Иногда, ты не осознаешь ценность момента до тех пор, пока он не станет воспоминанием.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Люди не знают, чего хотят, до тех пор, пока им это не предложат.

99 франков (Фредерик Бегбедер) (100+)

Многие вещи кажутся невыполнимыми до тех пор, пока их не сделаешь.

Нельсон Мандела (20+)

Дипломатия состоит в том, чтобы гладить собаку до тех пор, пока намордник не будет готов.

Так говорил Заратустра (Фридрих Ницше) (500+)

Искушение — это духи, которые вдыхаешь до тех пор, пока не захочешь иметь весь флакон.

Жан-Поль Бельмондо (4)

Война будет повторяться до тех пор, пока вопрос о ней будет решаться не теми, кто умирает на полях сражений.

Анри Барбюс (10+)

Люди просто не понимают до чего они счастливы. До тех пор, пока это счастье не отберут.

Числа (Виктор Пелевин) (10+)

Если человек тебе сделал зло — ты дай ему конфетку, он тебе зло — ты ему конфетку… И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет.

Фаина Раневская (100+)

Любовь в браке сохраняется до тех пор, пока муж и жена продолжают интересоваться мыслями друг друга.

Ричард Дэвис Бах (50+)

До тех пор пока человек не совладал с желанием, он не совладал ни с чем.

Альбер Камю (100+)

Мы до тех пор не сможем понять родительскую любовь, пока сами не станем родителями.

Генри Уорд Бичер (30+)

«Предстартовое волнение наверняка будет, но пока я не осознаю всего происходящего»

Главный тренер сборной России Валерий Карпин на пресс-конференции рассказал о состоянии команды и собственном настрое на отборочный матч к ЧМ-2022 против Хорватии. 

— Будет ли Смолов бить пенальти, если мы получим на него право? У сборной есть штатный пенальтист?

— Чтобы бить пенальти, нужно находиться на поле в этот момент. Мы понимаем, кто может пробить, есть пенальтисты, но будет ли данный футболист на поле — это другой вопрос.

— Почему вы решили доверить выбор вратаря Кафанову? Кажется, такого еще никто не делал. Если завтра вратарь ошибется, то виноваты будете не вы? — вопрос Игоря Рабинера.

— Если этого не объявляли ранее, то это не значит, что этого не было. Если ты, Игорь, напишешь в газете плохой текст, то твой ближайший руководитель виноват или главный редактор? Конечно, главный редактор. Точно так же, как и я. 80 процентов времени с вратарями работает тренер вратарей. Я считаю, что нужно доверять и уметь делегировать. Если ты не доверяешь человеку, то зачем он вообще нужен?

— Все готовы сыграть? Как оцените их физическое состояние?

— Все игроки в сборной здоровы, нездоровых уже заменили. Гилерме тоже уже тренируется. Были микроповреждения, ушибы, царапины, это есть, но все готовы сыграть. 28 игроков могут сыграть, кроме Рифата (из-за перебора карточек).

— Вы говорили, что Головин и Миранчук могут играть вместе. Мы их увидим вместе в ближайших матчах?

— Я не говорил, что они должны играть, но определенно могут. Два брата должны играть вместе, они чувствуют друг друга. Головин с Миранчуком тоже могут. Возможно, будут, но не во всех. Не могу вам сказать.

— В каком статусе вы рассматриваете Захаряна и Тюкавина?

— Как игроков основной обоймы сборной на данный момент. Как и Джикию, Головина и остальных.

— Вы волнуетесь?

— Честно говоря, пока не понял, что это для меня значит. Я понимаю, что не волнуюсь. Каждый вечер штаб собирается в 11, говорю: «Завтра уже игра», а внутри ощущение, что только через 5 дней. Слишком много неотработанных моментов до конца, много вещей в голове, а игра уже завтра. Предстартовое волнение наверняка будет, но пока я не осознаю всего происходящего.

— Что скажете о Хорватии?

— Не буду в подробностях говорить, они сильны уровнем мастерства. Вы знаете их звезд.

1 сентября сборная России в «Лужниках» проведет отборочный матч к ЧМ-2022 против Хорватии. Начало — в 21:45 по московскому времени.

После трех туров россияне набрали 6 очков и располагаются на 2-м месте в группе H, отставая от хорватов по дополнительным показателям. 

Читайте также:

Деперсонализация: синдром, мешающий чувствовать — BBC News Русская служба

• Адам Илей
• Би-би-си

28 сентября 2017

Сара рассказывает, что из-за ее заболевания привычные места кажутся декорациями

Людям с синдромом деперсонализации мир кажется нереальным, двумерным, как будто в тумане. Этим расстройством страдает каждый сотый, но, несмотря на это, работать с такими пациентами британских врачей не учат, говорят эксперты.

«Связи, которые ты считаешь ценными, теряют свой первоначальный смысл. Ты знаешь, что любишь свою семью. Но дело в том, что ты скорее осознаешь это умом, а не ощущаешь», — рассказывает Сара в программе Виктории Дербишир на Би-би-си.

Сара — актриса, она постоянно примеряет различные образы и воспроизводит чужие эмоции. Но в реальности большую часть своей сознательной жизни она эмоционально парализована и неспособна испытывать никакие чувства.

Причина этого — малоизученное психическое расстройство, которое называется деперсонализация.

У Сары синдром проявился трижды. Впервые это случилось, когда она готовилась к выпускным экзаменам.

Главный признак деперсонализации — ощущение, будто человек теряет физическую связь с миром вокруг и собственным телом.

Считается, что так проявляется защитный механизм, когда во время стресса или серьезного потрясения сознание отключается от реальности. Такой же эффект могут вызвать некоторые наркотики, например, марихуана.

Для людей с синдромом деперсонализации мир может поменяться за секунду.

«Это было неожиданное переключение. Все вокруг показалось чужим и даже пугающим. Внезапно квартира и другие места, где ты привык находиться, становятся для тебя съемочной площадкой, а все твои вещи — декорациями», — говорит Сара.

Другие пациенты рассказывают об ощущении, что они находятся вне своего тела, что оно не принадлежит им, а мир вокруг кажется двумерным и плоским.

С Сарой такое произошло во время второго эпизода.

«Я читала, в руках была книга. И вдруг мои руки стали выглядеть как картинка, на которой нарисованы две руки. Было ощущение, что реальный мир и мое восприятие его не совпадали».

Расстройство, которым страдает Сара, не редкость. Три независимых исследования доказали, что это оно встречается у одного человека из ста.

Эксперты утверждают, что расстройство давно признано медицинским заболеванием. Оно так же распространено, как и обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрения.

Некоторые пациенты, не прошедшие курс лечения, могут страдать от симптомов деперсонализации всю жизнь. И, тем не менее, не все медики знают, что это такое.

Доктор, который недавно закончил обучение и сам страдает этим расстройством, заявил, что о деперсонализации не рассказывали ни в медицинской школе, ни на курсах повышения квалификации для терапевтов.

Он признался, что сам минимум дважды поставил неверный диагноз своим пациентам. По его словам, он очень удивится, если окажется, что хоть кто-нибудь из его коллег слышал про этот синдром.

Сара рассказывает, что за свою жизнь столкнулась как минимум с 20 специалистами, которые понятия не имели, о чем она говорит. Среди них — консультанты, терапевты, районные психиатры и врачи.

В Королевском колледже врачей общей практики (RCGP) в Лондоне заявили, что психологическое здоровье было ключевым элементом расширенного курса подготовки врачей.

В институте добавили, что изучение более сложных психологических проблем пока находится в разработке.

В Королевском колледже психиатрии подчеркнули, что необходимо удостовериться, что эти расстройства изучены должным образом.

Доктор Элейн Хантер руководит единственным специализированным центром в Великобритании, который занимается пациентами с деперсонализацией

Плохая диагностика — это только часть проблемы, еще одна сложность — доступ к лечению.

В Великобритании действует всего одна специализированная клиника. Ее ресурсы ограничены, там могут принять только 80 пациентов в год. При том, что потенциально страдать этим заболеванием могут 650 тысяч человек.

Чтобы бесплатно попасть в этот медицинский центр, требуется направление от участкового врача. И даже если пациенту поставили диагноз деперсонализация, лечения придется ждать несколько месяцев или дольше.

После года ожидания в очереди Сара решила, что единственный выход — оплатить лечение самостоятельно.

«У меня постоянно случались приступы паники. Это правда очень страшно. Я понимала, что это кризис», — говорит она.

Только для взрослых

Специализированный центр для пациентов с синдромом деперсонализации действует при больнице Maudsley на юге Лондона. Однако, для пациентов до 18 лет там есть ограничения, в центре занимаются только лечением взрослых.

Часто заболевание возникает именно в подростковом возрасте. Доктор Элейн Хантер, которая возглавляет центр, обеспокоена тем, что ей приходится отказывать в помощи детям и подросткам.

«Иногда к нам приходят глубоко подавленные и напуганные пятнадцатилетние пациенты, но нам нечего им предложить», — говорит она.

У одной из взрослых пациенток центра синдром развился в 13 лет. На протяжении двух лет она не могла выйти из дома, в день она переживала по десять панических атак, вызванных расстройством.

В начале лечения она не узнавала даже собственных родителей.

Доктор Хантер надеется, что со временем нужное лечение будет доступно и несовершеннолетним пациентам.

Она считает, что лечение нужно организовать в каждом районе. Врачи в локальных центрах психологической помощи должны пройти специальный тренинг, затем распространить информацию среди других специалистов.

Сара Эшли не могла есть и спать, пока не прошла терапию доктора Хантер

Специально для пациентов с деперсонализацией Хантер разработала методику когнитивной поведенческий терапии (КПТ). Она считает, что ей легко смогут овладеть врачи, у которых уже есть опыт разговорной психотерапии.

Сара Эшли, пациентка доктора Хантер, говорит, что сначала скептически отнеслась к этой методике, но спустя некоторое время почувствовала огромную разницу.

«[До КПТ] Я смотрела на собственные руки или другие части тела и мне казалось, что они не мои. Я смотрела на себя в зеркало и не понимала, что это я», — объясняет Сара.

«Я не могла есть и спать, из-за стресса я похудела до 42 кг. Сейчас у меня все еще проявляются некоторые симптомы, но я могу быстро с ними справиться», — продолжает она.

Лечение есть, но получить его сложно.

Как говорит доктор Хантер, надо исправлять ситуацию, в которой пациенты вынуждены выискивать информацию о своем расстройстве в интернете, а потом объяснять врачу, о чем идет речь. Вместо того чтобы, наоборот, врач рассказывал пациенту о его болезни.

Интервью с Мари Коберидзе

Натела: Настоящие депрессии советом мужа не лечатся, к сожалению. Но я понимаю, что ты имеешь в виду скорее всего состояние сильной хандры, в которое мы все умеем себя загнать. 

Натела: Я думаю, что это лучший итог нашего с тобой разговора сегодня. Ведь на самом деле осознанность — она не в миссионерском размахивании флагами, а в том, чтоб просто жить свою жизнь так, как ты считаешь нужным, с уважением относиться к чужим страхам, к чужому возможному непринятию твоего образа жизни, но при этом твердо стоять на своих принципах, которые никому не вредят. И мне кажется, что это, наверное, лучшее, что мы можем дать своим детям: умение жить вот так.

Мари: Мне нравится этот вывод, я бы к нему добавила вот что. В детстве я была уверена, что к 25 годам у меня уже будет 3 ребенка. И оборачиваясь назад, я понимаю, насколько здорово, что я жду ребенка именно сейчас, в 30 лет, когда я выкарабкиваюсь из собственной инфантильности. Эти 9 месяцев даны не зря. Потому что это то время, которого должно  хватить, чтобы закрыть те вопросы, которые еще были не закрыты, и чтобы вступить в эту роль взрослым, зрелым хотя бы в какой-то степени человеком. И вот, наверное, последний такой страх, который я могу сегодня добросить в наше корыто, это страх как раз оказаться с ребенком на руках, будучи маленькой девочкой самой. Когда приходится спрашивать все время совета у родителей, у няни, у врача, что происходит, что делать. Возможно, придется где-то спросить, но я имею в виду спросить на уровне диалога на равных, когда ты осведомлен, когда ты чувствуешь свою какую-то такую зрелость, ответственность за принятые решения. И вот мне страшно, потому что пока я ничего не знаю и вот потихоньку, потихоньку закрываю эти вопросы, я чувствую, как пазл складывается, и, возможно, я успею к этому времени такой, знаешь, полноценной львицей встать в эту роль. Вот такая еще классная мечта. 

Натела: Пусть получится! 

Photographer: ЕВГЕНИЙ ШИШКИН @li_ne_agency @eugeneshishkin 
Lighting Assistant: АНДРЕЙ ХАРЫБИН @boldmoscow @kharybin.an

Неделя скорости: Трек Шарад — TopGear Russia

Даже имя у этого трека странноватое. И когда Пирс Уорд рассказал, куда мы поедем в этом году, мое плечо сжала костлявая рука страха. Трасса больше известна под названием Клермон-Ферран: горки и спуски, скоростные участки, тесные шпильки, не говоря уже о бетонных стенах. В наших ежегодных покатушках мы сталкиваемся с двумя проблемами.

Первая: кому-нибудь не хватает мастерства, и он разбивает машину. Вторая: шины стираются быстрее, чем самые мягкие Pirelli на болиде 2013 года. Изучая трассу Шарад перед выездом, мы решили, что тут возможны оба сценария. Уф…

Трасса просто поразительная! С пит-лейн ты попадаешь в самый страшный поворот на свете (1) – но, подобно Пэддок-Хилл на Брендс-Хэтч, от раза к разу он становится все менее страшным. Но все равно он очень сложный, особенно если слегка отпустить газ в середине поворота и положиться на баланс (или его отсутствие). Потом длинный прямик до Мансона, довольно медленной, слегка разогнутой шпильки под вторую передачу. В ней передок всегда сносит, какую бы тактику ты ни выбрал. Это самый худший поворот на трассе.

Потом пологий спуск в фантастическую шикану (2): на входе цепляешь поребрик и берешь пошире на выходе, чтобы увидеть вход в следующий поворот, коварный зигзаг лево/право на очередной крутой горке. Его трудно освоить, в середине даже есть участок с отрицательным бэнкингом, и на нем влегкую улетишь с траектории перед входом в Шарад (3).

Хуже всего, что этот вираж не виден, и не важно, в который раз ты к нему подходишь – мозг каждый раз уверяет тебя, что впереди прямая. Приходится резко бить по тормозам и бросать машину в короткий сложный правый, а потом в такой же сложный левый. Здесь очень легко уйти в занос, и, надо сказать, он стал нашим основным виражом для дрифта.

Потом надо пораньше втопить газ на выходе и смелее гнать вниз, в шпильку Шампо (4). Ее тоже сложно пройти чисто, пока не осознаешь, когда можно отпустить тормоз. Вход тут поздний, и можно отлично проверить, как держит передок. Оставайтесь тут на второй, и из апекса входите в следующий поворот, скоростной левый (5). Потом сразу на третью и – вправо на самый скоростной участок трассы: длинный, пологий посередине подъем с намеком на апекс. На каждой из наших машин это все просто фантастика. Смелее дави на газ – можно разогнаться до 200!

Затем – тормоз, быстро переключаемся с пятой на вторую перед Пти-Пон (подрулевые переключатели здесь – самое оно): сложный левый с отрицательным бэнкингом, он сразу переходит в еще более заковыристый правый с таким же профилем, на подъеме – тут только на второй. Это шпилька Мальборо. Идиота, не удержавшего передок, или слишком самоуверенного аса, сорвавшего корму, ждет в ней бетонная стена. Очень серьезный поворот, и кажется, что его просто невозможно пройти чисто.

С пит-лейн ты попадаешь в самый страшный поворот на свете

Как знает каждый, кто гонял по треку, хорошее время можно получить только в том случае, если вход, апекс и выход оптимальны. На оставшемся участке Шарада, когда уже близка финишная прямая, с этим еще сложнее. Теде – захватывающий поворот: левый на подъеме, а на выходе – четкий переход в широкий правый. С первого же раза он требует полной концентрации. Здесь главное – контролировать машину под тягой, когда снова направляешься на спуск в Розье (6). Это вираж для второй передачи, переходящий в главную прямую широкой дугой, и в нем очень велика возможность встретить стену. Снова.

КАРАВАН ИСТОРИИ
Вспомним героев прошлого

Трасса Шарад на окраине Клермон-Феррана, также известная как Луи Розье, до сих пор пленяет присущей трекам 60-х и 70-х особой атмосферой, хотя давно уже перестала принимать у себя Гран-при “Формулы-1”. Открылась она в 1958 году, здесь проходили мотогонки, “Формула-2” и кубки Оверни. В 1965 году трасса заменила Реймс и приняла Гран-при Франции. В тот год победил Джим Кларк на Lotus, а в 1969 и 1971 годах – Джеки Стюарт на Matra и Tyrrell.

Местность, на которой лежит Шарад, холмистая. Бельгийский пилот, ас гонок на Ferrari Оливье Жандебьен говорил, что по сложности рельефа она находится где-то между Нюрбургрингом и Спа. Большинство пилотов ее любили, она никого не оставила равнодушным. Денни Хьюлм, говорят, жаловался, что его укачивает на спусках и подъемах, и катался в шлеме без забрала – на случай, если стошнит. В 1972 году на Шараде закончилась карьера пилота “Формулы-1”, нынешнего консультанта Red Bull Хельмута Марко: камень из-под колеса Lotus Эмерсона Фиттипальди выбил ему глаз.

Крис Амон на этой трассе не побеждал, но на старом треке Гран- при он поставил рекорд, который держится до сих пор: 2 минуты 53 секунды, средняя скорость 167 км/ч. Круто! Гонки закрыли в 1988 году, и в период с 1989 по 1999-й трассу укоротили и перестроили. Но ловушки на ней по-прежнему очень скромные, и пилоты не позволяют себе лишнего.

ГРАН-ПРИ
Погоняли? Теперь смотрим кино…

До “Гонки” Рона Ховарда “Гран-при” 1966 года Джона Франкенхаймера оставался единственным правильным фильмом об автогонках. Франкенхаймер любил автомобили и был мастером автопогонь в кино. Для “Гран-при” он создал новые камеры и уникальные операторские автомобили (в том числе модернизированный Ford GT40). Фильм получил три “Оскара” за технические достижения: большая удача, так как слабый сюжет и не слишком убедительная актерская игра явно недотягивали.

Однако там снялись Джеймс Гарднер, Ева Мари Сейнт, Ив Монтан и Тасиро Мифунэ. Мелькнули на экране и легенды “Формулы-1” – Грэм Хилл и Фил Хилл. Сияла француженка Франсуаза Харди (слева). А многие из лучших сцен были сняты на трассе Шарад. Это шедевр своего времени, его стоит отыскать и посмотреть.

ТЕКСТ: ДЖЕЙСОН БАРЛОУ

В Москве торжественно встретили победителя Паралимпийских игр Альберта Хинчагова

В Москве торжественно встретили победителя Паралимпийских игр Альберта Хинчагова

В воскресенье чемпиона XVI Паралимпийских летних игр в Токио Альберта Хинчагова торжественно встретили в аэропорту Шереметьево в Москве. Российский легкоатлет, представляющий Северную Осетию, завоевал золото, выиграв соревнования в толкании ядра. Его результат – 15,78 м. В этот день вернулись пять спортсменов.

Альберта Хинчагова приветствовали по национальной традиции – тремя пирогами и чашей с пивом. Осетинскую делегацию представили сотрудники постоянного представительства Северной Осетии при Президенте РФ во главе с заместителем Полпреда Камболатом Гулаевым, члены Московской осетинской общины, которую представил Умар Шавлохов. Он поприветствовал всех прибывших паралимпийцев и поздравил их с достойным выступлением, отметив, что Альберт представляет великую фамилию, известную своими спортсменами, и сегодня он прославил ее не только в пределах Осетии, но и России, мира. Всем спортсменам пожелал здоровья и дальнейших успехов.

Молодежь из Осетии развернула осетинские флаги, один из которых накинули на чемпиона.

«Я до сих пор не чувствую, что получил золотую медаль, меня эмоции переполняют, не могу представить, что выиграл Паралимпиаду, пока не осознаю. Шел к победе с самого детства, как начал заниматься спортом, тогда и поставил перед собой цель – выиграть Паралимпийские игры. И свою победу я посвятил покойному отцу. Спасибо моим тренерам – Валерию Гаглоеву и Борису Короеву, именно благодаря им наша мечта осуществилась, и мы порадовали своих близких. Недельку отдохну в кругу своей семьи, и постепенно начну втягиваться в спортивный процесс. Впереди новая цель – Чемпионат мира в Токио», – поделился Альберт.

В Северную Осетию спортсмен вернется 29 августа. Альберт Хинчагов – чемпион мира, Европы и России по легкой атлетике спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата. Заслуженный мастер спорта России.

XVI Паралимпийские летние игры стартовали в Токио 24 августа и завершатся 5 сентября. В них принимают участие около 4400 спортсменов из 165 стран. Всего будет разыграно 539 комплектов медалей в 22 видах спорта.

Осознанные сновидения и кошмары. 10 фактов о наших снах – Москва 24, 27.10.2017

Как максимально быстро взбодриться с помощью сна, можно ли во сне получать ответы на вопросы и обучаться, почему люди засыпают на совещаниях, хотя до этого проспали несколько часов, и опасно ли практиковать осознанные сновидения? Об этом мы поговорили с тремя экспертами-сомнологами.

Фото: YAY/diego cervo/ТАСС

Сколько длится идеальный сон

Нет никакой общей нормы по количеству часов для сна. Она варьируется от четырех до 12 часов. Спать нужно столько, чтобы вы легли и за 15 минут заснули, а с утра проснулись и за 15 минут включились в обычный ритм жизни, советует президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

У здорового человека за ночь проходит несколько циклов, состоящих в свою очередь из двух основных фаз – медленного и быстрого сна. Медленный сон состоит из нескольких стадий.

Первая стадия – дремота с полусонными мечтаниями и галлюциногенными мыслями. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, как решить какую-то проблему (впрочем, утром идея может показаться бредовой). Вторая стадия – неглубокий, или легкий, сон. Именно на этой стадии появляются так называемые сонные веретена (два-пять раз в минуту), когда отключается сознание. Третья фаза – медленный сон, а четвертая – самый глубокий, медленный дельта-сон, когда человек видит 80% сновидений. Именно в этот момент проявляются приступы лунатизма, а человека сложнее всего разбудить. После этого наступает быстрый сон (стадия быстрых движений глаз). Если разбудить человека в этот момент, он будет ясно помнить свои сны. Это оптимальное время, чтобы проснуться, поэтому будильники в трекерах отслеживают именно эту стадию.

Что будет, если долго не спать

Фото: Elena Eliseeva/ТАСС

После одной бессонной ночи состояние практически не изменится, разве что появится легкая сонливость. Двое суток без сна могут сказаться на работе системы ЖКТ, при этом захочется жирной и соленой еды. Парадоксально, но из-за выработки гормонов, отвечающих за бессонницу, человеку в этот момент будет сложно заснуть. После трех дней могут появиться нервный тик, озноб, пропадет аппетит, будет трудно отвести взгляд с определенной точки. После четырех таких ночей сознание начнет путаться, а человек будет выглядеть намного старше. На пятые сутки появятся галлюцинации и паранойя, могут начаться панические атаки из-за всяких пустяков. Человеку будет трудно сложить два плюс два. На шестой-седьмой день могут появиться симптомы болезни Альцгеймера.

Рекорд бессонной жизни поставил 17-летний молодой человек, который не спал 11 дней. Именно столько считается пределом, чтобы не умереть. В прошлом десятилетии составители Книги рекордов Гиннесса отказались регистрировать такие успехи.

Как взбодриться за 15 минут: микс из сна и кофе

Фото: Solo Imaji/Barcroft Media/ТАСС

Восстановить силы поможет короткий 15-минутный сон, но перед ним нужно выпить чашку кофе. Когда вы проснетесь, кофе как раз начнет действовать. Если же нужно работать очень долгое время, можно спать по 10 минут, и это восстановит работоспособность на час.

Почему мы видим кошмары?

Кошмары обычно снятся в ожидании каких-то неприятных событий или после них. В сновидениях мы перерабатываем дневную информацию. Нередко кошмары – фантастические образы на тему того, что нас волнует. Даже какое-то незначительное событие может иметь высокую эмоциональную значимость.

«Говорят: утро вечера мудренее. Кошмар приснился, и из психики негатив может уйти. Если он не ушел, кошмар может присниться и на следующую ночь. Психотерапевты используют сновидения в своей практике. Например, люди приходят к ним с какими-то трагедиями, и специалист спрашивает, что им снится. Некоторые психотерапевты просят пациентов рассказывать сновидения, и по ним оценивают успешность своей терапии», – рассказал заведующий лабораторией по изучению сна Института высшей нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Кошмар кошмару рознь. Одно дело – проснуться в момент, когда тебе грозят отрубить руку, а другое дело – увидеть свою отрубленную руку. Если сюжеты сновидений становятся позитивнее, это показатель, что терапия идет успешно.

Можно ли получить ответ на вопрос во сне

Многим великим ученым снились сугубо профессиональные сны. Нильсу Бору во сне явилась структура атома в виде Солнечной системы с вращающимися планетами, а советскому авиаконструктору Олегу Антонову приснилась форма хвостового оперения самолета «Антей», которую он долго не мог вывести в жизни.

«Люди пытаются решать проблемы и в реальной жизни, и во сне. Многие проблемы мы загоняем в подсознание, чтобы не думать о них, но они все равно существуют, и во сне наш мозг продолжает с ними работать. Люди специально учатся получать ответы на вопросы во сне. Это одна из техник работы с бессознательным, нужны тренировки с наставником, который владеет этой техникой», – отметил Дорохов.

Почему сны повторяются

Фото: YAY/ТАСС

Все, что вы исключаете из своей сознательной жизни, находит выход во снах, отмечает психотерапевт Зоя Богданова. Например, если заглушать какие-то травмы или переживания, все это в той или иной форме может беспокоить ночью. И чаще всего такие переживания и нерешенные вопросы приходят в повторяющихся снах.

Почему люди засыпают на важных совещаниях

Человек может внезапно засыпать в неподходящей для этого обстановке из-за разных причин. Но в половине случаев оно возникает из-за заболевания под названием “апноэ сна”, рассказал сомнолог Роман Бузунов.

При этой болезни у пациентов развивается храп с частыми остановками дыхания во сне. Эти остановки длятся от 10 секунд до минуты и более, в тяжелых случаях они повторяются 300−500 раз за ночь, в результате у человека суммарно отсутствует дыхание на протяжении трех-пяти часов из восьми часов сна.

«Спонтанные засыпания при апноэ происходят потому, что при каждой остановке дыхания у человека происходит частичное пробуждение мозга. В результате сон становится очень беспокойным, поверхностным, а днем человека мучает сильная сонливость», – поясняет сомнолог.

В чем опасность осознанных сновидений

«Мы изучаем осознанные сновидения на людях, которые умеют управлять сном и одновременно слышать звуки. Сейчас мы отрабатываем методику диалога со спящим. Ему заранее сказали, что он услышит две партии звуков. Ему нужно было сложить их и моргнуть такое же количество раз. Дело в том, что во сне мы можем управлять глазными и дыхательными мышцами, и человек может ответить только через движения глаз или дыхание. Мы простучали три раза, потом еще один, и он моргнул четыре раза. Если человек во сне может слышать, складывать и отвечать, это показатель того, что во сне сознание не исчезает – оно просто измененное», – рассказал Владимир Дорохов.

И все же осознанными сновидениями лучше не злоупотреблять.

Есть такие энтузиасты, которые практикуют это каждую ночь и отнимают время у нормального физиологического сна. Это неполезно. Во сне мозг готовит организм к будущему дню – лечит тело и убирает вредные продукты распада. Во сне укрепляется память: знания, полученные за день, переводятся в долговременную память.

Почему нельзя отсыпаться в выходные

Вставать в выходные намного позже, чем в будни, не стоит. Представим, что всю неделю человек просыпается в шесть-семь утра, а ложится спать около полуночи, а в субботу отсыпается до 9–10 часов (в лучшем случае). Тогда в ночь на воскресенье он ляжет спать глубокой ночью, а встанет в 10−11 утра. Потом он попытается лечь пораньше перед работой, но не сможет, и в понедельник ему будет очень тяжело проснуться рано утром.

При такой схеме выходного «отдыха» биологические часы смещаются на три-четыре часа в одну сторону, а потом обратно. Это все равно, что слетать на уикенд в Красноярск и вернуться назад. А некоторые умудряются таким образом «слетать во Владивосток» и потом чувствуют себя разбитыми.

Можно ли учиться во сне

Фото: YAY/ТАСС

В 60-х годах прошлого века ученые узнали, что память и сон сильно связаны. После этого открытия стали появляться гипотезы о том, что человек может усваивать новую информацию прямо во время сна. Однако позднее выяснилось, что во сне можно только закрепить полученные днем знания – когда информация переписывается в долгосрочную память. В то же время у людей, которые не спят несколько дней подряд, начинаются приступы краткосрочной амнезии.

Vanilla Ninja — Не понимаешь ли ты (видео)

Разве вы не понимаете, Vanilla Ninja

[Припев]

Вы не понимаете

Вы не поняли

Это финальный монтаж

Это горький конец

Вы не понимаете

Мы достигли края

Не видишь холода

В моих глазах

Детка, не говори мне, мы останемся друзьями

Любовь никогда не получит второго шанса

Расколотые сердца никогда не исправят

Больше не звонить

Малыш, не присылайте мне «возвращайся» на почту

Сказки надоели

Сообщение четкое

Держись подальше

[Припев]

Вы не понимаете

Вы не поняли

Это финальный монтаж

Это горький конец

Вы не понимаете

Мы достигли края

Не видишь холода

В моих глазах

Вы не понимаете

Ой-ой-ой-ой

Детка, больше не продавай мне мечты

Потому что я так устал от них всех

Я выучил на собственном опыте

Не сбудутся

Малыш, не говори, что ты передумал

Потому что я все оставил позади

Это заставило меня полюбить тебя

Кормушка Baby I`m

[Припев]

Вы не понимаете

Вы не поняли

Это финальный монтаж

Это горький конец

Вы не понимаете

Мы достигли края

Не видишь холода

В моих глазах

Вы не понимаете

Ой-ой-ой-ой

Скажите, почему вы пытались обмануть

Теперь ты в тупике

Детка, ты никогда не сможешь победить

Твоя судьба-сегодня вечером

[Припев]

Вы не понимаете

Вы не поняли

Это финальный монтаж

Это горький конец

Вы не понимаете

Мы достигли края

Не видишь холода

В моих глазах

Вы не понимаете

Вы не поняли

Это финальный монтаж

Это горький конец

Вы не понимаете

Мы достигли края

Не видишь холода

В моих глазах

Лирика, содержащая термин: реализовать

Текст:

  реализовать   реализовать   реализовать  это здесь
  реализовать   реализовать   реализовать  это здесь
  реализовать   реализовать   реализовать  это здесь
  реализовать   реализовать   реализовать  это здесь

Представляю 

 бой со мной, будь со мной большим
Гетто Дениро

Настоящие глаза  понимают  настоящую ложь
Настоящие глаза  понимают  настоящую ложь
Настоящие глаза  понимают  настоящую ложь
Настоящие глаза  понимают  настоящую ложь 

 распространяющееся пламя, и да, мне стыдно
Я  понимаю  всю настоящую ложь своими настоящими глазами
Не удивительно, настоящие крики в моей маскировке
Этот парень мог быть моей поездкой 

 Найдите время, чтобы  реализовать 
Что твое тепло
Обрушивается на меня

Найдите время, чтобы  реализовать 
Что я на твоей стороне
Разве я не говорил тебе?

Но я 

 Найдите время, чтобы  реализовать 
Что твое тепло
Обрушивается на меня

Найдите время, чтобы  реализовать 
Что я на твоей стороне
Разве я не говорил тебе?

Но я 

 Я думал, что видел мир настоящими глазами
Но мне потребовалось время, чтобы  осознать 
Что наш мир был построен только на настоящей лжи
Теперь, когда мои настоящие глаза  осознают  

 Вы никогда не сможете  осознать  и
Вы хотите знать причину, почему
Она просто любит прощания
И каждый раз, когда ты начинаешь задаваться вопросом
Но каждый маленький 

 думаю, я  реализовал  за день или больше
Думаю, я запрокину голову под дождем
Утопиться в небе
Думаю, я  реализовал  за день или больше
Думаю, я 

 Вы никогда не сможете  осознать  и
Вы хотите знать причину, почему
Она просто любит прощания
И каждый раз, когда ты начинаешь задаваться вопросом
Но каждый маленький 

 реализуют сейчас
я никогда не позволю этому повториться (снова)

Теперь я  понимаю 
что ты мое все
и без тебя здесь рядом со мной
это как ангел без 

 реализуют сейчас
я никогда не позволю этому повториться (снова)

Теперь я  понимаю 
что ты мое все
и без тебя здесь рядом со мной
это как ангел без 

 наступает момент в жизни мужчины
Будь то рано или по прошествии многих лет
Что он  понимает, что  время нужно проводить с кем-то, кроме себя
Он 

 много разочарований, прежде чем вы  осознаете 
Я то, что тебе нужно

Попробуйте, почему любовь
Стоя здесь с протянутыми руками
Ты понял
Если вы 

 Ты так сосредоточен на том, кто тебя трахает, ты не понимаешь   кто тебя трахает
Ты так втянулся в кого, блядь, кто, ты не понимаешь  кто тебя трахает 

 И к моему удивлению
Вы были намного ближе
Чем я  понимаю 

Иногда бывает сложно, я должен согласиться
Когда я полагаюсь на кого-то вроде меня
Я просто в конечном итоге подвергся жестокому обращению и нуждаюсь в помощи 

 Что-то ты делаешь,
Kinda заставляет меня  осознать 
О, это заставляет меня  понять 
О, я загипнотизирован
Что-то ты делаешь,
Kinda заставляет меня  осознать 
О, это заставляет меня  понять  

 Они даже не понимают   Я пытаюсь
Они даже не понимают, что  я сбрасываю.
Они даже не понимают, что   я рушусь
Нет, для них я цел, да
Нет, 

 в Instagram
Сгибая свои арендные деньги для некоторого внимания, сука

Мне нужно было  реализовать , мне нужно было  реализовать 
Они не пошли посмотреть
Что вы хотите от них
Их всего ушло 

 Мне больно видеть тебя,
Я думал, что знаю тебя.Вы, , осознаете,  кто вы?
Вы, , осознаете,  кто вы?
Я отдал свою жизнь за тебя,
Но Брюс 

 Выходи за меня замуж, Джон, выходи за меня замуж, Джон
Я буду так добр к тебе
Вы не поймете, , , я ушел

Выходи за меня замуж, Джон, выходи за меня замуж, Джон
Я буду так мил с тобой
Вы 

 Один, два, три, четыре

Вы, , понимаете, , что у вас самое красивое лицо?
Вы, , понимаете, , что мы плывем в космосе
Вы  осознаете , что счастье 

 знает

Сделайте вещи понятнее
Посмотри в зеркало
Когда отказ шепота
Не ура

Помогите мне  реализовать  помочь мне  реализовать   реализовать 
  Осознайте  кто такой
Кто такой 

 Один, два, три, четыре

Вы, , понимаете, , что у вас самое красивое лицо?
Вы, , понимаете, , что мы плывем в космосе
Вы  осознаете , что счастье 

 все мое время ни к чему
Я сосредоточился на том, кем я был
Не то, кем я становлюсь
Мои опасения, что они заняли место
Мои глаза не могли отвести взгляд
Я даже не понял  
Я