5 книг, которые стоит прочитать, чтобы полюбить себя | ЛитРес

Потому что адекватная самооценка – залог счастья!

Каждый из нас заслуживает любви. В первую очередь – любви к самому себе. Но полюбить себя бывает нелегко: с детства нам твердили, как плохо быть эгоистом, и вообще, «Я – последняя буква в алфавите», а еще постоянно ругали за четверки и совсем не обращали внимание на достижения и отличные отметки.Теперь мы выросли, добились успехов в карьере и построили крепкие семьи, но внутренний голос до сих пор твердит: «Ты не заслужил всего этого», «Это просто удачное стечение обстоятельств», «Все это ненадолго». Он мешает наслаждаться жизнью, не позволяет достичь большего, разрушает отношения с людьми – и, кажется, невозможно заставить его замолчать.Это действительно трудно. Но кто сказал, что невозможно? Как всегда, на помощь приходят книги. Мы составили подборку произведений, которые помогут вам обрести веру в свои силы, научиться заботиться о себе и полюбить себя, невзирая на недостатки. Читайте и помните, что главный человек в вашей жизни – это вы сами!

Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Роберт Келси

Шестьдесят лет назад Сингапур был крошечным и очень бедным островом, которому приходилось покупать у других стран даже питьевую воду. Всего за несколько десятков лет он вырос до огромного сверкающего огнями «муравейника», до процветающего государства с одной из самых развитых экономик мира.Если у целых стран и городов получается так стремительно вырастать и развиваться, значит, и люди так могут! Нужно лишь обрести уверенность в себе. А путь к ней начинается с самопознания.Именно эта книга станет вашим проводником в собственный внутренний мир. Вы поймете, откуда растут ноги у вашей низкой самооценки, что вам мешает быть более уверенными, а главное – как изменить свое поведение, чтобы изменилось и самосознание. Роберт Келси дает конкретные рекомендации, которые касаются всех областей жизни: личной эффективности, ценностей, талантов, страхов, отношений с коллегами и начальством, любовных и дружеских отношений и многого другого. В общем, каким бы вопросом вы не задавались – в «Коде уверенности» точно найдется ответ.

Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле

Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс

В детстве нас учили, что думать о себе и своем комфорте – это ужасно эгоистично. Сначала нужно позаботиться о том, чтобы хорошо было окружающим, а уж потом, если останется время и силы, можно сделать что-то для себя. Но правда в том, что, во-первых, если вы сами не удовлетворите собственные потребности, никто не сделает этого за вас. А во-вторых, вы сможете дать что-то другим людям, только если сами будете в ресурсе.Для заботы о себе не нужно много времени и денег. Нужно лишь познакомиться с самим собой, понять, в чем вы нуждаетесь, и дать себе это. Прислушаться к себе. Отнестись к себе так, как вы относитесь к ребенку или близкому другу. Только так возможно зарядить внутренние батарейки и наполниться энергией, чтобы поделиться ею с миром.В этой книге вы найдете секреты эффективной заботы о себе: как отличить истинные потребности от ложных, научиться понимать сигналы тела, как найти время на себя и какие практики подойдут именно вам. Останется лишь применять их регулярно – и вы не заметите, как изменится вся жизнь!

Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке

Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль

Дети и подростки – самые уязвимые люди в том, что касается самооценки. Со всех сторон на них сыплются самые разные требования от родителей и учителей – иногда они даже противоречат друг другу. А еще нужно завоевать признание в коллективе сверстников, и это тоже бывает непросто. В общем, у каждого подростка куча причин считать себя чуть ли не хуже всех – вспомните себя в этом возрасте. Более того, многие родители так боятся, что ребенок вырастет тщеславным и эгоистичным, что стремятся подавить малейшие проявления самоуважения.Мы верим, что вы не такой родитель. И что вы искренне обеспокоены тем, что ваш ребенок все чаще проявляет неуверенность в себе. У нас есть решение: предложите ему эту книгу. Она подарит подростку веру в себя и самоуважение, научит защищать свои убеждения и ценности и справляться с неудачами, не теряя чувства собственного достоинства. А это – практически гарантия счастья и успеха во взрослой жизни. Не этого ли желает каждый родитель для своего ребенка?

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Ханне Брурсон

Так часто мы слышим от других людей: «Не обращай внимания», «Не думай об этом», «Мысли позитивно». И насколько было бы легче жить, если бы управлять мыслями действительно было так просто. «Просто» перестать принимать все близко к сердцу, «просто» отбросить тревожные мысли, «просто»…Но увы, нашему мозгу намного проще зацикливаться на плохом, чем видеть хорошее в мире. Этот механизм достался нам от предков – им нужно было вовремя замечать опасности, чтобы выжить и спасти своих детей. Мир изменился, хищники больше не подстерегают на каждом шагу, но теперь у нас другие заботы: мы постоянно волнуемся о чужом мнении, о проблемах на работе и в личной жизни, о собственной неидеальности. Из-за этих мыслей у нас совсем не остается ресурсов, чтобы управлять своей жизнью.А значит, чтобы изменить жизнь и стать счастливее, нужно изменить свое мышление. И эта книга расскажет вам, как это сделать. Рекомендации психолога Ханне Брурсон помогут вам «вылечить» свои мысли. Ну или хотя бы не относиться к ним слишком серьезно, чтобы ненароком не стать пациентом психиатрической больницы.

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Брене Браун

Никто не идеален. Иногда мы забываем эту простую истину – и тогда нас одолевает чувство стыда за собственную неидеальность. Мы тратим слишком много сил, чтобы казаться лучше, чем мы есть, чтобы скрыть свои недостатки, реальные или мнимые. И в итоге у нас совсем не остается ресурсов, чтобы жить полноценной жизнью, радоваться и любить. За это, кстати, тоже часто бывает стыдно.Пора выйти из этого замкнутого круга. Признать свою уязвимость, посмотреть в глаза своим недостаткам, побороть перфекционизм и разрешить себе просто быть. Таким, какой вы есть.Американский психолог Брене Браун прошла этот путь сама и захотела провести по нему каждого, кто устал стесняться самого себя. В итоге получился не просто сборник советов и инструментов для саморазвития, а очень личная и честная история о самоисцелении и обретении любви к себе. Искренность Брене подкупает и вдохновляет, хочется испытать то, что испытала она. А значит, эта книга станет для вас путеводителем по собственной душе и той самой безусловной поддержкой, которая нужна каждому из нас.

Продолжение подборки ждет вас в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.

12 полезных книг в подарок себе

Алена Лепилина

В новогодней суете и погоне за подарками мы часто забываем порадовать себя. Мы составили подборку книг в подарок себе, которые помогут обрести новые привычки, поставить сверхцели и добиться их, справиться с психологическим напряжением и научиться правильно расслабляться, фокусироваться на главном, полюбить себя, расширить кругозор, творить сколько хочется и, наконец, изменить жизнь на 180 градусов.

Книга Ленивого Гуру

«Книга Ленивого Гуру» о том, как достичь БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ. Это способ смотреть на мир НЕ ТАК, как мы привыкли — постоянно боясь и живя в стрессе. Вы узнаете, как сбросить с плеч груз повседневных забот, вернуться в состояние потока и безмятежности. Сосредоточиться на важном. Начать жить творчески и беззаботно.

Лучший способ все исправить — выпустить все из-под контроля.

Почему я отвлекаюсь

Встречали ли вы людей, которым трудно сосредоточиться на чем-то одном? Они импульсивны, принимают поспешные решения и в жизни у них сплошная неразбериха — в делах, мыслях и отношениях. Или другое: они витают в облаках и порой «выключаются». Если да, вы знакомы с синдромом дефицита внимания, или СДВ. Книга врачей-психиатров Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти «Почему я отвлекаюсь» разошлась тиражом в 2 000 000 экземпляров. Она объясняет, что такое СДВ. И как с ним справиться.

Когда взрослый с СДВ попадает в цейтнот, он теряет трезвый взгляд на вещи: оплата штрафа может показаться не менее неотложным делом, чем тушение загоревшейся корзины для бумаг.

Поэтому расставляйте приоритеты — важное делайте в первую очередь.

Под давлением

Книга «Под давлением» — простой самоучитель по борьбе с напряжением. Внутри — 22 приема, которые можно применить немедленно. Скорая помощь. А еще полезные советы, инструкции к действию, истории из жизни и стратегия «рыцарского щита», основанная на достижениях науки о мозге.

Некоторые люди излучают почти осязаемое спокойствие, к которому, кажется, можно прикоснуться. И если вы будете развивать уверенность в себе, то сами станете таким человеком.

Простые практики. Уверенность в себе

Хотите развить уверенность в себе? Это прекрасное намерение. А чтобы оно не оставалось лишь планом, а превратилось в реальность, используйте эту рабочую тетрадь для развития практических навыков. Выполняйте многочисленные упражнения — от простых до более сложных — и становитесь уверенным в себе человеком.

Часто мы вычеркиваем уже сделанное и говорим себе: «Другие сделали то же самое». Не нужно так. Посмотри на себя глазами любящего человека, восхитись своей жизнью и отпразднуй ее.

Одна привычка в неделю

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности! Маленькие изменения работают. В этой практичной книге Бретт Блюменталь рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам.

Всегда идите по жизни с ощущением, что вам еще многому нужно научиться, — и у вас все получится.

Ультрамышление

Между желанием и целью существует огромная разница. Когда вы поймете, что абсолютно любая мечта может быть воплощена в вашей жизни, вы начнете строить поэтапный план действий, в котором будет четко расписан каждый шаг.

Ультрамарафонец Трэвис Мэйси в своей книге «Ультрамышление» делится опытом в области психологии невероятных нагрузок и достижения невероятных результатов.

Если же вы поставили лишь конечную цель — это означает просто «хочу». Пошаговая разбивка цели на маленькие задачи прокладывает дорогу к ее успешному достижению. Чувствуете разницу?

Экономикс

Must-read для любого гражданина: история экономики в доступной форме. Иллюстрированная история экономической мысли со Средних веков до современности. Автор с тонким юмором показывает читателям общую картину, не теряя из вида конкретные события.

Ипотеку в Америке взяли многие. Правда, в один прекрасный день население оказалось в долгах. Что сделали банкиры? Распилили кредиты, которые люди не могли вернуть, по кусочкам и… продали их простачкам.

Chineasy каждый день

Китайский язык многим кажется неподъёмным, а культура Поднебесной — загадочной и непонятной. Ведь совсем непросто объяснить сложнейшую письменность, восточный календарь, философию и множество суеверий, которые окутывают Китай. При помощи книги «Chineasy каждый день» изучение языка и погружение в китайскую культуру превращается в захватывающее приключение.

В Китае настоящий культ еды. На каждом шагу можно отведать множество необычных и вкусных блюд. В Китае люди, приветствуя вас, вместо того чтобы спросить: «Как у тебя дела?», часто задают вопрос: «Ты ел?».

Кради как художник. Творческий дневник

Для творческого человека не существует проблем — есть приключения и задачи. Люди, чей ум гибок, а воображение богато, интересны в общении, эффективны в делах, счастливы в жизни. Добавить творчества в свою жизнь поможет блокнот Остина Клеона «Кради как художник. Творческий дневник».

Что с блокнотом делать не надо, так это ставить на книжную полку. Этот блокнот создан для того, чтобы использовать его каждый день — утром, днем и вечером — и черпать вдохновение ложками.

Триггеры

Аромат горячих пирожков заставляет моментально забыть о диете. Похвала учителя поднимает самооценку. Интересный сериал по ночам отнимает время ото сна. Все это триггеры — внешние стимулы, которые вызывают изменения в мыслях, часто включают ненужные нам шаблоны поведения и увеличивают пропасть между «идеальным Я» и «реальным Я». Маршалл Голдсмит знает о том, как им противостоять и использовать триггеры в своих интересах.

Судьба — это карты, которые нам раздали. Выбор — то, как ими играть.

100 способов изменить жизнь

Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» в нашем блоге. В эту книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». В ней вы найдете ответы на многие вопросы.

Если вы затягиваете принятие решения, значит, уже решили все оставить по-старому.

Золотые правила

Боб Боуман — один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр.

В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса — рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США. В своей книге «Золотые правила» Боб делится 10 правилами, которые помогут вам ставить высокие цели, находить мотивацию и достигать высот — в любой сфере жизни, а не только в спорте.

Мне не нравится выражение «обзор результатов». Если я нашел время и потрудился встретиться с пловцом или сотрудником, я скорее сделаю прогноз, а не стану рыться в прошлом. Это важное отличие: мы смотрим не назад, а вперед.

И не забывайте слова писателя и философа Бернара Вербера: «Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает». Кем хотите быть вы? 😉

Татьяна Свобода — Как полюбить себя и свою жизнь

Как полюбить себя и свою жизнь

Татьяна Свобода

Дизайнер обложки Юлия Выросткова

© Татьяна Свобода, 2017

© Юлия Выросткова, дизайн обложки, 2017

ISBN 978-5-4485-0223-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Людей с низкой самооценкой много, к сожалению.

Низкая самооценка означает, что мы сами себя не ценим, не уважаем, считаем себя «барахлом». И почему же мы думаем, что другие люди должны относиться к нам лучше?

Наш внешний мир является отражением внутреннего мира. Если мы стесняемся жить, если мы наказываем себя ежедневно за свои мысли о себе, если мы считаем, что не достойны быть счастливыми, так почему же наша жизнь должна быть лучше той, которая есть? Мы как раз и имеем то, что заслуживаем!

Но ведь мы хотим, чтобы наша жизнь стала лучше? Тогда нам с вами следует понять, что мы уже выросли! Мы уже можем осознать и принять то, что никто ни в чем не виноват. Понять что вся эта ситуация нам была дана для того, чтобы однажды мы захотели изменить ее, почувствовать свою внутреннюю силу, способную изменить наш мир. Да, мы способны это сделать!

Когда я училась в школе, мне моя жизнь казалась скучной и не интересной. Мне всегда было досадно слышать фразу: «У каждого есть талант, просто его нужно вовремя разглядеть».

У меня не было талантов, такой приговор я себе тогда вынесла. Мне казалось, вот я вырасту, и только тогда начнется настоящая жизнь. И вот я окончила школу, институт, начала работать, вышла замуж, детей родила, а жизнь интересной так и не стала.

Прошло много лет, прежде чем я задумалась, что же этому виной. Пришло время, когда я захотела стать счастливой, но не знала как? Я начала искать информацию и поняла, наконец, что совершенно себя не люблю. Я видела в себе кучу недостатков и почти не находила достоинств. Свои немногочисленные интересы я всегда ставила на последнее место. Меня всегда беспокоило, что обо мне скажут люди. Я поняла, что всю свою жизнь жила по принципу: «Так надо». И тут я спросила себя: «А кому надо? А я-то чего хочу?»

Вот тогда я начала осознанно менять свою жизнь. Это был долгий путь трансформации себя. Но я его прошла. Сейчас я смело могу сказать, что люблю свою жизнь, нахожу в ней много интересного. Я счастлива, живу с любимым человеком, у меня замечательные дети, я написала несколько книг. И я точно знаю, что мне есть чем поделиться с теми, кто хочет найти себя в этой жизни и почувствовать, наконец, ее вкус. Я пишу только о том, что сама осознала, прочувствовала и, что стало моим личным опытом.

Скажите мне, пожалуйста, вы любите свою жизнь? С удовольствием ли вы просыпаетесь по утрам? Или вы согласны с выражением: « Утро добрым не бывает»? Вам нравится ваша работа? Рядом с вами есть человек, которого вы любите и которым дорожите? А себя вы любите?

Все мы с вами знаем заповедь «Полюби ближнего, как самого себя». То есть сначала нужно полюбить себя. А что это значит? Как можно полюбить себя, если всю свою сознательную жизнь считаешь себя неудачницей, дурой беспросветной, не красивой, не умной, толстой, худой, безрукой и так далее, если стесняешься себя, а порой даже и ненавидишь? Кажется, что это просто невозможно. И это действительно невозможно, если ты думаешь, что некто даст тебе волшебную пилюлю, выпив которую ты сразу полюбишь себя, драгоценную (ого). Так не бывает. Но ведь каждый из нас мечтает быть счастливым! Мечтает потому, что где-то в глубине души знает, что это возможно.

Мы все приходим в эту жизнь для того, чтобы быть счастливыми, познать радость бытия! Так что же все-таки нужно делать, чтобы познать ее, эту радость?

Прежде всего – очень сильно этого захотеть. Захотеть настолько, чтобы быть готовым делать все что угодно, лишь бы это почувствовать. Только в этом случае результат будет положительным. А поработать есть над чем!

У каждого из нас есть собственная «картина мира», которая складывается из различных образов, убеждений, верований, передаваемых нам с детства близкими людьми, окружением, обществом. Эта картина мира у каждого индивидуальна и может отличаться у разных людей как небо и земля. Например, у нищего и у миллионера.

А вот теперь представьте, что …цать лет вы имели некоторое представление о мире и в этом мире вам неуютно, некомфортно, вы чувствуете себя несчастливыми. Что же делать? Конечно же, нужно поменять эту картину мира, нарисовать ее по-другому. Неужели пилюля вам в этом поможет? Нет! Вы должны закатать рукава повыше, взять краски, кисти и начать рисовать то, от чего в Душе почувствуется праздник. Никто за вас не сделает эту работу, потому что экспертом будет Душа, а она доверяет только вам.

Если вы готовы рискнуть, если вы прямо сейчас ощущаете где-то в груди теплое чувство предвкушения чего-то важного, что непременно изменит вашу жизнь к лучшему, то я приглашаю вас в путешествие к себе самой (самому), к своей истинной сути. Я не могу вам обещать, что это путешествие будет легким, но завершив его, вы точно обнаружите клад, содержимое которого абсолютно изменит вашу жизнь.

Ну, что, в путь?

Первое с чем мы встретимся на пути – это честность. И если вы с ней не в очень хороших отношениях, то придется вам все-таки подружиться.

Для того чтобы благополучно завершить путешествие, его нужно благополучно начать. И если мы не будем честны в первую очередь сами с собой, то у нас ничего не получится.

За свою жизнь мы получили столько убеждений, чаще всего стереотипных, нагородили внутри себя столько заборов и заборчиков, что разбирая эти завалы, мы можем иногда чувствовать себя, мягко говоря «не комильфо». И для того чтобы результат нашей работы оказался положительным, нам нужно честно отслеживать свои чувства и эмоции. Для чего? Для того чтобы услышать свою Душу. Потому что Душа разговаривает с нами через чувства и эмоции. Но о них мы поговорим чуть позже, а сейчас вернемся к честности.

На самом деле существует пять уровней честности, но мы не будем заострять внимание на них всех. Эта информация доступна и вы можете самостоятельно с ней ознакомиться. Научившись быть честными с собой, вы легко и с радостью примите честность, как постоянную вашу спутницу. Поверьте, я знаю, о чем говорю!

Скажите, часто ли вы себе признаётесь, о чем думаете на самом деле? А часто ли вы признаётесь себе, что чувствуете на самом деле? Если вы злитесь или завидуете, вы можете себе честно сказать: «Да, я сейчас злюсь (или завидую)?» Скорее всего, вы даже не отслеживаете свои эмоции, вы просто злитесь или просто завидуете, а потом еще и ругаете себя: «Как я могла, я же хорошая девочка!»

В общем, придется вам научиться говорить честно себе о себе, себе о других и другим о себе. Не запутала я вас? Ну, ничего, на месте разберетесь. Главное, чтобы вы были к этому готовы.

Здесь и сейчас

«Мои мысли, мои скакуны» – поет Олег Газманов. И действительно, таких скакунов в наших головах целые табуны. Вы это замечали? Мы с вами постоянно о чем-нибудь думаем.

Но хочу вам сказать, что мы не есть только наши мысли и наш ум. Ум нам дан, как инструмент нашего сознания. А мысли принадлежат информационному полю. Наш ум работает как приемник, он принимает те мысли, которые соответствую частоте наших вибраций. Эта постоянная мыслемешалка заслоняет нас от самих себя. Она не дает нам услышать наши истинные желания, желания нашей сути, нашей Души.

В молодости я совершенно не могла ни на чем сосредоточиться. Начав какое нибудь дело, я тут же пускала его на самотек, уносясь своими мыслями в другую реальность. Меня это очень злило, учитывая, что работала я тогда секретарем – машинисткой, и мне приходилось много печатать. Опечатки проверяла по нескольку раз, благо компьютеры уже существовали.

Так о чем я? О мыслях. Мы с вами очень редко бываем в моменте «здесь и сейчас». А ведь настоящая, реальная жизнь она именно в сейчас! То, что было пять минут назад – это уже прошлое, а пять минут вперед – это будущее. Вдумайтесь!

Думать о прошлом имеет смысл только для того, чтобы извлечь какой-то урок из него. Так сказать, произвести анализ и сделать выводы.

А о будущем зачем думать? Наш ум нам постоянно дает мысленную работу: « А что если вдруг…» И мы начинаем думать: «А, правда, что если вдруг…» И начинаем сочинять различные версии этого «вдруг». А что нам это дает кроме тревоги и беспокойства? Почему нам не живется спокойно без всяких этих «вдруг»?

Вы никогда не задумывались, может кому-то выгодно управлять нашим сознанием?

Дело в том, дорогие мои, что в каждом из нас есть частичка Бога – Творца, это наш Дух. Мы все Творцы своей реальности, своей картины мира, которую мы создаем своими мыслями. Да, да, именно мыслями! И если наша реальность такая, какая она есть, то вы представляете какие у нас мысли? Вот и получается, имеем то, что имеем.

Конец ознакомительного отрывка

ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?

Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!
УЗНАТЬ ЦЕНУ

6 книг о любви к себе

На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг, которые помогут принять себя, таким какой ты есть. 

Я очень люблю пробовать новое, строить планы и мечтать! Всё время хочу похудеть / сделать экстремальную прическу / набить тату / уехать в Африку по волонтерской программе / а, нет, лучше строить головокружительную карьеру / нет, погодите-ка, а как же семья?..

В общем, я знаю, что изменения — это круто. Если, конечно, они осознанны и продиктованы моими желаниями, а не требованиями толпы или моды. Чтобы так было, прежде чем меняться, надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть. 

Вот подборка книг, к которым я обращаюсь, когда чувствую, что заплутала и иду по чужой тропе.

1. «Миф о красоте» Наоми Вульф. Это моя любимая книга, которая моментально включает разум и очищает мысли от поверхностной шелухи. Ярая феминистка (а после прочтения «Мифа» вы будете воспринимать это слово исключительно как комплимент), Вульф рассказывает о грани между удовольствием от спорта или, скажем, воскресного шоппинга и настоящим рабством, в которое сегодня попали женщины. Запрет на старение, лишний вес, несовершенства: если осознать правила этой игры и отказаться по ним играть, сразу становишься счастливее и спокойнее. 

2. «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем» Андрея Максимова. Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди неё существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, шок-видео, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Ну, знаете — про то, как жить.

3. «Маленькие победы» Энн Ламотт. Это очень простая, но в то же время очень серьёзная книга про то, что мы, люди — обалденные. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это восхождение на эшафот, но мы все равно идём по нему, дерзаем влюбляться, дружить, мечтать. Книга придаёт сил и веры в себя.

4. «Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре. Легкая, взбалмошная, творческая, смешная Гаранс Доре — всеобщая любимица (а её фотогеничная книга — звезда всея Instagram 2016). Но в рамках этой подборки она оказалась не из-за советов по стилю и рассказов о том, где в Нью-Йорке сделать маникюр (насущная проблема, ничего не скажешь). Она здесь потому, что Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чём, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.

5. «Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни» Джейми Каллан. Возможно, это не шедевр, но в нашей российской реальности это очень важная книга. Она тоже (как ясно из названия) французская и тоже про Joie de vivre, вкус к жизни. Про то, как важно, подобно любимой нами Амели, получать удовольствие, засовывая руку в мешок с фасолью или разламывая ложкой корочку крем-брюле. Заставляет задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартирно-машинно-похуденьческое счастье, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью её походку и добавляет в её смех заразительный звон.

6. На десерт: «Поллианна» Элинор Портер. Уже читали? Перечитайте, пожалуйста, прямо сегодня. Ещё не читали, даже не слышали? Сделайте это. Вот прямо сейчас, не откладывая. Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадёжных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперёд — к себе, гармонии и счастью.  

Книга Как полюбить себя — читать онлайн бесплатно, автор Ирина Денисова, ЛитПортал

Как полюбить себя
Ирина Денисова

Практические и полезные советы психолога – как полюбить себя, как выстроить отношения с близкими людьми, как общаться с друзьями, как отвечать на нападки обидчиков и правильно бороться с хамством. А также – правда ли то, чему нас учат в книгах, на вебинарах и семинарах в сети. Автор много лет провела в интернете, ведет популярные каналы на ютуб, на яндекс дзен, много общается на «Facebook». Содержит нецензурную брань.

Вступление. Зачем нам нужна любовь к себе

Однажды я услышала замечательную фразу: «Полюбите себя – и у вас будет роман длиною в жизнь».

Как-то раньше я не особо задумывалась, люблю я себя, или не люблю. Многого добилась, многого достигла, дипломы «Лучший предприниматель года», номинации на премию «Писатель года» и медали можно уже солить. Чтобы их все повесить на стенку, в квартире давно не хватает места.

Постоянно получаю письма с предложениями участвовать в литературных премиях, напечатать мои труды в Антологии русской прозы. Лучше бы предложили напечатать их там, где заплатят хотя бы небольшие копейки, потому что писательский труд – совершенно неблагодарный и крайне редко ведет к успеху. Даже на бирже копирайтинга, переписывая чужие статьи, заработать можно гораздо больше.

Кроме того, я еще педагог-психолог, гештальт-терапевт и международный мастер НЛП.

Еще у меня есть собственный бизнес и даже магазин по продаже автомобильных автозапчастей.

И я также мама троих замечательных детей.

И жила я всю жизнь так же, как и все. На первом месте у нас всегда слово «надо» и слово «должен». Человек, как только родился, уже должен всем по гроб жизни, каждый младенец становится заложником и наследником долгов государства, должен родителям, будущей школе, университетам, обществу, окружению.

А такое слово, как «спасибо», мы не привыкли ждать ни от кого. Принято считать, что всё, что бы мы не делали, делаем в первую очередь только для себя.

Общественное мнение давно определилось и записало нас в должники. Наверное, только к глубокой пенсии, которой всё труднее становится дождаться, мы сможем наконец пожить для себя, и то не факт.

Навязчивая мысль о необходимости и первостепенности любви к себе почему-то запала в мое сознание, и не собиралась никуда уходить. Я вспомнила, как в то время, когда работала психологом, каждая девушка, приходившая ко мне на прием, на вопрос:

– Ты себя любишь? – отвечала:

– Нет, не люблю.

И это были не какие-то простые девушки из глубинки, или приехавшие в большой город простушки – нет, образованные, умные, модные, красиво одетые. А вот в глубине души у них не было любви к себе, и они честно в этом признавались, не только психологу, но и себе.

Почему?!

Я начала изучать вопрос. И начала я его изучать, как водится, со всезнающего «Google».

Сейчас это просто – нужно сказать смартфону «ОК, Google!», и он тут же придет к вам на помощь и выдаст нужные ответы.

Итак, спросив у главного гуру, к которому мы обращаемся с любым возникшим у нас вопросом и днем, и ночью, «Как полюбить себя?», я нашла первые три источника, которые должны были, как мне тогда казалось, пролить свет на столь животрепещущий вопрос.

Первый источник – известный психолог, вещающий со всех телеэкранов и на ютуб канале, мнение о котором у меня самое нелицеприятное. Я думаю, если бы он себя любил, то не выглядел бы таким массивным и не прятал бы свисающий живот за складками одежды. Поэтому в вопросе «как полюбить себя» для меня он авторитетом явно быть не может.

Я даже читать не стала, что же там такое интересное пишет всемирно известный и цитируемый гуру психологии. Что-то про самооценку, закрываем эту бесполезную и бессмысленную вкладку. «Гуру знаменитые» переливают из пустого в порожнее годами и десятилетиями, полезного у знаменитых ровно столько же, как и у других психологов.

Они призывают нас поставить себе цель, загадать желание, мечтать и ничего не делать.

Второй источник: «19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя». Опять советуют полюбить себя и быть в гармонии. Как, черт вас побери? Как быть в этой непонятной гармонии, если ее никто никогда в глаза не видел? Что такое ваша гармония, как она выглядит?

Третий, самый авторитетный, по мнению «Google», источник: «Как полюбить себя с помощью простых 9 шагов?» Я еще не дошла до первых шагов, как в глаза мне бросилась фраза: «Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия».

Вот врут они все, граждане! Врут, как Троцкий!

Они, наверное, родились эмиратскими шейхами. Ни один из знакомых мне источников не принимает во внимание страну, где мы живем, и нашу ужасающую действительность. Пахоту с утра до вечера и наказание за открытое высказывание своих мыслей.

Наши книжные прилавки завалены низкопробной литературой и советами, как полюбить себя. Люди их покупают, надеясь найти там что-то полезное и полюбить наконец себя со всей страстью, а по прочтении обнаруживают, что так себя и не полюбили.

По мнению книгоиздателей, они продают крайне полезную литературу с призывно кричащими заголовками: «Как обрести уверенность в себе», «Как добиться успеха», «Как заработать миллион».

Написать, похоже, гораздо проще, чем заработать, иначе бы писатели не зарабатывали писаниной, за которую можно выручить только копейки. От продажи книг и статей на хлеб даже не хватит, а не то, что на хлеб с маслом, или с красной икрой.

А кто стал бы зарабатывать тренингами или прямыми эфирами, которые вести гораздо сложнее, чем написать книгу? Нужно подготовиться к эфиру, настроить свет, подготовить сценарий выступления, снять видео, смонтировать его, выложить в сеть, а это гораздо более трудоемкие усилия, чем просто писать статьи. И на тренинг нужно собрать людей, стрясти с них денег, и провести его так, чтобы участники остались благодарны, а не пошли рассказывать на каждом углу, как их кинули и развели.

К большому сожалению, все книги подобного рода пишутся либо на западе, и к нашему миру совершенно неприменимы, либо написаны в прошлом веке почившими давно в бозе или умирающими сегодня мамонтами печатного слова.

Прежде всего, мы с вами должны определиться, для какой цели нам необходима любовь к себе. Наверное, цель у каждого будет своя, и, конечно же, она должна быть благородной и экологичной. Для себя я бы сформулировала ее так:

«Я хочу относиться к себе с уважением и любовью. Я хочу ставить себе правильные цели и достигать их. Я не хочу, чтобы мной манипулировали окружающие, я не хочу, чтобы меня использовали в своих интересах».

Кстати, если вам говорят, что цели нельзя формулировать с приставкой «не» – тоже врут. Плюньте в рожу. Психологи только и делают, что врут, хотя сама я – тоже психолог.

Моя книга подойдет юным девочкам, ищущим советов компетентного человека, как полюбить себя, как стать уверенной в себе, какой опыт использовать. Но она так же будет полезна и зрелым людям, достигшим многих своих целей и добившимся уже чего-то в жизни, поскольку сама я – сформировавшаяся личность, занимающаяся творчеством.

С гордостью могу сказать, что я – успешный предприниматель, хороший психолог, и уже не начинающий писатель. Также люблю путешествовать, создавать ролики на ютуб, веду канал на яндекс дзен, плюс ко всему в своем собственном бизнесе использую профессиональные компьютерные программы, в которых не каждая женщина разберется. Как всё это совместить в одном человеке, как находить для всего время, учитывая еще и заботу о троих детях?

Не знаю, как мне всё это удается, но я хочу поделиться с вами своим опытом, своими ошибками. Возможно, кому-то мои заметки пригодятся.

И разговор с вами, дорогие читатели, мы с вами начнем с нашей главной темы – обретения любви к себе.

1. Как полюбить себя и повысить свою самооценку

Путь этот тернист и труден и состоит из множества шагов. Многие спросят – зачем столько шагов?

А чего же вы хотите?! Вас всю жизнь гнобили, заставляли подстраиваться под толпу и общественное мнение, а вы проделали пару чудодейственных упражнений, послушали советов психологов, посмотрели пару роликов в интернете, и вдруг волшебным образом превратились из Золушки в Королеву?

Нет, путь наш долгий и тернистый, у некоторых длиною в целую жизнь, поэтому мы и будем стараться сделать его короче, не дожидаясь пенсии.

И сейчас, дорогие читатели, мы делаем первый шаг на пути любви к себе:

1. 1. Учимся критически мыслить

Первое, что нам нужно – критическое отношение к окружающей действительности. Для начала попробуем критически переосмыслить истины, навязываемые нам мировыми уважаемыми и читаемыми источниками.

Возьмем для примера Дейла Карнеги и его советы.

«Имя человека – самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке», – пишет многоуважаемый Дейл в своем бестселлере «Как завоевать друзей и оказать влияние на людей».

Наши маркетологи, продавцы знаний, тренеры обучающих программ, коучи (неучи), простите, обезьянки, копирующие западные теории, и все те, кого не хочется называть, потому что на ум приходят только матерные слова, пользуются его советами буквально, и вот вам результат.

Каждый телефонный звонок начинается с фразы, которая, по мнению собеседника, непременно внушит мне глубокое доверие и желание пойти на близкий контакт:

Как полюбить себя и свою жизнь.

Татьяна Свобода. (Самосовершенствование)

Пожаловаться на книгу

Автор: Татьяна Свобода

Жанр: Самосовершенствование

Серия: Отсутствует

Год: Нет данных

Наш внешний мир является отражением внутреннего мира. Если мы стесняемся жить, если мы наказываем себя ежедневно за свои мысли о себе, если мы считаем, что не достойны быть счастливыми, так почему же наша жизнь должна быть лучше той, которая есть? Мы как раз и имеем то, что заслуживаем! Но мы все приходим в эту жизнь для того, чтобы быть счастливыми, познать радость бытия! Так что же все-таки нужно делать, чтобы познать ее, эту радость? Об этом читайте в книге.

Предлагаем Вам скачать фрагмент для ознакомления книги «Как полюбить себя и свою жизнь» автора Татьяна Свобода в электронном виде в формате FB2 а также TXT. Также можно скачать произведение в других форматах, таких как RTF и EPUB (электронные книги). Рекомендуем выбирать для скачивания формат FB2 или TXT, которые в настоящее время поддерживаются практически любым мобильным устроиством (в том числе телефонами / смартфонами / читалками электронных книг под управлением ОС Андроид и IOS (iPhone, iPad)) и настольными ПК.

Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой: Скачать ознакомительный фрагмент в разных форматах (текст предоставлен ООО «ЛитРес»)
FB2TXTRTFEPUBЧитать книгу «Как полюбить себя и свою жизнь» онлайн
Читать онлайнЗакрыть читалкуЛегально скачать полную версию произведения в элетронном виде (а так же заказать печатную книгу) «Как полюбить себя и свою жизнь» можно в книжном интернет магазине Литрес
Купить и скачать

Похожие книги

О «русскости», о счастье, о свободе

Татьяна Глушкова Публицистика Отсутствует

В свое время каждая статья Татьяны Глушковой (1940–2001) становилась предметом жесткой и бурной полемики. Ее работы «Традиция – совесть поэзии», «Притча о Сальери», «Чаша дружбы», «Повышенных способностей человек толпы», «Музыка России» внесли свою ноту в общую полемическую симфонию, посвященную Пуш…

Дева. Гороскоп на 2017 год

Татьяна Борщ Эзотерика Гороскоп на 2017 год

По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака! 2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас …

Философия свободы

Коллектив авторов Философия Отсутствует

Современное общество проблематизирует понятие «свободы» и заставляет вырабатывать новые решения в гуманитарных науках, в том числе и в философии. В настоящей книге ставится нескольких целей: во-первых, совершить концептуальный экскурс в философские учения о свободе, во-вторых, поспособствовать диал…

Путь процветания

Джеймс Аллен Самосовершенствование Отсутствует

Самая вдохновляющая книга от основоположника литературы по саморазвитию Джеймса Аллена! Джеймс Аллен – первый в мире автор, начавший писать книги на тему саморазвития. Эта его аудиокнига для тех, кто не боится заглянуть вглубь себя и открыть в собственном внутреннем мире подлинный ключ к успеху и …

Знак предсказателя

Татьяна Полякова Современные детективы Отсутствует

На страницах нового романа Татьяны Поляковой гармонично соседствуют живость и динамичность повествования, неожиданные повороты сюжета и интриги, опасные приключения, роковые тайны и любовь. Трое мужчин со странными прозвищами – Джокер, Воин и Поэт – появились в моей жизни недавно, мгновенно пере…

Капитализм и свобода

Милтон Фридман Экономика Библиотека свободы

Как должны быть устроены институты свободного общества – финансы, образование, социальная помощь, армия, налоговая система и многое другое? Книга нобелевского лауреата Милтона Фридмана «Капитализм и свобода» – один из самых популярных и влиятельных либеральных манифестов послевоенной эпохи, перелож…

Показать еще

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе. Луиза Хей — «Удивительная книга! Рекомендую всем, Кто хочет полюбить себя»

Книга появилась у меня в ответ на острую потребность разобраться с темой любви к себе. Я уже давно для себя поняла, что любовь — единственное что нужно для счастья, причем любовь это должна быть своя собственная, а все остальное уже приложится. Не зная, как подступиться к этой теме, я пошла искать помощь в Гугле и там мне попалась на глаза эта книга.

Только открыв книгу, я поняла — это настоящая книга-тренинг, где на каждый день есть свои упражнения письменные и устные. Такие книги я люблю больше всего и именно такие приносят мне самую большую пользу. Результаты работы с предыдущей книгой «Путь художника» такого же плана до сих пор появляются в моей жизни в виде приятных случайностей и творческих идей.

Итак, из чего состоит книга. Она поделена на 21 главу, каждому дню посвящена одна глава. Для каждого дня есть так, сказать, теоретическая часть, дальше идут устные упражнения, потом письменные упражнения и в заключение медитация.

Для прохождения этого курса я завела тетрадку, где выполняла все письменные упражнения.

Но через несколько дней я поняла, что мне нужно еще отдельное место специально для моих аффирмаций. Я завела для них маленький блокнотик, который удобно носить с собой и читать при необходимости в течение дня. В блокнот я записывала и предложенные Луизой аффирмации, и те, которые у меня появились в результате выполнения упражнений из книги.

Книга стала для меня настоящим чудом.

День за днем проходя курс, я все яснее видела, в чем была моя проблема. Я очень сильно критиковала себя. Благодаря упражнениям Луизы я это осознала неожиданно и очень четко, хотя до этого и не подозревала, что дела обстоят так. Я правда не знала, что так критична по отношению к себе, эти мысли были неосознанными, упражнения помогли вытащить из наружу.

Но это не все. Луиза предлагает все негативные мысли (а у меня их оказалось ох как много!) заменить позитивными. Звучит просто, но насколько сильно это действует и как меняется настроение от таких простых действий. Ведь если ты себе скажешь искренне, со всей уверенностью, что ты умница, красавица, у тебя все отлично получается, ты всегда все успеваешь и делаешь все наилучшим возможным образом, о каком плохом настроении может идти речь?

Книга помогла мне понять, почему я боюсь довериться. Опять же через негативные мысли. Я много думала о том, что вв жизни не все справедливо, что никому нельзя доверять, что меня могут обмануть или использовать, в результате жила в страхе и не знала, что с этим делать. Метод Луизы «замени негативные мысли на позитивные» очень мне помогает. Когда замечаю негатив у себя в голове, то читаю аффирмации из блокнота или записываю новые, подходящие к текущей ситуации. Очень важным оказалось именно читать и писать, а не просто проговаривать в голове — так лучше запоминались новые мыслеформы.

Не могу сказать, что книгу легко читать — некоторые упражнения очень болезненные, но результат от их выполнения у меня всегда был положительным.

Еще книга написана таким образом, что создается ощущение реального присутствия Луизы, ее поддержки, это очень помогает. Закончив упражнения одного дня, я с нетерпением ждала, что скажет мне Луиза завтра.

Ближе к концу книги я начала замечать, что на привычные ситуации реагирую по-другому. В голове вместо многолетнего негатива стали проскакивать те мысли-аффирмации, которые я читала с дня на день! Это просто удивительно, когда вместо раздражения, досады или страха что что-то не получилось, ты вдруг думаешь: «все происходит самым лучшим образом», «все так как должно быть», «обо мне заботятся, все будет хорошо».

Я очень рада, что прочитала книгу. Полюбила ли я себя через 21 день? Скажу честно, я почувствовала, что я только в начале пути. Но теперь я знаю, как туда дойти и очень хочу это сделать. Наши маленькие мысли становятся образом мышления в результате многократного повторения (ведь мы их крутим у себя в голове ежеминутно десятки лет!), и теперь я выбираю позитивные мысли, ведь я понимаю всю их важность.

Книгу однозначно рекомендую!

20 лучших книг о любви к себе, которые помогут вам обрести уверенность

Вопреки распространенному мнению, проводить время на вы не эгоистично. Это необходимо. Если вы виновны в том, что постоянно думаете не очень счастливыми мыслями или находитесь рядом со всеми , кроме самого , следующие книги о любви к себе научат вас действительно расслабляться, практиковать заботу о себе и улучшить ваше мышление. Эти вселяющие уверенность читатели, написанные инструкторами по жизни, авторами бестселлеров и крутыми знаменитостями, покажут, как любить себя. Это almos t , как если бы наготове была ваша личная Oprah.

1 Эксперимент с любовью к себе, Шеннон Кайзер

В названии этой книги буквально есть «любовь к себе», так что вы знаете, что это хорошо. Используя свой собственный опыт, Кайзер раскрывает ключевые тактики, которые помогут вам научиться принимать и любить себя первые для достижения успеха.

2 Решение для самообслуживания Дженнифер Эштон, М.Д., М.С.

Написано доктором Дженнифер Эштон, главным медицинским корреспондентом ABC News, это руководство по уходу за собой предлагает реалистичные ежемесячные задачи — подумайте: делать кардио в мае, улучшать свои навыки растяжки в ноябре, пить воду в июне (готово!) сделать больше шагов в июле и посвятить себя смеху в декабре — чтобы помочь вам перестроить свою жизнь так, чтобы это было реально выполнимо. Всеми этими экспериментами руководит доктор Эштон, которая рассказывает читателю о своем собственном опыте, пробуя их сама, включая подтвержденные наукой преимущества и трудности, с которыми она столкнулась. Итак, это как если бы к вам присоединился друг, когда вы пытаетесь достичь достижимых целей, а она подбадривает вас.

3 Какое время быть одному, Чидера Эггеру

Назвав себя «Цветок из трущоб», Эггеру использует очаровательную откровенность и даже свои собственные оригинальные произведения искусства, чтобы подчеркнуть тот факт, что иногда быть одному может быть лучшим, что вы можете сделать для себя. Серьезно.

4 Ты крутой парень, Джен Синсеро

Как и ее запоминающееся название, эта книга о любви к себе помогает вам укрепить свою уверенность в себе и полностью раскрыть свои лучшие качества.

5 Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис

Автор бестселлера Girl, Wash Your Face в равной степени вдохновляет всех женщин перестать позволять своим связям с другими определять их и вместо этого следовать своим собственным мечтам — и перестать извиняться за это.

6 Дары несовершенства Брене Браун

7 Идеально скучно, Тайра Бэнкс и Кэролайн Лэндон

Мама знает лучше! Бывшая супермодель и ее мать Кэролайн Лэндон по очереди делятся уроками, которые они извлекли за эти годы, например, как важно принимать недостатки и недостатки.Книга о любви к себе — это честный и часто веселый диалог между матерью и дочерью.

8 Радикальная любовь к себе, Гала Дарлинг

Гала Дарлинг использует свои собственные неудачи и недостатки, чтобы помочь читателям оправиться от отказов, депрессии, неудач в карьере и горя. В сочетании с яркими иллюстрациями и домашними заданиями это отличный ориентир, чтобы иметь поблизости, когда вам нужно напоминание о том, насколько вы особенные.

9 Довольно счастливый Кейт Хадсон

Даже если вы не боретесь с проблемами образа тела, Pretty Happy предлагает множество жизнеутверждающих советов для всех, кому нужно изменить свою точку зрения. Актриса, ставшая писательницей, Кейт Хадсон дает советы, как обрести уверенность в себе и стать более счастливой.

10 Крутые утверждения Бекки Андерсон

Ежедневное повторение аффирмаций может положительно повлиять на вашу жизнь.Бекка Андерсон понимает это. Badass Affirmations наполнен мудростью и сильными высказываниями, которые вдохновляют читателей на их путь к самопознанию.

11 Стать мудрым: исследование тайны и искусства жизни Кристы Типпетт

Криста Типпетт, победительница Пибоди и ведущая подкаста « О жизни », продолжает разбираться в том, что все это означает, в этом бестселлере о самолюбии New York Times .

12 Большая магия Элизабет Гилберт

В Big Magic , возлюбленная Ешь, молись, люби автор Элизабет Гилберт демистифицирует алхимию соединения и взаимодействия с творчеством внутри всех нас.

13 Мудрость воскресенья Опры Уинфри

Опра подчеркивает пронзительные и сильные идеи из ее SuperSoul Conversations с такими людьми, как Экхарт Толле, Дипак Чопра и Брен Браун, чтобы вдохновить вас найти красоту в повседневной жизни.

14 Удивлен радостью К.С.Льюиса

В своих мемуарах Хроники Нарнии автор и плодовитый христианский ученый К.С.Льюис подробно описывает свой путь от мизантропического юноши до неожиданного возвращения к вере позже в своей жизни — с большим юмором и остроумием.

15 Когда все разваливается: сердечный совет в трудные времена, Пема Чодрон

Написанная после разрушительного развода, американская буддийская монахиня Пема Чодрон исследует, как самые трудные и болезненные моменты нашей жизни могут привести нас к глубокому росту и трансформации.

16 Курс любви Алена де Боттона

amazon.com

В этом романе Ален де Боттон — философ, основавший глобальную организацию эмоционального интеллекта «Школа жизни» — исследует часто упускаемую из виду историю о том, что происходит после влюбленности в жизни современной пары в Эдинбурге.

17 Бросить вызов пустыне, Брене Браун

Возможно, вы знаете Брене Браун из ее популярного выступления на TED Talk об уязвимостях, ее бестселлеров Rising Strong и Daring Greatly, и ее выступлений с Опрой на SuperSoul Sunday . В своей последней книге социолог раскрывает причины, по которым мы все действительно просто хотим чувствовать себя принадлежащими.

18 В волшебную лавку, Джеймс Р. Доти, доктор медицины

Отчасти мемуары и отчасти наука, нейрохирург из Стэнфорда Джеймс Р. Доти умудряется также вдохновлять, исследуя взаимосвязь между сердцем и разумом.

19 Полевое руководство по тому, как заблудиться, Ребекка Солнит

Писательница, историк и активист Ребекка Сольнит приглашает читателей в собственное культурное путешествие в сборнике автобиографических эссе.

20 Денежные дневники Линдси Стэнберри

Основанное на одноименной серии Refinery29, это руководство по личным финансам не только дает представление о том, как тратят другие люди, но и включает полезные советы по составлению бюджета от финансовых консультантов. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши финансы получат немного любви.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

14 лучших книг о любви к себе

Хорошо, выслушайте меня: я твердо уверен, что лучшая компания, которую вы можете составить, — это вы сами. Никто не будет любить вас так, как вы любите себя, и эта самолюбие проникает во все остальные аспекты вашей жизни, делая ее намного лучше, чем если бы у вас не было истинного или хотя бы приличного самолюбия. принятие. Звучит банально, но это правда! Если вам нужна помощь в этой области или вы цените хорошее напоминание, эти книги о любви к себе настолько вдохновляют, что вы действительно захотите перечитать их (или одолжить их своим друзьям, потому что они, вероятно, тоже могли бы использовать напоминание) .

1 Купи себе чертовы лилии , Тара Шустер

Телеведущий Тара Шустер в этой остроумной книге откровенно откровенна о взрослении — независимо от того, вам 20 или 50 лет — и «учиться любить себя, не вызывая рвоты во рту. дрянной способ. » Она делится ежедневными ритуалами, которые помогли ей снова стать родителями и стать экспертом в любви к себе.

2 Какое время быть одному , Чидера Эггеру

Эта книга о том, что одиночество — это буквально лучшее, что с вами может случиться.Он сосредоточен на том, как вы определяете свою самооценку и как избегать токсичных отношений. Кроме того, в нем представлены оригинальные работы автора Чидеры Эггеру. Кто не любит хорошо оформленную и полезную книгу?

3 Untamed , Гленнон Дойл

Мемуары Гленнона Дойла, набитые жизненными уроками, сводятся к тому, чтобы отказаться от ожиданий, которые мир в отношении вас возлагает. Речь идет о том, чтобы полностью охватить каждый аспект своей жизни, чтобы жить совершенно свободной женщиной в современном мире.

4 Не переусердствуйте , Энн Богель

Чрезмерное мышление кажется неконтролируемым, но автор Энн Богель здесь, чтобы сказать вам, что это действие, от которого вы действительно можете отказаться. В книге Don’t Overthink It она предлагает стратегии, которые помогут вам справиться с нерешительностью и проблемами, как большими, так и малыми.

5 Вы были рождены для этого , Чани Николас

Астролог Чани Николас проведет вас через три основополагающие части вашей натальной карты в этом поворотнике страниц, который, по сути, говорит вам, чтобы вы перестали искать подтверждения вне себя и приняли себя.Для этого в нем есть журнальные подсказки, вопросы для размышления и утверждения, адаптированные к вашему астрологическому облику.

6 Эксперимент любви к себе , Шеннон Кайзер

Автор Шеннон Кайзер опирается на свой личный опыт научиться любить себя и найти цель после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии. По сути, речь идет о том, чтобы научиться ставить себя на первое место, что, к вашему сведению, не эгоистично!

7 Ты крутой , Джен Синсеро

В 27 суперкоротких главах автор бестселлеров Джен Синсеро предлагает вдохновляющие истории, надежные советы и простые упражнения, которые помогут вам понять одну вещь: вы крутой парень. К концу практического руководства вы лучше поймете себя, полюбите то, что не можете изменить, и будете знать, как изменить то, что можно изменить.

8 Большая магия , Элизабет Гилберт

Big Magic фокусируется на любви к себе через творчество. В нем автор Элизабет Гилберт погружается в природу вдохновения. Она призывает читателей заняться тем, что они больше всего любят, и отпустить любые страхи, одновременно питая любопытство и подавляя ненужные страдания.

9 Unf * ck Yourself , Гэри Джон Бишоп

«Вот то, что вы забыли: вы — чертово чудо бытия», — пишет Гэри Джон Бишоп в этом простом справочнике, в котором основное внимание уделяется преодолению установленных вами ограничений. Вы единственный, кто стоит на пути получения или выполнения того, что вы хотите.

10 Тело — не извинение , Соня Рене Тейлор

Телесный позор подпитывается репрессивными системами, которые активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает не только преодолеть, но и полностью прекратить. Он фокусируется на любви к себе по отношению к нашему телу и распространяет ее в глобальном масштабе.

11 Как перестать чувствовать себя дерьмом , Андреа Оуэн

Пора разрушить ваше саморазрушительное поведение. Это означает, что нужно отказываться от угождения людям, отключать своего внутреннего критика и воздерживаться от катастроф. Изучив удобоваримые главы, посвященные осознанию дурных привычек, вы узнаете, как перестать мешать счастью.

12 Нефильтрованное Джессики Або

Отмеченная наградами журналистка и спикер Джессика Або полностью раскрывает наши сложные отношения с социальными сетями. Она напоминает нам, что наше счастье в реале более важно, чем то, как мы изображаем себя в Интернете, и предлагает инструменты, позволяющие избежать «ловушки сравнения и отчаяния».

13 Год Да Шонда Раймс

Великая Шонда Раймс, которая принесла нам Анатомию Грея и множество других невероятных телешоу. год потратил на то, чтобы говорить «да» всему, что ее пугало. В этих мемуарах она делится своим опытом того года, который помог ей полюбить себя по-настоящему.

14 Девушка, перестань извиняться Рэйчел Холлис

Может, тебе стоит извиниться, если, скажем, ты сломаешь незаменимую кружку соседа по комнате. Но когда дело доходит до того, чтобы быть самим собой и полностью реализовать свой потенциал, не извиняйтесь за это. В этой книге автор Рэйчел Холлис призывает женщин идти к тому, чего они хотят, и без сожалений верить в себя.

Келли Аллен Келли Аллен — помощник редактора Delish & House Beautiful, где она освещает весь спектр новостей, включая продукты питания, образ жизни и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

14 лучших книг о любви к себе для большей уверенности и счастья в 2021 году

Chnit Siri Kan Ti N Cheiynghim / EyeEmGetty Images

Хотите принять участие в движении #SelfCareSunday, но не , а уверены, с чего начать?

Я знаю, что поиск ответов в проходе самопомощи в книжном магазине может показаться немного неловким (винить вас, фильм о персонаже, позорно входящем в этот отдел в их местном Barnes & Noble).Но это не повод их пропускать.

По правде говоря, это 2019 год, и любовь к себе — это круто, а это означает, что существует ТОННА замечательных книг о любви к себе, которые предлагают полезные и практические советы о том, как построить позитивные отношения с собой и своим телом.

А еще потому, что сейчас 2019 год, вам даже не нужно больше ступать в обычный магазин — не то чтобы вам было стыдно в игре самопомощи, но на тот случай, если у вас мало времени или просто не хочется болтать. В конце концов, Amazon действительно начинал как книжный онлайн-магазин. (Неужели все об этом забыли?)

Эти 14 лучших книг о любви к себе, одобренные экспертами по психическому здоровью (они знают свое дело), ​​затронут каждую ноту спектра любви к самому себе, которая может вам понадобиться. Покупайте их, читайте, а затем обнимайте себя, в которых так нуждаетесь.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшее, чтобы научиться говорить за себя

Руководство по самоуверенности для женщин Джули де Азеведо Хэнкс, доктор философии амазонка.ком

Постоять за себя часто легче сказать, чем сделать, то есть до тех пор, пока вы не прочтете это чтение. Написанная терапевтом (который, кстати, извлекает из взаимодействия с анонимными клиентами реальные примеры и доказательства), эта книга поможет вам понять свой стиль привязанности.

Кроме того, в нем объясняется, как этот стиль привязанности может влиять на вашу способность общаться и отстаивать себя в повседневной жизни, — говорит Лиз Моррисон, LCSW, психотерапевт и владелец групповой практики в Нью-Йорке.

Добавлен бонус? В руководстве Хэнкса есть рабочая тетрадь, чтобы вы могли «провести осязаемую самооценку», — говорит Моррисон. Самолюбие, самосовершенствование … все это один большой круг.

2

Лучшее для пробуждения творчества

Большая Магия Элизабет Гилберт amazon.com

Если вы не могли насытиться Ешь, молись, люби, , то ты полностью проглотишь этот бестселлер также автора Элизабет Гилберт.Хотя эти страницы не наполнены теми же континентальными завоеваниями, они предлагают столько же, если не больше, вдохновения, как Гилберт рассказывает о своих собственных процессах, которые зажигают ее творчество и устраняют ненужную боль и стресс из своей жизни.

Результат? «Полезная книга для людей, которые хотят использовать творческие стратегии выживания, чтобы помочь им почувствовать себя лучше, когда им плохо», — говорит Моррисон. Итак … недавний разрыв? ** Добавляет в корзину. **

3

Лучшее, чтобы быть добрее к себе

5 языков любви: секрет вечной любви

Один из многих уроков книги Гэри Чепмена #iconic заключается в том, что прежде чем у вас будут хорошие отношения, вы должны сначала понять и полюбить себя.

Но как? Проще говоря, опираясь на концепции пяти языков любви, которые помогают вам определить, как вы дарите и принимаете любовь другим. Предположим, ваш язык любви — слова одобрения — пора начать вести позитивный разговор с самим собой и практиковать ежедневные мантры.

Делая эти две вещи, вы начинаете работать над тем, чтобы быть добрее к себе, что не всегда является самой простой задачей, объясняет Моррисон.

4

Лучшее для прыжка веры

Сильно смелая Брене Браун, доктор философии, LMSW амазонка.ком

Ах, слово на C. Мужество, конечно! (Девушка, выбросьте свой разум из этой канавы.) И нет никого, кто знает это лучше, чем Брене Браун, доктор философии, LMSW. В частности, в этой книге (она опубликовала довольно много) Браун затрагивает широкий круг тем, от стыда до сочувствия и сострадания. Все это начинается с себя.

Но ее основное внимание сосредоточено на той страшной вещи, которая называется уязвимостью. А именно, как — несмотря на то, что это так пугающе — на самом деле это способ получить новый опыт и другие положительные стороны, такие как любовь, радость и счастье. «Эта вдохновляющая книга поможет вам увидеть, как риск действительно может изменить жизнь», — говорит Моррисон.

5

Лучшее для поиска того, что приносит вам радость

Преимущество счастья

Общество — это довольно властные штаны, говорящие нам, что делать, как действовать и как быть счастливыми. Но подождите — что на самом деле такое счастье? Подсказка: решать вам.

Ставя под сомнение общественное определение счастья, эта книга побуждает вас увидеть, что вы , а не , должны жить определенным образом, работать определенным образом или действовать определенным образом только потому, что это кажется нормой, говорит Моррисон.

Готовы стать более независимым мыслителем и любить себя таким, какой вы есть (а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть)? Взломайте это чтение, стат.

6

Лучшее для повышения самооценки

Beautiful You: Ежедневное руководство к радикальному самопринятию Рози Молинари amazon. com

16,92 $

Вы знаете, какие нелепые культурные ожидания заставляют вас выглядеть определенным образом.Что ж, вы можете сказать это с помощью этого руководства — годичного плана, разработанного для повышения уверенности в себе и отказа от самокритики.

Ежедневные частички истины делают эту книгу легко усваиваемой, хотя вы, вероятно, встретите некоторые из них, которые действительно находят отклик и сильно ударили по вашему сердцу. Вот почему люди покупают книги, верно … чтобы загибать уголки важных страниц?

7

Лучшее для любителей социальных сетей

Без фильтра: как быть счастливым, как вы смотрите в социальных сетях

Как бы вы ни любили Instagram, он не всегда любит вас в ответ.«Социальные сети могут заставить людей чувствовать себя неуверенно и конкурировать друг с другом», — говорит Моррисон, и вы, вероятно (определенно) знаете.

Войдите в дебютную книгу Джессики Або. Это чтение научит вас, как избежать ловушки «сравнивать и отчаиваться», определять, что действительно может вас расстраивать, отказываться от токсичных связей, которые подрывают вашу самооценку, и строить более позитивную жизнь. Звучит неплохо? Так и думал.

8

Лучшее для борьбы с телесным изображением

Доброта тела Ребекка Скритчфилд, RDN амазонка.ком

Предпосылка этой книги дипломированного диетолога: ваше тело — это не число на шкале или определенный размер — это средство, которое позволяет вам проводить время с близкими, искать приключения и добиваться своих целей.

Ребекка Скритчфилд, RDN, намеревается научить читателей, как использовать пищу и движение, чтобы заботиться о себе, вместо того, чтобы прибегать к модным диетам или депривационным диетам.

9

Лучшее для реальной жизни inspo

Год да: как танцевать, стоять на солнышке и быть самим собой Шонда Раймс амазонка.ком

47,00 долл. США

Книги — это хорошо, но приятно видеть, что кто-то действительно идет пешком. Показательный пример: Шонда Раймс, которая делится в своих мемуарах тем, что произошло с ее жизнью, когда она решила сказать «да» всем вещам, которых она боялась в течение года, и как это изменило ее отношение к себе. Плюс … это Шонда Раймс.

10

Лучшее для самопознания

Начни с того места, где ты находишься Мира Ли Патель амазонка.ком

Трудно любить себя, если ты не связан с тем, кто ты есть и чего действительно хочешь. « Start Where You Are » включает в себя не только улучшающие настроение цвета и каллиграфию, но и практические подсказки и упражнения, в которых используются конкретные навыки и стратегии мышления, которые помогут вам добиться прогресса в достижении ваших личных целей, — объясняет Моррисон. «Кроме того, книга, в которой есть элемент, позволяющий человеку на самом деле участвовать в практических занятиях, может обеспечить большую поддержку».

Этот интерактивный журнал поможет вам глубоко погрузиться в себя и точно определить, что важно для и .(По крайней мере, это прекрасно смотрится на вашей прикроватной тумбочке.)

11

Лучшее, чтобы найти своего внутреннего болельщика

Призрачный наркоман Габриэль Бернштейн amazon. com

Лайф-тренер Габриэль Бернштейн проповедовала любовь к себе раньше, чем это стало модным словом. Вы оцените ее заразительное безрассудное отношение и найдете практические решения, чтобы избавиться от неуверенности в себе и других разрушительных установок.

12

Лучшее для полного принятия себя

Эксперимент с любовью к себе Шеннон Кайзер амазонка.ком

12,99 долл. США

Если вы знаете, что ваши нынешние модели мышления и поведения больше не работают на вас, эта книга о любви к себе является практическим руководством, которое покажет вам, как начать ценить себя — и жизнь — больше. Хотя может показаться, что над 15 принципами сложно работать, подумайте о том, что сказал Моррисон: «Все, что имеет какой-то список, может быть легче следовать и, в свою очередь, практиковать предлагаемые навыки».

13

Лучшее, чтобы научиться доверять себе

Я та девушка: как говорить правду, раскрывать свою цель и #bethatgirl Алексис Джонс амазонка. ком

13,91 $

До того, как Лиззо дала вам гимн «эта сука», о котором вы даже не подозревали, Алексис Джонс поощряла читателей быть той девочкой .

Если вы сомневаетесь в себе, эта книга о самолюбии здесь для вас. Цель: больше доверять себе, отказаться от банальных правил совершенства и стать лучшей версией себя. Да, пожалуйста!

14

Лучшее для порции тяжелой любви

Прекратите делать это, $ #!% Merch Ed: Прекратите саботаж и потребуйте свою жизнь обратно Гэри Джон Бишоп амазонка.ком

17,39 $

Возможно, вы знаете Гэри Джона Бишопа по его первому бестселлеру, Unf * ck Yourself , который помогает вам заставить замолчать бездельника (извините, сейчас явно на проклятие) критика в вашей голове, который мешает вам достичь великих дел.

Его последняя книга — Stop Doing That $ #!% (другое название сцепления, нет?) — идет еще дальше, помогая вам определить вредные привычки, которые удерживают вас в колее. Эта книга учит укреплять уверенность в себе, которая возникает из любви к себе, и наоборот.

И если в заголовке это не проясняется: слова Епископа настолько интересны, насколько это возможно для книги о любви к себе / самопомощи. Безусловно, это обязательная домашняя книжная полка на 2019 год.

Элизабет Бахарач Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель, специализирующийся на здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Здоровье женщин», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и других.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино. io

Реклама — продолжить чтение ниже

27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки

Мы живем в эпоху доверия и общения.

От харизматического доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя — на каждом уровне и в каждом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.

Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги общего термина «любовь к себе».’Это конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность миру. Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.

Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.

Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.

Было много работы над тем, как мы можем помочь себе и другим развить быстро развивающуюся Я-систему, и в следующих разделах мы выделили некоторые из наиболее заметных из этого списка.

В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер, основаны на фактах и ​​предлагают эффективные способы применения полученных знаний в нашей повседневной жизни.

10 лучших книг по самооценке для взрослых

Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить.Вот десять лучших книг из ее рекорда.

1.

Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль Бранден

Прижизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге « Шесть столпов самооценки ».

Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы их воспитания.

Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным самоощущением.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене Браун Бестселлер

Брене Браун, « Дары несовершенства », говорит о благополучии и принятии себя.Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и была отмечена как самая трансформирующая книга по саморазвитию многими известными организациями, включая Forbes и New York Times.

Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они думают о себе. Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».

Она предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия своей «несовершенной» жизни.

Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг о самопринятии здесь.

3.

Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад Хельмштеттер

Наша внутренняя самокритика часто наносит вред нашему самоощущению, и именно к этому доктор Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда вы говорите с самим собой ».

Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и вернуть себе счастье.

Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс

Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни, или если вы боретесь с повышением продуктивности в повседневной деятельности, то эта книга — то, что вам нужно.

Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания.В книге говорится о принятии, сострадании и нововведениях как о жизненно важных компонентах построения надежной системы веры в себя.

Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Это практично, подтверждено доказательствами и эффективно применимо в сегодняшних условиях.

Найдите книгу на Амазонке.

5.

Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу

Когда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало. Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.

Книга вдохновляет и помогает развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.

Найдите книгу на Амазонке.

6.

Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони Роббинс

Овладение нашими эмоциями — как хорошими, так и плохими — ключ к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и автор Тони Роббинс в своей книге «Пробуди гиганта внутри» представил несколько способов, которые могут изменить нашу жизнь, которые могут приблизить нас к познанию и лучшему принятию самих себя.

Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может стать открывающим глаза самоучителем для повышения любви к себе и принятия.

Найдите книгу на Амазонке.

7.

Новая психокибернетика — Максвелл Мальц

Психо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.

Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он снова и снова обновлял свою работу, чтобы включить в нее современные аспекты ресурсов.

Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха», здесь нет ни одного аспекта, который не остался бы неизменным.

Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.

Найдите книгу на Амазонке.

8.

Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи

Подсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.

В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования в нас самих.

Поучительная книга о любви к себе и силе, эта книга — отличное чтение для людей из всех слоев общества.

Найдите книгу на Амазонке.

9.

Выйди из головы и погрузись в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен К.Хейс

Самоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая свои слабости и неуспеваемость. И это то, что терапия принятия и приверженности стремится предоставить клиентам.

Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Убирайся из разума в свою жизнь» раскрывает этот аспект благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.

Эта книга, признанная одним из лучших руководств по самопомощи, представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает узнать, как мы можем положительно справиться с нашими страданиями и раскрыть свои сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Найдите книгу на Амазонке.

10.

Исцеление своего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель

Опыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей системы «я».Эмоциональное и физическое насилие или взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.

Исцеление эмоционального «Я» обращается к широкому спектру ранних жизненных опытов, которые глубоко влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.

Книга полезна для родителей, учителей, консультантов или любого человека, который занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже изучить основные причины их низкой самооценки.

Найдите книгу на Амазонке.

3 хорошие книги о низкой самооценке

Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель-энергетик и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет исследовать свой истинный потенциал и использовать его для получения максимальной отдачи от своей жизни.

1.

Вы можете исцелить свою жизнь — Луиза Хэй

Основная идея этого бестселлера по саморазвитию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.

Автор Луиза Л. Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Искусство счастья, издание к 10-летию: Справочник по жизни — Далай-лама

Если бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, имя Далай-ламы, несомненно, было бы где-нибудь в списке.Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.

Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.

Книга представляет собой серию индивидуальных бесед, которые у автора были с разными людьми в разные моменты жизни. Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Энергетика матрицы: наука и искусство трансформации — Ричард Бартлетт

Из различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.

Пережив событие, изменившее жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может быть быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами уважения.

В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания.Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.

3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)

Рекомендованные New York Times и другими престижными журналами и ежедневными газетами, вот несколько книг по саморазвитию для детей родителей и профессионалов, которые стремятся воспитать уверенных и самостоятельных детей.

1.

Это нормально, чтобы отличаться (Классика Тодда Парра) — Тодд Парр

Передача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр наиболее захватывающе представил свое уникальное понимание уверенности в себе.

Его книга « Хорошо быть другим, » — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять себе.

Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Лев внутри — Рэйчел Брайт

Эта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.

Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.

« The Lion Inside » с вдохновляющими текстами, способствующими укреплению чувства собственного достоинства и уверенности, рекомендуется для детей в возрасте 5–12 лет.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Мне хватит — Грейс Байерс

Отмеченная наградами книга о любви к себе « I Am Enough » — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.

Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление, чтобы воспринимать жизненные события по-своему.

Найдите книгу на Амазонке.

Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?

Подростки часто становятся жертвами низкой самооценки в современном мире, основанном на социальных сетях. От красивого тела до идеальных отношений подростки несут на себе немалое бремя «идеальности».’

К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.

Приведенный ниже список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным педагогом и автором, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.

1.

Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильнее — Кей Алленбо

Эта книга, содержащая более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, обращается к эмоциональным проблемам, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.

От первой любви до первой работы и первого горя, Шоколад для души подростка предлагает наиболее энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Настоящие правила для девочек — Минди Моргенштерн

Настоящие правила для девочек следует за простым и ориентированным на решение решением эмоциональных проблем, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.

В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Преодолей это! Как выжить при разрыве отношений, нанесении ударов в спину друзьям и плохой стрижке (журнал для подростков), Бет Мэйол,

Книга «Преодолей это», созданная командой профессиональных писателей-подростков, представляет собой стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.

Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до неуспеваемости и ожиданий от семьи.

Найдите книгу на Амазонке.

3 книги о самооценке

Мэтт Валентайн, автор самоиздания и известное руководство по саморазвитию, упомянул следующие книги как одни из лучших ресурсов для повышения самооценки.

1.

Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц

Если вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это, по большому счету, руководство по улучшению и обновлению собственного образа.

Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки недоверия.

Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самореализации.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Думай и богатей — Наполеон Хилл

Это богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.

Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена открытию того, что мы делаем, и развитию струнной самосистемы, которую нелегко сломать.

Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.

Найдите эту книгу на Amazon.

3.

Сила позитивного мышления — Доктор Норман Винсент Пил

Положительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий. Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.

Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор красиво объяснил ценность своего собственного пространства и то, как мы можем использовать его для улучшения себя.

В этой книге есть все, что нужно для того, чтобы снова встать на ноги, от постановки целей до выполнения жизненных планов.

Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.

3 Рекомендации по созданию собственного изображения

Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей сущности.Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.

1.

Кто переместил мой сыр? — Спенсер Джонсон

Непреходящая классика самопомощи, которой она стала сейчас, книга Спенсера Джонсона Who Moved My Cheese , является правдивым открытием того, что мы знаем свои сильные и слабые стороны и используем их для поиска счастья и успеха в жизни.

В книге есть элементы реализма, духовности, позитивного вмешательства и советов по изменению образа жизни, цель которых — показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.

Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и стать любимой книгой по саморазвитию, это действительно может дать толчок самомотивации.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь — Дэниел Дж. Сигел

Работы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются вехами в указанных областях, и эта книга не является исключением.

Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигель рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.

Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.

Сигел принял во внимание смежные проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри — Д-р Кэтрин Э. Иско

Значительная часть самооценки заключается в том, как мы воспринимаем нашу внешность.То, как они выглядят, особенно для молодежи, часто определяет то, как они себя видят. В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.

Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.

Автор выделил важные моменты об эмоциональном воздействии критики, запугивания и предложил современные меры для минимизации вреда. Его рекомендуют молодым людям, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.

Найдите книгу на Амазонке.

2 Рекомендации по аудиокниге

Рекомендованные New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию, вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут вам раскрыть свои лучшие качества.

1.

Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов — Мелани Феннелл

Эта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.

В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.

Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Бросить вызов пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества стоять в одиночестве — Брене Браун

Самоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. И это то, что автор Брене Браун передала в своей книге-бестселлере « Отважиться на пустыню: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы остаться в одиночестве ».’

Автор настоятельно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать себя к самооценке и мужеству.

В книге рассматриваются все мирские проблемы, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для любого, кто пытается добиться успеха.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о возвращении домой

Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой Я, мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится: « Влюбиться в себя — первый секрет счастья ».

Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.

Будь то постановка целей или самопознание, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас — вот настоящая сила самооценки.

Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой представлены рабочие листы и задания для повышения самооценки.

• Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Fireside.
• Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Атрия в мягкой обложке.
• Бранден, Н.(1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бантам.
• Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Центр города, Миннесота: Хейзелден.
• Браун, Б. (2017). Покорение пустыни: поиски истинной принадлежности и смелости, чтобы оставаться в одиночестве. Лондон, Великобритания: Киноварь.
• Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней на самооценку. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу.
• Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Blazer + Bray.
• Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Книги Риверхеда.
• ДеРоо, К. (2006). Что мне нравится: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. Окленд, Калифорния: New Harbinger.
• Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
• Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: Руководство по самопомощи с использованием когнитивных поведенческих методов (2-е изд.). Лондон, Великобритания: Constable & Robinson Ltd.
• Хэй, Л. Л. (1984). Вы можете исцелить свою жизнь. Карловы Вары, Калифорния: Hay House.
• Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Выйдите из головы и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Рабочая тетрадь самопомощи New Harbinger). Окленд, Калифорния: Хью Харбингер.
• Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Park Avenue Press.
• Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Получено с https://www.amazon.com/Think-Grow-Rich-ebook/dp/B001NGN2D2
• Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. Получено с https://www.amazon.com.au/Body-Confidence-SCIENTIFIC-APPROACH-WITHIN/dp/0646598635/ref=asc_df_0646598635/
• Пил, Н.В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Получено с https://www.amazon.com/gp/product/0743234804/
• Джонсон, С. (1999). Кто переместил мой сыр? Получено с https://www.amazon.com.au/Moved-Cheese-Spencer-M-D-Johnson/dp/0091816971/
• Мальц, М., и Кеннеди, Д. С. (2002). Новая психокибернетика. Получено с https://www.amazon.com/New-Psycho-Cybernetics-Maxwell-Maltz/dp/0735202850/
• Mayall, B. (2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Получено с https://www.amazon.com/Survive-Break-ups-Stabbing-Friends-Magazine/dp/04359
• Моргенштерн, М. (2000). Настоящие правила для девочек. Получено с https://www.amazon.com/Real-Rules-Girls-Mindy-Morgenstern/dp/0965975452
• Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Получено с https://www.amazon.com/Power-Your-Subconscious-Mind/dp/1614270198/
• Парр, Т.(2009). Быть другим — это нормально. Получено с https://www.amazon.com/Okay-Different-Todd-Parr-Classics/dp/0316043478
• Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Получено с https://www.amazon.com/Awaken-Giant-Within-Immediate-Emotional/dp/0671791540/
• Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Получено с https://www. amazon.ru / gp / product / 0671646788/
• Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Получено с https://www.amazon.com.au/Mindsight-Change-Your-Brain-Life/dp/192184499X/

13 лучших книг о любви к себе для чтения

---

Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в небольшой помощи — даже если указанная помощь приходит со страниц книги. Тем не менее, очень много книг по саморазвитию — если вы ищете не в том месте — могут быть скорее мешающими, чем полезными.

Лучшие книги по самопомощи в наши дни, к счастью, исходят от экспертов в своей области — журналистов, психологов, социологов, карьерных коучей, лайф-коучей и настоящих успешных людей, которые были там, где вы находитесь.

Вот 13 лучших книг по самопомощи, которые вы должны прочитать, чтобы улучшить отношения с самым важным человеком в вашей жизни, с самим собой:

Черная девочка, ты можешь это сделать, Бриттни Киркпатрик

«Эта книга написана моим сердцем и душой, чтобы учить и направлять следующее поколение в любви, расширении возможностей и истине. «

―Бриттни Киркпатрик, Черная девочка, ты можешь это сделать

В этом манифесте освобождения мышления для молодых женщин Бриттни Киркпатрик призывает следующее поколение исследовать свои идеи и ценности, найти смысл и истина внутри, и будьте верны себе, а не вписывайтесь в толпу. необходимое пространство для личного роста и развития, любви и исцеления, а также расширения возможностей для процветания в силе ваших природных талантов, навыков и способностей.

Эксперимент с любовью к себе: 15 принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя

Amazon

«Ваше желание измениться должно быть больше, чем ваше желание оставаться прежним».

— Шеннон Кайзер, Эксперимент любви к себе: пятнадцать принципов для того, чтобы стать более добрым, сострадательным и принять себя

В Эксперимент любви к себе , Шеннон Кайзер побуждает вас преодолевать свои страха и положить конец саботажу, чтобы обрести уверенность, необходимую для достижения своих целей, и стать самым большим поклонником, лучшим другом и непоколебимым сторонником самого себя.

Эксперимент любви к себе решает проблему, с которой люди сталкиваются, когда считают, что им не разрешено ставить себя на первое место или преследовать собственные мечты из-за страха быть эгоистичным или жертвовать потребностями других. Независимо от того, через что вы проходите, Кайзер проведет вас через свой личный эксперимент, простой план, который сострадательно проведет вас через процесс удаления основанных на страхе мыслей, чтобы вы могли влюбиться в свою жизнь.

молоко и мед от Рупи Каур

Amazon

«Какой самый важный урок женщина должна усвоить? Это с первого дня.В ней уже есть все, что ей нужно. Это мир убедил ее, что она этого не сделала ».

— Рупи Каур, молоко и мед

молоко и мед — это опыт насилия, жестокого обращения, любви, потери и женственности. состоит из четырех глав, каждая из которых служит разным целям, лечит разную боль и лечит разную душевную боль.

«Молоко и мед » проводит читателя через путешествие самых горьких моментов жизни и находит в них сладость, потому что там сладость везде, если вы просто хотите посмотреть.«

солнце и ее цветы — Рупи Каур

Amazon

«Это рецепт жизни», — сказала моя мать, — когда она держала меня на руках, пока я плакал / думал о тех цветах, которые вы сажаете / в саду каждый год / они учат вас / что люди тоже / должны увядать / падать / root / rise / для того, чтобы цвести ».

— Рупи Каур, солнце и ее цветы

В отличие от молоко и мед , солнце и ее цветы рассказывает об опыте роста, исцелении, происхождении и почитании своих корней. Разделенный на пять глав и проиллюстрированный Кауром, солнце и его цветы — это путешествие увядания, падения, укоренения, подъема и цветения. Праздник любви во всех ее проявлениях.

солнце и ее цветы отражает души, которые поднимаются над баррикадами, сдерживающими их рост. Это переход между распадом, пробуждением и исцелением; и это проход, способный по-настоящему излечить и исцелить разбитые сердца, застрявшие во тьме и отчаянии.

солнце и ее цветы красиво обсуждает «экспатриацию и восхождение, чтобы найти дом внутри себя».«

Мастерство любви Дона Мигеля Руиса

Amazon

« А что есть правильная женщина, правильный мужчина? Тот, кто хочет идти в том же направлении, что и вы, тот, кто совместим с вашими взглядами и вашими ценностями — эмоционально, физически, экономически, духовно».

— Дон Мигель Руис, Мастерство любви

В Мастерство любви Дон Мигель проливает свет на глубоко укоренившиеся, основанные на страхе убеждения и предположения, которые калечат любовь и приводят к страданиям и драме в отношениях .Используя проницательные анекдоты, чтобы воплотить свое послание в жизнь, он показывает нам, как исцелить наши эмоциональные раны, вернуть нашу свободу и радость и восстановить дух игривости, который необходим для здоровых, любящих отношений. Используя учения трех Мастерств Толтеков — Осознание, Преобразование и Любовь — в качестве основы, Дон Мигель проливает свет на заблуждения и ошибочные ожидания в отношении любви, которые пронизывают большинство отношений.

Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

Amazon

«Вы выражаете свою божественность, живя и любя себя и других. «

— Дон Мигель Руис, Четыре соглашения

В статье Четыре соглашения Дон Мигель утверждает, что все, что мы делаем, основывается на соглашениях, которые мы заключили с собой, с другими людьми, с Богом, и с самой жизнью. Из этих соглашений наиболее важными являются те, которые мы заключаем сами с собой. В этих соглашениях мы говорим себе, кто мы такие, как себя вести, что возможно, а что невозможно. Одно единственное соглашение — это не такая уж проблема, но у нас есть много соглашений, которые исходят из страха, истощают нашу энергию и умаляют нашу самооценку.В книге «Четыре соглашения » автор бестселлеров Дон Мигель Руис раскрывает источник самоограниченных убеждений, которые лишают нас радости и создают ненужные страдания. Четыре соглашения предлагает мощный кодекс поведения, который может быстро преобразовать нашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и, в конечном итоге, любви.

Солнечный. Габриэль Хикмон

через разрешение на запись

«Когда в последний раз ты позволял себе все чувствовать? / Отдал себя любви / страху / душе всего этого?»

— Габриэль Хикмон, солнечный.

Как сборник стихов, посвященный «всем, а особенно девушкам, везде — гоняющимся за солнышком» солнечно. — это до боли знакомое место, где можно провести послеобеденное время. С поэзией и прозой о перипетиях, взлетах и ​​падениях, перипетиях жизни и любви, sunny. основан на представлении о том, что «все является отрывком стихотворения, если вы внимательно следите за ним». Исследуя идеи любви к себе, что происходит, когда отношения разваливаются, и как любовь находит нас даже в якобы незначительных деталях жизни в одиночестве или с кем-то еще, Хикмон демонстрирует борьбу за то, чтобы быть уязвимым и легко любить себя.

Этот сборник стихов напоминает поэтов до нее, таких как Рупи Каур и Аманда Лавлейс, с большей свежестью и грубостью, которую можно было бы ожидать от такой книги.

Мудрость воскресенья Опры Уинфри (и гости)

Amazon

«Все мы ищем одного и того же. Мы разделяем стремление реализовать наивысшее, самое истинное выражение себя как человеческих существ.»

— Опра Уинфри, Мудрость воскресенья: изменяющие жизнь идеи из разговоров о сверхдуше

Мудрость воскресенья включает проницательные отрывки из наиболее значимых разговоров между Опрой Уинфри. наиболее уважаемых сегодня лидеров мысли. Сгруппированные в десять глав, каждая из которых представляет собой мощный шаг в собственном духовном путешествии Опры и представлена ​​личным эссе самой Опры, моменты вдохновения, которые просветили миллионы людей, собраны и хранятся в этом потрясающем, драгоценном , и глубоко трогательная книга.

В сочетании с прекрасными фотографиями, в том числе из частной собственности Опры в Калифорнии, «Мудрость воскресенья » обещает стать вневременным памятным подарком, который поможет читателям осознать поразительные возможности жизни и открыть для себя более глубокую связь с окружающим их миром природы.

Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью от Джен Синсеро

«Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь, вы найдете способ.В противном случае вы найдете оправдание ».

— Jen Sincero, Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью

Ты Badass — это книга самопомощи для людей, которые серьезно хотят улучшить свою жизнь, но не хотят разоряться, делая это. В этом воодушевляюще интересном практическом руководстве Джен Синсеро — тренер по успешному путешествию по всему миру — предлагает вдохновляющие юмористические предложения. рассказы, мудрые советы и простые упражнения, которые помогут вам: выявить и изменить саморазрушающие убеждения и поведение, которые мешают вам получить то, что вы хотите; в конечном итоге создать жизнь, в которую вы можете быть горячо влюблены.

You Are A Badass позволяет создавать жизнь, которую вы хотите, не завтра, не на следующий день и не через месяц, а сейчас . К концу книги вы поймете, почему вы такой, какой вы есть, как любить то, что не можете изменить, как изменить то, что не любите, и как использовать все остальное, чтобы надрать какую-нибудь серьезную задницу. You Are A Badass заставляет вас чувствовать … ну, как вы крутые. Точнее, самый плохой из них.

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь, Брене Браун

«Перфекционизм — это не то же самое, что стремление быть лучшим. Перфекционизм — это вера в то, что, если мы живем безупречно, прекрасно выглядим и действуем безупречно, мы можем минимизировать или избежать боли вины, осуждения и стыда. Это щит. Это двадцатитонный щит, который мы таскаем с собой, думая, что он защитит нас, хотя на самом деле это то, что действительно мешает нам убежать ».

— Брене Браун, Дары несовершенства: отпустить того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и принять то, кем вы являетесь

Живя в эпоху социальных сетей, каждый день мы сталкиваемся с потоком изображений и сообщений от общества и средств массовой информации, говорящих нам, кто, что и как мы должны быть.Поступая так, нас заставляют поверить в то, что если бы мы могли только идеально выглядеть и вести безупречную жизнь, мы бы больше не чувствовали себя неполноценными. Мы больше не будем чувствовать себя неполноценными. Итак, большинство из нас, пожалуйста, действуйте безупречно, вместо того, чтобы жить как настоящие, подлинные я.

В Дар несовершенства , Брене Браун — ведущий эксперт по вопросам стыда, подлинности и принадлежности — делится тем, что она приобрела в результате десятилетних исследований силы искренней жизни; и учит своих читателей, как взаимодействовать с миром с позиции достоинства.Используя десять ориентиров, Браун задействует ваш разум, сердце и дух, исследуя, как вы можете развить в себе мужество, сострадание и связь, чтобы просыпаться утром и думать, что Меня достаточно.

UnFu * k себя: выйди из головы и в свою жизнь Гэри Джон Бишоп

Amazon

«Проснись и увидишь чудо, которое ты есть. Вот что ты забыл: ты чертово чудо бытия.»

— Гэри Джон Бишоп, UnFu * k себя: выйти из головы и войти в свою жизнь

В этом простом руководстве Гэри Джон Бишоп дает вам инструменты и полезные советы, которые вам понадобятся чтобы разрушить ваши утяжеляющие вас беды, чтобы вы могли стать по-настоящему неподготовленной версией себя. Посредством серии из семи утверждений Unfu * k Yourself побуждает вас поверить в то, что вы: готовы, настроены на победу, неудержимы , способный принять неуверенность, а не ваши мысли, то, что вы делаете, ничего не ожидающий и принимающий все.

Unfu * k Yourself проливает свет на идею о том, что «на вашем пути стоят не другие люди, и даже не ваши обстоятельства блокируют вашу способность к процветанию, это вы сами и негативные разговоры с самим собой. продолжай говорить себе. » Если вы устали чувствовать себя испорченным, Unfu * k Yourself прекрасно покажет вам, что вы действительно можете жить той жизнью, для которой вам предназначено. Все, что вам нужно сделать, это выйти из своей головы и уйти со своего пути.

Год да: как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой, Шонда Раймс

Simon & Schuster

«Нет списка правил. Есть одно правило. Правило такое: правил нет. Счастье приходит от того, что ты живешь так, как тебе нужно, как ты хочешь. Как говорит ваш внутренний голос. Счастье приходит от того, кем вы являетесь на самом деле, а не от того, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Быть традиционным больше не принято. Забавно, что мы до сих пор так об этом думаем. Нормализуйте свою жизнь, люди. Вы не хотите ребенка? Нет ни одного. Я не хочу выходить замуж? Я не буду. Вы хотите жить один? Наслаждайся этим. Вы хотите кого-то любить? Кого-то любить.Не извиняйся. Не объясняй. Никогда не чувствуй себя хуже. Когда вы чувствуете необходимость извиниться или объяснить, кто вы, это означает, что голос в вашей голове рассказывает неправильную историю. Протрите грифель начисто. И перепиши это. Никаких сказок. Будьте собственным рассказчиком. И идти к счастливому концу. Одна нога перед другой. Вы справитесь ».

— Шонда Раймс, Год Да

До своего года Да Шонда Раймс была экспертом в отклонении приглашений, которые другие поспешили принять. С тремя детьми дома и тремя популярными телешоу по телевизору было легко сказать, что она просто слишком занята. Но по правде говоря, она тоже боялась. Бояться бестактности коктейльной вечеринки, например, бросить куриную косточку через комнату; окаменела от выступлений на телевидении в прямом эфире, где она могла споткнуться, упасть и истечь кровью прямо на глазах у живой студии; в ужасе от сложных разговоров, которые так легко давались ее персонажам на экране.

Затем, в День Благодарения 2013 года, сестра Шонды пробормотала что-то, что было одновременно и тревожным звонком, и призывом к оружию: Вы никогда ни на что не говорите «да».

Впоследствии Шонда знала, что ей нужно принять вызов: в течение одного года она говорила ДА всему, что ее пугало. В — Год Да, Шонда Раймс весело, эмоционально и откровенно делится анекдотами и своим решением, чтобы преодолеть ваши страхи. Эта книга — искренний и вдохновляющий рассказ о том, как сказать жизни «да». Прочитав этот роман, вы почувствуете себя безграничным и всего в одном слове от момента, который изменит вашу жизнь. Если сомневаетесь, сделайте шаг назад, оцените ситуацию и беспрепятственно скажите «да».«

Будьте непреклонно собой: Руководство по любви к себе для цветных женщин от Аделины Бёрд

Аделина Берд

«Как цветная женщина, вы думаете, что находитесь в самом низу стопки, но ваше положение уникально, и ваши различия — не ваша слабость, они ваша сила. Когда вы овладеете этим, вас будет неудержимо».

— Аделина Бёрд, Будьте непримиримыми: Руководство для цветных женщин по любви к себе является.Только после того, как вы простите себя и согласитесь с тем, что произошло, вы сможете начать свою душевную революцию, когда вы перестанете осуждать себя и начнете праздновать себя.

В надежде, что вы осознаете себя, Птица побуждает своих читателей узнать, что для них важно, а затем заставляет их решить, какое поведение они готовы принять от себя и от других. Любовь к себе не подлежит обсуждению, и с помощью Птицы она учит вас, что, хотя любить себя сложно, требует смелости и приверженности, вы наделены творческим гением, чтобы формировать свой собственный мир.Все, что вам нужно сделать, это протянуть руку и схватить его обеими руками.

После того, как вы нашли и укрепили лучшие отношения с собой, с помощью этих романов возвращайтесь и дайте нам знать, какой из них помог вам больше всего.

Рекомендуемое изображение от Getty Images.

Хотите еще подобных историй? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать наши последние статьи и новости прямо на свой почтовый ящик.

Первоначально опубликовано 2 февраля 2019 г.

Гей Хендрикс «Как научиться любить себя»

Я получил эту книгу, исходя из предпосылки, что я продолжаю вступать в отношения, в которых я не могу получить достаточно любви от другого человека, поэтому я вместо этого мне нужно научиться получать достаточно любви от себя. Иначе зачем мне повторять этот шаблон? Итак, мне нужно научиться любить себя, но как? Пуф! Вот книга с таким точным названием автора, который изменил мою жизнь своим изданием The Big Leap. Я возьму!

Одна из важных идей заключается в том, что сопротивление является источником большинства наших проблем. Если мы сможем перестать бороться со своими чувствами в

году, я получил эту книгу под предпосылкой, что я продолжаю заканчиваться отношениями, в которых я не могу получить достаточно любви от другого человека, поэтому мне нужно научиться получать достаточно любви от себя вместо этого.Иначе зачем мне повторять этот шаблон? Итак, мне нужно научиться любить себя, но как? Пуф! Вот книга с таким точным названием автора, который изменил мою жизнь своим изданием The Big Leap. Я возьму!

Одна из важных идей заключается в том, что сопротивление является источником большинства наших проблем. Если мы сможем перестать бороться со своими чувствами и просто почувствовать их своим телом, все перестанет быть таким ограниченным и начнет работать. Это кажется правдой, исходя из моего опыта.

Помимо боязни своих чувств, мы где-то по пути (возможно, во многих местах) узнали, что нас не любят.Вместо этого,

«Я научился видеть мир таким, каким он не является.
Я сделал это для своего выживания.
Теперь меня интересует гораздо больше, чем выживание.
Я вижу его таким, какой он есть.
Вне меня нет ничего, что могло бы меня спасти.
У меня есть все, что мне нужно внутри меня.
Вся любовь, которую я искал, находится внутри меня.
Я требую ее от других, потому что не желаю отдавать ее себе.
Я могу отдать это себе
Сама моя природа — это любовь, поэтому нет необходимости искать ее, не нужно над этим работать.
Любовь — это единственное, что мне нужно изменить.
Теперь я готов любить себя ». (Стр. 13)

стр. 18« Люби все, что можешь, откуда бы ты ни был ». Например, он ругал себя за то, что болен. Ему приходилось любить себя за то, что он ненавидел себя за то, что он был болен, прежде чем он смог полюбить себя за то, что он болен. На самом деле, все, что нужно, — это быть готовым любить себя за то, что вы делаете в данный момент. Вам не нужно пытаться, просто признать свою реальность и быть готовым испытать в нем любовь к себе.

стр. 39 Мы боимся творить, любить или быть самой большой, самой эгоистичной, потому что мы обожглись в прошлом и чрезмерно обобщили эти ситуации, чтобы означать, что мы должны все время избегать своей страсти.

стр. 40 «В хорошие дни мы напеваем творчество. Все работает, мы чувствуем себя хорошо. В плохие дни мы ходим, одна нога на тормозах, в плену старой боли и ожидания неодобрения. Я полагаю, это объясняет, почему писатели и Общеизвестно, что с артистами трудно жить. Они едут на грани энергии, работая на территории, где волна встречается со скалой.Там суровая страна, и их жизни свидетельствуют о ее суровости. «Да !!! Вот почему моя работа такая тяжелая.

с. 44 Почему мы сопротивляемся своим чувствам?» Мы думаем, если я позволяю себе чувствовать мой страх, я никогда не перестану дрожать. В этом есть что-то бездонное «…» Если я когда-нибудь позволю себе по-настоящему почувствовать свою печаль, я никогда не перестану плакать. «Боюсь, что это поглотит нас, но если мы просто перестанем сопротивляться и почувствуем это, это пройдет Да, лето, которое я сгнил в Эдинборо, я провел все лето в ужасе от своего страха.Когда я наконец выдал это, это заняло, может быть, полчаса и было гораздо менее ужасным, чем все эти схватки.

стр. 57 «Взрослая жизнь — это процесс становления для самих себя ангелом-хранителем».

стр. 63 «Будьте осторожны и не используйте причины, чтобы сказать себе, почему вы любимы. Это никогда не приносит удовлетворения, потому что вы используете разум для борьбы с разумом… Альтернатива — пройти мимо разума и полюбить себя за то, что вы есть. Просто любите себя, независимо от причины. Любите себя за то, что ненавидите себя, за то, что не можете любить себя.Любите себя по всем безумным причинам, по которым вы себя не любите ».

с. 82« Отношения работают, когда каждый человек не желает видеть, что каждый является равным творцом всех аспектов отношений. Отношения не работают, когда кто-то берет на себя менее чем стопроцентную ответственность. Научиться любить себя в отношениях означает увидеть, что вы будете создавать именно те ситуации, которые вам нужны, которые позволят вам испытать те части себя, которые вы не можете любить. Поступая так, вы в конечном итоге получите возможность полюбить себя.Тогда, как по волшебству, вы обнаружите себя полностью любимыми другими ».

8 книг о любви к себе, чтобы изменить ваше психическое здоровье

Этот пост посвящен книгам о любви к себе и лучшим книгам о самосострадании ! Научитесь быть вашим лучшим другом, чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью.

Featured Image: @ Wandering.Bibliophile

Неудивительно, что я глубоко люблю книги и самосовершенствование.

И Хотя я большой сторонник любви к себе, я также очень строга к себе чаще всего.Вы, наверное, тоже.

Мы живем в мире, в котором постоянно стремимся к большему и большему. Мы смотрим вокруг и видим, как люди нашего возраста добиваются замечательных результатов.
Итак, если вы боретесь с любовью к себе (все мы иногда это делаем!), Вот лучшие книги о том, как научиться любить себя.

Если вы больше слушаете, попробуйте использовать звуковой сигнал в течение 30 дней бесплатно и получите две бесплатные книги о том, как научиться любить себя!

Лучшие книги о самосострадании и самопринятии

Прежде чем мы углубимся, я хочу сказать, что самые лучшие книги о любви к себе и состраданию ничего не сделают для вас, если вы не восприимчивы .

Читать книгу — это здорово, но если вы прочитаете 87 книг по самопомощи и не будете практиковать то, что они проповедуют, вы ничего не добьетесь. Это как ходить в школу и не делать уроки.

Да, вы можете учиться, просто слушая своего учителя, но пока вы сами не попробуете и не примените это на практике, вы не поймете полностью концепцию и не добьетесь успеха.

Даже если некоторые из предложений в этих книгах кажутся глупыми или выводят вас из зоны комфорта, попробуйте! Когда вы выставляете себя напоказ, происходят чудесные вещи.

Тонкое искусство не трахаться — МАРК МЕНСОН

Эта книга входит практически в каждый список, который я составлял относительно самопомощи, и не зря. Это просто одна из самых продаваемых книг о том, как любить себя!

В жизни есть много вещей, на которые не нужно обращать внимание или беспокоиться. Марк является отличным доводом в пользу того, что наши ебли занимаются действительно важными вещами. Жизнь не так сложна, как мы думаем, большинство наших проблем и стресса возникают из-за того, что мы ебемся по неправильным вещам.

Если вы всю жизнь будете наплевать на все плохое, вы, скорее всего, станете нервным и несчастным. Сосредоточение внимания на действительно важных вещах (вы, ваши близкие и т. Д.) И игнорирование всего прочего мусора, летающего вокруг (хорошая машина, лайки IG, сказанное Бетти и т. Д.), Автоматически сделает вас более счастливым и сострадательным. версия себя.

…

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брен Браун

Брен Браун дает 10 убедительных идей о силе подлинной жизни с места достоинства.Во время чтения этой книги у вас будет много моментов типа «А-ха!».

Если вы боретесь с тем, кто вы есть и кем, по вашему мнению, вы должны быть, эта книга может быть для вас. Часто мы думаем, что должны быть определенными людьми, потому что «это то, чем нас хочет видеть общество».

Но, честно говоря, обществу все равно. Мы свободны быть теми, кем хотим, и нам нечего доказывать.

…

Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе — Дон Мигель Руис

Это одна из первых книг по саморазвитию, которые я прочитал, и я постоянно к ней возвращаюсь. Это быстрое прочтение, вы, вероятно, сможете прочитать его, от корки до корки, за один присест.

В этой книге рассказывается о самоограничивающих убеждениях, которые сдерживают вас. Уроки кажутся простыми, но они глубокие. На практике они изменяют жизнь .

Эта книга научила меня говорить сам с собой, не осуждая. Мне казалось, что я посидел с добрым и любящим другом пару часов, и мне оставалось о многом думать на долгие годы.

…

Как перестать чувствовать себя дерьмом — Андреа Оуэн

В жизни много взлетов и падений, и эта книга поможет вам сориентироваться во всем.Вне зависимости от того, прекрасна ли ваша жизнь и вы не думаете, что эта книга вам нужна, или вы переживаете тяжелый период, инструменты и методы, описанные в этой книге, помогут вам чувствовать себя счастливым и благодарным независимо от внешних обстоятельств.

Если вы чувствовали себя немного разбросанными и не совсем понимаете почему, вам стоит взять эту. Андреа Оуэн отлично справляется с определенными образцами мышления и негативным внутренним диалогом, которые отбрасывают нас назад и заставляют чувствовать себя дерьмово.

…

Безумно влюблен в меня: Смелое приключение стать лучшим другом — Кристин Арило

Помните, что вы слышали: «Если вы не любите себя, вы не сможете любить никого другого?» в основном хлеб с маслом этой книги.

Кристина сразу переходит к делу, предлагая много пищи для размышлений с помощью упражнений, которые вы можете попробовать сами, чтобы довести ее до дома.

Книга исследует 10 ветвей любви к себе в практической и увлекательной форме. Вы будете много смеяться и любить на протяжении всех глав, никогда не желая, чтобы это закончилось.

…

Так не должно быть — Лиза ТерКерст

Был ли это ваш план? Иметь успешную карьеру, любящего партнера, красивый дом и путешествовать по миру к своему 30-летию?

Это очень похоже на мой жизненный план, но, как сказал удивительный Томас Ретт: «Вы строите планы и слышите смех Бога.

И хотя мы знаем, что вещи не идут по плану, и мы должны проявлять гибкость в своей жизни, мы все же иногда чувствуем себя неудачниками, если не достигаем своих целей в установленный нами срок.

Это замечательная книга для тех случаев, когда жизнь бросает вам вызов. Это реально, не будучи циничным, душераздирающим, но безнадежным, и очень подходящим для любого этапа вашей жизни.

Y

…

«Выбирая меня раньше, чем мы»: путеводитель по жизни и любви для каждой женщины — Кристин Арило

Еще одна книга Кристин Арлио! Я очень понимаю ее слова и мудрость, и мне просто пришлось порекомендовать еще одну из ее книг.

В этой книге мы глубже оцениваем самих себя, чтобы мы могли найти любящие, заботливые отношения, которые мы хотим, вместо тех, в которых мы постоянно находимся.

Вероятно, пара ваших предыдущих отношений потерпела неудачу из-за отсутствия личности -любовь (свою или своих партнеров). Эта книга поможет вам заглянуть в самую глубокую часть себя и, возможно, изменить траекторию своей жизни.

Если вы оказались в тех же отношениях (хотя друзья и партнеры могут измениться), с теми же проблемами и душевными страданиями, эта книга для вас.

…

Настоящее лучше совершенства: оставив безумное ради более простого и душевного образа жизни — Шона Никвист

В последнее время «занято» считается хорошим делом. Когда на самом деле «занято», это может иметь весьма негативные последствия для нашего психического здоровья. Вы чувствуете себя усталым, измученным и подавленным.

Шона пишет сырую и настоящую книгу, которая, казалось, пришла ко мне в идеальное время в моей жизни.

Раньше я ценил себя исходя из того, насколько хорошо продвигалась моя работа, вместо того, чтобы ценить себя просто потому, что я цельный, любящий человек, который этого заслуживает.Когда вы больше сосредотачиваетесь на настоящем, а не на том, где вы находитесь в жизни и где хотите быть, вы освобождаетесь из созданной вами тюрьмы.

Вы способны жить настоящим моментом и любить себя безоговорочно, независимо от ваших внешних обстоятельств.

Одна из лучших книг о любви к себе в 2019 году!

Какие самые лучшие и любимые книги о сострадании к себе и любви к себе вы любите и рекомендуете ?!

Какие ваши любимые книги о любви к себе? Будете ли вы покупать что-нибудь из этого в ближайшие дни? Делитесь в комментариях ниже!

Не забывайте, что вы можете получить две из этих книг бесплатно с бесплатной пробной версией Audible! Даже если вы отмените подписку по истечении 30 дней, вы останетесь в бухгалтерском учете! Получите лучшие книги о любви к себе на рынке бесплатно!

Будете ли вы читать какую-нибудь из этих книг о любви к себе и принятии ?! Есть еще рекомендации ?! Оставьте это в комментариях ниже!

Хотите добавить больше книг в ВБР? Возьмите эти книги о девушках-боссах, которые меняют жизнь.