Что такое нервный срыв и как с ним справиться? Ответы психотерапевта

Самая актуальная и полезная информация из статьи о шизофрении на портале TUT.BY от врача-психотерапевта Юлии Артюх:

---

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв — это острая фаза любого нервного расстройства (от депрессии и невроза до различных психосоматических заболеваний). Как правило, это эмоциональное состояние возникает как реакция на какое-то событие, жизненную ситуацию — это может быть, например, смерть близкого человека или крайне неудачный день на работе.

Почему он появляется?

Провоцирующее нервный срыв событие будет иметь определенные критерии, в большинстве случаев они все должны сойтись, чтобы у человека сформировалось нервное состояние. Вот какие:

• внезапность — человек не ожидал такого события, он не был к нему готов;
• опасность — это может быть угроза выживанию, доминированию или правоте человека;
• отсутствие готового решения — человек не знает, что делать в этой ситуации, у него нет стратегии, способа решения;
• изоляция — человек ощущает себя одиноким в этой ситуации.

Если сошлись не все критерии, например, человек обсудил с кем-то волнующую проблему, не почувствовал себя изолированным или одиноким, то пережить ситуацию ему будет проще. Если же таких ситуаций без выхода много, они идут одна за другой, то человек начинает носить в себе состояние напряженности. Не нашел решения, что делать с этим — и он в этом один. Мозг начинает визуализировать небезопасные картинки, жизненные ресурсы человека уходят в ноль, и в этот момент наступает состояние нервного срыва: у человека меняется реакция на окружающие события, помимо переживаний, присоединяются и другие симптомы.

Если человек столкнулся с травлей в интернете, он может испытать нервный срыв?

Конечно. Он оказался в неожиданной ситуации, которую он воспринимает как угрожающую его безопасности, у него нет готового решения и он, вероятнее всего, чувствует себя изолированно в определенном социальном кругу. Все это соответствует сразу четырем критериям, а значит, может приводить к нервному срыву.

Какие симптомы могут указывать на нервный срыв?

Их достаточно много. Это могут быть беспокойство, нарушения сна (бессонница или сонливость), раздражительность, головные боли, слезливость, избегание обычных социальных ситуаций, тяга к алкоголю, трудности с концентрацией и памятью, эмоциональное или физическое истощение, отсутствие мотивации, необъяснимые боли и общее недомогание,

мысли о суициде, медлительность и др.

Сколько может длиться нервный срыв?

Напомню, что это острая фаза расстройства, и в зависимости от того, какого именно расстройства, она может быть и затяжной (со всеми вытекающими последствиями), и кратковременной, если человек пережил ситуацию. Нервный срыв может проявляться по-разному: с одной стороны, человек может стать истеричным, буйным, с другой, наоборот, слишком пассивным, замкнутым, изолированным. Окружающие точно заметят такие изменения.

Какими могут быть последствия срыва?

Любое эмоциональное потрясение, которое не нашло разрешения, будет запускать изменения внутри организма, вплоть до психосоматических расстройств. Из-за нервного истощения могут начаться изменения на уровне тела — тахикардия, изменение давления, проблемы со сном, гормональные сбои, головокружение и другие.

Как помочь себе или близкому в такой ситуации?

Один из действенных способов — поделиться пережитым с близкими, друзьями. Чаще такую стратегию неосознанно используют женщины: идут к подруге обсудить что-то шокирующее. В таком случае уже нет ощущения изолированности — человек не остается наедине со своей проблемой.

Действенны дыхательные техники, особенно дыхание со вдохом через нос и с шумным выдохом через приоткрытый рот. Они быстро приводят человека в нормальное состояние. Также могут быть эффективны физические нагрузки, прием теплой ванны, СПА.

Прием успокоительного препарата — это тоже решение проблемы для конкретного человека, но «подсаживаться» на такой метод лечения не стоит.

К какому врачу надо идти?

Логичнее к психотерапевту, но можно и к клиническому психологу. В случае нервного срыва возможно и медикаментозное, и психотерапевтическое лечение. В зависимости от состояния человека я бы рекомендовала не ограничиваться только препаратами: важно, чтобы человек приобрел опыт и навык, как справляться с таким состоянием в будущем. Порой понимание и решение на когнитивном уровне — наиболее важный этап в лечении.

---

Записаться на консультацию к Юлии Артюх или другому врачу-психотерапевту можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

Как понять, что у вас нервный срыв – 5 верных признаков

«Это конец света!» – часто думаем мы, испытывая шквал негативных эмоций или получая взбучку от начальства. Кажется, что это предел, и терпеть больше нет сил. Чувства завладевают рассудком, и всё уходит из-под контроля… Что же это такое?

Специального диагноза для этого состояния нет, но психологи называют это нервным срывом. Он не считается ни патологией, ни психическим расстройством и характеризует исключительно временное состояние человека. Как, например, усталость или желание спать. Между тем к нервному срыву нельзя относиться несерьёзно, считая, что всё пройдёт само по себе. Речь идёт о ситуации, когда человек теряет над собой контроль, не может нормально функционировать, испытывает сильный стресс.

Причины нервного срыва могут быть самыми разными – финансовые проблемы, ссоры и непонимание в семье, конфликты на работе, личное горе и обыкновенное психическое истощение. Для разных людей нервный срыв начинается из-за различных причин и проходит по-разному.

Основные симптомы нервного срыва

Понять, что у вас случился нервный срыв, бывает не так-то и просто. Кажется, что всё под контролем, все нормально, просто нервная ситуация, но на деле всё гораздо серьёзнее.

1. Усталость

Ощущение слабости в теле – не просто физическое истощение, это один из признаков того, что ваш организм не может справляться со стрессом. Раньше тот же фронт работ давался быстрее и проще, сейчас – с гораздо большим трудом, требуется больше ресурсов, большее напряжение сил. То, что ещё вчера приносило наслаждении и радость, больше не вызывает светлых чувств: это относится ко многим вещам – любимой еде, хобби и даже сексу. Стресс напрямую влияет на либидо.

2. Ощущение тревоги, депрессивное состояние

Тревога – это стандартная реакция организма на стрессовые ситуации. При продолжительном, непрерывном пребывании в этом состоянии мы теряем внутреннее равновесие, что может проявляться приступом паники, неконтролируемого плача, потерей уверенности в себя, появлением чувства вины и собственной несостоятельности.

3. Трудности с дыханием

Дыхание – ещё один из признаков тревожности. Появляется ощущение сдавленности в грудной клетке, будто не хватает воздуха. Дыхание учащается, но при этом становится неглубоким, что ещё сильнее усугубляет ситуацию.

4. Физическая боль

Здесь речь идёт о психосоматическом накручивании, когда с организмом все в порядке, но неожиданно проявляется боль – например, головная или боль в животе. Очень часто переживания и нервные ситуации приводят к нарушению пищеварения, гастриту и язве.

5. Избыток или недостаток сна

Нарушение привычного графика сна и бодрствования – ещё одно следствие стресса. Многие именно так уходят от проблем, больше спят. Другие, наоборот, страдают бессонницей, никак не могут заснуть, крутятся в постели, не в состоянии перестать думать о проблеме.

К свидетельствам нервного срыва можно отнести многие факторы, не только те, которые перечислены выше. Нарушение или усиление аппетита, «туман в голове», проблемы с мышлением, забывчивость, резкая смена настроения, раздражительность тремор, подёргивание века, дрожание губ…

Что делать, если случился нервный срыв?

Главное – успокоиться. Необходимо взять себя в руки. Отдохнуть.

Следует найти способ борьбы со стрессом, который подходит именно вам. Это может быть смена деятельности, отпуск, дистанцирование от объекта, вызывающего негативные эмоции, занятия спортом или любимым хобби, путешествие или общение с друзьями. Которым вы доверяете и рады видеть.

В более сложных случаях, если тревога и стресс не уходят, требуется помощь профессионального психолога или психотерапевта.

Что такое нервный срыв? | Клинический центр «Психиатрия – наркология»

Пусть и понятие «Нервный срыв» не является официальным медицинским термином или психическим заболеванием, но каждый имеет представление о том, что означает эта фраза. Этот термин обычно описывает чувство пребывания в таком длительном стрессе, что вы чувствуете, как приближаетесь к критической точке. Ощущение нервного срыва может указывать на лежащее в основе начавшееся психическое заболевание, и, если это мешает вам жить нормальной жизнью, вам нужно поговорить об этом с врачом. Подробная и честная беседа со специалистом поможет получить необходимую помощь и не дать дальше развиваться психическому расстройству (например, депрессии).

Если стресс не длительный, то он способствует нашей мобилизации и может повысить наши умственные способности, высвобождая определенные вещества, которые улучшают память и улучшают концентрацию. Но хронический стресс приводит к истощению адаптационных механизмов, что отрицательно влияет на функционирование и самочувствие в целом. Согласно некоторым исследованиям, в крайних случаях чрезмерное количество гормона стресса кортизола может привести к потере памяти. Хронический стресс может быть причиной нервного срыва.

«Заедание стресса» — один из признаков стресса. Для этого есть веская причина. Стресс заставляет мозг выделять гормоны, в том числе адреналин, который заряжает ваши мышцы энергией для реакции «бей или беги». Как только адреналин проходит, кортизол говорит организму восполнить потерянные запасы энергии с помощью еды. Проблема в том, что когда вы испытываете стресс по причинам, не связанным с сумасшедшими уровнями физической активности (например, бег от медведя), вы биологически запрограммированы на то, чтобы есть, когда вам это действительно не нужно. Он объясняет, что продукты с высоким содержанием жиров и сахара увеличивают количество химических соединений, позволяющие вас временно почувствовать себя лучше.

Иногда стресс и беспокойство могут проявляться в виде болей в животе и спазмов. Но если вы заметили группу симптомов, которая включает боль в животе, запор, вздутие живота, газы и диарею, у вас может быть синдром раздраженного кишечника (СРК), который, по мнению некоторых исследований, связан с длительным стрессом. СРК может быть вызван реакцией иммунной системы на стресс, хотя исследователи все еще изучают этот вопрос. По данным исследований от 50 до 90 процентов людей, обращающихся за лечением от СРК, страдают психическими расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство или депрессия. Если вы подозреваете, что у вас СРК, поговорите со своим врачом о вариантах физического и эмоционального облегчения, прежде чем это приведет к нервному срыву.

Отказ от элементарных гигиенических процедур, таких как принятие душа или чистка зубов, или отсутствие заботы о вещах, к которым вы привыкли, например о стиле одежды или макияже, могут сигнализировать о приступе депрессии или эмоциональном срыве. Стресс нагружает разум и тело, приводит к усталости и апатии, что может стать причиной потери счастья или отсутствия мотивации к занятиям, которые раньше приносили вам удовольствие.

Хроническая бессонница идет рука об руку с хроническим стрессом и может быть предупреждением о нервном срыве. Стресс приводит к тревоге, из-за чего вы не можете расслабиться, что затрудняет засыпание и сон. Это означает, что вы не получаете отдыха и омоложения, которые необходимы вашему организму для восстановления после стресса, что затем приводит к усилению симптомов усталости и стресса, вызывая порочный круг стресса и проблем со сном.

Также непреодолимый стресс может вызывать слишком выраженную реакцию на обычные проблемы, вызывая нервный срыв. Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, часто воспринимают безобидные вещи как негативные, заставляя их постоянно беспокоиться, даже если для этого нет очевидной причины. Это чувство возникает из-за потери контроля и чувства безнадежности. Люди, которым грозит нервный срыв, потеряли уверенность в том, что с ними все будет в порядке.

7 признаков нервного срыва

Начнем с того, что подобного диагноза в современной медицине нет. Нервный срыв не считается психическим расстройством. Но это не значит, что к нему не нужно относиться серьезно, ведь речь идет о ситуации, в которой человек не способен нормально функционировать из-за запредельно высокого уровня стресса.

Источники стресса могут быть самыми разными: разрыв отношений с партнером, финансовые проблемы, личное горе, психическое истощение. У каждого из нас организм и психика реагируют на стресс по-своему. Но все же можно перечислить несколько самых типичных симптомов нервного срыва.

1.  ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ

Тревожные и депрессивные симптомы – обычная реакция на стрессовые факторы. Проблемы начинаются при длительном непрерывном воздействии стресса, когда у человека перестает хватать ресурсов, чтобы с ним справляться. Это может проявляться, например, в приступах неконтролируемого плача.

Находясь на грани нервного срыва, многие теряют уверенность и веру в себя, страдают от чувства вины.

2.  ИЗБЫТОК ИЛИ НЕДОСТАТОК СНА

Еще один повод для беспокойства – изменение привычного режима сна. Для некоторых людей сон становится своего рода бегством от стресса, они в таких ситуациях спят дольше обычного. У других, напротив, из-за постоянной напряженной работы мозга начинается бессонница. По ночам они ворочаются в постели, снова и снова прокручивая в голове то, что их беспокоит,и так и не находя выхода.

3.  УСТАЛОСТЬ

Постоянная сильная усталость и ощущение слабости в теле – еще один признак того, что ваш организм больше не в силах справляться со стрессом. То, что раньше давалось легко, теперь требует большого напряжения сил. То, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия. Это относится, в том числе, и к сексу – стресс часто негативно сказывается на либидо.

4.  НАРУШЕНИЕ ИЛИ УСИЛЕНИЕ АППЕТИТА

В стрессовых ситуациях одни теряют аппетит, другие, напротив, начинают «заедать» стресс. Гормон стресса кортизол может вызывать повышенный интерес к жирной и сладкой пище. К тому же в состоянии нервного срыва трудно заставить себя думать о диете и здоровом питании. В таком состоянии нам сложнее, чем обычно, заботиться о себе и своем здоровье.

5.  ФИЗИЧЕСКАЯ БОЛЬ

Чаще всего речь идет о головной боли или боли в животе. В частности, стресс нередко приводит и к нарушению пищеварения.

6.  «ТУМАН В ГОЛОВЕ»

Трудно сосредоточиться? Пропала ясность мышления? Нервное истощение часто вызывает проблемы с мышлением. Проявляют они по-разному: мы хуже справляемся с жизненными и рабочими задачами, становимся нерешительными, растерянными, забывчивыми.

7.  ТРУДНОСТИ С ДЫХАНИЕМ

Обращайте особое внимание на появление классических симптомов тревожности: сдавленность в грудной клетке и учащенное дыхание. Частое неглубокое дыхание лишь усугубляет стрессовую реакцию нашего организма.

Попробуйте сознательно дышать медленнее (примерно пять вдохов-выдохов в минуту) в течение нескольких минут – это должно принести облегчение.

Однако если проблемы с дыханием продолжаются длительное время, важно разобраться с источником проблемы, вызывающей стресс.

С ВАМИ СЛУЧИЛСЯ НЕРВНЫЙ СРЫВ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

В такой ситуации главным приоритетом должна стать забота о себе.

Найдите здоровые способы борьбы со стрессом, которые подходят лично вам. Это могут быть занятия спортом, любимое хобби.

Обсудите ситуацию с друзьями или родственниками, которым полностью доверяете. В более тяжелых случаях, не мешкая, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

 

По материалу psychologies.ru

Комментировать

симптомы, признаки, лечение и последствия срывов

Причиной может быть чрезмерная нагрузка на нервную систему, которая просто не в состоянии все переработать. Важно, чтобы человеку было с кем поделиться своей проблемой независимости от пола. Здоровье должно быть на первом месте!

Кому-то помогает громкий крик или слезы, кому-то продолжительные прогулки или сон. Если после этого пациент начинает себя чувствовать лучше, значит полное лечение не требуется. Если же самочувствие только ухудшается, это говорит о том, что нужно к врачу для решения психологических проблем. Совет вам от специалистов — пройти курс лечения в центре.

Что такое нервное расстройство?

Под этим понятием целая группа болезней — неврозы, депрессии, нарушения психосоматики, бессоннице. Срыв же — это острая фаза расстройства, который все чаще бывает внезапным. Только врач поставить правильный диагноз.

Эти болезни, которые более распространены, чем простуда. Большая часть сталкивалась с ними хоть 1 раз. Да и точно сказать сколько людей были подвержены болезни трудно, ведь далеко не каждый обращается за помощью к специалисту. Риск очень велик.

Причины нервного срыва

Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

• постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
• повышенное стремление к работе;
• не могут наладить отношения в семье, на работе;
• с низкой самооценкой;
• больные онкологией;
• те, кого ждут серьезные перемены;
• молодые родители, которые только завели детей;
• пережили потерю близкого;
• неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
• недостаток денег для нормального существования;
• потеря рабочего места;
• ответственность с которой не справится;
• тревога.

Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

Признаки и симптомы нервного срыва

Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

1. отсутствие аппетита, сна, энергии;
2. постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
3. появление негативных мыслей;
4. страх перед завтрашним днем;
5. изменение работоспособности;
6. постоянное желание спать;
7. плохая концентрация внимания;
8. проблемами с памятью;
9. негативные мысли;
10. проявление апатии;
11. головные боли;
12. давление;
13. изменения настроения, тревожности;
14. панические атаки, усталость;
15. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
16. фобии.

Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

Диагностика при нервных срывах

Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи. А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет. Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

• Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
• Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

В стационаре или дома?

Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

Каждый сам решает где лучше лечить заболевание – в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

Последствия

Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

Специфика лечения

Нервные срывы не могут появиться из неоткуда. Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

• Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
• Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
• Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
• Правильное питание, необходимых витаминов.

С помощью лекарств и медикаментами

1. Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
2. Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
3. Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
4. Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
5. Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов. Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни. Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

Как уберечь себя от срыва

Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны. К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует. Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое. Это все моменты, которые можно решить на этапе формирования. Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

Симптомы нервного срыва у подростка

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Наверняка вы хотя бы раз в своей жизни испытывали нервный срыв. А некоторые — и не раз. Что делать при нервном срыве, если он снова «нагрянет»?

Многие думают – ну какие нервные срывы весной?! Ну ладно осенью-зимой, когда темно, холодно и тоскливо. Однако март – тоже сложный месяц для психики. Серость за окном, слякоть под ногами, авитаминоз, короткие световые дни – все это плохо сказывается на настроении. Любой пустяк выводит из себя, любая мелочь – заставляет злиться и обижаться. Как распознать нервный срыв?

Причины и симптомы нервного срыва у женщин

1. Какие симптомы нервного срыва?

Официального диагноза «нервный срыв» не существует. Это больше бытовое понятие. Симптомы нервного срыва довольно размыты. Обычно под этим определением подразумевается повышенная возбудимость, раздражительность, обидчивость, психологическое перенапряжение. Могут быть и соматические проблемы, например головная боль.

В советское время был популярен такой диагноз – неврастения. Он и сейчас значится в классификации болезней. Так вот, симптомы нервного срыва близки к симптомам неврастении — расстройству психики, которое проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, плохой переносимости длительных умственных и физических нагрузок.

2. Как распознать нервный срыв у женщин? И правда ли, что у представительницы слабого пола «срываются» гораздо чаще, чем мужчины?

О симптомах уже говорилось. Но неврозы и неврастении у женщин действительно возникают чаще в силу их физиологических особенностей. Например, из-за гормональных изменений многие дамы за 10−12 дней до наступления критических дней страдают от проявлений предменструального синдрома, который характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью. Во время климакса, на фоне снижения выработки женских гормонов, также возможны нервные срывы: гормональный фон существенно влияет на состояние нервной системы. 

3. Причины нервного срыва – только лишь эмоционально-физические перегрузки? Или что-то еще?

Причин нервного срыва несколько. Есть объективные причины — интенсивные умственно-физические нагрузки, большой объем работы, переутомление, дефицит сна и отдыха… Все это может привести к нервному срыву. Однако далеко не у всех — многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Представьте ситуацию: вашу машину подрезали на дороге. Или пытаются «подрезать» в очереди на кассу. Какие-то люди на это не отреагируют, а люди с повышенным уровнем возбудимости моментально выйдут из себя. Поэтому еще одна причина нервного срыва – так называемые расстройства личности. 

К тому же многие считают симптомом нервного срыва то, что на самом деле может быть симптом болезни. Скажем, панического расстройства. У пациентов, которые им страдают, возникают приступы паники (панические атаки), сопровождающиеся учащенным сердцебиением, чувством нехватки воздуха, страхом потерять контроль… Люди в этот момент думают: «У меня случился нервный срыв», а на самом деле это паническая атака.

Что делать при нервном срыве у подростка

4. Какие признаки нервного срыва у подростка? У детей ведь тоже такое случается?

Случается. И к подростковым нервным срывам нужно относиться серьезно, поскольку они могут маскировать серьезные заболевания. Родители думают, что ребенок просто устал от учебы, поэтому и «психует», однако ненормальные поведенческие реакции могут быть симптомом скрытой депрессии или другого заболевания. Многие психические расстройства (тревожные, биполярные, депрессивные, расстройства личности) дебютируют в 15−20 лет.

Поэтому, если ребенок стал взвинченным, раздражительным, агрессивным, либо, наоборот, жалуется на постоянную усталость и апатию, проконсультируйтесь с психотерапевтом. Нужно разбираться, что это – признаки нервного срыва у подростка, юношеский максимализм, гормональная перестройка или же какое-то заболевание.

5. Что делать при нервном срыве? Могли бы вы дать какие-то рекомендации?

Для начала – изменить образ жизни. Нормализовать режим сна и отдыха, отказаться вечером от работы, сидения за компьютером (особенно — если признаки нервного срыва наблюдаются у подростка). Физическая активность приветствуется, но не слишком интенсивная. Желательно – в первой половине дня, чтобы не возбуждать перед сном нервную систему.

Теперь о том, чего не делать при нервном срыве. Точно не стоит пить препараты, содержащие фенобарбитал. В большинстве стран Европы такие лекарства не производят, а в Америке вообще относят к наркотическим средствам. В нашей стране их пьют чуть ли не литрами, особенно пожилые люди. Это может привести к зависимости, от которой будет трудно избавиться.

Успокоительные фитосборы пить не возбраняется. Но если вы принимаете их постоянно, а они не помогают, обратитесь к психотерапевту. Врач подберет лекарства, которые действительно окажутся эффективны. Ведь одно дело, когда у человека произошел разовый эмоциональный всплеск (тогда действительно можно выпить и успокоительный сбор) и совсем другое – если симптомы нервного срыва беспокоят несколько недель или месяцев. Это приведет к плохой переносимости нагрузок, быстрому истощению и неизбежным конфликтам с окружающими.

Читайте также

5 ситуаций, когда мы заедаем стресс

Как понять, что близится нервный срыв, и избежать его

Нервный срыв не медицинский термин ^{. Это просто устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.}

По сути, нервным срывом мы называем тот момент, когда психика, не выдержав напряжения, даёт сбой и человек «слетает с катушек». Один бьёт посуду. Другой орёт на начальника. Третий бросается на окружающих с кулаками. А четвёртый тихо пытается реализовать мысли о суициде…

Общих проявлений нервного срыва не существует. И на то есть важная причина.

Нервный срыв не самостоятельное явление. Это просто наиболее яркий симптом уже существовавшего психического расстройства.

Чаще всего нервным срывом проявляют себя скрытые ранее:

Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.

Как понять, что нервный срыв ближе, чем кажется

Существует 16 симптомов ^{нервных нарушений:}

1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
4. Регулярная ложь о самочувствии. Например, человек звонит на работу и сообщает, что заболел, с единственной целью — никуда не ходить, остаться дома.
5. Нарушения сна. Это может быть бессонница. Или, напротив, потребность в слишком долгом сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится глубоко за полночь и просыпается ближе к обеду.
6. Нездоровое питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забывать поесть или, положим, почистить зубы. Или у него попросту не хватает сил и мотивации для этих действий.
7. Трудности с концентрацией, забывчивость.
8. Ощущение постоянной усталости — и эмоциональной, и физической.
9. Отсутствие мотивации, интереса к чему бы то ни было.
10. Неспособность получать удовольствие от мелочей, которые обычно приносят радость: объятий, дружеских встреч, вкусной еды, хобби.
11. Беспричинное физическое недомогание.
12. Раздражительность, нетерпимость в отношении других людей.
13. Регулярные мысли о бессмысленности жизни и самоубийстве как возможном выходе.
14. Потеря интереса к сексу.
15. Заторможенность в движениях и речи.
16. Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса — приступы потливости, учащённого сердцебиения, сухости во рту даже в спокойной обстановке.

Наличие хотя бы одного из этих симптомов уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но если симптомов несколько, речь может идти о развивающемся психическом расстройстве. И этому необходимо противостоять.

Узнайте подробности 🧐

Как предотвратить нервный срыв

Первое, что нужно сделать, — обратиться за консультацией к врачу. Можно начать с терапевта и далее следовать его советам и назначениям. Можно сразу отправиться к грамотному психотерапевту и пройти курс когнитивно‑поведенческой терапии.

В сложных случаях для улучшения состояния потребуются лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы (противотревожные препараты) или антипсихотики (нейролептики). Но часто можно обойтись и без них.

Чтобы снизить остроту психического расстройства и не дать довести себя до нервного срыва, порой хватает небольших изменений ^{в образе жизни.}

1. Скажите стоп стрессу

Постарайтесь не ввязываться в конфликты, поменьше сидеть в соцсетях, избегать тех людей и ситуаций, которые вас раздражают.

2. Научитесь управлять стрессом, если избежать его не получается

В этом помогут регулярные визиты к психотерапевту. Существуют и домашние способы быстро снять нервное напряжение. Используйте их при первой же необходимости.

3. Скорректируйте рацион

Кофе, энергетические напитки, алкоголь и другие возбуждающие напитки должны быть вынесены за скобки. Пока ваша психика нуждается в поддержке, они запрещены.

4. Нормализуйте сон

Чтобы выспаться, необходимо тратить на сон 7–9 часов в сутки. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь просыпаться не позже 8–10 утра.

5. Гуляйте хотя бы раз в день

Ежедневная прогулка — необходимость. Посвящайте ей как минимум 10–15 минут, даже если не хочется.

6. Занимайтесь спортом

Хотя бы по полчаса трижды в неделю. Это может быть йога или фитнес в группе, занятия в тренажёрном зале, упражнения с весом собственного тела, плавание, пробежки. Выбирайте вариант на свой вкус.

7. Живите по графику

Установите время для гигиенических процедур, питания, прогулок, спорта, сна и старайтесь неукоснительно следовать составленному графику. Это внесёт размеренность в вашу жизнь, что очень важно для снижения стресса.

Читайте также 😞🧐😁

Нервные срывы могут быть хорошими

Сон Канг

---

Эта статья была опубликована в Интернете 8 февраля 2021 года.

Апрель 1935 года выдался нервным месяцем. Безработица в Америке составляла 20 процентов. Потенциальная вакцина против полиомиелита не прошла испытания. Термин Dust Bowl впервые появился в газетной бумаге. Шторм в тысячу миль унес большую часть Оклахомы. А журнал Fortune познакомил своих читателей с «Нервным срывом».

Вскоре переизданная в виде 85-страничной книги статья процитировала экспертов, «имена которых вырисовываются в наибольшей степени в области психической гигиены.Вывод? Нервный срыв считался «столь же распространенным, как простуда, и главным источником страданий в современном мире». Любой может быть восприимчивым; это могло быть вызвано чем угодно, и это мешало человеку «вести нормальную жизнь». Решение поломки повлекло за собой тайм-аут, в идеале в одном из роскошных санаториев, описанных на нескольких страницах.

Прямо сейчас — я думаю, мы все можем согласиться — американцы снова переживают нервное время.Пандемия. Лесные пожары. Бессрочное домашнее обучение. Послевыборный политический хаос. ТИК Так. Чувство надвигающегося коллапса, вероятно, никогда не опиралось на более прочную эмпирическую основу. Но сегодня мы больше не можем прибегать к разрешенной культурой передышке, которую когда-то предоставлял нервный срыв. Мы больше не можем проводить шесть недель в Хартфордском ретрите, одном из лечебных курортов, описанных в Fortune , которые давно уже закрыты или преобразованы в психиатрические учреждения, требующие формального диагноза психического здоровья для госпитализации.Восстановительной цезуры нам не предстоит. Нервный срыв прошел.

В течение 80 лет или около того объявление о том, что у вас нервный срыв, было законным способом объявить своего рода временное эмоциональное банкротство перед лицом стрессов современной жизни. Джон Д. Рокфеллер-младший, Джейн Аддамс и Макс Вебер признали «срывы» и снова появились, чтобы сделать свою работу наилучшим образом. При условии, что у вас были средства — довольно серьезная оговорка, — объявление о нервном срыве давало вам право уйти, требуя чрезмерного усердия, чувствительности или каких-либо других достоинств.И что особенно важно, он сосредоточил причину бедствий на внешнем мире и его невыполнимых требованиях. Вы не были сумасшедшими; мир был. Заголовок газеты « New York Herald Tribune » за 1947 год гласил: «Современный мир воспринимается как слишком много для человека».

Термин нервный срыв впервые появился в 1901 году в медицинском трактате для врачей. «Это болезнь всего цивилизованного мира», — писал ее автор. Это открытие основано на работе доктора Джорджа Миллера Берда, доктора Золотого века, который утверждал, что у всех нас есть определенное количество нервной силы, которая может быть истощена, как батарея, стрессом современной жизни.Бирд утверждал, что эпидемия нервных заболеваний была спровоцирована технологиями и прессой, которые ускорили все. «Главная и основная причина этого … очень быстрого роста нервозности — это современная цивилизация », — писал он в книге American Nervousness в 1881 году.

Идея нервного срыва как естественной реакции на современную жизнь получила распространение благодаря go-go 1920-х годов, а затем достигли культурного повсеместного распространения с экономическим коллапсом 1930-х годов.«Нервный срыв — признак слабости?» — спросил книгу 1934 года под названием Нервный срыв .

Вовсе нет. Вы хорошо сражались, но шансы были слишком велики против вас… Природа предупредила вас и дала передышку. Это явный признак того, что вы все еще функционируете и имеете в себе материал для восстановления.

Об этом свидетельствуют известные случаи. Самые запоминающиеся достижения Рокфеллера — национальные парки, художественные музеи, Рокфеллер-центр — появились после его краха в 1904 году, который отправил его на юг Франции на шесть месяцев, чтобы избавиться от напряжения.Вебер написал Протестантская этика и дух капитализма , пребывая в прострации от избытка того самого рабочего этоса, который он описал. (Он выздоровел и возобновил преподавание как раз вовремя, чтобы умереть от пандемии гриппа 1918 года.)

Но к середине 1960-х, когда Rolling Stones записали «19-й нервный срыв», эта концепция была отодвинута на второй план из-за роста популярности массовая психиатрия, основанная на рецептах (предвосхищение другого сингла Stones, «Mother’s Little Helper»). Развивающаяся область мало использовала болезнь, которую можно было вылечить без помощи врачей.Заболевания, такие как большое депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство, которые диагностируются и лечатся специализированными врачами, отпускающими специализированные лекарства, заменили общий нервный срыв.

Это принесло немало пользы: многие люди с психологическими заболеваниями получили доступ к медицинскому лечению, которое могло быть эффективным. Но что-то важное было потеряно.

Нервный срыв послужил поводом для паузы и перезагрузки, которые могли вернуть вас в нужное русло.

«Очень общие и плохо определенные характеристики нервного срыва были его преимуществами», — сказал мне Питер Стернс, историк социологии и культуры нервного срыва из Университета Джорджа Мейсона.«Это сыграло роль, которую мы, по крайней мере, частично потеряли. Вам не нужно было посещать психиатра или психолога, чтобы иметь право на нервный срыв. Вам не нужна была конкретная причина. Вам позволили отойти от нормальности. Поломка также сигнализировала о временной потере работоспособности, например о поломке автомобиля. Он может быть в магазине, иногда периодически, но он не сигнализирует о унаследованном или постоянном состоянии, как такие термины, как биполярный или ADHD могут сигнализировать сегодня ».

Нервный срыв был не медицинским, а социологическим состоянием.Это связано с физической проблемой — с вашими «нервами», а не с психической. И это было разовое событие, а не постоянное состояние. Это предусматривало разрешение на паузу и сброс, которые могли вернуть вас в нужное русло. Но когда в конце 20 века психология затмила социологию, она повернула нас внутрь, к нашим личным настроениям и мыслям, а не к общим экономическим и социальным обстоятельствам, которые их породили.

«Психиатрический подход обычно говорит о том, что у вас есть конкретная проблема, которой нет у других, и мы здесь, чтобы решить вашу проблему независимо от того, что происходит со всеми остальными», — отметил Стернс.Эффект распыляет даже в обычное время. Сегодня «все настолько изолированы, что у вас даже меньше, чем обычно, понимания коллективного настроения. Так что нам может понадобиться что-то вроде нервного срыва — что-то менее точное с медицинской точки зрения, но инкапсулирующее то, как люди переживают данный момент ».

Из выпуска за январь / февраль 2014 года: Переживание тревоги

Но в обществе, которое рефлекторно подозрительно относится к отдыху, получение восстановительного перерыва, как правило, требует официального диагноза психического здоровья.В противном случае вы рискуете быть названным бездельником. Именно это произошло с Александрией Окасио-Кортес пару лет назад, когда она объявила, что берет несколько выходных дней для «самообслуживания» после изнурительных выборов. «Избранная женщина-конгрессмен Александрия Окасио-Кортес еще не приступила к своей новой работе, — заорала Fox News, — но у нее уже есть перерыв».

Это натолкнуло меня на мысль, что, возможно, нам нужно вернуть нервный срыв, чтобы защитить коллективный резерв нервной силы страны в то время, когда он настолько истощен.Как бы выглядела современная версия общепринятого тайм-аута, вызванного нервным срывом?

Столетие назад знаменитый санаторий Батл-Крик в Мичигане позиционировал себя как «Храм здоровья». Под стеклянным навесом и свисающими папоротниками, залитыми солнечным светом и сверхсвежим воздухом, обеспечиваемым сложными каналами, пациенты — больные и нервные; различия размыты — вовлечены в тихую беседу или роскошный отдых. В одном здании находился спортзал, с двух сторон окруженный корпусами гидротерапии.В других комнатах располагались вибрационные кресла и лечебные световые ванны. На улице разговаривают натуралисты. А в столовой персонал поет посетителям серенаду с «Жевательной песней». (Управляющий санаторием Джон Харви Келлог считал, что каждый кусок пищи следует пережевывать не менее 40 раз; чтобы помочь пищеварению, он изобрел специальные хлопья для завтрака, кукурузные хлопья.) больно тело или дух. Безусловно, шарлатанство было в изобилии: Келлог верил в спинномозговой душ и евгенику.Но при правильном сочетании релаксации, помолвки и йогуртовых клизм можно было почувствовать себя Рокфеллером, приехавшим в 1922 году.

Иногда лечение даже помогало. «Люди отреагировали на тот факт, что для них что-то делается», — сказал мне Эдвард Шортер, историк медицины и автор книги «Как все стали депрессивными: подъем и падение нервного срыва ». «Плацебо — очень мощное лекарство». И опыт совместного восстановления предотвратил социальную изоляцию частного уединения.

Но стоимость санатория в 1930-х годах могла достигать 3000 долларов в неделю в сегодняшних долларах, что сделало его недоступным для комфортного среднего класса. Это было бы правдой и сегодня. И даже если бы мы могли каким-то образом устранить финансовые препятствия, мы бы столкнулись с культурными препятствиями, которые Вебер проследил до Бена Франклина: время — деньги, праздность — праздность и все такое. Все, что имело привкус, скажем, дней в спа, субсидируемых государством, независимо от того, насколько они полезны для здоровья, будет считаться неамериканским.

Когда сотрудники Daimler берут выходной, они могут выбрать удаление входящих сообщений электронной почты по прибытии.

Таким образом, вместо того, чтобы описывать нервный срыв в крупном масштабе, мы могли бы представить его более скромную версию: серию буферов, пожарных заграждений или (используя метафору банкротства) промежуточных ссуд, чтобы предотвратить полный сценарий главы 11. Французы предоставили нам reculer pour mieux sauter «буквально», чтобы мы удалились, чтобы лучше прыгнуть ». Мы могли бы добавить что-нибудь более мускулистое по-американски, например, power break или power-up , в наш национальный лексикон.«Босс, мне нужно усиление» — это не признание слабости; это простая констатация факта. На достижение широкого признания этой практики в культуре может уйти меньше времени, чем вы ожидали — подумайте, как быстро отпуск по уходу за ребенком преодолел разрыв от неслыханного до ожидаемого.

Мини-перерыв мог проникнуть в американскую жизнь небольшими шагами. Когда я спросил медсестру интенсивной терапии, как может выглядеть для нее перерыв в электроснабжении, она ответила, что он может быть небольшим. Двухминутный «разбор» после смерти в подразделении — момент, чтобы остановиться, поразмышлять и соединиться с постоянным и знакомым — будет иметь большое значение для того, чтобы помочь кому-то перегруппироваться, прежде чем ему придется скатиться к следующему кризису.Хотя психические потребности медсестры интенсивной терапии являются частными, основная концепция может быть обобщена.

Адам Уэйтц, профессор менеджмента в Северо-Западном университете, говорит, что для того, чтобы перерывы были эффективными, они должны влечь за собой полное отключение от работы, то есть мы должны иметь возможность соскользнуть с наших электронных поводков. И Франция, и Испания сделали «право отключаться» от общения в нерабочее время фактическим законным правом. Немецкий производитель автомобилей Daimler, возможно, пошел дальше всех других компаний в направлении создания полной защиты своих работников от психического банкротства: когда сотрудники Daimler берут выходной, они могут выбрать, чтобы входящие электронные письма удалялись по прибытии, а отправители вежливо уведомлялись. что их сообщение было уничтожено и что если им что-то срочно понадобится, они могут связаться с другим лицом.«Идея, — сказал Даймлер, — состоит в том, чтобы дать людям отдохнуть и дать им отдохнуть. Тогда они могут вернуться к работе со свежим духом ».

Существующие законодательные акты США могут способствовать подобным усилиям частных компаний. Например, истекающее положение Закона о реагировании на коронавирус в первую очередь для семей, который возмещает работодателям оплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель в случае закрытия детской школы сотрудника, может стать отправной точкой для расширения доступности оплачиваемого времени на случай семейных кризисов или восстановительных перерывов.

Из майского номера 2020 года: Что случилось с американским детством?

Нервные срывы, как писал Ф. Скотт Фицджеральд в своем эссе 1936 года «The Crack-Up», «не являются вопросом легкомыслия». Он обнаружил себя «как человек, увеличивающий сумму в своем банке» — «Я начал понимать, что в течение двух лет моя жизнь была основана на использовании ресурсов, которыми я не обладал, что я физически и духовно закладывал себя до минимума. рукоять. » В тот момент Фицджеральд находился в состоянии окончательного алкогольного упадка и на пути к преждевременной смерти.

Прошедший год продемонстрировал огромный эмоциональный и социальный ущерб, который накапливается, когда целые группы населения выходят за пределы легко переносимых пределов. Увеличилось потребление алкоголя; участились передозировки наркотиков; сообщения о тревоге и депрессии растут. Даже когда эта пандемия ослабеет, ее психические эффекты сохранятся. Пандемия гриппа в прошлом веке продолжалась до 1920 года, но всплеск самоубийств был отмечен в следующем, 1921 году. Вот почему, индивидуально и коллективно, было бы разумно поступить лучше, чем оставаться пучками нескончаемой нервозности, слишком измученными, чтобы обеспечивать утешение или поддержку для всех, ожидая, пока психиатрический промышленный комплекс справится с растущим кризисом психического здоровья в Америке, и практически ничего не предпринимая для его предотвращения.

Лучше более экономически осуществимый и культурно приемлемый нервный срыв сейчас, чем что-то худшее позже.

---

Эта статья появится в печатном издании за март 2021 года с заголовком «Верните нервный срыв».

Распознавание симптомов, причин и лечения

«Единственный способ победить мое безумие — это сделать что-то более безумное. Спасибо.»

Мы знаем, что поп-культура допускает серьезные вольности, когда речь идет о психическом здоровье и изображении психических заболеваний в фильмах или шоу.Фильм «The Silver Linings Playbook», в котором есть цитата выше, считается одним из лучших изображений нервного срыва.

А, что такое нервный срыв? Означает ли это, что человек «потерял связь с реальностью», что, возможно, можно определить как диссоциацию? Или это означает, что у них была тревога или паническая атака?

Люди произносят эту фразу годами, используя ее для обозначения огромного спектра форм поведения и расстройств.Вы услышите, что у кого-то «нервный срыв», и в большинстве случаев не получите никаких подробностей.

Более пристальный взгляд на симптомы нервного срыва

Давайте начнем с пояснения, что нервный срыв на самом деле не является техническим термином или диагнозом, который вы могли бы получить от провайдера. На самом деле, большую часть времени, когда вы слышите, как кто-то говорит о нервном срыве или психическом срыве, скорее всего, они не имеют в виду какой-либо конкретный диагноз, болезнь или ситуацию. Чаще всего нервный срыв воспринимается как «щелчок».

Часто люди, которые сталкиваются с нервным срывом, фактически заранее считаются «нормальными» или здоровыми. Этот термин редко ассоциируется с кем-то с диагностированным психическим заболеванием.

Это имеет смысл, если учесть, что термин «нервный срыв» не является клиническим, и большинство из тех, кто лечится от своего психического заболевания, начнут использовать больше клинических терминов, которые они усвоили при лечении. Итак, вместо вашего друга Марка, который беспокоится, говоря, что у него нервный срыв, он с большей вероятностью скажет, что у него был приступ беспокойства. Или ваша двоюродная сестра Моника, у которой биполярное расстройство, вместо того, чтобы сказать, что у нее был срыв, она с большей вероятностью скажет, что у нее был приступ мании.

Когда мы слышим такие вещи, как «они были совершенно нормальными и совершенно нормальными, но потом они просто сломались», это обычно то, что вы можете распознать как поломку какого-либо типа.

Признаки нервного срыва

Поскольку нервные срывы не носят клинический характер, они обычно не сопровождаются указанием признаков и симптомов, как при других психических заболеваниях.Но это не значит, что нет определенных вещей, за которыми нужно следить.

Одна вещь, которая может дать вам самый большой признак поломки, — это то, что она повлияет на повседневную жизнь. Это помешает кому-либо продолжать свою обычную деятельность. Может быть, им кажется, что они не могут встать с постели, или они плачут без объяснения причин, или, может быть, у них непреодолимое чувство страха или раздражительности.

Другая часть расстройства, которая может затруднить прямую идентификацию, заключается в том, что некоторые из симптомов или признаков, особенно если они долгосрочные, соответствуют другим диагнозам, таким как панические атаки, приступы тревоги и диссоциативная фуга или состояние фуги.В тех случаях, когда вы замечаете изменения в себе или любимом человеке в течение длительного времени, очень важно обратиться за помощью в центр психиатрической помощи или, по крайней мере, начать процесс со своим семейным врачом.

Время от времени нас всех подталкивают к тому, что мы называем «точкой перелома», но эта точка отличается от человека к человеку. Это сложная вещь. Все такие разные, и, поскольку нервный срыв на самом деле не связан с клиническим диагнозом, может быть трудно понять, что делать и что это значит.Теперь у любого может быть нервный срыв, и мы все иногда бываем ошеломлены.

В результате одни из нас плачут, другие смеются, а некоторые пытаются справиться другими методами. Мы все настолько уникальны, что бывает трудно понять, переживает ли кто-то нервный срыв или проявляет ли он признаки более серьезного психического заболевания.

Нельзя сказать, что уникальность — это плохо, когда дело касается нашего психического здоровья.

United as Individuals

Один из обнадеживающих аспектов психического здоровья также является одной из причин, по которым оно может быть таким запутанным и трудным для понимания: каждый человек имеет собственное психическое здоровье.
Это обнадеживает, потому что объединяет нас. Как только вы поймете, что ваше психическое здоровье — это нормальный аспект жизни, вы можете сосредоточиться на том, что проблемы с психическим здоровьем, которые у вас могут быть, также нормальны.
Причина, по которой это сбивает с толку, состоит в том, что мы все испытываем разные трудности и нуждаемся в разных вещах. Хотя мы понимаем некоторые расстройства психического здоровья и их аспекты, уникальность каждой ситуации заключается в том, что мы не знаем, что чувствует каждый человек, когда он борется.

Однако есть одна общая черта, которую объединяет всех, кто сталкивается с нервным срывом.

Стресс, стресс и другие стрессы

Стресс — это то, что можно найти во всех случаях поломки. Отчасти поэтому, когда такие фильмы, как «Пособие по серебряным подкладкам» показывают разбивку, они обычно дают нам столь необходимый контекст того, что происходит в жизни персонажа. Этот контекст помогает нам понять, что заставило их чувствовать себя настолько подавленными, что они действуют не в соответствии с характером.

Мы упоминали ранее, что признаки нервного срыва не существуют в клиническом смысле, потому что они очень похожи на другие болезни. Однако стресс — это то, что может быть напрямую связано с поломкой или «щелчком».

Стресс может иметь серьезные побочные эффекты для нашего психического и физического здоровья, поэтому, возможно, стоит обратить внимание на некоторые особенности стресса.

Психические признаки стресса

Поскольку наш мозг по сути является центром управления нашим телом, все, что в нем происходит, будет иметь гораздо большее влияние, чем мы можем себе представить.Например, по данным клиники Майо, некоторые психические признаки стресса могут включать

• беспокойство
• тревога
• неспособность сфокусироваться
• грусть или депрессия
• раздражительность или гнев
• чувство подавленности

Все эти признаки могут влиять на то, как стресс влияет на человека, но, как мы уже упоминали ранее, каждый испытывает стресс по-разному. Кроме того, наш мозг постоянно работает, и на него может даже повлиять стресс, которого мы не воспринимаем.

Один из способов оценить, как стресс может влиять на вас, даже подсознательно, — это посмотреть на свое поведение. Клиника Майо рекомендует специально проверять, нет ли новых проявлений гнева, как упоминалось выше, а также плача, негатива, курения и даже переедания.

Это не редкость, когда кто-то говорит: «Но я не чувствую стресса» только для того, чтобы позже понять, что он съел кадку мороженого и целый пакет печенья, или что они выкурили четыре пачки сигареты за два дня.Мы все руководствуемся своими мыслями и эмоциями, поэтому, если стресс увязал в этих вещах, мы иногда компенсируем это, даже не осознавая этого. Наше тело может попытаться выровнять ситуацию так, как мы этого не хотели.

Наш разум также влияет на наше физическое благополучие. Вот почему у стресса могут быть физические симптомы от легких до экстремальных.

Физические признаки стресса

Тот, кто борется со стрессом, может чувствовать вещи от слегка раздражающих до тревожных и пугающих.Это одна из причин, почему стресс может повлиять на нашу физическую жизнь даже больше, чем мы думаем. Иногда стресс проявляется не только в усталости или раздражении. Иногда кажется, что ты умираешь.

Некоторые общие физические признаки стресса:

• головная боль
• мышечное напряжение и / или боль
• боль в груди
• усталость / истощение
• заметные изменения полового влечения
• расстройство желудка / тошнота
• проблемы со сном

Некоторые из них могут заставить человека думать, что он переживает что-то серьезное, например, сердечный приступ.И поскольку есть некоторые сердечные приступы, связанные со стрессом, это не совсем невозможная ситуация. Однако важно помнить, что боли, связанные со стрессом, включая боль в груди, могут начать уменьшаться, как только кто-то сможет успокоиться.

Слишком сильный стресс может даже привести к панической атаке , которая также может ощущаться как нечто более серьезное или опасное для жизни. Люди сообщают, что не могут дышать или вот-вот потеряют сознание; головокружение или ощущение «нечеткости», покалывание в руках или кистях, боль в животе или тошнота.

Итак, если мы иногда справляемся со стрессом так, как не можем воспринимать, и стресс способен заставить нас чувствовать, что мы умираем, каково решение?

Советы, как справиться со стрессом и избежать нервного срыва

Попытка восстановить контроль, чувствуя, что вы не в состоянии сделать это, может ощущаться как попытка перемотать время назад. Но с сосредоточенностью и целеустремленностью можно справиться со стрессом и вернуть чувство спокойствия и контроля. Есть несколько фантастических способов сделать это, и мы здесь, в SUN Behavioral, полностью рекомендуем их.

Во-первых, возможно, самое важное — сосредоточиться на режиме сна. Сон играет очень важную роль в том, какие ощущения мы испытываем в наши дни, поэтому вашей первой целью должно быть хорошо выспаться ночью. У вас должна быть комфортная температура во время сна и полная темнота. Любое резкое изменение температуры, света или звука может нарушить ваш график сна и повлиять на ваши дни и недели, а также на ваше психическое здоровье и уровень стресса.

Также очень важно придерживаться здоровой диеты и много заниматься физической активностью. Собираетесь ли вы регулярно гулять, бегаете трусцой или занимаетесь спортом, такая физическая активность расходует энергию и сохраняет ваше тело здоровым. А здоровая диета избавит ваше тело от проблем с обычными повседневными функциями.

Расслабление с помощью хобби может быть невероятно полезным для тех, кто сталкивается со стрессом. Может быть, вы любите вязать или любите читать. Или вы любите рыбалку или садоводство. Каким бы ни был вид деятельности, хобби может помочь отвлечься от стресса и ситуаций, вызывающих стресс, и позволит вам найти место для спокойствия, которое подходит именно вам.

Это правда, однако, что иногда стресс не реагирует на эти вещи, и вы чувствуете, что не можете с ним справиться. Если это произойдет и вы чувствуете, что застряли или находитесь на пути к срыву, возможно, пришло время позвать кого-нибудь на помощь.

Получение помощи в решении всех этих проблем с помощью SUN Behavioral

SUN Behavioral поможет вам решить ваши неудовлетворенные потребности. Если стресс утомляет вас и делает невозможным ориентироваться в повседневной жизни, мы можем помочь. Мы предлагаем восстановление психического здоровья для всех, в любом возрасте, от подростков до пожилых людей.Наши методы лечения основаны на фактических данных и направлены на поиск наилучшего способа выздоровления для каждого человека.

Обращение за помощью может быть трудным, особенно если вы не знаете, о чем вам нужно обратиться за помощью. Стресс и тревога могут казаться неизбежными частями жизни, но это не совсем так. В наши дни могут быть стрессовые ситуации, но изнуряющий стресс и беспокойство — это не то, с чем вам нужно жить. Позвоните нам по телефону (859) 429-5188 сегодня, завтра или в любое время, чтобы поговорить о лечении от беспокойства или стресса.Вы можете снова обрести покой.

Часто задаваемые вопросы

Как мне справиться с нервным срывом?

Лучший способ справиться с нервным срывом и бороться с ним — это найти здоровые способы справиться со стрессом. Один из лучших способов сосредоточить свою энергию на здоровых механизмах выживания — это принять участие в различных видах терапии, а затем использовать полученные жизненные навыки, чтобы справиться со стрессом в своей жизни.

Как сегодня называют нервный срыв?

Сегодня большинство людей называют нервные срывы «нервными срывами», «психическими срывами» или, в более общем смысле, просто «срывами».Ни один из этих терминов не является клиническим или техническим, это скорее обычный сленг, обозначающий чувство подавленности и чрезмерного стресса.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от нервного срыва?

Поскольку нервные срывы не являются официальным клиническим диагнозом, формально ожидаемого времени выздоровления нет. У большинства людей бывают короткие эпизоды, но единственный способ убедиться, что они не перерастут в хроническую проблему, — это потратить время на то, чтобы научиться справляться со стрессом и справляться со стрессом здоровым образом.

Что происходит при нервном срыве?

Многие люди по-разному переживают поломку. Для некоторых это похоже на паническую атаку или приступ паники. Для других они действуют не по своему характеру или неожиданно набрасываются на своих близких. Некоторые даже пытаются встать с постели, и их переполняют слезы, как у тех, кто испытывает депрессию. Помните, что, поскольку формального диагноза нервного срыва не существует, нет и формального списка симптомов или признаков, которые могут возникнуть у человека.

6 признаков нервного срыва

У Вайноны Райдер якобы был один, так же как у Мэрайи Кэри, Аманды Байнс и множества других знаменитостей, которые вышли из-под контроля и оказались в больнице. Но что, собственно, происходило с этими людьми — и не ожидала ли вас такая же судьба?

Ответ немного сложен, так как «нервный срыв» — это не фраза, которую вы найдете в медицинской карте современника. В прошлом он использовался в качестве общего диагноза, который мог означать, что кто-то страдает одним из любого количества психических расстройств.Общей чертой является то, что все, что происходило, делало их неспособными нормально функционировать, по крайней мере, в течение определенного периода времени.

Современные специалисты в области психического здоровья больше не используют расплывчатую фразу «нервный срыв», и их цель — определить конкретную проблему (например, глубокую депрессию, паническое расстройство или шизофрения, среди других возможностей), которая вызвала то, что они могли бы назвать «кризис эмоционального здоровья», «кризис психического здоровья» или «психический срыв», — говорит Хизер Сеньор Монро, MSW, LCSW, социальный работник и директор по развитию программ в Newport Academy, центре лечения психических заболеваний.«Некоторые эксперты относят психическое расстройство к типу тревожного расстройства», — объясняет она. «Важно понимать, что такое нарушение обычно является индикатором основных проблем психического здоровья, которые необходимо решать». (Если вы женщина, у вас больше шансов иметь эти 4 проблемы с психическим здоровьем.)

«Психический срыв — это период психического заболевания, во время которого сильное чувство депрессии, стресса или беспокойства приводит к неспособности функционировать в повседневной жизни», — добавляет Монро.«Страдающий человек эмоционально подавлен. Он может чувствовать, что жизнь безнадежна, что он« сходит с ума »и что он никогда не сможет вернуться к нормальной жизни».

БОЛЬШЕ: 10 бесшумных сигналов, которые вы слишком напряжены

Когда вы читаете о последних событиях в мире знаменитостей, может показаться, что они возникли из ниоткуда. Хотя чье-то психическое здоровье может мгновенно перейти от идеального к низкому, обычно этого не происходит. (Даже у психоза есть предупреждающие знаки.) И если вам помогут, когда вы только начинаете колебаться, у вас больше шансов избежать полномасштабного кризиса. Вот несколько индикаторов, которые требуют обращения за помощью.

У вас есть проблема с психическим здоровьем, которую не решают должным образом.

Юичиро Чино / Getty Images

«Кризис психического здоровья может возникнуть у любого, но это более вероятно при наличии основных расстройств психического здоровья», — говорит Монро. Поэтому, если у вас уже есть депрессия, беспокойство или другая проблема, отнеситесь к этому серьезно.Регулярно посещайте своего поставщика медицинских услуг для проверки и обязательно поднимите флажок, если вы чувствуете, что ваше текущее лечение не работает.

Prevention Premium: 5 мифов о стрессе, которому нужно перестать верить

Вы злоупотребляете алкоголем или наркотиками (возможно, рецептурными).

Дон Фарролл / Getty Images

Злоупотребление психоактивными веществами и психические срывы часто идут рука об руку. Вам понадобится профессиональная помощь, чтобы избавиться от зависимости и восстановить психическое и физическое здоровье.Обратите внимание на эти 5 предупреждающих признаков того, что у вас проблемы с алкоголем, и обратитесь к врачу, если вам понадобится помощь.

Это ваше тело на алкоголе:

В последнее время ваша жизнь была очень напряженной.

BernardaSv / Getty Images

Может быть, у вас диагностировали рак, вы переживаете развод, вас уволили или вы потеряли любимого человека. Ни один из этих факторов не обязательно означает, что вы приближаетесь к срыву, но они повышают риск.Если вы чувствуете, что стресс толкает вас на грань — возможно, вы так беспокоитесь, что почти не едите и не спите — обратитесь за профессиональной помощью раньше, чем позже. «В этих случаях даже тот, кто обычно не страдает тревогой или депрессией, может быть разбит до такой степени, что у него возникнет кризис психического здоровья», — говорит Монро.

БОЛЬШЕ: Каково это потерять любовь к своей жизни и найти путь назад от горя

У вас приступ паники или вы подумываете о самоубийстве.

Ютта Клее / Getty Images

«Панические атаки могут быть предупреждающим знаком, особенно если они случаются часто в течение короткого периода времени. Психическим срывам часто предшествуют постоянные чувства обреченности и беспокойства, возможно, даже мысли о самоубийстве, или то, что известно как« гипервозбуждение »- чувство напряжения и чрезмерной стимуляции из-за того, что нервная система переходит в режим «бей или беги», — говорит Монро. (Не уверен, что то, что вы испытываете, является панической атакой? Вот как вы можете определить это.)

Вы чувствуете онемение.

Тара Мур / Getty Images

Некоторые люди, находящиеся на пороге аварии, ничего не чувствуют. Вы можете перестать заботиться о своей внешности, потерять интерес к занятиям, которые вам раньше нравились, и изолировать себя от семьи и друзей. Все это признаки депрессии и, возможно, серьезного кризиса психического здоровья.

БОЛЬШЕ: 7 физических признаков депрессии, которых вы не могли ожидать

Нормальная жизнь кажется неуправляемой.

Caiaimage / Пол Виант / Getty Images

« Даже небольшие повседневные задачи кажутся слишком сложными, а социальные ситуации кажутся непосильными», — говорит Монро. Это чувство может возникнуть внезапно или медленно нарастать с течением времени из-за «постоянного нарастания беспокойства и стресса».

Поскольку большинство психических расстройств связано со стрессом, такие техники, как медитация, упражнения и йога, безусловно, могут помочь.(Кроме того, вы можете попробовать эти 9 вещей, которые делают терапевты, когда они полностью находятся в состоянии стресса.) Но если вы действительно движетесь в кризисный режим, не пытайтесь исправить это самостоятельно и не надейтесь, что это «просто пройдет», — предупреждает Монро. . «Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам определить основные условия или триггерное событие и поработать с вами над созданием соответствующего плана лечения».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое психическое расстройство?

Психический срыв — это распространенный способ описания эпизода, когда человеку трудно функционировать умственно и / или эмоционально. Этот «ментальный срыв »часто представляет собой сочетание тяжелой депрессии и беспокойства. Некоторые из общих симптомов:

• Безнадежность
  
• Раздражительность
  
• Беспокойство
  
• Неконтролируемое беспокойство
  
• Беспомощность
  
• Панические атаки
  
• Подавленное настроение
  
• Руминация
  
• Одержимость
  
• Неконтролируемый плач
  
• Проблемы со сном
  
• Невозможно сконцентрироваться или принять решение
  
• Похудание или увеличение веса
  
• Мысли о смерти
  
• Страх потерять контроль
  
• Неспособность ясно мыслить
  
• Неконтролируемый плач
  
• Страх «сойти с ума»
  
• Неспособность функционировать
  

В качестве альтернативы, человек, который переживает «психический срыв», может пережить психотический эпизод.Во время психотического эпизода человек начинает терять связь с реальностью. У них могут начаться галлюцинации, параноики или трудности с различением собственных мыслей. и реальность жизни вокруг них.

Если вы или кто-то из ваших знакомых переживает кризис психического здоровья, New Dimensions может вам помочь.

---

Новые измерения могут помочь!

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете симптомы депрессии или беспокойства, New Dimensions может вам помочь.Наша команда опытных терапевтов и психиатров может помочь вам преодолеть эти проблемы и развить навыки, необходимые для процветания. Запланировать дополнительную оценку или найти чтобы узнать больше о наших программах, свяжитесь с нами по телефону 1-800-685-9796

Лечение депрессии и тревоги: New Dimensions обслуживает Хьюстон, Клир Лейк, Кэти, Вудлендс, Лиг-Сити, Френдсвуд, Галвестон, Пирленд, Пасадена, Бэйтаун, Весна, Конро, Кингвуд, Шугарленд, Сайпресс, Томболл, Ричмонд, Хамбл, Хантсвилл, Беллер, Сибрук, Элвин, Миссури Город, озеро Джексон и прилегающие районы.

Нервный срыв | Образ жизни и стиль

Согласно данным Фонда психического здоровья, каждый 20 из нас, вероятно, страдает «клинической» депрессией, то есть серьезной депрессией, инвалидизирующим расстройством, включая нервный срыв. С одной стороны, «разбивка» — это одно из тех слов, которые используются как сокращение; многие из нас обычно ссылаются на то, что мы находимся на грани срыва, когда мы хотим показать, насколько мы подавлены, напряжены и подавлены, совершенно не имея в виду этого.

На более глубоком уровне, однако, нервный срыв обычно понимается как описание кризисной ситуации; когда кто-то достиг дна и «сломался», поскольку они перестали нормально функционировать. Детали сложнее — как происходит поломка, почему и с кем она может случиться — сложнее определить.

Как утверждает доктор Дэвид Белл, психиатр-консультант и психотерапевт Тавистокского центра, здесь нет учебников. «Срыв — это общий термин, который люди используют для описания очень, очень разнообразного опыта.Тем не менее, он считает, что это «подходящее» слово. «Это отражает кое-что из опыта», — говорит он. Несмотря на то, что, как отмечает доктор Массимо Риччио, психиатр-консультант и медицинский директор The Priory в Рохэмптоне, « на самом деле нет ничего подобного с медицинской точки зрения — сказать, что у кого-то был нервный срыв, означает все и ничего, и мы нужно гораздо больше информации, чтобы точно настроить диагноз и сделать его управляемым ».

Тем не менее, это полезное описание для непрофессионала.Согласно исследованию, проведенному ранее в этом году, более четверти американцев (26 процентов) говорят, что они чувствовали себя на грани психического расстройства (в качестве причины чаще всего упоминались проблемы в отношениях и одиночество). Исследование, проведенное психологом из Университета Индианы, представляет собой увеличение на 7 процентов по сравнению с последним аналогичным исследованием 40 лет назад, что может не означать, что кто-то из нас страдает от серьезных депрессивных эпизодов, просто больше из нас готовы к этому. признать, что это возможность.Что бы это ни было.

По словам доктора Филипа Тиммса, психиатра-консультанта из South London and Maudsley Trust, наиболее распространенным типом срыва является депрессия средней тяжести, обычно в течение нескольких недель. Человек начинает чувствовать себя более возбужденным, ему становится труднее заснуть, он начинает думать о себе более негативно, чувствовать себя все более безнадежным и некомпетентным в том, что он делает, а затем наступает день, когда он просто не может лицо собирается на работу или, возможно, встает с постели.Срыв происходит, если с депрессивным эпизодом не бороться — он накапливается и является частью процесса ».

Ян Юарт, 37 лет, в прошлом году попал в аварию. Теперь он видит в качестве катализатора стресс, связанный с работой. «Все чаще я не мог справиться с давлением. От двенадцати месяцев до года до срыва у меня были симптомы. Я начал уставать, тогда как раньше я не мог справиться со стрессами, к которым привык. На этом этапе моя иммунная система атаковала очень физическая вещь. Я заболела длительной и продолжительной простудой и СРК (синдром раздраженного кишечника).Я всегда был уставшим. Другое дело депрессивная усталость — вы не можете вылечить ее с помощью сна, поэтому просыпаетесь более уставшим, чем когда ложились спать.

«Потом начались панические атаки. Я не мог заходить в магазины, потому что терпеть не мог люминесцентные лампы и других людей, бродящих по супермаркетам. Работа стала кошмаром — я не мог попасть на метро. Я чувствовал себя таким измученным, что не мог справиться даже с основами. Я стал агорафобом и запаниковал. Это этап, на котором вам следует обратиться за помощью, но я не обратился.’

В конце концов Юарт пошел к своему врачу, который посоветовал ему взять отпуск с работы. «Я взял двухнедельный перерыв и просто лег в постель. Спустя две недели я все еще чувствовал себя ужасно, но вернулся к работе и к полудню понедельника понял, что это не сработало; Я был совершенно неспособен ни с чем справиться, и у меня было очень странное чувство нереальности происходящего. Я смотрел на офис так, как будто я не был его частью; Я был в панике, шаткой и абсолютно тревожный ».

Дэвид Белл говорит, что тревога занимает центральное место во всех переживаниях срыва — тревога, которая стала неуправляемой.Когда вы чувствуете тревогу, смешанную с депрессией, результатом часто становится ужасная уязвимость: люди описывают пребывание в комнате и ощущение, что другие могут видеть сквозь них. Фактически, их границы разошлись. Обычные границы, которые поддерживают их функционирование ».

Ян Юарт перестал работать после того, как уволился с работы, а затем — временно — оставив своего партнера и сына уехать и остаться в отеле. «Я все еще думал, что смогу вылечить себя, что все это связано с работой и что мне просто нужно немного покоя, чтобы отрезать себя от всего.Но пока я был в отеле, я понял, в каком отчаянии я был; Я лег спать и не мог пошевелиться, потому что был в полном ужасе, чувствовал себя физически парализованным. Я так пролежал два дня — пытался встать с постели, но дыхание прерывалось, я так долго был на грани. К счастью, я думаю, что кое-что знал о происходящем — когда мне было 11 лет, я читал отчет о нервном срыве, сейчас очень устаревшую книгу, но, тем не менее, я знал. Но это был ад, худшее в моей жизни, и я думал, что умираю.Затем в 5 утра мне удалось переехать и вернуться домой. К 9 утра я был у своего врача, который прописал антидепрессант под названием Люстрал, а также терапию ».

Распад Юарта — коллапс социальных ролей, если хотите, — это один из способов сломаться; другой, по словам Оливера Джеймса, психолога-консультанта и автора книги «Британия на кушетке», «касается вопроса о том, была ли трещина — разрыв — в вашем восприятии реальности». Фактически, согласно Джеймсу, «многие психоаналитически настроенные люди хотели бы ввести этот элемент и сказать:« На самом деле это не срыв, если только человек на самом деле не «потерял сюжет», выражаясь обычным языком », т. Е. , начал думать, что правда то, что явно неправда.Другими словами, человек заблуждается ».

Сара, сейчас 52 года, несколько раз страдала психотическим срывом, то есть впадала в бред. «Первый эпизод был связан с романтической безответной любовью, но в то же время был связан с тем, что я стал бездомным. Мне было 28 лет. У меня были стабильные отношения долгое время, которые, я думаю, могли защитить меня. Когда он закончился, я не смог с этим справиться, поэтому ухватился за что-то еще. Я бредил и думал, что люблю кого-то, а он любит меня.

«Внешними признаками этого было то, что на какое-то время я стал немного маниакальным — у меня было что-то вроде повышенной энергии. Но затем, когда стало очевидно, что человек, на котором я зациклен, не влюблен в меня, я подумал: «Что же теперь происходит?» и стал ипохондриком и думал, что умираю.

«У меня были и другие заблуждения, что я пришелец; это был полноценный психоз. Я мог поддерживать беседу. Я продолжал, но в глубине души думал: «Ну, вообще-то, я инопланетянин.«Эпизод длился недолго… несколько дней или что-то в этом роде».

Сара лечилась у психиатра. «Когда я подумал, что умираю, друг связался с моими родителями, и они отвезли меня к психиатру, который прописал мне антипсихотический препарат, который очень быстро подействовал. Это случилось снова, но через некоторое время. чуть более мягким способом, примерно через год. Я думаю, это было, когда кто-то уходил от меня, и я тоже уходил с работы, хотя и добровольно. Основным симптомом было то, что я думал, что снова умираю, умираю от СПИДа, что не было полностью иррационально, потому что у меня были отношения с бисексуалом, но тест на СПИД оказался отрицательным.Страх может быть рациональным, но иррациональным является то, насколько вы его чувствуете. У меня был тест на СПИД, так почему я все еще боялся? В последний раз я бредил и думал, что умираю, около восьми лет назад, когда меня выселили из квартиры — это всегда во времена сильного стресса ».

Дэвид Белл считает важным видеть психотический срыв в отличие от нашего обычного понимания срыва. «Психотический срыв, очевидно, отличается, но это не всегда шизофрения.Существует много типов психотического срыва, но люди, как правило, изменяют переживания, определяемые потерей связи с реальностью — заблуждениями, галлюцинациями и другими странными переживаниями, такими как путешествие в автобусе и не думая: «Я ненавижу это, потому что я думаю, что они смотрят на меня », но« Они смотрят на меня ».

Ключ к пониманию любой поломки — это понимание« почему ». Почему Йен? Почему Сара? В целом эксперты сходятся во мнении, что поломки вызваны взаимодействием внешнего и внутреннего.Массимо Риччио говорит, что в случае психического заболевания всегда есть катализатор. «Исследования показывают, что любая проблема с психическим здоровьем, как правило, связана с жизненным событием — степень, в которой это событие вызовет проблему с психическим здоровьем, будет варьироваться в зависимости от внутреннего механизма выживания человека».

Другими словами, существует взаимодействие между внутренней уязвимостью и внешним событием. На самом деле, по словам психиатра-консультанта доктора Космо Халльстрома, «все сбои являются функцией трех взаимодействующих факторов: генетической уязвимости — с чем вы родились; затем то, как вы прожили свою жизнь — вашу эмоциональную устойчивость, а затем — интерактивное событие.Белл считает, что при правильном — или неправильном — стечении обстоятельств любой из нас может сломаться. «У всех нас есть свои слабые места, наши уязвимые места, заложенные в раннем возрасте. Если вы знаете свою уязвимую область, вы можете принять и признать ее, но некоторые из нас могут счесть нашу слабость невыносимой и попытаться ее избежать.

Некоторые способы, которыми мы справляемся с тревогой, носят позитивный характер и связаны с развитием, но другие налагают ограничения на нашу личность, поскольку являются довольно жесткой защитой.Например, человек может бояться уязвимости и поэтому притворяться своему партнеру, что он самодостаточен — другими словами, он всегда действует. Это сделало бы их очень контролирующим человеком, поэтому, когда девушка или парень уходит, в дополнение к обычным чувствам, которые испытывает каждый из нас, они могут чувствовать себя неконтролируемыми, переполненными тревогой и уязвимостью, и они могут сломаться ».

Сара считает свои срывы «смесью обстоятельств и генетики в сочетании с очень нервным и нервным человеком; Я был слабым и незрелым — дайте другому человеку такой же стресс, который был у меня, и я думаю, он бы справился с этим.«

Ян Юарт, тем временем, проследил семена своего расстройства прямо с детства. «Я хотел обвинить в работе работу, но до этого у меня были и другие депрессивные эпизоды. Дело в том, что у меня было дерьмовое воспитание. Я всегда хотел заниматься творчеством, но мой отец поощрял меня работать в офисе, и, поскольку он был известным адвокатом, я находился под его тенью. Я действительно хотел быть писателем / музыкантом / художником, но я был напуган. Я выбрал неправильное направление работы. Теперь я знаю, что больше никогда не получу работу в офисе, и это большое облегчение.Я действительно думаю, что неправильно пытаться определить одну причину срыва, хотя часто бывает три или четыре, но, говоря простым языком, я бы сказал, что моя неспособность справляться с работой возникла из-за того, что мое прошлое подорвало мою психику, что в конечном итоге привело к к срыву ».

Но даже когда мы достигли дна, мы не всегда действуем в наших интересах. Юарту потребовалось несколько месяцев, чтобы как следует разобраться в своем лечении, даже после того, как он признал, что ему нужны лекарства.

«Сначала я устроил адскую песню и танец о приеме прописанных мне лекарств.Я подождал до следующего утра, чтобы начать, и тут у меня случился полный приступ, потому что я подумал, что у меня какой-то припадок, и все это было у меня в голове. С антидепрессантами бывает период, когда вы все еще очень больны, прежде чем они начнут действовать — вы паникуете по поводу побочных эффектов. Думаю, я преувеличил побочные эффекты.

В конце концов мой врач изменил препарат, но даже тогда я не принимал полную дозу. Я принимал половину таблетки от месяца до шести недель, так что я чувствовал себя хорошо в течение двух или трех дней, но затем у меня была неудача, когда я не мог выйти из дома или что-то в этом роде.В конце концов, мой партнер сказал мне перестать быть глупым, и я принял полную дозу. В течение недели все изменилось до неузнаваемости. Симптомы беспокойства, из-за которых я не могла выгуливать сына или ходить по магазинам, исчезли, и мое настроение улучшилось. Все заботы и тревоги, которые разъедали меня, все еще присутствовали, но как будто их отбросило на пару метров. Я все еще принимаю наркотики, но я также прошел курс терапии, который имел решающее значение и помог мне полностью изменить мой образ мышления и жизни.Сейчас я ухаживаю за своим сыном несколько дней в неделю и работаю на дому ».

Эксперты сходятся во мнении, что никогда нельзя лечить большой депрессивный эпизод только с помощью лекарств. «В первую очередь, если бы я сошел с ума, я бы хотел, чтобы наркотики помогли, — говорит Оливер Джеймс, — но есть много доказательств того, что то, что будет после этого, критически важно». Массимо Риччио соглашается. «Лекарств всегда недостаточно — нам нужно искать стратегию выживания, будь то в групповой терапии или индивидуально».

Риччио также считает, что когда дело доходит до лечения психических заболеваний, «все еще недостаточно образования, поэтому, несмотря на то, что врачи первичной медико-санитарной помощи осведомлены о психических заболеваниях, они недостаточно квалифицированы в их выявлении, и все еще существует стигма».Сара пережила срывы, чувствуя, что клеймо больше всего шрамовало ее. «Ко мне был прикреплен ярлык. Настоящий срыв был не таким уж плохим опытом — я не был склонен к самоубийству и не представлял опасности для других — так что, безусловно, самым худшим в этом было чувство стигматизации. Когда мне впервые поставили диагноз, они подумали, что я шизофреник, так что это нависало надо мной, хотя другой врач сказал мне, что я не мог им быть. Тем не менее ярлык шизофрении был очень, очень стигматизирующим и лишил меня определенной уверенности.Что касается работы, то я потерял 10 лет ».

Сара лечилась — в разное время — с помощью как лекарств, так и терапии, и в настоящее время чувствует, что «просто лучше справляется с этим». С тех пор я был в довольно стрессовых ситуациях — я бросил своего постоянного партнера, и с тех пор я перенес столько же стресса, сколько и во время срыва, — но я просто лучше справляюсь с этим. Вы просто думаете: «Нет, в тот раз, когда я думал, что умираю, я не умираю»; вы можете найти выход из этого рационально ».

Хотя никто не порекомендовал бы срыв, Дэвид Белл определенно считает, что при соответствующем лечении они могут, по крайней мере, рассматриваться как возможность.Очевидно, что в таком состоянии люди хотят немедленного облегчения, что вполне понятно, но когда человек всю свою жизнь функционировал определенным образом, то, что начинается как срыв, превращается в прорыв, если они увидеть кого-нибудь, кто имеет психоаналитическую или психотерапевтическую подготовку. Хорошо управляемый срыв может дать человеку возможность действительно понять, что пошло не так ».

Точно так же Массимо Риччио говорит своим пациентам, что, если они смогут успешно справиться с нервным расстройством, возможно, они выйдут на другую сторону лучше.Я не советую людям иметь срыв, но после того, как вы впали в депрессию, перенесли ее и, возможно, прошли психоаналитическое лечение, вы узнаете о себе, о своих стратегиях выживания, и это поможет вам справиться с жизнью в другой жизни. способ.’

Ян Юарт помнит, как читал Дороти Роу. Она говорит, что депрессию следует приветствовать, потому что это знак того, что что-то нужно изменить. Думаю, до всего этого я всю свою жизнь застрял в бесполезном образце.’

• Имя Сары было изменено.

Факт из художественной литературы

Психическое заболевание окутано мифом. Вот правда о четырех распространенных заблуждениях о «нервном срыве»:

«Нервный срыв» — технический термин
Оливер Джеймс говорит, что термин «нервный срыв» лишен технического значения. «Скорее всего, он стал применяться во время Первой мировой войны в результате лечения контузии. Наше понимание и отношение к психическим заболеваниям во многом основано на медицине в армии.Доктор Дэвид Белл говорит, что этот термин, вероятно, восходит к тому времени, когда все психические заболевания относились к нервным расстройствам: «Считалось, что все жалобы на психическое здоровье имеют неврологическое происхождение».

Поломки всегда «плохи»
Большинство экспертов сходятся во мнении, что поломки — это не совсем негативный опыт — при правильном обращении их можно превратить в прорыв. Как говорит Дэвид Белл: «Когда кто-то всю свою жизнь функционировал определенным образом, срыв может стать возможностью для перемен.«Есть также обстоятельства, при которых поломка является вполне рациональной реакцией. «На самом деле, — говорит Дэвид Белл, — для некоторых людей не сломаться — это проблема».

Срыв наиболее вероятен при наличии генетической предрасположенности.
Доктор Филип Тиммс говорит, что, хотя «депрессия, как и большинство серьезных психических заболеваний, передается в семье, генетика не объясняет всего этого». И, по словам доктора Массимо Риччио, даже психотический срыв может случиться с кем угодно: «В общей популяции существует 1 процентный риск развития шизофрении на протяжении всей жизни.Оливер Джеймс считает, что большинство нервных срывов вызвано «очень плохим ранним младенчеством, что приводит к очень слабому самоощущению, что, если хотите, создает гораздо более слабый камень в основу».

Поломки невозможно предотвратить
Филип Тиммс говорит, что в некоторых случаях поломки можно было бы избежать, если бы мы чувствовали, что можем взять несколько недель, прежде чем достигнем критической точки. «Речь идет о том, как мы организуем свою жизнь, о том, как мы сами задаем темп. Есть такое мнение, что мы либо полностью работоспособны, либо полностью отключены, и людям трудно преодолеть половину пути.’

Предупреждающие знаки

В положительном состоянии под давлением (6,99 фунтов стерлингов, Thorsons) психотерапевт Гаэль Линденфилд и специалист по стрессу доктор Малкольм Ванденбург идентифицируют ранние предупреждающие признаки обездвиживающего стресса.

Физический
Включает проблемы, связанные с кишечником, такие как диарея и запор, боль в спине, мигрень, учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием, нарушение сна, потеря либидо, импотенция и, для женщин, нарушение менструального цикла.

Эмоциональный
Включает в себя постоянное беспокойство, тревогу, чувство подавленности, неконтролируемости, вины, замешательство, ловушку и неспособность знать, что делать дальше.

Поведенческие
Включает перепады настроения, потерю темперамента, озабоченность, неспособность переносить шум, отказ от «нормальной» жизни (например, прекращение хобби), неспособность перестать двигаться / ерзать.

Выход на публику

Когда личные страдания знаменитости становятся общеизвестными.

Стивен Фрай в 1995 году ушел из West End Play Cell Mates. «Я бы сказал, что сейчас это был срыв. Я не знаю точно, что это было. Я ходил к врачам, как к обычным, так и к психиатрическим.Они сказали, что это эпизод циклотимического биполярного расстройства или что-то в этом роде. Это сработает. Но с таким же успехом можно использовать язык демонизации. Во мне был демон чего-то, и потребовалось много времени, чтобы выбраться отсюда ».

Джоанна Ламли о своем срыве в 1970 году: «Я нашла все просто невыносимым. Я пытался пройтись по магазинам в Safeway или еще где-нибудь, но не мог войти, мысли всех людей там. Вы должны были бы громко разговаривать с собой в своей голове, разделиться на две части и советоваться с собой как друг, чтобы тот, кого вы знали, говорил разумным голосом, рассказывал другому простейшую задачу, которую они должны были выполнить, и награда — выйти из магазина и пойти домой.

У Бретта Истона Эллиса случился нервный срыв после успеха его романа «Меньше нуля». «Это было своего рода эмоциональное истощение», — говорит он сейчас. «Моя мама пришла, я начал посещать психотерапевта, я получил свое лекарство — вроде как регулировал сам».

У Пи Джей Харви случился нервный срыв после разрыва ее первого романа, когда ей было чуть больше двадцати. «Я ничего не мог делать неделями — такие мелочи, как ванна и чистка зубов, я просто не знала, как это делать. Я больше не хочу туда возвращаться.’

Алистер Кэмпбелл о пьянстве и срыве в середине 80-х годов во время работы в газете Today. «Это был кошмар — выздоравливать, пытаться заново построить карьеру, пытаясь бросить пить. Вы узнаете, каковы ваши приоритеты и кто ваши настоящие друзья — и вы можете сосчитать их по пальцам … Я получаю письма от людей, которые говорят: «У меня был нервный срыв, и это здорово, что кто-то говорит об этом». «

Питер Муллан о разрыве на последнем году учебы в университете:« Я работал по 15 часов в день, каждый день, в течение двух месяцев.Потом что-то треснуло. Я заплакал и не переставал неделю. Когда мне было за двадцать, у меня было три или четыре рецидива. Это было очень унизительно. Это было лучшее и худшее, что когда-либо случалось со мной. Вы понимаете, что внутри есть тьма, с которой вы не всегда можете справиться ».

Спайк Миллиган: «Если вы пережили поломку, это все равно, что отточить очень тонкое лезвие Толедо».

Боб Хоскинс: «Когда я расстался, у меня случился нервный срыв, потому что уйти от двух детей — ужасное дело.Я начал жить в своего рода пузыре, пузыре горя, потому что я потерял семью и не мог справиться … Я проводил эти долгие сеансы с психиатром, а затем собирался выпить с моей подругой Верити Баргейт. Раньше она говорила: «Вы рассказываете психиатру все свои лучшие заговоры. Вы должны делать это на сцене».

• Информационная линия Фонда психического здоровья работает с понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00 (020 7535 7420). ). Для листовок с информацией о проблемах психического здоровья, таких как депрессия, шизофрения и беспокойство, отправьте A5 sae в Фонд психического здоровья, 20-21 Cornwall Terrace, London NW1 4QL; или перейдите на www.mentalhealth.org.uk.

Что такое нервный срыв?

Обновлено 1 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Дебра Халсет, LCSW

Нервный срыв — это нечто ужасное. Некоторые люди попадают в тяжелые времена в своей жизни, и это заставляет их чувствовать, что они не могут продолжать двигаться вперед. Нервный срыв во многом похож на полное отключение системы.Вы просто не чувствуете, что больше можете что-то делать, и оказаться в опасной ситуации. Нервные срывы могут быть связаны с тяжелой депрессией, стрессом и травматическими событиями. У людей бывают нервные срывы по разным причинам, а иногда у человека случается нервный срыв без очевидной причины.

Источник: rawpixel.com

Если вам интересно, что такое нервный срыв, продолжайте читать. Вы сможете подробно изучить тему, чтобы узнать, в какой ситуации находится человек, переживающий это.Вы поймете симптомы нервного срыва, и вам будет легче понять, что делать, если кому-то, кого вы любите, нужна помощь. Это серьезная проблема психического здоровья, которую нельзя игнорировать, и вам определенно будет полезно узнать, что такое срыв.

Симптомы нервного срыва

Симптомы нервного срыва на самом деле очень беспокоят. Многие люди, у которых был нервный срыв, испытывали суицидальные мысли, а некоторые даже пытались покончить жизнь самоубийством.Депрессивные мысли, такие как потеря надежды, могут заставить людей думать, что жить больше не стоит. Может показаться, что цвет в вашем мире исчез, и вам не осталось ничего, кроме серого неба. Многим людям трудно справиться с чувством такой безнадежности, и поэтому они принимают такие решительные меры. Если у вас или у кого-то, кого вы любите, проявляются такие симптомы, как суицидальные мысли или склонность к самоповреждению, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Еще один частый симптом нервного срыва — высокое кровяное давление.Если у вас очень высокое кровяное давление при нормальном его отсутствии, это может быть признаком нервного срыва. Иногда люди сообщают о головокружении или даже дрожании. Травматический стресс в их текущей жизненной ситуации просто стал слишком сильным, и эти негативные эмоции теперь проявляются физически через эти симптомы. Липкие руки, расстройство желудка и напряжение мышц — все это тоже можно объяснить нервным срывом. Конечно, эти симптомы не связаны исключительно с нервным срывом, но многие люди, которые испытывают это, имеют эти симптомы и так себя чувствуют.

У вас также могут быть проблемы со сном по ночам, если вы переживаете нервный срыв. Многие люди, которые борются с этим, не могут заснуть, даже если чувствуют себя полностью истощенными. Гоночные мысли также могут быть признаком того, что вам нужна помощь. Если вам кажется, что вы не можете обрести чувство спокойствия, что бы вы ни делали и как бы вы ни устали, тогда вам нужна профессиональная помощь. Вы можете оказаться в опасной ситуации, и вам как можно скорее потребуется помощь с психическим здоровьем.

Источник: rawpixel.com

Сильные перепады настроения также могут возникать при нервном срыве. Они могут чувствовать себя настолько эмоциональными, что в один момент могут плакать, а в следующий момент внезапно испытывают вспышку гнева. Переход от глубокого чувства печали к возмущенному гневу — не редкость, когда кто-то находится в таком положении. В таком состоянии ваше психическое здоровье очень нестабильно, и это проявляется в ваших резких перепадах настроения.

Люди, пережившие травмирующие события, иногда мысленно переживают прошлый опыт.Если у вас посттравматическое стрессовое расстройство, это может быть одним из основных факторов, способствующих вашему нервному срыву. Пережить снова события, оказавшие на вашу жизнь крайне негативное влияние, может быть очень мучительно. У некоторых людей в этом состоянии также возникают галлюцинации. Когда все стало так плохо, необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Панические атаки также могут быть частью уравнения. Многие люди, страдающие психическим заболеванием, страдают от панических атак, но это может стать общей проблемой для тех, кто находится на грани нервного срыва.Это может лишить возможности выходить на улицу из-за того, что вы всегда чувствуете, что находитесь на грани панической атаки. Панические атаки также могут возникать, когда вы один, и они не обязательно имеют триггер. Люди, испытывающие нервные срывы, иногда могут чувствовать себя параноиками, и это может усугубить панические атаки.

Отстранение от общества

Люди, находящиеся в эпицентре нервного срыва, также могут внезапно стать социально отстраненными. Если вы подозреваете, что ваш друг страдает психическим заболеванием и нуждается в помощи, вы можете связаться с ним, чтобы узнать, все ли в порядке.Однако иногда те, кто переживает нервный срыв, полностью отстраняются и перестают отвечать на звонки или текстовые сообщения. Они могут решить запереться внутри и полностью избегать внешнего мира.

Еще один потенциальный признак того, что у кого-то нервный срыв, — это то, что он может перестать заботиться о себе. Если вы видите кого-то, и он перестал мыться или расчесывать волосы, то это плохой знак. Люди, которые переживают нервный срыв, могут полностью перестать спать и будут выглядеть недосыпающими и растрепанными.Если вам удастся убедить любимого человека обратиться за помощью, то это будет лучше всего.

Причины нервного срыва

Что могло вызвать у человека такие серьезные проблемы? Психическое заболевание, безусловно, может сыграть свою роль, но есть и другие факторы. Иногда люди попадают в особо стрессовые ситуации. Работа может быть очень напряженной, и это может привести к тому, что кто-то полностью отключится из-за того, что не сможет справиться с нагрузкой. У людей также случаются нервные срывы из-за потери близких и других травмирующих переживаний.Вы, наверное, слышали о людях, которые терпят неудачу из-за развода или потери близкого им человека. Это происходит чаще, чем многие думают, и иногда бывает трудно увидеть, что надежда все еще существует, когда вы находитесь в самом разгаре отчаяния.

Финансовые трудности также могут заставить людей терять надежду на мир. Кто-то может оказаться на грани потери дома или чего-то еще, что для него очень важно. Хронические заболевания могут заставить кого-то почувствовать, что надежды больше не осталось.Существует множество негативных жизненных событий, которые могут стать причиной нервного срыва. Психическое заболевание часто играет определенную роль, но жизненный стресс может подтолкнуть ситуацию к краю.

Что делать, если вам нужна помощь?

Если вы беспокоитесь о нервном срыве, то хорошо, что вы понимаете, что вам нужна помощь. Вы не одиноки, и другие заботятся о вас и хотят помочь вам поправиться. Существуют лекарства от нервных срывов, и со временем вы можете поправиться.Вы можете решить проблемы с психическим заболеванием, с которыми сталкиваетесь, и ваше психическое здоровье существенно улучшится. Может потребоваться время, чтобы вернуться к тому моменту, когда вы снова почувствуете себя сильным, но вам просто нужно обратиться к врачу, чтобы начать работу.

Источник: rawpixel.com

Лучший способ двигаться дальше — поговорить с врачом. Вам могут потребоваться антидепрессанты, а некоторым людям также необходимо обратиться за лечением от беспокойства. Многим людям, страдающим нервным срывом, нужно будет лечь в больницу, чтобы за ними наблюдали, пока они чувствуют себя подавленными.Психическое заболевание — это не то, что вам нужно. О вашем психическом здоровье можно позаботиться, и ваш врач порекомендует различные методы лечения, которые помогут начать процесс выздоровления.

Обращение за терапией

Обращение за терапией — хороший способ оправиться от нервного срыва. Профессиональные терапевты часто работают с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами. Они могут помочь им справиться с проблемами, которые могли заставить их отключиться мысленно.Есть много вещей, которые могут вызвать нервный срыв, и иногда пациент может не понимать, почему он так себя чувствует. Квалифицированный терапевт может помочь пациенту разобраться в сути вещей, и он сможет работать над исцелением в удобном темпе.

Идеально найти психотерапевта, имеющего опыт оказания помощи людям, перенесшим нервные срывы. Вы можете начать работать с терапевтом, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше и вернуться к своей жизни. На восстановление может потребоваться время, когда вы чувствуете, что дошли до точки невозврата.Ваш терапевт будет работать, чтобы помочь вам с любым психическим заболеванием, которое у вас может быть, и вы сделаете все возможное, чтобы вернуть свою жизнь к той, какой она была до нервного срыва. Надеюсь, вы будете знать, как избежать проблем, развиваясь вместе с вашим терапевтом.

Некоторым пациентам с психическими заболеваниями также будет полезно рассмотреть возможность онлайн-терапии. Для многих онлайн-терапия — отличный вариант, удобный и экономичный. Вы можете пройти терапию, не выходя из дома, и вы можете обратиться к терапевту в удобное для вас время.Если вы хотите работать с терапевтом в местном офисе или хотите попробовать онлайн-терапию, на вашей стороне будут союзники, которые будут готовы вам помочь. Вы можете оправиться от нервного срыва и справиться с любыми негативными последствиями, которые психическое заболевание оказало на вашу жизнь. Это требует времени, но вам никогда не придется проходить через все в одиночку.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Что происходит при нервном срыве?

Нервный срыв — ужасное чувство.Конкретные симптомы варьируются от человека к человеку, но есть несколько общих черт между людьми, живущими с нервными срывами. Обычно нервное расстройство сопровождается тревогой с высоким кровяным давлением, напряжением мышц, бессонницей, галлюцинациями, перепадами настроения, паранойей и воспоминаниями о событии, вызвавшем травматический стресс. Человек, испытывающий нервный срыв, может быть не в состоянии функционировать и у него могут развиться проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия. Те, кто испытывает нервный срыв, могут приобрести нездоровые и опасные привычки, чтобы справиться с ними, например, злоупотребление психоактивными веществами.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от нервного срыва?

Продолжительность нервного срыва варьируется от человека к человеку. Менее серьезные срывы могут длиться всего несколько часов, но в тяжелых случаях может потребоваться госпитализация, чтобы убедиться, что нет длительных проблем с психическим здоровьем. К сожалению, для госпитализации обычно требуется медицинская страховка, и многие люди могут не захотеть использовать свою медицинскую страховку на случай нервного срыва.

Что вызывает нервный срыв?

Существует ряд факторов, которые могут спровоцировать нервный срыв.Основное психическое заболевание может играть важную роль, но обильный стресс также может привести к кризису со здоровьем. Потеря любимого человека или экстремальная ситуация, вызывающая травматический стресс, также являются распространенными причинами нервного срыва. Хотя психическое заболевание, безусловно, может быть катализатором, основные стрессовые факторы в жизни могут подтолкнуть человека к краю, и такие факторы, как злоупотребление психоактивными веществами, также могут играть большую роль. Семейная терапия и другие практики могут помочь человеку преодолеть срывы, а создание системы поддержки может значительно улучшить психическое здоровье человека.

Как мне справиться с нервным срывом?

Первый шаг к нервному срыву — осознание того, что вы не одиноки. Существуют группы поддержки и система поддержки, которые могут помочь вам справиться с вашими поломками. Программы лечения могут помочь вам найти врача, который поможет вам справиться с тяжелым горем, а также с признаками и симптомами нервного срыва. Кроме того, стремитесь уменьшить факторы стресса в вашей личной жизни и используйте советы по уходу, чтобы сохранить здоровье своего разума и тела.Подумайте о посещении семейной терапии, чтобы улучшить ваши личные отношения, если они пострадали.

Сможете ли вы полностью оправиться от нервного срыва?

Нервный срыв — это непростая задача, но с помощью профессионалов системы здравоохранения любой может выздороветь. Для людей с менее тяжелыми случаями для выздоровления можно использовать поведенческую терапию и общие советы по уходу. Людям с тяжелыми случаями нервных срывов, которые могут привести к госпитализации, могут быть прописаны лекарства, которые помогут восстановиться после этих срывов.Тем не менее, преодоление стрессовых факторов нервного срыва и восстановление после самого срыва, одновременно способствуя положительному психическому здоровью, более чем возможно с помощью семейной терапии, системы здравоохранения и системы поддержки.

В чем разница между нервным срывом и психическим срывом?

Термины «нервный срыв» и «психический срыв» часто используются как синонимы, но оба являются обобщающими терминами. Есть несколько различных типов поломок.Например, нервный срыв может быть вызван основным психическим заболеванием, таким как тревожное расстройство или депрессия. Кто-то, кому плохо на работе, может страдать от выгорания, связанного с работой. Психический срыв может быть связан с психотическими симптомами, связанными с другим психическим заболеванием, но многие по-прежнему квалифицируют это как нервный срыв. Независимо от классификации, человек, испытывающий любой тип расстройства, может обратиться к нездоровым альтернативам выживания, таким как злоупотребление психоактивными веществами, поэтому поиск групп поддержки и системы поддержки очень важен.

Каковы признаки нервного срыва?

Существует ряд признаков того, что вы приближаетесь к нервному срыву, и более раннее определение темы может дать вам больше шансов предотвратить срыв. Некоторые из распространенных предупреждающих признаков нервного срыва включают: повышенное беспокойство или депрессию, злоупотребление психоактивными веществами, злоупотребление наркотиками, резкие изменения в привычках сна, злоупотребление наркотиками, усталость, изменения аппетита, физическая боль, затуманенность мозга и проблемы с дыханием.Обнаружение любого из этих признаков должно быть причиной как можно скорее обратиться к терапевту. Люди, которые всю жизнь страдали нервными срывами, могли также иметь проблемы со здоровьем, такие как ревматоидный артрит.

Что делают врачи при нервном срыве?

С технической точки зрения, термин «нервный срыв» не является медицинским термином. Когда врач определяет ваши симптомы и ставит диагноз, это может быть квалифицировано как общее психическое или психическое заболевание.С учетом сказанного, лечение нервного срыва может быть различным. Они могут порекомендовать посещение специалиста по психическому здоровью или программы лечения, которые могут помочь человеку справиться с психическими расстройствами. Врач также задаст вопросы, например, есть ли у вас проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, чтобы понять потенциальные причины ваших срывов. В качестве альтернативы они могут прописать вам лекарства, но если вы склонны к каким-либо из потенциальных побочных эффектов, они могут воздержаться.

Что такое психотический срыв?

Психотический срыв — это медицинский термин, используемый для описания незначительного ухудшения психического здоровья, которое часто заканчивается нервным срывом, вызывающим симптомы психоза.В отличие от других типов нервных срывов, психоз связан со многими чрезвычайно серьезными психическими заболеваниями. Человек, переживающий этот тип расстройства, может потерять связь с реальностью и обратиться к злоупотреблению психоактивными веществами.

Как узнать, что у кого-то психотический срыв?

Обнаружение предупреждающих признаков психоза до полного психотического срыва может помочь сохранить психическое здоровье человека и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, такие как злоупотребление психоактивными веществами.Обратите внимание на общее снижение заботы о себе, крайне неуместные эмоции или отсутствие чувств вообще, проблемы с ясным мышлением и подозрительность по отношению к другим. Что касается определения того, переживает ли кто-то в настоящее время психотический срыв, то наиболее распространенными признаками являются то, что он слышит или пробует на вкус то, чего не слышат другие, отдаляется от семьи и друзей, а также настойчивые мысли или убеждения, которые нельзя отбросить независимо от доказательств. Быть системой поддержки для человека, пережившего психотический срыв, чрезвычайно важно и может помочь человеку восстановить свое психическое здоровье.

Каковы 5 признаков эмоциональной борьбы?

Пять основных признаков эмоциональной борьбы и травматического стресса: резкие изменения личности, возбуждение или проявления гнева, уход от других и изоляция от них, плохая забота о себе и безнадежность. Люди, проявляющие эти признаки, также могут перейти к злоупотреблению наркотиками или психоактивными веществами, что является нездоровым и опасным методом выживания.

Каковы ранние признаки психоза?

Некоторые из самых ранних признаков и симптомов психоза — это уход от семьи и друзей, необычные мысли или убеждения, которые невозможно отговорить, злоупотребление психоактивными веществами, проблемы с ясным мышлением, тревожное снижение успеваемости или производительности, а также сильные чувства или отсутствие чувств.

Как узнать, сойдешь ли ты с ума?

Существует ряд предупреждающих знаков о психическом здоровье, которые могут указывать на то, что человек страдает какой-либо формой психического заболевания. Общее ощущение выхода из-под контроля, отрыва от реальности, беспокойства или депрессии, даже когда дела идут хорошо, злоупотребление психоактивными веществами, радикально подавляющие мысли и многое другое — все это признаки потенциального психического заболевания.

Как узнать, страдаю ли я биполярным расстройством?

Биполярное расстройство должен диагностировать специалист в области психического здоровья.Однако есть несколько предупреждающих знаков, по которым вы можете определить, когда пора обратиться к врачу по поводу своего психического здоровья. Семь признаков мании: чувство чрезмерного счастья, снижение потребности во сне, быстрое общение, беспокойство, способность легко отвлекаться, чрезмерная уверенность в своих силах и рискованное поведение — все это признаки. Это также пары с депрессивными симптомами психического заболевания, такими как: чувство грусти или безнадежности, уход от семьи или друзей, потеря интереса к занятиям, которые вам нравятся, изменение аппетита, усталость, проблемы с памятью и мысли о самоубийстве.Человек с биполярным расстройством обычно часто переключается между этими различными симптомами и, к сожалению, может обратиться к злоупотреблению психоактивными веществами как к методу выживания. Если вы считаете, что у вас биполярное расстройство, существуют программы лечения, которые помогут вам преодолеть это заболевание и восстановить психическое здоровье.

Вызывает ли тревога психоз

Психоз может быть вызван такими проблемами, как злоупотребление наркотиками, токсикомания и многое другое. Степень взаимосвязи между тревогой и психозом все еще изучается.С учетом сказанного, специалисты здравоохранения согласны с тем, что сильное беспокойство может вызвать психоз, вызванный тревогой. Признаки и симптомы психоза те же, но в сочетании с общими побочными эффектами и психическими проблемами, связанными с тревогой. Кроме того, из-за беспокойства могут развиться будущие проблемы со здоровьем, такие как ревматоидный артрит. Независимо от причины, поиск групп поддержки и системы поддержки для преодоления тревоги и психоза может помочь человеку улучшить свое психическое здоровье, избавиться от проблем со злоупотреблением психоактивными веществами и снизить вред

[«Нервный срыв»: исследование с диагностической характеристикой]

Была проведена оценка влияния различных сопутствующих психических заболеваний на симптомы расстройства, широко известного как «ataque de nervios» (нервный срыв) среди латиноамериканского населения США.Используя самозаполненный инструмент, разработанный специально как для традиционных нервных срывов, так и для панических симптомов, а также структурированных или полуструктурированных психиатрических интервью для расстройств оси I. ). Это исследование было сосредоточено на 102 субъектах, у которых были симптомы «нервного срыва» и сопутствующие им панические расстройства, другие тревожные расстройства или аффективные расстройства. Вариации сопутствующей патологии с «нервным срывом» позволили идентифицировать различные паттерны симптомов «нервного срыва».Лица с «нервным срывом» и паническим расстройством обычно выражали большее чувство удушья, страх смерти и растущий страх (похожий на панику) во время срыва. Субъекты с «нервным срывом» и аффективным расстройством имели более сильное чувство гнева и большую тенденцию к крику и агрессивному поведению, например ломанию вещей во время срыва (эмоциональный гнев). Наконец, у субъектов с «нервным срывом» и сопутствующей патологией с другим тревожным расстройством было меньше симптомов «паники» или «эмоционального гнева».Эти данные позволяют предположить, что: а) широко используемый термин «нервный срыв» является популярным обозначением различных моделей потери эмоционального контроля; б) на тип потери эмоционального контроля влияет связанное с этим психическое расстройство; и c) характеристики симптомов «нервного срыва» могут быть полезными клиническими маркерами ассоциированных психических расстройств.