Жена не чувствует мужа после большого: «Женщина никогда по-настоящему не скажет, сколько у нее было половых партнеров»

Пенсионеры рассказывают, как они любят, занимаются сексом и ходят на свидания

Пользователь дейтинг-приложений, пара нудистов, байкер, трансгендерная женщина, сваха и владелец золотой карты секс-шопа рассказали «Афише Daily» о своей сексуальной жизни, романтике, свиданиях и предрассудках, от которых точно стоит отказаться, когда тебе давно за 60.

Леонид Мисюк, 64 года

Мотоциклист-холостяк

С бывшей женой мы почти отметили 25 лет брака. За всю жизнь я ни разу не изменил ей, уверен, что она тоже. У нас есть дочка, сейчас ей 26 лет, но она давно живет отдельно. Когда ребенок вырос, наш брак стал потихоньку разваливаться. Если раньше она видела в интернете мои фотографии с «нажопницами» — девушками, которые просили покатать их на мотоцикле, — она ничего не говорила и относилась спокойно. Но в последние десять лет скандалы жили на кончике ложки: «Почему ты не позвонил», «Где ты был», «Зачем чавкаешь». Я терпел, но в какой‑то момент увидел ее на пороге дома с чемоданами: жена заявила, что мы разводимся, а она уезжает к маме. Это было четыре года назад, ей тогда было 46 лет, а мне — 60. Она решила начать новую жизнь, я тоже.

Мои первые отношения после брака были с 18-летней девушкой, которая соврала, что ей 25. Я понимал, что она врет, но играл в эту игру. Мы познакомились, когда один пацан из нашего [байкерского] клуба привез ее на встречу. Она рисовала что‑то пальцем у меня на плече — и я все понял. Сначала я относился к ней как к дочке и соблюдал дистанцию, но 18-летней девушке объяснить что‑то сложно. Эти отношения продолжались недолго. Интересно, что в тот момент моя уже бывшая жена сказала: «Если узнаю, что у тебя кто‑то есть, глаза тебе и ей выколю». Она собственница, очень ревнивая, но тогда я впервые дал ей отпор. Сказал, что это она перечеркнула святой статус семьи, и теперь мне на нее [жену] все равно.

После этого я встретил Дашу.

Ей было 20 лет, и я безумно влюбился, как в молодости. Все началось на фестивале в байкерском клубе. Она приехала с каким‑то молодым идиотом, который сразу напился и забыл про нее. Мы начали общаться, а потом она решила поехать домой одна на мотоцикле и уехала недалеко — звезданулась. Парню было плевать, а я просидел у ее кровати в больнице несколько дней, пока ее не выписали. Я был как под гипнозом. Она стала для меня важнее всего. Чуть позже мы оказались с ней на другом фестивале, и в какой‑то момент она обняла меня за шею, чмокнула и красиво облизала свои губы. Какой‑то мужик крикнул: «Шлюха». Она подошла к нему и дала пощечину, а он в ответ дал пощечину ей, еще сильнее. Я не мог стоять на месте и избил этого козла.

После этого мы с Дашей стали проводить вместе почти все время. Чаще всего нас воспринимали как отца и дочь, а товарищи из моего клуба все понимали и по-доброму завидовали. Я совершал ради нее безрассудные поступки.

Однажды я остановился ночью около клумбы, сорвал тринадцать роз и отдал ей. Всю эту картину видел полицейский, но вместо ареста жестом подал мне байкерский знак.

Мы были вместе два года. Даша — трудоголик и карьерист, поэтому она стала приезжать ко мне время от времени. Я никогда не навязывал ей себя и начал относиться к ней все же больше как отец. Я подарил ей мотоцикл и время от времени помогал с деньгами, но, думаю, самое значимое, что я для нее сделал, — это нашел ее биологического отца. Она однажды сказала, что хотела бы с ним познакомиться и у нее есть пара наводок. Как их отношения развивались дальше, я не знаю, но когда я сказал Даше, что знаю, где он, она была очень счастлива.

Расстались мы по ее инициативе. Мы много говорили о том, что будет, когда я умру, и это ее беспокоило. Однажды она сказала, что не хочет видеть, как я старею, а через десять дней позвонила и спросила, может ли вернуться. Я ответил «нет». Это было на эмоциях, но больше мы не виделись.

По поводу секса в старости я скажу следующее: мужчины, не надо бояться полового бессилия, надо заниматься спортом. Думаю, я пользуюсь вниманием у женщин, потому что отлично смотрюсь на фоне мамонта своего возраста. Я разговаривал с врачами на тему секса: секрет в том, чтобы не жиреть и не употреблять анаболики, а еще качаться только железом, без добавок. Только однажды с девушкой я не смог — тогда я пошел в ванную, посидел в теплой воде, успокоился и сделал вторую попытку. С возрастом чувства не притупляются, человеку всегда нужен другой человек. Чем я старше, тем сильнее мое бесстрашие и вера в себя.

Подробности по теме

«Я мчу на байке и чувствую себя живым»: 7 историй пожилых искателей приключений

«Я мчу на байке и чувствую себя живым»: 7 историй пожилых искателей приключений

Елена (имя изменено по просьбе героини), 67 лет

Незамужняя женщина с опытом свахи для людей третьего возраста

В начале 2000-х я работала свахой в брачном агентстве для пожилых людей. Это было так же популярно, как ретротанцы. Люди платили небольшие деньги. Мне казалось, что женщины все-таки ходят к нам зря.

Мне было их жаль: женщины приходили очень хорошие, начитанные, культурные, а вот достойных мужчин я почти не видела. Они были либо пьющие, либо приземленные, либо легкомысленные.

Некоторые из них откровенно мне рассказывали, что сегодня пообедали у этой, вчера погуляли с той, а сейчас созванивались с третьей. Они будто приходили занять время, когда женщины действительно хотели создать отношения. Недавно я ради интереса звонила в подобный клуб, чтобы узнать, изменился ли сервис. Сваха с первой минуты стала перечислять: «У меня как раз лежит анкета адмирала, а еще профессора, а также народного артиста». Во-первых, я не поверила. Во-вторых, мне не нужен адмирал, мне нужна любовь.

Романтика существует даже в зрелом возрасте, но она более сдержанная. Взрослый человек знает, чего он хочет, чем может пожертвовать и как отплатить. Я не верю, что у пожилого человека может снести крышу, как было в молодости. И я также не верю, что в старости можно безумно влюбиться. Я могу испытывать приятную симпатию, но не любовь.

Когда у женщины маленькие дети, она постоянно идет на компромисс. Должна выбирать не ту работу, которая нравится, а ту, что рядом с домом; не может от души поругаться с мужем, потому что дети должны расти в спокойной обстановке и так далее. А когда дети вырастают, появляется много путей: одна находит работу, о которой всегда мечтала, другая из‑за пустоты [внутри] идет к психологу, третья вообще ничего не меняет, потому что всегда жила как хотела. Когда я выходила на пенсию, то сама какое‑то время переживала, потому что была преподавателем и безумно любила свою профессию, но теперь я занимаюсь общественной работой и изучаю английский. Думаю, женщина на пенсии начинает больше думать о себе, и ей рядом нужен мужчина, с которым будет интересно: можно куда‑то сходить, поговорить о чем‑то увлекательном.

У мужчин, как мне кажется, мало что меняется — им все еще нужен их секс. Особенно в старости, когда кажется, что каждый раз может быть последним.

Когда я выходила на пенсию, я готовила для себя запасной аэродром, пыталась найти новые увлечения. Я подала в газету объявление, что создаю клуб по интересам и приглашаю всех желающих раз в неделю общаться и пить чай. Мне хотелось, чтобы компания была разнополая. Когда нет мужчин, женщины начинают говорить о лекарствах и ныть. В компании, где люди стараются друг другу чуть-чуть понравиться, образуется другая игра. Но все-таки из этой идеи ничего не вышло: казалось, большинство мужчин ходили в клуб, чтобы найти себе подружку. Они теряли интерес, когда понимали, что ни с одной пришедшей женщиной наладить романтическую связь не получается, все тянется слишком долго, а когда я их обзванивала и приглашала вновь, звучал только один вопрос: «А кто‑то новенький будет?»

Иногда я замечаю, что пожилые люди в отношениях становятся более меркантильными: однажды

я встретила мужчину, который откровенно сказал, что ищет женщину, чтобы она работала на его огороде. Другой мужчина искал женщину исключительно с машиной. Женщины не то чтобы лучше — этот меркантилизм есть у многих. Наверное, потому что в старости комфорт становится важнее. Не хочу сказать, что я ангел, я бы тоже не отказалась от каких‑то удобств, но все-таки, когда такие требования выставляются на первый план, мне становится немного противно.

Романы между пожилыми людьми воспринимаются их сверстниками нормально, может быть, кто‑то об этом немного шутит. Молодые же люди часто бывают недовольны, когда их мама или свекровь заводят отношения. И от них можно услышать, что, мол, вместо того чтобы на старости лет заводить себе мужика, лучше бы мне помогла, с внуками посидела, а не бегала на свидания. Некоторые дети думают, что время их родителей ушло, и теперь они обязаны думать о внуках.

Лично я больше никогда не буду готовить, убираться или заниматься интимом ради человека, который мне банально не интересен и с которым мне не о чем поговорить. А таких [подходящих мне мужчин] довольно немного. Возможно, поэтому я никого сейчас не ищу. Лучше уж я книжку почитаю.

Подробности по теме

«Никто так не брал меня за талию»: как найти любовь всей жизни в 72 года

«Никто так не брал меня за талию»: как найти любовь всей жизни в 72 года

Вячеслав, 72 года

Вдовец, пользователь приложения «Мамба» и сайта знакомств «Страна Пенсионерия»

Моя жена умерла полгода назад, мы почти отметили 48 лет брака — не хватило пары месяцев. Всю жизнь мы были только друг у друга. Познакомились, когда я служил в армии, мне было 20 лет, а ей — 18. Моя часть находилась рядом с ее деревней: я брал увольнения и мы просто гуляли, но в то время это уже значило многое. Я водил ее на танцы и провожал до дома, передавая на пороге отцу. Только через год у нас был первый поцелуй — летом у реки. А еще через полгода она прямо меня спросила, что будет с нами, когда служба закончится, и собираюсь ли я брать ее в жены. Я не мог купить ей кольцо, но неумеючи сделал в части деревянное и в следующее увольнение, через неделю, встал перед ней на колено. Когда моя служба закончилась, я увез ее с собой в Петербург с одним лишь чемоданчиком каких‑то тканей — ее приданым.

Все сорок восемь лет совместной жизни прошли ровно, без больших всплесков страсти или обиды. По праздникам я дарил ей цветы и водил в кафе или театр, у нас родилась дочка. Мы просто жили рядом как товарищи и не знали другой жизни. Никогда не думали о разводе или о том, что надо «что‑то менять». Сексуальная жизнь у нас, наверное, тоже была как у всех — самая обычная, без экспериментов. В какой‑то момент мы переехали жить на дачу и стали спать на отдельных кроватях, просто из‑за удобства. И только где‑нибудь раз в неделю я забирался к ней, и она все понимала. Закончилась сексуальная жизнь примерно в мои 65 лет, как‑то очень плавно. Мы никогда не говорили на эту тему, и она никогда не настаивала на интиме.

Я никогда не чувствовал такого опустошения как после смерти жены. Но я понял, что последнее, как я хочу дожить жизнь, это в одиночестве.

Через пару месяцев после похорон я скачал на смартфон, который купила мне дочка, приложение и оформил там свою анкету. Мне не нужен секс, но я хочу жить у себя дома с подругой. В анкете я так и написал: «Ищу подругу для совместной дружелюбной жизни у себя в большом доме за городом».

Сначала мы [с потенциальной подругой], конечно, созваниваемся: я не люблю писать сообщения, промахиваюсь мимо букв, поэтому сразу стараюсь перейти в аудиоформат. Знакомства очень затягиваются: я стараюсь созваниваться примерно с пятью женщинами в один период. Мы разговариваем раз в пару дней и рассказываем друг о друге и в целом о жизни. Какие‑то знакомства сходят на нет: одна женщина просто заблокировала мой номер, хотя я вроде ничего плохого ей не сказал. Это было очень обидно.

Только недавно у меня было первое свидание. Ее зовут Светлана, мы договорились встретиться в парке в выходной день, погулять и сходить в кафе.

С вечера я купил для нее букет роз, а утром сел в электричку. Мы гуляли и кормили уточек, она пришла в красивом платье и с помадой на губах.

У нее тоже умер супруг. Уже днем, когда мы устали, она предложила довезти меня до дома — она была на машине. Мы выпили у меня чай с ромашкой и договорились о новой встрече. После этого свидания я рассказал все дочери. Спросил, не против ли она, если я буду жить с другой женщиной. Он ответила: «Это твоя жизнь».

Игорь Сазанов, 74 года

Вместе с женой — одни из старейших посетителей нудистского пляжа в Серебряном Бору

Мы в браке тридцать шесть лет, с 1981 года. Товарищ по работе познакомил меня с ее родителями по их просьбе, но без ее ведома. Они пригласили меня в гости: мы увидели друг друга, что‑то вспыхнуло. Мы стали встречаться весной, а осенью уже поженились. Через два года у нас родилась дочка, которая год спустя тяжело заболела и умерла. С тех пор у нас детей нет. Как охарактеризовать наши отношения, я не знаю. Мы просто любим друг друга, иногда все еще с прежней страстью занимаемся любовью и будем вместе до смерти.

Я знаю один секрет прочности брака: должны быть общие интересы в вопросах культуры и схожее мировоззрение. Это лучший афродизиак.

Если таковых не будет, брак распадется, превратится в обязаловку ради детей или, что еще позорнее, престижа. Мы с женой любим отмечать все праздники вместе, причем всегда это делаем в нашем любимом кафе. Вместе приходим или встречаемся на нашем месте, если до этого были не дома. Иногда приглашаем на эти встречи одного или трех друзей, но это случается нечасто. По вечерам мы вместе читаем, слушаем пластинки, смотрим фильм или передачу, иногда ходим в театр или на концерты.

Я считаю, что романтика в отношениях не связана напрямую с сексуальной жизнью и потому не зависит от дальнейшего ее развития или прекращения. Исчезновение ревности, флирта, внимания, проявлений страсти в пожилом возрасте — это миф. Все это не зависит от возраста. Пожалуйста, не стоит путать духовное с телесным. Вот мой главный совет.

Также мы с женой ходим на нудистские пляжи. О натуризме (стремление к гармонии с природой, в рамках которого практикуется нагота в разных сообществах. — Прим. ред.) я мечтал с ранней юности, еще не зная, что это так называется. Мне было интересно просто пообщаться на природе с обнаженной девушкой, не вступая с ней в сексуальный контакт: последнее мне казалось стереотипным и тривиальным, хотя я вовсе не импотент. В те времена это было абсолютно диким для общества. Я осмелился рассказать о своем желании будущей жене, когда мы еще встречались. Сначала она была немного шокирована, но быстро приняла мой интерес. Именно поэтому мы вместе — мы понимаем друг друга.

С тех пор мы каждый год отдыхаем на «нудиках» (нудистские пляжи. — Прим. ред.). Но это не значит, что мы теперь часть какой‑то субкультуры. Натуризм — это не сообщество, а скорее здравая практика. Глупо принимать ванну или душ в купальнике или белье, так же глупо загорать и купаться на берегу моря, озера или реки не обнаженным. Однажды человек это понимает и говорит: «А действительно!» Тело не получает полной свободы дыхания, но псевдомораль заставляет оглядываться и изобретать красивые оковы.

Стыд полной наготы, да еще и по половому признаку, — надуманная проблема. У нас ведь мало существенных проблем — добавим еще и несущественную!

Мы с женой понимаем эту глупость, поэтому ходим на пляжи так, как удобно лично нам. Цель одна — отдохнуть от сковывающей жизнь псевдоморали. Это философия всей нашей жизни.

На нудистских пляжах нет сексуального подтекста, там собираются совершенно разные по возрасту, характеру, вкусам, политическим и религиозным убеждениям люди, чтобы расслабиться. Но я все же не буду лукавить: красота женщины всегда несет в себе сексуальный подтекст, независимо от того, одета она или полностью нага. Как же меня не ревнует моя жена? Все в наших головах, и влечение к своей избранной, как и возбуждение к незнакомкам, можно контролировать. Если вы научитесь этому, ваша семейная жизнь станет счастьем навсегда.

Главная проблема пенсионеров — это чувство стыда. А стыд — понятие относительное, оно напрямую связано с обществом и тем, что оно считает стыдным. Именно к пенсии на человека накладывается больше рамок, хотя должно быть наоборот. Я считаю, что хорошему самочувствию и продлению жизни способствует трезвая оценка своих страхов и их преодоление. Сам я сталкивался с предубеждениями общества много раз — и каждый раз это испытание. Иногда кто‑нибудь делает мимоходом замечания, а иной раз и грубят: «Вам в вашем возрасте это должно быть стыдно!» Так заявляют в основном пожилые тетки. Иногда это смешно, но бывает и неприятно.

Я считаю, что человек, оставшийся в старости один, вполне способен построить новые романтические отношения, если его душа в это верит и этого желает. Также можно приобрести любой новый опыт, но пресловутый «жизненный опыт» поселяет в душу недоверие. Общество должно внушать пенсионерам уверенность в себе, а не наоборот.

Подробности по теме

Истории любви: как живут пары, которые не расстаются 20, 30, 40 и 50 лет

Истории любви: как живут пары, которые не расстаются 20, 30, 40 и 50 лет

Александра, 66 лет

Трансгендерная женщина, посетительница «Лошадка-пати» и «Кинки-пати»

Я совершила [трансгендерный] переход в 36 лет. На тот момент у меня уже был маленький сын и жена. С женой у нас долгое время были очень холодные отношения: было ясно, что, скорее всего, мы расстанемся, но вряд ли она думала, что разрыв будет настолько кардинальным. Когда я рассказала [о трансгендерности], она будто вошла в состояние шока — на десять минут ее переклинило. Она смотрела в стену и ничего не говорила. Потом поддакивала. Потом предложила чай. С тех пор она общается со мной как с незнакомым человеком — по сути, так и есть. Я ведь теперь другая.

В трансгендерной среде иногда считается, что, если человек не расстался полностью со своей старой жизнью и не разрушил все связи, он какой‑то ненастоящий трансгендер. Я почувствовала это двойное давление — и от цисгендерного общества, и от трансгендерного — когда пыталась выстраивать свои отношения с сыном. Мне было жаль, что это не я его родила, а он относился ко мне как к мужчине. Он все еще так ко мне относится. Если ему нужно было показать мои фотографии в соцсетях, например, поздравить меня с днем рождения, он выкладывал именно мои мужские фотографии. Я никогда откровенно не противилась этому — надеялась, что он сам с возрастом все поймет и изменит свое отношение, начнет обращаться ко мне в женском роде. Но в подростковом возрасте он будто воспринимал мое поведение как игру, в которую он играть не будет, а теперь мы почти не общаемся. Можно сказать, сейчас я одинокая старуха — без семьи, но с друзьями. Радует одно: благодаря всем гормонам, которые я себе колола, выгляжу я сейчас довольно молодо. Как мне кажется, максимум на 50 лет.

История про старушек у подъездов, которые говорят о своих болячках, не про меня. Скорее это они называют меня шлюшкой, когда я иду на свидание.

Я не могу сказать, что у меня есть проблемы с сексом — при условии, если мы вообще будем игнорировать тему секса трансгендеров как одну большую проблему. Не могу отвечать за всех, но, как мне кажется, операции по смене пола — это очень болезненная и дорогая процедура. Переход может длиться десятилетия. И в этот период все решают свои проблемы, исходя из индивидуальных особенностей. Что касается меня, то пять лет я вообще не занималась сексом — мне была важнее психологическая работа самой с собой и другими людьми. Можно сказать, я чувствовала себя девственницей и берегла себя. Не хочу говорить об этом подробно, мои отношения — очень личная тема.

Мне кажется, старение у меня происходит с сильным запозданием. Я многое не пробовала, есть желание пожить для себя, и поэтому я часто хожу на вечеринки и знакомлюсь на специальных сайтах или через друзей. Не чувствую необходимости сидеть на какой‑нибудь «Мамбе» или сайтах для пожилых людей.

С дедами, ничего не знающими о квир-культуре, безумно скучно. Они слишком консервативны.

Мне нет необходимости скрывать от них, кто я такая, стараться понравиться, потому что мне банально неинтересно с ними. Я нахожу людей, которые уже в теме, и выстраиваю отношения с ними. В этой среде нет ущемления по поводу возраста — люди настолько разнородны, что возрастная характеристика уже какая‑то второстепенная. Я бы хотела, чтобы весь мир был таким и чтобы, независимо от возраста, ориентации и гендера, мы все просто жили в свое удовольствие.

Подробности по теме

«Арестанты пели Глинку»: как именитая пианистка села в тюрьму и создала там хор

«Арестанты пели Глинку»: как именитая пианистка села в тюрьму и создала там хор

Виктор Сегеда (попросил скрыть возраст)

Эротический фотограф, обладатель золотой карты «Розового кролика»

Чем человек старше, тем больше ему хочется разнообразия, экспериментов. Людям в возрасте уже не страшно говорить о своих желаниях. Более того, они знают, что надо сделать, чтобы им было приятно, им легче получить оргазм.

С возрастом я стал лучше понимать, что нравится женщинам, и, можно сказать, только недавно стал жить полноценной сексуальной жизнью.

Мы можем познакомиться с женщиной и пойти к кому‑нибудь из нас домой, чтобы показать свои секс-игрушки. У меня есть небольшое партнерство с петербургским секс-шопом «Розовый кролик»: я делал для них эротические фотографии, а они мне дали хорошую скидку. Теперь я там закупаюсь и, естественно, ориентируюсь в продукции, хотя знал ассортимент и раньше.

Я начал заниматься эротическим фото примерно десять лет назад, потому что хотел попробовать что‑то новое для себя, и теперь уже вышел на профессиональный уровень. Мне всегда нравилось женское тело, иногда с моделями мы вступаем в более близкие отношения, ведь чтобы фото получилось хорошим, между фотографом и моделью на время должны проснуться чувства. Тем не менее я всегда тактичен, и модели знают, как устроена эта среда, поэтому могут спокойно отказать мужчине или так же спокойно согласиться. У нас высокий уровень согласия, поэтому я не считаю себя «старым извращенцем», как принято сейчас выражаться.

До тридцати лет у меня было больше попыток что‑то изобразить, как‑то выпендриться [во время секса] — и это казалось нелепым. С возрастом у меня изменились три вещи: необходимость в более долгой прелюдии, важность использования смазки и желание иметь в одно время одни отношения, а не несколько. Если у нас с возлюбленной происходит разлад, мы просто расстаемся, не мучая друг друга. Я объясняю это тем, что иногда люди сексуально не соответствуют друг другу. Например, если мне хочется больше секса, чем женщине, то мы просто не подходим друг другу. В первую очередь нужно находить партнера, который в интиме любит то же самое, что и вы.

А самый важный навык — это умение говорить о сексе с партнером. Я никогда не употреблял виагру, потому что секс — это то, что происходит в голове.

Еще влияет спорт: я люблю бегать и поддерживать сосуды в тонусе. Если заботиться о себе, секс будет даже после 80 лет.

У меня есть двойное гражданство, я часто живу в Америке, поэтому могу сравнить отношение к пенсионерам там и здесь. Первое, что бросается в глаза: иногда американцы в анкетах в графе «возраст» ставят прочерк. А еще имя. У нас женщина — это «Марья Ивановна». В Америке это всегда «Маша», какого бы возраста она ни была. Это влияет на восприятие себя. В России интимная жизнь пенсионеров осуждается. На Западе, если я иду с молодой женщиной вместе, в первую очередь все думают, что мы пара, и ведут себя соответственно. Никто не скажет глупость, что это дочь. Однажды я сидел у нас в России в кафе, и официант назвал меня «папаша». Мне жаль, что я даже не мог подать на него в суд.

У меня нет детей, хотя я был пару раз женат. Это моя позиция, которая не менялась на протяжении жизни. Я считаю, что заводить детей — большая глупость, потому что планета так истощена именно из‑за людей. Я никогда не чувствовал себя одиноким — думаю, что никогда и не почувствую. Если человек живет активной социальной жизнью, если у него есть увлечения и он сексуально и ментально раскрепощен, думаю, у него никогда не возникнет чувство, что он несчастен.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

профилактика и лечение.Беседа  11 / Православие.Ru

Чужие крыши кроет, а свои не крыты.
Чужих женщин любит, а свои забыты.
 Архимандрит Павел (Груздев)

Как дальше жить, если в семье произошла трагедия: один из супругов изменил другому? Как справиться с ревностью и обидой? Можно ли простить предательство, и как пережить разлуку? Сначала поговорим о причинах супружеских измен, которые в наше время всеобщей распущенности и безответственности, к сожалению, случаются даже в православных воцерковленных семьях. Почему люди, забыв своих самых родных и близких людей, уходят к другим?

У супружеской неверности две причины. Первая: слабость воли одного из супругов, неумение противостоять соблазнам, удобопреклонность ко греху. Вторая и самая главная причина: неблагополучная семейная ситуация, отсутствие мира и взаимопонимания между супругами. Иногда к измене приводят обе эти причины вместе, иногда только одна из них.

Весьма распространенная ситуация: молодые люди вступают в брак, как им кажется, по большой любви; ими движут чувства, страсть, влюбленность. В начале у них все отлично: они счастливы, им хорошо вместе. Рождаются дети, налаживается быт, ничто не предвещает беды. Но не нужно забывать, что влюбленность, страсть, влечение постепенно угасают, на их место должно прийти нечто большее. Настоящая любовь – это плод большого труда, творчества супругов. Подлинная близость не приходит сама собой, она созидается ежедневной работой, когда муж и жена живут друг для друга. И вот когда на смену первоначальным пылким чувствам приходит привычка, человек начинает тяготиться отношениями. Тогда один из супругов (чаще всего мужчина) начинает сравнивать свою половину с другими женщинами и видит в ней массу недостатков. Наскучившая жена уже не вызывает у него влечения, а другие, напротив, кажутся весьма привлекательными. Это происходит еще и потому, что человек не принял твердого и бесповоротного решения, вступая в брак, не воспринимать никого, кроме своей второй половины, в качестве даже потенциального партнера. Для женатого мужчины должна существовать только одна женщина – его собственная жена, другие для него как бы не имеют пола. Вот тогда он будет не смотреть по сторонам и мучиться сомнениями по поводу правильности своего выбора, а строить свою семейную жизнь, которая для него является абсолютной ценностью. Если этого нет, значит, воля человека расслаблена, и он оставляет себе хоть маленькую, но лазейку для нескромных мыслей и поведения, а потом и измены. Супруг, который избрал такой стиль поведения, является эгоистом, он воспринимает брак как возможность получать радость и удовольствие и, когда сталкивается с трудностями и повседневной рутиной, начинает искать удовольствия вне семьи, вместо того чтобы подумать: как мне сделать так, чтобы нам всем было хорошо, чтобы мы были счастливы вместе.

Но все же распущенность, слабая воля, эгоизм – это далеко не самые главные причины супружеских измен. Почти все измены случаются из-за тяжелой ситуации в семье и зреют годами, ведь, когда в семье царят мир, любовь и согласие, измен не случается. Постоянные ссоры, конфликты, семейные скандалы – весьма благоприятная почва для измены. Ворчливую, вечно недовольную, скандальную супругу мужчина (особенно с ослабленной волей) будет неизбежно сравнивать с другими знакомыми ему женщинами, и сравнение это будет не в пользу жены. И рано или поздно может наступить момент, когда он уйдет из семьи или заведет любовницу.

Я в основном говорю о мужских изменах просто потому, что по статистике мужчины изменяют женам гораздо чаще, но все вышесказанное вполне можно отнести и к женским изменам. Такая же ситуация может произойти, если супруг неподобающим образом обращается с женой, например холоден, невнимателен, груб по отношению к супруге; вместо того, чтобы уделять ей время и оказывать помощь и поддержку, целыми днями пропадает в компании друзей.

Когда один из супругов уходит из семьи, он уходит не к другой (или другому), а уходит от своей половины. И это значит, что в отношениях супругов были допущены большие ошибки. И виноваты в этом оба. Один из супругов совершил предательство, а другой не смог создать в семье условия, чтобы этого не случилось. Да, прелюбодеяние, конечно, тяжкий грех, и ничто так не разрушает семью, как супружеская измена, но если прелюбодеяние случилось, обоим супругам необходимо задуматься и сделать выводы: почему произошла трагедия, и что в их поведении привело к ней.

Иногда можно слышать даже от православных церковных людей, что слова Евангелия о разрешении развестись с супругой по вине ее прелюбодеяния (см.: Мф. 5: 32) относятся только к случаю, когда жена изменила мужу. А если супруг оказался неверен жене, она, дескать, не может развестись с ним. Это совершенно неверно. Прелюбодеяние – большой грех как для женщин, так и для мужчин, и несут они за него одинаковую ответственность. В Ветхом Завете за прелюбодеяние полагалась смертная казнь через побивание камнями (и прелюбодею, и прелюбодейке): «Если кто будет прелюбодействовать с женой замужней; если кто будет прелюбодействовать с женой ближнего своего – да будет предан смерти и прелюбодей, и прелюбодейка» (Лев. 20: 10).

В дореволюционной России прелюбодеяние одного из супругов (как мужа, так и жены) служило основанием для церковного и гражданского развода[1].

Что же делать, если случилась измена, но хотя бы одна сторона хочет примирения и воссоединения семьи?

Разберем случай, когда муж завел любовницу, возвращаться в семью не собирается или живет сразу на два дома. Жена любит его, разводиться не хочет и пытается простить и сохранить семью. Женщины в такой ситуации обычно совершают одну из двух ошибок:

1. Они готовы вернуть гуляку-мужа любой ценой; такие жены как бы говорят: «Делай что хочешь, только не уходи!» Они начинают унижаться и теряют собственное достоинство.

2. Некоторые женщины хотят вернуть мужа, но не могут простить его; в их душе царят ревность, гнев и обида. Если супруг все же вернулся в семью, они постоянно предъявляют ему претензии, вспоминают его измену и попрекают его этим.

Оба этих подхода неправильные, хотя понять и объяснить такое поведение женщин, попавших в очень тяжелую жизненную ситуацию, конечно, можно. В первом случае жене невыносимо представить, как она будет жить без мужа, и иногда в ней говорит не столько любовь к супругу, сколько страх потерять все то, что было до этого; она хочет, чтобы муж вернулся и все стало по-старому, то есть так, как было до его измены. На самом деле это невозможно. В одну и ту же реку дважды войти нельзя, и нельзя отмотать жизнь, как кинопленку, назад. После измены жить так, как жили до измены, не получится. И дело здесь не только в том, что не получится простить предательство. Христианин может простить все. Просто супругам нужно будет в корне менять себя и свои отношения, начинать с нуля, учиться заново любить друг друга, чтобы не повторять тех ошибок, которые привели к разводу. А это не так просто. Когда женщина унижается, чтобы вернуть изменника-мужа, она достигает обратного результата. Во-первых, становится непривлекательной в глазах мужчины; во-вторых, провоцирует его на новую измену, ведь если ему все разрешают, лишь бы он не уходил, он так и будет делать все, что хочет.

Вернется муж или нет, но женщина должна сохранять свое достоинство. Если она не уважает себя, то и никто уважать ее не будет.

Ситуация, когда жена хочет страстно вернуть мужа и готова использовать для этого любые средства, очень типична. Недаром такой популярностью пользуются всевозможные оккультные услуги: «приворожу», «верну мужа» и подобные им. Мне неоднократно приходилось беседовать с женщинами, пережившими развод или разлуку с мужем. Как правило, у них есть одна общая черта. Они не могут жить настоящим. Все воспоминания, все думы их лежат в том времени, когда в их семье еще не произошли измена и развод. Они страстно хотят вернуть то время, но, к сожалению, плохо представляют, как будут жить с супругом, изменившим им. Будет ли им легче, если муж вернется, или нет, это еще неизвестно, но ясно одно: жить нужно не прошлым, а настоящим. Уметь радоваться каждому дню и минуте и тем дарам, которые нам дает Бог. Человек радостный, как говорят, позитивный, с верой смотрящий в будущее приятен и себе и окружающим. Вне зависимости от того, хотите вы вернуть мужа или нет, вы должны пережить свое горе и быть счастливой, насколько это возможно.

То же самое можно сказать и женщинам, находящимся в большой обиде на мужа и предъявляющим ему бесконечные претензии, но при этом желающим его возвращения. Вряд ли супруг вернется к жене, пребывающей в депрессии и гневе, ведь очень многие мужья как раз и уходят к любовницам, спасаясь от вечного недовольства, ворчания и плохого настроения своих благоверных. Если вам когда-нибудь приходилось общаться с человеком, пребывающим в состоянии тоски и меланхолии, то вам известно, насколько это тяжелое занятие. Сначала хочется утешить его, а через некоторое время пребывание с ним становится невыносимым. Наоборот, с человеком, настроенным оптимистично, приветливо, очень легко и приятно общаться. Конечно, понятно, что человеку, пережившему предательство, очень трудно радоваться жизни, но другого пути нет, иначе вы будете все глубже погружаться в тоску и уныние.

Пережить тяжелый период можно только с помощью Божией. Нужно знать, что Господь любит нас и никогда не посылает испытания не по силам. В состоянии, когда человека борет печаль, конечно, очень сложно молиться. Но на это нужно понуждать себя, буквально заставлять себя идти в церковь и вставать на молитву. Одну мою знакомую муж бросил с двумя маленькими детьми. Ушел к другой. Но, к сожалению, сколько я ее ни уговаривал пойти в храм, исповедоваться и причаститься, она никак не может это сделать, хотя до этого ходила в храм. Те люди, которые в период разлуки с близкими, переживая развод, обращались к Богу, усиленно молились, свидетельствуют, что это единственный способ по-настоящему выйти из депрессии и снова начать жить.

Расставание с близким человеком – большое испытание, но очень многие люди через скорби приходят в Церковь, обращаются к Богу. Жизненные невзгоды, несчастья – это звоночек о том, что в нашей жизни не все благополучно. Необходимо начинать молиться, спешить в храм. Христианину легче переносить скорби, он знает, что испытания в нашей жизни не случайны, все имеет глубокий смысл. Либо мы страдаем за грехи, либо непростой жизненный опыт нужен для нашего духовного совершенствования. Самое главное – в испытаниях набраться терпения и пережить их с молитвой и верой в Бога, и тогда Господь обязательно пошлет Свою помощь.

Измене часто сопутствует ревность. Если потерпевшая сторона хочет простить измену, она, как правило, долго еще мучается от ревности и подозрений. Ревность часто предшествует измене, а иногда и провоцирует ее. Ревность может возникнуть и на пустом месте, даже если никто никому не изменял и не собирался этого делать, поэтому не лишним будет поговорить об этом весьма разрушительном чувстве.

Кто хоть раз испытывал чувство ревности, подозрительности, знает, как оно, подобно кислоте, разъедает душу и убивает любовь. Многие хотят от него избавиться, но не знают, как это сделать.

Однажды в храме ко мне подошел мужчина средних лет попросить совета. Он рассказал, что очень сильно ревнует свою жену и ничего не может с собой поделать. Притом она вроде бы не давала ему повода, но их отношения в последнее время ухудшились, они стали отдаляться друг от друга, нет уже той душевной теплоты, что была раньше. Он тоже признает свою вину. Много времени проводит на работе, мало общается с супругой.

Вот что примерно я ему ответил. Подозрительность – любимое оружие диавола в его стремлении поссорить близких людей. Сколько раз на исповеди приходилось слушать о том, что супруги подозревают друг друга в измене, а зятья и невестки рассказывают о том, как тещи и свекрови якобы хотят наслать на них порчу.

Поддаваться на эту провокацию ни в коем случае нельзя. Как бы ни были сильны подозрения и как бы ни был велик соблазн начать следить за супругой, проверять ее мобильный телефон и электронную почту. Во-первых, как правило, все эти подозрения не имеют под собой почвы, и, если любишь человека, нужно доверять ему. Во-вторых, даже если какие-нибудь улики супружеской неверности будут найдены, станет ли нам от этого легче? Сомневаюсь. Скорее наоборот.

Ревность, безусловно, не христианское чувство. В основе ревности лежат обида, гнев, страх. Страх потерять любимого человека. Но это не тот страх, когда мы переживаем за него и боимся потерять, как, например, во время тяжелой болезни. Здесь другое. Чувство собственничества, обладания, а это уже не хорошо. Никто не может принадлежать никому безраздельно. Человек только тогда будет с нами и будет любить нас, когда сам этого захочет. Ведь даже Бог не удерживает нас в Церкви насильно. Не хочешь верить в Него – можешь уйти, у тебя есть свободная воля, но Господь не перестанет тебя от этого любить. Поэтому если мы действительно любим близкого человека, то должны уважать его свободную волю и, конечно, прилагать все усилия, чтобы и его любовь к нам не угасла, ведь в том, что он хочет уйти (если хочет), есть и наша большая вина.

Психологи утверждают, что избавиться от страха, как ни странно, можно, приняв неизбежность события, которое вас пугает. То есть, если вы боитесь, что жена может вам изменить, нужно внутренне смириться с тем, что это вполне может произойти, и заранее не держать на нее зла. Иными словами: надейся на лучшее, и будь готов к худшему. Этот прием применим и в других ситуациях. Например, родители часто переживают за детей. И действительно, дети всегда в группе риска по всевозможным несчастьям: они могут выпасть из окна, заболеть смертельной болезнью, попасть под машину, их могут похитить бандиты. Но если постоянно из-за этого переживать и всего бояться, тогда наша жизнь превратится в кошмар; и нам вообще не следовало бы рожать детей, чтобы не сойти с ума.

Или другой пример. Известно, что только на российских дорогах в дорожно-транспортных происшествиях ежегодно погибают 30 тысяч человек, а сколько еще раненых и покалеченных! Но это не повод никогда не садиться за руль и вообще не пользоваться транспортом. Может с нами случится авария? Да, никто от этого не застрахован. Но во всех этих случаях, когда нас одолевает страх из-за ревности, тревога за детей или боязнь попасть в автокатастрофу, мы должны придерживаться одного правила: представлять реальность опасности, не закрывать на нее глаза и приложить все усилия, чтобы свести риск опасности к минимуму. Ну, а если случится беда… Что ж, на все воля Божия. Как говорится: «Делай, что должно, и будь что будет». А у христианина есть еще одно сильное оружие в борьбе со страхом – молитва. Когда мы молимся за свою половинку, за детей, в каких-то других случаях, мы вверяем ситуацию Богу, просим у Него помощи и защиты. Мы уже не одни боремся с нашим страхом – вместе с нами Господь.

Как свести риск супружеской измены в нашей семье к минимуму? Построить хорошие, теплые отношения с нашими любимыми. Помнить, что супруги должны жить друг для друга, интересами друг друга, общаться, проводить время вместе. Если в семье мир, любовь и гармония, никому не захочется уходить из такой семьи и искать утешений на стороне.

Мужчина, который подошел ко мне с вопросом о ревности, неслучайно обратил внимание на то, что подозрительность стала одолевать его, когда он почувствовал, что их взаимоотношения с супругой стали более прохладными, и недаром он увидел в этом большую долю своей вины. Я сказал ему, что, когда мы признаем свои ошибки, берем часть вины на себя, нам легче бывает справиться с ревностью. Ведь теперь мы знаем, что тоже виноваты в сложившейся ситуации, а значит, можем многое исправить. Я посоветовал ему быть внимательнее к жене, уделять больше времени общению, беседам, ведь женщины ждут от нас не только материального обеспечения, но и – в первую очередь! – внимания и понимания. И конечно, с ревностью помогает справиться молитва. Мы должны обращаться к Богу, чтобы Он помог нам справиться с обидой (в основе которой лежит самолюбие) и послал нашей семье мир и прощение.

И еще нужно помнить, что наши ревность, подозрительность, скандалы не только никогда не вернут любимого человека, но и навсегда уничтожат ваши с ним отношения.

Вернемся к теме супружеской неверности.

Теперь рассмотрим случай, когда сам изменивший хочет примириться и вернуться в семью. Процесс этот тоже бывает долгим и непростым: далеко не все супруги могут простить предательство, и их тоже можно понять. Поэтому нужно набраться терпения и соблюдать некоторые правила.

Первое, что нужно сделать, – это пройти через исповедь. Прежде чем принести покаяние в своем грехе перед семьей, нужно покаяться в нем перед Богом. Второе: не форсировать события, не ждать, что воссоединение произойдет мгновенно: то, что разрушалось подчас годами (а измена – это только верхушка айсберга), не может быть восстановлено в одночасье. Нужно молиться о примирении и быть беспристрастными к себе, понять, что в моем поведении привело к разрыву, в чем мои ошибки за годы брака. Если супруга (или супруг) не идут на примирение, но есть надежда на воссоединение семьи, не нужно надоедать частыми звонками и встречами, но надо при этом стараться, чтобы тропинка между вами не заросла. Доказывать то, что вы действительно изменились, нужно не словами, а делами – слова мало подействуют.

На сайте «», который оказывает помощь людям, пережившим разлуку с любимыми, было помещено письмо одного мужчины, изменившего своей жене, но осознавшего свой грех и примирившегося с ней. Он приводит несколько советов для людей, попавших в похожую ситуацию:

«1. Какие бы испытания на нас ни обрушились – не сдаваться, бороться и, главное, не пить и не опускаться.

2. Никого не умолять и не унижаться.

3. Не дарить дорогих подарков.

4. Не обращаться за помощью к подругам жены.

5. Работать над собой, меняться, расти самому и помогать другим.

6. Расставаться по-хорошему, не сжигая за собой мостов.

7. С любовью и благодарностью простить человека, которого ты любишь. “Ошибаться – дело человеческое, прощать – Божественное”.

8. По возможности быть со своей семьей, главное – дети, ради них и стоит жить.

9. Жить и радоваться каждому дню и помнить: прошлое – не будущее, оно не обязательно должно повториться…»

Особо стоит прокомментировать пункт 2. В случае измены, разрыва очень часто одна сторона начинает унижаться, стараясь воссоединить семью. Это большая ошибка, особенно со стороны мужчины. Униженный, рыдающий мужчина непривлекателен для женщины. Мне не раз приходилось беседовать с мужьями, от которых супруги уходили к другим. Многие из них так сильно хотели вернуть своих жен, что теряли себя: шли на унижение, умоляли вернуться, досаждали телефонными звонками и sms-ками, заваливали дорогими подарками и цветами. Но достигали совершенно обратного результата: жены не только не возвращались, но и вообще переставали их уважать.

Прощение, восстановление семьи – это очень непростая, долгая работа, и если супруги решились на нее, то Бог им в помощь. Слава Богу, немало случаев, когда после измены, расставания супруги вновь соединялись. Но только тогда воссоединение будет не формальным, а весьма успешным, когда они извлекут урок из этого тяжелого эпизода их жизни, используют его как повод переосмыслить, переоценить и улучшить свои отношения.

(Продолжение следует.)

Посткоитальный цистит: что нужно знать?

Посткоитальный цистит: что нужно знать?

Многие женщины знают, что такое цистит после интимной близости. Столь неприятное последствие секса отравляет жизнь болезненными симптомами и тяжелыми мыслями о сексуальном партнере. Всегда ли он является виновником того, что у партнерши появился цистит после секса? Или есть причины, связанные с состоянием здоровья женщины, физиологическими и анатомическими особенностями?

Циститом называется воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Из-за строения половых органов женщина чаще, чем мужчина, заболевает им после коитуса. В числе симптомов, дающих основание предположить острый или хронический посткоитальный цистит:

  • болезненные ощущения в нижней части живота;
  • частое мочеиспускание;
  • повышенная температура тела;
  • жжение в зоне уретры;
  • у женщины болят половые губы;
  • слабость, утомляемость.

Симптомы заболевания могут проявиться не сразу после соития, а по прошествии 24-48 часов. Это заставляет женщину плохо думать о партнере, не дает ей вести полноценную жизнь, в том числе половую, ухудшает самочувствие и настроение из-за боли, дискомфорта, чувства вины.

Возможен ли цистит из-за секса?

Нормальная интимная жизнь предполагает физическое здоровье обоих сексуальных партнеров, отсутствие инфекции, передающейся половым путем, доверие в паре. Однако довольно часто, особенно после длительного интенсивного секса, партнерша начинает ощущать частые позывы к мочеиспусканию. Не следует сразу делать выводы, что это происходит вследствие инфицирования во время полового акта. Возможно, уретра и шейка матки так отреагировали на слишком активные действия сексуального партнера.

Говорить о воспалительном процессе вследствие инфекции в половых органах и мочевом пузыре можно по истечение 24 часов после коитуса. Если к этому времени симптомы цистита не исчезли, женщине нужна срочная комплексная диагностика и обследование у гинеколога или уролога. Чем быстрей пациентка начнет лечить острый цистит, тем лучше для мочеполовой и репродуктивной системы.

Цистит, возраст, секс

Цистит после секса может возникнуть у женщины любого возраста. В прежние времена, когда многие девушки оставались до свадьбы девственницами, его часто называли недугом медового месяца. В наши дни врачи не связывают заболевание с каким-то конкретным периодом женской жизни.

У женщины после полового акта могут появиться симптомы воспаления мочевого пузыря:

  • вследствие сексуального контакта после длительного перерыва в интимных отношениях;
  • коитуса с новым партнером;
  • слишком активных сексуальных игр.

Предвидеть или застраховаться от острого цистита сложно. Он бывает и у молодых, и у зрелых женщин. Следует внимательно следить за реакцией своего организма на интимную близость, избегать ситуаций и поведения, которые могут спровоцировать цистит, стараться минимизировать их влияние на здоровье.

Причины возникновения цистита

Посткоитальное воспаление мочевого пузыря у женщин чаще всего вызвано инфекцией. Происходит это вследствие анатомических особенностей строения женского тела. Бактерии из влагалища легко проникают в уретру и мочевой пузырь, если наружное отверстие мочеточника расположено слишком близко к нему.

Нередко цистит возникает вследствие пренебрежения правилами интимной гигиены одним или обоими партнерами. Сочетание вагинального и анального секса в одном половом акте тоже приводит к инфицированию мочеполовой системы кишечной палочкой Escherihia coli. Она, по статистике, вызывает 9 случаев цистита из каждых 10. Активные фрикции при половом акте провоцируют восходящую инфекцию в уретре и мочевом пузыре.

ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) часто становятся причиной цистита у женщин после секса. Фактором риска считается недостаток естественной смазки половых органов партнерши. Любое повреждение слизистой в разы увеличивает риск инфицирования при половом акте. Некоторые позиции, такие, как секс сзади, тоже вызывают подобные проблемы. Анализирует причины и лечение врач подбирает индивидуально для каждой пациентки. Он же порекомендует профилактические меры, чтобы избежать обострения цистита в будущем.

Подробнее о ЗППП читайте в статье.

Можно ли заниматься сексом при цистите?

Рекомендации гинекологов и урологов по данному вопросу сходятся — при воспалении мочевого пузыря секс лучше отложить до полного выздоровления. Однако, если такой возможности или желания у женщины нет, следует придерживаться правил поведения, которые уменьшат риск осложнений:

  • тщательная интимная гигиена обоих партнеров;
  • не касаться половым членом зоны ануса перед началом вагинального полового акта;
  • отказаться от стимуляции клитора, чтобы не вызвать раздражения и воспалительного процесса в мочеточнике;
  • после коитуса женщине следует принять душ с мягким низкощелочным мылом;
  • можно воспользоваться народными средствами для лечения воспалительных процессов женской половой сферы.

Секс при цистите должен быть защищенным. Использование презерватива уменьшает риск неприятных последствий полового акта для обоих партнеров. Женские половые органы презерватив защищает от дополнительного инфицирования. Слизистая оболочка головки полового члена не будет раздражаться при контакте с влагалищем, отягощенным аномальной кислотностью и острым воспалительным процессом.

Партнерам следует отказаться от использования интимных средств для стимуляции возбуждения, игрушек, которые могут вызвать еще большее раздражение и без того воспаленной слизистой. Соблюдение парой этих правил уменьшают риск осложнений и способствуют нормальному самочувствию женщины.

Следует подчеркнуть, что данные рекомендации относятся к периоду выздоровления женщины или ремиссии хронического цистита. При острой стадии болезни секс неуместен, поскольку он усугубит и без того неприятные симптомы и плохое самочувствие.

К какому врачу обратиться?

Для того, чтобы определить заболевание и начать лечение, нужно обратиться к гинекологу или урологу.

В первую очередь врач проведет осмотр и сбор анамнеза. Дальше назначаются дополнительные исследования – УЗИ мочевыводящей системы, вагинальный мазок на микрофлору, цистоскопия, анализы мочи и крови.

На основании результатов анализов назначается лечение. Чаще всего – консервативное, основанное на применении ряда препаратов.

Обращаем ваше внимание на то, что не стоит заниматься самолечением или игнорировать заболевание – лучше обратиться к доктору и решить проблему профессионально!

Вернуть секс после родов: миссия выполнима

Вот такое письмо написала нам Наталья:

«У меня ребенку 2 года. Муж — золотой человек, всячески помогает и все такое. НО: я не хочу секса вообще. Я еще кормлю грудью ребенка. Может быть, в этом причина? Как родители — мы одно целое, сын — наше все, а вот как супруги… Скорее, как хорошие друзья. Мужу нужен секс, мне — нет. Что делать?»

Проблема знакома многим женщинам, ставшим мамами. Мы попросили трех специалистов-психологов, по совместительству женщин и мам, проконсультировать нас.

СТРАСТЬ ВОПРЕКИ ЖЕЛАНИЮ

— Как минимум половина женщин могли бы написать похожее письмо, согласно статистике, — говорит популярный психолог Елена Добробабенко. — Они испытывают трудности в интимной жизни (спустя три месяца после родов), воспринимают секс как непосильную повинность. А около 18 процентов в течение всего года не могут решить эту проблему.Вот в чем могут быть причины, некоторые из них физиологические:

1. Недостаток эстрогенных гормонов. И вызванная этим сухость. Эта проблема легко устранимая. В этом случае все просто — желательно использовать специальные средства, увлажняющие слизистые оболочки, лубриканты.

2. Боль или страх перед половым контактом из-за швов, наложенных на разрывы и разрезы. Тут важно точно знать, что уже можно. Откровенно спросите у гинеколога. А дальше — аккуратно и без спешки.

3. Причина «не до этого» или случаи, когда сексуальность временно затухает после родов.Это нормальное явление. Пугаться не стоит, скоро все придет в норму. Наш совет — заниматься сексом для удовольствия мужа, ведь у него в организме не произошло никаких гормональных сдвигов, и ему он нужен. Если вы будете выполнять эту нехитрую рекомендацию, вскоре желание вернётся и к вам. Вполне вероятно, кстати, что с удвоенной силой. Плюс, занимаясь сексом, вы наверняка получаете удовлетворение не только от своего возбуждения, но и от того, как мужчина реагирует на вас. Ничего страшного, если в этот период вы не получите физиологического удовольствия, его заменит эмоциональное.

ПЕРИОДЫ ПОСЛЕРОДОВОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Психолог Юлия Урушадзе, автор психотерапевтической программы «Про секс» говорит:

— Во-первых, уже само изменение статуса влияет на интимную жизнь супругов. Это раньше ты был просто человек, а теперь ты родитель. Это надо как следует осмыслить.

— Во-вторых, в интимную зону пары входит ребенок, который может в любое время потревожить. Плюс бессонные ночи, организм не выдерживает и включает программу самосохранения — сохранения энергии и сил. Но когда оно пройдет, то супруги начнут познавать друг друга с большим пылом.

— И в-третьих, изменения тела, растяжки, вес, невозможность следить за собой так, как раньше, снижает у женщины самооценку. Она собой недовольна. В качестве защиты некоторые попросту выключают у себя опцию «сексуальный объект». И соответственно само желание.

Юлия выделила периоды, как восстанавливается в норме сексуальность после родов.

— Первый месяц.

Этот период, когда практически исключен секс. Доступны только некоторые виды. Родители переживают первую стадию — осмысления нового качества своей жизни. У женщины идет активное восстановление матки и возвращение ее к нормальным размерам, сопровождается выделениями.

— Период от полугода после рождения ребенка и кормление грудью.

У кормящих женщин менструация наступает позже. На сексуальные отношения между супругами оказывает сильное влияние кормление грудью. Эта прекрасная часть женского тела уже не принадлежит мужчине. Молоко может выделяться в самый неподходящий момент, хотя есть пары, которых это не смущает. Но со временем организм привыкает, и молочные реки текут только в нужное время.

— 12 месяцев.

Вообще первый год после рождения ребенка — наиболее сложный в супружеских отношениях. Супруги учатся уживаться в новом статусе. Ребенок стремительно растет, меняется режим сна всех членов семьи, в таких условиях сложно найти время для интимных ласк, особенно продолжительных.В этой ситуации супругам важно с пониманием относиться к обстоятельствам, к друг другу. И не забывать, что этот период закончится. Потом вспоминать будете с ностальгией.

На смену придет другой период, более спокойный, вы будете принадлежать себе уже не на 10 процентов, а хотя бы на 30.Важно поддерживать друг друга и проявлять свою сексуальную заинтересованность к супругу с помощью прикосновений, объятий, теплых слов, поцелуев, игривых подарков и небольших приятных сюрпризов. И говорить о своей любви, показывать ее.

— Второй год.

Становление новых сексуальных отношений с супругом. В этот период могут быть сильнейшие всплески либидо у супругов, которые не всегда имеют возможность излиться в наиболее приятном виде. Для женщины это возможность раскрыть свою сексуальность, раскрыть глубины своей чувственности. Нужно, кстати, отметить, что именно на этот период приходится так называемая послеродовая депрессия (через год — полтора после родов). Женщина может впадать в уныние, терять интерес к плотским удовольствиям. Не стоит депрессию относить на адрес своего супруга. Этот процесс больше связан с истощением и гормональной перестройкой организма.

— Два года.

Родители уже привыкают к своему новому статусу и новым обстоятельствам. Либидо полностью восстанавливается.

— Впрочем, далее сексуальные отношения уже развиваются по индивидуальным сценариям, — отмечает наш консультант и добавляет, — Если супруги пережили два года после рождения ребенка и сохранили влечение друг к другу, можно сказать, что они успешно сдали самый сложный экзамен по супружеству.

Если вдруг либидо в паре по каким-то причинам через два года не вернулось или вернулось, но со значительными потерями, то в этом тоже нет катастрофы. Все можно исправить.

ГЛАВНОЕ — НЕ БЫТЬ ОДНОЙ

А вот какими рецептами «выздоровления» от основных проблем поделилась гештальт-терапевт, специалист Психологического Центра «Здесь и Теперь» Татьяна Леонтьева-Чапковская.

Психологическая проблема. Женщина чувствует себя принадлежащей младенцу.

Ее мысли, чувства, энергия направлены на малыша. При переживании личного удовольствия, в том числе сексуального, она может испытывать чувство вины перед малышом, за то что не всю себя посвящает ему.

Что делать.

Начать руководствоваться идеей «счастливая мама – счастливый малыш». Надо понять, что если женщина отказывает себе в удовольствиях, то к чувству вины перед малышом добавиться и чувство гнева на него за то, что он забрал ее жизнь. Отказ от своих потребностей ухудшит и контакт с ребенком.

Психологическая проблема. Социальная изоляция.

В новом образе жизни женщина может испытывать голод в общении с другими людьми и возлагать на партнера надежды, что он теперь должен заменить всех других людей, и злиться на него за то, что этого не происходит. А также завидовать ему из-за того, что он не столкнулся с такой проблемой.

Что делать.

Прежде всего, понять, что партнер не должен нести на себе миссию по спасению женщины от коммуникативного голода. Это ее собственная задача. Нужно создать себе круг общения, доступный в создавшейся ситуации. Это могут быть социальные сети, где есть куча форумов и чатов, где другие матери находят себе собеседников. Есть родительские центры, куда можно приходить с малышами практически с момента рождения и также обрести среду для общения. Женщина может просить близких и друзей по возможности уделять ей внимание и поддерживать, не закрываться и не ждать пока кто-нибудь вспомнит о ней, а самой просить поддержки, напоминать о себе. Помнить, что у людей есть свои дела, но кусочек внимания может уделить каждый. Поэтому, чем вокруг больше других, тем легче пережить оторванность от большого мира. Тогда злости и отвержения к партнеру будет меньше.

Психологическая проблема. Женщина чувствует себя непривлекательной.

Ее тело изменилось, нет времени ухаживать за собой, и она начинает казаться себе некрасивой, стыдится себя, думать, что ее никто теперь не захочет. Она отвергает саму себя, проецируя отвержение на партнера. Легче выплеснуть это на другого, чем встретиться с измененным телом, принять, что больше она никогда не будет прежней и что ее жизнь в том виде, в котором она была, ушла безвозвратно.

Что делать.

Грустить вместе с телом об ушедшем, прощаться со старой жизнью. И встречать новую.

Психологическая проблема. Многое зависит от того, какие отношения были между партнерами до рождения ребенка, как они переживали беременность.

Иногда пара решается родить ребенка, чтобы «склеить» гибнущий союз, или вступают в отношения только ради рождения детей, или причиной родительства является случайность и т.п. В любом случае, если между родителями проблемные отношения, то рождение ребенка этого не поправит.

Что делать.

Партнерам придется прояснять отношения друг с другом и заниматься их развитием. Можно изменить самые безвыходные ситуации при условии совместной работы.

Психологическая проблема. Женщина боится снова забеременеть.

В случае, когда беременность, роды и/или послеродовой период были сопряжены с непосильными для женщины трудностями любого характера, у нее может закрепиться страх новой беременности, и она отвергает секс как часть процесса продолжения рода.

Что делать.

Предохраняться.

Психологическая проблема. Просто усталость.

Даже те матери, чьи дети здоровы, спокойны и хорошо спят, устают просто от того что постоянно включены в отношения с ребенком. Что говорить о тех, чей быт насыщен ночными бдениями, криками и врачами. На личную жизнь не остается сил.

Что делать.

Запастись терпением. Но помимо него можно организовать себе группу поддержки в виде партнера, родственников или приходящей няни. Иногда доверять малыша заботе другого человека, а освободившееся время тратить не на быт, а на отдых, переключаться на другие интересные дела или просто спать.

— Есть и много других причин снижения влечения после родов, — подводит итоги Татьяна, — но в любом из случаев женщине важно иметь достаточное количество поддержки, особенно внешней в виде помощников по уходу за малышом; людей, способных выслушать, будь то друзья или профессиональный психолог. Важно не оставаться в информационной изоляции, иногда женщине кажется что то, что с ней происходит, никогда ни кем другим не происходило, и она пытается справиться сама, не понимая причин и нюансов своей ситуации. Она замыкается и носит в себе свои переживания. А ведь многие случаи обусловлены биологией или физиологией, и иногда достаточно просто знать об этом. Информаторами могут быть носители профессиональных знаний, т.е. врачи и психологи, другие женщины, имеющие детей, и те, чьи воспоминания еще не стерлись временем, да и интернет никто не отменял.

ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ

Психологи всячески пропагандируют не идти на поводу у сниженного либидо. Женщины, начинающие регулярную половую жизнь с 2,5-3 месяцев после родов, быстрее восстанавливаются, имеют меньше осложнений.

Непонятно только одно — почему одни женщины не хотят ничего, а у других прям какая-то новая вселенная секса открывается! Отчего такая несправедливость?

— Это связано с тем, что происходит переустройство тела. Те женщины, у которых до родов были проблемы в сексе по причине физиологических особенностей, после родов забывают о них, — поясняет Татьяна Леонтьева-Чапковская. — К тому же в период лактации некоторые части женского тела становятся сверхчувствительными и гипервозбудимыми, как будто «просыпаются». С другой стороны, женщины, занимающиеся саморазвитием и уделяющие внимание своим эмоциональным процессам, отмечают, что изменяется не физическая составляющая в сексе, он становится эмоционально глубже, как и они сами, и интимнее, и именно это позволяет им больше раскрыться, делая акцент не на количестве, а на качестве.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

  • неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
  • недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
  • лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов, может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;
  • генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
  • эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
  • патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

  • заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
  • заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
  • желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
  • защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
  • дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
  • нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

  • ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
  • живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
  • бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
  • галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

    Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.
    Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.
    На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

  • творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
  • спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
  • хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

  • выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
  • сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
  • жирные сорта мяса;
  • любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

  • клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
  • Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.


Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Я не хочу секса с мужем

Пишет Евгения: «Здравствуйте! Я замужем год, до этого жили вместе 5 лет. Проблема в том, что у меня снизилось либидо: секс с мужем бывает 1-2 раза в месяц. И мне секса совсем не хочется. До сих пор вспоминаю своего бывшего молодого человека, с которым занимались сексом каждый день, и секс был с ним качественный, яркий, незабываемый (проблем с оргазмом не было)!  С мужем (ему 32, мне 25) отношения хорошие, доверительные, по дому он мне помогает, у нас общие цели, интересы, поддерживаем друг друга во всем, оба спортивные, не курим, не пьем, в походы любим ходить. Но в сексе скукота! Поначалу, когда начали с ним жить вместе, я заметила, что ему не нужен секс так часто, как бывшему. Меня это удивляло, потом раздражало, мы даже ругались. Я обижалась на него, надумывала себе, что он меня не хочет, я его не возбуждаю или я недостаточно сексуальная и т. д. Постепенно стала закрываться, охладевать, не заметила, как желание стало посещать меня все реже и реже… Во время прелюдии иногда придираюсь к мужу из-за всяких мелочей: то он плохо побрился, то изо рта у него пахнет, то он ногти не подстриг и меня случайно царапнул! А мужа больше всего бесит тщательная подготовка к сексу (помыться, побриться, ногти подстричь, зубы почистить). Мы устаем на работе, и пока все гигиенические мероприятия проведем — уже не до секса!  Я заметила, что секс стал для меня каким-то механическим, нет в нем чувственности, яркости, все идет по накатанному сценарию, по четкому плану! Нет элемента неожиданности, внезапности, интриги. А так хочется вновь испытать то чувство, когда меня будто отрывает от земли, и я лечу! Подскажите, пожалуйста, что мне делать?»  Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Евгения, конечно, вам обидно, что муж — близкий человек, с которым у вас хорошее взаимопонимание, общность взглядов и вкусов — оказался неспособным удовлетворить ваши желания в постели. Похоже, что секс, его частота и качество имеют для вас большое значение: когда стало очевидным, что муж довольствуется более редкими сексуальными контактами, чем это требуется вам, вы приняли это на свой счет. Вам казалось, что вы недостаточно привлекательны для своего супруга, в то время как, вероятнее всего, у вас разные сексуальные темпераменты. Но ваша мнительность сделала свое дело: решив, что вы не нужны мужу как женщина, вы сами стали от него отдаляться.  Вам не нравится, как муж касается вас, как у него пахнет изо рта, вас выводит из себя щетина на его лице — но все это лишь ширма, прикрывающая очевидное: супруг не привлекает вас как мужчина. Но трудно сказать однозначно, что именно стало тому причиной: обида на мужа или сравнение его с бывшим молодым человеком. Вероятно, с бывшим у вас было гораздо больше общего в постели, вам не приходилось прилагать никаких усилий ни для соблазнения мужчины, ни для достижения оргазма. Сейчас вам хочется новизны и экспериментов, вас обоих очень тяготит рутинная подготовка к сексу, в которую превращаются прелюдии, но почему-то никто из вас не решается разорвать этот порочный круг. Вы, по всей видимости, ждете, что муж возьмет на себя роль соблазнителя, а муж, видя вашу холодность и нетерпимость, не решается на первый шаг. Но все-таки что мешает именно вам взять ситуацию в свои руки? Чего вы боитесь? Что страшное произойдет, если вы попробуете проявить спонтанность, неожиданность, интригу, в которых так нуждаетесь? Конечно, вам хочется получать сюрпризы, а не устраивать их самой, но порой партнера нужно этому обучить на собственном примере. Дерзайте и не бойтесь!» Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо на[email protected]Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет**Ссылки по теме: ** — Муж не хочет секса!— Муж переписывается с девушками— Неудержимый муж— Муж не хочет частого секса— Не могу простить измену— Муж избегает сексуальных отношений— Жена не хочет секса— Между мужем и любовником— Муж меня не хочет— Друг мужа – мой любовник— Нет секса с мужем— Хочу быть любовницей, а не женой

15 глупых вопросов о мужской мастурбации

Евгения Смоленская: Дети мастурбируют с раннего возраста — даже годовалый ребенок может проявлять интерес к своим половым органам. Некоторые взрослые вспоминают, что мастурбировали уже в три-четыре года. Это норма, часть сексуального развития. Если ребенок постоянно трогает свои половые органы, пытаясь вызвать возбуждение, нужно с ним поговорить. Родители должны объяснить, что ничего постыдного в мастурбации нет, но нельзя заниматься таким в публичных местах или делать это с другими детьми.

У одних желание заниматься сексом и мастурбировать пропадает еще в молодости, у других оно сохраняется до старости. Пожилые также могут столкнуться с сексуальной расторможенностью — одним из симптомов деменции. В этом случае человек без учета контекста пытается приставать к другим людям, у него может появиться неконтролируемая мастурбация. В этом случае нужно обратиться к врачу.

Ровшан Мадымаров: Средний возраст, когда появляется сексуальная потребность, — примерно 14-16 лет, хотя интерес к противоположному полу иногда начинается значительно раньше. Желание мастурбировать уменьшается к 60 годам, но оно может сохраняться и до глубокой старости. В основном это зависит от гормонального фона.

Евгения: Мастурбировать вместе нормально. Часто это элемент игры, сексуального разогрева, ласк. Нужно просто поговорить: тактично, без оскорблений, не обесценивая чувства человека.

Анзол: Секс и мастурбация — совершенно разные процессы. Это как чай и кофе: я не удовлетворю желание насладиться одним напитком, выпивая другой. Мастурбация никогда не даст мне ощущение тела и контакта с человеком. Совместная мастурбация — инструкция к удовольствию партнера и поддержанию близости. Попробуйте предложить ему обсудить эту тему и покажите, как вы мастурбируете. Главное — чтобы партнер не вмешивался.

Ровшан: Кому-то да, но чаще всего оргазм с партнером более яркий и эмоционально окрашенный. Также наслаждение во время секса требует больше физических усилий, поэтому ощущение удовлетворения иное.

Евгения: Оргазм может быть как одинаковый, так и разный. У кого-то более сильные впечатления после мастурбации, потому что человек лучше знает, как сделать себе приятно. С партнером получить удовлетворение может быть сложнее. У кого-то — наоборот. Известно лишь одно — мастурбировать приятно! Иногда мастурбация полностью заменяет секс с партнером, и это не проблема. Понятия нормы сексуального здоровья не существует — нормально все, что способствует удовлетворению сексуальной потребности и не вредит другим. Если мастурбация начинает разрушать жизнь человека — мешает семейной жизни, отношениям, работе, психическому развитию, функционированию в обществе, — стоит обратиться к сексологу. Если человек при частой мастурбации не испытывает беспокойства, идти к врачу не нужно.

Анзол: Ничего не делать. Если воспринимать половой акт только как путь к оргазму, то неудовлетворенность будет всегда. Можно продолжать мастурбировать, а от секса получать другие ощущения. Не гонитесь за оргазмом! Но если все же хочется испытать удовлетворение от секса с партнером, то следует отказаться от привычных способов мастурбации и учить свое тело и ум получать удовольствие иным способом. Чем разнообразнее способы достижения оргазма наедине, тем выше шанс, что и с партнером будут яркие ощущения.

Евгения: Иногда это следствие порнозависимости, тогда можно обратиться к сексологу. Он будет изучать всю сексуальную картину жизни человека, в том числе отношения в паре. На то, испытывает человек оргазм с партнером или нет, влияет много факторов. Например, часто мешает установка, что секс — это доказательство собственной привлекательности. Мужчина может получать удовольствие, мастурбируя, но как только он оказывается в постели с другим человеком, начинает беспокоиться: как он пахнет, есть ли у него целлюлит, не слишком ли большой живот. Тревога подавляет возбуждение, и достичь оргазма не получается.

Анзол: Экспериментируйте! Что-то понравится обязательно, а универсальной игрушки, как и техники мастурбации, не существует. И будьте аккуратны — не повредите себя.

Ровшан: Техник мастурбации много. Можно делать это лежа на боку, на животе, в душе; популярны движения «спуск-подъем» и трение о ладонь. Все способы получить удовлетворение хорошо описаны и находятся в свободном доступе в интернете. Кроме того, эрогенные зоны различаются степенью чувствительности. Она увеличивается от мошонки к стволу полового члена, далее к головке и уздечке пениса. Чтобы не было мацерации кожи (ссадин, — прим. Enter), всегда пользуйтесь кремами.

Бытовые предметы, продукты питания и иные вещи, не предназначенные для мастурбации, лучше не использовать. Для нее существуют разные секс-игрушки: мастурбаторы, которые имитируют вагину, ягодицы, область рта; вакуумные помпы, усиливающие эрекцию за счет притока крови; массажеры простаты и анальные пробки, использование которых нужно согласовать с урологом из-за особенностей простаты; силиконовые секс-куклы; эрекционные кольца, предотвращающие отток венозной крови и помогающие продлить эрекцию; мини- и мега- мастурбаторы; хай-тек мастурбаторы, которые усиливают ощущения в области эрогенных зон за счет вибрации и другие.

Анзол: Анальная стимуляция может быть очень приятной, если соблюдать простые правила безопасности: использовать смазку, постепенно увеличивать размер игрушек и давление. Массаж простаты, конечно, полезен, но анальная мастурбация и секс — это разное. Многие мужчины, практикующие анальные игры, отмечают повышение чувствительности, подъем либидо.

Евгения: Анус, ягодицы — это эрогенные зоны. Все страхи по поводу анального секса у мужчин обусловлены культурно: в обществе он считается опасным, потому что может повлиять на сексуальные предпочтения. Но сегодня научно доказано, что сформировать ориентацию насильственным способом или с помощью сексуальных экспериментов невозможно. Она не меняется — вы с ней рождаетесь. В результате экспериментов вы можете только открыть ее в себе, но не станете тем, кем не являетесь.

Ровшан: Использовать лубриканты или обычные кремы желательно. Презерватив — на усмотрение человека.

Анзол: При мастурбации не обязательно использовать смазку — это дело вкуса и ощущений. Если крем или слюна не вызывают раздражения, то можно пользоваться ими, но, конечно, специальные смазки лучше. Каждый сам определяет уровень комфорта в мастурбации — это личное приключение и удовольствие для себя, поэтому подстраиваться под стандарт не нужно.

Большой член моего мужа разрушает нашу сексуальную жизнь | Жизнь и стиль

У моего мужа большой пенис и каждый раз, когда мы занимаемся сексом, мой слезы вульвы . Используем силиконовую смазку ( на водной основе засохла слишком быстро) и избегаем определенных позиций, безрезультатно. Это единственный совет, который я когда-либо находил в Интернете, и я слишком смущен, чтобы обратиться за помощью к своему врачу общей практики . Это было только проблема с моим мужем, не предыдущих партнеров.Можем ли мы что-нибудь еще сделать, чтобы избежать травм? Это сильно сократило нашу сексуальную жизнь, так как заставляет меня нервничать, чтобы начать что-то . Мой муж очень понимающий и нежный, и мы занимаемся оральной или мануальной стимуляцией, но мне не хватает интимности проникающего секса. Мы вместе уже почти 10 лет и слезы становятся все сильнее .

Прекратите проникновение, пока вы не сможете это исправить. Слезы и боль, вероятно, станут еще сильнее; на самом деле вы, возможно, уже страдаете от вагинизма, когда ваше влагалище не открывается и не смазывается при подготовке к сексу, потому что предыдущая боль вызвала защитный рефлекс.Есть несколько способов сделать вашу сексуальную жизнь снова комфортной и приятной.

Во-первых, не позволяйте перспективе обсуждения большого члена вашего мужа помешать вам обратиться за помощью. Вы не одиноки; многие пары имеют такую ​​проблему и не получают помощи по той же причине. Вам может понадобиться лечение вагинизма или курс саморасширения – в этом вам может помочь хороший сексопатолог. Самое главное, вы никогда больше не должны позволять проникновение, пока вы не будете полностью готовы и желаете — и уверены, что это может быть удобно.

  • Если вам нужна консультация Памелы по сексуальным вопросам, отправьте нам краткое описание ваших опасений по адресу [email protected] (пожалуйста, не присылайте вложения). Каждую неделю Памела выбирает одну задачу для решения, которая будет опубликована в Интернете. Она сожалеет, что не может войти в личную переписку. Материалы регулируются нашими положениями и условиями: см. gu.com/letters-terms.

Когда люди все еще хотят секса, но не со своими партнерами

Источник: wavebreakmedia/Shutterstock

Он думает, что у тебя низкое либидо, но правда в том, что ты мастурбируешь почти каждый день.Проблема не в твоем либидо, а в том, что ты больше не хочешь заниматься с ним сексом. Он пытается быть понимающим — он думает, что вы испытываете стресс из-за работы и семейных обязанностей. И это правда, вы определенно напряжены. Но ты переживаешь из-за секса больше, чем он думает. Это ужасное чувство — хотеть секса, но не хотеть его с партнером.

Дело не в любви — ты его любишь, без вопросов. Он отличный отец и заботливый муж. Если бы вы только могли хотеть секса с ним, ваш брак был бы почти идеальным.Но вы не можете сказать своему телу, чего ему хотеть.

Дело даже не в том, что ты влюблен — или вожделен — в кого-то другого. Конечно, вы видите парней, с которыми вам нравится заниматься сексом, но никто не выделяется как «единственный». Однако, к сожалению, вы беспокоитесь о том, что вам грозит роман. Мастурбация только так удовлетворяет. Через некоторое время к вам нужно будет прикоснуться — по-настоящему прикоснуться. Легкие объятия, которыми вы периодически обмениваетесь с мужем, никак не заполняют пустоту, которую вы все больше осознаете с течением времени.

Это серьезная проблема без хорошего решения. Вы не хотите безбрачной жизни. Вы не хотите развода. Вы не хотите заводить роман. Вы не можете себе представить, как откроется ваш брак. Вы чувствуете себя застрявшим, виноватым, грустным, пристыженным и растерянным. Вы понятия не имеете, как это произошло; ты любила секс со своим парнем много лет. Казалось, что секс никогда не станет проблемой. Как он изменился, ты никогда не поймешь.

Что теперь?

Я довольно часто слышу эту историю в своей терапевтической комнате.Конечно, это идет в обоих направлениях. Иногда это гетеросексуал, который потерял интерес к сексу с женой. Поддержание сексуального интереса к долгосрочным романтическим отношениям является сложной задачей практически для всех. И правда в том, что простых решений действительно нет. Вы можете поговорить об этом со своим партнером, попытаться «оживить ситуацию», обратиться за помощью к сексопатологу, даже отправиться на свингерский курорт. Иногда эта штука помогает, а иногда нет. Как что-то, что мы знаем, как сделать, чтобы все еще быть таким сложным?

Насколько я понимаю, Мать-Природа никогда не предполагала, что страсть будет длиться долго с одним партнером.Ваше тело не было создано для того, чтобы годами пребывать в похоти с одним и тем же человеком. В результате это обычная борьба для пар; оценки показывают, что около 20% браков бесполые. Это много людей. Не все несчастливы в бесполом браке, но, вероятно, чаще хотя бы один человек в паре находит отсутствие интимной связи довольно болезненным.

Когда я работаю с парами в своей терапевтической комнате над этими вопросами, я начинаю с объяснения секса с эволюционной точки зрения.Для них важно признать, что их отсутствие страсти не является личным; это эволюционный дизайн. Эволюционная цель страсти не в том, чтобы удерживать пару вместе десятилетиями. Его цель — просто мотивировать краткосрочные парные связи и продолжение рода. Как только эта цель достигнута, это врожденное желание хорошо известного партнера становится более хрупким и может даже утихнуть. Тем не менее, природная схема остается нетронутой, что очевидно для людей, когда они заново открывают для себя свою страсть в объятиях партнера по делу или когда они разводятся и вновь обретают страсть в полной силе, когда снова выходят на сцену свиданий.

Развод кажется частым исходом. Пары будут держаться за свой брак столько, сколько смогут, в то время как чувства обиды и отторжения усиливаются. Люди придумывают нарративы о том, почему их сексуальная жизнь терпит неудачу: их партнер делает что-то не так в жизни или в спальне; они просто слишком напряжены, чтобы иметь время и энергию для секса; использование порно их партнером вызывает у них отвращение; они так и не смогли освободиться от антисексуальных религиозных посланий. Есть много веских причин. Тем не менее, несмотря на то, что есть некоторые переживания, которые ускоряют этот процесс для многих пар, например рождение детей, все эти пары имеют нечто общее: сексуальную «подготовку» Природы.Цель природы в отношении вашей сексуальной жизни, вероятно, сильно отличается от вашей собственной.

Возможно, вы не чувствуете, что у вас есть решения для вашей неудачной сексуальной жизни, но у вас есть варианты. Во-первых, держите свое сердце открытым. Вместо того, чтобы обвинять себя или своего партнера, признайте, что природа — это мощная сила. Скорее всего, никто не виноват в том, что сейчас происходит с вашей сексуальной жизнью. Без сомнения, есть вещи, которые вы оба можете сделать, чтобы улучшить ситуацию, но природа всегда будет мощной бессознательной силой в вашей личной жизни.

Затем рассмотрите возможность использования вашей сексуальной «предварительной проводки» в ваших интересах. Кроме того, игра с элементами доминирования и уязвимости — это способ запустить вашу врожденную сексуальную предустановку в долгосрочных отношениях. Наконец, помните, что только потому, что проблема не имеет «решения», не означает, что терапевт не может помочь.

Есть много проблем, чтобы быть человеком. Разделение интимных отношений с одним партнером с течением времени явно является одним из них. Пожалуйста, держите себя и своего партнера с любовью, пока вы вместе прокладываете свой интимный путь.

Изображение Facebook: wavebreakmedia/Shutterstock

Роль «одностороннего секса» в отношениях

«Большая разница между сексом за деньги и сексом бесплатно в том, что секс за деньги обычно стоит меньше.» — Брендан Фрэнсис

Существуют различные виды одностороннего секса в отношениях. В этом посте я сосредоточусь на том, что я называю «умиротворяющим сексом», целью которого является поддержание мира в отношениях.Я также сравню это с «сексом жалости» и «сексом благотворительности».

Семейный промышленный мир

«Я занимаюсь сексом с мужем, чтобы поддерживать промышленный мир в доме, но все мои эмоциональные ресурсы сосредоточены на моем любовнике». — Замужняя женщина

Источник: gpointstudio/Shutterstock

Промышленный мир характеризуется как состояние, при котором работодатель и работники воздерживаются от промышленных действий, таких как забастовки и локауты.В том же ключе мы можем рассматривать трудовой мир в браке или других долгосрочных преданных отношениях как состояние, в котором оба партнера воздерживаются от сексуальных санкций, таких как сексуальная депривация или частые «головные боли». Цель этого типа «мира» состоит в том, чтобы обеспечить постоянные, гладкие отношения, в которых две стороны решают оставаться вместе даже при отсутствии глубокой любви или сильной страсти.

Ценность трудового мира в организациях очевидна: работодатель и работник часто имеют общие интересы и цели и могут выполнять их, не обязательно испытывая симпатию друг к другу.

Супружеский промышленный мир тоже ценен?

В браке у партнеров также есть общие интересы и цели. Они могут попытаться выполнить их, не будучи глубоко влюбленными или испытывая сильную страсть друг к другу. Если они решат, что шоу должно продолжаться, им нужно найти способ мирного сосуществования, в котором они оба выиграют, даже если им не хватает страсти. Однако у такого покоя есть свои эмоциональные издержки. Замужняя женщина, которая регулярно занимается успокаивающим сексом, сказала: «После того, как я вычеркиваю секс из своего «списка дел», мне становится неловко, что я променяю секс на этот покой.Я никогда не говорю об этом с мужем».

Любовь и жизнь

«Конечно, есть любовь. А еще есть жизнь, ее враг». — Жан Ануй

В жизни мы не можем иметь все, что хотим, и должны идти на компромисс, соглашаясь на ситуации, которые кажутся относительно близкими к нашим идеалам или наиболее близкими, которые мы можем получить с учетом наших обстоятельств. Компромиссы включают неудовлетворенное принятие разрыва между воспринимаемым осуществимым желанием и нашей реальной ситуацией.При компромиссе мы оказываемся в ситуации, которую сами выбрали, но предпочитаем быть другой. Наш выбор проистекает из того факта, что мы ограниченные существа, что мы не всегда можем соответствовать нашим нормам или достигать наших идеалов и что иногда нам приходится довольствоваться чем-то меньшим, чем мы могли бы хотеть.

В романтическом компромиссе мы отказываемся от романтической ценности, такой как страстная любовь, в обмен на неромантическую ценность, такую ​​как желание жить комфортно и без финансовых забот. Отказаться от романтического варианта — немаловажное дело; покинутая альтернатива может омрачить нашу жизнь.Наше осознание неизбранного пути может оставаться неотъемлемой частью нашей жизни, и иногда это осознание становится более гнетущим с течением времени.

Решение отдать предпочтение любви или жизни обычно не однозначно. Как правило, он включает в себя множество соображений, каждое из которых имеет различный вес. Принцесса Диана как-то заметила: «Говорят, лучше быть бедным и счастливым, чем богатым и несчастным, но как насчет компромисса вроде умеренно богатого и просто капризного?» Точно так же можно утверждать, что лучше быть бедным и влюбленным, чем богатым и без любви.Но как насчет компромисса, например, быть умеренно богатым и просто любить (скорее безумно любить) друг друга?

Предпочитая жизнь любви, люди идут на романтические компромиссы; в конце концов, совершенных людей очень мало, если они вообще есть. Спорный вопрос касается более конкретных аспектов компромисса, в частности, исчезает или уменьшается длительное чувство романтического компромисса. Чтобы решение было жизнеспособным, оно должно способствовать расцвету агента в целом и его или ее романтическому расцвету в частности.

Односторонняя любовь и секс

«Мужчины достигают своего сексуального пика в 18 лет. Женщины достигают своего в 35. Вам не кажется, что Бог разыгрывает розыгрыш?» — Рита Руднер

Вопрос взаимности занимает центральное место в романтической любви. Для обоих полов взаимное влечение является наиболее ценной характеристикой потенциального партнера. Отсутствие взаимности — знание того, что вы не любимы любимым, — обычно приводит к снижению степени любви и в конечном итоге к унижению и разрыву отношений.Однако односторонняя (безответная) любовь существует и в продолжающихся отношениях. Еще более распространенным является наличие неравных романтических отношений между партнерами, например, когда вы влюблены в своего партнера, но партнер не любит вас так же сильно. (См. здесь.)

Неравное участие часто проявляется в сексуальной сфере, хотя разная степень сексуального возбуждения не обязательно связана с меньшей любовью, но может быть связана с различными личными и контекстуальными обстоятельствами. В некоторых отношениях один партнер может не испытывать сексуального влечения к другому или иметь более низкую степень сексуального влечения.Один довольно распространенный вариант в таких обстоятельствах — позволить партнеру найти сексуальное удовлетворение вне отношений.

Как правило, односторонняя любовь представляет большие трудности, чем односторонний секс, поскольку затрагивает больше аспектов жизни пары. Я сосредоточусь здесь только на проблеме одностороннего секса.

3 вида одностороннего секса

«Я бы сказал, что мое сексуальное влечение сейчас около нуля. Вчера вечером у нас был секс. Я не мог дождаться, когда это закончится.Даже от поцелуев меня тошнило». — Женщина после секса из жалости

Мы можем выделить три основных типа сексуальных взаимодействий, основанных на мотивах агентов, не испытывающих сексуального влечения к своим партнерам: секс из жалости; благотворительный секс; и успокаивающий секс.

Секс из жалости происходит, когда люди занимаются сексом с другими людьми, потому что им их жаль. Секс из жалости (или милосердия) — это опыт, при котором женщину (или мужчину) не особенно привлекает тот, кто влюблен в нее и желает заняться с ней сексом; она спит с ним, потому что ей его жаль.Как и секс на одну ночь, секс из жалости обычно бывает изолированным явлением; в отличие от секса на одну ночь, в сексе из жалости есть альтруистический элемент, предназначенный для того, чтобы доставить удовольствие другому человеку, а не тому, кто жалеет, — ведь жалость — не из приятных эмоций. Многие люди (женщины, вероятно, в большей степени) могут заниматься сексом, потому что они думают, что они «должны», а не потому, что они действительно этого хотят. Это может быть своего рода сексом, вызванным чувством вины. (См. здесь.)

Благотворительный секс распространен в отношениях, которые длятся какое-то время, и обычно происходит в попытке сохранить или укрепить отношения.Это можно рассматривать как своего рода инвестиции в отношения; как и в случае с другими инвестициями, вы можете не сразу увидеть выгоду, но вы увеличиваете вероятность получения прибыли в будущем. Благотворительный секс обычно происходит в ситуации глубокой любви, в которой сексуальный аспект со временем значительно уменьшился. В благотворительном сексе вы любите своего партнера, но не хотите заниматься с ним сексом. Это может быть не очень приятно, но обычно это не связано со страданием. В сексе из жалости жалеющий партнер не хочет заниматься сексом с тем, кого жалеет, потому что он ее физически не привлекает.В благотворительном сексе вы обычно находите своего партнера привлекательным и обычно наслаждаетесь сексом с ним, но в этот конкретный момент вам не хочется заниматься сексом. Тем не менее, вы соглашаетесь, поскольку считаете, что ваш партнер желает этого или получит от этого пользу — например, потому что он чувствует себя несколько подавленным, а секс улучшит его настроение.

Умиротворяющий секс — это инструментальный секс, предназначенный для поддержания промышленного мира в отношениях. В нем есть элементы как жалости, так и благотворительного секса. Как и благотворительный секс, это долгосрочная стратегия, направленная на поддержание отношений.В то время как благотворительный секс направлен на укрепление отношений, секс, устанавливающий мир, направлен на предотвращение ухудшения отношений. Как и секс из жалости, агент не получает удовольствия от секса и часто страдает во время него. Секс, вызывающий мир, может быть очень болезненным, когда обе стороны лишены какого-либо положительного эмоционального отношения. Рассмотрим следующее описание женщины (у которой есть любовник): «Прошлой ночью я занималась сексом со своим мужем, но он на самом деле не прикасался ко мне — просто проник в меня. Мне было так грустно, что мне хотелось плакать.»

Рассмотрим эту таблицу, обобщающую основные элементы каждого типа одностороннего секса.

Источник: Аарон Бен-Зеев

«Женщинам нужна причина для секса. Мужчинам просто нужно место». — Билли Кристал

Во всех видах одностороннего секса, будь то из жалости, благотворительности или умиротворения, сексуальное взаимодействие направлено на удовлетворение потребностей другого человека, но в благотворительном сексе оно происходит в более позитивной атмосфере. Без сомнения, лучше получать удовольствие от взаимного сексуального опыта, но односторонние виды секса могут иметь ограниченную ценность при определенных обстоятельствах.

О чем на самом деле спор «Мой партнер никогда не хочет заниматься сексом»

«Ты никогда не хочешь заниматься сексом!» Независимо от того, швыряете ли вы эти слова своему партнеру или он или она плюют ими вам в лицо, обвинение падает как граната. Кабум . Застигнутый врасплох человек на принимающей стороне может занять оборонительную или критичную позицию, отключиться или взорваться. Ясно, что ничто из этого не поможет решить эту проблему. Что будет: Копать глубже, чтобы выяснить, что на самом деле вызывает несоответствие ваших желаний.

Когда дело доходит до бесполых браков, может происходить что угодно — и это может быть секс, а может и не быть. Хорошая новость заключается в том, что вы можете решить эти основные проблемы и вернуться к сексуальной жизни, которая удовлетворяет вас обоих.

«Это может потребовать первоначальных усилий, — говорит интегративный психиатр и сексопатолог Элизабет Гордон, доктор медицинских наук, — и эти усилия того стоят».

Насколько распространен аргумент «Ты никогда не хочешь заниматься сексом»?

Эта драка — одна из самых частых, с которыми сталкиваются сексопатологи и терапевты в отношениях со своими пациентами.

«Многие клиенты начали терапию из-за этой проблемы, и когда клиенты проходят терапию по множеству других причин, нет ничего необычного в том, что сексуальные проблемы в конечном итоге выявляются на поверхность», — говорит Шэрон Гилкрест О’Нил, изд. является лицензированным семейным терапевтом и автором книги «Краткий справочник по счастливому браку» .

Аргумент может принимать разные формы, добавляет Гордон. Иногда один партнер действительно никогда не хочет заниматься сексом, а иногда один хочет его значительно меньше, чем другой, например, один или два раза в месяц, а не почти каждый день.

О чем мы думаем о ссоре

Когда партнер А заявляет: «Ты никогда не хочешь заниматься сексом», вы не можете предсказать реакцию партнера Б.

«Грубое обобщение: мужчины слышат, что им нужно делать больше или быть больше, а женщины слышат, что им нужно больше отдавать, — говорит Гордон. Она и другие терапевты определили несколько общих мыслей, которые могли прийти в голову другому человеку.

Партнер B может интерпретировать заявление как партнер A, выражающий: 

  • Разве я не желателен?
  • Я плохой любовник?
  • Я недостаточно даю?
  • Что с тобой? Мужчины всегда хотят секса.Ты не настоящий мужчина.
  • Вы избегаете секса из-за своих проблем (таких как образ тела или эректильная дисфункция).
  • Почему ты меня никогда не желаешь? Почему я всегда должен быть инициатором?
  • Вы изменились; ты больше не веселый; это не так, как раньше.

Или партнер Б может опасаться: 

  • Вы изменяете или интересуетесь кем-то другим?
  • Что со мной не так? Мужчины всегда хотят секса. Может быть, я недостаточно мужествен.

О чем на самом деле идет драка «Ты никогда не хочешь заниматься сексом»

«Ты никогда не хочешь заниматься сексом» может означать множество вещей или их комбинацию.«Сексуальное здоровье — это отражение всего остального, что происходит, и нашего состояния здоровья во многих отношениях», — говорит Гордон. Когда пара приходит к ней с этой проблемой, она сначала пытается определить, является ли это личной проблемой или проблемой в отношениях (хотя они и пересекаются).

Если у одного из партнеров есть физические проблемы, такие как боль во время секса или эректильная дисфункция, понятно, что секс может быть для них не таким приятным, и, в свою очередь, они могут реже стремиться к половому акту. У женщин беременность, менопауза или прием оральных контрацептивов также могут повлиять на либидо.

Если нет ничего физического, может быть что-то ментальное. Может быть, человек устал от попыток работать из дома, помогать своим детям в виртуальном обучении и поддерживать дом со всеми, кто находится там 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Или они могли набрать вес и чувствовать себя менее сексуально. И, конечно же, стресс на работе, воспитание детей, забота о пожилых родителях, финансовые проблемы и беспокойство о состоянии страны могут сделать секс менее желанным.

«Людям, которые испытывают сильный стресс или эмоциональное принуждение, часто бывает трудно выйти из своих мыслей достаточно долго, чтобы почувствовать себя открытыми для проявления и получения сексуальных желаний», — объясняет Дана Макнил, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и основатель The Relationship Place, групповой практики, расположенной в Сан-Диего, Калифорния.«Или человек, говорящий «ты никогда не хочешь заниматься сексом», может чувствовать себя нежелательным или отвергнутым».

Клиенты, говорит Макнил, часто беспокоятся о том, что их партнер больше не находит их привлекательными, потому что, возможно, они набрали несколько фунтов на карантине или постарели с тех пор, как впервые встретились. «Некоторые клиенты опасаются, что их партнера больше привлекает кто-то другой, а затем создают негативные разговоры с самим собой о собственной уменьшенной ценности. Другие создают всевозможные внутренние истории о том, что значит, что они не занимаются сексом со своим партнером.»

Проблемы в отношениях для борьбы «вы никогда не хотите заниматься сексом» включают обиду на вашего партнера по другим причинам. (Вы потратили сотни на ставках на спорт? Они устроили спарринг с вашей мамой по поводу посещения детей без масок?) Еще один виновник — скука. «Часто в течение продолжительных отношений мы впадаем в рутину и не понимаем, что нам нужно расшевелить их и повеселиться», — говорит Гордон, добавляя, что у мужчин, как правило, наблюдается постепенное снижение интереса, в то время как у женщин это может происходить быстрее. при совместном проживании.

Или у вас может быть несоответствие в желаниях, которое было упущено из виду в начале ваших отношений, потому что партнер, который хочет секса реже, был подстрекаем ажиотажем нового ухаживания. В то время волнение заставляло их также хотеть раздеваться каждый день. Теперь, когда все стало удобно, их интерес, похоже, угас, но на самом деле это просто их нормальный уровень.

Это несоответствие может быть связано с различиями в ваших структурах желаний, что не редкость, по словам Яна Кернера, доктора философии, LMFT, лицензированного психотерапевта, супружеского терапевта и сексолога, а также автора грядущего Итак, расскажите мне о последнем Время, когда вы занимались сексом: обнажаемся и учимся восстанавливать нашу любовную жизнь .Есть спонтанное и ответное желание. Спонтанное желание — это когда один сигнал — например, увидеть, как ваш партнер выходит из душа — вызывает желание. С другой стороны, кто-то с ответным желанием «получает больше кипящих сексуальных сигналов», — говорит Кернер. Им нужен какой-то эмоциональный контекст, чтобы чувствовать себя возбужденным, и не может быть слишком много стрессовых факторов (например, знание того, что дети находятся в соседней комнате или видя груды белья), или это блокирует любое возбуждение.

Что делать в ближайшей перспективе

Во время любой ссоры — и особенно ссоры из-за секса — легко рассматривать это как битву и отстаивать свою позицию, говорит Кернер.Конечно, это только усугубит ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы участвовать в кричащей схватке, отступите.

«Отступите, сделайте несколько глубоких вдохов и сбавьте свои эмоции или, по крайней мере, свой тон голоса», — говорит Гордон.

Как только вы оба станете более хладнокровными, «признайте, что во всем, из-за чего вы ссоритесь, есть определенная степень уязвимости», — говорит Кернер. «У вас должен быть эмоционально безопасный диалог, чтобы уязвимость могла проявиться».

Это означает использование «я»-утверждений и приглашение вашего партнера в разговор.Вы можете сказать что-то вроде: «Я очень скучаю по сексу в последнее время» или «Мне кажется, что мы пренебрегали сексом». Скорее всего, ваш партнер признает, что это было давно, и объяснит, почему.

Обязательно слушайте, что говорит ваш партнер. Это должен быть настоящий диалог, поэтому не поддавайтесь желанию перебить и, если можете, повторите часть того, что они говорят, чтобы убедиться, что вы правильно их услышали и истолковали.

«Постарайтесь четко указать, что вас расстраивает», — говорит Гордон.Если вы говорите, что никогда не занимаетесь сексом, это из-за секса, или вы чувствуете себя отвергнутым, или происходит что-то еще? Или, если вы тот, кто не хочет секса, вы чувствуете давление? Вы чувствуете, что вас хотят только за то, что вы можете обеспечить сексуальную активность, а ваши эмоции не принимаются во внимание? Решайте проблемы по очереди и старайтесь найти общий язык. «Вам не всегда нужно встречаться посередине, — добавляет Гордон, — это может быть отдать одно, получить другое».

Также попробуйте начать с решения, предлагает Кернер.Например, можно сказать: «Я подумал о том, как здорово было бы для нас запланировать отдых или свидание, которое привело бы к сексу. Я скучал по твоим поцелуям, и я действительно хочу раздеться с тобой». Или скажите своему партнеру, что прошлой ночью вам приснился сексуальный сон о нем, который вас действительно возбудил. Когда вы поделитесь мечтой, опишите секс, который вы хотите иметь с ними.

Наконец, если вы можете это вынести, разговаривайте, сидя рядом друг с другом и касаясь друг друга, будь то держась за руки или поставив ноги друг против друга.«Прикосновения усиливают близость, — объясняет Гордон. «Это имеет физиологические последствия, в том числе повышенную открытость для связи».

Что делать в долгосрочной перспективе

Для того, чтобы по-настоящему решить проблему «вы никогда не хотите заниматься сексом», требуется время, и общение имеет жизненно важное значение. «Без этого ничего не произойдет», — говорит Гордон. «Это помогает вам понять, откуда пришли друг друга, в чем заключаются проблемы, решения и как решать проблемы таким образом, чтобы вы могли двигаться вперед».

Работая как вместе, так и по отдельности, попробуйте устранить неполадки.Возможно, вам придется попробовать несколько вещей, и это может занять время. Продолжайте в том же духе и продолжайте диалог. Обсудите, что вам нужно, чтобы чувствовать себя сексуально, что вас возбуждает и что мешает вашему сексуальному влечению, предлагает Кернер.

Также полезно помнить, что секс — это не всегда проникающий половой акт — это гораздо больше! «Экспериментируйте, помогайте исследовать друг друга, восстанавливайте удовольствие, расширяйте свой репертуар и находите другие способы связи, которые повышают вероятность того, что вы захотите заниматься сексом другими способами, включая половой акт», — говорит Гордон.

И да, планирование секса может помочь — и даже быть сексуальным. Вместе решите, когда можно заняться сексом и что вам нужно, например, чтобы сосед присмотрел за детьми, чтобы скорректировать график тренировок, или почитать эротику, чтобы настроиться на нужный лад. «Секс — это то, чего стоит ждать с нетерпением, и планирование помогает вам выкроить и освятить это время, чтобы вы могли расслабиться и сосредоточиться на сексуальной активности», — объясняет Гордон.

Но не игнорируйте промежуток между сексуальными актами, добавляет Кернер.«Большинство пар говорят: «Нам нужно делать это чаще, это было очень мило», когда они занимаются сексом. Тогда они теряют эту инициативу и эротическую нить». Вместо этого находите время каждый день, чтобы эротически замечать друг друга, не чувствуя давления, требующего или приглашающего заняться сексом. «Секс — это то, что нужно ценить и расставлять приоритеты», — говорит Кернер. «В моногамных отношениях это действительно единственный способ, которым мы можем испытать этот аспект жизни взаимосвязанным образом».

Наконец, если ни одно из этих предложений не работает или у вас плохое физическое состояние, обратитесь за помощью.Общество сексуальной терапии и исследований и Американская ассоциация преподавателей, консультантов и терапевтов по вопросам сексуальности перечисляют секс-терапевтов в Интернете, а Международное общество сексуальной медицины и Международное общество изучения сексуального здоровья женщин имеют каталоги поставщиков сексуальной медицины.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Если ваш супруг не может заниматься сексом, как сохранить крепкий брак?

Ты много об этом думаешь.Ты хочешь это. Вы готовы к этому. Но когда вы просите об этом, а ваш супруг отказывает вам, вы чувствуете себя отвергнутым, обиженным или униженным. Это не конец света, если вы этого не получите, но вы не должны обходиться без этого, если вы женаты. Если вы не должны. И иногда это так. «Это» — секс. Это важно для брака, но что делать, если ваш супруг не может заниматься сексом?

Секс в подарок семейным парам. Оно должно приносить взаимное удовлетворение и способно объединить мужа и жену эмоционально и духовно, а не только физически.Пары, которые регулярно занимаются сексом, более счастливы, а отсутствие секса может вызвать проблемы в отношениях. Но иногда один из супругов просто не может участвовать в половом акте. Хотя может показаться, что вы что-то упускаете, хорошая новость заключается в том, что секс — это гораздо больше, чем просто половой акт.

Это больная тема для многих людей, и в этой статье не рассматриваются те ситуации, когда у одного из супругов есть физические проблемы, которые можно решить с помощью врача. Если вы состоите в бесполом браке и не уверены, почему один (или оба) супруга считают секс эмоционально или физически болезненным, поговорите с врачом или консультантом.

Причины, по которым ваш супруг может не иметь возможности заниматься сексом

Существует несколько уважительных причин, по которым ваш супруг или супруга могут быть не в состоянии вступать в половую связь или врач может посоветовать воздержаться от полового акта. Например, врачи советуют женщинам избегать половых контактов — обычно в течение шести недель — после рождения ребенка. Половой акт может привести к травме или способствовать инфекции.

Женщинам и мужчинам во многих случаях следует воздерживаться от секса после операции, а людям с определенными заболеваниями не следует вступать в половые сношения.По словам В. Дэвида Хагера, доктора медицинских наук, сердечно-сосудистые заболевания, застойная сердечная недостаточность, кардиомиопатия и ТЭЛА (легочная эмболия) являются одними из причин, по которым врач может порекомендовать воздержаться от полового акта. Паралич также может сделать невозможным половой акт.

Не все причины физические. Когда один из супругов восстанавливается после сексуальной травмы, ей или ему может потребоваться значительное время для восстановления.

Что вам может не хватать, когда вы не занимаетесь сексом

Несколько гормонов и нейротрансмиттеров связаны с половым актом, и некоторые из них могут влиять на ваше настроение и даже на то, как вы относитесь к своему супругу.

Окситоцин, часто называемый «гормоном привязанности», является одним из таких гормонов, который выделяется во время секса или вскоре после оргазма. Этот гормон также помогает матерям связываться со своими детьми после родов и во время кормления грудью. Он может увеличиться и у мужчин, когда они станут отцами. И чем больше папа обнимает своего новорожденного ребенка, тем больше у него повышается уровень окситоцина. Поэтому, если вы новые родители, объятия с ребенком могут помочь вам почувствовать себя лучше. Но вы можете повысить уровень окситоцина, делая самые разные вещи — от приятных социальных взаимодействий до ласки вашей собаки.

Дофамин, «нейротрансмиттер хорошего самочувствия», также участвует в сексе. Если вы не можете заниматься сексом, вы можете естественным образом повысить уровень дофамина с помощью прикосновений (массажа, объятий) или физических упражнений. Но упражнения могут также повысить уровень тестостерона, что может сделать вас более влюбчивым. Даже прослушивание музыки может увеличить дофамин.

Как оставаться на связи, если ваш супруг не может заниматься сексом

В то время как вы можете делать некоторые вещи из вышеперечисленного без вашего супруга, вам обязательно следует делать другие вещи с супругом, даже если один из вас не может участвовать в половом акте.Объятия и прикосновения могут удовлетворить некоторые потребности, но физическое взаимодействие без полового акта очень личное. Это включает в себя множество личных предпочтений и переменных в зависимости от вашей уникальной ситуации в паре.

Вы остаетесь на связи на других уровнях, чтобы ваш брак был крепким. Доктор Грег Смолли, вице-президент по браку в Focus on the Family, говорит: «Такие вещи, как 10 минут в день для разговоров о внутренней жизни (разговоры о взлетах и ​​падениях дня), свидания по ночам, когда вы делаете что-то новое. и волнение, совместная тренировка, совместный смех, привязанность (поцелуи, объятия друг друга в течение 10 минут) — эти вещи могут дать те же преимущества, что секс дает браку.Вот еще несколько предложений:

Телосложение эмоциональная близость . На самом базовом уровне это просто означает построение более глубоких отношений с вашим супругом. Вы можете начать с изучения надежд, мечтаний и целей вашего супруга. Затем задавайте вопросы и внимательно слушайте, пытаясь понять его или ее страхи и опасения. Поговорите со своим мужем или женой, чтобы понять их историю и то, как она влияет на настоящее.

Строй духовная близость . Некоторые пары могут никогда не соединить слова духовность и близость вместе, но эту идею важно учитывать, если вы хотите, чтобы брак был крепким. Духовная близость не должна быть сложной, но она может сделать ваш брак намного крепче. Если вы еще этого не сделали, начните с совместной молитвы. Затем перейдите к совместному чтению Писания и его обсуждению.

Совместное богослужение — еще одна часть духовной близости с супругом. Это может означать богослужение дома, если инвалидность не позволяет вам обоим посещать церковные службы.Некоторые варианты — читать псалмы вместе (может быть, в ответ) или петь вместе (хорошо, просто скажите слова, если вы слишком смущены, чтобы петь). Для некоторых пар совместное поклонение может быть составлением списка всего в Божьем творении, что вы находите прекрасным или удивительным.

Секс важен, но когда один из супругов не может заниматься сексом, у пары все же может быть крепкий и полноценный брак.

10 причин, почему она не хочет секса после рождения ребенка

Возьмите чашку чая, папы, это будет длинная статья.

Несоответствие либидо является серьезной проблемой в послеродовом периоде как для женщин, так и для мужчин.

То, как вы решаете проблему секса после родов, может либо нанести непоправимый ущерб вашим отношениям, либо сделать их крепче, чем когда-либо прежде. Выбор остается за вами.

Все, что требуется, — это ваша готовность понять, что на самом деле происходит с вашим партнером, а затем продемонстрировать это понимание, превратив его в слова и действия. Знание есть знание; делать это понимать.

Большинство вопросов, которые я поднимаю, являются фактами, подтвержденными наукой, с добавленными ссылками на исследования (скоро я добавлю еще больше). Несколько моментов являются результатом того, что мы слушали и поддерживали молодых матерей на протяжении более 17 лет.

Предпочитаете мужской взгляд на тему? У меня есть ссылки в конце статьи на контент, написанный мужчинами.

Итак, на этой ноте желающие, вперед!

Почему она не хочет заниматься со мной сексом?

Во-первых: знай, скорее всего, не про тебя, папа…

Ни для кого не секрет… после рождения ребенка частота секса пар обычно снижается.Причины этого многочисленны и разнообразны. Каждая женщина, как и ее опыт рождения и воспитания детей, уникальны. Как и причины ее несуществующего либидо после рождения ребенка.

Некоторые из перечисленных ниже причин могут относиться к вашему партнеру. Но будьте уверены, это, скорее всего, совсем не связано с тем, что она потеряла любовь или влечение к вам.

И это не будет длиться вечно.

Папа, я тебе очень сочувствую! Ваш партнер, вероятно, тоже.

Несмотря на то, что вы иногда думаете, молодые матери не пытаются заставить своих партнеров чувствовать себя несчастными, не предоставляя им секс, которого им (и, скорее всего, нам) не хватает.

Очень важно не злиться на нее и не обвинять ее, потому что она не виновата, что она так себя чувствует.

Помните эту замечательную цитату Элли Тейлор, автора замечательной книги Becoming Us: «Обида — это противозачаточное средство, а благодарность — отличный афродизиак».

Заявление об ограничении ответственности…

Первые 12 месяцев с ребенком могут быть особенно тяжелыми. Даже после этого остаются проблемы.

Вы очень быстро разочаруетесь, если вам нужно быстрое решение или если вы думаете, что одной попытки этих средств будет достаточно.

Вам нужно делать это регулярно и набраться терпения, если вы хотите, чтобы все стало лучше.

Легко попасть в ловушку, думая, что твоя жизненная ситуация ужасна и никогда не закончится. Но помните, все в жизни временно.

Нет ничего постоянного.

Если вы будете продолжать концентрироваться на том, как это ужасно, и верить, что это никогда не закончится, это может стоить вам ваших отношений (и, следовательно, денег и многого другого).

Важно понимать, что женщины и мужчины устроены по-разному.

Несмотря на то, что женщины могут быть уникальными личностями, они запрограммированы на схожие потребности, особенно во время беременности, родов и в послеродовой период.

Таким образом, другие отношения, скорее всего, вызовут те же проблемы.

Думать, что другая женщина будет вести себя иначе и давать вам столько секса, сколько вы хотите, все время просто глупо.

Потерять себя в том, насколько это «несправедливо» для вас, может обойтись дороже, чем вы думаете. С другой стороны, понимание и совладание с этой ситуацией может быть очень полезным и даже защитить ваши отношения в будущем.

Этот послеродовой период может быть очень тяжелым испытанием. Исследования показывают, что это может быть время конфликтов и расставаний.

Нет нужды в том, чтобы ее низкое либидо стало проблемой, из-за которой можно потерять ваши отношения или ваш прекрасный ребенок, живущий в разрушенном доме.

Это время прекрасных возможностей для вас, чтобы показать своей партнерше, как много она для вас значит, поддерживая, понимая и любя – и она никогда этого не забудет.

Да, с проблемами в отношениях нужны двое, но вы здесь ищете помощи.Так что я говорю с тобой, папа. У нас есть статья для матерей, которые тоже пытаются восстановить свое либидо.

Прочитав эту статью, вы, возможно, захотите поговорить со своей напарницей, узнать, что относится к ней, и решить, что делать дальше. Или вы могли бы предложить консультирование пар.

Почему она может не хотеть секса № 1: Она совершенно измотана

Согласно опросу на форумах BellyBelly, наиболее важной причиной отсутствия у матерей интереса к сексу был недостаток сна.

Почти половина ответивших женщин сказали, что если они будут больше спать, им захочется больше секса.

Наука их тоже поддерживает. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины , показало, что каждый дополнительный час сна увеличивает вероятность занятия сексом у женщины на 14%.

Они также обнаружили, что женщины с большей средней продолжительностью сна сообщали о лучшем возбуждении гениталий, чем женщины с более короткой средней продолжительностью сна.

Женщины, участвовавшие в исследовании, не были молодыми матерями, лишенными сна, поэтому вы можете только представить, насколько более значительными были бы результаты, если бы женщины, участвовавшие в исследовании, были молодыми матерями.

В любом случае, теперь у нас есть доказательства того, что недостаток сна может привести к снижению сексуального влечения и возбуждения.

Быть молодой матерью физически и эмоционально истощает на многих уровнях.

Возможно, у нее с рождения низкий уровень железа, она, вероятно, много просыпается ночью, и если у вас есть другие дети, она, вероятно, тоже гоняется за ними весь день.

Это не без попыток содержать дом в чистоте и выполнять другие обязанности, которые у нее могут быть — например, работать или учиться дома.

Люди часто предлагают: «Ну, просто спать, когда ребенок спит!», но, следуя этой логике, должна ли она убирать, когда ребенок тоже убирает? Это просто не работает.

Когда мать получает это маленькое окно свободы для детского сна, она часто заканчивает тем, что ставит себя и свои потребности на последнее место, а список дел — на первое. Это только заставляет ее чашу чувствовать себя еще более пустой и неспособной дать.

День с ребенком может показаться очень непродуктивным, особенно когда нечего показать за многочасовую работу.

«Я так измотан, что чувствую эмоциональное оцепенение. Я хочу быть возбужденным, я хочу чувствовать себя сексуальным, но есть просто пустота, которая угнетает. Без достаточного количества сна, не говоря уже о моем времени, моя чаша пуста, и я просто не могу функционировать. Мои основные потребности как женщины и человека должны быть удовлетворены, чтобы иметь возможность давать больше. Конечно, я хочу, чтобы мой партнер чувствовал себя желанным. Но когда ты действуешь на автопилоте, ты делаешь все, что в твоих силах, просто чтобы пережить день… а ночью падаешь в кучу.

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ : Помогите ей как можно больше спать.

Если у нее нет семьи или друзей, которые могли бы помогать на регулярной основе, вы можете нанять доулу после родов или получить какую-либо другую оплачиваемую помощь на дому с вашим ребенком.

Если у вас есть свободная комната, вы можете подумать о няне (помощнице по хозяйству). Это отличный вариант — вы просто договариваетесь с няней о еженедельном пособии, которое уменьшается за счет проживания, питания и других расходов.

Вы можете найти опытных помощников по хозяйству на многих веб-сайтах — часто это путешественники, уезжающие в отпуск по работе. Это дешевле, чем уход за детьми, и это в вашем доме, поэтому маме не нужно быть вдали от ребенка.

Если проблема в деньгах, то это ты, папа. В зависимости от того, сколько лет вашему ребенку, вы можете вывести его на прогулку на час. Или вы можете взять своего ребенка навестить своих родителей дома, если они находятся рядом. Или просто занимайте ребенка в перерывах между кормлениями, вне пределов слышимости мамы.

По выходным предложите первым выпрыгнуть из кровати с малышом и поработать в первую смену, чтобы мама могла спать.

Или отличная идея, которая понравилась бы большинству матерей, — дополнительная помощь по дому. Я слышала, как многие матери говорят, что лучшая прелюдия для них — это видеть, как их партнер (с удовольствием!) моет посуду!

Сначала всегда тяжело, когда дети маленькие, но потом будет легче.

Воспитание детей — это совместное дело. Когда вы дома со своим партнером, помните, что вы — папа, а не няня.Вам обоим нужно разделить заботу о ребенке. Ее дневная работа — ребенок, твоя — работа. Когда вы вместе, ребенок — это ваша работа. Поддерживайте ее, где можете, чтобы у нее была энергия для других вещей, которые вы хотели бы делать… намекайте, намекайте.

Почему она может не хотеть секса #2: Она уже весь день была рядом с кем-то

Не принимай это близко к сердцу, пап… но после того, как к ней весь день привязан ребенок или малыш, последнее, что ей может понадобиться, это чтобы кто-то был рядом с ней всю ночь!

Личное пространство может быть огромным фактором для некоторых матерей, которые чувствуют, что их сенсорное или сенсорное ведро переполнено.Они могут чувствовать, что все хотят кусок их тела, когда у них его нет.

Этим женщинам особенно нужно больше времени на меня.

Некоторые матери описывают это как чувство, что их используют, вторгаются и даже оскорбляют.

Да, это сильно сказано, но помните, когда-то, когда люди жили общинами, воспитанием детей занималась вся деревня. Все делились и помогали с обязанностями, в том числе с воспитанием детей.

Исследование пигмеев Эфе показало, что их младенцев передавали взрослому опекуну 8 раз в час.

Но сегодня в западном обществе мать часто остается дома одна, оставленная на руках на целый день с ребенком.

В некоторых культурах у молодых матерей есть 40 дней «откладывания», когда маму лелеют, готовят для нее и заботятся о ней, в то время как к ней возвращаются силы с рождения.

Но в наши дни от многих матерей ожидается, что они приступают к делу, как только ребенок вылезет наружу. Мы хвалим «супермам» и ставим их на пьедестал.

Это огромная проблема — идти против того, что нужно матерям для процветания.

Неудивительно, что показатели послеродовой депрессии (по крайней мере, у 1 из 7 матерей) так высоки.

Младенцы и маленькие дети любят, когда их держат на руках и привязывают. Это нормальное, здоровое поведение. Это заставляет их чувствовать себя в безопасности и укрепляет их самооценку, уверенность и независимость.

Однако для одной мамы цепляние за весь день без лишних рук может привести к сенсорной перегрузке.

Одна из участниц BellyBelly говорит: «Я в лодке с чрезмерными прикосновениями, и мой муж целый день трогает меня возбужденно.Это сводит меня с ума и имеет противоположный эффект, которого он хочет. Меня это отталкивает».

Другой участник BellyBelly говорит: «Между совместным сном, кормлением грудью, ролью подушки, медвежонка и всем остальным, я жажду того времени, когда меня никто не трогает. После недели, когда девушки были более нуждающимися, чем обычно, я искренне чувствую, что меня оскорбили. А потом к тому времени, когда мой муж пытается на меня напасть, я съеживаюсь, потому что это очередное вторжение в мою личную жизнь».

Некоторые матери действительно хотят, чтобы к ним прикасались, но важны типа прикосновений:

«Я хочу прикосновений, объятий и т. д., но я могу обойтись без постоянного хватания за попу или грудь или ощущения, что каждое объятие должно куда-то вести.

Некоторые женщины переживают тяжелые роды и в результате не хотят, чтобы к ним прикасались.

Если это относится к вашему партнеру, важно, чтобы он обратился за помощью, чтобы справиться со своей родовой травмой. Профессиональные специалисты по разбору родов проделывают потрясающую работу, как и консультанты, специализирующиеся в этой области.

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ: Найдите способы забрать ребенка у нее из рук, когда сможете.

Играйте с ребенком или носите его (в слинге или переноске), пока он делает перерыв, готовит ужин или принимает душ.Поговорите с ней о планировании регулярного времени для папы и ребенка каждую неделю.

В качестве альтернативы может помочь помощь друзей, семьи или платная помощь в течение дня. Если вы отвоюете часть ее личного пространства, регулярно проводя время без ребенка, это будет иметь огромное значение для нее и ваших отношений.

Некоторые мамы могут хотеть быть рядом со своим ребенком, некоторые могут хотеть выбраться из дома, даже просто за покупками — поговорить о том, чего бы ей хотелось больше всего.

Почему она может не хотеть секса #3: Она страдает от депрессии

Если ваш партнер страдает от депрессии, это может повлиять на его настроение, энергию и половое влечение.

К сожалению, послеродовая депрессия затрагивает многих женщин, поэтому, если ваш партнер страдает от депрессии или вы подозреваете, что она может быть, возможно, пришло время получить профессиональную помощь и совет.

Ознакомьтесь с нашей статьей для мужчин: Послеродовая депрессия и ваш партнер.

Почему она может не хотеть секса #4: Она боится болезненного секса

К сожалению, некоторые роды проходят не так, как мы надеялись.

Роды могут причинить женщине физическую боль или повредить самые нежные женские части тела.

Может пройти много недель или даже месяцев, а она будет бояться замутить какую-либо порчу, не говоря уже о том, как все это будет выглядеть после родов.

Одних этих страхов может быть достаточно, чтобы закрыть магазин.

Это может стать психологической проблемой, потому что, когда она, наконец, решит заняться сексом в первый раз, она может быть настолько возбуждена, что это действительно причинит боль.

Одна молодая мать говорит: «Мысль о том, что мы займемся сексом после рождения нашего первого ребенка, меня просто ужаснула.Я нервничал больше, чем в первый раз. Сам акт был не так уж и плох — не было больно, но меня беспокоила эмоциональная сторона секса… и страх, что это будет больно».

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ: Если у нее были какие-либо повреждения или ремонтные работы после родов, было бы неплохо получить совет акушерки или врача о том, когда приступить к сексу, просто чтобы быть уверенным.

Помимо этого, вам нужно набраться терпения, пока она восстанавливается физически и эмоционально.Дайте ей понять, что вы поддерживаете ее и будете готовы, когда она будет готова.

Если вам трудно с этим справиться, держите с ней открытые линии связи и скажите ей, что у вас возникли проблемы, чтобы вы могли вместе найти решение.

Секс не всегда должен быть проникающим или вагинальным, поэтому найдите способы заботиться и любить друг друга без этой части.

Прикосновение и контакт кожа к коже очень важны, поэтому найдите способ сделать это как можно лучше.

Когда вы соглашаетесь возобновить секс, обязательно используйте много смазки (попробуйте эту потрясающую органическую смазку) на случай, если она нежна или нервничает, и продолжайте говорить.

Вы можете предложить обратиться к сексопатологу, если проблема стала психологической.

Почему она может не хотеть секса № 5: У нее может быть диспареуния (боль во время полового акта)

Вас может удивить, что не только вагинальные роды могут привести к болезненному половому акту.

Исследование под названием «Сравнение исходов мочеиспускания и половой жизни у женщин, перенесших вагинальные роды и кесарево сечение» (Klein MC, et al.), обнаружило:

«В целом, как у первородящих [первого ребенка], так и у повторнородящих [последующих детей] женщин, у которых после вагинальных родов была неповрежденная промежность, наблюдалась меньшая диспареуния [боль во время полового акта], чем у женщин, перенесших кесарево сечение. Естественные роды 26,2% по сравнению с кесаревым сечением 40,7% ».

Рассказывает мать: «У меня было первое кесарево сечение, и боль от секса была невыносимой в течение шести месяцев. Вторые роды были инструментальными вагинальными родами с неприятной эпизиотомией на моей нерастянутой промежности (ой!), и секс был неудобным в течение примерно 4 месяцев».

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ: Как сказано выше, время и терпение являются ключевыми факторами в этом вопросе.

Обратитесь за помощью к терапевту, если это вызывает проблемы в отношениях.

Но особенно когда речь идет о боли, подталкивание партнера к сексу только вызовет у вас чувство отверженности, когда она не хочет, чтобы вы чувствовали это.

Ей нужно ваше понимание и поддержка.

Почему она может не хотеть секса #6: Она кормит грудью

Мать-природа очень умна.

После рождения ребенка она следит за тем, чтобы все было направлено на его выживание.

Гормоны прекрасно работают, чтобы обеспечить питание вашего ребенка молоком, а также предотвратить преждевременную беременность.

Однако эти гормоны не про-либидо.

Да, есть биологически нормальная, оправданная причина, по которой ее либидо находится в отпуске. И просто для удовольствия, вот почему она также может испытывать сухость влагалища.

Сухость влагалища может сделать секс неудобным и даже болезненным. Узнайте больше в нашей статье о грудном вскармливании и либидо.

Пожалуйста, не просите своего партнера отказаться от грудного вскармливания ради своей сексуальной жизни.

Ее либидо, скорее всего, начнет возвращаться, когда ее гормоны поднимутся до уровня, достаточного для начала овуляции и менструации.Учитывая, что никакие другие факторы не действуют в соответствии с этой статьей.

Очень важно поддерживать и развивать отношения грудного вскармливания.

Грудное вскармливание закладывает основу здоровья вашего ребенка на всю оставшуюся жизнь. Грудное молоко защищает вашего ребенка от болезней и инфекций и содержит множество замечательных ингредиентов для здоровья.

См. внушительный список того, что содержится в грудном молоке.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ: Во-первых, если вы занимаетесь сексом, обязательно используйте много смазки.

Сухой секс, даже с небольшим количеством смазки, может вызывать раздражение или боль. Будьте активны, используя смазку на водной основе во время секса, и дайте ей знать, если ей нужно больше, она должна сообщить вам об этом.

Во-вторых, некоторые мамы говорят, что секс после рождения ребенка чем-то напоминает поход в спортзал: когда у вас будет достаточно мотивации, чтобы попасть туда, вы будете так рады, что сделали это.

Я не говорю, что ее нужно убеждать, подталкивать или заставлять — абсолютно не в тему. Но быть добрым и внимательным, ставить ее на первое место и делать для нее маленькие вещи, которые ей нравятся, может иметь большое значение.Если вы можете что-то зажечь, то вы можете обнаружить, что она восприимчива.

Помните, что женщинам требуется гораздо больше времени, чтобы разогреться, чем мужчинам, с ребенком или без него.

Женщине нужно около 20 минут на разминку во время прелюдии. Так что не торопитесь и сосредоточьтесь на общении и доставлении ей удовольствия. Это может напомнить ей, как приятно чувствовать чувственные прикосновения. Просто помните золотое правило: сердца перед частями! Начните со всего остального, кроме ее влагалища и сосков, и продвигайтесь вперед.

Почему она может не хотеть секса #7: Низкая самооценка

После того, как мать родила ребенка, она может осознавать, что прибавила в весе, и ее форма изменилась.

Этот красивый круглый живот, который все считали очаровательным, превратился в то, что она может видеть как обвисший, мягкий, желеобразный живот.

Форма матери после родов не очень высоко ценится в обществе. Далеко не столько, сколько должно.

Куда бы она ни повернулась, она может видеть образы того, кем она не является, и ей может быть трудно понять, как она может казаться вам сексуальной или красивой.Когда мать беспокоится или испытывает стресс из-за своей внешности (что очень часто встречается у матерей после родов), последнее, что она может сделать, это почувствовать себя сексуальным котенком и изнасиловать вас (или быть изнасилованной) в спальне. .

Она может стыдиться и волноваться из-за того, что вы думаете о ее теле.

Один из участников BellyBelly говорит: «Я чувствую себя такой несексуальной после рождения ребенка. Я вся растянута и обвисла. Я крупнее, я устала, поэтому прическа и макияж минимальны, если вообще сделаны.Пижамы и спортивные штаны — это норма. Это имеет огромное значение, когда муженек заставляет меня чувствовать себя сексуальной. Когда он целует меня «таким образом», когда он касается меня, проходя мимо. Если я чувствую, что он считает меня сексуальной, я сама начинаю это чувствовать».

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ: Напомните своей партнерше, как сильно вы ее любите и какая она красивая. Дайте ей знать (без возбуждения), что вы любите и обожаете ее.

Когда она почувствует ваши искренние любящие комментарии, она, скорее всего, откроется гораздо больше.Если вы будете комментировать что-то вроде «Ну, когда ты вернешься в спортзал» или «Ты уверен, что должен это есть?», она подумает, что ее внешний вид для тебя проблема.

Потребовались месяцы, чтобы набрать вес во время беременности, ей нужны месяцы, чтобы медленно вернуться к вещам.

Делайте ей массаж и другие несексуальные действия, когда вы наслаждаетесь другими частями ее тела. Может быть, скажите ей, что вам нравится в этой ее части, когда вы будете продвигаться вперед. Даже если это не идеально, кого это волнует, я уверен, что вы можете найти много прекрасного в своем партнере.Покажите ей, что вы смотрите дальше внешнего вида.

Другие вещи могут повлиять на самооценку матери, включая депрессию, изоляцию, одиночество, поэтому, если это может иметь место для вашего партнера, вы можете предложить некоторые вещи, которые помогут ей наладить отношения с другими, получить помощь и так далее.

Почему она может не хотеть секса #8: Ты угонщик машин?

Знаешь, ушел за 60 секунд?! Ну, может быть, это не 60 секунд, но вы меня поняли.

Скажем, ей хочется заняться сексом, а у вас давится такая возможность.

Затем, когда это происходит, все заканчивается в мгновение ока, что может оставить ее чувство использованным, а ее собственные потребности неважными.

Она может чувствовать, что это еще одно требование к ее телу, отдавать другим без возврата.

Какой стимул вы даете ей, чтобы хотеть больше секса, когда он кажется пунктом в ее списке дел, а не чрезвычайно приятным оргазмическим опытом?

Некоторые матери говорят, что в сочетании с низким или отсутствующим либидо из-за грудного вскармливания их не беспокоит секс.

Когда все удовольствие принадлежит только вам, не ждите, что она слишком скоро станет вашим постоянным клиентом.

После того, как она отдавала весь день, ей тоже нужно, чтобы кто-то отдавал ей.

Ты нашел время, чтобы поцеловать ее и обнять? Гладить ее волосы? Вы касались всего ее тела, а не только ее горячих точек, которыми вы хотите наслаждаться, — ее сисек и влагалища?

Как насчет массажа сначала или чего-то еще, что она любит?

Если она хочет заняться сексом, оргазм может стать отличным способом связаться с ней.Просто не делайте оргазм своей единственной целью, иначе она может почувствовать давление.

Пытаетесь довести ее до оргазма? Ресурс, который я рекомендую своим друзьям-мужчинам (и их партнерам), — это работа Джейсона Джулиуса.

Теперь я извиняюсь, потому что целевая страница его веб-сайта здесь использует ненормативную лексику. Но то, чему он учит, эффективно, а не стиль пикапера. Он предлагает несколько очень эффективных советов, как подарить женщине отличный оргазм, а также медитацию с гидом, чтобы расслабить ее.

Если секс доставляет ей больше удовольствия, и вы знаете, как нажимать на все ее кнопки, она может хотеть этого чаще. И, конечно же, когда она испытывает оргазм, ей делают укол окситоцина — гормона любви и привязанности. Оргазмы полезны для физического и психического здоровья как мужчин, так и женщин.

Вы также можете прочитать книгу «Медленный секс: искусство и ремесло женского оргазма».

ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ: Больше сосредоточьтесь на ней.

Занимайтесь сексом с ней, а не с собой.И поверьте, когда она вернет свое обаяние, она расскажет о вас больше.

Да, секс — это улица с двусторонним движением. Но вы читаете эту статью в поисках помощи, как исправить ситуацию, верно?

У меня также есть совет для женщин, но раз уж вы хотите знать, как помочь, вот он!

Ее просто нужно немного подтолкнуть в правильном направлении, потому что ее тело не готовит ее к сексу прямо сейчас.

Почему она может не хотеть секса #9: Она принимает противозачаточные средства

Хорошо известно, что фармацевтические контрацептивы, особенно таблетки, снижают либидо.И это даже не имея ребенка и не принимая во внимание все вышеперечисленные другие проблемы. Неудивительно, что ей это не интересно!

Один из участников BellyBelly говорит: «Я принимала противозачаточные таблетки всю свою взрослую жизнь, пока не родила первого ребенка. Как только мои месячные вернулись, а вместе с ними пришло и мое либидо, я оплакивал все те годы потерянного либидо, которое я имел на таблетках. Я больше никогда не возьму его».

ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ: Попытка избежать еще одной беременности слишком рано (или вообще) – это очень сложная проблема.

Если у вас больше нет детей, вы думали о вазэктомии?

Избавляет вашу партнершу от необходимости ежедневно принимать лекарства, которые сопряжены с риском для здоровья и имеют побочные эффекты, а подобная операция для нее более сложная.

Или, если вы планируете иметь детей в будущем, рассматривали ли вы возможность естественного управления фертильностью?

Присмотреться к другому противозачаточному средству — отличная идея, независимо от того, низкое либидо или нет. Гормоны, которых не должно быть в организме, обычно представляют опасность.

Вот 6 эффективных альтернатив таблеткам.

Почему она может не хотеть секса #10: Она хочет твоего присутствия

Женщины подключены к сети.

Большинству женщин нужна связь, прежде чем они смогут заниматься сексом, в то время как мужчинам нужен секс, чтобы чувствовать связь.

Таким образом, в то время как мужчина может обижаться на отсутствие секса, которого он жаждет, чтобы чувствовать связь (или даже любовь), она может возмущаться тем, что он не поддерживает с ней связь и не заставляет ее чувствовать себя любимой. Это может привести к снижению желания заниматься сексом.Поэтому у вас патовая ситуация, а поскольку она тоже устала и любой из вышеперечисленных вопросов тоже может вступить в игру, секс никуда не денется.

В нашем опросе участников одна из причин, занявших второе место, по которой у них не было столько секса, заключалась в том, что матери хотели больше любви или качественного времени со своими партнерами.

Новые родители могут легко потерять связь с гораздо большей ответственностью. Но важно обратиться за помощью как можно раньше, чтобы предотвратить возникновение или ухудшение каких-либо проблем.

Быть матерью — очень важная и заботливая роль. И, как и в случае с банковским счетом, если вы продолжите снимать средства, вы обанкротитесь. Ее потребности в общении важны, поэтому сосредоточьтесь на том, как помочь ей почувствовать связь с вами. Отличный способ сделать это — общение лицом к лицу. Мелочи тоже имеют значение — например, отправка ей любовных сообщений в течение дня, звонки, чтобы узнать, как у нее дела… но что бы вы ни делали, сделайте своим приоритетом проводить некоторое безраздельное личное время.

«В конце дня я устала и расстроена, и он ожидает, что я буду играть для него как тюлень в спальне. Немного ласки и внимания в течение дня было бы неплохо». — анонимный фанат Facebook

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ: Вы можете помочь ей, уделив ей все свое внимание, не отвлекаясь – даже на 10 минут после работы или пока ребенок спит. Конечно, стремитесь к большему, чем это, если можете.

Выключи телевизор и спроси, как дела.Спросите, как прошел ее день, как она обретает материнство, что ее беспокоит и что ей нравится в материнстве. Спросите ее обо всем, что покажет, что вы заинтересованы в НЕЙ и ее чувствах. Попробуйте поговорить, делая друг другу массаж ног, сидя на противоположных концах кушетки или дивана, что также держит вас лицом к лицу.

Нет ничего более сексуального, чем мужчина, который может подарить своей женщине свое присутствие – это укрепляет ее доверие и безопасность с вами. Чтобы достичь этого, нужно отключить мысли в своей голове, быть открытым для слушания, свести к минимуму или избавиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на ней.

Когда она таким образом чувствует вашу сфокусированную энергию, она чувствует себя в безопасности, открываясь вам, и чувствует себя любимой. Черт возьми, согласно нашему опросу, она может быть более склонна прыгать на ваших костях! Если вам интересно, вы можете принять участие в некоторых мужских группах — они учат таким вещам, как важность присутствия, тому, что на самом деле означает быть мужественным, и овладению всеми сферами вашей жизни. Вокруг есть несколько отличных групп — я серьезно рекомендую это, если вы хотите показать себя с лучшей стороны своей женщине, семье, работе и жизненной цели для себя.

Я настоятельно рекомендую Джареда Осборна мужчинам, которым нужен коучинг или консультирование, чтобы помочь им присутствовать и заземлиться, или если вы не справляетесь с отсутствием секса. Он понял.

Если вы предпочитаете книгу, «Путь превосходного мужчины: решение проблем женщин, работы и сексуального желания» Дэвида Дейды — это ЗОЛОТО.

Почему подталкивание ее к сексу не даст вам того, чего вы хотите

Матери часто жалуются на то, что их партнеры делают что-то, что они действительно ценят, например, делают им массаж, а затем настаивают на сексе.

Вместо акта доброты это становится торговлей, вызывающей обиду.

Некоторые женщины испытывают давление со стороны своих партнеров, некоторые ежедневно, что не только усиливает обиду, но и отталкивает их еще дальше.

Представьте, что вы сильно нервничаете на работе – ваш начальник весь день валится у вас на спине, и вы совершенно измотаны, и у вас очень сильно болит голова. Вы с нетерпением ждете возвращения домой, принятия душа, а затем ранней ночи. Но вы приходите домой, ваш партнер бурлит и хочет пригласить семью на ужин.Вы просто не в развлекательном пространстве прямо сейчас, но она настаивает на том, что это не будет слишком большой проблемой, и она сделает всю работу, чтобы вы могли расслабиться и не быть обремененными. Но ты сидишь там за столом в почти зомбированном состоянии, просто желая, чтобы все разошлись по домам, а ты можешь немного поспать.

При неправильном подходе вы не получите того результата, на который надеетесь, и окажете давление на ваши отношения, что может быть весьма разрушительным для некоторых пар.

Я очень рекомендую книгу Гэри Чепмена «Пять языков любви», которая разошлась тиражом в миллионы экземпляров по всему миру.Точно так же, как мы говорим на разных языках, мы любим и на языках. Например, женщина может вырасти в семье, где она видела, как ее мать готовит прекрасные блюда для ее мужа и поддерживает чистоту в доме. Ее мать направила всю свою любовь на язык, который Чепмен называет актами служения .

В других семьях прикосновение важно — еще один язык любви. Так что это может сыграть роль в том, как она хочет, чтобы ее любили прямо сейчас. Какой бы язык она и вы ни выбрали, знание (а затем и разговор) языка вашего партнера может раскрыть большую тайну.

Упоминание диеты и упражнений

Вы почувствуете себя намного лучше и у вас будет гораздо больше энергии, если вы будете есть питательную, богатую питательными веществами пищу и избегать обработанных продуктов.

Сахар, зерновые и картофель вызывают скачки уровня сахара в крови, из-за чего вы оба чувствуете себя разбитым, усталым и, в конце концов, заболеваете.

Особенно, если она кормящая мама, убедитесь, что в холодильнике достаточно здоровых, питательных продуктов, в идеале быстрых и легких блюд, которые она может взять для перекуса.

Предварительно приготовьте объемные блюда, такие как куриные и овощные супы, поместив их в контейнеры для быстрого разогрева. Костный бульон очень целебный и питательный для всей семьи.

Овощи, листовая зелень, белок, орехи, семена и полезные жиры важны и могут повлиять на ее самочувствие, либидо и настроение.

Если у вас есть время, приготовьте для нее что-нибудь перед тем, как пойти на работу, или подержите ребенка, чтобы она могла.

Здоровые, готовые супы или закуски, такие как миндаль, сыр, вареное яйцо, салаты (с достаточным количеством белка, чтобы помочь ей чувствовать себя сытой) — все это прекрасно.

Палео или низкоуглеводная диета — отличный способ поесть.

Если она кажется особенно усталой (несмотря на ожидаемую усталость от недосыпа), стоит проверить уровень железа, особенно если у нее были травматические роды или она потеряла много крови.

Узнайте уровень ферритина, чтобы лучше понять, сколько железа хранится в организме.

Проверка йода и полный тест функции щитовидной железы также могут выявить некоторые распространенные причины усталости и отсутствия либидо, которые не меняются.

Также убедитесь, что она пьет много воды.

Качественная фильтрованная вода очень важна, особенно при грудном вскармливании.

Упражнения также могут повысить уровень энергии, помочь при депрессии, беспокойстве и болях в спине.

Возможно, вы захотите предложить ей спокойные прогулки после работы или в выходные дни, учитывая, что она прошла период восстановления и чувствует себя хорошо.

Всего полчаса в день могут изменить ситуацию — и если вы пойдете с ней, это даст прекрасную возможность для общения.

Удачи пап… да прибудет с тобой сила.

НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБУЧЕНИЕ/РАЗВИТИЕ:

Почему я ушел от секса? Наиболее распространенные проблемы для пар

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Здоровые сексуальные отношения требуют работы даже в самые счастливые времена, не говоря уже о том, когда вы чувствуете стресс, усталость или просто скучаете.

    Если вы чувствуете себя в спальне непривычно тусклым и вдруг задаетесь вопросом: «Почему я ушел от секса?», то не волнуйтесь, вы точно не один такой.

    Некоторые пары постоянно экспериментируют с разными вещами, например, занимаются тантрическим сексом и пробуют новые позы для секса, но это не относится к большинству людей.

    И хотя многие люди поспешили обвинить в длительном воздействии пандемии их угасающее либидо, самое последнее исследование NATSAL показало, что это не обязательно так.Некоторые люди сообщали о том, что до карантина у них было меньше сексуальных контактов, независимо от того, жили ли они вместе или нет, но половина всех опрошенных заявили, что не было никаких изменений в том, как часто они занимались сексом.

    Почему я отказался от секса?

    Не существует универсальной причины, по которой люди отказываются от секса, но «многие из нас играют множество разных ролей в течение дня», — объясняет Эмма Дэйви, консультант по отношениям в My Trauma Therapy. «К концу дня это может быть очень утомительно.Это может означать, что к тому времени, когда приходит время ложиться спать, хотя «это ваше время быть лучшей сексуальной версией себя», вам просто не хватает энергии, мотивации (или того и другого) для близости.

    Это, в свою очередь, оказывает дополнительное давление на ситуацию, что только усугубляет ситуацию. «Многих из нас доводят до предела, пытаясь жонглировать всем. Это означает, что у ума нет времени на расслабление, из-за чего многие из нас теряют ощущение того, кто мы есть. Это играет огромную роль в потере нашего либидо», — говорит она.

    Видео недели

    Видео недели:

    Проблема: Дома не хватает уединения

    Будь то дверь в спальню без замка и бродячий ребенок, входящий без предупреждения, или постоянное вторжение в сообщения группового чата, большинству людей становится все труднее сохранять конфиденциальность в собственных домах.

    «Многие из нас сейчас изо всех сил пытаются уделить себе хотя бы 5 минут». Эмма говорит, будь то из-за семейной жизни или из-за того, что работа пересекается с нашей личной жизнью, совмещая работу дома и детей.

    Решение: Пространство, как умственное, так и физическое, необходимо для здоровой сексуальной жизни. Эмма говорит, что важно создать уединение, необходимое для секса. «Вы должны думать о том, как планировать заранее и укладывать детей спать в подходящее время или заканчивать эти рабочие звонки раньше, чтобы вы и ваш партнер могли провести время в одиночестве».

    Эмма предлагает: «Планируйте свой день и работайте вместе, чтобы у вас было несколько часов, чтобы побыть парой, и дать себе время расслабиться и повеселиться.”

    (Фото: Гетти)

    Проблема: секс перестал быть приоритетом в ваших долгосрочных отношениях

    Будь то 20-летний брак или год отношений, может быть трудно снова зажечь искру, когда она погаснет. Но это возможно, — говорит Джульетта Караман, тренер по сексу и интимной близости в Feel Fully You.

    «Привычки, которые могут не понравиться другому партнеру, закрадываются, и «медовый месяц» заканчивается. Рождение детей, ведение домашнего хозяйства и работа, кажется, поглощают нашу жизнь, и на что-то еще остается очень мало времени.Наши тела изменились, и мы можем чувствовать себя не так уверенно, как в начале наших отношений».

    Решение: «Будьте любопытны, — говорит Джульетта. — Есть так много факторов, которые могут сыграть огромную роль, важно проявлять любопытство, а не обвинять!»

    Устраивайте вечерние свидания раз в неделю, предлагает она, чтобы воссоединиться. Уберите телефоны и убедитесь, что вас никто не беспокоит в течение как минимум двух часов. Примите душ и наденьте что-нибудь удобное, в чем вы также чувствуете себя привлекательно, поскольку «это уже сигнализирует вашему мозгу, что происходит что-то другое, прерывание шаблона».

    Кредит: Гетти

    «Очистите пространство, зажгите свечу, включите музыку, пусть вам будет хорошо. Скажите своему партнеру, что вы любите и цените в нем».

    Затем поменяйте направление. «Обнимите своего партнера в течение 30 секунд или больше. Это создает реальную связь; он выпускает эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Мы часто спешим и быстро обнимаем или целуем в губы. Используйте таймер (или счетчик). Целуйте своего партнера в течение 7 секунд или более, снова высвобождая эндорфины. ”

    Проблема: вы страдаете от негативного образа тела

    Внешний вид тела может повлиять на уверенность в себе, говорит тренер по отношениям Джон Кенни.«Если вам некомфортно со своим телом, вам будет трудно принять то, что кому-то еще может быть так же».

    Кредит: Гетти

    «Это может привести к тому, что вы захотите укрыться, не выключать свет и вообще не сможете расслабиться, когда дело доходит до секса. Если вы не можете расслабиться во время секса, то вряд ли это будет таким приятным занятием, как может быть, потому что ваша голова просто не в том месте», — говорит он.

    И так как многие из нас испытывают стресс и тревогу в других сферах нашей жизни, никому не хочется приносить их в спальню.

    «Если секс не кажется вам приятным занятием, вы вряд ли захотите им заниматься, и если вас расстраивает мысль о том, что кто-то увидит вас обнаженным, вы, вероятно, сделаете все возможное, чтобы избежать этого. И ваш мозг отреагирует на это тем же, снизив половое влечение из-за вызываемого им беспокойства».

    Решение: Может показаться, что легче сказать, чем сделать, но в данном случае лучше всего работать над собой. «Поработайте над своей самооценкой, если это необходимо, чтобы вы чувствовали себя уверенно в этой области.  

    Это может быть благодаря работе с лайф-коучем, который сможет помочь вам определить негативные убеждения, которые у вас есть о себе, и бросить им вызов вместе с вами. Или это может быть благодаря вашей собственной работе, когда вы узнаете, в чем вы хороши, и становитесь более напористым.

    Затем Джон говорит: «Общайтесь, выделив время и сосредоточившись на своих отношениях. Приложите усилия, чтобы показать, что вы заботитесь друг о друге, и создайте новые способы оживления».

    Кредит: Гетти

    Проблема: вы думаете, что вы сексуально несовместимы со своим партнером

    «Идеально синхронизированный секс с вашим партнером в теории прост, но в реальной жизни есть много факторов, которые усложняют его.Прежде чем сделать вывод, что вы просто сексуально несовместимы, сначала подумайте, является ли это сексуальной проблемой или есть другие проблемы (личные или отношения)». Говорит Надя Дин, секс-педагог и основательница AM: Appointment.

    «Тогда важно выяснить, является ли проблема несоответствием сексуальных влечений или, может быть, одному из вас не удается получить тот тип секса, который вы хотите. Попытка исправить частоту секса не решит проблему, если один человек не получает тот тип секса, который ему нужен.

    Решение: «Чтобы определить свою сексуальную совместимость, — говорит Надя, — вам действительно нужно понять, что она сводится к тому, насколько ваши личные потребности, убеждения и желания в отношении сексуальной активности совпадают с потребностями вашего партнера.”

    Кредит: Гетти

    Чтобы начать разговор, начните с открытого и честного разговора с ним. «Очень важно признать, что есть некоторые проблемы, связанные с сексом, которым вы делитесь». Надя объясняет: «Частое отклонение ваших сексуальных домогательств или ощущение постоянного ожидания секса может привести к обиде или неприятию с обеих сторон».

    Таким образом, хотя общение во время и после секса всегда полезно, первоначальный разговор может облегчить «направление и внушение во время самого акта».

    Надя говорит: «Разговаривая со своим партнером, старайтесь быть в нейтральной обстановке, если можете. Это может означать делать это, пока вы идете на прогулку или даже переписываетесь».

    Проблема: вы просто слишком устали

    Усталость не попала в список известных афродизиаков по какой-то причине. Постоянная усталость — одна из самых распространенных причин, по которой люди откладывают секс, как будто вы измотаны после долгого дня, любой вид сексуального контакта будет самым далеким от вашего разума.

    Помимо давления на работе и в семейной жизни, «время может стать фактором, — объясняет Джон Кенни. Вы начинаете испытывать усталость и усталость, поэтому «фокус на вашей сексуальной жизни меняется».

    Кредит: Гетти

    Решение: Борьба с усталостью — естественный первый шаг. Чтобы вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло, вы не можете полагаться на четырехчасовой сон, чтобы продержаться с утра до вечера.

    Также важно устранить любые основные состояния здоровья, которые могут вызывать у вас чувство усталости, даже при достаточном количестве сна, такие как анемия или даже хроническая усталость.

    Затем создайте физическое пространство между вашей повседневной жизнью и вашей сексуальной жизнью, тем более что мы продолжаем ощущать влияние пандемии.

    «В нынешних обстоятельствах может быть сложно поддерживать интерес в спальне, но это не невозможно, это просто означает мыслить нестандартно». Эмма Дэйви говорит: «Сейчас странные времена для многих вещей, таких как общение и работа в Интернете. Мы жили в наших пижамах или спортивной одежде и не можем вспомнить, когда в последний раз наряжались и чувствовали себя сексуальной версией самих себя.”

    Чтобы справиться с сексуальным спадом, «отряхните пыль с этих гламурных нарядов и снова почувствуйте себя хорошо. Представьте, что вы собираетесь провести ночь в прекрасном отеле, где только вы и ваш партнер.

    «Смешайте это и сделайте что-то другое, постарайтесь не попасть в одну и ту же рутину».

    Кредит: Гетти

    Проблема: у вас есть физическое состояние здоровья, из-за которого вы отказываетесь от секса

    Наше сексуальное влечение во многом связано с эмоциями: как мы относимся к себе, насколько нас привлекают наши партнеры и наши чувства по отношению к другим вещам, происходящим вокруг нас.Но иногда что-то может физически мешать вам чувствовать себя в настроении.

    Доктор Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox Online Pharmacy — эксперт в области сексуального здоровья. Она объясняет, что среди других состояний, меняющих жизнь, включая рак и диагнозы болезни сердца или диабета, есть и другие распространенные проблемы, с которыми обычно сталкиваются женщины, которые могут усложнить жизнь в спальне.

    «

    Менопауза — лишь одна из них», — говорит она. «По мере того, как женщины приближаются к менопаузе и проходят через менопаузальный переход, в их организме происходит много изменений, и им приходится справляться со многими неприятными симптомами.Все это может повлиять на их либидо».

    Приливы жара и ночная потливость могут утомлять, мешать сну и вызывать раздражительность.

    «Женщины часто жалуются на сухость волос, кожи и ногтей». Доктор Ли говорит: «Сухость влагалища может быть проблемой. Все это вместе может привести к потере интереса к сексу и стрессу в отношениях».

    Кредит: Гетти

    Эндометриоз, который обычно поражает около двух миллионов женщин в Великобритании, в последние годы получил больше внимания.

    «Когда у женщин месячные, эндометриоидная ткань в области таза также кровоточит. Это вызывает сильную боль. Он также заживает, образуя рубцовую ткань, что означает, что внутренние органы могут быть связаны друг с другом и не могут свободно двигаться».

    Понятно, что доктор Ли говорит, что в результате этого «женщины испытывают боль в области таза и болезненный секс». «Это может быть настолько серьезно, что вообще перестанет хотеть заниматься сексом».

    Существуют также гормональные заболевания, такие как гипотиреоз. Это результат недостаточной активности щитовидной железы, что означает, что щитовидная железа вырабатывает «слишком мало гормона тироксина», который «делает вас усталым, замедленным и утомленным.

    «Настолько, что тебя не интересует секс».

    Гиперпролактинемия — это похожее состояние, при котором вырабатывается гормон пролактин, который «нарушает выработку половых гормонов, таких как ФСГ, ЛГ, эстроген и прогестерон», объясняет д-р Ли.

    Кредит: Гетти

    «В результате у людей с гиперпролактинемией отсутствует овуляция. Поскольку уровень этих гормонов очень низок, либидо также может быть на дне».

    Решение: Это лишь некоторые из многих заболеваний, которые могут мешать вам заниматься сексом, и они могут быть опасны для вашего здоровья в целом, если их не лечить должным образом.

    «Обратитесь к своему терапевту». Доктор Ли советует: «Они выслушают проблему и увидят, что можно сделать, чтобы помочь. Одним из инструментов, который они могут использовать, является «Скрининг снижения сексуального влечения» — анкета, которая состоит из 5 вопросов и дает оценку серьезности проблемы. Вас попросят обвести любые факторы, которые, по вашему мнению, могут быть связаны, такие как депрессия, беременность, прием лекарств и т. д. 

    «Ваш терапевт может затем помочь выяснить, что происходит, и вылечить любые очевидные, лежащие в основе заболевания.

    Они также смогут направить вас к специалистам для решения конкретной проблемы.

    Также важно помнить, что есть и другие способы добиться близости с вашим партнером, кроме секса.

    Проблема: вы принимаете определенный тип лекарств, побочные эффекты которых включают потерю либидо

    Мы все виновны в том, что иногда пропускаем раздел о побочных эффектах в буклете с лекарствами, особенно если это касается чего-то, что мы принимали снова и снова.Но обычные лекарства, а также новые препараты могут снижать либидо.

    Известно, что наряду с лекарствами для лечения физических состояний, таких как высокое кровяное давление или высокий уровень тестостерона, антидепрессанты и нейролептики снижают половое влечение у женщин.

    Многие женщины также сообщают о потере либидо, когда они меняют методы контрацепции, хотя доктор Ли говорит, что исследования по этому вопросу не совсем убедительны. «Некоторые женщины обнаруживают, что их либидо улучшается, когда они начинают использовать определенные виды контрацепции.

    Кредит: Гетти

    Решение: «Каждая женщина индивидуальна, и если [вы] обеспокоены тем, что противозачаточные средства могут иметь такой эффект, важно не прекращать прием противозачаточных средств резко, а пойти и обсудить это с [врачом]».

    Точно так же, если вы чувствуете, что лекарства оказывают неблагоприятное воздействие на какую-либо сферу вашей жизни, важно посетить своего врача общей практики. Они смогут решить проблему и предложить альтернативное лекарство.

    Проблема: у вас симптомы физического стресса

    Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело переключается в режим «драться, бояться и бежать».Это делается для того, чтобы вы могли убежать от опасности, объясняет доктор Дебора Ли. «Ваш сердечный ритм учащается, вы начинаете дышать чаще, вы начинаете потеть, а ваши зрачки расширяются. Это потому, что вы включили симпатическую нервную систему (СНС)».

    Кредит: Гетти

    А когда вы чувствуете постоянный стресс или тревогу, ваша социальная сеть «застревает в перегрузке». Как говорит доктор Ли, «СНС функционирует из-за выброса химических веществ, называемых нейротрансмиттерами — норадреналина и адреналина, а также из-за воздействия гормона стресса кортизола.

    «Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень всего этого остается высоким. Высокий уровень кортизола связан с потерей либидо. Ведь если твое тело думает, что тебе нужно бежать от опасности, вряд ли оно будет готовиться к сексу».

    Кроме того, депрессия связана со стрессом и беспокойством. «Когда вы в депрессии, — говорит доктор Ли, — у вас низкий уровень гормонов счастья, серотонина и дофамина. Вы также склонны иметь низкую самооценку и отсутствие интереса к чему-либо приятному, включая секс.”

    Решение: Так же, как и к состоянию физического здоровья, к состоянию психического здоровья, включая тревогу и депрессию, необходимо относиться серьезно.

    При хроническом стрессе простое решение взять что-нибудь с тарелки может не помочь. Запишитесь на прием к своему терапевту, который сможет помочь вам оценить ваши потребности.

    По словам доктора Деборы Ли, при определенных сексуальных проблемах и проблемах в отношениях, вызванных стрессом, вас могут направить к специалисту по психосексуальной медицине или к Relate, которые специализируются на вопросах секса и отношений.

    «Вы тоже можете обратиться к этим специалистам. Хотя многие люди не хотят их посещать, большинство людей находят занятия чрезвычайно полезными и жалеют, что не пришли раньше.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.