Как мотивировать себя на саморазвитие

Все мы не раз слышали и прекрасно знаем о том, что нужно развивать себя и самосовершенствоваться. Может быть, кто-то даже запасся литературой по теме или наметил цели, но большинство людей постоянно откладывают начало работы над собой по простым и распространенным причинам: ничего не хочется делать или «нет времени». В реальности дело тут обстоит скорее в недостатке мотивации, чем в нежелании и отсутствии времени. Так как мотивировать себя на саморазвитие? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Любое дело стоит начинать с позитивного настроя на результат и положительного отношения к самому процессу саморазвития.

Это поможет не сдаваться в трудной ситуации, видеть во всем не только темные, но и светлые стороны, а также продолжать искать выход из ситуации даже тогда, когда другие готовы сдаться. Жизнь такая, какой мы ее видим.

Подумайте хорошенько, загляните глубоко в себя и выберите дело, которым вам действительно хотелось бы заниматься. Даже если вы не сможете с его помощью зарабатывать деньги, оно всегда согреет вам душу и поможет разобраться в себе. Многие люди незаменимы потому, что что-то умеют делать так, как не сможет никто другой. Станьте таким человеком. К тому же занятие любимым делом – лучший отдых, который можно себе представить.

Определившись с любимым делом, найдите еще несколько видов деятельности, на которые вы сможете переключиться в те моменты, когда устав от любимого дела, хочется отдохнуть и набраться сил. Смена вида деятельности также считается отличным мотиватором. Переключение с одного вида деятельности на другой – это новые эмоции и новые идеи, которые делают жизнь яркой и наполненной.

Избавьтесь от всего лишнего. Погрузитесь в себя и отделите все, что действительно важно и нужно для вас, от того, что вам навязывает общество и окружение. Лишние цели и задачи отнимают время и энергию, которые могли быть потрачены на ваше продвижение к успеху. Сброс балласта устранит часть внутренних конфликтов и станет еще одним широким шагом на пути к внутренней гармонии. Все, что вы делаете, должно быть наполнено смыслом, ведь только так можно избежать сожаления о времени, потраченном впустую.

Еще один вид деятельности, не дающий застывать на месте и мотивирующий на достижения – спорт.

Здесь все дело в выбросе гормона эндорфина, сопровождающем физические нагрузки. Вы можете выбрать для себя любой вид спорта, ведь главное здесь – сбросить психоэмоциональное напряжение, побороть стресс и депрессию, наполнить свой внутренний мир счастьем. Красивая фигура – приятный бонус такого времяпрепровождения. К тому же добиваясь чего-либо в спорте, хочется развиваться и в профессиональном плане. Часто хорошие идеи появляются во время пробежки или тренировки в спортзале.

В настоящее время отснято огромное количество мотивирующих фильмов и видеороликов. Можно составить для себя видеоряд из фильмов, которые мотивируют лично вас и дают силы двигаться вперед и не останавливаться на достигнутом. Какие фильмы пробуждают ваше вдохновение?

Вы не задумывались о том, как ваше самочувствие влияет на мотивацию? В сонном и болезненном состоянии желание действовать едва ли появится. Для того чтобы развиваться, вам понадобится масса энергии, а ее мы получаем из продуктов питания. Внимательно присмотритесь к своему рациону, составьте свое меню так, чтобы получать максимум пользы. Кто болен, тот бесполезен.

Уберите из своей повседневной жизни то, что отвлекает вас от цели и высасывает из вас энергию. Зачем тратить столько сил и энергии за просмотром очередного сериала или шоу с душещипательным сюжетом? Перестаньте жаловаться и выслушивать жалобы.

Хотите достичь успеха – перестаньте разбрасываться энергией. Жизненные силы нужны нам для других целей.

А вы замечали, как одно совершенное действие мотивирует нас на совершение другого? Успешно покончив с одним делом, тут же хочется так же закончить еще одно и снова пережить это ощущение успеха. Для того чтобы пройти длинный путь, нужно встать и сделать первый шаг. Начните действовать сегодня же для того, чтобы завтра посмотреть на полученные результаты и из них почерпнуть вдохновение.

Разрешите себе ошибаться. Даже ошибочное действие и решение приводит к положительным результатам, потому что даже негативные последствия – это бесценный опыт, который нужно осознать и применить в дальнейшем для предупреждения повторения результата. Никогда не бойтесь попробовать еще раз, ведь история хранит имена только тех, кто пробовал до тех пор, пока не получилось того, благодаря чему о них можно прочесть в книгах.

Занимайтесь собственным духовным развитием. Для этого существует много способов: книги, тренинги, семинары или общение наставниками и единомышленниками. Направления развития могут быть разными. Главное – не останавливаться на полученных результатах и двигаться вперед.

Регулярно выбирайтесь на природу. Даже кратковременная прогулка в лесу или в парке раз в неделю поможет вам набраться сил и найти вдохновение для того, чтобы с новыми силами приступить к осуществлению своей мечты.

С чего начать саморазвитие личности: гармония тела и разума

Часто бывает апатия, всё валится из рук и нет самоцелей? Не видите смысла двигаться в поставленном направлении?

В условиях современного ритма уходят жизненные силы, а вместе с ними и мотивация – то, что заставляет человека двигаться вперёд, придавая действиям целеустремленность, уверенность, направленность и обдуманность.

С чего начать саморазвитие – сильная мотивация

Саморазвитие начинается с мотивации

Мотивы к действиям бывают внутренние и внешние:

1. Внутренние – это потребности, желания, планы. То, что исходит изнутри и заставляет идти вперёд. Иногда внутренней мотивацией выступает зависть, но не граничащая с ненавистью, а так называемая «белая». Когда человек радуется чужим успехам, хочет добиться чего-то схожего или намного больше — тоже внутреннее побуждение к действиям.
2. Внешние мотивы – сложившиеся условия, стимулы, установки родителей, особенности воспитания. Когда хочется кому-то показать свои способности, доказать что-то родителям, конкурентная гонка по карьерной лестнице – внешние факторы, подталкивающие действовать.

Различают устойчивую и неустойчивую мотивацию.

Первая – когда совокупность внешних и внутренних действующих сил так сильна, что никаких дополнительных побудителей к действию не нужно.

В случае второй требуются дополнительные цели и факторы, чтобы продолжать действовать.

Что же толкнёт к действию, поможет найти мотивацию?

Стимулы исходят из различных убеждений, принципов или желаний:

• стремление быть похожим на кого-то;
• иметь власть над группой людей;
• быть признанным обществом;
• самоутвердиться в глазах окружающих;
• выполнять какое-то действие, которое приносит удовольствие;
• сделать что-то социально значимое;
• приобретение новых знакомств и связей;
• совершенствование имеющихся положительных качеств и навыков

Стоит определить для себя, что служит вашим побудителем к действию, ответить себе на некоторые вопросы.

Например, какие перспективы ждут вас, если выберете этот путь? Что для вас успех?

При поиске мотивации важно понять, что нужно именно тебе

В этот момент важно отвечать искренне и только для себя, а не стараться взять за основу общепринятые нормы или навязанные эталоны, ненужные вам.

Нужно постараться объективно оценить, какова возможность достижения этой цели, сколько времени может понадобиться для её, что будет после того, как цель будет достигнута.

Если кажется, что поставленная задача слишком велика, и её так просто не осилить, то стоит разбить её на много маленьких.

Цели саморазвития

Важным фактором саморазвития личности и работы над собой является осознанность, то есть понимание, для чего и с чего вы начинаете это делать.

Это основополагающая успеха в начатом деле, его мотивационная часть.

Потому что идти куда-то только из-за того, что нужно, – это не цель.

Прежде чем начать что-то делать, ответьте себе на вопрос «Зачем мне это?»

Более того, слепое следование задаче без осознанности её значимости может сбить с нужного пути и лишить желания действовать.

Саморазвитие – осознанные действия человека, предпринимаемые для усовершенствования своих навыков, умений, знаний, реализации себя как личности в той или иной сфере жизни.

Саморазвитию всегда сопутствует личностный рост – воспитание в личности каких-то качеств, направленных на совершенствование личностных качеств и внутреннего потенциала, избавление от неугодных особенностей характера.

Итак, чтобы развиваться духовно и социально, а также расти личностно, нужно ставить осознанные цели, важные именно вам.

Такими целями могут послужить:

1. Стремление соответствовать времени. Действительно, 21 век – время технологий, открытий, когда наука и весь мир шагают семимильными шагами. Сейчас есть возможность зарабатывать в сети Интернет, имея только смартфон. Обучаться удалённо, сидя за компьютером. Учёные изобретают искусственные интеллекты, роботизируют все сферы жизни, представляют всё новые и новые свои детища. В такой период непозволительно стоять на месте и отставать от всего мира. Нужно непрерывно обучаться, открывать в себе новые умения, развивать качества, быть в курсе новостей, технологий, открытий. Интересоваться всем понемногу, и чем-то углубленно, чтобы быть востребованным специалистом.
2. Развитие осознанности в себе. Опять же, это связано с темпом современной жизни, ритмами, которые она диктует. Жизнь в городах зачастую просто автоматизирована, и человек живёт по заданному алгоритму: утренний подъём – дорога на работу – рабочий день – дорога домой – вечер с семьёй (друзьями, домашними животными). Многие живут от выходных до выходных, от отпуска до отпуска, мечтая в дни законного отдыха наконец-то отдохнуть, выдохнуть, сделать что-то иначе, для себя. А зачем это нужно? Не навязанный ли это стереотип? Да, работа – неотъемлемая часть жизни, позволяющая обеспечивать себя, свои потребности. Но стоит на минуту остановиться в этой бесконечной спешке, осознать её цель. Найти время для саморазвития, чтения интересных книг, что-то поменять в распорядке дня или привычках. Меняя себя, вы меняете своё окружение, открываете для себя что-то новое, возможно, достигаете чего-то, что раньше казалось далёким и недоступным. Нужно чётко осознавать свои намерения, их причину и последствия.
3. Много знать, быть интересным собеседником. Люди, которых в обществе считают умными, чаще всего развиты во многих сферах жизни и имеют различные знания. Это показатель разностороннего развития личности, дальновидности мышления. Если продавец в магазине компьютеров сможет поддержать беседу не только о технологиях, но и блеснуть знаниями в истории или рассказать интересные факты из биографии писателя, он является интересным собеседником. Конечно, знать абсолютно всё нереально, но расширять свой кругозор и питать новыми знаниями свой мозг весьма полезно.

Осознанность в саморазвитии помогает достигать целей. Чёткое знание и понимание, как и для чего, помогают с умом расходовать ресурсы времени и здоровья, улучшать качественно свою жизнь.

Что мешает саморазвитию

Самое главное препятствие на пути саморазвития — это лень

Что может помешать саморазвитию:

1. Лень — самый главный враг работы над собой. Хочется отложить дело на завтра, не читать сегодня книгу или не поехать в музей, а остаться дома и полежать, ведь «я уже и так достаточно работаю над собой, сегодня можно и пропустить». Нет, нельзя. Нужно сформировать в себе привычку ежедневно делать что-то полезное для себя или своего мозга и никогда не идти на поводу у лени. Вспомните «Сказку о потерянном времени» или строки из стихотворения «Не позволяй душе лениться…».
2. Страх. Неизбежно появляется боязнь, что это не тот путь, у вас не получится, что будет сложно. Пускай! Пускай будет непросто, но стоит постараться, приложить усилия. Ведь если всё-таки получится, то это будет ваша маленькая победа над условиями и над самим собой. А если нет? Тогда это ваш опыт, за который никто не накажет, не станет ругать.
3. Окружающие. Кто-то из окружения поделится своим неудачным опытом, а ваш запал пропадёт. Не слушайте никого, ваш опыт бесценен, и он нужен лично вам. Чья-то неудача не должна становиться и вашей, сделайте по-своему, достигните успеха.
4. Неправильные установки. Навязанные или ложные цели не то, за чем стоит следовать. Личные установки, своё мнение, осознанность – залог успеха.
5. Зона комфорта. Жизнь сложилась так, что вовсе ни к чему работать над собой, удобнее остаться на прежнем уровне? Это болото называется зоной комфорта, из которого быстрее нужно выбраться и приступить к действиям.

На пути к успешному саморазвитию встретятся трудности, которые будут мешать, заставлять остановиться, пугать, сбивать с пути. Без этого, конечно, было бы легче достичь успеха, но ценность такого достижения будет на порядок ниже.

Как составить план действий и следовать ему

Успешно саморазвивающийся человек может руководить своим временем и грамотно его планировать.

И для того, чтобы начать придерживаться хоть каких-то планов, нужно составить распорядок дня.

В распорядке дня отразить все действия: от подъёма и утреннего туалета до приёма пищи и встреч в течение дня.

Поначалу будут отклонения от времени и самих планов, но со временем вы научитесь эффективно распределять имеющееся у вас время.

Составление распорядка дня поможет рационально использовать время и ничего не забыть

Составление распорядка позволяет не тратить время впустую, не лениться, а напоминает о важных запланированных делах и планах.

Научившись следовать распорядку дня, можно составить план действий на более долгий период, чем один день.

Например, поставить цели на ближайшую неделю, разбить её на этапы, а для выполнений каждого этапа установить свой день недели.

По такому же алгоритму составить планы на ближайший месяц.

Не забывайте включить в свои планы время на встречу с друзьями, культурные мероприятия, прогулки на свежем воздухе – делать разнообразной свою деятельность.

Самые долгие планы – на ближайший год. Такие цели обычно серьёзные, над их достижением нужно трудиться и прилагать усилия.

В таком случае надо составить Карту желаний. На большом листе бумаги не просто написать свои желания и цели, но и подкрепить их наглядными иллюстрациями.

Цели должны быть конкретными и осуществимыми

Например, если хочется в отпуск, приклеить на лист фото из прошлых путешествий.

А если мечтаете о покупке квартиры, тогда вырезки из журнала с полюбившимися интерьерами, карта района, где присмотрели жильё.

Важно, чтобы цели не были призрачными и размазанными, а именно конкретными и осуществимыми.

Загадываете отпуск в теплой стране? Продумайте до мелочей маршрут, место, куда вы поедете, в каком месяце, в какой компании.

Важно не просто ставить цель, но и видеть её перед собой, понимать её значимость.

С чего начать саморазвитие личности: гармония тела и разума

Кроме определения целей и постановки задач важно уметь слышать своё тело.

Многие физические недуги – проблемы здоровья, и тело сигнализирует о них.

Надо научиться прислушиваться к своему телу, проявлять должную заботу и уход за ним.

Отказ от вредных привычек – первый шаг. Никакой пользы от курения или употребления спиртных напитков ваше тело не извлекает.

Избавление от пагубных пристрастий придаст сил и улучшит здоровье.

Не забывайте выпивать нужное суточное количество воды. Не зря говорят, что вода – это жизнь.

Употребление суточной нормы помогает выводить токсины, способствует похудению, увлажняет кожу.

Включите в распорядок дня физические упражнения. Не обязательно посещать спортивный зал с тренером, достаточно разминки дома.

Ежедневные 15 минут разминки помогут размяться, снять усталость и напряженность, улучшат физическую форму.

Со временем нагрузки можно увеличивать и прибавлять новые упражнения.

Залогом успешного саморазвития является четкая постановка и видение целей, определенность и осознанность.

Забота о теле и здоровье – часть саморазвития, которой не стоит пренебрегать.

Ставьте цели, мечтайте, верьте в себя, ухаживайте за собой – и всё получится!

В этом видео вы узнаете, как победить лень:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

12 советов как мотивировать себя |Блог о саморазвитии

Часто для достижения цели нам не хватает простой мотивации. Умом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доходят до дела. Хорошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себя и выбирайте один или несколько, чтобы применять их на практике.

12 советов как мотивировать себя:

1.  Позитивный настрой

Самое главное в мотивации — это быть позитивным. Иногда  получается довольно легко, иногда нужно над собой поработать. Позитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить тяготы жизни, легче завести друзей и отношения.  Если хотите быть мотивированным, то всегда надейтесь на лучшее, иначе зачем это все? Зачем вам себя мотивировать, если вы настроены пессимистично? Лучше уж сразу закройте страницу  браузера.

2.  Найдите дело по душе

Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Неважно получаете вы доход или нет, неважно вы занимаетесь им на выходных или превратили в основную деятельность. Дело по душе — это своего рода отдушина, что-то что вы будете делать просто так, для себя, что-то что будет дарить вам радость. Любимое дело дает очень высокую мотивацию, говорят сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.

3. Переключение

Даже когда у вас есть любимое дело, и вы им успешно занимаетесь,  бывают периоды,  когда нет мотивации. Что делать в таких случаях? Вам нужно переключиться. Вы слишком долго варились в одной теме. Лучший отдых — это смена деятельности. Вам нужно переключиться на что-то другое.  Умственную нагрузку сменить на физическую,  сферу блогинга сменить на изучение продаж или бизнеса.

Чтобы себя мотивировать, я меняю род деятельности. Одно время читаю, потом надоедает и наступает период написания статей. Когда устаю сидеть в интернете и работать над блогом, то начинаю активно заниматься домашними делами, просто чтобы дать время голове отдохнуть. И так нужно в любой деятельности.

4. Упростите свою жизнь

Удалите все лишнее и ненужное.  В вашей жизни есть истинные  и навязанные цели.  Ваша задача удалить все надуманное и навязанное социумом. Раньше для меня было важно иметь статус в обществе, для этого нужно было быть успешным.  Показатели успеха — это «хорошая» офисная работа, новая машина, своя квартира, статусный муж  с хорошей карьерой. Но это было нужно не для меня самой, а для показухи, просто было важно что подумают обо мне другие.

Сейчас это уже не важно. Моя жизнь стало проще и скромнее,  но зато я ею довольна. Появилось  гармония в душе и спокойствие. У меня есть дело для души, которое  когда-нибудь начнет приносить доход,  или может не начнет, но мне нравится этим заниматься. Мой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. Есть надежды и планы на будущее — и это многого стоит.

5. Занимайтесь спортом

Это совет на века, и он пригодится в любой сфере. Заметили ли вы, что работники физического труда приходят домой гораздо счастливее, чем работники умственного? Все дело в физической нагрузке. Когда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатывается гормоны счастья — эндорфины.  Если вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн.  Я сама не любитель спорта, но заставляю себя это делать, хотя бы понемногу. Просто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье .

6. Посмотрите мотивирующие фильмы

Кино занимает в нашей жизни значительное место. На этом построены целые индустрии, так почему бы не извлечь из них свою пользу?  Найдите и посмотрите вдохновляющие фильмы. После таких фильмов вы чувствуете эмоциональный подъем, и у вас приподнятое настроение, вы даже хотите сделать что-то полезное. В фильме «Секрет» одна дама рассказывала как вылечила рак с помощью просмотров комедий и позитивного отношения к жизни. У каждого  свои такие фильмы, но есть и такие, которые нравятся многим. Например: «Клик. С пультом по жизни», «Куда приводят мечты», «Достучаться до небес», «Мирный воин».

7.  Правильно питайтесь

Как ни странно, но от питания тоже зависит ваша мотивация. От питания зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность.  Пейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придется тратиться на докторов и лекарства.

8. Перестаньте быть зомби

Чтобы повысить мотивацию  — перестаньте быть зомби.  Перестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Это относится к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей. Если хотите себя мотивировать, то уберите все ненужное и отвлекающее, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни.

9. Эффект бабочки

Действия мотивируют вас на еще большие действия.  Сделайте одно маленькое движение на пути к вашей  мечте. Просто  маленькое дело.  Потом еще пару таких же маленьких действий, и вы заметите, что ваше отношение изменилось.  Начали происходить события подталкивающие вас к мечте, это как бы Знаки от Вселенной. Как от одного взмаха бабочки может начаться ураган, так и от одного движения происходит  цепь событий, ведущих вас к успеху. Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

10. Выдайте себе индульгенцию

Для своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи. Скажите что сейчас вам можно наступать на грабли и ошибаться. Нет плохих результатов, потому что любой результат  можно считать положительным. Ведь вы попробовали и что-то узнали.  Вы получили опыт, а это ценнее всего. Многие так боятся совершить ошибку и не справиться, что даже не хотят начинать. Разве можно замотивировать себя по-настоящему, если все время страшиться неудачи?

11.  Занимайтесь саморазвитием

Духовное развитие в последнее время набирает огромную популярность. Каждый из нас стремится к духовности, каждый хочет чтобы было что-то еще, что-то главное и имеющее высший смысл.  Чтобы себя мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием. Как это сделать? Читайте полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками.

12. Будьте ближе к природе

Бывать на природе полезно всегда. Это тоже универсальный совет на все случаи жизни. Так мы чувствуем единение с матушкой природой, чувствуем себя частью Вселенной, видим гармонию и красоту  мира. Можно съездить на речку искупаться, или устроить пикник,  съездить в деревню, прогуляться по лесу, стать заядлым путешественником. Природа оздоравливает нашу душу, общаясь на природе мы словно обновляемся.

Источник: http://prizvanie.kz

Читайте также:

Мотивация саморазвития человека Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Н. А. Низовских МОТИВАЦИЯ САМОРАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА

Рассматриваются базовые мотивации саморазвития человека. Обсуждается вопрос о роли осознания мотивов саморазвития в связи с их ориентировочной функцией.

Потребность в саморазвитии относится в психологии экзистенциально-гуманистическго направления к высшим человеческим потребностям, причисляется к архетипическим образованиям в психоанализе. В отечественной психологии саморазвитие характеризуется как деятельность, направляемая человеком на самого себя прежде всего с целью обогащения своих сущностных сил [1]; как новый уровень развития личности, когда саморазвитие становится сознательным, целенаправленным самоосуществлением, самосовершенствованием [2]; как сознательно и планомерно осуществляемый процесс, детерминируемый изнутри, а не извне, поскольку его мотивация и движущие силы складываются внутри личности, а не вне ее [3].

Личностное саморазвитие определяется нами как специфическая деятельность человека по созданию качественно нового в своем сознании, отношениях, переживаниях и поведении, осуществляемая в соответствии с жизненными задачами и внутренними побуждениями при помощи специальных психологических средств. Не утверждая, что это завершенная дефиниция, мы предлагаем данное понимание личностного саморазвития как результат длительных поисков, который базируется на идеях культурно-исторической концепции Л. С. Выготского, деятельност-ного подхода А. Н. Леонтьева, психосемантического подхода В. Ф. Петренко. Данная трактовка саморазвития вбирает в себя идеи и многих других авторов, в числе которых Л. И. Анцыфе-рова, А. Г. Асмолов, М. М. Бахтин, Л. И. Божо-вич, Б. С. Братусь, Ф. Е. Василюк, Д. А. Леонтьев, М. К. Мамардашвили, В. С. Мухина, Н. И. Непомнящая, В. А. Петровский, В. И. Сло-бодчиков. Немаловажен и стоящий за этим определением личный опыт автора (некоторый эмоционально-личностный опыт автора имплицитно входит в состав любой гуманитарной теории. Часто «психологические теории предстают как генерализованные на других людей экспликации внутреннего мира их авторов и их собственных психологических проблем. В частности, многочисленные психобиографии 3. Фрейда и его лич-

НИЗОВСКИХ Нина Аркадьевна — кандидат психологических наук, зав. кафедрой практической психологии ВятГГУ

© Низовских Н. А., 2008

ные признания демонстрируют, как остро он переживал страх перед кастрацией или Эдипов комплекс, и не оставляют сомнений в том, что введение соответствующих понятий было проекцией его личных психологических трудностей» [4]. Личность и общество, человек и мир связаны тысячами и тысячами незримых и вполне «видимых» нитей, а судьбы исследователей неотделимы от их воззрений). Саморазвитие, в нашем понимании, — это действительно специальная деятельность по «выращиванию» собственной личности, по созданию себя. Человек трудится, когда строит дома, дороги, мосты, когда пишет картины и музыку, создает новые информационные технологии и т. д. Но может ли он стать автором самого себя не трудясь, не прилагая усилий, не проявляя творчества, не имея ясного плана действий и отчетливого понимания, почему это необходимо?

Краеугольным камнем проблемы саморазвития как специфической деятельности является вопрос о мотивации. В психологии до настоящего времени отсутствуют работы, специально посвященные мотивации саморазвития. Не ставя цели полного охвата проблемы, рассмотрим ее аспекты, связанные с выделением базовых мотиваций саморазвития, с определением функции и роли их осознания самой личностью.

Теоретическая и эмпирическая разработка проблемы базовых мотиваций человека остается чрезвычайно актуальной. Отсутствие мотивации, по замечанию Г. Селье, является душевной трагедией. Мотивационная сфера личности многогранна и на протяжении жизни претерпевает значительные изменения. Возникновение, реализация, угасание мотива — все это значимые и иногда критические моменты жизнедеятельности человека. Так, в случае угасания мотива необходимо привлечение других мотивов, которые бы усиливали, дополняли или полностью замещали действие мотива угасающего [5]. Дополнительные мотивы человек ищет через обращение к значимым для него людям, через актуализацию тех значимых социальных отношений, которые когда-то способствовали формированию его ценностей. Новые мотивы человек может извлекать из книг, кинофильмов, общения с духовными наставниками. В способности человека произвольно создавать новые системы мотивов Л. И. Анцы-ферова усматривает истоки активного внутреннего начала личности.

Трактуя саморазвитие как специфическую деятельность человека, мы исходим прежде всего из того, что саморазвитие самоценно, обладает собственной побудительной силой. С точки зрения В. И. Слободчикова и Е. И. Исаева, «процесс саморазвития — как сущностная форма бытия человека — начинается вместе с жиз-

нью и разворачивается внутри нее» [6], но, как отмечают данные авторы, человек долгие годы -нередко всю жизнь — может не быть субъектом саморазвития, тем, кто инициирует и направляет этот процесс. Собственное развитие является высшей ценностью и главной потребностью для развитой личности, и «человек, у которого не сформирована ценность саморазвития, обусловливающая его самоопределение (выбор <…> частной деятельности), не является субъектом деятельности» [7]. Потребность в личностном саморазвитии возникает в подростковом возрасте; появление способности к саморазвитию является кульминационным моментом личностного развития человека [8]. С подростками, у которых уже сформировался этот «запрос», можно проводить специальные занятия, нацеленные на постановку и решение конкретных задач саморазвития [9].

Саморазвитие самоценно, но не самоцельно: оно не может выступать только целью самого себя. Трактуя саморазвитие как внешнюю и внутреннюю деятельность по созданию в себе новых свойств, способностей, качеств, мы полагаем, что это необходимо человеку для достижения и других целей установления связей с миром. Саморазвитие, как любая другая деятельность, имеет собственную подкрепляющую ее мотивацию.

Опираясь на анализ литературных источников, представим в пп. 1-17 данной статьи некоторые из мотиваций, которые побуждают человека к целенаправленным самоизменениям.

1. Подражание выступает значимым мотивом саморазвития (особенно на начальных его этапах). Речь идет о подражании растущего человека наиболее ярким, нравственным, сильным или наиболее удачливым, богатым, преуспевающим личностям. Образцами здесь могут стать политики, общественные деятели, известные спортсмены, актеры, родители, учителя и т. д. Примером может явиться и саморазвитие какого-либо человека (например, развитие физических сил

A. В. Суворовым; ораторских способностей

B. В. Маяковским, способности к самоорганизации А. А. Любищевым и др.).

Формула: Развивать себя, чтобы стать похожим (в чем-то, во многом или во всем) на «X».

2. Потребность в любви, признании и стремление к независимости выступают как одни из самых сильных мотивов человека. Сила любви, побуждающая к саморазвитию, хорошо известна. В стремлении нравиться другим И. Кант усматривал путь подготовки человека к нравственному совершенствованию [10]. Не меньше стимулирует человека к саморазвитию и стремление к независимости. Описывая пути самоактуализации, А. Маслоу указывал, в частности, на способность человека «отважиться быть не таким,

как другие», на способность человека «не желать нравиться другим, не быть конформистом» [11]. Правомерен взгляд И. Ялома, который утверждал, что «в течение всей жизни в нашем внутреннем мире существует диалектика двух потребностей — отделенности и автономии, с одной стороны, защиты и слияния, — с другой» [12].

Формула: Развивать себя, чтобы нравиться другим, быть любимым и, одновременно, независимым человеком.

3. Познание и понимание себя становятся мотивами саморазвития человека, начиная с подросткового и юношеского возраста. Только зная себя, понимая свои потребности и принимая свои особенности, человек может стать эффективной личностью, научиться лучше понимать других людей, эффективнее строить отношения с ними. Для того, чтобы самопознание стало управляемым, сознательным, «личностным», нужны дополнительные условия, овладение специальными навыками рефлексии. Такими условиями могут выступить, в частности, занятия в тренинговых группах. Конечно, не только искусственные условия тренинга, но и другие, более «естественные» факторы могут катализировать саморазвитие, основанное на стремлении углубить знание и понимание себя.

Формула: Развивать себя, чтобы лучше знать и понимать себя.

4. Как базовая мотивация саморазвития выступает стремление человека к обогащению своих сущностных сил. Это стремление более всего характеризует зрелую личность. Л. И. Анцыфе-рова указывает, что развитие является основным способом бытия личности и выражает основную потребность человека как универсального родового существа — «постоянно выходить за свои пределы, достигать возможной полноты воплощения в индивидуальной форме своей родовой сущности» [13].

В современном консультировании и психотерапии происходят принципиальные изменения, связанные с тем, что люди обращаются к консультантам не как пациенты и клиенты, а как «студенты», цель которых самосовершенствование (Д. А. Леонтьев). Дж. Бьюджентал предлагал даже называть консультирование, или психотерапию, «онтогогикой», что означает стремление помочь людям вырасти до своей максимально возможной высоты [14].

Формула: Развивать себя, чтобы обогатить свои сущностные силы и жить подлинно человеческой жизнью.

5. Самореализация — еще один из возможных мотивов личностного саморазвития зрелого человека. Если благодаря 3. Фрейду произошли серьезные «сексуальные революции», благодаря работам Д. Карнеги целое поколение американ-

цев «научилось» улыбаться, то благодаря открытиям У. Джемса и многих других авторов человечество было «озадачено» идеей саморазвития для более полной реализации своего потенциала.

Саморазвитие и самореализация тесно связанные, но не тождественные феномены, имеющие различную мотивационную основу. «Предметная реальность социально значимого вклада» как критерий самореализации, по Д. А. Леонтьеву, требует от человека достаточно высокого уровня способностей и, прежде всего, трудоспособности. Эти уровни должны по крайней мере приближаться к средним показателям или превышать их, чтобы обеспечить социальную значимость предметного вклада. Но тем самым стремление к самореализации с необходимостью побуждает человека к саморазвитию, поскольку, как подчеркивает Д. А. Леонтьев, саморазвитие создает для человека возможность самореализоваться на более высоком уровне [15].

Формула: Развивать себя, чтобы реализоваться через социально значимые предметные вклады.

6. Самовыражение как обнаружение своей самости и проявление ее в мире может выступать и как цель, и как мотив личностного саморазвития.

Формула: Развивать себя, чтобы выразить себя и «быть» в мире.

7. К саморазвитию может побуждать и самоутверждение как стремление человека к общественному признанию, потребность утвердить себя среди людей, занять свое место, свое пространство, не потеряться в этой жизни и ответить «да!» на ее вызовы (А. Лэнгле).

Формула: Развивать себя, чтобы стать «замеченным», получить общественное признание, обрести искомый социальный статус.

8. О мотивирующей силе стремления к самоактуализации писал А. Маслоу. Если средний индивид мотивируется тем, что ему недостает: он ищет путей удовлетворения своих потребностей в безопасности, зависимости, любви, уважении и самооценке, то психологически здоровый человек «мотивируется главным образом потребностью в развитии и актуализации в самой полной степени своих потенций и способностей» [16].

Формула: Развивать себя, чтобы «все больше и больше становиться тем, что ты есть, становиться всем, чем ты способен стать» (А. Мас-лоу).

9. В условиях современной культуры стремление человека к самореализации, самоутверждению, самовыражению, самоактуализации осуществляется прежде всего посредством его профессиональной деятельности, которая и сама может выступать мотивом личностного самораз-

вития. Так, профессиональная подготовка к получению престижной специальности требует целеустремленной работы над собой. В профессиях, где личность специалиста играет существенную роль и выступает его профессиональным инструментом (психолог, психотерапевт, педагог и др.), личностное саморазвитие становится профессиональной необходимостью. К примеру, ориентированность педагога на личностную модель взаимодействия с детьми определяет его целевые установки, среди которых значимое место занимает создание условий для собственного саморазвития [17].

А. Маслоу трактует профессиональное самоопределение как производное от личностного и связывает его с поиском бытийных ценностей [18]. Самоактуализирующийся человек стремится быть в своем деле среди лучших или во всяком случае настолько хорошим, насколько он сможет [19]. Идентификация с профессией, с делом своей жизни может привести к тому, что задачи профессионального развития становятся задачами личностного саморазвития.

Формула: Развивать себя, чтобы состояться в профессии и преуспеть в деле, которому ты служишь.

10. Мотивами саморазвития могут выступать полнота существования, полнота бытия, и, связанная с ними, полнота личностного функционирования. Полнота существования относится к числу общечеловеческих базовых мотиваций. М. К. Мамардашвили писал: «Как живые существа к чему мы стремимся? Прежде всего к полноте своего потенциального существования, хотим реализовать себя в терминах человеческого достоинства и какого-то взаимоотношения с целым своей жизни, в которой стремимся овладеть ею и сделать так, чтобы она не протекала у нас между пальцами, собрать разрозненные куски своего существования и т. д.» [20]. А. Мас-лоу, анализируя пять разных способов использования слова «бытие», пишет, что «бытие», в частности, может означать «цель» развития, роста, становления и относится в этом случае «скорее к конечному продукту <. > становления, чем к его процессу» [21].

Формула: Развивать себя, чтобы «быть», то есть жить полно, истинно.

11. Не только идеи, связанные с жизнью, но также идея смерти может выступать мотивом личностного саморазвития. Смерть неизбежна, и поэтому она становится мотивацией человека к проявлению активности [22]. Физически смерть разрушает человека, но идея смерти спасает его [23]. И. Ялом видит в конфронтации человека со смертью источник и механизм его личностных изменений и призывает своих клиентов усвоить непреложную истину о том, что «существование

не может быть отложено» [24]. И. Ялом пишет о том, что, «думая о смерти, мы становимся благодарными, способными ценить бесчисленные данности своего существования. Именно это имели в виду стоики, когда говорили: «Размышляй о смерти, если хочешь научиться жить»» [25].

Формула: Развивать себя, чтобы «научиться жить».

12. В страдании человека увидел стимул для его деятельности и развития И. Кант. Читаем: «Природа сделала страдание стимулом к деятельности человека, неизбежно толкающим его всегда к лучшему <…>. Быть в жизни (абсолютно) довольным — это признак бездеятельного покоя и прекращение всех побуждений или притупления ощущений и связанной с ним деятельности» [26].

Формула: Развивать себя, понимая и принимая страдание как «указатель» пути развития.

13. Принцип наслаждения (удовольствия) может многое прояснить в стремлении человека к саморазвитию. «Быть всегда расположенным к веселости — это в большинстве случаев [особое] свойство темперамента, но часто это может быть и действием принципов, как, например, принципа наслаждения Эпикура; так называли этот принцип другие, и потому он приобрел дурную славу, хотя в сущности под ним подразумевалось постоянное веселое расположение духа мудреца» [27]. И. Кант отстаивает данный принцип, полагая, что «так можно и должно быть благочестивым, сохраняя хорошее настроение; так можно и должно исполнять трудную, но необходимую работу, сохраняя хорошее настроение; и в таком же хорошем настроении надо даже умирать, ибо все это теряет свое достоинство, если совершается или испытывается в дурном настроении и в мрачном расположении духа» [28].

И. Кант разграничивает два способа удовольствия: «Один способ удовольствия есть в то же время культура, а именно увеличение способности испытывать еще большее удовольствие; таково удовольствие от наук и изящных искусств. Другои способ — истощение, которое делает нас все менее способными к дальнейшему наслаждению» [29]. Задавшись вопросом о том, каким путем следует искать удовольствие, И. Кант вводит максиму: «…отмеривать себе такую долю удовольствия, чтобы оно все еще могло увеличиваться», поскольку «пресыщенность удовольствием вызывает такое отвратительное состояние, что сама жизнь становится избалованному человеку в тягость, а склонные к истерике женщины изводятся». Примечательно обращение Канта к молодому человеку: «Молодой человек! (я повторяю) полюби свою работу, отказывайся от наслаждений не для того, чтобы отречься от них совсем, а для того, чтобы, насколько это воз-

можно, всегда иметь их перед собой в перспективе!» [30]

Отчетливо у Канта звучит мысль о роли самого человека в производстве жизненных страданий и удовольствий. «Самое основательное и самое легкое средство, унимающее всякую боль, -это мысль, которую можно предполагать у каждого разумного человека, а именно что жизнь вообще, если иметь в виду наслаждение ею, зависящее от случайных обстоятельств, не имеет никакой собственной ценности и что только то, на какие цели направлено это наслаждение, обладает ценностью, которую создает человеку не удача, а единственно лишь мудрость; следовательно, эта ценность в его власти. Кто в страхе тревожится о [возможности] утраты жизни, тот никогда не будет радоваться ей» [31]. Действительно, не страх смерти, но идея смерти спасает человека к жизни; не перманентное удовольствие, но идея удовольствия, перемежающегося страданием, может вызвать у человека желание непрестанно идти по пути саморазвития.

Умение полагаться на собственную мудрость в создании наслаждения приводит человека к потребности создавать в себе и в мире что-то новое. Маслоу указывал на то, что «неуверенный субъект нуждается в порядке и стабильности и всячески стремится избежать странного и неожиданного. Психологически здоровый субъект также ищет порядка и стабильности, но это для него, в отличие от невротика, не вопрос жизни и смерти. 3релый индивид вместе с тем проявляет интерес к новому и таинственному» [32].

Рассуждения, «реабилитирующие» удовольствие как жизненный принцип, находим и у М. К. Мамардашвили, который пишет о том, что «тонкие и наблюдательные мыслители не приписывали зло чувственной природе человека, которая слишком часто в виде системы удовольствий, желаний, наслаждений, чувственных реакций понимается как некая бездна, таящая в себе зло»; «не чувственная природа является источником зла, а то превращенное отношение человека к самому себе, когда человек становится самораз-рушителен, потому что именно человечность ему невмоготу» [33].

Формула: Развивать себя, чтобы жить, наслаждаясь жизнью.

14. Осознание себя как причины собственного благополучия и неблагополучия, собственной радости и собственных дисфорий вызывает к жизни такой мотивов саморазвития, как ответственность. И. Ялом писал о том, что, «пока человек не осознал, что сам сотворил собственную дисфорию, мотивация к изменениям отсутствует. Пока мы продолжаем верить, что причиной нашего неблагополучия являются другие, или невезение, или не удовлетворяющая работа —

короче говоря, нечто вне нас, — зачем нам вкладывать энергию в личностное изменение?» [34]. Как указывает И. Ялом, терапевты используют огромный спектр техник, фокусирующих внимание пациента на ответственности. Так, терапевт, отвечающий на оправдание пациенткой своего поведения («Это было не намеренно. Я сделала это бессознательно») вопросом «Чье это бессознательное?», подталкивает ее к сознаванию ответственности [35].

Чувство ответственности связано с другой «страстью» человека — его стремлением к свободе. М. К. Мамардашвили писал о том, что «жизнь возможна только с сознанием и достоинством того, что мы берем на себя ответственность за свою свободу. То, что с нами случается, есть следствие с самого начала принятого нами риска, так как мы берем на себя ответственность за возможную неудачу. Но очень важно, чтобы и неудача воспринималась при этом как следствие упражнения своей свободы, риска и ответственности» [36].

Формула: Развивать себя, чтобы быть ответственным за себя и свою свободу.

15. Вина рассматривается в современной психологии как «базовая человеческая эмоция и одновременно нравственная категория, которая обращает нас к самой сердцевине человеческого существования» [37]. Называя чувство вины темной тенью ответственности, И. Ялом различает три ее вида: невротическую, реальную (подлинную) и экзистенциальную [38]. «Невротическая» вина происходит от воображаемых преступлений (или мелких проступков, вызывающих непропорционально сильную реакцию) против другого человека, древних и современных табу, родительских и социальных запретов. «Подлинная» вина обусловлена реальным преступлением по отношению к другому человеку. Субъективные переживания в обоих случаях сходны, однако терапевтическое преодоление этих двух форм вины очень отличается: справиться с невротической виной возможно путем проработки чувства собственной «плохости», бессознательной агрессивности и желания наказания, в то время как «подлинная» вина должна быть актуально или символически искуплена. «Экзистенциальная вина» означает, что человек несет вину не только за преступления против других людей, моральных или социальных правил; но также за «преступления» против самого себя. Размышляя о том, почему это так, Ялом приходит к мысли, что экзистенциальная вина интимно связана с возможностью, или потенциальностью. Когда эта возможность не реализована, человек испытывает экзистенциальную вину [39].

Р. Мэй описывает чувство экзистенциальной вины как «позитивную конструктивную эмоцию»,

которая совместима с психическим здоровьем и даже необходима для него. Ялом указывает еще на один факт. Он пишет: «То, что каждое человеческое существо обладает уникальным набором потенциальных возможностей, которые стремятся быть воплощенными, — древняя идея. «Энтелехия» Аристотеля относилась к полному осуществлению потенциальной возможности. Четвертый смертный грех, праздность, или леность, многими мыслителями интерпретировался как «грех не делания в своей жизни того, что, как известно человеку, он может делать»» (H. Н.: ссылка на работу: A. Maslow, Toward a Psychology of Being / Princeton, N.Y.: D. Van Nostrand, 1962. P. 5.). Как отмечает И. Ялом, это крайне популярная концепция, обнаруживаемая в работах почти каждого гуманистического или экзистенциального теоретика или терапевта. Данная концепция, как пишет Ялом, появлялась под многими названиями («самоактуализация», «самореализация», «саморазвитие», «раскрытие потенциала», «рост», «автономия» и т. д.), но основополагающая идея проста: каждое человеческое существо обладает прирожденными способностями и потенциями и, более того, исходным знанием об этих потенциях. Тот, кому не удается жить настолько полно, насколько возможно, испытывает глубокое, сильное переживание, которое я называю здесь «экзистенциальной виной»» [40].

Но как человек может выявить свой потенциал? Ялом пишет: «Хайдеггер, Тиллих, Маслоу и Мэй ответили бы в унисон: «С помощью Вины! С помощью Тревоги! Через зов бессознательного». Они согласны между собой в том, что экзистенциальная вина — это позитивная конструктивная сила, советчик, возвращающий нас к себе самим. Когда пациенты заявляли Хорни, что не знают, чего хотят, она часто отвечала просто: «Вы когда-нибудь думали о том, чтобы спросить себя?»» [41]. Экзистенциальная вина не является результатом какого-либо совершённого индивидом действия, напротив, она происходит от упущения, от несделанного.

В отечественной психологии можно встретить другие точки зрения. Так, Б. М. Мастеров пишет о том, что «чувство вины — плохое «топливо» для саморазвития» [42]. Вероятно, данный автор имел в виду невротическую, а не экзистенциальную вину.

Формула: Развивать себя, чтобы освободиться от невротической вины, научиться справляться с реальной виной, отвечая на вызов экзистенциальной вины.

16. Самоактуализирующимися личностями движет «метамотивация», или мотивация бытийными ценностями [43]. В числе таких ценностей истина, красота, новизна, уникальность, справедливость, лаконичность, простота, доброта, акку-

ратность, эффективность, любовь, честность, невинность, совершенство, порядок, элегантность, рост, чистота, подлинность, покой, мир и т. п. [44]. Эти ценности, с точки зрения Маслоу, необходимы для предотвращения болезни и для достижения полнейшей человечности или полноценного развития [45].

А. Маслоу считает чрезвычайно полезным «различать мир бытия (Б-мир) и мир дефицитар-ности (Д-мир), то есть вечное и «практическое»». Это, с его точки зрения, помогает в выборе своей собственной жизни, а не детерминированной кем-то другим. В суматохе повседневной жизни так просто забыть об абсолютном и необходимо конкретное, сознательное, волевое усилие, по крайней мере на первых порах, для того, чтобы обратить свое внимание на подлинные вещи и ценности. Например, попытавшись уединиться, приобщиться к великой музыке, к хорошим людям или к красоте природы. Только по мере практики эти стратегии становятся простыми и автоматическими, так что человек в Б-мире, даже без особого желания или усилия, живет иной жизнью, «метажизнью», или «бытийной жизнью» [46].

Формула: Развивать себя, чтобы включить в свою жизнедеятельность высшие ценности — ценности красоты, истины, справедливости, добра, творчества и др.

17. Согласно В. Франклу «стремление найти смысл в собственной жизни является первичной мотивирующей силой человека» [47]. Смысл уникален и специфичен потому, что он может быть реализован именно этим человеком и никем другим [48]. В противовес Ж. П. Сартру, который полагает, что, человек изобретает себя, конструирует свою «сущность», то, что он есть то, чем должен быть, чем станет, В. Франкл пишет, что смысл существования не изобретается, но, скорее, открывается человеком. Ценности не побуждают, не толкают человека, но, скорее, ведут, притягивают его. И у человека есть «свобода делать выбор между принятием и отверганием предлагаемого, то есть, между тем, осуществить потенциальный смысл или оставить его нереализованным» [49]. Ноогенные неврозы возникают «не из конфликтов между влечениями и сознанием, но, точнее, из конфликтов между различными ценностями; другими словами, из моральных конфликтов, или, говоря более обобщенно, из духовных проблем» [50]. Стремление человека к осмысленному существованию относится к сфере духовных явлений. Рассматривая вопросы ноодинамики, В. Франкл исходит из того, что «поиск человеком смысла и ценностей скорее вызовет внутреннее напряжение, чем приведет к внутреннему равновесию». Но, как полагает Франкл, именно это напряжение является необ-

ходимым условием психического здоровья, которое основывается на определенной степени напряжения «между тем, что человек уже достиг, и тем, что еще должен осуществить; или тем, что он есть, и тем, чем он должен стать». Франкл уверен, что не следует «колебаться в том, чтобы возбудить в человеке такое напряжение, связанное с его потенциальным смыслом, требующим осуществления» [51]. Никто не сможет сказать человеку, кроме него самого, в чем состоит смысл его жизни. Тем более что «смысл жизни отличается от человека к человеку, со дня на день, и от часа к часу», и «важен не смысл жизни в общем, но, скорее, специфический смысл жизни личности в данный момент» [52]. В. Франкл пишет, что вопрос о том, какой шахматный ход самый лучший в мире, бессмысленен, если не учитывается конкретная шахматная ситуация и личность противника, точно так же «нельзя заниматься поиском абстрактного смысла жизни. У каждого человека имеется свое собственное призвание в жизни; каждый должен иметь задачу, которая требует разрешения» [53]. Человек должен дать ответы жизни на ее вызовы, и в этой ответственности и есть смысл его существования. Подлинный смысл человеческого существования должен быть найден в окружающем мире скорее, нежели в самом человеке или в его собственной психике.

Формула: Развивать себя, чтобы найти и реализовать смыслы собственного существования.

Безусловно, здесь представлены не все из возможных мотивов личностного саморазвития человека. Мотивация саморазвития многогранна. Отметим еще раз то, что саморазвитие самоценно для человека. И все же стремление к саморазвитию имеет и свою мотивацию, связанную, прежде всего, с осуществлением себя в мире.

Осознание мотивации саморазвития выступает как одно из условий его эффективности. Психологически современный человек устроен сложно, его существование и развитие полиде-терминировано, значительна роль не только сознания, но и бессознательного. Многое, чем живет современный человек, в его сознании не представлено. Он может не знать «даже» о своих базовых потребностях, не говоря уже о мотивах саморазвития.

Самосознание обладает значительным моти-вационным потенциалом, порождающим процессы самопреобразования личности [54]. Наиболее устойчивыми побудительными структурами личности являются ее потребности, но мотивацион-ным потенциалом обладают и другие личностные образования, такие, как интегрированное представление о себе, личностная идентичность человека, выработанные человеком стратегии поведения и др.

Осознанность мотивов саморазвития, безусловно, может выступать критерием личностного способа существования. Трудность осознания собственных мотиваций отмечается многими авторами, в числе которых С. Л. Рубинштейн, Г. Селье, И. И. Чеснокова и др. Так, Селье указывает на то, что обычно люди в силу искусственных социальных условностей отрицают, что ими движет желание добиться одобрения своих поступков, заслужить доброе отношение и любовь других людей. К примеру, Г. Селье задавал вопрос о мотивации научной деятельности многим выдающимся ученым, с которыми ему приходилось общаться. Вопрос о мотивации заставал ученых врасплох, вначале они отвечали, что никогда об этом не задумывались. 3атем обычно указывали на любознательность, на интерес к механизмам природных явлений. Когда Селье настаивал на том, чтобы ученые сообщили о дополнительных стимулах, они скорее были готовы признать, что работают ради денег, чем назвать в числе мотивов общественное одобрение [55]. О себе Г. Селье писал, что для него самого жажда одобрения и признания была одной из главных движущих сил на протяжении всей жизни.

Неосознаваемые побуждения личности (ее «темная комната») могут стать причиной внутри-личностных конфликтов. Результатом научного поиска Л. И. Божович явилось положение о том, что доминирование той или иной направленности может быть различным на сознательном и неосознанном уровнях. Поэтому некоторые люди сознательно могут стремиться к одному, а действовать иначе, в соответствии с мотивами, доминирующими на неосознанном уровне. Это приводит к дисгармоничному строению личности, которая как бы «расколота» изнутри и постоянно раздираема внутренними противоречиями.

По мнению Г. Олпорта, в исследовании личности возник перекос в сторону косвенных методов диагностики мотивации, исходящих из базового недоверия к тому, что человек сам знает о своей мотивации. И, как пишет Олпорт, «у людей здоровых, без тяжелых проблем, обнаруживается хорошая согласованность между тем, что удается получить на основе прямых и косвенных методов анализа мотивации». Но если мы не будем использовать методы прямого самоотчета, говорит Олпорт, мы не сможем определить, имеем ли мы дело с мотивами, принятыми, осознанными и интегрированными в структуру личности, или же с вытесненными инфантильными фиксациями, которые оказывают свое влияние подспудным образом, порождая конфликты в личностной структуре [56].

Осознание собственных мотивов — важный шаг на пути достижения подлинной субъектнос-ти в саморазвитии. Особенно с точки зрения ори-

ентировочного значения мотивационного потенциала человека. Не отдельные ценности, а их совокупность (философия жизнедеятельности), в которой наряду с представлениями о мире есть представления и о своем месте в этом мире, определяют интенциальность человека. Мотивация обладает ориентирующими возможностями благодаря речевому мышлению и связанной с ним системой ценностей человека.

В заключение подчеркнем, что развитие личности может происходить и «само собой», без сознательного участия человека. Но если рассматривать развитие, направляемое «автономным, внутренним, жизненным порывом целеустремленно саморазвивающейся личности» [57], то важнейшим условием в этом случае выступает достаточная и осознанная самим человеком мотивация данной деятельности, ориентирующая человека в его связях с миром.

Примечания

1. Леонтьев, Д. А. Самореализация и сущностные силы человека [Текст] / Д. А. Леонтьев // Психология с человеческим лицом: гуманистическая перспектива в постсоветской психологии / под ред. Д. А. Леонтьева, В. Г. Щур. М.: Смысл, 1997. С. 171.

2. Моргун, В. Ф. Проблема периодизации развития личности в психологии [Текст] : учебное пособие / В. Ф. Моргун, И. Ю. Ткачева. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1981. С. 29.

3. Куликова, Л. Н. Проблемы саморазвития личности [Текст] / Л. Н. Куликова. 2-е изд., испр. и доп. Благовещенск: Изд-во БГПУ, 2001. С. 212.

4. Юревич, А. В. Структура психологических теорий [Текст] / А. В. Юревич // Психол. журн. 2003. Т. 24. № 1. С. 11.

5. Анцыферова, Л. И. К психологии личности как развивающейся системы [Текст] / Л. И. Анцыферова // Психология формирования и развития личности. М.: Наука, 1981. С. 13.

6. Слободчиков, В. И. Основы психологической антропологии. Психология развития человека: Развитие субъективной реальности в онтогенезе [Текст] : учеб. пособие для вузов / В. И. Слободчиков, Е. И. Исаев. М.: Школьная Пресса, 2000. С. 203.

7. Лазарев, В. С. Кризис «деятельностного подхода» в психологии и возможные пути его преодоления [Текст] / В. С. Лазарев // Вопр. филос. 2001. № 3. С. 43.

8. Слободчиков, В. И. Указ. соч. С. 195.

9. Цукерман, Г. А. Психология саморазвития: задача для подростков и их педагогов [Текст] / Г. А. Цукерман. Рига: ПЦ «Эксперимент», 1997. С. 10.

10. Кант, И. Антропология с прагматической точки зрения [Текст] / И. Кант. СПб.: Наука, 1999. С. 316.

11. Маслоу, А. Новые рубежи человеческой природы [Текст] / А. Маслоу. М.: Смысл, 1999. С. 54.

12. Ялом, И. Экзистенциальная психотерапия [Текст] / И. Ялом. М.: НФ «Класс», 2000. С. 165.

13. Анцыферова, Л. И. Указ. соч. С. 4.

14. По: Маслоу, А. Указ. соч. С. 58.

15. Леонтьев, Д. А. Указ. соч.

16. По: Гобл, Ф. Третья сила: психология Абрахама Маслоу — новый взгляд на человека [Текст] /

Ф. Гобл // Маслоу А. Новые рубежи человеческой природы. М.: Смысл, 1999. С. 360.

17. Психологические особенности ориентации педагогов на личностную модель взаимодействия с детьми [Текст] / В. Г. Маралов, И. А. Бучилова, Е. Ю. Клепцова и др.; под ред. В. Г. Маралова. М.: Академический проект: Парадигма, 2005. С. 4.

18. Маслоу, А. Указ. соч. С. 50.

19. Там же. С. 54.

20. Мамардашвили, М. К. Эстетика мышления [Текст] / М. К. Мамардашвили. М.: Моск. школа полит. исследований, 2000. С. 208.

21. Маслоу, А. Указ. соч. С. 131.

22. Cunningham, R. J. The courage to create Rollo May: The courage to be Paul Tillich [Text] / R. J. Cunningham // Journal of humanistic psychology, Vol. 47 no. 1, January 2007 73-90. Doi: 10.1177/ 0022167806293004. The online version of this article can be found at: ttp: // http://jhp.sagepub.com/cgi/content/ abstract/47/1/73.

23. Ялом, И. Указ. соч. С. 36.

24. Там же. С. 181.

25. Там же.

26. Кант, И. Указ. соч. С. 301.

27. Там же. С. 302.

28. Там же. С. 303.

29. Там же. С. 304.

30. Там же. С. 304-305.

31. Там же. С. 308.

32. По: Гобл, Ф. Указ. соч. С. 368-369.

33. Мамардашвили, М. К. Указ. соч. С. 366.

34. Ялом, И. Указ. соч. С. 260.

35. Там же.

36. Мамардашвили, М. К. Указ. соч. С. 340341.

37. Васильева, О. С. Особенности переживания вины в современном обществе [Текст] / О. С. Васильева, Е. В. Короткова // Моск. психотерапевт. журн. 2004. № 1. С. 48-73.

38. Ялом, И. Указ. соч. С. 313.

39. Там же. С. 314.

40. Там же. С. 315-316.

41. Там же. С. 317.

42. Мастеров, Б. М. Психология саморазвития: психотехника риска и правила безопасности [Текст] / Б. М. Мастеров. Рига: ПЦ «Эксперимент», 1996. С. 40.

43. Маслоу, А. Указ. соч. С. 282.

44. Там же. С. 293.

45. Там же. С. 299.

46. Там же. С. 322-323.

47. Франкл, В. Доктор и душа [Текст] / В. Франкл. СПб.: Ювента, 1997. С. 243.

48. Там же. С. 244.

49. Там же. С. 246.

50. Там же. С. 247.

51. Там же. С. 250-251.

52. Там же. С. 254.

53. Там же.

54. Анцыферова, Л. И. Личность в динамике: некоторые итоги исследования [Текст] / Л. И. Анцыферова // Психол. журн. 1992. С. 12-25.

55. Селье, Г. Стресс без дистресса [Текст] / Г. Се-лье. М.: Прогресс, 1982. С. 91.

56. По: Леонтьев, Д. А. Гордон Олпорт — архитектор психологии личности [Текст] / Д. А. Леонтьев // Психол. журн. 2002. Т. 23, № 3. С. 26-30.

57. Выготский, Л. С. Вопросы детской (возрастной) психологии. Проблема возраста [Текст] / Л. С. Выготский // Собр. соч.: в 6 т. Т. 4. М.: Педагогика, 1984. С. 247-248.

НОВЫЕ КНИГИ

Актуальные проблемы психологии глазами молодых исследователей [Текст] : сборник научных работ студентов и аспирантов. -Киров: Изд-во ВятГГУ, 2007. — 81 с.

Сборник содержит статьи и тезисы аспирантов факультета психологии и студентов 1-У курсов факультетов психологии, культурологии, лингвистики, естественно-географического факультета.

как составить работающий план – Canva

Вы найдёте тысячи статей и сотни книг о том, как составить личный план саморазвития и стать лучшей версией себя. Но у всех планов есть один изъян — они редко когда срабатывают. Почему так? В статье рассказываем о 23 причинах, почему планы по саморазвитию не работают и как это исправить.

1. Неудачно выбираете время для составления плана по саморазвитию

Большинство из нас составляют план саморазвития в начале нового года — перед 31 декабря или на январских каникулах. Однако в этот период мы так вдохновлены новым началом, что склонны строить наполеоновские планы, забывая о своих реальных возможностях и потребностях. В феврале, когда новогодний импульс перемен затухает, нам проще запросить такие нереалистичные планы.

Гораздо проще составить реалистичный план саморазвития, если делать это в более спокойное время. Например, в ноябре или начале феврале, а еще можно составлять план саморазвития каждый квартал, чтобы он оставался актуальным для вас.

Выбирайте для планирования свободный день, когда вы хорошо отдохнули и можете не спешить. Лучше всего делать это утром или в обед.

2. Составляете план саморазвития на год, но не включаете его в ежедневное расписание

План саморазвития на год не сработает, если забыть о нем сразу после написания. Саморазвитие — это постоянный процесс, который требует от вас ежедневных действий. Например, если вы хотите накачать пресс или выучить английский язык, то заниматься этим нужно регулярно. Поэтому план саморазвития, который не интегрирован в ежедневное расписание, обречен на провал.

Чтобы план работал, составляйте расписание так, чтобы регулярно двигаться к целям по саморазвитию. Если хотите накачать пресс, в начале недели спланируйте свои тренировки. Учите английский — отведите в расписании время для изучения грамматики и новых слов, языковой практики и просмотра фильмов на английском.

Рекомендуем посмотреть видео о планировании от Анастасии Кей, которая изучает нейронауку обучения и образовательную психологию в Гарварде. Она рассказала о том, почему важно превращать цели в конкретные действия и показывает, как включить эти задачи в ежедневное расписание.

Объяснила разницу между рутинными рабочими задачами и отдельным набором действий, которые направлены на достижение больших целей.

Также из видео вы узнаете, почему именно маленькие шаги дают нам силы идти дальше и как вовремя понять, что вы поставили нереалистичную цель и скорректировать ее.

3. План не соответствует вашим ресурсам

План не будет работать, если вы составите его без учета своих возможностей и ресурсов (время, деньги, полезные знакомства). Например, вы планируете заниматься английским языком 2 часа в день, хотя ежедневно до 7 вечера заняты на работе. Или хотите изучить программирование с помощью онлайн-курсов за 3 месяца, хотя всегда были гуманитарием и не любите математику. Возможно, вам потребуется больше времени и не обойтись без преподавателя.

Чтобы план был выполнимым, скорректируйте его с учетом личных ресурсов. Вы можете ставить амбициозные цели, которые заставят вас выйти из зоны комфорта, но не ставьте невыполнимых задач, рискуя выгореть эмоционально и физически.

4. Нет энергии для саморазвития

Выполнение плана — это тоже работа. И если у вас нет энергии для саморазвития, то даже самый продуманный план провалится. В прошлом пункте мы говорили о том, что нужно учитывать собственные ресурсы при составлении плана. Однако есть ресурсы, которые сложно оценить на этапе составления плана. Один из них — энергия.

На этой неделе вы можете быть полны сил, а на следующей будете настолько опустошены, что не выполнить ни одного пункта из своего плана по саморазвитию личности.

Чтобы повысить шансы на успех, регулярно выполняйте несколько действий для восполнения ресурсов. Например, ложитесь спать вовремя, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь хобби, ходите на йогу или встречайтесь с друзьями.

5. Не собираетесь следовать плану

План обречен на провал, если составлять его ради веселья, потому что все вокруг составляют такие планы или этого от вас ждут родители. Ведь в этом случае вы настроены несерьезно и у вас не хватит мотивации для перемен. То, что вы записываете в план, должно быть значимым для вас.

Чтобы проверить, сработает ли ваш план по саморазвитию, запишите ответы на два вопроса: Почему для вас важно достичь каждой из поставленных целей? Что вам даст выполнение плана по саморазвитию? Как только вы найдете мотивацию и план станет важным для вас, шансы на успех вырастут. Рекомендуем статью о том, как развить самоорганизацию, чтобы следовать плану было проще.

6. Пытаетесь сделать все идеально и боитесь неудач

Лучше просто выполнить план сегодня, чем выполнить все идеально, но через месяц. Зачастую мы боимся сделать шаг, чтобы избежать неудачи. Однако неудача — это опыт, который позволяет вам идти вперед и нарабатывать уверенность.

Посмотрите на любого успешного человека, и вы поймете, что его «успех» — это просто гора неудач. Стив Джобс был уволен из собственной компании. Неудача является необходимым препятствием на пути к успеху. Поэтому не бойтесь выполнять свой план не идеально, но уже сегодня.

7. Не адаптируете готовый план к реальным условиям

Вы можете составить идеальный план, но обстоятельства часто меняются и могут помешать достижению цели. Поэтому так важно адаптироваться. Если появляются новые обстоятельства или меняются другие условия, пересматривайте план саморазвития личности и смело вносите коррективы.

Например, вы читаете книги о саморазвитии в печатном варианте и продвигаетесь очень медленно, потому что не можете носить их с собой. Попробуйте читать в приложении для чтения книг на телефоне или слушать аудиоверсию.

Или вы ходите в тренажерный зал, но вам не нравится. Ищите другой вариант поддерживать форму. Например, сходите на пробное занятие йогой, танцами или пилатесом. Если что-то плохо работает, меняйте инструменты и ищите другие способы добиться цели.

8. Нет второй версии плана

Те, кто требует от себя идеальных результатов и стремится добиться цели любой ценой, теряет энергию из-за переживаний и постоянного напряжения. Чтобы сохранить ресурс и не корить себя, если в какой-то день не выполнили намеченного, создайте облегченную версию плана.

Если у вас будет много дел на работе, вы почувствуете сильную усталость, отправитесь в путешествие или возникнут другие обстоятельства, которые помещают работать над собой в полную силу, вы все равно можете придерживаться плана.

Например, если в обычные дни вы планируете читать 30 минут в день и заниматься спортом 45 минут, то в облегченном плане запланируйте 5-минутный сеанс чтения и 7-минутную разминку. Тогда вы точно не забросите свой план даже в сложных условиях.

9. Вы составили план, но не создали систему

Система делает цель достижимой и служит поддерживающим каркасом, направляя нас шаг за шагом. Любое действие, которое вы совершаете день от дня, является системой. И если цель можно представить как далекий остров, на который вы хотите добраться, то система — это карта, которая приведет вас к нему.

Если ваша цель «прочитать 3 книги для саморазвития», то системой может стать «каждый день читать по 30 страниц».

10. Вы не записали свои цели на бумаге

Важно зафиксировать свои цели в письменном виде. Это кажется очевидным, однако многие составляют план в компьютере или на смартфоне, некоторые держат его только в голове. Однако самый эффективный метод — записать каждую цель на бумаге.

В процессе записи цели на бумаге задействованы три вида запоминания:

• визуальное (смотрим на запись)

• аудиальное (читаем)

• кинестетическое (механические движением руки).

Согласованная работа глаз, мозга и рук помогает лучше запоминать цель и программирует сознание и подсознание на ее достижение.

11. Формулировка цели не вдохновляет

Формулировка цели не должна расстраивать или вгонять в депрессию. Сравните — «Похудеть на 20 кг» и — «Стать легкой и подвижной». Второй вариант уже сам по себе несет энергию и побуждает к действию! То же самое и с более мелкими задачами: «Не есть пирожных» и — «Я ем самое вкусное и полезное».

Посмотрите на свой список целей и придумайте к ним формулировки, которые вдохновляют.

12. Формулируете цели туманно

Мало поставить цель «научиться выступать публично», «правильно питаться» или «выучить французский язык». Это туманные формулировки, которые вызывают множество вопросов. Когда вам неясно, какого результата вы хотите добиться, составить план практически невозможно.

Самый надежный способ поставить цель правильно — использовать метод SMART. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, важной и определенной по срокам.

Переформулируем цель «научиться выступать» по методу SMART. У нас получится: До 20 августа 2020 года пройти курс по ораторскому мастерству и провести 3 прямых эфира в Инстаграме.

13. Не разбиваете большую цель на части

Если вы поставили перед собой большую цель, на достижение которой нужно несколько месяцев, то можете так и не сделать первый шаг. Цели вроде «привести тело в форму», «издать собственную книгу или «прочитать лучшие книги о саморазвитии» настолько масштабные, что их невозможно достичь за несколько дней или за неделю.

Когда мы сталкиваемся с такими задачами, то не знаем, как подступиться к задаче и начинаем прокрастинировать. Мы боимся больших целей, поэтому даже через несколько месяцев можем так и не приступить к делу.

Чтобы достичь большой цели, ее нужно разбить на множество маленьких шагов, на которые требуется несколько часов. Например, цель «написать книгу» можно разбить на три этапа: выбрать тему книги, написать план книги, написать одну главу, написать следующую главу и т.д. Шаг за шагом можно справиться даже с самыми большими задачами.

14. Не используете триггер, чтобы создать привычку следовать плану

Сложно каждый день помнить о плане саморазвития, поэтому проще создать триггер, который будет запускать такую привычку. Например, вы хотите каждое утро просматривать свой план.

Чтобы не забывать об этом, выберите триггер — любое ваше повседневное действие, которое ваш мозг свяжет с новой привычкой. Если вы каждый день начинаете с чашки кофе, привяжите к этому ритуалу новую привычку.

Т.е. утренняя чашка кофе станет триггером для привычки просматривать план по саморазвитию. Каждый раз, когда триггер предшествует привычке, наш мозг усиливает связь между привычкой и соответствующим триггером. Новая привычка становится автоматической и вам будет все проще придерживаться ее.

Иногда мы теряем контроль над собой и выбиваемся из привычного ритма. Посмотрите еще одно видео от Анастасии, в котором она рассказывает про 7 эффективных приемов, которые помогают вернуть себе контроль за 7 дней.

15. Пропускаете что-то два дня подряд

Для выработки полезной привычки или движения к цели, важно сохранять ритм. Если вы решили пропустить тренировку или не сделать какие-то дела сегодня, то обязательно вернитесь к ним завтра. В противном случае велика вероятность, что вы все бросите.

Попробуйте вести чек-лист, отмечая галочками те дни, когда выполнили намеченное. Держите его на холодильнике или над рабочим столом, чтобы держать ситуацию под контролем. Чтобы добиваться целей красиво, мы собрали 28 чек-листов и трекеров на все случаи жизни.

16. Не верите в себя

Если прошлые неудачи подточили вашу уверенность в себе, то добиться успеха может быть сложно. Чтобы вернуть уверенность, напишите список личных достижений, которыми вы гордитесь.

Выделите для этого свободный час, налейте чашку чая и пишите все, что приходит в голову. Пунктов должно быть не меньше 20. Такой список помогает воссоздать позитивные эмоции каждый раз, когда мы на него смотрим.

17. Забываете о чувствах

Когда вы составляете план, то важно не только сформулировать цель, но и почувствовать эмоции, которые она вызывает. Например, ощущение счастья, удовольствие от самореализации, трепет от какого-то события. Со временем легко растерять вдохновение и забросить план.

Чтобы напоминать себе о чувствах и создать источник вдохновения, составьте доску визуализации — коллаж из красивых картинок, отражающих ваши желания и цели. Около каждой картинки напишите о чувствах, которые вызывает эта цель. Поставьте доску визуализации на экран мобильного телефона или компьютера.

18. Не устанавливаете конкретные сроки

План потерпит неудачу, если вы не поставили конкретные сроки для каждой задачи. Без дедлайна у вас всегда будет ощущение, что времени еще много и можно заняться этими делами позже. Та же проблема с большими сроками. Если вы планируете задачи в январе и составляете план на год, то, скорее всего, до следующего октября так и не приступите к большинству из них.

Чтобы держать себя в тонусе и искусственно создать не один «новый год», а сразу четыре, попробуйте квартальное планирование. Ставьте цели на 3 месяца и ставьте дедлайны на каждый месяц, чтобы повысить шансы на успех.

19. Вы не снизили порог активации

Для совершения новых полезный действий приходится преодолевать инертность. Например, мы хотим регулярно ходить в спортзал, но обычно нам требуются приложить начальные усилия: купить абонемент, собрать сумку, добраться до зала.

Психолог Михай Чиксентмихайи называет это энергией активации. Это умственная и физическая энергия, которую нужно приложить, чтобы преодолеть инертность и создать новую позитивную привычку.

Чтобы повысить шансы на выполнение плана, автор книги «Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune», Шон Ачор предлагает снизить «порог активации» для полезных действий и повысить — для вредных.

Автор книги рассказывает о Теде, который хотел чаще практиковаться в игре на гитаре, но делал это реже, чем хотелось бы. Однажды он понял, что держит гитару в кладовой, вне поля зрения и вне зоны досягаемости. Тогда он купил подставку и установил ее в гостиной, чтобы гитару можно было взять в любой момент. Снизив порог активации, Тед стал играть на гитаре каждый день.

Если вы хотите есть меньше сладкого или реже пользоваться смартфоном, повысить порог активации для таких действий. Например, не покупайте домой сладкое. Когда захочется десерт и вы поймете, что за ним нужно идти в магазин, это поможет справиться с соблазном.

20. Не обладаете нужной информацией

Когда вы не знаете, как именно решить ту или иную задачу, то начнете прокрастинировать. Мы всегда так поступаем, когда задача нам непонятна.

Если вам не хватает информации и у вас есть вопросы, поищите ответы в Интернете, обратитесь к эксперту, запишитесь на онлайн-курс или прочитайте книгу по теме. Всегда просматривайте задачи и отвечайте себе на вопрос — «а знаю ли я как это сделать?».

Если вы не знаете, с чего начать саморазвитие, мы составили список полезных книг о саморазвитии, которые помогут разобраться в теме. Чтобы не потерять список, внесите правки и закажите печать в сервисе Canva.

21. Не отслеживаете прогресс

Сложно следовать плану, если не отслеживать прогресс. Так вы не поймете, двигаетесь к цели или стоите на месте, насколько эффективно вы работали над саморазвитием личности на прошлой неделе и какие инструменты наиболее эффективны.

Чтобы следить за прогрессом, подводите итоги в конце дня, недели и месяца. Анализируйте причины побед и неудач, делайте выводы и меняйте стратегию. Записывайте свои победы, чтобы поддерживать мотивацию.

22. Не наслаждаетесь путешествием

Чтобы достижение цели было интересным, ищите инструменты, которые вам по душе. Кто-то любит работать с книгами для саморазвития, а кто-то предпочитает почтовую рассылку или видеокурсы. Одни могут тренироваться дома, другим нужно обязательно посещать тренажерный зал. Если ищите, с чего начать саморазвитие, ищите инструменты, которые вам понравятся.

23. У вас нет поддержки

Саморазвитие — это длительный процесс. Однако очень сложно сохранять мотивацию, когда вокруг нет единомышленников, которые вас пойму. Выход есть!

Можно вступить в тематическую группу в Фейсбуке, подружиться в соцсетях с теми, кто ставит перед собой похожие цели, или найти ментора, который уже прошел этот путь. Для вдохновения читайте блоги и смотрите видео на YouTube, которые вдохновляют на перемены.

Саморазвитие… — Мотивация: как мотивировать себя?

                                          
Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!
                          
Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно?
                          
Методы, помогающие мотивировать себя на успех:
                          
1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться!
                          
«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчилль.
                          
2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!
                          
Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, всеравно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси» Привычки на миллионы долларов«. Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»
                          
3) Мотивация на победу!
                          
Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :)
                          
«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар
                          
4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!
                          
Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»
                                  

Как мотивировать сотрудников к саморазвитию

Важность профессионального саморазвития неоспорима. В нашей компании существует несколько направлений мотивации сотрудников к саморазвитию.

Первое направление – развитая система наставничества. Для самого наставника — это профессиональный рост, так как он получает реальную возможность повышать свои управленческие навыки и развивает свои способности к обучению других людей, своих коллег.

А для новичка – это стимул стремиться к уровню своего наставника, ведь он видит перед собой конкретный живой пример карьерного и профессионально роста. Как правило, у нас в компании наставниками являются сотрудники с высоким уровнем компетенций: это не рядовые сотрудники, а ведущие разработчики и консультанты, у которых действительно есть чему поучиться.

Читайте также: Как выработать привычку к самообразованию… и как сделать так, чтобы сотрудники читали

Второе направление – конкуренция на проектах. У нас уже более года успешно внедрена и работает стажерская программа, которая помогает нам растить молодых специалистов. При этом все понимают, что уже сейчас им в спину дышит молодое поколение, и это, безусловно, стимулирует потребность в саморазвитии, особенно тех сотрудников, которые занимают рядовые позиции.

Кстати, в стажерских программах могут принять участие не только стажеры «со стороны», но и уже работающие сотрудники – в целях повышения своей квалификации и для саморазвития. Мы регулярно анонсируем во внутренней рассылке актуальные и интересные темы и любой желающий может записаться для участия в том или ином стажерском проекте, связанном с его работой, и пройти обучение.

Третье направление – это интересные высокотехнологичные, крупномасштабные проекты, участие в которых дает бесценный опыт. И чтобы попасть в такой проект, нужно постоянно быть «на волне», в тренде, изучать нововведения и далеко не только в части 1С, ведь крупные, «продвинутые» в ИТ заказчики заинтересованы в эффективных высокотехнологичных решениях.

Четвертое направление – наша корпоративная база знаний, в которой мы долгие годы аккумулировали наши лучшие внутренние наработки. У каждого сотрудника есть доступ к этой базе, где он может как посмотреть интересующую информацию, подготовиться  к эзамену и сертификации по 1С, найти ответы на вопросы по текущему проекту, а также привнести туда что-то свое.

Кроме этого, мы регулярно проводим обучающие мероприятия и тренинги для сотрудников. Например, недавно мы провели для консультантов обучение по основам программирования в 1С.

Смотрите также: 5 лайфхаков по искусству публичного выступления

Конечно, очень многое зависит от самого человека: если есть желание, то будет и результат. Задача же руководства – поддерживать в каждом сотруднике тягу к саморазвитию, создать необходимые условия и выстроить действенную модель профессионального, личностного и карьерного роста.

Фото Pixabay

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна

Добавлено 31 октября 2019

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ — САМОМОТИВАЦИЯ | by Zeeshan Sajid

Личностное развитие — процесс на протяжении всей жизни, с помощью которого вы можете оценить свои навыки, понять свои цели и управлять задачами для достижения своих целей. Это процесс улучшения ваших навыков и отношения к созданию моделей в жизни, которые в совокупности приводят к достижению целей. Он приносит успех в различных сферах жизни, таких как семья, профессия, финансы и здоровье.

Теперь первый шаг к началу любого задания — это психологическая подготовка.У человека должно быть четкое представление о том, чего вы хотите достичь и почему вы хотите этого достичь. Ответ на вопрос «, почему?» — это мотивация. Мотивация — это сила, которая подталкивает вас придерживаться плана и делать необходимое.

А вот и моя часть «Как и почему личное развитие?» Не только даст вам мотивацию для развития вашей личности, но и научит вас тому, как достигать целей и формировать себя в позитивном ключе для достижения лучших результатов во всех аспектах жизни.Если вы серьезно относитесь к личному развитию, Ì гарантируйте, что вы не только полюбите эту статью, но и будете поражены опытом, который изменит вашу жизнь после выполнения этих простых инструкций.

САМОМОТИВАЦИЯ

Самомотивация — это навык, который позволяет вам что-то делать. Это ключевой жизненный навык, просто сила, которая заставляет вас выполнять задачи и цели. Если вы заинтересованы в личном развитии, вам следует серьезно подумать об этом навыке.

Что такое мотивация?

Факторы, которые стимулируют желание и энергию оставаться постоянно приверженными задаче или прилагать усилия для достижения цели.Например; при работе над большим проектом у нас были короткие сроки, но они предложили такой большой бонус за досрочное завершение, поэтому мы нашли мотивацию выполнить это.

Дэниел Гоулман, автор нескольких основополагающих книг по эмоциональному интеллекту, выделил четыре элемента, составляющих мотивацию:

• Личное стремление к достижению, желание совершенствоваться или соответствовать определенным стандартам;
• Приверженность личным или организационным целям;
• Инициатива, которую он определил как «готовность использовать возможности»; и
• Оптимизм, способность идти вперед и добиваться целей, невзирая на неудачи.

10 шагов для достижения самомотивации

1. MIND SET

Быть самомотивированным означает быть достаточно острым и умным, чтобы им можно было манипулировать, и быть открытым для позитивного обучения.

Позитивное мышление: Позитивный человек ожидает счастья, здоровья и успеха и считает, что он или она может преодолеть любые препятствия и трудности. Вы должны сказать себе, что это можно сделать, это выполнимо.

Позитивные мысли — это единственный способ найти хоть какую-то мотивацию.Если вы не думаете о хорошем, просто остановитесь! Отвлеките ваше внимание. Подобно этой задаче, стоящей перед вами, Мотивация, это выполнимо, и у вас есть способности для этого. Отсутствие позитивных мыслей остановит вас даже от попыток.

Уверенность в себе: Не только о задачах или мире, вы должны думать о себе положительно. Вам нужно верить в себя и свои способности.

Зачем вам вообще пытаться выполнить задание, которое, по вашему мнению, выходит за рамки ваших возможностей? Для этого подумайте о своих достижениях, о том, чего вы достигли и в чем хорошо разбираетесь? Что делает вас лучше других? Какие качества у вас есть, которых нет у большинства других людей? Прекратите читать на 5 минут и подумайте об этом.Это даст вам мотивацию.

Риски и неудачи: Когда вы начинаете свой путь к развитию здоровой личности, не забывайте, что на этом пути будут неудачи и неудачи.

Эти неудачи не должны мешать вам двигаться дальше, но должны послужить уроком о ваших ошибках . Не все решения идеальны. Иногда вы терпите неудачу из-за вас, а иногда неудачи случаются из-за обстоятельств, не зависящих от вас. Осознайте свои способности и сделайте эти неудачи своей силой.

2. Just Do It

« Путешествие в тысячу миль должно начинаться с одного шага » — китайская пословица

Действуйте. Действуй. Перестань думать о завтрашнем дне. Это идеальное время, чтобы начать развивать свое поведение. С этого момента посвятите себя самому себе, вы будете мыслить позитивно. Если вы думаете о том, чтобы прочитать половину книги сейчас и остаться позже, то передумайте. Сейчас самое время. Придерживайтесь себя.

3. Окружите себя хорошей компанией

«Человека узнает компания, которую он держит» — очень распространенная цитата.Очень немногие люди действительно понимают значение и силу этого короткого предложения. Окружите себя мотиваторами.

Подружитесь с людьми, у которых большие амбиции. Вы не сможете увидеть красивые вещи, если окажетесь в канаве. Выйдите из этого и сядьте с людьми, которые говорят о целях и идеях. Избегайте разговоров о других людях. Плевать, если у кого-то дорогой мобильный. Если вы сидите с неудачниками, вы тоже можете покончить с ними.

4. Планируйте свое будущее

Никогда не рано начать думать о своем будущем и о том, чем вы хотите заниматься — в молодости.scot

Прекрасное тихое место для себя. Речь идет о планировании своего будущего, а это означает, что вам нужно сначала сформировать образ мышления, чтобы думать о себе и о себе. Не следует отчаиваться, проводя время в одиночестве. Прежде чем принимать меры для лучшего будущего для себя, вам нужно немного понять, чего именно вы хотите.

Задайте себе вопросы, касающиеся того, чего вы хотите, а не того, что другие хотят для вас. Изучите ключевые вопросы о том, какое будущее вы хотите.Перестаньте думать о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем и будущем. Это ассимилируется в вашем уме и поможет вам упорно идти к своей мечте. Зацикливание на прошлом — препятствие, когда вы пытаетесь двигаться вперед. Чтобы добиться успеха, нужно двигаться вперед, развиваться и позволять всему идти, чтобы все стало возможным. Пересмотрите свою жизнь до сих пор и ищите страсть — то, что для вас естественно. Страсть подпитывает уверенность и создает азарт на вашем пути к успеху.
Начните гордиться тем, что у вас хорошо получается.Это позволит вам постоянно работать, чтобы получить от жизни то, чего вы хотите. Уверенность и страсть работают вместе, чтобы повысить ваши шансы на успех в том, что вы любите делать больше всего.
Доверяйте своим инстинктам. Когда вы обнаружите свою страсть, это должно значительно прояснить интуицию, чтобы действовать в соответствии с ней. У вас будет естественный инстинкт работать со своей страстью, а не против нее.

5. Отслеживайте свой прогресс

Ведите дневник, чтобы отслеживать свой прогресс.Это также может помочь вам увидеть, насколько вы отклоняетесь от своего первоначального плана (как вы, скорее всего, сделаете), но не бойтесь, если это так.

Большинство людей, осуществивших свои мечты, делали первые шаги в дневниках. Ставьте цель, которую хотите достичь. Наличие великой цели имеет решающее значение, потому что очень сложно мотивировать себя, если у вас нет конкретной цели, которую вы хотите достичь.

6. Начни с малого

Чтобы достичь желаемого, требуются серьезные усилия.Вам нужно начинать делать небольшие шаги, чтобы вы могли достичь того, чего хотите. После того, как вы начнете, вам станет легко продолжать двигаться вперед.

Возможно, вы не сможете реализовать свои амбиции за один день. Это требует времени, терпения и последовательности. Максимально используйте свое время. Делайте ежедневно несколько шагов к своей цели, и вы заметите, какие радикальные изменения это принесет в вашу жизнь. После того, как вы начнете и совершите это, это станет вашей привычкой и станет нормальным явлением. Ежедневно выделяйте время на то, что вы хотите, и используйте это время, чтобы сосредоточиться исключительно на своих целях.

7. Используйте социальные сети как источник энергии

Это действительно недооцененный инструмент. Используйте свои Facebook, Twitter, Instagram или любые социальные сети, которые вы используете в качестве источника энергии, чтобы постоянно генерировать для вас мотивацию.

Следуйте за людьми, у которых есть цели и планы их достижения, и устанавливайте связи с ними. Следуйте за успешными людьми. Следуйте за теми, чего добились в тех областях, в которых хотите.

Это будет постоянно кормить вас целеустремленностью и заставлять усердно работать.Это поможет сосредоточиться на ваших целях.

Создайте команду поддержки, людей, которые оценят вашу работу и знают, что нужно для достижения определенной должности. Например, вы не знаете, что нужно, чтобы построить стену, потому что вы никогда этого не делали. Может быть, вы скажете « вао, потрясающе, красиво» , когда увидите потрясающую стену или здание, но вы не знаете, что нужно, чтобы построить, если вы не сделали этого в одиночку. Поэтому важно иметь такую ​​команду, которая знает, что нужно для выполнения определенной задачи.Это означает, что в команде должны быть люди, работающие в вашей области, и это могут быть люди, преследующие те же цели, что и ваша. В Интернете множество групп. Ищите их, следите за ними и отслеживайте, что делают другие для достижения своих целей.

8. Не сравнивайте себя с другими

Сравнение себя с другими — эффективный способ, если вы хотите разочароваться. Это убьет вашу мотивацию. Даже если вы начали с энтузиазма, вы быстро потеряете энергию, если начнете сосредотачиваться только на том, чего достигли другие.

Вы можете просматривать других, следить за их успехами, но никогда не сравнивать с ними, потому что вы другой человек. У вас был другой жизненный опыт, чем у них. Так что никогда не позволяйте себе думать, что если они не могут этого сделать, я не могу. У вас есть способности, которых нет у них.

9. Промедление — ваш враг

Промедление замедлит ваш прогресс. Отдыхать — это нормально, но откладывание дел каждый день навредит вашему прогрессу.

Выйдите из своей зоны комфорта и мотивируйте себя выполнять каждую задачу, которую вы должны сделать.

10. Учитесь на ошибках

Когда вы продолжаете сосредотачиваться на своих прошлых ошибках, вы убиваете свою мотивацию. Учеба на своих ошибках может помочь вам мотивировать, поскольку вы знаете, чего следует избегать. Сегодня новый день. Мотивируйте себя, чтобы добиться того, чего хотите и чего заслуживаете.

Всегда помните, что сказал Эльберт Грин Хаббард: « Характер — это результат двух вещей: умственного отношения и того, как мы проводим время .”

Самомотивация | SkillsYouNeed

Самомотивация в простейшей форме — это сила, которая заставляет вас что-то делать.

Однако тема самомотивации далеко не проста. Людей может мотивировать множество вещей, как внутренних, так и внешних, например, желание что-то делать, любовь к кому-то или потребность в деньгах. Обычно мотивация является результатом нескольких факторов.

Способность мотивировать себя — самомотивация — важный навык.Самомотивация побуждает людей продолжать действовать даже несмотря на неудачи, использовать возможности и демонстрировать приверженность тому, чего они хотят достичь.

Эта страница объясняет больше об этой важной области, части эмоционального интеллекта.

---

Что такое мотивация?

Мотивация — это то, что побуждает нас достигать наших целей, чувствовать себя более удовлетворенными и улучшать качество нашей жизни в целом.

Понимание и развитие самомотивации может помочь вам взять под контроль многие другие аспекты своей жизни.

Мотивация — одна из трех областей личных навыков, которые являются неотъемлемой частью концепции эмоционального интеллекта.

Дэниел Гоулман, автор нескольких основополагающих книг по эмоциональному интеллекту, выделил четыре элемента, составляющих мотивацию:

• Личное стремление к достижению , желание совершенствоваться или соответствовать определенным стандартам;

• Приверженность личным или организационным целям;

• Инициатива , которую он определил как «готовность использовать возможности»; и

• Оптимизм , способность идти вперед и добиваться целей, невзирая на неудачи.Это также известно как устойчивость.

Поэтому для улучшения самомотивации полезно больше узнать об этих отдельных элементах.

Элементы самомотивации

1. Личное стремление к достижению

Вы можете думать о личном стремлении к достижению, как о амбициях, или, возможно, о личных возможностях. Однако об этом также стоит подумать с точки зрения мировоззрения.

Есть два типа мышления: фиксированный и рост.

• Люди с установкой на данность считают, что талант укоренился, и что мы не можем изменить свой уровень способностей.

• Люди с установкой на рост верят, что они могут улучшить свои навыки с помощью упорного труда и усилий.

Исследования показывают, что те, кто считает, что они могут стать лучше, то есть те, кто имеет установку на рост , с гораздо большей вероятностью добьются успехов в любой сфере, которую они выберут.Таким образом, установка на рост является важным элементом личного стремления к успеху.

Подробнее об этом читайте на нашей странице Mindsets .

Другие элементы личного драйва включают в себя организованность, , особенно хорошее тайм-менеджмент, и избегание отвлекающих факторов .

2. Приверженность целям

Существует множество свидетельств, даже если многие из них анекдотичны, того, что постановка целей важна для нашего общего благополучия.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам.

Альберт Эйнштейн

---

Вы должны ставить перед собой цели, которые не достижимы, чтобы у вас всегда было, ради чего жить.

Тед Тернер

---

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не упускаем, а в том, что она слишком мала и мы ее достигаем.

Микеланджело

Определенно имеет смысл, что «, если вы ни к чему не стремитесь, этого легко достичь» , и что большинству из нас нужно что-то в жизни, к чему стремиться.Осознание того, где вы хотите быть, и понимание того, как вы планируете туда попасть, является жизненно важной частью сохранения мотивации.

Подробнее о том, как ставить хорошие цели, см. На нашей странице Установка личных целей .

3. Инициатива

Инициатива — это, по сути, способность использовать возможности, когда они появляются.

Слишком легко колебаться, и тогда возможность может быть упущена. Однако старые поговорки « смотрите, прежде чем прыгнуть » и « дураков врываются туда, куда ангелы боятся наступить» содержат много правды.Также важно все обдумать и убедиться, что вы принимаете правильное решение за себя.

Таким образом, инициативу

можно рассматривать как сочетание смелости и хорошего управления рисками:

• Управление рисками необходимо для обеспечения того, чтобы вы определяли правильные возможности, которые следует учитывать, и чтобы они имели соответствующий уровень риска для вас; и

• Смелость необходима для преодоления страха перед неизвестным , присущего новым возможностям.

4. Оптимизм или стойкость

Оптимизм — это способность смотреть на светлую сторону или мыслить позитивно. Устойчивость — это способность «прийти в норму» после неудачи или сохранять позитивный настрой перед лицом проблем. Эти двое тесно связаны, хотя и не совсем одинаковы.

Устойчивые люди используют свою способность мыслить как способ управлять негативными эмоциональными реакциями на события. Другими словами, они используют позитивное или рациональное мышление для изучения и, при необходимости, преодоления реакций, которые, как они понимают, могут быть не совсем логичными.Они также готовы просить о помощи, если это необходимо, а также щедро предлагать свою помощь другим, кто в ней нуждается.

Дополнительные сведения см. На наших страницах, посвященных Resilience и Positive Thinking .

---

Типы мотиваторов: внутренние и внешние мотиваторы

Размышляя о самомотивации, полезно понять, что побуждает вас что-то делать.

Существует два основных типа мотиваторов: «внутренние» и «внешние».

В простейшей форме эти два типа мотивации можно представить как:

Более подробное определение:

• Внутренний : для выполнения действия или задачи на основе ожидаемого или воспринимаемого удовлетворения от выполнения действия или задачи. Внутренние мотиваторы включают в себя веселье, интерес и личные вызовы.

• Внешний : Выполнение действия или задачи для получения некоторого внешнего вознаграждения, включая деньги, власть и хорошие оценки или оценки.

Разных людей мотивируют разные вещи и в разное время их жизни. Одна и та же задача может иметь больше внутренних мотиваторов в определенные моменты и больше внешних мотиваторов в другие, и большинство задач имеют комбинацию двух типов мотивации.

Пример:

• Джон работает, потому что ему приходится платить по ипотеке и кормить себя и свою семью. Он не получает удовлетворения от своей работы, и у него нет шансов на продвижение по службе.Мотиваторы Джона чисто внешние.

• Салли работает, потому что ей нравится то, что она делает, она получает огромное удовлетворение и самореализацию от своей работы. У Салли достаточно денег, которые ей не нужно работать, она полностью владеет своим домом и может позволить себе покупать то, что она хочет, когда она этого хочет. Мотиваторы Салли чисто внутренние.

Очевидно, Салли и Джон находятся на разных концах спектра самомотивации. Однако большинство людей попадают где-то посередине.

Большинству людей действительно приходится работать, чтобы зарабатывать деньги, но в то же время они находят свою повседневную трудовую жизнь вознаграждением или удовлетворением и другими внутренними способами — например, удовлетворением работой и возможностью пообщаться с коллегами. .

У всех нас есть тенденция работать лучше, когда мы любим то, что делаем.

Легче вставать с постели по утрам, мы счастливее на работе и в целом счастливее.

Исследования показывают, что это особенно важно, когда мы испытываем стресс.Намного легче справляться со стрессом и долгими часами, если работа в целом приносит нам удовольствие. Таким образом, внутренние мотиваторы играют большую роль в самомотивации для большинства из нас.

Важность обязательства

Что делать, если у задачи нет ни внутренних, ни внешних мотиваторов?

Напрашивается вывод, что мы вряд ли это сделаем, потому что это будет бессмысленно.

Мы все знаем, что это не всегда так. Есть еще одна проблема: чувство долга .

Мотиваторы обязательств не являются ни внутренними, ни внешними, но все же могут быть очень мощными. Обязательства проистекают из нашей личной этики и чувства долга: что правильно, а что нет.

Чтобы узнать больше об этом, вы можете прочитать нашу страницу о Доброта: научиться пользоваться своим «моральным компасом» .

Вы можете почувствовать себя обязанным пойти на вечеринку, потому что вас пригласил кто-то из ваших знакомых — это не принесет вам очевидной внешней или внутренней выгоды, но вы можете беспокоиться, что обидите или расстроите своего друга, если не пойдете.Однако вам, скорее всего, понравится вечеринка, если вы пойдете с позитивным и открытым настроем, ожидая, что это будет весело. Это добавляет внутренний мотиватор: веселье и удовольствие.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.

---

Пошагово…

Стать самомотивацией или даже немного улучшить свою самомотивацию нельзя в одночасье.

Здесь задействовано множество навыков, и нельзя ожидать, что они все мгновенно разовьются. Однако лучшее понимание элементов мотивации и, в частности, того, как они сочетаются друг с другом, должно помочь улучшить ваши навыки.Просто помните, что Рим был построен не за один день: подумайте о прогрессе в течение длительного периода времени и небольшими шагами.

---

Топливо личного развития — мотивация

Эмоциональный интеллект (EI) Исполнительный тренер по телефону InLight Coaching . Позвольте EI улучшить вашу карьеру и отношения с EQi-2 / 360® Assessments!

Даррен Робб

Личностное развитие — это любая деятельность, которая делает вас лучше.Его цель — придать вам больше уверенности и сделать вас более счастливым и удовлетворенным человеком. Он занимается улучшением осознания, оттачиванием талантов, развитием эмоционального интеллекта и формированием у вас понимания себя и всех своих качеств. Как и в случае любого важного предприятия, но особенно такого, которое может изменить жизнь человека, как личное развитие, перед тем, как взяться за него, стоит глубоко взглянуть на то, почему оно предпринимается, или, говоря другими словами, какова ваша мотивация.

Мотивация — это топливо, которое будет поддерживать вас в процессе открытия и создания лучшей версии себя. Это неразрывно связано с целью, потому что, если вы не знаете своей цели в жизни, вы вряд ли сможете понять, какой должна быть ваша цель и какие мотивации вам нужны, чтобы туда попасть. Напоминая себе о вашей цели или прибыли, вы с большей вероятностью будете иметь самомотивацию, чтобы упорствовать и добиваться успеха, когда дела идут тяжело.

Лучший способ узнать и оценить свою цель в жизни — это иметь твердое представление об основных человеческих потребностях.Они блестяще описаны Абрахамом Маслоу в его теории мотивации и графически выражены в его иерархии потребностей. Эта иерархия не только помогает нам понять, каковы наши основные потребности, но и демонстрирует, как они взаимосвязаны. Понимание всего этого может помочь сформулировать и реализовать жизнеспособный путь к высшей из ценностей — самоактуализации.

Обновленная иерархия потребностей Маслоу

Согласно теории Маслоу, люди должны удовлетворять свои потребности на базовом уровне пирамиды, прежде чем переходить на следующий уровень.После этого они могут перейти на следующий уровень выше и так же продолжаться, пока не достигнут вершины — самоактуализации. Однако люди разные, и в схеме есть место для гибкости. Некоторые люди готовы продвигаться по служебной лестнице до того, как удовлетворились тем, что для других было бы необходимым условием. Кроме того, не всем нужно 100% удовлетворение на каком-либо конкретном уровне, прежде чем двигаться вверх. Тем не менее, иерархия — это полезный способ думать о том, чего люди хотят от жизни, о ее важности и о том, как они могут расставить приоритеты в поисках самоактуализации.

Физиологические потребности

В основе пирамиды Маслоу лежат физиологические потребности, необходимые для выживания, такие как воздух, вода и укрытие. Пока они не будут удовлетворены, все остальные уровни вторичны. Например, если вы долгое время ничего не ели, вам будет сложно думать о своих целях личного развития.

Требования безопасности

Когда физиологические потребности удовлетворены, люди обращаются к своим потребностям безопасности.Это такие вещи, как стабильность и свобода от страха. Наряду с физиологическими потребностями Маслоу учитывает эти базовые потребности. В своем наставничестве я называю их необходимостью.

Потребности в собственности

Затем люди стремятся удовлетворить свои потребности в общении и принадлежности, которые часто встречаются в семьях, рабочей среде и социальных сообществах. Такие группы удовлетворяют потребности в том, чтобы доверять и им доверять, чувствовать связь и чувствовать себя принятыми и любимыми. Этот уровень пирамиды — первый шаг на пути к самореализации.

Никогда не недооценивайте силу принадлежности и межличностной связи для мотивации. Чтобы оценить потенциал и всепроникающие потребности в принадлежности, подумайте, сколько времени каждый день тратит на социальные сети.

Потребности в уважении

Следование потребностям принадлежности, а иногда и совпадение с ними — это потребности в самооценке. Эти два часто группируются как психологические потребности. Потребности в уважении включают такие вещи, как мастерство, независимость и признание.

Наряду с необходимостью принадлежать, потребностью в безопасности и физиологическими потребностями, потребностями уважения можно считать потребности дефицита; то есть они не так сильно ощущаются в их присутствии, как в их отсутствие.Когда они удовлетворены, мы чувствуем себя нормально и готовы перейти к более высоким потребностям. Вот почему их легко принять как должное. Однако, когда они не удовлетворены, нам не только мешают двигаться вверх, мы склонны тратить чрезмерное количество времени на их удовлетворение.

Потребности роста — когнитивные и эстетические

По словам Маслоу: «Совершенно верно, что человек живет только хлебом, когда хлеба нет. Но что происходит с желаниями человека, когда хлеба много и когда его живот постоянно наполняется? » Именно тогда мы, конечно, стремимся удовлетворить наши потребности в росте.

Удовлетворение потребностей роста, когнитивных и эстетических, приближает нас к вершине пирамиды, чуть ниже конечной цели, самоактуализации. Это не потребности дефицита, которые ослабевают и в конечном итоге исчезают с удовлетворением. Напротив, они продолжают ощущаться, даже когда достигаются.

На самом деле, по мере приближения к достижению может ощущаться еще более сильная потребность в удовлетворении потребностей роста. Это потому, что потребности роста, как правило, питаются сами собой. Их удовлетворение доставляет удовольствие, и люди хотят большего.Для каждого, кто встает на путь личного развития и самореализации, это чрезвычайно полезная информация, которой можно воспользоваться. Это прекрасная возможность получить, насладиться и использовать изобилие самомотивационной энергии для достижения мечты и достижения цели.

Поскольку это такая возможность, давайте еще немного поговорим об этих когнитивных и эстетических потребностях, прежде чем перейти к обсуждению конечной цели: самоактуализации.

Познавательные потребности — это потребности в знании, понимании, создании, поиске смысла и решении проблем.Все они являются особенностями мозга, а не удовлетворением функций организма, описанных на нижних уровнях пирамиды. Эти потребности включают в себя такие вещи, как признание красоты и любовь к форме.

Каким бы грандиозным ни было позволить своему уму задерживаться и наслаждаться этими благородными удовольствиями, есть еще более высокое и даже более удовлетворительное достижение: самоактуализация.

Потребность в росте — Самоактуализация

На уровне самоактуализации люди осознают и достигают своего истинного потенциала, чувствуют благодарность и удовлетворение.Постоянно стремясь к дальнейшему личному росту и достижению пиковых результатов, они часто обращают внимание на рост других и сосредотачиваются на альтруизме, а не только на собственном личном удовлетворении.

На нижних уровнях иерархии люди обычно заняты решением своих проблем. Даже на средних уровнях проблемы в основном сосредоточены на человеке (или эгоцентричном). Однако по мере того, как мы приближаемся к вершине пирамиды, потенциальные самоактуализаторы с гораздо большей вероятностью будут ориентироваться на проблемы, а это означает, что они будут с большей вероятностью сосредоточиться на решении проблем и трудностей и получать удовлетворение от них. другими, а не только своими.

---

Forbes Coaches Council — это сообщество ведущих бизнес-тренеров и профессиональных тренеров, доступное только по приглашениям. Могу ли я соответствовать требованиям?

---

Личностное развитие через позитивную самомотивацию

Позитивная самомотивация — это внутреннее побуждение, которое воплощает оптимизм в жизнь для достижения успеха. Победителями движет желание! У победителя будет желание улучшить свое личное развитие. Никогда не было стойкого победителя в любой сфере жизни, у которого не было бы внутреннего желания побеждать.Победители знают, что основной аксиум поведения в жизни — это тот факт, что мы с вами действительно становимся тем, о чем думаем больше всего. Мы с вами каждый день мотивируемся и движимы нашими в настоящее время доминирующими мыслями. Другими словами, мы движемся только в направлении того, на чем мы сосредоточены. Каждый в жизни мотивирован, немного или много, положительно или отрицательно, даже решение ничего не делать — это решение, основанное на мотивации. Мотивация — это сила, которая побуждает нас к действию, и она исходит изнутри человека.Мотивация определяется как сильная тенденция к объекту или ситуации или от них, и ее можно усвоить и развить, она не обязательно должна быть врожденной. Любой, кто хочет улучшить свое личное развитие, должен так или иначе воспламенить собственная мотивация. Слишком долго ошибочно считалось, что мотивация не имеет отношения к делу, что ее можно накачать извне через беседы, состязания или митинги. Такие действия действительно предоставляют концепции обучения, поощрения и вдохновения для людей, чтобы включить свои творческие способности, но только если они этого хотят, и только если они усвоены.В этом секрет: устойчивые изменения возможны только тогда, когда потребность в изменениях понимается и усваивается. Пока вознаграждение или стимул не были прерваны и усвоены, они вообще не имеют мотивационной силы. Таким образом, настоящие победители в жизни — это люди, у которых в результате общего отношения позитивного ожидания к себе или оптимизма сформировалась сильная позитивная самомотивация. Это ключ к улучшению вашего личного развития. Другими словами, они развили эту способность двигаться в направлении целей, которые они ставят, или ролей, которые они хотят играть, и они будут терпеть мало или совсем не отвлекаться от движения к этим целям.Перед лицом всех разочарований, ошибок и неудач это внутреннее стремление заставляет их двигаться вверх к самореализации. Мотивация — это очень эмоциональное состояние, и великие физические и умственные мотиваторы в жизни, такие как выживание, голод, жажда, месть и любовь, заряжены эмоциями. Две ключевые эмоции, которые доминируют во всей человеческой мотивации с противоположными, но почти равными результатами, — это страх и желание. Страх — самый мощный отрицательный мотиватор из всех, страх — великий побудитель и великий тормоз, страх ограничивает, сужает и паникует, заставляет и, в конечном счете, разрушает планы и поражает цели.Страх может разрушить личностное развитие человека и помешать любым попыткам его улучшить. Желание, наоборот, подобно сильному положительному магниту, оно привлекает, достигает, открывает, направляет, поощряет и достигает целей. Страх и желание являются полюсами друг от друга и ведут к чередованию судьбы в жизни, страх всегда смотрит в прошлое и желание смотрит в будущее. Страх ярко воспроизводит навязчивые переживания неудач, боли, разочарования и неприятностей и является упорным напоминанием о том, что одни и те же переживания могут повториться.С другой стороны, желание вызывает воспоминания об удовольствии и успехе, оно вызывает потребность воспроизвести их и создать новый выигрышный опыт. Съедобные тюремные слова грозного человека, скорее всего, будут такими: «Я должен, я не могу, я вижу риск и хочу». Но желание говорит, что я хочу, могу, вижу возможность и буду. Желание — это эмоциональное состояние между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть. Чтобы добиться успеха в личном развитии, мы должны научиться справляться со страхом, а также с желанием. В жизни победители знают, что все их действия будут контролироваться их текущими доминирующими мыслями, и что вы не можете останавливаться на обратной стороне идеи.Вот почему вы не можете похудеть, если продолжаете думать о том, какой вы толстый, вы не можете бросить курить, если считаете себя курильщиком, и вот почему вы не можете разбогатеть, если беспокоитесь о своих счетах. Победители видят риск как возможность, они заранее видят вознаграждение за успех и не видят наказания за неудачу. Они видят в личном развитии позитивный шаг к лучшей жизни. Лица, в которых преобладает страх, они не могут действовать с выбором или позитивным намерением, они всю жизнь реагируют в защитной манере.Люди, страдающие от стресса, не могут изменить мир, в котором они живут, мир, в котором они живут, меняет их. Это странный и отрезвляющий факт, что то, чего мы боимся больше всего, мы сами претворяем в жизнь. Пылающее желание — идеальный мысленный анекдот от страха и отчаяния. Желание вызывает активность, которая сжигает чрезмерный адреналин в организме. Это держит ум занятым и сохраняет надежду на успех. Отличники в жизни обладают сильными навыками личностного развития и высокой степенью мотивации.Непреходящая сила, побуждающая их к действию, исходит из них самих. Успех в жизни не зарезервирован для немногих, успех почти полностью зависит от стремления и настойчивости. Нам нужно действительно научиться и помнить, как действительно развить это качество победного действия — положительную самомотивацию. Вам важно помнить, что у всех есть мотивация, небольшая или большая, положительная или отрицательная, и что мотивация не является обязательной, даже решение ничего не делать является мотивацией.Каждого из нас мотивируют наши страхи или наши желания. Страх неизбежен, потому что он может вывести вас из опасности и спасти вашу жизнь, он может спасти жизнь ребенка, но как привычка или образ жизни страх имеет чрезвычайно разрушительный побочный эффект. Страх — это красный свет, который может остановить опасное поведение, но желание — это зеленый свет, который позволяет вам двигаться вперед к своим целям. Итак, ваше самое ценное упражнение в развитии позитивной самомотивации — это попытаться заменить мотивацию страха мотивацией желания. К счастью, поскольку страх и желание — две стороны одной медали, это не так сложно, как кажется.Страх бедности можно заменить желанием изобилия, страх болезни можно заменить стремлением к крепкому здоровью, страх неудачи можно заменить желанием успеха. Все эти действия должны присутствовать для улучшения личного развития. Отсутствие усилий — это то же самое, что уступка, когда нет истинной попытки стремиться к улучшению, не может быть вообще никакого улучшения, от которого можно было бы наслаждаться. Не позволяйте страху неудачи остановить вас на пути к большему личному развитию, держитесь за стремление к полному успеху и истинному осуществлению жизни.Победители понимают, что их мотивирует их в настоящее время доминирующая мысль, поэтому вам следует сосредоточиться на награде за успех, к которому вы стремитесь, а не на возможном наказании в виде неудачи. Сделайте желание своей доминирующей в настоящее время мыслью, и она будет побуждать вас с мотивирующей энергией для успеха во всех сферах вашей повседневной жизни. За каждым победителем стоит горячее желание, оптимизм и энтузиазм к вознаграждению за успех, а не к наказанию за неудачу, к решение вместо проблем и ответ вместо вопроса.За каждым победителем стоит горячее желание, абсолютная потребность и нескончаемое стремление к полному совершенствованию личного развития. Напоминания о действиях на пути к позитивной самомотивации! Прежде всего, замените слово «не могу» на «может» в ежедневном словаре, может относится примерно к 95% проблем, с которыми вы сталкиваетесь
. Далее, замените слово «попробуй» на «будет » в ежедневном лексиконе. словарный запас, это форма семантики, которая просто устанавливает ваше новое отношение к тому, что вы будете делать, а не на вещах, которые вы планируете попробовать, с заранее заложенным предлогом для возможной неудачи.Сосредоточьте все свое внимание и энергию на достижении поставленной цели прямо сейчас, забудьте о последствиях неудач. Держите стремление к личному развитию в центре внимания. Неудача — это лишь временное изменение направления, которое направит вас прямо к следующему успеху. Помните, вы обычно получаете то, о чем думаете больше всего. Затем составьте список из пяти ваших самых важных желаний или желаний и рядом с каждым укажите, какой будет выигрыш или выгода, когда вы его достигнете.Просматривайте этот список каждый вечер перед сном и каждое утро после пробуждения. Всегда давайте обратную связь, ориентированную на решение, когда люди рассказывают вам о своих проблемах. Когда проблемы являются вашими собственными, сосредоточьтесь на ближайшей мысли… «Каков ответ?» На этой неделе найдите и поговорите с человеком, который в данный момент делает то, что вы хотите делать больше всего, и убедитесь, что это тот, кто делает это хорошо. Это относится ко всему: зарабатыванию или продаже, катанию на лыжах или действию, разговору, управлению или даже к тому, чтобы быть хорошим супругом или родителем.Найдите эксперта, соберите факты, составьте проект, чтобы узнать все, что можно о других победителях в этой области. Пройдите курс, получайте личные уроки и вызывайте волнение, мысленно представляя, как вы наслаждаетесь успехом. Наконец, сделайте привычкой для всех ваших целей повторять снова и снова: «Я хочу, я могу, я хочу, я могу». Влияние этих шагов на улучшение вашего личного развития неизмеримо. Вы почувствуете себя сильным, сильным и успешным, ничто не может вас остановить, ваши достижения будут накладываться друг на друга, и вы будете знать, как истинное личное развитие ощущается в действии.Автор: Ховард Дж. Платт. Источник статьи: EzineArticles.com

.

21 совет личного развития, которые изменят вашу жизнь

У вас:

• Чувствуете себя потерянным и не знаете, чего хотите добиться от своей жизни?
• Не уверены, что идете в правильном направлении и не знаете, как двигаться вперед по жизни?
• Хотите добиться большего успеха и гордиться своими достижениями?
• Хотите достичь своих целей и жить полноценной жизнью?

Если вы ответили утвердительно на любой из приведенных выше вопросов, это руководство предназначено для вас.

Никто не хочет жить посредственно, и никто не хочет оставаться на том же месте через 5 лет. Мы все стремимся к совершенствованию и хотим двигаться вперед.

Вот почему так важно личное развитие.

Когда вы посвятите себя развитию и постоянному совершенствованию себя, вы обнаружите, что ваша жизнь начала меняться в лучшую сторону.

Успешные люди полны энтузиазма, потому что они живут своей целью. Они мотивированы, потому что у них есть захватывающее видение, и они с нетерпением ждут возможности достичь своих целей и мечты каждый день.

Ты можешь быть таким же.

Но сначала вам нужно выяснить, какова ваша цель в жизни, какое будущее вы хотите создать, и, конечно же, вы должны жить осознанной жизнью.

Невозможно жить бесцельно. И ты не можешь попасть в цель, которую не видишь.

Развитие личности подобно маяку. Когда вы заблудитесь, он подскажет вам правильное направление. Вот почему вы должны прилагать усилия и стремиться совершенствоваться каждый день.

А ниже представлен 21 совет по личному развитию, который поможет вам изменить свою жизнь к большему успеху…

1.Познай себя

Это один из самых важных ключей к самосовершенствованию — познай себя.

Познание других — это разум; познание себя — истинная мудрость. Овладение другими — сила; овладение собой — настоящая сила.

Лао-Цзы

Вы должны познать себя и понять себя, чтобы перейти на следующий уровень.

Когда вы знаете, что любите делать, вы можете использовать свою страсть для создания удивительного произведения.Когда вы знаете свою личность, вы можете выбрать правильную карьеру и общаться с правильной группой людей.

Вот несколько вопросов, которые вам следует задать, чтобы лучше понять себя:

• Что я за человек?
• Чем я люблю заниматься?
• Чем я занимаюсь?
• Если я выберу карьеру своей мечты, что это будет?
• Что я ненавижу?
• С какими людьми я люблю / ненавижу общаться?
• Какой раздел в книжном магазине я должен посетить первым?
• Как мне проводить время, когда я свободен?
• Если деньги безграничны, как я буду проживать свою жизнь?

Выше приведены лишь некоторые примеры вопросов, которые вы должны задать себе, чтобы лучше себя узнать.

Еще одно упражнение, которое вы можете сделать, чтобы лучше узнать себя, — это медитация или уединение.

Проводите время с собой и прислушивайтесь к своим мыслям. Как ты разговариваешь сам с собой? О чем вы думаете чаще всего?

Чем больше вы понимаете себя, тем более ответственными вы будете в жизни.

2. Создайте свое видение

Не зная, чего вы хотите от жизни, вы будете следовать за толпой. Вы будете жить в реактивном режиме, а не в упреждающем режиме.

Большинство людей живут своей жизнью, не имея видения. Они не знают, чего хотят. В результате они «копируют» и делают то, что делали все остальные.

Мантра «иди в школу, получай хорошую оценку, найди работу, откладывай деньги и живи счастливой» больше не работает.

И в сегодняшнем мире повсюду есть множество возможностей. Есть ютуберы, зарабатывающие миллионы долларов каждый год, а также есть влиятельные лица в социальных сетях, сокрушающие их миллионами поклонников.

Вам не нужно устраиваться на работу, чтобы зарабатывать деньги и выжить. Вместо этого вам нужно следовать своим мечтам и видениям.

У Хелен Келлер есть блестящее высказывание о видении:

Единственное, что хуже слепоты, — это иметь зрение, но не видеть.

Хелен Келлер

Итак, перестаньте жить бесцельно. Не идите по жизни, не зная места назначения.

Узнайте, чего вы хотите от своей жизни. Откройте для себя свое видение и живите со страстью.

Прочтите: Как найти свою цель в жизни

3. Будьте решительны

Вы тот, кто решает? Успешные люди очень решительны в том, что они делают. Кажется, что они всегда могут принять правильное решение и уверены в нем.

Решительность — это навык, и угадайте, что, вы можете развить его.

А теперь посмотрите на себя. Вам всегда интересно, что есть, какую рубашку надеть или что делать? Как вы приходите к окончательному решению, что есть или что надеть?

Вы должны понимать свой процесс принятия решений.Другими словами, как вы принимаете решение?

Вы тот, кто может принимать решения и придерживаться своего решения? Или вы тот, кто всегда снимает с себя ответственность и позволяет кому-то другому принимать решение?

Я видел людей, которые просто не могут определиться со всем. Эти люди либо не уверены в себе, либо просто не хотят принимать решение, потому что не хотят нести за него ответственность.

Не будь одним из них. Знайте, чего вы хотите, и решите пойти на это.

Если вы любите гамбургеры на ужин, просто решите и дерзайте. Вам не нужно спрашивать, что вы хотите съесть на ужин.

Это твоя жизнь. Вы тот, кто живет этим и руководит им. Перестаньте спрашивать мнение других.

Развивайте навыки принятия решений. Начните с принятия небольших решений и придерживайтесь их. Такое решение, что вы хотите съесть, что вы собираетесь делать на выходных, куда вы хотите пойти и т. Д.

Как только вы научитесь принимать небольшие решения, вы приобретете уверенность в себе и научитесь становиться более решительными в жизни.

4. Ставьте цели

Есть ли у вас цели? Если вы этого не сделаете, вам нужно установить его прямо сейчас.

Видите ли, вам нужно иметь видение своего будущего, чтобы вести вас по жизни, но что действительно делает ваше видение реальностью, так это ваша цель.

То, что вы делаете, определит ваше будущее. Мечтать — это хорошо; наличие твердой цели, ради которой вы можете действовать, еще более действенно.

Вы всегда можете начать с меньшей и краткосрочной цели. Например, поставьте себе цель 1-2 месяца.Неустанно работайте, сосредоточьтесь на цели и обратите внимание, как ваша жизнь изменится за такой короткий период.

Часто я вижу людей, которые никуда не идут, потому что цель, которую они ставят, слишком далека от будущего. И когда что-то, чего вы хотите, находится слишком далеко в далеком будущем, вы быстро теряете с этим связь.

И когда вы не видите никаких результатов, вы теряете мотивацию. В конце концов, вы откажетесь от своих целей.

Вам нужно установить что-то достаточно близкое, чтобы вы могли работать и одерживать маленькие победы, чтобы вы набирали обороты и продолжали двигаться вперед.

Вот почему вам нужно разбить свои цели на действенные шаги.

Итак, поставьте себе цели от 1 до 2 месяцев. Придерживайтесь их и предпринимайте масштабные действия для их достижения.

Хотите узнать, как ставить передовые цели и добиваться настоящего успеха в жизни? Примите участие в моем мастер-классе по формуле постановки целей .

5. Инвестируйте в себя

Это мой любимый совет. Неважно, имеете ли вы степень или бросили колледж. Вселенная справедлива и вознаграждает людей, которые инвестируют в себя и постоянно совершенствуются.

Сколько книг вы прочитали после окончания школы или колледжа? И я имею в виду книги по личному развитию.

Большинство людей никогда не берут в руки книгу после колледжа. Вот почему они чувствуют себя застрявшими и бесцельно блуждают по жизни.

Формальное образование поможет вам заработать себе на жизнь. Самообразование принесет вам состояние.

Джим Рон

Вам нужно постоянно совершенствоваться. Читайте не менее 2 книг в месяц .По возможности посещайте семинары или тренинги. Вы даже можете найти себе тренера или наставника, если хотите.

Все великие лидеры — читатели. Они много читают и всегда с нетерпением ждут возможности узнать что-то новое.

Вы никогда не сможете расти, если перестанете учиться. И если вы не научитесь, вы будете поступать так же. Когда вы всегда делаете то, что делаете, вы всегда будете получать те же старые результаты.

Поэтому примите решение инвестировать в себя.Начните с чтения как минимум двух книг в месяц.

Отметьте:

6. Развивайте уверенность в себе

Чем больше вы улучшаете себя, тем увереннее вы становитесь. И отличный способ повысить уровень уверенности в себе — это физически.

Необязательно покупать спортивный автомобиль или останавливаться на большой вилле, вы можете начать с малого, профессионально одевшись и ухаживая за собой.

Вы когда-нибудь замечали, что есть определенная одежда, которую вы любите носить? И когда вы их носите, вы чувствуете себя более красивым и умным (для парней) или более великолепным (для женщин)?

И чем больше у вас будет уверенности, тем больше у вас будет мотивации.А когда у вас будет мотивация, вы добьетесь большего.

Уровень вашей уверенности может быть получен из 2 источников: Физически или изнутри

Иногда после прочтения вдохновляющих историй это мотивирует вас и повышает уровень уверенности. Иногда некоторые цитаты могут иметь такое же влияние на вас.

Это зависит от вашего личного триггера. Некоторые люди чувствуют себя возбужденными после чтения книг. Некоторые люди чувствуют себя полностью заряженными после разговора со своими наставниками. В то время как некоторые люди чувствуют себя уверенно, когда одеваются профессионально.

Так что уделите время и узнайте, что придаст вам уверенности в достижении большего успеха . Вот почему вам нужно сделать привычкой учиться и читать больше.

Прочтите: 25 убийственных действий, чтобы повысить вашу уверенность в себе

7. Тратьте меньше времени на вещи, которые не имеют значения

Сколько времени вы тратите на вещи, которые на самом деле не имеют значения? Например, смотреть телевизор или бездумно просматривать YouTube, просто чтобы повеселиться?

Я не говорю, что вы не можете смотреть телевизор или развлекаться в играх или в Интернете.Я говорю, что вам следует серьезно сократить время, которое вы тратите на вещи, которые не имеют значения.

Это правда, что вы можете получать удовольствие и веселиться, но есть альтернативные издержки.

Время, которое вы проводите на YouTube или Facebook, означает, что у вас нет времени на свои цели и мечты. Если ваши цели не связаны с социальными сетями, проводить там время означает, что вы тратите время на свои цели.

Успешные люди успешны, потому что они мудро используют свое время и большую часть своего времени тратят на достижение своих целей.

И еще одно: если вы заядлый геймер и постоянно играете со своими телефонами, пора серьезно избавиться от этой вредной привычки.

Если вы любите жизнь, не теряйте время зря, потому что время — это то, из чего состоит жизнь.

Брюс Ли

Не забывайте, где вы проводите время. Вы можете предсказать свой успех, посчитав, сколько времени вы тратите на действия, которые приведут вас к вашим целям.

Если вы не прилагаете никаких усилий для достижения своих целей и мечтаний, не ждите никаких результатов.

Прочтите: 13 негативных привычек, от которых вы должны отказаться, чтобы вести более успешную жизнь

8. Развивайте привычку позитивного мышления

Это сложная и трудная задача. Вы были приучены мыслить определенным образом в течение стольких лет, что потребуются постоянные усилия, чтобы избавиться от этой привычки.

Негативное мышление не поможет вам улучшить качество вашей жизни. Вы не сможете жить позитивной жизнью, если будете засорять негатив везде, куда бы вы ни пошли.

Первое, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от негативного мышления, — это осознать свои мысли.Знайте, о чем вы думаете в любой момент.

И всякий раз, когда вы обнаруживаете, что думаете негативно, сделайте что-нибудь, чтобы избавиться от этой мысли и вернуться к позитивному.

Есть отличный способ сделать это. Просто наденьте резинку на запястье. Когда вы видите эту резинку, вы заставляете себя думать позитивно.

И всякий раз, когда в голове всплывает негативная мысль, потяни за резинку и щелкни рукой! Я знаю, это больно, но это отличный способ приучить себя НЕ думать снова негативно.

Делайте это последовательно пару недель. Вы заметите, что с каждым днем ​​у вас будет меньше шансов порвать резинку.

Прочтите: 7 способов не дать негативным мыслям проникнуть в ваш разум

9. Развивайте свою силу и страсть

Большинство людей ошибаются, думая, что если они хотят добиться отличных результатов, им нужно работать над устранением своих слабостей.

Работа над своей слабостью не поможет вам стать выдающимся , это только сделает вас кем-то… Обычным.

Когда вы сосредотачиваете свои усилия и увеличиваете масштаб только на одном деле или улучшаете один навык, вы станете экспертом в этой области.

Посмотрите на Майкла Джордана: он стал одним из лучших баскетболистов не потому, что он разнообразил свои способности во всех видах спорта, а потому, что он сосредоточился только на улучшении своих баскетбольных навыков. Это то, что делает его лучшим.

Сделайте то же самое. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на слабостях.

Кроме того, работа со своей силой также придаст вам энергии и мотивации.Подумайте об этом, чувствуете ли вы усталость, делая то, что вам не нравится или что вы ненавидите?

Или вы думаете, что сможете лучше работать в том, что у вас хорошо получается? Ответ очевиден. Вы можете делать отличную работу только в том случае, если у вас хорошо получается .

Итак, узнайте, в какой области вы нуждаетесь, и укрепите свои силы. Единственный способ хорошо работать — заниматься любимым делом. И в этом твоя сила.

Прочтите: Как сосредоточить внимание на своих сильных сторонах, а не на слабостях

10.Испытайте себя, чтобы сделать что-то новое

Как часто вы бросаете вызов самому себе? Вы живете от скуки? Возможно, вам нужно бросить вызов себе и сделать что-то новое.

Если вы продолжите делать то, что делаете, вы и дальше будете получать то, что получаете.

Следовательно, чтобы что-то изменилось, вам нужно изменить то, что вы делаете. Вы должны сделать что-то другое, что-то другое. Вы должны бросить вызов себе, чтобы сделать что-то новое и свежее.

Можете ли вы представить себе, что вы будете есть одну и ту же пищу каждый день в течение недели? Вам не скучно? Слава Богу, что у нас есть из чего выбирать.

Таким образом, привнесет в вашу жизнь новизну .

Время от времени посещайте места, в которых вы никогда раньше не бывали. Поставьте себе цель путешествовать в другие страны хотя бы раз в год. Время от времени пробуйте новое место, чтобы поесть.

Сделайте то, чего никогда раньше не пробовали. Если вы никогда раньше не были в музее, возможно, вам стоит его посетить. Попробуйте взглянуть на вещи под другим углом.

Когда ваша жизнь наполнится новизной, вы почувствуете свежесть, и жизнь будет для вас захватывающей.

И это, безусловно, один из самых простых и лучших способов улучшить качество своей жизни.

Прочтите: 22 способа испытать себя каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь

11. Создайте программу упражнений

Когда вы в последний раз тренировались и тренировались? Если вы не можете этого вспомнить, вам нужно принять решение сделать это своим обязательством заниматься физическими упражнениями прямо сейчас.

Невозможно постоянно принимать массовые меры, если у вас проблемы со здоровьем. Вы не хотите быть самым богатым человеком, лежа на кровати.

Трудно вести здоровый образ жизни, когда вы здоровы. Вот почему большинство людей сосредоточены на достижении финансового успеха и пренебрегают своим здоровьем.

Поверьте, вы не хотите сожалеть о болезни. Ведите здоровый образ жизни и регулярно занимайтесь спортом.

Кроме того, исследования показали, что упражнения полезны не только для здоровья, но и для продуктивности. Это также повышает вашу креативность и силу воли.

Поэтому сделайте своим распорядком физические упражнения не менее 15 минут в день.

Начиная с сегодняшнего дня, заблокируйте свое расписание для упражнений. Сделайте это своей привычкой.

Если у вас нет времени, ознакомьтесь с этим руководством по 10-минутной тренировке.

12. Развивайте отношения с близкими вам людьми

Лучший опыт — это поделиться своим успехом с другими. Можете ли вы представить себе достижение всех своих целей, но не с кем рассказать о своем опыте и не с кем поделиться своими потрясающими результатами?

Итак, с этого момента развивайтесь и укрепляйте свои связи с людьми, которых вы заботитесь и любите.

Проведите немного времени с людьми, которых вы любите и о которых вы заботитесь. Устраивайте свидания с любимым человеком. Проводите качественно и с членами вашей семьи.

Не забываем и о друзьях. Старайтесь встречаться с друзьями раз в месяц, чтобы поддерживать отношения.

И помните, вы также хотите строить профессиональные отношения с людьми, которые могут поднять вас выше.

Как сказал Джим Рон: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.”

Так что будьте мудры. Выбирайте проводить время с правильными людьми. Избавьтесь от негативных людей и постарайтесь проводить меньше времени с людьми, которые всегда жалуются и оправдываются.

Прочтите: 8 советов по развитию позитивных отношений

13. Овладейте искусством счастья

Знаете ли вы, что счастье — это выбор? Вы можете быть счастливы, когда захотите. Как ты это делаешь?

Подумайте, улыбнитесь и смейтесь. Даже если вам придется подделать его, подделайте как можно более реальный, и он станет для вас реальным.

Попробуйте сделать это: посмотрите на потолок над собой и глупо усмехнитесь. Теперь попробуйте подумать обо всех грустных моментах своей жизни и посмотрите, сможете ли вы вызвать грустные эмоции. Ты можешь?

Вы не можете почувствовать грусть, когда ваше тело и лицо находятся в счастливой позе. Вот почему вы не можете грустить, когда улыбаетесь или смеетесь.

Конечно, когда вы улыбаетесь, вы должны серьезно улыбаться, а не просто притворяться. Если вы сделаете это серьезно, ваше настроение изменится соответственно.

Один из ключей, который повлияет на ваши эмоции, — это ваше движение .Кроме того, то, как вы цените вещи, также повлияет на ваш уровень счастья.

Когда вы по-настоящему благодарны за все, что у вас есть, вы испытаете глубокое чувство удовлетворения и счастья. Когда вы не цените то, что имеете, независимо от того, насколько вы богаты, вы никогда не будете чувствовать себя достаточно.

Прочтите: Как быть счастливым: 25 привычек, которые нужно добавить в свой распорядок дня

14. Управляйте своими финансами

Если вы хотите жить лучше, вы должны научиться улучшать свои финансы.Фактически, ваши финансы окажут большое влияние на вашу жизнь.

Деньги — не самое важное в жизни, но они достаточно важны, чтобы помочь вам достичь большинства ваших целей, требующих денег, таких как путешествия и проживание в надлежащем приюте.

Вы должны научиться управлять своими финансами. Неважно, какой доход вы получаете каждый месяц, самое важное — это то, что вы знаете, как им управлять.

Для управления своими деньгами не требуется высшее образование, это может сделать каждый.

Это может быть так же просто, как отложить часть вашего ежемесячного дохода на инвестиционный и сберегательный счет.

Сложная часть состоит в том, сможете ли вы делать это последовательно и не нарушая правила . Большинство людей откладывают 10% своего дохода на инвестиции, но через несколько месяцев они нарушают правило и используют деньги для других целей.

Создайте свою собственную систему управления капиталом сегодня. Начните с малого, и он станет большим.Если вы думаете, что вам нужны большие деньги только для того, чтобы ими управлять, вы никогда не станете богатым.

Не имеет значения сумма, важна привычка.

Развивайте привычку распоряжаться своими деньгами, и только тогда они могут стать больше. Сделайте это, даже если у вас есть только 1 доллар.

Прочтите эту книгу: Секреты разума миллионера. Настоятельно рекомендуется.

15. Делай что-нибудь хорошее каждый день

Да, один из способов поднять свою жизнь выше — это помогать нуждающимся и каждый день делать что-то хорошее.

Необязательно быть актом спасения чьей-то жизни. Вы можете сделать что-нибудь хорошее, например, подержать лифт для кого-то, помочь кому-то открыть дверь или просто поприветствовать своих соседей.

А еще лучше начать с себя . Каждое утро, просыпаясь, смотрите в зеркало и улыбайтесь. Скажите себе, что сегодня прекрасный день и что вас ждет что-то удивительное.

Когда вы ожидаете чего-то хорошего, вы его обычно получаете.

Следуйте учению золотого правила жизни: «поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами.”

Если вы хотите, чтобы другие люди улыбались и приветствовали вас, вы должны быть первым, кто это сделает. Простая улыбка и простое «доброе утро» могут изменить чье-то настроение. И, конечно же, это изменит и ваше настроение.

Так что делайте что-нибудь хорошее каждый день, независимо от того, насколько оно велико или мало. И все начинается с тебя.

Прочтите эту статью в Forbes: Самый быстрый способ добиться успеха — это сначала помочь другим добиться успеха

16. Стремитесь, сосредоточьтесь и действуйте для достижения своих целей

Если вы серьезно настроены достичь чего-то, просто примите решение и сделайте это на все 100%.Скажите нет другим вариантам. Сделайте это как сделку. Либо ты это делаешь, либо нет.

Итак, сосредоточьтесь на своих целях и предпринимайте массовые действия каждый божий день, пока не получите желаемый результат.

Успешные люди могут достичь гораздо большего в своей жизни, потому что они не оставляют себе других вариантов.

Они дают стопроцентную приверженность и никогда не примут «нет» в качестве ответа. Они не оставляют себе другого выбора, кроме как добиться успеха.

Сдаться не вариант. Не успеть — не вариант. Отказ не вариант.

Значит, хватит оправдываться. Не говорите, что не умеете это делать или у вас нет времени. Речь идет о приверженности тому, чего вы хотите.

Когда есть желание, есть способ. У вас должна быть воля.

Победа — это еще не все, но воля к победе — это все.

Винс Ломбарди

Никогда не позволяйте себе придумывать паршивые оправдания, которые помешают вам получить от жизни то, чего вы хотите.

Прочтите: 10 эффективных шагов, как полностью достичь целей, которые пугают вас

17. Сделайте перерыв и подумайте

Иногда вам может понадобиться остановиться, сделать перерыв и поразмышлять о своей жизни. Остановитесь и задайте себе такие вопросы, как…

• Вы достигли желаемого?
• Как ваши выступления?
• Вы идете в правильном направлении?
• Вы живете так, как хотите?
• Вы счастливы и довольны?

Вы не хотите заставлять себя двигаться, не зная, что вы идете в правильном направлении.

Нет смысла бежать в неправильном направлении. Это приведет вас только в неправильное место, только быстрее.

Следовательно, иногда вам нужно остановиться, чтобы поразмыслить и пересмотреть свою жизнь . Однако не переусердствуйте. Когда вы слишком много времени уделяете размышлениям, это означает, что вы не в действии.

А без действий вы никогда не получите никакого результата.

Найдите баланс. Примите меры и остановитесь, когда это необходимо.

Убедитесь, что ваша лестница упирается в правую стену, прежде чем вы соберете все свои силы и подниметесь как можно быстрее.

Прочтите: Как узнать, правильно ли вы поставили цели?

18. Развивайте чувство благодарности

Секрет богатства — быть благодарным за то, что у вас есть в жизни прямо сейчас.

Если вы не благодарны, даже если у вас есть 100 000 долларов в банке, вы не почувствуете себя достаточно. Однако, если вы благодарны за все, что у вас было, вы будете счастливы и благодарны, даже если у вас есть 1000 долларов в банке.

Я не говорю, что вы не должны расти и добиваться большего.Все, что я говорю, это то, что независимо от того, сколько у вас сегодня , вы должны научиться ценить их .

Это момент, когда вы благодарны за то, что почувствуете глубокое чувство покоя и счастья внутри.

И когда вы будете благодарны, вы сможете добиться гораздо большего. Почему? Потому что нет ни стресса, ни давления. Вы можете использовать свой внутренний потенциал и следовать своему сердцу, чтобы делать то, что вы хотите.

Вот тогда и придет к вам успех.Итак, развивайте чувство благодарности. Старайтесь быть благодарными за все, что у вас есть.

Прочтите: 10 способов стать более благодарным

19. Верьте в себя и свои мечты

Попросту говоря, если вы не верите в себя или не думаете, что сможете достичь своих целей и воплотить в жизнь свои мечты, кто бы еще стал?

Видите ли, это только тогда, когда вы во что-то верите; вы действительно пойдете и сделаете это.

• Если вы не верите, что Бог существует, не потрудитесь ли вы молиться?
• Если вы не верите в тормозную систему вашего автомобиля, вы никогда не осмелитесь водить машину.
• Когда вы не верите, что можете достичь своей цели, вы никогда не предпримете никаких действий.

То же самое касается всего, что вы хотите в жизни.

Во-первых, вы должны верить, что вы можете это сделать, что у вас есть способности и возможности для этого. Далее, вы должны поверить, что то, чего вы хотите, возможно.

Невозможно добиться выдающихся результатов, если вы нерешительны. . Братья Райт считали, что могут построить летательный аппарат. И они это сделали.Они изобрели самолеты.

Вы верите в себя и свои мечты? Ознакомьтесь с этим замечательным руководством ниже:

Как поверить в себя, чтобы достичь своих целей и мечтаний

20. Отдать что-нибудь назад

Что бы вы ни узнали, вы должны поделиться и научить других. Что бы вы ни заработали, вы должны помогать и жертвовать обществу.

Вы приходите в этот мир ни с чем, и вы не можете взять с собой ничего, кроме своего наследия.

Поэтому отдайте что-нибудь обществу. Оставьте хорошее наследство и оставьте доброе дело. Помогайте, когда это возможно, и делитесь, когда можете.

Альберт Эйнштейн, один из величайших физиков нашего времени, сказал, что цель, которой мы живем в этом мире, заключается в других людях. Мы живем, чтобы служить другим. Мы живем для других .

Поэтому подумайте о том, какое наследие вы хотите оставить своим детям, супругу, обществу и миру.

Тони Роббинс, широко известный в индустрии личного развития, написал, что отдача обществу улучшит нашу жизнь. Это то, что он сказал в статье:

Что вы хотите сделать в первую очередь, когда получаете потрясающие новости? Вы обращаетесь к кому-то, кто важен для вас, и делитесь им. Что вы делаете, когда случается что-то ужасное? Надеюсь, вы обратитесь к любимому за поддержкой. Мы полагаемся на окружающих нас людей за эмоциональную поддержку, будь то хорошие или плохие времена.Насколько эта потребность в общении укоренилась в нас, она идет и в обратном направлении. В этом суть отдачи сообществу — поддержка других в жизненных взлетах и ​​падениях так же, как они поддерживают вас.

Тони Роббинс

И Тони прав. Как люди, у нас есть врожденная способность вносить свой вклад.

21. Улучшайся в этих 6 сферах своей жизни

Личностное развитие — это улучшение качества вашей жизни. И вы всегда можете начать с этих 6 направлений:

1. Карьера и финансы
2. Любовь и отношения
3. Здоровье и фитнес
4. Личное развитие
5. Развлечения и опыт
6. Наследие и вклад

Ставьте цели в этих 6 сферах своей жизни.Время от времени улучшайте качество в каждой области. В зависимости от вашего возраста вы можете тратить больше времени и больше работать в своей карьере и финансах, если вы молоды.

Однако ваш фокус может измениться, когда вы перейдете на другой возрастной уровень. Пожилые люди, как правило, больше внимания уделяют своему здоровью и духовности, тогда как молодые люди, как правило, уделяют внимание карьере и финансам.

Прочтите мое руководство ниже, чтобы понять, почему эти 6 сфер жизни важны:

Ставьте цели в этих 6 важных сферах жизни

Заключение

Личностное развитие похоже на умение.Вы можете справиться с этим, если готовы работать над этим каждый день, последовательно.

Выше я поделился 21 советом, который поможет вам управлять своей жизнью. Примите то, что работает, и измените то, что не работает.

Нет правила, согласно которому вы должны следовать любому из приведенных выше советов. Вы должны создать свою собственную привычку и свою собственную систему для улучшения. Не все, что у меня работает, вам подойдет.

Что еще более важно, вы должны приложить усилия и работать над своей жизнью, если вы хотите, чтобы ваша жизнь работала.

Вам нравятся советы по личному развитию, которыми я поделился выше? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.

Это статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я получу комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

8 шагов к постоянной самомотивации даже в трудные времена

Помните день, когда вы открыли собственное дело? Вы потратили месяцы или годы на разработку своей идеи.Возможно, вы пожертвовали стабильной работой, чтобы стать хозяином своей профессиональной судьбы. Вначале предпринимательская мотивация была легкой, естественной и заряжающей энергией.

Итак, почему вы изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию сейчас, когда вам это нужно больше всего? В конце концов, ваш бизнес не собирается развиваться.

Практически все в циклах жизненного опыта. Солнечная система, гормоны, ваша стиральная машина — и да, даже мотивация. Движение присуще циклам. Если вы перестанете двигаться, ваш бизнес просто остановится, и вы, возможно, все-таки будете искать работу.

Простой угрозы стагнации должно быть достаточно, чтобы вернуть мотивацию вашего предпринимателя в онлайн. Если этого недостаточно, вот восемь способов сохранить мотивацию в развитии бизнеса.

1. Признайте, что бизнес-мотивация не длится сама по себе

По иронии судьбы, первым шагом к сохранению мотивации является осознание того, что мотивация не длится долго — по крайней мере, без определенных усилий. Подумайте о глаголах, связанных с мотивацией, таких как «подстрекать», «стимулировать» и «вдохновлять».«Все они говорят о возвышении чего-то низкого.

Взлеты и падения, приливы и отливы цикличны. Бывают дни, когда вы так много хотите сделать, что у вас не будет на это часов. На других вам может быть трудно даже одеться. Как и любой аспект вашего бизнеса, мотивация требует постоянной заботы и кормления. Так что не отчаивайтесь в те времена, когда вы чувствуете себя опустошенным. Вспомните почти маниакальное возбуждение, которое вы испытываете, когда ваша предпринимательская мотивация кажется непреодолимой, и сконцентрируйтесь на ее повторении.

Мотивация не бывает случайной и не длится долго. Это требует сосредоточенности, драйва и сознательных усилий. Когда он отстает, засучите рукава, выберите задачу и возвращайтесь к текущему бизнес-строительству.

2. Расширьте свою сеть

Ни один бизнес или предприниматель не может работать в условиях пузыря. Связь с клиентами, поставщиками, сотрудниками и другими предпринимателями жизненно важна для развития бизнеса. Это еще и мотивация. Я считаю, что одна из вещей, которая больше всего вдохновляет меня в моем бизнесе, — это связи, которые я устанавливаю во время нетворкинга.

Эффективное сетевое взаимодействие — это взаимообмен, а это значит, что вы получаете ровно столько, сколько отдаете. Будьте щедры со своими мыслями, идеями и связями, и другие ответят вам взаимностью.

В наши дни существует множество сетевых каналов на выбор. Есть проверенные временем конференции, отраслевые и профессиональные организации и даже ваша местная торговая палата. Но Интернет и социальные сети значительно расширили возможности общения с другими амбициозными людьми, строящими империю.

Если вы не занимаетесь нетворкингом, потому что не думали, что это того стоит, уходите. Вы не только возьмете несколько отличных идей, но и почувствуете вдохновение. Мало что может быть столь же мотивирующим, как встреча с энтузиазмом других людей по поводу вашего бизнеса.

3. Сосредоточьтесь на своих целях

Мы все знаем, что цели важны. Если нам не удается их установить, как мы узнаем, что чего-то достигли? В бизнесе, как и в жизни, нам нужны цели.

Для меня стремление к цели по своей сути является мотивацией.Достигли ли вы всех ранее поставленных бизнес-целей? Затем пришло время установить несколько новых, еще более амбициозных, чем раньше.

Имейте в виду, что бизнес-цели могут быть подвижными по мере изменения обстоятельств и наступления реальности. Вам следует избегать того, чтобы нерешительность парализовала себя или свой бизнес.

Как сказал Йоги Берра: «Вы должны быть очень осторожны, если не знаете, куда идете, потому что вы можете не попасть туда».

Простое упражнение по постановке целей заряжает энергией, поэтому используйте этот процесс, когда у вас спад.Убедитесь, что вы ставите реалистичные цели — ни слишком высокие, ни слишком низкие. Как только крупные из них будут готовы, установите контрольные точки, чтобы вы знали, что ваш бизнес находится на правильном пути.

4. Оставайтесь верными своей миссии (или найдите новую)

В отличие от целей, миссия вашего бизнеса не должна быть подвижной целью. Хотя миссию можно и нужно периодически переоценивать, она, тем не менее, должна оставаться постоянной в течение значительного периода времени. Это потому, что он должен управлять всем, что вы делаете.

Мир быстро меняется. Клиенты, технологии, рынки, рабочая сила и цепочки поставок находятся в постоянном движении. В моем бизнесе задача всегда заключалась в том, чтобы реагировать на изменения, оставаясь верным нашей миссии. В этом отношении концепция ежа Джима Коллинза вполне уместна.

По словам Коллинза, ваша миссия может быть найдена на пересечении трех ключевых истин о вашем предприятии:

1. Чем вы глубоко увлечены
2. Кем вы можете быть лучшим в мире в
3. Что движет вашим экономическим или ресурсным двигателем

Вы должны найти мотивацию в миссии вашего бизнеса.Если вы этого не сделаете, возможно, вы не увлечены этим, не можете быть лучшим в мире в этом или не зарабатываете на этом. В таком случае найдите пересекающиеся миссии, и вы заново откроете для себя свою предпринимательскую мотивацию.

5. Празднуйте победы и учитесь на поражениях

Слишком часто владельцы бизнеса не могут праздновать победы и извлекать уроки из поражений. Это прискорбно, потому что и победы, и поражения — два хорошо известных секрета мотивации предпринимателя. Если вы не относитесь к ним как к их мотиваторам, вам следует так поступить.

Вернитесь к тем целям, которые вы поставили, когда начинали свой бизнес. Вы их достигли?

Если да, нашли ли вы время, чтобы отпраздновать эти победы со своими заинтересованными сторонами? Если вы не достигли их, выясните, почему, внесите коррективы и попытайтесь превратить их в победы. Погрязнуть в потерях вместо того, чтобы учиться на них и двигаться дальше, — верный способ потерять мотивацию.

Не забывайте отмечать и маленькие победы. В моей компании мы звоним в гонг каждый раз, когда получаем нового клиента, поэтому маленькая победа отражается в офисе.Это укрепляет нашу уверенность, вызывает энтузиазм и мотивирует нашу команду стремиться к еще более высоким. Я рекомендую найти свой собственный способ признать небольшие победы, необходимые для достижения тех крупных побед, которые необходимы вашему бизнесу для процветания.

Когда наступает недостаток мотивации, подведите итоги всего, что вы сделали. Похлопайте себя по спине и погрейтесь в лучах достижений. Эта пауза может быть всем, что вам нужно, чтобы мотивировать вас на достижение большего успеха.

6. Определите свою подрывную силу

Когда вы открыли свой бизнес, вы только присоединились к этой стае? Или вы хотели заполнить зияющую пустую рыночную нишу? Скорее всего, вы считали, что у вас есть решение проблемы, о котором не догадывались никакие другие компании.

Возьмите Uber, Netflix и Blue Apron. Они подорвали индустрию такси, кино и пищевую промышленность, революционно изменив традиционный способ ведения бизнеса. Тем самым они решили проблемы, о существовании которых рынок даже не подозревал.

Бизнес, который вы строите, может и не стать следующей Tesla, но это не значит, что он не может подорвать отрасль, сектор или только ваше местное бизнес-сообщество. Вы можете открыть для себя новую парадигму обслуживания клиентов или способ использования технологий, которых нет ни у кого.

Невозможно быть новатором без мотивации, а если у вас нет мотивации, ваш бизнес только достигнет статус-кво. Итак, начните придумывать, как вы можете подорвать свою отрасль, чтобы дать толчок своей мотивации. Даже небольшая рябь может превратиться в серьезные волны.

7. Потратьте немного времени на отдых

Строительство бизнеса в обычное время утомительно. Добавьте сюда стресс и радикальные изменения, сопровождающие глобальную пандемию, и жизнь может стать невыносимой. Это может привести к депрессии, нерешительности, параличу или даже панике.

Вы не можете управлять миром, но вы можете контролировать свою реакцию на происходящее. Начните с прекращения своих попыток сделать все это и вместо этого установите некоторые приоритеты. Когда вас переполняет жизнь, одним из этих приоритетов должен быть вы сами.

Проведите некоторое время вдали от работы, чтобы подзарядиться. Немного передышки — единственный способ заменить энергию и вдохновение, истощенные неспокойным миром. Работайте над преодолением ощущения, что ваш бизнес не может работать без вас, особенно когда отсутствие мотивации в любом случае не идет ему на пользу.

Немного отдыха и релаксации может быть всем, что вам нужно, чтобы вернуться в офис воодушевленным. Если ваш перерыв связан с путешествиями, знакомство с разными местами и культурами может даже вызвать новые мысли. Вы будете мотивированы продолжить с того места, на котором остановились, и вернуться к развитию своего бизнеса.

8. Сохраняйте клиентоориентированность

Какие бы виджеты или услуги виджетов вы ни продавали, у вас есть клиенты. Отсутствие мотивации оказывает медвежью услугу рынку, который ищет решения для вашего бизнеса.Когда ваша деловая мотивация ослабевает, подумайте о тех клиентах, которые рассчитывают на ваш успех.

Следите за клиентами — это не отвлекает от построения вашего бизнеса. Самые успешные компании в мире чрезвычайно клиентоориентированы. Подумайте о сверхъестественной способности Apple предугадывать потребности клиентов или об облачном росте Google, основанном на сочувствии к проблемам, с которыми сталкиваются их клиенты.

Возможно, существует связь между отсутствием мотивации и пренебрежением к клиентам.Сохранение бдительности в отношении их потребностей определит, будет ли ваш бизнес успешным. Проводить опросы, читать отзывы клиентов и проводить исследования рынка, чтобы выявить эти потребности. В конце концов, если вы не решаете их проблемы, что вы делаете?

Когда шум от повседневных нужд бизнеса становится слишком громким, отключите его. Слушайте, что ваши клиенты говорят о вас и чего они просят. Чтобы отреагировать на них, потребуется сосредоточенность, поскольку вы руководствуетесь своей мечтой построить успешный бизнес.

Заключительные мысли

Мотивация — это движение, действие — движущая сила человеческой натуры. Хотя он нарастает и спадает так же естественно, как и лунный цикл, восстановление деловой мотивации может потребовать сосредоточенных усилий. Вы захотите приложить усилия, потому что длительное отсутствие мотивации смертельно опасно.

Если у вас нет мотивации есть, вы умираете с голоду. Если у вас нет мотивации ехать по своей полосе, вы попадаете в аварию. Если у вас нет мотивации строить свой бизнес, вы потерпите неудачу.

Очевидно, что вы очень мотивированный человек.Если бы вы этого не сделали, вы бы никогда не открыли собственный бизнес. По своей сути, предприниматели — это редкая порода с уникальным вдохновением.

Итак, когда мотивация вашего предпринимателя стабилизируется, не сдавайтесь. Независимо от того, исходит ли искра личная связь, новая цель, короткий отпуск или комментарий клиента, есть способы снова вернуться на путь построения бизнеса.

Изображение предоставлено: Ellyot через unsplash.com

Что такое личностный рост и зачем он нужен

Штифт

Возможно, вы встретили термин личный рост и задались вопросом, что он означает.Личностный рост также называют самосовершенствованием и саморазвитием.

Что такое личный рост?

Этот термин относится к различным методам улучшения привычек, поведения, действий и реакций.

Вот несколько примеров, чтобы прояснить, что такое личностный рост:

• Учимся контролировать гнев
• Учимся преодолевать промедление
• Учимся преодолевать лень
• Как научиться быть вежливее и внимательнее
• Стать более ответственным человеком
• Изучение нового и развитие новых навыков
• Измените свое мышление и станьте более позитивным

Успешный личностный рост требует мотивации, желания совершенствоваться и готовности стремиться к изменениям.

Вы также должны быть готовы выйти из своей зоны комфорта и иногда делать вещи, которые некомфортны, но служат для вашего же блага. Также важны непредвзятость и желание учиться и расти.

Личностный рост — это непрерывный процесс, который начинается с раннего возраста, но в основном формируется родителями, учителями и окружающей средой.

Однако, чтобы извлечь из этого максимальную пользу, вам необходимо осознать процесс, знать, что это такое, и предпринять правильные шаги, чтобы расти и совершенствоваться.

Штифт

Иногда проблемы и трудности являются спусковыми крючками, которые пробуждают желание расти и приводят к изменениям в жизни.

В других случаях люди вдохновляются на шаги к личному росту после прочтения вдохновляющей книги, просмотра фильма или чтения о людях, добившихся успеха.

Это часто приводит людей к новым путям, к изменению своей жизни, расширению своих знаний и самосознания, совершенствованию навыков и развитию новых.

Как научиться личностному росту?

Есть много книг, статей, семинаров и коучей, обучающих личностному росту. Если вам интересна эта тема и вы хотите чем-то заняться, вы можете найти всю необходимую информацию, выполнив поиск в Интернете.

Личностный рост может помочь вам во всех сферах вашей жизни. Это может помочь вам в работе. Это может изменить ваше отношение к работе, а значит, открыть новые возможности для продвижения по службе.

Личностный рост может помочь в эмоциональном и умственном росте и стать более внимательным, любящим и позитивным человеком.

Он также может помочь вам увидеть свои ошибки и негативные привычки и побудить вас исправить и изменить их.

Существует множество техник личностного роста, таких как творческая визуализация, повторение утверждений, развитие позитивного мышления и медитация. Личностный рост также включает консультирование, наставничество и чтение.

Очень простой и полезный метод личностного роста — смотреть на свое поведение и свою жизнь открытым и непредвзятым взглядом. Это покажет вам, какие изменения вам нужно сделать в себе и в своей жизни.

Взгляд на то, как люди ведут себя и действуют, также может вам помочь. Таким образом, вы можете распознать положительные и отрицательные черты характера и осознать, есть ли они у вас или нет, и таким образом узнать, что вам нужно улучшить в себе.

Люди отличаются друг от друга, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Это означает, что вы должны изучить различные техники и способы личностного роста, чтобы найти то, что вам подходит.

«Рост начинается, когда мы начинаем принимать свою слабость.”
— Жан Ванье

«Единственное, что стоит между человеком и тем, чего он хочет от жизни, часто — это просто желание испытать это и вера в то, что это возможно».
— Ричард М. ДеВос

Pin

Сила аффирмаций может помочь вам в достижении ваших целей!

Узнайте, как использовать аффирмации для достижения своей мечты и улучшения своей жизни. Получите электронную книгу

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года.Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивными и счастливыми.