Знакомства тренинг: Кем быть? » Упражнения для знакомства участников тренинга

Кем быть? » Упражнения для знакомства участников тренинга

Упражнения для знакомства участников тренинга

Хорошие упражнения для знакомства – основа успешного начала тренинга. Они создают в группе доверие, которое необходимо для того, чтобы участники тренинга открылись и были готовы учиться.
Основная задача знакомства – приобрести знания друг о друге. Поэтому для этого и подбираются упражнения, в которых участники могут «раскрыться». Даже если вы уверены, что все участники знакомы, этот этап нельзя игнорировать при проведении тренинга. Упражнения для знакомства помогают «растопить лед», который всегда возникает в начале работы группы, снимают напряжение первых минут занятия и настраивают участников на работу.
Упражнения для знакомства должны быть интересными и запоминающимися, поэтому мы подобрали разные варианты данных упражнений, которые можно использовать при разработке авторских тренинговых программ для старшеклассников, в зависимости от темы и продолжительности занятий.

Упражнение «Баранья голова»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 5-10 минут.

Педагог:

«Каждый за 30 секунд должен выбрать себе любое имя, которым хотел бы, чтобы его называли во время тренинга. В течение всего тренинга к вам будут обращаться именно по этому игровому имени».

Использование игрового имени задает определенную игровую условность происходящего в группе, готовит участников к выходу за пределы житейской реальности, способствует развитию рефлексивных процессов. Только апробирование «чужого» имени позволяет осознать и принять полностью свое собственное имя.

Педагог: «А теперь представимся друг другу. Попробуем прочно запомнить все игровые имена. Первый участник называет свое имя, второй – свое и имя предыдущего, третий – свое и имена двух предыдущих и т. д. Последний таким образом должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя. Если вы забыли чье-то имя, то произносите «Баранья голова» – конечно, имея в виду себя. Называя имя человека, обязательно смотрите ему в глаза».

 

Упражнение «Имя – движение»

Цель: познакомить участников группы, снять тревожность.

Продолжительность: 5 минут.

Педагог:

«Давайте встанем в круг. Сейчас каждый по очереди сделает шаг вперед и произнесет свое имя в той форме, которая ему нравится (например, с каким-либо жестом или движением). После этого по моему сигналу все тоже сделают шаг к центру и повторят имя и движение говорящего. При этом сам участник не двигается и молча наблюдает».

 

Упражнение «Полина-пицца-Прага»

Цель: познакомить участников группы, снять тревожность.

Продолжительность:

5-10 минут.

Педагог:

«Каждый участник по очереди называет свое имя, и на первую букву своего имени называет блюдо и город (любимые или любые другие). Следующий участник называет все три слова всех предыдущих участников, а потом свои. Итак, начинаем».

 

Упражнение «Прилагательное на первую букву имени»

Цель: познакомить участников группы, снят тревожность.

Продолжительность: 5-10 минут.

Педагог:

«Каждый участник называет свое имя и подбирает на первую букву своего имени прилагательное, которое как-то его характеризует, отражает какие-то особенности его характера, его индивидуальности. Например: «Я Марина. Я мудрая». Итак, начинаем».

 

Упражнение «Меня зовут… Я делаю так…».

Цель: снять тревожность, познакомиться, запомнить имена.

Продолжительность: 10 минут.

Педагог:

«Упражнение можно выполнять сидя, можно – стоя. Каждый участник по кругу называет свое имя и показывает какое-то движение со словами: «Я делаю так…». Каждый последующий участник повторяет сначала все имена и движения предыдущих, а потом уже называет свое имя и показывает свое движение. Последний участник должен повторить имена и движения всех остальных членов группы».

 

Упражнение «А вы обо мне не знали…»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10 минут.

Педагог: «Сейчас я дам одному из участников мяч. Он начнет игру со слов: «А вы обо мне не знали, что…» и расскажет какой-нибудь факт о себе. Далее он бросит мяч тому человеку, который ему интересен, обратится к нему по имени и задаст интересующий его вопрос. Игрок, которому задали вопрос, должен ответить на него и сообщить какой-нибудь факт о себе. Затем он должен кинуть мяч другому игроку».

Данное упражнение хорошо использовать в группах, в которых участники уже знакомы.

 

Упражнение «Три имени»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10 минут.

Педагог:

«Каждому участнику я выдам по три карточки. На карточках нужно написать три варианта своего имени (например, как называют вас родители, одноклассники, близкие друзья). После этого каждый член группы представляется, используя эти имена, и описывает ту сторону своего характера, которая соответствует этому имени, а может, служит причиной возникновения этого имени».

 

Упражнение «Шар знакомства»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10 минут.

Педагог:

«Всем участникам я раздам пустые воздушные шары. Пока первый участник надувает шар, сосед справа называет свое имя и немного рассказывает о себе. Когда рассказ завершается, ему вручается надутый шар и т. д. В конце упражнения все участники получат по воздушному шару».

В конце упражнения предложите украсить этими шарами комнату.

 

Упражнение «Мое имя»

Цель: познакомиться, улучшить взаимодействие участников группы.

Продолжительность: 10-15 минут.

Педагог:

«Предлагаю найти своих тезок и объединиться в группы по именам. Те, у кого редкие имена, объединяются в группу «Ассорти».

Каждая группа получает задание творчески представить свое имя. Идея может быть разной. К примеру, это может быть представление-презентация «Ваше имя-ваш талисман», задача участников: проанализировать, что означают их имена. Также участники могут нарисовать эмблемы своих имен. После этого эмблемы можно прикрепить на стенд «Наши имена» и порассуждать, какая из них самая оригинальная. Кроме этого, вы можете предложить участникам спеть песню, в которой звучат их имена.

 

Упражнение «Знакомство через предмет»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10-15 минут.

Педагог:

«Каждый из участников берет любой принадлежащий ему предмет и от лица этого предмета рассказывает о своем обладателе. Другие предметы могут задать ему любые вопросы о его хозяине».

Когда человек рассказывает о себе в третьем лице, идентифицируясь с другим человеком или даже неодушевленным предметом, это позволяет ему быть более раскованным и делиться сокровенным.

 

Упражнение «Величественное имя»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 15 минут.

Педагог:

«С рождения у каждого из нас есть неизменный спутник – наше имя. Подобно лунному свету, оно окутывает каждого тайной. Загадочна и необъяснима власть нашего имени. В любви мы повторяем любимое имя и взываем к любимому через его имя. И молятся, и проклинают через произнесение имени. Нет границ жизни имени, нет меры для его могущества. Силы, заложенные в имени человека, помогают преодолевать трудности и распознавать истоки радости, вдохновения, мудрости. Эти силы – двигатель человеческого роста.

Имя может быть и источником опасности, потому что в каждом звуке имени сокрыты также силы, которые при невнимательном отношении могут разрушить созидательное начало. Однако принятие этих сил, пристальное внимание позволяет приобрести особенную силу.

Одного восточного принца звали Джумбер. Стремясь осознать скрытый смысл своего имени, он размышлял над значением первого звука «Д». Он понял, что его ведут по жизни доброта, дерзание и долг. А требуют особого внимания и внутренней работы дерзость, драчливость и дурь.

Давайте и мы поразмышляем над скрытым смыслом наших имен. Для начала откроем тайну первого звука нашего имени. Например, думая о Михаиле мне приходит на ум мудрость и мужество. Я считаю, что ему могут навредить мелочность и мягкотелость. Ирина – это искренность и ироничность, инертность и импульсивность.

Пожалуйста, у вас есть время, чтобы понять смысл, скрытый в первой букве вашего имени. На это задание отводится три минуты. После вы расскажете о своих находках».

 

Упражнение «Классическое знакомство»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10 минут.

Классическое знакомство проводится круговым опросом. Запишите на доске схему, благодаря которой участники смогут ответить на вопросы.

  1. Меня зовут…
  2. Учусь/работаю…»
  3. Любые варианты, отвечающие на вопрос «Кто Я?».

Допустимы краткие творческие дополнения. Например, «В свободное время я предпочитаю….», «Вы не поверите, что я…», «Я думаю, что я…», «Другие думают, что я…», «На самом деле я…» и так далее.

После того, как участники ответят на эти вопросы, попросите их прочитать ответы вслух.

 

Упражнение «Кто я?»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 15 минут.

Педагог:

«Каждому члену группы я выдам карандаш и бумагу. Напишите в столбик цифры от одного до десяти и десять раз ответьте письменно на вопрос: «Кто я?» Используйте характеристики, черты, интересы и чувства для описания себя, начиная каждое предложение с местоимения «Я». После того, как закончите составлять этот перечень, приколите листок бумаги на грудь. Затем начинайте медленно ходить по комнате, подходите к другим членам группы и внимательно читайте то, что написано на листке у каждого. Не стесняйтесь комментировать перечни других участников. В качестве варианта каждый член группы может громко прочесть свой перечень остальной группе».

Упражнение особенно подходит для первого занятия и является хорошим способом «сломать лед» и быстро познакомить участников друг с другом.

 

Упражнение «Визитка»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10-15 минут.

Педагог:

«Предлагаю создать проект «Личной визитки» на листе А4.

В визитке должны быть указаны Ф.И.О. или прозвище, хобби, ваша характеристика. Дополнительно могут быть написаны профессия, должность, адрес и телефон (можно вымышленный), ваши контакты в интернете.

Также вам необходимо придумать ваш девиз и нарисовать личный логотип».

Затем каждый участник выходит и презентует проект своей «личной визитки». Упражнение идеально подходит для небольших групп до 15 человек. Для многочисленных групп оно может привести к большой потере времени.

 

Упражнение «Взаимные презентации»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10-15 минут.

Педагог:

«Один из членов пары сидит на стуле, второй стоит за его спиной, положив руки ему на плечи. Стоящий говорит от лица сидящего, называя себя именем партнера. В течение одной минуты он говорит, играя роль своего сидящего партнера. После этого любой член группы может задать вопросы, адресованные тому, кто сидит, но отвечать на них будет тот, кто делал презентацию.

Вопросы могут быть следующими:

Какие качества ты ценишь в людях?

Что ты считаешь самым отвратительным?

Есть ли человек, который оказал сильное влияние на твою жизнь?

Назови свое заветное желание.

Чего бы тебе хотелось достичь в жизни?»

Установите категорию вопросов в зависимости от темы тренинга. Закончите упражнение обсуждением чувств и мыслей участников. При этом важно уделить внимание трем аспектам:

способности учитывать время при презентации;

способности верно и сжато передать полученную информацию;

способности «чувствовать» другого человека настолько, чтобы домыслить недостающую информацию.

Побеседуйте с сидящим партнером. Задайте ему вопросы:

Что ты чувствовал, когда твой партнер говорил от твоего имени?

Удалось ли твоему партнеру верно изложить сведения о тебе?

Получилось ли ему стать твоим двойником?

Правильно ли он угадал ответы, которые давал от твоего имени?

 

Упражнение «Закрытый клуб»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 10-15 минут.

Педагог:

«Представьте себя кандидатами в закрытый частный клуб. В этом клубе установлены давние традиции, царит определенный стиль и выстроена целая система правил. В такой клуб может вступить не каждый».

Попросите участников разделиться на группы по 2-3 человека.

«Расскажите о себе внутри вашей группы. Затем составьте небольшую рекомендательную речь на соседа, благодаря которой его смогут принять в такой клуб. Она может содержать краткую характеристику, особенности поведения, успехи и достижения».

 

Упражнение «Интервью»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 15-20 минут.

Педагог:

Попросите участников разбиться на пары.

«Ваша задача – познакомиться друг с другом, поочередно исполняя роль интервьюера. Вы можете спрашивать друг у друга о том, что считаете возможным, интересным и необходимым для знакомства.

В течение десяти минут интервью берет один человек, затем участники меняются ролями. После беседы представьте друг друга всем остальным участникам».

Примерный перечень вопросов может быть таким:

Твое имя?

Любимый цвет?

Любимая пора года?

Любимое имя: мужское, женское?

Что ты больше всего ценишь/не ценишь в других людях?

Чего ты больше всего боишься?

Чем тебя легко огорчить?

Чем тебя легче всего обрадовать?

Чем ты любишь заниматься, когда остаешься один?

 

Упражнение «Имена, имена»

Цель: познакомить участников тренинга.

Продолжительность: 5-10 минут.

Педагог:

«Все участники могут свободно ходить по комнате. Пожимайте руки каждому встречному члену группы. При каждом рукопожатии вы должны представиться и обменяться каким-то фактом о себе (сообщение о себе должно быть коротким). Ваша задача – запомнить как можно больше имен».

Затем участники возвращаются на свои места и в течение двух минут записывают те имена, которые они могут вспомнить. Далее попросите отметить три первых имени и поразмышлять над следующими вопросами:

Почему именно эти три имени пришли мне на ум первыми?

Как я обычно запоминаю имя человека?

Какие чувства и ассоциации помогают мне удерживать в памяти имена людей?

Знаю ли я какие-нибудь особые приемы, позволяющие лучше запомнить имена?

 

Екатерина ДАВИДОВСКАЯ,

психолог

 

Тренинг на знакомство, сплочение и командообразование для подростков.

Тренинг на знакомство, сплочение и командообразование

Цель тренинга: сплочение группы и построение эффективного командного взаимодействия.

«Сплочение – это возможность для команды стать единым целым для достижений конкретных целей и задач. У Вас есть общие цели – обучение на данном модуле, получение специальных знаний, умений и навыков! И для того, чтобы более эффективно добиваться этих целей, все Вы нуждаетесь в поддержке, и Вы можете ее получить именно в своей группе! Ведь только сплоченный коллектив добивается многих вершин и побед!»

Задачи тренинга:

  1. формирование благоприятного психологического климата в группе;

  2. нахождение сходств у участников группы для улучшения взаимодействия между ними;

  3. первоначальная диагностика психологической атмосферы в группе;

  4. осознание каждым участником своей роли, функций в группе;

  5. развитие умения работать в команде;

  6. сплочение группы.

Фазы тренинга:

1. Вводная фаза

Цель фазы: Знакомство участников друг с другом, с ведущими, а также с целями тренинга, правилами работы в группе.

2. Фаза контакта

Цель фазы: Установление благоприятного психологического климата в группе, разминка.

3. Фаза лабилизации

Цель фазы: Формирование активного рабочего настроя, диагностика психологической атмосферы в группе.

4. Фаза обучения

Цель фазы: Отработка и овладение навыками, ведущими к сплочению группы, развитию умения взаимодействовать в команде, нахождение общего между участниками.

5.Заключительная фаза

Цель фазы: Подведение итогов, снятие напряжения

Упражнение № 1 «Нарисуй свое имя»

Необходимые материалы: листы А4, фломастеры или маркеры.

Время: 5-10 минут.

Описание: Участники тренинга сидят в общем кругу. Ведущий предлагает каждому участнику группы нарисовать имя, которым будет на протяжении всех тренинговых занятий.

Обсуждение: каждый участник представляется и демонстрирует нарисованное им имя.

Упражнение № 2 «Возьми салфеток»

Необходимые материалы: бумажные салфетки.

Время: 5-10 минут.

Описание: Участники тренинга сидят в общем кругу. Тренер передает по кругу пачку бумажных салфеток со словами: «На случай, если потребуются, возьмите, пожалуйста, себе немного салфеток».

После того как все участники взяли салфетки, тренер просит каждого представиться и сообщить о себе столько фактов, сколько салфеток он взял.

Обсуждение: не требуется.

Упражнение № 3 «Ветер дует на того, кто…»

Описание: Участники стоят в кругу. Водящий говорит «Ветер дует на того, у кого…» и называет какой – либо признак участников. Это могут быть как детали внешности, так и психологические качества, какие-либо уменя, жизненные события и т.д. (Например, у кого светлые глаза, кто сегодня проснулся в хорошем настроении, кто умеет играть на музыкальных инструментах). После того как назвали очередной признак, участники, которые им обладают, сразу выходят в центр круга, а потом быстро возвращаются, но не туда, где стояли до этого, а поменявшись местами с кем-либо из тех, кто тоже выходил в центр круга. Замешкавшийся сам становится водящим.

Смысл упражнения: упражнение способствует подчёркиванию сходства участников (что повышает уровень сплочённости группы и знакомства с ней), даёт возможность больше узнать друг о друге, способствует мобилизации внимания группы.

Упражнение № 4 «Электрическая цепь»
Команда разбивается на пары. Партнеры садятся напротив друг друга, где соединяют руки и ступни, образуя таким образом, электрическую цепь, по которой ток течет по сцепленным рукам и ногам. Задача участников: встать, не разрывая электрической цепи. Теперь объединитесь по две пары друг с другом, чтобы получилась электрическая цепь, состоящая из четырех человек. Задача остается прежней — встать всем вместе, не разрывая цепь. Когда этот этап благополучно завершен, снова объедините группы, чтобы образовать электрическую цепь, состоящую из 8 человек. В конце концов вы получите электрическую цепь, образованную всеми участниками, которые должны подняться.
Два главных условия этого упражнения: 1) электрический ток должен беспрепятственно течь по замкнутой электрической цепи, образованной сцепленными руками и ногами; 2) на каждом этапе участники должны отрываться от земли одновременно.
Подсказка вожатому: не забудьте поддержать детей, ведь им очень трудно!

Упражнение № 5 «Биг-мак»
Организуйте большой круг. Разбейте команду на пары и попросите каждую пару выбрать словосочетание из двух слов, которые традиционно употребляются вместе (например, один партнер говорит: «Биг»,— другой: «Мак»; один: «Ореховые»,— другой: «Масло» и т. д.). Затем объясните, что по условиям игры, нужно закрыть глаза и не открывать их до конца события, и, кроме того, можно произносить только свое выбранное слово. Теперь ведущий перемешивает команду так, чтобы партнеры были далеко друг от друга. Партнеры с закрытыми глазами, выкрикивая свое слово, находят друг друга. Как только пара воссоединилась, отведите ее с пути тех, у кого глаза еще закрыты. По завершению задания, каждая пара сообщает всем участникам свое словосочетание.
Для этого упражнения очень важную роль играет площадка, которая должна быть большой.
Психологический смысл упражнения: В ходе упражнения участники учатся координировать свои действия, взаимодействовать в команде. Развиваются навыки невербального общения.

Упражнение № 6 «Построение круга»

Цель: осознание ответственности команды за свои достижения и результаты.

Оборудование: не требуется

Условия проведения: стандартная группа, 10 мин.

Инструкция:

Участники закрывают глаза и начинают хаотично перемещаться по помещению (можно при этом издавать гудение, как потревоженные пчелы; это позволяет избежать разговоров, создающих помехи в выполнении упражнения). По условному сигналу ведущего все останавливаются в тех положениях, где их застал сигнал, после чего пытаются встать в круг, не открывая глаз и не переговариваясь, можно только трогать друг друга руками. Когда все занимают свои места и останавливаются, ведущий подает повторный условный сигнал, по которому участники открывают глаза. Как правило, построить идеально ровный круг не удается.

Данное упражнение создает очень хорошие условия для наблюдения ведущего за стилями поведения участников. Кроме того, его можно использовать для экспресс-диагностики групповой сплоченности.

Предполагаемые эффекты: Упражнение направлено на развитие навыков координации совместных действий, сплочение группы. Кроме того, оно позволяет развивать навыки невербального общения и саморегуляции. Нужно дать понять участникам, что в этом упражнении важна общая согласованность их действий.

Вопросы для рефлексии:

Что дает эта игра?

Почему идеальный круг не получался сразу?

Что понравилось вам на нашем занятии больше всего?

Что узнали нового, чему научились?

Упражнение № 7. «Квадрат»

Все играющие встают квадратом (так, чтобы было занято все пространство внутри квадрата) как можно теснее, можно даже заранее очертить квадрат, в который они должны поместиться. Затем ведущий отдает команды, а квадрат их выполняет, стараясь не увеличить занимаемую им площадь, например: 
— Квадрат пошел влево. — квадрат идет влево. 
— Квадрат садится. — квадрат с криками и воплями пытается сесть. 
— Квадрат прыгает. — квадрат с не менее интенсивным шумом прыгает. 
Упражнение № 8 «Дом»

Цель: осознание своей роли в группе, стиля поведения.

Время: 15 минут.

Ход упражнения: участники делятся на 2 команды. Ведущий дает инструкцию: «Каждая команда должна стать полноценным домом! Каждый человек должен выбрать, кем он будет в этом доме – дверью, стеной, а может быть обоями или предметом мебели, цветком или телевизором? Выбор за Вами! Но не забывайте, что Вы должны быть полноценным и функциональным домом! Постройте свой дом! Можно общаться между собой».

Психологический смысл упражнения: Участники задумываются над тем, какую функцию они выполняют в этом коллективе, осознают, что все они нужны в своем «доме», что способствует сплочению.

Обсуждение: Как проходило обсуждение в командах? Сразу ли Вы смогли определить свою роль в «доме»? Почему Вы выбрали именно эту роль? Я думаю, Вы все поняли, что каждая часть Вашего «дома» важна и нужна в нем, каждая несет свою определенную функцию, без которой дом не может быть полноценным!

Упражнение № 9«Подарок»

Цель: положительное завершение тренинга, рефлексия.

Время: 3-5 минут.

Описание упражнения: Ведущий: «Давайте подумаем, что мы могли бы подарить Вашей группе, чтобы взаимодействие в ней стало еще эффективнее, а отношения в ней – более сплоченными? Давайте скажем, что каждый из нас дарит группе. Я, например, дарю вам оптимизм и взаимное доверие». Далее каждый из участников высказывается, что он хотел бы подарить группе. «Давайте наградим себя за успешное плавание аплодисментами!»

Психологический смысл упражнения: Ритуал, позволяющий завершить тренинг красиво и на положительной эмоциональной ноте.

Обсуждение: «Наш тренинг подошел к завершению. Хочу спросить у Вас, что нового вы сегодня узнали? Что полезного вынесли для себя, для группы?

Ну вот, все подарки подарены, игры пройдены, слова сказаны. Вы все были активны, слаженно работали в команде. Не забывайте, что Вы – единое целое, каждый из Вас – важная и необходимая, уникальная часть этого целого! Вместе Вы – сила! Спасибо всем за участие!»

Упражнения на знакомство

6 лучших упражнений на знакомство

Хорошие упражнения на знакомство — основа успешного начала тренинга. Ведь театр начинается с вешалки, а тренинг начинается со знакомства. Знакомства тренера с группой и знакомства участников друг с другом.

Упражнения на знакомство создают в группе доверие, которое так необходимо, чтобы участники тренинга открылись, были готовы учиться. Упражнения на знакомство помогают растопить «лёд», который всегда возникает в начале работы группы, снимают напряжение первых минут занятия и настраивают участников на работу.

Чем больше открытости требуется от участников на тренинге, тем больше упражнений на знакомство нужно включить в начало тренинга.

Упражнения на знакомство, как правило, проводятся в парах, в тройках или в общем кругу. Больше всего способствуют возникновению доверия пары. И если вы работаете с сильно закрытой группой, в которой сложно сформировать доверие, то лучше выбирать упражнение на знакомство именно в парах.

Эксперты профессионального портала для тренеров TRENERSKAYA.ru подобрали для вас 6 лучших упражнений на знакомство, имеющихся в открытом доступе. Они подходят для разных тем тренингов и позволят вовлечь группу в захватывающий тренинговый процесс с первых минут.

Упражнение на знакомство «Корпоративный стандарт»

Тренер предлагает участникам продолжить 2 предложения.

«Многие знают, что я… Но мало кто знает, что я…».

Вариант данного упражнения:

Тренер разбивает участников на пары или тройки. Участники рассказывают в группе о себе. Затем каждый представляет соседа уже для всех участников тренинга по принципу:

«Многие знают, что он (она) ….

Но мало, кто знает, что он (она)».

Презентации могут быть как краткими, так и развернутыми.

Это упражнение на знакомство отлично подходит для корпоративных тренингов.

Упражнение на знакомство «Визитка»

Тренер предлагает создать проект «Личной визитки» на листе А4.

В визитке указаны:

  • Ф.И.О. или прозвище
  • хобби, характеристика, интересное замечание.

Участники придумывают и рисуют личный логотип. Пишут девиз. Также могут быть написаны: профессия, должность, адрес и телефон (можно вымышленный), адрес сайта.

Затем участник выходит и презентует проект своей «личной визитки».

Рекомендации экспертов TRENERSKAYA.RU:

  • Это упражнение на знакомство подойдет как для открытых, так и для корпоративных тренингов.
  • Упражнение идеально подходит для небольших групп до 15 человек, для многочисленных групп оно может привести к большой потере времени и потере тонуса группы.

Упражнение на знакомство «Взаимные презентации»

А) Участники разбиваются на пары. Дается 10 минут на то, чтобы рассказать друг другу о себе как можно подробнее — ведь вам предстоит представлять своего партнера группе. Предполагаемые вопросы:

  1. что я жду от работы в тренинге,
  2. что я ценю в самом себе,
  3. предмет моей гордости,
  4. что я умею делать лучше всего,
  5. что вас объединяет с вашим партнером

Затем каждый участник представляет своего партнера группе.

В таком варианте упражнение подходит как для личностных, так и для бизнес-тренингов.

Б) Один их членов пары сидит на стуле, второй стоит за его спиной, положив руки ему на плечи. Стоящий говорит от лица сидящего, называя себя именем партнера. В течение 1 минуты он говорит, играя роль своего сидящего партнера. После этого любой член группы может задать вопросы, адресованные тому, кто сидит, но отвечать на них будет тот, кто делал презентацию, за своего партнера. Например:

  • какие качества ты наиболее ценишь в людях?
  • что ты считаешь самым отвратительным?
  • есть ли человек, который оказал сильное влияние на твою жизнь,
  • назови свое заветное желание,
  • чего бы тебе хотелось достичь в жизни?

Категорию вопросов может устанавливать тренер в зависимости от темы тренинга.

Упражнение заканчивается обсуждением чувств и мыслей участников. При этом важно уделить внимание 3 аспектам:

  • способности учитывать время при презентации
  • способности верно и сжато передать полученную информацию
  • способности «вчувствоваться» в другого человека настолько, чтобы домыслить недостающую информацию.

Вопросы к сидящему партнеру:

  • Что ты чувствовал, когда твой партнер говорил от твоего имени?
  • Удалось ли верно изложить сведения о тебе?
  • Получилось ли стать твоим двойником?
  • Правильно ли он угадал ответы, которые давал от твоего имени?

Рекомендации экспертов TRENERSKAYA.RU:

  • Вариант А — классическое упражнение на знакомство, которое можно использовать на любой теме тренинга.
  • Вариант Б применим скорее на личностных тренингах, очень уместен он будет на студенческих, подростковых тренингах.

Упражнение на знакомство «Закрытый клуб»

Тренер предлагает участникам представить себя кандидатами в Закрытый частный клуб.

С традициями. Только для Избранных. Не всякого возьмут.

Участники делятся на группы по 2–3 человека и рассказывают о себе внутри группы. Затем составляют небольшую речь «Рекомендацию» на соседа, для принятия его в Клуб.

Речь:

«ФИО — (характеристика, особенности…) …

В своей жизни……

Настоятельно рекомендую принять его в наш Клуб!»

Упражнение на знакомство «Открытки»

Тренер предлагает участникам выбрать по 1 открытке. Открытки желательно подобрать соответствующие теме тренинга. Открытка может быть или ассоциацией, или визуальной поддержкой, или подходящим примером.

Участники по очереди демонстрируют выбранную открытку и рассказывают о себе «На открытке…. как и я……»

Рекомендации экспертов TRENERSKAYA.RU:

  • Это упражнение хорошо подойдет как для открытых, так и для корпоративных тренингов. Вариант, где мы не рекомендуем использовать данный вариант знакомства: преимущественно мужские корпоративные группы, состоящие из возрастных участников высоких должностей, с высоким уровнем сопротивления.
  • Это упражнение на знакомство хорошо тем, что использует «искусственный язык» в виде открыток. Это всегда помогает группе быстрее преодолеть «лёд», раскрыться.

Упражнение на знакомство «Через 15 лет»

Тренер делит участников на пары. Предлагает им познакомиться, пообщаться и придумать, что интересное, оригинальное или даже полезное для мира мог бы через 15 лет сделать его партнер.

Участники коротким рассказом продолжают фразу:

«Моя интуиция подсказывает мне, что через 15 лет, … (имя) может….

Мне показалось так потому, что…

Надеемся, что представленные упражнения на знакомство украсят ваши тренинги.

Если вам понадобятся не только упражнения на знакомство, но и яркие упражнения-разогревы, мощные упражнения-вызовы, эффективные упражнения по отработке навыков и будет важно, чтобы это были:

  • Самые лучшие упражнения для тренингов
  • Эксклюзивные упражнения, известные только малому кругу тренеров-профессионалов
  • Упражнения с подробно прописанной тренерской методикой их проведения, раскрывающей всю «подводную часть» тренерской работы и поясняющей как именно провести упражнение и подвести итоги упражнения, чтобы прийти к наилучшему результату

То вы можете подобрать такие упражнения на профессиональном тренерском портале TRENERSKAYA.RU

Этот портал вырос на базе крупнейшего тренингового центра «Синтон». За более чем 30 лет работы центром «Синтон» была собрана, наверное, крупнейшая база лучших игр и упражнений для бизнес-тренингов и личностных тренингов.

И когда мы поняли, что тренеры постоянно сталкиваются с проблемой нехватки качественного материала для тренингов, мы собрали команду тренеров-профессионалов, которые:

  • Отбирают только самые лучшие, самые яркие и эффективные упражнения по самым разным тренерским темам
  • И профессионально и подробно описывают скрытую методику их проведения!

Приятно, что теперь вы можете приобрести наши тренерские методички упражнений по самым доступным ценам в разделе «Упражнения для тренингов».

Из упражнений-разминок мы рекомендуем вам посмотреть, прежде всего, такие упражнения:

Яркое и живое упражнение-разогрев, направленное на рост энергетики, активности и вовлеченности участников тренинга. За счет близкого контакта и активного взаимодействия способствует быстрому возникновению доверия и позитивной атмосферы в группе.

Что важно, упражнение уже на стадии подготовки запускает активное распределение ролей в группе, выделение лидеров. Намеренное ограничение во времени усиливает внешнюю и внутреннюю динамику. Творческое задание располагает к запуску креативности и образного мышления.

Это классическое упражнение-ледокол. А, значит, оно отлично снимает первичное напряжение и недоверие в тренинговой группе, способствует установлению теплых, доверительных отношений между участниками тренинга.

Упражнение «Слепой и Поводырь» отлично подводит участников тренинга к исследованию и обсуждению темы доверия к другим людям. Помогает участникам тренинга увеличить уровень доверия в своей жизни, начать больше доверять людям, увидеть, что в жизни мы часто изначально «не доверяем».

Энергичное игровое упражнение, способное в короткие сроки включить участников тренинга в рабочий процесс, повысить их внимание, энергетику и вовлеченность. Создает позитивную атмосферу и, в случае необходимости, снимает напряжение в группе. Включает физическую и эмоциональную активность учас

Тренинговые упражнения на знакомство для обучающихся первого года обучения «Давайте познакомимся»

Тренинговые упражнения на знакомство

для обучающихся первого года обучения

«Давайте познакомимся»

Подготовила: Васильева А.В.,

методист МУДО ЦТЭК

Давайте познакомимся

Игра «Давайте познакомимся!»

Цель: помочь детям познакомиться, а также вовлечь в общение стеснительных детей.

Ход игры. Дети вместе с ведущим становятся в круг, который держит мяч. Затем он называет свое имя и имя того, кому бросает мяч. Названный ребенок должен поймать мяч, назвать свое имя и имя того, кому он бросит мяч, и т.д.

Упражнение «Контакт»

Цель: помочь установить дружеские отношения.

Ход упражнения

— Выберите себе в пару человека, с которым вы меньше всего знакомы. Возьмитесь с ним за руки. Посмотрите ему в глаза. Сейчас вам не надо ничего делать, говорить. Просто слушайте и смотрите.

— Постарайтесь почувствовать этого человека, увидеть в его глазах то, что они хотят сказать вам. Подумайте о том, что ничего случайного не бывает в этом мире и этот человек — подарок судьбы вам. Эта встреча призвана помочь вам понять что-то очень важное, открыть что-то новое в себе и в вашем отношении к миру… Поблагодарите его взглядом – и перейдите к другому человеку.

— Что вы можете дать ему? Быть может, он нуждается в вашей поддержке? В вашем опыте? Вашей мудрости? Просто в вашем присутствии рядом? В вашем теплом прикосновении? Пусть ваш взгляд скажет ему, как вы умеете любить и сопереживать…

А теперь возвращайтесь на свои места.

Упражнение лучше проводить в затемненном помещении, под лирическую инструментальную музыку. Несмотря на кажущуюся простоту, ребятам бывает очень сложно справиться с возникающими в процессе упражнения эмоциональными реакциями. Контакт «глаза в глаза» требует способности к открытости и принятию другого человека.

Важно обсудить чувства участников, уровень доверия в группе.

Упражнение «Превращение»

Цель: развивать эмпатию у детей.

Ход упражнения. Группа садится в круг. Сейчас каждому из вас будет представлена возможность вжиться в другого человека, чтобы постараться лучше его почувствовать и понять. Вы получите листы бумаги с указанием имени того человека, в которого вы должны будете превратиться. Через пару минут каждый из вас будет уже кем-то другим. И вы должны будете изобразить этого человека, а группа должна угадать кто это. Так же другие участники могут задавать вопросы, а он должен ответить так, как бы ответил изображаемый человек.

Упражнение «Найди друга»

Цель: помочь детям в установлении контактов.

Ход упражнения. Упражнение выполняется среди детей. Одной половине завязывают глаза, дают возможность походить по помещению и предлагают найти и узнать друга. Узнать можно с помощью рук, ощупывая волосы, одежду, руки, но без слов. Затем, когда друг найден, игроки меняются ролями.

Игра «Ветер дует на…»

Цель: формировать дружеские отношения среди детей.

Ход игры. Ведущий начинает игру со слов: «Ветер дует на…». Чтобы участники игры лучше узнали друг друга, вопросы могут быть следующими: «Ветер дует на того, у кого светлые волосы» все светловолосые собираются в одну кучку. «Ветер дует на того, у кого есть сестра», «кто любит животных», «кто много плачет», «у кого нет друзей» и т.д.

Ведущего меняют, дав возможность поспрашивать участников каждому.

Упражнение «Тень»

Цель: коррекция и развитие доверия себе.

Ход упражнения. Один участник становится путником, остальные — его тенью. Путник идет через поле, а за ним на два шага сзади — его тень, которая старается точь-в-точь скопировать движения путника. Желательно стимулировать путника к выполнению разных движений: сорвать цветок, присесть, поскакать на одной ноге, остановиться и посмотреть из-под руки и т.д.

Игра «Мой цветок»

Цель: повысить самооценку и оценку окружающих.

Ход игры. Ведущий предлагает обучающимся нарисовать на бумаге цветок (образец он сам рисует на классной доске), в центре которого каждый пишет свое имя. Далее на каждом лепестке записываются ответы на следующие вопросы:

-В чем Я хорошо разбираюсь?

— За что Я нравлюсь самому себе?

— Что я умею хорошо делать?

— Что меня отличает от других?

— За что меня любят родные?

После выполнения данного задания воспитанники, по желанию, зачитывают свои ответы и обсуждают их.

Упражнение «Пожелание на сегодня»

Цель: создать доброжелательную атмосферу среди детей.

Ход упражнения. Работа начинается с того, что все высказывают друг другу пожелания на сегодняшний день. Они должны быть короткими, желательно в одно слово. Один из участников бросает мяч тому, кому адресует пожелание, и одновременно произносит его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь, бросает его следующему участнику, высказывая ему пожелание на сегодня. Надо внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараться никого не пропустить.

Рефлексия.

Игры на знакомство — Психологос

Игры на знакомство, они же «ледоколы» — самые простые и эффективные игры для создания атмосферы доверия и позитивного настроя в любой, даже самой «разношерстной» команде, а также помогают участникам психологического тренинга познакомиться и подружиться.

Этот инструмент отлично подойдет для тех, кто давно знаком и думают, что все друг о друге знают, и для тех, кто видит друг друга впервые.

Вас ожидает:

  • Легкое ненавязчивое знакомство, сближение участников команды
  • Проверка собственной интуиции (насколько хорошо я понимаю других?)
  • Понимание того, как воспринимают вас окружающие
  • Хорошее настроение, развлечение
  • Улучшение взаимопонимания

​​​​​​​​​​​​​​Игры-ледоколы ломают барьеры между людьми, учат быть открытыми и доброжелательными к другим, помогут приобрести много новых друзей за очень короткое время.

Сыграв один раз с тренером или изучив правила, вы с легкостью проведете эти игры самостоятельно. Ледоколы подходят для применения на тренингах коммуникации, различных внутрикорпоративных мероприятиях, вечеринках, а также используются психологами в работе с подростками.

Варианты игр:

Процедура: группа встает в круг и первый называет свое имя. Второй называет имя первого и свое. Третий имя первого, второго и свое. Игра имеет развитие и усложнения см.→

Все стоят в кругу, держа вытянутые руки перед собой. Начинающий игру бросает мяч через центр круга одному из участников и называет при этом своё имя. После броска он опускает руки. После того, как мяч обойдёт всех, и все опустят руки, игра начинается по второму кругу. Каждый из участников бросает мяч тому человеку, которому он бросал в первый раз, и снова называет своё имя. После проведения этой игры (на её проведение затрачивается 10-15 минут) вполне реально запомнить до 20 имён. Игра имеет вариации См.→

Ведущий делит участников на две команды. Определяется время для выполнения первого задания (например, 5 минут). За это время каждая команда сочиняет о себе историю, используя реальные данные. Например: «Мы живем в Туле, Казани и Москве. Дома у нас 9 собак, 14 кошек, 2 попугая и 1 черепаха. Трех наших мам зовут Ольгами, а еще у нас два папы по имени Саша» и т.д. По истечении назначенного времени каждая команда выбирает рассказчика, и обе команды как бы меняются местами, то есть команда «А» рассказывает про команду «Б» и наоборот.

На полу отмечаются две линии друг напротив друга, люди распределяются произвольно вдоль линий. Вводная: ведущий называет какие-то характеристики, например: «Пусть справа окажутся те, кто любит эстрадную музыку, а слева — те, кто любит классику» (варианты – имена, фильмы и так далее). Участники должны быстро, не столкнувшись перебежать на ту линию, которая им подходит. Если не подходит ни та, ни другая – останавливаются в центре. Если столкнулись – ведущий выбирает нового воду и все продолжается.

Выполняется в парах. Пары расходятся на пять минут и молча жестами показывают друг другу пять самых важных для себя вещей. Затем пара рассказывает о себе то, что поняла. При этом первый человек рассказывает о втором, а второй о первом. (Варианты: цели на тренинг, пять самых страшных для меня вещей, самых любимых и т.п.)

Каждому участнику предлагается описать себя тремя словами. Имя за слово не считается.

Каждый должен за определенное время (1-3 мин.) успеть поздороваться за руку с максимальным количеством людей. Внимание участников фиксируется на том, что руку надо пожимать доброжелательно, глядя в глаза человеку. Игра имеет вариации см.→

Каждому в группе дается грецкий орех. Нужно внимательно его осмотреть и запомнить. Затем орехи складываются в общую кучу и перемешиваются (для усложнения можно добавить еще орехов). Каждый должен найти свой орех. Более сложный вариант — то же самое с закрытыми глазами. Затем y каждого по кругу спрашивается, как он определил свой орех. На обсуждении обычно говорится, что сначала все люди кажутся одинаковыми, а на самом деле очень сильно различаются. И очень часто за жесткой, некрасивой оболочкой скрывается что-то нежное и доброе и так далее.

Есть люди дела, есть любители порядка, есть люди творчества, а есть те, кто любит теплые отношения и комфорт. В форме якобы кельтской легенды участникам предлагается отнести себя к тому или иному типу, сделать рекламу своих особенностей и задуматься о развитии других, дополняющих этому типу качеств. См.→

Участникам предлагается встречаться и здороваться под разную музыку, в разном настроении, в разном стиле, как будто люди из разных культур и эпох. Варианты см.→

В парах. Люди знакомятся друг с другом, узнают лучшие качества друг друга и должны наилучшим образом представить своего партнера, сделать ему рекламу перед всей группой! Игра имеет много вариантов См.→

Участники делятся на 1-2-3 Первые номера – монументы. Вторые и третьи – люди. Монументы подзывают к себе людей и рассказывают, с кем хотят познакомиться (хороший вариант — цели на тренинг, увлечения, любимая книга и так далее) и о чем хотят поговорить. Люди ищут участников, подходящих под заданную характеристику. Можно искать и среди людей, и среди монументов. Важно помнить: монументы ходить не могут, а значит человеку нужно быть посредником между ними. Если нет людей, строго отвечающих заданным характеристикам, человек подводит монументу того, чьи характеристики наиболее близки. В крайнем случае, человек ведет к монументу того, кто ему понравился.

Психологические упражнения для личностных тренингов

Тренинг без упражнений немыслим, тренинг без упражнений — это семинар, это урок, это может быть полезная беседа, но это не тренинг. Упражнений для психологических тренингов — сотни и сотни, здесь мы пока в несистематизированном виде выложили те, которые несложны в техническом выполнении и решают не специализированные, а достаточно общие задачи. Итак, см.→


Клуб distant-nik
Методическая разработка: Тренинг-знакомство для студентов первокурсников

Тренинг-знакомство для студентов первокурсников 2020/2021 года.

Цели.

  1. Знакомство, сплочение группы и построение эффективного командного взаимодействия. 

Задачи тренинга.

  1. Познакомить группу друг с другом
  2. Повысить групповую сплоченность
  3. Снизить внутригрупповую напряженность
  4. Адаптировать студентов к новой обстановке и группе
  5. Повысить групповое взаимодействие и взаимовыручку
  6. Обучить навыкам групповой работы
  7. Выявить первичную психологическую обстановку в группе
  8. Создать благоприятный психологический климат

Участники.

Оптимальное количество участников в тренинге 10-15 человек. Может быть модифицирован под образовательные учреждения, где учебные группы большие по составу. Отличие будет только во времени проведения упражнений, все упражнения остаются теми же.

Процедура проведения тренинга.

Группа собирается в заранее подготовленном помещении. Рассаживаются по кругу. Ведущий рассказывает о себе и о том, что будет происходить, объясняет правила поведения во время тренинга. Если это образовательное учреждение, то на тренинге может присутствовать мастер/классный руководитель данной группы/класса. Это поможет ему ближе познакомиться с группой/классом. Рекомендуется мастеру быть вне группы, то есть не принимать абсолютно никакого участи в самом тренинге. Он будет сторонним наблюдателем. Далее представлены упражнения, которые будут выполняться в течении тренинга. Время выполнения рассчитано на учебную группу 20-30 человек.

1. Имена—это важно (45 минут)

Материалы – мягкая игрушка
Садимся в круг.
Повторяйте за мной: я поднимаю игрушку над головой и называю свое имя. Затем передаю предмет своему соседу справа. Он также должен представиться и передать предмет своему соседу, и так далее: каждый, кто получает игрушку, называет свое имя и передает ее своему соседу справа. Когда игровой предмет, пройдя полный круг, снова окажется у меня в руках, игра начинается по второму кругу, но в противоположном направлении.
Теперь предмет может передаваться во всех направлениях. Я начинаю, устанавливаю визуальный контакт с одним из участников, громко называю его по имени и бросаю ему игрушку. Поймавший продолжает игру, также называя по имени другого участника и передавая предмет ему. Игра продолжается до тех пор, пока предмет не побывает в руках у каждого участника хотя бы 2 раза.

2. Представь другого – 40 минут

Работа в парах. Ребята разбиваются на пары, задача каждого участника – провести интервью своего напарника. После 5 минут интервью роли меняются. По истечении 10 минут, задача каждого участника рассказать про своего коллегу от его имени для всех участников группы.

Небольшой перерыв 5-10 минут


3. Импульс по рукам 3-5 минут (разогрев)

Задача участников встать в круг и взяться за руки. После этого ведущий сжимает руку стоящего рядом соседа. После этого сосед сжимает руку дальше и так до тех пор, пока не сожмут руку ведущего. Задача на скорость, нужно сделать как можно быстрее.

4. «Поменяйтесь местами» (15 минут)


Все участники сидят на стульях в кругу. Тот, кого я выберу ведущим выходит на середину круга и говорит фразу: «Поменяйтесь местами те, кто… (умеет жарить яичницу)». В конце называется какой-либо признак или умение. Задача тех, кто обладает данным умением или признаком поменяться местами. Задача ведущего — успеть сесть на любое освободившееся место. Тот, кто не успел сесть, становится новым ведущим.
Обсуждение: что нового узнали об участниках?

5. Правда и ложь (20 минут)


Материалы: резиновый мяч

Каждый из вас должен задумать и произнести по две фразы, одна из которых соответствует действительности, а другая — нет. Вся группа решает, какая из фраз правдива, а какая — нет. Очередность по кругу или в зависимости от желания участников, можно использовать игрушку или мячик.

6. «Голубь Семенович Кыш» (30 минут)


Садитесь в круг. Я выберу человека, который начнет игру. Он должен обратиться к своему соседу справа и сказать: «Ты не видел Голубя Семеновича Кыш?» При этих словах нельзя улыбаться даже губами, а тем более смеяться. Сосед справа отвечает установленной фразой: «Жаль, но я не видел его. Я спрошу моего соседа». Он задает тот же вопрос соседу справа, не улыбаясь и не смеясь. Но при этом он может добавить что-то свое (слово-два), чтобы вызвать смех у остальных участников. Тот, кто улыбнется или засмеется, выбывает из игры.

7. Тройка (15 минут)


Все участники встают в круг. Каждый участник группы по очереди называет числа натурального ряда: один, два, три… Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 3 и кратные 3 (например, 3, 6, 9, 12, 13 и т. д.). Если игроку досталось такое число, он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играть можно до трех оставшихся наиболее внимательных игроков.
Обсуждение: сложно было добиться результата?

8. Хвастовство (завершение).

Участники встают в круг, ведущий начнет упражнение что бы всем было понятно. Ведущий чем-то хвастается, у кого это совпадает, делает шаг в круг. Упражнение продолжается по кругу, пока обратно не дойдет до ведущего.

Разработал: Педагог-Психолог Павловский И.А.

План-конспект занятия по теме: Психологический тренинг «Знакомство»

Разработка педагога-психолога ГПОУ «САТ»

Н.В. Коковкиной

Утверждено и рекомендовано к использованию

заседанием методического объединения воспитателей

«_04_»_сентября__2013_г.

Зам. директора ГПОУ «САТ»

__________/В.А. Пилипенко  

Занятие с элементами тренинга «Знакомство»

(адаптация студентов-первокурсников к техникуму)

Тренинговая работа является одной из наиболее эффективных форм работы со студентами. Групповая форма тренинга позволяет достаточно легко моделировать процесс межличностного взаимодействия, отрабатывать различные ситуации с учетом индивидуального уровня развития коммуникативной деятельности и уровня социально-психологической адаптации.

Социально-психологический тренинг (СПТ) предполагает совмещение информационной подготовки и тренировочных («игровых») упражнений с последующим анализом ситуаций, возникающих в ходе их выполнения.

Основной или стержневой целью СПТ является развитие компетентности в общении. Однако, это не единственная цель, которая стоит перед практикой социально-психологического тренинга. Ей сопутствуют и являются не менее важными две другие цели – развитие активной социальной позиции личности и повышение психологической культуры.

Цели тренинга предполагают решение следующих задач:

  • развитие процесса самопознания участников за счет снижения барьеров психологической защиты и перехода на личностный уровень общения;
  • осознание условий, влияющих на функционирование группы;
  • овладение умениями анализа индивидуальных, групповых и организационных проблем;
  • овладение приемами эффективного взаимодействия;
  • расширение диапазона творческих способностей.

Контингент: студенты 1 курса (возможно участие классного руководителя группы).

Цель занятия: оптимизация процесса адаптации первокурсников к условиям обучения в техникуме.

Основные задачи:

  • знакомство с группой;
  • осознание личностных качеств и сценариев, проявляющихся в общении;
  • отработка навыков эффективного взаимодействия;
  • возможность проявления себя в группе и получение обратной связи;
  • приобретение навыков совместной деятельности;
  • определение статусно-ролевой позиции в группе;
  • создание позитивного микроклимата;
  • установка на взаимодействие, взаимопомощь и поддержку.

Занятие рекомендуется проводить в определенной последовательности:


1. Введение

  • Вводная информация
  • Цели и задачи занятия
  • Прояснение запросов участников группы
  • Правила группы

2. Разминка

  • «Снежный ком»
  • «Слепой и поводырь»
  • Упражнения на восприятие себя через восприятие другими людьми («механизм обратной связи»)
  • «Интервью»
  • «Визитка»
  • «Я за тебя отвечаю»
  • «Дерево талантов»
  • «Факс»
  • Заключительная часть
  • «Образ группы»
  • Рефлексия (подведение итогов работы)

Для наиболее легкого и быстрого запоминания имен участников группы и возможности обращения к ним по именам, предлагаю заранее подготовить бейджи или визитки для каждого члена группы с указанием его имени, происхождения, краткой характеристики.

Перед началом тренинга необходимо раздать бейджи участникам группы, в том числе и кл. руководителю, и попросить аккуратно прикрепить их булавками к одежде.  

Образец: 

ВАЛЕНТИН

(латинское)

«Сильный»

верный друг, любит отдыхать на природе, увлекается спортом склонен к философии, психологии

ВЛАДИМИР

(славянское)

«Владеющий миром»

любознательный, склонен к риску, авантюрам, но прислушивается к советам родителей

ВЛАДИСЛАВ

(славянское)

«Владеющий славой»

с детства проявляет твердость характера, трудолюбивый, ответственный, общительный

Введение

Общение людей друг с другом чрезвычайно сложный и тонкий процесс. Каждый из нас учится ему в ходе всей своей жизни, приобретая опыт, который часто строится на ошибках и разочарованиях. Можно ли научиться эффективному общению, не используя для этого только свой реальный опыт? Да, и сделать это можно при помощи игровых упражнений. Игра – это модель жизненной ситуации, в частности – общения, в процессе которой человек приобретает определенный опыт. Кроме того, совершая ошибки в искусственной ситуации общения, человек не чувствует той ответственности, которая в реальной жизни неизбежна. Это дает возможность больше пробовать, экспериментировать, проявлять творчество, искать более эффективные способы взаимодействия друг с другом и не бояться «поражения».

Позитивным моментом игровых упражнений является возможность получить оценку своего поведения со стороны, сравнить себя с окружающими и скорректировать свое поведение в последующих ситуациях. Важно помнить, что намного легче заметить ошибки, неточности в общении других людей, чем свои собственные.

Рекомендации ведущему. Далее следует рассказать о целях и задачах тренинга и прояснить запрос каждого участника группы.

Правила группы

В каждой группе могут быть свои правила, но те, которые приведены ниже, можно считать основными. Они обсуждаются всеми членами группы и принимаются как основные правила взаимоотношений или отклоняются, при этом выдвигаются альтернативные правила.

  • Общение по принципу «здесь и теперь». Многие люди стремятся не говорить о том, что они чувствуют, что думают, так как бояться показаться смешными. Для них характерно стремление уйти в область рассуждений. Но, основная задача нашей работы – превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый смог бы увидеть себя во время самых разнообразных проявлений характера, поведения. Поэтому во время занятия все говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит с ними в группе.
  • Персонификация высказываний. Для более откровенного общения во время занятий мы отказываемся от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самым уходить от ответственности за свои слова. Поэтому мы заменяем высказывание типа: «Большинство людей считают, что…» — на такое: «Я считаю, что…». Отказываемся и от безадресных суждений о других. Заменяем фразу типа: «Многие меня не поняли…» — на конкретную реплику: «Оля и Соня не поняли меня».
  • Конфиденциальность всего происходящего в группе. Все, что происходит во время занятий, ни под каким предлогом не разглашается. Мы уверены в том, что никто не расскажет о переживаниях человека, о том, чем он поделился. Мы доверяем друг другу и группе в целом.
  • Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего мы оцениваем не участника, а только его действия и поведение. Мы не используем высказывания типа: «Ты мне не нравишься», а говорим: «Мне не нравится твоя манера общения».
  • Как можно больше контактов и общения с различными людьми. У каждого из нас есть определенные симпатии, кто-то нам нравится больше, с кем-то более приятно общаться. Но во время занятия мы стремимся поддерживать отношения со всеми членами группы, и особенно с теми, кого меньше всего знаем.
  • Уважение говорящего. Когда высказывается кто-то из товарищей, мы его внимательно слушаем, давая возможность сказать то, что он хочет. Помогаем ему, всем своим видом показывая, что мы слушаем его, рады за него, интересуемся его мнением, внутренним миром. Не перебиваем, пока он не закончит говорить.
  • Правило «Стоп». Во время работы группы любой участник группы может остановить разговор, вопрос, обращенный к нему или какое-либо другое действие, если посчитает это психологически опасным для своего внутреннего мира. Человек чувствует в себе силы пробовать новые способы поведения только тогда, когда он свободен в выборе решений.

Упражнение «Снежный ком».

Цель данного упражнения – создание доброжелательной атмосферы, раскрепощение, знакомство с участниками тренинга.

Каждый участник группы называет свое имя и личностное качество, за которое его можно ценить, любить, уважать и т.д. Первый участник называет свое имя и качество, второй – называет имя и качество первого, затем свое и т.д. Таким образом, имена и качества нарастают как снежный ком. Последний участник называет всех.

Если вы уже достаточно хорошо узнали своих одногруппников, можете обозначить качества товарищей от своего имени, если нет, воспользуйтесь его визиткой.

Обсуждение:

  1. Что помогало выполнить упражнение?
  2. В каких случаях возникало волнение?
  3. Смотрели ли говорящие в глаза тем, о ком говорили?
  4. Как использовали приемы для запоминания?
  5. Смогли ли вы запомнить имена и характеристики всех участников группы?
  6. Часто ли пользовались визитками?

Упражнение «Слепой и поводырь».  

Цель игры – формирование доверия к окружающему миру.

 

Я хочу предложить вам игру, в которой ваши глаза будут отдыхать, а вести вас будут руки, уши, интуиция.

Предлагаю вам разделиться на пары. Один человек из пары закрывает глаза (можно глаза завязать шарфом). Второй становится поводырем. Он должен провести партнера по всему помещению, обходя при этом препятствия. «Слепой» при этом должен довериться своему «поводырю», ни в коем случае не открывать глаза. Обойдя помещение, участники пары меняются ролями.

Для данного упражнения рекомендую по всему помещению, в котором вы проводите тренинговое занятие, расставить в хаотичном порядке стулья, на которых ребята сидят во время тренинга.

Ребята используют любые приемы для проведения своего партнера по всему помещению, кто-то держа его за руку, кто-то на своей спине, получается очень интересно.

Обсуждение:

  1. Кому из участников больше понравилось быть поводырем, а кому слепым.
  2. Что вы чувствовали в этих ролях.
  3. Когда я чувствовал неуверенность?
  4. Когда я чувствовал себя уверенно?

Следующие два упражнения взаимосвязаны между собой и вытекают одно из другого. Цель этих упражнений – самораскрытие, самовыражение, более подробное и близкое знакомство членов группы друг с другом, сближение коллектива.

Упражнение «Интервью» Выполняется в парах.

«У вас есть 20 минут в течение которых вам необходимо взять друг у друга интервью. Вы должны как можно больше узнать о своем партнере: его жизни, интересах, ценностях, важных жизненных событиях, чтобы как можно точнее составить представление о данном человеке».

Упражнения «Визитка», «Я за тебя отвечаю».

Для выполнения упражнения участники садятся в круг.

Каждый участник рассказывает о своем партнере в течение одной минуты, представляя его группе.

Ведущий может задавать уточняющие вопросы, помогая сделать «визитку» наиболее информативной.

Упражнение «Дерево талантов»

Цель: самораскрытие участников группы, формирование позитивного самовосприятия и восприятия  других людей.

Материалы:  нарисованное на листе ватмана «дерево талантов», вырезанные из цветной бумаги листочки, клей.

     

В предыдущих упражнениях мы узнали о том, что вы любите делать. Но наверняка, у каждого из вас есть, чем поделиться друг с другом в плане умений. Что вы умеете делать хорошо или даже лучше других людей? Это могут быть не только учебные умения (решать задачи, писать сочинения), но и умение делать что-то руками (чинить утюг, шить, готовить), а также общечеловеческие умения (дружить, любить, выслушивать, поддерживать в трудную минуту).

        Перед вами – дерево талантов. Но на нём нет листьев, а только голые ветки. Наша задача – украсить своими талантами это дерево (раздаются вырезанные из цветной бумаги листочки, на которых каждый участник занятия пишет один или несколько своих талантов).

Заключение ведущего: Подойдите теперь к дереву ваших талантов, полюбуйтесь, какое оно красивое, несмотря на осенние холода и, когда все деревья уже сбросили свою листву, ваше дерево радует глаз обилием ваших лучших умений.

Образец уже заполненного дерева талантов одной группы,

а также оформленная аллея талантов первокурсников:

Упражнение «Факс»

Рекомендации ведущему. Для выполнения упражнения необходимо заготовить картонку с предложением «Мы лучшая группа!», ручку и бумагу. Можно подобрать спокойную музыку для выполнения упражнения, т.к. оно должно выполняться молча.

Все участники становятся в колонну или змейку один за другим. Последний участник получает неизвестное группе сообщение («Мы лучшая группа!»). Он передает сообщение по одной букве или символу (рисует пальцем на спине впереди стоящего). Каждый участник передает полученную букву (символ) следующему, выводя у него на спине. Участник, который стоит первым, записывает полученные буквы. Должно получиться предложение. Если кто-нибудь из участников не понял букву, которую ему передали, то хлопает себя по плечу, значит ее нужно повторить. Буквы лучше использовать печатные.

Обсуждение:

  • Довольны ли вы результатом работы?
  • Что помогало и что мешало выполнить задание эффективно?
  • Что можно сказать о слаженности работы группы?
  • Достаточно ли ответственно вы выполняли свои функции?

Упражнение «Образ группы»

«Мне бы хотелось, чтобы сейчас каждый из вас выразил свое личное видение группы как единого целого, придумав какой-либо образ, сравнение или символ. Например можно сказать: «Она похожа на клетку со львами, где прекрасные и могучие звери мало знакомые друг другу втиснуты в маленькое пространство. Прутья мешают им двигаться, теснота и тревога делают их агрессивными, и, помимо всего этого их еще кормят непривычной для них пищей». Другую группу можно было бы описать так: «Мерседес без мотора, который пассажиры должны приводить в движение, крутя педали. Внешне он великолепен, но ему не хватает мощного двигателя, позволяющего мчаться вперед».

Подумайте немного о том, какая метафора подошла бы вашей группе».
Каждый участник предлагает свою метафору, после чего группа может обсудить следующие вопросы:

  • Есть ли во всех этих образах что-то общее?
  • Все ли образы вам понравились?
  • Почему возникли те или иные образы?

Во второй части упражнения участники создают метафоры, характеризующие идеальную группу, то есть такую, в которой они могли бы учиться с радостью и увлечением. Выслушав каждого, снова попытайтесь найти общее во всех метафорах и сформулируйте цели, к достижению которых стремятся члены группы.

Рефлексия. Эта процедура завершает занятие.

Необходимо выслушать каждого члена группы, узнать о его эмоциональном состоянии, дать возможность высказать свое отношение к происходящему. Обсуждение может направляться следующими вопросами:

  • С какими чувствами вы заканчиваете занятие?
  • Какое упражнение для вас было самым эффективным?
  • Что помогало и что мешало вам выполнять задания?
  • Что открыли нового для себя вы на этом занятии?
  • Довольны ли вы результатом нашей работы?
  • Что вы можете сказать о слаженности вашей группы?

Данная процедура (рефлексия) может выполняться и в виде анкетирования.
«Вам нужно закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым высказать свое отношение к происходящему. Будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему продумать следующее занятие, сделать его более полезным для вас и для всей группы в целом.»


Анкета «Откровенно говоря…»


Мое имя

  • Если оценивать мое внутреннее состояние по 10-бальной шкале то:

самочувствие — …

активность — …

настроение — …

  • Во время занятия я понял, что…
  • Самым полезным для меня было…
  • Я не смог быть более откровенным, так как…
  • На занятии мне удалось…
  • На занятии у меня не получилось…
  • На следующем занятии я хотел бы…
  • На месте ведущего я…

Знакомства Вопросы | VetoViolence

Описание программы

Целью данного тренинга является предоставление преподавателям и другим работникам, имеющим дело с молодежью, знаний о насилии в подростковом возрасте и ресурсам, которые предоставляют основанные на фактических данных решения для предотвращения первичного, вторичного и третичного насилия в отношении подростков.

Цели

По окончании сессии участник сможет:

  1. Определите примеры насилия в сфере знакомств.
  2. Определите, как развитие подростков влияет на насилие в сфере знакомств и на последствия подросткового насилия.
  3. Определите факторы риска, защитные факторы, предупреждающие знаки и проблемы при обращении за помощью в случае насилия в отношении подростков.
  4. Определение характеристик и поведения здоровых и нездоровых отношений.
  5. Определите, каким образом преподаватели могут быть полезными для студентов в отношении насилия в отношении подростков.
  6. Опишите развитие навыков, чтобы преподаватели чувствовали, что могут действовать — если / когда это необходимо.
  7. Объясните, как этот тренинг по предотвращению насилия в отношении подростков повлияет на преподавателей.

Факультет / Полномочия

Деннис Э. Рейди, доктор философии, ученый-поведенец, Центры по контролю и профилактике заболеваний

Наташа Латцман, кандидат медицинских наук, научный сотрудник, Центр по контролю и профилактике заболеваний

Дата происхождения

1 октября 2019

Срок годности

1 октября 2021 года

Аппаратное и программное обеспечение

Компьютерное оборудование; Интернет-соединение; Браузер

Dating Matters — это веб-курс, который также может распространяться на CD-ROM.В Интернете пользователю потребуется компьютер с подключением к Интернету и доступ к курсу с использованием следующего:

  • Microsoft Internet Explorer 10+
  • Mozilla Firefox 3+
  • Google Chrome 6+
  • Apple Safari 3+

При использовании курса на CD пользователю потребуется только компьютер с проигрывателем компакт-дисков. Однако для получения кредитов от CDC пользователю потребуется доступ к Интернету.

Материалы

нет

Целевая аудитория

Педагоги, Другие специалисты по профилактике насилия среди молодежи.

Предпосылки

Целевая аудитория для Dating Matters — преподаватели средних и старших классов. Вторичная аудитория — это все остальные, которые работают с молодежью и играют роль в предотвращении насилия в отношении подростков. Важно, чтобы пользователи этого тренинга регулярно работали с молодежью в школе или другом месте.Однако, родители, администраторы и другие заботливые взрослые могут также извлечь выгоду из этого курса. Нет необходимых навыков.

Формат

Износостойкие материалы

Контактная информация

Сара Роби, Отдел предотвращения насилия, 404-498-1375; [email protected]

Заявления об аккредитации

CEU: Центры по контролю и профилактике заболеваний уполномочены IACET предложить 0.2 CEU для этой программы.

Для сертифицированных специалистов в области общественного здравоохранения (CPH): Центры по контролю и профилактике заболеваний являются предварительно утвержденными поставщиками сертификационных кредитов для сертифицированных специалистов в области общественного здравоохранения (CPH) и уполномочены предлагать 2,08282 кредитов для повторной сертификации CPH для этой программы.

Раскрытие

В соответствии с требованиями непрерывного образования все докладчики должны сообщать о любых финансовых или иных связях с производителями коммерческих продуктов, поставщиками коммерческих услуг или коммерческими сторонниками, а также о любом использовании немеченого продукта (ов) или продукта (ов) в ходе расследования использовать.

CDC, наши планировщики, эксперты по контенту и их супруги / партнеры хотят сообщить, что у них нет финансовых интересов или иных отношений с производителями коммерческих продуктов, поставщиками коммерческих услуг или коммерческими сторонниками. Планировщики просмотрели контент, чтобы убедиться в отсутствии предвзятости.

Содержимое

не будет содержать каких-либо обсуждений немаркированного использования продукта или продукта, используемого в исследовательских целях.

CDC не принимал коммерческую поддержку для этой непрерывной образовательной деятельности.

Инструкция по получению непрерывного образования (CE) и сертификат об окончании

Чтобы получить непрерывное образование (CE) для WB 4235, «Вопросы знакомств: понимание предотвращения насилия в отношении подростков», посетите TCEO и выполните следующие 9 простых шагов до 1 октября 2021 года.

Завершить упражнение
Завершите оценку на www.cdc.gov/GetCE
Пройдите посттест в 75% на www.cdc.gov/GetCE

Тарифы

Плата за деятельность CDC CE не взимается.

Стартовая тренировка

,

Знакомства Вопросы | VetoViolence

  • Звоните: 1-866-331-9474, текст: «loveis» на 22522, телетайп: 1-866-331-8453, www.loveisrespect.org: этот телефон доверия, спонсором которого являются Пятая и Тихоокеанская компании (ранее Liz Claiborne Inc). .), отвечает на звонки 24 часа в сутки, 365 дней в году. Доступ к нему можно получить по телефону или через Интернет, и он специально предназначен для подростков и молодых людей. Этими ресурсами управляет Национальная горячая линия по борьбе с насилием в семье (NDVH), и они предлагают индивидуальную поддержку в режиме реального времени от обученных равных защитников.

  • Звоните: 1-800-799-SAFE (7233), TTY: 1-800-787-3224, Chat Online: http://www.thehotline.org/: NDVH — некоммерческая организация, которая предоставляет помощь в кризисных ситуациях, предоставляет информацию и направление жертвам домашнего насилия, преступникам, друзьям и семьям. Горячая линия отвечает на звонки 24 часа в сутки, 365 дней в году. Это ресурс для сторонников насилия в семье, государственных чиновников, правоохранительных органов и широкой общественности.

  • 1-800-656-HOPE (4673), http://apps.rainn.org/ohl-bridge/: Горячая линия, спонсируемая Национальной сетью по изнасилованию, надругательству и инцесту (RAINN), крупнейшей в стране антисексуальной атакой организация.

  • http://www.hhs.gov/ash/oah/: Управление охраны здоровья подростков (OAH) занимается улучшением здоровья и благополучия подростков, с тем чтобы они могли стать здоровыми и продуктивными взрослыми.OAH поддерживает и оценивает научно-обоснованные программы профилактики подростковой беременности и реализует Фонд помощи при беременности; координирует усилия HHS, связанные с укреплением здоровья подростков и профилактикой заболеваний; и передает информацию о здоровье подростков специалистам и группам здравоохранения, тем, кто служит молодежи, родителям, грантополучателям и широкой общественности.

  • www.ovw.usdoj.gov/statedomestic.htm: этот офис предоставляет список штатов и штатов.С. Территория бытового насилия в коалициях. Эти коалиции могут предоставить экспертные знания в области обучения и других потребностей, связанных с реагированием или предотвращением насилия в школах и общинах.

  • http://www.ovw.usdoj.gov/datingviolence.html: этот офис предлагает информацию о правах и услугах, предоставляемых жертвам насилия в свиданиях.

  • http: // www.acf.hhs.gov/programs/fysb/programs/family-violence-prevention-services: Программа профилактики и обслуживания семейного насилия управляет Законом о профилактике и обслуживании семейного насилия (FVPSA), основным федеральным потоком финансирования, предназначенным для поддержки чрезвычайных ситуаций приют и связанная с этим помощь жертвам бытового насилия и их детям.

  • http://www2.ed.gov/about/offices/list/oese/oshs/index.html: Цель этого офиса — предоставить информацию, которая позволит расширить знания о безопасных и поддерживающих школах; здоровье, психическое здоровье, гигиена окружающей среды и физическое воспитание; профилактика наркомании и насилия; характер и гражданское воспитание; и национальная безопасность, управление в чрезвычайных ситуациях, школьные программы, администрируемые OSHS, а также вопросы, которые важны для Закона о начальном и среднем образовании, как это было подтверждено Законом об отсутствии детей, оставшихся позади (NCLB).Ресурсы по борьбе с насилием в этом офисе можно найти здесь: http://www2.ed.gov/about/offices/list/oese/oshs/teendatingviolence-factsheet.html

  • http://findyouthinfo.gov: FindYouthInfo.gov, веб-сайт правительства США, предоставляет информацию, стратегии, инструменты и другие ресурсы для молодежи, семей, школ и общественных организаций, связанные со многими проблемами, затрагивающими молодежь. Эти ресурсы включают информацию о насилии на свиданиях, которую можно найти здесь: http: // findyouthinfo.г / молодежь тема / подростковое знакомство насилие.

  • www.hazelden.org/web/public/safedates.page: Safe Dates помогает подросткам распознать разницу между заботливыми, поддерживающими отношениями и контролирующими, манипулятивными или оскорбительными отношениями в сфере знакомств. Безопасные даты определены Администрацией служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами в качестве типовой программы и были отобраны для Национального реестра научно-обоснованных программ и практик (NREPP) в 2006 году.Безопасные даты могут использоваться в качестве инструмента предотвращения насилия при свиданиях как для мальчиков, так и для учеников средних и старших классов. Оценка учебной программы Safe Dates показала, что она оказывает профилактическое воздействие на мальчиков и девочек как на физическое, так и на сексуальное насилие. Эта программа доступна для покупки у издателя.

  • http://youthrelationships.org/about_fourth_r.html: Четвертая программа R — это комплексная школьная программа, предназначенная для учащихся в возрасте от 14 до 15 лет, учителей, родителей и сообщества по снижению уровня насилия и рискованного поведения, включая насилие при свиданиях.Зачастую усилия по предотвращению насилия при свиданиях проводятся в отрыве от других усилий по предотвращению — опыт реализации Четвертого R указывает на важность интеграции сексуального насилия и знакомства с насилием с другими вопросами. Четвертый R был показан, чтобы предотвратить насилие при свиданиях среди мужчин Эта программа доступна для покупки у издателя.

  • http://www.nij.gov/topics/crime/intimate-partner-violence/teen-dating-violence/Documents/shifting-boundaries-all-schools.pdf: Shifting Boundaries — это профилактическая программа для учащихся средних школ, которая фокусируется на сексуальных домогательствах и предшественниках насилия в свиданиях. Программа уникальна тем, что включает в себя экологический подход, который определяет несколько стратегий для поддержки молодых людей. Результаты оценки показали, что вмешательство на школьном уровне предотвратило виктимизацию сексуального насилия со стороны партнеров по свиданиям.

  • http: // www.dibbleinstitute.org/love-u2-relationship-smarts-plus-new/: Smarts Relations 3.0 была создана для того, чтобы помочь подросткам впервые в жизни узнать, как сделать правильный выбор в отношении отношений, свиданий, партнеров, пола и многого другого , Программа использует инновационный подход к этим темам, объединяя навыки отношений с мощными стратегиями обучения. В своей оценке RS + предотвращал словесную, но не физическую агрессию среди старшеклассников.

  • http: // coachescorner.org / index.asp? page = 22: Эта программа состоит из серии «тактик и тренировок для инструктора-спортсмена», которые иллюстрируют способы моделирования уважения и пропаганды здоровых отношений и выбора среди молодежи. Серия карточек CBIM инструктирует тренеров о том, как включать темы, связанные с командной работой, честностью, честной игрой и уважением, в свою повседневную практику и рутину. В своей оценке CBIM предотвращал насилие в свиданиях среди участвующих мужчин-спортсменов в течение 1 года наблюдения.

  • * Дальберг Л.Л., Круг Е.Г.Насилие — глобальная проблема общественного здравоохранения. В кн .: Круг Е., Далберг Л.Л., Мерси Ю.А., Цви А.Б., Лозано Р., ред. Всемирный доклад о насилии и здоровье. Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2002: 1-56.

    физических упражнений, стратегии свиданий и истории ранних дней (# 257) — блог автора Тима Феррисса

    В этом эпизоде ​​я отвечаю на самые часто задаваемые вопросы от подписчиков на 5-Bullet Friday, бесплатную рассылку, которую я рассылаю каждую неделю.

    В этом Q & A я отвечу на ваши самые популярные вопросы, в том числе:

    • Физическая культура
    • Подготовка к собеседованию
    • Искусство сетей
    • Реформа образования
    • гостей мечты на шоу
    • и многое другое.

    Хотите задать мне свои вопросы? Просто подпишитесь на 5-Bullet Friday, которая — каждую пятницу — отправляет пять пунктов о крутых вещах, которые я нашел на этой неделе, включая приложения, книги, гаджеты, альбомы, статьи, новые хаки или трюки, и — конечно — все виды странных вещей, которые я копаю по всему миру. Это бесплатно, это всегда будет бесплатно, и вы можете проверить это здесь: tim.blog/friday.

    Наслаждайтесь!

    Стенограмму этого эпизода вы можете найти здесь. Стенограммы всех эпизодов можно найти здесь.

    Хотите услышать еще один эпизод вопросов и ответов? — Послушайте этот эпизод, где я обсуждаю личностный тест Майера-Бриггса, ошибки в диете, бессмертие и многое, многое другое (поток ниже или щелкните правой кнопкой мыши здесь, чтобы загрузить):


    Этот подкаст представлен вам WordPress , моей платформой для поддержки 24/7, без простоев, ведения блогов, написания онлайн, создания веб-сайтов — все! Я люблю его до мелочей, и ведущий разработчик, Мэтт Малленвег, появлялся в этом подкасте много раз.

    Для личного пользования или для бизнеса вы находитесь в хорошей компании с WordPress, который используют The New Yorker, Jay Z, FiveThirtyEight, TechCrunch, TED, CNN и Time, и это лишь некоторые из них. Источник в Google сказал мне, что WordPress предлагает «лучшее из представленных SEO решений», поэтому, вероятно, он работает почти на 30% Интернета. Перейдите на WordPress.com/Tim, чтобы получить скидку 15% на ваш сайт сегодня!

    Этот подкаст также принес вам от Four Sigmatic. Я обратился к этим финским предпринимателям после того, как очень талантливый акробат познакомил меня с одним из их продуктов, который поразил меня (в лучшем виде). Это грибной кофе с чага. Он на вкус как кофе, но в нем всего 40 миллиграммов кофеина, так что в нем меньше половины того, что вы найдете в обычной чашке кофе. Я не чувствую дрожи, кислотного рефлюкса или ожогов желудка. Это подожгло меня на целый день, и у меня была только половина пакета.

    Люди всегда спрашивают меня, что я использую для улучшения когнитивных функций, и сейчас это ответ.Вы можете попробовать это прямо сейчас, перейдя по номеру foursigmatic.com/tim и используя код Tim , чтобы получить 20% от вашего первого заказа. Если вы находитесь в экспериментальном мышлении, я не думаю, что вы будете разочарованы.

    ВОПРОС (ы) ДНЯ: Какая ваша любимая цитата или урок из этого эпизода? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях.

    Прокрутите ниже для ссылок и показать заметки …

    Избранные ссылки из серии

    • Подписаться на 5-Bullet Пятница: тим.блог / пятница
    • Майерс-Бриггс, ошибки в диете и бессмертие
    • Савант Скорости — Райан Флаэрти
    • Лев олимпийской тяжелой атлетики, 62-летний Ежи Грегорек (также с участием: Морской Равикант)
    • Павел Цацулин о науке о силе и искусстве физической работы
    • Чарльз Поликвин — его любимая программа массового строительства, его ночная рутина для лучшего сна и многое другое
    • Наклонные доски
    • Рожденный бежать: скрытое племя, суперэтлеты и величайшая раса, которую мир никогда не видел Кристофер Макдугалл
    • Секреты Гимнастической Силовой Тренировки с Тренером Кристофером Зоммером: Часть 1 и Часть 2
    • XPT Extreme Performance Training
    • Как обратить вспять старение с помощью Art De Vany
    • Внутри актерской студии
    • Эдвард Нортон о мастерстве, обязательных книгах и будущем краудфандинга
    • Джейми Фокса о тренировках, привычках к успеху и неописуемых голливудских историях
    • Рикардо Семлер — Семидневные выходные и как нарушить правила
    • Как построить сеть мирового класса за рекордное время
    • 4-часовая рабочая неделя: побег 9-5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым. Тимоти Феррисс
    • My TED Talk 2008 года: разбить страх, чему-нибудь научиться, а недавно — «Установка страха: самое ценное упражнение, которое я делаю каждый месяц»
    • ДонорыВыберите.орг
    • Стивен Кольбер представляет доноров для #BestSchoolDay
    • QuestBridge
    • Ускоренное обучение и наставники — Моя личная история
    • Шеф-повар на 4 часа: простой путь к приготовлению пищи как у профессионала, чему-то наученному и хорошей жизни от Timothy Ferriss
    • Когда выходить — Уроки предпринимателей, инвесторов, авторов и других специалистов мирового уровня
    • Кэл Фуссман — Мастер Рассказчик возвращается
    • Почему Тим Феррисс продал свою музу Джоном Уоррилоу, Inc.
    • Топ-10 нокаутов по Муай Тай
    • Ручной захват Caps of Crush
    • Опыт Джо Рогана
    • Один технический инвестор, почему вы должны отдохнуть от социальных сетей, WBUR
    • Эпизод отношений: секс, любовь, полиамория, брак и многое другое (с Эстер Перель)
    • Спаривание в неволе: разблокировка эротического интеллекта Эстер Перель
    • Bumble
    • «Путь великого человека: духовное руководство по преодолению трудностей женщин, работы и сексуальных желаний» Дэвида Дейды

    Показать заметки

    • Как я подхожу к 40, как я вижу, как меняются мои тренировки? [06:40]
    • Какой у меня процесс подготовки к собеседованию? Как я могу гарантировать, что конечный результат будет полезным для моих слушателей? [15:46]
    • Является ли сеть моей величайшей сверхдержавой? Как я связался со многими интересными людьми? [23:17]
    • В своем выступлении на TED 2008 я упомянул работу по реформе образования.Какие открытия и разработки были сделаны с тех пор? [26:10]
    • Эффективные уроки не всегда легки. [30:05]
    • Где грань между упорным преследованием идеи, которая не работает, и терпением и настойчивостью, необходимыми для ее реализации? [33:32]
    • Пять гостей мечты, которых я бы хотел видеть на шоу. [34:30]
    • Я транслирую своего внутреннего Кэла Фуссмана и делюсь невыразимой историей из моих дней BrainQUICKEN о том, как привлечь внимание на выставке без большого бюджета.[36:12]
    • Планируется ли Джо Роган стать будущим гостем подкаста? [44:28]
    • Я все еще следую практике субботы без экрана? [45:43]
    • Текущие стратегии знакомств? [47:22]

    человек упомянули

    Связанные и рекомендуемые

    Tim Ferriss Show — это один из самых популярных подкастов в мире с более чем 500 миллионами загрузок. Он был выбран в качестве «Лучшего из подкастов Apple» три раза, часто подкаст № 1 во всех подкастах Apple, и во многих случаях он занимал первое место среди 400 000 подкастов.Чтобы прослушать любой из прошлых эпизодов бесплатно, проверьте на этой странице .

    ,
    Интернет-знакомства: онлайн-обучение знакомствам
    Прямо сейчас, в ваших руках …
       
          ... У вас есть мощный инструмент для знакомства и привлечения новых женщин в вашу жизнь! 
       
     

    ★ Прочитайте эту книгу бесплатно на Kindle Unlimited — Загрузить сейчас! ★

    Нет, я не говорю о вашем D. Мощный инструмент — ваш телефон или ваш компьютер! Только представьте, как здорово было бы знать, ЧТО ТО ЧТО СКАЗАТЬ, чтобы убедить эту горячую девушку пойти с вами домой … —

    Прямо сейчас, в ваших руках…
       
          ... У вас есть мощный инструмент для знакомства и привлечения новых женщин в вашу жизнь! 
       
     

    ★ Прочитайте эту книгу бесплатно на Kindle Unlimited — Загрузить сейчас! ★

    Нет, я не говорю о вашем D. Мощный инструмент — ваш телефон или ваш компьютер! Только представьте, как здорово было бы знать, ЧТО ТО ЧТО СКАЗАТЬ, чтобы убедить эту горячую девушку пойти с вами домой … — просто поболтав онлайн!

    Онлайн-обучение знакомствам — станьте мастером цифрового соблазнения! здесь, чтобы помочь! Эта книга поможет вам сэкономить время, энергию и деньги, так как она дает вам все самые важные приемы и стратегии для создания крутого профиля, привлечения новых девушек и др… хрен их в реале!


    В этой книге вы найдете:
    • Лучшие сайты онлайн знакомств, где вы можете найти все виды возбужденных женщин!
    • Facebook Соблазнение на стероидах: пошаговое руководство по созданию профиля, который кричит BADASSERY!
    • Как найти друзей Fvck на Facebook: простой процесс, который работает в любое время, с кем угодно!
    • Секретные рутины, чтобы стать мастером искусства чата — мгновенно!
    • … и многое другое!

    Мир онлайн знакомств высококонкурентен, поэтому для вас так важно знать все, что вы должны делать, а что не должны делать, чтобы добиться успеха!

    Эта книга научит вас, как создать пуленепробиваемый, очаровательный, уникальный профиль, который привлечет новых девушек и зажжет огонь страсти в женщинах вашей жизни.Ваш ответ на сообщение будет стремительно расти … ваш почтовый ящик будет заполнен, и ваша жизнь на свиданиях будет настолько занята, насколько вы этого хотите. В двух словах: БОЛЬШЕ ДАТ.

    Итак, получите свою собственную копию Online Dating Training СЕГОДНЯ!

    Это будет ваше лучшее решение!

    Удачи, мой друг!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *