Неправильное мышление: Четыре типа неправильного мышления

Четыре типа неправильного мышления

Он не побуждает вас больше стараться, а лишь порицает.

1. Тип неправильного мышления «Внутренний критик»

Вы допустили оплошность в какой-нибудь вторник, но даже десять дней спустя (а то и десять лет) вы все еще корите себя за нее. Вам обязательно нужно перестать себя критиковать и наконец двигаться дальше.

В худшем случае вы ругаете себя за то, что произошло несколько лет назад. Из-за ошибочных установок вроде «Я обязан быть идеальным» или «Нельзя допускать ошибок» ваш внутренний критик может разрушить хрупкое здание вашей самооценки.

Внутренний критик появляется в нашем раннем детстве, и его подпитывают четыре фактора, о которых мы уже говорили:

воспитание;
прошлый опыт;
окружение;
СМИ.

Внутренний критик обычно говорит такими фразами:

«Я обязан…»;
«Я должен.»;
«Мне следует. »;
«Я всегда все путаю»;
«Как я мог быть таким тупым?»

Личная история

Недавно я работал в местной школе с группой подростков одиннадцати-двенадцати лет, рассказывал им о внутреннем критике и объяснял, в чем его деструктивное влияние. Предложив познакомиться с ним, а для этого — выпустить его наружу, я разделил учеников на небольшие группы и попросил их записать фразы, которые они могли слышать от внутреннего критика. Я надеялся, что список будет коротким. Но через пять минут подростки попросили у меня еще листы бумаги.

Иногда внутренний критик рассуждает как бы от имени другого лица. Я постоянно слышу нечто подобное :

«Почему ты не…?»;
«Это так на тебя похоже»;
«Ты всегда понимаешь все неправильно»;
«Не пытайся прыгнуть выше головы»;
«Ты правда думаешь, что люди захотят это услышать?»

Чем больше эмоций скрывается за словами внутреннего критика, тем сильнее его влияние: его можно сравнить в одних случаях с обычной простудой (неприятно, но не смертельно), в других — с настоящей пневмонией, гораздо более серьезным заболеванием, иногда со страшными последствиями.

Заставить молчать внутреннего критика — это не значит отказаться от желания самосовершенствоваться или от ответственности за свои ошибки. Ваша конечная цель — стать собственным наставником и не позволить прошлым ошибкам перечеркнуть ваш потенциал.

Мы все еще нуждаемся во внутреннем диалоге, но нам нужно прислушиваться к голосу не критика, а внутреннего наставника. Он ставит во главу всего ваши интересы. Он помогает вам. Внутренний критик осуждает вас. Внутренний наставник — подбадривает и вдохновляет на свершения.

Личная история

Мой внутренний критик потирает руки при каждой моей ошибке. Он заставляет меня целыми днями и неделями ругать себя за провалы. Несколько лет назад я был шафером на свадьбе. Перед началом застолья все приветствовали друг друга. Я заметил одну женщину в платье для беременных. Она выглядела так, будто вот-вот родит. Мои подозрения подтвердились.

Когда жених спросил у нее: «Когда уже наступит важный день?», она ответила: «Всего через три недели. Жду не дождусь». Когда пришла моя очередь с ней поздороваться, я многозначительно посмотрел на живот и поинтересовался: «Кого вы ждете — мальчика или девочку?» Последовало гробовое молчание. Затем она наклонилась ко мне и ответила: «Через три недели я выхожу замуж. Я не беременна». Мой внутренний критик сразу получил сигнал. Мне было сложно простить себе подобную бестактность. Зато я вынес один урок. Сейчас я настолько мнителен, что даже если девушка в платье для беременной, я никак это не комментирую — и правильно делаю. Один мой друг, зная, что у соседки на днях должен родиться ребенок, спросил ее: «Когда предполагаемая дата рождения?» А она ответила: «Я родила уже две недели назад».

Пища для размышлений

Страдаете ли вы от внутреннего критика? Какие фразы он произносит? В каких ситуациях его голос звучит громче всего? Где он чаще выступает — дома или на работе?

2. Тип неправильного мышления «Заевшая пластинка»

Мы постоянно прокручиваем в голове одни и те же фразы, когда появляются проблемы. Вы, может быть, слушаете заевшую пластинку внутреннего критика и потому беспрерывно критикуете свое поведение. Или же просто по привычке рассказываете всем, как несчастны, какая у вас ужасная работа и что вас не понимают. Вы ничего не предпринимаете для решения проблем.

Некоторые мыслят иррационально и при этом верят, что жалобы помогут им как-то улучшить ситуацию.

Нет, не помогут. Но они заставят вас чувствовать себя еще более несчастными.

Пища для размышлений

На что вы обычно жалуетесь? Почему?
Как долго вы можете говорить о какой-нибудь проблеме? Вам от этого легче?
Как это отражается на вас и окружающих?

3. Тип неправильного мышления «Синдром мученика»

Знаю, бывают мученики-герои, которые приносят себя в жертву за правое дело. Но я использую этот термин в контексте мышления, которое говорит нам следующее:

«Я недостоин»;
«Я должен жертвовать собой ради других»;
«Я не заслуживаю счастья»;
«Моя позиция менее важна, чем мнение других».

В предыдущей главе «Смените футболку» были подробно рассмотрены причины, по которым такой тип мышления нам вредит. Однако надо еще выяснить причину, по которой мученики носят футболку жертвы.

Мученики всегда отказываются от помощи, даже если постоянно жалуются на то, как несправедлива жизнь. Сложно продолжать притворяться мучеником, если вы принимаете помощь от других. Дело в том, что некоторые люди получают огромное удовольствие от того, чтобы чувствовать себя несчастным. Грустно, но это так.

Пища для размышлений

Когда вы изображали мученика?
Это обычно происходит в кругу семьи и друзей или руководителей и коллег?
Когда вы в последний раз просили кого-то о помощи?

4. Тип неправильного мышления «Из мухи в слона»

Этот тип мышления человека можно еще описать как «много шума из ничего». Люди способны злиться или расстраиваться по сущим пустякам. Многие разрывают отношения и страдают из-за настоящей ерунды. Мелочи нарастают в снежный ком и полностью искажают ваш взгляд на реальность.

Эта неспособность смотреть на вещи в перспективе приводит к вспышкам реакций, которые абсолютно несоразмерны событиям. Вам это знакомо? Мне — очень.

Бывает, этот тип мышления тесно связан с остальными. У вас в голове заела пластинка внутреннего критика по совсем незначительному поводу. Кроме того, случается, что человек изображает мученика из-за пустяка.

К примеру, представим, что на работе вам не передали какую-то новость, и хоть она совсем неважная, вы начинаете думать: «Мне здесь никогда ничего не рассказывают. Я все узнаю последним». Этот момент очень важен. Так важен, что я хочу, чтобы вы дважды перечитали этот отрывок, пока не убедитесь, что поняли его значимость.

Вы переживаете из-за обычных вещей и не замечаете действительно важных жизненных проблем.

Пища для размышлений

Из-за каких пустяков вы расстраиваетесь? Каковы последствия вашей реакции? Когда вы раздуваете из мухи слона? На работе? В машине? При общении с детьми? Или с родителями? Вот небольшое упражнение, которое поможет понять, где и как часто у вас проявляются признаки неправильного мышления. Постарайтесь отвечать максимально честно.

	Ежедневно	Два-три раза в неделю	Иногда	Очень редко
	Дома / На работе	Дома / На работе	Дома / На работе	Дома / На работе
Внутренний критик	□ / □	□ / □	□ / □	□ / □
Заевшая пластинка	□ / □	□ / □	□ / □	□ / □
Синдром мученика	□ / □	□ / □	□ / □	□ / □
Из мухи в слона	□ / □	□ / □	□ / □	□ / □

Скорее всего, вы сейчас просто пробежались глазами по таблице и не стали ее заполнять.

Запомните, ценность этой книги не только в информации, но и в вашей самостоятельной работе. Так что если вы пропустили упражнение, я настаиваю на том, чтобы вы вернулись и ответили на вопросы. Это займет немного времени, но зато вы сможете вынести для себя полезную информацию.

К примеру, я знаю, что прибегаю к неправильному мышлению чаще дома, чем на работе.

Интересно будет узнать, какие типы неправильного мышления вам присущи. Полезно также увидеть, в каких ситуациях вы к ним прибегаете. Почему бы не записать в ежедневник напоминание вернуться к этому упражнению через полгода и посмотреть, какие произошли изменения?

Личная история

Недавно я работал с одной компанией по программе «Успех через изменения». Меня поразило, насколько «глобальны» некоторые перемены, которые руководство придумало для сотрудников. Один парень рассказал: «Они просто пришли и передвинули мой стол» (при этом офис остался прежним). Другие жаловались, что кофе-машину перенесли на другой этаж и им теперь нужно подниматься по лестнице за напитком. Скажу по личному опыту: я бывал готов объявить войну только потому, что находил зубные щетки по всему дому, но только не в ванной.

См. в Библиотеке: S.U.M.O. Заткнись и делай.

Harvard Business Review Россия

Среди большого количества художественных средств, которыми пользуются дизайнеры, не найдется ни одного менее очевидного, чем «неправильное мышление» (также известного как обратное мышление). Мыслить неправильно значит намеренно искать наихудшее решение, нечто диаметрально противоположное общепринятому или логическому подходу. Идею, над которой будут смеяться, из-за которой вы можете потерять работу, но которая позволит вам, действуя от обратного, найти новые способы выполнения старых задач.

Прежде чем сделать одно из важнейших открытий в секвенировании генома, Фред Сенгер сменил традиционный подход на противоположный. В своей книге «The Gene» Сиддхартха Мукерджи описывает, как Сенгер «перевернул собственную стратегию с ног на голову и, вместо того чтобы расчленять ДНК, попытался ее собрать». В 1980 году его «неправильное мышление» принесло ему вторую Нобелевскую премию по химии.

Знаменитый аргентинский шеф-повар Френсис Маллманн, известный своим появлением на канале Netflix в шоу «Chef’s Table», сменил уют своего ресторана на путешествие вместе с группой молодых поваров, чтобы готовить еду на природе в дебрях Патагонии. В шутку он назвал свою бродячую команду «шефы-цыгане». «Неправильное» понимание того, что и как должен делать шеф-повар, помогло Маллманну провести уникальные кулинарные эксперименты, которые никогда бы не состоялись в обстановке традиционного ресторана.

Во время проведения воркшопа «Design the Work You Love» («Создай работу мечты») участник исследования AutoDesk и президент Maya Design Микки МакМанус рассказал о проведенном им эксперименте по обратному мышлению, который меня очень заинтересовал. МакМанус поменялся ролями со своим стажером Лизой Ротцингер: Лиза стала боссом, а МакМанус — «стажером с большим опытом работы». Микки объяснил свой поступок так: «Роль руководителя — быть супергероем, летать и спасать положение. Но лучшее, что вы можете сделать, — это помочь другому: стать его правой рукой и, преодолевая препятствия, научить его летать». Когда Лиза начала работать в AutoDesk, МакМанус вручил ей листок с темами, которые ей предстояло исследовать: интернет вещей, машинное обучение и генеративный дизайн. Он сказал, что ее задание — «узнать вещи, которые мне неизвестны», и позволил ей быть боссом на протяжении двух недель, пока он путешествовал.

Вернувшись, МакМанус обнаружил, что находки Лизы были даже интереснее, чем он ожидал. Позже они применили их в исследовательском проекте под названием Primordial. По настоянию МакМануса именно Лиза выступила с презентацией перед 400 руководителями высшего звена и клиентами.

Предпринятое МакМанусом переосмысление идеи руководства (стажер как супергерой и руководитель как его правая рука) воплощает три ключевых принципа, которые способствуют инновационным решениям и новым открытиям.

1. Будьте новичком. Любимый коан мастера дзен-буддизма Сюнрю Судзуки гласит: «Новичок видит множество возможностей, знаток — лишь несколько». Становясь новичком, мы меняем угол зрения и, как говорит коан, открываем свое сознание новым возможностям. Мы больше слушаем, больше проявляем интерес и рады узнавать что-то новое ото всех, в том числе от тех, кто младше нас или обладает меньшим опытом. Мы не прекращаем учиться. Как убедился Микки, такой подход приносит ценные плоды.

Интересные наблюдения Лизы, родившиеся во многом благодаря ее статусу новичка, открыли разум МакМануса к новым идеям, вдохновили его. МакМанус называет свою новую должность «стажер с большим опытом работы» (в противоположность «стажеру без опыта работы»), то есть тот, кто открыт новым знаниям. Чтобы понять, насколько этот подход инновационный, представьте, как говорите своему стажеру, что со следующей недели вы станете его помощником.

2. Позволяйте другим брать на себя инициативу. Слушая людей, вместо того чтобы отдавать распоряжения, вы стимулируете их проводить собственные исследования, применять свои идеи на практике и делать выводы. Какие преграды стоят на пути вашей команды? Взглянув на ситуацию с высоты птичьего полета (или в нашем случае глазами помощника), вы сможете легче различить эти препятствия и трудности. Преодолеть же их смогут члены вашей команды, которых вы сделаете супергероями.

Дара Дотц со своей неправительственной организацией Field Ready занимается тем, что оказывает помощь пострадавшим во время гуманитарных катастроф. Field Ready не рассчитывает на медленные и дорогостоящие цепочки поставок в районы бедствий. Вместо этого она предлагает жителям обучение и технологии для производства необходимых для спасения и поддержания жизни припасов и материалов. Прежде чем помочь жертвам катастроф собственноручно восстановить прежний образ жизни, команды Field Ready слушают их идеи. Так неожиданно пострадавшие становятся супергероями, а дизайнеры и инженеры — их помощниками, которые вместе с ними ищут лучший выход из нелегкой ситуации. Если вы дадите возможность членам вашей команды проявить инициативу, они смогут предложить свои идеи и инновации. Так поступил и МакМанус, выслушав отчет Лизы, и предоставил ей подиум для финального доклада.

3. Избавьтесь от иерархии. Отношения «супергерой —помощник», которые Микки выстроил со своим стажером, устранили неизбежную в ином случае иерархию. На собрании он посадил Лизу рядом с CEO и позволил ей свободно задавать всем присутствующим любые интересующие ее вопросы. Он попросил ее научить его чему-то новому, предоставив право выступить по итогам их исследовательского проекта. Микки доволен тем, что Лиза отлично справилась с задачей. По его словам, ей всего 23, но она не растерялась, выступив перед аудиторией в 400 человек, среди которых были наши ключевые клиенты, и наблюдать это было захватывающе. Вдохновляя людей на низших ступенях карьерной лестницы брать на себя роль супергероя, отступая при этом на задний план и учась у них, мы помогаем лучшим идеям всплыть на поверхность.

Лиза проработала в AutoDesk еще один семестр, а затем вернулась в университет. Закончив его, она устроилась в компанию на полную ставку и работает менеджером по стратегическому развитию. Микки продолжает быть супергероем, который часто выступает в роли помощника. Он не боится признать, что чего-то не знает, и никогда не перестает учиться. Помните, что мыслить «неправильно» — значит находить плохие на первый взгляд решения, которые ломают стереотипы, заставлять себя выдвигать новые подрывные идеи, рассеивающие ваши собственные предубеждения. Если вы не боитесь плохих идей, мимо вас не пройдут хорошие.

Об авторе. Айше Берсел — сооснователь инновационной дизайн-студии Birsel + Seck в Нью-Йорке. Сотрудничает с ведущими брендами и компаниями из списка Fortune 500 — среди них Colgate-Palmolive, Converse, GE, Herman Miller, Nissan, Staples, Target, Tiffany & Co. и Toyota — в проектах, связанных с дизайном и дизайн-мышлением, стратегическим планированием и инновациями. Берсел также известна своими воркшопами «Design the Life You Love» и книгой с таким же названием.

Как неправильное мышление мешает жить – MINIMALWORK

Как неправильное мышление мешает жить

Неправильное мышление часто стоит у нас комом в горле. Люди часто всё преувеличивают. Нужно отметить, что те, кто наиболее подвержены стрессу в жизни, имеют тенденцию преувеличивать каждую мелочь, которая с ними случается. Они не могут справиться с чем-то, не рассматривая это, как конец света. В современном мире «преувеличение», похоже, является слишком распространенным явлением повседневной жизни. Люди, кажется, любят превращать муравейники в горы, возможно, даже потому, что они зависимы от своих собственных проблем и драм.

Вот 3 основных способа, которыми преувеличения могут создать ненужный стресс. Нужно быть более осторожным с такими преувеличениями в своих мыслях и речах.

1.

Чрезмерное обобщение

Это когда человек переоценивает частоту того, что с ним что-то происходит. Например, с человеком часто случается что-то плохое — возможно, он проливает кофе на свою рубашку или получает отказ от потенциального свидания — и он непременно будут думать: «Это всегда случается со мной!»

Это частый тип преувеличения. Некоторые люди, кажется, помнят только времена, когда с ними происходило что-то плохое, но забывают моменты, когда все хорошо. Чрезмерное обобщение является одним из когнитивных искажений, с помощью которого мозга обманывает нас.

Читайте также: 13 когнитивных искажений.

2.

Катастрофизация

Катастрофизация

Это когда человек переоценивает важность того, что с ним происходит. В самый хороший момент может быть очень легко почувствовать, что одна плохая вещь навсегда изменит ход жизни. Или что это действительно «конец света». Но чаще всего это не так. То, что кажется действительно важным делом в то время, часто намного менее значимо, если оглянуться на это несколько дней, недель или месяцев спустя.

Признаки катастрофической ситуации в повседневной жизни включают в себя такие высказывания, как: «Это худший день в истории», или «Я никогда больше не буду счастлив», или «Я полный неудачник, который терпит неудачу во всем».

Это частые преувеличения, которые не отражают правду. И когда человек делает вещи хуже, чем они есть на самом деле, это делает его опыт гораздо более стрессовым и болезненным. Например, если человек рассказывает о чем-то плохом, что случилось с ним ранее, и преувеличивает это, чтобы сделать момент намного драматичнее, он не только «переживает» стрессовый опыт заново, но и усиливает свою память об этом. С людьми часто случаются плохие вещи, но нужно научиться отпускать мелочи, а не создавать трагедию из каждой истории. Этот тип преувеличений может стать вредным для здоровья.

Читайте также: Как сформировать мышление, ориентированное на успех?

3.

Поспешные выводы

Это то, что происходит, когда человек переоценивает свои знания о ситуации и делает быстрые выводы. Когда он спешит с выводами, он часто думает, что знает о событии гораздо больше, чем есть на самом деле. Эта иллюзия знания может в конечном итоге дать ему неправильное или ошибочное представление о ситуации. Так как он обычно не знает всех соответствующих фактов. Например, супруг приходит домой поздно вечером, поэтому женщина предполагает, что он обманывает её, не зная всей истории.

Конечно, этот тип чрезмерно реактивного мышления может привести к большому количеству ненужной драмы и стресса. Это часто приводит к тому, что люди не только неправильно понимают ситуацию, но и действуют таким образом, чем только усугубляют ситуацию.

Читайте также: Как перестать критиковать себя?

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чем грозит негативное мышление — BBC News Україна

Дениз Уинтерман
BBC News Magazine

22 октября 2013

Самое масштабное в Великобритании интернет-тестирование на уровень стресса, проведенное Британской лабораторией ВВС совместно с Университетом Ливерпуля, показало, что самым точным предвестником распространенных в стране психологических проблем является привычка зацикливаться на негативных мыслях.

Рефлексия, или размышления о своей жизни, — это обычно хорошо, если в меру, говорят психологи. Но иногда рефлексия дает сбой, и наши мысли застревают в цикле повторения, снова и снова прокручиваясь в голове. Это может перерасти в серьезную проблему.

Специалисты давно признают, что негативное мышление и самообвинения могут вызывать депрессию и тревожность — две самые распространенные психологические проблемы в Великобритании, по данным Фонда психического здоровья (Mental Health Foundation).

Но новое исследование продемонстрировало всю потенциальную значимость влияния такого мышления на психическое состояние человека.

Результаты этого революционного исследования, опубликованные в журнале PLOS ONE, указывают, что чрезмерные размышления о негативных событиях являются точным предвестником депрессии и тревожности; также от них зависит уровень стресса, который испытывает человек. Исследование также позволяет предположить, что психологическая реакция человека важнее, чем собственно события, которые с ним произошли.

В интернет-тестировании на тему стресса, разработанном Британской лабораторией ВВС и психологами из Университета Ливерпуля, приняли участие 32 827 человек из 172 стран. Таким образом, оно оказалось самым масштабным из всех подобных исследований, когда-либо проводившихся в Великобритании.

«Мы выяснили, что у тех, кто не зацикливался на плохом и не обвинял себя в своих проблемах, уровень депрессии и тревожности гораздо ниже, даже если в их жизни случилось много плохого», — говорит Питер Киндермен, профессор клинической психологии из Университета Ливерпуля, руководитель исследования.

«Негативное мышление и самообвинения уже и раньше признавались важными факторами влияния на психическое здоровье, — но не настолько, как показало это исследование. Стало ясно, что оба эти фактора являются прямыми психологическими путями к депрессии и тревожности».

Человеческий разум — это очень сложный механизм, и профессионалы в психологии не сомневаются, что нет одной всеобъемлющей причины депрессии и тревожности. Однако влияние некоторых факторов сильнее, чем других.

Согласно исследованию, травматические жизненные события, например насилие или тирания более сильных учеников в школе, являются самыми частыми причинами тревожности и депрессии — но только если о них долго рассуждать. Следующие по значимости причины: атмосфера в семье, уровень доходов и образования. За этим следуют отношения с близкими и социальное принятие.

«Однако эти причины сами по себе не приводят к депрессии или тревожности, — говорит Киндермен. — Путь от них до названных психологических проблем лежит через еще один этап, когда человек зацикливается на негативных мыслях и винит себя в том, что произошло».

«Таким образом, развитие проблем — это сложный психологический процесс с участием механизмов мышления, а не просто внезапное событие, когда человек становится жертвой болезни и страдает от изменений в психике», — добавляет он.

Как оказалось, негативное мышление вреднее самообвинения. 50-летняя Тереза (имя изменено) из Эссекса уже много лет борется с постоянным повторением в голове одних и тех же мыслей.

«Когда мои дела плохи, мне становится труднее «отключать» негативные мысли, — говорит она. — Если я испытываю стресс на работе или дома, негативные мысли заполоняют мой ум, и я не могу отбиться от них логикой. Я начинаю злиться на себя, что позволяю им крутиться в голове».

Тереза уже более 20 лет замужем и имеет двоих детей. Но она признается, что несмотря на счастье в семейной жизни, негативные мысли порой становились невыносимы.

«Несколько раз мне действительно было трудно справиться с повседневными задачами. Негативные мысли и воспоминания преследовали меня. Оба раза я обращалась к врачу за помощью, но он только выписывал антидепрессанты. Я не хотела идти этим путем и годами пыталась развить собственные методы борьбы с такими мыслями. Как я заметила, мне очень помогает проводить время на природе, на свежем воздухе. Это унимает рой мыслей в голове».

Негативные мысли иногда называют «молчаливой» психологической проблемой, ведь их вес часто недооценивается. Однако они играют важную роль в широком ряде других проблем, от неврозов навязчивых состояний до расстройств питания.

В целом влияние психологических проблем на человечество огромно. Они поражают каждого четвертого человека в тот или иной период жизни и являются одной из главных причин нетрудоспособности по всему миру, как указывает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). По оценке Всемирного экономического форума, только в 2010 г. на их лечение в мире было потрачено 2,5 триллиона долларов США.

В Великобритании в течение года каждый четвертый человек хоть раз страдает от какой-то психологической проблемы, согласно данным Фонда психического здоровья. Самые типичные проблемы — тревожность и депрессия.

Итак, что дает это новое исследование тем, кто всерьез борется с негативными мыслями, а также тем, кто их лечит?

«Конечно, это лишь одна научная работа, и к ней должны присоединиться другие. Но мы убеждены, что сделали очень серьезные открытия», — говорит Киндермен .

Важно донести до обычных людей, что это для них означает, добавляет д-р Элли Понтин, клинический психолог и научный сотрудник Университета Ливерпуля, которая также принимала участие в исследовании.

«А это значит, что надежда есть, — объясняет она. — Сложно слышать, что ваши проблемы обусловлены тяжелым прошлым или генетикой — чем-то таким, что вы не способны изменить. Но вы можете изменить свой образ мышления и подход к действиям».

Другие специалисты соглашаются. Они также утверждают, что подобные исследования указывают на важную потребность: предоставить психологической поддержке центральную роль в системе здравоохранения.

«Это хорошая новость», — говорит Анджела Клоу, профессор психофизиологии из Университета Вестминстера.

«Ведь не только клинические психологи могут помогать людям преодолевать негативные мысли. Другие медицинские работники также могут научиться оказывать несложную психологическую помощь и вооружать пациентов полезными приемами. Совсем необязательно, чтобы это дорого стоило».

10 правил негативного мышления | Executive.ru

Позитивное мышление продолжает победоносно шествовать по миру, оставляя за собой кровавые следы. О вреде сего явления уже не раз высказались ученые, написал несколько песен Сергей Шнуров, а издатели выпустили добрую тонну книг (например, Oliver Burkeman. The Antidote. Или наберите в Амазоне «The power of negative thinking»). Но увы – литература про мышление позитивное исчисляется уже мегатоннами.

Бороться с этим явлением бесполезно. Есть люди, которым нужно утешение, и они его таким способом получают. И есть от него еще одна польза для общества в целом. Но о ней – в конце статьи.

А мы поговорим о тех, кто решил замахнуться на дела серьезные, но не может позволить себе роскошь веры в то, что все получится само собой и с первого раза. Для них вместо позитивного мышления требуется мышление негативное: умение видеть опасности заранее и встречать их хорошо подготовленными.

Набив немало шишек (в том числе и благодаря позитивному мышлению), я сформулировал для себя десять правил, помогающих не влипать в позитивные иллюзии, а если уж влип, то сравнительно быстро из них выбираться.

1. У всего есть своя темная сторона

У человека. У ресторана, в котором вы обедаете. У организации, с которой работаете. У партии, научного течения, города и страны. Светлая сторона – то, что мы стараемся показать другим, чтобы выглядеть хорошими. Темная сторона – все то, что мешает нам этими хорошими быть.

До поры до времени темную сторону удается замести под коврик и никому не показывать, даже себе. Но потом приходит весна и становится ясно, кто и где не убирал за своими питомцами. Именно поэтому существует разница между туризмом и эмиграцией. Именно поэтому есть стадия кризиса в отношениях и командной работе. И Сбербанк постоянно ругают по той же самой причине.

Поэтому в первую очередь, с первого же знакомства с кем угодно и чем угодно, ищите недостатки. Именно они будут главным местом в ваших отношениях.

2. Вам врут гораздо чаще, чем кажется

Источник лжи – та самая темная сторона. Чем больше надо спрятать, тем больше лжи требуется. Избежать этого невозможно — темная сторона есть у каждого.

От человека к человеку отличается лишь способ ее реализации. Кто-то предпочитает замалчивать. Кто-то говорит правду, но не всю. Кто-то выстраивает факты так, чтобы вы сами додумали то, что им выгодно. Кто-то истерит, давит силой, швыряется мнениями авторитетов. А кто-то просто нагло врет, прямо в глаза, да так, что сразу и не поймешь.

Поэтому по умолчанию не верьте. Вам или врут, или не договаривают, или молчат, или просто сами этого не видят и не осознают.

3. Многие поступают хорошо, пока это им ничего не стоит

Когда удержаться на светлой стороне стоит денег, или усилий, или еще чего-то, на сцену, наконец, выходит сторона темная. Бесплатно для носителя, но за деньги для вас. А также за ваше время, внимание, усилия, веру в людей и прочие ресурсы и ценности.

Честность, порядочность, надежность и любая другая благодетель у каждого человека имеет свою цену. Это та сумма (денег или усилий), после которой он от нее откажется. Я знал бизнесмена, ответственность которого стоила $2200. В остальном он был очень хороший человек.

Цену нужных вам качеств стоит узнать заранее. Точный прейскурант вы вряд ли обнаружите, поэтому искать придется опытным путем.

Выдавайте ваше доверие в виде микрокредитов, следя за их возвратом и постепенно повышая объем. Чуть больше денег выданных авансом. Чуть больше сил, вложенных в услугу. Чуть больше свободы для подчиненного. Чуть больше искушений для контрагента.

Если ваш подрядчик успешно отрабатывает предоплату за три дня, но исчезает на неделю, стоит вам внести чуть больше – цена его дисциплины приблизительно понятна.

4. Все пойдет не по плану

В любой момент в ваши планы могут вмешаться союзники, противники, контролирующие органы и идиоты с рацпредложениями. В самый неподходящий момент откроются новые факты, из тени выползут чудовища, а прекрасный принц проявит себя с совсем другой стороны.

В общем, так даже интереснее. Спустя время мы это понимаем. Как понимаем и то, что иначе быть не могло, и даже если бы мы были поумнее, мы бы все равно вляпались. Разве что, обойтись это все могло бы и подешевле.

Для удешевления выхода из непредвиденных обстоятельств в будущем вам нужен план «б». Спланировав ваши действия, сразу же задавайте вопрос: а что будет, если не сработает вот это, не получится вот здесь и облажаемся вот тут. И на каждый вариант подготовьте альтернативный план.

В конце концов все пойдет все равно не так, но у вас будет тренированный мозг, ожидающий пакости и готовый оперативно на нее реагировать.

5. Если что-то может сломаться, оно сломается

Где тонко, там порвется. В этот раз или в другой, но порвется обязательно.

Если вас могут неправильно понять – так и будет. Если можно сделать иначе – сделают. Забыть – забудут. Перепутать – перепутают. Чем крупнее масштаб, тем больше будет процент таких проколов. Поэтому проколы эти нужно включать в уравнение с самого начала. И закладывать предохранители.

Спроектировав нечто, в первую очередь ищите способы его испортить, развалить и использовать по назначению. Изменяйте проект так, чтобы это стало невозможным. Резервируйте дополнительный бюджет и мощности на непредвиденные обстоятельства.

А выдавая поручение, не спрашивайте, понятно ли оно. Обязательно попросите пересказать его своими словами.

6. Скорость системы определяется ее узким местом

То есть, тем самым, что может сломаться в самый неподходящий момент. Которое спрятали от глаз подальше, скрыли в тени и не хотят на него смотреть, даже если тыкать лицом.

Скорость потока определяется скоростью самого медленного его участка. Весь ваш маркетинг развалит одна девочка на телефоне, или мальчик за прилавком, или главбух, которому нужны отчеты от продавцов и точка. А вся ваша рабочая группа будет решать задачу в ритме самого тормознутого участника. Если, конечно, не вытолкает его взашей.

Поэтому не надо никого торопить, толкать, воодушевлять и тянуть на себе. Отпустите контроль, станьте рядом и смотрите. Пытаясь обнаружить то, что вас тормозит.

7. Паттерны не меняются

Ливневую канализацию меняют, а потопы продолжаются. Бензин дорожает вне зависимости от цен на нефть. Бросить курить — легко: Марк Твен делал это сотни раз.

Наш мозг старается ходить по проторенным тропинкам. Когда эти тропинки замыкаются сами на себя, возникает устойчивый паттерн поведения. И неважно, принадлежит он отдельному человеку или группе, организации или мировому сообществу. Он меняться не будет.

Этот паттерн можно только разрушить и из запчастей собрать новый. Но сопротивляться разрушению он будет до последнего.

Исключения есть, но для удобства мы о них забудем. Примем по умолчанию, что паттерны не меняются вообще. Поведение не меняется. Привычки не меняются. Сценарии – не меняются.

После чего смотрим на поведение, привычки и сценарии тех, кто нас окружает (люди, организации, государства) и спрашиваем себя, как нам жить, если это все будет продолжаться вечно.

Не ждите изменений. Не верьте, когда вам обещают что-то изменить. Возможно, что-то изменить удастся вам – раз уж вы это видите и понимаете. Но возможно – никому.

8. Спасать = транжирить ресурсы

Хуже попытки поверить в будущие изменения может быть только попытка кого-то спасти. Так, миллиарды долларов пропадают в чреве АвтоВаза (или кто там сейчас в его роли), а тонны усилий – в ненасытной утробе всех несчастных.

Когда у вас просят денег на то, чтобы спасти бизнес, их вложат в тот же самый процесс, который уже привел к убыткам. И окажутся в еще больших долгах. Когда вы могучей рукой (или звонком нужному человеку) выдергиваете жертву из кризиса – вы даете ему новый шанс туда снова нырнуть. На этот раз с разбега и с гирей.

Когда мы подставляем плечо, вливаем ресурсы и закрываем собой дыры, мы делаем это, игнорируя причины, которые к кризису привели. Жертва ничего не хочет менять, мы это чувствуем и неосознанно подыгрываем. Поощряя ее ошибочные паттерны за свой счет.

Поэтому вкладывайте только в то, что растет. Точно понимая, что именно здесь растет, а что – нет. А вот падающего – подтолкните. Подстелив соломку, подстраховав падение – но все же позвольте ему упасть. Это намного полезнее – и вот почему.

9. Мы учимся лишь тогда, когда нам больно

Есть в нашем мозгу такой нейромедиатор — дофамин. Он управляет нашим поведением, направляя нас туда, где мы видим возможность добыть для себя что-то нужное. Когда мы видим эту возможность, уровень дофамина повышается, толкая нас на действия. Когда мы достигаем результата – он снова повышается, вознаграждая нас за достижение.

Но если на пути к цели мы ошиблись, уровень дофамина резко падает. И это позволяет нам остановить неправильное поведение, отказаться от него, чтобы не тратить силы зря. Когда дофамин падает, мы испытываем фрустрацию, которую называют душевной болью. Чем сильнее боль – тем больше стимул перестать делать фигню.

Именно поэтому оптимизм и позитивное мышление нас слепят. Мозг, залитый дофамином по самое не могу, просто не способен распознать момент, когда его уровень понизится – ведь и в этом случае дофамина будет еще много и фрустрации мы не почувствуем.

А значит, неправильное поведение не будет остановлено. И человек будет продолжать хлестать дохлую лошадь, вместо того чтобы слезть с нее и поискать новую.

10. Все рано или поздно заканчивается

Поэтому, входя куда-то, нужно точно понимать, когда это закончится. Закончится вообще – или для вас лично. А также что вы будете делать, когда этот момент наступит.

Лучший способ сделать это – поговорить с компаньонами о том, как вы будете расставаться если что. И что каждый из вас будет делать, в случае если… (здесь идет перечисление всех тех ужасов, которые породила ваша фантазия – и обязательно включите в них ложь, предательство и некомпетентность). Заодно увидите проекты (отношения), которые лучше закончить, не начиная.

А если вы вляпались в историю, в которой не получилось выполнить ни одного из описанных здесь пунктов, не отчаивайтесь.

Эта история тоже однажды закончится.

И напоследок

Позитивное мышление не оставалось бы с нами так долго, если бы не приносило пользу. И оно ее приносит – но только обществу в целом.

Цивилизации нужно развиваться, осваивать новые рубежи, пробовать рискованные вещи. Когда социум переполняется молодыми людьми, которым в сложившихся обстоятельствах места нет, их нужно направить на новые завоевания.

С верой в успех и мозгом, залитым дофамином, толпы алчущих побегут туда, куда трезвомыслящий человек даже ступить побоялся бы. Хотя бы несколько из этих толп — проскочат. И взлетят на вершину славы и почитания, как новые герои, которые добились успеха, конечно же потому, что искренне верили в него.

Про остальных никто не вспомнит.

Типы неправильного мышления

Можно изменить жизнь, поменяв лишь отношение к ней. Когда мы мыслим по-другому, мы чувствуем себя по-другому, а следовательно и ведем себя по-другому и в итоге добиваемся других результатов.

Наше воспитание определяет наше мышление. Не нужно боятся быть не таким как все, отличаться от других, боятся что-то изменить в жизни. Нет ничего страшного в ошибках, потому что на них учишься. Нужно всегда помнить, что никто не лучше, никто не хуже, мы такие какими мы должны быть, мы все разные, мы все индивидуальности.

СМИ влияет на наше мышление. Постоянное получение информации очень влияет на мировоззрение, даже если мы читаем журналы, книги, узнаем интересное или смотрим что-либо только ради развлечения и досуга.

Страх – величайший маркетинговый инструмент. Тревога и стресс достигли очень высокого уровня, хоть мы и живем в развитом мире, где к нас как никогда велики шансы на более продолжительную, здоровую и безопасную жизнь.

СМИ искажают наш взгляд на жизнь.

Но не только внешние обстоятельства влияют на наше мышление, мы сами допускаем ошибки, не замечая, как влияет это на качество жизни в целом.

4 типа неправильного мышления.

Внутренний критик.

Это голос, который звучит постоянно в голове и делает акцент на неудачах, подрывая таким образом уверенность в себе. Он не побуждает стараться, а только критикует. Из-за ошибочного мнения «Я должен быть идеальным», «Нельзя делать ошибки», «Я не такой как все». Внутренний критик может повлиять на вашу самооценку, может разрушить ее.

Ошибки случаются, никто не идеален, нужно это помнить и двигаться дальше с уверенностью и простым взглядом на жизнь.

Зависшая пластина.

Когда появляются проблемы, мы постоянно прокручиваем одни и те же фразы у себя в голове, слушая пластину внутреннего критика.

Если думать, что жалобы помогут улучшить ситуацию, то это ошибочное мнение, они только заставят чувствовать себя еще более несчастным, так как на подсознательном уровне мы будем внушать себе это и поверим.

Нужно наоборот верить, хвалить и уважать себя, принимая все жизненные обстоятельства как уроки и возможности изменится. Иногда ведь проблемы не нужно решать и обдумывать. Просто их нужно принять и оставить позади.

Синдром мученика.

Это такие люди, которые жертвуют собой за благое дело. Фразы такого типа мышления.

Я должен жертвовать собой ради других.

Я недостоин.

Я не заслуживаю счастья.

Мое мнение менее важно, чем мнение других.

Они всегда отказываются от помощи, от предложений, постоянно жалуются как несправедлива жизнь.

Много шума из ничего.

Другими словами «из мухи слона» Такой тип мышления у людей, которые злятся и расстраиваются по сущим пустякам. Многие разрывают отношения из-за настоящей ерунды, обижаются, тем самым делая хуже только себе, постоянно преувеличивают, неспособны прямо смотреть на вещи.

Иногда люди ведут себя нерационально, когда испытывают страх, боль, усталость, тревогу, раздражение. Но не всегда плохо действовать под влиянием эмоционального или примитивного мышления. Если бы все вели себя абсолютно разумно, наш мир бы лишился страсти, азарта и разнообразия.

В жизни иногда возникают проблемы, потому что мы не умеем правильно мыслить. Логические рассуждения помогают изменить взгляд на многие вещи и найти новые решения.

«Два мнения – моё и неправильное». Вырабатываем гибкое мышление | ОБЩЕСТВО

Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.

Сформировать собственное мнение и уметь его отстаивать, бесспорно, важно. Это свидетельство зрелости и силы личности, качество человека, который выстроил собственные границы и не позволит другим помыкать собой и «учить жизни». Но, добившись всего этого, мы зачастую забываем о том, что мнения других людей также важны, как наше собственное. И мы начитаем до хрипоты спорить с близкими, доказывая собственную правоту: «Да ты ничего не понимаешь!», «я знаю лучше!» Озабоченные только навязыванием собственного мнения, мы можем не заметить, как сильно обижаем дорогих нам людей, не считаясь с их точкой зрения, обвиняя их в некомпетентности. Это способно подорвать даже самые хорошие отношения. Так должно ли наше мнение быть важнее нашего счастья?

Ещё римский император и философ Марк Аврелий говорил: «Всё, что мы слышим, – мнение, а не факт. Всё, что мы видим, – точка зрения, а не истина». У каждого из нас свой взгляд на мир, свои ценности, предпочтения и вкусы абсолютно во всём – хоть в еде, хоть в стиле жизни. С этим утверждением никто не станет спорить. Но в реальности, как только два мнения сталкиваются – начинают лететь искры: «вот дурак!», «да ты же не специалист!», «а вот Слава и Даша согласны со мной!» И этот бессмысленный спор прекратить очень трудно, ведь речь идёт о субъективном суждении, а, как известно, «есть только два мнения: моё и неправильное». Результатом таких боевых действий часто становится выгоревшее пепелище, посреди которого вы можете сколько угодно гордиться своей правотой. Вот только принесёт ли это вам радость?

Так что же мы делаем не так? Почему для нас столь важно навязать другому свой взгляд на вещи? Причина проста: чтобы ощущать себя в безопасности, нам нужно контролировать ситуацию. А проще всего контролировать окружающих людей, когда они предсказуемы. И так как лучше всего мы знаем самих себя, самым спокойным для нас был бы мир, где все похожи на нас. Вот почему «иные» люди подчас вызывают наше недовольство, неодобрение, гнев. Нам просто страшно – они разрушают наш мир!

И речь не только о каких-нибудь «неформалах» и социальных группах с непривычным нам укладом. «Врагом» наше подсознание способно объявить любого, кто выразил несогласие с нами: хоть лучшего друга, хоть любимого человека, хоть собственного ребёнка. Наша картина мира, наша собственная реальность слишком важны для нас, и посягательства должны быть прекращены, чтобы унялась наша тревога. А ещё осознание собственной правоты развязывает нам руки: «Я прав, а потому могу делать что угодно».

«Неправильные люди» питаются фастфудом (или мясом, или сырыми овощами), тратят деньги на непонятные нам хобби (или игры, или дальние поездки), слишком поздно (или рано) ложатся спать, не так одеваются, говорят, воспитывают детей. «Да я им сейчас расскажу, как надо!» Но наше «как надо» нужно именно нам, а не окружающим. И, воинственно отрицая точку зрения близких, их образ жизни и вкусы, мы причиняем им боль, оправдывая себя тем, что правы и поступаем так им во благо.

Закономерно, что итогом нашего «крестового похода» могут стать необратимо разрушенные отношения. Это уж точно не внушит нам ощущение безопасности и счастья, ведь они во многом зависят именно от гармоничных, глубоких и тёплых отношений с другими людьми. Как же выстроить и укрепить такие отношения, а не разрушить их ещё в зачатке? Признавать за «иными» и «другими» право на существование. Прислушиваться к мнению не только тех людей, которые согласны с нами. Стремиться посмотреть на происходящее глазами другого человека. Ведь, признавая лишь собственное мнение, мы оказываемся в пустом, обеднённом мире, выбирая правоту вместо счастья.

Залог счастья и успеха – в развитии гибкости мышления, причём это применимо не только к отношениям между людьми, но и к любым делам. Учёт разных точек зрения подарит нам и множество выходов из любой ситуации, множество решений любой проблемы.

Иметь своё мнение не означает воевать со всеми, кто его не разделяет. Все мы очень разные, со своими способами восприятия, осмысления, переживания происходящего. И если мы научимся воспринимать мир глазами других людей, то можем увидеть всё совершенно по-новому. Присмотритесь к играющим детям, для которых мир одушевлённый и яркий, к художнику на пленере, который увидел красоту в городском пейзаже, где вы пробегаете каждое утро, не поднимая глаз. Многослойная, многогранная, богатая картина мира формируется именно с помощью умения посмотреть на него с самых разных точек зрения.

Неправильное мышление — вдохновляет человеческое развитие

Мы живем во время, характеризующееся тем, что я могу описать только как неправильное мышление. Хотя это абсолютистское утверждение противоречит последующим идеям и свидетельствам, я не могу придумать лучшего определения, чем «неправильно».

Большинство из нас могут согласиться с тем, что главная цель нашей университетской системы — научить студентов думать и обосновывать свои личные и научные убеждения. Вторичный — это обучение навыкам, характерным для данной профессии.Тем не менее, даже самые технические специалисты выиграют от сосредоточения на «почему», а не на «что». Моя степень в области машиностроения, например, была больше сосредоточена на теории, лежащей в основе конкретных концепций и методологий, а не на утверждениях о том, что конкретные уравнения и законы верны.

В современных университетах возникло движение, которое одновременно обучает и стимулирует модели мышления, структуры убеждений и поведение, противоречащие всему, что мы понимаем о психическом здоровье человека и прогрессе общества.Когнитивно-поведенческая терапия — самый эффективный нефармацевтический метод лечения психических заболеваний. Во многих случаях он намного эффективнее лекарств для лечения депрессии, тревоги, расстройств пищевого поведения и даже шизофрении. Более того, это не требует длительной зависимости, и через несколько месяцев большинство пациентов понимают методологию достаточно хорошо, чтобы самостоятельно реализовать ее.

Когнитивно-поведенческая терапия — это, по сути, шаблон для выявления и преодоления ряда когнитивных дефектов или искажений.Мы можем так легко впасть в образ мышления, что в лучшем случае остановим наше собственное развитие, а в худшем — приведем к депрессии, тревоге и множеству других психических расстройств. Психические расстройства — это улица с двусторонним движением между поведением и действием; поведение или мысли, являющиеся симптомами депрессии, сами по себе могут привести к депрессии.

Многие когнитивные искажения, которые когнитивно-поведенческая терапия стремится выявить и исправить, на самом деле продумываются и стимулируются в современном университетском ландшафте.

Прежде чем приступить к идентификации и критике, я сделаю оговорку, что, хотя эта проблема становится все более распространенной и опасной и требует большего внимания средств массовой информации, чем когда-либо прежде, эта тенденция все еще сохраняется в меньшинстве отделов в меньшинстве университетских городков (в основном гуманитарные науки в университетах западного побережья).

Неправильное мышление

Если цель любого общества или университетской системы состоит в том, чтобы научить своих участников, как лучше всего решать проблемы собственного роста и счастья, мы можем черпать вдохновение из шаблона когнитивно-поведенческой терапии.Подобно новым пациентам, мы можем научить себя и наших молодых людей как выявлять, так и преодолевать когнитивные искажения, которые приводят к недовольству, психическим заболеваниям, поляризованному политическому климату и плохому здоровью общества.

Как свидетельствуют многие духовные философии, истинное удовлетворение невозможно найти, пытаясь изменить мир в соответствии со своими желаниями . Молодые люди узнают, что их личные чувства по поводу данной идеи или ситуации истинны и обоснованы. Хуже того, они все больше склоняются к разногласиям и отрицательным выводам.

В конце этой статьи я включу полный список когнитивных искажений, которые выявляет когнитивно-поведенческая терапия, но я продолжу здесь, перечислив несколько особенно ярких примеров и обрисовав их пагубное влияние на людей и социальный прогресс.

Эмоциональное рассуждение

Разум по определению означает логическую оценку идей на предмет достоинств и эффективности. Успешное использование разума требует (насколько это возможно) ограничения вашей эмоциональной реакции на данную идею.

Эмоциональное рассуждение означает верить в то, что ваши личные чувства являются объективной истиной. Это «Я чувствую это, значит, это должно быть правдой». Вместо того, чтобы искать объективное понимание, человек позволяет своим эмоциям интерпретировать и определять объективную реальность.

Это приводит не только к сильно искаженным взглядам на мир, но и к оскорблению и возмущению. Если чьи-то слова или идеи оскорбляют вас, это выражает не ваше субъективное отношение к обиде, а очевидное понимание того, что говорящий сделал что-то объективно неправильно.Если обидчик и его идеи будут признаны «неправильными», они могут быть демонизированы. Их простое высказывание мысли, с которой вы либо не согласны, либо доставляет вам дискомфорт, представляет собой их объективное намерение причинить вам вред. Это понимание приводит к следующему когнитивному искажению.

Гадание на судьбу

Когда чувства приобретают повышенный статус как объективные факты, мы можем сделать вывод о намерении преступников выразить свои взгляды. Простое выражение личной идеи или преподавание профессором предмета, который они лично считают неоправданным, могут быть восприняты как целенаправленная атака.

Выведение намерений человека распространилось даже на будущее. Предупреждения о триггерах — это предположение, что данная тема может вызвать нарушение у конкретного учащегося. Часто студенты или администраторы, требующие выдачи триггерного предупреждения, делают это заранее. Они не чувствуют себя оскорбленными лично, и никто из них не подавал личной жалобы на оскорбление, но они сочувственно требуют триггерного предупреждения, предполагая, что какой-то гипотетический человек обидится когда-нибудь в будущем.Как только идея была признана объективно вредной, любой праведник несет моральное обязательство бороться с ней на всех фронтах.

Как подтвердит любой психолог, преодоление страхов и дискомфорта происходит не от изоляции, а от прививки; мы должны смотреть в лицо своим страхам, а не прятаться от них. Этот процесс означает постепенное увеличение дозировки определенного страха или обиды, чтобы в будущем развить большую терпимость. Психологи лечат людей, которые боятся лифтов, сначала обсуждая лифты, затем показывая пациентам фотографии лифтов, медленно продвигаясь до тех пор, пока их испытуемый не сможет успешно ездить на одном из них.У университетов есть уникальная возможность предложить небольшие вкусы неудобных и оскорбительных идей. Учащиеся должны получить «прививки» от расизма, женоненавистничества, ксенофобии и любых других примеров потенциально вредных идей через литературу, исторические исследования конкретных случаев, а также дебаты и обсуждения из первых рук. Эти небольшие дозы подготовят их к будущему облучению.

Обозначение

Возможно, самая эффективная тактика для закрепления вашей точки зрения и устранения любого противодействия — это негативно навешивать ярлыки на всех и всех несогласных. Как только вы считаете кого-то злым под каким-либо таким ярлыком (нацист, фашист, расист, сексист, гомофоб, угнетатель и т. Д.), Вы можете повсеместно демонизировать его и игнорировать его взгляды.

Абсолютистское, черно-белое мышление, пожалуй, самый сильный метод искажения вашего восприятия мира и людей, которые его населяют. Человек, ситуация, идея или группа либо плохи, либо хороши. Этот образ мышления полностью отбрасывает простую идею нюансов и серых областей. Жизнь происходит в серых зонах.Все идеи определяют свою ценность или ущерб в нюансах. Этот полностью искаженный метод восприятия разбивает мир на команды, вашу команду и других.

Те, кто навешивает ярлыки, делают это с явным лицемерием. Если человек из вашей команды признан «хорошим», он получит всеобщее прощение за свои проступки. И все же, однажды признанное «плохим», все, что говорит человек, может быть воспринято в любом контексте, который соответствует вашей демонизирующей интерпретации их намерений. Мы видим это вопиющее лицемерие в случае с Сарой Чон, журналисткой, недавно принятой в редакцию New York Times. Ее антибелые взгляды, направленные на любую другую группу, могли бы обозначить ее как ненавистную и расистскую, но поскольку другие ее взгляды поддерживают другие аспекты левого нарратива, она является частью команды, названной благородной и прославленной.

Используя черно-белое мышление, воины социальной справедливости заявили о своей монополии на признание добродетели; всеобщее признание инсайдеров и всеобщее очернение посторонних. Абсолютное мышление несправедливо и лицемерно, но является рецептом гнева и возмущения.Те, кто видит мир как свою команду против «других», обречены искать конфликты и возмущение. Они будут вести нескончаемую битву, убежденные в своих праведных намерениях.

Катастрофизация и нулевая толерантность

Катастрофизация означает превращение любого негативного сценария в чудовищно ужасную катастрофу. Это явление является обычным симптомом депрессивных людей, которые могут преувеличивать любые неблагоприятные обстоятельства до ужасных невзгод или массовой несправедливости.

Несмотря на то, что молодые люди сами по себе являются нездоровыми, в сочетании с вышеупомянутыми искажениями, молодые люди стремятся разрушить любое незначительное слово или идею, которые они могут посчитать репрессивными.При раздутии до невыносимого уровня любое незначительное неблагоразумие должно быть встречено с нулевой терпимостью. Такой образ мышления дал силу идее «микроагрессии» или словам и фразам, которые являются объективно агрессивными и оскорбительными независимо от намерений говорящего. Так рождается концепция, согласно которой слова могут быть насилием, крайне опасное понятие, поскольку оно может использоваться для оправдания борьбы с «микроагрессивным» языком с помощью физического насилия.

Психологическая фильтрация в сторону негатива

Стремление исправить все ошибки и устранить все формы угнетения, на первый взгляд, благородно.Современное движение за социальную справедливость стремится найти несправедливость под каждым камнем. Все вышеперечисленные искажения позволяют любому идеологу с благими намерениями отточить одно слово, фразу или убеждение, истолковать намерение, лишенное нюансов или не позволяя соответствующим образом обозначенному «плохому» человеку контекстуализировать или объяснять. Затем они обижаются и преувеличивают свое возмущение, считая себя жертвой насилия, и могут чувствовать себя оправданными, чтобы отреагировать соответствующим образом. Их сверстники называют их героями и аплодируют тому, как они вынюхивают и заставляют замолчать угнетателя.

Социальное доказательство — один из самых глубоких факторов мотивации человека, который особенно сильно влияет на молодых людей, стремящихся найти свою роль среди взрослых. Принятие и одобрение со стороны сверстников порождают огонь, который движет этой тенденцией, но побуждает отфильтровывать хорошее. Сосредоточьтесь на плохом. Преувеличивайте и демонизируйте эти аспекты. Вызови угнетателя. Станьте героем.

Отфильтровывание пользы от любого сценария — еще один симптом депрессивного поведения и стереотипов мышления. Нынешняя тенденция социальной справедливости поощряет именно такое мышление с социальными доказательствами, возможно, самым мощным двигателем поведения молодежи.

Это только поддерживает черно-белое мышление и искажения ярлыков.

Что все это значит

Эти практики не только антиинтеллектуальны, но и инфантилизируют студентов и молодых людей, попавших в их руки. Я вижу в этой тенденции небольшой позитив. Меня воодушевляет то, что молодые люди хотят подняться и сделать так, чтобы их голоса были услышаны. Я считаю, что их поведение проистекает из искреннего желания найти и заявить о своем месте во взрослом мире, а также эмпатически создать более приемлемый и справедливый мир, чем тот, в котором они родились.Несмотря на благородную цель, их методы безнадежно ошибочны и по иронии судьбы противоречат их целям.

Как свидетельствует большинство духовных философий, истинное счастье невозможно найти в попытках изменить мир в соответствии со своими желаниями. Уважая юношеские порывы учащихся к комфорту и контролю, мы учим их, что они имеют право и на то, и на другое. Никто не имеет права на такие вещи, им предоставляется только возможность отправиться в путешествие к ним.

Мы заблуждаемся, полагая, что эти тенденции не сохранятся после окончания учебы. Мы уже видели случаи увольнений в крупных технологических компаниях и новостных организациях из-за массовых отключений. Во всех случаях тогдашний сотрудник высказал вполне приемлемую и хорошо аргументированную точку зрения, которая противоречит закрытому институциональному нарративу крайне левой политики.

Роль высшего образования состоит в том, чтобы, насколько это возможно, отменить детские представления о справедливости, а не подчиняться им и поощрять их. Университеты и культура в целом должны учить дискурсу и тонкому мышлению, единственному средству, с помощью которого общество прогрессирует.

Движение за социальную справедливость участвует в форме академического геноцида, стремясь распространить свои взгляды настолько сильно и повсеместно, что они готовы полностью устранить противоположные взгляды (и их сторонников).

Это культовое поведение. Каждый лидер культа в истории понимает, что культовое повествование не может пережить контакт с посторонними перспективами. «Безопасные пространства» не предназначены для защиты людей от вреда, но являются инструментами повествовательной структуры, чтобы оградить ее истинно верующих от несогласных мнений.

Нам нужна партийность. Нам всем нужно бросить вызов. Самое главное, нам нужно иметь способность принимать эти вызовы за те заслуги, которыми они могут обладать. Ни один человек не является полностью плохим, и, конечно же, ни один человек не может быть полностью хорошим, независимо от того, насколько «социальной справедливости» они достигают. Многие молодые люди сегодня поощряются и награждаются образцами мыслей, которые ухудшают их собственное психическое здоровье и искажают их взгляды на общество и своих сограждан. В крайнем случае, этот путь ведет к тому, что «лидеры завтрашнего дня» превращаются в жалких личностей, которые только усилят растущую партийную поляризацию в нашем нынешнем политическом дискурсе.

Мы все склонны к подобным психическим искажениям. Катастрофизация чего-то плохого может быть забавным и побудить нас к действию, но вскоре мы научимся искать негатив во всех ситуациях. Демонизировать тех, кто находится на другой стороне острова, — козырная карта для обесценивания их взглядов, но это ленивая тактика, которая позволяет нам никогда не противостоять логике, которая, вероятно, поддерживает их точку зрения.

Хотя проблема носит системный характер, мы все можем исправить эту пугающую тенденцию в индивидуальном порядке. Столкнувшись с какими-либо противоположными взглядами или кажущимися оскорбительными, люди используют подход когнитивно-поведенческой терапии, чтобы по возможности переосмыслить факты.Обосновывайте свои взгляды доказательствами и фактами. Найдите доказательства, которые могут опровергнуть вашу первоначальную гипотезу или точку зрения.

Движение за социальную справедливость утверждает, что уходит корнями в эмпатию. Я спрашиваю, если вы настолько сочувствуете определенному меньшинству, что совершаете словесное или физическое насилие над белым мужчиной, действительно ли вы действуете из сочувствия или ненависти? Истинное сочувствие универсально.

Есть люди и идеи, которые действительно выходят за рамки рамок. Есть заявления настолько диковинные или ненавистные, что нам даже не нужно их рассматривать.Однако граница между этими взглядами и разумными, заслуживающими обсуждения идеями все меньше сужается. Я призываю вас действовать с сочувствием во всех сценариях и высказывать мнение и доверять (по крайней мере, на начальном этапе) любому противоположному мнению, пока вы не определите его возможные достоинства. Если вы родитель, лучший совет, который вы можете передать своему ребенку или молодому взрослому, — это открыто принимать и рассматривать все взгляды как действительными до тех пор, пока не будет доказано, что они вредны для .

Неправильное мышление, неправильная речь

Несомненно, проблемы в этой жизни приходят к каждому.Все мы сталкиваемся с проблемами, испытаниями, испытаниями и возможностью попасть в беду. Но Божья воля состоит в том, чтобы мы противостояли этим проблемам силой Его Слова — слова избавления. Божья воля состоит в том, чтобы Его ангелы спасли нас. Псалом 91: 11-12 KJV говорит нам, что Он дает Своим ангелам власть над нами: в своих руках они понесут вас, Дабы вы не разбили ногу вашу о камень. Если такова воля Бога, то почему так много христиан терпят такое поражение?

В цепи поражения есть три звена: неправильное мышление, неправильная речь, неправильная молитва.

Неправильное мышление
Вы то, что вы есть, не из-за вашего жизненного опыта, а из-за того, что вы думаете и во что верите в своем опыте. Многие христиане жалеют себя и погрязли в жалости к себе. Они думают, что Бог против них, тогда как на самом деле это делает дьявол и обвиняет в этом Бога! Такое мышление оставляет дверь открытой для дьявола. Многие христиане используют то, что случилось с Иовом, как оправдание. Они сказали: «Но посмотрите, что Бог сделал с Иовом!» Что Бог сделал с Иовом? Он дал Иову вдвое больше, чем имел прежде.У Иова украл дьявол, а не Бог. Все проблемы создал дьявол, а не Бог.

Иов выдвинул 74 ложных обвинения против Бога, потому что он действительно верил, что Бог виноват. Но Иов не смог прочитать первую главу Книги Иова и узнать, что за всеми его проблемами стоит дьявол. Вот некоторые из утверждений Иова о Боге:

Хотя Бог убьет меня, но я буду ему доверять. Было замечательно, что Иов чувствовал это, но он ошибался в своих мыслях.Бог не был проблемой.
Он хватает меня за шею и трясет … Он подбегает ко мне, как великан. Нет, это был не Бог; это был дьявол.
Он наводит тьму на моем пути. Бог не поместил тьму на пути Иова; но Иов думал, что да. Иов был искренним, но искренне ошибался!

Два фактора вызвали у Иова больше проблем, чем настоящих неприятностей: неправильное мышление и неправильная вера. Многие драгоценные люди становятся инвалидами на всю жизнь из-за неправильного мышления.Это подрывает их способность действовать в мудрости Божьей и течь в Духе Божьем. В Боге нет тьмы, поэтому Он не мог поставить тьму перед Иовом. Библия говорит, что Бог есть свет и в нем совсем нет тьмы. Каждый хороший и совершенный дар идет сверху — от Отца светов, у Которого нет ни вариаций, ни тени поворота.

Правильный и неправильный выбор
Когда вы думаете неправильно, вы верите неправильно. Когда вы ошибаетесь, вы говорите и поступаете неправильно.Неправильное мышление заставляет вас делать неправильный выбор. Причина, по которой сегодня на Земле так много неправильного мышления, заключается в том, что люди не знают, что сказал Бог. Избавление от всего этого приходит только через познание Бога и Его Слова.

Когда люди верят, что трагедия помогает им в жизни и что проблемы и неприятности действительно делают их сильными, они открывают дверь дьяволу. Они позволяют сатане устраивать вечеринки за их счет. Они не будут противостоять этому, потому что верят, что это от Бога; поэтому они просто позволили дьяволу овладеть собой.Тогда во всем виноват Бог!

Обман дьявола предназначен для того, чтобы уничтожить вас, заставив вас поверить в то, что это происходит с вами по воле Бога. Вот почему так опасно учение о восхвалении Бога за все, что с вами происходит. На самом деле это открывает дверь дьяволу, и я уверен, что Богу не нравится, когда его благодарят и хвалят за то, что он кого-то раком. Величайший инструмент сатаны — обман. Если он сможет обмануть вас, заставив поверить, что все, что приходит к вам от Бога, вы не будете сопротивляться.

Многие хорошие христиане обмануты и думают, что сатана совершенствует святых. Бог не посылал дьявола совершенствовать святых. Святой Дух и Слово Божье вполне способны на это. Ефесянам, глава 4, говорит нам, что пятичастное служение (апостолы, пророки, евангелисты, пасторы и учителя) было предусмотрено Богом для совершенствования святых.

Если бы Бог использовал болезни, болезни, неприятности, проблемы, автомобильные аварии и трагедии, чтобы усовершенствовать святых, тогда, когда член пятикратного служения приезжает в город на собрание, его реклама должна быть примерно такой:

Брат Такой-то приезжает в город! Как апостол Божий, он даст несколько автокатастроф, некоторые рак, некоторые болезни легких и некоторые проблемы в браке для совершенствования святых.

Это звучит смешно, я знаю, но это не более смешно, чем верить, что Бог использует дьявола для совершенствования святых. Бог не использует дьявола! Он использует пятикратное служение, оснащенное Святым Духом и силой Слова Божьего! Что использует пятиступенчатое служение для совершенствования святых? Слово Божье.

Слово Божье
Иисус сказал: «Вы уже чисты благодаря слову, которое Я сказал вам» (Иоанна 15: 3). Павел сказал, что мы очищаемся водой Словом.(Ефесянам 5:26)

Если вы пожелаете и будете послушны, вы будете есть добро земли; Но если вы откажетесь и восстанете, вы будете пожраны. . . (Исайя 1: 19.20). Дети Израиля пошли в непослушание и получили справедливую награду. Они так и не получили Землю Обетованную, хотя она и была их.

Если вы верите лжи дьявола, вы никогда не получите то, что принадлежит вам. Бог дал вам жизнь и благословение. Он дал вам все, что относится к жизни и благочестию.Но чтобы наслаждаться такой жизнью и благочестием, требуется знание Бога.

Не призывайте к трагедии своими словами — соглашаясь с дьяволом, соглашаясь со всем плохим и злым. Вы можете изменить это своими словами и Словом Божьим.

Бог изменит вашу жизнь. Он изменит вашу ситуацию, если вы согласитесь с Ним. Вам не нужно отказываться от жизни. Вам не нужно сдаваться, потому что Иисус вчера, сегодня и вовеки тот же: Целитель!

Вор приходит только для того, чтобы украсть, убить и разрушить; но сказал Иисус.«Я пришел для того, чтобы вы имели жизнь и имели ее с избытком». Не выбирайте смерть; выбирать жизнь! Не выбирайте болезнь; выбирай здоровье!

Он призовет Меня, и Я отвечу ему; Я буду с ним в беде; Я избавлю его и почитаю его. Долгой жизнью Я удовлетворю его, И покажу ему Мое спасение. (Псалом 91: 15-16)

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Evvie Drake: более
Роман
От: Линда Холмс
Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
Продолжительность: 9 часов 6 минут
Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
От Каролина Девушка на 10-12-19

Что плохого в том, чтобы думать о церкви как о семье?

Ли Энн М. Помренке говорит, что излюбленная метафора церкви как семьи может мешать общине быть по-настоящему открытой и инклюзивной.Церковь — это движение, определяемое общими ценностями, обязательствами и действиями, а не домашняя семья, связанная общим наследием или внешним видом.

«Эта церковь как семья». Мы говорим это так, как будто это хорошо. Это мнение повторяется в сельских, пригородных и городских условиях, часто в небольших собраниях. Эта фраза предназначена для обозначения теплых чувств, чувства принадлежности и взаимной поддержки в сообществе, которое знает своих членов и заботится о них. Эта метафора описывает, как члены общины помогали нам преодолевать трудности или принимали нас, когда остальной мир казался враждебным.Мы также можем сказать, что наше чувство принадлежности к собранию комфортно, как старые привычки и привычки в постоянно меняющемся мире. Но собрания могут напоминать семьи и в другом, менее позитивном смысле. Трудно попасть. Нежелание адаптироваться к новым способам ведения дел. Или в основном заинтересованы в том, чтобы позаботиться о себе.

Отношения в здоровом собрании должны быть более плавными, чем в семье. Не должно быть так сложно войти и установить свою принадлежность. Определение того, кто принадлежит к нашей церковной семье, также должно быть полупористым и определяться нашими ценностями, а не просто нашим наследием.

Иисус полностью воспринял метафору семьи для своих последователей, но не так, как мы. Иисус упрекнул мать, которая его родила, за то, что она пыталась привлечь его внимание. Ух ты! С ним путешествовали большие толпы людей, и Иисус повернулся и сказал им: «Кто приходит ко мне и не ненавидит отца и мать, жену и детей, братьев и сестер, да, и даже саму жизнь, не может быть Моим учеником» (Луки 14 : 24-26).

Считать себя имеющим особый доступ к Иисусу (или иметь больший вес в наших повестках дня) из-за нашей истории в собрании или какого-либо другого признака нашей идентичности — это не то, как Движение Иисуса должно работать.Ваша семейная история или ваше положение брата или матери раньше имели большое значение. Но Иисус говорит каждому человеку на земле, что Бог любит их безоговорочно, поэтому претензии на особые привилегии становятся препятствием, а не помощью. Последователи Иисуса должны быть готовы поставить миссию Иисуса выше нашей собственной.

Что составляет семью?

Одним из аспектов того, чтобы быть «как семья» для наших собраний, является то, что мы склонны связывать однородность с принадлежностью. У вас когда-нибудь возникало ощущение, что те, кто «рождены» в нашей церковной семье — и поэтому могут выглядеть или вести себя как предыдущие поколения ее членов — воспринимаются лучше, чем кто-либо, кто этого не делает (новые иммигранты, однополые пары, трансгендеры, приемные семьи и тд)? Визуальная однородность может убаюкивать нас ложным чувством комфорта.Мы можем даже на цыпочках обходить острые вопросы, чтобы сохранить видимость единства. Однако, когда наши настоящие различия обнаруживаются, это может показаться предательством, поскольку мы предполагали, что мы «такие же».

Сходство может означать принадлежность, но не создает ее. Приверженность создает принадлежность в семье или церковной семье. Мы снова и снова выбираем принадлежать друг другу, независимо от того, что происходит. Семейное сходство не больше способствует функционированию церковных семей, чем укрепляет домашние семьи.Если вы сделаете свой выбор и приложите усилия для создания этих связей, создайте семью. Семьи держатся вместе не благодаря их общей генетике, а благодаря последовательным, повторяющимся действиям.

Кому принадлежит?

Дорогой пожилой член одной общины, которой я служил, усмехнулся и сказал мне (несколько раз), что он «женился только на» этой общине 65 лет назад, когда женился на своей жене. Представьте, что спустя все это время вы все еще считаете себя аутсайдером. Возможно, нам следует спросить себя, не создают ли подтверждающие фотографии на стене или то, как мы говорим о наших традициях, впечатление, будто человек должен родиться в этом собрании, чтобы когда-либо полностью принадлежать ему.

Отношения в здоровом собрании должны быть более плавными, чем в семье. Не должно быть так сложно войти и установить свою принадлежность. Семья не остается вместе, стоя на месте, а перемещаясь и меняясь по мере того, как меняются люди. Определение того, кто принадлежит к нашей церковной семье, также должно быть полупористым и определяться нашими ценностями, а не просто нашим наследием. Если вы стремитесь выполнять волю Бога или уязвимы и нуждаетесь в нашей заботе, мы должны считать себя связанными.

Принимать других как семью

Конгрегации должны активно бороться с единообразием и предрассудками. В то время как семьи поощряют ассимиляцию, а люди развивают свои собственные роли, чтобы выжить в семейной системе, христиане станут телом Иисуса в этом мире, только если разнообразят наш опыт и будут изменены людьми за пределами нашего круга. Те, кто вне «семьи», являются ключом к тому, чтобы церковь стала такими, какими Бог хочет нас видеть. Нам нужно будет учиться и активно отвергать «семейную» функцию собраний, увековечивающих дискриминацию и предрассудки.

Многие из нас никогда не думали, что принятие других в семью потребует услышать о том, как мы или другие, подобные нам, в церкви игнорировали или исключали их в прошлом. Вот почему признание и прощение — основная часть нашей совместной жизни. Борьба наших братьев и сестер во Христе — это наша борьба, и понимание Бога и Божьего народа, которое возникает из этого жизненного опыта, может удивительным образом раскрыть нашу «семейную» теологию. В нашем глобально взаимосвязанном мире идея о том, что «нам не нужно заниматься этим, потому что у нас нет никого из этих человек», никогда не была менее верной, независимо от конкретных проблем.Наши претензии на принадлежность к семье Бога терпят поражение, если мы руководствуемся теологией, которая признает или предлагает благодать только некоторым из нас.

Церковь не должна быть похожей на то, что мы когда-то знали, чтобы быть телом Христа на земле. Фактически, когда мы заново изобретаем церковь для поколений, которые были сожжены организованными общинами или просто мало контактировали с организованными общинами, имеет смысл начать с духовного голода людей, а не с традиционных моделей. Церковь — это движение, а не домашняя семья.Если мы хотим быть частью этого, мы должны воссоздать церковь на наших ногах.

Эта статья является сокращенной из воплощенных: женщины-священнослужители и солидарность Бога-матери (Church Publishing Incorporated, 2020) Ли Энн М. Помренке. Используется с разрешения. Книгу можно приобрести в магазинах Cokesbury и Amazon.

Связанные ресурсы

Think Wrong Book — лучший продавец

«Основатели Solve Next отправляют читателей в удивительный путь революционных инноваций из первых рук. Think Wrong столь же привлекателен, как поваренная книга Джейми Оливера, и столь же поучителен, как бизнес-книга Клейтона Кристенсена. Авторы показывают нам, как раскрыть человеческую изобретательность для создания и развития умных, практичных, оригинальных и жизнеспособных решений наших самых больших проблем и самых захватывающих возможностей ».

Рита Гюнтер МакГрат
Профессор Колумбийской школы бизнеса, автор бестселлеров «Конец конкурентного преимущества»

« Think Wrong справедливо побуждает руководителей предприятий и отдельных лиц расставить приоритеты в вопросах« почему бы и нет », предоставляя прагматичные, простые в применении инструменты и методы для стимулирования — и масштабирования — инноваций в любое время и в любом месте, а также онлайн-сообщество практика, направленная на продвижение инноваций.”

Кэти Бенко
Заместитель председателя и управляющий, Deloitte Consulting LLP и автор бестселлера Корпоративная решетка и массовая настройка карьеры

«Нам нужно бросить вызов нашим компаниям и людям, чтобы они разрушили утомленные модели исполнения и побудили их выдвигать новые инициативы — и эту книгу просто необходимо прочитать нашим командам. Think Wrong — это здравый смысл и человеческий подход к решению проблем.Мы можем применить его для создания совершенно новых решений, которые будут удивительны и эффективны наилучшим образом ».

Кэти Кейм
Директор по маркетингу и генеральный директор Lithium Reach + Response

« Think Wrong держит в зеркале лидеров и требует, чтобы они проделали тяжелую работу со своими внутренними предпринимателями, чтобы преодолеть ортодоксальность, антитела и инерцию, которые убивают новые идеи или, в лучшем случае, лишают их кислорода».

Линда Йейтс
Генеральный директор и основатель mach59, Генри Краун, научный сотрудник Института Аспена

«Я верующий.Я участвовал в методике Think Wrong , и она работает. Я наблюдал, как команды уходят в абсурдные места, а затем прорываются на другую сторону с идеями, которые были запоминающимися, уникальными и, да, полезными. Think Wrong — это не просто вдохновляющее чтение, это увлекательное учебное пособие ».

Стэнли Хейнсворт
Генеральный директор и основатель Tether

«Биленберг, Бёрн и Галле показывают, что все мы можем думать неправильно в этой очень увлекательной, удобочитаемой и практичной книге.С пошаговыми инструкциями и отличными историями из самых разных ситуаций Think Wrong учит нас, как преодолеть ограничения и изменить мир ».

Ленни Мендонка
Почетный директор McKinsey and Company

«Удар в промежность гениям, которые создали все те правила, которые втянули нас в этот беспорядок. Think Wrong не выравнивает игровое поле — теперь вы можете проиграть игру ».

Робби Витрано
Генеральный директор Innisfree и соучредитель Trumpet, Idea Village, Freedom Pizza, Bootleg Spirits, Spiffly, Good Spread и Naked Pizza

«Этот младший брат дизайнерского мышления, Think Wrong , показывает нам всем, как придумывать немыслимые в других отношениях решения, способные изменить ситуацию к лучшему в вашей организации и для людей, которым вы служите.”

Джефф Титер
Вице-президент по корпоративным отношениям Genentech

«Вчерашние ведущие компании остались в тени из-за их неспособности эффективно бросить вызов тому,« как это делалось всегда ». Think Wrong предлагает руководителям даже самых сильно застрявших предприятий огромные структуры, инструменты и ресурсы, чтобы помочь своим людям разрешить иди, будь смелым, воображай и создавай то, что будет дальше ».

Санде Голгарт
Старший вице-президент по корпоративным счетам, Regus Group

«Традиционные мировоззрения необходимы в сегодняшней среде.Пост-условный — вот что дальше. Будущее и Think Wrong помогают Credit Human представить, что будет дальше, чтобы мы могли оказать большое влияние через нашу социальную миссию по служению людям, особенно людям со скромными средствами ».

Стив Хенниган
Президент и генеральный директор Credit Human FCU

«Мы все застреваем, сознательно или бессознательно поклоняясь статус-кво. Это буквально отстой. Так что же такого в тех моментах жизни, когда мы чувствуем себя свободными, открытыми и полными возможностей? Что ж, я думаю, что это именно то, что кодифицировал Think Wrong — процесс, который открывает нам доступ, чтобы мы могли быть интуитивно понятными, сотрудничать и продуктивно без страха.Если вы хотите отбросить ортодоксальность на обочину, это прекрасное место для начала ».

Адам Батлер
Генеральный директор и основатель The Butler Bros

«Преобразовать такую организацию, как министерство обороны, сложно, мягко говоря. Мы искали подход, который вывел бы наших заинтересованных лиц за пределы их зон комфорта, бросил бы вызов их предположениям и разрушил бы все предубеждения, мешающие творческому решению проблем.Это то, что Think Wrong позволил нам сделать ».

Адам Джей Харрисон
Директор, MD5 National Security Technology Accelerator, Министерство обороны

«Если вы прочитали только одну книгу в этом году, вам действительно стоит подумать о том, чтобы прочитать больше. Если вы все же читаете больше, подумайте о том, чтобы читать больше таких книг ».

Кристофер Симмонс
» Основатель / креативный директор Mine, автор книги Just Design: социально ориентированный дизайн для критических причин

Как побороть зацикленность своего мозга на плохих вещах

Почему мы не можем отвлечь внимание от дорожно-транспортного происшествия или перестать смотреть новости о последней вирусной вспышке? Почему нас подстерегает критика или мы не можем избавиться от незначительного оскорбления со стороны нашего лучшего друга?

Это наша предвзятость к негативу.Мы, люди, склонны уделять больше внимания тому, что идет не так, чем тому, что идет хорошо, — настолько, что всего одно негативное событие может захватить наш разум таким образом, что может нанести вред нашей работе, отношениям, здоровью и т. Д. и счастье.

Преодолеть нашу предвзятость к негативу непросто. Но новая книга The Power of Bad: How the Negative Effect Rule Name and How We Can Rele It , написанная в соавторстве с социальным психологом Роем Баумейстером и писателем New York Times Джоном Тирни, вселяет надежду.Книга не только освещает увлекательную науку, лежащую в основе этого упрямого предубеждения, но также дает читателям практические советы по их эффективному, а иногда и нелогичным, способам обхода. Авторы утверждают, что если мы знаем, что «плохое» сильнее «хорошего», мы можем использовать это знание для улучшения не только нашей собственной жизни, но и общества в целом.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Недавно я поговорил с авторами об их книге и о том, что мы можем из нее почерпнуть. Ниже представлена отредактированная версия нашего интервью.

Джилл Сатти: Почему вы хотели написать о силе предвзятости к негативу?

Рой Баумейстер: Для меня это было захватывающе, потому что это один из самых основных психологических принципов, и кажется, что он верен повсюду. Это ключевой факт о том, как работает разум. Но есть также множество практических приложений в повседневной жизни, которые люди должны понимать — как это работает в их отношениях, в их реакции на политических и религиозных ораторов и так далее.Ум склонен слишком остро реагировать на негативное по сравнению с позитивным; чтобы люди могли использовать это, чтобы манипулировать нами, или мы можем использовать это, чтобы манипулировать другими людьми. Если мы поймем это, мы сможем предотвратить некоторые негативные последствия и улучшить качество нашей социальной жизни.

JS: Каков был один из самых удивительных результатов исследования негативной предвзятости?

не делайте .

Исследователи проводили эксперименты, в которых билетный брокер давал студентам билеты, и если места были лучше, чем ожидалось, студенты не выражали никакой благодарности; но очень расстраивались, если сиденья были хуже. В другом эксперименте кто-то приходил, чтобы помочь участникам выполнить задание, связанное с решением головоломок, и если этот человек делал на 50 процентов больше обещанного, участники ставили ему такую же оценку, как если бы он только что выполнил основную работу. Если он терпел неудачу, они действительно обвиняли его.Мы очень расстраиваемся, когда кто-то не выполняет обещания, но если они делают лишнее, мы недостаточно благодарны за это.

RB: Если бы мне пришлось выбрать одно открытие, в частности, это было бы то, что люди учатся больше и быстрее с помощью наказания и вознаграждения. Я слышал, как преподаватели говорили, что мы не должны критиковать учащихся или ставить плохие оценки; но награда и наказание — и похвала, и критика — лучше всего в информационных целях. Если вам нужно выбрать только один, отрицательная обратная связь стимулирует обучение быстрее, чем положительная.Это было для меня самым большим сюрпризом.

Например, вы даете детям банку, и при одном условии, каждый раз, когда они получают правильный ответ, они получают шарик, который они кладут в банку, которую они могут оставить. В другом состоянии банка была полна шариков, и каждый раз, когда они ошибались, они теряли шарик. То же самое, один шарик за ответ. Но дети учились быстрее, когда теряли шарики, чем получали шарики.

Также было проведено хорошее практическое исследование с учителями, где им давали премию, если достаточное количество их детей улучшало или набирало баллы, соответствующие их классу в конце года.Чтобы было интересно, половина учителей получила премию заранее, но, если их ученики не успели, они должны были бы вернуть ее. Другим сказали, что они получат премию в конце года, если студенты продвинутся вперед. Результат? Учащиеся лучше учатся, когда учителя могут наказать, отняв деньги, вместо того, чтобы вознаграждать их получением денег.

JS: В своей книге вы ссылаетесь на «Золотое отрицательное правило». Можете ли вы объяснить, что это такое и почему это важно в отношениях?

RB: Ну, стандартное золотое правило, которое мы усвоили в детстве: «Поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами.Но учитывая, что плохое сильнее хорошего, приоритет должен быть таким: «Не делай другим того, чего ты не хочешь, чтобы с тобой делали». Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на устранении отрицательного, а не на культивировании положительного. Оба хороши, но устранение отрицательного должно стать приоритетом.

Существует множество свидетельств из множества источников, что на отношения гораздо сильнее влияют негативные моменты, чем позитивные. Иногда я спрашиваю своих студентов: «Как вы думаете, почему кто-то должен жениться на вас? Почему бы вам стать отличным мужем или женой? » Они перечисляют все положительные вещи, которые они делают — хорошие слушатели, кормильцы, хорошие отношения в постели или что-то еще, — которые, по их мнению, сделают отношения успешными.

Но что еще важнее, так это не делать плохих поступков: можете ли вы держать язык за зубами, когда злитесь, или не говорить, что в чем-то виноват он или она; или, когда семейный бюджет ограничен, могу ли я воздержаться от импульсивной траты денег? Отрицательные вещи имеют большее значение, чем положительные; Поэтому вместо того, чтобы отвечать взаимностью, когда ваш партнер ведет себя плохо или неприятно, для вас особенно важно выдержать это и быть позитивным, а не попасть в ловушку негативного отношения к себе.

JS: Есть ли хороший способ дать критику, учитывая, насколько мы ненавидим ее?

Сила зла: как нами управляет эффект негатива и как мы можем им управлять (Penguin Press, 2019, 336 страниц)

JT: Одна из больших ошибок, которую усвоили люди, заключается в том, что, когда вы критикуете, вы должны сначала сказать много хорошего о другом человеке, затем бросить некоторую критику и закончить ее хорошими словами.Но большинство людей предпочли бы просто убрать плохие новости с дороги. Кроме того, как только вы сообщаете людям плохие новости, они так сильно реагируют на критику, что мозг в основном забывает первую часть — люди уйдут из оценки, сосредоточившись на этой критике, а все хорошие вещи будут забыты.

Плохие новости лучше сообщать заранее; после этого могут проникнуть и хорошие новости. Люди должны слышать критику, чтобы понять, в чем проблема, но затем вы можете сказать им, в чем они хороши, и сообщить, как они могут улучшить ситуацию.

JS: Когда дело доходит до новостей и средств массовой информации, вы пишете, что мы, как правило, уделяем больше внимания негативным новостям, но с большей вероятностью поделимся позитивными новостями с другими. В чем причина этого и как это должно влиять на то, как мы воспринимаем новости?

JT: Это то, что меня интересовало в моей медийной карьере — просто наблюдать, как мы, журналисты, будем превращать все в плохие новости. В мире так много всего происходит правильно, и все же журналисты могут взять то, что в основном является хорошей новостной тенденцией, найти одного человека, который делает плохо, и сосредоточиться на этом.Причина этого, вероятно, в том, что средства массовой информации нацелены на массовую аудиторию, а то, что влияет на всех, обычно бывает негативным — мы все боимся смерти; мы все боимся, что нас обидят. Сосредоточение внимания на этих общих проблемах — самый простой способ привлечь внимание широкой аудитории.

Это означает, что нам всем нужно работать над соблюдением «низко-плохой» диеты — в основном, не позволяя себе постоянно смотреть новости СМИ. Когда происходит ужасное событие — стрельба в школе или террористический акт — не стоит просто валяться в репортажах.Это ужасные события, но они также довольно изолированные события.

Социальные сети часто получают плохую репутацию, но на самом деле люди в социальных сетях обычно делятся более позитивными историями, чем СМИ. Это потому, что позитивные вещи, которые нас интересуют — наши хобби, наши культурные интересы, книги, которые мы читаем, — более своеобразны. Если вы зайдете на Facebook или в социальные сети, вы найдете все эти замечательные группы, которые просто посвящены общим увлечениям — определенным авторам, определенным областям науки, истории гражданской войны.Если вы не видите столько негативных историй, то это может быть полезно.

JS: Вы упомянули манипуляции ранее. Вы когда-нибудь беспокоились о том, что помощь людям в осознании силы предвзятости к негативу может привести к их неправильному использованию?

JT: Я действительно думаю, что эффект негатива постоянно используется в плохих целях. «Торговцы плохим», как мы их называем — в СМИ, политике и рекламе — постоянно пугают нас, и им не нужна наша книга, чтобы понять это.Исследования рынка показывают, что это способ привлечь внимание людей. В этом смысле я не думаю, что мы дадим людям оружие, которое они еще не используют.

Мы надеемся, что люди, которые читают новости или слышат, как политики пытаются их напугать, поймут, как ими манипулируют, и начнут использовать свой рациональный мозг, чтобы преодолеть свою предвзятость к негативу. Понимание того, как это работает, может помочь людям понять, что то, что они слышат или читают, не обязательно является точным или даже репрезентативным представлением о ситуации, и они просто слишком остро реагируют на плохое.

JS: Большинство людей думают, что быть «Поллианной» — уничижительно. Но на самом деле вы утверждаете, что есть что сказать о том, чтобы быть немного более поллианским. Почему?

RB: Хорошо, оригинальный фильм Pollyanna не имел успеха у критиков. Но идея позитивного отношения очень привлекательна, и, вероятно, именно поэтому она имела успех в рекламе .

Разум эволюционировал так, чтобы чрезмерно реагировать на негативные вещи, поэтому, чтобы компенсировать это, полезно остановиться и подумать о позитивной стороне.Необязательно быть таким экстремальным, как персонаж Поллианны. Но в целом показатели человеческого благополучия все повышаются — жизнь налаживается и во многих отношениях действительно хорошо, несмотря на постоянные предсказания гибели. Итак, чтобы быть точным в том, как вы видите мир, вам нужно внести небольшую поправку в предвзятость негативности.

Большинство исследований показывают, что плохие вещи оказывают примерно в два, три или четыре раза большее влияние, чем хорошие. Если вы хотите иметь хорошие отношения, выберите соотношение хороших и плохих как минимум пять к одному.Я слышал, как люди говорят: «О, я сделал это, чтобы рассердить мою жену или мужа; Я лучше сделаю что-нибудь приятное, чтобы компенсировать это ему или ей «. Но одна приятная вещь не компенсирует одного плохого — вам нужно сделать четыре вещи, чтобы вернуться к равновесию.

JS: Вы приводите доводы в пользу использования рационального мышления для преодоления предвзятости к негативу. А как насчет роли воспитания положительных эмоций? Это тоже полезно?

JT: Да! Мы порекомендовали, например, вести дневник благодарностей в книге.Но это все же случай использования вашего рационального мозга: вы решаете, вы собираетесь вести дневник, потому что исследования показывают, что это поможет вам думать о хорошем в своей жизни. И это действительно вызывает прекрасный эмоциональный отклик; это один из лучших способов поднять себе настроение. В этом смысле вы используете свой рациональный мозг, чтобы вызывать эти хорошие эмоции.

JS: Какой урок, по вашему мнению, большинство людей извлечет из вашей книги?

RB: Несмотря на название, мы хотим, чтобы книга была позитивной и оптимистичной.Мы хотим, чтобы люди осознавали, что никогда не бывает так плохо, как они думают, слышат и боятся. Мы хотим, чтобы люди понимали, что разум естественным образом склоняется к тому, чтобы замечать, обращать внимание на негативные вещи и обрабатывать их, но это будет чрезмерной реакцией. Итак, важно найти время, сбалансировать его и осознать огромное количество добра, которое нас окружает. Как я иногда говорю, я думаю, что любой, кто родился в Америке после середины 20-го века, никогда не должен ни на что жаловаться.По сравнению с большинством других мест в истории мира это действительно похоже на выигрыш в лотерею.

JT: Основная идея нашей книги состоит в том, что плохое сильнее хорошего, но хорошее может преобладать. Мы заканчиваем книгу очень оптимистично, потому что думаем, что жизнь среднего человека в мире за последние три столетия стала намного лучше. Это удивительно — сейчас мы самые счастливые люди в истории. И все становится лучше.

Мы надеемся, что, понимая нашу внутреннюю природу, этот эффект негатива, мы сможем использовать наш рациональный мозг, чтобы преодолеть его, когда он встает у нас на пути, и использовать его в позитивных целях.Чем больше мы сможем задействовать наш рациональный мозг в подавлении этих кишечных реакций, тем больше будет улучшаться ситуация. И мы думаем, что люди тоже могут стать счастливее.

8 распространенных ошибок мышления, которые наш мозг совершает каждый день

Будьте готовы поразить ваш мозг.

Я был серьезно шокирован некоторыми из этих ошибок, думая, что я подсознательно все время делаю . Очевидно, что ни одна из них не является серьезной и опасной для жизни ошибкой, но они действительно удивительны, и их предотвращение может помочь нам принимать более рациональные и разумные решения.

Если мы стремимся к постоянному самосовершенствованию при создании платформы управления социальными сетями Buffer, если мы посмотрим на наши ценности, осознание естественных ошибок в нашем мышлении может иметь большое значение в их предотвращении. К сожалению, большинство из них происходит подсознательно, поэтому потребуется время и усилия, чтобы их избежать — если вы даже захотите.

Тем не менее, я думаю, что интересно узнавать больше о том, как мы думаем и принимаем решения каждый день, поэтому давайте взглянем на некоторые из этих привычек мышления, о которых мы не знали.

1. Мы окружаем себя информацией, которая соответствует нашим убеждениям

Нам нравятся люди, которые думают так же, как мы. Если мы согласны с чьими-то убеждениями, у нас больше шансов стать с ними друзьями. Хотя это имеет смысл, это означает, что мы подсознательно начинаем игнорировать или отвергать все, что угрожает нашему мировоззрению, поскольку мы окружаем себя людьми и информацией, подтверждающей то, что мы уже думаем.

Это называется смещением подтверждения. Если вы когда-нибудь слышали о частотной иллюзии, это очень похоже.Иллюзия частоты возникает, когда вы покупаете новую машину и внезапно видите одну и ту же машину повсюду. Или когда беременная женщина внезапно замечает других беременных женщин повсюду. Это пассивный опыт, когда наш мозг ищет информацию, имеющую отношение к нам, но мы полагаем, что частота таких случаев на самом деле увеличилась.

Это похоже на то, как улучшение языка тела может изменить то, что мы есть как люди.

Предвзятость подтверждения — более активная форма того же опыта.Это происходит, когда мы активно ищем информацию, подтверждающую наши существующие убеждения.

Мы делаем это не только с информацией, которую мы получаем, но мы также подходим к нашим воспоминаниям таким же образом. В эксперименте 1979 года в Университете Миннесоты участники прочитали рассказ о женщине по имени Джейн, которая в одних ситуациях действовала экстравертом, а в других — интровертированной. Когда через несколько дней участники вернулись, их разделили на две группы. Одну группу спросили, подойдет ли Джейн для работы библиотекарем, другой группе спросили, есть ли у нее работа агента по недвижимости.Библиотекари запомнили Джейн как интровертку и позже сказали, что она не подойдет для работы в сфере недвижимости. Группа по недвижимости поступила с точностью до наоборот: они запомнили Джейн как экстравертку, сказали, что она подойдет для работы в сфере недвижимости, и когда их позже спросили, станет ли из нее хорошим библиотекарем, они сказали нет.

В 2009 году исследование, проведенное в штате Огайо, показало, что мы потратим на 36 процентов больше времени на чтение эссе, если оно согласуется с нашим мнением.

Всякий раз, когда ваши мнения или убеждения настолько переплетаются с вашим представлением о самом себе, что вы не можете избавиться от них, не повредив своим основным представлениям о себе, вы избегаете ситуаций, которые могут нанести вред этим убеждениям.- Дэвид Макрэйни

Этот трейлер книги Дэвида МакРэйни «Ты теперь менее тупой» очень хорошо объясняет эту концепцию, рассказывая о том, как люди привыкли думать, что гуси росли на деревьях (серьезно), и насколько серьезными являются вызовы нашим убеждениям. единственный способ избежать предвзятости подтверждения:

2. Мы верим в иллюзию «тела пловца»

Это, должно быть, одна из моих любимых ошибок мышления, с которыми я столкнулся. В книге Рольфа Добелли «Искусство ясно мыслить» он объясняет, почему наши представления о талантах и обширных тренировках не соответствуют действительности:

Профессиональные пловцы не обладают идеальным телом, потому что они много тренируются.Скорее, они хорошие пловцы из-за своего телосложения. То, как устроены их тела, является фактором выбора, а не результатом их деятельности.

«Иллюзия тела пловца» возникает , когда мы путаем факторы отбора с результатами . Еще один хороший пример — лучшие университеты: действительно ли они лучшие школы или они выбирают лучших студентов, которые преуспевают независимо от влияния школы? Наш ум часто обманывает нас, и это один из ключевых моментов, о котором нужно знать.

Что действительно поразило меня при изучении этого раздела, так это конкретная строка из книги Добелли:

Без этой иллюзии половина рекламных кампаний не сработала бы.

Если задуматься, это имеет смысл. Если бы мы считали, что мы предрасположены к успехам в определенных делах (или нет), мы бы не стали участвовать в рекламных кампаниях, обещающих улучшить наши навыки в тех областях, в которых мы вряд ли когда-либо преуспеем.

Это похоже на умение научиться говорить «нет» или на то, как на самом деле работает наше творчество: оба сильно расходятся с тем, что мы считаем правдой, в отличие от того, какие действия на самом деле помогут нам получить желаемый результат.

3. Мы беспокоимся о вещах, которые мы уже потеряли.

Независимо от того, насколько я обращаю внимание на ошибку невозвратных затрат, я все равно склоняюсь к ней.

Термин невозвратных затрат относится к любым затратам (не только денежным, но также и временным и трудозатратным), которые уже оплачены и не могут быть возмещены. Итак, плата временем или деньгами, по сути, ушла навсегда.

Причина, по которой мы не можем игнорировать стоимость, даже если она уже оплачена, заключается в том, что мы настроены гораздо сильнее чувствовать потерю, чем прибыль.Психолог Дэниел Канеман объясняет это в своей книге «Мыслить быстро и медленно»:

Организмы, которые уделяли больше внимания предотвращению угроз, чем максимальному использованию возможностей, с большей вероятностью передавали свои гены. Итак, со временем перспектива потерь стала более мощным мотиватором вашего поведения, чем обещание выгод.

Заблуждение о невозвратных затратах играет на нашей склонности отдавать предпочтение убыткам, а не выгодам. Это исследование является прекрасным примером того, как это работает:

Хэл Аркс и Катерин Блумер в 1985 году провели эксперимент, который продемонстрировал вашу склонность терять четкость при возникновении невозвратных затрат.Они попросили испытуемых предположить, что они потратили 100 долларов на билет на лыжную прогулку в Мичигане, но вскоре после этого нашли лучшее лыжное путешествие в Висконсине за 50 долларов и купили билет на эту поездку. Затем они попросили участников исследования представить, что они узнали, что эти две поездки совпадают, и билеты не подлежат возврату или перепродаже. Как вы думаете, какой из них они выбрали: хороший отпуск за 100 долларов или отличный отпуск за 50 долларов?
Более половины участников исследования выбрали более дорогую поездку. Возможно, это не обещало быть таким увлекательным, но потеря казалась больше .

Итак, как и другие ошибки, которые я объяснил в этом посте, ошибка невозвратных затрат заставляет нас упускать или игнорировать логические факты, представленные нам, и вместо этого принимать иррациональные решения, основанные на наших эмоциях — даже не осознавая, что мы » re do so:

Заблуждение мешает вам осознать, что лучший выбор — это делать то, что обещает лучший опыт в будущем, а не то, что отрицает чувство потери в прошлом.

Поскольку это такая подсознательная реакция, этого трудно избежать.Лучше всего попытаться отделить текущие факты от всего, что происходило в прошлом. Например, если вы покупаете билет в кино только для того, чтобы понять, что фильм ужасен, вы можете либо:

a) остаться и посмотреть фильм, чтобы «окупить свои деньги», поскольку вы уже заплатили за билет (невозвратные затраты заблуждение)

или
б) выйдите из кинотеатра и используйте это время, чтобы заняться чем-то, что вам действительно понравится.

Следует помнить следующее: вы не можете вернуть эти вложения.Его больше нет. Не позволяйте этому омрачать ваше суждение о любом решении, которое вы принимаете в данный момент — пусть оно останется в прошлом.

4. Мы неверно предсказываем шансы

Представьте, что вы играете орлом или решкой с другом. Вы подбрасываете монету снова и снова, каждый раз угадывая, выпадет она орлом или решкой. У вас есть 50/50 шансов быть правым каждый раз.

Теперь предположим, что вы уже подбрасывали монету пять раз, и каждый раз выпадает орла . Наверняка обязательно , следующим будет решка, да? Вероятность выпадения решки сейчас должна быть выше, не так ли?

Ну нет.Шансы выпадения решки составляют 50/50. Каждый раз. Даже если вам выпадет орел последние двадцать раз. Шансы не меняются.

Ошибка игрока — это сбой в нашем мышлении — мы снова оказались нелогичными существами. Проблема возникает, когда мы придаем слишком большое значение прошлым событиям и путаем нашу память с тем, как на самом деле работает мир, полагая, что они повлияют на будущие результаты (или, в случае орла или решки, любой вес , поскольку прошлые события абсолютно не влияют на шансы).

К сожалению, на зависимость от азартных игр, в частности, влияет аналогичная ошибка мышления — предвзятость положительного ожидания. Это когда мы ошибочно думаем, что в конечном итоге наша удача должна измениться к лучшему. Почему-то мы находим невозможным принять плохие результаты и сдаться — мы часто настаиваем на том, чтобы придерживаться этого до тех пор, пока не получим положительные результаты, независимо от того, каковы шансы того, что это произойдет на самом деле.

5. Мы рационализируем покупки, которые нам не нужны

Я виноват в этом не меньше остальных.Сколько раз вы приходили домой после похода по магазинам только для того, чтобы быть менее чем удовлетворенными своими решениями о покупке и начинали рационализировать их для себя? Может быть, вы действительно не хотели этого в конце концов, или, оглядываясь назад, вы думали, что это слишком дорого. Или, может быть, он не сделал того, на что вы надеялись, и был действительно бесполезен для вас.

Как бы то ни было, мы довольно хорошо умеем убеждать себя, что эти кричащие, бесполезные, плохо продуманные покупки в конце концов необходимы. Это известно как рационализация после покупки или Стокгольмский синдром покупателя .

Причина, по которой мы так хороши в этом, кроется в психологии языка:

Социальные психологи говорят, что это проистекает из принципа приверженности, нашего психологического желания оставаться последовательными и избегать состояния когнитивного диссонанса.

Когнитивный диссонанс — это дискомфорт, который мы испытываем, когда пытаемся придерживаться двух конкурирующих идей или теорий. Например, если мы думаем, что хорошо относимся к незнакомцам, но затем мы видим, что кто-то падает и не останавливается, чтобы помочь им, тогда у нас будут противоречивые взгляды на самих себя: мы хорошо относимся к незнакомцам, но мы не были такими. приятно незнакомцу, который упал.Это создает такой дискомфорт, что нам нужно изменить наше мышление , чтобы оно соответствовало нашим действиям, т.е. мы начинаем думать о себе как о ком-то, кто , а не хорошо обращается с незнакомцами, поскольку это то, что доказали наши действия.

Таким образом, в случае нашего импульсивного похода по магазинам нам нужно будет рационализировать покупки до тех пор, пока мы действительно не поверим, что нам нужно покупать эти вещи, чтобы наши мысли о себе совпадали с нашими действиями (совершением покупок).

Хитрость в том, чтобы избежать этой ошибки, заключается в том, что мы обычно действуем раньше, чем думаем (что может быть одним из самых важных элементов, присущих успешным людям!), Позволяя нам впоследствии рационализировать свои действия.

Осведомленность об этой ошибке может помочь нам избежать ее, предвидя ее, прежде чем предпринимать какие-либо действия — например, когда мы рассматриваем покупку, мы часто знаем, что позже нам придется рационализировать ее для себя. Если мы сможем признать это, возможно, мы сможем этого избежать. Однако решить эту проблему непросто!

6. Мы принимаем решения, основываясь на эффекте привязки.

Дэн Ариэли — поведенческий экономист, который провел одну из моих любимых выступлений на TED об иррациональности человеческого мозга, когда дело доходит до принятия решений.

Он великолепно иллюстрирует эту конкретную ошибку в нашем мышлении множеством примеров. Эффект привязки, по сути, работает следующим образом: вместо того, чтобы принимать решение, основанное на чистой стоимости инвестиций (время, деньги и т. Д.), Мы учитываем сравнительную ценность, то есть, какую ценность предлагает вариант по сравнению с другим вариантом .

Давайте посмотрим на несколько примеров Дэна, чтобы проиллюстрировать этот эффект на практике:

Одним из примеров является эксперимент, который Дэн провел с использованием двух видов шоколада для продажи в киоске: Hershey’s Kisses и Lindt Truffles.Поцелуи стоили один пенни каждый, а трюфели — пятнадцать центов каждый. Учитывая разницу в качестве между двумя видами шоколада и нормальные цены на оба продукта, трюфели были отличным товаром, и большинство посетителей стенда выбрали трюфели.

На следующем этапе своего эксперимента Дэн предложил те же два варианта, но снизил цены на один цент каждый. Так что теперь поцелуи были бесплатными, а трюфели стоили по четырнадцать центов каждый. Конечно, сейчас трюфели стали еще более выгодной сделкой, но, поскольку поцелуи были бесплатными, большинство людей выбрали их.

Ваша система предотвращения потерь всегда бдительна, ожидая в режиме ожидания, чтобы вы не отказались от большего, чем вы можете себе позволить сэкономить, поэтому вы по возможности рассчитываете баланс между затратами и вознаграждением. — Ты не такой уж умный

Еще один пример, который Дэн предлагает в своем выступлении на TED, — это когда потребителям предоставляется выбор вариантов отпуска. Когда есть выбор: поездка в Рим с оплатой всех расходов или аналогичная поездка в Париж, решение становится довольно трудным. Каждый город имеет свою собственную кухню, культуру и опыт путешествий, из которых покупатель должен выбирать.

Однако, когда добавляется третий вариант, например, та же поездка в Рим, но без утреннего кофе , все меняется. Когда потребитель видит, что он должен заплатить 2,50 евро за кофе в третьем варианте поездки, не только первоначальная поездка в Рим внезапно кажется лучше этих двух, также кажется лучше, чем поездка в Париж . Даже при том, что они, вероятно, даже не рассматривали, включен ли кофе или нет, до того, как был добавлен третий вариант.

Вот еще лучший пример из другого эксперимента Дэна:

Дэн нашел настоящую рекламу подписки на The Economist и использовал ее, чтобы увидеть, как кажущийся бесполезным выбор (например, Рим без кофе) влияет на наши решения.

Для начала было три варианта: подписаться на веб-версию The Economist за 59 долларов, на печатную версию за 125 долларов или подписаться как на печатную, так и на веб-версию за 125 долларов. Совершенно ясно, что это за бесполезный вариант. Когда Дэн раздал эту форму 100 студентам Массачусетского технологического института и спросил их, какой вариант они выберут, 84% выбрали комбинированное предложение за 125 долларов. 16% выбрали более дешевый вариант, доступный только через Интернет, и никто не выбрал вариант только для печати за 125 долларов.

Затем Дэн удалил «бесполезный» вариант печати, который никому не нужен, и попробовал провести эксперимент с другой группой из 100 студентов Массачусетского технологического института.На этот раз большинство выбрало более дешевую веб-версию, а меньшинство выбрало комбинированное предложение. Таким образом, несмотря на то, что никому не нужен был вариант печати только для печати стоимостью 125 долларов, на самом деле он не был бесполезным — на самом деле он повлиял на решения, которые люди приняли между двумя другими вариантами, сделав комбинированную сделку более ценной по сравнению с .

Эта ошибка называется эффектом привязки, потому что мы склонны сосредотачиваться на конкретном значении и сравнивать его с другими нашими вариантами, видя разницу между значениями, а не значение каждого варианта как такового.

Самостоятельное устранение «бесполезных» вариантов в процессе принятия решений может помочь нам делать более разумный выбор. С другой стороны, Дэн говорит, что большая часть проблемы возникает из-за того, что мы просто недостаточно хорошо знаем свои собственные предпочтения, так что, возможно, именно на этой области нам следует сосредоточиться больше.

Несмотря на то, что мы знаем, что наши навыки принятия решений у людей часто плохи (подробнее об этом здесь), удивительно, как «свободный» может повлиять на нас. Фактически, «бесплатный» упоминался ранее как один из самых мощных способов, которые могут повлиять на принятие решений.

7. Мы верим нашим воспоминаниям больше, чем фактам

Наши воспоминания очень подвержены ошибкам и пластичны. И все же мы склонны подсознательно предпочитать их объективным фактам. Эвристика доступности — хороший тому пример. Это работает следующим образом:

Предположим, вы читаете страницу с текстом, а затем вас спрашивают, есть ли на странице больше слов, оканчивающихся на «ing», или больше слов с «n» в качестве второй последней буквы. Очевидно, было бы невозможно, чтобы «ing» слов было больше, чем слов с «n» в качестве предпоследней буквы (мне потребовалось время, чтобы понять это — прочтите предложение еще раз, внимательно, если вы не знаете, почему это). Однако слова, оканчивающиеся на «ing», легче вспомнить, чем такие слова, как «рука», «конец» или «и», у которых есть «n» в качестве предпоследней буквы, поэтому мы, естественно, ответим, что слов «ing» больше .

Здесь происходит то, что мы основываем наш ответ вероятности (то есть вероятность того, что на странице больше «инг» слов) на том, насколько доступны релевантных примеров (т.е. насколько легко мы можем их вспомнить). Наши проблемы с запоминанием слов с буквой «н» во второй последней букве заставляют нас думать, что эти слова встречаются не очень часто, и мы подсознательно игнорируем очевидные факты, стоящие перед нами.

Хотя эвристика доступности — это естественный процесс в нашем представлении, два чикагских ученых объяснили, насколько она может быть неправильной:

Тем не менее, надежные статистические данные всегда будут превосходить эвристику доступности.

Урок здесь? По возможности смотрите на факты. Изучите данные. Не основывайте фактическое решение на своем инстинкте без , по крайней мере, , предварительно не изучив данные объективно. Если мы посмотрим на психологию языка в целом, мы обнаружим еще больше доказательств того, что сначала необходимо смотреть на факты.

8. Мы уделяем стереотипам больше внимания, чем думаем.

Самое смешное во многих из этих мыслительных ошибок, особенно связанных с памятью, — это то, что они настолько укоренились, что мне пришлось долго и серьезно думать, почему они ошибаются. все! Это хороший пример — мне потребовалось время, чтобы понять, насколько нелогичен такой образ мышления.

Это еще одно объяснение того, как легко мы игнорируем реальные факты:

Человеческий разум настолько привязан к стереотипам и настолько отвлекается яркими описаниями, что он будет цепляться за них, даже если они бросают вызов логике, а не за действительно релевантные факты.

Вот пример, иллюстрирующий ошибку, от исследователей Дэниела Канемана и Амоса Тверски:

В 1983 году Канеман и Тверски проверили, насколько нелогично человеческое мышление, описав следующего воображаемого человека:

Линде тридцать один год, она не замужем, откровенный и очень яркий. По специальности философия. Будучи студенткой, она глубоко интересовалась проблемами дискриминации и социальной справедливости, а также участвовала в антиядерных демонстрациях.

Исследователи попросили людей прочитать это описание, а затем попросили их ответить на следующий вопрос:

Какая альтернатива более вероятна?

Линда — кассир в банке.

Линда — кассир в банке и активный участник феминистского движения.

Вот где это может быть немного сложно понять (по крайней мере, так оно и было для меня!) — Если ответ №2 верен, то №1 будет , также верно . Это означает, что №2 не может быть ответом на вопрос о вероятности.

К сожалению, немногие из нас осознают это, потому что мы слишком подавлены более подробным описанием пункта 2. Кроме того, как указывалось в предыдущей цитате, стереотипы настолько глубоко укоренились в нашем сознании, что подсознательно применяют их к другим.

Примерно 85% людей выбрали вариант №2 в качестве ответа. Простой подбор слов может все изменить.

Здесь мы снова видим, насколько иррациональными и нелогичными мы можем быть, даже когда факты кажутся очевидными.

Мне нравится эта цитата исследователя Дэниела Канемана о различиях между экономикой и психологией:

Я был поражен. Мои коллеги-экономисты работали в соседнем здании, но я не осознавал огромной разницы между нашими интеллектуальными мирами.Для психолога очевидно, что люди не являются ни полностью рациональными, ни полностью эгоистичными, и что их вкусы далеко не стабильны.

Очевидно, что для нас нормально быть иррациональным и мыслить нелогично, особенно когда язык действует как ограничение на то, как мы думаем, даже если мы редко осознаем, что делаем это. Тем не менее, осознание ловушек, в которые мы часто попадаем при принятии решений, может помочь нам хотя бы распознать их, если не избежать.

Сталкивались ли вы с какими-либо другими интересными ошибками, которые мы допускаем в своем образе мышления? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Четыре типа неправильного мышления

1. Тип неправильного мышления «Внутренний критик»

2. Тип неправильного мышления «Заевшая пластинка»

3. Тип неправильного мышления «Синдром мученика»

4. Тип неправильного мышления «Из мухи в слона»

Harvard Business Review Россия

Как неправильное мышление мешает жить – MINIMALWORK

1.

2.

3.

Чем грозит негативное мышление — BBC News Україна

10 правил негативного мышления | Executive.ru

1. У всего есть своя темная сторона

2. Вам врут гораздо чаще, чем кажется

3. Многие поступают хорошо, пока это им ничего не стоит

4. Все пойдет не по плану

5. Если что-то может сломаться, оно сломается

6. Скорость системы определяется ее узким местом

7. Паттерны не меняются

8. Спасать = транжирить ресурсы

9. Мы учимся лишь тогда, когда нам больно

10. Все рано или поздно заканчивается

И напоследок

Типы неправильного мышления

4 типа неправильного мышления.

«Два мнения – моё и неправильное». Вырабатываем гибкое мышление | ОБЩЕСТВО

Неправильное мышление — вдохновляет человеческое развитие

Неправильное мышление

Эмоциональное рассуждение

Гадание на судьбу

Обозначение

Катастрофизация и нулевая толерантность

Психологическая фильтрация в сторону негатива

Что все это значит

Неправильное мышление, неправильная речь

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Evvie Drake: более

Что-то заставляло меня слушать….

Что плохого в том, чтобы думать о церкви как о семье?

Что составляет семью?

Кому принадлежит?

Принимать других как семью

Связанные ресурсы

Think Wrong Book — лучший продавец

Как побороть зацикленность своего мозга на плохих вещах

8 распространенных ошибок мышления, которые наш мозг совершает каждый день

1. Мы окружаем себя информацией, которая соответствует нашим убеждениям

2. Мы верим в иллюзию «тела пловца»

3. Мы беспокоимся о вещах, которые мы уже потеряли.

4. Мы неверно предсказываем шансы

5. Мы рационализируем покупки, которые нам не нужны

6. Мы принимаем решения, основываясь на эффекте привязки.

7. Мы верим нашим воспоминаниям больше, чем фактам

8. Мы уделяем стереотипам больше внимания, чем думаем.

Добавить комментарий Отменить ответ