде, что последние полгода ты не только не занимался воспитанием детей, но и бросил их перебиваться с хлеба на воду.

Как сделать ваш разрыв безболезненным (Да, действительно)

Большинство людей думают, что разрывы должны быть травмирующими, ужасными событиями, когда один или оба человека после этого плачут и чувствуют себя опустошенными.

После того, как недавно я пережил самый безболезненный разрыв в моей жизни, я хотел поделиться некоторыми из моих самых важных выводов, чтобы у вас было больше безболезненных разрывов.

Благодаря сегодняшней уникальной культуре свиданий в процессе расставания никогда не было так много нюансов.

Вы можете расстаться лично, по телефону, через текстовое сообщение, по телефону в Skype или (не дай бог), изменив свой статус отношений в Facebook и замолчав.

Нет абсолютных правил в расставании с кем-то, потому что все отношения разные. Но если вы хотите, чтобы разрыв был относительно безболезненным, есть некоторые вещи, которые вам определенно стоит принять во внимание.

Вот пять рекомендаций, которые сделают ваш разрыв безболезненным.

1.На самом деле расстаться с ними

Если в ваших жилах течет хоть капля зрелости, умоляю вас — не прекращайте звонить или писать текстовые сообщения и надеяться, что они поймут намек. Нет ничего более трусливого, чем просто дистанцироваться до тех пор, пока они, наконец, не откажутся от попыток связаться с вами (в то время как им остается предположить, что вы либо умерли неожиданно, либо — после того, как они увидят ваши текущие сообщения в Facebook — просто полный член).

И да, в идеале, сделайте это лично. В конечном итоге для вас обоих будет лучше.Рост персонажей для вас, закрытие для них.

Скажите им, что вам нужно поболтать, а затем поговорите.

2. Расскажите им, что вы от них получили

Если предположить, что в ваших отношениях был какой-то уровень связи, весьма вероятно, что вы каким-то образом узнали своего партнера или извлекли из него пользу. Так расскажи им об этом.

Даже если это что-то столь же простое, как случайный случай: «Вы действительно помогли мне понять, насколько я ценю (одну из положительных черт характера) в отношениях.И я бы не понял этого, если бы не время, проведенное вместе ».

Не нужно придумывать это сразу. Подумайте о нескольких вещах, которые вам нравились в ваших отношениях, и выберите то, что вам больше всего нравится (или то, что, по вашему мнению, проще всего сказать, не создавая впечатление, будто вы все еще влюблены в них).

3. Укажите некоторые логические причины распада

Для того, чтобы вскоре стать бывшим, чтобы действительно завершить отношения, вы хотите дать им, как сказал бы один из моих бывших военных клиентов, «что-то, что можно пристегнуть к их щиту».

Если для разрыва не было никакой логической причины, им можно было бы позволить предположить, что вы просто сбиты с толку, или закрыть их эмоционально. Но если вы скажете им, что чувствуете, что ваши ценности / цели / личности не совпадают друг с другом, или что вы чувствуете, что растете в разных направлениях, то их процесс скорби будет намного более плавным.

Убедитесь, что логические доводы, которые вы им приводите, касаются вас или того, какими вы были в паре… а не конкретно о или .То, что вам что-то в них не нравится, не означает, что это недостаток их характера … это просто означает, что им нужен другой человек, который оценит эту черту больше, чем вы.

4. Отвечайте на их вопросы и будьте максимально правдивыми

Когда вы расстаетесь с кем-то, у него обычно возникают вопросы, на которые они захотят ответить.

Вы уверены? Как долго вы об этом думали? Может быть, вы просто переживаете из-за работы и хотите оттолкнуть меня? Могу ли я что-нибудь изменить? Ты не думаешь, что мы еще можем с этим справиться?

По большей части (+ 95% случаев) вам захочется напрямую отвечать на их вопросы, даже если ответы иногда причиняют боль.Если вы избегаете отвечать на вопросы во время разрыва, то оставшиеся без ответа вопросы перерастут в недовольство или замешательство в сознании болвана на несколько недель, месяцев или лет. Раздел вопросов и ответов для меня лично длился от нескольких вопросов до нескольких часов взад и вперед.

Но не думайте, что вам нужно отвечать на на каждые вопросов, которые они задают.

Хотя вы хотите проявить сочувствие и ответить на все их вопросы, есть несколько вопросов, на которые я бы порекомендовал ответить «нет».

Я обычно отказываюсь отвечать на вопросы, на которые не вижу никакой пользы для моего бывшего услышать ответы. Раньше я отказывался отвечать на такие вопросы / запросы, как «Скажите мне, что я сделал не так» или «Если бы во мне все было иначе, понравился бы я вам больше?»

Не говорите им, что вам в них не нравится, даже если они прямо спрашивают. Это беспроигрышная ситуация. Просто не надо.

В общем, вы также хотите избежать любой двусмысленности, которая может вселить надежду.Вы прекращаете отношения по какой-то причине … не притворяйтесь, будто вы можете снова вместе, если вы действительно не думаете, что это произойдет.

5. Не общайтесь с ними после расставания

В зависимости от того, как долго длились отношения, воздержитесь от общения на несколько месяцев, чтобы дать себе некоторое пространство для мыслей друг от друга.

Я абсолютно верю, что вы можете снова стать друзьями после интимных отношений с кем-то — после длительного перерыва.На самом деле, большинство моих ближайших подруг — бывшие подруги. Но ментальное разделение необходимо для того, чтобы вы могли преодолеть друг друга, прежде чем вы сможете перенести отношения в другой контекст.

Так что, как бы вам ни было больно в данный момент, удалите ее контакт из своего мобильного, удалите друг друга на Facebook и уберите их из своей ментальной сферы. Если ваша личная связь достаточно сильна, вы можете стать друзьями (если все еще хотите) через несколько месяцев или лет разлуки.

Могут ли расставания быть безболезненными?

Этот пост в основном представляет собой учебник по целостности и согласованности.

Вы страдаете от разрыва только в той степени, в которой вы неверны себе.

Если вы не отклонились от своего личного пути, чтобы приспособиться к своему партнеру или стать более похожим на него, то вашему эго не будет нанесен ущерб, и вы почувствуете себя относительно невредимым.

Если вы честны в отношении того, кто вы есть, своих намерений и чего хотите от жизни на протяжении всего процесса ухаживания и свиданий, то, когда вы обнаружите, что вы и ваш партнер не в согласии, вы можете двигаться дальше без особых усилий. тяжелый эмоциональный багаж, давящий на вас.

Будьте правдивы. Признайте, кто вы есть. Прекратите отношения, когда поймете, что они вам не подходят.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Хотите завязать отношения, которые подходят вам намного лучше, чем ваши предыдущие? Узнайте, как найти идеального партнера сегодня.

Связанные

Как сделать разрыв менее болезненным? 7 советов по прекращению отношений, по мнению экспертов

Хорошего разрыва не бывает, но одни разрывы хуже других.И есть несколько простых способов сделать ваш разрыв менее ужасным. Если вы обдумаете, как вы это сделаете, вы сможете уйти с грустью, но примириться с ситуацией, а не расстроиться и сбиться с толку.

Хотя может казаться более естественным оставаться вместе как можно дольше, а затем расстаться, когда вы охвачены приступом гнева, важно спланировать разрыв заранее и как можно скорее. В противном случае вы рискуете закончить отношения на плохой ноте. «Что касается формулировок, подумайте, как вы хотите, чтобы этот деликатный разговор разворачивался», — говорит Bustle клинический психолог Дэниел Шер.«Если необходимо, сообщите об этом себе и« потренируйтесь »заранее, чтобы вы могли сосредоточиться на содействии пониманию, а не на том, чтобы причинить вред или оскорбить вашего партнера. С другой стороны, хотя вы хотите все обдумать, вы также не хотите, чтобы этот разговор казался надуманным или недостоверным ».

Вот несколько советов, которые следует и нельзя делать, если вы хотите, чтобы разрыв был наименее болезненным и, возможно, даже сохранил возможность подружиться со своим бывшим впоследствии.

DO Практика

Расставания могут стать эмоциональными, и легко потерять ход мыслей, если вы не задумывались о том, что собираетесь сказать. Также легко отказаться или приукрасить разрыв, если вы не взяли на себя обязательство делать определенные выводы. «Репетиция того, что вы скажете, поможет вам не сбиться с пути», — говорит Шер.

НЕОБХОДИМО поговорить лично

«Это передает уважение, заботу и сочувствие», — говорит Bustle терапевт по вопросам брака и семьи Джим Сейболд, доктор философии LMFT.Если вы не можете сделать это лично, по крайней мере, сделайте это в видеочате или по телефону, а не с помощью текстового сообщения или электронной почты. Единственное исключение из этого правила — если ваш партнер может взорваться, а вы хотите защитить себя.

Шер соглашается: «Невероятно сложно (если не невозможно) выразить сочувствие и показать свою заботу, если вы не находитесь с ними лично», — говорит он.

ДОЛЖНО БЫТЬ Честным

Если ваш партнер не знает настоящей причины, по которой вы расстались с ним, он может не замкнуться, говорит Шер.Преуменьшение значения ваших проблем может создать у них впечатление, что они могут кое-что сделать, чтобы исправить отношения, даже если надежды не осталось. А расплывчатость может заставить их ломать голову над разрывом в течение нескольких дней, недель или месяцев, что продлит время, необходимое им, чтобы забыть вас.

Не будьте жестоко честны

Тем не менее, будьте снисходительны и щедры по отношению к своему партнеру, насколько это возможно. Не выражайте гнев или негодование по отношению к ним, не пытайтесь обвинить их и не перефразировать проблемы.«Просто изложите факты и сосредоточьтесь на себе», — говорит Шер. Например, вместо того, чтобы говорить, что вы не можете встречаться с кем-то с политическими взглядами вашего партнера, скажите, что вы думаете, что вы двое слишком разные. Вместо того, чтобы говорить, что они неорганизованы, скажите, что вы из тех, кому сложно плыть по течению. Нет смысла пытаться улучшить их поведение или заставить их осознать это, потому что скоро вам даже больше не придется иметь с этим дело.

НЕ используйте клише

Фразы вроде «это не ты, это я» и «я люблю тебя, но я не люблю тебя» звучат по сценарию и неискренне, — говорит Зайболд.Ваш партнер заслуживает правды, а не запутанной фразы, которая заставит его задуматься, о чем вы на самом деле думаете.

DON’T Sugarcoat It

Вы можете подумать, что смягчаете удар, говоря: «Мне сейчас это не подходит» или «Я просто не ищу отношений», но эти фразы оставьте свою вторую половинку с надеждой, что между вами что-то есть, и однажды это может сработать, что может помешать им двигаться дальше, — говорит Зайболд. Нет ничего плохого в признании того, что вы двое несовместимы, если только вы не изображаете это недостатком своего партнера.

Не делайте этого в уязвимое время

Если ваш партнер только что уволился, заболел или недавно умер в семье, подождите несколько дней или недель до разрыва, говорит Шер. Если вы оба недосыпаете или находитесь в плохом настроении, это также может затруднить разговор. Прежде чем сообщать новости, найдите время, когда вы оба будете в приличном психическом состоянии.

Даже после того, как вы последуете всем этим советам, ваш разрыв, вероятно, будет нелегким, и у вас обоих есть возможность разбиться.Но, по крайней мере, вы можете уйти с чистой совестью, зная, что вы минимизировали ущерб.

Как сделать разрыв безболезненным: 5 правил разрыва для того, кто хочет расстаться — esync | Более разумный способ свидания | Знакомства | Гибридный свидание

Эта статья была написана нашим тренером по свиданиям Суки Йи из Малайзии. Малайзийцы могут позвонить по телефону +603 22828310, чтобы записаться на прием. Чтобы получить помощь в поиске любви, которую вы заслуживаете, нажмите здесь.

Недавно я разговаривал с подругой, которая рассказала мне о своих планах расстаться со своим парнем.Это были отношения 7 лет, и из-за различных факторов она чувствовала, что им лучше жить отдельно.

И все же она не знала, как расстаться с ним. Хотя она больше не видела будущего вместе с ним, это было все еще 7 лет их совместной жизни. Она не хотела причинять боль мужчине, который до сих пор был ее первым и единственным парнем.

«У меня нет опыта расставания с кем-либо, — призналась она, — и это не похоже на проверенное руководство по изучению того, как пережить безболезненный разрыв».”

Это правда.

Не существует фиксированных правил разрыва с кем-либо, потому что все отношения разные. Как бы вы ни решили расстаться, расставания, как правило, являются травмирующими и ужасными событиями, когда один или оба человека остаются плакать и чувствовать горечь.

Хотя расставания никогда не бывают легкими, их можно сделать относительно более безболезненными, если все сделать правильно. После того, как я услышал изрядное количество историй о разрыве и сам пережил разбитое сердце, вот 5 ключевых выводов, которые я сделал для более безболезненного процесса разрыва.

1. Скажите твердо и ясно о своих намерениях расстаться

Признание того, что ваши отношения подходят к концу, важно, и вы должны искренне признать это сами.

Когда вы понимаете, что у ваших отношений нет будущего, и вы не видите, что меняете свое мнение, вашим следующим естественным шагом будет принятие решения о разрыве и освобождении обеих сторон.

Застрять в нежелательных отношениях — это нездорово и мучительно как для того, кто хочет расстаться, так и для того, кто может не знать.Не тратьте время зря и покончите с разрывом.

Скажите своему партнеру, что вам нужно поговорить с ним, и сделайте это в уединенном месте, где вас будет нелегко услышать. Хотя рекомендуется уважать отношения и делать это лично, вы также можете сделать это по телефону, если вам больно находиться в их присутствии.

Убедитесь, что вы четко произносите слова «Я хочу расстаться с тобой». Нет ничего хуже, чем двусмысленный конец ситуации, заставляющий другую сторону надеяться, что роман возобновится, если только они попытаются.

Помните, такие предложения, как «сделаем перерыв», «давайте проведем некоторое время в разлуке», «давайте посмотрим на кого-нибудь еще» и «я думаю, нам следует перестать встречаться на время» могут показаться добрее, но на самом деле они жестоки, если у вас нет намерения снова быть вместе со своим партнером.

2. Укажите веские и логические причины разрыва отношений

Для того, чтобы и вы, и ваш партнер по-настоящему закрылись после окончания отношений, вам понадобятся реальные, веские причины, по которым вы не должны больше продолжать отношения.

Если причины, по которым вы хотите расстаться, кажутся вашему партнеру расплывчатыми и сбивающими с толку, они могут подумать, что вы просто закрываете их на время, и попытаются передумать.

Например, если вы скажете партнеру, что вам просто нужно побыть одному или что вы устали от отношений, он подумает, что у него будет шанс попробовать еще раз по прошествии некоторого времени.

Однако, если вы скажете им, что чувствуете, что ваши ценности / цели / личности не совпадают друг с другом (и имеете доказательства, что ваши чувства оправданы!), Они с большей вероятностью согласятся с вами в том, что разрыв — это правильное решение для вас обоих.

3. Расскажите им о том, что вы получили от отношений

Проведя так много времени друг с другом, вы, вероятно, узнали кое-что о себе и своих взглядах на отношения от них. Расскажите об этом своему партнеру. Вот несколько примеров на ваше рассмотрение:

1. «Вы действительно помогли мне понять, насколько я ценю * одну из положительных черт характера * в отношениях. И я бы этого не понял, если бы не время, проведенное вместе.”

2. «Вы научили меня важности * одной из положительных черт характера *, и я очень рад, что время, проведенное вместе, помогло мне закрепить эту черту».

Это поможет и вам, и вашему партнеру почувствовать, что ваши отношения не были пустой тратой времени и что вы оказались на пути друг друга по определенной причине. Даже если вы не можете долго идти по этому пути вместе, это показывает, что вы достаточно цените своего партнера, чтобы много думать о разрыве.

4.Разберитесь в сомнениях вашего партнера как можно спокойнее

Когда вы расстаетесь с кем-то, у него будет много вопросов. Для них это тоже момент, меняющий жизнь!

Как можно правдивее отвечайте на их вопросы, которые могут включать:

«Как долго вы думали об этом?»
«Вы встречаетесь с кем-нибудь еще?»
«Вы переживаете из-за своей жизненной ситуации и хотите оттолкнуть меня?»
«Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы передумать?»
«Как вы думаете, мы еще можем с этим справиться?»

Если вы избегаете отвечать на вопросы во время разрыва, ваш (сейчас) бывший может не получить полного завершения, в котором он / она нуждается.

Однако не думайте, что вам нужно отвечать на каждый вопрос, который они задают (особенно если после разрыва прошло некоторое время), или давать им фальшивый ответ.

5. Не связывайтесь с ними после расставания

Независимо от того, как долго были отношения, не общайтесь с ними хотя бы несколько месяцев. Дайте себе и своему партнеру немного места.

Хотя некоторые люди считают, что бывшие могут дружить после разрыва отношений, это возможно только по прошествии значительного времени.Не забудьте дать себе и своему бывшему место для исцеления.

Иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым. Сообщите им, что вы их полностью обрезаете на некоторое время, а затем начните очистку. Это включает в себя удаление бывшего с телефона, удаление друг от друга на Facebook, удаление всех их фотографий с вашего поля зрения и просто удаление их из вашей ментальной сферы.

Однажды, когда обе стороны полностью уйдут и не будут испытывать никаких негативных чувств по отношению к другой, вы можете восстановить связь и оглянуться назад, насколько вы выросли после разрыва.

Никто не вступает в отношения, думая, что однажды они закончатся.

Однако, когда придет время, я надеюсь, что эти 5 советов помогут вам поступить правильно и закончить дела самым безболезненным способом.

Если вам нужно немного больше совета в свидании, не стесняйтесь поговорить с тренером по свиданиям в вашей стране — они будут более чем рады помочь вам.

Как красиво расстаться с кем-то

Как гласит старая мелодия Нила Седаки, расстаться трудно.Даже когда вы призываете прекратить отношения, сложно смотреть кому-то в глаза и говорить им, что вы просто больше не влюблены. Вероятно, поэтому привидение стало таким распространенным: поскольку большая часть наших взаимоотношений происходит через экран, легко прервать связь, даже не обмениваясь текстом.

Но это можно истолковать как трусость. Если вы состоите в отношениях с кем-то, это означает, что в какой-то момент вы любили (или, по крайней мере, любили) этого человека достаточно, чтобы проводить с ним время.«Взаимодействие лицом к лицу — важная составляющая достойного разрыва», — говорит Тзлиль Херцберг, терапевт, специализирующийся на отношениях, в MyTherapist New York . И вы должны проявить к ним общую вежливость. Если они этого не ожидают, обмен мнениями может быть неудобным. Но ты взрослый и можешь это сделать. Вот как расстаться с кем-то самым приятным образом.

Прежде чем начать разговор, спросите себя, почему вы не удовлетворены.

Вероятно, вы решили расстаться не по прихоти, поэтому не входите в это так, как вы.Хорошо подумайте, почему вы это делаете и что хотите сказать, чтобы начать разговор, чувствуя себя уверенным в своем решении.

«Спросите себя, почему вы хотите положить этому конец: не хватает ли романтических чувств, есть ли у вас ограниченные точки соприкосновения, вы просто не чувствуете этого?» говорит Бриттани Буффар , клинический социальный работник и психотерапевт из Денвера, Колорадо. Для коротких отношений ответ может быть довольно ясным. Для более длительных отношений причины будут более сложными.«Обсуди это с близкими друзьями, записывай свои причины и возникающие чувства и подумай о том, чтобы поговорить с терапевтом, если ты не уверен», — советует она.

Не затягивайте.

И как только вы примете решение, просто сделайте это. Вам не нужно беспокоить их (есть ли фраза в отношениях страшнее, чем «нам нужно поговорить»?), Но спланируйте личную встречу, а затем сорвите пластырь. Проведите себя так же, как на первом свидании, сразу после этого составив планы с другом; твердый крайний срок не даст вам почувствовать, что вам нужно перефразировать разговор снова и снова, пока ваш бывший партнер смиряется с этим.

Не забывайте проявлять доброту в данный момент.

Никогда еще золотое правило не было более применимым: относитесь к другому человеку так, как вы бы хотели, чтобы относились к нему. Поскольку расставание связано с множеством чувств, иногда наши эмоции могут взять над нами верх. Но если вы инициируете разделение, будьте крупнее и придерживайтесь своего отработанного сценария.

Не зацикливайтесь на том, что, по вашему мнению, они сделали неправильно.

«Разговор о разрыве, скорее всего, будет неприятным, так что будьте к этому готовы», — говорит Герцберг.«Вы можете вслух признать, насколько это сложно и страшно. То, что вы расстаетесь с кем-то, не означает, что вы двое не можете разделить момент печали вместе ».

Как бы вы ни объяснили, что отношения окончены, не превращайте это в поиск виновных. Вместо этого рассуждайте о себе. «Никто не может спорить с вами о ваших предпочтениях или чувствах; они могут спорить с вами, если вы неясны или делаете заявления / предположения об их чувствах », — говорит Деа Дин , семейный терапевт и профессиональный консультант из Риджеланда, штат Массачусетс.Для этого используйте утверждения «я», чтобы объяснить, что, по вашему мнению, не работает.

Будьте прямыми.

Вы можете быть мягкими, но при этом ясно и прямо о том, чего хотите. «Доброта и сочувствие действительно имеют большое значение в такой сложной ситуации», — говорит Герцберг. «Простое подтверждение чувств другого человека по поводу разрыва может быть исцелением. Используйте предложения, которые отражают ваше понимание того, что чувствует человек, и при этом убедитесь, что вы четко выражаете свои мысли ». Помните, что это еще один человек с чувствами, а не просто какая-то сущность на другом конце вашего мобильного телефона.

Избегайте таких клише, как «это не ты, это я».

Цель разрыва — легко подвести кого-то и закончить дела без особой боли и гнева; не для того, чтобы подорвать их самооценку (вы, или , хотите, чтобы они продолжали искать счастья с кем-то еще, не так ли?).

Главный отказ во время разрыва отношений — банальные отговорки (кхм, «это не ты, это я»). «Все мы знаем клише о расставании», — говорит Буффар. Когда вы не объясняете, почему это происходит, вы лишаете кого-то чувства замкнутости; они застряли в догадках, что пошло не так.И «когда люди слышат расплывчатую причину, они больше винят себя», — добавляет она.

Решительность — это тоже проявление уважения к другому человеку. «Многие люди думают, что они уменьшают удар,« оставляя дверь открытой, делая заявления вроде: «Я просто не в том месте для отношений прямо сейчас» или «может быть, это сработает в будущем». , — говорит Дин. Не делай этого. «Это неправда, и вы оба это знаете, так что спасите их от снисходительности».

И не играй мученика.«Огромная ошибка — говорить что-то вроде:« Я просто не хочу причинять тебе боль »или даже« Я думаю, ты ищешь чего-то большего, чем я », — говорит Дин. «Вы настраиваете себя на встречу с сопротивлением здесь. Просто скажите: «У меня нет романтических чувств к вам, и я хотел сообщить вам, как только это станет для меня очевидным».

Наконец, избегайте ложных обещаний.

Вот и готово. Но чистый разговор о разрыве не всегда означает отсутствие чувства вины и сохраняющихся чувств по отношению к другому человеку.

«У нас есть инстинкты, чтобы положить конец чему-то на положительной ноте, убедившись, что другой человек каким-то образом умиротворен», — говорит Герцберг. После разговора убедитесь, что вы не выражаете неискренних намерений, например «остаться друзьями», если вы не имеете в виду ». Каким бы ни было ваше решение, стойте в нем и убедитесь, что у этого человека есть пространство, чтобы все успокоилось.

Если вы общаетесь после разрыва, не ходите на цыпочках рядом с другим человеком. «Это может быть очень оскорбительно», — говорит Дин.«Просто поздоровайтесь, спросите об их жизни, расскажите о своей жизни, но, самое главное, ведите себя в соответствии со своим убеждением, что это сильный, находчивый человек, который, возможно, не подходит вам, но подходит для кого-то другого. . »

---

Чтобы узнать больше о том, как жить своей лучшей жизнью, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу новостную рассылку !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как мне безболезненно бросить мужа? | Жизнь и стиль

Мы с мужем несовместимы и ведем разные жизни, хотя он хороший отец для наших двух маленьких девочек. Сейчас у меня есть любовник, и я планирую расторгнуть брак, но я бы предпочла не причинять ему боль, когда это сделаю.

Как мне безболезненно расстаться с мужем?

Я с детства страдала заниженной самооценкой и 10 лет назад вышла не за того мужчину.Это не катастрофа: мой муж очень умный и заботливый отец для наших двух дочерей, которым пять и семь лет. Однако он страдает депрессией и испортил отношения со своими родителями, бывшей женой и сыном, которые у них были вместе. Его настроение, замкнутость и неспособность вести себя должным образом в социальных ситуациях делают мою жизнь с ним очень напряженной.

Несколько лет назад он дважды ударил меня, и я понимаю, что тогда мне следовало бросить его, но я очень его любил и решил остаться.Я по-прежнему забочусь о нем, и мы сотрудничаем как родители — наш дом спокойный, но мы живем очень разными жизнями (моя гораздо более социально активна, чем его). Во время нашего брака я проходил терапию, чтобы решить свои проблемы. Два года назад я начала небольшой бизнес и теперь намерена стать финансово независимой и уйти от мужа. У меня завязался роман с замечательным человеком три месяца назад, и мы делаем друг друга настолько счастливыми, что я верю, что мое долгосрочное будущее связано с ним, хотя пока ничего не известно.

Мое стремление — разорвать брак таким образом, чтобы причинить моему мужу как можно меньше боли, хотя я понимаю, что это, вероятно, звучит как фантастика.Я хочу проявить к нему как можно больше уважения. Но чем дольше я его обманываю, тем меньше вероятность этого. Как мне продолжить?

Поговорите с ним

Практически невозможно расторгнуть брак так, чтобы вашему мужу не было больно. Мой муж ушел от меня год назад после 25 лет брака. Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы осознать, что произошло, и справиться с ужасным потрясением.

Мне до сих пор неприятно думать о его обмане и о потере доверия, которую он породил.Он принял решение, не посоветовавшись со мной, просто объявив, что он переедет из нашего дома в течение трех дней. Пожалуйста, попытайтесь вовлечь своего мужа в обсуждение, чтобы вы могли прийти к какому-либо соглашению о будущем, и чтобы он осознал, насколько вы несчастны. Можно оправиться от травмы развода и продолжить свою жизнь. В некоторых случаях это может быть чем-то вроде освобождения, даже если в то время это не очевидно.
AW, по электронной почте

Ему нужна помощь специалиста

Похоже, ваш муж нуждается в помощи и должен был иметь ее в прошлом.Отведите его к психиатру для лечения депрессии и дайте ему возможность смотреть в будущее более позитивно. Попробуйте сами записаться на прием к психологу и объяснить ему или ей свою ситуацию — вы можете назначить еще один визит к своему мужу позже.

А пока начните дистанцироваться от него. Убедитесь, что ваши финансы разделены, насколько это возможно, и что у вас есть друзья, которые будут вас поддерживать. Будьте уверены в своей новой любви, прежде чем принимать какие-либо радикальные решения о новых отношениях.
RA, по электронной почте

Подумайте о своих детях

Что бы вы ни решили делать, вам следует подумать о том, как вы собираетесь избавить от боли своих маленьких детей, которые, несомненно, будут введены в замешательство и неуверенность из-за их матери бросила отца ради другого мужчины. Похоже, вас это не беспокоит.
CL, по электронной почте

Попробуйте терапию для пар

Похоже, ваш брак был очень тяжелым, и, учитывая прошлое поведение вашего мужа, ваше желание уйти вполне понятно.Кажется, вы настроены начать новую жизнь, но есть некоторые проблемы, которые вам следует решить в первую очередь. Вы бросаете мужа исключительно из-за романа? Вы обдумывали, что будет, если новые отношения рухнут? Вы должны быть уверены, что действуете на своих условиях и из-за собственных желаний, а не потому, что зарождающийся роман кажется таким идеальным.

Рассматривали ли вы семейную терапию для решения проблем в вашем браке? Вы говорите, что сами проходили консультацию, но чтобы наладить отношения, нужны два человека.Если вы уверены в том, что хотите избрать, это ваша прерогатива, но нет возможности мягко подвести мужа.

Ваш роман продемонстрировал ваше явное неуважение к нему или к его чувствам, и притвориться иначе — значит обмануть себя и его еще больше. Разорвите брак сейчас, чтобы вашим дочерям больше не приходилось иметь дело с матерью, ведущей двойную жизнь, и чтобы можно было как можно быстрее разобраться с опекой и условиями проживания для них.
SD, Oxford

Вы ему ничего не должны

Ваш муж ударил вас и не проявил к вам уважения или уважения; вы не обязаны ему ничего показывать. У тебя впереди жизнь, уходи, пока не поздно.

У вас и ваших детей есть право на счастье. Ваш муж утратил право на ваше беспокойство в тот момент, когда ударил вас.

Что касается ваших дочерей, вы причините им больше вреда, поддерживая отношения, в которых существует риск домашнего насилия, чем если бы вы расстались.Вытащите их из этой разрушительной и потенциально опасной ситуации, пока еще можете.

HC, по электронной почте

Что думает эксперт Линда Блэр

Я не думаю, что вы спрашиваете совета о том, что делать. Вы уже решили бросить мужа, и в эмоциональном смысле вы это сделали некоторое время назад. Вы действительно спрашиваете, как оставить его. Верить в то, что вы можете отвергнуть кого-то таким образом, чтобы он чувствовал себя уважаемым и невредимым, — это фантастика.Однако то, насколько сильно вы обидели своего мужа, будет зависеть от причин, по которым вы укажете ему уйти, и от усилий, которые вы приложили, чтобы быть справедливыми по отношению ко всем, учитывая обстоятельства. Насколько его удивляет то, что для вас отношения давно умерли?

Вы говорите, что живете разными жизнями, но согласились ли вы жить таким образом? Или ваш муж воображает, что вы просто более социально активны, чем он, но что вы все еще женаты во всех остальных отношениях? Если вы никогда не говорили об этом прямо, ему будет очень больно, когда вы попросите о разлуке.Какую причину вы дадите своему желанию развода? Если вы объясните, что чувствуете, что вы двое сейчас слишком несовместимы, чтобы жить вместе, его боль будет сведена к минимуму. Если вы скажете ему, что какое-то время были влюблены в кого-то другого, это усилит его боль.

Вы не упомянули, какое влияние окажет разлука на ваших дочерей. Им будет достаточно сложно привыкнуть делить свое время между вами и их отцом, но попросить их одновременно принять в свою жизнь нового мужчину — это огромная сумма.

Меня беспокоит то, что вы воображаете, что все пойдет так, как вы хотели бы, и что вы не представляете реалистичности в отношении того, какие потрясения вы предлагаете. Вы должны серьезно подумать о том, что будут чувствовать ваш муж и дочери. Только тогда вы сможете узнать, как свести к минимуму страдания, которые повлечет за собой разлука.

Я рекомендую вам как можно скорее поговорить с вашим мужем, прежде чем он сам обнаружит степень вашего обмана. Он обязательно будет огорчен: вас беспокоит, что он может бурно отреагировать, когда вы раскроете эту информацию? Вы не сказали, как вы справлялись с его насилием в прошлом, если вообще, но если вы чувствуете, что есть хоть какой-то шанс, что он снова может стать агрессивным, вам обязательно нужно заручиться профессиональной помощью, прежде чем говорить с ним.Обратитесь в Relate или к опытному семейному терапевту, они посоветуют вам, как лучше поступить. Вы также можете рассмотреть возможность обращения в Refuge (0808 2000 247 или Refuge.org.uk) за помощью к специалистам в случае эмоционального и физического насилия. Если вы действительно хотите свести к минимуму его рану, вам потребуется время, чтобы сделать это и полностью сосредоточиться на том, чтобы разобраться и позволить ситуации уладиться. Только тогда будет уместно ввести в свою жизнь нового партнера.

Объясните своему любовнику, что вы уверены, что хотите разорвать брак, и что теперь вы понимаете, что единственный способ быть порядочным по отношению к своей семье — это сначала разобраться с этим, прежде чем вы будете сильно связаны с кем-то другим.Если вы ему действительно небезразличны, он ответит на вашу ясность, отступит и подождет. Если он не желает этого, вероятно, лучше узнать сейчас.

На следующей неделе: трещина, вызванная критикой бабушки

У нас с партнером 10 месяцев назад родилась девочка, второй внук для моих родителей и первый для его. С момента рождения нашей дочери мы были поражены негативным отношением его матери — она ​​постоянно ставит под сомнение подавляющее большинство наших решений по воспитанию детей, заставляя меня чувствовать себя ущемленным и изолированным.Они редко приезжают в гости, а когда и приезжают, то остаются ненадолго. Они не проводят «качественного времени» со своей внучкой, и мы не можем понять почему. Напротив, мои собственные родители живут более чем в 100 милях от нас и хотели бы жить поблизости, чтобы видеть нашу дочь.

В конце концов я спросил мать моего партнера, перестанет ли она быть такой критичной, и сказал ей, что, когда мы захотим ее совета, мы попросим его. Мой партнер поддержал меня, объяснил, что мы чувствуем, и предложил временно приостановить контакт.

Когда через некоторое время мы обсуждали ситуацию, его мать заявила, что она просто разговаривает, и что мы не должны расценивать это как критику. Нас обвинили в чрезмерной опеке над нашей дочерью и зависти к недавно появившемуся второму внуку родителей моего партнера, что мы считаем чепухой.

Для нас наша дочь — самое удивительное, и мы хотим поделиться ею с ними, но им это не очень интересно. Атмосфера между нами напряженная, и мы хотим ее улучшить, но не видим пути вперед — есть ли он?

Как расстаться с девушкой быстро и безболезненно [+ ошибки, которые совершает большинство мужчин]

Итак, вы хотите расстаться с девушкой, но не знаете, как это сделать? Не стоит беспокоиться.Я бывал там раньше (был самосвалом и болваном) и точно знаю, как это делать.

Syda Productions / Shutter Stock.com

ПРИМЕЧАНИЕ: Хотите привлечь больше женщин? Тогда вам нужно СМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО . Он показывает вам, как можно спать с 6+ девушками в неделю, используя скрытые методы соблазнения.

В этом кратком руководстве я дам вам самый лучший способ расстаться с девушкой.

И сделайте это как можно более безболезненным для вас и для нее, чтобы вы могли снова вернуться к нормальной жизни.

Ну на самом деле есть два пути… но об этом позже.

Прежде чем мы углубимся в подробности того, как это сделать, вам сначала нужно понять ПОЧЕМУ, вы хотите расстаться с ней, и убедиться, что это действительно правильное решение.

Теперь я знаю, что вы можете подумать: « Имеет ли значение? Я больше не люблю ее »или« Я просто не хочу быть с ней ».

Я не зря спрашиваю…

Я видел, как бесчисленное количество парней на протяжении многих лет заводили отношения с девушкой, снова расстались с ней, а затем снова возвращались к ней… и знаете что?

Это утомительно!

Не только для них, но и для всех, кто с ними рядом.

Итак, мне нужно, чтобы вы честно ответили на эти три вопроса, прежде чем вы посмотрите руководство по расставанию в этом посте, понятно?

Хорошо. Хорошо, поехали…

Вопрос 1: Вы действительно хотите иметь отношения?

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые парни на самом деле завязывают отношения из-за чистой лени.

Им нравится обычный секс, может быть, она убирает в доме или готовит буррито для мужчин, вам нравится ее семья, она крута с вашими друзьями, она живет совсем рядом, бла-бла по какой-то причине.

Если это ты, то это плохое место.

Вы не только никогда не вступите в отношения из-за того, что завоевали девушку, которая вам больше всего понравилась, но вы просто будете тащиться по жизни, оседая. К черту это.

Вопрос 2: Чего вы действительно хотите от жизни?

Хорошо подумайте, чего вы действительно хотите от жизни, потому что отношения могут серьезно повлиять на все, чего вы хотите достичь.

Свобода, которую вы имеете, когда вы одиноки и без детей, бесценна .

Так что убедитесь, что вы выполнили все, что хотели, и что вы в финансовом отношении.

Вопрос 3: Видите ли вы будущее с этой девушкой?

Это самый большой вопрос.

Когда вы смотрите на свою девушку, можете ли вы честно представить, что женитесь на ней? Есть с ней дети? Старешь с ней?

Если это « abs-f ** king-lutley », то я аплодирую вам за то, что вы нашли хранителя.

Но… если это « Hell no », тогда вам нужно немедленно прекратить отношения, это просто напрасная трата времени.

Хорошо, теперь у нас есть ответы на эти вопросы, давайте перейдем к хорошему.

Есть два способа , которыми вы можете расстаться со своей девушкой.

Оба достигают желаемого результата, но очень разные по времени.

Вопрос 3: Вы живете в одной стране с ней?

Если вы находитесь в LTR (междугородные отношения), вам предстоит нелегкая поездка.

Позвольте мне быть откровенным … отношения на расстоянии не работают и никогда не будут работать, если вас обоих не сближает что-то.Нет, я не имею в виду любовь. Что-нибудь покрепче… дети!

Позвольте мне объяснить:

Метод № 1: Этот путь означает, что вы собираетесь набраться сил и поступать правильно. Вы сажаете свою девушку, следуете инструкциям, которые я предлагаю, и бум … вы одиноки.

Метод № 2: С другой стороны, этот путь означает, что вы будете играть в выжидательную игру, становясь менее привлекательным мужчиной, так что она в конечном итоге бросит вас.

Опять же, они оба работают, это просто зависит от того, какой путь вы хотите избрать.

В любом случае, вот как сделать и то, и другое:

Метод №1: Как расстаться с девушкой, как настоящий мужчина

Когда я говорю «настоящий» мужчина, я имею в виду тип человека, который полностью контролирует свою жизнь и точно знает, чего он хочет.

Он не лжет и не вводит в заблуждение свою девушку, он просто говорит ей правду и принимает последствия.

Что это за девушка?

Если она из прилипчивой, ревнивой, злобной девушки, то вам нужно твердо стоять на своем и быть готовым к приступу шипения.

Не сбивайся с пути… ты здесь, чтобы порвать с ней. Если она плачет, кричит, устраивает истерику или угрожает вам. Не реагируйте, просто делайте то, что вам нужно, и уходите.

Будьте с ней честны (но не слишком честны)

Хотя я рекомендую говорить правду и честно объяснять, почему вы с ней расстаетесь. Есть вещи, о которых тебе, возможно, не стоит говорить.

Например, если она прибавила 40 фунтов, а вам не нравятся толстые девушки. Наверное, лучше сказать, что она тебя не так привлекает, как раньше, вместо того, чтобы сказать: «Ты сейчас слишком толстый».

Не медли, переходи к точке

Расплывчатость только вызовет у нее еще большее разочарование и беспокойство. С того момента, как вы сядете, скажите ей: «Я хочу порвать с вами», а затем объясните причины этого.

Намного легче сначала сказать плохие новости, чем сказать что-то вроде: «Послушайте… эм… я правда…. Эээ… как ты, но «Ух, никто не хочет этого затяжного разрыва.

Обрезать все стяжки (минимум в первый год)

Как только дело будет сделано, вам нужно разорвать все связи с девушкой.Я не говорю, что тебе следует быть жестоким и игнорировать ее, просто будь очень отстраненным.

Не отвечайте ни на какие сообщения, которые она отправляет, а при необходимости заблокируйте ее. Это действительно зависит от типа девушки, с которой вы имеете дело.

Расставаться лично (никогда по телефону)

Расставание с девушкой по СМС или по телефону, на мой взгляд, просто кайфовый ход. ВСЕГДА расставание лично, так вы можете обнять, поплакать, дать ей понять, что все действительно закончилось, и двигаться дальше.

Расставаться наедине, не публично

О чем вы думаете, расставаясь с девушкой в ​​баре? Придурок.

Всегда делайте это наедине, ее дом будет хорошим, так что вы сможете сразу же уйти. Я думаю, постарайся избегать твоего места.

Не тереть им лицо после расставания

Оставьте социальные сети и общих друзей в покое на некоторое время после разрыва отношений. Это только рассердит ее еще больше, если она увидит, что вы тусуетесь на лодке с Дэном Билзерианом.

Я понимаю, что вам нужно жить своей жизнью, поэтому просто сделайте это через несколько месяцев. Не сразу после этого. Прохладный?

Метод № 2: Как заставить девушку расстаться с вами, как с начальником

Здесь у нас есть второй вариант.Это для тех парней, которые терпеливы и не очень любят прекращать отношения, потому что это слишком большой стресс.

Если вы сделаете это правильно, она может разозлиться и расстаться с вами быстрее, чем вы думаете. Все зависит от того, насколько вы стараетесь быть непривлекательным.

Сначала ей нужно потерять интерес

Чтобы этот метод сработал, ОНА должна сначала потерять к вам интерес. Как только она перестанет испытывать к вам влечение, тогда она начнет сомневаться в отношениях.

Сначала это будет маленькое зернышко сомнения, затем ее ненормальная шлюха, бросающая друзей, будет взвешивать ситуацию, говоря такие вещи, как «он звучит для меня как неудачник, брось его».

После нескольких недель размышлений и попыток изменить вас, она наконец сдастся.

Меньше заботьтесь о себе

Отмените членство в спортзале прямо сейчас, оно вам больше не понадобится. Ваше тело должно быть в лучшем случае ниже среднего.

Вы стирали на этой неделе? Мех, кого это волнует.Дайте ей понять, что вам наплевать на чистоту.

Случайно нарочно забыл дезодорант. Не бриться … ковырять в зубах за ужином … в общем, БЫТЬ ОТЛИЧНЫМ.

Меньше всего интересоваться

Когда она звонит тебе на работу, чтобы спросить, не хочешь ли ты сегодня посмотреть фильм, потому что сегодня пятница, а ты делаешь это каждую чертову пятницу.

Что ты собираешься сказать?

« Эээ, мне все равно… »

Это будет ваша новая любимая фраза, когда она спросит, не хотите ли вы что-нибудь сделать.Это показывает, что вам не хватает амбиций и вы не цените жизнь. Все, что женщины ненавидят… мувахахахахахаха.

Будь страшным в постели

Те уловки, которые ты узнал от нас, чтобы подарить ей многократные сквиртящие оргазмы? Ах да, забудьте об этом.

Категорически отказываюсь спускаться на нее. Скажите, что вам на самом деле это не нравится, поэтому не стоит.

Будьте невероятно эгоистичными в мешке. Как только вы наберете орех, сделайте паузу и вернитесь к игре в Candy Crush.

Это примерно ваше удовольствие , уже не ее.

Оставляйте большой промежуток между текстовыми сообщениями

Когда она напишет тебе в который раз за день… просто оставь это.

Научитесь часами не отвечать на ее сообщения, а может, и вовсе не отвечать. Просто скажи ей (если она спросит), что ты забыл.

Это расстроит ее, даже рассердит. Но эй, это не твоя вина, ей нужно принять твои эгоистичные поступки, чувак.

Будьте менее решительными

О боже, это хороший.

Что женщины больше всего ненавидят в слабых мужчинах?

Ага, нерешительность.Для них это как яд.

В следующий раз она спросит, чем вы хотите заняться на выходных, потому что она не занята. Вы говорите… «Я не знаю, что ты хочешь делать».

Повторите эту строчку и много используйте ее, мой друг. Она будет презирать тебя за это.

Вы знаете, что она ненавидит в вас? Сделайте это больше

Вы собираетесь сделать по крайней мере одно дело, от которого у нее закипит кровь.

Она пыталась заставить вас прекратить это месяцами, даже годами.Пришло время вернуть его с удвоенной силой.

Меня не волнует, что это … стричь ногти на кровати, звучать как пещерный человек, когда жуешь, доедаешь еду перед ней … что бы это ни было, делай это как можно чаще.

5 вещей, которые большинство мужчин делают неправильно, бросая девушку

Итак, теперь у вас есть два варианта, чтобы бросить девушку, давайте рассмотрим некоторые важные вещи, которые вам никогда не следует делать.

Это типичные ошибки, которые допускают парни, когда они пытаются разойтись с промахами.

1. Пьяная ярость

Один из худших способов вызвать разрыв — употребление алкоголя. Никогда не пейте, когда думаете о том, чтобы бросить девушку, это только разожжет гнев и может стать неприятным.

Особенно, если это будет в общественном месте, это усугубит ситуацию в 10 раз.

2. Выгрузка текста

Да ладно тебе серьезно? Ты собираешься расстаться с девушкой по СМС? Это просто невероятно.

Если вы все же решите это сделать, то по двум причинам:

• Ты ее боишься
• Ты эгоистичный придурок

Хватай свои яйца и поступай правильно.Посмотри на нее лицом к лицу, а затем брось ее задницу.

ПРИМЕЧАНИЕ: Когда вы снова одиноки и начинаете писать новым девушкам. Убедитесь, что вы, , посмотрите это видео , это значительно поможет вашей текстовой игре.

3. Придумывать ложь

Ложь в конце концов обернется против вас и просто заставит вас выглядеть как придурок.

Я знаю, что в некоторых ситуациях нельзя быть на 100% правдивым, но постарайтесь.

Если она тебе больше не нравится, скажи ей.Если она делает что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, чего она не станет менять, скажите ей. Лучше быть честным, чем лгать, поверь мне.

4. Король клише

Нет ничего более прискорбного, чем наблюдать, как кто-то использует кучу клише в своем рассказе о расставании. Не делай этого!

Я слышал, как один друг сказал мне, что он расстался с девушкой, написав ей стихотворение и прочитав его ей лично.

О… боже… ты можешь представить, как это, должно быть, было стыдно?

5.Вечеринка какашка

Никогда не бывает времени прервать отношения, верно?

Неправильно. Конечно, есть.

Лучше расстаться к вам обычным вечером четверга, чем в день ее рождения или на похоронах ее няни.

Не будь орудием, расставайся в удобное время.

Вот что вам нужно сделать дальше…

Хорошо, у вас есть два метода расставания, описанные выше.

Какой из них вы выберете?

Теперь, какой бы вы ни выбрали, вы ДОЛЖНЫ его довести до конца.В противном случае у вас будет неприятный разрыв, который просто ужасен для всех участников.

Позвольте мне в заключение сказать: удачи и не будь стервой. Сделай это.

Вы недавно расстались со своей девушкой? Сообщите мне, как все прошло.

---

Прочтите также:

Как быстро и безболезненно пережить разрыв | Стеф Аутери

Иногда любовь длится недолго. Иногда что-то просто не получается, и вы застреваете, пытаясь научиться пережить разрыв.Вы можете в конечном итоге совершить довольно саморазрушительные вещи в процессе. Но, к счастью для вас, мы собрали лучшие советы и создали шпаргалку, чтобы справиться с окончанием отношений.

Вот наши десять основных советов по расставанию, чтобы вы, наконец, могли двигаться дальше.

1. Наслаждайтесь своими несчастьями, но здоровым образом.

Погружение после разрыва отношений может привести к неудачному саморазрушительному поведению человека: восстановительный секс, пьянство, перегрузка прохода с закусками — все это только ухудшит ваше самочувствие.

Вместо того, чтобы поддаваться этой нисходящей спирали, займитесь некоторыми из этих более здоровых занятий. Они сделают этот период после разрыва забавным и могут даже отвлечь вас от того, что только что произошло.

---

СВЯЗАННЫЕ: 10 причин, по которым некоторые люди просто не могут отпустить после разрыва

---

2. Или потакать некому плохому поведению.

С другой стороны, если лекарство от того, что вас беспокоит, нарушает все правила после разрыва отношений, у нас есть для вас инструкции. Пейте много, спите с другими парнями, развивайте торговую зависимость и многое другое.

3. Обратитесь к лучшим ресурсам, связанным с разрывом отношений.

Когда вы боретесь с любовью, вы всегда можете обратиться к своим друзьям, семье, своей коробке с салфетками и, возможно, к сумке Hershey’s Kisses. Но есть несколько других довольно фантастических ресурсов, которые вы можете использовать, среди них книга действий по расставанию, список лучших песен о расставании, уроки самозащиты и … ммм … куклы вуду.

4. Сосредоточьтесь на себе.

Пришло время прекратить разговоры о привкусе и стать реальным. Избавьте своих друзей от речи жертвы.Фактически, прекратите быть жертвой. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы прожить лучшую жизнь: жизнь, которую можно поддерживать без него.

5. Взгляните на вещи в перспективе.

Когда вы оплакиваете разрыв, вы можете чувствовать, что находитесь в эпицентре величайшей трагедии, которая когда-либо была. Взгляд на вещи в перспективе поможет вам отойти от них и узнать, как пережить разрыв.

Например, если он считает, что вы не подходите друг другу, значит, он вам не подходит.Если что-то заканчивается, значит, что-то сломалось. По большому счету, это будет всего лишь вспышка в истории вашей жизни. Что-то лучше — это для вас.

---

СВЯЗАННЫЕ: 10 мантр, которые помогут вам преодолеть этот ужасный разрыв СТАТ

---

6. Восстановите свою идентичность.

В отношениях мы часто перенимаем привычки, хобби и друзей нашего партнера, поэтому после расставания мы можем чувствовать себя такими раскованными. Как вы восстановите жизнь после такой резкой перемены? Как понять, кем вы были до разрыва отношений, и как определить, кто вы есть сейчас?

Обратитесь в свою сеть поддержки и проведите немного времени наедине с собой.Узнай настоящего себя снова и снова.

7. Думайте позитивно.

Каким бы болезненным ни был разрыв, вы его переживете. Как часто говорили нам наши матери на протяжении многих лет, когда мы испытывали особую тревогу: «Это тоже пройдет». Но мы надеемся, что вы сделаете больше, чем просто выживете.

Установите ограничение по времени на все свое валяние, а затем начинайте двигаться дальше. Подумайте, как сделать ваши следующие отношения лучше. Снова окунитесь в жизнь. Положитесь на других. И не оглядывайся.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

8. Не продлевайте свои страдания.

Мы пытались остаться друзьями. Мы спали вместе в последний раз. Мы продолжаем встречаться с общими друзьями и проверяли, что происходит на Facebook. В то время как некоторые бывшие могут превратить в друзей, отчаянные попытки удержать его и удерживать в нем свою жизнь только сделают процесс исцеления более невозможным.

9. Уберите его из своей жизни.

Тебе не нужно видеть, что он тусовался с Крисси прошлой ночью или что он ткнул Тамару на прошлой неделе.