К чему приводит скука — фанфик по фэндому «Роулинг Джоан «Гарри Поттер»»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей

Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

К чему приводит скука? — фанфик по фэндому «Хранители снов»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

К чему приводит скука в браке?

Многие семейные пары, которые прожили не один год вместе, начинают уставать друг от друга. Причем особого значения не имеет, живут супруги  гражданским браком или официально. Скука приходит и начинает разрушать отношения. Чтобы этого не случилось работайте над собой, старайтесь делать семейную жизнь разнообразной и интересной.

Психологи считают, что к разрыву отношений приводят, как ссоры, так и скука в браке. Но согласно исследованиям  быстрее всего разрушают отношения именно скука в семье и отсутствие общих интересов.

Интересно то, что супруги, которые после 7 лет совместной жизни признались в том, что им скучно вместе со своим партнером, чаще всего подавали на развод, чем те, кто скандалил со своей половинкой.

Избежать эмоциональной усталости друг от друга почти невозможно, но это не значит, что ничего не нужно делать и менять и говорить себе – будь что будет.

Если для вас отношения важны, то нужно за них бороться. Учитесь чувствовать друг друга на интуитивном уровне, а не только на эмоциональном, пробовать что-то менять в семейной жизни и в первую очередь попробуйте измениться сами, но не своего супруга. Очень многие разбились, как рыба об лед, когда пытались изменить другого человека.

В первую очередь эмоциональная усталость, проявляется в раздражительности к его или ее характеру, действиям партнера, его стилю одежды, короче, ко всем недостаткам и даже достоинствам. То, что раньше не замечалось и даже приукрашалось, теперь замечается вдвойне. Иногда раздражение переходит в гнев, вспыльчивость, ругань, а иногда становится началом конца. Конца семейных отношений.

Недовольство отношениями в браке может длиться годами и прогрессировать с невероятной силой. Поэтому, если ничего не предпринимать, то такое положение в семье приводит к неразрешимым последствиям.

Секреты сохранения отношений

1. Партнеру следует знать заранее о ваших слабостях в эмоциональных реакциях, еще до того, как вы ее проявите. Расскажите ему, что вас обычно раздражает, какие реакции вы при этом проявляете и как надолго.

2. Большинство ссор лечатся временем и супруги обычно, остывают за пару дней. Поэтому на протяжении 2 суток не стоит ничего предпринимать и тем более уходить из семьи.

Если выдержка временем не поможет, значит, ссора серьезная и решать ее нужно другими способами.

3. Не всегда и не на все нужно реагировать. Не надо задавать лишние и несвоевременные вопросы, когда видите, что партнеру не до вас. Если замечаете, что вторая половинка, почему то не в настроении, то не следует заранее придумывать какие-то проблемы. В некоторых ситуациях нужно просто выждать, промолчать, не среагировать, отойти в сторону.

4. Для того чтобы скука не лишила вас семьи нужно периодически что-то менять в отношениях и развиваться самому. Не стоит сидеть на месте и плакаться на горькую судьбу. Любую проблему можно решить, лишь бы было желание. Ведь в жизни нет безвыходных ситуаций.

5. Оживите отношения при помощи организации регулярных романтических ужинов и назначения загадочных свиданий, во время которых можно найти общую увлекательную тему для разговора, какое-то взаимно интересное занятие.

6. Больше общайтесь! Это самое ценное, но в то же время, редкостное явление в семейной жизни.

Если в вашей семье наступил период «скуки», не стоит пускать дело на самотек, возьмите инициативу в свои руки! Неужели прожитые годы вместе не стоят некоторых усилий с вашей стороны?

К чему приводит скука :: Глава 1 :: от Aaronida :: Проза > Сказки

В далекой-далекой стране Руссии жил-был купец по имени Парамон. Богатства его были несметны. Всего, что только можно пожелать, было у него в избытке: в конюшнях жили самые редкие породы лошадей, на полях пасся самый лучший скот, дом, как говорится в Руссии, полная чаша. Семья тоже была заглядение: жена умница-красавица, и подрастали двое замечательных ребятишек: сыночек и дочурка.
Да только заскучал купец, не радовали его ни диковинки заморские, ни путешествия дальние, ни домочадцы любимые.
Долго думал Парамон, как вкус к жизни вернуть, а никак не мог придумать. Пока не встретился ему на рынке улыбчивый паренек.
— Дяденька, а купите чудо! – весело обратился он к проходящему мимо купцу.
— Какое чудо, малец? – неожиданно заинтересовался тот странным предложением
— А вот. – паренек развернул тряпицу, которую держал в руке и показал небольшой амулет. –Это волшебный камень. Он поможет вам увидеть, что делают ваши родные, покуда вас дома нет.
— И сколько ты просишь за это диво-дивное? – усмехнулся Парамон.
— Самую малость: дайте мне в полнолуние с призраком увидеться, что в доме вашем живет.
— С призраком говоришь? – усмехнулся купец, понимая, что продешевил парнишка: отродясь призраков в их доме не водилось. – А давай. Приходи в полнолуние, поговоришь, ежели найдешь его. Даю тебе свое купеческое слово.
Расплылся юноша в улыбке, протянул мужчине тряпицу, а когда тот, взяв ее, отвернулся чтобы охране пару слов сказать, пропал, словно сквозь землю провалился.
— Да уж, каких только странных людей не встретишь на ярмарке. – пожал плечами купец и пошел дальше по своим делам.
О тряпице и чуде странном он вспомнил только вечером. Решив подшутить над супругой, а заодно узнать, чем она в его отсутствие занимается, надел купец на шею амулет… и пропал из виду. Как ни пытался Парамон снять проклятую штуку – все без толку, приклеилась она намертво, словно частью кожи став. Взвыл купец раненым волком, бросился к своей супруге, в покои вошедшей. Но не увидела его любимая жена, только вскрикнула, когда столкнулась с чем-то странным в воздухе, и убежала.
— Чертов пройдоха.  — воскликнул мужчина, понимая, что голоса его тоже никто не услышит. – Только попадись мне на глаза – живьем шкуру спущу!
Да только до полнолуния ждать еще полных семь дней и ночей осталось. Застонал купец, понимая, что скукой своей могилу вырыл и себе и делу своему. – Всех покупателей растеряет он за неделю: сманят их остальные купцы товарами редкими.
— Не убивайтесь так, пожалуйста, — раздался слева тихий-тихий голос.
— Ты видишь меня? – вскинулся купец, и замер увидев собеседника: на него смотрел худой бледный юноша в белой сорочке. Но самым страшным была не его мертвенная бледность и пустые глаза – парень оказался почти прозрачным. И это пугало до дрожи. – Ты тоже напялил проклятый амулет?
— Нет, я просто…умер…и живу теперь здесь. – пожал плечами призрак.
— Так вот ты какое, фамильное привидение…И почему тебя раньше не видел никто? Ты очень хорошо прячешься.
— Да я и не прячусь, просто людям очень сложно обнаружить нас без специальных амулетов.
— А у меня, похоже, этот специальный амулет есть… И как теперь быть? Из-за глупой шутки дружка твоего, потеряю я свою лавку, нечем будет детей кормить,
— Да ладно тебе. Мы оба знаем, что твоих средств еще и внукам хватит. – отмахнулся призрак. – Напишешь записку жене. Она будет следовать твоим указаниям, и спасешь ты свое дело.
— Вот только как бы показать жене, куда смотреть надо… — задумался Парамон и покосился на призрака. – Слышь, бледный. А ты видимым стать сможешь?
— У меня имя есть, — обиделся дух.
— Ты мне его не называл.
— Ивашка я.
— Ну так вот, Ивашка, ты видимым сможешь стать?
— Могу… да только нет никакого желания. Разве что развлечешь ты меня…а то скучно, знаешь ли веками бродить по хоромам в одиночестве.
— Ну не знаю… Давай в картишки перекинемся, на желание… Ты умеешь играть?
И поздним-поздним вечером случайно зашедший в комнату купца служка с ужасом увидел, как летали по комнате карты и слышался страшный смех. Испугался мальчишка до ужаса, побежал рассказывать домоправителю, и был высмеян и отправлен спать: от усталости и не такое привидится.
В первый раз проиграл Ивашка. Загадал купец ему передать жене записку, чтобы закупила она завтра у селян овса отборного для лошадей, забрала завтра в лавке деньги у приказчика, и передала их купцу Агафону, живущему на соседней улице, на словах сказав, чтобы повторил он последнюю партию товара. Прочитал призрак письмо и проказливо добавил, что должна сделать это женщина в одежде купца, сажей усы себе нарисовав.
На следующий день с ужасом смотрел Парамон, как любимая Маришка одевается в его кафтан и штаны, рисует угольком на лице усы и идет по его поручениям.
— Это что за чертовщина? – пробормотал он ошарашено. Тут взгляд его упал на письмо  с дополнениями. – Ты чего творишь шельмец? – прорычал купец, бросившись на Ивашку, но призрак на то и дух, что может становиться нематериальным. И все атаки мимо него прошли.
— А в желании было только передать. – уворачивался парнишка, заливисто смеясь. – Про то, что изменять нельзя договора не было. А так ведь действительно смешнее. А может, еще разок в картишки, пока ждем?
Бросил купец на призрака недовольный взгляд, согласился сыграть…и проиграл.
— Желаю я, чтобы ты дернул за косичку Аленку, дочку свою, а сына Ваську щелкнул по носу.
Не хотел купец выполнять желание это глупое, да делать нечего – карточный долг – это святое. Завизжала Аленка от ужаса, почувствовав, как кто-то за косичку дернул ее, Васька вторил ей, когда из пустоты получил щелчок по носу.
Так и играли призрак и невидимка-купец на желания. Под их играми вложила Маришка часть денег купца в развитие верфи судоходной, закупила полностью все товары и с блеском выдержала проверку королевского казначея, а потом покрасилась в рыжий цвет, отдала Ваську в школу кашеваров, а Аленке наняла мастеров по бою с мечом; слуги боялись лишний раз по коридорам ночью пройтись, дабы не столкнуться с  гремящими цепями, летящими в пустоте,  а некоторые из них утверждали, что по ночам на поляне отплясывает гопака прекрасный тонкий юноша.
Не заметили двое, ставшие друзьями, что пришло полнолуние, и появился у дверей купца парнишка, с которого все началось.
— Купец Парамон, я пришел за обещанным. – громко сказал он, стоя у входа и смотря прямо на невидимку.  – Теперь не боюсь я, что слово свое не сдержишь ты, можешь снять волшебный амулет.
И, повинуясь его словам, соскользнуло украшение с шеи Парамона, вновь делая его видимым.
— Ах, за обещанным пришел он, жулик мелкий! – разозлился купец. – Ты во что меня превратил?
— Когда я обманул тебя? Разве не видел ты, что дома без тебя происходит?
Не нашел, что ответить купец. Действительно увидел он то, что раньше скрыто было от него.
Доверяла ему Маришка настолько, что выполняла все, даже самые нелепые его просьбы. Аленка стала прекрасной воительницей, даром, что девчонка, а Васькины яства не стыдно даже царю подавать.
— По глазам вижу, что ни слова неправды тебе не сказал. Так сдержи и свое слово, купец.
Отошел тогда Парамон в сторону показывая Ивашку, ставшего из бледной немочь немочью розовой.
— Ивашка, сердце мое, — шагнул вперед парнишка, руки к призраку протягивая. – Нашел я тебя, теперь ты не скроешься боле. Пойдем со мной, буду любить тебя, баловать да на руках носить.
— Не могу я покинуть дом, Любомирушка. – покачал тот головой в ответ. – Здесь теперь мое место, здесь и останусь я навек».
— Эй, мелочь, — весело ответил Парамон, разглядывая двух парней, отводящих взгляд друг от друга.  – Ты в карты играть умеешь?
— Совсем немного. – ответил Любомир, недоумевающее глядя на купца.
— Отлично. Теперь у нас появится третий, кто будет выполнять все наши пожелания. – хлопнул в ладоши мужчина. – Что смотришь? Заходи уже. Где одно приведение, там и второе уживется.
Повторного приглашения не потребовалось. Засиял парнишка в ответ и прошмыгнул в дом.
С тех пор слуги с ужасом рассказывают как летают карты в комнате купца, да раздается  жуткий смех. Маришка в ответ на все жалобы лишь вздыхала ласково —  чем бы ни занимался Парамонушка, главное, что всегда он думает о своей семье.
А Любомир тогда покривил душой – погиб-то он несколько веков назад, убит был за шулерством пойманный.

Как победить скуку. Психологи дали 5 советов, основанных на исследованиях

Скука – это явление, с которым так или иначе сталкивался каждый, особенно во время локдауна. И если у одних людей она проходит быстро, то у других может перерасти в апатию и даже депрессию. Inc.com собрал 5 советов по борьбе со скукой, основанных на исследованиях членов Британского психологического общества.

1. Отложите телефон

Первое, что делают многие, когда испытывают скуку, — тянутся к своим телефонам. Скроллинг ленты соцсетей кажется идеальным и не требующим усилий способом от нее избавиться, но исследования показывают, что использование телефона, по крайней мере в рабочее время, не помогает.

Несмотря на то что участники исследования чаще смотрели в экран, когда им становилось скучно, после использования телефона им было ещё скучнее, чем в начале. Переключение с рабочих задач на соцсети приводит к дополнительной когнитивной нагрузке, объясняют психологи.

2. Измените свое отношение к скуке

Никто не любит скучать, но если думать о скуке не как об испытании, а как о возможности провести самоанализ, это может сильно облегчить жизнь.

В 2016 году психолог Тим Ломас из Университета Восточного Лондона целенаправленно заставил себя скучать во время перелёта, поминутно делая записи о том, что он думал и чувствовал в течение часа. Он пришёл к выводу, что лёгкое чувство скуки заставило его мозг быть более креативным. Если люди начнут рассматривать скуку как медитативное переживание, она больше не будет восприниматься негативно, сказал он.

3. Займитесь творчеством

Многие не занимаются творчеством, потому что думают, что у них будет плохо получаться, но исследования доказывают, что для того, чтобы искусство приносило пользу, человеку не обязательно обладать талантом.

Дело в том, что занятия творчеством уменьшают стресс и, что наиболее важно, помогают бороться со скукой. Психологи советуют перестать беспокоиться о том, насколько вы плохи, и просто начать практиковаться.

4. Предайтесь ностальгии

Если вы постоянно вспоминаете о безмятежном времени до пандемии, не останавливайтесь. Исследования показывают, что ностальгия — это полезный и жизнеспособный способ справиться со скукой.

Скука часто сопровождается ощущением экзистенциальной пустоты, поэтому осознание себя как человека с целью и смыслом жизни может помочь, говорят психологи. Один из способов это сделать — вспомнить значимые события из прошлого, например, разобрав старые фотографии или коробку с памятными подарками.

5. Позвольте своему уму блуждать

Блуждание ума ― это процесс погружения в собственные мысли, когда человек начинает обращать внимание на информацию, которую создаёт сам, в противоположность информации, приходящей из органов чувств. Исследования доказывают, что блуждающий ум является признаком интеллекта, а также помогает в борьбе со скукой.

Блуждание ума может сделать рутинные задачи короче, помогает отвлечься от скучного окружения и улучшить настроение человека. Кроме того, этот процесс связан с повышением креативности и навыков решения проблем, говорят психологи.

Скука — это симптом: 5 объяснений банальной эмоции

Моя мама называла скуку не иначе, как «слово на букву с». Если мне хотелось вывести ее из себя (обычно я этого не делала), все, что для этого требовалось — сказать, что мне скучно. Ее отношение к скуке было чисто философским, как и ко всему остальному. Если тебе скучно, это не потому, что нечего делать. Это потому, что ты не приложила достаточно усилий, чтобы занять себя.

Оказывается, мама была не так уж не права.

Сегодня скука стала модной. Исследования показывают, насколько она полезна для творчества и инноваций, а также для психического здоровья. Например, исследование 2014 года, опубликованное в Creativity Research Journal, показало, что люди более креативны после выполнения скучнейшего задания. По данным другого исследования, опубликованного в том же году в Journal of Experimental Social Psychology, у людей, когда им скучно, усиливается «ассоциативное мышление» — процесс установления новых связей между идеями, что связано с инновационным мышлением. Эти исследования впечатляют, но на самом деле польза от скуки может быть связана с тем, что у вас есть время, чтобы освободить свой разум, побыть в спокойствии или помечтать.

Правда о скуке

Правда в том, что настоящая скука не доставляет никакого удовольствия. Одно исследование, опубликованное в Science, показало, что участники предпочитают испытать удар током, чем сидеть и думать в тишине в течение 6–15 минут. Кроме того, исследование, проведенное в Университете Вашингтона, говорит, что скуки становится больше, особенно среди девочек-подростков. Это проблема, поскольку скука может привести к негативным последствиям — от переедания до проблем с наркотиками, алкоголем или азартными играми.

Кажется нереальным, что в нашем богатом стимулами мире скука вообще может возникнуть. Тем не менее, есть объяснения, почему скука может быть такой болезненной. Оказывается, она указывает на то, что у вас есть потребность, которая не удовлетворяется.

Скука может указывать на желание больше общаться

Наш мир социальных сетей может привести к большому количеству связей, но они поверхностны и не создают реального чувства принадлежности. То, что вам скучно, может сигнализировать о желании быть более включенными в жизнь сообщества и ощущать, что вы там — свой. Так что вступите в какой-нибудь клуб, организацию или ассоциацию, чтобы встречаться с людьми и завести новых друзей. Так вы обретете глубину общения, которую невозможно получить от экрана, независимо от того, сколько лайков наставили вашему посту.

Скука может указывать на необходимость внести свой вклад

Часто скука говорит о том, что люди ощущают мало смысла. Это фундаментальная человеческая потребность — иметь большую цель и чувствовать себя частью чего-то большего. Исследование, проведенное в Университете Миссисипи в 2007 году, показало, что когда людям скучно, они с большей вероятностью ощущают меньше смысла в жизни, и наоборот. Более того, исследование, проведенное в 2016 году Университетом Саутгемптона, показало, что люди, начав заниматься волонтерской деятельностью, чувствуют себя счастливее. Если вы хотите меньше скучать и ощущать больше смысла, ищите работу, которая важна для вас, где вы сможете внести уникальный вклад, или найдите дело, которое можете поддержать своим временем и талантами.

Скука может указывать на то, что вам нужно больше вызовов в жизни

У людей разные потребности в стимуляции и выбросах адреналина, но в целом скука может быть сигналом того, что вам требуется небольшой толчок. Это может быть напряжение на работе или на отдыхе. В конце концов, счастье связано с тем, что вы сталкиваетесь с вызовом и развиваете новые навыки, а прокрутка ленты социальных сетей не дает ничего похожего. Так что найдите возможности попробовать что-то новое, будь то прыжки с парашютом, тяжелый проект на работе или новое хобби, которое доставляет удовольствие.

Скука может означать, что вам нужно больше разнообразия

Один из аспектов скуки — это ощущение, что все одно и то же — день за днем и неделя за неделей. Некоторая предсказуемость полезна для психического здоровья, но и разнообразие в жизни не помешает. Подружитесь с разными людьми, вступите в неожиданную группу по интересам на работе или читайте что-то непривычное для себя. Важно расширить взгляд на мир и встряхнуть обыденную жизнь.

Скука может сигнализировать о необходимости углубиться во что-то

В книге «Отмели: что интернет делает с нашим мозгом» журналист Николас Карр рассказывает, как изменился человеческий мозг, привыкнув скользить по поверхности, не углубляясь в суть вещей. Но способность взглянуть вглубь, проникнуть в суть — это признаки эмпатии, связанности и счастья. Найдите дело настолько увлекательное, что вы сможете в нем потеряться, или займитесь решением сложной проблемы. Такие глубокие размышления могут значительно облегчить скуку.

Если вы считаете, что скучать значит быть молчаливым, вдумчивым и медитативным, продолжайте в том же духе. Но если вы боретесь с настоящей скукой и пустотой, которую она вызывает, задумайтесь: возможно, вам нужны новые связи, больше смысла, более серьезные проблемы, разнообразие опыта или больше глубины. Это облегчит скуку и сделает вас эффективнее.

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Тереза Д. (2012, фильм) — «║не ходите, девушки, замуж без любви║ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, к чему приводит скука?║»

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

«Тереза Д» — творение рук Франсуа Мориака, известного французского писателя. Помню, как на 4 курсе иняза мы со всех сторон разбирали эту книгу. Читали пытались читать в оригинале, на французском языке. Самые интересные моменты разбирали до самых мельчайших деталей, вплоть до того, зачем здесь стоит такой эпитет, а тут — такой; что означает запятая, фразы длинные или короткие… Тогда я не понимала. А сейчас — очень благодарна:)

Мы познакомились нас заставили познакомиться с глубиной человеческих взаимоотношений, созданных прекрасным автором 20 столетия.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Книга с самого начала передавала эту атмосферу — серость будней, жизнь, что называется, по принуждению… После чтения становилось очень тоскливо. Я очень обрадовалась, недавно обнаружив, что, оказывается, есть фильм о_О Если бы в студенческие годы я знала, что оказывается, можно посмотреть — даже в оригинале заставить себя, то я бы сдала экзамены не просто на «отлично», а на «превосходно»!))))) но увы, время прошло, я два года как бросила это занятие — рассуждать о значении буквы в слове — а обнаруженный шедевр в виде фильма порадовал мою душу.

Тут всё сходится — фильм такой же серый, монохромный, как и книга. Веет пылью, вот так хочется написать.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Маленькие Тереза и Анна мне понравились безумно! Какие красивые девочки! Тереза, так вообще. Но, как водится у кинематографа, «дети» и их «взрослые прототипы» почему-то оказываются совсем-совсем разными, хотя, всё-таки что-то общее есть… Но Одри Тоту мне совсем не понравилась.

Я настолько глубоко прониклась этой историей, что могла бы, наверное, даже нарисовать достоверный портрет героини. И никак она не была бы настолько яркой внешности. Глаза — да, с глазами проблем нет. Одри имеет глубокие карие глаза, полюбившиеся еще со времен Амели. Но всё остальное — не то, не туда. Я бы очень хотела, чтобы Тереза была такой же, как и весь фильм в целом — «припыленной» Анна в этом плане — идеальная.

слишком яркая Тоту

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

История неспешно рассказывает нам, как важно любить людей, которые тебя окружают. Быть с ними 24 часа в сутки и ненавидеть — худшее проклятие, известное на этой земле. Так же, вполне можно заметить, что люди — более чем живущие в достатке, но очень несчастны внутри. Всё таки нельзя заменить человеческое тепло ни айфоном, ни особняком, ни гектарами леса.

Я верю, что у каждого своя судьба, и цель подобных фильмов — научиться любить то, что есть у тебя на данный момент. Как бы плохо ни было, всегда есть куда хуже — но и лучше тоже!

Стоит добавить, что оставаться человеком — настолько сложно, что становится страшно. Умная и осведомленная Тереза всё же поддается бог весть какому чувству — и не препятствует трагическим событиям. Наоборот, она хочет их — что доказывает, что монстром может стать даже самый добрый и здравомыслящий человек. А от скуки, от безразличия спасти может только Любовь. Только посреди лесов её найти оказалось невозможно.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Фильм понравится людям, которые хотят придать своей жизни смысл. Очень важно, Любить, чувствовать Любовь каждой клеточкой своего тела:) Это не даст становиться кем-то аморальным, это не даст стать злым. А в нашем современном мире и так очень, очень много Зла!

Снимаю звезду за Одри… Она — шикарная, но совсем не для этого образа.

Что скука делает с вашим мозгом?

Мы все бывали там раньше. Вы уже на полпути через объемную книгу / бухгалтерский семинар / чрезмерно разрекламированную серию Netflix, когда замечаете, что это подкрадывается. Это отчетливое чувство скуки; угасание интереса, потеря мотивации.

Неприятное состояние. Тот, который может вызвать гнев, разочарование и даже тихую внутреннюю панику. Вне зависимости от того, вызывает ли она у вас сонливость, раздражение или нетерпение, нам, людям, скука не нравится.Мы — природно активный вид, постоянно ищущий стимуляции, сознательно или иным образом.

Но если мы поверим вековой теории о том, что у каждой эмоции есть цель — эволюционное преимущество, — тогда какой смысл от скуки?

Скука: эмоциональный друг или враг?

Профессор Университета Дикина Питер Энтикотт сравнивает скуку с подсознательной мотивационной тревогой.

«Главное — думать об этом как о любой другой отрицательной эмоции: она мотивирует наше поведение.Это способ держать нас в тонусе и осознавать, что происходит вокруг нас, — говорит профессор Энтикотт. «Это также может стимулировать полезный сдвиг в нашем внимании или помочь нам искать новые впечатления, которые могут быть полезны для нас в долгосрочной перспективе».

Как предполагает профессор Энтикотт, хотя мы инстинктивно относим скуку к категории негативных эмоций, она часто может привести к положительному результату. «Отрицательные эмоции по-прежнему невероятно полезны. Подумайте о роли страха в избежании вреда, гнева в поведении водителя или отвращения в том, чтобы избегать испорченной еды », — говорит он.

Скучающие люди: невдохновленные души или творческие гении?

Множественные эксперименты, исследующие эволюционную цель скуки, подтвердили интересную теорию: скучающие люди думают более творчески, чем те, кому скучно. Итак, питает ли скука воображение?

«Может. Это может стать мощным мотиватором для поиска дополнительных умственных стимулов », — размышляет профессор Энтикотт.

Возьмем, к примеру, скучающего ребенка. Если им нечего делать, они, скорее всего, сочинят дурацкую игру или выдуманную историю, чтобы развлечь себя.

«Конечно, некоторым людям скучно легче, чем другим, и психологи придумали способы это измерить. Одна из влиятельных теорий гласит, что скука отражает неспособность взаимодействовать с окружающей средой. Это может способствовать поведению, которое приводит к лучшему вниманию к задаче или даже к нашим собственным умственным процессам », — продолжает он.

Дело против скуки | Институт семейных исследований

В последнее время появилось много популярного мнения, превозносящего ценность и важность того, чтобы вашим детям было скучно. New York Times, статья аргументирована,

Скука учит нас, что жизнь — это не парад развлечений. Что еще более важно, это порождает творческий подход и самодостаточность ». Популярные аргументы заключаются в том, что в наши дни дети перегружены расписанием; жизнь слишком занята; развлечение детей — не ваша работа; больше нет простоев.

Заманчиво вскочить на подножку скуки и призвать всех перестать стимулировать своих детей множеством возможностей, вещиц и классов.Хватит уже обогащения!

Но я не могу. Это плохой общий совет, и исследования подтверждают это. Вот что это нам говорит.

Нам становится плохо от скуки

В то время как «эксперты» утверждают, что скука научит наших детей понимать, как развлекаться, проявлять творческий подход и просто продолжать заниматься этим, фактических доказательств , подтверждающих эту идею, не существует. Фактически, после подробного поиска в PSYCinfo, ведущей базе данных психологических исследований, я не нашел ни одного исследования, в котором вообще изучалась бы скука у наших детей.

Я не уверен, откуда эти эксперты берут свои данные, но это не похоже на науку.

Какие данные действительно существуют, получены в результате исследований взрослых или молодых людей. Но даже если предположить, что эти исследования взрослых следует применять к нашим детям, есть еще одна проблема: они подтверждают противоположный вывод: скука неприятна и неудовлетворительна, и у тех, кто страдает от нее, возникает тяга к облегчению.

На самом деле, скука настолько сильна, что в одном исследовании участники, которые были вынуждены проводить время в одиночестве, только со своими мыслями, были готовы самостоятельно применять электрический ток, а не справляться со скукой.Боль была предпочтительнее проблемы скуки!

Скука связана с отрицательными результатами

Хуже того, как скука заставляет нас чувствовать, это то, как она влияет на нас с течением времени. Скука связана с негативными последствиями и благополучием и может побудить нас сделать нездоровый и небезопасный выбор.

В частности, исследования показывают, что ученики, которым скучно, плохо учатся в школе, подвержены риску поверхностной обработки информации (когда мы запоминаем вещи только на короткое время), имеют низкую внимательность и прикладывают меньше усилий.Существует даже повышенная вероятность того, что в более поздние годы вообще бросят школу.

Подростки, которым часто скучно, также на 50% чаще, чем их сверстники, начинают курить, пить и запрещать наркотики. И это один из самых частых провоцирующих факторов переедания.

Взрослые, склонные к скуке, имеют повышенный риск депрессии и беспокойства, а также снижение чувства удовлетворенности жизнью и цели. Они также ездят на более высоких скоростях и дольше реагируют на неожиданные опасности на дороге.

Скука НЕ ​​идет на пользу нашему здоровью.

Аргумент: скука ведет к творчеству

Было проведено ограниченное исследование, показывающее, как скука может привести к творчеству. Как показывает практика, мы, родители, знаем, что это правда. Подумайте о скучающем трехлетнем ребенке, который берет в руки перманентные маркеры, или скучающем пятилетнем ребенке, который находит ножницы и воображает ирокез на своей младшей сестре, или даже скучающем 15-летнем ребенке. который думает, что ему, вероятно, удастся водить машину туда-сюда по подъездной дорожке.

Скука может привести к творческим результатам. Но будут ли они положительными, безопасными и здоровыми творческими результатами, зависит от личности скучающего человека. Люди с высоким уровнем самоконтроля могут мотивировать себя на поиск оптимальных творческих выходов для своей скуки. Но не все мудро реагируют на скуку. Существуют четкие индивидуальные различия, которые делают скуку адаптивной для одних людей и дезадаптирующей для других. Факторы окружающей среды также почти наверняка играют роль.(Кстати, в подростковом возрасте, когда мне было скучно, я наделал больше шалостей, чем когда-либо, когда был занят. Скука подталкивала к действиям, которые не были обогащающими, безопасными или мудрыми.)

А что насчет наших маленьких детей? Скучающий дошкольник непременно проявит свое «творческое начало» иначе, чем ребенок старшего возраста или подросток. Мы не можем ожидать, что они хорошо проявят себя в ситуации, к которой они не готовы с точки зрения развития.

Стоит ли позволять им скучать?

Кажется, что всякий раз, когда у нас возникает проблема, мнения становятся полемическими.«Убер-родители», которые чрезмерно стимулируют и перегружают своих детей, переусердствуют. Существует множество доказательств того, что это бесполезно для наших детей. Итак, теперь другие выдвинули этот аргумент, что детям нужно скучать.

Ни одна крайность не является здоровой. Ни одна крайность не является оптимальной.

Предлагаю более умеренный подход. Доказательства поддерживают полезные занятия для наших детей. Эти занятия добавляют жизни цели и смысла. Они добавляют цвет и ясность. Они развивают компетентность, способности и компетенцию.Они предлагают возможности для изучения и расширения отношений. Мы должны поощрять разумный уровень участия. (И если наш ребенок увлечен участием в какой-либо деятельности, и это приводит к настоящему отдыху, мы должны продолжать поощрять его!)

Родители, которые заботятся о благополучии своих детей, осознают ценность «простоев». Но учтите, это не скука. Время простоя — это время, когда действия не планируются и когда использование устройства сокращается. Во время простоя дети могут самостоятельно выбирать, как воссоздать себя.«Отдых» происходит от латинского « воссоздать», «» и буквально означает « создавать снова, обновлять». Поскольку сейчас не 1983 год, и мы, как правило, больше не позволяем им воссоздавать себя, катаясь на велосипедах по окрестностям, мы можем способствовать их отдыху, устраивая игровые встречи или устанавливая стол для рисования и рисования, вытаскивая коробку Lego, обеспечивая шведский стол из книг или приглашение их творчества на кухню. Игровой домик, песочница, лопаты или ящик с одеждой для переодевания можно использовать, когда мы позволяем детям притормозить.

Короче говоря, мы можем предложить им неструктурированное время, в котором они могут воссоздать себя. Это не означает, что они занимаются чем-то каждый день после обеда, но что у них есть пространство, время и возможность для развития эмоциональных и когнитивных ресурсов, которые позволят им реализовывать свои собственные творческие интересы безопасным и полезным способом.

Более того, нам следует помнить, что использование экрана ухудшает качество жизни и отношений. Мы должны установить разумные ограничения для доступа к экрану, исходя из того, что наш ребенок хочет делать на экране, и какие другие приоритеты существуют в его или ее жизни, чтобы жизнь была сбалансированной и цельной.

Легкое времяпрепровождение — это не то же самое, что безжалостная скука, и в том, чтобы навязывать им скуку, нет абсолютно никакой пользы. Напротив, замедление и целенаправленное использование времени для отдыха чрезвычайно ценно. И важно дать нашим детям навыки адаптации и находчивости, когда им нечего делать.

Давайте перестанем слишком сильно давить на наших детей или давать им что-то, чтобы они смахивали или пялились каждый раз, когда они жалуются, что им не хватает стимуляции.Но давайте также перестанем поощрять скуку. Нет никаких доказательств, подтверждающих это. И то, что действительно существует, свидетельствует о том, что это вредно.

Доктор Джастин Коулсон — автор бестселлеров, муж и отец шестерых детей. Его новая книга — 10 вещей, которые должен знать каждый родитель .

Влияние скуки на наше здоровье

Но действительно ли скука вредна для нас? Следует ли нам искать способы избавиться от разочарования из-за того, что у нас мало дел? Или это действительно хорошо?

Скука и творчество

По словам доктора Сэнди Манн, автора книги «Наука скуки», определенная степень скуки на самом деле может быть хорошей вещью.«Когда нам скучно, это означает, что наш мозг ищет нервную стимуляцию», — объясняет она. «И именно этот поиск нейронной стимуляции ведет к разочарованию и неудовлетворенности, которые мы называем скукой.

» Мои исследования показывают, что некоторая степень скуки может быть полезной для нас — есть все виды документально подтвержденных преимуществ, но наиболее важный из них, вероятно, творческий — когда нам становится скучно, это ведет к увеличению творческих способностей ».

Фактически, одна из проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня в обществе, полном возможностей развлечений, заключается в том, что у нас нечасто есть возможность скучать.«Людям не хватает скуки в жизни. Мы постоянно пытаемся смахнуть и прокрутить скуку прочь. В конечном итоге это может заставить нас скучать еще больше, потому что наша терпимость к скуке снижается», — объясняет Манн.

Дети и скука

Те из нас, у кого есть дети дома, слишком хорошо знакомы с жалобами на скуку. Как родители, эти жалобы могут заставить нас чувствовать, что мы не можем поддерживать и обучать наших детей. Но на самом деле скука может быть положительным опытом в детстве.«Когда мои дети жалуются, что им скучно, — отлично!» — это мой ответ », — объясняет Манн. «Я считаю это признаком хорошего воспитания. Мы действительно должны позволить нашим детям скучать и рассматривать это как возможность — иметь реальное время простоя, когда им приходится« выматывать »себя».

Если это окажется трудным для ваших детей, рекомендуется предложить мягкую поддержку в процессе. «Мы хотим, чтобы наши дети учились повторно заниматься самостоятельно, без внешней поддержки», — говорит Бейкер. «Большинству детей везет, и у них есть из чего выбирать.Предложите им три вещи — не делайте ни одной из этих опций экранного времени, так как она всегда будет выигрывать! Дайте им несколько минут — в зависимости от их возраста — и отойдите. Разбуди немного их воображение. Придерживайтесь предложения трех вещей. Возможно, они не выберут один из них, но со временем вы научите их удивительно полезному навыку ».

Слишком много хорошего?

Конечно, слишком много скуки также может стать отрицательным.« Можно так скучать. что вы можете почти впасть в гипнотический транс — например, если вы смотрите телевизор в обособленном состоянии », — объясняет терапевт Салли Бейкер.«В этом состоянии ваше дыхание становится более поверхностным и становится невозможным заниматься. Это также время, когда люди склонны переедать, потому что на самом деле они не обращают внимания».

Для некоторых скука может усугубить негативные стереотипы мышления. «В период длительной скуки мы также можем начать слишком много думать», — говорит Бейкер. «Для людей с бесполезным стилем мышления — чрезмерно мыслящих, склонных к размышлениям и мыслителей-катастроф — это может привести к тому, что они будут перегружены круговыми мыслями. Бесполезные мысли могут быть как семя — если вы уделите им больше внимания, они будут расти и расти.«

Прерывание состояния

Если мы обнаруживаем, что размышляем или если мы понимаем, что смотрим бесконечные эпизоды телешоу или бездумно пролистываем социальные сети, важно« сломать состояние ».

« Если вы размышляете, вам нужно прервать свои мысли. Вы должны осознать. Когда вы поймаете себя на этом, попробуйте шуметь — что-то вроде зуммера игрового шоу, — говорит Бейкер. — Если вы один, вы можете сделать это вслух, но если нет, вы всегда можете создать шум в своей голове. чтобы прервать негативное мышление.«

. Если вы признаете, что были неактивны или не участвовали в жизни, вы можете нарушить состояние, переместившись или сделав изменение.» Когда вы находитесь в этом состоянии, вы теряете возможность доступа к своему внутреннему миру. ресурсы, свои идеи и воображение », — объясняет Бейкер.« Выйдите на улицу, откройте окно, перестаньте сидеть на месте — это поможет вам вырваться из состояния скуки ». на наше физическое здоровье из-за отсутствия физической активности и невнимания к своим привычкам питания.Поэтому, если вы проводите слишком много времени в скучном состоянии, скорее всего, пострадает ваше физическое состояние. Физическая активность — будь то занятия на YouTube или прогулка в саду или парке — избавит от скуки и улучшит вашу физическую форму.

Хорошая новость заключается в том, что те из нас, кто ведет активный образ жизни и привык к безостановочному образу жизни, могут получить выгоду от небольшого дополнительного времени простоя. Только когда мы проводим длительные периоды времени, чувствуя скуку, становимся неактивными или тратим слишком много времени на бездумную прокрутку в скучающем состоянии, нам нужно делать заметки и вносить изменения.

Скука и депрессия: может ли одно привести к другому, и какое из них наступит первым?

Наш подход к скуке изменился с годами. Благодаря современным технологиям мы привыкли, что нам всегда есть чем развлечься. Но что происходит, когда вас ничто не отвлекает? Что происходит, когда тебе становится скучно? Многие люди начинают думать, что впадают в депрессию, потому что им скучно. Понимание связи может помочь вам избежать и того, и другого.

Нет простого и однозначного ответа.Скука побуждает некоторых людей заново открыть для себя хобби, открыть для себя новый интерес, восстановить связь с друзьями или семьей, познакомиться с новыми людьми, способствовать саморефлексии или даже выбрать новый карьерный путь. Но для тех, кто находится в клинической депрессии, чувство скуки может стать источником отчаяния, потому что это дает мозгу повод для того, чтобы склониться к негативным мыслям, усугубляя депрессию.

Скука со временем может стать разрушительной, если с ней не бороться заранее. Это может даже привести к поведению с высоким риском, например, к увеличению употребления алкоголя или наркотиков, увеличению сексуальной активности и / или сексуальных партнеров, поведению, вызывающему привыкание, например к азартным играм, покупкам или еде, и даже к мыслям и поведению с самоповреждением.В этой статье мы обсудим связь между чувством скуки и депрессии и то, что вы можете сделать, чтобы ее преодолеть.

Вам может быть скучно, пока вы ждете, что кто-то заберет вас с работы, ночью, когда вам положено спать, и в перерывах между рекламой, пока вы смотрите телевизор. Ни одного из этих случаев недостаточно, чтобы разжечь депрессию, но они могут беспокоить тех, у кого это уже диагностировано.

Тип скуки, который может вызвать депрессию, называется экзистенциальной или апатической скукой; в статье Алекса Ликермана «Скука» он определил ее как неспособность найти что-либо интересное в жизни.В этом случае депрессия может вызвать экзистенциальное чувство скуки, так же как экзистенциальная скука может вызвать депрессию. Люди, которые не могут найти ничего интересного, обычно приходят к выводу, что жизнь бессмысленна, и затем впадают в депрессию.

Хотя депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья, она поддается лечению. Фактически, исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на основе Интернета может уменьшить депрессию у пациентов. Когда вы поймете причину своей депрессии и варианты лечения, вы сможете научиться ее преодолевать.

Те, у кого уже есть тревога, более склонны к развитию депрессии, когда они испытывают длительные смены скуки. Скорее всего, они уже подавляют негативные мысли, поэтому, когда появляется свободное время, они иногда позволяют своему разуму блуждать, и негативные мысли берут верх.

Онлайн-терапия может помочь уменьшить симптомы депрессии, например чувство скуки.

Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывали скуку, но что за скука? Знание того, какой тип скуки вы испытываете, может помочь вам эффективно с ней справиться.Последующее исследование, опубликованное в журнале Motivation and Emotion в 2006 году, выявило пять различных типов скуки:

Некоторые типы скуки могут быть временными, и возможно, они могут даже чувствовать себя расслабляющими, но последний тип может быть особенно тревожным, особенно для людей, которые уже склонны к тревоге и депрессии.

Депрессия может вызывать широкий спектр когнитивных, поведенческих и физических симптомов. Важно отметить, что люди могут испытывать разные или разные симптомы по сравнению с другими людьми, у которых диагностирована депрессия.Кроме того, для постановки диагноза клинической депрессии необязательно наличие всех симптомов. Вот некоторые общие признаки и симптомы:

Принимая во внимание признаки и симптомы, указанные выше, только лицензированные поставщики медицинских и психиатрических услуг, такие как психиатры, психологи, профессиональные консультанты или клинические социальные работники, имеют возможность диагностировать клиническую депрессию. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, позаботьтесь о себе, обратившись к медицинскому работнику.

Сказать, что жизнь бессмысленна — серьезное заявление; если не обратить на это внимание на раннем этапе, это убеждение может привести к суицидальным мыслям. Это также может привести к самоповреждению или суицидальному поведению, но это не обязательно. С помощью хорошего терапевта можно изменить свое мировоззрение.

Если вы решите продолжить терапию, вы будете в паре с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, например психологом, профессиональным консультантом или клиническим социальным работником, которых обычно называют «терапевтами».«Терапевт может помочь вам увидеть, что все действительно имеет смысл, и, следовательно, жизнь может быть интересной. Даже если вы не найдете чего-то значимого, кто-то где-то найдет.

Вместе со своим терапевтом вы начнете понимать, как каждый объект, действие или человек имеет значение или ценность для других, а затем вы сможете постепенно находить ценность в этих концепциях. Этот сдвиг в перспективе помогает противодействовать депрессивным симптомам и сдерживать суицидальные мысли.

Помимо терапии, вы можете уменьшить чувство скуки и депрессии, общаясь с другими людьми.Особенно важно иметь в вашей жизни положительную систему социальной поддержки, потому что уединение может усугубить депрессию. Вы можете получить социальную поддержку от семьи, друзей, коллег, групп или сообществ.

Преимущества хорошей социальной поддержки заключаются в том, что она помогает избавиться от чувства скуки, улучшить общее физическое здоровье и создать чувство стабильности и безопасности. Люди с сильной социальной поддержкой также могут быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций, наслаждаться улучшенным чувством собственного достоинства и уверенности в себе, поддерживать более здоровый уровень психического здоровья и благополучия и находить больше удовлетворения в повседневной жизни в целом.Общение с другими людьми помогает нам развить различные точки зрения, что помогает всем нам увидеть, как жизнь может быть значимой и ценной по-разному.

BetterHelp предлагает онлайн-терапию, которая упрощает получение необходимой помощи. Это удобно, потому что у вас всегда будет доступ к консультанту. Если вам скучно и вы беспокоитесь о том, что впадете в депрессию, вы можете обратиться за помощью, где бы вы ни находились. Ниже вы можете прочитать отзывы наших онлайн-терапевтов от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

«Я сейчас переживаю трудное время в своей жизни, чувствую растерянность, тревогу, иногда депрессию — и абсолютно не знаю, откуда это происходит. Кристи очень хорошо слушает, но она также быстро определила ключевые моменты для работы, которые уже оказались чрезвычайно полезными, несмотря на то короткое время, которое мы работали вместе. Я полностью доверяю ее компетентности, и мне очень нравится то, как она ведет меня через размышления как онлайн, так и офлайн. С ней я в надежных руках! »

«Я подписался на BetterHelp в то время, когда я чувствовал себя хуже всех.Меня поставили на пару с Ленорой, и она была просто замечательной. Она помогла мне научиться контролировать свои эмоции и определять, когда я рискую потерять контроль. Казалось, она всегда искренне заботилась о моих чувствах и благополучии. Благодаря ей я чувствую себя более уверенно и контролирую свою жизнь. Я искренне благодарен ей за то, что она стала моим советником ».

Не позволяйте скуке превратиться в нечто большее. Примите необходимые меры, чтобы научиться преодолевать скуку и депрессию.При большей социальной поддержке и подходящем терапевте вы сможете наслаждаться более значимой и полноценной жизнью. Сделай первый шаг.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что является признаком скуки?

Если вам скучно на короткое время, это нормально. Однако, если вам постоянно скучно, это может быть симптомом депрессии. Это особенно характерно для людей, склонных к депрессии, тревоге и подобным расстройствам психического здоровья.

Скука — это психическое заболевание?

Скука сама по себе не является психическим заболеванием. Опасения по поводу скуки возникают только тогда, когда люди перестают интересоваться жизнью и отстраняются от остального мира вокруг них. Если вам постоянно скучно, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как клиническая депрессия или беспокойство. Поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья, чтобы получить помощь и поддержку, если вам все время становится скучно.

Почему скука вредна?

Чрезмерная скука — часть первых симптомов основных психических расстройств. Люди, которые большую часть времени скучают, могут столкнуться с более серьезными проблемами с психическим здоровьем, если не могут найти выход или лекарство от скуки.

Может ли скука вызывать беспокойство?

Да. Если вам слишком скучно (и вы склонны к проблемам с тревогой и депрессией), вы можете обнаружить, что чувство скуки может усилить или вызвать беспокойство.Это может быть результатом чувства отстраненности или невозможности найти стимулирующее занятие, чтобы облегчить симптомы скуки.

Что делает человека скучным?

В большинстве случаев термин «скучный» относителен. Люди по-разному находят возбуждение. Если вы обнаружите, что больше не интересуетесь тем, что раньше доставляло вам удовольствие, это может быть признаком того, что чувство скуки граничит с превращением в депрессивный симптом . Обратитесь за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья для лечения симптомов.

Скука — признак интеллекта?

Чувство скуки может быть результатом умных людей, которых не так легко раздражать повседневными вещами. Например, ученому-ядерщику может быть скучно в присутствии других людей за пределами своей области, с которыми он не может общаться.

Можно ли до смерти заскучать?

Хотя это скорее клише, если его не лечить, чувство скуки может перерасти в более серьезные психические расстройства, такие как клиническая депрессия или тревога, которые могут стать опасными для жизни без надлежащего лечения.

Что скука делает с мозгом?

Чувство скуки может повлиять на выработку в мозгу химических веществ, которые заставляют нас чувствовать счастье и волнение. Люди, склонные к этому, могут иметь более низкий уровень этих «химических веществ счастья». В результате эти люди могут быть более склонны к занятиям с высоким риском, пытаясь найти удовлетворение или избавиться от симптомов скуки.

Может ли скука свести с ума?

Хотя это само по себе не является психическим заболеванием, оно может привести к множеству проблем с психическим здоровьем.Когда вы не заняты жизнью, вы более подвержены психическим заболеваниям в форме тревоги, депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и многому другому. И, если вы подозреваете, что это вызывает психическое заболевание, очень важно найти терапевта и получить помощь. Затем вы сможете улучшить свое психическое здоровье до тех пор, пока скука не перестанет беспокоить.

Как мне избавиться от скуки?

Избавиться от скуки может быть настоящим испытанием, особенно если это связано с психическим заболеванием.Если это просто чистая скука без проблем с психическим заболеванием, вы можете избавиться от нее, найдя что-то хорошее, что можно сделать для вашего времени. Вы можете заняться физической активностью, начать новое хобби, провести время с друзьями, стать волонтером в своем сообществе или вложить больше энергии в рабочий проект. Однако, если ваша скука возникает из-за борьбы с психическим заболеванием, вам может потребоваться найти терапевта, чтобы вы могли справиться с психическим заболеванием, прежде чем вы сможете справиться со скукой.

На всех ли скука влияет одинаково?

№Разные люди по-разному реагируют на скуку. Некоторые чувствуют себя более одинокими, когда им скучно. Некоторые борются со злоупотреблением алкоголем или наркотиками, когда не могут придумать ничего лучшего, чем занять свое время. Иногда они действуют, чтобы привлечь немного внимания и возбуждения. Но другие используют скуку как трамплин для новых занятий и интересов. От скуки они находят способы развить умственные, физические и духовные силы. Вместо того чтобы поддаваться скуке, они улучшают свое психическое здоровье.

Что противоположно скуке?

Многие люди считают, что скука — это возбуждение. Но правда в том, что то, что волнует одного человека, может быть скучным для другого. Некоторые люди могут быть довольны тем, что другим кажется скучным. Почему? Потому что настоящая противоположность скуки — это вовлеченность. Когда вы искренне заняты положительной деятельностью и интересами, ваша уязвимость к психическим заболеваниям значительно снижается.

Может ли одиночество свести с ума?

Одиночество увеличивает вашу уязвимость перед психическими проблемами.В одиночестве вы можете тратить слишком много времени на негативные мысли. В своем отчаянии по общению вы сталкиваетесь с возможностью впасть в психическое заболевание. Это часто случается из-за того, что вы поддаетесь скуке. Вместо того, чтобы заниматься позитивными делами и мыслями, вы проводите время в ожидании, когда кто-то избавит вас от скуки и заставит вас почувствовать себя желанным. Но когда вы разовьете более сильную систему социальной поддержки, вам придется больше заниматься своим временем. Вы знаете, что есть кто-то, с кем можно поговорить и поделиться приятными делами.Итак, когда вы один, вы чувствуете меньше отчаяния в волнении и внимании и наслаждаетесь даже временем, которое проводите в одиночестве.

Хроническая скука — это вещь?

Почти каждый время от времени испытывает скуку. Однако для некоторых людей скука становится хроническим явлением. Если вы не разработали практических способов более активного вовлечения в жизнь положительного, скука может стать определяющей характеристикой вашей жизни. Часто люди, страдающие хронической скукой, имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и другими проблемами психического здоровья.Доступны многие виды терапии, которые помогут вам принимать более правильные решения и развивать свои интересы, чтобы вы могли освободиться от хронической скуки и полнее принять жизнь. Когда вы имеете дело с хронической скукой, психическое заболевание может быть не за горами. Группы поддержки могут помочь, или вы можете найти психотерапевта, который поможет вам избежать или справиться с проблемами психического здоровья.

Скучно настроение?

Настроение — это временное эмоциональное состояние. В этом смысле чувство скуки, безусловно, может быть настроением.Но важно помнить, что скука — это еще и недостаток действий. Когда вы активно занимаетесь жизнью, вас гораздо меньше беспокоит скучное настроение.

Что является истинным признаком интеллекта?

Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Настоящий признак интеллекта — это не знания, а воображение». Люди с интеллектом не ограничиваются простыми ответами и объяснениями, чтобы увидеть более глубокий смысл и ценности жизни. Когда вы можете использовать свой интеллект для открытия новых идей, мест, отношений и интересов, вы не только сможете мыслить более творчески, но и в то же время сможете улучшить свое психическое здоровье.

Какие признаки высокого интеллекта?

Один из наиболее часто задаваемых вопросов касается признаков интеллекта, и ответы могут быть довольно неожиданными. Вот некоторые из доказательных признаков того, что вы, возможно, умнее, чем думаете:

• Вы любите видеть вещи в их простейших формах и не любите излишнюю сложность.
• Вы очень любопытны.
• Не стоит тратить время на бессмысленные задачи.
• Вы никогда не перестанете учиться.
• Временами вы наслаждаетесь одиночеством, чтобы медитировать и использовать свое воображение.
• У вас отличное чувство юмора, и вы любите смеяться.

В каком возрасте IQ достигает пика?

Удивительный ответ заключается в том, что не существует определенного возраста или даже возрастного диапазона, когда IQ достигает пика. Одно исследование показало доказательства, основанные на тестах на интеллект людей разного возраста, что разные типы когнитивных функций выше в разном возрасте.Пик обработки и запоминания информации приходится примерно на то время, когда вы заканчиваете среднюю школу. Молодые люди находятся на пике развития визуальных, пространственных и абстрактных рассуждений. Даже взрослые среднего возраста достигают пика интеллекта, поскольку их словарный запас, понимание и общие информационные знания достигают пика только после сорока лет и старше.

Почему людям так легко скучно?

Нам, людям, быстро становится скучно из-за определенного сочетания факторов. Во-первых, у нас есть большое желание активности.Во-вторых, мы не знаем, что именно хотим делать. В-третьих, мы осознаем, что не занимаемся какой-либо деятельностью. И, наконец, мы смотрим за пределы себя, чтобы решить проблему. Когда случается этот идеальный шторм, мы можем погрязнуть в скуке и даже заболеть психическим заболеванием или обратиться к злоупотреблению психоактивными веществами, чтобы почувствовать себя лучше.

Что такое скучный человек?

Скучный человек — это тот, кто не интересуется окружающим миром. Часто это происходит потому, что он не пытается или не знает, как развивать интересы или преследовать цели.Человек также может показаться скучным, если ему не интересны другие люди. В конце концов, если кто-то достаточно заинтересован, чтобы спросить вас о себе, вы не будете думать, скучны они или нет.

Приводит ли скука к злоупотреблению психоактивными веществами?

Это один из самых часто задаваемых вопросов о скуке. Поскольку скука частично возникает из-за сильного желания активности без возможности заниматься, люди, которым скучно, часто справляются с этими непреодолимыми мыслями или чувством нехватки посредством злоупотребления психоактивными веществами.Может показаться, что употребление наркотиков является лекарством от скуки. Однако наркомания может еще больше подорвать их способность заниматься осмысленной деятельностью. Если вы имеете дело со злоупотреблением наркотиками, лечение от наркозависимости может вернуть вам жизнь и способность участвовать в умственной и физической деятельности, которая делает жизнь более приятной. Для людей, которые преодолели свои привычки в отношении жестокого обращения, лечение часто является первым шагом к построению полноценной жизни.

Как мне побороть злоупотребление психоактивными веществами, если мне постоянно скучно?

Когда вы пытаетесь избавиться от токсикомании, скука может повысить вашу восприимчивость к соблазну употребить наркотики.Так что от этого будет труднее отказаться, если вам всегда скучно. Естественное предположение состоит в том, что если вы находите достаточно вещей, которыми можно заниматься в свое время, вы не будете заинтересованы в употреблении наркотиков. Однако это только часть решения. Вам также необходимо справиться с любой эмоциональной болью, депрессией, травматическим стрессом, тревогой или другими психическими проблемами, прежде чем вы сможете добиться прогресса в излечении от скуки. Итак, найдите терапевта в Интернете, поищите услуги по охране психического здоровья в вашем районе или посетите местные группы поддержки.Когда вы психически здоровы, скука вряд ли приведет к продолжению злоупотребления психоактивными веществами.

Какие методы лечения доступны при злоупотреблении психоактивными веществами?

Существует много видов лечения от наркозависимости, и ваша медицинская страховка может покрыть его. Вы можете пройти стационарную программу лечения наркозависимости. Пребывание в центре лечения наркозависимости поможет вам избежать ситуаций, когда вы можете поддаться соблазну злоупотребления психоактивными веществами. Это также может быть полезно, если вы страдаете абстинентным синдромом из-за наркомании.Вы также получите терапию, чтобы справиться как с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, так и с любыми основными психическими заболеваниями.

Наряду с разговорной терапией, в программу могут входить лекарства. Но вам не нужно идти в центр лечения наркозависимости, чтобы получить помощь. Вы можете найти терапевта, специализирующегося на проблемах со злоупотреблением психоактивными веществами, который поможет вам, где бы вы ни находились. Этот тип обращения с жестоким обращением не только удобен, но и помогает вам стать сильнее, потому что вы научитесь справляться с искушением, находясь вне дома.Вы можете выбрать индивидуальное консультирование по вопросам злоупотребления наркотиками или групповое консультирование для людей, страдающих от злоупотребления психоактивными веществами. Когда в вашей жизни преобладает какая-либо форма жестокого обращения, лечение может быть лучшим способом выйти за рамки этого к лучшей жизни.

Может ли скука стать причиной злоупотребления алкоголем?

Да, иногда скука может привести к злоупотреблению алкоголем. Это может происходить несколькими способами. Вы можете пить слишком много, потому что не знаете, как еще провести время. Если у вас нет сильной системы поддержки, вы можете чрезмерно пить, чтобы избавиться от одиночества, которое приходит со скукой.Если вы мало изучали свое сообщество, возможно, вы не знаете больше нигде, чтобы встретить людей, кроме бара. Или вы можете употреблять алкоголь, чтобы притупить свои чувства, например сильное желание активности. Лучшим вариантом для преодоления злоупотреблений является лечение. Поскольку лечение помогает вам справиться с привычками к жестокому обращению, оно также помогает избавиться от скуки. В конце концов, у вас не будет старых привычек, к которым можно будет возвращаться, когда вам станет скучно. Таким образом, ваш терапевт, скорее всего, потратит время, помогая вам открыть для себя новые интересы и выработать новое поведение, чтобы вы могли попрощаться с насилием.Когда ваше употребление алкоголя достигает уровня злоупотребления, лечение обычно является лучшим способом добиться этого.

Совершают ли люди, которым скучно, самоубийство?

Да, иногда люди, страдающие экзистенциальной скукой, действительно кончают жизнь самоубийством. Поскольку они не могут найти смысла в жизни, они становятся апатичными и отстраненными. Их сильное желание иметь смысл и заниматься деятельностью подавляется их чувством, что ничто из того, что они делают, не может иметь никакого значения. Это одна из причин, по которой профилактика самоубийств является такой важной проблемой, и почему для нее назначена неделя профилактики.Предотвращение суицида — важная цель терапевтов, которые стремятся предложить поддержку, помощь и психологические инструменты людям, страдающим симптомами депрессии. И, сосредоточив внимание на предотвращении самоубийств, терапевты могут помочь своим клиентам преодолеть депрессию и построить лучшую жизнь.

Расстройства пищевого поведения вызваны скукой?

Скука иногда играет небольшую роль в формировании нездорового питания. Тем не менее, эти расстройства обычно имеют гораздо более сложный набор причин.Тем не менее, это правда, что для людей, страдающих депрессией, еда может заглушить печаль или страдание. Или, когда вы страдаете депрессией, еда может показаться бессмысленной. В обоих случаях лечение может не только избавить от скуки, но и помочь вам выработать более здоровые пищевые привычки.

Скучно ли людям с биполярным расстройством?

Людям с биполярным расстройством часто бывает скука, как в депрессивной фазе, так и в маниакальной фазе. Во время депрессии скука может уступить место негативным мыслям и чувствам, поэтому очень важно предотвращать суицид.Во время мании скука часто приводит к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, азартным играм или рискованному сексу. Если у вас биполярное расстройство и вам скучно, очень важно найти терапевта, который поможет вам справиться со скукой, прежде чем она приведет к другим жизненным проблемам.

Вызывает ли травматический стресс скуку?

Стресс, возникающий в травмирующих ситуациях, может быть настолько сильным, что вы чувствуете себя эмоционально парализованным. Эта неспособность действовать может вызвать чувство скуки, пока вы не справитесь с травмирующей ситуацией.

Есть ли у людей с расстройствами личности проблема со скукой?

Подобно другим психическим расстройствам, расстройства личности могут усиливать чувство скуки. Из-за этих расстройств личность влияет на то, как вы подходите к своей деятельности и отношениям с другими людьми. Однако существует множество методов лечения этих расстройств, включая диалектическую поведенческую терапию или терапию принятия и приверженности.

Может ли хроническая боль усилить скуку?

Поскольку хроническая боль может мешать вам заниматься любимым делом, большую часть времени вы можете скучать.Помимо физической боли может случиться депрессия, усиливающая чувство скуки и бессмысленности.

Какая возрастная группа больше всего страдает от скуки?

Естественно предположить, что молодые люди страдают от скуки больше, чем кто-либо. В конце концов, у них, как правило, мало обязанностей, чтобы чем-то занять себя. Однако скука случается не только с молодыми людьми. Маленьким детям может быть скучно, когда они не знают, как проводить время.Взрослым среднего возраста может наскучить однообразие работы. Даже пожилым людям иногда становится скучно, особенно после того, как пенсия забрала многие занятия, которыми они когда-то наслаждались. Так что скучать могут не только молодые люди, но и люди любого возраста.

Как улучшение психического здоровья помогает от скуки и депрессии?

Если у вас тяжелое психическое заболевание или вы просто нуждаетесь в помощи, чтобы справиться с жизнью, улучшение вашего психического благополучия может уменьшить вашу скуку.Через терапию вы можете узнать, как:

• Найдите больше смысла в своей жизни.
• Откройте для себя новые интересы.
• Разработайте более сильную систему поддержки.
• Стройте здоровые отношения.
• Станьте более независимыми.
• Время от времени уединяйте себя комфортно.
• Ставьте и преследуйте цели.
• Пройдите курс лечения от наркозависимости.

Все эти преимущества консультирования могут изменить ваше отношение к скуке и помочь вам вернуться в привычное русло.

Должен ли я как родитель беспокоиться, если моему ребенку все время скучно?

Один из наиболее часто задаваемых вопросов родителям — является ли скука в детстве плохим знаком. И ответ таков: скука — нормальная часть развития ребенка. Когда дети постоянно занимаются, особенно технологиями, у них нет времени думать о мире и своем месте в нем. И им трудно расслабиться, когда они всегда сильно сосредоточены на чем-то конкретном.Вам не нужно беспокоиться о том, что зависимость, СДВГ или другие психические проблемы могут возникнуть только потому, что вашему ребенку скучно. Вместо этого позвольте им время от времени скучать, не беспокоясь об этом. Позволяя ребенку иногда скучать, вы даете ему возможность исследовать собственные мысли и привыкнуть к окружающему миру. Таким образом, развитие ребенка можно ускорить, если иногда немного заскучать. Когда дело доходит до психического и эмоционального здоровья вашего ребенка, осознание его реакции на скуку может помочь вам решить, следует ли проводить для него терапию.

Когда терапия помогает от скуки?

Ваш терапевт может помочь вам избавиться от скуки разными способами. Они могут обнаружить проблемы с психическим заболеванием, выполнив психологические тесты. Затем терапия может помочь вам справиться с симптомами психического заболевания, которое может вызывать у вас скуку. Методы терапии, основанные на доказательствах, могут помочь вам оценить свои мысли и поведение и сделать лучший выбор, который уменьшит ваше чувство скуки.

Как мне найти терапевта?

Вы можете найти терапевта на месте или в Интернете.Если вы хотите использовать свою медицинскую страховку для лечения, вам необходимо убедиться, что ваш план покрывает ее. Получите рекомендации от людей, которых вы знаете, или прочитайте отзывы, чтобы узнать больше об индивидуальных терапевтах. Существует много видов терапии, и некоторые терапевты сосредотачиваются на одном или нескольких типах. Если у вас есть конкретная проблема, связанная со скукой, например, наркомания, обязательно найдите консультанта, который специализируется на этом виде лечения. При необходимости лекарства прописывает психиатр, который вместе с терапевтом поможет вам достичь ваших целей в области психического здоровья.

Может ли система поддержки помочь от скуки?

Да, наличие надежной системы поддержки может помочь вам справиться со скукой, избежать ее и избавиться от нее. Ваши друзья и семья могут не только помочь вам найти то, чем вы занимаетесь, но они также могут утешить и понять, когда вы чувствуете себя психически нездоровым.

Что сообщество может сделать, чтобы помочь скучающим людям?

Сообщества имеют много возможностей помочь скучающим людям.Они могут:

• Поощряйте здоровый образ жизни.
• Повышение осведомленности о здоровье.
• Проведите неделю профилактики таких проблем, как самоубийство.
• Опубликуйте список часто задаваемых вопросов, чем заняться в этом районе.
• Организуйте группы поддержки для людей с эмоциональными и психическими проблемами.
• Поддержите общественные службы охраны психического здоровья.

Статьи о скуке и депрессии по теме:

У вас есть вопросы по терапии?

Если у вас есть какие-либо вопросы о терапии, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. Для получения дополнительной информации о терапии и BetterHelp посетите:

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях, звоните:

Психология: почему скука — это плохо … и полезно для вас

Я встречал много людей, у которых был талант, который надоедал в свое время, но Сэнди Манн — одна из немногих, кто отточил это как ремесло. Желающих добровольцев, посещающих ее лабораторию, могут попросить выполнить менее увлекательную работу, например, скопировать длинные списки телефонных номеров. По ее словам, они в большинстве своем вежливо относятся к задаче, но их шаркающая задница и регулярное зевание доказывают, что им это вряд ли доставляет удовольствие.

Однако их агония является достижением науки, поскольку Манн хочет понять, какое глубокое влияние скука может иметь на нашу жизнь. Пока что она — один из немногих психологов, которые вторглись в такие отупляющие разум территории. «Это Золушка психологии», — говорит она. В конце концов, признание того, что вы изучаете скуку, само по себе может показаться немного скучным, но это далеко не так. Оказывается, скука может быть опасным и разрушительным состоянием ума, которое наносит вред вашему здоровью и даже сокращает продолжительность вашей жизни на годы.Если это звучит негативно, исследование Манна также предполагает, что без скуки мы не смогли бы достичь наших творческих подвигов.

Скучно до смерти

Скука настолько важна в повседневной жизни, что несколько удивительно, что это слово вошло в язык только в «Холодном доме» Чарльза Диккенса в 1852 году. Диккенс изучает страдания леди Тупик. — ей «до смерти надоедает» ее брак — в конечном итоге опровергает многие из последних открытий. Но, возможно, из-за того, что оно широко распространено в нашей жизни, ученые не спешили исследовать это ощущение.«Когда вы плаваете в чем-то, возможно, вы не думаете об этом как о чем-то примечательном», — говорит Джон Иствуд из Йоркского университета в Канаде, который был одним из первых ученых, проявивших интерес.

Одно из самых распространенных заблуждений — «скучно только скучным людям». Тем не менее, когда Иствуд приступил к исследованию причин скуки, он обнаружил, что есть два разных типа личности, которые склонны страдать от скуки, и ни один из них сам по себе не является особенно тупым.

Скука часто сопровождается естественным импульсивным мышлением людей, которые постоянно ищут новых впечатлений.Для этих людей устойчивый жизненный путь недостаточен, как американские горки, чтобы удерживать их внимание. «Мир хронически недостимулирует», — говорит Иствуд.

Второй тип скучающих людей имеет почти прямо противоположную проблему; мир — ужасное место, поэтому они закрываются и стараются не выходить за пределы своей зоны комфорта. «Из-за своей высокой чувствительности к боли они уходят». Хотя это уединение может предложить некоторый комфорт, они не всегда удовлетворены предлагаемой безопасностью — и это приводит к хронической скуке.

Предупреждающие знаки, которых следует искать

Что такое скука?

Скука — это эмоция или сигнал, который дает вам понять, что вы делаете что-то, что не приносит вам удовлетворения. Скука может сказать вам две вещи: что вы не полностью присутствуете и не заняты своей текущей задачей или что ваша задача не имеет для вас значения.

Скука часто связана с ощущением, что ваши задачи бесполезны и несложны. Если вы чувствуете, что вынуждены выполнять действия, которые не служат цели или преследуют важные цели, у вас больше шансов испытывать негативные эмоции по отношению к задачам.

Скука основана на внимании. Тот, кому скучно, может не чувствовать возбуждения. Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным и не чувствовать связи со своим окружением. Скука может проявляться двумя способами: вялость (чувство усталости) или возбуждение (чувство раздражения).

Признаки скуки

Скука может проявляться, когда вы не можете сосредоточить свое внимание. Это может быть связано с тем, что в вашем окружении действует множество факторов стресса. Если вы переживаете из-за чего-то другого и ваша нынешняя ситуация чрезмерно стимулирует, вам может быть скучно.Это происходит потому, что вы не можете сосредоточиться ни на чем, кроме того, что вас беспокоит.

Скука может проявляться по-разному, но это несколько общих переживаний:

• Отсутствие интереса к занятиям
• Невозможность сохранять интерес более чем на короткое время
• Невозможно отдохнуть или расслабиться
• Нет чувства возбуждения
• Трудно сохранять мотивацию

Есть несколько причин для скуки, и это не редкость.На самом деле, люди, которым скучно, могут расстраиваться или испытывать стресс по другим причинам, из-за чего им становится скучнее.

Это может произойти, когда вы чувствуете, что не контролируете ситуацию, ждете чего-то или полагаетесь на кого-то другого для выполнения своей задачи. Скука возникает, когда вы не контролируете свою ситуацию.

Скука становится проблемой, когда она мешает вам выполнять необходимые задачи или ухудшает качество вашей жизни. Если у вас есть беспокойство, вы можете быть более склонны к депрессии после длительных периодов скуки.Ваша скука может быть связана с депрессией, если у вас есть следующие симптомы:

• Безнадежность
• Печаль
• Уклонение от возможностей, которые помогут вам почувствовать себя вовлеченным
• Винить себя в своей скуке

Если у вас есть эти симптомы, вы можете захотеть рассмотреть возможность разговора с врачом. Они смогут помочь вам отличить депрессию от скуки и пройти курс лечения.

Как справиться со скукой

Вот четыре метода, которые вы можете попробовать избавиться от скуки:

Регулирование когнитивных требований

Старайтесь выполнять только те задачи, которые вы можете выполнить мысленно.Не перегружайте себя чрезмерной стимуляцией.

Регулировка когнитивных ресурсов

Постарайтесь выяснить, какие у вас факторы стресса и каковы ваши умственные способности для выполнения новых задач. Убедитесь, что вы хорошо подготовлены к выполнению своих обязанностей и не перегружаете себя.

Управление ценностями целей

Ведение журнала — хороший способ понять, каковы ваши цели и какие задачи наиболее значимы для вас. Это поможет вам сосредоточиться на деятельности, которая имеет для вас значение, стимулирует ваш ум и сохраняет вовлеченность.

Переключение видов деятельности

Это самый простой способ избавиться от скуки, потому что он стимулирует ваше внимание и помогает сосредоточиться на новых занятиях.

После того, как вы обнаружите первопричину скуки, вы можете попробовать заняться другими делами. Эти действия включают:

• Поиск нового хобби
• Присоединение к общественной группе
• Обдумывание нового карьерного пути
• Тренировка
• Проведение больше времени с друзьями

Поддержка и ресурсы

Скука может вызвать у вас грусть, усталость , безнадежность, незаинтересованность, раздражительность и многие другие тяжелые эмоции.Может быть трудно изменить обстоятельства, когда скука снизила вашу концентрацию и инициативу. Если скука влияет на качество вашей жизни, возможно, пришло время обратиться за поддержкой. Подумайте о том, чтобы найти психотерапевта или психолога, который поможет вам преодолеть скуку и найти цель и страсть в своей жизни.

5 преимуществ скуки | Психология сегодня

Источник: Изображение Anastasia Gepp с сайта Pixabay

Скуку обычно рассматривают как неприятное эмоциональное состояние.Для него характерны чувства неудовлетворенности, беспокойства и умственной усталости (Eastwood et al., 2012).

У скучающего человека умственная усталость усиливается из-за замедленного течения времени. Например, когда вам скучно и вы ждете конца рабочего дня, 10 минут могут показаться слишком долгими.

Скука — великий источник несчастья и смысла. Мы хотим убежать от скуки. Обычная реакция — поиск внешних стимулов для отвлечения внимания (например,g., поиграйте в видеоигру или посмотрите фильм). Однако эти краткосрочные решения только усиливают скуку. Это похоже на зависимость, когда нам требуется все более и более интенсивная стимуляция, чтобы бороться со скукой. И в конечном итоге это может привести к еще большей скуке в долгосрочной перспективе.

Склонность к скуке связана с проблемами самоконтроля, включая зависимость, азартные игры и переедание. Бездействующие руки, напомнят нам амиши, — это мастерская дьявола. Люди, склонные к скуке, склонны к импульсивному мышлению и постоянно ищут новых впечатлений (Danckert, et al., 2018). Это может быть особенно актуально в подростковом возрасте, когда они развивают навыки, необходимые для борьбы со скукой во взрослом возрасте.

Хотя скука известна своей ролью, приводящей к отрицательным результатам, у скуки есть свои преимущества. Скука может стать катализатором действий. Вот пять преимуществ от скуки.

1. Скука может улучшить наше психическое здоровье. В наш век информации наш мозг перегружен информацией и отвлекающими факторами. Обилие информации означает недостаток внимания (Wojtowicz, et al., 2020). Внимание использует ограниченные познавательные ресурсы для производительной деятельности. Так что перерыв может стать ценной возможностью помочь нашему перегруженному мозгу расслабиться и снять стресс. Полезно просто отойти от социальных сетей и других факторов стресса на время, достаточное для того, чтобы вам стало скучно.

2. Скука может повысить творческие способности. Скука дает возможность обратиться внутрь себя и использовать время для размышлений и размышлений. Скука может способствовать творчеству и решению проблем, позволяя уму блуждать и мечтать.В одном исследовании (Mann, 2018) людей заставляли выполнять скучные задачи (например, читать отчеты или посещать утомительные встречи). Скучные задания побуждали их блуждать, что привело к творческому мышлению. Исследование показало, что в повседневной деятельности мы обнаруживаем полезные идеи. В отсутствие внешней стимуляции мы используем свое воображение и думаем по-разному.

3. Скука побуждает искать новинки. Без скуки у людей не было бы вкуса к приключениям и поиску новинок, которые делают нас такими, какие мы есть — умными, любопытными и постоянно ищущими новое (Bench & Lench, 2013).Стремление к новизне подразумевает неудовлетворенность существующим положением дел и готовность бросить вызов устоявшимся идеям и практике. Большим достижениям способствует неудовлетворенность существующим положением вещей. Голдберг (2009) пишет, что великий странствующий по миру Христофор Колумб никогда бы не отправился в свое великое путешествие, если бы он не был темпераментным дисфорическим и если бы в те дни был доступен Прозак.

4. Скука мотивирует стремление к новым целям. Скука — это эмоциональный сигнал о том, что мы не делаем то, что хотим делать (Elpidorou, 2014).Скука означает, что в настоящее время мы находимся не только в неинтересной или сложной ситуации, но и в ситуации, которая не соответствует нашим ожиданиям и желаниям. Скука побуждает нас переключиться на цели и проекты, которые приносят больше удовлетворения, чем те, которые мы сейчас преследуем.

5. Скука и навыки самоконтроля. Скука влияет на способность сосредотачиваться и обращать внимание, потому что теряется интерес. Среди студентов скука приводит к отрыву от занятий и плохой успеваемости.Им может быть скучно, когда им не хватает когнитивных ресурсов, чтобы сосредоточиться. Способность сосредотачиваться и саморегулироваться коррелирует со способностью справляться со скукой. Научиться терпеть скуку в молодом возрасте — это отличная подготовка к развитию навыков самоконтроля (регулирования своих мыслей, эмоций и действий).