Что такое арахнофобия и как от нее избавиться быстро и самостоятельно

Почему люди боятся пауков
Можно ли самостоятельно вылечиться от арахнофобии
3 основные причины, которые могли привести к арахнофобии
5 шагов, которые помогут избавиться от арахнофобии

Слышала ли ты о арахнофобии? Что это такое и чего боятся люди, у которых есть эта болезнь?

Арахнофобия — это боязнь пауков, которая возникает при одном лишь их виде, тревога оказаться в одном помещении с этими насекомыми. Этот страх настолько сильный, что люди пытаются бороться с ним, но не могут сделать это самостоятельно. Они страшатся даже представить, что паук окажется рядом или дотронется до их кожи.

Ужас до такой степени охватывает человека, что он может испытывать приступы панической атаки, нервного тика и оцепенения. Присутствует боязнь выходить на улицу и даже говорить об арахнофобии. 

Арахнофобия — частный случай зоофобии, боязнь паукообразных относится к числу самых распространенных фобий. Людей, страдающих арахнофобией, называют арахнофобами. У некоторых арахнофобов гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука. 

Почему некоторые люди боятся пауков? Для них эти насекомые выглядят жутко, как какие-то неопознанные инопланетные существа, способные захватить, поработить и уничтожить. Человеку кажется, что его съедят точно так же, как пауки поедают мух.

Люди испытывают страх, потому что эти насекомые у них ассоциируются с чем-то неизвестным. И правда — по внешнему виду они сильно отличаются от остальных животных. В момент, когда человек, страдающий этой фобией, видит паука, ему кажется, что ситуация неуправляема. При этом важно понимать, что, теряя контроль над ситуацией, у людей на подсознательном уровне срабатывает инстинкт — возникает ощущение сильнейшей опасности, и, естественно, это вызывает ужас и страх.

Не пропустите

Согласно опросам, в Америке пауков боятся больше, чем огнестрельного оружия, автомобилей или самолетов. Обычно арахнофобия появляется в детстве и связана с каким-то событием, неожиданным испугом. Чаще всего именно при виде паука. Но бывает и так, что ребенок перенимает этот страх от взрослых.

Во многих проявлениях жизни ребенок ориентируется на своих родителей и окружающих его людей. Если кто-то из них страдает арахнофобией, пауков считают опасными и избегают их, возможно, что и малыш начнет испытывать этот страх. При виде паука у ребенка будет учащаться пульс и сердцебиение — так развивается страх.

Среди некоторых нецивилизованных народов арахнофобия практически неизвестна (в некоторых регионах пауков употребляют в пищу). Были также описаны случаи, когда дети дошкольного возраста могли непринужденно прикасаться к очень большим паукам, не испытывая при этом страха, и даже считали их «милыми».

Однако большинство людей, которые испытывают эту боязнь, вовсе не находят пауков очаровательными. Наиболее частые определения, которые они им дают, это «противные», «мерзкие», «страшные». Вид паука вызывает у них физическое отвращение.

При этом убить паука они не могут. В некоторых случаях насекомых «спасает» суеверие. Бытует мнение, что убить паука — плохая примета. Но, по другой примете, при убийстве паука простится 40 грехов.

Это практически невозможно, по крайней мере, в медицине такие случае не встречались. Побороть и вылечить этот недуг можно только с помощью специалиста — дипломированного психолога, потому что данная фобия всегда заложена в очень глубоких подсознательных слоях психики, к которым самостоятельно человек не сможет подобраться.

Лечить данное заболевание возможно только под присмотром врача, который поможет выяснить причину, из-за которой возникла эта фобия. Важно понять, передался ли этот страх как родовая травма от родителей или у человека в детстве была реальная ситуация, когда его очень сильно напугал паук. И здесь мы переходим к очень важной фазе. Как же проработать эту первопричину так, чтобы навсегда избавиться и излечиться от арахнофобии?

Как правило сама причина не связана с пауками как таковыми. Дело в том, что пауки внешне олицетворяют что-то неизвестное, а значит, неуправляемое, неконтролируемое и даже опасное. Поэтому причина фобии может быть в том, что в раннем детстве с ребенком могли происходить какие-то неконтролируемые ситуации, на которые он никак не мог повлиять.

Например, в семье между родителями постоянно происходили ссоры, малыш был их свидетелей, и ему было страшно от незнания того, чем закончится скандал: родители разведутся, или подерутся, или вообще сорвут весь свой негатив на нем.

Опасность могла быть направлены напрямую на ребенка через, например, какие-то манипулятивные угрозы родителей: «Будешь себя плохо вести, я тебя выпорю». Также малыш мог наблюдать картины, как отец издевается над матерью. В подобные моменты дети испытывают животный страх: за свою безопасность, за жизнь и здоровье, за то, что кто-то может нарушить личные границы. 

В природе паук нападает на свою жертву, прокусывает и высасывает тело мухи или бабочки, поэтому психика человека проецирует страхи психологического или физического насилия через пауков.

1. Первое, с чего нужно начать, — это вычислить, твоя ли это собственная фобия или же ты получила ее по наследству. Не было ли среди родственников тех, кто панически боялся пауков? Если это передалось по наследству, значит, нужно отделить страх родителя от ребенка и затем, с помощью специальных техник, просто его стереть. Помочь в этом может профессиональный психолог.
2. Еще важно выяснить, навязан ли тебе этот страх: например, в детстве ты увидела паука, захотела его потрогать, а мама стала говорить: «Не прикасайся, он тебя укусит». Если подобная ситуация произошла с тобой, можно говорить, что страх является навязанным. Важно осознать это и отделить его от себя путем признания.
3. Есть и еще вариант: произошло какое-то событие, которое спонтанно привело к испугу. Вспомни, не случалось ли этого с тобой. Если выяснится, что конкретная ситуация привела к болезни, то нужно попытаться понять, что в том моменте, в той ситуации для тебя было самым страшным и жутким. Например, что кто-то на тебя нападет, убьет или страх неизвестности.

Когда ты выяснила, в чем именно причина страха, нужно разработать стратегию и обрисовать себе вымышленный план действий.

1. Придумай, что ты будешь делать во время нападения паука, как сможешь себя обезопасить. Эта техника очень положительно воспринимается мозгом, так как у тебя появляется выход из ситуации, сигнал, что в случае опасности ты знаешь, как действовать.
2. Когда ты осознаешь, что конкретно пугает тебя при виде паука, например, внезапность или страшный вид, то нужно разработать план и расписать его исходя из личных ощущений.
3. После этого нужно поработать над первопричиной. Проработать с психологом все глубинные ситуации путем принятия или удаления побочных страхов. Это важный момент — необходимо навсегда расстаться с травматичными моделями, лежащими в глубинном рептильном мозге. Ведь даже если ты справишься с арахнофобией, то проблемы могут начать проецироваться на что-то другое: боязнь воды или ночные кошмары.
4. Попробуй также начать рисовать пауков. Арт-терапия всегда являлась суперсредством для проработки любого страха и фобии. Это очень эффективно и, в тоже время, забавно. Можно изображать их в каком-то юмористическом контексте, например, запечатлеть, как злой и ужасный паук превращается в прекрасный розовый воздушный шарик и улетает, или он настолько объелся мух и бабочек, что просто лопнул от обжорства.
5. Еще можно поймать паука в баночку и поставить себе на видное место и наблюдать за его жизнью под прозрачным стеклом. Такая терапия немного сблизит тебя с этим существом. Сильный страх отступит.

Боязнь пауков (арахнофобия): причины развития страха

Арахнофобия – это патологическая боязнь пауков, даже если насекомое не представляет опасности для человека. Согласно статистике, этим недугом страдает большая часть женского населения планеты и примерно 15-20 % мужского.

Почему возникает эта болезнь, и как избавиться от арахнофобии самостоятельно – это очень интересный вопрос для многих. Название патологии имеет мифологическое происхождение, а проявляется она в виде сильнейшего страха, оцепенения и отвращения даже при одном только виде пауков, совершенно безвредных, если конечно речь идет не о тарантулах или не об опасных каракуртах.

Арахнофобия

Арахнофобией в большинстве случаев страдают дети и женщины. При виде членистоногих такие люди испытывают неописуемый ужас, становятся неспособными контролировать эмоции, держать себя в руках. С течением времени такая болезнь не проходит, но прогрессирует, и человек не только при зрительном или тактильном контакте с насекомым впадает в панику, но и при упоминании пауков, при воспоминаниях о них, при осознании того факта, что пауки в данный момент находятся с ними в одном помещении.

Чем сильнее страх, тех ярче эмоции, арахнофобы начинают громко кричать, стараются забраться повыше или выбежать из помещения, в котором они увидели паука. Причинами таких реакций обычно становится негативный опыт столкновения с подобными насекомыми, эмоциональная неуравновешенность, наследственная предрасположенность и т.д.

Лечение арахнофобии медикаментами целесообразно при особо тяжелых случаях и серьезных расстройствах психики. Важно знать, как побороть арахнофобию на ранних ее этапах, чтобы в будущем не было проблем с психическим здоровьем.

Содержание статьи

Что такое арахнофобия

Сильный страх перед пауками, скорпионами и членистоногими – это арахнофобия. Данная категория расстройств является наиболее распространенной, поэтому медики активно разрабатывают различные методики, чтобы бороться с ней.

Боязнь пауков

Арахнофобам обычно внушают информацию о безвредности данных насекомых, об их маленьких размерах и неспособности навредить человеку. Многие путают данную патологию с инстинктом самосохранения или обычной брезгливостью, отвращением. На самом деле при арахнофобии у человека появляется ряд симптомов, свидетельствующих о ней при встрече с пауками:

1. Повышается кровяное давление.
2. Учащается сердцебиение.
3. Усиливается потоотделение.
4. Появляется дрожь во всем теле.
5. Исчезает способность к самоконтролю.
6. Бледнеют кожные покровы.
7. Возникает тошнота, головокружения.

Как можно бороться с арахнофобией и победить свои страхи? Считается, что для этого необходимо прекратить избегать встречи с объектами, вызывающими ужас, и попытаться внушить себе, что они не представляют опасности. Главное – делать это постепенно и последовательно, чтобы не усугубить ситуацию.

Причины боязни пауков

Причины арахнофобии у каждого конкретного пациента может установить квалифицированный специалист. Ведь на самом деле люди, страдающие фобией, не могут объяснить, что именно вызывает у них такое большое количество негативных эмоций, почему они начинают паниковать.

Причины кроются в подсознании человека, и если сам больной не в состоянии понять себя и справиться с патологией, значит, ему требуется помощь хорошего психолога, психотерапевта.

Причины боязни пауков

Наиболее распространенные факторы, которые приводят к арахнофобии:

• Согласно проведенным исследованиям, одна из причин патологического страха – это встреча с насекомым, внезапный испуг из-за его появления. Пауки, так же, как и другие живые существа, боятся людей не меньше, поэтому в их присутствии начинают передвигаться хаотично и со скоростью, в результате чего человек начинает паниковать, думать, что паук хочет укусить. Впоследствии вполне может развиться арахнофобия.
• Страхи у детей объясняются копированием модели поведения взрослых, например, если родители боятся насекомых и демонстрируют это, то ребенок будет реагировать на раздражитель точно также. А с течением времени у таких детей вырабатывается негативное, брезгливое чувство к членистоногим на подсознательном уровне.
• Неправильное представление о пауках, уверенность в том, что все они ядовиты и агрессивны вырабатывает у человека страх перед ними, ужас. Этому способствуют просмотры фантастических фильмов или ужастиков с участием пауков, где они изображены в качестве убийц, мутантов и т.п.
• Брезгливость и отвращение ко всем насекомым, к тараканам, сороконожкам, паукам может привести к развитию арахнофобии.

Но самая главная причина арахнофобии заключается в индивидуальных особенностях психики, в эмоциональной неустойчивости.

Различным фобиям, как правило, подвергаются люди чрезмерно чувствительные, не отличающиеся стрессоустойчивостью.

Не последнюю роль тут играет наследственный фактор, и если у кого-то из близких родственников имелись подобные расстройства, то риск развития фобий возрастает в разы. Доказан научно тот факт, что генетически передается также механизм защитных реакций, поведенческие особенности при появлении раздражителя.

Как вылечить арахнофобию

Как избавиться от арахнофобии – это очень значимый вопрос для человека, страдающего от данного расстройства. Важно своевременно начинать бороться с патологией, чтобы она не приобрела запущенный характер. Существует два вида лечения арахнофобии: медикаментозное и психотерапевтическое.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты при рассматриваемой болезни используются для нормализации самочувствия, устранения тревожности, расслабления.

Обычно назначаются следующие медикаментозные средства:

• Для того, чтобы снять напряжение, успокоить пациента, используются антидепрессанты.
• Чтобы устранить физиологические проявления, такие как тахикардия, дрожь во всем теле, применяются бета-блокаторы.
• При особо тяжелых случаях, когда другие препараты не оказывают должного эффекта, назначаются транквилизаторы.

Внимание! Лекарственная терапия при помощи транквилизаторов должна проходить под контролем врача.

Психотерапия

Чтобы избавить человека от арахнофобии специалисты используют методы, позволяющие установить ее основные причины, устранить их, а также помочь человеку научиться по-иному реагировать на раздражающий объект. В большинстве случаев пациента подвергают непосредственному контакту с пауками, сначала в информационном виде, показывают ему изображения членистоногих, рассказывают об их жизнедеятельности, о том, что в действительности они не столь опасны, как это кажется.

Затем переходят к кратковременным контактам с особями небольших размеров. Главное – это убедить человека в беспочвенности его страхов. Таким образом, постепенно пациент избавляется от признаков данной фобии.

Некоторых арахнофобов лечат при помощи гипнотических сеансов, направленных на установление причин страхов перед пауками. При гипнотерапии должны быть учтены особенности психики человека, степень запущенности заболевания. Другие психотерапевтические методы – это арттерапия, самовнушение, пескотерапия, обучение медитации и др.

Заключение

Любая фобия несет в себе серьезную опасность для психического здоровья человека, поэтому важно научиться преодолевать свои страхи самостоятельно, не дожидаясь, пока они перерастут в тяжелые расстройства.

Для быстрого и эффективного решения проблемы желательно обратиться к грамотному психологу.

что это такое, почему люди боятся, как избавиться?

Боязнь пауков, как называется, общие сведения

Многие люди испытывают страх перед пауками, но мало кто знает, как называется эта фобия. Учение называют эту проблему арахнофобией, изучением и устранением которой занимаются ведущие исследователи мира.

Рассмотрим подробнее, что подразумевают под таким термином, как арахнофобия. Заболеванию подвержены преимущественно женщины. Лишь 10 часть от тех, кто боится пауков, составляют мужчины. Страх мешает людям выезжать на природу и заходить в ветхие помещения. Тех, кто боится пауков, называют арахнофобами.

Арахнофобия – это боязнь не только живых насекомых. Люди приходят в панику от вида изображения пауков и их паутины. Основная причина развития заболевания – боязнь смертельного укуса насекомого. Однако имеются и другие причины для развития фобии.

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия — это боязнь пауков, а также других похожих на них насекомых. Психотерапевты называют арахнофобию одной из разновидностей инсектофобии (боязни насекомых) или зоофобии (боязни животных). Как и любая фобия, боязнь пауков иррациональна, то есть не имеет логического происхождения.

Пауки не являются естественными врагами человека и не несут особой угрозы. В отличие от крупных хищников, змей, милых пушистых грызунов, способных заразить бешенством, пауки практически не способны навредить жизни и здоровью человека. Немногочисленные ядовитые виды живут в труднодоступных для человека местах и не нападают без особого повода. Однако это не мешает людям считать их опасными.

Говоря об арахнофобии нельзя не рассказать о том, кто такой арахнофоб. Арахнофоб – это человек, страдающий от навязчивого, маниакального страха перед пауками. Нельзя несерьёзно относиться к этой фобии человека. Чаще всего арахнофобы не просто боятся пауков. Они испытывают ужас от одной мысли о нахождении с этим насекомым в одной комнате. По этой причине они предельно аккуратны и требовательны к чистоте.

В большинстве своём арахнофобы стараются избегать мест, в которых они могут столкнуться с пауками. Если же эта неприятная встреча всё же произошла, испытанный ими стресс сравним с автокатастрофой или встречей с диким хищником.

По каким причинам может появиться фобия

Исследования показали, что тем лицам, которые испытывают страх перед членистоногими, не известен механизм развития арахнофобии. Рассмотрим основные причины, почему люди боятся пауков.

Личный опыт

Страх перед членистоногими нередко связан с неприятным личным опытом при первой встрече с пауком. Родители стараются ограничить контакт ребенка с насекомым, в результате чего у малыша формируется неприязнь к этим особям.

Постепенно ощущение неприязни перерастает в страх перед пауками и даже в фобию. Негативное отношение к паукам появляется и у тех лиц, которые в прошлом пострадали от укуса особи.

Генетика

Психологические нарушения передаются от родителей детям. Если один из взрослых страдает от арахнофобии, то велика вероятность, что заболевание с генами передастся и ребенку.

Подобный страх будет управлять малышом на протяжении всей жизни, заставляя его проявлять бурную реакцию на пауков. Подтверждением этого факта служит то, что арахнофобия – проблема, распространенная в определенных регионах мира.

Врожденная особенность нервной системы

Лица с психологическими нарушениями имеют несколько фобий. Активация панических атак возникает при внезапном появлении членистоногого перед глазами человека. Очень часто люди с нарушенной нервной системой воспринимают движения животного за атакующие действия.

Неверное обучение в детстве

К распространенным причинам развития арахнофобии у детей относят: просмотр фильмов-ужасов и чтение книг, в которых главными действующими героями были пауки. Послужить толчком для возникновения страхов могу рассказы учителей о древних видах членистоногих, отличавшихся гигантскими размерами и смертельным укусом.

Современные биологи доказали, что в процессе эволюции паукообразные насекомые не стали опаснее. Нет никаких научных фактов, подтверждающих, что на земле остались пауки-гиганты.

Внезапность

Внезапное появление пауков может стать причиной панической атаки у человека. На этой почве у него повышается пульс или увеличиться артериальное давление. Сильный страх испытывают лица, которые не заметили приблизившееся насекомое.

Тревожность обусловлена особенностями строения тела паука. Небольшое туловище в сочетании с длинными и многочисленными ногами приводит в панику арахнофобов.

Современная подоплека страха

Существуют современные легенды, связанные с пауками. Одна из них обусловлена страхом смертельного укуса. На самом деле, для жителей России опасность представляет один вид арахнида, живущий в степях или пустыне, который дает до 6 % летальности и называется Каракурт. Небольшая часть пауков, особенно водных, оставляют укус, похожий на пчелиный. Все остальные представители класса арахнидов для человека безобидны.

Боязнь пауков возникает из-за их уродства и абсолютной непохожести на образ человека. Пугают и вызывают отвращение у многих арахнофобов другие насекомые: гусеницы, водомерки, богомолы, тараканы.

Обратная сторона страха

Противопоставлением арахнофобии является арахнофилия – любовь к паукам. Многие люди по всему миру выбирают домашними питомцами именно пауков. Причины очевидны:

• Эти существа чистоплотны, не имеют специфического запаха, не разбрасывают остатки пищи и помет;
• Содержание паука обходится малыми средствами, уход сводится к простым правилам;
• При всех положительных качествах это интересные существа, за которыми можно долго наблюдать.

Популярный обитатель квартир паук-птицеед. Приручить животное не сложно, если он попал в дом еще маленьким. Он быстро привыкает к режиму кормления и к ощущению человеческой ладони. В малом возрасте паук птицеед питается раз в неделю. Взрослым питомцам достаточно 2 разового питания. Рацион составляют мелкие насекомые. Аллергикам-арахнофилам стоит опасаться мохнатых пауков. При создании благоприятных условий паукам-птицеедам, необходимо учитывать некоторые особенности:

1. Членистоногим запрещено попадать под прямые солнечные лучи.
2. Соблюдать определенный режим влажности, но без попадания воды на паука.

Те, кто открыл любовь к паукам, покупают целые коллекции, состоящие из редких видов.

Как перестать бояться самостоятельно

Существуют психологические тренинги обучающие, как самостоятельно избавиться от арахнофобии. Самый эффективный поведенческий прием – приближение человека с объектом страха.

Привыкание начинают с мелких особей и заканчивают экзотическими животными крупных размеров. Те лица, которые смогут преодолеть свой страх, навсегда избавятся от арахнофобии.

Самостоятельно справиться с проблемой человеку поможет содержание паука в своем жилище и уход за ним. В этом случае организм включает механикам гиперкомпенсации, который полностью освобождает субъекта от имевшихся у него негативных чувств к насекомым.

Еще один хороший способ самостоятельного подавления фобии – компьютерные игры, которые моделируют поведение боящихся людей в виртуальной реальности. Ученые доказали, что эффективность от компьютерных игр возрастет в 2 раза, когда человек прикасается к монитору рукой.

Симптомы фобий и их диагностика

Симптоматика напрямую зависит от вида болезни. Если человек боится змей, то при попадании в одно пространство с «фактором-агрессором» может начаться паника. То же самое касается других видов фобий. Есть и общие симптомы, объединяющие все виды патологии. К ним относятся:

• Затруднение при глотании и ощущение «кома» в горле.
• Сухость во рту.
• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Диарея.
• Учащённое сердцебиение.
• Нарушение дыхания, отдышка
• Болевые ощущения в области грудной клетки.
• Головокружение, тошнота.
• Шум в ушах.
• Ухудшение зрения.
• Дрожь в конечностях.
• Нарушение концентрации внимания.
• Ухудшение памяти.
• Повышенная чувствительность к шуму.
• Чрезмерное беспокойство.
• Судороги.
• Предобморочное состояние.
• Резкое повышение артериального давления.

Нередко болезнь сопровождается депрессией, подавленным состоянием и навязчивой идеей о том, что в скором времени что-то случится.

Тренинг

Тренинг включает в себя упражнения, направленные на борьбу с арахнофобией. Выполнять их можно под присмотром специалистов или в домашних условиях. Рассмотрим подробнее, как избавиться от арахнофобии самостоятельно.

Упражнение отстраняемся от страха

Для подавления страха необходимо овладеть релаксационными методиками. Упражнения подразумевают полное отстранение от объекта фобии и отрицание его значимости для индивида. Для этого необходимо учитывать особенности человеческой психики.

Людей страдающих от фобии пауков, больше пугают пауки в собственной квартире. Страх часто связан с приукрашиванием действительности по различным причинам. Справиться с арахнофобией человеку позволит мысленное уменьшение насекомого до маленькой точки.

Упражнение избавляемся от своего паука

Популярный метод лечения арахнофобии – графическое изображение насекомого. Человеку, испытывающему страх перед пауками, предлагается изобразить на бумаге особь крупных размеров и уничтожить рисунок собственными руками.

После этого индивиду нужно рисовать маленьких особей. Терапия тренингом продолжается до тех пор, пока человек не избавится от своих страхов.

Лечение инсектофобии

Пациенты, страдающие иррациональным страхом перед теми или иными насекомыми, не так часто обращаются за помощью к врачу. Одни считают, что это не нужно — достаточно просто не встречаться с объектом своего страха. Другие стыдятся признаться, что испытывают панический ужас перед безобидным муравьём.

По большому счёту, лечение необходимо тем пациентам, поведение которых становится опасным для них самих. Однако где та грань между сильным страхом перед пауком с желанием спрятаться от него и решением втереть в кожу ядовитое средство, лишь бы это «чудовище» и думало к вам приближаться? Инсектофобию можно и нужно лечить. Современные методики позволяют успешно избавиться от страха насекомых — психологи многопрофильного медицинского центра Бест Клиник владеют эффективными методиками работы с пациентами, страдающими инсектофобией любой степени выраженности.

Как избавиться от фобии

Перед тем, как бороться с арахнофобией, необходимо выявить действительно ли у человека имеется заболевание. Многие люди испытывают неприязнь к насекомым, но это не является фобией. Поставить правильный диагноз сможет психолог или психиатр после беседы с пациентом и сбора анамнеза.

Медикаментозные препараты

Основная цель приема медикаментозных средств – купирование симптомов панической атаки.

Лекарства, позволяющие снизить тревожность, делят на 3 группы:

1. Антидепрессанты – нормализуют общее психологическое состояние человека и нормализуют работу ЦНС.
2. Бета-блокаторы – используются для купирования симптоматики арахнофобии, проявляющейся учащенным сердцебиением, дрожью в теле и обморочным состоянием. Препараты данной группы оказывают расслабляющее воздействие на человеческий организм.
3. Транквилизаторы – применяются в тяжелых случаях, когда предыдущие медикаментозные средства не дают нужного результата в борьбе с арахнофобией. Лечение транквилизаторами проводится под контролем врача, так как они вызывают привыкание при длительном применении.

Самостоятельно подбирать средства для избавления от арахнофобии не рекомендуется. Неграмотная терапия негативно отражается на психике человека и может стать причиной развития еще большего страха перед пауками.

Виды фобий

Болезнь бывает двух видов — первичная или вторичная. К первой категории относятся страхи, связанные с одним предметом или определённой ситуацией. Вторичная патология характеризуется присоединением других расстройств. Например, если человек боится только пауков, это первичный вид. Если же со временем появляется вторая, третья и последующие фобии, уже можно говорить о вторичной патологии.

Всего в мире насчитывается около 40 тыс., фобий, поэтому в рамках статьи рассмотреть все невозможно. В таблице представлены основные разновидности нарушения, которые встречаются чаще всего.

Название патологии	Что вызывает страх
Акрофобия	Высота
Клаустрофобия	Замкнутое пространство
Офифобия	Змеи
Авиафобия	Полёт на самолёте
Гематофобия	Кровь
Агорафобия	Большое открытое пространство
Кераунофобия	Молния
Энтомофобия	Насекомые
Социофобия	Общество (окружающие люди)
Пирофобия	Огонь
Эремофобия	Одиночество
Арахнофобия	Пауки
Гераскофобия	Старение
Дентофобия	Стоматологические процедуры
Кинофобия	Собаки
Ипохондрия	Болезни
Лигрофобия	Темнота
Механофобия	Автотранспорт
Музофобия	Мыши
Нозокомефобия	Медицинские учреждения

Как побороть страх — рекомендации психологов нашей клиники

Стоит отметить, что при возникновении разного рода страхов, носящих эпизодический характер, и не «поработивших» волю человека, есть возможность попытаться справиться с ними самостоятельно. Зная, как победить страх, его вполне можно преодолеть.

• Соберись и сделай. Какие бы сложными не были жизненные ситуации, действуйте, не обращая внимания на подступивший страх. Любые действия, которых вам не приходилось выполнять ранее, или что-то новое, могут породить неуверенность и страх. Каким вы почувствуете страх, слабым или сильным, на это влияет сила убеждения, которую нужно изменить действием. Только что-то предпринимая, вы прогоняете страх, а промедление увеличивает его. Смиритесь, что вам страшно, примите страх, но сделайте так, как задумали. Помните, долгие раздумья не смогут дать ответ, как преодолеть страх; просто надо действовать! Верьте в удачу.
• Что может быть хуже, когда хуже не может быть. Когда необходимо что-то сделать, но страшно, представьте самый негативный поворот возможных событий. Поверьте, что это намного лучше, чем неизвестность, которую называют «самым разящим оружием страха». Только поняв и найдя источник страха, можно увидеть, что он не страшен. Но, страх также является защитной реакцией. Поэтому, если, просчитав все последствия самого нежелательного варианта, по которому будут развиваться события, страх остался, то стоит задуматься о нужности данных действий. Оцените собственный страх – если он не беспочвенный, то услышьте его, приняв нужное решение.
• Решение принято – выполните его. Серьёзно настройтесь на выполнение какого-то дела, дав себе установку не отступать от задуманного – страха не будет, он уйдёт. Страх «питается» нашими сомнениями и неуверенностью. Он «шепчет» разуму, что всё будет плохо, негативно. Обдумывая действия и приняв решение, всегда надейтесь на хороший финал. Не допускайте негативных мыслей, гоните их прочь. Помните? Глазам страшно, но руки продолжают действовать. Без сомнения примите решение, сказав самому себе, что назад путей нет. Будьте решительны, и задача как побороть страх перестанет быть безответной.
• Анализ страха. Не задавайте вопроса, как победить страх, а займитесь его анализом. Под страхом понимаются эмоции, которые сильнее логики. Даже понимая бессмысленность страха, можно продолжать бояться. «Прокрутите» в уме весь ход событий, преодолейте это чувство в воображении, такой приём поможет справиться с ним в реальности — модель событий закрепилась на подсознательном уровне. Методика, основанная на самовнушении — визуализация, очень действенная.
• Тренируем отвагу. Идентифицируйте собственный «главный» страх. Затем разбить его на более мелкие страхи, которые начать преодолевать. Не получается? Снова разбейте тот страх, который есть на маленькие. Потом, шажок за шажочком преодолевайте их. Герои знают, как победить страх. Будьте отважны и вы сможете стать этим героем.
• Повышение собственной самооценки — хороший ответ на вопрос как преодолеть страх. Думайте о себе только хорошо, пусть даже собственная оценка себя будет завышена. Замечено, что люди с высокой самооценкой, хоть и несколько необъективной, добиваются больше, чем те, кто себя оценивает адекватно.
• Вера в высшие силы и охраняющего ангела. Страх уходит, если есть вера в то, что кто-то, очень сильный, заботится и защищает вас.
• Чувство любви. Страха, который бы не смогла победить любовь, не существует.
• Улыбайтесь всегда. Преодолеть страх могут только позитивные эмоции, а отрицательные делают его сильнее.

Зная, как побороть страх, у вас хватит сил с ним справиться. Но, запомните, что фобия требует обязательной помощи психотерапевта. Она коварна, с ней не стоит шутить.

Клиника лечения фобий «Решение»

Лечением должны заниматься опытные специалисты с большим стажем. При неправильной терапии состояние пациента стремительно ухудшается. Врачи клиники «Решение» на протяжении 18 лет проводят терапию сложных болезней, в том числе фобий. Способы подбираются индивидуально после постановки точного диагноза. Результативные авторские методики и грамотный подход к проблеме позволяют быстро устранять патологии и избавлять пациентов от мучительных приступов. Если вам требуется лечение депрессий и фобий, доверяйте здоровье только дипломированным врачам.

Как мы работаем с пациентами

Лечение в клинике «Решение» основано на устранении симптоматики и непосредственно нарушения. Основные этапы терапии:

1. Ознакомительные занятия с пациентом, где врачи дают полную информацию о болезни и отвечают на все интересующие вопросы.
2. Если кроме фобий, у пациента отмечаются симптомы, схожие с другими патологиями, назначается консультация узкопрофильных специалистов.
3. Работы по коррекции поведения у пациента. На этом этапе врачи рассказывают, как справляться со страхом и контролировать эмоции.
4. Другие методики в зависимости от состояния человека — гипноз, физиотерапия, психотерапия.

Стоит обратить внимание, что результат зависит и от правильности подобранной методики, и от самого пациента. Если человек не будет взаимодействовать со специалистами, лечение может затянуться. Чтобы быстро избавиться от болезни, важно выполнять все рекомендации врача и не пропускать сеансы.

Арахнофобия – что это такое и как самостоятельно избавиться от страха пауков?

Признайся, как бы ты относилась к соседству с пауком? В Интернете много шуток на эту тему. Кто-то выражает готовность переписать на незваного гостя жилплощадь или даже поджечь её. Другим нравится вариант с переездом на другую планету. Страх перед паукообразными называется арахнофобией, но имеет более глубокие корни, связанные с боязнью животного мира в целом или отдельных его составляющих. С чем он связан и поддается ли лечению?

Почему пауки становятся объектом страха

Фото автора Egor Kamelev: Pexels

Психотравматическая ситуация может любое, даже самое мелкое существо или явление, сделать объектом панического ужаса. Кроме того, боязнь паукообразных в психиатрии и физиологии могут провоцировать следующие факторы:

• Различие формы.

Конституция людей и пауков принципиально различна, что в некоторых случаях является первопричиной арахнофобии. Наличии множества лапок вызывает страх и перед другими насекомыми и губоногими.

• Бесшумное перемещение.

Инстинкту самосохранения помогает способность видеть и слышать опасность. В случае с паукообразными не всё так просто: незначительный вес позволяют паукам перемещаться бесшумно, что делает их обнаружение внезапным. Таким образом, срабатывает защитный механизм при угрозе возможной атаки, который в случае с фобией сопровождается паникой и другими неадекватными реакциями. 

• Угроза здоровью и жизни.

Часть пауков опасны для человека, так как при укусе способны отравлять кровь, вызывая некроз, паралич нервной системы, латродектизм (клинический синдром, сопровождаемый нарастающей болью) или аллергические реакции. Это рациональный страх перед угрозой.

Что такое арахнофобия?

В каких случаях страх пауков является приобретенным явлением

Перечисленные причины – не единственные возможные факторы, влияющие на развитие арахнофобии. В некоторых ситуация она формируется как стереотип восприятия пауков. К примеру, будучи ребёнком ты наблюдала тот дискомфорт, который испытывал близкий тебе человек при виде паукообразных. Определенный набор реакций остался в памяти и трансформировался в модель поведения.

Это состояние лишь условно можно назвать арахнофобией, и оно поддается лечению лучше, чем “оригинал” данной проблемы.

Так же нередко такой тип страха возникает на фоне элементарной брезгливости. Если ты привыкла к порядку и чистоте, но оказываешься в условиях антисанитарии и обилия живности в углах, то логично будешь испытывать отвращение.

Статистика и парадоксы

Арахнофобия – один из самых нестандартных и распространённых видов страха. По статистике он обходит боязнь авиаперелетов и огнестрельного оружия, а также сравнительно близко по шкале “ужаса” находится со страхом автомобилей и автокатастроф.

При этом, он не совсем обычен и сопровождается разными парадоксами. К примеру, если ты проживаешь в регионе, где мир фауны изобилует насекомыми и паукообразными, то риск развития фобии минимален, но страх перед пауками может стать хроническим. Разница будет лишь в том, что при виде предмета страха ты не будешь впадать в панику.

Зато на планете до сих пор есть местности, где пауки являются частью рациона аборигенов, почти как картофель или куриные яйца. Максимум, чего здесь могут бояться местные жители относительно пауков, это чибофобия (боязнь еды вообще) или магейрокофобия (страх перед готовкой).

Эксплуатация арахнофобии в искусстве

Страх пауков не имеет возрастных рамок, ему в равной степени подвержены и дети, и взрослые. Поэтому образ “коварных” существ с восемью ножками активно используется в качестве устрашающего фактора в литературе и кинематографе для всех возрастов.

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

К примеру, пожиратель страха у Джоан Роулинг, используемый для обучения школьников-магов противостоять своим страхам, в одной из сцен принимает облик огромного паука. Чтобы победить пугающий образ, ученик придумал “надеть” на него роликовые коньки.

Создатель ”Волшебника изумрудного города” Александр Волков в книге “Жёлтый туман” главную отрицательную героиню называет Арахной (с древнегреческого это означает «паук», откуда происходит и название фобии).

Кроме того, известно, что это одноимённый персонаж древнегреческой мифологии. Женщина увлекалась ткачеством, но бросив вызов Афине и проявив неуважение к богам, была обращена в паука. Согласно мифу, в образе этого существа она и продолжает ткать свою паутину.

Даже в доброй литературе для дошкольников паукам традиционно отводится не самая положительная роль. Вспомни хотя бы Муху-Цокотуху, едва не ставшую жертвой этого создания.

Как проявляется арахнофобия

Боязнь пауков вызывает приступы панического ужаса при созерцании (или контакте) с любыми паукообразными и многоножками. Ты можешь кричать, прятаться в другой комнате, отбегать на расстояние от предмета страха. При этом возможны следующие проблемы с самочувствием, которые сопровождаются некоторыми неадекватными реакциями организма. В их числе:

Фото Jon Sailer on Unsplash

• обильное потоотделение;
• бледность кожных покровов;
• тремор конечностей;
• нарушения сна и аппетита;
• ощущение удушья, сбивчивость дыхания;
• повышение артериального давления;
• истерика или ступор;
• бред или крики о помощи.

Фобия вызывает нарушения поведения, физиологические и эмоциональные нарушения.

Лечение арахнофобии

Любой страх снижает качество жизни, а бояться пауков, значит отказывать себе в прогулках по природе (можно угодить в паутину или быть укушенным), отдыхе “дикарем” и других удовольствиях, которым могут помешать “ткачи” мира членистоногих. Избавиться от этого нарушения психики можно, доверившись хорошему специалисту.

Программа лечение включает консультационную поддержку, доверительные беседы, гипноз, рефлексотерапию и общеукрепляющие практики (массаж, йога, мануальная терапия и другое). При тяжелых формах фобии назначают фармацевтические препараты.

Фото автора Macro Photography: Pexels

Как перестать бояться пауков: практики в домашних условиях

Есть несколько доступных методик, направленных на избавление от внутренних страхов. Хорошую эффективность имеет контактный способ лечения. Разумеется, не обязательно брать в руки живого паука, чтобы побороть животный страх перед ним. Но можно прибегнуть к игрушечным паучкам из резины, ниток, пластика и иных материалов. 

В первое время достаточно научить себя оставаться в одной комнате с такой игрушкой. Затем можно сократить расстояние между собой и искусственной моделью паука. Ежедневные практики приведут к победе над большинством психоэмоциональных проблем и соматических нарушений, которые ты испытываешь из-за арахнофобии.

Профилактика арахнофобии

Дополнительный эффект возымеют простые меры профилактики. К примеру: 

регулярно убирай в квартире, не допуская появление паутины; 

выбирай места отдыха и прогулок, где риск встретиться с многоножками или попасться в путину будет минимальным; 

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

освой основы аранеологии, эта наука о пауках научит определять, является ли обнаруженный тобой паук ядовитым, и стоит ли он того, чтобы впадать в истерику.

Помни, что большинство домашних пауков не представляют никакой угрозы для человека. В дикой же местности можно применять защитные средства от насекомых и пауков, тем самым снизив угрозу быть укушенной ими.

Как называется боязнь пауков: арахнофобия

Боязнь пауков – это панический страх перед паукообразными, который входит в перечень наиболее распространенных психических расстройств. Согласно официальной статистике, страх пауков диагностируется у каждого пятого мужчины и каждой второй женщины. Эта фобия не имеет возрастных ограничений, она одинаково часто встречается как у взрослых, так и у детей.

Содержание статьи

Как называется боязнь пауков

Арахнофобия – это паническая боязнь, возникающая перед пауками. Научное название фобии происходит от греческих слов «арахна» – «паук» и «фобос», то есть «страх». Это психическое расстройство, которое относится к категории зоофобий – панической боязни животных.

Описывая заболевание, психотерапевты подчеркивают, что приступ панической атаки вызывают не только опасные, ядовитые особи из экзотических стран, но и совершенно безобидные, «домашние» пауки.

Что такое арахнофобия и ее симптомы

Фобия носит название «арахнофобии» и представляет собой приступы панического, иррационального, неконтролируемого страха перед членистоногими. При этом спровоцировать паническую атаку может не только живое насекомое, но и его изображение, а также вид паутины.

Основные симптомы арахнофобии:

1. Арахнофоб чувствует паническую панику, сильный дискомфорт в местах, где имеется паутина и могут обитать пауки.
2. Человек избегает темных подвалов, чердаков, коридоров, других мест, где можно увидеть паука.
3. Приступ паники может вызвать даже разговор или мысль о насекомых.
4. При виде членистоногого арахнофоб старается как можно быстрее убежать, если же это сделать невозможно – у него начинается неконтролируемая истерика.
5. Вне зависимости от цвета, опасности и размеров арахнофоб одинаково боится всех членистоногих.

Чувство страха чрезвычайно сильное и неконтролируемое, у арахнофоба может развиться истерика, потеря ориентации в пространстве, ощущение удушья, нехватки воздуха и даже потеря сознания.

Человек, страдающий этим страхом не только должен знать, что такое арахнофобия, но и как можно бороться с этим расстройством. Последствия фобического расстройства могут быть весьма плачевными для человека – это развитие неврозов, депрессивных состояний, угнетение нервной системы. Любая паническая атака сопровождается повышенным риском инсульта или инфаркта.

Проявления арахнофобии

Приступы панической атаки при арахнофобии сопровождаются рядом вегетативных проявлений. К ним относятся:

• резкая головная боль и головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• похолодение рук и ног;
• онемение, дрожь в верхних и нижних конечностях;
• бледность или покраснение кожных покровов;
• усиленное потовыделение;
• одышка, чувство удушья, нехватки воздуха;
• расширение зрачков;
• тошнота, приступ рвоты, непроизвольное мочеиспускание;
• ступор, отсутствие возможности пошевелиться.

В наиболее тяжелых случаях у человека может наблюдаться дезориентация в пространстве, резкие судороги и даже потеря сознания. У человека наблюдается частичная амнезия – он не помнит, что происходило в момент встречи с пауком, не может контролировать свои действия.

Фобическое расстройство может перерасти в настоящую манию. Арахнофоб старается навести дома стерильную чистоту, не допуская появления паутины или же наоборот, стараться отыскать место обитания пауков и уничтожить их.

Причины арахнофобии

Почему люди боятся пауков? Причин арахнофобии может быть множество. Часто фобия становится результатом тактильного или зрительного контакта с членистоногим.

Основные причины арахнофобии:

1. Защитный механизм – человеческая психика на подсознательном уровне реагирует на паукообразных как на источник повышенной опасности. Такой защитный механизм заложен у человека природой, но у некоторых людей он проявляется крайне выражено.
2. Наличие зоофобий у родителей или других близких родственников.
3. Ошибки в воспитании – если родители внушали ребенку отвращение или испуг по отношению к паукам, в будущем это может перерасти в арахнофобию.
4. Просмотр фильмов ужасов с пауками может вызвать у впечатлительных людей панический страх перед насекомыми.
5. Региональная особенность – научно установлено, что в регионах с большим количеством ядовитых, опасных пауков случаи арахнофобии у людей разного возраста встречаются значительно чаще.
6. Эффект неожиданности – случайная встреча с пауком в большинстве случаев оборачивается паническим страхом перед членистоногим.

Одной из наиболее распространенных причин развития психического расстройства становится негативных контакт с пауками. Например, если человек неожиданно увидел у себя на руке паука или насекомое больно укусило его. Такой контакт может отразиться на психическом состоянии впечатлительного человека и стать причиной развития панического страха пауков.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Как избавиться от арахнофобии – в первую очередь необходимо определить причину развития психического расстройства. Чаще всего первые признаки болезни проявляются в детском возрасте и носят генетический характер.

Древние предки современного человека, жившие в тесном единении с природой, прекрасно знали о смертельной опасности, которую несут пауки. Именно поэтому подсознательный страх перед членистоногими прочно зафиксировался в генном коде, передаваясь всем последующим поколениям.

Другие провоцирующие факторы:

• наследственная предрасположенность;
• влияние общества – негативное отношение к паукам в социуме неизбежно накладывает определенный отпечаток на психику человека;
• травма – связанная с психологическими
• проживание в регионе с ядовитыми особями;
• пример со стороны родителей или близких родственников.

Многие специалисты считают, что арахнофобия – это психическое расстройство, которое носит генетический характер. Оно передалось современному человеку от его древних предков, а поэтому паническое чувство страха не поддается контролю.

Как избавиться от арахнофобии

На вопрос как перестать бояться пауков может ответить только психотерапевт, поэтому арахнофоб обязательно должен обратиться за профессиональной помощью.

Если у человека была диагностирована арахнофобия, лечение проводится комплексно и включает в себя самостоятельное выполнение упражнений, эффективные методы психотерапии, а также применение медикаментозных средств.

Самостоятельно

Самостоятельно побороть арахнофобию помогут специальные компьютерные программы, моделирующие контакт человека с членистоногим в виртуальной реальности. Это помогает психике человека адаптироваться к адекватному восприятию насекомых и корректирует его поведение.

Самолечение приносит положительный результат только на начальных стадиях фобического расстройства. Только специалист может отличить

Упражнения для лечения

Одно из самых простых, доступных и эффективных упражнений для самостоятельного изучения арахнофобии – тщательное изучение образа жизни и повадок членистоногих. Человек должен убедиться в том, что встреча с пауком не несет никакой опасности для человека, так как ядовитые особи встречаются крайне редко и находятся на грани вымирания.

Самостоятельное «общение» с пауками и выполнение других упражнений возможно только в том случае, если арахнофоб уже научился самостоятельно контролировать свои страхи, в противном случае возможно обострение приступов панической атаки.

С помощью психотерапии

Психотерапия помогает эффективно вылечить от арахнофобии. Среди наиболее популярных методик:

• когнитивная терапия;
• поведенческая терапия;
• психоанализ;
• гипнотерапия.

Когнитивная терапия – методика, которая строится на донесении до пациента всей нелепости и неадекватности его страхов. В большинстве случаев когнитивная терапия сочетается с поведенческой – это дает возможность получить быстрый положительный результат.

Поведенческая терапия – данная методика позволяет лечить арахнофобию посредством воздействия объекта страха. То есть психотерапевт «заставляет» пациента смотреть на членистоногих на фотографиях и изображениях, видео-роликах, а также в документальных фильмах.

Психоанализ – психотерапевт воздействует непосредственно на подсознательные причины арахнофобии, устраняя их.

Гипнотерапия – суть методики заключается во введении пациента в гипноз и непосредственном воздействии на подсознательные причины его страха. Тактика лечения подбирается в каждом

Медикаментозно

Лечение арахнофобии включает в себя не только методы психотерапии, но и применение лекарственных препаратов. К ним относятся:

1. Антидепрессанты – принимаются курсами, действие таких медикаментов направлено на уменьшение проявлений панических атак, стабилизацию работы нервной системы.
2. Нейролептики и общеукрепляющие препараты – активизируют кровообращение в головном мозгу, уменьшают риск инфаркта или инсульта.
3. Транквилизаторы – уменьшают ощущение напряженности и тревоги между приступами, в результате чего их частота значительно уменьшается.

Эффективность лечения арахнофобии зависит от того, готов ли пациент идти на контакт с психотерапевтом, как он воспринимает свои страхи и готов ли бороться с ними.

Это интересно:

Самоконтроль за состоянием своего организма в психологии.

Психология синдрома отложенной жизни – почему мы отказываемся от своей мечты?.

Заключение

Арахнофобия – это одно из наиболее распространенных панических состояний, диагностируемых как среди взрослых, так и среди детей. Фобия выражается в паническом, неконтролируемом страхе перед пауками, который заметно ухудшает качество жизни человека. Своевременная помощь психотерапевта, эффективные лекарственные препараты и адекватное отношение к насекомым помогут избавиться от арахнофобии и вернуться к активной, полноценной жизни.

что это такое? Как избавиться от боязни пауков? Каковы симптомы арахнофобии?

Пауки преследуют людей повсюду: в квартирах, домах, на улице. Женщины, делая уборку, снимают со светильников и потолков паутину. Ее плетут маленькие паучки. Даже при виде их многие представительницы прекрасного пола впадают в панику. С чем связан страх пауков?

Большинство из нас считает, что у членистоногих довольно неприятный вид, а еще людей пугает то, что среди них есть много ядовитых особей.

Что это такое?

Людям свойственны различные фобии. Некоторые боятся умереть от какой-либо болезни, другие – сойти с ума. Но почти всех объединяет страх перед паукообразными, иначе говоря, арахнофобия. Это является одним из частных случаев так называемой зоофобии. Отмечается, что данный страх – самый распространенный среди множества фобий.

Вызывается неприятное чувство бесконтрольно. Боязнь пауков, видимо, заложена у человека на подсознательном уровне. Недаром даже картинки с изображением пауков создают в голове многих людей если не фобию, то обязательно стойкое отвращение. Почему так происходит?

Строение тела паукообразного совершенно не похоже на человеческое. Насекомое имеет множество лап, отличается большим туловищем и маленькой головой. Разнообразие строения тела, размеров и расцветок данного экземпляра поражают воображение. Эти кровососущие существа нападают на своих собратьев и убивают, вытягивая все соки. И этот факт означает, что пауки значительно выделяются своей беспощадностью среди других насекомых.

Люди недаром боятся пауков, так как многие из них являются ядовитыми. При укусе самого безобидного паука могут возникнуть большие проблемы. Даже если яд окажется не смертельным, в ранку может попасть опасная инфекция. Получается, что от нападения маленького насекомого даже крупная особь может умереть.

И этот кошмар человечество хорошо усвоило, а память поколений занесла пауков в опасный список подсознания. Риск погибнуть от маленького существа является большой проблемой любого из нас. Чтобы человек смог избежать трагической участи, его чувство самосохранения всегда находится начеку. Отсюда и идет такая реакция на пауков.

Симптомы

Они способны появляться внезапно. Просто индивид может в любое время увидеть очень большого паука или его необычное изображение, и в этот же самый миг у него начнется истерика. Все это происходит потому, что на протяжении многих веков человечество сталкивалось с печальным опытом.

Арахнофобию нередко путают с брезгливостью или неприятием чего-либо. Такие чувства могут развиваться в промежутке определенного времени и в какой-то момент внезапно проснуться. Паническая атака при боязни пауков случается практически с каждым человеком. От нее никто не застрахован. И опасность этого состояния заключается в том, что у человека может случиться нервный срыв или даже инфаркт.

Затем печальный случай приведет к постоянному страху. Дальше могут начаться болезненные, навязчивые состояния. После чего субъект начнет опасаться различных темных помещений (подвалов, чердаков) только потому, что там могут находиться пауки.

Желание убить членистоногое во что бы то ни стало должно насторожить как самого человека, так и его близких. Если положение усугубляется, а желание уничтожать пауков становится навязчивым, то необходимо обратиться к специалисту, который определит признаки фобии при помощи теста.

А можно изначально понаблюдать за своим самочувствием, а потом делать выводы. Если у вас или у вашего близкого человека возникает неприятное чувство при виде членистоногих, то нужно как минимум насторожиться. Определить у себя фобию помогут следующие признаки:

• учащаются сердцебиение и пульс;
• есть необъяснимое желание немедленно убить насекомое;
• нарастание чувства страха, и оно становится неконтролируемым;
• тремор рук и ног;
• страх перерастает в паническую атаку;
• потоотделение;
• заторможенность или резкая активность;
• кожа становится багровой или, наоборот, бледнеет.

Если человек продолжает вести себя неадекватно, то он старается повсюду найти гнезда пауков и уничтожить их. Женщины обычно начинают тщательно убирать и мыть полы во всем доме. Некоторые доходят до того, что могут распылить ядовитый аэрозоль во всех помещениях, если заметят паутину. А она у арахнофобов вызывает настоящую панику.

Индивиды, страдающие от данной фобии, все время говорят об опасности встречи с членистоногими. Описывают случаи нападения пауков на людей. При этом они выказывают свое перевозбуждение. И это говорит о том, что нужно принимать меры, которые избавят их от фобии данной направленности. А изначально необходимо выявить причины.

Причины возникновения

Исследования ученых показали, что арахнофобы в большинстве случаев не могут объяснить причину своих страхов. Поэтому они практически не имеют сил держать свои фобии, которые возникают только при одной мысли о членистоногих, под контролем. Но здесь необходимо отделить арахнофобию от неприязни.

Некоторые люди брезгливы по своей натуре. Их раздражает сам вид пауков. При виде любого насекомого им хочется отвести взгляд, встряхнуть одежду или топнуть ногой. Неприязнь – это тоже навязчивое состояние, только оно выражается в другой форме.

По-видимому, это связано с тем, что паукообразные очень отличаются от человека своим видом. Такая неприязнь идет из глубины веков. Когда человек был вынужден выживать в жестоком мире природы, у него возникли фобии, связанные с сохранением рода. Не вся живность планеты связана у людей с паническим ужасом. Обитатели морей и глубин не вызывают столь сильного отвращения из-за того, что находятся на значительном расстоянии от человеческого жилища.

Пауки, наоборот, могут возникнуть внезапно и напугать своим присутствием.

Их ничто не может остановить перед входом в дом. Нередки случаи, когда пауки нападали на людей во время их сна в постели. Ученые выявили, что пауки являются довольно древними обитателями планеты. Еще со времен эпидемий чумы и других серьезных заболеваний люди были уверены, что насекомые способны переносить опасных возбудителей. И это еще одна стойко выработанная причина опасаться членистоногих.

Пауков уничтожают только за то, что они живут на Земле. Почему-то считается, что убивать их – плохая примета. Однако есть и другая версия: если убить паука, то освободишься от всех грехов. Такие противоречия недаром существуют среди людей.

Одни причисляют пауков к черной магии и считают порождением ада, другие говорят о том, что они уничтожают мух, которые переносят опасные заболевания. Здесь все зависит от мировоззрения человека, его воспитания и восприятия этого мира.

Особенности нервной системы

Безусловно, именно арахнофобией могут страдать люди с неустойчивым психическим состоянием. Может быть, в детстве человек пережил не одну стрессовую ситуацию. Негативный опыт остался в подсознании и теперь выбирается наружу. Этот индивид может страдать различными фобиями, но они достаточно далеки от его видения. А присутствие огромного паука смогло разбудить в его душе давние страхи, которые тут же сошлись воедино и воплотились в арахнофобию.

Люди, страдающие от постоянной усталости или от нервных перенапряжений, также подвержены арахнофобии. Данными проявлениями организм выражает свою усталость. Поэтому сначала нужно выявить истинную причину возникновения фобии, а потом уже делать какие-либо выводы. Впечатлительные особы, однажды столкнувшиеся с устрашающей информацией о пауках, могут напридумывать себе различные истории, которые будут их пугать. Они даже способны поверить в эти небылицы сами и убедить в них других людей.

На почве своих же фантазий арахнофобы могут тщательнейшим образом рассматривать каждый конкретный случай, связанный с жизнью пауков. В результате эта часть людей будет искать опасность в каждом углу своей комнаты, тем самым развивая свою фобию до огромных размеров.

А итогом станет поход к специалисту, который поможет устранить стойкий негатив из подсознания.

Наследственность

Дети не осознают того, что паук может причинить вред. Но они всегда ориентируются на поведение взрослых. И если ребенок видит боязнь родителей при виде насекомого, он «повторяет» их поведение. Можно сказать, что арахнофобия передается по поведенческому признаку близких людей, от поколения к поколению.

Тут нужно сделать одну оговорку. Человек с устойчивой психикой не способен зацикливаться долгое время на проблеме. Он может переключиться на положительные эмоции и на время забыть о страхе. Когда индивид счастлив, он не обращает внимания на опасность, тем более, когда она не так конкретизирована чем-либо в его сознании.

А люди со склонностью к навязчивым состояниям и неврозам могут испытывать ежедневный стресс при мысли об опасности пауков. С каждым днем он может только усиливаться и в конечном итоге привести к фобии. Арахнофобы подвержены неврозам. Некоторые уверены, что неврозы передаются по наследству и от них невозможно избавиться. Так ли это?

Специалисты утверждают, что если ребенка, родившегося в семье, где есть люди с неврозами, поместить в другую семью, где все ее члены имеют устойчивую психику, то этот ребенок вырастет здоровым. И этот факт подтверждает еще раз, что все фобии и невротические состояния не передаются по наследству, а приобретаются. И если фобии не возникают просто так из «ниоткуда», то можно с точностью сказать, что от них можно и нужно избавляться.

Негативный опыт

Люди, столкнувшиеся с конкретными случаями укуса паука, невольно начинают думать об этой проблеме. В Средней Азии водятся каракурты. Укус этих особей в большинстве случаев смертелен как для человека, так и для животных. Пастухи перед тем как лечь спать, натягивают вокруг ночлега длинную нить из чистой овечьей шерсти.

Считается, что ее боятся пауки. Так люди оберегают свой сон от неприятных последствий.

Данное поведение выработалось со времен, когда человек начал понимать, что данный вид насекомых опасен. Из уст в уста передавались различные истории, связанные с нападением именно этой категории пауков на человека.

В жарких странах есть такие виды, которые способны почти моментально убить человека. Бананы, привезенные из восточных стран, уже давно полюбили многие из нас. Продаются они в каждом магазине. И почти никто не задумывается о том, что покупка бананов может привести к печальным последствиям.

В любимом экзотическом лакомстве частенько встречаются банановые пауки. Эти твари живут в пальмах и откладывают яйца на кожуре бананов. Яд этого гада в десять раз сильнее, чем у каракурта или черной вдовы. Известно множество случаев, когда люди погибали от укуса бананового паука далеко за пределами мест его обитания только благодаря тому, что сегодня бананы распространены по всему миру.

Поэтому не вызывает удивления тот факт, что люди изначально испытывают страх перед смертельным укусом. Боязнь также появляется от вида членистоногих маленького размера. Теоретически они могут пролезть в жилище человека в любую минуту и через любое, самое мизерное отверстие, а последствия вторжения будут непредсказуемы. Ужас вызывает так называемый эффект внезапности. Именно он способен привести к паническим настроениям.

К тому же на широких экранах кинотеатров идут многочисленные фильмы с участием различного вида членистоногих, которые на глазах толпы поедают людей. И это также способствует распространению стойкой истерии вокруг данного вида насекомых.

Однако находятся люди, которые с удовольствием разводят пауков-птицеедов. Они их держат как домашних животных и даже играют с ними. Таким любителям природы арахнофобия явно не страшна.

Методы лечения

Нужно отметить, что арахнофобию побороть в одностороннем порядке будет трудно. Здесь нужен всесторонний подход. Страдающий человек просто обязан самостоятельно захотеть избавиться от фобии. Тогда специалист сможет помочь всеми доступными методами.

Избавиться от страха пауков медикаментозным способом можно только в крайнем случае, именно тогда, когда заболевание уже стало запущенным. Тяжелый характер течения болезни приводит к обширной симптоматике. При панических атаках врачом прописываются ноотропы, антидепрессанты (группа СИОЗС), транквилизаторы.

Данные препараты применяются только по назначению лечащего врача. Самостоятельный прием приведет к необратимым последствиям.

В других, менее тяжелых случаях, применяются иные методы психотерапии. Они являются щадящими и помогают в будущем избежать рецидивов. Единственное условие: специалист должен иметь высокую квалификацию. Перечислим некоторые методики.

• Метод конфронтации подразумевает под собой столкновение пациента с фобией (с ее воплощением). Перед человеком ставятся картинки с изображением пауков, но лучше всего для этой цели подойдут живые экземпляры в специальных террариумах. Вместе с доктором арахнофоб осматривает членистоногих и учится управлять своим страхом. Как только ситуация начинает выравниваться, пациента переводят на тактильное восприятие этих насекомых. Так постепенно приходит осознание, что гады не могут принести особого вреда, и вырабатывается адекватное отношение к ним.
• В современном обществе широкое распространение приобрели различные гаджеты. При помощи их можно поиграть в компьютерные игры, где главными персонажами будут самые противные пауки, которых нужно уничтожать. Постепенно человек привыкнет к изображению насекомых и перестанет бояться.
• Примерно такой же метод разработан в России. Только здесь используется специальная виртуальная программа. Арахнофобу предлагается пройти непростой путь борьбы с пауками в виртуальном мире. Такая методика хорошо воздействует на психику человека, который боится насекомых. Она помогает управлять своими страхами.

Люди с очень крепкими нервами практически не страдают фобиями различной направленности. Однако и у них есть слабые места. В результате сильного стресса они могут приобрести признаки состояния, при котором начнут испытывать страх. Таким индивидам можно посоветовать преодолеть свои страхи при помощи следующих упражнений.

• Обратиться к практике медитаций. Постоянные занятия в тишине помогут расслабиться и затем наладить внутреннюю гармонию.
• Нужно перестать бороться с навязчивыми мыслями. Да, они приходят вам на ум, но нужно иметь мужество принять их, смириться с их существованием. Чем больше вы будете думать о том, что негативные мысли нужно гнать от себя, тем меньше они будут приходить к вам в голову.
• Дайте отдохнуть вашей нервной системе. Перестаньте реагировать на неприятные ситуации. Некоторые люди специально ищут информацию, чтобы пощекотать себе нервы. Откажитесь от негативных новостей (хотя бы на время). Лучше всего уехать подальше от дома и побыть в тишине.
• Уясните одно: навязчивые мысли и интуиция не имеют ничего общего. Вы должны знать, что с вами ничего плохого не случится, даже если вы перестанете продумывать свои шаги на 10 дней вперед и предугадывать события.
• Если от навязчивых мыслей сразу не удается избавиться, то записывайте их на бумаге, а через некоторое время перечитывайте. Перечитывая свои страхи, вы поймете, насколько они абсурдны.
• Как только вы поймете, что думать о плохом – бесполезное занятие, начните заменять ваши страхи на трезвые и рациональные рассуждения. Подумайте о том, что вероятность исполнения самых страшных опасений очень маленькая.
• Всегда смотрите в лицо своим страхам. Не стоит убегать от них и прятаться. Если вы боитесь пауков, то заставьте себя убрать паутину в квартире или понаблюдайте за маленьким домашним насекомым. Вы поймете, что ваши тревоги были напрасными.
• Активно занимайтесь релаксацией. К таким методам относятся медитация, повторение аффирмаций, физические тренировки. Данные упражнения снизят активность мозга, которая приводит к навязчивым состояниям.

Вы должны понять, что методов, которые помогают бороться с фобиями, достаточное количество. Вылечить любую из них можно при помощи диссоциации. Это слово обозначает полное абстрагирование от происходящих событий.

Чтобы победить страх, вы должны полностью мысленно «оторваться» от объекта своей фобии. Для этого попробуйте заставить свой мозг испытывать разные эмоции по поводу одного и того же события в зависимости от окружающей обстановки. Паук огромных размеров с лохматыми лапами пугает намного сильнее, чем маленький, еле заметный паучок у вас под ногами. Для того чтобы перестать бояться и того, и другого, представьте, как огромный паук постепенно теряет свои размеры и превращается в совершенно маленького, безобидного паучка.

Чтобы легко справиться с фобией, не преувеличивайте действительность. Рядом с вами нет таких мест, где водятся большие особи паукообразных. Если ваш страх разыгрался в зимнее время, то подумайте о том, что любой паук замерзнет по заснеженной дороге, пока доберется до вашего порога. А лето наступит еще нескоро. Значит, вам до наступления теплого времени года и бояться-то нечего.

Всегда нужно находить такие варианты, которые помогут «отодвинуть» ваши навязчивые состояния. Говорите себе так: «Об этом я подумаю завтра, а сегодня мне хорошо». Примерно так действует метод изменения масштаба событий.

Представьте паука, который находится от вас в 5-7 метрах. Потом отодвиньте это расстояние. Что вы видите? Паук значительно уменьшился в размерах. Теперь представьте, как вы за ним наблюдаете через окно. Он постепенно уползает по своим делам и совсем исчезает из вашего вида.

Вспомните о том, что ваш страх возникает сиюминутно. Проведите диссоциацию во времени. Подумайте о том, что завтра в это же время вы можете и не вспомнить о вашей фобии, так как будете находиться на концерте. В больших залах членистоногие не водятся. К тому же для вашего удовольствия будет играть целый оркестр.

Просто попробуйте перенести момент страха на то время, когда будет идти концерт. Завтра вам будет не до фобии, и вы наверняка не вспомните о том, что сегодня вас напугали собственные мысли.

И еще попробуйте выполнить самостоятельно упражнение «Уничтожение членистоногого». Поступите следующим образом.

• Сделайте из бумаги или пластилина фигурку паука. Раскрасьте его, приделайте как можно больше ног.
• Потом поместите на стол перед своим взором и сконцентрируйте на этом объекте внимание. Вас может охватить паника.
• Переместите весь ваш страх на фигурку паука. Закрепите его там. Осознайте, что в ответ на ваши действия паук так и не смог ничего предпринять. Получается, что он перед вами беззащитен.
• Потом с силой, прилагая все чувства, раздавите и уничтожьте искусственное насекомое.

Не бойтесь давать силу своим эмоциям. Только старайтесь, чтобы живые существа и окружающие вас люди не пострадали от ваших действий. Вымещайте негатив на бумаге и уничтожайте его. Каждый раз вы будете избавлять себя подобным образом от злости и страхов. Именно они являются источниками навязчивых состояний.

О том, как лечиться от арахнофобии, смотрите в следующем видео.

Арахнофобия (боязнь пауков) — лечение, причины, симптомы

Арахнофобия – это неконтролируемый страх перед пауками, иными словами это такое состояние, когда субъект испытывает паническую боязнь пауков не только больших и экзотических, но и обычных особей, распространенных в нашей широте. Арахнофобию может вызывать не только сам паук, но и даже его изображение.

Согласно проведенным исследованиям, арахнофобией страдает каждый пятый мужчина. Показатели среди женского населения еще выше. Индивиды, подверженные арахнофобии, ощущают дискомфорт в любом месте, где могут водиться пауки или там, где есть следы пребывания особей (паутина). Только при одном взгляде на членистоногое, у арахнофобов начинается острый неконтролируемый приступ паники.

Причины арахнофобии

Многолетние исследования показали, что люди, подверженные арахнофобии, не осознают иррациональный момент своих страхов. Раньше большинство ученых полагало, что арахнофобы осознавали иррациональность своих страхов и были способны в некоторой мере держать свою боязнь под контролем. Но, позже было выявлено, что все арахнофобы не полностью отдают себе отчет в природе своего страха, как в присутствии паука, так и без него.

Проведенные исследования среди детей показало, что хоть ранее все испытуемые дети и боялись членистоногих, но арахнофобия у них появилась вследствие определенного обусловливающего события.

С рождения и до подросткового возраста дети ориентируются своим поведением на родителей и значимых взрослых. Поэтому, если кто-то из взрослых подвержен арахнофобии и считает членистоногих опасными, старается их избегать, то существует возможность, что ребенок будет испытывать такой же страх, который в дальнейшем будет им управлять. У таких детей при одном взгляде на членистоногих увеличивается пульс и учащается сердцебиение. Подтверждением такой теории может служить наблюдение, свидетельствующее о том, что арахнофобия в основном распространяется на определенных территориях.

Также имеет место быть мнение, что причиной возникновения арахнофобии может являться чрезмерная опасность некоторых видов пауков, которая способствовала в процессе эволюционного развития индивида формированию такой фобии.

Однако, сегодня существует достаточное количество нецивилизованных народов, у которых такой феномен как арахнофобия практически неизвестен. Они даже употребляют в пищу некоторые разновидности паукообразных. А в других культурах паукообразным даже поклоняются.

Следует отграничивать проявления арахнофобии от простого неприятия паукообразных. Многие считают их противными и мерзкими, пытаются стряхнуть с себя, людям противно задевать паутину, но это всего лишь неприязнь, а не проявления арохнофобии.

Многие физиологи и психологи нередко объясняют причины арахнофобии существенным отличием в строении паукообразных от человека. Считается, что чем более сильно отличается живое существо от человека, тем более сильным будет страх перед ним. Однако это не совсем верно. В мире существует множество живых организмов существенно отличающихся от людей, например, медузы, но панического страха перед ними люди не испытывают.

Причинами возникновения арахнофобии считаются внезапность, непредсказуемость передвижений и стремительность пауков. Т.е. человек их может заметить только тогда, когда они уже находятся в непосредственной близости с его телом. Также ощущения страха вызывает сочетание небольшого туловища наряду с большими ногами и их количеством. Опасность вследствие ядовитости пауков тоже может являться одной из причин развития арахнофобии. Существует также гипотеза, что во времена эпидемии чумы паукообразных считали переносчиками инфекции.

Арахнофобия и ее причины — это заполнение голубых экранов кинолентами, основными жанрами которых являются триллеры и ужасы, где действующими «злодеями» являются огромные паукообразные.

Современные биологи доказали, что паукообразные – это довольно древний вид живых организмов, который в процессе своей эволюции не перетерпел никаких существенных изменений в размере в сторону увеличения. Наоборот, в доисторические времена членистоногие были намного крупнее и значительно опаснее. Поэтому сегодня полностью отсутствуют факты, на основании которых можно было утверждать, что в наше время может существовать предок паукообразных гигантского размера.

В большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей. Пауков сегодня спасают от массового уничтожения людские суеверия, заключающиеся в том, что убийство паукообразных считается плохой приметой. Хотя в некоторых верованиях считается, что при убийстве паука снимается 40 грехов.

Симптомы арахнофобии

Итак, арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Однако истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий.

Главная проблема боязни пауков заключается в том, что паническое состояние может начаться совершенно внезапно и в любое время. Для появления паники достаточно будет всего лишь изображения паукообразного. Именно паническая атака и является опасной для здоровья и жизни субъекта. В состояниях, когда утеряно управление своими психическими проявлениями, проявляются нарушения работы вегетативной нервной системы. Наличие любой фобии опасно тем, что на фоне неконтролируемого панического состояния может наступить инфаркт миокарда или развиться инсульт.

Боязнь паукообразных становится патологическим проявлением страха (арахнофобией) в том случае, если субъект начинает бояться пойти в то место, где может оказаться скопление пауков, например, в подвал.

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

• чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;

• заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;

• бледность покровов эпидермиса;

• учащенный пульс и частота сердечных сокращений;

• паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;

• ощущение нереальности происходящего;

• стремление уничтожить насекомое.

Стремление незамедлительно убить появившееся в поле зрения индивида членистоногое является первым тревожным звоночком, сигнализирующем о том, что стоит обратить внимание на его психическое состояние и здоровье. После желания уничтожить паукообразное любой ценой появляется навязчивая идея найти и обезвредить гнездо пауков в своем жилище или на окружающей территории. А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме.

При внимательном наблюдении за поведенческими реакциями людей, страдающих арахнофобией, можно заметить, что такое поведение является заученным. Истоки его начинаются в детском возрасте и спрятаны глубоко в подсознании. Связано это с тем, что ребенок с детства копировал манеру поведения значимых для него взрослых.

Лечение

Наиболее эффективной в лечении арахнофобии считается поведенческая терапия. Суть ее заключается в том, что арахнофоба с его согласия приближают и впоследствии сталкивают напрямую с причиной боязни – пауком. Данный процесс происходит постепенно, начиная с маленьких пауков и заканчивая пауками-птицеедами. Если субъект способен преодолеть свою фобию, то наступает излечение от заболевания. В случае если пациент продолжает избегать источников страха – фобия еще больше усиливается.

Множество людей, которые в прошлом страдали арахнофобией, сегодня держат паукообразных в своем жилище, что является гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация – это один из механизмов психологической защиты, при реализации которой происходит полное избавление от арахнофобии и чувства неполноценности и достигается результат, который позволяет занять лидирующую позицию в отношении других.

Еще одним методом избавления от арахнофобии служат специально разработанные компьютерные программы, которые моделируют в виртуальной реальности ситуации столкновения с паукообразными и поддают коррекции поведение субъекта.

Испанские и американские ученые в ходе проводимых исследований установили, что терапия арахнофобии при помощи виртуальной реальности будет в два раза эффективнее, если в процессе лечебного сеанса больной будет дотрагиваться до монитора компьютера.

Еще одним популярным методом лечения арахнофобии является графический метод, при котором субъекту, страдающему данным видом фобии, поручается воспроизвести на бумаге предмет своего страха. На первых рисунках паукообразные будут изображены очень страшными и большими. Их следует уничтожить. По мере излечения пауки на рисунках будут уменьшаться в размере и становиться более милыми, если такое понятие применимо к членистоногим. Такое лечение должно продолжаться до тех пор, пока индивид полностью не излечится и не перестанет совсем бояться пауков.

Как побороть арахнофобию самостоятельно? Арахнофобия – это один из видов наиболее распространенных фобий, поэтому и бороться с ней следует также, как и с другими видами. Для начала необходимо овладеть некоторыми способами медитации и релаксационными методиками, которые помогут отвлечь человека от сосредоточения на навязчивом страхе. Также следует запретить себе обсуждать проявления и симптомы арахнофобии с другими людьми. Необходимо взять ответственность на себя за свой страх, пересилить себя и заставить дотронуться до причины фобии – паука.

Каждый индивид должен знать, что панический страх перед паукообразными можно довольно легко внушить себе. Поэтому, чтобы этого не произошло нужно научиться контролировать свои фобии.

Как побороть арахнофобию? А зачем ее побеждать, лучше ведь не дать страхам перерасти в фобию. Поэтому всегда следует помнить, что не страх контролирует и управляет людьми, а люди им.

Также следует знать, что серьезную и реальную опасность несут членистоногие только тем людям, которые проживают в регионах с более теплым климатом. Паукообразные никогда не будут нападать на человека целенаправленно. Поэтому самым легким способом борьбы со страхом перед пауками иногда будет всего лишь такое поведение, при котором человек просто не обращает на них никакого внимания.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Страх перед пауками и как его преодолеть

Примерно пять из 100 человек в Соединенных Штатах имеют одну или несколько фобий, причем вероятность ее развития у женщин несколько выше, чем у мужчин. Одна из самых распространенных фобий — арахнофобия, изнуряющий страх перед пауками, говорит Алан Манавиц, доктор медицинских наук, клинический психиатр больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Определение арахнофобии

Арахнофобия происходит от греческого слова «паук», которое означает «арахна», и «фобос», греческого слова «страх».Этот крайний страх перед пауками и другими восьминогими паукообразными (например, скорпионами) на самом деле может быть эволюционной реакцией: пауки, особенно ядовитые, уже давно связаны с болезнями и инфекциями.

«Мы знаем, что многие виды пауков ядовиты и кусаются, и мы знаем это из непосредственного опыта, науки, биологии, телевидения и наблюдения за укусами других людей», — говорит он. «Поэтому, когда мы видим паука рядом с нами, естественная реакция — чувствовать страх и избегать паука».

У многих людей страх перед пауками вызывает «реакцию отвращения». Люди с тяжелой арахнофобией испытывают такое крайнее отвращение к паукам, что они могут бояться заходить в свой подвал или гараж из-за того, что там может быть паук.Если они столкнутся с пауком, они могут фактически покинуть дом, а не бороться с ним.

«Когда это вызывает такое беспокойство, что мешает нам участвовать в деятельности, которую мы хотим или должны делать, или проявляется таким образом, что может быть физически и умственно изнурительным, мы знаем, что наш страх перед пауками стал иррациональным», — говорит доктор Манавиц.

Причины арахнофобии

Как и другие фобии, у человека может развиться арахнофобия, потому что он видит реакцию на пауков других, страдающих фобией.Для них это научный ответ — он производит впечатление, когда они видят, как член семьи кричит от ужаса и выбегает из дома при одном виде паутины. Некоторые эксперты предполагают, что страх перед пауками вызван культурным происхождением. В некоторых районах Африки, например, опасаются крупных пауков, но в Южной Африке, где пауков едят, люди могут их не бояться.

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы от беспокойства?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройдите тест на тревогу

Если у вас был травматический опыт, связанный с пауком, например укус паука, велика вероятность того, что у вас разовьется арахнофобия.

Арахнофобия Симптомы

Симптомы арахнофобии могут появиться первоначально в детстве или подростковом возрасте. Также он может проявляться у взрослых. Типичные симптомы:

• Головокружение
• Дрожь и потливость
• Чувство потери контроля
• Учащенное сердцебиение
• Горячие или холодные вспышки
• Боль в груди
• Чувство удушья
• Тошнота или другие желудочно-кишечные расстройства

Средства от арахнофобии

Часто для лечения арахнофобии можно использовать сочетание консультирования и лечения.Техники релаксации, такие как медитация, также могут быть полезны при лечении арахнофобии.

Как и другие фобии, арахнофобию можно лечить с помощью экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В когнитивно-поведенческой терапии терапевт пытается заменить негативные автоматические мысли, связанные с пауками, более рациональными мыслями. Терапевт может использовать системную десенсибилизацию для лечения арахнофобии. «Это метод обучения техникам релаксации, а затем противостояния нашим страхам — от того, чего мы боимся меньше всего до того, чего боимся больше всего», — сказал доктор.Манавиц объясняет.

С помощью когнитивного рефрейминга человек может научиться изменять свой взгляд на пауков, чтобы они перестали восприниматься как отвратительные и опасные. Со временем человек может изменить свою физическую реакцию на паука.

Иногда для борьбы с арахнофобией могут быть прописаны антидепрессанты или успокаивающие лекарства, говорит доктор Манавиц. А некоторым людям с арахнофобией помогает терапия виртуальной реальности, в ходе которой они сталкиваются с виртуальными образами пауков.Некоторые исследования показывают, что это может быть столь же эффективным, как и старая техника постепенного воздействия на человека живых пауков.

Преодолей свой страх

Прочтите о пауках. Вы узнаете, что они редко кусают людей, если им не угрожают. Иногда укус паука может вызвать аллергическую реакцию. Но хотя укусы некоторых пауков, таких как ядовитая черная вдова и коричневый паук-отшельник, могут быть опасными, укусы большинства пауков безвредны.

Имейте в виду, что пауки в целом — и это включает в себя ужасную черную вдову и коричневого отшельника, укусившего только в целях самозащиты, когда они оказываются зажаты между вашей кожей и другим объектом.Кроме того, вы должны знать, что, хотя в мире насчитывается более 63000 видов пауков, только 2% из них опасны.

Держитесь подальше от пауков: храните дрова на улице, чтобы пауки не попали в дом. Установите на двери и окна плотно прилегающие сетки и закройте все щели, в которые могут проникнуть пауки. ∙ Убедитесь, что рядом с вашим домом нет камней или бревен, так как пауки любят болтаться в этих местах. Убедитесь, что на чердаке и в гараже нет паутины.

Обсудите свой страх перед пауками со своими близкими и скажите им, что вы лечитесь от своего заболевания. Попросите своего врача порекомендовать профессионала, который поможет вам преодолеть арахнофобию.

Источники статей

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Исследование: Страх перед пауками можно вылечить за две минуты

По крайней мере 30% американцев боятся пауков или арахнофобии.Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Biological Psychiatry, всего две минуты терапии могут искоренить этот страх.

У большинства людей арахнофобия не мешает повседневной жизни. Однако в большинстве естественных мест обитания люди обычно находятся не дальше нескольких футов от паука. Это означает, что для некоторых людей с арахнофобией навязчивые мысли о пауках могут стать хроническим источником отвлечения внимания и страха.

Лечение арахнофобии с помощью терапии

Ведущие исследователи Мариеке Зутер и Мерел Киндт из Амстердамского университета в Нидерландах хотели выяснить, может ли реконсолидация памяти — метод, первоначально разработанный нейробиологом Джозефом Леду для лечения посттравматического стресса — лечить арахнофобию.Концепция реконсолидации состоит в том, чтобы изменить способ обработки мозгом воспоминаний, которые могут расстраивать, тем самым изменяя мысли и поведение, связанные с травмой.

Сотер и Киндт набрали 45 человек с арахнофобией. Каждая группа подвергалась воздействию тарантула в течение двух минут, что привело к предсказуемой реакции страха. После контакта с пауком половина участников получила 40-миллиграммовую дозу пропанолола. Другая половина получала плацебо. Пропанолол является бета-блокатором, но также было показано, что он обладает амнестическими свойствами.

Идея реконсолидации Леду предполагает, что страшные воспоминания требуют синтеза белка в миндалине мозга. После восстановления этих воспоминаний этот синтез белка делает воспоминания более восприимчивыми к изменениям, но только на несколько часов. Таким образом, лечение, которое проводится сразу после возникновения страха — как в случае с людьми, подвергшимися воздействию тарантула, — может помочь его подавить.

Как и предполагалось, участники, получившие бета-блокатор, испытали значительное снижение поведения избегания, связанного со страхом.Они также были более склонны приближаться к паукам даже через год после исследования.

Варианты лечения людей с фобиями

У ученых есть несколько подходов к лечению страха. Некоторые поставщики услуг используют когнитивно-поведенческую терапию и лекарства, но для этого могут потребоваться многочисленные сеансы. Другие предлагают форму лечения, называемую экспозиционной терапией, которая постепенно подвергает человека воздействию пугающего раздражителя. Хотя эти методы лечения обычно эффективны, они могут потребовать много времени и вызвать стресс.

Новое исследование может предложить более экономичный вариант для людей, ищущих избавления от фобий. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, работает ли это лечение с другими фобиями.

Каталожные номера:

1. Баддл, К. (2012, 5 июня). Вы всегда в пределах трех футов от паука: факт или вымысел? Получено с http://arthropodecology.com/2012/06/05/you-are-always-within-three-feet-of-a-spider-fact-or-fiction/
.
2. Каплан, Дж. С., доктор философии, и Топлин, Д.Ф., канд. (нет данных). Экспозиционная терапия тревожных расстройств. Получено с http://www.psychiatrictimes.com/anxiety/exposure-therapy-anxiety-disorders
.
3. Леду, Дж. Э. (2015). Тревога: использование мозга для понимания и лечения страха и беспокойства . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Викинг.
4. Whiteman, H. (14 декабря 2015 г.). Как двухминутная терапия может помочь избавиться от страха перед пауками. Получено с http://www.medicalnewstoday.com/articles/304048.php

© Copyright 2015 GoodTherapy.орг. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Симптомы, причины, диагностика, лечение, преодоление

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия, также известная как фобия пауков, — это сильный страх перед пауками и другими паукообразными.Классифицируемая как специфическая фобия, арахнофобия вызывает клинически значимое расстройство, которое может повлиять на качество жизни человека. При контакте с паукообразными или думая о них, люди, скорее всего, почти сразу почувствуют страх и симптомы тревоги.

Во всем мире от 3% до 15% людей были диагностированы с определенными фобиями, при этом страх животных и высоты является наиболее распространенным. Имейте в виду, что хотя страх перед пауками является обычным явлением, не каждый человек, который испытывает страх или нервничает вокруг них, страдает арахнофобией.

Симптомы

Если у вас арахнофобия, у вас могут возникнуть различные симптомы, связанные с фобией, независимо от того, находитесь ли вы в присутствии паука или просто думаете о нем. Симптомы арахнофобии могут включать:

• Непосредственный страх и тревога, когда вы видите или думаете о пауке
• Страх или тревога, несоразмерные опасности, которую представляет для вас паук
• Избегание пауков
• Паника и / или тревожные реакции, такие как затрудненное дыхание , учащенное сердцебиение, тошнота, потливость, дрожь и потребность убежать

Последствия арахнофобии могут существенно повлиять на качество вашей жизни.Например, вы можете испытывать симптомы паники и чувствовать себя некомфортно в своем доме, зная, что там паук. Вы также можете избегать занятий на открытом воздухе, где могут присутствовать пауки, таких как походы или пикник в парке.

Помните, что бояться чего-либо — это не то же самое, что иметь определенную фобию. Чтобы получить диагноз конкретной фобии, необходимо соответствовать определенным критериям, включая нарушение повседневной жизни и снижение качества жизни из-за интенсивности страха.

Диагностика

Специфические фобии отличаются от страхов с помощью диагностических критериев, содержащихся в текущем издании Диагностического и статистического руководства Американской психиатрической ассоциации. Врач или психиатр будет использовать эти критерии, чтобы лучше понять ваши симптомы и определить, есть ли у вас конкретная фобия.

Для постановки диагноза конкретной фобии необходимо, чтобы симптомы присутствовали не менее шести месяцев и вызывали серьезный стресс или нарушение вашей жизни и благополучия.

Ваш врач или психиатр может задать вам вопросы о ваших симптомах, их интенсивности и продолжительности. Они также могут собрать историю болезни, спросить о ваших текущих навыках преодоления трудностей и узнать, каковы ваши цели лечения.

Причины

Арахнофобия может быть вызвана переживанием одного или нескольких травмирующих контактов с пауками. Арахнофобия также может быть вызвана:

• Эволюционный ответ : Исследования показывают, что арахнофобия или общее отвращение к паукам является неотъемлемой частью техники выживания предков.
• Культурные и / или религиозные убеждения : Некоторые люди в определенных культурных или религиозных группах, кажется, имеют фобии, проистекающие из этих влияний. Эти конкретные фобии отличаются от фобий, которые распространены среди населения в целом, что делает культуру и религию потенциальными факторами развития фобий.
• Генетические или семейные факторы : Исследователи полагают, что с фобиями может быть связан генетический компонент. Факторы семейного окружения также могут влиять на развитие фобий.Например, если у родителей есть определенная фобия к чему-либо, ребенок может уловить этот страх и развить фобическую реакцию на него.

Специфические фобии чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, как у подростков, так и у взрослых. Вы можете подвергаться большему риску развития арахнофобии, если у вас был предыдущий травматический опыт с пауком, если у вас есть другое психическое заболевание и / или у вас есть семейная история фобий.

Лечение

Как и другие специфические фобии, арахнофобия чаще всего лечится с помощью терапии, особенно когнитивно-поведенческими методами.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена ​​на то, чтобы остановить негативные автоматические мысли, связанные с объектом или ситуацией, которых боятся, и заменить их более рациональными мыслями. Используемые методы могут включать:

• Когнитивный рефрейминг: Этот метод помогает вам изменить свой взгляд на что-либо, чтобы вы больше не воспринимали это как опасное или вызывающее стресс. В конечном итоге это может изменить вашу физическую реакцию на запускающий раздражитель, например, на паука.
• Систематическая десенсибилизация: В этом методе вы используете техники релаксации, а затем противостоите своим страхам от наименее вызывающих страх до самых сильных.

Исследования показали, что терапия виртуальной реальности, при которой человек, страдающий фобией, сталкивается с виртуальными образами пауков, может быть эффективным методом лечения арахнофобии.

Десенсибилизация и обработка движением глаз (EMDR) может быть полезным терапевтическим методом, если ваша конкретная фобия возникла из-за травматического опыта. В некоторых случаях для лечения арахнофобии также могут использоваться лекарства.

Копинг

Если вы испытываете симптомы арахнофобии, есть способы справиться с этим.

Слово от Verywell

Конкретные фобии, такие как арахнофобия, могут вызывать невероятное беспокойство и могут оказывать значительное влияние на общее качество жизни человека. Если вам трудно наслаждаться жизнью из-за арахнофобии, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья за соответствующим лечением и поддержкой.

Как преодолеть арахнофобию?

Просмотры сообщений: 19 986

Этот ужасающий страх гораздо более распространен в западных обществах, чем на Востоке.

Женщины чаще страдают арахнофобией, чем мужчины — около 55% западных женщин имеют симптомы этого заболевания по сравнению с 18% мужчин. Арахнофобия — самый распространенный вид фобии в Великобритании.

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия — крайний иррациональный страх перед пауками. У каждого человека он имеет разную интенсивность и иногда может проявляться только в определенных ситуациях.

Почему мы боимся пауков?

Совершенно нормально увидеть паука и почувствовать желание держаться на расстоянии.Это означает, что у вас правильные реакции здорового развитого человека.

На эволюционном уровне доисторические люди тысячи лет жили в дикой природе в среде, кишащей пауками. Многие из этих пауков были ядовитыми, и многие люди умерли от укусов пауков.

Инстинктивный страх перед животным определенной формы может защитить нас, поскольку он удерживает нас от потенциально опасного паукообразного. Так развивается каждый вид фобии.

У меня арахнофобия?

Как видите, просто беспокоиться о пауках — это нормально.Чтобы классифицировать определенный страх как фобию, ваши симптомы должны быть более заметными.

И, поскольку уровни интенсивности арахнофобии нечеткие и не имеют определенных границ, лучше всего проверить себя, чтобы быть уверенным.

Почему пауки не страшны (если они не страшны)

Мы установили, что боязнь пауков является совершенно здоровой, однако, если этот страх мешает вам в повседневной жизни, вам, возможно, придется что-то с этим делать.

Знание — сила, и самое простое, что вы можете сделать, чтобы преодолеть свою арахнофобию, — это как можно больше обучить себя.

Вот несколько любопытных фактов о пауках.

• Яд некоторых видов пауков смертельно опасен, но если вы живете в городе — вы можете быть уверены на 99,9%, вы не найдете этих пауков вокруг себя.
• Даже самый ядовитый паук не нападет на вас. Вы видели, какой вы большой? Крошечный паук никогда не подойдет к вам.
• Пауки не интересуют вас. В отличие от летающих насекомых, которые будут гудеть вокруг вашей головы или пытаться высосать вашу кровь, у пауков нет мотивации вылезать из своей паутины.Если вы видите ползущего паука, то это только потому, что он, вероятно, упал и пытается вернуться в свою паутину.
• Пауки — лучшие в мире борцы с вредителями. Они едят насекомых больше, чем птицы и летучие мыши вместе взятые. Садоводы используют их для поедания вредителей, питающихся овощами, вместо использования пестицидов.
• Пауки съедают столько насекомых в день, что они фактически уменьшают популяцию насекомых. Если бы не они, мы были бы по уши в жуках, и пауки определенно не были бы источником вашего страха.
• Есть еще один вид пауков-вегетарианцев.

Знание этих вещей — первый шаг к преодолению своих страхов. Далее мы перечислим ряд занятий, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы «тренировать свой ум».

Смотрите также:

[Викторина] Насколько вы боитесь ос?

Как преодолеть арахнофобию

• Составьте список занятий, повышающих уровень тревожности . Один из лучших способов преодолеть арахнофобию — выйти из зоны комфорта.
• Начните с фотографии настоящего паука . Посмотрите на это, обратите внимание на детали. Представьте, что он ползет и делает свою паутину.
• Посмотрите видео про пауков . Что-нибудь познавательное покажет вам жизнь паука в дикой природе. Это выглядело бы как дикое существо, но на протяжении всего видео продолжайте напоминать себе, насколько маленькие эти существа.
• Посетите зоомагазин и понаблюдайте за пауком за стеклом . А вот и что-то более страшное — прямо перед вами настоящий живой паук.Тем не менее, вы заключены в прочное стекло, поэтому вы в полной безопасности. Посмотрите на это немного. Пауки в аквариумах обычно довольно ленивы, поэтому не удивляйтесь, если они почти не двигаются.
• Позвольте другу схватить паука перед вами . Это должен быть кто-то, кому вы доверяете, кто-то, кто не будет высмеивать ваши страхи или делать то, к чему вы не готовы. Посмотрите, как они держат паука, и посмотрите, как он ползет по коже.
• Терпеть присутствие паука . Пусть ваш друг поставит паука на стол и сядет рядом с ним.Не трогайте его, просто подойдите к нему и наблюдайте за ним.
• Держите паука . Наконец, самой большой проблемой было бы позволить пауку ползать по вашей руке. Вы можете выбрать, когда это произойдет. Не торопитесь, если не чувствуете себя достаточно храбрым. Сосредоточьтесь на идее, что вы контролируете жизнь паука больше, чем он сам.
• Обратитесь к специалисту . Если вы не можете добиться прогресса самостоятельно, но чувствуете, что вам нужно работать над своим страхом, обратитесь к сертифицированному психологу.

Как понять свой страх перед пауками

• Определите источник вашего страха . Как мы уже говорили, в большинстве случаев страх перед пауками является врожденным — это часть нашей эволюции. Однако очень часто острый подвиг является результатом личного опыта. Очень часто об этом опыте забывали. Это могло быть в раннем детстве или даже раньше. Логическая память о событии может быть забыта, но эмоции, стоящие за ним, останутся.И в какой-то момент он запускается при виде паука и снова появляется как иррациональный страх. Постарайтесь вспомнить, когда это впервые началось для вас.
• Задумайтесь, почему вы так напуганы . Нам часто нужно побыть в одиночестве, чтобы подумать о том, что происходило в нашем прошлом. Особенно когда речь идет о том, что не может оставить нас в покое даже во взрослом возрасте. Подумайте о своем страхе, вспомните, когда вы впервые его почувствовали, и оцените свое душевное состояние тогда и сейчас. Вы сделаете вывод.
• Подробнее о пауках .Найдите положительные преимущества их существования и развейте мифы и городские легенды о них. Узнайте об их поведении. Погрузитесь в их шкуру и подумайте: «Если бы я был пауком, я бы…». Иногда чего-то подобного бывает достаточно, чтобы понять, что они не рождены для вас.
• Используйте позитивный разговор с самим собой. Если вам недостаточно думать обо всем этом, попробуйте сказать это вслух, чтобы вы могли слышать себя. Убедитесь, что вы используете только положительные слова, не сосредотачивайтесь на отрицательных вещах в них (например, на их внешнем виде).

Никакой страх нельзя победить за день, поэтому принимайте его шаг за шагом. А до тех пор держите Fantastic Pest Control на быстром наборе, чтобы ваш домашний паук оставался свободным.

Источник изображения: Cornel Constantin / shutterstock.com

как пауки

Подпишитесь на свежие обновления Я хочу, чтобы фантастические истории бесплатно доставлялись прямо в мой почтовый ящик.

Как я победил свой пожизненный страх перед пауками всего за один час

Как я победил свой пожизненный страх перед пауками всего за один час

Лидия Слейтер для The Mail в воскресенье

Опубликовано: 23:18 BST, 12 августа 2012 | Обновлено: 08:00 BST, 13 августа 2012 г.

В тот момент, когда я понял, что моя паучья фобия вышла из-под контроля, я отклонил приглашение друга в Австралию просто потому, что боялся вступить в контакт с огромными паукообразными.

Я всегда ненавидел ползучих насекомых — в детстве я пытался спать под кроватью, чтобы пауки не падали на меня с потолка.

Мне даже не удобно смотреть на фотографию. На самом деле, даже от слова «паук» у меня появляются гусиные прыщики.

Вылечено: Лидия Слейтер позирует с тарантулом после того, как преодолела свой страх перед пауками

И я не одна. По оценкам, в западных обществах до 55 процентов женщин и 18 процентов мужчин испытывают некоторую степень арахнофобии.В Великобритании это самая распространенная фобия.

Ученые считают, что это могло иметь эволюционную основу — избегание потенциально ядовитых пауков было полезным инстинктом для наших предков.

Однако в 21 веке было бы намного полезнее, если бы я боялся чипсов.

И все же каждая встреча, которую я имел с восьминогими уродами, запечатлелась в моей памяти. Был момент, когда я был в ванне, и по полке в ванной пробежал паук — я так кричала, что он потерял ориентацию и тоже упал.Я истерически выбежал из комнаты в обнаженном виде.

POP OFF: У вас больше шансов быть убитым пробкой от шампанского, чем ядовитым пауком

В другой раз, мой друг, потерявший близкого, позвонил мне за утешением, когда краем глаза я увидел на цыпочках огромную волосатую тварь. по полу. Я уронил телефон на рыдающего друга и издал серию оглушительных воплей.

Даже сейчас, после 40 лет жизни с паучьим страхом, я должен кричать на мою маленькую дочь, чтобы она спасла меня стаканом и листом бумаги, всякий раз, когда я вижу даже самых маленьких ползучих мурашек.

Годами я задавался вопросом, как вылечиться. Лондонский зоопарк предлагает программу «дружелюбный паук», включающую групповой гипноз, направленную на снижение чувствительности арахнофобов. Но я всегда боялся зарегистрироваться.

Итак, вместо этого я решил обратиться за помощью к эксперту по нейролингвистическому программированию (НЛП) Дэвиду Шепарду, который утверждает, что может вылечить любую фобию всего за один-два часа.

В офисе Performance Partnership на юго-западе Лондона 49-летний Дэвид использует НЛП, которое он объясняет как серию техник, которые позволяют вам контролировать свой мозг, чтобы рассеять иррациональные страхи.

Высокий блондин, напоминающий мне Фрэнка Спенсера, Дэвид впервые заинтересовался НЛП, спорной терапией, изобретенной в семидесятых, когда он использовал ее, чтобы избавиться от своей боязни пчел и ос.

У вас больше шансов быть убитым пробкой от шампанского, чем ядовитым пауком.

Он настолько убежден, что НЛП сработает, что позволил тарантулу войти в свой кабинет, чтобы я подержала его после нашей беседы. Думаю, только под общим наркозом.

Сначала он анализирует мой страх: боюсь ли я изображения или реальной вещи? Что, если бы паук был на шпильке или предлагал мне цветы? Он смеется, но я паникую, даже когда говорю об этом.

Мы переходим ко второму этапу НЛП: временной шкале терапии.

Дэвид объясняет, что мое подсознание точно знает, когда началась моя фобия. Он собирается задавать вопросы, и я должен отвечать первым, что приходит мне в голову, как бы глупо это ни было. Затем он говорит мне закрыть глаза и представить себе временную шкалу, идущую от моего прошлого к моему будущему. Я должен парить над этой шкалой времени, глядя на себя сверху вниз. — Когда началась моя фобия, — спрашивает Дэвид. «В утробе!» — выпаливаю я.

Ааааааааааааааааааааааааааа! Теперь я должен представить себя трехмесячным плодом, переживающим то первое событие, которое вызвало у меня фобию пауков.Паук напугал мою мать?

Понятия не имею. Мне этот процесс кажется совершенно нелепым.

«Я должен понимать, что ничего плохого не произошло. Все хорошо. Не надо чувствовать себя ужасно, — говорю я. Я действительно верю в это или говорю то, что, по моему мнению, он хочет услышать? Сложно сказать.

«Так что же ты почувствуешь вместо этого?» «Ничего», — говорю я. «Я просто продолжу». И в этот момент я чувствую облегчение.

Теперь я должен плыть по моей временной шкале, попутно выпуская свои эмоции по поводу пауков.Я думаю о пауке в ванне, и мне его жаль. Процесс занял всего час. Но я должен признать, что это, кажется, имело значение.

Рози, чилийский розовый птицеед, которая снялась в фильме «Няня Макфи», была доставлена ​​зоологом Марком Эми.

По большей части мой страх перед пауками проистекает из их непредсказуемости, но Марк настаивает, что Рози не станет затащить меня в руку. Однако меня меньше успокаивает, когда Марк распаковывает свой набор противоядия на случай, если она вонзится в меня своими клыками.

Я нервно заглядываю в коробку. Рози пушистая и серовато-коричневая, как мышка. Ее ноги заканчиваются изящными черными кончиками, похожими на балетные туфли. Центр ее тела — бронзовый мизинец.

К моему изумлению, я чувствую, что хочу ее погладить. Я подхожу нервно указательным пальцем и нахожу мех на ее спине мягким, как чертополох. Она осторожно опускает свой толстый зад, но в остальном не двигается. Все идет нормально. Но затем Марк кладет ее на стол. Она начинает двигаться в моем направлении.Мои руки дрожат, лицо покрывается потом, и я борюсь с непреодолимым желанием совершить гигантский прыжок из комнаты.

Немного уговорив, я разрешаю ей сесть мне на ногу. Затем она счастливо позирует на моей рубашке. Наконец, она попадает в мою руку. Спускается легкий вес. Я плотно закрываю глаза и начинаю дышать воздухом.

«Не забывайте дышать», — говорит Дэвид. Я открываю глаза и смотрю вниз. На моей ладони сидит Рози. Я сделал это!

Дома тестирую на садовом пауке.Отвращение прошло. Мне это безразлично. Я по-прежнему не буду держать их в качестве домашних животных, но, по крайней мере, мы можем сосуществовать. И если еще кто-нибудь упадет в мою ванну, я сделаю все возможное, чтобы спасти их, а не кричать на весь дом.

Арахнофобия: как побороть страх пауков

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств.Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Арахнофобия — это сильный страх перед пауками — разновидностью паукообразных. Клещи, клещи и скорпионы также являются паукообразными, но пауки обычно больше всего пугают людей с арахнофобией.

Фобия — это больше, чем просто боязнь чего-либо. Люди, страдающие фобиями, очень боятся объекта или явления, которые вряд ли могут причинить вред. Другими словами: эти опасения не основаны на какой-либо непосредственной опасности, но все же могут быть очень тревожными.(Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем, без даты)

Фобии — это форма тревожного расстройства. В 5-м издании Диагностического и статистического руководства (DSM V) перечислены пять подтипов конкретных фобий, основанных на страхах человека. Это животные (например, пауки), окружающая среда (например, высота, штормы, вода), кровь / инъекции, ситуации (например, лифты, самолеты) и другие (например, громкие звуки или костюмы персонажей) (злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства). Управление здравоохранения, nd).

Признаки тревоги, симптомы и способы их устранения

Триггерами арахнофобии могут быть вид паука или знание того, что он рядом.В крайних случаях, просто подумав о пауках или услышав слово «паук», можно вызвать беспокойство и беспокойство.

Некоторые люди с фобиями идут на все, чтобы избежать того, чего они боятся. К сожалению, такое избегание может негативно повлиять на их жизнь и отношения. Диагноз арахнофобии ставится после того, как эти страхи сохраняются в течение шести месяцев или более (Управление по злоупотреблению психоактивными веществами и психическому здоровью, нет данных).

Симптомы арахнофобии связаны с сильным беспокойством.Симптомы включают (Управление по вопросам злоупотребления психоактивными веществами и здравоохранения, нет данных):

• Страх и беспокойство по поводу пауков, включая постоянные тревожные мысли о присутствии пауков или о том, что их укусил паук.
• Страх и тревога несоразмерны реальной опасности, в которой находится человек (большинство пауков не опасны).
• Люди с арахнофобией часто меняют свое поведение, чтобы избегать пауков. Примерно для 19% людей с фобиями это избегание меняет их образ жизни, работы, отношений или выполнения обычных задач (Wardenaar, 2017).
• Страх, тревога или избегание являются постоянными, обычно длятся шесть месяцев или более.

Эти симптомы могут быть изнурительными. Люди с арахнофобией склонны менять свое поведение, чтобы избежать провокации.

Если вы думаете, что страдаете арахнофобией, будьте уверены — вы не одиноки. Фобии являются одними из самых распространенных тревожных расстройств (Witthauer, 2016), особенно часто встречается арахнофобия (Polak, 2020). По некоторым оценкам, специфические фобии коснутся 7.4% людей в какой-то момент жизни. Интересно, что фобии чаще встречаются у женщин; почти 10% женщин в то или иное время страдают фобией (Wardenaar, 2017).

У многих людей диагностируется определенная фобия в возрасте восьми лет. Почему у одних людей развиваются фобии, а у других — нет, ответить на этот вопрос непросто. Ученые считают, что сложное сочетание биологических, психологических и экологических факторов приводит к определенным фобиям.

Например, ученые считают, что обработка страха и реакция на него происходит в миндалине, которая обрабатывает страх и угрозы.Данные свидетельствуют о том, что эта область мозга может влиять на то, есть ли у кого-то фобия или нет. Одно исследование показало, что у женщин с арахнофобией миндалины меньше, чем у женщин, которые не боялись пауков. Тем не менее, исследователи не уверены, является ли размер миндалины причиной или следствием фобий (Fisler, 2013).

Другое исследование показало, что у людей с арахнофобией активация миндалины выше, чем у людей без фобии (Münsterkötter, 2015).

ПТСР: понимание посттравматического стрессового расстройства

Специфические фобии также имеют тенденцию накапливаться в семьях.Исследования показывают, что если у вас есть родственник первой степени, страдающий фобией, вы с большей вероятностью разовьете ее у себя (Villafuerte, 2003). Некоторые фобии, похоже, имеют более значительный генетический компонент, например, агорафобия. Доказательства генетической наследственности не столь убедительны для фобий животных, таких как арахнофобия (Kendler, 1999).

Одна старая теория, пытающаяся объяснить фобии, состоит в том, что определенные фобии могут помочь нам избежать вреда. В 1971 году Мартин Селигман опубликовал статью в журнале Behavior Therapy под названием «Фобии и готовность».Он думал, что фобии — это эволюционный актив, защищающий нас от опасности. После этого исследования несколько других исследовали связь между эволюцией и фобиями (Селигман, 1971). Хотя это интересно, теория Селигмана не подтвердилась.

Эта теория не помогает понять страх, который может больше беспокоить, чем защищать людей с фобиями. Он также не учитывает тот факт, что очень немногие пауки опасны для человека. Одно исследование 2018 года поставило под сомнение теорию Селигмана, утверждая, что боязнь скорпионов была бы более выгодной с эволюционной точки зрения.Тем не менее, немногие люди сообщают о фобическом страхе перед скорпионами по сравнению с пауками (Vetter, 2018).

Некоторые эксперты считают, что новости и фильмы об укусах пауков усилили культурный страх. Кассовый хит Арахнофобия Стивена Спилберга — один из примеров. Исследование, проведенное в 2020 году в Италии, показало, что большинство новостей об укусах пауков были сенсационными и ложными. То же исследование показало, что социальные сети имеют тенденцию распространять эти ложные утверждения об укусах пауков (Mammola, 2020)

С другой стороны, поп-культура также может уменьшить страхи.В исследовании 2019 года взрослые с арахнофобией наблюдали сцены с участием Человека-паука, и Человека-муравья. В этом исследовании использовалась версия экспозиционной терапии: участники наблюдали сцены с участием конкретных насекомых и после этого меньше их боялись. Предварительные результаты показали, что положительный контекст фильмов о супергероях помог зрителям переосмыслить свое восприятие, уменьшив реакцию страха (Hoffman, 2019).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с воздействием — это лечение первой линии от фобий (Thng, 2020).Такие лекарства, как бензодиазепины, иногда назначают людям, которые считают свою фобию особенно изнуряющей и для которых КПТ недоступна.

Без лечения фобии и тревоги, как правило, сохраняются на всю жизнь (Bandelow, 2015). К сожалению, немногие люди, страдающие фобиями, обращаются за лечением (Mackenzie, 2011). Вероятно, это связано со страхом перед экспозиционной терапией. Но лечить арахнофобию не обязательно.

В рамках КПТ ваш терапевт может спросить, готовы ли вы попробовать подвергнуться воздействию пауков в безопасной среде, поскольку это основная стратегия лечения фобий.Ваш терапевт может посоветовать вам несколько раз просматривать изображения или другой контент, связанный с пауками. Эти повторяющиеся воздействия призваны уменьшить ваш страх, показывая, что вы не в опасности (Craske 2014). Это экспозиционная терапия in vivo и , и некоторые считают ее золотым стандартом для лечения определенных фобий (Botella, 2016).

Экспозиционная терапия: проверенная терапия тревожности и посттравматического стресса

Новые методы лечения используют технологии, чтобы люди чувствовали себя более комфортно с пауками. Виртуальная и дополненная реальность доказали свою эффективность по сравнению с терапией in vivo и (Thng, 2020; Wechsler, 2019).

Для тех, кто страдает крайней арахнофобией, даже изображение пауков может быть травматичным. В одном исследовании пытались уменьшить тревогу, используя изображения характеристик пауков, а не настоящих паукообразных (примером такого изображения является Атомиум в Брюсселе). Участники этой группы уменьшили свой страх, даже не подозревая, что они подвергаются воздействию пауков (Granado, 2007).

Исследование, в котором учащение пульса в 2019 году, привязало изображения пауков к частоте сердечных сокращений людей. Эта новая стратегия показала, что воздействие фобического страха в момент ударов сердца улучшает реакцию страха.После этого участники чувствовали себя менее напуганными и проявляли меньше физических признаков страха. Исследователи считают, что это связано с тем, что цикл сердечных сокращений влияет на наше восприятие страшных вещей. Это исследование может открыть путь к новым методам лечения арахнофобии (Watson, 2019).

Более того, включение обучения паукам в начальных школах могло бы стать способом предотвращения арахнофобии. Исследование 2018 года показало, что образование о пауках может уменьшить страх у детей. В этом исследовании рекомендовалось проводить семинары и образовательные группы для предотвращения арахнофобии.Эти методы помогли детям идентифицировать опасных пауков и показали им, что большинство пауков не опасны (Shahriari-Namadi, 2018).

Как и все фобии, арахнофобия может изнурять. Хорошая новость в том, что есть помощь, и вы и терапевт можете вместе разработать план лечения вашей арахнофобии. Скорее всего, это будет включать когнитивно-поведенческую и экспозиционную терапию.

1. Банделоу Б. и Михаэлис С. (2015). Эпидемиология тревожных расстройств в 21 веке. Тревога, 17 (3), 327–335. DOI: 10.31887 / dcns.2015.17.3 / bbandelow. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26487813/
.
2. Bandelow, B., Michaelis, S., & Wedekind, D. (2017). Лечение тревожных расстройств. Диалоги в клинической неврологии, 19 (2). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc / articles / PMC5573566 /
.
3. Ботелла, К., Перес-Ара, М.Б., Бретон-Лопес, Дж., Керо, С., Гарсия-Паласиос, А., и Баньос, Р. М. (2016). Сравнение in vivo и дополненной реальности при лечении фобии мелких животных: рандомизированное контролируемое исследование. PLOS One, 11 (2). DOI: 10,1371 / журнал. pone.0148237. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26886423/
.
4. Краск, М. Г., Тринор, М., Конвей, К. К., Збозинек, Т., и Вервлиет, Б. (2014). Максимизация экспозиционной терапии: тормозящий подход к обучению. Исследование поведения и терапия, 58 , 10–23. DOI: 10.1016 / j.brat.2014.04.006. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24864005/
.
5. де Фрис, Ю.А., Аль-Хамзави, А., Алонсо, Дж., Борхес, Г., Брюффертс, Р., Бантинг, Б. и др. (2019). Детская генерализованная специфическая фобия как ранний маркер интернализации психопатологии на протяжении всей жизни: результаты Всемирного исследования психического здоровья. BMC Medicine, 17 (1). DOI: 10.1186 / s12916-019-1328-3. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/31122269/
6. Фислер, М.С., Федершпиль, А., Хорн, Х., Диркс, Т., Шмитт, В., Уист, Р. и др. (2013). Фобия пауков связана с уменьшением объема левой миндалины: поперечное исследование. BMC Psychiatry, 13 (1). DOI: 10.1186 / 1471-244x-13-70. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23442196/
.
7. Fyer AJ, Mannuzza S, Gallops MS, Martin LY, Aaronson C, Gorman JM и др. (1990). Семейная передача простых фобий и страхов. Предварительный отчет. Архив общей психиатрии; 47 (3): 252-6. DOI: 10.1001 / archpsyc.1990.01810150052009. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2306167/
.
8. Granado, L.C., Ranvaud, R., & Peláez, J.Р. (2007). Терапия арахнофобии без пауков: сравнение между группами плацебо и лечения и последующее шестимесячное исследование. Нейропластичность , 1–11. DOI: 10,1155 / 2007/10241. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17713595/
.
9. Хоффман, Ю.С.Г., Питчо-Прелорентцос, С., Ринг, Л., и Бен-Эзра, М. (2019). «Паучья банка»: предварительные доказательства уменьшения симптомов арахнофобии из-за просмотра фильмов о супергероях. Frontiers in Psychiatry, 10 . DOI: 10.3389 / fpsyt.2019.00354. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31231249/
.
10. Кендлер, К. С., Карковски, Л. М., и Прескотт, К. А. (1999). Страхи и фобии: надежность и наследственность. Психологическая медицина, 29 (3), 539–553. DOI: 10,1017 / s003329179

    29. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih .gov / 10405076/

.
11. Mackenzie, C. S., Reynolds, K., Cairney, J., Streiner, D. L., & Sareen, J. (2011). Использование служб психического здоровья для лечения расстройств настроения и тревожных расстройств: ассоциации с возрастом, полом и сопутствующей психической патологией. Депрессия и тревога, 29 (3), 234–242. DOI: 10.1002 / da.20911. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22065571/
.
12. Маммола, С., Нанни, В., Пантини, П., и Исайя, М. (2020). Фрейм пауков в СМИ может усилить арахнофобские настроения. Люди и природа, 2 (4), 1145–1157. DOI: 10.1002 / pan3.10143. Получено с https://besjournals.onlinelibrary.wiley.com/ doi / full / 10.1002 / pan3.10143
.
13. Münsterkötter, A. L., Notzon, S., Redlich, R., Grotegerd, D., Дом К., Арольт В. и др. (2015). ПАУК ИЛИ БЕЗ ПАУКА? НЕЙРОННЫЕ КОРРЕЛАТЫ УСТОЙЧИВОГО И ФАЗИЧЕСКОГО СТРАХА У ПАУКОВЫХ ФОБИЙ. Депрессия и тревога, 32 (9), 656–663. DOI: 10.1002 / da.22382. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26115440/
.
14. Полак, Й., Седлачкова, К., Ландова, Э., и Фринта, Д. (2020). Более быстрое обнаружение фобии змей и пауков: еще раз. Гелион, 6 (5). DOI: 10.1016 / j.heliyon.2020.e03968. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 32435714/
15. Селигман, М. Э. П. (1971; 2016). Фобии и готовность. Поведенческая терапия, 2 (3), 307–320. DOI: 10,1016 / s0005-7894 (71) 80064-3. Получено с https://pubmed.ncbi. nlm.nih.gov/27816071/
16. Шахриари-Намади, М., Табатабаи, Х. Р., и Солтани, А. (2018). Энтомофобия и арахнофобия у детей школьного возраста: психологический подход. Электронный медицинский журнал Шираза, в печати (In Press) . DOI: 10.5812 / semj.64824. Получено с сайтов https: //.kowsarpub.com/semj/articles/64824.html
17. Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. (нет данных). Таблица 3.11, Сравнение специфической фобии между DSM-IV и DSM-5 — Влияние изменений DSM-IV на DSM-5 на Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья. Книжная полка NCBI [Интернет]. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch4.t11/
.
18. Thng, C., Лим-Эшворт, Н., По, Б., и Лим, К. Г. (2020). Недавние разработки в области вмешательства специфической фобии среди взрослых: быстрый обзор. F1000Research, 9 , 195. DOI: 10.12688 / f1000research.20082.1. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC7096216 /
.
19. Варденаар, К. Дж., Лим, К. С. В., Аль-Хамзави, А. О., и Алонсо, Дж. (2017). Межнациональная эпидемиология специфической фобии во Всемирных исследованиях психического здоровья — ИСПРАВЛЕНИЕ. Психологическая медицина, 48 (5), 878–878. doi: 10.1017 / s0033291 717002975. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28994357/
20. Уотсон, Д.Р., Гарфинкель, С. Н., Гулд ван Прааг, К., Уиллмотт, Д., Вонг, К., Митен, Ф., и Кричли, Х. Д. (2019). Компьютеризированная экспозиционная терапия для паучьей фобии: влияние сердечного ритма и интероцептивной способности на субъективные и поведенческие результаты. Психосоматическая медицина, 81 (1), 90–99. DOI: 0.1097 / psy.0000000000000646. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30300237/
.
21. Witthauer, C., Ajdacic-Gross, V., Meyer, A.H., Vollenweider, P., Waeber, G., Preisig, M. et al.(2016). Ассоциации конкретной фобии и ее подтипов с физическими заболеваниями: исследование взрослого сообщества. BMC Psychiatry, 16 (1). DOI: 10.1186 / s12888-016-0863-0. Получено с https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com /articles/10.1186/s12888-016-0863-0
.
22. Веттер, Р. С., Дрейни, М. Л., Браун, К. А., Трамбл, Дж. Т., Гуж, Д. Х., Хинкль, Н. С. и др. (2018). Страх перед пауками и страх перед скорпионами у студентов пяти американских университетов. Американский энтомолог, 64 (2), 79–82.DOI: /10.1093/ae / tmy030. Получено с https://academic.oup.com/ae/article/64/2/79/5037078
.
23. Villafuerte, S., & Burmeister, M. (2003). Распутывание генетических сетей паники, фобии, страха и беспокойства. Биология генома, 4 (8). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc / articles / PMC193636 /
.
24. Wechsler, T. F., Kümpers, F., & Mühlberger, A. (2019). Неэффективность или даже превосходство терапии воздействием виртуальной реальности при фобиях? — систематический обзор и количественный метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний, в которых конкретно сравнивается эффективность воздействия виртуальной реальности с воздействием золотого стандарта in vivo при агорафобии, специфической фобии и социальной фобии. Границы в психологии, 10 . DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01758. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31551840/
.

Подробнее

Несколько советов о том, как преодолеть арахнофобию (боязнь пауков)

Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий в мире, составляющая около 40% всех фобий. Это обычно считается подкатегорией энтомофобии — боязни насекомых — и затрагивает от 70 до 80% населения мира. И, как и все фобии, возможно, что арахнофобию можно победить и преодолеть при правильном подходе и мировоззрении.

Одна из причин, по которой многие люди остаются арахнофобами всю свою жизнь, заключается в том, что они склонны уклоняться или избегать того, чего они боятся. Хотя это может быть разумной реакцией на очень опасные вещи, пауки на самом деле не считаются одними из самых опасных существ. Хотя в природе существуют ядовитые пауки, и к их яду непросто относиться легкомысленно, шансы быть случайно укушенным ядовитым пауком чрезвычайно малы.

На самом деле, большинство пауков, с которыми люди сталкиваются изо дня в день, не ядовиты и часто избегают людей.Имея это в виду, иногда изнурительная фобия, такая как арахнофобия, иногда может стать неприятностью, особенно если она ухудшает способность человека нормально функционировать. К счастью, есть много способов преодолеть эту фобию, но все начинается с готовности попытаться преодолеть этот страх.

Способы победить арахнофобию

Большинство методов, используемых для преодоления арахнофобии, не отличаются от большинства других методов лечения фобии.Часто это связано с медленным и контролируемым воздействием на объект страха. Поскольку фобию обычно определяют как «иррациональный страх», воздействие на объект страха в контролируемой среде предназначено для того, чтобы убедить разум в том, что опасность больше не связана с ним, чтобы эффективно «победить» эту иррациональность.

Это часто осуществляется в виде следующих шагов:

• Визуальное воздействие — , когда человеку показывают неодушевленное изображение или изображение причины указанной фобии.
• Живое контролируемое экспонирование — , где живой образец паука демонстрируется человеку в прозрачном или прозрачном контейнере, вдали от возможности прикоснуться к человеку.
• Контролируемое взаимодействие — , где живому экземпляру с личного согласия разрешается взаимодействовать с ним посредством прикосновения или просто помещая его в непосредственной близости.