Отрицание психология: Отрицание созависимости — Реабилитационный центр

10 защитных механизмов психики, которые мы используем каждый день — T&P

Человеческая психика оснащена механизмами, которые помогают нам инстинктивно защищать собственное Я. Их использование помогает делать наш опыт менее травматичным, но при этом снижает наши шансы на успешное взаимодействие с реальностью. По мнению автора книги «Психология Я и защитные механизмы», дочери Зигмунда Фрейда Анны Фрейд, каждый из нас применяет около пяти подобных стратегий ежедневно. T&P объясняют, почему сублимация не всегда связана с творчеством, как проекция заставляет нас критиковать ни в чем не повинных людей и почему аутоагрессия связана с семейными проблемами.

Отрицание: без признания проблемы

Отрицание — один из самых простых защитных механизмов психики. Это полный отказ от неприятной информации, который позволяет достаточно эффективно отгородиться от нее. Классическим примером здесь может служить ситуация, когда вы на протяжении долгого времени ежедневно выпиваете по несколько бокалов вина или пива, однако при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от своей привычки. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-нибудь в таком случае намекнет вам, что вы стали зависимы от алкоголя, этот человек, скорее всего, пострадает от вашего приступа гнева.

Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» по мнению ряда специалистов (впрочем, в этом случае его также называют «этапом недоверия»). Человек, неожиданно потерявший работу, скажет: «Не может быть!» Свидетель автокатастрофы, пытавшийся помочь пострадавшим, может не сразу смириться с тем, что один из них перестал дышать. В таком случае этот механизм не защищает никого, кроме человека, который его бессознательно использует, — однако в ситуациях, когда необходим холодный рассудок, отрицание опасности или собственного шока может быть очень полезным для всех участников событий.

Проекция: вынос вон

Проекция позволяет нам перенести свои разрушительные или неприемлемые мысли, желания, черты, мнения и мотивы на других людей. Цель — защищаться от себя самого или отсрочить решение проблемы. Например, человек может думать, будто партнер критически относится к его заработкам, — в то время как на самом деле со стороны партнера ничего подобного нет. Если такой человек преодолеет свою проекцию и осознает ситуацию, он увидит, что критика исходит от него самого, а в ее основе лежит, скажем, негативное мнение родителей, настаивавших на его несостоятельности.

Негативным следствием проекции может стать желание «исправить» объект, который якобы служит носителем неприятных черт, или вовсе избавиться от него. При этом такой внешний «носитель» иногда не имеет ничего общего с тем, что на него спроецировано. В то же время механизм проекции лежит в основе эмпатии — нашей способности разделять с другими их чувства, глубоко вникать в то, что происходит не с нами, и достигать взаимопонимания с окружающими.

Аутоагрессия: обвинить себя

Аутоагрессия, или поворот против себя, — весьма деструктивный защитный механизм. Она часто бывает свойственна детям, переживающим непростые моменты в отношениях с родителями. Человеку может быть тяжело признать, что его родитель ведет себя с ним пренебрежительно или агрессивно, и вместо этого он предполагает, будто это он сам плохой. Самообвинение, самоунижение, нанесение себе физических повреждений, саморазрушение за счет наркотиков или алкоголя, чрезмерное увлечение опасными аспектами экстремальных видов спорта, — все это результаты работы этого механизма.

Аутоагрессия возникает чаще всего тогда, когда от внешнего объекта, обусловившего ее появление, зависит наше выживание или благополучие. Но, несмотря на множество негативных последствий этого процесса, с эмоциональной точки зрения он может переноситься лучше, чем агрессия, направленная на первоначальную цель: родителя, опекуна или другую важную фигуру.

Сублимация: основа поп-культуры

Сублимация — один из самых широко применяемых защитных механизмов психики. В этом случае энергия нежелательных, травмирующих или негативных переживаний перенаправляется на достижение социально одобряемых конструктивных целей. Его часто используют люди творческих профессий, в том числе знаменитые. Песни о неразделенной любви или книги о темных периодах жизни нередко становятся плодами сублимации. Именно это делает их доступными для понимания — и в конечном итоге популярными.

Тем не менее сублимация может быть не только литературной или «изобразительной». Садистские желания могут сублимироваться в ходе хирургической практики, а нежелательное (например, с точки зрения религии) сексуальное влечение — в создание гениальных произведений архитектуры (как это было в случае Антонио Гауди, который вел крайне аскетичный образ жизни). Сублимация также может быть частью психотерапевтического процесса, когда клиент выплескивает свои внутренние конфликты через творчество: создает тексты, картины, сценарии и другие произведения, позволяющие привести личность в равновесие.

Регрессия: возвращение в детство

Механизм регрессии позволяет приспособиться к травмирующей ситуации конфликта, тревоги или давления за счет возвращения к привычным с детства практикам поведения: крику, плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Это происходит, поскольку мы, как правило, рано усваиваем, что именно они гарантируют поддержку и безопасность. Демонстрация беззащитности, болезненности, ущербности очень часто приносит психологические «дивиденды» — ведь люди, как и другие живые существа, на нейрофизиологическом уровне склонны защищать слабых и маленьких — то есть потомство, и не только свое собственное.

Регрессия позволяет сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве вместо нас за многое отвечают родители. Этот защитный механизм можно назвать весьма эффективным и достаточно беспроблемным. Трудности возникают, когда он работает слишком долго. Злоупотребление регрессией приводит к появлению психосоматических заболеваний, ипохондрии, отсутствию успешной жизненной стратегии, разрушению отношений с окружающими людьми.

Рационализация: объяснения для всего

Рационализация — это способность тщательно отбирать подходящие разумные причины возникновения негативной ситуации. Цель здесь — самоубеждение в том, что мы не виноваты, что мы достаточно хороши или значимы и проблема не в нас. Человек, который получил отказ на собеседовании, может убеждать себя и окружающих в том, что ему не нужна была такая работа или компания оказалась слишком «скучной», — тогда как в действительности он испытал сильнейшее сожаление. «Не очень-то и хотелось», — классическая для рационализации фраза.

Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — стремлением дать окружающим больше самостоятельности. Главный результат работы этого механизма — мнимое восстановление равновесия между желаемым и реальным положением вещей и степени самоуважения. Тем не менее рационализация часто не полностью снимает негативные эффекты травмирующей ситуации, так что она еще долго продолжает причинять боль.

Интеллектуализация: теоретические чувства

Интеллектуализация позволяет нам нейтрализовать гнев, горе или боль за счет перенаправления внимания на совершенно постороннюю область. Человек, которого недавно бросила супруга, может все свободное время отдавать изучению истории Древнего Рима, — и это позволит ему «не так много думать» о потере. Этот механизм психологической защиты основан на стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия.

Поведение интеллектуализирующего человека часто воспринимается как взрослое и зрелое, и это делает такую форму защиты социально привлекательной. У нее есть и другой плюс: интеллектуализация позволяет снизить зависимость от собственных эмоций и «очистить» от них поведение. Тем не менее длительное применение этого механизма чревато разрушением эмоциональных связей с окружающим миром, снижением способности к взаимопониманию и обсуждению чувств с другими людьми.

Реактивное образование: драка вместо объятий

Реактивное образование — это своего рода поведенческая магия. Такая стратегия защиты позволяет превращать негативное в положительное — и наоборот. Мы часто сталкиваемся с ее эффектами, безобидными и не очень. Мальчики дергают за косы девочек, которые им нравятся; люди старшего поколения с осуждением говорят о распущенности юнцов и стремятся унизить их, тогда как в действительности открытая одежда и провокационный стиль вызывает у них влечение. Реактивное образование часто выдает его неадекватность ситуации и периодические «прорывы» истинного чувства сквозь маску.

Гомофобия, антисемитизм и другие формы неприятия социальных и национальных групп также иногда становятся следствием реактивного образования. В таком случае с помощью механизма защиты нейтрализуется собственное влечение или собственная связь с национальной группой, которая по какой-то причине рассматривается как неприемлемая. Такое применение защитного механизма наносит вред другим людям, но при этом никак не устраняет внутренний конфликт у человека, который применяет его, и не повышает уровень его осознанности.

Замещение: перенос гнева

Замещение позволяет перенести нежелательные чувства (в особенности гнев и раздражение) с одного объекта на другой с целью самозащиты. Человек, на которого накричал шеф, может ничего ему не ответить, но накричать вечером на своего ребенка дома. Ему необходимо выместить возникший гнев, однако делать это в общении с начальником опасно, а вот ребенок вряд ли может дать достойный отпор.

Объектом замещения может стать и случайный объект. В таком случае следствием работы этого механизма защиты становятся, к примеру, хамство в транспорте или грубость на рабочем месте. Порванный в гневе незаконченный рисунок — это тоже форма замещения, впрочем, намного более безобидная.

Фантазии: дивный новый мир

Фантазии позволяют временно улучшить эмоциональное состояние за счет работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры и даже просмотр порно дают нам возможность перенестись из сложной ситуации туда, где нам будет комфортнее. С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний, которые пока не получается удовлетворить в реальном мире.

Фантазии амортизируют страдания и способствуют успокоению личности. Тем не менее психика не всегда способна до конца распознать, где заканчивается реальность и начинается воображаемый мир. В эпоху развития информационных технологий человек может вступить в отношения с медиаобразом, мечтая о любимой актрисе или взаимодействуя с понравившимся персонажем компьютерной игры. Разрушение таких отношений из-за неудачного контакта с реальным наполнением образа или неприятных ситуаций будет переживаться как реальная потеря и принесет эмоциональную боль. Фантазии также могут отвлекать человека от реального мира. В то же время они часто становятся плодотворной почвой для творчества и ложатся в основу удачных произведений, принося положительные плоды и в реальности.

Защитный механизм: отрицание

Определение 1

В психологии отрицание рассматривается как защитный механизм психики от обстоятельств и чувств, которые могут разрушительно на нее воздействовать. Психоанализ определяет отрицание как непринятие личностью неприемлемых влечений, мыслей и чувств.

Опасность отрицания

Психика человека может чрезмерно склоняться к игнорированию, что может стать причиной развития и функционирования патологических особенностей личности, нарушений функционирования психики и расстройств.

Распространенными ситуациями, которые отрицает психика человека, являются:

  • Игнорирование болезни. Боязнь заболевания и его последствий, человек отказывается замечать ее явные признаки или симптомы. Это явление опасно, так как человек может своевременно не обращаться к врачу, специалисты за лечением, вследствие чего болезнь стремительно развивается. В таком случае забота и поддержка близких может вызывать у человека неприятие и раздражение.
  • Игнорирование зависимости. Приверженцы алкогольной зависимости считают, что способны прекратить употребление алкоголя и наркотиков в любой момент. Их мнение не позволяет им обратиться за помощью в специализированные учреждения. Следует отметить, что признание наличия проблемы является одним из основополагающих мотивов в выздоровлении.
  • Игнорирование страха. Люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, обычно отрицают опасность их деятельности, страх притупляется. Часто это приводит к тому, что они начинают халатно относиться к технике безопасности и это приводит к печальным последствиям.
  • Игнорирование проблем в семейной жизни. Люди в браке часто привыкают друг к другу так, что становятся для своего партнера не интересными, тем самым отдаляясь от него. Партнеры игнорируют очевидные признаки неблагополучия союза, поэтому множество семейных союзов распадаются из-за того, что оба партнера имеют защитные психологические механизмы.
  • Отрицание смерти близкого. Первой реакцией при получении сведений о гибели родного человека является отрицание. Механизм отрицания дает человеку возможность выполнять необходимые действия при случившемся.

Стадии переживания

Психологи выделяют 5 стадий, через которые человеку необходимо пройти, прежде чем принять травмирующую ситуацию, например, постановку определенного неблагоприятного диагноза:

  1. Отрицание: неверие в то, что произошло, ожидание чуда и опровержения полученной информации.
  2. Гнев: поиск ответов на вопрос «почему?», человека начинают раздражать люди, столкнувшихся с такой же проблемой, поиск виновных.
  3. Торг: своеобразное желание «откупиться» от неизбежного, готовность отдать средства для исправления ситуации, совершение бесконтрольных трат, углубление в религию.
  4. Депрессия: человек теряет надежду, у него не остается сил бороться с проблемой, снижается аппетит, появление мыслей о самоубийстве.
  5. Принятие: смирение с произошедшим, принятие ситуации как должной.

Психологи пришли к выводу, что не каждый человек проходит эти 5 стадий. Они могут проживаться в другом порядке или человек может проходить лишь некоторые из них. В таких случаях отрицание встречается часть и является важной составляющей процесса принятия неизбежного.

Готовые работы на аналогичную тему

Механизм отрицания обеспечивает удержание от сознания содержание, которое может нанести ущерб психике. Действие сильных травмирующих факторов сглаживается, и психика мобилизует свои ресурсы к адаптации в сложившейся ситуации.

Ошибки при отрицании

Выделяют 2 ошибки, которые совершаются при отрицании информации, среди них следующие:

  • Смещение акцента с любви на ненависть, в итоге в сознании остается только ненависть, например, смещение с любви к себе и партнеру на неприятие каких-либо качеств.
  • Нахождение причины, мешающей исполнению желаемого. Все многообразие жизни видится под одним углом, человек должен видеть многофакторность и многопричинность в жизни – именно это поможет осознать, например, отсутствие виновных и практическую невозможность их наказания.

Путь отрицания прост, он характеризуется усилением негативных эмоций, чувством отдаленности и сужением восприятия. Что необходимо делать для того, чтобы справляться с болью и страхом? Вот некоторые ответы на этот вопрос:

Фокусирование на чувстве любви. Однако ситуация иногда может быть такой невыносимой, что человек откажется от чувства любви вовсе. Например, убийцы и маньяки – это люди, далеко зашедшие в своем отрицании и навсегда отказавшиеся от любви. Именно усилением чувства любви следует реагировать на сильную боль. Этот путь ведет к расширению сознания, увеличению способности справляться со страхом и болью. Сужающий свое сознание отрицанием человек не только становится источником страданий, но и оказывается неспособным испытывать ощущение счастья.

Осознание многопричинности произошедшего. Не стоит отделяться от тех, кто причинил боль.

Отрицание – примитивная защита

Почему механизм отрицания называют примитивным? Психоаналитики отмечают, что он возникает на самых ранних этапах формирования человеческой психики. Например, ребенок испугался и заплакал, но внезапно ему принесли конфетку и его внимание переключилось на нее. Так, фактически он забыл о существовании негативного опыта.

Детская психика защищается от негатива при помощи отрицания. Если бы дети все помнили, им было бы гораздо хуже, поэтому механизм отрицания удаляет из сознания тревожные и беспокоящие аспекты действительности.

Влияние отрицания на психологию человека

В человеческом сознании может являться преобладающим механизм отрицания. В таком случае психоаналитики говорят о гипомании, поскольку отрицание негативных сторон действительности, вызывающие тревогу, в реальности приводит к развитию маниакального состояния.

Так, механизм отрицания действует, когда женщина отказывается проходить ежегодный гинекологический осмотр, отрицая, что у нее может быть какое-либо заболевание. Этот простой пример является нормальной реакцией. Тем самым женщина защищает себя от чувства беспокойства, которое связано с посещение врача, с ожиданием результатов исследований.

Отрицание в реальности всегда приводит к психологическому заболеванию, исчезновению негативных эмоций, что проявляется в маниакальности. Люди могут часто использовать уверенную фразу «Все хорошо». Такие представители говорят, что легко забывают плохое или в их жизни вообще не происходило ничего страшного и плохого.

Обратной стороной отрицания является депрессия. В обществе человек может прикрываться маской оптимиста, использовать в общении юмор и шутки, но только близкие видят, как плохо таким людям.

В психиатрии преобладание механизма отрицания приводит к маниакально-депрессивному психозу.

Для поддержания работы механизмов защиты на оптимальном уровне требуется постоянное расходование энергии. Такие затраты могут быть не только существенными, но и непосильными для личности, что приводит к появлению невротических симптомов и нарушениям адаптируемости.

Зачем мы разрушаем себя и как с этим бороться?

Большинство людей занимаются самобичеванием: жалеют об ошибках, совершенных в прошлом, ругают себя за слабости, обвиняют в неудачах. Многие считают себя не достаточно красивыми, стройными или умными, тем самым разрушая себя изнурительными диетами, тренировками, становятся врагами сами себе. Это признаки аутоагрессивного поведения. Давайте разберем причины проявления агрессии и способы ее профилактики.

Аутоагрессия или самодеструкция – это психологическая или физическая агрессия, которая осознанно или бессознательно направлена на себя, на саморазрушение. Это реакция человека на стресс, психологическую или физическую травму. Это неестественное поведение человека, противоречащее инстинкту самосохранения. Саморазрушение — это защитный механизм, когда человек не может вылить негатив во вне и перенаправляет его на себя. Например, он не может высказать свое недовольство из-за воспитания, поэтому держит в себе переживания и не дает выход эмоциям.

Согласно. Г. Я. Пилягиной, доктору медицинских наук, причины для возникновения аутоагрессии бывают следующие:

  1. Формирование внутреннего конфликта, подавление агрессивных эмоций и отрицание собственных убеждений.
  2. Психотравмирующие обстоятельства, когда включается защитный механизм.
  3. Обратная связь. Несбывшиеся мечты или ожидания, необходимость в решении внутренних конфликтов.

Как правило, аутоагрессия формируется на основе отношений родителей к ребёнку. Если хвалят за хорошие оценки в школе, за успехи в спорте, но при этом также объясняют и показывают, где ребенку нужно приложить усилий, то тогда человек вырастает с правильными, объективными взглядами. Любовь к себе копируется с примера отношений в семье. Скорее всего, вы встречали родителей, которые отдали своих детей на все кружки и усиленно пытаются сделать из них гениев. Когда ребенок вдруг не побеждает в олимпиаде или получает четверку в школе, тем самым не оправдывая надежды взрослых, он начинается считаться себя глупым и недостойным. Важно хвалить детей за любые успехи, даже за самые маленькие и незначительные победы. Тогда вырастет здоровая личность с правильным отношением к себе.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Какие люди чаще подвержены саморазрушению?

Импульсивные, эмоциональные люди плохо справляются с негативными эмоциями не только по отношению к окружающим, но и к самим себе. Спокойные и дисциплинированные люди также склонны к саморазрушению только бессознательно. Они тактичные и сдержанные, копят все переживания в себе, которые потом могут стать фактором развития психосоматических болезней. Также окружение человека влияет на проявление аутоагрессии. Если родители никак не обсуждают взаимоотношения, не высказывают свои недовольства, скорее всего, у подростка начнется проявление аутоагрессивного поведения.

Как бороться с аутоагрессией?

  • Прорабатывайте самооценку. Научитесь реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны. Примите себя с недостатки, при этом не забывайте про достоинства.
  • Дайте выход эмоциям. Обсудите проблему с другом, заведите дневник или сходите на пробежку. Подавляя негативные эмоции, вы также отказывается от положительных эмоций. Злиться на людей и ситуацию — это нормально, не ругайте себя за это. Быть не идеальным, что-то не успевать или ошибаться — это часть жизни любого человека. Нужно это принять и смело идти дальше.
  • Подумайте, что вам не нравится в себе. Не тратьте время на саморазрушение, это вам ничего не даст. Лучше проанализируйте свои промахи, сделайте выводы и идите дальше к новым победам.

Негативные эмоции, самоощущение играют важнейшую роль в жизни человека. Чтобы не стать заложником самобичевания, важно научиться справляться с собственными переживаниями. Каждый человек может управлять своими эмоциями, избавиться от внутренних конфликтов, формы аутоагрессии. Это умение называется эмоциональный интеллект — способность понимать и контролировать свой негатив, эмоции чужих людей. Посмотрите короткий курс «Эмоциональный интеллект», чтобы научиться работать со своим эмоциональным состоянием, мотивировать себя и объективно оценивать свои действия.

ПИ РАО | Истоки детской практической психологии

В нашей стране, как известно, первые попытки практического использования психологии в обучении и воспитании детей возникли еще на рубеже Х1Х – ХХ веков и связаны с так называемой педологией, в основу которой был положен междисциплинарный подход к изучению целостного ребенка. Наиболее значительные работы проводились в Психологическом институте. Работы Л.С Выготского и его сотрудников, ряд исследований М.Я. Басова, П.П. Блонского, А.Б. Залкинда, Н.А. Рыбникова, А.А. Смирнова заложили фундамент современного научного знания о психическом развитии ребенка.

Однако огульная и резкая критика педологии в печально известном Постановлении ЦК ВКП (б) 1936 года «О педологических извращениях в системе наркомпросов» повлекла за собой отрицание всего положительного, что было сделано отечественными учеными, так или иначе связанными с педологией. А сделано было много.

Так, например, для развития практической психологии как основы психологической службы системы образования большое значение имеют фундаментальные положения культурно-исторической теории Л.С. Выготского:

  • именно он ввел важное для понимания личности ребенка положение о «социальной ситуации развития»;
  • доказал, что эмоции не менее важный агент, чем мысль;
  • обосновал положение о том, что овладение ребенком культурно заданными действиями и отношениями возможно только в общении и сотрудничестве со взрослым в их совместном детско-взрослом взаимодействии;
  • обосновал ведущую роль обучения в развитии ребенка и ввел понятие «зона ближайшего развития»;
  • предложил возрастную периодизацию, где раскрыл ценность каждого возраста, показал сложность и великую значимость для развития личности переходных, кризисных периодов, раскрыл психологическую сущность возрастных кризисов;
  • подчеркивая взаимообусловленность всех этапов онтогенеза, выдвинул идею о сензитивных периодах развития личности;
  • раскрыл психологическую сущность вопросов воспитания, к решению которых «нас приводит история культурного развития ребенка».

Его идеи удивительно современны, они являют собой оригинальные теоретические представления о психическом развитии ребенка и психолого-педагогических условиях этого развития. По существу, Л.С. Выготский в значительной степени предопределил развитие детской практической психологии. Его соратники, ученики и последователи развили, углубили и конкретизировали теоретические представления и догадки великого ученого. Действенность его идей доказана в непосредственной практической работе с детьми разного возраста.

Тенденциозное толкование постановления о педологии, недостаточно дифференцированный подход ко всем исследованиям, называвшимся педологическими, причинили значительный ущерб детской психологии, на многие годы затормозили развитие таких ее разделов, как психодиагностика, практическая психология в образовании и др.

Затормозили развитие науки, но не остановили

В конце 40-х годов прошлого века возобновился активный поиск форм практического участия психологов в образовательных учреждениях, а в 60-е – весьма активизировался. Сотрудники Психологического института вели экспериментальные исследования в домах ребенка, детских садах, школах, интернатах и пр. Академические исследования были направлены не только на решение научных проблем, но и ориентированы на использование их результатов в практике.

Н.С. Лейтес вспоминает: «По моим наблюдениям, интенсивная и увлеченная работа Института конца 40-х – начала 60-х годов несла на себе отпечаток призванности, которой в какой-то мере были захвачены научные сотрудники всех уровней, — создавать передовую психологическую науку, широко внедрять ее в практику».


Психология бесплодия

Диагноз «бесплодие» ставится после одного года безуспешных попыток зачать ребенка. Вероятно, вы подозревали о возможных проблемах в репродуктивной сфере еще до того, как вам был поставлен окончательный диагноз, но с действительностью зачастую трудно смириться. Способность зачать ребенка обычно воспринимается как нечто само собой разумеющееся, и большинство людей не могут представить себе полноценную жизнь без детей. Хотя современные методы лечения во многих случаях позволяют достичь желанной беременности, первоначальное столкновение с диагнозом «бесплодие», как правило, влечет за собой болезненные переживания.

Если у вас или вашего супруга обнаружено то или иное заболевание репродуктивной системы, препятствующее зачатию, вы далеко не единственные, кто столкнулся с этой проблемой.  Реакция разных людей на этот диагноз различна и зависит от индивидуальных особенностей и характера человека. Хотя, возможно, у вас есть друзья и знакомые с такой же проблемой, и вы знаете, что это довольно часто встречающееся заболевание, известие о том, что вы или ваш супруг страдаете бесплодием, обычно является совершенно неожиданным.

Эмоциональные переживания, связанные с бесплодием (в том числе с психологическим бесплодием)

При бесплодии напряженность и направленность эмоций постоянно меняется, и в разные периоды у вас могут быть разные чувства и потребности. У этого состояния нет фиксированных «этапов», и иногда ваши эмоции будут болезненно обострены и напряжены, а в другие моменты они будут притупляться. Эмоциональные переживания, связанные с бесплодием, у разных людей значительно отличаются, так же как и способы их преодоления.

Шок — причина психологического бесплодия

Первой реакцией многих пациентов, впервые узнавших о своем бесплодии, является шок и недоверие. После многих лет, в течение которых вы были уверены, что рано или поздно у вас появятся дети, вы можете испытывать чувство, что ваши жизненные планы полностью разрушены. Шок обычно длится недолго и на самом деле является защитной реакцией психики, помогающей вам примириться с действительностью.

Отрицание — причина психологического бесплодия

Первой вашей мыслью может быть — «это не могло произойти со мной», и отрицание этой проблемы вместо ее анализа. Фаза отрицания служит определенной цели, позволяя вам с супругом за определенный срок привыкнуть к мысли о бесплодии. Отрицание становится навязчивым и опасным, если оно продолжается на протяжении длительного времени и не позволяет вам осознать наличие этой проблемы. В этом случае время может быть упущено, и эффективность последующего лечения может быть ниже, так как результативность всех методов лечения бесплодия снижается с возрастом женщины.

Вина — причина психологического бесплодия

В некоторые моменты вы можете думать, что бесплодие – это наказание за какие-то поступки в прошлом, например, за сексуальную активность или аборт. Кроме того, вы можете чувствовать себя виновным в том, что лишаете вашего здорового супруга возможности иметь детей, а ваших родителей – возможности иметь внуков, особенно если вы их единственный ребенок. Вина – абсолютно неконструктивное, но, к сожалению, часто встречающееся у бесплодных пациентов чувство.

Обращение к религии

Это очень распространенная реакция, особенно если вы верите в Бога. Вы начинаете молиться, посещаете церковь, мечеть или синагогу, вносите пожертвования, и обещаете себе, что будете хорошим человеком до конца своих дней, если только Бог дарует вам беременность. Некоторые совершают паломничество по святым местам и посещают многочисленные храмы и чудотворные иконы.

Другие же обращаются к различным знахарям, экстрасенсам, «народным целителям», и нередко успевают потратить много времени и денег на такое «лечение», прежде чем решают прибегнуть к помощи традиционной медицины.

Злость — причина психологического бесплодия

Злость порождается ощущением, что бесплодие – это несправедливо. Узнав о своем бесплодии, вы можете чувствовать огромную злость и разочарование из-за невозможности изменить ситуацию. Беременные женщины могут вызывать у вас гнев, и может появиться злость на врачей, друзей, родственников, которые, как вам кажется, не понимают ваших проблем и переживаний. Эти чувства абсолютно нормальны, но, если злость загнать внутрь, она может перерасти в депрессию.

Депрессия — причина психологического бесплодия

Переживания, связанные с бесплодием, нередко приводят к депрессии. Бесплодие разрушает мечты о долгожданной беременности, рождении ребенка, материнстве или отцовстве. Ваша скорбь – это скорбь о том, что могло бы быть, о несостоявшемся жизненном опыте, и эту потерю бывает особенно трудно пережить.

При бесплодии вы никогда не можете быть уверены в том, что вам удастся забеременеть, и даже причина бесплодия может быть до конца не ясна. Поэтому вашей печали не на чем сконцентрироваться, и вы пребываете в постоянной надежде, что «может быть, получится на этот раз».

Друзья и родственники зачастую недооценивают психологические проблемы бесплодных супругов, и в результате бесплодная пара чувствует себя в изоляции. Депрессия — это нормальный ответ вашей психики на ту ненормальную ситуацию, в которой вы оказались.

Одиночество

Ощущение одиночества делает борьбу с бесплодием гораздо более трудной. Многие люди не в состоянии понять сложные чувства, испытываемые бесплодными парами. «Перестань об этом думать, расслабься, и ты быстро забеременеешь» или «Усыновите ребенка, и потом у вас родится и свой собственный» – это примеры бестактных замечаний, которые могут причинить много боли. У вас могут измениться отношения с друзьями и членами семьи, которые не понимают и не могут разделить ваши чувства.

Потеря контроля

Многие пары планируют рождение ребенка так же, как и другие важные события в своей жизни. До определенного момента вы, вероятно, вполне успешно достигали поставленных перед собой целей. Когда вы осознаете, что вы не можете контролировать эту сторону своей жизни, это может повлиять на вашу самооценку. Вам будет казаться, что вы не в состоянии контролировать не только свои жизненные планы, но и свое собственное тело. Возможно, вы перестанете уделять достаточно внимания другим проблемам и откладывать их решение, сконцентрировавшись на преодолении бесплодия. Однако чем больше вы будете пренебрегать другими аспектами своей жизни, уделяя все внимание бесплодию, тем сильнее вы будете ощущать, что не в состоянии контролировать свою жизнь.

Безысходность

Чувство безысходности является результатом циклов эмоционального подъема и упадка, связанных с бесплодием и его лечением. Вы будете полны надежд в начале лечения, постепенно теряя всякую надежду в случае повторных безуспешных попыток. Вам может казаться, что с течением времени станет легче, но это не так, и при каждой неудаче старые раны (которые, как вы надеялись, уже залечены) открываются вновь. В конце концов, каждый раз, когда вы начинаете лечебный цикл (особенно когда это новый метод, который вы еще ни разу не пробовали, или новый доктор), вы всегда идете на это с надеждой, что в этот раз у вас все получится.

Очень сложно сохранять надежду и позитивный настрой после многочисленных разочарований. Для этого может потребоваться консультация профессионального психолога.

Влияние бесплодия на супружеские отношения

Важно помнить, что бесплодие – это проблема семейной пары. Нередко те или иные факторы бесплодия имеются и у мужчины, и у женщины, а не только у одного из супругов. Но, что бы ни являлось причиной бесплодия, супруги обычно по-разному на него реагируют. Ваша личная реакция зависит от вашего характера, жизненного опыта, отношения к преодолению трудностей. Вы можете чувствовать надежду и оптимизм в то время, как ваш партнер испытывает безысходность и уныние, или вы можете обвинять друг друга, особенно если только один из партнеров бесплоден.

Мужчины и женщины по-разному относятся к бесплодию. Большинство женщин с повышенным вниманием следят за своим менструальным циклом. В результате, начало каждой менструации может доставлять тяжелые психологические переживания. Оно свидетельствует об отсутствии беременности после месяца надежды и о необходимости начинать все заново. Мужчины обычно молча переносят страдания, связанные с бесплодием, поскольку они не привыкли делиться репродуктивными проблемами, в то время как женщины более свободно обсуждают проблемы подобного рода.

Общение

В ходе диагностики и лечения бесплодия стиль общения в вашей семье может измениться. Возможно, вы будете избегать открыто высказывать свои мысли, чтобы оградить вашего партнера от неприятных переживаний. Однако подавление своих чувств порождает злость и обиду, создавая дополнительную напряженность в отношениях.

Постарайтесь не забывать о взаимоотношениях со своим партнером. Убедитесь, что вы понимаете, какие чувства испытывает ваш супруг на каждом из этапов лечения. Вы оба можете испытывать двойственные чувства по поводу лечения и даже по поводу необходимости иметь детей. Это нормальная реакция, и ваши взаимные ожидания должны быть реалистичными.

Поддерживайте открытые отношения со своим супругом в это трудное время. Попытайтесь поближе познакомиться в клинике или через Интернет с другими бесплодными парами. Вы не только почувствуете себя менее одинокими, но и сможете узнать о различных путях преодоления стресса, связанного с бесплодием.

В бесплодных семьях женщина, как правило, является более разговорчивым и эмоциональным партнером. Это часто ведет к тому, что она постоянно думает и говорит о бесплодии, и весь ее мир вращается вокруг того, как зачать ребенка. Она говорит (или жалуется, или кричит, или плачет) об этом, и желает, чтобы муж смог прочувствовать всю глубину ее боли. Он старается поддерживать ее, но, похоже, никогда не может сделать или сказать именно то, что нужно, поэтому он замыкается и отказывается говорить на эту тему, создавая этим еще большее напряжение. Чтобы не допустить того, что бесплодие станет всепоглощающим фактором, и разорвать этот порочный круг бесконечных монологов, при котором не происходит продуктивного общения, Мерле Бомбардьери из американской ассоциации бесплодных пациентов РЕЗОЛВ советует применять «20-минутное правило». Каждый вечер вы должны выделить определенное время на то, чтобы поговорить о бесплодии. Используйте таймер, чтобы ограничить время каждого супруга двадцатью минутами, и пусть сначала говорит один, а потом другой. Тот, кто в данный момент молчит, должен внимательно слушать.

Эта методика помогает достичь следующих результатов:

— Жена будет говорить о бесплодии меньше, и выражаться более кратко.

— Муж будут готов ее выслушать, потому что у него будет уверенность в том, что это продлиться не очень долго.

— Жена будет чувствовать, что у нее есть заинтересованный слушатель, и что ее поддерживают.

— Остаток вечера можно провести за более приятными занятиями.

— Вам обоим будет легче, если вы будете видеть, что второй супруг чувствует себя лучше.

— Вполне вероятно, что, по мере того как жена будет испытывать меньшую потребность говорить о бесплодии, муж станет более открыто высказывать свои чувства, и жене уже не придется «страдать за двоих».

Бесплодие вносит в семейные отношения значительное напряжение. Нередко браки распадаются из-за того давления, которому их подвергает бесплодие. Однако если у вас будет достаточно зрелости, чтобы вместе преодолеть этот жизненный кризис, вы обнаружите, что, научившись бороться, вы и ваш партнер стали ближе, поскольку вы делили переживания в это трудное время, – и ваш брак станет более крепким, чем большинство браков, потому что вместе вы прошли через все испытания и выстояли.

Секс

Секс – это тоже один из видов общения, но лечение бесплодия, безусловно, наложит отпечаток на ваши сексуальные отношения. Проблемы с зачатием действуют разрушающе на самооценку и сексуальность. Эти негативные эмоции находят отражение и в спальне, где, собственно говоря, и начались все проблемы.

Проведение половых актов по графику может уничтожить спонтанность и интимность. Секс может восприниматься как обязанность, а не как удовольствие. Очень важно, чтобы вы с партнером уделяли какое-то время интимным отношениям для взаимного удовольствия, без мыслей о зачатии. Взаимный массаж или романтический ужин помогут поддержать ваши любовные отношения. Постарайтесь сделать духовную близость и удовольствие одним из приоритетов своей жизни.

Преодоление психологических проблем

Бесплодие и стресс

Стресс, испытываемый супружеской парой, является не только эмоциональным или психологическим — лечение бесплодия может нести с собой и сильный физический стресс. Анализы крови, инъекции, гистеросальпингограммы, спермограммы, инсеминации и операции могут быть болезненными, неприятными и смущающими.

На это налагается и значительный финансовый стресс, и он является особенно острым для небогатых пациентов. Лечение бесплодия стоит дорого, и это является серьезной проблемой. Многие пациенты прекращают лечение, потому что они не могут себе этого позволить, и с этим очень трудно смириться, особенно если они знают, что могли бы забеременеть, если бы только могли позволить себе лечение.

Некоторые гормональные препараты, прием которых вам может потребоваться, вызывают перепады настроения и эмоциональные расстройства, осложняя вашу борьбу со стрессом.

Некоторые моменты вызывают особенно большой стресс:

— Необходимость проводить половой акт в строго определенное время.

— Начало менструации после неудачного цикла лечения.

— Необходимость отвечать на вопросы друзей и членов семьи по поводу бесплодия. Многие из этих вопросов будут бестактными и болезненными.

— Необходимость совмещать лечение с жестким графиком работы.

— Принятие решения о том, какой метод лечения выбрать.

— Ожидание результатов диагностики и лечения: в норме ли показатели спермограммы, оплодотворились ли яйцеклетки, и т. д.

Есть ряд шагов, предприняв которые, вы можете снизить стресс, связанный с бесплодием. Прежде всего, помните о том, что вы и ваш партнер – разные люди, с разными чувствами и характерами. Вы не можете рассчитывать, что ваш супруг будет чувствовать или вести себя определенным образом, или что вы оба будете одновременно испытывать одинаковые чувства.

Научитесь концентрироваться на тех факторах, которые вы можете контролировать (например, прекращение курения), а не на тех, которые не поддаются вашему контролю (например, ваш возраст).

В каждом цикле лечения надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему. Если вы забеременеете, это будет замечательно, но вы должны также заранее продумать, что делать дальше, если этого не случится, чтобы не оказаться в стрессовой ситуации, если лечение окажется неудачным. Многие пары отказываются думать о возможной неудаче и планируют лечение только на один цикл вперед. Это не очень реалистично и, поступая таким образом, вы только обманываете себя. Оставаясь реалистом, вы сможете справляться со стрессом в ходе лечения. Вы должны строить планы, включающие от 4 до 6 циклов лечения, чтобы обеспечить себе достаточно высокие шансы на успех.

Стремитесь к информированности

Изучите больше информации о бесплодии и его лечении. Начните изучение со строения и функционирования репродуктивной системы. Попросите вашего врача сообщить вам информацию настолько глубоко, насколько вы в состоянии ее понять. Прочитайте книги и статьи о бесплодии, задайте вопросы и обсудите ваши проблемы с различными специалистами. Вы будете чувствовать себя более уверенно, если будете понимать цель различных обследований и процедур.

Делитесь своими чувствами

Испытывая тяжелые переживания из-за бесплодия, очень важно поделиться своими чувствами с другими. В такие моменты особенно важны отношения с близкими друзьями. Многие бесплодные пары боятся или стесняются делиться своими проблемами, так как опасаются столкнуться с непониманием. Поверьте, большинство друзей и родственников готовы оказать вам самую искреннюю поддержку, но они никогда не догадаются о ваших чувствах, если вы сами им об этом не скажете. Как показывает опыт многих бесплодных пар, даже коллеги и начальство готовы оказывать всяческую помощь, например, предоставлять отгулы на время лечебных процедур, помогать в получении кредитов на лечение и т.п. Переступив через собственную стеснительность и открыто рассказав о своих проблемах, вы получите гораздо больше пользы, чем от постоянных попыток сделать вид, что у вас все в порядке.

Конечно, друзья и родственники могут не до конца понимать проблемы, связанные с бесплодием, и позволять себе не совсем уместные замечания. В этом случае постарайтесь не расстраиваться и не обижаться. Попробуйте воспользоваться следующими советами:

  • Не рассчитывайте, что все окружающие понимают ваши потребности, мысли и чувства.
  • Не пытайтесь постоянно делать вид, что все в порядке. Друзья и близкие могут подумать, что вы совершенно не расстроены и не нуждаетесь в психологической поддержке. Расскажите своим друзьям и членам семьи о том, что вам действительно помогает, а что нет.
  • Попытайтесь сформулировать свои чувства и поделиться ими с другими. Многим помогает изложение своих мыслей на бумаге.
  • Дайте своим друзьям и близким почитать литературу о бесплодии. Особенно полезными будут статьи и книги с рассказами бесплодных пациентов.
  • Старайтесь контролировать собственный гнев и раздражение. Этот гнев может быть направлен на себя, на партнера, на врачей, на друзей или членов семьи. Вам важно понять, какое влияние этот гнев оказывает на вас и на вашу способность общаться с окружающими.

Приготовьтесь к трудным испытаниям

Определенные моменты вашей повседневной жизни могут стать болезненными. Рождение ребенка у друзей, беременность знакомой и даже телевизионная реклама памперсов могут вызвать сложные эмоции. Помните, что вы не обязаны участвовать в мероприятиях, которые вас расстраивают. Если вы чувствуете, что посещение недавно родившей подруги может быть для вас болезненным, ограничьтесь телефонным звонком с поздравлениями.

Время становится врагом, касается ли это непрерывного тиканья «биологических часов» или бесконечного ожидания следующей менструации. Несколько последних дней перед началом очередной менструации могут быть адом для вас обоих. Неопределенность убивает – и вы каждый день задерживаете дыхание, ожидая, начнется ли менструация. Каждый болезненный спазм или капелька выделений внимательно исследуются, и, если менструация задерживается, в вашей душе поселяется надежда. Затем, когда начинается кровотечение, все воздушные замки рушатся, и вы становитесь безутешны. Иногда вы думаете – а стоит ли это того, чтобы начинать все заново?

Лечение тоже тяжело переносится, тем более что вы знаете, что для большинства методов лечения бесплодия невозможно предсказать, каким будет их исход. Вероятность зачатия в лечебном цикле зачастую меньше, чем вероятность неудачи. Достичь успеха можно, как правило, лишь повторив лечение несколько раз, и это может быть истинным мучением! Вы должны быть реалистичны по поводу вашего шанса зачать – это поможет смягчить горечь неудачи. Некоторые женщины считают, что они должны поддерживать оптимистичный настрой независимо ни от чего, и всегда делать вид, что все в порядке. Но если вы будете делать вид, что все в порядке, тогда как внутри вы разбиты, это только утяжелит вашу ношу.

Ожидание того момента, когда вы забеременеете, заставляет вас откладывать все остальное. Вы не можете ничего планировать, потому что не уверены в том, что ждет вас впереди. Ехать ли в следующем месяце в отпуск – а вдруг вы забеременеете? Стоит ли менять работу — а если вы забеременеете и все равно уйдете в декрет? Если работу трудно совмещать с графиком лечения, может, стоит уволиться – а вдруг вы не забеременеете, и что делать дальше? Эти размышления мучительны – вы не только не можете зачать ребенка, но не можете распоряжаться и другими сторонами своей жизни! Вы должны попытаться отделить бесплодие от других важных жизненных аспектов и помнить о том, что вы достойный человек вне зависимости от того, бесплодны вы или нет. Женщинам, как правило, приходится тяжелее, чем мужчинам, потому что им с детства внушают, что их основное предназначение — быть матерью. В вашей ситуации погружение в работу имеет большое значение, потому что она поддержит вашу занятость и поднимет вашу самооценку, подтверждая то, что вы и так знаете, — что вы можете сделать много полезного в жизни вне зависимости от вашей плодовитости.

Общение с друзьями и родственниками может стать сложным, если они задают необдуманные и бестактные вопросы о бесплодии. Наиболее типичные болезненные вопросы и замечания включают следующие:

— Ну когда же вы планируете завести ребенка? Не забывайте, что моложе вы не становитесь.

— Когда же вы перестанете уделять столько внимания своей карьере и заведете ребенка?

— Похоже, что мы уже никогда не станем бабушкой и дедушкой.

— Я слышала, что они сейчас научились делать детей в пробирке, может вам тоже стоит попробовать?

— В крайнем случае, вы всегда сможете усыновить ребенка.

Многие, даже очень просвещенные люди считают, что лечение бесплодия методом ЭКО – это лечение для избранных, и даже сравнивают его с пластической хирургией. При этом они забывают о том, что бесплодие – это серьезная медицинская проблема: это и болезнь, и жизненный кризис! Другие занимаются морализаторством и говорят, что бесплодным парам следует усыновить ребенка вместо дорогостоящего лечения. Хотя усыновление и является прекрасным способом создать полную семью, не для всех оно приемлемо, и вынуждать супругов идти на это в то время, когда они сами к этому не готовы – это нечестно.

Вопросы и замечания других людей можно использовать, чтобы подробнее изложить свою проблему близким друзьям; или же чтобы прекратить всякое дальнейшее обсуждение. Будьте тверды и вежливы – и не позволяйте себе занимать оборонительную позицию. В конце концов, если вопрос задан, это еще не означает, что он заслуживает ответа, поэтому вы должны с улыбкой дать понять, что это не их дело, не будучи при этом грубыми. Продумайте, как вы будете отвечать на подобные вопросы, и спланируйте фразы, которыми вы будете успешно поддерживать разговор. Между бесплодными парами и окружающим миром, для которого не существует проблемы бесплодия, имеется множество эмоциональных барьеров, и вы должны научиться преодолевать их.

Иногда вы будете неизбежно попадать в ситуации, связанные с беременностью и воспитанием детей, например, разговоры на работе или за праздничным столом. Некоторые из ваших подруг и знакомых забеременеют в период вашего лечения. Праздники и дни рождения также могут расстраивать вас, поскольку они напоминают, что время проходит. Общение с супругом, близкими друзьями, другими бесплодными пациентами или с психологом помогут вам пережить эти трудные испытания.

Установите границы

Вы и ваш супруг должны наметить границы лечения, и это поможет вам почувствовать, что вы контролируете ситуацию, уменьшит стресс, и поможет определить ваши цели более четко. Решите, какое лечение вы готовы предпринять и когда готовы его прекратить в случае неудачи. Решитесь сделать перерыв, если лечение становится источником стресса. Отдых от лечения поможет вам восстановить силы, переосмыслить свои ожидания и, возможно, подумать об альтернативах.

Используйте специальные методики борьбы со стрессом

Наверное, самый лучший общий подход к преодолению стресса сформулирован Куртом Воннегутом, и звучит он так: «Господи, дай мне смирение для того, чтобы принять то, что я не могу понять; силы, чтобы изменить то, что я могу изменить; и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Помните о том, что ни один из методов преодоления стресса не является универсальным для всех случаев; комбинация различных подходов, как правило, более эффективна. Кроме того, то, что подходит для одного человека, не обязательно эффективно для другого. Существует много очень полезных книг, которые детально рассматривают различные техники преодоления стресса (стресс менеджмент). Большой плюс заключается в том, что эти методики помогут вам бороться со стрессом и в других областях жизни. Некоторые из этих методик, которым вы можете обучиться, чтобы научиться преодолевать стресс, связанный с бесплодием, включают: противострессовое дыхание, последовательную мышечную релаксацию, локальную концентрацию, рациональное восприятие окружающей обстановки, аутотренинг, самомассаж, визуализацию, и другое.

Способы преодоления стресса в разные моменты жизни могут отличаться. В какой-то момент вам будет помогать определенная методика, а позднее она может оказаться совершенно бесполезной. Каждому необходимо найти свой собственный эффективный способ справляться со стрессом, и иногда для этого может потребоваться помощь.

Когда может помочь психологическое консультирование

Бесплодие часто является источником эмоциональной нестабильности, и консультация профессионального психолога поможет справиться с этим. Вы можете настолько погрузиться в проблему бесплодия, что вам будет трудно принимать решения в других областях своей жизни. Чувство неуверенности и депрессия могут повлиять на взаимоотношения с другими людьми и на способность получать удовольствие от жизни. Психолог поможет вам разобраться в своих чувствах и пережить страдания, связанные с бесплодием. С помощью психолога вы сможете пересмотреть свои приоритеты, найти пути восстановления самооценки и научиться преодолевать стресс.

Вам следует знать о некоторых признаках, указывающих на серьезную депрессию. Если вы постоянно ощущаете тоску, безысходность или собственную бесполезность, вам следует обратиться к психологу или психотерапевту. Другие признаки включают повышенную чувствительность, ранимость, вину, отказ от общения и участия в различных мероприятиях, и мысли о самоубийстве. Физические симптомы депрессии включают бессонницу или повышенную сонливость, изменения аппетита, чрезмерную усталость или потерю сексуального влечения. К счастью, с помощью квалифицированного специалиста вылечить депрессию не очень сложно.

Принятие решения

Борьба с бесплодием требует принятия различных решений. Преодолевая психологические проблемы, связанные с бесплодием, вы с супругом в то же самое время будете принимать множество решений, связанных с диагностикой и лечением. При этом вам потребуется и физическая, и эмоциональная энергия, а также определенная стратегия, которая поможет вам разобраться в собственных чувствах и в большом потоке разнообразной информации.

Определите свои цели

Скорее всего, вашей первоначальной целью было иметь ребенка, биологически связанного с вами и вашим супругом. Из-за бесплодия вам, возможно, не удастся достичь этой цели. Проанализируйте свои самые сокровенные чувства по поводу семьи, детей, материнства и отцовства. Возможно, вы обнаружите, что вам нужно переоценить свои первоначальные планы, чтобы обрести ту семью, которая вам нужна. Например, многие пары упускают из виду тот факт, что их главная цель – стать родителями, даже если быть генетическими родителями они не могут.

Когда вы с супругом определите свои цели и оцените имеющиеся возможности, вы обнаружите, что у вас есть четыре варианта выбора. В зависимости от причины вашего бесплодия и возможностей его успешного лечения вам потребуется выбрать как минимум один из следующих вариантов:

  • Стремиться к рождению собственного генетического ребенка, не прекращая диагностических и лечебных процедур, а в случае необходимости прибегнуть к услугам суррогатной матери.
  • Стремиться к рождению ребенка, биологически связанного с одним из супругов, с помощью донорской спермы или донорских яйцеклеток.
  • Усыновить генетически не связанного с вами ребенка.
  • Продолжить жизнь без детей.

Для некоторых бесплодных пар единственными приемлемыми вариантами являются рождение собственного генетического ребенка или бездетность. Для других усыновление или рождение ребенка, генетически связанного только с одним из супругов, может быть лучше, чем отсутствие детей вообще.

Некоторые супружеские пары могут продолжать лечение бесплодия на протяжении многих лет и, в конце концов, достичь возраста, в котором сложно получить разрешение на усыновление. Более того, поскольку плодовитость женщины снижается с возрастом, шансы на успешное излечение с возрастом также снижаются. Вы, ваш супруг и ваш врач должны учитывать эти факторы при оценке имеющихся у вас возможностей выбора. Если вы молоды, может существовать высокий шанс того, что вы забеременеете без дорогостоящих процедур. Поэтому вы можете пока не прибегать к ним. Если же вы старше, и шанс зачать у вас меньше, может потребоваться более интенсивное лечение, поскольку время для вас на вес золота.

Рассмотрите разные варианты лечения

Хотя у некоторых пар встречается бесплодие неясного генеза (необъяснимое бесплодие), в большинстве случаев врачи могут определить один или более факторов, приведших к снижению фертильности. В зависимости от причины бесплодия имеются следующие варианты решения проблемы бездетности:

  • Медикаментозное лечение одного из партнеров с целью повышения фертильности
  • Хирургическая операция для коррекции структурных нарушений репродуктивных органов
  • Вспомогательные репродуктивные технологии, помогающие зачатию, такие как ЭКО.
  • Инсеминация донорской спермой, если у мужчины отсутствует достаточное количество сперматозоидов нормального качества
  • Использование донорских яйцеклеток, если у женщины отсутствуют здоровые яйцеклетки
  • Суррогатное материнство, если женщина не может выносить и родить ребенка
  • Усыновление

Задайте вопросы врачу

После подробного обследования обоих супругов ваш врач определит причины бесплодия и порекомендует определенный метод лечения. В то время как врач обязан правдиво обсудить с вами шансы на наступление беременности, только вы и ваш партнер могут решить, на какое лечение вы готовы пойти, чтобы забеременеть. Обследование и лечение во многих отношениях могут являться источником стресса. Вам очень важно принять совместное решение о целях и приемлемых для вас методах лечения.

Задайте врачу следующие вопросы, чтобы получить достаточно медицинской информации, необходимой для принятия осознанного решения:

  • Насколько данный метод повысит наши шансы на достижение беременности?
  • Каковы потенциальные риски, осложнения и побочные эффекты?
  • В течение какого времени мы должны продолжать это лечение, чтобы оно оказало эффект?
  • Не помешает ли лечение данным методом другим вариантам лечения в дальнейшем?
  • Какова стоимость данного лечения?
  • Если этот метод окажется безрезультатным, будут ли у нас другие варианты лечения?

Врач поможет вам определить риск, материальные затраты и затраты времени, связанные с конкретным методом лечения. Вам следует узнать, каковы ваши шансы на достижение беременности без лечения и насколько это лечение увеличит ваши шансы. Всегда учитывайте эмоциональные усилия и финансовые затраты, связанные с тем или иным методом лечения бесплодия. Вы должны решить, сколько времени у вас есть, какой физический и психологический риск вы готовы нести, и какое количество денег вы готовы потратить.

Рассмотрите каждый из предложенных вашим врачом вариантов. Изучите как можно больше информации. Проанализируйте все варианты с точки зрения риска, шансов на успех, затрат времени и денег. Вы и ваш супруг должны быть достаточно информированы о каждом из вариантов, чтобы принимать осознанные решения.

Если беременность не наступила

Если беременность не наступила после того, как вы придерживались намеченного плана лечения на протяжении установленного вами периода времени, попробуйте заново оценить свои планы и возможности. Вы можете прекратить дальнейшее лечение или попробовать другой метод лечения. Супруги нередко имеют разные взгляды на эту проблему. Открытое общение поможет вам вдвоем принять наилучшее решение. Консультация психолога может оказаться полезной в случае несогласия между вами и супругом по поводу продолжения или прекращения лечения, а также для выявления ваших истинных мотивов. Только осознав свои подлинные мотивы и желания, вы сможете принять правильное решение.

Решение прекратить дальнейшее лечение

Одно из наиболее трудных решений – стоит ли продолжать лечение. Вы и ваш супруг можете задавать себе вопросы: «Когда будет понятно, что мы сделали все, что было в наших силах?» и «Как мы узнаем, что надо продолжать лечение?». Бесплодным парам часто бывает сложно ответить на эти вопросы. Прежде всего, почти всегда появляется новый метод лечения, который сулит новые возможности и дает новые надежды. Вы можете решить, что нельзя отказываться от нового метода после того, как до сих пор вы пробовали все возможное. Кроме того, врач не всегда своевременно рекомендует прекратить лечение, поскольку врачи обычно оптимистичны и считают, что лечение рано или поздно поможет. Иногда этот оптимизм влияет на их способность давать объективные советы по поводу окончания дальнейшего лечения.

Некоторые супруги попадают в зависимость от лечения, и готовы пойти на все, чтобы исполнить свою мечту и родить ребенка – они живут надеждой. Многие привязаны к фантазии, что «еще одна попытка» приведет к беременности.

Большинство пациентов всю жизнь прожили в уверенности, что если они будут очень стараться, то у них обязательно все получится, и решение прекратить лечение кажется им «капитуляцией» или недостатком настойчивости, которая могла бы привести к победе.

Когда же вы узнаете, что с вас довольно? Постарайтесь не пропустить следующие признаки:

— вы чувствуете себя эмоционально и физически уставшим большую часть времени;

— вы ощущаете грусть и депрессию гораздо чаще, чем раньше;

— вам стало сложнее оптимистично относиться к следующему циклу лечения;

— вам становится все сложнее точно следовать инструкциям врача;

— произошло значительное ухудшение в ваших отношениях с супругом. Вы ссоритесь гораздо чаще, чем раньше;

— иногда вы задаете себе вопрос, зачем вы вообще все это делаете;

— мысль о прекращении дальнейших попыток лечения кажется вам решением многих ваших проблем.

Есть множество причин, по которым стоит подумать о прекращении лечения, и вам не стоит ждать того момента, когда вы будете полностью морально и физически истощены, прежде чем принять такое решение.

Ваш супруг может не согласиться с вами по поводу момента, когда следует прекратить лечение. Не забывайте, что разные люди по-разному относятся к проблеме бесплодия, и их мнения и взгляды на эту проблему нередко меняются с течением времени.

Перед лицом выбора

Если вы считаете, что готовы прекратить лечение, несколько шагов помогут вам утвердиться в этом решении. Наметьте временные границы. Вам поможет составление графика, даже если позднее вы его измените. Например, вы можете решить продолжать попытки лечения на протяжении года или до своего следующего дня рождения. Или же вы решите взять «отпуск» от лечения. После перерыва вам, возможно, будет легче решить, продолжать или закончить лечение.

Поговорите с другими, кто уже решил прекратить дальнейшие попытки, особенно если вы сами еще не определились. Спросите, как они пришли к этому решению и что они чувствуют в связи с этим. Психолог также может помочь в принятии такого решения.

Бесплодие, с его бесконечными обследованиями и циклами лечения, скорее всего, означало, что ваша жизнь находилась в подвешенном состоянии. Но, пройдя через тоску и печаль и преодолев их, вы сможете двигаться дальше. Помните, что вы должны пережить потерю возможности иметь ребенка, прежде чем принимать это решение. Пережив эту потерю, вы расстанетесь с печалью, со своими неисполненными мечтами, заменив их решимостью и спокойной реальностью.

Если все попытки лечения бесплодия оказались безрезультатными, примите тот факт, что бесплодие навсегда останется одним из аспектов вашей жизни. Решение усыновить ребенка или остаться бездетными даст вам определенную решимость и спокойствие, но боль из-за бесплодия может остаться. Однако, после того как вы полностью примиритесь со своим решением, вы, скорее всего, обнаружите, что эта боль постепенно утихла

Самые эффективные психологические трюки | Интерактивный портал службы труда и занятости населения министерства труда и социального развития Краснодарского края

Страдательный залог

Не стоит применять в общении метод прямого обвинения: он вызывает у собеседника рефлекторное отрицание.
Чтобы не входить в конфронтацию с собеседником, но донести своё мнение, используйте в речи пассивный (страдательный) залог. Например, вместо «Ты не посылала мне электронную таблицу», скажите так: «Электронные таблицы не были отправлены».

Приём десяти минут

Иногда мозг «обманывает» нас, вызывая чувство лени и нежелания что-то делать. Но в процессе работы это ощущение может смениться интересом и активностью.
Не чувствуете мотивации делать какую-то работу? Тогда всё равно заставьте себя делать её хотя бы на протяжении 10 минут. Даже если вы не сможете продолжить, 10 минут лучше, чем ничего.

Будьте уверенным

Зачастую окружающие принимают уверенного в себе человека за авторитетного, обладающего лидерскими качествами.
Ведите себя как человек, который знает, что делает — и окружающие будут доверять вам. Конечно же, нельзя использовать данную уловку в противозаконных целях. И все же, проверено: в сложных ситуациях этот приём действительно работает.

Метод «Дверью по лицу»

Человек испытывает неудобство, отказывая в просьбе; и потому он с радостью помогает, если требования существенно снижаются.
Этот маркетинговый трюк гласит: сначала потребуй от человека недосягаемого, а потом — того, чего хочешь на самом деле. Другими словами, если мечтаешь о щенке, сначала попроси пони.

Приём «Ногою в дверь»

Приучив кого-либо оказывать мелкие услуги, нетрудно сподвигнуть его и на что-то грандиозное. Человек привыкает к тому, что он обязан помогать
Этот трюк — ярая противоположность «двери в лицо». Если вы просите о маленьких услугах, то впоследствии люди станут склонны выполнять и нечто большее для вас.

Молчание — золото

Люди боятся затяжных пауз во время бесед. Вам необходимо выудить побольше информации о ком-то, либо желаете заключить выгодную сделку? В этом поможет молчание. Паузы в общении вызовут чувство неловкости, и ваш собеседник невольно будет стремиться заполнить их.

Открытый язык тела

Одним из главных признаков открытости человека являются руки, разведённые в стороны, повёрнутые ладонями вверх
Чтобы выглядеть более уверенно, используйте язык открытых жестов и поз в той или иной ситуации. Старайтесь не скрещивать руки на груди, использовать открытый взгляд и так далее.

Метод «Зеркало»

Каждый восхищается позитивными чертами в окружающих, которыми обладает он сам. Но и в других мы ненавидим то, что чувствуем в самих себе.
Слегка подражая человеку, вы сможете настроиться «на его волну», вызвав у него расположение к своей персоне. Только не переборщите, чтобы не показаться странным и не оттолкнуть от себя собеседника.

Маленькие услуги

Желание быть нужным и причастным к коллективу других людей генетически заложено в нас с момента зарождения человечества
Когда вы просите о чем-то, или другие люди просят вас, у каждого появляется ощущение, что в нём нуждаются. Такое выражение благосклонности способствует сближению между людьми. Разумеется, речь идёт о небольших благодеяниях, и тут важно не переусердствовать.

Соглашайтесь

Базируйте общение на том, что вас объединяет с оппонентом; таким образом можно прийти к взаимовыгодному согласию.
Это может стать мощным оружием, в особенности если вы — против. Поначалу обязательно найдите общий язык с собеседником. Например: «Я с вами согласен, но…», или же: «Я понимаю это, однако…»

Метод Тома Сойера

Заинтересовать и заставить работать — эффективный метод, который очень активно используется в теории управления
Известный герой романа Марка Твена применил мудрый психологический трюк. В чём он заключается? Если не хочешь что-то делать, притворись, что эта работа — интересная и весёлая. Возможно, кто-то вдохновится и выполнит её вместо тебя?

Сохраняйте нейтралитет

Взвешенный подход ко всем ракурсам проблемы помогает решить её более эффективно
Этот способ — один из лучших секретов убеждения в мире. Покажите собеседнику, что готовы принять разные аргументированные доводы, и у того будет больше поводов вам доверять.

Не спорьте по главному вопросу

Грамотное построение дискуссии помогает в решении многих, даже самых глобальных, проблем
Если вы участвуете в переговорах, не оспаривайте свою основную точку зрения. Лучше сразу перейдите к второстепенным аргументам. Например: вы хотите построить стену. Не спорьте о том, будет она построена или нет. Немедленно коснитесь вопроса, кто оплатит постройку. Тогда люди сочтут само существование стены как необходимость.

Укусите ручку

При улыбке наш организм посылает сигналы в мозг, а тот начинает вырабатывать эндорфины, гормоны радости.
Такое странное действие вызовет у вас улыбку. Почему это произошло? Заставив себя улыбнуться (даже штучным методом), вы действительно почувствуете себя счастливее.

Избегайте говорить «но», или «однако»

Слово «но» собеседником воспринимается как отказ. Грамотно формулируйте предложения, так вы избавитесь от неудобных моментов в общении.
Вы заметили, что даже в нашем информационном топе была использована приставка «но» – для выражения согласия? Хотя правда заключается в том, что люди более восприимчивы к словосочетанию «да, и…», чем к «да, но…»

Используйте имена

Каждому человеку приятно, когда его называют по имени.
Использование в разговоре имени собеседника может увеличить его симпатию к вам. Однако не злоупотребляйте, чтобы не настроить его против себя.

Позвольте людям говорить

Умение внимательно слушать является очень редким на сегодняшний день.
Даже если вы владеете информацией, разрешите человеку поучать вас, или показывать что-то, с его точки зрения, важное. Люди обожают учительствовать. Хотите, чтобы собеседник реально получал удовольствие от общения с вами? Просто позвольте ему говорить о себе любимом.

Вам предстоит интервью по телефону?

В офисных костюмах не увидишь ярких кричащих деталей, поскольку они рассеивают внимание.
Наденьте свою деловую одежду, и это на полном серьёзе! Даже несмотря на то, что интервьюирование планируется в телефонном режиме, вы почувствуете себя более собранно и уверенно.

Да, я помню, ты рассказывал (а) мне об этом

Каждый из нас имеет в своём арсенале «коронные» рассказы. Некоторые из таких хочется озвучивать снова и снова.
Если человек рассказывает что-то в очередной раз, не обрывайте его: «Я уже слышал это от тебя». Мягко напомните визави: вы не забыли его слова, и нет необходимости повторять информацию. Тем не менее, ваш собеседник поймёт: вы цените то, о чём он говорит.
Надеемся, что теперь вы сможете более продуктивно решать межличностные проблемы и вовремя распознавать попытки манипулирования.

Борьба с отрицанием Холокоста: Истоки отрицания Холокоста

Нацистская политика много сделала для возможности отрицания Холокоста, несмотря на то, что во время Второй мировой войны по всей территории оккупированной Германией Европы развернулись операции по массовому уничтожению людей.

Холокост был государственной тайной в нацистской Германии. Немцы стремились издавать как можно меньше письменных документов. Большинство приказов об убийстве были в устной форме, особенно те, которые отдавались на самых высоких уровнях. Приказ Гитлера убивать евреев был издан только для ограниченного круга лиц. Нацистские лидеры, как правило, избегали детального планирования операций по уничтожению людей, предпочитая действовать методично, но часто в импровизированном стиле. Немцы уничтожили большую часть документации, которая действительно существовала перед концом войны. Уцелевшие документы, непосредственно касающиеся программ по уничтожению, практически все были классифицированы и проштампованы «Geheime Reichssache» (Совершенно секретно) и требовали особого обращения и уничтожения для предотвращения захвата врагом. Генрих Гиммлер, рейхсфюрер СС и шеф немецкой полиции, сказал в своем секретном обращении генералам СС в г. Познань в 1943 году, что массовые убийства европейских евреев являются тайной операцией, которую никогда не следует документировать.

Чтобы как можно тщательнее скрывать операции по уничтожению от непосвященных, Гитлер приказал, чтобы об убийствах прямо не упоминалось ни в немецкой документации, ни в публичных заявлениях. Взамен немцы использовали кодовые названия и нейтрально звучащие выражения для описания убийств. Например, на языке нацистов слово «акция» (Aktion) означало насильственную операцию по отношению к еврейским (или другим) гражданам, осуществляемую немецким управлением имперской безопасности, «переселение на восток» (Umsiedlung nach dem Osten) – насильственную депортацию еврейского населения в лагеря смерти в оккупированной Германией Польше, а «особое обращение» (Sonderbehandlung) – уничтожение.

И в это время и позже такие эвфемизмы препятствовали ясному пониманию того, что делали нацисты. Это должно было отчасти облегчить процесс массовых убийств, как можно дольше держа жертв в неведении относительно их судьбы. Широкомасштабное еврейское сопротивление стало возможным только тогда, когда евреи поняли, что политика нацистов заключалась в уничтожении их всех. Кроме того, Гитлер не мог даже предположить, что почти никто не выступит против убийства евреев. Даже в его собственной партии были те, кто согласился с кампанией преследования евреев, но кто иногда отказывался от их систематического уничтожения. Например, Вильгельм Кубе, немецкий генеральный комиссар оккупированной Беларуси, полностью поддерживал уничтожение белорусских евреев, но выразил протест, когда эсесовцы депортировали немецких евреев в Минск и расстреливали их там.

У Гитлера была причина бояться, что при возможной неодобрительной реакции все детали Холокоста станут достоянием общественности. Эвфемизмы способствовали поддержанию секретности, поскольку только те, кто знал «реальное» значение слов могли понять более глубокое значение публичных заявлений и точно интерпретировать документальные свидетельства.

В дополнение к использованию кодового языка, Генрих Гиммлер стремился ликвидировать физические останки жертв операций по уничтожению, чтобы скрыть убийства от наступающих армий Союзников. Он поручил офицеру СС Паулю Блобелю возглавить «Операцию 1005» (Aktion 1005), это кодовое название немецких планов по уничтожению свидетельств убийств в местах массовых казней. Эсесовцы заставляли заключенных раскапывать массовые захоронения в лагерях смерти оккупированной немцами Польши и местах расстрелов на территории бывшего Советского Союза, чтобы кремировать тела, таким образом уничтожая свидетельства массовых убийств. Например, общие могилы были раскопаны и тела полностью сожжены в Бабьем Яру в Киеве летом 1943 года, в Белжеце в конце 1942 года и в лагерях Собибор и Треблинка осенью 1943 года. Действуя таким способом, немцы и их коллаборационисты уничтожили большую часть, но, конечно же, не все доказательства массовых убийств перед тем, как наступающие советские войска захватили территории, на которых совершались эти преступления.

В конце войны, после того, как слово «Холокост» стало упоминаться в Великобритании и Соединенных Штатах Америки, нацистское руководство стремилось противостоять союзническому осуждению нацистской политики по отношению к евреям посредством скоординированной дезинформационной кампании. 23 июня 1944 года нацисты разрешили комиссии Международного Красного Креста посетить гетто Терезиенштадт в оккупированной Богемии на территории нынешней Чешской Республики. Они надеялись скрыть нацистские операции по уничтожению на оккупированных восточных территориях, демонстрируя хорошие условия содержания евреев в Терезиенштадте. Комиссия Красного Креста состояла из двух датских чиновников и одного швейцарского представителя, и их визит продлился только шесть часов. Это был тщательно продуманный обман. Во время подготовки к визиту эсэсовские власти усилили вывоз евреев из гетто, чтобы уменьшить перенаселенность и навели порядок в гетто, посадив сады, покрасив дома, открыв кафе, театры и т.д. Они даже проинструктировали заключенных, как себя вести во время инспекции и как давать положительные отзывы об условиях проживания в гетто. Но как только визит закончился, эсэсовские власти возобновили депортацию евреев преимущественно в Освенцим, лагерь смерти в оккупированной немцами Польше. Визит достиг цели: ввести в заблуждение международное общественное мнение относительно истинной сути нацистской политики по отношению к евреям.

Несмотря на старания нацистов держать в секрете разворачивающийся Холокост, информация об истинном положении дел все-таки просачивалась. Сами преступники говорили о том, что они делают. Иногда, выжившие после операций массового уничтожения, свидетельствовали о программе по уничтожению. И еврейские и польские подпольные организации приложили большие усилия, чтобы сообщить внешнему миру о том, что немцы делали в Восточной Европе. Информация иногда была неполной, противоречивой и неточной в некоторых отдельных деталях, но общая политика и модель происходящих событий стали ясны ко второй половине 1942 года.

Тем не менее, имелись значительные психологические барьеры для принятия существования нацистской программы по уничтожению. Холокост был беспрецедентен и иррационален. Было непостижимо, что продвинутая промышленная страна мобилизует свои ресурсы, чтобы убивать миллионы мирных граждан, включая женщин и детей, пожилых и очень молодых людей. При этом нацисты часто действовали вопреки немецким экономическим и военным интересам. Например, они усилили операции по уничтожению, убивая квалифицированных еврейских рабочих даже в то время, когда нехватка рабочей силы создавала угрозу подрыва немецкой военной экономики.

Слишком многие отреагировали на отчеты о немецких убийствах еврейских граждан, сравнивая эти отчеты с новостями о немецких злодеяниях в оккупированной Бельгии и северной Франции во время Первой мировой войны. Британские СМИ во время Первой мировой войны заявляли, что немецкая оккупация была чудовищна, что немецкие солдаты совершали много правонарушений против беззащитных граждан в оккупированной немцами Бельгии. Они обвиняли немцев в том, что солдаты закалывали штыками младенцев, обезображивали женщин и убивали гражданское население ядовитым газом, предназначенным для ведения военных действий. После войны оказалось, что Союзники придумали многие из этих историй для того, чтобы обеспечить максимальную общественную поддержку военной экономики. В результате этого опыта многие люди скептически относились к сообщениям об операциях по массовому уничтожению во время Второй мировой войны. Но в данном случае эти сообщения были, как правило, верны.

В то время как некоторые люди сегодня введены в заблуждение в результате описанной выше нацистской политики относительно действительности Холокоста, другие откровенно отрицают Холокост по расистским, политическим или стратегическим причинам. Исходная предпосылка этих отрицателей заключается в том, что Холокоста вообще не было. Это предположение соответствует их главным целям. Для них отрицание Холокоста – догмат веры и никакие рациональные аргументы не могут их переубедить. Такое отрицание иррационально, в основном не связано ни с историческими фактами, ни с чудовищностью событий. Некоторые люди отрицают Холокост из-за врожденного антисемитизма, иррациональной ненависти к евреям.

Фактически, отрицание Холокоста было названо некоторыми учеными «новым антисемитизмом», поскольку его сторонники используют множество элементов антисемитизма периода до 1945 года применительно к ситуации по окончании Второй мировой войны. Отрицатели Холокоста утверждают, что сообщения о Холокосте на самом деле являются частью крупного теневого заговора, чтобы белый, западный мир чувствовал себя виноватым и чтобы продвигать интересы евреев. Даже во время Холокоста некоторые люди в США думали, что сообщения о массовом уничтожении еврейских граждан немцами были на самом деле пропагандой, направленной на принуждение правительства предоставить евреям особые привилегии и компенсацию.

Многие люди, отрицающие Холокост, утверждают, что предполагаемый «обман», прежде всего, служил интересам государства Израиль. Отрицание Холокоста этими людьми также является нападением на законность образования государства Израиль. Наконец, другие люди отрицают Холокост, потому что они хотят увидеть возрождение нацистского расизма. Они настаивают на том, что нацизм был хорошей политической философией и что только «негативные» сообщения в прессе о геноциде, за который несли ответственность нацисты, предотвращают возрождение нацистского движения сегодня. Они отрицают Холокост для того, чтобы привлечь сторонников в новое нацистское движение.

Таким образом, отрицание Холокоста, объединяет широкий ряд праворадикальных групп в США и в других странах, начиная от сегрегационистов Ку-клукс-клана до скинхедов, которые стремятся возродить нацизм, и радикальных мусульманских активистов, стремящихся уничтожить Израиль.

Отрицатели Холокоста хотят поставить под сомнение само существование Холокоста как исторического события. Больше всего, они хотят, чтобы к ним относились как к настоящим ученым, оспаривающим историческую точку зрения. Они жаждут внимания, общественной трибуны, чтобы заявить о том, что они называют «другой стороной вопроса». Поскольку настоящие ученые не сомневаются в том, что Холокост действительно имел место, подобные утверждения не играют никакой роли в исторических дебатах. Хотя отрицатели настаивают, что представление о том, что Холокост является мифом, является обоснованной темой для дискуссии, очевидно, что ввиду огромной массы доказательств того, что Холокост был, дискуссия, которую предлагают вести отрицатели, связана в большей степени с антисемитской и ненавистнической политикой, чем с исторической правдой.

Отказ как механизм защиты

Отрицание — это тип защитного механизма, который включает игнорирование реальности ситуации во избежание беспокойства. Защитные механизмы — это стратегии, которые люди используют, чтобы справиться с переживаниями. В случае отрицания это может включать непризнание реальности или отрицание последствий этой реальности.

Если вы отрицаете это, это часто означает, что вы изо всех сил пытаетесь принять то, что кажется подавляющим или вызывающим стресс. Однако в краткосрочной перспективе этот защитный механизм может иметь полезную цель.Это может дать вам время приспособиться к внезапным изменениям в вашей реальности. Дав себе время, вы сможете принять, адаптироваться и, в конечном итоге, двигаться дальше.

Но отрицание также может вызвать проблемы в вашей жизни, особенно если оно мешает вам решить проблему или внести необходимые изменения. В некоторых случаях это может помешать вам принять помощь или получить необходимое лечение.

Отрицание было впервые описано известным психоаналитиком Зигмундом Фрейдом, который описал его как отказ признать неприятные факты о внешних и внутренних событиях, включая воспоминания, мысли и чувства.

Признаки отказа

Есть несколько признаков того, что вы или кто-то из ваших знакомых можете использовать отрицание в качестве защитного механизма. Некоторые общие признаки:

  • Вы отказываетесь говорить о проблеме.
  • Вы находите способы оправдать свое поведение.
  • Вы обвиняете других людей или внешние силы в возникновении проблемы.
  • Вы продолжаете вести себя, несмотря на негативные последствия.
  • Вы обещаете решить проблему в будущем.
  • Вы не думаете о проблеме.

В дополнение к этим признакам вы можете почувствовать себя безнадежным или беспомощным. На каком-то уровне вы знаете, что есть проблема, которую нужно решить, но чувствуете, что ничего из того, что вы делаете или говорите, не изменит ситуацию. Когда другие люди пытаются дать совет или помощь, вы можете отмахнуться от их беспокойства, сделав вид, что согласны, или посоветовав им заняться своими делами.

Почему происходит отрицание

Как и другие защитные механизмы, отрицание действует как способ защитить вас от беспокойства.В некоторых случаях это может быть способом избежать стресса или болезненных эмоций. Отказываясь иметь дело или даже признавая, что что-то не так, вы пытаетесь предотвратить столкновение со стрессом, конфликтом, угрозами, страхами и тревогами.

Отрицание служит нескольким различным целям. Во-первых, использование этого механизма защиты означает, что вам не нужно осознавать проблему. Во-вторых, это также позволяет свести к минимуму возможные последствия, которые могут возникнуть.

Отрицание иногда чаще наблюдается при определенных типах психических расстройств.Например, люди, страдающие наркозависимостью, алкогольным расстройством и нарциссическим расстройством личности, могут чаще использовать этот защитный механизм, чтобы не столкнуться с реальностью своего состояния.

Отрицание существования проблемы позволяет человеку продолжать деструктивное поведение, не обращая внимания на проблему.

Примеры отказа

Отрицание — это обычный способ избежать неприятных чувств. Некоторые примеры:

  • Кто-то отрицает, что у него есть расстройство, связанное с употреблением алкоголя или психоактивных веществ, потому что он все еще может нормально функционировать и ходить на работу каждый день.
  • После неожиданной смерти любимого человека человек может отказаться признать реальность смерти и отрицать, что что-то произошло. Это обычная часть этапов горя.
  • Оскорбив чьи-то чувства, вы можете отказаться думать об этом или попытаться найти способ обвинить их в своем поведении. Например, вы можете сказать: «Я бы не сказал этого, если бы она не вела себя таким образом!» Отрицая свои действия, вы перекладываете вину на пострадавшего.
  • Человек, испытывающий симптомы психического расстройства, может не думать об этом и не получить помощи, потому что не хочет сталкиваться с проблемой. Поскольку они не получают необходимой помощи и поддержки, их состояние со временем может ухудшиться.
  • После того, как у человека диагностировано хроническое заболевание или неизлечимая болезнь, человек может отказаться верить в то, что проблема настолько серьезна, насколько она есть на самом деле. Вместо этого они могут подумать: «Я переживу это; это не может быть так уж плохо». К сожалению, это отрицание потенциально может помешать лечению.

Влияние отрицания

Отрицание — не всегда плохо. Когда вы имеете дело с чем-то шокирующим или огорчающим, отрицание может дать вам немного времени и пространства, чтобы постепенно, часто бессознательно, справиться с изменением.

Например, вы можете в какой-то степени отрицать проблему со здоровьем, потому что не хотите сталкиваться с возможностью серьезно заболеть. Вместо того, чтобы бесполезно беспокоиться, отрицание может дать вам немного времени, чтобы смириться и сохранять спокойствие, пока вы обращаетесь за советом к специалисту в области здравоохранения.

Однако в других случаях отрицание может быть проблематичным и даже вредным. Например, если вы по-прежнему отрицаете какое-либо состояние здоровья и никогда не обращаетесь к врачу по этому поводу, проблема может усугубиться. Точно так же, если вы отрицаете симптомы психического заболевания, такие как тревога или депрессия, вы можете отложить обращение за помощью к своему врачу или специалисту в области психического здоровья.

Отказ от лечения

Преодоление отрицания часто зависит от характера проблемы. Люди часто примиряются с реальностью ситуации самостоятельно, учитывая время и поддержку.Также могут быть полезны психотерапия или группы поддержки.

В психодинамической терапии обучение распознаванию и выявлению защитных механизмов, таких как отрицание, помогает улучшить самосознание человека, чтобы понять свое собственное поведение.

Если вы подозреваете, что отрицание может быть механизмом выживания, который мешает вам столкнуться с проблемой, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь преодолеть ее.

  • Подумайте, почему вы боитесь столкнуться с проблемой.
  • Подумайте о последствиях отказа от решения проблемы.
  • Попробуйте поговорить с близким другом или любимым человеком, который может предложить честный и более объективный взгляд на вещи.
  • Поработайте над выявлением искаженных мыслей, которые могут способствовать вашему беспокойству.

Слово Verywell

Отрицание — это обычный способ справиться с ситуациями, провоцирующими тревогу. Развитие навыков совладания с ситуацией позволит вам противостоять своим страхам здоровым и продуктивным способом. Если отрицание вызывает проблемы или мешает вам справиться с физическим или психическим заболеванием, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом или присоединиться к группе поддержки.

Если кто-то, кого вы любите, отрицает проблему, сосредоточьтесь на поддержке, а не на принуждении к лечению. Желание выслушать или предложить пойти с ними поговорить с профессионалом может быть более полезным.

отказ | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·


Отрицание — это защитный механизм, постулированный Зигмундом Фрейдом, в котором человек сталкивается с фактом, который слишком неудобно принимать, и вместо этого отвергает его, настаивая на том, что это неправда, несмотря на то, что может быть подавляющим доказательством. [1] Субъект может полностью отрицать реальность неприятного факта (простое отрицание), признать факт, но отрицать его серьезность (минимизация), или признать как факт, так и серьезность, но отрицать ответственность (перенос). Концепция отрицания особенно важна для изучения зависимости. Теория отрицания была впервые серьезно исследована Анной Фрейд. Она классифицировала отрицание как механизм незрелого ума, потому что он противоречит способности учиться и справляться с реальностью.Когда отрицание происходит в зрелом сознании, оно чаще всего ассоциируется со смертью, умиранием и изнасилованием. Более поздние исследования значительно расширили сферу применения и полезность этой концепции. Элизабет Кюблер-Росс использовала отрицание как первую из пяти стадий психологии умирающего пациента, и эта идея была расширена, чтобы включить реакцию выживших на известие о смерти. Таким образом, когда родителям сообщают о смерти ребенка, их первая реакция часто бывает такой: «Нет! У вас, должно быть, не тот дом, вы не можете иметь в виду нашего ребенка!»

Фон []

В отличие от некоторых других защитных механизмов, постулируемых психоаналитической теорией (например, вытеснения), общее существование отрицания довольно легко проверить даже неспециалистам.С другой стороны, отрицание — один из наиболее спорных защитных механизмов, поскольку его можно легко использовать для создания неопровержимых теорий: все, что говорит или делает субъект, что, кажется, опровергает теорию интерпретатора, объясняется, а не как доказательство того, что теория интерпретатора является несостоятельной. неправильно, но поскольку субъект «отрицает».

Часто цитируемый [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] пример ложного отрицания — это психолог, который, вопреки всем свидетельствам, настаивает на том, что его пациент является гомосексуалистом: любая попытка пациента опровергнуть теорию (как указав на его сильное стремление к женщинам) является свидетельством отрицания и, таким образом, свидетельством лежащей в основе теории [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] .Это напряжение может стать серьезным, особенно в таких областях, как жестокое обращение с детьми и восстановление памяти. Сторонники часто отвечают на утверждения о ложных воспоминаниях, утверждая, что субъекты являются настоящими жертвами, которые вернулись к отрицанию [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] . Критики отвечают (некоторые серьезно, некоторые менее), что именно сторонники отрицают несостоятельность своих теорий [Как делать ссылки и ссылки на резюме или текст] .

Концепция отрицания важна в программах из двенадцати шагов, где отказ или обращение отрицания формируют основу первого, четвертого, пятого, восьмого и десятого шагов.Способность отрицать или преуменьшать — важная часть того, что позволяет наркоману продолжать свое поведение перед лицом свидетельств, которые для постороннего кажутся подавляющими. Это называют одной из причин того, что принуждение редко бывает эффективным при лечении зависимости — привычка отрицать сохраняется.

Понимание и недопущение отрицания также важно при лечении различных заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация называет отрицание основной причиной задержки лечения сердечного приступа.Поскольку симптомы очень разнообразны и часто имеют другие возможные объяснения, у пациента есть возможность отрицать экстренную ситуацию, часто с фатальными последствиями. Пациенты часто откладывают маммографию или другие анализы из-за боязни рака, даже если это явно неадекватно. Бригада по уходу и, в частности, медперсонал обязаны обучать пациентов из групп риска избегать такого поведения.

Типы отказа []

Отрицание факта : Эта форма отрицания заключается в том, что кто-то уклоняется от факта, лгая.Эта ложь может принимать форму откровенной лжи (поручение), упущения определенных деталей, чтобы придумать историю (упущение), или ложного согласия с чем-то (согласие, также называемое «одобрительным» поведением). Тот, кто отрицает факты, обычно использует ложь, чтобы избежать фактов, которые, по их мнению, могут быть потенциально болезненными для себя или других.

Отказ от ответственности : Эта форма отказа включает уклонение от личной ответственности путем обвинения, минимизации или оправдания.Обвинение — это прямое заявление, перекладывающее вину, и оно может совпадать с отрицанием фактов. Сведение к минимуму — это попытка сделать эффекты или результаты действия менее вредными, чем они могут быть на самом деле. Оправдание — это когда кто-то делает выбор и пытается сделать его приемлемым из-за своего восприятия «правильного» в ситуации. Кто-то, отказываясь от ответственности, обычно пытается избежать потенциального вреда или боли, отвлекая внимание от себя.

Отказ от воздействия : Отказ от воздействия означает, что человек избегает размышлений или понимания того вреда, который его поведение причинило себе или другим.Поступая так, этот человек может избежать чувства вины, и это может помешать ему развить раскаяние или сочувствие к другим. Отказ от воздействия уменьшает или устраняет чувство боли или вреда от неправильных решений.

Отказ в осведомленности : Этот тип отказа лучше всего обсудить, рассмотрев концепцию обучения, зависящего от состояния [2] . Люди, использующие этот тип отрицания, избегают боли и вреда, заявляя, что они находились в другом состоянии сознания (например, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а иногда и в связи с психическим здоровьем).Этот тип отрицания часто совпадает с отказом от ответственности.

Отказ от цикла : Многие, кто использует этот тип отрицания, скажут такие вещи, как «это только что произошло». Отрицание цикла — это когда человек избегает смотреть на свои решения, ведущие к событию, или не учитывает свою модель принятия решений и то, как повторяется вредное поведение. Боль и вред, которых можно избежать с помощью этого типа отрицания, в большей степени связаны с усилием, необходимым для того, чтобы сместить фокус с единичного события на рассмотрение предшествующих событий.Это также может служить способом обвинить или оправдать поведение (см. Выше).

Отказ в отрицании : Многим людям может быть сложно идентифицировать эту концепцию в себе, но она является серьезным препятствием на пути к изменению вредного поведения. Отрицание отрицания включает в себя мысли, действия и поведение, которые укрепляют уверенность в том, что ничего не нужно менять в личном поведении. Эта форма отрицания обычно совпадает со всеми другими формами отрицания, но включает больше самообмана.

См. Также []

Ссылки []

  • Колумбийская энциклопедия (2003).
  • «Когда ваш пациент отрицает», Journal of Practical Nursing , 48, 10-14.

отрицаний в психологии — используете ли вы этот защитный механизм?

Автор: Аластер Гилфиллан

Отрицание в психологии берет свое начало из психоаналитической теории и ее идей о «защитных механизмах».

Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это бессознательные формы самообмана, которые мы используем, чтобы избежать беспокойства и эмоциональной боли или гарантировать, что мы «приемлемы» для других.

Отказ — очень популярный защитный механизм. Это когда мы действуем так, как будто события, мысли или эмоции никогда не происходили. Мы делаем это, даже если есть очевидные доказательства того, что это было так, и часто возражаем против обратного.

Пример: мы все время плачем, но потом говорим всем, что нам не грустно. Или когда мы каждое утро болеем из-за того, что пили накануне вечером, но говорим, что не алкоголики.

Отрицание связано с другими механизмами защиты.К ним относятся вытеснение (изгнание стрессовых вещей из наших воспоминаний) и проекция (отказ от ответственности за мысли, чувства и действия, приписывая их кому-то другому).

[Ваша привычка отрицать превращает вашу жизнь в беспорядок? На самом деле хотите, чтобы кто-нибудь мог помочь? Посетите наш партнерский сайт harleytherapy.com, чтобы легко и быстро заказать консультации по телефону или Skype по всему миру.]

Значит, если кто-то, кого я знаю, не видит правды, он отрицает это?

Здесь было бы легко сказать, что отрицание означает отрицание «истины».Но «правда» на самом деле перспектива . Если два человека, например, за одной едой, один может сказать, что это было потрясающе, а другой, что это было ужасно.

Итак, отрицание — это скорее избегание фактов и результатов. Было бы отрицать, что еда была калорийной и могла привести к увеличению веса, или утверждать, даже вопреки строгим предписаниям врачей в отношении ее ингредиентов, что «это не может повредить».

Но разве мы все не отрицаем?

Автор: Дункан Халл 🐝

Как западное общество, мы практикуем массовое отрицание. Мы живем так, как будто все в порядке, когда мы предпринимаем действия, наносящие ущерб окружающей среде, и когда другие страны находятся в состоянии войны. В этой статье, однако, основное внимание уделяется личному отрицанию, а не отрицанию обществу.

Различные формы отрицания в психологии

В своей чистейшей форме «простого отрицания» процесс отрицания бессознателен. Человек, использующий отрицание, действительно убедил себя в обратном тому, что говорят факты и что им говорят все остальные. Как говорится, они «закрывали глаза».

Примером простого отрицания может быть партнер алкоголика, который искренне считает, что его партнер «просто любит хорошо провести время».

Иногда отрицание бывает более осознанным, когда трудная ситуация признается, но преуменьшается. Это называется «минимизацией». Примером может быть тот же человек, который говорит: «Он действительно слишком много пьет, но он никогда не бывает грубым или ужасным, когда он пьян, так в чем проблема».

Третья форма отрицания называется отрицанием переноса. Это когда факт признается, но человек будет отрицать свою ответственность. «Да, он может быть алкоголиком, но не мне ничего говорить».

Симптомы отрицания

  • люди часто говорят вам, что вы в отрицании, в облаках, нереально или мечтатель
  • вы делаете одно и то же снова и снова, ожидая другого результата
  • есть ощущение, что ты застрял в жизни
  • у вас есть привычка не рассказывать другим, как тратить деньги, переедать, пить в одиночестве, наркотики
  • вместо того, чтобы думать о решениях, вы делаете то, что кажется вам самым легким, или то, что делают окружающие
  • Когда вас спрашивают, как вы себя чувствуете, вы говорите «хорошо», даже не задумываясь об этом
  • вы стараетесь не иметь сильных эмоций или неприятных мыслей.

Почему отрицание имеет значение? Связанные психологические проблемы

Отрицание характерно для зависимостей, горя, романтической зависимости и расстройств личности, таких как нарциссическое расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.

Может показаться, что легко продолжить свою привычку отрицать. Но это оставляет вашу жизнь в тупике и может привести к:

Почему вы отрицаете?

Автор: Internet Archive Book Images

Защитные механизмы могут показаться сумасшедшими, но в то же время у них есть логическая цель.Они помогают нам избежать эмоциональной боли и беспокойства.

Часто решение использовать защитный механизм принимается в детстве, когда, возможно, наши возможности настолько ограничены, что кажется единственным способом выжить.

Если ребенок, например, живет с жестоким родителем, это не значит, что он или она могут пойти на работу и позаботиться о себе. Они оказались в ловушке, живя с этим родителем, пока, возможно, кто-нибудь не позвонит в социальные службы. Так что, возможно, им нужно отрицать реальность ситуации, чтобы продолжать работу.Или, если ребенок живет с родителем, который наказывает его за грусть и гнев, он быстро научится скрывать свои эмоции.

Проблема, конечно, в том, что, взрослые, у нас больше возможностей. Мы действительно можем найти эффективные решения вместо того, чтобы жить в отрицании. Если над нами издеваются на работе, мы можем поговорить с отделом кадров или подать жалобу. Если у нас есть грусть и гнев, мы можем поговорить с друзьями или консультантом.

Но если наш мозг был приучен к отрицанию в детстве, и мы не исследовали эту привычку и не работали над ее изменением, например, в терапии? Мы продолжаем использовать один и тот же защитный механизм, даже когда это означает, что наша жизнь застревает в нездоровых местах.

Таким образом, постарайтесь не ругать себя за наличие защитных механизмов. В какой-то момент они были лучшим вариантом.

Как терапия может помочь мне, если мое отрицание сдерживает меня?

Различные формы терапии подходят к отрицанию по-разному, и вы можете выбрать терапию, основываясь на той теории, которая вам больше всего подходит.

Психоаналитические и психодинамические методы лечения будут рассматривать отрицание как нечто, с чем вам в конечном итоге придется столкнуться, и ваш терапевт поможет вам сделать это, когда вы будете к этому готовы.

Если вы решите работать с гуманистическим терапевтом или попробовать экзистенциальную терапию, ваше отрицание будет рассматриваться как часть вашей точки зрения. И вы исследуете этот способ видения со своим терапевтом, а затем рассмотрите другие варианты в рамках своей терапии.

Когнитивные методы лечения, такие как КПТ, на самом деле не обращают внимания на отрицание. Вместо этого они помогают вам перестроить свое мышление, чтобы вы лучше справлялись со стрессом, а это означает, что вам меньше нужно использовать механизмы преодоления.

Хотите помочь с вашей привычкой отрицать? Чтобы получить доступную консультацию по всему миру, посетите наш дочерний сайт harleytherapy.com, чтобы записаться на терапию по Skype, по телефону или лично у наших квалифицированных профессиональных консультантов и психотерапевтов.


Остались вопросы по поводу отрицания в психологии? Задайте вопрос ниже в поле для общественного обсуждения.

(PDF) Отказ

Ричи Т.Д. (2014). Отрицание. В Т. Р. Левине (Ред.), Энциклопедия лжи и

обмана. Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications. ISBN: 9781452258775

Отказ

Термин отказ имеет несколько значений в английском языке, включая опровержение,

отказ и отказ. В различных дисциплинах психологии отрицание

тесно связано с самообманом (см. Статью в настоящем томе). В контексте психологии отрицание

включает в себя несколько средств, позволяющих человеку защитить себя от любого числа из

угроз, воображаемых или реальных.Просто, когда человек испытывает угрозу, отрицание угрозы

может дать человеку время оценить ее значение и серьезность, прежде чем

отреагирует на нее. Во время отрицания воспринимаемое отставание во времени от воспринимаемой угрозы до реального восприятия дискомфорта

помещает отрицание в категорию самообороны, а иногда

в категорию совладания. Психологическая наука показала, что отрицание больше связывает

с мотивом самозащиты, чем с навыком или стратегией совладания.Тем не менее, в настоящее время

исследователи получают эмпирическую поддержку своего отрицания, и, таким образом, это уже не

просто понятие эзотерической гипотезы двадцатого века.

В начале двадцатого века отрицание занимало центральное место в трудах Зигмунда

Фрейд; это был один из нескольких заявленных им механизмов психологической защиты.

С этой точки зрения отрицание было потенциально опасным психологически, потому что человек

отказался принять то, что происходило в наблюдаемой физической реальности, как истину.

Отрицание было вопиющим пренебрежением человеком к тому, что другие могли подтвердить как реальность. Для случая

, когда у человека диагностировано неизлечимое заболевание, человек отказывается верить, что жизнь

будет продолжаться, как была до болезни. Фрейд считал, что отрицание было одной из

нескольких защитных реакций на угрозу, которая проявлялась во взрослом возрасте из подавленных

побуждений и конфликтов, которые, как считалось, имели место в детстве.

отрицания, среди других защитных реакций на угрозу, Фрейд считал конфликтом между бессознательным мотивом

человека поддерживать удовольствие и идеалистическим мотивом

поддерживать праведность, то есть делать то, что правильно в глазах других. .Нарушение гедонистического баланса

иногда запускает защиту, например, отрицание, когда человек

может подумать: «Этого не происходит».

По мнению Фрейда, психологическое отрицание — отрицание — включает в себя все, что угодно, от отказа человека

принять персонажа во сне как символа собственной матери,

до отказа отдельных лиц принять собственное текущее эмоциональное состояние. как неприятно.

В отрицании, кто-то попытался, хотя и неосознанно, согласовать несоответствие

между желаниями человека, реальностью

или ожиданиями других людей.В общем, понятие отрицания у Фрейда довольно широко. Это произошло вне собственного осознания

человека; следовательно, психоаналитический терапевт будет пытаться

облегчить человеку принятие того, что человек отрицал

в качестве защиты.

Позже, в двадцатом веке, Элизабет Кюблер-Росс сузила область отказа

до личной утраты, например, во время тяжелой утраты. Среди ее пяти стадий из

скорби она постулировала, что отрицание происходит первым.Имея дело с потерей близкого родственника

, Кюблер-Росс предположил, что люди неявно или явно участвуют в процессе отказа принять факт потери

: «Это не может происходить со мной!»

Действительно, переход человека от жизни к смерти часто вызывает сильные чувства

печали и даже травмы. С этой точки зрения отрицание происходит естественным образом, как следствие того, что

кто-то или что-то воспринимается как исчезнувшее, барьер между сильным дискомфортом и

самосознанием человека.Помимо акцента на тяжелой утрате, концепция отрицания

Кюблер-Росс включает в себя неожиданность, шок и внезапность изменения или потери для человека

. Шок может относиться не только к известию о потере кого-то или чего-то, но

Отказ

Объяснения> Поведение > Механизмы преодоления> Отказ

Описание | Пример | Обсуждение | И что?

Описание

Отказ — это просто отказ признать, что событие произошло.В пострадавший просто ведет себя так, как будто ничего не произошло, и ведет себя так, как будто другим может показаться странным.

В своей полной форме это полностью подсознательно, и пациенты могут быть как озадачены поведением людей вокруг них, как эти люди поведение пострадавших. Он также может иметь значительный сознательный элемент, где больной просто «закрывает глаза» на неудобные ситуация.

Пример

Мужчина слышит, что его жена убита, но отказывается поверить в это, все еще накрывая для нее стол и сохраняя ее одежду и другие инвентарь в спальне.

Человек, имеющий роман, не думает о беременности или о сексе передаваемые заболевания.

Люди признают свои успехи и находят «веские причины» для своих неудачи, обвинение в ситуации, других людей и т. д.

Алкоголики категорически отрицают, что у них есть проблемы.

Оптимисты отрицают, что что-то может пойти не так. Пессимисты отрицают, что они могут добиться успеха.

Обсуждение

Отрицание — это форма подавления, когда мысли изгнаны из памяти.Если я не думаю об этом, значит, я не страдать от связанного с этим стресса приходится с ним справляться. Однако люди, участвующие в Отказе, могут заплатить высокую цену с точки зрения экстрасенс энергия, необходимая для поддержания состояния отрицания.

Подавление и отрицание — два основных механизма защиты, которые использует.

Детям легче отрицать, поскольку с возрастом эго созревает и понимает больше об «объективной реальности», в которой он должен действовать.

Отказ является одним из Оригинал Анны Фрейд Защитные механизмы.

Когда вам кажется, что вы отрицаете ситуацию, другой человек может присоединиться к вам. отказ или, возможно, придется справиться с этим не так прямо, как они иначе могло бы.

См. Также

Избегание, Компартментализация, Идеализация, Рационализация, Репрессии, отрицание

Почему люди так часто отрицают? • Регистр

Также в колонке на этой неделе:

Почему люди так часто отрицают?

На вопрос Рона Джеймса из Манчестера, Великобритания

В психологическом смысле отрицание — это защитный механизм, при котором человек, столкнувшись с болезненным фактом, отвергает реальность этого факта.Они будут настаивать на том, что этот факт не соответствует действительности, несмотря на то, что может быть неопровержимым и неопровержимым доказательством.

Есть три формы отрицания. Простое отрицание — это полное отрицание болезненного факта. Минимизирующее отрицание — это когда болезненный факт признается, но его серьезность преуменьшается. Отрицание переноса — это когда признается болезненный факт, признается также серьезность, но моральная ответственность человека в ситуации, связанной с болезненным фактом, преуменьшается.

Когда человек отрицает, он прибегает к отвлекающим маневрам или стратегиям бегства от реальности, чтобы уменьшить стресс и помочь ему справиться.Влияние этого на психологическое благополучие неясно.

Концепция отрицания была сформулирована Зигмундом Фрейдом (1856-1939) и подробно развита его дочерью Анной Фрейд (1895-1982) во втором томе (1936) ее восьмого тома Writings of Anna Freud .Эта концепция существует уже много десятилетий. Отрицание — важный фактор общественного здравоохранения.

Американская кардиологическая ассоциация называет отрицание основной причиной, по которой лечение сердечных заболеваний часто откладывается. То же самое и с раком. Доктора М.С. Вос и Дж. К. де Хаес из отделения психиатрии больницы Броново в Гааге, Нидерланды, недавно отметили, что, основываясь на их исследовании больных раком, опубликованном в журнале Psychooncology в июле 2006 г., до 47% пациенты отрицают тот факт, что у них был диагностирован рак, до 70 процентов отрицают влияние диагноза на их жизнь и до 42 процентов отрицают, что он каким-либо образом влияет на их чувства.

Они добавляют: «С психоаналитической точки зрения отрицание — это патологический, неэффективный защитный механизм. С другой стороны, согласно модели стресса и совладания, отрицание можно рассматривать как адаптивную стратегию защиты от подавляющих событий и чувств».

В этом к людям призыв отрицания. Отрицание позволяет кому-то оставаться неизменным, несмотря на реальность. Отрицание — это путь наименьшего психологического и морального сопротивления.

Спустя пять лет после терактов 11 сентября в Нью-Йорке и Вашингтоне 40 процентов жителей Нью-Йорка все еще в той или иной степени «напуганы», «травмированы» или иным образом «неспособны смотреть в лицо реальности», согласно экспертам по общественному психическому здоровью Нью-Йорка. . В таком психологическом состоянии люди не умеют рассуждать наилучшим образом — их легко сбить с толку, ими манипулировать и обмануть.

Отрицая глобальное потепление, людям не нужно ни о чем думать, получать информацию, менять свои модели потребления, активно участвовать в реформах или каким-либо образом изменять свое поведение.Политики с отрицанием переноса могут избавиться от любого морального императива и предпринять необходимые политические инициативы, которые, по мнению ученых, являются обязательными для выживания нашего вида.

Стивен Хуан, Ph.D. антрополог Сиднейского университета. Присылайте ваши вопросы Odd Body по адресу [email protected]

Психология отрицания мер по смягчению последствий изменения климата: данные швейцарских фокус-групп

Реферат

Различные исследования общественного мнения относительно причин и последствий изменения климата выявляют как глубокий резервуар для беспокойства, так и путаницу в отношении причин, последствий и соответствующие меры политики по смягчению последствий.Принятая здесь методика, а именно фокус-группы по комплексной оценке (IA), в которых группы случайно выбранных лиц в Швейцарии изучали модели возможных последствий изменения климата и опрашивали специалистов относительно их точности и значения, выявила широкий набор реакций. Респонденты были встревожены последствиями фьючерсов на высокоэнергетические товары и успокоились представлениями о будущем низкоэнергетических. Однако они также воздвигли ряд психологических барьеров, чтобы оправдать, почему они не должны действовать индивидуально или через коллективные институты для смягчения последствий изменения климата.С точки зрения изменения своего образа жизни, основанного на материальном комфорте и высокой энергетической зависимости, они считали последствия возможного изменения поведения, возникающего в результате необходимости принятия мер по смягчению последствий, более пугающими. Чтобы преодолеть диссонанс, созданный в их умах, они создали ряд социально-психологических механизмов отрицания. Такие механизмы увеличивают издержки отказа от комфортного образа жизни, возлагают вину на бездействие других, в том числе правительств, и подчеркивают сомнения относительно немедленности личных действий, когда последствия изменения климата казались неопределенными и далекими.Эти результаты предполагают, что необходимо уделять больше внимания социальным и психологическим мотивам того, почему люди воздвигают препятствия на пути их личных обязательств по смягчению последствий изменения климата, даже если они выражают беспокойство по поводу будущего климата.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *