Как победить ревность к прошлому

От обоих видов ревности трудно избавиться. Причем от ревности к прошлому обычно вылечиться труднее, просто потому, что она направлена не в настоящее, а в прошлое. Сам факт того, что страдающий ревнивец понимает, насколько иррациональны его переживания по поводу событий, оставшихся в прошлом, делает избавление от этой напасти сложной задачей.

Умом ревнивец понимает, что все, что его беспокоит, осталось позади, но на эмоциональном уровне не может отделаться от тяжелых мыслей. В результате попадает в порочный круг — чем больше он понимает, что его мысли безумны, тем глубже погружается в это безумие.

К сожалению, фразы вроде «Да забудь уже об этом» или «Его (ее) прошлое сделало их такими, какие они есть сейчас» не помогают ревнивцу. Если бы ему было так просто решить для себя — «Все, больше не буду об этом думать. Хватит жить прошлым», то он давно бы сделал это.

Как же ревнивцу разорвать порочный круг? Вот три решения.

Как победить ревность к прошлому?

1. Не думайте.

Чем больше вы обдумываете события из прошлого, тем больше будет расти тревога, она начнет подпитывать сама себя.

2. Повышайте самооценку.

Помните — если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Проблема не в прошлом, а в нашем искажении его. Вам предстоит большая работа, чтобы повысить свою самооценку и уменьшить страх того, что партнер найдет себе кого-то «получше». В глубине души мы переживаем из-за прошлого нашего партнера все-таки потому, что боимся потерять его в настоящем. Подумайте, что вам в себе не нравится, — вероятно, вы думаете, что эти черты не нравятся и вашему партнеру. Займитесь самосовершенствованием.

3. Перестаньте осуждать.

В ревности к прошлому часто также присутствует сильный элемент осуждения. Возможно, ваш партнер делал в прошлом что-то, что вас ранит или вызывает гнев. Поэтому крайне важно проработать и устранить это осуждение.

Так что вот три ключа к выздоровлению: работайте над самооценкой, перестаньте осуждать партнера и постарайтесь не попасть в ловушку избыточных размышлений о прошлом, и скоро вы почувствуете, как муки ревности начинают вас покидать.

Как перестать ревновать к прошлому девушки? — Психология

Ревность — пропорциональна неполноценности. 

Мы ревнуем когда не реализованы, не осуществлены, не целостны, не счастливы.

Ревность, это патология которая вытекает из привязанности, зависимости, эгоистичности. Ревность, это крик о недоверии, неуважении, и эгоизме. 

Ревность — это посягательство на личностное пространство другого человека, на его свободу, на его желание мысли мечты и возможности — летать, парить над землёй, пребывать счастливым, являться личностью, индивидуальностью.

Все эти вещи, отравляют жизнь самого ревнивца и жизнь человека которому направленна ревность. Разрушает взаимоотношения между людьми, тем самым прогоняет прочь — любовь. В конце концов, любовь исчезает, а отношения сводятся на нет. 

~~~

Когда любовь поманит – следуйте ей,
Хотя ее пути тяжелы и круты.
И когда ее крылья обнимут вас – не сопротивляйтесь ей,
Хотя меч, спрятанный в крыльях, может поранить вас.
И когда она говорит с вами – верьте ей,

Хотя ее голос может разрушить ваши мечты, как северный ветер превращает в пустыню сады.

Любовь не дает ничего, кроме самой себя, и не берет ничего, кроме самой себя.
Поэтому любовь не обладает ничем, но и ею нельзя обладать,
Ведь любви достаточно только любви.
Когда вы любите, вы не должны говорить: «Бог находиться в моем сердце», а скорее: «Я нахожусь в сердце Бога».
И не думайте, что вы можете направлять любовь в ее теченье, потому что любовь, если она найдет вас достойным, сама направит вас.
У любви есть одно лишь желание – осуществить себя.

Познать боль чрезмерной нежности.
Быть раненным собственным пониманием любви,

И кровоточить охотно и с радостью.
Просыпаться на рассвете с окрыленным сердцем и благодарить за еще день любви;
Отдыхать в полуденный час, размышляя о любовном восторге;
Возвращаться домой вечером с радостью;
И засыпать с молитвой за свою возлюбленную в сердце и песней благодарности на устах.

Халиль Джебран.

~~~

Просто любите и будьте в этих отношениях, даже если любовь Вас ранит. Ведь всё проходит, и имеет срок, даже у любви. Поэтому берегите её, будьте благодарны за всё что происходит в Вашей жизни, за каждый миг. 

Делитесь, дарите, наделяйте свою половинку таким качествами как – чувственность, пониманием, состраданием, и принятием. И тогда Вы будете иметь всё что пожелаете.

Не требуйте, не просите что-то взамен.

~~~

“Если Вы хотите, что то получить взамен, не называйте это любовью.” Рави Шанкар.

Как не думать о прошлом жены. Как совладать с ревностью к прошлому и бывшим. Ревность к прошлому как симптом в отношениях

Недоверие разрушило будущее многим хорошим парам. Ревность — большой недостаток в отношениях. Особенно она глупа, когда речь идет о прошлом. Но многие сталкиваются с ней, не знают, как перестать ревновать к прошлому. Нет ничего невозможного, было бы желание.

Доверие — основа всех основ

Уверенность: что тебя не обманут, не подставят, не унизят — залог долгого открытого союза. В данном случае мы говорим о мужчине и женщине. Когда человек не сомневается в партнере, он спокоен, ничего не боится.

В свою очередь он понимает, что имеет такой же статус. Это общие безоговорочные правила — основа, нарушив которую можно сбить равновесие. Причем при нарушении правил страдают оба: один, потому что обманул, а другой был обманут и чувствует себя оскорбленным.

Даря верность, мы показываем человеку его значимость, отбирая — свое неуважение. Ни один брак не сможет существовать без доверия. Люди просто понимают свою ненужность в противном случае и уходят.

Случается, что доверие было подорвано, но человек об этом жалеет. Тогда ему придется долго и кропотливо работать, чтобы восстановиться в глазах обманутого. Хуже, когда наоборот: вас обидели, еще и насмехаются, поливают взаимными обвинениями. В таком случае рана часто

остается надолго , и страдать от нее будет кто-то другой.

Почему появляется ревность?

Обжегшись однажды, мы ждем, что история повторится. И неважно, что рядом уже совершенно другой человек, которого не в чем подозревать. Старая рана болит.

Возможно, новый партнер чист и честен, но у него есть прошлое, а в нем были романы. Еще хуже, когда он продолжает пускай дружеское общение с предыдущей пассией.

Тогда в голове начинают появляться мысли постоянно подогреваемые их общением:

• А вдруг я хуже целуюсь;
• Или не обладаю таким остроумием;
• Может, мало зарабатываю или плохо готовлю.

Накручивать себя можно без конца, перебирая слабые места, как вам кажется, слабые стороны. Такие мысли провоцируют ревность к человеку из прошлого.

Нужно что-то делать, иначе ваш союз может погрузиться в среду недоверия, ссор и, в конце концов, развалится. Но здесь вина обоих, решать проблему придется вдвоем.

Как не ревновать к прошлому?

Ревность — чувство собственности и власти. Это не очень благородные эмоции. Но если они появились, избавиться от нее не так сложно:

• Сразу, как только ревность дала о себе знать, честно обсудите ее с партером. Он поймет, если уважает, и предпримет возможные меры. Но не требуйте полного повиновения, простого спокойного разговора достаточно;
• Работайте над собой: перестаньте сравнивать. Это ваши комплексы, они появились давно, партнер в них не виноват;
• Если не получается справиться самостоятельно обратитесь к психологу. Он поможет найти причины, избавиться от них. Неплохо пойти на прием вместе.

Запомните: один человек не может быть собственностью другого и прежде всего ревность огорчает того, кто ее носит. Избавившись от нее, покой и радость появятся в вашей душе. Вы начнете радовать близких хорошим настроением. Появится желание делать для них что-то, а не жалеть себя. Больше ничего не требуется.

Специалисты часто сталкиваются с данной ситуацией. Первое, о чем они говорят, что придется основательно работать над собой:

1. Повышайте самооценку;
2. Боритесь со страхами;
3. Займите свободное время делом;
4. Помогайте другим;
5. Научитесь смотреть на все с улыбкой;
6. Если есть дети, не запрещайте видеться с ними. Наоборот, помогайте наладить общение. Станьте им другом;
7. Не провоцируйте скандалы, они будут напоминать о прошлом, заставлять ностальгировать;
8. Эти воспоминания естественны. Помогите забыть о них;
9. Научитесь верить. В один момент резко и без оговорок: «Достаточно мучений, все хорошо!»

Ревность свойственна всем, это одно из проявлений естественного эгоизма, необходимого для самосохранения. Но иногда нужно обманывать инстинкты. Счастлив и успешен будет тот, кто научится это делать.

Почему парень ревнует к прошлому?

Отдельно хочется сказать про мужчин. Они в данной ситуации ведут себя неоднозначно: требуют, чтобы новая партнерша не вздумала ревновать к предыдущей, но при этом постоянно припоминают ей предшественников.

Это кажется несправедливым, но как восстановить равновесие? Найти причины и понять. Они одинаковы в основном:

• Женская наивность и болтливость. Мужчины собственники и охотники, своей излишней общительностью, откровенностью вы пробуждаете эти инстинкты, ревность, как один из них. Иногда лучше не вдаваться в подробности, в разговорах не болтать лишнего;
• Неуверенность в ваших чувствах. Покажите, что любите. Будьте внимательны, обходительны. Проявляйте нежность, больше проводите времени рядом. Ведь парни верят делам, а не словам. И сомнений не останется;
• Был сильно влюблен и обжегся. Здесь важен возраст. Если ему до 35 гормоны не дают забыть обиду. А после этого возраста обычно все проходит. Не можете справиться с его эмоциями, не давайте лишних поводов и ждите, скоро он станет мудрее;
• От скуки. Необходимо найти занятие: работу, хобби, дела по дому;
• Есть обратная сторона медали. Он мало информирован и придумывает сценарий, на что хватает фантазии. Расскажите честно, как жили раньше, из-за чего ссорились, что было приятно а что нет, почему расстались. Но без фанатизма, а как учитель на уроке доказывает теорему: сухо и по делу. Проделайте это один раз и забудьте, больше на такие темы не беседуйте.

Хотите быть счастливы — будьте. Не накручивайтесь мыслями о том, как перестать ревновать к прошлому, просто не ревнуйте. Поверьте — это вполне в ваших силах, ведь вы человек дела, а не слова.

Ревность — пропорциональна неполноценности.

Мы ревнуем когда не реализованы, не осуществлены, не целостны, не счастливы.

Ревность, это патология которая вытекает из привязанности, зависимости, эгоистичности. Ревность, это крик о недоверии, неуважении, и эгоизме.

Ревность — это посягательство на личностное пространство другого человека, на его свободу, на его желание мысли мечты и возможности — летать, парить над землёй, пребывать счастливым, являться личностью, индивидуальностью.

Все эти вещи, отравляют жизнь самого ревнивца и жизнь человека которому направленна ревность. Разрушает взаимоотношения между людьми, тем самым прогоняет прочь — любовь. В конце концов, любовь исчезает, а отношения сводятся на нет.

Когда любовь поманит – следуйте ей,
Хотя ее пути тяжелы и круты.
И когда ее крылья обнимут вас – не сопротивляйтесь ей,
Хотя меч, спрятанный в крыльях, может поранить вас.
И когда она говорит с вами – верьте ей,
Хотя ее голос может разрушить ваши мечты, как северный ветер превращает в пустыню сады.

Любовь не дает ничего, кроме самой себя, и не берет ничего, кроме самой себя.
Поэтому любовь не обладает ничем, но и ею нельзя обладать,

Ведь любви достаточно только любви.
Когда вы любите, вы не должны говорить: «Бог находиться в моем сердце», а скорее: «Я нахожусь в сердце Бога».
И не думайте, что вы можете направлять любовь в ее теченье, потому что любовь, если она найдет вас достойным, сама направит вас.
У любви есть одно лишь желание – осуществить себя.

Познать боль чрезмерной нежности.
Быть раненным собственным пониманием любви,
И кровоточить охотно и с радостью.
Просыпаться на рассвете с окрыленным сердцем и благодарить за еще день любви;
Отдыхать в полуденный час, размышляя о любовном восторге;
Возвращаться домой вечером с радостью;
И засыпать с молитвой за свою возлюбленную в сердце и песней благодарности на устах.

Халиль Джебран.

Просто любите и будьте в этих отношениях, даже если любовь Вас ранит. Ведь всё проходит, и имеет срок, даже у любви. Поэтому берегите её, будьте благодарны за всё что происходит в Вашей жизни, за каждый миг.

Делитесь, дарите, наделяйте свою половинку таким качествами как – чувственность, пониманием, состраданием, и принятием. И тогда Вы будете иметь всё что пожелаете.

Не требуйте, не просите что-то взамен.

“Если Вы хотите, что то получить взамен, не называйте это любовью.” Рави Шанкар.

Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ «Ревность — пропорциональна неполноценности. Мы ревнуем когда не реализованы, не осуществлены, не…» на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?

Обсудить с экспертом

Желание «копаться» в прошлом партнера возникает довольно часто. Мы объясняем это тем, что нам нужно лучше узнать любимого. Нам хочется спрогнозировать, как будут развиваться наши отношения в паре.

Но это самая откровенная иллюзия, так как сила и длительность любви будет зависеть от поведения обеих сторон. И не всегда одна сторона после выяснения некоторых подробностей из прошлой жизни партнера ведет себя грамотно и сдержанно.

И сами того не осознавая, мы начинаем обижаться и зацикливаться на прошлом этапе, который мешает построению гармоничных отношений в настоящем.

На какой почве возникает ревность к прошлому? Ответ на этот вопрос хотят найти мужчины и женщины, страдающие от придирок своей второй половины. Попробуем разобраться, как возникает, чем сопровождается и, естественно, как устраняется ревность к бывшим партнерам от наших любимых людей.

Причины появления ревности к прошлому в паре

Ревность к прошлому мужа может быть спровоцирована разными обстоятельствами. Одна из главных причин – неуверенность в себе, обесценивание своих качеств. Иногда ревность к бывшим пассиям – наша реакция организма на негармоничные отношения: когда отношения объективно не удовлетворяют, но конкретные причины партнеры признавать не хотят, кто-то из них ищет “зацепки” вне пары. Рассмотрим каждую из ситуаций.

Вариант 1. Как показывает практика, ревность к прошлому – проекция собственной неуверенности ревнивца. Давайте посмотрим, какие вопросы могут возникать у женщин:

• «А вдруг мужу было лучше с ней?»
• «А, может, она красивей меня?»
• «А если он начнет меня с ней сравнивать, и окажется, что бывшая лучше?»

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но суть мы уяснили. Какие-то случайные моменты и замечания могут провоцировать ревность к прошлому мужа.

Над нами нависает «угроза» потерять свое, мысли о том, что “раз она лучше готовит, а я – так себе, мужа тянет обратно”. В такие моменты в женщине просыпается ребенок, утверждающий, что младшего братика мама любит сильнее.

Такое восприятие мира опять-таки . Связано оно с заниженным самомнением. Если ребенку постоянно напоминать что он никто и его мнение ничего не значит, то он будет нести бремя неуверенности на протяжении всей свой жизни.

Негативный опыт прошлых отношений также накладывает свой отпечаток. Измены, обман со стороны бывшего парня могут отложить отпечаток и на новые взаимоотношения. Чтобы устранить корень проблемы в запущенных случаях, может даже понадобиться помощь психолога или психотерапевта. Поскольку, даже заканчивая одни отношения, так как продолжать их из-за постоянных подозрений партнер не может, мы самоотверженно переносим проблемы в новые.

Вариант 2. Недовольство партнером и отношениями в целом также могут провоцировать ревность к его бывшим возлюбленным. Можете даже не осознавать, что конкретно вас не устраивает. Злость, разочарование, обида – главные двигатели, побуждающие найти причину раздору. «Значит, она была лучше, к ней ты относился по-другому» – приблизительно такие мысли возникают в голове обиженной женщины.

Ожидаемый результат ревности к прошлому

Чаще всего ревность трансформируется в способ . Причем он зарождается на подсознательном уровне, без явного желания и согласия ревнивца. Мы пытаемся вызвать чувство вины у любимого человека, сделать его более уязвимым и зависимым. Если вспышки проявляются постоянно, то “обвиняемый” неосознанно начинает бояться таких моментов. Он будет всячески сглаживать острые углы, где-то уступать и даже прогибаться, чтоб только избежать скандала. Конечно, такой способ подстройки под ревнивого партнера все равно обречен.

Для ревнивца важно постоянно подтверждать свою ценность для партнера. Но способы подтверждения самоценности часто переходят рамки: «Если ты не соответствуешь моим ожиданиям, тебя нужно наказать». И чем сильнее вы «бьете» недоверием и подозрениями, тем сложнее переносить их любимому человеку. «Я страдаю, пусть и тебе будет плохо» – этот подход приносит внутреннее облегчение, правда временное. Такая иллюзия совместимости и гармонии возникает в явно .

Как перестать ревновать к бывшей женщине

Единственный способ – это понять, что виновник вашей ревности – не ваш муж и не его бывшая, а вы. Несмотря на бурную эмоциональную реакцию партнера, в которой вы пытаетесь отыскать “улики”, несмотря на его уход от ответов (он устал объяснять), только вы провоцируете партнера на такое поведение.

Вы задавались вопросом о том, зачем дамы терзают любимых мужчин допросами о прошлых девушках, любовницах. В ответ они ждут чувственного длительного монолога, что прежние увлечения были ничем, по сравнению с ней, такой доброй, красивой, заботливой и умной. Каждая женщина хочет понимать и осознавать, что она лучше тех предыдущих пассий. Это помогает ей самоутвердиться.

Но далеко не каждый мужчина будет убеждать ее в этом. Как минимум, потому что она для него что-то да значила. И это не должно задевать вас. Ведь и вы влюблялись до него, не так ли? Не исключено, что для него вообще болезненна тема прежней любви. Или он не хочет осквернять и обижать ту женщину, что для него что-то значила на определенном этапе жизни. Тем более, если они .

Чтобы избавиться от ревности к прошлому, нужно направить свои мысли на себя, а не на абстрактный образ прошлой девушки партнера. Затмить конкуренток. Прежде всего, своим пониманием и доверием по отношению к любимому мужчине.

И запомните правило «5 НЕ»:

1. Не драматизируйте.

   Зачастую причины для ревности не обоснованны и существуют только у вас в голове. Даже если вы уверены, что ваша ревность в прошлой спутнице мужа обоснована, он может считать иначе. И будет прав.

2. Не требуйте, чтобы партнер забыл прошлое.

   Невозможно вынудить человека избавиться от опыта, воспоминаний, отрезка своей жизни только потому, что вам неприятно об этом думать. Можете попросить его реже говорить о бывшей при вас, но вы должны понимать, что забыть о ней по вашей просьбе он не сможет.

3. Помните, что копия всегда хуже оригинала. К тому же, от нее он ушел. Проявите и подчеркните личные качества. Позвольте себе быть особенной и самобытной, даже если у вас есть лишний вес или отсутствует грациозность бывшей партнерши. Так вы вызовите больше внимания со стороны любимого.

4. Не говорите гадости о бывших пассиях.

   Никогда. Это, как минимум, непорядочно по отношению к партнеру. Кроме того, такая реакция может вызвать неприятный осадок у вашего партнера.

5. Не зацикливайтесь только на отношениях.

   Это главное правило. Любимый мужчина, семья – это все прекрасно. Но нужно обогащать свою жизнь, гармонизировать все ее сферы, поскольку не все в жизни упирается в “него, самого лучшего и прекрасного”. Посвящайте себя работе, общайтесь с друзьями, больше путешествуйте, не пренебрегайте вечерами в одиночестве. Это поможет вам обогатить свой внутренний мир. Вы сможете получать приятные эмоции и самоутверждаться без зависимости от другого человека. Чем ярче настоящая жизнь, тем меньше желания копаться в пережитках прошлого.

Поймите: то, что есть между вами здесь и сейчас никогда не будет проходить по ранее пережитому сценарию одного из вас. И в ваших силах построить те отношения, о которых вы мечтаете. Никакие «призраки» из прошлого не должны мешать вам в этом. Зная, как перестать ревновать к бывшей, вы сможете уберечь то прекрасное, что есть в настоящем, не обременяя его пережитками прошедшего этапа жизни. Меньше придумывайте того, что было в прошлом, направляя больше усилий и фантазии на то, чтобы сделать комфортной настоящее.

ФОТО Getty Images

Любая ревность обычно возникает по одной причине — мы боимся, что любимый или любимая бросят нас ради кого-то другого. Хотя этот страх чаще всего необоснован и иррационален, он все же зиждется на реальной возможности, что теоретически партнер может влюбиться в нового коллегу или познакомиться с кем-то в интернете.

Однако ревность к прошлому реальных оснований под собой не имеет.

Чаще всего бывшие партнеры уже не представляют никакой угрозы для нынешних отношений, однако ревнивцы не могут выбросить их из головы, мучаясь навязчивыми мыслями о бывших любовниках или любовницах своего партнера.

Проявления первого и второго вида ревности на удивление схожи. Обе вызывают злость, страх, тревогу и паранойю. Обе могут довести ревнивца до безумных поступков, таких как слежка за партнером с помощью шпионских программ на компьютере или телефоне или «допросы». Оба вида ревности разрушают отношения, и в результате даже идеальный союз не выдерживает.

Ревность всегда вызвана неуверенностью, страхом потерять партнера. И чем дольше думать о прошлом партнера, тем сильнее она становится

От обоих видов ревности трудно избавиться. Причем от ревности к прошлому обычно вылечиться труднее, просто потому, что она направлена не в настоящее, а в прошлое. Сам факт того, что страдающий ревнивец понимает, насколько иррациональны его переживания по поводу событий, оставшихся в прошлом, делает избавление от этой напасти сложной задачей.

Умом ревнивец понимает, что все, что его беспокоит, осталось позади, но на эмоциональном уровне не может отделаться от тяжелых мыслей. В результате попадает в порочный круг — чем больше он понимает, что его мысли безумны, тем глубже погружается в это безумие.

К сожалению, фразы вроде «Да забудь уже об этом» или «Его (ее) прошлое сделало их такими, какие они есть сейчас» не помогают ревнивцу. Если бы ему было так просто решить для себя — «Все, больше не буду об этом думать. Хватит жить прошлым», то он давно бы сделал это.

Как же ревнивцу разорвать порочный круг? Вот три решения.

1. Не думайте.

Чем больше вы обдумываете события из прошлого, тем больше будет расти тревога, она начнет подпитывать сама себя.

2. Повышайте самооценку.

Помните — если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Проблема не в прошлом, а в нашем искажении его. Вам предстоит большая работа, чтобы повысить свою самооценку и уменьшить страх того, что партнер найдет себе кого-то «получше». В глубине души мы переживаем из-за прошлого нашего партнера все-таки потому, что боимся потерять его в настоящем. Подумайте, что вам в себе не нравится, — вероятно, вы думаете, что эти черты не нравятся и вашему партнеру. Займитесь самосовершенствованием.

3. Перестаньте осуждать.

В ревности к прошлому часто также присутствует сильный элемент осуждения. Возможно, ваш партнер делал в прошлом что-то, что вас ранит или вызывает гнев. Поэтому крайне важно проработать и устранить это осуждение.

Так что вот три ключа к выздоровлению: работайте над самооценкой, перестаньте осуждать партнера и постарайтесь не попасть в ловушку избыточных размышлений о прошлом, и скоро вы почувствуете, как муки ревности начинают вас покидать.

Об эксперте

Джефф Биллингс (Jeff Billings), автор книги «Как перестать испытывать ревность к прошлому своего партнера за 12 шагов», его сайт retroactivejealousycrusher

Здравствуйте. Дело в том, что я попал в психологическую ловушку, выход из которой мне видется, но очень и очень тяжелый и долгий.
Рассказывать все — долго
Мне 22 года, моей девушке 24. Она у меня первая в плане секса, я у нее далеко не первый. У нее было около 15 партнеров к своим годам. Это были и связь на одну ночь, и обычные МЧ. Не изменяла, в этом я верю ей. У нее был опыт М+Ж+М, за 20 дней до того, как у нас было первое свидание.
Сначала, я как и она, не воспринял наши отношения всерьез. У нас был половой акт на первом свидании. Все было хорошо, вот мы уже 8 месяцев вместе, мы идеально подходим друг к другу. Но месяц назад все началось, а именно на свет вылезли ВСЕ МОИ ТАРАКАНЫ. Я был до нее девственником, она же перепробовала все что только возможно. Я кричал, злился, приходил в ярость от ее прошлого. Она плакала, стояла на коленях, умоляла и не отпускала меня, говорила что любит. «Если хочешь, я спрыгну с моста, чтобы доказать тебе свою любовь».

Не буду вдаваться в подробности, так как я ей сказал очень много неприятного, сделал много неприятного. Материл ее, орал на нее, говорил какой она будет матерью и все в таком духе. Она мне непереставая писала, звонила, умоляла простить ее, что она ужасно жалеет о своем прошлом и если бы была возможность то не плутала бы в студентеческие годы. она с деревни, переехав в большой город, ее словно ударило током и начала вести такой вот образ жизни.

Я сейчас, в итоге, с ней. У нас последняя неделя очень тяжелая. Ссоры. У меня в голове вечные картины и фантазии, как она в групповом сексе, как ее трогают эти другие парни. Я не могу смотреть на нее, мне противно. Но потом, спустя всего лишь полчаса, я сильно-сильно обнимаю ее, понимаю, что такую как сейчас она мне не встретить. Она идеальная, что касаемо настоящего времени. Она полностью поменяла свое отношение ко всему. Она удалила все контакты, сменила номер, удалила все соц. сети для меня. Перестала носить что либо короткое, декольте и все в таком духе. Ни разу за 8 месяцев она на связывалась с мужским полом кроме как на работе. Она полностью верна мне. Я это очень ценю.

НО я никак не могу избавиться от осознания того, что у нее порочное прошлое. все бы ничего, если бы было пару любимых парней и связь с ним, но у нее были на одну ночь, просто по дружбе, групповой и какого вида только не было. и смотря на ее слезы сейчас и истерики, и нервные тики, она не кушает последние 4 дня, похудела, нервничает, не хочет меня бросать.

А у меня все время всплывают и всплывают такие картинки из ее прошлого.
как с этим бороться? эти ужасные тараканы вынуждают меня страдать. как отпустить ее прошлое?
мне хочется блевать от той мысли, что кто-то мою маленькую девочку представлял в виде, пардон, проститутки, с которой можно устроить групповуху или заняться сексом на одну ночь.

По ее словам, группового акта как такого не получилось, потому что второй человек нервничал и вообщем, было по очереди. То есть по отдельности. Она говорит, что ничего не чувствовала, не думала головой, что делает. Что ей было плевать на себя и на свое будущее. Думала, что никто не способен полюбить ее.

Я не знаю зачем я спрашивал так подробно о ее прошлом. НЕ ЗНАЮ. Хоть убейте.
Во мне переплелись и ревность, и презрение и некая зависть. Мол, почему у нее все было, у меня нет. Но больше всего, меня уже физически и морально вымотало то, что эти картинки М+Ж+М вечно проносятся перед глазами. Я остался с ней, пытался забыть, поменять эти картинки на светлые воспоминания с ней. Вроде бы помогает, но потом опяяяять все заново.

Но я ее люблю. и хочу быть с ней. ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Ps я понимаю, что значимость очень ее завышена, так же как и моя значимость в ее глазах. она мне говорит, я хочу быть с тобой, потому что ты тот идеал, к которому я хочу стремится.

Я хочу побороть в себе эти тараканы ради нее и готов быть с ней. Ведь я же был счастлив, когда не знал ее прошлого, получается портит все только знание того, что она буду сейчас такой милой и верной целовала другого, первого встречного и ей это вовсе не было противно (

Спустя неделю во мне это стало менее буйно проявляться. Я стал более спокойным и сдержанным, меньше поднимаю эту тему. Но после полового акта с ней, картинки из прошлого с ее участием вновь захлестывают и сижу без настроения. Или как сейчас, раз в день, да захлеснет. Что делать? Это НЕВЫНОСИМО.

Ревность к прошлому девушки — как перестать ревновать к прошлому мужчины и женщины

Ответ на вопрос о том, как победить такое чувство, простой: научитесь доверять. Однако это достаточно общая рекомендация, которую не совсем понятно как реализовывать. Поэтому обращайтесь к предложенному алгоритму действий.

Во-первых, при первых признаках ревности необходимо обсудить это со своим партнёром. Честно объяснить, что такое чувство возникает, рассказать, причины, о своих страхах, переживаниях.

Нередко бывает, что один из пары, парень или девушка, провоцирует это чувство неосознанно, упоминая в разговоре что-то из своего прошлого, давая положительную оценку своему бывшему партнеру, его навыкам, умениям или характеристикам.

Кто-то неосознанно сравнивает нынешнего парня, девушку, с одним из прошлых: «Помню, Маша делала такие потрясающие голубцы – пальчики оближешь» или «Вася был настоящим мастером на все руки!». В таком случае существует риск того, что парень или девушка начнут себя сравнивать с этими когда-то бывшими Машами или Васями.

Особенно это ярко проявляется, если в упоминаемых талантах они сами не сильны.

В таких случаях необходим честный, открытый диалог, важно делиться своими переживаниями. Партнер может даже не предполагать, что подобные фразы неприятны, сильно задевают любимого человека, и впредь постарается не вызывать неприятных мыслей.

Во-вторых, необходимо отказаться от выпытываний подробностей прошлого. Многие грешат тем, что стремятся узнать все подробности прошлых отношений своего любимого: парня, мужа ли, девушки или жены. Если такие действия замечаются, тот важно остановиться и понять, для чего на самом деле необходимы эти подробности? Конечно, у некоторых это разжигает страсть, но зачастую такое поведение служит стимулом к выискиванию недостатков в себе, ухудшая отношения.

В-третьих, необходимо вплотную заняться самооценкой, ее повышением.

Для этого неплохо найти стороны, в которых человек наиболее успешен или даже обратиться за помощью к нему.

Затем необходимо утвердиться в мысли, что любой человек не может быть идеален во всевозможных отраслях и умениях. Также важно понять, что раз вы сейчас вместе, значит, привлекаете партнера – девушку или парня, являясь для него проявлением желаемых качеств.

Можно вывести несколько самых главных правил в случае ревности к бывшему.

Общайтесь с партнером, обсуждайте все, что тревожит, стремитесь к доверию, открытости в отношениях.

Повышайте свою самооценку доступными способами. Откажитесь от копания в прошлом любимого или своем собственном. И, в случае, если самостоятельно справиться с этим невозможно – обратитесь к психотерапевту за помощью. Профессионал поможет эффективно и безболезненно выйти из травмирующего состояния.

Ревность в прошлому: как перестать ревновать к бывшим

Такое восприятие мира опять-таки родом из детства. Связано оно с заниженным самомнением. Если ребенку постоянно напоминать что он никто и его мнение ничего не значит, то он будет нести бремя неуверенности на протяжении всей свой жизни.

Негативный опыт прошлых отношений также накладывает свой отпечаток. Измены, обман со стороны бывшего парня могут отложить отпечаток и на новые взаимоотношения. Чтобы устранить корень проблемы в запущенных случаях, может даже понадобиться помощь психолога или психотерапевта. Поскольку, даже заканчивая одни отношения, так как продолжать их из-за постоянных подозрений партнер не может, мы самоотверженно переносим проблемы в новые.

Читайте по теме Отношения новые, а грабли те же?

Вариант 2. Недовольство партнером и отношениями в целом также могут провоцировать ревность к его бывшим возлюбленным. Можете даже не осознавать, что конкретно вас не устраивает. Злость, разочарование, обида – главные двигатели, побуждающие найти причину раздору. «Значит, она была лучше, к ней ты относился по-другому» – приблизительно такие мысли возникают в голове обиженной женщины.

Ожидаемый результат ревности к прошлому

 

Чаще всего ревность трансформируется в способ манипуляции партнером. Причем он зарождается на подсознательном уровне, без явного желания и согласия ревнивца. Мы пытаемся вызвать чувство вины у любимого человека, сделать его более уязвимым и зависимым. Если вспышки проявляются постоянно, то “обвиняемый” неосознанно начинает бояться таких моментов. Он будет всячески сглаживать острые углы, где-то уступать и даже прогибаться, чтоб только избежать скандала. Конечно, такой способ подстройки под ревнивого партнера все равно обречен.

Для ревнивца важно постоянно подтверждать свою ценность для партнера. Но способы подтверждения самоценности часто переходят рамки: «Если ты не соответствуешь моим ожиданиям, тебя нужно наказать». И чем сильнее вы «бьете» недоверием и подозрениями, тем сложнее переносить их любимому человеку. «Я страдаю, пусть и тебе будет плохо» – этот подход приносит внутреннее облегчение, правда временное. Такая иллюзия совместимости и гармонии возникает в явно нездоровых отношениях.

Как перестать ревновать к бывшей женщине

что делать, если муж ревнует жену? Как перестать ревновать парня к бывшей девушке? Советы психолога

Прошлое – это багаж опыта. Разного. Есть в этом чемодане вещицы, вызывающие приятные воспоминания и улыбку, есть те, которые хочется держать в руках и чувствовать, как время словно вернулось вспять, а есть и такие, на которые и смотреть-то не хочется. Такими «артефактами» в семейном багаже иногда оказываются прошлые отношения супругов.

Причины

Фокус ревности к прошлому может быть разным. Чаще всего муж ревнует жену (или наоборот) к бывшему супругу или любовнику. Супруги могут ревновать друг друга к ребенку от предыдущего брака. Оставленные мужчина или женщина могут испытывать ревность к сыну или дочери бывшего, родившихся у него уже в новом браке. Случается, что ревность испытывают даже к уже умершему бывшему парню или девушке своего близкого человека. Иногда это может напоминать психическое расстройство.

Ревность может быть как к реальным отношениям между бывшими, так и продуктом богатого воображения. Рассмотрим основные причины возникновения ревности.

Мужчины

• Слабая воля и неуверенность в себе. Мужчина подразумевает под собой стойкость, крепость духа, уверенность в выбранном пути и своих действиях. Это когда его воспитывали благоразумные родители и не подавляли в нем эти качества. Избалованный и чрезмерно опекаемый в детстве мальчик, будучи взрослым, будет считать, что все принадлежит ему, в том числе и его женщина со всем ее личным пространством. Ее общение с бывшим партнером может рождать в нем чувство собственника, и тогда он будет требовать либо постоянного отчета, либо постоянного нахождения дома в ущерб ее карьере или увлечению. Если в детстве парня часто подавляли и одергивали, то взрослым он будет постоянно сомневаться в своей состоятельности как мужчины, сравнивать себя с другими не в лучшую сторону и тревожиться, что его девушка выберет бывшего, кажущегося ему более достойным, чем он.

• Неудачный прошлый опыт. Нередко бывает так, что мужчина уже испытывал опыт супружеской неверности в отношениях с другими женщинами. Если определенное поведение бывшей возлюбленной привело к измене (допустим, она тщательно принаряжалась перед встречей с бывшим), то в подсознании подобное поведение фиксируется как собственно факт измены. В новых отношениях похожее поведение партнерши будет сигналом предательства, хотя у девушки и в мыслях нет ничего дурного и тщательный уход за собой – просто хорошая привычка.
• Частые контакты бывших возлюбленных. Если жена ведет постоянную переписку или часто созванивается, встречается с бывшим, то, естественно, мужа это может задевать. Хотя эти встречи могут быть обусловлены общими делами или делами совместных детей. Тогда ревнивец может перенести свое раздражение и на детей.
• Психическое расстройство. Случается и такой вариант. Чаще всего это приобретенное отклонение от нормы в результате сочетания предыдущих причин, способствующих сильному стрессу. Стресс ломает защитные механизмы психики, и поведение человека становится неадекватным. Проявляется в преследовании партнера, требовании постоянного и немедленного отчета, повышенной подозрительности.

Женщины

• Отсутствие веры в себя. Мнительность в большей степени, чем мужчинам присуща женщинам. А если девушку в детстве недооценивали, принижали ее женское достоинство, то, будучи взрослой, она так и будет жить с чувством, что она неполноценная женщина, мать, хозяйка. Эти чувства не дают ей раскрыться полностью и точимая сомнениями, она сравнивает себя с потенциальной соперницей и пытается прояснить свою состоятельность через партнера. Она может постоянно его расспрашивать об их отношениях, как они проводили время вместе, какие он ей говорил слова. В этом варианте ревность может распространиться и на детей мужчины от прошлого брака.
• То, что напоминает ей о бывшей. Партнер сам рассказывает о бывшей спутнице, описывает моменты их совместной жизни, показывает места, где они вместе отдыхали, хранит вещи, подаренные ей. Женщине, от природы наделенной эмоциональностью, проще простого вообразить, какие чувства он испытывал к бывшей и спроецировать их в настоящее. Подарки предыдущих, действительно несущие частичку бывшей владелицы, могут раздражать ничуть не меньше, а женская фантазия на этой основе нарисует картину измены.
• Встречи партнера с бывшей женщиной. Это могут быть личные встречи или звонки по телефону и переписка в чате. Контактировать бывшие партнеры могут по общим делам или, если достоверно известно, что общих дел и тем у них нет, их сближает что-то большее.

Еще один общий момент для мужчин и женщин – это жизнь прошлым. Обычно такое бывает, когда в настоящих отношениях кого-либо из них что-то не устраивает, и они ищут причину вне себя.

Как от нее избавиться?

Ревнуя своего партнера к прошлому, мы погружаемся в нереальный мир, то есть, пока мы находимся во власти негативных чувств, мы не проживаем настоящий момент, а мысленно присутствуем в уже пройденных историях. Перестать ревновать парня к бывшей девушке или жену к бывшему любовнику возможно. И это зависит в первую очередь от самого ревнивца. Хотя, тем, кого ревнуют, тоже можно дать пару советов.

Если у вас с партнером доверительные отношения, то вы почувствуете не раздражение в ответ на изменение в его поведении, а страдание любимого человека. Постарайтесь его поддержать, только не жалейте, это унизит партнера, не пожалейте слов, которые помогут ему почувствовать себя значимым и достойным. Если ревность беспочвенна, попробуйте поговорить со своей половинкой открыто, по возможности в доброжелательной обстановке. Выясните, что именно ранит партнера. Уже одного вашего искреннего внимания может оказаться достаточно для того, чтобы исчерпать противостояние между вами.

Возможно, что вы и сами за собой замечали или заметили после разговора, что провоцируете своего близкого человека на ревность. Может быть, вы часто рассказываете о прошлых отношениях или демонстрируете вещи, подаренные в этот период. Если это так, задумайтесь, – зачем вам нужно самоутверждение?

Теперь разберемся, что нужно делать, чтобы побороть ревность.

К прошлому мужа

Вернемся к причинам женской ревности.

• Неуверенность в себе. Попытайтесь вспомнить, кто и когда вам говорил либо давал понять, что вы не так одеваетесь, ведете себя не по-женски и, вообще, плохая хозяйка? Вспомните эти или подобные негативные утверждения. Это важно для того, чтобы понять, что они вам не принадлежат. Эти фразы когда-то случайно или намеренно могли произнести ваши родители или другие родственники, подруги, те, кому вы очень верили, а потому приняли за истину эти самые слова. Теперь потрудитесь еще немного и найдите свои собственные утверждения. Дайте себе время для этого процесса и для их созревания. Тренируйтесь ежедневно, ведь жизненный сценарий не переделаешь в одно мгновение.
• Он часто вспоминает о бывшей, рассказывает о ней. Хочет ли он вызвать вашу ревность или просто излагает факты, но вы испытываете досаду, боль, ненависть или другое разрушающее вас чувство. Чтобы донести это до своего мужа, необязательно язвить, доставать его придирками или бить посуду. О своем состоянии можно сообщить и более щадящими способами. Самый удачный из них – откровенный разговор.На самом деле вы хотите, чтобы он узнал о ваших чувствах. Так расскажите ему о них. Только когда чувствуете что можете говорить спокойно, выберите момент. Цель такого разговора – не убедить партнера, какой он негодяй, а донести до него свои переживания.

Любящий мужчина, который дорожит вашими отношениями, хоть и не сразу, но проникнется пониманием к вашим чувствам. Проявите терпение. Мягко напоминайте ему о том, что у вас на душе, когда вы слышите или видите вещи, напоминающие вам о его былой страсти.

• Ваш муж встречается с бывшей возлюбленной. У них реально могут быть общие дела и это нормально. Зачем ему создавать вокруг себя врагов? Сохранение нормальных, человеческих отношений может говорить о его бесконфликтности, а то, что он не скрывает их от вас – о его честности перед вами. Интересный момент: по тому, как он отзывается о женских качествах бывшей или о других девушках, часто можно судить о его отношении к женскому полу вообще. Если явной причины для ревности нет, постарайтесь использовать ситуацию в свою пользу, держите руку на пульсе. Если это все же не дает вам покоя, стоит поговорить со своим мужчиной по душам, не оскорбляя его, а делясь своими чувствами.

К прошлому жены

Какая из описанных ниже причин заставляет вас ревновать свою спутницу?

• Завышенная самооценка. Вы всерьез считаете, что кто-то может принадлежать вам? Тогда учтите, что в жизни будут происходить (или уже происходят) ситуации, где вас будут считать объектом чьей-то принадлежности.
• Повышенная мнительность. Когда в детстве ваши родители или близкие, искренне желая для вас только добра и полагая, что воспитывают в вас волевые качества, подначивали, высмеивали вас за благородный поступок по отношению к девочке, одергивали, когда вы проявляли напористость и самостоятельность в отстаивании своего мнения, в вашем подсознании формировался мыслеобраз: я смешон, неловок и не имею права на свое мнение или что-то в этом роде. Определить данные установки, которыми вы сейчас живете, – это уже первый шаг к нахождению себя настоящего. Процесс этот небыстрый, но он стоит того, чтобы его реализовать.
• Ревность в результате прошлых неудач с женщинами. Этот процесс проще контролировать, так как он более сознательный и его несложно отследить. Несмотря на похожесть некоторых моментов ваших предыдущих и нынешних отношений, все же надо понимать, что ваши спутницы – это совершенно разные люди. Поэтому важно разделять прошлое и настоящее, осознанно фиксируя себя на этом.
• Жена часто общается с бывшим. Все вопросы решаются, если их решать мирно. Раздражительность и недовольство только оттолкнут. Справиться с чувствами вам поможет разговор с вашей спутницей. Расскажите ей о своих сомнениях. Ваши размеренные, взвешенные мысли, спокойный и уверенный, но не напористый тон сделают свое дело, и вы сможете донести супруге, то, что хотите. Для того чтобы диалог состоялся, надо обязательно выслушивать ответ, не делая преждевременных выводов, а давая половинке тоже высказаться.

К детям от предыдущих браков

Если вы испытываете ревность к детям своего спутника, то вы сами еще незрелая личность. Потому что личность устойчивую и стабильную вообще трудно вывести из равновесия, такой человек знает себе цену и ценит и уважает чувства других людей.

Связь между ребенком и родителем – светлое чувство, опыт родительства – ни с чем не сравнимое счастье! Если у вас есть такой опыт, вам проще понять партнера, а если нет, открывайте свое сердце. Поймите, настоящая любовь – это такое состояние, когда ты испытываешь его ко всем и всему, что окружает вас и вашего спутника. Она всепроникающа и не делит семью на твоё-мое. Ищите это чувство, берегите его трепетные проявления, и ваша жизнь обретет новый смысл, и в сердце поселится радость. После этого вы заметите, как меняется ваше отношение к детям вообще, к детям своего супруга, да и к самому супругу.

Упражнения и советы психолога

Людям с заниженной самооценкой стоит научиться разделять свои и чужие чувства, мысли, мнения. Посетившие вас деструктивные мысли, которые нарушают внутреннюю гармонию, мешают общению с близкими людьми, можно и нужно научиться отпускать. Для этого определите такую мысль удобным для себя способом: именем, цветом, формой или, если она так воспринимается, запахом, прикосновением. Это поможет более четкому ее представлению.

Поблагодарите ее за науку (благодаря ей, вы теперь можете лучше узнать себя настоящего), простите ее, что мешала вам, простите того, кто способствовал укреплению ее в вас и мысленно отпустите. Мысль и чувство, отпускаемые вами, могут в вашем воображении улететь как воздушный шарик или раствориться туманом, или исчезнуть как-то по-другому.

Психологическая травма из-за разрыва предыдущих отношений. Жить в прошлом – это одно и то же, что пребывать в виртуальной реальности. Чтобы научиться жить в настоящем, попробуйте сделать несложное упражнение: выберете удобное время, место (лучше в одиночестве) и в течение минут пяти (можете поставить таймер) отмечайте, какие ощущения вы замечаете, какие мысли, чувства, желания приходят к вам. Практикуйте его регулярно, и вы отметите для себя, что вы все чаще пребываете в настоящем, и вы сами все больше ощущаете себя настоящим.

В случае психического расстройства на почве ревности при разрешении проблемы играет роль степень осознания своего отклонения самим ревнующим. Если он осознает свое состояние и причины, приведшие к нему, можно попытаться самостоятельно проработать проблему с помощью приведенных в статье техник. Если справиться самостоятельно не удается, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

О том, как перестать ревновать к прошлому, смотрите в следующем видео.

Как избавиться от ревности к прошлому своей девушки?

Большинство из нас не может смириться с тем, что до встречи с нами, у второй половинки были отношения с другим человеком. Ты с отвращением представляешь свою девушку в чужих объятиях, как она целуется с кем-то другим. Эти вопросы о прошлом своей любимой постоянно мучают тебя, мешают жить настоящим. Как избавиться от ревности к прошлому девушки (жены)?

В самом начале отношений, влюбленные находятся на седьмом небе от счастья. Чувства их переполняют, они не видят и не слышат ничего вокруг. Создается ощущение, что на всей планете осталось только 2 человека, которые созданы друг для друга. В этот момент хочется закричать на весь свет:

«Остановись, мгновенье, ты прекрасно!» («Фауст» Гёте).

Но, отношения со временем развиваются и, рано или поздно, конфетно-букетный период заканчивается. Стороны начинают постепенно интересоваться у своих возлюбленных о том, что происходило в их жизни до того, как они познакомились. Это нормальное желание, ведь вы хотите провести с этим человеком всю свою жизнь. Чтобы доверять своей половинке, вам нужно знать о ней практически все! И, даже если полученные ответы делают нам больно, заставляют страдать, мы не останавливаемся, и продолжаем расспрашивать о прошлом своей девушки.

Узнав горькую правду, вы начинаете злиться, хоть и понимаете, что любите этого человека, и что он тебе в будущем никогда не предаст. Но постоянная ревность к прошлому девушки мешает жить настоящим. Самое главное в этом случае – выйти из психологической ловушки. С подобными проблемами очень часто встречаются люди, которые строят близкие (семейные) отношения. И все они рано или поздно находят в себе силы перебороть ревность.

Дело в том, что любимый человек для тебя всегда «самый-самый» (самый добрый, самый чистый, самый верный, самый умный, самый любящий). И вот это стремление к идеальному и играет злую шутку. Человек – существо не идеальное. И ему свойственно допускать ошибки. Поэтому, когда в очередной раз будете ревновать свою девушку к прошлому, взгляните на себя со стороны. Не допускали ли вы таких же ошибок? Может быть, на самом деле, вы также не идеальны? Тогда зачем винить человека в том, на чем и вы в свое время споткнулись?

Ревность после измены

Если ваша вторая половинка хоть раз изменила вам, то ревность в таком случае может выйти из-под контроля.  Вы начинаете ревновать её буквально ко всему: к прошлому, знакомым, сотрудникам, случайному прохожему. Дело в том, что после измены в отношениях пропадает доверие. А без доверия жить с человеком становится намного тяжелее.

Тут уж вы должны взвесить все «за» и «против» и задуматься о целесообразности продолжения ваших отношений. Большинство людей, после измены, скорее всего не смогут простить свою вторую половинку. Да и как можно забыть такой ужасный поступок.. Простить  — можно, забыть – нельзя!

Как избавиться от ревности к прошлому?

Чтобы избавиться от ревности к прошлому, вам нужно научиться дорожить своими вторыми половинками. Ваше светлее чувство не должно сдувать сквозняком сомнений. Никакие проблемы не должны ослабить ваши чувства друг к другу! И даже, если в жизни и будут какие-нибудь недопонимания, проблемы, старайтесь их решать не только умом, но и сердцем.

Вот сейчас вы сидите, читаете эту статью, в поисках ответа на свой вопрос: «Как избавиться от ревности к прошлому? Как забыть все то, что было у вашей девушки до вас? Как простить то, что она сделала?». А теперь представьте, что ваша половинка куда-то уехала, пропала, или с ней не дай Бог что-нибудь случилось? Что вы чувствуете? То-то же! Берегите свои отношения и не морочьте свою голову тем, что было в прошлом!

Преодоление былой ревности

Источник: Джордж Руди / Shutterstock

Джейсон встречался с Надей четыре месяца, и все, казалось, шло хорошо, за исключением того, что Джейсон не мог выбросить из головы тот факт, что Надя в прошлом была близка с другими мужчинами. Хотя он чувствовал, что общение между ними двумя наладилось; хотя их секс был чрезвычайно страстным; и хотя Надя сказала ему, что любит его, Джейсон продолжал размышлять о Наде и других мужчинах.

Ретроспективная ревность — или ревность по поводу прошлого вашего партнера — обычная проблема для пар. Вам может казаться, что их прошлое угрожает вашим нынешним отношениям, и поэтому вы продолжаете зацикливаться на нем. Для Джейсона мысли продолжали вызывать его беспокойство:

• Интересно, был ли он лучшим любовником, чем я.
• Интересно, не захочет ли она вернуться к нему.
• Интересно, думает ли она о том, как здорово было с ним.
• Интересно, захочет ли она других мужчин и отвергнет меня.

Джейсон мог признать, что отношения складывались хорошо, но он также понимал, что эти мысли мучили его. Ее прошлый опыт создал для него чувство неуверенности — «Я не знаю, как она к ним относится» — и чувство отсутствия контроля — «Я не могу удержать ее от фантазий». Он думал, что ее мысли и чувства о прошлом были угрозой для его нынешних отношений.

Что мы могли сделать, чтобы помочь Джейсону?

1. Нормализовать свои чувства. Такой вид ревности нормален и просто отражает примитивное человеческое желание быть единственным — когда-либо. Фактически, в некоторых культурах по-прежнему настаивают на «девственности» для новых партнеров, хотя это часто невозможно, практично или желательно. Любая конкуренция рассматривается как текущая угроза. Так что не думайте, что вы сумасшедший, потому что у вас есть эти чувства.

2. Подтвердите боль. Трудно испытывать чувство ревности. Они вызывают у вас беспокойство, злость, грусть и беспомощность, а также мешают вашим нынешним отношениям.Так что проявите немного сострадания к себе, когда возникают эти чувства.

3. Не превращайте отношения в испытание. Иногда ваша тревога по поводу прошлого заставляет вас делать вещи, которые только усиливают тревогу и отталкивают вашего партнера. Постарайтесь свести к минимуму допрос, поиск заверений, обвинения и отстранение. Эти стратегии только усугубляют ситуацию.

4. Осознайте, что прошлое не просто так. Большинство отношений заканчивается по уважительным причинам.Возможно, прошлые отношения вашего партнера закончились из-за того, что один или оба партнера сочли это неблагодарным. Если эти отношения закончились, это может больше не иметь значения для вашего партнера. Вам не нужно воскрешать прошлое, чтобы продолжить свою жизнь

5. Мысли и чувства не опасны. Мы часто хотим контролировать мысли и чувства нашего партнера — своего рода романтический перфекционизм. Это нереально и только усиливает чувство вашего партнера, что удовлетворить вас будет невозможно.Если вы примете, что у каждого есть личные мысли, чувства и фантазии, вы будете жить в реальном мире, где возможны настоящие отношения.

6. У всех есть прошлое, в том числе и у вас. Представьте, что ваш партнер настаивает на том, что у вас, , нет прошлого — что вы должны быть полностью «чистыми» и не связанными воспоминаниями. Как бы вы себя чувствовали? Нет ли причины, по которой ваши прошлые отношения закончились?

7. Вы действительно поверите тому, у кого никогда не было прошлого? Это может быть устаревшее желание — чтобы у вашего партнера не было прошлого с другими людьми.Но мы живем не в 16 веке. В современном мире люди учатся на своем прошлом опыте и часто используют эти уроки, чтобы сделать свой нынешний опыт еще лучше. В конце концов, вы действительно поверите кому-то старше 21 года, который сказал вам: «Я никогда не находил никого сексуальным?»

8. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать настоящее лучше. Менее важно, что происходило в прошлом вашего партнера, и более важно, как вы двое справитесь с настоящим .Допрос, обвинение, поиск утешения и отказ не укрепят связь между вами. Вместо того, чтобы размышлять о прошлом, постарайтесь сделать все возможное, чтобы любить и ценить друг друга. Создавайте ежедневные и еженедельные планы для удовольствия, роста и общения, а не оспаривайте то, что уже давно закончилось. Нынешние отношения будут процветать сами по себе. Прошлое можно оставить — в прошлом.

Подробнее читайте в моей книге «Лекарство от ревности»

Почему я завидую прошлому моей подруги?

Многие мужчины приходили ко мне с вопросом: «Почему я ревную к прошлому моей девушки и что я могу с этим поделать?» Ревность — это непростая эмоция.Если вы не будете осторожны, это может завладеть вашими мыслями и вызвать проблемы в отношениях и повседневной жизни. Однако чувство ревности трудно игнорировать, и оно часто идет рука об руку с личным чувством неполноценности.

Устранение ревности по поводу прошлых отношений вашего супруга — важная часть построения доверия и безопасности в ваших новых отношениях.

Если вы этого не сделаете, эти чувства будут просто гноиться под поверхностью и продолжать создавать проблемы для вас обоих.Но как справиться с этими чувствами? Они часто выходят очень сильными и, как правило, являются чем-то общим для всех мужчин в отношениях. Дойдя до нормализации, многие мужчины считают оправданным такое отношение к прошлому своего супруга.

Но мы не можем ожидать, что каждый человек, которого мы встречаем во взрослом возрасте, просто существовал в пустой коробке, ожидая нашего появления.

Когда вы находитесь в мире свиданий в возрасте от двадцати до тридцати лет и старше, нормально предполагать, что у нового партнера есть сексуальное прошлое.У них могут быть даже дети или предыдущий брак.

Первое и самое важное в любом аспекте отношений — открытое общение. Будьте готовы поговорить со своим супругом, и чтобы она поговорила с вами. Это означает, что вы должны быть открыты к тому, что, как вы знаете, может возникнуть в разговоре о ее прошлом, например, о старых парнях.

Сразу же, если вы проявляете склонность к ревности, ей будет труднее открыться вам. Если она беспокоится о том, чтобы расстроить вас или оскорбить ваши чувства, она не захочет что-либо вам рассказывать.Что может показаться предпочтительным, поскольку, если вам не нужно об этом слышать, вы не можете расстроиться, верно? Но если вашему партнеру кажется, что он не может с вами разговаривать, это, в свою очередь, вызовет собственные проблемы.

Это не обязательно должна быть ситуация, когда вы вместе садитесь и перечисляете старых партнеров.

Однако рассказы и анекдоты о ее прошлом в конечном итоге будут включать и других людей. Важно, чтобы она чувствовала, что может поделиться с вами этими вещами.Важно помнить, что она хочет поделиться с вами этими историями, чтобы стать ближе к вам.

Хороший способ справиться с чувством ревности — это попрактиковаться в самоанализе. Первый шаг — найти тихое место и устроиться поудобнее. Затем сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Постарайтесь очистить свой разум и тело от напряжения и стресса, глубоко дыша. Теперь спросите себя, в чем причины ваших чувств. Вы сравниваете себя с предыдущим опытом своего партнера? Вы беспокоитесь, что она сравнивает вас с другими мужчинами? Будь честен с собой.Уменьшается ли ценность ваших партнеров в зависимости от количества партнеров, которые у нее были? Это обычное чувство среди мужчин, но с ним нужно бороться и избавляться от него здоровым образом.

Современные мужчины знают, что то, сколько партнеров у женщины было в постели, не имеет никакого отношения к тому, кем она является как личность.

Тем не менее, эта идея так долго существовала в поп-культуре и нашем коллективном общественном сознании, что от нее трудно отказаться. Это так важно, чтобы мы стерли это из нашего разговорного языка и образа мышления, чтобы следующее поколение женщин могло вырасти как более сильные и комфортные в своей сексуальности.Кроме того, чтобы следующее поколение мужчин росло беспристрастным и способным вступать в отношения без чувства ревности.

Что касается сравнения между вами и предыдущими партнерами — будь то вы, подсознательное сравнение или опасение, что ваш партнер делает сравнение, — это сводится к уверенности и доверию.

Доверяйте тому, что ваш партнер находится с вами, потому что он хочет быть с вами. Ее предыдущие отношения закончились по ряду причин.Независимо от чего-либо еще, это отношения, в которых она сейчас находится.

Чем больше вы оба сможете сосредоточиться на этом вместе, тем лучше станут ваши отношения. С уверенностью в себе труднее бороться, поскольку низкая уверенность в себе может происходить из любого количества причин; даже возвращаясь к проблемам детства и неуверенности. Однако для вашего психического здоровья важно осознавать свои сильные стороны и не сравнивать себя с другими. Помните старую поговорку «сравнивайте и отчаивайтесь».«Если это то, с чем вы боретесь в других аспектах вашей жизни, возможно, стоит обратиться за помощью к квалифицированному консультанту или терапевту, который поможет вам справиться с этими проблемами и почувствовать себя лучше в отношении себя в целом.

Еще одной причиной ревности или зависти при мысли о прошлых любовниках вашего партнера может быть страх.

Страх потерять кого-то является мощным мотиватором и может заставить людей действовать так, как они обычно не поступали бы.Этот страх легко развеять, если прямо обсудить отношения с партнером. Объясните, что вы чувствуете, и попросите подтверждения.

Определите параметры взаимоотношений вместе и попросите убедиться, что у вас нет причин для опасений. Если страх возникает из-за пережитых вами переживаний от предыдущих отношений, например, от того, что вы стали жертвой неверности, важно напомнить себе, что это новые отношения.

Если вы не можете преодолеть эти пугающие чувства, и они начинают негативно влиять на вашу жизнь и отношения с партнером, то пора обсудить эти проблемы с консультантом, терапевтом или на групповом занятии.Есть много мест, где можно получить помощь, а также онлайн-форумы, где можно обсудить свои чувства, неуверенность или страхи с другими людьми, которые испытали подобные вещи.

В целом ревность — это чувство, которое приходит и уходит на протяжении всех отношений. Страх потерять любимого человека в сочетании с чувством неполноценности или низкой самооценки может усугубить нормальные чувства. Чувства, которые в противном случае просто исчерпали бы себя и быстро исчезли. Страсть и глубокие личные чувства — вот что делает нас людьми.Важно прочувствовать и принять эти чувства, обрабатывая их, а не зацикливаться на них.

Поддержание здоровых и уважительных отношений со своими близкими требует усилий.

Признание того, что эти чувства и любое поведение, связанное с ними, может быть вредным для этих отношений, является первым шагом к исцелению и продвижению вперед, приносящим пользу как вам, так и вашему супругу. Будьте честны друг с другом и с собой. Поговорите о вещах, которые вас беспокоят, и не отказывайтесь от помощи извне.

Если вы все еще боретесь с чувством ревности, мы можем помочь вам справиться с этим с вашим партнером или без него. Если это что-то затрагивает вас обоих, парная терапия может быть именно тем, что вам нужно, чтобы работать вместе и решить эту проблему. Если вы молча боретесь со своей ревностью, самостоятельная работа над этими чувствами может быть полезной, чтобы помочь вам достичь того, чего вы хотите. Позвольте нам помочь вам преодолеть эти эмоции и развить ваши отношения.

8 советов, которые действительно работают!

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после того, как нажмете на них.

Проконсультируйтесь с консультантом, который поможет вам разобраться с проблемами, связанными с прошлым вашей девушки. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Итак, у вашей девушки есть прошлое. И вас это раздирает.

Разрывается между счастьем, что она выбралась и прожила свою жизнь, обучаясь и становясь тем удивительным человеком, которым она является сегодня….

… и мучительное чувство ревности каждый раз, когда думаешь об этом.

Может быть, вас просто беспокоит, когда всплывает имя ее бывшего парня.

Может быть, вы ревнуете, когда она рассказывает о периоде, когда она уезжала, путешествуя и встречая много новых людей, или много гуляла со своими лучшими друзьями.

Или, может быть, вы недавно открыли для себя что-то новое в ее прошлом, чего раньше не знали, и теперь просто не можете перестать думать об этом, как бы вы ни старались.

Но вы отчаянно пытаетесь оставить это позади и двигаться дальше.

Вы же не хотите, чтобы это повлияло на ваши отношения с этой замечательной женщиной.

Вы знаете, как вам повезло с ней, и вы хотите взять эти мысли под контроль.

Вы пришли в нужное место.

Вот список из 8 эффективных советов, которые действительно помогут вам отбросить эти мысли и смотреть в будущее вместе с ней, а не думать о прошлом, которое вы никогда не сможете изменить.

1. Определите, что именно вас беспокоит.

Если прошлое вашей девушки беспокоит вас, первое, что вам нужно сделать, это выяснить, что именно в ее прошлом так сильно вас волнует.

Это поможет вам понять, почему вы так думаете.

Это что-то конкретное? Конкретный человек или событие?

Или более общий? Вам просто трудно смириться с тем, что у нее вообще была романтическая или сексуальная жизнь до вашего появления на сцене?

Завидуете ли вы ее сексуальному прошлому или вас беспокоят эмоциональные связи?

Найдите время, чтобы подумать о том, что именно дает вам.Как только вы это установите, вы сможете лучше понять , почему , чтобы вы могли проработать это, а не позволять этому встать между вами.

2. Напомните себе, что она — человек, которого вы знаете и любите сейчас из-за того прошлого.

Важно понимать, что все мы сформированы тем опытом, который у нас есть. Нас формируют вещи, которые происходят с нами и людьми, которых мы встречаем на протяжении всей нашей жизни.

Вы любите эту девушку такой, какая она есть, верно?

И она такая, какая есть, потому что у нее богатое прошлое.Потому что она жила своей жизнью, встречала людей и узнавала, как устроен мир и люди в нем.

Она — прямой результат прошлого, которое у нее было.

Если вы захотите стереть кое-что из того, что произошло в ее жизни до того, как вы двое встретились, напомните себе, что вы измените удивительную женщину перед собой.

И вы бы этого не хотели, правда?

3. Сосредоточьтесь на будущем вместе.

Вы уже знаете, что у вас нет абсолютно никакого контроля над прошлым, поэтому нет смысла беспокоиться об этом.

Но насколько вы знаете, что это верно в вашем рациональном уме, все еще может быть трудно избавиться от негативных мыслей о ее прошлом.

Каждый раз, когда вы ловите себя на размышлениях о прошлом, отличная тактика — это активно направлять свои мысли на будущее, которое у вас впереди со своей девушкой.

Замените негативные мысли о ее бывшем парне, позволив себе мечтать о своем следующем отпуске вместе или даже о том, что вы двое будете делать в предстоящие выходные.

Замени негативные мысли о прошлом позитивными о будущем.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

4. Помните, что у вас тоже есть прошлое — остерегайтесь двойных стандартов!

Могу поспорить, что она не единственная, у кого есть прошлое.

Конечно, это может быть не так, но вы, вероятно, слышали изрядную долю бывших подружек и неловких историй, о которых вы бы предпочли, чтобы она не знала.

Многие из нас, кажется, до сих пор цепляются за беспомощную старомодную идею о том, что для мужчин нормально иметь красочное прошлое и сеять дикий овес, прежде чем с кем-то поселиться, но для женщин это нормально.

Это внутренний сексизм, в котором могут быть виноваты как женщины, так и мужчины.

Будьте честны с собой в отношении того, есть ли у вас двойные стандарты, осуждая свою девушку за прошлое, которое и вполовину не так занято, как ваше.

Помните, что у вас есть прошлое, и спросите, как бы вы себя чувствовали, если бы она осудила вас за это, или не смогла бы с этим справиться, или даже не вынесла бы имени вашей бывшей девушки.

Относитесь к ее прошлому с тем же уважением, с каким хотели бы, чтобы она относилась к вашему.

5. Осознайте, что это ваша проблема, а не ее.

Очень важно понимать, что это не имеет к ней никакого отношения. Ей не нужно извиняться перед вами.

Это то, над чем вам нужно работать, чтобы принять и пройти.

Ей, конечно, не следует тереться о свое прошлое вам в лицо, но и не ее работа заставлять вас лучше относиться к той жизни, которую она вела до вашего появления.

Пока она уважительно относится к вашим чувствам, вы должны признать, что это то, что только вы можете исправить.

6. Работайте над уверенностью в себе.

Если вы боретесь с ее прошлым, вероятно, это во многом связано с неуверенностью в себе с вашей стороны.

Может быть, вы не чувствуете, что заслуживаете ее или ее любви.

Может быть, вас беспокоит, что вы не соответствуете парням из ее прошлого.

Может быть, ее прошлое заставляет вас чувствовать себя неполноценным.

Единственное решение этой проблемы — приложить сознательные усилия для работы над собственной самооценкой, самооценкой и уверенностью в себе.

Это клише, но если вы не любите себя, вы не можете ожидать этого от нее, и вам действительно будет трудно преодолеть ее прошлое, если оно вас напугает.

Найдите способы повысить свою уверенность в себе. Позаботьтесь о своем разуме и теле. Стремитесь к карьере. Сделайте все возможное, чтобы позаботиться о себе.

Чем увереннее вы себя чувствуете, тем в большей безопасности вы будете чувствовать себя в отношениях и тем менее важным вам вдруг покажется ее прошлое.

7.Поговорите с тем, кому доверяете.

Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое.

Некоторым мужчинам трудно выразить свои чувства и обратиться за помощью к другу или члену семьи, но обсуждение чувства ревности с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам понять, что именно вас беспокоит и почему.

В конце концов, вербализация своих чувств — отличный способ их понять.

Если вы не чувствуете, что есть с кем поговорить о чем-то подобном, и эти чувства начинают оказывать негативное влияние на ваши отношения, возможно, стоит обратиться к профессионалу.

Консультант может помочь вам определить проблемы, вызывающие вашу ревность, и дать вам инструменты для их решения, чтобы в результате ваши отношения не пострадали.

Начать легко. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы связаться с одним из опытных консультантов на BetterHelp.com, который поможет вам решить проблемы, связанные с прошлым вашей девушки.

8. Поговори с ней.

Это тоже то, о чем вам нужно поговорить со своей девушкой.Вам просто нужно быть осторожным с тем, как вы это делаете.

Чего вам не следует делать, так это создавать впечатление, будто ваши чувства к ее прошлому в любом случае являются ее ошибкой или что ей нужно извиниться за это.

Но было бы полезно дать ей понять, что рассказывать о ее прошлом может быть трудно для вас.

Сообщите ей, что вы работаете над этим , и что вы знаете, что это результат вашей неуверенности , но что она должна относиться к вам снисходительно , если вы плохо отреагируете, чтобы поговорить о ее любви и сексуальная жизнь до твоего появления.

Возможно, если есть один конкретный триггер для этих ревнивых чувств, например, одно имя или место, вы могли бы попросить ее просто избегать этой темы, когда это возможно.

Моя подруга идеальна, за исключением всех, с кем она встречалась, и я одержимо думаю о них ежечасно

Дорогой Сахарс,

Моя девушка и я были в отношениях уже четыре месяца. Она идеальный партнер. Мы хорошо общаемся и любим друг друга. Несмотря на это, меня мучает странная, иррациональная и задним числом зависть к ее прошлым отношениям.

Мы обе женщины. Она бисексуалка; Я гей. Мы были парой дважды: однажды, когда мы встречались несколько месяцев, прежде чем расстаться из-за расстояния, а теперь уже второй раз. У нее было еще два отношения: один с мужчиной, с которым она встречалась год, пока мы были друзьями, и до того, как она ушла; другая — с мужчиной, с которым она была в то время, когда мы расстались и до того, как мы снова вместе.

Я зациклен на этих отношениях, и я чувствую себя неуверенно и собственнически по отношению к ней, хотя рационально я знаю, что нет ничего плохого в том, что она встречалась с другими людьми.Я впала в деструктивные привычки, такие как поиск в ее Instagram старых фотографий с ее предыдущими парнями, размышления о том, что они могли быть лучше меня, как она, должно быть, заботилась о них, и воображать сексуальные вещи, которые они делали вместе. Я чувствую себя несчастным, когда у меня возникают эти мысли, но я все равно потворствую им.

Моя проблема усугубляется тем фактом, что она единственный человек, с которым я когда-либо был связан романтическими или сексуальными отношениями — никто, кроме нее, даже не проявил интереса — так что, помимо чувства ревности к ее прошлым отношениям, я также завидует тому, что у нее были нормальные романтические переживания.Я чувствую себя невероятно неполноценным по сравнению с ней.

Я знаю, что логически мои чувства глупы. Я хочу наслаждаться нашими отношениями и отпустить прошлое. Но как? Я говорил со своим партнером о своих трудностях, и она успокаивает меня, но вскоре я снова попадаю в свою саморазрушительную спираль. Я не могу смириться с этим и боюсь, что это нас уничтожит.

Jealous

Cheryl Strayed: Твои чувства не редкость, Ревность.Будьте нежны с собой. Романтическая любовь часто вызывает эмоции, которые не имеют логического смысла, особенно романтическая любовь в первый раз. Я согласен с тем, что вам нужно положить конец своей «саморазрушительной спирали», прежде чем она нанесет ущерб вашим отношениям, но, пожалуйста, не отчаивайтесь. Вы на правильном пути. Вы понимаете, что чувствовать угрозу со стороны предыдущих любовников — нерационально. Вы знаете, что проблема не в вашей девушке или других людях, с которыми она встречалась, а в вас.

Так что сосредоточьтесь на этом.Вы чувствуете тревогу и неуверенность в этих отношениях, потому что в этих отношениях вы тревожны и неуверенны. Почему? Каковы ваши модели интимных отношений и как они повлияли на ваше представление о том, что значит романтическое партнерство? Глубоко и осмысленно ответить на эти и другие вопросы гораздо важнее, чем понять, как вы могли бы заставить себя воздержаться от просмотра старых фотографий своей девушки в Instagram. Фактически, это, вероятно, единственный способ остановиться.

Стив Алмонд: Любовь — сильный наркотик. Это немного искажает ум, если цитировать писателя Джона Дюфренса. Вот что вы чувствуете: любовь и вся эта любовь пробуждается в нас. Сделайте шаг назад и подумайте о своих обстоятельствах: у вас четыре месяца, вероятно, самых интенсивных несемейных отношений в вашей жизни. Вы обожаете эту женщину и никогда не хотите ее потерять. Совершенно естественно, что вы ревнуете к ее бывшим любовникам. Они напоминают, что в прошлом она каталась на американских горках любви с другими людьми и может снова.

Вы также можете завидовать своей возлюбленной, потому что у нее есть опыт в этой опасной сфере и, следовательно, более перспективный. Жизненно важно, чтобы вы признавали это чувство уязвимости, не будучи зависимым от него. Так что, пожалуйста, перестань ругать себя. Вместо этого сделайте то, что предлагает Шерил: постарайтесь понять , почему вас мучает ревность. Стигматизация и подавление эмоций не заставят их исчезнуть. Это только сделает их сильнее.

CS : Я призываю вас работать с терапевтом, чтобы исследовать свои страхи — а страх — это, по сути, то, в чем коренится ваша ревность, Ревность.Страх, что ты недостаточно хорош. Страх, что в глубине души ваш партнер предпочел бы быть с кем-то другим. Страх, что твое сердце однажды может быть разбито. Страх, в конечном счете, близости. Я понимаю, почему ты сейчас боишься. Влюбиться — значит рискнуть уязвимостью. Я догадываюсь, что ваши опасения по поводу близости не связаны с этими отношениями. Они к вам привязаны.

Часы, которые вы проводите, думая о людях, с которыми встречался ваш партнер, — это способ сохранить вашу любовь друг к другу на расстоянии вытянутой руки.Возможно, за вашим беспокойством о том, что ваша девушка была счастливее со своими бывшими, чем с вами, есть подсознательное желание. Тот, который будет держать вас в безопасности — или, по крайней мере, верить в это. Может быть, именно поэтому у вас совсем недавно начались «нормальные» романтические переживания. Хороший терапевт поможет вам в этом разобраться.

SA: Стоит отметить, что ваша девушка бисексуальна и что оба ее предыдущих любовника были мужчинами. Возможно, ваша фиксация здесь частично вызвана страхом, что собственные сексуальные желания вашего любовника более изменчивы, чем ваши, с точки зрения пола.Логика гласит, что если она в конце концов решит, что хочет быть с мужчиной, я останусь в стороне.

Но под вашими конкретными сомнениями скрывается универсальная истина, которую определила Шерил: вы, возможно, подрываете эту любовь, чтобы уберечься от горя. Все мы до некоторой степени поступаем так в отношениях, которые подвергают нас риску — мы бессознательно конструируем плохие результаты. Так мы берем под контроль динамику, которая часто кажется неконтролируемой. Но есть способ получше. Работа с терапевтом позволит вам понять значение вашей ревности, что уменьшит ее силу.Помните общую картину: вы заслуживаете любви и счастья. Может потребоваться некоторая работа, чтобы полностью принять это, Ревнивый. Но вы на правильном пути. Никто не напишет такое честное и уязвимое письмо, как ваше, если только он не будет чертовски храбрым. Продолжать идти.

Как перестать ревновать к друзьям-парням моей подруги

… Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Ревность может возникнуть, когда вы боитесь, что что-то важное для вас может быть отнято. Имея это в виду, ваша ревность к друзьям-мужчинам вашей девушки — естественная реакция.Однако это не означает, что это здоровая реакция, особенно с точки зрения ваших отношений. Ваша одержимость ревностью и негативное отношение к социальной сети вашей девушки могут на самом деле оттолкнуть ее от вас, как утверждает лицензированный психолог Клиффорд Лазарус в своей статье «Психология сегодня» «Укрощение ревности». Вместо того, чтобы становиться крахом собственных отношений, узнайте несколько способов справиться со своими чувствами.

1 Бросьте вызов своим страхам

Не избегайте чувства ревности.Вместо этого бросьте им вызов, — предлагает Лазарь. Начните с честности с самим собой. Постарайтесь выяснить, почему вы чувствуете угрозу со стороны ее друзей. Возможно, они в лучшей форме, чем вы, или у них более высокие источники дохода, и вы боитесь, что ваша девушка сочтет эти черты привлекательными. Затем спросите себя, верны ли ваши опасения. Подумайте, действительно ли вашей девушке нравятся ее друзья. Скорее всего, все не так плохо, как вы думаете.

2 Подружитесь со своими страхами

Люди часто преувеличивают положительные моменты других, преуменьшая свои недостатки, особенно в случаях ревности и зависти.Вместо того, чтобы предполагать, что люди идеальны, лучше познакомьтесь с ними, предлагает Тереза ​​Борчард, заместитель редактора PsychCentral, в своей статье «Восемь способов преодолеть ревность и зависть». В этом случае найдите время, чтобы подружиться с друзьями своей девушки. Возможно, вы даже сможете пообщаться с ними, когда вашей девушки нет рядом. Вы не только откроете дверь дружбе, но и узнаете, что у них есть свои недостатки и проблемы.

3 Задайте свою самооценку

Низкая самооценка часто лежит в основе ревности, и ваша низкая самооценка может быть вызвана вашей привычкой сравнивать себя с друзьями-мужчинами вашей девушки.Прекратите эти сравнения, — говорит Джон Грохол, генеральный директор и основатель PsychCentral, в своей статье «Шесть советов по повышению самооценки». Он предлагает вместо этого соревноваться с самим собой. Испытайте себя, чтобы изучить новые навыки или улучшить старые. Например, научитесь готовить по новым рецептам или стремитесь к более интенсивным тренировкам.

4 Говорите

Не исключайте, что ваша ревность может быть основана на законных страхах. Возможно, ваша девушка пытается заставить вас ревновать, или, возможно, она действительно интересуется одним из своих друзей.«Не игнорируйте предупреждающие знаки», — предлагают тренеры по свиданиям Сьюзи и Отто Коллинз в своей статье на PsychCentral.com «Завидовать в отношениях? Перестань преследовать и начни говорить». Если это необходимо, обсудите с девушкой свои чувства открыто. Вы можете обнаружить изменения в ее отношении к вашим отношениям или найти новые причины доверять ей.

Как смириться с прошлым вашего партнера, по мнению экспертов

Один из ключей к счастливой и здоровой жизни — это оставить прошлое там, где оно принадлежит.Это совет, который вы, вероятно, слышите много, но с трудом можете ему следовать. Но уходить от прошлого особенно важно, когда вы начинаете новые отношения. Эксперты говорят, что, хотя зацикливаться на том, каким был ваш партнер до вас, очень часто, есть некоторые вещи, о которых вам действительно не стоит беспокоиться, когда речь идет об истории значимого другого.

«Очень важно помнить, что каждые новые отношения должны начинаться заново», — говорит Bustle доктор Роника Арнольд Брэнсон, лицензированный терапевт и коуч по отношениям.«Когда люди изначально соединяются, отношения начинаются с большого ожидания и волнения. Со временем могут начать возникать мысли о прошлом, и могут начаться возникать проблемы, если эти нездоровые мысли будут продолжать распространяться безудержно».

Есть некоторые вещи, о которых, очевидно, следует остерегаться, например, модели оскорбительного или токсичного поведения. Но если вы зациклены на бывшем партнере или его прошлых денежных ошибках, важно спросить себя, насколько это важно сегодня.

«У каждого в шкафу есть скелеты, и никто не идеален», — говорит Брэнсон.«Даже если у вас, возможно, был плохой опыт в прошлом, используйте этот опыт как возможность для роста и совершенствования, а не как возможность судить о своем новом партнере».

Итак, вот некоторые вещи из прошлого вашего партнера, о которых, по мнению экспертов, вам не стоит беспокоиться.

1

Одноразовое мошенничество

Неверность — серьезный нарушитель сделок для многих людей. Если вы обнаружите, что ваш партнер изменял в прошлых отношениях, это может стать большим тревожным сигналом.Но все ситуации индивидуальны, поэтому эксперты говорят, что не стоит торопиться с выводами. «Если человек продемонстрировал искреннее раскаяние, сожаление, сочувствие и извинился перед своим партнером и никогда больше не обманул, он мог бы оказаться одноразовым обманщиком», — рассказывает Bustle доктор Фрэн Уолфиш, психотерапевт и автор по вопросам семьи и отношений из Беверли-Хиллз. .

Если у них был полномасштабный роман или история изменяла всем своим прошлым партнерам, и они не ходили на терапию для решения каких-либо проблем, то это скорее повод для беспокойства.

2

Уровень их образования

Тот факт, что у вас есть степень магистра, а ваш партнер не закончил колледж, не обязательно означает, что вы интеллектуально несовместимы. Если это заставляет вас чувствовать себя неуверенно, лицензированный психолог Рэйчел Нидл, доктор медицинских наук, предлагает выяснить, какие аспекты их прошлого беспокоят вас, и попытаться понять, почему. Действительно ли уровень образования вашего партнера влияет на вас лично, или вы просто беспокоитесь о том, что могут подумать другие? Если вы умеете хорошо общаться друг с другом и вас морально стимулируют одни и те же разговоры, , это не должно быть проблемой.

3

Незрелое поведение в прошлых отношениях

Как принять прошлое вашего партнера? Помните, что люди растут. Shutterstock

Очень легко начать зацикливаться на прошлых отношениях вашего партнера, особенно если вы слышали о нем не очень приятные вещи от других людей. Как можно не чувствовать себя неуверенно, когда вы узнаете, что у вашего партнера была привычка к привидениям? Если вы слышите негативные отзывы о том, каким был ваш партнер до того, как встретили вас, это нормально держать эту информацию в памяти.На самом деле, доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор готовящейся к выходу книги Date Smart , , говорит Bustle: «Если история вашего партнера была хаотичной и полна нездорового поведения, такого как неверность, как правило, это очень хорошо. повод для беспокойства ».

Но допустить кого-то сомнения — это нормально. «Если вы проводите слишком много времени, беспокоясь о прошлом вашего партнера, вы упускаете возможность создать здоровые и значимые отношения в настоящем, а также можете оттолкнуть его и / или свести с ума», — говорит Нидл.Прошлые отношения могут стать отличной возможностью для обучения, и ваш партнер, возможно, сильно вырос по сравнению с прошлыми отношениями.

4

Их сексуальная история

Встречи с кем-то, у кого было много партнеров, могут сделать вас небезопасными, особенно если ваша история довольно ограничена. Но если есть одна вещь, о которой вам действительно не нужно беспокоиться из-за прошлого вашего партнера, так это его сексуальная история. Такие вещи, как количество людей, с которыми они спали, или то, что они делали с другими партнерами, не должны вас беспокоить.

«Во всяком случае, нужно быть в восторге от того, что у их партнера была сложная, захватывающая, экспериментальная сексуальная жизнь до встречи с вами», — доктор Марк Борг-младший, доктор философии, лицензированный клинический психолог / психоаналитик и автор, который специализируется на отношениях, — рассказывает Bustle. «Наличие партнера с интересной сексуальной жизнью в его истории может привести к тому, что вы двое теперь присоединитесь друг к другу в продолжающемся сексуальном приключении».

Если вы действительно хотите узнать подробности об их прошлом и в конечном итоге спрашиваете их, не используйте это как что-то для сравнения.

5

Бывший супруг или бывший долгосрочный партнер

Одержимость определенной бывшей не принесет вам никакой пользы. Возможно, ваш партнер был в отношениях с этим человеком много лет, но есть причина, по которой они не вместе сейчас. Иногда люди просто расходятся или хотят от жизни чего-то другого. Из-за этого у вас нет причин беспокоиться о прошлых долгосрочных отношениях вашего партнера.

«Невозможно прожить жизнь, сравнивая себя с кем-то другим», — говорит Брэнсон.«Невозможно добиться успеха, основываясь на том, что сделал кто-то другой. Знайте, что вы уникальны и что ваш партнер любит вас за то, кто вы есть, а не за то, что у него было».

Единственный случай, когда это может вызывать беспокойство, — это когда ваш партнер эмоционально не полностью готов начать новые отношения. В таком случае вам, возможно, придется проявить к ним терпение. Во всяком случае, вы можете работать над созданием прочной основы дружбы, пока они работают над исцелением.

6

Деньги, которые они сделали

Деньги могут быть основным источником проблем для пар.Но на самом деле не все сразу несут ответственность за свои расходы. Когда вы моложе и не особо думаете о покупке дома, создании семьи и т. Д., Легко положить кучу денег на кредитную карту и ни о чем не думать. Это очевидная проблема, если они все еще тратят деньги, как будто завтра не наступит. Но если они извлекли уроки из своих ошибок и делают выбор, который отражает это, вам не о чем беспокоиться.

«Если они сейчас успешны, продвигаются к успеху измеримыми способами и чувствуют уверенность в своем будущем, значит, сделанные ошибки послужили цели», — говорит Bustle тренер по свиданиям и отношениям Розалинд Седакка из CLC.

Если, с другой стороны, ваш партнер застрял в «мышлении жертвы» и ничего не делает с этим, это может стать проблемой в долгосрочной перспективе.

7

Привлекательный бывший

Даже если вы знаете, что ваш партнер полностью о вас, возможно, вы не сможете помочь, кроме как сравнить себя с их бывшими. На самом деле, психотерапевт Черрелл Н. «Сок» Короче, LCSW-S говорит, что сравнивать себя с бывшими партнерами гораздо чаще, чем люди могут себе позволить.«Совершенно естественно, что мы хотим оценить историю свиданий нашего партнера, чтобы понять его« тип », чтобы сравнить и сопоставить наши измерения в соответствии с этим стандартом», — говорит Шортер. «В других случаях это может быть вызвано любопытством, но в любом случае это может быть питательной средой для нашей собственной неуверенности, которая может выйти из-под контроля и потенциально нанести ущерб нашим отношениям».

Так что, если бывшая партнерша привлекательна? Помните, что они расстались неспроста. Если ваш партнер в настоящее время не оставляет своих бывших кокетливых комплиментов в социальных сетях, вам не о чем беспокоиться.

8

Бывший, который более успешен, чем вы

Сравнивать себя с другими так часто, потому что это подчеркивает ту область нашей жизни, которая заставляет нас чувствовать себя неуверенно, — говорит Шортер. Если вы не получаете признания, которого, по вашему мнению, заслуживаете, на работе, конечно, вы почувствуете себя неуверенно, когда узнаете, что бывший партнер вашего партнера богат и успешно владеет собственным бизнесом. Это может даже заставить вас усомниться в себе. Хотя человеческая природа — сравнивать себя с другими, не ругайте себя за это.

«Не переусердствуйте с анализом или усвоением сравнений и не привязывайте их к своей собственной значимости как партнера», — говорит Шортер. «Люди встречаются с разными людьми по разным причинам. Будет полезно напоминать себе об этом. Кроме того, участие вашего партнера в разговоре о том, чем вы оба восхищаетесь друг в друге, что привлекало вас друг в друге и что делает вас уникальным, может быть подтверждением ».

9

Друзья и семья вашего партнера по-настоящему близки со своим бывшим

Если пара долгое время была вместе, велика вероятность, что у каждой из них сложились отношения с друзьями и семьей.Если семья вашего партнера обожала своего бывшего, это может заставить вас чувствовать, что вам нужно изо всех сил стараться, чтобы понравиться ему. Но правда в том, что вы не можете контролировать то, что думают другие люди. Вы можете показать самую лучшую версию себя, а друзья и семья вашего партнера по-прежнему могут предпочесть своего бывшего. Возможно, вам просто придется с этим смириться.

Если это проблема, которая вызывает вашу неуверенность, Мэнли предлагает заняться самостоятельной работой, чтобы устранить и исцелить источник этих негативных убеждений.«Открытый и честный разговор об этой незащищенности — и о том, как эффективно решать ее в отношениях — также может быть очень крепким и исцеляющим», — говорит она.

10

Их предыдущий тип

Westend61 / Westend61 / Getty Images

Многие люди имеют предпочтения или определенные «типы», к которым они обращаются. Если ваш партнер встречался с людьми с определенными чертами и особенностями, а вы не совсем подходили этому типу, не о чем беспокоиться.

«Осознайте, что люди меняются, — говорит Брэнсон. «То, что они когда-то думали, было качеством, которым они должны обладать, теперь они могут понять, что эти вещи могут быть не так важны. Важно не ограничивать любовь и понимать, что счастье не упаковано заранее».

Хотя есть некоторые вещи из прошлого вашего партнера, о которых вам не следует беспокоиться, есть некоторые вещи, на которые всегда следует обращать внимание. Это такие вещи, как шаблоны жестокого обращения и контролирующее поведение.

«Люди могут измениться, но сначала они должны захотеть измениться», — говорит Брэнсон.«Если вы видите такое нездоровое поведение, это может быть признаком того, что вашему партнеру нужна помощь».

Если ничего из этого не присутствует в ваших нынешних отношениях, лучше оставить прошлое позади.

Как преодолеть прошлое вашего партнера

Если ваше чувство неполноценности не решено, Шортер говорит, что это может создать препятствия и создать конфликт в отношениях. Хорошая новость в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы перестать зацикливаться на прошлом своего партнера. Например, откровенное откровение со своим партнером о своих опасениях и неуверенности может помочь прояснить некоторые вещи.

«В конечном итоге, коммуникация и уязвимость являются ключевыми моментами», — говорит Шортер. «Если они будут терпеливыми и добрыми, они не будут винить или стыдить вас за вашу неуверенность. Фактически, это может открыть им возможность поделиться своими собственными. Хотя самооценка важна, нет ничего плохого в том, чтобы получить от партнера и подтверждение, и уверенность «.

Также важно обращать внимание на любые негативные мысли, которые могут у вас возникнуть, чтобы вы могли сознательно отпустить их. «Чем больше вы без осуждения практикуете отпускание истории вашего партнера — чем меньше внимания вы уделяете этим негативным образцам мышления — тем больше ваш мозг будет настроен на осознанное сосредоточение на настоящем, а не на воображение прошлого», — говорит Мэнли.«Эта преднамеренная практика освободит ваш разум и дух, чтобы вы могли более полно и с любовью взаимодействовать со своим партнером».

Эксперты

Д-р Роника Арнольд Брэнсон, лицензированный терапевт и тренер по взаимоотношениям

Д-р Фрэн Уолфиш, психотерапевт по семейным и взаимоотношениям в Беверли-Хиллз и автор,

Д-р Марк Борг-младший, Ph. D., лицензированный клинический психолог / психоаналитик и автор

Розалинд Седакка, CLC, коуч по свиданиям и отношениям

Черрелл Н.«Сок» Шортер, LCSW-S, психотерапевт

Рэйчел Нидл, Psy.D., лицензированный психолог

Как мне преодолеть гнев по поводу прошлого моей подруги?

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Умение преодолеть гнев по поводу прошлого девушки — один из ключей к полноценным отношениям. Вы наконец-то нашли девушку своей мечты. Она красивая, умная, интересная и веселая. Неудивительно, что другие ребята заметили те же характеристики.Она немного повеселилась, но, кажется, готова остепениться. Вы тоже, но если вы продолжите вспоминать ее прошлый опыт — отношения продлятся недолго.

You Can’t Control Her

Есть четыре типа гнева, говорит доктор медицины Алекс Ликерман в статье «Как справиться с гневом» на PsychologyToday. Гнев из-за прошлого вашей девушки, скорее всего, — это либо гнев, направленный на достижение контроля, либо гнев, заставляющий вас чувствовать себя более сильным. Если вы злитесь из-за того, что хотите контролировать ее, постарайтесь понять, почему вы теряете контроль.Как вы думаете, она более привлекательна для мужчин, чем вы для женщин? Если вы злитесь из-за того, что не чувствуете себя сильным, определите причины, по которым вы чувствуете себя бессильным. Возможно, вы думаете, что другие мужчины ее привлекают больше, чем вас? Вы можете преодолеть свой гнев, если поймете причины, а затем попытаетесь их устранить.

Ваша проблема

Поймите, что вы можете излить на нее свой гнев, но если да, то это не ее проблема. По словам Эбигейл Бреннер, М.Д., в «Пять способов выхода из прошлого» на PsychologyToday. Неудивительно, что все они сосредоточены на вещах, которые вы, а не она, должны делать. Во-первых, возьмите на себя полную ответственность за свой гнев. Во-вторых, сосредоточьтесь на положительных моментах, например, на том факте, что ее нет с другими мужчинами. Эти вещи помогут вам двигаться вперед.

Измени свое мышление

Когнитивная реструктуризация помогает вам изменить способ мышления, утверждает Элис Бойс, доктор философии, в статье «Когнитивная реструктуризация: шесть способов когнитивной реструктуризации» на сайте PsychologyToday.Обратите внимание, когда у вас возникают мысли о ее прошлом, которые вас злят, а затем спросите себя, есть ли другие способы подумать об этом. Оцените точность своих мыслей и измените их, если это не так. Оцените доказательства за и против своих мыслей. Если, например, вы обнаружите, что злитесь, потому что думаете, что ей было больше удовольствия со своими предыдущими парнями, сосредоточьтесь на том факте, что она выбирает вас сейчас.