Негатив, который несут токсичные люди в окружении, убивает мозг — Блог Викиум

Умственная энергия – один из самых ценных активов человека. Именно ее теряют, когда общаются с токсичными людьми, склонными к высказыванию негативных мнений по поводу чужой проблемы или ситуации, дающими бесполезные советы. Эти люди несут негатив, который постепенно разрушает мозг. Разберемся, как это происходит, и почему необходимо очищение мозга от негатива.

Чужие мнения заражают как вирусы

Другие люди оказывают влияние на эмоции и поведение даже сильных личностей. В 2010 году было проведено исследование, которое показало, что общение с позитивным человеком на 11% увеличивает шансы индивида на приобретение им позитивности, тогда как регулярные контакты с негативным человеком удваивают вероятность проявления негатива.

Часто человек неразборчиво формирует свой круг общения, пуская в свою жизнь не тех людей. Мы позволяем негативным людям делиться ограниченными мнениями и убеждениями, спрашиваем у них, как поступить в той или иной ситуации, какое принять решение. При этом мы не понимаем, что лучшее решение будет принято, если послушать свой внутренний голос, а не мнение кого-то. Безусловно, кто-то из окружения может проанализировать ситуацию или проблему, что-то подсказать и навести на правильное решение, но именно навести, а не указать на него прямо. Решения необходимо принимать самостоятельно, только так достигают успеха. Если же человек, не разобравшись, просто высказывает свое мнение против и не поддерживает в любом случае, то он является токсичным, и общение с ним лучше прекратить.

Человек биологически запрограммирован на подражание другим. А учитывая то, что мозг и негатив – лучшие друзья, следует исключать негативных людей из своей жизни. Человеческий мозг может не воспринять позитивные мнения и советы, если уже получил порцию негатива.

Почему мозг настроен на негатив?

Здесь все просто: так устроена психика человека. Мозгу гораздо легче генерировать плохие мысли, забывая про хорошее. Например, у вас есть гениальное предложение для инвесторов, но несколько инвесторов отвергли его, ориентируясь на собственные мысли. В этой ситуации гораздо проще, особенно если вы испытываете недостаток оптимизма, отказаться от идеи и поверить в то, что она никчемная, чем пытаться пробовать искать еще людей, которые предложение оценят. Привычка генерировать плохие мысли в нейробиологии называется негативной предвзятостью, она является адаптивной особенностью человеческой психики. Мозг зациклен на негативе, как только он с ним сталкивается, происходит выброс гормонов стресса, и существенно снижается способность здраво оценить ситуацию и увидеть позитивные стороны. Когда происходит плохое, мы перенастраиваем себя, забывая хорошее, погружаясь в негатив. Но это можно исправить.

Очистите мозг от негатива, разборчиво формируя окружение

Научными исследованиями доказано, что у человека, который в течение 30 минут испытывал негатив, происходит отмирание нейронов гиппокампа. Именно эта часть мозга отвечает за принятие решений. Фактически мозг умирает, и значительно снижается вероятность принятия верного решения.

Как очистить мозг от негатива? В первую очередь необходимо начать игнорировать чужие мнения, особенно те, которых вы не просили. Только вы сами знаете, что для вас лучше. Не стоит вовсе отказываться от советов, но их желательно получать у мудрых, опытных людей, которые не выскажутся сразу плохо, а попытаются разобрать ситуацию, рассказать о своем опыте. Хорошо, если в вашем окружении есть люди, способные конструктивно разобрать ситуацию и предложить возможные решения без навязывания. А от людей, которые просто видят проблему и указывают на нее, лучше избавиться. Когда же речь идет о ваших целях и важных жизненных решениях, то здесь вовсе лучше забыть о чужих мнениях. И если вы максимально исключите негатив, то умственной энергии обязательно хватит для достижения собственных целей.

Если вы серьезно настроены на избавление мозга от негатива, пройдите курс Викиум «Критическое мышление». Он поможет избавиться от плохого влияния за 9 занятий.

Читайте нас в Telegram — wikium

Вредный негатив в нашем теле и как от него избавиться

Когда мы выражаем эмоции, подготовленный организмом ресурс своевременно используется и мышцы расслабляются. Но чаще всего мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям; не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их.

Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется «мышечным панцирем». Постепенно оно перестает замечаться, и человек живет, даже не подозревая о нем.

Мышечный панцирь незаметно делает свое недоброе дело:

• он затрачивает большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку;
• напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, и в тех местах, где расположился мышечный панцирь, ткани органов постоянно недополучают питательные вещества и кислород, разносимый кровью, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, ведет к ослаблению органов и к различным заболеваниям;
• тело человека становится расщепленным.

 Человек, заряженный энергией, излучает бодрость, он менее чувствителен к климатическим переменам, не зависит от погодных условий. Человек, который испытывает дефицит энергии, обязательно реагирует и на дождь, и на перепады давления, и на изменение длины светового дня. Известно, что люди, склонные к депрессии, хуже всего чувствуют себя зимой и в начале весны, когда даже сильный организм несколько истощается.

Непродуктивный расход энергии на поддержание мышечного панциря приводит к тому, что бессознательно человек стремится к экономии энергии. Для этого он сокращает свое общение, отгораживается от внешнего мира.

Движения, осанка, характерное выражение лица — все это вырабатывается постепенно в результате наиболее часто используемого сочетания напряжения и расслабления мышц, ставшего привычным. Все это выражает наши основные жизненные позиции, мысли, установки, ожидания и убеждения, которые, в свою очередь, вызывают определенное эмоциональное состояние.

Следующие упражнения помогают расслабить мышечные зажимы и доступны для самостоятельного выполнения. Однако они не помогут, если вы выполните их всего несколько раз. Возьмите себе за правило делать их ежедневно и посвящайте им, по крайней мере, полчаса. Конечно, вам не нужно заниматься всеми сразу. Сначала проделайте их несколько раз. Затем установите для себя последовательность, в которой вы будете ими заниматься, и осваивайте по очереди. Позже вы поймете, какие занятия дают наибольший эффект и более необходимы именно вам.

Начнем с верхнего кольца зажимов, которое проходит через рот и горло.

Сжатый рот блокирует всю передачу чувств. Но именно рот является самым первым каналом коммуникации. Мы целуем тех, кому хотим выразить свою нежность и любовь.

Когда мы запрещаем себе чувствовать тоску по любви, опираясь на печальный опыт, который говорит нам, что любовь может принести только боль и разочарование, это удержание естественной потребности человека отражается в зажиме области рта. То же самое происходит, когда мы запрещаем себе выражать словами свои чувства. Сжатый рот приводит еще и к нарушению коммуникации, а все вместе — к неудовлетворенности жизнью.

Чтобы расслабить блоки вокруг рта, необходимо систематически выполнять следующее упражнение.

Лягте в позу эмбриона, то есть, лежа на боку, подтяните колени, сложите руки, скрестив их на груди. Про эту позу говорят еще «свернуться калачиком». Начните делать сосательные движения губами. Делайте это как можно дольше — до тех пор, пока губы могут сосать. После этого расслабьтесь и полежите еще немного.

Во время выполнения этого упражнения многие люди начинают плакать. Это происходит потому, что поднимается и начинает выходить давно подавленная тоска по ласке и защищенности. Ни в коем случае не сдерживайтесь. Рыдание всем телом полезно. Оно помогает разрядить накопленное негативное напряжение не только вокруг рта, но и во всем теле. Дети всегда рыдают целиком — от головы до ног. Потом их учат сдерживаться.

Кольцо напряжения в области горла соответствует бессознательной защите от вынужденного «глотания» неприятного извне. В то же время это является бессознательным сохранением контроля над чувством страха, защиты от тех чувств и реакций, которые, по мнению человека, могут быть осуждаемы и неприемлемы для других.

Стиснутые челюсти перекрывают любой звук, пытающийся прорваться наружу. Этим же кольцом зажимаются и голосовые связки. Звук голоса создает впечатление, что человек говорит напряженно, ему трудно придавать звучанию разные интонации. Иногда голос становится монотонным, иногда сиплым или хриплым, а иногда слишком высоким. Это происходит потому, что мышцы, участвующие в звукообразовании, становятся малоподвижными.

Сжатая нижняя челюсть равнозначна словам «они не пройдут». Человек будто не желает подпускать к себе нежелательных людей, но и отпустить тех, кто живет в душе, тоже не хочет. Он замкнут и не может принять перемен, которые неизбежны в жизни.

Когда организму требуется больше энергии, например, когда он устал или хочет спать, рот должен быть широко открыт для более полного дыхания. Именно для этого мы зеваем. При зевании кольцо напряжения, которое включает мышцы, приводящие в движение челюсть, временно освобождается, и это действует на рот, глотку и горло, широко открывая их, чтобы пропустить требуемый воздух. Поэтому, чтобы расслабить челюсти, необходимо зевать.

Широко раскройте рот и зевайте. Делайте это утром, днем и вечером.

 Блоки в челюстях возникают из-за сдерживаемого желания кусать, что на психологическом уровне означает сдерживание импульсов гнева.

Возьмите в меру упругий и в меру мягкий мячик. Можно воспользоваться специально предназначенными для этой цели собачьими игрушками. Можно взять скрученное полотенце. Кусайте со всей силой. Одновременно рычите, вырывайте игрушку из собственных зубов, но не ослабляйте укус. Вложите в этот процесс всю ярость, весь гнев, собравшийся в вашей душе. Когда устанете, расслабьте челюсти. В это время нижняя челюсть опустится, рот будет приоткрыт.

 Вот еще два способа снять напряжение в нижней челюсти:

1. Опустите нижнюю челюсть. Надавите на жевательные мышцы у угла нижней челюсти. Если мышцы сильно напряжены, это может быть болезненно. Регулярно продавливайте, проминайте эти мышцы, что способствует их расслаблению.

2. Выдвиньте подбородок вперед и удерживайте его в этой позиции в течение 30 секунд. Подвигайте напряженной челюстью вправо, влево, удерживая ее выдвинутой вперед. Затем откройте рот как можно шире и отметьте, сможете ли вы раскрыть его настолько, чтобы между зубами поместились один над другим три средних пальца ладони.

 Во время выполнения этого упражнения вы можете почувствовать тревогу или нарастающий гнев. Это хорошо. Многие люди не решаются разблокировать свои эмоции из-за страха не справиться с нахлынувшими чувствами. Но именно выброс чувств в специальных условиях (например, при выполнении упражнения) делает это процесс безопасным и очень полезным. У многих людей напряжение мышц подбородка не позволяет им широко раскрывать рот.

Челюсти энергетически связаны с глазами. Напряжение в нижней челюсти уменьшает приток энергии к глазам и снижает зрительные возможности. Выражение «потухшие глаза» имеет буквальный смысл: недостаток питательных веществ, в частности из-за блокировок в челюсти, влияет на роговицу глаза, и она становится менее блестящей. И в обратном направлении: хронически сдерживаемый плач приводит к напряжению в челюсти. Вот почему выполнение упражнений на освобождение от зажимов часто сопровождается плачем.

Из-за сдерживаемого желания кричать от боли и страха возникают блоки в голосовых связках. Поэтому лучший способ разблокировать зажимы в горле — громкий и продолжительный крик.

Если у вас есть возможность кричать что есть мочи (например, в лесу или на даче, когда поблизости никого нет), кричите. Кричите о своих страданиях, о своем гневе и разочарованиях. Не надо при этом проговаривать слова. Пусть это будет единый звук, с силой выходящий из вашего горла.

 Часто такой крик переходит в рыдание. Это происходит из-за разблокирования эмоций и очень полезно. Многие люди не могут себе позволить крик — условия не позволяют, или зажимы настолько сильны, что крик не получается. Тогда вы можете выполнять следующее упражнение:

Поместите большой палец правой руки на один сантиметр ниже угла нижней челюсти, а средний палец — в аналогичном положении на другой стороне шеи. Поддерживайте непрерывно это давление и начните издавать звуки, сначала тихо, а потом увеличивая громкость. Старайтесь поддерживать высокий тон.

Затем передвиньте пальцы на середину шеи и повторите продолжительное звучание среднего тона. А затем повторите все то же, сжав мышцы у основания шеи, при этом издавайте низкие звуки.

 Однако одни только упражнения для горла не могут избавить от всех блокировок, вызванных удерживанием эмоций. Следующий пояс мышечных зажимов находится на уровне груди.

У многих людей грудная клетка не двигается вместе с дыханием. И само дыхание — поверхностное и частое либо поверхностное и неравномерное. Происходят задержки на вдохе или на выдохе. Александр Лоуэн говорил, что выпячивание грудной клетки является формой вызова, неповиновения, как будто тело говорит: «Я не позволю вам приблизиться ко мне». У других людей грудная клетка сжата и никогда не расправляется полностью. На языке телесной метафоры это означает: «Я подавлен и не могу взять от жизни то, что она мне предлагает».

Зажимы грудного пояса вызывают нарушения дыхания. А любые затруднения в дыхательном процессе также вызывают страх. Когда человек не осознает истинную причину страха, он становится тревожным и ищет эту причину в окружающем мире.

Чтобы проверить, есть ли у вас проблемы с дыханием, выполните следующее упражнение:

В положении сидя на стуле произнесите своим обычным голосом: «А-а-а», глядя на секундную стрелку часов. Если вы не в состоянии удержать звук в течение 20 секунд, это значит, что у вас есть проблемы с дыханием.

 

Расслабить мышечное кольцо вокруг груди можно с помощью дыхательного упражнения. Такой способ дыхания назван по имени Лоуэна — психотерапевта, разработавшего очень много различных техник телесно ориентированной терапии. Существует специальное кресло для такого дыхания. Но в домашних условиях выполнять лоуэновское дыхание можно и так, как описано в упражнении. Опыт показал, что от этого оно не становится менее эффективным.

Лягте поперек дивана так, чтобы стопы без обуви стояли на полу, а ягодицы слегка свешивались. Под поясницу положите валик (например, можно плотно свернуть валиком ватное одеяло) так, чтобы грудная клетка была максимально развернута, голова и спина — ниже поясницы. Руки положите над головой ладонями вверх.

Начните глубоко и редко дышать. Часто дышать нельзя, это будет уже другая техника дыхания, которая выполняется только с помощником, так как могут возникать побочные эффекты. Дышите так в течение 30 минут. Если вдруг вы начнете плакать, или рыдать всем телом, или смеяться — не путайтесь. Это хорошая реакция, свидетельствующая о высвобождении подавленных эмоций, заблокированных в мышечных зажимах.

Когда мышечные зажимы расслабляются, энергия освобождается и стремится выйти. Вот почему так важно не сдерживать возникающие реакции, а дать им свободно протекать. Ведь если вы будете сдерживать их, они снова не будут отреагированы и снова образуют мышечный зажим. У вас может кружиться голова — полежите спокойно после выполнения упражнения, пока головокружение не пройдет. На первых порах вы можете хотеть спать после выполнения этого упражнения — усните, если есть такая возможность, но только после выполнения упражнения.

Ваши ощущения или реакции могут меняться. Могут появиться покалывания, подергивания и другие ощущения в руках, ногах, спине. Может быть, вам захочется стучать ногами. В общем, ощущения и реакции могут быть самыми разными. Не сопротивляйтесь им, просто наблюдайте за ними.

 Делайте это упражнение каждый день в течение всего времени вашей самотерапии. Через некоторое время вы сами почувствуете, какое положительное воздействие оказывает эта техника дыхания.

Следующее кольцо мышечных зажимов располагается вокруг диафрагмы и талии. Это кольцо расщепляет тело человека на две половины.

Диафрагма — это мышца, которая участвует в дыхании; она сокращается всякий раз, когда человек испытывает страх. Если страх становится хроническим, диафрагма находится в постоянном напряжении, создавая проблемы дыхания и провоцируя появление предрасположенности к переживанию страха. Таким образом возникает порочный круг. Страх рождает зажим диафрагмы, а зажим порождает тревожность.

Диафрагма расположена над талией, которая соединяет грудную клетку с животом и тазом. Мышечные зажимы в этой области создают помехи для прохождения потока крови и чувств к гениталиям и ногам, вызывая тревогу, которая, в свою очередь, приводит к нарушению дыхания. А дальше снова все тот же порочный круг.

Вывод из всего этого только один: необходимо расслабить хронические зажимы и высвободить накопившийся страх.

Для того чтобы проверить, насколько зажата или свободна ваша талия, сделайте следующее упражнение:

Выполняйте это упражнение стоя. Поставьте стопы параллельно, колени слегка согнуты, тяжесть тела немного смещена вперед. Поднимите руки с согнутыми локтями на высоту плеч. Кисти свободно повисли. Поверните тело максимально влево и удерживайтесь в этой позиции около минуты. Затем поверните тело вправо и около минуты оставайтесь в таком положении. Обратите внимание на напряжение мышц спины и талии. В состоянии ли вы в таком положении вдыхать нижней частью живота?

 

Если дыхание нарушается и мышцы слишком напряжены или вы испытываете боль в них, значит, вокруг области диафрагмы и талии у вас развился мышечный панцирь.

Для снятия хронического мышечного напряжения в области талии лучшим способом является лоуэновское дыхание, технику выполнения которого вы уже знаете. Кроме того, полезно систематически выполнять следующие упражнения:

1. Лягте на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Поворачивайте обе ноги сначала влево, так чтобы нижняя (левая) нога полностью легла на пол, а правая лежала на ней; ноги остаются согнутыми в коленях. Затем аналогичным образом поверните ноги вправо. При этом спина до талии остается прижатой к полу. Повторите упражнение до 10 раз.
2. Теперь выполняйте предыдущее упражнение, усложнив его. При повороте ног поворачивайте голову в противоположную сторону. Это упражнение тоже выполняйте до 10 раз.
3. Встаньте на четвереньки, колени под углом 90°, руки, на которые вы опираетесь, держите прямыми. Прогните спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгните спину вверх. Проделайте до 10 таких движений.
4. Встаньте на четвереньки так, как это описано в предыдущем упражнении. Затем медленно вытягивайте выпрямленные руки и корпус вперед, скользя по полу до тех пор, пока они почти целиком не лягут на пол. Ваша поза будет напоминать позу потягивающейся кошки. Побудьте некоторое время в таком положении и медленно подтяните руки в исходную позицию. Сделайте это упражнение несколько раз (столько, сколько осилите).
5. Сядьте на пол, ноги слегка согнуты в коленях и немного расставлены. Ладони положите на затылок. Наклоняйте туловище влево, стараясь, чтобы локоть как можно больше приблизился к полу (идеальный вариант, если он коснется пола). Побудьте в этом положении некоторое время. Затем медленно выпрямитесь и повторите то же самое в правую сторону.

 

Несмотря на то что эти упражнения помогают снять зажимы вокруг талии, для освобождения от «скоплений» импульсов страха их недостаточно. Страх можно высвободить только через освобождение заблокированного гнева. Работа по разблокированию эмоции гнева, наиболее осуждаемой в обществе, вызывает особые опасения у многих людей. Что если она вырвется наружу неуправляемым потоком? Что если последствия будут многократно тяжелее, чем эмоциональная подавленность и депрессия?

На самом деле именно выброс гнева вовне специальными способами делает его безопасным, поскольку он уже не копится, а своевременно разряжается. Блокирующий пояс зажимов вокруг талии нарушает целостность процессов, протекающих в теле, делает его разделенным.

Верхняя и нижняя части будто принадлежат двум разным людям. У одних верхняя часть тела хорошо развита, а таз и ноги маленькие, будто незрелые. У других таз полный округлый, но верхняя половина тела маленькая и узкая. Или верхняя половина может быть жесткой и упругой, а нижняя мягкой и пассивной. Такое развитие тела говорит о несогласованности «верхних» и «нижних» чувств.

 

Как избавиться от негативной энергии

Простые способы, которые помогут снова почувствовать себя счастливым человеком.

Часто возникает состояние, когда вы не можете контролировать ситуацию. Сторонники магии называют это «сглазом».

Простые советы помогут избавиться от негатива

1. Примите ванну с соленой водой

Последствия забот и проблем, которые приносят несчастья в вашу жизнь, можно облегчить с помощью ванны с соленой водой. Такая терапия не только очищает вашу энергию, но и помогает вывести токсины.

2. Начните медитировать

Очистить отрицательную энергию можно с помощью медитаций, во время которых удобно сосредоточиться на своих чувствах. Многие люди создают уединенное место, где они могут свободно медитировать и избавляться от негатива.

3. Простая мантра или молитва

«Пожалуйста, Господи, не позволяй ни одной душе войти в мое тело, разум, дух и энергию. Я прошу защитить свое тело и приказываю негативной энергии и злым людям мирно покинуть меня», — слова самой простой мантры, которые надо повторять вслух, находясь в уютном для вас пространстве.

4. Установка на позитив

Заставляйте свой разум избавляться от негативного мышления. Это поможет развивать позитивные чувства как по отношению к себе, так и к окружающим, что облегчит вам жизнь.

5. Делайте другим то, что хотели бы получить сами

Обратите внимание, как вещи, которые вы делаете другим людям, могут повлиять на них. Имейте терпение и сосредоточьтесь на позитивных поступках, чтобы получить взаимную реакцию.

6. Не сидите без дела

Если усталость и стресс не проходят, вы можете поговорить об этом с врачом или с психиатром. Постарайтесь сосредоточиться на деятельности, которая вам нравится, чтобы расслабиться и наслаждаться жизнью. Главное, не сидите сложа руки.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как создать себе образ привлекательного человека.

Люди несущие Негатив и как их распознать

И снова немного психологии вперемежку с тем, как её понимает моя голова и воспроизводит рот.
В интернете очень часто натыкаюсь на стены негатива. Воевать с ним бессмысленно, но защитить себя можно и нужно, а для этого важно знать «ху из ху». Всё что я напишу далее имеет под собой как личный опыт, так и наблюдение за разными группами людей.

Как же распознать личности, намеренно несущих негатив?

1. Они постоянно пробуют контролировать всё вокруг
Такие люди стараются вывести собеседника из равновесия, тем что заставляют его сомневаться в своих взглядах и убеждениях. При чём цель у них не провести дискуссию и докопаться до истины, а просто доставить тебе дискомфорт. Поэтому не ждите разрешения спора, заканчивать спор им не выгодно.

2. На любое противоречие их взглядам они реагируют агрессивно
Тут  всё просто: вы не сможете быть правым в глазах таких людей. Даже если спор будет идти о «2+2=4 вас всё равно выставят идиотом, обвинят в тупости и вообще, сравняют с землёй. Признание собственной неправоты для таких людей равносильно полному поражению и отстаивать победу они будут не жалея вашей крови.

3. Безответственность
И тут тоже всё просто. Им плевать обидят они кого или нет. Спор для них — поле битвы, и победить в споре  — растоптать оппонента.

4. Люди несущие негатив очень часто врут
Так как им необходимо подстраивать мир под себя, дабы одержать победу, то враньё принимает вселенские масштабы и является, на мой взгляд, самой видимой частью.

5. Ощущение «не в своей тарелке»
Назовите как хотите «козёл отпущения», «не в своей тарелке», но смысл один и тот же: эти люди специально давят на собеседника, выводят его из равновесия (иногда это происходит на уровне рефлексов) — смысл один и тот же.

6. Жертва не ты, а они
Самый жестокий и скрытный «трюк». На вас будут нападать, втаптывать в землю, обвинять во всех смертных грехах и в итоге выставят дураком, но виноваты будете вы, а тот просто защищался. В таких случаях мне помогает либо глухая оборона, либо очень хорошее настроение. Хотя и это можно обойти (сам лично обходил)

7. Им нравится быть плохими
Им нравится доставлять другим дискомфорт. Такие люди часто являются «разносчиками Правды» которая граничит с хамством и жестокостью.

8. Негативным людям чужие беды — бальзам на душу
Такие человеки радуются чужому горю, всё равно какому. Такие обязательно сделают что-то эдакое, что покажет, мол, сам дурак, гори в аду.

9. Вас предостерегают от таких людей
Тут важно прислушиваться и анализировать, но как известно нет дыма без огня и если что-то кто-то говорит, то НАДО прислушаться и хотя бы проверить, так ли это.

10. Негативные люди как рыбы — прилипалы
Тут тоже всё довольно просто: вы источник его энергии и он точно будет всеми правдами и неправдами держаться за вас. Тут всё просто: уберите негатив и человек сам отвалится. Вы ему больше не интересны и даже вредите.

Как распознать негативных людей – основные признаки

Недостаток уверенности, мрачность, обреченность, недоверие и беспокойство – это токсичный коктейль, которым обладает негативный человек. Сложно представить, что все это вмещается в одном человеке, но это так, и такие люди могут находиться в нашем окружении.

Из сегодняшней статьи вы узнаете об основных признаках, по которым можно вычислить негативного человека. Вы узнаете, почему многие люди не знают о своей негативности и о том, как это разрушает их жизнь, а также жизнь людей, которые их окружают. Обезопасьте себя и не попадайтесь в черную дыру негатива!

 

 

Основные признаки негативных людей

 

1. Они всегда пытаются рассказать вам, что делать

Когда люди начинают рассказывать вам о том, что вы должны делать со своей жизнью, что покупать и как одеваться, какой работой вы должны заниматься, — знайте, что вами пытается манипулировать негативный человек. Они этого не понимают, но это верный признак того, что они сами не разобрались в собственных жизненных проблемах. Ведь гораздо проще не самому измениться, а пытаться поучать других.

 

 

2. Они живут с чувством постоянной опасности

Существует неврологическое объяснение того, почему некоторые люди оказываются настолько негативными. Это связано с частью мозга, называемой миндалиной, которая постоянно находится в поисках опасности, страха и плохих новостей. Развитие миндалины обусловлено эволюцией, которая помогала нашим предкам выживать и быстро реагировать на угрозы окружающего мира. У негативных людей мозг использует большинство своих нейронов, чтобы сохранять в памяти побольше плохих новостей и мыслей. А позитивные люди наоборот развивают способность правильно оценивать риски и противодействовать механизму ложных угроз.

 

 

3. Они всегда волнуются

Негативные люди страдают от беспокойства. Их мышление ориентировано на необходимость чувствовать себя защищенным, и чтобы все было под контролем.

Чтобы избавиться от беспокойства, таким людям нужно практиковать чувство осознанности и пребывания в настоящем моменте. Есть такая цитата, которая отлично сюда подходит: «Все, что должно произойти – произойдет, и не важно, как мы по этому поводу беспокоимся».

 

 

4. Они пессимисты

Негативные люди всегда находятся в пессимистическом расположении духа. У них стакан всегда наполовину пуст. Каждую вещь, любой момент или событие они видят в темных тонах. Негативные люди редко предполагают счастливый результат или поворот событий. Они всегда думают, что все пойдет не так.

 

 

5. Они скрытны

Если вы попытаетесь заговорить с незнакомым негативным человеком, вас может утомить такой разговор. Опасаясь раскрытия слишком много информации о себе, они живут в страхе, что так или иначе, их личная информация может быть использована против них. Они редко думают, что то, о чем они говорят, можно использовать и в положительном свете.

Если вы замечаете за собой, что «закрываетесь» во время разговора, подумайте о возможных причинах этого.

 

 

6. Они зависимы от плохих новостей

Негативные люди всегда любят начинать речь со слов: «Вы слышали ужасные новости о…», после чего вываливают на вас все подробности. Трагедия заключается в том, что чрезмерная концентрация на негативных новостях сильно меняет человека. Исследования показали, что акцентирование внимания средств массовой информации на насилии, смерти и трагедиях способствует развитию депрессии и тревоги, а также посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Это все изменяет взгляд негативного человека на жизнь.

Чтобы побороть это, вам нужно ограничить количество просмотров новостей на телевидении и на своем ПК. Сложно? Может быть. Но без этого вам сложно будет оставаться позитивным.

 

 

7. Они никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта

Выход за пределы знакомого мира является анафемой для тех, кто негативен по своей природе. Их ужасает возможность столкнуться с большим страхом, дискомфортом, проблемами или неудачами. Таким образом, они никогда не смогут испытать новые впечатления, и обречены жить в своей скучной и унылой зоне комфорта.

 

 

8. Они много жалуются

Негативные люди склонны много жаловаться, и считают, что весь мир настроен против них. Они, как правило, становятся жертвой паршивой погоды, деспотичного босса, плохой удачи и неправильного воспитания. Они редко обращают внимание на другие факторы, такие как нехватка энергии, креативность или просто тяжелая работа.

 

 

9. Они становятся энергетическими вампирами

Вечно все осуждая и порицая, жалуясь вам, негативные люди будут высасывать всю вашу жизненную энергию, как вампир. Они просто неспособны произвести какую-либо позитивную энергию и привыкли забирать ее у других, захватывая их внимание, время и энергию.

 

 

10. Они любят слово «но»

Негативный человек может сказать что-то положительное или даже похвалить вас за отлично приготовленную еду. Они могут даже выдать вам комплимент. Единственная проблема заключается в том, что такую похвалу или позитив они заканчивают словом «но», превращая это нечто положительное в нечто отрицательное.

 

 

11. Критическое мышление о себе

Отсутствие успеха может быть связано с множеством факторов, но негативность является основной причиной. Негативные люди обычно считают, что они недостаточно умны, недостаточно спортивны или недостаточно хороши. Но реальная угроза их успеху заключается в том, что их эмоциональный интеллект искалечен часто критическим и конфронтационным мышлением.

 

 

12. Они никогда не говорят о будущих проектах

Вы замечали, что негативные люди никогда не говорят о будущих планах или проектах в позитивном ключе? На самом деле, они редко говорят о планах вообще, потому что они слишком зациклены на своем нынешнем страдании.

 

 

13. Они упускают хорошие вещи в жизни

Негативный человек вряд ли узнает хорошие чувства радости, страсти, удовлетворения и волнения. Это не те эмоции или ощущения, к которым они привыкли. Конечно, это неудивительно, если учесть, что такие люди фиксируются на своей неудовлетворительной работе, отношениях и социальном статусе.

 

 

14. Они очень чувствительны

Человек с негативом всегда будет слишком чувствителен к критике, даже комплименты будет воспринимать неправильным образом. Он интерпретирует невинные замечания как снисходительные или грубые. И практически все проецируют на себя.

 

 

15. Они «портят» хорошие новости

Представьте, что у вас есть некие отличные новости. Подсознательно вы не будете готовы поделиться этими новостями с негативным человеком. Почему? Вы знаете, что они всегда найдут способ сделать хорошую новость негативной. Они будут предупреждать вас о возможных опасностях и посоветуют вам тщательно подумать, прежде чем принимать решение. В итоге вы и сами начнете сомневаться в том, а действительно ли эти новости такие уж хорошие?

 

 

Кто такие токсичные люди и почему их надо избегать

После общения с такими людьми появляются негативные эмоции: тревога, смущение, чувство вины, ощущение своей никчемности или невыплаченного долга.

articleContentВ жизни есть немало источников негатива. Иногда возникают неблагоприятные обстоятельства. В таких ситуациях важно помнить, что все – к лучшему, и что у вас всегда есть возможность изменить свою жизнь. Первое, что стоит сделать – ограничить общение с токсичными людьми.

Как же распознать токсичного человека?

1. Токсический человек не останавливается, когда хочет сделать замечание. Он с наслаждением вас критикует, хотя может прикрываться фразами типа «я же тебе желаю только добра».

Почему он так делает? В первую очередь потому, что сам видит окружающий мир в серых и черных тонах. И этот негатив пытается выплеснуть наружу. Причина такого состояния может быть разная – гормональный сбой, детские комплексы или недостатки воспитания, плохое настроение или состояние здоровья. Все это приводит к тому, что такой человек жалуется и ничего не делает, чтобы изменить ситуацию, ведь видит проблему в других, а не в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Энергетические вампиры — существуют ли они на самом деле?

2. Если вы общаетесь близко или, например, находитесь в любовных отношениях с токсической личностью, то ваша жизнь постоянно наполнена драмой. Кризисы, конфликты, истерики, скандалы – все это вы получаете сполна. Такие люди получают удовольствие от самого процесса скандала, но после него еще и умудряются выставить себя жертвами и обвинить вас.

3. Все крутится вокруг них, все неприятности случаются только с ними. По мнению токсичных людей все, что говорят и делают другие люди – делают им на зло. Токсичные люди очень любят расчет в отношениях. Сколько ты мне – столько и я тебе. И не дай Бог больше.

4. В общении с токсичными людьми довольно легко потерять личностные ориентиры, поскольку они уверены в том, что требуют от вас. Часто подчиниться их требованиям проще, чем противостоять им.

5. Токсичные люди собирают боль, обиды и потери. Концентрируют их в себе и постоянно говорят об этом. В целом обладают негативным мышлением, и переворачивают даже позитив на негатив.

articleContentТоксичные люди в ближайшем окружении влияют на всю нашу жизнь. Они бесконечно подчеркивают недостатки и указывают на ошибки, но не поощряют развитие и не хвалят за успехи. Они лишают нас чувства достоинства и радуются нашим поражениям.

Как же жить рядом с ними?

1. Для начала надо избавиться от чувства вины, которое прививают токсичные люди. Чувство вины не имеет ничего общего с совестью. Ведь совесть регулирует человеческие отношения в соответствии с нормами морали, а чувство вины связано с конкретным человеком, чьи интересы вы якобы ограничили.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 советов, чему нужно учить детей

2. В общении с такими людьми придерживайтесь фактов. Обращайте их внимание на то, что следует сделать, чтобы решить проблему. Если такой человек все больше начинает злиться, прекратите разговор, дайте человеку немного прийти в себя.

3. Не уделяйте много внимания негативным людям. Решайте с ними все быстро, а если вам приходится их слушать, не задавайте вопросов.

articleContent4. Учитесь регулировать общение. Если вам неприятно то, что говорит другой человек, постарайтесь не обращать внимание на ее слова. Сосредоточьтесь на позитивных и конструктивных частях диалога, а когда собеседника заносит в негатив, займите себя мыслями о чем-то другом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое бодипозитив

Старайтесь воспринимать людей такими, какими они есть. Токсичные люди – это только те, чей негатив плохо на вас влияет. С такими людьми можно дружить. Это необязательно означает, что с ними что-то не так. Принимайте людей такими, какими они есть, но не позволяйте им влиять на вас.

Отливка воском. Уберите негатив из жизни самостоятельно

© Ольга Звездинская, 2017

ISBN 978-5-4485-4217-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Задумывались, как много негатива, агрессии и страхов вокруг нас. Конечно это видят все, устают от этого, пытаются всё это как-то переработать, перенаправить в позитивное русло, но всё чаще и чаще у нас это не получается. Единственное, что у нас получается – это впасть в депрессию, невроз и не дай Бог, психоз.

Я не открою для вас Америку, про это много говорится и пишется сейчас, что негатив летит в нас отовсюду и начинается всё с детства, к сожалению. Если вы живете в деревне, селе, то в меньшей степени. Но если в городе, а в нашей стране сейчас, большинство людей живет именно в городах, то ситуация резко ухудшается. Позвольте объяснить…

Раньше большинство людей проживали именно в деревнях. Городских жителей было мало и город прирастал жителями именно за счет деревни и села.

В деревне всегда рожали много, так как дети – это твои помощники в жизни, в хозяйстве, в поле. В городе же обычно не более двух детей, так как дети – это конкуренты при выживании. В городе родители меньше уделяют внимания, больше полагаются на детские сады, школы, кружки по интересам, спортивные секции. И это понятно – нужно зарабатывать деньги, быть не хуже других. А во всех детских заведениях не только обучают наших детей, но и «выливают» на них негативные эмоции, а иногда даже закладывают различные программы, которые работают в нас, а мы часто даже этого не замечаем.

Начинается всё с того, что нас концентрируют на ошибках, а не на достижениях. Выделяют наши ошибки красной ручкой, мы это фиксируем подсознательно. Отсюда появляется страх ошибиться и комплекс, что я хуже других. Плюс нас постоянно оценивают (отметки в школе) и не всегда объективно, что тоже закладывает программу – «меня должны оценить». Думаю, в наше время, желание получить как можно больше лайков в соцсетях и интернете, корнями уходит именно в период, в период детства.

Ещё, в нас и семья и школа закладывают другие программы, например, такие: «Будешь плохо учиться – хорошей работы тебе не видать», «Будешь полная – кому ты нужна? Никому!», «Кому ты вообще нужен?», «Неумеха!», «У тебя руки не оттуда растут», «Бездарность», «Ты ничего не умеешь», «Ни рыба, ни мясо», «От меня в жизни ничего не зависит» и т. д. Особенно «радуют» программы про деньги – «Деньги – грязь», «Не жили хорошо и нечего начинать», «Не в деньгах счастье», «Богатый человек честным быть не может», «Деньги – это зло, деньги заставляют идти на преступления и сделки с совестью», «Скромность украшает», «Деньги развращают человека». И это в нас закладывается в детстве, а потом дети вырастают, программы работают, мы находим им подтверждение и окончательно в них верим.

Институт (ВУЗ) оптимизма тоже не добавляет, а потом начинается взрослая жизнь и весь накопленный негатив со всех поколений и мест выливается с большим усилием, на нашу благодатную почву, состоящую из программ.

И вроде бы мы видим, что некоторые люди живут по-другому, и мы не хуже их, но у нас ничего не получается, сколько не старайся. Очень часто слышу вопрос: «Почему я никогда ничего плохого никому не делала, симпатичная, образованная – 2 высших, а работу найти не могу, в личной жизни несчастна, постоянно болею, постоянно в депрессии. А соседка (коллега, подруга) закончила 11 классов с трудом и работает то не Бог весть кем, а здоровая, энергичная и счастливая?». Этому есть несколько причин и одна из них накопленный негатив. Просто кто-то умеет его перерабатывать и отсекать от себя, не принимать близко к сердцу, не обращать внимание, т.е. умеет защищаться, а кто-то этого делать не умеет и таких большинство, в той или иной степени.

Как мы впитываем негатив полем

Весь мир наполнен энергиями. И мы с Вами тоже обладаем своим энергетическим полем. В науке его принято называть энергоинформационным полем. Каждый человек так или иначе постоянно подвергается энергетическим атакам – даже если этого не замечает. Чаще всего, мы замечаем лишь последствия этих воздействий, которыми являются болезни, неудачи, собственное неадекватное поведение.

Негативное энергетическое воздействие – это неосознанное или умышленное негативное внедрение в биоэнергетику человека, повреждающего эту энергетику и изменяющего жизнь, здоровье, мысли, характер, настроение и сущность человека с позитивного на негативное. В эзотерике это называется: порча, сглаз, килы, проклятия, мороки, крадники, вампиризм.

Сглаз – приводит к потере энергии. Это негативное влияние, которое идет через глаза. К этому приводит зависть и посягание на чужое с помощью неискренних льстивых слов.

Проявления: раздражительность, плаксивость, время от времени беспричинный страх, мания. Если страх не вылить или не убрать, это может перерасти в психическое заболевание, ухудшение самочувствия: у детей энурез, взрослые заикаются, моргают (нервный тик).

Вампиризм (крадники) – энергетические присоски, через которые происходит утечка энергии к другому лицу. Вампиризм так же, как и сглаз и крадники, бывает неосознанным и умышленным. Неосознанно получать энергию от других людей могут дети, больные и старые люди, так как своей энергии у них не хватает и они нуждаются в дополнительной энергетической подпитке. Неосознанная подпитка бывает двух видов – конфликт и жалость. Часто можно заметить, что тот человек, у кого не хватает энергии, будет как бы вызывать вас на конфликт или еще на жалость – если заболел или если жалуется на жизнь. Крадники бывают через подаренную вещь, особенно когда дарится вещь без желания дарителя.

Кила – наговор, который делают торговцы на свой товар, чтобы быстрее его продать, чтобы не испортился или продать, потому что уже испортился. Часто бывает у торговцев овощами, фруктами. Мы товары приносим домой, съедаем и иногда получаем расстройство желудка на ровном месте.

Порча (приворот, отворот) – всегда является результатом чьего-то воздействия, оформленного в законченное желание зла другому. Это не всегда делается с помощью магии. Ежедневно наводят порчу друг на друга обычные люди, которые просто не знают, что их деяния называются порчей. Порча всегда вызывает изменение предыдущего состояния, но эти изменения очень похожи на естественные. Существует вид порчи, который передается при встрече, можно наткнуться и вступить в негативное место, сесть на то место, где перед этим сидел человек с сильным негативом в своем поле, в толпе людей под влиянием эмоций перенять негативную энергию. Можно попасть в геопатогенную зону.

Проявления: ухудшение физического и психического здоровья, исчезают жизненные силы, усталость, головные боли, эмоциональные срывы.

Приворот – это та же порча, которая забирает у человека энергию и волю. У привороженного идет потеря денег, на работе неприятности, не сбываются желания, неудачи во всем. Покорно выполняет волю «хозяина» приворота.

Проклятие – это мощный пробой энергетики, приводящий к непрекращающейся потере энергии, это опасно не только для здоровья, но и бывает, что для жизни. Такое воздействие, как правило, изгоняет из жизни удачу и тяжело сказывается на судьбе не только самого человека, но и потомках: проклятие часто может преследовать людей на протяжении нескольких поколений.

Совершение магических обрядов с целью наведения порчи – занятие достаточно сложное, а владеет этим далеко не каждый. В действительности, порчей может считаться любая негативная мысль или эмоция по отношению к Вам. Если некто направляет на Вас свои злобные мысли, тем самым он наводит порчу или проклятье. Если кто-то завидует Вам – Вы получаете сглаз. Энергия мыслей недоброжелателя достигает Вас, и начинает разрушать Вашу жизнь, подобно вирусу в компьютере.

Можно ли навести порчу на самого себя? Это встречается чаще всего и для начала нужно всегда искать причину собственных неудач и болезней именно в себе. Осуждение, страхи, зависть и обида, также разрушают наш защитный слой и действуют аналогично порче. Необходимо тщательно следить за своей речью, так как слова, произнесенные в эфир, имеют большую силу воздействия на здоровье и судьбу человека. Все что мы произносим обязательно реализуется и материализуется во внешнем мире. Подсознание и всемогущий космический разум шуток не понимает.

Еще один источник негатива – телевизор. Это современный канал связи между мирами. Через телевизор можно навлечь порчу или, наоборот, снять ее. Все помнят передачи, в которых маги и провидцы помогали людям избавиться от негативной энергетики, проклятий, сглазов и негативных и программ. По мнению специалистов, в области биоэнергетики, создание подобных каналов действительно возможно.

Энергетический негатив

Более глубокий взгляд на «негативного человека»

Источник: Хлоя Бэррон

Иногда в социальных сетях благонамеренные люди дают такой совет: «Держитесь подальше от негативных людей».

Меня это всегда беспокоит. Я могу понять, как избегать «токсичных» людей, таких как хулиганы, социопаты, зачинщики конфликтов и разрушители добра. На самом деле, во многих случаях врачи рекомендуют именно это — уйти, не оглядываться назад и повесить трубку, если вы отвечаете, а это ваш мучитель.(См. «Ловушка сочувствия: понимание антиобщественных личностей» доктора Джейн МакГрегор и Тима МакГрегора.)

Однако «негативные» люди, в отличие от «токсичных», могут больше относиться к уязвимости, а не к порокам. Этикетка кажется несправедливой, если есть скрытая слабость.

Что такое отрицательный человек и почему он отрицательный? Вот определение негатива из интернет-словаря:

«Негатив — это склонность быть мрачным, неприятным и скептичным.Это пессимистический настрой, который всегда ожидает худшего. Отрицательные исходы — это плохие исходы, такие как проигрыш в игре, заболевание, травма или кража чего-либо ».

Это описание негатива очень похоже на печаль, раздражительность, безнадежность и катастрофическое мышление, которые являются частью депрессии или тревоги. (Депрессия и тревога часто переплетаются в одном человеке.)

Итак, негатив не обязательно связан с укоренившимся характером.Это могло быть крушение. Человек может быть в основном позитивным, но его обыскали. Оптимистичный, более жизнерадостный человек может быть сбит с толку обстоятельствами, хроническими или острыми, и казаться Иа-Ё, когда на самом деле является Пухом (из Винни-Пуха А. А. Милна).

Мы все были там. Расставание, тоска по дому, болезнь, предательство, потеря работы, биологическое заболевание или целая жизнь мелких нападок / эмпатических недостатков со стороны лиц, осуществляющих уход, имеют большое значение. Очень трудно улыбнуться, когда хочется плакать, и большое облегчение, когда ты можешь рассказать кому-то, что на самом деле происходит.Все это для того, чтобы сказать, что «отрицательный» человек может быть страдающим человеком и может использовать протянуть руку, а не держаться подальше. Если их отчаяние проявляется в форме раздражительности или даже враждебности, возможно, стоит попытаться понять более глубокую проблему. Это может помочь им лично, улучшить межличностную динамику и улучшить среду.

Пессимистические взгляды существуют, но даже это не обязательно отрицательно. Эти люди умеют хорошо готовить, критически мыслить и серьезно планировать.

15 признаков негативных людей

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить свои стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пришло время поцеловать эти дни напролет!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

23 признака того, что вы отрицательный человек, по мнению экспертов по психическому здоровью

Конечно, у всех нас бывают плохие дни — те, когда мы просыпаемся в ужасном настроении, хмуримся на незнакомцев и нервничаем из-за плохого движения. . И хотя нет ничего плохого в периодическом «выходном» дне, если такого рода негативное поведение неоднократно проявляется в течение недель или месяцев подряд, есть большая вероятность, что это не просто плохое настроение — вы, вероятно, негативный человек.

Дело в том, что негативным людям часто трудно распознать это поведение в себе. Итак, мы оказали некоторую помощь, собрав 23 тонких признака, которые указывают на то, что вы отрицательный человек, по мнению консультантов, психологов и других экспертов по здоровью. Если вы виноваты в некоторых из этих форм поведения, пора начать видеть светлую сторону.

iStock

Хорошим признаком того, что вы настроены слишком негативно, является то, что каждый комментарий, который вы слышите, мысленно проходит через фильтр, в котором вы спрашиваете себя: «Что это говорит обо мне?»

Эрин Уотен из Erin Wathen Wellness приводит следующий пример: «Стажер летнего колледжа делает невинный комментарий о том, что поездка на работу сегодня утром стала кошмаром.Вы бросаетесь на них, потому что в своем воображении вы ездили в город дольше, чем они были в живых, и они понятия не имеют, что значит по-настоящему работать, или каково это — наверстывать упущенное из-за к трафику »

Wathen говорит, что это «подчеркивает, как ваш разум отслеживает прошлые пренебрежения, даже несмотря на погоду или местную транспортную администрацию».

iStock

. Если вы заходите в Facebook, Twitter, Snapchat или Instagram и видите хорошие времена, которые переживают другие, у вас повышается температура крови, возможно, вы настроены слишком негативно.Уотен объясняет, что социальные сети могут вызывать стресс у негативного человека, который смотрит на вещи крайностями, предполагая, что другие наслаждаются жизнью больше, чем они.

«Ни у кого нет идеальной жизни в Instagram Story, поэтому, когда мы верим в то, что заставляет нас рассматривать нашу собственную жизнь, друзей и семью как недостаточно крутые, забавные или шикарные, мы преуменьшаем то, что находится перед нами», — Уотен говорит. «Почему другие не могут отдыхать на юге Франции? Это не будет отражением для вас, если вы не позволите ему стать единым целым. Мы не имеем ни малейшего представления о том, что произошло до или после того, как был сделан снимок, или что на самом деле происходит у других людей. живет, так что хватит зацикливаться.Это просто подчеркивает наше собственное недовольство нашей нынешней жизнью ».

iStock

У всех нас возникает этот прилив энергии, когда мы впервые начинаем проект или хобби, но если вы отрицательный человек, у вас, вероятно, также есть тенденция отпускать вещи, когда дела идут тяжело или когда что-то просто требует более постоянных усилий. чем вы думаете, что способны. Негативное мышление может заставить вас сосредоточиться на неприятных аспектах долгосрочного проекта, а не на том, насколько удовлетворительным он будет после его успешного завершения.

«Большинство людей забывают, что успех — это марафон, а не спринт», — говорит Дарлин Корбетт , автор книги «Перестаньте лишать вас вас: руководство по выходу из строя» . « Истинный успех не должен быть легким. Многие люди терпят поражение из-за отсутствия упорства».

iStock

Конечно, есть некоторые вещи, которые мы не можем сделать в 65 лет, что мы могли бы сделать в 25 (например, раздавить игру в пивной понг). Но если фраза «Я слишком стар для этого» часто появляется в вашем словарном запасе, вам, вероятно, нужно проверить свой негатив.

«Так много людей отказываются от своих возможностей из-за страха, поэтому они используют такие оправдания, как этот», — говорит Корбетт. «Большинство людей хотят прожить очень долгую жизнь, но они должны принять идею о том, что цель или смысл равносильны. В противном случае они увянут».

iStock

В более широком смысле, Корбетт отмечает, что негативные люди склонны ограничивать свои возможности тем, что они делали в прошлом, вместо того, чтобы открывать свой разум диапазону доступных им возможностей.

«Идея о том, что поведение и личность снова статичны, является ложным нарративом», — говорит она.«Это трусливое мировоззрение. Некоторые вещи легче для других, в зависимости от типа личности. Таким образом, это может потребовать больше усилий. С учетом сказанного, каждый способен измениться, потому что это повсюду вокруг нас, внутри и снаружи».

iStock

Большой показатель того, насколько вы негативны, — это то, как вы относитесь к чему-то позитивному. Так что, если вы получаете повышение, скажем, на работе, и сразу же думаете о том, что дополнительная работа может быть ошеломляющей, или если вы обнаруживаете, что к вам приезжает друг, и сразу начинаете беспокоиться, что, возможно, не сможете его развлечь, это нехороший знак.

«Когда мы переживаем что-то хорошее, мы можем беспокоиться о том, что можем потерять их или что они временные», — говорит Джули Уильямсон , LPC, терапевт и основатель Abundant Life Counseling St. Louis, LLC. «В результате мы ищем, что не так или не все хорошо в этих вещах, поэтому мы не рискуем разочароваться или разочароваться, если они исчезнут или когда они исчезнут. моменты, которые у нас есть, что усиливает наше негативное мировоззрение.«

iStock

У каждой пары есть разногласия по вопросам, большим и малым. Но если вы обнаружите, что вы и ваш партнер ежедневно ссоритесь друг с другом и часто сами инициируете разногласия, у вас может возникнуть проблема с негативом.

Хорошее практическое правило исходит от психолога по взаимоотношениям Джона Готтмана , который обнаружил, что браки длятся, когда положительное или отрицательное взаимодействие в отношениях составляет в среднем примерно 5 к 1. Когда баланс смещается так, что вы говорите негативные вещи чаще, чем позитивные, это рецепт несчастья и, возможно, даже развода.

iStock

Негативные люди имеют привычку смотреть на мир по принципу «все или ничего». Когда друг не может дойти до позднего завтрака, вы говорите себе, что он «всегда валится». Когда собеседование не приводит к предложению, вы «никогда не преуспеваете на собеседовании».

«Когда мы смотрим на мир или наши обстоятельства с точки зрения абсолютов, это практически не оставляет места для каких-либо исключений», — говорит Уильямсон. «Когда случаются исключения, мы должны найти способ объяснить их, чтобы они соответствовали нашему абсолютистскому мировоззрению, иначе мы можем запутаться и встревожиться.«

iStock

Кто не нервничает по поводу возможностей, которые дает приложить усилия или попробовать что-то новое? Но если вы даже не хотите пытаться, то это повод для беспокойства.

«Отказ попробовать что-то другое, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему, обычно коренится в страхе», — говорит Уильямсон. «Однако, если мы никогда не пробуем что-то новое, мы остаемся застрявшими в наших старых моделях. Даже если мы пробуем что-то новое и терпим неудачу, мы можем по крайней мере аплодировать самим себе за попытки и извлекать уроки из этого опыта.«

iStock

Конечно, ни одна работа не идеальна. В вашем графике с 9 до 5 всегда будет что-то, что вас не волнует. Но если в конце дня вы обнаружите, что больше о вашей работе — о вашем начальнике, о коллегах, о ваших повседневных обязанностях — вас раздражает, а не взволновало то, что вы делаете, у вас могут возникнуть проблемы.

«Сотрудник может постоянно жаловаться, потому что его назначили на смену, которую он ненавидит», — говорит Эмили Мендес , MS, о том, как ведет себя отрицательный человек.«Другой пример — постоянные жалобы из-за того, что вас обошли с повышением».

iStock

Мендес также отмечает, что отрицательные люди склонны «жаловаться, потому что их друзья недостаточно часто их поддерживают». Если вы обнаружите, что начинаете контролировать своих друзей или чувствуете зависть к тому, что они делают что-то без вас, вместо того, чтобы обвинять их, вам лучше задать себе эти два вопроса: преувеличиваете ли вы что-то в своем уме? И вообще, зачем вам нужны другие, чтобы дать вам чувство собственного достоинства?

Shutterstock

Одно дело — иметь распорядок, который вам нравится; Другое дело — быть в нем настолько твердо, что вам неудобно отклоняться от ежедневного сценария.Возьмем, к примеру, необходимость сделать объезд во время утренней поездки на работу, — говорит лайф-коуч Жаклин Пиртл .

«Этот объезд открывает для вас удивительные новые возможности — например, найти новую кофейню или книжный магазин, о которых вы не знали, поблизости», — говорит она. «Рассердиться просто означает, что вы упустите эти возможности. Скорее, решите оставаться гибким, позитивным и открытым в этих неизвестных ситуациях. Это откроет вам жизненный опыт».

iStock

Мы все сталкивались с рассерженным начальником или делали что-то, чтобы рассердить другого человека, будь то супруга или незнакомец на улице.Иногда гнев окружающих оправдан, а иногда они просто ищут виноватых в провальном дне. В любом случае, тот, кто имеет привычку мыслить негативно, воспримет этот гнев на свой счет.

«Никто никогда не злится на вас, даже если он включает вас», — говорит Пиртл. «Их гнев — это их гнев, который они чувствуют, проживая свое путешествие. Так что пусть они будут на своем пути, не осуждая и не принимая в нем участия, и сосредоточьтесь на ваших чувствах, потому что в этом заключается ваша сила.«

iStock

Если небольшой момент забывчивости или недосмотра на работе имеет тенденцию всплывать в вашем сознании, превращаясь в серьезную ошибку или просто в еще одно дополнение к вашей схеме неудач, вы можете настроиться слишком негативно.

Апрель Селферт , доктор философии, приводит пример того, как вы забыли ключи от офиса дома. «Скорее всего, найдутся мягкие объяснения тому, почему вы были забывчивы, но если вы отклонитесь в сторону отрицания, вы с большей вероятностью подумаете:« Я такой глупый! Не могу поверить, что снова забыл свои ключи! Я всегда сделай это! »- говорит она.

iStock

Негативные люди, скорее всего, будут рассматривать мелкое социальное нарушение как серьезную проблему. Например, если друг не приходит на встречу или не отвечает на ваш телефонный звонок, вы думаете, что он ненавидит вас или больше не хочет тусоваться.

«Вы можете подумать:» Ух, она всегда сносит людей! » или «Я уверен, что она просто злится, потому что я не смог встретиться с ней за обедом на прошлой неделе», — говорит Селферт. «На самом деле поведение этого друга неоднозначно, и вы действительно не знаете, чем оно вызвано.Наш мозг естественным образом движется к негативу, чтобы защитить нас от будущих угроз, даже когда реальной угрозы нет ».

Shutterstock

При этом, если Рождество и Новый год приходят и уходят без единого приглашения на праздничную вечеринку, вам вполне законно нужно поработать над своими социальными навыками. Но это больше связано с изменением вашего собственного негативного мировоззрения, чем с обвинением друзей в потере интереса проводить с вами время.

«Большинство людей слишком вежливы, чтобы спорить с вами о негативе, но люди просто перестанут приглашать вас гулять или посещать вечеринки», — говорит Дэвид Беннетт , эксперт по взаимоотношениям и совладелец Double Trust Dating.«Если вы замечаете, что, кажется, всегда остаетесь в стороне, это может быть потому, что в последний раз, когда вы были на вечеринке, вы все время жаловались».

iStock

Ну, по крайней мере, так вы себе говорите. В действительности, однако, более вероятно, что ваше негативное мышление создает препятствия в вашем социальном взаимодействии, затрудняя вам открыться и общаться со знакомыми, которых вы только что встретили на вечеринке, или даже с коллегами, которых вы знали в течение многих лет из-за отсутствия уверенности или чрезмерной серьезности, из-за которых трудно получать удовольствие от легкого, бессодержательного подшучивания.

iStock

Если говорить о вещах, которые легки и лишены каких-либо веществ, танцы — удивительно хороший барометр вашего мышления. Если вы находитесь на свадьбе или другом мероприятии под музыку, и при взгляде на танцпол вас охватывает чувство страха, возможно, у вас проблемы с негативом. Дело не в том, что позитивные люди являются хорошими танцорами — они могут быть танцорами хуже, чем вы, — дело в том, что им все равно. Они знают, что танцы — это просто веселое и легкомысленное времяпрепровождение. Человек, думающий негативно, может сосредоточиться только на том, насколько глупо он будет выглядеть, когда, откровенно говоря, на него все равно никто не обращает внимания.

iStock

Одно дело — поссориться здесь или там, но если вы всегда обнаруживаете, что с кем-то боретесь или спорите, пора взглянуть на себя и свое отношение. «Самые хронически негативные люди, которых я знаю, постоянно спорят с людьми и организациями в своих сообществах и в социальных сетях», — говорит Беннетт. «У них так много вражды, что они не могут их исправить. У некоторых из нас нет никого, с кем мы враждуем, поэтому, если вы просто удалили половину своих подписчиков в социальных сетях, а все ваши соседи сочтут вас« доставляющим неприятности »соседом, вы можете быть виноватым.«

iStock

Будь то довод в пользу повышения зарплаты или торги по счету за телефон, здоровые переговоры требуют баланса добросовестности, уверенности и комфорта с непредсказуемым исходом. Поскольку они видят вещи в черно-белом цвете, негативным мыслителям гораздо удобнее, когда им говорят, сколько что-то стоит или сколько они стоят, и принимают это с неохотой. Им неудобно, когда им обоим приходится стремиться к положительному результату, в то время как принятие этого может не сработать.

Shutterstock

Может показаться, что это не связано с тем, насколько вы негативны или позитивны, но, по словам исполнительного коуча Джеймса Полларда , «прокрастинация часто коренится в глубоком чувстве неуверенности в себе, что очень негативно».

«Промедление — не естественная человеческая черта», — говорит Поллард. «Мы были созданы для срочности. Много лет назад, если мы откладывали, мы не ели. Мы пропускали охоту. Мы пропускали посевной сезон и не собирали урожай, если откладывали.«

iStock

Опять же, это то, что вы можете не предполагать, связанное с вашим взглядом на жизнь, но между ними существует сильная связь. Мы не говорим, что есть десерт после ужина — это негатив, а скорее регулярное употребление пищи, которая, как вы знаете, ужасна для вас.

По словам Полларда, плохое питание на самом деле является разновидностью членовредительства. По его словам, это «коренится в плохой самооценке» и «особенно опасно, потому что люди, которые причиняют себе вред, часто тусуются с другими, которые делают то же самое.«

iStock

Если у вас есть привычка приписывать успех другим тому факту, что они поступили в хороший колледж, имеют много денег, знают нужных людей или им посчастливилось наткнуться на такую ​​возможность — что угодно, только не усердно работали и создали себе удачу — тогда, скорее всего, у вас негативный взгляд на вещи. «Негативный человек будет рассматривать успех как удачу», — объясняет Поллард. «Позитивный, здоровый человек будет рассматривать чей-то успех как доказательство того, что он или она тоже может это сделать.»

7 признаков, позволяющих распознать негативных людей в своей жизни

Постоянное беспокойство, жалобы на все и вся, неуверенность, уныние и тревога могут разрушить душу.
Это общие черты негативных людей. В жизни, как говорится, всегда будут и хорошие, и плохие времена.Положительный человек всегда думает, что «это тоже пройдет» и «завтра будет другой день».

Как мы распознаем негативных людей в нашей жизни? Какие предупреждающие знаки? Следующие признаки помогут вам распознать негативных людей в своей жизни.
1. Они всегда беспокоятся: Негативные люди процветают на беспокойстве. Они всегда ждут, что что-то пойдет не так, даже если у них все идет хорошо.

2. Они пессимисты: Они никогда не видят светлых сторон жизни.Даже по мелочам они думают о худшем. Будь то движение на дорогах, погода или еда в ресторане, они всегда думают о худшем. Ничто не может вызвать улыбку на их лице. Негативные люди редко предвидят счастливый исход или отличный результат. Им всегда кажется, что все пойдет не так.

3. Очень много жалуются: Негативные люди — серийные нытики. Они много жалуются и тем самым доставляют массу неприятностей. У них есть внутреннее убеждение, что весь мир против них.Они могут жаловаться по ряду вопросов, начиная от погоды, помощи по дому, места работы и заканчивая ценами на лук.

4. Они не решаются экспериментировать: Негативные люди никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта. Они не могут столкнуться с возможностью большего страха, дискомфорта, проблем или неудач. Вот почему они никогда не могут испытать новые впечатления и обычно оказываются в унылой и скучной зоне.

5. Они отстают: Отсутствие успеха может быть вызвано многими факторами, но главной причиной является негативность.Негативные люди обычно думают, что они недостаточно умны, атлетичны или недостаточно хороши. Но реальная угроза их успеху заключается в том, что их эмоциональный интеллект подрывается их часто критическим и негативным отношением. Будущее их не волнует. Это не показывает им возможности возможностей. Они почти не говорят о внесении изменений, потому что не смотрят дальше своих страданий или воображаемых страданий. Их подход к жизни лучше всего можно описать как «застревание в темном туннеле».

6.Они сосут энергию: Негативные люди высасывают всю вашу энергию. Они истощают вас эмоционально и физически. Они просто неспособны производить вокруг себя какой-либо позитив. Пребывание с ними оставит вас усталым и лишенным всякой энергии.

7. У них ограниченный жизненный опыт: Негативный человек вряд ли узнает радость, страсть, красоту и волнение. Это не эмоции или чувства, которые они регулярно испытывают. Они вряд ли смотрят на более светлую / счастливую сторону жизни.

Прочитать эту историю на малаялам

8 удивительных признаков того, что вы — отрицательный человек, и как решить проблему

У большинства из нас есть один друг, абсолютная отрицательная Нэнси, — но что, если этот отрицательный персонаж на самом деле является вами? Вы можете думать, что вы оптимистичны и оптимистичны, но на самом деле вы можете проявлять некоторые удивительные признаки того, что вы отрицательный человек, даже если вы не собираетесь им быть. Быть негативным не всегда означает быть грубым или саркастичным, и может быть несколько способов ухудшить настроение, о которых вы даже не подозреваете.

«Негатив вреден не только для вашего настроения, но и для вашего здоровья», — говорит Дориан Кроуфорд, PsyD, по электронной почте. «Саморазрушительные или критические / осуждающие мысли и поведение берут свое на себя, вызывая напряжение и сохраняя тревогу и вырабатывая гормоны стресса. Это всего лишь те типы поведения, которые повышают кровяное давление, вызывают чрезмерную выработку кортизола и превращают мышцы в узлы. платный негатив берет на себя наоборот человека, он также может влиять на социальные, романтические и профессиональные начинания.»

Никому не нравятся убийцы настроения, поэтому важно, чтобы вы могли посмотреть на себя и точно оценить, какое отношение вы проявляете, чтобы вы могли работать над тем, чтобы быть более оптимистичным и позитивным. Вот восемь удивительных признаков вы отрицательный человек

1. Вы говорите что-то вроде «Слишком хорошо, чтобы быть правдой»

«Например, начало новых отношений может быть испорчено комментариями типа:« Это слишком хорошо, чтобы быть правдой ». Я уверен, что это никогда не продлится долго », — говорит Кроуфорд.«Этот фаталистический взгляд на мир исключает возможность счастливого исхода еще до того, как такая возможность даже появится. Проблема с этой перспективой в том, что она крадет свет и радость из многих моментов и увековечивает негативную перспективу».

2. Вы живете прошлым

Прошлое — важная часть нашей жизни, но оно не должно определять все в будущем. «Плохие вещи случаются», — говорит Кроуфорд. «Нам нужно узнать об этих вещах, то есть о том, как они повлияли на нас, что мы узнали о других, как выглядят здоровые границы и как избежать будущих ловушек.Но размышления о старых неудачах, не опираясь на свою мудрость и чувство собственного достоинства, будут держать вас в замкнутом кругу повторений и несчастий ».

3. Вы судите других

Вы можете посчитать свои сплетни и комментарии о других безвредными, но это это признак того, что вы относитесь к себе и к другим негативно. «Негативные люди склонны быть чрезмерно критичными по отношению к другим, — говорит Кроуфорд. — Они осуждают, сплетничают и унижают людей. Друзья могут задаться вопросом, какие негативные комментарии или осуждающие мнения высказываются о них за их спиной.Романтические интересы могут беспокоить, что они никогда не будут достаточно хороши, чтобы соответствовать высоким стандартам суперунижающего любовника. «

4. Вы не принимаете комплименты

Это проблема, с которой сталкиваются многие люди, и может потребоваться некоторая работа, чтобы не подорвать ваши собственные усилия». успех из-под человека, — говорит Кроуфорд. — Научиться говорить: «Спасибо. Это была большая работа, но она окупилась! ‘ позволяет вам делиться радостью, которую испытывают к вам другие, и повышать самооценку.«

5. Ваши автоматические мысли негативны

Наш внутренний диалог так же важен, как и то, что мы сознательно решаем почувствовать или сказать вслух». [У негативного человека] в голове возникают «автоматические мысли» «они негативно относятся к себе и другим и не видят положительных возможностей», — говорит Никки Мартинес, психиатр по электронной почте. —

6. У вас проблемы с поддержанием отношений

Проблемы с поддержанием дружеские или романтические отношения могут быть признаком того, что вы более негативны, чем вы думаете.«Вы можете не понимать, почему вы не можете формировать и поддерживать эти отношения», — говорит Мартинес. «Если вы остановитесь и подумаете о том, как вы себя представили и как вы действовали, все может обрести смысл».

7. Вы сосредоточены на проблеме, а не на ее решении

«Если вы являетесь проблемой и не ориентированы на решение, вы, скорее всего, негативный человек», — говорит Мартинес. «Негативный человек умеет указывать на все проблемы и неудачи плана, но никогда не предлагает решения для них.«

8. Вас не волнует будущее

Беспокойство о будущем или отказ что-либо сделать, чтобы изменить то, что впереди вас, — признак того, что вы довольно пессимистичны». будущее и мир вокруг них, — говорит Мартинес. — Они не исследуют новые навыки, возможности и проблемы, потому что уже решили, что они не добьются успеха ».

Иногда все, что вам нужно, — это немного самоанализа, чтобы быть в состоянии увидеть, какое у вас отношение на самом деле — оно может быть более негативным, чем вы думаете.

Изображения: Pexels (9)

Семь признаков того, что вы имеете дело с негативным человеком

Хотя мы все предпочли бы этого избегать, негатив — это часть жизни.

Даже если это неизбежно, оно может расстроить вас — даже замедлить ваш прогресс — если вы не знаете, как с этим справиться.

Первая стратегия работы с отрицательной обратной связью состоит в том, чтобы определить, имеете ли вы дело с отрицательной обратной связью от положительного человека или отрицательной обратной связью от отрицательного человека.Вы можете прочитать об этом здесь. Это различие поможет вам разработать фильтр, чтобы выяснить разницу между ними. Отрицательный отзыв положительного человека почти всегда может быть полезным. Отрицательный отзыв отрицательного человека редко бывает так полезен.

Так как же узнать, что вы имеете дело с негативным человеком? Вот семь знаков:

1. Их негативность — часть модели. Вы уже видели их негатив. Может быть, они часто летают в вашем почтовом ящике или на встречах собрания.Но это не какой-то изолированный инцидент, который не соответствует характеру. Критика, с которой вы сталкиваетесь, им свойственна.

2. Они отрицательно относятся не только к вашей организации. Они не только расстроены из-за того, что сделали вы или ваша команда, но они недовольны работой, целым рядом розничных продаж, тем, насколько плохой стал мир, и длинным списком других обид.

3. Они не проходят проверку отображения вызовов. Как бы субъективно это ни звучало, тест на отображение вызова — довольно хороший индикатор того, истощает ли человек вас или заряжает энергией.Когда вы видите чье-то имя в идентификаторе вызывающего абонента, вы сразу же получаете эмоциональную реакцию на это. Иногда вы очень рады видеть это имя и не можете дождаться звонка. В других случаях вы нейтральны. Но иногда морщишься. Будь то телефонный звонок, текстовое сообщение или электронное письмо, вы отвечаете отрицательно и спокойно думаете: «О нет». Это признак того, что влияние человека на вашу жизнь в целом было негативным, а не позитивным.

4. Они в основном против вещей, но никогда не за вещи. К сожалению, негативные люди редко знают, что они отстаивают; они знают только то, против чего выступают.Если человек, с которым вы имеете дело, не «за» ничего положительного, скорее всего, у него негативное мировоззрение.

5. За комплиментами обычно стоит слово «но». Положительный человек (и даже нейтральный человек в этом отношении) может сделать комплимент. Негативные люди не могут. То, что начинается положительно («Мне очень понравилось мероприятие сегодня»), неизбежно сопровождается «но» («но если бы они уменьшили громкость и сократили сообщение, было бы лучше»).

6.Они не многого достигают в своей жизни. Хорошо, это звучит резко, но точно. По-настоящему негативные люди редко добиваются чего-то великого. Поскольку они так много против, мало кто хочет с ними работать. Заброшенная карьера, история частой смены работы, финансовые проблемы и другие подобные признаки часто характеризуют негативных людей. Иногда они получают известность (вспомните разгневанных блоггеров), но, помимо нескольких «разгневанных знаменитостей», большинство негативных людей не делают ничего значительного в своей жизни.И я не уверен, что вы можете назвать злобное ведение блога или комментарии «значительными».

7. У них нет видения будущего. Негативного человека почти никогда не волнует будущее. У них нет убедительного видения того, что должно быть. Они могут просто сказать вам, почему ваше видение неправильное. Когда вы просите их об альтернативах, у них редко появляются оригинальные или хорошо продуманные идеи.

Это семь признаков, которые я ищу, чтобы определить, имею ли я дело с негативным человеком. В последней публикации этой серии мы рассмотрим, как справляться с негативными людьми в вашей жизни и в вашей организации.

А пока по каким признакам вы имеете дело с негативным человеком? Что бы вы добавили или изменили в этом списке?

10 способов справиться с негативными или сложными людьми

«Зацикленность на негативе просто усиливает его силу». ~ Ширли МакЛейн

Я люблю ее до смерти, но говорить с ней утомительно.

Каждый раз, когда я звоню этому другу, я знаю, что меня ждет: получасовая напыщенная речь обо всем, что сложно, жалко или несправедливо.

Иногда она сосредотачивается на людях, которые, по ее мнению, обидели ее, а иногда она исследует общую безнадежность жизни. Она никогда не звонит, чтобы узнать, как у меня дела, и редко прислушивается к тому, что происходит в моей жизни дольше минуты, прежде чем снова переключить внимание на себя.

Я говорю себе, что звоню, потому что мне не все равно, но иногда я задаюсь вопросом, есть ли у меня скрытые мотивы — накачать свое эго, предлагая хороший совет, или даже лучше почувствовать себя в собственной реальности.

Я не святой, и если есть что-то, что я хорошо знаю, так это то, что мы делаем что-то постоянно, только если верим, что в этом что-то для нас.Даже если это что-то просто для того, чтобы почувствовать себя нужным.

Я подумал об этом на днях, когда один читатель написал мне с интересным вопросом: «Как вы предлагаете сострадание тому, кто, кажется, этого не заслуживает?»

Хотя я считаю, что все заслуживают сострадания, я понимаю, что она имела в виду, прочитав больше. Далее она описала своего агрессивного, сексистского, расистского босса, который эмоционально истощает всех вокруг. Он звучит намного более ненавистно, чем мой друг, который, к сожалению, просто ужасно подавлен.

Но у этих людей есть одна общая черта: безграничная негативная энергия, которая в конечном итоге влияет на всех вокруг.

Итак, сегодня я начал думать о том, как мы взаимодействуем с негативными или трудными людьми. Люди, которые кажутся хронически критичными, воинственными, возмущенными, злыми или просто грубыми.

Когда кто-то постоянно истощает всех вокруг себя, как вы поддерживаете чувство сострадания, не будучи втянутыми в их судьбу? И как вы действуете так, чтобы не усиливать их негатив — а, может быть, даже помогать им?

Вот что я придумал:

1.Не поддавайтесь желанию судить или предполагать.

Трудно предложить кому-то сострадание, если вы предполагаете, что вы его привязаны. Он придурок. Она недовольная. Он — вставьте другое подходящее существительное. Даже если кажется маловероятным, что кто-то однажды проснется и будет действовать иначе, мы должны помнить, что — это .

Когда вы думаете о негативных мыслях, это проявляется на языке вашего тела. Кто-то, склонный к негативу, может испытывать слишком сильное искушение отразить это. Попробуйте подойти к ним с позитивным настроем, о котором вы мечтали.Ожидайте от них лучшего. Никогда не знаешь, когда ты будешь приятно удивлен.

2. Копайте глубже, но держитесь подальше от ямы.

Всегда легче предложить кому-то сострадание, если вы попытаетесь понять, откуда они. Но это не может полностью оправдать плохое поведение. Если вы показываете негативным людям, что поддерживаете их выбор в отношении плохого поведения, вы не даете им реального стимула к изменениям (чего они действительно могут захотеть в глубине души).

Возможно, вам будет полезно повторить это в своей голове, когда вы будете иметь с ними дело: «Я понимаю вашу боль.Но я буду очень полезен, если не буду этим заниматься ». Это может помочь вам подойти к ним с добротой и твердостью, чтобы они не сбили вас с толку.

3. Поддерживайте положительную границу.

Некоторые люди могут посоветовать вам визуализировать вокруг себя яркий белый свет, чтобы поддерживать позитивное пространство, когда другие люди входят в него с негативом. На самом деле это не работает для меня, потому что я лучше реагирую на идеи на словах, чем на визуализации. Поэтому я говорю себе: «Я могу контролировать только то позитивное пространство, которое создаю вокруг себя.”

Затем, когда я общаюсь с этим человеком, я пытаюсь сделать две вещи в следующем порядке важности:

• Защити позитивное пространство вокруг меня. Когда их негатив слишком силен, чтобы защитить его, мне нужно уйти.
• Помогите им чувствовать более позитивно, а не действовать более позитивно, что с большей вероятностью приведет к желаемому результату.

4. Обезоружить их негатив, хотя бы пока.

Это восходит к идеям, которые я упомянул выше.Я знаю, что моя подруга в депрессии будет разглагольствовать о несправедливостях в жизни, пока я ей позволяю. Часть меня чувствует искушение сыграть роль психиатра-любителя — научить ее говорить, а затем попытаться помочь ей переосмыслить ситуации в более позитивном свете.

Тогда я напоминаю себе, что не могу полностью изменить ее образ жизни за один телефонный звонок. Она должна этого захотеть. Я также не могу слушать часами напролет, как делал это раньше. Но я, , могу немного послушать, сочувственно, а затем помочь ей сосредоточиться на чем-то положительном прямо сейчас, в этот момент.Могу спросить о ее приближающемся дне рождения. Я могу напомнить ей, что сегодня прекрасный день для прогулки.

Не пытайтесь их решить или исправить. Просто постарайтесь помочь им сейчас.

5. Умерьте свою эмоциональную реакцию.

Негативные люди часто тяготеют к другим, которые сильно реагируют — людям, которые легко проявляют сочувствие, возмущаются или обижаются. Я подозреваю, что это дает им немного света в темноте их внутреннего мира — ощущение, что они не плывут в одиночестве в собственном гневе или печали.

Люди запоминают и учатся на том, что вы делаете на больше, чем вы говорите . Если вы подпитываете ситуацию эмоциями, вы научите их, что реакция может зависеть от вас. Трудно не реагировать, потому что мы люди, но в этом стоит попрактиковаться.

После того, как вы проявили сочувствие и сочувственно выслушали, как можно дольше, ответьте как можно спокойнее и изложите простой факт. Если вы имеете дело с грубым или злым человеком, вы можете сменить тему на что-нибудь не связанное с этим: « Танцы со звездами идет сегодня вечером.Планируете его посмотреть? »

6. Задайтесь вопросом, что вы от этого получаете.

Как я уже упоминал выше, мы часто получаем что-то от отношений с негативными людьми. Будьте честны с самим собой: вы попали в роль смотрителя, потому что это заставляет вас чувствовать себя нужным? Поддерживаете ли вы отношения, чтобы сплетничать об этом человеке более свято, чем вы, с другими? Есть ли у вас какая-то заинтересованность в сохранении того, что есть?

Задавая себе вопросы, вы можете изменить свой ответ — это все, что вы можете контролировать.Вы не можете заставить кого-то думать, чувствовать или действовать иначе. Вы можете быть как можно более добрым или агрессивным, но при этом не менять реальность ради кого-то другого. Все, что вы можете контролировать, — это то, что вы думаете и делаете, а затем делаете все возможное, чтобы помочь им, не причиняя себе вреда.

7. Запомните числа.

Исследования показывают, что люди с негативным отношением гораздо чаще страдают от стресса и болезней. Психическое состояние человека играет огромную роль в его физическом здоровье.Если кто-то усложняет жизнь окружающим, можете не сомневаться, что он сам делает хуже.

Какая печальная реальность, что у кого-то внутри так много боли, что он вынужден действовать, чтобы почувствовать некоторое облегчение — даже если это облегчение приходит от того, что люди поднимаются вверх. Когда вы вспоминаете, как сильно страдает трудный человек, легче сосредоточиться на минимизации негатива, чем на самообороне.

8. Не принимайте это на свой счет, но знайте, что иногда

— это личное.

Согласно общепринятому мнению, вы никогда не должны принимать вещи на свой счет, когда имеете дело с негативным человеком. Я думаю, что это немного сложнее. Нельзя списывать со счетов все, что о вас говорят, только потому, что этот человек бесчувственен или бестактен. Даже грубый человек может иметь вескую точку зрения. Попробуйте взвесить их комментарии с готовностью учиться.

Примите тот факт, что вы не заслуживаете чрезмерных эмоций в чьем-либо тоне, но взвешивайте его идеи с готовностью учиться.Некоторые из наиболее полезных уроков, которые я извлекла, были получены от людей, которые, как мне казалось, были неправы.

9. Действуйте, а не просто реагируйте.

Часто мы ждем, пока кто-то рассердится или впадет в депрессию, прежде чем попытаться поднять ему настроение. Если вы знаете кого-то, кто, кажется, часто сталкивается с трудными мыслями или чувствами (что проявляется в его поведении), не ждите, пока ситуация поможет ему вызвать положительные эмоции.

Сделайте им комплимент за то, что они сделали хорошо. Напомните им момент, когда они были счастливы, например: «Помните, когда вы забили это приземление во время корпоративного пикника? Это было потрясающе!» Вы скорее захотите подбодрить их, когда они вас не обрушили.Это может помочь смягчить ее позже, а также немного облегчить боль.

10. Поддерживайте правильные отношения, основанные на реальности, как она есть.

Я всегда хочу, чтобы моя подруга была более позитивной. Я постоянно попадаю в ситуации, когда мне плохо, потому что я хочу помочь, потому что я хочу, чтобы она была счастлива. Недавно я понял, что лучшее, что я могу сделать, это принять ее такой, какая она есть, дать ей понять, что я верю в ее способность быть счастливой, а затем дать ей возможность сделать выбор.

Это означает мягкое завершение нашего разговора после того, как я попыталась помочь. Или прервать вечер, если я сделал все, что мог, и это меня истощает. Надеюсь, она когда-нибудь захочет измениться.