Утром было хорошее настроение, днем оно испортилось, а вечером появилась апатия. Такая резкая смена настроения может мешать работе и личной жизни. Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться.

Стресс

Наше настроение во многом зависит от самочувствия. Когда случается неприятная ситуация, возникает стрессовая реакция. Из-за этого появляется чувство усталости, раздражительность и пропадает аппетит. Не удивительно, что хорошее настроение быстро сменяется на нервное состояние. Хронический стресс является опасным для здоровья человека. Если вы часто стрессуете из-за работы или личных проблем, то важно научиться справляться с внутренними переживаниями. Пройдите короткий курс «Стресс-менеджмент» за 45 минут, чтобы научиться работать со стрессом и создать собственную стратегию реагирования.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать привыкание и психологическое расстройство. Вследствие этого появляются сильные перепады настроения. В таком случае необходимо сразу отказаться от вредной привычки и обратиться за помощью к врачу.

Психические расстройства

Существует целый список психических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с переменами настроения. Рассмотрим самые частые из них:

• Биполярное расстройство. Настроение периодически меняется то на резко хорошее, то на сильнейшее уныние. В таком состоянии человек может задумываться о суициде.
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Чаще этот синдром проявляется у детей или подростков. Он сопровождается невнимательностью, импульсивностью и частыми переменами настроения. Человеку сложно сосредоточиться на одном деле, он часто отвлекается и дергается.
• Пограничное расстройство. Настроение начинает прыгать от нескольких часов до пары недель. Это расстройство отличается тем, что человек вместе с настроением меняет свое мировоззрение, мнение и ценности.
• Дистимия. Или еще врачи ее называют стойкая депрессия. Настроение меняется от плохого до отвратительного, такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни.

Беременность

Это довольно частая и радостная причина резкой смены настроения. Особенно скачки наблюдаются в первые недели беременности. Это связано в первую очередь с тем, что происходят изменения в организме женщины, появляется усталость, возможно, плохое самочувствие.

%d0%bd%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5%20%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5 — с русского на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмурдскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский

что это за гормон, за что он отвечает и как действует эстроген на организм женщины?

Эстрогены начинают «контролировать» женский организм с момента полового созревания. Их уровень влияет на все важнейшие периоды: от менструации и беременности до менопаузы. Эти гормоны справедливо считаются женскими, ведь они тесно связаны с репродуктивной функцией. Но влияние эстрогенов не ограничивается подготовкой к зачатию. Прочная костная система, стабильная психика, красивая кожа, иммунитет — все это и многое другое зависит от их баланса. В статье мы поговорим о том, какими могут быть последствия дефицита эстрогенов и как его восполнить.

За что отвечает эстроген?

Гормоны — это особые химические посредники, которые регулируют работу практически всех систем организма. Эстрогены — основополагающие стероидные гормоны, отвечающие за половое развитие, репродуктивную функцию, костную систему, устойчивость к заболеваниям и состояние женщины в целом.

Во время и после полового созревания яичники начинают выделять эстрогены. Их количество меняется в соответствии с фазами менструального цикла. В первые две недели уровень этих гормонов постепенно растет, а затем начинает снижаться, что приводит к менструальному кровотечению. В течение жизни количество эстрогенов тоже меняется, достигая своего максимума в репродуктивном возрасте (до 480 пг/мл) и уменьшаясь с наступлением менопаузы (18–138 пг/мл). Во время беременности уровень эстрогенов резко увеличивается, иногда достигая 30 000 пг/мл в третьем триместре. Все это влияет на здоровье, активность, внешний вид и качество жизни женщины.

Эстрогены — собирательное название целой группы родственных гормонов. Познакомимся с тремя основными представителями:

• Эстрадиол — гормон у женщин детородного возраста, самый активный из группы эстрогенов. Он оказывает влияние на формирование женских половых признаков (груди в подростковом возрасте, влагалища, матки и фаллопиевых труб), отвечает за нормальное сексуальное влечение и успешное наступление беременности. Дисбаланс эстрадиола приводит к возникновению многих гинекологических проблем, включая эндометриоз и различные новообразования.
• Эстрон — более слабый представитель эстрогенов, однако именно он выходит на первый план в период менопаузы, когда уровень эстрадиола начинает снижаться.
• Эстриол — уступает в активности другим типам эстрогенов, но имеет большое значение для нормального течения беременности. Основное его количество синтезируется плацентой, поэтому больше эстриола наблюдается только во время вынашивания плода.

Все три представителя эстрогенов важны для организма и оказывают влияние на здоровье женщины в разные периоды жизни. Итак, за что отвечают гормоны-эстрогены у женщин, какие органы и системы находятся под их «контролем»?

1. Репродуктивная система. Эстрогены способствуют фертильности женщины, играют ключевую роль для репродуктивной функции и нормального менструального цикла. Они участвуют в сложном функциональном комплексе, который позволяет женщине забеременеть и выносить ребенка: подготавливают слизистую оболочку матки, стимулируют сокращение маточных труб и, тем самым, обеспечивают транспортировку сперматозоидов к яйцеклетке. Если беременность не наступает, начинается менструация.
2. Сердечно-сосудистая система. До менопаузы высокая активность эстрогенов позволяет сохранять кровеносные сосуды эластичными и прочными, «контролировать» холестерин и предотвращать многие воспалительные процессы. Затем уровень этих гормонов резко падает, как следствие, стремительно вырастает риск развития атеросклероза и вместе с ним гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Костная система. Точный механизм воздействия женских стероидов на костную ткань до сих пор не раскрыт, но существуют доказательства как прямого (через эстрогенные рецепторы), так и косвенного (посредством различных биологических стимуляторов и блокаторов) воздействия на процессы синтеза, разрушения и перераспределения остеоцитов — костных клеток. Например, увеличивается выведение кальция почками и уменьшается его усвоение кишечником, растет выработка паратиреоидного гормона (ПТГ) и падает синтез кальцитонина, а в результате — снижается минеральная плотность костной ткани. Скорость разрушения костных клеток в этом случае начинает превалировать над синтезом новых остеоцитов. Поэтому женщины после 40 лет особенно подвержены риску развития остеопороза, который может привести к переломам.
4. Кожа. Эстрогены — женские гормоны красоты и молодости, которые стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Это способствует поддержанию не только костного матрикса, но также здоровья и красоты кожного покрова — плотности, тонуса, увлажнения и защиты кожи от фотостарения.
5. Мозг. Эстрогены опосредованно участвуют в формировании новых нейронных связей, поэтому влияют на концентрацию, память, обучаемость и нормальный сон.

Это интересно

Научные исследования показали, что эстрогены и их рецепторы играют важнейшую роль в защите центральной нервной системы, уменьшая выраженность некроза (отмирания) нервных клеток и стимулируя образование новых нейронов, повышая их выживаемость и подавляя провоспалительные сигналы. Благодаря своей нейропротекторной активности эстрогены стали кандидатами для клинического использования при различных заболеваниях и повреждениях головного мозга[1].

А как проявляют себя эстрогены в организме женщины на разных этапах беременности? В первом триместре они вступают в активное взаимодействие с другим женским стероидом — прогестероном, усиливают кровоток, подготавливают молочные железы к лактации и поддерживают нужное состояние эндометрия, что имеет жизненно важное значение для развития ребенка. Во втором триместре уровень гормонов продолжает расти, что может проявляться усиленным ростом волос и пигментацией. В третьем триместре наблюдается пиковое количество эстрогенов: они помогают подготовить матку и весь организм к родам. Но после уровень эстрогенов резко снижается. Нужно быть готовым к тому, что в этот период женщина будет подвержена «гормональным качелям». Это естественное состояние, ведь для восстановления требуется время. Позже менструальный цикл восстановится и гормоны придут в норму.

Чем грозит недостаток гормонов в организме женщины

Органы и системы, за которые отвечают эстрогены, как раз и являются «мишенями» для заболеваний и патологических состояний и попадают в зону риска, когда функция этих гормонов снижена. Вот к чему еще приводит падение уровня эстрогенов у женщин:

• Повышенная восприимчивость к боли. Исследования болевой чувствительности у женщин в различные фазы менструального цикла показали, что самый низкий болевой порог отмечается в предменструальную фазу, когда уровень эстрогенов меньше[2].
• Нарушение терморегуляции — одна из самых распространенных проблем в период менопаузы. Проявляется в виде резких приливов жара и потливости.
• Повышенный риск возникновения инфекций мочевыводящих путей. Снижение выработки эстрогенов приводит к истончению стенок в мочеиспускательном канале и ухудшению его защитных свойств. Атрофические уретриты и циститы, дрожжевые кольпиты и дисбиоз влагалища становятся постоянными спутниками женщины.
• Болезненный половой акт. При недостаточной функции эстрогенов наблюдается сухость слизистой оболочки влагалища.
• Снижение настроения и полового влечения, ухудшение памяти. Эстрогены влияют на выработку серотонина и поддержание нейронных связей в головном мозге. Нехватка гормона объясняет частые эмоциональные перепады, депрессивное настроение, потерю интереса к противоположному полу, когнитивные нарушения, тяжело протекающий предменструальный синдром у женщин старше 40 лет.
• Формирование фигуры по мужскому типу. Кроме того, у женщин подросткового возраста дефицит эстрогенов приводит к задержке полового развития, нарушениям менструального цикла и даже к гипоплазии (неразвитости) матки — причине бесплодия.
• Проблемы во время беременности. Низкие значения эстрадиола в крови матери могут приводить к задержке родов — перевынашиванию. Кроме того, иногда нехватка гормона становится причиной неправильного формирования органов у плода и даже развития синдрома Дауна.
• Преждевременное старение. На фоне эстрогенной недостаточности развивается истончение волос и расслоение ногтей, повышается чувствительность кожи к ультрафиолету, появляется морщинистость, обостряются другие дерматологические проблемы — одновременно могут возникнуть сухость кожи, акне и перхоть.

Это интересно

Эксперименты с грызунами, проведенные в США (Augusta University), показали, что при нарушении выработки эстрогена у подопытных мышей появились трудности с пространственными ощущениями в привычной среде, распознаванием опасных объектов и другие когнитивные нарушения. После нормализации уровня эстрогенов все функции восстановились.

Что же может снижать выработку эстрогена у женщин?

• Период менопаузы — естественная причина, проявления которой можно сгладить безопасными методами.
• Дисфункция яичников, в том числе синдром Шерешевского-Тернера, — патологические состояния, при которых эстрогены не могут вырабатываться должным образом.
• Нарушения в работе гипофиза.
• Нарушение пищевого поведения. К гормональному дисбалансу и нарушению обмена веществ могут привести как ожирение, так и недостаток жировой ткани на фоне диет.
• Злоупотребление силовыми видами спорта.
• Стрессы, неправильный образ жизни.

Итак, когда эстрогены вырабатываются в женском организме в нормальном количестве, они напрямую и опосредованно укрепляют костный матрикс, благоприятно сказываются на работе сердца, замедляют старение, нормализуют обмен веществ и аппетит, повышают либидо и уровень «гормона счастья» — серотонина. Эстрогены — одни из важнейших соединений — регулируют экспрессию более тысячи генов и считаются маркером здоровья женщины в целом.

Что делать при нехватке эстрогенов?

Расстройствам менопаузального периода подвержена большая часть женщин — около 85%. Самые частые проявления — это приливы жара, резкая смена настроения, развитие ишемической болезни сердца, гипертония, проблемы с лишним весом. Бывает так, что некоторые заболевания, например сердечно-сосудистые, которые возникли или ухудшились во время менопаузы и не поддавались лекарственной терапии, проходят после нормализации уровня гормонов.

Менопауза — это естественный период, которого не стоит бояться. Тем не менее, менопаузальные расстройства, связанные с нарушением функции эстрогенов, могут сильно подорвать здоровье женщины и ухудшить качество ее жизни. Если известна причина проблемы, то почему бы не начать с ней бороться? Тем более что современная медицина может предложить женщинам не только традиционную гормонозаместительную терапию, которая имеет множество противопоказаний и побочных эффектов, но и более мягкий способ — применение фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены — это природные биологически активные вещества, которые похожи по своей молекулярной структуре на естественные эстрогены в организме женщины. «Обманывая» эстрогенные рецепторы, они способны смягчать проявления гипоэстрогении. Самым изученным и действенным среди фитоэстрогенов является генистеин, который в последнее время все чаще применяется не только в США и Европе, но также и в России. На фоне курсового лечения генистеином в клинически значимых дозах удается без побочных эффектов добиться эстрогеноподобного действия:

• торможения резорбции костной ткани и суставов;
• снижения риска сердечно-сосудистых и других соматических заболеваний;
• нормализации липидного обмена и профилактики ожирения;
• восстановления нормального режима сна;
• улучшения настроения, памяти и концентрации внимания;
• стимуляции синтеза коллагена и защиты от фотостарения.

Для комплексного подхода к устранению последствий менопаузы стоит также позаботиться о содержании в организме кальция и витамина D3, которые необходимы для поддержания нормальной минерализации костных тканей, для здоровья зубов, ногтей и волос.

Баланс гормонов — залог красоты и хорошего самочувствия женщины любого возраста. Но если в силу объективных и естественных причин пришло время столкнуться с дефицитом эстрогенов — не впадайте в панику. В наше время умеренные проявления гипоэстрогении можно компенсировать безопасно и эффективно — так, что вскоре вы заметите, как здоровье и ощущение молодости возвращаются. Главное — не игнорируйте самые первые признаки гормонального спада.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Как отличить депрессию от плохого настроения? — www.ellegirl.ru

В последнее время мы не задумываясь говорим «у меня депрессия», стоит только нашему настроению испортиться. Но на самом деле между просто плохим настроением и депрессией есть огромная разница! Если первое – это непостоянное и преходящее состояние, то второе – серьезная болезнь. Плохое настроение – нормальное состояние человека. Нельзя всегда быть довольной собой и жизнью: время от времени все мы испытываем приступы плохого настроения, тоски или подавленности. Проблема только в том, что внешне депрессия очень похожа на самое банальное плохое настроение.

Если в последнее время ты чувствуешь настроение в стиле «Уйди, старушка, я в печали», то тебе пора выяснить депрессия это или просто плохое настроение.

На самом деле отличить упавшее настроение от депрессии достаточно просто. Плохое настроение всегда зависит от обстоятельств извне. А вот депрессия всегда зависит только от внутреннего состояния. Внешние обстоятельства жизни могут только спровоцировать твою депрессию в самом начале, но никак не влияют на нее – не усиливают, не ослабляют.

Во-первых, понять, что у тебя, можно при помощи простого теста: надо представить, что-то хорошее. Например, тебя пригласил на свидание красавчик, тебе подарили новенький смартфон или завтра ты улетаешь на море! Если эти мысли вызывают изменение настроения, появляются светлые мысли, то поздравляем – у тебя просто временное ухудшение настроения. При истинной депрессии никакие приятные мысли не изменят твоего состояния.

Во-вторых, при плохом настроении твоя агрессия направлена на мир, а при депрессии – на себя. У человека, находящегося просто в плохом настроении, самооценка не страдает и не изменяется в низкую сторону.

В-третьих, при плохом настроении, также, как и при депрессии, возникают проблемы со сном. При упавшем настроении трудно засыпать, но сам же сон вполне полноценный. При депрессии меняется качество сна, он становится поверхностным и прерывистым. Может даже появиться бессоница.

Самое главное – длительность симптома. Плохое настроение не длится долго. Если же оно продолжается более двух недель без каких-либо изменений, значит, речь идет о депрессивном состоянии.

Вот видишь, понять, что у тебя просто испортилось настроение достаточно легко. Ничто так не греет душу, как мысли о твоем красавчике парне или отдыхе на море, верно? Но если ты чувствуешь, что тебя «съедает депрессняк», то лучше не тянуть и сразу обратиться к специалистам. Они помогут тебе выйти из этого ужасного состояния. 

Адвокат: Настроение у А.Кокорина нормальное, он надеется на объективное расследование уголовного дела — Агентство городских новостей «Москва»

Адвокат: Настроение у А.Кокорина нормальное, он надеется на объективное расследование уголовного дела

21.12.2018 21:54

Теги: Суды , Футболисты , Тверской суд

Нападающий футбольного клуба «Зенит» Александр Кокорин пребывает в нормальном настроении и надеется на объективность в расследовании уголовного дела. Об этом сообщила Агентству городских новостей «Москва» адвокат спортсмена Татьяна Стукалова.

«А.Кокорин всех благодарит за поддержку, настроение у него нормальное, надеется на то, что объективность в данном деле все-таки восторжествует», — подчеркнула она.

Ранее сообщалось, что следователи ужесточили обвинение А.Кокорину и его брат Кириллу, полузащитнику футбольного клуба «Краснодар» Павлу Мамаеву, а также детскому тренеру Александру Протасовицкому. Оно переквалифицировано со ст. 116 УК РФ («Побои») на ч. 2 ст. 115 УК РФ («Умышленное причинение легкого вреда здоровью, совершенное из хулиганских побуждений»). При этом обвинение по ст. 213 УК РФ («Хулиганство») осталось.

По решению Тверского районного суда Москвы все четверо фигурантов дела, арестованные в октябре, будут находиться под стражей до 8 февраля 2019 г.

В октябре футболисты, находясь с компанией в столичном кафе сети «Кофемания» на ул. Большая Никитская, устроили драку с посетителями — директором департамента автомобильной промышленности и железнодорожного машиностроения Минпромторга России Денисом Паком и генеральным директором ГНЦ РФ ФГУП «НАМИ» Сергеем Гайсиным. По данным СМИ, футболисты в нетрезвом состоянии начали оскорблять Д.Пака, указывая на его нерусское происхождение. После конфликта медики диагностировали у Д.Пака закрытую черепно-мозговую травму, сотрясение мозга и травму руки.

Позже стало известно еще об одном инциденте с участием футболистов у гостиницы «Пекин», где был избит Виталий Соловчук — водитель сотрудницы «Первого канала» Ольги Ушаковой, также был поврежден ее автомобиль Mercedes.

Рубрика: Происшествия

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/2848617

Лео Бокерия: лучшая привычка для здоровой жизни — хорошее настроение

Один из ведущих кардиохирургов мира, почетный президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Лео Бокерия 22 декабря отметит 80-летний юбилей. Несмотря на плотный график — работу в Общественной палате, руководство Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья наций» и порядка пяти операций в день, — кардиохирург нашел время пообщаться с ТАСС. В интервью Лео Бокерия рассказал о самых распространенных болезнях сердца в России, мерах профилактики и привычках, которые помогут оставаться здоровым как можно дольше.

— Лео Антонович, расскажите, пожалуйста, какие сердечно-сосудистые заболевания в России встречаются чаще всего?

— Основным «убийцей» является гипертоническая болезнь, так как она может привести к смерти мозга и параличу сердца. Гипертония опасна тем, что часто люди на протяжении долгого времени могут не догадываться о наличии болезни. Однако сегодня она очень хорошо лечится. Распространенной болезнью является варикозное расширение вен, которая чаще всего встречается у женщин. Варикоз может спровоцировать образование тромбов со всеми вытекающими последствиями. Также часто встречаются аритмия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Раньше из-за большого числа пациентов, страдающих ревматизмом, был широко распространен приобретенный порок сердца.

— На какие симптомы следует в первую очередь обратить внимание, чтобы предотвратить данные болезни?

— Если вы чувствуете боль в грудной клетке, нужно немедленно обращаться к врачу. В частности, при инфаркте миокарда пациенты жалуются на жгучую, нестерпимую боль за грудиной. Даже если боль проявляется периодически и не очень сильно, все равно надо идти к врачу, потому что однажды это может плохо закончиться. Второй серьезный признак заболевания сердца — это одышка. Также может быть частое головокружение, что свидетельствует о плохом кровоснабжении мозга.

Всем советую иметь дома тонометр и периодически измерять давление. Повышенное давление может стать причиной аритмии сердца

— Можно ли сказать, что сегодня болезни сердца молодеют?

— Нет. Увеличение числа пациентов с данными болезнями связано с тем, что произошел колоссальный прорыв в диагностике и улучшилась выявляемость. Например, с помощью компьютерного томографа сегодня можно полностью обследовать человека. Поэтому сказать, что сердечно-сосудистые заболевания молодеют, нельзя, наоборот — мы стали жить дольше.

— А ранний выход на пенсию влияет на развитие болезней сердца?

На эту тему

— Наоборот! Если у человека есть материальная возможность после выхода на пенсию продолжать более или менее полноценную жизнь, то появляется много возможностей для того, чтобы быть активным и здоровым. Специально для активного времяпрепровождения сегодня для пенсионеров создается много различных программ. Не зря же говорят, что движение — жизнь.

Например, в Лиге здоровья наций для всех возрастов существует такая программа повышения физической активности — «Человек идущий». Она включает в себя командные соревнования по количеству пройденных шагов за определенный промежуток времени. Программа имеет хорошие перспективы и очень полезна, так как уже многократно было доказано, что самым эффективным методом оздоровления человека, причем массово, является ходьба. 

Человек, который ходит два часа в неделю, не бегом, но и не легким прогулочным шагом, проживает на шесть-восемь лет дольше, чем его сверстники

— Вы говорите, движение — жизнь, а правда ли, что профессиональные спортсмены больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям?

— Не совсем. Действительно, при большой нагрузке увеличивается и масса миокарда — мышцы сердца. Если у человека есть гипертрофическая обструктивная кардиомиопатия (утолщение перегородки сердца), это может привести к смертельному исходу при больших нагрузках. Кроме того, у профессиональных спортсменов масса сердца больше, чем у обычного человека. Со временем увеличение объема миокарда неизбежно увеличивает и объем соединительной ткани на органе, что делает сердце менее выносливым. У спортсменов с большими нагрузками в течение длительного времени «износ» миокарда происходит быстрее. 

— Какие виды спорта могут нанести наибольший ущерб?

На эту тему

— Тяжелые вида спорта, где есть тяжелые нагрузки, например пауэрлифтинг, бег на длинные дистанции, плавание. Те виды спорта, где преобладает развитие конкретной группы мышц.

— В чем же тогда залог успеха долгожителей?

— Однажды на одном из форумов «Здоровье нации — основа процветания России» было представлено исследование, согласно которому больше всего долгожителей в Москве проживают в Центральном административном округе. Был только один критерий, который отличал этот район от других, — большинство живущих там имели высшее образование.

Я для себя сделал вывод, что образованный человек больше прислушивается к мнению специалиста, много читает, перепроверяет информацию, изучает историю своей семьи, в частности, что может касаться генетических заболеваний. 

У нас в стране много образованных людей, я думаю, именно с этим связано увеличение продолжительности жизни в России

Люди стали больше внимания уделять себе и образовываться.

— По поводу новых знаний. Недавно читала, что ученые Сеульского университета выяснили, что чистка зубов более трех раз в день может снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Так ли это?

— Лет 30 назад, когда проблема гигиены человека была более острой, зубную щетку призывали мыть с мылом в кипяченой воде, потому что простое ополаскивание проточной водой не помогало должным образом устранить бактерии. Сегодня эта проблема решается частой сменой зубных щеток и специальными ополаскивателями для рта. Флора полости рта должна поддерживаться должным образом, так как большое число микробов может попасть в организм через кровоток.

— Какие еще привычки полезны для нашего здоровья и самочувствия?

— Первая привычка — это хорошее настроение, позитивный настрой в жизни. Мое глубочайшее убеждение, что без этого ничего не получится. 

Я, например, всегда, когда встаю утром, делаю что-то такое, чтобы развеселить свою жену, рассмешить, или рассказываю анекдот

Второе, на мой взгляд, — надо, чтобы у человека было интересное занятие, чтобы он мог что-то делать, создавать. У него должна быть возможность созидания. Люди, которые всю жизнь созидают, как правило, долго живут, если их не поражает какая-то тяжелая болезнь.

Следующий элемент — это, конечно, здоровый образ жизни, под которым я понимаю правильный сон, правильное питание, ну и привычки, которые предполагают физическую активность. 

— А если говорить о ежедневных ритуалах?

— В первую очередь, следует иметь в виду, что человеческий организм — как часы: ему нужен подзавод, которым является сон. Хороший, глубокий сон, без помощи препаратов. Также не следует переедать и нужно систематически заниматься какой-либо физической активностью.

— Сколько часов нужно спать?

На эту тему

— В этом вопросе важнее всего режим. Я, например, привязан к тому, чтобы в 7.45 утра быть в операционной. Поэтому я встаю в 6.00 и сплю шесть часов. Но ложусь и встаю в одно и то же время.

— Как вы считаете, кто в первую очередь несет ответственность за здоровье: сам человек или государство?

— Конечно, сам человек, государство же обязано обеспечить условия лечения. У нас сегодня все граждане РФ застрахованы, поэтому они могут спокойно обращаться в любую инстанцию, и в любой клинике их должны пролечить. Другое дело, что на деле это не всегда так. Я получаю очень много писем, как член Общественной палаты, с вопросом «почему я не могу пролечиться в Москве?». Но для лечения в столице, например, нужны квоты, количество которых ограничено.

В областях часто принимают решения на местном уровне — если у тебя в регионе этот вид помощи наличествует, то ты должен лечиться там. Мне кажется, этот вопрос о выборе учреждения для лечения требует общественного обсуждения.

— А почему люди хотят попасть в Москву?

— Есть такое простое понятие, как «второе мнение». В данном случае это мнение московских врачей, сотрудников ведущих медицинских центров.

— А как вы относитесь к тому, что люди хотят знать второе мнение?

— Совершенно нормально. Так и должно быть, люди должны быть уверены в диагнозе или в методе лечения.

— Совсем недавно вы стали президентом Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева. Какие ваши дальнейшие планы?

— Я член Общественной палаты с первого созыва, с 2005 года, с ней я связан уже 14 лет. Там я возглавляю комиссию по здравоохранению. Сейчас меня избрали заместителем секретаря. Я остаюсь главным специалистом Минздрава России по сердечно-сосудистой хирургии, также я являюсь президентом Лиги здоровья наций, но основная моя деятельность — продолжать лечить людей, то есть оперировать. И я это делаю.

Беседовали Кристина Марченко, Варвара Видо

Нормальны ли мои перепады настроения? Я биполярный или пограничный человек?

Вы встали. Ты упал. И ты скоро снова встаешь. Кажется, будто вы целыми днями катаетесь на эмоциональных американских горках.

Нормальны ли эти изменения? Ответ — «может быть» — до тех пор, пока они не нарушают вашу жизнь или жизни окружающих вас людей.

Многие вещи могут повлиять на изменение вашего настроения в течение дня. Например, из-за ритмов тела большинство людей чувствуют себя бодрыми и энергичными около полудня, но, как правило, испытывают больше негативных ощущений в полдень или вечером.

Иногда перепады настроения являются симптомом психического заболевания. Или они могут быть признаком того, что с вашим телом что-то еще происходит.

Серьезные перепады настроения, угрожающие вашему благополучию, можно лечить у медицинских специалистов. Изменения в образе жизни часто могут помочь в легкой форме.

Но сначала вам нужно выяснить, что может быть причиной вашей ухабистой езды.

Стресс и тревога

Ежедневные неприятности и неожиданные сюрпризы — как хорошие, так и неприятные — определенно могут изменить ваше настроение.А когда вы особенно чувствительны, вы можете реагировать на ситуации сильнее или чаще, чем другие люди.

Недосыпание, частая жалоба людей в состоянии стресса, не помогает.

Некоторые люди чувствуют себя неловко, напуганы и обеспокоены, даже если понимают, что для этого нет веской причины. Вам может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства, если в течение последних 6 месяцев у вас были проблемы с контролем над своими переживаниями, и у вас есть дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном.Когда это тяжело, бывает практически невозможно пережить день.

Биполярное расстройство

У людей с биполярным расстройством есть подъемы и спады, которые намного интенсивнее и продолжительнее, чем обычные перепады настроения.

Например, нормально чувствовать себя прекрасно, как будто все идет своим чередом, в течение дня или двух. Кто-то с биполярным расстройством , однако, может провести несколько дней или недель, участвуя в вечеринке: бегая вокруг, быстро разговаривая, мало спящий и делая разрушительные вещи, например, просматривая банковский счет семьи.Это называется маниакальной фазой. Возможно, они тоже могли слышать голоса.

Точно так же нередко возникают проблемы с тем, чтобы встать с постели, чтобы пойти на работу, которая вам не нравится. Но человек с биполярным расстройством может оставаться в постели 4 дня и потерять работу. Они могут чувствовать себя немотивированными, грустными или даже склонными к суициду. Это называется депрессивной фазой.

Это излечимое психическое заболевание ежегодно поражает 3% взрослых американцев.

Депрессия

У человека, находящегося в депрессии, тоже могут быть перепады настроения.У них будут свои минимумы, а затем они будут чувствовать себя хорошо, но они не получат маниакальных подъемов, как у людей с биполярным расстройством. Люди, находящиеся в депрессии, могут чувствовать себя хуже утром и становиться бодрее днем.

Если вы чувствуете грусть, истощение, беспокойство или безнадежность более 2 недель, пора позвонить своему врачу.

Пограничное расстройство личности

Характерной чертой этого психического заболевания являются внезапные резкие смены настроения — например, от тревоги до гнева или от депрессии к тревоге — обычно без экстремальных максимумов, наблюдаемых при биполярном расстройстве.Они часто «запускаются» тем, что кажется обычным взаимодействием с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности плохо переносит стресс. Они могут хотеть навредить себе, когда чувствуют себя очень обеспокоенными или расстроенными.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью

Перепады настроения, вспыльчивый характер и легкое разочарование иногда могут быть симптомами СДВГ у взрослых. Если он у вас есть, вы, вероятно, также беспокойны, импульсивны и не можете сосредоточиться.

Гормональные изменения

Половые гормоны связаны с вашими эмоциями, поэтому изменения уровня гормонов могут привести к перепадам настроения.Неудивительно, что подростков часто называют «капризными».

Для женщин, ПМС, беременность, менопауза (год после последней менструации) и перименопауза (годы до нее) могут привести к непредсказуемому настроению.

Мужские гормоны обычно остаются довольно стабильными до 30 лет, когда уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. Около трети мужчин в возрасте 75 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона. Это может вызвать перепады настроения, а также эректильную дисфункцию, проблемы со сном и, да, приливы.

Что вы можете сделать

Когда перепады настроения мешают вашей работе, отношениям или любой другой части вашей жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться, что происходит. Простые изменения могут помочь вам справиться с легкими, дискомфортными, раздражающими (для вас или окружающих) перепадами настроения.

Регулярные тренировки — даже ежедневная прогулка — могут помочь снять депрессию и беспокойство, потому что они заставят ваше тело вырабатывать полезные эндорфины. Кроме того, упражнения могут улучшить ваш сон.

Веселая музыка может положительно повлиять на ваше настроение. Слишком много кофеина может вызвать симптомы, похожие на тревогу, поэтому постарайтесь сократить их количество и посмотрите, уравняются ли ваши эмоции.

Когнитивно-поведенческая терапия — это вид краткосрочного лечения. Ваш терапевт поможет вам изменить модели мышления и поведения, которые усугубляют вашу жизнь. Например, если критика сбивает вас с толку, вы можете работать над новыми способами получения конструктивной обратной связи и реагирования на нее.

Диалектическая поведенческая терапия может помочь людям с пограничным расстройством личности научиться лучше контролировать свой гнев и импульсы, а также управлять резкими перепадами настроения.

Расстройства настроения и нормальное настроение

Расстройства настроения и нормальное настроение

На этой странице мы хотим поговорить о некоторых важных различиях, которые мы стараемся проводить во время типичной консультации. Другими словами, когда мы видим кого-то с «депрессией», мы обнаруживаем, что важно копнуть немного глубже и понять тип депрессии.Вот некоторые из отличий, которые нас интересуют…

Депрессия и циклы настроения

С самого начала психиатрии в этой области ведутся споры о том, являются ли депрессия (униполярная депрессия) и биполярная депрессия разными состояниями. Начнем с определения «биполярной депрессии». Биполярная депрессия определяется в текущем руководстве по психиатрии ¹ как депрессия у человека, который когда-либо испытывал период значительного возбуждения (также известный как гипомания или мания).Большинство людей (и большинство врачей), которые хоть немного понимают, что означают слова «биполярное расстройство» и «мания», склонны думать о крайних примерах, когда кто-то не спал всю ночь целыми днями и вел себя как «маньяк».

Однако в последнее время стало больше осознания того, что так называемое «типичное» возбужденное состояние (мания) на самом деле может быть чем-то, что никогда не случается с большинством биполярных людей. ² . У этих людей либо циклотимия, либо биполярное расстройство II типа. Для них «возбужденное» состояние не только не является чем-то явно патологическим, но на самом деле оно может быть обычно очень продуктивным состоянием, они могут, фактически, полагаться на эти всплески энергии, чтобы не отставать от работы или закончить творческие проекты.Мы включили некоторые мысли об этом возбужденном состоянии на страницу, озаглавленную «гипомания» (буквально «небольшая мания»), которая является техническим термином для этих возбужденных.

Данные свидетельствуют о том, что депрессия у людей с этими более легкими формами биполярного расстройства по-разному реагирует на лечение, и поэтому важно идентифицировать людей с депрессией, у которых также есть эти продуктивные энергетические состояния. Один ресурс, который мы сочли полезным, — это анкета, разработанная Рональдом Пайсом и измененная С.Нассир Гами назвал Опросник для расстройств биполярного спектра ³ . Копия прилагается к этому сайту с любезного разрешения доктора Гэми.

Депрессия и тревога

Еще один важный вопрос, который является частью почти каждой консультации, — какова связь между симптомами настроения и тревогой. Мы изо всех сил стараемся различать возбуждение и «скачущие мысли», связанные с тревогой, в отличие от волнения и скачущих мыслей, связанных с возбуждением или гипоманиакальным состоянием.

Имеются данные о том, что разница между симптомами тревоги и настроения значительна с точки зрения того, какие подходы к лечению являются наиболее успешными. Что касается тревожности, мы часто сосредотачиваемся на психотерапевтических подходах, по крайней мере, в долгосрочной перспективе, потому что долгосрочное лечение многими лекарствами, используемыми для лечения тревоги, имеет значительные побочные эффекты, и для многих людей лечение тревоги с помощью лекарств не так эффективно, как психотерапия. . Кроме того, психотерапевтическое лечение тревожности приводит к значительным долгосрочным результатам после прекращения лечения.Эффект от медикаментозного лечения тревожности обычно не длится дольше времени приема лекарств. ⁴ .

Напротив, как мы отмечали в другом месте в разделе о лекарствах, лечение симптомов настроения с помощью лекарств, по-видимому, связано с улучшением когнитивной функции и может быть связано с долгосрочными преимуществами для функции мозга (есть доказательства, что антидепрессанты и стабилизаторы настроения повышают уровень нейротрофического фактора мозга, который является естественным стимулятором роста нейронов) ⁵ .Дело не в том, что психотерапия бесполезна при расстройствах настроения, но, по нашему опыту, лекарства от расстройства настроения часто необходимы для лечения, а психотерапия может быть возможна и эффективна только после того, как начато медикаментозное лечение.

На странице «Состояния настроения и тревога» мы поговорим еще о способах различения этих двух состояний и о наиболее важных типах тревожности.

Состояния, которые могут сопровождаться депрессией

Существует множество непсихиатрических состояний, которые могут проявляться некоторыми или всеми симптомами депрессии.Полный список был бы чрезвычайно длинным (отчасти по той причине, что мы всегда получаем очень полную историю болезни в рамках нашей оценки), но есть несколько, которые особенно важны:

• Заболевания щитовидной железы
• Нарушения половых гормонов у мужчин и женщин
• Расстройства гормонов стресса
• Недостаток витаминов и минералов
• Анемия
• Определенные инфекции
• Побочные эффекты от лекарств
• Другие медицинские условия

Настроение и эмоции

Один из вопросов, который часто задают люди: «Не те ли чувства, которые я испытываю, нормальные». Мы обнаруживаем, что часто не можем ответить на этот вопрос. Вместо этого мы склонны задаваться вопросом: «Становятся ли эти чувства препятствием на пути к тому, чего я хочу или мне нужно в жизни?»

Однако изучение того, насколько хорошо «функционируют» эмоции, может показаться немного бездушным.В том-то и дело. Разве чувства не важнее для нас самих, чем можно было бы предположить? У нас нет хороших ответов на эти опасения. Но эта страница о настроении и эмоциях может быть вам интересна.

Нейробиология эмоций

Мы начали попытки интегрировать некоторые важные недавние исследования, которые начинают прояснять взаимосвязь между нормальным настроением, расстройствами настроения и функцией мозга. Эта страница явно находится в стадии разработки.

Список литературы

1.Диагностическое и статистическое руководство — Редакция текста (DSM IV-TR). Американская психиатрическая ассоциация. Вашингтон, округ Колумбия: 2000.
2. Бенацци Ф., «Биполярное расстройство II типа: эпидемиология, диагностика и лечение». Препараты ЦНС. 2007; 21 (9): 727-40.
3. Hirschfeld RM, Williams JB, Spitzer RL, et al. «Разработка и проверка инструмента для скрининга расстройства биполярного спектра: опросника расстройства настроения». Am J Psychiatry. 2000 ноя; 157 (11): 1873-5.
4. Гулд Р.А., Отто М.В., Поллак М.Н. и др. «Когнитивно-поведенческое и фармакологическое лечение генерализованного тревожного расстройства: предварительный метаанализ.”Поведенческая терапия, том 28, выпуск 2, 1997 г., страницы 285-305
5. Йошимура Р., Митома М., Сугита А. и др. «Влияние пароксетина или милнаципрана на нейротрофический фактор головного мозга в сыворотке крови у пациентов с депрессией». Прогресс нейропсихофармакологии и биологической психиатрии. Том 31, выпуск 5, 30 июня 2007 г., страницы 1034-1037

Что нормально, а что нет?

Перепады настроения — довольно распространенное явление. В большинстве случаев люди переживают широкий спектр эмоций, которые могут повлиять на их общее чувство благополучия.

На самом деле, существуют сотни биологических, психологических факторов и факторов окружающей среды, которые могут вызвать изменение настроения. Будь то жаркий спор с супругом или стрессовое событие на работе, бывает сложно определить, когда и каковы причины перепадов настроения.

Людям важно понимать, что перепады настроения относительно нормальны. Невозможно испытывать одни и те же эмоции (с одинаковой интенсивностью) в течение всего дня. Однако, если ваше общее настроение имеет тенденцию колебаться без видимой причины, иногда это может указывать на психические расстройства, при которых вам может потребоваться обратиться к специалисту по психическому здоровью за медицинской помощью.

Перепады настроения — это внезапные изменения вашего эмоционального состояния. Хотя кажется, что изменения настроения возникают из ниоткуда, обычно они вызваны определенным фактором. Но поскольку было бы утомительно анализировать каждую эмоцию, которую мы испытываем в течение дня, люди часто упускают из виду случайные перепады настроения, которые влияют на наш характер.

Согласно недавней статье, опубликованной и рассмотренной в Psychology and Behavioral Sciences , «эмоции» и «настроение» — это два отдельных феномена здоровья.Хотя термин «настроение» описывает уровень нашей умственной энергии в определенный момент, «эмоции» — это ощущения, которые определяют наши решения, действия и поведение.

В некотором смысле люди могут возразить, что то, что мы называем «хорошим настроением», представляет собой смесь положительных чувств (счастья, надежды, любви, благодарности), которые вызывают чувство возбуждения и готовности. С другой стороны, «плохое настроение» возникает из-за отрицательных эмоций (стыда, вины, печали, отвращения), которые истощают нашу энергию и часто подталкивают нас к изоляции и безделью.

С нейробиологической точки зрения эмоции и создаваемое ими настроение обрабатываются в одних и тех же областях мозга. В частности, некоторые из основных структур, участвующих в эмоциональной обработке, — это префронтальная кора, миндалина, гиппокамп и лимбическая система.

Внезапные изменения настроения, вызванные различными причинами, иногда трудно интерпретировать человеку, который их испытывает, и окружающим. Вот почему перепады настроения часто могут вызывать трудности в нашем повседневном социальном взаимодействии.

Хотя перепады настроения в целом безвредны и относительно нормальны, бывают случаи, когда резкие изменения настроения могут указывать на такие проблемы, как депрессия, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности.

С биологической точки зрения факторы образа жизни, такие как диета, упражнения, гормоны или сон, могут существенно влиять на наше повседневное настроение. Например, низкий уровень железа, цинка, магния и жирных кислот омега-3 в вашем рационе связан со снижением энергии и плохим настроением.Некачественная диета с высоким содержанием сладких десертов, шоколада, жареной пищи и жирных молочных продуктов в некоторых случаях может привести к депрессивному состоянию.

Что касается психологических факторов и факторов окружающей среды, травмирующие события, токсичные отношения или проблемы на работе связаны с отрицательными эмоциями, которые могут испортить наше настроение.

Но настоящий вопрос в том, как часто люди испытывают перепады настроения? И что еще более важно, как долго длится «плохое» настроение?

Кроме того, людям необходимо обращать внимание на то, как перепады настроения влияют на их повседневную деятельность и образ жизни в целом.Это что-то, что влияет на вашу работу или отношения? Возможно, один из способов понять перепады настроения — это уделить время пониманию наших эмоциональных реакций.

Перепады настроения могут быть вызваны гормональными изменениями, но иногда могут быть вызваны основным психическим заболеванием, болезнью или другими проблемами, которые могут потребовать медицинской помощи. Более глубокое осознание своих эмоций может помочь нам понять, нормальны ли наши перепады настроения или требуют внимания.

Каковы причины перепадов настроения?

Понимание того, почему вы так себя чувствуете, и причин перепадов настроения может помочь вам определить, указывают ли ваши перепады настроения на наличие более серьезных заболеваний.

Гормональные изменения

Гормональный дисбаланс особенно часто встречается у женщин и может вызывать перепады настроения. Например, предменструальный синдром (ПМС), который обычно возникает за одну-две недели до менструации, может вызывать у женщин такие симптомы, как депрессия, перепады настроения, головные боли и вздутие живота.

Женщины часто видят изменения в своих гормонах, потому что это часть их менструального цикла. Лекарства, содержащие прогестерон и эстроген, могут помочь исправить гормональный дисбаланс, связанный с быстрыми изменениями настроения.

Недостаток сна

Люди, которые не высыпаются, склонны испытывать негативные эмоции, включая разочарование, гнев, грусть и раздражительность, и вызывать перепады настроения. В то же время бессонница также является признаком расстройств настроения, таких как тревога и депрессия. Есть много способов помочь с недосыпанием.

Ложитесь спать в одно и то же время каждый день и просыпайтесь в одно и то же время. Даже если вы устали, не вздремните и не пейте кофеин в течение восьми часов перед сном.Если вы часто меняете режим сна, это может вызвать еще больше симптомов перепадов настроения.

Напряжение

Хронический стресс может привести к проблемам с психическим здоровьем, из-за которых вы чувствуете горечь, злость или грусть. Стрессовые ситуации могут возникнуть дома, на работе или где угодно. Важно найти способ лучше справляться со стрессом. Например, упражнения — хороший способ ослабить давление, помочь вам почувствовать себя лучше и предотвратить взлеты и падения настроения.

Могут ли мои перепады настроения свидетельствовать о биполярном расстройстве?

Биполярное расстройство считается психическим заболеванием, при котором у человека резко меняется настроение.Они могут испытывать периоды мании, депрессии или беспокойства.

Единственный способ узнать, есть ли у вас биполярное расстройство, — это проконсультироваться с врачом о ваших симптомах, чтобы он мог определить, есть ли у вас какие-либо расстройства. Всегда лучше обратиться к врачу, чтобы он мог помочь вам получить соответствующее лечение. Лечение может включать поведенческую терапию, прием лекарств и электросудорожную терапию.

Также важно различать расстройство личности и биполярное расстройство.Расстройство личности во многих случаях вызвано событиями, произошедшими в детстве человека. Например, расстройства личности могут включать неустойчивые типы личности, такие как нарциссический, антисоциальный, обсессивно-компульсивный, избегающий и другие. Напротив, биполярное расстройство или расстройство настроения в большей степени обусловлено биологическими факторами, хотя они могут быть связаны со значительными событиями в детстве.

Первый шаг к тому, чтобы справиться с перепадами настроения, — это определить, когда эти перепады настроения происходят и какие у вас симптомы.

К сожалению, многие люди настолько поглощены нашей занятой жизнью, что мы часто не замечаем эмоциональных изменений, влияющих на наше настроение. И именно поэтому мы в конечном итоге чувствуем, что перепады настроения обрушиваются на нас из ниоткуда.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что колебания вашего настроения ухудшились, обратите внимание на чувства, которые вы испытываете в данный момент. Это печаль? Разочарование? Чувство вины? Отвращение?

И, самое главное, постарайтесь понять, почему вы испытываете это неприятное чувство.Как только вы определите свои симптомы, вы можете начать действовать и замечать положительные сдвиги в своей жизни.

Например, если вы переживаете тяжелую депрессию, начните с определения причины перепадов настроения. Депрессия может быть вызвана многими факторами, такими как лекарства, социальное давление, неуверенность в себе, злоупотребление психоактивными веществами, важные жизненные события, конфликт с членом семьи, вашими детьми или друзьями.

Если у вас возник конфликт, вы можете попытаться решить проблему, зайдя на одну страницу с ними.Консультации могут стать отличным средством лечения перепадов настроения, чтобы помочь вам разобраться в некоторых своих чувствах и причинах симптомов.

Частью изучения перепадов настроения является изучение этой темы. К счастью, мы живем в мире, где информация находится на расстоянии одного клика. Быстрый поиск в Google, и вы найдете все о причинах перепадов настроения и о том, как лучше управлять ими, особенно в ближайшие дни.

Но поскольку не все, что вы читаете в Интернете, является достоверным или заслуживающим внимания, вам необходимо тщательно фильтровать свою информацию.

Если вы хотите узнать о перепадах настроения, используйте авторитетные источники, которые полагаются на убедительные научные данные, не оставляйте места для субъективных интерпретаций или поговорите с профессионалом.

Перепадом настроения может быть трудно управлять, особенно когда вы попадаете в ловушку эмоций, вызывающих замешательство и неуверенность в себе.

Трудно различить «хорошее» и «плохое», «здоровое» и «нездоровое», «нормальное» и «ненормальное», когда вы испытываете эти внезапные эмоциональные колебания.

Если вы оказались в ситуации резких перепадов настроения, возможно, вам стоит спросить мнение посторонних. Поговорите с друзьями или членами семьи о том, что вас беспокоит. Спросите их, заметили ли они изменения вашего настроения за последние дни, недели или месяцы.

Если вы сталкиваетесь с частыми перепадами настроения, влияющими на вашу повседневную жизнь, возможно, пора обратиться за медицинской помощью и проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Учитывая, что перепады настроения иногда могут указывать на наличие серьезной эмоциональной проблемы, проверка у аккредитованного специалиста по психическому здоровью — идеальный способ получить четкое представление о том, через что вы проходите.

Врач может назначить вам лекарства, которые помогут вам справиться с любыми психическими расстройствами, такими как тяжелые депрессивные эпизоды или генерализованное тревожное расстройство. Их также обычно обучают терапевтическим подходам, которые помогут вам справиться.

Итак, когда вам следует обращаться за помощью к медицинскому работнику? Если вы испытываете резкие изменения настроения или симптомы депрессии в течение более двух недель, лучшим вариантом будет лечение у опытного психолога.

Если вы ищете медицинскую консультацию у специалиста по психическому здоровью, обратитесь в команду Консультации в Мельбурне сегодня.

Суть в том, что разница между нормальными и ненормальными перепадами настроения сводится к выяснению того, как ваше эмоциональное состояние влияет на вашу повседневную жизнь.

Циклотимия — NHS

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, вызывает изменения настроения — от подавленности до эмоционального подъема.

Циклотимия имеет много общего с биполярным расстройством.

Симптомы большинства людей достаточно легкие, чтобы они не обращались за психиатрической помощью, или эмоциональный подъем приятен, поэтому они не осознают, что что-то не так, и не хотят обращаться за помощью.

Это означает, что циклотимия часто не диагностируется и не лечится.

Но перепады настроения могут повлиять на повседневную жизнь и вызвать проблемы в личных и рабочих отношениях.

Если вы подозреваете, что у вас циклотимия, важно обратиться за помощью к терапевту.

Люди с циклотимией подвержены риску развития биполярного расстройства, поэтому важно получить помощь до достижения этой стадии.

Мужчины и женщины любого возраста могут заболеть циклотимией, но чаще встречается у женщин.

Симптомы циклотимии

Если у вас циклотимия, у вас будут периоды плохого самочувствия, сменяющиеся периодами крайнего счастья и возбуждения (так называемая гипомания), когда вам не нужно много спать и вы чувствуете, что у вас много энергии.

Периоды плохого настроения длятся недостаточно долго и недостаточно серьезны, чтобы их можно было диагностировать как клиническую депрессию.

В эти периоды вы можете чувствовать себя вялым и терять интерес к вещам, но это не должно мешать вам заниматься повседневной жизнью.

Перепады настроения будут довольно частыми — вы не сможете дольше 2 месяцев не испытывать плохого настроения или эмоционального подъема.

Симптомы циклотимии недостаточно серьезны для того, чтобы у вас было диагностировано биполярное расстройство, и колебания вашего настроения будут прерваны периодами нормального настроения.

Лечение циклотимии

Лечение обычно включает в себя лекарство и какой-либо метод разговорной терапии (психотерапию).

Цель состоит в следующем:

• остановить развитие циклотимии в биполярное расстройство
• уменьшить симптомы
• остановить возвращение симптомов

Возможно, вам придется продолжать это лечение до конца вашей жизни.

Лекарства

Вам могут назначить:

Стабилизаторы настроения включают:

Антидепрессанты могут помочь улучшить ваше плохое настроение, но они могут заставить вас перейти в другую крайность — гипоманию.

В последнее время некоторые нейролептики, такие как кветиапин, также стали использоваться в качестве стабилизаторов настроения.

Но не все люди с циклотимией поддаются лечению.

У благотворительной организации Mind есть дополнительная информация о литии и других стабилизаторах настроения.

Психотерапия

Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь при циклотимии.

КПТ включает беседу с обученным терапевтом, чтобы найти способы помочь вам справиться с симптомами, изменив образ вашего мышления и поведения.

Вам будут предложены практические способы ежедневно улучшать свое душевное состояние.

Дополнительная поддержка по циклотимии

Найдите ближайшую службу поддержки психического здоровья

Вам также может быть полезно присоединиться к группе поддержки, чтобы вы могли поговорить с другими, кто поделится вашим опытом и проблемами.

Вы можете спросить в психиатрической службе или у терапевта, есть ли у вас местная группа, к которой вы можете присоединиться.

Прочтите о группах поддержки депрессии

Другие организации, которые могут помочь, включают:

Жизнь с циклотимией

Неизвестно, у скольких людей с циклотимией разовьется биполярное расстройство.

Но некоторые люди с циклотимией видят, что их приподнятое или подавленное настроение становится более серьезным.

Другие люди обнаружат, что их циклотимия продолжается, и им нужно будет справляться с этим как с пожизненным состоянием.

Причины циклотимии

Причины циклотимии неизвестны, но, вероятно, существует генетическая связь, потому что циклотимия, депрессия и биполярное расстройство, как правило, передаются по наследству.

У некоторых людей травматические события или переживания могут выступать в качестве спускового механизма для состояния, например, тяжелая болезнь или длительные периоды стресса.

Последняя проверка страницы: 10 декабря 2020 г.
Срок следующей проверки: 10 декабря 2023 г.

Понимание разницы между биполярным расстройством и нормальной жизнью

Последнее обновление 18 ноября 2021 г., Бен Лессер

Давайте посмотрим на биполярные перепады настроения: у всех бывают хорошие и плохие дни, а перепады настроения — неизбежная часть существования.С другой стороны, биполярное расстройство с перепадами настроения — это совершенно другой вид. Нелеченное биполярное расстройство с перепадами настроения может оказывать значительное неблагоприятное влияние на жизнь человека несколькими способами, когда перепады настроения настолько серьезны, что мешают поддерживать отношения, работу или общее психическое и физическое здоровье. Может быть трудно сказать, переживает ли кто-то обычные жизненные взлеты и падения или страдает биполярным расстройством, поэтому важно понимать различия.

Определение признаков и симптомов биполярного расстройства

Несмотря на некоторое сходство, несколько отличительных черт помогут отличить биполярное расстройство от обычных перепадов настроения. Ниже приведены некоторые примеры симптомов биполярного расстройства:

• Психоз
• Быстрая смена настроения
• Сезонная смена настроения

Некоторые люди с биполярным расстройством испытывают биполярные перепады настроения, которые приводят к смене времен года.Весной и летом они могут стать психотическими или даже гипоманиакальными, а осенью и зимой впасть в депрессию. Другие могут изменить свои тенденции. Люди с биполярным расстройством могут испытывать резкие перепады настроения. Это описывается как четыре или более значительных перепада настроения за календарный год. Некоторые люди испытывают перепады настроения намного быстрее, чем другие, даже в течение нескольких часов после предыдущего.

У людей, страдающих биполярными перепадами настроения и экстремальными эпизодами мании или депрессии, может развиться психоз, который характеризуется потерей контакта с реальностью.Ложное восприятие, также известное как бред, а также слышание и видение изображений, которых нет, или галлюцинации — все это симптомы бреда.

Что включает в себя «естественные взлеты и падения»?

Трудно быть счастливым и беззаботным все время, и часть человеческого опыта связана с ситуациями, которые могут в мгновение ока изменить настроение или жизнь. Вот несколько примеров типичных максимумов и минимумов:

• Печаль
• скука
• И перепады настроения

Из-за травматического происшествия человек часто испытывает печаль.Эти чувства также могут длиться несколько недель, но они не должны полностью менять чью-то жизнь. Также нормально, что человек теряет интерес к занятиям, которые ему нравились раньше. С другой стороны, этот опыт не должен быть длительным или длиться более нескольких месяцев. Через несколько недель после травматического инцидента человек может чувствовать себя потерянным и подавленным, что приводит к перепадам настроения. Однако эти перепады настроения могут происходить не чаще четырех раз в год или быть достаточно серьезными, чтобы изменить жизнь человека или других людей.

Лечение наркозависимости и психических заболеваний

Пожалуйста, позвоните по бесплатному телефону 844-768-1171 , если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете биполярным расстройством с перепадами настроения или связанной с ним зависимостью. Наши высококвалифицированные и опытные консультанты готовы ответить на ваши вопросы и помочь вам найти лучшие варианты ухода семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Перестаньте беспокоиться о лучшей жизни и свяжитесь с нами сегодня, чтобы воплотить ее в жизнь!

Хотя эпизоды гипомании редко бывают достаточно серьезными, чтобы помешать профессиональному или социальному функционированию, семья и друзья часто замечают изменение настроения, не характерное для человека.Госпитализация не рекомендуется при гипоманиакальном эпизоде, а также при отсутствии психотических эпизодов. Людям с гипоманией часто ставится диагноз Биполярное расстройство II типа, более легкая форма биполярного расстройства, хотя их следует лечить у медицинского работника. Биполярные перепады настроения нельзя вылечить, хотя их можно успешно лечить. При лечении часто используются лекарства, реабилитация и коррекция поведения.

Если у человека диагностировано биполярное расстройство настроения, лечение можно начать как можно скорее.Это заболевание эффективно лечится лекарствами. В то время как некоторым людям с тяжелыми эпизодами может потребоваться госпитализация на некоторое время, многие другие могут жить стабильной и продуктивной жизнью. Например, стабилизаторы настроения невероятно эффективны при лечении этого заболевания, в основном при использовании в сочетании с антидепрессантами. Больным также могут быть полезны различные виды психотерапии, чтобы избежать рецидива.

В некоторые дни большинство людей счастливы и полны энергии, а в другие — нет.Если перепады настроения длятся неделю или дольше и являются интенсивными, что затрудняет сон, концентрацию внимания или работу, это может быть признаком биполярного расстройства, связанного с колебаниями настроения. Биполярное расстройство может быть деструктивным и разрушительным для взаимоотношений, сказываться на успеваемости и затруднять сохранение работы.

Маниакально-депрессивный синдром, также известный как биполярное расстройство, характеризуется резкими изменениями настроения, энергии и поведения. Эти «эпизоды настроения» или биполярные перепады настроения могут длиться неделю или больше, при этом симптомы присутствуют большую часть дня.Пациенты с биполярным расстройством временами могут впадать в депрессию и быть малоподвижными. Им сложно сконцентрироваться, они упускают вещи и теряют интерес к приятным хобби. Они способны ранить или уничтожить себя. Психиатрический термин для этого слова — депрессия.

Пациенты с биполярным расстройством перепада настроения также могут испытывать периоды необычного счастья. Они становятся более занятыми и возбужденными, чем обычно. В результате они становятся безрассудными и сильно рискуют. Они могут делать вещи, из-за которых теряют работу, супруга или все свое имущество.Психиатрический термин для этого расстройства — мания. «Они не видят последствий своих решений», — говорит д-р Карлос А. Сарате из Национального института психического здоровья (NIMH). «Или они видят это, но, кажется, им все равно». Может быть трудно сказать, переживает ли кто-то обычные жизненные взлеты и падения или страдает биполярным расстройством, поэтому важно понимать различия.

Биполярное расстройство также может поражать детей и подростков. Д-р Эллен Лейбенлуфт из Национального института психического здоровья, специализирующаяся на младенцах, описывает, что недавний всплеск диагнозов вызвал споры о том, ошибочно ли диагностируют биполярное расстройство у детей с крайней раздражительностью, но без явных эпизодов мании.«Существует не так много дискуссий о том, есть ли у детей биполярное расстройство», — говорит Лейбенлуфт. «Вопрос в том, насколько это общий характер». Но, в конце концов, любому ребенку с диагнозом биполярное расстройство настроения нужна помощь.

Миндалевидное тело, расположенное глубоко внутри вашего мозга, по-видимому, играет роль в биполярном расстройстве. По словам Лейбенлуфта, миндалевидное тело «сообщает нам, что эмоционально важно в нашем мире». «Похоже, что у взрослых с биполярным расстройством он действует иначе, чем у детей с биполярным расстройством.В ответ на эмоциональные стимулы в окружающей среде мы видим повышенную активность миндалевидного тела ».

Во время маниакального эпизода человек может:

• Чувство «приподнятого настроения», «приподнятого настроения» или «приподнятого настроения».
• Увеличьте свою раздражительность
• Говорите быстро и свободно на самые разные темы.
• Попытка выполнить несколько задач одновременно.
• Выглядит как «нервный» или «зашитый для звука».
• Делайте опасные и безрассудные поступки.
• Требуется гораздо меньше сна.
• Уменьшите аппетит.

Во время депрессивного эпизода человек может:

• Чувство депрессии, несчастья или безнадежности.
• Будьте внимательнее.
• Замедлите речь или вообще ничего не говорите.
• Чувство неспособности выполнять основные задачи
• Выглядит как «медленный» или «неактивный».
• Не хочу этого делать.
• Просыпается или просыпается слишком рано
• Переедание приводит к увеличению веса.

Некоторые (но не все) из вышеперечисленных симптомов испытывают люди с биполярным расстройством, хотя часто в более легкой форме, что помогает им выжить и сохранить свою повседневную жизнь. Сначала они могут не знать, что у них биполярное расстройство настроения, но семья, друзья и коллеги иногда замечают перепады настроения и повышенный уровень активности, которые являются признаком этого пожизненного расстройства.

Запишитесь на прием к врачу, чтобы его обследовали, если вы считаете, что вы или член вашей семьи страдаете биполярным расстройством настроения.«Важно получить помощь как можно скорее, — говорит МакМахон. «Нет необходимости сначала обращаться к врачу. Ваш лечащий врач поможет вам начать работу ».

Сарате говорит, что вы можете как можно скорее узнать, если вам поставили диагноз биполярного расстройства. «Вы, как пациент, должны взять на себя ответственность за свою болезнь и сделать все возможное, чтобы оставаться в безопасности», — говорит он. Он предлагает составить график настроения, что влечет за собой отслеживание того, что вызывает приступы, и насколько эффективны методы лечения.Таблицы настроения помогут вам и вашему врачу разработать более эффективный план лечения.

Зарате добавляет: «Решающее значение имеет сильная система поддержки друзей и семьи». Они помогут, узнав, как распознать предупреждающие признаки эпизода и что делать, если они это сделают.

Требуется терпение. «Люди время от времени раздражаются биполярными перепадами настроения», — говорит Зарате. «Эти лекарства не действуют через день или два». На устранение симптомов может уйти несколько недель, а на стабилизацию состояния — месяцы.Так что придерживайтесь своего распорядка и оставайтесь на связи со своим врачом.

Никогда не бойтесь просить о помощи. Если вы обратитесь за помощью, вы проживете счастливую и успешную жизнь. Если вы подозреваете, что у близкого человека есть это пагубное психическое состояние, запишитесь на прием к врачу. Если вашему любимому человеку был поставлен диагноз биполярного перепада настроения , депрессии, помните, что существует множество эффективных методов лечения, которые помогут ему жить повседневной жизнью.

Бен Лессер — один из самых востребованных экспертов в области здоровья, фитнеса и медицины.Его статьи впечатляют уникальной исследовательской работой, а также проверенными навыками. Он — внештатный писатель-медик, специализирующийся на создании контента для повышения осведомленности общественности о вопросах здоровья. Для нас большая честь, что Бен пишет исключительно для Dualdiagnosis.org.

Расстройства настроения

Настроение — это наши эмоции. Они влияют на нас каждый день. Иногда мы грустим, иногда счастливы. Мы можем даже быть грустными и счастливыми в один и тот же день. Но иногда настроение людей может застрять на грустном.Или настроение может сильно измениться или стать экстремальным. Когда это происходит, это влияет на нашу жизнь. И это может быть вызвано группой психических заболеваний, называемых расстройствами настроения.

Что это?

Расстройства настроения — это группа психических заболеваний, которые влияют на то, как вы чувствуете и думаете о себе, других людях и жизни в целом. Есть несколько различных типов расстройств настроения: депрессия, дистимическое расстройство и биполярное расстройство.

Депрессия вызывает у вас грусть или депрессию.Некоторые люди испытывают депрессию как чувство оцепенения или отсутствие чувств. Депрессия также может заставить вас чувствовать себя раздражительным, безнадежным и виноватым. Многие люди, живущие с депрессией, теряют интерес к тому, что им раньше нравилось, или часто изолируют себя от семьи и друзей. Но депрессия может повлиять не только на ваше настроение: вам может быть трудно сосредоточиться или вспомнить. Вы можете спать или есть меньше или больше, чем обычно. Вы также можете постоянно чувствовать усталость.

• Сезонное аффективное расстройство r (САД) — это тип депрессии, на которую влияют времена года.Обычно это поражает людей в зимние месяцы, когда меньше дневного света.
• Послеродовая депрессия — это тип депрессии, который поражает мать после родов. Послеродовая депрессия, вероятно, вызвана различными биологическими изменениями, а также социальными и эмоциональными изменениями в жизни родителей.

Дистимическое расстройство (также называемое дистимией) похоже на депрессию. При дистимическом расстройстве симптомы депрессии менее выражены, но длятся более длительный период времени.

Биполярное расстройство состоит из трех частей: депрессии, мании и нормальных чувств. Депрессия при биполярном расстройстве похожа на депрессию при любом расстройстве настроения. Мания — вот что отличает биполярное расстройство. Некоторые люди чувствуют себя очень счастливыми, но другие чувствуют себя очень раздражительными или злыми во время эпизода мании. Общие симптомы мании включают в себя чувство сильной силы, отсутствие необходимости во сне и стремительные мысли. Во время эпизода мании многие люди также делают то, что обычно не делают, например, ходят по дорогим магазинам, которые не могут себе позволить, занимаются рискованным сексом или употребляют алкоголь и другие вещества больше, чем обычно.Биполярное расстройство может выглядеть по-разному у каждого человека в зависимости от того, как долго длятся эпизоды мании и депрессии, насколько они серьезны, как быстро меняется настроение человека и как долго у него нормальное настроение между ними.

Расстройства настроения и психозы

Некоторые люди испытывают психоз во время эпизода тяжелой депрессии или мании. Психоз делится на две части: бред и галлюцинации. Заблуждения — это сильные убеждения, которые не соответствуют действительности, например вера в то, что вы обладаете особыми способностями.Галлюцинации — это то, что вы ощущаете, но не на самом деле.

Верх

На кого это влияет?

Расстройства настроения — одни из самых распространенных психических заболеваний. Фактически, примерно каждый седьмой канадец в какой-то момент своей жизни будет испытывать расстройство настроения. Они чаще затрагивают следующие группы людей:

• Женщины: У женщин чаще диагностируют депрессию, дистимическое расстройство и SAD. Но биполярное расстройство, похоже, одинаково влияет на мужчин и женщин
• Молодежь: Хотя расстройства настроения могут повлиять на вас в любой момент жизни, многие люди начинают испытывать симптомы в подростковом возрасте и после двадцати лет.Приблизительно у 3,5% детей и от 3% до 7% подростков диагностируется депрессия. Многим людям ставят диагноз биполярного расстройства в возрасте от 15 до 19 лет.
• Члены семьи: Наличие близкого родственника, страдающего расстройством настроения, увеличивает риск его рождения
• Люди, которые испытывают проблемы с употреблением психоактивных веществ: Некоторые вещества могут вызывать расстройство настроения, вызывать эпизод мании или депрессии или ухудшать расстройство настроения,
• Люди, у которых есть другие проблемы со здоровьем и психическим здоровьем: Люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как рак, СПИД, болезни сердца или болезнь Альцгеймера, более склонны к депрессии.Люди, страдающие тревожным расстройством или расстройством пищевого поведения, также более склонны к депрессии

Верх

Что я могу с этим поделать?

Расстройства настроения поддаются лечению. При правильном лечении около 80% людей больше не чувствуют никаких симптомов. Вот некоторые распространенные методы лечения, используемые по отдельности или в комбинации:

Консультации: Наиболее распространенными формами консультирования для людей, страдающих расстройством настроения, являются когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия:

• Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ является наиболее распространенным методом лечения расстройств настроения.КПТ помогает понять взаимосвязь между вашим настроением, мыслями и поведением. Он также учит таким навыкам, как решение проблем, которые могут помочь предотвратить повторение симптомов в будущем.
• Когда вы в депрессии, часто страдают ваши отношения с другими людьми. Межличностная терапия может научить вас навыкам улучшения вашего взаимодействия с другими людьми.

Лекарство: Депрессия обычно лечится группой лекарств, называемых антидепрессантами, а биполярное расстройство обычно лечится группой лекарств, называемых стабилизаторами настроения.Вам также могут назначить другие лекарства от психоза или беспокойства.

Электросудорожная терапия: Электросудорожная терапия или ЭСТ может помочь людям, страдающим тяжелой депрессией или биполярным расстройством, особенно когда такие виды лечения, как консультации и лекарства, не помогли. Лечение проводится в больнице и включает пропускание электрического тока через мозг в течение нескольких секунд, пока вы находитесь под общим наркозом. Современная ЭСТ очень безопасна, быстро действует и эффективна.

Световая терапия: Людям, страдающим депрессивным расстройством, может помочь световая терапия. Световая терапия использует особый вид света, который намного ярче, чем внутреннее освещение. Но это может быть хорошим вариантом не для всех, поэтому важно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать световую терапию.

Самоуправление : Есть некоторые вещи, которые вы можете делать самостоятельно, чтобы чувствовать себя лучше. Регулярные упражнения, правильное питание, достаточный сон и постоянный график сна, управление стрессом, времяпрепровождение с друзьями и семьей, духовность и контроль за употреблением алкоголя и других веществ могут помочь справиться с проблемами настроения.

Верх

Куда мне идти дальше?

Помимо разговора со своим семейным врачом, дополнительную информацию о расстройствах настроения можно найти в следующих ресурсах:

Ассоциация расстройств настроения Британской Колумбии
Посетите сайт www.mdabc.net или позвоните по телефону 604-873-0103 (в Нижнем материке) или 1-855-282-7979 (в остальной части Британской Колумбии), чтобы получить ресурсы и информацию о расстройствах настроения. Вы также найдете дополнительную информацию о группах поддержки в провинции.

BC Партнеры по вопросам психического здоровья и зависимостей
Посетите сайт www.heretohelp.bc.ca, чтобы получить информационные бюллетени и личные истории о (болезни). Вы также найдете дополнительную информацию, советы и тесты для самопроверки, которые помогут вам понять множество различных проблем с психическим здоровьем.

Отдел Британской Колумбии Канадской ассоциации психического здоровья
Посетите www.cmha.bc.ca или позвоните по телефону 1-800-555-8222 (бесплатный звонок в Британской Колумбии) или 604-688-3234 (в Большом Ванкувере) для получения информации и ресурсов сообщества. о психическом здоровье или любом психическом заболевании.

1-800-SUICIDE
Если вы попали в беду или беспокоитесь о том, что кто-то в беде может причинить себе вред, звоните по телефону 1-800-SUICIDE 24 часа в сутки, чтобы подключиться к кризисной линии Британской Колумбии, без сигналов ожидания или занятости. . Это 1-800-784-2433.

Ресурсы, доступные на многих языках:
* Для услуги, указанной ниже, если английский не является вашим родным языком, произнесите название предпочитаемого вами языка на английском, чтобы подключиться к переводчику. Доступно более 100 языков.

HealthLink BC
Позвоните по телефону 811 или посетите сайт www.healthlinkbc.ca, чтобы получить доступ к бесплатной неэкстренной медицинской информации для всех членов вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье. По телефону 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, или поговорить с фармацевтом о лекарствах.

Быстрые и экстремальные перепады настроения: причины, симптомы, помощь

Изменения настроения относятся к резким изменениям вашего настроения или эмоционального состояния и являются нормальной частью жизни. Однако они могут быть вызваны психическим расстройством, таким как пограничное расстройство личности или биполярное расстройство, которое характеризуется чрезвычайно высоким и низким настроением. Быстрые или резкие перепады настроения могут дезориентировать и мешать вашей повседневной жизни и отношениям.

Francesco Carta фото / Getty Images

Симптомы перепада настроения

Когда вы испытываете перепады настроения, вы можете чувствовать себя очень счастливым в один момент без причины и очень грустным в следующий, не зная почему.Эти изменения настроения могут также сопровождаться изменениями режима сна, уровня активности и поведения.

Смена настроения — нормальная часть жизни, особенно когда вы переживаете сильный стресс. Однако иногда они являются признаком психического расстройства. Например, биполярное расстройство, тип расстройства настроения, вызывает маниакальные (ненормально счастливые или раздражительные) и депрессивные (печальные) эпизоды. В отличие от обычных смен настроения, эти эпизоды могут длиться длительное время, например, несколько дней или недель.

Когда кто-то переживает депрессивный эпизод, у него могут быть следующие симптомы:

• Говорить медленнее, чем обычно
• Чувство грусти, безнадежности и бесполезности
• Проблемы со сном, раннее пробуждение или слишком много сна
• Повышенный аппетит и увеличение веса
• Проблемы с концентрацией внимания
• Чувство усталости
• низкий интерес к занятиям, которые им обычно нравятся
• Мысли о самоубийстве или членовредительстве

Когда кто-то переживает маниакальный эпизод, его симптомы могут включать:

• Говорить быстрее или быстрее обычного
• Рискованное поведение
• Раздражительность или эйфория
• Делать больше целенаправленной деятельности с большей энергией и интенсивностью
• Спать меньше, чем обычно
• Ощущение, будто их мысли бегут
• Ощущение, будто они необычайно сильны или важны

Возможные причины

Причины перепадов настроения у детей и взрослых различны.Работа со специалистом по психическому здоровью для выяснения причин требует честности с самим собой и другими в отношении того, что на самом деле происходит в вашей жизни.

Изменения жизни

Изменения — это часть жизни, но некоторые изменения в жизни, например, разрыв отношений; изменения в школе, работе и карьере; движущийся; а развод может вызвать достаточно стресса, чтобы вызвать перепады настроения.

Для маленьких детей перепады настроения могут выглядеть как истерики, истерики и плохое поведение. В период полового созревания, когда дети достигают половой зрелости, гормональные изменения также могут вызывать перепады настроения.

Употребление алкоголя и наркотиков

При употреблении психоактивных веществ и алкоголя могут происходить значительные перепады настроения. Если люди становятся зависимыми, они могут еще больше потянуться к этим усилителям настроения, чтобы попытаться управлять своими эмоциями и уровнем энергии, тягой и симптомами отмены.

Колебания настроения у женщин

Перепады настроения являются нормальным явлением для женщин, испытывающих естественные гормональные колебания на протяжении менструального цикла. Уровни эстрогена и прогестерона резко меняются в течение этого времени, снижаясь в дни, предшествующие менструации, и вызывая перепады настроения.Перепады настроения также ожидаются в годы естественного снижения эстрогенов, ведущих к менопаузе, которая составляет 12 месяцев с последней менструации.

Колебания настроения у мужчин

Перепады настроения из-за гормональных колебаний также могут возникать у мужчин. Тестостерон, мужской половой гормон, вырабатываемый в основном в яичках, с возрастом снижается, как и эстроген, а низкий уровень может привести к плохому настроению.

По данным Американской урологической ассоциации, около двух из 10 мужчин старше 60 лет и 50% мужчин старше 80 имеют низкий уровень тестостерона.

Другие потенциальные причины низкого уровня тестостерона у мужчин включают:

• Употребление опиоидов
• Травма или потеря яичек
• Диабет
• Ожирение

Стероиды

Многие физические недуги и лекарства могут вызывать перепады настроения. Один из самых распространенных — стероиды.

Анаболически-андрогенные стероиды (обычно называемые анаболическими стероидами) — это синтетические вещества, похожие на тестостерон. Их часто используют в качестве препаратов для повышения работоспособности, но они также могут лечить задержку полового созревания и другие состояния.Анаболические стероиды могут вызывать повышенную раздражительность, агрессию, беспокойство, манию или депрессию.

Кортикостероиды (обычно называемые стероидами) — это противовоспалительные препараты, такие как преднизон, кортизон и метилпреднизолон. Они используются для лечения множества состояний, таких как артрит, волчанка, астма, аллергия, воспалительные заболевания кишечника и рассеянный склероз. В высоких дозах стероиды могут вызывать перепады настроения, изменения личности, депрессию, манию и даже психоз.

Психическое здоровье

Многие расстройства психического здоровья могут вызывать перепады настроения, в том числе:

• Стресс: Проблемы с финансами, отношениями, работой и воспитанием детей могут способствовать перепадам настроения.
• Пограничное расстройство личности (ПРЛ): ПРЛ — это расстройство личности, характеризующееся резкими перепадами настроения. Эти эпизоды настроения легко запускаются и могут длиться от минут до часов.
• Биполярные расстройства: Эпизоды экстремального настроения в виде депрессии и мании или гипомании являются отличительной чертой этих расстройств настроения. Изменения настроения могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, и у людей могут быть длительные периоды (от месяцев до лет) без каких-либо симптомов настроения.
• Депрессия: Люди с депрессией (особенно депрессией без лечения) могут испытывать резкие изменения настроения, которые влияют на уровень энергии, сон и аппетит.
• Тревога: Тревожное расстройство также может приводить к смене настроения.
• Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР): Каждый, у кого менструация, испытывает свои ежемесячные гормональные изменения по-разному. У некоторых ПМС может вызывать перепады настроения и раздражительность.ПМДР — более тяжелая форма ПМС. Симптомы ПМС и ПМДР обычно проходят через два-три дня после начала менструации.

Лечение

Лечение перепадов настроения может потребоваться, если вы страдаете психическим расстройством или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.

Варианты лечения включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип психотерапии, который может помочь вам научиться распознавать триггеры и предупреждающие признаки приближающихся перепадов настроения до того, как они произойдут.Это также может бросить вызов и изменить ваше мышление, чтобы вам было легче справиться.
• Стабилизаторы настроения, нейролептики второго поколения и антидепрессанты могут использоваться для лечения основных состояний, вызывающих перепады настроения.
• Группы поддержки могут быть полезны, если вы ищете кого-то в безопасности, с кем можно поговорить о своем расстройстве настроения и о том, как оно влияет на вас.

Сводка

Перепады настроения — это нормально, особенно во время сильного стресса.Гормональные изменения, изменения в жизни, зависимость и высокие дозы некоторых лекарств, таких как стероиды, могут вызвать изменения в вашем эмоциональном состоянии. Однако некоторые расстройства психического здоровья также могут вызывать перепады настроения и требуют лечения у специалиста по психическому здоровью.

Слово Verywell

Нет ничего плохого или нездорового в том, чтобы чувствовать себя подавленным, возбужденным или даже злым в определенных ситуациях. Это также понятно, если вы испытываете законные перепады настроения, вызванные психическим заболеванием, даже если вы пытались их контролировать или лечить.Поговорите со своим врачом или психиатром. Они могут предложить ресурсы, которые помогут вам справиться с перепадами настроения, и посоветовать поговорить с вашими близкими, чтобы они могли лучше понять и поддержать вас.

Часто задаваемые вопросы

Перепады настроения нормальны?

да. Легкие изменения настроения время от времени являются нормальным явлением, но когда перепады настроения являются серьезными и негативно влияют на вашу повседневную жизнь и отношения, они становятся проблемой, и вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Быстрая смена настроения — признак психического заболевания?

Иногда. Быстрые перепады настроения могут быть признаком психического расстройства, такого как биполярное расстройство, но это не означает, что все быстрые перепады настроения вызваны психическими заболеваниями. Другие состояния здоровья, зависимости и серьезные изменения в жизни также могут вызывать быстрые перепады настроения.

Как вы ведете себя с человеком, настроение которого постоянно меняется?

Когда вы любите кого-то с перепадами настроения, это может расстраивать.Вам может казаться, что вы идете по яичной скорлупе или что вы никогда не знаете, чего ожидать. Ищите поддержку для себя и определяйте свои личные границы в отношении того, что вы примете, а что нет.