Как не обидеть человека: 6 способов сказать “нет” без чувства вины | by Lera Petrosyan

6 способов сказать “нет” без чувства вины | by Lera Petrosyan

Моменты, когда человек разозлился на ваше «нет», врезаются в память, как неоновые билборды. Однако люди постоянно говорят «нет» и не страдают после этого от каких-либо серьезных последствий. Вода в море не превратилась в кровь, и лягушки не начали падать с небес. Проситель лишь пожал плечами и сказал: «Хорошо».

Вы сами с легкостью забываете такие отказы, обращая внимание лишь на те 0,02% случаев, когда другой человек вышел из себя и больше с вами не общался.

Так что попробуйте внимательней присмотреться к тому, как другие люди взаимодействуют друг с другом и с вами. Обратите внимание на моменты, когда «нет» не вызвало никаких проблем, и попытайтесь выработать более объективный взгляд на ситуацию.

«Обратите внимание на то, как изо дня в день люди говорят друг другу “нет”. Когда вы начнете действительно обращать внимание, то заметите, что это происходит постоянно. И в большинстве случаев это не что-то существенное. Имейте это ввиду, когда придет ваша очередь сказать «нет» в похожей ситуации, или когда кто-то другой скажет “нет” вам». —Пэтти Брайтман и Конни Хэтч «Как говорить “нет” без угрызений совести. И сказать “да” свободному времени, успеху и всему, что для вас важно».

Понаблюдайте как другие эффективно справляются с подобными ситуациями. Когда вы вежливы и благожелательны, вероятность того, что человек разозлится на вас, крайне мала.

Вам следует заранее выстроить границы, чтобы хорошо представлять себе: что для вас приемлемо, а что нет. Так будет легче принимать решение и не поддаваться искушению сказать «да».

«Чтобы говорить нет без угрызений совести, необходимо действительно задуматься о своих приоритетах. Почему вы говорите “нет”? Для чего вы освобождаете время, исключая из жизни нежелательные обязательства? Когда вы идентифицируете и признАете свои приоритеты, сможете сфокусироваться на том, что вы действительно хотите. Например, вы хотите провести время с семьей или вложить деньги в важный проект или цель, и потому говорите “нет” оправданно, чтобы следовать за своей целью». — «Как говорить “нет” без угрызений совести»

На все это требуется время. Но как быть, если кто-то просит вас о чем-либо прямо сейчас? Какой должна быть ваша реакция, чтобы рефлекторно не сказать «да», о котором вы потом пожалеете?

…Чтобы мысль донести и человека не обидеть — «Ингушетия» — интернет-газета

«А нужно ли это делать, и есть ли эта абсолютная правда?» Не раз задавалась этим вопросом и не находила однозначного ответа.

Правда ведь очень опасная штука. Надо всегда смотреть чуть дальше своего носа. Ведь слово не воробей, вылетит — не поймаешь. Поэтому за своими словами стоит следить, взвесить трижды, а то и больше. И не забывайте, что правда не универсальна, она у каждого своя, и каждый видит и ощущает её по-своему.

Ваша правда может не совпадать с мировоззрением другого человека, и наоборот. Не проще ли хранить эту правду в себе, если сказав её, вы не измените мир. Как вы думаете, стоит ли человеку с очень большим самомнением, который к тому же голословно критикует окружающих, в том числе и в соцсетях, считая, что имеет на это право, говорить, что вы думаете о нём? Стоит ли сказать ему, кто он на самом деле? «Конечно, стоит!» — скажут некоторые. Но на самом деле, подумайте. Какой толк от того, что самомнение другого человека будет принижено, и вы к этому приложили руки, а значит, и вы не лучше него. Не так ли?

Да и вообще, умный и самодостаточный вряд ли будет говорить вслух и громко о той правде, которую можно просто оставить в своём «хранилище» и самому сделать выводы для себя. Самому не опускаться на его уровень. Но если это вам близкий человек, то следует сказать об этом так, чтобы не обидеть, не задеть чувства, намекнуть, бывает, необходимо и одернуть. Надо найти баланс, чтобы не переступить грань бестактности, грань недозволенности. Что может быть ценнее, чем сохранение добрых, человеческих взаимоотношений?

А если вас так и гложет высказаться по вашей правде, то можно не лгать, не лицемерить, не охать и ахать, но и правду не говорить.

Но если уж  правда уместна, суперобъективна, допустима (ведь нужно знать, кому говорить, где, что и когда), надо сказать так, чтобы мысль донести и человека не обидеть.

А иначе это будет граничить с хамством. Скажу откровенно, как говорил наш профессор в университете: «Сказать правду в лицо — большого ума не надо, все равно правда будет той, как ты ее понимаешь. А здесь всё гораздо сложнее!»

10 действенных способов сказать «нет» и не чувствовать за это вины

Вы легко отказываете коллегам или родственникам, которые приходят к вам с просьбами? Для многих это настоящее испытание. Часто мы боимся сказать «нет», даже когда нам крайне сложно выполнить просьбу человека. Так мы просто избегаем конфликтов и чувства вины. Но такая привычка нередко только вызывает раздражение и заставляет откладывать на потом собственную жизнь. Умение правильно отказывать пригодится любому человеку. И наша статья поможет вам освоить этот навык.

Мы в AdMe.ru собрали 10 советов, которые помогут вам научиться давать отпор и сохранять хорошие отношения.

10. Поймите, от чего вы готовы отказаться

Прежде чем выстраивать отношения с другими людьми, стоит понять, что для вас действительно важно, а что нет. Для этого напишите список людей, дел и событий, которым вы хотите посвящать свое время и силы. Ведь пока вы не расставите приоритеты, вам будет сложно понять, на что действительно стоит тратить свое время. Иначе вас могут мучить сомнения, правильно ли вы сделали, сказав «нет».

9. Предложите выбор

Пожалуй, это наиболее простой способ отказа. Отклонив просьбу человека, предложите ему альтернативу, «утешительный приз». К примеру, если вы не сможете сегодня вечером встретиться с подругой, с которой не виделись уже несколько месяцев, пообещайте сделать это через неделю. Главное в таком случае — постараться быть действительно полезным обратившемуся к вам, а не действовать из желания избавиться от чувства вины.

8. Выражайте сопереживание

Если вы не можете помочь человеку, покажите ему, что вы его услышали и поняли то, в чем он нуждается. Скажите ему о том, что он имеет дело со сложной задачей или что он прилагает все усилия для ее решения, подбодрите его. Это поможет собеседнику почувствовать себя лучше и легче пережить отказ.

7. Говорите «нет» просьбе, а не человеку

Не переживайте, что ваш отказ серьезно обидит собеседника, ведь к нему вы не имеете претензий, не отвергаете его и не портите с ним отношения. Ваш отказ выполнить его просьбу говорит лишь о том, что сейчас у вас нет возможности помочь ему. Конечно же, важно быть вежливым и доброжелательным, можно похвалить человека или его работу, но все равно сохраните твердость, сказав «нет». Такое поведение даст понять другому, что вы не отвергаете его самого.

6. Объясните причину отказа

Не каждый из нас способен ответить отказом без объяснений причины. Да и человек, обратившийся к нам с просьбой, часто ждет хотя бы минимума слов. В длинные пространные объяснения пускаться не стоит, лучше кратко озвучить обстоятельства, которые послужили поводом для отказа. Возможно, вы спешите к врачу, или слишком устали и нуждаетесь в отдыхе, или не хотите браться за дело из моральных соображений. Скажите собеседнику честно о своих мотивах.

5. Тренируйтесь говорить «нет»

Все знания останутся только в теории, если вы не начнете практиковаться в умении отказывать разным людям. Для начала можно выбрать совсем простые ситуации с минимальным риском. К примеру, скажите «нет», когда официант в кафе предлагает десерт.

Попробуйте еще один способ тренировки: уединитесь в комнате и 10 раз повторите слово «нет». Это придаст вам уверенности в нужной ситуации.

5. Оберните отказ комплиментом

Отклоните просьбу собеседника, но так, чтобы ваш отказ выглядел для него комплиментом. К примеру, «Спасибо, что вспомнил обо мне» или «Мне приятно, что ты спросил меня первым». Вы можете сказать о том, как важна его работа, выразить ему признательность и пожелать удачи.

4. Будьте готовы к выбору

Нередко нам сложно сказать «нет» не потому, что мы боимся обидеть людей, а потому, что нам жалко упускать интересную возможность. В таком случае мы забываем, что отказ — это не только упущенный шанс, но и компромисс. Возьмите на заметку: когда мы отказываем одной просьбе, мы соглашаемся с чем-то более важным. В данном случае мы просто выбираем одну из двух возможностей.

3. В ответ на настойчивость будьте категоричны

Некоторые люди настолько настойчивы в своих просьбах, что не оставляют собеседника в покое, пока не добьются желаемого, особенно часто это касается наших близких. В таком случае не стоит идти у них на поводу — лучшей тактикой здесь будет просто давать один и тот же ответ снова и снова.

Это вовсе не значит, что у вас нет сочувствия, — вы можете сопереживать, обнимать, но вы не должны позволять вашему «нет» постепенно превратиться в «может быть», а в конечном итоге в «да, конечно».

1. Не затягивайте с ответом

Отказать действительно бывает непросто. Но когда вы специально затягиваете с ответом, говоря «может быть», а потом «нет», это гораздо хуже. В долгосрочной перспективе четкий, своевременный отказ гораздо более вежлив и удобен для человека. Ведь зачастую из нашего желания успеть сделать 100 дел одновременно ничего хорошего не выходит, и наоборот, когда мы не пытаемся сделать всего этого, мы получаем больше времени и энергии.

Бонус: практическое упражнение

Вспомните ситуацию из своего прошлого, когда вы не смогли отказать человеку — согласились помочь, взяли на себя обязательства, — и вскоре об этом пожалели.

  • Опишите чувства, которые вы испытывали тогда, когда согласились, и в момент, когда пожалели о согласии.
  • Что помешало вам сказать «нет»?
  • Представьте, что случилось бы, если бы вы отказали.

Вероятнее всего, после этого вам станет понятно, что ничего ужасного не произойдет: возможны обиды, недовольство, злость. Но ничего катастрофичного не произойдет, это личное право человека — испытывать те или иные эмоции. От этого вы не станете автоматически плохим, скорее станете менее «удобным».

Выбирать вам — жить интересами других, ругая себя за свою слабость, или вести действительно интересную, насыщенную жизнь в гармонии с собой.

А каким способом пользуетесь вы, чтобы избавиться от перекладывания на себя чужой ответственности? Делитесь с нами в комментариях.

Иллюстратор Natalia Breeva специально для AdMe.ru

Подскажите, пожалуйста, как отказать человеку, не обидев его?

Чтобы не обидеть человека, говорите с ним искренне и уважительно. Не пытайтесь завуалировать главную мысль, пусть и неприятную.

Говорите прямо и чётко, не сглаживая углы — бах! — и всё. Если человек обидится на сам факт отказа, вряд ли вы способны на это повлиять. Но будьте вежливы, я бы даже сказал, деликатны.

Теперь о ваших примерах. Начну с конца — как отказать неприятному человеку.

Не пытайтесь найти объективные причины в сугубо субъективном решении «мне не нравится человек и всё тут».

Не выдумывайте ничего — ответьте коротко и лаконично:

«Дмитрий!

Спасибо, что откликнулись на нашу вакансию! К сожалению, вы нам не подходите. Надеюсь, вы быстро найдёте другую работу. Я желаю вам удачи».

Я бы смягчил ваши письма, не затуманивая смысл.

Письмо с отказом в работе.

«Евгений, добрый день.

У нас жёсткие формальные требования — 3 года работы бухгалтером. К сожалению, вы не подходите под них.

В нашей компании вам подойдет только должность младшего помощника бухгалтера. Если вас это заинтересует, пожалуйста, дайте мне знать.

Попробуйте обратиться в компанию с менее строгими требованиями. В «Вим-Биль-Дам», например, вас могут взять сразу на помощника бухгалтера

».

Письмо с отказом печатать рукопись.

«Евгений, здравствуйте.

Большое спасибо за вашу рукопись.

К сожалению, ваша работа носит реферативный характер, есть проблемы со стилистикой и логикой повествования. а мы публикуем только книги, содержащие новые идеи.

Возможно, у вас есть работы по нанотехнологиям или познанию себя в вакууме. По стилю и логике — почитайте Иванова и Петрова. Всего доброго, Михаил».

Буду рад обсудить другие ваши работы. Смело мне пишите».

Как вежливо отказать человеку в чем-либо, не обидев его

Как это ни парадоксально, умение отказывать так же необходимо, как способность сочувствовать и помогать. Если вы не можете сказать «нет», к вам будут без зазрения совести обращаться преимущественно те, кто никогда не отзовется на просьбу о помощи. Осваиваем технику отказа.

Как отказать человеку не обидев

На свете есть немало людей, которых называют безотказными. К ним можно обратиться в любое время суток за помощью, и они никогда не откажут. Такое свойство их характера многие относят к достоинствам человека, ведь это выгодно – всегда «иметь под рукой» такого «безотказника», чтобы перекинуть на него часть своих проблем.

Однако редко кто дает себе труд задуматься: а может, человек просто не может отказать?

У людей, которые не могут сказать «нет», нередко не хватает времени на собственные дела и личную жизнь, хотя в качестве благодарности за свою безотказность они могут в лучшем случае рассчитывать на сомнительный комплимент.

Ярким примером безотказного человека и того, к чему приводит неумение отказывать, служит старый фильм «Осенний марафон» с Олегом Басилашвили в главной роли. Герой фильма немолод, однако он так и не научился отказывать и жить так, как хочет он сам. Его жизнь почти прошла, но он так и не состоялся как личность, потому что всегда жил так, как хотели другие.

Безотказные люди всегда, как магнитом, притягивают к себе людей, которые активно пользуются их неумением отказывать. Можно сказать, что палач ищет жертву, а жертва палача. И даже если «безотказник» вдруг взбунтуется и откажется от роли палочки-выручалочки, его тут же обвинят в махровом эгоизме и бессердечии.

Есть золотые слова, которые стоит помнить каждому: «Жить так, как хотите вы сами, это не эгоизм. Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите».

Почему люди боятся сказать «нет»?

Люди, которые выполняют чужие просьбы вопреки своему желанию, чаще всего имеют мягкий и нерешительный характер. В душе они очень хотят произнести «нет», но настолько боятся поставить в неловкое положение или обидеть отказом другого человека, что через силу вынуждают себя делать то, что им совсем не по нраву.

Очень многие люди в дальнейшем сожалеют о том, что когда-то хотели, но не смогли сказать «нет».

Нередко люди, отказывая, произносят слово «нет» так, будто чувствуют себя виноватыми в чем-то, – им кажется, что за этим последует какая-то неприятная реакция. И действительно, многие не привыкли, что им отказывают, и «нет» вызывает у них негативную реакцию – они грубят, разрывают отношения и пр.

Некоторые люди не говорят «нет» из-за боязни стать никому не нужными и остаться в одиночестве.

Как отказать вежливо?

Говоря «нет», мы нередко наживаем себе врагов. Однако стоит помнить о том, что для нас важнее, – обидеть кого-то отказом или взять на себя исполнение тяготящих нас обязательств. Тем более, что совсем не обязательно отказывать в грубой форме. Например, те же дипломаты стараются не произносить «да» или «нет», заменяя их словами «Давайте это обсудим».

Говоря «нет», стоит помнить, что:

  • это слово способно защитить от проблем;
  • может означать «да», если произнести его неуверенно;
  • успешные люди чаще говорят «нет», чем «да»;
  • отказав в том, что мы не можем или не хотим делать, мы будем чувствовать себя победителем.

Существует несколько простых способов вежливого отказа, которые показывают, что эта задача под силу каждому.

1. Откровенный отказ

Некоторые люди считают, что, отказывая в чем-то, нужно обязательно назвать причину отказа. Это ошибочное мнение. Во-первых, объяснения будут выглядеть как оправдания, а оправдания дадут просящему надежду, что вы можете изменить свое мнение. Во-вторых, не всегда можно назвать настоящую причину отказа. Если же ее выдумать, в дальнейшем ложь может быть разоблачена и поставит обоих в неловкое положение. К тому же человек, который говорит неискренне, нередко выдает себя сам мимикой и голосом.

Поэтому лучше не фантазировать, а просто сказать «нет», не добавляя больше ничего. Можно смягчить отказ, сказав: «Нет, я не могу это сделать», «Я не хочу этим заниматься», «У меня нет времени на это».

Если человек пропускает эти слова мимо ушей и продолжает настаивать, можно воспользоваться методом «испорченной пластинки», повторяя одни и те же слова отказа после каждой его тирады. Не нужно перебивать говорящего возражениями и задавать вопросы – просто говорить «нет».

Этот способ подходит для отказа людям агрессивным и излишне настойчивым.

2. Сочувствующий отказ

Такая техника подходит при отказе людям, которые склонны добиваться своими просьбами своего, вызывая жалость и сочувствие. В этом случае стоит показать им, что вы сопереживаете, но ничем помочь не можете.

Например, «Мне вас очень жаль, но я помочь ничем не могу». Или «Я вижу, что вам нелегко, но решить вашу проблему я не в силах».

3. Обоснованный отказ

Это довольно вежливый отказ и его можно использовать в любой обстановке – формальной и неформальной. Он подойдет и при отказе людям старшего возраста, и при отказе людям, занимающим более высокое положение на служебной лестнице.

Этот отказ предполагает, что вы называете действительную причину, по которой не можете выполнить просьбу: «Я не могу это сделать, так как завтра иду с ребенком в театр» и т. п.

Будет еще убедительнее, если назвать не одну причину, а три. Такая техника так и называется – отказ по трем причинам. Главное при ее применении – краткость формулировок, чтобы просящий быстро уловил суть.

4. Отсроченный отказ

Воспользоваться таким методом могут люди, для которых отказать кому-то в просьбе – психологическая драма, и они чуть ли не автоматически отвечают согласием на любую просьбу. Люди такого склада часто сомневаются в своей правоте и склонны бесконечно анализировать свои поступки.

Отсроченный отказ позволяет обдумать ситуацию, а в случае необходимости обратиться за советом к друзьям. Его суть состоит в том, чтобы не говорить «нет» сразу, а попросить время для принятия решения. Таким образом можно застраховать себя от необдуманных шагов.

Обоснованный отказ может выглядеть так: «Я не могу ответить сейчас, поскольку не помню свои планы на выходные. Возможно, я договорился с кем-то встретиться. Мне необходимо посмотреть свой еженедельник, чтобы уточнить». Или «Мне необходимо посоветоваться дома», «Мне нужно подумать. Я скажу позже» и пр.

Отказывать таким образом можно людям, которые напористы и не терпят возражений.

5. Компромиссный отказ

Такой отказ можно назвать отказом наполовину, ведь мы хотим помочь человеку, но не полностью, а частично, и не на его условиях, которые нам кажутся нереальными, а на своих. В этом случае необходимо четко определить условия помощи – что и когда мы можем, а что нет.

Например, «Я могу отвезти твоего ребенка в школу вместе со своим, но только пусть он к восьми часам будет собран». Или «Я могу помогать тебе делать ремонт, но только по субботам».

Если же подобные условия просящего не устроят, то мы вправе со спокойной душой отказать.

6. Дипломатичный отказ

Он предполагает обоюдный поиск приемлемого решения. Мы отказываемся делать то, что не хотим или не можем, но вместе с просящим ищем вариант решения проблемы.

Например, «Я не могу тебе помочь, но у меня есть знакомый, который занимается этими вопросами». Или «Возможно, я могу тебе помочь иным образом?».

В ответ на примеры разных техник отказа можно возразить, что помогать людям необходимо и что, отказывая другим, мы сами рискуем оказаться в сложной ситуации, когда нам нечего будет рассчитывать на чью-то помощь. Заметим, что речь идет лишь о просьбах людей, которые привыкли «играть в одни ворота», считают, что все им обязаны и злоупотребляют безотказностью других людей.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Писательница Марта Кетро о том, как не обидеть девушку, если вы не хотите с ней секса

«Вы удивитесь, но женщины легко верят фразе «Я в отношениях и не хочу изменять» — о том, как не обидеть девушку, с которой мужчина не хочет секса, рассказывает писательница и эксперт в гендерных отношениях Марта Кетро.

Однажды мужчина может оказаться в ситуации, когда ему придется отказать женщине. Нет, не в покупке шубы, а в близости и сексе. И речь не о собственной жене, а об относительно новых знакомствах. Поздним вечером он получает пьяное SMS, с утра находит в почте ночное письмо или его просто берут за руку в кафе — неважно, но суть одна: женщина предлагает ему попробовать. «Не стать ли нам чуточку ближе» или просто «Давай потрахаемся».

Наверняка есть люди, для которых эта ситуация привычная, они разрешают ее легко и красиво, но большая часть испытывает некоторую неловкость, особенно в случае, если дама их не заинтересовала.

Нет, разумеется, им лестно. Но сердцу и прочим органам не прикажешь, когда женщина не подходит ну совсем-совсем.

И тут перед мужчиной встает сложная тактическая проблема. В большинстве известных нам традиций женщина является целью, пассивной стороной, к которой принято подступать с предложениями, оставляя за ней право отвергать. Поэтому культура женского отказа отработана довольно хорошо: достаточно просто сказать «нет», это никого не оскорбит, мужская честь не пострадает. А когда женщина отбрасывает привычную роль и становится активной, она ставит свое самолюбие под угрозу. Сам факт предложения себя не совсем «приличен», а уж полученный отказ резко снижает ее ценность.

…Тут нужно сделать паузу, чтобы все успели возмутиться. Как?! У нас равные права! И разве ее личность может обесценить чужое мнение?

Разумеется, равные, разумеется, не может — подсказывает нам рассудок.

Но есть некая домостроевская составляющая, которая у большинства из нас в крови, как с ней ни борись. И вот она-то приходит в ужас от ситуации. В раскованной современной женщине внезапно обнаруживается юная дурочка Кити, которая едва не умерла от стыда, когда показала Вронскому свою влюбленность, а он не позвал ее замуж. Помните этот эпизод?

«Она ждала, что он пригласит ее на вальс, но он не пригласил, и она удивленно взглянула на него. Он покраснел и поспешно пригласил вальсировать, но только что он обнял ее тонкую талию и сделал первый шаг, как вдруг музыка остановилась. Кити посмотрела на его лицо, которое было на таком близком от нее расстоянии, и долго потом, чрез несколько лет, этот взгляд, полный любви, которым она тогда взглянула на него и на который он не ответил ей, мучительным стыдом резал ее сердце».

Всего-то и было, что «взгляд, полный любви», а ей хватило, чтобы почти сжить себя со свету.

Это ненормально и неправильно, но мы все, и девочки, и мальчики, слишком много читали классики, чтобы полностью освободиться от стереотипов. Только что она небрежно бросила: «Давай переспим» — и тут же превратилась в нежный ранимый цветок.

Только что он был свободный человек в свободной стране — и тут же сам себя хватает за грудки: «Так, ты мужик вообще и что теперь делать?»

Во-первых, подумать. Очень быстро, но тщательно решить для себя, точно ли нет. Вы перепугались или правда ее не хотите? В конце концов не так уж часто вам предлагают такие вещи бесплатно. Вспомнить историю Шивы и Парвати: по одной из версий легенды, Шива так глубоко ушел в самосовершенствование, что не ответил на любовные призывы Парвати и потом был за это наказан, потому что отвергать женщину — грех. Но грех в том случае, если вам кажется, что есть дела поважнее. Если же она просто не нравится, не подходит, не нужна, то вы не обязаны. Правда-правда — вы ничего не должны только по факту своего пола.

Итак, решение — отказать. Следующий шаг — перестаньте с ней флиртовать.

Иногда случается, что женщина выбирает с одного взгляда и без всяких авансов с вашей стороны, но чаще все-таки некоторые заигрывания присутствовали. Так вот, немедленно прекратите. Долгие взгляды, случайные прикосновения, намеки и рискованные шутки должны закончиться. С этой минуты необязывающее ухаживание, которое тоже являются частью нашей культуры, превращается в жестокое поддразнивание голодного куском мяса, в просторечии «динамо». Не выписывайте чеков, по которым не собираетесь платить.

Хорошо, теперь нужно что-то сказать. Просто, однозначно и при этом бесконечно тепло и вежливо. Одного «нет» недостаточно.

Какие у вас есть аргументы? Нет, не правдивые, но такие, чтобы она смогла принять и не обидеться?

Вы удивитесь, но женщины легко верят фразе «Я в отношениях и не хочу изменять». Даже дамы самых вольных нравов рады допустить существование мужчин, которые кому-то верны, потому что дали слово. Это согревает их долгими зимними вечерами вместе с теплым клетчатым пледом.

Вы успели проболтаться, что свободны? Черт. Тогда скажите, что влюблены в другую. Да, у вас пока не сложилось, но вы не теряете надежды. Или уже потеряли, но образ любимой не отпускает. Женщины романтичны до смешного, способны проглотить и это.

Это были отличные варианты, если они почему-либо невозможны (ну, знает она, что никого у вас нет), придется ступить на более скользкий путь.

Как сказать женщине, что она не вашем вкусе и при этом не огорчить насмерть? Очень просто. «Прости, я предпочитаю толстушек. Можешь считать меня извращенцем, но тебе бы пришлось набрать килограммов двадцать» — все, свободен. Ни одна женщина на это не пойдет.

Если она толстушка и есть, то. .. нет, никаких «похудей». Это будет обидно, а во-вторых, кто знает, вдруг правда возьмется за себя и месяца через три припрет вас к стене. Поэтому срочно становитесь любителем женщин маленького роста или постарше (нет, помоложе нельзя!!!), азиаток или еще кого-то, кто точно не она и до кого невозможно «улучшиться». Лучше прослыть странным типом, чем оскорбить или дать ложную надежду.

Что наверняка не сработает?
«Боюсь испортить нашу дружбу».
«Я недостаточно хорош для тебя».
«У меня сейчас слишком много проблем».

Нет таких трудностей и недостатков, с которыми влюбленная женщина не сможет смириться. По крайней мере ей кажется, что она готова преодолеть все, окружить вас заботой, пониманием и нежностью. И она уверена, что умеет оставаться хорошим другом даже после секса. Так что она вам не поверит. Ладно-ладно, подумает, наверняка я просто слишком толстая.

Допустим, вы кое-как отмазались и теперь созерцаете ее огорченное лицо. Достаточно часто в этот момент появляется мыслишка: «А может все-таки. ..» И у самых стойких случается минута слабости. Неловко перед девчонкой или жалко упускать шанс. Нет, она вам точно не нравится, но некоторая жадность до впечатлений иногда одерживает верх. Ни в коем случае не поддавайтесь, не утешайте себя мыслью, что разочек-то можно. Нельзя. Нельзя спать с тем, кто не подходит вам в принципе. Это подло по отношению к партнеру и разрушительно по отношению к самому себе.

Даже одноразовый секс подразумевает короткую, но близость, не допускайте ее с кем-то совершенно для вас неподходящим.

Теперь следует сказать что-то милое и попрощаться. И больше никогда не писать и не звонить первому. Если появится на горизонте, ответить, но самому проявлять инициативу нельзя.

Зато постарайтесь когда-нибудь сделать ей маленький подарок, но не личный, а, скажем так, социальный. Помочь, когда ей понадобится переехать, подкинуть работу, поделиться информацией — да мало ли возможностей для необязывающей любезности. Из всей это истории женщина должна вынести следующее послание: «Ты очень ценная. Мы не можем быть вместе, но я благодарен за интерес и уважаю тебя даже больше прежнего».

Это наилучший результат из всех возможных. Осадочек, конечно, останется, но вы хотя бы сделали все, что могли.

Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери. Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

  1. Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
  2. Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие, пробуйте разное:

  • Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
  • Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
  • Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

10 способов перестать так легко обижаться

«Мы должны быть слишком большими, чтобы обижаться, и слишком благородными, чтобы обижаться». ~ Авраам Линкольн

Вас слишком легко обидеть?

Вот тест:

  • Вы взрываетесь приступами гнева из-за мелочей?
  • Другие говорят, что вы делаете горы из кротовых холмов?
  • Вы часто ошибаетесь?
  • Считают ли другие, что они должны «ходить по яичной скорлупе» вокруг вас?
  • Считают ли вас вас «требующим особого ухода»?

Если так, то ваша гиперчувствительность лишает вас счастья.

Я знаю, что для меня намного легче сказать вам перестать принимать вещи так лично, чем на самом деле перестать принимать вещи так лично. Тем не менее, есть способы сделать кожу более толстой и радоваться жизни, испытывая больше счастья и меньше раздоров и обид.

# 1: Избавьтесь от обиды

Это может быть так просто. В порыве настроения попробуйте задать себе следующие вопросы: «Почему я так теряю форму? Это действительно важно? Подумаешь?» Размышляйте над собой: «Неужели он действительно имел в виду то, что я собирался воспринять? Неужели он действительно пытается причинить мне боль? Ну, тогда что он на самом деле пытается сказать? »

Скажите себе, что человек, который является потенциальным преступником, имеет такое же право на свое мнение, как и вы на ваше.Кроме того, это всего лишь слова. Что могут сделать слова? Они уж точно не сломают мне кости!

Помните, что мы обычно чувствуем себя обиженными из-за того значения, которое мы придаем тому, что говорят или делают: «Это означает, что ему на самом деле наплевать!» «Она говорит, что я никудышный!» «Я знал, что он не действительно любил меня!» «Она бы не сказала этого, если бы была…» Итак, внутренняя интерпретация продолжается.

Так что просто перефразируйте это. Отговорите себя от обиды, сказав себе: «Этот человек просто выражает свое мнение, и послушайте, как это интересно! Мне так интересно, что у кого-то может быть такое мнение, которое почти полностью противоположно моему! »

Вы будете счастливее, если научитесь отговаривать себя от оскорблений и усвоить философию общения «палки и камни-могут-сломать-мои-кости-но-слова-никогда-не повредят мне».

№ 2: Поставьте себя на место «преступника»

Это будет иметь дополнительное преимущество, так как будет менее оскорбительным для других, поскольку вы научитесь быть «слишком благородным, чтобы дать оскорбления». В любом случае, если вы на минутку засунете ноги в их мокасины, вы сможете научиться видеть вещи с точки зрения обидчика. И тогда, может быть, вы увидите, что вы тоже сыграли свою роль в драме. И, возможно, вы также убедитесь, что у преступника не было таких намерений оскорбить.

# 3

: Предположим, что мотивы благосклонности

Если не доказано обратное (вы не хотите быть обманутым), предположите, что у данного человека есть благородные намерения. Может быть, язык был неуклюжим, может быть, даже опрометчивым, но предполагаю, что у него доброе сердце. Это должно убрать укус и вернуть немного счастья в ваш день.

Так что не цепляйтесь за слова, которые люди используют, чтобы понять то, что они пытаются выразить. Услышьте идею и не обращайте внимания на неуклюжесть выражения.

№ 4

: Практический отряд

Многих людей легко обидеть, потому что они не могут эмоционально различить свои мысли и внутреннее ощущение себя. Когда идентичность слишком тесно связана с мнением человека, а затем с этим мнением не соглашаются, многие чувствуют, что они сами были отвергнуты, их суть отодвинута, загнана в угол и раздавлена. Это, конечно, больно, но очень неточно.

Чтобы преодолеть гиперчувствительность, осознайте, что ваше мнение — это не вы.И, конечно же, любое данное мнение или набор мнений — это не все, кто вы есть. В той степени, в которой вы сможете отделить свои идеи от своей личности, вы будете жить счастливой, полноценной жизнью, имея мало возможностей обижаться.

# 5: Учитесь смирению

Известный религиозный лидер однажды сказал, что всякий раз, когда он слышит, что он кого-то оскорбил, его первая реакция — это остановиться и подумать, действительно ли он сказал или сделал что-то, что могло создать впечатление о преступлении. .Это само по себе является великим проявлением смирения, которое сделало бы его почти неуязвимым для оскорблений.

Но на этом он не остановился. Далее он сказал, что часто обнаруживал, что действительно сказал что-то, что могло быть истолковано как оскорбление. Затем он разыскивал обиженного человека и извинялся за неверно истолкованное слово или поступок. Смирение — друг внутреннего покоя и невозмутимости. А мир и невозмутимость — друзья счастья.

# 6: Любите истину больше, чем правду

Если истина, кто бы ею ни обладал, ценится больше, чем представление о том, что вы — тот, кто узнал ее первым, то противодействие вашим мыслям и убеждениям будет безобидным, независимо от того, насколько оскорбительным пытается быть другой человек. Вы эмоционально не привязаны к своей позиции. Вы только голодны по истине. Так что несогласие с вашей точкой зрения не дает оснований для оскорбления. Вы просто хотите знать правду, даже если вы никогда не находитесь там, где она возникает.

# 7: Преодолейте эгоцентризм

Менталитет «Все обо мне» — благодатная почва для частых обид. Каждое слово из каждого уста, каждое действие или бездействие, все, что сделано или отменено, все мотивы и намерения становятся отражением для вас.Это ОГРОМНОЕ бремя.

Если все сводится к тому, как это влияет на вас, если вы находитесь в центре всего, неудивительно, что вас так часто обижают! Отойдите от центра жизни других людей. Скорее всего, тебя все равно там нет. В большинстве случаев и не должно быть. Позвольте большей части жизни быть к вам безразличным. Мое плохое настроение не из-за тебя. Пренебрежение твоей мамы тоже не о тебе. Это о ней! Таким образом, меньше в жизни будет вас обижать, а счастье будет гораздо менее мимолетным.

Кроме того, они имеют право на свое мнение. Так что пусть будет… весело!

# 8: Резервное решение

Завершите обсуждение. Пусть разговор продолжится до естественного конца. Так часто мы делаем поспешные выводы, предполагаем злой умысел, придаем значение слову, которое затем причиняет боль и оскорбляет. Сопротивляйтесь этому побуждению и откладывайте суждение, пока разговор не завершится. Вы просто можете обнаружить, что к тому времени, как вы дойдете до конца, не будет никаких обид.

# 9: Принять несовершенство

Если вы ожидаете, что другие будут действовать и говорить определенным образом, или предполагаете, что другие будут такими же добрыми или сострадательными, как и вы, если вы обижаетесь, когда они не достигают уровня ваших ожиданий, вы почти всегда будете обижены или обижены. на грани этого.Вместо этого позвольте людям быть людьми. В конце концов, они есть.

У всех нас есть слабости, идиосинкразии, а также недостатки личности и характера. Вы тоже! Ваш просто может отличаться от их. Так что просто позвольте этому быть, пожмите плечами и позвольте этому соскользнуть с вашей спины. Не цепляйтесь за недостатки других так сильно, чтобы задушить себя в процессе! Релиз! Отпустить! Дышать. Расслабиться.

Часть принятия недостатков других — это также научиться прощать им их прошлые ошибки (чтобы текущая проблема не преувеличивалась как продолжение предыдущей нерешенной проблемы) и создать своего рода настройку прощения по умолчанию в вашем сердце. к которому вы автоматически переходите, когда сталкиваетесь с оскорбительным выражением или поведением.

Помните, люди несовершенны. Вы несовершенны. Жизнь несовершенна. И это просто А-Ладно! Когда вы сможете принять их несовершенство (и свое собственное!), Вы выйдете на путь большей эмоциональной стабильности и счастья.

# 10: Примите себя

Конечно, учиться, расти и совершенствоваться. Но примите, где вы находитесь на этом пути. В конце концов, при данных обстоятельствах вы вряд ли могли бы быть где-нибудь еще. Так что примите себя глубоко внутри. Подтвердите свое внутреннее существо.Смотри на себя как на нечто большее, чем на свое поведение. Вы также ваш потенциал.

В конце концов, вы от Бога. Никто из нас не оправдывает ожиданий. Но примите это тоже не как предлог, чтобы остановить моральный подъем, но как понимание того, что там, где вы находитесь, сейчас хорошо. Двигайтесь оттуда, но прямо сейчас здесь вы закончили.

Это самопринятие лишит других возможности обидеть вас. Это не повредит, потому что ваша оценка не зависит от их мнения о вас.Он исходит изнутри … или сверху. Внутренне хрупкие люди — какими бы жесткими они ни были — легче всего ломаются из-за неправильного или неуместного слова или дела.

Так что развивайте свое внутреннее «я». Станьте самопринимающим. И жизнь станет более счастливым местом для жизни.

ВАША ЧАСТЬ!
  • Как у вас стала толще кожа?
  • Считаете ли вы какие-либо из этих предложений полезными?
  • Что вы посоветуете тому, кого легко обидеть?
  • Есть ли другие способы отпустить, которые могли бы помочь?

Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже. И, пожалуйста, поделитесь этим постом, напишите в Твиттере или Google +, если вы нашли здесь ценность. Это много для меня значило.

Зайдите на нашу страницу FB и ПОНРАВИТЕСЬ (нажав здесь), чтобы получать ежедневные вдохновляющие сообщения, подобные приведенному ниже:

5 эффективных способов сказать «нет», никого не обижая | Вишал Катария | The Startup

В моем предыдущем посте я поделился техникой расстановки приоритетов в работе, которая работает как шарм.

Это была техника ABCD:

A — Apna kaam (ваша собственная работа в первую очередь)

B — Boss ka kaam (следующая работа вашего начальника)

C — Company ka kaam (работа компании третье)

D — Doosron ka kaam (чужая работа после всего остального)

Но многим людям трудно сначала выполнить свою работу.Фактически, они продолжают делать работу других больше, чем свою. Потому что другие продолжают обращаться к ним за «одолжениями» и саботируют их графики. А если человек, который обязывает, скажет «нет», он может обидеться.

Посмотрите. Я понял.

Сказать «нет» похоже на карьерное самоубийство. К тому же вы боитесь испортить отношения или дружбу. Вы бы предпочли быть привязанным к стулу, пока кто-то царапает ногтями доску.

Разве не так?

Но стараться всем угодить так же вредно, как постоянно есть нездоровую пищу.Удовлетворение всех (или даже попыток) заставляет вас чувствовать себя уязвленным и неуверенным. Кроме того, люди обременяют вас большей работой, что вызывает разочарование, выгорание и беспокойство.

Если вы так себя чувствуете, не волнуйтесь. Ты не одинок. Многие люди проходят через то же самое. Так много, что исследователи сделали «отказ» предметом изучения.

И результаты многообещающие.

Втайне вы знаете, что должны отказываться от «одолжений», о которых вас просят. Вы знаете, что должны позаботиться о себе и своей работе, прежде чем использовать свою энергию для помощи другим. Вы должны чаще говорить «нет».

Но если вы это сделаете, другой человек может почувствовать себя плохо. Она могла изменить свое мнение о тебе. Вы также можете потерять чувство связи в отношениях.

Верно?

Нет, по мнению Ванессы Бонс, доцента Корнельского университета. Она сказала:

«Люди не воспринимают« нет »так плохо, как мы думаем. Скорее всего, последствия сказанного «нет» в нашей голове намного хуже, чем на самом деле ».

Подумайте об этом.

Когда вы в последний раз прекращали дружбу из-за того, что кто-то отклонил вашу простую просьбу? Полагаю, тебе придется хорошенько подумать. Даже в этом случае велика вероятность, что вы нарисуете пробел.

То же самое относится и к вам.

Итак, если вы хотите писать код, а не тусоваться с друзьями, откажитесь от них. Они не будут возражать. Если у вас есть конструктивная задача, откажитесь от ленивых коллег, которые перекладывают свою работу на других. В любом случае они найдут другого наивного козла отпущения.

Вот еще четыре убедительных преимущества, которые вы получите, если скажете «нет»:

Вы, а не ваши друзья или коллеги, знаете, что лучше для вас.Сказать нет тому, что вам не нравится, позволит вам сосредоточиться на том, что вы делаете. В результате вы остаетесь контролировать свою жизнь, вместо того, чтобы позволять ее контролировать другим.

Отказ от задач, которые вы не хотите выполнять, освобождает время для тех, кого вы хотите. По словам Далай-ламы, делать больше того, что вам нравится, и меньше того, что вам не нравится, делает вас счастливыми. И именно счастье ведет к успеху, а не наоборот.

Чтобы ваше «да» что-то значило, вы должны чаще говорить «нет».

Если люди поймут, что вы не из тех, кому легко сказать «да», они будут уважать вас.И они выберут задачи, для решения которых обратятся к вам за помощью.

кредит

Сказать «нет» можно двояко.

Во-первых, вы можете сосредоточиться на том, чего вы действительно желаете. Во-вторых, вы определяете людей, которые заслуживают быть в вашей жизни, и которые не возражают, если вы отказываетесь от их просьб. А те, кто обиделся… ну, они могут пойти своей веселой дорогой.

Теперь, когда мы знаем о преимуществах, давайте обсудим, как можно уверенно сказать «нет».

Мысленно и на словах проясните, что вы отклоняете просьбу, а не человека.Посмотрите человеку в глаза, искренне улыбнитесь и объясните, почему вы отклоняете его просьбу. Поймите, что чувство вины создано вами самими.

Вы можете начать с «Хотел бы я, но …» , чтобы заглушить удар, когда вы отклоняете запрос.

После того, как вы сказали «нет» (или «да»), не сдавайтесь. Чтобы сказать «нет», нужно проявлять мягкую твердость. Никакого высокомерия, только твердость. Если вас убедят против вашей воли, люди распознают шаблон и используют его против вас.И вы окажетесь там, где начали.

Если вы сказали «да», укоренитесь в настоящем моменте и работайте над задачей. У вас нет выхода, так что вы можете сделать все возможное.

Вам может не понравиться отель, в котором хотят поесть ваши друзья. В такие моменты предлагайте альтернативы. Например, скажите: «Мне не нравится отель, потому что в нем медленное обслуживание. Почему бы нам вместо этого не пойти к другому? » Или, если коллега просит о помощи, когда у вас мало времени, скажите: «У меня есть крайний срок.Если кто-то не поможет, вернитесь после четверга. Мы будем работать над этим вместе ».

Смотрите? Не стало легче?

Разумные по своей природе импульсивны. Мы часто отказываемся от оружия, чтобы потом сожалеть о своих решениях. Импульсивное «да» может погрузить вас в поток работы. Таким образом, немедленное «нет» может заставить вас пожалеть о своем решении. Потому что, оглядываясь назад, задача была конструктивной и увлекательной.

Найдите время, чтобы принять решение. Взвесьте все за и против. Согласно исследованиям, эффективный способ сделать это — поспать на нем.

Чтобы сказать «нет» другим, нужно начать с себя. Не тратьте деньги на то, что вам не нужно. Скажите нет взбитым сливкам в кофе в Starbucks. Не садитесь в такси, когда можете идти пешком.

Исследования показывают, что чем больше вы укрепляете свою силу воли, тем легче становится сказать «нет». Так что упражняйтесь в укреплении своей силы воли.

Ключ к тому, чтобы сказать «нет», не причиняя вреда другим, — это расслабиться.

Практикуйтесь перед зеркалом. Будьте слышны. Наблюдайте за своим невербальным общением.Твое тело напрягается? Твой рот дёргается? Вы хмуритесь? Это признаки напряжения.

Регулярная практика поможет вам расслабить тело и ум. Это научит вас расслабляться.

Что для вас важно? Личное счастье или всем угодить?

Никто не может угодить миру. Даже у Майкла Джексона и Нельсона Манделы было много ненавистников. Вы не будете другим. Так что хватит пытаться.

Вместо этого посвятите время тому, что вам нравится. Расставьте приоритеты в своей работе, чтобы вы могли продвигаться в личной и профессиональной жизни.Выбирайте между тем, что важно, а что нет. Скажите «да» первому и «нет» второму. Поверьте, сказать «нет» не так сложно, как кажется сейчас.

Не работайте над исполнением чужих мечтаний до конца своей жизни. Пришло время начать реализовывать свое собственное.

3 маленьких уловки, чтобы иметь дело с людьми, которые вас оскорбляют

Лео Бабаута

То, с чем мы боремся каждый день, что пожирает нас и вызывает стресс и гнев: раздражает людей.

Вы знаете этих людей: они встают в очередь, грубо обращаются с вами в офисе или в ресторане, прерывают вас в пробке, громко говорят о неприятных вещах, включают громкую музыку, когда вы пытаетесь сосредоточиться, прерывают вас и скоро.

Эти правонарушения являются нарушением того, как, по вашему мнению, люди должны действовать. И это сжигает тебя. Не волнуйся, я такой же.

Если вы просто продолжаете позволять этим оскорбительным людям добираться до вас, вы всегда будете злиться или раздражаться. Жить будет не очень хорошо. Но с этим можно научиться справляться.

Должен признать, что я не совершенен в этом, но вот три стратегии, которые я использую, которые мне пригодятся:

  1. Стань большим . Я узнал об этом от учителя дзен Роберта Томаса, который использует «Стань большим» как один из своих лозунгов, который помогает ему быть внимательным.Представьте, что вы двухлетний малыш, у которого сейчас нет игрушки или мороженого , . Эта проблема — вся ваша вселенная, потому что у вас нет перспективы, и поэтому … вы впадаете в истерику. Это мир двухлетнего ребенка (я должен знать, у меня их было 6). Но, как взрослые, мы знаем, что это очень небольшая проблема, и на самом деле есть много других вещей, которые двухлетний ребенок может сделать, чтобы быть счастливым. Конечно, для нас это легко — у нас есть более широкая перспектива. Но когда кто-то нас обижает, у нас есть небольшая перспектива — это маленькое преступление — самое большое в мире, и оно нас очень злит.Мы бросаем эквивалент 2-летнего припадка. Но если мы получим более широкую перспективу (Get Big), мы увидим, что эта мелочь имеет очень мало значения в более широкой картине. Не стоит злиться. Так что напоминайте себе, что нужно стать большим, а затем расширяйте кругозор.
  2. Плыть по течению . Когда я веду машину, а другие водители делают грубые вещи, я часто злюсь. Затем я вспоминаю трюк: я представляю себя плывущим по течению на плоту, а другие машины — просто ветки и листья, плывущие мимо меня так или иначе по этому ручью.Они не должны относиться ко мне определенным образом, потому что они всего лишь веточки. И поэтому я спокойно плыву по этому ручью, не беспокоясь о том, как ветки плывут вокруг меня (хотя я стараюсь не задеть их, потому что безопасность прежде всего). По правде говоря, такова жизнь — другие люди не пытаются вас обидеть, большую часть времени даже не беспокоятся о вас. Это просто плывущие веточки. Но будьте внимательны к веточкам.
  3. Обнимите их мысленно . Этот небольшой трюк может изменить мое отношение к тому, кто меня злит.Допустим, кто-то только что сказал мне что-то грубое. Как смеют они! Разве они не думают о моих чувствах? Но, конечно, в этой реакции я не принимаю во внимание их чувства — только мое дело. И поэтому я пытаюсь посочувствовать этому грубому человеку и понимать, что он злится, или напуган, или и то, и другое. Они грубят, чтобы справиться со своим страхом. Итак, мысленно (а иногда и физически) я обнимаю их. Я сочувствую этому напуганному человеку, потому что я тоже часто боюсь.Мы одинаковы. Нам нужны объятия, немного сострадания, немного любви.

Попробуйте один из этих трех приемов, когда в следующий раз кто-то вас рассердит или обидит. А затем безмятежно улыбнитесь, вооружившись успокаивающим знанием того, что, как и я, вы превосходите весь остальной мир.

Как обидеть людей — Тайный путешественник

Тайный путешественник

Тайным путешественником

Очевидно, вы не хотите этого делать.Немногие из нас стараются изо всех сил обидеть местных жителей, путешествуя. Большинство из нас стараются относиться к нам с уважением.

Но это не значит, что вы добиваетесь успеха. Мир — это минное поле культурных и языковых различий, и жест, который вполне приемлем в Австралии, может быть очень оскорбительным в другой стране. Если вы делаете что-либо из следующего, то вы, вероятно, нажили больше врагов, чем думаете …

1 Отображение подошв ног

В Австралии вы никогда не задумаетесь дважды, но если вы окажетесь в Азии, Индии или на Ближнем Востоке и начнете показывать людям ступни ног, вы нанесете оскорбление.Подошвы считаются самыми низкими и самыми грязными частями тела в этих странах, и их использование определенно запрещено.

2 Поднимая большой палец

Все ОК! За исключением случаев, когда вы показываете кому-то большой палец вверх в Иране, или Афганистане, или даже в Италии или Греции. В этих странах большой палец вверх означает то же самое, что и поднятый средний палец в наших. Лучше просто держать руки в карманах.

3 Напиваться

В англоязычной культуре это не только развлечение, но и стандартное занятие — пойти в паб и выпить, как в 1999 году.Однако во многих других странах этого не делают. Никто не напивается, скажем, во Франции, Италии или Испании. Напитки нужно смаковать, а не разбивать. В противном случае вы точно не полюбите местных жителей.

4 Дружелюбие

Встречаешь незнакомца, улыбаешься, да? Это способ продемонстрировать свои добрые намерения. Если только вы не русский. Русские крайне сдержанны и опасаются людей, которых они не знают. Если вы бегаете и улыбаетесь незнакомцам в России, люди подумают, что вы душевнобольной.

5 Наполнение собственного стакана

Не делай этого. Не тянись за бутылкой и не наливай себе выпить. В Японии и Корее это считается не только дурным тоном, но и неудачей. Подождите, пока кто-нибудь вас наполнит. Не волнуйтесь, вам не придется долго торчать.

6 Еда левой рукой

В любом месте Америки у вас все в порядке. Нигде в Европе тоже не проблема. Африка? Никаких драм. Однако как только вы попадаете в Индию, Шри-Ланку и некоторые регионы Ближнего Востока, есть проблемы с левой рукой.Там левые руки используются, так сказать, для туалетных принадлежностей. Ни при каких обстоятельствах не есть. Используйте только правую руку, если только вы не хотите, чтобы на вас смотрели с ужасом всю трапезу.

7 Чаевые

Это может быть самое большое минное поле из всех. В США вы обидитесь, если не дадите официантам чаевые от 15 до 20 процентов. Вы обидите обслуживающий персонал отеля, если не оставите им деньги. Вы обидите таксистов, если не подсунете им лишние деньги.Затем отправляйтесь куда-нибудь, например, в Японию, и вас обидят, если вы попытаетесь вообще оставить чаевые. Ничего не требуется. Удачи с этим.

8 Указывая

Еще один признак того, насколько опасны любые жесты руками, во многих странах указывать на что-то — или, особенно, на кого-то — указательным пальцем считается крайне грубым.

9 Не хлюпать

Несомненно, твоя мама предупреждала тебя, когда ты был ребенком, чтобы ты не ел суп.Что ж, забудьте обо всем этом, если вы находитесь в Японии или Корее, где громкое глотание лапши — отличный способ выразить признательность шеф-повару (и остудить горячую лапшу).

10 Фотосъемка

Подумайте об этом: как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то подошел к вам на рабочем месте и начал фотографировать вас, вставая прямо вам в лицо с огромной камерой DSLR? Вероятно, это изрядно раздражает, что, не случайно, то же самое, что чувствуют многие люди за границей, когда вы делаете с ними то же самое.Если вам действительно нужно сделать этот снимок, по крайней мере, сначала спросите вежливо.

Поделитесь с друзьями в путешествии

facebooktwittergoogleemail

Рекомендуется для вас

Ещё от 1Cover

Руководство по выживанию на Бали

Проведите веселый, безопасный и приятный отдых с нашим гидом по безопасному отдыху на Бали.

Руководство по выживанию в Великобритании

Руководство 1Cover по выживанию в Великобритании содержит множество полезных советов и рекомендаций от знающих людей.

Ещё от The Secret Traveler

Плохие туристические партнеры

От этого многое зависит. Возможно даже успех всей поездки.

10 скрытых сокровищ

Посмотрите мимо очевидных направлений для ваших следующих поездок и попробуйте что-нибудь немного другое.

20 удивительных праздников

Стоит ли еда цены билета на самолет? В этих случаях это определенно так.

18 признаков того, что вы — цель

Всегда есть признаки того, что вас вот-вот ограбят.

Дальнейшее чтение

Проведите веселый, безопасный и приятный отдых с нашим гидом по безопасному отдыху на Бали.

Руководство 1Cover по выживанию в Великобритании содержит множество полезных советов и рекомендаций от знающих людей.

Статьи по Теме

Как избежать оскорбления меньшинства по незнанию

Пятница Июль 8th, 2016/0 Комментарии

Давайте будем честными: вопреки большей части нашего нынешнего освещения в СМИ, большинство людей ценят вежливое и продуктивное общение.Большинство из нас не стремится кого-либо намеренно обидеть, и мы полностью осведомлены о оскорблениях и оскорбительных выражениях, которых следует избегать, особенно когда это касается групп меньшинств. Но проблемы возникают, когда мы не осознаем, что фраза или слово на самом деле являются дискриминационными и оскорбительными. У Сары Джонс, одного из моих любимых комиков, есть один из моих любимых примеров этой реальности. В одном из своих выступлений в роли пожилой женщины она говорит: «Когда ты стоишь здесь, ты видишь всех разных людей, это похоже на радугу.А потом она делает паузу и говорит. «Можно сказать радуга? Да? Я просто не могу угнаться за тем, умеешь ли ты говорить разные вещи. Что тебе можно говорить или не говорить… »

Это вызывает смех публики, и я сам смеюсь в тридцатый раз, наблюдая за этим, но это знающий смех. Джонс многозначительно иллюстрирует проблему ощущения, будто мы идем по яичной скорлупе и не решаемся невольно обидеть. Это законное беспокойство, поскольку многие из наших идиом и благонамеренных комментариев на самом деле довольно проблематичны, но также глубоко укоренились в наших речевых образцах.Итак, вот несколько практических правил, как избежать непреднамеренно оскорбительных выражений при разговоре о меньшинствах и с ними.

источник: OHNOTHEYDIDNT.LIVEJOURNAL.COM

Совет 1. Не используйте чью-либо личность или состояние в качестве уничижительного замечания.

Это само собой разумеется, но я до сих пор так часто слышу, как его используют. «Это так весело» — яркий пример того, как слово «гей» по существу используется для обозначения «глупый» или «плохой». Честно говоря, большинство людей, пытающихся осознавать свои слова, уловили это и избегают формулировок.Но я заметил, что даже самые открытые, знающие и прогрессивные люди все еще имеют тенденцию ошибаться здесь, когда дело касается сообщества людей с ограниченными возможностями. Фраза «это шизофреник» используется настолько небрежно, что я слышала, что она относится ко всему, от погоды до политических партий. Но это проблема.

Шизофрения — серьезное и сложное психическое заболевание с множеством симптомов. По данным Американского альянса по шизофрении и родственным расстройствам, 3,5 миллиона американцев страдают шизофренией, и «это одна из основных причин инвалидности.«Как и в случае с большинством других болезней, существует спектр тяжести и спектр симптомов, включая галлюцинации, бред, отсутствие аффекта и искаженную речь. Не все из них должны присутствовать для постановки диагноза, и многие люди, больные шизофренией, могут и ведут продуктивную и полноценную жизнь при надлежащем лечении и уходе. Тем не менее, когда кто-то говорит, что «это так шизофренично», они сводят весь разнообразный набор человеческих переживаний к значению «бессвязный» или «непостоянный». Это не только лингвистически лениво и неточно, но и унизительно.

Нет необходимости превращать чье-то состояние или личность в оскорбление, и, к счастью, это довольно легко заметить и избежать. Когда дело доходит до следующего совета, поймать себя на этом немного сложнее.

источник: WWW.REDDIT.COM

Совет 2. Не навязывайте свои чувства другим.

Что я имею в виду? Я снова возьму в качестве примера сообщество людей с ограниченными возможностями. Мы часто слышим о таких-то и таких-то страдающих от болезни Паркинсона или депрессии или вставляем какие-то другие заболевания, которые вам нравятся.На первый взгляд эта фраза кажется совершенно безобидной, но главное проблемное слово — «страдать». Это всегда сделано из лучших побуждений, но если вы говорите, что кто-то страдает от своего состояния, вы сразу же навязываете один-единственный взгляд на его жизнь, а именно отрицательный.

Не поймите меня неправильно. Конечно, есть много людей, которые действительно чувствуют, что страдают, но им нужно это сформулировать, а не вам навязывать им. Поэтому, если сомневаетесь в чьем-то субъективном опыте, не принимайте его чувства.Если у кого-то есть заболевание, просто скажите, что у кого-то есть заболевание. Нет необходимости использовать слова с сильным эмоциональным подтекстом, тем более что те, которые обычно используются, имеют сильную отрицательную коннотацию. Другой подобный пример — фраза «прикованный к инвалидной коляске» или «прикованный к инвалидной коляске». Опять же, люди, использующие инвалидные коляски, могут чувствовать, а могут и не чувствовать себя привязанными к ним. Во многом этот язык уходит корнями в эйблистскую точку зрения, которая подразумевает чувства говорящего, а не чувства человека, о котором идет речь.

Даже вне контекста меньшинств это хорошее практическое правило — не навязывать свои чувства другим. Вспомните, когда вы в последний раз поздравляли друга с расставанием и выясняли, что он не был так рад этому.

источник: WWW.YOUTUBE.COM

Совет 3. Не воспринимайте обычные вещи как необычные.

Подобно последнему совету, быть очень впечатленным относительно обычными вещами, когда они касаются меньшинств, также должно быть красным флагом в вашем стремлении перестать быть непреднамеренно оскорбительным.У меня было несколько моих черных друзей, которые закатили глаза, когда один человек из лучших побуждений сказал им, насколько они красноречивы, всего лишь для того, чтобы говорить полными предложениями. Этот преднамеренный комплимент, который больше похож на оскорбление, проистекает из непроверенного представления о том, что данное меньшинство не так умно и образованно, как вы, или что его потребности, цели и интересы так отличаются от ваших.

Я спросил друзей из сообщества людей с ограниченными возможностями, от какого языка они хотели бы, чтобы люди воздерживались, и несколько человек повторили этот вопрос с непропорциональной похвалой в свете мелочей.Термин «вдохновение» часто чрезмерно используется в этом сообществе, как и термин «особенный». Но, возможно, Алек Фрейзер объяснил это лучше всего, когда сказал: «Я не против называть свою потребность встретиться со Стэном Ли особой потребностью. Моя потребность в приспособлении, как и к любому человеку на планете с ограниченными возможностями или без, не особенная. На самом деле, это довольно банально «.

источник: MICDOTCOM.TUMBLR.COM

Заключение

В основе всех этих советов лежит посылка о том, что каждый хотел бы, чтобы к нему относились как к равному — к человеку с такой же богатой внутренней жизнью, что и у нас, с такими же потребностями, желаниями и способностями к достижениям.Точно так же, как явно уничижительные выражения — это не выход, равно как и чрезмерная похвала. Поэтому в следующий раз, когда вы не захотите непреднамеренно оскорбить вас, просто относитесь к людям как к равным.

ОБ АВТОРЕ
Кристина Копич, более известная как Тина, в прошлом академик, писательница, мастер боевых искусств и фанатка деконструкции всех социальных конструкций, особенно гендерных, расовых и инвалидных, с целью разоблачения и оспаривания их несправедливости и создания большего инклюзивный и справедливый мир.Она является специалистом по пропагандистскому контенту в Фонде семьи Рудерманов, живет со своей женой, двумя кошками и в настоящее время увлекается регби.

11 действительно оскорбительных вещей, которые вы не понимаете, что говорите

Дональд Трамп привлекает большое внимание общественности к идее политкорректности. Вспоминание о своих П и К может утомлять, расстраивать и немного нервировать. Кажется, что всегда есть какая-то новая фраза или высказывание, которое является табу, или кого-то обидело то, что вы вчера считали нормальным.

Имейте в виду, что чувствовать себя обиженным или напуганным ежедневными расистскими, сексистскими или просто злыми комментариями тоже довольно утомительно. Если вы не чувствуете себя плохо, говоря сексистскую шутку, это не означает, что кто-то другой не чувствует себя обиженным, и вы можете быть тем, кто увековечивает боль. Если кого-то обидело то, что вы сочли нейтральным, вернитесь к разговору с сочувствием. Если вы все еще не понимаете, как кто-то может обидеться, возможно, обсудите это с другом в учебе, чтобы попытаться взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.

Засунуть ногу в рот может быть болезненно для окружающих и нанести ущерб вашей карьере и репутации. Чтобы обезопасить себя, вот несколько фраз, от которых стоит держаться подальше, несмотря ни на что:

1. Не будьте столь чувствительны.

Иногда может показаться, что все воспринимают вещи слишком серьезно. Однако худшее, что вы можете сделать, — это отмахнуться от того, кто принял близко к сердцу вашу нелепую шутку. Ваш опыт в мире сильно отличается от опыта других.Если вы обидели, найдите время, чтобы выслушать человека, который находится в беде, и, возможно, вы действительно чему-то научитесь.

2. Вы женщина, значит, вы более заботливы.

Женщины большую часть времени воспитывали детей, поэтому по умолчанию их считают более заботливыми. Как правило, мужчин не учат ухаживать за младенцами с самого раннего возраста, как женщин. Однако исследования показали, что мужчины и женщины равны в том, что касается заботы и сострадания.Если предположить, что мужчина не может воспитывать или заботиться о любимом человеке так же, как о женщине, или что женщина первой в очереди берет на себя слабость по уходу за ребенком, каждый пол оказывает медвежью услугу.

3. Я не расист, но …

Если вы склонны начинать с этого, то, вероятно, так и есть.

4. Вот так дебил.

Это устаревший термин, который многие люди не считают оскорбительным, но поверьте мне, это так. Исключение умственно отсталых, приравнивая их к тому, что вы считаете глупым или отталкивающим, только заставляет вас выглядеть бесчувственным и, возможно, немного… ну… глупым.Используйте другое слово, чтобы пожаловаться.

5. Когда вы должны?

Младенец в пути — действительно очень волнующие новости. Просто подождите, пока вы подтвердите новость, прежде чем поздравлять новорожденную шишку. Нет изящного способа выйти из разговора, в котором вы только что похвалили женский живот тако на обед во время обеда! Если на то пошло, предположения о чьей-либо семье или ситуации в отношениях могут поставить вас в тупик. Пусть они сначала сообщат вам и избегают: «На самом деле, это моя дочь, а не моя девушка.»

6. Мужайся.

Лучший парень, согласно стереотипам СМИ, крепок, как гвоздь, всегда готов к бою, никогда не бывает слабым и не раненым, с огромными бицепсами и огромным кошельком. «вверх» говорит человеку, что он должен перестать чувствовать и соответствовать этому ложному, недостижимому стандарту. Пристыдить человека, сделав его крутым, — верный способ нанести длительный ущерб его психике.

7. Это так гетто.

Может быть вы исходите из предположения, что описание чего-либо как гетто означает, что это дешевое или отстойное, без последствий для класса или расы.Ты не прав. Гетто относится к самым бедным и изолированным частям городов США. Есть более подходящие слова, которые вы можете использовать для описания того, что вам не нравится, но не расистское и классическое.

8. Это так весело.

Не используйте чью-либо сексуальную ориентацию для описания чего-либо, кроме этого.

9. Давайте назовем вещи своими именами.

Эта фраза началась как безобидная ссылка на садовый инвентарь — называть что-то как есть, не теряя при этом смысла.Но слово «лопата» превратилось в начале 20 века в расовое оскорбление афроамериканцев на юге Джима Кроу, и эта фраза приобрела новый, ужасный смысл. Лучше всего избегать этого выражения все вместе.

10. Все жизни имеют значение.

Да, безусловно, все жизни имеют значение. Но фраза «Black Lives Matter» специально предназначена для того, чтобы привлечь внимание к безудержному расизму, с которым чернокожие люди сталкиваются в США. Использование этой фразы заставляет вас казаться, что вы не слушаете или, что еще хуже, вам все равно.

11. Без нарушения.

Немедленное извинение за оскорбительное замечание, сказав: «Без обид», не оправдывает того, что вы сказали. Если в том, что вы говорите, есть оговорка, не говорите этого.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как высказать свое мнение, не обидев кого-то — Press Enterprise

Есть люди, которые, как говорится, не имеют фильтра. По их словам, они хотят говорить, как есть, и не хотят, чтобы люди гадали, откуда они.

Конечно, приятно, если честно, но есть разница между грубостью и отсутствием чувствительности. Когда ваш лучший друг хочет показать вам машину, которую он только что купил, первую, которую он купил на свои деньги, не время говорить: «Не в моем вкусе, но эй, если вы счастливы, круто».

Маленькие дети, казалось бы, выпаливают правду, но другие могут посчитать ее оскорбительной. Я помню, как был в Target и видел, как маленький ребенок подошел к мужчине в инвалидном кресле и спросил: «Почему ты сидишь в этой штуке?» Его родители оттащили ребенка, отчитывая его не быть таким грубым.Человек в инвалидном кресле поднял голову и сказал: «Эй, это честный вопрос. В этом нет ничего плохого. По крайней мере, ваш ребенок подойдет ко мне и поговорит. Большинство людей этого не делают ».

Многие люди не согласны с концепцией честности. Некоторые будут читать лекции, что наше общество стало одержимо политкорректностью, что означает, что к нему относятся как к преступлению, если вы выражаете мнение, которое другие могут посчитать хамским.

Я был в разговоре, и один из участников сказал, что его обманули в магазине, он взял намного больше, чем стоит вещь.Другой член нашей группы сказал, что слово «цыганский» исходит от цыган, которых считают лживыми или двуличными. В течение многих лет я не осознавал этого, пока это не было объяснено. Один из наших друзей просто закатил глаза и сказал: «О, Боже, вот и мы снова. Мы не можем говорить, не задаваясь вопросом, кого мы оскорбляем. Ради всего святого, мне так надоела эта политкорректность ».

Беспокойство о том, чтобы обидеть другого человека, не так уж и плохо. Если я злюсь на кого-то, конечно, я могу сделать комментарий или использовать слова, которые, как мне известно, причинят боль.Но непреднамеренно унижать, оскорблять или издеваться над другим — это не то, чем я бы защищал или чем гордился.

Есть золотая середина, несмотря на сторонников проблемы честности с обеих сторон. Я хотел бы знать, являются ли мои слова оскорбительными или унизительными. Я не стремлюсь к совершенству, но было бы полезно добавить миру меньше раздражения.

Обучение социальным навыкам отличается от политической корректности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *