— Как помочь другу, который расстался с девушкой
Мужчине всегда тяжело разрывать отношения с девушкой. И не только для них самих, но и для их друзей. В процессе эволюции женщинам стало легче переносить подобные тяжелые времена, но не для нас. Никогда двум парням не бывает достаточно обняться и послушать «песни про любовь», чтобы забыть о прежних отношениях. Мы просто не ведем себя так.Наше совместное времяпровождение предусматривает пиво в баре, командные виды спорта и заигрывание с девушками. Итак, с помощью следующих советов, мы покажем вам, как помочь вашему другу пережить эти времена.
Подталкивайте его забыть ее
Как только выяснилось, что разрыв окончателен, вам нужно заставить его предпринять определенные шаги.
Первое и самое важное: нужно постараться избавить его от всех способов общения с бывшей. Пусть он удалит все ее номера телефонов из своего мобильного – не нужно оставлять их там «на всякий случай».
Кроме того, проследите, чтобы он удалил все ее адреса электронной почты из своей адресной книги, а также профилей Вконтакте, Одноклассников, Facebook и MySpace.
Вам нужно будет помочь ему избавиться от всех вещей, которые будут напоминать ему про нее. Не обязательно выбрасывать или уничтожать их, но не нужно ему смотреть на них до того, пока он окончательно не забудет о своем разрыве.
Фотографии, подарки на дни рождения, CD-диски, которые она покупала для него (он будет их слушать, просто чтобы вспомнить о ней), и даже ее любимый сорт кофе – все это нужно убрать из дома.
Предложите подержать эти вещи временно у себя до того момента, пока они не перестанут много значить для него.
На этой стадии может потребоваться бутылка его любимого спиртного напитка. В трезвом разуме он начнет с вами спорить по каждому поводу. Но когда выпьет, у него появится отдушина и необходимая сила воли, чтобы избавиться от той или иной вещи.
Соберите друзей
Когда вы с девушкой, то ваш друг может почувствовать себя неуютно. Вы не хотите этого, но все мы неприемлем группу, когда приходим с девушкой. Сейчас не время напоминать ему о его неудаче.
Соберите всех его друзей. Пусть он побудет вместе с ними как можно дольше. И если вам трудно вытащить его из дома, тогда вам нужно прийти к нему. Запланируйте несколько мероприятий, вроде пивной вечеринки, покера или какого-либо командного вида спорта.
Продемонстрируйте, что друзья по-прежнему его ценят и любят, и вместе намного лучше веселиться, чем одному.
Заставляйте его принимать участие в различных мероприятиях
Вполне вероятно, что ваш друг, мягко говоря, не будет гореть желанием принимать участие в каких-либо мероприятиях. Природно, что ему захочется побыть одному и обдумать то, что случилось. И в ваши обязанности входит избавить его от подобных ситуаций, пока он не превратился в жалкого отшельника.
Ему не нужно постоянно ходить по ночным клубам и проводить там все время, однако точно не нужно сидеть дома в одиночестве.
Если у него нет какого-то хобби или ему не хочется эти заниматься, то познакомьте его с новым.
Еще одним способом ему помочь – заинтересовать его общением с другой девушкой. Это, конечно, не лучший вариант, но он может творить просто чудеса.
Это позволит ему понять, что девушки по-прежнему находят его привлекательным, он вспомнит о всех «радостях» того, когда у тебя нет девушки. Просто не позволяйте ему знакомиться с новой девушкой слишком быстро.
Сразу после разрыва отправьте его в путешествие или в кемпинг на выходные. Держите его подальше от тех мест, которые посещали он и его бывшая девушка.
Отправьте его туда, где обстановка и окружающие его люди никак не будут напоминать ему о его бывшей. Ваш друг может настаивать на своем, но подобная тактика очень полезна после разрыва.
Убедитесь, что вы выбрали место, где ничего не будет о ней напоминать. Ведь если он поедет туда, где они провели свой первый отпуск, то это может привести к жесточайшей депрессии.
Идеальным способом является дальний и длительный поход в горы, где у него просто не будет времени вспомнить ней. Ведь вы пытаетесь заставить его забыть о ней.
Устройте «жалобную» вечеринку
Еще одним способом является вечеринка, во время которой ваш друг сможет выпустить пар и рассказать о своих огорчениях.
Другими словами, это поминки его прежних отношений. Создайте для него атмосферу, в которой ему не будет стыдно рассказать о разрыве с девушкой. Наверно все согласятся, что подобная вечеринка не подходящее время для трезвых расчетов и обсуждений.
С другой стороны, такая вечеринка является введением в «мир холостяков». Послушайте, что он говорит, выразите свое сочувствие, но заставьте его веселиться. Познакомьте его с девушкой, которая позволит ему вспомнить о холостяцкой жизни. Напоите его, и многое станет намного проще.
Введите временное ограничение
В один момент ваше терпение может закончиться. Согласно одним рассуждениям, вам обязательно нужно дать ему время, чтобы попинать себя и ее, рассказать всем и вся о том, что случилось, пока ему это не надоест.
В реальном мире все-таки нужны определенные временные ограничения. Подобное правило дает ему один месяц на высказывание своих симпатий за каждые 12 месяцев отношений. Таким образом, год дает ему один месяц на различные стенания, два года – 2 месяца и т.д.
После этого вам нужно вернуть его к реальности. Заставьте его быть мужчиной. Обратите его внимание на то, что все время, потраченное на воспоминания о прошлом, он мог провести намного интереснее и давно мог найти себе другую девушку. Ему могут не понравиться ваши слова, но потом он скажет вам только спасибо.
РАЗРЫВЫ
Ничего из сказанного выше не будет для вас таким уж веселым. Кто же на самом деле хочет быть рядом с парнем, чье присутствие является лишним напоминанием того, что девушка может сделать с мужчиной?
То, что вы будете тратить свое время на попытки взбодрить и развеселить своего до недавнего времени одинокого друга, могут лишить вас самого нормальной жизни или даже привести к разрыву со своей девушкой.
А если ваш друг просит помощи…
Несмотря на все то, что может с вами произойти, вам все равно нужно это сделать, поскольку однажды, возможно, он сделает что-то подобное для вас.
*Мы приветствуем распространение наших материалов, но только при указании гипер ссылки на Молодёжный портал Xage.Ru
Как забыть девушку. 11 полезных советов!
Наша сегодняшняя тема, трудная и болезненная, а именно — “Как забыть любимую девушку”. К сожалению, еще не придумали такой таблетки, при помощи которой можно бы было без проблем решить данную проблему…
Все мы люди, у всех свои взгляды на любовь и отношения, и то, что одним дается легко и просто, у других может занять целую жизнь. Именно к такого рода проблеме и относится тема стирания из памяти образа, а главное — чувств, связанных с нашим любимым и таким родным человеком.
Разумеется, здесь все зависит о серьезности Ваших отношений и о глубине Ваших чувств к девушке. А иначе, абсолютно бессмысленно задаваться вопросом “Как забыть девушку?”
Безболезненно данный процесс пройти, к великому сожалению, не может. Однако, можно попытаться сделать процесс забывания девушки(парня) более быстрым и менее трудным.
Как забыть девушку?!1) Первое, что обычно советуют, для того, чтобы забыть любимую девушку, это отдаться в руки времени. Как говорится, время лечит. И если время не излечивает на все 100%, то уж точно притупляет чувства. Что ж, я согласна, хоть и не быстрый, но все же хороший способ забыть любимого человека.
2) Как говорится, “клин клином вышибают”. Вам необходимо попытаться завести новые отношения, пусть и не слишком серьезные (или абсолютно несерьезные). Знакомьтесь, общайтесь, спите, в конце-концов, с другими девушками. Это Вам поможет отвлечься от той, единственной и неповторимой.
3) Хорошим способом позабыть о девушке будет окунуться с головой в работу, да так, чтобы кроме работы у Вас не было времени ни на что. Чтобы, придя с работы, у Вас все мысли были только об одной, нет, не о девушке, об одной подушке!!! Поверьте, это работает.
4) Как забыть девушку? Просто сядьте и проведите самоанализ. Подумайте о том, что все, что не делается, все к лучшему. Что, возможно, она Вас не достойна. Что Вы НИКОГДА не позволите об себя вытирать ноги! Что Вы никогда не станете унижаться перед девушкой, бегать за ней, названивать ежечасно, преследовать ее. НЕ ДОЖДЕТСЯ!!! Это ниже Вашего достоинства. Вы сильный и Все у Вас будет хорошо. На мой взгляд, это самый ЛУЧШИЙ способ оставить девушку в своем прошлом!!!
5) Посмотрите на свое будущее с другого ракурса. Вы свободны! Вы можете начать писать свою жизнь с нового, абсолютно чистого листа. Ну чем не здОрово?! Вы хозяин своей судьбы и никто другой!!!
6) Лекарство от любви — новая любовь! Без комментариев.
7) Друзья, новые увлечения, хобби, путешествия… Пусть Ваша жизнь наполниться новыми яркими впечатлениями и эмоциями, в которой нет места для Вашей бывшей девушки.
8 ) Забыть девушку будет крайне сложно, если что-то будет Вам постоянно напоминать о ней. Согласны? Поэтому, здесь необходимо найти радикальное, жестокое, но единственно верное в данной ситуации решение. Соберите в большой, черный мешок все(АБСОЛЮТНО ВСЕ!!! Включая ее волосы с Вашей подушки) вещи, которые напоминают о ней, ее заколки, зубную щетку, фотографии(это главное!!!), одним словом — ВСЕ. И выбросите ее вместе с этим мешком из своей жизни!!! Жестко? Жестоко? Больно? Я знаю. Поверьте, это необходимо.
9) Вы мужик, настоящий мужик!!! И никто Вас не заставит унижаться, в первую очередь перед самим собой!!!
10) Говорят “Отпусти — если твоё, то вернётся, а если не вернётся, то и не было никогда твоим”. Я лично, не сторонница данного утверждения. Я считаю, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку! И тому есть масса примеров, думаю среди Ваших друзей тоже. Ни звонков, ни встреч, ничего!!! Если ушел — то уже не возвращайся назад.
11) Вовлеките себя в какую — нибудь безопасную авантюру. Будь-то новый бизнес или путешествие в Африку, не важно. Адреналин не даст Вам сконцентрировать свое внимание на прошлом, на Вашей девушке.
Естественно, существует масса других полезных и вредных советов для того, чтобы забыть девушку. Кстати, буду очень рада, если Вы поделитесь таковыми.
Главное помните, Вы мужчина, а не тряпка, и Вы никому не позволите вытирать о себя ноги. Ушла? Ну и скатертью дорога. Вы достойны лучшей, которая, возможно, уже вышла из дому навстречу своей судьбе.
Будьте счастливы и любимы!!!
Как забыть девушку после расставания: советы мужчинам
Иногда приходится расставаться с людьми. Крайне редко это происходит по обоюдному согласию и по объективным причинам. Обычно все идет хорошо, ничто не предвещает беды, а потом вы узнаете, что вам изменяют, что вас разлюбили или что с вами просто стало скучно. Вам может казаться, что и эти проблемы можно решить, вы же ее так любите. Но она непреклонна – расстаетесь, у вашей бывшей новая прекрасная жизнь (особенно если ушла она не в пустоту, а к кому-то), а вы собираете остатки мужской гордости по углам всех баров столицы. Попытки утопить тоску в бокале почти всегда не венчаются успехом. Поэтому мы предлагаем действовать совсем иначе.
1. Выскажите ей все
Это не пункт о том, что вы должны все вернуть и помириться. В вас наверняка кипят злость, досада, непонимание, голова разрывается от вопросов «как? почему? за что?». Если вы будете держать их в себе, никогда не сможете поставить точку в отношениях. Договоритесь о встрече, позвоните, напишите в мессенджере или, в конце концов, письмо, чтобы сказать бывшей девушке все, что вы думаете о ней и о сложившейся ситуации. Если она вас обидела или задела ваши чувства, не нужно пытаться быть милым в надежде все вернуть. Лучше дать волю эмоциям. Извиняйтесь только в том случае, если действительно есть повод.
2. Прекратите все контакты с ней
Вы поговорили, сказали все, что думаете, и теперь, если ваша цель действительно забыть о бывшей, пора разорвать все связи с ней. Это не значит, что вы должны, как подросток, заблокировать ее во всех социальных сетях и удалить из друзей. Просто перестаньте просматривать все ее истории и посты, терзая голову потенциальными комментариями, которые вы не оставите, маниакально искать возможности украдкой увидеть ее, проезжать «случайно» мимо дома девушки, списываться с ее друзьями, чтобы выяснить все о ее делах. Если соблазн следить за бывшей подругой хотя бы в соцсетях слишком велик, удалитесь из них вообще. Небольшой digital detox никому не повредит, тем более в такой ситуации. Для общения с теми, кто не разбивал ваше сердце, останутся мессенджеры.
3. Говорите о разрыве
Мы, конечно, живем в патриархальном обществе, где маскулинные самцы не страдают. И вы не хотите говорить своим друзьям, что вам больно, грустно и одиноко, а вдруг они ответят: «Ну ты что! Ты же мужик!» Мы надеемся, что у вас есть понимающие друзья, не поддерживающие стереотипы о неплачущих мальчиках. Но если вдруг вы все равно не можете преодолеть барьер, идите к психоаналитику. Это тот самый случай, когда он нужен без оглядки на наличие какого-либо диагноза. Любое эмоциональное потрясение влияет на вашу психику. И от попыток игнорировать это, замалчивать и ждать, пока все само уляжется и забудется, вам будет только хуже. Если вы расстались, потому что девушка обманула вас или изменила, это серьезный удар по доверию к другим людям, что скажется на будущих отношениях. Говорите о чувствах, о мыслях, о том, как вы изменились, и это поможет легче перенести разрыв и лучше понять для себя, что произошло и как не дать этому повториться.
4. Не бросайтесь в новые отношения
Когда у кого-то сгорает дом, никто не начинает сразу строить на его месте новый. Территорию полностью очищают, восстанавливают фундамент, укрепляют землю вокруг, потому что она тоже страдает от огня, продумывают новый план здания, чтобы оно было устойчивее к пожарам и безопаснее, а потом только возводят. Вы – еще более сложная и ранимая конструкция, чем какая-то сгоревшая хибара. Новая девушка не поможет забыть бывшую, потому что нельзя ничего построить на пепелище. Вы будете неизбежно сравнивать эти отношения с прежними, говорить что-то о разрыве или о бывшей (и это будет очень раздражать нынешнюю подругу), у вас будут проблемы с доверием и эмоциональным фоном. Скорее всего, вас ждет еще один разрыв, который окончательно добьет вашу веру в себя и человечество.
5. Работайте над собой
Вместо начала новых отношений лучше займитесь собой. Пережить стресс, справиться с переживаниями и эмоциями легче всего тогда, когда у вас просто нет на них времени. Купите абонемент в спортзал, начните учить иностранные языки, отправляйтесь с друзьями в путешествие, добейтесь наконец-то повышения, найдите курсы пения / рисования / ораторского искусства. Нет разницы, что именно вы будете делать в свое свободное время, но только не лежите на диване с бутылкой пива, занимаясь самобичеванием. Развивайтесь и становитесь круче, пусть ваша бывшая кусает локти, а не вы.
6. Проводите больше времени с семьей
После разрыва, особенно если отношения были достаточно долгие и серьезные, вам будет не хватать любви, внимания и заботы. Самое время вспомнить, что никто никогда не будет любить вас больше мамы. Покупайте букет (надеемся, вы делаете это постоянно) и отправляйтесь в гости. А еще лучше пригласите семью в театр или устройте им ужин у вас дома. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, новая «семья» выходит на первый план. Это нормальное и закономерное течение жизни, но расставания напоминают, что «старый друг лучше новых двух». И так, как это сделают родные, вас не поддержит никто. Да и погрузившись в семейные проблемы (наверняка где-то нужен ремонт, младшему брату или племяннику требуется помощь в школе, у мамы сломалась машина и дальше по списку), вы просто не будете успевать страдать.
7. Поменяйте что-то в жизни
Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился. Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.
Вероятно, вам также будет интересно:
15 человек, с которыми вы никогда не должны спать
Как познакомить девушку с друзьями?
Как не казаться навязчивым
Фото: giphy.com
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Как отпустить человека, если отношения не приносят радости
Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.
Сложности расставания
Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.
«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь»
Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.
«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери. Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него»
Что для нас отношения
Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.
Два пути здорового прохождения кризиса отношений
- Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
- Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.
Как же это сделать?
Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.
Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.
Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.
Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие, пробуйте разное:
- Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
- Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
- Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.
Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.
Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.
Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.
Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.
Ключевой момент при расставании
Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.
«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Влечение отчаяния. Почему нам бывает так трудно отпустить и простить своих бывших
- Шермейн Ли
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Разрыв с любимым человеком — это очень тяжело, но почему некоторые потом так стараются вернуть старую любовь, в то время как другие, наоборот, обходят своих бывших десятой дорогой? Искушение вновь разжечь костер прежней любви глубоко коренится в человеческой психологии, объясняют специалисты.
Слезы катились по щекам 28-летней жительницы Гонконга Янс, когда она сказала Джорджу, что их отношениям настал конец. Потом она брела домой одна по набережной, и ее сердце было разбито. И в то же время из груди у нее вырвался вздох облегчения.
За последние два месяца это было уже третье расставание Янс с Джорджем, и на этот раз девушка была уверена, что обратной дороги нет.
«Я очень по нему скучала, возвращалась в памяти к нашим лучшим дням», — рассказывает Янс о том, как переживала прежние размолвки.
Ностальгия по лучшим моментам их отношений в конце концов приводила к тому, что она возвращалась к бывшему партнеру снова и снова. «Но наши взгляды на жизнь отличались очень сильно, и в итоге каждый раз ничего не менялось. Я удалила все напоминания о нем из соцсетей и знаю только одно: больше вместе нам не быть».
Похоже, что желание воссоединиться с прежней любовью довольно распространено и может преследовать нас на протяжении всей жизни.
Подобное может продолжаться и после вступления в брак. Более трети живущих вместе пар и одна пятая живущих в браке переживали разрыв и последующее возобновление отношений.
Этот феномен породил бесчисленное множество лирических песен, романов, пьес, фильмов и реалити-шоу. Ничего удивительного — разрывы и последующие поиски примирения имеют глубокие корни в человеческой психологии.
Но почему нас так тянет ворошить прошлое после того, как отношения не сложились?
Сразу после разрыва люди попадают в фазу, которую невролог из Института Кинзи (Институт имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции, США) Хелен Фишер называет фазой протеста, во время которой отвергнутая сторона становится буквально одержима желанием вновь завоевать сердце того, кто стал инициатором разрыва.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Молодые люди могут быть более склонны к возобновлению отношений после разрыва. И к новому разрыву
Фишер с группой других ученых исследовала при помощи сканирования МРТ мозг 15 человек, недавно отвергнутых романтическим партнером.
Когда добровольцев просили посмотреть на изображение их бывшего возлюбленного/возлюбленной, те участки их мозга, которые обычно отвечают за реакцию на потери и приобретения, за страстное влечение и регулирование эмоций, становились активны — вместе с участками, отвечающими за романтическую любовь и привязанность.
«После того, как тебя отвергли, ты не прекращаешь любить человека автоматически. На самом деле ты можешь даже полюбить его сильнее. Основной участок головного мозга, связанный с зависимостью, по-прежнему активен,» — говорит Фишер.
В такие моменты отвергнутые влюбленные испытывают повышение уровня дофамина и нейромедиатора норадреналина, что объясняется, по мнению Фишер, повышением уровня стресса и желанием позвать на помощь. Она называет это «влечением отчаяния».
Как считается, именно поэтому в момент эмоционального напряжения некоторые отвергнутые прибегают к драматическим жестам и поступкам — только чтобы вернуть объект их желания.
В головном мозгу отверженных (и мужчин, и женщин) активно так называемое прилежащее ядро, основной участок мозга, связанный с зависимостью. Участники исследования Фишер не могли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем партнере и страстно желали восстановления эмоциональной связи с ним.
«Тревожное состояние после расставания можно сравнить с поведением щенка, которого забрали у его матери и заперли на кухне одного: он бегает кругами, лает и скулит», — добавляет Фишер.
«Пары, у которых разрывы чередуются с примирениями, по-прежнему зависимы друг от друга, как от наркотика, они просто не могут расстаться без проблем, пока эта зависимость не уйдет».
Помимо химических реакций в мозгу, есть и другие причины, по которым люди так настойчиво стараются вернуть к жизни обреченные отношения. Они лежат в поведенческой сфере.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Плохое поведение во время разрыва — феномен, давно известный, но не так давно он удостоился специальной терминологии
Если бывший партнер после разрыва уже начал встречаться с кем-то, это помогает быстрее избавиться от старых чувств к нему и снижает вероятность возобновления отношений.
Но некоторые люди испытывают вполне синхронные чувства и после разрыва, что увеличивает вероятность прощения.
Ощущение неразрешенности ситуации в отношениях может сделать заманчивым возобновление отношений, подталкивать к попытке «попробовать еще раз», «начать сначала», говорит Рене Дейли, профессор Техасского университета, изучающая отношения такого типа.
«Пара может пройти через множество конфликтных ситуаций во время разрыва, но по-прежнему чувствовать привязанность или любовь друг к другу», — объясняет она.
«Так что тут все может сводиться к неумению справиться с конфликтом, решить его. Если разрыв не однозначный, люди могут посчитать, что кое-что изменили в себе в лучшую сторону, и попробовать еще раз».
По словам Дейли, теория привязанности, популярная в некоторых областях психологии и которой часто пытаются объяснить совместимость людей, пользующихся приложениями онлайн-знакомств, не объясняет феномен примирений после разрывов.
Согласно этой теории, поведение воспитателей по отношению к детям формирует стиль привязанности последних в последующей взрослой жизни — они могут принадлежать к разным типам привязанности.
Безопасный тип предполагает здоровую эмоциональную связь, тревожный тип (амбивалентная связь) сомневается в своей ценности для партнера и может пускаться во все тяжкие, чтобы только восстановить близость. Третья группа — это избегающие привязанности, самодостаточные, отвергающие близость.
Согласно этой теории, партнеры последних двух типов испытывают влечение друг к другу, и в случае размолвки им трудно полностью порвать друг с другом. Однако, судя по всему, научные исследования не поддерживают такое предположение.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям с бывшим партнером
«Мы обнаружили очень незначительную разницу между теми, кто регулярно сходится-разбегается, и теми, кто не подвержен таким колебаниям. Хотя теория привязанности и выглядит как хорошее объяснение, мы не нашли ей подтверждения», — говорит Дейли.
Как и в случае с Янс, ностальгия и одиночество играют значительную роль в стремлении заслужить прощение.
«Обычно это связано с ощущением утраты всего хорошего, что было в прежних отношениях, с чувствами одиночества, потери и горя, возникающими при разрыве», — подчеркивает Кристен Марк, профессор Университета Кентукки.
По ее словам, ностальгия по прежним отношениям часто впервые возникает, когда в текущих отношениях что-то не складывается.
Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям со старым партнером, показывают исследования.
Этим также можно объяснить поведение Янс в нынешней ситуации пандемии. По ее словам, она чувствовала себя очень одиноко во время вспышки коронавируса, и из-за этого ей хотелось вернуться к старой любви, снова наладить отношения.
Одиночество, которые испытывали люди в карантине, могло еще и усиливаться теми возможностями, которые сейчас предлагают соцсети, — ведь с их помощью легко наблюдать за своими «бывшими».
Желание любой ценой избавиться от одиночества может вернуть человека к старому партнеру.
«Мы склонны видеть прошлые отношения в более розовом свете, чем они были на самом деле, да и забываем, что люди могут со временем меняться, — говорит Гейл Салц, доцент психиатрии школы медицины Уэйл-Корнелл при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице. — Соцсети затрудняют процесс разрыва, не дают двигаться по жизни дальше. Слежение за постами бывшего партнера — это очень нездоровая штука».
Поскольку соцсети могут сильно затянуть процесс расставания, неудивительно, что миллениалы и представители так называемого поколения Z (родившиеся после 1996 года) могут быть еще более склонны к негативным типам поведения при разрыве, отмечает профессор Университета Майами Берит Брогаард.
«Некрасивые разрывы известны нам так же давно, как и романтическая любовь, — подчеркивает Брогаард. — Но только сейчас подобное поведение получило настолько широкое распространение, что было разбито на категории и получило свои специфические названия: гостинг, бредкрамбинг, орбитинг, зомбинг и так далее».
Кроме того, миллениалы и представители поколения Z могут быть гораздо более уязвимы для депрессии и больше зависимы от общественного одобрения (прежде всего, в соцсетях), так что вполне могут быть склонны к частым разрывам и примирениям с одним и тем же партнером, добавляет Брогаард.
Если миллениалы и представители «поколения Z» родились, как говорится, с ноутбуком в руках, то вполне понятно, что они будут искать утешения на сайтах знакомств и вообще в интернете.
НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ МАНИПУЛЯТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Автор фото, Getty Images
- Бенчинг (от англ. bench, в этом случае — «скамейка запасных») — когда потенциальный партнер проявляет к вам интерес, но отношения не развиваются, словно вас держат про запас, на всякий случай.
- Брэдкрамбинг (от англ. bread crumbs — «хлебные крошки») — вид бенчинга, при котором партнер эпизодически оказывает активные знаки внимания, словно прикармливает, кидает хлебные крошки.
- Гостинг (от англ. ghosting; ghost — «призрак») — резкое прекращение отношений, полное исчезновение без предупреждения и объяснения причин.
- Мостинг (от англ. most — «самый») — более жесткая разновидность гостинга, когда партнер, прежде чем внезапно исчезнуть, успевает внушить объекту своего внимания, что испытывает к нему безумную любовь.
- Зомбинг (от англ. zombie — «зомби») — когда бесследно исчезнувший партнер неожиданно возвращается, словно восстав из мертвых, и начинает напоминать о себе в соцсетях, при этом игнорируя ваши ответные сообщения.
- Орбитинг (от англ. orbit — вращаться на орбите) — когда «бывший» или «будущий» становится виртуальным спутником, постоянно маяча на орбите соцсетей, но не приближаясь.
В результате бизнес коучинга личностного роста процветает: в одних только США эта индустрия оценивалась в более чем 1 млрд долларов в 2018 году. Нишевый рынок услуг для тех, у кого разбито сердце, начинает превращаться в серьезного игрока.
Коучи, специализирующиеся на болезненных разрывах отношений, теперь обещают своим клиентам помощь в возвращении их бывшего партнера или в том, как наладить дальше жизнь без него.
Многие предлагают советы и стратегию поведения в своих блогах, видео на YouTube и в подкастах. Их читают, смотрят и слушают миллионы.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Сторониться бывшего партнера после разрыва с ним в любом случае полезно, даже если вам и хочется снова завоевать его/ее сердце
Среди самых популярных советов — правило «никаких контактов» (рекомендуется срок от 30 до 60 дней, а некоторые даже советуют навсегда). Это время следует отвести под саморазвитие.
Многие также советуют писать в мессенджер своим «бывшим», напоминая о том, как вам было когда-то хорошо, и показывая, как вы изменились за прошедшее время.
Невролог и антрополог Хелен Фишер согласна с тем, что правило «никаких контактов» может быть кое-в-чем полезно. По ее словам, доказано, что 90-дневный период может быть эффективным средством избавления от наркотической зависимости. Однако поможет ли это в человеческих отношениях?
«Способ залечивания разбитого сердца в чем-то похож на лечение зависимости: вы прячете подальше все вещи, которые ассоциируются с вашим «экс», прекращаете следить за ним в соцсетях и избегаете встреч с ним», — говорит Фишер.
Брогаард, кроме того, указывает, что вышеупомянутое правило имеет под собой некоторую научную основу. Интенсивность сильных эмоций, в том числе гнева, ощущения предательства и так далее, со временем ослабевает.
Еще одна жительница Гонконга, Лилиан, которой около 30, была одним из тех интернет-пользователей, которые ищут онлайн способ помириться со своим бывшим партнером уже спустя пару дней после разрыва. Она наткнулась на видео в соцсетях, автором которого был один из коучей, обучающих поведению на свиданиях.
По словам Лилиан, этот коуч предлагал разные советы и хитрости, которые помогут создать дистанцию между ней и бывшим партнером, а потом снова привлечь его внимание к себе.
«Это успокоило меня, но потом я встревожилась еще сильнее. Коуч по разрывам предложил подождать 30 дней, прежде чем снова выходить на контакт с бывшим бойфрендом, и тогда получше одеться, чтобы показать ему, что я изменилась в лучшую сторону… Но я не могла ждать так долго», — признается Лилиан.
Дело в том, что хотя такие коучи и способны быстро успокоить страдающих от разрыва, их советы могут не иметь никаких научных оснований.
Как говорит Брогаард, у таких коучей чаще всего нет полноценной подготовки, в том числе и академической, в таких областях, как неврология, психология, когнитивистика, философия или социальная работа.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Один совет, который дают коучи по вопросам сложных отношений, состоит вот в чем: попробуйте к тому моменту, когда вы снова встретите бывшего/бывшую, выглядеть лучше
Как добавляет психолог, некоторые из них даже пытаются присвоить себе методы тех, у кого есть релевантная подготовка, но плохо понимают, как грамотно использовать эту информацию.
«Их услуги могут быть дороже, чем услуги хорошего психотерапевта, но при этом нет никаких доказательств, что их советы вам помогут. Вы можете просто потратить зря время и деньги, — говорит она. — Их книги часто можно купить дешево, но на практике они по большей части бесполезны».
Эксперты, кроме того, указывают на отсутствие нормативов и какого бы то ни было регулировани в этой сфере. Как подчеркивает Дейли, многие из коучей не имеют необходимой квалификации, чтобы давать советы.
«Чуть ли не каждый может объявить себя коучем, так что я бы была тут очень осторожна, — подчеркивает Салц. — Каков уровень подготовки у этого человека? Курсы по выходным? Они не сделают из тебя психотерапевта. Кто готовит этих коучей? И в чем состоит подготовка?»
Вместо того, чтобы тратить деньги на коучей, Брогаард советует тем, у кого разбито сердце, лучше почитать литературу по разрывам и межличностным отношениям в надежных источниках — в том числе в обзорах научных исследований на Google Scholar.
Но она предостерегает: не стоит тратить слишком много времени и энергии на то, чтобы вернуть кого-то: «Если вам нужно сойти с жизненного пути ради того, чтобы вернуть своего бывшего, стоит ли оно того?»
Специалисты говорят, что нет никаких волшебных средств помириться, кроме честного разговора о том, что пошло не так и не туда в ваших отношениях.
Для тех же, кто не может смириться с тем, что все кончено, проблеск надежды состоит в том, что после фазы протеста их мозг перейдет в фазу отчаяния и признания поражения, а затем — принятия, безразличия и роста, подчеркивает Фишер.
«Вы испытываете ужасную боль и тревогу, но в конце концов приходит выздоровление, — заключает она. — Вы никогда не забудете человека, который вами пренебрег, но вы идете по жизни дальше и обязательно полюбите кого-то другого».
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Как забыть девушку? Что делать, чтобы забыть бывшую девушку?
Расставание с девушкой, особенно любимой, всегда больно бьет по мужскому ЭГО. Но, мужик, если эти отношения закончились, значит, пришло время двигаться дальше.
Естественно, в первые месяцы будет казаться, что, кроме нее нет достойной девушки для твоего члена. Только она, богиня твоих снов, может скакать на нем часами. Но ты же понимаешь, что это не так?
Содержание статьи: «Как забыть девушку и не сходить с ума? 5 советов от Антона Гломозды»
- Почему мысли о бывшей не дают тебе возможности двигаться дальше?
- Удали любые напоминания о ней.
- Смени обстановку.
- Займи себя интересным хобби.
- Стань лучшей версией себя.
- Открывай сезон охоты на телочек.
Чем быстрее ты вытянешь себя с депрессивной жопы, тем быстрее твоя жизнь заиграет новыми красками. Решать только тебе: валяться в своих соплях и ждать чуда или прислушаться к советам от Akloni и снова почувствовать вкус жизни.
Почему мысли о бывшей не дают тебе возможности двигаться дальше?
- Чувства. Ты все еще испытываешь чувства к этой девушке. Да, так просто от них не избавиться, а может, и не надо. Просто оставь это в своих мыслях, как приятное воспоминание, а не открытую рану.
- Одиночество. Вы были вместе некоторое время и, само собой, ты уже привык к ее попке на твоем диване, стряпне, которую она готовит, и куче баночек в ванной. А сейчас вокруг пусто. Ищи во всем плюсы. Спать просторнее и можно, наконец-то, попробовать разных телочек, ни одна баночка больше не упадет на тебя в душе. Кайф!
- Яркие моменты. В твоей голове каруселью кружатся все яркие моменты ваших отношений, потому что бывшая была самая роскошная представительница среди всех девушек. Заканчивай свои пиздострадания, а я, Антон Гломозда, расскажу тебе, как двигаться вперед.
1. Удали любые напоминания о ней
Сто пудов у тебя остались ее подарки, совместные фото в телефоне, которые ты пересматриваешь ночами, общие места и ВАША песня. Вся эта мелочь напоминает о ней, значит, пора провести глобальную зачистку.
Отправляешь на помойку ее трусишки, которые она оставила впопыхах, часы, которые она подарила на знаменательную дату и все, что напоминает о ней. Поверь, мужик, своими страданиями ты уже точно довел себя, своих друзей и, возможно, родителей. Как думаешь, бывшая достойна того, чтобы из-за нее страдали столько человек?
И самое главное — удали ее из друзей, телефонной книги и любых совместных контактов. Не просто удали, а кинь в черный список, заблокируй. Сделай все, чтобы она не мелькала у тебя перед глазами. Есть общие друзья, с которыми она тусит? Их тоже нафиг! Попустит, добавишь обратно. А пока тебе нужно сделать все, чтобы по пьяни тебе не было кому звонить и наматывать сопли на кулак, умоляя вернуться.
2. Смени обстановку
Как только ты понял, что хватит страдать по бывшей, сваливай на пару дней, а лучше недель, подальше от своего обычного места обитания.
Вали отдыхать, короче. Бери друзей, организовывай тусовку и делай все, чтобы твои мозги были заняты поиском опохмела и новых телочек, а не страданиями о бывшей девушке.
Отдохни так, как ты не мог позволить себе с ней. Воплоти в жизнь все самые бредовые идеи, сделай свой отпуск ярким.
После такой перезагрузки просто не будет времени и желания на страдания.
3. Займи себя интересным хобби
Если ты после работы приходишь в пустую квартиру и сидишь, пуская слезки на ее фото, сделай так, чтобы в квартире ты только ночевал.
Это может быть что угодно: спорт, новые задачи на работе, курсы и тренинги. Кстати, последние прекрасно способствуют новым знакомствам. Запомни, ближайшие месяца три ты должен быть загружен максимально.
Наполни жизнь новыми впечатлениями и знаниями, это не только полезно, чтобы забыть бывшую девушку, но и в целом перезагрузит жизнь.
Тебе ничего не интересно? Окей, займись прокачкой личности. Стань лучшей версией себя. Как мотивацию, можешь даже использовать желание показать бывшей, что ты самый охуенный мужик, который у нее был, чтобы она кусала локти.
4. Стань лучшей версией себя
Смотри, определенный этап в твоей жизни закончился, значит, пора переходить на новый уровень. Тебе нужно занять свое время полезными вещами, так почему бы не прокачаться?
С сегодняшнего дня в тебе должен говорить твой внутренний эгоист.
- Хочешь заработать много красивых денег? Кинь все силы в бизнес и карьеру.
- Хочешь наконец-то нарастить банки? Займись плотно спортом.
- Хочешь окружить себя статусными женщинами? Прокачай себя до их уровня. Академия комплексного развития личности мужчины Akloni тебе в помощь.
Пришло время все свои ресурсы вложить в самого дорого для тебя человека — в себя! Стань тем мужиком, за которым женщины будут ссаться кипятком и пускать томные взгляды вслед.
5. Открывай сезон охоты на телочек
Дрочить в гордом одиночестве, конечно, бывает неплохо, но ощутить новое, сочное женское тело — верх наслаждения.
Смотри, твоя бывшая устраивала тебя и теперь важно переплюнуть самого себя. Знакомься с женщинами, которые ярче, успешнее, прокачанее твоей бывшей девушки. Повышай уровень девочек, а низкоранговых оставь хлюпикам.
Да, их проще трахнуть, но удовольствия от секса с крокодильчиками ты точно не получишь.
А чтобы цеплять классных девушек, нужно и самому стать достойным их. Это подтвердят тысячи учеников академии Akloni.
На самом деле, этот рецепт реально поможет тебе не только забыть бывшую девушку, но и стать лучше!Однако без твоего желания и действий ничего не получится. Так что собирай яйца в кучу и вперед покорять новые сисечные вершины!
Хочешь быть главным в отношениях? Хочешь быть любимым? Хочешь быть желанным?
Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео
1. Как выбрать девушку для отношений;
2. Как влюбить в себя девушку;
3. Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.
из которых ты узнаешь:
1. Как грамотно выбирать партнершу;
2. Как перестать вестись на ее истерики и вынос мозга;
3. Как выстраивать отношения, где ты — главный.
Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео — https://bit.ly/3dcwT69
Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как стать лидером в отношениях?
Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:
1. Как выбрать девушку для отношений;
2. Как влюбить в себя девушку;
3. Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.
Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69
Твои изменения после просмотра видео:
1. Научишься грамотно выбирать партнершу;
2. Получишь инструкцию «антикаблук» и всегда будешь сверху;
3. Станешь лидером в отношениях.
Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69
ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО
получить
#расставание , #развод , #психология отношений
Как помочь парню забыть бывшую девушку? / Psi-Technology.net
Встретились два одиноких сердца. Парень сразу завоевал расположение девушки, да и она ему очень понравилась. Казалось бы, что мешает созданию прочных отношений? Но вот незадача! Парень никак не может вычеркнуть из своей жизни бывшую пассию. Девушка не только испытывает ревность, но и опасается, что ее новый избранник захочет вернуть свою бывшую любимую. Как добиться, чтобы кавалер перечеркнул свое прошлое и жил настоящим?
Как помочь парню забыть бывшую девушку?
Предпринимаем меры, чтобы помочь парню забыть бывшую девушку
Для начала разберитесь в себе, действительно ли Вам нужны отношения с этим парнем, постарайтесь понять, насколько он дорог Вам. Прежде чем делать выводы рекомендуется пообщаться с кавалером хотя бы месяц. Если Вы все-таки решились на создание серьезных отношений, приготовьтесь, что сразу «построить Москву» не удастся.
Возможно, парень время от времени будет вспоминать свою прежнюю возлюбленную. Да, это неприятно, но что поделаешь, придется потерпеть ради будущего счастья. Также Вам нужно быть готовой к тому, что избранник невольно станет сравнивать Вас с ней. Чтобы закрывать на это глаза, от Вас потребуется терпение, сила воли, женская мудрость.
Взгляните на ситуацию с другой стороны. Парень, наверняка, рассказывал подробности отношений со своей бывшей девушкой. Используйте эту хоть и неприятную информацию себе во благо. Мотайте на ус: не совершайте ошибки, которые допускала бывшая любимая. Например, если она была против домашних посиделок с друзьями, никогда не запрещайте парню приглашать в дом гостей.
Также Вам нужно собрать как можно больше сведений о характере и увлечениях прежней девушки. Разумеется, специально интересоваться не стоит. Если парень будет разговаривать на эту тему, он и так добровольно предоставит нужную информацию. Обратите внимание, какова была внешность девушки, чем она любила заниматься, какую музыку предпочитала и т.д. Указанные сведения помогу выглядеть в глазах избранника максимально выигрышно.
Вам следует определить то, что парню нравилось в бывшей пассии, и искоренить в себе или ни в коем случае не делать того, что его раздражало в ней. Например, если девушка не умела и не желала учиться вкусно готовить, Вам необходимо чаще радовать парня кулинарными шедеврами. Если же она была слишком инициативна и любила, чтобы последнее слово оставалось за ней, Вам следует быть как можно мягче и уступчивей.
Что делать, если все предпринятые меры не подействовали?
Предположим, что Ваши отношения продолжаются длительное время, а изменений так и не последовало. Парень продолжает мучиться воспоминаниями о бывшей пассии, тем самым мучая и Вас. В этой ситуации наиболее оптимальным выходом станет откровенный разговор. Подготовьте парня морально, создайте приятную обстановку, проследите, чтобы Вас никто не потревожил. Начинайте разговор с рассказа о том, как Вам тяжело, наблюдая за его страданиями. Далее поведайте о своих мучениях, тревогах, опасениях.
Если парень действительно заинтересован в сохранении отношений между Вами, он обязательно расскажет, что у него на душе, поделится своими планами на будущее, возможно, попросит помощи. Вместе справиться с проблемой Вам будет легче.
Если же он, напротив, отстранится, закроется эмоционально и не захочет обсуждать эту тему, значит, он не готов отказаться от прошлого или, увы, не рассматривает Вас в качестве второй половинки. В данном случае не следует отчаиваться, поблагодарите судьбу, что открыла Вам глаза на ситуацию в период ранней стадии отношений, а не когда все зашло уже слишком далеко. В любой случае, поставив вопрос ребром, Ваши отношения перестанут быть прежними. Они перейдут на новый виток развития либо вообще прекратят свое существование.
Помогая возлюбленному забыть свою бывшую пассию, проявляйте нежность, заботу, любовь. Ведите себя так, чтобы ему было максимально комфортно и приятно с Вами. И со временем он, наверняка, убедится, что Вы гораздо лучше его прежней возлюбленной.
15.08.2018 4472 4
Нравится
Читать другие статьи
Пройти бесплатные психологические тесты
15 способов забыть о том, что она существует
Независимо от того, почему вы хотите забыть, это может быть непросто. Вот несколько советов, как забыть о девушке.
Есть много причин, по которым кто-то может захотеть узнать, как забыть о девушке. Она сделала вас неправильно, полностью не в вашей лиге, или у вас могут быть более важные вещи, о которых нужно беспокоиться в вашей жизни. Независимо от того, каковы ваши причины, попытка избавить свой мозг от них все равно может быть кошмаром.
Вы пробуете все: от отвлечения внимания до того, чтобы заставить себя не думать о ней, но вы все равно можете увидеть ее лицо в вашей голове.Думать о девушке, которую вы бы предпочли забыть, может быть действительно неприятно и обескураживающе.
Почему так сложно забыть о некоторых людях?
По правде говоря, мы склонны запоминать вещи, которые предпочли бы забыть по ряду различных причин. Во-первых, если вы хотите забыть о ней, вы, вероятно, чем-то расстроены. Из-за эмоциональной привязанности к чему-то или кому-то гораздо труднее забыть.
Во-вторых, чем больше вы пытаетесь забыть о ней, тем больше вы о ней думаете.Вы сознательно пытаетесь забыть о ней, но это просто означает, что вы думаете о том, почему вы хотите забыть о ней, и это возвращает вас к исходной точке.
Как забыть о девушке и никогда больше о ней не думать
Возможно, вы читаете это, думая, что на данный момент это безнадежно, но, к счастью, вы ошибаетесь! Хотя это может быть непросто, есть способ перестать думать о девушке и, возможно, даже забыть о ней навсегда.
Это не произойдет в одночасье, и вам придется много работать, чтобы это произошло, но вы можете забыть о ней.Если вы будете следовать этим 15 советам, как забыть девушку, ваш разум мгновенно избавится от нее.
1. Оставайтесь занятыми.
Больше всего о ней думаешь, когда тебе скучно. Если вам не о чем думать или что-то происходит, ваш разум автоматически начинает думать о ней по привычке.
Будь занят, если хочешь забыть о девушке. Если у вашего ума нет «свободного времени», он не сможет все время думать о ней.Скоро ты перепрограммируешь свой мозг, чтобы не думать о ней таким образом. [Читать: Как двигаться дальше после разрыва и преодолеть боль]
2. Проведите время с друзьями.
Друзья — отличная система отвлечения и поддержки. Когда вы проводите время с друзьями, вы не думаете ни о ком другом, а думаете о них и о том, что происходит в их жизни.
3. Делайте то, что делает вас счастливым.
Скорее всего, если вы пытаетесь забыть о девушке, вы, вероятно, не самый счастливый человек в данный момент.Пребывание в печали лишь напоминает вам о том, почему вам грустно, и вы застрянете, вспоминая ее все время.
Если ты хочешь о ней забыть, ты должен поднять себе настроение. Делая себя счастливым, занимаясь любимым делом, у вас будет меньше времени на то, чтобы грустить, и эта печаль не сможет напомнить вам о ней. [Читать: Как мотивировать себя делать что угодно]
4. Рассказать о ней кому-нибудь — один раз.
Все готово. Поговорите с кем-нибудь о своей ситуации.Я знаю, что речь идет о ее поражении, но если вы думаете о проблеме только в своей голове, она не будет решена. Доверься другу, расскажи им все, а потом больше никогда о ней не говори.
5. Держитесь от нее подальше.
Очевидно, если вы увидите ее, вам напомнят о ней и о причинах, по которым вы пытаетесь ее забыть. Так что держись от нее подальше. Хотя по какой-то причине может возникнуть соблазн увидеть ее, но если вы действительно хотите забыть о ней, вы не сможете ее увидеть.
6. Удалите ее из всех социальных сетей.
Точно так же, как вы не можете увидеть ее лично, вы также не можете увидеть ее через Интернет. Если вы увидите фотографии ее и ее друзей, вы никогда не сможете о ней забыть.
Так что нажмите кнопку «Удалить» во всех социальных сетях и даже удалите ее номер телефона. Если вам никогда не придется ее видеть, вам будет легче забыть о ней.
7. Попросите друзей перестать говорить и спрашивать о ней.
У ваших друзей может быть привычка воспитывать ее, потому что вы всегда так делали. Правда в том, что им придется научиться забывать о ней так же, как и вам.
Просто попросите их перестать говорить о ней, когда вы рядом. Вам будет намного легче забыть о девушке, когда вы даже не слышите ее имени. [Читать: Как преодолеть кого-то, когда ваше сердце не хочет]
8. Избегайте всего, что напоминает вам о ней.
Возможно, вы двое посещали одни места чаще, чем другие, и возвращение туда заставляет вас думать о ней и о времени, которое вы там провели.Не ходи никуда, что бы тебе о ней ни напоминало. Возможно, вам придется на время пожертвовать любимой тусовкой, но оно того стоит.
9. Найдите кого-нибудь, кто займёт ваш ум.
Это один из лучших способов забыть о девушке. Просто купи новый! Это может быть лучший способ, но он также и самый трудный, потому что тебе больно. Но если вы позволяете себе заниматься другой девушкой, вы думаете о ней все меньше и меньше. [Читать: Как каждый раз получать номер девушки: 10 надежных способов]
10.Не смотрите фильмы, которые напоминают вам о ней.
Многие люди смотрят фильмы, чтобы почувствовать себя лучше или отвлечься. Хотя это может сработать, это также рискованно, потому что вы в конечном итоге смотрите фильм, который напоминает вам о ней. Избегайте ее любимых фильмов или фильмов, которые вы много смотрели вместе.
11. Избавьтесь от всего, что было ее.
У вас может быть несколько вещей, которые принадлежат ей, все еще у вас дома. Вы не сможете забыть о ней, если будете время от времени видеть ее расческу или футболку.Избавьтесь от всего, что было ее.
12. Узнайте, что вызывает у нее мысли, и держитесь подальше.
Обратите внимание на моменты, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО думаете о ней. Осмотрите свое окружение и выясните, что вызвало мысль о ней, и держитесь подальше от этих вещей, если хотите забыть о ней.
13. Не оставайся часто один.
Одиночество заставляет наш мозг придумывать новые вещи, о которых нужно думать. Когда мы одни, мы часто задумываемся о вещах, имеющих отношение к нашей жизни, и, поскольку вы пытаетесь забыть о ней, она может всплывать у вас в голове.Не оставайся одиноким, и о девушке будет легче забыть.
14. Почитайте хорошие книги.
Фильмы — это очень рискованно, потому что они время от времени напоминают вам людей. К счастью, книги уже не те! Вы можете читать книги сколько угодно, и они действительно помогут вам забыть о девушке.
Книги занимают больше места в вашей голове, потому что вы задействуете воображение, а это большие умственные способности. Тебе не будет места думать о девушке. Если вы будете заняты книгой, это поможет вам забыть о ней.[Прочтите: Почему ваш бывший все еще время от времени приходит вам в голову]
15. Наберитесь терпения.
Это может быть очень неприятно, я понимаю. Однако вы должны помнить, что есть много информации, о которой вы можете забыть. Это не произошло в одночасье, и не исчезнет в одночасье. Наберитесь терпения и дайте ему немного времени.
[Читать: Что делать после расставания: 50 способов отстраниться]
Забыть о девушке определенно непросто.Чтобы перестроить свой мозг, чтобы забыть о ней, нужно время, усилия и эти 15 советов.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.
7 шагов к эмоциональной свободе
Вот эта женщина.
Вы впервые встретились на рождественской вечеринке. У вас был лучший разговор с противоположным полом.
Она красивая, спортивная и вся твоя вселенная.
Вы по уши влюблены в нее и начинаете верить, что она ЕДИНСТВЕННАЯ.
Когда вы ложитесь вечером в постель, вы прижимаетесь к подушке и представляете себе сказочные отношения, которые будут у вас, пока смерть не разлучит вас.
Она берет вас за руку, играет в вашем присутствии и позволяет вам нести ее. Ты страстно целуешься…
… и сигнализация срабатывает.
Реальность бьет вас по лицу сильнее, чем Мэйвезер разбил Коннора МакГрегора.
Вы разочарованы, потому что знаете, что она никогда не будет относиться к вам так же.
Вы знаете, что ваша любовь к ней нездорова.
НО ВЫ НЕПРАВИЛЬНО.
Это не только вредно для здоровья, но и абсолютно токсично.
Вам нужно забыть о ней, прежде чем мысли о ней истощат вашу энергию.
Но как можно забыть кого-то, когда мысли о ней застряли в твоей голове?
Чтобы понять, как кого-то отпустить, вы можете прочитать эту статью
>> Отпустить кого-то, кого любишь: 11 безболезненных способов двигаться дальше
Сегодня вы откроете для себя:
- Как забыть девушку за 7 шагов и освободиться от мучительных мыслей
- Моя история: Когда можно будет ‘ t забыть ее даже после года за границей
- Как ваш мозг делает невозможным забыть любимого человека
- Как забыть бывшего и любить свободу больше, чем Сэр Уильям Уоллес
- Метод атомной бомбы : навсегда стереть ее из головы
- И многое другое…
Кстати, вы не видели мой бесплатный набор для преобразования ?
Вы получите мои лучшие вещи абсолютно бесплатно: 12 начальных строк , которые действительно работают, мои 5 лучших текстовых советов (включая строки для копирования и вставки для Tinder) и Friendzone Houdini .Загрузите комплект трансформации здесь.
Как забыть девушку и переехать на
Послушай, друг мой.
Это была только одна причина, по которой мужчины хотят забыть одну женщину. Если говорить об этом, то есть несколько других:
- Они слишком долго гнались за ней, хотя женщине они просто не нравились. Теперь они эмоционально истощены.
- Они были в отношениях, но вместо того, чтобы снова наслаждаться холостяцкой жизнью, они не могли забыть того, кого любили.
- Они флиртовали с женщиной, может быть, даже спали с ней, но с тех пор они ее не видели. Они потеряли контакт и не могут перестать думать об этой особенной ночи.
Независимо от того, какая из этих причин относится к вам, конечный эффект тот же:
Вам кажется, что она изнасиловала ваш мозг.
Все вращается вокруг нее. Вы не можете сосредоточиться на работе, вы не можете спать.
Это дерьмовая ситуация, потому что умственная энергия в день ограничена.
Если эта энергия будет потрачена впустую, ваша производительность серьезно пострадает, и вы не сможете распознать и / или воспользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь.
Да, это действительно так драматично.
Большинство людей говорят, что каждый должен пройти через это хотя бы раз, потому что это часть жизни, но никто не дает вам эффективных советов о том, как это сделать быстрее всего без каких-либо негативных побочных эффектов.
Вот почему я пишу эту статью прямо сейчас.Для вас и всех, кто оказался в подобной ситуации.
Давайте работать вместе, и я расскажу вам, как забыть девушку, которую вы любили.
Моя история: Самое дерьмовое время в моей жизни
«Ты даже не представляешь, как я хреново чувствую, Дэн!»
О, да, люблю. По крайней мере, у меня есть догадка.
По правде говоря, я не супергерой. Моя личная жизнь не всегда была такой гладкой. На самом деле все прошло не гладко.
Была одна девушка.
(Драматические истории о горе всегда начинаются с этого предложения.)
ЭТА ДЕВУШКА (назовем ее Лиза), ходила в одну школу. Я был инфицирован: я так сильно влюбился в нее, что мой день начался и закончился мыслью о ней.
Я избавлю вас от болезненной истории. Все, что вам нужно знать на сегодня, это то, что я гнался за ней целый год.
Она подавала мне смешанных сигнала . Когда я хотел сдаться, она флиртовала со мной.Когда я переходил в наступление, она держалась на расстоянии.
Она держала меня на крючке, как рыбу, которая многого не знает, за исключением того, что у него проблемы …
Это было самое эмоционально истощающее время в моей жизни, и я решил поехать на год, в основном, чтобы забыть ее.
Это действительно сработало. Через три месяца я наконец снова почувствовал себя свободным.
До…
Она связалась со мной в Facebook и сказала, что было большой ошибкой не вступать со мной в отношения.
Аааи шрам внезапно снова разорвался.
Я даже подумывал вернуться домой, чтобы побыть с ней, чего, к счастью (!), Я не сделал.
Потому что месяц спустя ее сбила вечеринка на одну ночь на вечеринке…
Если вы думаете, что это помогло мне преодолеть ее, вы ошибаетесь. Даже тогда мне все еще приходилось все время думать о ней и даже представить, как растить вместе с ней ее дочь… Что со мной не так?
Прошёл ещё год, прежде чем я наконец смог её преодолеть.
К счастью, я наконец нашел простой способ сделать это, которым я поделюсь с вами сегодня, чтобы вам не пришлось месяцами жить жизнью зомби.
Вы хотите знать, как бороться с тоской по любви? Эта статья может вам помочь.
>> Тоска по любви. Прекратить сопротивление — значит победить: 3 способа
Как мне забыть о ней? 7 простых шагов по переходу на
Прежде чем мы начнем забывать эту девушку: Я уважаю тебя за то, что ты здесь.
Вы осознали, что никогда не будете с этой единственной женщиной, и вы достаточно уважаете себя, чтобы двигаться дальше, вместо того, чтобы навсегда застрять в этой дрянной ситуации.
Многие даже не заходят так далеко, так что вы можете дать себя первым по плечу.
Чтобы забыть ее, вы должны осознать , что вы ЗАВИСИЛИ к ней.
И я говорю о НАСТОЯЩЕЙ зависимости, такой как зависимость от кокаина или героина.
Это исследование даже показывает, что отказ от наркотиков и любовная тоска абсолютно идентичны на ранних стадиях.
Если вы хотите забыть ее, вы должны прекратить подпитывать свое навязчивое поведение .
Вы можете сделать это, выполнив следующие 7 шагов:
Шаг №1: Будьте на 100% уязвимыми
Первый шаг, как забыть ее и двигаться дальше, удивит вас.
Это большой шаг, но ничто не поможет вам избавиться от зависимости.
Я предлагаю открыто и подробно рассказать вашей «ложной королеве» о своих чувствах. Скажите ей, что вы к ней думаете, и пусть она резко и резко отвергнет вас.
Сейчас вам будет тяжело, но в долгосрочной перспективе вам будет легче.
Если вы не можете это сделать, потому что она не хочет вас видеть, вы не можете ее видеть или у вас не хватает смелости сделать это, есть альтернатива:
Написать письмо.
Интересная особенность этого метода заключается в том, что вам никогда не придется отдавать ей это письмо. Просто записав свои чувства, вы сможете справиться с ними.
Я предлагаю быть предельно честным. Скажи или напиши:
- Что ты скучаешь по ней
- Что ты о ней много думаешь
- Как вы себя чувствовали в ее присутствии
- и т. Д.…
Уязвимость кроется в большой силе.Не пытайся быть сильным и бессердечным мужчиной, который слишком крут для душевной боли.
Будь настоящим мужчиной и плачь, если нужно.
Серьезно.
Если вы никогда не плакали из-за женщины, значит, вы никогда не были влюблены.
Эмоции — это не что иное, как химические реакции в вашем теле. То же самое и с негативными, которые нужно как можно скорее вывести из организма.
Вот почему так много людей чувствуют себя лучше после слез. Так что не будь неженкой, хватай большую коробку салфеток и плачь, как маленькая сучка.
Готово, готово и высохло?
Круто.
Давайте продолжим с шага 2, как забыть эту девушку, даже если она была вашим бывшим.
Шаг № 2: Ослабьте силу ее имени
«Лиза, Лиза, Лиза…»
Как только я услышал это имя, шрамы на моей душе снова разорвались.
Даже когда я слушал новости, и какая-то случайная Лиза совершила какое-то случайное преступление, я чувствовал себя несчастным.
Я понял, что мой мозг был обусловлен звуком ее имени.
Вы, наверное, слышали о Павлове и его собаке.
Он изучал слюноотделение собак, которое увеличивается, когда они ждут еды.
Интересно то, что вы также можете увеличить слюноотделение, делая что-то, не имеющее отношения к еде.
Например, если вы включите звук, когда собака ест, они скоро свяжут его с едой.
Подобно собаке Павлова на этот звук, вы привязаны к имени любимого человека.
Кондиционирование можно реверсировать.
Значит, о ней можно забыть.
Если звук воспроизводился слишком часто у собак, не давая им еды, ассоциация прекращалась, и повышенное слюноотделение больше не было реакцией на звук.
Теперь вопрос: Как можно полностью изменить обусловленность?
- Повторите ее имя 200 раз, пока оно не покажется глупым
- Прочтите ее имя задом наперед и называйте ее так каждый раз, когда вспоминаете о ней («Анна… анна… дерьмо!» )
- Назовите ее имя с забавным акцентом (итальянский, французский, японский, Дональд Дак …)
- Дайте ей новое имя, которое гарантирует, что вы больше не будете ее прославлять (примеры: Mrs.Не правильно, посредственно, мвааа)
Как только ее имя больше не вызывает реакции в вашем теле, вы сделали большой шаг к тому, чтобы забыть эту девушку и эмоциональную свободу.
Прочтите эту статью, если вам нужно знать, как двигаться дальше и выходить лучше.
>> «Моя девушка рассталась со мной» — лучшее, что с тобой когда-либо случалось
Шаг № 3: Скрыться с глаз долой
Знаете ли вы, что — это самая глупая вещь, , которую вы можете сделать, чтобы забыть женщину?
Остаться с ней друзьями.
Это абсолютно контрпродуктивно!
Тем не менее, я вижу, как это делают многие мужчины. А потом меня спрашивают:
«Как ее забыть, Дэн?»
Этот третий шаг необходим , если вы хотите эмоционально оторваться от нее.
Если вы этого не сделаете, вы лишите себя возможности забыть ее. И может случиться так, что даже через несколько месяцев малейшее воспоминание отбросит вас обратно в глубокую яму, из которой вы с трудом вытащили себя.
В психологии это называется привязкой. Это означает, что все, что напоминает вам о ней, вызывает эмоции, которые вы испытывали с ней.
Возможно, тогда эти эмоции были приятными, но сейчас они превратились в чистую пытку.
Так что удалите из своей жизни все, что может напомнить вам о ней.
- Перестань с ней разговаривать
- Удалить ее номер
- Отписаться от нее во всех социальных сетях
- Не заводи общих друзей
Не надо об этом говорить.
Поговори с ней об этом. Скажите ей, что вам, вероятно, лучше не видеться какое-то время.
Я все еще очень дружу с большинством женщин, с которыми встречался. Вы просто держитесь на расстоянии и контактируете друг с другом, как только ПОЛНОСТЬЮ перевариваете душевную боль.
Пора оставить бывшего позади и жить дальше. Нажмите здесь, чтобы узнать, как
>> Как пережить разрыв? 5 советов экспертов, которые помогли мне
Шаг # 4 : Перестань преследовать ее
Каждая минута, которую вы думаете о ней, — пустая трата времени и энергии.
Многие мужчины даже не подозревают, сколько мыслей потрачено на эту особенную девушку, которую они не могут получить.
Они хотят забыть ее, но все равно говорят о ней с друзьями или проверяют ее страницу в Facebook.
Это часто происходит подсознательно … Это скорее рефлекс. Но, к сожалению, у него есть серьезный побочный эффект:
Вы делаете невозможным ее забыть.
Ты думаешь о ней больше, чем нужно.
Избегайте сплетен о ней любой ценой.Это ни к чему не приведет. Кроме того, что, если вы узнаете, что у нее новый парень?
Тогда вы опустошены. Так что не надо.
Вот вещи, которые вам помогут:
- Заблокировать ее на Facebook
- Не говори о ней с друзьями
- Когда другие говорят о ней, просто скажите: «Я пытаюсь забыть ее прямо сейчас. Давай поговорим о другом. »
Если вы хотите кого-то забыть, вы должны перестать позволять мыслям о нем всплывать.
Шаг № 5: Новая перспектива
Для всех, кто может с этим справиться, духовность может создать новую перспективу .
Будь то медитация, духовная книга или просто размышление о незначительности ситуации в великом космосе. Все это может помочь.
Что также может сработать, так это напомнить себе, насколько на самом деле нелепа ваша «проблема». Для этого я люблю смотреть фильмы, после которых оцениваешь текущую жизненную ситуацию, например «Пианист».
Одно из основных учений буддизма — : все эмоции приходят и уходят, и нам не нужно отождествлять себя с ними или привязываться к ним.
Проще говоря: Соблюдайте . Наблюдайте за своей зависимостью от нее… с любопытством и без привязанности .
Поймите, что эти эмоции — не ВЫ… Они не определяют вас как личность. Вы не испытывали этих эмоций в прошлом и не почувствуете их в будущем.
Это просто увядающий туман биохимических процессов, и они скоро пройдут.Наблюдать.
Вы можете пойти еще дальше и представить, насколько скучной была бы жизнь, если бы вы не испытывали эмоций.
Мы их все время судим:
«Это плохая эмоция, это хорошая эмоция, яда, яда, яда».
Но правда в том, что эмоции — это просто разные приправы жизни, которые делают ее более интересной.
Можете ли вы наслаждаться своим горем? Однако не наслаждайтесь этим слишком сильно, потому что многие становятся зависимыми от своего состояния страдания, но что, если бы вы могли рассматривать это как еще одно приключение в жизни?
Забудьте о девушке, забыв о чувствах, которые вызывают у вас эмоции.
Шаг № 6: Инвестируйте в себя
Трудно забыть кого-то, кто когда-то был вам очень близок.
Вы постоянно ловите себя на том, как этот человек танцует в ваших мыслях.
Поскольку каждая секунда, которую вы думаете о ней, потрачена зря, пришло время сместить ваш фокус на .
Скажу так:
Что лучше для твоей жизни? Один час размышлений о ней или час тяжелой работы / фитнеса / учебы?
Развивайте амбиции.
Все лучше, чем думать о ней. Если вы сконцентрируетесь на своей работе…
- Вы можете отвлечься
- Вы можете поместить туда доступную энергию
- Вы получаете результат
Представьте, как было бы хорошо, если бы вы получили хорошую оценку, повышение или повышение по службе.
По совпадению, женщины находят амбициозных мужчин сексуальными. 😉
Если вы спросите меня, это быстрый и простой способ избавиться от бывшего.
Шаг № 7: Наслаждайтесь холостяцкой жизнью
Свобода — самый ценный товар на земле.Многие люди боролись за это и погибли, например, Sir William Wallace .
Возможно, сейчас самое время насладиться этим драгоценным товаром в полной мере…
Вы можете ходить на свидания. Вы можете сосредоточиться на своей работе. Вы можете начать новое хобби. Вы можете пойти куда-нибудь со своими братьями.
Вы не замужем! Ты свободен! Как жить дальше — решать вам.
Мое предложение: отпраздновать это.
Я не могу не подчеркнуть, насколько важно воспринимать вашу ситуацию как нечто положительное.
Составьте список того, чем вы всегда хотели заниматься. А затем проработайте этот список шаг за шагом.
Прежде чем вы сможете осмотреться, следующая женщина возьмет верх над вашими мыслями, и тогда вы пожалеете, что не использовали время, которое у вас есть СЕЙЧАС.
Гениальность этого метода в том, что во время этих занятий вы также можете встретить других женщин. Женщины, которым нравится то же, что и ты.
Встречи с другими женщинами и свидания уменьшат вашу душевную боль.
Но вы должны не только мне верить, наука тоже приходит к такому выводу.
Возможно, сейчас вам нужно немного повысить уверенность, так почему бы и нет. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле у этого есть только преимущества.
И, может быть, вы познакомитесь с женщиной, которую найдете даже более удивительной, чем ваша «ложная богиня».
Если вы все еще не можете ее забыть…
Я сомневаюсь, что это все еще занимает большую часть вашего ума после этих 7 шагов.
Но если это так, у меня есть для вас метод, который я называю «атомная бомба ».
Это наиболее эффективный и абсолютно надежный подход.
Один раз мне его представил друг и добавил:
«Нет более безопасного способа избавиться от женщины. Но каждый раз, когда вы его используете, часть вашей души умирает ».
Ну, я не думаю, что это так драматично, но ядерная бомба определенно является очень радикальным подходом к вашей ситуации.
Весь смысл в том, чтобы стереть ее из всей вашей жизни…
- Переезд в другой город
- Получите себе новую работу
- Сброс вашего круга общения
На самом деле это метод «вне поля зрения, из виду», но доведенный до КРАЙНЕЙ степени.
Если бы мне не пришлось, я бы обошелся без этого, но в очень тяжелых случаях душевной боли и депрессии я считаю это самой эффективной мерой.
Теперь вы знаете , как забыть девушку.
Представьте, что атомная бомба — ПОСЛЕДНИЙ КУРОРТ.
Вам не обязательно использовать его, но он может утешить вас, зная, что у вас есть выход, когда все остальное терпит неудачу.
Я, конечно, и дальше буду тебя поддерживать. Просто дайте мне знать в комментариях ниже, что вам нужно.
И не забудьте заглянуть в свой бесплатный набор для трансформации. Это кратчайший путь к вашей эмоциональной свободе
Да пребудет с вами Сила.
Твой брат,
Дан де Рам
Как забыть девушку: 11 шагов без ерунды
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.
Вы уже знаете, что вам нужно двигаться со своей жизнью.
Это ясно.
Но как вы должны двигаться дальше, когда чувствуете себя эмоционально разрушенным?
И как вы должны «знакомиться с новыми людьми», когда у вас просто нет мотивации?
Что ж, именно об этом я и расскажу в этом руководстве.
Поскольку я недавно переживал девушку, я думал, что это лучшее, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что сработало для меня.
Нам есть о чем поговорить, так что приступим.
1) Верните ее
Давайте сразу перейдем к делу.
Почему бы тебе просто не вернуть ее обратно, вместо того, чтобы пройти через всю боль, чтобы забыть девушку?
Вы можете подумать, что это невыполнимая задача, но простая правда в том, что пары все время снова вместе. И их отношения могут быть намного лучше во второй раз.
Если вы все еще испытываете сильные чувства к своему бывшему, вам следует хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.
Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.
Поверьте, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.
Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.
Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.
Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.
Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда.
Если вы хотите иметь надежный план, чтобы вернуть бывшего, то Брэд даст вам его.
2) Это не будет быстрым или легким процессом
Отстой.Я понял. И вы хотите, чтобы эта боль прошла как можно быстрее.
Но, «желая», чтобы эта боль утихла, она продержится дольше. Вы должны признать, что чувствуете, чтобы эти чувства улетучились.
И вы также должны признать, что потребуется время, прежде чем вы полностью продвинетесь вперед.
Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале позитивной психологии», после прекращения отношений требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше.
Другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 19 месяцев.
В том-то и дело:
Любовь — беспорядочная эмоция, а разбитое сердце — процесс скорби. Вы не сможете их преодолеть за день. Это займет некоторое время.
У меня прошло минимум 3 месяца. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.
Хорошие новости?
Миллионы людей уже пережили боль разрыва и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее. Я могу поручиться за это.
Для каждого человека естественно хотя бы раз в жизни пройти через эти эмоции.
Итак, вот что вам нужно иметь в виду:
Ваши друзья скажут вам выйти, познакомиться с новыми людьми и напиться.
Хороший совет на будущее, но сейчас это не то, что вам нужно.
Вы должны признать, что вам не понадобится и дня, чтобы их преодолеть. Это займет время. Сначала вам нужно обработать свои чувства, что приведет нас к следующему пункту …
ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Мы все задаемся этим вопросом хотя бы раз после расставания.Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройдите мой тест здесь.
3) Чувствовать себя подавленным и обижаться — это нормально
Это естественно — горевать, когда вы потеряли отношения, которые были так важны для вашей жизни.
Также естественно уклоняться от этих эмоций в попытке игнорировать их.
Но единственный способ продолжить свою жизнь — это принять.
Если честно, это то, что меня действительно сдерживало.Мне никогда не удавалось справляться с отрицательными эмоциями.
Обычно я просто игнорирую их и продолжаю жить своей жизнью, что помогает в некоторых ситуациях, но для таких серьезных дел, как разрыв, это не было особенно полезно.
В конце концов, расставания могут сильно дезориентировать.
Это особенно верно, если вы объединили свои отношения со своей самооценкой, как если бы вы были «парой».
Теперь, когда половина из вас ушла, кто вы теперь?
Я искренне чувствовал, что я потерял часть себя и что мне будет трудно снова встретить кого-то столь же хорошего — по сути, я был подавлен сам по себе и не знал, куда обратиться.
Моя жизнь вращалась вокруг моей девушки 5 лет. Поэтому, когда она ушла (она это закончила), это практически душераздирающе.
Но это как раз то, что нужно принять. Только признав, что вы потеряли часть себя, вы сможете восстановить себя в лучшую сторону.
Итак, хотя болезненно осознавать, что часть вас ушла, как только вы это сделаете, вы сможете найти новый смысл в жизни, который поможет вам восстановить себя лучше.
(Моя новая электронная книга — лучший ресурс, чтобы пережить разрыв и продолжить свою жизнь.Посмотрите здесь).
4) Избавление от отрицательных эмоций
Это сложный, но важный.
Как мужчины (если вы читаете это мужчиной), мы склонны отрицать свои эмоции.
Но когда вы переживаете что-то столь же важное, как разрыв с любимым человеком, эти негативные эмоции будут гноиться на заднем плане, и конечный результат не будет приятным.
Поэтому очень важно, чтобы мы нашли время, чтобы взглянуть в лицо мыслям и чувствам, чтобы мы могли избавиться от них из нашей системы.
Теперь, если вы похожи на меня, вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, но в глубине души вам больно.
И теперь я могу вам сказать, что только когда я осознал свои чувства, я начал процесс движения вперед.
Исследования показывают, что избегание эмоций в долгосрочной перспективе причиняет больше боли, чем признание их.
Эмоциональный стресс связан с психическими заболеваниями, сердечными заболеваниями, бессонницей и аутоиммунными расстройствами.
Я был определенно более напряжен, чем обычно, и почти не спал.Это было похоже на скороварку в моем теле, которая ждала взрыва.
Вопрос: как вы на самом деле принимаете свои эмоции?
Мне помогала техника, которую я почерпнул из книги по терапии принятия и приверженности.
Я реализовал простой четырехэтапный процесс, который вы можете выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага.
Если вы хотите узнать об этом больше, зайдите в Google «Терапия принятия и приверженности».
Вот 4 шага:
Шаг первый: Определите эмоцию
Если у вас более одной эмоции, выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.
Шаг второй: дайте ему немного места
Закройте глаза и представьте, что вы помещаете эту эмоцию в пяти футах перед собой. Вы собираетесь вынести это за пределы себя и наблюдать за ним.
Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы.
Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?
После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета. Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое первоначальное место внутри вас.
Шаг четвертый: Отражение
По завершении упражнения вы можете подумать о том, что вы заметили.Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после завершения упражнения?
Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.
Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.
5) А теперь самое интересное: найдите кого-нибудь нового
Если вы уверены, что не хотите возвращаться к бывшему, тогда постарайтесь найти кого-то нового.
Дело в том, что когда дело доходит до знакомства с новыми женщинами, я могу почти гарантировать вам, что вы не уделяете достаточно внимания своему языку тела.
И это большая ошибка.
Потому что женщины очень хорошо настроены на сигналы, исходящие от тела мужчины. И если ваш язык тела подает правильные сигналы, она, скорее всего, ответит вам решительным «да».
Давайте посмотрим правде в глаза: хорошо выглядеть и быть в форме может быть полезно, когда дело касается женщин.
Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им передаете. Потому что неважно, как ты выглядишь или насколько ты богат …
… если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.
Любой мужчина может освоить несколько простых техник языка тела, которые отражают первобытные желания его идеальной девушки.
Каждый день появляются новые исследования, доказывающие, что женщин привлекают невербальные коммуникаторы, которые говорят мужчины… а не то, как они выглядят.Другими словами, все дело в языке тела парня.
Посмотрите это отличное бесплатное видео Кейт Спринг.
Кейт — эксперт по отношениям, которая помогла мне улучшить свой язык тела в отношениях с женщинами.
В этом бесплатном видео она дает вам несколько подобных приемов языка тела, которые гарантированно помогут вам лучше привлекать женщин.
Вот снова ссылка на видео.
6) Действительно ли отношения были такими хорошими?
После того, как отношения закончились, нет сомнений, что вы, вероятно, немного предвзято относитесь к тому, насколько они хороши на самом деле.
Сколько бы вы ни были предметом, ваш разум строил представление о том, насколько они хороши для вас.
Это одна из причин, по которой тебе сейчас так больно. Возможно, вы говорите себе такие вещи, как «Я никогда не найду кого-то более хорошего» или «он / она был идеальным».
Я знаю, потому что сделал то же самое.
Теперь, когда я могу оглянуться назад, я не могу поверить, насколько это смешно.
Теперь, когда я вижу истину объективно, я могу с уверенностью сказать, что независимо от того, как вы строили их в своем уме, никто не идеален.
И тот факт, что ваши отношения закончились, означает, что отношения тоже не были идеальными.
Итак, вы знаете, что вам нужно делать сейчас? Взгляните на отношения объективно и перестаньте предвзято относиться к тому, насколько великой вы считали ее.
Задайте себе эти 4 вопроса:
1) Были ли вы действительно счастливы в 100% случаев?
2) Отношения как-то мешали вашей жизни?
3) Были ли вы счастливы до отношений?
4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?
Если честно, ответив на эти вопросы, вы увидите, что они явно не так хороши, как вы думали.
На самом деле, вы даже можете почувствовать облегчение. Вы покончили с ними и можете построить новую жизнь, не ограниченную кем-то другим.
Есть много женщин, с которыми вы можете познакомиться, и многие из них сделают вас не менее счастливыми.
Поверьте, я сейчас выясняю это как одинокий мужчина
ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться.Пройдите мой тест здесь.
7) Запишите, что вы думаете и чувствуете
Это еще одна стратегия для структурирования ваших мыслей и понимания того, что вы чувствуете.
Письмо замедляет ваш ум и проясняет вашу голову. Это то, что я регулярно использовал в прошлом и обнаружил, что это всегда помогает, независимо от того, с какой ситуацией я имею дело.
Помните, что один из самых важных аспектов преодоления любимого человека — это глубоко погрузиться в свои эмоции, понять их и отпустить.
Ведение журнала помогает выразить свои болезненные чувства, облегчая их отпуск. Все, что вам нужно, — это блокнот (или ноутбук), ручка и 30 минут свободного времени, чтобы записывать все, что вы думаете и чувствуете.
Если вам трудно начать, задайте себе эти 3 вопроса:
1) Как я себя чувствую?
2) Что я делаю?
3) Что я пытаюсь изменить в своей жизни?
Вы начнете больше понимать свои эмоции и то, куда движется ваша жизнь.А запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.
Вы можете также включить шаги, которые вы можете предпринять для достижения этих целей.
Знание того, что в твоих руках карты, способные изменить свою жизнь, придает силы. Вам просто нужно иметь четкое представление о том, куда вы направляетесь.
8) Избегайте контакта и увеличивайте расстояние
Если у тебя есть выбор, не видись с ней. Ничто так не успокаивает боль, как просто отсутствие с ней.
Не обязательно прекращать все контакты, но это означает, что вы будете реже с ней встречаться.
Если вы видите ее постоянно, это просто напомнит вам, что вас больше нет с ней.
Я также считаю, что тебе не следует возвращаться к ней, если у тебя есть такая возможность. Отношения закончились по какой-то причине, и если эта причина не будет устранена, кто может сказать, что вы больше не расстанетесь через 6 месяцев?
Теперь ваша жизнь во многом открылась, и если вы примете это, вам станет лучше.
9) А теперь самое интересное: обретение нового смысла жизни
Как мы упоминали ранее, когда вы расстаетесь с кем-то, кто был так важен для вашей жизни, вы теряете источник смысла. Вы теряете часть себя.
Итак, чтобы полностью избавиться от кого-то, самое важное — это найти новые источники смысла, чтобы построить то, что вы потеряли.
Таким образом, хотя большинство людей будут говорить вам «пойти гулять с друзьями» и «напиться с мальчиками», это не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.Готов поспорить, ты уже делаешь это.
Вместо этого вам нужно найти новые хобби и интересы.
Вот несколько идей о том, как найти новый смысл в жизни:
1) Следите за своими дарами и талантами: Подумайте о том, что у вас хорошо получается, а когда вы чувствуете себя лучше всего.
2) Налаживайте связи вокруг того, чем вы увлечены и интересуетесь. Это те друзья, которых вы хотите завести.
3) Постановка цели: Найти новый смысл в жизни — значит иметь план.Так что поставьте перед собой цели и составьте план. Затем, самое главное, примите меры.
4) Помогайте другим: Помощь другим людям помогает вам чувствовать себя хорошо и дает вам цель. Подумайте о разных способах помочь людям. Это могут быть мелочи, такие как помощь пожилой женщине перейти улицу, или более важные способы, требующие много времени, например, обучение студентов математике.
5) Сделайте что-нибудь другое: Вероятно, вы застряли в рутине, поэтому начните добавлять в жизнь новые привычки. Медитация, бег, тренажерный зал, массаж, поесть в модном ресторане.Что бы это ни было, начните создавать свой опыт. Чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы станете.
СВЯЗАННЫЙ: Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)
10) Оцените себя
Когда у вас были длительные отношения, вы можете забыть, что значит быть одному.
Вероятно, вы не привыкли знакомиться с новыми людьми и производить первое привлекательное впечатление. Это просто не было у тебя на уме.
Так что сейчас самое время взбодриться и снова познать себя. Укрепите свою уверенность и вернитесь в сферу знакомств.
Итак, если вам не хватает самооценки из-за того, что девушка бросила вас, попробуйте следующее:
Сядьте и запишите список из 10 ваших самых сильных сторон. Как бы глупо это ни звучало, мне это помогло.
Поняв, в чем мои сильные стороны и что я могу предложить, я должен был поверить в себя (по крайней мере, сначала интеллектуально).
Это вселило в меня столь необходимую уверенность, в которой я нуждался, чтобы осознать, что я был призом, когда дело доходило до свиданий, а не всегда думала, что это была девушка.
Еще один список, который может вам помочь, — это список вещей, за которые вы благодарны. Иногда мы можем погрязнуть в собственной жалости к себе, что мы можем забыть, насколько мы удачливы.
В конце концов, концентрация на том, чего у вас нет, только сделает вас несчастным.
Когда вы закончите эти 2 списка, вы поймете, что вам есть за что дать и за что быть благодарным.
11) Выйди из зоны комфорта
Когда вы застряли в своей зоне комфорта, у вас мало возможностей для роста.
И теперь, когда вы переживаете разрыв, ваш интерес к жизни, возможно, уменьшился.
Но если вы хотите вернуть это, вам нужно расширить свои границы и выйти из своей зоны комфорта.
«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт
Необязательно быть экстремальным.Даже то, что заставляет вас немного нервничать, пойдет вам на пользу.
Например, я всегда боялся подойти к группе девушек, пытаясь их поднять. Так ты знаешь, что я сделал? Я вышел с друзьями и устроил какую-то «игру».
У меня это хорошо получалось? Нет, но это доставило мне огромное удовольствие. Я забыл о болезненном разрыве, который я чертовски быстро пережил.
Общение с девушками также было отличным способом познакомиться с новыми людьми.В конце концов, нет лучшего навыка, которому нужно научиться, чем разговаривать с новыми людьми.
Было также приятно осознавать, что есть много девушек, с которыми можно встретиться.
Сумма
Чтобы забыть девушку:
1) Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом. Это займет некоторое время. Попытки бороться с этим только продлят вашу боль.
2) Не беспокойтесь о своей эмоциональной боли. Как только вы осознаете, что часть вас ушла, это даст вам пространство для создания нового смысла.
3) Примите свои отрицательные эмоции и отпустите их. Это можно сделать с помощью терапии принятия и приверженности.
4) Запишите, что вы думаете и чувствуете. Это поможет вам понять свои эмоции и высвободить их. Вы также сможете думать о будущем и планировать его.
5) Спросите себя, действительно ли отношения были такими хорошими? Понимание того, что есть много женщин, с которыми вы можете встречаться на сегодняшний день, заставит вас понять, что они на самом деле не так совершенны.
6) Избегайте контактов с бывшим и не возвращайтесь к нему. Это только усилит вашу боль.
7) Найдите новые источники смысла жизни. Подумайте о том, что у вас хорошо получается и как вы можете помочь другим. Установите несколько целей и составьте план.
8) Цените себя и повышайте самооценку. Понимание того, что вам есть что дать, укрепит вашу уверенность и поможет вам больше ценить свою жизнь.
9) Выйди из зоны комфорта. Находите новые впечатления, развивайтесь и наслаждайтесь жизнью!
НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА : Если вы нашли эту статью полезной, то ознакомьтесь с моей последней электронной книгой «Искусство разрыва отношений: полное руководство по избавлению от любимого человека». Эта электронная книга поможет вам понять все типы разрывов, от потери первой любви до измены (или даже мошенничества). Вместе мы преодолеем даже самые тяжелые эмоции и направим вас на путь уверенного и полноценного будущего. Посмотрите здесь.
Возможно, вам понравится читать:
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex
Ты хочешь вернуться со своим бывшим?
Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.
В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).
Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.
Посмотрите здесь.
Я только что запустил канал на YouTube
Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.
Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.
Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!
Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].
6 способов забыть любимого человека — вдохновляющие советы
Фото Джафета МастаВлюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюблённости и разрыва? Это не терпение боли, а избавление от воспоминаний о человеке, которого вы любите.
Это потому, что воспоминания никогда не уходят. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми впечатлениями и захватывающими чувствами, но вы легко можете снова вывести их, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться и в вашем сердце, и в уме, и в душе.
Действительно, воспоминания стереть нельзя, но все же можно забыть. Это не означает полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями.Но как тебе такое?
Вот 12 способов, которые помогут вам забыть кого-то, кого вы любите, и излечить боль, пришедшую из прошлого:
1. Создавайте новые значимые впечатления.
Это может быть труднее всего, но на самом деле это проще, чем ожидалось. В самом деле, посещать места или заниматься тем, чем раньше занимались вы и ваша бывшая вторая половинка, может быть утомительным занятием. Однако, когда вы двое расстались, это еще не конец света.
И эти вещи — те, которыми вы раньше делились, все еще существуют.
Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, только если попытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с людьми, которые важны для вас больше всего.
Посетите эти незабываемые места с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, принимайте пищу в группе и наслаждайтесь всеми остальными делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого
2. Выйти.
Одиночество — убийца, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и внимательно посмотрите на улицу. Мир живет без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Нельзя вечно сидеть в комнате и хандрить, пока вороны не побелеют.
Еще один способ забыть любимого человека — выйти на улицу. Буквально. Наденьте кроссовки и начните гулять, даже если вы находитесь в непосредственной близости от вашего района.Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении; тем больше времени вы проводите в размышлениях о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободиться, только проявив инициативу.
Начать прогулку. Наслаждайтесь достопримечательностями, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение или две вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так долго хотели забыть.
Вы не знаете, куда идти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?
Фото дсанджиева
3. Позвольте себе быть шокированным.
Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их как свой щит от захватывающих вещей, которые ждут вас на пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге пострадаете.
Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивляться, напугать и шокировать. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг также нуждается в этом, поскольку чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.
4. Расскажите о своих воспоминаниях.
Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить их. Между тем, если вы пытаетесь забыть, лучше не писать о них.Лучше говорите о том, что вы помните.
Это связано с тем, что в отличие от письма, в котором вы можете пролистывать страницы на случай, если вы начинаете пропускать какие-то важные моменты, разговор о своих воспоминаниях вслух не записывается. Чем больше вы устно обсуждаете эти воспоминания, чем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете. Делайте это до тех пор, пока вы не сможете больше вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы двое расстались.
Это потому, что, когда сущность воспоминаний уже исчезла, все воспоминания больше не имеют для вас значения.
5. Уберите все вещественные доказательства ваших воспоминаний.
В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать картинки, отбросить воспоминания», которые она «снова и снова перекладывала сквозь слезы».
Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания — это мысленные образы, хранящиеся в мозгу, вещественные доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их эффекты и вызывают наши эмоции.Таким образом, если вы из-за душевной боли стремитесь забыть этого человека, которого любите, то было бы лучше на время не показывать образы.
Дело не в том, что вы огорчены концом вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальной жизни. Когда придет подходящее время, вы можете снова пройти через эти предметы и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.
Осмотрите свою комнату, выберите все, что он вам дал, и выбросьте.Даже квитанции от первого фильма, который вы вместе посмотрели, достаньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения окончены, поэтому нет смысла цепляться за вещи, которые будут напоминать вам только о прошлом
.Хотя это сложно и даже почти невозможно, вы должны это сделать. Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если вначале будет немного больно. Это ваш первый шаг на пути к дальнейшему развитию.
6.Молитесь о внутреннем мире.
Когда ничего не помогает, остается только одно прибежище — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению любимого человека. Это потому, что через молитву вы получаете заслуженное время тишины. Вы также можете шептать Богу свои сомнения и пожелания, и благодаря Его божественному вмешательству вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения.
Фото PexelsТакже через молитву вы можете поблагодарить любовь за то, что заглянули хотя бы на короткое время.Поступая так, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую сдерживаете от пережитого горя и человека, которого потеряли.
Хотя молитва не может быть прямым способом забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых жизненных приключений и не думать о «а что, если» и других сожалениях, которые вы испытывали после того, как пережили травму, пытаясь справиться с потерей.
7. Удалите все его фотографии.
Выбросив все его подарки в корзину, откройте свой гудящий телефон и, наконец, прочтите сообщения за прошлую неделю.После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии с ним и вами вдвоем.
Может возникнуть соблазн оставить их, но в процессе вы только нанесете себе больший вред. Если в вашей комнате, в телефоне или даже в голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.
8. Найдите себе хобби.
Теперь, когда у вас есть все это свободное время, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьмите пыльные кисти, займитесь вязанием, попробуйте боевые искусства или даже возьмите уроки испанского.Что бы вы ни хотели делать, делайте это, это ваше время, чтобы стать лучше, чем раньше.
Это также лучший способ занять свой ум и подальше от человека, который разбил вам сердце. Чем больше ваше время заполнено, тем лучше и легче вам двигаться дальше.
9. Наполните свое время упражнениями.
Как лучше всего оправиться от разрыва? Конечно, отличное тело! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить вас перекусить любимой едой.Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.
Кроме того, уже доказано, что упражнения помогают высвобождать гормоны, называемые эндорфинами, которые сделают вас естественным образом счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий, вы качаете отличное тело и видите своего бывшего на улице, вы сможете с уверенностью выставлять свои вещи!
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 способов двигаться дальше после того, как вас обманули на
10. Подумайте о плохих временах.
Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите быстро двигаться вперед, то лучше подумать о плохих поступках и недостатках, которые у него есть, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. Это поможет вам подумать, что вам все равно лучше без него.
Загвоздка здесь в том, чтобы вы не попали в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт. Просто поднимите себе настроение и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.
11. Побалуйте себя случайным перекусом.
Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие переедания, но неплохо было бы побаловать себя случайным приступом. Возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, ешьте свои любимые блюда и не бойтесь время от времени откладывать свиней.
Вы заслуживаете ощущения сытости и удовлетворения. Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте заняться этим упражнением после того, как закончите пиршество!
12.Больше проводите время с друзьями.
Еще один лучший способ пережить разрыв — пообщаться с друзьями. Если они приглашают вас на прогулку, не отказывайтесь, и лучшие друзья пойдут вам на помощь, вытащат вас из комнаты и проведут хороший день.
Мусор, если нужно, поговори со своим бывшим с друзьями и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных вещей. Получайте удовольствие и наслаждайтесь этим, пока вы еще молоды!
Заключительное слово
Разбитое сердце — это нормально.Потеря любимого человека — обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того, чтобы таить дурные чувства, поблагодарите их за то, что они стали частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забывать, но и приветствовать новую главу в жизни, которая станет более яркой и наполненной удовлетворением.
Как двигаться дальше, зависит только от вас. Не торопитесь, но также позаботьтесь о себе. Худший способ — это когда вы забываете о себе и позволяете своему разуму и телу сгнить.
Такова ситуация сейчас, вы должны смириться с ней и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пора двигаться дальше. Вы сильный человек и у вас все получится!
Рекомендуемые книги:
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Рекомендуемые онлайн-курсы:
ТАКЖЕ REA D:
7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва
Следите за нами в социальных сетях
Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит. Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.
10 советов, как преодолеть безответную любовь к другу — вдохновляющие советы
© Фото Джеральдин Ф.Багасин, InspiringTips.comСамое лучшее в романтической любви к человеку — это когда он / она может вернуть те же чувства к вам. Но как насчет тех, кто этого не делает? Те, кому не вернули любовь, которую они испытывают к определенному человеку. Конечно, это душераздирающе. Падение безответной любви похоже на кошмар, и вы хотите, чтобы вы могли проснуться от него в одно мгновение. А что хуже этого? Вы испытываете чувства к своему другу. Друг, который всегда был вашим лучшим другом в хорошие и трудные времена.
Это этап в нашей жизни, когда ваша выносливость с такой болью и то, как вы с ней справляетесь, подвергаются испытанию. Многие люди сталкиваются с этим, и да, вы не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Вот 10 советов, которые помогут преодолеть эту безответную любовь к другу.
1. Убедитесь, что ваши чувства справедливы.
Особые чувства к кому-то, с кем вы были долгое время, приводит вас в замешательство. В голове крутятся вопросы.Вы спросите себя, что вы чувствуете. Это настоящая любовь или просто привязанность? Итак, прежде всего убедитесь, что вы испытываете к этому человеку любовь и хотите иметь с ним романтические отношения. Убедитесь, что вы не просто неверно истолковываете его / ее заботу о вас, потому что вы рискуете здесь своей дружбой.
2. Позвольте себе горевать.
Боль от безответной любви к другу неоспорима, если вы знаете, что то, что вы чувствуете, реально.Любить того, кто не любит вас в ответ, разбивает вам сердце и, что еще хуже, он / она — тот, с кем вы провели много хороших воспоминаний. Лучшее, что вы могли сделать в данный момент, — это позволить себе почувствовать эту боль. Крик. Плачь сколько угодно. Вылейте эмоции, которые вы пытаетесь сдержать надолго, потому что это нормально, в этом нет ничего плохого. Не обращайте внимания на других, которые попытаются помешать вам это сделать. Это ты знаешь, что ты действительно чувствуешь внутри.
3.Поставьте дистанцию между вами обоими.
Создание промежутка между вами и тем, кого вы любите, не означает, что вы должны заблокировать его / ее на своем телефоне или полностью игнорировать его / ее. Имейте в виду, что это пространство просто защитит вас от слишком сильной боли, не оттолкнув полностью от этого кого-то в своей жизни. Вы можете отвлечься на некоторое время от общения с ним или найти оправдания, чтобы не видеться с ним. Это действительно поможет вам в процессе исцеления. Таким образом вы будете больше сосредоточены на других вещах, особенно на себе.
4. Не вините себя.
Из-за обиды вы начнете винить во всем себя. У вас начнутся сомнения и неуверенность. Вы можете думать, что недостаточно хороши для него / нее, даже если вы были друг с другом долгое время, или склонны критиковать себя за то, что не любите вас в ответ. Знайте, что в этом нет ни одной вины. Не твоего друга и определенно не твоего.
5. Научитесь любить себя больше.
Поскольку у вас будет немного времени для меня, сейчас самое время сосредоточиться на себе и научиться любить это еще больше.Возьмите новое хобби или отправляйтесь в то место, куда вы с нетерпением хотите попасть. Если отвлечься тем, что вам нравится больше всего, у вас будет время вдохнуть этот душераздирающий момент. Воспринимайте этот неудачный опыт как урок, чтобы предпринять шаги, чтобы стать лучшей версией себя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 40 способов полюбить себя
6. Завести новых друзей.
Возможно, одно из способов преодолеть такую любовь к другу — это познакомиться с новыми людьми и подружиться с ними.Это отвлечет ваши мысли по этому поводу. Это заставит вас понять, что вы не должны отделять свою дружбу только от этого человека. Постройте дружбу с другими людьми, чтобы ваша привязанность уменьшилась и у вас остались друзья, на которых можно положиться.
7. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.
Поговорите с кем-нибудь о том, что вы чувствуете и о своих мыслях. Это может быть друг или член вашей семьи, которому вы можете доверять. Также важно спросить у них совета о том, что вам следует делать.Лучше, если у него будет такая же любовная проблема. Никто не мог понять, через что вы проходите, кроме человека, который раньше был на вашем месте и успешно преодолел то же самое.
8. Поддерживайте дружбу .
Вероятно, худшее, что может случиться из-за безответной любви к другу, — это не любовь, которая не отвечает вам взаимностью, а полная потеря его / ее как друга. Разрушение дружбы, которую вы строили долгое время, гораздо более душераздирающее, чем отказ.
Чтобы не доходить до такой степени, поговорите с ним о своих чувствах. Это наверняка будет пыткой для вас, но другого выхода нет. Выражайте свои чувства к нему / ней, но дайте ему понять, что вы хотите сохранить дружбу, которую у вас есть, и, насколько это возможно, сохранить то, как вы относились друг к другу раньше. Ваша романтическая любовь к нему не должна быть причиной разрыва ваших дружеских узы.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 вдохновляющих советов, как восстановить разрушенную дружбу
9.Примите тот факт, что ваши отношения — не более чем дружба.
Принятие — это самое важное, но и самое сложное. Вы должны принять тот факт, что ваши отношения друг с другом будут не более чем дружбой. Поскольку у вас возникли романтические чувства к нему / ней, когда вы были друзьями, установите границы, чтобы защитить себя от обиды снова и снова. Уважайте эти границы между вами обоими, чтобы не пересечь черту снова и помешать процессу исцеления.
Помните, что любовь — это не только ваше счастье. Иногда все дело в том, чтобы быть счастливым за человека, которого вы любите, даже если вы не являетесь причиной этого. Если ваш друг не хочет укреплять вашу дружбу, уважайте его. Будьте счастливы независимо от его решения.
10. Верьте, что здесь есть кто-то, предназначенный для вас.
«У всего есть причина». Это можно применить ко многим аспектам нашей жизни. Как и в любви, если этот друг не любит вас, значит, кто-то там предназначен для вас.Может быть, сейчас не время для того, чтобы ваши пути пересекались, но, в конце концов, вы доберетесь туда. Это событие в вашей жизни поможет вам понять, что с каждой неудачей или отказом связаны более важные вещи. И если вам случится встретить того, кто предназначен для вас, в конце концов, вы будете благодарны за то, что прошли этот этап.
Любовь — это не всегда процесс взаимных уступок, потому что на самом деле вы не можете заставить кого-то вернуть любовь, которую вы ему подарили.Вы должны понимать, что не все будет работать так, как мы хотим. Вскоре боль, которую вы испытываете сейчас, исчезнет, и вы, наконец, сможете двигаться дальше. Просто верьте, что у всего есть цель и это к лучшему.
Рекомендуемые онлайн-курсы:
Книги Рекомендуем вам:
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:
8 советов, чтобы отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни
Следите за нами в социальных сетях
Джеральдин всегда начинает свой день с чашки кофе. Она любитель K-pop и амбициозный фотограф. А еще она мечтает когда-нибудь путешествовать по миру.
Как избавиться от девушки и жить дальше
Это не только отталкивает их, но и выявляет нужду и отчаяние.Не в этом суть отношений. Психолог Уэйн Дайер прекрасно резюмирует это в книге Your Erroneous Zones :
.Отношения, основанные на любви… это отношения, в которых каждый партнер позволяет другому быть тем, что он или она выбирает, без каких-либо ожиданий и требований. Это простое объединение двух людей, которые так любят друг друга, что каждый никогда не ожидал, что другой будет чем-то, что он или она не выберет для себя. Это союз независимости, а не зависимости.
— Уэйн Дайер
Она такая, какая есть, и не пытайтесь ее изменить. Уважайте ее выбор и не ведите себя так, будто она для вас единственная девушка. Возможно, в то время у нее с вами была химия, но она не последняя чашка воды в Сахаре. Она тебе не нужна. Вам может казаться, что вы чувствуете, но это не так. Тебе нужна еда. Вам нужен воздух и вода. Вам нужна безоговорочная вера в себя. Вам не нужен конкретный мужчина или женщина.
Кроме того, вера в то, что он или она лучше всех, является оскорблением буквально для миллионов других людей, которых вы сочтете привлекательными и умными.Я помню, когда моя девочка ушла, мне показалось, что вся демографическая группа девочек ушла вместе с ней.
«Я никогда не найду такую, как она». Не верь этому дерьму! Какими бы ни были ее характеристики (черный, белый, спортивный, христианин, мусульманин, умный, веселый, заботливый, целеустремленный, спокойный и т. Д.), ЕСТЬ БОЛЬШЕ ПОХОЖИМ.
Хрен что, есть еще лучше чем она.
Твое отсутствие открытий никоим образом не делает ее особенной.
Отказ от ответственности: я настоятельно рекомендую взять перерыв, чтобы забыть о бывшем, прежде чем снова вернуться на сцену свиданий.Время у всех разное, но обычно вам следует подождать, пока вы не сможете не сравнивать нового человека со своим бывшим. Новый человек заслуживает как можно больше чистого листа. Худшее, что вы можете сделать, — это немедленно начать встречаться с новым человеком, чтобы «заполнить пустоту», оставленную бывшим.
Как преодолеть давку
Вначале влюбленность вызывает волнение — рой бабочек вторгается в ваш желудок каждый раз, когда вы рядом с ними, нелепое планирование нарядов в те дни, когда вы знаете, что можете их увидеть, разговор заставляет вас войти в свой мозг ** только в case ** вы неожиданно столкнетесь с ними.Но как пережить влюбленность? Не так уж и увлекательно. Нет, совсем нет.
Идея «влюбленности» исходит из этой отстойной истины: вам нравится тот, кто не любит вас в ответ — или не может сделать это по праву, — оставляя вас прямо раздавленным . И хотя этот термин звучит совершенно по-детски (возможно, он пробуждает мысли об этом мечтательно выглядящем лагерном вожатом), влюбленность случается и со взрослыми.
Кто не зацикливался на коллеге, друге друга, местном бариста Starbucks или (еэк) горячем соседе по комнате? Развитие чувств или влюбленность в кого-то — все это часть этой беспорядочной вещи, называемой жизнью, но, к счастью, преодолеть их тоже.
«Сначала мы можем чувствовать себя отвергнутыми из-за того, что этот человек чувствует другое», — объясняет Шеннон Чавес, лицензированный психолог и сексопатолог. «Когда мы чувствуем себя обиженными, мы можем чувствовать себя более уязвимыми, а это значит, что мы можем делать более негативные предположения о том, почему этот человек чувствовал то же самое». Это часто приводит к ощущению, что вы не привлекательны, умны, добры или достойны любви, — объясняет Чавес. (Все это неправда!)
По сути, лучший способ преодолеть влюбленность — это перестать зацикливаться на ней.«Не зацикливайтесь на исходе чувства отказа», — говорит Чавес. Это приведет только к проблемному поведению, например, к преследованию их социальных профилей, низкой самооценке и негативным мыслям, и все это заставит вас чувствовать хуже .
Хотя на то, чтобы вылечить ушибленное или разбитое сердце нужно время, эти одобренные экспертами советы помогут вам преодолеть свою страсть и уверенно двигаться дальше.
1. Сосредоточьтесь на ваших отношениях с
.Ваши отношения с самим собой всегда будут самыми важными в вашей жизни, — объясняет Чавес.«Мы можем чувствовать себя уязвимыми, когда нас отвергают. Если мы пытаемся преодолеть отношения, легко впасть в негативное поведение», — отмечает она. Тем не менее, вы, , можете, , по-прежнему использовать этот период горя в своих личных интересах.
Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих целях — на том, что вы можете контролировать . Запишитесь на онлайн-урок кулинарии, который вы давно искали, или побалуйте себя великолепными видами в походе. Скорее всего, вы заметите, что ваша уверенность в себе поднялась на несколько ступеней, потому что вы направили свою энергию на что-то значимое для вас.Несмотря на то, что горе — отстой, иногда вам нужен толчок, чтобы просто сделать вас .
2. Занимайтесь сексом в одиночку.
Скорее всего, вы чувствуете разные вещи в своей ~ нижней ~ области, когда думаете о том, что вам нравится. И хотя это совершенно нормально, суперсексуальные чувства к кому-то, о ком вы пытаетесь забыть, вероятно, не самое лучшее в мире, — объясняет Шан Будрам, сертифицированный педагог по вопросам интимности.
«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на возможных сексуальных отношениях, которые у вас были бы, попробуйте исследовать свои фантазии с самим собой», — объясняет Будрам.Фантазируйте о своем теле и о том, как вы можете заставить себя чувствовать себя . Это может означать включение новых игрушек и продуктов в свой распорядок мастурбации, таких как стимулирующие смазки, вибраторы и различные ручные техники, добавляет она. Вы можете узнать больше о своей сексуальности в свободное время и о своих потребностях в спальне в процессе.
3.
Сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя особенным.Хорошо, стричь челку в стрессовых ситуациях обычно нельзя, но Джейн Грир, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и автор книги What About Me? Не давайте эгоизму разрушать ваши отношения, говорит, что обновление вашего внешнего вида, трапеза на вкусную еду или даже попытка новой тренировки могут быть лишь временным усилителем настроения, необходимым для ускорения процесса продвижения.
Тяжело чувствовать, что вы и ваша любовь не состарились вместе, потому что они не заметили вас или предпочли кого-то другого, поэтому, чтобы начать лечить это ушибленное эго, она предлагает сделать что-то, чтобы напомнить себе, что вы заслуживаете лучшего, потому что делать.
Обдумывали наращивание ресниц или новые шелковистые листы? Давай, детка.
4. Позвольте себе погрузиться в душевную боль.
Вы знаете, что справитесь с этим. Вспомните, как сильно вы страстно желали своего партнера по химии в средней школе … чье имя вы совершенно не можете вспомнить сейчас?
Но сдерживание своих чувств может подорвать эмоциональное состояние.«Ощущение того, что вы чувствуете, без осуждения — единственный способ перейти на другую сторону», — говорит лицензированный семейный психотерапевт Лесли Доарс, автор книги Blueprint for the Lasting Marriage . «Брань себя за то, что испытываешь чувства, не поможет».
Хотя вы не хотите вечно мучиться из-за этой влюбленности, важно «дать себе время и пространство, чтобы полностью испытать болезненные эмоции», — говорит клинический психолог Сюзана Э. Флорес, психолог, автор книги Facehooked: How Facebook Affects Наши эмоции, отношения и жизнь 90 153.Это означает сидеть с тем, что приходит, по мере того, как оно возникает, вместо того, чтобы говорить себе, что вы глупый или глупый из-за того, что у вас возникли безответные чувства к другому человеку.
«Это поможет вам должным образом изучить свои эмоции, чтобы затем отпустить их», — говорит она.
5. Поделитесь своими чувствами с другом.
Иногда вам просто нужен хороший сеанс вентиляции. Так что назначьте свидание с другом, откройте бутылку вина и расслабьтесь. «Это действительно помогает избавиться от боли», — говорит Бартон Голдсмит, доктор философии, автор книги The Happy Couple .
Обсуждение этого вопроса с кем-нибудь может помочь вам прояснить ситуацию и побудить вас действовать быстрее, добавляет он. (К тому же, общение с людьми, которых вы любите — которые любят вас в ответ, — напомнит вам о том, какой вы классный.)
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
6. Пока вы занимаетесь этим, попросите их перестать говорить о том, что вам нравится.
Если ваши друзья знают, что вам нравится, попросите их перестать говорить о них, чтобы вам было легче выбросить их из головы. Нет абсолютно никакой пользы в том, чтобы услышать о том, что ваши друзья столкнулись с вашей любовью или о повышении, которое они получили на работе. Уже достаточно сложно перестать фантазировать о них вообще — вашим друзьям не нужно вмешиваться в борьбу.
«Трудно избавиться от увлечения, если люди постоянно поднимают его, — объясняет Будрам. Вот почему совершенно нормально спросить своих друзей, перестанут ли они на короткое время говорить о вашей любви перед вами, — объясняет она.
Будрам рекомендует сформулировать это так: «Эй, я все еще борюсь с этим. Если в течение следующих двух месяцев вы не будете вмешивать этого человека в наши разговоры, это будет здорово, потому что это меня угнетает. »
7. Не отвлекайтесь.
«Нелегко остановить мозг, поэтому отвлечение — отличный способ справиться с этим», — говорит Брэнди Энглер, доктор философии, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на отношениях.
Альтернатива — сидеть без дела и зацикливаться, что серьезно бесполезно.«Одержимость или размышления — это просто способы застрять в голове», — добавляет Доарс.
Итак, чтобы действительно двигаться вперед, посвящайте время занятиям, которые делают вас счастливыми. Изо всех сил займитесь йогой, проведите «счастливый час» с друзьями или спланируйте выходные для девочек.
«Тратить время на то, что вам нравится, — это не просто отвлекать — это напоминание о том, что есть вещи, которые вам нравятся, но которые не связаны с вашим увлечением», — говорит Доарс. «Чем больше удовольствия вы получите от влюбленных [или мыслей о них], тем быстрее вы пройдете через процесс горевания.Проповедуй.
8. Перестаньте смотреть их аккаунты в социальных сетях.
Серьезно, это важно. Мало того, что продолжение подписки или «отметки» (вы понимаете, о чем я) в учетных записях ваших поклонников в социальных сетях помещает их прямо перед вашим лицом, вы также видите аэрографическую версию их жизни, пресса и т. Д. — что нереально. «Вы не видите полной картины», — говорит Доарс.
Кроме того, «увлечение в социальных сетях может помешать вам двигаться дальше, поскольку постоянное знакомство с их сообщениями создает иллюзию, что они все еще являются частью вашей жизни, хотя это не так», — говорит она.Если прямое прекращение подписки на них вызовет подозрения, спрячьте сообщения любимых людей из своей ленты (или отключите их), чтобы дать себе время на поправку.
9. По возможности постарайтесь ограничить контакт с тем, кто вам нравится.
Ваша способность справиться с этим зависит от того, как часто вы видите свою любовь. Если вы будете работать вместе, будет сложно; если они — друг, которого вы хотите, чтобы было что-то большее, вы можете уклониться от их приглашений ненадолго повеситься.
«Каждый раз, когда вы видите этого человека, это вызывает эмоциональный всплеск», — говорит Голдсмит.«Эти зингеры неудобны. Зачем тебе это нужно? » Я знаю почему: вы, вероятно, думаете, что чем больше времени вы проводите с ними, тем больше у них шансов, что они тоже разовьют к вам чувства. Что ж, пора отпустить это … ради тебя самого.
Кроме того, если вы ненадолго держите их вне поля зрения, вы сможете познакомиться с другими вещами — и людьми — в своей жизни, пока вы пытаетесь двигаться вперед.
10. Повторите это про себя: Я не первый, кто прошел через это.
Когда вы переживаете душевную боль (даже если это не настоящий разрыв), вам может казаться, что вы единственный человек, который когда-либо знает, на что это похоже. Но реальность такова, что большинство людей испытали это на каком-то уровне — и напоминание себе об этом факте может заставить вас чувствовать себя менее одиноким во всем этом.
«Осознание того, что вы не одиноки в безответной влюбленности, может облегчить эту задачу, — говорит Доарс. Вы также можете попробовать вспомнить себя в более молодом возрасте, когда она тоже преодолела болезненную влюбленность.Если вы сделали это однажды, когда у вас было меньше жизненного опыта и здоровых инструментов, чтобы пройти через это, вы можете сделать это снова.
11. Распакуйте свой дневник.
Журнал «Графические висячие цветы» в твердом переплете
Графический amazon.com12,95 долл. США
Иногда ваши друзья недоступны, чтобы поговорить об этом, или, может быть, вы просто не чувствуете себя комфортно, выражая свои чувства к любимому человеку.Как бы то ни было, записывание вещей на бумаге может улучшить ваше самочувствие, — говорит Голдсмит.
Вы можете просто дать волю своим мыслям или написать письмо любимому человеку, которое никогда не отправите. Кстати, это ваш шанс быть полностью честным с самим собой, так что по-настоящему погрузитесь в эти чувства (а-ля шаг номер два).
Я серьезно: нет абсолютно никаких причин редактировать свои мысли — никто больше этого не увидит. (Только убедитесь, что у вас нет сестренки, которая может пойти за вашей спиной… Всем парням, которых я любил раньше, стиль .)
Хотите продолжить? Подумайте о небольшом терапевтическом ритуале, например, выдрать страницы и выбросить или сжечь их, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы наконец (и на самом деле) отпускаете все это. Так катарсис!
12. Перестаньте идеализировать свою любовь.
Вот в чем дело: влюбленность обычно основана на фантазиях, а не на фактах. Конечно, ваша любовь кажется идеальной, но никто — нет.
На самом деле, у них, как и у всех, есть надоедливые привычки.«Они не идеальны, — говорит Голдсмит. Напоминая себе об этом, вы сможете исключить фантазию из всей ситуации.
Говоря об идолопоклонстве … Узнайте, кто был влюблен в знаменитость в год вашего рождения:
Как только вы отбросите сердечные глаза, которые у вас были для влюбленного, говорит Грир, вы сможете «сделать шаг назад и хорошенько взглянуть на них». Если вы посмотрите, насколько они на самом деле нуждаются, или поймете, что у них есть склонность говорить с набитым ртом, вы сможете увидеть в них более человечных, менее богоподобных и, в конце концов, менее достойных сокрушения.
13. Окунитесь в новое хобби.
« Новое — всегда хорошо», — говорит Доарс. «Это избавляет вас от старой рутины и позволяет делать то, что требует внимания и усилий». Новое хобби может помочь вам познакомиться с людьми, которые не знакомы с вашей любовью, и это поможет вам двигаться дальше, — говорит она.
Плюс, вы можете настолько погрузиться в обучение или делать что-то новое, что у вас не будет времени думать о том, что вам нравится.
14. Что бы вы ни делали, НЕ ищите новых поклонников.
Помните, что я сказал о том, чтобы отвлекаться? Ну, я говорил не о другом человеке.
«Хотя [новое увлечение] поможет отвлечься от кого-то, — говорит Грир, — цель состоит в том, чтобы перейти от фантазий о ком-то к реализации взаимодействия и встречи, где вы можете завязать отношения».
Помимо повышения самооценки и избавления от неприятного привкуса бывшего увлечения изо рта, вам действительно нужно (когда вы будете готовы) быть доступным и с кем вы сможете установить здоровые отношения.В противном случае вам просто придется перечитывать этот список еще раз, если и когда ваша любовь не перерастет в нечто существенное.
15. Проведите несколько «тренировочных свиданий».
Да, вы, наверное, сейчас не готовы ни к чему серьезному. Но посещение свиданий (а не встреч!) Увеличивает вероятность того, что вы встретите кого-то, кто любит вас так, как вы того заслуживаете.
Goldsmith рекомендует рассматривать их как «свидания для тренировок», поскольку в данный момент вы, вероятно, эмоционально недоступны.А если вам случится встретить кого-то нового, интересного и влюбленного в вас, это просто дополнительный бонус. Продолжайте, если вы тоже это чувствуете.
16. Дайте себе некоторое завершение.
Конечно, это не были полноценные романтические отношения, но у вас все еще были чувства к любимому человеку, и они не исчезают в одночасье. Вот почему Энглер рекомендует немного замкнуться во всем. Может быть, это избавление от вещей вокруг вас, которые напоминают вам о них, или отказ от посещения места, которое, как вам кажется, было «вашим».«
Что бы это ни было,« создание смысла и повествования об отношениях и их окончании помогает людям завершить их », — говорит Энглер. «Вам не нужен партнер для завершения — вы можете сделать это самостоятельно».
17. Обратитесь к терапевту.
Если вы пробуете все из этого списка, но по-прежнему чувствуете, что застряли, и это влияет на вашу работу или повседневную жизнь, возможно, пора подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, говорит Доарс. То же самое, если вам нужно постоянно видеть свою любовь, и вы просто не можете отпустить свои чувства.
Но в общем, вы должны немного расслабиться. «Чтобы справиться с подобными проблемами, может потребоваться некоторое время», — говорит Голдсмит. И в этом нет ничего плохого — ты выйдешь с другой стороны сильнее.