4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку.

1. Еще мудрый Овидий в своей поэме «Искусство любви» советовал: «Быстрым движением ума окинь предмет своей страсти, чтоб ниспровергнуть ярмо тяжкое, сулящее гнет». Заняв позицию стороннего наблюдателя, попробуйте сконцентрироваться не только на достоинствах, но и на недостатках предмета своего обожания. Кстати, французский психолог Жан Пиаже избавил одну из своих пациенток от любовного наваждения, потребовав от нее сжечь все письма и фотографии любимого, а потом вспомнить в мельчайших деталях обо всех, даже самых незначительных его недостатках, и затем искусно раздул их до размера пороков.

2. Чтобы освободиться от любовной зависимости, порой бывает достаточно просто осознать, что это чувство − не любовь, а нечто, родственное болезни. И тогда все встанет с головы на ноги: раба любви начнет приходить в себя. Наше мышление определяет наши чувства и поступки. И если женщина думает, что это любовь и что любви без страданий не бывает, то она и продолжает страдать, принося себя в жертву этому болезненному чувству. Если же она понимает, что это не любовь, а особая, просто нездоровая зависимость, то она и будет поступать соответственно.

3. Не следует лелеять свои страдания. Нужно избегать всего, что вызывает какие-либо ассоциации с предметом воздыхания: фильмов, которые вы смотрели вместе, его любимых мелодий и песен, даже общих друзей и знакомых. Вам это будет только на пользу.

4. Не стоит отвергать помощь – не мешайте своим родственникам, друзьям и знакомым ругать сердцееда в своем присутствии, позвольте им злословить в его адрес. Так вы постепенно станете приучать себя к тому, что он просто не стоит всех ваших страданий.

5. Старайтесь организовывать свой день так, чтобы у вас не оставалось времени для любовных грез. А если мысли о вашей неземной любви атакуют вас перед сном, отвлекитесь от них, переключив внимание на несложный, но очень эффективный массаж. В состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления следует, не надавливая сильно, помассировать указательным и большим пальцами т.н. гармонизирующую точку, расположенную примерно посередине уха. При этом действие самомассажа у правшей будет эффективнее с правой стороны, а у левшей соответственно с левой. Предварительно можно капнуть на пальцы 1–2 капли масла герани, лаванды, померанца или корицы, разведенные в 1–2 чайных ложках оливкового масла.

Евгений Тарасов

Читайте также:

6 главных правил, как сохранить отношения

16 советов, как наладить отношения между свекровью и невесткой

10 советов, как избавиться от безответной любви

Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.

AdMe.ru подскажет вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.

Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.

1. Ограничьте общение с объектом своей страсти

Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить. Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.

2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе

Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности.

Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками. А лучше всего составить список его отрицательных качеств. Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.

3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном

Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил… Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать.

К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.

4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими

Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви. Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу, а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.

5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых

Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию.

Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.

Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.

6. Займите все свободное время

Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов. В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.

7. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями

Любовь — это, конечно же, замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Поставьте себе цель стать лучшим работником месяца, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы, присоединитесь к команде волонтеров, чтобы помогать другим, съездите в отпуск в страну с совершенно новой для вас культурой. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отступят

.

8. Попробуйте себя в творчестве

Несчастная любовь для многих творцов стала катализатором создания гениальных произведений искусства. Лучше всего направить свои переживания в творческое русло: напишите книгу, картину или песню. Эмоция, выраженная через творчество, становится более позитивной.

9. Не отказывайтесь от легкого флирта, но не торопитесь заводить новые отношения

Не сторонитесь людей, которые проявляют к вам интерес, ходите на свидания, проводите время с теми, кто вам симпатизирует. Ощущение собственной привлекательности поможет поверить в себя. Но не стоит ожидать слишком многого: принцип «клин клином вышибают» действует далеко не всегда. Не заводите новых отношений, пока старые чувства не останутся в прошлом, иначе вы рискуете вовлечь партнера в ситуацию, из которой пытаетесь выбраться сами.

10. Обратитесь к профессиональному психологу

Ученые доказали, что человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Первая связана с повышением в организме уровня дофамина, что вызывает противоречивые эмоции — от сильной ярости до меланхолии. А когда уровень дофамина снижается, наступает вторая стадия, и человек впадает в депрессию. Не каждый способен справиться с этим состоянием самостоятельно. И если вы понимаете, что лучше вам не становится, а отвлечься от мыслей о своей несчастной любви невозможно, то стоит обратиться к профессионалам и начать лечение.

Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.

А в вашей жизни была несчастная любовь? Как вам удалось от нее избавиться?

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для AdMe.ru

4 способа избавиться от любовной зависимости — Психология

Эксперт WomanHit.ru — психилог Ксения Каспарова — о том, что нужно делать, если отношения становятся мучительными и приносят одни страдания

Ксения Каспарова

26 февраля 2017 00:50

От любовной зависимости нужно избавляться, как от любой другой

pixabay.com

Часто девушки и женщины так хотят найти свою половинку, выйти замуж, что отдавая свое сердце и руку возлюбленному, они жаждут также вручить ему ответственность за свою жизнь и свободу,

Вы словно начинает жить не своей жизнью, а жизнью парня или мужа. Вернее, у вас возникает иллюзия, что именно теперь, когда вы обрели партнера, ваша жизнь стала, наконец, полной. Саму себя вы ощущаете «целой» только рядом с «ним».

«Его» жизнь важна и интересна, а своя собственная как будто не так ценна, а то и второстепенна. «Его» мнение всегда верно, и даже если вы не согласны в душе, обижаетесь и злитесь, высказать это невозможно. Его настроение и состояние вы ловите в момент, оно перетекает в вас, словно ваша пара является сообщающимися сосудами. Не дай бог, «он» будет недоволен или зол. Вам тут же становится очень страшно, и вы чувствуете себя плохой и виноватой.

В таких отношениях партнер видится в роли всемогущей фигуры, которая может осчастливить одним своим присутствием или ласковым словом, но также легко может этого счастья лишить, ввергнуть в тоску, когда исчезает или сердится.

Вы ждете от партнера того же, в чем нуждается ребенок, только что пришедший в этот мир. Любви, тепла, принятия, того, чтобы он угадывал и исполнял ваши желания, посвящал вам свое время и энергию. Какая-то часть внутри вас так и не выросла. Она голодна до любви и очень нуждается в опеке и заботе. Возможно, вы чувствуете, что готовы дарить такую же безмерную любовь партнеру, сами становясь ему мамой. Только вы и он, и никто вам больше не нужен.

Но рано или поздно вы обнаруживаете, что не получаете от любимого того, что ждете. Вам мало его внимания, его слов, времени, проведенного вместе, вы позволяете ему жестоко обращаться с собой и считаете такое отношение заслуженными, ведь это вы его разозлили. В душе поселяются боль и обида, разочарование и гнев. Там много ран от непонимания и отвержения. Но ваш молодой человек не сможет исцелить этих ран, как бы сильно вы этого ни хотели, так как они появились в вашей душе давно и стали причиной того, что вы вступили в подобную связь.

Порой, отношения становятся настолько мучительными и неудовлетворяющими, что из них хочется вырваться. Но одиночество страшит еще больше, чем боль рядом с партнером. Вы словно обнаруживаете себя на сильно раскачивающихся качелях. То вы в блаженстве рядом с любимым, прощая и забывая все обиды, млея от одного его присутствия. То вы чувствуете себя отверженной и ненужной, злитесь и ненавидите его, себя и весь белый свет, буквально болеете от тоски и отчаянья. И готовы все на свете отдать, чтобы вновь получить новую «дозу» любви, которая на время снимет и заглушит мучительную боль.

Выход из любой зависимости, в том числе из любовной, непрост. Очень важны ваша решимость и желание изменить тот сценарий отношений, что вы используете в своей жизни. А также желание изменить свой внутренний сценарий.

Важно признать, что есть проблема любовной зависимости. Вы не представляете себе жизни без этого человека и не можете уйти от него, даже не смотря на то, что отношения сильно вас не удовлетворяют. С этим нужно что-то делать, сама проблема не рассосется, а только усугубится.

Важно поднять собственную самооценку. Возможно, для этого понадобится помощь специалиста. Но вам нужно принять и прочувствовать тот факт, что вы хорошая и ценная просто потому что пришли в этот мир. Вы не хуже и не лучше других людей. Вы ценны своей неповторимостью и самим фактом своего существования, как и каждый человек. Для того, чтобы чувствовать себя счастливой и полноценной вам не нужен другой человек, вам нужно лучше узнать себя.

Важно выработать навык обозначать и отстаивать свои границы, говорить «нет», если вам чего-то не хочется, или что-то кажется неприемлемым. Часто из страха быть отвергнутой и брошенной, девушка не решается даже произнести это волшебное слово «нет», тем самым позволяя топтать и попирать свои чувства. При этом чувствует себя глубоко несчастной и непонятой.

Важно быть в контакте со своими чувствами. Учиться прислушиваться к тому, что с вами происходит. Не к тому, что происходит с вашим партнером и к тому, что хочет он, а к своим чувствам, ощущениям и состояниям. Вы отдельный человек, у вас есть собственные желания, чувства и мысли. Они сигнализируют вам о том, в чем вы нуждаетесь или о том, что для вас плохо. Если вы научитесь распознавать эти сигналы, вы сможете почувствовать себя более и счастливой и наполненной. Вы будете меньше нуждаться в том, чтобы искать опору в другом.

Как избавиться от комплексов и нравиться самому себе

Любого человека иногда посещают мысли о том, что он недостаточно умен, красив или успешен. Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы.

Комплекс неполноценности – это искаженное представление человека о себе, своих достоинствах и недостатках, негативное отношение к самому себе. Люди, которые им страдают, очень зависят от чужого мнения, а любую критику (даже незначительную или объективную) воспринимают как личное оскорбление и подтверждение того, что они ничего не стоят. Кстати, уже давно замечено: комплексом неполноценности страдают как раз «полноценные» – у них обычно есть хорошая работа, друзья, возлюбленные, амбиции и планы на будущее. А вот люди, которым нужно срочно что-то менять в своей жизни, чувствуют себя прекрасно и ни от чего не страдают в принципе.

Комплекс неполноценности – это «внутренний критик», который «гложит» многих из нас и по-разному. Одним он дает силы и желание двигаться дальше и становиться лучше, а другим может заметно осложнить жизнь навязчивыми идеями. Если одни люди для решения проблем идут к психологу, то другие так и страдают внутри себя, раздувая проблему с каждым днем. Чувство вины, стыд, страх, стеснительность – лишь часть тех негативных эмоций, которые испытывает человек с комплексом неполноценности. Это разрушающие чувства, которые тормозят развитие и прогресс личности.

Корень всего этого, как ни странно, страх. Страх ошибиться, сделать что-нибудь не так, как хотелось бы, и выставить себя на посмешище. Страх, который испытывают стеснительные и комплексующие люди, возникает из-за того, что они сравнивают себя с другими людьми, именно из-за этого возникают сомнения в своих силах. Вердикт однозначен: необходимо избавиться от комплексов и стать увереннее в себе.

Как избавиться от комплексов и полюбить себя

В деле избавления от комплексов важно осознать, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими. Общественное мнение вам важнее собственного? Но ведь нельзя нравиться всем, вы ведь не пряник! Знайте, что вы должны в первую очередь понравиться себе, а не другим людям. Людей очень много и всем нравиться невозможно. Поэтому вы должны всегда основываться на одном, истинном для вас примере. Именно это отличает уверенного в себе человека от сомневающегося в своих силах. Людей с уверенностью в себе и своих силах, без каких-либо комплексов уважают, им потакают и даже берут с них пример те, которые жаждут такой же уверенности. Те же люди, которые знают правильные идеи, часто боятся подать голос, боятся, что их засмеют, боятся мнения других людей! И что толку от этих идей, если они их никому не говорят? Самая последняя стадия комплекса неполноценности – так называемый комплекс Квазимодо – человек постоянно ищет в себе недостатки и считает, что никаких плюсов у него нет. Решение: лучше всего обратиться к психологу. Он сможет понять, с чем связано это расстройство, и поможет избавиться от него. Ну а начинать надо с малого – постараться не принимать все близко к сердцу, каждый день хвалить себя даже за небольшие победы и убеждать себя в том, что ты достоин лучшего.

Каждый человек уникален и со своими возможностями. Другое дело, что человек своим страхом маскирует свои способности. Страх не дает им проявиться. Не бойтесь и не переживайте. Запомните, вы должны чувствовать себя свободно в любой обстановке, где бы вы ни находились. И не бойтесь ошибиться. Не зацикливайтесь на ошибках: даже высокоточные машины их совершают, что уж говорить о человеке?

Страх и переживания часто мешают принять правильные решения. К тому же, это влияет на ваше здоровье. И отнюдь не положительно. Напротив, почаще улыбайтесь, смейтесь. Тогда страхи и переживания легко уйдут. Жизнь прекрасна, когда на нее смотришь с улыбкой и оптимизмом. И это здоровое и правильное отношение к ней.

Люди сами «лепят» себе комплексы, когда концентрируют на них свое внимание. Ум активно ищет и обращает внимание на негативные стороны личности, при этом положительные качества уходят на второй план. Любое проявление негативных эмоций разрушают хорошие представления о себе. Человек замыкается на проблемах, видит подвох в безобидных словах окружающих. Кажется, словно другим неприятно находиться рядом, потому что он некрасив, неумен, неловок. Это несколько навязчивое состояние, когда кажется, что у вас проблемы с внешностью, к примеру, или вы неудачник. Вы боитесь высказывать свое мнение, потому что считаете себя не слишком умным. Все чаще появляется ощущение, что другие вас обсуждают за спиной, высмеивают придуманные вами же недостатки. Ключевой момент именно в том, что все это лишь наши фантазии и на практике они не имеют ничего общего с реальностью. Сомнения в своей внешности – из-за того, что весь мир старается подогнать свою фигуру под модельные параметры. А ведь людям, которые действительно вас любят, сантиметры не важны! Начните с простого упражнения: встаньте перед зеркалом и обратите внимание не на недостатки, а на достоинства. Пресловутые 90х60х90 – вовсе не гарантия счастливой личной жизни или карьерного роста.

Выработайте положительный настрой. Сосредоточьте свое внимание на собственных хороших качествах. Вспомните, за что вас любят родные и близкие. То, из чего многие люди создают себе комплексы, часто можно превратить в достоинство, ту изюминку, которая их выгодно отличит от остальных. Опять же, все зависит от отношения. Правильное отношение к себе, своим достоинствам и недостаткам — залог жизни без комплексов.

Начните верить в себя. Проявите уверенность в своих делах и поступках. Для этого есть одно очень эффективное упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. И напишите те черты характера, которые вы хотите приобрести. Например: «Я уверенный в себе человек», «Я не боюсь ошибиться», «Я свободен от комплексов», «Я не боюсь чужого мнения». Напишите их несколько раз. И каждый день повторяйте эту процедуру. Также вы можете говорить это вслух. Со временем вы обязательно приобретете эти качества.

Научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть – основное условие для того, чтобы чувствовать себя свободным и счастливым. Чтобы справиться с комплексами, нужно принять простую истину – комплексы есть у всех. Никто не идеален. Научитесь не акцентировать внимание на несовершенствах. Для вас выскочивший прыщик или нос с горбинкой – это трагедия, но большинство людей этого даже не заметит. Подумайте о том, что другие живут и с более серьезными недостатками – и не делают из этого трагедии. Даже самые успешные люди часто находятся под влиянием своих страхов. Но, сомнения в себе не мешают им быть счастливыми, строить карьеру и общаться с другими людьми.

Меньше думайте – больше делайте! Не надо размышлять о том, как же избавиться от комплексов по поводу внешности и повысить самооценку, побороть неуверенность, – нужно просто начать действовать. Разберитесь, какими качествами вы уже обладаете, и какие хотите получить. Регулярно выполняя простые упражнения, вы ощутите себя лучше, спокойнее. Почувствуете прилив уверенности и станете на шаг ближе к тому, чтобы победить свои комплексы.

Возможно, вы неидеальны, несовершенны, НО

ЕДИНСТВЕННЫ в своем лице и НЕПОВТОРИМЫ!

«В поддержке людей с аутизмом нет ничего сложного, просто мы отстали от мира лет так на сто»

Моему сыну поставили диагноз в четыре года. Это было в Москве в 2009 году. Сейчас ему 15. Когда я оборачиваюсь назад, нахожу огромное количество «звонков», оглушительно громких: на это надо обратить внимание. Но я нигде — ни среди врачей и педагогов, к которым мы ходили в разные частные центры раннего развития, ни в какой-то литературе — не находила поддержки, понимания и помощи. 

В 2013 году я открыла фонд. То есть я полностью изменила свою карьеру, ушла из банковской сферы. Я сделала это, потому что ничего не было и меня это просто ужасало. Я была в шоке от того, что даже нет рынка. Бизнес и частный сектор всегда развивается быстрее, он берет всегда все самое новое. А здесь нет рынка, что тогда говорить о государстве? Эта ситуация меня очень поразила и возмутила. 

Стратегическая цель нашего фонда — помогать государству создавать систему помощи людям с ментальными особенностями от рождения до взрослой жизни. В России проблемы начинаются с того, что диагноз ставят или неправильно, или очень поздно.

Потом ребенка не берут в садик, и школу чаще всего он уже сам не тянет. А если тянет, то после окончания государство ему не предлагает посильного вузовского или среднего профессионального образования. Фактически ему не предлагают ничего — кроме закрытого учреждения.

Условно компоненты помощи человеку с аутизмом можно разделить на четыре блока: ранняя диагностика, ранняя помощь, адаптивное образование и поддержка во взрослой жизни. Все они связаны друг с другом: если какого-то блока нет, то, скорее всего, человек войдет во взрослую жизнь глубоко инвалидизированным. 

Медики должны знать, как проявляется аутизм в раннем возрасте, что считается «красными флажками». Это, например, когда у ребенка резко пропадает речь (даже просто какие-то звуки). 80% семей [детей с аутизмом] вам скажут, что так случилось с их ребенком к году или полутора годам. Сейчас участковые педиатры часто отвечают маме: «Не выдумывайте! Он перерастет. Что вы привязались к своему малышу? Физически он у вас в порядке».

Ранняя диагностика

В мировой практике есть специальный тест на первые признаки аутизма — M-сhat-r. Там вся эта информация есть. Но в нашей российской действительности диагноз преимущественно ставится после четырех лет. А даже если поставили вовремя (в 1,5-2 года), семьи не понимают, что им с этим делать, соответственно теряют время. 

В Белгородской области мы в трех учреждениях — двух больницах для приема детей в Белгороде и одной в Старом Осколе — попытались внедрить «золотой стандарт» диагностики. Это протокол наблюдения АДОС и опросник для родителей ADI-R. Сейчас этот проект нуждается в существенном развитии и улучшении. Мы закупили диагностическое оборудование, привлекли лучших экспертов для обучения белгородских врачей. Но система пока не заработала. 

Чтобы применять диагностический инструментарий АДОС, нужно минимум два часа на обследование ребенка, наблюдение консилиумом специалистов. А на практике ребенка из одной семьи смотрит только один психиатр, и у него на осмотр 10 минут. Чтобы эффективно применять АДОС, нужно это изменить.

Кроме того, врачам, которые будут работать по АДОС, нужна супервизия. Потому что это сложная диагностика. Обязательно нужна поддержка: чтобы врач мог разбирать конкретные клинические случаи с более опытными специалистами. 

Мы помогаем на старте, но нам не хватает большей вовлеченности со стороны профильных департаментов, чтобы выработать внутренние механизмы сопровождения семьи: выпустить регламентирующие документы, где будет прописан сценарий, как должно проходить обследование на риск аутизма, сколько времени оно должно длиться и так далее. Мы хотим честного сотрудничества, и мы понимаем, что эти технологии невозможно заставить внедряться по щелчку. Мы ожидаем, что департамент [здравоохранения Белгородской области] всерьез начнет рассматривать «золотой стандарт» как лучшую мировую практику и будет менять внутренние механизмы, для того чтобы технологии работали правильно. 

Ранняя помощь

Во всем мире блок ранней помощи – это помощь до трех лет. Многочисленные зарубежные исследования показывают, что если ребенок [с РАС] интенсивно получает такую помощь, он делает мощный толчок в компенсации дефицитов в раннем возрасте. И это понятно: у маленьких детей мозг пластичен, в два года навыки отрабатываются легче, чем в 14 лет. Даже есть исследования, доказывающие, что диагноз может не подтвердиться после интенсивной помощи.

Наталья Злобина с сыном Макаром. Фото: Владислав Кобец / личный архив Натальи Злобиной

А у нас мамам все еще говорят: «Отдайте в интернат, вы еще молодая — родите другого». Врачи, которые имеют большой опыт с разными психическими нарушениями, не готовы перестраиваться к современным знаниям. Они говорят родителям: «У этих детей нет будущего, я уже столько этих аутистов видела…» После такого давления родителю сложно поверить в своего ребенка. Это очень неправильная и страшная позиция государства. 

В коррекционной группе, где все с особенностями, невозможно исправить проблему с коммуникацией, а это основная проблема детей с РАС. И когда дефектолог говорит маме: «Ваш ребенок не идет на контакт, я не могу с ним заниматься. Приходите, когда он пойдет на контакт», — это неправильно. Мы добиваемся, чтобы наши дети к моменту поступления в детский сад были максимально скомпенсированными и могли заниматься в группе с обычными детьми. Для этого службы ранней помощи должны научить родителей работать со своими детьми с раннего возраста (до сада). 

Еще родителям часто говорят, что их дети — психи и им нужно принимать психотропы. Но давайте разберемся. У ребенка нет речи, он не может объяснить словами, когда хочет пить, у него что-то болит или ему доставляет дискомфорт большое количество людей. Да, он падает на пол и кричит — использует свои естественные эмоции. Но когда у ребенка появляется инструмент, с помощью которого он может сообщить о своих потребностях, его нежелательное поведение снижается в десятки раз.

В наших проектах специалисты используют методы альтернативной коммуникации PECS. Это позволяет детям с РАС использовать «карточки» как инструмент речи и возможности для ее развития и коммуникации. Так бывает, что у ребенка речь не восстанавливается. Тогда PECS — это единственный способ сообщить о своих потребностях. Но, тем не менее, это решает проблему и лекарства давать не нужно.

PECS-метод (карточки). Фото: проект «АВА. Теория и практика», фонд «Наш солнечный мир»

Чиновникам нужно понять, что аутизм и вообще проблема ментальных расстройств – это проблема межведомственная, то есть ее решением должен заниматься и департамент образования, и департамент здравоохранения. Когда у ребенка выявлен риск РАС (этим занимается врач-педиатр) или установлен диагноз, чтобы семья не потеряла драгоценное время, она должна сразу получить направление в программу ранней помощи. В действительности же семьи узнают о службах ранней помощи от фонда, других родителей или специалистов служб ранней помощи.

Кроме того, развитие системы ранней помощи в субъектах поручено правительством России, соответствующие рекомендации для всех ведомств утвердил Минтруд России еще в 2018 году. Соответственно, прямая обязанность государства — развивать эти направления. 

Адаптированное образование 

С 2014 года мы развиваем проекты «Ресурсный класс» в общеобразовательных школах и «Ресурсная группа» в детских садах для детей с РАС. Такая форма обучения предполагает профессиональную поддержку и сопровождение детей в среде сверстников с постепенным их включением в общеобразовательную среду. Сегодня мы поддерживаем пять школ и 13 детских садов в Белгородской области.

18

образовательных учреждений в Белгородской области поддерживают ресурсные классы

Ресурсный класс —  это не отдельный класс, в который зачислены дети, а некая ресурсная зона, где ребенок может заниматься индивидуально с тьютором по сложным для него предметам, а также формировать новые навыки — поведенческие, коммуникационные, социально-бытовые.

Сначала тьютор сидит рядом за партой, помогает усвоить материал —  ребенок не мешает классу, и педагог не отвлекается на него. Когда ребенок уже может сам спокойно сидеть на уроке, отвечать на вопросы, тьютор отсаживается на парту назад, потом на две парты назад, а потом на другой ряд. В конце концов тьютор выходит за дверь и приходит только на перемене.

Задача тьютора и ресурсного класса, насколько это возможно, сделать ребенка максимально самостоятельным. У нас есть дети, которым удается на 100% выйти в инклюзию и они больше не нуждаются в помощнике. 

Детям с высокофункциональным аутизмом или синдромом Аспергера также необходим  тьютор, но он участвует в меньшем объеме. Такие дети могут сами передвигаться, ориентироваться, обслуживать себя, есть, но нуждаются в индивидуальном поведенческом подходе и психологической поддержке.

Мы ищем лояльных директоров, которые заинтересуются нашей проблемой и начнут брать эти практики. Потому что заинтересованный руководитель по-другому формирует бюджет, распоряжается своими ресурсами и набирает кадры. Чтобы не было так, что мы обучили персонал, а половинасотрудников потом уволились, потому что им изначально руководство не объяснило, чем нужно будет заниматься.

Оборудование для доступной среды тоже можно купить просто красивое, а можно функциональное, которое действительно решает проблемы детей и их дефициты. Часто, к сожалению, у нас бывает, что все красиво, но из этого мало что можно применять в работе с детьми. 

Профориентация и полезная занятость 

Благодаря поддержке мэра Белгорода мы планируем открыть творческую мастерскую, где организуем подросткам дневную полезную занятость. Это будет совместный проект фонда и города, в котором будет два источника финансирования. Мы хотели бы развить это направление при поддержке главы города и в дальнейшем передать проект на полное бюджетное финансирование и масштабировать его. 

Дневная занятость для подростков и взрослых с ментальными особенностями жизненно важна. С одной стороны, она позволяет профессионально ориентировать подростков и подобрать им профессии, с другой — дает возможность посильной занятости для тех, кто никогда не сможет работать по обычным трудовым договорам. 

Трудоустройство

Проект поддержки трудоустройства — очень сложный. В России мало работающих людей с ментальными особенностями. Проблем много: работодатели, которые должны взять людей с особенностями на работу, организация подбора персонала, профориентация. 

Баристы инклюзивного кафе «Огурцы» в Петербурге, где работают люди с ментальными особенностями. Фото со страницы группы «Простые вещи» ВКонтакте

В этом году мы начали два проекта совместно с правительством региона по созданию условий в профессиональных образовательных организациях и созданию модели сопровождения при трудоустройстве. Мы хотим создать несколько видов моделей сопровождаемого трудоустройства, чтобы потом их внедрять для людей разного спектра и разных особенностей. У нас есть инфографика со списком профессий, где они могли бы работать в зависимости от уровня вербальных навыков и интеллекта. Начиная от фабричной сборки, сортировки, озеленительных работ до тестирования и разработки программного обеспечения. 

Тренд в крупных IT-компаниях мира (Microsoft, HP и др) — брать на работу именно людей с РАС, потому что они могут решать задачи большого порядка, очень сложные. В Израиле в одном из секретных спецподразделений армии — “отряд 9900” — служат только люди с РАС. Они специализируются на электронной разведке. Отряд считается одним из элитных.

Мир делает ставку на сильные стороны и преимущества людей с РАС, а для слабых сторон создает условия, чтобы они не мешали труду. В этом нет ничего сложного, просто мы отстали от мира ну лет так на сто.

Мы с мамами в 2014 году ездили изучать опыт США по программе «Открытый мир» при поддержке фонда «Выход». И там нам сказали, что они прошли точно такой же путь: неприятие, стигма, попытки лечить аутизм таблетками. Зато сейчас Штаты, наоборот, видят проблему в том, что люди с ментальными особенностями не работают. Ведь они становятся иждивенцами для государства и общества, а это экономический ущерб. 

Я думаю, что у России есть все возможности, чтобы быстрее включить людей с РАС в общество. Потому что нам уже не нужно ничего придумывать. В мире есть все «лучшие практики», осталось только грамотно их перенять. Конечно, системная работа очень сложна, но она необходима. Когда мы делаем проект, мы не набираем команду, нам ее предлагает государство в сфере образования, здравоохранения, социальной защиты. И в большинстве случаев в этой команде много людей, у которых нет мотивации и интереса работать с людьми с ментальными особенностями.

В результате мы тратим много ресурса и сил, чтобы найти единицы, которые станут нашими единомышленниками и с которыми мы сможем двигаться вперед. Несмотря на это, для меня это более быстрая стратегия, нежели адресная помощь. Потому что системные преобразования приводят к долгосрочным устойчивым изменениям всего общества. 

За семь лет работы мы смогли организовать некоторое заинтересованное комьюнити. Пусть малочисленное, но мы ведем единый диалог. К сожалению, пока это уровень исполнительского состава: педагогов, отдельных специалистов. Нам очень не хватает включенности управленческого состава: департаментов, муниципалитетов. Но мы над этим работаем, ведем переговоры. Они бывают разными – и тяжелые дискуссии, и хорошие позитивные встречи. Но это нормальный рабочий формат, и я в нас верю.

Психолог рассказала, как быстро избавиться от звучащей в голове навязчивой мелодии — Агентство городских новостей «Москва»

Психолог рассказала, как быстро избавиться от звучащей в голове навязчивой мелодии

10.10.2020 11:00

Теги: Музыка , психология , Психологи

Чтобы быстро избавиться от звучащей в голове навязчивой мелодии, следует внимательно прослушать ее оригинальную версию несколько раз, а после этого заняться интеллектуальной деятельностью, требующей умственного напряжения. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анна Ермолаева.

«Во-первых, советую опознать эту мелодию — допустим, если она без слов и просто крутится в голове. Понять, откуда она — из кино, из какого-то ролика или это слова какой-то песни. Следует найти эту песню в интернете и прослушать полностью, желательно несколько раз. При этом вслушаться в слова, пропеть в голове три-четыре раза, с повторением. А после этого переключиться на какую-либо другую умственную деятельность. Это могут быть задания на работе, просмотр видео, требующего определенной сосредоточенности и включенности, разгадка кроссвордов или судоку. Любое действие, которое будет требовать интеллектуальной включенности», — сказала Ермолаева.

По словам психолога, в некоторых случаях навязчивая мелодия может быть связана с особенностями строения мозга человека.

«Нейропсихологи в своих исследованиях замеряли активность мозга у людей, давая им прослушивать определенные мелодии. Оказалось, что где-то у 5% исследуемых есть утоньшение коры головного мозга в месте, которое отвечает за воспроизведение звуков. Это просто определенная особенность, и в таких случаях бывает очень сложно переключиться даже вышеуказанными способами. Поможет попытка замещения мелодии на что-то более позитивное и приятное — например, на аффирмации, на повторение одной и той же фразы: «Я уверен в себе», «У меня все получится», «Я такой, какой я есть», — отметила Ермолаева.

Звучащая в голове навязчивая мелодия также может быть связана с определенными сигналами подсознания, добавила Анна Ермолаева.

«Третья причина — «звоночки» из нашего бессознательного. Порой наш мозг пытается достучаться до нас и начинает сигнализировать. Это может быть связано с непроработанными отношениями, например, или с любыми другими внутренними или внешними проблемами. Можно, важно и нужно проанализировать, что конкретно мозг хочет этим донести. Если проанализируем, сама эта навязчивость пройдет», — пояснила Ермолаева.

Рубрика: Общество

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/3049169

Как чувство долга влияет на психологическое состояние человека? — Блог Викиум

На протяжении жизни человек то и дело слышит, что он что-то должен родителям, родственникам, преподавателям и даже бабушке Зине из соседнего подъезда. Все эти «должен» приводят к тому, что вы живете постоянно взаймы, и ни к чему хорошему это не приведет. В этой статье вы узнаете, как избавиться от чувства долга.

Как рождается чувство долга?

Чувство долга нас начинают заставлять испытывать еще с ранних лет, когда родители говорят о том, что мальчик или девочка не должны делать определенные вещи или должны вести себя по какому-либо стандарту. Затем к такому воспитанию активно подключаются учителя в школе, которые всячески наказывают за невыполненное задание, а низкие оценки просто висят на вас грузом. Перед учеником стоит задача незамедлительно доделать домашнее задание и занести учителю, потому что ученик должен. Во взрослой жизни человек становится финансово обязанным своей семье и обществу.

Подобное требование к обязательствам и пребывание в постоянных «долгах» может легко привести к депрессии. Также многие люди живут в мире иллюзий, думая, что после окончания армии или университета они смогут жить полноценной жизнью вдали от постоянно что-то требующих родителей и преподавателей. Однако после окончания университета наступает другой период, который также имеет свои подводные камни, а свет в конце тоннеля является лишь обманом. Такое поведение и мысли присущи людям с повышенным чувством ответственности.

Болячки, расстройство и рабство

Если вы относитесь к людям с повышенным чувством ответственности, вам необходимо задуматься о своем будущем, которое может быть не самым радужным. По мнению психологов, постоянное давление и прививание чувства ответственности ведет к тому, что у человека начинает снижаться самооценка.

Следующим шагом является поиск оправданий себя и других людей в стремлении избежать критики в свой адрес. Угрызения совести для таких людей подобны смерти.  Люди с повышенным чувством долга являются очень восприимчивыми по отношению к другим. В связи с этим человек просто становится заложником своего сознания. Часто беспомощностью людей с повышенным чувством долга пользуются люди-манипуляторы, указывая на самые очевидные вещи, которые не слишком относятся к делу. Например: «Установи мне дверь, ты же — установщик, к тому же, мой друг». Такой аргумент заставляет пойти на поводу у друга и против собственной воли.

Серьезным последствием постоянно испытываемого чувства долга является плохое самочувствие, головные боли и даже депрессия. Согласно исследованиям психологов, в таком состоянии человек может пребывать из-за неуверенности в себе или низкой самооценки.

Как бороться с чувством долга?

С каждым годом данная проблема становится все более актуальной. Для ее решения правительство Амстердама решило помочь финансово молодым людям и погасить их банковские долги. Примечательно, что с 2015 года долги в банках и университетах существенно росли, подобно снежному кому.

Достаточно большое количество молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет имеют долги в банках, которые составляют более 10 тысяч евро. А учащиеся в университетах начали существенно отставать в учебе. Чувство долга существенно отравляет жизнь людям и приводит к неудовлетворенности в жизни. А это способствует нежеланию стремиться к чему-либо, откуда и появляется постоянная депрессия, проблемы со здоровьем, а также испорченные отношения с окружающими.

Правительство выкупает долги у частных банков и переводит их в муниципальные, доплачивая при этом частным определенную сумму, благодаря чему они являются заинтересованными лицами. Далее должнику дается еще один займ для того, чтобы перекрыть старый. Возможно, благодаря такому подходу социальная ситуация в стране наладится.

Борьба с чувством долга у россиян

Несмотря на то, что за границей практикуют подобного рода помощь, в странах СНГ такой вид помощи пока не применяется. Для того чтобы выбраться из депрессивного состояния и не испытывать постоянное чувство долга, необходимо самостоятельно работать над собой. Психолог рекомендует применять следующие принципы:

1. Необходимо хорошо поработать со своим сознанием и восприятием мира. Вы должны избавиться от мысли о том, что важным моментом в оценивании ваших действий является оценка окружающих, а придерживаться мнения о том, что ваша самооценка не зависит от посторонних людей и их взглядов.
2. Определитесь со своими главными жизненными ценностями. Если вы являетесь неизменным карьеристом, вам не следует зацикливаться на семейных ценностях, а стоит сосредоточиться в большей степени на работе.
3. Когда вас о чем-то просят, и вы не очень хотите это делать, не нужно вгонять себя в неудобное положение, которое вам принесет только дискомфорт. Вы должны научиться отказывать людям, не боясь обидеть, и думать в первую очередь о своем комфорте.

Чтобы чувствовать себя максимально счастливым, нужно ко многому относиться проще. Если вы будете на протяжении всей своей жизни испытывать чувство долга по отношению к другим людям, рано или поздно это приведет к психологическим проблемам, а вы будете глубоко несчастным человеком. С негативными чувствами и мыслями поможет справиться курс Викиум «Детоксикация мозга«.

Отставание

Мейв Мэддокс

Читатель пишет:

Я все время вижу это: «значительно отстает», когда имеется в виду «значительно отстает».

Когда я пошел искать, я также нашел много примеров без , где контекст требует отставания . Вот несколько:

Неправильно: Плохое ранжирование WPO на большинстве страниц [являются] отстают от лучших сайтов здравоохранения США
Правильно: Плохое ранжирование WPO на большинстве страниц [являются] отстают от лучших сайтов здравоохранения США

Неправильно: Африка явно отстает от [по иностранным инвестициям].
Правильно: Африка явно на отстает от [по иностранным инвестициям].

Неправильно: Хорошее исследование недостает фитнес-обещаний
Верно: Хорошее исследование отстает фитнес-обещаний

Значение глагола отставать в идиоме «отставать» означает «не успевать за другими».

Обычно после , который следует за отстающим , является предлогом, который принимает объект:

Одна очень спорная тема в последнее время — то, как Америка сильно отстает от других стран с точки зрения качества образования.—Бизнес сегодня.

Иногда слово «отставание» используется как фразовый глагол:

США отстают в обеспечении гендерного равенства (CNN).

Глагол «не хватать» означает «быть недостаточным по количеству или степени». Например:

Клиентам с психическими заболеваниями не хватает услуг из-за ограниченного финансирования местной КМЗ.

Когда вы имеете в виду «не поддерживать желаемую скорость прогресса», «сбавлять желаемый темп из-за слабости или лености», «отступать», «отставать» или «оставаться в тылу, Идиома, которую вы хотите: « отставать от .”

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Оформите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию «Выражения», просмотрите наши популярные публикации или выберите соответствующую публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips уже сегодня!

• Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
• Подписчики получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
• Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!

Попробовать бесплатно

Отставание (значение и примеры)

Значение

Идиома: отставать (от кого-то / чего-то)

• Отстать от уровня или прогресса кого-то / чего-то другого
  

Примеры предложений

— На протяжении всей гонки Стейси отставала от лидеров , но она рисовала даже на последних 500 метрах и обогнала всех на финише, чтобы выиграть гонку.

— Результаты тестов для детей из беднейших семей по-прежнему на значительно ниже, чем у среднего класса .

— Время отклика некоторых сотрудников на отстает от , у остальных , поэтому нам нужно провести некоторую переподготовку.

— Не волнуйтесь, с вашим сыном все будет хорошо. Речь моего сына также на отставала от среднего значения изначально, потому что он вырос в двуязычной семье.

— Пусть один учитель пройдет позади группы и убедитесь, что никто не отстает от и не разлучается.

— Нам необходимо выяснить, почему производство на этом предприятии отстает от производства на других предприятиях.

— Моя стратегия заключалась в том, чтобы на отставать от других велосипедистов и на последней минуте финальной гонки я не мог бежать так быстро, как другие.

— Случаи заражения COVID-19 отставали от событий суперраспространения в Белом доме .

Синонимы

Вам могут понравиться эти идиомы

В будущем будут добавлены новые идиомы, так что проверяйте почаще или подпишитесь на мою бесплатную рассылку, чтобы узнавать о новых обновлениях на моем веб-сайте.

Ваша очередь использовать идиому «отставать»

Практика прогрессирует. Пришла ваша очередь использовать эту идиому в своем образце предложения. Я дам отзыв, чтобы убедиться, что вы правильно используете идиому.

1. Домашняя страница
›
2. Список идиом
›
3. Идиома: отставать

Определение задержки по Merriam-Webster

\ ˈLag \

1 : запаздывающий или последний

2а : акт или условие запаздывания

б : сравнительная медлительность или запаздывание

с (1) : количество запаздывания или время, в течение которого запаздывание продолжается

(2) : промежуток времени, особенно между связанными событиями или явлениями : интервал

3 : действие запаздывания для начального выстрела (как в шариках или бильярде)

4 гольф : обычно длинный удар, нанесенный с целью остановки мяча возле лунки.

непереходный глагол

б : двигаться, функционировать или развиваться сравнительно медленно.

c : , чтобы замедлиться в достижении максимального значения

2 : для постепенного ослабления или ослабления : флаг

3 : подбрасывать или катить шарик по направлению к линии или биток к подушке для головы для определения порядка игры.

переходный глагол

1 : отставать ток, который отстает от напряжения

2 : подбивать или стрелять (монета, шарик и т. Д.)) на отметке

3 гольф : нанести удар (мяч для гольфа или патт) с целью остановки мяча возле лунки Вудс отстал от своего первого удара с точностью до четырех футов, а затем потопил второй, чтобы выиграть.- Тим Кротерс

2 : клепка, планка или полоса (из дерева или асбеста), образующие часть покрытия цилиндрического предмета.

переходный глагол

1 в основном британский сленг : для перевозки или тюремного заключения за преступление

2 в основном британский сленг : арест 1 в основном британский сленг

а : Лицо, доставленное за преступление

c : бывший осужденный

2 в основном британский сленг : тюремное заключение : растяжка

отстать от определения времен | Английский словарь для учащихся

за

[

¹ ] (ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ И НАРЕЦ.)
В дополнение к показанным ниже значениям, за ним также используются некоторые фразовые глаголы, такие как «отставать» и «лежать позади».
Просмотрите категорию 14, чтобы увидеть, отображается ли искомое выражение под другим заголовком.

1 Prep Если что-то находится за вещью или человеком, то это по другую сторону от них или ближе к их спине, а не спереди.
Я положил одну из подушек ему за голову …, Они были припаркованы за грузовиком …
Сзади тоже наречие., Adv usu n ADV, from ADV
Поднимаются в холмы сзади 800 сотки парковой зоны…, на нее напали сзади.

2 Prep Если вы идете или идете позади кого-то или чего-то, вы следуете за ним.
Кейт бродил за ним … Майра, Сэм и дети ехали за ними.
Позади также наречие., Adv ADV после v
Солдаты следовали за ними, каждый мускул напрягся для внезапной стрельбы.

3 prepare Если кто-то находится за столом, стойкой или баром, значит, он находится по другую сторону от того места, где вы находитесь.
Полковник сидел за дешевым деревянным столом … Он почти видел человечка за стойкой.

4 Prep Когда вы закрываете за собой дверь или ворота, вы закрываете их после того, как прошли через них.
PREP pron
Я вышел и закрыл за собой дверь … Он захлопнул за собой ворота.

5 prepare Люди, причины или события, стоящие за ситуацией, являются ее причинами или ответственны за нее.
До сих пор не ясно, кто стоял за убийством … Он смущен мотивами своего решения.

6 prepare Если за вами что-то или кто-то стоит, они вас поддержат и помогут.
PREP pron
За его спиной стояла судебная власть государства.

7 Prep Если вы говорите о том, что скрывается за чьей-то внешней внешностью, вы имеете в виду характеристику, которую вы не можете сразу увидеть или которая не очевидна, но которая, по вашему мнению, присутствует.
На самом деле за его гневом скрывалась боль, которую он почувствовал из-за отказа Грейс …

8 Prep Если вы отстаете от кого-то, вы менее успешны, чем он, или сделали меньше или продвинулись меньше. , (Антоним: впереди) Производство продуктов питания уже отстает от роста населения.
Позади также наречие., Adv быть ADV, ADV after v
Быстрое развитие технологий означает, что она сейчас сильно отстает и потребует переобучения…

9 Prep Если опыт остался позади, он случился в вашем прошлом и больше не повторится, или больше не влияет на вас.
PREP pron
Морин оставила кошмар позади себя …

10 Prep Если за вами стоит какое-то конкретное достижение, значит, вам удалось его достичь, и другие люди считают его важным или ценным.
have / with n PREP pron
За плечами 20 лет верного служения Barclays Bank…

11 Prep Если что-то отстает от графика, это не так далеко, как планировали люди. Если кто-то отстает от графика, он не прогрессирует в чем-то так быстро, как планировал.
oft n PREP n (Антоним: впереди) Работа отстает от графика на 22 недели …

12 adv Если вы остаетесь, вы остаетесь в месте после того, как ушли другие люди.
ADV after v
Около 1200 человек останется, чтобы заботиться о авиабазе.

13 adv Если вы оставите что-то или кого-то, вы не берете их с собой, когда идете.
ADV after v
Повстанцы бежали в горы, бросив оружие и припасы …

14
→ делать что-то за спиной
→ спина
→ за решеткой
→ бар
→ за кадром
→ сцена
→ отсталость
→ время

округов Пи-Ди отстают от Гранд-Стрэнда по вакцинации людей от COVID-19

КОЛУМБИЯ, С.C. (WBTW) — Данные Департамента здравоохранения и контроля окружающей среды штата показывают, что округа Пи-Ди отстают от округов Гранд-Странд в вакцинации людей от COVID-19.

Согласно онлайн-панели управления вакцинами DHEC в пятницу, более 705 760 из 4 106 800 человек в Южной Каролине старше 15 получили по крайней мере одну дозу вакцины, что составляет около 17,2% населения. В некоторых округах Пи-Ди показатели ниже среднего по штату, и руководители здравоохранения стараются обеспечить более равный доступ к вакцинам.

В то время, когда сделать вакцину от COVID-19 может быть так сложно, DHEC обеспокоен тем, что некоторые люди в некоторых частях штата не пользуются преимуществами открытых приемов.

«Я вполне уверен, что спрос значительно возрастет, и, вероятно, он уже увеличился, начиная с понедельника с [фазы] 1b», — сказал Ник Дэвидсон, старший заместитель DHEC по вопросам общественного здравоохранения, во время брифинга для виртуальных СМИ в пятницу.

Законодатели штата решили, что вакцины должны распространяться по регионам, а не по округам, чтобы попытаться охватить все части штата.

«Будучи четырьмя большими регионами в штате, регион получит то, что он заслуживает в расчете на душу населения», — сказал Дэвидсон.

По данным DHEC, в небольших округах Пи-Ди вакцинируется меньше людей. Округа Хорри и Джорджтаун имеют самый высокий процент в нашем районе: более одного из каждых пяти человек старше 15 вакцинированы. Округа Диллон, Марион и Мальборо отстают от среднего показателя по штату, и лишь около 15 процентов жителей округа Мальборо получают хотя бы одну дозу.

данные о вакцинах в качестве вакцины.м. 3 марта 2021 г.)

DHEC заявляет, что хочет информировать больше людей о важности вакцинации без потери доз, особенно в начале фазы 1b.

«Мы, конечно, не будем продолжать отправлять вакцину поставщикам в тех регионах, где просто нет спроса на нее, поэтому мы будем тесно сотрудничать с поставщиками», — сказал Дэвидсон.

В округе Хорри также выше процент людей старше 15 лет, получивших дозу вакцины, чем в округах аналогичного размера, таких как Чарлстон (20.2%), округах Ричленд (14,9%) и Спартанбург (13,8%).

Что действительно заставляет вас отставать в работе

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, которое вам нужно для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить себе таймер.Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и наличие нескольких веб-браузеров, открытых на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность.Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить и максимизировать свою производительность (Полное руководство)

3. Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как повысить продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4.Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что делаете)

Наслаждение тем, что вы делаете, — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что завершите все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8.Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Так что всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я делаю это часто, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте Focus Tools

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже когда вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Просто начните

Часто запуск — самая сложная часть. Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии.Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14. Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время.Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас также появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером.Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте самые важные задачи и дела в календаре.

Ключ к правильному тайм-менеджменту — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени.Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте раньше всех пораньше

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может стать давно утерянным воспоминанием. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или отдавать работу на аутсорсинг. Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «

Getting Things Done»

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали.Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27. Научитесь ускорять чтение

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные.Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить его работать здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29. Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% входов. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью.Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремоты в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры с набором текста:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний серфинг в Интернете.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшего сосредоточения

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Фото: Pexels через pexels.com

Онлайн-школа, очные дети отстают от

Федра Саймон, мать-одиночка из трех детей из Опелусаса, штат Луизиана,

. Я не обучена обучать их чтению. Это полностью отличается от того, как я учился.

Саймон упорно трудился, чтобы держать своих детей — в возрасте от 9, 8 и 7 — на трассе, когда они начали год практически, как и все остальные в школьном округе Сент-Лэндри. Она даже уволилась с работы, чтобы уделять младшему должное внимание, в котором он нуждался.

Но как только представилась возможность вернуться к очному обучению, она воспользовалась им, даже несмотря на то, что продолжает беспокоиться об их здоровье. «Меня не научили учить их читать», — сказал Саймон.

Она продолжала работать с ними, каждый вечер читая дома. «Я все еще нервничаю, жду их новых табелей успеваемости», — сказал Саймон.

Школа выглядит иначе для детей и родителей во время пандемии COVID-19

Воспитанники и их родители объясняют, что такое школа через год пандемии COVID-19.

США СЕГОДНЯ

Почти год на дистанционное обучение, привитие хороших навыков обучения остается ежедневной миссией Пэм Боулинг, учительницы первого класса начальной школы Аллена в восточном Кентукки. Каждый виртуальный урок она приправляет позитивным повествованием: «Молодец! Я слышу, как открываются книги для чтения! » — метод управления, обычно применяемый детьми, не занятыми в реальном классе.

Только сейчас шестилетние и семилетние ученики боулинга выходят из своих домов, многие все еще в пижамах.

Пэм Боулинг, учительница первого класса начальной школы Аллена в Аллен-Сити, штат Кентукки, просматривает слова с листа вместе со своим классом во время виртуального урока 15 февраля 2021 г. Государственные школы округа Флойд

«Убедитесь, что мы сидим», — воскликнула Боулинг в начале своего ежедневного сеанса чтения в 9 утра. «Я хочу, чтобы тебе было комфортно, но я не хочу, чтобы тебе было слишком комфортно, верно? Мы не хотим засыпать. Мы хотим убедиться, что сидим и внимательно следим, как в школе.”

Утром середины февраля один сидел за столом, другой растянулся на диване, третий сидел, скрестив ноги, в своей постели, а рядом с ней лежал чучело Олафа, снеговика из фильма «Холодное сердце».

«У меня они с волосами, которые выглядят так, будто их выстрелили из пушки», — пошутил Боулинг, педагог с 25-летним стажем. «Они встают, и у них волосы в разные стороны. И вы можете сказать, что они сонливые ».

Даже для таких ветеранов, как боулинг, научить студентов читать во время видеоконференцсвязи — беспрецедентная задача.

Лаура Тейлор, профессор раннего обучения из Родосского колледжа

Сейчас учителям особенно тяжело. Я не думаю, что вы можете установить такие же связи, дать такую ​​же обратную связь в данный момент или, по крайней мере, так часто, как если бы у вас были все ваши ученики в комнате, и вы могли бы ходить к ним и слушать они читают минуту или две.

«Учителям сейчас особенно тяжело», — сказал Тейлор, профессор раннего обучения из Родосского колледжа. «Я не думаю, что вы можете установить такие же связи, дать такую ​​же обратную связь в данный момент или, по крайней мере, так часто, как если бы все ваши ученики были в одной комнате.»

В округе Флойд, общине с населением около 36 000 человек в сельской местности Кентукки, Аппалачи, призывы Боулинга к сосредоточению внимания и участию мотивированы тревожной реальностью: здесь высокий уровень бедности и низкий уровень образования. Нет времени терять зря.

За исключением краткого возвращения к очным занятиям в начале осени, 50-летняя Боулинг обучает из своей столовой, «фокусной стены», отображающей еженедельные орфографические слова и навыки чтения, прикрепленные к деревянной клетке за ее сиденьем.

«Я очень скептически относился (к дистанционному обучению)», — вспоминал Боулинг. «Я сказал:« Я не знаю, как мы будем читать через камеру. Я не знаю, как это перевести ».

Не было никаких признаков ее раннего скептицизма во время урока в середине февраля, когда Боулинг и ее ученики брались за слова с листа, написание с короткой «е» и понимание прочитанного в документальной литературе. Боулинг, которая сказала, что она может быть худшим критиком самого себя, сказала, что она пытается помнить, что такая установка носит временный характер.

«Это просто игнорирование того факта, что« Эй, это то, с чем я столкнулась », — сказала она.«Это может быть не лучший вариант, может быть, это не самый простой подход, но — и я говорю это почти каждый день своим родителям и детям — мы просто будем бороться с той рукой, с которой столкнулись».

На следующий день жестокая снежная и ледяная буря отключила электричество почти на 48 часов. Буквально через несколько дней после этого возникла еще одна важная проблема: имея мало времени на подготовку, Боулинг и ее дети легко возвращались к очным занятиям по гибридному графику, а теперь к ее обязанностям добавился целый ряд процедур по охране здоровья и безопасности.

«Мы просто с этим покроемся», — сказала она.

СМОТРЕТЬ: Три учителя третьего класса, три перспективы

Учитель третьего класса рассказывает о проблемах во время пандемии

Учитель общается со своими учениками во время виртуального обучения языкам во время COVID

Гибридный график и ученики в классе во время COVID

Когда в марте школы закрылись, Сидней Толберт была дошкольницей в The Libertas School of Memphis, единственной государственной чартерной школе Монтессори в Теннесси, и, по словам ее матери, только что добивалась успехов в чтении.

«Она как раз была там. А потом внезапно мы просто остановились », — вспоминает Стефани Толберт, которая почувствовала облегчение оттого, что Libertas оказалась одной из немногих государственных школ в Мемфисе, которые предлагали очные занятия начиная с осени.

«Я знал, что если мы сможем вернуть ее в школу, она просто уйдет», — добавил Толберт. «И вы могли просто ее увидеть. Я наблюдал, как она просто процветала. Это было потрясающе ».

Но очное обучение не обязательно является панацеей от пандемии, особенно для молодежи, обучающейся чтению.В многоуровневом классе Сиднея учитель Тони Суддут, классный помощник и 15 учеников практикуют социальное дистанцирование и носят маски даже на улице.

Второклассница Скайлар Толберт, 7 лет, смотрит через плечо своей младшей сестры Сидни Толберт, 6 лет, воспитанницы детского сада в школе Либертас в Мемфисе. Сестры читают дома каждый вечер после школы. Фото

Хотя помогает то, что учебная программа индивидуализирована для каждого ученика, уроки группового чтения, такие как повторение звуков букв, пришлось сократить.И для учащихся задача — увидеть, как шевелится рот учителя, когда он произносит комбинации букв и слов. Суддут начал год с маски для лица с прозрачным окном, но оно продолжало затуманиваться. Она перешла на прозрачный лицевой щиток, чтобы она могла снять маску за щитом, чтобы продемонстрировать, как создается звук, а затем натянуть маску, когда класс издает звук вместе, прижав руки к горлу, чтобы почувствовать звук. также.

Произносить слова — это одна из областей, где платформы онлайн-обучения дают преимущество, сказала Эмили Вакаби, специалист по чтению из Libertas.«Раньше я каждый раз подсказывала (студентам):« Смотри на мой рот », — сказала она, — и в этом году это не помогло. »

Большая часть работы Вакаби с 40 детьми выполняется лично, но она встречается в Интернете со студентами, семьи которых не хотят рисковать вернуться в школу. Во время виртуального сеанса в феврале со второклассником Джадой Гай они работали над смешиванием буквенных звуков для создания слов и изучением нового буквенного звука «ph. »Компьютер в какой-то момент завис, и анимационная презентация, которая помогала Джаде произносить слова, запаздывала.

×

Знаете кого-нибудь, у кого есть дети, которые не умеют читать? Поделиться этой историей

И все же Джада неоднократно демонстрировала свое волнение по поводу того, что она изучает, в том числе один раз после того, как она написала «брошюру», новое слово с буквенным звучанием, которое она практиковала.

«Это было так быстро, мисс Вакаби? » она спросила.

«Это было так быстро! Ты быстр », — сказал Вакаби, объясняя позже, что укрепление уверенности ученика — это ключ к чтению.

«Очень часто, — сказала она, — детям нужна мотивация и поощрение, чтобы читать, так же, как им нужны навыки.»

Учительница первого класса Кристин Боско (слева) работает с небольшой группой учеников в своем классе в начальной школе имени Джона Севьера в Мэривилле, штат Теннеси, в четверг, 4 февраля 2021 г. Bosco позволяет группам до восьми виртуальных учеников войти в класс. класс для очного изучения английского языка с 8:30 до 11:30 утра. Brianna Paciorka / News Sentinel

Эта встреча Zoom показала больше индивидуальности, чем вы видите в обычном офисном звонке. Ребенок пил воду слишком близко к компьютеру.Другой зевнул, широко открыв рот перед экраном. Третий сидел в тени своего пенала, который стоял перед камерой.

Кристин Боско больше не отвлекает на такие достопримечательности. У учительницы первого класса начальной школы Джона Севьера в Мэривилле, штат Теннесси, в предгорьях Смоки-Маунтинс, в виртуальном классе 17 учеников.

К настоящему времени она уже привыкла к этому, даже если научить читать с экрана компьютера никогда не покажется нормальным. Пока дети читали отрывок о короле, ища слова со звуком «нг», Боско пролистывала панель масштабирования, чтобы увидеть каждое лицо, чтобы убедиться, что все обратили внимание.

Между задачами дети разговаривают друг с другом, что, по ее мнению, важно для их социального роста. Такое обучение открыло ей окно в домашнюю жизнь детей, которого у нее не всегда было. Она слышит — и часто видит — домашних животных детей и узнает такие вещи, как, например, когда родитель меняет работу.

Подобные беседы — важная основа для развития грамотности, помогая детям пополнять словарный запас и практиковать то, что они изучают на странице.

«Очень важно дать детям возможность больше говорить», — сказал Холмс из UL Lafayette. «Учителей учат заставлять детей разговаривать друг с другом. В противном случае они бы не изучали этот оригинальный, аутентичный язык ».

После чтения в классе ученики разбились на группы в зависимости от их уровня чтения. Помощник учителя Ким Вуд работала с одной группой, а Боско — с другой. Две группы занимались самостоятельной деятельностью. Группы меняются каждый день.

Боско работал с двумя мальчиками, которые больше всего нуждались в поддержке, по очереди читая с ними электронную книгу о мороженом.Один мальчик, Киан, сказал своему учителю, как сильно он любит мороженое, установив связь между ним и коктейлем, который он ест каждый вечер.

Андженетт Холмс, профессор Университета Луизианы в Центре развития ребенка и обучения на протяжении всей жизни в Лафайетте Пикард.

Очень важно позволить детям больше говорить. В противном случае они не изучали бы этот оригинальный, аутентичный язык.

Мама Киан, Адриенн Шварте, сказала, что виртуальное обучение позволило ей стать свидетелем процесса обучения больше, чем она могла бы увидеть в противном случае.Шварте, профессор колледжа, и ее муж недавно добавили в свой дом уголок для чтения, чтобы дать Киану и его брату возможность читать.

«Мы увидели, что уровень его уверенности действительно растет с чтением», — добавил Шварте. «Я бы сказал, что Киан, вероятно, немного медленнее читал в своем классе в начале года по сравнению с некоторыми другими учениками, и он действительно набирает обороты за последние три или четыре месяца».

Показать подпись
Скрыть подписьЛиза Гемар, учитель искусств в третьем классе начальной школы Нортсайд в Клинтоне, штат Миссисипи., виртуально наблюдает за своими учениками во время их работы в конце недели …
Лиза Гемар, учитель искусств в третьем классе начальной школы Нортсайд в Клинтоне, штат Миссисипи, виртуально наблюдает за своими учениками, когда они работают в конце недели — еженедельная оценка Пятница, 22 января 2021 г. Гемар обращается со своими учениками так, как будто они находятся в классе: выстраивая отношения, поддерживая ответственность, наблюдая за любыми трудностями и дополнительно работая со студентами, которые в этом нуждаются Барбара Гонтт / Clarion Ledger

В начале учебного года учительницу третьего класса Лизу Гемар попросили стать одним из 11 виртуальных учителей, необходимых для детей, которые не хотели очного обучения в начальной школе Нортсайд в школьном округе Клинтон, штат Миссисипи.Это было приспособление, но она справилась с этой задачей.

«Ожидания ничем не отличаются», — сказал Гемар, ветеран с 10-летним стажем преподавания, о ведении класса в сеансе Zoom. «Я все еще могу понять, с чем они борются, и мы построили действительно прекрасные отношения даже виртуально через экран. »

Как и их сверстники, которые учатся лично, виртуальные ученики еженедельно проходят аттестацию, чтобы учителя могли проверить, в каких областях ученикам нужна дополнительная работа. Учащиеся, которым нужна дополнительная помощь, ежедневно встречаются со специалистом по вмешательству в течение 30 минут.

Переход к виртуальному обучению был облегчен благодаря восьмилетнему опыту Клинтона как индивидуального округа, что означает, что каждый ученик получает свой собственный ноутбук или планшет.

В школьном округе округа Мэдисон к северу от Джексона, штат Миссисипи, из-за некоторых технологических проблем потребовалось дополнительное вмешательство большему количеству учащихся, сказала Кристил Эриксон, директор учебной программы округа.

«Некоторые (студенты) возвращаются, которые — к сожалению, потому что у них не было интернета, и даже точки доступа, которые мы предоставили, не помогли — некоторые из этих детей были пакетными учениками», — сказал Эриксон.«Их учили родители. Сейчас у нас их было очень мало, но для этих детей мы должны восполнить этот пробел ».

Это не удивительно для экспертов, которые опасаются, что пандемия только увеличит разрыв в достижениях.

«Зная то, что мы знаем о том, как работает неравенство в образовании, я бы подумал, что более вероятно, что мы увидим большие разрывы между школами, между округами из-за этих различных видов финансовых ресурсов», — сказал Тейлор из Родосского колледжа. «Я надеюсь, что наш общенациональный разговор об этом сосредоточен на различных типах ресурсов, предоставляемых этим группам, а не на их рассмотрении как на индивидуальных недостатках.»

Если ранние читатели вовремя получат ресурсы и внимание, в которых они нуждаются, Холмс из UL Lafayette надеется, что они смогут преодолеть проблемы пандемии.

«Дети сильны и могут прийти в норму быстро, иногда намного быстрее, чем взрослые», — сказал Холмс. «Я надеюсь, что благодаря последовательному распорядку, будь то обучение дома или в школе, они наверстают упущенное. »

Охват дошкольного образования в USA TODAY частично стал возможен благодаря гранту фонда Save the Children.«Спасите детей» не предоставляет редакционных материалов.

Опубликовано
11:50 UTC 7 марта 2021 г.
Обновлено
11:50 UTC 7 марта 2021 г.

.

Округ	Население старше 15 лет	Привитые жители	Процент вакцинированного населения
Дарлингтон	54,578,678	% Дарлингтон	54,578,678	%	24,175	4,077	16,9%
Флоренция	111061	22,086	19.8%	Marlboro	22,277	3,324	14,9%
В масштабах штата	4,106,800	705760	17,2%