Нервозность и раздражительность — причины, симптомы, лечение

Нервозность – это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством. Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности. Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Причины нервозности

Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины нервозности — заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.

Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, депрессия, усталость, тревожность.

Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают раздражительность и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.

Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли. Для здоровья подавление эмоций крайне вредно. Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.

В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к нервным срывам.

Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.

Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с агрессией. И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности. Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.

Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.

Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – деменция, посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.

Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, неврозы, истерия, шизофрения, психозы. Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, наркомания, игромания и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.

Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.

Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.

Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин. Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность. Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.

Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания. Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей. По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться. В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.

Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс. В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию. Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.

Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям — от этого, естественно, появляется раздражительность.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

Бессонница — один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Лечение нервозности

Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить. Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни. Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.

Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы. Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь. В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.

Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.

Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, арт-терапии, танцевальные занятия, йогу.

Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение. Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил. Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день. За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.

Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство. Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и панику. Все седативные средства при необходимости назначаются врачом. Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах. Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.

Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны. Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах. Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.

Нервозность и тревожность лечение происходит под наблюдением психотерапевта, когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами. На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность. Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, самоконтроля, медитации, аутотренинга, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.

psihomed.com

симптомы, признаки и лечение. Как восстановить нервную систему после стресса?

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

• Те, кто относятся к тревожному типу личности, часто переживают из-за того, что еще не случилось, и постоянно корят себя за прошлые ошибки.
• Трудоголики, которые чрезмерно много работают и постоянно переутомляются.
• Те, кто имеют проблемы в отношениях с друзьями, членами семьи, коллегами.
• Люди, злоупотребляющие алкоголем, курящие, те, кто принимают наркотики.
• Люди с заниженной самооценкой.
• Сверхответственные люди с «комплексом отличника».
• Те, чьи родители страдали от тех или иных нервных расстройств.
• Люди, страдающие тяжелыми патологиями, особенно болезнями печени, щитовидной железы, онкологическими заболеваниями.
• Те, кто готовятся к серьезным переменам в жизни или недавно прошли через них. При этом не столь важно, позитивными были эти изменения или нет. В группу риска попадают как те, кто недавно развелся или перенес утрату, так и молодожены, молодые родители и карьеристы, получившие долгожданное повышение.

Симптомы расстройства нервной системы

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

• бессонница;
• раздражительность;
• тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
• постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
• невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
• ухудшение памяти;
• навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

• головными болями, головокружениями;
• одышкой, учащенным сердцебиением, ощущением «кома в горле»;
• расстройством пищеварения, снижением аппетита;
• перепадами давления.

Причины состояния

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Виды расстройств

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Неврастения

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

Тревожное расстройство

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Паническое расстройство

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Депрессивное расстройство

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Вегето-сосудистая дистония

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Кстати
Иногда нервные расстройства являются следствием повреждений мозга из-за травмы или инсульта.

К какому врачу обращаться при нервном расстройстве

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Особенности лечения нервных расстройств

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Амедикаментозный подход

• Физические нагрузки. То, что физические упражнения помогают выпустить пар и улучшают настроение, давно доказано. Занятия спортом также улучшают работу сердечно-сосудистой системы (а она заметно страдает при нервных расстройствах), повышают выработку серотонина — нейромедиатора, необходимого для правильной работы мозга, а также улучшают сон.
• Релаксационные техники. Они позволяют снизить мышечное напряжение, расслабиться, избавиться от навязчивых мыслей. К таким техникам относятся медитация, йога, массаж, некоторые виды бальнеотерапии, а также цвето- и ароматерапия.
• Психотерапия. Групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом дают возможность выработать правильное поведение в стрессовых ситуациях, бороться с проявлениями нервных расстройств, изменить отношение к себе, жизненным обстоятельствам и ситуациям.
• Здоровый образ жизни. Как ни банально, это действительно работает. Алкоголь, никотин и даже кофеин, не говоря о наркотических веществах, создают лишнюю нагрузку на нервную систему и усугубляют течение абсолютно всех нервных расстройств. Тот же результат дает и нехватка витаминов — следствие несбалансированного однообразного питания.

Медикаментозное лечение

• Препараты с сопутствующим успокоительным действием. Многие симптомы нервных расстройств — головные боли, учащенное сердцебиение — снимаются препаратами, созданными именно для решения этих проблем. Они не вылечат вас от нервного расстройства, но улучшат самочувствие и качество жизни во время кризиса. Так, при рассеянности и снижении работоспособности можно принимать глицин — аминокислоту, улучшающую когнитивные функции, при тахикардии рекомендуют принимать «Корвалол» и т.д.
• Лекарственные средства на основе растительных экстрактов. К лекарственным растениям, обладающим успокоительным эффектом, относятся всем известная валериана, а также пустырник, мелисса, ромашка, шалфей и другие.
• Витамины и минералы. При стрессе особенно необходимы витамину группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний.
• Гомеопатические средства и БАДы. В основном такие средства содержат экстракты тонизирующих (элеутерококк, женьшень) или успокаивающих (ромашка, мелисса) растений.
• Рецептурные препараты. Антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы — очень сильные средства, которые назначаются врачом и принимаются исключительно под контролем врача. Они обладают серьезными побочными эффектами, имеют много противопоказаний и назначаются лишь в действительно тяжелых случаях, когда все другие методы и средства не помогают.
• Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Это достойная и безопасная альтернатива рецептурным препаратам. Средства, разработанные для лечения тревожных и иных нервных расстройств, обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К подобным препаратам относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта

Носова Марина Владимировна, менеджер компании «Отисифарм»

«Афобазол» — современное средство, которое помогает справиться со всеми основными симптомами нервных расстройств одновременно. «Афобазол» показан при нарушениях сна, повышенной утомляемости, возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.

Как предотвратить развитие нервных расстройств

Самое важное — вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая, что раздражительность, бессонница, плохое настроение и постоянная усталость — это неизбежные явления, свойственные буквально всем. Однако это не так. Стресс — это не норма жизни, а нервное расстройство. Не стесняйтесь идти к врачу с такими «пустяками», как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность, нарушения сна. Эти проблемы решаемы. А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьезных, что для их лечения потребуются очень тяжелые средства.

www.kp.ru

Раздражительность: гормональные и негормональные причины

Вопрос:

Добрый день! Я стала очень раздражительной, совершенно не могу с собой справиться. Дни чередуются: один нормально, другой ужасно, срываюсь на близких. Мне сказали, что это может быть от проблем с щитовидной железой. Так ли это? На какие гормоны нужно сдать анализы, чтобы проверить состояние щитовидки? Что-то ещё нужно делать? Ирина, 32 года.

______

Дорогие читатели! Мы продолжаем принимать вопросы на форуме Азбука Здоровья. 

Отвечает врач-эндокринолог Галина Александровна Акмаева

Довольно часто пациенты обращается к врачу—эндокринологу с жалобами на нарушения в эмоциональной сфере и нарушения психики. Среди них жалобы на повышенную возбудимость, раздражительность, эмоциональную лабильность, агрессивность и  несдержанность, депрессии и неврозы, вялость, слабость, подавленное настроение, внутреннее беспокойство, чувство внутренней напряженности с невозможностью расслабиться и др.

Чаще всего в проблемах со здоровьем «обвиняют» щитовидную железу — очень «популярный» орган, как в среде пациентов, так и в среде врачей различных специальностей. Однако, не одна только  щитовидная железа может быть «виновата» в раздражительности и других указанных жалобах. Практически все органы эндокринной системы в той или иной степени отвечают за  психическое и эмоциональное благополучие человека. Это такие органы, как щитовидная железа, околощитовидные (паращитовидные) железы, гипоталамус, гипофиз, надпочечники, поджелудочная железа (островковый аппарат).

Следует отметить, что по одним только жалобам на сильную раздражительность довольно сложно предположить диагноз. Например, такие симптомы, как раздражительность и эмоциональная лабильность характерны для ряда эндокринных заболеваний — гиперпаратиреоза, гипертиреоза (болезнь Грейвса, узловой/многоузловой токсический зоб, тиреотоксическая фаза аутоиммунного тиреоидита), острого/подострого/безболевого тиреоидитов, гиперкортицизма и др. Однако, каждое эндокринное заболевание имеет и другие, характерные и специфичные для него проявления.

Наиболее часто выявляемые эндокринные  заболевания, сопровождающиеся изменением эмоционально—волевой сферы и психики — это заболевания щитовидной железы — гипотиреоз, гипертиреоз и тиреоидиты.

Реже — заболевания, связанные с нарушением работы надпочечников и околощитовидных желез. Такие заболевания, как акромегалия, болезнь (или синдром) Иценко — Кушинга и  инсулинома, встречаются очень редко и на первом плане имеют ярко выраженные соматические («телесные») жалобы, про которые будет сказано ниже. И только на второй план «выходят» нарушения сферы эмоций и психики. Поэтому при появлении подобных жалоб целесообразно в первую очередь исследовать функцию щитовидной железы, надпочечников и околощитовидных желез. При наличии иных дополнительных жалоб, в зависимости от их вида, эндокринологом будет рекомендовано более расширенное исследование, направленнное на исключение/выявление менее часто встречаемых эндокринных заболеваний.

Эндокринные заболевания, при которых наиболее часто происходят изменения в психике и эмоциональной сфере:

Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, при котором функция органа снижена, а значит, снижена выработка железой специфических гормонов (тироксин, трийодтиронин). Гипотиреоз — достаточно распространенное заболевание, частота его составляет порядка 10% среди людей обоих полов среднего возраста ( 20-50 лет) и до 20% среди женщин старше 50 лет. При гипотиреозе больные жалуются на слабость, сонливость, тревожность, снижение памяти. Они теряют интерес к окружающему, настроение подавленно—ворчливое, поведение однообразное. Кроме нарушения психики, для гипотиреоза характерно низкое артериальное давление, частый пульс, склонность к запорам, набор веса при плохом аппетите, желтушность кожи, ломкость и выпадение волос.

! Первичная диагностика — анализ крови на ТТГ, Т4 свободный, общий анализ крови.

Гипертиреоз характеризуется повышением функциональной активности щитовидной железы,  выработка органом специфичных гормонов избыточна. Распространенность заболевания — 1-2% среди населения.  Гипертиреоз характерен для диффузного токсического зоба (болезнь Грейвса), узлового и многоузлового токсического зоба.  При гиперфункции щитовидной железы симптомы изменения психики проявляются ярко. Такие больные эмоциональны, тревожны, ранимы, обидчивы, легко раздражаются, подвержены беспричинным колебаниям настроения, эмоционально лабильны. Нарушается сон, сновидения часто носят тревожный характер, больные часто просыпаются во сне. Кроме того, при гипертиреозе беспокоит сердцебиение, дрожь в руках и теле, частый стул, одышка при незначительных нагрузках, нарушение менструального цикла у женщин, глазные симптомы. При хорошем аппетите пациенты теряют вес, плохо переносят теплую и жаркую погоду, сильно потеют. Гипертиреоз, как правило, сопровождается увеличением железы, в следствие чего могут возникать трудности при проглатывании пищи, особенно твердой, ощущения дискомфорта в области шеи.

! Первичная диагностика — анализ крови на ТТГ, Т4 свободный, антитела к рТТГ,  общий анализ крови, УЗИ щитовидной железы.

Тиреоидиты (острый, подострый, безболевой) — заболевания щитовидной железы воспалительного характера. В зависимости от вида, частота выявления заболевания 2 — 6%. При остром и подостром тиреоидите симптоматика напоминает простудные заболевания — повышается температура тела, беспокоит озноб, осиплость голоса, нарушение глотания, боль в горле, выраженная слабость, утомляемость, вялость, потливость, боли в мышцах и суставах. Тиреоидиты характеризуются однократным массивным выбросом специфических гормонов в кровь под воздействием вируса или бактерий, что приводит к тиреотоксикозу — избытку гормонов щитовидной железы в крови (функция самой щитовидной железы остается нормальной). Эмоциональная сфера при тиреоидитах затронута в меньшей степени, чем при токсическом зобе, однако возможны такие проявления, как повышенная эмоциональность, колебание настроения, тревожность, раздражительность, плаксивость.

! Первичная диагностика — анализ крови на ТТГ, Т4 свободный, УЗИ щитовидной железы,  общий анализ крови.

Гиперпаратиреоз — достаточно редкое заболевание, при котором околощитовидные железы бесконтрольно вырабатывают избыточное количество паратиреоидного гормона в кровяное русло. Частота встречаемости — от 0,0022 до 0,52%. Гиперпаратиреоз чаще всего протекает практически бессимптомно. В настоящее время в более чем 50% выявление гиперпаратиреоза является случайной находкой. Частой «зацепкой» при подозрении на заболевание является наличие у больного мочекаменной болезни и склонность к низкотравматическим переломам. Изменения психики при этом заболевании проявляются жалобами на ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания, агрессивность, эмоциональную лабильность. Для больных характерно снижение мотивации к различным видам деятельности, иногда — депрессивное состояние с суицидальными мыслями. Гиперпаратиреоз также сопровождают жалобы на нарушение аппетита, частое мочеиспускание, боли в мышцах и костях, судороги.

! Первичная диагностика — анализ крови на ПТГ, кальций общий, кальций ионизированный, ЩФ, фосфор.

Хроническая надпочечниковая недостаточность является относительно редким заболеванием с частотой встречаемости около 50-80 случаев на 1 млн населения в год. При этом заболевании поражается кора надпочечников и  снижается выработка специфических гормонов коры надпочечников — глюкокортикоидов. Первые и наиболее характерные жалобы больных — на сильную слабость, утомляемость, постоянное чувство разбитости и  усталости, сонливость, нарушение концентрации внимания. С течением заболевания нарастает мышечная слабость, больным становится физически крайне сложно выполнять даже простые действия. Речь становится медленной, голос тихим, настроение подавленным. Часто больных беспокоит беспричинная тревога, беспокойство и внутреннее напряжение. Больных также беспокоит снижение веса, боли в животе, нарушение пищеварения, тошнота, рвота, поносы и запоры, пристрастие к соленой пище. Характерно низкое артериальное давление и потемнение кожных покровов.

! Первичная диагностика — определение кортизола в суточной моче, анализ слюны на кортизол утро + вечер, АКТГ, кортизол крови утро+вечер.

Акромегалия — редкое заболевание, на 1 млн. населения приходится около 60 случаев. При этом заболевании происходит  формирование в гипофизе гормонально активного новообразования, которое бесконтрольно синтезирует избыточное количество  гормона роста в кровяное русло. В первую очередь больные жалуются на изменение внешности (увеличиваются губы, нос, скулы, уши, язык, надбровные дуги, подбородок), увеличение размера обуви, частые головные боли, высокое артериальное давление, огрубение голоса. На втором плане — изменения психики. Для больных характерна апатия,  благодушно—эйфорическое настроение, они подвержены беспричинными колебаниями настроения. Больным сложно мотивировать себя на какой-либо вид деятельности. Иногда бывают депрессивные состояния с тревожностью, плаксивостью, недовольством окружающими, угрюмой ворчливостью.

! Первичная диагностика — анализ крови на ИФР-1, СТГ в ходе ОГТТ.

Болезнь и синдром Иценко — Кушинга характеризуется избытком в организме гормонов коры надпочечников – глюкокортикоидов. Это очень редкая патология, на 1 млн населения приходится  всего 10 больных. Изменения психики стоят на  втором плане, а в первую очередь больных беспокоят головные боли, высокое артериальное давление, избыточная масса тела (характерно отложением жировой ткани в области живота, груди, лица, конечности же остаются худыми), появление на коже живота и  бедер ярко—багровых растяжек—стрий, похожих на языки пламени, сахарный диабет.  Как правило, изменения психики проявляются при длительном течении заболевания, когда вышеуказанные симптомы ярко выражены. При этом заболевании психические нарушения могут быть диаметрально противоположными — от монотонного настроения, апатичности, до вспышек раздражительности, гневливости, страха. Характерны депрессии, расстройство сна, эмоциональная неустойчивость, тревожность, вялость, слабость, снижение концентрации внимания.

! Первичная диагностика — определение кортизола в суточной моче, анализ слюны на кортизол утро + вечер, АКТГ, кортизол крови утро+вечер.

  

Инсулинома — это доброкачественная опухоль поджелудочной железы (островкового аппарата), которая бесконтрольно выбрасывает инсулин в кровь. Инсулинома — крайне редко встречаемое заболевание, на 1 млн населения приходится всего 2-4 больных. При этом заболевании симптоматика обусловлена эпизодами критического снижения уровня сахара крови — гипогликемией. Ввиду недостаточного обеспечения мозга глюкозой возникают агрессивность, тревожность, нарушение концентрации внимания, дезориентация, нарушение поведения и сознания. Кроме того, может возникать двоение в глазах, головные боли, онемение губ и кончика языка, нарушение речи.

! Первичная диагностика — измерение сахара крови во время приступов плохого самочувствия, С- пептид крови, УЗИ поджелудочной железы.

 Если Ваши основные жалобы — раздражительность и эмоциональная лабильность,  целесообразно исследовать функцию щитовидной, околощитовидных желез и надпочечников. Для этого в плане первичной диагностики рекомендуется сдать анализ крови на ТТГ, ПТГ, Т4 свободный, кортизол крови утро+вечер (обязательно уточните в лаборатории правила подготовки к анализу!), кальций общий, фосфор, общий анализ крови, провести УЗИ щитовидной железы. С результатами анализов обратиться к эндокринологу.

Следует отметить, что проводить обследование всех органов эндокринной системы, сдавать все возможные анализы и проводить различные инструментальные обследования без назначения врача нецелесообразно, затратно и даже вредно. На приеме врач—эндокринолог наиболее полно имеет возможность собрать анамнез пациента (узнать все жалобы, историю заболевания и жизни), провести осмотр. И на основании этого назначить необходимое обследование.

Отвечает врач-терапевт Логинова Мария Павловна

В первую очередь при раздражительности принято обращаться к психотерапевту, психологу. Но далеко не всегда здесь имеют место психические причины. Поэтому врачу так важно собрать сведения о истории заболевания и назначить обследование.

Раздражительность происходит из-за снижения адаптивных механизмов, в первую очередь процессов торможения в головном мозге. Как это ни парадоксально, для торможения нужно больше сил, чем для того, чтобы прийти в состояние возбуждения. Именно снижение этого процесса и приводит к раздражительности. Свою роль играет и изменение тонуса сосудов, по-научному вегетососудистая дистония с гипертензией или с гипотензией, т.е. с повышением или снижением артериального давления.

Причин этим изменениям может быть много:

Во-первых, необходимо подумать о связи с месячными, возможно, это ПМС (предменструальный синдром). Почему врач в первую очередь отправляет к гинекологу? Потому что заболевания, связанные с гормональным дисбалансом, особенно у женщин, случаются очень часто. Женские гормоны эстрогены, которых при ПМС в избытке, вызывают отечность тканей, в том числе головного мозга. Еще они снижают уровень сахара в крови, что дает повышенную утомляемость. Могут быть кризовые и атипичные формы, не связанные с «женскими днями», здесь очень много вариантов течения.

Во-вторых, конечно же, функция щитовидной железы – нужно обратиться для проверки к эндокринологу.

В-третьих, так называемый синдром хронической усталости. Он может возникнуть на фоне перенапряжения на работе, длительного стресса.

В-четвертых, хроническая инфекция. Её можно выделить в отдельный пункт. Обычно, именно она даёт срыв защитных систем организма. Чаще всего эти очаги бывают в миндалинах, лимфоузлах, почках, женских органах, желудочно-кишечном тракте. Особенно это касается вирусов, которые могут находиться в нашем организме и вызывать изменения, а мы даже об этом не подозреваем (цитомегаловирус, герпес, краснуха, вирус Эпштейна-Барра и многие другие).

В-пятых, желудочно-кишечный тракт. Его болезни не всегда проявляются болевыми ощущениями, но разлад процессов пищеварения, особенно нарушение работы двенадцатиперстной кишки, тонкого кишечника приводят к нарушениям вегето-сосудистой и гормональной систем.

Не будем касаться редких причин такого состояния, но их может быть множество и они могут выявиться в процессе обследования. А пока обследование идет, можно принимать растительные успокоительные препараты – валериану в таблетках, средства на основе пустырника, пассифлоры, отвар душицы. Если нарушения не имеют серьёзных причин, одно это, да еще длительные прогулки на свежем воздухе могут восстановить ваше здоровье.

_______

Дорогие читатели! Выразить благодарность врачу вы можете в комментариях, а также в разделе Пожертвований.

Внимание: данные ответы врачей являются ознакомительной информацией. Не заменяют очной консультации. Самолечение лекарственными препаратами не допускается. 

azbyka.ru

Нервозность и раздражительность – лечение, причины, симптомы

Редко какой человек не знаком с таким состоянием, как раздражительность. Симптомы данного качества проявляются ярко, поэтому человеку не составляет труда наблюдать за собой или другими людьми данное состояние. Однако нередко раздражительность возникает чуть ли не по любому поводу. В такой ситуации речь идет о нервозности – состоянии истощения нервной системы, когда человек не всегда адекватно и  уравновешенно может воспринимать окружающую действительность.

Нервная система участвует в регуляции деятельности всего организма. Вспомним, каким образом это происходит – через посылание сигналов и импульсов. Нервная система похожа на электрический ток, который проходит по нервным проводам до нужного места. Если нервное напряжение усиливается, тогда перегорают пробки или происходит замыкание. То же самое происходит и в организме.

Если нервная система человека перенапрягается, тогда возникают различного рода сбои. Преимущественно человек становится нервным и раздражительным, что невозможно не заметить. Это является первой фазой на пути к развитию нервного срыва, который наступит после других патологических состояний, с которыми человек уже точно не сможет самостоятельно справиться.

Основной причиной раздражительности и нервозности сайт психологической помощи psymedcare.ru называет неумение принять окружающую реальность. Часто человек пытается видеть только то, что приятно его взору. Но если не замечать всего остального, что неприятно и вызывает отрицательные эмоции, это самим ограничивать свой взор. Вы как будто «застилаете шторки» на своих глазах, открывая их лишь тогда, когда светит теплое солнышко. А все остальное проходит мимо вас. Но это еще не значит, что оно не влияет на вашу жизнь, если вы этого не замечаете.

В научных трудах не раз вспоминаются такие люди, как просветленные. Кто это такие? На самом деле просветленным человек становится тогда, когда он успокаивается и начинает принимать мир таким, каков он есть. Он видит и солнце, и дождь, и любовь, и убийства, и рождение детей, и смерть стариков. Все, что происходит в этом мире, просветленный человек спокойно воспринимает, поскольку в мире это происходит, имеет право случаться, имеет свою закономерность и причины. Он не противится плохому и не радуется до безумия хорошему, поскольку все имеет право на свое существование.

Человек раздражается, когда не принимает. Просветленный человек принимает мир во всем его многообразии. Такой индивид не раздражается, но радуется всему, что он хочет иметь.

Просветленный человек наблюдает ситуации, когда им начинают манипулировать. Ведь часто манипуляции базируются на потребностях людей. Зная ваши потребности, другой человек может вами манипулировать. Например, мужчина обещает женщине жениться на ней, и женщина верит, потому что она хочет, чтобы это случилось. Но вот вопрос: мужчина исполнит это обещание или нет? Ведь мужчина может просто манипулировать женщиной, чтобы получить что-то от нее. Жениться-то он пойдет не сейчас, а через полгода, а получить «лакомое» от женщины он может сейчас, после чего бросит ее.

Но человек, который спокойно относится ко всему, что происходит вокруг него, как ведут себя люди и каков мир, смотрит на все ситуации в целом. Он замечает, когда его пытаются обмануть, а когда говорят правду, поскольку не только заостряет свое внимание на собственных желаниях и потребностях, которые хочет удовлетворить, но и на том, как ведет себя его собеседник. Если мужчина видится с женщиной один раз в неделю без веских причин на то, чтобы видеться с ней чаще, при этом говорит, что женится на ней, скорее всего, лжет. Но если мужчина чуть ли не бежит на встречу с женщиной, видится с ней каждый раз, как только у него появляется свободное время (а это случается каждый вечер, по крайней мере, после работы), тогда его обещание жениться можно считать вполне искренним.

Человек, который видит мир в ярких и темных красках, при этом спокойно на все реагирует, не закрывает свои глаза. Человек, который раздражается, пытается не замечать того, что его раздражает. А люди именно этим и занимаются. Некоторые учителя даже пропагандируют эту идею: «Обращайте внимание только на то, что хотите иметь в своей жизни. А на все остальное не обращайте внимания. Это вас не касается». Но если обращать внимание только на то, что вам нравится и хочется видеть, это значит, не видеть картины в целом. Вы приучаетесь к этому, отчего постоянно не замечаете тех вещей, которые вам неприятны, болезненны, вызывают раздражение. Но и этих эмоций можно избежать, если приучить себя смотреть на мир в целом (в том числе и на то, что вас раздражает), при этом спокойно на все реагировать: «Да, это есть, я это вижу. Это может существовать. Но я это не впускаю в свою жизнь. У других людей, если им хочется, пусть будет. Но лично меня это не увлекает, не интересует».

Человек раздражается, когда не принимает. Это великое искусство – видеть мир и не противиться тому, что вам неприятно наблюдать своими глазами. Часто людей поощряют не замечать плохого и противиться ему. Что ж, если вы согласны с этим, тогда продолжайте раздражаться каждый раз, когда наблюдаете что-то неприятное для себя. Но можно стать выше двойственности, перестать волновать себя отрицательными эмоциями и в то же время видеть людей и мир со всех сторон. Для этого нужно научиться смотреть на мир и людей таких, какими они есть, как с хорошей стороны, так и с плохой, при этом принимать (не любить, а именно признавать право на существование) все, что вы видите.

Что такое нервозность?

Нервозность – это острое состояние нервной системы, при которой человек испытывает тревожность, раздражительность и беспокойство. Нервозность – это уже неспособность нервной системы спокойно воспринимать окружающую реальность и внешние раздражители. Частой причиной такого состояния являются стрессы, с которыми человек в последнее время сталкивался и не смог с ними справиться.

В зависимости от того, как именно протекает нервозное состояние у человека, развиваются различные психологические и физиологические симптомы, среди которых нарушение сна, потеря или повышение аппетита, скачки пульса и давления, проблемы с ЖКТ.

Когда человек на мелочный раздражитель реагирует несдержанно, неуравновешенно, окружающим людям кажется, что человек просто не воспитан. Однако не всегда это так. Если человек нервный, тогда его реакции являются вполне естественными, хоть и не здоровыми. Каждый индивид еще на этапе развития нервозности может заметить за собой соответствующие симптомы заболевания и заняться их устранением. Главным принципом лечения нервозности остается устранение причины, из-за которой данное состояние развилось. И здесь имеется в виду устранение не тех раздражителей, которые человека беспокоят сейчас, а устранение той стрессовой ситуации, начиная с которой развивается нервозность.

Причины нервозности

Для развития нервозности имеется множество причин. Их условно делят на физиологические и психологические:

1. К физиологическим причинам можно отнести проблемы с пищеварением, отсутствие нужных витаминов и минералов, проблемы с эндокринной системой, гормональные сбои, онкология. Не следует исключать органические причины нервозности: деменцию, энцефалопатию, вегето-сосудистую дистонию.
2. К психологическим причинам можно отнести депрессию, усталость, недосыпание, тревожность, стрессовые ситуации.

Нервозность часто становится следствием сдержанности человека. В современном обществе не все эмоции считаются приемлемыми. Человек должен сдерживать свой гнев, раздражение, агрессию. Пока нервная система сильная и здоровая, у человека хорошо получается на людях сдерживать свои эмоции.

Однако чем чаще случаются стрессовые ситуации, раздражители воздействуют на человека, вызывая в нем негативные эмоции, которые он сдерживает, тем быстрее нервная система истощается. Чем чаще случаются различные стрессовые ситуации, тем быстрее человек теряет способность сдерживать себя.

Если на что-то человек ранее мог реагировать спокойно, то теперь пение птиц или стук молотка будет вызывать раздражение. Если человек раздражается на любую мелочь, значит, он уже достиг своего нервозного состояния, когда уже не способен сдерживать эмоции, которые он в себе так долго накапливал.

Психологи уже давно говорят о том, что свои эмоции сдерживать не нужно. Все эмоции следует уметь выплескивать так, чтобы не сдерживать их в себе, при этом не мешать окружающим людям. Нервозное состояние – это результат накопившихся эмоций, которые человек испытывает в последнее время все чаще, при этом не выплескивает наружу.

В последнее время все чаще проявляется женская нервозность. Женщины больше становятся нервозными, нежели мужчины, и психологи связывают это с загруженностью женщины. На самом деле женщины больше загружены и дел выполняют, нежели мужчины. Если мужчина сталкивается с обязанностями только на работе, в то время как дома он отдыхает, то женщина вынуждена работать, по дому выполнять дела и еще детей воспитывать.

Просыпаясь рано утром, женщина начинает приводить себя в порядок, детей собирать, решать все домашние заботы, затем бежит на работу, где тоже сталкивается с различными стрессовыми и конфликтными ситуациями, после чего возвращается домой, где ее снова ждут дети и домашние обязанности. Плюс ко всему еще муж может приставать со своим желанием интимно провести время. По большому счету женщина отдыхает только тогда, когда спит. Все остальное время она загружена.

Когда женщина имеет много обязанностей, которые она не может разделить с близкими или коллегами, поскольку они не хотят или имеют какие-то принципы, тогда женщина превращается в «рабочую лошадку». Она только работает и спит, а при этом времени на то, чтобы расслабиться, заняться любимыми делами, в одиночку прогуляться или чем-то себя побаловать, вовсе не остается.

Нервозность у женщин является следствием постоянной загруженности, которую взвалили дамы на себя, и отсутствием свободного времени на то, чтобы немного чем-то себя побаловать.

И еще одной причиной нервозности людей является несоответствие общественных норм внутренним установкам или убеждениям. Когда человек постоянно вынужден подстраиваться под общественное мнение, игнорируя свои желания и потребности, тогда развивается нервозность.

Симптомы нервозности

Длительное пребывание в стрессовом состоянии, переживаниях или беспокойстве провоцирует развитие невроза. Однако данное состояние не возникает внезапно. Данный процесс является длительным и постепенно нарастающим. Симптомами нервозности, кроме явной внешней раздражительности, являются:

1. Беспричинная агрессия.
2. Бессонница.
3. Усталость.
4. Гнев.
5. Слабость.
6. Плаксивость.
7. Апатия.
8. Потеря интереса к хобби.
9. Снижение либидо.
10. Повторяющие действия, например, покачивания ногой.
11. Повышение голоса. Таким образом человек наконец-то выплескивает свои эмоции.

Нервозность может проявляться в требовательности и нетерпимости к людям. Вас ничто не раздражает в других людях? Скорее всего, есть какие-то моменты, которые просто вызывают в вас агрессию. У каждого человека есть факторы, на которые он реагирует раздражительно. Причины этому могут быть самыми разнообразными. «Неграмотно пишет», «задает глупые вопросы», «чавкает», «ходит некрасиво», «одевается безвкусно» и т. д. Каждый человек может поделиться тем набором раздражительных факторов, которые его просто выводят из себя. Почему так происходит?

Раздражение к проявлениям других людей чаще всего возникает по причине завышенных требований. У вас имеются четкие представления, какими люди должны быть и как они обязаны себя вести. И если что-то происходит не согласно этим представлениям, вы раздражаетесь.

Данное поведение чаще всего формируется еще в детстве, когда родители требуют от детей идеальности, а затем закрепляется в школе, когда учителя говорят, как нужно что-либо делать, и наказывают (ставят плохие оценки), когда ребенок делает по-своему. Эти модели поведения закрепляются и потом переносятся во взрослую жизнь, когда вы уже требуете от окружающих определенных поступков, конкретных действий и слов. И когда получаете не то, что ожидали, раздражаетесь, изливая свой гнев на собеседника, наказывая его за то, что он сделал не так, как вы того хотели.

Что же делать со своим раздражением и требовательностью к другим людям? Просто прекратите ожидать от людей тех поступков и проявлений, которые вам хочется видеть. Перестаньте требовать от них идеальности. Позвольте им быть собой, не подстраиваться под ваши ожидания. И поймите, что они ничего не делают вам назло.

Лечение нервозности

Нервозность, к счастью, редко требует помощи специалиста. Лишь по причине физиологических и органических нарушений необходимо обращаться к врачам для восстановления здоровья, что повлечет за собой устранение нервозности. Однако зачастую нервозность устраняется другими способами:

1. Изменением режима работы и отдыха. Побольше нужно отдыхать и заниматься любимыми делами.
2. Медитацией или йогой.
3. Употреблением горячего чая.
4. Отказом от кофе, никотина, алкоголя и пр.
5. Частыми прогулками на свежем воздухе и занятиями спортом.
6. Рефлексотерапией.
7. Психотерапией.
8. Арт-терапией.
9. Прослушиванием приятной музыки.

Если без медикаментов не обойтись, поскольку человек страдает от гормональных сбоев, панической атаки, навязчивых состояний и пр., тогда все лекарства должен назначать врач.

Итог

Нервозность присуща многим людям, поскольку они являются требовательными, закомплексованными, боящимися и непринимающими реальность. Нервозность можно устранить на первых порах ее появления самостоятельно. Чем дольше развивается состояние, тем серьезнее становится лечение.

 

psymedcare.ru

причины, симптомы, лечение, как бороться

Нервозность — это симптом повышенной возбудимости нервной системы, что проявляется в виде резкой реакции на внешние раздражители, повышенной возбудимости, иногда некоторыми психологическими расстройствами. Однако в некоторых случаях проявление этого симптома обусловлено текущим физиологическим состоянием. Нервозность во время беременности или в предменструальный период не следует рассматривать как проявление какой-либо патологии, но такое состояние будущей матери может сказаться на здоровье ребёнка, поэтому лучше обратиться за консультацией к профильному медицинскому специалисту.

Этиология

Нервозность и раздражительность у женщин или мужчин может быть обусловлена как определёнными патологическими процессами в организме, так и психосоматикой. Следует отметить и то, что не всегда это состояние связано с патологиями именно в функционировании нервной системы. Повышенная нервозность может быть проявлением патологий различных органов и систем.

Клиницисты выделяют такие возможные этиологические факторы:

• гормональные нарушения;
• период климакса;
• постоянное недосыпание и чрезмерные физические нагрузки;
• злоупотребление алкоголем или приём наркотических средств;
• период вынашивания ребёнка — нервозность при беременности встречается довольно часто, особенно если это первые роды;
• онкологические процессы в организме;
• патологии желчевыводящих путей;
• посттравматическая энцефалопатия;
• атеросклеротическая деменция.

Отдельно следует выделить недуги психологического характера, так как в их клинической картине этот симптом проявляется практически всегда:

Кроме этого, не следует исключать нервозность как признак переутомления человека, пребывание в стрессовых ситуациях или частое нервное перенапряжение.

Нервозность у детей может быть обусловлена следующими этиологическими факторами:

• переходной возраст;
• нервозности матери во время беременности;
• смена обстановки — переезд, смена школы;
• нездоровая психологическая обстановка в семье;
• наличие хронических заболеваний;
• психологические расстройства.

Проявление нервозности у ребёнка требует консультации у детского психотерапевта. Игнорирование этого симптома в раннем возрасте может привести к развитию серьёзных психологических расстройств во взрослой жизни.

Симптоматика

К общей клинической картине можно отнести такие признаки нервозности:

• раздражение, без видимой на то причины;
• беспокойство, внезапные приступы страха;
• головная боль;
• нарушение сна — человек то испытывает повышенную сонливость, то страдает от бессонницы;
• ухудшение работоспособности.

Признаки нервозности

Если причиной этого симптома стало психологическое расстройство, то клиническая картина может дополняться следующими признаками:

• приступы агрессии;
• зрительные и звуковые галлюцинации;
• повышенное потоотделение;
• мнительность и тревожность;
• резкая отрицательная реакция на происходящие события, без видимой на то причины;
• ухудшение когнитивных способностей;
• ухудшение памяти — человеку сложно концентрироваться на определённых объектах и запоминать элементарные вещи;
• нарушение сознания — больной может не помнить о своих приступах.

При такой клинической картине нужно обращаться за помощью к психотерапевту, а не заниматься самолечением. Нужно понимать, что такое состояние человека опасно не только для него, но и для окружающих его людей. Кроме этого, клиническая картина может развиваться довольно стремительно, и могут начаться необратимые патологические процессы, которые приведут к ухудшению умственных способностей человека и невозможности нормально существовать без посторонней помощи.

Нервозность во время беременности может дополняться такими признаками:

• резкая смена настроения – приступы плача и депрессии могут сменяться смехом и позитивным расположением духа;
• изменение вкусовых предпочтений;
• сонливость, слабость.

В большинстве случаев, нервозность при беременности — это вполне нормальная реакция организма на физиологические и гормональные изменения. Однако, если нервозность дополняется другими симптомами и общее состояние беременной ухудшается, следует обратиться к врачу за консультацией.

Диагностика

При выраженных признаках этого симптома требуется консультация у психолога и невролога, в более сложных случаях лечение проходит с обязательным участием психотерапевта.

Чтобы установить первопричинный фактор, проводятся следующие лабораторно-диагностические мероприятия:

Проведение МРТ

• общие анализы крови и мочи;
• биохимическое исследование крови;
• КТ;
• МРТ;
• ЭКГ;
• психологические тесты.

В программу диагностики могут включаться дополнительные методы диагностики и психологического тестирования, в зависимости от текущей клинической картины.

Как бороться с нервозностью, врач может установить только после точного определения этиологии этого симптома. Самолечение чревато серьёзными осложнениями.

Лечение

На основании полученных результатов исследования врач может определить, как лечить нервозность. В медикаментозную терапию могут входить препараты следующих фармакологических групп:

• транквилизаторы;
• антидепрессанты;
• седативные;
• гормональные;
• для стабилизации артериального давления;
• для улучшения функционирования головного мозга.

Препараты этого типа следует применять строго по назначению врача, так как передозировка может привести не только к физиологическим нарушениям в работе организма, но и к психологическим расстройствам.

Если диагностируется нервозность при беременности, то приём медикаментозных препаратов по возможности исключается. Побороть такое состояние женщины можно посредством отваров или настоек из специальных трав. Можно употреблять чай из ромашки, мяты, молоко с мёдом, разведённую с водой настойку пустырника. Однако перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

В некоторых случаях для устранения симптома достаточно пересмотреть свой режим дня — выделить достаточное количество времени на отдых, начать правильно питаться и отказаться от чрезмерного количества алкоголя.

Профилактика

В этом случае можно выделить следующие профилактические рекомендации:

• исключение стрессов, нервного перенапряжения;
• оптимальное количество времени для отдыха;
• умеренные умственные и физические нагрузки;
• своевременное устранение всех патологических процессов.

При плохом самочувствии следует обращаться за помощью к профильным медицинским специалистам.

simptomer.ru

Нервозность и раздражительность – симптомы, причины, лечение

Человек постоянно сталкивается со стрессом в своей жизни. Нервная система вынуждена постоянно находиться в возбуждении, что естественным образом становится причиной развития нервозности и раздражительности. Симптомы проявляются яркие, когда человек находится не в своей тарелке, поскольку в таком состоянии он точно не боится проявить себя. Если рассматриваемые состояния становятся постоянными, тогда необходимо пройти лечение у специалиста.

Интернет-журнал psytheater.com не исключает наличия нервозности и раздражительности у каждого читателя. Если данные переживания не являются постоянными, то периодически точно возникают в жизни человека. В чем же причина их появлений?

Раздражительность является следствием неудовлетворенности человека происходящими событиями. Когда обстоятельства возникают такие, которые человеку неприятны, тогда он раздражается. Нервозность можно назвать следствием продолжительной раздражительности. Чем дольше человек на что-то раздражен, тем более нервозным он становится.

Следует отметить, что у раздражительности есть конкретный объект, на который эмоция проявляется. Однако по мере истощения нервной системы постоянной раздражительностью из-за невозможности человека устранить из своей жизни внешний возбудитель возникает нервозность, которая уже может проявляться абсолютно на все.

Что такое нервозность?

Под нервозностью следует понимать крайнюю возбудимость нервной системы, когда человек остро реагирует на какой-либо раздражитель. Причем внешний раздражитель может быть уже незначительным, чтобы вывести человека из равновесия. Спутниками нервозности являются беспокойство, раздражительность и тревожность, которые часто являются причинами ее развития.

Нервозность можно распознать по головным болям, бессоннице, склонности к депрессивному состоянию, повышенной мнительности, лабильности пульса и давления, снижению работоспособности. Нервозность настолько захлестывает человека, что он не может ни о чем более думать, делать и размышлять, как только об объекте, который вызвал у него рассматриваемое состояние.

Повышенная нервозность воспринимается окружающими как неуравновешенность, невоспитанность, несдержанность, распущенность человека. Однако речь именно о свойствах нервной системы, которая по определенным причинам не может сохранять равновесие. Вот почему рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет выявить причину и устранить нервозное состояние.

перейти наверх

Почему возникает нервозность?

Опытный специалист всегда начинает свое лечение с выяснения причин возникновения нервозности. Само по себе состояние не возникает. Человек не становится нервозным просто так. Всегда есть причины, которые условно можно разделить на физиологические и психологические.

1. Физиологическими причинами могут быть:

• Болезни эндокринной системы.
• Заболевания ЖКТ.
• Нехватка питательных веществ, минералов, витаминов.
• Голод или жажда.
• Гормональные сбои.

2. Психологическими причинами могут стать:

• Стрессовые ситуации.
• Депрессия.
• Тревожность.
• Недосыпание.
• Усталость.

В состоянии нервозности человек может остро реагировать на любой раздражитель, который исходит от любого объекта. А все начинается с раздражительности, когда человек выводит из равновесия некий объект. Когда раздражительность доходит до крайней точки своего кипения, нервировать может все.

Многие восхищаются тем, что люди умеют контролировать свои эмоции. Однако не замечается обратная сторона медали. Когда человек вынужден контролировать свои эмоции, он зачастую просто их не демонстрируют. Однако они в нем кипят, бурлят, просто не имеют выхода во внешний мир. В итоге это приводит к нервозности, когда человек устает, истощается и уже не способен усмирить свои накопившиеся эмоции, которые он не выплеснул.

Сдержанные люди становятся часто нервозными в будущем. Неумение правильно выплескивать свои эмоции без вреда себе и окружающим либо страх выплеснуть свои переживания, которые будут неправильно восприняты, заставляет человека копить их в себе. В будущем незначительный раздражитель вызовет такую бурю эмоций, что даже сам человек  не сможет уже себя контролировать.

Нервозность может быть следствием какого-то серьезного заболевания, когда человек переживает из-за смертельности своего исхода. Также следует рассмотреть нервозность как патологии в нервной системе:

• Деменция.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Посттравматическая энцефалопатия.

Психические заболевания также могут сопровождаться нервозностью. К ним относятся:

1. Неврозы.
2. Депрессия.
3. Различного рода зависимости: наркотическая, игровая, никотиновая, алкогольная.
4. Шизофрения.
5. Истерия.
6. Эпилепсия.
7. Психозы.

Психологи отмечаются, что нервозность больше присуща женскому полу, нежели мужскому. И причина кроется в загруженности, когда женщина берет на себя слишком много обязательств, забот и дел. Она должна успевать везде: и по хозяйству, и в воспитании детей, и в отношениях с мужчиной, и на работе. Везде она за все отвечает, пытается во всем участвовать, нести ответственность. Поскольку женщина не может везде поспеть либо она не способна выполнить свою работу идеально, ее это раздражает. А в дополнении физической усталости она еще становится со временем нервозной.

Почему мужчины не склонны к нервозности в результате загруженности? Они не берут на себя обязанность выполнять все дела. Большую часть своих проблем и забот они перекладывают на плечи других людей, в том числе и женщин. Они не пытаются контролировать процесс выполнения их поручений, однако всегда спрашивают о результатах, которые ожидают получить.

Так называемое делегирование помогает мужчинам не доводить себя до раздражения, в отличие от женщин.

Другой причиной женской раздражительности можно назвать гормональные перестройки. Они являются периодическими в жизни каждой фемин, поэтому значительно влияют на ее настроение и состояние. Менструация, беременность, роды, климакс – все влечет за собой гормональные сбои, с которыми женщина не способна справиться.

Нервозность также является следствием несогласия человека с теми нормами и правилами, которые ему навязываются обществом. Если человек хочет жить по-другому, тогда он будет каждый раз раздражаться, когда люди будут навязывать ему свои правила жизни.

перейти наверх

Как проявляется нервозность?

Нервозность является проявлением целого ряда симптомов, эмоций и ощущений, которые практически человеком не контролируются:

1. Бессонница.
2. Плохое настроение.
3. Общая слабость.
4. Раздражительность.
5. Агрессия.
6. Головные боли.
7. Чувство тревоги.
8. Апатия.
9. Усталость.
10. Плаксивость.
11. Гнев.
12. Однотипные действия: качание ногой, постукивания пальцами, хождение туда-сюда и пр.
13. Громкий пронзительный голос.
14. Внезапные активные движения.
15. Повышенный голос.

Человек прибегает к различного рода действиям и повышенному голосу, поскольку именно таким образом пытается избавиться от напряжения, которое в нем появилось. Нервозность уже невозможно контролировать и скрывать, поэтому человек либо нервничает молча через активные действия, либо громко – через крик, плач, гнев и пр.

перейти наверх

Как лечить нервозность?

Нервозность, которую человек не может устранить сам, как ни пытался, следует лечить вместе со специалистами. Во-первых, выясняется причина ее возникновения. Если причиной стали физиологические патологии организма, тогда назначается конкретное медикаментозное лечение по устранению заболевания.

Нервозность лечится по следующим принципам:

1. Нормализовать и стабилизировать режим дня. Следует устранить из рациона питания кофеин, шоколад, какао и прочие возбуждающие продукты. Также следует отказаться от алкоголя и никотина, которые не успокаивают, а только возбуждают нервную систему.
2. Устранить факторы, которые дестабилизируют человека.
3. Добавить умеренные физические нагрузки.
4. Воспользоваться психотерапевтическими приемами: арт-терапия, психотерапия, танцевальные занятия, рефлексотерапия, йога, медитация.
5. Заранее ложиться спать, чтобы время сна приходилось на привычное время отдыха. Перед сном лучше ничего крепкого не пить и не кушать возбуждающих продуктов. Также следует исключить просмотр телевизора и разговоров на тревожные темы.

Женщинам при гормональных сбоях рекомендуется получить назначения врачей, которые пропишут лекарства для восстановления внутреннего состояния.

Некоторые люди пытаются самостоятельно справиться с нервозностью. Они употребляют лекарства (Валерьяну, Валокордин, Феназепам), к которым возникает привыкание. Также не следует сильно увлекаться снотворными средствами, без которых человек вскоре вообще не сможет уснуть. Следует понимать, что прием лекарств дает лишь временное успокоение. Однако проблему они не решают, поэтому человек снова и снова сталкивается с раздражающими его факторами.

Что такое раздражение? Этот тот уровень неудовлетворенности, который постоянно выражается в виде недовольства и гнева. Возникает он в тех случаях, когда человек в течение долгого времени не может удовлетворить свою потребность. В данном случае внутри него возникает неудовлетворение, которое потом перерастает в злость. Нервозность является следствием постоянного раздражительности, поэтому следует его вовремя устранять, чтобы не накапливать.

Злость – чувство, которое предназначено для побуждения человека к изменению случившейся ситуации. Человек сталкивается с трудностями, удовлетворения нет, злости много. Выразить накопившуюся неудовлетворенность опасно, поскольку везде люди, а выражать злость без вреда для окружающих не учат. Что делать в подобном случае?

Здесь есть только два выхода:

• Отказаться от потребности.
• Найти способ сбрасывания накопившегося внутри напряжения.

Первый вариант нереальный. Отказаться от потребности равносильно смерти. На психологическом и физиологическом уровне данное событие переживается как глубочайшая депрессия.

Поэтому многие предпочитают второй вариант. Этот способ известный, но не является единственным.

Лучший вариант сброса напряжения – не агрессивный спорт: плавание, бег, конный спорт и т. д. Здесь может появиться интересный эффект – отсутствие сил и желания заниматься спортом. Мол, «я с трудом домой прихожу, а тут нужно ещё спортом заниматься». Однако именно спорт помогает снять усталость. Утомление возникает тогда, когда, стараясь уберечь близких, индивид сдерживает собственное раздражение. А такое сдерживание делается за счет напряжения мышц. Спорт же расслабляет мышцы, отчего сдерживать напряжение уже больше не нужно.

Раздражения нет. После чего необходимо найти способы удовлетворения своих потребностей, чтобы более не проходить этапы накопления неудовлетворенности, злости и выброса напряжения. Лучше предотвратить, чем потом бороться. Поэтому начинайте удовлетворять свои потребности, тогда о раздражении можно забыть.

перейти наверх

Итог

Раздражительность является частым спутником человека, который постоянно сталкивается с событиями, которые его не устраивают и не удовлетворяют. Если ее вовремя не сбрасывать, тогда формируется нервозность, когда человек остро реагирует абсолютно на любую мелочь, даже на ту, на которую ранее отреагировал бы спокойно.

Чтобы не доходить до нервного срыва, лучше учиться выплескивать свои эмоции, устранять раздражительность. А если нервозность все-таки возникла, то ее устранить поможет психотерапевт, чьими услугами не следует пренебрегать.

psytheater.com

Причины повышенной нервозности. Как избавиться от нервозности

Нервозность — это симптом повышенной возбудимости нервной системы, что проявляется в виде резкой реакции на внешние раздражители, повышенной возбудимости, иногда некоторыми психологическими расстройствами. Однако в некоторых случаях проявление этого симптома обусловлено текущим физиологическим состоянием. Нервозность во время беременности или в предменструальный период не следует рассматривать как проявление какой-либо патологии, но такое состояние будущей матери может сказаться на здоровье ребёнка, поэтому лучше обратиться за консультацией к профильному медицинскому специалисту.

Этиология

у женщин или мужчин может быть обусловлена как определёнными патологическими процессами в организме, так и психосоматикой. Следует отметить и то, что не всегда это состояние связано с патологиями именно в функционировании нервной системы. Повышенная нервозность может быть проявлением патологий различных органов и систем.

Клиницисты выделяют такие возможные этиологические факторы:

• гормональные нарушения;
• период ;
• постоянное недосыпание и чрезмерные физические нагрузки;
• злоупотребление алкоголем или приём наркотических средств;
• период вынашивания ребёнка — нервозность при беременности встречается довольно часто, особенно если это первые роды;
• онкологические процессы в организме;
• патологии желчевыводящих путей;
• посттравматическая энцефалопатия;
• атеросклеротическая .

Отдельно следует выделить недуги психологического характера, так как в их клинической картине этот симптом проявляется практически всегда:

Кроме этого, не следует исключать нервозность как признак переутомления человека, пребывание в стрессовых ситуациях или частое нервное перенапряжение.

Нервозность у детей может быть обусловлена следующими этиологическими факторами:

• переходной возраст;
• нервозности матери во время беременности;
• смена обстановки — переезд, смена школы;
• нездоровая психологическая обстановка в семье;
• наличие хронических заболеваний;
• психологические расстройства.

Проявление нервозности у ребёнка требует консультации у детского психотерапевта. Игнорирование этого симптома в раннем возрасте может привести к развитию серьёзных психологических расстройств во взрослой жизни.

Симптоматика

К общей клинической картине можно отнести такие признаки нервозности:

• раздражение, без видимой на то причины;
• беспокойство, внезапные приступы страха;
• — человек то испытывает повышенную сонливость, то страдает от бессонницы;
• ухудшение работоспособности.

Если причиной этого симптома стало психологическое расстройство, то клиническая картина может дополняться следующими признаками:

• приступы агрессии;
• зрительные и звуковые галлюцинации;
• мнительность и тревожность;
• резкая отрицательная реакция на происходящие события, без видимой на то причины;
• ухудшение когнитивных способностей;
• ухудшение памяти — человеку сложно концентрироваться на определённых объектах и запоминать элементарные вещи;
• нарушение сознания — больной может не помнить о своих приступах.

При такой клинической картине нужно обращаться за помощью к , а не заниматься самолечением. Нужно понимать, что такое состояние человека опасно не только для него, но и для окружающих его людей. Кроме этого, клиническая картина может развиваться довольно стремительно, и могут начаться необратимые патологические процессы, которые приведут к ухудшению умственных способностей человека и невозможности нормально существовать без посторонней помощи.

Нервозность во время беременности может дополняться такими признаками:

• резкая смена настроения – приступы плача и депрессии могут сменяться смехом и позитивным расположением духа;
• изменение вкусовых предпочтений;

В большинстве случаев, нервозность при беременности — это вполне нормальная реакция организма на физиологические и гормональные изменения. Однако, если нервозность дополняется другими симптомами и общее состояние беременной ухудшается, следует обратиться к врачу за консультацией.

Диагностика

При выраженных признаках этого симптома требуется консультация у и , в более сложных случаях лечение проходит с обязательным участием психотерапевта.

Чтоб

overmedic.ru