Зависимость и созависимость: Зависимость и созависимость (психология, химическая)

Зависимость и созависимость (психология, химическая)

Стремление человека уйти от реальности порождает у него болезненное пристрастие к чему-либо, так называемую зависимость. Объектом желания могут быть как вещества, влияющие на психику, так и определенные действия, которые также на нее влияют. Различают два вида зависимости — химическую и эмоциональную. К первой относят употребление таких веществ, как алкоголь, никотин, кофеин, а также некоторых лекарственных препаратов, которые могут вызывать привыкание. К эмоциональной можно отнести пристрастия к азартным играм, сексу, интернету. У людей, которых поработила зависимость, меняются взгляды на жизнь, их мир ограничивается набором увлечений, которые приносят им чувство эйфории.

Созависимость

Зависимые люди — это больные, которые не получают удовольствия от жизни в целом, а только от объекта своей патологической страсти.

Психология понятий

Зависимость человека — не только его проблема. Это касается и людей, которые проживают рядом с ним. Супруг или супруга, родители, дети. В большинстве случаев у членов семьи, столкнувшихся с зависимостью своего родственника, развивается расстройство, называемое созависимость.

В психологии понятия зависимость и созависимость идентифицируется как болезнь. Оно определяется как патологическое пристрастие к объекту желания.

У зависимой личности появляется особая привязанность к алкоголю или азартным играм, а в случае созависимости у человека объектом его навязчивого состояния является зависимый. Наличие в жизни зависимого и созависимого человека кого-то или чего-то, кажущегося им привлекательным, заставляет их чувствовать себя лучше. Однако это вовсе не так здорово, т. к. такое положение приводит к огромным затратам духовной и физической энергии.

Эти два заболевания очень схожи друг с другом и идут по жизни рука об руку. Объединяет их ряд симптомов:

  • отрицание существующей проблемы: как алкоголик не признает свою зависимость от спиртного, так и созависимый человек отрицает наличие у него проблемы: «Я же не употребляю алкоголь», — говорит он;
  • душевные страдания;
  • заниженная самооценка;
  • стыд;
  • агрессия;
  • рост толерантности — примером может служить увеличение переносимости дозы спиртного или наркотического вещества у зависимого от этого человека, и увеличение выносливости к душевной боли у созависимой личности;
  • потеря контроля — зависимый человек теряет контроль над количеством выпитого, а созависимый не может контролировать свои чувства и утрачивает контроль над своей жизнью в целом.

Что включает созависимость

Признаки зависимости

Зависимость у человека можно определить по ряду признаков.

  1. Наличие в жизни человека способа, при помощи которого он меняет свое психологическое состояние.
  2. Использование этого способа, когда возникают трудные жизненные ситуации.
  3. Наличие пристрастия, которое влияет на жизнь личности и становится частью его существования.
  4. Наличие разрушительного действия, которое оказывает пристрастие на психическое здоровье.

Фазы созависимосго поведения

Способы избавления от зависимости

Если вы осознали, что в вашей жизни присутствует зависимость, то вы уже сделали первый шаг на пути к избавлению от нее. Наличие такой проблемы существенно портит жизнь человеку, а также членам его семьи, поэтому необходимо как можно скорее найти методы, которые помогут вам избавиться от нее.

Устраните причину, которая привела вас к зависимости — чувство страха, ощущение неспособности управлять своей жизнью, эмоциональные травмы или другие причины, которые способствуют развитию проблемы.

Осознание проблемы

Примите наличие своей зависимости.

Если ваша зависимость носит химический характер (тяга к спиртному, наркотикам), то вам не обойтись без помощи специалистов. Обратитесь в медицинское учреждение, где вам будут предоставлены услуги квалифицированного психолога, врача-нарколога или психотерапевта, который подберет вам лечение.

Если же ваша проблема носит эмоциональный характер, то самым действенным методом будет переключение внимания на другие вещи в вашей жизни. Найдите себе новое хобби, займитесь повышением квалификации. Займитесь своей внешностью — это существенно повысит вашу самооценку. Не позволяйте другим манипулировать собой.

Зависимость — это неспособность жить радостной, полноценной и насыщенной жизнью. Осознайте это, иначе многие вещи пройдут мимо вас.

Созависимые люди

Созависимый человек — часто выходец из неблагополучной семьи, где в детстве его эмоциональные потребности не были удовлетворены. Родители были не в состоянии обеспечить его вниманием, теплом и отзывчивостью, чувствами, которые нужны малышу для того, чтобы ощущать себя полноценной личностью. У такого ребенка зарождалось понимание, что его потребности не важны, а чувства никого не интересуют, и вообще он ничтожный человек.

Признаки созависимости

Получив очень мало заботы в детстве, созависимый человек пытается заполнить эту неудовлетворенную потребность во взрослой жизни, проявляя заботу к любому, кто является в некотором роде нуждающимся в его внимании.

Многие отрицательные последствия вытекают из такого плачевного состояния дел.

Некоторые представители созависимых становятся зависимыми от эмоциональной боли и нездоровых отношений. Их тянет к таким представителям человечества, которые им недоступны, отвергают их или злоупотребляют ими. Они часто вступают в нездоровые отношения, которые со временем становятся невыносимыми потому, что вызывают боль. Созависимые находятся больше в контакте с мечтой, чем с реальным положением дел.

В отношениях такой человек будет делать все, чтобы сохранить их, потому что он боится одиночества. Он готов принять на себя всю ответственность за неудачи и винить во всех проблемах только себя одного. Такие люди привыкли к отсутствию любви, но готовы ждать, надеяться и стараться угодить своей второй половинке, чтобы получить ее. Они отчаянно нуждаются в осуществлении контроля над отношениями. Это происходит из-за того, что они страдают от недостатка любви и чувства безопасности.

Парадокс здесь заключается в том, что созависимые очень боятся отношений, но постоянно их ищут. Они боятся отказа и неприятия, но без них они чувствуют себя пустыми, неполными. Связано это с критически низким уровнем самооценки, поэтому глубоко внутри них живет вера в то, что они не заслужили той любви, которую ищут, не заслуживают счастья.

Основные характеристики

Созависимость характеризуется поведением, которое выходит за рамки обычной заботы и внимания, но не все люди с повышенным чувством опеки над близким имеют это заболевание.

4 типа поведения

Определить наличие у себя проблемы можно по следующим симптомам:

  • вам трудно определить свои чувства;
  • вы посвящаете себя благополучию других людей;
  • у вас возникают трудности с принятием решений;
  • вам стыдно получать похвалу и подарки, вы не ждете помощи от других в удовлетворении своих потребностей и желаний;
  • вы не воспринимаете себя как достойного человека, идете на компромисс со своими ценностями, лишь бы избежать гнева других людей;
  • ставите в приоритет чужое мнение, свое же боитесь озвучить;
  • вас сопровождает стремление быть всегда нужным;
  • раздаете советы другим даже тогда, когда вас об этом не просят;
  • обижаетесь, когда не просят вашей помощи;
  • убеждаете других, что они должны думать.

Если вы определили у себя наличие некоторых признаков созависимости, то вам необходимо срочно задуматься, как избавиться от этого недуга, последствия которого бывают довольно-таки плачевными.

Лечение созависимости

Нет никаких сомнений, что созависимость может быть серьезной, даже смертельной зависимостью. Большинство из нас имеют некоторые симптомы этой проблемы, кое-кто даже осознает, что от нее необходимо избавляться. Выздоровление от созависимости реально, но для этого потребуются время и желание. Ниже рассмотрим несколько шагов, которые помогут вам избавиться от существующей проблемы.

  • Обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет разобраться в причине вашего поведения, подберет ключик к решению проблемы и направит вас в верном направлении. Занятия могут быть индивидуальными или же групповыми, т. е. в компании с людьми, которые также страдают от этой проблемы.
  • Сделайте избавление от созависимости приоритетом своей жизни. Как и все зависимости, созависимость коварна, вы можете признать у себя симптомы, а потом отрицать их значимость или отрицать, что они вообще вам характерны. Вы принимаете решение избавиться от проблемы, а через некоторое время начинаете вести себя так снова. Вам необходимо осознать свое деструктивное поведение и начать поиск альтернативных вариантов, а затем реализовать их в своей жизни.
  • Начните познавать себя. Чем больше вы узнаете о болезни, которая вас поработила, тем четче вы увидите, как она вползает в каждый аспект вашей жизни и разрушает все на своем пути. Это первые шаги к принятию себя и любви к себе. Устанавливайте более высокие стандарты, более подходящие цели.
  • Развивайте свою духовную сторону через ежедневную практику. Внутренняя жизнь важна для тех, кто выздоравливает от созависимости, потому что это позволяет вам увидеть, что вы замечательный, и весь ваш мир не должен вращаться вокруг другого человека. Ваша практика может быть ежедневной медитацией, размышлениями о природе, наблюдением за восходом или закатом солнца. Слушайте музыку и испытайте ее воздействие на ваше тело и душу.
  • Прекратите контролировать других людей. Это трудно, но необходимо. Вы должны перестать указывать другим, что делать, как жить, что плохо или хорошо. Вы должны перестать вмешиваться в их жизнь, помогать им, советовать что-либо. Позвольте это сделать самому человеку, он должен принимать собственные решения, жить своей жизнью. Этот человек должен сам нести ответственность за свои ошибки, проблемы и собственный личностный рост.
  • Мужественно признайте собственные проблемы и недостатки. Теперь, когда вы освободили свою энергию, у вас появилось много времени и сил, чтобы сосредоточиться на своей жизни. Необходимо уделить внимание ей.
  • Начните культивировать все, что нужно для развития вас как личности. Научитесь контролировать свои эмоции.
  • Станьте «эгоистичным». Вы должны научиться ставить свои желания на первое место. Убедитесь, что ваши основные потребности удовлетворены, прежде чем вы начнете растрачивать свое время, энергию, деньги на других. Убедитесь, что вы получите полноценный сон, еду, спокойствие и все остальное, что так важно для вас. Когда это будет у вас, тогда вы можете оказать помощь другому.
  • Начните чувствовать, что вы достойны всех радостей жизни. Это сложно. Заботьтесь о своей внешности, берегите здоровье, хорошо отдыхайте и делайте то, что вам по душе.

Помощь специалиста

Выздоровление от созависимости основывается на повышении самооценки.

Это возможно только при определении ваших сильных и слабых сторон и полного принятия себя. Существуют базовые основы себялюбия, которые вы должны тщательно изучить и усвоить. Тогда вы начнете дорожить каждым аспектом себя: своей личностью, внешностью, убеждениями и ценностями, интересами и достижениями. Вы начнете верить в себя, а не искать такие отношения, которые смогут дать вам чувство самоуважения. Вам не должен быть нужен кто-то для того, чтобы чувствовать себя достойным любви и понимания.

Заключение

Работайте на принятие других такими, как они есть, не пытаясь изменить их, чтобы удовлетворить ваши потребности. Вас больше не должны эксплуатировать те, кто не заинтересован в вашем благополучии. Ваши критерии и нормы должны быть отражены в вашем подходе к отношениям. Строя их, вы должны задаться вопросом, насколько эти взаимодействия комфортны для вас.

Ваши ценности должны измениться. Цените спокойствие. Оно превыше всего. Утратьте интерес к борьбе, драме и хаосу прошлого. Вы должны защищать себя, свое здоровье благополучие. Осознайте, что вы достойны лучшей жизни, и для этого есть много возможностей.

Зависимость и созависимость

 
Проблема зависимого и созависимого поведения стоит очень остро. Но часто люди не могут распознать его признаки.

Предлагаем вашему вниманию отрывок из  книги психолога, специалиста по работе с зависимостью Ирины Соловьевой

РАБОТА С ЗАВИСИМОСТЬЮ И СОЗАВИСИМОСТЬЮ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА

Понятие зависимости и созависимости. Ключевые характеристики


 
Где начинается зависимость, как развивается? И в чем вообще заключается? Как отличить невинное хобби или привычку от сформировавшейся зависимости? А ведь есть же еще загадочная созависимость.
 
Термин «аддикция» происходит от английского слова addiction и переводится как «зависимость, привыкание».

Зависимость, или аддикция, – навязчивое стремление к объекту зависимости, сопровождаемое потерей контроля, повторением и саморазрушением. В отличие от невинного увлечения, такое стремление становится уже ненормой – болезнью.

Важно понимать, что зависимость – болезнь, а не дурная привычка, испорченность или отсутствие силы воли. И, как болезнь, она нуждается в лечении – профессиональной специализированной помощи.
 
Созависимость – эмоциональная зависимость. В некоторых классификациях ее характеризуют как один из видов зависимости, в других – как отдельный феномен. В чем-то зависимость и созависимость похожи, но в определенных проявлениях могут быть зеркальными – противоположными.

Нужно помнить, что созависимость не обязательно подразумевает зависимость именно любовную. Это – эмоциональная зависимость от субъекта, то есть от живого объекта, в отличие от аддикции, подразумевающей зависимость от неживого объекта или от определенных действий.

В роли субъекта созависимости может выступать родитель, ребенок или другой родственник; друг; любимый человек и др. И даже не обязательно человек – кто-то развивает созависимые отношения с животными, например с домашней кошкой. При этом животное является замещающим объектом – компенсирует нехватку человеческого контакта.

ЗАВИСИМОСТЬ                                           НЕОДУШЕВЛЕННЫЙ ОБЪЕКТ
 
СОЗАВИСИМОСТЬ                                        ОДУШЕВЛЕННЫЙ СУБЪЕКТ
 
Таким образом, мы видим, что ключевое различие между зависимостью и созависимостью – разница между объектом и субъектом, на которые направлено неконтролируемое влечение. В обоих случаях это некий внешний ресурс, компенсирующий нарушение саморегуляции. 
Есть недостаточность собственной, здоровой саморегуляции, поэтому возникают зависимость или созависимость как неправильная форма саморегуляции с опорой вовне.

Можно привести в пример здорового человека, который способен сам стоять на своих ногах. И человека со сломанной ногой – он нуждается в костылях. Зависимость и созависимость становятся такими вот «костылями» – неправильной формой саморегуляции, на которую опирается зависимая/созависимая личность. Поэтому, при всей своей разрушительности и негативных последствиях, зависимость и созависимость играют важную роль в жизни аддикта и имеют скрытые плюсы – так называемую вторичную выгоду, или «плюс минуса».

Вспомните советский мультфильм про Простоквашино: «Эта картина – полезная картина! Она дырку в обоях загораживает!»
 
Есть определенная закономерность: женщины чаще склонны к эмоциональной зависимости. Поэтому созависимость встречается чаще среди женщин. Ведь женщина – мать, природные инстинкты побуждают ее стремиться к эмоциональному слиянию с маленьким ребенком, чтобы максимально чувствовать его и понимать. Материнская эмпатия – важный залог правильной заботы о ребенке, поэтому женщина по своей природе более эмпатична и склонна к психологическому слиянию.


Но важно не путать здоровую эмпатию с эмоциональной зависимостью. Последняя является уже нездоровой динамикой: созависимость – такая же болезнь, как алкоголизм или наркомания. И обладает особенностями, отличающими ее от нормального сочувствия и сопереживания.

Зависимость и созависимость имеют общие ключевые характеристики, которые позволяют отличить оба эти состояния от нормы.

Ключевые характеристики зависимости и созависимости

Потеря контроля
Здоровый человек может пригубить бокал шампанского на Новый год и отставить его в сторону. А вот алкоголик уже не может остановиться – даже небольшая проба алкоголя ведет за собой срыв. Фанат поп-звезды может с риском для жизни взбираться по пожарной лестнице и карнизу, чтобы заглянуть в ее окно.

Навязчивость
Возникают навязчивые мысли, чувства, действия. Аддикт (зависимый человек), словно преследуемый образом объекта/субъекта зависимости, постоянно так или иначе его упоминает: фанат постоянно приводит в пример своего кумира, алкоголик шутит исключительно про выпивку…

Сверхзначимость объекта/субъекта
Жизнь начинает вертеться вокруг объекта зависимости (или субъекта созависимости). Именно так воспринимает реальность эмоционально зависимый человек. Объект/субъект зависимости словно становится залогом существования.
 
Регулярное повторение
Аддикция обязательно подразумевает повторение. Игрок раз за разом идет в казино и проигрывается; эмоционально зависимая ревнивая жена тайком постоянно проверяет тайком переписку мужа.

Неприродосообразность
Каждый человек зависит от множества факторов: от еды, воды, кислорода… Это природосообразная, здоровая зависимость. Аддикция – зависимость, неприродосообразная по своей сути или вышедшая за рамки нормы.
Например, зависимость от пластических операций неприродосообразна изначально – телу наносится ощутимый вред.

Потеря здоровья – как телесного, так и психического, психологического
Неприродосообразность, противоестественность зависимости рано или поздно приводит к саморазрушению, и телесному, и психологическому. Личность деформируется, деградирует, здоровье рушится. Любой вид зависимости и любая созависимость разрушают, даже если это поначалу неочевидно. Так, зависимый или созависимый человек постоянно находится в ситуации повышенного стресса, что дает психосоматический сбой в работе организма: игрок изнашивает свой себя переживаниями, состоянием азарта; родители наркомана испытывают и страх за него, и гнев – и т.д.

Выход поведения за рамки нормы
Зависимость и созависимость отражаются на поведении. Потеря контроля, деформация личности, сверхзначимость объекта зависимости заставляют преступить черту – от несоблюдения этических норм до нарушения Уголовного кодекса.

Хроническое заболевание
Не бывает «бывших наркоманов», как не может быть, к примеру, «бывших астматиков». Любая зависимость – навсегда, и обещания «полного избавления от зависимости» в рекламных объявлениях – шарлатанство. Но! возможна ремиссия, в том числе многолетняя и даже пожизненная, – возможно не употреблять, не срываться, жить трезвым, без объекта зависимости.

В случае созависимости ремиссия – это возможность быть в зрелых отношениях «контакт с сохранением границы», а срыв – это возврат к регрессивному симбиотическому контакту-слиянию.

Прогрессирующее
Болезнь прогрессирует: организм адаптируется, нужны все бóльшие дозы (химических веществ, ярких эмоций, острых ощущений и т.д.).
В винодельческих культурах принято практически ежедневное употребление вина, например в Грузии, во Франции. Если дозы небольшие и нет их повышения, то это как раз та самая привычка, а не зависимость.
Повышение доз (резкое или постепенное) говорит о развитии зависимости.

Смертельно опасное
Любая зависимость и созависимость отнюдь не невинны, а, напротив, опасны и могут привести к летальному исходу. Иногда это очевидно: например, смерть от передозировки. А иногда и нет: зависимость и созависимость могут таить скрытую опасность и приводить к летальному исходу уже от вторичных факторов – не напрямую, а косвенно.
Игрок может покончить с собой из-за долгов, организм интернет-зависимого постепенно изнашивается, созависимые подвержены психосоматическим нарушениям из-за подавленных чувств, наркоманы инфицируются через шприцы и т.д.

В современном большом мире существует и большое количество разнообразных зависимостей, причем оно только множится. Ведь если личность – зависимого склада, то любые факторы могут стать поводом для развития зависимости. Поэтому с появлением Интернета возникла и интернет-зависимость, с изобретением мобильной связи – зависимость от мобильного телефона и т.д.
Важно понимать, что проблема не вовне, не в Интернете или мобильном телефоне, а во внутреннем складе зависимой личности.
 
Есть разные классификации зависимостей. 

Химическая зависимость. Включает в себя зависимость не только от искусственных ПАВ (психоактивные вещества), но и от органических. Соответственно, сюда входят зависимости от:

  • алкоголя,
  • наркотиков,
  • седативных и снотворных препаратов,
  • других медикаментов, самых разнообразных,
  • стимуляторов,
  • галлюциногенов,
  • никотина (курения),
  • летучих растворителей,
  • тонина и кофеина (употребления чая и кофе),
  • шоколада и т.д.
В основе часто лежит генетическая предрасположенность, гормональный сбой саморегуляции.
С психологической точки зрения к подобного рода зависимости приводит нарушение развития в раннем детстве.

Игромания. Она может иметь разные формы: компьютерная игромания, игра в казино, на игровых автоматах, в бильярд и т.д.

Нарушение пищевого поведения. В крайних формах это анорексия (патологический отказ от еды) и булимия (патологическое переедание). Между данными полюсами располагается целый спектр возможных нарушений. В маловыраженных проявлениях это переедание или навязчивое сидение на диетах, неоправданное самоограничение в еде. Причем крайности нередко переходят одна в другую.

Отношенческие зависимости. В этих случаях возникает зависимость от живого объекта (от субъекта) – от некого человека или животного. При этом животное становится символическим замещением человека, например ребенка.Отношенческие зависимости, в свою очередь, можно поделить на отдельные виды с точки зрения типа связи и отношений с объектом зависимости.
                        Отношенческие зависимости делятся на:
 
 
Эмоциональная зависимость                                            Сексоголизм

«Эмоциональную зависимость принято называть созависимостью. В некоторых классификациях она представлена как вид зависимости, однако можно встретить упоминания о созависимости и как об отдельном явлении.

Важно помнить, что созависимость (эмоциональная зависимость) формируется не только в любовных отношениях, но и в других: в родственных, дружеских, коллегиальных и т.д. При этом речь идет не об истинной любви, а именно о зависимости. Объект выполняет функцию замещения некого иного значимого объекта, иногда из далекого прошлого, и таким образом созависимая личность пытается восполнить собственные дефициты.

Формирование эмоциональной зависимости в родственных отношениях замечательно показано французским писателем Ги де Мопассаном в романе «Жизнь». Он описывает жизнь главной героини, Жанны, на протяжении нескольких десятилетий, от юности до пожилого возраста.Ее супружеская жизнь не задалась практически с самого начала, и с каждым годом отчуждение нарастает. Она разочарована в супруге. Родившийся сын становится единственной отрадой для Жанны, она живет только его жизнью и интересами. Но при всей центрации на сыне она не видит его настоящего: со временем Поль превращается в человека непорядочного, с сомнительным образом жизни, однако Жанна продолжает видеть в нем малютку-сына, игнорируя реальность. И называет детским прозвищем «Пуле» (цыпленок), созвучным имени.
В романе Мопассана мы видим основные механизмы созависимости: 

  • чрезмерную центрацию на объекте зависимости 
  • и нарушение контакта с реальностью.
Предрасположенность к развитию созависимости закладывается в раннем детстве, в младенчестве (но иногда и на более поздних стадиях), когда ребенок пострадал от прерывания контакта и ему показалось, что его бросили навсегда. А в детском возрасте контакт – залог выживания, поэтому ребенок испытал не просто страх, а ужас. Во взрослости такие люди безмерно боятся одиночества, брошенности, не умеют быть одни и чувствительны к малейшей угрозе прерывания контакта. «Контакт любой ценой» – вот их девиз, потому что для ребенка лучше быть в контакте с плохим родителем, чем остаться одному.

Достаточно частый вид эмоциональной зависимости – любовная зависимость. В этом случае на партнера проецируется образ родительских фигур из прошлого, возникает цепляние за партнера, попытка восполнить детские дефициты.
Для любовной зависимости порой выбирается дистантный объект – малодоступный, например уже находящийся в браке. А то и вовсе недоступный: звезда шоу-бизнеса, знаменитость, причем даже не всегда из настоящего, это может быть кумир прошлого, уже давно покойный. Очевидный минус: подобная любовь заведомо безответна и приносит страдания. Но есть и скрытые плюсы выбора дистантных и малодоступных объектов! Во-первых, расстояние позволяет сохранять идеализацию. Во-вторых, дистантный объект безопасен – выбор подобного объекта может говорить о страхе партнера и отношений.



Отдельный вид отношенческой зависимости – сексуальная, или сексоголизм
Для него характерна невозможность контейнировать сексуальные желания. В некоторых классификациях сексоголизм относят к отношенческим зависимостям, в других – к зависимостям от определенного типа поведения, приводя в пример мастурбацию, не подразумевающую наличие партнера. Однако и при мастурбации партнер обычно все же присутствует – просто символически, в фантазиях.

При сексоголизме отношение к партнеру объектное, он воспринимается как объект удовлетворения сексуальных желаний, а не полноправная личность. Один из способов не развивать сердечную интимность – постоянно менять партнеров, оставаться на уровне генитального контакта, но не сердечного.
Сексуальная зависимость может быть и от «классического» сексуального поведения, и от сексуальных девиаций и перверзий (парафилии)».

Как избавиться от зависимости или созависимости? Прежде всего необходимо осознать ее наличие, принять этот факт. А дальше лучше всего обратиться к специалисту. Самостоятельно избавиться от этой болезни трудно. Но есть и те, кто успешно решают эту проблему самостоятельно. Но без ее осознания и сильного желания ее победить ничего не получится. Да и специалист не сможет помочь, если у человека нет мотивации избавиться от зависимого поведения.

В чем различие между зависимостью и созависимостью? Откуда они берутся?

В основе склонности к зависимому поведению лежит разочарование в ранних отношениях. Человек, пережив в них сильную фрустрацию, начинает искать всевозможные суррогаты любви, которой ему не хватило.

Происходить это может на разных уровнях:

  1. На биологическом уровне человек ищет замену Другому в каком-либо веществе или физическом состоянии. Это может быть пищевая, алкогольная, наркотическая или порно-зависимость. Также сюда можно отнести зависимость от экстремальных видов спорта и прочие подобные вещи, связанные с выбросом в кровь различных гормонов. Объединяет это все тот факт, что человек ищет удовлетворения своей потребности в близости вне человеческих взаимоотношений, обычно не осознавая этого противоречия. Да, человеческие взаимоотношения тоже могут присутствовать в его жизни, но им отведено второе место: потребность в веществе или состоянии становится важнее потребности в человеке. Это происходит потому, что отношения с веществом или состоянием гораздо более предсказуемы и управляемы, чем отношения с человеком. Потенциально отношения с человеком могут дать несравнимо большее удовлетворение, но зависимый человек в это не верит, потому что в его опыте такого удовлетворения никогда не было, или было недостаточно. Потребность которую хочет удовлетворить зависимый человек на этом уровне — потребность в безопасности.
  2. На психологическом уровне человек впадает в эмоциональную зависимость от другого человека. Важно отметить, что в данном случае Другой воспринимается в первую очередь, как объект, вызывающий приятные чувства и эмоции, и в этом смысле эта зависимость не сильно отличается от химической. Но, тем не менее, здесь уже есть место для субъективности и другой человек в этих отношениях важен. Потребность, которая стремится к удовлетворению на этом уровне — потребность в принятии и близости.
  3. На социальном уровне человек становится зависимым от успеха, денег, социального одобрения, власти. Он всячески стремится возобладать этими вещами, чтобы утолить свою жажду любви. Главная неудовлетворенная потребность на этом уровне — в признании и уважении.
  4. На духовном уровне человек становится зависимым от идей, здоровых и не очень. Идеи для него становятся важнее живых людей и отношений с ними. Неудовлетворенная потребность — в наличии смысла жизни.

Это деление достаточно условно и обычно эти уровни пересекаются между собой. Люди очень многогранны и изобретательны в своем приспособлении к окружающей действительности и используют разные способы, чтобы заглушить боль от разочарования в близких отношениях. Но какими бы совершенными ни были эти способы, они не способны заменить удовлетворения от реальной близости с живым человеком.

В случае с созависимостью человек становится зависим от благополучия другого человека. Он находит удовлетворение в том, чтобы делать другому хорошо, при этом вынося свои потребности за скобки. Созависимый человек, в обмен на это может получать безопасность на биологическом уровне, принятие Другого на психологическом, социальное одобрение и уважение за свою бесконечную доброту и готовность жертвовать собой — на социальном, и осмысленность своей жизни — на духовном.

Cозависимость сидит в нас очень глубоко и прочно, так как ею пропитано все вокруг, и мы фактически вырастаем в созависимом поле. Мало кому удается избежать этой участи. Люди, склонные к созависимости — это хороший клей для общества, защищающий его от распада, поэтому обществом созависимость всячески поддерживается. И людям, привыкшим к такому опыту, созависимость и вправду дает некоторое удовлетворение на всех уровнях. Поэтому отказаться от созависимых форм поведения так сложно. Человек часто предпочитает замучить себя до смерти, потому что, перестав быть созависимым, он рискует потерять вообще все: начиная с базовой безопасности и заканчивая смыслом своего существования. По крайней мере, ему так кажется.

Весь это цикл выглядит трагично. Люди, разочаровавшись в близости с другими людьми, создают ситуацию всеобщей зависимости, которая способствует развитию созависимых форм отношений. Созависимость поддерживает деструктивную структуру и этим еще больше усугубляет ситуацию.

Выход из этого есть. Важно научиться слышать, понимать и уважать свои истинные потребности и активно реализовывать их, уважая при этом потребности Другого. Это легко сказать, но чрезвычайно сложно сделать. Это кропотливая работа, требующая большого усердия и терпения, которая не обходится без скатывания обратно в деструктивный опыт. Любой выход из зависимых и созависимых форм отношений сопровождается страхом, болью, виной, стыдом и прочими крайне неприятными чувствами. Это похоже на состояние тяжелого похмелья, когда внутри так больно и пусто, что кажется, что ты умираешь, и хочется скорее облегчить свою участь любыми доступными способами. Но эти способы обычно поддерживают зависимость, а иногда и усугубляют ее. Важно научиться проживать это состояние абстиненции, чтобы истинные потребности могли ожить и выплыть наружу. Обычно это уже описанные потребности в любви, принятии, близости, признании, уважении, осмысленности жизни. Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, эти потребности важно научиться удовлетворять здоровым способом, который обычно более длинный и тернистый. Гораздо проще играть с чит-кодами, но дает ли такая игра настоящее удовлетворение? На мой взгляд, нет.

В деле выхода из зависимых и созависимых моделей поведения нужно обладать смелостью и решимостью, и, при этом сталкиваться со своей и чужой уязвимостью и слабостью и как-то считаться с этим. Эту амбивалентность крайне тяжело переживать. Но, несмотря ни на что, этому можно научиться, если дать себе достаточно времени.

Зависимость и созависимость — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ
Исследователи аддиктивного поведения (аддикция – навязчивая потребность, мотивирующая человека к определенной деятельности) отмечают у пациентов общие черты. Зависимым становится человек, у которого постоянное фоновое настроение со знаком «минус». Даже если он активен, успешен и весел, где-то в затылке присутствует ощущение, что все это — не то, не так, не с теми… И это ощущение сродни яме внутри, где-то в душе, которую нужно постоянно наполнять удовольствиями, переживаниями, страстями — ведь когда внутри есть такой бездонный колодец, туда уходят все силы и радость, а главное — туда улетает умение чувствовать себя живым. Иллюзию жизни и страсти нам дарят алкоголь, наркотики, беспорядочные связи, адреналиновый экстрим и обжорство. Список можно продолжать, ведь на всякий спрос найдется предложение — например, в прошедшем году были модны курительные смеси с дурманным эффектом. Специалисты по борьбе с незаконным распространением наркотиков говорят, что они не успевают вносить в список запрещенных препаратов лекарства с наркотическим эффектом, как появляются новые торговые марки и названия.


Эта неудовлетворенность годами «прорастает» в человеке и со временем становится личностным качеством. А это значит, что зависимость не может быть излечена только лишь с помощью волшебных таблеток, гипноза или заговоров. Требуется настойчивое желание человека вылечиться и многомесячная работа по преодолению самого себя.

Почему зависимых называют людьми-воронками? Их болезнь засасывает не только время, здоровье, деньги и силы, но и других людей. Окружающие надеются на реабилитационные центры, целителей, докторов, кодирование и пилюли и готовы отдать любые деньги за избавление. А еще – они никуда не уходят, не бросают человека с зависимостью, потому что сами давно уже больны. Эта болезнь называется созависимостью.

Созависимость. Так называется особое расстройство психики, склонность к сильной поглощенности другим человеком и потеря способности жить, исходя из собственных потребностей и нужд. Она формируется в ситуации, когда нужно постоянно быть начеку, готовым к быстрому реагированию. Созависимостью можно заболеть, если много времени проводить рядом с тяжелобольным человеком или с человеком, остро нуждающимся в помощи (страдающим зависимостью).
У этого заболевания есть конкретные симптомы:
1. думать и чувствовать, что вы ответственны за других людей (чтобы им было удобно и хорошо)
2. прилагать много усилий, чтобы у других были приятные чувства
3. переживать тревогу и вину, когда у других что-то не так
4. злиться, когда от вашей помощи отказываются
5. принимать абсолютно все на свой счет
6. отвергать похвалу и впадать в депрессию из-за критики
7. быть сверхответственным и одновременно сверхбезответственным (когда силы кончаются)
8. путать любовь с жалостью
9. игнорировать собственные проблемы
10. испытывать потребность в том, чтобы контролировать своих близких, но при этом стараться избегать их неодобрения
11. отчаянно искать любви, но считать себя не достойным ее
12. поддерживать отношения, в которых нет ничего, кроме боли и страдания

Все эти симптомы настолько распространены, что можно смело утверждать, что мы живем в обществе созависимых. Действительно, среди зависимостей одобряется разве что трудоголизм, а вот созависимое поведение активно насаждается и поощряется. Мамы говорят своим малышам: «Вот ты испачкался, и я расстроилась, ты — плохой мальчик.» Пара-тройка лет, и у маленького человека уже есть стойкие симптомы созависимости, он уже боится расстроить мамочку.

Американские исследователи утверждают, что не имеют созависимых черт не более 2% населения. Все остальные в той или иной мере страдают от этого заболевания.

Люди, имеющие черты созависимости, имеют огромные трудности с тем, чтобы почувствовать себя ценными, уникальными, целостными людьми. В том месте их души, где должны «храниться» эти переживания, зияют пустоты. Чтобы почувствовать себя хорошими, созависимые должны быть хорошими в глазах окружающих – делать добрые дела, спасать, лечить, выхаживать. Понятно, что идеальные спутники созависимых – это зависимые, уж им постоянно нужен спасатель и контролер. Поэтому вопрос о том, что первично – зависимость или созависимость, остается открытым. Случается так, что женщины, проходящие курс лечения и реабилитации от созависимости, понимают, что их поведение способствовало формированию алкоголизма у мужа или наркомании у сына. Более того, на созависимость отлично «ложится» зависимость: жены начинают пить вместе с мужьями (чтобы им меньше досталось), а матери – бегать ночами к холодильнику или скупать все содержимое супермаркета (булимия).

Требуется очень большое мужество и свобода, чтобы не демонстрировать созависимое поведение, ведь общество немедленно заклеймит вас эгоистом и бесчувственным чурбаном. Ведь если вы заботитесь о себе и своих чувствах, а о чужих – нет, вы – предатель доверившихся!

Зато не требуется никаких усилий, чтобы впасть в зависимость, потому что общество будет вас жалеть и спасать. Желаем вам личной свободы и решимости быть собой, независимо от чего бы то ни было и кого бы то ни было.
Инга Адмиральская, психолог

Мнение эксперта
Если присмотреться, то у счастливых людей нет зависимостей. А если расспросить любого человека, страдающего зависимостью, то можно увидеть его хроническую душевную боль, которую он вытеснил в бессознательное. Рецепт избавления от зависимостей – осознанно наполнять свою жизнь счастьем и гармонией. Для этого, посыпаясь утром, благодарить, причем неважно – кого и за что: солнце – за то, что светит, маму – за то, что родила. Каждый день просто искать самый малый повод, чтобы кого-то искренне поблагодарить.
Да, в зависимости есть еще и устойчивое поведение, которое трудно убрать, но можно заменить. Например, если курите, то вместо курения грызите зубочистку или сосите леденцы. Если скупаете все подряд в магазинах – ходите по музеям и представляйте, что вы уже купили всю эту красоту, а потом в роли великого мецената подарите ее городу, чтобы сделать жизнь других людей красивее! А что делать с ночными вылазками к холодильнику? Придумайте сами.
Жанна Завьялова, кандидат психологических наук.

У зависимости всегда есть выгоды. Если вы зависимы, то:
• ваша жизнь заполнена, вам не нужно искать в ней дополнительный смысл
• вы знаете, как получить удовольствие, оно всегда рядом
• вы понятны окружающим
• вам всегда есть о чем поговорить с теми, кто имеет такие же симптомы
• вы боретесь с зависимостью и поэтому всегда заняты делом
• вы использовали массу методов борьбы и уже являетесь экспертом
• вы гордитесь тем, что ни один метод не работает и вас «ничего не берет»

В основе зависимости лежат механизмы, которые не позволяют решить проблемы путем волевого отказа. А главное – если отказаться от зависимости, появится огромное количество проблем, которые она заслоняла. И это основная причина того, почему нужно держаться за свой алкоголизм, шопоголизм и другие «измы»
Мария Разбаш, кандидат психологических наук

Созависимость часто путается с тем, что в обществе называют добротой и хорошим отношением к людям. Созависимый человек слишком занят другими и в действительности использует их как средство почувствовать себя нужным. Но при этом он считает, что это другие используют его самого, а мир – неблагодарный. Созависимость очень осложняет отношения, и выздоровление от нее без срывов невозможно. Работая над собой, человек постепенно открывает самого себя – ведь до этого он живет чужой жизнью и с собой практически не знаком.
Марна Зосимова, ведущая курса по преодолению созависимости.
«Люди-воронки и люди-бублики» журнал «Психология на каждый день» сентябрь 2010

как распознать нездоровые отношения и выбраться

Последствия жизни с манипулятором

Манипулятор — это хищник, питающийся за счет других. Он выискивает жертву, нападает и высасывает из нее ресурсы: эмоциональные, финансовые, временные и другие — а потом выбрасывает. Взаимодействие с ним неизбежно влечет негативные последствия.

Потерянное время

Отношения с манипулятором заведомо обречены. Даже несколько месяцев, потраченные на них, — это невосполнимая потеря. Но нередки случаи, когда счет идет на годы и даже на десятилетия.

Эмоциональное выгорание

Первое время «жертва» может стойко переносить все особенности отношений с манипулятором, но рано или поздно яркость ее эмоций начнет уменьшаться. Со временем она впадет в состояние полного безразличия или даже уйдет в глубокую депрессию.

Психологическая нестабильность

Один из самых грязных приемов, которые применяют манипуляторы, – создание постоянного чувства неопределенности. Они ведут себя непоследовательно: сегодня сыплют комплиментами, завтра обвиняют во всех смертных грехах, и никаких веских причин для этого нет, никакой логики в этих переменах не найти. Поэтому «жертва» постоянно находится в подвешенном состоянии, сомневается в каждом своем шаге. Всё это может привести к реальным психическим заболеваниям.

Проблемы со здоровьем

Созависимости часто сопутствует нервное истощение. А оно, в свою очередь, часто провоцирует психосоматические расстройства. Это могут быть заболевания мочеполовой, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта. По данным ВОЗ, 49% всех болезней, диагностируемых сегодня в мире, имеют психосоматическую природу.

Уничтоженная самооценка

Манипулятору сложно управлять человеком, который уверен в себе. И он постепенно, методично, по кирпичику разбирает его самооценку, пока от нее не останутся одни руины. И на восстановление, даже после выхода из зависимых отношений, уйдет немало времени и сил.

Недоверие к другим людям

 Побыв «жертвой» манипулятора, очень сложно снова поверить, что есть и другие люди. Что существуют и другие отношения, в которых возможны любовь, забота и поддержка.

4 типа отрицания, характеристика кодовой зависимости

Дарлин Лансер

Когда речь идет о зависимости и взаимозависимости, отрицание не является здоровым; на самом деле это может быть опасно. Не сталкиваясь с проблемой, вы лишаете себя возможности учиться конструктивным мерам, которые могут улучшить и потенциально спасти вашу жизнь и жизнь других людей.Зависимые лица имеют несколько типов отрицания. Четыре исследованы здесь.

Тип 1: отрицание чьего-либо поведения

Первый тип отрицания — отрицание того, что у кого-то в вашей жизни есть зависимость или что его или ее поведение вызывает проблемы или негативно влияет на вас. Это часто встречается в codependents, потому что

  • Возможно, вы выросли с зависимостью или проблемным поведением в вашей семье, поэтому это кажется вам знакомым и нормальным.

  • Наркоманы и обидчики не хотят брать на себя ответственность за свое поведение.Они отрицают это и обвиняют других, которые желают принять это как правду.

  • Растя в неблагополучных семьях, вы учитесь не доверять своему восприятию и тому, что вы знаете.

  • Признание истины вызовет чувство стыда из-за стигмы, связанной с зависимостью и насилием.

  • Низкая самооценка снижает ваши ожидания хорошего обращения.

  • Вам не хватает информации о признаках зависимости и злоупотребления.

Поскольку отрицание мешает вам признать правду, вам не придется сталкиваться с чьим-то расстраивающим поведением или зависимостью, испытывать боль или предпринимать действия. Если вы любите наркомана и можете притворяться, что опасности, стоящие перед ним или с ней, не существует, даже на некоторое время, вы можете функционировать лучше.

Вам не нужно думать о последствиях его или ее зависимости и поведения, таких как смертельная передозировка наркотиков или автокатастрофа, банкротство из-за потерь в азартных играх, цирроз печени или множество других проблем.

Отказ не означает, что вас не беспокоит их поведение. Это означает, что вы не узнаете его по тому, чем оно является, например, надругательством, изменой, зависимостью или другим вопросом. Мимолетная возможность может прийти вам в голову, но вы не думаете об этом. Вы можете отклонить это как неважное, или минимизировать, оправдать или оправдать его объяснениями и объяснениями.

Это нормально, если вы не хотите признавать, что у кого-то, кого вы любите, есть серьезные психические или поведенческие проблемы, но проблемы накапливаются, и однажды вы обнаружите, что оправдываетесь поведением, о котором никогда не думали, что будете терпеть.Вот что происходит с отрицанием. Все ухудшается.

Тип 2: отрицание вашей зависимости от кода

Как правило, если они встречаются, кодпенденты отрицают свою зависимость. Это тип 2. Зависимые лица считают, что у них нет выбора относительно их ситуации и / или обвиняют других. Они отрицают свою собственную болезнь, чтобы избежать более глубокой боли.

Другая причина, по которой вам может быть трудно признать, что у вас есть проблема и обратиться за помощью, заключается в том, что вы не привыкли смотреть на себя. Сосредоточение на других защищает вас от боли и ответственности за свое счастье.Это держит вас в тупике, преследуя бесплодную цель — пытаться изменить других или искать кого-то, чтобы сделать вас счастливым, основываясь на ложной предпосылке, что ваше счастье заключается в других. Обвинение других или чувство превосходства помогает вам избежать самопроверки, как показано в следующих примерах.

Некоторые люди, в том числе работники здравоохранения, много знают о взаимозависимости, но видят в ней только отношение к другим. Их отрицание мешает им смотреть на себя. Есть также те, кто признает свою взаимозависимость, но считает, что им не нужна помощь.

Они выяснили свои проблемы в уме и считают, что могут справиться самостоятельно или путем чтения и общения с друзьями. Они недооценивают свою взаимозависимость и ее влияние на их жизнь и не получают помощи — часто из-за интернализованного стыда — так же, как стыд не позволяет наркоманам получать лечение.

Зависимость — Лечение 4 наркомании

Codependency — это набор неадаптивных, компульсивных форм поведения, усвоенных членами семьи, чтобы выжить в семье, которая испытывает сильную эмоциональную боль и стресс. Это зависимость от людей — от их настроения, поведения, болезни или благополучия и их любви. Созависимые выглядят сильными, но беспомощными. Они кажутся контролирующими, но на самом деле контролируются сами.

зависимое поведение в семьях

Зависимость всегда происходит в контексте. Точно так же, как животным и растениям для выживания нужна особая атмосфера, для роста зависимости необходима внутренняя и / или внешняя поддержка. Контекстуальные проблемы, поддерживающие зависимость, возникают как внутри человека, развивающего зависимость, так и в окружающей атмосфере.

Внутри наркомании влияют личностные качества и отношение, а также убеждения, генетическое наследие, история страданий и терпимость к решению жизненных проблем.Снаружи на наркоманию влияют важные отношения, такие как семья и друзья, а также культурные убеждения и социальные факторы. Реляционный контекст наркомании находится в центре внимания программы Promises Family.

Семья — это не просто группа людей, а система, в которой каждый человек влияет на другого; это система, так же как человеческое тело — это система. Все части связаны между собой, реагируют и взаимодействуют друг с другом. Например, если бы человек сломал кость, другие части его тела должны были бы приспособиться, чтобы предотвратить давление на поврежденную конечность, и тогда система будет организована вокруг травмы и регулировок.В случае алкоголизма и наркомании семейная система организуется вокруг болезни, и все ее члены глубоко влияют на свои новые роли.

Любая система состоит из трех компонентов:

  1. отдельных частей
  2. как-то связаны между собой
  3. , чтобы выполнить то, чего не могла выполнить ни одна отдельная часть.

В семье части являются членами семьи. Они связаны между собой правилами и границами.Основная цель — сохранить баланс в системе, чтобы выжить.

[ADUNIT]

У систем

есть правила, регулирующие взаимодействие частей системы друг с другом, роли, которые разные части системы играют в содействии целому, и многие другие функции. Семейные системы могут функционировать здоровым или нездоровым образом, поддерживать адаптивное или неадаптивное поведение и поддерживать или не поддерживать развитие зависимости. Правила и границы определяют, насколько близкие люди могут общаться друг с другом, как они связаны, какие темы могут обсуждаться открыто и какие чувства могут быть выражены.У всех семей есть неписанные правила, которые инстинктивно известны. Некоторые правила говорят как «Дети ложатся спать в 8 вечера», а некоторые не говорят, как «неприятные чувства не должны ощущаться или передаваться». Семейные правила стремятся сохранить статус-кво. Система всегда будет стремиться к гомеостазу или поддержанию статус-кво, даже если это будет болезненно из-за природы систем. Вот почему так много симптомов зависимости — это одни и те же системы в зависимости от кода, одни и те же навязчивые идеи и принуждения, а также замкнутость в выполнении чего-то, что причиняет нам боль.

Границы связаны с тем, насколько мы «связаны» друг с другом. Если границы не ясны, мы запутываемся, и у членов семьи нет четкой собственной личности. Если члены недостаточно связаны, мы оторваны друг от друга, и у нас нет чувства близости. Требуется большая катастрофа, чтобы заставить кого-либо реагировать или делать что-либо в расстроенной семье. Семьи падают на континууме, который варьируется от воспитания до дисфункциональных. Большинство из них находятся на этом континууме.Ни одна семья не идеальна.

Симптомы

Контроль поведения, недоверие, перфекционизм, избегание чувств, проблемы с близостью, заботливое поведение, повышенная бдительность, отрицание, физические заболевания, связанные со стрессом. Считается, что мы становимся зависимыми благодаря жизни в системах (семьях) с правилами, которые препятствуют развитию, гибкости и спонтанности. Некоторые общие правила в семьях, которые могут способствовать взаимозависимости:

  • Нехорошо говорить о проблемах
  • Не доверяйте своим инстинктам или другим людям
  • Неприятные чувства не должны выражаться открыто
  • Держите свои чувства при себе
  • Коммуникация лучше всего, когда она косвенная
  • Использование другого члена семьи в качестве посланника между двумя другими
  • Всегда будь хорошим, сильным, правильным и совершенным — или хотя бы действуй
  • заставляет нас гордиться за пределы реалистичных ожиданий
  • Не будь эгоистом
  • Делай, как я говорю, а не как я
  • Нехорошо быть игривым
  • Нехорошо светить или превосходить слишком много
  • Не раскачивай лодку
  • Бедствие всегда скрывается за углом, так что действуйте осторожно
  • Храните семейные секреты
  • Вы должны чувствовать себя виноватым или бояться сказать «нет»
  • Притворись, что нет проблем
  • хорошие люди скучные
  • Если мы не согласны друг с другом, мы нападаем или оставляем друг друга
  • Контролируйте других, манипулируя угрозами, страхом, виной или жалостью
  • Если вам нужно внимание, будьте слишком драматичны, чтобы получить его
  • Отрегулируйте эмоциональную температуру других, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете.
  • Если вы контролируете вещи и людей, вы будете в безопасности

Нездоровая семейная система

Следующие факторы характерны для нездоровой семейной системы.Иногда вызывающее привыкание поведение может вызвать развитие или усиление этих факторов; В других случаях эти факторы непреднамеренно влияют на развитие зависимости. В любом случае цикл должен быть нарушен, чтобы семейная система поддерживала длительное выздоровление.

Жесткий : система не позволяет людям функционировать вне своих соответствующих ролей. Поэтому индивиды подкрепляются тем, что «разыгрывают» их неразрешенный конфликт и невыраженные эмоции.

Непоследовательный : из-за характера зависимости, спорадическое и беспорядочное поведение со стороны «зависимого лица» приводит к нестабильности во всей системе.

Непредсказуемый : По мере прогрессирования заболевания становится все труднее прогнозировать поведение, исходы и т. Д., Кроме хаоса и беспорядков. Этот образ жизни часто подталкивает других членов семьи к «кризисной жизни».

Impulsive : Решения принимаются по капризному или основанному на реакции, а не на активном курсе
рациональных действий.

Закрыто Невыраженное сообщение о том, что никто не входит и не выходит из «нашего внутреннего круга». Поэтому семьи изолированы от ресурсов, которые могут вмешиваться или оказывать поддержку. Члены семьи, которые предпочитают не работать в режиме зависимости, оскорбляются осуждением, виной, отчуждением и / или отказом.

Система Здоровой Семьи

Ключевой целью выздоровления является превращение нездоровой семейной системы в здоровую. Это не только способствует выздоровлению наркомана, но и гораздо более полезно для всех членов семьи.Характеристики систем здоровой семьи включают в себя:

Уважительно : Семейные правила являются четкими, четкими, четко определенными, разумными и последовательно применяемыми. Границы поддерживают здоровое уважительное поведение.

Гибкость : Система способна приспосабливаться к изменениям и разнообразию ролей, не становясь жесткой или нетерпимой. Другими словами, людям разрешено выражать свое уникальное «я» и соответствующим образом корректировать / перемещаться по ролям. В нездоровых семейных системах роли являются негибкими, и люди поддерживаются только при выполнении своих соответствующих ролей.

Предсказуемо : Семейное поведение, взаимодействие и обычаи / традиции являются последовательными и предсказуемыми, но в то же время учитывают спонтанность. По мере прогрессирования заболевания наркоманией предсказывать поведение становится все труднее. Такой образ жизни часто подталкивает членов семьи к «кризисной жизни», что приводит к отсутствию безопасности.

Открытое сообщение : Сообщение скорее открыто, чем закрыто. Людям разрешается выражать свои чувства и потребности, не опасаясь репрессий, насмешек или мести со стороны других членов семьи.Членам семьи разрешается нуждаться в помощи, поддержке и открыто сообщать о проблемах и конфликтах. Нездоровые семейные системы часто запрещают общение в семье и поддерживают изоляцию семьи от сообщества и других ресурсов. Послание в этих семьях — не говорить, не доверять и не чувствовать. Люди поддерживаются в их различиях и в их процессе разделения / индивидуации.

Изменения, которые происходят с адаптацией в семье, являются нормальными, но нездоровыми.Этот нездоровый паттерн, который появляется, обычно называют codependency.

Упражнение со Зависимостью

Задайте себе следующие вопросы. Имейте в виду, что ответы не могут зависеть от того, что нужно или не нужно любому другому человеку в вашей жизни, или чего хочет или не хочет любой другой человек в вашей жизни.

  • Что делает меня счастливым?
  • Что меня злит?
  • Что меня огорчает?
  • Кто я?
  • Каковы мои потребности?
  • что я хочу?

Можете ли вы ответить на вопросы с 1 по 3 без ответов, основываясь на том, что кто-то в вашей жизни чувствует или не чувствует, делает или не делает?

Можете ли вы ответить на вопросы с 4 по 6 без учета потребностей или кого-то еще?

Вы рисуете полную пробел на вопрос определения того, кто вы есть, не определяя его в отношениях с другими людьми?

Трудно ответить на эти вопросы с честностью и самоанализом?

Зависимость и взаимозависимость создают оцепенение самопознания.Надежда заключается в выздоровлении, образовании, терапии и общении, в том числе в изменении кодезависимого поведения. Ни одна семья не идеальна, но к воспитанию и принятию семьи или отношений нужно стремиться, потому что она способствует появлению людей, которые ценят себя и находятся на связи со своими чувствами и способны общаться и достичь близости здоровым способом с другими людьми. Мы двигаемся между дисфункцией и воспитанием в процессе выздоровления, но у здоровых семей есть степень гибкости, последовательности, предсказуемости, спонтанности, свободы слова и открытости.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *