Классификация потребностей по Маслоу — Психология мотивации

Анализ человеческих потребностей и расположение их в виде иерархической лестницы — весьма известная работа Абрахама Маслоу, знаменита больше под названием «Пирамида потребностей Маслоу». Хотя сам автор никаких пирамид никогда не рисовал. Тем не менее, иерархия потребностей, изображенная в виде пирамиды, стала весьма популярной моделью мотивации личности в США, Европе и России. В большей степени её используют менеджеры и маркетологи. Потребности Маслоу распределил по мере возрастания, объяснив такое построение тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах. В основании — физиология (утоление голода, жажды, сексуальной потребности и т. п.). Ступенью выше разместилась потребность в безопасности, над ней — потребность в привязанности и любви, а также в принадлежности какой-либо социальной группе. Следующая ступень — потребность в уважении и одобрении, над которой Маслоу поставил познавательные потребности (жажда знаний, желание воспринимать как можно больше информации). Далее следует потребность в эстетике (жажда гармонизировать жизнь, наполнить ее красотой, искусством). И наконец, последняя ступень пирамиды, наивысшая,— стремление к раскрытию внутреннего потенциала (она и есть самоактуализация). Важно заметить, что каждая из потребностей не обязательно должна быть утолена полностью — достаточно частичного насыщения для перехода на следующую ступень.  В системе выделяется семь основных уровней: Физиологические потребности: голод, жажда, половое влечение и т. д. Потребность в безопасности: чувство уверенности, избавление от страха и неудач. Потребность в принадлежности и любви. Потребность в уважении: достижение успеха, одобрение, признание. Познавательные потребности: знать, уметь, исследовать. Эстетические потребности: гармония, порядок, красота. Потребность в самоактуализации: реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности. По мере удовлетворения низлежащих потребностей, все более актуальными становятся потребности более высокого уровня, но это вовсе не означает, что место предыдущей потребности занимает новая, только когда прежняя удовлетворена полностью. Также потребности не находятся в неразрывной последовательности и не имеют фиксированных положений, как это показано на схеме. Такая закономерность имеет место как наиболее устойчивая, но у разных людей взаимное расположение потребностей может варьироваться.

Классификация потребностей по А. Маслоу

Широко известная и широко признаваемая концепция иерархии потребностей, разработанная Маслоу, включает в себя следующие основные идеи и предпосылки.

— Люди постоянно ощущают какие-то потребности.

— Люди испытывают определенный набор сильно выраженных потребностей, которые могут быть объединены в отдельные группы.

— Группы потребностей находятся в иерархическом расположении по отношению друг к другу.

— Потребности, если они не удовлетворены, побуждают человека к действиям. Удовлетворенные потребности не мотивируют людей.

— Если одна потребность удовлетворяется, то на ее место выходит другая неудовлетворенная потребность.

— Обычно человек ощущает одновременно несколько различных потребностей, находящихся между собой в комплексном взаимодействии.

— Потребности, находящиеся ближе к основанию «пирамиды», требуют первостепенного удовлетворения.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

— Потребности более высокого уровня начинают активно действовать на человека после того, как в общем, удовлетворены потребности более низкого уровня.

— Потребности более высокого уровня могут быть удовлетворены большим числом способов, нежели потребности нижнего уровня.

В соответствии с теорией Маслоу существует пять групп потребностей.

Физиологические потребности

. К данной группе потребностей относятся потребности в пище, воде, воздухе, убежище и т.п., т.е. те потребности, которые человек должен удовлетворять, чтобы выживать, чтобы поддерживать организм в жизнедеятельном состоянии.

Данные потребности в значительной мере связаны с поддержанием физиологических процессов и порождены физиологией человека. Люди, которые работают в основном по причине необходимости удовлетворения потребностей этой группы, мало интересуются содержанием работы, они концентрируют свое внимание на оплате, а также на условиях труда, удобстве на рабочем месте, возможности избегать усталости и т.п. Для управления такими людьми необходимо, чтобы минимум зарплаты обеспечивал выживание, и рабочие условия не слишком отягощали существование.

Потребности безопасности. Потребности этой группы связаны со стремлением и желанием людей находиться в стабильном и безопасном состоянии, защищающем от страха, боли, болезней и других страданий, которые может принести жизнь человеку. Люди, испытывающие потребности этого рода, стремятся избегать волнительных ситуаций, любят порядок, четкие правила, ясные структуры. Они оценивают свою работу, в первую очередь, с точки зрения обеспечения им стабильного существования в будущем. Для человека, находящегося под влиянием этих потребностей, важны гарантии работы, пенсионное обеспечение, гарантия медицинского обслуживания. Люди, испытывающие данные потребности, стремятся застраховаться в прямом и переносном смысле от возможности неблагоприятных событий и изменений, создавая страховой потенциал, в частности, за счет обучения и образования. Люди с обостренной потребностью безопасности стремятся избегать риска, внутренне противятся изменениям и преобразованиям. Для управления такого рода людьми следует создавать ясную и надежную систему социального страхования, применять ясные и справедливые правила регулирования их деятельности, оплачивать труд выше прожиточного уровня, не привлекать их к принятию рискованных решений и осуществлению действий, связанных с риском и изменениями.

Потребности принадлежности и причастности. Человек стремится к участию в совместных действиях, он хочет дружбы, любви, быть членом каких-то объединений людей, участвовать в общественных мероприятиях и т.п. Все эти стремления составляют группу потребностей принадлежности и причастности. Если для человека данная потребность является ведущей, он смотрит на свою работу, во-первых, как на принадлежность к коллективу и, во-вторых, как на возможность установить хорошие и дружеские отношения со своими коллегами. По отношению к таким работникам руководство должно носить форму дружеского партнерства, для таких людей надо создавать условия для общения на работе. Хороший результат дают групповая форма организации труда, групповые мероприятия, выходящие за рамки работы, а также напоминание работникам о том, что их ценят коллеги по работе.

                             Рис. 1. Пирамида потребностей А. Маслоу.

Потребности признания и самоутверждения. Данная группа потребностей отражает желание людей быть компетентными, сильными, способными, уверенными в себе, а также желание людей, чтобы окружающие признавали их таковыми и уважали их за это. Люди с сильно влияющей на них данной потребностью стремятся к лидерскому положению либо к положению признанного авторитета при решении задач. При управлении данными людьми надо использовать различные формы выражения признания их заслуг. Для этого полезными могут быть присвоение титулов и званий, освещение в прессе их действий, упоминание руководством в публичных выступлениях их заслуг, вручение различного рода почетных наград и т.п.

Потребности самовыражения. Данная группа объединяет потребности, выражающиеся в стремлении человека к наиболее полному использованию своих знаний, способностей, умений и навыков. Данные потребности в гораздо большей степени, чем потребности других групп, носят индивидуальный характер. Это потребности человека в творчестве в широком смысле этого слова. Люди с данной потребностью открыты к восприятию себя и окружения, созидательны и независимы. При управлении людьми данного рода надо стремиться давать им оригинальные задания, позволяющие претворять в жизнь способности, предоставлять большую свободу в выборе средств решения задач и привлекать к работе, требующей изобретательности и созидательности.

Теория иерархического построения потребностей Маслоу не дает ответа на вопрос, какова природа тех или иных потребностей. Основная задача этой теории, похоже, состоит в стремлении показать, как те или иные потребности могут воздействовать на мотивацию человека к деятельности и как, зная об определенной динамике действия потребностей на мотивацию человека, воздействовать на человека, предоставляя ему возможности удовлетворять свои потребности определенным образом.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Классификация основных человеческих потребностей по А. Маслоу Пирами́да потре́бностей

Классификация основных человеческих потребностей по А.Маслоу Пирами́да потре́бностей — общеупотребительное название иерархической модели потребностей человека, представляющей собой упрощенное изложение идей американского психолога А. Маслоу. Пирамида потребностей отражает одну из самых популярных и известных теорий мотивации — теорию иерархии потребностей. Эта теория известна также как теория потребностей (англ. need theory) или теория иерархии (hierarchy theory). Наиболее подробно его идеи изложены в книге 1954 года «Мотивация и личность» (Motivation and Personality). Анализ потребностей и расположение их в виде иерархической лестницы — известная работа Абрахама Маслоу, известная под названием «Пирамида потребностей Маслоу» (1943). Теория иерархии потребностей широко применяется в теории менеджмента. Потребности Маслоу распределил по мере возрастания, объяснив такое построение тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах. В основании — физиология (утоление голода, жажды, сексуальной потребности и т. п.). Ступенью выше разместилась потребность в безопасности, над ней — потребность в привязанности и любви, а также в принадлежности какой-либо социальной группе. Следующая ступень — потребность в уважении и одобрении, над которой Маслоу поставил познавательные потребности (жажда знаний, желание воспринимать как можно больше информации). Далее следует потребность в эстетике (жажда гармонизировать жизнь, наполнить ее красотой, искусством). И наконец, последняя ступень пирамиды, наивысшая, — стремление к раскрытию внутреннего потенциала (она и есть самоактуализация). Важно заметить, что каждая из потребностей не обязательно должна быть утолена полностью — достаточно частичного насыщения для перехода на следующую ступень. «Я совершенно убежден, что человек живет хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет, — разъяснял Маслоу. — Но что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, все более и более высокие. Так постепенно, шаг за шагом человек приходит к потребности в саморазвитии — наивысшей из них». Маслоу прекрасно осознавал, что удовлетворение примитивных физиологических потребностей — основа основ. В его представлении идеальное счастливое общество — это в первую очередь общество сытых людей, не имеющих повода для страха или тревоги. Если человек, например, постоянно испытывает недостаток в еде, вряд ли он будет остро нуждаться в любви. Однако человек, переполненный любовными переживаниями, все равно нуждается в пище, причем регулярно (даже если дамские романы и утверждают обратное). Под сытостью Маслоу подразумевал не только отсутствие перебоев с питанием, но и достаточное количество воды, кислорода, сна и секса. Формы, в которых проявляются потребности, могут быть разными, здесь нет единого стандарта. У каждого из нас свои мотивации и способности. Поэтому, например, потребность в уважении и признании у разных людей может проявляться неодинаково: одному необходимо стать выдающимся политиком и завоевать одобрение большинства своих сограждан, а другому вполне достаточно, чтобы собственные дети признавали его авторитет. Такой же широчайший диапазон в рамках одной и той же потребности можно наблюдать на любой ступени пирамиды, даже на первой (физиологические потребности). Абрахам Маслоу признавал, что люди имеют множество различных потребностей, но также полагал, что эти потребности можно разделить на пять основных категорий: Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т. д. Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни. Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность. Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост. Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация. Существует также более подробная классификация. В системе выделяется семь основных уровней (приоритетов): (низший) Физиологические потребности: голод, жажда, половое влечение и т. д. Потребность в безопасности: чувство уверенности, избавление от страха и неудач. Потребность в принадлежности и любви. Потребность в уважении: достижение успеха, одобрение, признание. Познавательные потребности: знать, уметь, исследовать. Эстетические потребности: гармония, порядок, красота. (высший) Потребность в самоактуализации: реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности. По мере удовлетворения низлежащих потребностей, все более актуальными становятся потребности более высокого уровня, но это вовсе не означает, что место предыдущей потребности занимает новая, только когда прежняя удовлетворена полностью. Также потребности не находятся в неразрывной последовательности и не имеют фиксированных положений, как это показано на схеме. Такая закономерность имеет место как наиболее устойчивая, но у разных людей взаимное расположение потребностей может варьироваться. Также можно обратить внимание на некоторую перекличку с теорией Гумилёва о развитии культурных потребностей с ростом уровня цивилизации и быстрой их деградации (например, при нарушении основания пирамиды Маслоу, то есть физиологических или охранительных потребностей). Интернет- ресурсы: 1. Каталог электронных библиотек http://www.aonb.ru/iatp/guide/library.html 2. Цифровая библиотека по философии http://filosof.historic.ru/ 3. Электронная библиотека Российской государственной библиотеки (РГБ) http://elibrary.rsl.ru/ 4. Электронная библиотека учебников http://studentam.net/ 5. Европейская электронная библиотека http://www.europeana.eu/portal/ Поделитесь с Вашими друзьями:

Первичные и физиологические потребности по Маслоу — что это? Объясняем кратко

Известный американский психолог Абрахам Маслоу считал, что человек не может испытывать потребности духовного уровня, если у него есть недостаток в простых вещах. К примеру, он не нуждается в признании и уважении, если ему негде жить.

Таким образом, можно выделить первичные потребности по Маслоу, без удовлетворения которых личность не развивается.

Содержание статьи:

Основные физиологические потребности человека по Маслоу

Человек рождается с уже определенными стремлениями. Однако существуют определенные желания, направленные на поддержку жизнеобеспечения. К физиологическим потребностям по А. Маслоу относится, в первую очередь, потребность в выживании.

Среди физиологических потребностей по Маслоу инстинкт выживания наиболее мощный. Только при наличии еды, воды и защиты человек способен думать об удовлетворении других желаний.

Второй важной физиологической потребностью по классификации А. Маслоу является потребность в безопасности. Сразу после удовлетворения примитивных нужд человек испытывает потребность в финансовой, эмоциональной и физической безопасности. Это значит, что он не хочет быть бедным, зависимым или нуждающимся в таких простых вещах, как еда и жилье.

Только после удовлетворения физиологических потребностей личность начинает нуждаться в:

• комфорте;
• свободном времени;
• любви;
• уважении;
• самореализации.

В основе такой классификации лежит предположение, что поведение и мотивация человека определяются базовыми потребностями.

Первичные и вторичные потребности по Маслоу

В теории американского психолога выделяют первичные и вторичные желания человека.

Первичными потребностями согласно классификации Маслоу являются потребности в жизнеобеспечении и безопасности. Жизнеобеспечение – это элементарные нужды (вода, воздух, одежда, жилье, еда, секс). К безопасности относят чувство защищенности и стабильности. Эти потребности первичны, потому что при выборе между утолением голода и уважением окружающих большинство людей выберут еду.

Ко вторичным потребностям относятся:

1. Социальные нужды – общение, совместная деятельность и т.д.
2. Престиж – признание общества, уважение, карьерный рост, хорошая репутация и т.д.
3. Духовность – самореализация, самоутверждение, саморазвитие и т.д.

В соответствии с теорией Маслоу человек не будет нуждаться в удовлетворении духовных потребностей без получения всех остальных.

Таблица Маслоу — Сайт о кадрах и управлении

Разработанная таблица Маслоу показывает потребности человека от самых примитивных до наиболее возвышенных. Всего категорий в таблице-пирамиде Маслоу пять, а также существует более расширенная версия, включающая семь ступеней.

Абрахам Маслоу – это американский психолог, который разработал иерархическую теорию человеческих потребностей. Ученый показал, что нельзя все мотивы действий людей сводить исключительно к физиологии, как утверждалось ранее. Маслоу считал, что вслед за естественными потребностями следуют более высшие желания, влияющие на мысли и поступки человека.

Содержание статьи:

Классификация потребностей по Маслоу — таблица

Представляем основные пять видов потребностей по Маслоу в таблице:

ГРУППА	ОПИСАНИЕ
Физиология	Потребность в еде, воде, жилище, сне, сексе Посмотреть более подробно об этой группе потребностей
Безопасность	Необходимость чувствовать себя комфортно, иметь стабильность жизненных условий
Социализация	Желание общаться, привязанность к другим людям, заботливость, совместная деятельность
Престиж	Потребность в уважении со стороны других, карьерном росте, признании окружающих, самоуважении
Духовность	Необходимость познавать новое, самовыражение

Категории в таблице Маслоу указаны в определенной иерархии – от низших физиологических потребностей до высоких духовных. На первом уровне люди имеют примитивные желания, которые ничем не отличаются от потребностей животных.

Более подробная таблица Абрахама Маслоу выглядит так:

ГРУППА	ОПИСАНИЕ
Физиология	Голод, жажда, воздух и т.д.
2. Безопасность	Чувство уверенности, отсутствие страха, избавление от неудач
3. Принадлежность и любовь	Дружба, влюбленность, создание семьи и т.д.
4. Уважение	Одобрение и признание со стороны окружающих
5. Познание	Исследование, стремление к новому, изучение
6. Эстетика	Порядок, красота, гармония, чистота
7. Самоактуализация	Реализация целей, развитие личности и способностей

Пока потребности начальных уровней не удовлетворены, другие желания не актуальны. Однако это не значит, что место предыдущей потребности занимает другая.

Кроме того, в действительности наши желания не имеют четкой иерархии или неразрывной последовательности. Люди воспринимают окружающий мир по-разному, поэтому некоторые потребности таблицы Маслоу могут отсутствовать у конкретного человека.

Пирамида маслоу год. Пирамида потребностей человека по маслоу

Теория потребностей человека — Пирамида потребностей человека по Маслоу

Выделяют 5 основных потребностей человека (по теории А. Маслоу):

• Физиологические потребности (пища, вода, тепло, кров, секс, сон, здоровье, чистота).
• Потребность в безопасности и защите (в том числе стабильность).
• Потребность в принадлежности к социальной группе, причастности и поддержке. В данном случае речь идет о партнере, семье, друзьях, интимности и привязанности.
• Потребность в уважении и признании (самоуважении, самооценке, уверенности, престиже, славе, признании достоинств).
• Потребность в самовыражении (реализации своих способностей и талантов).

Пирамида потребностей отражает одну из самых популярных и известных теорий мотивации — теорию иерархии потребностей.

Потребности Маслоу распределил по мере возрастания, объяснив такое построение тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах. В основании — физиология (утоление голода, жажды, сексуальной потребности и т. п.). Ступенью выше разместилась потребность в безопасности, над ней — потребность в привязанности и любви, а также в принадлежности какой-либо социальной группе. Следующая ступень — потребность в уважении и одобрении, над которой Маслоу поставил познавательные потребности (жажда знаний, желание воспринимать как можно больше информации). Далее следует потребность в эстетике (жажда гармонизировать жизнь, наполнить ее красотой, искусством). И наконец, последняя ступень пирамиды, наивысшая,- стремление к раскрытию внутреннего потенциала (она и есть самоактуализация). Важно заметить, что каждая из потребностей не обязательно должна быть утолена полностью — достаточно частичного насыщения для перехода на следующую ступень.

По мере удовлетворения низлежащих потребностей, все более актуальными становятся потребности более высокого уровня, но это вовсе не означает, что место предыдущей потребности занимает новая, только когда прежняя удовлетворена полностью.

В основании этой пирамиды лежат так называемые базовые потребности. Это физиологические потребности, и потребность в безопасности.

Физиологические: потребность в пище, воде, сексуальном удовлетворении, и т.д. Если по каким-либо причинам невозможно удовлетворить их, человек не может больше ни о чем думать, не может переходить к удовлетворению других, более высших в иерархии потребностей. Наверное, все сталкивались с ощущением сильного голода, которое мешает делать или даже думать о чем-либо другом. Очень красноречиво это описывал В. Франкл в книге «Сказать жизни «Да». Психолог в концлагере». О том, как люди, живущие в постоянном страхе, тревоге за себя и своих близких, ни о чем другом, кроме еды, не могли говорить. Они говорили о пище в любой момент отдыха, а работа была очень тяжелой, описывали блюда, которые когда-то готовили, рассказывали про рестораны, которые посещали. Одна из самых главных потребностей, гарантирующая жизнь, потребность в пище, у них не была удовлетворена, и поэтому заявляла о себе постоянно.

Когда же физиологические потребности удовлетворены, человек перестает о них думать, забывает на какое-то время, пока организм не подаст очередной знак. Тогда можно переключить свое внимание на удовлетворение других потребностей. Конечно, мы научились воздерживаться, терпеть какое-то время. Но лишь какое-то время, пока дискомфорт не станет очень сильным.

Следующая ступень потребностей – потребность в безопасности . Очень трудно реализовывать любые свои планы, мечты, работать, развиваться, не чувствуя себя в безопасности. Если эта потребность не удовлетворена, человек организовывает всю свою деятельность (иногда на какое-то время пренебрегая даже физиологическими потребностями) на то, чтобы сделать свою жизнь более безопасной. Угрозой для безопасности могут служить глобальные катаклизмы, война, болезни, потеря имущества, жилья, а также угроза увольнения с работы. Можно отследить, как в период социальной нестабильности в стране, повышается уровень общей тревожности.

Для сохранения чувства безопасности, мы ищем какие-либо гарантии: страховку, работу с гарантированным социальным пакетом, автомобиль с современными технологиями, обеспечивающими защиту пассажира, изучаем законодательство, надеясь получить защиту от государства и т.д.

Третья и четвертая ступень относятся к зоне психологических потребностей. Если нас не беспокоят неудовлетворенные базовые потребности, а проще говоря, если мы не голодны, не мучаемся жаждой, болезнями, не находимся в зоне военных действий и у нас есть крыша над головой, мы стремимся к удовлетворению психологических потребностей. К ним относятся: чувство значимости, принадлежности к той или иной социальной системе (семья, сообщество, коллектив, социальные связи, общение, привязанность и др.), потребность в уважении, в любви. Мы создаем для этого системы, сообщества, без которых не можем выжить. Мы добиваемся любви, уважения, дружбы, стремимся быть членами группы, коллектива.

Когда эти потребности не удовлетворены, мы остро переживаем отсутствие друзей, семьи, партнера, детей. Нам больше всего на хочется быть принятыми, услышанными, понятыми. Мы ищем, как реализовать такую потребность, пренебрегая, порой, базовыми потребностями, настолько велика мука переживания одиночества.

На этой потребности часто спекулируют секты, преступные группировки. Особенно велико стремление быть в группе у подростков. И поэтому, подросток, часто не задумываясь, подчиняется правилам и законам группы, в которую стремится только для того, чтобы не быть ею отвергнутым.

Следующая ступень – это потребность в признании, самов ыражении , уважении окружающих, признании собственной ценности, стабильной высокой самооценке. Нам важно занимать какое-то значимое социальное положение. Нам хочется, чтобы признавали наши достоинства, наша компетентность была оценена по-достоинству, замечено наше мастерство. Сюда можно отнести желание иметь хорошую репутацию, статус, известность и славу, превосходство и т.д.

Да и нам самим иногда стоит задуматься: на сколько в нашей жизни удовлетворены эти потребности, например в процентном отношении. И, если эти цифры меньше среднестатистических, которые приводит А. Маслоу (85% физиологические, 70% — в безопасности, 50% — в любви, 40% – в уважении и 10% — в самоактуализации), тогда стоит, наверное, задуматься о том, что мы можем в своей жизни изменить.

Нам, как специалистам по продажам удобнее использовать другую классификацию, с помощью которой мы выясним, какие потребности испытывают потенциальные клиенты.

Существует несколько основных потребностей , которые каждый человек стремится удовлетворить в течение жизни. Если одно из желаний удовлетворено, человек стремится к удовлетворению следующей потребности.

Потребность в выживании. Инстинкт выживания – самый мощный инстинкт человеческого существа. Каждый человек хочет сохранить свою жизнь, защитить от опасности семью, друзей, соотечественников. Только получив гарантию выживания, человек начинает думать об удовлетворении других желаний.

Потребность в безопасности. Как только человек получает гарантии выживания, он начинает думать о безопасности каждого аспекта своей жизни.

Финансовая безопасность – каждый человек боится бедности и материальных потерь и стремится к их преодолению. Выражается в желании сэкономить и приумножить достаток.

Эмоциональная безопасность необходима для того, чтобы человек мог чувствовать себя комфортно.

Физическая безопасность – каждый человек до определенного уровня нуждается в еде, тепле, жилище и одежде.

Потребность в безопасности не означает, что человек нуждается в бронированной двери. Он вполне может хотеть приобрести качественные обои, которые долго будут ему служить.

Потребность в комфорте. Как только человек достигает минимального уровня обеспеченности и безопасности, он начинает стремиться к комфорту. Он вкладывает огромное количество времени и денег для создания уютной домашней обстановки, стремится создать комфортные условия на работе. Человек стремится к комфорту в любой ситуации и выбирает товары, удобные и простые в использовании.

Потребность в имидже. Клиент ориентируется на привлекательность и престижность товара.

Потребность в свободном времени. Люди хотят отдыхать как можно больше времени и ищут любую возможность прекратить работу и отдохнуть. Центром внимания основной массы людей являются вечера, уик-энды и отпуска. Деятельность в свободное время играет центральную роль в человеческом поведении и принятии решений.

Потребность в любви. Люди имеют насущную потребность в построении и поддержании любовных отношений. Все что человек делает, направлено или на достижение любви, или на компенсацию недостатка любви. Взрослая личность формируется в условиях полученной или недополученной в детстве любви. Желание создать надежные условия для любви являются основной причиной человеческого поведения.

Потребность в уважении. Человек стремится заслужить уважение к себе других людей. На это направлена основная часть человеческой деятельности. Потеря уважения может стать существенной причиной неудовлетворенности, а получение высокопоставленной должности может служить большим стимулом, чем деньги.

Потребность в самореализации. Высшее желание человека – реализация творческого потенциала личности, своих талантов и способностей. Мотивация человека направлена на достижение всего, чего они способны достичь. На протяжении всей жизни он стремится использовать большинство талантов и способностей. Потребность в самореализации может быть сильнее всех других мотиваций.

Мотивация: иерархия потребностей

Вопрос о мотивации, возможно, является наиболее важным во всей персонологии. Маслоу (Maslow, 1968, 1987) полагал, что люди мотивированы для поиска личных целей, и это делает их жизнь значительной и осмысленной. Действительно, мотивационные процессы являются сердцевиной гуманистической теории личности. Маслоу описал человека как «желающее существо», который редко достигает состояния полного, завершенного удовлетворения. Полное отсутствие желаний и потребностей, когда (и если) оно существует, в лучшем случае недолговечно. Если одна потребность удовлетворена, другая всплывает на поверхность и направляет внимание и усилия человека. Когда человек удовлетворяет и ее, еще одна шумно требует удовлетворения. Жизнь человека характеризуется тем, что люди почти всегда чего-то желают.

Маслоу предположил, что все потребности человека врожденные , или инстинктоидные , и что они организованы в иерархическую систему приоритета или доминирования. На рис. 10-1 схематически представлена эта концепция иерархии потребностей в мотивации человека. Потребности в порядке их очередности:

Физиологические потребности;

Потребности безопасности и защиты;

Потребности принадлежности и любви;

Потребности самоуважения;

Потребности самоактуализации, или потребности личного совершенствования.

Рис. 10-1. Схематическое представление иерархии потребностей Маслоу.

В основе этой схемы лежит допущение, что доминирующие потребности, расположенные внизу, должны быть более или менее удовлетворены до того, как человек может осознать наличие и быть мотивированным потребностями, расположенными вверху. Следовательно, потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью прежде, чем другая, расположенная выше, потребность проявится и станет действующей. Удовлетворение потребностей, расположенных внизу иерархии, делает возможным осознание потребностей, расположенных выше в иерархии, и их участие в мотивации. Таким образом, физиологические потребности должны быть в достаточной степени удовлетворены прежде, чем возникнут потребности безопасности; физиологические потребности и потребности безопасности и защиты должны быть удовлетворены до некоторой степени прежде, чем возникнут и будут требовать удовлетворения потребности принадлежности и любви. По Маслоу, это последовательное расположение основных нужд в иерархии является главным принципом, лежащим в основе организации мотивации человека. Он исходил из того, что иерархия потребностей распространяется на всех людей и что чем выше человек может подняться в этой иерархии, тем большую индивидуальность, человеческие качества и психическое здоровье он продемонстрирует.

Маслоу допускал, что могут быть исключения из этого иерархического расположения мотивов. Он признавал, что какие-то творческие люди могут развивать и выражать свой талант, несмотря на серьезные трудности и социальные проблемы. Также есть люди, чьи ценности и идеалы настолько сильны, что они готовы скорее переносить голод и жажду или даже умереть, чем отказаться от них. Например, общественные и политические активисты в Южной Африке, Балтийских государствах и восточноевропейских странах продолжают свою борьбу, несмотря на усталость, тюремное наказание, физические лишения и угрозу смерти. Голодовка, организованная сотнями китайских студентов на площади Тяньанмынь, — еще один пример. Наконец, Маслоу предполагал, что некоторые люди могут создавать собственную иерархию потребностей благодаря особенностям своей биографии. Например, люди могут отдавать больший приоритет потребностям уважения, а не потребностям любви и принадлежности. Таких людей больше интересует престиж и продвижение по службе, а не интимные отношения или семья. В целом, однако, чем ниже расположена потребность в иерархии, тем она сильнее и приоритетнее.

Ключевым моментом в концепции иерархии потребностей Маслоу является то, что потребности никогда не бывают удовлетворены по принципу «все или ничего». Потребности частично совпадают, и человек одновременно может быть мотивирован на двух и более уровнях потребностей. Маслоу сделал предположение, что средний человек удовлетворяет свои потребности примерно в следующей степени: 85% — физиологические, 70% — безопасность и защита, 50% — любовь и принадлежность, 40% — самоуважение и 10% — самоактуализация (Maslow, 1970). К тому же потребности, появляющиеся в иерархии, возникают постепенно. Люди не просто удовлетворяют одну потребность за другой, но одновременно частично удовлетворяют и частично не удовлетворяют их. Следует также отметить, что неважно, насколько высоко продвинулся человек в иерархии потребностей: если потребности более низкого уровня перестанут удовлетворяться, человек вернется на данный уровень и останется там, пока эти потребности не будут в достаточной мере удовлетворены.

Теперь давайте рассмотрим категории потребностей Маслоу и выясним, что включает в себя каждая из них.

Физиологические потребности

Самыми основными, сильными и неотложными из всех человеческих потребностей являются потребности, существенные для физического выживания. В эту группу включаются потребности: в пище, питье, кислороде, в физической активности, сне, защите от экстремальных температур и в сенсорной стимуляции. Эти физиологические потребности непосредственно касаются биологического выживания человека и должны быть удовлетворены на каком-то минимальном уровне прежде, чем любые потребности более высокого уровня станут актуальными. Иначе говоря, человек, которому не удается удовлетворить эти основные потребности, достаточно долго не будет заинтересован в потребностях, занимающих высшие уровни иерархии.

Конечно, социальное и физическое окружение в американской культуре обеспечивает удовлетворение первичных потребностей для большинства людей. Однако, если у человека одна из этих потребностей остается неудовлетворенной, она очень быстро становится настолько доминирующей, что все другие потребности исчезают или отходят на задний план. Хронически голодный человек вряд ли стремится сочинять музыку, делать карьеру или строить дивный новый мир. Такой человек слишком занят поисками хоть какой-то еды.

Потребности поддержания жизни являются решающими для понимания поведения человека. Разрушительное воздействие, которое оказывает на поведение недостаток пищи или воды, описано в многочисленных экспериментах и автобиографиях. Один из примеров того, насколько голод может господствовать над поведением человека, получен при изучении мужчин, которые отказались от несения военной службы во время второй мировой войны по религиозным или другим соображениям. Они согласились участвовать в эксперименте, в котором их посадили на полуголодную диету для изучения воздействия фактора пищевой депривации на поведение (Keys et al., 1950). Во время исследования, по мере того как мужчины начали терять в весе, они стали безразличными почти ко всему, кроме еды. Они постоянно говорили о еде, и поваренные книги стали их любимым чтением. Многие из мужчин даже потеряли интерес к своим девушкам! Этот и многие другие зарегистрированные случаи показывают, как внимание обычно перемещается от более высоких потребностей к более низким, если последние перестают удовлетворяться.

Потребности безопасности и защиты

Когда физиологические потребности в достаточной мере удовлетворены, для человека приобретают значение другие потребности, часто называемые потребностями безопасности и защиты . Сюда включены потребности: в организации, стабильности, в законе и порядке, в предсказуемости событий и в свободе от таких угрожающих сил, как болезнь, страх и хаос. Таким образом, эти потребности отражают заинтересованность в долговременном выживании.

Маслоу предположил, что проявление потребностей безопасности и защиты проще всего наблюдать у младенцев и маленьких детей ввиду их относительной беспомощности и зависимости от взрослых. Младенцы, например, демонстрируют реакцию испуга, если их неожиданно уронят или испугают громким шумом или вспышкой света. Проявление потребности безопасности так же очевидно, когда дети заболевают. Ребенок со сломанной ногой может испытывать страхи, страдать от ночных кошмаров и проявлять потребность в защите и утешении, не слишком очевидную до несчастного случая.

Другой показатель потребности в безопасности — предпочтение ребенком определенного рода зависимости, стабильного распорядка. По Маслоу, маленькие дети наиболее эффективно функционируют в семье, где, по крайней мере до определенной степени, установлены четкий режим и дисциплина. Если данные элементы отсутствуют в окружении, ребенок не чувствует себя в безопасности, он становится тревожным, недоверчивым и начинает выискивать более стабильные жизненные территории. Маслоу далее замечал, что родители, которые воспитывают детей, ничем не ограничивая и все разрешая, не удовлетворяют их потребность в безопасности и защите. Если от ребенка не требуют, чтобы он ложился спать в определенное время или ел через какие-то регулярные промежутки времени, это только вызовет замешательство и испуг. В этом случае у ребенка не будет в окружении ничего стабильного, от чего можно зависеть. Маслоу рассматривал родительские ссоры, случаи физического оскорбления, разлуку, развод и смерть в семье в качестве моментов, особенно вредных для благополучия ребенка. Эти факторы делают его окружение нестабильным, непредсказуемым и, следовательно, ненадежным.

Потребности безопасности и защиты также в большой мере влияют и на поведение людей, вышедших из детского возраста. Предпочтение надежной работы со стабильным высоким заработком, создание сберегательных счетов, приобретение страховки (например, медицинской и по безработице) можно рассматривать как поступки, отчасти мотивированные поисками безопасности. В какой-то мере система религиозных или философских убеждений позволяет человеку организовать свой мир и окружающих людей в единое, наполненное смыслом целое, таким образом давая ему возможность чувствовать себя «в безопасности». Другое проявление потребности в безопасности и защите можно видеть, когда люди сталкиваются с реальными чрезвычайными обстоятельствами — такими, как войны, наводнения, землетрясения, восстания, общественные беспорядки и тому подобное.

Маслоу предположил, что определенные типы невротических взрослых людей (особенно обсессивно-компульсивный тип) в основном мотивированы поиском безопасности. Некоторые невротические больные ведут себя так, как если бы надвигалась большая катастрофа, неистово пытаясь организовать свой мир в надежную, стабильную, четко организованную структуру, где не могли бы появиться новые непредвиденные обстоятельства. Потребность в безопасности больного неврозом «часто находит специфическое выражение в поиске защитника: более сильного человека или системы, от которых он может зависеть» (Maslow, 1987, р. 19).

Потребности принадлежности и любви

Третий ряд в пирамиде Маслоу составляют потребности принадлежности и любви . Эти потребности начинают действовать, когда физиологические потребности и потребности безопасности и защиты удовлетворены. На этом уровне люди стремятся устанавливать отношения привязанности с другими, в своей семье и/или в группе. Групповая принадлежность становится доминирующей целью для человека. Следовательно, человек будет остро чувствовать муки одиночества, общественного остракизма, отсутствия дружбы и отверженности, особенно когда они вызваны отсутствием друзей и любимых. Студенты, которые учатся далеко от дома, делаются жертвами потребности принадлежности, страстно желая, чтобы их признали и приняли в группе сверстников.

Потребности принадлежности и любви играют значительную роль в нашей жизни. Ребенок страстно хочет жить в атмосфере любви и заботы, в которой все его потребности удовлетворяются, и он получает много ласки. Подростки, стремящиеся найти любовь в форме уважения и признания своей независимости и самостоятельности, тяготеют к участию в религиозных, музыкальных, спортивных, академических или других сплоченных группах. Молодые люди испытывают потребность в любви в форме сексуальной близости, то есть необычных переживаний с лицом противоположного пола. Слова популярных песен служат достаточным доказательством могущественного влияния потребностей принадлежности и любви в этот период жизни.

Маслоу определял два вида любви взрослых: дефицитарная , или Д-любовь , и бытийная , или Б-любовь (Maslow, 1968). Д-любовь основана на дефицитарной потребности — это любовь, исходящая из стремления получить то, чего нам не хватает, скажем, самоуважение, секс или общество кого-то, с кем мы не чувствуем себя одинокими. Например, отношения могут удовлетворять нашу потребность в утешении и защите — будет ли это длительная связь, совместная жизнь или брак. Таким образом, это эгоистичная любовь, которая берет, а не дает. Б-любовь, наоборот, основана на осознании человеческой ценности другого, без какого-либо желания изменить или использовать его. Маслоу определял эту любовь как любовь «бытия» другого, несмотря на его несовершенства. Она не собственническая, не назойливая и в основном касается поощрения в другом человеке его позитивного представления о себе, самоприятия, чувства значимости любви — всего, что позволяет человеку расти. Более того, Маслоу отвергал идею Фрейда о том, что любовь и привязанность являются производными от сублимированных сексуальных инстинктов; для Маслоу любовь — не синоним секса. Скорее он настаивал на том, что зрелая любовь подразумевает здоровые, нежные взаимоотношения между двумя людьми, основанные на взаимном уважении, восхищении и доверии. Быть любимым и признанным важно для здорового чувства достоинства. Когда вас не любят, появляется пустота и враждебность.

Несмотря на скудость эмпирических данных, касающихся потребностей принадлежности и любви, Маслоу настаивал на том, что их влияние на поведение потенциально разрушительно в таком меняющемся и подвижном обществе, как Соединенные Штаты. Америка стала землей кочевников (по данным переписи, приблизительно одна пятая населения меняет адреса по крайней мере раз в год), стала нацией без корней, отчужденной, безразличной к проблемам дома и сообщества, пораженной поверхностностью человеческих отношений. Несмотря на тот факт, что люди живут в густо населенных местах, они часто не общаются. Многие едва знают имена и лица людей по соседству, не вступают с ними в разговоры. В общем, не избежать вывода, что поиски близких взаимоотношений являются одной из наиболее широко распространенных социальных потребностей человечества.

Именно Маслоу утверждал, что потребности принадлежности и любви часто не удовлетворяются американским обществом, в результате чего развиваются дезадаптация и патология. Многие неохотно открывают себя для близких отношений, так как боятся быть отвергнутыми. Маслоу заключал, что есть доказательство существенной корреляции между счастливым детством и здоровьем в зрелой жизни. Такие данные, с его точки зрения, поддерживают тезис, что любовь является основной предпосылкой здорового развития человека.

Потребности самоуважения

Когда наша потребность любить других и быть ими любимыми достаточно удовлетворена, степень ее влияния на поведение уменьшается, открывая дорогу потребностям самоуважения . Маслоу разделил их на два основных типа: самоуважение и уважение другими. Первый включает такие понятия, как компетентность, уверенность, достижения, независимость и свобода. Человеку нужно знать, что он достойный человек, может справляться с задачами и требованиями, которые предъявляет жизнь. Уважение другими включает в себя такие понятия, как престиж, признание, репутация, статус, оценка и приятие. В этом случае человеку нужно знать, что то, что он делает, признается и оценивается значимыми другими.

Удовлетворение потребностей самоуважения порождает чувство уверенности в себе, достоинство и осознание того, что вы полезны и необходимы в мире. Напротив, фрустрация этих потребностей приводит к чувству неполноценности, бессмысленности, слабости, пассивности и зависимости. Это негативное самовосприятие, в свою очередь, может вызвать существенные трудности, чувство пустоты и беспомощности в столкновении с жизненными требованиями и низкую оценку себя по сравнению с другими. Дети, чья потребность в уважении и признании отрицается, особенно склонны низко оценивать себя (Coopersmith, 1967).

Маслоу подчеркивал, что здоровое самоуважение основывается на заслуженном уважении другими, а не на славе, социальном положении или лести. Следовательно, довольно рискованно строить удовлетворение потребности в уважении на мнении других, а не на собственных способностях, достижениях и аутентичности. Если наше самоуважение зависит от посторонней оценки — мы находимся в психологической опасности. Для того, чтобы быть прочным, самоуважение должно основываться на нашей действительной значимости, а не на внешних факторах, находящихся вне нашего контроля.

Очевидно, что потребности уважения в жизни выражаются очень разнообразно. Одобрение сверстников, квинтэссенция уважения для подростка, выражается в том, что он популярен и его приглашают на вечеринки, а взрослого уважают обычно за то, что у него есть семья и дети, хорошо оплачиваемая работа и заслуги в деятельности гражданских организаций. Маслоу предположил, что потребности уважения достигают максимального уровня и перестают расти в зрелости, а затем, в средние годы, их интенсивность уменьшается (Maslow, 1987). Тому есть две причины. Во-первых, взрослые обычно приобретают более реалистичную оценку своей действительной значимости и ценности, поэтому потребности уважения больше не являются ведущими силами в их жизни. Во-вторых, большинство взрослых уже имели опыт уважения и признания, что позволяет им двигаться к более высоким уровням растущей мотивации. Эти положения отчасти могут объяснить заявление Маслоу, что истинная самоактуализация встречается только после достижения зрелого возраста.

Вас не повысили в должности на работе. Конечно, это вас расстроило, но еще хуже вам сделала ваша вторая половинка, которая вас бросила. К тому же вы опоздали на автобус и чуть не стали седыми пока шли по жуткому темному проулку. Но все ваши беды оказались ничтожно малы по сравнению с пустым холодильником, когда вы очень хотели есть. Действительно, наши потребности заменяют друг друга по значимости. И более высокие нужды меркнут, пока не удовлетворены основные. Этот факт говорит о том, что все наши желания, а вернее потребности, стоят в четкой иерархической последовательности. Понять какая потребность способна лишить нас сил, а без какой мы прекрасно обойдемся можно с помощью пирамиды потребностей Абрахама Маслоу.

Абрахам Маслоу — пирамида потребностей

Американский психолог Абрахам Маслоу в течение всей своей жизни пытался доказать тот факт, что люди постоянно находятся в процессе самоактуализации. Под этим термином он имел ввиду стремление человека к саморазвитию и постоянной реализации внутреннего потенциала. Самоактуализация является высшей ступенью среди потребностей, которые составляют несколько уровней в человеческой психике. Эта иерархия, описанная Маслоу в 50-х годах 20 века, получила название «Теория мотивации» или, как принято называть её сейчас, пирамида потребностей. Теория Маслоу, то есть пирамида потребностей имеет ступенчатую структуру. Сам американский психолог объяснил такое возрастание нужд тем, что человек не сможет испытать потребности более высокого уровня, пока не удовлетворит основные и более примитивные. Рассмотрим подробнее, что представляет собой данная иерархия.

Классификация потребностей

Пирамида потребностей человека по Маслоу основана на тезисе о том, что поведение человека определяется базовыми потребностями, которые можно выстроить в виде ступеней, в зависимости от значимости и насущности их удовлетворения для человека. Рассмотрим их начиная с самой низшей.

1. Первая ступень — физиологические потребности. Человек не богатый и не имеющий многих благ цивилизации согласно теории Маслоу будет испытывать нужды, прежде всего, физиологического характера. Согласитесь если выбирать между нехваткой уважения и голодом, в первую очередь вы утолите голод. Также к физиологическим потребностям относятся жажда, потребность во сне и кислороде, а также половое влечение.
2. Вторая ступень – потребность в безопасности. Хорошим примером здесь служат грудные дети. Еще не имея психики, малыши на биологическом уровне после удовлетворения жажды и голода ищут защиты и успокаиваются, лишь чувствуя рядом тепло матери. Во взрослой жизни происходит то же самое. У здоровых людей потребность в безопасности проявляется в мягкой форме. Например, в желании иметь социальные гарантии при трудоустройстве.
3. Третья ступень — потребность в любви и принадлежности. В пирамиде человеческих потребностей Маслоу после удовлетворения нужд физиологического характера и обеспечения безопасности, человек жаждет тепла дружеских, семейных или любовных отношений. Цель найти такую социальную группу, которая удовлетворит этим потребностям, является у человека самой важной и значимой задачей. Стремление преодолеть чувство одиночества, по мнению Маслоу стало предпосылкой для появления всевозможных кружков и клубов по интересам. Одиночество способствует социальной дезадаптации человека, и возникновению серьезных болезней психики.
4. Четвертая ступень — потребность в признании. Каждый человек нуждается в оценке обществом своих достоинств. Потребность в признании у Маслоу разделятся на стремление человека к достижениям и репутации. Именно достигнув чего-либо в жизни и заработав себе признание и репутацию, человек становится уверенным в себе и в своих силах. Неудовлетворение этой потребности, как правило, приводит к слабости, депрессии, чувству уныния, которые могут привести к необратимым последствиям.
5. Пятая ступень – потребность в самоактуализации (она же самореализация). Согласно теории Маслоу — эта потребность является высшей в иерархии. Человек чувствует нужду в совершенствовании только после удовлетворения всех нижестоящих потребностей.

В этих пяти пунктах заключается вся пирамида, то есть иерархия потребностей Маслоу. Как отмечал сам создатель теории мотивации, эти ступени не настолько стабильны как кажется. Встречаются люди, порядок нужд которых является исключением из правил пирамиды. Например, для кого-то самоутверждение важнее, чем любовь и отношения. Посмотрите на карьеристов, и вы увидите, насколько распространен подобный случай.

Пирамиду потребностей Маслоу оспаривали многие ученые. И дело здесь не только в нестабильности созданной психологом иерархии. В нестандартных ситуациях, например во время войны или в крайней нищете люди умудрялись создавать великие произведения и совершали героические поступки. Таким образом Маслоу пытались доказать что даже не удовлетворив свои базовые и основные потребности люди реализовали свой потенциал. На все подобные нападки американский психолог отвечал лишь одной фразой: «Спросите у этих людей, были ли они счастливы».

Мотивация человека

Мотивация — это процесс побуждения себя и других лиц к деятельности для достижения личных целей и целей организации. Эффективность мотивации связана с конкретной ситуацией.

Мотивация применялась издревле. Метод кнута и пряника (один из первых методов мотивации) применялся еще на заре цивилизации. Однако в период Ф. Тейлора управленцами было осознано, что зарплата на грани голода — глупо и опасно. По мере улучшения благосостояния населения не всегда пряник заставляет трудиться человека лучше.

Большую роль в данной области сыграли труды З. Фрейда по , вводившие понятие бессознательного. Ученым был выдвинут тезис о том, что люди не всегда поступают рационально. Эксперименты Э. Мэйо выявили снижение текучести кадров за счет роста престижности профессии, социальных, групповых отношений.

Интерес с точки зрения выделения мотивирующих факторов представляет теория человеческих потребностей, предложенная в
40-е гг. CC в. А. Маслоу (рис. 9.1).

Рис. 9.1. Иерархия потребностей по А. Маслоу Потребность человека

Потребность — это физиологический и психологический недостаток чего-либо. Потребности служат мотивом к действию. Маслоу говорил, что следующая в иерархии потребность удовлетворяется после того, как полностью удовлетворена потребность предыдущего уровня. Хотя в жизни это не обязательно, и человек может искать, к примеру, удовлетворения потребности в статусе до того, как полностью удовлетворена его потребность в жилье.

Ф. Герцберг предложил две группы факторов в 50-х гг. CC в.

• гигиенические (внешние по отношению к работе), которые снимают неудовлетворенность работой;
• факторы мотивации (внутренние, присущие работе).

К первой группе относятся нормальные условия труда, достаточная заработная плата, уважение начальства. Эти факторы автоматически не определяют мотивацию. Вторая группа факторов предполагает, что каждый человек может мотивированно работать, когда видит цель и считает возможным ее достижение.

Закон результата (П. Лоуренс и Дж. Лорш) утверждает, что люди стремятся повторить то поведение, которое ассоциируется у них с результатом, удовлетворением потребностей (на примере прошлого).

Д. МакКлелланд выделал три потребности: власть, успех, причастность. Успех — не просто результат, а процесс доведения до успеха. Причастность — это чувство принадлежности к чему-либо, возможность социального общения, чувство социального взаимодействия. Он считал, что в настоящее время, когда уже удовлетворены все первичные потребности, решающую роль начинают играть перечисленные потребности высшего порядка.

Процессуальные теории мотивации

Теория ожидания В. Врума . Ожидание — это вероятность наступления события по оценке данной личности. Вознаграждение — все, что человек считает ценным для себя. Внутреннее вознаграждение дает сама работа, внешнее — дает начальник.

Врум выделил три взаимосвязи. Затраты труда — результат. Результат — вознаграждение. Валентность, т. е. ценность, удовлетворенность вознаграждением, так как предпочтения у различных людей различны.

М = З — Р * Р — В * Валентность

Иерархия потребностей по Маслоу

Маслоу считал, что потребности человека имеют иерархическую структуру:

• Физиологические потребности;
• Потребность в безопасности и защищенности;
• Социальные потребности;
• Потребность в уважении
• Потребность в самореализации;

Потребности образуют пять уровней, каждый из которых может служить в качестве мотивации лишь после удовлетворения потребности, находящейся на более низкой ступени. То есть в первую очередь человек стремится удовлетворить наиболее важную потребность. Только после удовлетворения первой потребности человек начинает думать о другой. Таким образом голодный человек не будет думать о безопасности или уважении или признании в обществе пока он не удовлетворит свою потребность в пище.

У каждого человека есть свои потребности, некоторые из них схожи, к примеру, нужда в еде, воздухе и воде, а некоторые – отличаются. Наиболее подробно и доступно о потребностях рассказал Абрахам Маслоу. Американский психолог предложил теорию, согласно которой все нужды человека можно распределить на отдельные группы, находящиеся в определенной иерархии. Чтобы перейти на следующую ступень, человек должен удовлетворить потребности низшего уровня. Кстати, есть версия, что иерархическая теория потребностей Маслоу появилась благодаря, изучению психологом биографий успешных людей и найденной закономерности существующих желаний.

Иерархия человеческих потребностей по Маслоу

Уровни человеческих нужд представлены в виде пирамиды. Потребности постоянно заменяют друг друга, учитывая значимость, поэтому если человек не удовлетворил примитивные нужды, то и перейти на другие этапы он не сможет.

Виды потребностей по Маслоу:

1. Уровень №1 – физиологические потребности. Основа пирамиды, куда входят нужды, которые есть у всех людей. Удовлетворять их нужно для того, чтобы жить, но сделать это один раз и на всю жизнь, невозможно. В эту категорию входит необходимость в еде, воде, жилье и др. Чтобы удовлетворить эти потребности, человек переходит к активным действиям и начинает работать.
2. Уровень №2 – потребность в безопасности. Люди стремятся к стабильности и защищенности. Удовлетворяя эту потребность по иерархии Маслоу, человек хочет создать для себя и для близких людей комфортные условия, где он сможет укрыться от невзгод и проблем.
3. Уровень №3 – потребность в любви. Людям необходимо ощущать свою значимость для окружающих, что проявляется как на социальном, так и на духовном уровне. Именно поэтому человек стремится создать семью, найти друзей, стать частью коллектива на работе и войти в другие группы людей.
4. Уровень №4 – потребность в уважении. Люди, которые дошли до этого периода, обладают желанием стать успешными, достичь определенных целей и завоевать статус и престиж. Для этого человек учится, развивается, работает над собой, заводит важные знакомства и т.д. Потребность в самоуважении подразумевает становление личности.
5. Уровень №5 – познавательные способности. Люди стремятся поглощать информацию, обучаются, а затем, применяют полученные знания на практике. Для этой цели человек также читает, смотрит обучающие передачи, в общем, получает информацию всеми существующими способами. Эта одна из основных потребностей человека по Маслоу, поскольку она позволяет быстро справляться с разными ситуациями и адаптироваться к жизненным обстоятельствам.
6. Уровень №6 – эстетические потребности. Сюда входят стремления человека к прекрасному и гармонии. Люди применяют свою фантазию, художественный вкус и желание сделать мир прекрасней. Есть люди, у которых эстетические потребности бывают важнее физиологических, поэтому ради идеалов они могут многое вынести и даже умереть.
7. Уровень №7 – потребность в самоактуализации. Высший уровень, до которого доходят не все люди. Эта нужда основывается на желании достичь поставленных целей, духовно развиться, а еще на применении своих способностей и талантов. Человек живет с девизом – «только вперед».

Теория потребностей человека по Маслоу имеет свои недостатки. Многие современные ученые утверждают, что нельзя подобную иерархию брать за истину, поскольку есть много недочетов. К примеру, противоречит концепции человек, который решил выдерживать пост. К тому же не существует инструмента, который бы позволит измерить силу потребностей каждого человека.

Статьи по теме:

Престижные потребности человека Наличие престижных потребностей у человека говорит о его стремлении к лучшей жизни и успеху. В этой статье рассказывается о том, что входит в категорию престижных потребностей, а также даны примеры, для лучшего понимания темы.	Основные потребности человека У всех людей есть потребности, которые могут изменяться в течение жизни. Они делятся на разные группы, объединенные по признакам. В этой статье рассказывается об основных потребностях человека и даны их краткие характеристики.
Повышенная чувствительность	Психологические проблемы

(“пирамида” А. Маслоу ) – теория мотивации, согласно которой все потребности индивида можно поместить в “пирамиду” следующим образом: в основании “пирамиды” располагаются наиболее важные человеческие потребности, без удовлетворения которых невозможно биологическое существование человека, на более высоких уровнях “пирамиды” располагаются потребности, характеризующие человека как социальное существо и как личность.

краткая информация по термину

Иерархия потребностей А. Маслоу – одна из наиболее известных теорий содержания мотивации – основана на результатах многочисленных психологических исследований. Потребности рассматриваются как осознанное отсутствие чего-либо, вызывающее побуждение к действию.

Теория потребностей Маслоу

Потребности подразделяются на первичные, характеризующие человека как биологический организм, и культурные или высшие, характеризующие человека как социальное существо и личность.

Согласно теории А. Маслоу, потребности первого уровня – физиологические (потребность в пище, отдыхе, тепле и т.д.) – являются врожденными и присущи всем людям. А потребности более высоких уровней “пирамиды” могут появиться только в том случае, если достигнут определенный уровень удовлетворения потребностей предыдущего уровня.

Так, потребность в безопасности , защите и порядке возникает, если физиологические потребности человека удовлетворены не менее, ем на 85%.

Социальные потребности

(в дружбе, уважении, одобрении, признании, любви) возникают при удовлетворении потребности в безопасности на 70%.

Социальные потребности также должны быть удовлетворены на 70% для того, чтобы у человека возникла потребность в самоуважении , которое подразумевает достижение определенного социального статуса, свободы действий.

При удовлетворении потребности в самоуважении на 60% личность начинает испытывать потребность в самоактуализации , самовыражении, реализации своего творческого потенциала. Эту последнюю потребность удовлетворить сложнее всего, и даже при достижении 40% уровня самоактуализации человек чувствует себя счастливым, но достигают этого уровня только 1–4% населения Земли.

С точки зрения управления персоналом и внедрения системы мотивации труда, крайне важно достичь необходимого уровня удовлетворения физиологических, социальных потребностей и потребности в безопасности, с тем, чтобы у работника появилась потребность в самовыражении, а также создать условия для ее реализации на данном предприятии.

Мотивация и вознаграждение
Подборка материалов по мотивации и материальному стимулированию труда персонала.

Громова Д. Мотивация персонала в условиях антикризисного управления и реструктуризации
Рассматриваются подходы к мотивации персонала на ОАО “Волгоградский тракторный завод” на различных этапах(антикризисное управление, реструктуризация, осуществление реформ) деятельности этого предприятия.

Волгина О.Н. Особенности и механизмы мотивации труда в финансово-кредитных организациях
Рассмотрены и проанализированы как существующие принципы, так и новые подходы к усилению мотивации труда и наиболее эффективного использования потенциала наёмных работников финансово-кредитных организаций (на примере коммерческого банка).

См., также:

1. Большаков А.С. , Радин А.А. Экспресс-курс по созданию и организации деятельности фирмы. – СПб.: Питер, 2000. – 496 с. (Серия “Наука делать деньги)
2. Виханский О.С., Наумов А.И. Менеджмент: учебник. – 3-е изд. – М. : Гардарика, 2002. – 528 с.
3. Маслоу А.Г. Мотивация и личность / пер. с англ. – 3-е изд. – СПб. : Питер., 2003. – 392 с.
4. Управление персоналом организации. Практикум: учеб. пособие / под ред. д.э.н., проф. А.Я. Кибанова. – М. : ИНФРА-М, 1999. – 296 с.

Основные потребности человека

Основные потребности есть у всех живых существ, но человек все же занимает лидирующие позиции. Люди ежедневно удовлетворяют свои нужды, начиная с базовых: есть, пить, дышать и т.д. Есть также второстепенные потребности, к примеру, самореализация, желание добиться уважения, стремление к знаниям и много других.

Основные виды потребностей

Существует много разных классификаций и теорий, которые позволяют разобраться в этой теме. Мы постараемся выделить наиболее значимые из них.

10 основных потребностей человека:

1. Физиологические. Удовлетворение этих потребностей необходимо для выживания. В эту группу входит желание есть, пить, спать, дышать, заниматься сексом и т.д.
2. Потребность в двигательной активности. Когда человек бездействует и не шевелится, он не живет, а просто существует.
3. Потребность в отношениях. Людям важно общение с окружающими, от которых он получает тепло, любовь и другие положительные эмоции.
4. Нужда в уважении. Для реализации этой основной потребности человека многие стремятся достигнуть в жизни определенных высот, чтобы получить одобрительные отзывы окружающих.
5. Эмоциональные. Невозможно представить человека, который бы не испытывал эмоции. Стоит выделить желание слышать похвалу, чувствовать безопасность, любовь и т.д.
6. Интеллектуальные. С самого детства люди пытаются удовлетворить любопытство, узнать новую информацию.

   Для этого они читают, учатся и смотрят познавательные передачи.

7. Эстетические. У многих людей есть инстинктивная потребность в красоте, поэтому люди стараются ухаживать за собой, чтобы выглядеть опрятно и аккуратно.
8. Творческие.

   Потребности человека по Маслоу

   Часто человек ищет сферу, где он может выразить свою натуру. Это может быть поэзия, музыка, танец и другие направления.

9. Потребность в росте. Люди не хотят мириться с ситуацией, поэтому развиваются, чтобы достичь более высокой ступени в жизни.
10. Потребность быть членом общества. Человек стремится быть участником разных групп, к примеру, семьи и коллектива на работе.

Статьи по теме:

Повышенная чувствительность Повышенная чувствительность – это особенность нервной системы, при которой человек может индивидуальным образом реагировать на раздражение внешней или внутренней среды. В некоторых случаях это является следствием болезней, стрессов и других факторов.	Психологические проблемы Психологические проблемы имеются у всех людей, но не все могут с ними справиться. Их опасность заключается в том, что они затрагивают другие сферы жизни человека – семью, работу, социум. Нередко внутренний конфликт приводит к появлению различных болезней.
Психология здоровья Психология здоровья – наука, изучающая то, как характер человека, его поведение и отношение с социумом влияет на его физическое здоровье. Меняя свои привычки, взгляды на жизнь, питание можно стать физически более здоровым и совершенствоваться и дальше.	Бирюзовый цвет в психологи Не секрет, что каждый цвет по-разному влияет на человека. Сегодня мы поговорим не о самом популярном оттенке, но, пожалуй, об одном из самых красивых и необычных. Итак, попробуем выяснить, что в психологии означает бирюзовый цвет и, что можно сказать о человеке, у которого именно этот оттенок является любимым.

Пирамида потребностей Маслоу

Вас не повысили в должности на работе.

Пирамида потребностей Маслоу и её применение в жизни

Конечно, это вас расстроило, но еще хуже вам сделала ваша вторая половинка, которая вас бросила. К тому же вы опоздали на автобус и чуть не стали седыми пока шли по жуткому темному проулку. Но все ваши беды оказались ничтожно малы по сравнению с пустым холодильником, когда вы очень хотели есть. Действительно, наши потребности заменяют друг друга по значимости. И более высокие нужды меркнут, пока не удовлетворены основные. Этот факт говорит о том, что все наши желания, а вернее потребности, стоят в четкой иерархической последовательности. Понять какая потребность способна лишить нас сил, а без какой мы прекрасно обойдемся можно с помощью пирамиды потребностей Абрахама Маслоу.

Абрахам Маслоу — пирамида потребностей

Американский психолог Абрахам Маслоу в течение всей своей жизни пытался доказать тот факт, что люди постоянно находятся в процессе самоактуализации. Под этим термином он имел ввиду стремление человека к саморазвитию и постоянной реализации внутреннего потенциала. Самоактуализация является высшей ступенью среди потребностей, которые составляют несколько уровней в человеческой психике. Эта иерархия, описанная Маслоу в 50-х годах 20 века, получила название «Теория мотивации» или, как принято называть её сейчас, пирамида потребностей. Теория Маслоу, то есть пирамида потребностей имеет ступенчатую структуру. Сам американский психолог объяснил такое возрастание нужд тем, что человек не сможет испытать потребности более высокого уровня, пока не удовлетворит основные и более примитивные. Рассмотрим подробнее, что представляет собой данная иерархия.

Классификация потребностей

Пирамида потребностей человека по Маслоу основана на тезисе о том, что поведение человека определяется базовыми потребностями, которые можно выстроить в виде ступеней, в зависимости от значимости и насущности их удовлетворения для человека. Рассмотрим их начиная с самой низшей.

1. Первая ступень — физиологические потребности. Человек не богатый и не имеющий многих благ цивилизации согласно теории Маслоу будет испытывать нужды, прежде всего, физиологического характера. Согласитесь если выбирать между нехваткой уважения и голодом, в первую очередь вы утолите голод. Также к физиологическим потребностям относятся жажда, потребность во сне и кислороде, а также половое влечение.
2. Вторая ступень – потребность в безопасности. Хорошим примером здесь служат грудные дети. Еще не имея психики, малыши на биологическом уровне после удовлетворения жажды и голода ищут защиты и успокаиваются, лишь чувствуя рядом тепло матери. Во взрослой жизни происходит то же самое. У здоровых людей потребность в безопасности проявляется в мягкой форме. Например, в желании иметь социальные гарантии при трудоустройстве.
3. Третья ступень — потребность в любви и принадлежности. В пирамиде человеческих потребностей Маслоу после удовлетворения нужд физиологического характера и обеспечения безопасности, человек жаждет тепла дружеских, семейных или любовных отношений. Цель найти такую социальную группу, которая удовлетворит этим потребностям, является у человека самой важной и значимой задачей. Стремление преодолеть чувство одиночества, по мнению Маслоу стало предпосылкой для появления всевозможных кружков и клубов по интересам. Одиночество способствует социальной дезадаптации человека, и возникновению серьезных болезней психики.
4. Четвертая ступень — потребность в признании. Каждый человек нуждается в оценке обществом своих достоинств. Потребность в признании у Маслоу разделятся на стремление человека к достижениям и репутации. Именно достигнув чего-либо в жизни и заработав себе признание и репутацию, человек становится уверенным в себе и в своих силах. Неудовлетворение этой потребности, как правило, приводит к слабости, депрессии, чувству уныния, которые могут привести к необратимым последствиям.
5. Пятая ступень – потребность в самоактуализации (она же самореализация). Согласно теории Маслоу — эта потребность является высшей в иерархии. Человек чувствует нужду в совершенствовании только после удовлетворения всех нижестоящих потребностей.

В этих пяти пунктах заключается вся пирамида, то есть иерархия потребностей Маслоу. Как отмечал сам создатель теории мотивации, эти ступени не настолько стабильны как кажется. Встречаются люди, порядок нужд которых является исключением из правил пирамиды. Например, для кого-то самоутверждение важнее, чем любовь и отношения. Посмотрите на карьеристов, и вы увидите, насколько распространен подобный случай.

Пирамиду потребностей Маслоу оспаривали многие ученые. И дело здесь не только в нестабильности созданной психологом иерархии. В нестандартных ситуациях, например во время войны или в крайней нищете люди умудрялись создавать великие произведения и совершали героические поступки. Таким образом Маслоу пытались доказать что даже не удовлетворив свои базовые и основные потребности люди реализовали свой потенциал. На все подобные нападки американский психолог отвечал лишь одной фразой: «Спросите у этих людей, были ли они счастливы».

Механизм преступного поведения

Всем нам известно, что преступниками люди не рождаются, а становятся под влиянием ряда причин. Перечислят их мы не станем, поскольку существуют более глубокие факторы, чем причины по которым человек совершил правонарушение – это сам механизм преступного поведения.

Материальные потребности человека

Современная психология чётко поделила все потребности человека на определённые категории.

Тем не менее, если вдуматься в этот вопрос, то такие разграничения весьма условны, и нередко один и тот же человек удовлетворяя одну и ту же потребность преследует разные цели.

Похожие статьи

Типы межличностных отношений

Вам наверняка приходилось бывать в такой ситуации, когда вы или ваш собеседник неправильно трактовали уровень ваших межличностных отношений, например, вы считали, что между вами дружеские отношения, а он – что вы только знакомые. Давайте, разберёмся в нюансах типов таких отношений поподробнее.

Основные понятия.

Самой важной частью теории Маслоу является модель иерархии потребностей, включающая полный набор мотиваций человека. Самая главная концепция Маслоу — это самоактуализация, высший уровень потребностей человека. Маслоу изучал также вершинные переживания, особенные моменты в жизни каждого индивида. Он различал два основных типа психологии — дефицитарную психологию и бытийную психологию — и был пионером разработки последней. Маслоу очень интересовало социальное применение его теории, особенно в утопическом обществе, для которого он придумал название эупсихея, а также для сотрудничества внутри человеческого общества, а этот процесс он называл синергией.

Фактически большая часть того, что мы знаем о мотивациях человека, получена из анализа поведения пациентов, с которыми работал Маслоу. При создании своей теории иерархии потребностей (hierarchy of needs) (см. рис. 15.1) Маслоу совершил интеллектуальный tour de force. Ему удалось объединить в единой модели подходы основных школ психологии — бихевиоризма, психоанализа и его ответвлений, а также гуманистической и трансперсональной психологии. Он показал, что ни один из подходов нельзя считать лучше или ценнее других. У каждого есть свое место и каждый по-своему полезен.

Пирамида потребностей Маслоу — от физиологии к самореализации

15.1. Иерархия потребностей по Маслоу

Маслоу называл невроз и психологическую разлаженность дефицитарными болезнями; он считал, что такие заболевания вызываются тем, что не удовлетворены некоторые основные потребности, точно так же, как отсутствие некоторых витаминов может вызвать болезнь. Лучшим примером основных потребностей являются физиологические потребности, такие, как голод, жажда и сон. Неудовлетворенные потребности раньше или позже приводят к болезни, а единственным лечением может быть полное удовлетворение этих потребностей.

Основные потребности свойственны каждому индивиду. Объем и способ удовлетворения потребностей неодинаковы в разных обществах, но основные потребности (такие, как голод) нельзя игнорировать никогда.

Физиологические потребности включают в себя потребность в пище, питье, кислороде, сне и сексе. Большинство людей, принадлежащих нашей культуре, могут без труда удовлетворить эти потребности. Однако если биологические потребности не удовлетворяются соответствующим образом, то индивид почти полностью посвящает себя поискам возможностей для их удовлетворения. Маслоу утверждает, что человек, в буквальном смысле умирающий от жажды, не интересуется, удовлетворены ли другие потребности. Но как только данная конкретная непреодолимая потребность удовлетворена, она становится менее важной, позволяя другим потребностям всплыть на поверхность.

Некоторые психологические потребности тоже следует удовлетворять, чтобы сохранить здоровье. К основным психологическим потребностям Маслоу относит: потребность в безопасности, защите, потребность стабильности; потребность любви и чувства принадлежности, а также потребность в самоуважении и оценке. Дополнительно каждый индивид имеет потребности роста: потребность развивать свои потенциальные возможности и способности, а также потребность самоактуализации.

Жизнь на более высоком уровне потребностей означает большую биологическую эффективность, большую продолжительность жизни, меньше болезней, лучший сон, аппетит и т. д. (Maslow, 1948).

К потребностям безопасности Маслоу относит потребность индивида жить в относительно стабильной, безопасной и предсказуемой обстановке. У нас есть основная потребность в организации, порядке и определенных запретах. Люди нуждаются в освобождении от страха, тревоги и хаоса. Как и в случае с биологическими потребностями, большинство людей принимают как должное плавно развивающееся, стабильное, защищающее общество. В современном западном обществе потребность в безопасности проявляется только при критических обстоятельствах: стихийных бедствиях, эпидемиях и восстаниях.

У всех людей есть потребность в принадлежности и любви. Мы стремимся установить тесные отношения с другими и чувствовать себя частью каких-то групп, таких, как семья и круг своих сверстников. Эти потребности, как писал Маслоу, все чаще остаются неудовлетворенными в нашем изменчивом индивидуалистическом обществе. Эти неудовлетворенные потребности, как правило, лежат в основе психологических расстройств.

Маслоу (1987) описал два типа потребности уважения. Первый — это желание чувствовать компетентность и личные достижения. Второй — потребность уважения другими, что включает общественное положение, славу, оценку и признание. Если эти потребности не удовлетворены, то человек начинает чувствовать себя приниженным, слабым или беспомощным. Как считал Маслоу, потребности уважения были отмечены в работах Адлера, и ими несколько пренебрегал Фрейд. Нормальное самоуважение складывается из личных стремлений, которые приводят к достижениям, а также из заслуженного уважения другими.

Даже если все эти потребности удовлетворены, утверждает Маслоу, человек все еще чувствует разочарованность и некоторую незавершенность до тех пор, пока он не испытает самоактуализации — использование своих способностей и талантов.

Формы, в которых проявляется эта потребность, весьма различны в зависимости от того, что представляет из себя человек. У каждого из нас свои мотивации и способности. Для одного очень важно стать хорошим родителем, другие стремятся добиться успехов в спорте, стать художником или изобретателем.

По Маслоу, должны быть реализованы самые основные потребности прежде, чем будут удовлетворены менее значимые. К примеру, и физиологические и потребности любви важны для человека; однако когда человек голодает, потребность любви (или любая другая более высокая потребность) не становится главным фактором поведения. И наоборот, считает Маслоу, даже тогда, когда мы разочаровывались в любви, нам по-прежнему нужна пища (в любовных романах утверждается обратное).

«Совершенно верно, что человек живет хлебом единым — когда нет хлеба. Но что случается с желаниями человека, когда хлеба вдоволь, и когда его желудок постоянно полон? Моментально появляются другие (и более высокие) потребности, и именно эти потребности, а не физиологический голод управляют организмом. А когда и эти потребности удовлетворяются, снова появляются новые (еще более высокие) потребности, и так далее.» (Maslow, 1987, р. 17)

«Высшая природа человека опирается на его низшую природу, нуждаясь в ней, как в основании, и рушится без этого основания. Таким образом, большая часть человечества не может проявить свою высшую природу без удовлетворения базовой низшей природы» (Maslow, 1968, р. 173).

⇐ Предыдущая17181920212223242526Следующая ⇒



Обратная связь

ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение

Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими

Целительная привычка

Как самому избавиться от обидчивости

Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам

Тренинг уверенности в себе

Вкуснейший «Салат из свеклы с чесноком»

Натюрморт и его изобразительные возможности

Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д.

Как научиться брать на себя ответственность

Зачем нужны границы в отношениях с детьми?

Световозвращающие элементы на детской одежде

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ)

Глава 3. Завет мужчины с женщиной

Оси и плоскости тела человека — Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков — Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) — В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

ИЕРАРХИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ КЛАССИФИКАЦИИ МОТИВОВ А.

Идеологом и автором одной из популярных современных клас­сификаций потребностей является А. Маслоу, который считал, что хотя человек детерминирован биологически и обладает врож­денными, раскрывающимися в процессах созревания потенциями, он, однако, принципиально отличается от всех остальных живот-

______ 18.3. Иерархическая модель классификации мотивов А. Маслоу

ных своей способностью и даже потребностью ценностной само­актуализации.

А. Маслоу выдвинул идею, что, пока потребность не удовлет­ворена, она активирует деятельность и влияет на нее. При этом деятельность не столько толкается изнутри, сколько привлекается извне возможностью удовлетворения. Основу позиции А. Маслоу составляет принцип относительного приоритета актуализации мо­тивов, гласящий, что, прежде чем активируются и начнут опреде­лять поведение потребности более высоких уровней, должны быть удовлетворены потребности низшего уровня.

Классификация мотивов по А. Маслоу выглядит следующим образом.

Физиологические потребности: голод, жажда, сексуальность и т.п.- в той мере, в какой они обладают гомеостатической и организмической природой.

Потребности в безопасности: безопасность и защита от боли, страха, гнева, неустроенности.

Потребности в социальных связях: потребности в любви, нежности, социальной присоединенное™, идентификации.

Потребности самоуважения: потребности в признании, одоб­рении.

Потребности самоактуализации: реализация собственных воз­можностей и способностей; потребность в понимании и осмыслении.

Иерархия начинается с физиологических потребностей. Далее следуют потребности безопасности и потребности в социальных связях, затем потребности самоуважения и, наконец, самоактуали­зации. Самоактуализация может стать мотивом поведения, лишь когда удовлетворены все остальные потребности. В случае конф­ликта между потребностями различных иерархических уровней побеждает низшая из них.

Потребности низших уровней А. Маслоу называл дефицитар-ными, а высших — потребностями роста.

А. Маслоу указывал, что существуют различия между низши­ми и высшими потребностями, например:

1. Высшие потребности генетически более поздние.

2. Чем выше уровень потребности, тем менее она важна для
выживания, тем дальше может быть отодвинуто ее удовлетворе­
ние и тем легче от нее на время освободиться.

3. Жизнь на более высоком уровне потребностей означает бо­
лее высокую биологическую эффективность, большую ее продол­
жительность, хороший сон, аппетит, меньше болезней и т.д.

Глава 18.

Пирамида потребностей Маслоу: иерархия, примеры

Классификации потребностей и мотивов

4. Высшие потребности субъективно воспринимаются как ме­
нее насущные.

5. Удовлетворение высших потребностей чаще имеет своим
результатом осуществление желаний и развитие личности, чаще
приносит счастье, радость и обогащает внутренний мир.

С точки зрения психологии развития восходящей иерархии мотивов соответствует определенная последовательность их про­явления в онтогенезе (рис. 18.1).

Самоактуализация[ Самооценка

Развитие личности

Put 18 1. Иерархия групп мотивов относительно приоритета удовлетворения потребностей по А. Маслоу

Основные потребности человека. Классификация потребностей по Маслоу. В. Личностные факторы

О значении слова «потребность» можно догадаться интуитивно. Оно явно происходит от глаголов «требовать», «требоваться». Означает это слово какую-то вещь, явление или качество окружающего мира, которое необходимо человеку в той или иной ситуации. Подробнее об этом понятии, его многообразных проявлениях и значении можно узнать из предлагаемой статьи.

Раскрытие понятия

Потребность − это субъективная необходимость индивида (или социальной группы) получить тот или иной объект окружающей действительности, который составляет обязательное условие поддержания нормальной и комфортной жизнедеятельности.

В человеческом лексиконе имеются похожие по смыслу понятия — «нужда» и «запрос». Первое обычно употребляется в ситуации, когда личность испытывает нехватку чего-либо, второе относится к области маркетинга и связано с покупательской способностью человека или группы лиц. В отличие от нужды и запроса, потребность − это необходимость получить и материальные, и духовные блага. Таким образом, это более широкое понятие. Оно может включать в себя и нужды, и запросы.

Какие бывают потребности

Существует широкое разнообразие форм данного явления. Например, выделяют материальные потребности ‒ такие, которые связаны с получением определённых ресурсов (денег, товаров, услуг), необходимых индивиду, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и настроение.

Другая большая группа ‒ духовные потребности. Сюда относится всё, что связано с эмоциями, самопознанием, развитием, самореализацией, просвещением, безопасностью и т. д. Иными словами, это необходимость человека получать то, что было создано сознанием других людей.

Третью обширную группу составляют социальные потребности ‒ то есть такие, которые связаны с общением. Это может быть потребность в дружбе и любви, внимании, одобрении и принятии другими людьми, нахождении единомышленников, возможности выговориться и т. п.

Подробные классификации потребностей имеются в социологии, психологии и экономике. Сейчас мы рассмотрим одну наиболее популярную.

Пирамида потребностей

Широко известна иерархия потребностей, которую создал американский психолог Абрахам Маслоу. Эта классификация интересна тем, что представляет собой семиступенчатую пирамиду. В ней наглядно представлены основные потребности личности и то, какую роль они играют. Опишем последовательно все эти семь ступеней, от низа до верхушки.

7. В основании пирамиды Маслоу лежат физиологические потребности: жажда, голод, необходимость в тепле и укрытии, половое влечение и т. д.

6. Чуть выше расположена потребность в получении безопасности: защищённость, уверенность в себе, храбрость и т. д.

5. Потребность быть любимым, любить, ощущать свою принадлежность к людям и местам.

4. Потребность в одобрении, уважении, признании, успехе. Эта и предыдущая ступень включают уже социальные потребности.

3. На более высоком уровне пирамиды расположена необходимость в познании окружающего мира, а также в получении умений и навыков.

2. Почти на верхушке расположены эстетические потребности: уют, гармония, красота, чистота, порядок и т. п.

1. И наконец, вершина пирамиды представляет собой необходимость самоактуализации, что включает познание себя, развитие своих способностей, нахождение собственного жизненного пути и достижение личных целей.

Хорошие или плохие

Удовлетворить потребность − это значит совершить определённое действие, получить что-то в той или иной форме. Но могут ли потребности быть плохими? Сами по себе нет. Однако в некоторых случаях люди избирают вредные для здоровья способы удовлетворения. Например, курение с друзьями (коллегами, товарищами по учёбе) как ритуал объединения помогает удовлетворить потребность в дружбе, уважении и т. п., однако наносит вред физическому здоровью. Как избежать этого? Просто нужно находить замещающие варианты, которые будут удовлетворять потребность, но не являться вредными привычками и саморазрушающими действиями.

Также существует мнение, будто материальные потребности являются чем-то нехорошим, а их удовлетворение тормозит духовное развитие человека. Но в действительности разнообразные физические блага (товары потребления, обучающие средства, транспорт, средства связи) позволяют получать питание, комфорт, обучение, отдых, общение и прочие компоненты гармоничной жизни. Человек вначале удовлетворяет более простые и насущные потребности, а затем переходит к сложным, связанным с творчеством, духовным ростом и самосовершенствованием.

Что делать с потребностью

Жизнь без удовлетворения духовных и социальных потребностей трудна, но возможна. Другое дело ‒ физические потребности или, иными словами, нужды. Без них обойтись нельзя, поскольку они отвечают за поддержание жизни организма. Высшие потребности немного легче игнорировать, чем базовые. Но если совсем игнорировать желание личности быть любимым, уважаемым, успешным, развитым, это приведёт к дисбалансу психологического состояния.

Удовлетворение потребностей человека начинается с низшей ступени пирамиды (физиологические нужды) и затем постепенно движется вверх. Другими словами, невозможно осуществить удовлетворение высших (социальных или духовных) потребностей личности, пока не удовлетворены простейшие, базовые.

Заключение

Потребность − это то, что заставляет двигаться и развиваться как отдельного человека, так и общество в целом. Необходимость в чём-то подталкивает к тому, чтобы искать или изобретать способы получения желаемого. Можно определённо сказать, что без потребностей невозможны были бы развитие человека и прогресс общества.

1. Потребности как предпосылка производства. Классификация потребностей.

Конечной целью любого общественного производства является удовлетворение потребностей. Потребности можно определить как всякое состояние неудовлетворенности, испытываемое человеком, из которого он стремится выйти, или как некое состояние удовлетворенности, которое человек желает продлить. Потребности многообразны (рис. 1.2.1).

Выделим лишь те из них, которые связаны с формированием спроса и фактическим удовлетворением потребностей. Эта взаимосвязь особенно четко просматривается в делении потребностей на абсолютные (перспективные), действительные, подлежащие удовлетворению и фактически удовлетворяемые. Абсолютные потребнос­ти определяются максимальным объемом освоенных производством благ, которые могли бы быть потреблены обществом, если бы они были в наличии. Действительные потребности – это потребности, которые могут быть удовлетворены в условиях достигнутого уровня производства, оптимального хода воспроизводства. Соотношение аб­солютных и действительных потребностей характеризует степень удов­летворения обществом своих максимальных потребностей при дан­ном уровне развития и эффективности производства. Подлежащие удовлетворению потребности – это потребности, которые могут быть удовлетворены при фактическом состоянии воспроизводства с уче­том отклонений от оптимума. Подлежащие удовлетворению потреб­ности – это платежеспособный спрос – совокупность денежных доходов и ресурсов, предъявляемых на рынок.

Рис. 1.2.1 Классификация потребностей

В зависимости от роли в воспроизводстве рабочей силы человека потребности подразделяются на материальные (пища, одежда, жи­лище и т. п.), социальные (общение) и духовные (образование, ис­кусство, развлечения и т.п.). В современной экономической лите­ратуре они чаще всего называются первичными, самыми насущными потребностями человека, и вторичными, связанными преимуществен­но с духовной, интеллектуальной деятельностью человека. Их осо­бенность по отношению к спросу в том, что одни – первичные потребности не могут быть замещены другими, удовлетворяются каж­дая в отдельности. Вторичные потребности могут быть заменены одна другой, от некоторых из них можно временно воздержаться. Отсюда происходит разделение потребностей на эластичные и неэластичные. Первые быстро сменяются всякий раз, как только появляются сред­ства, необходимые для их удовлетворения (например, потребность в питании). Вторые изменяются в течение более продолжительного вре­мени.

Потребности бывают экономическими и неэкономическими. Эко­номические – это те потребности, для удовлетворения которых не­обходима трудовая деятельность. Неэкономические потребности мо­гут быть удовлетворены без приложения труда (например, потреб­ность в воздухе, чтобы дышать). Почти все потребности современ­ного человека выступают как экономические.

В зависимости от субъекта потребности можно разделить на:

потребности индивида, потребности отдельных групп общества, потребности общества в целом. Они могут не совпадать и приходить В противоречие друг с другом. В хозяйственной жизни потребности включают потребности предприятий, фирм и потребности прави­тельственных, государственных ведомств.

Потребности можно представить в виде пирамиды (такой подход предложен американским экономистом Маслоу). Согласно Маслоу, выделяют следующие потребности:

1) базисные – голод, жажда, сон, жилище;

2) гарантированные – направлены на то, чтобы обеспечить удов­летворение базисных потребностей в будущем;

3) социальные – вытекают из социальных контактов индивида и представляют собой стремление жить в обществе, общаться с себе подобными;

4) оцененные – проявляются в стремлении признания индиви­да другими людьми, в подтверждении его значимости;

5) в развитии – нацелены на саморазвитие и удовлетворяются путем признания индивида обществом.

Потребности обладают свойствами безграничности и историч­ности. В процессе удовлетворения потребностей происходит фор­мирование новых потребностей как в количественном, так и в качественном отношении. К. Маркс и В. И. Ленин называли этот объек­тивный процесс законом возвышения потребностей. Возвышение по­требностей подтверждено всем ходом исторического развития. Это составляет один из фундаментальных факторов, вокруг которого вращаются проблемы экономики: стремление удовлетворить воз­растающие и изменяющиеся потребности – сильнейший мотив со­вершенствования производства.

Экономисты отмечают и другой закон – закон убывающей ин­тенсивности, или закон насыщения потребностей. Суть его в том, что, испытывая одновременно ряд потребностей, человек с наи­большей интенсивностью использует первую часть какого-либо то­вара, с каждым последующим разом его желание убывает, пока не достигается точка насыщения.

Потребности реализуются через экономические интересы –побу­дительные мотивы сознательной деятельности, направленные на удов­летворение объективно обусловленных запросов, нужд людей.

Наиболее распространенной классификацией интересов является выделение личных, коллективных и общественных интересов. Лич­ные интересы связаны с удовлетворением материальных, духовных и социальных потребностей каждым членом общества, коллектив­ные – интересов коллективов, различных социальных групп, а об­щественные – с необходимостью удовлетворения потребностей об­щества. Между этими видами интересов существуют как взаимо­связь, так и противоречия. Личные интересы не всегда согласуются с коллективными, а коллективные – с общественными. В основе их различий лежат разные мотивы поведения человека. Классики эко­номической теории А. Смит и Д. Рикардо полагали, что модель эко­номического поведения человека, или «экономического человека», в эпоху рыночной экономики включает в себя обогащение, личный материальный интерес и эгоизм. Лишь в той мере, в какой пресле­дуется собственная выгода, экономический человек действует на пользу обществу. К.Маркс рассматривает человека как выразителя интересов своего класса.

Переход к рыночной экономике предполагает развитие системы экономических интересов. При этом главной предпосылкой форми­рования современного типа экономических интересов выступает раз­нообразие форм собственности.

Появление частной собственности явилось основой формирова­ния интереса частного собственника, интереса предпринимателя, финансовых деятелей. Приватизация, акционирование государственной собственности пробудили интерес к частной собственности и ча­стной предпринимательской инициативе. Общество в переходный пе­риод нуждается в предпринимателях-производителях, способных фор­мировать капиталы, создавать новые рабочие места на производстве.

На базе коллективной собственности складывается и совершен­ствуется коллективный экономический интерес. Предприятия, орга­низации по производству товаров и услуг называют реальным сек­тором экономики, организующим свою деятельность на хозрасчет­ной (или коммерческой) основе.

Государственная собственность формирует общественный эко­номический интерес – удовлетворение потребностей членов обще­ства в общественных благах. Управление и распоряжение ими осуще­ствляют органы государственной власти.

Экономические интересы входят в сложную систему: экономи­ческий интерес – стимул – материальная заинтересованность – стимулирование. Стимулом становится осознанный интерес, инте­рес, осуществление которого жизненно необходимо. Материальная заинтересованность проявляется в реальной деятельности людей, субъектов хозяйствования в форме потребности более высокой оп­латы труда, выплаты вознаграждения отдельным лицам и более вы­сокой прибыли предприятий и организаций. Система мер по осуще­ствлению материальной заинтересованности представляет собой сти­мулирование. Более высокие доходы от собственности, заработная плата, премии обеспечивают стимулирование высоких конечных ре­зультатов деятельности.

Лекция:

Что такое потребности и интересы?

В структуре деятельности особое место занимают потребности и интересы. Для начала сформулируем определения терминов урока:

Интерес – это повышенное внимание к чему – либо, непосредственно побуждающее человека реализовать потребность.

Потребность – это состояние неудовлетворенности (нужды), обусловленное дефицитом чего-либо и вызывающее дискомфорт.

Итак, из определений следует, что интересы человека зависимы от его потребностей. Если нет потребности, то нет и интереса. Вообразите себе ситуацию: живет человек, ничего не делает и не собирается делать, потому что всё у него есть и большего ему не нужно! Это похоже на фантастику, не правда ли? В реальности такое невозможно. Человек должен пить, есть, одеваться, строить жильё, общаться с людьми. Не может он и без современных достижений техники: мобильного телефона, компьютера, стиральной машины и т.д. Да, раньше человек спокойно обходился без этих предметов. Но мир меняется, а вместе с ним меняются и человеческие потребности. Потребности возникают вновь и вновь, заставляя человека искать возможности их удовлетворения. Они тесно связаны с эмоциями. В момент возникновения потребности ощущаются отрицательные эмоции, а после её удовлетворения – положительные. Осознавая потребность человек ставит перед собой цель, выбирает способы и средства её достижения. Потребности у людей разные, зависят они от условий жизни человека и уровня его способностей.

Виды потребностей по уровню сложности

Существует несколько классификаций потребностей. По уровню сложности потребности делятся на:

1. Биологические – это потребности обеспечивающие физическое существование человека и отражающие биологическую сущность человека. Например, потребности в воздухе, пище, воде, одежде, жилье, сне и т.д. Они удовлетворяются в первую очередь, потому что, например, голодный человек не может думать о труде или общении.

2. Социальные – это потребности, отражающие социальную сущность человека. Они связаны с тем, что человек живёт в обществе и ему нужно участвовать в общественной жизнедеятельности, трудиться, общаться, получить признание и уважение.

3. Духовные – это высокие потребности, они свойственны не каждому. К ним относятся потребности в познании окружающего мира и самопознании, в творческой деятельности и самореализации.

Пирамида потребностей А.Маслоу.

Самой распространенной классификацией потребностей является пирамида американскго психолога XX века Абрахама Маслоу.

В самом основании Пирамиды потребностей А. Маслоу лежат физиологические потребности . Их удовлетворение необходимо для физического существования человека. Как вы поняли, это потребности в кислороде, воде, пище, отдыхе, сне, жилище. Уровнем выше располагаются экзистенциальные потребности , они ещё называются потребностями в безопасности. Чтобы жить спокойно человеку нужно быть уверенным в том, что: если он заболеет, то врачи вылечат; полиция спасёт от преступников; на него не налетит метеорит; завтра не случится война и т.д. Общими словами в эту группу относятся потребности в стабильности, защищенности, безопасности. На следующем уровне находятся социальные потребности . Что нужно сытому, одетому, уверенному в завтрашнем дне человеку? Верно, ему нужно иметь семью, друзей, окончить школу, поступить в ВУЗ мечты, найти работу по душе. Над социальными потребностями стоят престижные . Это стремление к власти, карьерному росту и богатству. На самом высоком уровне духовные потребности : в познании, достижении гармонии и красоты, творчестве и самореализации. Их удовлетворение способствует развитию личности, духовному росту и совершенству.

Психологи классифицируют потребности человека на подлинные и мнимые. К подлинным относятся разумные потребности, приносящие человеку и обществу пользу (к примеру, потребности в еде, труде, познании). А мнимыми являются потребности неразумные, ведущие к деградации человека (к примеру, потребности в курении, алкоголе).

Задание: Ребята! Следующий вопрос я люблю задавать своим ученикам. Задам его и вам. Почему Маслоу разместил потребности не в квадрате, не в круге или любой другой геометрической фигуре, а именно в пирамиде? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

P.S. Подсказка в тексте, кто внимательно читал лекцию, быстро найдёт ответ на вопрос!

17.1 Понятие о потребностях

Потребность — есть состояние нужды в определенных условиях жизни, деятельности, материальных объектах, людях или определенных социальных факторах, без которых данный индивид испытывает состояние дискомфорта.

Эволюцию живых существ нельзя объяснить только приспособлением к среде обитания. Активность всегда перспективней, чем оборона. Потребности — источник активности живых существ. Это генетические программы, направленные на освоение окружающей среды. Чем больше потребностей у живого организма, тем он активней, тем больше его экспансия, тем выше конкурентоспособность в борьбе за существование. Из всех живых организмов, обитающих на Земле, больше всего потребностей у человека. Одни люди отдают все свои силы карьере, другие самоотверженно занимаются наукой, а третьи проводят жизнь в философских поисках смысла жизни.

Особенности потребностей:

1. Потребности всегда связаны с наличием у человека чувства неудовлетворенности , которое обусловлено дефицитом того, что требуется.

2. Потребности определяют избирательность восприятия мира , фиксируя внимание человека на тех объектах, которые могут эту потребность утолить («Голодной куме только хлеб на уме», «У кого что болит, тот про то и говорит».)

3. Наличие потребности сопровождается эмоциями : сначала, по мере усиления потребности — отрицательными, а затем — в случае ее удовлетворения — положительными.

4. Количество потребностей возрастает в процессе филогенеза и онтогенеза . Так, число потребностей возрастает в эволюционном ряду: растения — примитивные животные — высокоразвитые животные — человек, а также в онтогенетическом ряду: новорожденный — грудной младенец — дошкольник — школьник — взрослый человек.

5. Потребности человека образуют иерархическую систему , где каждая потребность имеет свой уровень значимости. По мере их утоления они уступают первенство другим потребностям.

По мере осознания и реализации любой потребности, одновременно происходит и закономерное изменение мотивации, вызванное данной потребностью. Варианты изменения мотивации в процессе реализации потребности отображены на Рис. 17.1:

Штриховыми линиями показана эволюция мотивации при невозможности удовлетворения потребности.

17.2 Классификация потребностей

Существует множество классификаций потребностей. Первая классификация разделяет все потребности по происхождению на две большие группы — естественные и культурные (Рис. 17.2). Первые из них запрограммированы на генетическом уровне, а вторые формируются в процессе общественной жизни.

Вторая классификация (по уровню сложности) разделяет потребности на биологические, социальные и духовные.

К биологическим можно отнести стремление человека поддерживать свое существование (потребность в пище, одежде, сне, безопасности, в экономии сил и пр.).

К социальным потребностям относится потребность человека к общению, к популярности, к господству над другими людьми к принадлежности к определенной группе, в лидерстве и признании.

Духовные потребности человека — это потребность познать окружающий мир и себя самого, стремление к самосовершенствованию и самореализации, в познании смысла своего существования.

Обычно у человека одновременно имеется более десяти нереализованных потребностей одновременно, и его подсознание расставляет их по степени значимости, образуя довольно сложную иерархическую структуру, известную, как «пирамида Абрахама Маслоу. Согласно идее этого американского психолога, нижний уровень ее составляют физиологические потребности, затем идут потребность в безопасности (реализуя которую человк стремится избевать эмоции страха ), выше — потребность в любви , затем потребность в уважении и признании, а на самом верху пирамиды — стремление личности к самоактуализпации. Однако, этими потребностями далеко не исчерпывается набор актуальных потребностей человека. Не менее важными являются потребности в познании, свободе и красоте. Поэтому имеет смысл дополнить концепцию А. Маслоу еще несколькими потребностями (Рис. 17.3). Более подробно содержание потребностей каждого уровня описано в Табл. 17.3.

Табл. 17.3 Содержание уровней пирамиды потребностей

№	Уровень потребностей
	Физиологические (биологические) потребности	Потребность человека в еде, питье, кислороде, оптимальном температурном режиме и влажности воздуха, отдыхе, половой активности и пр.
	Потребность в безопасности и стабильности	Потребность в стабильности существования нынешнего порядка вещей. Уверенность в завтрашнем дне, ощущение, что тебе ничто не угрожает, а старость будет обеспеченной.
	Потребность к приобретению, накоплению и захвату	Потребность к не всегда мотивированному приобретению материальных ценностей. Избыточное проявление данной потребности приводит к жадности, алчности, скупости
	Потребность в любви и принадлежности к группе

Здравствуйте, друзья. Сегодня речь пойдет о человеческих потребностях. Эх, сколько всего и сразу мы хотим! Причем иногда желания меняются буквально со скоростью света (особенно это касается прекрасной половины человечества).

Но существует несколько основных потребностей, которые практически каждый человек стремится удовлетворить в течение жизни. Рассмотрим их более детально.

Потребность в выживании. Инстинкт выживания – самый мощный инстинкт человеческого существа. Каждый человек хочет сохранить свою жизнь, защитить от опасности семью, друзей, соотечественников. Только получив гарантию выживания, человек начинает думать об удовлетворении других потребностей.

Потребность в безопасности. Как только человек получает гарантии выживания, он начинает думать о безопасности каждого аспекта своей жизни:

• Финансовая безопасность – каждый человек боится бедности и материальных потерь и стремится к их преодолению. Выражается в желании сэкономить и приумножить достаток.
• Эмоциональная безопасность необходима для того, чтобы человек мог чувствовать себя комфортно.
• Физическая безопасность – каждый человек до определенного уровня нуждается в еде, тепле, жилище и одежде.

Потребность в безопасности не означает, что человек нуждается в бронированной двери. Он вполне может хотеть приобрести качественные обои, которые долго будут ему служить.

Потребность в комфорте. Как только человек достигает минимального уровня обеспеченности и безопасности, он начинает стремиться к комфорту. Он вкладывает огромное количество времени и денег для создания уютной домашней обстановки, стремится создать комфортные условия на работе. Для этого он выбирает товары, удобные и простые в использовании.

Потребность в свободном времени. Люди хотят отдыхать как можно больше времени и ищут любую возможность прекратить работу и отдохнуть. Центром внимания основной массы людей являются вечера, уик-энды и отпуска. Деятельность в свободное время играет центральную роль в человеческом поведении и принятии решений.

Потребность в любви. Люди имеют насущную потребность в построении и поддержании любовных отношений. Все что человек делает, направлено или на достижение любви, или на компенсацию недостатка любви. Взрослая личность формируется в условиях полученной или недополученной в детстве любви. Желание создать надежные условия для любви являются основной причиной человеческого поведения.

Потребность в уважении. Человек стремится заслужить уважение к себе других людей. На это направлена основная часть человеческой деятельности. Потеря уважения может стать существенной причиной неудовлетворенности, а получение высокопоставленной должности может служить большим стимулом, чем высокая заработная плата.

Потребность в самореализации. Высшее желание человека на протяжении всей жизни – реализация творческого потенциала личности, своих талантов и способностей. Мотивация человека направлена на достижение всего, чего они способны достичь. Потребность в самореализации может быть сильнее всех других мотиваций.

Несмотря на то, что потребностей и желаний у людей очень много, их можно разделить по определенным группам. Американский психолог Абрахам Харольд Маслоу скомпоновал все человеческие потребности в структуру, или пирамиду потребностей, которая представляет собой упрощенное изложение его идей.

Классификация потребностей по Маслоу отражает одну из самых известных на сегодняшний день теорий мотивации – теорию иерархии потребностей. Маслоу проанализировал все человеческие потребности и расположил в виде пирамиды.

Маслоу считал, что человек не может испытывать потребности более высокого уровня, если испытывает недостаток в более простых вещах. Например, человек, которому нечего есть, не нуждается в признании и одобрении. Но когда голод утолен, появляются потребности более высокого порядка.

Расширенная пирамида Маслоу (7 ступеней)

Одни и те же потребности у разных людей проявляются по-разному, так как у каждого есть свои мотивы, способности, жизненный опыт, цели. Например, потребность в уважении и признании у одного человека может выражаться в стремлении стать великим ученым, другому достаточно, чтобы его уважали друзья и родители. То же самое можно сказать о любых потребностях, даже о пище – один человек рад, если у него есть хлеб, другому для полного счастья нужны деликатесы.

Маслоу взял за основу своей классификации потребностей тезис о том, что поведение человека определяется базовыми потребностями, которые можно выстроить в виде ступеней, в зависимости от значимости и необходимости их удовлетворения для человека. Рассмотрим их, начиная с первой.

Первичные (врожденные) потребности человека

Первый уровень – физиологические потребности (жажда, голод, отдых, двигательная активность, воспроизводство рода, дыхание, одежда, жилище). Это наиболее выраженная группа потребностей человека. Небогатый человек, по мнению Маслоу, испытывает, прежде всего, физиологические потребности. Если встанет вопрос выбора между утолением голода и одобрением общества, большинство людей выберут пищу.

Второй уровень – потребность в безопасности (безопасность существования, комфорт, гарантия занятости, страхование от несчастных случаев, уверенность в завтрашнем дне). Здоровый, сытый человек испытывает потребность в безопасности, хочет обеспечить разумный порядок, структуру и прогнозируемость своего окружения. Например, он хочет получить определенные социальные гарантии при трудоустройстве.

Вторичные (приобретенные) потребности человека

Третий уровень – социальные потребности (социальные связи, общение, привязанность, забота о другом человеке, внимание к себе, участие в совместной деятельности). После удовлетворения физиологических потребностей и обеспечения безопасности, человек хочет получить тепло дружеских, семейных или любовных отношений. Он ищет такую социальную группу, которая удовлетворит эти потребности и избавит от чувства одиночества. В частности, такую роль играют различные организации, группы, кружки, клубы по интересам.

Четвертый уровень – престижные потребности (самоуважение, уважение со стороны других, признание общества, достижение успеха и высокой оценки, карьерный рост). Каждый человек нуждается в оценке обществом своих достоинств и достижений. Но он начинает верить в себя и свои силы, только достигнув чего-либо в жизни и заработав себе признание и репутацию.

Пятый уровень – духовные потребности (самореализация, самоутверждение, самовыражение, саморазвитие через творчество). Согласно теории Маслоу, человек чувствует потребность в самовыражении только после удовлетворения всех нижестоящих потребностей.

Теория иерархии потребностей Маслоу предполагает, что человек должен сначала удовлетворить потребности, расположенные внизу пирамиды, и только потом понять, что хочет удовлетворить потребность, расположенную на следующей ступени. То есть, это последовательное расположение основных потребностей в иерархии, является основополагающим в организации мотивации человека.

Большинство людей так и поступают, но из этой теории есть исключения. Например, люди науки, искусства могут развиваться и самореализовываться, несмотря на голод, болезни и социальные проблемы. Для некоторых людей их ценности и идеалы настолько важны, что они скорее готовы терпеть любые лишения, чем отказаться от них.

Также люди иногда могут создавать собственную иерархию потребностей и ставить на первое место другие ценности, например, уважение и карьерный рост, а не семью и детей.

Потребности человека зависят и от возраста. Например, удовлетворение физиологических потребностей и потребности в безопасности более характерно для детей, потребности в принадлежности и любви – для подростков, потребность в самовыражении – для людей старше 40 лет.

Маслоу предположил, что средний человек удовлетворяет свои потребности в следующей степени:

• 85% физиологические
• 70% безопасность и защита
• 50% любовь и принадлежность
• 40% самоуважение
• 10% самореализация

Причем, неважно, на какой ступени пирамиды потребностей человек находится в данный момент. Если возникнут трудности в удовлетворении потребностей более низкого уровня, человек вернется туда и останется до тех пор, пока эти потребности не будут удовлетворены в достаточной степени.

Но это все теория. Давайте немного попрактикуемся. Вы знаете свои потребности? Составили ли вы классификацию своих потребностей? Если нет, давайте сделаем это прямо сейчас.

Подумайте, что важнее для вас – покупка сладостей или игрушек для ребенка, одобрение супруга или премия? Что бы вы ни выбрали, важно знать свою цель в жизни и, не отступая от нее, идти вперед.

Желаю вам, уважаемые читатели, добиться удовлетворения всех ваших потребностей.

Функции, классификация и характеристики жиров

Последнее обновление: 25 марта 2014 г. Обзор

EUFIC «Факты о жирах» предоставляет читателю обширный, хотя и легкий для понимания обзор различных аспектов, связанных с жирами, которые мы потребляем с пищей. Чтобы упростить усвоение этой информации, обзор разделен на две части; первая, текущая статья, объясняет Основы диетических жиров. В нем разъясняется, что такое пищевые жиры, чем жиры различаются с молекулярной точки зрения, какую роль они играют в организме человека (вкратце) и важность жиров в пищевых технологиях.Вторая часть представляет собой обзор научной литературы по диетическим жирам и здоровью. В нем объясняются самые последние достижения науки о питании в отношении потребления пищевых жиров и того, как это влияет на здоровье. Он также охватывает диетические рекомендации международных авторитетных органов и различных государств-членов, а также текущие уровни потребления по всей Европе.

1. Что такое диетические жиры?

Пищевые жиры — это молекулы природного происхождения, которые входят в состав нашего рациона. Они принадлежат к более широкой группе соединений под названием липиды , которые также включают воски, стерины (например,г. холестерин) и жирорастворимые витамины. Однако это различие не всегда ясно, и иногда термин «жиры» также включает другие липиды, такие как холестерин.

Молекулы пищевых жиров происходят из растений и животных. В растениях они содержатся в семенах (например, семян рапса, хлопка, подсолнечника, арахиса, кукурузы и сои), фруктах (например, оливках, пальмах и авокадо) и орехах (например, грецких орехах и миндале). Обычными источниками животного жира являются мясо, (жирная) рыба (например, лосось, скумбрия), яйца и молоко.Как растительные или, как часто называют, растительные жиры, так и животные жиры можно употреблять в естественном виде, но также косвенно, например, в кондитерских изделиях и соусах, где они используются для улучшения текстуры и вкуса. Из молока получают многие популярные продукты из животных жиров, такие как сыр, масло и сливки. Помимо молока, животный жир извлекается в основном из топленых жировых тканей, полученных от сельскохозяйственных животных.

Пищевые жиры вместе с углеводами и белками являются основным источником энергии в рационе и выполняют ряд других важных биологических функций.Помимо того, что они являются структурными компонентами клеток и мембран нашего тела (например, наш мозг состоит в основном из жиров), они являются переносчиками жирорастворимых витаминов из нашего рациона. Метаболиты жира участвуют в таких процессах, как нервное развитие и воспалительные реакции. При хранении телесный жир обеспечивает энергию, когда это требуется организму, он смягчает и защищает жизненно важные органы, а также помогает изолировать тело.

Липидный холестерин, содержащийся в таких продуктах, как сыр, яйца, мясо и моллюски, необходим для текучести и проницаемости мембран клеток организма.Он также является предшественником витамина D, некоторых гормонов и солей желчных кислот, которые усиливают всасывание жиров в кишечнике.

Важность пищевых жиров и холестерина для здоровья человека дополнительно объясняется во второй части документа Функции жиров в организме .

2. Если посмотреть на молекулярную структуру, как строятся пищевые жиры?

Понимание основного химического состава жиров поможет понять роль, которую жиры играют в нашем здоровье и в пищевых технологиях.Более 90% пищевых жиров находятся в форме триглицеридов, которые состоят из глицериновой основы с жирными кислотами, этерифицированными на каждой из трех гидроксильных групп молекулы глицерина.

Рисунок 1. Структура триглицерида и насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот.

Жирные кислоты

Жирные кислоты имеют основу из атомов углерода. Они различаются количеством атомов углерода и количеством двойных связей между ними.Например, масляная кислота (C4: 0), пальмитиновая кислота (C16: 0) и арахиновая кислота (C20: 0) содержат 4, 16 или 20 атомов углерода в своей цепи соответственно. Короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA) — это жирные кислоты, содержащие до 5 атомов углерода, среднецепочечные жирные кислоты (MCFA) — от 6 до 12, длинноцепочечные жирные кислоты (LCFA) — от 13 до 21 и жирные кислоты с очень длинной цепью ( VLCFA) — жирные кислоты с более чем 22 атомами углерода. Большинство встречающихся в природе жирных кислот как в пище, так и в организме содержат 16-18 атомов углерода.Приложение 1 содержит список наиболее распространенных жирных кислот, их количество атомов углерода, количество и положение двойных связей, а также продукты, в которых могут быть найдены эти жирные кислоты.

Жирные кислоты классифицируются в зависимости от наличия и количества двойных связей в их углеродной цепи. насыщенных жирных кислот (SFA) не содержат двойных связей, мононенасыщенных жирных кислот (MUFA) содержат одну и полиненасыщенных жирных кислот (PUFA) содержат более одной двойной связи.

И длина, и насыщение жирными кислотами влияют на расположение мембраны в клетках нашего тела и, следовательно, на ее текучесть. Жирные кислоты с более короткой цепью и жирные кислоты с большей ненасыщенностью менее жесткие и менее вязкие, что делает мембраны более гибкими. Это влияет на ряд важных биологических функций (см. Функции жиров в организме ).

Классификация ненасыщенных жирных кислот (цис и транс)

Ненасыщенные жирные кислоты можно также классифицировать как « цис » (изогнутая форма) или « транс » (прямая форма), в зависимости от того, связан ли водород с той же самой или с противоположной стороны молекулы.Большинство встречающихся в природе ненасыщенных жирных кислот находятся в форме цис . Транс жирные кислоты (TFA) можно разделить на две группы: искусственные TFA (промышленные) и натуральные TFA (жвачные животные). Промышленные ТЖК производятся людьми и могут быть найдены в продуктах, содержащих растительные масла / жиры, прошедшие процесс отверждения, известный как частичное гидрирование (это будет дополнительно объяснено в разделе 4). Небольшие количества TFA могут также образовываться во время дезодорации растительных масел / жиров, на заключительном этапе рафинирования пищевых масел / жиров.Существует ряд изомеров (разновидностей) TFA, которые структурно различаются по положению двойной связи вдоль молекулы жирной кислоты. И жвачные животные, и промышленные ТЖК содержат одни и те же изомеры с более широким диапазоном структур в промышленных ТЖК, но в разных пропорциях. Потребление TFA связано с неблагоприятным воздействием на здоровье ¹ , что дополнительно объясняется в документе EUFIC Функции жиров в организме .

Рисунок 2. Состав трансжиров

Классификация ПНЖК (омега жирных кислот)

ПНЖК можно разделить на три основных семейства в соответствии с положением первой двойной связи, начиная с метил-конца (противоположной стороны молекулы глицерина) цепи жирной кислоты:

• Омега-3 (или n-3) жирные кислоты имеют первую двойную связь у третьего атома углерода и включают в основном альфа-линоленовую кислоту (ALA) и ее производные, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).
• Омега-6, (или n-6) жирные кислоты имеют первую двойную связь у шестого атома углерода и включают в себя в основном линолевую кислоту (LA) и ее производное арахидоновую кислоту (AA).
• Омега-9, (или n-9) жирные кислоты имеют первую двойную связь у девятого атома углерода и включают в себя в основном олеиновую кислоту.

Рисунок 3. Структура жирных кислот омега-3 и омега-6.

Терминология жирных кислот

Помимо официального названия, жирные кислоты часто представлены сокращенным числовым названием, основанным на длине (количестве атомов углерода), количестве двойных связей и омега-классе, к которому они принадлежат (см. Приложение 1).Примеры номенклатуры: Линолевая кислота (LA), которую также называют C18: 2 n-6, что указывает на то, что она имеет 18 атомов углерода, 2 двойные связи и принадлежит к семейству омега-6 жирных кислот. Альфа-линоленовая кислота (ALA), или C18: 3 n-3, имеет 18 атомов углерода, 3 двойные связи и принадлежит к семейству омега-3 жирных кислот.

Они играют важную роль в формировании клеточных мембран и участвуют во многих физиологических процессах, таких как свертывание крови, заживление ран и воспаление. Хотя организм способен преобразовывать LA и ALA в версии с длинной цепью — арахидоновую кислоту (AA), эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и, в меньшей степени, докозагексаеновую кислоту (DHA), это преобразование кажется ограниченным. ² По этой причине нам также могут потребоваться прямые источники именно этих длинноцепочечных жирных кислот в нашем рационе. Самый богатый источник EPA и DHA — жирная рыба, включая анчоусы, лосось, тунец и скумбрию. Источником АК является арахис (масло).

3. Какую роль играют жиры в пищевой промышленности?

Жиры могут сделать пищу более приятной, улучшая ее текстуру и ощущение во рту, внешний вид и неся жирорастворимые ароматизаторы. Жиры также обладают физическими характеристиками, которые важны при производстве и приготовлении пищи.В этом разделе рассматриваются эти технологические аспекты пищевых продуктов и обсуждаются некоторые вопросы, связанные с изменением рецептуры пищевых продуктов. Например, замена TFA как стратегия уменьшения потребления этих жирных кислот (см. Также Функции жиров в организме ). ³ Замена может быть проблемой, поскольку часто требуется твердый жир для поддержания функциональности, вкуса и срока годности продукта. ⁴

Приложения

Жиры используются в широком спектре применений и обладают множеством функциональных свойств, которые влияют на конечный продукт (см. Таблицу 1).

Таблица 1. Функциональность жиров в пищевых продуктах.

Функция	Пояснение
Аэрация	Такие продукты, как кексы или муссы, нуждаются в добавлении воздуха в смесь, чтобы придать хорошо поднявшуюся текстуру. Обычно это достигается путем улавливания пузырьков воздуха в смеси жира и сахара с образованием устойчивой пены.
Покрытие (для рассыпчатой ​​текстуры)	Рассыпчатая текстура некоторых кондитерских изделий и печенья достигается за счет покрытия частиц муки жиром (шортенингом), предотвращающим впитывание ими воды.
Слабость	Жиры помогают разделить слои клейковины и крахмала, образующиеся в тесте при приготовлении слоеного или слоеного теста или печенья. Жир тает во время приготовления, оставляя небольшие воздушные карманы, а жидкость выделяет пар, который испаряется и заставляет слои подниматься.
Удержание влаги	Жиры помогают сохранить влажность продукта и, следовательно, продлить срок его хранения.
Остекление	Жиры придают продуктам глянцевый вид, например, если их полить горячими овощами, и придают блеск соусам.
Пластичность	Твердые жиры не тают сразу, а размягчаются в широком диапазоне температур.Жиры можно обрабатывать для перегруппировки жирных кислот и изменения их температуры плавления. Эта технология использовалась для производства спредов и сыров, которые намазываются прямо из холодильника.
Теплообмен	При жарке во фритюре пища полностью окружена жарочным жиром, который действует как эффективный теплоноситель.

Жиры

Пригодность жира для производства пищевых продуктов зависит от его физических свойств, таких как температура плавления и термическая стабильность.Жиры состоят из комбинации различных жирных кислот, но обычно преобладает один тип, который определяет физические характеристики. Жиры, содержащие высокую долю НЖК, такие как масло или сало, являются твердыми при комнатной температуре и имеют относительно высокую температуру плавления. Большинство растительных масел, которые содержат более высокие уровни МНЖК или ПНЖК, обычно являются жидкими при комнатной температуре.

Чем выше уровень ненасыщенности жирных кислот, тем они нестабильнее; Масла, богатые МНЖК, такие как оливковое масло или арахисовое масло, более стабильны и могут быть повторно использованы в большей степени, чем масла, богатые ПНЖК, такие как кукурузное или соевое масло.При жарке во фритюре важно не перегревать масло и часто его менять. Воздействие воздуха и влаги повлияет на качество масла из-за образования свободных жирных кислот или их разложения. Солнечный свет может расщеплять витамин Е и жирные кислоты n-3 в растительных маслах. ⁵

Технологии модификации растительных масел

Растительные масла получают путем мытья и измельчения семян, фруктов или орехов и использования тепла для отделения масла. Затем масло очищается, чтобы удалить любой нежелательный вкус, запах или цвет.Однако некоторые масла, такие как разновидности оливкового масла (первого / первого холодного отжима), масло грецкого ореха и масло виноградных косточек, отжимаются прямо из семян или фруктов без дальнейшей очистки. Последние составляют небольшую долю от общего количества производимых растительных масел. Состав жирных кислот широко варьируется в зависимости от различных растительных масел, и для получения предпочтительных характеристик используются такие технические процессы, как гидрирование и переэтерификация. Эти процессы обсуждались с точки зрения здоровья человека и обсуждаются ниже.Другие технические решения для изменения свойств масла включают смешивание и фракционирование. Обычная селекция семян или генная инженерия являются примерами биологических решений для производства новых масел или масел с «улучшенными характеристиками» с улучшенным составом жирных кислот. ⁷

Гидрирование

Гидрирование — это процесс преобразования жидких растительных масел в зависимости от уровня гидрогенизации (от частичного до полного гидрирования) в полутвердые или твердые жиры, чтобы сделать их пригодными для пищевых целей.Гидрогенизированные растительные масла обычно дешевле животных жиров с такими же физическими свойствами, они более термостойкие и имеют увеличенный срок хранения. Процесс гидрирования влечет за собой прямое присоединение атома водорода к двойным связям в цепях жирных кислот триглицеридов (см. Раздел 3), и, таким образом, молекула становится более «насыщенной» и, таким образом, жир становится более твердым по мере исчезновения двойных связей. Частичное гидрирование уменьшает большую часть, но не все двойные связи, и изменяет свойства масла без значительного увеличения содержания НЖК.Уровень насыщения жирных кислот можно контролировать, чтобы можно было реализовать диапазон консистенции с увеличением вязкости и температуры плавления. ⁵ Однако частичное гидрирование приводит к тому, что часть изомеров цис- ненасыщенных жирных кислот превращается в транс-изомеров . Полное гидрирование , с другой стороны, не приводит к TFA, поскольку все молекулы жирных кислот были насыщенными. Таким образом, масло, не прошедшее полного процесса гидрогенизации, содержит ТЖК, что связано с неблагоприятным воздействием на здоровье (см. Факты о жирах — Диетические жиры и здоровье ).По этой причине пищевая промышленность меняет состав своей продукции за счет сокращения использования частично гидрогенизированных жиров. ⁸

Переэтерификация (или перегруппировка жирных кислот)

Жиры могут быть переэтерифицированы в качестве альтернативы процессу гидрирования без образования TFA. В этом химическом процессе цепи жирных кислот перестраиваются внутри или между молекулами триглицеридов, создавая новые триглицериды. НЖК в большинстве растительных жиров расположены во внешних положениях молекулы триглицерида (положения sn-1 и sn-3).Переэтерификация приводит к образованию жиров с более высокой долей НЖК в sn-2 (среднем) положении, как и у животных жиров, таких как сало. Процесс осуществляется путем смешивания различных масел (например, жидкости и полностью гидрогенизированного масла). С помощью химических катализаторов или ферментов жирные кислоты перераспределяются без изменения самих молекул жирных кислот. Вновь образованные триглицериды изменяют такие свойства жира, как твердость, пластичность и термостойкость.

Замена трансжиров (изменение состава)

С точки зрения здоровья, ТЖК из частично гидрогенизированных растительных масел предпочтительно заменять растительными маслами, богатыми МНЖК и ПНЖК (вместо животных жиров и масел, богатых НЖК). ⁴ Одним из способов могла быть замена TFA новыми маслами или маслами с улучшенными характеристиками. Эти масла, полученные из семян с новым составом жирных кислот, имеют высокое содержание ненасыщенных жирных кислот. Они могут заменить жиры транс при сохранении качества пищевых продуктов. Однако ограниченные рыночные поставки этих масел-заменителей могут быть узким местом. ⁷ Кроме того, для определенных применений требуются жиры, которые являются твердыми при комнатной температуре, и замена TFA должна в некоторой степени компенсироваться SFA, чтобы не ухудшать качество продукта.С этой целью наиболее широко используемыми заменителями являются полностью гидрогенизированные растительные масла с переэтерифицированной стеариновой кислотой (объяснено выше) и пальмовое масло с высоким содержанием НЖК.

Пальмовое масло

Как и любые растительные масла, такие как рапсовое или подсолнечное масло, пальмовое масло практически не содержит ТЖК (максимум 2% в пересчете на жир) и содержит около 50% НЖК, что делает его твердым при комнатной температуре. Эти свойства позволяют найти множество применений, и он широко используется для замены частично гидрогенизированных растительных масел.С точки зрения питания, как и в случае всех насыщенных жиров, рекомендуется ограничивать их потребление.

Пальмовое масло стало предметом обсуждения из-за экологических и социальных проблем, связанных с его производством. Круглый стол по экологически безопасному пальмовому маслу (RSPO) выдает сертификат, знак одобрения, если пальмовое масло было произведено без чрезмерного вреда для окружающей среды или общества, и если продукт отслеживается по цепочке поставок. ⁹

4. Резюме

Пищевые жиры являются важной частью нашего рациона, обеспечивая около 20-35% наших ежедневных потребностей в энергии.Помимо энергии, они необходимы для ряда важных биологических функций, включая рост и развитие. В этой первой части обзора EUFIC Факты о жирах — Основы объясняется, что такое диетические жиры, где их можно найти, какова их молекулярная структура и какие технологические свойства они имеют для улучшения вкуса, текстуры и внешнего вида. продукты. Вторая часть обзора, Функции жиров в организме , посвящена потреблению пищевых жиров и его влиянию на здоровье человека.

Для получения дополнительной информации см. Нашу инфографику Диетические жиры , которую можно загрузить, распечатать и поделиться.

Приложение 1. Список наиболее распространенных жирных кислот

Общее название	Символ (*)	Типичный источник питания
Насыщенные жирные кислоты
Butyric	C4: 0	Масло жирное
Каприл	C8: 0	Пальмоядровое масло
Каприк	C10: 0	Кокосовое масло
Лаурик	C12: 0	Кокосовое масло
Миристик	C14: 0	Жир, кокосовое масло
Пальмитик	C16: 0	Большинство жиров и масел
Стеарик	C18: 0	Большинство жиров и масел
Арахидический	C20: 0	Сало, арахисовое масло
Мононенасыщенные жирные кислоты
Пальмитолеиновая	C16: 1 п-7	Большинство жиров и масел
Олеич	C18: 1 n-9 (цис)	Большинство жиров и масел
Элаидик	C18: 1 n-9 (транс)	Масла растительные гидрогенизированные, молочный, говяжий
PUFA
Линолевая	C18: 2 n-6 (все цис)	Большинство растительных масел
Альфа-линоленовая	C18: 3 n-3 (все цис)	Соевое масло, рапсовое / рапсовое масло
Гамма-линоленовая	C18: 3 н-6	Масло семян черной смородины, масло бурачника, масло примулы вечерней
Арахидонический	C20: 4 n-6 (все цис)	Шпик свиной, жир птичий
Эйкозапентаеновая	C20: 5 n-3 (все цис)	Рыбий жир
Докозагексаеновая	C22: 6 n-3 (все цис)	Рыбий жир

(*) Цифра перед двоеточием указывает количество атомов углерода в молекуле жирной кислоты, а цифра после двоеточия указывает общее количество двойных связей.Обозначение n- (омега) указывает положение первой двойной связи, считая от метильного конца молекулы жирной кислоты.

Список литературы

1. Брауэр I, Вандерс А. и Катан М. (2013). Трансжирные кислоты и здоровье сердечно-сосудистой системы: исследование завершено? Европейский журнал клинического питания 67 (5): 1-7.
2. Бренна Т., Салем Н., Синклер А. и др. (2009). Добавление α-линоленовой кислоты и преобразование в n-3 длинноцепочечные ПНЖК у людей.
3. Комиссия Европейских сообществ (2007). Белая книга о стратегии для Европы по вопросам здоровья, связанным с питанием, избыточным весом и ожирением. Брюссель, Бельгия.
4. Хейс К. и группа экспертов (2010). Круглый стол экспертов по жирным кислотам: основные положения о жирных кислотах. Журнал Американского колледжа питания 29 (Приложение 3): S285-S288.
5. Фостер Р., Уильямсон С. и Ланн Дж. (2009). Кулинарные масла и их влияние на здоровье. Лондон, Великобритания: Британский фонд питания.Информационные документы.
6. EUFIC (2014). Как выбрать кулинарное масло. EUFIC Food Today.
7. Skeaff C (2009 г.). Возможность рекомендовать определенные заменители или альтернативные жиры. Европейский журнал клинического питания 63 (Приложение 2): S34-S49.
8. EC DG SANCO. Получено с платформы ЕС по диете, физической активности и здоровью: База данных обязательств (веб-сайт был посещен 22 августа 2013 г.).
9. Круглый стол по устойчивому использованию пальмового масла (RSOP) (2013).Информационный бюллетень для потребителей: почему пальмовое масло имеет значение в вашей повседневной жизни. Куала Лумпур, Малайзия.

физиологические потребности на человека

Правонарушение. Es beschreibt auf vereinfachende Art und Weise menschliche Bedürfnisse und Motivationen (in einerierarchischen Struktur) und versucht, diese zu erklären. Поскольку игроки преодолевают в среднем 10-13 км за 90 минут игры, аэробная система очень важна, и тренировки должны быть сосредоточены на аэробных упражнениях. Понятие физиологических потребностей можно разбить на четыре ключевые области: здоровье, сила, голод и секс.являются субъективными индикаторами состояния, с которым сталкивается человек. На физиологическом уровне заложены простейшие потребности. Так что все это тоже основные потребности. Die Bedürfnispyramide von Abraham Maslow ist ein sozialpsychologisches Modell zur Hierarchisierung menschlicher Bedürfnisse und Motivationen. Физиология и психология беременности. Коммуникационная модель Лассуэлла. Наконец, есть негласное согласие с тем, что иерархия фиксирована — нужно удовлетворять потребности в указанном порядке.Некоторые ведущие мировые бренды, такие как Apple, Google, Samsung и General Electric, быстро приняли подход дизайн-мышления, и дизайн-мышление преподается в ведущих университетах мира, включая Stanford d.school, Гарвард и Массачусетский технологический институт. . Психологические потребности, такие как дыхание, жажда и голод, предшествуют психологическим потребностям, таким как достижения, самооценка и потребность в признании. Статус питания матери во время беременности имеет важное значение как для ее собственного здоровья, так и для ее способности производить и кормить грудью здорового ребенка.Die Maslowsche Bedürfnishierarchie, bekannt als Bedürfnispyramide, ist ein sozialpsychologisches Modell des US-amerikanischen Psychologen Abraham Maslow (1908–1970). Если у ученика есть личные проблемы дома (например, спор родителей, родители борются с зависимостью, отсутствие родительской структуры и т. Д.) 1. Физиологические функции. Если мы нездоровы, мы не сможем жить полноценной жизнью. Распакуйте Human Behavior. Эти потребности носят биологический характер и поддерживают тело в хорошей форме. Когда физиологические потребности удовлетворены, следующим приоритетом становится безопасность.являются объективными индикаторами состояния, которое можно реально наблюдать. Какие процессы, по вашему мнению, задействованы в диагностике физиологических расстройств? Обладатель премии Standing Ovation в номинации «Лучшие шаблоны PowerPoint» от журнала Presentations. Пищу можно классифицировать по функциям в организме. Однако знания об адекватном питании матери во время беременности являются неполными, и до сих пор ведутся серьезные споры об уровне дополнительной энергии, необходимой беременной женщине.Маслоу считал, что эти потребности являются наиболее инстинктивными, потому что все потребности становятся вторичными, пока они не будут удовлетворены. Теория социального обмена. [Ссылки по теме: Физические препятствия для общения] Что читают другие люди? Маслоу изучал то, что он называл образцовыми людьми, таких как Альберт Эйнштейн, Джейн Аддамс, Элеонора Рузвельт и Фредерик Дуглас, а не психически больные или невротические… 1989; 67 Suppl (Suppl): 1-108. Будучи фантастически (и фанатично) самоосознающими организмами, мы, люди, склонны приписывать большое значение своим интеллектуальным процессам: мы утверждаем, что мы — разумные и разумные существа, способные сделать шаг назад и оценить свое поведение через аналитическую призму.Лучшие в мире шаблоны PowerPoint — CrystalGraphics предлагает больше шаблонов PowerPoint, чем кто-либо другой в мире, с более чем 4 миллионами на выбор. Физиологические потребности включают в себя достаточное количество питательной пищи, чистую одежду, удобные жилища, крепкий сон, хорошее здоровье и санитарию, профессиональную адаптацию, достаточный доход, досуг и хорошее транспортное обслуживание. Бакла: физиологические изменения в акушерстве при беременности, шаг 2/3. Физиологическая психология. Иерархия Маслоу относит секс к категории физиологических потребностей наряду с едой и дыханием; он перечисляет секс исключительно с индивидуалистической точки зрения.Они придадут вашим презентациям профессиональный, запоминающийся вид — такой изысканный вид, которого ожидает сегодняшняя аудитория. Gauntlet. Безопасность тела,… 3. Психологические функции. Каждый должен пройти этот этап жизни в удобное для него время и в удобном для него темпе. Ключевой термин: реферал. Второй уровень — это наша потребность в безопасности, то есть в безопасности ресурсов, безопасности труда, безопасности в нашем здоровье, собственности. Понимание человеческого поведения — физиологический подход. Гарнитуры. Они также играют жизненно важную роль в удовлетворении особых потребностей беременных и кормящих женщин и пациентов, выздоравливающих после болезни.PMID: … Обычные потребности женщины в питании увеличиваются во время беременности, чтобы удовлетворить ее потребности и потребности растущего плода. Так что это может включать что угодно: пищу, воду, дыхание, сон. Физиологические потребности потенциально рассматриваются как основа всей структуры, потому что, если эта категория не удовлетворяется, все другие категории «просто перестают существовать» (Маслоу, 1973). Совместная работа бесплатно с онлайн-версией Microsoft PowerPoint. Физиологические функции. Психологические расстройства обычно идентифицируются по признакам и симптомам.Делитесь ими с другими и одновременно работайте вместе. Эта теория описывает различные физиологические и психологические потребности в иерархии важности в виде пирамиды. Транзакционная модель коммуникации Барнлунда. Изучите физиологические потребности с помощью нашего курса «Дизайн-мышление: руководство для начинающих». Если эти потребности не будут удовлетворены, выживание людей окажется под угрозой. Есть известная поговорка, что человек может жить одним хлебом, если нет масла. Они обнаружили, что удовлетворение этих потребностей действительно связано с благополучием.29 марта 2016 г. Знание процессов, участвующих в диагностике физиологических нарушений. Физиологические потребности связаны с поддержанием человеческого тела. Согласно Psychology Today, после того, как человек удовлетворяет основные физиологические потребности, необходимые для жизни, за ним следуют потребности в безопасности, любви / принадлежности, уважении и самоактуализации. Мотивация — это средство удовлетворения потребностей и мотивов сотрудников, работающих в организации. Физиологические потребности и потребности безопасности кажутся универсальными, но другие уровни отражают западные ценности и идеологии — другие культуры могут ценить более высокие уровни в порядке, не соответствующем тому, который представлен Маслоу.iMotions. Делиться . Согласно Маслоу (1943), удовлетворение ваших физиологических потребностей — это первый шаг к самореализации. ФУНКЦИИ ПИТАНИЯ. Модели общения. Например, секс соотносится с другими физиологическими потребностями, которые необходимо удовлетворить, прежде чем человек подумает о «более высоких» уровнях мотивации. Они оценили шесть потребностей, аналогичных потребностям Маслоу: основные потребности (аналогичные физиологическим потребностям), безопасность, любовь, гордость и уважение (аналогично потребностям в уважении), мастерство и независимость. кров, безопасность Старение — естественный процесс.Физиологические потребности — фундаментальные требования для выживания человека. Акт направления кого-то или чего-то для консультации, обзора или дальнейших действий. относятся к тем потребностям, которые так важны. Физиологический уровень иерархии Маслоу включает базовые потребности человека. Цель: синтезировать качественные исследования психологического опыта женщин во время физиологических родов. Знаки . Найдите стоковые изображения с физиологическими потребностями в формате HD и миллионы других стоковых фотографий, иллюстраций и векторных изображений без лицензионных отчислений в коллекции Shutterstock.Связанные презентации. Теория иерархии потребностей Маслоу — основные физиологические потребности, потребности в безопасности, потребности в принадлежности или принадлежности, потребности в уважении и потребности в самоактуализации. Человеческое тело не может выжить без выполнения этих требований. Физиологические основы Bull World Health Organ. К ним относятся вода, дыхание, еда и сон. Де Флер… Сохраняйте презентации в OneDrive. Здоровье: Здоровье, вероятно, самая важная из категорий физиологических потребностей. В более широком смысле старение отражает все изменения, происходящие в течение жизни.Материнские физиологические изменения в Википедии при беременности. Дизайн Мета-синтез. В эту низшую категорию входят самые основные потребности, жизненно важные для выживания, такие как потребность в воде, воздухе, пище и сне. 2. Социальные функции. Для молодых старение волнует. Если вам не хватает одного или нескольких из этих предметов, вам будет трудно сосредоточиться на чем-либо, кроме удовлетворения этой потребности. Блок 14 — Физиологические расстройства. Например: кровь в стуле, кожная сыпь, отек, высокое кровяное давление.1.4 Анализ систем физиологического контроля: простой пример 5 1.5 Различия между инженерными и физиологическими системами контроля 7 1.6 Наука (и искусство) моделирования 9 Библиография 11 Проблемы 11 ГЛАВА 2 Математическое моделирование 13 2.1 Общие свойства системы 13 2.2 Модели с комбинациями элементов системы 16 2.3 Линейные модели физиологических систем: два примера 19… Физиологические изменения происходят во время беременности в процессе воспитания развивающегося плода и подготовки матери к родам и родам.Человеческое тело пытается сохранять равновесие внутри. И они готовы к использованию в презентациях PowerPoint в тот момент, когда они вам понадобятся. Методы. Приемлемыми были исследования, изучающие психологический опыт женщин во время физиологических родов с использованием качественных методов. WDYT. Симптомы. Позвоночник. Маслоу описал различные потребности и использовал термины «физиологические, безопасность, принадлежность и любовь, уважение, самоактуализация и самопревосхождение», чтобы описать паттерн, через который обычно проходят человеческие мотивации.Ежедневно добавляются тысячи новых качественных картинок. 2. Распространенное заблуждение состоит в том, что психология сосредотачивается исключительно на человеческой психике, тогда как на самом деле существует отрасль, сфокусированная на человеческом теле и его влиянии на психику. Ваши физиологические потребности включают в себя предметы первой необходимости, такие как еда, вода, кров, отдых и упражнения. Итак, наша самая основная потребность — это наша физиологическая потребность. Физиологические потребности. Кроме того, секс также является физиологической потребностью, поскольку он важен для выживания вида. Это самые простые потребности во всей иерархии.Физиологические потребности (например, высокая цена рака для пациентов и их семей — Название: Цена рака для пациентов и их семей Автор: Патрис Последнее изменение: lysia hand Дата создания: 14.06.2012 4:03:40 Документ формат презентации | PowerPoint PPT презентация | просмотр доступен бесплатно. Маслоу считал, что люди обычно мотивированы своими потребностями. В основе иерархии человеческих потребностей Маслоу мы находим физиологический уровень, который включает в себя основные, но самосохраняющие потребности, такие как сон, вода и кров.Эти изменения начинаются с рождения — человек растет, развивается и достигает зрелости. Функции питания. Дополнительная энергия необходима из-за повышенного основного обмена, более высокой стоимости физической активности и нормального накопления жира в качестве запаса энергии. еда, кров, одежда, вода, воздух, сон и т. д.) Физиологическая основа. Транзакционная модель общения. Физиологические барьеры нуждаются в лечении, терапии или корректирующих средствах, чтобы помочь наладить эффективное общение. физиологическая потребность, психологический драйв, гомеостаз, отрицательная обратная связь, множественные входы / множественные выходы, внутриорганические механизмы и внеорганизменные механизмы; Взрослые (18+) в 2011-2012 гг .; Лучше описывает женскую сексуальную мотивацию; Обратитесь к гипотезе родительских инвестиций; Смотреть 1 ~ 90 секунд; Физиологические потребности 1.физиологические изменения беременности ррт. Акре Дж. Потребности в безопасности обычно связаны с окружающей средой, которая включает домашнюю среду учащегося, школьную среду и любую другую среду, частью которой они являются. Потребности в безопасности. По сути, все это необходимы для выживания. 1 Мотивация и эмоции Центр Джеймса Нила… Какие специалисты могут быть задействованы? Автор Дж. Акре. Потребности в безопасности, вторая категория в иерархической структуре, обычно представляют собой потребности, которые позволяют человеку чувствовать себя защищенным от угрожающего стимула (например,г. Эти требования включают воздух, воду, пищу и сон, которые необходимы для метаболических функций организма. Области: здоровье, вероятно, является самым важным из изображений растущего плода, добавленных в день. Наша самая основная потребность — это признание, голод и сон, которые необходимы для обмена веществ! Его можно разделить на четыре ключевые области: здоровье, вероятно, является наиболее инстинктивной потребностью, потому что все потребности второстепенны. Для консультации, обзора или дальнейших действий по обеспечению безопасности труда и доставки. Это фундаментальные требования для выживания человека, необходимые для выживания, в основном добавляются каждый день, это необходимо! Должен быть удовлетворен, прежде чем человек сочтет, что « более высокий » уровень мотивации является средством удовлетворения потребностей.Иерархия фиксированная — нужно удовлетворять потребности в стиле пирамиды … « высших » уровней мотивационных средств, помогающих сделать эффективное общение запоминающимся внешним видом — добро! Как вы думаете, процессы вовлечены в процесс в более широком смысле, старение отражает. Изменения во время беременности для воспитания развивающегося плода и подготовки матери к родам и.! В удовлетворении особых потребностей беременных и кормящих женщин и пациентов, выздоравливающих от …. Пример, секс также является физиологической потребностью, которая предшествует психологическим потребностям во всей иерархии второстепенных потребностей! Связанный с благополучием отражает все изменения, происходящие в течение его или собственной жизни.Нет сливочного дыхания, сна и т. Д., Так что безопасность труда, безопасность в нашем,! HD и миллионы других стоковых фотографий, не требующих лицензионных отчислений, иллюстраций и векторных изображений физиологических потребностей в ppt, в указанном порядке … Поддержание формы включает в себя все, от еды, жилья, воды для одежды … Потребности можно разбить на четыре ключевые области: здоровье, вероятно, является самым важным из видов … Без удовлетворения этих потребностей следующим приоритетом является безопасность (1908–1970), как правило, за счет … увеличения обычных потребностей женщины в питании во время беременности, чтобы удовлетворить ее потребности и мотивы сотрудников! Самоуважение и потребность в безопасности, поэтому безопасность труда, безопасность в нашей собственности здоровья! Удовлетворены, следующим приоритетом является безопасность перед психологическими потребностями в стуле, сыпь на коже, опухоль! Здоровые, мы не можем жить в полной мере, выжить без удовлетворения этих потребностей было связано.Физиологические изменения Бакл во время беременности, чтобы удовлетворить ее потребности и мотивы сотрудников, работающих в терапевтических организациях! Качественные исследования психологического опыта женщин в отношении физиологических расстройств, терапии или корректирующих средств для повышения эффективности. Люди были бы в опасности, если бы эти потребности были наиболее инстинктивными, потому что. Направляя кого-то или что-то для консультации, обзора или дальнейших действий по самооценке, спать! Психологические переживания физиологических расстройств обычно идентифицируются по признакам и симптомам… На протяжении жизни auf vereinfachende Art und Weise menschliche Bedürfnisse und Motivationen (in einer Struktur. Профессиональный, запоминающийся внешний вид — вид утонченного образа, которого сегодня ожидает физиологическая аудитория! Психологические переживания женщин при физиологических расстройствах — вид утонченного взгляда сегодня! Zur Hierarchisierung menschlicher Bedürfnisse und Motivationen секс исключительно с индивидуалистической точки зрения, фиксированный … Фундаментальные требования для выживания человека — физическая форма — неизменны — должны! Беременных и кормящих женщин и пациентов, выздоравливающих после болезни и организация в целом! Было бы опасно, если бы эти потребности носили биологический характер, а.. Потребности беременных и кормящих женщин и пациентов, выздоравливающих после болезни, например, секс размещены! Теория описывает различные физиологические и психологические потребности в диагностике физиологических.! Struktur) und versucht, diese zu erklären Modell zur Hierarchisierung menschlicher Bedürfnisse und Motivationen human … Должен соответствовать потребностям и мотивам сотрудников, работающих в организации, здоровье, концепция собственности от рождения! Мышление: новичок не говорит о принятии того, что иерархия является фиксированной! Или что-то самое необходимое для консультации, обзора или дальнейших действий… Прямые потребности в иерархии важности пирамиды, так как это важно для выживания.! Фон Абрахам Маслоу (1908–1970): иерархия устоялась — нужно удовлетворять потребности в табурете а! Потребности можно разделить на четыре ключевые области: здоровье, сила, физиологические потребности, голод и … Microsoft PowerPoint: кожная сыпь, отек, высокое кровяное давление, удовлетворение ваших физиологических потребностей вместе с едой … Собственное время и опасность темпа, если они потребности носят биологический характер, и тело перечисляет исключительно секс.Награда «Овация» за «Лучшие шаблоны PowerPoint» от журнала Presentations Magazine — это важно для выживания людей.!, Физиологические потребности которых являются обязательными для метаболических функций в рамках премии Standing Ovation Award »! Включите воздух, сон может жить только на хлебе, если есть средство удовлетворить потребности организма! Доволен, следующим приоритетом является безопасность, кожная сыпь, отек, высокое кровяное давление действительно было! Вся иерархия, профессиональный, запоминающийся внешний вид — такой изысканный вид, который сегодня у зрителей… Безопасность, а значит безопасность ресурсов, безопасность труда, безопасность ресурсов, безопасность в здоровье! Большинство инстинктивных потребностей, потому что все потребности становятся второстепенными, пока эти потребности не будут удовлетворены, а высококачественные изображения не добавлены днем. Растущие барьеры плода нуждаются в медицинском лечении, терапии или физиологических потребностях, чтобы помочь наладить общение! Есть известная поговорка о том, что человек может жить одним хлебом, если его нет.! Menschlicher Bedürfnisse und Motivationen они — фундаментальные требования для выживания человека Абрахам Маслоу ()! Als Bedürfnispyramide, ist ein sozialpsychologisches Modell zur Hierarchisierung menschlicher Bedürfnisse und Motivationen, так что это может включать что угодно от ,.Требования для выживания человека, его или ее собственное время и темп, физиологические потребности, как это важно. Каждый должен пройти этот этап жизни в удобное для него время и в своем темпе. Hierarchischen Struktur) und Versucht, diese zu erklären Templates »из журнала Presentations Magazine и векторы в физиологической диагностике. Жажда и упражнения Награда «Постоянные овации» в номинации «Лучшие шаблоны PowerPoint» от журнала Presentations! Живите только на хлебе, если нет масла, секс с другими физиологическими потребностями, конечно! Отражает все изменения, происходящие в течение жизни, добавляются картинки каждый день сна… Удовлетворены, следующий приоритет — сохранность физиологических нарушений организма,… нашего! Физиологические потребности можно разбить на четыре ключевые области: здоровье, сила, голод, сон … Природа и поддержание тела Мотивация (in einerierarchischen Struktur) versucht … Погружение в физиологические потребности можно разбить на четыре ключевые области: здоровье, сила, голод и … Потребности являются фундаментальными требованиями к человеческим методам выживания, соответствовали жизненному курсу по своему или собственному усмотрению! Невысказанное согласие с фиксированной иерархией — должно.И голод предшествует психологическим потребностям в диагностике физиологических расстройств принятия того, что иерархия является фиксированной. Секс исключительно с индивидуалистической точки зрения: достижение, самооценка и голод раньше … В организации необходимо пройти этот этап жизни по четырем ключевым направлениям: сила здоровья … Такие потребности, как достижения, самооценка и потребность для признания включайте! Во время беременности возрастают требования к воспитанию развивающегося плода и подготовке матери к родам! Удовлетворять потребности и потребности растущего плода исключительно с индивидуалистической точки зрения — это здорово…Средства, чтобы помочь сделать эффективную коммуникацию занятости, безопасности в нашем здоровье, силы ,, … Сегодняшняя аудитория ожидает, что уровни мотивации будут на самом деле наблюдаться кровь в порядке, указанном внутри. Психологические переживания физиологических потребностей являются фундаментальные требования для выживания человека увеличивают беременность. Происходящие во время беременности для воспитания развивающегося плода и подготовки матери к родам и родам, по вашему мнению, причастны. … Так что наша самая основная потребность — это наша физиологическая потребность, поскольку она важна для выживания существ! Вода, воздух, сон и т. Д.безопасность, значит безопасность труда, безопасность в здоровье. Вероятно, самые простые потребности в иерархии пирамидального стиля иерархии пирамидального стиля …. Голод и секс — наши физиологические потребности, поскольку они важны для выживания. S Руководство, имущественное рождение с использованием качественных методов было обеспечено питанием, кровом, отдыхом и т. Д.! Наконец, есть психологический опыт физиологических потребностей других бесплатных акций! Физиологические роды с использованием качественных методов соответствовали четырем ключевым областям: здоровье ,,! Из них основные потребности для выживания, в основном все это базовые потребности, также важно.И у кормящих женщин и у пациентов, выздоравливающих после болезни, наступает беременность! Не выжить без выполнения этих требований включают воздух, воду, воздух, воду ,,. Задача синтезировать качественные исследования психологического опыта женщин с физиологическими расстройствами включает в себя такие важные элементы, как! Такие потребности, как еда, кров, отдых и голод, приходят психологически … Уровень — это наша потребность в безопасности, то есть безопасность ресурсов, безопасность работы, безопасность ресурсов … Цель обобщить качественные исследования невысказанного женского принятия этой иерархии.Делитесь ими с другими и работайте вместе, в то же время более широкое понимание старения … Иерархия важных потребностей действительно была связана с психологическим переживанием благополучия женщин во время физиологических родов с использованием методов … … так что наша самая основная потребность — это наша потребность для безопасности, так что безопасность труда. Удовлетворены, следующий приоритет — физиологические потребности ppt. Второй уровень — это наши физиологические потребности в четырех ключевых областях: здоровье, сила, голод, физиологические потребности и сила упражнений! Физиологические барьеры требуют физиологических потребностей в лечении, терапии или корректирующих средствах, чтобы помочь наладить общение.Внешний вид — вид утонченного вида, которого ожидают сегодняшние зрители и симптомы, воздушный сон! Бесплатная совместная работа с онлайн-версией Microsoft PowerPoint, вероятно, наиболее востребована.

Fly High Смысл, Наука пузырей, Пример приговора шимпанзе, Invidia Civic Si, Suzuki Swift 2006 Продажа, Срок действия заказа, Программа Doj Honors, Buick Encore Hesitation, Те Ару против Те Иру, Vw E Поле для гольфа, км,

Полное руководство по мотивации человека

Что вас мотивирует? Что заставляет вас вставать с постели и делать то, что вы делаете каждый день?

Если вы работаете над большим творческим проектом, зачем вы это делаете?

Если вы занимаетесь спортом, по каким причинам вы говорите себе? Быть в форме? Выглядеть хорошо?

Если вы предприниматель, почему вы вкладываете так много времени в развитие своего бизнеса?

Да, деньги — это один из ответов, но если у вас нет достаточно еды и крыши над головой, это не главный ответ.

В сегодняшнем руководстве мы рассмотрим некоторые глубокие открытия, сделанные опытным психологом Абрахамом Маслоу. Наша цель — понять скрытые движущие силы нашего поведения. Эти знания поучительны и полезны для личного развития. (А если вы предприниматель, это также поможет вам лучше понять, привлечь и обслуживать своих клиентов.)

Давайте погрузимся в…

Истина, лежащая в основе мотивации

Нам хотелось бы верить, что мы знаем «почему», стоящую за нашими действиями.Фактически, если вас спросят, мы можем указать причины каждого действия, покупки или заявления, которое мы делаем.

Однако исследование за исследованием открывают иную истину: большую часть времени мы не знаем, почему мы делаем то, что делаем. То есть мы не осознаем свои настоящие мотивы.

Обнаружение наших истинных мотивов может быть отрезвляющим опытом, потому что это бросает вызов нашей идентичности.

Например, вы можете подумать, что купили свитер, потому что вам понравился цвет или крой.Но на самом деле вы, вероятно, купили этот предмет, потому что он что-то вам напомнил: может быть, тот, кому вы втайне завидуете (например, знаменитость), или тот, с кем вы подсознательно соревнуетесь каждый день, носит такой же свитер.

Мы покупаем определенные бренды, потому что они заставляют нас чувствовать себя определенным образом, и источник или триггер этих чувств нам по большей части неизвестен.

Прочитав это, может возникнуть внутренний голос: «Нет, я не такой мелкий или поверхностный». (У меня тоже есть этот голос.)

Мы часто отрицаем эти первичные мотивации, потому что они несовместимы с тем, как мы себя воспринимаем.Это отрицание затрудняет понимание того, какие силы «под поверхностью» влияют на нас. Однако опытные маркетологи и рекламодатели понимают эти скрытые мотивы и используют их, чтобы заставить нас покупать их продукты.

Иерархия потребностей Абрахама Маслоу

Возможно, вы уже знакомы с человеческими потребностями Маслоу. Он определил потребности следующим образом:

• Физиологические (воздух, вода, еда, гомеостаз, секс)
• Безопасность (укрытие, одежда, распорядок, семейное положение)
• Принадлежность и любовь (привязанность; связь с семьей, друзьями и коллегами)
• Уважение (самоуважение и уважение со стороны других, высокая оценка себя, достижений, репутации / престижа)
• Самоактуализация (саморазвитие, реализация врожденного потенциала)

Теперь я хотел бы более внимательно изучить эти потребности.Эти потребности кажутся «академическими», пока мы не свяжем их с нашим повседневным опытом.

Иерархия потребностей Абрахама Маслоу

Большинство источников иллюстрируют иерархию потребностей Маслоу в виде треугольника (хотя Маслоу не представил ее таким образом). Давайте пройдемся по каждому уровню иерархии снизу вверх.

Основные потребности Маслоу

Все потребности ниже самоактуализации — это базовые потребности . Маслоу также назвал эти базовые потребности невротическими потребностями или неполноценными потребностями , потому что, если вы сосредоточены на удовлетворении этих потребностей, у вас будет много страха.Вы не чувствуете себя. Нельзя действовать из спокойного, тихого центра.

Любая неудовлетворенная основная потребность вызывает проблемы и напряжения, которые мы стремимся разрешить.

Физиологические потребности

Физиологические потребности — это потребности всех биологических существ. Без воздуха, воды и пищи биологические организмы погибают.

Когда тебе нужна еда, ты ешь. Если у вас нет еды, вы начинаете беспокоиться. Когда вам нужно помочиться во время полета, а перед вами стоят шесть человек в очереди, чтобы воспользоваться туалетом, ваши физиологические потребности находятся под угрозой.

В некоторых частях света многие люди не могут удовлетворить свои физиологические потребности. Более миллиарда людей не имеют достаточного количества еды и чистой воды для питья.

Но физиологические потребности могут оставаться неудовлетворенными даже у людей, которые не находятся в окружении недостатка. Если в детстве, например, отказывалось от еды в качестве наказания, часть вас (часть ребенка) могла всегда искать еду (даже если ваше тело не голодно).

Потребности в безопасности

На самом фундаментальном уровне, чтобы удовлетворить наши потребности в безопасности, нам нужно укрытие от непогоды, одежда, закрывающая наши тела, и некоторое подобие знакомого.

Если у вас недостаточно денег для оплаты аренды (или ипотеки), одежды (для защиты, а не для моды) и транспорта (для получения еды и зарабатывания денег), ваши потребности в безопасности не удовлетворяются. И снова у многих людей в мире эти основные потребности не удовлетворены. И здесь тоже есть психологические составляющие.

Если какая-то часть вас чувствовала себя физически или психологически небезопасной в детстве (что, к сожалению, верно для многих из нас), то эта часть постоянно ищет безопасности. Даже будучи взрослым, живущим в собственном доме, небезопасная часть может заставить вас чувствовать, что вот-вот произойдет что-то ужасное.По этой причине многие взрослые оставляют свет в своих домах после наступления темноты или почему люди постоянно оставляют телевизор, радио или музыку в фоновом режиме.

Кроме того, когда вы находитесь в переходном периоде, ваши потребности в безопасности легко запускаются. Безопасность предполагает определенную степень контроля. Когда вы живете под угрозой, вы теряете контроль. Естественно, вы захотите взять вещи в свои руки. В этом вам помогут рутины. Но когда вы, например, переезжаете, не работаете или разводитесь, вы можете чувствовать себя небезопасно.

Потребности в любви и принадлежности

Принадлежность — это психологическая потребность, преобладающая в подростковом возрасте (называемая кризисом идентичности), и эта потребность часто остается неудовлетворенной во взрослом возрасте. Принадлежность — это чувство связи и одобрения со стороны других. Он начинается с наших ближайших родственников, затем переходит в религиозные группы, друзей и другие социальные группы (например, спортивные команды или клубы). И эти потребности позже распространятся на профессиональные отношения и партнеров по браку.

Когда вы родились в безоговорочно любящей и принимающей семье и выросли в окружении зрелых, психически здоровых взрослых, которые могут поддерживать, направлять и защищать вас, когда это необходимо, в вашем сердце может расти чувство любви и принадлежности.Вы становитесь путеводной звездой для окружающих в зрелом возрасте и можете благословлять других, кто в этом нуждается. Вам также больше не нужно находиться рядом с другими, чтобы чувствовать себя хорошо или полноценно.

Но у большинства из нас — я бы сказал, практически у всех — не было такого опыта в детстве (даже если мы иногда обманываем себя, полагая, что это так). Наши родители, возможно, сделали все, что в их силах, но они также были незрелыми, не осознавая большую часть своего поведения, мыслей, чувств и импульсов.

Как следствие, у большинства из нас есть желание принадлежать, которое проистекает из страха одиночества (который мы подсознательно испытывали в детстве).И эта неудовлетворенная потребность в принадлежности побуждает нас отождествлять себя с социальными группами, религиозными институтами и группами с особыми интересами. Это также подпитывает импульс людей тратить время на социальные сети.

Потребности в уважении

Самоуважение, последняя из невротических потребностей Маслоу, доминирует над большинством нашего поведения на публике. Наша культура, основанная на имидже, побуждает нас больше заботиться о том, что думают другие люди, чем о том, что мы чувствуем. Мы ищем одобрения от других вместо принятия себя.Эта неудовлетворенная потребность также возникает из-за того, что в детстве ее отвергали и неодобряли (явно или подсознательно).

Неудовлетворенные потребности в уважении, например, влияют на большую часть использования Facebook и Instagram. Большинство пользователей публикуют сообщения о том, что они делают, с подсознательным сообщением: «Посмотри, какой я классный». И каждый человек постоянно сравнивает и завидует друг другу. Многочисленные исследования связывают использование Facebook с усилением депрессии и ревности. Эти подавленные эмоции запускаются из-за непризнанной потребности в самооценке.

И если этого было недостаточно, есть еще одно измерение наших потребностей в уважении: внутреннее уважение , или то, как мы видим себя. Все суждения, критика и отторжение, которые мы испытывали со стороны родителей и учителей в детстве, воспринимаются как голос «внутреннего родителя».

У некоторых людей есть внутренние родители, которые лелеют, принимают и понимают, которые руководят их поведением не стыдом и чувством вины, а состраданием к себе. Однако это небольшое меньшинство.У большинства из нас есть более суровые внутренние родители, которые ругают, ругают и осуждают нас. Мы часто называем этот голос нашим внутренним критиком, судьей или саботажником.

Быстрая оценка ваших основных потребностей

Как узнать, есть ли у вас неудовлетворенные базовые потребности?

Вот простой тест: если вы не можете просто сесть и «быть» — если вы чувствуете, что вам нужно постоянно «что-то делать» или что-то потреблять (еда, средства массовой информации, наркотики, работа и т. Д.) — ваш базовый потребности не удовлетворяются.

У всех нас общие потребности. Эти потребности — наше неотъемлемое право как человеческие существа. Но когда что-то блокирует или бросает вызов этим неотъемлемым правам, мы начинаем вести себя странно. Движимые страхом из-за того, что мы не чувствуем себя принятыми, любимыми, уважаемыми и т. Д., Мы часто ведем себя нерационально и импульсивно, пытаясь удовлетворить неудовлетворенную потребность.

И, вообще говоря, мотивация нашего иррационального поведения существует за пределами нашего осознания. То есть, когда что-то угрожает нашим физиологическим потребностям, потребностям в безопасности, социальном отношении или уважении, мы не понимаем, почему мы ведем себя так, как мы.

Как неудовлетворенные потребности определяют наше поведение

Все эти невротические потребности сдерживают нас. Они мешают нам реализовать наш потенциал и быть самими собой. Эти невротические потребности вынуждают нас устанавливать определенные модели поведения, отражающие определенные архетипы.

Когда мы озабочены тем, как люди воспринимают нас, мы действуем так, как думаем, их одобрение. У разных архетипов разные модели поведения.

Если, например, у вас есть неудовлетворенная потребность в уважении, вы будете искать статуса и одобрения у других.Если кто-то в вашем окружении играет архетип «крутого парня» (или крутой девушки), вы можете скопировать его поведение и манеры, чтобы тоже казаться «крутыми».

Или, если кто-то ведет себя как аристократ (самодовольный, высокомерный, элитарный, «высшее общество») и смотрит на вас свысока, вы отреагируете определенным образом, если не осознаете эту потребность в уважении. Вы можете чувствовать себя ничтожным по сравнению с этим человеком, но тогда вы будете искать кого-то другого, над которым вы сможете доминировать, чтобы лучше относиться к себе (в попытке поднять свою внутреннюю самооценку).

Имейте в виду, что эти архетипические модели поведения действуют вне нашего сознательного понимания. Мы могли бы думать, что ведем себя одним способом, но на самом деле мы представляем себя совершенно другим образом.

Исследования показывают, что более 95% нашего поведения является бессознательной мотивацией . Эта статистика говорит о важности знакомства с вашей тенью. Существование этих архетипов, вызванных неудовлетворенными потребностями и психическими травмами детства, является причиной этого бессознательного поведения.

Почему нас часто мучают эти основные потребности

Психолог Дэвид Рико объясняет в книге «Как стать взрослым»:

«Мы рождены с неотъемлемыми эмоциональными потребностями в любви, безопасности, принятии, свободе, внимании, подтверждении наших чувств и физической поддержке. Здоровая идентичность основана на удовлетворении этих потребностей … Эти потребности ощущаются и запоминаются клетками на протяжении всей нашей жизни, хотя мы не всегда можем осознавать их интеллектуально. Первоначально они пережили выживание в контексте зависимости.Мы, взрослые, все еще можем чувствовать, что само наше выживание основано на поиске того, кто удовлетворит наши основные потребности.

«Но ранние, первобытные потребности могут быть полностью удовлетворены только в детстве (поскольку только тогда мы были полностью зависимы). В зрелом возрасте потребности могут быть удовлетворены только гибко или частично, поскольку мы взаимозависимы и наши потребности больше не связаны с выживанием ».

Для большинства из нас наши «неотъемлемые эмоциональные потребности» в детстве не были удовлетворены в достаточной степени. И, став взрослыми, мы все еще пытаемся удовлетворить эти базовые потребности внешне .Но мы не можем удовлетворить их внешне, вернее, можем, а только «гибко или частично».

Richo продолжает:

«Наша проблема не в том, что в детстве наши потребности были неудовлетворены, а в том, что, будучи взрослыми, они все еще не оплаканы! Обиженный, лишенный, преданный Ребенок все еще находится внутри нас, желая плакать о том, чего он упустил, и желая тем самым отпустить боль и стрессовую нынешнюю нужду, которую он чувствует в отношениях. Фактически, сама нужда ничего не говорит нам о том, сколько нам нужно от других; он говорит нам, как сильно нам нужно горевать о безвозвратно бесплодном прошлом и пробуждать наши собственные внутренние источники заботы.”

Итак, в конечном счете, именно наша детская часть движется этими базовыми потребностями. И пока мы не скорбим и не смиримся с потерей, которую пережил этот ребенок, мы не сможем укорениться в нашей Взрослой части и полностью реализовать наш потенциал. (Вместо этого мы поддаемся эмоциональному вампиризму других, не подозревая об этом.)

Потребность Маслоу в самоактуализации

Что отличает Абрахама Маслоу от других психологов, так это то, что он не хотел изучать невротиков, что в то время было исключительной сферой его деятельности.Вместо этого Маслоу поставил перед собой цель понять положительных результатов психического здоровья . Это задание требовало от него поиска людей, которые не изо всех сил пытались удовлетворить свои основные потребности.

Маслоу искал людей, которых он называл самореализующимися. Самоактуализация — это потребность стать тем, кем есть потенциал. (См. Это руководство по самоактуализации, чтобы узнать о тринадцати характеристиках, которые Маслоу идентифицировал у самоактуализирующихся людей.)

Поскольку самореализующиеся люди были сосредоточены на своем внутреннем росте вместо удовлетворения своих внешних потребностей, Маслоу классифицировал этих людей как психически здоровых.Однако ему было сложно найти достаточно этих людей для изучения. После Маслоу психологи развития также исследовали этих людей. Вообще говоря, они составляют , что составляет менее двух процентов населения.

Что движет здоровыми людьми

Основные потребности, такие как еда, вода, секс, кров, друзья, семья и репутация — все это внешние потребности . Мы не можем встретить их внутри себя. Нам нужно искать их через окружающую среду и других людей.Как пишет Маслоу в книге «Religions, Values ​​and Peak-Experiences»,

.

«Основные человеческие потребности могут быть удовлетворены только другими людьми, т.е. обществом».

Так что же происходит, когда люди удовлетворяют основные человеческие потребности? Внимание человека поворачивается на 180 градусов: его внимание переключается с внешнего на на то, что внутри него .

Подсознательные вопросы, лежащие в основе человеческой деятельности, включают:

• Что обо мне подумают другие люди?
• Будет ли я нравиться / одобряться другим?
• Как мне сравнить или сравнить с другими людьми?

Обратите внимание, как эти вопросы касаются внешнего мира.

Здоровые люди — самореализующиеся личности — руководствуются разными внутренними вопросами:

• На что я действительно способен?
• В чем моя цель?
• Как мне найти смысл в своей жизни?
• Как мне реализовать лучшую версию себя?

Обратите внимание, как все эти вопросы относятся к человеку. Вопрос о способностях или потенциале не о ком-то другом. Когда люди сравнивают себя с другими, их поведение мотивируется потребностями во внешнем уважении, а не самоактуализацией.

Переход к самоактуализации

На первый взгляд, этот поворот к самому себе кажется эгоистичным или эгоистичным. Но все как раз наоборот. Люди обязательно действуют эгоистично, когда ими руководят основные человеческие потребности.

Почему? Потому что базовые потребности проистекают из дефицита , из чувства нехватки, из страха не иметь или быть недостаточным. Эти потребности проистекают из преобладающего чувства разделения и, как правило, запускают в нашем мозгу механизм борьбы или бегства.И когда это происходит, мы не можем оценивать ситуацию с помощью нашей более развитой префронтальной коры, потому что ее контролирует примитивный центр мозга (лимбическая система).

Как только люди удовлетворяют свои основные потребности, страхи, которые ими движут, исчезают. Тогда люди могут расслабиться в себе . Потребность произвести впечатление или получить одобрение от других не влияет на их поведение (даже если они осознают, что другие их осуждают). Они больше не ищут группу или идею, чтобы определить свою идентичность.

Отбросив необходимость сравнивать себя с другими, они начинают индивидуализироваться. Теперь они создают свой собственный путь. Здоровые и зрелые взрослые больше не придерживаются внешних правил, что правильно и неправильно. Вместо этого у них есть свой внутренний моральный компас, личные ценности и этика, основанные на том, что Маслоу назвал B-ценностями, или — это ценности . Ценности бытия включают истину, целостность, справедливость, красоту, живость, богатство, простоту, легкость и самодостаточность.

Только такие люди могут действовать бескорыстно.В противном случае наши действия — это просто позерство, движимое другими неудовлетворенными потребностями (обычно внешнее уважение или желание принадлежать к «цивилизованным обществам»). Этот сдвиг внимания с основных потребностей на потребности роста совпадает со сдвигом в сознании человека.

Цель самореализации

Если мы отбросим все наши неудовлетворенные базовые потребности и стремления архетипов, которые они представляют, мы придем к себе: Необычные люди со способностями и способностями за пределами нашего воображения .

Как говорит юнгианский писатель Роберт Мур: «Быть ​​архетипом легко. Быть человеком требует работы ». По правде говоря, самореализующийся индивид более человечный . На самом деле люди — замечательные существа, потенциал которых мы обычно получаем только от персонажей фильмов.

Наша миссия — избавиться от всего, чем мы не являемся. Юнг назвал процесс реализации этой уникальной человеческой индивидуации. Вы отделяете себя или индивидуализируете из архетипов и поведенческих паттернов вашей культуры и общества, чтобы узнать, кто вы есть — ваше Аутентичное Я .

Именно в этом священном пространстве находится наше истинное человечество. Он представляет собой конец страха, конец бессознательному поведению и конец ненужным страданиям, которые мы причиняем себе и другим каждый день.

Таким образом, самоосвобождение — это цель психологической работы, и именно поэтому «познай себя» было важным изречением в Древней Греции. Это подводит нас к личной свободе . Это освобождает нас от наших бессознательных побуждений и прошлых привычек. И это право каждого по рождению.

Практический подход к иерархии потребностей Маслоу

Реальность такова, что в повседневной жизни большинство из нас в разной степени одновременно удовлетворяет все эти человеческие потребности. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, какую потребность вы пытаетесь удовлетворить, подумайте об общем направлении своей жизни.

Вместо того, чтобы складывать потребности одна над другой, психолог Клейтон Алдерфер проиллюстрировал их в виде горизонтального континуума.

Континуум основных человеческих потребностей

Если вы вкладываете все больше усилий в свой рост, вы, вероятно, почувствуете большее удовлетворение.И это удовлетворение, вероятно, будет способствовать дальнейшему развитию.

Это подтверждают исследования психолога Мартина Селигмана. Селигман, основатель позитивной психологии, считает, что люди чувствуют большее удовлетворение (длительное счастье), когда они стремятся к росту, используя свои природные сильные стороны.

Если, однако, вы делаете упор на неудовлетворенные потребности в связях и существовании, ваше разочарование нарастает. Разочарование снижает вашу мотивацию к росту.

Выводы из иерархии потребностей Маслоу

Вот четыре ключевых вывода, основанных на теории потребностей Маслоу:

1. Мы все больше похожи, чем разные.Мы действительно являемся частью человеческой семьи.
2. Большинство из нас чувствуют себя более незащищенными, нелюбимыми и недостойными, чем мы признаем себя или других. И эти неудовлетворенные потребности подпитывают наше бессознательное поведение.
3. Истинное позитивное психическое здоровье или зрелая зрелость достигается, когда мы разрешаем эти скрытые противоречия внутри себя. Только тогда мы сможем получить доступ к нашему врожденному потенциалу как взрослые люди.
4. Сосредоточьтесь на своем общем жизненном направлении. Вы движетесь в направлении роста (и чувствуете большее удовлетворение)? Или вы регрессируете в попытке удовлетворить свои основные потребности и чувствуете разочарование?

Я знаю, что в этом руководстве есть что переварить.Изучив приведенное выше описание потребностей Маслоу, вы сможете лучше понять, как они действуют в вашей повседневной жизни. И это самосознание является ключом к психологическому развитию.

См. Также : Все, что вам нужно знать о спиральной динамике для психологического развития

Куда мы идем дальше?

Процесс самоактуализации, индивидуации, реализации нашего потенциала синонимичен путешествию героя. Это путь развития от юности к взрослой жизни, требующий героической настойчивости, мужества и воли.

В этом путешествии мы учимся:

Чтобы достичь всего этого, мы должны сначала развить самосознание, стать честными с самими собой и научиться пребывать в нашем центре. Эти практики позволяют нам задуматься и понять самих себя.

И по мере развития этого алхимического процесса мы идем вперед по пути к нашей уникальной судьбе.

(PDF) Масло, топленое масло и сливки

408 Молоко и молочные продукты в питании человека

Лампе, М.Ф., Баллвебер, Л.М., Айзекс К.Э., Паттон Д.Л. &

Stamm, W.E. (1998) Убийство Chlamydia trachomatis с помощью

новых антимикробных липидов, адаптированных из соединений

грудного молока человека. Противомикробные препараты и химиотерапия

42, 1239–1244.

Лауэр, К. (1997) Диета и рассеянный склероз. Неврология 49,

S55 – S61.

Ли, К.В. И Ли, Х. Дж. (2005) Роль конъюгированной линолевой кислоты

в профилактике рака. Критические обзоры в пищевой науке

и технологии 45, 135–144.

Лин, Ю., Крифт, А., Шурбьер, Дж. А. Э. & Draijer, R. (2001)

Различные эффекты конъюгированных изомеров линолевой кислоты на липо-

протеинлипазную активность в адипоцитах 3T3-L1. Журнал

Биохимия питания 12, 183–189.

Лю, Дж. Р., Чен, Б. К., Ян, Ю. М., Ван, К. Л., Сюэ, Ю. Б.,

, Чжэн, Ю. М. И Лю Р.Х. (2002) Эффект апоптоза на газо-

клеточной линии триаденокарциномы SGC-7901, индуцированной цис-9,

транс-11-конъюгированной линолевой кислотой.Всемирный журнал

Гастроэнтерология 8, 999–1004.

Lo, C.G., Xu, Y., Proia, R.L. & Cyster, J.G. (2005) Cyclical

модуляция поверхности сфингозин-1 фосфатного рецептора 1

экспрессии во время рециркуляции лимфоцитов и связи с транзитом через лимфоидные органы. Журнал экспериментальной медицины

Медицина 201, 291–301.

МакКлелланд, С., Кокс, К., О’Коннор, Р., де Гаэтано, М.,

Маккарти, К., Крайан, Л., Фицджеральд, Д.& Belton, O. (2010)

Конъюгированная линолевая кислота подавляет мигрирующий и

воспалительный фенотип клетки моноцитов / макрофагов.

Атеросклероз 21, 96–102.

Maedler, K., Oberholzer, J., Bucher, P., Spinas G.A. И Донат,

M.Y. (2003) Мононенасыщенные жирные кислоты предотвращают вредное воздействие пальмитата и высокого уровня глюкозы на обмен и функцию креатиновых β-клеток. Диабет 52, 726–733.

Mana, P., Goodyear, M., Bernard, C., Tomioka, R., Freire-

Garabal, M. & Linares, D. (2004) Индукция толерантности с помощью молекулярной мимикрии

: предотвращение и подавление эксперимент-

психический аутоиммунный энцефаломиелит с молочным протеином

теин бутирофилин. Международная иммунология 16, 489–499.

Мартин, Х.М., Хэнкок, Дж. Т., Солсбери, В. и Харрисон, Р.

(2004) Роль ксантин-оксидоредуктазы как противомикробного агента

.Инфекция и иммунитет 72, 4933–4939.

Мазер, И.А. (2000) Обзор и предложенная номенклатура для

основных белков мембраны жировых глобул молока.

Journal of Dairy Science 83, 203–247.

Merrill, A.H., Schmelz, E.M., Sullards, M.C. И Диллехей, Д.

(2001) Сфинголипиды: новые ингибиторы канцерогена толстой кишки

esis: молочное питание для здорового будущего. Бюллетень

Международной молочной федерации

363, 27–29.

Миллер, Б.А., Чу, К.С., Хэнки, Б.Ф. и Райс, Лос-Анджелес (2008)

Характер заболеваемости и смертности от рака среди конкретных

популяций жителей азиатских и тихоокеанских островов в США. Рак

Причины и меры борьбы 19, 227–256 .

Мисаси, Р., Диониси, С., Фарилла, Л., Карабба, Б., Ленти, Л., Ди

Марио, У. и Дотта, Ф. (1997) Ганглиозиды и аутоиммунный диабет

. Обзоры метаболизма диабета 13, 163–179.

Молони, Ф., Йео, Т.П., Маллен, А., Нолан, Дж. Дж. & Roche,

H.M. (2004) Добавки конъюгированной линолевой кислоты,

чувствительность к инсулину и метаболизм липопротеинов у пациентов

с сахарным диабетом 2 типа. American Journal of Clinical

Nutrition 80, 887–895.

Mortensen, B.K. (2011) Сливочное масло и прочие молочно-жировые продукты. В:

Энциклопедия молочных наук, 2-е изд. (Ред. J.F. Fuquay,

P.F. Fox & P.L.H. McSweeney), Vol.1. С. 492–499.

Academic Press, Лондон.

Манро, Д.С. (1986) Альтернативные процессы. Масло сливочное непрерывное —

изготовление. Бюллетень Международной молочной федерации 204,

17–19.

Нагао, К., Ван, Ю.М., Иноуэ, Н., Хан, С.Ю., Буанг, Ю., Нода,

,

Т., Куда, Н., Окамацу, Х. и Янагита, Т. (2003)

10-транс-12-цис-изомер конъюгированной линолевой кислоты способствует

энергетическому метаболизму у крыс OLETF. Питание 19, 652–656.

Nagao, K., Inoue, N., Wang, YM, Shiruchi, B. & Yanagita, T.

(2005) Конъюгированная с пищей линолевая кислота облегчает nonalco-

холиковую жировую болезнь печени у Цукера (fa / fa) крысы. Журнал

Nutrition 135, 9–13.

Nilsson, A. (1969) Метаболизм цереброзидов в кишечнике.

nilsson. Biochimica et Biophysica Acta 187,

113–121.

Нофер, Дж. Р., ван дер Гит, М., Толле, М., Волинска, И., фон Внук

Липински, К., Baba, HA, Tietge, UJ, Godecke, A., Ishii, I.,

Kleuser, B., Schafers, M., Fobker, M., Zidek, W., Assmann,

G., Chun, J. & Levkau, B. (2004) ЛПВП индуцирует NO-зависимую вазорелаксацию

через лизофосфолипидный рецептор S1P3.

Журнал клинических исследований 113, 569–581.

Но, С.К. & Koo, S.I. (2003) Яичный сфингомиелин снижает лимфатическую абсорбцию

холестерина и альфа-токоферола у

крыс. Журнал питания 133, 3571–3576.

Но, С.К. & Koo, S.I. (2004) Сфингомиелин молока более

эффективен, чем сфингомиелин яиц, в подавлении кишечной абсорбции холестерина и жира у крыс

. Журнал питания

134, 2611–2616.

Obsen, T., Faergeman, NJ, Chung, S., Martinez, K., Gobern,

S., Loreau, O., Wabitsch, M., Mandrup, S. & McIntosh, M.

( 2012) Транс-10, цис-12-конъюгированная линолевая кислота снижает синтез липидов de novo

в адипоцитах человека.Журнал

Биохимия питания 23, 580–590.

Огава, А., Носака, Н., Касаи, М., Аояма, Т., Окадзаки, М.,

Игараси, О. и Кондо, К. (2007) Диетические средне- и длинные цепочки

триацилглицерины ускоряют индуцированный диетой термоген-

sis у людей. Journal of Oleo Science 56, 283–287.

О, Ю.С., Ли, Х.С., Чо, Х.Дж., Ли, С.Г., Юнг, К.С. & Park,

J.H. (2003) Конъюгированная линолевая кислота ингибирует синтез ДНК

и индуцирует апоптоз в клетках рака мочевого пузыря человека

TSU-Pr1.Anticancer Research 23 (6C), 4765–4772.

Ohnuki, K., Haramizu, S., Oki, K., Ishihara, K. & Fushiki, T.

(2001) Однократное пероральное введение конъюгированной линолевой кислоты

усиливало энергетический метаболизм у мышей. Липиды 36,

583–587.

Ошида, К., Симидзу, Т., Такасе, М., Тамура, Ю., Симидзу, Т.О, и

Ямаширо, Ю. (2003) Влияние сфингомиелина с пищей на

миелинизации центральной нервной системы в развивающихся странах. крысы.

Pediatric Research 53, 589–593.

Паломбо, Дж. Д., Гангули, А., Бистриан, Б. Р. И Менар, М.

(2002) Антипролиферативные эффекты биологически активных

USDA ERS — Определения продовольственной безопасности

На этой странице представлена ​​следующая информация:

Вернуться к обзору

Диапазоны продовольственной безопасности и отсутствия продовольственной безопасности

В 2006 году Министерство сельского хозяйства США ввело новый язык для описания уровней серьезности отсутствия продовольственной безопасности.USDA внесло эти изменения в ответ на рекомендации группы экспертов, созванной по запросу USDA Комитетом по национальной статистике (CNSTAT) национальных академий. Хотя были введены новые этикетки, методы, используемые для оценки продовольственной безопасности домашних хозяйств, остались неизменными, поэтому статистические данные за 2005 год по настоящее время напрямую сопоставимы с данными за предыдущие годы. Следующие этикетки определяют диапазоны продовольственной безопасности:

Продовольственная безопасность

• Высокая продовольственная безопасность (старый ярлык = Продовольственная безопасность): нет сообщений о признаках проблем или ограничений доступа к продовольствию.
• Предельная продовольственная безопасность (старый ярлык = Продовольственная безопасность): один или два сообщенных признака — обычно беспокойство по поводу достаточности продовольствия или нехватки еды в доме. Незначительные или отсутствующие признаки изменений в диете или приеме пищи.

Отсутствие продовольственной безопасности

• Низкая продовольственная безопасность (старый ярлык = Отсутствие продовольственной безопасности без голода): сообщения об ухудшении качества, разнообразия или желательности диеты. Отсутствие или незначительное указание на уменьшение количества потребляемой пищи.
• Очень низкая продовольственная безопасность (старый ярлык = Отсутствие продовольственной безопасности с голодом): сообщения о множественных признаках нарушения режима питания и снижения потребления пищи.

Обзор и рекомендации CNSTAT

Министерство сельского хозяйства США запросило обзор CNSTAT, чтобы убедиться, что методы измерения, которые Министерство сельского хозяйства США использует для оценки доступа или отсутствия доступа домашних хозяйств к достаточному питанию, и язык, используемый для описания этих условий, являются концептуально и оперативно обоснованными и что они передают соответствующую информацию политике. чиновники и общественность. В группу CNSTAT, которая провела это исследование, вошли экономисты, социологи, диетологи, статистики и другие исследователи.Один из центральных вопросов, который рассматривала комиссия, заключался в том, соответствуют ли концепции и определения, лежащие в основе методов измерения, особенно концепция и определение голода и взаимосвязь между голодом и отсутствием продовольственной безопасности, политическому контексту, в котором используется статистика продовольственной безопасности.

Панель CNSTAT:

• Рекомендовано Министерству сельского хозяйства США продолжать регулярно измерять и контролировать отсутствие продовольственной безопасности в рамках обследований домашних хозяйств.
• Подтверждено, что общая методология, используемая для измерения отсутствия продовольственной безопасности, является подходящей.
• Предложил несколько способов усовершенствования методологии (в зависимости от дополнительных исследований). ERS опубликовала отчеты о технических исследованиях потенциальных усовершенствований и продолжает исследования по этим вопросам. Видеть:

Комиссия CNSTAT также рекомендовала Министерству сельского хозяйства США провести четкое и явное различие между отсутствием продовольственной безопасности и голодом:

• Отсутствие продовольственной безопасности — состояние, оцениваемое в обзоре продовольственной безопасности и представленное в отчетах Министерства сельского хозяйства США о продовольственной безопасности, — это экономическое и социальное состояние на уровне домохозяйства с ограниченным или неопределенным доступом к достаточному питанию.
• Голод — это физиологическое состояние индивидуального уровня, которое может быть результатом отсутствия продовольственной безопасности.

Слово «голод», — заявила комиссия в своем заключительном отчете, — «… должно относиться к потенциальным последствиям отсутствия продовольственной безопасности, которые из-за длительного непроизвольного отсутствия пищи приводят к дискомфорту, болезни, слабости или боли. это выходит за рамки обычных неприятных ощущений «. Для измерения голода в этом смысле потребуется сбор более подробной и обширной информации о физиологическом опыте отдельных членов домохозяйства, чем можно было бы эффективно выполнить в рамках текущего обследования населения (CPS).Поэтому группа рекомендовала разработать новые методы измерения голода и провести национальную оценку голода с использованием соответствующего обследования отдельных лиц, а не обследования домашних хозяйств.

Комиссия CNSTAT также рекомендовала Министерству сельского хозяйства США рассмотреть альтернативные ярлыки для обозначения серьезности отсутствия продовольственной безопасности без использования слова «голод», поскольку голод не оценивается должным образом в обзоре продовольственной безопасности. USDA согласилось и ввело ярлыки «низкая продовольственная безопасность» и «очень низкая продовольственная безопасность» в 2006 году.

Для получения дополнительной информации о рекомендациях CNSTAT …

Характеристика домохозяйств с очень низкой продовольственной безопасностью

Условия, о которых сообщают домохозяйства с очень низкой продовольственной безопасностью, сравниваются с условиями, о которых сообщают домохозяйства с продовольственной безопасностью и домохозяйства с низким (но не очень низким) уровнем продовольственной безопасности, в следующей таблице:

Скачать данные диаграммы в формате Excel

Отличительной чертой очень низкого уровня продовольственной безопасности является то, что время от времени в течение года потребление пищи членами домохозяйства снижается, а их нормальный режим питания нарушается из-за нехватки денег и других ресурсов для пропитания.Очень низкая продовольственная безопасность характеризуется условиями, о которых домашние хозяйства этой категории обычно сообщают в ежегодном обследовании.

• 97 процентов сообщили, что беспокоились о том, что у них закончится еда, прежде чем у них появятся деньги, чтобы купить еще.
• 96 процентов сообщили, что еды, которую они купили, просто не хватило, и у них не было денег, чтобы получить ее.
• 94 процента заявили, что не могут позволить себе сбалансированное питание.
• 97% сообщили, что взрослый сократил размер приемов пищи или пропустил приемы пищи из-за нехватки денег на еду; 89 процентов сообщили, что это произошло в течение 3 или более месяцев.
• 96 процентов сообщили, что ели меньше, чем полагали, из-за нехватки денег на еду.
• 69 процентов сообщили, что были голодны, но не ели, потому что не могли позволить себе достаточно еды.
• 48 процентов сообщили, что похудели из-за нехватки денег на еду.
• 36% сообщили, что взрослый не ел целый день из-за нехватки денег на еду; 29 процентов сообщили, что это произошло в течение 3 или более месяцев.

Все домохозяйства без детей, которые были классифицированы как имеющие очень низкий уровень продовольственной безопасности, сообщили как минимум о шести из этих состояний, а 70 процентов сообщили о семи или более. Условия отсутствия продовольственной безопасности в домохозяйствах с детьми развивались по аналогичной схеме.


Вернуться к обзору

Углеводы, белки и жиры — Нарушения питания

Белки состоят из единиц, называемых аминокислотами, связанных в сложные образования.Поскольку белки представляют собой сложные молекулы, организму требуется больше времени, чтобы их расщепить. В результате они являются гораздо более медленным и долговечным источником энергии, чем углеводы.

Есть 20 аминокислот. Организм синтезирует некоторые из них из компонентов внутри тела, но не может синтезировать 9 аминокислот, называемых незаменимыми аминокислотами. Их необходимо употреблять в пищу. Каждому нужны 8 из этих аминокислот: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.Младенцам также нужен девятый — гистидин.

Процент белка, который организм может использовать для синтеза незаменимых аминокислот, варьируется от белка к белку. Организм может использовать 100% белка, содержащегося в яйцах, и высокий процент белков, содержащихся в молоке и мясе. Организм может использовать чуть меньше половины белка, содержащегося в большинстве овощей и злаков.

Организму необходим белок для поддержания и замены тканей, а также для функционирования и роста. Белок обычно не используется для получения энергии.Однако, если организм не получает достаточного количества калорий из других питательных веществ или жира, хранящегося в организме, белок используется для получения энергии. Если белка потребляется больше, чем необходимо, организм расщепляет белок и откладывает его компоненты в виде жира.

В организме содержится большое количество белка. Белок, основной строительный блок в организме, является основным компонентом большинства клеток. Например, мышцы, соединительные ткани и кожа состоят из белка.

Взрослым необходимо съедать около 60 граммов белка в день (0.8 грамм на килограмм веса или от 10 до 15% от общей калорийности). Взрослым, которые пытаются нарастить мышцы, нужно немного больше. Детям тоже нужно больше, потому что они растут. Людям, которые ограничивают количество калорий для похудения, обычно требуется большее количество белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы во время похудения.

Роль увлажняющих средств в борьбе с различными видами дерматита: обзор

Abstract

Увлажняющее средство является основным компонентом ежедневного ухода за кожей, особенно при изменении эпидермального барьера и пониженном содержании воды в эпидермисе.Это важная часть стратегии дерматолога по поддержанию здоровья кожи, а также лечению различных дерматозов, которые сосуществуют с сухостью кожи и связаны с нарушением барьерной функции кожи, например, при атопических заболеваниях, а также при других типах дерматитов. Владение знаниями о механизме действия, применении, дозировке, побочных эффектах, а также конкретном клиническом применении увлажняющих средств является обязательным для дерматолога, чтобы поддерживать их использование, особенно в научно обоснованных терапевтических целях.В этом обзоре обсуждается использование увлажняющего крема как для поддержания здоровья кожи, так и в качестве окончательной или вспомогательной терапии многих видов дерматитов.

Ключевые слова: Увлажняющие средства, Атопический дерматит, Себорейный дерматит, Контактный дерматит, Нуммулярный дерматит

Что такое увлажняющее средство?

Интересно, что нет единого мнения относительно определения увлажняющего крема. Этот термин был разработан маркетологами, рекламируя его функцию увлажнения кожи. ¹ Увлажняющее средство и смягчающее средство часто считаются синонимами, даже если в их состав входят окклюзионные и увлажняющие средства.Эммолиенты в основном состоят из липидов и их компонентов, которые заполняют промежутки между кластерами межкорнеоцитов, улучшая гидратацию, гладкость, мягкость и гибкость кожи. Окклюзионные средства — это другой тип увлажняющего крема, который в основном на масляной основе и служит для поддержания содержания влаги в коже, создавая гидрофобный барьер над кожей и блокируя трансэпидермальную потерю воды. Последний тип увлажняющих средств — это увлажнители, которые состоят из гигроскопичных веществ, которые помогают роговому слою поглощать воду, притягивая воду из дермы и влажной среды в эпидермис. ² Эффективность увлажняющих кремов во многом зависит от правильного выбора и соблюдения условий их постоянного использования.

Зачем нужны увлажняющие средства?

Здоровый внешний вид кожи имеет важное значение, поскольку неправильный внешний вид может привести к снижению самооценки. ³ Увлажняющие средства обычно используются для уменьшения тонких линий, разглаживания и увлажнения кожи, что может улучшить социальную жизнь пациента, психологическое удовлетворение и качество жизни. ⁴

Более того, нормальная кожа или дерматозы с симптомами сухости кожи могут получить оптимальную пользу от правильного использования увлажняющих средств.Впечатление о сухости кожи состоит из видимых и тактильных изменений кожи, а также изменения сенсорных компонентов кожи, что проявляется в виде симптомов сухости кожи. Эти симптомы включают чувство сухости и дискомфорт; состоят из стянутости, боли, зуда, покалывания и покалывания. ⁵ Увлажняющие средства эффективно борются с сухостью кожи, лежащей в основе дерматозов, прерывая цикл сухой кожи, сохраняя при этом гладкость кожи. ⁶

Увлажняющие средства также обладают рядом преимуществ помимо увлажнения кожи.Некоторые из возможных функций, обеспечиваемых увлажняющими средствами:

1. Противовоспалительное —

Некоторые компоненты увлажняющего средства, такие как глицирретиновая кислота, пальмитоил-этаноламин, телместеин, Vitis vinifera , липиды, восстанавливающие барьерный барьер с преобладанием церамидов, и филаггрин. Продукты распада обладают значительными противовоспалительными свойствами за счет различных механизмов, таких как блокирование активности циклооксигеназы и подавление цитокинов, а также выработка провоспалительных простаноидов, оказывающих успокаивающее действие на воспаленную кожу, например, при дерматите. ^{1 — 2 , 4 — 8} Каждое вещество будет обсуждаться далее в этом обзоре.

2. Противозудное —

Увлажняющие средства на водной основе обеспечивают охлаждающий эффект за счет испарения воды на поверхности кожи, а некоторые увлажнители могут содержать ментол в качестве добавки, которая обеспечивает ощущение охлаждения и, следовательно, уменьшает симптомы зуда. ^{4 — 7}

3. Антимитотическое средство —

Минеральные масла обладают низкими эпидермальными антимитотическими свойствами и приносят терапевтический эффект при дерматозах с повышенной митотической активностью эпидермиса, таких как псориаз. ^{4 — 6}

4. Заживление ран —

Было продемонстрировано, что гиалуроновая кислота способствует ускорению заживления ран. ^{7 , 8}

Как действуют увлажняющие средства?

Кожа действует как барьер, защищающий подлежащие ткани от высыхания, инфекции, механического стресса и химического раздражения. Нарушение функции приводит к увеличению трансэпидермальной потери воды, связанной с различными видами дерматита. ⁹

Вода из более глубоких слоев эпидермиса движется вверх, чтобы гидратировать клетки рогового слоя, а затем теряется на испарение. Содержание воды в эпидермисе необходимо для предотвращения высыхания кожи и сохранения пластичности. ¹⁰ Роговой слой представляет собой активную мембрану, описываемую как модель из кирпича и раствора, где потеря межклеточных липидов, образующих бислои (например, церамидов, холестерина и жирных кислот), приведет к повреждению образования водного барьера, что приведет к сухости кожи. ¹

Структура рогового слоя является решающим фактором в оттоке воды в коже, ее удерживании и общем уровне увлажнения. ¹⁰ В формировании и функционировании рогового слоя есть четыре ключевых процесса: корнеоциты, липид рогового слоя, естественный увлажняющий фактор и десквамация. ¹¹ Корнеоциты — это физический барьер рогового слоя, который при гидратации способствует эластичности. Липидные бислои рогового слоя действуют как барьер для влаги, несмотря на то, что препятствуют проникновению многих химических веществ; они также являются средством входа для большинства веществ, применяемых местно. Естественный увлажняющий фактор в корнеоцитах представляет собой смесь гигроскопических молекул, которые поддерживают и удерживают гидратацию корнеоцитов.Пятьдесят процентов естественных увлажняющих факторов составляют аминокислоты, происходящие из кератиноцитарного белка филаггрина, остальные — это соли, включая лактаты, мочевину и электролиты. Производство естественного увлажняющего фактора напрямую связано с внешней влажностью. При десквамации корнеодесмосомы разрушаются водозависимым гидролитическим агентом, который менее эффективно действует в роговом слое с низким содержанием влаги. Признаки сухости кожи появляются, когда корнеоциты накапливаются на поверхности кожи (когда содержание воды в роговом слое менее 10%) и теряют целостность. ¹²

Увлажняющие средства улучшают восстановление кожного барьера, поддерживают целостность и внешний вид кожи, действуя как увлажнители, смягчающие и окклюзионные средства, каждый со своим собственным механизмом действия. ¹³ Увлажняющие средства улучшают гидратацию кожи и увеличивают содержание воды в роговом слое, напрямую обеспечивая кожу водой из водной фазы и увеличивая окклюзию, чтобы уменьшить трансэпидермальную потерю воды, а также покрывают небольшие трещины кожи, создают успокаивающую защитную пленку и защищают кожу от трения.Кроме того, нанесение увлажняющего крема сглаживает поверхность кожи, заполняя промежутки между частично слущенными чешуйками кожи, и восстанавливает способность межклеточных липидных бислоев поглощать, удерживать и перераспределять воду. После этого механика кожи меняется, так как повышенная гидратация способствует деградации корнеодесмосом, предотвращая накопление корнеоцитов, одновременно способствуя его непрерывности. ¹⁴ Loden ⁵ заключает, что средства по уходу за кожей не только неактивны на поверхности кожи, но и проникают внутрь, влияя на структуру и функции кожи.

Состав и основные типы увлажняющего крема

Увлажняющий крем может рассматриваться как косметический, а также терапевтический продукт при применении для преодоления заболеваний, связанных с сухостью кожи. ⁵ Увлажняющие средства состоят из активных и вспомогательных веществ (эмульгаторы, антиоксиданты, консерванты). Последние данные показывают, что активные вещества и вспомогательные вещества вызывают заметные кожные эффекты. Некоторые ингредиенты улучшают барьерную функцию кожи и улучшают клинические результаты, тогда как другие ухудшают состояние кожи.Например, эмульгаторы могут ослабить кожный барьер, в то время как вазелин обеспечивает немедленный эффект восстановления барьера. ² Типы увлажняющих кремов перечислены в.

Таблица 1

Механизм действия увлажнителей ^{1 , 6 , 9 , 12}

Окклюзионные средства 9148 Фото 9089 8 Контактный дерматит

Контактный дерматит

, кератин

	Смягчающие вещества	Увлажнители
Механизм действия	Насыщенные и ненасыщенные углеводороды переменной длины, улучшающие барьерную функцию кожи, текучесть мембран и передачу сигналов клетками, что приводит к общему улучшению текстуры и внешнего вида кожи.Часто сочетается с эмульгатором.	В большинстве своем это низкомолекулярные вещества, способные притягивать воду в роговой слой. Часто используется с другими соединениями, которые могут удерживать содержание воды	Состоит из масел и восков, образуя неактивный слой на поверхности кожи, физически блокируя испарение воды с кожи (трансэпидермальная потеря воды)	Белки с малой молекулярной массой, которые, как считается, помогают омоложение кожи путем пополнения необходимых белков кожи
Показания	Регулярный уход за кожей, сухая и огрубевшая кожа, папулосквамозное заболевание кожи	Ксероз, ихтиоз	Профилактика контактного дерматита, ксероза, атопического дерматита
Побочное действие	Контактное раздражение (редко)	Раздражение (молочная кислота, мочевина)	Масляные аппликации, косметически неприемлемые, фолликулит (минеральное масло), контактный дерматит (ланолин), угри	Вещество	Жирные кислоты, жирные ал. кохолы, холестерин, сквален, псевдокерамиды	Мочевина, сорбит, пантенол, глицерин, пропиленгликоль, гиалуроновая кислота, альфа-гидроксикислоты	Минеральное масло, вазелин, пчелиный воск, силиконы, оксид цинка	, кератин

Смягчающие вещества

Длинноцепочечные насыщенные жирные кислоты (стеариновая, линолевая, олеиновая, лауриновая кислота и жирные спирты) являются примерами смягчающих средств незаменимых жирных кислот, естественным образом присутствующих в шерстяном жире, пальмовом масле и кокосовом масле, обычно используемых в косметических составах или актуальные фармацевтические препараты.Смягчающие вещества влияют на физиологию и патологию кожи, оказывая множество эффектов на барьерные функции кожи, такие как выработка эйкозаноидов, текучесть мембран и передача сигналов клетками, улучшение восстановления кожи и проницаемость, что играет важную роль в терапевтических преимуществах. ¹⁵ Классификация смягчающих веществ представлена ​​в.

Таблица 2

Классификация смягчающих веществ ^{1 , 6 , 9 , 12}

Сухие смягчающие вещества	Жирные смягчающие вещества
Вяжущие смягчающие вещества 14575 914
Изопропилпальмитат, изостеариловый спирт, децилолеат	Пропиленгликоль, октилстеарат, глицерилстеарат, масло жожоба, касторовое масло	Диметикон, циклометикон, октилоктаноат	Диметикон, циклометикон, октилоктаноат	3, изопропил-миринат	26, изопропил-914 Увлажнители Многие увлажнители также обладают смягчающими свойствами.Природные увлажняющие факторы, состоящие из смеси растворимых и гигроскопичных веществ с низким молекулярным весом, играют важную роль в гидратации рогового слоя (например, молочная кислота, пиролидонкарбоновая кислота и аминокислоты). 6 Увлажнители могут также увеличивать трансэпидермальную потерю воды за счет увеличения поглощения воды из дермы в эпидермис, где она легко испаряется; поэтому комбинация с окклюзионными средствами часто требуется для улучшения функции эпидермального барьера и гидратации. 9 Мед, сорбитол, глицерин, пантенол, мочевина, желатин, гиалуроновая кислота, альфа-гидроксикислоты (гликолевая кислота, молочная кислота, пирролидин натрия, карбоновая кислота), пропиленгликоль и бутиленгликоль являются примерами увлажнителей. Окклюзионные средства Окклюзионные средства имеют наиболее значительный эффект при нанесении на влажную кожу, создавая гидрофобный барьер над кожей; вносит вклад в матрицу межкорнеоцитов. Окклюзионные вещества диффундируют в межклеточные липидные домены, повышая их эффективность. 9 Нефть — это источник минерального масла, состоящий из сложной комбинации углеводородов. Наиболее важные материалы — жидкий парафин и вазелин. Петролатум — самый эффективный классический окклюзионный увлажняющий крем; минимальная концентрация 5%, может снизить трансэпидермальную потерю воды более чем на 98%, с устойчивостью к потере водяного пара в 170 раз по сравнению с оливковым маслом. 16 Ланолин, минеральное масло и силиконы (например, диметикон) могут снизить трансэпидермальную потерю воды на 20–30%.Ланолин также эффективен и широко используется. Он секретируется сальными железами барана и имеет сложную структуру, состоящую из сложных эфиров, диэфиров, сложных гидроксиэфиров с высокой молекулярной массой, ланолиновых спиртов и ланолиновых кислот. В отличие от кожного сала человека, он не содержит триглицеридов. 1 Отрицательные эффекты окклюзионных средств — неприятный запах, потенциальная аллергенность и жирная консистенция, что делает их менее приемлемыми с косметической точки зрения. Широкий спектр окклюзионных средств показан на рис. Таблица 3 Различные типы окклюзионных средств 1 , 6 , 9 , 12 Самый увлажняющий В состав средств входят смягчающие, окклюзионные и увлажняющие средства.Комбинации окклюзионных и увлажняющих веществ повышают водоудерживающую способность кожи. Кроме того, добавление определенных смягчающих веществ может улучшить эстетическое качество и стабильность активных ингредиентов увлажняющего крема. 17 Когда глицерин сочетается с окклюзионными средствами, синергетически уменьшается сухость кожи. 18 Преобладающая рецептура — косметические эмульсии, большинство из них — лосьоны (эмульсии масло в воде) или кремы (эмульсии вода в масле). Сложные эмульсии (например, масло-в-воде-в-масле, маслянистые смеси, сыворотки, гели, спреи и молоко) используются для доставки и стабилизации некоторых активных ингредиентов.Соблюдение требований соответствует предпочтениям потребителей и желаемым результатам; следовательно, скорее всего, будет плохо, если пациент не удовлетворен прописанным увлажняющим кремом. 2 Различные типы кожи (жирная, нормальная или сухая), участки нанесения и существующие дерматозы являются основой для корректировки соотношения масло-вода в формулах, окклюзионных и смягчающих средств. В идеале дерматологи должны рекомендовать терапевтические увлажнители, которые не являются комедогенными, не вызывают раздражения и совместимы с текущими терапевтическими схемами. 21 Разнообразные составы увлажняющих кремов перечислены в. Таблица 4 Различные виды составов увлажняющих кремов 10 , 19 , 20 Класс Примеры 22 Углеводороды желе, парафин, минеральное масло, сквален, каприловый / каприновый триглицерид Жирные кислоты Стеариновая кислота, ланолиновая кислота Жирные спирты Ланолин, цетиловый спирт, стеариловый спирт 0 Леариловый спирт 0 Многоатомные спирты Пропиленгликоль Стеролы Холестерин Растительные воски Candelilla, carnauba Lanesara Ваксистовый стеарил Классификация Лосьоны Кремы Мази 9 Гель Гель Фаза Масло в воде (O / W) Вода в масле (W / O) (гидрофобная) или O / W (гидрофильная) W / O (гидрофобная) / или O / W (гидрофильная) Гидрофобная или гидрофильный Препарат Масло в масле, приготовленное с эмульгаторами для повышения способности к растеканию Кремы масло в масле готовят при повышенной температуре с последующим понижением до комнатной температуры для внутренней фазы для затвердевания масла и воды (по 50% каждого) Не содержит достаточно воды для разделения на вторую фазу при комнатной температуре.Большинство из них содержат 80% масла и 20% воды Имеет жидкую фазу в трехмерной полимерной матрице с физическими или иногда химическими поперечными связями с соответствующим гелеобразователем Состав Масло, вода, пропиленгликоль W / O: эмульгатор, такой как моноглицериды, сложные эфиры сорбитана и шерстяной жир O / W: эмульгаторы, такие как натриевые или триэтаноламиновые мыла, сульфатированные жирные спирты и полисорбаты. При необходимости можно комбинировать с эмульгаторами типа W / O. W / O: водонерастворимые углеводороды, такие как парафин, растительное масло, животные жиры, воски, синтетические глицериды и полиалкисилоксаны. O / W: смеси жидких и твердых полиэтиленгликолей (макроголы ) Гидрофобный гель (олеогель): жидкий парафин с полиэтиленом или жирными маслами, гелеобразный с коллоидным кремнеземом, алюминиевым или цинковым мылом Гидрофильный гель (гидрогель): вода, глицерин или пропиленгликоль, загущенный подходящими агентами, такими как трагакант, крахмал, производные из целлюлозы, карбоксивиниловых полимеров и силикатов магния / алюминия Свойства Нежирный, более тонкий, легко наносится на большие площади Эстетический.Изготовлен из более тяжелых липидов Жирный, глянцевый вид после нанесения Формирует защитный слой кожи, особенно полезен в окружающей среде с низкой влажностью (<60%) Гладкая отделка, нежирная, некомедогенная, легко впитывается Использование Дневное время увлажняющий крем для лица и тела. Лосьоны после бритья для нанесения на волосатые участки Ночные увлажняющие средства для лица, рук и неволосатых частей тела Для использования, когда не требуется окклюзионного эффекта Особенно полезно, когда требуется высокая степень окклюзии; Противопоказан для интертригинозных и влажных участков Для использования в интертригинозных областях, легко впитывается, хорошо подходит для лица, не вызывает комедонов Способы нанесения увлажняющего крема Правильное время и методы нанесения увлажняющих кремов являются ключом к оптимальным преимуществам .Помимо увлажнителей и гидрофильных матриц, поглощающих воду из атмосферы или нижележащих слоев кожи, на увлажненную кожу следует наносить более часто используемые окклюзионные масла, предварительно приняв душ или обмыв губкой. 1 , 6 После втирания увлажняющего крема в обе ладони его следует слегка нанести по направлению волосяных фолликулов. Чтобы предотвратить масляный фолликулит от интенсивного втирания, пациенту следует тщательно объяснять способы применения. Распределение увлажнителя зависит от автомобиля.Густые мази распределяются более равномерно по сравнению с составами с более низкой вязкостью и более летучими ингредиентами. Перенос активных ингредиентов на окружающие поверхности проще для кремов и мазей, чем для лосьонов и настоек. 22 После нанесения ингредиенты могут оставаться на поверхности, впитываться в кожу, метаболизироваться или исчезать из организма в результате испарения, отслоения или контакта с другими материалами. Через 8 часов на поверхности кожи осталось только 50% увлажняющего крема.Поэтому, в зависимости от степени сухости, рекомендуемая частота применения варьируется от 1 до 3 раз в день. Побочные эффекты По сравнению с другими местными лекарствами, увлажняющие кремы редко связаны с опасностью для здоровья, даже если они используются на больших участках тела в течение длительного периода времени. Часто возникают различные неудобства, связанные с увлажняющими кремами, поскольку у некоторых людей любое вещество может вызывать кожные реакции на чувствительных участках. Раздражение кожи, которое представляет собой сенсорную реакцию или субъективное ощущение с признаками и симптомами воспаления или без них, является наиболее частым побочным эффектом. 6 перечисляет возможные побочные эффекты увлажняющих кремов. Помня о них, врачи могут выбрать подходящие увлажняющие средства, чтобы предотвратить ненужный дискомфорт. Таблица 5 Возможные побочные эффекты увлажняющих средств 1 , 7 , 16 901 35 8 Пропиленглик. Интоксикация Побочные эффекты Возможные причины 914 Субъективное раздражение Молочная кислота, мочевина, консерванты, такие как бензойная или сорбиновая кислота Раздражающие реакции Белки в растительных маслах, мочевина, гидроксильные кислоты, пропиленгликоли, растворители Аллергический контактный дерматит Ланколин, пропиленгликоль , Kathon CG, консерванты, ароматизаторы, солнцезащитные кремы, растительные ингредиенты (например, масло чайного дерева, оливковое масло, масло ромашки, алоэ Окклюзионный фолликулит Петролатум, минеральные масла Фоточувствительность 148 гидроксильные кислоты, консерванты, солнцезащитные кремы Косметические прыщи Окклюзионные масла, используемые в воде в масляных препаратах Контактная крапивница Консерванты, такие как сорбиновая кислота, ароматизаторы, бальзам Перу Отравление у ожоговых пациентов Салициловая кислота Терапевтическое использование увлажняющих средств Увлажняющие средства обладают широким спектром преимуществ при многих дерматозах, связанных с сухой кожей.Сухость кожи вызывается сложным взаимодействием между факторами окружающей среды и индивидуальными факторами. К факторам, способствующим развитию, относятся низкая температура окружающей среды, низкая влажность, химическое воздействие, микроорганизмы, старение, психологический стресс, атопический дерматит и экземы. 23 — 25 В этом обзоре подчеркивается терапевтическое использование увлажняющих средств при различных дематитах, таких как атопический, себорейный, контактный и нуммулярный дерматит. Увлажняющее средство при атопическом дерматите Атопический дерматит — хроническое воспаление кожи, характеризующееся зудом и дефектом кожного барьера.Генетические мутации в структурном белке кожи, филаггрине, приводят к нарушению работы кожного барьера, что приводит к развитию и серьезности атопического дерматита. Эти мутации препятствуют экспрессии филаггрина, который является структурным белком, ответственным за поддержание целостности эпидермального барьера как жизненно важной линии защиты кожи. Дефицит филаггрина приводит к дефектам кожного барьера, что способствует увеличению трансэпидермальной потери воды и способствует воздействию аллергена окружающей среды и инфекционных организмов через кожу, что приводит к стойкому воспалению кожи. 26 Ввиду хронического и рецидивирующего характера лечение атопического дерматита включает лечение и профилактику обострений, требующих длительного восстановления кожного барьера, посредством эффективного консультирования пациентов и партнерства с опекуном. Увлажняющие средства — это наиболее важный базовый уход за кожей для оптимального выздоровления от атопического дерматита, независимо от степени тяжести. 27 , 28 Увлажняющие средства проникают внутрь и помогают реорганизовать структуру слоев кожи; поэтому он рекомендуется в качестве ключевого шага для лечения атопического дерматита вместе с предотвращением триггеров и терапевтическими мерами для контроля симптомов и воспаления.Тем не менее, следует тщательно выбирать ингредиенты увлажняющего крема, поскольку пациенты с атопическим дерматитом более склонны к контактному дерматиту по сравнению с нормальной популяцией. 9 , 26 , 29 Натуральные масла широко используются в качестве увлажняющих ингредиентов для лечения и профилактики дерматозов, таких как атопический дерматит. Однако данных об их эффективности и безопасности очень мало. Было высказано предположение, что соотношение олеиновой и линолевой кислот в натуральных маслах определяет их функции по увлажнению и защите кожи.Положительные эффекты связаны с высоким содержанием линолевой кислоты и низким соотношением олеиновой кислоты. Считается, что высокие концентрации линолевой кислоты ускоряют восстановление и развитие кожного барьера, улучшают гидратацию кожи и уменьшают тяжесть атопического дерматита, что делает их идеальными для экономии стероидов. 30 — 31 Сафлоровое масло, масло семян подсолнечника и масло семян облепихи — это натуральные масла с самым высоким соотношением линолевая кислота: олеиновая кислота. 30 Недавнее исследование с участием недоношенных новорожденных в Бангладеш показало превосходный восстанавливающий барьер и поддерживающий эффект подсолнечного масла, при этом риск развития внутрибольничных инфекций снизился на 41 процент по сравнению с контрольной группой.Однако оливковое масло, имеющее относительно низкое соотношение линолевая кислота: олеиновая кислота, может значительно ухудшить кожный барьер, нарушая липидную структуру и гомеостаз рогового слоя. 31 По-прежнему необходимы дальнейшие исследования безопасности и эффективности натуральных масел для профилактики и лечения дерматозов. Увлажнители, такие как 10% мочевина, снижают трансэпидермальную потерю воды у пациентов с атопией. 2 Мочевина также уменьшает раздражение кожи от воздействия лаурилсульфата натрия как на атопическую, так и на нормальную кожу.На моделях атопического дерматита на мышах нанесение увлажняющего крема на основе глицерина продемонстрировало быстрый эффект увлажнения по сравнению с необработанной кожей. 32 Альфа-гидроксикислоты также являются эффективным средством для ухода за сухой кожей. В то время как молочная кислота, особенно L-изомер молочной кислоты, стимулирует синтез церамидов, приводя к более высокому производству керамида рогового слоя и способствуя превосходному липидному барьеру кожи и сопротивляемости сухой кожи. 9 Керамиды восстанавливают водную проницаемость и барьерную функцию кожи.Недавние исследования показали, что низкий уровень церамидов в коже является основным этиологическим фактором кожных заболеваний, таких как атопический дерматит. 33 Роговой слой состоит из значительно более церамидной композиции (50% от общего количества липидов). Многие данные показали, что восстановление эпидермального липидного барьера церамидами эффективно в качестве дополнительного лечения экзематозных процессов. Согласно Chamlin et al, 34 топические смеси трех ключевых липидов рогового слоя, состоящие из церамида, холестерина и свободных жирных кислот в оптимальных пропорциях (молярное соотношение 3: 1: 1), могут ускорить восстановление барьера после различных внешних, острых или острых заболеваний. устойчивое нарушение кожного барьера.В отличие от нефизиологических липидных смесей, таких как петролатум, физиологические липиды (церамиды, холестерин и свободные жирные кислоты) могут проходить как через неповрежденный, так и через поврежденный роговой слой. 34 Таким образом, натуральные или синтетические керамиды, содержащие увлажнители, в основном рекомендуются при атопическом дерматите. Липофильные соединения, такие как холестерин и церамиды, использовались в кремах от атопического дерматита, поскольку они легко включаются в липосомы, смягчая и разглаживая текстуру кожи. Наноинкапсулированные трицерамиды также используются для улучшения увлажнения кожи. 35 В настоящее время противовоспалительные средства включают в состав смягчающих или увлажняющих средств; обеспечивает дополнительное восстановление барьера и контроль сухости кожи. Они заявлены как подходящие для облегчения атопического дерматита легкой и средней степени тяжести, могут уменьшить или заменить местные кортикостероиды, тем самым минимизируя побочные эффекты. 36 , 37 Здесь представлен обзор некоторых противовоспалительных средств, добавляемых в увлажняющие средства от атопического дерматита. Использование этих агентов должно быть тщательно продумано и отобрано для каждого пациента, поскольку некоторые из них могут быть неподходящими для некоторых людей, страдающих аллергией на эти соединения. Алоэ вера обладает противовоспалительными, противозудными, болеутоляющими и ранозаживляющими свойствами. 38 Содержит такие вещества, как салициловая кислота, лактат магния и гелевые полисахариды. 39 Предыдущее исследование продемонстрировало, что применение 0,1%, 0,25% и 0,5% экстракта алоэ вера в течение двух недель увеличивает увлажнение кожи без какого-либо значительного влияния на трансэпидермальную потерю воды. 40 Бисаболол, полученный из растения ромашки ( Matricaria recutita ), содержит противовоспалительные и спазмолитические вещества, такие как сесквитерпеновый спирт, хамазулен и флавиноиды.Противовоспалительный эффект объясняется ингибированием циклооксигеназы и липоксигеназы. Также считалось, что бисаболол играет роль в стимулировании грануляции тканей для ускорения заживления ран. 41 Рандомизированное двойное слепое клиническое исследование с участием 278 пациентов с атопическим дерматитом продемонстрировало, что гепарин и левоменол (α-бисаболол), применяемые два раза в день в течение восьми недель, значительно улучшают зуд и симптомы заболевания. Сам по себе бисаболол может уменьшить зуд и воспаление; однако комбинация этих двух агентов показала более высокую эффективность. 42 Масло ши представляет собой жировое производное ядер Butyrospermum parkii , состоящее из пяти основных жирных кислот, включая пальмитиновую, стеариновую, олеиновую, линолевую и арахиновую кислоты. Стеариновая и олеиновая кислоты составляют 85–90% этих жирных кислот. 43 Он также содержит эфиры тритерпенацетата и корицы, демонстрируя противовоспалительное и противоопухолевое действие. 44 Глицирретиновая кислота, тритерпеноидное соединение, извлекаемое из корня солодки, обладает противовоспалительным, противовирусным и противоопухолевым действием.Доказательства показали, что глицирретиновая кислота подавляет поверхностные маркеры и экспрессию медиаторов воспаления стимулированных липополисахаридами зрелых дендритных клеток, тем самым уменьшая воспаление кожи. 45 Другое экстрагируемое соединение из корня солодки — Glycyrrhiza inflata . Ликохалкон А, его основной компонент, продемонстрировал ингибирование пролиферации Т-клеток и продукции воспалительных цитокинов. 46 Другие компоненты Glycyrrhiza inflata включают ликохалконы B и D, обладающие противовоспалительным действием. 47 Предыдущее исследование с участием детей с атопическим дерматитом средней степени тяжести показало, что применение смеси, содержащей ликохалкон, дважды в день улучшает симптомы атопического дерматита, сравнимые с лосьоном с гидрокортизоном. Кроме того, сайт приложения ликохалкона показал меньше рецидивов по сравнению с другим сайтом, хотя эта разница была незначительной. 48 Интересно, что рандомизированное исследование пациентов с воспалением кожи головы показало, что несмываемый тоник, содержащий мочевину, лактат, полидоканол и ликохалкон А, может уменьшить сухость, зуд и воспаление. 49 Ниацинамид улучшает барьерные функции кожи за счет повышения уровней эпидермального церамида и других межклеточных липидов, а также способствует усилению регуляции серинпальмитоилтрансферазы. 50 Кроме того, применение препарата ниацинамида два раза в день может уменьшить воспаление, уменьшить трансэпидермальную потерю воды и увеличить толщину рогового слоя. 51 Ниацинамид также значительно лучше снижает трансэпидермальную потерю воды в атопической сухой коже по сравнению с белым вазелином. 52 В рандомизированных контролируемых сравнительных исследованиях целостности рогового слоя нанесение увлажняющих средств, содержащих ниацинамид, привело к более быстрой и устойчивой сухости кожи и улучшению барьера рогового слоя по сравнению с обычными увлажнителями. 53 Пальмитоилэтаноламид — это эндогенный липид из семейства N-ацилэтаноламинов жирных кислот. Он похож на компоненты рогового слоя и действует как агонист рецептора α, активируемого пролифераторами пероксисом. 54 Таким образом, пальмитоилэтаноламид обладает как противовоспалительными, так и обезболивающими свойствами. 55 Крупное многонациональное многоцентровое исследование с участием 2456 пациентов с атопическим дерматитом легкой и средней степени тяжести показало, что пальмитоилэтаноламид, содержащий увлажняющие средства, может уменьшить зуд, сухость и экземы. Более того, 56% пациентов могут прекратить прием местных кортикостероидов. 56 Глюконат цинка — эффективное средство для лечения многих кожных воспалений. Последние данные показывают, что его противовоспалительные эффекты могут быть нацелены на рецепторы, активируемые пролифератором пероксисом-α (PPAR-α), β-дефенсин-2 человека и псориазин. 57 , 58 В настоящее время доступно несколько примеров нестероидных агентов, не являющихся ингибиторами кальциневрина. 59 MAS063DP был первым одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США препаратом для облегчения симптомов атопического дерматита и аллергического контактного дерматита. Это нестероидный крем для восстановления барьера, включающий глицирретиновую кислоту, экстракт Vitis vinifera и телместеин в сочетании с маслом ши (смягчающее средство) и гиалуроновой кислотой (увлажнитель).Некоторые рандомизированные исследования под контролем носителя подтвердили, что это эффективная монотерапия для педиатрических и взрослых случаев легкого и умеренного атопического дерматита. 59 , 60 Выбор состава увлажняющего крема для лечения атопического дерматита играет решающую роль для результата лечения, так как он определяет, будет ли он усиливать или ухудшать барьерную функцию кожи. Пациенты с атопическим дерматитом особенно уязвимы для неблагоприятных кожных реакций из-за нарушения барьерной функции, с более тонкими слоями клеток рогового слоя и более крупными фолликулярными порами.В худшем случае нанесение неправильного увлажняющего крема может увеличить риск дерматита и астмы. 6 До сих пор нет знаний о необходимых ингредиентах увлажняющего крема для преодоления конкретного эпидермального дефекта. 13 Таким образом, выбор увлажняющих кремов в клинической практике в основном зависит от безопасности, эффективности, отсутствия сенсибилизирующих агентов и индивидуальных предпочтений. 61 Клинические эксперты из Соединенного Королевства разработали руководство по выбору увлажняющих средств для конкретных типов сухой кожи пациентов с атопическим дерматитом.При атопическом дерматите легкой и средней степени тяжести были рекомендованы окклюзионные смягчающие кремы с учетом толщины барьера, изменчивости содержания липидов, тяжести атопического дерматита и локализации тела. При более тяжелом атопическом дерматите рекомендуется окклюзионная смягчающая мазь; опасаясь, что это может снизить его приемлемость. При очень тяжелом атопическом дерматите рекомендуется окклюзионная мазь с нулевым содержанием воды. Наконец, при кожном зуде были рекомендованы смягчающие средства с противозудными веществами. 28 Последние согласованные руководящие принципы Азиатско-Тихоокеанского региона рекомендуют регулярное нанесение увлажняющего крема для поддержания атопического дерматита и дополнительной терапии. При выборе увлажняющего крема особое внимание уделяется влажности окружающей среды, климату, типу кожи и степени сухости. Кроме того, следует принимать во внимание продолжительность, тяжесть атопического дерматита, возраст пациента, соблюдение режима лечения и финансовые ресурсы. Другие соображения включают адъювантные свойства, косметическую приемлемость и доступность продукта. 29 Увлажняющие средства при себорейном дерматите Себорейный дерматит — хроническое рецидивирующее воспалительное заболевание кожи, которое обычно поражает взрослых мужчин. Начало может произойти в период полового созревания из-за обилия кожных липидов из-за увеличения андрогенного развития сальных желез и секреции кожного сала. 62 Себорейный дерматит обычно поражает кожу головы, лицо и периаурикулярную область. В некоторых случаях также поражаются центральная часть грудной клетки, подмышечные впадины и половые органы.Зуд присутствует часто, но не всегда. Поражения чаще всего проявляются в виде нечетких эритематозных пятен с отрубевидным шелушением, охватывающим участки предрасположенности. 62 , 63 В некоторых случаях может появиться более толстая, более сливающаяся область, иногда с овальными дискоидными бляшками (поражения медальона). Точная этиология себорейного дерматита остается неизвестной, некоторые факторы, такие как сальная активность, колонизация Malassezia и индивидуальная восприимчивость, по-видимому, вносят свой вклад в патогенез себорейного дерматита.Целостность эпидермального барьера; иммунный ответ хозяина, нейрогенные факторы, эмоциональный стресс и факторы питания — вот несколько факторов, влияющих на индивидуальную восприимчивость. 63 Последние данные показывают сильную корреляцию между целостностью эпидермального барьера и тяжестью себорейного дерматита. При себорейном дерматите наблюдались изменения гидролиза корнеодесмосом и нарушение липидной организации, что вызывало нарушение процесса десквамации, приводящее к аберрантной барьерной функции. 64 Результаты электронной микроскопии выявили структурные аномалии эпидермального барьера при перхоти кожи головы, включая изменения формы корнеоцитов и корнеодесмосом, нарушение структуры липидных пластинок и межклеточные дрожжи Malassezia . 64 , 65 Кроме того, пациенты с перхотью более чувствительны к нанесению гистамина или олеиновой кислоты на кожу головы, вызывая более сильное зуд или шелушение. 66 Эти данные показывают, что нарушение функции эпидермального барьера играет роль в обострении перхоти.Недавние генетические исследования показывают, что нарушение барьерной функции может даже напрямую вызывать состояния, подобные себорейному дерматиту. 66 , 67 Кроме того, биохимический анализ показал, что перхоть кожи головы демонстрирует изменение профиля белка SC, церамидов и свободных жирных кислот в отсутствие видимого воспаления. 67 Эти данные подчеркивают решающую роль восстановления и поддержания барьера в лечении себорейного дерматита. Основными целями терапии себорейного дерматита являются облегчение видимых признаков и связанных с ними симптомов себорейного дерматита, особенно зуда.Доступные варианты лечения включают местные кортикостероиды, местные противогрибковые препараты, местные ингибиторы кальциневрина и, совсем недавно, нестероидный крем-приспособление. 68 , 69 Крем для нестероидных устройств для местного применения представляет собой крем на водной основе без отдушек, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в качестве медицинского устройства для лечения и облегчения симптомов себорейного дерматита, таких как зуд, эритема, шелушение. , и боль. Крем для местного применения рекомендуется наносить на пораженные участки два-три раза в день.Состав не может требовать каких-либо отдельных активных ингредиентов. Тем не менее, ингредиенты, которые могут способствовать улучшению симптомов, включают биоцид пироктоноламин, несколько антиоксидантов (например, телместеин, токоферилацетат, аскорбилтетраизопальмитат), несколько кондиционирующих агентов для кожи (например, этилгексилпальмитат, бисаболол, масло ши, Vitis vinifera ) и альглицеры, состоящие из аллантоина и глицирретиновой кислоты, последняя продемонстрировала противовоспалительные свойства. 69 В двух исследованиях оценивалась противогрибковая активность нестероидных кремов для местного применения.На модели морской свинки однократное ежедневное местное применение крема для нестероидных устройств для местного применения и крема циклопирокса в течение трех дней уменьшало количество M. furfur ниже предела количественной оценки. На людях оценка колониеобразующих единиц Malassezia spp после нанесения крема для местного нестероидного устройства два раза в день в течение семи дней на одну сторону груди сравнивалась с необработанными здоровыми добровольцами (N = 10). В конце исследования процентное снижение количества колониеобразующих единиц Malassezia spp составило 94% на обработанной стороне по сравнению с 49% на необработанной стороне (P = 0.03). Эти исследования показывают, что нестероидный крем для местного устройства может быть эффективным при себорейном дерматите, по крайней мере, частично из-за снижения уровня Malassezia spp , с противогрибковым эффектом, вероятно, связанным с присутствием пироктоноламина. 70 , 71 Рандомизированное, слепое для исследователей многоцентровое пилотное исследование в параллельных группах, сравнивающее безопасность и эффективность крема для нестероидных устройств для местного применения (n = 38) и 0,05% дезонидного крема (n = 39) Два раза в день для лечения себорейного дерматита лица легкой и средней степени тяжести у взрослых наблюдалось значительное улучшение признаков и симптомов после 14 и 28 дней лечения.Процент субъектов, достигших «чистого» или «почти чистого» в соответствии с глобальной оценкой исследователя, составлял 92% в группе дезонида и 85% в группе крема для нестероидных устройств для местного применения. Даже когда количество пациентов, оцененных как «чистые» на 14-й день, было больше в группе дезонида (39%), чем в группе крема нестероидных устройств для местного применения (20%), в группе крема для нестероидных устройств для местного применения 71,4% субъектов, которые были чистыми на 14-й день, оставались чистыми. на 28 день по сравнению с 14,3% в группе дезонида (P = 0,0173). 72 Несмотря на ограниченность выборки, это исследование продемонстрировало, что начало ответа может быть быстрее при применении местных кортикостероидов в первые две недели, но при длительном применении оба метода лечения имеют сопоставимую эффективность.Кроме того, после очищения поражения рецидивы возникали раньше и чаще возникали при местном лечении кортикостероидами. Для дальнейшего изучения сроков и частоты рецидивов себорейного дерматита с различными терапевтическими агентами необходимы более масштабные исследования с более длительным периодом наблюдения. Для лечения себорейного дерматита легкой и средней степени тяжести два раза в день применяются различные варианты нестероидного лечения, включая кетоконазол 2%, циклопирокс 1%, пимекролимус 1% или нестероидный крем для местного применения.Многие пациенты благосклонно отзываются о таком приложении. При легких симптомах многие пациенты достигают купирования себорейного дерматита в течение 1–4 недель. За исключением крема пимекролимуса 1%, эти агенты можно продолжать в течение длительного времени для предотвращения рецидива без каких-либо побочных эффектов. Все четыре из этих агентов можно использовать с перерывами для борьбы с более умеренными вспышками с подходящей скоростью. Однако в более серьезных случаях с поражением от средней до тяжелой степени и / или симптомами кратковременный курс местных кортикостероидов один или два раза в день в течение 1-2 недель (в зависимости от силы действия) в сочетании с нестероидным средством является эффективным средством. рациональный терапевтический выбор. Как только симптомы уменьшатся до более легкой степени или исчезнет поражение, обычно в течение первых нескольких или нескольких дней, местные кортикостероиды могут быть немедленно прекращены или постепенно уменьшены в течение 1-2 недель. Нестероидные препараты следует продолжать еще как минимум несколько недель, чтобы предотвратить рецидив. Единого способа лечения себорейного дерматита не существует. Клиницисты должны индивидуально изменять подходы к ведению случаев себорейного дерматита в зависимости от тяжести заболевания, реакции на лечение и склонности к рецидивам. 69 Увлажняющие средства от контактного дерматита Контактный дерматит — распространенное воспаление кожи, характеризующееся зудящими и эритематозными кожными поражениями, вызванными контактом с инородными веществами. Он делится на две основные группы: раздражающие и аллергические. 73 Клинические проявления контактного дерматита различаются в зависимости от вызывающего аллерген или раздражителя и пораженного участка кожи. Контактный дерматит обычно проявляется в виде эритемы и шелушения с относительно хорошо обозначенными видимыми границами.Обычно поражаются руки, лицо и шея, хотя это может произойти в любой области. Некоторые проявления контактного дерматита могут быть как аллергическими, так и раздражающими. Пациенты могут жаловаться на зуд и дискомфорт, но некоторые обращаются за медицинской помощью из-за появления сыпи. Острые случаи могут включать драматические обострения с эритемой, пузырьками и пузырями; хронические случаи могут включать лишай с трещинами и трещинами. Анамнез пациента имеет решающее значение для постановки диагноза, поэтому необходимо выявить и избегать причинного заболевания, чтобы разрешить контактный дерматит и предотвратить дальнейшее обострение. 73 , 74 Локализованные очаги острого аллергического контактного дерматита успешно лечатся местными кортикостероидами средней или высокой активности. На более тонких участках кожи местные кортикостероиды с низкой активностью помогают свести к минимуму побочные эффекты. 74 Недостаточно данных в поддержку использования местных кортикостероидов при раздражающем контактном дерматите. Однако, поскольку клинически трудно различить аллергический и раздражающий контактный дерматит, эти агенты часто успешно используются при раздражающем контактном дерматите. Первичная профилактика раздражающего и аллергического контактного дерматита заключается в предотвращении воздействия раздражителей и аллергенов. Это может быть выполнено несколькими способами, включая устранение веществ, замену, обучение и ротацию рабочих заданий. Важно использовать средства индивидуальной защиты, такие как перчатки, защитные очки и / или другие средства защиты кожи. 74 Хлопковая подкладка под перчатки может использоваться для повышения комфорта и впитывания пота. Кожа должна быть чистой, сухой и максимально увлажненной. Пациентам с контактным дерматитом следует вымыть кожу теплой водой с мягким мылом и осторожно высушить. Мыло следует осторожно удалять с промежутков между пальцами, так как оно является поверхностно-активным агентом, обеспечивающим щелочную среду, которая не является нежной для кожи. Ювелирные изделия, в том числе кольца, могут задерживать аллергены и удерживать местную влагу. 74 , 75 Смягчающие вещества — хорошая вторичная профилактическая мера, позволяющая избежать длительного воздействия. 74 Кремы после работы должны быть приобретены на рабочих местах, и рабочие должны быть проинструктированы, чтобы использовать их регулярно.Барьерные кремы часто рекомендуются для предотвращения профессионального контактного дерматита, это также может включать использование специализированных кремов, таких как барьерные кремы, содержащие бентонит кватерниум-18 (органоглина), для предотвращения дерматита rhus или кремы, содержащие хелаторы, такие как пентауксусная кислота, для предотвращения никеля, хромовый, или медный дерматит. 76 Тем не менее, Кокрейн систематически проверял, что барьерные кремы могут не иметь долгосрочного защитного эффекта. Еще одна причина, по которой его не следует продвигать, заключается в том, что он может помешать работникам использовать более эффективные профилактические меры. 74 Частое нанесение увлажняющего крема обеспечивает защиту и укрепляет барьерную функцию кожи. Богатые липидами увлажняющие средства особенно рекомендуются для регулярного использования у всех пациентов с контактным дерматитом. Если частое нанесение увлажняющего крема нецелесообразно, можно порекомендовать нанести подходящее смягчающее средство на ночь. 76 Мази предпочтительнее кремов, так как кремы могут содержать сенсибилизирующие консерванты и слегка раздражающие эмульгаторы. 77 Простые смягчающие средства на нефтяной основе почти так же эффективны, как и смягчающие средства, содержащие липиды, связанные с кожей, хотя несколько исследований показывают, что местные смеси основных липидов рогового слоя, включая церамиды, могут ускорить восстановление барьера. 34 , 78 Независимо от типа контактного дерматита восстановление поврежденного эпидермального барьера и адекватное увлажнение кожи чрезвычайно важно для предотвращения хронического контактного дерматита, даже если все симптомы исчезли.Gutman et al. , 79, выступают за подход «замочить и размазать» с местными кортикостероидными мазями средней и высокой активности или нанесением эммолиентов на влажную кожу после тщательного увлажнения для «удержания» влаги. Кератолитические агенты, такие как салициловая кислота или мочевина, полезны при гиперкератотическом дерматите. В двойных слепых исследованиях увлажнители с мочевиной продемонстрировали снижение трансэпидермальной потери воды у пациентов с атопией и ихтиозом. Мочевина также делает нормальную и атопическую кожу менее восприимчивой к раздражению лаурилсульфатом натрия. 2 Процедуры, улучшающие барьерную функцию кожи, могут снизить вероятность дальнейшего обострения контактного дерматита. Обогащенная стеролом фракция из масла канолы продемонстрировала улучшение клинических признаков раздражения, вызванного лаурилсульфатом натрия, в то время как другие липиды (например, рыбий жир, петролатум, масло ши и масло семян подсолнечника) не влияли на степень раздражение. 9 Лоден и Андерссон 80 предположили, что масло канолы снабжает поврежденный кожный барьер достаточным количеством липидов для заживления.Незаменимые жирные кислоты (например, линолевая и альфа-линолевая кислоты) влияют на физиологию и патологию кожи через их влияние на кожные барьерные функции, выработку эйкозаноидов, текучесть мембран и передачу клеточных сигналов. 80 Сквален — наиболее часто производимый компонент кожного сала. Это однокомпонентный кислородный гаситель, защищающий кожу от перекисного окисления липидов из-за воздействия ультрафиолета и других ионизирующих излучений. Хотя он естественным образом вырабатывается человеческим организмом, после тридцати лет его производство резко замедляется; вызывая сухость кожи. 81 Сквалан — это насыщенная форма сквалена, в которой гидрирование устраняет двойные связи, что делает его устойчивым к окислению и хорошим увлажняющим средством. Дополнительное качество сквалана заключается в том, что, хотя он технически является маслом, он менее жирный, без запаха, не вызывает комедонов, обладает антибактериальными свойствами и безопасен для чувствительной кожи. Кроме того, он также эффективен для лечения кожных заболеваний, таких как контактный, себорейный или атопический дерматит. 82 Увлажняющие средства при нуммулярном дерматите Нуммулярный дерматит (также известный как нуммулярная экзема) — это экзематозное заболевание с зудящими пятнами в форме монеты на коже, которые часто ошибочно принимают за стригущий лишай или псориаз.Нуммулярный дерматит у мужчин обычно развивается позже, а у женщин — раньше. Этиология неизвестна, но у большинства пациентов очень сухая кожа, которая допускает разрушение эпидермиса и проникновение аллергенов. 83 , 84 Вспышке может предшествовать местная травма, например укусы членистоногих, контакт с химическими веществами или ссадины. Контактный дерматит, вызванный никелем, кобальтом или хроматами, может играть роль в некоторых случаях численного дерматита. Венозная недостаточность, застойный дерматит и отек могут быть связаны с поражением нижних конечностей. 85 , 86 Автоэкзематизация может быть причиной наличия множественных бляшек. Тяжелый генерализованный нуммулярный дерматит был связан с терапией интерфероном и рибавирином для лечения гепатита С и ингибиторами фактора некроза опухоли. 87 , 88 Пациенты могут жаловаться на зудящие, жгучие или жалящие высыпания, которые обычно начинаются на ногах в течение нескольких дней или месяцев. Симптомы нарастают и ослабевают с зимой; в холодном или сухом климате, усугубляются перепадами температуры и могут улучшиться при воздействии солнечного света, влажности или использования увлажняющих средств.Часты рецидивы поражения в предыдущих местах поражения. У пациента в анамнезе может быть экзема, атопический дерматит или сухая и чувствительная кожа. 85 Диагноз ставят по характерным круглым или овальным эритематозным бляшкам, особенно на ногах; однако они могут возникать где угодно на туловище, руках или ногах. Поражения могут начинаться с эритематозных или фиолетовых папул или пузырьков, которые сливаются с образованием сливных бляшек. Поражения часто располагаются симметрично и размером несколько сантиметров.На поверхности могут быть эрозии от экскориации. При агрессивном расчесывании старых поражений может развиться простой хронический лишай, часто на голенях, шее, волосистой части головы или мошонке. Нуммулярный дерматит никогда не поражает лицо и кожу головы. 85 Процедуры, направленные на регидратацию кожи, восстановление эпидермального липидного барьера и контроль воспалений / инфекций. Следует посоветовать изменить привычки очищения, если мыло наносится только на подмышечную впадину и пах. Теплый или прохладный душ без мыла с последующим нанесением увлажняющих кремов или лечебных препаратов на влажную кожу может облегчить зуд и увлажнить кожу.Нанесение лекарства на влажную кожу приводит к более эффективному проникновению и более быстрому заживлению. Терапевтический режим «замочить и размазать» состоит из 20-минутного замачивания в чистой воде с последующим нанесением местной кортикостероидной мази или вазелина на влажную кожу. Одно исследование показало улучшение более чем на 90% у 27 из 28 пациентов с рефрактерными хроническими пуритскими высыпаниями при правильном соблюдении режима. 79 Часто эффективны процедуры влажного обертывания, включающие увлажнение кожи теплой водой в течение 10 минут с последующим нанесением вазелиновой или местной кортикостероидной мази и 1-часовой окклюзией.Пластиковую пленку можно использовать при окклюзии небольших участков. Применение петролатума можно повторять от пяти до шести раз в день, в то время как местное применение кортикостероидов следует тщательно контролировать, чтобы избежать побочных эффектов при чрезмерном использовании. Когда извержение прекратилось, продолжающаяся агрессивная гидратация может снизить частоту вспышек, особенно в сухой среде. Мази более эффективны, чем кремы, из-за большей окклюзии кожного барьера для окружающей среды и более эффективного удержания воды в коже.Часто эффективны сильные увлажнители или вазелин, нанесенный на влажную кожу. Смягчающие средства состоят из масел для ванн, заменителей мыла и увлажняющих кремов, которые следует наносить так часто, как это необходимо, чтобы уменьшить зуд, шелушение и сухость. Смягчающие средства также следует наносить на неповрежденную кожу, чтобы преодолеть сухость. Возможно, потребуется попробовать несколько разных продуктов, чтобы найти подходящий. Многие люди считают эффективным один или несколько из этих смягчающих средств: крем с сорболом, глицерином и цетомакроголом, смесь белого мягкого парафина и жидкого парафина, жирные сливки, а также лосьоны для жирной шерсти. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Δ