|
Организация обеспечила подготовку сотрудников и предоставила оборудование для укрепления базы четырех общинных радиостанций в […]Карибском бассейне («Roоts FM», Ямайка; «Radio […] Paiwomak», Гайана; «Radio em ba Mango», Доминика; «Radio […]Muye», Суринам). unesdoc.unesco.org |
The Organization also provided training and equipment to reinforce the capacity of four community radio […]stations in the Caribbean (Roots FM, Jamaica; Radio Paiwomak, Guyana; […] Radio em ba Mango, Dominica; and Radio Muye, […]Suriname). unesdoc.unesco.org |
RFLQ_S007BA Расчет ликвидности: [. перенести фактические данные в нов. бизнес-сферу . enjoyops.de enjoyops.de |
RFLQ_S007BA Liquidity Calculation: […]
Transfer Actual Data to New Business Area . enjoyops.de enjoyops.de |
|
RM06BA00 Просмотр списка заявок . enjoyops.de enjoyops.de |
RM06BA00 List Display of Purchase Requisitions . enjoyops.de enjoyops.de |
|
На устройствах РПН с числом переключений более чем 15.000 в год мы […]рекомендуем применять маслофильтровальную установку OF100 (инструкция по сменными фильтрами. highvolt.de |
If the number of on-load tap-changer operations per year [. ..]
is 15,000 or higher, we recommend the use of […] our stationary oil filter unit OF […]100 with a paper filter insert (see Operating Instructions BA 018). highvolt.de |
|
В нашем […] каталоге Вы найдете описание всех преимуществ, технических характеристик и номера деталей соединенийstaubli.com |
Discover all the advantages, technical features and part numbers of the SPH/BA couplings in our catalog. staubli.com |
|
Быстроразъемные […] соединения SPH/BA с защитой от […]утечек при разъединении и быстроразъемные полнопоточные соединения DMR для […]систем охлаждения: масляных систем и систем вода/гликоль. staubli.com |
SPH/BA clean break and DMR full [. flow quick release couplings for cooling applications such as oil and water glycol connections. staubli.com |
|
Компания также поставляет систему шасси для первого в мире гражданского конвертоплана «Tiltrotor» […] […] (воздушного судна, оснащённого поворотными несущими винтами): Messier-Bugatti-Dowty поставляет оборудование для BA609 фирмы Bell/Agusta Aerospace, летательного аппарата, сочетающего в себе скорость и дальность самолёта с маневренностью […] […]safran.ru |
It also supplies the landing gear for the Bell/Agusta Aerospace BA609, the world’s first civilian tilt-rotor aircraft, combining the flexibility of vertical flight with the speed and range of a conventional aircraft. safran.ru |
|
Рейтинг финансовой устойчивости […] «D-» (что отображает Ba3 по BCA оценке) присвоен [. ..]
Ардшининвестбанку как одному из крупнейших […]банков Армении (будучи вторым банком в Армении по величине активов с долей рынка в 12,2% в 2007 году, Ардшининвестбанк в марте 2008 года стал лидером по этому показателю), широкой филиальной сетью, хорошими финансовыми показателями, особенно – растущей рентабельностью, высокой капитализацией и показателями эффективности выше среднего в контексте армянского рынка. ashib.am |
According to Moody’s, ASHIB’s «D-» BFSR — which maps to a Baseline […] Credit Assessment of Ba3 – derives from its […]good franchise as one of Armenia’s largest […]banks (ranking second in terms of assets with a 12.2% market share as at YE2007 — reportedly moving up to first place by March 2008) and good financial metrics, particularly, buoyant profitability, solid capitalisation and above-average efficiency ratios, within the Armenian context. ashib.am |
|
В январе 2009 года, в рамках ежегодного пересмотра кредитных рейтингов, рейтинговой агентство Moody’s […]подтвердило […] присвоенный в 2007 году международный кредитный рейтинг на уровне Ba3 / Прогноз «Стабильный» и рейтинг по национальной шкале […]о стабильном финансовом положении ОГК-1. ogk1.com |
In January 2009 as part of annual revising of credit ratings, the international rating agency Moody’s […]confirmed the international […] credit rating at the level Ba3 with Stable outlook attributed in 2007 and the national scale rating Aa3.ru, which is […]an evidence of OGK-1’s stable financial position. ogk1.com |
Пористый полимерный каркас позволил мышам эффективней нарастить мышечные клетки
/ Advanced Materials, 2021
Биологи и материаловеды предложили использовать пористый биосовместимый материал в качестве каркаса в тканевой инженерии. Предшественники мышечных клеток, которые прикрепили к каркасу из пористых волокон поликапролактона, хорошо развивались и формировали мышечную ткань в мышах. Мышечные «заплатки», построенные по такой технологии, помогли животным преодолеть травму и потерю большого объема мышцы. Работа опубликована в
В результате травм, инфекционных заболеваний или операционного удаления опухолей пациенты могут потерять довольно объемные участки мышечной ткани. Лечение предусматривает хирургическое вмешательство: на поврежденное место пересаживаются лоскуты мышц этого же человека.
Пересаживать миогенные клетки-предшественники представляется более обещающей стратегией. Такие клетки можно получить в лаборатории из фибробластов — клеток соединительной ткани. Для этого достаточно простимулировать их сигнальными молекулами (транскрипционными факторами), свойственными для клеток мышечной ткани.
Чтобы пересаженные клетки образовывали настоящие мускулы, необходимо точно контролировать их расположение и направление роста. Для этого можно вставлять клетки в синтетический каркас, который воспроизводит свойства естественного «скелета» ткани — внеклеточного матрикса — и образует 3D-конструкции, похожие на природную мышечную ткань. Однако, в отличие от природного внеклеточного матрикса, у синтетических каркасов часто не хватает специфических мест узнавания для клеток, и в результате клетки плохо связываются с ним.
В результате совместного исследования ученые из университета Ёнсе и Массачусетского технологического института под руководством Сынву Чо (Seung-Woo Cho) и Полины Аникеевой (Polina Anikeeva) предложили использовать гибридную конструкцию, образованную внеклеточным матриксом, синтетическим каркасом из материала поликапролактона и мышечными клетками-предшественниками.
Предложенная авторами биоинженерная конструкция: мышечные клетки-предшественники и внеклеточный матрикс на каркасе из волокон поликапролактона в качестве импланта.
Yoonhee Jin et al. / Advanced Materials, 2021
Сначала исследователи приготовили волокна из поликапролактона в двух вариантах: с порами и без них. Композитные листы из поликапролактона с кристаллами хлорида натрия скатывали в трубочки толщиной в 50 микрометров и высушивали.
Поскольку кристаллы соли диаметром в 25-30 микрометров не могли полностью уместиться в листе поликапролактона, при высушивании они образовывали поры. В процессе сушки толщина поликапролактона становилась еще тоньше (около 45 микрометров).
Листы (слева) и волокна (справа) из поликапролактона. Для сравнения приведены изображения гладкого материала и пористого, который и использовался в исследовании.
Yoonhee Jin et al. / Advanced Materials, 2021
Затем ученые получили освобожденный от клеток внеклеточный матрикс из свиных мышц: в мышечной ткани расщепили клетки с помощью поверхностно-активного вещества лаурилсульфата натрия, в результате чего удалось удалить 97,4 процентов клеток. В матриксе остались такие компоненты, как коллаген, протеогликаны и гликопротеины.
После вымачивания синтетических волокон и листов в растворе такого внеклеточного матрикса (пять миллиграмм на миллилитр), при помощи микроскопии на поверхности пористого поликапролактона обнаружили сетчатую структуру. Внеклеточный матрикс успешно прикрепился к каркасу.
Внеклеточный матрикс, закрепленный на листовом (сверху) и волокнистом (снизу) каркасе из поликапролактона.
Yoonhee Jin et al. / Advanced Materials, 2021
Чтобы проверить биосовместимость, исследователи имплантировали поликапролактоновый каркас с внеклеточным матриксом на нем мышам. Через три дня и две недели авторы работы провели гистологический анализ, в результате которого не обнаружили некроза или воспалительного ответа организма в районе импланта. Далее исследователи перешли непосредственно к созданию мышечных имплантов.
Мышечные клетки-предшественники посадили на синтетические волокна и листы из поликапролактона. На пористом каркасе в виде волокон клетки стали расти упорядоченно, а это очень важно для регенерации мышечной ткани.
Эффективность подобных искусственных мышц авторы работы проверили также на мышах, у которых предварительно удалили 75 процентов четырехглавой мышцы бедра. Восстановиться без операционного вмешательства от такой травмы невозможно. Затем ученые имплантировали на место повреждения конструкции из волокнистого или листового каркаса и мышечными клетками-предшественниками. В качестве контрольной группы использовались мыши, которым в качестве импланта достался каркас без клеток на нем. Также была группа животных, у которых миогенные клетки посадили не на поликапролактоновый каркас, а в гель. Спустя четыре недели после имплантации исследователи наблюдали первые признаки регенерации тканей во всех группах, кроме контрольной и у мышей с имплантом на гелевом каркасе. На волокнистом поликапролактоне выросли миотрубочки и мышечные волокна, а на листах в основном появились немышечные клетки.
Хорошим результатом также стала иннервация тканей и появление в них сосудов. Через десять недель на волокнистом каркасе образовались зрелые мышечные волокна. На листовой основе появилась смесь зрелых и растущих волокон, а в контрольной группе лишь отложения жира.
В конце работы ученые протестировали, насколько биоинженерные мышцы помогли мышам восстановить двигательные функции конечностей. Исследователи измеряли длину шага животных, силу хвата лап и максимальную скорость вращательного стержня, при которой может на нем удержаться (по аналогии с вращающимися барабанами на детских площадках, только мыши бегают по нему всеми четырьмя лапами). Через три недели после имплантации, эти показатели еще были снижены по сравнению с полученными до травмы, а к пятой неделе длина шага уже начала увеличиваться. Импланты на мышечном каркасе помогли мышам удерживаться на тренажере, который вращался со скоростью 10 оборотов в минуту, в 1,31±0,27 раз дольше, чем до травмы. Мыши, у которых повреждений не было, демонстрировали схожий результат — в 1,33±0,32 раза дольше.
Таким образом, гибридная конструкция, предложенная авторами, помогала мышам восстановиться после серьезной травмы.
Технологии тканевой инженерии уже находят свое применение в медицине. Например, в США на каркасе из коллагена выращивают кожу для солдат, чтобы лечить ожоги. Кроме того, при помощи тканевой инженерии ученые надеются получать древесину как промышленный материал в питательном растворе и гелевом каркасе, не выращивая деревья.
Вера Сысоева
Ищете репетитора — есть решение эффективней в Серпухове | Услуги
Ищете репетитора в Серпухове по английскому, русскому, немецкому, химии, биологии, физике, математике, обществознанию, истории?
Есть в разы более эффективное решение, которое гарантирует результат без риска потери денег в пустую как с репетиторами!
Проверено множеством родителей Серпухова! Отличные отзывы родителей и детей.
Курсы Центра STARlife —
обучением детей, в котором довольны и рекомендуют Ангелина Вовк (актриса), Алексей Кортнев (лидер группы Несчастный случай), и многие другие родители в Серпухове и Москве
Есть занятия для дошкольников от 5 лет, школьников, и взрослых. От нуля до продвинутого уровня.
С подготовкой к ЕГЭ, ОГЭ, международным экзаменам.
Подготовка к ВУЗам.
Подготовка к ОГЭ, ЕГЭ.
Новейшая система высокоэффективного обучения. На занятии работает каждую минуту каждый ученик. Дается полный состав знаний и мощная практика. Высочайшие стандарты качества 21 века. Увлекательные занятия, меняющие отношение ребенка к себе и обучению.
Уникальный центр в Серпухове с результатами обучение выше Московских и зарубежных сильнейших показателей.
У нас только сильнейшие профессионалы с университетским образованием, прошедшие строгий отбор (каждый прошел конкурс 300 человек на место) и нашу спец подготовку. Все наши преподаватели владеют современными методами и технологиями преподавания, о которых большинство других репетиторов и учителей в городе, как правило, даже едва ли имеют представление.
100% наших клиентов, которые учились в Серпухове в других местах, заявили, что до этого они потеряли деньги зря, а у нас сделали мощный прогресс и освоили реально высокий уровень уже в первые месяцы.
Ваш ребенок будет гарантировано знать и применять знания, хорошо сдаст ЕГЭ, будет полностью готов к поступлению и обучению в любом ВУЗе мира.
Занятия в центре Старлайф гарантировано и проверено эффективны! Наши ученики поступают в МГИМО, МГУ, мед вузы на бюджет, сдают ОГЭ и ЕГЭ на 4 и 5!
Прокачайте ребенка на курсе «Нейрофитнес»и он станет отличником (Курс скорочтения, развития памяти, ораторского искусства и тд.)
Центр STARlife — завоевавший высокий авторитет и дающий реальную результативность центр, в котором есть следующие занятия.
1. Академические занятия по направлениям:
— курсы иностранных языков,
— курсы подготовки к ЕГЭ /ОГЭ
— подготовка к школе,
-нейрофитнес,
— подготовка к ВУЗам, в том числе и медицинские, художественные, дизайнерские, инженерные, архитектурные и т.
д,
2. Спортивные и творческие секции:
— секция самбо,
-секция карате,
— изо-студия,
— танцевальная студия,
Обучение проводится в Серпухове:
мкрн. Ивановские дворики, ТРК Б-Класс, новый корпус 4 этаж, рядом с аквапарком
Запись заявок и консультации по телефону с 15 до 21 часа без выходных.
Ищите наш сайт в интернете по запросу «Серпухов Центр STARlife»
РИА Новости: «Эффективней управляемых ракет»: чем вооружают российскую боевую авиацию
Умные, дальнобойные, смертоносные — в России запустили в серию новое поколение корректируемых авиабомб (КАБ) калибром до полутора тонн. Уже скоро ими вооружат все современные самолеты ВКС, включая истребители Су-57. Эти боеприпасы позволят наносить высокоточные удары как по статичным, так и по подвижным целям. О возможностях перспективного оружия — в материале РИА Новости.
Сирийский опыт
КАБ считаются одним из самых эффективных авиационных средств поражения и имеют серьезное преимущество даже перед ракетами с головкой наведения.
В последних львиную долю объема занимает двигатель и топливные баки, поэтому масса взрывчатого вещества сравнительно мала.
Авиабомбы способны обрушить на противника значительно большую огневую мощь. То, что они планируют, позволяет самолетам-носителям применять такие боеприпасы без входа в зону ПВО противника. А при сбросе с больших высот КАБ лишь немногим уступают управляемым ракетам по дальности полета.
«У нас очень серьезные подвижки в минувшем году по производству корректируемых авиационных бомб серии КАБ, — рассказал на минувшей неделе в интервью еженедельнику «Военно-промышленный курьер» генеральный директор корпорации «Тактическое ракетное вооружение» (КТРВ) Борис Обносов. — Завершились испытания нового поколения планирующих боеприпасов калибров 250, 500 и 1500 килограммов, заключили долгосрочные контракты на их поставку в строевые части Вооруженных сил. Началось серийное производство».
Обносов не назвал конкретные изделия, однако, судя по всему, речь идет о дальнейшем развитии авиабомб КАБ-250, КАБ-500 и КАБ-1500, которые уже давно стоят на вооружении.
Их боевое крещение состоялось в Сирии, где наиболее интенсивно применяли 500-килограммовые АСП. Только за первый месяц операции ВКС России в октябре 2015-го истребители-бомбардировщики Су-34 уничтожили этими бомбами более 200 боевиков, два полевых штаба ИГ*, а также здание, в котором встречались главари террористов.
Высокоточное семейство
Есть несколько вариантов корректируемой авиабомбы данного типа. КАБ-500Л, принятая на вооружение в 1975-м, оснащена лазерной флюгерной головкой самонаведения (ГСН) и фугасно-бетонобойной боевой частью. Для поражения цели самолет-носитель подсвечивает ее лучом лазера. Однако наиболее безопасный для летчиков способ бомбометания — по целеуказанию разведывательно-диверсионной группы, действующей на земле. В этом случае экипаж атакует цель буквально не глядя.
КАБ-500Кр с телевизионно-корреляционной головкой самонаведения и фугасно-бетонобойной боевой частью способна запоминать местонахождение цели и корректировать полет бомбы до момента поражения.
Таким образом реализован принцип «выстрелил — забыл». Однако самый современный АСП этого типа — КАБ-500С с аппаратурой спутникового наведения и фугасной боевой частью, позволяющей уничтожать цели, чьи координаты известны, в любое время суток и при любой погоде.
Корректируемые авиабомбы КАБ-1500 и КАБ-250 устроены по схожим принципам. От КАБ-500 отличаются главным образом массой взрывчатого вещества. Эти АСП очень точные — поражают наземные объекты с коэффициентом вероятного отклонения не более семи-десяти метров. Корректируемые авиабомбы нового поколения, очевидно, бьют еще более метко.
Бомбы для дронов
В интервью Борис Обносов упомянул еще несколько перспективных корректируемых авиабомб, испытания которых пока продолжаются. В частности, боеприпас КАБ-250-ЛГ-Э для истребителя пятого поколения Су-57 и других современных машин. Бомба предназначена для уничтожения легкоуязвимой военной техники, железнодорожных узлов, складов, живой силы. Применяется как одиночно, так и залпом с самолетов фронтовой авиации, оснащенных системами лазерного подсвета цели.
Чаще всего ее тестировали на Су-34.
Не забывают в КТРВ и о боеприпасах для перспективных ударных беспилотников. Еще в 2019-м на авиасалоне МАКС Борис Обносов сообщил о разработке малогабаритных корректируемых бомб массой 100 и 50 килограммов. Эффективность подобных АСП хорошо продемонстрировала азербайджанская армия в ходе боев за Нагорный Карабах. Стоимость этих боеприпасов, как правило, сравнительно небольшая, при этом за счет высокой точности они очень разрушительны.
Наконец, в 2022-м на вооружение ВКС поступит планирующая бомбовая кассета ПБК-500У «Дрель», предназначенная для уничтожения площадных объектов, живой силы противника и легкобронированной техники. Бомба сама планирует к цели и в нужный момент раскрывается, разбрасывая суббоеприпасы. В ней есть самоприцеливающиеся боевые элементы, поражающие танки в самое уязвимое место — относительно тонкую броню крыши.
Повысить точность
Несмотря на достаточно широкий ассортимент, доля корректируемых боеприпасов в общем арсенале авиационных средств поражения ВКС сравнительно невелика.
В той же Сирии большинство целей уничтожают неуправляемыми свободнопадающими авиабомбами. На складах со времен холодной войны осталось огромное количество таких — различного калибра и типа. Их основной недостаток — сравнительно низкая точность, зависящая от мастерства экипажа самолета-носителя.
В ВВС США похожая ситуация. Однако американцы переделали значительную часть неуправляемых авиабомб в управляемые по программе JDAM. Каждую оснастили специальным комплектом из крыльев, крепящихся в средней части бомбы и хвостового блока с управляемым оперением, позволяющим АСП маневрировать. Там же — компьютер с навигационным оборудованием. Бомбы с комплектом JDAM идут к цели по инерциальной системе наведения, действующей в паре с GPS-приемником. Коэффициент вероятного отклонения — не больше 11 метров.
Это позволило США быстро сформировать внушительный арсенал высокоточного оружия. Однако каждый комплект JDAM стоит около 25 тысяч долларов, что могут себе позволить, пожалуй, только американцы.
В России же пошли другим путем — специально для фронтовых бомбардировщиков Су-24 разработали прицельно-навигационную систему СВП-24 «Гефест», поражающую цели неуправляемыми бомбами почти так же метко, как и корректируемыми. Это, по сути, бортовой компьютер, учитывающий множество факторов: скорость самолета, координаты, высоту полета, расстояние до объекта бомбометания, погодные условия и прочее. Система вычисляет, где и когда летчику выполнить сброс. Точность, конечно, пониже, чем у полноценных корректируемых авиабомб, но существенно выше, чем у свободнопадающих. «Гефест» также адаптировали для штурмовиков Су-25 и бомбардировщиков Ту-22М3.
*Террористическая организация, запрещенная на территории России.
Тоньше, легче, эффективней: ученые из Йоркского университета разработали новую конфигурацию солнечных батарей
Новейшее исследование структуры генерирующих солнечную энергию элементов открывает широкие перспективы для развития солнечной энергетики.
Благодаря межуниверситетской рабочей группе, состоящей из специалистов Йоркского и Лиссабонского университетов, способность солнечных элементов к поглощению света может составить 125%, что значительно увеличит энергоэффективность и коммерческую привлекательность солнечной энергетики как для частных инвесторов, так и для государства.
Ученые исследовали каким образом различные конструкции поверхностей элементов влияют на поглощение солнечного света в солнечных батареях, которые вместе образуют солнечные панели.
Исследование показало, что конструкция шахматной доски улучшает дифракцию, что увеличивает вероятность поглощения света, который затем используется для генерации энергии.
Сектор возобновляемых источников энергии постоянно ищет новые способы увеличения поглощения света солнечными элементами из легких материалов, которые можно использовать в продукции, от черепицы до лодочных парусов и туристического снаряжения.
Группа ученых утверждает, что такой прорыв может привести к производству более тонких, легких и гибких солнечных панелей, которые можно было бы использовать для питания большего числа домов и использовать в более широком спектре продуктов.
Кремний, используемый для создания солнечных элементов, требует энергоемкого производства, поэтому создание более тонких элементов и изменение дизайна поверхности сделают их более дешевыми и экологически безопасными.
Доктор Кристиан Шустер с кафедры физики Йоркского университета заявил: «Мы нашли простой способ для увеличения эффективности тонких солнечных элементов. Все просто – «шахматная» конфигурация. Исследования показывают, что наша идея на самом деле конкурирует с существующими технологиями, выгодно выделяясь за счет большей поглощающей поверхности».
Кроме того, специалист отметил тот факт, что производственный цикл инновационного продукта не требует существенного перевооружения или модернизации текущих производственных мощностей.
Важнейшей характеристикой более тонкой конструкции солнечного элемента является возможность ее интеграции в более тонкие и гибкие материалы, открывая для солнечной энергетики новые возможности для расширения продуктовой «географии» — иными словами, солнечные батареи могут появиться в качестве составных элементов для многих продуктов и объектов, ранее далеких от процесса энергогенерации.
Исследование предполагает, что принцип конструкции может повлиять не только на сектор солнечных элементов или светодиодов, но и на такие продукты, как звукоизоляционные экраны, ветрозащитные панели, каучуковые поверхности и так далее.
Доктор Шустер также отметил: «Мы бы получили в десять раз больше солнечной энергии с тем же количеством абсорбирующего материала: в десять раз более тонкие солнечные элементы могли бы обеспечить быстрое распространение фотоэлектрических элементов, увеличить объемы производства солнечной электроэнергии и значительно уменьшить углеродный след».
Поскольку рафинирование кремниевого сырья является крайне энергоемким процессом, более технология производства более тонких кремниевых элементов не только сократит потребность в традиционных генерирующих объектах, но и стимулирует развитие зеленой энергетики.
Данные Министерства экономики Великобритании показывают, что возобновляемые источники энергии, в том числе — солнечной, составили 47% от выработки электроэнергии в Великобритании за первые три месяца 2020 года.
Абляция эффективней лекарственной терапии фибрилляции предсердий
Учёные из клиники Кливленда (США) установили, что криобалонная абляция в начале лечения мерцательной аритмии более действенна, нежели общепринятая стандартная медикаментозная терапия. Соответствующее исследование было опубликовано 17 ноября 2020 в New England Journal of Medicine.
Мерцательная аритмия — самый распространенный вид аритмии. Почти у 40% больных этой патологией возникают перемежающиеся эпизоды фибрилляции предсердий (пароксизмальная фибрилляция предсердий), которые способны со временем перерасти в постоянную фибрилляцию. Пациенты с мерцательной аритмией в 5-7 раз более склонны к инсульту, по сравнению с общей популяцией. Также фибрилляция предсердий способна приводить к сердечной недостаточности.
Пароксизмальная фибрилляция предсердий обычно сначала лечится противоаритмическими лекарственными средствами, однако совершенствования безопасности и эффективности абляции привели к повышенному интересу к абляции в качестве начальной терапии.
Одна из модификаций — криобалонная абляция: в этом случае вводится баллон с жидким азотом, чтобы заморозить локальную сердечную ткань с источником нерегулярного сердечного ритма.
Исследование под названием STOP AF FIRST охватывало 203 больных пароксизмальной мерцательной аритмией, которые предварительно не лечились медикаментозно на протяжение года в 24 медицинских организациях США. Больных случайным образом распределили в группу криобалонной катетерной абляции и в группу лекарственного лечения. Через 12 месяцев 75% пациентов излечились от фибрилляции предсердий без дополнительной терапии. Для сравнения, в группе медикаментозного лечения этот показатель составил только 45%.
Предшествующие исследования уже показывали успешное применение абляции у больных мерцательной аритмией, но данная работа стала первой в изучении абляции в качестве ранней терапии. По словам авторов статьи, результаты исследования заставляют изменить наши представления о лечении, потому что раннее вмешательство может предупредить от дальнейших приступов и отдалённых осложнений.
Криобалонная катетерная абляция также очень безопасна: проблемы возникали только в 2 случаях (1,9%).
Источник
Конкуренция: будь эффективней
Условия использования и ограничение ответственности
Все материалы сайта являются интеллектуальной собственностью АО «Эксперт РА» (кроме случаев, когда прямо указано другое авторство) и охраняются законом.
Представленная информация предназначена для использования исключительно в ознакомительных целях.
Никакие из материалов сайта не должны копироваться, воспроизводиться, переиздаваться, использоваться, размещаться, передаваться или распространяться любым способом и в любой форме без предварительного письменного согласия со стороны Агентства и ссылки на источник www.raexpert.ru. Использование информации в нарушение указанных требований запрещено.
Агентство не несет ответственности за перепечатку материалов Агентства третьими лицами, в том числе за искажения, несоответствия и интерпретации таких материалов.
Рейтинговые оценки, обзоры, исследования и иные публикации, размещенные на сайте, выражают мнение АО «Эксперт РА» и не являются установлением фактов или рекомендаций покупать, держать или продавать те или иные ценные бумаги или активы, принимать инвестиционные решения. Агентство не принимает на себя никакой ответственности в связи с любыми последствиями, интерпретациями, выводами, рекомендациями и иными действиями, прямо или косвенно связанными с рейтинговой оценкой, совершенными Агентством рейтинговыми действиями, а также выводами и заключениями, содержащимися в рейтинговом отчете и пресс-релизах, исследованиях, обзорах и иных публикациях, выпущенных Агентством, или отсутствием всего перечисленного.
Агентство не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками любого характера, связанными с содержанием сайта и с использованием материалов и информации, представленных на сайте, в том числе прямо или косвенно связанных с рейтинговой оценкой, независимо от того, что именно привело к потерям или убыткам.
Никакие материалы, отчеты, исследования, информация или разъяснения, размещенные на сайте, не могут в каком бы то ни было отношении служить заменой иных проверок и процедур, которые должны быть выполнены при принятии решений, равно как и заменять суждения, которые должны быть выработаны относительно вопросов, представляющих интерес для посетителей сайта. Никто не должен действовать на основании таких материалов, отчетов, исследований, информации или разъяснений, которые могут предоставляться Агентством в связи с ознакомлением с указанными материалами, отчетами, исследованиями, информацией, разъяснениями в каких бы то ни было целях.
На сайте могут быть предоставлены ссылки на сайты третьих лиц. Они предоставляются исключительно для удобства посетителей сайта. В случае перехода по этим ссылкам, Вы покидаете сайт Агентства. АО «Эксперт РА» не просматривает сайты третьих лиц, не несет ответственности за эти сайты и любую информацию, представленную на этих сайтах, не контролирует и не отвечает за материалы и информацию, содержащихся на сайтах третьих лиц, в том числе не отвечает за их достоверность.
Единственным источником, отражающим реальное состояние рейтинговой оценки, является официальный сайт АО «Эксперт РА» www.raexpert.ru.
АО «Эксперт РА» оставляет за собой право вносить изменения в информационные материалы сайта в любой момент и без уведомления третьих лиц. При этом Агентство не несет никаких обязательств по обновлению сайта и материалов, представленных на сайте.
Определение эффективности от Merriam-Webster
эффективный | \ i-ˈfi-shənt \1 : дает желаемый эффект особенно : , способный дать желаемые результаты с минимальными потерями или без потерь (с точки зрения времени или материалов) эффективный работник эффективная техника
2 : является непосредственным агентом или вовлекает его в действие эффективное воздействие тепла на превращение воды в пар17 способов сделать ваш сайт более энергоэффективным
За последние пару лет мы много говорили о углеродном следе веб-сайтов.
Углеродное воздействие сети в значительной степени вызвано использованием электричества. Вопрос:
Можем ли мы, как веб-профессионалы, помочь сделать Интернет более энергоэффективным?
Эта статья предназначена для того, чтобы ответить именно на этот вопрос, предоставляя удобный список лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму потери энергии и помочь обеспечить максимальную энергоэффективность создаваемых вами продуктов.
Более того, почти все перечисленное здесь помогает сделать веб-сайт более энергоэффективным, а также повышает производительность и удобство для пользователей!
Некоторые сведения о потреблении энергии на веб-сайте
Если эта тема для вас нова, то вкратце: Интернет, включая центры обработки данных, телекоммуникационные сети и устройства конечных пользователей, такие как телефоны и ноутбуки, потребляет много электроэнергии.Фактически, если сложить все вместе, Интернет потребляет примерно столько же электроэнергии, что и Великобритания, одна из крупнейших экономик мира.
По мере того, как мы продолжаем потреблять все больше и больше интернет-данных в нашей повседневной жизни, количество электроэнергии, потребляемой интернетом, быстро растет. Это может быть вне поля зрения и из виду, но такое огромное энергопотребление Интернета имеет огромный углеродный след, и это то, что нам необходимо решить.
Для тех из нас, кто занимается веб-дизайном и разработкой, вот как мы можем это сделать:
Дизайн и содержание
Когда мы говорим об энергоэффективности веб-сайтов, легко предположить, что это чисто техническая тема. Однако эффективность можно повысить еще до того, как мы создадим веб-сайт. Дизайн и содержание имеют большое влияние на энергоэффективность, и следующие моменты являются ключевыми моментами, о которых следует подумать.
1. SEO
Может показаться, что SEO не имеет ничего общего с эффективностью веб-сайта, но на практике цели SEO по своей сути связаны с целью снижения энергопотребления.
Оптимизируя веб-сайт для рейтинга в поисковых системах, мы помогаем людям быстро и легко находить нужную информацию. Успешная поисковая оптимизация приводит к тому, что люди тратят меньше времени на поиск информации в Интернете и посещают меньше страниц, не отвечающих их потребностям. Это означает, что потребляется меньше энергии, а потребляемая энергия используется для предоставления реальной ценности пользователю.
2. Копирование письма
Подобно поисковой оптимизации, копирайтинг влияет на эффективность веб-сайта, поскольку влияет на количество времени, которое люди проводят за просмотром веб-сайтов.Иногда мы хотим, чтобы люди проводили много времени на веб-сайте, погружаясь в наш контент. Чего мы не хотим, так это того, чтобы люди тратили свое время на просмотр контента, который мало или совсем не представляет для них ценности. Следовательно, четкое и эффективное написание копий может помочь сократить время, потраченное впустую в Интернете, и, в свою очередь, сократить потери энергии.
3. Пользовательский опыт (UX)
Один из основных элементов хорошего взаимодействия с пользователем — это снижение трения в пути пользователя. Мы хотим, чтобы люди могли находить то, что им нужно, и выполнять действия, которые им необходимо предпринять, наиболее оптимизированным способом.Хороший пользовательский интерфейс делает использование Интернета более простым и приятным для всех, и еще раз снижает количество энергии, потраченной впустую на переход к страницам, которые не служат правильной цели, и на просмотр веб-страниц, пытаясь понять, что им делать дальше.
4. Уменьшить изображения
На большинстве веб-сайтов изображения вносят наибольший вклад в вес страницы. Чем больше изображений вы используете и чем больше эти файлы изображений, тем больше данных необходимо передать и тем больше энергии используется.Независимо от каких-либо технических оптимизаций, дизайнеры и создатели контента должны тщательно продумать использование изображений.
- Действительно ли изображение повышает ценность для пользователя?
- Передает ли он полезную информацию?
- Можно ли было добиться того же эффекта, если бы изображение было меньше?
- Можно ли уменьшить изображения, которые не видны пользователю, например, в каруселях?
- Можно ли добиться того же эффекта с помощью векторной графики (или даже стиля CSS) вместо фотографии?
Задавая эти вопросы и сохраняя минимальное количество изображений без ущерба для пользовательского опыта, можно снизить потребление энергии.
5. Уменьшить видео
Хотя видео используется реже, чем изображения, оно становится все более популярным в качестве формата содержания в сети, и это, безусловно, наиболее объемный и обрабатывающий вид содержания. Как и в случае с изображениями, спросите себя, действительно ли видео нужны. Если да, посмотрите, сможете ли вы уменьшить объем передаваемого видео, убрав автоматическое воспроизведение из видео и сделав видеоконтент коротким. Веб-сайт с воспроизведением видео может быть на один или даже два порядка тяжелее веб-сайта без видео с точки зрения веса страницы и создает гораздо большую нагрузку на ЦП пользователей, что приводит к значительно большему энергопотреблению.
6. Тщательно выбирайте шрифты
Веб-шрифты могут улучшить визуальную привлекательность веб-сайтов, но могут значительно увеличить вес файла на веб-сайтах, на которых они используются. Размер одного файла шрифта может достигать 250 КБ, и это может быть только для стандартного веса.
Если хотите жирный, добавьте еще 250кб!
Чтобы уменьшить влияние на пользовательские веб-шрифты, дизайнеры должны рассмотреть следующие варианты:
- По возможности используйте системные шрифты. Они не всегда такие красивые, но такие шрифты, как Arial и Times New Roman, можно использовать вообще без загрузки файлов шрифтов, поскольку они уже есть на устройстве пользователя.
- Используйте меньше вариаций шрифта. Вы можете почувствовать необходимость использовать пользовательские веб-шрифты, но постарайтесь быть экономными в количестве шрифтов, которые вы выбираете, и в количестве различных начертаний, которые вы используете для каждого шрифта.
Разработка
Разработчики имеют большое влияние на энергоэффективность веб-сайтов, которые они создают и поддерживают. Хотя некоторые решения, принимаемые дизайнерами и создателями контента, не зависят от разработчиков, есть несколько областей, в которых разработчики полностью контролируют ситуацию, и области, в которых у них есть возможность оптимизировать предоставляемый им контент и дизайн.
7. Напишите чистый код
Это, наверное, само собой разумеется, но аккуратный и оптимизированный код — это принципиально хорошо. Код должен быть чистым и простым, избегать дублирования и писать эффективные запросы. Код за кулисами должен быть хорошо отлаженной и экономичной машиной.
Имейте в виду, что это относится не только к написанному вами коду, но и к коду, который вы заимствуете. Если вы используете существующие фреймворки и библиотеки, убедитесь, что они также доработаны и адаптированы для эффективного предоставления необходимых вам функций, и что вы не забиваете гвоздь кувалдой.В случаях, когда вы используете CMS, такую как WordPress, избегайте ненужных плагинов, которые добавляют раздувания, и выбирайте плагины, которые минимизируют нагрузку на сервер и не добавляют ненужного веса в интерфейс. Наша стартовая тема «Гранола» создана, чтобы помочь вам в этом.
8. Используйте меньше JavaScript
JS влияет на эффективность веб-сайта двумя способами: путем увеличения веса файла на веб-странице и путем увеличения объема обработки, требуемой устройством пользователя.
Функциональность, управляемая JS, обрабатывается на компьютере или телефоне пользователя и увеличивает загрузку ЦП, что, в свою очередь, увеличивает потребление энергии устройством. Слышите жужжание охлаждающих вентиляторов на ноутбуке? Это растрата энергии.
Ищите способы обеспечить взаимодействие, функциональность и анимацию внешнего интерфейса с помощью более эффективных технологий, таких как CSS, или, по крайней мере, эффективно использовать JS. Особо следует упомянуть сценарии отслеживания и рекламы, которые редко представляют какую-либо ценность для пользователя, но могут значительно увеличить вес файла, вызвать значительную загрузку ЦП, замедлить работу веб-сайтов и нарушить их конфиденциальность.Webtest.app — отличный инструмент для измерения производительности, данных и энергопотребления рекламных скриптов.
Новый веб-инспектор в Safari имеет полезный инструмент, помогающий оценить энергетическое воздействие веб-страницы на устройство конечного пользователя, и эта статья разработчиков Apple WebKit содержит некоторые подробные советы.
9. Оптимизировать изображения
Как упоминалось выше, изображения являются одними из основных источников объема данных, передаваемых на большинстве веб-страниц. Помимо решений, принятых дизайнерами и создателями контента относительно использования изображений, существуют технические решения, которые существенно влияют на размер файла изображений, отображаемых на странице.К ним относятся:
- Загружайте изображения в правильном масштабе вместо того, чтобы полагаться на CSS для изменения их размера, чтобы избежать загрузки изображений, размер которых превышает масштаб, в котором они будут отображаться.
- Используйте такой инструмент, как TinyPNG или ShortPixel, для сжатия файлов изображений без видимой потери качества. Здесь мы задокументировали наши любимые инструменты сжатия изображений.
- Используйте наиболее эффективный формат файла для каждого изображения, например WebP вместо JPEG.
При выполнении этих шагов может быть достигнуто значительное уменьшение размеров файлов изображений, снижение энергопотребления и сокращение времени загрузки без заметных негативных последствий для посетителей веб-сайта.
10. Оптимизировать шрифты
Существуют технические стратегии, которые можно использовать для минимизации размера шрифтов на веб-сайтах, и мы видели, что даже с пользовательскими шрифтами это может привести к уменьшению размера файла до 97%. Попробуйте эти методы, чтобы уменьшить размер файлов шрифтов:
- Придерживайтесь современных форматов файлов веб-шрифтов, таких как WOFF и WOFF2, в которых используются более высокие методы сжатия по сравнению с форматами файлов TTF, OFT и SVG.
- Подмножество шрифтов, включающее только символы, необходимые на веб-сайте.
Для получения дополнительной информации об оптимизации производительности и размера веб-шрифтов ознакомьтесь с этой статьей Джоша.
11. Используйте ускоренные мобильные страницы (AMP)
AMP разработан для ускорения загрузки контента на мобильных устройствах за счет удаления ненужного кода и веса файла, обеспечивая минималистичную версию исходной веб-страницы.
Теоретически такие технологии, как AMP, на самом деле не очень помогают, если веб-сайт эффективен с самого начала, но в тех случаях, когда исходные веб-страницы не так просты, как должны быть, AMP может быть полезным инструментом, чтобы избавиться от быстрого более легкая и энергоэффективная версия для мобильных пользователей.
Следует также отметить, что Google отдает приоритет AMP-контенту в результатах мобильного поиска, в частности, по темам, связанным с новостями, поэтому это может помочь повысить видимость вашего контента. Обратной стороной является то, что ваш контент может обслуживаться в домене Google, и некоторые вещи, исключенные AMP, могут быть вещами, которые вы считаете важными. Это мощный инструмент, которым следует пользоваться осторожно.
Серая молния обозначает контент AMP, которому Googleотдает приоритет в мобильном поиске 12.Создание статических веб-страниц
Веб-сайты, работающие на CMS, делают запросы к базе данных веб-сайтов и динамически генерируют страницы./businessman-attracts-lots-of-money-with-a-giant-magnet-164176162-5ae6301aff1b78003678d1da.jpg)
Проще говоря, это означает, что веб-сервер должен работать, думая о том, какую информацию отправлять обратно пользователю каждый раз, когда кто-то пытается загрузить страницу, и это заставляет сервер использовать больше энергии. Одним из решений (перечисленных ниже) является использование технологии кэширования сервера, но в некоторых случаях может оказаться возможным просто сервер статических веб-страниц без базы данных.
Этого можно достичь, записав веб-страницы в виде статических файлов в HTML, CSS и JS, или с помощью генератора статических сайтов или специального статического веб-хоста для преобразования вашего веб-сайта с CMS в статические файлы.
13. Используйте технологию прогрессивных веб-приложений (PWA)
Технология Progressive Web App позволяет веб-сайтам использовать функции, обычно доступные только в нативных приложениях. Как недавно писал Крис, одна из основных функций PWA — это возможность кэшировать файлы на пользовательском устройстве, что означает, что контент и ресурсы не нужно перезагружать при повторных посещениях.
Это может значительно уменьшить объем данных, загружаемых повторными посетителями, особенно на мобильных устройствах, для которых передача данных более энергоемкая, чем проводные соединения.Как и большинство других вещей, он также может помочь улучшить время загрузки и улучшить взаимодействие с пользователем без каких-либо реальных недостатков.
Веб-хостинг
Веб-сайты в центре обработки данных и при передаче данных в центр обработки данных и из него используют много энергии. Поэтому тщательный выбор услуг веб-хостинга может иметь большое влияние на энергоэффективность и скорость веб-страниц. Ниже приведены основные моменты, о которых следует подумать.
14. Использовать серверное кеширование
Для веб-сайтов, использующих CMS, например WordPress или Drupal, страницы создаются динамически каждый раз, когда кто-то посещает веб-страницу.Это очень неэффективно, поскольку требует серверной обработки для каждого отдельного просмотра страницы, что увеличивает потребление энергии веб-сервером.
Технологии кэширования, такие как Varnish, предварительно генерируют статические версии каждой страницы, так что накладные расходы на сервер могут быть значительно сокращены для большинства посетителей. Это значительно снижает энергопотребление сервера и существенно влияет на время загрузки страницы.
Это может быть сложно настроить, но многие хосты, такие как Kinsta и WP Engine, теперь предлагают эту опцию как готовую функцию, а это означает, что энергоэффективность и производительность вашего веб-сайта могут быть улучшены с небольшими усилиями с вашей стороны.
15. Выберите хосты с высоким рейтингом PUE
Центры обработки данных обычно оцениваются по энергоэффективности с использованием показателя, называемого Power Usage Efficiency, или PUE. PUE определяется путем деления количества энергии, поступающей в центр обработки данных, на количество энергии, используемое для работы компьютеров внутри него. Это затем подчеркивает количество энергии, расходуемой на не вычислительные операции, такие как охлаждение.
Типичный PUE для центра обработки данных составляет около 1,67, что означает, что на каждые 1,67 Вт, поступающие в центр обработки данных, для питания вычислительных систем используется только 1 Вт.Высокопроизводительные центры обработки данных, такие как те, что находятся в ведении Google, могут иметь PUE до 1,11.
16. Используйте центр обработки данных рядом с вашими пользователями
Большая часть энергии, используемой в Интернете, используется для передачи данных через телекоммуникационные сети. Само собой разумеется, что чем дальше должна распространяться информация, тем больше энергии она расходует на свое путешествие. Поэтому выбор центра обработки данных, близкого к вашей целевой аудитории, поможет снизить потребление энергии. Например, вы можете найти дешевый пакет веб-хостинга от хостинговой компании в США, но если ваши целевые посетители находятся в Великобритании или Германии, то на передачу данных через Атлантику будет потрачена энергия.Более того, это дополнительное расстояние также может вызвать задержку загрузки страницы, поэтому размещение вашего веб-сайта в центре обработки данных рядом с вашей основной аудиторией будет полезно для взаимодействия с пользователем и для всего мира.
17. Используйте CDN
Очень хорошо разместить центр обработки данных рядом с основной группой аудитории, но в случаях, когда ваша аудитория разбросана по всему миру, это не так просто. Сети доставки контента (CDN) предоставляют отличное решение для этого, обслуживая такие ресурсы, как файлы изображений, из сети центров обработки данных по всему миру.Это означает, что в большинстве случаев файлы наибольшего размера будут загружаться из местоположения CDN в собственном регионе пользователя, что сокращает расстояние, на которое данные перемещаются при каждой загрузке страницы. Еще раз, это повышает энергоэффективность и сокращает время загрузки страницы.
Заключение
Исключение бесполезной траты энергии в веб-индустрии имеет первостепенное значение. Нам может быть сложно или невозможно точно измерить энергопотребление веб-сайтов (хотя могут помочь такие инструменты, как Website Carbon и Safari web Inspector), но, тем не менее, есть много вещей, которые мы можем сделать для устранения потерь и повышения эффективности.
Большинство этих действий не являются принципиально сложными, они просто требуют внимания к деталям и тщательного обдумывания каждого аспекта дизайна, создания контента, разработки и хостинга.
Лучше всего то, что почти все, что мы можем сделать, чтобы помочь веб-сайтам быть более энергоэффективными, также сделает их лучше в других отношениях, будь то улучшение SEO, повышение производительности сети или улучшение взаимодействия с пользователем в других отношениях. Более эффективный веб-сайт — это, по сути, лучший веб-сайт.
Если у вас есть советы по снижению энергопотребления веб-сайтов, свяжитесь с нами и сообщите нам!
Кроме того, если вы заинтересованы в создании более экологичной сети, пожалуйста, прочтите и подпишите Манифест устойчивого развития сети.
Бонусные подсказки!
С тех пор, как мы опубликовали этот пост, у нас появилось несколько дополнительных предложений по снижению энергопотребления веб-сайтов.
18. Блокировать ботов
Акшат Чоудхари из BlogVault предположил, что блокировка ботов может снизить потребление энергии.
Он сказал, что « Боты часто используют 50% ресурсов, таких как обработка и пропускная способность. ”
19. Тёмный режим
Хейзел Хо предложила уменьшить белое пространство и использовать темный режим.Темные веб-сайты были одним из первых методов, популяризированных для экономии энергии на веб-сайтах много лет назад, и он исчез с появлением ЖК-экранов, которые, в отличие от экранов с ЭЛТ, имели постоянную подсветку, использующую ту же энергию, независимо от цвета, фактически видимого на экране. . Однако с появлением OLED-экранов, которые освещают каждый пиксель индивидуально, использование более темных цветов снова стало жизнеспособным методом для снижения энергопотребления на устройствах конечных пользователей.
20. Используйте последнюю версию PHP
Каталин Юхас из Кинста связался с нами, чтобы предложить нам также подумать о технологии, которая использует на серверах , чтобы гарантировать использование наиболее эффективных доступных версий.
В частности, она упомянула, что новые версии PHP не только быстрее, но и используют меньше ресурсов сервера и, следовательно, меньше энергии. В этой статье Kinsta писала о преимуществах новых версий PHP и их влиянии на производительность. Без сомнения, это также относится и к альтернативам PHP.
© Exploratorium | ||||||||||
Генетическая наследственность,
интенсивные тренировки и соревновательный драйв помогают ведущим спортсменам раздвигать границы
выносливости и скорости на велосипеде.
Некоторые велосипедисты
объединяются и формируют организации и мероприятия, пропагандирующие проблемы
важно для велосипедистов. 
Тип питания велосипедист
еда может повлиять на производительность. Всем нам нужна вода, белок, углеводы,
жиры, витамины и минералы, чтобы оставаться здоровым. Для лучших атлетов поддержание
правильный баланс этих питательных веществ чрезвычайно важен. Женщины США
чемпионка по пересеченной местности Рути Маттес объяснила: «С велосипеда я люблю
есть много овощей и фруктов, с высоким содержанием углеводов — но не
крайняя из того, где я ем только рис и картофель. Я подмешиваю белок.»
Во время гонок многие велосипедисты будут употреблять высокоуглеводные напитки, батончики или даже
гели для мгновенного получения энергии. 
Спортсмены, катающиеся в жарких условиях в течение длительного времени
нужно быть осторожным. Сильное обезвоживание может вызвать тепловое истощение или жар
инсульт и даже в некоторых крайних случаях смерть. Велосипедисты проинструктированы
выпить несколько чашек воды перед поездкой, а затем часто пить во время
упражнение. 
Варианты освещения для экономии денег
Вы здесь
В этом видеоролике Energy 101 рассматриваются различные варианты освещения, доступные потребителям.
Осветите дом, используя такое же количество света за меньшие деньги . В среднем домохозяйство тратит на освещение около 5% своего бюджета. Переход на энергоэффективное освещение — один из самых быстрых способов сократить счета за электроэнергию. Заменив пять наиболее часто используемых осветительных приборов или лампочек в своем доме на модели, получившие оценку ENERGY STAR, вы можете ежегодно экономить 45 долларов.Новые стандарты освещения вступили в силу в 2012 году, и сегодня доступны такие варианты экономии денег, как галогенные лампы накаливания, CFL и светодиодные лампы. Для получения высококачественной продукции с максимальной экономией энергии выбирайте лампы, получившие оценку ENERGY STAR.
Новые лампочки: в чем разница?
Традиционные лампы накаливания потребляют много энергии для производства света и больше не производятся.
- 90% энергии выделяется в виде тепла
- Эта потерянная энергия — это деньги, которые мы выбрасываем
Новые энергосберегающие лампочки позволяют выбирать цвета и уровни освещенности, к которым вы пришли ожидать. Новые фонари также намного эффективнее, поэтому они экономят ваши деньги.
Какое у меня освещение?
У вас есть много вариантов энергоэффективного освещения.Самыми популярными лампами накаливания являются галогенные лампы накаливания, компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) и светодиоды (светодиоды). Хотя изначально они могут стоить больше, чем традиционные лампы накаливания, в течение всего срока службы они экономят ваши деньги, поскольку потребляют меньше энергии.
Вы можете найти их в большинстве магазинов бытовой техники и товаров для дома.
Элементы управления, такие как таймеры и фотоэлементы, экономят электроэнергию, выключая свет, когда он не используется. Диммеры экономят электроэнергию, когда используются для снижения уровня освещенности.Обязательно выбирайте продукты, совместимые с энергосберегающими лампами, которые вы хотите использовать.
Если у вас есть наружное освещение, которое остается включенным в течение длительного времени, использование КЛЛ или светодиодов в этих светильниках позволит сэкономить много энергии. Большинство спиральных КЛЛ без покрытия можно использовать в закрытых светильниках, которые защищают их от погодных условий. КЛЛ и светодиоды доступны как прожекторы. Эти модели прошли испытания на устойчивость к дождю и снегу, поэтому их можно использовать в открытых светильниках. Также ищите светильники, соответствующие требованиям ENERGY STAR, которые предназначены для использования на открытом воздухе и оснащены такими функциями, как автоматическое отключение дневного света и датчики движения.
Галогенные лампы накаливания имеют внутри капсулу, которая удерживает газ вокруг нити накала для повышения эффективности лампы. Они доступны в широком диапазоне форм и цветов, и их можно использовать с диммерами.Галогенные лампы накаливания соответствуют минимальным федеральным стандартам энергоэффективности, но теперь существует гораздо больше эффективных вариантов для удовлетворения ваших потребностей в освещении.
Компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) — это просто фигурные версии длинных ламповых люминесцентных ламп, которые, возможно, уже есть на кухне или в гараже.
Поскольку они потребляют меньше электроэнергии, чем традиционные лампы накаливания, типичные КЛЛ окупаются менее чем за девять месяцев, а затем начинают экономить ваши деньги каждый месяц. КЛЛ, отвечающая требованиям ENERGY STAR, потребляет около четверти энергии и служит в десять раз дольше, чем сопоставимая традиционная лампа накаливания, которая излучает такое же количество света. Типичный КЛЛ может окупиться за счет экономии энергии менее чем за 9 месяцев и продолжать экономить ваши деньги каждый месяц. КЛЛ использует около одной трети энергии галогенной лампы накаливания.
CFL доступны в диапазоне светлых тонов, включая теплые (от белого до желтого) тона, которые не были доступны при первом выпуске. Некоторые из них заключены в крышку, которая дополнительно рассеивает свет и придает форму лампочкам, которые вы заменяете. Если вы ищете лампу с регулируемой яркостью, проверьте упаковку, чтобы убедиться, что вы приобрели КЛЛ с этой функцией.
Флуоресцентные лампы содержат небольшое количество ртути, и по окончании срока службы их следует утилизировать.
Многие розничные торговцы перерабатывают КЛЛ бесплатно. См. Веб-сайт EPA для получения дополнительной информации.
Светодиоды (LED) — это разновидность твердотельного освещения — полупроводники, преобразующие электричество в свет.Несмотря на то, что раньше они были известны в основном для индикаторов и светофоров, светодиодов в белом свете, общее освещение сегодня является одной из самых энергоэффективных и быстро развивающихся технологий. Светодиоды, соответствующие требованиям ENERGY STAR, потребляют только 20–25% энергии и служат в 15–25 раз дольше, чем традиционные лампы накаливания, которые они заменяют. Светодиоды используют 25–30% энергии и служат в 8–25 раз дольше, чем галогенные лампы накаливания.
Светодиодные лампы в настоящее время доступны во многих продуктах, например, для замены традиционных ламп накаливания мощностью 40 Вт, 60 Вт и 75 Вт, рефлекторных ламп, часто используемых в встраиваемых светильниках, а также небольших трековых светильников, настольных ламп, освещения под шкафом на кухне и освещения открытых площадок.Они бывают разных цветов, а некоторые из них регулируются или предлагают удобные функции, такие как датчики дневного света и движения. Светодиоды хорошо работают как в помещении, так и на открытом воздухе благодаря своей долговечности и производительности в холодных условиях. Ищите светодиодные продукты, такие как дорожные светильники, ступенчатые светильники и светильники для крыльца для наружного использования. Вы также можете найти уличное освещение на солнечных батареях.
Хотя светодиоды дороже, они все же экономят деньги, поскольку служат долго и потребляют очень мало энергии. Как и в случае с другой электроникой, ожидается, что цены будут снижаться по мере выхода на рынок большего количества продуктов.
Четыре способа повысить эффективность и продуктивность работы на дому
Обновите свой график
Если ваша работа не требует строгого графика, Лиз Фосслин, соавтор книги «Никаких жестких чувств: секретная сила охвата эмоций на работе, »Рекомендует перестроить ваше рабочее время за рамки с 9 до 5.«Моя работа включает в себя много писательства, и я лучше [работаю] рано утром или поздно ночью», — сказал Фосслин. «Если я хочу пойти на пробежку днем или почитать книгу, я это сделаю, потому что я знаю, что снова буду работать с 7 до 10, и я знаю, что сделаю все, что в моих силах, и буду работать быстрее всех».
Фосслиен, руководитель отдела контента в Humu, консалтинговой компании по персоналу, напоминает нам, что мы, возможно, потеряли естественные перерывы в наш день, например, до или после встреч или ежедневных поездок на работу.
«Я любил это« промежуток времени », — говорит Фосслин.«Это когда вы не занимаетесь активной работой, и ваш мозг может синтезировать все, что [вы] услышали, и придумать способы связать или представить это». Fosslien рекомендует любому, кому посчастливилось работать из дома, добавить в какой-то момент (или точки) в течение дня «ложную поездку на работу»: «Встань с постели и дважды обойди квартал».
Или вздремнуть. Исследования показали, что короткий дневной сон в течение рабочего дня может улучшить когнитивные способности — краткое значение от шести до 90 минут. В своем выступлении на Tedx Talk в 2013 году, ученый о сне и автор книги «Вздремни! Измени свою жизнь », — сказал доктор.Сара Медник призывает вздремнуть в полдень с полудня до 16:00. Ее эксперименты как с плохо спящими, так и со среднестатистическими людьми показали, что 60-минутный сон улучшает производительность в такой же степени, как и полноценный ночной сон.
Знай свой стиль работы
Сентябрьское исследование Гарвардской школы бизнеса, в ходе которого было опрошено более 3 миллионов удаленных сотрудников, показало, что средний рабочий день увеличился на 48,5 минут.
с начала пандемии. Исследование также обнаружило рост количества встреч, , и электронных писем, отправленных в нерабочее время.Итак, рабочий день не просто длиннее — он более утомительный.
Молли Вест Даффи, соавтор Лиз Фосслин и соучредитель их популярного аккаунта в социальных сетях Liz + Mollie (@lizandmollie), говорит, что установка границ вокруг уведомлений — например, использование статуса «на встрече» в Slack — очень важна. «Если люди более согласны с этим и не ждут ответов так быстро, прощения будет больше».
Даффи и Фосслин создают юмористические (и слишком интересные) иллюстрации общих факторов стресса на рабочем месте.Они также проводят семинары, которые обучают корпоративные команды практикам, ориентированным на чувства, таким как «Как быть эмоционально свободным лидером» и «Борьба с выгоранием и повышение устойчивости». «Понимание различий в стилях работы» было популярным в начале пандемии, — говорит Даффи, который работал в области организационного дизайна в глобальной инновационной компании IDEO.
Даффи считает, что определение стиля работы способствует повышению производительности. Вы интроверт, ориентированный на данные, и не любите большие встречи? Или кто-то, кто преуспевает в команде, но не может сосредоточиться при работе в одиночку? Или идеатор большой картины, который просто не может организоваться?
Распознавание стиля работы помогает вам выработать привычки, способствующие продуктивности, например, делать короткие, но постоянные перерывы между экранами, чтобы избавиться от плотного графика Zoom.Для Даффи это отключение социальных сетей от телефона, чтение новостей только два раза в день и ведение краткосрочных, долгосрочных и ежедневных списков дел.
«Ничего страшного, если ваша продуктивность отличается от производительности других людей», — сказал Даффи. «Но не понимать этого — это не нормально».
Электронная почта как редактор
Консультант по лидерству Нэнси Халперн, в список клиентов которой входят Condé Nast и Dow Jones, при составлении важного электронного письма ссылается на традиционный менталитет редактора газеты.
«Стандартное правило: разрезать пополам», — говорит она.
«Когда люди пишут слишком много, это обычно делается с добрыми намерениями», — объясняет Халперн. «Они думают:« Если я расскажу им все, что знаю, тогда у них будут все ответы, и все будет готово ». Но на самом деле у них будет цунами информации, не зная, какая информация важна и что это всего лишь дополнительная деталь ».
Она говорит, что использование маркированного списка, упорядочение по важности и выделение ключевых дат и информации жирным шрифтом может помочь донести ваше сообщение до нескольких слов.(«Максимум два предложения на точку»). Затем используйте резюме из одного предложения или вывод в качестве темы. Помните: если получателям понадобится дополнительная информация, они их спросят.
«Их цель — извлечь то, что им нужно знать, как можно быстрее и безболезненно, чтобы они могли с этим справиться», — говорит Халперн.
Обновите свой этикет в области Zoom
Хотя некоторые из нас теперь могут считать себя экспертами в области Zoom, Халперн говорит, что напоминание о передовых методах работы может помочь.
«Когда вы используете Zoom, вы общаетесь, даже когда ничего не говорите», — говорит она. «Вы хорошо освещены? Ваша камера срезает вам подбородок? У вас есть виртуальный фон, который вы считаете крутым, но на самом деле отвлекает? » Халперн рекомендует использовать Zoom для максимально приближенного к личному общению, показывая ваше лицо полностью в профессиональной среде. Также сядьте прямо: «Осанка имеет значение, вы можете услышать это в своем голосе, когда открываете грудь. Вы говорите увереннее и четче.
Халперн напоминает ораторам всегда использовать полные предложения и разрыв в конце предложений или запятых, позволяя коллегам обрабатывать информацию, сознательно добавляя другие голоса в разговор. «Сделайте паузу и скажите:« Я много сказала, у вас есть мысли или вопросы? »- говорит она. «Называйте людей по именам, выделяйте и признавайте других. Это создает ту связь и сообщество, к которому мы все стремимся прямо сейчас ».
Почему лучше быть эффективным, чем продуктивным
На самом деле я здесь не для того, чтобы приводить семантические аргументы.Но есть разница между продуктивностью и эффективностью, и эффективность всегда побеждает.
Производительность — это показатель того, сколько вы делаете или производите за определенный период времени. С другой стороны, эффективность означает продуктивность с меньшими усилиями. Так что, если на этой неделе вы ответили еще на 50 обращений в службу поддержки, потому что работали с ними как можно быстрее, вы были более продуктивными. Но если вы ответили еще на 50 тикетов, потому что использовали приложение для расширения текста, чтобы отвечать на часто задаваемые вопросы, вы были более продуктивными и эффективными.
Итак, чтобы быть более продуктивным и не выматывать вас в долгосрочной перспективе, вам нужно придумать, как стать более эффективным.
Мой собственный путь к большей эффективности
Несколько месяцев назад я написал сообщение в Твиттере, в котором жаловался на исследования, которые так часто публикуются, говоря такие вещи, как «блоггеры тратят в среднем три часа на написание сообщения в блоге».
Мне как человеку, который почти всегда тратит два полных рабочих дня на написание одного произведения, эта статистика кажется нелепой.
Пара человек ответила и согласилась. Но один человек ответил и сказал, что ей не требуется больше дня, чтобы написать сообщение в блоге на 3000 слов. Это заставило меня задуматься: можно ли сократить время, которое у меня уходит на то же самое?
Чтобы выяснить это, я разбил все задачи, которые выполняю при написании статьи:
- Придумывая идеи
- Исследование этих тем
- Проведение SEO-исследования
- Написание поста
- Создание снимков экрана и поиск изображений
- Редактирование черновика
- Ввод окончательного черновика в CMS
После того, как у меня был список, моей целью было выяснить, что я могу вырезать.Ответ: ничего. Я имею в виду, что технически я мог бы пропустить исследование SEO или оставить редактирование моим редакторам. Но устранение этих задач также значительно снизило бы качество моей работы.
Я спросил себя: если качество хуже, действительно ли я продуктивнее? Я так не думаю. Думаю, я просто хуже работаю.
Если бы я действительно собирался найти способ писать быстрее, мне пришлось бы использовать другой подход. Мне нужно было углубиться в каждую из этих задач, чтобы найти способы сократить отходы — чтобы быть более эффективным.
Чтобы стать более эффективными, задавайте правильные вопросы
В своем посте Автоматизация — это образ мышления, а не просто инструмент Дэвид Зиснер утверждает, что, когда у компаний больше работы, чем они могут сделать, они, как правило, задаются вопросом: вопрос «Кто будет делать эту работу?» Но вместо этого они должны спросить: «Как будет выполняться эта работа?»
Думаю, это относится и к физическим лицам. Итак, когда я выполнял эти задачи, я начал спрашивать себя:
- Как это сделать?
- Это лучший способ сделать это?
- Есть ли более эффективный способ сделать это?
- Я должен это делать?
Одна из моих задач выделилась мне, когда я задавал эти вопросы.
В процессе добавления сообщения в CMS клиента мне приходилось редактировать каждую исходящую ссылку, чтобы она открывалась в новой вкладке. Иногда я вручную настраивал 150 различных ссылок в WordPress, что требовало трех кликов на ссылку. Определив это, я начал выполнять поиск и замену всех в Документах Google, чтобы автоматически добавлять HTML-код, открывающийся в новом окне, к каждой ссылке.
Шесть кликов против 450. Тридцать секунд работы вместо 30 минут работы.
Эффективность достигнута.
С этой победой я начал искать другие небольшие действия, которые я мог бы ускорить — другие вещи, на которые, когда я спросил себя, как лучше это сделать, я ответил: «Должно быть».
Может быть, я мог бы использовать плагин вроде Image Attributes Pro для автоматического преобразования имен файлов изображений в замещающий текст для каждого изображения. Или, может быть, есть плагин или функция, которая автоматически центрирует все изображения в сообщениях блога. Между прочим, нет — по крайней мере, я не мог найти.
Даже если что-то сэкономит вам всего пять минут в день, это все равно будет сэкономлено более 100 минут в месяц и более 1000 минут в год. Для меня дополнительные пять минут в день означают, что я могу писать еще одну запись в блоге каждый год — и это повышение эффективности за счет одной пятиминутной задачи.Если я найду еще 12 задач, каждая из которых сэкономит мне пять минут, я смогу писать еще один пост каждый месяц.
Конечно, вы можете добиться больших успехов в эффективности. Должны ли вы выполнять эту задачу, которая занимает у вас восемь часов в неделю, или вам следует автоматизировать ее, делегировать ее или просто перестать делать в пользу чего-то другого, что приведет вас к вашей цели с меньшими усилиями?
Общая эффективность
Эффективность, конечно, не только в том, как вы выполняете конкретные задачи. Вам также необходимо подумать о том, как ваш стиль работы в целом влияет на вашу эффективность.
И вы даже можете повысить свою эффективность, намеренно откладывая на потом.
Иногда, когда я пытаюсь писать — но каждое слово, которое я пишу на бумаге, кажется мне колоссальным усилием, — я ухожу от своего стола и на какое-то время занимаюсь чем-то другим. Неизбежно, как только я перестану писать, я буду думать о десятках вещей, о которых мне следовало бы писать. Больше производительности, меньше усилий.
Когда дело доходит до этого, лучше делать меньше и делать больше, чем делать больше и делать меньше.
Повышение производительности означает просто поиск способов сделать больше.Повышение эффективности означает поиск способов сделать больше за счет сокращения усилий, необходимых для выполнения задач. Оба увеличивают вашу производительность, но, хотя один часто приводит к усердной работе, другой фокусируется на том, чтобы работать умнее.
Внимательно относитесь к каждой задаче, которую вы выполняете в течение дня, независимо от ее объема, и спрашивайте себя: «Как это сделать?»
Эта статья изначально была опубликована на Zapier и перепечатывается с разрешения.
Как сделать мой кондиционер более эффективным
Летние месяцы в США, где бы вы ни жили, могут быть очень жаркими.Вот почему дом с кондиционером — это долгожданное облегчение. Единственная проблема заключается в том, что использование центральной системы кондиционирования воздуха может стоить больших денег в следующий раз, когда вы получите счет за электричество. Специалисты по домашнему отоплению и охлаждению скажут вам одну вещь: поддержание кондиционера не должно стоить целого состояния. Это может заставить вас задуматься, как сделать мой кондиционер более эффективным.
Особенно, если вы живете во Флориде, где большую часть года тепло, расходы на охлаждение могут быть довольно высокими.Однако, если вы узнаете, как сделать свой кондиционер более эффективным, вам не придется тратить столько же.
Советы по повышению эффективности переменного тока
Чтобы помочь вам, вот несколько советов, которые могут помочь сделать вашу систему кондиционирования воздуха более эффективной:
1.
Содержите воздушные фильтры в чистоте: Один из самых быстрых способов очистки воздуха кондиционер становится менее эффективным, если он не может получать достаточно воздуха для себя. Заблокированные фильтры — основная причина, по которой вашей системе кондиционирования воздуха приходится работать интенсивнее, чтобы охладить воздух в вашем доме.Эта дополнительная работа, которую должен выполнять ваш кондиционер, также стоит вам больше денег. Чтобы устранить эту проблему, нужно просто содержать воздушные фильтры в чистоте. В зависимости от вашего блока переменного тока вы даже можете сделать это самостоятельно. Кроме того, в зависимости от того, как часто вы используете кондиционер, может потребоваться замена воздушного фильтра. Вот информация о том, как часто мне следует менять фильтр переменного тока.
2. Установите вентилятор на чердаке: Теплый воздух на чердаке может просачиваться через интерьер вашего дома. Когда это происходит, ваш кондиционер заставляет работать больше и дольше, чтобы охладить этот дополнительный теплый воздух.
Вентилятор на чердаке — отличный способ решить эту проблему. Опять же, поскольку ваш кондиционер работает больше и дольше, он стоит вам денег. Для еще большей экономии энергии и дополнительного комфорта в вашем доме рассмотрите возможность использования чердачного вентилятора на солнечной энергии.
3. Используйте более темные оттенки штор и жалюзи, особенно в жаркие дни: Чердак — не единственное место, где теплый воздух проникает в ваш дом и, в свою очередь, снижает эффективность вашего кондиционера. Это также происходит через окна и вокруг них.Шторы и жалюзи могут выступать в качестве утеплителя, чтобы остановить поток теплого воздуха. В очень солнечные дни жаре и солнечному свету будет легче проникнуть в ваш дом, если вы используете шторы из очень легкой ткани. Более темные оттенки сохраняют тепло. Таким образом, ваш кондиционер не должен будет работать так много при охлаждении вашего дома.
4. Периодически проверяйте воздуховоды вашего дома на предмет утечек: Когда ваш кондиционер работает, происходит постоянный процесс удаления теплого воздуха из вашего дома и его замены более холодным.
Со временем воздуховоды, через которые происходит обмен воздухом, могут потрескаться или потрескаться. Это может привести к потере более холодного воздуха и попаданию теплого воздуха в воздуховоды. И то, и другое затруднит охлаждение вашего дома, а это, в свою очередь, означает, что ваш кондиционер будет менее эффективным. Устранение утечек и трещин в воздуховодах еще раз повысит эффективность вашего кондиционера.
5. Очистите зону вокруг внешнего конденсатора: Высокая трава, ветки, листья и другой мусор могут блокировать необходимый поток воздуха к вашему конденсатору.Это снова приводит к тому, что вашему кондиционеру приходится больше работать, чтобы охладить воздух, а затем увеличивает ваш счет за охлаждение дома. Отсутствие мусора вокруг внешнего конденсатора переменного тока определенно поможет вашей системе кондиционирования воздуха работать более эффективно.
Ведущий подрядчик по техническому обслуживанию кондиционеров в Орландо, Флорида
Все вышесказанное действительно легче сказать, чем сделать.