Человек без чувств и эмоций. | ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ

Изображение взято с Яндекс.Картинки

Изображение взято с Яндекс.Картинки

Алекситимия человек без чувств. Не слышащий собственные чувства, эмоции, ощущения. И уж тем более неумеющий распознавать их у других людей. Он сам не понимает, с какими чувствами он сталкивается. Это не значит что у него их нет. Он их просто не идентифицирует.

Алекситимия не считается как отдельное заболевания. Это набор особых качеств человека. Без чувствие свойственно за частую психопатом. Ему тяжело почувствовать эмоцию других людей, как и свои переживания. Человеку тяжело фантазировать, сложность представить, произвести, какую либо ситуацию.

Человек без чувств легко переносить боль. Например может сделать татуировки на всё тело включая лицо. И не почувствовать боль от пронзания иглы в его кожу. Им дается это легко, потому что они не чувствуют себя, и свои процессы происходящие в теле. Также они с легкостью лечат зубы без анестезии. Для них это терпимо.

У человека может быть хорошее чувства юмора. Но при этом, он не будут смеяться вместе с вами. Он будет удерживать свои эмоции.

Изображение взято с Яндекс.Картинки

Изображение взято с Яндекс.Картинки

Такое расстройство можно наблюдать у аутистов. Когда им тяжело распознавать чувства, эмоции других людей, при этом не чувствуя свои ощущения. Они имеют трудности с этим.

Также люди нарциссы тоже могут быть с каменными лицами без ощущения эмоций. Туда же можно отнести программистов и математиков. До таких людей как правило тяжело достучаться. «Разговор как со стеной». Абсолютно равнодушные, непробиваемые люди.

Причины возникновения такого поведения.

Тут нет одной причины, это совокупность факторов. Наследуется реакция на стимул. Учитывается тип нервной деятельности, которая была заложена генетически. Внутриутробное пребывания ребенка тоже может сыграть в этом роль. Как мать относилась к нерожденному еще малышу, важный момент для жизни ребенка. Важно разговаривать с ребенком, поглаживая себя по животу. Само рождение ребенка, тоже может сказаться на его ощущениях в будущем.

Не игнорируйте своего ребенка. Не ждите, что он поплачет и успокоиться. Иначе он может просто выключить свои чувства. Часто это можно заметить с детьми находящимися в детский домах, домах малюток. Ребенок может перестать слышать позывы своего тела, если хочет в туалет или есть.

Это плохо тем, что у человека может срабатывать психосоматические проблемы. У него все болит, а он даже не чувствует этого. Тело страдает и терпит до последнего, пока не появляется заболевания. Конфликты с близкими, которые приводят к непониманию. Родственники понять не могут, почему человек такой холодный и безразличный. Зачастую человек без чувств, может остаться просто в одиночестве.

Жизнь людей, лишенных части эмоций — Bird In Flight

…Большинство людей никогда не слышали об алекситимии. А вот другое расстройство, тоже связанное отсутствием эмпатии и притупленными эмоциями, знаменито гораздо больше. Психопатия.

Лике Нэнтьес — хрупкая женщина лет тридцати с небольшим. Глядя на нее, невозможно представить, что значительную часть своего рабочего времени она проводит в разговорах наедине с заключенными-психопатами, некоторые из которых осуждены за убийство. Во время одной из таких бесед устрашающего вида громила вдруг вскочил с кресла и рявкнул: «Ты что, меня не боишься?» «А зачем? Разве ты меня боишься?» — безмятежно ответила Лике, после чего громила мгновенно уселся обратно в кресло и долго делился с ней своими переживаниями.

Хотя природа психопатии все еще до конца не ясна, большинство психологов сходятся во мнении, что она помимо прочего характеризуется отсутствием эмпатии и чувства вины, слабыми эмоциями и антисоциальным поведением. Есть все основания полагать, что некоторые психопаты готовы пытать и убивать своих жертв именно из-за собственной неспособности к эмоциям: к примеру, им самим незнакомо чувство страха, поэтому они не могут распознать его в других.

Нэнтьес работает в Амстердамском университете. Здесь, в Нидерландах, с обвиняемых снимается часть ответственности, если они докажут, что на преступление повлияло их психологическое состояние. Таких преступников после нескольких лет тюрьмы (а иногда и минуя тюрьму) отправляют в охраняемые реабилитационные центры. Нэнтьес работает как раз с такими людьми, изучая, помимо прочего, их способность к интерорецепции.

Во время многочисленных интервью она также выясняет их уровень эмпатии и способность чувствовать раскаяние. «Некоторые честно говорят, что им все равно. Но многие психопаты отлично усвоили терминологию для описания чувств. Они прекрасно умеют говорить о сострадании, эмпатии, сочувствии». Исследования показали, что преступники-психопаты вполне точно умеют описывать чувства. Чего им не хватает, так это личного опыта эмоций.

…Объективно оценить способность человека к интерорецепции довольно сложно. Самый распространенный тест предлагает подсчитать частоту своего сердечного ритма (около 10% участников исследования легко справляются с задачей, 5-10% не справляются совсем, остальные где-то посередине). Более сложная версия: участники слушают серию коротких гудков и должны догадаться, какие из них синхронизированы с их сердечным ритмом (это удается тем же 10%, но тех, кто не справился, уже 80%).

Нэнтьес практиковала эти тесты во время интервью с заключенными и выявила четкую взаимосвязь: чем выше у психопата уровень антисоциального поведения, тем хуже он справляется с заданием на сердечные ритмы. Люди, которые не слышат сигналов собственного тела, меньше способны к эмоциям и эмпатии.

Преступников-психопатов иногда делят на два типа: «белые воротнички» (которые могут с легкостью провернуть циничную аферу, но избегают кровопролития) и те, кто склонен к насилию. Интервьюируя вторую группу, Нэнтьес обнаружила у ее членов еще одну общую черту, помимо неспособности к интерорецепции. «Их воспитание. Вернее, полное его отсутствие. Эмоциональное насилие. Сексуальное насилие. Физическое насилие. Отсутствие родительской заботы. Страх — единственная знакомая им в детстве эмоция».

…В детстве Стивен тоже не знал родительской заботы. Когда ему было шесть, его мать намеренно подожгла их дом, в котором в этот момент находились она сама, Стивен, его младшие братик и сестренка. К счастью, их отец, уже ушедший на работу, в тот день забыл дома пакет с ланчем и вернулся за ним как раз вовремя.

Сейчас очевидно, говорит Стивен, что мать страдала от послеродовой депрессии. Так или иначе, все, что он запомнил из раннего детства, — ощущение тревоги и беспокойства. «После пожара мать отправили в тюрьму. Отец работал посменно. Соседи, видя нас без присмотра, пожаловались в органы опеки. Никто из родственников отца не захотел взять нас с братом к себе, потому что от нас уже тогда были одни неприятности — то магазинные кражи, то еще что-нибудь. И нас забрали в приют». В приютах Стивен и провел большую часть детства.

Все, что он запомнил из раннего детства, — ощущение тревоги и беспокойства.

Алекситимия часто сопровождается детскими травмами и отсутствием родительской заботы, объясняет Джефф Берд. Но это не единственная причина. Изучение близнецов показало, что существует и генетическая составляющая. И наконец, синдром связан с нарушениями в островковой доле мозга, отвечающей за получение телесных сигналов.

5 способов отнять власть над своими решениями у чувств

Миф о том, что на работе нет чувств, абсолютно не соответствует реальности. На самом деле человек не может прожить без чувств и минуты. Как невозможно какое-то время не дышать или не переваривать еду — так невозможно и «не чувствовать». Можно только скрывать, подавлять, вытеснять чувства. Мы можем их не осознавать, загонять их вглубь, не сверяться с ними — но они есть, и они мстят нам, если мы не умеем с ними обращаться.

Откуда взялась идея о том, что такой огромный фактор как человеческие отношения, можно просто взять и «запихать себе в…»? Откуда вообще взялась идея о беспристрастии на работе?

Эта идея родилась и обрела популярность в индустриальную эпоху. Заводы и машины усовершенствовались, стали эффективными. Тогда идея об эффективности стала распространяться и на людей, которые с ними работают. Люди казались дополениями к машине, и чтобы быть хорошими функциями, они должны были максимально «механизироваться». Рабочего надо сделать эффективным винтиком. Менеджера — эффективным управляющим. Организация труда и управления — вроде инженерии.

А что такого мог в ту пору человек, чего машина не могла? Конечно, думать, анализировать. Эта функция и казалась самой ценной.

Теперь времена изменились, и мы видим другую картину. Маркетинг намного сильнее производства и финансов. Искусственный интеллект сильнее человеческого разума. Единственное, чего не может машина в наше время — это soft skills: сотрудничество, интуиция; все, что основано на эмоциях.

Точно так же изменилось и понятие рабочей эффективности. В 1950-60 годах можно было «засунуть чувства себе в…» и «думать только о деле». Правда, это все равно никогда полностью не получалось, но и такого уж большого вреда от этого не было. По клеточкам тетрадки думали все бизнесы.

Теперь те, кто «засовывают» чувства, — проигрывают тем, кто их использует. Тот, кто думает по клеточкам, проигрывает тем, кто может думать по диагонали, криволинейно, над плоскостью бумаги.

1. Отреагировать и не застрять

Животное может выразить агрессию сразу и непосредственно, а человеку приходится накапливать и конвертировать эмоции. Это сложная работа, которой невозможно избежать, так как мы — животные социальные, цивилизованные. Но не стоит еще сильнее усложнять дело. С отреагированием чувств не стоит долго ждать. Когда мы тратим слишком много времени на то, чтобы держать чувства в себе, они накладываются друг на друга слой за слоем. Так копится утомление. Застрявшие чувства — это не только наша гипертония, но и наша эффективность.

Стоит снизить свой ценз отреагирования чувства и подумать, как можно его быстро переупаковать. Быстро пошутить, скорчить рожу зеркалу, сделать фигу в кармане, яростно выругаться в туалете (шепотом) — все это необходимая гигиена офисных чувств.

2. Конфликтовать плодотворно

Если чуть меньше бояться поссориться и высказать несогласие, оно не будет накапливаться, а конфликты станут более плодотворными. Стоит привыкнуть к умеренным дозам выраженной агрессии на работе. Скрытая агрессия хуже тем, что в каждый текущий конфликт просачиваются поводы из прошлых конфликтов и утяжеляют конфликт текущий. Люди, которые «не додрались» в прошлый раз, инстинктивно избегают драться и в этот раз, потому что понимают, что у них уже накопился друг на друга здоровый «зуб».

Наоборот, плодотворный конфликт — это конфликт только про здесь и сейчас. Открытый. Конечно, он должен быть цивилизованным, но и высказывать все лучше ясно. Именно если не бояться конфликтовать резко и открыто — парадоксальным образом приходишь к nothing personal only business. Потому что все персональное давно ясно, никаких личных обид не копится — территория поделена, границы установлены, и можно посвятить сегодняшний раунд исключительно обсуждению текущих дел. Когда мы всегда можем эмоционально сказать коллеге «это просто смешно», «это бред», «это супер», честно признаться ему «я не могу разобраться», «что-то слишком мудрено», «у тебя круче» — конфликты перестают быть чем-то страшным, таким, чего надо избегать.

Когда мы конфликтуем открыто, мы больше не держим в уме необходимость поддерживать статус. Рабочий вопрос не становится поводом кого-то унизить или возвыситься самому.

3. Устанавливать границы

Когда мы функции и не пользуемся чувствами, мы воспринимаем свое положение на работе исключительно через иерархию, статус. Кто кого? Кто выше? Кто ниже? Кто круче?

На самом деле у каждого из нас намного больше мест и характеристик, чем «верх» и «низ». С чувствами устанавливать границы мы можем надежнее и безопаснее, а сам процесс делается менее тревожным и конкурентным.

Мы дифференцируем не только «опасность» и «пользу» от конкретного человека, но и такие ранее необязательные параметры, как общительность, скорость мышления, доброжелательность, склонность прийти на помощь, свою необъяснимую симпатию к нему.

Мы лучше устраиваемся в своих границах и впускаем туда людей теперь по своему желанию, а если не желаем — спокойно храним их от посягательств. Мы чувствуем себя в большей безопасности и не вынуждены тратить энергию на защиту.

4. Принимать решения

Когда-то человек принимал решения без контроля сознания, сразу после получения импульса. Так как обстановка вокруг сильно изменилась, «импульсивность» стала нередко восприниматься чем-то вроде недостатка. «Не принимайте решения на эмоциях» — общее место, с которым, казалось бы, не поспоришь.

Как все общие места, оно уязвимо. Иногда принимать решения можно и нужно именно на эмоциях. Или, по крайней мере, учитывать их как важнейший фактор.

«Прислушайся к себе» — другое общее место, которое противоречит первому, а по сути значит то же самое.

Наши импульсы берутся не с потолка. Они сигнализируют о важных вещах. Мы почувствовали смутную опасность, еще не зная, почему — и отпрыгнули. Если бы начали анализировать и рационализировать, то попали бы под грузовик, который решил проехать на красный.

Так бывает и на работе. Инвестиции, переговоры, рабочие обсуждения, выбор формулировок, принятие решений в условиях неопределенности — более эффективно, если мы учитываем наши до-сознательные, нерациональные импульсы. Иногда задним числом приходит и рациональное понимание — но если бы мы его дожидались, то опоздали бы. Время на анализ и необходимые данные для него доступны не всегда.

5. Не закисать

Работник продал свое время, но он не может превратиться в рабочую функцию. Чувства надо обязательно конвертировать, иначе «работа» и «жизнь» становятся противоположными понятиями.

Вопрос ведь не только в том, чтобы люди были мотивированы, но и в том, чтобы им было куда «принести» свои чувства. В каждом офисе есть корзинка для мусора. Она не порочит офис. Точно так же — должна быть возможность отреагировать чувства. Высказаться, выговориться, сказать хотя бы самому себе, как тебя раздражает коллега. Невозможно быть на 100% «сдержанным и позитивным» — нужно целенаправленно снимать свое раздражение, понимать, зачем и почему я обиделся или разозлился.

Вот тогда чувства на работе перестанут бурлить, как в скороварке, и становиться хозяевами наших решений.

Болезнь «замерзших чувств» — Красноярский краевой наркологический диспансер №1

Жизнь человека течет в бешеном ритме, каждый день в нашей жизни есть взлеты и падения, удачи и огорчения. Ежедневно мы испытываем гамму абсолютно разных чувств и эмоций. В день их количество может быть очень разным, как позитивных, так и негативных. И в норме мы умеем различать эти эмоции: понимать, где печаль, где тоска, где уныние, а где радость, удовлетворенность, восторг, умиротворение и т.д.

Ребенок с рождения имеет способность чувствовать. Он радуется, когда видит маму; плачет и огорчается, когда мамы рядом нет. Сначала это всего лишь очень малый набор чувств, но благодаря родителям, ребенок учится видеть и, самое главное, определять другие, очень схожие, но, все же, оттененные другим, чувства и эмоции. Ребенок начинает это понимать. Поэтому так важно всегда проговаривать свои чувства и эмоции, и задавать вопрос ребенку «Что ты сейчас чувствуешь?». Так должно быть, но не всегда это есть на самом деле.

Однако часто, в процессе воспитания многие взрослые мешают нормальному формированию эмоциональных переживаний у детей, поскольку у них самих есть с этим проблемы. В одних семьях восхваляют только положительные эмоции, заглушая отрицательные; в других семьях, наоборот, ребенок привыкает только к крикам и выплескам отрицательных эмоций. В таких семьях не принято выражать любовь. А в третьих семьях вообще никаких эмоций не выражается. И тогда ребенок учится «глотать» боль, а вместе с ней и выражение чувств и эмоций.

Впоследствии такие люди очень скупы на эмоции, не имеют представления, как выразить свои чувства другим людям и все их эмоции становятся очень примитивными. Люди становятся «неживыми», начинают понимать, что им не хватает эмоций, и хотят наполнить эту внутреннюю пустоту чем-нибудь, чтобы уйти от реальности, боли, напряжения и забыться. Такие люди автоматически попадают в группу риска от химических зависимостей, так как хотят получить много эмоций и чувств сразу. А все ПАВ умеют лживо «отключать» механизмы чувств, стимулировать одни чувства, и глушить другие. Когда действие ПАВ заканчивается, человек хочет достичь этого состояния снова и снова, и тут он становится уже зависимым.

Именно поэтому зависимому человеку помимо медикаментозного лечения, необходима помощь психолога и психотерапевта, для работы с эмоциональной сферой. Без изменений в этой сфере вероятность, что аддикт снова начнет употреблять, очень высока.

 Что происходит по мере того, как чувства размораживаются и дифференцируются? Сперва зависимому человеку приходится столкнуться с большим количеством боли, потому что в первую очередь размораживаются чувства, порождающие душевную боль. Это может испугать и даже остановить аддикта на пути выздоровления. Но важно не сдаваться и идти вперед, и тогда вслед за негативом придет позитив.

Важно всегда продолжать работу над собой, ведь химическая зависимость — хроническая болезнь. Любому срыву, приводящему к употреблению ПАВ, предшествует эмоциональный взрыв. И если не обратить в этот момент внимание на свое эмоциональное состояние, то далее следует возврат опять к ПАВ.

И, конечно, не стоит бояться своих «негативных чувств». Потому что «негативных чувств» не бывает – бывают «неприятные», но и они – важная часть нашей жизни. Ведь «жить» — значит «чувствовать», а «чувствовать» — значит «жить». И попытка притупить часть чувств – это попытка наполовину не жить. Когда возвращаются чувства – возвращается ощущение жизни, возвращается желание жить, и уже нет потребности убегать в иллюзорный мир химической ирреальности.

Когда мы не отрицаем своих эмоций, когда мы постигаем язык чувств, мы становимся обладателями незаменимого средства решения проблем, подбрасываемых нам жизнью. Такая способность – основная предпосылка нашего выздоровления и духовного развития. Постижение наших собственных эмоций открывает нам новые перспективы и увеличивает вероятность реализации нашего потенциала. Мы превращаемся в думающего, чувствующего и действующего человека. 

 

 

 

 

Сильный человек — это тот, кто умеет сдерживать эмоции?

Анна Бабич Психолог, эксперт по самооценке . 7 лет назад поменяла диплом филолога и карьеру HR-директора на профессию психолога. За 5 лет из частной практики пришла к масштабной онлайн-школе по самооценке, ученики которой живут и работают по всему миру. За последний год провела 12 онлайн-курсов для 17 500 учеников.

Скорее всего, вы со мной не согласитесь. У вас будут свои трактовки образа «сильный человек». Но если я предложу вам поплакать в момент сильной печали или выплеснуть ярость, которая клокочет внутри, будет ли это означать, что в этот момент вы — слабый?

Для многих людей — да. Особенно в рабочем контексте.

«Я лежу на массажном столе, и массажист говорит мне: «Ваше тело — это один сплошной зажим, просто напряжённый комок. Скажите, как вы выражаете свои эмоции?». А я их не выражаю. Я же работаю. У меня переговоры, проекты, ежедневные задачи. Эмоции — это лирика, мне нужно быть сильным, спокойным, устойчивым», — рассказывает клиент, который пришёл ко мне на психологическую консультацию.

Факт 1

Психика и тело — единая целостная система.

Врачи уже давно установили связь между подавленными эмоциями и самыми разнообразными заболеваниями. Их называют психосоматическими.

Как это происходит?

Вот у вас происходит конфликт на работе. У вас возникает гнев. Но так как «надо быть спокойным», вы сжимаете зубы и проглатываете свой гнев. Эмоция возникла, но не вышла, осталась в теле, стала токсичной.

А сколько таких эпизодов за день, неделю, год? Психологи называют подавленные эмоции «экскрементами души» — неэстетичный образ, но очень точный.

Факт 2

Наши современники — люди с очень умной головой. Они развитые и продвинутые с точки зрения интеллекта и поразительно дремучи в сфере эмоций и чувств.

— Что ты сейчас чувствуешь?

— Я думаю, что неправильно поступил.

— Это твоя мысль, то, что ты думаешь. А какое у тебя чувство? Эмоция?

— А какие вообще бывают?

Культ «умной головы» задвигает эмоции и внутреннюю жизнь на самые задворки. Но если мы о них не подозреваем, это не значит, что их нет.

Факт 3

«Я ничего не чувствую» — так не бывает.

На все микро- и макрособытия в вашей жизни психика откликается эмоциями. Это как мурашки в ответ на холод. Это происходит независимо от вас и ваших представлений о силе, слабости и так далее.

Другой вопрос, что человек, у которого есть установка «Проявлять эмоции — слабость» приучает себя не замечать свои эмоции, прятать их от себя. Тогда они уходят туда, где их не видно, и, невыраженные, начинают вести внутреннюю подрывную работу, сжигать силы.

Как стать психологически здоровым и научиться правильно выражать эмоции?

1.  Любые эмоции — это нормально. Это зеркало, которое если научиться в него смотреть, помогает лучше понять себя.

Сами по себе эмоции никак не связаны с силой или слабостью. Это отклик психики на жизненные ситуации. Поэтому важно снять с них маркёр «хорошо/плохо», «сильный/слабый». И просто разрешить им быть.

2.  Стать любопытным к себе и своим состояниям.

Как только почувствовали, что вышли из равновесия, внимание «в себя». Что со мной происходит? Что я сейчас чувствую? Что именно меня выбило из колеи? Научитесь узнавать и осознавать свои эмоции.

3.  Принцип «изнутри — наружу».

Не складируем эмоции внутри, учимся их выражать. Экологично. Для себя и для окружающих.

Неэкологичное выражение злости — сжать зубы в момент рабочего конфликта, а потом прийти домой и оторваться на домашних.

Экологичное выражение злости — в момент конфликта сказать: «Я сейчас очень раздражаюсь, я сейчас злюсь на то, что ты снова не сделал того, о чем мы договаривались». Иногда в моменте чувства настолько сильные, что лучше вообще не разговаривать. Для разговора нам нужен мозг, но он пока не работает, потому что хозяйничают сильные эмоции. В этом случае экологичным будет уйти в безопасное пространство, где вы будете один, и выразить свои чувства — можно ругаться в пустоту, можно топать, рвать бумагу, плеваться. И любые другие доступные способы, чтобы телесно выразить злость. Но берегите руки и ноги, они вам еще понадобятся. Такой выплеск эмоций разгрузит вас и вот тогда уже можно идти и разговаривать с более-менее холодной головой.

Итак, психологически сильный человек — это человек, который:

— умеет быть внимательным к себе

— распознавать свои состояния

— адекватно реагировать на них

— экологично выражать свои эмоции

Желаю всем настоящей психологической силы и устойчивости.

Может ли человек жить без эмоции. Жизнь без эмоций, переживаний, возможна ли? Я не хочу быть эмпатом

Может ли человек жить без чувств? Данный вопрос рано или поздно возникает у каждого человека. Стоит ли подменять эмоции разумом? В мире можно найти тысячи людей, которые считают, что жить стоит, включая здравый смысл, ведь так спокойней и стабильней. Другие, наоборот, не представляют своей жизни без постоянных ярких всплесков эмоций. Как всегда, истина находится где-то посередине. Давайте выясним, как же попытаться уравновесить эти два антипода: рациональность и эмоциональность?

Разум

Каждому человеку свойственно чего-то опасаться и в чем-то сомневаться. Холодный рассудок часто «выручает» нас: ограждает от трагедий, помогает осмыслить сложные ситуации и прийти к определенному выводу. Жизнь без чувств уберегает нас от разочарований, но и не позволяет искреннее радоваться. Может ли человек жить без чувств? Однозначно — не может. На то мы и люди, чтобы проявлять эмоции.

Другое дело, что внутри нас постоянно идет борьба между разумом и чувствами. Человек не идеален, ему практически каждый день приходится думать, как ему поступить. Очень часто мы реагируем на ту или иную ситуацию, руководствуясь общепринятыми правилами.

К примеру, если нас незаслуженно критикует начальник, то мы, как правило, не реагируем очень бурно, а соглашаемся или спокойно пытаемся оправдаться. При таком варианте событий побеждает разум, который пробуждает в нас Безусловно, чувства в играют важную роль, но уметь их контролировать в случае необходимости — хорошее качество.

Чувства

Может ли человек жить без чувств? Мы — не роботы, каждый из нас постоянно испытывает разнообразные эмоции. Разум на то и дан людям, чтобы они умели проявлять эмоции. Злость, радость, любовь, страх, печаль — кому не знакомы все эти чувства? Характеристика очень широкая и многогранная. Просто люди проявляют их по-разному. Кто-то сразу же выплескивает всю свою радость или злость на окружающих, а кто-то прячет свои эмоции очень глубоко.

В наше время проявление чувств не считается «модным». Если парень поет песни под балконом возлюбленной, то это, скорее, назовут чудачеством, а не проявлением самых искренних чувств. Мы стали боятся проявлять свои чувства даже к самым близким людям. Очень часто в погоне за благополучной жизнью мы забываем о своем эмоциональном состоянии. Многие действительно пытаются спрятать свои чувства как можно дальше. В современном обществе считается, что умение проявлять эмоции — признак слабости. Человек, который испытывает чувства, всегда будет более уязвим, чем человек, у которого все построено на расчете. Но в тоже время эмоциональный человек может быть более счастливым, чем рационалист.

Различные эмоции могут принести как большое счастье, так и мучительную боль. Может ли человек жить без чувств? Не может и не должен! Если вы умеете чувствовать, значит, вы проживаете интересную жизнь. Умейте радоваться простым вещам, не огорчаться по мелочам и смотреть на мир с оптимизмом. Если вы сможете «дружить» со своим эмоциональным и рациональным «Я», то однозначно достигните гармонии и счастья.

Задание 48. Как ты понимаешь выражение «смех лечит»? Расскажи, были ли у тебя такие случаи.

Ответ. Смех, по данным научных исследований, впервые возник более 10 млн. лет назад, да и то не у людей, а у человекообразных обезьян. Но когда мы смеёмся, то вряд ли задумываемся о том, как бы выражали сейчас свою радость и удовольствие, не появись на свет однажды смех. Ведь умение улыбаться и, тем более, смеяться, дается нам от природы в наследство, причем даром. Сказав хорошую шутку, сразу же морально удовлетворяемся реакцией человека: чем шире улыбка и продолжительней смех, тем нам приятнее. А значит, приятней организму.

Так что же там, в организме происходит, когда мы смеемся? Происходит вот что: при смехе от мышц лица в организм идут «полезные» импульсы. Они не только благотворно влияют на нашу нервную систему, но и снимают напряжение. Даже ненастоящая, наигранная улыбка приносит человеку небольшое облегчение, что уже говорить об искренней? Весельчаки и смехолюбы гораздо реже страдают заболеваниями сердца, чем суровые нелюдимы. Все потому, что при смехе укрепляется сердечные клетки. Но, разумеется, мера нужна во всем.

Еще одна важная деталь: между интеллектом и юмором существует некоторая связь, хоть и косвенная — чем выше IQ, тем человек лучше понимает шутки и шутит сам.

Гормон радости, обладает удивительным свойством разглаживать морщины на лице. А еще — сглаживать острые углы. Ну и самое главное — разрешать любые конфликты, ведь юмор — самое грозное наше мирное «оружие».

Задание 49. Подготовьте сценки без слов на следующие темы: «Радость», «Огорчение», «Стыд».

Радость — при встрече друзей.

Огорчение — на тетрадь вылился стакан воды.

Стыд — мальчик нарисовал что-то в учебнике соседа по парте.

Задание 50. Расскажи: Что тебя огорчает? Когда ты радуешься? Какой день ты считаешь удачным? Когда человеку бывает стыдно? Когда он счастлив? Что означает выражение «болит душа»?

Меня огорчает, что ежедневно горят леса, в реки и озера сбрасываются отходы, у животных отнимают места их обитания.

Я радуюсь, когда получаю хорошие оценки, выигрываю в спортивных соревнованиях, когда приходят дедушка и бабушка.

Я считаю удачным тот день, когда в нашей семье всем хорошо.

Человеку бывает стыдно за свои поступки, которые кому-то приносят переживания и страдания.

Он счастлив, когда все ученики его класса на 4 и 5 сдали экзамены.

Душа болит — человек переживает по какому либо поводу. Переживает из за кого то или чего то. Это когда тебе сделали очень больно. Человек переживает по какому либо поводу. что то мешает тебе нормально жить, и не беспокоиться о чём-то или ком-то.

Задание 51. Приведите примеры музыкальных произведений, которые вызывают разные эмоции: радость, грусть, спокойствие.

Ответ. Спокойствие — «Лунная соната» — Бетховен, Гершвин «Голубая рапсодия» («Рапсодия в блюзовых тонах»),

Радость -«Полёт шмеля» — Николай Римский, Моцарт «Лакримоза»,

Грусть — » Сен-санс «Лебедь».

План рассказа эмоции человека:

1. Что такое эмоции

2. Виды эмоций

3. Влияние эмоций на здоровье человека

4. Как управлять эмоциями

Задание 52. Подчерки слова, обозначающие отрицательные эмоции человека.

Ответ. Тревога, огорчение, злость, ужас, отчаяние, досада, обида, страх.

Задание 53. Придумайте ситуации на любую из тем: «Мы порадовались…»; «Мы удивились…», «Мы обиделись…».

Ответ. Сегодня мы порадовались, когда узнали, что наша школа заняла первое место по итогам конкурса

Мы удивились, когда узнали, вода тоже может вызвать огонь.

Мы обиделись, когда нам сказали, что мы недостаточно хорошо работали на субботнике.

Задание 54. Запиши положительные эмоции, противоположные перечисленным.

Ненависть – любовь;

Отчаяние – восторг;

Скорбь – ликование;

Печаль – радость;

Разочарование – воодушевление.

Задание 55. Напиши, какие чувства испытывают герои сказок А.С. Пушкина. Объясни, какие слова в тексте помогают нам понять это.

1. Царь грустит, переживает, впадает в отчаяние. Помогает понять – слово «тужит».

2. Радость, восторг, ликование. Помогает понять слово «зарыдали».

3. Отчаяние, печаль. Помогает понять слово «съедает».

4. Неприязнь. Помогает понять слова «злится, завидуют».

Вопрос. Как выполнено задание 10? Отметь только одно высказывание.

Быстро, правильно, самостоятельно. (+)

Задание 56. Раскрась круги – передай эмоциональное состояние человека:

1) Плачет;

2) Пугается;

3) Болеет;

4) Получил пятерку;

5) Победил с соревновании;

6) Встретил друга;

7) Подрался;

8) Разбил чашку.

Вопрос. Запиши, что огорчит, а что порадует твоих родителей.

Ответ. Огорчит: получил двойку, подрался, сказал неправду.

Порадует: получил пятерку, победил в соревнованиях, сделал дома уборку.

Поработаем над проектом

Темы проектов

2. Чувства человека в произведениях живописи.

3. Эмоции животных в рисунках и фотографиях.

1. Может ли человек жить без чувств? Данный вопрос рано или поздно возникает у каждого человека. Стоит ли подменять эмоции разумом? В мире можно найти тысячи людей, которые считают, что жить стоит, включая здравый смысл, ведь так спокойней и стабильней. Другие, наоборот, не представляют своей жизни без постоянных ярких всплесков эмоций. Как всегда, истина находится где-то посередине. Давайте выясним, как же попытаться уравновесить эти две противоположности: рациональность и эмоциональность? Каждому человеку свойственно чего-то опасаться и в чем-то сомневаться. Холодный рассудок часто «выручает» нас: ограждает от трагедий, помогает осмыслить сложные ситуации и прийти к определенному выводу. Жизнь без чувств уберегает нас от разочарований, но и не позволяет искреннее радоваться. Может ли человек жить без чувств? Однозначно — не может. На то мы и люди, чтобы проявлять эмоции.

Может ли человек жить без чувств? Мы — не роботы, каждый из нас постоянно испытывает разнообразные эмоции. Разум на то и дан людям, чтобы они умели проявлять эмоции. Злость, радость, любовь, страх, печаль – кому не знакомы все эти чувства? Характеристика чувств человека очень широкая и многогранная. Просто люди проявляют их по-разному. Кто-то сразу же выплескивает всю свою радость или злость на окружающих, а кто-то прячет свои эмоции очень глубоко. Мы стали боятся проявлять свои чувства даже к самым близким людям. Очень часто в погоне за благополучной жизнью мы забываем о своем эмоциональном состоянии. Многие действительно пытаются спрятать свои чувства как можно дальше. В современном обществе считается, что умение проявлять эмоции – признак слабости. Человек, который испытывает чувства, всегда будет более уязвим, чем человек, у которого все построено на расчете. Но в тоже время эмоциональный человек может быть более счастливым, чем рационалист.

2. Творческие люди бывают наиболее подвержены эмоциям. Некоторые из художников предпочитают жить «широко шагая» с «открытыми настежь глазами и душой». А некоторые — успешно сублимируют чувства человека в произведениях живописи. Обратимся для примера к одной из таких картин, описывающих подобные эмоции.

Пример 1. В. Васнецов, «Аленушка» Эта русская сказка знакома многим детям с самого детства. Ослушник Иванушка испил водицы из лужицы и стал козленочком. Его сестрица Аленушка предупреждает о том, что может случиться, но брат не внемлет ей. Когда это случается с Иваном, сестра испытывает чувства горя, безысходности, отчаяния, скорби и печали. На картине она изображена у пруда на «горючем» камне. Укрывшись от людских глаз, девушка переживает сложную гамму эмоций, мастерски показанных художником.

Пример 2. К. Брюллов, «Всадница» Чувства человека в произведениях живописи могут выражаться по-разному. Картина Брюллова изображает молодую красавицу, подъехавшую на коне к веранде дома. Ее встречают собаки и маленькая девочка. Вся картина проникнута эмоциями: чувством радости встречи, восхищения праздничным разнообразием и обожанием жизни в ее ярчайших проявлениях красоты и грации.

Пример 3.И. Айвазовский, «Девятый вал» Чувства человека в произведениях живописи могут выражаться посредством изображения явлений природы. Так, в картине Айвазовского мы видим ощущение силы, мощи и могущества природы. В то же время приходит на ум осознание ничтожности всего человеческого перед стихией. Такую сложную бурю чувств художник воплощает в данном произведении.

3. Мы привыкли, что когда речь заходит об эмоциях, начиная от глубокой печали и до бескрайней радости, в виду имеют человека. Казалось бы, какое еще существо может так здорово отразить свои чувства внешне. Что ж, такой способностью действительно обладают не только люди – животные тоже ею наделены. Это кажется нереальным, но вы только посмотрите на самые разные выражения их «лиц».

Эмоции животных включают и удивление, и грусть, и радость, и переживание, и скромность, и вообще полный набор, такой похожий на наш с вами. Есть даже особенное отличие в пользу братьев наших меньших – их мордашки выглядят такими милыми, когда пытаются что-то изобразить.

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

гимназия им. академика Н.Г.Басова

Исследовательская работа

по теме:

«Может ли человек жить без чувств?»

Выполнил: ученик 4 «Г» класса

Ястребов Федор

Руководитель: к.п.н.Степанникова Е.П.

Воронеж 2015

Вступление

I МИР ЧУВСТВ

1.1.Язык души

1.2.От эмоций к чувствам

1.3. Виды эмоций и чувств

II УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

2.1.Эмоции как источник энергии

2.2. Как управлять своим настроением

Заключение

Список используемых источников и литературы

Объект исследования: Человек и его чувства

Предмет исследования: Влияние эмоций на человека

Цель работы:

• проанализировать виды эмоций;
• рассмотреть особенности поведения человека, испытывающего разные эмоции и чувства;
• выяснить чем отличаются эмоции от чувств.
• узнать как управлять настроением;

Методы, используемые в работе:

• изучение детской специальной литературы и энциклопедий по теме;
• исследование научно-познавательных сайтов в интернете;
• просмотр документальных фильмов по теме данной работы;
• опрос взрослых и заинтересованных людей;
• самостоятельный анализ материалов и источников.

Гипотеза исследования: Человек не может жить без чувств и оставаться равнодушным к окружающему его миру, так как предметы и события вызывают у него различные эмоции.

Вступление

Обычное буднее утро в городском многоквартирном доме. Жильцы спешат по делам, на работу, в школу. Впереди у них насыщенный день, позади ночь. Кто-то хорошо отдохнул и набрался сил. У кого-то плакал ребёнок или болел зуб. Одни встречают день с интересом, другие — с тревогой или унынием. Открыв дверь подъезда, все они видят знакомый двор… Но действительно ли они видят в этот момент одно и то же? Проснувшийся бодрым и весёлым один человек заметит ласковое солнышко, его невыспавшийся сосед — осеннюю грязь, ребёнок — полосатую кошку, а его мама — развалившуюся ступеньку, на которую надо обратить внимание сына. Каждый из них видит то, что кажется ему самым важным, или, точнее, на что направляет взгляд эмоциональное состояние — радость, раздражение, любопытство, озабоченность.

Любой миг своего существования мы пребываем в некотором эмоциональном состоянии. Оно существенно влияет на всё, что и как мы делаем, о чём думаем, что видим или, наоборот, не замечаем. Всякое наше суждение об окружающем мире насыщено эмоциями и чувствами.

I МИР ЧУВСТВ

1. Язык души

Эмоции — язык нашего внутреннего мира. Они сообщают нам, какое значение для нас имеют те предметы, события, отношения с людьми, которые в данные момент оказались в поле нашего внимания. Человек только представит себе какую-нибудь ситуацию, а эмоции уже определяют её как желаемую или неприятную.

1. От эмоций к чувствам

Как правило, эмоции и чувства принято разделять. Эмоции возникают немедленно и очень быстро меняются. Чувства же появляются не сразу, и они более длительны. Чувство может сопровождать нас долгие годы. Это может быть чувство любви, доверия к миру, уверенности в себе или, напротив, ненависти, неприятия.

1. Виды эмоций и чувств

Ученые выделяют 10 основных эмоций :радость, интерес (волнение), удивление, горе (страдание), гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина (раскаяние).

Радость — внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья.

Волнение — нервное возбуждение, сильное беспокойство, вызванное чем-либо (страхом, радостью, ожиданием и т. п.).

Удивление — это кратковременная, быстро проходящая реакция на внезапное, неожиданное событие.

Стыд — чувство, возникающее у человека при совершении им поступков, которые противоречат требованиям морали, нормам поведения.

Страх -внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием

Злость — резкое и сильное отрицательное чувство; раздраженно-враждебное состояние.

В психологии принято выделять три вида чувств : нравственные, интеллектуальные и эстетические.

Нравственные (этические) чувства — сострадание и совесть, любовь и привязанность.Они регулируют поведение человека, определяя его поступки.

Интеллектуальные чувства — любопытство, удивление, радость от получения знаний и опыта.

Эстетические чувства — от наслаждения до отвращения. Они проявляются в художественных оценках и вкусах.

Эмоции в значительное мере предопределяют наше восприятие окружающего. В радости мы видим мир сквозь розовые очки и повсюду находим гармонию. В горе всё для нас предстаёт в мрачном свете. В гневе кажется, что вокруг одни помехи и препятствия. В страхе самые обычные вещи становятся пугающими.

II УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

2.1.Эмоции как источник энергии

Люди по своей природе, прежде всего эмоциональные существа. Даже обучение наиболее эффективно, если происходит через переживание.

Эмоции увеличивают возможности человека, как бы подключая дополнительные источники энергии. Такой способностью обладают как положительные, так и некоторые отрицательные переживания: уставший работник может почувствовать прилив сил и ещё некоторое время плодотворно трудиться и от внезапной радости, и от большой злости.

И наоборот, человек, часто испытывающий тревогу, страх рискует впасть в стресс. Это проявляется в измененииобщего самочувствия, в ухудшении здоровья. Стрессы снижают творческие способности человека и ведут к тому, что деятельность его становится менее успешной.

2.2. Как управлять своим настроением

Радостный день, светлое состояние души, упадок духа, тихая грусть… Всё это — настроение, которое может быть хорошим и плохим, спокойным и раздражённым, приподнятым и упадническим.

Очень важно осознавать своё настроение. Оно сигнализирует о том, что творится в глубине души, что для неё предпочтительно. Учитывая это, легче планировать своё время.

2.Детская энциклопедия «WhatThis». Человек. Головной мозг.

3.Человек. Большая детская энциклопедия.

4.Гигантская детская энциклопедия.

5.Детская энциклопедия. Том 7. Человек.

Многие думают, что все люди эмоциональны, умеют сопереживать. Хотя быть эмоциональным и уметь сопереживать не одно и тоже. Многие полагают, что не могут люди быть безразличны ко всему, иначе это не жизнь. На самом деле существуют люди, которые практически лишены чувств, точнее лишены навыка эмпатии, они не умеют сопереживать другим и вообще как-то реагировать на эмоции других. Например, как социопаты, которым чужды эмоции и эмпатия.

Что такое жизнь без эмоций?

Попробуйте отключить чувства, эмоции. Хоть раз кто-то делал это. Помните это неописуемое ощущение пустоты? Ощущение покоя, безразличия ко всему. Ты словно в своем раю, где тихо и пустынно, никого нет, тебя ничего не заботит. Когда ты отключаешь чувства, твой мозг включает инстинкты, и ты начинаешь жить ради того, чтобы удовлетворить свои потребности: самосохранение, еда, выживание. Для тебя не существует граней, «а что если», ты меньше думаешь, меньше совершаешь ошибок, тебе не свойственна импульсивность, только инстинкты. Ты живешь только по принципам и правилам, обычно своим, а не общественным нормам.

Ты перестаешь общаться с людьми, тебе не интересно, они не вызывают чувств, эмоций в тебе, заводишь знакомства ради своей выгоды и удовлетворение потребностей. Это не жизнь, это существование. Жизнь – это умение ценить и наслаждаться каждым моментом, а когда эмоций нет, человек похож на животное, которое пытается занять свое место, пытается выжить…

Хорошо ли отключать эмоции?

Конечно, хорошо, но на время, на час, два часа, день, два дня. Я помню, как-то три дня было безразличие ко всему, только чтобы не чувствовать боль, ты подавляешь в себе все эмоции. Тогда человек похож на робота, который выполняет действия, последовательно и методично, не думая при этом, что он делает. Кто-то в этом состоянии очень продуктивно работает, особенно если профессия связана с математическими вычислениями и логикой. Когда надо скреативить, нужны идеи, вдохновить людей на что-то, без эмоций никак. Эмоции – это безграничное воображение, краски мира, фантазия.

Если тебе плохо от эмоций и чувств, отключи их. Каждый нуждается в отдыхе. Если ты не умеешь это делать? Научись! Каждый человек умеет отключать эмоции. Найди в себе инстинкты, не желание поесть (жажда постоянной еды, как раз эмоциональная), не желание от всех спрятаться, чтобы быть в безопасности (это страх, это эмоции). А посмотри на диких животных, они живут инстинктами, не домашних, а именно диких, например как ведет себя ягуар, тигр, лев, та же зебра. Ими руководят инстинкты. Это помогает, когда ты хочешь надолго отключить эмоции.
А если ты просто хочешь отключить разум от всего, помогает медитация. Если не умеешь медитировать, освой технику медитации. Не обязательно следовать всем правилам в медитации, главное умение отключать разум.

Это эссе в продолжение предыдущиего о послании «Не чувствуй»
В комментариях были интересные дискуссии, и я решила раскрыть тему подробнее.

Наверняка и Вы встречались с мнением, что:
«А так ли уж нужны чувства? Или от них одни проблемы»
«Мне безопаснее и спокойнее без чувств»
«Уж лучше я буду бесчувственным, чем буду так мучиться и страдать»

И действительно, когда человек оказывается в ситуации, что чувства слишком сильны и непереносимы, или когда небезопасно проявлять то или иное чувство, особенно если эта ситуация длится долго — он может принять решение «не чувствовать».
Очень часто такое решение принимается именно в детстве — когда ребенок оказывается в невыносимой эмоционально ситуации, или когда то или иное чувство в родительском доме под запретом (в первой части было описание упражнения «Вы вбегаете в родительский дом»)

Поэтому сегодня поговорим, зачем нужны чувства и как можно вновь научиться чувствовать.

Об эмоциях и чувствах
Принято использовать и слово «эмоция» и слово «чувство». Отличаются ли эти понятия?

Эмоции и чувства тличаются по времени и по глубине.
Эмоции — ситуативны, быстро возникают и проходят
Чувства — длительные и глубокие.

Например:
Вы можете любить человека (это чувство, оно длится долго)
И конкретно сейчас Вы можете испытывать гнев по отношению к этому человеку (это эмоция)

Базовые эмоции и чувства
В психологии выделяют базовые эмоции/чувства — которые присущи людям разного уровня развития и разных культур.
В разных направлениях список немного разный.

Например, в транзактном анализе выделяют 4 базовых эмоции:
радость
страх
гнев
печаль

Кстати, если посмотреть на животных — то эти эмоции могут испытывать и животные Кот или собака могут радоваться, бояться, злиться или печалиться.

Есть и другой список из 7-ми базовых эмоций
Интерес
Радость
Печаль
Злость (гнев)
Страх
Отвращение
Удивление

Остальные эмоции и чувства — «составные» , имеют в основе базовые эмоции, а также мысли, убеждения, оценки и так далее.
Например, чувства стыда или вины — могут иметь в основе страх быть отвергнутым, оценки «я плохой, со мной что-то не так, я поступаю неправильно», убеждения «если я буду плохим/буду так поступать — то меня отвергнут», и мысли «мне нужно срочно исправить себя/свои действия»

Кто управляет чувствами
Чувства и эмоции напрямую не управляются сознанием.
Они возникают как ответ на ту или иную жизненную ситуацию, когда потребности удовлетворяются или не удовлетворяются.

Какое конкретно возникнет чувство — зависит от особенностей самого человека.
В одной и той же ситуации один человек может испугаться, а второй разозлиться.
Это может зависеть от врожденных особенностей, а также от решений принятых в детстве — человек мог решить, что злиться и защищать себя нельзя, безопаснее будет спрятаться и убежать.
В детстве ребенок «обучается» у своих родителей — в каких ситуациях можно чувствовать то или иное. Например, может обучиться испытывать чувство вины или страдать — потому что так делали старшие члены семьи, иногда во многих поколениях.

Для чего нужны чувства, и не легче ли обходиться без них

1. Для того, чтобы ощущать себя живым. Я неоднократно слышала от людей, которые вытесняют и запрещают себе чувства, что они ощущают себя как роботы, люди-функции — которые просто выполняют те или иные действия, а жизнь как будто проходит мимо.
2. Чтобы ощущать радость жизни. Если человек запрещает себе злиться или печалиться — то диапазон чувств уменьшается, и он перестает испытывать радость и счастье. Жизнь становится серой и пресной, безвкусной.
3. Чувства и эмоции — это важные сигналы. Они указывают на то, что не удовлетворяется важная потребность, и что-то идет не так.

Жить без чувств и эмоций — это всё равно что путешествовать по незнакомому городу с закрытыми глазами . Теоретически, осуществить путешествие из пункта А в пункт Б возможно. Но нет всей полноты впечатлений, нет радости от увиденного, и можно потеряться и зайти не туда. Кроме того, можно пропустить что-то важное или не заметить опасность.

Что делать, как вновь научиться чувствовать

Способ 1. Принятие и осознанность
Не бороться с эмоциями и чувствами. Если они есть — значит для чего-то нужны (даже если на уровне сознания сейчас не понятно для чего)
Вместо того, чтобы давать оценку (правильная или неправильная, хорошая или нехорошая эмоция-чувство) — просто позволяйте им быть.
Давайте эмоциям-чувствам место и время, наблюдайте за ними с принятием, позволяйте себе их осознавать и чувствовать.
Эмоции и чувства как правило «отражаются» в теле — как неприятные ощущения, напряжение. Чаще всего в лице, руках, туловище.
Вы можете наблюдать за этими ощущениями, и за своими эмоциями и чувствами, никак их не оценивая.

Тут важно не бежать что-то делать сразу, как возникли эмоции-чувства, а некоторое время побыть с ними, позволить себе их ощутить и прожить.
В то время, как Вы это делаете, как раз может прийти понимание, с какой Вашей потребностью связаны эти эмоции-чувства.

Я обычно показываю своим клиентам такой способ наблюдения:
1. Заметить, что эмоция-чувство есть. Если возможно — назвать его. Например, «Я сейчас испытываю тревогу».
2. Обратить внимание, где эмоция-чувство отражается в теле
3. Осознанно наблюдать за ним, направляя внимание в ту область тела, где отражается эта эмоция-чувство.
4. Можно метафорически направлять своё дыхание в эту область тела. Концентрация на дыхании помогает оставаться в этом процессе и сохранять осознанность.
(Этот способ сложился у меня из методов эриксоновского гипноза, психосинтеза, телесноориентированной терапии и направления mindfulness)

Когда Вы перестаете бороться со своими эмоциями и чувствами — Вы устанавливаете с ними хороший контакт.
Если это непродолжительная эмоция — то наблюдая и чувствуя, Вы можете прожить её полностью, и она уйдет, освободив место для чего-то еще
Если это длительное чувство, которое регулярно возникает — то Вы можете понять, на что оно указывает, и найти для себя новые варианты действий.

Способ 2. Рисование и арттерапия
Свои чувства можно рисовать. Это также будет направлено на принятие и проживание чувств.
Сделать это очень просто:
Рисовать можно на листе — формат А4 хорошо подходит
Либо можно рисовать в круге (мандала)

Из материалов можно брать то что под рукой: карандаши, пастель, краски. Фломастерами и цветными ручками не очень хорошо, но если ничего нет — то можно и ими. Можно даже одноцветной ручкой или простым карандашом, если ничего другого нет, а выразить чувства хочется прямо сейчас.

Выбираете время-место, где Вас никто не будет отвлекать 5-10 минут, и рисуете своё чувство на бумаге. Лучше, если это будет абстрактный рисунок (без конкретных предметов, символов и форм)— цветовые пятна, штихи, линии.

Материал также имеет значение.
Например, моя клиентка рисовала злость на родителей цветной пастелью. Она рассказывала, что ей хотелось очень сильно давить на пастель, и в процессе пастельные карандаши часто ломались. И это тоже помогало ей выразить свои чувства.

После того, как Вы нарисовали, можно разрвать лист и выбросить обрывки, и в это действие тоже символически вложить свои чувства, чтобы их отреагировать.

Что делать, если чувства затапливают
Парадокс в том, что если бороться с этими чувствами и запрещать себе их — то затопление произойдет еще быстрее.
Когда Вы наблюдаете за своми чувствами или рисуете их — то Вы в некоторой степени разотождествляетесь с ними, перестаете полностью погружаться в них. Потому что есть одна часть Вас, которая рисует или ощущает, и вторая часть — которая наблюдает и осознает.
Если же Вы пытаетесь прекратить «неугодное» чувство, то раскручивается внутренний конфликт и от этого напряжение только растет. Вы теряете осознанность, становитесь непосредственным участником конфликта, начинаете ругать себя за «неправильное» чувство, бороться с собой, оценивать своё чувство и себя как «неправильные, неподобающие» — и от этого погружаетесь в переживания еще больше. Например, может возникнуть чувство вины, за то что Вы испытываете неправильное неподобающее чувство, что еще ухудшает состояние.

Приглашаю к обсуждению в комментариях!

Болезнь невыраженных чувств. Интервью с психологом.

Пример: «Прости, но я сейчас обижена на тебя, твои слова мне причиняют боль…», «Прости, твой поступок вызывает во мне злость, и мне сейчас хочется побыть одной». Важно идентифицировать свои чувства и эмоции — для этого в трудной ситуации спрашивайте себя – «а что я сейчас чувствую к этому человеку?» Осознав эмоцию, выразите ее через просьбу о прощении. Человек в таком формате обращения действительно услышит вас и поймет, ведь вы не агрессивны в данный момент — вы проявляете свое состояние. Человек начинает задумываться о своем отношении к вам, переосмысливать свои действия и ваша энергия остается с вами.

Невозможность выражать эмоции чаще всего мужчин, наверное, касается? Из разряда того, что «мужчины не плачут». Хотя про девочек тоже много стереотипов «Ты же девочка – как ты можешь злиться?» Кто чаще на прием приходит?

У мужчин действительно бывают проблемы в выражении чувств – это или запреты на слабости или агрессивные всплески (отсутствие нежности). На прием приходят чаще девушки и женщины потому, что нашему полу все-таки легче признать наличие проблемы, мы более чутки к травмирующим ситуациям. Но и у мужчин и женщин есть одинаковая черта – детство и отношения с родителями.

Вообще часто невозможность выражать свои чувства у нас родом из детства. Став взрослыми, мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом, со своим и чужим. Есть ли смысл «покопаться» в детских обидах, страхах?

Да, в детстве и закладывались паттерны нашего поведения. Именно там принимались такого рода решения «мне нельзя проявлять свои чувства, иначе меня накажут, не поймут, отвергнут». Эти решения как рельсы, с которых человек не может сойти и даже сам не всегда понимает, почему он не может выразить чувства или почему не умеет это делать экологично. Контакт с детской частью себя помогает исцелить эти травмированные части.

Каково это — никогда не испытывать эмоций?

Калеб тоже посетил когнитивно-поведенческого терапевта, чтобы помочь с его социальным пониманием, и благодаря сознательным усилиям он теперь может лучше анализировать физические чувства и приравнивать их к эмоциям, которые могут испытывать другие люди. Хотя это остается в некоторой степени академическим упражнением, этот процесс помогает ему попытаться понять чувства своей жены и понять, почему она ведет себя именно так.

Однако не у всех с алекситимией есть решимость и терпение.Также они не могут найти спутника жизни, который готов делать то, чего требует его состояние. «Это требует большого понимания со стороны моей жены… Она понимает, что мои представления о таких вещах, как любовь, немного отличаются», — говорит он. В свою очередь, она может извлечь выгоду из его стабильности — его не поколеблют переменчивые потоки чувств. «Компромисс заключается в том, что мои отношения с женой — это осознанный выбор», — говорит он, — он действует не по прихоти, а по очень сознательному решению заботиться о ней. Это было особенно полезно за последние восемь месяцев.«Это означает, что если мы переживаем трудную ситуацию — если ребенок всю ночь плачет, — для меня это никак не влияет на наши отношения, потому что связь строится не на эмоциях», — говорит Калеб.

Калеб, возможно, не был доведен до экстаза своей свадьбой или рождением ребенка, но он провел большую часть своей жизни, глядя внутрь себя, стремясь почувствовать и понять ощущения себя и окружающих его людей. В результате он, безусловно, является одним из самых вдумчивых и самосознательных людей, которых я когда-либо имел удовольствие брать интервью — человека, который, кажется, знает себя и свои ограничения наизнанку.

В конечном счете, он хочет подчеркнуть, что эмоциональная слепота не делает человека недобрым или эгоистичным. «В это трудно поверить, но возможно, что кто-то будет полностью отрезан от эмоций и воображения, которые составляют большую часть того, что делает нас людьми», — говорит он. «И что человека можно отрезать от эмоций, не будучи бессердечным или психопатом».

Дэвид Робсон — автор очерков BBC Future. Он @d_a_robson в Твиттере.

Следите за BBC Future на Facebook , Twitter , Google+ и LinkedIn .

Есть ли причина, по которой психическое здоровье не проявляет эмоций?

Обновлено 27 мая 2021 г.

Разговор с кем-то, у кого, кажется, нет эмоциональной реакции на людей или ситуации, временами может вызывать разочарование, особенно если причина отсутствия эмоций не понятна. Отсутствие сильных эмоций может указывать на эмоциональную отстраненность, наличие психического здоровья или расстройства личности.

Понимание эмоциональной непривязанности

Источник: pexels.com

Эмоциональная отстраненность — это избегание эмоциональных связей. Эмоциональная отстраненность, часто называемая плоским аффектом, подразумевает отсутствие положительных или отрицательных чувств или эмоций.

Это может быть временное состояние в ответ на эмоционально травмирующее событие или результат хронического состояния, такого как расстройство деперсонализации. Отсутствие образцов для подражания, которые демонстрируют здоровые эмоциональные реакции, история неудачных отношений или страх получить эмоциональную боль, также могут способствовать развитию эмоциональной отстраненности.

Когда возникает эмоциональная отстраненность, трудно представить себе какое-либо счастье. Хотя у человека может быть клиническая депрессия, отсутствие каких-либо эмоций может затруднить диагностику депрессии.

Типы расстройств личности

В то время как чувство эмоционального оцепенения или отсутствие эмоций может быть признаком различных заболеваний или побочных эффектов лекарств, полное отсутствие страсти может указывать на наличие расстройства личности.

Расстройство личности — это тип психического расстройства, при котором у человека возникают нездоровые модели функционирования, мышления и поведения. Людям с расстройством личности обычно трудно воспринимать других людей и ситуации и относиться к ним. Одним из наиболее значительных симптомов расстройства личности является отсутствие у человека эмоций или неспособность выражать эмоции.

Шизоидное расстройство личности

Шизоидное расстройство личности — это состояние психического здоровья, которое характеризуется отказом от социальной активности и межличностных отношений.Люди с шизоидным расстройством личности имеют ограниченный диапазон эмоциональных выражений, если они вообще выражают эмоции.

Людей с шизоидным расстройством личности часто считают одиночками или их обвиняют в пренебрежительном отношении к другим. Как правило, им не хватает желания и / или навыков для установления близких личных отношений с другими. Из-за отсутствия эмоциональной реакции они могут казаться равнодушными или равнодушными.

Симптомы шизоидного расстройства личности обычно проявляются в раннем взрослом возрасте.Однако некоторые признаки могут быть очевидны в детстве или подростковом возрасте. Особенности расстройства могут способствовать затруднениям в учебе или работе, а также могут вызывать сбои в личной и профессиональной сферах жизни. Люди с шизоидным расстройством личности обычно предпочитают работать на работе, которую можно выполнять в одиночку.

Характерные черты шизоидного расстройства личности включают избегание близких отношений, отсутствие желания сексуальных отношений, отсутствие реакции на похвалу и / или критические замечания других, а также отсутствие мотивации или целей.

Шизотипическое расстройство личности

Источник: unsplash.com

Людей с шизотипическим расстройством личности можно охарактеризовать как эксцентричных или странных. У них обычно мало близких отношений, если они вообще есть. Они не могут понять, как формируются отношения, или оценить влияние своего поведения на других. Люди с этим расстройством могут неверно истолковывать мотивацию или поведение других и испытывать непреодолимое недоверие к другим.Несмотря на свои чувства, они редко проявляют эмоции.

Шизотипическое расстройство личности обычно диагностируется при наличии пяти или более из следующих симптомов:

• Неспособность правильно интерпретировать события
• Устойчивая и чрезмерная социальная тревожность
• Быть одиночкой
• Немногое друзей
• Неадекватная эмоциональная реакция
• Плоский аффект
• Расплывчатая или необычная речь

Шизотипическое расстройство личности обычно диагностируется в раннем взрослом возрасте, и симптомы обычно сохраняются на протяжении всей жизни.Такое лечение, как медикаменты и некоторые виды терапии, может улучшить симптомы.

Шизофрения

Шизофрения — серьезное психическое расстройство, которое вызывает нарушения в том, как человек интерпретирует реальность. Это может вызвать бред, галлюцинации и неорганизованное поведение или мышление, которые ухудшают повседневное функционирование. Хотя иногда может казаться, что люди с шизофренией ведут неустойчивое поведение, когда симптомы активны, больной, скорее всего, не проявляет никаких эмоций.

Отрицательные симптомы шизофрении относятся к снижению или отсутствию способности нормально функционировать.При наличии негативных симптомов человек может не смотреть в глаза, может говорить монотонно или не менять выражения лица. Также часто возникают социальная изоляция и отсутствие способности испытывать удовольствие.

Социопатическое расстройство личности и Психопатическое расстройство личности

Также называемое антисоциальным расстройством личности, социопатическое расстройство личности — это расстройство личности, которое включает в себя повсеместную ложь и обман, физическую агрессию, пренебрежение безопасностью и благополучием других и отсутствие раскаяния в любых действиях.

Психопатическое расстройство личности считается более тяжелой формой социопатии, и у больного человека обычно проявляется больше симптомов. Психопатические черты включают отсутствие глубоких эмоциональных привязанностей, поверхностное обаяние, безрассудное поведение, отсутствие сочувствия к другим, отсутствие вины или раскаяния, а также манипулятивность.

Что вызывает расстройство личности?

Хотя точная причина расстройства личности не совсем ясна, считается, что определенные факторы увеличивают риск развития или активации черт расстройства личности.Расстройство поведения в детском возрасте, изменения в структуре и химии мозга, жестокие или нестабильные семейные отношения, а также семейный анамнез расстройств личности или других психических заболеваний — все это возможные факторы, способствующие этому.

Расстройства личности могут вызвать серьезные нарушения в жизни пострадавшего человека и в жизни людей, которые заботятся о нем. Они могут негативно сказаться на личных и профессиональных отношениях, учебе или работе и могут привести к социальной изоляции, злоупотреблению алкоголем или наркотиками.

Хотя большинство расстройств личности неизлечимо, если заболевание обнаруживается в раннем возрасте, может наблюдаться некоторое улучшение поведения. Поскольку люди с расстройствами личности не обрабатывают социальный опыт или эмоции так, как это делают здоровые люди, они, как правило, не могут испытывать эмоциональные реакции, такие как привязанность, сочувствие или забота. Кроме того, их эмоциональное поведение или его отсутствие меняется редко.

Аутизм и отсутствие эмоциональной реакции

Аутизм — это термин, используемый для описания ряда неврологических состояний, которые могут повлиять на способность человека общаться или взаимодействовать в обществе, а также могут проявлять другое поведение.Симптомы аутизма могут быть легкими или тяжелыми.

Первые симптомы аутизма могут проявиться в младенчестве, когда младенцы кажутся ненормально замкнутыми и не реагирующими на эмоциональные связи. По мере того, как некоторые дети с аутизмом растут, они могут быть неспособны участвовать в социальных ситуациях, как нейротипичные дети.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это форма деменции. Это влияет на память, поведение и настроение, что может вызвать замешательство и затруднения в узнавании других людей или во взаимоотношениях с ними.Люди с болезнью Альцгеймера могут сначала демонстрировать умеренные изменения личности и отсутствие спонтанности. По мере прогрессирования болезни происходит усиление потери памяти. Снижение познавательной способности и эмоциональные реакции со временем становятся более выраженными, и болезнь в конечном итоге заставляет пострадавшего вернуться в состояние, подобное ребенку, требующему полного ухода.

Есть ли лечение, помогающее людям выражать эмоции?

Основная причина отсутствия эмоций является определяющим фактором того, может ли вариант лечения быть успешным.

Некоторые люди, например люди с расстройством личности, могут не видеть проблемы в отсутствии эмоций и могут не желать обращаться за лечением. Однако, если вы состоите в отношениях с человеком или у кого-то из членов семьи проявляются черты расстройства личности, важно обратиться за помощью. Хотя вы не можете заставить кого-то обратиться за помощью, отношения с тем, кто не проявляет эмоциональной реакции, могут оказать сильное влияние даже на самого сильного человека.

Если вас беспокоит кто-то, у кого проявляются признаки нарушения когнитивных функций и эмоций, или если вы лично испытываете симптомы, которые доставляют вам дискомфорт, обратитесь к своему основному лечащему врачу или специалисту в области психического здоровья. Найдите время, чтобы рассказать о своих проблемах. Разговор с консультантом или терапевтом может помочь вам разобраться в симптомах, которые вы испытываете или наблюдаете. Кроме того, специалист по психическому здоровью может помочь вам разработать план по защите вашей безопасности и благополучия.

Варианты психиатрической помощи включают индивидуальную и семейную терапию, психосоциальную поддержку, направленную на развитие коммуникативных и профессиональных навыков, а также мониторинг любых лекарств, которые могут быть прописаны. Некоторые люди предпочитают устанавливать личные отношения с терапевтом, психиатром или консультантом. Другим более удобен подход, который позволяет им получать консультации в более непринужденной личной обстановке. Для таких людей онлайн-консультации могут быть эффективным вариантом.

Как онлайн-консультации могут помочь

Источник: unsplash.com

Появляется все больше свидетельств, указывающих на то, что онлайн-терапия является эффективным средством, помогающим людям справляться с симптомами эмоционального нарушения. В одном широкомасштабном обзоре, опубликованном в Schizophrenia Research , изучалась эффективность онлайн-терапии для людей, живущих с психозом (80% жили с расстройствами шизофренического спектра). В отчете были собраны результаты 12 исследований, и было обнаружено, что 74–86% участников успешно использовали терапевтические методы лечения в Интернете, а 75–92% сочли их полезными.Исследователи отметили, что онлайн-терапия является рентабельной, доступной и гибкой, и обнаружили, что она может улучшить социализацию и социальную связь.

Как уже говорилось выше, если вы испытываете проблемы с эмоциональным расстройством, онлайн-терапия может помочь вам найти способы самовыражения. С помощью онлайн-терапии через BetterHelp вы сможете связаться с терапевтом через чат, видеоконференцию, голосовой вызов или обмен сообщениями. Кроме того, вы сможете связаться со своим консультантом вне сессий.Если вам нужно что-то обсудить, задать вопрос или просто поболтать, отправьте терапевту сообщение, и он свяжется с вами как можно скорее. Специалисты в области психического здоровья в BetterHelp знают, как предоставить вам инструменты, чтобы лучше понимать свои эмоции. Прочтите ниже отзывы консультантов от тех, кто обращался за помощью в прошлом.

Отзывы консультанта

«Не могу выразить, насколько я благодарен за то, что меня встретили с Кэти. Она заставляет меня чувствовать себя понятым, дает мне возможность выразить свои эмоции в зоне, свободной от осуждения, и побуждает меня бросить вызов своим вредным мыслям / поведению.Я чувствую, что добился большого прогресса за то время, пока мы работали вместе. В эти непростые времена для меня такое облегчение узнать, что она здесь, чтобы помочь мне пройти через это с опытом и безграничным состраданием ».

«Джиллиан была потрясающей! Мне казалось, что я разговариваю с одной из моих подруг (но, очевидно, более квалифицированной, чтобы дать совет), она заставила меня чувствовать себя комфортно, чтобы выразить себя, и действительно помогла мне понять, что я чувствую, и как справиться с нежелательными чувствами, такими как беспокойство.Я буду рекомендовать ее всем, кого знаю. Спасибо тебе за все!»

Заключение

Каким бы унизительным ни было общение с человеком, который не проявляет эмоциональной реакции, важно заботиться о себе и способствовать собственному психическому благополучию. Обращение за помощью может помочь вам сосредоточиться на поведении, которое может способствовать эмоциональному и физическому благополучию, и помочь вам справиться с переживанием того, что в вашей жизни есть кто-то с недостатком эмоций.

Что такое шизоидное расстройство личности?

Всем иногда хочется, чтобы их оставили в покое. Но если вы постоянно избегаете социальных взаимодействий и не интересуетесь близкими отношениями, у вас может быть шизоидное расстройство личности.

Шизоидное расстройство личности — это не то же самое, что шизофрения. Это распространенное заблуждение. На самом деле это два разных состояния психического здоровья.

Когда вы живете с шизоидным расстройством личности, вы можете сначала не чувствовать необходимости обращаться за помощью.Это потому, что вы, вероятно, будете хорошо жить в жизни. Это означает, что вы можете учиться, работать и быть продуктивным при различных обстоятельствах.

Но если вы хотите лучше понять свою личность и разработать новые инструменты, которые могут улучшить качество вашей жизни, вам может помочь терапевт. Эта статья также может дать вам несколько советов для начала.

Шизоидное расстройство личности — одно из 10 расстройств личности, идентифицированных в недавнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).Это справочное руководство, которое большинство специалистов в области психического здоровья используют для постановки диагноза.

Специалисты в области психического здоровья обычно диагностируют эти расстройства личности, если они наблюдают некоторые или все из этих общих симптомов:

• трудности, связанные с собой и другими
• личностные качества, которые не подстраиваются под социальные нормы и мешают вам адаптироваться к изменениям
• устойчивые и давние модели поведения в большинстве ситуаций
• тревожное поведение и эмоции, не зависящие от возраста, культуры, болезни или употребления психоактивных веществ

Поскольку все расстройства личности различны, необходимы дополнительные критерии для определения конкретный диагноз.

Личности сгруппированы в три группы на основе наиболее доминирующих черт.

Шизоидное расстройство личности попадает в группу A. Оно характеризуется поведением или мыслями, которые являются:

• нечетным
• эксцентричным или подозрительным
• обособленным

Другими расстройствами в этой группе являются шизотипические и параноидные расстройства личности.

В общем, если у вас шизоидное расстройство личности, вы можете быть тем, что другие называют «одиночкой».Это потому, что вы обычно держитесь особняком и не заинтересованы в поиске или поддержании межличностных отношений.

Вы внешне не грустите и не беспокоитесь о том, что у вас нет социальных контактов. Сюда входят романтические и семейные отношения.

Если вы испытываете симптомы депрессии или беспокойства, это может быть связано с одновременным возникновением других психических расстройств, а не с самим расстройством.

Сексуальные контакты или создание семьи также могут не входить в число ваших личных целей, потому что вы не находите в них никакого удовольствия.

Из-за всего этого вы предпочитаете уединенные занятия, как для развлечения, так и для работы.

В целом, даже если вы четко заявляете о том, что у вас нет интереса к отношениям, вы можете не осознавать это как проблему и не испытываете большого беспокойства от одиночества.

Вот почему вы не можете сначала обращаться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

По оценкам, около 7,5% населения мира страдает шизоидным расстройством личности. Среди мужчин он встречается в два раза чаще, чем среди женщин.

Шизоидное расстройство личности — это формальный диагноз психического здоровья. Только обученный профессионал может поставить точный диагноз. Чаще всего диагноз ставят психологи и психиатры.

Для этого они оценят ваше поведение, эмоции и отношения, а также вашу личную историю и историю болезни. Это можно сделать, поговорив с вами во время одного или нескольких занятий. Затем они сравнят эти наблюдения с критериями, установленными DSM-5.

Симптомы других психических заболеваний могут совпадать с симптомами шизоидного расстройства личности.Например, у вас могут быть доминирующие черты избегающего или параноидального расстройства личности.

Когда это происходит, и у вас есть комбинация доминирующих черт от различных расстройств личности, вы не получите диагноз по всем из них. Вместо этого вам может быть поставлен диагноз смешанного расстройства личности.

У вас также могут быть симптомы генерализованного тревожного расстройства, агорафобии и клинической депрессии.

Шизоидное расстройство личности обычно впервые замечается в раннем взрослом возрасте, хотя некоторые симптомы могут присутствовать в детстве.

Критерии DSM-5 для диагностики шизоидного расстройства личности включают в себя давний образец четырех или более из следующих семи симптомов:

• избегание близких отношений, включая семью
• предпочтение одиночной деятельности
• мало, если есть, интерес к сексуальному опыту с другим человеком
• время, потраченное на несколько занятий, если таковые имеются
• отсутствие близких друзей или доверенных лиц
• безразличие к мнению других
• эмоциональная отстраненность или сдержанные эмоции

Не все с шизоидным расстройством личности будут иметь эти симптомы той же степени или интенсивности.Однако по крайней мере четыре из них должны доминировать во времени и в разных ситуациях.

Кроме того, у многих из нас может быть хотя бы одна черта шизоидного расстройства личности в какой-то момент нашей жизни, но это отличается от расстройства личности по тяжести, частоте и продолжительности.

Шизоидное расстройство личности — это формальный диагноз психического здоровья. Для постановки диагноза, который может поставить только обученный профессионал, должны соблюдаться строгие критерии. Расстройство не относится к тому, кто:

• любит время от времени побыть наедине с собой
• играет в видеоигры или наслаждается несколькими уединенными занятиями
• решает остаться одиноким или не иметь детей
• зарезервировано и уединено со своими эмоции
• любит мечтать или фантазировать
• имеет небольшой или узкий круг друзей
• не ладит со своей семьей

Ниже приводится общий обзор симптомов шизоидного расстройства личности, установленных DSM-5:

Избегание близких отношений

Если у вас шизоидное расстройство личности, вы можете вообще не чувствовать желания создавать или поддерживать близкие отношения и активно избегать их, даже с членами вашей семьи.

На самом деле, близкое общение с другими может вызвать у вас чувство сильного дискомфорта. Это может привести к тому, что окружающие будут считать вас отчужденным и тоже будут избегать вас.

Даже если вы предпочитаете побыть одному и не хотите близости с другими, вы все равно можете время от времени испытывать чувство разочарования, когда чувствуете, что другие вас отвергают или не понимают.

Однако этого недостаточно, чтобы вы захотели установить с ними активные отношения.

Предпочтение одиночеству

Поскольку вы не заинтересованы в общении с людьми или в близких отношениях, вы можете чаще всего заниматься уединением.Если у вас будет такая возможность, вы, скорее всего, будете проводить все свое время, занимаясь этими делами, вместо того, чтобы проводить время с другими.

Это предпочтение может принимать разные формы. Например, вы можете прийти домой после школы и пойти прямо в свою комнату, чтобы всю ночь играть в видеоигры. Или вы можете быть окружены людьми, но оставаться в своем собственном мире, безразличным к разговорам и событиям вокруг вас.

Одиночная деятельность не дает вам ощущения изолированности или изоляции. Возможно, вам не будет грустно оставаться наедине с собой; вы выбираете быть.

Вы можете столкнуться с профессиональными проблемами, если ваша работа требует, чтобы вы работали в команде или в прямом контакте с другими. Вот почему вы предпочитаете и можете хорошо выполнять положения, которые можно выполнять соло или дома.

Отсутствие интереса к сексуальному опыту

Хотя это и не является правилом, если у вас шизоидное расстройство личности, у вас может быть нулевой интерес к сексуальным отношениям с другими или вообще.

Если у вас есть интерес, вы можете выбрать сексуальный опыт, не связанный с другим человеком.Может быть, у вас очень активная фантазийная жизнь, даже если вы не действуете в соответствии со своими фантазиями.

Если вы занимаетесь сексом с другим человеком, для вас это не связано с близостью или связью.

В восторге от небольшого количества занятий

Если у вас шизоидное расстройство личности, вы можете не получать радости или удовольствия от многих занятий. Возможно, вы могли бы посвятить свое время одному или двум занятиям, например, видеоиграм или головоломкам, но всегда в одиночестве.

Вы, наверное, считаете себя скорее наблюдателем жизни, чем ее активным участником.

Часто вы можете быть поглощены собственными фантазиями, которые могут показаться вам более интересными, чем то, что происходит вокруг. Это еще одна причина, по которой вас могут воспринимать оторванными от людей и ситуаций.

Отсутствие близких друзей или доверенных лиц

Из-за того, что вы не заинтересованы в отношениях и общении с другими людьми, у вас может быть очень мало доверенных лиц, если таковые вообще имеются, кроме, возможно, родственников первой степени.

Возможно, вы не часто встречаетесь или хотите жениться.Если да, то вы не заинтересованы в тесной связи или установлении близости, сексуальной или иной.

Безразличен к мнению других людей

Возможно, вы действительно безразличны к похвале или критике со стороны других людей. Это означает, что вы обычно не отвечаете людям, одобряющим или не одобряющим ваше поведение.

Это может вызвать у вас социальные и личные проблемы, потому что другие могут посчитать вас эгоцентричным и недоступным.

Плоская привязанность и непривязанность

Когда вы живете с шизоидным расстройством личности, другие люди могут описывать вас как лишенного чувства юмора, холодного и невыразительного.

У вас может быть узкий диапазон эмоций. Вы вряд ли выразите что-либо из них.

Это может быть связано с тем, что когда дело доходит до эмоций, вы обычно не испытываете подъемов или падений. Вам также может быть трудно выражать какие-либо эмоции в социальных сетях. Это, в свою очередь, может означать несколько выражений лица и ровный тон голоса.

Но ваша главная проблема может заключаться в выражении этих эмоций, а не обязательно в их переживании.

Другими словами, вы можете не испытывать желания выражать или сообщать о своих эмоциях другим людям, но это не то же самое, что полное отсутствие эмоций.

Шизоидное расстройство личности и аутизм — два разных диагноза. Иногда аутизм может выглядеть как шизоидное расстройство личности. Но это поверхностное сравнение, которое часто происходит из-за неправильного понимания того, что подразумевают оба диагноза.

Аутизм — это нарушение психического развития. Это не расстройство личности. Среди прочего, аутизм может влиять на социальное взаимодействие.

Но аутичный человек не обязательно предпочитает оставаться в одиночестве или избегать близости. У них все еще есть желание общаться с другими.Это не относится к людям с шизоидным расстройством личности.

Несколько состояний психического здоровья имеют приставку «шизо», но они не обязательно перекрываются или имеют одинаковые симптомы. В этом случае шизоидное расстройство личности — это не то же самое, что шизофрения.

Основное различие между этими двумя состояниями заключается в том, что у людей с шизофренией наблюдаются стойкие симптомы психоза, такие как галлюцинации (видение или слышание чего-то, чего не видят другие) или бред (ложные убеждения).

Это нетипичные симптомы шизоидного расстройства личности. Люди с шизоидным расстройством личности не испытывают искажений реальности.

Кроме того, если у вас шизоидное расстройство личности, вы сохраняете способность мыслить абстрактно и можете говорить четко и организованно. Это может быть не так для людей, живущих с шизофренией, когда они переживают приступ.

Иногда до постановки диагноза шизофрения человек мог получить диагноз шизоидного расстройства личности или другого кластера расстройства личности в какой-то момент своей жизни.Это потому, что они могут иметь несколько схожих причин и симптомов социальной изоляции.

Другими словами, в некоторых случаях расстройство личности кластера А может предшествовать или быть первым признаком будущего диагноза шизофрении.

Однако это не правило и не означает, что диагноз шизоидного расстройства личности всегда приводит к шизофрении или вызывает ее.

И шизоидные, и антисоциальные расстройства личности являются диагнозами психического здоровья, но каждое состояние имеет свои собственные диагностические критерии и симптомы.Есть много различий и очень мало сходств, если они вообще есть.

Антисоциальное расстройство личности, как видно из названия, антисоциально. Это означает, что есть сильная неприязнь и презрение ко всем другим людям, но нет реального желания жить в изоляции.

Антисоциальное расстройство личности также имеет тенденцию идти вразрез с социальными нормами, проявлять агрессивное поведение и не испытывать угрызений совести.

С другой стороны, если у вас шизоидное расстройство личности, вас считают скорее асоциальным, чем антиобщественным.Вам неинтересно общаться с другими, но вы не испытываете к ним сильных эмоций.

Импульсивное или деструктивное поведение при шизоидном расстройстве личности редко встречается, потому что вы не заинтересованы в объединении или причинении вреда другим.

Это, конечно, принципиальное сравнение. Есть и другие важные различия между этими двумя расстройствами личности. Только специалист в области психического здоровья может поставить точный диагноз.

Шизоидное расстройство личности с большей вероятностью сосуществует с другими типами расстройств личности, например:

• параноидальным
• избегающим
• шизотипическим

Но редко можно найти совпадающие симптомы между шизоидным и антисоциальным расстройствами личности.

Распространено заблуждение, что люди с некоторыми расстройствами личности склонны к насилию или опасны.

Недостаточно научных данных, позволяющих предположить, что риск агрессивного поведения может быть повышен, если у вас есть диагноз шизоидного расстройства личности по сравнению с другими расстройствами личности или если у вас нет диагноза вообще.

Заблуждение могло возникнуть из-за смешения шизоидных и антисоциальных расстройств личности или шизоидного расстройства личности и шизофрении.

Хотя при антисоциальном расстройстве личности и некоторых случаях шизофрении может быть тенденция к агрессивному поведению, при шизоидном расстройстве личности ее почти нет.

Фактически, из-за явной тенденции не испытывать и не выражать сильные эмоции, если у вас шизоидное расстройство личности, вы редко когда-либо сердитесь или испытываете ненависть, даже когда вас спровоцировали.

В нескольких зарегистрированных случаях насилия в отношении лиц с шизоидным расстройством личности, вероятно, оно было связано с сопутствующими психическими расстройствами, а не с самим шизоидным расстройством личности.

Если вам поставили диагноз шизоидного расстройства личности, вы, возможно, задаетесь вопросом о причинах, по которым у вас шизоидное расстройство личности.

На самом деле в медицинском сообществе нет единого мнения относительно того, что на самом деле вызывает расстройство личности.

Принято считать, что это может быть комбинация следующих факторов:

• влияние окружающей среды
• культурное и социальное влияние
• ранний жизненный опыт
• детские отношения
• генетика и биология

В случае шизоидного расстройства личности , может быть тенденция к развитию расстройства, если есть родственник первой степени родства, которому поставили диагноз:

• шизоидное расстройство личности
• шизотипическое расстройство личности
• шизофрения

Но это не означает, что это происходит каждый раз .

Другие исследования показывают, что депрессия и тяжелое одиночество в первые годы жизни связаны с развитием шизоидного расстройства личности. Это может быть связано с опытом:

По сути, недостаточно исследований по шизоидному расстройству личности, чтобы полностью понять или установить его причины и факторы риска.

Может быть, вы не думали о лечении шизоидного расстройства личности. Это не редкость.

Возможно, вы не видите, что вам нужна помощь со своими эмоциями и поведением, и в любом случае вы не заинтересованы в установлении рабочих отношений с терапевтом.

Но лечение может дать вам возможность лучше понять свой образ жизни и улучшить качество вашей жизни.

Психотерапия кажется наиболее эффективным способом лечения шизоидного расстройства личности. Это может помочь вам:

• осознать свои эмоции и поведение
• развить или укрепить социальные навыки
• развить или укрепить когнитивные навыки
• повысить самооценку

Как только вы начнете терапию, вы можете вместе ставить свои собственные цели со своим терапевтом, в зависимости от того, что вы хотите получить от лечения.

Вот некоторые из психотерапевтических подходов, наиболее часто используемых для лечения шизоидного расстройства личности:

• психодинамическая терапия
• когнитивно-поведенческая терапия
• диалектическая поведенческая терапия

Лекарства используются редко. Когда да, то обычно потому, что могут быть сопутствующие условия, которые могут от этого выиграть.

Шизоидное расстройство личности — хроническое психическое заболевание.

Даже если вы не чувствуете мотивации заниматься этим, психотерапия может помочь вам развить или приобрести социальные навыки, которые, в свою очередь, могут улучшить качество вашей жизни.

Эти ресурсы помогут вам сделать первый шаг:

Есть ли люди без чувств?

Мы все встречали по крайней мере одного человека, которому не хватает сочувствия. Это, в результате, позволяет нам думать, что есть люди без чувств. Однако возможно ли это на самом деле? Есть ли люди, неспособные испытывать эмоции?

Последнее обновление: 23 сентября, 2020

Есть ли люди без чувств? Многие люди не раз задавали себе этот вопрос.Вы можете удивиться этому, когда встретите кого-то, кто довольно холоден и лишен сочувствия и эмоциональной связи. То, как они действуют, заставляет поверить, что они «бессердечны». Без сомнения, их отношение может иногда вызывать у вас беспокойство.

С другой стороны, эти типы профилей также часто ассоциируются с психопатическими личностями. Очень легко поверить в то, что у тех, кто не может понять эмоциональную реальность других людей, есть какие-то проблемы.В результате вы можете подумать, что они способны причинить вред окружающим (физически или психологически).

В этом есть что-то устрашающее. Подумай об этом. Представьте себе человека, у которого нет никаких чувств, который неспособен испытывать любовь, страх, печаль, стыд или счастье. Честно говоря, эти люди просто не были бы людьми. Вместо этого они были бы своего рода сложным роботом, оснащенным искусственным интеллектом.

Более того, хотя довольно часто можно услышать, как кто-то говорит другому человеку, что у него нет чувств, важно помнить, что это неправда.У каждого есть чувства и эмоции; вот что делает нас людьми. Теперь, может понимать и правильно их выражать, — другое дело. Об этом мы и поговорим в этой статье.

Люди без чувств

Если есть что-то, что знакомо любому психологу, так это чтение эмоций других людей. Многие люди могут чувствовать гнев, ярость, разочарование или разочарование и по-прежнему выглядеть совершенно равнодушными. У каждого есть желания, и любое желание, будь то доброе или плохое намерение, скрывает эмоцию.

По сути, мы пытаемся сказать, что не бывает людей без чувств. Они есть у всех нас, потому что эти психофизиологические состояния определяют то, кем мы являемся; они способствуют обучению, развитию, нашему повседневному взаимодействию и почти всему, чем мы являемся. Эти процессы присутствуют в каждом мозгу. Однако тот факт, что они присутствуют, не означает, что они «работают» должным образом.

Давайте разберем это дальше.

Антисоциальные личности: аффективная пустота и инструментальные эмоции

Если вам интересно, есть ли люди без чувств, обычно вспоминают психопатов.На сегодняшний день термин «психопат» не используется. Вместо этого мы называем их людьми с антисоциальным расстройством личности, заболеванием, которым страдает 1% населения. Вот некоторые характеристики людей с этим расстройством:

• Они не могут создавать сильные эмоциональные связи.
• Они мотивированы инструментальными целями. Другими словами, они стремятся испытать новые ощущения и в результате получить желаемое.

• Большинство людей не верят, что антиобщественные существа обладают сочувствием.Однако они это делают. Однако здесь есть нюансы.
• Исследование, проведенное в Университете Эразма в Роттердаме, Нидерланды, показало, что они обладают когнитивной эмпатией (они понимают, что чувствует другой человек). Однако им не хватает аффективного сочувствия (они не общаются с другими на эмоциональном уровне). Это, конечно, облегчает им манипулирование и обман.

Люди с алекситимией

Эти люди скажут вам, что любят вас, но не покажут этого, по крайней мере, не так, как обычно.Они далекие и холодные. В большинстве случаев им не хватает чувства юмора, и им быстро становится скучно. Кроме того, они довольно молчаливы и лишены той искры, которая зажигает эмоциональную связь с другими людьми. Многие считают, что люди с алекситимией — наглядный пример того, что есть люди без чувств. Однако если предположить, что это ошибка.

Причина алекситимии — эмоциональное расстройство обучаемости или неврологическое расстройство. Тем не менее, это не имеет значения, поскольку конечный результат тот же.Это люди , неспособные понять собственное эмоциональное состояние (и других людей). Им чрезвычайно трудно точно определить, что они чувствуют в данный момент.

Несмотря на это, они действительно любят и испытывают счастье, страх, тоску, боль и надежду. Хотя у них есть эмоции, они испытывают их искаженно и, как следствие, не могут их выразить.

Есть ли люди без чувств?

Ответ: нет — не бывает людей без чувств.Реальность такова, что все люди обладают способностью испытывать эмоции. Только те, у кого в мозгу отсутствует лимбическая система, не смогут этого сделать. Давайте вспомним, что именно эта область в значительной степени управляет каждым основным психологическим процессом, каждым ощущением и каждым импульсом, который заставляет вас смеяться, плакать, становиться эмоциональным, вспоминать момент или желать его забыть.

Люди нерациональны по своей природе. Вместо этого они эмоциональны и обладают способностью рассуждать. С одной стороны, эмоции — это нейрохимические и гормональные реакции, которые вызывают у человека ощущения.С другой стороны, чувства — это ментальные представления эмоций. Оба эти процесса постоянны у всех. Подумайте об этом, вы всегда испытываете эмоции.

Каждый человек чувствует, но не одинаково. Более того, не все используют эмоции как инструмент для сосуществования и создания взаимовыгодных связей.

Это может вас заинтересовать …

Эмоциональная слепота Алекситимии

Иногда я работаю с детьми и взрослыми, которые не могут выразить словами свои чувства и мысли.Дело не в том, что они не хотят — скорее, они не знают, как это сделать.

Клинический термин для этого опыта — алекситимия и определяется как неспособность распознавать эмоции, их тонкости и текстуры [1]. Алекситимия лишает человека возможности познать свой собственный опыт или понять тонкости того, что чувствуют и думают другие. Вот несколько примеров людей, страдающих алекситимией:

• Сложность определения различных типов чувств
• Ограниченное понимание того, что вызывает чувства
• Затруднения в выражении чувств
• Сложность распознавания сигналов на лице у других людей
• Ограниченное или жесткое воображение
• Ограниченный стиль мышления
• Повышенная чувствительность к физическим ощущениям
• Обособленное или предварительное соединение с другими

История алекситимии
Алекситимия впервые была упомянута как психологический конструкт в 1976 году и рассматривалась как дефицит эмоционального осознания [2].Исследования показывают, что примерно 8% мужчин и 2% женщин испытывают алекситимию, и что она может быть легкой, средней и тяжелой степени [3]. Исследования также показывают, что алекситимия имеет два измерения — когнитивное измерение , , где ребенок или взрослый изо всех сил пытается идентифицировать, интерпретировать и вербализовать чувства («мыслящая» часть нашего эмоционального опыта). И аффективное измерение , где возникают трудности с реакцией, выражением, чувством и воображением («переживающая» часть нашего эмоционального опыта) [4].

Алекситимия уже давно ассоциируется с рядом психологических расстройств, от аутизма, депрессии, шизофрении и соматоформных расстройств, и это лишь некоторые из них [5]. Тем, кто борется с алекситимией, очень сложно справиться с сосуществующими психологическими расстройствами, потому что их врожденная уязвимость к пониманию себя и других затрудняет выздоровление.

Предоставлено Деборой Серани

Лечение алекситимии
Если вы любите ребенка или взрослого, страдающего алекситимией, знайте, что пропущенные сигналы, плоские реакции или отсутствие эмоционального признания имеют реальное нейробиологическое и психологическое происхождение.Не наказывайте, не стыдите и не высмеивайте их эмоциональную невосприимчивость. Вместо этого проявите терпение. Попробуйте кратко объяснить свои потребности: « Я устал, я не хочу готовить. Давай поужинаем на вынос. Или помогая им навешивать ярлыки на эмоции: « Ты выглядишь злым. Тебя что-то беспокоит?» Помогите повысить их осведомленность о триггерах или стрессорах, которые всплывают на поверхность: « У вас скоро экзамен SAT, вы чувствуете беспокойство?» Понимание того, что ваш любимый человек может не говорить, слышать или ощущать тот же эмоциональный язык, на котором вы можете помочь, когда возникают конфликты или недопонимание.

Если вы живете с алекситимией, цель состоит в том, чтобы укрепить вашу способность распознавать и понимать чувства. Также важно будет узнать о субъективном опыте других. Имейте в виду, что растяжка и обучение эмоциональному осознанию могут быть очень сложным путешествием. Вот несколько способов улучшить свои навыки:

Ведение журнала: Исследования показывают, что экспрессивное письмо может быть полезным для развития способности обнаруживать эмоции [6]. Как правило, рекомендуется вести дневник каждый день, не ограничиваясь перечислением событий дня.Вначале это будет сложно для тех, у кого есть тимия. Но цель состоит в том, чтобы расширить диапазон ваших наблюдений внутри и вне себя.

Чтение романов: Язык описания мыслей, чувств, моментов и переживаний буквально встречается в романах. Исследования показывают, что это отличный способ выучить выразительный язык, развить мускулы восприимчивого языка и научиться описывать историю или личное повествование [7].

Экспрессивное искусство: Было показано, что более формальный подход к занятиям актерским мастерством, танцами, искусством, музыкой или двигательной терапией помогает людям с алекситимией распознавать и воплощать чувства [8].Попробуйте записаться на курсы, предлагаемые в рамках образования для взрослых и детей в вашем городе, общественные программы или семинары колледжа. Подумайте о частных сеансах с лицензированным терапевтом по искусству или танцевальным движениям.

Психотерапевтические процедуры на основе навыков : Это краткая форма психотерапии, цель которой — научить через развитие навыков. Такие процедуры, как диалектическая поведенческая терапия, тренировка когнитивной осознанности и краткосрочная межличностная терапия, научат вас, как быть более внимательными к личным состояниям чувств и как определять эмоции у других [9].

Групповая психотерапия: Интерактивный аспект групповой терапии может предложить детям и взрослым способы исследовать свои собственные мысли и чувства, а также ощутить обмен мнениями с другими. Этот вид психотерапии также углубляет чувство связи с другими [10].

Обучение гипнозу и релаксации: В то время как большинство психотерапевтов используют разговоры как способ уменьшить алекситимические симптомы, при обучении гипнозу и релаксации используются управляемые образы и ментализации, которые помогают улучшить понимание эмоций [11].Поищите семинары по релаксации в вашем районе и всегда работайте с лицензированным гипнотизером при использовании гипноза для лечения алекситимии.

Резюме
Алекситимия — это черта, из-за которой трудно подобрать слова для выражения мыслей и чувств. Он встречается как у детей, так и у взрослых и может протекать в легкой, средней и тяжелой формах. При обнаружении алекситимии можно лечить — с целью облегчить ориентирование в чувствах и их текстуре.

---

[1] Бермонд Б.et. al. (2007). Когнитивный и эмоциональный аспекты алекситимии на шести языках и семи популяциях . Познание и эмоции, 21: 1125-1136.

[2] Nemiah, J.C.; Фрейбергер, Х. и Сифнеос, П.Е. (1976). Алекситимия: взгляд на психосоматический процесс. В: Hill OW, редактор. Современные тенденции психосоматических исследований. 3. Баттерсворт; Лондон: 1976. С. 430-439.

[3] Blanchard, E.B; Арена, J.G. И Паллмейер, Т. (1981). Психосоматические свойства шкалы для измерения алекситимии. Психотерапия и психосоматика, 35 , 64-71.

[4] Bermond, B. et. al. (2007). Когнитивный и эмоциональный аспекты алекситимии на шести языках и семи популяциях. Познание и эмоции, 21: 1125-1136.

[5] Samur, D. et. al. (2013). Четыре десятилетия исследований алекситимии. Переходим к клиническим последствиям. Границы психологии , 19.

[6] Paez, D .; Веласко, К. и Гонсалес Дж. Л. (1999). Экспрессивное письмо и роль алекситимии как диспозиционного дефицита в самораскрытии и психологическом здоровье. Журнал личности и социальной психологии , 77: 630-641.

[7] Кидд Д. К. и Кастано Э. (2013). Чтение художественной литературы улучшает теорию разума. Science, 342, 377-380.

[8] Леви Ф. (1995). Танцы и другие выразительные методы лечения. Когда слов недостаточно. Нью-Йорк: Рутледж.

[9] Кеннеди М. и Франклин Дж. (2002). Лечение алекситимии на основе навыков: серия исследовательских случаев. Изменение поведения, 19 (3): 158-171.

[10] Бересневайте, М. (2000). Изучение преимуществ групповой психотерапии в уменьшении алекситимии у пациентов с ишемической болезнью сердца: предварительное исследование. Психотерапия и психосоматика, 69: 117-122.

[11] Gay, M.C .; Ханин, Д. и Люминет, О. (2008). Вмешательство гипнотических образов для уменьшения алекситимии. Contemporary Hypnosis, 25: 1-13.

Когда у вас нет слов, чтобы описать, как вы себя чувствуете

Приблизительное время прочтения: 8 минут

Автор: Dr.Габриэла Садурни Родригес

Иногда, когда люди приходят на терапию, они сразу же ожидают, что их спросят о пресловутом клише, обычно изображаемом в фильмах, а именно: «Что вы чувствуете?» Этот вопрос может вызвать несколько закатывающих глаз, вероятно, из-за его однообразия и, казалось бы, чрезмерно упрощенного характера.

Интересно, что этот вопрос может дать много информации о способности человека распознавать и выражать свои чувства. Но что это значит, когда вам часто кажется, что вы не можете найти слов, чтобы описать , как вы на самом деле чувствуете ?Что ж, для этого есть слово.

Что такое алекситимия? Алекситимия — это когда человеку трудно идентифицировать, описывать и выражать эмоции. Этот термин был введен Питером Сифнеосом в 1972 году и происходит от корней греческих слов, которые буквально означают «недостаток слов для выражения эмоций».

Алекситимия обычно описывается как черта / характеристика личности, и это , а не классифицируется как расстройство психического здоровья. Исследования показывают, что примерно у 10% населения в целом наблюдается клинически значимая алекситимия (что означает, что она мешает функционированию как минимум в двух сферах жизни; e.грамм. межличностные, профессиональные).

Как выглядит алекситимия?

Если углубиться в понимание этой концепции, вот дополнительные характеристики алекситимии:

• Плохая эмоциональная осведомленность (например, «Я не знаю, что я чувствую»; «У меня нет слов, чтобы описать то, что я чувствую»). чувство »)
• Сложность выражения чувств (в терминах вербального или телесного выражения)
• Сложность понимания того, что чувствуют другие (проявление сочувствия)
• Сложность определения социальных сигналов (изменения языка тела или эмоций у других)
• Сложность различения тел ощущения возбуждения и эмоции
• Затруднения с самооценкой и самоанализом
• Ограниченное воображение, творческие способности и фантазии
• В основном демонстрирует логическое и прозаичное мышление

Важно отметить, что алекситимия отличается от апатии; что определяется как «отсутствие чувств или эмоций» или «отсутствие интереса или беспокойства».«Хотя люди с алекситимией могут казаться невосприимчивыми, они действительно испытывают эмоции и связанные с ними физиологические изменения. Напротив, люди с апатией не испытывают вышеупомянутой эмоциональной и физиологической реакции.

Способы проявления алекситимии могут варьироваться от одного человека к другому.

Алекситимия и посттравматическое стрессовое расстройство. Алекситимия может возникать в контексте других заболеваний (например, нарушения развития нервной системы или травмы) или психических состояний (например,грамм. депрессия, аутизм, травмы и др.). В рамках этого сообщения в блоге мы сосредоточимся на алекситимии у людей, переживших травматические события (поскольку исследования показывают, что травма является одним из наиболее важных факторов риска развития этой черты).

Согласно исследованиям, травматические события в детстве / раннем детстве (например, физическое насилие, пренебрежение и т. Д.) Могут повлиять на развитие когнитивной и эмоциональной обработки. Другими словами, травма может повлиять на способность человека идентифицировать, понимать и выражать свои чувства.Переживание травмирующих событий в целом может способствовать тому, что люди используют такие стратегии, как избегание, и онемение, чувств, как средство обхода неприятных эмоциональных переживаний (которые могут стать фактором риска алекситимии и / или посттравматического стрессового расстройства).

Аналогичным образом, согласно van der Kolk и McFarlane (1996), когда люди переживают психологическую травму и испытывают эмоциональную перегрузку, они могут прибегать к разработке компенсирующих невербальных стратегий, таких как чрезмерное употребление алкоголя, чтобы управлять своими эмоциональными переживаниями или общим чувством перегрузки. онемение.То есть они регулируют свои эмоции поведенчески, а не когнитивно.

Некоторые исследования показывают, что алекситимия выше у людей с диагнозом ПТСР. Исследование, проведенное с участием 22 ветеранов боевых действий во Вьетнаме с посттравматическим стрессовым расстройством, показало, что 41% страдали алекситимией; и другое исследование, в котором сравнивали выживших после Холокоста с посттравматическим стрессовым расстройством и без него, было обнаружено, что выжившие после посттравматического стрессового расстройства имели более высокие баллы в тестах, измеряющих признаки алекситимии.

Как это обычно проявляется при лечении? Есть разные способы, которыми эта черта может проявляться на сеансах терапии.Человек может сказать, что он чувствует себя несчастным или что его что-то беспокоит, но сообщить, что он не уверен в этом. Точно так же они могут рассматривать эмоции как «хорошие / плохие», «положительные / отрицательные», но им не хватает широты для более подробного описания.

В процессе лечения полезно осознавать свои эмоции, поскольку они дают нам важную информацию о нас самих, общаются с другими и побуждают к определенным действиям. Более глубокое понимание того, что мы чувствуем, полезно для включения адекватных навыков преодоления трудностей и эффективного участия в межличностных отношениях.

Не знаете, как описать свои эмоции?
Хотите идеи, как их лучше описать?

Мы составили руководство, которое поможет вам определить и описать свои эмоции. Если вам нужна помощь в поиске подходящего термина для обсуждения того, что вы чувствуете, обратитесь к этому списку.

Что с этим можно сделать?

Прежде всего, важно исключить любые основные заболевания, которые могут повлиять на вашу способность определять и выражать чувства.В противном случае обширные трудности в этих областях могут потребовать клинического внимания со стороны специалиста по психическому здоровью. Поговорите со специалистом по психическому здоровью, чтобы лучше понять, с чем вы боретесь.

Существуют различные шкалы и анкеты, которые полезны для определения черт и характеристик алекситимии. Через терапию вы можете узнать новые концепции, прочитать об эмоциях и выучить разные слова, чтобы описать свой эмоциональный опыт. Квалифицированный специалист может предоставить вам инструменты для повышения вашей эмоциональной осведомленности и эффективного решения социальных и межличностных проблем.

Верно / Неверно самооценка

В приведенных ниже вопросах спросите себя, верно ли вам какое-либо из утверждений.

1. Я вообще не знаю, что чувствую.
2. Обычно у меня нет слов, чтобы описать то, что я чувствую, и просто говорю такие утверждения, как «я в порядке» или «я не знаю».
3. Мне обычно трудно выразить то, что я чувствую к другим людям.
4. Когда я общаюсь с другими, мне трудно представить, что они могут чувствовать.
5. Мне легче говорить о ситуациях / событиях, чем о чувствах.
6. Я запуталась или мне трудно понять физические проявления своих эмоций.

Если вы ответили Верно на все или большую часть приведенных выше утверждений, и это вызывает у вас трудности в различных сферах вашей жизни (например, в отношениях или на работе), вам может быть полезно проконсультироваться с психологом. Имейте в виду, что выраженность алекситимии может варьироваться от человека к человеку.

В Психологической группе Форт-Лодердейла мы можем помочь вам, если вы испытываете алекситимию или трудности с выражением эмоций. Пожалуйста, позвоните нам или отправьте нам электронное письмо для бесплатного информационного разговора.

Часто задаваемые вопросы об алекситимии

Каковы симптомы алекситимии?

Основные характеристики — трудности с идентификацией, описанием и проявлением эмоций.

Другие характеристики включают плохую эмоциональную осведомленность, трудности с выражением чувств, понимание того, что чувствуют другие, определение социальных сигналов и различение телесных ощущений возбуждения и эмоций, среди прочего.

Что вызывает алекситимию?

До сих пор ведутся большие споры о том, что вызывает алекситимию. Тем не менее, это было связано как с медицинскими, так и с психическими заболеваниями, такими как неврологические состояния, депрессия, аутизм и другие.

Является ли алекситимия формой аутизма?

Нет, алекситимия обычно описывается как черта / характеристика личности, а не расстройство. Однако люди с аутизмом могут проявлять черты алекситимии.

Есть ли у психопатов алекситимия?

По этому поводу ведутся споры.Некоторые исследователи утверждают, что люди с психопатологией также имеют черты алекситимии (особенно трудности с сочувствием).

Тем не менее, важно отметить, что психопатия — это диагностируемое состояние психического здоровья, а алекситимия — это черта или характеристика.

---

Лицензия: PY10619

Copyright © 2020 The Psychology Group Fort Lauderdale, LLC

Другие интересные материалы:

Запланировать бесплатную терапевтическую ориентацию и позвонить по первоначальному плану действий:

Отправьте нам безопасное сообщение:

Почему вы лишены эмоций? | 🥇 Коучинг эмоциональной близости

Переживание сильных чувств — неотъемлемая часть человеческого бытия.Наши самые глубокие чувства, будь то грусть, гнев или радость, определяют наше самое интересное и яркое поведение. Но что, если вы чувствуете себя опустошенным? Онемение — это то же самое, что и отсутствие эмоций? Возможно ли вообще быть полностью лишенным эмоций?

Чувство отстраненности и отсутствие эмоций может быть признаком серьезных проблем с эмоциональной близостью, а также ряда заболеваний. Иногда мы можем даже отказаться от эмоций из страха поддаться тяжести и интенсивности наших чувств и эмоций.В этой статье мы исследуем, почему кому-то не хватает эмоций и как можно справиться с человеком, который испытывает эмоциональную блокировку. Продолжайте читать.

Может ли человек быть бесчувственным?

Вы когда-нибудь чувствовали себя отстраненными и оторванными от своих эмоций? Ответ, наверное, да. Возможно, вы чувствовали это, когда были ошеломлены всем, что происходит в вашей жизни, и в какой-то момент осознали, что на самом деле ничего не чувствуете. Но так ли это на самом деле? Вы действительно были лишены эмоций или просто сдерживали эмоции?

Совершенно нормально отстраняться от своих чувств, когда вы находитесь в состоянии стресса, подавленности или беспокойства.Это не означает, что эмоций нет — вы просто не признаете их или, возможно, пытаетесь проанализировать их объективно и не позволять им преодолевать вас.

Это называется эмоциональной непривязанностью, которая может быть естественной реакцией на стрессовую ситуацию. Однако эмоциональная отстраненность также может быть результатом травмы или жестокого обращения, а также быть признаком нескольких психологических состояний, включая расстройства привязанности и личности.

Что заставляет человека быть бесчувственным?

Существует множество возможных причин, по которым вы можете чувствовать онемение или бесчувствие.Вот некоторые из наиболее частых причин эмоциональной отстраненности:

• Депрессия : Отслоение — частый симптом депрессии. Когда вы в депрессии, вы можете не испытывать интереса к тому, что раньше доставляло вам удовольствие, а также испытываете чувство общей апатии и безразличия.
• Беспокойство : Сильное беспокойство также может привести к потере связи со своими эмоциями. Отстраненность может служить защитным механизмом для ваших тревожных чувств и мыслей.
• Сильный стресс : Точно так же отсутствие эмоций может быть результатом сильного стресса.Если в вашей жизни был стрессовый период, отстранение от эмоций — вполне естественная реакция.
• Лекарство : Некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии и тревоги, могут вызывать эмоциональную отстраненность. Они могут повлиять на то, как ваш мозг обрабатывает эмоции и настроение, вызывая замешательство и апатию.
• Жестокое обращение : Переживание физического или эмоционального насилия и манипуляций может вызвать множество проблем, включая эмоциональную отстраненность.Жертвам жестокого обращения часто легче дистанцироваться от переживаний и эмоций, которые они вызывают.
• Основные расстройства : Эмоциональная непривязанность также может быть симптомом определенных психологических состояний, таких как реактивное расстройство привязанности и несколько расстройств личности.

Почему кто-то скрывает свои чувства?

Иногда мы можем сознательно решить скрыть свои чувства от других по той или иной причине. Эмоциональная отстраненность, с одной стороны, часто является подсознательным процессом — человек, испытывающий ее, может не знать, почему ему не хватает эмоций.С другой стороны, вы можете сознательно стараться скрыть или игнорировать свои эмоции. Вы можете сделать это, потому что:

Вы не хотите показаться слабым

Открыто показывать свои эмоции обычно означает быть уязвимым. Это совершенно нормально — бояться раскрыть свою уязвимость перед другими людьми, особенно если вы чувствуете, что они осудят вас. По этой причине вы можете скрыть свой гнев, страх, печаль или разочарование.

Вы не хотите причинять боль другим людям

Если вы хотите избежать болезненного конфликта или оказаться в ситуации, когда вами могут эмоционально манипулировать, вы можете не реагировать негативно и скрыть свои чувства.Вы можете поступить так, потому что у вас проблемы с доверием или недостаток веры в свои способности к разрешению конфликтов.

У вас нет уверенности

Если ваши чувства обесценились с раннего возраста, возможно, вы также научились их скрывать. Ваши родители или опекуны могли упрекать вас за эмоциональные всплески, будь то положительные или отрицательные, поэтому вы больше не чувствуете себя уверенно, выражая свои чувства и мнения.

Как вы справляетесь с эмоционально недоступными отношениями?

Наличие эмоционально отстраненного или недоступного любимого человека может значительно усложнить ваши отношения с ним и ваше собственное психическое здоровье.Вот что вы можете сделать, чтобы справиться с эмоционально отстраненным или недоступным человеком:

• Разберитесь в причинах : постарайтесь раскрыть первопричины эмоциональной отстраненности вашего любимого человека. Они пытаются избежать конфликта? Они борются с депрессией? Если вы поймете, откуда они пришли, вы сможете лучше помочь и справиться с ситуацией.
• Предложите поддержку : ваш партнер или член семьи может не захотеть показывать свои чувства, но это не значит, что они не нуждаются в вашей поддержке или одобрении.Покажите им, что вы готовы помочь им, но не заставляйте их открываться.
• Сосредоточьтесь на себе : вместо того, чтобы сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы заставить любимого ослабить бдительность, выразите свои собственные чувства — объясните им, как их эмоциональная недоступность влияет на вас, без обвинений.
• Не отвечайте за их чувства : хотя вы можете искренне помочь своему близкому выздороветь и стать более честным с его эмоциями, в конце концов, их чувства принадлежат им, а не вам.Не пытайтесь управлять ими или контролировать их.
• Подумайте о профессиональном коучинге : Опытный коуч может помочь вам и вашему близкому укрепить доверие и близость. Профессионал будет использовать экспертную тактику, чтобы спокойно и благосклонно заставить вашего любимого говорить и открываться.

Научитесь принимать свои эмоции с помощью коучинга эмоциональной близости PIVOT

Хотя отстранение от своих чувств может быть весьма полезным в определенных ситуациях, слишком долгое игнорирование их может иметь серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья.