⇒ Завершите отношения с человеком

Если Вы до сир пор состоите в нездоровых отношениях с любимым человеком, то необходимо завершить эти отношения. В большинстве случаев, любовно-зависимые люди находятся в токсичных отношениях. Вам необходимо прекратить любые контакты с этим человеком хотя бы на то время, пока Ваше отношение к этому человеку не станет спокойным. Для эмоционального завершения необходимо прожить и переварить весь букет чувств к любимому человеку, включая такие чувства как обида,  гнев, чувство вины, страх, жалость и т.п.  Подробно, как это сделать, Вы можете прочитать в статьях «Как отпустить человека» и «Как пережить расставание».

⇒ Возвращайте себя в реальность

Каждый раз, когда Вы начинаете думать о чем-то приятном в связи с любимым человеком, сразу же пробуйте вспомнить неприятные моменты вместо смакования приятных моментов. Напоминайте себе о том, что вызывает Ваши страдания – какие слова и поступки Вашего любимого человека делают Вас несчастным и выводят из душевного равновесия. Это необходимо делать для того, чтобы Вы видели реальность целиком, а не только в «розовых очках». Трезвость восприятие – мощное оружие в борьбе с любовной зависимостью.

⇒ Займитесь собой и своей жизнью

При любовной зависимости человек обычно настолько сосредоточен на любимом и отношениях с ним, что уделяет совсем мало внимания себе и собственной жизни. Вам необходимо переключиться на свои желания и на свою жизнь. Подумайте о том, какие отношения Вы действительно хотите для себя? Как бы вы хотели, чтобы Ваш партнер к Вам относился  и как поступал с Вами? Что Вам приносит радость в жизни, помимо любви? Чем Вы любите заниматься? Попробуйте представить счастливую жизнь без этого человека. Для начала просто пофантазируйте о счастливой жизни без него или без нее. Потом начинайте воплощать свои фантазии в жизнь.

Любовная зависимость — как выйти из нездоровых отношений

Пока вы не понимаете, что это не настоящая любовь, насилие будет продолжаться. Такие отношения — другой, отрицательный полюс любви, который приносит легкость, гармонию и счастье.

Нужно ли записаться к психологу для того, чтобы избавиться от любовной зависимости? Во многих случаях избавиться от любовной зависимости самостоятельно сложно. И неважно, кто оказался в зависимости. Избавиться от любой зависимости к женщине так же сложно, как к мужчине. Поэтому зачастую требуется профессиональное лечение любовной зависимости, которое осуществляется психологом.

Но основной шаг — это осознание. Что вы представляете человека таким, каким на самом деле не является. Неважно, какой образ вы создали, не нужно отдать ему всего себя, приносить в жертву свою жизнь. Все мы имеем недостатки, но в эйфории и зависимости сложно понять, что человек несовершенен.

Если хотите избавиться самостоятельно от любовной зависимости, понимайте:

• придется измениться, стать самодостаточным человеком;
• это будет непросто, и вы потратите много сил и времени;
• это намного сложнее, чем просто расстаться;
• может получиться так, что партнера ваши изменения не устроят.

Чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине или мужчине, советуют работать со специалистом. Но есть вещи, которые помогут это сделать без психотерапии. Главное, точно решить это сделать.

1. Ощутите, что вы наконец свободны.
2. Не прибегайте к алкоголю и психотропным веществам. Они помогут вам на время, но потом эффект кончится, и вы окажитесь в той же ситуации, но еще и с плохой привычкой.
3. Уберите, выкиньте все вещи, которые напоминают о токсичных отношениях. Чтобы избавиться от любовной зависимости к мужчине, не жалейте даже дорогие подарки. Так вы не будете смотреть на них и вспоминать о прошлом.
4. Напишите бумажное письмо партнеру с благодарностью за то время, что вы прожили вместе. В письме не следует извиняться не за что, нужно просто сказать спасибо и попрощаться.
5. Не ищите возможности встречи. Не ходите в компании, где бывает ваш бывший партнер, откажитесь.
6. Постарайтесь сменить обстановку и отдохнуть.
7. Чтобы избавиться от любовной зависимости самостоятельно, повышайте всеми способами самооценку.
8. Не слушайте чужое мнение. Главное то, что полезное для вас.
9. Заполняйте время, которое свободно. Рисуйте, запишитесь на танцы и пение, учите новые языки, сходите на йогу.
10. Пишите мысли в блокноте. Все, о чем думаете и что волнует.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Самое важное — осознать, что все эмоции, чувства и настроения, которые вам давал тот человек, может дать и другой (или вы сами).

Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что партнер вам дает. Например:  понимает; заботится; помогает; хвалит; гордится; уважает и т.п. Пишите только положительные моменты. Ведь избавиться от любовной зависимости к мужчине — не значит обвинить его во всем, что происходило. Это значит понять, чего вам не хватает, что вы ищите это в таком человеке.

Подумайте, кто еще может давать подобное. Потом вы сможете получить это и от себя, когда проработаете ситуацию с психологом. Но пока вам нужен тот, кто поддержит, может не так интенсивно. Ведь есть в окружении семья, родственники, друзья и знакомые.

Это не говорит о том, что нужно искать нового мужчину. Ни в коем случае. Избавиться от любовной зависимости к мужчине с помощью другого — провальный номер, ведь вы наступите на те же грабли. Нужно простое человеческое общение.

Второй этап — научиться себя любить. Это не эгоизм, эгоисты не способны любить. Настоящая любовь к себе значит:

1. Ощущение себя хорошим. Оно не зависит от того, любят вас или нет, выглядите вы как модель или нет.
2. Осознание своих ценностей. Какое место вы занимаете в своем мире, что для вас важно, а чем можно пожертвовать для других.
3. Осознание своих желаний. Чего вы хотите, как вы хотите, что для этого сделать.
4. Заботиться о себе и защищать перед миром. Ведь никого важнее вас не существует.
5. Ответственно относиться к себе. Брать под контроль жизнь и последствия решений.
6. Уважать себя и свои потребности. Безусловно, без «но». Вы должны любить себя такой, какая вы есть, такую прекрасную, красивую и уникальную.

Все это поможет избавиться от любовной зависимости к мужчине и сделать себя свободной.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Есть ложное мнение, что только женщина попадает в зависимость. Но девушка тоже может бросить своего партнера в расцвет отношений. Просто мужчина не афиширует обычно свое горе и депрессию, не позволяет себе казаться слабым. Он переживает внутри настоящую бурю, с которой пытается справиться, заглушить тоску и злость, боль. Окружение может не замечать проблем.

Женщина обычно обращается к психологу. Мужчина пытается быть сильным до конца и справиться один. Когда любовь не получается вернуть, он находит утешение в алкоголе и наркотиках, даже совершает самоубийство.

Обычно у мужчины низкая самооценка в таких отношениях, и терапия направлена на ее повышение. Поэтому самой важной является для мужчины возможность снова взять жизнь под контроль и вернуть ответственность.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине? Прежде всего нужно принять ответственность за свой выбор и за свои отношения на себя. Далее нужно:

• проанализировать ситуации, в которые вы попадаете, и осознать в них, можете ли вы на что влиять;
• сделать выводы по итогу: как следовало поступить иначе, как лучше будет в будущем;
• признать, что только вы ответственны за свое состояние, как физическое, так и эмоциональное;
• задавать себе периодически вопросы о состоянии: как вы себя сейчас чувствуете и как хотели бы;
• чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине, научитесь признавать свои ошибки без самообвинения;
• видеть человека рядом не только как идеал, но и как такую же личность, которая способна на слабости и ошибки;
• посмотреть, что дал вам этот человек, чем вы не могли заняться, что не могли сказать.

Избавиться от любовной зависимости самостоятельно непросто. Это требует много времени, зато после вы сможете строить счастливые и гармоничные отношения.

Запись к психологу в Москве

Помощь кому-то с наркозависимостью

зависимость

Есть ли у кого-то, кого вы любите, проблемы с наркотиками? Будь то запрещенные вещества или лекарства, отпускаемые по рецепту, никого нельзя заставить отказаться от злоупотребления наркотиками. Но есть способы поддержать их выздоровление.

Влияние наркомании и наркомании на семью и друзей

Наблюдать, как кто-то, о ком вы заботитесь, борется с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, может быть чрезвычайно тревожным и серьезно сказаться на вашем собственном психическом и эмоциональном благополучии.Независимо от того, является ли наркоман близким другом, супругом, родителем, ребенком или другим членом семьи, его пристрастие легко захватит вашу жизнь. Он может накладывать стресс на стресс, проверять ваше терпение, нарушать баланс вашего банковского счета и заставлять вас мучиться чувствами вины, стыда, гнева, страха, разочарования и печали.

Вы можете беспокоиться о том, где находится ваш любимый человек в любой момент времени, о его риске передозировки или о том, какой ущерб он наносит своему здоровью, будущему и семейной жизни. Вы можете оказаться в долгу из-за оплаты их расходов на проживание, из-за судебных проблем, возникших в результате злоупотребления наркотиками, или из-за неудачных попыток реабилитации и выздоровления.Вы также можете устать, прикрываясь любимого человека дома или на работе, выполняя обязанности, которыми они пренебрегают, или будучи не в состоянии уделять больше времени другой семье, друзьям и интересам в своей жизни.

Как бы вы ни были в отчаянии, вы не одиноки в своей борьбе. Опрос Pew Research Center в 2017 году показал, что почти у половины американцев есть член семьи или близкий друг, который пристрастился к наркотикам. В последние годы в западном мире резко возросло злоупотребление обезболивающими и транквилизаторами, отпускаемыми по рецепту, что привело к кризису в области общественного здравоохранения.(Наряду с марихуаной они теперь являются одними из наиболее часто употребляемых наркотиков.)

Независимо от того, связана ли проблема с рекреационными наркотиками или лекарствами, отпускаемыми по рецепту, злоупотребление наркотиками и наркомания могут затронуть людей из всех слоев общества, разрушая семьи, разрушая отношения, и разрушая жизни. Но помощь доступна. Хотя вы не можете заставить кого-то бороться с его зависимостью, ваша любовь, поддержка и терпение могут сыграть жизненно важную роль в его выздоровлении. С помощью этих рекомендаций вы сможете научиться поддерживать усилия любимого человека, установить необходимые границы для сохранения собственного здоровья и благополучия и обрести некоторую стабильность как для себя, так и для любимого человека.

Как понять, что ваш любимый человек злоупотребляет психоактивными веществами

Люди начинают употреблять наркотики по разным причинам. Многие обращаются к веществам, чтобы справиться с эмоциональной болью, вызванной проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство. Известный как самолечение, некоторые люди могут знать, что у них есть проблемы с психическим здоровьем, но не могут найти более здоровые способы справиться с ними, в то время как другие остаются невыявленными и используют лекарства для лечения определенных симптомов.

Другие люди обращаются к наркотикам, чтобы изменить свое самочувствие, приспособиться или облегчить скуку или неудовлетворенность своей жизнью.Кроме того, есть те, у кого злоупотребление психоактивными веществами является результатом благих намерений врача вылечить заболевание. Например, по оценкам, из всех людей, которым прописали опиоиды для облегчения боли, более четверти в конечном итоге будут злоупотреблять этим препаратом.

[Читать: Опиоидная зависимость]

Какова бы ни была причина, по которой ваш близкий начал начинать, не у всех, кто употребляет наркотики, возникает проблема. Хотя точные причины зависимости не ясны, генетика, вероятно, играет роль наряду с факторами окружающей среды.В то время как один человек может употреблять вещества без вредного воздействия, другой обнаруживает, что даже случайное употребление быстро перерастает в принуждение и зависимость — очень темную дыру, из которой они могут чувствовать себя бессильными, чтобы выбраться.

Распознавание злоупотребления наркотиками у любимого человека

Не всегда легко распознать, злоупотребляет ли близкий человек наркотиками. Например, у подростков злоупотребление наркотиками часто может напоминать обычное подростковое капризность. Кроме того, нет конкретного количества или частоты употребления, которые указывали бы на то, что употребление наркотиков кем-то стало поводом для беспокойства.Независимо от того, употребляет ли ваш близкий человек каждый день или каждый месяц, отрицательное влияние его употребления наркотиков на его жизнь указывает на проблему.

[Читать: Злоупотребление наркотиками и зависимость]

Признаки того, что у вашего любимого человека может быть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, включают:

Испытывают проблемы на работе, в школе или дома . Например, они чаще выглядят под кайфом и в качестве компенсации отнимают больше дней от работы или учебы. Страдают их результаты работы или школьные оценки, они пренебрегают своими обязанностями по дому и сталкиваются со все большими трудностями в отношениях.Они могут даже потерять работу, бросить школу или расстаться с постоянным партнером.

Новые проблемы со здоровьем , такие как изменения режима сна, часто проявляющиеся усталостью или истощением, выраженная потеря веса или увеличение веса, остекленевшие или налитые кровью глаза, а также забывчивость или другие проблемы с когнитивными функциями. В зависимости от типа наркотиков, которыми они злоупотребляют, у них также может быть частое нюхание, кровотечение из носа или тряска.

Изменения настроения и поведения . Ваш любимый человек может быть более скрытным и лгать о том, что он делает, куда он идет или сколько потребляет.Они могут быстро рассердиться или наброситься, особенно если вы попытаетесь поговорить с ними об их употреблении наркотиков. Тяжелые наркоманы часто теряют интерес к старым увлечениям, теряют энергию и становятся более угрюмыми, замкнутыми и грустными. Они могут даже пренебрегать своей внешностью и личной гигиеной и страдать от абстинентного синдрома, если их лишают лекарства по своему выбору.

Периодические финансовые проблемы . Ваш любимый человек может накопить задолженность по кредитной карте, чтобы поддержать свое употребление наркотиков, получить ссуду или попросить занять деньги без какой-либо веской причины.Они могут даже украсть деньги или ценные вещи, чтобы продать их за наркотики.

Принадлежности для употребления наркотиков, на которые следует обратить внимание

Вы также можете обнаружить злоупотребление психоактивными веществами у любимого человека по появлению или увеличению количества принадлежностей для употребления наркотиков.

• Бумажная упаковка, небольшие кусочки пищевой пленки и крошечные пластиковые пакеты используются для хранения лекарств.
• Скручивающаяся бумага, трубки, бонги или пластиковые бутылки или банки с отверстиями часто используются для курения наркотиков.
• Пригоревшая фольга, ложки и шприцы могут указывать на употребление героина.
• Те, кто злоупотребляет лекарствами, отпускаемыми по рецепту, могут чаще обновлять свои рецепты или иметь бутылки с лекарствами, прописанные для кого-то еще.

Как поговорить с кем-нибудь о его наркомании

Начать разговор с кем-нибудь о его наркозависимости никогда не бывает легко, но важно, чтобы вы исходили из сочувствия и понимания. Помните, никто не намеревается стать наркоманом. Злоупотребление наркотиками часто является ошибочной попыткой справиться с болезненными проблемами или проблемами психического здоровья.Стресс имеет тенденцию вызывать привыкание, поэтому критика, унижение или осуждение их только оттолкнет вашего любимого человека и может даже побудить его искать дальнейшего утешения в злоупотреблении психоактивными веществами.

Обнаружение того, что у кого-то из ваших близких есть проблемы с наркотиками, может вызвать чувство шока, страха и гнева, особенно если это употребляет ваш ребенок или подросток. Эти сильные эмоции могут еще больше усложнить общение с потребителем наркотиков. Поэтому важно выбрать время, когда вы одновременно спокойны, трезвы и не отвлекаетесь, чтобы поговорить.Предложите свою помощь и поддержку, не осуждая.

Не откладывайте . Вам не нужно ждать, пока ваш любимый достигнет дна — чтобы его арестовали, потеряли работу, вызвали неотложную медицинскую помощь или публично унизили себя — чтобы высказаться. Чем раньше вылечится от зависимости, тем лучше.

Честно выразите свою обеспокоенность . Подчеркните, что вы заботитесь о человеке и беспокоитесь об его благополучии. Приведите конкретные примеры поведения вашего любимого человека, связанного с наркотиками, которые вызвали у вас беспокойство, и честно расскажите о своих чувствах.

Слушайте . Даже если вы не согласны с этим человеком, найдите время, чтобы выслушать то, что он говорит, не пытаясь спорить или противоречить ему. Чем больше ваш любимый человек чувствует, что его слышат, тем больше он будет видеть в вас поддержки, кого-то, кому он может доверять.

Предложите им информацию о том, как они могут решить свою проблему с наркотиками — будь то звонок на горячую линию, разговор с врачом или консультант, участвуя в программе лечения или посещая групповое собрание, такое как SMART Recovery, или программу из 12 шагов, такую ​​как Анонимные Наркоманы (NA).

[Читать: Преодоление наркозависимости]

Будьте готовы к отрицанию. Ваш любимый человек может занять оборонительную позицию или рассердиться и отказаться обсуждать свое употребление наркотиков. Многие люди испытывают чувство стыда, когда сталкиваются с их поведением, и пытаются отрицать, что у них есть проблема. Не спорьте с ними, просто вернитесь к вопросу в другой раз.

Не пытайтесь отчитывать, угрожать, давать взятки или наказать человека. Гнев или эмоциональные призывы, скорее всего, только усилят чувство вины у пользователя и усилит его желание использовать.

Не ждите, что один разговор решит проблему. Скорее всего, это будет первый из многих разговоров, которые вам нужно будет вести по поводу употребления наркотиков вашим близким. Нет быстрого решения для преодоления зависимости. Им может потребоваться несколько разговоров, чтобы даже признать, что у них есть проблема, что станет первым шагом на пути к выздоровлению.

Постановка вмешательства

Постановка вмешательства обычно является последней попыткой заставить человека осознать, что он нуждается в лечении.Однако многие наркоманы могут гневно реагировать на столкновение с группой или чувствовать, что их близкие ополчились на них.

Если вы решите организовать семейную встречу или вмешательство, важно, чтобы все участники исходили из одного и того же места сострадания и понимания. Это не повод для того, чтобы люди выражали недовольство поведением наркомана или заставляли его чувствовать себя издевательски или стыдно. Проблема в болезни зависимости, а не в человеке, в котором она находится.

Поддержка выздоровления любимого человека от зависимости

Не существует универсального решения для преодоления зависимости от наркотиков, и это редко бывает быстрым или простым процессом.Хотя вы можете поддержать любимого человека и способствовать его лечению, вы не можете заставить его изменить или контролировать процесс принятия решений. Позволить близкому человеку взять на себя ответственность за свое поведение и выбор — важный шаг на пути к трезвости.

Измените свои ожидания . Все разные. Выздоровление для одного человека может означать полное воздержание от наркотиков. С другой стороны, это может означать сокращение или отказ от наркотиков. Слишком жесткие ожидания могут привести к разочарованию и чувству неудачи, даже если ваш любимый человек снова обретет стабильность в своей жизни.

Побудите близкого человека обратиться за помощью . Хотя некоторые люди могут отказаться от наркотиков самостоятельно, чем больше у человека помощи и поддержки, тем выше их шансы на успех. Предложите посидеть с любимым человеком, пока он звонит на горячую линию, или сопровождает его на прием к врачу, консультацию или встречу группы поддержки сверстников.

Убедитесь, что они решают все сопутствующие проблемы. . Проблемы, которые изначально спровоцировали употребление наркотиков вашим близким, сохранятся, когда они протрезвеют.Если они обратились к наркотикам для самолечения проблемы психического здоровья, такой как тревога или депрессия, им нужно будет найти более здоровые способы справиться с этими проблемами, не прибегая к злоупотреблению психоактивными веществами. Для достижения долгосрочного выздоровления жизненно важно, чтобы они одновременно боролись и со своей зависимостью, и со своим психическим здоровьем.

[Читать: Двойная диагностика: злоупотребление психоактивными веществами и психическое здоровье]

Помощь в планировании триггеров и тяги . Вашему любимому человеку нужно будет найти способы справиться с тягой к наркотикам и триггерами.Вы можете помочь отвлечь их другими делами или побудить их научиться преодолевать побуждения, но в конечном итоге они должны сами нести ответственность за свою трезвость.

Поощряйте их к поиску новых интересов . Отказ от наркотиков может оставить у любимого человека много дополнительного времени, чтобы заполнить его. Чтобы помочь им избежать возврата к старым привычкам, поощряйте их развивать новые интересы — те, которые не связаны с наркотиками, но придают смысл их жизни. Подумайте о волонтерстве, занятии новым видом спорта или хобби, записи в класс или проведении времени, например, в походах на природе или в кемпинге — обо всем, что не дает повода для использования.

Примите вероятность рецидива . Несмотря на ваши усилия и лучшие намерения любимого человека, правда в том, что выздоровление часто сопровождается рецидивом. Если это произойдет, побудите человека снова начать очищаться и поддержите его, когда он попытается снова. Постарайтесь сохранять терпение. Каждый рецидив — это возможность для вашего близкого научиться на своих ошибках и найти новый путь вперед.

Варианты лечения

Лечение может проходить дома, в амбулаторных условиях больницы, в жилом учреждении или в общине, где живут трезвые люди.Хотя это может варьироваться в зависимости от типа наркотика, к которому ваш близкий пристрастился, его возраста и любых других проблем, с которыми он сталкивается, большинство планов лечения включают в себя некоторые из следующих элементов:

• Детокс для очищения организма от лекарства, управляют симптомами отмены и достигают стабильности.
• Лечение любых сопутствующих проблем с психическим здоровьем.
• Консультации , будь то индивидуальная, групповая или семейная терапия — или комбинация всех трех — для устранения первопричины употребления наркотиков и изучения лучших способов справиться с ситуацией.
• Лекарство , помогающее при отмене или лечении любых сопутствующих расстройств.
• Постоянная поддержка со стороны сверстников встреч, таких как программа из 12 шагов, чтобы не сбавлять темп выздоровления и поддерживать трезвость.

Установление здоровых границ

Когда у кого-то, кого вы любите, есть проблемы с наркотиками, легко попасть в ловушку защиты от последствий их зависимости. Вы можете прикрыть человека, взять на себя его обязанности, поставить его чувства выше своих или других членов семьи, изменить свою жизнь, чтобы приспособиться к их зависимости, или оказать финансовую помощь, когда они не могут оплачивать счета или попадать в неприятности с законом из-за употребления наркотиков.

Хотя может показаться, что вы оказываете поддержку, помощь любимому человеку только поможет сохранить его зависимость — и навредит вашему собственному здоровью и благополучию. Конечно, может быть чрезвычайно сложно сказать «нет» тому, кого вы любите, особенно если это ваш ребенок, но защита человека от последствий его злоупотребления наркотиками часто означает, что вы устраняете у него мотивацию обращаться за помощью и меняться. .

Чтобы лучше помочь человеку, страдающему наркозависимостью, часто бывает необходимо привлечь его к ответственности за свои действия, установив пределы или границы того, что является и недопустимым поведением.Без границ вашему любимому человеку никогда не придется сталкиваться с последствиями своих действий, и вы в конечном итоге почувствуете себя обгоревшим от всех попыток скрыть, извинить или компенсировать его поведение.

Установление границ для близкого человека, злоупотребляющего наркотиками, может включать:

• Запрещение употребления наркотиков, принадлежностей для наркотиков или других потребителей наркотиков в доме.
• Не прикрывать их, если они пропускают работу или учебу, не лгать, чтобы избавиться от неприятностей, или не брать на себя обязанности, которыми они пренебрегли.
• Требование, чтобы они вовремя оплачивали свою долю арендной платы и других счетов.
• Отказ дать им деньги для выплаты долгов или покрытия судебных расходов в случае ареста.
• Настаивая на том, чтобы они всегда относились к вам с уважением, даже когда вы под кайфом.

Как устанавливать границы — и придерживаться их

1. Поговорите с любимым человеком о границах в то время, когда вы оба спокойны и не находитесь под действием наркотиков. Четко обозначьте, какое поведение вы будете и не допускать, и каковы будут последствия, если они нарушат ваши правила.
2. Следуйте до . Практически неизбежно, что кто-то с зависимостью проверит любые установленные вами ограничения, так что будьте готовы следовать им. Если вы не обеспечите соблюдение описанных вами последствий, ваш любимый будет знать, что границы бесполезны, и его деструктивное поведение будет продолжаться.
3. Напомните себе, зачем вы это делаете . Никто не хочет видеть, как страдает близкий ему человек, но значимые и уважительные отношения не могут существовать без границ.Столкновение с негативными последствиями своего поведения может стать стимулом, который может понадобиться вашему близкому, чтобы очиститься.

Установление финансовых границ

Помимо тяжелых эмоциональных затрат, у семей наркоманов также могут возникать проблемы с деньгами. Сильное употребление наркотиков может быть дорогостоящим, равно как и стоимость реабилитации и решения юридических проблем, связанных с наркозависимостью вашего близкого. Супруги нередко теряют дома из-за зависимости своих близких, родители опустошают свои пенсионные счета, спасая ребенка из долгов, или другие члены семьи используют свои кредитные карты для оплаты дорогостоящих реабилитационных программ.

От этого не легче избавиться от любимого человека. Устанавливая финансовые границы, важно учитывать, насколько далеко вы готовы зайти. Например, готовы ли вы видеть, как ваш любимый человек сидит в тюрьме вместо того, чтобы покрывать судебные издержки? Готовы ли вы, чтобы они выселили их или стали жить на улице вместо того, чтобы оплачивать свои расходы на проживание?

Установление границ не излечит вашего близкого от наркозависимости и не гарантирует, что он обратится за помощью, равно как и трата денег.Если ваш любимый человек решит не бороться со своей зависимостью, не имеет значения, сколько денег вы потратите, пытаясь это изменить. В конечном итоге все, что вы можете контролировать, — это то, насколько хорошо вы заботитесь о своем здоровье и благополучии.

Заботьтесь о себе

Выздоровление вашего любимого человека от наркозависимости может быть длительным процессом, и его негативное влияние на ваше здоровье, внешность и благополучие может со временем возрасти. Важно поддерживать баланс в своей жизни, чтобы избежать выгорания из-за стресса и разочарования, которые возникают, когда вы помогаете кому-то очиститься.

Обратитесь в службу поддержки . Выражение того, что вы переживаете, может быть очень катарсическим, поэтому ищите поддержки у друзей и родственников, которым вы доверяете, или в группе поддержки сверстников для членов семьи наркоманов. Разговор с другими людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами, может помочь вам найти утешение, утешение и новые способы справиться с ситуацией. Ссылки см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже.

Управляйте стрессом . Стресс от наблюдения за кем-то, кого вы любите, борется с наркоманией, и это может иметь серьезные последствия.Вы можете снизить уровень стресса, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом, хорошо выспавшись и практикуя методы релаксации, такие как йога, глубокое дыхание или медитация. Поскольку при отказе от наркотиков уровень стресса может возрасти, вы даже можете побудить своего близкого сделать то же самое.

[Слушайте: Медитация Око Бури]

Практика принятия . В какой-то момент вы, вероятно, спросили себя: «Почему я?» или даже винили себя в том, что любимый человек борется с зависимостью.Но зацикливание на обстоятельствах, находящихся вне вашего контроля, только истощит вашу энергию и испортит настроение. Вместо того, чтобы искать виноватых или задавать вопросы, на которые нет простых ответов, научитесь принимать то, что вы не можете изменить, может помочь вам сосредоточиться на вещах, которые вы контролируете.

Поддерживать другие интересы и отношения . Битва любимого человека с зависимостью легко может стать всепоглощающей. Но вам будет легче справиться с трудной ситуацией, когда другие области вашей жизни будут вознаграждены.Выделите время в своем дне, чтобы заниматься делами и отношениями, которые приносят вам радость, и старайтесь не отставать от работы, хобби и социальных планов.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, магистр медицины

Как навсегда контролировать ситуацию

Большинство людей, которые проявляют аддиктивное поведение и развивают настоящую зависимость, обнаруживают, что преодолеть ее сложнее, чем они ожидали.

Несмотря на то, что трудности, с которыми люди сталкиваются при отказе от наркотиков, хорошо известны, когда люди начинают их употреблять, они часто чувствуют, что зависимость — это миф, и они могут бросить это в любой момент, когда захотят.Или они чувствуют себя исключением из правил.

Это еще более вероятно в случае зависимостей, не связанных с веществами, или поведенческих зависимостей, связанных с такими видами деятельности, как чрезмерное переедание, секс, азартные игры, покупки и физические упражнения. Ситуацию еще больше усложняет то, что на каждое вызывающее привыкание поведение есть люди, которые могут участвовать в таком поведении, не развивая при этом зависимости.

Это верно для всех поведенческих зависимостей (некоторые из которых связаны со здоровыми или необходимыми действиями, такими как еда, упражнения и покупки).Но это также верно и в отношении употребления психоактивных веществ. Есть несколько случаев контролируемого употребления алкоголя, рекреационной марихуаны и даже контролируемого употребления героина.

Большинство людей думают, что они одни из немногих счастливчиков, которых не зацепят, и, к сожалению, не осознают правду, пока не становится слишком поздно.

К тому времени, когда они осознают необходимость перемен, они могут даже не захотеть этого делать. Могут потребоваться годы, чтобы столкнуться с негативными последствиями зависимости, прежде чем вы поймете, что она вызывает серьезные проблемы.

Принятие решения об изменении

Но рано или поздно большинство людей с зависимостью решают, что изменения должны произойти. После того, как решение принято, большинство людей ставят перед собой конкретную цель. Это может быть полное прекращение употребления табака, отказ от некоторых видов поведения или веществ, вызывающих зависимость (но не от всех), уменьшение количества времени или денег, затрачиваемых на поведение, вызывающее зависимость, или уменьшение вреда, наносимого зависимостью.

Например, многие потребители наркотиков решают бросить героин или метамфетамин, но продолжают употреблять алкоголь, курить сигареты или марихуану.Многие сильно пьющие ставят перед собой цель выпить всего один стакан в день или просто выпить в обществе.

Четкое понимание своей цели до того, как претворить ее в жизнь, поможет успешно изменить вызывающее привыкание поведение.

Хотя полный отказ от курения — лучший путь к хорошему самочувствию, сокращение или отказ от употребления наиболее вредных веществ — это огромное улучшение и значительно снизит наносимый вред.

То же самое и с поведенческой зависимостью: любой, кто решает полностью отказаться от еды, подвергает себя серьезному риску пищевого расстройства.Но отказ от переедания и переход на здоровую диету — это здоровое решение измениться.

Полное воздержание от секса может быть другой формой сексуальной зависимости, известной как сексуальная анорексия, однако развитие здоровой близости после сексуальной зависимости может быть очень полезным. А сокращение навязчивых упражнений до здорового уровня, вероятно, улучшит здоровье и самочувствие больше, чем полный отказ от упражнений.

Принятие решения об изменении и определение того, как это изменение будет выглядеть, — это процесс, который часто требует времени.Это известно как стадия созерцания, потому что она включает в себя размышления или размышления о том, следует ли менять и что это изменение должно включать.

Амбициозные цели не всегда лучше; Лучше поставить цель, которую вы действительно достигнете, чем планировать отказ от холодной индейки и в конечном итоге рецидив, что может быть более опасно, чем просто продолжать без каких-либо изменений.

На этом этапе особенно полезны консультации с врачом, консультантом по наркозависимости или психологом, так как эти специалисты могут помочь вам понять риски и то, что может помочь их уменьшить.

Подготовка к изменениям

Как только вы определитесь со своей целью, вам все равно придется готовиться к изменениям. Подготовка включает в себя удаление вызывающих привыкание веществ из вашего дома, а также устранение триггеров в вашей жизни, которые могут повысить вероятность повторного употребления этих веществ.

• Людям, зависимым от секса, возможно, потребуется избавиться от порнографии и удалить порносайты из своей онлайн-истории и избранных.
• Обедающим, возможно, придется перебрать свои шкафы с едой и избавиться от запасов конфет и печенья.
• Шопоголикам и проблемным игрокам, возможно, придется отказаться от своих кредитных карт и договориться со своим банком, чтобы у них было достаточно наличных денег для покрытия счетов и расходов на проживание.

Возможно, самые сложные приготовления касаются социальных отношений, которые часто вращаются вокруг зависимого поведения людей с зависимостями. Пьяницы часто считают, что присоединение к группе самопомощи, такой как АА, помогает иметь группу друзей, которые понимают, через что они проходят.

Внезапный отказ от поведения, вызывающего зависимость, может вызвать чувство одиночества, особенно если вы потеряли связь с людьми, которые не придерживаются того же поведения.

Найдите время, чтобы связаться с друзьями и семьей, которые поддержат вас в достижении ваших целей, не осуждая, если времена станут тяжелыми и вы ошибетесь. Вы также можете сообщить друзьям, которых вы пьете, употребляете наркотики или ведете аддиктивное поведение, о том, что вы планируете измениться.

Они могут не понять — или вы можете быть приятно удивлены. В любом случае, будет хорошей идеей сообщить им о вашей цели и о том, что они могут сделать, чтобы поддержать ее (даже если это означает на время перерыв в дружбе).

Если вы страдаете алкогольной или наркотической зависимостью, рекомендуется поговорить со своим врачом или в местной наркологической клинике о том, нужна ли вам медицинская помощь для отказа от курения. Есть варианты лекарств, которые помогают облегчить абстинентный синдром.

Если у вас есть основная проблема психического здоровья, такая как тревога или депрессия, она может усугубиться во время фазы отмены. Как правило, врачи и фармацевтические клиники оказывают большую поддержку и помощь.

Избавление от привычки

Бросить курить — это для всех разный опыт.Некоторые находят этот процесс освобождающим и воодушевляющим и чувствуют, что могут достичь всего. Другие находят это болезненным, трудным и разочаровывающим, иногда им нужно много неудачных попыток, прежде чем они достигнут своей цели. Третьи открывают для себя новые стороны в процессе отказа от курения (например, большую способность к состраданию).

Нет «правильного» способа чувствовать, когда вы бросаете курить. Но если вы чувствуете себя подавленным или постоянно хотите вернуться к привычному поведению, вам следует обратиться за поддержкой и лечением.

Лечение для преодоления зависимости

Существует множество различных методов лечения, которые могут помочь вам в процессе преодоления зависимости, включая медицинские и психологические методы лечения. Не существует одного «правильного» типа лечения, хотя некоторые подходы лучше подтверждаются исследованиями, чем другие.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает многим людям, и исследования показывают, что она очень эффективна в преодолении всех видов зависимости.Но КПТ не для всех. Другие подходы могут быть лучше подходят для тех, кто плохо разбирается в анализе своих мыслей, чувств и поведения.

Подходы, основанные на осознанности, стали очень популярными, и многим людям их легче понять. Как и в случае с КПТ, внимательность полезна для людей с основными проблемами психического здоровья, такими как тревога или депрессия.

Могут быть полезны и другие виды лечения, включая консультирование пар, семейную терапию и нейротерапию.Иногда лекарства могут быть полезны в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Поговорите со своим врачом о доступных и подходящих для вас вариантах.

Как справиться с симптомами отмены

Абстинентный синдром может быть трудным аспектом преодоления зависимости как от психоактивных веществ, так и от поведенческой зависимости. При зависимости от психоактивных веществ физиологические аспекты абстиненции могут быть крайне неудобными, ощущаться как грипп или даже быть опасными для жизни. По этой причине рекомендуется поговорить с врачом о том, как лучше и где лучше всего отказаться от психоактивных веществ.

К счастью, большинство острых симптомов отмены проходят в течение недели или двух после отказа от курения. Однако некоторые люди, которые бросили зависимость, обнаруживают, что определенные симптомы отмены, кажется, продолжаются и продолжаются. Это известно как постострый абстинентный синдром, и в некоторых случаях он может продолжаться в течение недель, месяцев или даже лет.

Риск смерти от передозировки чрезвычайно высок, если вы пережили абстинентный синдром, поскольку ваша переносимость препарата будет намного ниже, чем была до отказа.Убедитесь, что с вами есть кто-нибудь, если вы решите использовать снова.

Кроме того, зависимости иногда могут маскировать основные проблемы психического здоровья, такие как беспокойство, депрессия, нарушения сна и даже психоз. Если вы чувствуете себя грустным или возбужденным, или вас беспокоит, что окружающий мир или другие люди кажутся странными или расстраивающими после того, как вы бросили курить, поговорите со своим врачом. Существуют эффективные методы лечения этих проблем, которые намного эффективнее, чем вызывающие привыкание вещества и поведение.

Как избежать рецидива

Никто из тех, кто прилагает усилия, чтобы сократить или избавиться от аддиктивного поведения, не хочет потерпеть неудачу.Однако рецидивы случаются чаще, чем преодоление зависимости с первой попытки. Это не означает, что вы потерпите неудачу — это просто означает, что вам может потребоваться несколько попыток, чтобы сделать все правильно.

Одна из самых частых причин рецидива — тяга. Тяга — это сильное побуждение использовать или участвовать в аддиктивном поведении, и они часто встречаются во время отмены. Но они также могут подкрасться внезапно и неожиданно через несколько недель, месяцев или лет после прекращения курения. Хотя они могут быть сильными, вы можете научиться справляться с тягой, не поддаваясь им.

Еще одна частая причина рецидива — это думать, что теперь у вас есть контроль, и одна рюмка, употребление наркотиков, выпивка или что-то еще не имеет значения. Что ж, может быть, а может и нет. Иногда рецидив возникает из-за одного напитка или употребления, и вы можете обнаружить, что вам это больше не нравится. Или это может быть скользкая дорога к регулярному или чрезмерному использованию. Это могло даже означать передозировку или смерть.

Как справиться с рецидивом

Важно не рассматривать рецидив как неудачу. Первое, что нужно сделать, когда вы поймете, что у вас случился рецидив, — это понять, что произошло.Понимание того, почему у вас случился рецидив, часто является одной из самых важных частей подлинного преодоления зависимости.

Как только вы поймете свои триггеры и слабые места, вы сможете предпринять меры, чтобы снизить вероятность повторного рецидива. Затем вы можете применить то, что вы узнали, когда бросили курить в первый раз, или сократить, чтобы добиться большего успеха в следующий раз.

Контроль поведения после зависимости

Даже если вашей целью было полностью бросить курить, в какой-то момент в будущем вы можете решить, что хотите иметь возможность время от времени развлекаться, не делая этого чрезмерно.Это возможно, но важно четко понимать, что именно вы хотите делать.

Например, если вы хотите время от времени выпить с друзьями, вам нужно выпить один стакан, а затем остановиться.

Многим пьющим легче полностью воздержаться от алкоголя, чем время от времени пить. Если вы собираетесь выпить одну рюмку, а в итоге выпили несколько, вам следует переоценить свои цели и то, что для вас достижимо в это время вашей жизни. Это может быть для вас новым опытом и освобождением.Это также могло показаться скучным и трудным.

Как избежать замещающего привыкания

Некоторые люди обнаруживают, что, когда они бросают или меняют вызывающее привыкание поведение, на смену ему приходит другой. Пьяные и курильщики часто переедают и набирают вес. Люди, страдающие сексуальной зависимостью, могут оказаться одержимы физическими упражнениями.

Аддиктивное поведение имеет сходные неврологические и психологические процессы и вызывает положительные чувства и ощущения.Таким образом, замещение аддиктивного поведения распространены среди тех, кто пытается преодолеть зависимость.

Уловка, позволяющая избежать пристрастия к замещению, состоит в том, чтобы найти удовлетворение в опыте нормальной жизни. Этим переживаниям может не хватать интенсивности и высокого уровня аддиктивного поведения, но знакомство с ними и знакомство с ними может ввести новый уровень спокойствия, которого вы, возможно, никогда не испытывали раньше.

Многие люди чувствуют, что они больше соприкасаются с реальностью и что отношения более настоящие, чем когда они постоянно искали удовольствия.

Другой важный аспект предотвращения зависимости от заместительной терапии — это решение любых основных проблем психического здоровья. Пристрастия могут скрывать прошлые травмы или скрытые чувства пустоты, печали или страха. Психологическая терапия, а также лекарства могут обеспечить долгосрочное облегчение этих проблем, зависимость которых со временем ухудшается.

Изменения в отношениях и дружбе

Ваши отношения и дружба, вероятно, изменятся по мере того, как вы преодолеете зависимость.Чтобы оценить новую норму, может потребоваться время.

Вы также можете быть тронуты лояльностью и простотой тех, кто живет жизнью, не гонясь за кайфом. Вы можете обнаружить, что друзья и семья, с которыми вы не могли поладить, пока были втянуты в свою зависимость, приветствуют вас снова в своей жизни.

Однако также может потребоваться время и усилия для восстановления доверия, если вы причинили боль друзьям или семье, когда вы были активно вовлечены в свою зависимость.

Вы также можете обнаружить, что у вас меньше общего с друзьями, с которыми вы проводили больше всего времени во время зависимости, чем вы думали, и вы можете обнаружить, что они нетерпимы к вашему новому образу жизни.

Помните, вы являетесь отличным образцом для подражания и оказываете этим друзьям большую услугу, показывая им, что перемены возможны. Тем не менее, не позволяйте им втягивать вас обратно в жизнь, которую вы оставили позади.

Слово от Verywell

Долгосрочное выздоровление — это не конечная цель, а непрерывный процесс столкновения с жизнью и совладания с ней без возврата к привычкам. Это требует постоянной приверженности, которая может поколебаться в любое время, особенно в периоды стресса.

Обращайтесь за помощью, когда она вам нужна.Другие выздоравливающие или специалисты, работающие с наркозависимостью, понимают, что вам все еще нужна поддержка. Желаем вам успехов в этом важном для вашего здоровья шаге.

Как избавиться от любовной зависимости мужчине. Как избавиться от любовной зависимости и продолжить любить

Сколько женщин мечтают обрести любовь. Здорово, что большинство из них находят ее и обретают свое счастье. И как ужасно ее потерять, когда любимый мужчина становится для женщины всем: глотком воздуха и светом в окне.

Как избавиться от этой страшной зависимости, если больше нет возможности даже подойти к любимому человеку? Он стал чужим, равнодушным, возможно, уже привязанным к сердцу другой девушки. Но страсть и боль в сердце никуда не делись. Есть ли какое-нибудь волшебное лекарство, чтобы хоть немного снять эту ломку?

Любая зависимость — это плохо, будь то алкоголь, наркотики или идеализм.

Карл Густав Юнг

Этот великий швейцарский психиатр абсолютно прав, но с одной оговоркой.Алкоголика и наркомана можно связать, посадить в клетку и ждать освобождения. Даже давая ему уменьшить дозу из жалости.

И любовь нематериальна. Его нельзя трогать на ощупь, нельзя вводить в вену, нельзя дозировать, чтобы немного облегчить. Состояние этой психологической зависимости усугубляется еще и тем, что некогда любимый мужчина уже состоит в отношениях с соперником.

«Взлом» невозможен и вакцины от него нет.Все попытки вернуть любимого человека обречены на провал — даже если вы встанете перед ним на колени, даже угрожаете, даже умоляете. Со стороны мужчины все такое же безразличие, а еще хуже — брезгливое отвращение.

Именно в это время в голову женщины приходят ужасные мысли: покончить жизнь самоубийством, оставив прощальную записку, плеснуть кислотой сопернице в лицо или убить объект ее обожания. Или нанять убийцу.

В этом опасность зависимой женщины, порвавшей все отношения со своим мужчиной.И это действительно страшно. Но пока она не совершала ужасных вещей, с этим нужно что-то делать. В противном случае она начнет выяснять отношения с правоохранительными органами или с апостолом Петром. Хотя за такие грехи ее не пустят даже на небеса.

Главный шаг к исцелению — это необходимость в квалифицированном психологе

В медицине главное лекарство — это сам врач.

Энтони Кемпински

Когда мы очень больны, нам нужен врач.Только он может поставить правильный диагноз и назначить лечение. Советы родственников, если они не имеют отношения к медицине, иногда не только бесполезны, но и опасны.

Так и с психическим заболеванием. Глупый совет или игнорирование состояния «больной» может только усугубить ситуацию.

Чем может помочь врач — психолог:

Проанализируйте состояние. Ну, как врачи в больнице берут биоматериал на исследование, так психолог решает психические проблемы.Определите степень зависимости, вникните в отношения между женщиной и мужчиной, с которым она рассталась.

Снимет самую сильную эмоциональную зависимость. Поскольку грипп сбивает температуру, необходимо также сбивать первые опасные симптомы, такие как попытки самоубийства. Более того, к каждому человеку нужен индивидуальный подход в соответствии с его психотипом.

Назначьте правильное лечение. Да, без лекарств не обойтись.Помимо разговоров с психологом, не стоит брезговать таблетками. Кстати, даже такие, казалось бы, безобидные препараты, как седативные средства, следует принимать по назначению психолога: одни препараты угнетают сознание, а некоторые, наоборот, возбуждают.

Итак, первый шаг — врач. Если вы пропустите психолога, то есть вероятность, что больной позже попадет на прием к психиатру. Поэтому лучше не упускать возможность раннего лечения.

Тот, кто умеет, тот, кто не умеет, учит других.

Джордж Бернард Шоу

Не всегда удается проконсультироваться со специалистом по вашей проблеме. Именно тогда человек обращается к своему окружению: родственникам, друзьям, просто знакомым. Им нужен хоть кто-то, пусть даже посторонний, чтобы его пожалеть и помочь.

К сожалению, совет часто бывает неразумным. И не только потому, что этот человек не имеет ничего общего с психологией, а потому, что он принимает любовную зависимость за чушь и прихоть.И вот в чем смысл этих морализаторов, если человек-консультант — абсолютный дилетант:

«Выкинь чушь из головы!». Это не ерунда! Это болезненное заболевание, часто имеющее ужасные последствия.

«Он вас не достоин!» И что — эта фраза должна вас успокоить? «Недостойная» — это просто нормальная, до боли зависимая женщина.

«Забудь его!». Легко сказать! Еще не изобретен «нейралайзер» — устройство для стирания памяти, как в фильме «Люди в черном».К сожалению!

Вместо бесполезных советов эти любители проявили бы чуткость к бедняге — просто молча слушайте, просто помогайте с чем-то, что нужно человеку, просто оставьте его в покое, а не дрочите какой-нибудь «трудотерапией».

Если вы находитесь в таком же положении, и психолог вам недоступен, то обратитесь к какому-нибудь очень мудрому, на ваш взгляд, человеку, который не будет учить идиотским способом, но действительно даст хороший совет. И будет лучше, если этот человек прошел ту же «школу», что и вы — он обязательно поймет.

Кадр из фильма «Люди в черном»

arrow_left Кадр из фильма «Люди в черном»

В любой непонятной ситуации нужно лечь спать.

Еврейская народная мудрость

Часто человек, пристрастившийся к своей любви, ищет спасения в «тяжелых» успокоительных средствах или в алкоголе. И это еще одна опасность — оказаться в зависимости от очередного несчастья. Но, честно говоря, в малых дозах иногда спасает.Но:

Седативные средства можно принимать только на ночь и по назначению врача. Бессонные ночи очень губительны для организма. Но и здесь главное не переборщить с лекарствами, чтобы не стать сомнамбулом.

Алкоголь успокаивает нервы только при легком головокружении. И только в хорошей компании — например, с веселыми друзьями, с которыми можно посмеяться. Одни только большие суточные дозы алкоголя вызывают похмелье, и организму требуется новая доза.

Одиночество, как и лекарства, тоже нужно дозировать.Это полезно только тогда, когда вы хотите, чтобы все оставили вас в покое, легли в постель и заснули. В других случаях старайтесь быть с тем, кто вам нравится.

Не выясняйте отношения, даже если вас на это спровоцируют. Брось звонок, гони к черту всех «доброжелателей», если они тебе надоедают. Общайтесь только с теми, кто вам действительно помог на первом и трудном этапе.

Кстати, не пытайтесь самостоятельно выяснять отношения с бывшим мужем или парнем. Если все мосты к нему уже сожжены, то лучше исключить его из своей жизни.В противном случае эти выяснения отношений вернут вас в начальную стадию истерики и отчаяния, и вам придется начинать лечение заново.

Этот этап долгий. Но не такой резкий, как первый. Постепенно вы сами почувствуете, как со временем «депрессивные частицы» начнут «отмирать и крошиться». Время поможет вам потихоньку отойти от человека, который казался вам «наркотиком».

Мы становимся сильнее там, где ломаемся.

Эрнест Хемингуэй

Однажды утром вы проснетесь и почувствуете свободу: в вашем теле приятная легкость, и вы готовы стать независимым от всего — от бывшего мужа, от уговоров и советов окружающих. Вы вернетесь к своей нормальной жизни.

Работа, подруги, развлечения, любимые увлечения — это спасательный круг на данном этапе. И, конечно, нужны новые, пусть и легкомысленные отношения, о которых пойдет речь в следующей главе.А пока порадуйтесь, что отделались легким испугом и не сделали ужасных вещей.

А пока вам все еще нужна медитация. Память — такая вредная вещь, которая все еще возвращает вас в прошлое. Но если вы уже задумываетесь о прошлом, то его следует раскрасить в темные, негативные тона. Но будущее должно быть позитивным.

Вычеркните прошлое. Помните о бывшем любовнике только плохое. И неважно, кем он был для вас: просто парнем с короткими отношениями или законным мужем.Собери в голове весь этот мусор со скандалов и обид и вымести его полностью.

Подумайте о настоящем. Прими все как есть сейчас — без мужа, который в прошлом доставлял тебе много хлопот. Даже если бы ты был виноват в своем расставании, то не стоило ему так резко сжигать мосты — больно!

План на будущее. И будет радужно. Как в квесте — новые отношения, в которых вам предстоит разгадывать мужскую психологию, новые поездки в интересные места, о которых вы давно мечтали, и, наконец, новая прическа с гардеробом.

Постарайтесь не отвечать на звонки бывшего. Его голос по телефону тоже способен всколыхнуть болезненное прошлое, поэтому, если что-то нужно решить, лучше сделать это с помощью коротких SMS-сообщений. Сухо и по-деловому.

Окружите себя только тем, что нравится. Вечеринки с подругами, веселые комедийные фильмы, скважинная музыка. Но без уныния. Ты действительно стал сильнее там, где разорвался, и никогда не вернешься к старым отношениям — ты стал независимым от всего этого.

Куда бы вы ни устремились, начинайте с того места, где вы находитесь.

Джавахарлал Неру

Золотые слова, помогающие понять, что к старому нет возврата. Кстати, оно вам больше не нужно — зависимость отступила.

Вы перестали думать о своем бывшем, и он больше не кажется вам идеальным — значит, когда-то он был таким, ему это немного нравилось. Ничто больше не связывает вас с ним, так что пусть он будет рад, что он уже независим от вас.

В принципе, финальный этап ваших мытарств не такой уж и болезненный. Его просто нужно подкрепить новыми отношениями с новым мужчиной. Пусть это будет не совсем серьезно, но вам нужно легкое дело.

Если эти новые отношения принесут вам головокружительную любовь, радуйтесь. Только не повторяйте старых ошибок, не пытайтесь снова влюбиться, чтобы «подсесть» и столкнуться с новой зависимостью. Хотя, наверное, предыдущий опыт уже закалил вас.

Эмоциональная зависимость — это негативное поведение , которое приводит к серьезным расстройствам личности.

Это состояние имеет характерные особенности.

Как заинтересовать девушку или друга по переписке? Узнайте об этом на нашем сайте.

Понятие и виды

Что это такое?

Эмоциональная зависимость — это состояние ярко выраженной психологической зависимости от другого человека, мнение и слова которого полностью определяют эмоциональное состояние самого субъекта.

Аналогичная нездоровая привязанность приводит к тому, что человек полностью погружается в отношения с субъектом, которого он выбрал в качестве «божества», и перестает жить собственной жизнью.

Есть несколько вариантов эмоциональной зависимости.

От мужчины

При сильнейшей привязанности к другому человеку этот другой человек обозначается как «идол», которому нужно поклоняться.

Все слова, дела, действия этого человека составляют ориентир … Они полностью определяют взгляды жертвы эмоциональной зависимости, ее поведение, желания.

В результате, полностью теряется личность самого человека. Он перестает объективно оценивать себя как самостоятельный субъект. Происходит слияние с его «божеством», жизнь и интересы которого выходят на первый план.

С одобрения

Человек может зависеть не только от мнения конкретного объекта, но и от общественного мнения в целом.

Желание произвести на окружающих положительное впечатление завоевать одобрение Типичные черты эмоционально зависимого человека.

Такой человек может изначально выбрать тот вид деятельности, который ему не подходит, взять на себя множество посторонних обязанностей, забыть о собственных планах и желаниях в угоду чужим интересам и т. Д.

Часто такие личности делают то, чего от них никто не требовал и даже не ожидал только из желания понравиться и произвести впечатление. Причем, они так же поступают не только в кругу знакомых, друзей или коллег, но и среди совершенно незнакомых людей.

Чаще всего желание завоевать одобрение окружающих основано на следующих устремлениях:

• избежать одиночества;
• становятся востребованными;
• заполняют пустоту в душе эмоциями, полученными от других людей.

Основная опасность такого поведения заключается в том, что самооценка основана не на собственных представлениях о себе, а на мнениях и установках других людей.

Из отношений

Люди в любовных отношениях всегда в той или иной степени зависимы друг от друга .

Но при выраженной эмоциональной привязанности одного из партнеров отношения перестают быть здоровыми.

Человек, переживающий отношения делает партнера смыслом своей жизни.

Есть постоянная потребность в общении, внимании, телефонных разговорах и т. Д. Если объект привязанности по какой-то причине становится недоступным, появляется чувство страха.

Человек, находящийся внутри, не чувствует полноты жизни без своей партнерши и не чувствует сытости. Подобное мышление в конце вредит не только ему, но и объекту его страсти .

Второй член пары несет бремя ответственности за счастье и душевное спокойствие своего зависимого партнера. Он вынужден постоянно быть на связи, контролировать свои эмоции, отвечать на бесконечные вопросы и т. Д.

Причины

Основными причинами эмоциональной привязанности являются:

Как избавиться от эмоциональной привязанности?

Поскольку это состояние отрицательное, важно найти способы выйти из него .

Методы лечения

Эффективных результатов можно достичь с помощью следующих методик аутотренинга:

Если вы не можете решить проблему самостоятельно этими методами, вам следует обратиться за помощью к специалистам.

В особо тяжелых случаях эмоциональная зависимость может привести к серьезным депрессивным состояниям, представляющим опасность для здоровья и жизни человека.

При необходимости психотерапевт разрабатывает лечебную программу, включающую не только сеансы, но и назначение антидепрессантов, транквилизаторов.

Техника сушки

Вы можете избавиться от зависимости, используя техник сушки. Его приложение позволяет разорвать связь с объектом привязки.

Необходимо уединиться в тихом месте и внимательно рассмотреть связь, существующую с другим человеком. Вы можете попытаться визуализировать образ этой связи.

Как она выглядит? Откуда оно взялось? Какие эмоции вызывает?

Ответы на все эти вопросы позволят понять истинные чувства , которые вызывает объект привязанности.

Тогда вы должны представить, что связь резко оборвалась. Скорее всего, такое изображение вызовет дискомфорт. После этого важно определить цель общения. Что дает эта связь?

Далее нужно представиться с позиции «Супер Я» … Это улучшенная версия личности, которая содержит все желаемые черты «кумира». Важно прочувствовать эту версию себя и осознать возможность ее существования.

Теперь вам нужно переосмыслить отключение и немедленно заменить его новым подключением — своим «Super I». В результате появился новый объект, на который можно положиться.

Важно чувствовать благодарность за оставленную связь и представлять, что часть ее уходит к прошлому объекту привязанности. Это позволит ему достичь состояния «Супер Я». В конце концов, разрыв окажется выгодным для обеих сторон.

Последний шаг — интеграция … Здесь происходит объединение с его улучшенной версией, переход на новый уровень самовосприятия.

Как избавиться от зависимости?

Методы избавления от зависимости универсальны для мужчин и женщин, но есть некоторые отличия, учитывающие особенности психологии полов.

От мужчины

Женщины от природы созданы для семьи и детей .

По этой причине они рассматривают любые отношения с мужчиной с точки зрения создания семьи в будущем.

Повышенная эмоциональность большинства женщин, их потребность в любви и заботе часто приводят к возникновению сильной привязанности к избраннику .

Как разорвать эмоциональную связь с мужчиной или мужем? Избавиться от него можно следующим образом:

1. Снять с человека ответственность. Важно понимать, что мужчина — не источник стабильности и уверенности.

   Он всего лишь партнер, который дополняет жизнь изначальной цельной, разносторонней женщины.

2. Избавьтесь от страхов. Все время важно (достижения, хобби, уход за собой). Тогда страх потерять мужчину сменится спокойствием, уверенностью в себе.
3. Избегайте негативных ожиданий. Часто прошлый негативный опыт затрудняет построение значимых отношений в будущем. Следует блокировать плохие мысли и не обдумывать ситуацию.

От женщины

Мужчины, в отличие от женщин, больше ориентированы на внешние достижения (карьерный успех, материальное благополучие и т. Д.). Поэтому чаще всего эмоционально зависимы те мужчины , которые не добились больших успехов.

Из-за своей неплатежеспособности, не чувствуют уверенности, боятся потерять партнера.Как выйти из эмоциональной зависимости от женщины?

Решения проблемы:

Таким образом, избавиться от эмоциональной зависимости — это реально … Важно понимать, что существующие отношения несут в себе негатив, и принимать меры для изменения ситуации.

Эмоциональная зависимость в отношениях — советы профессионального психолога:

Влюбленность — внезапная, яркая, сильная! Переполнен вдохновляющим счастьем.Любовь меняет жизнь, да еще как! Но через некоторое время возникает мысль: что-то не так.

Чувство, что так быть не должно. Вместо счастья на двоих вы попадаете в ловушку, в которой оно напряжено, и вы не можете от него избавиться. Когда только с ним хорошо, а без него никак — что это? Эмоциональная зависимость от мужчины или любовь к нему? А если не любовь, то откуда она?

Не зная психики, разобраться, где настоящая любовь, а где эмоциональная зависимость от мужчины затруднительна.Влюбленная женщина, в накале чувств уверена, что любит всем сердцем. Я хочу крикнуть на весь мир: «Я хочу быть с тобой, я не могу жить без тебя!»

Если вы не можете быть вместе, это трагедия. Когда это получается, отношения не складываются. Ссоры нарастают. Женщина начинает страдать от невнимательности. И требовать от него все больше и больше. Она ждет и не ждет. «Почему ты не любишь меня так, как я люблю тебя?» Как возникает эмоциональная зависимость от мужчины и как от нее избавиться, читайте в этой статье.

У каких женщин развивается эмоциональная зависимость от мужчины

Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет таких женщин как обладательниц зрительного вектора. Каждый вектор имеет врожденное психическое желание и только присущие ему свойства. Визуальная женщина обладает наибольшим эмоциональным объемом. Не зная, как это контролировать, она обрушивает всю силу своих чувств на обожаемый объект. И он становится эмоционально зависимым от мужчины, а затем не знает, как это преодолеть. Нельзя просто принять это и перестать любить, потому что визуальной женщине нужны чувства, как воздух.Якорь держит ее — ее визуальный вектор питается из этого источника.

Почему эмоциональная зависимость от мужчины

Не каждая женщина с визуальным вектором попадает в такую ​​ситуацию. Но для всех, кто эмоционально зависим от мужчины, визуальный вектор реализуется недостаточно.

Визуальный вектор страдает, когда женщине не хватает связи с другими людьми. Многие скажут, что есть подруги, друзья, близкие люди — но есть еще и эмоциональная зависимость от мужчины! Однако следует различать понятия получения и дачи любви.Типичная ситуация, когда женщина живет с чувством, что ее никто не любит, что она никому не нужна. Начинаются истерики, выражение упреков и недовольства. Также избранник ведет себя не лучшим образом. Отношения трещат по швам, но она продолжает цепляться за них.

Женщина с визуальным вектором первая испытывает эмоции, и они возникают из чувства сопереживания. Любовь рождается из сострадания к другим людям. Женщина с визуальным вектором, реализуя себя через создание эмоциональных связей и любовь к другим людям, выходит из оков зависимости.Ей больше не нужно черпать эмоции из одного источника, когда она понимает роль визуального вектора.

Эмоциональная зависимость от мужчины — это чувственность, повернувшаяся не в ту сторону.

Причинами неспособности реализовать себя могут быть:

• Зрительная травма в детстве

Если у девочки в детстве случился травматический разрыв эмоциональной связи, то во взрослом возрасте она может испытывать страх. Она не учится правильно выражать свои чувства, и во взрослом возрасте ей труднее это делать продуктивно.Когда визуальная женщина испытывает фоновую эмоцию тревоги, она бессознательно прячется от нее в отношениях с мужчиной, и от него развивается эмоциональная зависимость. Если он не дает ей постоянного подтверждения любви, ее накатывает волна страха, что он разлюбил.

Такая женщина боится остаться одна. Расставшись с мужчиной, вскоре она бежит к нему обратно, не зная почему. Бессознательная реакция не позволяет ей избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины.

У женщин может быть сценарий неудачных отношений с мужчинами. Повторяются ситуации, когда она бессознательно получает боль и унижение вместо удовольствия. Или она может испытывать любовь, только чувствуя жалость к мужчине. Это связано с особенностями развития переносчиков в детстве. Сама женщина может даже не осознавать этого. Так ее муж становится неудачником, алкоголиком, сиделкой на диване и даже садистом. Или она вступает в отношения с женатым мужчиной, довольствуясь ролью любовницы.С окружающими отношений просто не возникает. Она страдает и не может вырваться из эмоциональной зависимости от мужчины, потому что не контролирует свою психику.

Для женщины с визуальным вектором убеждения в духе «люби себя, тогда они полюбят тебя» и запрет на чувства чрезвычайно разрушителен. Следуя им, она закрывает на себе эмоциональность. Женщина не понимает, как снять эмоциональную зависимость от мужчины, не отличает свои истинные потребности от навязываемых извне.Он продолжает «любить себя» и не решается выразить свои чувства, но это совсем не то, что нужно делать.

От эмоциональной зависимости от мужчины легко избавиться.

Любая женщина, находящаяся в зависимых отношениях, чувствует, что ее туда тянут. В голове постоянные мысли о нем, фантазии, разговоры с ним и мечты о будущем, которое никогда не сбудется. Осознавать это очень больно! Поэтому часто она не замечает очевидных фактов.Мозг не любит анализировать приятные иллюзии. Она продолжает бороться за свое «счастье», хотя в таких условиях можно добиться лишь кратковременного удовлетворения. И никогда — крепкие отношения. Существует своего рода колебание от эйфории (когда чувства принимаются) до меланхолии (когда лишается источника радости). Как выйти из эмоциональной зависимости от мужчины, ведь нельзя отменить саму свою сущность ?!

Избавление от эмоциональной зависимости для мужчины: простые шаги

• Понимание своей истинной психической природы
• Поиск путей реализации
• Исследование психотравм и негативных сценариев
• Узнайте, что такое нормальные отношения и как их построить
• Понимание психики мужчины поможет ответить на вопрос «Любит ли он? «

Подумайте, хотите ли вы оставить все как есть.У вас отношения, которые никуда не ведут, но вы продолжаете надеяться? Ни один час вашей жизни не стоит того, чтобы продолжать страдать. Есть возможность не только избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины, но и стать полностью счастливым! Не стригите с плеча без страховочной сетки, но любите этих женщин:

«… Понимание, шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком, начало формироваться в моей голове. Я чувствовал себя со стороны этого человека и чувствовал, насколько я нелюбим и не нужен ему на самом деле, и как сильно я фантазировал об обратном !!! Понимание было трудным, печальным, но необходимым для меня.

Стало очевидно, что этот мужчина никогда не хотел отношений. Он никогда не испытывал ко мне тех чувств, которые я ему приписывала …

… Как я мог не видеть, что пытаюсь построить отношения в одиночку? Как я мог думать, что мои чувства взаимны? Мне казалось, что нельзя быть таким слепым! В конце концов, что может быть проще, чем увидеть желание или его отсутствие, действия или оправдание бездействия, силу отдачи или отсутствие отдачи в корне? Это так осязаемо, так очевидно! Но увы….

Я был невероятно слепым! Я пытался выстроить отношения со стеной и предпринимал активные действия, пытаясь растопить эту стену, пока не дошел до полного тупика, из которого долго искал выход, собирался по частям обратно …

Почему-то нигде, ни в одном источнике я не нашел тогда этих, казалось бы, банальных истин. Человек, который хочет полететь хотя бы на Марс. В противном случае вместо простой истины «я не хочу этого, мне это не нужно» будет куча рационализаций.Рационализации, которым, конечно, нельзя доверять! А после обучения СВП поверить подобным отмазкам просто невозможно! Так Юрий наглядно показывает характер отношений между мужчиной и женщиной … » 30 авг, 2018

Психологическая зависимость от мужчины заставляет женщину забыть о своих интересах. Она полностью поглощена любимым, его благополучием и комфортом, поэтому забывает о себе. Независимость исчезает незаметно, становится незащищенной.Если чувства взаимны, парень тоже поглощен любимой, возможно, в такой любви и чрезмерной ласке нет ничего плохого. Но никто не может гарантировать, что отношения продлятся до конца жизни, и в этом случае зависимость женщины от мужчины сыграет против нее.

Причины

Специалисты утверждают, что не все люди подвержены психологической зависимости. Уверенные в себе люди, лидеры или люди, способные достичь своих целей несмотря ни на что, вряд ли столкнутся с таким явлением.Другие, с детства находившиеся под тотальным родительским контролем, не сумели развить в себе качества независимого человека, покорно подчинялись влиянию мужчины, считая себя более высокопоставленным. При этом женщины считают свою жизнь абсолютно нормальной, поэтому не стремятся ее изменить.

Зависимые отношения с мужчиной могут превратить совершенно независимого человека в отчаявшуюся домохозяйку, забывшую не только о своих желаниях, но и о своей внешности.Сначала пара счастлива, свадьба, первые совместные дни жизни. Потом наступает беременность, женщина рожает ребенка, затем второго, становясь домохозяйкой. Она любит заботиться о близких, но сама не успевает понять, как она привыкает к такой роли. Растут дети, карьера мужа тоже, а женщина остается растворенной в мужчине и семье — она ​​уже не думает о другой жизни.

Еще одна причина, по которой женщина попадает в зависимые отношения, — это воспитание детей без отца — маленькой девочке всегда не хватало мужского влияния, поэтому в зрелом возрасте она готова подчиняться парню, становясь эмоционально зависимой от него.Хорошо, если намерения молодого человека будут положительными.

Зависимая женщина может стать жертвой таких отношений из-за собственных фантазий — она ​​придумывает, каким будет ее избранник, наделяет его множеством качеств и, встречаясь с ним, «вешает» их на него, не понимая его личность. Мечтателей в будущем ждет разочарование, ведь наделенный множеством достоинств и важных качеств парень оказывается другим, нерешительным, безвольным, и пережить с ним нелегкие жизненные испытания кажется невозможным.

Симптомы

Многие представительницы слабого пола даже не подозревают, что пополнили ряды чрезмерно зависимых женщин. Эмоциональная зависимость от мужчины проявляется в следующем:

• Существование на «автопилоте» — женщинам некогда останавливаться и думать, переоценивать жизнь, думать о целях. Они живут в условиях «дня сурка», и разрыва не видно.
• Энергетическая зависимость заставляет женщину видеть в любимом только идеал — она ​​не замечает его недостатков, плохого поведения.Она даже готова простить измену, потому что не представляет жизни без него — для нее он лучший.
• Психологические связи с противоположным полом со временем не приносят удовлетворения, радости и счастья, но никто не готов расстаться.
• Одновременное чувство любви и ненависти также характерно для девушек, которые зависят от своего любимого парня.
• Концентрация только на мужчине, его эмоциях, целях, желаниях — женщины просто забывают о собственных мечтах и ​​идеях, и остаются невыполненными.
• Потеря друзей и знакомых, с которыми девушка общалась до встречи с парнем, также свидетельствует о психологической зависимости женщины.

Это энергетические признаки патологической связи с противоположным полом. Но есть виды зависимости, которые являются частью психологической:

• Сексуальная — однажды перечитав роман недетского содержания или посмотрев фильм на тему секса, девушка получает эмоциональный заряд. Она знает, какие чувства хочет испытывать во время близости, поэтому ищет подходящего партнера.Когда она находит его, она становится зависимой от него, поскольку он дает ей полный спектр необходимых эмоций.
• Эмоциональный — эту связь вызывает недостаток внимания в детстве. Эмоционального общения достаточно, чтобы получить абсолютное удовлетворение, поэтому девушки готовы терпеть лень, грубость, все что угодно, лишь бы быть рядом с этим человеком.

Что не так?

Зависимые отношения оказывают психологическое давление на обоих партнеров. Все хорошее при постоянной погоне и чрезмерном энтузиазме второго тайма превращается в досадную навязчивую идею.

Можно интересоваться мужчинами, открыто признаваться им в любви, поддерживать их, но не стоит заходить слишком далеко и везде их сопровождать.

Зависимые дамы в отношениях со временем превращаются в занозу. Нарушается энергетический баланс пары, и мужчина подсознательно начинает искать другого, более спокойного, не задавая много вопросов, не пытаясь превратиться в навязчивого спутника жизни, который даже не дает возможности побыть одному.

Парни предпочитают общаться с самодостаточными девушками, у которых есть цели, которые умеют доверять, двигаться вперед и объединять усилия.Когда женщины превращаются в безликих существ, интерес к ним, увы, угасает, а вместе с ним и любовь.

Зависимость мужчины от женщины приводит к еще более серьезным проблемам — таких представителей сильного пола делают подкаблучниками, лишают всякой возможности принимать самостоятельные решения, и впоследствии с ними никто не советуется. По сути, жизнь превращается в однообразное бесцельное существование, ведь ни в каких начинаниях человек не чувствует поддержки.

Но самое страшное в зависимости — это горечь разлуки.Пары, в которых возникают указанные выше трудности между женщиной и зависимым мужчиной, или наоборот, рано или поздно расстаются. Однако зависимый партнер не может принять выбор второй половинки — психология эмоциональных отношений сделала его заложником. Разрыв в таких парах может привести к трагедии — самоубийству, преступлению, когда брошенная женщина готова убить соперницу и т. Д.

Как бороться?

Можно помочь энергетическим отношениям зависимого человека (этому подвержены в основном женщины).Любить — это неплохо, просто отличить понятие любви от зависимости — непростая задача для многих. Если по какой-либо причине вы понимаете, что стали слишком зависимы от своей второй половинки, вам следует начать работать над собой, пока всему не придет конец.

• Для начала вспомните, когда вы занимались бизнесом, который интересен только вам. Вышивание, вязание, поход в фитнес-клуб, встреча с друзьями? Если вы не помните ничего подобного в домашних делах и бесконечном «обслуживании» членов семьи, не стесняйтесь объявить, что следующие выходные вы проведете с пользой для себя.Нет необходимости объяснять, почему было принято такое решение, достаточно сказать — «пойду в бассейн» или «встречаюсь с другом». Признайте факт своего любимого человека и даже не пытайтесь чувствовать себя виноватым.
• План на будущее с местоимением «Я» — конечно, в нормальных отношениях должны быть общие интересы, но среди них нужно найти место для «Я». Из 5 задач, касающихся обоих партнеров, одно стоит любить для себя. Этого достаточно, чтобы не чувствовать себя излишне эмоциональным.
• Представьте, что с вами случится, если вы расстанетесь — это не призыв к планированию полной независимости. В жизни нужно быть готовым ко всему, и такое упражнение поможет вам справиться, если возникнет такая ситуация.

Избегайте зависимости — когда уходят отношения, исчезают манипуляции, исчезают боль, страдания, меланхолия. На их место возвращаются любовь, страсть, интерес, приходит конец депрессии и унижениям.

Джонсона | Двойная диагностика

Последнее обновление: 27 апреля 2021 г., внесено

Лечение Джонсона — это интервенционный подход, при котором участники сети сверстников сталкиваются с ним или с ней по поводу вреда, нанесенного им употреблением алкоголя или психоактивных веществ, и угрожают принять меры в случае отказа от приема лекарств.Он чрезвычайно успешен в привлечении и поддержке пациентов в стационаре, но после первоначальных оценок в этом секторе произошли два события. Во-первых, расширилось использование амбулаторной помощи, а во-вторых, было создано множество версий модели лечения Джонсона. Модель лечения Джонсона включает в себя организованные попытки между родственниками, коллегами и оказываемым уходом направить наркомана к реабилитации. Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья сообщает, что примерно 22 человека.В 2013 году 7 миллионов человек употребляли запрещенные вещества, и лишь 2,5 миллиона из них обращались за лечением. Модель — это хорошо известный план вмешательства, который может помочь вашим близким получить лечение, которого они заслуживают. Итак, давайте углубимся в модель лечения Джонсона.

Что такое модель лечения Джонсона?

Джонсона можно рассматривать как наиболее типичный вид плана вмешательства. Этот тип посредничества требует личной и оппозиционной стратегии, чтобы подтолкнуть наркоманов к лечению.Опекуны могут быть разными, для зависимых людей это могут быть члены семьи или даже друзья и коллеги. Цель модели лечения Джонсона — помочь зависимому человеку попасть в реабилитационное учреждение. Несмотря на отсутствие значимого акцента на благополучии лечащего врача, напряжение, связанное с оказанием помощи, можно уменьшить, если можно будет обратиться за клинической помощью и использовать ее. Стратегия Johnson Treatment предполагает, что один или несколько поставщиков медицинских услуг планируют и проводят встречу с наркоманом.Вмешательство, основанное на модели лечения Джонсона, разработано с помощью квалифицированного терапевта и членов вашей семьи, часто без ведома человека.

Поставщик медицинских услуг, который пытается лечить людей с помощью этой модели, пытается привлечь коллег, одноклассников и членов семьи к попытке посредничества, собирая информацию о социальной сети наркомана. Зависимый человек не является личным человеком на собраниях, на которые интервенционист приглашает опекунов и близких.Персонал, занимающийся вмешательством модели лечения Джонсона, будет осведомлен о рисках разрешения, а также о положительных результатах вмешательства модели лечения Джонсона и о том, как решать проблемы с наркоманом в их отношениях. Все это обычно происходит в течение двух или трех встреч, а затем вмешательство проводится с человеком, у которого возникла проблема.

После того, как в рамках модели лечения Джонсона будет разработан план, приемлемый для всех сторон, начнется фактическое вмешательство для наркомана.Процедура Модели обычно проводится в доме наркомана, где ему или ей удобно. Вмешательство модели лечения Джонсона основано на идее, что наркоман должен достичь дна, чтобы принять помощь. Следовательно, это вмешательство модели обработки Джонсона упрощает процесс, а не ждет, пока они достигнут дна. Члены семьи разрывают свои узы в случае, если зависимый человек откажется от терапии, им придется расстаться с ним, но ясно, что это сделано для того, чтобы защитить их от новых травм, а не для того, чтобы они больше не поддерживали его.Модель лечения Джонсона состоит из семи компонентов, изложенных как в книге, так и в «Практике вмешательства» доктора Джонсона. В их числе:

Группа вмешательства: она состоит из одного консультанта, специализирующегося на наркологической помощи, а также членов семьи, коллег, друзей, а также близких и друзей, которые находятся в жизни наркомана. Группа вмешательства для этой модели является основным направлением.

Планирование: Время вмешательства и то, что должно быть сказано в письмах, определяется на этом этапе Модели лечения Джонсона.Планирование имеет решающее значение, которое определяет, каковы проблемы и как их преодолевать во время процедуры Модели.

Сосредоточенность на уходе: этот компонент является обязательным и должен соблюдаться на протяжении всего процесса Модели лечения Джонсона от начала до конца. Это не должно быть время, когда на наркомана кричат ​​или даже осуждают. Таким образом, сосредоточенность означает, что поставщик медицинских услуг должен уделять все свое внимание лечению жертвы.

Только зависимость: на этапе собеседования по модели лечения Джонсона следует обсуждать только зависимость; ничего другого не следует обсуждать из их прошлого.Обсуждение только зависимости даст вам некоторую важную информацию, например, какова причина зависимости, когда эта зависимость стала болезнью, каковы доказательства причины зависимости и как преодолеть зависимость с помощью истории?

Доказательства: Все прошлые события должны быть обсуждены и подробно описаны для того, чтобы вмешательство было успешным. Если есть доказательства, они должны быть указаны в письмах. Этап доказательства в Модели — приблизиться к зависимости и лекарству от зависимости.

Общая цель — лечение: В конечном счете, цель вмешательства модели лечения Джонсона должна заключаться в том, чтобы побудить наркомана принять лечение в команде. Это не для того, чтобы наказать наркомана, а для того, чтобы помочь ему или ей улучшить свою жизнь.

Варианты лечения: В идеале, все вмешательства в модели лечения Джонсона приведут к тому, что наркоман обратится за лечением. Для того, чтобы это произошло, группа вмешательства в рамках Модели лечения Джонсона должна разработать варианты лечения.Команда должна спланировать и разработать стратегии для наилучшего лечения жертвы.

Конфронтация: Конфронтация между одним или несколькими опекунами и наркоманом планируется и реализуется. Планирование вовлекает опекуна в оценку социальной сети человека и оценку вероятности участия других членов в сеансе консультирования. Далее следуют два занятия с сетью, чтобы обучить их принципам стимулирующего, конфронтационного вмешательства и стратегиям решения проблем для определения потребностей опекуна, а также тому, как они могут выполнить запланированную конфронтацию.Заключительный сеанс модели лечения Джонсона включает в себя конфронтацию наркомана в присутствии социальной сети.

Кто подойдет лучше всего?

Модель лечения Джонсона, скорее всего, подойдет тем, кто не считает, что сталкивается с этим заболеванием или психическим заболеванием. Согласно отчету SAMHSA, опубликованному в 2011 году, менее одного процента из 7 миллионов нелеченных алкоголиков в возрасте от 21 до 64 лет считают, что лечение может им помочь.По мнению Белого дома, это основная причина, по которой многие наркоманы не обращаются за лекарствами самостоятельно. Анализ данных с 2008 по 2011 год, помощь требовали 39,2% всего населения, но не получали, не были готовы отказаться от нее.

Джонсона подчеркивает агрессивную конфронтацию наркомана или алкоголика, сосредотачиваясь только на поведении наркомана или алкоголика, практически не уделяя внимания восстановлению семейной системы, система, в которой стимулирующее поведение способствует развитию зависимости.Крайне важно сосредоточиться на улучшении семейной системы и наркомана, поэтому мы считаем, что не следует использовать модель лечения Джонсона и непрофессиональных консультантов по вмешательству.

Физически непригодные люди также могут извлечь выгоду из такого рода посредничества, потому что оно может помочь им перейти к лечению, когда вы не в состоянии убедить их в полной мере. Согласно Справочному руководству, около 50 процентов людей, страдающих критическим психологическим расстройством, также являются наркоманами.Те, кто часто вовлекает в свою жизнь членов своей семьи, с большей вероятностью откликнутся на такого рода посредничество.

С другой стороны, если Модель не соответствует вашему состоянию, вы можете подумать о других подходах, которые могут быть альтернативой лечению Джонсона:

• Вмешательство во время спора
• Стратегия жесткой любви
• Техника «сначала любовь»
• Вмешательства ARISE
• Вмешательства в домашнем хозяйстве

На что способна терапевтическая модель вмешательств Джонсона?

Есть несколько результатов во время лечения Джонсона: если алкоголик подумает о помощи, или он или она откажется от нее.Не следует отговаривать родственников зависимых от обращения за помощью. Члены семьи могут получить помощь, которая может косвенно помочь зависимому человеку и помочь ему или ей обратиться за помощью. В Плане лечения Джонсона подчеркивается важность ограничений: члены семьи не должны помогать своему зависимому любимому человеку, давая ему или ей возможность, даже если он / она не желает принимать помощь.

Модель лечения Джонсона Вмешательства становятся все более популярными как средство для получения у наркомана или алкоголика желания начать лечение.Однако простое уговаривание наркомана или алкоголика обратиться за терапией не оказывает длительного воздействия на трезвость близкого человека. Вероятность длительного воздержания от употребления наркотиков находится под угрозой, если вся группа, окружающая наркомана и помогающая ему, не изменится не только во время вмешательства модели лечения Джонсона, но и после него. Цель наших интервентов не в том, чтобы подтолкнуть или принуждать потребителя наркотиков к лечению, а в том, чтобы помочь любимому человеку взять на себя ответственность за свою зависимость, направив его или ее и его семью по новому пути. Вмешательство заключается не в том, чтобы выступить с мотивационной речью для убеждения. наркоман или алкоголик ненадолго изменится; речь идет об установлении здоровых границ, чтобы семьям и их близким не приходилось продолжать проходить через нескончаемый цикл насилия и безумия.Семья не виновата в наркомании. Family First Intervention поможет вам и вашему близкому собраться вместе, выздороветь и повысить ваши шансы на долгосрочный успех и трезвость.

По данным Американской психологической ассоциации, 70% родителей, которые ищут подходы модели лечения Джонсона, не используют их. Вы должны быть уверены, что проведете операцию, осознавая, что она не увенчается успехом и что вам, возможно, придется иметь дело с неблагоприятными последствиями, такими как обидчик, разрывающий со всеми контакт.Если зависимый человек открыт для поддержки своей семьи, он или она сможет без труда получить лекарства. Даже в этих ситуациях лучше подготовить чемодан и выбрать реабилитационный центр, готовый принять его или ее.

Потребители наркотиков часто не хотят отвечать; они могут стать защитниками и даже сбежать с места происшествия во время вмешательства этой модели лечения Джонсона. Когда это происходит, лучше сопротивляться побуждению преследовать наркомана, которое просто уводит его или ее подальше, когда он или она пытается побыть одному.0 Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Consulting and Clinical Psychology, три четверти поставщиков медицинских услуг, которые применяют стратегии модели лечения Джонсона, могут заставить своих близких принять меры и пройти курс лечения. Они не только будут доставлены в реабилитационный центр и зарегистрированы, но и лицензированный специалист по вмешательству свяжется с ними и установит долгосрочное партнерство. Это важно, поскольку интервенционисты полностью осведомлены о том, как часто пациенты восстанавливаются. Эти поставщики стремятся установить отношения с наркоманами, чтобы обрести их уверенность, чтобы они могли поговорить с ними и вернуться к лечению, если это возможно в будущем.

В лечении Джонсона для семьи и наркоманов и алкоголиков используются одни и те же модели и основное внимание уделяется проблемам взаимоотношений и поведенческой терапии. Лечение Джонсона предназначено в первую очередь для наркоманов, то есть людей с компульсивными моделями поведения, которые приводят к возникновению ритуального поведения, нарушающего социальные нормы. Кандидатами на участие в этой программе также являются люди, члены семьи которых страдают алкоголизмом и наркоманией. Наиболее важным преимуществом модели лечения Джонсона является то, что она концентрируется на решении проблемы, а не просто на устранении симптомов.Отношения между семьей и пациентами строятся на твердом понимании того, что устранение основных причин наркомании и алкогольной зависимости может предотвратить повторение поведенческих проблем.

Хотя некоторые люди обращаются за помощью, когда хотят выздороветь, некоторым нужна помощь, например, Johnson Treatment Model. Интервенционист не просто бросит обидчика через реабилитационный центр и просто оставит его там. Терапевт помогает ему освоиться и адаптироваться к его или ее новому окружению, а также проводит с ним собеседования и детоксикацию.

Согласно публикации «Консультации по химической зависимости», беспрецедентное количество наркоманов, которые не обращаются за лечением, умирают в среднем на 26 лет раньше в результате жестокого обращения. Итак, чтобы вывести своего любимого человека на путь выздоровления, вам потребуется помощь одного из планов вмешательства, например, «Модель лечения Джонсона». Если кто-то из членов вашей семьи страдает от зависимости, постарайтесь как можно скорее помочь ему вылечиться. Фактически, лечение следует начинать до того, как возникнут проблемы с лицом, оказывающим первичную медицинскую помощь, или лицом, осуществляющим уход.Поступив так, вы могли бы помочь любимому человеку избавиться от бремени зависимости.

Однако история вашего любимого человека не должна на этом заканчиваться. Вы поддержите зависимого человека в своем сообществе, чтобы избежать этой судьбы, помогая ему начать чистую, стабильную жизнь в реабилитационном центре. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как начать работу с моделью Johnson Treatment Model.

Бен Лессер — один из самых востребованных экспертов в области здоровья, фитнеса и медицины. Его статьи впечатляют уникальной исследовательской работой, а также проверенными навыками.Для нас большая честь, что Бен пишет исключительно для Dualdiagnosis.org.

В мозгу, романтическая любовь — это в основном зависимость

«Если поначалу идея не абсурдна, то на нее нет никакой надежды», — как сообщается, сказал Альберт Эйнштейн. Я хотел бы расширить определение зависимости, а также отбросить научную идею о том, что все зависимости являются патологическими и вредными.

С тех пор, как более пятидесяти лет назад началась формальная диагностика, компульсивное стремление к азартным играм, еде и сексу (известное как материальное вознаграждение) не считалось зависимостью.Только злоупотребление алкоголем, опиоидами, кокаином, амфетаминами, каннабисом, героином и никотином формально считалось зависимостью. Эта категоризация в значительной степени основана на том факте, что вещества активируют в мозгу основные «пути вознаграждения», связанные с влечением и навязчивой идеей, и вызывают патологическое поведение. Психиатры работают в этом мире психопатологии — того, что является ненормальным и вызывает у вас болезнь.

Посмотри правде в глаза, ты зависим от любви

Как антрополог, я думаю, что они ограничены этой точкой зрения.Ученые показали, что принуждение к еде, сексу и азартным играм задействует многие из тех же путей мозга, которые активируются при злоупотреблении психоактивными веществами. Действительно, издание 2013 года «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM), наконец, признало, что, по крайней мере, одна форма не-психической зависимости — азартные игры — может рассматриваться как зависимость. Злоупотребления сексом и едой еще не включены. Ни у кого нет романтической любви.

Я предполагаю, что любовная зависимость так же реальна, как и любая другая зависимость, с точки зрения моделей поведения и механизмов мозга.Более того, часто это положительная зависимость.

Ученые и миряне долгое время считали романтическую любовь частью сверхъестественного или социальным изобретением трубадуров во Франции XII века. Доказательства не подтверждают эти представления. Любовные песни, стихи, рассказы, оперы, балеты, романы, мифы и легенды, любовная магия, любовные чары, любовные самоубийства и убийства — доказательства романтической любви были обнаружены в более чем 200 обществах на протяжении тысячелетий. Во всем мире мужчины и женщины тоскуют по любви, живут по любви, убивают по любви и умирают по любви.Человеческая романтическая любовь, также известная как страстная любовь или «влюбленность», обычно рассматривается как универсальное человеческое понятие.

Симптомы зависимости

Более того, одержимые любовью мужчины и женщины проявляют все основные симптомы зависимости.

Прежде всего, любовник сосредоточен на своем любимом наркотике, объекте любви. Любовник одержимо думает о нем или о ней (навязчивое мышление) и часто навязчиво звонит, пишет или остается на связи. Первостепенное значение в этом опыте имеет сильная мотивация завоевать любовь, в отличие от злоупотребляющего наркотиками.

Страстные любовники искажают реальность, меняют свои приоритеты и повседневные привычки, чтобы приспособиться к любимому, переживают изменения личности (влияют на беспокойство) и иногда совершают неуместные или рискованные поступки, чтобы произвести впечатление на этого особенного человека. Многие готовы пожертвовать собой или даже умереть за «него» или «за нее».

(Источник: denniro / Shutterstock)

Любовник жаждет эмоционального и физического союза с любимым (зависимость). И подобно наркоманам, которые страдают из-за того, что они не могут получить свой наркотик, так и любовник страдает в разлуке с любимым (тревога разлуки).Неблагоприятные обстоятельства и социальные барьеры даже усиливают это стремление (влечение к разочарованию).

Фактически, одурманенные любовники проявляют все четыре основных черты зависимости: тягу, терпимость, отстранение и рецидив. Они чувствуют «прилив» возбуждения, когда находятся со своим любимым (опьянение). По мере роста их терпимости они стремятся все больше и больше взаимодействовать с любимым человеком (интенсификация). Если любовный объект разрывает отношения, любовник испытывает признаки отмены наркотиков, включая протест, приступы плача, летаргию, беспокойство, бессонницу или гиперсомнию, потерю аппетита или переедание, раздражительность и одиночество.

Влюбленные, как и наркоманы, также часто доходят до крайностей, иногда совершая унизительные или физически опасные поступки, чтобы вернуть любимого. И любовники возвращаются, как наркоманы. Спустя долгое время после того, как отношения закончились, события, люди, места, песни или другие внешние сигналы, связанные с их отказом от возлюбленной, могут вызвать воспоминания и возобновить тягу.

Любовь в уме

Однако из многих свидетельств того, что романтическая любовь является зависимостью, нет более убедительного, чем растущие данные нейробиологии.Используя фМРТ, несколько ученых теперь показали, что чувство интенсивной романтической любви задействует области «системы вознаграждения» мозга: в частности, дофаминовые пути, связанные с энергией, сосредоточенностью, мотивацией, экстазом, отчаянием и жаждой, включая основные области, связанные с веществом ( и нематериальные) зависимости.

Фактически, я и мои коллеги Люси Браун, Арт Арон и Бьянка Асеведо обнаружили активность в прилежащем ядре — основной фабрике мозга, связанной со всеми зависимостями — у отвергнутых любовников.Более того, некоторые из наших новейших результатов предполагают корреляцию между активностью прилежащего ядра и чувством романтической страсти среди влюбленных, которые безумно и счастливо влюблены.

Нобелевский лауреат Эрик Кандел отметил, что исследования мозга «дадут нам новое понимание того, кем мы являемся как люди». Зная то, что мы теперь знаем о мозге, моя партнерша по сканированию мозга Люси Браун предположила, что романтическая любовь является естественной зависимостью, и я утверждал, что эта естественная зависимость произошла от четырех предшествующих млекопитающих.4 миллиона лет назад среди наших первых предков-гоминидов, в связи с эволюцией (серийной, социальной) моногамии — отличительной черты человечества. Его цель: мотивировать наших предков сосредотачивать время спаривания и метаболическую энергию на одном партнере одновременно, тем самым инициируя формирование парной связи, чтобы вместе вырастить своих детенышей (по крайней мере, в младенчестве).

Чем раньше мы примем то, что говорит нам наука о мозге — и используем эту информацию для обновления концепции зависимости — тем лучше мы поймем себя и миллиарды других людей на этой планете, которые упиваются экстазом и борются с горем. это очень мощная, естественная, часто положительная зависимость: романтическая любовь.

Отрывок из книги «Эта идея должна умереть» под редакцией Джона Брокмана. Используется с разрешения.

Когда мы говорим, что кто-то опьянен любовью, является ли это химической правдой?

«Когда мы хотим читать о делах, совершаемых ради любви, куда мы повернем? В колонку убийств ».
— Джордж Бернард Шоу

Джордж Бернард Шоу знал силу романтической любви и привязанности. И то, и другое, я буду утверждать, являются зависимостями — прекрасными зависимостями, когда отношения складываются хорошо; ужасно негативные зависимости, когда партнерство рушится.Более того, эти любовные пристрастия возникли очень давно, когда Люси, ее родственники и друзья бродили по траве Восточной Африки около 3,2 миллиона лет назад.

Возьмите романтическую любовь. Даже счастливый любовник проявляет все качества наркомана. В первую очередь одурманенные мужчины и женщины жаждут эмоционального и физического союза со своими возлюбленными. Эта тяга — центральный компонент всех зависимостей. Любовники также испытывают прилив возбуждения, когда думают о нем или о ней, что является формой «опьянения». По мере нарастания навязчивой идеи любовник стремится все больше и больше взаимодействовать с возлюбленным, что в литературе о наркозависимости известно как «интенсификация».Они также одержимы мыслями о своем возлюбленном — форма навязчивого мышления, лежащая в основе наркозависимости. Влюбленные также искажают реальность, меняют свои приоритеты и повседневные привычки, чтобы приспособиться к любимому, и часто делают неуместные, опасные или экстремальные вещи, чтобы оставаться в контакте с этим особенным человеком или произвести на него впечатление.

Сознание не зависит от языка

Кристоф Кох

Контраст не мог быть более резким — вот одна из самых почитаемых фигур в мире, Его Святейшество Далай-лама Четырнадцатый, выражая свою веру в то, что вся жизнь разумна, а я, как нейробиолог, владеющий карточками, представил современный западный консенсус… ПОДРОБНЕЕ

Даже личность человека может измениться, что называется «аффективным расстройством». Действительно, многие пораженные люди готовы пожертвовать собой ради своей возлюбленной, даже умереть за него или за нее. И подобно наркоманам, которые страдают из-за того, что они не могут получить свой наркотик, так и любовник страдает в разлуке с любимым — «тревога разлуки».

Проблемы действительно начинаются, когда отвергают любовника. Большинство брошенных мужчин и женщин испытывают общие признаки отмены наркотиков, включая протест, приступы плача, летаргию, беспокойство, нарушения сна (слишком много или слишком мало спать), потерю аппетита или переедание, раздражительность и хроническое одиночество.

Любовники тоже впадают в рецидив, как и наркоманы. Спустя долгое время после того, как отношения закончились, события, люди, места, песни или другие внешние сигналы, связанные с брошенным партнером, могут вызвать воспоминания. Это вызывает новый виток страстного желания, навязчивого мышления, навязчивого призыва, письма или появления — все в надежде разжечь романтику. Поскольку романтическая любовь часто ассоциируется с набором черт, связанных со всеми зависимостями, несколько психологов пришли к выводу, что романтическая любовь потенциально может стать зависимостью.

Когда мои коллеги повторно проанализировали наши данные, мы обнаружили активность в области мозга, связанную со всеми зависимостями.

Я думаю, что романтическая любовь — это пристрастие, как я уже упоминал, положительное пристрастие, когда любовь взаимна, нетоксична и уместна; и катастрофически негативная зависимость, когда чувства романтической любви неуместны, ядовиты, безответны или формально отвергаются.

«Если поначалу идея не абсурдна, то на нее нет никакой надежды», — якобы сказал Эйнштейн.Немногие ученые и обыватели считают романтическую любовь зависимостью, потому что они считают, что все зависимости патологичны и вредны. Однако данные не подтверждают это мнение. Когда нейробиологи Андреас Бартельс и Семир Зеки сравнили мозг счастливых влюбленных участников с мозгом эйфорических наркоманов, которые только что ввели кокаин или опиоиды, многие из тех же областей в системе вознаграждения мозга стали активными. Более того, когда мои коллеги повторно проанализировали наши данные о 17 мужчинах и женщинах, которые были счастливы в любви, мы обнаружили активность в прилежащем ядре (неопубликованные данные), области мозга, связанной со всеми зависимостями, включая тягу к героину, кокаину, никотину. , алкоголь, амфетамины, опиоиды и даже азартные игры, секс и еда.

Мужчины и женщины, которые сильно и счастливо влюблены, зависимы от своего партнера. Моя партнерша по сканированию мозга, нейробиолог Люси Браун, предположила, что романтическая любовь — это естественная зависимость, «нормальное измененное состояние», с которым сталкиваются почти все люди.

Романтическое влечение теперь ассоциируется с набором психологических, поведенческих и физиологических черт. Сбор данных в основном начался с классического анализа этого безумия, найденного Дороти Теннов в книге Love and Limerence .

Теннов разработал около 200 утверждений о романтической любви и попросил 400 мужчин и женщин в Университете Бриджпорта и его окрестностях, штат Коннектикут, ответить «истинной» или «ложной» реакцией. Сотни дополнительных людей ответили на последующие версии ее анкеты. Из их ответов, а также из их дневников и других личных отчетов Теннов определила совокупность характеристик, общих для этого состояния «влюбленности», состояния, которое она назвала «известностью».

Первый драматический аспект романтической любви — это ее зарождение, момент, когда другой человек начинает приобретать «особое значение».Вы начинаете пристально сосредотачиваться на нем или на ней — состояние, известное ученым как «значимость». Это может быть старый друг, увиденный в новом ракурсе, или совершенно незнакомый человек. Но, как сказал один из информаторов Теннова, «весь мой мир был преобразован. У него был новый центр, и этим центром была Мэрилин ».

Романтическая любовь затем развивается по характерной схеме, начиная с «навязчивого мышления». Мысли об «объекте любви» начинают вторгаться в ваш разум. Одна вещь, которую он сказал, звенит тебе в ухо вы видите ее улыбку, вспоминаете комментарий, особый момент, намек — и наслаждаетесь этим.Вам интересно, что ваш любимый подумает о книге, которую вы читаете, о фильме, который вы только что посмотрели, или о проблеме, с которой вы столкнулись в офисе. И каждый крошечный отрезок времени, проведенного вами вдвоем, приобретает вес и становится материалом для обзора.

Я никогда не забуду момент, когда впервые увидел результаты. Мне хотелось прыгнуть в небо.

Сначала эти назойливые мечты могут возникать нерегулярно. Но многие сказали, что по мере роста навязчивой идеи они проводили от 85 до почти 100 процентов своих дней и ночей в устойчивой умственной внимательности, сосредоточившись на этом единственном человеке.Действительно, вместе с этой фиксацией влюбленные теряют некоторую способность сосредотачиваться на других вещах, таких как повседневные дела, работа и учеба; они легко отвлекаются. Более того, они начинают сосредотачиваться на самых тривиальных аспектах обожаемого и усиливают эти черты в процессе, называемом кристаллизацией. Кристаллизация отличается от идеализации тем, что влюбленный человек действительно осознает слабости своего кумира. Фактически, большинство участников Tennov могли перечислить недостатки своей возлюбленной.Но они просто отбрасывали эти недостатки или убеждали себя, что эти недостатки уникальны и очаровательны. Как сказал Чосер, «любовь — это смешно».

В мечтах увлеченных информаторов Теннова преобладали три основных ощущения: жажда, надежда и неуверенность. Если любимый человек давал хоть малейший положительный ответ, одурманенный партнер проигрывал эти драгоценные фрагменты в задумчивости в течение нескольких дней. Если он или она отвергнут чьи-то попытки, неуверенность может вместо этого превратиться в отчаяние и вялость (известную как ангедония).Влюбленный будет бездельничать, размышляя, пока ему или ей не удастся объяснить эту неудачу и возобновить поиски. Ключевыми факторами поджигания являются невзгоды и социальные барьеры; они усиливают романтическую страсть и тягу — явление, которое я назвал «влечением к разочарованию».

И за всей этой тревогой и экстазом стоит неослабевающий страх. 28-летний водитель грузовика резюмировал то, что чувствовали большинство информаторов: «Я бы вырвался из головы», — сказал он. «Это было похоже на то, что вы могли бы назвать испугом сцены, как на выход перед публикой.Моя рука дрожала, когда я звонил в дверь. Когда я позвонил ей по телефону, мне показалось, что пульс в виске громче, чем звонок телефона ».

Сильная энергия (гипомания) — еще одна центральная черта романтической любви. Возбужденные любовники сообщают о дрожании, бледности, покраснении, общей слабости, непреодолимых ощущениях неловкости и заикания, а также об одной или нескольких реакциях со стороны симпатической нервной системы, включая потоотделение, бабочек в желудке, учащенное сердцебиение и трудности с едой или сном.Некоторые даже чувствуют потерю самых элементарных способностей и навыков.

Стендаль, французский писатель XIX века, прекрасно описал это чувство. Вспоминая дни, когда он гулял со своей возлюбленной, он писал: «Каждый раз, когда я давал руку Леоноре, я всегда чувствовал, что вот-вот упаду, и мне нужно было думать, как идти». Застенчивость, ожидание, страх быть отвергнутым, стремление к взаимности и сильная мотивация завоевать этого особенного человека — другие центральные ощущения романтической страсти.Любовники тоже могут легко ревновать. Некоторые даже идут на крайние меры, чтобы защитить зарождающееся партнерство, известное среди бихевиористов как «охрана партнера».

Прежде всего, участники Теннова выражали чувство беспомощности, ощущение, что эта навязчивая идея была иррациональной, непроизвольной, незапланированной, неконтролируемой. Как один из руководителей бизнеса в возрасте 50 лет писал о своей увлеченности в офисе: «Я продвигаюсь к тезису о том, что это влечение к Эмили является своего рода биологическим, инстинктивным действием, которое не находится под произвольным или логическим контролем…. Он меня направляет. Я отчаянно пытаюсь спорить с ним, ограничивать его влияние, направлять его (например, в секс), отрицать это, получать от него удовольствие и, да, черт возьми, заставить ее ответить! Хотя я знаю, что у нас с Эмили нет абсолютно никаких шансов на совместную жизнь, мысль о ней — навязчивая идея ».

Романтическая любовь, кажется, представляет собой арсенал сильных эмоций, скачущих от высокого к низкому, привязанный к маятнику одного существа, чьи прихоти повелевают вами в ущерб всему вокруг, включая работу, семью и друзей.И эта непроизвольная мозаика мыслей, чувств и мотиваций лишь частично связана с сексом. Влюбленные Теннова страстно желали заняться сексом со своим возлюбленным. Но их вожделение было омрачено гораздо более глубоким желанием. Они хотели, чтобы их возлюбленные звонили, писали, приглашали их и, прежде всего, отвечали им взаимностью. Для влюбленных мужчин и женщин эмоциональный союз важнее сексуального желания. Фактически, 95 процентов информаторов Теннов-женщин и 91 процент ее испытуемых-мужчин отвергли утверждение: «Лучшее в любви — это секс.

Причем, эти чувства могут вспыхнуть в любом возрасте. Я обнаружил это, когда разработал свой собственный вопросник о романтической любви и собрал данные о 437 американцах и 402 японцах. Люди старше 45 и младше 25 лет не показали значительных статистических различий по 82 процентам запросов. Сильные чувства романтической любви обычно возникают в период полового созревания. Но даже маленькие дети могут испытать «влюбленность» или щенячью любовь.

Самым молодым влюбленным человеком, которого я когда-либо встречал, был мальчик двух с половиной лет.Каждый раз, когда какая-то маленькая девочка приходила к нему домой на игровое свидание, он просто садился рядом с ней и гладил ее по волосам; после того, как она ушла, он впал в депрессию примерно на два часа. Она была особенной; он был одержим.

В 1996 году я приступил к проекту по выяснению того, что происходит в мозгу, когда вы глубоко, безумно влюбляетесь.Сначала я спланировал эксперимент. Я собирал данные об активности мозга (используя функциональную магнитно-резонансную томографию или фМРТ), поскольку влюбленные участники выполняли две отдельные задачи: пристально смотрели на фотографию своего любимого человека и смотрели на фотографию кого-то, кто не вызывал положительных или отрицательных чувств. их. Между положительными и нейтральными фотографиями они выполняли отвлекающее действие. В этом случае я бы набросал на экран большое число (например, 6137) и попросил участников мысленно отсчитывать от этого числа в обратном порядке с приращениями по семь.Я надеялся, что это очистит мозг от сильных эмоций между воздействием любимого человека и воздействием нейтрального раздражителя. Затем я сравнивал активность мозга при всех трех условиях.

Моя гипотеза? Прежде всего, я подозревал, что обнаружу повышенную активность в сетях мозга дофамина, естественного стимулятора, потому что эта система мозга генерирует энергию, эйфорию, тягу, сосредоточенность и мотивацию, некоторые из основных черт романтической любви. Я также утверждал, что тесно связанный нейрохимический норадреналин может способствовать этому безумию, потому что этот нейромедиатор также вызывает сосредоточенность и мотивацию, а также некоторые телесные реакции романтической любви, такие как бабочки в животе, шатание коленей и сухость во рту.И я думал, что низкая активность серотониновой системы может вызвать навязчивое, навязчивое мышление романтической страсти. Наконец, я ожидал, что могут быть задействованы многие другие нейрохимические системы, вместе производящие ряд эмоций, мотиваций, познаний и поведения, общих для романтической любви. Но я делал ставку на дофамин.

Эти отвергнутые любовники все еще безумно влюблены в своего отвергающего партнера и глубоко привязаны к нему. Они испытывают физическую и моральную боль.

Затем, вместе с Брауном, психологом Артом Ароном и другими, я поместил в сканер мозга 17 новых любовников: 10 женщин и 7 мужчин, которые безумно и счастливо любили в среднем 7.4 месяца. Я никогда не забуду момент, когда впервые увидел результаты. Я стоял в затемненной лаборатории Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. Мне хотелось прыгнуть в небо. Перед моими глазами были сканированные изображения, показывающие сгустки активности в вентральной тегментальной области, или ВТА, крошечной фабрике у основания мозга, которая производит дофамин и посылает этот естественный стимулятор во многие области мозга. Мы обнаружили активность во многих других областях мозга, но особенно важна VTA. Эта фабрика является частью системы вознаграждения мозга, сети мозга, которая порождает желание, поиск, тягу, энергию, сосредоточенность и мотивацию.Неудивительно, что влюбленные могут бодрствовать всю ночь, разговаривая и лаская. Неудивительно, что они становятся такими рассеянными, такими легкомысленными, такими оптимистичными, такими общительными, такими полными жизни. У них высокая естественная «скорость». И мужчины эту страсть чувствуют так же сильно, как и женщины. Теннов писал о своих более чем 800 информаторах, что мужчины и женщины испытывали эту сильную страсть «примерно в равных пропорциях». Мы с коллегами сейчас это подтвердили. В нашем исследовании молодых счастливых любовников с помощью фМРТ мужчины показали такую ​​же активность в VTA и других нервных путях романтической страсти, как и женщины.Более того, когда мои коллеги повторно провели этот эксперимент по сканированию мозга в Китае, их китайские участники показали такую ​​же активность в VTA и других дофаминовых путях — нейрохимических путях для желания. Почти каждый на земле чувствует эту страсть.

Фактически, поскольку VTA находится рядом с примитивными областями мозга, связанными с жаждой и голодом, я пришел к выводу, что романтическая любовь — это основное человеческое влечение. Мой партнер по сканированию мозга Браун добавил к этой точке зрения, сказав, что романтическая любовь — это такой же важный механизм выживания, как и тяга к воде.Этот драйв, этот механизм выживания — тоже зависимость.

Более того, мы не единственные существа, унаследовавшие химию любви. Когда самка степной полевки начинает проявлять влечение к полевке-самцу, у нее на 50 процентов увеличивается активность дофамина в частях этой системы вознаграждения. Повышение уровня дофамина в головном мозге также связано с влечением к половому акту у самок овец. Следовательно, этот нейронный механизм привлечения должен развиться у многих видов птиц и млекопитающих, чтобы позволить особям отдавать предпочтение конкретным партнерам для спаривания и сосредотачиваться на них, тем самым экономя ценное время и энергию для ухаживания.Однако у большинства видов это влечение непродолжительное, всего несколько минут, часов, дней или недель. У людей интенсивная романтическая любовь на ранней стадии может длиться намного дольше.

Однако в этом опыте всегда есть различия. Базовая активность дофамина (а также норэпинефрина и серотонина) варьируется от одного человека к другому, что потенциально может изменить склонность человека влюбляться и оставаться в любви. Но другие системы мозга также могут влиять на романтику. Например, некоторые из тех, кто сообщает, что никогда не испытывали романтической любви, страдают гипопитуитаризмом — редким заболеванием, при котором нарушается работа гипофиза, вызывая гормональные проблемы и «любовную слепоту».«Эти мужчины и женщины ведут нормальную жизнь; некоторые выходят замуж из-за дружеских отношений; но это восхищение, эта душевная боль для них — миф. Более того, шизофрения, болезнь Паркинсона и другие заболевания изменяют дофаминовые пути.

Как и любая зависимость, романтическая любовь может нанести ущерб нашей жизни, особенно когда нас бросили.

Чтобы узнать больше о нейронных системах, связанных с отказом в любви, мои коллеги и я использовали фМРТ для изучения 10 женщин и 5 мужчин, которые недавно были брошены.Средняя продолжительность времени с момента первоначального отказа составляла 63 дня. Все участники получили высокие баллы по шкале страстной любви, анкете самоотчета, которая измеряет интенсивность романтических чувств. Все сказали, что более 85 процентов своего бодрствования они проводили, думая о человеке, который их отверг. И все жаждали возвращения своего брошенного партнера.

Результаты были ошеломляющими. Активация мозга произошла в нескольких областях системы вознаграждения. Включены области VTA, связанные с чувствами сильной романтической любви; брюшной pallidum, связанный с чувством глубокой привязанности; кора островка и передняя поясная извилина, связанные с физической болью, тревогой и дистрессом, связанным с физической болью; и прилежащее ядро ​​и орбитофронтальная / префронтальная кора, области мозга, связанные с оценкой достижений и потерь, а также с тягой и зависимостью.

Что наиболее важно для нашей истории, активность в некоторых из этих областей мозга коррелировала с тягой кокаиновых наркоманов и других наркотиков. Короче говоря, как показывают данные сканирования мозга, отвергнутые любовники все еще безумно любят своего отвергающего партнера и глубоко привязаны к нему. Они испытывают физическую и моральную боль. Как мышь на беговой дорожке, они навязчиво размышляют о том, что потеряли. И они жаждут воссоединения со своей отвергающей возлюбленной — зависимости.

Немногие из нас перестают любить живыми.В одном американском колледже 93 процента представителей обоих полов сообщили, что они были отвергнуты кем-то, кого они страстно любили, а 95 процентов сообщили, что они отвергли кого-то, кто был глубоко в них влюблен. И это может быть только первое разочарование. Многие могут быть брошены снова в более поздней жизни.

У этой траектории отказа и восстановления есть определенная закономерность. На первом этапе, фазе протеста, покинутый любовник одержимо трудится, чтобы восстановить привязанность покинувшего его партнера.Когда наступает смирение / отчаяние, любовник теряет надежду и впадает в депрессию. Оба связаны с дофаминовой системой мозга. И я подозреваю, что оба были глубоко укоренились в сознании гомининов к тому времени, когда Люси уже давно полюбила, возможно, даже потеряла возлюбленного.

«Чем меньше у меня надежды, тем больше я люблю ее». Более 2000 лет назад римский поэт Теренс прекрасно передал этот опыт. Когда любовники сталкиваются с препятствиями на пути своих романтических чувств, их страсть усиливается — то, что я называю разочарованием-влечением.Бедствия усиливают чувство романтической любви. Это явление укоренилось в мозгу. Когда получение вознаграждения откладывается, нейроны дофаминовой системы мозга продолжают свою активность, поддерживая чувство сильной романтической любви. Возникла зависимость.

Даже если романтическая любовь не вредна, она связана с сильным желанием и тревогой.

Стресс усиливает этот дофаминовый ответ. Когда млекопитающие впервые испытывают тяжелый стресс, среди их телесных реакций отмечается повышение активности центрального дофамина и норэпинефрина и подавление центрального серотонина, известное как «реакция на стресс».Отвергнутые любовники также могут страдать от фрустрации-агрессии, которую психологи называют «гневом покинутости». Даже когда отвергающий партнер уходит с состраданием и милостиво соблюдает свои обязанности друга или со-родителя, многие брошенные люди колеблются между разбитым сердцем и яростью — еще одна реакция с нейронными коррелятами.

Первичная система ярости тесно связана с центрами префронтальной коры, которые ожидают награды. Когда человек начинает понимать, что ожидаемое вознаграждение находится под угрозой, даже если оно недостижимо, эти области префронтальной коры стимулируют миндалевидное тело и вызывают ярость — черту, которая нагружает сердце, повышает кровяное давление и подавляет иммунную систему.Этот гневный ответ на несбывшиеся ожидания хорошо известен у других млекопитающих. Например, когда кошку гладят, она мурлычет. Когда эта приятная стимуляция прекращается, она иногда кусается.

В самом деле, романтическая страсть и ярость отказа имеют много общего. Оба связаны с телесным и психическим возбуждением; оба вызывают навязчивое мышление, сосредоточенное внимание, мотивацию и целенаправленное поведение; и оба вызывают сильную тоску — либо по союзу с отвергающим любовником, либо в отместку.Более того, эти чувства романтической любви и гнева могут действовать в тандеме. Брюс Эллис и Нил Маламут сообщили, что в исследовании 124 пар, встречающихся в отношениях, романтическая любовь и «гнев / огорчение» реагируют на различную информацию. Уровень гнева / расстройства любовника колеблется в ответ на события, которые подрывают цели любовника, такие как неверность партнера, отсутствие эмоциональной приверженности или отказ. Чувства романтической любви колеблются в ответ на события, которые продвигают цели любовника, такие как видимая социальная поддержка партнера во время прогулок с родственниками и друзьями или прямое признание в любви и верности.

Таким образом, романтическая любовь и гнев / расстройство могут действовать одновременно, усиливая пристрастие к отвержению. Мы, должно быть, унаследовали эту протестную реакцию, поскольку она проистекает из основного механизма млекопитающих, который срабатывает при разрыве любого вида социальной привязанности.

Возьми щенка. Когда его снимают с матери и кладут на кухню отдельно, он тут же начинает расхаживать, лихорадочно прыгая в дверь, лая и скуля в знак протеста. Изолированные детеныши крыс издают непрерывный ультразвуковой крик; они почти не спят, потому что их мозг возбуждается очень сильно.Цель этого протеста: повысить бдительность и побудить брошенное существо возражать, искать и звать на помощь. Протест, реакция на стресс, влечение к разочарованию, ярость отказа, тяга, абстинентный синдром: все это играет определенную роль в совершении преступлений на почве аффекта во всем мире.

Как и все зависимости, романтическая любовь может привести к насилию. Однако в конце концов брошенный любовник сдается. Он или она прекращает преследование возлюбленной, открывая вторую общую фазу романтического отвержения, смирения / отчаяния.На этой стадии отвергнутый впадает в чувство летаргии, уныния, меланхолии и депрессии, известное как реакция отчаяния. В исследовании 114 мужчин и женщин, отвергнутых партнером в течение последних восьми недель, 40 процентов испытали клинически измеримую депрессию. Некоторые влюбленные с разбитым сердцем даже умирают от сердечных приступов или инсультов, вызванных их депрессией. Остальные кончают жизнь самоубийством.

Несомненно, большинство отвергнутых любовников испытывают эту печаль и во время фазы протеста, но она, вероятно, усилится, поскольку всякая надежда исчезнет.Это отчаяние было связано с несколькими мозговыми сетями. Тем не менее, опять же, скорее всего, задействованы дофаминовые цепи. Когда отвергнутый партнер приходит к убеждению, что награда никогда не наступит, производящие дофамин клетки в системе вознаграждения мозга снижают свою активность, вызывая летаргию, уныние и депрессию. Кратковременный стресс увеличивает выработку дофамина и норадреналина. Длительный стресс подавляет активность этих нейрохимических веществ, вместо этого вызывая депрессию.

Многие профессионалы определяют зависимость как патологическое проблемное расстройство. А поскольку романтическая любовь во многих случаях является положительным опытом (то есть не вредным), исследователи по-прежнему не склонны официально классифицировать романтическую любовь как зависимость. Но любовная зависимость так же реальна, как и любая другая зависимость, с точки зрения моделей поведения и механизмов мозга. Даже если романтическая любовь не вредна, она связана с сильным желанием и тревогой и может побудить любовника верить, говорить и делать опасные и неуместные вещи.Более того, все формы злоупотребления психоактивными веществами, включая алкоголь, опиоиды, кокаин, амфетамины, каннабис и табак (а также нематериальные пристрастия к еде, азартным играм и сексу) активируют несколько из тех же путей вознаграждения, которые активизируются среди мужчин. и женщины, которые счастливы в любви, а также те, кто отвергнут в любви.

Однако, в отличие от всех других зависимостей, которыми страдает лишь определенный процент населения, какая-то форма любовной зависимости может возникнуть почти у каждого человека в какой-то момент на протяжении жизни.Современные данные показывают, что к романтической любви следует относиться как к зависимости, несмотря на отсутствие официальной диагностической классификации этой зависимости.

Человеческое животное, кажется, движется волной чувств, которые приливают и перетекают к внутреннему ритму, ритму, который возник, когда наши предки впервые спустились с деревьев Африки и развили темп своих взаимоотношений, который был синхронизирован с их естественным размножением. цикл — от трех до четырех лет. Возможно, системы мозга, отвечающие за дофамин, вазопрессин, окситоцин и другие нейрохимические вещества, регулируют этот ритм, усиливаясь, когда вы влюбляетесь, изменяются, когда вы начинаете чувствовать глубокую привязанность и космическое единство, а затем в конечном итоге становятся нечувствительными или перегруженными, что приводит к безразличию или беспокойству, которое медленно поедает вашу любовь и ведет к разлуке — невзгодам, которые могут спровоцировать мать всех зависимостей, зависимость от партнера.

Доктор Хелен Фишер — биологический антрополог и старший научный сотрудник Института Кинси. Она написала пять всемирно известных книг о любви и личности и в настоящее время является главным научным советником Match.com.

Выдержки из книги Анатомия любви: естественная история спаривания, брака и почему мы сбиваемся с пути © Хелен Фишер, 2016, опубликовано W.W. Norton, 1 февраля 2016 г.

7 ужасных вещей, которые наркоманы делают со своими близкими — Safer Lock

Жизнь с зависимостью любимого человека может быть одним из самых ужасающих событий, которые когда-либо приходилось пережить.Чувства разочарования, печали, гнева и беспомощности могут быть подавляющими, когда вы наблюдаете, как кто-то на ваших глазах превращается в совершенно другого человека.

Есть несколько вещей более разрушительных, чем взгляд из первых рядов на активную зависимость.

Вот семь самых ужасающих, но распространенных форм поведения наркомана.

1. Они лгут

Наркоманы лгут. Но это не обязательно из злого умысла или злого умысла.

Их ложь вызвана непрекращающейся потребностью их мозга в химикатах, чтобы успокоить выживающую часть мозга, которая захвачена зависимостью.

«Когда человек зависим, примитивная часть мозга выживания находится на месте водителя», — объясняет зарегистрированный в совете интервенционист и семейный тренер по восстановлению Рики Таунсенд.

«Примитивная лимбическая система ищет лекарства любой ценой, а рациональная, заботливая и чуткая префронтальная кора приглушается».

Самая основная потребность зависимого человека — выжить — вызывает потребность в веществах, изменяющих настроение или сознание, любой ценой. И это включает в себя ложь любому, кто стоит на пути наркотиков, которые они так отчаянно ищут.

Как объясняет Таунсенд: «Мозг сообщает телу, что оно умирает. А что бы вы сделали, если бы не ели пять дней? Вы, вероятно, ворвались бы в чей-то дом и украли его еду. Зависимый мозг действует из того же места страха и отчаяния ».

Даже с такими знаниями страшно смотреть, как наркоман лжет вам прямо в лицо так убедительно, что начинаешь им верить. Вы даже можете сомневаться в собственном восприятии ситуации.

2.Они манипулируют

Никто не подвержен манипуляциям со стороны наркомана с большей вероятностью, чем самые близкие ему люди. Родители часто являются самой легкой мишенью для манипуляций, потому что часто они не могут представить, что их любимый ребенок стал заложником наркотиков или алкоголя.

«Невозможно! Я не вырастила из него наркомана », — частый припев родителей.

Поскольку родители не осведомлены о коренных причинах зависимости, которые могут включать раннее употребление алкоголя, запрещенных или отпускаемых по рецепту лекарств, они даже не могут представить себе, что их ребенок может попасть в зависимость.

Это благодатная почва для манипуляций.

Один из способов манипулирования наркоманом — это давать меньшие признания в проступках разным членам семьи, чтобы скрыть свою ложь и странное поведение.

• Подросток признается папе, что ушел из класса.
• Он признается своей сестре, что пробовал марихуану.
• Он говорит своей маме, что пил пиво на вечеринке.

На самом деле небольшие признания подростка вины помогают ему скрыть доказательства более серьезного злоупотребления психоактивными веществами.

Наркоманы также могут манипулировать, перекладывая вину и вину за свое поведение на кого-то еще, или обещая помощь на следующий день… или послезавтра… или послезавтра.

«Обычно они ложатся спать с клятвой, что на следующий день им помогут, но когда они просыпаются, их тела кричат ​​о наркотиках», — объясняет Таунсенд.

«Хотя это кажется манипулятивным, они часто действительно имеют лучшие намерения протрезветь, но их вера в то, что они умирают, побеждает.”

3. Они действуют непредсказуемо

Злоупотребление наркотиками может привести к перепадам настроения, выходящим далеко за рамки обычной жизни или нормального поведения подростков.

Сначала опиоидные болеутоляющие могут вызвать состояние эйфории, вызывая у потребителя чувство невероятного счастья и головокружения. Но когда действие наркотиков прекращается, потребители могут испытывать довольно серьезные побочные эффекты опиоидов, такие как:

• беспокойство
• агитация
• Мучительная боль в мышцах и костях
• бессонница
• понос
• рвота
• приливы холода с мурашками по коже
• Непроизвольные движения ног

По мере развития зависимости потребители перестают гнаться за «кайфом» употребления опиоидов.Вместо этого они ищут опиоиды, чтобы избежать разрушающих кости симптомов отмены.

Дикие перепады настроения могут иметь разрушительное воздействие на людей, живущих с зависимыми. Они никогда не знают, где они находятся, и кто появится в их доме.

Это доктор Джекил сегодня или мистер Хайд?

В то же время зависимые люди могут быть очень предсказуемыми. Они исключительно движимы выживанием в своем мозгу.

Они будут совершать преступления.

Они украдут бабушкины украшения, чтобы продать их за наркотики.

Они снова будут употреблять наркотики, даже если поклялись, что бросили курить навсегда.

И, как любое неизлечимое заболевание, их зависимость протекает предсказуемо: болезни сердца, диабет и даже передозировка.

Без лечения болезнь наркомании будет опасной и смертельной.

4. Они становятся одержимыми

Зависимость лучше всего описать как навязчивую идею.

Когда кто-то страдает зависимостью, его мышление и поведение полностью вращаются вокруг зависимости: как получить больше, какое облегчение они почувствуют, когда получат лекарство, сколько еще им понадобится в следующий раз, чтобы не стать «наркоманами». ”

Мысли наркомана фокусируются на его потребности в наркотиках для выживания, что превосходит любую логику или рассуждение. Зависимость становится патологической формой обучения.

Это болезнь, характеризующаяся навязчивым повторением какой-либо деятельности, несмотря на последствий, изменяющих жизнь.