Чем эмоции отличаются от чувств психология: «Чем отличаются чувства от эмоций?» – Яндекс.Кью

Leave a reply

Чем отличаются эмоции от чувств — Статья от Аспекта

Для того, чтобы разобраться, что есть что, рассмотрим значение каждого термина.

Эмоция — это психический процесс, который имеет среднюю продолжительность (от нескольких минут до нескольких часов) и отражает индивидуальное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям  объективного мира.

Другими словами, эмоции — это наша реакция на мир, они быстро возникают и так же быстро исчезают. Мы можем реагировать на то, что действительно происходит в данный момент, на то, что может произойти в будущем, или на то, что уже произошло. Кроме того, мы можем реагировать и на то, чего нет в реальном мире (например, когда читаем книгу, смотрим кино или мечтаем).  


Чувство — это эмоциональный процесс устойчивого характера, отражающий индивидуальное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям объективного мира.

На основании значений этих терминов можно сделать вывод об основном отличии чувств от эмоций — длительность, протяженность во времени. Эмоции возникают и исчезают, как рябь на воде, чувства же подобны течению — они столь же долговременны, хоть и тоже со временем могут измениться.

Также существенным отличием чувств от эмоций является их выражение. Эмоции чаще всего буквально «написаны» на лице, по человеку сразу видно, если он разозлился или обрадовался, с чувствами же все несколько иначе. Чаще они бывают достаточно тщательно оберегаемы, о них рассказывают немногим. Например, про любовь часто сложно сказать вслух, поэтому его долго могут скрывать.


Важным аспектом в понимании чувств и эмоций является то, как они могут дополнять друг друга. Чувства и эмоции к одному и тому же человеку или ситуации могут быть противоположными. Так, например, даже если вы испытываете чувство любви к кому-то, вы параллельно можете испытать эмоцию злости как реакцию на какую-то конкретную ситуацию. И это совершенно нормально, от этого ваши чувства не перестают существовать, просто в данной ситуации их перекрывают эмоции, которые, как мы уже знаем, достаточно быстро пройдут.


Об этом стоит чаще напоминать своим родным, близким и особенно детям, так как чувства мы проявляем менее заметно, а эмоции, наоборот, ярко, в связи с чем может сложиться впечатление, что вы, например, всегда злитесь или всегда недовольны кем-то.

Лекция 6 Чувства и эмоции

Чувства и эмоции

1. Понятие о чувствах, эмоциях и их видах. Эмоциональные состояния

Взаимодействуя с окружающим миром, человек определенным образом относится к нему, испытывает какие-либо чувства к тому, что вспоминает, воображает, о чем думает.

Переживание человеком своего отношения к тому, что он делает или познает, к другим людям, к самому себе, называют чувствами и эмоциями.

Чувства и эмоции — взаимосвязанные, но различающиеся яв­ления эмоциональной сферы личности

. Эмоциями считают более простое, непосредственное переживание в данный момент, свя­занное с удовлетворением или неудовлетворением потребностей. Проявляясь как реакции на предметы окружающей обстановки, эмоции связаны с первоначальными впечатлениями. Первое впе­чатление от чего-либо носит чисто эмоциональный характер, яв­ляется непосредственной реакцией (страх, гнев, радость) на ка­кие-то внешние его особенности.

Чувство — это более сложное, чем эмоции, постоянное, усто­явшееся отношение личности к тому, что она познает и делает, к объекту своих потребностей. Чувства характеризуются устойчивос­тью и длительностью, измеряемой месяцами и годами жизни их субъекта. Чувства свойственны только человеку, они социально обусловле­ны и представляют собой высший продукт культурно-эмоциональ­ного развития человека. Чувство долга, собственного достоинства, стыд, гордость — исключительно человеческие чувства. Эмоции, связанные с удовлетворением физиологических потребностей, имеются и у животных, но у человека даже эти эмоции несут на себе печать общественного развития. Все эмоциональные прояв­ления человека регулируются социальными нормами. Человек не­редко подчиняет физиологические потребности более высоким, специфически человеческим духовным потребностям.

Источниками эмоций и чувств являются, с одной стороны, отражаемая в нашем сознании окружающая действительность, а с другой — наши потребности. Те предметы и явления, которые не имеют отношения к нашим потребностям и интересам, не вы­зывают у нас заметных чувств.

Физиологической основой чувств прежде всего являются про­цессы, происходящие в коре головного мозга. Кора головного мозга регулирует силу и устойчивость чувств. Переживания вызывают процессы возбуждения, которые, распространяясь по коре боль­ших полушарий, захватывают подкорковые центры. В отделах моз­га, лежащих ниже коры больших полушарий, находятся различ­ные центры физиологической деятельности организма: дыхатель­ной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и секреторной. Именно поэтому возбуждение подкорковых центров вызывает усиленную деятельность ряда внутренних органов. В связи с этим пережива­ние чувств сопровождается изменением ритма дыхания и сердечной деятельности, нарушается функционирование секреторных желез (слезы от горя, пот от волнения). Таким образом, при пережива­нии чувств, при эмоциональных состояниях наблюдается либо повышение, либо понижение интенсивности разных сторон жиз­недеятельности человека. При одних эмоциональных состояниях мы испытываем прилив энергии, чувствуем себя бодрыми, рабо­тоспособными, при других наблюдается упадок сил, скованность мускульных движений.

Необходимо иметь в виду, что неразрывная связь коры голов­ного мозга и подкорковой области позволяет человеку контроли­ровать физиологические процессы, происходящие в организме, сознательно управлять своими чувствами.

Выделяют три пары наиболее простых эмоциональных пере­живаний.

«Удовольствие — неудовольствие «. Удовлетворение физиологи­ческих, духовных и интеллектуальных потребностей человека отра­жается как удовольствие, а неудовлетворение — как неудовольствие.

«Напряжение—разрешение». Эмоция напряжения связана с со­зданием нового или ломкой старого образа жизни и деятельно­сти. Завершение этого процесса переживается как эмоция разре­шения (облегчения).

«Возбуждение— успокоение «. Эмоция возбуждения определяет­ся импульсами, идущими в кору головного мозга из подкорки. Рас­положенные здесь эмоциональные центры активизируют дея­тельность коры. Торможение корой импульсов, идущих из под­корки, переживается как успокоение.

Различают также стенические (греч. «стенос» — сила) и асте­нические (греч. «астенос» — слабость, бессилие) эмоции. Стени­ческие эмоции повышают активность, энергию и вызывают подъем, возбуждение, бодрость (радость, боевое возбуждение, гнев, нена­висть). При стенических эмоциях человеку трудно молчать, труд­но не действовать активно. Переживая сочувствие товарищу, че­ловек ищет способ помочь ему. Астенические эмоции уменьшают активность, энергию человека, сокращают жизнедеятельность (печаль, тоска, уныние, подавленность). Астенические эмоции характеризуются пассивностью, созерцательностью, расслабляют человека. Сочувствие остается хорошим, но бесплодным эмоцио­нальным переживанием.

Чувства обычно классифицируют по содержанию. Принято вы­делять следующие виды чувств: моральные, интеллектуальные и эстетические.

В зависимости от сочетания скорости, силы и продолжитель­ности чувств различают виды эмоциональных состояний, основны­ми из которых являются настроение, страсть, аффект, воодушев­ление, стресс и фрустрация.

Настроение — это эмоциональное состояние, которое отлича­ется слабой или средней силой и значительной устойчивостью. То или иное настроение может продолжаться целые дни, недели, месяцы. Это не специальное переживание по поводу какого-либо конкретного события, а «разлитое» общее состояние. Настроение обычно «окрашивает» все другие эмоциональные переживания человека, отражается на его активности, стремлениях, действиях и поведении.

Страсть же является длительным и устойчивым эмоциональ­ным состоянием. Но, в отличие от настроения, страсть характери­зуется сильным эмоциональным накалом. Страсть возникает при сильном стремлении к определенным действиям, к достижению какой-либо цели и помогает этому достижению. Позитивные стра­сти служат стимулом к большой созидательной деятельности че­ловека. Страсть — это длительное, устойчивое и глубокое чувство, ставшее характеристикой личности.

Аффектами

называются чрезвычайно сильные, быстро возни­кающие и бурно протекающие кратковременные эмоциональные состояния (аффекты отчаяния, ярости, ужаса). Действия человека при аффекте происходят в виде «взрыва». Сильное эмоциональ­ное возбуждение проявляется в бурных движениях, в беспорядочной речи. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы или речи (например, это может быть растерян­ность при приятном, но неожиданном известий). Аффекты нега­тивно сказываются на деятельности человека, резко снижая уро­вень ее организованности. В состоянии аффекта у человека может наблюдаться временная потеря волевого контроля за своим пове­дением, он может совершать необдуманные поступки. Любое чув­ство может переживаться в аффективной форме. Аффект — это уже не радость, а восторг, не горе, а отчаяние, не страх, а ужас, не гнев, а ярость. Аффекты возникают при ослаблении воли и являются показателями несдержанности, неспособности челове­ка к самообладанию.

Воодушевление как эмоциональное состояние проявляется в различных видах деятельности. Оно характеризуется большой си­лой и устремленностью к определенной деятельности. Воодушев­ление возникает в тех случаях, когда цель деятельности ясна и результаты ярко представляются, при этом как нужные, ценные. Воодушевление часто переживается как чувство коллективное, при этом чем больше людей охвачено чувством воодушевления, тем сильнее это чувство переживается каждым человеком в отдельно­сти. Особенно часто и наиболее ярко это эмоциональное состоя­ние проявляется в творческой деятельности людей. Воодушевле­ние — это своеобразная мобилизация всех лучших душевных сил человека.

Стресс (англ. 51ге85 — напряжение) представляет собой состоя­ние чрезмерно сильного и длительного психологического напря­жения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Впервые слово «стресс» употребил канадский ученый-биолог Г.Селье (1907—1982). Он же ввел понятие «фазы стресса», выделив стадии тревоги (мобилизации защитных сил), резистентности (приспособления к трудной ситуа­ции) и истощения (последствия длительного воздействия стресса). Стресс вызывается экстремальными для данной личности усло­виями и переживается с большой внутренней напряженностью. Стресс могут вызвать опасные условия для жизни и здоровья, большие физические и умственные перегрузки, необходимость принимать быстрые и ответственные решения. При сильном стрессе учащаются сердцебиение и дыхание, повышается кровяное дав­ление, возникает общая реакция возбуждения, выраженная в той или иной степени дезорганизации поведения (беспорядочные, нескоординированные движения и жесты, сбивчивая, несвязная речь), наблюдаются растерянность, трудности в переключении внимания, возможны ошибки восприятия, памяти, мышления. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормаль­ный ход его поведения. Частые и длительные стрессы оказывают негативное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Однако при слабом стрессе появляются общая физичес­кая собранность, активизация деятельности, ясность и четкость мысли, сообразительность.

Фрустрация — это психологическое состояние дезорганизации сознания и деятельности личности, вызванное объективно непре­одолимыми (или субъективно так понимаемыми и переживаемы­ми) препятствиями на пути к очень желаемой цели. Это внутрен­ний конфликт между направленностью личности и объективными возможностями, с которыми личность не согласна. Фрустрация проявляется тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести, т.е. выше порога фрустрации. В состо­янии фрустрации человек испытывает особо сильное нервно-пси­хическое потрясение. Оно может проявляться как крайняя досада, озлобленность, подавленность, полное безразличие к окружению, неограниченное самобичевание.

2. Функции эмоций и чувств, их значение в жизни человека

Эмоции и чувства выполняют следующие функции. Сигнальная (коммуникативная) функция выражается в том, что эмоции и чувства сопровождаются выразительными движениями:

мимическими (движение мышц лица), пантомимическими (дви­жение мышц тела, жесты), изменениями голоса, вегетативными изменениями (потоотделение, покраснение или побледнение кожи). Эти проявления эмоций и чувств сигнализируют другим людям о том, какие эмоции и чувства переживает человек; они позволяют ему передать свои переживания другим людям, ин­формировать их о своем отношении к предметам и явлениям ок­ружающей действительности.

Регулятивная функция выражается в том, что стойкие пережи­вания направляют наше поведение, поддерживают его, заставля­ют преодолевать встречающиеся на пути препятствия. Регулятивные механизмы эмоций снимают избыток эмоционального возбужде­ния. Когда эмоции достигают крайнего напряжения, происходит их трансформация в такие процессы, как выделение слезной жид­кости, сокращение мимической и дыхательной мускулатуры (плач).

Отражательная (оценочная) функция выражается в обобщен­ной оценке явлений и событий. Чувства охватывают весь организм и позволяют определить полезность или вредность воздействую­щих на них факторов и реагировать, прежде чем будет определено само вредное воздействие.

Побудительная (стимулирующая) функция. Чувства как бы оп­ределяют направление поиска, способное обеспечить решение задачи. Эмоциональное переживание содержит образ предмета, удовлетворяющего потребности, и свое пристрастное отношение к нему, что и побуждает человека к действию.

Подкрепляющая функция выражается в том, что значимые со­бытия, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстро и надолго запечатлеваются в памяти. Так, эмоции «успеха — неус­пеха» обладают способностью привить любовь к какому-либо виду деятельности или угасить ее.

Переключательная функция обнаруживается при конкуренции мотивов, в результате которой определяется доминирующая по­требность (борьба между страхом и чувством долга). Привлека­тельность мотива, его близость личностным установкам направ­ляет деятельность личности в ту или другую сторону.

Приспособительная функция. Эмоции возникают как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий с целью удовлетворения актуальных для них потребностей. Благодаря вовремя возникшему чувству организм имеет возможность эффективно приспособиться к окружающим условиям.

Психология и жизнь » Эмоции и чувства человека. В чем разница?

В жизни часто смешивают такие понятия, как эмоции и чувства, однако явления эти разные и отражают разный смысл. Эмоции не всегда осознаются, иногда достаточно четко человек не может сформулировать какие эмоции он испытывает, например, люди говорят «во мне все закипает», что это означает? Какие эмоции? Гнев? Страх? Отчаянье? Тревога? Досада?. Не всегда человек может определить сиюминутную эмоцию, зато чувство человек осознает практически всегда: дружба, любовь, зависть, враждебность, счастье, гордость.

Эмоции человек не всегда осознает: почему он их испытывает и какие конкретные эмоции, чувства же всегда осознаваемы, человек осознает почему он дружит или гордится, чувства — это личностное отношение к окружающей действительности (объектам и предметам).

Наши эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас» возникает эмоция, т.е. эмоции — ситуативные и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной). Чувства — это устойчивое эмоциональное отношение к предмету (объекту), т.е. чувства — предметные и не связаны с ситуацией. А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева.

Эмоции кратковременные, а чувства длительные и устойчивые, эмоциями мы реагируем на ситуацию, например, разрядился аккумулятор у сотового в самый неподходящий момент, возникает эмоция гнева или досады, эти эмоции кратковременные, когда Вы приедете домой, этих эмоций уже не будет. А чувства — это долгосрочное отношение к кому-либо или чему-либо, чувства устанавливают тесную эмоциональную связь с предметом (объектом), который имеет мотивационную значимость для человека, т.е. при встрече с объектом, или при воспоминании о нем, чувство каждый раз актуализируется с новой силой. Например, когда мы думаем о любимом человеке, мы можем улыбаться, испытывать некое волнение, радость, ощущать «теплое чувство» внутри.

Чувства и эмоции тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации, чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему либо или кому либо, чувства не зависят от ситуаций, например, чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно повышает на Вас голос, в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство останется прежним.

Таким образом, чувства как бы «выделяют» из ситуации конкретный объект, независимо от того, что происходит вокруг, а эмоции «срабатывают» на ситуацию в целом.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
  • Ревность. Что за чувство такое?
  • Эмоциональное благополучие ребенка в Ваших «руках»
  • Эмоции мужчины и женщины
  • Озлобленность: разрушающая страсть
  • Мужчина и женщина: разговор на разных языках

    • Рубрика: Вопросы психологии

    Ваш отзыв

    Правила комментирования

    Чем чувства отличаются от эмоций? — Блог Викиум

      • Ксения Петровская

        Автор Викиум

    Оперируя словами «чувство» и «эмоция» в повседневности, мы часто не видим разницы между этими двумя понятиями. Однако, с точки зрения психологии, она есть и существенна. Чтобы разобраться в отличиях, следует лучше изучить особенности каждого явления.

    Эмоции

    Эмоции — это психические реакции на раздражитель, которые проявляются мгновенно и столь же быстро исчезают. Они имеют биологическую природу и выражаются в зависимости от проявлений, которые их провоцируют. К эмоциям относятся злость, печаль, уныние, радость, огорчение.

    Функции эмоций

    Испытывая негативные эмоции или имея взрывной темперамент, человек нередко задумывается о том, как хорошо было бы избавиться от «нежелательных» составляющих психики. Однако эмоции выполняют ряд важнейших функций, без которых нельзя представить корректного взаимодействия индивида с окружающим миром:

    Регулирующая

    Её второе название — управляющая. Последнее связано с тем, что именно позитивные или негативные эмоциональные переживания во многом обуславливают наше поведение, становятся стимулами к тем или иным актам. Все наши действия направлены на то, чтобы избежать отрицательных ощущений и получить удовольствие разного рода.

    Оценочная

    Благодаря ей, человек быстрее разбирается в друзьях и врагах, хорошем и плохом.

    Защитно-мобилизующая

    Одна из задач эмоций — предупредить человека о надвигающейся опасности и мобилизовать механизмы нашего организма на защиту.

    Сигнальная (экспрессивная)

    Именно эмоции диктуют жесты, которые мы используем в невербальном общении. Эти жесты показывают окружающим, как мы относимся к тем или иным событиям.

    Синтезирующая

    Посредством эмоций в памяти лучше закрепляются явления, события, образы. Лучший способ запомнить необходимую информацию — пережить её на эмоциональном плане.

    Чувства

    Чувства также относятся к важным компонентам психического аппарата. Однако, в отличие от эмоций, они носят глубокий и долговременный характер.

    Чувства отражаются на человеческих ценностях, отношении к другим людям. Они возникают как результат размышлений, под влиянием переживаний, жизненного опыта. Характеризуются относительным постоянством и редкой изменяемостью.

    Среди чувств выделяют:

    • любовь — к романтическим партнёрам, детям, родителям;
    • долг — по отношению к близким, обществу;
    • преданность — друзьям, супругам, идеям;
    • ответственность — за семью, детей, работу;
    • вдохновения — на любимой работе, творческое.

    Как отличить эмоции от чувств?

    Человек, не углублявшийся в изучение психологии, часто путает эмоции и чувства. Однако они различаются по множеству параметров.

    Одно из принципиальных отличий — продолжительность. Эмоции реализуются в короткий промежуток времени. Чувства длительны по своей природе.

    Для чувств характерна осознанность, анализ, тогда как эмоции отличаются спонтанностью.

    Эмоции в большей степени, чем чувства, влияют на настроение.

    Особенность чувств состоит в том, что довольно долго окружающие могут не наблюдать их проявлений. Эмоции сразу отражаются на лице или в жестах.

    Если чувства глубоки по своей природе, то эмоции — поверхностное явление.

    Проявляются различия и в самоконтроле. Внешнюю трансляцию чувств проконтролировать реально, эмоций — нет.

    Таким образом, чувства и эмоции — два разных, но взаимосвязанных феномена. Они являются важными составляющими психики человека и помогают функционировать при любых условиях окружающей среды. С их помощью индивид может оценивать события, людей, формировать собственную систему ценностей, защищаться от различных внешних воздействий.

    Учитесь управлять своими эмоциями с помощью курса Викиум «Эмоциональный интеллект».

    5 сложных эмоций, которые вводят детей в ступор

    В психологии принято делить эмоции на базовые и сложные. «Спасибо, — скажет нервный родитель, — это знание очень помогает, когда ребёнок бросает в меня самодельные бомбы». Пусть от снарядов эти сведения не защищают, но только сперва. Понимание природы своих чувств помогает человеку их регулировать, даже если ему всего четыре года. Мы составили список сложных детских эмоций и рассказываем, что с ними делать родителям.

    Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

    Чем базовые эмоции отличаются от сложных

    У психологов и физиологов пока нет единой и всеми принятой системы классификации наших чувств. А пока учёные спорят, мы можем преспокойно пользоваться их старыми наработками и известными концепциями.

    Наиболее популярная из них делит эмоции на два вида: базовые и сложные. Основоположник классификации — американский психолог Пол Экман. В 1972 году он выделил пять базовых эмоций: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль. В начале 90-х он добавил к ним шестую — удивление. Потом, правда, он взялся расширять этот список, но отталкиваться удобнее от этих шести позиций.

    Почему именно эти эмоции базовые? Считается, что они не обусловлены социально, они заложены в нас как в вид. Почти в любой культуре вы распознаете их по характерному выражению лица (искривлённая верхняя губа, сморщенная переносица — понятно, что человек демонстрирует отвращение). Сложные эмоции получаются из базовых, но возникают уже не автоматически, а включают в себя некую когнитивную обработку. Они требуют рефлексии, самооценки и могут учитывать и мнение бабушки, и общую культурную ситуацию.

    Как рано ребёнок сталкивается со сложными эмоциями

    Логично предположить, что сложные эмоции — это спектр переживаний взрослых. Ну какой может быть социальный анализ в детсадовском возрасте? Однако нет — дети очень рано развивают способность ощущать сложный комплекс чувств. Это установили исследователи из Университета Бригама Янга. Оказалось, что уже двухлетние дети демонстрируют, например, гордость, а начиная с четырёх, по словам исследователей, уже можно обсуждать с ребёнком и прочие сложные эмоции: он точно будет знать, о чём вы говорите.

    Обычно родители гораздо раньше исследователей обнаруживают в своих детях гордость, застенчивость и другие интересные переживания — правда, на родительские дневники не принято ставить ссылки. Зато точно задокументировано, что с 5–11 лет дети успешно понимают, что эмоции поддаются регуляции.

    Однако не стоит забывать, что возможность управлять аффектами даёт префронтальная кора. Именно она помогает направлять внимание, подключать знания о мире и тем самым налаживать своё поведение. Кора достигнет зрелости уже после того, как вы отпразднуете 20-летний юбилей ребёнка. То есть детям просто не хватает инструментов, чтобы эффективно разруливать ситуацию с метанием бомб.

    Это значит, что если мы будем достаточно терпеливы, то спустя 15–20 лет не пропадёт наш скорбный труд. Имеет смысл говорить и обсуждать с детьми эмоции, но обязательно делать скидку на незрелую кору.

    Чтобы эмоциональное развитие проходило как по нотам, ребёнку необходимо:

    • узнать, что такое эмоции;
    • понять, откуда и почему они взялись;
    • признать свои чувства и чувства других;
    • разработать эффективные (ну, более-менее) способы управлять ими.

    Попав в неловкую ситуацию, ребёнок благодаря детскому эгоцентризму видит свой промах так, будто его поместили на все первые полосы газет. Родитель может помочь взглянуть на этот опыт со стороны. Спросите, как он себя ощущает, когда другие забывают строчку из стихотворения на концерте. Расскажите о похожем случае из вашей жизни, однако с осторожностью: ребёнок не должен почувствовать, будто вы ставите себя в пример историей о том, как вы здорово выкрутились, потеряв ключи от офиса.

    Здесь важно не создать у ребёнка впечатление, что его чувства недостаточно серьёзны: для него это реальная проблема. Но и перегибать палку тоже было бы странно, поэтому не драматизируйте. Лучшее, что можно сделать, — похвалить ребёнка за то, как он с этим справляется. «Это и впрямь очень огорчает — забыть формулу прямо у доски. Но мне понравилось, как ты с этим справился: придумал свою. Это смело — продолжать действовать под взглядом Марьиванны».

    Она формируется, когда человек ощущает некую несправедливость в отношении себя и одновременно испытывает гнев. Ребёнок может обидеться на то, что его коварно убеждают есть овощи, дают ему не ту шапку или его не позвали на праздник, на который позвали сестру. Ужасный, нечестный мир!

    Обсуждать что-то с обиженным человеком непросто. Он обычно хлопает дверью и отказывается идти на переговоры. Но если вам всё же удастся побеседовать, начните стандартно: признайте чувства человека. Он имеет право на такие эмоции, и зелёные овощи в тарелке — это действительно неприятно.

    Когда ребёнок отойдёт от проклятий в адрес угнетателя, спросите, насколько приятно зависеть от поведения других

    Ведь обиженный человек будто даёт пульт управления своими чувствами другим. Так себе ситуация. Обида заставляет нас прятаться и бездействовать: всё несправедливо, я всех ненавижу. Спросите, как можно было бы улучшить ситуацию, что можно сделать, чтобы всё зависело от самого ребёнка. Если человек начнёт мыслить в рациональном ключе, можно считать, вы на верном пути.

    Падающее в лужу мороженое и проигрыш в игре «Весёлые старты» — это серьёзные удары судьбы. Психологи считают, что родительское отношение к разочарованиям влияет на то, как ребёнок будет воспринимать неизбежные неудачи. Если мы начинаем скорбеть и терять надежду вместе с ребёнком, мы возлагаем на детские плечи двойное бремя. К собственной горечи примешивается осознание, что они нас подвели.

    Хороший способ — рассматривать детские разочарования как полезный опыт, который готовит их ко взрослой жизни (и встрече выпускников).

    Важно не пытаться избавить ребёнка от разочарований, не прикрыть все острые углы, а помочь их пережить

    Итак, если крошка сын пришёл с опущенной головой (или, наоборот, в истерике), непременно посочувствуйте и признайте чувства. Когда страсти утихнут, можно обсудить, что именно можно извлечь из этого опыта. Как ты себя чувствовал, когда понял, что фея ненастоящая? Как ситуация должна была разворачиваться, на твой взгляд? Что можно сделать по-другому?

    Вообще, было бы полезно учить ребёнка формировать правильные ожидания. «Мы пойдём в парк, и там будут весёлые-превесёлые качельки» — опасный ход. А что, если качельки окажутся не очень весёлыми? Что, если они не понравятся? Или на них будет километровая очередь? В общем, обсуждать возможности, надежды и совершенно точную информацию — тоже хорошая практика. Мороженое будет точно, но никогда не знаешь, потечёт оно тебе на платье или нет.

    Зависть тесно связана с ревностью и стыдом, это ощущение недовольства, которое в нас будят чьи-то достоинства, привилегии или игрушки. Она заставляет чувствовать себя хуже других: чёрт, у него красная машинка, а у меня всего лишь жёлтая!

    В основе зависти (да и ревности) лежит тревога и ощущение угрозы. Если все бегут и обнимают младшую сестру, может, я плохой? Заметив признаки зависти у ребёнка, объясните, что это нормальное чувство. Вы что-то похожее испытываете, разглядывая ленту в соцсетях. Если ребёнок готов делиться, было бы здорово поблагодарить его за искренность, обнять, пожалеть — в общем, помочь справиться с тяжёлым состоянием, успокоиться. После этого было бы неплохо проанализировать количество внимания, которое получает ребёнок.

    Возможно, ему нужно больше времени, общения или хотя бы направленных на него взглядов?

    Важно заверить человека, что он любим, несмотря на цвет его машинки. Собственно с завистью можно бороться только одним способом — растить у человека самооценку. Говорить о том, как он важен и ценен. Ну и полезно объяснить, что у всех бывают периоды, когда он получает больше внимания и больше машинок: если он совсем маленький, или болеет, или готовится к важному выступлению, или мучается от тревоги.

    Если человек чувствует, что сейчас даст маху, он стремится снять с себя ответственность: начинает обвинять других, мстить или делать вид, что его в комнате вообще нет. Это помогает избежать неодобрения взрослых и хотя бы как-то сохранить самооценку и вид знатока.

    Лучшая стратегия с провинившимся ребёнком такова. Во-первых, имеет смысл не выходить из себя. С любящим и принимающим родителем у него гораздо меньше причин врать и придумывать, что это зайка смыл папье-маше в унитаз. Во-вторых, вспомните о мышлении роста (теория американского психолога Кэрол Дуэк). Ошибки — это инструмент обучения, способ в чём-то прокачаться. Признайте факт ошибки: да, засорять канализацию — это явный промах. Примите чувства ребёнка (и свои тоже: «Это действительно тяжело нам обоим»).

    В-третьих, подумайте, что полезного вы из этого извлекли. Например, знание об устройстве клейстера и канализации и умение поговорить с незнакомым эксцентричным сантехником.

    Как справляться со сложными эмоциями?

    • Правило четырёх секунд. Это время, за которое можно сделать вдох и выдох. Каждый раз, когда закипает возмущение, гнев или даже тревога, важно сделать глубокий вдох и выдох. Это первый шаг к управлению эмоциями. Когда такая практика станет привычной, контролировать автоматические реакции станет намного легче. Попробуйте освоить упражнение сами, а потом покажите или расскажите о нём подростку.
    • Мозг как дом. Такое упражнение рекомендует использовать нейропсихолог Дэниел Сигел. Представьте, что мозг — это дом, в котором есть два этажа. На верхнем этаже живут мыслители, а на нижнем — чувствующие персонажи. Идеально, когда этажи гармонично сотрудничают друг с другом. Нарисуйте такой дом с ребёнком и обсуждайте сложные эмоциональные состояния на наглядных примерах.

    Эмоции и чувства человека

    Если бы мы попросили робота описать погоду на улице, он ответил бы примерно так: «Температура воздуха – 5 градусов ниже нуля, снег, ветра нет».

    А вот как рассказал бы о погоде человек: «Ура! Настоящая зима! Снег идет целый день, просто великолепная погода для того, чтобы покататься на санках и поиграть в снежки!».

    Как вы думаете, в чем отличие эти двух высказываний? Главное отличие людей от роботов состоит в том, что человек способен испытывать чувства и эмоции.

    Об этом мы и поговорим.

    Вообще психология человека очень сложная наука. Ведь она изучает душу, а это, пожалуй, самая неисследованная область нашего существования.

    Сразу нужно сказать, что специалисты проводят различие между понятиями «эмоция», «чувство», «аффект», «настроение» и «переживание».

    В отличие от чувств, эмоции не имеют привязки к конкретному объекту: они возникают не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом.

    «Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство.

    И еще: знаете ли вы, что всего лишь 1 % людей способны полностью скрывать свои эмоции? Все остальные просто не в состоянии скрыть малейшие изменения в выражении лица, которые выдают наши внутренние переживания.

    Так что данная тема может быть не только интересной, но и полезной для читателя.

    Эмоции человека

    Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

    Эмоции, как и многие другие психические явления, изучены слабо и понимаются разными авторами по-разному, поэтому вышеприведённое определение нельзя считать ни точным, ни общепринятым.

    Эмоции – это переживания, то есть психологические реакции на все, что с нами происходит. Они выражают наше отношение к другим людям, самим себе и окружающему миру.

    Когда органы чувств «сообщают» нашему мозгу, что происходит вокруг, он сравнивает полученную информацию со своей «базой данных».

    В этом контексте вас может заинтересовать психический феномен под названием когнитивный диссонанс.

    То, что для нас полезно, обычно вызывает положительные эмоции; то, что опасно — отрицательные.

    Эмоции могут изменять состояние организма. Так, при виде чего-то пугающего у нас учащаются пульс и дыхание, мозг начинает получать больше кислорода и питательных веществ, расширяются зрачки.

    Все это нужно для того, чтобы суметь убежать или наоборот, сразиться с врагом: иначе говоря – защититься от опасности.

    Эмоции побуждают нас к действию или заставляют не повторять «вредных» действий. Например, заинтересовавшись чем-то, мы обязательно изучим предмет или явление, вызвавшее наш интерес.

    А если нам стыдно за какой-то поступок, мы постараемся в будущем вести себя иначе. Центр распознавания эмоций «включается» в очень раннем возрасте: младенец умеет различать улыбку матери и улыбается в ответ.

    Чем эмоции отличаются от чувств и настроения?

    Эмоция улетучивается сразу же, как только исчезают те обстоятельства, которые ее вызывали.

    Настроение же, напротив, — длительное состояние общего эмоционального фона. Если оно хмурое, то все вокруг кажется мрачным, как будто смотришь на окружающий мир сквозь темные очки.

    А когда настроение хорошее, мелкие неприятности кажутся незначительными. Не случайно о людях, которые замечают только положительные моменты, говорят, что они смотрят на мир сквозь розовые очки.

    Считается, что базовых эмоций всего десять:

    1. Радость
    2. Удивление
    3. Интерес
    4. Грусть
    5. Гнев
    6. Отвращение
    7. Презрение
    8. Страх
    9. Стыд
    10. Вина

    Рекомендуем почитать о том, как называются сложные эмоции одним словом. Очень занимательно!

    Эмоции испытывают и животные. Глядя на собаку или кошку, мы сразу же можем понять, в каком она настроении.

    Домашние любимцы тоже «считывают» выражение нашего лица, положение тела, оценивают движения. Если хозяин рассержен, его пес мгновенно это почувствует.

    Обращаем ваше внимание на интересные факты про собак и про кошек – очень увлекательная информация!

    Чувства человека

    Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение к другим людям и явлениям. Эмоции обычно проходят мимо нашего сознания, а чувства мы можем выращивать, словно цветы.

    Можно вырастить в себе чувство прекрасного – умение радоваться красоте, любовь, чувство ответственности; а можно и отрицательные чувства – ненависть, зависть, ревность или обиду.

    Этот момент очень важен, так как любой человек несет ответственность за те чувства, которые он в себе воспитывает.

    Гравюры чувств и эмоций, подготовленные для энциклопедии Londinensis. 1821 год.

    Важно помнить, что отрицательные, негативные чувства и эмоции не только мешают общаться с другими людьми (мало кто захочет дружить со злюкой или нытиком), но и ослабляют организм.

    Часто причиной такого поведения является заниженная самооценка.

    Не случайно народная мудрость гласит, что все болезни происходят от нервов.

    Позитивное же отношение к жизни помогает справиться с любой проблемой.

    Ученые утверждают, что плохое настроение можно преодолеть с помощью бананов или шоколада, поскольку при их употреблении в кровь начинают поступать эндорфины – гормоны радости.

    Если вам нравятся интересные факты обо всем – подписывайтесь на InteresnyeFakty.org в любой социальной сети. С нами всегда интересно!

    Понравился пост? Нажми любую кнопку:

    Интересные факты:

    Чем отличаются чувства от эмоций – принципиальная разница

    Каждый из нас прекрасно знает, что такое эмоции, ведь они возникают спонтанно и сопровождают нас с самого рождения. Но если поставить прямой вопрос о том, что же это такое, и попросить описать какую-то конкретную эмоцию, то обычно люди испытывают большие затруднения.

    Еще более сложно дело обстоит с чувствами. Их определение для большинства людей является почти непосильной задачей: невозможно подобрать нужные слова для описания и назвать причину их возникновения. Те ощущения и переживания, которые сопровождают чувства человека, почти не поддаются обычному описанию.

    Швейцарский психолог Э. Клапаред в далеком 1928 году назвал эмоциональную сферу психики человека наиболее запутанной и сложной для изучения. Наиболее противоречивым вопросом в психологии всегда являлось определение и разделение понятия об эмоциях и чувствах.

    Разные точки зрения на происхождение и точное определение эмоциональных явлений породили в психологии много споров о том, чем отличаются чувства от эмоций и существует ли между этими понятиями тесная связь.

    Исследование эмоциональной сферы

    Эмоции и чувства являются тесно связанными частями сложной эмоциональной сферы человека. Однако соотношение этих понятий в психологии до сих пор является открытым вопросом, на который существует много различных ответов. В целом, представления об этих понятиях можно условно разделить на четыре группы, исходя из научных взглядов разных психологов:

    • отождествление чувств и эмоций, одинаковое определение этих понятий;
    • определение чувств как вида эмоций, чувство – одно из многих эмоциональных явлений;
    • определение чувства как родового понятия, где эмоции являются формой переживания чувств;
    • разделение их как понятий, между которыми нет прямого соответствия.

    Почувствуйте разницу

    В современной психологии наиболее точное определение, которое «проливает свет» на сущность эмоциональной и чувственной сфер, дает возможность увидеть конкретные различия между ними, дал отечественный психолог А. Н. Леонтьев. Он утверждал, что эмоция носит ситуативный характер, а это значит, что она возникает как оценка конкретной ситуации либо своего поведения в этой ситуации. Чувство же являются стойким эмоциональным отношением к конкретному объекту. Чтобы вы могли лучше понять их определение, проанализируйте приведенные ниже цитаты из художественной литературы.

    В комнате с задёрнутыми шторами я ненавидел весну. Я ненавидел всё, что принесла мне весна, ненавидел тупую боль, которую она вызвала в моём теле. Я никогда и ничего так сильно не мог ненавидеть.

    Х. Мураками «Норвежский лес»

    Она была очень хороша, и он знал, что любит её. Она не была прекрасна, как статуя или картина; она была прекрасна, как луг, овеваемый ветром. В ней билась жизнь, та самая жизнь, которая, случайно столкнув две клетки в лоне матери, создала её именно такой

    Э. М. Ремарк «Триумфальная арка»

    Как вы уже наверняка поняли, в первом случае речь идет об эмоции: в конкретной ситуации человек ощутил ненависть, которая не «привязана» к конкретному человеку или предмету. Во втором случае человек объясняет глубину своего чувства – любовь к женщине. Исходя из каждой конкретной ситуации, одно и то же понятие может быть как эмоцией, так и чувством.

    Например, человек может испытывать страх в ситуации угрозы собственной жизни, но также страх может сопровождать человека по отношению к конкретному человеку или деятельности. В первом случае это эмоция, а во втором – устойчивое чувство.

    Как они возникают?

    Вы уже знаете, что такое чувства и как проявляются эмоции, проанализировали их определение. Но важным вопросом является их происхождение, процесс формирования.

    Эмоциональный отклик напрямую связан с удовлетворением наших потребностей и сохранением жизненных функций. Все они проявляются ситуативно и спонтанно, а многие присущи каждому человеку с рождения.

    Например, вы ощущаете чувство голода, желудок посылает в мозг сигнал. Но так сложилось, что вы не можете удовлетворить эту потребность прямо сейчас, поэтому возникает негативная эмоциональная реакция, вы ощущаете голод. Но когда вы покушаете, ваша негативная эмоциональная реакция исчезнет, а ей на смену придет другая.

    Чувственные переживания носят совсем другой характер, их происхождение связано с жизненным опытом человека и влиянием окружающей действительности. Они возникают на основе уже сформированных понятий и выражаются с помощью эмоций.

    Например, для того, чтобы возникла любовь к Родине, нужно овладеть сутью самого этого понятия, а также знать те переживания, которые в целом связывают с этим понятием. Очевидно, что осмысление чувств связано с глубоким анализом и оценкой происходящего. В связи с этим их также часто называют высшими или вторичными эмоциями, что объясняется их формированием на основе более простых эмоциональных реакций.

    Осознать эмоции довольно просто, человек почти всегда может объяснить, почему он испытывает конкретную эмоцию. Но если спросить, почему он любит кого-то, то в лучшем случае можно услышать лишь неточные и запутанные объяснения без конкретики. Чувства носят устойчивый характер, а некоторые из них даже могут сопровождать человека всю его жизнь.

    При этом эмоции, которые сопровождают это чувство, могут постоянно меняться. Например, мать любит своего ребенка, несмотря на его плохое поведение в некоторых ситуациях, когда она испытывает грусть, обиду, негодование и другие полярные эмоции. Этот пример ясно показывает, что не существует прямого соответствия между этими понятиями: каждая эмоция может выражать различные чувства, в свою очередь каждое чувство может проявляться различными эмоциями.

    Как их распознать?

    Эмоции распознать довольно просто, они выражаются в жестах, мимике, интонации и тоне голоса, а также в манере разговора. Чувства обычно проще выразить обычными фразами: «Я его люблю», «Я этого боюсь». Человек может осознанно не проявлять эмоционального отклика, скрывая, таким образом, от других людей свои чувства. Но далеко не каждый из нас умеет контролировать эмоции, которые находят свое проявление через невербальные «каналы» и стают заметны для окружающих.

    В ходе социального развития человечества, невербальные проявления обобщились и могут комплексно выражать конкретные чувственные ощущения. Научившись распознавать невербальные сигналы в общении, каждый человек способен определять не только конкретные эмоции собеседника, а часто и сложные чувства. Но не следует забывать, что чувства у каждого человека могут выражаться с помощью различных эмоций, часто очень противоречивых.

    Подведем итоги

    Вы узнали много новой информации о сложном и противоречивом эмоциональном мире человека. Для того чтобы новые знания усвоились лучше, заняли свое место в вашем опыте и помогли развиваться дальше, сделаем конкретные выводы о главных различиях между эмоциональным миром и чувственным восприятием человека:

    ЭМОЦИИЧУВСТВА
    Проявляются в конкретной ситуации, отображая его отношение к ней, к своему поведению или к поведению других людей. Они не привязаны к конкретному человеку или объектуВозникают на основе более простых эмоций, поэтому часто их называют высшими.
    Являются врожденными, проявляются как спонтанная реакция на раздражительФормируются в процессе социализации и приобретения личного жизненного опыта
    Причина возникновения эмоций осознаетсяПроисхождение чувства и его полноту вербально объяснить сложно
    Довольно кратковременны, на смену одной быстро приходит другаяАктуальные на протяжении длительного, часто неопределенного, периода времени
    Одна и та же эмоция может иллюстрировать разные чувства, а они, в свою очередь, у каждого конкретного человека могут проявляться с помощью разных эмоцийНе меняются в зависимости от контекста ситуации, а эмоции всегда привязаны к конкретным обстоятельствам

    чувств и эмоций: в чем разница?

    Мы все это видели. Что-то сказано или написано, и кто-то уйдет. Я имею ввиду от . Ярость, ненависть или и то, и другое одновременно. Начинается драка, и, возможно, эти сильные эмоции передаются между двумя людьми, а может быть, нет (онлайн-взаимодействия специализируются на категории , а может быть, они не относятся к категории ).

    Итак, разъяренные люди приглашают союзников разделить (и оправдать) их сильные эмоции, и начинается огненная война.Если с этим взрывом не бороться, поведение остается неконтролируемым, и люди узнают, что позволять своим эмоциям взрываться — это нормально. Умеренные люди могут пытаться решать эмоциональные проблемы, но как только формируются союзы и люди делятся своими эмоциями в группах, взрывы начинают выглядеть оправданными и совсем не похожими на эмоциональные решения… они становятся неопровержимым фактом, и эмоциональное осознание теряется.

    В моей книге Язык эмоций я называю сильные эмоции, такие как ярость и ненависть (а также паника и стремление к самоубийству), бушующими порогами эмоциями, потому что, если вы не знаете, что эти эмоции должны делать или какие дары они содержат, вы можете очень легко попасть в их пороги, затянуть под воду и многократно разбиться о камни! Вы можете стать марионеткой своих эмоций вместо своего партнера.

    Ключ к работе с сильными, сильными или тревожными эмоциональными состояниями — сначала понять, что эмоции всегда верны (о чем-то), , но они не всегда правы .

    Эмоции дают вам важную информацию о каждом аспекте вашего мира, и вы не можете думать, рассуждать, учиться, принимать решения или взаимодействовать без них. Однако, когда ваши эмоции очень сильны, вам следует вставлять когнитивно регулируемые паузы между , имеющими вашей эмоции, , испытывающими, ее, и , выражающими ее .

    При гневе и ненависти эти когнитивные паузы должны быть слишком продолжительными, потому что вы действительно можете причинить вред себе и другим людям, если вы не умеете справляться со своей яростью и ненавистью — или если вы даже не знаете, что чувствуете ярость и ненависть. первое место.

    Но прежде чем могут произойти эти необходимые когнитивные паузы, вы должны понять разницу между эмоцией и чувством.

    Чувства и эмоции: в чем разница?

    Кто-то спросил меня о разнице между эмоцией и чувством в прошлом году, и я ответил, что эмоция — это существительное, а чувство — это глагол.Я действительно не понимал, почему это различие было важно, но я много думал об этом. Мне действительно было интересно, в чем была путаница — я имею в виду, у вас есть эмоция, вы ее чувствуете, она идентифицирована, бинг. Верно?

    Тогда, поскольку вы знаете, что это за эмоция, вы точно знаете, как с ней работать. Верно? Да ведь это так просто, ребенок мог бы… ох.

    Thud.

    Я понимаю, что для многих это не так просто.

    Итак, я вернулся к книгам и, перечитав книги Антонио Дамасио ( Ошибка Декарта, Чувство того, что происходит и В поисках Спинозы ), немного социологии эмоций ( Как работают эмоции, , Джек Кац) и немного неврологии эмоций ( Эмоциональный мозг Джозефа Леду и О своей уверенности Роберта Бертона), я наконец понял, в чем дело.

    Это разница между

    , имеющим и , знающим

    Эмоция — это физиологическое переживание (или состояние осознанности), которое дает вам информацию о мире, а чувство — это ваше сознательное осознание самой эмоции. Я действительно не понимал, почему это различие было таким важным, потому что я не испытываю огромного разрыва между эмоциями и чувствами. Я имею в виду, что если есть эмоции, я их чувствую. Bing.

    Но это верно не для всех.

    Многие люди даже не подозревают, что испытывают эмоции. Для них эмоция и ее осознание не сильно связаны, и они даже не осознают, что боятся, злятся или подавлены. Их эмоциональное состояние должно стать настолько устойчивым, что оно втягивает их в тяжелое настроение (или на него указывает кто-то другой), и , а затем они могут понять: «О, я думаю, я очень грустил из-за своей мамы, или боится денег или злится на работу ».

    Для многих людей существует разрыв между эмоциями и чувствами; нет никакого осознания эмоции.У них есть эмоции, но они не знают об этом . Эмоция, безусловно, присутствует, и их поведение отображает эмоцию (по крайней мере, для других), но они не ощущают ее четко.

    Может быть, им нужна диаграмма, чтобы показать им, как выглядят эмоции! Слава богу, Департамент Лолкац предоставил нам такой!

    Но серьезно, в своей книге я выдвигаю гипотезу, что это несоответствие между эмоциями и чувствами проистекает из постоянной, повторяющейся и безжалостной антиэмоциональной тренировки, которую мы получаем, когда эмоции якобы противоположны рациональности (неправильно), противоположны духовности (неверно). ), и в центре всех мировых проблем (неверно [иш]).

    Я думаю, что люди не осознают свои эмоции, потому что их с рождения приучили подавлять, подавлять, игнорировать, демонизировать и избегать их. Или они переходят на противоположный полюс и позволяют своим эмоциям взрываться вскоре после того, как они возникают.

    Этот тренинг никому не помогает. Это делает нас эмоционально неосознаваемыми и эмоционально хаотичными, потому что неощутимые эмоции могут бродить внутри нас, как гиперактивный шарик для игры в пинбол.

    К счастью, если вы сможете ощутить своих эмоций, вы сможете лучше осознавать их и понимать их.И вопреки гнилому обучению, которое мы получаем об эмоциях, чувства и знание своих эмоций могут действительно помочь вам работать с ними.

    Чувство, наименование и знание

    Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провел несколько интересных исследований по распознаванию эмоций, и, очевидно, если вы можете просто назвать тревожной эмоцией, вы сможете успокоить себя и свой мозг. Исследование Либермана показывает нам, что существует здоровая связь между эмоциями, переживанием эмоций и когнитивным распознаванием эмоций.

    В своей книге я пишу об использовании ваших вербальных и когнитивных способностей для выявления, формулирования и поддержки своих эмоций, и за десятилетия практики и обучения я заметил, что это дает три вещи:

    1) Это помогает вам научиться чувствовать и идентифицировать свои эмоции, что помогает вам успокоиться и сосредоточиться;

    2) Это помогает вам понять, когда, почему и как возникают ваши эмоции, чтобы вы могли стать более эмоционально осознанными, и;

    3) Он задействует ваши вербальные навыки, чтобы поддерживать эмоцию и советоваться с ней, чтобы вы могли учиться на ней и предпринимать конструктивные, эмоционально уместные действия.

    В The Language of Emotions вы используете свой вербальный интеллект, чтобы поддержать свое эмоциональное осознание, и это огромный скачок от старой, утомленной чепухи «эмоции — противоположность рациональности».

    Эмоции, конечно же, не противоположны рациональности. Эмоции — это физиологические сигналы того, что происходит в вашем мире. Эмоции — это просто данные; вы, , интерпретируете эти данные, и то, как вы интерпретируете свои эмоции и работаете с ними, определяет, будет ли результат рациональным или нет.

    Современная нейробиология показывает нам, насколько важны эмоции для нашего мышления и процессов принятия решений. Если мы сможем научиться разумно чувствовать эмоции, мы сможем расширить границы нашего интеллекта так, чтобы эмоции и рациональность стали партнерами, а не воюющими сторонами.

    Жизненно важно знать, как чувствовать, называть и понимать эмоции, особенно , когда эмоции сильные, неудобные или опасные.

    Блок-схемы!

    Давайте посмотрим на простейший здоровый путь от эмоции к действию (эти блок-схемы упрощены, понятны, и здесь гораздо больше сложности, но эти общие черты заслуживают понимания):

    Эмоция → Чувство → Именование → Воздействие на информацию, которую предоставляет эмоция

    Давайте добавим печаль в эту блок-схему.Это будет выглядеть так: у меня есть эмоции; Я чувствую , что это печаль; Я имя печаль; и я, , выполняю действие , которого требует моя грусть (которое может быть вздохом, замедлением, снятием напряжения или плачем, среди многих других действий, основанных на печали).

    Но подождите! Я не включил ситуации и стимулы, вызывающие эмоции; давайте не будем их упускать. Эмоциональными ситуациями могут быть все, что вызывает эмоции, включая ваши собственные мысли.Эмоции говорят вам, что что-то происходит, и что что-то может включать в себя ваши собственные мысли.

    Обратите внимание, что здесь я использую слово вызывать . Эмоции не создаются на пустом месте и не создаются вашими мыслями; эмоции развивались миллионы лет, чтобы помочь вам понять мир и отреагировать на него. Эмоции существуют в вашем мозгу и теле, и они вызваны конкретными ситуациями.

    Эмоционально вызывающая ситуация → Эмоция → Чувство → Именование → Воздействие на информацию, которую дает эмоция

    Но подождите еще раз! Вы можете неправильно понять ситуацию!

    Например, вы можете увидеть свернутую спиралью веревку и испугаться, как будто вы видите змею.Или, если ваши эмоции вызваны вашими мыслями, вы можете неверно воспринимать реальность. Ваши мысли могут быть неправильными, особенно если вы не останавливаетесь регулярно, чтобы задавать им вопросы. Если вы действуете на эмоции, вызванной недопустимыми ситуациями, вы можете сделать что-то неправильное или нездоровое.

    Ситуации также могут быть не связаны с эмоциями, но в любом случае вызывать эмоции. Например, если у вас повышается частота пульса или уровень адреналина, ваше тело может отреагировать так, как будто присутствует страшный раздражитель.

    Точно так же, если вы улыбаетесь или хмуритесь, ваше тело может отреагировать, как если бы вы были счастливы или сердиты.Например, может случиться так, что ваш гнев и депрессия вызваны тем фактом, что вы сутулитесь и хмуритесь, не осознавая этого! Эмоции дают вам ценную информацию о , о чем-то , что происходит, но вам решать, что это может быть.

    Вот почему я вставил шаг, который позволяет вам идентифицировать ситуацию и (надеюсь) выяснить, что на самом деле происходит.

    Эмоционально вызывающая воспоминания ситуация → Эмоция → Чувство → Именование → Взаимодействие с эмоцией → Воздействие на информацию, которую предоставляет эмоция, ИЛИ решение не действовать , потому что ситуация не требует действий

    Я знаю, что этот путь кажется длинным, но вы можете пройти его за доли секунды, как только получите свои эмоциональные навыки.Это не сложно.

    На самом деле, в долгосрочной перспективе гораздо труднее идти по жизни во сне, потому что вас подталкивают эмоции, которые вы не можете распознать или понять.

    Давайте посмотрим на ярость

    Итак, давайте добавим ярость в блок-схему и посмотрим, как она работает, когда люди решают взорваться от ярости.

    Что-то угрожает вашему самоощущению, точке зрения или голосу → Пробуждается гнев → Вы не останавливаетесь, чтобы назвать гнев; вместо этого вы добавляете предположения и обвинения поверх этого → вызывает больше гнева (на этот раз вы ), и гнев превращается в ярость → вы нападаете → другой человек отступает или атакует в ответ → промыть и повторить → Добро пожаловать в ад

    Хорошо, мы все знаем эту блок-схему! Он активен в Интернете (и в США.S. Сенат и Конгресс) почти каждый день!

    Теперь давайте снова посмотрим на гнев, на этот раз с когнитивно регулируемыми паузами (обратите внимание, что я не описываю расстройство гнева ни в одной из этих блок-схем. При расстройстве гнева ситуация часто связана с невылеченной депрессией, другими нейрохимическими факторами. , или, возможно, посттравматическое стрессовое расстройство).

    Что-то угрожает вашему самоощущению, точке зрения или голосу → Возникает гнев → Вы чувствуете гнев → Вы называете гнев и отмечаете его точную интенсивность, что дает вам время для самоорганизации → Вы задаете себе вопросы о гневе ( Что я ценю? Что нужно защищать и восстанавливать? ) → Вы обнаруживаете, в чем проблема, устанавливаете четкие границы без насилия и восстанавливаете самоощущение, не оскорбляя человечность другого человека → Гнев разрешен, поздравляем

    Вы заметили, что во второй блок-схеме не было необходимости впадать в ярость? Когда вы понимаете, что испытываете эмоцию, что вы можете идентифицировать эту эмоцию и что есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы изучить ситуацию, тогда вам не нужно бросаться в бушующие пороги каждый раз, когда возникает эмоция. .

    Когда у вас есть эмоциональные навыки, у вас есть возможности — и свобода, и передышка — независимо от того, что происходит внутри вас или вокруг вас.

    Итак, эмоция делает следующее: она дает вам информацию об эмоционально значимой ситуации. Он рассказывает вам, что вы воспринимали и что испытываете.

    И ваша работа как партнера ваших эмоций состоит в том, чтобы почувствовать эмоцию, назвать ее, задать правильных вопроса и действовать таким образом, чтобы одновременно и рационально.Я говорю, что это выполнимо — не говоря уже о жизненно важном для вашего психического здоровья, здоровья ваших отношений и здоровья вашего сообщества.

    Да ведь это так просто, ребенок может…

    Хорошо, я не пойду так далеко, но когда вы знаете, как чувствовать свои эмоции, процесс становится легким (и увлекательным, и поучительным), как только вы освоите его! Что еще более важно, когда вы знаете, как чувствовать свои эмоции, назовите их и сделайте необходимые паузы, контролируемые когнитивными методами, которые помогут вам понять, правильна ли ситуация (или ваша реакция), тогда ваши большие, интенсивные и потенциально опасные эмоции станет менее токсичным, и вы тоже.

    Поддержка ваших чувств и навыков называния

    Наш эмоциональный словарь был создан эмпатическим краудсорсингом здесь, на моем веб-сайте (и на Facebook). Я и моя эмпатическая толпа сгруппировали все эмоции по категориям (гнев, страх и т. Д.) И интенсивности (мягкие, средние и интенсивные).

    Например, гнев не появляется в этом списке сам по себе; у нас есть слова, обозначающие мягкий гнев, средний гнев и сильный гнев. Мы сделали то же самое с печалью, страхом, стыдом, счастьем и так далее.

    Этот список — то, о чем просили читатели The Language of Emotions , когда они делятся своим новым эмоциональным осознанием с людьми в своей жизни. Мои товарищи-сочувствующие сообщают, что многие люди не имеют функционального словаря для выражения своих эмоций, потому что им недостает чувств и именования из приведенной выше блок-схемы; поэтому мы создали этот список, чтобы помочь людям осознать различную интенсивность эмоций, а также улучшить эмоциональную артикуляцию и осознание.

    Как обнаружил Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, простое наименование своих эмоций может помочь вам справиться с ними и успокоить их. Наш список поможет вам развить точный эмоциональный словарный запас, который является ключом к эмоциональным навыкам и эмпатическому пониманию. Не стесняйтесь поделиться этим списком со своими друзьями и семьей!

    Спасибо за то, что привнесли больше эмоциональной осознанности в мир, который в этом нуждается!

    Несоответствие между опытом и выразительностью

    Abstract

    В настоящем исследовании изучались гендерные различия как в эмоциональном переживании, так и в экспрессивности.Частота сердечных сокращений (ЧСС) регистрировалась как индикатор эмоционального переживания, в то время как участники смотрели 16 видеоклипов, которые вызывали восемь типов эмоций (грусть, гнев, ужас, отвращение, нейтралитет, веселье, удивление и удовольствие). Мы также попросили участников указать валентность, возбуждение и мотивацию как индикаторы эмоциональной выразительности. В целом результаты выявили гендерные различия в эмоциональном переживании и эмоциональной выразительности. При просмотре видео, которое вызывало гнев, веселье и удовольствие, мужчины демонстрировали большее снижение ЧСС, тогда как женщины сообщали о более высоком уровне возбуждения.Не было гендерных различий в ЧСС, когда участники смотрели видео, вызывающие ужас и отвращение, но женщины сообщали о более низкой валентности, более высоком возбуждении и более сильной мотивации избегания, чем мужчины. Наконец, не наблюдалось гендерных различий в грусти или удивлении, хотя было одно исключение — женщины сообщали о более высоком возбуждении при просмотре видео, вызывающих грусть. Полученные данные свидетельствуют о том, что при просмотре видеороликов, вызывающих эмоциональную реакцию, мужчины часто испытывают более сильные эмоциональные переживания, в то время как женщины обладают более высокой эмоциональной выразительностью, особенно в отношении отрицательных эмоций.Кроме того, гендерные различия зависят от конкретного типа эмоции, но не от валентности.

    Образец цитирования: Deng Y, Chang L, Yang M, Huo M, Zhou R (2016) Гендерные различия в эмоциональной реакции: несоответствие между опытом и экспрессивностью. PLoS ONE 11 (6): e0158666. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0158666

    Редактор: Андреас Б. Эдер, Вюрцбургский университет, ГЕРМАНИЯ

    Поступила: 18 ноября 2015 г .; Одобрена: 20 июня 2016 г .; Опубликован: 30 июня 2016 г.

    Авторские права: © 2016 Deng et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

    Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в документе и его файлах с вспомогательной информацией.

    Финансирование: Работа была поддержана Национальной программой фундаментальных исследований Китая (№ 2011CB505101) и ключевым проектом философских и социальных исследований в колледжах и университетах Цзянсу (2015ZSJDXM001) профессору Ренлаю Чжоу, а также финансирование Шаншань.Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

    Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

    Введение

    Распространенный стереотип как в западной, так и в восточной культурах предполагает, что женщины более эмоциональны, чем мужчины, особенно когда они реагируют на отрицательные эмоции [1]. Несмотря на значительные усилия по устранению гендерных различий в эмоциональных реакциях за последние несколько десятилетий, единого мнения относительно того, являются ли женщины более эмоциональными, чем мужчины, достигнуто не было.Gard et al. [1] заявили, что исследователи должны учитывать как эмоциональные переживания, так и эмоциональную выразительность при исследовании гендерных различий в эмоциональных реакциях. Эмоциональный опыт относится в первую очередь к физиологическому возбуждению человека, вызванному внешними стимулами, а эмоциональная выразительность — это внешнее выражение субъективного опыта. Kret et al. [2] согласились с этим мнением и далее отметили важность обращения к конкретным типам эмоций при исследовании гендерных различий в эмоциональных реакциях.Таким образом, в настоящем исследовании изучались гендерные различия как в эмоциональном переживании, так и в эмоциональной выразительности, и было рассмотрено восемь типов эмоций.

    Остается неясным, существуют ли гендерные различия в эмоциональном переживании. Многочисленные исследования показали, что по сравнению с мужчинами женщины обычно испытывают более частые и сильные отрицательные эмоции [3,4]. Это может объяснить, почему больше женщин более склонны к расстройствам настроения [4–7]. Gohier et al. [8] приняли парадигму прайминга и обнаружили, что негативные стимулы уменьшают прайминговое воздействие на женщин.Они объяснили, что женщины более чувствительны к негативным стимулам, и эта повышенная чувствительность мешает им обрабатывать негативные стимулы. Электрофизиологические исследования показали, что у женщин наблюдается более выраженная кожно-гальваническая реакция и повышенная частота сердечных сокращений (ЧСС) при просмотре фильмов, вызывающих чувство печали, а их ЧСС также повышается при просмотре фильмов, вызывающих чувство отвращения [3]. Брэдли и др. изучили рефлекторные реакции испуга и выявили, что женщины сильнее реагируют на негативные стимулы [4].Однако все большее количество исследований показало, что мужчины проявляют более интенсивные эмоциональные реакции, особенно на раздражители, которые воспринимаются как угрожающие [2] или эротические [9].

    Кроме того, многие исследования показали, что в эмоциональном переживании нет гендерных различий [6, 10, 11]. Электрофизиологические исследования показали, что ЧСС снижается, когда люди просматривают вызывающие эмоции картинки, но это различие ЧСС не различается между полами [10]. О том же самом открытии сообщают исследования эмоциональных реакций на фильмы [11].Еще два исследования рефлекторных реакций испуга показали, что не существует гендерных различий, когда участники наблюдали за негативными стимулами [6, 12]. Точно так же Фишер и Мэнстед [13] заявили, что, несмотря на большое количество исследований, подтвердивших гендерные различия в эмоциональном опыте, эти различия были меньше, чем ожидалось, и почти никакие различия не нашли отражения в наблюдаемом поведении участников.

    В отношении гендерных различий в эмоциональной выразительности консенсуса достигнуто не было.Многие исследования использовали субъективные оценки в качестве индикаторов эмоциональной выразительности, указывая на то, что женщины часто сообщают о более интенсивной эмоциональной реакции независимо от валентности [7, 14–16]. Например, одно исследование показало, что по сравнению с мужчинами женщины оценивали отрицательные стимулы с более высоким возбуждением, а нейтральные — более положительно [17]. Другие исследования также показали, что женщины оценили динамический гнев и эмоции удовольствия как более интенсивные, чем статические эмоции, но мужчины оценили только гнев как более интенсивный [18].Кроме того, ряд результатов показал, что по сравнению с мужчинами у женщин была большая степень дифференциации эмоциональной выразительности как положительных, так и отрицательных эмоций [1]. Однако несколько исследований также показали, что не было гендерных различий в субъективных оценках, когда участники просматривали изображения [19], лица [20] или фильмы [11], которые вызывали эмоциональные реакции.

    Таким образом, гендерные различия в эмоциональных реакциях остаются неясными. Мы рассмотрели две основные причины этого.Во-первых, исследования перепутали два понятия эмоционального опыта и эмоциональной выразительности при изучении эмоциональных реакций. Некоторые исследователи считали эмоциональный опыт индикатором эмоциональной реакции, тогда как другие считали эмоциональную выразительность индикатором. Однако эмоциональные реакции — это многоканальные и мультисистемные явления, включая физиологические реакции, субъективные ощущения и поведение. Изучение эмоциональных реакций должно быть основано на одной и той же системе реакций (автоматическая или рефлексивная), чтобы провести прямое сравнение [21].Физиологические реакции и субъективные оценки относятся к разным системам реакции, а именно к автоматическим и рефлексивным системам соответственно [21]. В настоящем исследовании четко разграничены два аспекта эмоциональных реакций. Результаты физиологических реакций считались показателями эмоционального переживания, а результаты субъективных оценок — показателями эмоциональной выразительности. Мы исследовали гендерные различия в эмоциональных реакциях, включая эмоциональные переживания и эмоциональную выразительность.Во-вторых, в некоторых предыдущих исследованиях рассматривалась валентность (положительная, отрицательная, нейтральная) эмоций, тогда как другие указывали на несколько типов эмоций, что затрудняло прямое сравнение результатов таких исследований. Эмоциональное содержание может предоставить более важную информацию, чем валентность [11]. Все большее число исследователей считают, что гендерные различия должны зависеть от конкретного типа эмоции [2]. Таким образом, необходимо анализировать каждый конкретный тип эмоции отдельно.

    В настоящем исследовании изучались гендерные различия в эмоциональных реакциях на различные типы эмоций, включая как эмоциональные переживания (с использованием объективных физиологических показателей), так и эмоциональную выразительность (с помощью субъективного отчета).Мы предположили, что гендерные различия существуют в эмоциональном переживании и эмоциональной выразительности. Мы также предположили, что гендерные различия в эмоциональном опыте и эмоциональной выразительности могут зависеть от конкретных эмоций, но не от валентности.

    Методы

    Этика

    Экспериментальные процедуры были одобрены Наблюдательным советом Государственной ключевой лаборатории когнитивных нейронаук и обучения Пекинского педагогического университета. Все участники подписали информированное согласие перед участием.

    Участников

    Мы набрали добровольцев в Пекинский педагогический университет с помощью рекламы. Учитывая, что люди с депрессией и алекситимией не могут точно выразить свои эмоции или завершить эксперимент, вызванный эмоциями [22], мы использовали шкалу депрессии Бека (BDI) [23] и шкалу алекситимии Торонто (TAS-20) [24] только для скрининга. те, кто не проявлял депрессивных тенденций (BDI≤4 балла) и умел выражать свои эмоциональные переживания (TAS-20≤66 баллов). В общей сложности 110 добровольцев согласились принять участие в этом исследовании, но только 83 были отобраны на основе критериев включения.Мы также исключили четырех участников с неполными данными из-за механической неисправности. Окончательная выборка составила 79 (31 мужчина, 48 женщин; M возраст = 20,89 лет) участников. Все они были здоровы и правши, и их зрение было нормальным или исправленным нормальным.

    Материал

    Для эффективного возбуждения эмоций в текущем исследовании использовались видеоклипы, вызывающие эмоциональные реакции [3]. Выбранные типы эмоций были разделены на категории согласно Гроссу [25]: грусть, гнев, ужас, отвращение, нейтралитет, удивление, веселье и удовольствие.Для каждого типа эмоции были выбраны два видеоклипа продолжительностью от 60 до 245 секунд. Предыдущее исследование показало, что такая продолжительность дает достаточно времени для регистрации физиологических реакций [26].

    Запись

    В настоящем исследовании мы измеряли эмоциональные реакции как субъективными, так и объективными способами. Мы использовали бумажную версию манекена самооценки [27], чтобы участники оценили валентность, возбуждение и мотивацию, включая свои оценки (1) того, насколько они счастливы или несчастны, (2) насколько они были спокойны или возбуждены, и (3) их желание приблизиться к сценам в видеоклипах или избежать их.Использовалась 9-балльная шкала Лайкерта от 1 ( совсем не ) до 9 ( очень сильно ). Мы выбрали частоту сердечных сокращений (ЧСС) в качестве физиологической реакции, потому что в настоящее время это наиболее распространенный маркер эмоциональной обработки вегетативной нервной системы [28]. HR собирали в системе BIOPAC MP150 с AcqKnowledge 4.0 (BIOPAC Systems Inc). ЧСС оценивалась с помощью ЭКГ в трех отведениях с конфигурацией отведения II и анализировалась в автономном режиме с использованием программного обеспечения AcqKnowledge 4.0 (BIOPAC Systems Inc).

    Процедура

    Участники смотрели видеоклипы в помещении при соответствующем освещении. Они сидели по отдельности прямо перед экраном. Видеоролики отображались на 14-дюймовом экране компьютера. Четыре экспериментатора, прошедшие специальную подготовку по психологии в Пекинском педагогическом университете, рассказали участникам, что целью исследования было узнать больше об эмоциях. Участников проинформировали, что они должны смотреть видео внимательно, но могли отвернуться или закрыть глаза, если они находили видео слишком тревожным.Им также сказали, что они могут остановить эксперимент в любой момент, если почувствуют дискомфорт. После завершения эксперимента экспериментаторы объяснили, что это исследование было направлено на изучение гендерных различий в эмоциональных реакциях. Каждый участник получил компенсацию в размере 90 юаней.

    Перед просмотром каждого видео участникам показывали пустой экран на 30 секунд, чтобы дать им время очистить свой разум от всех мыслей, чувств и воспоминаний. Впоследствии их попросили оставаться на месте или не делать каких-либо резких движений во время просмотра видео, чтобы гарантировать качество данных HR.После каждого видео их просили заполнить самоотчет и очистить свой разум в течение 30 секунд перед просмотром следующего видео. Каждый участник просмотрел 16 видеоклипов (по два видеоклипа на каждый тип эмоции). Порядок видеороликов был организован таким образом, чтобы: (1) два видеоролика, нацеленных на одну и ту же эмоцию, не показывались последовательно; (2) последовательно показывались не более трех видео с определенной валентностью (отрицательной или положительной). Все ролики были уравновешены для разных участников.

    Анализ данных

    Чтобы устранить гендерные различия в образцах ответов, мы использовали результаты нейтральных видеороликов в качестве контрольного стандарта.Зависимой переменной была разница-значение (D-значение), которое представляет собой оценку для других типов эмоций за вычетом оценки нейтральности. Баллы были рассчитаны до проведения дисперсионного анализа (ANOVA). Этот метод был заимствован из предыдущего исследования [29]. Четыре отдельных смешанных теста ANOVA по полу (мужчины и женщины) и типу эмоций (грусть, гнев, веселье, удивление, ужас, отвращение и удовольствие) были выполнены для валентности, возбуждения, мотивации и ЧСС. Тип эмоций — внутрисубъектный фактор.Мы также рассчитали корреляцию между баллами по субъективной шкале и физиологическими реакциями. Все множественные попарные сравнения проводились с поправкой Бонферрони. Некорректированный уровень статистической значимости был установлен на уровне p <0,05. Мы провели не более 28 (4 зависимых переменных × 7 типов эмоций) множественных парных сравнений, соответственно, скорректированное значение альфа было установлено на p <0,002 (0,05 / 28 = 0,002). Анализ данных проводился с использованием IBM SPSS Statistics 20.0 (IBM).

    Результаты

    Корреляция между баллами субъективной оценки и физиологическими реакциями

    Мы рассчитали корреляцию между баллами субъективной оценки (эмоциональная выразительность) и физиологическими реакциями (эмоциональные переживания). Результаты выявили незначительную корреляцию между баллами субъективной оценки и физиологическими реакциями на все типы эмоций у мужчин и женщин. Мы посчитали, что баллы субъективной оценки и физиологические реакции противоречивы, что означает несоответствие эмоциональной выразительности и эмоционального опыта.Был проведен дальнейший анализ, чтобы проверить, зависят ли гендерные различия в эмоциональной выразительности и эмоциональном опыте от типов эмоций.

    Гендерные различия в эмоциональном переживании

    Смешанный дисперсионный анализ пола и типа эмоции показал значительный главный эффект типа эмоции ( F (6 , 456) = 5,783, p <0,001, η 2 = 0,071), несущественный основной эффект пола ( F (1 , 76) = 1.360, p = 0,247, η 2 = 0,018), а также значительное взаимодействие пола и типа эмоций ( F (6 , 456) = 3,129, p = 0,005, η 2 = 0,040). Результаты анализа простых эффектов показаны на рис. 1. Зависимой переменной было значение D HR между каждым типом вызывающих эмоции видеороликами и видеороликами, вызывающими нейтралитет. Рисунок показывает, что HR снижался, когда участники смотрели вызывающие эмоции видео, по сравнению с тем, когда они смотрели нейтральные видео как для мужчин, так и для женщин.Что касается гендерных различий в ЧСС, женщины показали значительно меньшее снижение ЧСС при просмотре видео, вызывающих гнев ( M = -1.305, SD = 2.080 против M = -2.464, SD = 2.394; p <0,002), удовольствие ( M = -1,134, SD = 2,062 против M = -2,540, SD = 3,904; p <0,002) и развлечения ( M = — 1,103, SD = 2,477 против M = -2.405, SD = 2,299; p <0,002).

    Рис. 1. D-значение ЧСС между каждым типом вызывающих эмоции видеороликами и видеороликами, вызывающими нейтралитет мужчин и женщин.

    Статистическая значимость: * p <0,002. Если не отмечено звездочкой, никаких значительных различий между этими группами не обнаружено. Dis: отвращение, hor: ужас, ang: гнев, sur: удивление, amu: развлечение, ple: удовольствие.

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0158666.g001

    Гендерные различия в эмоциональной выразительности

    Что касается валентности, смешанный дисперсионный анализ пола и типа эмоции показал значительный главный эффект типа эмоции ( F (6 , 462) = 494,659, p <0,001, η 2 = 0,865), несущественный основной эффект пола ( F (1 , 77) = 2,962, p = 0,089, η 2 =.037), а также значительное взаимодействие пола и типа эмоций ( F (6 , 462) = 2,692, p <0,05, η 2 = 0,034). Дальнейший простой анализ эффектов показан на рис. 2. Зависимой переменной было значение D валентности между каждым типом вызывающих эмоции видеороликов и видеороликов, вызывающих нейтралитет. Рисунок показывает, что валентность отрицательных эмоций (отвращения, ужаса, гнева и печали) была значительно ниже, чем валентность нейтральности, а валентность положительных эмоций (удивление, веселье и удовольствие) была значительно выше, чем валентность нейтральности (все с <.002). Среди семи эмоций о гендерных различиях свидетельствует значительно более низкий рейтинг валентности женщин, но только для вызывающих отвращение видеороликов ( M = -3,171, SD = 1,182 по сравнению с M = -2,117, SD = 1,815; p <0,002) и вызывающие ужас видео ( M = -3,135, SD = 1,307 против M = -2,466, SD = 1,354; p <0,002).

    Рис. 2. D-значение валентности между каждым типом вызывающих эмоции видеороликов и видеороликов, вызывающих нейтралитет мужчин и женщин.

    Статистическая значимость: * p <0,002. Если не отмечено звездочкой, никаких значительных различий между этими группами не обнаружено. Dis: отвращение, hor: ужас, ang: гнев, sur: удивление, amu: развлечение, ple: удовольствие.

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0158666.g002

    Что касается возбуждения, смешанный дисперсионный анализ пола и типа эмоции показал значительный главный эффект типа эмоции ( F (6 , 462 ) = 8.359, p <0,001, η 2 = 0,098), существенное влияние пола ( F (1 , 77) = 12,010, p < 0,001, η 2 = 0,135), а также несущественное взаимодействие пола и типа эмоции ( F (6 , 462) = 1,652, p = 0,131, η 2 = 0,021). Несмотря на незначительный эффект взаимодействия, мы также провели простой анализ эффектов.На рис. 3 показана величина D возбуждения между каждым типом видеороликов, вызывающих эмоции, и видеороликами, вызывающими нейтралитет. Рисунок показывает, что возбуждение, стимулированное вызывающими эмоции видеороликами, было значительно выше, чем возбуждение от видеороликов, вызывающих нейтралитет (все p <0,002). Результаты также показали, что женщины сообщили о более высоком уровне возбуждения, чем мужчины, по всем типам эмоций (все p <0,002), за исключением эмоции неожиданности ( p > 0,002).

    Рис 3.D-значение возбуждения между каждым типом вызывающих эмоции видеороликами и видеороликами, вызывающими нейтралитет мужчин и женщин.

    Статистическая значимость: * p <0,002. Если не отмечено звездочкой, никаких значительных различий между этими группами не обнаружено. Dis: отвращение, hor: ужас, ang: гнев, sur: удивление, amu: развлечение, ple: удовольствие.

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0158666.g003

    Что касается мотивации, смешанный дисперсионный анализ пола и типа эмоции выявил значительный главный эффект типа эмоции ( F (6 , 462) = 157.721, p <0,001, η 2 = 0,672), несущественный основной эффект пола ( F (1 , 77) = 0,394, p = 0,532, η 2 = 0,005), а также значительное взаимодействие пола и типа эмоций ( F (6 , 462) = 4,174, p <0,001 , η 2 = 0,051). Дальнейший простой анализ эффектов показан на рис. 4.Зависимой переменной было D-значение мотивации между каждым типом вызывающих эмоции видеороликами и видеороликами, вызывающими нейтралитет. На рисунке показано, что эмоции печали, отвращения, ужаса и гнева вызывают мотивацию избегания по сравнению с нейтральностью, а эмоции удивления, веселья и удовольствия вызывают мотивацию приближения по сравнению с нейтральностью. Гендерные различия были продемонстрированы женщинами, демонстрирующими более высокую мотивацию избегания ужасающих видеороликов ( M = -3.145, SD = 1,32 против M = -2,259, SD = 1,782; p <0,002) и вызывающие отвращение видео ( M = -3,471, SD = 0,994 против M = -2,431, SD = 1,677; p <0,002).

    Рис. 4. D-значение мотивации между каждым типом вызывающих эмоции видеороликами и видеороликами, вызывающими нейтралитет мужчин и женщин.

    Статистическая значимость: * p <0,002. Если не отмечено звездочкой, никаких значительных различий между этими группами не обнаружено.Dis: отвращение, hor: ужас, ang: гнев, sur: удивление, amu: развлечение, ple: удовольствие.

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0158666.g004

    В таблице 1 приведены гендерные различия в эмоциональной выразительности и эмоциональном опыте для каждого типа эмоции.

    Обсуждение

    Это исследование расширяет предыдущие исследования гендерных различий в эмоциональных реакциях, оцениваемых в соответствии с эмоциональным опытом и эмоциональной выразительностью. Мы наблюдали гендерные различия в эмоциональных реакциях и обнаружили, что они зависят от определенных типов эмоций, но не от валентности.Женщины демонстрируют относительно более сильную эмоциональную выразительность, тогда как у мужчин более сильные эмоциональные переживания с гневными и положительными стимулами.

    Результаты самоотчета идентичны результатам нескольких предыдущих исследований. Женщины часто сообщают о более интенсивных эмоциональных реакциях [25], особенно на отрицательные эмоции [30]. Женщины в настоящем исследовании сообщили о более высоком возбуждении по сравнению с мужчинами при большинстве типов эмоций. Женщины также сообщали о более низкой валентности, более высоком возбуждении и более сильной мотивации избегания из-за эмоций отвращения и ужаса.Физиологические результаты, такие как снижение ЧСС при наблюдении за эмоциональным стимулом, также очень похожи на результаты предыдущих исследований [4,10,11]. Это снижение отражает ориентацию, устойчивое внимание и подготовку зрителей к действиям [10]. Однако, независимо от валентности, у мужчин наблюдалось большее снижение ЧСС, чем у женщин.

    В отличие от наших результатов, Fernández et al. [3] сообщили о положительной корреляции между ЧСС и возбуждением. В настоящем исследовании мы не обнаружили корреляции между баллами субъективной оценки и физиологическими реакциями, независимо от типа эмоции или пола участника.По данным Evers et al. [21], эмоциональные переживания и эмоциональная выразительность относятся к разным системам реакций. Несоответствие между этими двумя аспектами понятно. В поддержку вывода Эверса и др. Мы обнаружили аналогичные несоответствия в наших результатах. Kret et al. [2] согласились с этим мнением и отметили, что даже при наличии гендерных различий в распознавании эмоций, мимике и субъективной оценке это не означает, что гендерные различия существуют в эмоциональном переживании.

    Настоящее исследование также показывает, что гендерные различия зависят от типа эмоции, но не от валентности. Во-первых, для отрицательных эмоций гендерные различия наблюдались в ужасе и отвращении. Однако, хотя у мужчин и женщин был одинаковый эмоциональный опыт, у женщин была более сильная эмоциональная выразительность, о чем свидетельствовали их более низкие баллы валентности, более высокое возбуждение и более сильная мотивация избегания. Этот вывод согласуется с данными Codispoti et al. [10]. Что касается эмоции гнева, мы обнаружили, что у мужчин были более сильные эмоциональные переживания (например,g., большее снижение ЧСС), тогда как у женщин была более сильная эмоциональная выразительность (например, более высокое зарегистрированное возбуждение). Предыдущие исследования также показали, что у мужчин более интенсивная физиологическая реакция на раздражители, вызывающие гнев [2]. Что касается эмоции печали, мы не наблюдали гендерных различий в эмоциональном переживании, хотя женщины сообщали о более высоком уровне возбуждения.

    Все вышеупомянутые эмоции являются отрицательными, но их модели гендерных различий различаются. Большинство предыдущих исследований рассматривали только валентность эмоций, и лишь немногие выделяли содержание эмоции.Это открытие может объяснить, почему не удалось достичь консенсуса [2,4–7,19]. Хотя во многих исследованиях утверждается, что женщины более чувствительны к негативным стимулам, многие другие исследования показали, что мужчины более чувствительны к угрозам или сексуальным стимулам [2]. Наше исследование также показывает, что у мужчин более сильная физиологическая реакция на гнев.

    Во-вторых, что касается положительных эмоций, результаты показывают, что у мужчин большее снижение ЧСС при просмотре развлекательных и вызывающих удовольствие видео, тогда как у женщин уровень возбуждения выше.Это согласуется с выводами предыдущего исследования, которое показало, что у мужчин были более сильные физиологические реакции при просмотре позитивных видео [9]. Однако это противоречит данным Codispoti et al., Которые не обнаружили гендерных различий у участников при просмотре приятных фильмов [10]. Это несоответствие может быть связано с использованием разных стимулов. Codispoti et al. [10] использовали сцену полового акта как стимул для получения удовольствия, но мы использовали такие сцены, как приятный тур с членами семьи.

    Согласно этим результатам, настоящее исследование не поддерживает широко распространенное мнение о том, что женщины более эмоциональны, чем мужчины [13] или что женщины легче подвержены эмоциям [20], но наши результаты подтверждают, что женщины часто сообщают о более сильных чувствах. [31].Мы предлагаем учитывать гендерные различия в эмоциональных реакциях в соответствии с различными типами эмоций и проводить различие между эмоциональным опытом и эмоциональной выразительностью.

    Существует множество возможных теоретических объяснений причин гендерных различий, включая различия в структурах мозга и половых гормонах [2]. Здесь наше обсуждение больше сосредоточено на причинах несоответствия гендерных различий между эмоциональным опытом и экспрессивностью, особенно в отношении того, почему женщины сообщают о более сильных эмоциях.

    Во-первых, разумно предположить, что несоответствия объясняются выживанием человека с точки зрения эволюции и адаптации. Vigil [32] указал, что гендерные различия являются результатом адаптации людей к социальным структурам. Мужчины обычно жили в своем собственном племени, тогда как женщины часто выходили замуж за других племен и берут на себя роль заботы о детях. В конкурентной среде женщины должны полагаться на поддержку племени, чтобы их дети получали лучший уход.В стрессовых ситуациях женщинам требуется компания и поддержка больше, чем мужчинам [33]. Таким образом, для женщин критически важно распознавать эмоции и выражения других, а также быстро и эффективно выражать себя. Женщины часто убеждают других помочь им, выражая сильные эмоции. Для мужчин их главные роли — охота и защита членов семьи. Следовательно, они должны быть чувствительны к стимулам угрозы, включая гнев, страх и подобные эмоции. Гендерные различия в эмоциях могли возникнуть из-за потребности в адаптации.

    Во-вторых, хотя мужчины испытывают сильные эмоции, гендерные стереотипы, возможно, не позволяют им честно выражать свои мысли. Исследования показали, что гендерные стереотипы могут привести к тому, что наблюдаемые гендерные различия в эмоциональных реакциях не соответствуют действительности [34, 35]. Мужчины склонны оценивать эмоции в соответствии с социальными ожиданиями. Социальные стереотипы требуют от мужчин смелости и спокойствия, особенно перед лицом гнева и эмоций ужаса. Таким образом, даже когда мужчины испытывают очень сильное физиологическое возбуждение, они могут не сообщать о том, что испытывают сильные эмоции, и их оценка может быть относительно консервативной, чтобы заставить других думать, что на них не оказали сильного влияния [36].В настоящем исследовании мужчины имели более сильные эмоциональные переживания в связи с эмоцией гнева, но они дали этой эмоции более низкую оценку. Что касается эмоции ужаса, мужчины испытали такой же ужас, как и женщины, но мужчины сообщили о более низком рейтинге. Это может быть еще одной причиной несовместимости гендерных различий между эмоциональным опытом и эмоциональной выразительностью.

    Наконец, участники этого исследования могли регулировать свои эмоции во время просмотра эмоциональных видео. Хотя их попросили почувствовать свои эмоции, нельзя исключать возможность регулирования эмоций.Исследования показали, что мужчины и женщины часто используют разные стратегии для регулирования своих эмоций [37]. Эмоциональная выразительность отражается в результатах эмоционального переживания после эмоциональной регуляции. Гендерные различия в эмоциональных реакциях (особенно эмоциональной выразительности) могут быть связаны с гендерными различиями в эмоциональной регуляции. Некоторые исследования показали, что женщины в большей степени регулируют эмоциональные реакции на негативные стимулы, что означает, что они часто усугубляют негативные эмоции [38].Результаты настоящего исследования могут подтвердить это. Даже когда женщины не испытывали особенно сильных отрицательных эмоций, они могли регулировать свои эмоции, интерпретируя их как более негативные, что могло бы объяснить, почему их выразительность была более интенсивной в отношении таких эмоций, как гнев, ужас и отвращение.

    В настоящем исследовании гендерные различия в эмоциональном переживании и эмоциональной выразительности конкретных типов эмоций изучались более подробно, чем в предыдущих исследованиях.Однако нельзя игнорировать некоторые ограничения. Во-первых, мы обсуждали физический, а не психологический или социальный пол. С развитием общества все больше женщин участвует в социальной конкуренции. Такие социальные изменения могут повлиять на развитие социальных гендерных ролей, тем самым влияя на эмоциональные реакции. Во-вторых, количество участников мужского и женского пола значительно различается (женщины: мужчины = 1,5: 1), что приводит к двум заметно разным наборам стандартного отклонения, хотя Fernández et al.[3] показали, что соотношение мужчин: женщин 1: 3 выявляет гендерные различия. В-третьих, мы попросили участников указать только валентность, возбуждение и мотивацию как показатели эмоциональной выразительности. Однако этого недостаточно. Есть много других показателей, таких как выражение лица, язык тела, отражение подмигивания и тон голоса. Объединение всей этой информации вместо того, чтобы полагаться только на самоотчет, может еще больше прояснить эмоциональную выразительность. Наконец, мы измерили только ЧСС как индикатор физиологических реакций.ЧСС отражает только активность симпатической нервной системы. Исследования показали различия между симпатической и парасимпатической нервной системой [29]. В будущих исследованиях следует принять больше показателей, таких как кожно-гальваническая реакция и частота дыхания.

    Выводы

    Эмоциональные реакции, вызванные эмоциональными видео, не соответствовали эмоциональному опыту и эмоциональной выразительности. У мужчин были более сильные эмоциональные переживания, а у женщин — более сильная эмоциональная выразительность.Гендерные различия в эмоциональном переживании и эмоциональной выразительности зависели от конкретных типов эмоций, а не только от валентности.

    Благодарности

    Работа поддержана Национальной программой фундаментальных исследований Китая (№ 2011CB505101) и ключевым проектом философских и социальных исследований в колледжах и университетах Цзянсу (2015ZS JDXM001), а также финансированием Шаншань. Выражаем благодарность за поддержку этих проектов.

    Вклад авторов

    Задумал и спроектировал эксперименты: YD RZ MY. Проведены эксперименты: YD MY. Проанализированы данные: YD MY. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: YD MY. Написал документ: YD LC MY RZ MH.

    Ссылки

    1. 1. Гард MG, Кринг AM. Половые различия во временном течении эмоций. Эмоции. 2007; 7 (2): 429–37. pmid: 17516819
    2. 2. Крет М.Э., Де Гельдер Б. Обзор половых различий в обработке эмоциональных сигналов.Нейропсихология. 2012; 50 (7): 1211–21. pmid: 22245006
    3. 3. Фернандес К., Паскуаль Дж. К., Солер Дж., Элисес М., Портелла М. Дж., Фернандес-Абаскаль Э. Физиологические реакции, вызванные фильмами, вызывающими эмоции. Appl Psychophys Biof. 2012; 37 (2): 73–9.
    4. 4. Брэдли М.М., Кодиспоти М., Сабатинелли Д., Ланг П.Дж. Эмоции и мотивация II: половые различия в обработке изображений. Эмоции. 2001; 1 (3): 300–19. pmid: 12934688
    5. 5. Фишер А.Х., Родригес Москера П.М., Ван Вианен А.Е., Манстед А.С.Гендерные и культурные различия в эмоциях. Эмоции. 2004; 4 (1): 87–94. pmid: 15053728
    6. 6. Хиллман СН, Розенгрен К.С., Смит Д.П. Эмоции и мотивированное поведение: корректировка осанки при просмотре аффективных картинок. Biol Psychol. 2004; 66 (1): 51–62. pmid: 15019170
    7. 7. Тобин Р.М., Грациано В.Г., Ванман Э.Дж., Tassinary LG. Личность, эмоциональный опыт и попытки контролировать эмоции. J Pers Soc Psychol. 2000; 79 (4): 656–69. pmid: 11045745
    8. 8. Гойер Б., Сеньор С., Бриттен П.Дж., Лоунс Н., Эль-Хаге В., Ло В. и др.Гендерные различия в чувствительности к негативным стимулам: исследование кросс-модального аффективного прайминга. Eur Psychiat. 2013; 28 (2): 74–80.
    9. 9. Карама С., Лекур А.Р., Леру Дж. М., Бургуэн П., Бодуан Г., Жубер С. и др. Области активации мозга у мужчин и женщин при просмотре отрывков из эротических фильмов. Hum Brain Mapp. 2002; 16 (1): 1–13. pmid: 11870922
    10. 10. Codispoti M, Surcinelli P, Baldaro B. Просмотр эмоциональных фильмов: эмоциональные реакции и гендерные различия.Int J Psychophysiol. 2008; 69 (2): 90–5. pmid: 18433903
    11. 11. Карвалью С., Лейте Дж., Гальдо-Альварес С., Гонсалвес ÓФ. База данных эмоциональных фильмов (EMDB): самоотчет и психофизиологическое исследование. Appl Psychophys Biof. 2012; 37 (4): 279–94.
    12. 12. Дихтер Г.С., Томаркен А.Дж., Baucom BR. Модуляция вздрагивания до, во время и после воздействия эмоциональных стимулов. Int J Psychophysiol. 2002; 43 (2): 191–6. pmid: 11809522
    13. 13. Фишер А.Х., Манстед А.С.Связь пола и эмоций в разных культурах. Гендерная эмоция: перспектива социологической психологии. 2000; 71–94.
    14. 14. Барретт Л.Ф., Робин Л., Пьетромонако PR, Eyssell KM. Являются ли женщины «более эмоциональным» полом? Свидетельства эмоциональных переживаний в социальном контексте. Познавательная эмоция. 1998; 12: 555–78.
    15. 15. Гроссман М., Вуд В. Половые различия в интенсивности эмоционального переживания: интерпретация социальной роли. J Pers Soc Psychol. 1993; 65 (5): 1010–22. pmid: 8246109
    16. 16.Врана С.Р., Роллок Д. Роль этнической принадлежности, пола, эмоционального содержания и контекстных различий в физиологических, экспрессивных и эмоциональных реакциях на образы. Познавательная эмоция. 2002; 16 (1): 165–92.
    17. 17. Гард MG, Кринг AM. Половые различия во временном течении эмоций. Эмоции. 2007; 7 (2): 429–37. pmid: 17516819
    18. 18. Биле Ч., Грабовская А. Половые различия в восприятии интенсивности эмоций в динамических и статических выражениях лица.Exp Brain Res. 2006; 171 (1): 1–6. pmid: 16628369
    19. 19. МакМанис М.Х., Брэдли М.М., Берг В.К., Катберт Б.Н., Ланг П.Дж. Эмоциональные реакции у детей: вербальные, физиологические и поведенческие реакции на аффективные картинки. Психофизиология. 2001; 38 (2): 222–31. pmid: 11347868
    20. 20. Вайлд Би, Эрб М., Бартельс М. Эмоции заразительны? Вызванные эмоции при просмотре эмоционально выразительных лиц: качество, количество, ход времени и гендерные различия. Psychiat Res.2001; 102 (2): 109–24.
    21. 21. Эверс К., Хопп Х., Гросс Дж. Дж., Фишер А. Х., Мэнстед А.С., Мосс И.Б. Согласованность эмоциональной реакции: точка зрения двойного процесса. Biol Psychol. 2014; 98: 43–9. pmid: 24239595
    22. 22. Christie IC, Friedman BH. Автономная специфика дискретных эмоций и размеров аффективного пространства: многомерный подход. Int J Psychophysiol. 2004; 51 (2): 143–53. pmid: 14693364
    23. 23. Чжан З. Руководство по шкале поведенческой медицины.Китайский J Behav Med Sci. 2001; 10 (10): 19–24.
    24. 24. Йи Дж, Яо, Чжу Х. Китайская версия TAS-20: надежность и обоснованность. Китайское психическое здоровье J. 2003; 17 (11): 763–67.
    25. 25. Гросс JJ, Левенсон RW. Выявление эмоций с помощью фильмов. Познавательная эмоция. 1995; 9 (1): 87–108.
    26. 26. Бернсон Г.Г., Биггер Д.Т., Экберг Д.Л., Гроссман П., Кауфманн П.Г., Малик М. и др. Вариабельность сердечного ритма: происхождение, методы и пояснения.Психофизиология. 1997; 34: 623–48. pmid: 9401419
    27. 27. Ходс Р.Л., Кук Е.В., Ланг П.Дж. Индивидуальные различия в вегетативной реакции: условные ассоциации или условный страх? Психофизиология. 1985; 22 (5): 545–60. pmid: 4048355
    28. 28. Мосс I, Робинсон М. Меры эмоций: обзор. Познавательная эмоция. 2009; 23 (2): 209–37. pmid: 19809584
    29. 29. Лю Л., Ян М., Хань З., Чжоу Р., Цуй Х. Фронтальная латерализация ЭЭГ предсказывает эмоциональную гибкость человека.Scientia Sinica Vitae. 2014; 44: 614–22
    30. 30. Броуди Л.Р., зал JA. Пол, эмоции и выражение. Справочник эмоций. 2000; 2: 338–49.
    31. 31. Роттенберг Дж., Рэй Р.Д., Гросс Дж. Дж. Выявление эмоций с помощью фильмов. Справочник по выявлению и оценке эмоций. Издательство Оксфордского университета. 2007. С. 9–28.
    32. 32. Vigil JM. Половые различия в аффективном поведении, желаемых социальных реакциях и точности понимания социальных желаний других людей.Evol Psychol. 2008; 6 (3): 506–22.
    33. 33. Тейлор С.Е., Кляйн Л.С., Льюис Б.П., Грюневальд Т.Л., Гурунг Р.А., Updegraff JA. Биоповеденческие реакции на стресс у мужчин и женщин: поддерживай и дружи, а не сражайся или беги. Psychol Rev.2000; 107 (3): 411–29. pmid: 10941275
    34. 34. LaFrance M, Hecht MA, Paluck EL. Случайная улыбка: метаанализ половых различий в улыбке. Psychol Bull. 2003; 129 (2): 305–34. pmid: 12696842
    35. 35. Блум Р. Новое исследование, старые проблемы: методологические и этические вопросы в исследовании фМРТ, посвященном изучению половых / гендерных различий в обработке эмоций.Нейроэтика. 2013; 6 (2): 319–30.
    36. 36. Фишер Р. Дж., Дубе Л. Гендерные различия в ответах на эмоциональную рекламу: перспектива социальной желательности. J Consum Res. 2005; 31 (4): 850–58.
    37. 37. Гарнефски Н., Тирдс Дж., Краай В., Легерсти Дж., Ван ден Коммер Т. Стратегии регулирования когнитивных эмоций и депрессивные симптомы: различия между мужчинами и женщинами. Pers Indiv Differ. 2004; 36 (2): 267–76.
    38. 38. Садовник EKT, Carr AR, MacGregor A, Felmingham KL.Половые различия и регуляция эмоций: потенциальное исследование, связанное с событием. PLOS ONE. 2013; 8 (10): e73475. pmid: 24204562

    Разница между чувствами и эмоциями

    Эта статья поможет вам отличить чувства от эмоций.

    Чувства — это только очень легкие эмоции, уровень активности которых не так высок, как в случае эмоций.

    Чувства, как правило, сохраняются в течение более длительного времени, тогда как эмоции, приятные или неприятные, имеют тенденцию на какое-то время изменять нормальный образ действий.Чувства не мешают нормальной деятельности в такой степени, как эмоции. Еще один термин, используемый в контексте, — «настроение». Настроения — это просто последствия эмоций. Они менее интенсивны и имеют тенденцию сохраняться после прекращения сильных эмоциональных переживаний.

    Здесь читатель может увидеть принципиальную разницу между ощущениями, восприятием и обучением, с одной стороны, и эмоциями и чувствами, с другой. Первые три описываются как когнитивные процессы.

    Они в первую очередь озабочены осознанием внешних и внутренних стимулов, выборочной реакцией на них, их организацией и интерпретацией, что часто приводит к изменению их значений и (даже) поведения людей.В основном они связаны с активацией сенсорной системы и коры головного мозга.

    С другой стороны, эмоции и чувства описываются как аффективные процессы. Это реакции на воспринимаемые сенсорные стимулы. Они затрагивают все тело и его различные системы.

    В то время как они следят за когнитивными актами ощущения и восприятия определенных стимулов, вовлекающих в основном спинной мозг и кору головного мозга, фактические эмоциональные реакции включают активацию всех других систем, таких как мышечная система, дыхательная система, система кровообращения и нижние центры мозга, такие как гипоталамус.Таким образом, эмоции — это совокупные реакции организма. В некотором смысле существует отрицательная связь между когнитивным процессом и эмоциями.

    Чем менее интенсивны эмоции, тем яснее и полнее познавательные процессы. Если мы четко воспринимаем и понимаем ситуацию, наши эмоциональные реакции становятся менее интенсивными. Таким образом, эмоции более интенсивны, когда определенная ситуация кажется неопределенной и неясной, что приводит к неопределенности.

    Таким образом, эмоции часто возникают как реакция на ситуации, воспринимаемые как неопределенные, когда организм испытывает определенную степень угрозы.Эмоции в таких условиях помогают энергиям и подготавливают организм к побегу или «избеганию» опасности и угрозы; это подготовительные процессы, которые подготавливают организм к побегу. Таким образом, эти эмоции можно охарактеризовать как экстренные реакции. Гнев и страх — такие примеры.

    С другой стороны, есть также эмоции, такие как радость и восторг, которые представляют собой положительные реакции, которые возникают, когда организму удается избежать опасности или когда опасность не возникает, даже если это ожидалось.

    Подобным образом такие положительные эмоции также возникают, когда ожидаемое удовлетворение достигается или превышается, или когда есть неожиданное удовлетворение. Эмоции также могут возникать, когда когниции или восприятие противоречат друг другу. Таким образом, конфликты в человеке также могут привести к эмоциональным переживаниям.

    Здесь можно увидеть, что эмоции обладают некоторыми основными характеристиками. Во-первых, они бывают либо приятными, либо неприятными, а во-вторых, представляют собой разную степень возбуждения, активации или спокойствия организма.Сильные эмоциональные реакции вызывают сильное возбуждение, связанное с интенсивной мышечной и железистой активностью.

    С другой стороны, легкие эмоции вызывают легкое возбуждение. Легкие эмоции сопровождаются легкими мышечными и железистыми действиями. Кроме того, они приводят к разной степени напряжения или расслабления. Неприятные эмоции приводят к напряжению мышц и стесненной позе, а приятные эмоции — к расслаблению.

    Сильные эмоции мешают когнитивным процессам и влияют на них, создавая когнитивную путаницу, приятные они или неприятные.В общем, неприятные эмоции отмечены высокой степенью активации симпатического отклонения вегетативной нервной системы, в то время как приятные эмоции отмечены активацией парасимпатического отклонения.

    Разница между чувствами и эмоциями

    Ключевое отличие: Чувства означают все, что можно испытать через прикосновение, обоняние, зрение или любой другой орган чувств. Эмоция используется для описания психофизиологических проявлений, биологических реакций и психических состояний.

    Чувства и эмоции — это два связанных понятия, которые часто путают из-за схожести по своей природе. Многие люди используют эти слова как взаимозаменяемые, и они не могут ошибаться, поскольку во многих случаях эти слова могут использоваться как взаимозаменяемые. Например: у человека могут быть счастливые чувства, но это также могут быть его эмоции. Запутался как? Давайте посмотрим на определения ниже.

    Слово «чувство» происходит от глагола «чувствовать» и означает все, что можно испытать через прикосновение, обоняние, зрение или любой другой орган чувств.Затем он расширился, чтобы описать переживания, которые не ограничивались физическими ощущениями. Это означало, что теперь его можно также использовать для объяснения любого типа опыта, который происходит помимо физического, то есть чувства тепла, холода и т. Д. Психологический словарь АПА утверждает, что это слово зарезервировано для сознательного субъективного переживания эмоций в психологии. Это просто означает, что эмоции реализуются человеком. Психотерапия, сочувствие и сочувствие зависят от того, осознают и понимают люди чувства другого человека.Считается, что чувства — это состояние сознания, возникающее из эмоций, чувств или желаний. Чувства могут быть краткосрочными или долгосрочными в зависимости от типа чувства. Например, чувство любви длится долго, а счастье или печаль — кратковременно. Примеры чувств включают возбуждение, шок, боль (физическую) и т. Д.

    Dictionary.com определяет «чувства» как:

    • Функция или сила восприятия на ощупь.
    • Физические ощущения, связанные со зрением, слухом, вкусом или запахом.
    • Особое ощущение такого рода: ощущение тепла; чувство боли.
    • Общее состояние сознания, рассматриваемое независимо от конкретных ощущений, мыслей и т. Д.
    • Сознание или смутное осознание: чувство неполноценности.

    Слово «эмоция» используется как общий термин для субъективного, сознательного опыта, который, согласно Википедии, характеризуется в первую очередь психофизиологическими проявлениями, биологическими реакциями и психическими состояниями.Это часто связано с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Многие отрасли науки утверждают, что эмоции часто вызываются выбросом гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем преобразуют эту эмоцию в чувства. Гормоны и нейротрансмиттеры включают дофамин, норадреналин, серотонин, окситоцин и кортизол. Следовательно, можно сказать, что все эмоции исходят из мозга, который затем отправляет гормоны и нейротрансмиттеры, чтобы заставить тело реализовать эти эмоции, которые затем преобразуются в чувства; эти чувства часто недолговечны.Эмоции считаются долговечными и часто являются движущей силой мотивации. Примеры эмоций включают привязанность, похоть, обиду, ревность и т. Д.

    «Эмоция» определяется как:

    • Аффективное состояние сознания, в котором переживаются радость, печаль, страх, ненависть и т.п., в отличие от когнитивных и волевых состояний сознания.
    • Любое из чувств радости, печали, страха, ненависти, любви и т. Д.
    • Любое сильное возбуждение чувств, вызванное любовью, ненавистью, страхом и т. Д., и обычно сопровождается определенными физиологическими изменениями, такими как учащенное сердцебиение или дыхание, и часто явными проявлениями, такими как плач или тряска.

    То, что вызывает такую ​​реакцию: сильные эмоции великой симфонии.

    Теперь вернемся к исходному примеру в начале; особое чувство счастья также может быть эмоцией, поскольку мозг может выделять эндорфины или другие гормоны, которые затем убеждают тело в том, что оно чувствует себя счастливым.Это приведет к тому, что человек будет переживать счастье не только как чувство, но и как эмоцию. Чувства переживаются с помощью физических средств, а также психических состояний. Однако часто считается, что эмоции происходят из психических состояний. Также считается, что эмоции связаны с научной точки зрения и глубже влияют на психическое состояние человека и то, как работает его мозг, в то время как чувства — это только то, что человек испытывает на поверхности. Чувства также могут вызывать эмоции, например, определенный запах (например, пирог) может вернуть человека к хорошим воспоминаниям, которые могут помочь мозгу вырабатывать гормоны, заставляя человека испытывать сильные эмоции счастья или печали.Также легче утихнуть чувства, а эмоции нужно отработать. Если эмоции постоянно сдерживаются, они могут вызвать у человека эмоциональный срыв.

    Новый способ взглянуть на эмоции — и как справиться со своими

    Барретт предлагает множество других примеров различий между культурами; У эскимосов утка, например, нет четко определенного понятия гнева, в то время как таитянцы, похоже, не разделяют нашу концепцию печали. Мы также можем видеть, как эмоциональные концепции менялись на протяжении всей истории.Она отмечает, что, например, древние греки и римляне не улыбались спонтанно широкой широкой улыбкой, предполагая, что их выражения удовольствия и положительных чувств могли сильно отличаться от наших. (Судя по всему, слово «улыбка» даже не существует на латыни.) Вместо этого, похоже, что улыбки, которые мы узнаем сегодня — широкие, зубастые и с морщинками в глазах — стали более распространенными только в 18 веке, когда стоматология стала более доступной. .

    Как сказала Мэри Берд, классик из Кембриджского университета: «Нельзя сказать, что римляне никогда не скручивали рты в формацию, которая выглядела бы для нас очень похожей на улыбку; конечно, сделали.Но такой керлинг не имел большого значения в ряду значимых социальных и культурных жестов в Риме. И наоборот, другие жесты, которые мало что значили для нас, были гораздо более значимыми ».

    Переживание шторма

    Это не просто академическое любопытство: книга Барретта предлагает несколько способов, с помощью которых мы все могли бы более разумно управлять волнами своих эмоций.

    Тот факт, что такие состояния, как голод, усталость или болезнь, вызывают те же сигналы, что и эмоции, такие как гнев, тревога, грусть или беспокойство, подчеркивает важность ухода за своим телом как способа стабилизации настроения.Это может включать такие вещи, как здоровое питание и регулярные упражнения, но Барретт также подчеркивает важность комфорта, такого как хороший массаж, который может уменьшить воспаление в организме. Такие удовольствия — не просто роскошь — они могут быть простым и практичным способом сохранить равновесие в вашем настроении.

    Медитация осознанности, тем временем, должна побудить вас наблюдать и разбирать эти телесные сигналы: понимание физического происхождения эмоций может помочь вам регулировать чувства.«Многие вещи, которые кажутся не связанными с эмоциями, на самом деле оказывают глубокое влияние на то, как вы себя чувствуете, из-за пористой границы между социальным и физическим», — говорит она.

    Барретт также подчеркивает преимущества хорошего словаря эмоций. Как показала ее работа, наши концепции эмоций не жестко закреплены, а усвоены — и у некоторых людей есть гораздо более тонкие способы чтения сигналов своего тела и описания того, как они заставляют себя чувствовать себя в определенном контексте. Например, вместо того, чтобы просто описывать себя как счастливого, вы можете различать, являетесь ли вы «блаженным» или «вдохновленным»; вместо того, чтобы просто «грустить», вы можете сказать, что вы «удручены» или «разочарованы».

    Разница между чувствами и эмоциями

    Автор: Недха

    Чувства и эмоции

    Чувства и эмоции — это два слова, между которыми можно заметить ряд различий. В современном языке люди часто путают эти термины из-за близкого сходства их коннотаций. Чувства относятся к реакциям людей как на внешние, так и на внутренние факторы. С другой стороны, эмоции относятся к внутренним факторам.В этой статье делается попытка выделить различия между чувствами и эмоциями, обеспечивая понимание обоих терминов.

    Что такое чувства?

    Чувства — это психические преобразования, возникающие в результате благоприятных или неблагоприятных условий. Чувства могут приходить к людям из-за внешних факторов или даже внутренних факторов. Это может быть что-то, что человек видит, слышит или даже чувствует внутренне. Обычно считается, что они краткосрочные. Их можно подавить, и их нелегко показать на лице.Чувства необъяснимы по своему характеру. Если вы испытываете какую-то неземную радость, в вашем уме возникает какое-то чувство, которое вообще нелегко объяснить. Окружающие вас люди также не смогут заметить чувство, которое возникло в вас. Ваше здоровье не пострадает, если вы попытаетесь подавить свои чувства. Фактически, чувство гнева и горя подавляются на благо общества. Представьте себе, если вы не можете подавить свои чувства гнева и огорчения! То, как люди справляются с чувствами, отличается от одного человека к другому.Некоторые могут быть очень выразительными в своих чувствах, потому что другие будут гораздо более сдержанными. Кроме того, когда речь идет о чувствах, важна личность человека. Например, реакция одного человека на неприятную ситуацию может полностью отличаться от реакции другого. Попробуем понять это на примере. В кризисе отношений один человек злится. Это его чувство. Но в такой же ситуации испугался бы другой человек. Эти различия в чувствах различаются в зависимости от личности человека.Умение контролировать свои чувства очень полезно для людей. Например, если учитель постоянно раздражается, когда ученики задают вопросы, он не только не может хорошо обучить учеников, но и ученики участвуют в ограниченном обучении. Контролируя свои чувства, учитель получает больше возможностей хорошо выступать. А теперь обратим внимание на эмоции.

    Что такое эмоции?

    Эмоции следует понимать как тип человеческих ощущений, которые приходят к людям в основном через внутренние факторы.В этом смысле именно человеческая система затрудняет контроль и скрытие. В отличие от чувств, которые можно контролировать, эмоции нелегко подавить. Эмоции легко передаются на лице. Эмоции объяснимы по своему характеру. Например, если кто-то из близких нам людей умирает, мы можем выражать свои эмоции так, чтобы окружающие нас люди осознавали происходящие в нас психические преобразования. Если эмоции подавляются, здоровье сильно страдает. Кроме того, если эмоции подавляются непрерывно, в один прекрасный день они могут вылиться наружу.Мы видим ряд случаев, когда люди, которые контролировали свои эмоции, однажды теряли хладнокровие и внезапно изливали все подавленные эмоции. Согласно психологическому исследованию, чувства являются общими для каждого из нас, потому что эмоции различаются от человека к человеку. В этом разница между чувствами и эмоциями.

    В чем разница между чувствами и эмоциями?

    • Чувства можно подавить, тогда как эмоции подавить нелегко.
    • Чувства непросто передать на лице. С другой стороны, эмоции легко передаются на лице.
    • Чувства необъяснимы по характеру, но эмоции объяснимы.
    • Чувства присущи каждому из нас, тогда как эмоции у разных людей различаются, согласно психологическим исследованиям.

    Изображение предоставлено:

    1. «Желтая культура P» от Шлезингера — [CC BY-SA 3.0], через Wikimedia Commons

    2.Сделано мной (мной) [общественное достояние], через Wikimedia Commons

    Как отличить и внести изменения

    Когда мы пытаемся иметь дело с миром эмоций, мы часто можем забыть или запутаться в различиях между настроением и эмоциями. Знание того, что такое настроение и эмоции, а также понимание различий может помочь нам понять себя и лучше понять других. Так что такое настроение по сравнению с эмоциями?

    Изображение предоставлено: © Kasia Bialasiewicz — bigstockphoto.com

    Какие настроения? Настроения остаются ненадолго

    В целом различия довольно просты. Пол Экман в своей доступной книге «Выявленные эмоции» говорит, что настроения, как правило, являются эмоциональными чувствами. Они могут длиться длительный период времени, скажем, по крайней мере, один или два дня. Когда у нас бывают эти угрюмые периоды, они часто кажутся этапами, которые мы проходим, и их трудно изменить. Часто кажется, что они вызваны обстоятельствами; давление на работе, давление дома, денежные затруднения.

    Эмоции быстро приходят и уходят

    Напротив, эмоции — это вещи, которые приходят и уходят довольно быстро. Мы можем думать об этих эмоциях как о положительных или отрицательных (хотя идея отрицательных эмоций — это миф). Они также с большей вероятностью вызваны непосредственными обстоятельствами; что-то, что кто-то только что сказал, что-то, чему вы были свидетелем, или какие-то воспоминания, которые у вас были.

    Эмоции могут быть более острыми, чем настроения, а также более разнообразными; в то время как у нас может быть широкий спектр совершенно разных эмоций, мы склонны иметь более общие настроения — хорошее настроение, плохое настроение.

    Мелочи, которые мы переживаем, могут быстро изменить наши эмоции, и мы можем испытывать более одной эмоции одновременно, и они могут отражать разные части нас.

    Аффекты — что мы на самом деле чувствуем

    Третья часть уравнения — Аффект. Аффект — это физические ощущения, которые вы испытываете, когда испытываете эмоции. Это бабочки в желудке, которые мы испытываем при тревоге, мышечное напряжение, которое может вызвать гнев, или боль в сердце, которую мы испытываем от горя.

    Эти аффекты могут быть тем, что мы замечаем в эмоциях, и тем, что нас больше всего беспокоит в них. Я уже писал больше об Affect.

    Настроения и эмоции

    Мы можем испытывать настроение и эмоции одновременно, но кажется, что эмоции «лежат на вершине» настроения. Например, в плохом настроении вполне возможно кратковременное переживание счастья и радости. Точно так же при хорошем настроении еще можно испытывать грусть или гнев.Однако гораздо более вероятно, что ваше настроение повлияет на эмоции, которые вы испытываете. Так что на самом деле это не вопрос настроения против эмоций; вместо этого больше настроения и эмоций.

    Если это произойдет, эмоция может иметь тот же оттенок, что и настроение. Таким образом, наши эмоции восприимчивы к настроению, в котором мы находимся, и это также заставляет нас более склонно интерпретировать окружающую среду определенным образом и искажать наше мышление. Когда мы находимся в плохом настроении, гораздо легче неправильно истолковать вещи в свете этого плохого настроения.

    Чтобы понять, что такое настроение и эмоции, а также их различия, нужно время и практика. Когда вы это делаете, иногда вы можете увидеть, что гнев и разочарование, которые вы испытываете, вызваны не окружающими вас людьми, а настроением, которое вы испытывали до того, как вошли в дверь, и что их нельзя винить.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *