Что такое счастье семьи для портфолио: что такое счастье семьи для портфолио — 18 рекомендаций на Babyblog.ru

что такое счастье семьи для портфолио — 18 рекомендаций на Babyblog.ru

Итак, кратко опишу наши события, так как на большее нет сил:

1. на прошлой неделе мы не на шутку развернулись: я решила, что если я не буду что-то менять, то и никто не будет. и решила я начать с нашего немаленького микрорайона — собралась написать обращение главе республики, чтобы построили нам большой игровой комплекс для детей.

— в понедельник-вторник по всем близлежащим домам клеили с доченькой объявления и приставая ко всем прохожим с детками, мы приглашали в среду на сбор подписей;

— и в среду мы начали собирать подписи и каким-то чудом наша депутат увидела это объявление и прислала своего представителя узнать чего мы хотим;

— и в пятницу меня попросили выступить на местном канале, побеседовать с депутатом.


— да и вообще сайт редактора пестрит моими статьями — мне приятно https://ilove.iqsha.ru

3. я таки запустила свой сайт — милости прошу http://chudomir.info — еще конечно немного сыренько, но со временем сделаю красиво

4. предложила одному из развивающих центров проведение семинаров. думают. нет — предложу другим — очень хочу затеять нечто подобное — вижу как многие мамы, любящие деток, в постоянном конфликте с родными, иногда и со своими малышами и с собой. потому как просто многим непонятны их проблемы. это тут на бэбиблоге каждая мама — находка, а вокруг много тех, кому просто нужна рука помощи…

5. есть у нас в семье один камень преткновения — состояние квартиры ,где я выросла. мама там «живет» — бывает по часу в день, чтобы покормить котэ. и конечно квартира «заросла». я все думала, что она вернется туда жить и все приведет в порядок. но видимо надо спасать — вот взялись. сегодня к примеру многое повыбрасывали, сняли стирать шторы. казалось бы, что тут такого? а я понимаю, что это начало, и что я приведу квартиру в порядок обязательно!!!

6. очень хочу снять ребеныша в рекламе. она интересная очень — много мимики, много эмоций. актрисулька — умеет гримасы театральные делать — мы так учимся понимать свои эмоции — пока освоили 4 типа: злость, доброта, веселье и грусть. не знаю с чего начать. стоит ли делать портфолио.. в конкурсах красоты участвовать не охота. пока по крайней мере. да и не думаю, что это наше будущее

7. занятия очень радуют — доченька бежит туда с удовольствием. 4 раза в неделю утром мы «работаем» и карапуз счастив! завтра дрыхнем

8. вдруг нежданно-негаданно мне фонд защиты вкладчиков таки выплатил возмещение — довольна как слон, ведь столько трат, а деньги под рассчет

9. послезавтра нам на день рождения к подружайке — на год старше Лизоньки. подарок вчера ездили с доченькой вдвоем покупать. какая же она умница — объяснила ей что и как и эта маленькая шилопопая девочка сделала все о чем просила — совершенно невозмутимо мы покатались по ТЦ, потом в 7 вечера уже под закрытие таки выбрали подарок и донесли вдвоем до машины. она умница!

10. в пятницу идем в цирк. впервые. ребенок жаждет, так как играет в Lego Duplo circus и прям мне «рассказывает» что там и как — у нас на гастролях цирк их Москвы с проспекта Вернадского. Идем втроем. волнительно

У нас насыщенная неделя. Много планов! и это и есть ощущение жизни!

Сочинение на тему Семейное счастье

Что такое семейное счастье? Многие молодожёны и бывалые семьянины задаются этим вопросом. Кто-то думает что семейное счастье заключается в материальном благополучии, а кто-то считает что самое главное это взаимопонимание и гармония между членами семьи.

Я думаю, что никакая даже самая благополучная в материальном плане семья не может быть счастливой если в ней отсутствует гармония. Ведь семья это в первую очередь тот небольшой круг людей на которых ты можешь всегда положиться, без опаски на то, что они предадут тебя. Зачастую семья это единственное настоящее счастье человека. Гармония в семье, а следовательно и семейное счастье достигается только искренней и бескорыстной любовью к ближнему. Семья в которой нет любви никогда не станет счастливой. Ещё одним важным фактором для формирования семейного счастья можно выделить уважение и понимание интересов и взглядов других людей.

Счастливая семья, это зачастую семья полная, в которой присутствуют муж, жена и дети. Очень важно правильное распределение обязанностей между членами семьи. Жена должна следить за домашним очагом и уютом дома. Муж, как капитан корабля, должен вести семью вперёд, обеспечивать её материально, но при этом не забывать о помощи супруге. В воспитании детей должны участвовать и мама ,и папа, тогда ребёнок получит правильный набор моральных и эстетических ценностей и обязательно вырастет хорошим человеком. В такой семье всегда будет царить благополучие.

В заключении можно сказать, что на формирование семейного счастья влияет огромное количество факторов. Самое главное, это любить своих родных и после трудного рабочего дня подле семейного очага находить спокойствие и внутреннее умиротворение. Не забывайте золотое правило морали: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Вариант №2

Что такое истинное семейное счастье? Рано или поздно каждый человек сталкивается с этим вопросом. Ответ на него найти непросто, хотя в быту разгуливает множество мнений на эту волнующую тему. Однако все они достаточно схожи по своему содержанию.

Я считаю, что семейное счастье можно условно разделить на две составляющие: взаимоотношения родителей и их связь с детьми. Дело в том, что душевное состояние ребенка напрямую зависит от отношений между отцом и матерью. Поэтому семейное счастье начинается именно с их любви. В счастливой семье родители должны любить, уважать, понимать друг друга. В счастливой семье не возникают ссоры и конфликты, ведь у любящих супругов не возникает недопонимания. Конечно же, не исключены мелкие бытовые размолвки, но не более. Я считаю, что счастливую семью не может разрушить ни одно несчастье или жизненное испытание. Родители должны поддерживать друг друга, не бросать в трудную минуту. Не зря же одна из клятв во время создания брака обязывает супругов быть рядом и в радости, и в горе.

На мой взгляд, это абсолютно справедливо. Поэтому семейное счастье начинается именно с преданности родителей, их крепкой любви и дружбы. Такой расклад позволяет детям создавать в будущем точно такие же счастливые семьи. Поэтому взаимоотношения родителей очень важны для их детей. Учеными доказано, что ребенок «копирует» поведение своих родителей, переносит их отношения на свою будущую семью. Но при этом важна не только их любовь друг к другу, но и внимание к любимым детям. Очень часто в жизни случается так, что супруги действительно счастливы друг с другом, но, тем не менее, не проявляют в полной мере любовь к детям. В счастливой семье родитель одинаково любит и своего супруга, и ребенка. Когда детей понимают в семье, помогают им, выслушивают все страхи и переживания, то им намного проще взрослеть и искать свое место в жизни. Такие дети чувствуют себя защищенными, счастливыми и выстраивают здоровые отношения со сверстниками.

Таким образом, в настоящей счастливой семье все окружены любовью, лаской и заботой. А истинное семейное счастье заключается в том, что в любой момент наши близкие могут нас поддержать и не дать впасть в уныние. Именно семья спасает человека в самые трудные минуты жизни…Семья – это наша крепость!

Семейное счастье сочинение

В жизни каждого человека семья играет огромную роль. Дети, которые выросли в детском доме, зачастую не могут создать свои семьи. Они не знают, как это делать. Семья – это не только родные люди, это ещё и незримые нити, которые держат человека на этом свете.

Ничто и никто не может заменить человеку семьи. Ни трудовые коллективы, ни лучшие друзья, коллеги. Это огромное счастье иметь семью. Государство состоит из семей. Когда оно перестаёт о них заботиться, его в будущем ждёт крах. Когда мужчины, чтобы прокормить семью, уезжают на заработки далеко от дома, дети растут без твёрдого мужского слова. Какое уж тут счастье для матери! Одной воспитывать детей.

Государство должно стоять на страже семьи. Создавать все условия, чтобы семьи были большими и крепкими. Сделать для женщины 4-5 часовой рабочий день, чтобы оставалось время на семью. А не удлинять для женщин пенсионный возраст.

В 60 лет придти с работы, тут скорее бы прилечь где-нибудь и отдохнуть. Тут уже ни дети, ни внуки, ни муж не нужны. Какое уж тут семейное счастье, когда надо пенсию зарабатывать! А не внуков нянчить.

Тихое семейное счастье, когда вся семья дома. Вечером, на кухне ужинают и пьют чай. Когда выросшие дети ухаживают за своими родителями. А не «сидят» у них на шее, требуют с них деньги. Это уже несчастье, когда дети вырастают тунеядцами.

В каждой семье счастье своё. Некоторые жёны или мужья называют свою вторую половину «счастьем». Они любят друг друга не за что-то, а просто любят за то, что они есть на белом свете.

Счастье, это когда все живы и здоровы. Счастье, это когда нет войны. И матери с надеждой не ждут весточки от детей.

Счастье – это когда муж не пьёт и не бьёт жену. Хоте некоторые женщины любят и таких мужчин.

Семейное счастье, когда в доме слышен топот детских ножек. Сначала детей, а потом внуков и правнуков. Счастье, это когда бабушка, сидя в кресле под торшером вяжет всей семье зимние тёплые носки. А дедушка рядом читает газету или смотрит телевизор.

Семейное счастье – это, когда вечером идёшь разыскивать не пришедшего домой котёнка. Потому, что он тоже член семьи. Не можешь спокойно спать, если кого-то нет дома. Пусть этот кто-то – котёнок. И какое счастье, когда его находишь.

5 класс

Семейное счастье Сейчас читают:
  • Тема патриотизма в романе Война и мир сочинение

    Толстой Лев Николаевич большое внимание уделял проблеме патриотизма. Именно поэтому названной теме отведено огромное количество страниц знаменитой эпопеи «Война и мир». Толстой считал, что «истинный патриотизм – есть веление души и сердца,

  • Сочинение Профессия архитектор или Почему я хочу стать архитектором 5 класс

    Нам в школе часто говорят о выборе профессии. Я понимаю, что это очень важно для нас , ведь от выбора профессии зависит наше будущее. В первом классе я хотела быть певицей, потом художницей.

  • Сочинение по картине Кудревича Утро весны 5 класс

    Замечательный художник-пейзажист Владимир Николаевич Кудревич родился в белорусской глубинке и с детских лет любил рисовать природу. Она вдохновляла его и дарила мимолетные сюжеты, которые живописец фиксировал и оставил в своих полотнах,

  • Сочинение по картине Юона Весенний солнечный день 8 класс

    Очень интересная и талантливая работа, которая описывает прекрасную пору года, которая пробуждает все живое, а на это всегда очень приятно смотреть, так как ты видишь, что зарождается новая жизнь, которая будет краше прежней. Мастер очень хорошо

  • Сочинение Рязань — мой город

    Моим родным городом является Рязань. Я здесь родился и вырос. Город расположен в Средней полосе России в Рязанской области на правом берегу реки Ока. Рязань входит в 30 самых крупных городов России.

  • Что такое совесть сочинение рассуждение 15.3 9 класс ОГЭ

    Что же такое совесть? В чем она проявляется? Мне кажется, что совесть – это внутренний бог в самом человеке, который никогда не позволит быть несправедливым, злым, завистливым, корыстным, ставить свои цели и амбиции выше других. Человек,

Моё портфолио | Материал (4 класс) на тему:

Анкета для учащихся «Дружна ли твоя семья?»

1.У тебя большая семья?                                                                                      —

2.Ты часто видишься со своими родственниками?                                         —

3.Как вы общаетесь с ними?(переписываетесь, по интернету, по телефону, ездите или ходите в гости)                                                                  —

4.Дни рождения и Новый год принято встречать с родными в семье?                        —                                                                                 —

5.Ты знаешь ли свою родню по именам?                                                                  —

6.Часто ли родственники гостят у вас?                                                                 —

7.Ты с удовольствием гостишь у родственников?                                               —

8.На рыбалку, на природу, в гости вы отправляетесь всей семьей?             —

9.Кто является твоим идеалом?                                                                                —

10.На дни рождения вам делают подарки или дают деньги?                          —

11.В подготовке праздничного стола участвуют все домашние ?               —

12.Как поощряют вас ваши родители?                                                                    —

13. Наказывают ли вас родители за неповиновение?                                         —

14.Кого  больше всех любишь в семье?                                                                     —

15.Кто самый главный в вашей семье?                                                                   —

16. Как ты думаешь, какое чаще всего бывает  настроение в твоей семье? ( хорошее- желтый, среднее- зеленый, плохое- красный цвет)        .

17.Одноклассники – это тоже твоя маленькая школьная семья. Ведь с ними ты встречаешься чаще всего. Атмосфера среди одноклассников: (хорошая – желтый, плохая – красный, средняя- зеленый).

18.Тебе нравится общаться со своими одноклассниками?                            .

Счастливая семья. Какая она?

Оборудование:  на доске плакат с названием темы, выставка творческих работ учащихся, рисунков, проектов, родового дерева,  на столах листы с пословицами. 

                                                                   Самые лучшие дети бывают

У счастливых родителей (А.С.Макаренко)

Одной из самых трудной и ответственной формой работы классного руководителя является работа с родителями. От настроя и отношения родителей зависит будущее ребенка: его образование(учеба) и воспитание. Важно найти нужные слова, методы работы с родителями. Только сообща мы можем добиться нужных результатов.

Для нашего класса родительские собрания – это праздник. Мы с детьми серьезно готовимся: делаем поделки, выставку рисунков по темам, заполняем анкеты, готовим конкурсы, призы победителям, выявляем лучших, альбом «Моя семья», видео- и аудио- записи с выступлениями детей, оформляем класс.

Вступительное слово учителя.

Сегодня мы поговорим на тему «Счастливая семья. Какая она?» Еще В.А.Сухомлинский говорил: «Хорошо воспитанные дети —  эта наша счастливая старость, плохо воспитанные дети – это наше горе, наши слезы…»

Давайте уточним, что такое семья? Это слово многозначное. «Семья – это группа живущих вместе родственников ( муж, жена, родители с детьми)»(Толковый словарь).

Какую семью мы можем назвать счастливой? Что нужно для этого? Попробуем ответить на эти вопросы.

Для начала попробуем создать модель счастливой семьи.(на столах лежат  листочки с пословицами и афоризмами, раскрытие их сути и смысла, обмен мнениями).

— Умел дитя родить, умей и научить.

—  Семья без детей, что дерево без корней.

—  Где любовь и совет, там и горя нет.

—  Родители трудолюбивы, и дети не ленивы.

—  Наши дети – это наша старость… (А.С.Макаренко).

—  На что и клад, коли у мужа с женой лад.

—  Кто детям потакает, тот потом слезы проливает.

-Детей наказывай стыдом, а не грозою и бичом.

—  Кто без призора в колыбели, тот весь век не при деле.

—  Учи дитя, пока поперек лавочки лежит, а когда вдоль лавочки, тогда поздно учить.

Мы только что обменялись мнениями, попробовали создать модель счастливой семьи. Какой можно сделать вывод из услышанного?  Да, действительно, семья держится на любви, взаимопонимании, взаимопомощи. По этому поводу Конфуций сказал: «Государство – это большая семья, а семья – это маленькое государство. И держится оно на любви..».

Если мы хотим, чтобы брак был крепким, стабильным, то мы должны подумать прежде всего о нравственной культуре личности. Поэтому родители должны учить своих детей видеть в любви красоту подлинных человеческих отношений. Способность к любви воспитывается с первых лет жизни ребенка в родительском доме. Макаренко считал, что настоящее чувство между отцом и матерью, их уважение друг к другу, помощь и забота, допустимые проявления нежности и ласки, происходящие на глазах у ребенка, с первого года его жизни являются могучей движущей силой развития способности любить у детей. И  постепенно, эта способность любить  распространится не только на близких, но и на объект личных симпатий.

Чтобы представить то, что мы хотим раскрыть, необходимо  затронуть немаловажную сферу жизни – это быт. Порой мы слышим, что быт убивает любовь. Но есть и другая сторона, что « с любимым рай и в шалаше». Многие молодые семьи не бывают готовы к таким испытаниям, когда молодые мужья смутно представляют себе, какие хозяйственные заботы предстоит ему выполнять. Девушки обычно бывают более подготовлены. Но, однако,  выясняется, что и им не так уж часто приходилось готовить, убирать, стирать. Обычно это делали их матери, бабушки. А сейчас тем более все автоматизировано. Конечно, быт, совместное хозяйство сегодня уже не могут  скрепить их семью. Но разрушить ее могут. Ведь в современном мире человеческие потребности растут. Тем более различий сегодня в образе жизни юношей и девушек почти нет. Они в равной степени приобретают профессии, устраиваются на работу, а иногда даже жена получает зарплаты больше, чем муж и бывает успешнее мужа. Именно на этой почве возникают семейные конфликты.

Зачастую бывает, что не только муж, но и жена не умеет готовить, не  приучены убирать за собой, вымыть посуду.

Уважаемые родители, к чему я говорю об этом? Ответ прост, что именно наши мальчики и девочки, сыновья и дочки, те, кого мы сегодня гладим по головке, кто сегодня нуждается в нашей ласке и в нашем совете, кому  мы порой запрещаем, что-либо делать, скоро сами тоже станут родителями. Значит, нам пора думать об этом недалеком будущем.

Если мы научим своих детей быстро, не затрачивая лишних усилий, выполнять хотя бы часть домашних дел, то их семейная жизнь в дальнейшем сложится легче.

У каждого ребенка в семье должны быть свои обязанности. Маленький ребенок – маленькое дело, растет он – растет и его дело. Посильный труд ребенка, вместе с родителями ли он выполняет его или индивидуально, закладывает основы трудолюбия, желания думать не только о себе, но и о других. Следует отметить, что труд должен быть систематическим и разнообразным: детям необходимо доводить начатое дело до конца, их надо обучать определенным умениям, прививать трудовые навыки.

Сегодня многие родители заняты добыванием денег, чтобы обеспечить своим детям  как они думают, счастливую полную жизнь. А разве  в этом счастье состоит? И нужно ли это их детям? Будут ли дети таких родителей им благодарны потом?

Наша сегодняшняя молодежь  уже начинает привыкать к тому, что их бытом в основном заняты  родители: готовое жилье, обстановка в нем, машина с гаражом. То есть без всяких усилий у них есть все. Таким образом, у них формируется потребительское отношение к окружающему миру. И впоследствии страдают сами же родители, которые не приучили свое чадо к труду. Потом получается, что уже создавшие семьи, молодые люди не могут устроиться на работу или долго не задерживаются на одном месте.

Еще великий русский педагог К.Д.Ушинский говорил о  силе труда так: «Какова лучшая форма наследства, которую родители оставляют детям? Может быть, деньги и вещи? НЕТ. Может быть, образование? И да, и нет. Да, если образование воспитывает трудолюбие. Нет, если оно трудолюбие не воспитывает. Воспитание у детей безграничного трудолюбия —  вот лучшая форма наследия родителей и одно из условий счастья наследников».

Выступление родителей по трудовому воспитанию, обмен опытом.

«Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу», — гласит поговорка. Да, деформации личности, возникшие в детстве, могут остаться на всю жизнь. Известно, что новорожденный не обладает ничем, кроме способности всему учиться. Мозг ребенка чувствительнее, восприимчивее, чем у взрослого, малыш живо улавливает отношение к себе, взаимоотношения между родителями, окружающими, усваивает их отношение к людям, к природе – все это на всю жизнь остается в его сознании. Первые 5 лет – наиболее ответственный этап в формировании юной личности. Именно в этот период во многом определяются индивидуальные особенности, черты характера, эмоционально-волевые установки, развитие психики. Доказано, что к 7-ми годам у ребенка закладывается 80 % интеллекта взрослого человека.  Заложенное в раннем возрасте прочно и устойчиво. Ребенка легче воспитать, чем перевоспитывать. Существует даже такая притча: «Молодые родители пришли к мудрецу и спросили, когда  надо начинать воспитывать ребенка. Тот поинтересовался, сколько ему лет. И услышав, что два года, сказал: на 2 года вы уже опоздали».

    Многие родители привыкли считать, что ребенок начнет ходить тогда, «когда ему положено», разговаривать — «когда придет время». Точно также они надеются, что хорошего ухода достаточно, чтобы он стал хорошим человеком, гармоничной личностью. Но тут-то и кроется опасность. Нервно-психическое развитие малыша часто совершается слишком быстро и незаметно для родительского глаза. Мы все обычно замечаем лишь внешние признаки, как он подрос. Вечная спешка, наше неумение или нежелание взглянуть на то или иное глазами ребенка с позиции его возраста, уверенность в непогрешимости своего воспитательного опыта – все это создает психологический барьер между родителями и растущими детьми. Родители должны много общаться со своими детьми, постоянно заботиться об их нравственном воспитании. Ни для кого не секрет, что малыши подражают своим родителям, тянутся к ним с вопросами. Дети иногда не могут сказать то, что хотели бы. Родители должны развивать свою интуицию, слыша, угадывая несказанное, иметь запас тепла, достаточный для того, чтобы отогреть любой вспыльчивый характер ребенка.

      Да, ребенок — подражатель. Он перенимает многое из того, что видит и слышит. Поведение родителей, характер их межличностных отношений создают модель, на основе которой ребенок оценивает роль отца и матери в семейном коллективе. Одновременно у детей формируются такие качества, как мужественность и женственность.

   Повышенная родительская забота порождает вседозволенность, ребенок начинает эксплуатировать взрослых: чуть что не по нему – хлоп на пол и давай «кататься». Стоит такому ребенку заплакать, тут же начинается: Кто? Что он тебе сделал? Куда ударил? Вот я ему… И сыплются в адрес обидчика родительские угрозы. Так вырастают ябеды, маменькины сыночки и дочки, психологически неприспособленные дети.

     А есть семьи, где постоянно запрещая, запугивая, подавляют волю ребенка, его энергию. Взрослые учат его всегда только притормаживать свои желания, только подчиняться и слушаться. Ребенок, от которого требуют подчинения, вырастает несчастным человеком. Безликость, безволие, неспособность защитить и отстоять себя, неумение принимать серьезные решения самостоятельно – вот те основные черты, которые чаще всего сопровождают жизнь таких чересчур «послушных» детей. Конечно, встречаются случаи, когда действительно, надо запретить, при этом любой взрослый человек в семье должен очертить  для себя и для ребенка круг этих «нельзя».

    На протяжении первых семи лет жизни ребенка психологи выделяют три кризисные точки:  год, 3 года и 7 лет. В этом возрасте ребенок требует особого внимания родителей. Его поведение зависит от взрослых, от их умения вовремя изменить стиль общения с ребенком, предоставить ему больше самостоятельности, не потакая при этом капризам.

    Следует еще отметить, что счастье семьи состоит не только в вышеизложенном, но и важная роль отводится здоровью членов семьи. Статистика говорит нам о том, что здоровье зависит от следующих факторов:

Окружающая среда   —  20 – 25 %

Наследственность  — 15 – 20 %

Здравоохранение  — 10 – 15 %

Образ жизни  — 50 – 55%

Выступление психолога.( ответы на вопросы родителей)

Анкеты детей. Результаты.

Подведение итогов по семейным конкурсам, подготовке проектов « Моя семья»,                      « Моя маленькая  родина», « Мое родовое дерево».

 ( отмечаются наиболее интересные работы, награждение победителей, благодарности многодетным семьям, вручение подарков родительским комитетом)

Заключительное слово учителя.

Уважаемые родители! Сегодня мы говорили о том, какую семью можно назвать счастливой. Многие со мной согласятся, что счастье семьи в детях. Ведь дети – это дополнение, обогащение жизни двух людей, связавших себя узами брака. Дети приносят радость и заботу, которые делают любовь между мужем и женой более глубокой, осмысленной, полной. Вспомним замечательные слова В.А.Сухомлинского: «Ребенок – зеркало семьи; как в капле воды отражается солнце, так и в детях отражается чистота матери и отца».      

Забота о здоровье и воспитании детей – наше общее дело. Об этом нельзя забывать ни на один день. И это естественно, ибо нельзя представить себе землю с березкой на пригорке, с журавлями в небе, но без людей, без звонкого и радостного детского смеха, пустую, незаселенную, без нив, засеянных руками человека.

       Я желаю счастья вашим семьям и успехов в воспитании детей. Ведь дети – наше будущее, наш завтрашний день. За них в ответе каждый из нас.

Звучит песня  « Посадите дерево»  сл. С.Оснашвили

Моя семья

Напиши о своих родителях (или о других очень близких тебе людях):

Мама

Папа

Фамилия

Имя

Отчество

Дата рождения

Профессия

Какие они?

Кто ещё есть в твоей семье?

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Что, по твоему мнению, нужно делать, чтобы сохранить семью крепкой и дружной? ______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Есть ли у вас любимые семейные праздники? Каковы общие увлечения?

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

А сейчас ответь на вопрос: «Что такое счастье семьи?»

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Анкета «Кто ты?»

К чему я стремлюсь в жизни?

Инструкция:

Перед тобой список ценностей.

Они все значимы для человека, но для разных людей имеют разное значение. Кому-то кажется очень значимым, например, иметь хорошее здоровье и друзей, кому-то — уверенность в себе, хорошую работу, деньги и т.д. Это совершенно нормально.

Жизненные ценности

Хорошее образование

Хорошая работа и карьера

Счастливая семья

Слава

Деньги, богатство

Дружба, наличие хороших и верных друзей

Достижения в искусстве, музыке, спорте

Уважение и восхищение окружающих

Наука как познание нового

Хорошее здоровье

Уверенность в себе и самоуважение

Хорошая пища

Красивая одежда, ювелирные украшения

Власть и положение

Хороший дом, квартира

Сохранение жизни и природы на Земле

Счастье близких людей

Благополучие государства

Активная деятельность людей

Любовь

Свобода как независимость в поступках и действиях

Прочитай внимательно список и подумай, что из него для тебя имеет наибольшее, первостепенное значение. Поставь напротив данной ценности цифру «1».

Далее из оставшегося списка выбери снова наиболее важное для тебя и поставь напротив цифру «2», и так далее (до 21).

Посмотри, что у тебя получилось.

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ

п/п

Мои достижения, награды, заслуги

Дата

ВЦИОМ. Новости: Школьное портфолио: что думают родители?

1 июля 2021 г. ВЦИОМ представляет данные опроса россиян о школьном портфолио.

Дети-школьники есть у 27% россиян, внуки-школьники — у 24%, нет детей или внуков, обучающихся в школе, у 50%.

Из тех, у кого в семье есть школьники, половина (50%) знают о школьных портфолио, а 50% не слышали об этом формате учета достижений.

Почти две трети наших сограждан, имеющих в семье детей школьного возраста (60%), положительно относятся к идее создать федеральный цифровой сервис для хранения в электронном виде портфолио каждого школьника начиная с четвертого класса, не одобряют идею 31%.

По мнению тех, у кого в семье есть школьники, среди достоинств этой идеи — доступность портфолио в электронном виде (12%), сохранность информации (11%), портфолио не потеряется (10%), наглядно видно, как дети учатся (9%), портфолио пригодится при поступлении (6%). Среди недостатков идеи электронного портфолио для школьников — риск кражи данных (16%), опасность доступа к данным посторонних лиц (11%), риск сбоя программы (6%), для использования нужен интернет (6%), информация может быть использована против школьников (3%).

Около трети россиян, у которых в семье есть школьники (31%), считают электронный формат хранения портфолио школьников надежным и безопасным. 57% опасаются, что электронный сервис может быть взломан, а данные — украдены.

Подавляющее большинство наших соотечественников, у которых есть дети или внуки-школьники (83%), положительно относятся к тому, что современные ученики могут получить дополнительные баллы к результатам ЕГЭ за отдельные активности, 12% относятся к этому отрицательно.

Среди тех, кто смотрит на этот вопрос положительно, 94% одобряют присуждение дополнительных баллов ЕГЭ за призовые места на олимпиадах, 91% — за аттестат с отличием, 90% — за сертификаты об участии в интеллектуальных или творческих конкурсах, 89% — за научные или художественные публикации, 83% — за итоговое сочинение с высокими баллами, 79% — за волонтерскую и добровольческую деятельность, 78% — за спортивные достижения.

Подавляющее большинство родителей, дедушек и бабушек нынешних школьников (86%) сами в школьные годы участвовали в конкурсах, олимпиадах и спортивных соревнованиях, при этом 66% получали грамоты и призы, 12% не имеют такого опыта. Из тех, кто во время учебы участвовал в конкурсах и получал призы, почти каждый пятый (18%) ответил, что после окончания школы эти достижения пригодились (например, при поступлении в вуз или при трудоустройстве), 81% сообщили, что им это не пригодилось.

Притчи, легенды, сказки на тему семьи и любви.

За день до своего рождения ребёнок спросил у Бога:

— Я не знаю, зачем я иду в этот мир. Что я должен делать?

Бог ответил:

— Я подарю тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он всё тебе объяснит.

— Но как я пойму его, ведь я не знаю его язык?

— Ангел будет учить тебя своему языку. Он будет охранять тебя от всех бед.

— Как и когда я должен вернуться к тебе?

— Твой ангел скажет тебе всё.

— А как зовут моего ангела?

— Неважно как его зовут, у него много имён. Ты будешь называть его «Мама».

 

Дружная семья.

В давние времена жила удивительно дружная семья. Огромная семья- 100 человек.

Молва об этом долетела до самого верховного правителя. И он решил посетить эту семью. Когда правитель убедился что всё это правда, то спросил главу семьи: «Как вам удается жить, никогда не ссорясь, не обижая друг друга?». Тогда глава семьи взял бумагу, написал на ней 100 слов и отдал правителю.

Тот быстро прочитал и удивился: на листе было написано 100 раз одно и тоже слово-«понимание»

«Это невозможно!» — сказала Причина.

«Это безрассудство!» — заметил Опыт.

«Это бесполезно!» — отрезала Гордость.

«Попробуй…» — шепнула Мечта.

Юноша шептал: «любовь, поговори со мной!»

И луговые травы пели.

Но юноша не слышал!

И вскричал он тогда: » любовь, поговори со мной!»

И гром с молнией прокатились по небу.

Но юноша не слушал!

Он оглянулся кругом и сказал: «Любовь моя, позволь мне увидеть тебя!»

И звезды ярко сияли…

Но юноша не видел.

Он плакал в отчаянии: «Дотронься до меня, любовь моя, и дай мне знать, что ты здесь!»

И после этого любовь дотронулась до человека!

Но юноша смахнул с плеча бабочку и ушел прочь…

Как-то в одно селение пришел и остался жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Еще он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец дарил им совсем другие игрушки, еще более хрупкие.

В один день родители не выдержали и пришли к нему:

— Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются как могут, но игрушки все равно ломаются, а дети плачут. Но они так прекрасны, что не играть в них невозможно.

— Пройдет совсем немного лет, — улыбнулся старец, — и кто-то подарит им свое сердце. Может быть, это научит их обращаться с этим бесценным даром хоть немножечко аккуратней?

Как-то раз один человек вернулся поздно домой с работы, как всегда усталый и задёрганный, и увидел, что в дверях его ждёт пятилетний сын.

— Папа, можно у тебя кое-что спросить?

— Конечно, что случилось?

— Пап, а сколько ты получаешь?

— Это не твоё дело! — возмутился отец. — И потом, зачем это тебе?

— Просто хочу знать. Пожалуйста, ну скажи, сколько ты получаешь в час?

— Ну, вообще-то, 500. А что?

— Пап… — сын посмотрел на него снизу вверх очень серьёзными глазами. — Пап, ты можешь занять мне 300?

— Ты спрашивал только для того, чтобы я тебе дал денег на какую-нибудь дурацкую игрушку? — закричал тот. — Немедленно марш к себе в комнату и ложись спать!.. Нельзя  же быть таким эгоистом! Я работаю целый день, страшно устаю, а ты себя так глупо ведешь.

  Малыш тихо ушёл к себе в комнату и закрыл за собой дверь. А его отец продолжал стоять в дверях и злиться на просьбы сына. «Да как он смеет спрашивать меня о зарплате, чтобы потом попросить денег?»

Но спустя какое-то время он успокоился и начал рассуждать здраво: «Может, ему действительно что-то очень важное нужно купить. Да чёрт с ними, с тремя сотнями, он ведь ещё вообще ни разу у меня не просил денег». Когда он вошёл в детскую, его сын уже был в постели.

— Ты не спишь, сынок? — спросил он.

— Нет, папа. Просто лежу, — ответил мальчик.

— Я, кажется, слишком грубо тебе ответил, — сказал отец. — У меня был тяжелый день, и я просто сорвался. Прости меня. Вот, держи деньги, которые ты просил.

Мальчик сел в кровати и улыбнулся.

— Ой, папка, спасибо! — радостно воскликнул он.

Затем он залез под подушку и достал еще несколько смятых банкнот. Его отец, увидев, что у ребенка уже есть деньги, опять разозлился. А малыш сложил все деньги вместе, и тщательно пересчитал купюры, и затем снова посмотрел на отца.

— Зачем ты просил денег, если они у тебя уже есть? — проворчал тот.

— Потому что у меня было недостаточно. Но теперь мне как раз хватит, — ответил ребенок. — Папа, здесь ровно пятьсот. Можно я куплю один час твоего времени? Пожалуйста, приди завтра с работы пораньше, я хочу, чтобы ты поужинал вместе с нами.

  Мораль

Морали нет. Просто хотелось напомнить, что наша жизнь слишком коротка, чтобы посвящать её работе. Мы не должны позволять ей утекать сквозь пальцы, и не уделять хотя бы крохотную её толику тем, кто действительно нас любит, самым близким нашим людям.

Если нас завтра не станет, любая компания очень быстро заменит нас кем-то другим. И только для семьи и друзей это будет действительно большая потеря, о которой они будут помнить всю свою жизнь.

Однажды Сократ обратился к людям с вопросом:

— «Что самое главное в жизни?»

Окружившие его люди стали высказывать свои представления по этому вопросу. Один их них сказал:

— «Самое главное в жизни — это здоровье.»

Другой сказал:

— «Самое главное — это иметь хорошо сложенное тело, быть привлекательным и пользоваться успехом у женщин.»

Третий сказал:

— «Самое главное — это иметь деньги и положение в обществе».

После того, как высказались все, они спросили у Сократа:

— «А ты что думаешь об этом?»

Сократ сказал:

— «Я думаю, что самое главное в жизни — это счастье! Как вы думаете, обязательно ли каждый человек, имеющий здоровье, будет счастлив в жизни?»

Слушающие его люди сказали:

— «Нет, Сократ, это не обязательно»

— «А человек, имеющий хорошо сложенное тело и пользующийся успехом у женщин, обязательно ли будет в жизни счастливым?»

— «Нет, Сократ! И это не обязательно, — ответили люди»

— «Тогда скажите мне», — продолжал Сократ, — «человек, имеющий много денег и положение в обществе, всегда является счастливым?»

— «Нет, Сократ», — отвечали люди, — «скорее, даже наоборот. — Такие люди часто бывают одинокими».

—«А какой из типов людей, перечисленных здесь, вы посчитаете самым достойным?» — продолжал спрашивать Сократ. — «Представьте, что вам нужен совет врача. К какому врачу вы обратитесь? К очень богатому, имеющему положение в обществе, хорошо сложенному, имеющему успех у женщин или вы предпочтете врача, который счастлив в этой жизни?» Все присутствующие в один голос заявили, что обратятся за советом к врачу, который счастлив в жизни, потому что признают его наиболее достойным.

— «Таким образом», — объявил Сократ, — «мы все единодушно признали, что счастье является наивысшим благом, и к нему следует стремиться, как к самому важному в этой жизни».

  Давно… Очень давно был остров, на котором жили все Чувства и духовные ценности людей:

Радость, Грусть, Познание и другие. Вместе с ними жила и Любовь.

Однажды Чувства заметили, что остров погружается в океан и скоро затонет.

Все сели в свои корабли и покинули остров. Любовь не спешила и ждала до последней минуты. И только, когда она увидела, что на спасение острова нет надежды, и он почти весь ушел под воду, она стала звать на помощь.

Мимо проплыл роскошный корабль Богатства.

Любовь просила взять ее на корабль, но Богатство сказало, что на его корабле много драгоценностей, золота и серебра и для Любви места нет.

Любовь обратилась к Гордости, корабль которой проплывал мимо… Но в ответ Любовь услышала, что ее присутствие нарушит порядок и совершенство на корабле Гордости.

С мольбой о помощи Любовь обратилась к Грусти.

«О, Любовь, — ответила Грусть,- мне так грустно, что я должна оставаться в одиночестве».

Мимо острова проплыла Радость, но она была так занята весельем, что даже не услышала мольбу Любви.

Вдруг Любовь услышала голос:

«Иди сюда Любовь, я возьму тебя с собой».

Любовь увидела седого старца, и она была так счастлива, что даже забыла спросить имя его. И когда они достигли Земли, Любовь осталась, а старец поплыл дальше.

И только когда лодка старца скрылась, Любовь спохватилась… ведь она даже не поблагодарила старца. Любовь обратилась к Познанию:

«Познание, скажи мне, кто спас меня?».

«Это было Время», — ответило Познание.

«Время?» — удивилась Любовь – Отчего Оно мне помогло?» Познание ответило: «Только Время понимает и знает, как важна в жизни Любовь».

 

Обязанность без любви делает человека раздражительным.

Ответственность без любви делает человека бесцеремонным.

Справедливость без любви делает человека жестоким.

Правда без любви делает человека критиком.

Воспитание без любви делает человека двуликим.

Ум без любви делает человека хитрым.

Приветливость без любви делает человека лицемерным.

Компетентность без любви делает человека неуступчивым.

Власть без любви делает человека тираном.

Вера без любви делает человека фанатиком.

Честь без любви делает человека высокомерным.

Богатство без любви делает человека жадным.

 

Говорят:

Женщина произошла из ребра мужчины.

Не из ноги, чтобы быть униженной.

Не из головы, чтобы превосходить.

Но из бока, чтобы быть бок о бок.

Из под руки, чтобы быть защищенной

И со стороны сердца, чтобы быть любимой!

Лучший сын

            Собрались у колодца три женщины. Две из них стали наперебой хвалить своих сыновей. Одна говорит, что ее сын красивее всех, сильнее всех и умнее всех. Другая — про своего то же самое. А третья стоит рядом и помалкивает. Две первые ее спрашивают, почему она молчит. А она говорит, что он у нее обычный, ничего особенного.

            Пошли женщины с тяжелыми ведрами домой. А навстречу им сыновья идут. Сын первой прыгает через голову, ходит на руках, бросает тяжелые камни. А мать радуется, смотрите, мол, какой он у меня.

            Сын второй стал посреди дороги и поет, как соловей, и пляшет. А мать довольна. А сын третьей подбежал к матери, взял ведро и понес домой.

            Проходил мимо старик. Две женщины подбежали к нему и просят его рассудить, чей же сын лучше. А старик отвечает:

— А где же ваши сыновья, я видел только одного. — И показал на того, что понес ведра.

http://www.logoslovo.ru/forum/all/topic_4043/

 

Злой лук

            Мне всегда не хватало времени заниматься собственными детьми. Работа, карьера, личная жизнь. Но мои дети ни в чем не нуждались, у меня хватало средств, чтобы удовлетворять их шоколадно-компьютерные потребности. Я закрывала глаза на их недостатки, они же прощали мне отсутствие внимания.

Но ласковое шелковое детство быстро прошло. Наступил сложный подростковый период. Первые взаимные обвинения, первые настоящие чувства. Я сделала ужасное открытие: мои дети выросли без любви. Я мало занималась их взрослением, не пресекала плохие поступки и не научила отличать зло от добра.

После очередного недоразумения я стояла на кухне, чистила лук, и слезы текли из моих глаз. Вошла мама:

– Чего ты плачешь?

– Ты знаешь, такой злой лук попался. Вот есть же сорта, от которых не плачешь.

– Видимо, этот мало поливали.

я поняла важную вещь: если детей мало поливать в детстве, в своей взрослой жизни они принесут другим много слез.

http://www.smisl-zhizni.ru/pritchi/95-o-schastie

 

Урок бабочки

 Однажды в коконе появилась маленькая щель, случайно проходивший мимо человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все что могла, и что ни на что другое у нее не было больше сил.

 Тогда человек решил помочь бабочке, он взял перочинный ножик и разрезал кокон. Бабочка тотчас вышла. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были прозрачными и едва двигались.

 Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут и она улетит. Ничего не случилось!

 Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправленные крылья. Она так и не смогла летать.

 А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилие, чтобы выйти через узкую щель кокона, необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья и чтобы бабочка смогла летать. Жизнь заставляла бабочку с трудом покидать эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться.

 Также и в воспитании детей. Если родители будут делать за ребенка его работу, они будут лишать его духовного развития. Ребенок должен научится прикладывать усилия, которые так необходимы в жизни, которые помогут ему преодолевать все трудности, которые помогут быть ему сильным.

 

http://www.ayurvedaplus.ru/articles/240/245925/

 

Жизнь после родов

            В животе беременной женщины разговаривают двое младенцев.

— Ты веришь в жизнь после родов?

— Да, конечно. Всем понятно, что жизнь после родов существует. Мы здесь для того, чтобы стать достаточно сильными и готовыми к тому, что нас ждет потом.

— Это глупость! Никакой жизни после родов быть не может! Ты можешь себе представить, как такая жизнь могла бы выглядеть?

— Я не знаю все детали, но я верю, что там будет больше света, и что мы, может быть, будем сами ходить и есть своим ртом.

— Какая ерунда! Невозможно же самим ходить и есть ртом! Это вообще смешно! У нас есть пуповина, которая нас питает. Знаешь, я хочу сказать тебе: невозможно, чтобы существовала жизнь после родов, потому что наша жизнь пуповина и так уже слишком коротка.

— Я уверен, что это возможно. Все будет просто немного по-другому. Это можно себе представить.

— Но ведь оттуда ещё никто никогда не возвращался! Жизнь просто заканчивается родами. И вообще, жизнь это одно большое страдание в темноте.

— Нет, нет! Я точно не знаю, как будет выглядеть наша жизнь после родов, но в любом случае, мы увидим маму, и она позаботится о нас.

— Маму? Ты веришь в маму? И где же она находится?

— Она везде вокруг нас, мы в ней пребываем и благодаря ей движемся и живем, без нее мы просто не можем существовать.

— Полная ерунда! Я не видел никакой мамы, и поэтому очевидно, что ее просто нет.

— Не могу с тобой согласиться. Ведь иногда, когда все вокруг затихает, можно услышать, как она поет, и почувствовать, как она гладит наш мир. Я твердо верю, что наша настоящая жизнь начнется только после родов. А ты?

Младшая дочь вождя

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.

Один из моряков сказал своему другу:

— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.

— Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.

— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.

— Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень.

— Это моё решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!

— Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.

— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.

— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.

— Я хочу жениться именно на ней.

— Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.

— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

— Как живёшь?

— Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

— Вот, познакомься. Это моя жена.

— Как? Ты что женился ещё раз?

— Нет, это всё та же женщина.

— Но как это произошло, что она так изменилась?

— А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:

— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?

— Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров.

Деревянная кормушка

            Когда-то жил очень старый человек. Глаза его ослепли, слух притупился, колени дрожали. Он почти не мог держать в руках ложку и во время еды часто проливал на скатерть суп, а иногда кое-что из пищи выпадало у него изо рта. Сын и его жена с отвращением смотрели на старика и стали во время еды сажать его в угол за печку, а еду подавали ему в старом блюдечке. Оттуда он печально смотрел на стол, и глаза его становились влажными. Однажды руки его так тряслись, что он не смог удержать блюдечко с едой. Оно упало на пол и разбилось. Молодая хозяйка стала ругать старика, но он не сказал ни слова, а только тяжело вздохнул. Тогда ему купили деревянную миску. Теперь он должен был есть из неё.

Как-то раз, когда родители сидели за столом, в комнату вошёл их четырёхлетний сын с куском дерева в руках.

— Что ты хочешь сделать? — спросил отец.

— Деревянную кормушку, — ответил малыш. — Из неё папа с мамой будут кушать, когда я вырасту.

Притча о гвоздях

            Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

            Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

            Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвел к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остается такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.

Быть женщиной

            Одна женщина жаловалась Мастеру на судьбу.

— Ты сама за неё в ответе, — сказал Учитель.

— Но разве отвечаю я за то, что родилась женщиной?

— Быть женщиной — это не судьба. Это твоё предназначение. А твоя судьба зависит от того, как ты им распорядишься.

Право быть человеком

Каждый человек имеет право:

— иногда ставить себя на первое место;

— просить о помощи и эмоциональной поддержке;

— протестовать против несправедливого обращения;

— иметь свое собственное мнение и убеждения;

— совершать ошибки, пока не найдет правильный путь;

— предоставлять людям возможность самостоятельно решать их проблемы;

— говорить «спасибо, нет» или «извините, нет»;

— следовать своим убеждениям, чтобы не советовали окружающие;

— побыть одному, даже если другим хочется его общества;

— менять свои решения;

— добиваться перемены договоренности, которая перестала устраивать;

— право на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.

 

Человек никогда не обязан:

— быть безупречным на 100 процентов;

— следовать за толпой;

— любить людей, приносящих ему вред;

— делать приятное неприятным ему людям;

— извиняться за то, что он был самим собой;

— выбиваться из сил ради других;

— чувствовать себя виноватым за свои желания;

— мириться с неприятной ситуацией;

— жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;

— сохранять отношения, ставшие оскорбительными;

— делать больше, чем ему позволяет время;

— выполнять неразумные требования;

— отдавать что-то, что он на самом деле не хочет отдавать;

— нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;

— отказываться от своего «я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

Заявляя о своих личных правах, человек обязан помнить, что они же есть и у остальных людей.» 

 

Для оптимизма всегда есть повод!

Например, если бы могли сократить население всей Земли до небольшого города с населением в 100 человек, оставив при этом все человеческие расы, что бы вышло?

А вот что:

57 азиатов

21 европеец

14 человек из Северного полушария

8 человек африканцев

52 человека — женщины

48 человек — мужчины

30 человек — белые

11 человек — гомосексуалисты

70 человек — нехристиане

6 человек владели бы 59% всего богатства мира

80 человек жили бы в домах, не соответствующих элементарным человеческим удобствам (нормам)

70 человек не умели бы читать

50 человек страдали бы от недоедания

1 почти бы умирал

1 должен был бы вот-вот родиться

1 имел бы компьютер

И поэтому:

Если у тебя есть что поесть в холодильнике и что накинуть на плечи, крыша над головой и дом, где ты можешь спать, ты богаче 2/3 всего человечества.

Если сегодня утром ты проснулся здоровым, ты в миллион раз счастливее, чем те, кто умер на этой неделе

Если у тебя есть деньги в банке, в кошельке и хватает средств, чтобы где-нибудь перекусить, ты — среди 8% богатых людей мира

Если ты можешь пойти в церковь и не волноваться о том, что тебя могут арестовать, пытать, убить, тебе гораздо больше повезло, нежели 3 миллиардам людей на Земле

Если ты никогда не испытывал чувства страха в бою, агонии от пыток, лишения свободы, мучительной боли от недоедания, ты уже вырвался вперед по сравнению с 500 миллионами людей, живущих на Земле

Если твои родители еще живы и еще женаты, ты — редкий экземпляр

Если у тебя появится улыбка на лице (если ты способен улыбаться) и ты можешь быть по-настоящему благодарным, ты уже благословен Богом, потому что многие могут это, но этого не делают.

Если ты можешь читать это послание, ты получил двойное благословение, потому что:

есть кто-то, кто думает о тебе

ты здорово отличаешься от 2 миллиардов людей, которые вообще не умеют читать.

. . .

и… у тебя есть компьютер!

http://www.baby.ru/blogs/post/107019554-90628667/

 


«Для счастья надо выспаться». Когда и чему радуются подростки

У каждого из нас свои причины для счастья: семья, работа, друзья, хобби. В новом выпуске «Мел.Teens» мы спросили подростков, сколько друзей, достижений и денег им нужно, чтобы радоваться жизни. О том, что такое счастье и как его измерить, рассуждают 17-летний Вася и 18-летняя Настя.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Счастье — это радостные мгновения или глобальное чувство удовлетворенности жизнью? Наша героиня Настя считает, что чем труднее тебе что-то дается, тем больше ты будешь счастлив, когда наконец получишь желаемое. А ведущая подкаста Юля испытывает счастье, когда ее единственная проблема на сегодня — выбор еды на ужин.

Еще обсудили в выпуске:

  • Почему в рейтинге по уровню счастья Россия на 60-м месте? Настя считает, что русские люди любят пострадать. Ведущая Лина соглашается с ней и делится историей, как искала топ самых грустных фильмов.
  • Можно ли убедить себя, что ты счастлив? Настя, Лина и Юля часто напоминают себе, что у них все хорошо и нужно быть счастливыми. А Вася старается подмечать каждое радостное мгновение в жизни.
  • Как измеряют счастье? Юля вспомнила исследование, которое проводили 75 лет. Многие его респонденты назвали счастьем хорошие отношения с людьми. Настя и Лина признались, что их круг друзей со временем сужается.
  • Как пережить одиночество? Вася рассказал о специальном детском лагере, где устраивают «робинзонады». Пять раз он не выдерживал изоляцию, а на шестой нашел решение.
  • Сколько денег нужно для счастья? «Чтобы хватило на билет на концерт», — сказал Вася. Настя же решила, что точно не меньше 10 тысяч.
  • Счастливый день — какой он? Оказалось, что Васе для счастья обязательно нужно выспаться, а Насте важно чувствовать себя любимой.

Слушайте новые и предыдущие выпуски подкаста «Мел.Teens» — о токсичности, стандартах красоты, школе и многом другом. Все выпуски «Мел.Teens» теперь собраны в одном месте — в разделе «Подкасты» на самом «Меле». Мы будем рады, если вы оцените наш подкаст в вашем приложении.

Мы благодарим за помощь в работе над подкастом автора джингла Егора Азаркевича, звукорежиссера Александра Казанцева, иллюстратора Катю Васильеву и всю команду «Мела», которая работает над проектом.

А также большое спасибо сервису аудиокниг Storytel за помощь в записи наших выпусков. Сейчас у ребят бесплатный 14-дневный доступ, чтобы начать слушать аудиокниги, подкасты, лекции и сериалы.

семей меняются, но остаются залогом счастья | Личные финансы

Любите их или ненавидите, семья действительно имеет значение в формировании счастья и благополучия. На людей напрямую влияет количество и качество семейных взаимоотношений — телефонные разговоры между матерями и дочерьми, семейные каникулы, свидания с родственниками и, возможно, позже, время, проведенное с Грэмс и Дедушка.

Помимо времени и эмоциональной связи между отдельными членами семьи, родственники также образуют мощную сеть поддержки и одобрения.То, как мы взаимодействуем с этой сетью, может сделать нашу жизнь намного проще и здоровее или намного сложнее и напряженной. Это потому, что наши жизненные усилия и достижения, как маленькие, так и большие, получают значение благодаря тому, как нас оценивают в наших семьях.

«Даже несмотря на то, что брак сокращается, семья — во всех ее новых разновидностях — остается устойчивой», — заявил исследовательский центр Pew Research Center в исследовании 2010 года, посвященном появлению новых семейных структур и отношения общества к браку и семье. «У американцев есть обширное определение того, что составляет семью.И подавляющее большинство взрослых [примерно 75 процентов] считают свою семью самым важным и приносящим удовлетворение элементом своей жизни ».

« В области геронтологии все сетовали на упадок семьи », — говорит Меррилл Сильверстайн. , профессор геронтологии и социологии в Университете Южной Калифорнии. Но члены семьи по-прежнему поддерживают тесные отношения и взаимодействие. У некоторых подгрупп, безусловно, есть проблемы, говорит он, в том числе с низкими доходами или разведенными родителями, особенно отцами.В целом, однако, «кризис семьи преувеличен», — говорит Сильверстайн.

Pew изучил изменения в условиях жизни взрослых в период с 1960 по 2008 год. Доля состоящих в браке взрослых упала за этот период с 72 процентов до 52 процентов. Процент овдовевших также снизился с 9 процентов всех взрослых в 1960 году до 7 процентов в 2008 году. Однако процент людей, которые были разлучены или разведены, за это время почти утроился, однако с 5 процентов до 14 процентов.А процент взрослых, никогда не состоявших в браке, почти удвоился: с 14 процентов в 1960 году до 27 процентов в 2008 году.

Роль семьи может приобретать дополнительное значение в нетрадиционных семьях, особенно в тех, которые не пользуются юридическими льготами и широкая социальная поддержка брака и других традиционных отношений.

«Члены семьи должны играть более важную роль, чем они могут себе представить», — говорит Лиза Даймонд, доцент психологии Университета Юты. Исследование Даймонда специализируется на однополых отношениях, где потребность в поддержке семьи или, по крайней мере, в принятии может быть большой.«Ощущение того, что ваши отношения не подтверждаются, оказывает психологическое воздействие на пары геев и лесбиянок», — говорит Даймонд. «Это полностью зависит от того, живете ли вы в среде, которая поддерживает или не поддерживает эти отношения. Если вы можете получить поддержку и признание со стороны семьи, это может защитить вас от негативных последствий отсутствия поддержки со стороны общества».

Отношения между родителями и детьми, возможно, являются наиболее важными из всех семейных уз. Как и все человеческие связи, он может вызывать как благополучие, так и стресс.По мнению экспертов, понимание того, как построить здоровые отношения с родителем или ребенком, начинается с признания того, что это редко встреча равных.

Родители начинают отношения с почти полным контролем над жизнью своих младенцев. Со временем точка опоры в их отношениях смещается к ребенку. А в старости родители могут уступить контроль над своей жизнью своим взрослым детям. Понимание роли друг друга в этом континууме имеет решающее значение для разумных ожиданий относительно того, как каждая сторона должна себя вести.

Если и этого недостаточно, многие психологи говорят, что между родителями и детьми существует генетическое несоответствие. Они называют это «ставкой поколений»: родители просто больше заботятся о своих детях, чем их дети заботятся о них. Хотя ставка поколений понятна, когда ребенок младше, эмоциональное несоответствие может быть перенесено на более поздние годы ». Можно сказать, что есть генетический стимул, который мы развили, чтобы заботиться о наших детях, и что они, в свою очередь, будут воспроизводят и продолжают вид », — говорит Сильверстайн.

Карен Фингерман, профессор кафедры человеческого развития и семейных наук Техасского университета, в своем исследовании обнаружила, что счастье родителей в среднем возрасте зависит от того, насколько хорошо их взрослые дети живут. Даже родители, у которых есть несколько успешных взрослых детей, могут быть недовольны, если у одного из них дела идут плохо. Отрицательные эмоции оказывают большее и более продолжительное воздействие, чем положительные, что привело Фингермана к выводу, что «дистресс взрослых детей может быть заразным» для их родителей.

Даже важность внуков не затмевает примат отношений между родителями и детьми. Однако здесь бабушки и дедушки могут получить гораздо больший эмоциональный подъем, чем родители. Но путь к величайшему счастью для бабушки и дедушки не всегда очевиден или легок.

«У бабушек и дедушек неоднозначная роль», — говорит Сильверстайн. «Они хотят что-то делать и быть важными в жизни своих внуков. Но им нужно сбалансировать свои побуждения, чтобы контролировать, помогать воспитывать или учить ребенка вопреки правам родителей.Это своего рода роль, вызывающая беспокойство ».

И это может быть разнообразная роль, добавляет он. Там могут быть веселые бабушка и дедушка, которые подкрадываются, забирают малышей в Диснейленд, а затем уезжают. быть авторитарными бабушкой и дедушкой, которые дают много наставлений и пытаются воспитывать своих внуков. Есть также отстраненные дедушка и бабушка, которые не очень вовлечены. А еще есть бабушка и дедушка, которые помогают нянчиться со своими внуками и оказывают своим родителям огромную поддержку и облегчение.

Чтобы развить правильную роль, сказал Сильверстайн, бабушки и дедушки должны прислушиваться к желаниям и предпочтениям своих детей. «Настройтесь на то, что ваши дети ожидают от вас и что им нужно от вас», — говорит он. «Вы должны обсудить эти вопросы».

Другая реальность о бабушках и дедушках — сколько их будет. Естественно пополненные рядами стареющих бэби-бумеров и снова десятилетиями высокого уровня разводов и повторных браков, мы увидим взрыв бабушек и дедушек.

Старение Америки «увеличит важность вертикальных родственных связей вверх и вниз из поколения в поколение», — сказал социолог Джона Хопкинса Эндрю Черлин в своей исследовательской работе. «Отношения между поколениями с участием бабушек и дедушек, их детей и внуков будут играть большую роль в семейной жизни».

Другими словами, хотя облик семьи, несомненно, меняется, эти изменения также могут обогатить семейные узы. Отношения между поколениями будут иметь беспрецедентные возможности для процветания по мере того, как Америка стареет.

Вкладывали ли вы в последнее время в портфель счастья? | Канвар Прит (Руби)

Unsplash- Joel Valve

Хорошо, нас окружают мрак и мрак. Такие слова, как неуверенность, отчаяние, безнадежность, страх и тревога, используются для описания нашего «нормального» состояния ума или эмоционального благополучия. дней.

Но должно ли это быть правдой? Должны ли мы дать силу этим негативным эмоциям решать, как мы себя чувствуем сегодня? Каким бы вы хотели, чтобы ваше идеальное состояние было? Как насчет того, чтобы быть радостным, обнадеживающим, благодарным, мирным и внимательным?

Спросите себя, действительно ли вы хотите перейти от не столь позитивного состояния к более благоприятному.Тогда возникает вопрос, как нам преодолеть разрыв между двумя состояниями бытия.

Простое упражнение, которое я могу порекомендовать — Создайте портфолио счастья !

«Портфель — это совокупность вложений, которыми владеет человек»

Здесь мы говорим об эмоциональных инвестициях, а не финансовых.

A портфель — это живые и изменяющиеся наборы записей, которые отражают ваши достижения, навыки, опыт и атрибуты .Он выделяет и демонстрирует образцы некоторых из ваших лучших работ, а также жизненный опыт, ценности и достижения .

Есть ли в вашем портфеле — счастливые воспоминания, уроки хорошего и плохого опыта, риски, которые окупились, прочные отношения и связи, стремление к вещам, которые вам нравились, новые навыки, список желаний и т. Д.? Вы поняли идею.

Не огорчайтесь, если сегодня в вашем портфолио особо нечего показать. Вы не одиноки. Есть миллионы людей, которые плывут в такой же лодке.Как описано выше, это живых и , изменяющих . Вы можете изменить ситуацию, приняв сознательное решение изменить это.

Начните добавлять в свой портфель запасы вещей, которые приносят вам радость, связи с друзьями и семьей, взаимовыгодные усилия, средства самоотверженных действий и доброты, лелеют вашу душу, соединяют с вашим внутренним ребенком.

В тетради или на листе бумаги составьте список:

  • Достижения — в области учебы, спорта, профессиональной деятельности, досуга
  • Что доставляет вам радость — музыка, путешествия, чтение, природа, искусство, письмо , игра, пляж, танцы, кулинария, домашнее животное, дети
  • Какие положительные качества или привычки вы приобрели за последние несколько лет
  • Вещи, за которые вы благодарны — здоровье, семья, работа
  • Проект вашей мечты или любого увлечения
  • Служение обществу
  • Значимая дружба или связи
  • В любом месте (месте / человеке) вы оказали положительное влияние.
  • Любое преодоление или победы над вызовами

Это далеко не полный список. Вы можете добавить к нему столько же. Поместите его на видном месте, чтобы вы могли часто его видеть.

Вся идея состоит в том, чтобы понять, насколько богат наш эмоциональный портфель. Найдите области, в которые вы меньше инвестируете, и начните регулярно делать небольшие взносы, пока не начнете видеть более положительный баланс. Теперь это долгосрочная перспектива.

Вот что мы можем сделать для получения краткосрочной выгоды.

Возьмите хороший дневник, назовите его Портфолио счастья и держите его у постели. В конце каждого дня размышляйте и находите моменты, которые доставили вам радость. что-то, что вам нравится, благодарность друга или коллеги, блюдо получилось хорошо, фотография, на которую вы щелкнули, сложная задача, которую вы решили для ребенка, закат, который вы наблюдали и т. д. Добавьте столько или меньше деталей, которые вы хотите, при написании в журнале.

Это сделает 3 вещи:

  1. Вы снова переживете свои радостные моменты, когда напишете о них, тем самым увеличив свой коэффициент счастья
  2. Вы будете более внимательны в распознавании моментов и вещей, которые делают вас счастливыми, которые в противном случае вы могли бы упустить из виду. .
  3. Вы намеренно будете искать или делать вещи, которые приносят вам радость, чтобы вы могли писать о них или, может быть, даже размещать сообщения в социальных сетях.

Этим упражнением я могу гарантировать высокие дивиденды от радостной и более полноценной жизни.

Никто не может заполнить ваше портфолио счастья, кроме вас.

Готовы ли вы инвестировать в себя? Прекратите ждать и начните действовать. Время СЕЙЧАС. Будьте радостны!

Как увеличить счастье, согласно исследованиям

Кажется странным вести колонку о счастье во время пандемии.Время, ну, неудобно, не так ли?

Может и нет. Мы застряли дома; наша жизнь во время COVID практически остановилась. Конечно, это создает всевозможные очевидные неудобства. Но в непроизвольной тишине многие из нас также ощущают возможность немного глубже задуматься о жизни. В нашем безудержном мире нам редко выпадает шанс остановиться и задуматься о главных факторах нашего счастья и нашей целеустремленности.

Если подумать, может быть, сейчас самое время начать колонку о счастье.

Я преподаю в Гарвардской школе бизнеса курс о счастье. Некоторых людей удивляет, когда я говорю им это — что такой предмет, как счастье, преподается наряду с бухгалтерским учетом, финансами и другими, более традиционными программами MBA. Натаниэль Хоторн однажды сказал знаменитую фразу: «Счастье — это бабочка, которая, когда ее преследуют, всегда находится вне досягаемости, но которая, если вы сядете тихо, может сесть на вас». Это не совсем то, что касается делового администрирования.

Но если вы представите моих учеников, сидящих снаружи в кругу (или в виртуальном круге в видеочате в наши дни) в надежде, что на нас приземлится бабочка, вы ошибаетесь.Вот несколько из наших тем: «Аффект и лимбическая система», «Нейробиология языка тела», «Гомеостаз и постоянство субъективного благополучия», «Окситоцин и любовь», «Центральность приобретения и негативное влияние», и «Гедоническая беговая дорожка».

За последние три десятилетия произошел взрывной рост научных исследований счастья. Лауреаты Нобелевской премии Дэниел Канеман и Ангус Дитон (оба из Принстонского университета) много публикуют статьи по этой теме. В Пенсильванском университете есть целая программа аспирантуры по позитивной психологии, которую ведет Мартин Селигман, один из самых выдающихся социальных психологов в мире.Рецензируемый научный журнал Journal of Happiness Studies работает с 2000 года и пользуется большим авторитетом в научных кругах.

Религия, философия и искусство издавна считали счастье предметом, подходящим для изучения. Науки догнали совсем недавно. Эта колонка, которую мы называем «Как построить жизнь», будет опираться на все эти источники мудрости в надежде помочь вам определить строительные блоки счастья — семью, карьеру, дружбу, веру и т. Д. — и предоставляя вам инструменты, чтобы использовать их для построения сбалансированной и полной смысла жизни, которая служит вашим ценностям.

Работа над этой колонкой ведется в течение некоторого времени, но я надеюсь, что запуск ее во время пандемии поможет вам использовать созерцательный образ мышления, пока у вас будет время подумать о том, что для вас наиболее важно. Я надеюсь, что эта колонка обогатит вашу жизнь и поможет вам обогатить жизнь людей, которых вы любите и ведете.

Для начала я хочу дать вам три уравнения благополучия — уравнения, которые, на мой взгляд, вам необходимо знать, чтобы начать более активно управлять своим собственным счастьем.

Уравнение 1: Субъективное благополучие = Гены + Обстоятельства + Привычки

Субъективное благополучие — это художественный термин, обычно используемый социологами. Почему не счастья ? Многие ученые считают термин счастье слишком расплывчатым, слишком субъективным и содержащим слишком много конкурирующих идей. На обыденном языке счастье используется для обозначения всего, от преходящего хорошего настроения до более глубокого смысла жизни.С другой стороны, термин субъективное благополучие относится к ответу на вопрос такого рода: «В целом, как бы вы сказали, что происходит в наши дни — вы бы сказали, что вы очень счастливы, довольно счастливы, или не слишком счастлив? » (Это фактическая формулировка одного из самых известных исследований, посвященных данной теме, — Общего социального исследования.)

Прочтите: Йельский класс счастья, дистиллированный

Уравнение 1 суммирует огромное количество литературы по субъективному благополучию, начиная с вопроса о наследственности счастья.Лично мне не нравится идея, что счастье является генетическим; Мне не нравится идея, что что-то в моем характере или личности является генетическим, потому что я хочу полностью нести ответственность за построение своей жизни. Но исследования ясно показывают, что существует огромный генетический компонент в определении вашей «точки отсчета» для субъективного благополучия, базовой линии, к которой вы, кажется, всегда возвращаетесь после того, как события повлияли на ваше настроение. В статье в журнале Psychological Science , посвященной анализу близнецов, в том числе однояйцевых близнецов, разлученных и проверенных на субъективное благополучие во взрослом возрасте, психологи Дэвид Ликкен и Ауке Теллеген оценивают, что генетический компонент здоровья человека — бытие составляет от 44 до 52 процентов, то есть около половины.

Два других компонента — это ваши обстоятельства и ваши привычки. По всей карте исследуется, какой процент представляет каждая часть. Обстоятельства — хорошие и плохие, которые входят в нашу жизнь — могут составлять от 10 до 40 процентов вашего субъективного благополучия. Однако, даже если обстоятельства играют большую роль, большинство ученых думают, что это не имеет большого значения, потому что их влияние никогда не длится долго.

Мы можем думать, что получение большого продвижения по службе сделает нас навсегда счастливее или что плохой разрыв навсегда оставит нас разбитым сердцем, но это неправда, поскольку случайный взгляд на свою собственную жизнь наверняка подтвердит.В самом деле, одна из черт выживания человека — это психологический гомеостаз, или тенденция быстро привыкать к обстоятельствам, как хорошим, так и плохим. Это основная причина, по которой за деньги не можно купить счастье: мы очень быстро привыкаем к тому, что они покупают, и затем возвращаемся к нашей уставке счастья. И для тех из нас, кому посчастливилось избежать болезни, даже несчастье из-за кризиса COVID-19 скоро появится в зеркале заднего вида.

Гены и обстоятельства не являются предметом вашего стремления к счастью.Но не волнуйтесь, осталась одна переменная, которая влияет на долгосрочное благополучие и находится под нашим контролем: привычки. Чтобы понять привычки, нам понадобится уравнение 2.

Уравнение 2: Привычки = вера + семья + друзья + работа

Это мое резюме тысяч академических исследований, и, честно говоря, многие ученые будут оспаривать его как слишком грубое. . Но я убежден, что это так. Непреходящее счастье достигается благодаря человеческим отношениям, продуктивной работе и трансцендентным элементам жизни.

Здесь уместно внести небольшое уточнение. Во-первых, вера не означает никакой конкретной веры. Я исповедую католическую веру и с радостью рекомендую ее всем, но исследования показывают, что многие религии и светские жизненные философии могут обеспечить это счастье. Ключ в том, чтобы найти структуру, с помощью которой вы сможете обдумать более глубокие вопросы жизни и выйти за рамки своих узких эгоистических интересов, чтобы служить другим.

Точно так же не существует волшебной формулы, определяющей форму вашей семьи и дружбы.Ключ в том, чтобы развивать и поддерживать любящие, верные отношения с другими людьми. Одно необычное 75-летнее исследование последовало за выпускниками Гарварда с 1939 по 1944 год, в возрасте до 90 лет, в ходе которого были изучены все аспекты их здоровья и благополучия. Главный исследователь, психолог Джордж Вайллант, резюмировал полученные данные следующим образом: «Счастье — это любовь. Полная остановка.» Люди, у которых есть любовные отношения с семьей и друзьями, процветают; те, кто этого не делает, не делают.

Наконец-то работа. Возможно, вас шокирует, что работа является частью этого уравнения; этого не должно быть.Один из самых убедительных выводов в литературе о счастье — центральная роль продуктивных человеческих усилий в создании чувства цели в жизни. Конечно, есть работа лучше и работа хуже, но большинство исследователей не думают, что безработица приносит что-либо, кроме страданий.

Прочтите: Смысл здоровее счастья

Что за работа? Белый воротничок или синий воротничок? Воспитание дома? Работа, требующая колледжа? Сверхоплачиваемая работа? Мое собственное исследование как социолога было сосредоточено на этой теме, и я могу сказать вам, что это неправильные вопросы.Значимость работы делает не сама работа, а то, что она дает вам ощущение того, что вы зарабатываете свой успех и служите другим .

Уравнение 2 особенно заслуживает внимания во время нашей пандемической изоляции. Спросите себя: сбалансирован ли мой портфель счастья по этим четырем счетам? Мне нужно что-то переместить? Могу ли я изменить свои привычки во время этой паузы?

Я утверждал выше старое утверждение: «Счастье за ​​деньги не купишь». Конечно, не все так просто.Я должен сказать: «За деньги не купишь удовлетворения ». Гомеостаз обеспечивает это в форме того, что психологи называют гедонистической беговой дорожкой : люди никогда не чувствуют, что у них достаточно денег, потому что они очень быстро привыкают к своим обстоятельствам и нуждаются в дополнительных деньгах, чтобы снова сделать их счастливыми. Не верите? Вспомните свое последнее значительное повышение заработной платы. Когда вы получили наибольшее удовлетворение — в тот день, когда начальник сказал вам, что вы получаете повышение? В тот день, когда он начал поступать на ваш банковский счет? И какое удовлетворение это принесло вам шесть месяцев спустя?

У вас может возникнуть соблазн сделать вывод, что удовлетворение недостижимо.Но это не совсем так. Уравнение 3 позволяет лучше понять удовлетворение.

Уравнение 3: Удовлетворение = То, что у вас есть ÷ Что вы хотите

Многие великие духовные лидеры, конечно, подчеркивали это. В своей книге The Art of Happiness (написанной вместе с психиатром Говардом Катлером) Далай-лама заявил: «Нам нужно научиться желать того, чего мы не имеем, чтобы иметь то, что мы хотим, чтобы обрести устойчивое и стабильное Счастье». Испанский католический святой Хосемария Эскрива высказал то же самое, но несколько иначе: «Не забывайте: у него больше всего, кто меньше всего нуждается.Не создавайте себе потребностей ».

Однако это не просто призрачный духовный ноздрь — это чрезвычайно практичная формула жизни. Многие из нас живут своей жизнью, отчаянно пытаясь увеличить числитель уравнения 3; мы пытаемся достичь более высокого уровня удовлетворения, увеличивая то, что у нас есть — работая, тратя, работая, тратя и так далее. Но гедонистическая беговая дорожка делает это бесполезным. Удовлетворение всегда ускользает от нас.

Прочтите: Как счастье меняется с возрастом

Секрет удовлетворения состоит в том, чтобы сосредоточиться на знаменателе уравнения 3.Не зацикливайтесь на том, что у вас есть; вместо этого управляйте своими желаниями. Не считайте свое имущество (или свои деньги, власть, престиж, романтических партнеров или славу) и пытайтесь придумать, как их приумножить; Проведите инвентаризацию своих мирских желаний и постарайтесь уменьшить их. Составьте список желаний, но не из экзотических отпусков и дорогих вещей. Составьте список привязанностей в вашей жизни, от которых вам нужно избавиться. Затем составьте план, как это сделать. Чем меньше желаний кричат ​​в вашем мозгу и разделяют ваше внимание, тем больше умиротворения и удовлетворения останется от того, что у вас уже есть.

Возможно, уменьшение знаменателя в уравнении 3 во время изоляции для вас немного проще, чем обычно, потому что ваши ожидания уменьшились вместе с вашей физической способностью их соответствовать. Сможете ли вы найти способ продолжить это после того, как материальный мир снова начнет манить через несколько недель или месяцев?


Считайте эти три уравнения первым классом механики построения жизни. Но есть гораздо больше того, откуда все это исходит. Следовательно, эта новая колонка.В ближайшие месяцы я открою завесу над искусством и наукой счастья, чтобы показать, как самые яркие идеи могут пролить свет на новые решения наших обычных проблем.

Следите за обновлениями. Тем временем, пока вы все еще сидите дома, изучите свои уравнения.

Пол Стрэнд, Счастливая семья, Оргеваль, из портфолио The Garden, 1958, напечатано в 1976 году · SFMOMA

Пол Стрэнд, Счастливая семья, Оргеваль, из портфолио The Garden, 1958, напечатано в 1976 году · SFMOMA Пол Стрэнд
The Happy Family, Orgeval, из портфолио The Garden , 1958, напечатано 1976

Информация о произведении искусства

Название работы
The Happy Family, Orgeval, из портфеля The Garden
Имя исполнителя
Пол Стрэнд
Дата создания
1958, напечатано 1976
Классификация
фотография
Средний
серебряно-желатиновая печать
Размеры
9 11/16 x 7 11/16 дюйма(24,6 x 19,5 см)
Дата приобретения
1980
Кредит
Коллекция SFMOMA
Фонд Дар Пола Стрэнда
Авторские права
© Aperture Foundation, Inc., Архив Пола Стрэнда
Постоянный URL
https://www.sfmoma.org/artwork/80.484.5
Статус работы
В данный момент нет на виду.

Обратите внимание, что расположение произведений искусства может быть изменено, и не все работы доступны для просмотра постоянно. Если вы планируете посетить SFMOMA, чтобы увидеть конкретное произведение искусства, мы рекомендуем вам связаться с нами по адресу [email protected], чтобы подтвердить, что оно будет показано.

В настоящее время онлайн только часть коллекции SFMOMA, и представленная здесь информация может быть пересмотрена. Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected], чтобы проверить коллекцию и информацию о произведениях искусства.Если вы заинтересованы в получении изображения художественного произведения в высоком разрешении для образовательных, научных или публикационных целей, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Этот ресурс предназначен для использования в образовательных целях, и его содержание не может быть воспроизведено без разрешения. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями использования для получения дополнительной информации.

140: Портфолио вашего счастья на…

[ИНТЕРВЬЮ]

Кейси Уид: Марианна, добро пожаловать на подкаст.

Марианна Эзер: Спасибо, Кейси.Приятно быть с тобой.

Кейси Уид: Что ж, приятно снова быть вместе. У нас была возможность собраться вместе на виртуальном пенсионном симпозиуме, который вы устраиваете. Я знаю, что вы делаете это периодически, и для меня это довольно приятный опыт, потому что вы обратились ко мне, связались со мной, чтобы я участвовал в симпозиуме в качестве одного из многих ораторов, которые у вас были. Просматривая список выступающих, я либо брал интервью, либо встречался с большинством выступающих, которые были частью этой группы.Так что это была отличная возможность побыть бок о бок со многими другими пенсионерами, которые у меня есть. Итак, спасибо за приглашение.

Marianne Oehser: И ты проделал отличную работу, Кейси. Я в полном восторге.

Кейси Уид: Что ж, я уверен, учитывая ваш обширный опыт и всех людей, с которыми вы брали интервью на протяжении многих лет, и опыт вашего личного выхода на пенсию, не говоря уже обо всех ваших коучингах, вы » Я не сомневаюсь, что мы принесем здесь много пользы.И я просто хотел начать нашу дискуссию с разговора об этих переходах, которые у вас были. Я знаю, что мы поговорим о множестве разных переходов. Я знаю, что вы своего рода эксперт по жизненным переходам, и вы прошли через многое сами. В частности, сейчас я думаю о переходе, который вы совершили как тренер по отношениям. Итак, вы проводите время в качестве коуча по взаимоотношениям, а затем решили добавить к своей практике пенсионный коучинг.Мне интересно, что побудило вас добавить в свою практику тренерскую работу на пенсии? И где эта интеграция с коучингом отношений?

Марианна Эзер: Отличный вопрос, Кейси. Я начинаю, как вы упомянули, когда я решил уйти на пенсию, я знал, что хочу уйти на пенсию, потому что однажды я пытался безуспешно. Так что, когда в этот раз я собиралась выйти на пенсию, я решила, что хочу быть тренером по отношениям, потому что у нас с мужем самые фантастические отношения.Итак, я потратил год на изучение этого. А потом, когда я начал практиковать, я увидел, что все больше и больше пар жили в то время в Неаполе, Флорида, который является убежищем для людей, недавно вышедших на пенсию или собирающихся выйти на пенсию. И поэтому пары, которые приходили ко мне, чьи отношения были шаткими, чем больше я разговаривал с ними, тем больше я слышал такие вещи, как: «Раньше у нас были эти прекрасные отношения, а теперь все, что мы делаем, — ссоримся и ссоримся». И я начал понимать, что проблема была не столько в их отношениях.Дело в том, что они не понимали всех переходов, которые происходят, когда вы покидаете карьерный этап своей жизни.

И люди начали делать пару вещей. Они начали обвинять друг друга, потому что были недовольны своим переходным периодом, и поэтому они обвиняли друг друга и, следовательно, обвиняли свои отношения. Итак, вот почему я решил научиться понимать все, что называется пенсией, и как это повлияло на людей. Очевидно, что хорошие отношения — важная часть выхода на пенсию.Итак, две мои специализации очень хорошо сочетаются друг с другом.

Кейси Уид: Ага. Что ж, сегодня мы сталкивались со статьей за статьей об отношениях в этом поколении бумеров и количестве разводов в поколении бумеров. Я не хочу ошибаться, но знаю, что читал некоторые статистические данные о количестве разводов, и это было для меня немного неожиданностью. Я думаю, что это немного удивительно даже для поколения бумеров, что уровень разводов среди молодых поколений на самом деле падает, в то время как мы видели поколения бумеров, которые, скажем, даже чуть старше 55, когорта более 60 постоянно растет и он поднимается.И я думаю, что из того, что я помню, это единственная демографическая группа, которая на самом деле увеличивает количество разводов по сравнению с другими демографическими группами. Это правильно?

Марианна Эзер: Совершенно верно. Фактически, это называется серым разводом. По моему опыту, это происходит по многим причинам. На самом деле это было не так много исследований, которые действительно документировали бы это, но мой опыт показал две вещи. Прежде всего, этот вопрос, который привел меня к тому, что я стал тренером по выходу на пенсию, в первую очередь к пониманию того, что когда вы переживаете переход от карьерной фазы вашей жизни к третьему действию, как бы это ни выглядело, мы можем говорить об этом немного, но это так сильно меняется.И когда так много всего меняется, нам становится неуютно. Поэтому естественно оглянуться вокруг и сказать: «О, должно быть, наши отношения вызывают проблемы», хотя на самом деле обычно это не так. Но очень часто случается и другое, что первым делом, когда у людей появляется больше свободного времени и возможность проводить больше времени вместе, происходит несколько вещей.

Во-первых, они могли упустить из виду некоторые проблемы в своих отношениях, потому что, когда вы все погружены в рутину своей карьеры и всех дел, какова ваша жизнь в этот момент, это довольно легко понять. игнорируйте некоторые вещи, которые могут потребовать внимания в ваших отношениях.Но теперь, когда у вас больше времени вместе, эти вещи действительно всплывают на поверхность. Итак, одна вещь, одна из причин серого развода — это тот факт, что, когда эти вещи всплывают на поверхность, люди не всегда верят, что могут что-то с ними сделать, чтобы вернуть их отношения к прежним состояниям. И на самом деле это может произойти. Есть отличная книга Гэри Чепмена под названием «Четыре сезона брака», и в ней он говорит о том, что он использует аналогию с четырьмя временами года для сравнения, иначе ваши отношения могут быть похожими на то, как вы продвигаетесь по браку, и это работает независимо от того, работает ли вы ». повторно женаты или это партнерство, совместное проживание.

И начинается с весны. Вы все взволнованы, и вы недавно влюбились, и это просто полна абсолютной красоты, и вам просто не терпится быть вместе, и это замечательно. А затем весна начинает таять летом, а лето — время расслабления и процветания, и отношения тоже. После красоты начала они часто перетекают в эту мирную, наполненную жизнь, которая им просто по-настоящему нравится. А когда отношения не похожи на сад, они могут превратиться в то, что Гэри называет падением.В этом случае им пренебрегли, и все начинает умирать, и он просто не так ярок, как весной и летом. И это прекрасное время для пары, чтобы использовать это как ранний предупреждающий знак, чтобы сказать, может быть, есть что-то, что нам нужно решить в наших отношениях. Итак, часто люди выходят на пенсию и могут оказаться в плохой части своих отношений, а затем винят эти отношения в несчастье на пенсии.

Но доктор Чепмен говорит, что даже если ваши отношения скатываются по скользкой дорожке к зиме, где холодно, и вы похожи на эскимосов, живущих в иглу, и нет общения, все же можно восстановить эти отношения.Я видел, как это случилось. Я видел это с людьми, поэтому знаю, что это возможно. Итак, с серым разводом, когда люди попадают в отношения осенью или зимой, они, к сожалению, думают, что пора просто сдаться.

Кейси Уид: Что ж, у меня есть еще один. Когда вы говорите об этом, это вернуло меня к предыдущему интервью, которое у нас было на подкасте Retire With Purpose здесь, и у меня где-то есть книга, но гость, с которым я разговаривал, назвал это сжатием брака.Он как бы обсуждал, как мы выходим на пенсию, внезапно, у нас есть все это время и мы проводим вместе больше времени, чем, может быть, за последние десятилетия. И он назвал это сжатием брака. Мы просто сжимаем все время, которое мы проводили вместе в прошлом. Теперь все здесь, и мы проводим огромное количество времени вместе. И затем, как вы сказали, некоторые из этих вещей начинают всплывать на поверхность, что, возможно, действительно раздражает нас, но мы смогли как бы похоронить эти вещи, когда мы шли на работу до конца дня.У нас на уме были другие вещи, и они как бы отодвинулись в сторону, и теперь их нужно решать.

И мой вопрос: а что, если мы действительно не знаем, где находимся? Допустим, мы не уверены, весна ли мы или лето, осень или зима. Я уверен, что некоторые точно знают, где они лежат. Однако, если вы находитесь на предпенсионном этапе и признаете, что сжатие брака произойдет, выход на пенсию может стать стрессовым переходным периодом, каковы некоторые вопросы или что мы можем сделать, чтобы подготовиться к тому времени, когда мы собираемся уйти на пенсию, прежде чем мы действительно доберемся туда, когда дело доходит до наших отношений?

Marianne Oehser: Ну, вообще-то, если кому-то из ваших слушателей интересно, они могут прислать мне электронное письмо, и я пришлю им оценку, которую использую.На самом деле это основано на вашей книге Чепмена. И действительно, он действительно помогает вам понять, где вы находитесь. И если вы окажетесь осенью или зимой, это возможность посмотреть, что вы можете сделать, чтобы восстановить свои отношения. Я могу вам сказать, что иногда, когда люди прилагают такие усилия, у них заканчиваются отношения, которые на самом деле были даже лучше, чем они были изначально. И одним из ключей к этому является то, что сжатие отношений — просто потрясающий термин для этого.Потому что теперь вы провели все это время вместе. И что также происходит, когда вы живете занятой жизнью, вы иногда теряете связь, которая у вас была раньше. И одним из ключевых ингредиентов успешных отношений является поддержание этой связи между вами двумя. И когда вы его потеряли, это отличная возможность восстановить его.

Кейси Уид: И находите ли вы, что люди обращаются к вам, когда у них возникают проблемы? Бывают ли случаи, когда люди говорят, что особенно предпенсионеры заранее приходят и навещают вас, чтобы оценить, где они находятся, чтобы они могли лучше подготовиться? И если это так, какие конкретные вопросы вы хотели бы задать?

Marianne Oehser: Ну, во-первых, я даю им эту оценку, чтобы помочь понять, где они находятся в их отношениях, а также чтобы больше рассказать об их плане, потому что я, вероятно, вернусь к этому позже, но так много людей, когда они, в первую очередь, приближаются к пенсии, считают, что образ того, что они запланировали впереди, — это вечный отпуск.Я имею в виду, они с нетерпением ждут игры в гольф, они с нетерпением ждут возможности оказаться на своей лодке. Они с нетерпением ждут всех поездок, которые собираются совершить, всех забавных вещей, которые они собираются делать. И они не готовы к тому, что да, вначале это замечательно, но на этом все заканчивается. Это как медовый месяц, и он действительно заканчивается.

Кейси Уид: Но у выхода на пенсию такие же сезоны. Думаю, здесь есть кроссовер.

Марианна Эзер: Очень даже неплохо.Очень и очень. Итак, вначале вопросы будут заключаться в том, как вы собираетесь заполнить свой день, помимо игрушек, которые вы собираетесь купить, и поездок, которые вы собираетесь совершить? Помимо этого, чем еще вы собираетесь заниматься каждый день? Что заставит вас почувствовать себя значимым? Потому что, когда вы теряете свою идентичность, которая у вас есть с вашей визитной карточкой, то, как люди видят вас в мире, когда это уходит, это создает пустоту, которую необходимо заполнить. Итак, перед выходом на пенсию самое время начать работать над тем, как вы собираетесь заменить ту идентичность, которую вы, несомненно, потеряете.И как вы собираетесь заменить некоторые другие нефинансовые преимущества работы, на которых большинство из нас не заостряет внимания, например, на нашу социальную сеть или просто на структуру нашей жизни? На пенсии вы как бы чувствуете: «О, это замечательно. Нет будильника, и я волен делать все, что захочу ». Но на самом деле большинству из нас нужна какая-то структура. Вы должны решить, что это такое, но как вы хотите, чтобы это выглядело? Итак, это те вопросы, над которыми люди, прежде чем фактически спрыгнуть со скалы на пенсию, могут потратить очень полезное время на размышления.

Кейси Уид: Да, я просто вижу, как я сижу с женой и веду этот разговор о пенсии своей мечты и обо всем, что я планирую делать. Если бы у меня не было этого разговора, она бы не узнала, что я на самом деле планировал играть в гольф с 8 до 5 каждый день, а затем она говорит: «Ну, а где Кейси?»

Марианна Эзер: Именно так. И я думаю, что еще одна очень полезная вещь, которая происходит в другом разговоре, — это предположения.Люди, часто у нас есть предположения, которые могут даже не быть сформулированы, и мы просто предполагаем, что другой человек каким-то образом читает наши мысли и выясняет их. Однажды в моем офисе была пара, когда я начинал понимать связь между вашими проблемами в отношениях и выходом на пенсию, и они пришли, потому что они были той, с которой у нас были отличные отношения с людьми. И они сидели на стульях в моем офисе, и он рассказывал о том, что происходит с их отношениями.И она вот так сидела. И чем больше он говорил, тем сильнее напрягались ее челюсти и тем сильнее она стискивала лицо. И вдруг она просто выпалила: «Почему мне всегда нужно стирать?» Кейси, должен сказать тебе, этот парень посмотрел на нее в абсолютном шоке. Он понятия не имел, о чем она говорила.

Произошло то, что она предполагала, что он, если бы у него было больше времени, подошел бы и помогал по дому, помогал по хозяйству, помогал с покупками продуктов.Он предполагал, что она будет продолжать делать все то, что делала раньше, и они никогда об этом не говорили. Итак, предположения продолжаются так же, как вы и ваша жена, если вы предполагаете, что собираетесь играть в гольф весь день, а она предполагает, что вы собираетесь провести весь день, не очень хорошо. Или, если он предполагает, что она будет развлекать его весь день, а это не ее взгляд на вещи, вам просто нужно об этом говорить. Опять же, у меня есть упражнение для этого, которым я снова хочу поделиться со всеми, кто проходит через все области вашей жизни, говоря: «Как вы этого ожидаете? Как вы думаете, сколько времени мы собираемся проводить с нашими детьми? Сколько времени мы собираемся провести в путешествии? Сколько времени уйдет на чтение по сравнению со мной? Обо всем этом нужно говорить.Или вы получите серую статистику разводов.

Кейси Уид: Справа. Иногда мы думаем о пенсионном планировании как о коробке с финансовыми документами, но на самом деле это гораздо больше. У него действительно есть много дел, особенно когда речь идет о влиянии на отношения. Но прежде чем мы двинемся дальше, я должен спросить, он стирает?

Марианна Эзер: Да, он действительно сейчас.

Кейси Уид: Итак, иногда это комплименты, да?

Marianne Oehser: Это определенно компромисс.

Кейси Уид: Что ж, одна из вещей, которые мне показались интересными в вашем коучинге отношений, так как я как бы проводила некоторое исследование типов коучинга взаимоотношений, которые вы делаете, я думаю о коучинге взаимоотношений так же, как о супружеском коучинге. семейное консультирование. Тем не менее, у вас был тренинг по отношениям с одиночками, и я подумал, что это было немного необычно.

Марианна Эзер: Ну, по нескольким причинам. Во-первых, у одиноких людей явно нет таких проблем с общением, как у супружеских пар.Итак, вопрос обычно становится одним из двух. Во-первых, как мне найти кого-нибудь, с кем будут такие отношения? Но часто возникает другой вопрос: как мне построить полноценную жизнь без отношений? На что это похоже? И обычно это приводит к разговору о счастье и о том, что действительно делает вас счастливым? Потому что об этом ходит много мифов, это точно. Итак, разговор о счастье важен для одиноких людей и для людей, которые состоят в отношениях.

Кейси Уид: Что ж, говоря о счастье, один из ваших слоганов — уйти на пенсию и быть счастливым. И когда я это читаю, я заставляю себя задуматься, потому что иногда мы говорили о пенсии с определенной целью, мы хотим, чтобы вы ушли на пенсию с определенной целью. Однажды у нас была обратная связь от слушателя, в которой говорилось, что вы исходите из предположения, что не у всех пенсионеров есть цель, и когда я прочитал пенсию и был счастлив, я подумал, что мне интересно, прочитает ли кто-нибудь это и скажет: «Ну, не все ли пенсионеры счастливее? Вы предполагаете, что пенсионеры недовольны? » А некоторые спрашивают: «Как это возможно, что, если вы не идете на работу, вы несчастны? Пенсия — это время блаженства, так зачем мне вообще стратегически подходить к своему счастью? »

Marianne Oehser: Ну, это потому, что люди не подготовились к тому, как будет выглядеть их повседневная жизнь.А когда у вас нет плана того, какими вы хотите видеть все сферы своей жизни, это очень просто и, к сожалению, очень распространенная ошибка, когда люди попадают в эту модель непродуктивного поведения. А потом, в конце концов, они не чувствуют, что они что-то внесли или чего-то достигли. А затем это постепенно может привести к депрессии и ощущению неудовлетворенности, потому что вы не обратились к тем вещам, о которых я говорил ранее, к преимуществам, которые вы имели, когда вы работали в социальном взаимодействии, и к чувству цели. потому что у вас было чувство цели, когда вы работали.Это то, за что вам платили люди, и, следовательно, вы вносили свой вклад. Вы каким-то образом влияете на мир. А когда он исчезнет, ​​вы должны найти способ его заменить, иначе вы не будете счастливы. Я почти могу вам это гарантировать.

Кейси Уид: Что ж, вы перенесли свою работу на пенсию вместе с вами, и вы действительно живете тем образом жизни, о котором мы так много говорили здесь, в подкасте. И в этом лагере есть некоторые, которые говорят: «Что ж, вам нужно продолжать работать.Зачем тебе вообще перестать работать? От этого так много пользы ». Но в то же время у меня есть семьи, с которыми я работаю, они вообще не работают на пенсии, но они такие полные жизни. Они такие целеустремленные. Они так счастливы, что не работают. Я думаю, что это немного сбивает с толку, особенно тех, кто до пенсии думает: «Ну, я должен работать на пенсии? Разве я не должен работать на пенсии? » Как мы узнаем, следует ли нам продолжать работать на пенсии или нет?

Marianne Oehser: Это здорово, потому что отчасти проблема в том, что у нас нет хорошего слова, чтобы поговорить об этом этапе нашей жизни, об этой одной трети нашей жизни во многих из нас, и мы вроде как унаследовал слово пенсия, что означало уйти, и, следовательно, уйти с работы, конечно.Что ж, сегодня почти половина пенсионеров тоже работает. Итак, это слово сбивает с толку, и люди не знают, как определить себя, если они продолжают работать. Они пенсионеры или не пенсионеры? Итак, нам нужно придумать новое значение для этого слова. Было много людей, которые пытались заменить это слово, но пока это не сработало. Итак, вопрос, чтобы ответить конкретно на ваш вопрос: как люди должны понять, хотят они работать или нет? Прежде всего, необходимо определить, почему вы хотите работать или почему вы не хотите работать? И убедитесь, что это актуальная для вас причина.Потому что если вы говорите: «Я не работаю, потому что мне не положено работать», это не очень веская причина.

Или сказать: «Я собираюсь работать, потому что мне нужно работать, потому что это то, кем я являюсь как личность, и если я не работаю, то кто я как личность?» это тоже не веская причина. Также есть много веских причин, и примерно в 2014 году Merrill Lynch провела исследование, и они рассмотрели всех этих людей, которые решили продолжать включать работу в некотором роде как часть своего образа жизни после того, как они покинули этап карьеры. своей жизни, и они обнаружили, что люди работают по многим причинам.Да, около четверти из них работают, потому что им нужны деньги, но некоторые люди работали, потому что им нравились острые ощущения от выполнения чего-либо. Другие люди работали на социальные связи. Другие люди работают только потому, что это дает им чувство цели. Итак, если вы пытаетесь решить, хотите ли вы работать, снова возникает вопрос: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела? И является ли работа частью того, как вы можете достичь того, чего хотите? Не потому, что это то, что вы должны или должны делать.

Кейси Уид: Я уверен, что вы встречались с людьми, которые говорят: «Ну, я просто ненавижу свою работу». Вы встречались с людьми, которым не нравится их работа, им не нравится их работа, но вы все еще могли вникнуть в них и найти некоторые области, которые им действительно нравятся? И как же тогда выстраивать выход на пенсию на основе этих льгот, тех вещей, которые вам действительно нравятся, если вы на самом деле не хотите работать?

Marianne Oehser: Ну, есть еще много дел.Удовольствие, которое мы получаем от работы, — это такие вещи, как создание чего-то, решение проблемы, оказание помощи другим людям. Итак, когда вы определяете, что доставляет вам удовольствие в работе, тогда вы можете начать спрашивать: «Как я могу найти другой способ применить это?» Однажды у меня был клиент, который на самом деле был противоположностью ситуации, которую вы только что изложили. Он предприниматель. И он на самом деле — я не скажу вам, что он сказал. Я не могу точно сказать, какой была его карьера, но он был очень успешным, и ему нравилось то, что он делал.И его на самом деле рекомендовал мне его финансовый советник, потому что он сказал, он сказал ей, что он пытался уйти на пенсию пару раз и не мог этого сделать. И поэтому, когда он пришел ко мне на работу, он сказал в основном то же самое. Он сказал: «Я пробовал это, я не знаю, как ты собираешься мне помочь». Он сказал: «Все, что я могу сделать, это сказать вам, что прямо сейчас я начинаю чувствовать, что, возможно, мне не хватает выхода на пенсию, но я не хочу пропустить то, что я делаю».

И мы сделали именно то, о чем вы говорили.Мы посмотрели, что ему понравилось в этой сделке? Что это было? И затем мы нашли способы, чтобы на пенсии, не работая, применить это таким образом, чтобы он чувствовал, что вносит свой вклад, но также чувствовал, что он делает те же самые награды и преимущества, которые он получал, когда делал это для Деньги.

Кейси Уид: Итак, вы много говорите о портфеле счастья. Это большая часть вашей книги, которую мы собираемся предложить здесь через некоторое время. Итак, когда вы разрабатывали эту пенсию для этого человека, вы обнаружили некоторые из этих огромных преимуществ от работы.Я думаю, вы можете описать, что такое портфель счастья? И, может быть, вы сможете применить это к этой ситуации и поделиться с нами, как эти разные вещи вписываются в портфолио счастья?

Марианна Эзер: Отлично. Отличный вопрос. У меня есть небольшая фотография прямо здесь, чтобы вы могли наглядно ее представить.

Кейси Уид: Да, круто. А для тех из вас, кто сейчас только слушает, загляните на наш канал YouTube, и вы сможете увидеть все визуальные эффекты и все преимущества реального взаимодействия, которое мы здесь имеем.

Marianne Oehser: Что ж, Кейси, ты лучше меня знаешь, что финансовый портфель не состоит из одного вида акций, одного вида инвестиций или одного вида активов. Это просто не так. Что ж, твоя жизнь тоже не такая. Итак, если вы посмотрите на, я определил восемь областей, которые важны для людей в их жизни. Теперь один из них профессиональный. То есть один из вопросов, которые вы задаете себе о том, что вы хотите, чтобы ваша жизнь включала, будет ли она включать работу или нет, и затем вы смотрите на каждую из других областей.Итак, начнем с отдачи. Если часть того, что вам нравится делать во время работы, заключалась в решении проблем, вы можете найти способ связаться с организацией, которой нужны люди, чтобы помочь им решить некоторые проблемы, которые могут у них возникнуть. И поэтому, например, человек, о котором я говорил раньше, он любил решать проблемы, и он стал очень вовлечен в благотворительность, которая в этом нуждалась — на самом деле это было на Гаити. И поэтому он и его жена периодически ходили туда, чтобы помочь им решить некоторые физические проблемы, которые были в этой благотворительной организации, чтобы иметь возможность в полной мере помочь людям, которые нуждались в этом.

Итак, он смог взять навык, который у него был, и применить его к ситуации, когда ему не обязательно за это платили, но он вносил вклад таким образом, что он чувствовал, что он вносит свой вклад. . Итак, отдача — это одна из областей, в которой вы можете искать, как взять навыки и вещи, которые вы цените, и вещи, в которых вы хороши, и применить их. Другой — саморазвитие. Как вы собираетесь поддерживать свой ум активным? Как вы собираетесь поддерживать свою актуальность, когда разговариваете с другими людьми, что у вас есть что-то, что можно внести в беседу, кроме того, какой будет погода завтра? Здоровье и старение — огромная тема, гораздо больше, чем просто доступ к здоровой пище, которая, безусловно, важна, и выполнение упражнений, о которых мы все знаем.Но старение проходит успешно. Старение — это отдельная тема сама по себе, и она требует, чтобы у вас был физически активный ум, физически активное тело, сильные социальные отношения, цель и смысл.

Итак, если вы смотрите на то, как я собираюсь успешно стареть, есть много возможностей сказать: «Хорошо, я действительно люблю помогать другим людям». Итак, один из способов, которым я могу помочь другим людям, — это работать волонтером в библиотеке или внести свой вклад таким образом, чтобы у меня было чувство цели.И я знаю, что мы поговорим о цели через минуту. Но это поиск способов, которыми вы можете применить эти вещи к своему собственному успешному старению, и все, что вы цените, найдет место для проявления, другие области вашего портфолио или ваши основные отношения, ваши друзья и семья, ваше духовное, и ваш досуг. Я имею в виду, что досуг — важная часть всего этого. Это не значит, что вы должны планировать жизнь, полную других вещей, что просто некогда играть в гольф и кататься на лодке.Это важно. Итак, имея финансовый портфель, вы распределяете свои ресурсы в различных областях. С портфелем счастья вы делаете то же самое, но выделяете время, которое вы тратите на это.

Так, например, мы говорим о работе, если вы ни капли не заинтересованы в работе, очевидно, вы не собираетесь тратить время на эту область своей жизни. Если вы чего-то хотите, вы можете решить, что я собираюсь потратить 10% и найду работу с частичной занятостью, чем бы вы ни занимались, будь то нанимать кого-то еще или стать предпринимателем, на что вы тратите 10% своего времени. .Социальное взаимодействие огромно, и одно из тех преимуществ работы, которое мы должны заменить, — это социальное взаимодействие. И это также теперь мы знаем, гигантскую часть того, насколько мы счастливы, насколько мы здоровы. Итак, наличие социальной сети очень важно. Но опять же, сколько времени вы хотите потратить на это? У меня есть сестра, у меня действительно много сестер, но одна из моих самых близких сестер — очень общительный человек. Итак, когда она составила свое портфолио счастья, потому что недавно вышла на пенсию, кусочки пирога для ее диаграммы были большими.Теперь у меня нет такой потребности. Итак, моя потребность в социальном взаимодействии, кусок пирога немного меньше. Итак, когда вы проходите через это, то как вы распределяете свое время таким образом, чтобы в конечном итоге вы чувствовали, что в конце дня или недели это был просто действительно хороший день или действительно хорошая неделя. Итак, цель состоит в том, чтобы в конце концов сказать, что моя жизнь наполнена и моя жизнь наполнена смыслом.

Кейси Уид: Я имею в виду, что существует так много разных ресурсов, когда вы проходите через это.Вы говорите об этом портфеле счастья, обо всех этих различных областях, составляющих это портфолио счастья. Мы говорили об отношениях, о работе, которую нужно сделать до выхода на пенсию. Вы должны задаться вопросом, почему переход на пенсию, почему это звучит так устрашающе? Почему мы так много потрудились? И я думаю, что большинство людей понимают это с точки зрения финансового планирования, где «Эй, у нас есть Х долларов», они должны длиться всю оставшуюся жизнь. У нас есть проблемы со здоровьем, инфляционные налоги.У нас есть все эти риски. Я думаю, что для подавляющего большинства людей это очень очевидные вещи на начальном этапе выхода на пенсию. Тогда у вас есть эта сторона вещей. Но затем вы можете вернуться и покрыть переход в колледж, вы можете покрыть брак, вы можете покрыть рождение детей, вы можете покрыть смену карьеры. Действительно ли в переходный период выхода на пенсию необходимо проделать больше работы по сравнению с другими жизненными переходами, которые мы переживаем?

Marianne Oehser: На мой взгляд, да, это так.Это, безусловно, один из самых значительных переходов. Итак, когда я работаю с людьми, одна из вещей, которые мы делаем, — это то, что вы предлагали. Наша жизнь — это серия переходов, и так будет и дальше. Даже выход на пенсию — это серия переходов, но первый часто бывает самым трудным. Итак, что я рекомендую людям сделать, так это сначала вернуться назад и посмотреть на свои прошлые переходы, как вы и говорили, Кейси. Как это сработало для меня, когда мне пришлось сделать такой прыжок из школы на работу? Мне было сложно? Было ли это чем-то, чего я с нетерпением ждала и с чем боролась, хотя я с нетерпением этого ждала? То же самое с браком.Брак — это то, чего мы все с нетерпением ждем, и очень часто происходит переходный период, потому что это совсем другая игра, чем когда вы были одиноки. Рождение ребенка, о, боже мой. Ваша жизнь там непременно изменится. Но главное в том, чтобы посмотреть, как это сработало для вас, когда в другие периоды вашей жизни все кардинально менялось? Потому что именно эти изменения вызывают переход. Вперед, продолжать.

Кейси Уид: Что ж, я думаю, что это одна из самых проницательных работ, поскольку я работал с разными тренерами по уходу на пенсию, разговаривал с ними, брал у них интервью здесь, в подкасте.Я обнаружил, что это, кажется, общая тема, что вы глубоко погружаетесь в прошлое людей от их детства до их взрослой жизни, а затем в этот пенсионный переход. И так много из нашего прошлого, так много для истории связано с возможностью принять лучшее решение, двигаясь вперед.

Марианна Эзер: Совершенно верно. Это правда. И я думаю, что многие люди не готовы к тому, что им предстоит пройти через этот переходный период. Большинство людей не задумывались об этом, и вы раньше спрашивали, почему это так сложно? И это сложно по нескольким причинам.Во-первых, если вы этого не ожидаете, это что-то, что вы думаете, что-то не так. Одна из моих бывших коллег, когда я работал и раньше занимался маркетинговыми исследованиями, я работал в глобальной исследовательской компании, и через пару лет после того, как я ушел из компании, которая занималась этим делом, она позвонила мне, потому что она вышла на пенсию. за пару лет до этого. Она великолепно играла в гольф и сказала, что ей не терпится все время играть в гольф. Фактически, она думала о том, чтобы стать профессионалом. А потом она не была…

Кейси Уид: На пенсии?

Marianne Oehser: На пенсии она собирается стать профессионалом.Итак, она сказала, что не была готова к тому времени, когда играть в гольф уже не так весело. И в этот момент с ней произошло то, что она продолжала повторять: «Я, должно быть, совершила огромную ошибку. Наверное, мне не стоило уходить на пенсию. О, боже мой, иногда я в эйфории от того, что мне не нужно садиться в другой самолет. А в другие дни я говорю: «О, нет, я не должен был этого делать» ». И такое чувство, когда ты переживаешь потерю того, что раньше любил делать, но также и когда новизна отпуска проходит, очень легко попасть в ситуацию, когда вы думаете, что совершили ошибку, и это часть перехода.Нам не нравится двусмысленность, а переходы означают, что у меня нет четкого представления о том, как это будет выглядеть, и это меня не очень радует.

Кейси Уид: Теперь, что касается этого человека, она должна была пройти через это? Я думаю, что иногда есть люди, которым мы должны испытать некоторую боль, прежде чем что-то менять. Нам трудно по-настоящему представить себе, какой будет наша жизнь на пенсии, пока мы на самом деле не там. Неужели нам иногда просто нужно пережить эту боль? Вы говорите о различных стадиях выхода на пенсию, этих четырех стадиях выхода на пенсию.Является ли один из этих этапов просто «Эй, ты должен пройти через это», или мы можем пропустить некоторые этапы и сразу перейти к хорошему?

Marianne Oehser: Ну, на самом деле, Ameriprise проделала некоторую работу, какое-то исследование провела Ameriprise, и они поговорили с 2000 человек, вышедших на пенсию в течение последних пяти лет, и все было о том, на что был похож этот переход для их. И они обнаружили, что 69% людей заявили, что им сложно приспособиться к новой жизни.Итак, на ваш вопрос, должны ли люди проходить через это? Что ж, 31% людей, похоже, не обязаны это делать, но, для моей бывшей коллеги, она должна была через это пройти? Ответ, вероятно, потому, что она думала, что у нее есть четкое представление о том, чего она хочет, но потом, когда это не сработало так, как она думала, она должна была иметь дело с, хорошо, теперь что я хочу моя жизнь, чтобы выглядеть?

Кейси Уид: И в тот момент, если мы окажемся в этом пенсионном фанке, что, вероятно, произойдет, по моему опыту, после первого или двух лет на пенсии, мы обнаружим, что часть этого блаженства исчезла, и теперь нас поражает реальность.Что должно быть нашим первым шагом на этом этапе?

Marianne Oehser: Первый шаг — задуматься над тем, что для вас важно в вашей жизни? И ответь на вопрос, Кейси, который тебе так хорошо знаком, и это основной вопрос. Потому что в основе моего портфолио счастья лежит чувство, будто у вас есть цель, потому что именно это чувство цели заставляет вас чувствовать, что ваша жизнь значима и что вы значимы.Итак, первое, что нужно сделать, — это связаться с тем, какой, по вашему мнению, должна быть ваша цель.

Кейси Уид: Что ж, я думаю, что это слово «цель» может показаться немного неземным для некоторых, и мы спрашиваем: «Что такое цель?» Как вы определяете цель, Марианна?

Marianne Oehser: Что ж, мне нравится использовать определение Ричарда Лейдера. Он написал книгу под названием «Сила цели», и его определение таково: это причина для утреннего подъема. Приведу пример истории.Это не моя история. Однажды я слышал, как Джек Кэнфилд рассказывал это о человеке по имени Кен Беринг. Кен Беринг начал владеть автомобильным представительством в Висконсине в 60-х годах, и ему посчастливилось инвестировать в то время в растущие сообщества в Калифорнии и Флориде. И он заработал довольно много денег на своем автомобильном представительстве и инвестициях в недвижимость. А Кен рассказывает историю о том, как он прошел четыре этапа своей жизни. Первый был: «Я не доволен.Я просто несчастлив. Почему? Мне нужно больше вещей ». Так что он будет покупать больше вещей, думая, что это принесет ему счастье. А потом он купил эти вещи, и они не делали его счастливым. Итак, он сказал, что мне нужны вещи получше. Итак, он модернизировал свою машину, он купил дом побольше, ожидал, что эти вещи сделают его счастливым. Какое-то время так и было, но потом он больше не был счастлив.

Он сказал: «Я знаю, что у меня не то». Итак, он купил Сиэтл Сихокс. И что ты думаешь? Был ли он счастлив? Нет, это вроде мифа о счастье. Когда я буду счастлив? Что ж, однажды его друг, у которого был частный самолет, пригласил его поехать с ним в путешествие, где его друг собирался доставить инвалидные коляски детям в Боснии, чьи конечности были либо полностью повреждены, либо оторваны ветром. там шла ужасная гражданская война.Итак, Кен сказал: «Конечно. Почему нет?» Итак, он пошел с ним и сказал, что его жизнь изменилась, когда он впервые забрал инвалидное кресло в дом, и дети, как правило, были как в задней комнате, потому что у них не было никакой возможности передвигаться. Их семья даже не могла заставить их передвигаться. Итак, когда он поднял этого маленького мальчика и посадил его в инвалидную коляску, маленький мальчик вцепился ему в ногу и не отпускал. И когда Кен посмотрел вниз, слезы текли по его лицу. Он был так благодарен.

Кен сказал: «Это изменило мою жизнь, потому что я знаю, что у меня есть ресурсы, чтобы помочь таким людям.«Теперь у него было много денег. Не у всех из нас есть деньги, но в итоге он начал фонд инвалидов, который теперь сотрудничает с Kiwanis и Knights of Columbus, и у них всегда были сборщики средств фонда инвалидов. И это для поддержки фонда, который основал Кен Беринг. А теперь он говорит: «Теперь я счастлив».

Кейси Уид: И мой вопрос был бы так, чтобы Джек нашел его. Он нашел свое счастье, потому что он нашел свою цель, и мне было интересно, если бы Джек сел с вами, не могли бы вы пропустить часть этой боли? Не могли бы вы помочь ему раньше, чем позже определить, в чем заключалась эта цель? И как бы вы подвели кого-то к этой определяющей цели?

Марианна Эзер: Отличный вопрос.Не знаю, знакомы ли вы с Движением голубых зон, но синие зоны, я, конечно, жил во Флориде, а Неаполь — это сообщество голубой зоны. Итак, мне посчастливилось быть одним из тех, кто все время проводил целевые семинары. Итак, процесс и этот основной процесс Ричарда Лейдера, опять же, очень прост. И в любом случае это то, что я имел дело со своими клиентами, так что это было очень удобно. Вы начинаете с того, что пытаетесь определить свою цель, вы пытаетесь начать с рассмотрения ваших дарований? Что вы делаете хорошо от природы или что вам легко делать? О чем люди всегда обращаются к вам за советом? Итак, какие у вас подарки? Во-вторых, чем вы увлекаетесь? Иногда мне говорят, но у меня нет особой страсти.И правда в том, что я верю, что у всех есть страсть. Возможно, вы просто оттолкнули его из-за всех других требований вашей жизни, а оно не вышло.

Но я могу гарантировать вам, что если вы можете придумать что-то, что вы делаете, где вы теряете счет времени, где это просто легко сделать, потому что вам это нравится, это то, к чему вы испытываете страсть. И затем, если вы можете совместить это с результатами, которые вам даст кто-то другой, которые вы передадите кому-то другому, у вас есть цель.И я видел, как люди на целевых семинарах воспламенялись идеями, и опять же, это не обязательно должно быть спасение тропических лесов или создание фонда для инвалидных колясок. Это может быть что-то маленькое. Но когда вы находите время, чтобы написать формулировку своей цели, записать ее и подумать о том, как она будет работать, вам просто начнут приходить идеи о том, как вы можете добиться этого. А формулировка цели довольно проста. Это что-то вроде заявления о миссии.

Кейси Уид: Ага. Я собирался спросить, у нас есть заявления о миссии, заявления о видении, сегодня есть заявления о ценностях.Итак, у нас есть заявления о целях. Итак, в чем именно заключается цель и как они контрастируют?

Марианна Эзер: Ага. Все они очень, очень, очень похожи, но, поскольку Стивен Кови много говорит о формулировках миссии, и то, что он говорит о формулировках миссии, наверняка применимо к формулировкам целей, потому что это заставляет вас делать то, что вы цените, а затем выровняйте свое поведение таким образом, чтобы жить своими убеждениями. Итак, формулировка цели проста в том, что она состоит из трех компонентов.Что вы собираетесь делать, кому это будет выгодно и каков результат? А теперь позвольте мне привести вам пример. Я дам вам заявление о своей цели. И это происходит так. Я даю информацию и советы людям, которые проходят через переходные периоды, которые происходят на пенсии, чтобы они могли жить счастливой и полноценной жизнью. Целью может быть забота о ваших внуках. Это может быть розарий во дворе вашего дома, чтобы ваши соседи могли наслаждаться красотой.

Кейси Уид: Вот куда я иду, ты только что дал один, верно? Я имею в виду, разве у нас не может быть нескольких целей? Разве не в этом весь портфель счастья? Должны ли мы иметь многоцелевые заявления или одно более широкое? Когда я думаю о своей жизни, я думаю о том, где я нахожу цель и смысл? Это когда я отдаю и служу другим и несу ценность своей семье.И это позволяет мне применить это утверждение к моей семье, нашей команде, нашим клиентам, нашим фанатам, сообществу. Но опять же, я мог бы разбить это на полдюжины различных утверждений. Так что, я думаю, может быть, это не должно быть так четко определено, или, может быть, это так. Мне просто интересно, каково ваше мнение.

Marianne Oehser: Он не должен быть настолько четко определен, чтобы у вас был план действий в результате этого, но то, что он должен делать, должно быть достаточно ясным для вас, чтобы выбор, который он помогает информировать выбор, который вы делаете в отношении того, как вы проводите свое время.Итак, будет ли ваше заявление о целях вашей семьи таким же, как ваше заявление о целях вашей команды? Возможно нет. Но четко ли вы определили, в чем вы хороши, и что вы служите другим людям? Кому вы собираетесь служить? И какая им от этого выгода? Это довольно общие вещи, которые можно применить таким образом.

Кейси Уид: И это заставляет меня думать, что Дэн Салливан — один из самых популярных бизнес-тренеров в мире, и он говорит об уникальных способностях и о том, что такое возвращение в состояние потока, как некоторые его называют.Вы знаете, когда вы это делаете, вы теряете счет времени и оказываете наибольшее влияние, вы приносите наибольшую пользу тем, кто вам небезразличен, и вы просто теряете счет времени. Итак, я думаю об этом как о том, где эта уникальная способность? Где вы находитесь в состоянии потока? Где вы испытываете наибольшее удовлетворение в конце дня?

Марианна Эзер: Совершенно верно. Вы только что прибили это.

Кейси Уид: Что ж, это круто.Это действительно хороший материал. На этом я хочу закончить, задав вам просто вопрос о выходе на пенсию, и это общий вопрос. То есть, как вы сказали, раньше вы говорили о том, что на пенсии все по-другому. Может быть, сегодня нам нужно другое определение. Что для вас значит пенсия? Как бы вы это определили?

Marianne Oehser: Продолжая жить счастливой, наполненной смыслом жизнью.

Кейси Уид: Итак, в этом отношении это может быть в любой момент жизни, верно?

Marianne Oehser: Что ж, может.Абсолютно. И правда в том, Кейси, многое из того, что есть в моей книге, например, действительно применимо к любому времени вашей жизни. Это действительно так. Просто я знаю, что люди особенно борются с этим, когда выходят на пенсию, но, да, все эти концепции очень актуальны на любом этапе вашей жизни.

Кейси Уид: И я не знаю, что вы нашли, но когда я писал свою книгу «Работа по выбору», моя последняя книга «Работа по выбору», я написал ее для предпенсионных лиц людьми, которые в течение пяти-десяти лет после выхода на пенсию.Тем не менее, значительная часть отзывов, которые я получил, были получены от молодых людей, людей в возрасте 20 лет и людей в возрасте от 20 до 30 лет. И они сказали: «О, как здорово. Я так многому научился », и они обращались ко мне и говорили:« Эй, я покупаю вашу книгу », а я отвечал:« Что ж, надеюсь, вы получите ценность. На самом деле это было написано не для вас ». А потом они возвращались, говоря, что в этом есть такая большая ценность, потому что они не только могли извлечь уроки из уроков других людей и рассказанных историй, но и те вещи, которые применимы в любое время в жизни.Нам всем предстоит пройти через переходные периоды, мы все ищем смысл, все мы ищем цель, мы все ищем счастья. И поэтому, даже когда мы говорим о тяжелой работе, мы говорим о переходе на пенсию как о периоде времени, в который нам действительно нужно окунуться и заняться тяжелой работой. Я бы сказал, что мы должны делать эту тяжелую работу всю жизнь. Перед каждым важным переходным периодом, который мы проходим, является ли переход на пенсию более важным для вас, когда вы это делаете? Возможно, да. Однако это всегда важно.

Marianne Oehser: Я полностью с вами согласен. И правда в том, что когда вы смотрите на это через эту призму, это правда, что каждый этап вашей жизни должен быть сосредоточен на том, что именно в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя значимым и что вы делаете вклад, и это приносит удовлетворение. Отчасти причина того, что пенсионный переход такой трудный, заключается в том, что до сих пор люди этого не делали. Это вроде как все о том, что мне нужно зарабатывать на жизнь, а не о том, что еще нужно в вашей жизни, чтобы иметь это чувство.Вот почему я думаю, что на пенсии это так сложно, но вы абсолютно правы. Всегда, когда одни и те же концепции применяются всегда. Я только начал читать колонку для журнала Atlantic Magazine, так что я там специалист по пенсионным вопросам, чтобы задавать вопросы. И некоторые вопросы исходят от людей в возрасте 23 и 30 лет. Итак, вы абсолютно правы. Какой замечательный подарок мы, бумеры, можем сделать двум будущим поколениям миллениалам и представителям поколения Икс. Если нечего сказать, не ждите выхода на пенсию, чтобы задать себе эти вопросы.

Кейси Уид: Справа. И вот что, мне нравится эта новая концепция выхода на пенсию, эта новая идея выхода на пенсию, направление, в котором мы движемся, потому что я многому научился у своих бабушек и дедушек. Я назвал нашу компанию в честь двух моих дедов, и я сделал это из-за всех ценных уроков, которые они преподали мне. И я хочу убедиться, что сегодня пенсионеры осознают, какое влияние они могут оказать на жизнь многих людей, не только их внуков, и насколько ценным является то, что они могут предложить, имея десятилетия и десятилетия опыта, образования и знаний.Нам нужно максимизировать это, и один из способов, с помощью которого мы можем углубить наши знания на пенсии, — это следовать за вами, Марианна, и брать в руки вашу книгу. И вы сделали сегодня здесь очень любезное предложение слушателям. Итак, если вы слушаете, Марианна подписала для нас около дюжины книг, и она собирается дать автографы на них. Это единственное место, где вы сможете поставить подпись Марианны в ее книге под названием «Портфолио счастья для выхода на пенсию: дело не в деньгах»!

И дело не в деньгах.Я полностью согласен с Марианной. Пенсия не должна иметь ничего общего с деньгами. Это должно иметь отношение к этой цели и значению. Итак, если вы хотите получить копию книги Марианны, просто прокрутите вниз до своего приложения, напишите нам честный обзор, отправьте нам электронное письмо на [email protected] со своим псевдонимом, и тогда мы получим эту книгу к вам. Вы также можете посетить наши заметки о шоу на RetireWithPurpose.com, так что просто перейдите к заметкам о сериале там, найдите Марианну, и прямо в заметках к шоу вы сможете потребовать этот бесплатный подарок от Марианны.Марианна, большое спасибо за это предложение.

Марианна Эзер: С удовольствием.

Кейси Уид: Что ж, и я уверен, что в наших заметках о шоу, если вы хотите копнуть глубже, у Марианны есть все типы различных симпозиумов и тренингов, классов и упражнений. Если вы хотите пообщаться с ней, мы обязательно разместим ссылку на ее веб-сайт прямо здесь, в примечаниях к шоу. Марианна, я уверена, мы очень скоро наверстаем упущенное. Большое спасибо.

Марианна Эзер: Спасибо, Кейси.

[КОНЕЦ]

Лучшие альтернативные инвестиции: счастье

Какой смысл накапливать финансовые активы, если они не делают вас и окружающих счастливыми? Хотя общая чистая стоимость нашей страны никогда не была выше, наши индивидуальные уровни беспокойства движутся в противоположном направлении.

Настоящее финансовое планирование — это гораздо больше, чем просто рассуждения о преимуществах недорогого, глобально диверсифицированного портфеля.Хотя это очень важно, большинство людей не интересуются сложными деталями каждой инвестиции, которой они владеют. На самом деле они хотят знать, будут ли они в порядке и, что более важно, будут ли у них средства наслаждаться своей жизнью.

Вот где приходит на помощь портфель счастья. Это идеальное и жизненно важное поведенческое дополнение к хорошо построенной группе финансовых активов. Ваш финансовый портфель — это билет; ваш портфель счастья — это средство заработать на ваших фишках.Одно без другого не работает. Следуйте этому распределению поведения, и вы станете богаче, чем могли себе представить:

Опыт покупки: Данные показывают, что опыт делает людей более счастливыми, чем покупка и потребление материальных благ. Основная причина этого в том, что опыт делает нас более связанными с другими и помогает формировать приятные воспоминания. Они дают вам историю, которую можно рассказать, и становятся еще более могущественными, если соответствуют вашему самоощущению. Удивительно, но даже плохой опыт может положительно повлиять на долгосрочное счастье.Если вы усвоите ценный урок, вы поймете, что боль более чем оправдывала свою цену. Опыт должен быть стержнем вашего портфолио счастья. Загрузите в грузовик отпуск, поездки, фильмы, спортивные мероприятия и другие мероприятия, которыми вы можете поделиться с другими.

Инвестируйте в других: Данные показывают, что среднее соотношение личных и просоциальных расходов превышает 10: 1. Факты показывают, что деньги, потраченные на себя, а не на других, не имеют отношения к личному счастью. Надежный предсказатель счастья — это сумма денег, которую вы отдаете.Эта ссылка универсальная. Связь по всему миру. Данные доказали эту связь в 136 странах и среди всех уровней социально-экономического положения. Чем больше люди вкладываются в других, тем они счастливее. Кроме того, выяснилось, что люди, склонные к благотворительности, более здоровы и состоятельны, чем в среднем.

Когда вы тратите на других, это дает вам психологическое ощущение богатства, потому что вы чувствуете, что можете позволить себе такие действия. Вы становитесь здоровее, потому что эгоистичные действия положительно коррелируют с повышением уровня кортизола.Это гормон, который вырабатывает организм, связанный с высоким уровнем вредного стресса. В вашем портфолио счастья должны быть щедрые позиции в благотворительных организациях, волонтерской работе и подарках достойным членам семьи.

Время покупки: Свидетельства доказывают, что жертва времени ради экономии небольших сумм ведет к жалкому существованию. Уехать с дороги, чтобы сэкономить небольшую сумму, не стоит поездки. Напряжение и стресс от покупок и (особенно) поездок на работу не стоят своих денег.Исследования показали, что люди, у которых больше денег, не тратят их на то, чтобы приносить счастье изо дня в день.

Бюро переписи населения США установило, что большинство людей тратят больше времени в пути, чем во время ежегодных отпусков. Еще одно разрушительное убеждение — идея о том, что «время — деньги». Это забирает радость от вещей, которые вам нравятся. Мысль о том, что ваше время всегда должно иметь экономическую ценность, лишит вас многих простых радостей жизни. Вместо этого добавьте в свое портфолио счастья: платить кому-то за дела, которые вы ненавидите; найти время, чтобы остановиться и понюхать розы, и иметь более короткие поездки.

Плати сейчас и потребляй позже: Данные доказали, что мы больше радуемся, когда смотрим в будущее, чем то, что мы получали в прошлом. Ожидание опыта приносит большую радость в вашу жизнь. Поговорка «Издалека выглядит идеально» имеет большую ценность. Большинство людей будут смотреть на предвкушение отпуска более счастливым образом, чем когда они оглянутся на этот опыт. Путь к счастью — отложить потребление и переоценить настоящее.Платите за просрочку.

Большие долги — верный путь к финансовым и личным несчастьям. Практика потребления сразу и оплаты позже — это разрушительный путь, по которому следует идти. Факты доказывают, что то, что мы обязаны, является более важным предсказателем счастья, чем то, что мы зарабатываем. Исследования показали, что высокий уровень долгов — основная причина несчастных и неудачных браков. Сделайте себе одолжение; ограничьте свой долг, заплатив за вещи заранее. Ваш брак и ваше финансовое портфолио будут вам благодарны позже.

Держите приличную сумму денег: Согласно исследованиям, поддержание здорового уровня наличности улучшает наше чувство финансового благополучия и удовлетворенности жизнью.Это верно, несмотря на ваш возраст, доход, расходы, занятость и общее состояние. Как отмечает Майкл Китсес, « проще говоря, богатые люди, у которых очень мало наличных, могут по-прежнему чувствовать себя более бедными в финансовом отношении, чем бедные, у которых (относительно) больше денег!»

Хотя получение ипотеки под низкие проценты может иметь финансовый смысл, оплата дома наличными может повысить качество вашей повседневной жизни и способствовать более высокому уровню общего счастья. Хотя «жидкое богатство» не может сделать вас финансово богатым, оно избавит вашу жизнь от огромного количества опасного, вызывающего болезни, стресса.Убедитесь, что в вашем портфеле счастья достаточно денег, несмотря на то, что могут сказать так называемые «эксперты» .

Вы можете определить количество времени и энергии, которое вы хотите выделить на эти пять различных компонентов, в соответствии с вашими индивидуальными обстоятельствами.

В конце концов, пока вы максимизируете потенциал счастья за счет своих финансовых активов, вы в конечном итоге станете богаче, чем вы когда-либо мечтали.

Источник: «Счастливые деньги: наука о более счастливых расходах», Элизабет Данн и Майкл Нортон.

МакНерни: В поисках семейного счастья

Нил МакНерни, Родительство с целью

Семейное счастье: это то, чего мы все хотим, но это может быть непросто.Мы хотим видеть улыбки друг друга и создавать воспоминания о счастливых временах. Но так часто наши самые лучшие планы заканчиваются слезами, негодованием и обидой. Я считаю, что есть способ достичь счастья, но для этого нужно делать что-то, что может показаться нелогичным.

Семейное лидерство

Для меня одной из самых сложных частей в родительской жизни было смириться с тем, что я лидер в семье. Несмотря на то, что в профессиональном плане я занимал много руководящих должностей, мне всегда было неудобно быть лидером.Для меня это не естественно. Итак, когда у меня были дети, мне нужно было понять, как я хочу вести своих детей.

Некоторые аспекты семейного лидерства очевидны. Родители устанавливают ограничения, наказывают и награждают. Мы даем советы и помогаем нашим детям делать выбор. Мы их очень хвалим, особенно когда они совсем маленькие. Но есть еще один аспект, который может сильно повлиять на счастье семьи: тон, который мы задаем.

Под «тоном» я не обязательно имею в виду громкость или высоту тона. Я имею в виду нашу манеру поведения и настроение, которое мы передаем нашей семье.Все мы знаем, что настроения заразительны. Настроение родителей может быть одним из важнейших факторов, определяющих настроение наших детей. Если мы показываем счастье, это увеличивает шансы на то, что наши дети будут счастливы.

Наше настроение может влиять на наших детей на неврологическом уровне. Если ваш ребенок чувствует, что вы спокойны и счастливы, видя вашу улыбку, слыша ваш тон голоса и т. Д., Его мозг предполагает, что с миром все в порядке. Бдительная часть мозга расслабляется, и их мозг выделяет больше эндорфинов, которые создают спокойствие и связь.С другой стороны, если они чувствуют несчастье, гнев или волнение, активизируется бдительная часть мозга. Не все в мире в порядке, и они должны быть начеку. Вместо выработки положительных эндорфинов организм выделяет адреналин и кортизол — чрезвычайно мощные гормоны стресса, которые остаются в организме в течение нескольких часов.

Подделка, пока не сделаешь

Мы установили, что наше настроение может сильно влиять на наших детей, и легко показать счастье, когда вы чувствуете себя счастливым, но что вам делать, когда вы в стрессе, несчастны или капризны? Притворяться.Я знаю, что это кажется нелогичным. Так много наших достижений в психотерапии основано на попытках быть конгруэнтными и показывать себя на самом деле, особенно тем, кто нам близок. Однако, когда дело доходит до воспитания детей, я думаю, нам нужно помнить о нашей важной роли в определении тональности. Это означает, что мы сделаем лицо более счастливым, чем мы могли бы чувствовать в то время.

Исследование этого подхода убедительно. Мы обнаружили, что «вести себя так, как будто» вы счастливы, на самом деле увеличивает вероятность того, что вы почувствуете себя счастливым.Это также приносит счастье окружающим.

Означает ли это, что всегда нужно вести себя счастливым? Нет. Показывать грусть, когда это уместно, нормально и является примером для наших детей в способах выражения эмоций. Этот подход не о том, чтобы просто все время быть счастливым. Это осознание силы нашего настроения. Если вы хотите большего счастья в своей семье, начните с осознания силы собственного счастья.


Нил МакНерни

Нил МакНерни — лицензированный профессиональный консультант и автор книги Домашнее задание — Руководство для родителей, как помочь без психов! и «Не волнуйтесь» для родителей, воспитывающих детей с синдромом Аспергера .С ним можно связаться по адресу [email protected]

Связанные

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.