Психология хороших отношений сайт: Психология хороших отношений | Сексуальные отношения

Психология хороших отношений между женщиной и мужчиной

1297

Все семьи разные. В одних муж и жена живут в согласии и радости, в других — постоянно ссорятся и выясняют отношения. Что знают первые и чего не знают вторые? В любви, семье и воспитании детей есть 5 правил отношений между женщиной и мужчиной: как нельзя делать и как нужно. Если знать их все и постоянно исправлять себя, можно построить крепкую и счастливую семью.

Запрещенные приемы

С точки зрения психологии, человеку гораздо проще понять, что он делает неправильно, чем что правильно. Поэтому начнём с пяти самых распространённых ошибок, которые совершают практически все пары, у которых отношения идут на разлад. Поняв, где вы поступаете неправильно и исправив это, вы с удивлением обнаружите, что отношения стали гораздо лучше и крепче.

К таким ошибкам относят:

Взваливание всей ответственности на себя;
Необоснованная систематическая критика «ради критики»;
Сравнивание партнёра с другими людьми;
Оглядка на чужое мнение;
Угрозы и шантаж.

Приведённые выше пять ошибок чаще всего совершают женщины, однако многие знакомы и мужчинам.

Все сама

Женщины всегда стремятся обеспечить комфорт своему партнёру и часто совершают грубую ошибку, взваливая на себя основную часть дел, дабы максимально освободить мужчину и создать иллюзию беззаботной жизни. Переоценивая свои силы, рано или поздно женщины понимают, что не справляются, однако пойти на попятную им мешает женская гордость. Привыкшие же к комфорту мужчины не осознают, сколько берёт на себя их партнёрша и продолжают жить в неведении об её усталости. В конце-концов, уставшая женщина начинает винить в своей усталости мужчину, который целыми днями валяется на диване вместо того, чтобы помогать ей.

На самом деле, мужчины редко когда задумываются о том, сколько для отношений делает женщина. Поэтому важно ещё в начале отношений чётко распределять обязанности, оговаривать спорные моменты и озвучивать свои проблемы. И вместо того, чтобы винить партнёра, открыть ему глаза и признать, что вы переоценили свои силы и вам теперь нужна помощь. Если мужчина вас любит, то поймёт и обязательно поможет без того, чтобы чувствовать себя виноватым и заставлять чувствовать себя виноватой вас.

Счастливая семья — это сплочённое партнёрство и у каждого её члена должна быть своя задача. Пусть жена готовит завтрак, а мужчина — обед, ужин — вместе. Если женщина одевает в садик детей, мужчина может их отвозить или забирать. Одно и то же дело лучше делать вместе, грамотно распределив каждому по силам.

Ты неудачник!

Практически каждый из нас читал в детстве книгу о капитане Врунгеле и помнит знаменитую фразу: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт». В психологии отношений между мужчиной и женщиной эта фраза как нельзя лучше иллюстрирует зависимость одного из партнёров от отношения к нему другого.

Если постоянно оскорблять, упрекать и винить во всём супруга, рано или поздно он примет текущее положение дел как данность и перестанет даже пытаться поступать правильно и угождать жене. Мудрые жёны, которые это понимают, никогда не пилят своих супругов за мельчайшие огрехи, умея обращать на это внимание в строгой дозировке и гораздо больше внимания уделяя их свершениям и достижениям. В таких счастливых семьях супруги становятся не просто партнёрами, но и друзьями.

У соседей лучше

Каждый хочет быть оригиналом и боится оказаться копией, но почему-то многие женщины постоянно сравнивают свою жизнь, семью и своих любимых с другими. И конечно же это никому не идёт на пользу.

Разочаровавшись в имеющемся и тщетно стремясь к идеалу, женщина вечно оказывается неудовлетворённой, а живущий в постоянном соревновании мужчина изматывает себе нервы и рискует впасть в депрессию на фоне упавшей самооценки.

Постоянное сравнение и поиск идеала для подражания из числа знакомых и друзей — крайне грубая ошибка. Каждая семья уникальна, и если у других есть что-то, чего нет у вас, почему бы не порадоваться тому, чего нет у других? Возможно, это окажется даже ценнее, чем те вещи, качества и достижения, которых вам бы хотелось иметь «как у других».

Мама говорила

Обычно женщины жалуются на своих мужей, которые чересчур зависимы от материнской опеки, но сами между тем не замечают, что также зависимы от материнского мнения в свою очередь. Сколько раз каждая из нас задумывалась о том, что бы на это сказала ваша мама, если бы узнала, например, что ваш муж пришёл с корпоратива в три часа утра? Многие не только оглядываются на мнение родителей практически постоянно, но и выпаливают вслух при ссорах: «Говорила мне мама, не выходи за него замуж!»

Как вы думаете, какова будет естественная реакция мужчины на такую фразу? Скорее всего — вспылить, махнуть рукой и сказать: «Ну и не выходила бы!» Но нет, мужчина, который любит свою женщину, такого не скажет, он будет молча глотать этот упрёк каждый раз, пока один раз не сорвётся. Стало ли кому-то легче от этой позиции? Нет. Так зачем тогда ориентироваться на мнение матери, у которой своя жизнь, свои взгляды на неё и свой характер? Выходя замуж, вы ведь не учитывали это высшее мнение, правда? Значит и дальше в вашей жизни оно не должно присутствовать.

Я ухожу!

Не самая распространённая, но всё же очень грубая ошибка в отношениях между мужчиной и женщиной — угрозы уйти и найти кого-то лучше, умнее, богаче, красивее или просто хоть кого-нибудь. Немногие понимают какое влияние такие фразы оказывают на мужчину, но чтобы хотя бы относительно прочувствовать это, нужно просто поставить себя на его место.

Представьте себе, что вы ссоритесь из-за какой-то мелочи, и тут ваш мужчина говорит вам в запале: «Вот уйду от тебя и найду себе блондинку с ногами от ушей!». Что вы почувствуете? Гнев? Обиду? Возмущение и боль? Решило ли это конфликт? Расхотелось ли вам ругаться? Захотелось ли вам исправить свои ошибки и наладить отношения, сделать всё, только бы мужчина вас не бросил? Вероятно, нет. Вам это не нравится, так почему же вы говорите это мужчине?

Да, в отличие от женщин, мужчины воспринимают такие слова куда ближе к сердцу. Если мужчина влюблён, он подсознательно действительно будет бояться вашего ухода, угрожать тем же самым девушке для них нетипично. Однако страх потери партнёрши — не лучший способ мотивировать мужчину работать над отношениями. Хотя бы потому, что страх рождает ощущение безысходности и желание отказаться от отношений.

Эти пять ошибок являются самыми разрушительными для отношений, однако помимо них существует огромное количество мелочей, которые портят жизнь и мужчине, и женщине. Важно уметь анализировать своё поведение и вовремя замечать подобные вещи.

Правильные действия

Как «не надо делать» понять довольно просто. Начиная анализировать свои поступки, многие женщины находят отголоски последствий в собственной жизни, в опыте своих родителей и знакомых. Когда же рамки дозволенного уже очерчены, встаёт другой вопрос: «А как, собственно, делать, чтобы было хорошо?»

Психологи всего мира в один голос твердят: разговаривать, прощать и делать первые шаги. Однако этот тезис слишком размыт и ниже мы привели пять золотых правил, которые работают в любой ситуации на благо отношений мужчины и женщины:

Обсуждайте неприятные моменты;
Не рассказывайте посторонним людям о проблемах в отношениях;
Поощряйте партнёра за хорошее, не наказывайте за плохое;
Занимайтесь собой и своим развитием;
Делите обязанности.

Грамотный подход к каждому из этих правил способен существенно облегчить семейную жизнь.

Обсуждение проблем

«Не нужно ничего копить в себе» — как часто вы слышали эту фразу? Возможно, вы даже сами её произносили, помогая кому-то советом. Почему подруги встречаются и жалуются друг дружке на своих непутёвых мужей? Если вы думаете, что они следуют совету «не копить себе», то вы ошибаетесь. Они как раз «копят в себе», ибо поделиться с подругой — не значит решить проблему. Вы продолжите о ней думать, не решив самое главное, не обсудив проблему с единственным человеком в мире, для которого она важна точно так же, как и для вас — с вашим партнёром.

Самое главное для женщины в любви — знать, что она может довериться своему мужчине, а также знать, что мужчина в свою очередь будет с ней честен. Откровенное обсуждение проблемы — это первый важный шаг к крепким и надёжным отношениям. Любую, даже самую мелочь (вам не нравится, что мужчина грубит, что кран на кухне не работает уже неделю, или вы давно не ходили с парнем в кино) необходимо высказывать вслух, потому что мужчины не умеют читать мысли и не всегда догадываются о существовании проблемы, которая гложет вас уже неделю. При этом крайне важно, обсуждая неприятные моменты, выдвигать не претензии, а просьбы и предложения по разрешению конфликтной ситуации.

Не выносить сор из избы

Как часто в ссоре мы хлопаем дверью и убегаем рыдать в плечо маме, папе, друзьям, подругам? Нельзя отрицать, что это помогает нам облегчить страдания, но решает ли это проблему? Вспомните другую ситуацию: вы систематически жалуетесь на своего парня, а потом миритесь с ним, и когда встречаетесь с людьми, которым жаловались, они спрашивают: «Ну, как ты его терпишь?». И вы сразу же чувствуете негодование — как они смеют о нём так говорить, он же хороший, вы уже помирились.

Стоило ли «выносить сор из избы»? Всё, чего этим можно добиться — навязать окружающим ощущение, что у вас в личной жизни не всё в порядке. А если об этом узнает парень, то можно ещё и вызвать его обиду.

Все проблемы должны оставаться в семье, причём не просто оставаться, а обсуждаться и решаться. Стороннее мнение в отношениях бесполезно, ибо эта тема касается только двоих людей: парня и девушки.

Поощрение достижений

Не зря детские педагоги ставят методику поощрения и наказания на первое место в вопросе воспитания детей. В отношениях поощрение работает точно также, а вот наказание практически не имеет места при правильном подходе.

Психологи рекомендуют подмечать любые плюсы характера своего партнёра и поощрять его за каждое положительно действие словами, объятиями, вкусной едой, мелкими сюрпризами. Хваля за одно и то же хорошее действие, можно взрастить в человеке определённые качества, которые нравятся вам больше всего.

К примеру, если ваш мужчина вечером после ужина помыл посуду, не забудьте его поблагодарить и похвалить, и вы заметите, что он стал делать это гораздо чаще. Поощрение оказывает стимулирующий эффект — получив положительную отдачу, мужчина запомнит это и будет стремиться повторять действие ради чувства морального удовлетворения.

Саморазвитие

Многие женщины ошибочно полагают, что на бракосочетании дальнейшая работа над отношениями заканчивается и теперь они с супругом — одно целое, которому хорошо в том положении, в котором находится. Однако отношения, как и время, на месте не стоит. Люди растут, взрослеют, меняются, и если это происходит неравномерно, рано или поздно они становятся слишком разными, чтобы продолжать сосуществовать в том же темпе.

Саморазвитие — очень важный аспект отношений. Каждый должен заниматься собой. Если один постоянно развивается, а второй стоит на месте, возникнет недопонимание, скука и ощущение безысходности. Саморазвитие критически необходимо для того, чтобы поддерживать интерес друг к другу, гордиться своей парой, находить новые темы для разговора, увлечения и занятия.

Согласитесь, гораздо интереснее жить с человеком, о котором вы периодически узнаёте что-то новое, чем с человеком, который ни капельки не изменился с того самого момента, когда поставил подпись на свидетельстве о браке.

Деление обязанностей

Когда отношения из периодических встреч или совместной жизни перетекают в семью с общими целями, обязанностями и занятиями, возникает множество вопросов, которые необходимо решать: оплата услуг и расходов, обучение детей, ремонт, путешествия и многое другое. Не всегда в паре оба партнёра — самостоятельные и могут взять на себя ответственность. Чаще случается так, что инициативу проявляет один партнёр, решая за другого, что он должен делать, а другой только повинуется.

В правильных отношениях эти обязанности делятся по обоюдному согласию, причём не согласно тематике, а поровну. Вместе зарабатывают и оплачивают счета, вместе организуют семейные мероприятия, вместе воспитывают детей. Особенно важно делить обязанности в семье, где есть дети. Не стоит возлагать все заботы по воспитанию детей на одного из родителей, можно разграничить их, например, мама кормит и развлекает, а папа играет в кубики и учит поведению на дорогах, но нельзя вешать все заботы на одного человека. Иррациональной можно считать ситуацию, когда мама сидит дома и занимается детьми круглосуточно, а папа, мотивируя тем, что устаёт на работе, приходит домой и не принимает в воспитании детей никакого участия.

Дети, брак, отношения — это громадная ответственность, которая не может ложиться на одни плечи. Над всем этим необходимо работать, и работать сообща, если вы хотите достичь хороших результатов.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной, секреты

В основе счастливой связи между мужчиной и женщиной лежит взаимопонимание, умение прощать и доверие друг к другу. Партнерам стоит уделять внимание искусству общения. Ниже разберемся, какими бывают типы отношений между женским и мужским полом, на какие этапы они разделяются и как построить крепкий союз.

Начало и основы отношений между мужчиной и женщиной

Выстраивание гармоничных отношений — секрет счастья успешных людей. Союз между двумя людьми может получаться по нескольким причинам. К самой первой и наиболее распространенной относится симпатия и влюбленность. Перед партнерами стоит выбор: становиться семьей или просто наслаждаться романтическими моментами.

Двигателем психологии отношений полов становится их влечение на физическом и духовном уровне. Мужчина и женщина оценивают, насколько совпадает их видение жизненной цели, привычки и интересы.

Не играет роли, на каком этапе находятся отношения между любящими людьми. Иногда возникают минуты слабости. С любыми трудностями нужно справляться, и всегда идти вперед. Союз должен приносить радость и удовольствие.

Если с партнером не комфортно еще на первой стадии, то лучше сразу расстаться. При необходимости можно понаблюдать за своими чувствами. Лучше если в основе будет созидание и позитивное намерение.

Этапы и стадии развития

Есть четыре основных типа развития отношений между мужчиной и женщиной в психологии. Они разделяются на этап влюбленности, неоправданных ожиданий, принятия друг друга и гармонизации союза.

Стадия влюбленности длится первые несколько лет. В этот момент происходит идеализация партнера. Пара испытывает безграничное счастье от нахождения друг с другом. Наиболее ярко проявляется мужское и женское начало.

На этапе неоправданных ожиданий рушится идеальный образ. Постепенно приходит разочарование в партнере. Некоторые пары не проходят первую проверку временем, что ведет к распаду взаимоотношений. Психологи рекомендуют как можно чаще говорить с любимым человеком, чтобы не возникало недопонимания и недоверия.

Далее наступает стадия принятия друг друга. Мужчина и женщина воспринимаются такими, какими они есть на самом деле. Никто не стремится изменить партнера. Постепенно происходит подстройка под поведение, учитываются привычки и особенности.

К этапу гармонизации во взаимоотношениях приходят не многие. Здесь нет необходимости переделывать любимых людей. Все компромиссы уже найдены. Достигается согласие в совместных делах, у каждого из партнеров есть личная свобода.

Основная сложность в отношениях — это прохождение всех этапов. Всегда нужно учитывать, что мужчины и женщины разные. Не нужно конфликтовать, пытаться изменить друг друга. Достаточно найти понимание и достичь гармонии в союзе.

Слабости мужчин и женщин

Прежде всего паре нужно учиться пониманию друг друга. Гонка за стандартами — ни к чему. Важно принимать людей такими, какими они есть. Лучше стремиться помочь человеку развить положительные качества, заботиться о нем и говорить как можно чаще слова любви.

Любовь строится на понимании того, чего хочет партнер и о чем он думает. Важно вовремя извиниться, не делать безосновательных обвинений.

Психология отношений между мужчиной и женщиной строится на доверии. Именно оно лежит в основе счастья. Если один из партнеров постоянно подозревает другого в изменах, ревнует, то так совершается шаг на пути к разрушению, на первый взгляд, благополучной семьи. У девушек обычно более развита фантазия, но молодые люди также могут не доверять по незначительным причинам.

Секреты крепких союзов строятся на следующих принципах:

Успешные пары постоянно говорят друг с другом.
Нет места сомнениям в партнере, лучше сразу задать волнующие вопросы.
Ложь — это крайняя мера.
Стоит учиться принимать правду.
Человека сложно изменить, проще измениться самому (или самой) и стать примером.

Особенно в начале отношений важно уметь останавливать конфликтные ситуации. Без них не получится выстраивать доверие. Если спор не приводит к конструктивному решению, то он не имеет смысла, поскольку только усугубляет ссору. Не нужно до победы отстаивать свое мнение, бывает так, что проигрыш принесет намного больше пользы для союза в будущем.

Закончить неприятный разговор просто. Достаточно придерживаться правил:

не хамить;
при необходимости уединяться;
не спешить с принятием решений, брать дополнительное время на размышления.

Над любой проблемой можно пошутить. Крики и оскорбления сделают только хуже, отношения зайдут в тупик.

Союз двух любящих людей не терпит рутины, такова психология. Это намного страшнее, чем недоверие или непонимание. Чтобы избежать однообразных действий, рекомендуется как можно чаще менять обстановку, при возможности отдыхать друг от друга, но в разумных пределах. Через некоторое время захочется увидеть партнера, снова будет о чем поговорить.

Дружба между мужчиной и женщиной

У дружбы между мужчинами и женщинами есть ряд особенностей. Чаще всего они имеют общие интересы или просто не задумываются о том, как относятся друг другу.

В первую очередь дружба может возникать по причине тесных деловых связей. Девушка или парень стремятся помочь один одному в делах, хорошо дополняют другу друга. В некоторых случаях такие отношения получают развитие и перерастают в любовные узы.

Вне зависимости от того, к какому полу относится человек, каждый стремится произвести впечатление. При возникновении привязанности появляется чувство ревности и потенциальной потери. Это может приводить к конфликтным ситуациям, особенно если появляется вторая половинка. Здесь важно не перейти невидимую грань между дружбой и чувством влюбленности. Такие основы психологии отношений между мужчиной и женщиной.

Типы отношений между мужчиной и женщиной

Для построения крепкого семейного союза важно знать основные типы отношений между мужчиной и женщиной. Могут быть как духовные, так и профессиональные формы. Не всегда взаимодействие сводится к супружеским и интимным связям.

Между представителями разного пола могут возникать следующие виды отношений:

приятельские;
дружеские;
любовные;
духовные.

Также могут быть отношения как супругов. Они характерны для общего проживания и ведения совместного хозяйства.

Приятельские отношения чаще свойственны людям, у которых недавно состоялось знакомство. Они могут редко встречаться в общей кампании, обсуждать интересные темы. Когда возникает дружба, то общение становится более частым, мужчина или женщина смело обращаются за советом и поддержкой друг к другу.

Любовные отношения появляются на стадии влюбленности или любви. Партнеры стремятся проводить максимальное количество времени друг с другом, испытывают сильные чувства, скучают.

Самая высокая стадия развития отношений — это духовная. Здесь главенствует любовь и уважение к партнеру, что дает паре постоянное развитие.

Каждому стоит быть готовым к тому, что придется вкладывать свое время и прикладывать усилия для достижения результата. Все проблемы стоит обсуждать, а не замалчивать, постоянно искать решения, приемлемые для двух сторон.

Книги по психологии развития хороших отношений

Психология отношений — это один из самых популярных разделов в литературе. Книги учат понимать представителей противоположного пола, принимать грамотные и разумные решения при развитии союза.

1. «Мужчины с Марса, женщины – с Венеры»

Автор книги — Джон Грей. Он рассказывает о том, что у мужчины и женщины разная психология и представление об окружающем мире. Не все это принимают, по этой причине происходят конфликтные ситуации. Книга показывает различия между мужским и женским миром, помогает преодолевать трудности. Грей дает возможность читать психологию отношений между мужчиной и женщиной с юмористическим подходом и живым языком.

2. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Книгу написал Стив Харви. По профессии он психолог. На страницах издания изложен богатый авторский опыт. У писателя было три брака и два развода. Это дает глубокое понимание внутреннего мужского и женского представления о положении вещей.

3. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее – нет»
Деллис и Филлис открывают читателям возможность искать на страницах книги самих себя. Здесь можно получить ответ на вопрос: что делать, если отношения пришли в тупик, и нужно ли их выводить на новый уровень.

Прочтение такой литературы полезно для тех, кому нужна помощь в поиске спутника своей жизни. Большинство книг можно прочитать онлайн, и будет интересно каждому.

Психология хороших отношений

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «психология хороших отношений» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Психология отношений, секс, отношения мужчины, женщины

Мы создали этот проект, чтобы помочь мужчинам и женщинам уйти от тяжелого одиночества, и научиться счастливо существовать вместе! Ведь покинутость стала настоящей проблемой в современном обществе из-за того, что Мы в буквальном смысле разучились понимать друг дружку. В начале изучения нашего сайта, ознакомьтесь с экспертным заключением о отношениях перейдя по изображению на статью, а так же посетите рубрику “сексуальные отношения”, и узнаете как заниматься сексом!

Самое интересное в библиотеке секса и отношений мужчины и женщины

Уважаемые читатели! Познавательный блог “Психология хороших отношений”, это своеобразная библиотека о отношениях мужчины и женщины, где затронуты все аспекты бытия партнеров, житейских понятий, аттракции, либидо, кризиса! На страницах нашего издания можно найти решение любых конфликтных ситуаций в семье, межличностным отношениям, научиться любить друг друга, уделять внимание партнеру, заниматься сексом, да и просто научится жить вместе!

Здесь Вы откроете всю прелесть сексуальных отношений друг с другом, ведь секс это фундамент любых отношений, без этого крепкого звена семья в 100% случаев разваливается! Поэтому на нашем сайте сексуальной теме уделено очень большое внимание, учитесь сексу и ваши отношения будут идеальными!

Да-да, секс является главным звеном во взаимоотношениях, конечно многие начнут возражать, но это неоспоримый факт! Если бы было мало интимных отношений, зачем тогда вообще находиться мужчине и женщине рядом, смысла нет, отдельно спокойнее!

Психология развития хороших отношений между мужчиной и женщиной и их секреты

Начало и основы отношений между мужчиной и женщиной

Секреты крепких союзов строятся на следующих принципах:

Успешные пары постоянно говорят друг с другом.
Нет места сомнениям в партнере, лучше сразу задать волнующие вопросы.
Ложь — это крайняя мера.
Стоит учиться принимать правду.
Человека сложно изменить, проще измениться самому (или самой) и стать примером.

Закончить неприятный разговор просто. Достаточно придерживаться правил:

не хамить;
при необходимости уединяться;
не спешить с принятием решений, брать дополнительное время на размышления.

Над любой проблемой можно пошутить. Крики и оскорбления сделают только хуже, отношения зайдут в тупик.

Между представителями разного пола могут возникать следующие виды отношений:

приятельские;
дружеские;
любовные;
духовные.

1. «Мужчины с Марса, женщины – с Венеры»

2. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

3. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее – нет»

Деллис и Филлис открывают читателям возможность искать на страницах книги самих себя. Здесь можно получить ответ на вопрос: что делать, если отношения пришли в тупик, и нужно ли их выводить на новый уровень.

Раздел «Психология отношений мужчины и женщины» – о самой значимой и волнующей для большинства теме.

Отношения даруют шанс на эмоциональную наполненность, близость и понимание глубочайшего уровня. Ничто не придает жизни большинства так же много смысла, как интимные отношения.

Любовь и отношения – самый простой путь к счастью… Но и к несчастью тоже, если не знать секретов этого тонкого искусства. Здесь их раскрываю.

Читать тексты можно в любом порядке. Можете начать знакомство с разделом со статьи «Правила отношений».

Если для понимания своей ситуации одних статей недостаточно и вам хочется копнуть глубже, можете воспользоваться моими онлайн-консультациями.

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

Для начала задам вопрос: у Вас есть отношения с мужчиной сейчас? Они в полной мере Вас устраивают? Или всё же хочется внести некоторые корректировки?

На сегодняшний день человечество приближается к моменту, когда психология отношений между мужчиной и женщиной готова перейти к новому этапу. Ведь устоявшиеся взгляды на то, какими должны быть отношения в паре, больше не являются приемлемыми.

Люди все чаще недовольны любовью, они не знают, как заставить «работать правильно» свои отношения с противоположным полом. И хотите верьте, хотите нет, это не так уж и плохо. Когда в каком-либо механизме что-нибудь ломается, это становится причиной внесения изменений (улучшений) в него во время ремонта.

Я считаю, что подобный подход вполне может успешно использовать современная психология отношений. Если во взаимоотношения между мужчиной и женщиной что-то идет не так, это может привести либо к их разрыву, либо наоборот – к принятию мер по «ремонту», внесению изменений и спасению.

Многие в подобных ситуациях используют советы психолога или тренера по отношениям (кем я и являюсь). Поэтому вот мой совет: «отремонтируйте» свои отношения, внесите в них новизну, переведите их на совершенно другой уровень! Сделайте отношения осознанными!

Как воплотить этот совет в реальной жизни? Дочитайте эту статью до конца и все поймете.

Итак, что же такое осознанные отношения?

Это взаимоотношения, в которых у обоих партнеров есть схожая цель – индивидуальный рост. Личностный рост. Одновременное развитие двух личностей и, как результат, развитие пары в целом.

Акцентирую внимание на том, что я говорю о росте личности женщины как женщины, а личности мужчины как мужчины.

Эта цель общая и в то же время личная. Она объединяет любящих людей в пару.

В настоящее время большинство людей заводят отношения лишь для удовлетворения своих потребностей (материальных, сексуальных и очень редко – духовных).

Причем современная психология мужчин в отношениях не очень отличается от женской, что бы там не говорили. Женщины даже чаще мужчин заводят отношения, в которых ищут выгоду. Думаю, здесь Вы не будете со мной спорить.

Но подобная мотивация может быть причиной существования отношений в течение лишь нескольких лет, и, в конце концов, приходит ощущение неудовлетворенности ими.

Когда же мужчина и женщина объединяются, вдохновленные общей целью личностного роста, отношения начинают приводить к чему-то намного большему, чем просто получение удовольствия.

Психология отношений между мужчиной и женщиной совершенствуется, благодаря чему две личности, которые дополняют друг друга, вместе могут достигнуть гораздо большего, чем в одиночку. В результате приходит моральное удовлетворение, которое может сопровождать всю жизнь.

Не об этом ли Вы мечтаете? Чувствуете необходимость в переводе своих отношений с мужчиной на новый уровень?

Ниже приведены советы, которые раскрывают 4 обязательных признака осознанных отношений, которые Вам необходимо внедрить.

Это означает отсутствие фантазий насчет того, какими ваши отношения должны стать в итоге.

Уделяйте время личному росту (развитию) в паре, чем попыткам заставить отношения «работать» так, чтобы это было выгодно Вам. Важна Ваша личность, важна Его личность.

Когда же в паре кто-то пытается управлять или требовать, чтобы отношения соответствовали личным ожиданиям, конфликта не избежать. Например, иногда женщины, девушки жертвуют собой, своими интересами в отношениях. Они думают, что повлияют на избранника.

Но что получается в результате? Начинают испытывать чувство угнетенности. Или же, наоборот, пытаются переделать партнера под свои потребности, как это было у одной моей ученицы, которая смогла вовремя изменить ситуацию:

Психология отношений, построенная на таком подходе приводит к заключению в собственноручно созданную «клетку», которую хочется как можно скорее покинуть.

Пара, которая смогла построить осознанные отношения, в которых каждый чувствует себя комфортно и свободно, ценит развитие сильнее всего.

Осознанные пары знают, что у каждого могут быть душевные раны, полученные в прошлом. Они понимают, что эти раны неизбежно напомнят о себе в новых отношениях, если их не проработать.

Большинство до сих пор считает, что если появляются плохие чувства, разногласия в паре, то значит что-то пошло ужасно неправильно. И нужно срочно что-то делать. Чаще всего это приводит к усугублению проблемы.

Мы не в состоянии увидеть в этой ситуации, что неприятные чувства проистекают из нас самих. Они не вызваны нашими партнерами, она вызваны нашими убеждениями и ожиданиями.

Осознание этого оставила в отзыве одна из прекрасных женщин, которая была на моем тренинге:

Психология отношений между мужчиной и женщиной осознанной модели дает обоим партнерам понять, что проблемы из прошлого вполне могут стать проблемами теперешних отношений. И все их нужно решать заранее, возлагая на свои плечи ответственность за это.

Если Вы в очередной раз натыкаетесь на старые «грабли» и снова решаете, что «все мужики козлы», наверное, пора задуматься о причине повторения этого.

Возможно, Вы предъявляете слишком высокие требования к своему партнеру, хотите его изменить, построить выгодную Вам модель отношений.

Разберитесь в себе и дайте аналогичную возможность своему мужчине. Ему это будет сделать еще сложнее, чем Вам (так уж устроена психология мужчин в отношениях).

Но если вы оба решитесь это осуществить, то сможете сделать огромнейший шаг через целый «штабель граблей» и больше не будете отвлекаться на мелочи, которые в прошлом казались серьезными проблемами.

3. Все чувства приветствуются, и никто не будет осужден

В осознанных отношениях есть место доверию и принятию, где можно выразить любые чувства и фантазии своему партнеру. Но при этом делайте это с позиции женской психологии в отношениях с мужчинами.

Это большая редкость – быть полностью честным с любимым человеком насчет того, кем Вы являетесь.

Психология сексуальных отношений также часто базируется на сокрытии не всегда приятных секретов прошлого. Ведь во время создания отношений хочется выставить все самое хорошее.

И вот когда эти секреты начинают потихоньку проявляться и «выползать наружу», приходит разочарование друг в друге.

Поэтому уже сейчас попытайтесь быть полностью честным в отношениях. Но помните о том, что есть вопросы, которые иногда просто не нужно задавать. Если Ваш мужчина захочет поделиться своим секретом, он это сделает.

Вам может не понравиться, то, что Вы услышите от него. Ему также могут быть неприятными некоторые вещи, о которых Вы поведаете. Но в итоге вы будете знать, что каждый из вас является НАСТОЯЩИМ.

Немного повторюсь: мы привыкли подстраиваться, угождая своей второй половинке, так как боимся ее потерять. Но это разрушает отношения.

Единственный вариант сохранения настоящей любви – быть честными. Выявить все самое неприятное в себе, выставить это на рассуждение со своим партнером и позволить ему сделать то же самое.

Это приводит к ощущению прозрения и понимания – комбинации, которая автоматически усиливает любовь.

Любовь в конечном счете является опытом. Опытом принятия, присутствия, прощения, получения сердечных ран.

Иногда мы относимся к любви, как к конечной цели. Мы хотим всегда ощущать ее по максимуму. А когда это чувство ослабевает или вовсе исчезает, нам перестает нравиться то, во что превращаются наши отношения.

Любовь – это путешествие и исследование, в процессе которого попадаются различные варианты отношений.

Также периодически будет возникать вопрос: «А чего я хочу в данный момент?». Так вот, ответ в каждом моменте этого пути будет разный. Причиной является Ваше развитие, Ваш личностный рост, который никогда не должен останавливаться.

Психология отношений сознательных пар устроена таким образом, что, основываясь на преданности и опыте, появляется и укрепляется любовь, а отношения становятся такими, о которых никто даже и не мечтал.

Готовы ли Вы к подобным действиям и переменам?

После внесения хотя бы одного их перечисленных предложений, Ваш мужчина может отгородиться, закрыться в «своей ракушке» или «вспыхнуть и начать рвать и метать». А это может стать началом конца отношений. Зато Вы поймете, действительно ли он является именно тем, кто Вам нужен.

Именно так устроены отношения между мужчиной и женщиной – когда есть настоящие чувства, то вносить изменения во взаимоотношения не так уж и сложно.

Как построить счастливые отношения с достойным мужчиной?

Рассказываю на бесплатном мастер-классе “Мужчина: честная инструкция” – 5 дней, 3 тренера, секретные техники от экспертов.

Спасибо за проявленное терпение в изучении моих размышлений на тему психологии отношений. Постараюсь и дальше радовать Вас советами на подобные животрепещущие темы.
Остались вопросы? Давайте начнем беседу в комментариях!

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Психология хороших отношений: возможен ли идеальный роман?

Многие пары, пытаясь исправить не очень радужную ситуацию в своих отношениях, обращаются к психологам за помощью. И они зачастую даже не подозревают о том, что причины размолвок, скорее всего, лежат в их собственном неправильном поведении. На какой же базе строится психология хороших отношений с любимым человеком? Постараемся выяснить ответ на этот вопрос.

Говорят, что в любви всегда один целует, а второй — подставляет щёку. Как ни странно, но успешность твоих отношений с избранником будет зависеть именно от соблюдения этого принципа. Психологи определили это правило более точно: «давать» и «брать» — соотношение этих понятий должно быть неравномерным, причём роли в этой игре могут меняться.

Если постараться объяснить более простым языком, дело обстоит так. Мужчина, «отдавая» что-то женщине, автоматически делает её как бы зависимой от него, обязанной вернуть. Женщина, «отдавая» что-либо в ответ, автоматически преувеличивает размеры своего дара, снова нарушая баланс и вгоняя в зависимость уже мужчину. Отношения продолжаются именно до тех пор, пока не возникнет равновесия.

Итак, что же всё-таки конкретно нужно делать, чтобы отношения стали если не идеальными, то хотя бы хорошими?

Три кита, на которых строятся хорошие отношения — это:

Любовь
Правильное поведение во время размолвок
Постоянная взаимоотдача

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной

Сегодня все чаще можно услышать запрос от молодых мужчин и женщин на понимание психологии отношений между ними. Прошло время, когда мы просто влюблялись друг в друга, женились, рожали детей и воспитывали внуков. Теперь мы хотим знать, какова психология хороших отношений между мужчиной и женщиной? Как построить отношения в паре таким образом, чтобы каждый чувствовал себя счастливым, не обделенным, не обиженным? Как достичь гармонии в отношениях любящих друг друга людей?

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной

И ответ на этот запрос есть. Но лежит он не только в психологии парных отношений, а в общей психологии человека, в понимании особенностей каждой личности, ее желаний и ее предпочтений. Ведь, как правило, в пару попадают именно противоположности – и все конфликты возникают не из-за разницы в психологии мужчины и женщины, а из-за того, что каждый в паре имеет особенную психику, которую другой не понимает даже на элементарном уровне.

Рекомендуем вам к прочтению очень интересную статью о психологии хороших отношений между мужчиной и женщиной – «Как построить отношения? Под венец со своей половинкой». В ней вы узнаете о том, почему так тяжело найти близкую душу, в то время как самая близкая душа совсем рядом с вами.

Отношения между людьми: источники счастья и причины страданий, психология хороших отношений

Методом проб и ошибок мы учимся взаимодействовать с людьми, получаем опыт общения — положительный или отрицательный. Именно опыт отношений навешивает на нас якоречки или якорища, оставляет незаживающие следы-раны, глубокие травмы или, как мы говорим, «комплексы».

Отношения — это мир, в котором мы живем. С того самого момента, когда утром открываю глаза, и до того последнего, когда мысль покидает мое сознание и наступает сон, я понимаю. нет… ощущаю постоянную связь с людьми. Эта связь — Я-и-Другой — пульсирует во мне мыслью, рвется из сердца любовью, сжимается страданием или страхом, обращается словом, взглядом, прикосновением… Они — любимые, родные и близкие, далекие и незнакомые — в моих мыслях, желаниях и поступках. Я есть в этих отношениях с первого и до последнего своего вздоха. Мое существование возможно только во взаимодействии с Другим.

Ощущение ближнего — Другого… Да кто ж он, этот ближний, который… вот он, рядом, но почему-то такой дальний от меня? А я для него кто? Что он хочет от меня? Что он думает обо мне? Какое у него намерение в отношении меня?

Мы смотрим на жизнь, на других людей и не понимаем ни их, ни себя. Мы читаем книги и журналы по психологии, погружаемся в религии и эзотерики. Вдруг на какой-то момент мы начинаем думать, что наконец после двадцать первого шкафа прочитанных книг и двух лет странствий по коучам мы разгадали тайну человеческой души, ну, или, по крайней мере, находимся где-то очень близко… И так до следующего неудачного опыта, за которым очередные разочарования, тоска, истерики, депрессии, страдание — и ни один психолог помочь нам не в силах.

Отношения в паре, семье, группе, обществе… Разве можно постичь все то, что нужно для идеального взаимодействия со всеми людьми, которых мы встречаем на жизненном пути? Психология дружеских отношений, психология рабочих отношений, психология отношений подростков, психология виртуальных отношений, наконец! Мы их настраиваем, создаем, удерживаем, терзаемся ими и терпим, мучаемся, хотим разорвать, страдаем или наслаждаемся. А все потому, что мы хотим радоваться и получать удовольствие от жизни. Все ведь очень просто! Разве мне многого надо? Всего лишь быть счастливым и видеть счастливыми других людей! Хочу, чтобы в жизни был смысл, хочу знать почему и зачем, понимать предназначение и замысел… Это возможно?!

Ключ — в самопознании, понимании себя, а значит, и других людей. Как строить гармоничные отношения с самим собой, в паре, семье, группе, обществе? Как разгадать премудрости психологии эмоциональных отношений? Все просто — нужно понимать и видеть человека, его желания, мысли, намерения, которые складываются в действия. Нам кажется, что все люди одинаковые. Отсюда непонимание, обманутые ожидания, сломанные жизни…

Мы разные в своей одинаковости: системно-векторная психология дает единственно научную по своей очевидности и наблюдаемости систему мер, которая раскрывает психическое каждого человека. Восемь мер — восемь векторов — восемь характеров. В смешениях они складывают целостную личность. Каждый характер определяется группой желаний, которые руководят поведением человека в различных ситуациях.

В системно-векторной психологии это возможно — осознание себя и понимание Другого. А это и есть основа взаимопонимания и гармоничных отношений. Системное мышление позволяет нам взаимодействовать с людьми наиболее комплементарно, то есть понимая свои и их особенности. Тренинги по системно-векторной психологии — это тренинги мышления, когда человек впервые начинает осознавать, что же им мыслит, и видеть, какие мысли и намерения управляют поведением другого человека…

Главный источник наслаждения и страдания — это Другой. Точнее, это отношения, которые мы создаем с людьми и группами и которые, в свою очередь, создают нас. Методом проб и ошибок мы учимся взаимодействовать с людьми, получаем опыт общения — положительный или отрицательный. Именно опыт отношений навешивает на нас якоречки или якорища, оставляет незаживающие следы-раны, глубокие травмы или, как мы говорим, «комплексы». Они прорастают в нас семейными драмами, несчастьем наших детей, тяжелыми переживаниями, негативными жизненными сценариями…

С другой стороны, именно опыт отношений, взаимодействия с другими людьми помогает нам развиваться, наполниться ощущением радости жизни, видеть красоту каждого ее мгновения в диапазоне тысяч цветов и оттенков! Именно в отношениях мы реализуемся, раскрываем свой потенциал и обретаем состояние наполненности жизни смыслом. Можно сказать, что человеческое в человеке формируется в отношениях: в разделении и единении с Другим — ближним и дальним.

Процесс становления человека проходил постепенно, каждый из векторов внес свой вклад в развитие человечества. Последняя ступень была преодолена звуковой мерой. Звуковик 6 тысяч лет назад впервые произнес: «Я!» И это был решающий шаг в развитии от животного к человеку.

Тогда мы впервые ощутили свое «Я» и «Я» другого, отдельное от моего, противопоставленное мне и ограничивающее меня. Мой ближний. Первое ощущение его — ближнего — это неприязнь. С этим чувством мы выходим на встречу с Другим, отгораживаясь от него.

И только со временем зрительный вектор — зрительная мера, создавшая культуру и искусство, — надстроил эмоции и чувства над животными желаниями и их наполнением, «научил» все остальные вектора любви и состраданию.

И это еще одно откровение для слушателей тренинга — понимание природы любви, ее сущности и корней. Философы, психологи и даже физиологи сломали много перьев, разбили много сердец, пытаясь разгадать этот феномен. Малоуспешно. Системно-векторная психология дает нам ясное представление об этом.

Только один из векторов способен переживать любовь и отдавать это чувство в полной мере — это зрительный вектор. Парадоксальная связь любви и страха удивительно ясным и очевидным образом раскрывается на тренинге. Страхи и фобии — то, что терзает зрительных людей. Во время тренинга они естественным образом уходят, их место занимают сострадание, любовь, эйфория, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

При этом требовать любви, например, от анального или кожного человека в чистом виде просто бессмысленно. В каждом из векторов — свой набор ценностей, что необходимо знать прежде, чем «заводить» отношения. Благодаря системно-векторной психологии вы сразу будете видеть, что, например, вот этот человек будет красиво любить, тот будет хорошим семьянином и отцом, а Вася, что поделать, способен на измену, а Петя… Петя — на садизм и насилие.

А дружба. Ошибочно мы предполагаем, что дружить, как и любить, могут все. А потом удивляемся предательствам, неверности и по этой причине разочаровываемся в людях. Дружбу как особую, «братскую» связь способны создавать представители анального вектора. Для них дружба — самая высшая ценность.

Если бы мы могли сразу понимать и четко видеть человека, с которым общаемся, мы бы точно могли определить, можно ли с ним дружить, можно ли ожидать от него любви или он по природе своей предназначен для другого. Такое знание дает системно-векторная психология.

Человек — существо коллективное, и психология межличностных отношений в коллективе — тема фундаментальная. Свое собственное предназначение, свой смысл человек обретает именно в обществе себе подобных: «Кто Я? Зачем Я? Если Я для себя, то зачем Я?». Вся наша жизнь — это хождение по группам…

Группу как целостность объединяет некая общая задача. В коллективе каждый человек со времен первобытной стаи и по сегодняшний день стремится к выполнению своей, уникальной по задачам и требованиям видовой роли. Неспособность выполнить ее, реализоваться доставляет человеку огромные страдания. Причиной этому является, прежде всего, непонимание себя, своего предназначения.

Системно-векторная психология дает точное представление о том, какие задачи человек способен выполнять в группе, в какой профессии, должности он будет успешен, в чем он принесет своему коллективу наибольшую пользу и успех. Насколько человек реализует свои таланты и способности в коллективе, настолько он внутренне сбалансирован, спокоен, а значит, находит личное взаимопонимание с членами группы.

Одним из важнейших факторов успешного, благополучного группового взаимодействия является коммуникация. Если бы мы могли правильно понимать другого человека, его желания, намерения, видеть его личностные особенности, возможности и способности, то не стали бы ожидать от него невозможного, как это часто бывает, не стали бы требовать от него того, на что он не способен. А значит, меньше бы испытывали разочарований, меньше бы страдали от непонимания, исчезли бы конфликты.

Каждый из векторов имеет свой набор ценностей, свои желания и нехватки. Тренинг «Системно-векторная психология» формирует в человеке особую «языковую» чуткость, которая основывается на том, что вы можете видеть через речь психическое человека и общаться на его языке, исходя из его системы ценностей, его потребностей. Так вы научаетесь разговаривать с людьми — вы понимаете их, они понимают вас.

Также адаптация в группе и в целом в социуме зависит от развитости векторов человека — чем более они развиты, тем большие возможности для реализации. Реализованный человек — наиболее счастливый, его способности-свойства работают, и значит, его желания наполняются максимально, он получает удовлетворение от жизни, видит себя на своем месте, ощущает наполненность жизни смыслом.

Психология отношений очень проста! Она строится на осознании себя и понимании Другого, ощущении психического восьмимерного целого. Тогда — через системное мышление — возможна гармония и красота отношений, любовь и взаимопонимание. Только представьте себе коллективы и общества, где люди понимают друг друга, где каждый воспринимает себя и каждого согласно своей и его реальной внутренней природе. Нет предубеждений, стереотипов, ложных ожиданий и заблуждений!

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Книги по психологии отношений — ReadRate

Наливайте вкусный чай, устраивайтесь поудобнее и приготовьтесь к внимательному и вовлечённому чтению – сегодня сложная, но интересная тема. В этом рейтинге собрали книги по психологии отношений!

Отношения – тема, которая, пожалуй, интересна каждому. И тем, кто в данный момент одинок, и тем, кто ходит на бесконечные свидания в поисках «того самого» партнёра. Тем, что поклялся себе, что «больше никогда», тем, кто как раз только что влюбился и прямо сейчас украдкой поглядывает на экран телефона – не пришло ли заветное СМС. Тем, кто только начал строить совместную жизнь, тем, кто скоро сыграет свадьбу, и тем, чей свадебный день был много лет назад. В общем-то, все люди, вне зависимости от их социального статуса, ежедневно имеют дело с «отношениями» во всём их разнообразии. А уж когда речь заходит о романтической составляющей… что ж, тут без пары книг точно не разобраться!

Наша подборка книг по психологии отношений – это базовая книжная «скорая помощь» для всех, кто хочет понять тайный язык других людей. Очень часто наши собеседники используют те же слова и выражения, что и мы, но вкладывают в них свой смысл, который от нас ускользает. Бывает, что мы буквально не понимаем других людей так, словно они говорят на иностранном или вообще инопланетном языке. Мужчины с Марса, женщины с Венеры – помните об этом? Кстати, книга с таким названием тоже попала в наш рейтинг лучших книг по психологии отношений. Это классика!

Вы встретите здесь труды практикующих психологов, мысли семейных психотерапевтов и, конечно, научные изыскания биологов и нейробиологов, которые доказывают, что многие поведенческие реакции человека ничем не отличаются от психологии животных. В общем, вас ждёт невероятно увлекательное чтение! Если читать внимательно, в конце концов вы наверняка станете лучше разбираться в том, что кроется в голове у других людей, и сможете построить более крепкие, гармоничные и спокойные отношения.

Изучайте подборку лучших книг про отношения, переносите описанные ситуации на реальную жизнь, пробуйте приведенные авторами техники, экспериментируйте… И перестаньте уже гипнотизировать телефон, он (или она) обязательно напишет.

Пять неожиданных фактов о любви и отношениях

Марта Энрикес
BBC Future

18 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Становятся люди счастливее поженившись?

Каждый имеет свой идеал красоты, противоположности притягиваются, а брак делает человека счастливее. Романтические отношения окружены многими стереотипами. Впрочем, выводы научных исследований могут вас удивить.

Как свидетельствует статистика, зимние месяцы — самое популярное время для помолвки. Именно в холодное время года многие начинают задумываться о важности серьезных отношений.

Впрочем, как оказалось, наши представления о любви и романтические отношения окружены многими ложными стереотипами.

Что влияет на наш выбор во время онлайн-знакомства? Действительно ли отношения счастливее, когда партнеры похожи друг на друга?

Получают ли супружеские пары действительно больше удовольствия от жизни? И является ли моногамия лучшим вариантом отношений?

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Моногамия — наилучший вариант?

Ответы исследователей могут вас удивить. BBC Future собрала самые распространенные ложные стереотипы о любви и романтических отношениях.

1. Наш идеал красоты — очень изменчивый

Сегодня знакомство онлайн является одним из самых распространенных способов встретить будущую жену или мужа. Но ваш профиль — лишь один из миллиона других, и эта мысль кажется довольно неприятной.

Впрочем, как показывают исследования, привлекательность лица во многом зависит от фото, которое мы видели перед ним. Если оно показалось нам привлекательным, то и фотография следующего пользователя будет выглядеть привлекательной.

Таким образом, когда наше лицо оказывается среди многих тщательно отобранных фотографий других членов соцсети, это только идет нам на пользу.

Преимуществом является и тот факт, что просмотр профилей в мобильных приложениях для знакомства, как правило, происходит очень быстро.

И здесь срабатывает эффект «беглого взгляда», то есть чем меньше мы рассматриваем лицо, тем более привлекательным оно нам кажется.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Красивые фотографии других людей на сайтах знакомств повышают привлекательность и нашего фото профиля

Как объясняют ученые, это заставляет присмотреться к фото внимательнее и таким образом не пропустить свою потенциальную пару.

2. Противоположности притягиваются не всегда

Некоторые черты личности являются преимуществом для отношений, независимо от того, имеют ли их оба партнера или только один. Это прежде всего доброжелательность и низкий уровень нейротизма.

Впрочем, для некоторых других черт характера важным оказывается их комбинация в партнерах.

Например, тревожные личности со страхом быть брошенными получают больше удовольствия от отношений с партнером с похожим характером.

Для отношений также хорошо, когда оба партнера — либо жаворонки, либо совы.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Хорошо ли быть похожим на своего партнера, зависит от конкретной черты личности

Впрочем, видеть отражение некоторых собственных черт в своей второй половине, не всегда способствует отношениям. Это прежде всего касается такой черты, как добросовестность.

Если один партнер более дисциплинированный и предпочитает спланированное, а не спонтанное поведение, на отношениях это сказывается хорошо. Очевидно, такая пара компенсирует недостатки друг друга.

3. Да, брак делает вас счастливее — но не навсегда

Пары, которые хорошо подходят друг другу, обычно впоследствии женятся. Но что это означает для вашей личности — и вашего удовольствия от жизни?

Исследования показывают, что брак меняет характер человека.

Четырехлетнее наблюдение за более чем 15 тысячами немцев показало, что после свадьбы люди становились менее открытыми опыту и менее коммуникабельными. И это действительно могут подтвердить друзья многих молодоженов.

С другой стороны, женатые участники опроса отмечали, что у них улучшились навыки самоконтроля и они научились больше прощать, что, очевидно, является важной чертой для длительных отношений.

Впрочем, это лишь собственное мнение людей, с которым их вторая половина может и не соглашаться.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

После развода женщины обычно становятся большими экстравертами

Что касается высокомерия супружеских пар, этот эффект действительно существует и связан с тем, что молодожены действительно считают себя счастливее своих холостых друзей — по крайней мере, некоторое время.

Удовлетворение жизнью у многих людей повышается после брака, но через несколько лет, как правило, возвращается на прежний уровень.

4. Развод меняет вашу личность

Впрочем, завершение длительных отношений также влияет на личность.

Например, исследования, в которых участвовали люди среднего возраста, показали, что женщины после развода становятся более открытыми и коммуникабельными.

С другой стороны, мужчины переживают развод тяжелее. Они, как правило, становятся более невротическими и неуверенными в себе.

Как мужчины, так и женщины после развода становятся менее надежными.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Мужчины тяжелее переживают развод и становятся более невротическими после него

Разрыв длительных отношений влияет на личность человека, но от его характера также зависит, как он справится с драматическими изменениями в жизни.

Экстраверты часто женятся снова, тогда как невротики, как правило, имеют ряд непродолжительных отношений.

5. Полиаморы чаще занимаются безопасным сексом

Моногамия, конечно, — не единственный вариант отношений. Полиамория — романтические отношения с участием более двух человек — становятся все более распространенными.

В отличие от моногамных браков, в полиаморных отношениях не бывает супружеских измен — новые романтические отношения завязывают открыто и с согласия партнера.

Исследования показывают, что полиаморы имеют более прочные дружеские отношения вне любовной жизни, чем моногамные пары.

Одно исследование в интернете также выявило, что люди, которые находятся в полиаморных отношениях, чаще занимаются безопасным сексом.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

В полиаморов более прочные дружеские отношения, чем у моногамных пар

Впрочем, если вы не склонны к любовным отношениям с несколькими людьми одновременно, не расстраивайтесь — вы ничего не потеряли.

Люди, склонные к полиамории, на самом деле просто более открыты ко многим отношениям, в том числе и дружеским.

К тому же исследования показали, что полиаморы в целом не чувствуют себя ни менее, ни более счастливыми, чем пары в моногамных отношениях.

Хотите поделиться с нами своими житейскими историями? Напишите о себе на адрес [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.

ТОП 20 книг по психологии отношений в 2018 году

Отношения мужчины и женщины — тема парадоксальная. Вроде как, они не могут жить друг без друга, в то же время, мирно сосуществовать двум началам также сложно. Как найти идиллию, «золотую середину»? Об этом написано немало книг. Одни — дают полезные советы, другие — указывают на типичные ошибки и пути их преодоления, третьи книги, в свою очередь, позволяют взглянуть на отношения с противоположным полом под совершенно иным углом. Но, все книги по психологии отношений сводятся к одной цели — крепкий долговечный союз, где каждый партнёр умеет находить общий язык, принимать и уважать мнение своей половины. Вашему вниманию мы, Якабу, предлагаем лучшие книги по психологии отношений — ТОП 20 изданий, чтение которых позволит наладить личную жизнь и стать подкованным в «амурных» делах.

Гэри Чепмен «Пять языков любви. Версия для тех, кто не состоит в браке»

Книга рассказывает о способах проявления любви, так называемых «языках любви», «синтаксис» которых каждая пара должна не только знать, но и уметь применить. Это и тактильный контакт (один из главных способов почувствовать любовь), и слова (благодарность, похвала). Автор утверждает, что ключом к решению всех проблем является именно правильно подобранный язык любви. И в данном издании он поможет каждому в этом нелегком деле. Описывая реальные истории из собственного опыта, он пытается на примерах и ошибках других показать, как нужно выражать чувства, строить отношения с не равнодушными вам людьми, полностью реабилитировать даже те отношения, которые, казалось, вернуть в прежнее русло уже невозможно.

Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Одна из самых востребованных книг об отношениях между мужчиной и женщиной, советы которой реально спасли не одну сотню пар. Господин Грей делает акцент на различиях между представителями разных полов. Благодаря данной инструкции можно не только улучшить отношения, но и узнать, насколько по-разному мужчины и женщины чувствуют, мыслят, ведут себя в той или иной ситуации. Автор утверждает, что мы не просто разные, мы — с разных планет. И чтобы найти гармонию в отношениях, стоит освоить особый язык любви. Из этой книги о психологии отношений вы узнаете, как это сделать.

Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Международный бестселлер. Дает возможность женщинам лучше понять мужчин и наладить с ними отношения. Если вы хотите больше узнать о психологии противоположного пола, тогда эта книга для вас. Здесь есть ответы на все актуальные вопросы, тревожащие женщин. Автор Стив Харви пытается побороть одну важную проблему, это, когда женщина обращается за советом к другой женщине. По его мнению, лучше понимает мужчину и ход его мыслей только другой мужчина. Автор представляет множество полезных советов с высоты собственного опыта, при этом книга не обделена юмором.

Робин Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»

За годы длительной практики известный доктор-психотерапевт Робин Норвуд собрала десятки историй, некоторые из которых она рассказывает в этой книге, рассматривая причины, почему большинство женщин, ищущих любовь, часто наталкиваются на непонимание мужчин, их эгоцентричность и невнимательность. По мнению автора, все проблемы родом из детства, ведь влияние окружения в значительной мере сказывается на будущем выбора партнера. Если любовь приносит страдания, боль, слезы, если вас «тянет» на плохих парней, если вас постоянно бросают и используют, не ценят вашу заботу, если вы чувствуете психологическое давление, но не можете покинуть своего партнера, тогда вы любите безумно. А от такой любви нужно бежать как можно дальше. Ведь любовь до умопомрачения — опасная болезнь. И путь к выздоровлению заключается в том, чтобы полюбить себя, найти группу поддержки, заняться саморазвитием и таки перестать контролировать мужчин. Как это сделать, вы узнаете из этой книги про отношения.

Валентин Бадрак «Великие женщины великих мужчин»

Перед вами замечательный тренинг, в котором собрано более 50 историй женщин из семейной жизни, где они сами рассказывают насколько важно сформировать мощный ореол больших достижений своего мужа, тайно зажечь его жаждой триумфа и правильно организовать путь к успеху. Это настоящий опыт обучающих взлетов и горьких падений многих известных людей (писателей, художников, гениев, диктаторов и др.), которые, так или иначе, повлияли на мировую историю. В данной книге проведен глубокий психологический анализ поведения женщин, их характеров и типажей. Смоделированные автором ситуации, будут поучительны не только для женщин, но и для мужчин. Читая книгу, можно научиться достигать больших высот.

Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Он — свободолюбивый, она — хочет связать себя узами брака; он руководствуется логикой, она — это сплошная эмоция; он любит тишину, а она не может ее вытерпеть; он довольно быстро забывает обиды, а у нее феноменальная на это память. Мужчина и женщина, он и она — две противоположные индивидуальности, которые не могут жить друг без друга. В своей книге психолог Иота Тацунари, с помощью основных источников конфликта (их в книге 36), пытается показать, насколько в отношениях важно понимать партнера и всячески его поддерживать. Эксперт по взаимоотношениям объясняет различные недоразумения между полами с научной точки зрения, формулирует фразы, способны сразу же погасить огонь конфликта. Подсказывает, как себя вести и что говорить, чтобы избежать ссор и сохранить любовь.

Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»

Хочешь заставить мужчин мечтать о тебе и млеть от одного только взгляда? Завоевать уважение, и никогда в них не разочаровываться? Надев кольцо, иметь счастливый брак и завтрак в постель? Из этой книги про отношения можно узнать, как со временем достичь всего желаемого. Книга содержит 12 мощных приемов, так называемых — «сил», применяя которые, любая женщина будет всецело контролировать свои отношения. По утверждению автора, силы эти заложены природой в каждой женщине, и ими надо научиться пользоваться. Только так можно предстать перед миром другой, раскрыть собственные природные способности и почувствовать себя желанной женщиной.

Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Руководствуясь собственным опытом, немалой базой знаний психологии и реальными эпизодами из жизни, автор написал действенную методику, позволяющую изучить подробный анализ мыслей, чувств и поступков, разных по возрасту мужчин. Психолог поднимает интересные вопросы психологии мужчин и дает возможность разобраться в их поведении, нарисовать причинно-следственную связь. Изучив данное руководство, как женщина, так и мужчина, смогут пройтись по самым сокровенным уголкам своей души. Разобраться в себе, прошлом и будущем.

Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»

Это одна из немногих действительно эффективных книг о взаимоотношениях, тех психологических и физиологических различиях, которые делают нас такими разными, но одновременно такими неповторимыми. Аллан и Барбара Пиз делятся полезными советами, как избежать конфликтов, настроить взаимоотношения в семье на правильный градус. Помогут преодолеть любые проблемы и конфликты. Все рекомендации простые, жизненные, и потому действенны.

Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером»

Уникальное издание-тренинг, рассказывающее о четырех женских судьбах, их семейных отношениях и денежном положении. Всех их объединяет единое желание — сделать своего мужа успешным «завоевателем мира», зарабатывающим миллионы. Сюжет книги прост: каждый месяц (в течение года) эти женщины собираются в одном месте, дабы, руководствуясь советами госпожи Ренар, таки реализовать свои помыслы. Как они это делают, их секреты, полезные рекомендации и правила как раз и раскрывает данная книга психология отношений. По завершению книги, главные персонажи произведения изменят к лучшему не только своих мужей, но и трансформируются сами. Сделаете то же самое?

Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»

Книга дает возможность почувствовать себя наблюдателем различных ситуаций, которые, так или иначе, случаются в жизни каждого. Лиза Бурбо показывает яркие примеры того, как разные люди дошли до невероятных результатов, благодаря любви, принятию себя и других. Книга построена в форме вопрос-ответ, которые психолог задает супружеской паре. В процессе чтения можно наблюдать за кардинальными изменениями каждого участника диалога, в итоге они становятся совсем другими, более близкими друг к другу. Обретают доверительные семейные отношения. Отличный пример для подражания! Читая книгу, каждый для себя может понять разницу между смирением, покорностью и принятием, а также прояснить различные виды любви (родительская, дружеская, тоталитарная и страстная).

Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей»

Очередная книга о 7 навыках от гуру психологии, Стивена Кови. Автор излагает простые правила использования его концепции, которая, безусловно, пригодится каждой семье. Различные проблемы автором разбираются подробно и с четкими советами, что, безусловно, поможет в налаживании внутренних отношений, разрешению семейных конфликтов.

Ванесса Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»

Издание всецело посвящено актуальной сегодня теме общения. К сожалению, далеко не каждый человек может назвать себя идеальным собеседником, или похвастаться быстрым обретением новых знакомств, деловых партнеров или просто обычных друзей. Благодаря практическим советам автора, можно легко и просто завоевать новых знакомых, воздействовать на окружающих, в целом — изменить этот мир. Склонить его к себе, в свою пользу. Безусловно, книга стимулирует к действиям, а имеющиеся упражнения еще и отлично тренируют коммуникативный навык!

Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

Эмоциональный конфликт является самым опасным, он вспыхивает внезапно и погасить его не так уж просто. Чаще всего он случается в семье, а также на религиозной и национальной почве. Книга известного психолога Шапиро базируется на современной конфликтологии, психологии, социологии, и утверждает, что любой жизненный спор вполне преодолим. С помощью этой книги вы освоите интерактивный пошаговый метод его урегулирования, познакомитесь с уникальными стратегиями, позволяющими разрядить, перевести в спокойное русло любую конфликтную ситуацию.

Джозеф Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами»

Кто такой нарцисс? Это эгоцентрическая личность, которая полностью сконцентрирована на себе. Она является жестоким манипулятором, способным пойти на все ради популярности. Человека с натурой нарцисса достаточно сложно распознать, а делать это буквально необходимо. Ибо такие люди несут достаточно высокую опасность. Джозеф Бурго излагает наиболее распространенные поведенческие модели нарциссов разных типов, от моралиста и мстителя до провокатора. Дает дельные рекомендации, как защититься от них — этих коварных самовлюбленных эгоистов. Если взять лучшие книги по психологии отношений, то эта основательно изучает феномен нарциссизма, от причин возникновения данного диагноза, и заканчивая методами, которые человек с таким свойством характера влияет на окружающих.

Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Известный немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст рассказывает, что именно может помешать счастью в отношениях, как не повторять одни и те же ошибки со своим партнером, и почему поиски идеала тщетны, если не любить самих себя. Книга построена на личном опыте тех пар, которым автор уже помог. Потому, читая ее, вы окончательно разберетесь в том, что и когда пошло не так в отношениях, наконец-то посмотрите в глаза собственным страхам и фобиям. Сможете искренне и откровенно поговорить с вашей второй половинкой, найти общий язык и завязать крепкие узы взаимопонимания.

Джон Грэй «Рецепты счастливых отношений»

Хотите освободиться от морального истощения? Решить сложные жизненные конфликты? Узнать, как по-настоящему любить себя и в дальнейшем улучшать любые другие типы отношений с разными людьми? Ответ вы узнаете из этой книги об отношениях. Данный материал изобилует полезными упражнениями, техниками, методами и советами на тему укрепления отношений, изменения жизни к лучшему. Действенные практики, легко применимы в жизни, и такие, с которыми любовь, страсть, взаимопонимание между двух начал, мужчиной и женщиной, никогда не утратят начальной силы.

Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»

Если вы не знаете, где еще искать холостого мужчину, привлечь его внимание, понять, что это именно тот — единственный — эта книга вам в помощь. Желаете узнать секреты красоты, научиться выглядеть божественно, а не как «охотник» на мужчин? Тем более, читайте данную работу. Автор излагает полезную информацию, после прочтения которой, вы станете более смелой, сможете запросто найти мужчину и создать с ним крепкие отношения. Такие, которые не будут подвластны оскорблению, недоразумению, лжи, ссорам, измене и прочим возможным проблемам.

Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Женщина. Руководство для мужчин»

Какова природа женщины? Чего она хочет? Как ее понять? Какие мужчины нравятся женщинам? Как удовлетворить женщину? Как любить женщину от рождения общих детей и до глубокой старости? Если подобные вопросы вам интересны, читайте эту книгу-откровение. Авторы излагают только научно доказанные факты, зная которые, можно лучше понять женщин, следовательно, научиться делать их счастливыми. Не без доли юмора рассказывают жизненные истории, которые могут послужить хорошим примером для налаживания прочных семейных отношений.

Илсе Санд «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить»

Книга-кладезь полезных советов и идей для всех, кто время от времени испытывает эмоциональный страх перед отношениями. Из книги вы узнаете о различных видах и стратегиях бессознательного отчуждения от людей, почему так происходит, и как с этим бороться. Научитесь защищаться от безумного мира и собственных волнений, дабы начать жить счастливо и полноценно.

[irp posts=»18462″ name=»10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг»]

[irp posts=»24657″ name=»Любит – не любит: 25 книг о непростых отношениях»]

10 ошибок, мешающих построить счастливые отношения

Согласно исследованиям психологов eDarling, вопреки распространенным убеждениям, критические замечания именно от близких людей, друзей и членов семьи оказываются наиболее болезненными. Никогда, тем более на людях, не подшучивайте над своим партнером, не «переходите на личности». Если вы поругались, не жалуйтесь на него всем общим знакомым. Вы непременно помиритесь, а окружающие еще долго будут помнить, что вы наговорили в расстроенных чувствах. Восхищайтесь своим мужчиной и верьте в него — ничто так не воодушевляет сильный пол на подвиги, как восторженный взгляд дамы сердца.

№4. Слишком часто говорить о совместном будущем

Не стоит надоедать ему разговорами о том, что вы с семи лет знаете, как должно выглядеть ваше свадебное платье и как будут звать ваших пятерых детей. Однако, если вы долго вместе и он все еще не задумывается о совместном будущем, спросите прямо о его намерениях. Если ваш партнер говорит, что не собирается на вас жениться, — прекращайте эти отношения. Это не ваш мужчина, он вряд ли изменит свое мнение.

№5. Использовать секс как оружие

Многие женщины используют секс как средство манипуляции. Нельзя отказывать мужчине в сексе в зависимости от того, насколько он хорошо себя вел. Известный американский психолог и консультант по межличностным отношениям Барбара де Анджелис утверждает, что «секс является для мужчины очень важной формой проявления эмоций. Это своеобразный способ предложить себя в надежде, что его примут физически и эмоционально… он предлагает вам больше, чем секс. Он как бы говорит: „Пожалуйста, прими меня“». Барбара советует никогда не использовать секс как средство манипуляции — это может глубоко обидеть вашего партнера и ухудшить отношения.

№6. Растворяться в нем полностью

Забрасывая собственные потребности и интересы, прекратив общаться с друзьями, вы отнюдь не становитесь интереснее своему партнеру. В момент вашего знакомства вы были самостоятельной, прекрасной незнакомкой с полной событиями жизнью, и именно эта девушка привлекла его.

№7. Молча обижаться

Наука, лежащая в основе счастливых и здоровых отношений

Когда дело доходит до отношений, большинство из нас этим занимается. Мы воодушевлены ранними этапами любви, но по мере того, как мы переходим к повседневной рутине, личный багаж начинает закрадываться, и мы начинаем барахтаться перед лицом обиженных чувств, эмоциональной отстраненности, эскалации конфликта, недостаточной способности справляться с трудностями. техники и просто скука. Нельзя отрицать: создавать и поддерживать счастливые и здоровые отношения сложно.

Но растущая область исследований отношений все чаще предоставляет научно обоснованные рекомендации о привычках самых здоровых и счастливых пар — и о том, как улучшить любые испытывающие трудности отношения. Как мы узнали, наука о любви и отношениях сводится к фундаментальным урокам, которые одновременно просты, очевидны и трудны для усвоения: сочувствие, позитив и сильная эмоциональная связь способствуют самым счастливым и здоровым отношениям.

Поддержание сильной эмоциональной связи

«Самое важное, что мы узнали, то, что полностью выделяется во всей психологии развития, социальной психологии и работе нашей лаборатории за последние 35 лет, — это то, что секрет любви — эмоциональная отзывчивость », — говорит Сью Джонсон, клинический психолог из Оттавы и автор нескольких книг, в том числе Hold Me Tight: Seven Conversations for Жизнь любви .

Вкратце, эта отзывчивость заключается в том, чтобы посылать сигнал и заставлять другого человека реагировать на него. «Влюбленный вопрос на 99 миллионов долларов:« Ты рядом со мной? »- говорит Джонсон. «Это не просто вопрос:« Ты мой друг и поможешь мне с домашними делами? »Это об эмоциональной синхронности и настроении».

«У каждой пары есть различия, — продолжает Джонсон. «Что делает пары несчастными, так это то, что у них есть эмоциональная разобщенность, и они не могут получить чувство надежной базы или безопасного убежища с этим человеком.Она отмечает, что критика и отторжение — часто встречающиеся с защитой и отстраненностью — чрезвычайно огорчают, и наш мозг интерпретирует это как сигнал опасности.

Чтобы стимулировать эмоциональную реакцию между партнерами, Джонсон впервые применил эмоционально-ориентированную терапию, в которой пары учатся сближению посредством разговоров, в которых выражаются потребности и избегаются критики. «Пары должны научиться говорить о чувствах таким образом, чтобы сблизить другого человека», — говорит Джонсон.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Сохранять позитивный настрой

По словам Кэрри Коул, директора по исследованиям Института Готтмана, организации, занимающейся исследованием брака, эмоциональное разъединение может легко произойти в любых отношениях, когда пары не делают то, что создает позитив.«Когда это происходит, люди чувствуют, что они просто отдаляются друг от друга, пока они даже не перестанут узнавать друг друга», — говорит Коул. Этот акцент на позитиве — вот почему Институт Готтмана принял девиз «мелочи почаще». Лаборатория Готтмана изучает удовлетворенность отношениями с 1970-х годов, и это исследование побуждает психологов института поощрять пары к участию в небольших, рутинных контактах, которые демонстрируют признательность.

Можно легко начать каждый день находить способы делать комплименты партнеру, говорит Коул, будь то выражение вашей признательности за то, что он сделал, или, в частности, рассказ о том, что вам в нем нравится.Это упражнение может принести пользу двум целям: во-первых, оно подтверждает вашего партнера и помогает ему чувствовать себя хорошо. Во-вторых, это помогает напомнить вам, почему вы выбрали именно этого человека.

Слушайте мозг, а не только свое сердце

Когда дело доходит до мозга и любви, биологический антрополог и старший научный сотрудник Института Кинси Хелен Фишер обнаружила, поместив людей в сканер мозга, что существуют три основных нейро- химические компоненты, обнаруженные в людях, которые сообщают о высоком уровне удовлетворенности отношениями: проявляют сочувствие, контролируют свои чувства и стресс и поддерживают положительные взгляды на своего партнера.

В счастливых отношениях партнеры стараются сопереживать друг другу и понимать точки зрения друг друга вместо того, чтобы постоянно пытаться быть правыми. Контроль над стрессом и эмоциями сводится к простой концепции: «Держите рот на замке и не играйте», — говорит Фишер. Если вы не можете удержаться от злости, сделайте перерыв, отправившись в спортзал, почитайте книгу, поиграйте с собакой или позвоните другу — что угодно, лишь бы сойти с разрушительного пути. Сохранение положительного отношения к партнеру, которое Фишер называет «положительными иллюзиями», означает сокращение времени, которое вы тратите на размышления о негативных аспектах ваших отношений.«Ни один партнер не идеален, а мозг хорошо развит, чтобы запоминать сказанные гадости», — говорит Фишер. «Но если вы можете не обращать внимания на эти вещи и просто сосредоточиться на том, что важно, это хорошо для тела, хорошо для ума и хорошо для отношений».

Более счастливые отношения, более счастливая жизнь

В конечном итоге качество отношений человека определяет качество его жизни. «Хорошие отношения не только счастливее и приятнее», — говорит Джонсон.«Когда мы знаем, как исцелить [отношения] и сохранить их крепкими, они делают нас устойчивыми. Все эти клише о том, как любовь делает нас сильнее, не просто клише; это физиология. Связь с людьми, которые любят и ценят нас, — наша единственная подстраховка в жизни ».

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

Здоровые отношения и позитивная психология

Что такое отношения?

Отношения — это состояние связи с другим человеком, местом или предметом.Есть отношения почти между всем в нашей среде. Отношения между солнцем и луной. Взаимосвязь между перевариваемой пищей и нашим уровнем холестерина. Отношения между Соединенными Штатами Америки и Сирией.

А еще есть отношения между людьми. Отношения между матерью и дочерью, отцом и сыном, братом и сестрой, одноклассниками, коллегами — список можно продолжать и продолжать. Однако отношения между партнерами, вовлеченными в преданные и романтические отношения, могут повлиять на многие аспекты жизни человека; включая распорядок дня, настроение, социальную жизнь и место, где мы живем.Именно по этим причинам важно установить и поддерживать здоровые и позитивные отношения с нашими партнерами.

«Секрет перемен в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового». -Сократ

Здоровые отношения и нездоровые отношения

Есть несколько ключевых компонентов здоровых отношений, которые помогают строить и поддерживать позитивные длительные отношения. Эти элементы должны быть разделены и установлены во взаимной обстановке, в которой оба партнера готовы внести положительный вклад в отношения.Некоторые из этих ключевых элементов включают, но не ограничиваются:

Открытое и честное общение
Поддержка, физическая и эмоциональная
Безусловная любовь
Доверие и честность
Заинтересованность или, по крайней мере, готовность проявить интерес к радости и увлечения друг друга
Понимание
Отсутствие осуждения друг к другу
Отсутствие ревности
Независимость в отношениях

Напротив, есть некоторые элементы красного флага, которые работают для установления нездоровых и негативных партнерских отношений.Есть много причин и условий, которые могут служить основанием для нездоровых отношений. Однако нездоровые отношения, как правило, являются результатом того, что один или оба партнера не соглашаются с их желаниями и потребностями в отношениях. Когда эти аспекты двух людей не совпадают, отношения не будут длиться долго. Среди различий могут возникнуть негативные и нездоровые привычки, которые в конечном итоге повлияют на партнерство. Некоторые из элементов, которые определяют нездоровые и негативные отношения, включают, но не ограничиваются:

Обман
Ложь
Физическое насилие
Эмоциональное насилие
Словесное насилие, вызов по имени
Психическое насилие
Избегание вашего партнера
Отсутствие общения
Желание слишком много места и независимости от вашего партнера
Желание проводить слишком много времени вместе, создавая зависимость
Манипуляции
Постоянные споры
Контролирующее поведение

Что такое позитивная психология взаимоотношений?

Очевидно, что все мы хотим и стремимся к здоровым, уравновешенным и позитивным отношениям.И хотя одни отношения могут складываться более естественно, чем другие, все они требуют упорного труда. Один из успешных способов, с помощью которых партнеры могут работать над созданием здоровой и прочной связи, — это позитивная психология. Так в чем же суть позитивной психологии?

Позитивная психология в отношениях — это «научное исследование того, что способствует процветанию отдельных лиц и сообществ», согласно Сьюзи Павельски и Джеймсу Павельски, которые являются соавторами книги «Счастливы вместе: использование науки позитивной психологии для создания длительной любви» .Они заявляют, что есть четыре необходимые привычки, необходимые для построения и поддержания прочных и сбалансированных отношений.

Поощрение здоровой, не навязчивой, страсти
Развитие положительных эмоций и определение их приоритетов
Найдите время, чтобы вдумчиво насладиться опытом вместе
Поиск сильных сторон друг в друге

Почему важна позитивная психология во взаимоотношениях?

Позитивная психология, по сути, использует позитивные способы в отношениях, чтобы найти и поддерживать счастливый баланс, который способствует поддержке и длительной любви.Важно использовать этот метод поддержания отношений на благо всех участников. Конечно, это серьезно сказывается на физическом и психическом здоровье отдельных партнеров в отношениях. Кроме того, любой другой, на кого отношения могут напрямую повлиять, например, дети пары, может пострадать от последствий нездоровой связи.

Если дети подвергаются нездоровым отношениям, это может повлиять на их будущие отношения. Детям нужны хорошие надежные примеры взаимоотношений, чтобы иметь инструменты для формирования здоровых привычек и позитивных отношений в будущем.

Риски неиспользования позитивной психологии

Если позитивная психология не используется для развития и поддержания здоровых отношений, могут пострадать как отношения, так и отдельные люди. Во время или после разрыва люди могут терпеть чувства и эмоции, которые в конечном итоге могут повлиять на другие аспекты их жизни, включая их будущее. Некоторые из проблем, с которыми могут столкнуться люди, могут включать:

Депрессия
Беспокойство
Зависимость
Неуверенность
Проблемы с обязательствами
Проблемы с доверием
Проблемы со связью
Никогда не желать снова вступать в отношения
Придирчивый к будущим партнерам до точки избегания

Преимущества практики позитивной психологии

Очевидно, что использование позитивной психологии важно для здоровья отношений.Однако применение позитивной психологии к вашим отношениям дает больше преимуществ.

Некоторые из этих преимуществ включают:

Уверенность в отношениях
Уверенность в себе людей, участвующих в партнерстве
Свобода в отношениях
Положительно влияет на другие аспекты жизни:
- Другие дружеские отношения
- Производительность в рабочее место
- Фокус
Желание поддерживать здоровый образ жизни
- Упражнения
- Здоровое питание
- Медитация

Как…

Благодаря бесконечным преимуществам использования позитивной психологии для создания прочного отношения, важно понять, с чего начать.Попробуйте некоторые из этих способов начать включать позитивную психологию в свои личные отношения … в качестве напоминания, что оба партнера должны понимать эти идеалы и разделять их, чтобы это было успешным инструментом.

Ставьте перед собой цель поддерживать друг друга, а не дополнять друг друга
Стремитесь создать понятную страсть вместе, а не навязчивую, властную или подавляющую
Работайте над превращением отрицательных эмоций в положительные
Делайте что-нибудь вместе, которые приносят радость и счастье вам обоим
Признайте свои сильные стороны и используйте их
Признайте сильные стороны вашего партнера
Покажите свою признательность друг другу
Проведите время вместе с пользой
В общем, сосредоточьтесь на позитиве

Признаки того, что у вас здоровые отношения

Отношения — важная часть здоровой жизни.Исследования неизменно показывают, что социальные связи имеют решающее значение как для психического, так и для физического здоровья. Люди, у которых есть здоровые отношения, имеют лучшие результаты в отношении здоровья, с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни и имеют меньший риск смертности.

Например, исследования показали, что люди, состоящие в надежных романтических отношениях, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно помнить, что идеальных отношений не бывает.В любых отношениях есть как здоровые, так и нездоровые характеристики. Что делает связь положительной, так это то, что каждый человек осознает, что эти связи требуют работы, и каждый человек должен стремиться поддерживать связь и устранять проблемы.

Люди часто тратят много времени на разговоры о том, как определить плохие отношения, но гораздо меньше дискуссий о том, что именно представляют собой здоровые отношения. Как узнать, здоровы ли ваши отношения, и что вы можете сделать, чтобы нормальные отношения стали еще лучше?

Вопросы, которые стоит задать себе

Доверяете ли вы друг другу?
Уважаете ли вы друг друга?
Поддерживаете ли вы интересы и усилия друг друга?
Насколько вы честны и открыты друг с другом?
Можете ли вы сохранить свою индивидуальность?
Вы говорите о своих чувствах, надеждах, страхах и мечтах?
Вы чувствуете и выражаете нежность и привязанность?
Есть ли в ваших отношениях равенство и справедливость?

У каждого человека разные потребности.Например, у некоторых людей потребность в открытости и привязанности выше, чем у других. В здоровых отношениях каждый человек может получить то, что ему нужно.

Характеристики здоровых отношений

Хотя все отношения разные, есть некоторые ключевые характеристики, которые помогают отличить здоровые межличностные отношения от нездоровых.

Доверие

Доверие к партнеру — ключевой компонент любых здоровых отношений.Исследования показывают, что ваша способность доверять другим зависит от вашего общего стиля привязанности. Отношения, возникшие в раннем возрасте, помогают сформировать ваши ожидания в отношении будущих отношений. Если ваши прошлые отношения были безопасными, стабильными и доверительными, вы с большей вероятностью будете доверять и будущим партнерам. Однако, если ваши прошлые отношения были нестабильными и ненадежными, возможно, вам придется решить некоторые проблемы с доверием в будущем.

Доверие также определяется тем, как партнеры относятся друг к другу.Когда вы видите, что ваш партнер хорошо относится к вам, он надежен и будет рядом, когда он вам понадобится, у вас больше шансов развить это доверие.

Укрепление доверия требует взаимного самораскрытия, рассказывая о себе. Со временем появляются возможности проверить и оценить это доверие. По мере роста доверия отношения становятся большим источником комфорта и безопасности. Если вы чувствуете, что вам нужно что-то скрывать от партнера, возможно, это связано с тем, что вам не хватает этого необходимого доверия.

Открытость и честность

Вы должны почувствовать, что можете быть самим собой в здоровых отношениях. Хотя у всех пар разный уровень открытости и самораскрытия, вы никогда не должны чувствовать, что вам нужно скрывать свои аспекты или менять то, кем вы являетесь. Открытость и честность друг с другом не только помогает вам чувствовать себя более связанной как пара, но также способствует укреплению доверия.

Самораскрытие относится к тому, что вы готовы рассказать о себе другому человеку.В начале отношений вы можете сдерживаться и проявлять больше осторожности в отношении того, что вы хотите раскрыть. Со временем, по мере того, как отношения становятся более близкими, партнеры начинают больше раскрывать друг другу свои мысли, мнения, убеждения, интересы и воспоминания.

Это не означает, что вам нужно делиться всем со своим партнером. Каждому человеку нужно личное пространство и личное пространство. Важнее всего то, чувствует ли каждый партнер комфортно, разделяя свои надежды, страхи и чувства, если они того пожелают.Здоровым парам не обязательно все время быть вместе или делиться всем.

Однако расхождения во мнениях относительно того, насколько честными должны быть отношения, иногда могут вызывать проблемы. К счастью, одно исследование показало, что, когда люди недовольны уровнем открытости своего партнера, они обычно обсуждают проблему со своим партнером. Это хороший пример того, как открытое решение проблемы может помочь укрепить отношения.

Хотя у вашего партнера могут быть другие потребности, чем у вас, важно найти способы идти на компромисс, сохраняя при этом свои собственные границы.Границы не связаны с секретностью; они устанавливают, что у каждого человека есть свои потребности и ожидания.

Здоровые границы в отношениях позволяют вам по-прежнему заниматься важными для вас вещами, например встречаться с друзьями и сохранять конфиденциальность, и при этом делиться важными вещами со своим партнером.

Партнер, у которого есть нездоровые ожидания открытости и честности, может рассчитывать на то, что он будет знать все детали того, где вы находитесь и чем занимаетесь, ограничит круг лиц, с которыми вы можете проводить время, или потребует доступа к вашим личным учетным записям в социальных сетях.

Взаимное уважение

В близких, здоровых отношениях люди уважают друг друга. Они не унижают и не унижают друг друга, а предлагают поддержку и безопасность.

Есть несколько способов показать друг другу уважение. К ним относятся:

Слушаем друг друга
Не откладывать на потом, когда партнер просит вас сделать что-то
Понимание и прощение, когда один человек совершает ошибку
Строим друг друга; не рвут друг друга
Освободите место в вашей жизни для вашего партнера
Интересуйтесь тем, что нравится вашему партнеру
Позвольте вашему партнеру проявить свою индивидуальность
Поддержка и поощрение стремлений и увлечений вашего партнера
Выражение признательности и благодарности друг другу
Сочувствовать друг другу

Любовь

Здоровые отношения характеризуются нежностью и привязанностью.Исследования показали, что первоначальная страсть, знаменующая начало новых отношений, имеет тенденцию уменьшаться со временем, но это не означает, что уменьшается потребность в ласке, комфорте и нежности.

Страстная любовь обычно возникает в начале отношений и характеризуется сильным желанием, сильными эмоциями и необходимостью поддерживать физическую близость. Эта страстная любовь в конечном итоге трансформируется в сострадательную любовь, отмеченную чувствами привязанности, доверия, близости и приверженности.

В то время как эти сильные ранние чувства в конечном итоге возвращаются к нормальному уровню, пары в здоровых отношениях могут постепенно нарастать более глубокую близость по мере развития отношений.

Однако важно помнить, что физические потребности у каждого человека разные. Не существует «правильного» количества привязанности или близости. Ключом к здоровым отношениям является то, что оба партнера довольны уровнем привязанности, которую они разделяют со своим партнером. Благотворное партнерство характеризуется искренней нежностью и привязанностью друг к другу, которые выражаются по-разному.

Хорошее общение

Здоровые, прочные отношения, будь то дружба или романтическое партнерство, требуют умения хорошо общаться.

Одно исследование показало, что стиль общения пары был важнее стресса, приверженности и личности при прогнозировании того, разводятся ли супружеские пары в конечном итоге.

Хотя может показаться, что лучшие отношения — это те, которые не связаны с конфликтом, умение спорить и эффективно разрешать разногласия важнее, чем просто избегать споров для сохранения мира.

Иногда конфликт может быть возможностью укрепить связь с вашим партнером. Исследования показали, что конфликт может быть полезным в интимных отношениях, когда необходимо решить серьезные проблемы, позволяя партнерам вносить изменения, которые принесут пользу отношениям в будущем.

Когда возникают конфликты, те, кто находится в здоровых отношениях, могут избегать личных нападок. Вместо этого они сохраняют уважение и сочувствие к партнеру, обсуждая свои мысли и чувства и работая над решением.

Отдавать и брать

Для крепких отношений характерна естественная взаимность. Дело не в том, чтобы вести счет или чувствовать, что вы в долгу перед другим человеком. Вы делаете что-то друг для друга, потому что искренне этого хотите. Это не означает, что взаимные уступки в отношениях всегда на 100% равны. Иногда одному партнеру может потребоваться дополнительная помощь и поддержка. В других случаях один из партнеров может просто предпочесть взять на себя большую роль опекуна. Такой дисбаланс нормален, пока каждый человек согласен с динамикой, и оба партнера получают необходимую поддержку.

Признаки проблем

Отношения могут меняться со временем, и не все отношения всегда на 100% здоровы. В частности, периоды стресса могут привести к нездоровому поведению и механизмам выживания, которые могут создать проблемы. Отношения нездоровы, когда плохое перевешивает хорошее или когда определенное поведение вредно для одного или обоих людей.

Чувство давления, чтобы изменить себя
Пренебрежение собственными потребностями ставит партнера на первое место
Давление, чтобы бросить то, что вам нравится
Отсутствие уединения или давление, чтобы поделиться каждой подробностью своей жизни со своим партнером
Неравный контроль над общими ресурсами, включая деньги и транспорт
Попытки контролировать свое поведение
Критика того, что вы делаете, с кем проводите время, как вы одеваетесь и т. Д.
Боязнь поделиться своим мнением или мыслями
Плохая связь
Недобросовестность при разрешении конфликтов
Ощущение, что проводить время вместе — это обязанность
Избегать друг друга
Кричать
Физическое насилие

Некоторые проблемы могут быть временными, и вы можете решить их вместе либо с помощью методов самопомощи, либо проконсультировавшись со специалистом по психическому здоровью. Когда дело доходит до более серьезных проблем, таких как оскорбительное поведение, вашей главной заботой должно быть обеспечение вашей безопасности.

Как построить более здоровые отношения

Токсичное поведение часто является признаком того, что нездоровые отношения должны прекратиться. Что касается других проблем, есть много способов исправить слабые стороны и построить более здоровые отношения.

Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить ваши отношения:

Показать оценку

Пары, которые испытывают благодарность друг к другу, чувствуют себя ближе друг к другу и, как правило, более удовлетворены своими отношениями.Одно исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships , показало, что проявление благодарности к партнеру может быть важным способом повысить удовлетворение в романтических отношениях.

Другое исследование показало, что чувство благодарности к романтическому партнеру является предиктором того, продлятся ли отношения.

Сохраняйте интересное

Не отставать от повседневной рутинной работы и детей иногда может привести к тому, что пары попадут в один и тот же рутинный распорядок. Скука может привести к еще большему недовольству по мере продолжения отношений.Исследователи обнаружили, например, что пары, которые сообщали о том, что им скучно на седьмом году отношений, чаще испытывали неудовлетворенность браком через девять лет.

Итак, что вы можете сделать, чтобы сохранить романтику в долгосрочной перспективе?

Находите время друг для друга; назначать свидания или выделять время каждую неделю, чтобы сосредоточиться друг на друге
Пробуйте новое вместе; сходите в класс или попробуйте новое хобби, которое понравится вам обоим
Вырваться из прежнего распорядка;
Найдите время для интима

Когда обращаться за помощью

Все отношения будут иметь свои неровности на дороге.Финансовые конфликты, проблемы, связанные с воспитанием детей, и другие различия могут создавать взлеты и падения в долгосрочных отношениях. Даже если вы и ваш партнер большую часть времени поддерживаете здоровые отношения, иногда могут возникать проблемы, для которых может помочь профессиональная помощь.

Если вы чувствуете, что вашим отношениям может помочь помощь извне, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом или терапевтом. Специалист в области психического здоровья, имеющий опыт решения межличностных проблем и проблем во взаимоотношениях, может помочь вам научиться общаться, слушать и справляться с некоторыми проблемами, которые могут осложнять ваши отношения.

Важно помнить, что вы не можете заставить кого-то изменить свое поведение, если он этого не хочет. Если ваш партнер не хочет или не хочет идти на консультацию, пойдите самостоятельно и сосредоточьтесь на своих потребностях и благополучии. Постарайтесь построить свою систему социальной поддержки вне отношений и подумайте о том, чтобы прекратить отношения, если они в конечном итоге окажутся нездоровыми.

Слово Verywell

Даже если ваши отношения кажутся здоровыми, иногда может быть полезно сделать шаг назад и поискать улучшения, которые вы можете сделать вместе.Здоровые отношения характеризуются способностью распознавать проблемы, в том числе ваши собственные, которые могут представлять угрозу для долгосрочного успеха ваших отношений. Желая проанализировать свои отношения, вы можете работать вместе, чтобы построить более полноценное партнерство.

Как укрепить отношения с помощью позитивной психологии

Если есть что-то, что вам скажет каждая супружеская пара, так это то, что брак — это работа. Это не значит, что это не может быть весело и увлекательно, но жизнь полна взлетов и падений, и поддержание ваших отношений требует усилий, чтобы пережить эти трудные времена.Итак, как вы и ваш партнер можете убедиться, что ваш брак будет счастливым?

Хотя нет единого секрета в том, что делает брак счастливым и успешным, есть несколько приемов, которые вы можете использовать, которые помогут вам достичь этого, — как маленькие, так и большие вещи, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы улучшить свои отношения и сохранить их. из вас на правильном пути — и они исходят от пары психологов.

Психология чаще всего ассоциируется с негативом (например, психическое заболевание или другая дисфункция), но это не единственное ее применение.Позитивная психология вместо этого фокусируется на счастье, выясняя, как люди могут стать счастливее и более удовлетворенными. Психологи и писатели Сюзанн Пиледжи Павельски и Джеймс Павельски являются экспертами в области позитивной психологии и применили эту науку к любви и браку.

В отличие от мгновения «долго и счастливо», о котором вы читаете в сказках, эта супружеская пара знает, что счастье не случается просто так — оно требует тяжелого труда и здоровых привычек. В их книге « Happy Together», «» подробно рассматриваются принципы, которые они применяют на практике, объединяя свой реальный жизненный опыт с научными исследованиями, чтобы помочь вам и вашему партнеру добиться успеха.Мы попросили их рассказать нам о том, что они обнаружили — и вы захотите сделать заметки об этом!

Что парам нужно знать о построении здоровых, счастливых отношений друг с другом?

Пары должны понимать, что «долго и счастливо» не бывает просто так. Напротив, здоровые отношения на долгие годы строятся на здоровых привычках. В нашей книге Happy Together мы приглашаем наших читателей присоединиться к нам в «тренажерном зале для взаимоотношений», чтобы попрактиковаться в различных упражнениях для взаимоотношений.Мы думаем, что эта метафора ясно иллюстрирует важность регулярных тренировок в отношениях. Вы не пойдете в спортзал один раз и рассчитываете, что поправитесь. Вы должны ходить регулярно на протяжении всей жизни. То же самое и с улучшением отношений.

Чтобы стать счастливым вместе, нужны целеустремленные усилия, и это процесс на всю жизнь. Хорошая новость заключается в том, что со временем и практикой это становится легче, потому что вы укрепляете свои «мускулы», которые со временем становятся сильнее и гибче.Признавая важность усилий и привычек, пары могут научиться новым и лучшим способам взаимоотношений друг с другом, вместо того, чтобы впадать в старые бесполезные модели и распорядки. В результате пары будут строить более крепкие и приносящие удовлетворение отношения, а также улучшать самочувствие и улучшать физическое здоровье.

Как пары могут изменить отношения друг к другу, чтобы укрепить свои связи?

Сосредоточьтесь на том, чтобы находить хорошее в ваших отношениях и питать их.Другими словами, сосредоточьтесь на том, что в отношениях идет правильно, а не на том, что идет не так. Исследования показывают, что пары, которые работают над улучшением своих отношений, как правило, имеют более крепкие и приносящие удовлетворение союзы, чем те, кто преимущественно сосредоточен на решении проблем.

Делая акцент на том, что вам и вашему партнеру нравится друг в друге, вместо того, чтобы останавливаться на мелких неприятностях или слабостях, вы можете помочь построить долгую любовь. Один из способов сосредоточиться на хорошем — определить свои уникальные сильные стороны и сильные стороны вашего партнера.Исследователи позитивной психологии изучили времена и культуры, чтобы выявить 24 сильных стороны, которые являются общими для людей и которые у всех нас есть в разной степени, — такие как творчество, любопытство, любовь к обучению и лидерство. У каждого из нас есть уникальные сильные стороны. Вы и ваш партнер можете определить пять сильных сторон вашего характера (ваши «отличительные черты») с помощью бесплатного опроса VIA на сайте www.buildhappyto together.com.

Какие практики или упражнения вы рекомендуете использовать всем парам?

После того, как вы прошли опрос VIA, чтобы определить свои сильные стороны, вы готовы применить их на практике! Два замечательных упражнения, которые мы рекомендуем использовать всем парам, — это регулярные «разговоры о сильных сторонах» и еженедельные свидания.»

Разговоры о сильных сторонах

Это постоянные разговоры, которые мы рекомендуем всем парам установить между собой на более глубоком уровне и помочь понять, что движет каждым партнером. Крайне важно владеть языком сильных сторон, чтобы выразить себя и увидеть уникальные качества вашего партнера: он помогает вам осознать, например, что вместо правильного или неправильного образа жизни есть много разных способов жизни. и быть в мире. Например, ваши самые сильные стороны творчества и энтузиазма могут, естественно, побудить вас подходить к возможности совершенно иначе, чем ваш партнер, который руководит, скажем, своими сильными сторонами аналитического мышления и саморегуляции.

Вы можете ухватиться за возможность, в то время как ваш партнер может внимательно изучить все за и против, прежде чем продолжить. Ваша первая реакция может заключаться в том, чтобы почувствовать, что ваш партнер привередлив и пытается вас раздражать. Однако, напоминая себе о том, что нужно смотреть на партнера через призму сильных сторон, вы начинаете понимать, что это не так и что на самом деле ваш партнер лидирует со своими сильными сторонами так же, как и вы. Важно регулярно обсуждать сильные стороны: наши отношения, как и наши тела, продолжают развиваться и меняться с течением времени.Как и регулярные тренировки в тренажерном зале, которые помогают поддерживать наше тело в форме, мы рекомендуем регулярные разговоры о сильных сторонах на протяжении всех наших отношений, чтобы наши браки были здоровыми и процветающими, а также чтобы быть в курсе того, как ваши сильные стороны растут и развиваются.

Сильные стороны Даты

Свидание с сильными сторонами влечет за собой выбор одной из самых сильных сторон каждого партнера и организацию свидания, на котором у вас обоих будет возможность проявить эту силу. Например, если у вас есть сила энтузиазма, а ваш партнер любит учиться, возможно, вы возьмете напрокат сегвеи или скутеры и совершите исторический тур по своему городу или городу.После свидания ваше чувство приключений будет насыщено, а интеллектуальное любопытство вашего партнера также будет удовлетворено. Не забывайте планировать даты по очереди!

Если пара борется или переживает тяжелые пятна, как вы порекомендуете им использовать позитивную психологию, чтобы помочь им пройти через это (и, возможно, избежать некоторых из этих грубых пятен в будущем)?

Во-первых, важно понимать, что все пары в какой-то момент в отношениях сталкиваются с проблемами — это нормально.Однако не обязательно проблема, а то, как вы справитесь с ней, определяет, продлится ли ваша любовь. Проблемы могут быть хорошей возможностью для обучения, чтобы лучше узнать своего партнера и укрепить ваши отношения, если вы открыты и интересуетесь точками зрения друг друга, а не будете ограничиваться и защищаться.

Многие пары привыкают думать, что знают о своем партнере все, что им нужно, и не тратят время на то, чтобы задавать вопросы, как в начале отношений.Важно всегда сохранять любопытство к партнеру и проявлять желание по-настоящему понимать друг друга по мере того, как ваши отношения растут и развиваются. Вот почему так важно постоянно обсуждать сильные стороны, как упоминалось ранее.

В нашей быстро меняющейся культуре мы часто попадаем на автопилот и в конечном итоге не замечаем и не ценим своего партнера и ежедневные радостные моменты жизни. Если мы хотим иметь успешные и приносящие удовлетворение отношения или брак, это ключ к тому, чтобы искать и наслаждаться маленькими повседневными моментами, а не ждать важных событий.Не торопитесь и не упускайте время, чтобы насладиться приятными вещами, случившимися с вашим партнером, а не просто упускать возможность.

Если ваш (а) супруг (а) возвращается с работы домой и делится хорошими новостями, а не простой вежливой улыбкой и шаблонным ответом вроде «это мило, дорогая», не торопитесь, чтобы остановиться, внимательно выслушайте и задайте вопросы. Проявите свой энтузиазм и неподдельный интерес. уделяя партнеру все свое внимание.Исследования в области позитивной психологии показывают, что простые привычки, такие как регулярное наслаждение и хорошее реагирование на нашего партнера, практикуемые снова и снова, действительно складываются и со временем приводят к увеличению удовлетворенности отношениями для обоих партнеров.

Кроме того, многие из нас много лет слышали о важности благодарности — кажется, это популярное модное слово. Однако вы, возможно, не слышали, что для процветания отношений недостаточно просто чувствовать благодарность нашему партнеру; вам нужно выразить это, и вы должны выразить это хорошо, сосредоточив внимание на другом человеке, а не на себе. Например, если вы получили подарок от партнера, сосредоточьтесь на его сильных сторонах и действиях, которые привели к подарку, а не на пользе для вас.Если ваш партнер купил вам подарочный сертификат на массаж, вы можете естественным образом отреагировать, сказав, как долго вам не терпится посетить любимый спа-салон, чтобы расслабиться.

Вместо этого попробуйте что-нибудь вроде: «Большое вам спасибо за то, что вы заметили то, что мне действительно нужно прямо сейчас. Чувствительность, доброта и внимательность, которые вы проявляете каждый день по отношению ко мне и другим, — вот что делает вас таким особенным человеком ». Исследования показывают, что выражение признательности нашему партнеру, «ориентированное на других», помогает вашему партнеру чувствовать, что его действительно заботят и ценят, и связано с улучшением благополучия обоих партнеров и большим удовлетворением в отношениях.

Наконец, в отношениях нормально бывать как взлеты, так и падения. Главное — не зацикливаться на том, чтобы быть все время счастливым. На самом деле, исследования в области позитивной психологии показывают, что принуждение к счастью часто приводит к обратным результатам и заставляет нас чувствовать себя хуже. Вместо того, чтобы зацикливаться на счастье, постарайтесь найти позитив, делая ежедневный выбор и организуя свой день вокруг занятий, которые помогут развить различные положительные эмоции, такие как радость, любопытство и доброта. Исследования показывают, что те, кто «ставит во главу угла позитивный настрой» или принимает решения о том, как организовать свой день для развития позитивного настроения, как правило, более счастливы, чем те, кто зацикливается на счастье.

Вспомните начало ваших отношений или время, когда все было хорошо. Что из того, что вы делали вместе, принесло вам радость и удовлетворение? Как вы могли бы сейчас вернуть эти действия, переживания и чувства в свои отношения? И как вы могли бы представить новые и необычные впечатления, чтобы разжечь искры? Исследования показывают, что пары, которые вместе занимаются чем-то интересным, более счастливы и испытывают более приятные отношения.

Отношения и позитивная психология | Благополучие студентов

Отношения между учениками и учителями в школе имеют решающее значение для их дальнейшего развития. Они окажут важное влияние на способность учащихся учиться и общаться, а также на их общее благополучие. Хотя борьба с негативным поведением важна, позитивный психологический подход поощряет более крепкие отношения, налаживание значимых связей и улучшение благополучия учащихся.

Что делает отношения «позитивными»?

В позитивной психологии «отношения» относятся к хорошим отношениям, которые люди строят с другими. Индивидуальные и меняющиеся со временем отношения бывает трудно определить. Признаки позитивных отношений включают:

уважение и доверие
общение и совместная деятельность
открытое общение
взаимная поддержка
взаимная выгода
положительных эмоций в обе стороны
разделяют ценности, взгляды или стремления.

Помогая студентам определить ключевые отношения в их жизни, вы дадите им возможность укрепить эти связи и построить новые. Вы можете сделать это, обучая студентов дружбе, запугиванию и уважительным отношениям.

Почему отношения важны в классе?

Студенты постоянно взаимодействуют друг с другом. Даже когда они не работают вместе, учащиеся влияют друг на друга тем, как они себя ведут, и заставляют друг друга чувствовать. Исследования показывают следующее:

Рабочие группы имеют больше шансов на успех, когда люди внутри группы ладят.
Чувство связи с одноклассниками может усилить чувство принадлежности учащемуся.
Если учащиеся чувствуют поддержку, они с большей вероятностью проявят стойкость.
Позитивные отношения могут дать чувство товарищества.

Как мне поддерживать позитивные отношения в классе?

1. Модель позитивных отношений

Поощряйте позитивные отношения, моделируя поведение, которое вы хотите видеть в классе.Это может включать проявление сочувствия, доброты и уважения к студентам и другим сотрудникам, даже если они не вернутся. Демонстрация просоциального поведения, например приветствие учащихся по имени, признание их усилий и интересов и вовлечение всех учащихся в разговор, также может помочь им определить, как выглядят позитивные отношения.

2. Инвестируйте в своих студентов

Потратьте время на то, чтобы познакомиться со своими учениками и адаптировать уроки к их интересам и потребностям, во многом поможет им построить позитивные отношения.Связываясь со студентами, когда они нуждаются в поддержке, подталкивая их к раскрытию своего потенциала и давая положительные отзывы, вы моделируете позитивные отношения, которые помогут им понять, как выглядят уважительные и позитивные отношения.

3. Сосредоточьтесь на сложных отношениях

Если ученик проявляет непростое поведение, объясните ему конфиденциально и уважительно, почему вы с ним разговариваете. Сохраняйте терпение и говорите о проблемном поведении, а не обвиняйте ученика.Двусторонний разговор в этой ситуации поможет студенту почувствовать себя услышанным и заложит основу для более крепких и позитивных отношений. Узнайте больше о советах ReachOut Schools для увлекательной беседы.

4. Создайте возможности для новых отношений, чтобы сформировать

Создание возможностей для новых отношений поможет студентам завязать новые дружеские отношения. Выделение учеников из знакомых групп дружбы и пар дает им возможность работать с разными людьми.Это дает им возможность исследовать различные точки зрения и практиковать уважительное общение.

5. Включите командную работу в классные задания

По возможности поощряйте совместную работу над задачами. Когда учащиеся работают в группах, у них есть возможность попрактиковаться и продемонстрировать свою командную работу и коммуникативные навыки. Вы также сможете предоставить отзывы и рекомендации, чтобы помочь учащимся в укреплении этих качеств.

Психология современных знакомств: сайты, приложения и отношения

Лексингтон Книги

Страниц: 114 • Обрезка: 6¼ x 9½

978-1-4985-9603-9 • Твердый переплет • Январь 2020 • 80 долларов США.00 • (62,00 £)

978-1-4985-9604-6 • электронная книга • январь 2020 • 45,00 $ • (35,00 £)

Шон Блу — практикующий клинический психолог и доцент кафедры психиатрии и человеческого поведения в Университете Томаса Джефферсона.

Глава 1: Интернет-свидания: обзор

Глава 2: Как онлайн-свидания влияют на развитие романтических отношений

Глава 3: Роль личности в онлайн-свиданиях

Глава 4: Роль возраста, пола и сексуальной ориентации в онлайн-свиданиях

Глава 5: Роль расы / этнической принадлежности в онлайн-знакомствах

Глава 6: Последствия и будущее онлайн-знакомств

Психология современных знакомств — это всестороннее исследование сложного мира онлайн-знакомств.Шон Блю исследует влияние онлайн-знакомств на развитие романтических отношений и показывает, как люди могут ориентироваться в этом развивающемся способе свиданий. Это книга, которую необходимо прочитать клиницистам и не практикующим врачам.
— Джеймс Хагенбо, Университет Томаса Джефферсона

Эта своевременная книга тщательно исследует монументальный сдвиг в свидании и ухаживании. Отличное чтение для всех, кто увлечен романтическими отношениями, тенденциями в свиданиях, а также социальным и культурным влиянием на романтическое влечение.
— Джоанна Строкофф, Университет Иллинойса в Чикаго

Как старший психиатр, работающий с молодыми людьми, обязательно прочтите книгу «Психология современных свиданий». Blue предоставляет подробную информацию о свиданиях в цифровом мире. Синий открыл мне глаза на различные воздействия — эмоциональные, взаимоотношения и культурные, — и это лишь некоторые из них, — которые цифровые свидания оказывают на человека и общество.
— Дина Ноблеза, Университет Томаса Джефферсона

Синий обеспечивает глубокое понимание влияния и влияния онлайн-знакомств.Это важное чтение для всех, кто работает с клиентами, которые связаны с свиданиями сегодня или находятся под их влиянием.
— Николь Липкин, Equilibria Leadership Consulting; автор книги «Что заставляет лидеров спать по ночам»

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Любовь сложна.

Смесь эмоций, поведения и убеждений, связанных с сильным чувством привязанности, защиты, тепла и уважения к другому человеку.

Любовь может также применяться к нечеловеческим животным, принципам и религиозным верованиям. Например, человек может сказать, что любит свою собаку, любит свободу или любит Бога.

Что такое любовь?

Любовь была излюбленной темой философов, поэтов, писателей и ученых на протяжении поколений, и разные люди и группы часто спорили о ее определении.

Хотя большинство людей согласны с тем, что любовь подразумевает сильное чувство привязанности, существует множество разногласий по поводу ее точного значения, и «Я люблю тебя» одного человека может означать нечто совершенно иное, чем другое.

Готовы поговорить с кем-нибудь о любви, отношениях и обязательствах? Щелкните здесь, чтобы найти ближайшего к вам терапевта сегодня.

Некоторые возможные определения любви включают:

Готовность ставить благополучие или счастье другого человека выше своего собственного.
Сильное чувство привязанности, привязанности и нужды.
Драматическое, внезапное чувство влечения и уважения.
Мимолетное чувство заботы, привязанности и тому подобного.
Выбор: помогать, уважать и заботиться о другом, например, в браке или при рождении ребенка.
Некая комбинация перечисленных выше эмоций.

Было много споров о том, является ли любовь выбором, постоянным или мимолетным, и является ли любовь между членами семьи и супругами биологически запрограммированной или культурно внушенной. Любовь может варьироваться от человека к человеку и от культуры к культуре. Каждый из дебатов о любви может быть точным в определенное время и в каком-то месте.Например, в некоторых случаях любовь может быть выбором, в то время как в других она может казаться неконтролируемой.

Любовь против похоти

Иногда бывает трудно отличить любовь от похоти, особенно на ранних стадиях отношений. Оба связаны с физическим влечением и опьяняющим потоком химических веществ, дающих хорошее настроение, в сочетании с зачастую непреодолимым желанием быть ближе к другому человеку, но только одно из них длится долго: любовь.

Любовь — это то, что культивируется между двумя людьми и растет со временем, благодаря тому, что мы узнаем его или ее и вместе переживаем множество взлетов и падений в жизни.Это включает в себя приверженность, время, взаимное доверие и принятие.

Вожделение, с другой стороны, связано с сексуальными ощущениями, которые изначально привлекают людей друг к другу и подпитываются в первую очередь желанием размножаться. Вожделение, характеризующееся половыми гормонами и идеалистическим увлечением, размывает нашу способность видеть человека таким, какой он есть на самом деле, и, следовательно, оно может привести или не привести к долгосрочным отношениям.

Например, у Ланы серьезные отношения со Стивом, и ее сексуальное влечение к нему ослабевает.Она любит его и заботится о нем, но чувствует беспокойство и неудовлетворенность их физическими отношениями. Когда она встречает Брендана, она мгновенно испытывает чувство влечения и тоски. Химические посланники в ее мозгу начинают посылать сигналы, чтобы преследовать этого нового мужчину, хотя она ничего о нем не знает, кроме того, как его присутствие заставляет ее чувствовать себя физически. Вместо того, чтобы работать над улучшением близости со своим нынешним партнером, ее одолевает вожделение к кому-то новому.

Некоторые могут сказать, что идеальный сценарий интимных отношений предполагает сбалансированное сочетание любви и похоти.В конце концов, вожделение к кому-то, как правило, является важной ранней фазой долгосрочного партнерства, и возрождение этой первоначальной искры — практика, которую стоит культивировать для преданных пар.

Любовь и психическое здоровье

Хотя почти никто не может прийти к единому определению любви, большинство людей согласны с тем, что любовь играет важную роль как в физическом, так и в психологическом благополучии. Многочисленные исследования продемонстрировали пользу любви. Роль любви в психическом здоровье огромна, но некоторые примеры включают:

Дело в том, что младенцы, которым не показывают любовь и привязанность в форме частых объятий и объятий, могут отставать в развитии или болеть.
Чувство нелюбимости тесно связано с ощущением низкой самооценки и депрессии.
Люди, которые чувствуют себя любимыми другими и сообщают о любви к другим людям, как правило, более счастливы.
Любовь может сыграть важную роль в долгосрочном здоровье, а чувство эмоциональной связи может помочь повысить иммунитет.

Каталожные номера:

Аноним. (2 сентября 2002 г.). Как определить любовь, симпатию или вожделение. Джет 102.11, 12-14. Получено из http: // search.proquest.com.ez.trlib.info/docview/199970680/1833AF113A8E4DCAPQ/3?accountid=1229
Принц, Дж. Дж. (2007). Эмоциональное построение морали . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Психология хороших отношений между женщиной и мужчиной

Запрещенные приемы

Все сама

Ты неудачник!

У соседей лучше

Мама говорила

Я ухожу!

Правильные действия

Обсуждение проблем

Не выносить сор из избы

Поощрение достижений

Саморазвитие

Деление обязанностей

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной, секреты

Начало и основы отношений между мужчиной и женщиной

Этапы и стадии развития

Слабости мужчин и женщин

Дружба между мужчиной и женщиной

Типы отношений между мужчиной и женщиной

Книги по психологии развития хороших отношений

Психология хороших отношений

Психология отношений, секс, отношения мужчины, женщины

Самое интересное в библиотеке секса и отношений мужчины и женщины

Психология развития хороших отношений между мужчиной и женщиной и их секреты

Начало и основы отношений между мужчиной и женщиной

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

3. Все чувства приветствуются, и никто не будет осужден

Как построить счастливые отношения с достойным мужчиной?

Психология хороших отношений: возможен ли идеальный роман?

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной

Отношения между людьми: источники счастья и причины страданий, психология хороших отношений

Книги по психологии отношений — ReadRate

Пять неожиданных фактов о любви и отношениях

1. Наш идеал красоты — очень изменчивый

2. Противоположности притягиваются не всегда

3. Да, брак делает вас счастливее — но не навсегда

4. Развод меняет вашу личность

5. Полиаморы чаще занимаются безопасным сексом

ТОП 20 книг по психологии отношений в 2018 году

10 ошибок, мешающих построить счастливые отношения

№4. Слишком часто говорить о совместном будущем

№5. Использовать секс как оружие

№6. Растворяться в нем полностью

№7. Молча обижаться

Наука, лежащая в основе счастливых и здоровых отношений

Спасибо!

Здоровые отношения и позитивная психология

Признаки того, что у вас здоровые отношения

Вопросы, которые стоит задать себе

Характеристики здоровых отношений

Доверие

Открытость и честность

Взаимное уважение

Любовь

Хорошее общение

Отдавать и брать

Признаки проблем

Как построить более здоровые отношения

Показать оценку

Сохраняйте интересное

Когда обращаться за помощью

Слово Verywell

Как укрепить отношения с помощью позитивной психологии

Что парам нужно знать о построении здоровых, счастливых отношений друг с другом?

Как пары могут изменить отношения друг к другу, чтобы укрепить свои связи?

Какие практики или упражнения вы рекомендуете использовать всем парам?

Разговоры о сильных сторонах

Сильные стороны Даты

Отношения и позитивная психология | Благополучие студентов

Что делает отношения «позитивными»?

Почему отношения важны в классе?

Как мне поддерживать позитивные отношения в классе?

Психология современных знакомств: сайты, приложения и отношения

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Готовы поговорить с кем-нибудь о любви, отношениях и обязательствах? Щелкните здесь, чтобы найти ближайшего к вам терапевта сегодня.

Добавить комментарий Отменить ответ