Кратковременная память: Как работает кратковременная память

Как работает кратковременная память

Долговременная память — важнейший инструмент работы мозга, позволяющий удерживать обширные объёмы информации, откладывающейся после достаточного количества повторений. Но мало кто задумывается, как именно эта информация попадает в долгосрочную память.

Кратковременная память — инструмент, хранящий оперативно поступающую информацию. Мозг фиксирует происходящее вокруг и сохраняет текущие события в достаточно коротком промежутке времени. Как правило до нескольких минут. Вы можете повторить, набрать и записать продиктованный вам номер телефона, но вряд ли вспомните последовательности из одиннадцати цифр через час (если вы не проходили курсы, на которых объясняется, как улучшить память).

Это происходит потому, что кратковременная память способна удерживать ограниченное количество ментальных объектов. Исследования активности человеческого мозга позволяют предположить, что это количество составляет в среднем от 4 до 7 объектов в единицу времени.

Другими словами, кратковременная память человека имеет немало общего с оперативной памятью компьютера: она используется непосредственно во время активности и стирает заложенную в неё информацию, когда та теряет актуальность.

Как известно в человеческом организме нет ничего лишнего. Кратковременная память является крайне неустойчивым, но от этого не менее важным механизмом, от качественной работы которого зависит оперативность обработки и анализа входящих данных (снова по аналогии с компьютером), анализа ситуаций и принятия решений.

Такую память можно и даже необходимо развивать.

Существует несколько простых способов, повторяя которые каждый день, можно заметить, как изменится гибкость ума и скорость мышления.

1) Запоминание и повторение числовых последовательностей.

2) Группировка объектов.

Простой пример: мы не запоминаем номера мобильных телефонов по одной цифре, а всегда группируем их в последовательность из двух- и трёхзначных чисел.

3) Использование мнемотехники.

Мнемонические приёмы рекомендовано использовать тем, кто имеет ярко выраженные проблемы с кратковременной памятью. Они также помогают переводить информацию в долговременную память, оказывая положительное влияние на улучшение запоминания. Мнемотехника заключается в переводе абстрактных понятий в конкретные путём связывания новых объектов с визуальной и аудиальной информацией, которая уже имеется в мозгу. Таким образом информация максимально быстро закрепляется и не забывается.

4) Правильное питание.

Правильное с точки зрения потребностей мозга. Известно, что на улучшение памяти — как кратковременной, так и долговременной — положительно влияет употребление определённых продуктов:

содержащие витамины группы В (в особенности В6, В9, В12): зелёные овощи, белковые продукты, мёд.
витамины С, Е и бета-каротин. Они содержатся в ягодах и свежевыжатых соках.

жирные кислоты и Омега-3. Их источником являются морская рыба и грецкие орехи.

Необходимо помнить, что недостаточно съесть горсть орехов, чтобы моментально улучшить память. Только ежедневное систематическое потребление необходимых продуктов даст хороший эффект в долгосрочной перспективе.

Иными словами, если вы не хотите через несколько лет обнаружить пробелы в памяти, начать работать над её развитием и укреплением нужно уже сейчас. На курсах развития памяти в Advance мы учим эффективно переводить информацию из кратковременной в долговременную память.

Как улучшить кратковременную память — Лайфхакер

Что такое кратковременная память и почему она так важна

Это «резервуар» для кратковременного хранения мыслей и идей, которые мы можем в любой момент извлечь и применить для принятия какого-либо решения.

Когда нам нужно без подготовки ответить на какой-то вопрос, кратковременная память позволяет нам одновременно говорить и мысленно составлять план следующих высказываний.

Она также используется, когда мы читаем. Чтобы понимать суть материала, нам необходимо помнить то, что мы уже прочли, и связывать это с тем, что мы прочитаем дальше.

Кроме того, кратковременная память помогает нам игнорировать лишнюю информацию, в том числе всё, что нас отвлекает. А ведь способность фокусироваться на задаче очень важна, особенно в наше время.

Все мы сейчас страдаем от переизбытка информации, социальные сети и различные оповещения днём и ночью требуют нашего внимания. Мозгу приходится прилагать немалые усилия, чтобы определить, какую информацию запомнить, а какую нет. Всё это вызывает тревогу и стресс и ещё больше сокращает возможности нашей памяти.

Как заставить кратковременную память работать на полную мощность

Есть два выхода.

Во-первых, уменьшить число отвлекающих факторов и тем самым понизить уровень стресса. Это положительно скажется не только на памяти, но и на всех жизненных сферах.

Но иногда это просто невыполнимо. Мы не можем предвидеть, когда начальник потребует от нас срочный отчёт или когда заболеет кто-то из близких.

Да и, говоря по правде, обычно нам даже нравится информационное разнообразие, которое сейчас представлено онлайн.

Значит, остаётся второй вариант — развивать и укреплять свою кратковременную память.

Как натренировать кратковременную память

Тренинги для мозга

А именно так называемая «двойная задача n-назад». Во время этого тренинга вы напрягаете свою кратковременную память, следя за рядом образов и определяя, когда определённый образ появлялся ранее.

Исследования подтвердили, что такой тренинг помогает укрепить кратковременную память

. Вот только все улучшения носят неустойчивый характер. Кратковременная память, как и наши мышцы, требует постоянных тренировок. Исследователи рекомендуют выделять на это 25 минут ежедневно.

Медитация

Медитация не только помогает понизить кровяное давление и облегчить симптомы депрессии, но и укрепляет нашу кратковременную память. Исследователи предполагают, что это происходит благодаря тому, что медитация влияет на способность фокусироваться на одной мысли и игнорировать остальные.

В рамках одного исследования было обнаружено

, что уже через 8 дней регулярной медитации кратковременная память студентов значительно улучшилась по сравнению с теми, кто не принимал участия в эксперименте. При этом не обязательно медитировать подолгу, достаточно всего 8 минут в день.

Силовые тренировки

Физические упражнения позволяют поддерживать здоровым не только тело, но и мозг. Это подтвердило исследование Терезы Лю-Амброз (Teresa Liu-Ambrose) из Университета Британской Колумбии ^{. Она уже давно исследует связь между физической силой и психологической устойчивостью, особенно у пожилых людей. По данным Лю-Амброз, у тех, кто регулярно выполнял силовые упражнения, кратковременная память и внимание были лучше, чем у тех, кто предпочитал аэробные тренировки.}

Если вам всё-таки ближе именно аэробный тип физической активности, не волнуйтесь: бег и плавание тоже положительно влияют на наши когнитивные функции. Просто добавьте к своим обычным тренировкам такие упражнения, как становая тяга и приседания.

Сон

Исследователи обнаружили, что те, кто спит по 8 часов, на 58% лучше выполняют задания, связанные с использованием кратковременной памяти ^.

Воспользуйтесь этими способами, чтобы сохранять быстроту реакции в любой ситуации.

Нарушения памяти при сосудистых заболеваниях головного мозга

Л.С. Манвелов
кандидат медицинских наук

Понять, что такое память и где она хранится, люди пытались с давних времен. Так, древние греки считали, что информация в виде каких-то частиц попадает в мозг и оставляет отпечатки на его мягком веществе. Хранилищем памяти считали головной мозг такие выдающиеся деятели античного мира, как философ Платон и врач Гиппократ.

По современным представлениям, память — это способность к сохранению и использованию полученной информации. Великий отечественный физиолог И.М. Сеченов назвал память «едва ли не самым великим чудом и животной, и, особенно, человеческой организации». Современные методы исследования (психологические, нейрофизиологические, компьютернотомографические и др. ) позволили приблизиться к разгадке механизмов памяти. Так что, конечно же, несправедливо острое замечание американского математика Джона фон Неймана: «О природе и механизмах памяти мы знаем не больше древних греков».
Память является основной функцией мозга. В настоящее время известно, что она осуществляется практически всеми областями мозга, но определенные его участки играют ведущую роль. Так, для сохранности информации, полученной от органов чувств (зрения, слуха и др.), необходима бесперебойная работа затылочных, височных и теменных долей мозга. По времени закрепления и сохранения материала различают два вида памяти: кратковременную и долговременную. Кратковременная память отличается быстрым запоминанием и быстрым (в течение нескольких минут) стиранием следов информации. Для долговременной памяти характерно накопление и длительное хранение информации после многократного повторения и воспроизведения.
Одной из наиболее частых причин нарушения памяти являются сосудистые заболевания головного мозга, которые широко распространены среди населения. Достаточно сказать, что самое тяжелое из них — инсульт — в России ежегодно возникает более чем у 400 тысяч человек. Однако основную массу этих заболеваний (60-70%) составляют начальные формы, при которых нарушения памяти являются одним из основных симптомов. Главными причинами сосудистых заболеваний головного мозга являются артериальная гипертония и атеросклероз, которые справедливо называют «врагами человечества», «хладнокровными и таинственными убийцами». Таинственными потому, что длительное время могут протекать незаметно для человека, исподволь подтачивая его организм. Однако в любом случае возможны два варианта развития событий. Первый — внезапная («как гром среди ясного неба») сердечнососудистая катастрофа в виде инсульта или инфаркта миокарда. Второй — медленное прогрессирование страдания с появлением ряда симптомов, одним из которых (и нередким) является нарушение памяти.
Как же избежать сердечно-сосудистых заболеваний и их прогрессирования? Большое значение имеют профилактические осмотры, позволяющие выявить как ранние формы заболевания, так и факторы риска, способствующие их возникновению и развитию, к которым относят поддающиеся воздействию и не изменяющиеся. К факторам риска относятся артериальная гипертония, заболевания сердца, сахарный диабет, курение, злоупотребление алкоголем, психоэмоциональное перенапряжение, ожирение, нарушение липидного обмена, изменение текучести крови, малоподвижный образ жизни, а также возраст, климатические условия и др.
Большое значение имеют регулярные занятия физкультурой и спортом. Еще в XVII веке французский писатель-моралист Жан де Лабрюйер очень верно подметил: «Здоровье — это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут». Конечно, на первом месте здесь решительная необходимость покончить с вредными привычками: злоупотреблением алкоголем и курением. Нет оправдания и малоподвижному образу жизни. При сосудистых заболеваниях мозга необходим достаточный сон — как правило, не меньше 8 часов. Для его нормализации, прежде чем прибегать к снотворным средствам, попробуйте такие простые меры, как прогулка перед сном, отказ от просмотра поздних телевизионных передач, позднего ужина, чаепития.
При избыточном весе многие пытаются пользоваться специальными диетами и с огорчением отмечают, что эффект непродолжителен. Всё возвращается на круги своя. Больным артериальной гипертонией необходимо
ограничить прием поваренной соли до 5 г в день (половина чайной ложки). Так же как и при атеросклерозе, нельзя переедать, наедаться на ночь. Следует исключить жирные сорта мяса и наваристые супы, консервы, резко ограничить высококалорийную легкоусваиваемую пищу (сливочное масло, копчености, выпечка, шоколад, конфеты). Наиболее просто рассчитать нормальный вес, если от величины роста в сантиметрах отнять сто.
Больным артериальной гипертонией необходим постоянный прием гипотензивных средств под контролем уровня артериального давления. При высокой артериальной гипертонии не следует стремиться обязательно снизить артериальное давление до «нормы» может привести к ухудшению кровоснабжения жизненно важных органов, в первую очередь мозга и сердца. Достаточно снизить показатели артериального давления на 10-15% от исходного уровня.
При атеросклерозе, согласно рекомендациям экспертов Всемирной организации здравоохранения, в случае, если в течение 6 месяцев уровень общего холестерина в крови при строгом соблюдении диеты остается высоким (240 мг/дл и выше), назначают препараты гипохолесте-ринемического действия, которые принимают длительное время. Необходимо адекватное лечение по поводу сахарного диабета и заболеваний сердца.
При сосудистых заболеваниях мозга назначают сосудорасширяющие, улучшающие обмен веществ в мозге, влияющие на свертывающую систему крови, успокаивающие средства, витамины и др. Важное значение имеет применение Кавинтона, обладающего комплексным действием. Он благоприятно влияет на мозговое кровообращение и обмен веществ в мозге, а также на свертываемость крови. Кавинтон прежде всего усиливает кровоснабжение тех областей мозга, где оно недостаточно, причем не за счет «обкрадывания» соседних сосудистых бассейнов. Эти ценные свойства препарата обеспечивают его эффективность при нарушениях памяти сосудистого происхождения; как показала многолетняя практика, препарат дает хорошие результаты.
При нарушениях памяти проводят также лечение ноотропными препаратами: церебролизином, танаканом, пирацетамом и др. Основным лечащим врачом больных сосудистыми заболеваниями мозга является невролог. Разумеется, консультативную помощь при необходимости оказывают и другие специалисты, в том числе психологи.
Тренировка памяти проводится с учетом особенностей личности, интеллекта пациента, нарушений памяти и желания активно заниматься. Врач или специально подготовленный родственник (условно — «тренер») проводит занятия ежедневно по 45 минут с одним 5-минутным перерывом (обязательно в отдельном, тихом помещении). Курс занятий по тренировке памяти сочетается с лекарственным и другими видами лечения и продолжается в среднем два месяца.

В заключение приведем несколько вариантов занятий по тренировке памяти.
1-е задание.
Тренер берет в руку несколько разноцветных, ярких предметов: ключ, пуговицу, авторучку, кольцо с камнем и т.д. и показывает их пациентам на ладони, а затем, убрав руку, просит их назвать и описать предметы. Записи сравниваются и коллективно обсуждаются. Периодически меняют предметы и увеличивают их число (от 4 до 10).

2-е задание.
Тренер кладет на стол 7 ярких и крупных предметов и накрывает их платком. Затем, сняв на короткое время платок, показывает их пациентам, после чего вновь накрывает платком и просит их описать. Записи сличаются и коллективно обсуждаются. Число предметов можно увеличить до 10.

3-е задание.
Тренер просит каждого пациента описать на бумаге словесный портрет лечащего врача (глаза, нос, подбородок).

4-е задание.
Тренер просит пациента описать домашнюю обстановку (предметы мебели).

5-е задание.
Тренер читает вслух по строфам незнакомое пациенту, но достаточно простое стихотворение, затем просит повторить: в 1-й день — первую строф/, во 2-й день — первую строф/ и начало второй строфы, в 3-й день — 1-ю, 2-ю строфы и начало 3-й строфы и т.д.

6-е задание.
Тренер на короткое время показывает пациентам яркий и крупный предмет, а затем, убрав его, просит описать или зарисовать по памяти.

7-е задание.
Воображаемая прогулка по центральной улице города. Каждый пациент должен по возможности рассказать о достопримечательных местах, описать внешний вид отдельных домов.

8-е задание.
Воображаемый магазин. Каждый пациент получает задание «купить» продукты для приготовления обеда. Периодически «меню» меняется. В дальнейшем предлагается перенести занятия в реальные жизненные обстоятельства.

9-е задание (заключительное).
Пациент записывает вечером в дневник события минувшего дня.
Безусловно, улучшение памяти зависит не только от лечащих врачей и психологов, но и от самого пациента. Необходимо преодолеть лень, апатию и скептицизм, настроиться на длительные занятия, тогда и результат станет очевидным.

© Журнал «Нервы», 2010, №2-3

какой она бывает, и что нам это дает / Блог компании Университет ИТМО / Хабр

Хорошая память — неоспоримое преимущество для студентов и тот навык, который уж точно пригодится в жизни — вне зависимости от того, какими были ваши учебные дисциплины.

Сегодня мы решили открыть серию материалов о том, как прокачать память — начнем с короткого ликбеза: какой бывает память и какие методы запоминания работают наверняка.

^{Фото jesse orrico — Unsplash}

Память 101: от доли секунды до бесконечности

Проще всего описать память как способность некоторое время накапливать, сохранять, воспроизводить знания и навыки. «Некоторое время» может занимать секунды, а может длиться всю жизнь. В зависимости от этого (а также от того, какие участки мозга активны в тот или иной момент) память принято подразделять на сенсорную, кратковременную и долговременную.

Сенсорная — это память, которая активируется всего за доли секунды, она находится вне нашего сознательного контроля и по сути является автоматическим ответом на изменения окружающей среды: мы видим/слышим/ощущаем объект, распознаем его и «достраиваем» окружающую нас обстановку с учетом новой информации. По сути это система, позволяющая нам регистрировать картину, которую воспринимают наши органы чувств.

Правда, очень ненадолго — информация в сенсорной памяти хранится буквально полсекунды и меньше.

Кратковременная память «работает» в пределах до нескольких десятков секунд (20-40 секунд). Мы способны воспроизвести информацию, полученную в этом временном отрезке, без необходимости сверяться с первоисточником. Правда, не всю: объем информации, которую может удерживать кратковременная память, ограничен — долгое время считалось, что он вмещает «семь плюс-минус два объекта».

Поводом так считать послужила статья гарвардского психолога-когнитивиста Джорджа Миллера (George Armitage Miller) «Магическое число 7±2», которая вышла в журнале Psychological Review еще в 1956 году. В ней он описывал результаты экспериментов во время своей работы в Bell Laboratories: по его наблюдениям, человек мог хранить в кратковременной памяти от пяти до девяти объектов — будь то последовательность букв, цифр, слова или изображения.

Более сложные последовательности испытуемые запоминали, группируя элементы так, чтобы число групп также находилось в пределах от 5 до 9. Правда, современные исследования дают более скромные результаты — «магическим числом» считается 4±1. Такие оценки приводит, в частности, профессор психологии Нельсон Коуэн (Nelson Cowan) в своей статье 2001 года.

^{Фото Fredy Jacob — Unsplash}

Долговременная память устроена иначе — длительность хранения информации в ней может быть неограниченна, объем намного превышает кратковременную память. При этом если в работе кратковременной памяти заняты временные нейронные связи в области фронтальной и теменной коры мозга, то долговременная память существует за счет устойчивых нейронных связей, распределенных по всем отделам мозга.

Все эти виды памяти не существуют отдельно друг от друга — одну из самых известных моделей взаимосвязи между ними предложили психологи Ричард Аткинсон и Ричард Шиффрин (Richard Atkinson, Richard Shiffrin) в 1968 году. По их предположению, сначала информация обрабатывается сенсорной памятью. «Буферы» сенсорной памяти предоставляют информацию кратковременной памяти. Далее, если информация неоднократно повторяется, то из кратковременной памяти она переходит «в долговременное хранилище».

Вспоминание (целенаправленное или спонтанное) в такой модели — это обратный переход информации из долговременной в кратковременную память.

Другую модель через 4 года предложили психологи-когнитивисты Фергус Крейк и Роберт Локхарт (Fergus I. M. Craik, Robert S. Lockhart). Она основана на идее о том, что длительность хранения информации и то, останется ли она лишь в сенсорной памяти или перейдет в долговременную, зависит от «глубины» обработки. Чем сложнее способ обработки и чем больше времени на него затрачено, тем выше вероятность, что информация запомнится надолго.

Эксплицитная, имплицитная, рабочая — все это тоже про память

Исследования взаимоотношений между типами памяти привели к появлению более сложных классификаций и моделей. Так, например, долговременную память стали подразделять на эксплицитную (ее также называют осознанной) и имплицитную (неосознанную или скрытую).

Эксплицитная память — то, что мы обычно имеем в виду, когда говорим о запоминании. Она в свою очередь подразделяется на эпизодическую (воспоминания о жизни самого человека) и семантическую (память о фактах, понятиях и явлениях) — такое разделение впервые предложил в 1972 году канадский психолог эстонского происхождения Эндель Тульвинг.

^{Фото studio tdes — Flickr CC BY}

Имплицитную память обычно подразделяют на прайминг и процедурную память. Прайминг или фиксирование установки возникает, когда определенный стимул влияет на то, как мы воспринимаем стимул, следующий за ним. Например из-за прайминга особенно смешным может казаться явление misheard lyrics (когда в песнях слышится что-то не то) — узнав новый, нелепый вариант строчки из песни, мы тоже начинаем его слышать. И наоборот — ранее неразборчивая запись становится понятной, если увидеть расшифровку текста.

Что касается процедурной памяти, то ее яркий пример — моторная память.

Ваше тело «само знает», как кататься на велосипеде, водить машину или играть в теннис, точно так же музыкант играет знакомое произведение, не заглядывая в ноты и не раздумывая о том, каким должен быть следующий такт. Это — далеко не единственные модели памяти.

Оригинальные варианты предлагали как современники Миллера, Аткинсона и Шиффрина, так и следующие поколения исследователей. Классификаций видов памяти также много больше: например, в отдельный класс выделяют автобиографическую память (что-то среднее между эпизодической и семантической), а помимо кратковременной памяти иногда говорят о памяти рабочей (хотя некоторые ученые, например тот же Коуэн, считают, что рабочая память — это скорее небольшой раздел долговременной памяти, которым человек оперирует в моменте).

Банально, зато надежно: базовые приемы по тренировке памяти

Польза хорошей памяти, конечно же, очевидна. Не только для студентов накануне экзамена — по данным недавнего китайского исследования, тренировка памяти помимо основной своей задачи также помогает регулировать эмоции.

Для лучшего удержания объектов в кратковременной памяти чаще всего применяется метод группировки (англ. chunking) — когда объекты в некоей последовательности группируются по смыслу. Это тот самый метод, который лежит в основе «магических чисел» (учитывая современные эксперименты, желательно, чтобы количество итоговых объектов не превышало 4-5). Так, например, телефонный номер 9899802801 гораздо проще запомнить, если разбить его на блоки 98-99-802-801.

С другой стороны, кратковременная память и не должна быть чрезвычайно острой, отправляя буквально всю полученную информацию «в архив». Эти воспоминания недолговечны именно потому, что большая часть окружающих нас явлений не несет ничего принципиально важного: меню в ресторане, список покупок и то, во что вы были сегодня одеты, — явно не те данные, которые действительно важно хранить в памяти годами.

Что же касается долговременной памяти, то базовые принципы и методы ее тренировки — одновременно и самые сложные и трудоемкие. И довольно очевидные.

^{Фото Tim Gouw — Unsplash}

Неоднократное вспоминание. Совет банальный, тем не менее, надежный: именно повторяющиеся попытки вспомнить что-либо позволяют с большой вероятностью «поместить» объект в долгосрочное хранилище. Тут есть пара нюансов. Во-первых, важно правильно выбрать временной промежуток, после которого вы постараетесь вспомнить информацию (не слишком длинный, не слишком короткий — зависит от того, насколько хорошо уже развита ваша память).

Предположим, вы разобрали билет к экзамену и постарались заучить его. Попробуйте повторить билет через несколько минут, через полчаса, через час, два, на следующий день. Это потребует больше времени на один билет, но относительно частое повторение через не слишком длительные промежутки времени поможет лучше закрепить материал.

Во-вторых, важно пытаться вспомнить материал целиком, не заглядывая в ответы при первом же затруднении — даже если вам кажется, что вы не помните вообще ничего. Чем больше вам удастся «выудить» из своей памяти при первой попытке, тем лучше сработает следующая.

Симуляция в условиях, приближенных к реальным. На первый взгляд, это помогает лишь справиться с возможным стрессом (на экзамене или в момент, когда вам в теории должны пригодиться знания). Однако такой подход позволяет не просто совладать с нервами, но и лучше запомнить что-либо — это, кстати, касается не только семантической памяти, но и моторной.

Например, согласно исследованию, навык отбивать мячи оказался лучше развит у тех бейсболистов, которым приходилось принимать разные подачи в непредсказуемом порядке (как в реальной игре), в отличие от тех, кто последовательно тренировался работать с конкретным типом подачи.

Пересказ/записывание своими словами. Этот подход обеспечивает большую глубину обработки информации (если ориентироваться на модель Крейка и Локхарта). В сущности, он заставляет обрабатывать информацию не только семантически (вы оцениваете зависимости между явлениями и их взаимосвязи), но и «с отнесением к себе» (как бы вы назвали это явление? Как вы сами можете объяснить его — не пересказывая слово в слово содержание статьи или билета?).

То и другое с позиции этой гипотезы — уровни глубокой обработки информации, которые обеспечивают более эффективное припоминание.

Все это — довольно трудоемкие приемы, хоть и действенные. В следующем материале из серии посмотрим, какие еще подходы работают на развитие памяти, и есть ли среди них лайфхаки, помогающие сэкономить время и тратить на запоминание чуть меньше сил.

Другие материалы из нашего блога на Хабре:
Наши фотоэкскурсии на Хабре:

Как кратковременная память превращается в долговременную

Во сне информация, попавшая в мозг, становится долговременной – независимо от того, о чём эта информация.

Срез через гиппокамп мыши; разными цветами окрашены нейроны разных зон гиппокампа. (Фото: NIH Image Gallery / Flickr.com) Нейроны периринальной коры. (Фото: Siobhan Robinson / Flickr.com)

‹

›

Когда мы читаем про нейробиологические механизмы памяти, то очень часто натыкаемся на особую зону мозга под названием гиппокамп. Это действительно один из основных центров памяти. Однако здесь, во-первых, стоит обратить внимание на слова «один из», а во-вторых, нужно помнить, что память бывает разная. Гиппокамп действительно играет огромную роль, когда нам нужно запомнить, например, карту местности, маршрут, расположение объектов на ландшафте. Когда подопытных крыс учат запоминать выход из лабиринта, у них как раз работает гиппокамп.

Но в гиппокампе информация задерживается не очень надолго – это кратковременное хранилище. Потом происходит так называемая консолидация памяти, превращение её из кратковременной в долговременную; при этом информация переходит из гиппокампа в нейронные сети других зон мозга. Про механизмы консолидации известно уже довольно много; самое главное, что она происходит во сне – для преобразования памяти из кратковременной в долговременную нужны электрические волны, которые возникают во время медленной фазы сна. Если поспать не удалось, то информация, которая попала к гиппокамп, просто исчезнет. (Уточним, что речь тут идёт, скорее, не о перетекании информации, но о том, что долговременной памяти помогает созревать кратковременная, как это было не так давно описано в статье сотрудников Массачусетского технологического института.)

Но есть ещё и другая память, которая с гиппокампом не связана: например, память на движения или память о каком-то событии из личной жизни. Считается, что такие вещи отправляются в другой мозговой узел – в периринальную кору. И здесь тоже имеет место консолидация, то есть превращение кратковременной памяти в долговременную. Однако о том, как происходит консолидация не-гиппокампальной памяти, известно намного меньше.

Исследователи из Тюбингенского университета поставили следующий опыт: разных крыс заставляли запомнить два разных блока информации – либо нечто, имеющее отношение к пространству и расположению предметов в этом пространстве, либо же просто какой-то объект, который нужно было запомнить сам по себе, без привязки к ландшафту. В первом случае у животных должен был сработать гиппокамп, во втором – периринальная кора. Затем в течение двух часов после сеанса запоминания крысам либо давали поспать, либо заставляли бодрствовать. И потом у них проверяли память спустя эти два часа, спустя неделю и спустя три недели.

В статье в Nature говорится, что память, которая зависела от гиппокампа, была сильнее у тех крыс, которым давали поспать. Причём она была сильнее и через два часа, и через три недели – то есть, как и ожидалось, сон помогал перевести информацию из кратковременного хранилища в долговременное. А вот с не-гиппокампальной памятью оказалось всё иначе. Спустя два часа и поспавшие, и не спавшие крысы одинаково помнили не-гиппокампальную информацию. Но спустя три недели лучше всего эта память сохранялась у поспавших крыс. Более того, если крысам во время сна в мозг вводили вещество, подавляющее активность гиппокампа, то их не-гиппокампальная память исчезала: ни через неделю, ни через три недели животные не помнили то, что им когда-то показывали.

Иными словами, даже если запоминаемая информация не была предназначена для гиппокампа, он всё равно оказывался нужен, чтобы надолго запомнить её. Можно назвать гиппокамп «заводом по консолидации памяти», который работает во сне. В деталях механизмы запоминания отличаются в зависимости от того, какого рода сведения поступает в мозг: для одних данных желательно поспать вскоре после их «записи», другие, напротив, и без сна могут относительно долго оставаться в нейронных цепочках – но при этом всё равно потом угаснут. Однако и сон, и гиппокамп важны для окончательного долговременного запоминания самой разной информации.

Тут нужно не забывать, что мы всё-таки имеем дело не с полностью разобщёнными потоками данных – по отдельности мы ничего и не запоминаем. Можно предположить, что когда во сне гиппокамп переформатирует «свою» информацию в долговременный вид, активность его нейронных цепей помогает сделать то же самое и с не-гиппокампальной информацией, поскольку одна память оказывается контекстом для другой. Собственно, о том, что консолидация одного вида памяти зависит от консолидации другого вида памяти, нейробиологи подозревали и раньше, но сейчас это удалось показать в явном виде. В перспективе подобные исследования не только сделают понятным сам механизм запоминания, но и помогут справиться с многочисленными болезнями, связанными с нарушениями памяти.

Harvard Business Review Россия

Профессор, доктор биологических наук, заведующий кафедрой Высшей нервной деятельности биологического факультета МГУ, руководитель лаборатории системного анализа деятельности мозга, член Российского общества физиологов, фармакологов и биохимиков Валерий Викторович Шульговский рассказывает о разных видах памяти, мнемонических приемах, обучении и забывании.

Как изучают память?

В основном экспериментально и с помощью сложной техники, например всякого рода томографов, исследующих деятельность мозга. А началось все с аутоэксперимента, который в середине XIX века придумал и провел немецкий психолог Герман Эббингауз. Он составлял трехбуквенные слова — бессмысленные, чтобы они не вызывали ассоциаций, — и заучивал их блоками по 40 штук. В результате он открыл два феномена. Первый — «памятный след» быстро затухает: через час Эббингауз мог воспроизвести только две трети буквосочетаний, через два — меньше 40%, через месяц — 10—20%. Это так называемая кривая забывания. Второй феномен — эффект конца: из 40 заученных слов десяток последних запоминается до 100%, остальные — на уровне кривой забывания. Первые слова также остаются в памяти дольше, но не намного. Выяснилось также, что если сразу после запоминания слова человек решает арифметические задачки, то эффект конца не проявляется.

Чем это объясняется?

Объяснение этому сформулировали в середине ХХ века. Тогда в США провели эксперимент: на открытой площадке размером примерно метр на метр, над которой повесили яркую лампу, сделали укрытие в виде норки. Когда на площадку выпускали крысу, она находила норку и пряталась в ней. Чем больше раз это проделывали, тем быстрее крыса находила убежище — то есть она обучалась. Затем крысе на ушки вешали электроды и пропускали через них ток. Одного импульса было достаточно, чтобы крыса забыла все, чему научилась. Но если то же самое проделывали через 40—60 минут после обучения, память не стиралась. Этот и другие эксперименты позволили ученым сделать вывод о том, что память неоднородна: есть кратковременная и есть долговременная память. В кратковременной материал хранится за счет динамических процессов, хотя и неизвестно, каких именно: электрических или биохимических (и электрошок, и блокирование синтеза белка нарушают эти процессы). По данным современных исследователей, информация в кратковременной памяти хранится примерно 12 секунд. Если в это время вас что-то отвлекает (например, вы переключаетесь на решение арифметической задачи), то информация сильно страдает — она как бы вытесняется, перекрывается другими, вновь поступившими данными.

Как связаны между собой кратковременная и долговременная память? Информация попадает сначала в кратковременную, а потом переходит в долговременную?

Не совсем так. Ученые выяснили, что кратковременной предшествует еще один вид памяти — очень короткий. Он получил название сенсорного регистра — воспринимаемая зрением и слухом информация хранится там в неклассифицированном виде, то есть мы еще не знаем, какого она типа: цифры, слова, лица, пейзажи или что-нибудь еще. Как показали эксперименты, зрительная память затухает в сенсорном регистре примерно за 250 миллисекунд, слуховая — примерно за 4 секунды. Этот эффект использовали братья Люмьеры, которые поняли: если картинки показывать с интервалом 200—250 миллисекунд, они не накладываются друг на друга, а ложатся рядом и создают эффект движения. А для эхоической, или слуховой, информации это как раз то время, которое необходимо, чтобы удерживать в памяти начало фразы, дожидаясь ее конца. На «выходе» из сенсорного регистра информация опознается, то есть проходит категоризацию, и поступает в следующий отсек — в кратковременную память, а оттуда уже — в долговременную. Сколько времени она находится в долговременной памяти, неизвестно, но ясно, что очень долго. Известно также, что хранится она в виде ассоциативных полей. Пример такой памяти дан в рассказе Чехова «Лошадиная фамилия»: его герои долго мучились потому, что фамилия Овсов находилась на периферии семантического поля.

Как происходит обучение и, соответственно, запоминание?

Психологи выделяют несколько типов обучения. Например, ассоциативное: если два сигнала следуют один за другим, особенно если второй из них — пища или наказание, то между ними образуется связь.

И тогда запах пищи, стук ножей и т.д. вызывают у нас определенные ассоциации. Это реактивное обучение — наше сознание в этом процессе не участвует. Таким образом человека можно обучить многому — он этого даже не заметит, а будет просто воспроизводить эффект обучения. Бывает оперантное обучение — его отрыл американский психолог Беррес Скиннер. На этом принципе построены все компьютерные игры: нажимая на клавиши, вы вызываете изменения во внешней среде. Если эти изменения положительные и они чем-то подкрепляются, то вы учитесь увеличивать вероятность попадания в положительные ситуации. Так мы учим, например, правила дорожного движения: много раз подряд отвечаем на одни и те же вопросы, выбирая правильный ответ, и в конце концов без зубрежки и особых усилий все запоминаем. Психологи называют такое обучение программированным.

Этот принцип используется в ЕГЭ, что, с точки зрения науки, не совсем правильно. Дело в том, что на таком экзамене действует память, связанная не с пониманием и логикой, а со сравнением — то есть та часть памяти, которая у всех людей очень мощно развита от рождения. Участники одного эксперимента, например, через месяц после просмотра тысячи слайдов вспоминали их, отделяя от новых шестидесяти изображений. А люди, принявшие участие в другом эксперименте, через 50 лет после окончания колледжа сопоставляли имена и клички своих соучеников с их фотографиями.

Известно, что одни люди лучше запоминают движения, другие, например, лица. С чем это связано?

С тем, что существует несколько видов долговременной памяти: есть память декларативная — на слова, образы, события, лица и т.д. — и недекларативная — на движения, физические действия. За эти виды памяти отвечают разные участки мозга. Приведу пример. В США в середине прошлого века курсант военного училища во время занятий фехтованием получил травму гиппокампа. Это привело к инвалидности: у него пропала память о текущих событиях. Он помнил свою жизнь до несчастного случая, но события и впечатления, связанные с настоящим, в его памяти не задерживались. При этом он каждый день выполнял сложные упражнения на процедурную память — писал, глядя в зеркало, «перевернутые» тексты. С каждым днем он это делал все лучше и лучше, то есть явно обучался.

Значит, за декларативную память на текущие события отвечает гиппокамп?

Да. Впервые предположение о том, что гиппокамп отвечает за сохранение информации в мозге, выдвинул во второй половине XIX века наш соотечественник, психиатр Сергей Сергеевич Корсаков. Он заметил, что на последней стадии алкоголизма человек не запоминает событий, людей и т.д. Корсаков мог бесконечное число раз входить в палату к такому больному и знакомиться с ним — и больной его тут же забывал. Исследуя мозг умерших пациентов-алкоголиков, Корсаков обнаружил у них двустороннюю дегенерацию гиппокамповой формации. Из-за этого больные страдали расстройством кратковременной памяти, сопровождавшимся пространственной и временной дезориентацией. Этот комплекс симптомов получил название Корсаковского синдрома.

Некоторые люди отличаются уникальной памятью — это врожденное свойство?

Действительно, бывают люди с «огромной» памятью. Одним она дается от рождения, другие запоминают феноменальное количество информации, пользуясь различными приемами. Великий советский психолог Александр Романович Лурия в своей «Маленькой книжке о большой памяти» рассказал о человеке с удивительной памятью. Этого человека, как мы сейчас знаем, звали Соломон Вениаминович Шерешев ский, он был журналистом. Он легко запоминал шахматные партии, сложные формулы, цифры, сотни слов, в том числе иностранных, значения которых он не понимал, и с легкостью воспроизводил их даже через несколько лет. Исследовавшие Шерешевского психологи Лурия и Лев Семенович Выготский обнаружили у него синестезию: под влиянием слуховых восприятий у Шерешев ского появлялись цветовые и вкусовые ощущения. И это помогало ему запоминать. Кроме того, для запоминания он использовал различные мнемонические приемы. Самый распространенный — метод мест. Его знали еще античные ораторы, произносившие речи по четыре-шесть часов: они мысленно «расставляли» ключевые идеи и образы своей речи в разных частях храма, в котором выступали. Так же действовал и Шерешевский. Любопытно, как он описывал свои ошибки (а он ошибался!). Он говорил примерно следующее: слово «метла» я поставил у белой стены на улице. Я не заметил его, когда «шел» и «собирал» расставленные при запоминании слова, потому что ручка у метлы тоже была белая и она слилась со стеной. Чтобы забывать ненужную информацию (можете себе представить, как была заполнена его память!), Шерешев-ский придумал еще один мнемонический прием: он представлял себе, что эта информация написана на доске — и «стирал» ее.

Можно ли искусственно, скажем, с помощью каких-нибудь препаратов «расширить» свою память?

Это дело будущего. Сейчас появилось новое направление в фармакологии — синтез и производство ноотропов — веществ, позволяющих улучшать память, внимание, способность к обучению, когнитивные функ ции и т.д. Список ноотропов пока не очень большой, и в состав большинства из них входят метаболиты мозга — продукты, возникающие на промежуточной стадии обмена веществ. Это некие полуфабрикаты, которые способствуют образованию в мозгу окончательных метаболитов. Насколько безопасны эти препараты, пока не ясно.

Как изменяется память с возрастом?

Обычно люди хранят воспоминания о себе лет с трех-четырех, хотя многие выдающиеся люди утверждают, что помнят себя с более раннего возраста. Лев Толстой, например, говорил, что помнит акт своего рождения. Я в этом сомневаюсь, потому что в это время гиппокамп у ребенка еще не развит, значит, информация у него не откладывается в долговременную память. Своего расцвета память человека достигает после полового созревания, лет в 18—19. Долгое время, то есть почти сто лет, ученые вслед за испанским нейрогистологом Сантьяго Рамоном-и-Кахалем, который научился, окрашивая нейроны ионами серебра, изучать разные области головного мозга, придерживались принципа неизменности: они считали, что нейроны мозга погибают и не возрождаются. В последние десятилетия появилась теория стволовых клеток — выяснилось, что эти клетки содержатся в мозге в нескольких местах: это стенка третьего желудочка и фасция гиппокампа. Там идет их активная пролиферация: от одной стволовой клетки отделяется вторая, которая, в свою очередь, превращается в нейрон или глиаль-ную клетку. Это значит, что мозг, по-видимому, себя ремонтирует. Хотя, конечно, существует огромное количество дегенеративных заболеваний мозга, которые, естественно, отражаются на памяти. Одно из них, болезнь Альцгеймера, выходит на первое место в мире по причине смертности. Но и без этих заболеваний память с возрастом ухудшается, причем избирательно. Я, например, хорошо запоминаю имена, а фамилии не помню — даже своих давних коллег, которых знаю десятки лет.

Можно ли поддерживать свою память в тонусе?

Конечно. Для этого, во-первых, нужно вести нормальный образ жизни. Во-вторых, постоянно напрягать память. Чем больше вы ее занимаете, тем эластичнее она становится. Например, я, как преподаватель, постоянно читаю лекции, что предполагает воспроизведение огромного количества материала, фактов и т.д. Я никогда не пользуюсь записями: это производит плохое впечатление на студентов. Поэтому я все читаю по памяти — и это отличная тренировка.

Вы рассказали об одном мнемоническом приеме. Какие еще методы, облегчающие запоминание, можно использовать на практике?

Во-первых, повторение — попросту, зубрежка. Как показывают современные опыты, качество запоминания напрямую зависит от количества повторов. Во-вторых, сон. Известно, что если человек, выучивший, например, массив слов, ложится спать, то, проснувшись, он воспроизведет больше слов, чем человек, бодрствовавший после обучения. Благодаря тому, что во время сна мы не ощущаем внешних воздействий, процесс консолидации (то есть закрепления следа памяти) идет гораздо лучше. Хотя учиться, то есть запоминать что-то в состоянии сна, вопреки смелым предположениям ученых, невозможно. У нас на кафедре в 1960-е годы проводился такой эксперимент. Мы устроили ночную лабораторию и предлагали студентам попробовать выучить иностранный язык во сне. Был настоящий ажиотаж: многие хотели выспаться и одновременно выучить язык. Но это ничего не дало: обучения во сне не происходит. В-третьих, запоминанию в значительной степени способствуют эмоции. У человека они выполняют функцию подкрепления (в отличие от животных, у которых эмоции играют роль оценки воздействия: при отрицательных эмоциях животное в контакт не вступает). Человеку же эмоции — любые! — могут заменить даже еду. Все, что окрашено эмоционально — не важно, положительно или отрицательно, — намного лучше запоминается и дольше удерживается в памяти. Психологи даже ввели понятие «эмоциональная память» — лучше всего она развита у детей. Я, например, отлично помню яркие события своего детства: возвращение солдат с фронта, демонстрации на Красной площади, похороны Сталина. А вот фоновые события: как я ходил в школу, какие проблемы были у нас в коммуналке — помню гораздо хуже. В принципе, эмоции можно вызывать искусственным путем. Например, с помощью небольших доз адреналина или алкоголя. Ну и конечно, существуют такие всем известные приемы, как завязывание узелков на платке, рифмование слов или сочинение рассказов с использованием запоминаемой информации.

Существуют ли способы вспомнить забытую информацию?

Да. У человека есть память на фон (обстановочная память) и память на события, происходившие на этом фоне. Эти два вида памяти действуют раздельно, хотя мы этого, конечно, не замечаем. Поэтому, если вы забыли какое-то событие, нужно вспомнить обстановку: я пришел домой, открыл дверь, положил ключи на полку, разделся — что было дальше? И так по шагам вы придете к тому срезу событий, который вас интересует. Можно вернуться к нужному фону не в уме, а физически: например, встать на то место, где вы думали о том, что впоследствии неожиданно испарилось из вашей памяти. В таком случае в дело включается моторика — ведь это тоже память! Представляете, что такое фигурное катание или слалом — там нужно запомнить огромное количество движений! Поэтому подобными видами спорта начинают заниматься в раннем детстве, когда движения запоминаются легче. Кстати, понаблюдайте за спортсменами-чемпионами (например, в слаломе — скоростном спуске): прежде чем начать двигаться, они какое-то время стоят неподвижно. В этот момент они проигрывают в уме двигательные комбинации, которые должны будут воспроизвести. И оказывается, при этом они теряют почти столько же калорий, сколько при реальном движении. Мозг помогает телу вспомнить движения, и человек достигает высоких результатов.

, кратковременная память — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Не поймите меня неправильно, кратковременная память невероятна.

Во первых, кратковременная память становится перемешанной, запутанной.

Предложить пример

Другие результаты

Первые симптомы — дезориентация, потеря кратковременной памяти.

Наряду с положительной динамикой времени врабатывания и психической устойчивости, показатели кратковременной памяти не изменились.
Along with the positive dynamics of time of work and psychical stability, the indexes of brief memory did not change.
Дислексия, алкоголизм, отсутствие кратковременной памяти, алкоголизм.

Несмотря на то, что кратковременная память функционирует нормально… похоже, мистер Спектор страдает от весьма существенной утраты части долговременной памяти.
Although his short-term memory seems to be functioning seems Mr Spector has suffered quite extensive long-term memory loss.
Антероградная амнезия, потеря кратковременной памяти.
I gave my reference samples or whatever.
Антероградная амнезия, потеря кратковременной памяти.

Потеря кратковременной памяти, проблемы с пространственным зрением и моторикой.
Loss of short-term memory, Problems with your depth perception, Problems with your motor skills.
Ужасный статический разряд изжарил Лилу, и стёр вашу кратковременную память.
The inevitable static discharge electrocuted Leela, and destroyed both of their short-term memories.
Есть отёк и локальное опухание в отделе височной доли, отвечающем за кратковременную память.
There’s edema and localized swelling in the section of the temporal lobe that controls short-term memory.
Использование синапсов, ответственных за кратковременную память для восстановления долговременной.

Существуют гипотезы о том, что кратковременная память опирается преимущественно на акустический (вербальный) код для хранения информации и в меньшей степени на зрительный код.
Short-term memory is believed to rely mostly on an acoustic code for storing information, and to a lesser extent a visual code.
Болезнь воздействует на кратковременную память, прежде чем приняться за долгосрочную.

Хоть это слегка и ухудшает кратковременную память, зато улучшает долговременную.

Кажется, у меня теперь кратковременная память отрубилась.

Люди с бо́льшим объёмом кратковременной памяти, как правило, — хорошие рассказчики.
People with high working memory capacity tend to be good storytellers.
Это похоже на потерю кратковременной памяти, или вроде того.

Крик и Кох понимали, что процессы кратковременной памяти пока ещё плохо изучены, поэтому сознание кажется очень сложным.
Crick and Koch proposed that consciousness seems so mysterious because it involves very short-term memory processes that are as yet poorly understood.
Доктора убедили меня… что на самом деле существует такое заболевание, как потеря кратковременной памяти.

Длительность и емкость краткосрочной памяти

Кратковременная память, также известная как первичная или активная память, — это информация, о которой мы в настоящее время знаем или о которой думаем. Информация, содержащаяся в кратковременной памяти, исходит из внимания к сенсорным воспоминаниям.

Краткий обзор:

Кратковременная память очень коротка . Когда кратковременные воспоминания не репетируются или активно не поддерживаются, они длятся всего несколько секунд.

Кратковременная память ограничена .Обычно предполагается, что кратковременная память может содержать семь плюс-минус два элемента.

Продолжительность

Большая часть информации, хранящейся в кратковременной памяти, будет храниться приблизительно от 20 до 30 секунд, но это может быть всего несколько секунд, если предотвращается репетиция или активное поддержание информации. Некоторая информация может храниться в кратковременной памяти до минуты, но большая часть информации спонтанно затухает довольно быстро.

Например, представьте, что вы пытаетесь вспомнить номер телефона.Другой человек набирает номер телефона, и вы быстро делаете заметку в уме. Спустя несколько мгновений вы понимаете, что уже забыли номер. Если не репетировать и не повторять число до тех пор, пока оно не будет сохранено в памяти, информация быстро теряется из кратковременной памяти.

Вы можете до некоторой степени увеличить продолжительность кратковременных воспоминаний, используя стратегии репетиции, такие как произнесение информации вслух или повторение ее мысленно.

Однако информация в кратковременной памяти также очень восприимчива к помехам.Любая новая информация, попадающая в кратковременную память, быстро вытесняет старую. Подобные предметы в окружающей среде также могут мешать краткосрочным воспоминаниям.

Хотя многие из наших кратковременных воспоминаний быстро забываются, внимание к этой информации позволяет продолжить следующий этап — долговременную память.

Вместимость

Объем информации, который может храниться в краткосрочной памяти, может быть разным. Часто цитируемая цифра — это плюс-минус семь пунктов, основанная на результатах известного эксперимента с кратковременной памятью.

Во влиятельной статье под названием «Магическое число семь, плюс или минус два» психолог Джордж Миллер предположил, что люди могут хранить от пяти до девяти предметов в краткосрочной памяти. Более поздние исследования показывают, что люди способны хранить в кратковременной памяти примерно четыре фрагмента или фрагмента информации.

Краткосрочная и рабочая память

Кратковременная память часто используется взаимозаменяемо с рабочей памятью, но их следует использовать отдельно.Рабочая память относится к процессам, которые используются для временного хранения, организации и обработки информации. Кратковременная память, с другой стороны, относится только к временному хранению информации в памяти.

Краткосрочная и долговременная память

Исследователи памяти часто используют так называемую трехуровневую модель для концептуализации человеческой памяти. Эта модель предполагает, что память состоит из трех основных хранилищ: сенсорной, краткосрочной и долгосрочной, и что каждый из них можно различить в зависимости от емкости и продолжительности хранения.

В то время как долговременная память кажется неограниченной по сравнению с прошлыми годами, краткосрочная память относительно коротка и ограничена. Разделение информации на небольшие группы упрощает запоминание большего количества элементов за короткий период.

С точки зрения обработки информации, память предполагает, что человеческая память работает во многом как компьютер. В этой модели информация сначала поступает в кратковременную память (временное хранилище для последних событий), а затем часть этой информации переносится в долговременную память (относительно постоянное хранилище), во многом как информация о компьютере, помещенном в жесткий диск.

Как краткосрочная память превращается в долговременную

Поскольку кратковременная память ограничена как по емкости, так и по продолжительности, сохранение воспоминаний требует переноса информации из краткосрочных хранилищ в долговременную память. Как именно это происходит? Существует несколько различных способов передачи информации в долговременную память, однако точные механизмы того, как воспоминания передаются из краткосрочных в долговременные хранилища, остаются спорными и недостаточно изученными.

Модель Аткинсона-Шиффрина

Классическая модель, известная как модель Аткинсона-Шиффрина или мультимодальная модель, предполагает, что все кратковременные воспоминания автоматически помещаются в долговременную память через определенное время.

Разделение на части

Как упоминалось ранее, разбиение на части — это одна из техник запоминания, которая может облегчить передачу информации в долговременную память. Этот подход предполагает разбиение информации на более мелкие сегменты.Если вы, например, пытались запомнить последовательность чисел, вы бы разделили их на три или четыре блока элементов.

Репетиция

Репетиция также может помочь информации закрепиться в долговременной памяти. Вы можете использовать этот подход при изучении материалов к экзамену. Вместо того, чтобы просто просматривать информацию один или два раза, вы можете просматривать свои заметки снова и снова, пока критическая информация не будет сохранена в памяти.

Совсем недавно другие исследователи предположили, что имеет место некоторое мысленное редактирование и что для длительного хранения выбираются только определенные воспоминания.Тем не менее, другие исследователи оспаривают идею о том, что есть отдельные хранилища для краткосрочной и долгосрочной памяти.

Упражнение

Недавние исследования показали, что упражнения также могут помочь улучшить кратковременную память. Один эксперимент показал, что упражнения на беговой дорожке у крыс с болезнью Альцгеймера привели к улучшению кратковременной памяти за счет увеличения нейрогенеза, что дает надежду на новые подходы, которые облегчат некоторые симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера.

Слово Verywell

Кратковременная память играет жизненно важную роль в формировании нашей способности действовать в окружающем мире, но она ограничена как по емкости, так и по продолжительности. Болезни и травмы также могут влиять на способность хранить кратковременные воспоминания, а также преобразовывать их в долговременные воспоминания.

По мере того как исследователи продолжают узнавать больше о факторах, влияющих на память, могут появиться новые способы улучшения и защиты кратковременной памяти.

Кратковременная память | Simply Psychology

Память

Кратковременная память

Саул МакЛеод, опубликовано в 2009 г.

Краткосрочная память (STM) — это второй этап модели многоуровневой памяти, предложенной Аткинсоном-Шиффрином. .Продолжительность STM составляет от 15 до 30 секунд, а емкость — около 7 элементов.

Кратковременная память имеет три ключевых аспекта:

1. ограниченная емкость (одновременно можно хранить только около 7 элементов)

2. ограниченная продолжительность (хранение очень хрупкое, и информация может быть потеряна с отвлечением или прохождением времени)

3. кодировка (в основном акустическая, даже перевод визуальной информации в звуки).

Есть два способа проверки емкости: один — диапазон, другой — эффект недавности.

Магическое число 7 (плюс-минус два) свидетельствует о емкости кратковременной памяти. Большинство взрослых могут хранить в своей краткосрочной памяти от 5 до 9 предметов. Эта идея была выдвинута Миллером (1956) и назвал ее магическим числом 7. Он считал, что эта краткосрочная память может содержать 7 (плюс-минус 2 элемента), потому что в ней было только определенное количество «слотов», в которых элементы могли храниться.

Однако Миллер не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте.Действительно, если мы можем «разбить» информацию на части, мы сможем хранить гораздо больше информации в нашей краткосрочной памяти.

Теория Миллера подтверждается данными различных исследований, таких как Jacobs (1887). Он использовал тест на размах цифр с каждой буквой в алфавите и числами, кроме «w» и «7», потому что у них было два слога. Он обнаружил, что людям легче запоминать числа, чем буквы. Средний размах букв составил 7,3, а цифр — 9,3.

Согласно Аткинсону и Шиффрину (1971) продолжительность кратковременной памяти составляет от 15 до 30 секунд.Элементы можно хранить в кратковременной памяти, повторяя их устно (акустическое кодирование), процесс, известный как репетиция.

Использование техники, называемой техникой Брауна-Петерсона, которая предотвращает возможность возврата, заставляя участников считать в обратном порядке за 3 секунды.

Петерсон и Петерсон (1959) показали, что чем больше задержка, тем меньше информации запоминается. Быстрая потеря информации из памяти при предотвращении репетиции рассматривается как показатель кратковременной памяти, имеющей ограниченную продолжительность.

Баддели и Хитч (1974) разработали альтернативную модель кратковременной памяти, которую они назвали рабочей памятью.

Ссылки на стиль APA
Аткинсон, Р. К. , и Шиффрин, Р. М. (1971). Процессы управления кратковременной памятью . Институт математических исследований в области социальных наук Стэнфордского университета.

Baddeley, A.D., & Hitch, G. (1974). Рабочая память. В G.H. Бауэр (ред.), Психология обучения и мотивации: достижения в области исследований и теории (Vol.8. С. 47–89). Нью-Йорк: Academic Press.

Миллер Г. (1956). Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию. Психологический обзор , 63, 81-97.

Петерсон, Л. Р., и Петерсон, М. Дж. (1959). Кратковременное удержание отдельных словесных заданий. Журнал экспериментальной психологии , 58 (3), 193-198.

Как ссылаться на эту статью:

Как ссылаться на эту статью:
McLeod, S.А. (2009, 14 декабря). Кратковременная память . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/short-term-memory. html

Что нужно знать каждой семье

Кратковременная потеря памяти — это когда вы забываете то, что слышали, видели или сделали недавно. Для многих это нормальное явление в старении. Но это также может быть признаком более глубокой проблемы, такой как слабоумие, травма головного мозга или проблемы с психическим здоровьем.

Кратковременная память — это то, как ваш мозг сохраняет небольшие объемы информации, которую он только что получил.По мнению ученых, кратковременная память часто делится на рабочую память и кратковременную память. Обычно люди говорят о кратковременной памяти, не делая таких различий.

Обычно потеря кратковременной памяти связана с забыванием недавних вещей. Это может привести к:

многократно задавать одни и те же вопросы

забывать, куда вы что-то положили

забывать недавние события

забывать то, что вы недавно видели или читали

Сначала ваш врач задаст вам вопросы о вашей потере памяти , например, как долго у вас это было, какие у вас симптомы и как вы пытались справиться с потерей памяти.

Они также спросят вас о:

вашем общем здоровье и образе жизни

любых недавних травмах или заболеваниях

лекарствах, которые вы принимаете

сколько вы употребляете алкоголь

как вы себя эмоционально чувствуете

диете и привычки сна

Затем они проведут общий медицинский осмотр на предмет возможных медицинских проблем. Они могут заказать анализы крови, чтобы проверить наличие других состояний, таких как дефицит витаминов или инфекции, которые могут помочь объяснить ваши симптомы.

Ваш врач может порекомендовать вам пройти сканирование мозга, такое как МРТ или КТ, чтобы узнать, есть ли физическая причина потери памяти.

Ваш врач может также провести когнитивные тесты, чтобы более внимательно изучить ваши проблемы с памятью. Эти тесты могут включать:

тестирование вашей концентрации внимания путем проверки того, насколько хорошо вы можете выполнить мысль или задачу

, задавая основные вопросы, такие как дата и место вашего проживания

, когда вы выполняете базовую математику и правописание

просят вас пройти через то, что вы могли бы сделать в определенных сценариях, например, если бы вы нашли кошелек на земле, чтобы проверить свои навыки решения проблем

поговорить с вами о недавних событиях

В зависимости от того, что, по их мнению, может быть причиной потеря памяти, ваш врач может направить вас к специалисту, например, психологу, для дополнительного тестирования памяти и когнитивных функций.

Существует множество потенциальных причин потери кратковременной памяти. К ним относятся:

старение

деменция, такая как болезнь Альцгеймера или слабоумие с тельцами Леви

опухоли головного мозга

сгустки крови или кровотечение в мозгу

травмы головы, такие как сотрясения мозга

инфекции в мозгу или вокруг него

психические состояния, такие как депрессия или тревога

расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

стресс

заболевания или состояния, повреждающие ткань мозга, такие как болезнь Паркинсона или болезнь Хантингтона

недостаток определенных витаминов или минералов, чаще всего B-12 , в вашем теле

недостаточный сон

определенные лекарства, включая статины, лекарства от тревожных состояний и противосудорожные препараты

посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

В некоторых случаях врачи не знают причину краткосрочного потеря памяти. Некоторые причины кратковременной потери памяти являются прогрессирующими, что означает, что они со временем ухудшаются и могут привести к потере долговременной памяти. Эти причины включают деменцию, связанную с болезнью Паркинсона, болезнью Хантингтона и болезнью Альцгеймера. От этих болезней нет лекарств, но некоторые методы лечения могут помочь улучшить некоторые симптомы.

Лечение кратковременной потери памяти зависит от основной причины. Некоторые возможные методы лечения включают:

хирургическое вмешательство, химиотерапию или лучевую терапию при опухолях головного мозга

лекарства для лечения тромбов или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство для лечения кровотечений в вашем мозгу

когнитивную терапию при таких состояниях, как травмы головы

терапия или лекарства от психических расстройств

переключение лекарств

пищевые добавки

реабилитация или другая поддержка расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ

Не существует лекарств от некоторых причин кратковременной потери памяти, включая слабоумие от болезни Паркинсона, болезни Хантингтона и Болезнь Альцгеймера.

Однако есть лекарства, которые могут помочь замедлить прогрессирование и облегчить симптомы, включая краткосрочную потерю памяти.

Во многих случаях ваша кратковременная потеря памяти улучшится после лечения основной причины. По некоторым из этих причин, таких как сгустки крови или кровотечение, важно начать лечение как можно раньше, чтобы избежать необратимых повреждений.

Некоторые виды лечения будут работать немедленно, например, смена лекарств или прием добавок. Другие, например, лечение психических расстройств или употребления психоактивных веществ, могут занять больше времени.Кратковременная потеря памяти в результате травм может быть или не быть постоянной.

Возможно, вы слышали, что определенные витаминные добавки могут улучшить вашу кратковременную память. Однако, несмотря на то, что эти добавки безопасны, существуют противоречивые данные о том, помогают ли они при потере памяти.

В некоторых случаях они могут быть полезны. Например, добавка B-12 может помочь, если ваша кратковременная потеря памяти вызвана дефицитом B-12.

В остальном существуют противоречивые данные о том, насколько хорошо другие добавки помогают при потере памяти.Например, гинкго билоба — популярная добавка от проблем с памятью и концентрацией. Но обзор 36 исследований показал, что, хотя добавка безопасна, ее влияние на деменцию или другие когнитивные нарушения непоследовательно и ненадежно.

Рыбий жир — еще одна добавка, которая улучшает память. Кокрановский обзор показал, что рыбий жир не обладает значительными когнитивными преимуществами для здоровых пожилых людей. Однако они предложили провести дополнительные исследования по этой теме.

Куркумин, полученный из куркумы, помогает улучшить когнитивные функции, включая память.

Обзор воздействия куркумина на людей с болезнью Альцгеймера показал, что есть некоторые свидетельства того, что куркумин положительно влияет на некоторые пути, пораженные болезнью Альцгеймера. Однако исследователи обнаружили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно сказать, может ли куркумин помочь при проблемах с памятью.

Даже если добавки не эффективны в лечении кратковременной потери памяти, вы можете попробовать некоторые изменения образа жизни, в том числе:

получить хороший ночной сон

регулярно заниматься спортом

есть здоровую пищу, в том числе много фруктов , овощи, цельнозерновые и постное мясо

разгадывать головоломки и выполнять другие действия, которые бросают вызов вашему мозгу

Устранение беспорядка в доме, чтобы помочь уменьшить отвлекающие факторы

создание списков дел и расписаний, которые помогут вам не сбиться с пути

Основные риски потери кратковременной памяти связаны с основными заболеваниями, а не с потерей памяти как таковой.Однако, если ситуация станет серьезной, кратковременная потеря памяти может затруднить вам жизнь одному без ежедневной помощи. Это может повлиять на вашу способность:

заботиться о себе

безопасно принимать лекарства

ездить

Лечение кратковременной потери памяти в целом безопасно. Хирургия и лечение всегда сопряжены с риском побочных эффектов, но они менее вероятны, когда вы находитесь под наблюдением опытного врача.

Если вас беспокоит потеря кратковременной памяти, вам следует спросить об этом своего врача, особенно с возрастом.

Если потеря памяти и ее симптомы мешают повседневной жизни, или если у вас есть другие симптомы потенциальных причин, вам обязательно следует обратиться к врачу.

Кратковременная потеря памяти — нормальная часть старения для многих людей, но этот тип потери памяти, как правило, не создает никаких проблем для жизни или самостоятельного функционирования.

Однако это также может быть признаком более серьезной проблемы, включая слабоумие, травму или инфекцию головного мозга, или других состояний, таких как болезнь Паркинсона.

Многие из этих потенциально основных заболеваний можно вылечить, особенно если они были выявлены на ранней стадии. Если ваша кратковременная память мешает вам жить или у вас есть другие симптомы, поговорите со своим врачом.

Кратковременная потеря памяти: определение, причины и тесты

Когда человек испытывает кратковременную потерю памяти, он или она может вспомнить инциденты 20-летней давности, но не может распознать детали того, что произошло за 20 минут до этого.

Существует ряд причин потери кратковременной памяти, некоторые из которых являются результатом заболеваний, а другие связаны с травмами или другими внешними воздействиями.По данным Национального института здоровья (NIH), варианты лечения зависят от причины потери.

Аневризма головного мозга может вызвать кратковременную потерю памяти, а также потерю долговременной памяти. По данным Фонда аневризм мозга (BAF), аневризмы — это выпуклые пятна на стенках артерий головного мозга. Аневризмы головного мозга не всегда разрываются, но когда это происходит, они могут вызвать кровотечение в отдел, окружающий мозг. Пул сгустков крови увеличивает давление на мозг и может раздражать, повреждать или разрушать клетки мозга. Могут возникнуть проблемы с функциями тела и умственными способностями. По данным BAF, в 30% случаев аневризмы головного мозга проблемы с памятью исчезают со временем, но восстановление может занять несколько недель.

Опухоль головного мозга может повлиять на память. По данным NIH, лечение рака, травмы головы или сотрясение мозга, инфекции головного мозга и инсульты также могут вызывать кратковременную потерю памяти. Недостаток кислорода в мозгу может повлиять на кратковременную память. Злоупотребление алкоголем и наркотиками, сотрясение мозга и другие травмы головы могут повлиять на кратковременную память.Такие заболевания, как судороги, эпилепсия, операция по шунтированию сердца и депрессия, также могут влиять на кратковременную память. Один из первых признаков деменции — потеря кратковременной памяти.

Люди, которые были жертвами или свидетелями травмирующего события, такого как насильственное преступление или несчастный случай, также могут иметь затронутые кратковременные воспоминания.

Краткосрочная и долговременная память

Краткосрочная память — это информация, о которой человек думает или о которой знает. Ее также называют основной или активной памятью.Недавние события и сенсорные данные, такие как звуки, хранятся в кратковременной памяти. Кратковременная память часто охватывает события в течение периода от 30 секунд до нескольких дней.

Поскольку кратковременные воспоминания нужно вызывать на меньшее время, чем долговременные, способность мозга хранить кратковременные предметы более ограничена. Согласно информационному бюллетеню «Memory Loss & the Brain» от проекта Memory Disorders Project в Университете Рутгерса, краткосрочная память может хранить от пяти до девяти элементов.Новая информация может вытеснить другие элементы из кратковременной памяти. Долговременная память имеет гораздо больший объем и содержит такие вещи, как факты, личные воспоминания и имя вашего учителя в третьем классе.

Различные части мозга обрабатывают разные стадии памяти. Кратковременная память в основном происходит в лобной доле корета головного мозга. Затем информация делает остановку в гиппокампе. Исследование 2014 года, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что небольшое количество нейронов в гиппокампе может хранить воспоминания о недавних событиях.Воздействие определенного лица становится связанным с этими нейронами, которые срабатывают при вызове воспоминания. Затем воспоминания передаются в области коры головного мозга, участвующие в речи и восприятии, для постоянного хранения.

Амнезия

Амнезия, также называемая амнестическим синдромом, — это потеря воспоминаний, таких как факты, информация и опыт, согласно клинике Майо. В отличие от временного эпизода потери памяти, амнезия может быть постоянной. Тем не менее, хотя потеря памяти о личности — незнание, кто вы — обычное дело в мыльных операх и мистических фильмах, амнезия обычно не приводит к потере самоидентификации.Вместо этого люди с амнезией обычно знают, кто они, но у них проблемы с кратковременной памятью; они не могут узнать новую информацию или сформировать новые воспоминания.

Амнезия может возникнуть в результате травмы головы, токсического действия лекарств, инсульта, болезни Альцгеймера, инфекции или даже эмоционального шока. Этот последний тип называется диссоциативной амнезией и классифицируется как психогенный или имеющий психиатрическое происхождение и может привести к временной потере личных воспоминаний и идентичности.

Эти воспоминания часто можно восстановить с помощью психотерапии, но в случаях, когда амнезия длится месяцы или годы, субъект может начать совершенно новую жизнь.Это называется состоянием фуги, и если пострадавшим было недостаточно тяжело, при восстановлении воспоминаний о событиях до травмы они обычно забывают состояние фуги!

Тесты на краткосрочную потерю памяти

При тестировании на любой тип потери памяти врач изучает историю болезни и, возможно, задает несколько вопросов для проверки памяти пациента.

Другие обследования могут включать когнитивное тестирование для проверки психического состояния и способности пациента думать. Врач также может назначить анализы крови для проверки различных состояний, включая дефицит витамина B-12 и заболевания щитовидной железы.

В зависимости от результатов, другие тесты могут включать в себя МРТ или компьютерную томографию головы и ЭЭГ для измерения электрической активности мозга. Также может быть назначена церебральная ангиография для исследования кровотока в головном мозге.

Если причина кратковременной памяти связана с психологической травмой, можно проконсультироваться с терапевтом или психологом.

Ginkgo biloba

По данным NIH, экстракты дерева гинкго веками использовались в традиционной китайской медицине для лечения различных заболеваний, включая астму, бронхит, заболевания почек и мочевого пузыря.Сегодня экстракт гинкго используется в качестве пищевой добавки при многих состояниях, включая слабоумие, проблемы с глазами, боль в ногах и шум в ушах (звон в ушах).

Однако, по данным NIH, несколько исследований возможных последствий для здоровья не обнаружили убедительных доказательств того, что гинкго полезен при любом состоянии здоровья. Исследование более 3000 пожилых людей показало, что гинкго не помогает предотвратить или замедлить деменцию. Также нет доказательств того, что гинкго помогает улучшить память у здоровых людей.

Улучшение кратковременной памяти

Одним из наиболее распространенных советов по улучшению кратковременной памяти является использование мнемоники. Мнемоника — это техника прикрепления к объекту слова, фразы или изображения. Один из примеров мнемоники — это способ запомнить, сколько дней в месяце. «Тридцать дней — сентябрь, апрель, июнь и ноябрь…» Вы также можете использовать этот трюк, чтобы запомнить такие вещи, как имя, например «Роб носил красную рубашку».

Еще одна уловка — попросить кого-нибудь выложить на стол несколько предметов.Дайте себе 30 секунд, чтобы запомнить их. Затем уберите предметы и попытайтесь записать как можно больше за 30 секунд.

Занятия, которые занимают ваш мозг, такие как судоку и кроссворды, и чтение в целом также могут помочь улучшить вашу память.

Дополнительные ресурсы

Frontiers | О различии между рабочей памятью и кратковременной памятью

Введение

Принято считать, что хранение новой информации проходит через разные стадии, что приводит к постоянному хранению информации в долговременной памяти (LTM).В отношении временного хранения были предложены две теоретические модели: краткосрочная память (STM) и рабочая память (WM). СТМ относится к когнитивной системе, которая используется для хранения сенсорных событий, движений и когнитивной информации, такой как цифры, слова, имена или другие предметы, в течение короткого периода времени (Kolb and Wishaw, 2009). Было высказано предположение, что средний человек может хранить около семи (Миллер, 1956) или четырех (Коуэн, 2001) блоков информации в СТМ. Хотя нейронная диссоциация между STM и LTM подвергалась сомнению (Ranganath and Blumenfeld, 2005), ясно, что концептуальная разница между ними заключается в периоде времени, в течение которого информация запоминается.

Термин WM стал известен благодаря омонимической модели Баддели и Хитча (1974). Модель WM имеет больше внутренних функций, чем модель STM. На основе экспериментальных исследований когнитивной психологии предполагается, что система с ограниченными возможностями функционирует как интерфейс между восприятием, LTM и действием (Baddeley, 2003). В классической модели WM, предложенной Баддели и Хитчем (1974), можно выделить три различных компонента: центральную исполнительную и две подчиненные системы, зависящие от предметной области, используемые для поддержания информации (фонологический цикл и визуально-пространственный блокнот).Эти хранилища памяти также называются STM в многокомпонентной модели WM. Центральный исполнительный орган не является системой памяти как таковой , но вместо этого координирует процессы двух подчиненных систем. Позже к модели был добавлен новый компонент — эпизодический буфер (Baddeley, 2000).

Несмотря на разные теоретические основы, STM и WM часто используются как взаимозаменяемые, а клиническая и исследовательская литература размыта из-за неоднозначного использования обеих конструкций. Многие исследования подтверждают сосуществование как STM, так и WM (например,г., Gathercole and Alloway, 2006; Nadel and Hardt, 2011), но также утверждается, что термин WM заменил старый термин STM (Gray, 2007) или что WM является теоретической концепцией STM (Nairne and Neath, в печати). Кроме того, некоторые авторы определяют STM как способность временно сохранять информацию в течение нескольких секунд (например, Neath et al., 2005; Klingberg, 2010), тогда как другие используют это определение для описания WM (например, Fletcher and Henson, 2001). Однако, согласно Баддели (1992), WM определяется как поддержание и контролируемое манипулирование ограниченным объемом информации до отзыва.В большинстве исследований используется это определение при обращении к WM (например, Cowan et al., 2005; Ranganath and D’Esposito, 2005; Postle, 2006), но иногда нет четкого различия между STM (т. Е. Обслуживание) и WM (т. Е. Обслуживание плюс манипуляции) (например, Davidson et al., 2006; Jensen et al. , 2007). Более того, экспериментальные исследования WM часто сосредоточиваются исключительно на компоненте обслуживания WM (см., Например, обзор D’Esposito, 2007). Наконец, также было высказано предположение, что обе концепции представляют один и тот же когнитивный процесс (например,г., Ансуорт и Энгл, 2007b).

Предыдущие примеры иллюстрируют сложную путаницу терминов и определений, которую можно встретить в современной литературе. Эта проблема еще больше осложняется отсутствием единого мнения о том, что такое WM. Помимо ведущей модели Баддели, существует несколько других моделей, но между ними трудно обнаружить общность (Miyake and Shah, 1999). Принимая во внимание огромное количество публикуемой литературы по STM и / или WM, такое отсутствие согласия примечательно.Судя по всему, принятие условий опережает его разграничение. Кажется, есть несоответствие между нынешней научной поддержкой различия между STM и WM и тем, как оба термина используются в «повседневной» науке. В то время как некоторые авторы могут использовать эти термины в общем, другие явно относятся к двум различным конструкциям при обсуждении STM и WM.

В этом обзоре мы обсудим в основном незамеченные в настоящее время вопросы о взаимоотношениях между STM и WM. Подчеркивается неоднозначное использование конструкций, что вызывает вопрос, существенно ли они различны.Чтобы проиллюстрировать связь между STM и WM, можно предложить несколько моделей (см. Рисунок 1). Модели A, E и G возможны, если предположить, что STM и WM — это разные объекты. Если STM и WM не могут быть разделены, то модели B, C, D и F являются моделями-кандидатами. Модель F можно рассматривать как абстрактное отображение WM Баддели. Аргументы, поддерживающие или опровергающие модели, обсуждаются на протяжении всего обзора.

Рисунок 1. Гипотетические модели связи между STM и WM .Есть несколько способов выдвинуть гипотезу о связи между STM и WM. Их можно рассматривать как две независимые (A) или идентичные (B) сущности. В моделях (C, D) предполагается, что STM является частью WM и наоборот. Это означало бы, что нет передачи информации от WM к STM или от STM к WM. В этих моделях часть информации в WM находится в STM, или часть информации в STM находится в WM. Модель (E) также не предполагает передачу информации от STM к WM (или наоборот).Модель (F) предполагает, что WM является STM плюс дополнительные процессы. Эта модель абстрактно подходит к моделям Баддели и Коуэн. В модели (G) предполагается, что информация, поступающая в STM, может быть передана в WM для обработки. После обработки информация отправляется обратно в STM. Модель (G) рассматривает WM и STM как два разных, но тесно взаимодействующих объекта. Однако термин WM здесь не подходит, поскольку фактическое запоминание происходит в компоненте STM.

Другой важный аспект — это то, как мы можем измерить STM и WM. В чем заключаются особенности задачи STM или WM? Очевидно, что связанные с задачами характеристики того, как измерить эти концепции, связаны с их фундаментальными характеристиками. По нашему мнению, эти вопросы еще недостаточно рассмотрены и могут лежать в основе сбивающего с толку использования обеих конструкций. Здесь мы обсуждаем различные темы, связанные с задачами STM и WM, а также то, как они могли вызвать нечеткое использование STM и WM.

В целом, в этом обзоре не делается попытка предложить полный обзор литературы по этой теме.Цель этой статьи — проиллюстрировать концептуальные вопросы, касающиеся различий между WM и STM и их соответствующих задач, с помощью последних данных экспериментальной и статистической методологии, а также когнитивных и нейробиологических исследований. В статье подчеркивается несколько несоответствий и направлена на повышение осведомленности о неоднозначном использовании обоих терминов. Прежде чем подробно остановиться на этих вопросах, сначала обсуждаются основные характеристики задач, которые, как предполагается, будут измерять STM и WM.

Сравнение простых пролетов и сложных пролетов

Обнаружение того, что одновременное решение задач нарушает запоминание списка пунктов лишь в незначительной степени, является важным аргументом в поддержку модели WM Баддели (Baddeley and Hitch, 1974). По-видимому, эти две задачи не сильно мешают, что противоречит единой системе как для краткосрочного хранения, так и для онлайн-обработки (то есть, рисунок 1B). Этот вывод также лежит в основе различия между задачами, которые используются для измерения STM и WM (Таблица 1).

Таблица 1 . Примеры простых и сложных задач (не исчерпывающий) .

Типичные задачи измерения STM — это простые задачи для пролета, в то время как WM обычно измеряется с помощью сложных задач для пролета. Простые задачи диапазона обычно требуют, чтобы участник поддерживал набор символов, элементов или пространственных положений в течение короткого периода времени (Unsworth and Engle, 2007b). Сложные задачи диапазона создаются путем добавления сложной вторичной когнитивной задачи к простой задаче диапазона (Unsworth and Engle, 2007b), такой как решение математических операций (в задачах диапазона операций) или определение того, является ли предложение синтаксически или семантически правильным (в диапазоне чтения задачи). Сложные задачи диапазона отражают идею о том, что WM всегда включает компонент STM. Эта идея также отражена в моделях C, E и F на рисунке 1. Так же, как STM и WM, простые и сложные задачи диапазона часто используются взаимозаменяемо, и исследователи склонны создавать новые задачи специально для целей исследования. Это привело к быстрому увеличению количества задач WM, и часто неясно, в какой степени эти задачи задействуют конструкцию, которую они должны измерять. Например, в исследовании предела емкости STM сложная задача диапазона была создана путем добавления задачи обработки к отложенному сопоставлению с образцом задачи (Todd and Marois, 2004).Таким образом, авторы создали задачу WM, утверждая, что измеряют STM. Тем не менее, в других исследованиях, направленных на измерение визуального WM, испытуемым просто требовалось сохранять изображение лица (Courtney et al., 1997) или местоположение круга (Klingberg et al., 2002) в течение короткого периода времени. Обе эти задачи напоминают простые задачи диапазона.

Справедливость довольно грубого различия между простыми и сложными задачами также может быть поставлена под сомнение. Существует множество задач WM и STM (таблица 1), но не очень хорошо известно, в какой степени эти различные задачи задействуют одни и те же или разные конструкции (Conway et al., 2005). Другими словами, вряд ли эти задачи являются чисто процессуальными. Задачи STM и WM измеряют комбинацию процессов, и степень, в которой процесс влияет на производительность в любом домене, может различаться для разных задач. То есть задача STM может отражать ту же комбинацию процессов, что и задача WM, но некоторые из этих процессов могут решаться более глубоко задачами STM, а другие — задачами WM. Это фактор не только между задачами STM и WM, но и внутри. Например, некоторые задачи WM явно включают второстепенную задачу, конкурирующую с хранением информации.Эта вторичная задача может быть связана (например, задачи диапазона чтения) или не связана (например, диапазон операций) с основной задачей. В других тестах WM второстепенная задача менее ясна. Например, цель задачи обратного диапазона — воспроизвести последовательность элементов, как в простых задачах диапазона, но на этот раз в обратном порядке. Другим примером является часто используемая задача n -back, в которой участнику дается указание отслеживать и постоянно обновлять информацию, которую необходимо запомнить. Например, в задаче 3 -back требуется определить, похож ли отображаемый элемент на элемент, показанный тремя элементами ранее.В попытке разрешить противоречивые результаты метаанализ Wager and Smith (2003) даже игнорирует эту задачу n -back как задачу манипуляции. Короче говоря, такая большая вариативность задач WM может затруднить отличие от задач STM.

Другой усложняющий фактор — это совпадение с когнитивными областями скорости обработки информации и внимания. Когнитивные процессы более высокого порядка иерархически зависят от этих основных когнитивных процессов, и различные простые и сложные задачи не всегда одинаково сложны, когда дело доходит до этих функций. Когнитивная нагрузка, связанная с объемными задачами, может варьироваться, например, за счет увеличения количества запоминаемых элементов в задачах STM или за счет снижения требований вторичной задачи в задачах WM. Сложные задачи диапазона, включающие относительно простые вторичные задачи, которые касаются лишь незначительной скорости обработки или внимания, могут поэтому быть более тесно связаны с задачами простого диапазона, чем сложные задачи диапазона, включающие более сложные вторичные операции.

Следовательно, различие между простыми и сложными задачами диапазона следует понимать с осторожностью.Такая дихотомия предполагает различие между STM и WM, как показано на рисунке 1A. Однако эти два типа задач не являются чисто технологическими; явно есть большое перекрытие. Фактически, включение компонента STM в задачи WM, но не наоборот, поддерживает модели C и F, в частности, и противоречит моделям A и D (рисунок 1).

Перекрытие между конструкциями

С момента введения модели Баддели и Хитча (1974) были предприняты попытки объяснить характеристики WM. В недавней модели памяти Коуэна WM рассматривается как активированная часть LTM. Эта модель включает STM и другие центральные исполнительные процессы, такие как внимание, которые помогают использовать STM (Cowan, 2008). На очень абстрактном уровне эта модель сопоставима с моделью Баддели (рис. 1F). По словам Коуэна, одна из причин использовать термин WM заключается в том, что производительность задач WM лучше коррелирует с гибким интеллектом, чем производительность задач STM. Хотя грубое различие между задачами STM и WM может быть проблематичным, есть признаки того, что WM важен для сложной когнитивной деятельности, что отражено корреляциями с показателями гибкого интеллекта (например,g., Daneman and Carpenter, 1980; Engle et al., 1999; Конвей и др., 2002, 2003; Колом и др., 2005b; Коуэн, 2008).

В то же время утверждалось, что STM не так хорошо предсказывает подвижный интеллект, как WM (например, Engle et al., 1999; Conway et al., 2002; Kane et al., 2004). Однако факторы, лежащие в основе этого различия, неясны. Это пытаются объяснить включением третьей переменной. Например, показано, что задачи WM часто более сложны с точки зрения контроля внимания по сравнению с задачами STM (Cowan et al., 2005), и что индивидуальные различия в объеме внимания важны для индивидуальных различий в WM (Kane et al., 2001) и интеллектуальных способностях (Cowan et al., 2005). То есть разные корреляции между STM и WM, с одной стороны, и интеллектом, с другой, могут быть напрямую связаны не с существенными различиями между STM и WM, а с различиями в требованиях внимания, которые удовлетворяют эти две концепции. Действительно, как Baddeley (2003), так и Cowan et al. (2005) отводят важную роль функциям внимания в своих теориях WM, и утверждается, что внимание является общим фактором, лежащим в основе WM и общего интеллекта (Conway et al., 2003; Энгл и Кейн, 2004 г.). Это также показано на рисунке 1F.

В последнее время в когнитивных исследованиях можно наблюдать изменение взаимосвязи между WM и подвижным интеллектом. Некоторые исследования решительно возражают против расхождения между STM и WM для прогнозирования интеллекта. Например, Ackerman et al. (2005) сообщили о предполагаемых популяционных корреляциях между интеллектуальными способностями и WM и STM в 0,479 и 0,347 соответственно. Это эквивалентно 22% общей дисперсии между WM и интеллектуальными способностями и 12% общей дисперсии между STM и интеллектуальными способностями.Сомнительно, насколько значима такая небольшая разница. Кроме того, Colom et al. (2006a) провели повторный анализ наборов ключевых данных из исследований в пользу более высокой предсказательной силы WM. В этом анализе компонент STM, который является частью задач STM и WM, был отделен от дополнительных исполнительных процессов, задействованных только задачами WM. Следовательно, все задачи включали общий фактор STM, но только задача WM содержала остаточный фактор WM, которому не разрешалось коррелировать с фактором STM.С помощью этого иерархического подхода авторы показали, что компонент STM обоих типов задач является критическим компонентом, способствующим интеллекту (Colom et al. , 2006a). Кроме того, большое совпадение дисперсии между задачами STM и WM было обнаружено после факторного анализа 12 задач с разным объемом памяти в выборке из 403 участников (Colom et al., 2006b). Фактически, 37% от общего количества дисперсии всех задач пролета объяснялось одним фактором более высокого порядка, и средняя загрузка мер WM и STM по этому фактору была весьма схожей (0.65 и 0,56 соответственно).

Эти результаты поддержаны Ансуорт и Энгл (2007b), которые провели метаанализ и повторный анализ наборов ключевых данных. Они пришли к выводу, что простой и сложный диапазон имеют корреляции с когнитивными функциями более высокого порядка, которые аналогичны по величине, и что задачи WM и STM одинаково зависят от нескольких экспериментальных переменных, таких как фонологическое сходство между элементами списка. Кроме того, они заявили, что обе конструкции похожи по показателям эффективности.Ансуорт и Энгл предположили, что дисперсия, общая для простых и сложных задач диапазона, отвечает за их предсказательную способность, и отвергли представление о том, что STM и WM в значительной степени являются разными конструкциями. Таким образом, согласно этому исследованию, простые и сложные задачи диапазона, вероятно, будут измерять аналогичные процессы (т. Е. Не являются чистыми процессами), но различаются по степени, в которой эти процессы действуют в конкретной задаче (Unsworth and Engle, 2007b).

Другое исследование также продемонстрировало, что WM и STM трудно различить, и даже предположило, что жидкий интеллект почти идеально коррелирует с обоими конструкциями (Martinez et al., 2011). Стабильные результаты получены у детей в возрасте 5–7 лет. Обнаружены столь же сильные корреляции между STM и гибким интеллектом ( r = 0,52) и WM и гибким интеллектом ( r = 0,59), что предполагает общую дисперсию STM и WM, которая может предсказать интеллект (Hornung et al., 2011) . Наконец, STM также был определен как конструкция, объясняющая взаимосвязь между комплексными мерами диапазона и рассуждениями (Krumm et al., 2009).

В целом, эти исследования показывают, что, оценивая вклад производительности STM в интеллект до вклада в производительность WM, остаточная дисперсия в производительности WM не связана или слабо связана с интеллектом (например,г. , Колом и др., 2005а, б, 2008). Поскольку модели WM обычно включают STM (например, Baddeley, 2000; Cowan, 2008), это может быть неудивительно. Тем не менее, эти результаты снова поднимают вопрос, в какой степени дифференцируются обе конструкции и не лучше ли объяснить показатели WM и STM одним общим фактором. Если производительность WM не может объяснить различия в интеллекте в дополнение к производительности STM, можно рассматривать STM и WM как аналогичные концепции, как также утверждают Ансуорт и Энгл (2007b). В этом случае модель B верна (рисунок 1).

Существует несколько теорий, которые пытаются определить факторы, ответственные за взаимосвязь между эффективностью выполнения задач WM и когнитивными способностями. Colom et al. (2006a) предположили, что более высокие требования к обработке сложных задач имеют решающее значение. Параллельная обработка, необходимая для решения дополнительной задачи, может использовать часть емкости, которая в противном случае использовалась бы для хранения информации. Это приводит к снижению надежности хранимой информации и снижению производительности.Другими словами, люди с более общими когнитивными способностями, что отражено в подвижном интеллекте, будут лучше выполнять задачи WM. Это сильно отличается от представления о том, что сложные задачи диапазона измеряют что-то дополнительное по сравнению с простыми задачами диапазона, например внимание или скорость обработки информации. Однако неясно, к какому процессу относится термин когнитивная нагрузка. Barrouillet et al. (2007) утверждают, что продолжительность промежуточных задач является наиболее важным фактором. Согласно их модели распределения ресурсов когнитивная нагрузка сложной задачи диапазона определяется долей времени, которое тратится на второстепенную задачу.То есть внимание отвлекается от исходной задачи во время выполнения мешающей деятельности, что приводит к распаду элементов, которые нужно запомнить. Чем дольше внимание переключается с задачи памяти и захватывается параллельными действиями, тем сильнее снижается производительность WM (Barrouillet et al. , 2007). Это также означает, что когнитивная нагрузка задач STM зависит от внутренних отвлекающих факторов, поскольку на этих задачах нет внешних отвлекающих факторов.

Ансуорт и Энгл (2007a) повторно ввели термины первичная и вторичная память, чтобы предложить другое объяснение индивидуальных различий в производительности WM.Во-первых, они утверждают, что задача немедленного свободного отзыва может использоваться для измерения возможностей WM и является столь же хорошим предсказателем когнитивных функций более высокого порядка, как и сложные задачи. Затем они предполагают, что производительность при выполнении этой задачи зависит от двух факторов: поддержание производительности в первичной памяти и эффективный поиск представлений, которые были перемещены из первичной памяти во вторичную (Unsworth and Engle, 2007a). Первичная память считается краткосрочным компонентом ограниченной емкости.Процесс обслуживания в этом хранилище зависит от общих процессов, которые также описаны в других моделях, таких как фокус внимания (Cowan, 2008) или общие возможности хранения (Colom et al. , 2006a). Информация перемещается из первичной памяти во вторичную, когда первичная память полностью занята или когда внимание отвлекается от поддерживаемых элементов, например, при выполнении отвлекающей вторичной задачи. Согласно этой модели, люди, выполняющие мало задач WM, либо не могут сохранять информацию в первичной памяти (т.е.е., краткосрочный компонент), или их внимание с большей вероятностью будет захвачено отвлечением (Unsworth and Engle, 2007a; Unsworth et al., 2010). Как показали Unsworth et al. (2010), эта двухкомпонентная модель применима как к классическим задачам STM (например, немедленный свободный отзыв), так и к задачам WM. Однако влияние на задачи WM может быть более значительным из-за большего отвлечения внимания.

В конце концов, эти объяснения во многом сопоставимы. Разница между взглядами состоит в том, что некоторые считают когнитивную нагрузку общей исчерпаемой способностью (Colom et al., 2006a), в то время как другие подчеркивают важность процессов внимания (Barrouillet et al. , 2007; Unsworth and Engle, 2007b; Cowan, 2008). Очевидно, что первоначальное утверждение, что WM — лучший предсказатель интеллекта, чем STM, подвергается критике. Имеются существенные доказательства большой связи между интеллектом и производительностью как WM, так и STM, и лежащая в основе конструкция, учитывающая эту связь, может быть простым краткосрочным хранением, процессами внимания или и тем, и другим. Эти результаты затрудняют разделение STM и WM и соответствующих им задач.Лучшим подходом может быть рассмотрение различных задач как части континуума с вариациями упомянутых факторов. Это означало бы, что модель B (рисунок 1) является действительным описанием связи между STM и WM.

Результаты нейробиологического исследования

Согласно большинству моделей, STM является критическим компонентом WM (например, Baddeley, 2000; Cowan, 2008), понятие, которое также отражено в дизайне задач STM и WM. Одной из областей мозга, в первую очередь связанных с WM и STM, является префронтальная кора (PFC), в частности, дорсолатеральная часть (dlPFC). Например, пациенты с изолированными поражениями в dlPFC обычно демонстрируют нарушения при выполнении задач с отсроченным ответом, которые требуют активного сохранения информации (Gazzaniga et al., 2009), а исследования изображений связывают период задержки задач памяти с активностью в PFC. (например, Narayanan et al., 2005; Zarahn et al., 2005). Помимо dlPFC, есть несколько других регионов, связанных с WM. Визуальные исследования выявили активность во время выполнения задания n -back в dlPFC и вентролатеральном PFC (vlPFC), латеральной премоторной коре, дорсальной поясной и медиальной премоторной коре, фронтальных полюсах, а также медиальной и латеральной задней теменной коре (PPC; Owen и другие., 2005). Эти регионы составляют сложную распределенную корковую сеть, участвующую в активации и распределении ресурсов (Khan and Muly, 2011). Поскольку в задаче n -back сложно выделить компоненты обслуживания и особенно манипуляции, невозможно определить, какие регионы в этой обширной сети соответствуют WM или STM. Тем не менее, такая диссоциация желательна, чтобы поддерживать различие между обоими процессами. Чтобы продемонстрировать разницу в активации нейронов, относящуюся к обеим концепциям, необходимо разработать задачи, которые могут изолировать активность, связанную с компонентом манипулирования WM, от активности, связанной с обслуживанием.Поскольку обсуждение всех структур мозга, связанных с STM и WM, выходит за рамки данной статьи, оставшаяся часть этого раздела будет сосредоточена в основном на dlPFC и ее связи с обслуживанием и манипуляциями.

Во-первых, важно понимать, что вопросы, подобные тем, которые обсуждались в предыдущих двух параграфах, также могут возникать при исследованиях изображений. Например, было показано, что активность в dlPFC выше во время выполнения задачи манипуляции (т.е., переупорядочивая последовательность букв в алфавитном порядке) в зависимости от выполнения задачи по техническому обслуживанию (то есть, сохранение последовательности букв; D’Esposito et al. , 1999). Похоже, это нейробиологическое подтверждение различия между WM и STM. Если мы действительно рассматриваем STM и WM как две отдельные системы, тогда возникает вопрос, почему активация dlPFC также наблюдалась во время сохранения информации. Поскольку dlPFC также критически задействован во внимании (Kane et al., 2001), более экономным объяснением было бы то, что увеличение активности этой области просто отражало увеличение когнитивной нагрузки, поскольку задача манипуляции была более сложной, чем задача поддержания (Д’Эспозито и др., 1999). Действительно, есть исследования, показывающие, что повышенная активность dlPFC соответствует увеличению поддерживающей нагрузки (Veltman et al., 2003; Narayanan et al., 2005). Например, было показано, что вариации в обслуживающей и манипуляционной нагрузке связаны с активностью dlPFC и что обе задачи касаются виртуально идентичных систем (Велтман и др., 2003). Эти результаты также согласуются с моделями, которые утверждают, что способность к вниманию имеет решающее значение как для WM, так и для интеллекта (Conway et al. , 2003; Энгл и Кейн, 2004 г.). То есть, задачи WM в целом состоят из двух чередующихся задач и, следовательно, требуют большего разделения внимания, отражаемого активностью dlPFC, по сравнению с задачами STM. Другие предположили, что взаимосвязь между WM и гибким интеллектом можно частично объяснить контролем помех. Берджесс и др. (2011) показали, что активация во время задачи n -back коррелировала с активацией во время набора задач WM и гибкого интеллекта. Эти паттерны активации были сосредоточены на dlPFC и теменной коре и отражали общую зависимость от контроля вмешательства во время выполнения задач.Однако, как признают авторы, было неясно, в какой степени контроль помех независимо связан с обработкой или хранением, поскольку задачи WM, используемые в этом исследовании, измеряют и то, и другое (Burgess et al., 2011).

В другом интересном направлении исследований использовалась транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) для определения процессов, связанных с ПФУ, связанных с периодами задержки задач WM и STM. Исследования показали, что введение повторяющейся TMS (rTMS) на PFC не ухудшало выполнение заданий STM, требующих поддержания вербальной речи (Feredoes et al., 2007) или пространственной (Hamidi et al., 2008) информации. Postle et al. (2006) использовали rTMS, чтобы выделить мозговую активность, которая имеет решающее значение для поддержания и манипуляции. Во-первых, они проинструктировали участников сохранить или расположить по алфавиту последовательность букв. При проведении испытаний испытуемые должны были воспроизвести последовательность букв в одном и том же порядке, тогда как при испытаниях по алфавиту они должны были переупорядочить буквы в алфавитном порядке (т. Е. Поддерживать и манипулировать информацией). Анализ активности фМРТ показал, что активность, связанная с манипуляциями, не зависела от активности, связанной с поддержанием, как в dlPFC, так и в верхней теменной доле (SPL).Во второй части исследования испытуемые снова выполняли те же задания, но на этот раз импульсы rTMS вводились в dlPFC и SPL. Эта процедура дала другой результат. rTMS на dlPFC выборочно нарушала манипуляции, но не поддерживала их. Другими словами, эти результаты согласуются с моделью отделения манипуляций от функций поддержания в PFC (Postle et al., 2006). В согласии с этим Постл утверждает, что активность PFC, наблюдаемая во время выполнения задач WM, связана не с краткосрочным удержанием, а с процессами управления, не ограничивающимися исключительно WM (Postle, 2006).Согласно этой точке зрения, WM — это не специализированная система, а новое свойство, возникающее в результате скоординированного привлечения различных систем мозга. PFC участвует в управлении этим процессом, но не в хранении информации. С этой точки зрения контроль WM качественно не отличается от контроля любой другой поведенческой или психической функции, что согласуется с большим разнообразием функций, связанных с активацией PFC (Postle, 2006). Это также согласуется с исследованием, показывающим влияние интерференции rTMS на dlPFC для задачи 2 -back, но не для задачи 1 -back (Sandrini et al. , 2008). В этом исследовании предполагалось, что задняя задача 1- измеряет обслуживание, а задача 2 измеряет обслуживание плюс манипуляции. Можно усомниться в справедливости этого предположения, но, тем не менее, эти результаты также намекают на управляющую функцию dlPFC вместо функции хранения. Наконец, результаты исследования изображений также показали, что повышенная активность медиальной части dlPFC во время задач WM связана с мониторингом информации, которой манипулируют (Champod and Petrides, 2007).

Общность WM и интеллекта также изучалась с нейробиологической точки зрения. Colom et al. (2007) продемонстрировали перекрытие интенсивностей серого вещества, коррелирующих с показателями общего интеллекта и способности WM. Они обнаружили лишь небольшое перекрытие в dlPFC, но идентифицировали правую верхнюю лобную извилину и левую среднюю лобную извилину и, в меньшей степени, правую нижнюю теменную долю как общую анатомическую основу для WM и общего интеллекта. Примечательно, что в этом исследовании для измерения WM использовались прямые и обратные тесты на размах цифр. Этот выбор удивителен, поскольку, по признанию авторов, далеко не ясно, в какой степени эти задачи измеряют WM или STM. В частности, прямой диапазон цифр был отнесен к классу задач простого диапазона (Engle et al., 1999; Colom et al., 2005b), и нет единого мнения о процессах, задействованных в обратном диапазоне (Richardson, 2007). Последнее требует изменения порядка, которое может рассматриваться как дополнительная задача в сложной задаче диапазона (Hornung et al., 2011), но также утверждалось, что задача обратного диапазона относится к классу задач простого диапазона (например, Rosen and Engle, 1997; Engle et al., 1999). Colom et al. (2007) утверждают, что прямой и обратный тесты перекрываются как с поведенческой, так и с биологической точки зрения. Другими словами, задачи не касаются специально ни STM, ни WM. Следуя этому рассуждению, нейроанатомическое совпадение между WM и интеллектом, которое демонстрируется в этом исследовании, идентично тому, что между STM и интеллектом.

Наконец, есть также утверждения, что повышенная активность dlPFC и vlPFC вызывается стратегиями кодирования (например, разбиением на части) и что увеличение когнитивной нагрузки задачи WM может привести к изменению стратегии, что может отражать увеличение активации dlPFC ( Бор и др., 2004). В соответствии с этим, другое исследование продемонстрировало дифференциальное участие левого и правого ППК для 1 и 2 заданий. Этот вывод может также иметь отношение к смене стратегии (Sandrini et al., 2012).

В целом, в то время как dlPFC раньше широко ассоциировался с задачей с задержкой периода, теперь есть доказательства более конкретной роли ее в манипулировании информацией или управлении другими структурами мозга. В то же время оспаривается роль dlPFC в поддержании информации. Есть исследования, которые предполагают, что активность dlPFC связана с процессами, которые требуются для выполнения задач WM в дополнение к краткосрочному хранению, таким как внимание, использование стратегии или общая когнитивная способность. Это соответствует моделям, которые утверждают, что WM состоит из STM и дополнительных процессов. Этому критерию соответствуют модели C и, в частности, F (рис. 1), хотя, по мнению Постла, задействовано гораздо больше функций и областей мозга. Однако это не согласуется с теориями, утверждающими, что простые и сложные задачи диапазона в основном измеряют те же процессы, как показано в модели B на рисунке 1 (например, Ackerman et al., 2005; Colom et al., 2006b; Unsworth and Engle, 2007а). Эти теории основаны на совпадении различий между STM и WM, с одной стороны, и интеллектом, с другой.Модель B также подтверждается результатами структурной визуализации. Одним из важных факторов, усложняющих интерпретацию этих результатов, является тот факт, что для измерения STM или WM используется множество различных задач. До сих пор ведутся споры о валидности этих задач, и различия между исследованиями можно объяснить различиями между используемыми задачами. Дополнительным усложняющим фактором является то, что обслуживание (предположительно STM) не может быть легко отделено от манипуляции (предположительно WM), потому что манипуляция также влечет за собой сохранение информации. В совокупности это говорит о том, что необходим больший консенсус при использовании задач памяти, чтобы лучше понять локализацию процессов обслуживания и манипуляции в мозге.

Заключение

Взаимозаменяемое использование STM, WM, простых и сложных задач, встречающееся в современной литературе, указывает на то, что различие между STM и WM далеко не ясно. Хотя они могут быть концептуально различимы, взаимозаменяемое использование STM и WM более или менее понятно, поскольку между ними явно существует большое совпадение.До сих пор в исследованиях с использованием корреляционных планов не удавалось однозначно различать STM и WM. На самом деле существуют веские аргументы в пользу большого или даже полного совпадения обеих конструкций, что свидетельствует в пользу модели E или даже B (рисунок 1). Модель B может быть допустимой, если предположить, что только другие факторы (например, когнитивная нагрузка, внимание, скорость обработки) опосредуют разницу между простыми и сложными задачами. Однако эта модель не учитывает, что STM и WM теоретически являются разными когнитивными объектами.В этом отношении модели C и E имеют более точный дисплей. В моделях C и D предполагается, что нет передачи информации от WM к STM или от STM к WM. Модель C более вероятна, чем модель D. Трудно представить модель, в которой WM является частью STM, хотя есть утверждения, что WM состоит из STM плюс дополнительные процессы. Модель F также соответствует этой идее. Это также подтверждается недавними нейробиологическими открытиями. Управленческие процессы, такие как внимание (то есть центральный исполнительный орган), направляют информацию в ведомое устройство краткосрочного хранения, чтобы поддерживать информацию.DlPFC является кандидатом на роль нейронного коррелята этих процессов, и исследования rTMS, касающиеся этой области, свидетельствуют о диссоциации между поддержанием и манипуляциями. Модель (G) рассматривает WM и STM как два разных, но тесно взаимодействующих объекта. Однако термин WM здесь не подходит, поскольку фактическое запоминание происходит в компоненте STM. Наконец, модель A не является допустимой. Из того факта, что сложные задачи диапазона и модели WM всегда включают компонент STM, следует, что STM и WM не являются независимыми процессами.

Здесь важно учитывать тот факт, что определения STM и WM зависят от задач, которые используются для измерения обеих конструкций. В настоящее время дифференциация простых и сложных задач пролета осуществляется в соответствии с моделями WM, которые включают компоненты STM (то есть модели C и F на рисунке 1). Однако большое разнообразие простых и сложных задач (которые также различаются по когнитивной нагрузке) затрудняет различие между STM и WM. Стандартных задач STM или WM не существует, что затрудняет сравнение различных исследований и задач.Более того, тесная связь между STM и WM оправдывает вопрос, являются ли эти две концепции в основном идентичными или производные задачи STM и WM просто неспособны различать их. Игнорирование этого вопроса путем приравнивания WM к STM было бы простым выходом, но не отражало бы нынешнее использование этой терминологии. Эти два термина используются в бесчисленных научных и клинических отчетах, и им часто приписываются разные определения и задачи. Хотя в некоторых документах эти два термина не делают различий для предлагаемой версии, в других имеется реальное различие, указывающее на то, что есть основания предполагать существенные различия между ними.Как справедливо отмечают Ансуорт и Энгл (2007b), различие между СТМ и ВМ важно не только с чисто когнитивной точки зрения, но также из-за психологических батарей, которые полагаются на задачи, которые, как предполагается, измеряют эти конструкции. Кроме того, исследования памяти в нескольких областях зависят от таких задач, и многие нейрокогнитивные и нейробиологические исследования направлены на то, чтобы связать структуры мозга и биологические процессы либо с СТМ, либо с ВМ. Неоднородное использование терминологии и задач может привести к несоответствию между интерпретациями и выводами таких исследований.Следовательно, очень важно быть в курсе научных дебатов о разграничении STM и WM и в конечном итоге достичь консенсуса по этому вопросу.

Независимо от поддерживаемой модели памяти важно понимать, что может быть несколько переменных, которые опосредуют разницу между STM и WM. В отличие от простых задач, сложные задачи часто связаны с более высокой когнитивной нагрузкой, и различия в производительности задач могут быть объяснены различиями в кратковременной емкости памяти, потребностях внимания, скорости обработки или стратегии.Однако можно сомневаться, оправдывают ли различия этих факторов существенное различие между STM и WM. Вероятно, существует разница не только в требованиях между простыми и сложными задачами, но и внутри. Сложная задача в некоторых случаях может потребовать иной обработки, чем простая. Например, испытуемые могут выбрать применение таких стратегий, как разбиение на части, визуализация или категоризация элементов в сложных задачах, в то время как они не используют эти стратегии, когда их просят просто вспомнить одну последовательность цифр.Следовательно, не как таковой, задача является решающей для типа используемой памяти, а процесс, применяемый субъектом. В случае, если субъект добавляет значение запоминаемым элементам или выполняет другие манипуляции с информацией, задача будет измерять больше WM, чем STM. Другими словами, экономное объяснение различий между производительностью простого и сложного диапазона может заключаться в том, что некоторые задачи (например, сложный диапазон) просто более требовательны, чем другие (например, простой диапазон), и поэтому требуют другой или дополнительной обработки.

Чтобы решить эту проблему, необходимы дополнительные исследования, которые изменяют когнитивную нагрузку в рамках задач обслуживания и манипуляции. Таким образом, различия в производительности задач могут быть обоснованно связаны с различиями задач или различиями в нагрузке, либо с тем и другим вместе. Вопрос о том, отражает ли нагрузка внимание, СТМ или другие (комбинации) когнитивных процессов, остается открытым. Между тем, прагматическим решением проиллюстрированной проблемы было бы определение задач STM и WM с точки зрения продолжительности (например,, секунд) и нагрузки обработки (например, количество элементов или характеристик задачи). Таким образом, задачи можно будет легче сравнивать с точки зрения когнитивной сложности. Кроме того, чтобы прояснить беспорядок задач STM и WM, необходимо достичь консенсуса в отношении того, что составляет типичные задачи STM и какие типичные задачи WM. Эти условия важны, чтобы распутать сложность концепций STM и WM.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Баддели А. и Хитч Г. (1974). «Рабочая память», в Психология обучения и мотивации , изд. Г. Х. Бауэр (Нью-Йорк: Academic Press), 47–89.

Барруйе, П., Бемардин, С., Портрат, С., Вергаув, Э. и Камос, В. (2007). Время и когнитивная нагрузка на рабочую память. J. Exp. Psychol. Учить. Mem. Cogn. 33, 570–585.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Берджесс, Г.К., Грей, Дж. Р., Конвей, А. Р. А., Бравер, Т. С. (2011). Нейронные механизмы контроля интерференции лежат в основе взаимосвязи между подвижным интеллектом и объемом рабочей памяти. J. Exp. Psychol. Gen. 140, 674–692.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Шампод, А.С., и Петридес, М. (2007). Разделяемые роли задней теменной и префронтальной коры в процессах манипулирования и мониторинга. Proc. Natl.Акад. Sci. США 104, 14837–14842.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Колом Р., Абад Ф. Дж., Кирога М. А., Ши П. К. и Флорес-Мендоса К. (2008). Рабочая память и интеллект — это взаимосвязанные конструкции, но почему? Интеллект 36, 584–606.

CrossRef Полный текст

Колом Р., Абад Ф. Дж., Реболло И. и Ши П. К. (2005a). Объем памяти и общий интеллект: подход с использованием скрытых переменных. Разведка 33, 623–642.

CrossRef Полный текст

Колом Р., Флорес-Мендоса К., Кирога М. А. и Привадо Дж. (2005b). Рабочая память и общий интеллект: роль кратковременного хранения. чел. Индивидуальный. Dif. 39, 1005–1014.

CrossRef Полный текст

Колом Р., Реболло И., Абад Ф. Дж. И Ши П. С. (2006a). Комплексные задачи, простые задачи и когнитивные способности: повторный анализ ключевых исследований. Mem. Cognit. 34, 158–171.

CrossRef Полный текст

Колом Р., Ши П. К., Флорес-Мендоса К. и Кирога М. А. (2006b). Реальная связь между кратковременной памятью и рабочей памятью. Память 14, 804–813.

CrossRef Полный текст

Конвей, А. Р., Коуэн, Н., Бантинг, М. Ф., Террио, Д. Дж., И Минкофф, С. Р. Б. (2002). Скрытый переменный анализ объема рабочей памяти, объема краткосрочной памяти, скорости обработки и общего гибкого интеллекта. Интеллект 30, 163–184.

CrossRef Полный текст

Конвей, А. Р., Кейн, М. Дж., Бантинг, М. Ф., Хамбрик, Д. З., Вильгельм, О., и Энгл, Р. У. (2005). Задачи по объему рабочей памяти: методический обзор и руководство пользователя. Психон. Бык. Ред. 12, 769–786.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Коуэн, Н., Эллиотт, Э. М., Скотт Солтс, Дж., Мори, К. К., Маттокс, С., Хисмятуллина А., Конвей А. Р. (2005). О способности внимания: оценка и роль в рабочей памяти и когнитивных способностях. Cogn. Psychol. 51, 42–100.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Дейнеман М. и Карпентер П. А. (1980). Индивидуальные различия в рабочей памяти и чтении. J. Verb. Учить. Глагол. Behav. 19, 450–466.

CrossRef Полный текст

Дэвидсон, М.К., Амсо, Д., Андерсон, Л. С., и Даймонд, А. (2006). Развитие когнитивного контроля и управляющих функций от 4 до 13 лет: данные о манипуляциях с памятью, торможении и переключении задач. Neuropsychologia 44, 2037–2078.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Д’Эспозито М., Постл Б. Р., Баллард Д. и Лиз Дж. (1999). Обслуживание в сравнении с манипуляциями с информацией, хранящейся в рабочей памяти: исследование фМРТ, связанное с событием. Brain Cogn. 41, 66–86.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Энгл, Р. У., и Кейн, М. Дж. (2004). Исполнительное внимание, объем рабочей памяти и двухфакторная теория когнитивного контроля. Psychol. Учить. Мотив. 44, 145–199.

CrossRef Полный текст

Энгл Р. В., Тухольски С. В., Лафлин Дж. Э. и Конвей А. Р. А. (1999). Рабочая память, кратковременная память и общий гибкий интеллект: подход с латентной переменной. J. Exp. Psychol. Gen. 128, 309–331.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Фередоэс, Э., Тонони, Дж., И Постл, Б. Р. (2007). Нейронные основы краткосрочного хранения вербальной информации анатомически различаются у разных людей. J. Neurosci. 27, 11003–11008.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Gathercole, S. E., и Alloway, T. P. (2006).Обзор практикующего врача: нарушения кратковременной и рабочей памяти при нарушениях развития нервной системы: диагностика и лечебная поддержка. J. Child Psychol. Психиатрия 47, 4–15.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Газзанига, М. С., Иври, Р. Б., и Мангун, Г. Р. (2009). «Когнитивный контроль — латеральная префронральная кора и рабочая память», Cognitive Neuroscience: The Biology of the Mind , 3rd Edn, edn M. S. Gazzaniga, R.Б. Иври и Г. Р. Манган (Нью-Йорк: W.W. Norton & Company, Inc.), 558–564.

Грей, П. (2007). «Память и сознание», в Психология , 5-е изд., Изд. П. Грей (Нью-Йорк: Worth Publishers), 303–339.

Хамиди М., Тонони Г. и Постл Б. Р. (2008). Оценка лобных и теменных вкладов в пространственную рабочую память с повторяющейся транскраниальной магнитной стимуляцией. Brain Res. 1230, 202–210.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Хорнунг, К., Бруннер, М., Рейтер, Р.А.П., Мартин, Р. (2011). Рабочая память детей: ее структура и связь с подвижным интеллектом. Разведка 39, 210–221.

CrossRef Полный текст

Кейн, М. Дж., Хэмбрик, Д. З., Тухольски, С. В., Вильгельм, О., Пейн, Т. В., и Энгл, Р. В. (2004). Общий объем рабочей памяти: латентно-переменный подход к вербальной и зрительно-пространственной памяти и рассуждениям. J. Exp. Psychol. Gen. 133, 189–217.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Клингберг, Т., Форссберг, Х. и Вестерберг, Х. (2002). Повышенная активность мозга в лобной и теменной коре лежит в основе развития зрительно-пространственной рабочей памяти в детстве. J. Cogn. Neurosci. 14, 1–10.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Колб Б. и Уишоу И. К. (2009). Основы нейропсихологии человека .Нью-Йорк: Издательство Worth.

Крумм, С., Шмидт-Ацерт, Л., Бюнер, М., Циглер, М., Михальчик, К., и Эрроу, К. (2009). Запоминающие и не запоминающие компоненты рабочей памяти, предсказывающие рассуждения: одновременное исследование широкого диапазона факторов способностей. Интеллект 37, 347–364.

CrossRef Полный текст

Лезак, М. Д., Ховисон, Д. Б., Лоринг, Д. В., Хэнней, Х. Дж., И Фишер, Дж. С. (2004). Нейропсихологическое обследование .Нью-Йорк: Oxford University Press, Inc.

Мартинез К., Бургалета М., Роман Ф. Дж., Эскориал С., Чун Ши П., Анхелес Кирога М. и Колом Р. (2011). Можно ли свести жидкий интеллект к «простому» краткосрочному хранению? Интеллект 39, 473–480.

CrossRef Полный текст

Мияке А. и Шах П. (ред.). (1999). Модели рабочей памяти: механизмы активного обслуживания и исполнительного контроля . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Nairne, J. S., and Neath, I. (в печати). «Сенсорная и рабочая память», в Всеобъемлющее руководство по психологии , 2-е изд., Редакторы А. Ф. Хили и Р. В. Проктор (Нью-Йорк: Wiley).

Нараянан, Н.С., Прабхакаран, В., Бунге, С.А., Кристофф, К., Файн, Э.М., и Габриэли, Дж. Д. Э. (2005). Роль префронтальной коры в поддержании вербальной рабочей памяти: анализ фМРТ, связанный с событиями. Нейропсихология 19, 223–232.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Нит И., Браун Г. Д., Пуарье М. и Фортин К. (2005). Краткосрочная и рабочая память: прошлое, успехи, перспективы. Память 13, 225–235.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст

Оуэн, А. М., Макмиллан, К. М., Лэрд, А. Р., Буллмор, Э. (2005). Парадигма N-обратной рабочей памяти: метаанализ нормативных функциональных исследований нейровизуализации. Hum.Brain Mapp. 25, 46–59.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Постл, Б. Р., Феррарелли, Ф., Хамиди, М., Фередоэс, Э., Массимини, М., Петерсон, М., Александер, А., и Тонони, Г. (2006). Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция отделяет манипуляции рабочей памятью от удерживающих функций в префронтальной, но не задней теменной коре. J. Cogn. Neurosci. 18, 1712–1722.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Розен, В.М., и Энгл Р. У. (1997). Прямой и обратный серийный отзыв. Intelligence 25, 37–47.

CrossRef Полный текст

Сандрини, М., Фертонани, А., Коэн, Л. Г., и Миниусси, К. (2012). Двойная диссоциация эффектов нагрузки рабочей памяти, вызванной двусторонней париетальной модуляцией. Neuropsychologia 50, 396–402.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Сандрини, М., Россини, П. М., и Miniussia, C.(2008). Латеральный вклад префронтальной коры в управление нерелевантной для задачи информацией во время задач вербальной и пространственной рабочей памяти: данные rTMS. Neuropsychologia 46, 2056–2063.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Ансуорт Н. и Энгл Р. В. (2007a). Характер индивидуальных различий в объеме рабочей памяти: активное ведение в первичной памяти и управляемый поиск из вторичной памяти. Psychol.Ред. 114, 104–132.

CrossRef Полный текст

Ансуорт Н. и Энгл Р. У. (2007b). О разделении кратковременной и рабочей памяти: исследование простой и сложной памяти и их связь со способностями более высокого порядка. Psychol. Бык. 133, 1038–1066.

CrossRef Полный текст

Ансуорт, Н., Спиллерс, Дж. Дж., И Брюэр, Г. А. (2010). Вклад первичной и вторичной памяти в объем рабочей памяти: анализ индивидуальных различий немедленного свободного отзыва. J. Exp. Psychol. Учить. Mem. Cogn. 36, 240–247.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Заран, Э., Ракитин, Б., Абела, Д., Флинн, Дж., И Стерн, Ю. (2005). Положительные доказательства против участия человеческого гиппокампа в поддержании рабочей памяти знакомых стимулов. Cereb. Cortex 15, 303–316.

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Потеря памяти (краткосрочная и долгосрочная): причины и лечение

Это то, из чего сделаны фильмы: после удара по голове человек бесцельно блуждает, не в силах вспомнить, кто он и откуда пришел.Хотя такая внезапная и глубокая потеря памяти случается редко, потеря памяти в определенной степени затрагивает большинство людей.

Будь то случайная забывчивость или потеря кратковременной памяти, которые мешают повседневной жизни, есть много причин потери памяти.

Причины потери памяти

Вот некоторые из наиболее распространенных вещей, которые могут вызвать потерю памяти:

Лекарства. Ряд рецептурных и безрецептурных лекарств могут влиять на память или вызывать ее.Возможные виновники: антидепрессанты, антигистаминные препараты, успокаивающие препараты, миорелаксанты, транквилизаторы, снотворные и обезболивающие, принимаемые после операции.

Употребление алкоголя, табака или наркотиков. Чрезмерное употребление алкоголя давно признано причиной потери памяти.

Курение вредит памяти, уменьшая количество кислорода, попадающего в мозг. Исследования показали, что курящим людям труднее ставить имена на лица, чем некурящим.Незаконные наркотики могут изменять химические вещества в мозгу, что затрудняет воспроизведение воспоминаний.

Продолжение

Лишение сна. Для памяти важны как количество, так и качество сна. Недостаток сна или частое пробуждение ночью могут привести к усталости, которая мешает собирать и извлекать информацию.

Депрессия и стресс. Депрессия может затруднить концентрацию внимания и внимания, что может повлиять на память.Стресс и беспокойство также могут мешать концентрации. Когда вы напряжены, а ваш ум чрезмерно возбужден или отвлечен, ваша способность вспоминать может пострадать. Стресс, вызванный эмоциональной травмой, также может привести к потере памяти.

Недостаточность питания. Хорошее питание, в том числе высококачественные белки и жиры, важно для правильного функционирования мозга. Дефицит витаминов B1 и B12 может влиять на память.

Травма головы. Сильный удар по голове — например, в результате падения или автомобильной аварии — может повредить мозг и вызвать как краткосрочную, так и долгосрочную потерю памяти.Со временем память может постепенно улучшаться.

Инсульт. Инсульт возникает, когда кровоснабжение головного мозга прекращается из-за закупорки кровеносного сосуда, ведущего к головному мозгу, или утечки сосуда в мозг. Инсульты часто вызывают кратковременную потерю памяти. У человека, перенесшего инсульт, могут быть яркие воспоминания о детских событиях, но он не может вспомнить, что он ел на обед.

Продолжение

Транзиторная глобальная амнезия (ТГА). Это кратковременная потеря памяти.Обычно это проходит само по себе, не причиняет никакого вреда и не повторяется. Врачи не уверены, почему это происходит. Иногда в гиппокампе (области мозга, связанной с формированием памяти) можно увидеть небольшие удары.

Деменция. Деменция — это название прогрессирующей потери памяти и других аспектов мышления, которые являются достаточно серьезными, чтобы мешать способности выполнять повседневные действия. Хотя существует множество причин деменции, включая заболевание кровеносных сосудов, злоупотребление наркотиками или алкоголем, а также другие причины повреждения мозга, наиболее распространенной и известной является болезнь Альцгеймера.Болезнь Альцгеймера характеризуется прогрессирующей потерей клеток головного мозга и другими нарушениями работы мозга.

Прочие причины. Другие возможные причины потери памяти включают недостаточную или сверхактивную щитовидную железу, употребление запрещенных наркотиков и такие инфекции, как ВИЧ, туберкулез и сифилис, поражающие мозг.

Поиск причины потери памяти

Если вы обнаружите, что стали все более забывчивыми или если проблемы с памятью мешают вашей повседневной жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину и лучшее лечение.

Чтобы оценить потерю памяти, ваш врач изучит историю болезни, проведет физический осмотр, включая неврологический осмотр, и задаст вопросы для проверки умственных способностей. В зависимости от результатов дальнейшая оценка может включать анализы крови и мочи, нервные пробы и визуализирующие обследования головного мозга, такие как компьютерная аксиальная томография (CAT) или магнитно-резонансная томография (MRI).

Вас также могут отправить на нейропсихологическое тестирование, которое представляет собой набор тестов, которые помогают точно определить потерю памяти.

Лечение потери памяти

Лечение потери памяти зависит от причины. Во многих случаях лечение может быть обратимым. Например, потеря памяти из-за приема лекарств может исчезнуть после смены лекарства. Пищевые добавки могут быть полезны при потере памяти, вызванной дефицитом питательных веществ. А лечение депрессии может быть полезно для памяти, когда депрессия является одним из факторов. В некоторых случаях — например, после инсульта — терапия может помочь людям вспомнить, как выполнять определенные задачи, такие как ходьба или завязывание обуви.У других со временем память может улучшиться.

Лечение также может быть специфическим для состояний, связанных с потерей памяти. Например, доступны лекарства для лечения проблем с памятью, связанных с болезнью Альцгеймера, а лекарства, помогающие снизить кровяное давление, могут помочь снизить риск большего повреждения мозга в результате деменции, связанной с высоким кровяным давлением.

Кратковременная память — когнитивные способности

Что такое кратковременная память?

Кратковременную память можно определить как механизм памяти, который позволяет нам сохранять определенный объем информации в течение короткого периода времени.Кратковременная память временно сохраняет обработанную информацию, которая либо быстро исчезает, либо превращается в долговременную память. Кратковременная память имеет два основных свойства: ограниченную емкость и конечную продолжительность.

Способность краткосрочной памяти: если вас попросят запомнить последовательность из 10 цифр, вы, вероятно, сможете запомнить от 5 до 9 цифр. Это связано с тем, что количество информации, которое может удержать в краткосрочной перспективе, составляет 7 элементов с вариацией 2 , больше или меньше.Естественно, кратковременная память немного изменчива, поэтому некоторые люди обладают способностью запоминать больше или меньше элементов. На способность запоминать элементы может также влиять функция материала, такая как длина слов, эмоциональная значимость стимулов и другие индивидуальные различия. Кроме того, если вы можете сгруппировать или «разбить на части» информацию, то можно увеличить количество элементов, которые вы можете запомнить. Например, когда вы пытаетесь запомнить номер телефона, сгруппируйте номера в группы по два или три, чтобы упростить запоминание.

Длительность кратковременной памяти: количество времени, в течение которого вы можете запомнить последовательность цифр, конечно. Наша кратковременная память может сохранять информацию до 30 секунд . Однако это время можно увеличить, повторяя последовательность или придавая элементам значение.

Кратковременная память действует как дверь доступа к долговременной памяти или как хранилище, которое позволяет хранить информацию, которая нам не обязательно понадобится в будущем, но которая нам нужна в данный момент .Поскольку кратковременная память напрямую связана с долговременной памятью, любое повреждение кратковременной памяти может повлиять на приобретение новых воспоминаний в долговременную память.

Если повреждена только кратковременная память, мы теряем способность сохранять информацию в течение короткого периода времени. Это сделало бы очень трудным или даже невозможным понимать длинные предложения и следить за разговором.

Кратковременная память и ее связь с другими основными типами памяти

Когда мы говорим о памяти, нормально думать о воспоминаниях и переживаниях, но память участвует во многих других процессах.В общем, можно различить четыре механизма памяти, которые относительно независимы друг от друга:

Сенсорная память : сохраняет сенсорные стимулы в течение очень короткого периода времени, чтобы обрабатывать их и отправлять их на короткий промежуток времени. объем памяти.

Кратковременная память : сохраняет ограниченный объем информации в течение короткого периода времени.

Рабочая память или Оперативная память : активный процесс, который позволяет вам управлять информацией в краткосрочной памяти и работать с ней.

Долговременная память : Сохраняет практически бесконечный объем информации, часть которой поступает из краткосрочной памяти, в течение неопределенного времени.

Информация может проходить различные этапы на пути к тому, чтобы быть сохраненной или забытой:

Мы воспринимаем информацию, которую получает сенсорная память (органы чувств).

Оттуда наша кратковременная память сохраняет информацию в течение короткого периода времени.

Информацией можно манипулировать (организовывать).Здесь вмешивается долговременная память. Этот шаг происходит не всегда.

На последнем этапе мозг должен решить, актуальна ли информация и ее следует запомнить, или же она неактуальна и должна быть забыта. Если информация важна, память будет передана в долговременную память.

Если кратковременная память повреждена, системы, которые зависят от нее, будут изменены , например рабочая память и долговременная память. Если вы не можете сохранить информацию из кратковременной памяти, оперативная (рабочая) память не сможет правильно манипулировать этой информацией.Что касается долговременной памяти, это повлияет на новые воспоминания, поскольку информация, передаваемая из кратковременной памяти в долговременную память, будет изменена. Однако можно восстановить воспоминания, ранее хранившиеся в долговременной памяти.

Примеры кратковременной памяти

Чтобы понять длинное предложение в разговоре, вам необходимо запомнить первую часть предложения, чтобы понять его целиком. Кратковременная память — это механизм, позволяющий временно запомнить начало предложения.После того, как вы усвоили информацию, запоминать ее не нужно, и мозг забывает слова.

Когда вы читаете, ваша кратковременная память действует аналогично предыдущему примеру. Вам нужно будет запомнить начало написанного предложения или идеи, чтобы понять всю мысль. Запомнить длинное сложное предложение будет намного сложнее, чем короткое и простое. Понятно, что это играет большую роль в академической среде. Хорошая кратковременная память связана с пониманием прочитанного, что является основополагающим фактором успеха в учебе.

Когда кто-то говорит телефонный номер, ваша кратковременная память работает с того момента, когда вы его слышите, до того момента, когда вы его записываете.

Как правило, долговременная память требует предварительной активации кратковременной памяти. Когда вы пытаетесь выучить урок из книги, запомнить пароль или вспомнить несколько строк стихотворения, вы используете кратковременную память.

Патологии и нарушения, связанные с кратковременной памятью

Если бы различные типы памяти не были независимыми, все системы вышли бы из строя, если бы один из типов памяти был поврежден или изменен.К счастью, мозг выделяет разные области для разных типов памяти, а это означает, что изменение долговременной памяти не повлияет на кратковременную память. В общем, все различные типы памяти работают вместе, и было бы трудно найти точку, где заканчивается один тип памяти и начинается другой. Однако при повреждении одного из них мозг не может выполнять свою работу и значительно страдает при выполнении повседневных задач.

Изменение кратковременной памяти может повлиять как на длительность хранения информации, так и на ее объем .В случае незначительного изменения может измениться количество времени, в течение которого информация сохраняется, что будет считаться «незначительным видимым» повреждением (сохранить информацию 15 секунд, а не 30). Однако серьезное изменение может почти полностью разрушить механизм кратковременной памяти.

Кратковременная память может быть повреждена по-разному. Как мы упоминали ранее, она изменяется на ранних стадиях болезни Альцгеймера вместе с долговременной памятью. Кратковременная память также играет роль в дислексии , поскольку сложность хранения фонологической информации может привести к проблемам при обучении чтению.Употребление излишка марихуаны — еще один фактор, который, как было показано, влияет на кратковременную память, а также на повреждение мозга из-за инсульта или травмы головного мозга .

Как можно измерить и оценить кратковременную память?

Кратковременная память играет большую роль в большинстве повседневных дел. Наша способность надлежащим образом взаимодействовать с окружающей средой и людьми, которые нас окружают, напрямую зависит от кратковременной памяти. Это одна из причин, по которой оценка вашей краткосрочной памяти и знание вашего когнитивного уровня могут быть полезны в самых разных областях: Academic — поможет вам понять, есть ли у ребенка проблемы с обучением чтению или пониманию длинных или сложных предложений . Medical — помогает понять, как разговаривать с пациентами, если вам нужно дать базовые инструкции, если у них возникнут проблемы с запоминанием лекарств / диагнозов. Professional — кратковременная память может служить индикатором того, насколько легко работник усвоит и справится со сложными заказами.

Тесты CogniFit для оценки кратковременной памяти были основаны на тестах прямых и косвенных цифр из WMS (шкала памяти Векслера), CPT (непрерывный тест производительности), TOMM (тест на нарушение памяти) и TOL (Лондонский Тауэр). ) тесты.Помимо кратковременной памяти, эти тесты также измеряют пространственное восприятие, скорость обработки и рабочую память.

Тест секвенирования WOM-ASM: на экране вы увидите серию шариков. Пользователь должен будет запомнить ряд чисел и повторить последовательность. Сначала последовательность будет состоять только из одного числа и будет увеличиваться на одно число каждый раз, пока пользователь не сделает ошибку. Пользователь должен будет повторять последовательность после каждой презентации.

Тест на концентрацию VISMEN-PLAN: На экране появится серия из трех объектов, и пользователь должен запомнить порядок, в котором они появлялись.Объекты исчезнут, и пользователю придется запомнить серию, чтобы выбрать правильный вариант на экране.

Как можно восстановить или улучшить кратковременную память

Как и все наши когнитивные способности, кратковременную память можно тренировать и улучшать. CogniFit может помочь в этом с помощью программы профессиональных тренировок.

Восстановление краткосрочной памяти основано на науке о нейропластичности . CogniFit предлагает набор упражнений, предназначенных для реабилитации и улучшения проблем с кратковременной памятью и другими когнитивными функциями.Мозг и его нейронные связи становятся сильнее по мере использования, как и мышцы тела. Если вы часто тренируете краткосрочную память, связи будут более быстрыми и эффективными, что улучшит ее общую способность.

Научная группа CogniFit состоит из профессионалов, специализирующихся на изучении синаптической пластичности и процесса нейрогенеза, что и делает программу персонализированной когнитивной стимуляции эффективной. Программа начинается с комплексного нейропсихологического обследования для оценки кратковременной памяти и других фундаментальных когнитивных функций.Затем программа автоматически использует результаты первоначальной оценки для создания индивидуальной программы тренировки мозга, соответствующей потребностям каждого пользователя.

Постоянные тренировки по правильной программе тренировок — лучший способ улучшить кратковременную память. CogniFit предлагает инструменты для оценки и реабилитации для оптимизации этой когнитивной функции. Обучение занимает всего 15 минут 2–3 дня в неделю .

Вы можете получить доступ к программе когнитивной стимуляции в CogniFit онлайн. Существует ряд интерактивных игр и упражнений, которые можно выполнять на компьютере или на мобильных устройствах и планшетах.После каждого сеанса пользователь будет видеть подробный график своего когнитивного прогресса .
.