7 лучших поз для ленивого секса
1. Миссионерская позиция
bustle.comСтарая добрая классика: вам не надо ничего выдумывать и совершать лишние кульбиты. Партнёрше разве что можно менять положение ног, чтобы больше стимулировать клитор. Дополнительное преимущество — это одна из тех поз, где оба чувствуют максимальную близость друг к другу.
2. Ложки
bustle.comПоза, в которой многие пары любят спать, идеально подходит и для расслабленного секса. Здесь особых усилий не нужно прикладывать ни ему, ни ей. А ещё в таком положении удобно ласкать клитор. Идеально.
3. На боку лицом к лицу
bustle.comЕсли предыдущая поза кажется вам недостаточно интимной, девушке достаточно повернуться лицом к партнёру. Чтобы найти удобный угол проникновения, она может закинуть на него ногу или подложить под бёдра подушку. Шепчите на ухо друг другу приятные (или грязные) слова и получайте максимальное удовольствие.
4. Миссионерская поза с ногами наверху
bustle.comЭта вариация миссионерской позы, при которой девушка закидывает одну или обе ноги на плечи мужчине, подходит для глубокого проникновения. Ведь даже если вы устали, это не означает, что надо жертвовать интенсивностью. Впрочем, позиция всё ещё остаётся довольно расслабленной. По крайней мере для партнёрши.
5. Крест
bustle.comВариант необычной позы для ленивого секса: мужчина лежит на боку, девушка ложится на спину, перпендикулярно ему. Помимо новизны, положение позволяет смотреть друг другу в глаза и обмениваться ласками. Не лишним будет использовать и секс-игрушку, например для клиторальной стимуляции.
6. Наездница сидя
bustle.comПоложение женщина сверху, при котором партнёр сидит, опираясь о спинку кровати, дивана или стену, всё ещё оставляет контроль за ней, но позволяет и не устраивать дикие скачки, и немного расслабиться — например, откинувшись на согнутые колени мужчины. Ему, кстати, особенно напрягаться точно не придётся.
7. 69 на боку
bustle.comДля любителей одновременного орального секса есть ленивый вариант позы 69 — на боку. В таком положении оба чувствуют себя более комфортно. Хотите больше ощущений? Используйте секс-игрушки. Они могут даже упростить процесс.
Читайте также 💑
Правильная рабочая поза: сидя, стоя или лёжа?
Неужели стул — злейший враг человечества? Участковый доктор dev.by Андрей Беловешкин рассказал нам про оптимальные позы за компьютером.
Читать далее…
Как говорил Юлий Цезарь две тысячи лет назад, «величайший враг спрячется там, где вы меньше всего будете его искать». У каждого человека дома и на работе есть предмет, который представляет угрозу его жизни. Это стул. Вред от продолжительного сидения так велик, что его трудно чем-то компенсировать. Анатомически и генетически наше тело абсолютно не приспособлено для сидения, да и стул стал массовым всего двести лет назад. Ещё в прошлом веке клерки работали за конторками, а гимназисты учились стоя.
Сидение более 10 часов в день наносит больший урон вашему здоровью, чем курение. Дело здесь не только в неподвижности: стоять или лежать намного полезнее, чем сидеть. Многолетнее длительное сидение замедляет обмен веществ и повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета, остеохондроза, тромбоза, лимфостаза, ожирения, геморроя, простатита. Не говоря уже об общем самочувствии и работоспособности. Наш организм устроен так, что он ко всему привыкает — поэтому кривая поза с рукой, подпирающей подбородок, может в конце концов показаться удобной. Но готовы ли вы дорого заплатить за это удобство?
Парадокс: проблемы, которые возникают из-за сидячей работы, люди тоже пытаются решать через стул. В моде мифы об особом сидячем положении, в котором можно работать целую вечность. Или что вот-вот создадут такой стул, с которого можно будет не вставать. К сожалению, идея о суперудобном кресле с поясничной и шейной поддержками не приводит к решению проблем — возрастание удобств начнёт вредить: чем удобнее ортопедический стул, тем реже хочется менять положение тела и вставать.
Что же делать? Предлагаю три принципа действий: сидеть правильно, работать в динамической позе, соблюдать двигательный режим.
Так как западная цивилизация уже немыслима без стульев и унитазов, от сидения практически невозможно отказаться полностью. Для того, чтобы уменьшить риски, нужно научится правильно сидеть и правильно вставать-садиться на стул. Ведь проблема не столько в самом стуле, сколько в том, как вы на нём сидите. Даже идеальная поза и идеальный стул не способны решить все проблемы, но снизить их риск и побочные эффекты вполне могут.
1. Сидите ровно
Стоп-стоп, не спешите выпячивать грудь колесом. Важную роль в соблюдении правильной позы играет голова. Я уже упоминал угол взора: важно голову не задирать, но и не опускать вниз. Дело в том, что ваша голова весит около 5 кг. И когда вы наклоняете голову, то нагрузка на шейный отдел позвоночника начинает увеличиваться. Если вы опустили голову на угол 15 градусов, нагрузка составляет около 12 килограммов, на 30 градусов — 18 кг, а 60 градусов — это 27 кг нагрузки! И эта нагрузка падает на весь позвоночник. Поэтому сначала расположите монитор правильно. Сутулая поза – худший вариант, ведь в ней наблюдается максимальное сгибание в поясничном и грудном отделах позвоночника.
2. Сидите на седалищных буграх
Часто можно видеть, как люди лежат на стульях или на столе. Это неправильно. Ваша точка опоры — это ягодицы, а точней, седалищные бугры таза. На них и нужно распределять вес тела. Если вы сидите правильно, то спинка стула вам не понадобится. Привычка часто откидываться и опираться на спинку стула ведёт к неправильному распределению нагрузки. Если вы сползаете, то вес тела распределяется на заднюю поверхность бедра, где сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды. Также избегайте слишком мягких стульев, в которые можно «провалиться».
3. Пятки на полу
Для здорового сидения пятки должны уверенно стоять на полу — сидите, опираясь на обе стопы. Для этого следует отрегулировать высоту стула. Кроме этого, пусть под вашим столом будет свободное место для ног, чтобы можно было их свободно сгибать и разгибать.
4. Попробуйте разные стулья
Кроме стандартного офисного кресла есть множество разных ортопедических стульев (стул-седло, стул с подвижной поверхностью, коленный стул). Некоторые из них перераспределяют нагрузку со спины на колени или ноги. Среди специалистов оценки эффективности разных стульев значительно расходятся, поэтому экспериментируйте самостоятельно. Помните, что ни один из этих стульев не решает проблему сидения целиком — ведь всё это по-прежнему стулья и вы продолжаете сидеть! Ещё одна проблема всех ортопедических стульев — малая возможность регулировки и индивидуальной настройки.
5. Вставайте и садитесь правильно
Да, можете возмущаться, но абсолютное большинство людей неправильно встают и садятся. Люди падают на стул, а встают с напряжением спины и шеи. Важно научиться вставать со стула без использования рук и спины. Это очень просто: подберите ноги, разверните их и вставайте с помощью ног, а не спины. Легко проверить правильность вставания — для этого одну руку положите на поясницу, а вторую на шею: при правильной посадке и вставании ни поясница, ни шея не должны двигаться и напрягаться.
6. Свободная поза
Свободная поза — это удобна здоровая поза, в которой легко менять положения тела и его частей. Сделайте так, чтобы у вас было достаточно места для рук, кистей, место для стула, место для ног под стулом, свободное место, чтобы изредка свободно откинутся на спинку стула или откатится на стуле. Такие микродвижения очень полезны, поэтому избегайте жёстко фиксированных поз.
7. Регулярно проверяйте свою позу
Просканируйте своё тело и телесные ощущения. Внимание на плечи, опустите их и разведите в стороны, представьте, что к вашей голове привязана ниточка, и потяните ее. Каково положение вашей головы? Комфортно ли оно? Подтяните живот. Чувствуется ли в вашей позе устойчивость, равновесие и комфорт? Что выражает ваша поза? О чём она говорит окружающим? Где в вашем теле лишние напряжения? Отпустите их, потому что для поддержания здоровой позы не требуется никаких усилий и напряжения.
Динамическая рабочая поза — это сочетание множества поз и переход от одной позы к другой в процессе работы. Вы можете легко работать лёжа, сидя, стоя, на корточках. Какая-то одна поза не опасна — опасно находится в одной позе. Стоять или сидеть можно тысячью способов, перенося нагрузку на разные части тела. К примеру, переступая с ноги на ногу, вы задействуете мышцы ног. А их активность создаёт подобие насоса, который способствует венозному возврату и значительно снижает риск венозных проблем и отеков.
Лучший способ решить проблему сидения — это не сидеть. И лучшая альтернатива этому — работать стоя. Это не новинка: чуть больше ста лет назад стоя работало большинство офисных работников. В этой позе работают крупные мышцы кора, в два раза по сравнению с сидячим положением уменьшается нагрузка на спину, повышается умственная активность и уменьшается уровень стресса (падает уровень кортизола). Стоя вы сжигаете больше калорий: в среднем, простояв восемь часов, вы потеряете на 500 килокалорий больше. Однако стоять лучше на специальном коврике (против усталости) босиком или в удобной обуви. Оптимальная высота столешницы — начало бицепса (при опущенной руке), столешница должна быть достаточно просторной и с закруглённым краем.
Поза лёжа даже не рассматривается как рабочая. Однако более пристальный анализ показывает, что в позе лёжа достигается минимальная нагрузка на позвоночник (в 8 раз меньше, чем сидя) и полное расслабление мышц, снижение уровня стресса и замедление пульса. Поза лёжа — это поза для креатива и фантазии, она помогает найти нестандартное решение или идею. Но не стоит использовать позу лёжа более 30-40 минут.
Сочетайте разные позы и разные виды работы. С точки зрения продуктивности монотонную работу лучше выполнять стоя, работу, требующую сверхвысокой концентрации, — сидя, творческую — лёжа. Работая стоя, можно себя мотивировать: сделаю — присяду (прилягу).
В наше время много говорится о том, что задания нужно разбивать на более мелкие, популярны тайм-менеджерские методики типа «помидорро». Будет замечательно, если вы структурируете не только свою работу, но и движение. Значение имеет даже простое изменение позы — как говорится, stting kills, moving heals. Ведь даже если вы просто встанете, а затем сядете, вы уже перезагрузите мышечный аппарат. Общее правило: каждые 30 минут менять позу, а каждые 120 минут следует организовывать короткий (минимум 5-10 минут) эпизод активности (ходьба, приседания). Научные исследования свидетельствуют, что даже небольшие стоячие перерывы идут на пользу.
Сделайте свое рабочее место дружелюбным к движению. Предусмотрительные компании, заинтересованные в здоровых сотрудниках, мотивируют их больше двигаться, располагают кулеры подальше от рабочих мест, устанавливают централизованные, а не индивидуальные мусорные корзины. Спорьте на отжимания и приседания или наказывайте ими нерадивых работников. Также стимулируют активность изображения двигающихся людей. Организуйте совещания и планерки стоя — это повысит их продуктивность и сократит время. Помните, движение лечит!
Андрей Беловешкин — врач, кандидат медицинских наук, бывший преподаватель Белгосмедуниверситета, спикер TEDx. В настоящее время консультирует, проводит тренинги по укреплению ресурсов здоровья. Область исследований — научное измерение ресурсов здоровья, индивидуальный прогноз и оценка риска болезней, их упреждающая коррекция. Автор блога про ресурсы здоровья beloveshkin.com.
«Участковый доктор» dev.by Андрей Беловешкин ответил на вопросы про rомпьютерный зрительный синдром у айтишников в комментариях к предыдущему материалу. Спрашивайте ещё!
*Мнение колумнистов может не совпадать с позицией редакции.
%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b0 — со всех языков на все языки
Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский
Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский
Балетная поза с поднятой ногой, 7 (семь) букв
Примеры употребления слова арабеск в литературе.
Я был просто очарован, когда увидел, как среди журналистов, светских людей и приятелей актрис, которые 182 здоровались, разговаривали, курили, точно в частном доме молодой человек в черной бархатной шапочке, в юбочке цвета гортензии, с нарумяненными щеками, — ожившая страница из альбома Ватто, — с игравшей на губах улыбкой, глядя вверх, изящным движением едва касался одной ладонью другой, легко подпрыгивал и казался существом до такой степени инородным этим благоразумным господам в пиджаках и сюртуках, между которыми он, как безумец, проносил восторженную свою мечту, таким чуждым их житейским заботам, таким далеким от условий их цивилизации, таким непослушным законам природы, что когда вы следили глазами за арабесками, которые так свободно вычерчивали меж декораций его крылатые, причудливые, загримированные прыжки, то на вас веяло такой же успокоительной свежестью, как при виде мотылька, заблудившегося в толпе.
Будуар был обтянут красной тканью, а по ней трубчатыми складками, наподобие каннелюр коринфской колонны, ниспадал индийский муслин, отделанный поверху и понизу пунцовой каймой в черных арабесках.
Потом, до боли напрягая слух, Андукапар старался расслышать слова трех молитв, подсказываемые ему муллой, и то нагибался, опершись руками, на колени, то падал ниц и склонял голову к земле, прикладывая вспотевший лоб к подсунутому муллой священному сероватому камню, добытому возле Неджефа, где Хуссейн пролил свою кровь, то воздевал вновь руки, сжимающиеся в кулаки, к испещренному арабесками своду.
Говорит Арабеск, атташе Его Превосходительства Лутпостига Третьего, Губернатора Дипло.
Некоторые подопытные предметы вдруг приобретали подвижность, оплывали, превращались в какой-то первобытный орнамент из извивающихся макарон, в арабески из ползучих нитей, которые, немного погодя, завивались колечками причудливой вязи и исчезали без остатка.
Источник: библиотека Максима Мошкова
техника выполнения, польза и вред упражнения
Поза плуга в йоге относится к перевернутым асанам. А они очень целебны по своему воздействию на весь организм человека.1. В первую очередь, халасана полезна при проблемах с позвоночником. Она убирает остеохондроз, все виды искривлений. А все потому, что в позе плуга достигается максимальное вытяжение позвоночника, особенно в шейном отделе. В свою очередь, это усиливает кровообращение, развивает гибкость, корректирует деформации.
2. Поза плуга также дает приток свежей крови к голове. А значит обновляются клетки мозга, усиливается мыслительная способность, улучшаются память и внимание, голова становится легкой и ясной. Прощайте, сонливость, апатия и головные боли!
3. Стимулирует работу гипофиза. Кровь поступает к гипофизу и эпифизу — важным железам в головном мозге, от которых напрямую зависит наше здоровье. Как физическое, так и душевное.
4. Запускает процесс омоложения. За счет чего это происходит? Как и все перевернутые асаны, Халасана меняет течение энергии в теле человека. Речь идет о пране и апане. Прана движется вверх, апана — вниз. И когда мы принимаем позу плуга, как раз и перенаправляем течение этих энергий, запускаем процесс омоложения.
5. Укрепляет, восстанавливает и омолаживает мышечную систему.
6. Стимулирует пищеварение, улучшает обмен веществ.
7. Очищает от токсинов. Все ненужное из организма выводит лимфа. А она течет только под силой тяжести или во время работы мышц. Если человек ведет малоактивный образ жизни, его мышцы дряблые и не развитые — лимфа, увы, застаивается. Удивительный эффект происходит, когда мы принимаем позу плуга. Лимфа под силой тяжести снова начинается работать и освобождать организм от накопленных токсинов.
8. Устраняет жировые отложения в области живота и бедер.
9. Стимулирует все железы внутренней секреции, а также печень, селезенку и надпочечники.
10. Очень хороша для женской репродуктивной системы. Асана полезна при менструальных нарушениях, нарушениях работы мочевыделительной и половой системы, как у женщин, так и у мужчин.
11. Включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Ведь что происходит, когда мы делаем Халасану? Повышается внутричерепное давление. Тут-то организм «просыпается» и запускает процесс саморегуляции. Он начинает нас успокаивать, мол, все хорошо, опасности никакой нет. Вот почему, когда мы выходим из этой позы, появляется такое приятное ощущение неги, расслабленности. В организме включилась парасимпатическая нервная система.
12. Наполняет энергией, избавляет от усталости, бессонницы.
5 Позиций для грудного вскармливания
У вас и вашего ребенка есть уникальные потребности, и не всем мамам может подходить тот или иной способ кормления. Есть много различных поз для кормления — от «перекрестной колыбельки» до позы из подмышки. Полезно периодически менять позы для кормления, чтобы полностью опорожнять грудь и предотвратить развитие мастита. В этой статье мы описываем различные позы и делимся советами для кормящих мам.
Перекрестная колыбелька
Это одна из лучших поз для кормления для новичков. Сядьте ровно в кресле или на удобном стуле с подлокотниками. Поднесите ребенка к себе, поперек живота — так чтобы его живот касался вашего. Удерживайте ребенка одной рукой — противоположной кормящей груди. Если вы кормите левой грудью, это будет правая рука, правой — левая рука. Голову ребенка поддерживайте ладонью этой же руки, оставив большой палец. Другой рукой захватите грудь снизу. Ладонь и большой палец руки располагаются как латинская буква U, в которой лежит грудь. Направьте рот ребенка к соску, при этом не наклоняясь вперед и не нависая над ребенком. Это удачная позиция, если у ребенка есть трудности с захватом груди, потому что в этой позе вам будет удобно направить голову ребенка, расположив ее в своей ладони.
Колыбелька
В отличие от перекрестной колыбельки, в этой позе вы поддерживаете ребенка той рукой, какой грудью вы кормите (кормите правой грудью — ребенок лежит на правой руке). Сядьте прямо на удобный стул с подлокотниками или в кресло, положите ребенка так, чтобы его голова лежала на сгибе вашего локтя, а рот находился напротив соска. Убедитесь, что голова ребенка находится на одной линии с его телом и не повернута в сторону. Для удобства можно положить на колени подушку.
Поза из подмышки
Поза из подмышки, она же называется из-под руки, хорошо подходит женщинам после кесарева сечения и тем, у кого большая грудь. В этой позе вес ребенка не приходится на живот мамы. Согнув локоть, держите ребенка перед собой на уровне талии. Поддерживайте голову ребенка открытой ладонью, развернув его голову к своей груди. Ребенок в такой позе как бы выглядывает из подмышки. Свободной рукой захватите грудь так, чтобы пальцы были снизу под соском, а большой палец сверху, образуя латинскую букву C. Эта поза также хорошо подходит для кормления недоношенных малышей.
Лежа на боку
Если вы устали после родов или у вас полусонное состояние, можно кормить лежа, только важно не заснуть. Кормление лежа на боку, а не в сидячей позе, — хороший вариант после кесарева сечения. Лягте на бок и расположите ребенка у груди, поддерживая рукой. Другой рукой захватите грудь и дотроньтесь соском до губ ребенка. Как только он захватит грудь, можете вытянуть руку или подложить под голову, а другой рукой — приобнять ребенка.
Поза для кормления двойни
Если у вас двойня, вы можете кормить детей по отдельности. Но если вы предпочитаете делать это одновременно, вам подойдет поза из подмышки. Дети будут под рукой с одной и с другой стороны.
Позы для кормления, которых стоит избегать
При кормлении не рекомендуется:
нагибаться над ребенком;
чтобы голова ребенка была отвернута от тела;
чтобы ребенок был далеко от груди.
Советы для кормления в любой позе
Какую бы позу для кормления вы ни выбрали, важно чтобы вам было максимально комфортно.
Вот на что стоит обратить внимание:
Поддержка для тела. Для сидячих поз используйте кресло или удобный стул с подлокотниками, а несколько подушек станут хорошей поддержкой для спины и рук. Спинка дивана — недостаточная поддержка, если вы кормите сидя. Лучше ставить ноги на специальную подставку для ног или на низкий журнальный столик, чтобы вам не приходилось нагибаться к ребенку.
Поддержка для груди. Наполняясь молоком, грудь тяжелеет. Поддерживайте грудь руками во время кормления. Держите пальцы на достаточном расстоянии от соска и ареолы, так чтобы ребенок случайно не захватил их. Под большую грудь можно подложить свернутое полотенце или мягкий плед, чтобы сосок находился под прямым углом ко рту ребенка.
Поддержка для ребенка. Убедитесь, что ребенок в удобном и безопасном положении, тогда он будет с радостью сосать грудь. Поддерживайте ребенка рукой, для дополнительной поддержки под голову ребенку можно положить свернутый плед или подушку. Подушку можно положить на колени, а ребенка — на подушку. Так будет комфортнее вам обоим, особенно после кесарева сечения.
Меняйте позы для кормления. Это поможет предотвратить болезненность сосков, застой молока и развитие инфекции.
Чередуйте грудь. Когда ребенок высасывает молоко из одной груди, давайте ему вторую. Или если вы кормили только одной грудью, следующее кормление начните с другой, в которой скопилось молоко. Это поможет стимулировать выработку молока и предотвратить мастит.
Расслабьтесь. Чем более вы расслаблены перед и во время кормления, тем приятнее и проще будет кормление. Во время кормления грудью вы можете наслаждаться вместе с ребенком, между вами закладываются особые близкие отношения.
Всех женщин волнуют похожие вопросы, когда они начинают кормить грудью. На самые распространенные мы отвечаем в статье Грудное вскармливание: часто задаваемые вопросы.
Опыт кормления грудью индивидуален для каждой женщины, и это нормально, если вам потребуется какое-то время на привыкание и налаживание этого ритуала. Чем больше вы будете кормить, тем легче это будет вам даваться. Проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, если вас что-то тревожит, или у вас есть вопросы.
Анувиттасана (поза с прогибом назад)
Перевод с санскрита: Анувитта — завершенный.
История/Значение/Смысл:
Анувиттасана относится к группе асан с прогибами назад в положении стоя. Эта простая асана является неотъемлемой частью практики для корректного освоения прогибов назад.
К вариациям Анувиттасана часто относят Хаста Уттанасану (поза поднятых рук), которая используется в комплексе Сурья намаскар (приветствия солнцу)1, а также Приштхасану (поза для спины).
Все они необходимы на пути достижения более сложных форм, как Чакрасана (поза колеса), Урдхва Дханурасана (поза перевернутого лука) и пр.
Техника выполнения:
1. Встаньте в Тадасану (поза горы).
2. Положите ладони на поясницу или по бокам от крестца пальцами вверх.
3. Подтяните ягодицы, ступнями давите в пол, создавая опору.
4. На вдохе вытянитесь макушкой вверх и сделайте прогиб назад.
5. Раскройте грудной отдел. Плечи направьте вниз, стараясь соединить локти и лопатки.
6. Держите голову прямо. Шею плавно вытягиваем по дуге от плеч.
7. Пребывайте в позе комфортное время.
8. Медленно на выдохе выпрямите спину, шею и голову, расслабьте ягодицы и ноги.
Вариации выполнения:
Облегченный вариант асаны выполняется с мягким прогибом назад, при этом ладони упираются по бокам от крестца пальцами, направленными вниз.
Отстройка:
Давите всей поверхностью стоп в пол и не расслабляйте ноги.
Подверните копчик под себя, устраняя излишний прогиб в пояснице.
Лобковую кость и ребра направляйте вверх, вытягивайте мышцы живота.
Растяните всю переднюю часть корпуса.
Плечами и лопатками тянитесь вниз, но не перенапрягайте их.
Расслабляйте шею и плечи, вытягивайте шею от плеч.
Обе ноги держать выпрямленными.
Ключ от эксперта:
При корректном прогибе держите мула-бандху. Это придаст устойчивость положению тела и правильное положение крестца и поясницы.
Подготовительные асаны:
Тадасана (поза горы), вытяжение вверх с поднятыми руками из положения Тадасана.
Эффект:
Физиологический
Асана хорошо раскрывает переднюю часть тела. Стимулирует симпатическую нервную систему, почки и надпочечники. Тонизирует органы брюшной полости. Увеличивает объем легких. Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благотворно влияет на вестибулярный аппарат. Ускоряет метаболизм.
Психоэмоциональный
Заряжает психической силой и бодростью, придает уверенность в себе и дает стимул для движения дальше. Помогает в лечении депрессий и апатии, поднимает настроение.
Противопоказания: Травмы позвоночника, шеи, крестца, таза. Грыжа позвоночника. Повышенная возбудимость нервной системы. Не рекомендуется выполнять на ночь, так как можно спровоцировать бессонницу.
Иллюстрация воздействия на мышцы:
Автор: Елена Зиязова
Преподаватель Хатха-йоги и оздоровительных практик, выпускница Московского Университета Йоги, диплом по специальности «Хатха-йога и нетрадиционные методы оздоровления», автор, разработчик программы по восстановлению зрения.
«Йога для меня стала настоящим открытием и путем трансформации тела и сознания. Йога помогла мне восстановить здоровье, улучшить качество жизни, найти баланс внутри себя и выстроить гармоничные отношения с окружающим миром».
Смехотасана:
48 поз для следующей фотосессии в Instagram
Позирование для фотографий может быть крепким орешком. Но не волнуйтесь! Здесь я расскажу, как позировать для фото для идеальной фотосессии в Instagram!
Если вы только начинаете свое путешествие по созданию контента, собираетесь в путешествие и хотите делать крутые фотографии, пытаетесь улучшить свой Instagram или уже какое-то время оказываете влияние, нам всем нужны советы по позированию здесь и там. !
Что ж, здесь я делюсь своими любимыми позами и советами, чтобы вы могли получить потрясающий контент.( Если вы также ищете советы о том, как улучшить свой Instagram, вы можете увидеть здесь 31 мой совет! )
Попрощайтесь с неудобными руками. Сайонара до скучных постов в Instagram. И прощай любительским фото!
Прежде чем я покажу вам свои любимые позы, у меня есть два правила, которым я должен следовать в каждой ситуации с фотографией:
- Хорошей осанки! Втяните пупок, отведите плечи назад и встаньте / сядьте прямо, вытянутый торс.
- Вытяните пальцы ног, если вы сидите! Это удлинит ваши ноги и будет выглядеть более изящно на фотографиях.
Теперь, когда я изложил эти простые правила, приступим к делу! Вот 48 поз для вашей следующей фотосессии в Instagram!
1. Взаимодействие с опорой
Я должен начать с моего совета номер один о том, как позировать для фотосессии. Использование реквизита в фотосессии автоматически делает снимки более откровенными. Вероятно, жалоба номер один, которую я слышу от начинающих влиятельных лиц в Instagram, звучит так: «Я просто не знаю, что делать со своими руками!»
Если добавить в фотосессию какой-то реквизит, это мгновенно решит! Держите ли вы цветы, шляпу, фотоаппарат, еду или что-то еще, вы будете выглядеть и чувствовать себя намного естественнее перед камерой.Фактически, вы увидите, что во многих позах для фотосессии в этом списке есть что-то в руке!
Одной из таких вещей может быть юбка, что подводит меня к следующей позе на фото:
2. Вихрь
Вот обычная поза для фотографий в Instagram для девочек: вертеться! Добавление движения к вашим фотографиям в Instagram — отличный способ сделать их более откровенными и аутентичными. Вращение добавляет движения к фотографиям и делает их более гламурными и / или причудливыми!
Вот юбка, на которой я ношу — это моя любимая юбка в Instagram!
Постарайтесь смотреть в одну точку и держите голову устойчиво, улыбайтесь и держите глаза либо полностью открытыми, либо полностью закрытыми.Сложность вращения для меня заключается в том, что, если я не концентрируюсь на своих глазах, они оказываются полузакрытыми на фотографиях, что является автоматическим запретом. Вы также можете отвести взгляд, чтобы найти простое решение!
3. Выкиньте руки
Это была одна из моих любимых поз, когда мы были на Аляске, потому что это было так естественно в такой великолепной природе! Раскинув руки и слегка наклонив лицо вверх, вы создадите беззаботную атмосферу, излучающую свободу и счастье.
Совет: при небольшом наклоне тела убедитесь, что рука, ближайшая к камере, находится позади вас, а не впереди (и блокирует) туловище.
4. Поднимите знак мира
Если вы не знаете, что делать руками, подбрасывание знака мира — это простой способ чем-то заняться, добавляя при этом беззаботной атмосферы. Это простой способ позировать для фотографий и не требует дополнительных реквизитов!
Купи мою шляпу здесь!
5. Поднимите волосы
Отбрасывание волос мгновенно добавляет движению фотографии! Убедитесь, что ваш iPhone находится в режиме живого фото. С живыми фотографиями вы можете позже просмотреть и выбрать рамку, в которой ваши волосы будут выглядеть лучше всего! Если вы используете зеркальную камеру, убедитесь, что (а) ваша камера находится в режиме быстрого затвора и (б) вы используете высокую скорость затвора.Таким образом, вы сможете сделать несколько разных снимков, и ваши волосы будут резкими, а не размытыми.
6. Следуй за мной
Я большой поклонник этой позы, потому что она одновременно занимает вашу руку и дает отличную перспективу (я так думаю, по крайней мере!). Фотограф должен держать вас одной рукой за руку, а другой — за фотоаппарат. Если у вас есть штатив, установка на него камеры значительно упростит работу вашего фотографа!
Совет: стойте как можно дальше от фотографа, продолжая держаться за руки.Если вы используете iPhone, снимайте в широкоугольном положении от 0,5 до 0,8.
7. Покажи свое поцелуйное лицо
Хотите поменять привычную улыбку? Отправив воздушный поцелуй, вы получите какое-то супер-милое отношение к вашему лицу! Я считаю, что для этой позы лучше всего смотрится, когда ваше лицо прямо или квадратно с камерой, а не под углом.
8. Закройте проушину
Мне нравится поза «закрой глаз цветком», хотя я знаю, что она очень проста. Но он дает вам что-то, что можно сделать с вашей рукой, и включает в себя цветок, так что вы можете винить меня ??
9.Крупный план
Попробуйте свои силы в портретной фотографии с крупным планом! Чтобы сбалансировать фотографию, поместите рядом с собой цветок, пальмовый лист или другого человека. При редактировании вам нужно обрезать фотографию так, чтобы она составляла ровно половину вашего лица.
Совет: вы можете легко улучшить радужную оболочку глаза и осветлить белки глаз. При редактировании в Adobe Lightroom используйте выборочный инструмент, чтобы выбрать радужную оболочку и увеличить экспозицию и насыщенность. Вы также можете выбрать белки для глаз и обесцветить их, немного увеличив экспозицию, чтобы сделать их белее.
10. Силовая поза в широкой стойке
Где мои #bossbabes? Вот как можно позировать для фотографий, чтобы проявить уверенность! Силовая стойка — забавная поза для всех! Повернитесь в камеру и примите широкую стойку, чтобы принять мощную позу!
11. Сядьте, скрестив ноги на земле
Я считаю, что эта поза для фото подчеркивает пышные фигуры и делает вашу талию маленькой. Она стала одной из моих любимых поз и, кажется, всегда хорошо выглядит! Попробуйте и скажите, работает ли это для вас!
12.Прыжок
Прыгаете ли вы в воздух или в воду (последний — мой предпочтительный способ прыгать!), Прыжки — это поза для фотографий, которая существует уже много лет. Он добавляет движения и беззаботности к любой фотографии! Но если вы хотите сделать это изящно, я считаю, что лучший способ — сделать снимок профиля прыжка. Для этого метода вы установите камеру в режим быстрого спуска затвора или iPhone в режим живого фото, а затем выполните один простой прыжок. Постарайтесь держать руки в стороны так, чтобы либо оба были позади вас, либо так, чтобы одна была впереди, а другая — позади вас!
13.Сидеть боком
Вот еще одна из моих любимых поз для фотосессий для фотографий в Instagram. Сидение боком со слегка согнутыми коленями отлично смотрится на фотографиях.
Совет. Убедитесь, что ваши ноги согнуты одинаково или что нога, ближайшая к камере, согнута немного меньше, чем та, которая находится позади нее.
14. Неполное сидение
Вот как можно позировать для фотографий, если вы находитесь где-то на мягкой земле, потому что эта поза просто не работает на тротуаре или улице (ой!).Эта поза идеально подходит для мягкого песка на пляже, если вы спросите меня! Я считаю эту позу очень лестной. Просто слегка наклонитесь, сядьте на колени и смотрите в камеру.
Совет: у меня большие бедра и икры, но из-за того, что я не сажусь полностью на колени, мои ноги выглядят стройнее, чем они есть на самом деле. (Я всегда о бодипозитиве, но также о том, чтобы чувствовать себя прекрасно, когда вы выглядите на фотографиях! Этот совет мне помогает!)
15. Оглянись назад
Вот классическая поза, с которой невозможно ошибиться!
Кстати, , если вы также ищете, как сделать хорошее фото в Instagram (в общем, а не только с позированием), посмотрите этот пост!
16.Прогулка по раме
Чтобы добавить движения и сделать фотографию откровенной, войдите в кадр. Сделайте несколько снимков во время прогулки, чтобы выбрать свою любимую позу при ходьбе.
17. Отойдите от камеры
Повторение предыдущей позы — поза «уйти от камеры». Вы можете сделать эту позу двумя разными способами. Во-первых, буквально просто отойдите от камеры, пока ваш фотограф ее щелкает. Второй — просто пройти несколько шагов снова и снова.Я использую второй метод, когда точно знаю, насколько большим я хочу быть на фотографии. Пройдя несколько шагов, я убеждаюсь, что на фотографии я примерно того же размера, но все еще двигаюсь.
18. Стой и смотри подальше
Вот как можно позировать для фотографий, чтобы ощутить незабываемую атмосферу страсти к путешествиям. Это одна из моих любимых фотографий из путешествий. Если на заднем плане есть что-то замечательное или красивое, поза «отведи взгляд» никогда не подведет! Вам не нужно беспокоиться о том, что делает ваше лицо, это решает множество проблем, связанных с фотосессией.Просто стоя и глядя в сторону, вы подчеркиваете красоту того, где вы находитесь.
19. Держи шляпу
Я большой поклонник головных уборов. Я думаю, что они добавляют фотографиям новое измерение и делают их очень удобными. Не знаете, что делать руками? Легкий! Держите шляпу на голове или на голове. В той или иной форме я использую эту технику фото позы, вероятно, примерно в 50% всех моих фотографий!
Недавно я получил , эту шляпу Gigi Pip , которую я ношу все время.Для чего-то более доступного, но столь же хорошего, — это версия за 45 долларов, которую я носил годами, и которой я тоже одержим!
Для моей любимой соломенной шляпы вот моя шляпа до 40 долларов!
20. Играй с волосами
Нет шляпы? Без проблем! Вы также можете поиграть со своими волосами, чтобы добавить немного откровенной атмосферы, пока вы чем-то занимаетесь руками.
21. Рамка с чем-то
Вот как можно позировать для фотографий с добавлением дополнительных художественных элементов.Помещая фотографию в рамку, вы привлекаете внимание зрителей именно туда, куда хотите. Это эстетически приятная поза для фотографии, которая добавляет глубины и красоты! Вам не просто нужно использовать лей … Я сделал это с листом с вырезанным в нем отверстием в форме сердца, леденцами, которые держались в форме сердца, книгами (, которые вы можете увидеть здесь ) и более!
Включите JavaScript для просмотра содержимого22. Ура
Приветствие с бокалом шампанского, кружкой горячего шоколада, ежедневным кофе или чем-нибудь еще — отличная поза для фото.Это дает вам возможность чем-то заняться руками, добавляя праздничную атмосферу веселым тостом!
Если это работает для фото, попросите вашего фотографа подбодрить вас! Это добавляет глубины и делает фотографию более интересной.
23. Сделайте снимок профиля
На большинстве фотографий, которые вы видите в Instagram, объект съемки изображен прямо или под небольшим углом. Снимок в профиль не только хорошо выглядит, но и немного меняет ситуацию! Мой любимый способ сделать снимок в профиль — держать шляпу (или шарф здесь), слегка глядя вниз.
24. Наклоните шляпу
Еще один отличный способ занять руки — это частично закрыть лицо шляпой. Хотя вы можете выполнять эту позу разными способами, я предпочитаю смотреть прямо в камеру.
Совет: опускайте шляпу низко, но не слишком низко! Убедитесь, что ваша улыбка все еще видна!
25. Сесть на что-нибудь и скрестить лодыжки
Если вы сидите на чем-то и смотрите в камеру, вы можете сделать простую позу — скрестить лодыжки.
26. Положи руку на бедро
Возвращаясь к вопросу «что мне делать руками во время фотосессии?», Еще одна простая вещь, которую можно сделать, — это положить руку на бедро. Это лестная поза для вашей руки, она выдержала испытание временем!
27. Аксессуары с цветами
Цветы — лучший друг девушек, когда дело касается фотографий и Instagram. Кроме шляп, я считаю, что они — лучшая опора! Держите ли вы цветы, разбрасываете их вокруг себя, бросаете в воздух или кладете в карман, они добавляют красоты фотографиям.
Я не занимался математикой, но готов поспорить, что мои фотографии в Instagram, содержащие цветы, в целом работают как минимум в два раза лучше, чем публикации без них. Каждый раз, когда я сотрудничаю с брендом, вы увидите, как я добавляю цветы в фотосессию.
И даже не заставляйте меня рассказывать о цветочных полях — если вы наткнетесь на такое, обязательно запечатлейте его на камеру! Если вы находитесь в районе Далласа, прочтите этот пост о том, где найти цветочные поля в Далласе!
28. Добавьте немного глубины
Делаете ли вы это с шарфом, гирляндой или кромкой платья, если фотограф поднесет что-то к вам ближе к объективу камеры, это добавит глубины.Это делает фотографии интереснее!
Вы можете посмотреть, какие объективы и фотоаппарат я использую здесь!
29. Поднять ногу
Вот простая поза для фотосессии, если вы хотите придать фотографии игривую атмосферу. Поднятие ноги не только добавляет движению фотографии, но и является отличным способом продемонстрировать свою обувь!
30. Бросить что-нибудь (бумаги, тыкву, листья, цветы и т. Д.)
Чтобы на фотографиях было больше движения, подбросьте что-нибудь в воздух! Убедитесь, что ваша камера находится в режиме быстрой съемки с высокой скоростью затвора, чтобы изображение оставалось резким.Пользователи iPhone — здесь самое лучшее — режим прямой трансляции!
Совет: если вы бросаете листья или цветы, не держите их крепко в руке, когда собираете! Таким образом, когда вы их бросаете, они не слипаются.
31. Зеркальный выстрел
Мне нравится этот снимок, потому что он дает уникальное обрамление и в целом уникальную эстетику! Вы захотите попробовать несколько разных ракурсов для этого снимка — вы будете удивлены, насколько по-разному может выглядеть снимок, если вы находитесь в том или ином месте!
32.Глупое лицо
Получите удовольствие от фото позы, сделав глупое лицо! Это не только выглядит более откровенно на фотографиях, но и делает вашу фотосессию еще веселее!
33. Дотянуться до камеры
Досягаемость камеры добавляет глубины и дает вам возможность заниматься своими руками! Беспроигрышный вариант! Кроме того, в отличие от позы «следуй за мной», вы можете сделать этот снимок самостоятельно, если у вас есть штатив!
Совет: убедитесь, что вы наклоняетесь немного вниз, чтобы не закрывать лицо или слишком большую часть тела!
34.Поза низкого угла
Вот как можно позировать для фотографий под низким углом. Сначала установите штатив так, чтобы он находился очень низко к земле и был наклонен вверх. Низкий угол изменяет перспективу, чтобы сделать фотографии более интересными! Затем вы можете дотянуться до камеры, пнуть ногой (пожалуйста, не пинайте камеру!) Или наклонитесь одной ногой ближе к камере. Низкий угол также хорош, если вы хотите запечатлеть на фотографии что-то высокое, как будто я был здесь!
Совет: это фото лучше всего работает с широкоугольным объективом или iPhone, установленным на.5 в настройках камеры.
35. Платье / юбка Flick
В платье или юбке? Установите камеру в режим быстрого спуска затвора и взмахните юбкой. Независимо от того, делаете ли вы только одну сторону или обе, эта поза легко добавит движения вашей фотографии.
36. Берегись
Вот как можно позировать для фотографий, если у вас есть балкон! Слегка наклонитесь и держите руку как можно чуть в стороне, чтобы она не прижималась к вашему телу. Так намного лестнее!
37.Дорожное путешествие Vibes
Хотите узнать, как позировать с машиной? Моя любимая автомобильная поза — выглядывать из окна машины. Вы хотите, чтобы ваше тело было больше, чем обычно или комфортно, когда вы висите из окна. Наклоните голову назад и / или поднимите руку, чтобы почувствовать беззаботную дорожную атмосферу. Примечание: это тренировка пресса! Так что будьте готовы! 🙂
Если вы мало путешествуете (поездка или что-то другое) и / или хотите идеи для домашних фотосессий, ознакомьтесь с этими 44 идеями для домашних фотосессий здесь !
38.Как позировать для фотографий с дроном
Если у вас есть дрон или вы находитесь в месте, где ваш фотограф находится на балконе над вами, это моя любимая поза для съемки с воздуха. Помните, что при съемке с дрона вы обычно крошечный, поэтому любое крупное движение, которое вы можете сделать своим телом, поможет сделать этот снимок крутым. Мой помощник держит шляпу перед лицом или над собой.
Совет: пусть ваши руки будут единственными, кто совершает какие-либо движения! Держите ноги вместе, одновременно указывая пальцами ног.
Как позировать для фото парой
Сейчас я сделаю десять поз для пар! Если вы задавались вопросом, как позировать для фото вдвоем, эти десять поз отлично подходят для фотосессий в Instagram.
Все фотографии ниже мы сделали с помощью штатива в режиме автоспуска. Я ставлю мужа в кадр, чтобы я могла сосредоточиться на нем и увидеть, где мне следует стоять.
Я установил камеру на съемку девяти фотографий с интервалом в секунду, и мы слегка меняем позы, чтобы у нас были разные варианты выбора.
39. Подбери меня
Это одна из моих любимых поз для пар. Есть что-то такое приятное в том, чтобы тебя взяли на руки! Пока он поднимает вас, вы можете поднять руку, любовно посмотреть вниз, поцеловать, поднять ногу и т. Д.
Совет: убедитесь, что он берет вас прямо под зад. Это гарантирует, что вы будете на разных уровнях. Это также делает его более удобным, так как вы не чувствуете, что поскользнулись!
40. Веди меня
Перспектива может быть сложной, поэтому я предпочитаю находиться дальше в кадре, чтобы не выглядеть больше своего мужа.
41. Взгляд друг на друга
Смотреть друг на друга намного интимнее, чем вы думаете! Попробуйте эту позу, чтобы понять, что я имею в виду! Когда вы ждете, пока ваша камера сделает снимок, это очень интересно!
42. Поцелуй
Вы не ошибетесь с такой классикой!
43. Сядьте вместе
Сидеть рядом друг с другом — это милое фото вместе. Мы перепробовали всю фотографию с изображением черепа ног, но я быстро понял, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно быть худощавым! Вы знаете, о каком фото я говорю? Это тот, где вы смотрите друг на друга, но ваши ноги переплетены.Мы пытались это сделать несколько раз, но каждый раз выглядели так глупо !!
44. Дип
Пусть он окунет вас в ультра-романтическую атмосферу!
45. Взгляд
Если есть эпический вид, встаньте рядом и посмотрите на него!
46. Спрячь поцелуй
Ага, еще раз включаю шапку! Почему-то мне кажется, что эта поза чертовски милая! Я люблю это! Попросите вас или вашего партнера держать шляпу перед вашим лицом, пока вы целуетесь! Держитесь друг за друга свободными руками!
47.Держись за руки
Вы заметите, что почти на каждой фотографии пары, которая у меня есть, мы держимся за руки! Это добавит романтики любому фото пары!
48. Парочки кружатся
Пусть он повернет вас, чтобы добавить движения к вашей фотографии!
В заключение…
Надеюсь, этот пост показал вам, как позировать для фотографий с большим количеством идей и вдохновения!
У вас есть любимая поза, которой нет в моем списке? Позвольте мне знать в комментариях ниже!
Кроме того, вот еще несколько сообщений, которые могут оказаться полезными:
Счастливой игры!
Жасмин
л.с.Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им в Pinterest! Вы можете использовать любое изображение ниже для легкого закрепления!
Магазин Почта
Включите JavaScript для просмотра содержимогоКак правильно позировать с цветами! —
Один из моих самых любимых предметов реквизита также очень легко достать: цветы! В зависимости от группы они также могут быть действительно доступными. Большинство использованных здесь цветов были куплены из моего местного продуктового магазина, или для №4 я использовал искусственные цветы из долларового дерева (это будет длиться вечно!).
Я люблю цветы, потому что есть много разных способов включить их в свои фотографии; Итак, сегодня я делюсь 9 новыми позами, которые вы можете попробовать для следующей фотосессии!
1. Лепестки цветов на твоем лице!
Это одна из моих любимых фотографий, потому что она немного более креативна, чем ваша стандартная цветочная фотография! Я использовал клей для рукоделия, чтобы надеть их, но вы также можете использовать клей для ресниц. Если вы хотите проявить творческий подход, попробуйте использовать лепестки разных размеров или цветов!
2.Держи их близко
Хотя не у всех нас завалялись цветочные короны, для этой веселой позы вам не понадобится. Просто возьмите симпатичную связку и держите их поближе, это отличный способ обрамить лицо и добавить объемности вашей фотографии!
3. Поместите их в волосы
Когда я был маленьким, я любил собирать цветы на переменах и засовывать их за ухо! Так почему бы не пережить эти забавные моменты, чтобы сделать милое фото? Я всегда хотел попробовать рассыпать их по волосам… но мы сохраним это для будущего сообщения в блоге!
4.Лежать в постели
Вам не нужен S.O. лежать на ложе из роз — баловать себя девушкой! Я смог получить их из моего местного долларового дерева — 3 за 1 доллар! Я использовала их для нескольких фотосессий, и они действительно пригодились 🙂
5. Поднесите цветок к глазу
Классическая поза цветка! Вы действительно позировали с цветами, если не подносили их к глазу? Наверное, нет… Эта поза супер милая и веселая!
6. Поднесите цветок к линзе
Это отличный способ придать фотографии какой-то размер! Держа цветок близко к объективу, но сосредоточившись на себе, вы можете получить крутой эффект размытия / цвета, который обрамляет ваше лицо.
7. Держите их к лицу
Кому нужно цветочное поле, если можно просто засунуть лицо в цветы в помещении? Закройте глаза и держите их близко, и, возможно, избегайте этой позы, если у вас аллергия на цветы …
8. Поместите их в шляпу
Я получил столько удовольствия от этой позы! Я давно хотел снимать из этой шляпы, поэтому решил, что этот пост в блоге был прекрасным оправданием. Я просто взял несколько кусочков детского дыхания и воткнул их в край шляпы и … БУМ! Простая идея для фото.
9. Цветы для глаз!
Подобно позе 5… но несколько иначе… поднесите по два цветка к глазам и улыбнитесь! Мне нравится эта супер милая веселая поза, я ощущаю большую летнюю атмосферу.
10. Цветочная ванна
Это замечательно, потому что после ванны вы можете уделить время самообслуживанию! Цветочные ванны — такой веселый и красочный способ расслабиться. Сделав несколько снимков, принесите свечу и сыграйте свои любимые мелодии. Ты заслуживаешь это!
Итак, друзья, 10 забавных поз, которые вы можете попробовать с цветами! Надеюсь, вы купите много в следующий раз, когда пойдете в местный продуктовый магазин.Цветы не только являются отличным аксессуаром, но и могут по-настоящему украсить комнату!
Да, и если вы воссоздаете любую из этих фотографий, обязательно используйте #MADCRAYYcreate — мне бы хотелось увидеть волшебство, которое вы творите!
XOXO,
Мэдкрей
креативных способов позировать с мороженым! —
Как лучше побороть летнюю жару? МОРОЖЕНОЕ! А пока вы едите, можете сделать несколько симпатичных фотографий.
В этом посте я поделюсь 11 различными креативными способами позирования с мороженым! Если вы попробуете это, используйте #MADCRAYYcreate, чтобы я мог видеть, что вы создаете 🙂
1.Наденьте ванну на голову!
Ванночка на голову + посыпка веснушек = такое милое фото! Это одна из моих любимых фотографий, которые я когда-либо делал, и она определенно одна из самых сладких. Вы можете добавить брызги, нанеся вазелин на те части лица, на которые вы хотите посыпать, а затем нанести их на эту область!
2. Поднесите совок к камере
Хорошо, я немного схитрил с этим… это съедобное тесто для печенья, а не мороженое! Но эй, они оба супер вкусные десерты! Эта поза очень проста и может быть выполнена в любой обстановке, просто представьте, что вы «аплодируете» сладкому угощению.
3. Превратите свои космические булочки в шарики!
У меня был абсолютный взрыв с этой фотосессией! Но я не буду лгать, это больно заставлять шишки оставаться на ваших космических булочках. Я рекомендую использовать палочку для еды или вилку, воткнуть их в булочку и положить конус сверху, чтобы он свисал. Теперь твои волосы такие же сладкие, как мороженое!
4. Опираясь на совок
Это фото очень просто воплотить в жизнь. Все, что вам нужно сделать, это попросить вашего фотографа поднести совок близко к камере и совместить ее с вашей рукой.Вынужденная перспектива создает впечатление, будто вы опираетесь на большую совок!
5. Отлизывайся!
Это одна из самых очевидных поз для мороженого: лизать эту ложку! Пожалуй, одна из лучших поз, потому что ты ешь мороженое.
6. Приготовьте мороженое с фруктами.
Хотите, чтобы мороженое выглядело немного веселее? Зачерпните несколько разных вкусов в миску и, возможно, добавьте банан или два! Это очень увлекательный способ оживить традиционную ложку-ложку.
7. Гигантский конус для мороженого!
Подобно изображению, где я оперся на рожок мороженого, это легко воссоздать! Просто попросите вашего фотографа подержать конус близко к объективу и выровнять его по тому месту, где вы находитесь. В искусственной перспективе создается впечатление, что вы облизываете гигантский рожок мороженого!
8. Я кричу за мороженое!
Да, это может быть просто поговорка, но Я ВСЕГДА кричу, когда вижу мороженое! Можно также запечатлеть этот момент и сделать милую фотографию мороженого.
9. Добавьте слой текста
Это изображение — поворот на простой фотографии «облизывая мороженое». Используйте приложение PicsArt, чтобы найти текстовый оверлей, который вы можете добавить, связанный с мороженым, и отредактируйте его поверх.
10. Крутись и смейся!
Мороженое делает людей счастливыми, так почему бы не запечатлеть радость? Хватай конус и крутись! Момент также сделает вашу фотографию немного более динамичной.
11. Мирный конец
Это фото легко воссоздать: отвернитесь от камеры и сделайте знак мира рукой, держащей конус.Я подумала, что эта картинка — отличный способ закончить пост… Так что МИРА, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Надеюсь, вам понравился этот пост! Пожалуйста, используйте #MADCRAYYcreate, если это вдохновляет вас на создание, мне очень хотелось бы увидеть изображения, которые вы, ребята, придумываете!
XOXO,
Мэдкрей
Как позировать с цветами: 6 идей, которые стоит попробовать!
Ищете разные способы позировать вашей модели с помощью букета цветов?
Как соучредитель и фотограф продукта Blomverket (служба подписки на цветы здесь, в Швеции), не секрет, что мне очень нравится фотографировать цветы любой формы и формы.По-моему, лучшего пропа нет! 😜 Цветы делают людей счастливыми (знаете ли вы, что научно доказано, что цветы улучшают ваше самочувствие?), А использование цветов в ваших фотографиях — отличный способ создать интересный и креативный контент.
Итак, позвольте мне рассказать вам мои самые любимые способы позировать с цветами. Все, что вам нужно, это модель (или вы используете пульт дистанционного управления, а вместо этого включаете себя) и несколько цветов! Все фотографии ниже сделаны в моей гостиной с очень простой настройкой, использующей только естественный свет (так я получаю темный и угрюмый вид).
1. Держите
перед собой из себяПервая поза, которую вы можете попробовать, — это просто взять букет цветов и держать их перед собой.
В этой позе вы можете поиграть с глубиной резкости. Наличие довольно узкой глубины резкости (когда вы позволяете цветам или модели быть в фокусе, а остальное размыто), несомненно, добавит размер вашей фотографии. Вы также можете поиграть с расположением цветов и позами лица модели, а также с тем, куда они смотрят.
2.
Запах ЦветыВторая поза, которую нужно попробовать — «понюхать цветы». Вы просто держите цветы (весь букет или несколько стеблей) перед лицом, закрываете глаза и делаете вид, что чувствуете их запах! Решите, хотите ли вы, чтобы цветы были в центре внимания, и вы были размыты, или наоборот. Оба варианта работают очень хорошо!
3. Держать за юбку
Эта поза очень милая, и ее так весело фотографировать! Вы или ваша модель держите букет цветов перед красивой юбкой или платьем!
Поиграйте с разными нарядами, и если вы носите струящееся платье / юбку, попробуйте крутить! Вращение добавляет движению фотографии и делает ее более аутентичной и гламурной!
4.На плече
Эта поза, в которой вы (или ваша модель) держите цветы на плече, сейчас становится очень популярной, и я вижу ее повсюду в Instagram и Pinterest!
Поиграйте с разными позами лица (отверните лицо от камеры или посмотрите через плечо), это невозможно!
5. Воткнуть
сбокуОтличный способ похвастаться своими цветами — это позволить им торчать сбоку.Позволяя цветам заполнить всю рамку (будут видны только рука и кисть), вы убедитесь, что цветы будут в фокусе! Поиграйте с разной одеждой, украшениями, лаком для ногтей. Вы также можете обернуть букет красивой бумагой и красивой атласной лентой для более эксклюзивного вида.
6. Поместите цветы
в одеждуЕще одна поза, которая мне нравится, — это поместить цветы в одежду модели! Это может быть в заднем кармане, на поясе или в носках!
Надеюсь, идеи вам понравились! Прокомментируйте ниже и сообщите, есть ли у вас какая-либо другая любимая поза, когда вы фотографируете цветы, или пробовали ли вы любую из представленных выше.Очень хотелось бы увидеть результат! Вы также можете посетить мою доску Pinterest, чтобы узнать больше о том, как позировать с цветами.
Салман Хан звонит Юлии Вантур, чтобы позировать с ним для фото, но она уходит, смотреть | Болливуд
Салман Хан и Юлия Вантур приехали на вечеринку по случаю дня рождения Ааюша Шармы вместе, но не позировали вместе для папарацци.
Салман Хан прибыл на вечеринку по случаю дня рождения своего зятя, актера Ааюша Шармы, в понедельник вечером вместе с Юлией Вантур.Однако, похоже, она не хотела позировать с ним папарацци.
В видео, опубликованном папарацци в Instagram, Салман и Юлия были замечены выходящими из одной машины во время празднования дня рождения. Оба они слились в черных нарядах. В то время как Салман был вынужден позировать перед камерой, Юлия решила пойти на вечеринку вместо того, чтобы позировать перед камерой.
Когда папарацци попросили обе звезды позировать вместе, Салман позвал Юлию, но она уже была внутри зала.Салман постоял еще пару фотографий, прежде чем отправиться на вечеринку.
+Ааюш женат на сестре Салмана Хана Арпите Хан. Помимо Салмана и Юлии, на праздновании его дня рождения присутствовали Ритеиш Дешмук, Генелия Дешмук, телеактер Шабир Ахлувалия и жена Канчи, Сунил Гровер, Варун Шарма, Мизаан Джафри и другие. На вечеринке также присутствовали Хелен, Арбааз Хан, Альвира Хан с мужем Атулом Агнихотри.
Также читайте: Антим Трейлер «Последняя правда»: Салман Хан напоминает Ааюшу Шарме, что он «Индустан ка Бхаи» во время боя без рубашки, смотрите
Накануне своего дня рождения Ааюш и Салман собрались вместе, чтобы выпустить трейлер своего будущего фильма Антим: Последняя правда.Фильм знаменует собой первую совместную работу дуэта на экране.
Говоря о работе с Салманом, Ааюш сказал на пресс-конференции: «Бхаи очень любезен. Реальная жизнь mein toh kaafi sweet hai, but jab aap, фильм set pe dekhte ho, вот тогда вы понимаете, что ki aap Салман Хан ке саамне кхаде хо аур аапко унко удар маарна хай. Я так думаю, тода сердцебиения типа ho gaya tha mujhe (Он очень милый в реальной жизни, но когда вы видите его на съемочной площадке, тогда вы понимаете, что стоите перед Салманом Кханом, и вам нужно ударить его кулаком.У меня началось сердцебиение) ».
Получите капсулу ежедневных новостей
ПодписывайсяСпасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.
Закрыть историю8 способов позировать с едой для вашего Instagram
Привет, я Эмма, и если бы я не был блогером о моде / образе жизни, я бы определенно быть БЛОГГЕРОМ ЕДЫ. Я люблю находить новые места, где можно поесть. Я люблю поздний завтрак и я действительно плохой сладкоежка. Поскольку я создал руководства для Instagram для Сиэтл, я нашла несколько действительно потрясающих мест, где можно поесть, и решила позировать с едой.Итак, сегодня я хотел поделиться всеми забавными способами, которыми вы можете позировать с едой. для Instagram!
Если вы хотите улучшить свои навыки позирования для Instagram или хотите добавить милые картинки с едой, этот пост для вас! Я делюсь 8 идеями позы с вашими любимыми десертами и другой едой!
Способы позировать с едой # 1: протянуть рожок мороженого в перед вами
Мороженое Молли Мун
Я попробовала позировать, поедая рожок мороженого, и это выглядело довольно забавно … так что я обнаружил, что это намного симпатичнее, если вы держите рожок мороженого перед собой.Вы можете улыбнуться и подчеркнуть вкусный рожок мороженого, не выглядя неловко.
Способы позировать с едой # 2: Держите молочный коктейль или напиток на уровне груди
.Как и в случае с мороженым, я обнаружил, что на фотографиях выглядит неловко пить молочный коктейль или кофе со льдом. Я обычно держу его близко ко рту или на уровне груди, но на самом деле не пью для фотографий в Instagram.
Чаши Verve
Мороженое Молли Мун
Способы позировать с едой №3: подержать печенье или пончик перед одним глазом и улыбнуться
Это один из моих любимых способов позировать с едой! если ты пролистайте мою ленту в Instagram, вы, наверное, видели эту позу снова и снова опять таки.Я не знаю, почему я начал это делать … но позу легко сделать, а фотография всегда заканчивается милой, так что я продолжаю этим заниматься!
Вот несколько способов, которыми я позировал с едой в Instagram в моем блоге:
Пончики приподнятые
Впервые я опубликовал «Raised Donuts» в своем блоге «Самые привлекательные для Instagram десерты в Сиэтле». Мне нравятся их пончики и неоновая вывеска в их магазине!
Привет Робин
Кекс Рояль
Способы позировать с едой №4: Представьте, что вы собираетесь принять укус
Кекс Рояль
Если вы не хотите, чтобы во рту были куски еды, просто сделайте вид, что вы откусили от кекса!
Способы позировать с едой # 5: Слегка наклоните телефон к захватить вас и ваш спред для позднего завтрака
Rockcreek Seafood & Spirits
Бранч — мое самое любимое блюдо дня.Я сделал так много фотографий для бранча за эти годы! Я даже собрал 10 мест, где можно поесть бранч в Сиэтле, чтобы выделить некоторые из моих любимых.
Способы позировать с едой №6: ешьте картошку фри!
Бургер Five Guys
Хотя я обычно не рекомендую есть и фотографировать одновременно, я раньше позировала во время еды картофеля фри. Картофель фри меньше по размеру, его легче есть, и он обычно не застревает в зубах!
Способы позировать с едой # 7: Держите свою миску с тыквой палочки для еды
Poke — одно из моих любимых блюд! Я сделал это фото в Poke Lover в Балларде, но я также рекомендую: 45 th Stop & Shop в Уоллингфорде, Beyond the Bowl в Лейк-Сити и Fremont Bowl во Фремонте.
Способы позировать с едой №8: Держите кофе на столе
Может быть неудобно поднимать полную чашку кофе, если вы пытаетесь сделать несколько снимков. Я обнаружил, что легче делать снимки в кафе, когда вы держите холодный или горячий кофе на столе.
Если вам нужны другие советы по позированию, вы также можете посмотреть:
Как позировать как модный блогер: 12 идей, которые вы можете попробовать
7 Советы, как выглядеть выше на фотографиях
Идеи фотографов для Instagram: 8 новых поз, которые стоит попробовать
Спасибо за внимание!
Любовь,
Эмма
Фото: Холли Фан и Карья Шанилек
позы с профессионалами — Эван Поллок
В рамках партнерства AT&T с Dallas Cowboys перед нами была поставлена задача создать уникальный в своем роде опыт, сблизив фанатов с командой, которую они любят, в впечатляющей атмосфере Стадион AT&T.В качестве креативного директора в AT&T с Вассерманом я руководил этим экспериментальным творческим проектом, а также разработал общую стратегию и видение всей творческой стратегии стадиона от имени AT&T.
В качестве центрального элемента взаимодействия с фанатами мы поставили перед собой задачу создать активизацию бренда с опережением технологий, используя существующую инфраструктуру больших интерактивных столбцов с сенсорным экраном и предоставляя потребителям простой и интересный момент, чтобы сблизиться со своими любимыми спортсменами.
Восемь 10-футовых сенсорных экранов уже были установлены на Восточной площади стадиона, но они не вызвали особого интереса со стороны фанатов. Запрос на партнерство заключался в том, чтобы создать опыт, который выведет технологию сенсорных экранов на новый уровень, создав уникальную привлекательность и отчетливо разделяемый момент, который может предоставить только AT&T. Кроме того, нам было поручено создать технологический обмен и повествование, которое осветит недавно запущенную AT&T беспроводную технологию 5G.