Заботься: Заботься ударение, как правильно пишется слово заботься

заботься — Перевод на английский — примеры русский

Предложения: заботиться заботься о

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Скорее, сделай решительный шаг, а о последствиях заботься потом.

It was more… take the plunge and worry about the consequences later.

Лазло, заботься об этой женщине.

Будь добр, не заботься обо мне.

Пожалуйста, всем сердцем заботься и поддерживай Ма Чжуна.

Please care for and support Ma Jun sincerely.

Ты сказал, что позаботишься о нем, вот и заботься.

You said you’d take him, so he’s yours.

Вернись сейчас же и заботься обо мне!

Get back in here and love me!

Не хочешь, не надо, сам о нем заботься.

Не заботься я так о будущем планеты, где будут жить мои дети, — вы ездили бы отдельно.

If I didn’t care so much about the planet for my babies, this carpool would not even be happening.

Так что теперь сам о себе заботься!

Она тут останется в силу личных причин, поэтому хорошо о ней заботься, хорошо, Со Тэ Чжо?

She’s going to stay here due to a personal reason so take good care of her, okay, Seo Tae Jo?

Заботься только о подготовке к благотворительному концерту.

Just be concerned about getting ready for the charity concert.

Заботься лучше об опасности, которая подстерегает тебя.

Заботься обо мне, или я предам это гласности.

Заботься как следует о нашей девочке.

Заботься обо всех, кто живет бескорыстно, как она.

Cherish anyone who loves the unselfish way she does.

Заботься обо всех своих солдатах так же, как Боб.

Заботься как следует о моей внучке.

Теперь сам о себе заботься.

Не заботься

обо мне.

Don’t make this about me.

Хорошенько заботься об этом.

заботься — Перевод на французский — примеры русский

Предложения: заботиться

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Заботься как следует о моей внучке.

Хорошо заботься о своей сестре.

Хорошенько о нём

заботься.

Хорошо заботься о Джее.

Только не слишком заботься о ней.

Пожалуйста, слушайся свою тетю и заботься о сестре.

S’il te plaît, aide ta tante et prends soin de ta sœur.

Ты заботься сам о своей семье.

Если ты беременна — заботься о своей беременности.

Si vous êtes enceinte, prenez soin de votre grossesse.

Хочешь быть счастливым, заботься о себе.

Si tu veux être heureux, mêle-toi de tes affaires.

И, пожалуйста заботься о Бэтт.

Просто

заботься о себе, как всегда.

Vous prenez juste soin de vous-même, comme toujours.

Иди домой и заботься о сыне.

Скорее, сделай решительный шаг, а о последствиях заботься потом.

И следи за ним и заботься о нем.

Prends soin de lui et veille sur lui.

Просто

заботься о себе, как всегда.

И пожалуйста, заботься о ней хорошенько чтобы никто к ней не притрагивался, кроме тебя.

Tu as intérêt à prendre soin d’elle et t’assurer que personne ne la touche, à part toi.

Просто заботься получше об этом парне.

Строй своё будущее и заботься о своей семье.

Помни, заботься о Селине, хорошо?

Лазло, заботься об этой женщине.

Делай больше – заботься об окружающей среде.

Стремление к персональному росту является важным признаком, характеризующим современного человека и эффективного работника передовой компании. Являясь лидером в своей отрасли, Электрощит Самара предлагает своим сотрудникам комплекс возможностей для личного и профессионального развития, а кроме того, для проявления инициатив, направленных на улучшение условий труда и окружающего мира в целом.

Стремление к персональному росту является важным признаком, характеризующим современного человека и эффективного работника передовой компании.

Являясь лидером в своей отрасли, Электрощит Самара предлагает своим сотрудникам комплекс возможностей для личного и профессионального развития, а кроме того, для проявления инициатив, направленных на улучшение условий труда и окружающего мира в целом.

К вопросам бережного отношения к природе крайне важно, что-бы мы поддерживал такое, казалось бы, второстепенное в условиях преодоления проблем рынка и достижения показателей производственной эффективности направление как сохранение разумного баланса между деятельностью человека и его влиянием на окружающую среду.

На площадках Электрощит Самара есть такие возможности. Каждый сотрудник может внести свой вклад в дело грамотной утилизации отходов, ведь для этого есть доступные инструменты; главное – знать о них и не забывать пользоваться.

Итак, какие же возможности предлагаем мы?

В первую очередь – это вывоз макулатуры. Вы можете найти контейнер для сбора бумажных отходов. Хорошим аргументом, для того чтобы должным образом утилизировать пластик, является тот факт, что обычный полиэтиленовой пакет, в который сейчас упаковывается каждый отдельно взятый карандаш, разлагается до 200 лет. Мы собираем пластик и у вас есть возможность отнести использованные ПЭТ бутылки, одноразовые стаканчики или пакеты в контейнер.

Особо важным является правильная утилизация люминесцентных ртутных ламп и алкалиновых батареек. Период полного распада и разложения обычных «пальчиковых» батареек достигает 110 лет, при этом, попадая в землю или на участок рядом с водоемом, одна батарейка может стать причиной загрязнений площади в 20 квадратных метров, делая этот участок непригодным для обитания животных, нарушая биогеоценоз. Именно поэтому мы должны ответственно относиться к данному вопросу, тем более что для этого есть замечательная возможность – специальные приемники для ламп и батареек.

Также следует отметить, что успешно реализуется программа раздельного сбора отходов. Пока в ней участвуют четыре цеха: ЦРЗА, ЦЭА, ЦПМЗ и СЦ, в которых установлены контейнеры для так называемых «загрязненных от ходов» и отходов для последующей переработки, оранжевого и зеленого цвета, соответственно. В первую категорию попадают промасленные отходы и отходы, загрязненные ЛКМ, – они не подлежат переработке. Во второй контейнер идет древесина, бумага, пластик и т.д. – все, что возможно сортировать и направлять на переработку.

Подводя итог описанию существующих способов грамотного подхода к утилизации офисного мусора, что в силах каждого сотрудника Электрощит Самара проявить заботу об окружающем мире, главное – пробовать и пользоваться предлагаемыми возможностями, чем большую ответственность мы проявляем в вопросах экологии, тем более здоровое общество и со-временный профессиональный коллектив мы формируем.

Делать больше и совершенствоваться посредством маленьких дел – под силу каждому.

Социальный видеоролик компании Сервье «Заботься о здоровье мамы #потомучтотакнадо» стал лауреатом премии Digital Communications AWARDS ─ 2020

20/02/2020

В премии Digital Communications Awards 2020 в номинации «DIGITAL-МЕДИА&ИНСТРУМЕНТЫ/Видео» победил социальный ролик «Заботься о здоровье мамы #потомучтотакнадо».

Видеоролик был создан компанией Сервье совместно с агентством Smetana в рамках комплексной информационно-просветительской кампании #Потомучтотакнадо. Видео призывает заботиться о здоровье своих мам и любыми доступными способами напоминать о таких важных вещах, как контроль артериального давления.

Ролик рассказывает о выпускнике театрального училища, который узнает, что у его мамы возникли проблемы с давлением, но она не придает этому значения. Главный герой замечает, что просьбы следить за своим здоровьем не действуют, поэтому он решает привлечь внимание своей мамы необычным способом. На ее привычном маршруте он размещает минималистичные информационные баннеры с призывом проверять свое давление. Но, боясь, что такие баннеры не будут замечены, он делает еще один, который она точно должна заметить – с его фотографией и персональным сообщением.

Трогательная история не оставила равнодушных и вызвала множество положительных реакций в социальных сетях. Сам ролик набрал более 1 млн просмотров.

«Вспомним, что родители порой после долгих объяснений и убеждений, что важно и нужно что-то сделать детям ради их же блага, в конце концов говорят им просто: «Потому что так надо!». В нашем проекте мы приглашаем повзрослевших детей позаботиться о своих родителях и еще раз напомнить о необходимости контроля артериального давления, своевременного приема назначенного лекарственного препарата. Пришло их время сказать родителям: «Потому что так надо!» – говорит Яна Ростовцева, управляющий директор компании Сервье в России.

Артериальная гипертония (АГ) является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых осложнений. Распространенность АГ в России составляет около 44%, и ожидается, что эта цифра будет продолжать расти[i]. Опасность артериальной гипертонии заключается в том, что заболевание протекает бессимптомно, поэтому многие даже не знают о наличии у себя заболевания. Кампания #Потомучтотакнадо призывает молодое поколение напоминать родителям о необходимости следить за своим здоровьем и регулярно измерять давление, ведь выявив артериальную гипертонию как можно раньше, можно свести к минимуму возможные связанные с ней осложнения.

Подробнее о проекте: такнадо.рф

Подробнее о премии:  сайт АКМР

[i] Muromtseva G.A., Kontsevaya A.V., Konstantinov V.V., Artamonova G.V., Gatagonova T.M., Duplyakov D.V. et al. The prevalence of non-infectious diseases risk factors in Russian population in 2012-2013 years. The results of ECVD-RF. Cardiovascular Therapy and Prevention, 2014; 13(6): 4–11.

 

Сотрудники МЧС приняли участие в региональной акции «Береги себя и заботься о других» — Новости

2 июня сотрудники МЧС совместно с представителями Регионального Отделения Общероссийского Общественного Движения «Народный фронт «За Россию» в Ивановской области поддержали акцию «Береги себя и заботься о других» Ивановской областной общественной организации «Союз десантников».

Основная задача мероприятия – информирование населения о необходимости ношения средств индивидуальной защиты (масок и перчаток) в местах скопления людей, чтобы уберечь себя и окружающих от опасной короновирусной инфекции. Проводилась раздача масок и информационных материалов о том, что нужно знать об инфекции, телефон горячей линии, куда нужно обращаться в случае если необходима помощь и что нужно делать, чтобы обезопасить себя.

Заместитель главного государственного инспектора Ивановской области по пожарному надзору А. А. Лазарев провел профилактическую беседу с детьми на детской площадке микрорайона Московского, в которой рассказал о вынужденных мерах социального дистанцирования, о необходимости ношения в общественных местах масок и перчаток, строгого соблюдения правил личной гигиены.

Александр Александрович также рассказал о правилах пожарной безопасности в быту при использовании антисептических средств, так как они легковоспламеняемые, о запрете пала сухой травы и разведения костров, напомнил номера телефонов экстренных служб.


Перевод «заботься» с русского на итальянский язык с примерами

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V. pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V. pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V.pdf

Corpus name: OpenSubtitles2016. License: not specified. References: http://opus.lingfil.uu.se/OpenSubtitles2016.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/published/ranlp-V. pdf

Заботься о здоровье с MEGACARD

Заботься о здоровье с MEGACARD — C 1 Марта – 31 Мая

Поделись впечатлениями о сайте Это займёт пару минут

  1. Главная
  2. Новости и акции
  3. Заботься о здоровье с MEGACARD — C 1 Марта – 31 Мая — Архив

Каждую субботу до 31 мая оплачивай MEGACARD лекарства, оптику и ортопедические товары и получай больше баллов.

1 Марта 2019 – 31 Мая 2019 — Архив

В магазин .

ЗАБОТИМСЯ О ЗДОРОВЬЕ С MEGACARD!

По субботам оплачивай MEGACARD лекарства, оптику и ортопедические товары и получай ещё больше баллов: 5% вместо 1%.

Зарабатывай больше баллов с MEGACARD — в нужном месте, в нужный день!  

Узнай, куда пойти на шопинг в другие дни недели.

В рамках данного специального предложения c 01 марта по 31 мая 2019 года при совершении Участником программы в указанный ниже день недели операций оплаты с использованием карты в торгово-сервисных предприятиях (далее – ТСП), виды деятельности которых относятся к указанным категориям, на Бонусный счет Участника будут начислены дополнительные Бонусные баллы таким образом, что с учетом начисляемых в соответствии с условиями Программы основных Бонусных баллов общее количество Бонусных баллов за операцию составит 5 % от суммы операции. Отнесение ТСП к одной из категорий, учитываемой в рамках данного специального предложения, осуществляется по классификации международной платежной системы Mastercard в соответствии с Merchant Category Code (далее – МСС) – четырехзначным кодом категории продавца, присваиваемым ТСП банком-эквайером и классифицирующим вид деятельности ТСП. Банк-эмитент не несет ответственности за ошибочную классификацию ТСП по коду МСС.

При этом максимальное количество дополнительных Бонусных баллов, которые может получить один Участник при выполнении условий данного спецпредложения за операции, совершенные в каждый из дней недели за весь период действия спецпредложения, составляет 1000 дополнительных Бонусных баллов.

Расчетные карты с разрешенным овердрафтом MEGACARD (по тексту — карта, MEGACARD) выпускаются АО «Кредит Европа Банк» (по тексту – банк). «Тарифы по выпуску и обслуживанию карт» и «Условия участия физических лиц в программе лояльности по картам» (по тексту — программа) доступны на сайте www. mega.ru, у представителей Банка на территории СТЦ МЕГА и по телефонам: +7 (495) 980 7676, 8 (800) 700 7676.

Список категорий, соотвертсвующий дням недели.

С 11 декабря можно оформить MEGACARD и не платить за ее обслуживание.

11 Декабря

Круглый год для владельцев MEGACARD действуют уникальные специальные предложения и акции. 

Позвольте себе еще больше модных новинок с выгодным шопингом в МЕГЕ!

Будь в курсе новых мероприятий!

Закрыть На сайте мы используем файлы куки для улучшения навигации и показа вам персонализированного контента. Вы можете принять их и продолжить просмотр или настроить куки. Принимаю

Функциональные куки

Эти файлы куки необходимы для функционирования веб-сайта и не могут быть отключены в наших системах. Они не хранят никаких персональных данных.

Смотреть

  • hasGmid
  • gig_hasGmid
  • _gid
  • AMCVS_227AC2D754DCAB340A4C98C6%40AdobeOrg
  • notice_behavior
  • gmid
  • AMCV_227AC2D754DCAB340A4C98C6%40AdobeOrg
  • ucid
  • _ga
  • _gat
  • gig_last_ver_3_cv-QEOxvRDW1faNGxSawGz5tqCRoAob_
  • xMHvQ2e0smDiRyQyouDs_GABa8l_waQ6
  • glt_3_cv-QEOxvRDW1faNGxSawGz5tqCRoAob_xMHvQ2e
  • 0smDiRyQyouDs_GABa8l_waQ6
  • gig_hasGmid
  • PHPSESSID
  • consent_cookie_settings
Сохранить Закрыть

Drake: Take Care Обзор альбома

В 1976 году Марвин Гэй укрылся в своей голливудской студии и начал записывать Here, My Dear , жестоко откровенный анализ его развода с женой Анной Горди. Великая душа нашла красоту в обломках, и альбом стал эмоциональным экзорцизмом, который вытеснил боль, гнев, сожаление, злобу и месть. «Воспоминания преследуют тебя все время / Я никогда не покину твой разум», — угрожает он в песне под названием «Когда ты перестал любить меня, когда я перестал любить тебя».Рассматривая альбом после его выпуска в 1978 году, критик Роберт Кристгау написал: «Поскольку участие Гейя настолько открыто и неопосредованно … оно сохраняет необычный документальный шарм».

То же самое можно сказать и о Дреках, чьи раскаялись пуп глядя и одержимость потерянной любви достигает новые уровни на его второй надлежащем LP, Заботиться . Бегая с призраком Гэй, Дрейк предлагает нечестивое обновление извращенного сердца своего предка: «К черту этого ниггера, которого ты так сильно любишь / Я знаю, что ты все еще думаешь о тех временах, которые у нас были», — поет он на коварную тему «Комната Марвинс» песня, записанная в той же студии, где Гей первоначально высказал свои неотредактированные мысли более трех десятилетий назад.

В наш век реалити-шоу, 24-часовых новостей о знаменитостях и непрерывной документации, где закулисные саги смешиваются с тем, что на экране и в записи, создавая постоянно меняющуюся, постоянно меняющуюся личность. -сознание нового нормального — Дрейк — подходящий аватар. Естественно, он это тоже знает. «Они берут великих из прошлого и сравнивают нас / Интересно, выживут ли они когда-нибудь в эту эпоху», — размышляет он над альбомом, — «В то время, когда это отдых / Вытащить всех своих скелетов из шкафа, как украшения на Хэллоуин. .«Мы можем поблагодарить Канье Уэста за то, что он законно положил начало этой эре хип-хопа открытой книги, и становится все более очевидным, что Дрейк — самая привлекательная новая рэп-звезда со времен Е.. Хотя слава заставляет некоторых уходить и цепляться за то немногое уединения, которое они оставили , склонность этого 25-летнего канадца к поэтическому пересказу только ободрилась его успехом. Когда он не записывает самую эпическую пьяную песню в истории поп-музыки с «Marvins Room», он открыто умоляет бывшего фаната Рианны на записи. заглавный трек или дуэт с женой в Твиттере Ники Минаж на «Make Me Proud» только для того, чтобы через два трека упомянуть такие преследующие публику «отношения», где он произносит: «Похоже, мы влюблены, но только на камеру.» Take Care с его поразительно откровенным разговором и бесконечным горем часто воспринимается как цепочка особо уязвимых — а иногда и смущающих — пропущенных контактов».

На этот раз Дрейк лучше понимает свою дурную славу и сопутствующие ей проблемы. Хотя он и выражал удивительно раненные опасения по поводу своего внезапного подъема на «Поблагодари меня позже» , здесь он учится принимать это больше. «Говорят, больше денег — больше проблем, мой ниггер, не верю», — произносит он ближе к «The Ride».«Я имею в виду, конечно, есть некоторые счета и налоги, от которых я все еще уклоняюсь / Но я потратил шесть миллионов на себя и чувствую себя потрясающе». А в «HYFR (Hell Ya Fucking Right)» он почти протягивает руку, превращая свою печаль в стратегию: «Чему я научился с тех пор, как стал богаче? / Я узнал, что работа с негативом может сделать снимки лучше». И хотя он заявляет: «Я думаю, что мне нравится то, кем я становлюсь» в «Crew Love» — примерно так же, как одобрение, которое вы получите от парня, так стремящегося раскрыть свои собственные разочарования, — его все же больше интересуют противоречия, чем триумф.Даже глядя на пару неестественных грудей, он подчеркивает разрез, а не размер: «Новенькая девушка, и она все еще растет / Новые сиськи, швы все еще видны / Да, и она просто молится, чтобы это хорошо зажило / Я собираюсь трахаться, и я просто молюсь, чтобы было хорошо «.

Так же, как его тематические заботы стали богаче, стала их подкреплять музыка. Thank Me Later сделал ставку на звуковую картину, которая была медленной, чувственной и мрачной — равные части Aaliyah и xx — а Take Care переносит эту эстетику в еще более полезное место, возглавляемое продюсером Дрейка Ноем «40» Шебиба, которому приписывают сочинение и продюсирование почти каждой песни.В то время как напыщенный стиль работы продюсера Лекса Люгера с Риком Россом и Вакой Флокой Флэйм угрожал переломить ситуацию с Дрейком и мрачной атмосферой 40-х прошлым летом, здесь пара придерживается своей интуиции и углубляется в мягкое пианино и приглушенные барабаны, полностью посвящая себя идея делать больше с меньшими затратами. Это чувственная музыка, которая тяжело дышит где-то между глубоким фанком UGK, тихим штормом R&B 90-х и минимализмом, вдохновленным Джеймсом Блейком. (Сообщается, что Дрейк выставил виниловую копию дебютного LP Блейка в студии во время записи Take Care .) Его тонкость является прямым упреком серии красных волн Евротранса, забивающих радиоприемники. Даже самые оптимистичные треки стараются не полагаться на простой звук. «Take Care» включает в себя Рианну и ритм четыре-четыре, но певица хвастается своим мало слышным шепотом, а инструментал любезно предоставлен Джейми xx из xx, который ловко адаптирует свой ремикс на песню Гила Скотта-Херона «I’m Take Care of You »по случаю.

Дрейк тоже работал над своими техническими способностями, и его рэп и пение здесь лучше, чем когда-либо.Примечательно, что он только размахивает потоком хэштегов, которым он быстро стал знаменитым (или печально известным) за последние несколько лет, превратив его в осознанный удар по подражателям: «Мужик, все твои потоки утомили меня / Высыхание краски». И он, затаив дыхание, пробегает первый куплет порочного «HYFR» со скоростью, которая, вероятно, вызовет уважение со стороны Busta Rhymes. А еще есть «Doing It Wrong», блестящий, едва заметный медленный джем, в котором некоторые тексты заимствованы из неожиданного источника (резкий трек Дона «Американский пирог» МакЛина «The Wrong Thing to Do» 1977 года) и в котором присутствует маловероятный гость из Стиви Уандера. .Подходя к классному, неброскому поведению альбома, Wonder призван не петь, а играть на губной гармошке — и притом нехарактерно приглушенной губной гармошкой — для сокрушительной развязки трека. В этой песне Дрейк описывает противоречивые эмоции тяжелого разрыва и дает нам свое лучшее пение на сегодняшний день. Его слова просты, универсальны, правдивы: «Мы живем в поколении, в котором не любят и не вместе / Но мы уверены, что чувствуем себя вместе / Потому что мы боимся видеть друг друга с кем-то. еще.В другом месте Андре 3000 ссылается на безупречный «Someone Like You» Адель в одном из многих удачно размещенных гостевых куплетов альбома; «Doing It Wrong» заслуживает того, чтобы следовать этой песне как следующей Великой балладе поп-музыки.

Обложка Take Care изображает свою звезду сидящей за столом, удрученную и окруженную золотом, как хип-хоп Мидас. Принимая во внимание некоторые внутренние настроения «деньги не покупают счастье», картина вполне уместна. Но это слишком очевидно, чтобы по-настоящему представить, что здесь сделали Дрейк и его команда.Лучшим изображением было бы зернистое любительское фото, которое он опубликовал вместе с «Marvins Room», когда он изначально слил его в июне, на котором рэпер уходит от группы частных самолетов, его лицо скрыто клубом дыма, поднимающимся вверх. в пасмурное небо. Это позволяет его реальности делать тяжелую работу, в то время как Дрейк стоит рядом, принимая все это.

Take Care (Deluxe-версия) от Drake для Apple Music

Crew Love (feat. Выходные)

Береги себя (с участием Рианны)

Buried Alive Interlude (feat.Кендрик Ламар)

Мы будем в порядке (с участием Birdman)

Сделай меня гордым (feat. Ники Минаж)

Lord Knows (с участием Рика Росс)

Камеры / Good Ones Go Interlude

Настоящая она (feat.Лил Уэйн и Андре 3000)

HYFR (Hell Ya F ***** g Right) [feat. Лил Уэйн]

Девиз (feat.Лил Уэйн) [Бонусный трек]

Ненавижу спать в одиночестве (бонусный трек)

Чтобы позаботиться о других, начните с заботы о себе

Большинство из нас не находится на передовых рубежах борьбы за здравоохранение, но все мы можем первыми откликнуться на потребность в эмоциональной поддержке.Практически каждому нужна связь с другими и возможность оказать и получить поддержку прямо сейчас. Итак, как вы можете укрепить свое психическое здоровье и углубить свой эмоциональный резервуар? Автор предлагает четыре предложения: 1) Начните с заботы о себе. Мы не можем поделиться с другими ресурсом, которого нам самим не хватает. 2) Просите о помощи, когда она вам нужна. Если вы не просите об этой поддержке, необходимость в ней проявится не на пользу вам. 3) Спросите других: «Как дела?» Найдите время, чтобы выслушать их полный ответ и пройтись по своей личной поездке на американских горках.4) Ищите положительное и говорите это вслух. Выражайте признательность, делайте комплименты и торжествуйте, какими бы маленькими они ни были. Если вы видите что-то хорошее, говорите.

В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей. Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

По мере того, как предприятия и школы закрываются, наступает экономическая неопределенность, а во всем мире бушует пандемия, есть много опасений. Мы наблюдаем, как наша система здравоохранения доводится до предела, но горе и травмы, которые мы наблюдаем, предвещают вторую волну нужды: в скором времени наша система психиатрической помощи также будет доведена до предела. По мере того как физическое дистанцирование продолжается, мы должны убедиться, что помогаем облегчить изоляцию, одиночество, депрессию, тревогу и другие воздействия на психическое здоровье, которые приведут к созданию собственной потенциально подавляющей систему кривой. А теперь настало время предотвратить этот второй кризис.

Дополнительная литература

Большинство из нас не находится на передовых рубежах борьбы за здравоохранение, но все мы можем первыми откликнуться на потребность в эмоциональной поддержке. Потребность существует во всех отраслях и отраслях экономики, среди физически здоровых людей, а также среди тех, кто болеет или чьи близкие больны. Есть потребности в наших семьях, расширенных семьях, конгрегациях и сообществах, а также в нашей сети профессиональных ассоциаций. Почти каждому нужна связь с другими и возможность оказать и получить поддержку в ненормальном новом нормальном состоянии глубокой неопределенности и пугающем призраке пандемии.

Как инструкторы для руководителей, мы много думаем о том, как максимально использовать ресурсы психического здоровья — это большая часть того, что мы делаем каждый день. Итак, как вы можете укрепить свое психическое здоровье и углубить свой эмоциональный резервуар? Вот несколько предложений:

1. Начните с ухода за собой.

Мы не можем поделиться с другими ресурсом, которого не хватает нам самим. Важнейшей отправной точкой является измерение собственной температуры психического здоровья. Как я поживаю? Что поможет мне бороться с тревогой? Я пью, ем, сплю или слишком много плачу? Что мне нужно сделать, чтобы оставаться на связи?

Составьте план.Начните с максимально возможного соблюдения вашего обычного распорядка. Примите душ рано утром. Почисти зубы. Наденьте одежду, в которой вам хорошо. Один из лучших способов справиться с хаосом — это привязаться к рутине. Планируйте регулярные физические упражнения, которые имеют хорошо подтвержденную пользу для психического здоровья. Попробуйте заняться регулярной медитацией, если вы еще этого не сделали — действительно, сейчас нет времени, как настоящее. Составление расписания, когда вы читаете или смотрите новости, помогает отслеживать потребление. Если он вызывает негативные эмоции и утомляет вас, пропустите его на время или потребляйте столько, чтобы быть в курсе ваших местных событий. Не следите за фондовым рынком каждый день, если только вас не волнуют эмоциональные американские горки.

Затем подумайте о способах психологического вовлечения в работу или такие занятия, как кроссворды или головоломки, игры, чтение или письмо. Заведите журнал или блог. Саморефлексия позволит вам осмыслить происходящее. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи с семьей и друзьями. Если возможно, продолжайте заниматься своим хобби. Одна из наших коллег Джули Кэрриер каждый день ездит на велосипеде по своему району, машет рукой и здоровается с максимально возможным количеством людей (с безопасного расстояния).Это не только дает ей свежий воздух и смену обстановки, но и возможность побыть с людьми.

2. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится.

Опекуны, родители, тренеры, терапевты и даже вам нужна помощь. Мы все делаем прямо сейчас. Не стесняйтесь искать и просить об этом. Во многих случаях мы можем получить необходимую поддержку от партнеров, родителей, детей, друзей и других близких нам людей. При необходимости есть профессиональные ресурсы, к которым можно получить доступ, но, опять же, если мы сможем получить адекватную помощь в другом месте, мы сохраним эти ресурсы для тех, кто не может.Вам понадобится поддержка. Если вы не просите об этой поддержке, необходимость в ней проявится не на пользу вам. Судя по опыту, либо ваш resent-o-meter будет резко увеличиваться, либо вы обнаружите, что затаили обиду, были недобрыми и нелицеприятными в неожиданные моменты — часто по отношению к людям, которые вам больше всего дороги.

Оборотная сторона этого — сделать себя доступным для других, нуждающихся в помощи. Хотя важно помнить о своем эмоциональном состоянии, помните, что забота о себе не означает эгоцентризма.Один из лучших способов поднять настроение — ободрять, поддерживать и любить других. За последние несколько недель мы стали свидетелями бесчисленных действий людей, которые подошли к делу и откликнулись на призыв служить: Costco работает для пожилого соседа, средний бизнес предлагает более выгодные условия клиенту из малого бизнеса, чтобы увеличить его денежный поток (который привели к тому, что они оставили свой персонал), пожертвования в местные благотворительные организации на приобретение СИЗ для местных медицинских работников, и этот список можно продолжить.

3. Спросите других: «Как дела?»

По утрам, когда мы звоним деловым партнерам по Zoom, мы погружаемся в самые насущные проблемы дня.Легко сразу перейти к задачам и отмахнуться от вопроса «Как дела?» с обычным «Я в порядке». В обычные дни это часто вопрос для проформы , но в наши дни нет ничего обычного. Это вопрос, который помогает нам измерить температуру психического здоровья других, а это значит, что мы действительно прислушиваемся к ответу, даже если это может не входить в нашу привычку. Все горюют. Каждый переживает травму и нуждается в разговоре с другими людьми. Нам нужно чувствовать себя услышанными.

Когда вы разговариваете с друзьями, коллегами или кем угодно, найдите время, чтобы выслушать их полный ответ и пройтись по своей личной поездке на американских горках, связанной с COVID-19.Вам не нужно кататься на эмоциональных американских горках со своими коллегами, но важно прислушиваться к их поездке. Будьте готовы ждать, пока люди будут честны. Будьте спокойны в тишине, если кто-то ищет слова или собирает эмоции. Мы все перегружены.

4. Ищите положительное и говорите вслух.

Обычно мы немного скупы на похвалу. Может быть, мы думаем, что кто-то, кто нас критикует, умнее нас, или что похвала других ощущается как признание того, что мы хуже, поэтому мы возражаем. Соблазн отказаться от поддержки может усиливаться, когда мы испытываем чувство нехватки, что может способствовать конкуренции и даже вражде. Сейчас не то время. Пришло время набраться смелости и проявить энтузиазм. Выражайте признательность, делайте комплименты и торжествуйте, какими бы маленькими они ни были. Если вы видите что-то хорошее, говорите.

Больших побед может быть мало, но всем по-прежнему нужны положительные отзывы. С коллегами по работе поощряйте своих подчиненных, коллег, начальников, а также соперников, конкурентов, бывших партнеров.Если вы восхищаетесь кем-то, расскажите об этом (и если вы думаете, что им сейчас не нужна ваша поддержка, вы, вероятно, ошибаетесь).

Нам предстоит еще долгий и трудный путь, чтобы преодолеть эту пандемию. Но если приложить все усилия, чтобы справиться с последствиями, которые это наносит нашему психическому и эмоциональному здоровью, будет легче пережить взлеты и падения. В последние годы мы добились больших успехов в решении проблем психического здоровья на рабочем месте и в целом. Нам нужны люди на передовой, спасающие физически больных, но эмоциональный аспект затронет всех.Всем нам нужны эмоциональные первые респонденты. Береги себя. Потому что ты нам нужен.

Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

Заботьтесь

против Трампа: конец…Или Начало?

23.01.21 // Комментарий

Ну, вот и все для Versus Trump, ребята.Трамп больше не президент! У него даже нет аккаунта в твиттере. Какой способ закончить. Чарли и Джейсон возвращают Иша, чтобы обсудить краткосрочные и долгосрочные последствия январского восстания. Затем они размышляют над общей картиной. В конце концов, мы ведем подкастинг о судебных делах с участием Трампа почти четыре года. Что случилось? Теперь слушай!

Versus Trump: The Aftermath + Интервью с Джошуа Матцем

11.01.21 // Комментарий

На этой неделе в «Противостоянии Трампу» Чарли и Джейсон обсуждают безумие прошлой недели и то, что может произойти дальше в связи с импичментом, обвинениями против Трампа и многим другим. Затем к ним присоединяется издатель Take Care Джошуа Мац, чтобы обсудить его взгляды на импичмент и правовое наследие Трампа. Теперь слушай!

Против Трампа: Коллегия выборщиков голосует

26.12.20 // Комментарий

На этой неделе в «Противостоянии Трампу» Чарли и Джейсон обсуждают голосование Коллегии выборщиков и единодушное отклонение Верховным судом долгосрочной заявки Техаса на отмену результатов выборов.Счастливых праздников!

против Трампа: ходить в церковь во времена COVID

07. 12.20 // Комментарий

На этой неделе в «Versus Trump» Чарли и Джейсон обсуждают недавние решения Верховного суда, требующие от штатов разрешать личные религиозные службы, даже если другие собрания могут быть запрещены.Пара мягко не соглашается с тем, насколько сложны или легки эти дела. Теперь слушай!

Судьи Трампа отменяют запрет на конверсионную терапию

25.11.20 // Углубленный анализ

11-й округ постановил, что законы, запрещающие конверсионную терапию — жестокую практику, которая значительно увеличивает депрессию и самоубийства среди ЛГБТ-молодежи, — нарушают право на свободу слова. Это решение сигнализирует о том, как назначенные Трампом судьи могут использовать Первую поправку для отката гражданских прав.

Береги себя (2014) — IMDb

1 номинация. Посмотреть другие награды » Узнать больше

Больше похоже на это


Комедия | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.6/10 Икс

Девушка Джоша хочет выйти замуж. Парень Молли женат. Джош и Молли вместе летят на свадьбу в Чикаго, делая вид, что помолвлены, чтобы сделать своих родителей счастливыми. Комедия следует. Романтика?

Директор: Джон Берджесс

Звезды: Шейн МакРэй, Обри Доллар, Даниэль Дж. Траванти


Комедия | Фантазия | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 5.5/10 Икс

Рекламный руководитель Нью-Йорка Холли Мэддакс мечтает об идеальной жизни, идеальной работе и, конечно же, идеальном мужчине, который сбьет ее с ног. Когда однажды она просыпается и обнаруживает, что ее ждет «идеальный мужчина», который представляет собой не что иное, как оживший манекен, она должна решить, подходит ли ей «идеальный».

Директор: Джим Фолл

Звезды: Клэр Кофе, Райан Макпартлин, Габриэль Деннис


Комедия | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.2/10 Икс

Разведенные родители невесты находят старые чувства друг к другу во время свадебного приема и в течение следующих нескольких дней нарушают медовый месяц молодоженов.

Директор: Карл Райнер

Звезды: Бетт Мидлер, Деннис Фарина, Паула Маршалл


Комедия | Драма | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6. 7/10 Икс

Романтическая комедия рассказывает о женоненавистнике-авторе детских книг, который вынужден тесно сотрудничать с иллюстратором-женщиной, а не со своим давним соавтором и единственным другом.

Директор: Джастин Теру

Звезды: Билли Крадап, Мэнди Мур, Том Уилкинсон


Драма | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.9/10 Икс

Два соперничающих музыканта, Линдси и Уэс, которые выступают в дуэльном фортепианном шоу, внезапно оказываются без концерта в канун Рождества и решают вместе отправиться в путешествие по соседним родным городам.

Директор: Питер Салливан

Звезды: Марла Соколофф, Мари Осмонд, Роб Мэйс


Комедия | Драма | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.1/10 Икс

Неосознанно попав в ловушку своей роли опекуна своей неблагодарной семьи, молодая одинокая женщина отчаянно нуждается в собственной жизни. Когда она добровольно садится кошкой на чердак своей безответной любви в центре Лос-Анджелеса, ее мир, как она его знает, меняется навсегда.

Директор: Брэд Леонг

Звезды: Сара Рю, Келен Коулман, Эллиот Гулд


Комедия

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 7/10 Икс

Неотфильтрованные внутренние монологи юноши и девушки раскрываются, когда они вместе начинают новые отношения.

Звезды: Анали Типтон, Джейк МакДорман, Николас Райт


Комедия | Драма | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.2/10 Икс

Когда проблемный редактор обнаруживает, что его единственный успешный автор заблокирован, он знает, что ему нужно что-то с этим делать.

Директор: Джон Маккей

Звезды: Карен Гиллан, Стэнли Вебер, Иэн Де Кестекер


Драма | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6. 3/10 Икс

Натали и Ник расстроены удачей в романтических отношениях. Бросив монеты в фонтан, эти двое начинают мечтать друг о друге. Но, согласно мифологии фонтанов, у них есть всего неделя, чтобы воплотить эти мечты в реальность.

Директор: Кенни Леон

Звезды: Кэтрин Макфи, Майк Фогель, Джобет Уильямс


Драма | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.4/10 Икс

Искры разлетаются во время Рождества, когда романист встречает красивого мужчину, который выглядит как главный персонаж ее книг.

Директор: Пэт Кили

Звезды: Али Строкер, Даниэль ди Томассо, Билл Марчант


Драма

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6. 6/10 Икс

Когда-то многообещающий писатель Морган Мидвуд работает в мебельном магазине своего отца, чтобы скопить достаточно денег, чтобы купить обручальное кольцо для своей школьной возлюбленной, и предположил, что это спасительная благодать. … Просмотреть полное резюме »

Директор: Шон Хартофилис

Звезды: Джеффри Аренд, Винсент Картейзер, Аннет О’Тул


Драма | Романтика

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6.6/10 Икс

Мужчина, ищущий свое прошлое, и женщина, живущая настоящим моментом, объединяются, когда они исследуют происхождение бездомного попугая в этой комедийной и романтической драме.

Директор: Маргарет Уиттон

Звезды: Рэйчел Николс, Джексон Херст, Анжанетт Комер

Редактировать

Сюжетная линия

Молодую женщину привезли домой из больницы со сломанной рукой и ногой, чтобы выздороветь после того, как ее сбила машина.Вскоре она обнаруживает, что ее близкие не обязательно самые лучшие или бескорыстные опекуны для нее. Автор Аноним

Краткое содержание сюжета | Краткое содержание сюжета

Слоганы:
Любовь случайно



Редактировать

Знаете ли вы?

Общая информация
Фрэнни смотрит рекламу и опознает рассказчика Сэма Роквелла. Многолетний партнер Лесли Бибб — Сэм Роквелл. Узнать больше »
Цитаты
Джоди: [Режиссер Девон] О, между прочим, трудно работать над моей ревностью, когда ты мне изменяешь.
Подробнее »
Подключения
Ссылки Закон и порядок: Плачущий волк (2004) Узнать больше »

Часто задаваемые вопросы

Узнать больше » Редактировать

Детали

Дата выпуска:
5 декабря 2014 г. (США) Узнать больше »

Кредиты компании


Технические характеристики

Продолжительность:

См. Полные технические характеристики »

Заботьтесь | Малкольм Харрис

Законопроект о помощи от COVID-19 предлагает немного выживания в качестве удовольствия. Пора сделать встречное предложение.

Когда я прочитал о временных больницах, которые в китайских районах создавали для размещения пациентов с коронавирусом с легкими и умеренными симптомами, моей первой мыслью было то, что Америка не может последовать их примеру, потому что слишком много людей захотят поехать. Это не потому, что я проглотил заявления китайского государства о счастливых песнопениях на карантине, а потому, что я знаю, что миллионы американцев ежедневно находятся в отчаянии. Предложение одноместного номера в отеле с бесплатным питанием и доступом к медицинскому обслуживанию не встретит недостатка в желающих, даже ценой воздействия.Некоторые незараженные американцы стали бы завидовать счастливчикам и их групповым танцам. И когда мы сравниваем это с работой весь день в продуктовом магазине за низкую заработную плату только для того, чтобы приходить домой кашляя на одинокую ночь карантина, они не совсем ошибаются.

Почему реакция Америки на COVID-19 была настолько плохой? В то время как другие богатые страны (и даже гораздо более бедные страны) сдерживают свои национальные эпидемии, Соединенные Штаты терпят неудачу. Мы не можем винить уникальную некомпетентность администрации Трампа или весенние каникулы! культура американского индивидуализма, по крайней мере, не исключительно.Они вносят свой вклад, но мы не можем быть исключительными даже здесь: президент Бразилии Жаир Болсонару публикует дезинформацию в Facebook, а Великобритания предприняла неудачную стратегию «ветряной оспы», чтобы заразить как можно больше людей, прежде чем сменить курс. И все же, через двадцать дней после нашего сотого случая, Америка опередила мир с отрывом, который трудно оценить в логарифмической шкале — и это, если верить официальным данным, чего не следует делать.

Американское вирусное преимущество является результатом экономического отношения страны к медицинской помощи.На протяжении десятилетий политическое и интеллектуальное руководство Америки придерживалось позиции, согласно которой любое государственное оказание медицинской помощи контрпродуктивно, поскольку действует как сдерживающий фактор для наемного труда. Если вы получаете бесплатное медицинское обслуживание, у вас меньше шансов найти новую работу, когда вы безработный. Если вы имеете право на достаточное денежное пособие, у вас больше шансов бросить ужасную работу. Если вам гарантировано государственное жилье, вам не нужно опасаться за убежище в случае увольнения. Мы увидели, как эта линия патетически работает, когда почтенные консервативные экономисты вышли, чтобы предупредить политиков, чтобы они не принимали закон о восстановлении после COVID-19, который мог бы препятствовать работе, в то время как большая часть американской рабочей силы не могла работать.Комментаторы из разных стран посмеивались над экономистом эпохи Рейгана Артом Лаффером и компанией. и их единый набор инструментов: зачем нам побуждать людей искать работу в то время, когда работодатели ничего не могут предложить? Когда уже невольно увольняли рабочих? Это абсурд.

Линия Лаффера не имеет смысла, когда мы думаем о занятости как о бинарном состоянии (занятый или безработный), но занятость не является бинарным состоянием. «Стимулы к труду» также помогают регулировать условия, при которых работники готовы продавать свой труд.На марже, которая выглядит как занятость + или -, но баланс стимулов также определяет безопасность на рабочем месте, трудоемкость и заработную плату.

Консервативные экономисты не говорят, что если государство даст каждому по три тысячи долларов, мы все будем сидеть дома и есть конфеты, они говорят, что мы не захотим работать в этих условиях по этим ценам. Это должно иметь смысл для всех, кто знаком с тем, как обстоят дела на низкооплачиваемых рабочих местах, которые власти считают необходимыми.Работодатели отказываются снижать производительность, невзирая на опасность скопления людей, отказываются от средств индивидуальной защиты и продолжают низко платить, несмотря на признание того, что работники необходимы для непрерывного функционирования нашего общества.

Предупреждение Лаффера касается не роста безработицы, а забастовки рабочих продуктового магазина. Если бы правительство было готово предложить американским рабочим такой уровень безоговорочной поддержки, который позволил бы им быть уверенными в том, что они смогут позаботиться о себе и своих семьях в течение следующих нескольких месяцев, капитал был бы вынужден заключить совершенно новую трудовую сделку с оружием в руках. его голова.Властные власти не могут себе этого позволить.

Если и есть что-то, что большинство марксистов знает о Черной смерти, так это то, что она повысила заработную плату. Чума, поразившая население Европы, также значительно сократила предложение рабочей силы, что вынудило городских работодателей повысить заработную плату, а сельских лордов снизить арендную плату. Это учебник по экономике спроса и предложения. Очевидно, что цель сильной программы помощи прямо противоположна (т.е. сохранить жизнь людям), но влияние на работодателей теоретически аналогично массовой смерти рабочих: сокращение предложения рабочей силы, не в абсолютном выражении в данном случае, а по сравнению с нынешним. преобладающие условия и заработная плата.Так почему же капитал не может просто поглотить его и заплатить надбавку? Они десятилетиями успешно сдерживали рост заработной платы, не могли бы они понести небольшую потерю сейчас, в этих исключительных обстоятельствах? Я так не думаю.



Ближайшей проблемой для капитала за пределами «основных» отраслей является кризис спроса. Это имеет смысл даже в нетехнических терминах; люди сократили свое потребление до самого необходимого. Не хватает покупателей, чтобы купить все, что производил капитал, а это значит, что они будут вынуждены сокращать производство до тех пор, пока не смогут восстановить желаемую норму прибыли.Это означает рецессию, если не депрессию. Но капитал уже столкнулся с глобальным кризисом спроса, как подробно описал Аарон Бенанав в паре длинных статей в New Left Review . Достигнув потолка, капитал оказался не в состоянии продолжать увеличивать объем производства с удовлетворительной нормой прибыли. Бенанав пишет:

С начала 1970-х годов темпы роста производительности упали менее серьезно, чем темпы роста выпуска: фирмы продолжали повышать уровень производительности, насколько это было возможно, несмотря на снижение темпов роста выпуска (или же они падали, исчезая из средних статистических показателей. ).Поскольку темпы роста производства в обрабатывающей промышленности в одной стране за другой опускались ниже темпов роста производительности, деиндустриализация распространилась по всему миру.

Что значит повышать производительность быстрее, чем выпускать продукцию? Эндрю Янга беспокоился не об автоматизации, которая убивает рабочие места. Автоматизация производства означает вложение значительных денежных средств заранее, и хотя автоматизация теоретически сокращает показатели производительности на одного работника, она увеличивает знаменатель других важных показателей производительности, таких как использование основных средств. Многие инвесторы делают ставку на «гибкость» фирм, что означает небольшие вложения как в рабочую силу, так и в оборудование. Но у капиталистов есть способы снизить свои затраты на рабочую силу, помимо сокращения количества используемой рабочей силы; они также могут прямо или косвенно снижать заработную плату. В результате вместо обещанной, опасной и ожидаемой волны технологической безработицы мы стали свидетелями цунами неполной занятости. Капитал вызвал снижение уровня жизни американского рабочего класса и снижение доли роста мирового рабочего класса.

Если мы пытаемся понять, как капитал реагирует на кризис спроса, связанный с COVID-19, нам нужно только посмотреть, как он справляется с более масштабным кризисом спроса. Капитал, особенно в Америке, не может позволить себе увеличить доступ рабочей силы к общественному продукту, потому что уменьшение доли рабочей силы — это то, как они поддерживают рост производительности, а это уже единственное, во что стоит инвестировать.

Здесь стоит острая проблема. Капитал (через государство) должен поддерживать определенный уровень потребительского спроса во время кризиса, что является еще одним способом сказать, что они должны заботиться о людях.Однако забота о людях лишает их стимулов к работе, и капиталисты не могут позволить себе пересмотреть свои отношения с рабочей силой, когда они находятся в невыгодном положении. Как может капитал заботиться только о тех работниках, в которых он сейчас не нуждается, не улучшая переговорных позиций для тех, кто «в основном» занят с необязательно низкой заработной платой?

Обсуждение ранней помощи было сосредоточено на двух популярных требованиях: всеобщие выплаты наличными и замораживание арендной платы. Даже Митт Ромни призывал каждого американца выплачивать ежемесячный чек, и домовладельцы подготовились к переговорам с арендаторами, которые просто не могли — и, следовательно, не хотели — платить.По мере того, как Конгресс приходит к консенсусу по Закону о помощи, чрезвычайной помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (CARES), они сократили универсальную поддержку до одного чека на 1200 долларов, который в какой-то момент поступит. Вместо этого они — довольно изобретательно — опосредовали большую часть прямой поддержки через систему страхования от безработицы (UI). UI выплачивает уволенным работникам часть их прежней зарплаты за ограниченный период времени, пока они ищут новую работу. Что такого умного в использовании пользовательского интерфейса, так это то, что он оставляет право на получение денежной помощи на усмотрение работодателей.Традиционно вы не можете получать пособия по безработице после увольнения с работы, только когда вас уволили. Незанятые основные работники не могут рассчитывать на эти льготы, если они хотят уйти с работы, а работники, не получающие заработной платы и не имеющие документов (в самом широком смысле), обычно не имеют права.

CARES включает положения, охватывающие гигантов и самозанятых, встраивая их в систему пользовательского интерфейса, которая не была создана для них. Есть даже положение о включении людей, которые бросили курить непосредственно в результате COVID-19. Готовы ли они оплатить счет за кучу водителей Uber, пока это всего тринадцать недель (лимит CARES), или обременительные меры по обеспечению соответствия почти сведут на нет 600 долларов в неделю в виде чрезвычайных пособий, но с использованием системы пользовательского интерфейса федеральное правительство сигнализирует о последнем. Чтобы понять, как это может работать на практике, рассмотрим случай складских рабочих Amazon, помещенных в карантин с COVID. Фирма предложила оплату больничного за две недели, которые они проведут вне дома, но они усложняют процесс и отказываются платить до возвращения рабочих.Предполагается, что CARES будет платить работникам, находящимся на карантине, которые не получают зарплату, но работники не имеют права, если они могут получать пособие по болезни. Может ли такой работник уволиться и быть уверенным, что на него будет распространяться CARES? Может быть, если они также будут юристом в свободное время. Сколько рабочих провалится через дыры в этом законодательном лоскутном одеянии?

В каком-то смысле работники, получающие безработицу, не являются «безработными», поскольку государство платит им от имени капитала за службу на передовой в резервной армии труда, заставляя их подавать заявки на работу (и тем самым обеспечивая сохранение конкурентоспособности заработной платы) в их предыдущие отрасли. Они могут быть безработными в данный момент, но они не являются безработными. Безработные не получают пособий по безработице. Используя UI, капиталистическое государство также избегает непреднамеренной выплаты заработной платы за работу по дому или за любой другой неоплачиваемый репродуктивный труд, увеличивающийся в условиях карантина. И как только работодатель решит, что он готов вернуть вас, вы лишаетесь ВНИМАНИЯ. Государство просто держит рабочих в замороженном состоянии, пока начальство не потребует их возвращения, или тринадцать недель, в зависимости от того, что наступит раньше. При отложенном единовременном платеже в размере 1200 долларов (плюс 500 долларов на ребенка — ха!) Денежная помощь служит скорее спасением для домовладельцев, чем уступкой рабочему классу.Одна арендодательница разместила последовательные текстовые сообщения от управляющей компании ее арендодателя в Twitter (все ошибки в оригинале):

Срок оплаты аренды — 1-го числа месяца. Никаких скидок и помощи мы не даем. Вам решать, как найти новую работу, если вас будут увольнять. Если вы не чувствуете, что можете устроиться на работу, мы предлагаем вам уехать.

Правительство скоро выпишет чеки каждому взрослому, чтобы вы могли помочь в оплате расходов. Продолжайте слушать, когда это будет.

Это перекликается с выводом Мэтью Демонда в его книге « выселенных » 2016 года о том, что домовладельцы, которые сдают в аренду бедным, как правило, лучше, чем сами бенефициары, знают схему ваучеров на жилье и других программ помощи. Это приводит к тому, что владельцы адаптируют арендную плату к лимитам ваучеров в районах с большим количеством держателей ваучеров, что в целом приводит к повышению арендной платы. Десмонд цитирует исследование ваучеров на аренду в Калифорнийском университете в Беркли, проведенное Скоттом Сусином в 1999 г., согласно которому «ваучеры принесли 8 долларов.На 2 миллиарда увеличилась общая арендная плата, выплачиваемая малоимущими лицами, не получающими пособие, при предоставлении получателям субсидии в размере 5,8 миллиарда долларов, что привело к чистым убыткам в размере 2,4 миллиарда долларов для домохозяйств с низкими доходами ». Это хороший пример того, как предполагаемая субсидия для бедных успешно увеличивает общий спрос — так откуда же берутся дополнительные деньги? Все более отчаянная работа и сокращение других видов потребления, способствующие тому же снижению уровня жизни. Существует большая вероятность того, что платеж в размере 1200 долларов, если он прервет забастовку арендной платы, в конечном итоге перейдет на 100 процентов и к домовладельцам.Полубезусловной оплаты счета наличными достаточно, чтобы позволить арендодателям вздохнуть с облегчением.

Суть в том, что с помощью CARES американское государство нашло способ поддерживать спрос, при этом как можно меньше меняя наши социальные отношения. Вместо уравновешивающей силы универсальных выплат страхование по безработице предоставляется каждому в соответствии с его заработной платой, фиксируя и сохраняя место в трудовой иерархии, как кнопка сохранения. Для капитала сдерживание кризиса означает сохранение как можно большего количества неравенств перед лицом быстро универсальной болезни — и, возможно, подготовку новых.


Несмотря на то, что экономика в значительной степени остановлена, нелегко сказать, что рабочей силы стало меньше. Там, где произошел коллапс наемных производств, неоплачиваемый домашний труд растет. По мере сокращения сферы общественного питания масштабы приготовления пищи расширяются. Детские сады закрываются, уход за детьми на дому стремительно растет. Офисы пустые, кухонные раковины наполняются. Пример школ особенно поучителен. Сразу же введя дистанционное обучение, округа отделили свою образовательную функцию от функции по уходу за детьми, пытаясь найти способ выполнить первое, игнорируя вторую, оставив ее семьям.Теперь каждая семья должна не только предоставить взрослого для выполнения обязанностей по уходу за ребенком на полную ставку, но и призвана в качестве бесплатных помощников учителя в PS Zoom. Уже произошел гигантский рост преподавательской деятельности и труда по уходу за детьми, даже если это сначала проявляется как сокращение, например, в случае уволенного работника детского сада, работающего дома со своими детьми. Для чего нужна вся эта дополнительная работа? В условиях сегодняшнего кризиса мы строим завтрашнюю нормальную жизнь.

Конечно, определенная часть этой работы связана с уходом за детьми: учителя поддерживают непревзойденное соотношение взрослых и детей, и для этого им нужна вся физическая и символическая инфраструктура школы.(Спросите няню, какова их почасовая ставка для двадцати детей сразу.) Мы теряем здесь большую эффективность. Но происходит еще кое-что. В своей книге « Дети в наши дни » я утверждаю, что дети в школе — рабочие, которые работают над своей способностью выполнять наемный труд. Если мы посмотрим на школу Zoom как на профессиональное обучение, станет ясно, в чем заключается вся работа: на том, чтобы научиться оставаться продуктивным во время бедствия.

Должно быть очевидно, почему для работодателей важно, чтобы это поколение будущих работников могло продолжать производить непрерывно, пока вокруг них льется адский дождь.Ад — это в значительной степени экологический прогноз на ближайшие десятилетия, и если работа как система будет продолжать работать, то рабочие должны будут иметь возможность работать в этих условиях. В следующем году, когда в Калифорнии начнутся пожары, перемещенные студенты будут знать, что им делать. А через двадцать лет, когда слишком жарко, чтобы выходить на улицу месяцами, они не упустят ни секунды.

«Полубезусловной оплаты по счету достаточно, чтобы домовладельцы и домовладельцы вздохнули с облегчением.”

Компании планируют разбогатеть на карантинной экономике. Возможно, они последуют модели коммерческих «лечебных центров», которые после Obamacare и в разгар опиоидной эпидемии начали использовать наркоманов в качестве домашнего скота, собирая их мочу для ненужных, но, тем не менее, платных анализов. Деньги на эти тесты отображаются в бюджете как помощь государства уязвимым. Государственные расходы устраивают капиталистов, пока они остаются в их карманах, так что мы, вероятно, увидим такие расходы.Это единственная помощь, которую они могут себе позволить, не потому, что нам слишком дорого поддерживать жизнь, а потому, что американская система функционирует только в том случае, если рабочие живут на грани катастрофы.

COVID-19 выявил роль принуждения на рынке труда. Если бы сотрудники основных отраслей добровольно соглашались на свои трудовые контракты, потому что это были честные сделки, то все, за исключением тех, кто проявлял необычайную преданность или любовь к своей работе и не допускали больших надбавок, уволились.Условия их труда стали намного, намного хуже, до смертельной опасности, и все же забастовок и забастовок было немного.

Многие из нас знакомы с довольно спорной статистики, что 40 процентов американцев не могут позволить себе аварийный расход в размере $ 400; мы не можем недооценивать роль, которую играет в структурировании трудовых отношений. Именно отказ государства от заботы движет американской экономикой, поэтому акции росли даже в то время, когда в новостях появлялись самые худшие показатели безработицы за всю историю наблюдений.Эта структурная небрежность сделала нас уникально уязвимыми для вируса, и в результате вполне вероятно, что сотни тысяч людей умрут без надобности. Это тоже нападение на рабочий класс, даже несмотря на то, что непропорционально большое количество мертвых, о котором мы читаем, будет богатым. Их тела почти всегда громче. Почти.


Были контратаки COVID-19. На птицефабрике Perdue Chicken в Кэтлин, штат Джорджия, рабочие рассказали репортеру, что их безумная забастовка была связана не только со слабой защитой от коронавируса.«Нам сказали, что компания будет проводить больше рекламных акций и платить больше, но этого никто не видел», — сказал местному новостному агентству 13WMAZ рабочий по имени Даймонд Грей. «Я думаю, что многие люди просто устали от вируса. . . Думаю, дело дошло до того, что хватит. «Достаточно, достаточно» — это противоположность законопроекта о помощи, слоган которого с таким же успехом мог бы быть: «Немного заботы, как удовольствие».

Мы должны принять «достаточно, достаточно». Мы не можем надеяться на возвращение к нормальной жизни, выздоровление, зеленое или иное.По характеру CARES становится ясно, что, несмотря на успехи кампании Берни, рабочий класс не в силах продвигать свои требования через представительские каналы на национальном уровне. Любой «возврат» будет на условиях капитала, а это означает, что единственный способ двигаться вперед — это углубить и продлить кризис в надежде сделать его окончательным. Voyou Désœuvré, написавший в своем блоге 16 марта, был прав: «Лучший мир существует не в сорванных идеалах настоящего, а в реальных процессах, которые могут уничтожить это настоящее.«Это они или мы, они совершенно ясно дали понять. Но меня утешает фраза из романа Джона Бергера G : «Когда однажды вызывают смерть, выбор того, кто должен умереть, может показаться странно произвольным». Капиталисты призывают к смерти, публично жертвуя миллионами жизней за путь к нормальной жизни. Пора сделать встречное предложение.

Первая часть встречного предложения — «Нет». Мы отклоняем их предложение умереть. Мы отклоняем их предложение принести в жертву наших пожилых людей, наших больных, наших «необходимых» работников.Нет. Если план капитала состоит в том, чтобы возлагать расходы на наиболее уязвимых до тех пор, пока они буквально не смогут этого больше терпеть, тогда мы подорвем эту стратегию, разделив и сократив эти затраты за счет солидарности. Устойчивость общества, включая взаимопомощь и даже ужасную благотворительность, становятся все большей частью нашей жизни, несмотря ни на что. Оказывается, это связано не столько с GoFundMe и другими платформами, сколько со стратегией неполной занятости, которая заставляет всех нас искать собственные комбинации рыночных и псевдорыночных способов обхода.Мы собираемся тратить все больше времени и энергии на заботу друг о друге, потому что альтернативы немыслимы. Это означает разделение бремени по уходу за детьми даже с учетом риска, который это влечет за собой, как я утверждал здесь. Это означает поиск безопасных способов коллективного обращения, приготовления и распределения пищи. И это означает поддержку таких работников, как те, кто в Кэтлин, которые выбирают этот момент, чтобы сказать, что достаточно, даже несмотря на то, что правительство старалось не предоставить им надежную систему защиты.

Вторая часть встречного предложения: «Почему бы тебе не умереть вместо этого?» По капиталистическим меркам не стоит спасать бедных и больных, но не они вносят вклад в неравенство. Давайте также положим на стол не экономию богатых; давайте посмотрим, что все это весит.

«Сколько из бедных и больных должно умереть?» всегда является одним из расчетов капитализма, но даже ставить вопрос: «Сколько богатых и могущественных должно умереть?» требует некоторой работы.Это значит думать об этом, повторять это, писать на стенах. Это означает скрытые угрозы, забастовки арендной платы и разрушение систем наблюдения Amazon и Google. Это означает саботаж, воровство, утечку, доксинг. Социально дистанцированные групповые демонстрации доставляют больше хлопот, чем они того стоят, и в пандемии нельзя ходить от двери к двери. Но это не единственные инструменты, которые у нас есть, и системы сейчас исключительно хрупкие. Пришло время перевести их в оборону.

«Мне действительно все равно», — однажды сказал нам представитель режима Трампа, а затем сказал: «У тебя?» Мы знаем, что им все равно, не только потому, что они очень четко нам сказали и показали, но и потому, что не могут. В этот момент кризиса весь американский карточный домик рухнул бы, если бы государство предложило минимальную реальную заботу, не проверив предварительно налоговую декларацию. Но нам все равно, мы очень заботимся. Мы заботимся весь день, каждый день. Некоторые из нас уже умерли от этого, а завтра погибнет еще больше.

Мы заботимся; пусть это поможет определить нас и их самих. И позвольте нам позаботиться о себе. А потом давайте о них позаботимся.

Забота о ВАС: уход за собой для членов семьи

Во-первых, позаботьтесь о себе

В самолете кислородная маска опускается перед вами.Что вы делаете? Как все мы знаем, первое правило — надеть кислородную маску, прежде чем помогать кому-либо. Только когда мы сначала помогаем себе, мы можем эффективно помогать другим. Забота о себе — одно из самых важных — и одно из наиболее часто забываемых — вещей, которые вы можете делать как опекун. Когда о ваших потребностях позаботятся, это принесет пользу и человеку, о котором вы заботитесь.

Влияние ухода на здоровье и благополучие

Мы часто слышим это: «Мой муж — человек с болезнью Альцгеймера, а теперь я в больнице!» Такая ситуация слишком часто встречается.Исследователи много знают о влиянии ухода на здоровье и благополучие. Например, если вы ухаживаете за супругом в возрасте от 66 до 96 лет и испытываете психическое или эмоциональное напряжение, у вас есть риск смерти, который на 63 процента выше, чем у людей вашего возраста, которые не осуществляют уход. 1 Сочетание утраты, продолжительного стресса, физических требований по уходу и биологической уязвимости, возникающей с возрастом, подвергают вас риску серьезных проблем со здоровьем, а также более ранней смерти.

Не только пожилые люди, осуществляющие уход, подвергают риску свое здоровье и благополучие. Если вы являетесь бэби-бумером, который взял на себя роль опекуна своих родителей, одновременно работая и воспитывая детей-подростков, вы сталкиваетесь с повышенным риском депрессии, хронических заболеваний и возможного снижения качества жизни.

Но, несмотря на эти риски, члены семьи любого возраста, осуществляющие уход за ребенком, менее склонны, чем лица, не осуществляющие уход за ребенком, практиковать профилактическое лечение и уход за собой.Независимо от возраста, пола, расы и этнической принадлежности лица, осуществляющие уход, сообщают о проблемах, связанных с их собственным здоровьем и благополучием, при выполнении обязанностей по уходу. Они сообщают:

  • Недостаток сна
  • Плохие привычки в еде
  • Отсутствие физических упражнений
  • Неспособность оставаться в постели во время болезни
  • Отсрочка или неявка на прием к врачу для себя

Семейные опекуны также подвергаются повышенному риску депрессия и чрезмерное употребление алкоголя, табака и других наркотиков. Уход за ребенком может превратиться в эмоциональные американские горки. С одной стороны, забота о члене семьи демонстрирует любовь и приверженность и может быть очень полезным личным опытом. С другой стороны, истощение, беспокойство, нехватка ресурсов и постоянный уход вызывают огромный стресс. Лица, осуществляющие уход, чаще страдают хроническими заболеваниями, чем те, кто не ухаживает за ними, а именно высоким уровнем холестерина, высоким кровяным давлением и склонностью к полноте. Исследования показывают, что, по оценкам, от 46 до 59 процентов лиц, осуществляющих уход, находятся в клинической депрессии.

Ответственность за свой уход

Вы не можете остановить воздействие хронического или прогрессирующего заболевания или изнурительной травмы на кого-то, за кого вы ухаживаете. Но вы можете многое сделать, чтобы взять на себя ответственность за свое личное благополучие и удовлетворить свои потребности.

Выявление личных барьеров

Часто отношения и убеждения образуют личные барьеры, стоящие на пути заботы о себе. Не заботиться о себе может быть привычкой на всю жизнь, а забота о других — более легкий вариант.Однако, как опекун семьи, вы должны спросить себя: «Какая я буду пользы для человека, о котором забочусь, если я заболею? Если я умру?» Разрушение старых шаблонов и преодоление препятствий — нелегкая задача, но это можно сделать — независимо от вашего возраста и ситуации. Первая задача в устранении личных барьеров на пути к самообслуживанию — определить, что вам мешает. Например:

  • Считаете ли вы себя эгоистичным, если ставите свои потребности на первое место?
  • Страшно думать о собственных потребностях? О чем страх?
  • У вас проблемы с просьбой о том, что вам нужно? Вы чувствуете себя неадекватным, если просите о помощи?
  • Считаете ли вы, что должны доказать, что достойны привязанности получателя помощи? В результате вы делаете слишком много?

Иногда у лиц, осуществляющих уход, возникают неправильные представления, которые усиливают их стресс и мешают заботиться о себе. Вот некоторые из наиболее распространенных:

  • Я отвечаю за здоровье своих родителей.
  • Если я этого не сделаю, никто не сделает.
  • Если я сделаю это правильно, я получу любовь, внимание и уважение, которых заслуживаю.
  • Наша семья всегда заботится о себе.
  • Я обещал отцу, что всегда буду заботиться о своей матери.

«Я никогда ничего не делаю правильно» или «У меня нет возможности найти время для упражнений» — примеры негативного разговора с самим собой , еще одного возможного препятствия, которое может вызвать ненужное беспокойство.Вместо этого попробуйте позитивные утверждения: «Я хорошо умею искупать Джона». «Я могу заниматься по 15 минут в день». Помните, ваш разум склонен верить в то, что вы ему говорите.

Поскольку мы основываем свое поведение на своих мыслях и убеждениях, отношения и заблуждения, подобные тем, которые указаны выше, могут побудить опекунов постоянно пытаться делать то, что невозможно сделать, контролировать то, что нельзя контролировать. В результате возникает чувство постоянной неудачи и разочарования и, зачастую, склонность игнорировать собственные потребности.Спросите себя, что может мешать вам позаботиться о себе.

Движение вперед

Как только вы начнете выявлять какие-либо личные препятствия на пути к хорошему самообслуживанию, вы можете начать изменять свое поведение, продвигаясь вперед по одному маленькому шагу за раз. Ниже приведены некоторые эффективные инструменты ухода за собой, которые могут помочь вам начать свой путь.

Инструмент №1: Снижение личного стресса

То, как мы воспринимаем событие и реагируем на него, является важным фактором в том, как мы приспосабливаемся к нему и справляемся с ним.Стресс, который вы испытываете, является не только результатом вашей ситуации, связанной с уходом, но также результатом вашего восприятия этого — независимо от того, видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым. Важно помнить, что вы не одиноки в своем опыте.

На ваш уровень стресса влияют многие факторы, в том числе следующие:

  • Добровольность вашего ухода. Если вы чувствуете, что у вас не было выбора, чтобы взять на себя ответственность, велика вероятность того, что вы испытаете напряжение, беспокойство и негодование.
  • Ваши отношения с получателем помощи. Иногда люди заботятся о другом в надежде на исцеление отношений. Если выздоровления не происходит, вы можете почувствовать сожаление и разочарование.
  • Ваши способности справляться с трудностями. То, как вы справлялись со стрессом в прошлом, предсказывает, как вы справитесь сейчас. Определите свои текущие сильные стороны, чтобы вы могли использовать их.
  • Ваша ситуация с уходом. Некоторые ситуации по уходу более стрессовые, чем другие. Например, уход за человеком с деменцией часто вызывает больший стресс, чем уход за человеком с физическими ограничениями.
  • Доступна ли поддержка.

Шаги к управлению стрессом

  • Раннее распознавание предупреждающих знаков. Они могут включать раздражительность, проблемы со сном и забывчивость. Знайте свои собственные предупреждающие знаки и действуйте, чтобы внести изменения. Не ждите, пока вы будете поражены.
  • Определите источники стресса. Спросите себя: «Что вызывает у меня стресс?» Источниками стресса может быть то, что у вас слишком много дел, семейные разногласия, чувство неполноценности или неспособность сказать «нет».
  • Определите, что вы можете и что не можете изменить. Помните, мы можем изменить только себя; мы не можем изменить другого человека. Когда вы пытаетесь изменить вещи, над которыми не властны, вы только усиливаете чувство разочарования. Спросите себя: «Что я могу контролировать? Что я могу изменить? » Даже небольшое изменение может иметь большое значение. Проблема, с которой мы сталкиваемся как воспитатели, хорошо выражена следующими словами, модифицированными из оригинальной молитвы о безмятежности (приписываемой американскому теологу Рейнхольду Нибуру):

    « Дай мне Бог безмятежности принять то, что я не могу изменить,
    Смелость изменить то, что я могу,
    и () мудрость знать разницу.

  • Примите меры. Некоторые действия по снижению стресса возвращают нам чувство контроля. Средствами для снижения стресса могут быть простые занятия, такие как прогулки и другие виды упражнений, работа в саду, медитация или кофе с другом. Определите, какие средства для снижения стресса работают на вас.

Инструмент № 2: Постановка целей

Постановка целей или решение того, чего вы хотели бы достичь в следующие три-шесть месяцев, — важный инструмент для заботы о себе.Вот несколько примеров целей, которые вы можете поставить:

  • Сделайте перерыв в уходе.
  • Получите помощь с такими задачами по уходу, как купание и приготовление еды.
  • Занимайтесь деятельностью, которая поможет вам чувствовать себя более здоровым.
  • Обычно цели слишком велики, чтобы работать над ними сразу. У нас больше шансов достичь цели, если мы разбиваем ее на более мелкие шаги. После того, как вы поставили цель, спросите себя: «Какие шаги мне предпринять, чтобы достичь своей цели?» Составьте план действий, решив, какой шаг вы сделаете первым и когда.Тогда приступайте!

Пример (Цель и шаги):
Цель: Почувствуйте себя более здоровым.
Возможные действия:

  • Записаться на медицинский осмотр.
  • Делайте получасовой перерыв один раз в неделю.
  • Ходите три раза в неделю по 10 минут.

Инструмент № 3: Поиск решений

Поиск решений в сложных ситуациях, конечно, один из самых важных инструментов в уходе.После того, как вы определили проблему, принятие мер по ее решению может изменить ситуацию, а также изменить ваше отношение на более позитивное, придав вам больше уверенности в своих силах.

Действия по поиску решений

  • Определите проблему. Посмотрите на ситуацию непредвзято. Настоящая проблема может заключаться не в том, что приходит в голову в первую очередь. Например, вы думаете, что проблема просто в том, что вы все время чувствуете усталость, тогда как более серьезной трудностью является ваша вера в то, что «никто не может заботиться о Джоне так, как я.» Проблема? Думаю, что надо все делать самому.
  • Перечислите возможные решения. Одна из идей — попробовать другую точку зрения: «Даже если кто-то другой помогает Джону иначе, чем я, это может быть так же хорошо». Попросите друга помочь. Позвоните в Family Caregiver Alliance или в службу поддержки пожилых людей (см. Список ресурсов) и спросите об агентствах в вашем районе, которые могут помочь в предоставлении ухода.
  • Выберите одно решение из списка. Тогда попробуйте!
  • Оцените результаты.Спросите себя, насколько хорошо сработал ваш выбор.
  • Попробуйте второе решение. Если ваша первая идея не сработала, выберите другую. Но не отказывайтесь от первого; иногда идея просто требует доработки.
  • Воспользуйтесь другими ресурсами. Спросите совета у друзей, членов семьи и профессионалов.
  • Если кажется, что ничего не помогает, примите тот факт, что проблема, возможно, уже не решаема. Вы можете вернуться к нему в другой раз.

Примечание: слишком часто мы перескакиваем с шага 1 на шаг 7, а затем чувствуем себя побежденными и застреваемыми. Сосредоточьтесь на непредвзятости при составлении списка возможных решений и экспериментировании с ними.

Инструмент № 4: Конструктивное общение

Умение конструктивно общаться — один из важнейших инструментов опекуна. Когда вы общаетесь ясно, уверенно и конструктивно, вас услышат, и вы получите необходимую помощь и поддержку. В рамке ниже приведены основные рекомендации по хорошему общению.

Рекомендации по коммуникации

  • Используйте сообщения «я», а не «вы».Сказав «Я злюсь» вместо «Ты меня рассердил», ты сможешь выразить свои чувства, не обвиняя других и не заставляя их защищаться.
  • Уважайте права и чувства других. Не говорите того, что нарушит права другого человека или намеренно обидит его чувства. Признайте, что другой человек имеет право выражать свои чувства.
  • Будьте ясны и конкретны. Говорите напрямую с человеком. Не намекайте и не надейтесь, что человек угадает, что вам нужно.Другие люди не умеют читать мысли. Когда вы прямо говорите о том, что вам нужно или что чувствуете, вы рискуете, что другой человек может не согласиться или откажется от вашей просьбы, но это действие также демонстрирует уважение к мнению другого человека. Когда обе стороны говорят напрямую, шансы на понимание выше.
  • Будьте хорошим слушателем. Слушание — самый важный аспект общения.

Инструмент № 5: Просьба и принятие помощи

Когда люди спрашивали, могут ли они помочь вам, как часто вы отвечали: «Спасибо, но я в порядке.«Многие воспитатели не знают, как добиться расположения других и не хотят просить о помощи. Возможно, вы не хотите «обременять» других или признавать, что не можете справиться со всем самостоятельно.

Подготовьте мысленный список способов, которыми другие могут вам помочь. Например, кто-нибудь может взять человека, о котором вы заботитесь, на 15-минутную прогулку пару раз в неделю. Ваш сосед может подобрать вам несколько вещей в продуктовом магазине. Родственник может заполнить какие-то страховые документы. Если разбить работу на очень простые задачи, людям будет легче помочь.И они действительно хотят помочь. Вам решать, как это сделать.

Помощь может исходить от ресурсов сообщества, семьи, друзей и специалистов. Спросите их. Не ждите, пока вы не будете перегружены и истощены, или пока ваше здоровье ухудшится. Обращение за помощью, когда она вам нужна, — признак личной силы.

Советы о том, как задавать вопросы

  • Учитывайте особые способности и интересы человека. Если вы знаете, что ваш друг любит готовить, но не любит водить машину, ваши шансы на получение помощи увеличатся, если вы попросите помощи с приготовлением еды.
  • Не задавайте несколько вопросов одному и тому же человеку. Вы продолжаете спрашивать одного и того же человека, потому что ему трудно сказать «нет»?
  • Выберите лучшее время, чтобы сделать запрос. Время очень важно. Человек, который устал и находится в стрессе, может быть недоступен для оказания помощи. Ждите лучшего времени.
  • Подготовьте список вещей, которые необходимо сделать. В список могут входить поручения, работа в саду или посещение любимого человека. Позвольте «помощнице» выбрать, чем она хочет заниматься.
  • Будьте готовы к колебаниям или отказу.Когда человек не может или не хочет помочь, это может расстраивать опекуна. Но в конечном итоге отношениям будет больше вреда, если человек будет помогать только потому, что не хочет вас расстраивать. Человеку, который кажется нерешительным, просто скажите: «Почему бы тебе не подумать об этом». Постарайтесь не принимать на свой счет отказ в просьбе. Человек отказывается от задания, а не вы. Постарайтесь, чтобы отказ не помешал вам снова обратиться за помощью. Человек, который отказался сегодня, может быть рад помочь в другое время.
  • Избегайте ослабления вашего запроса. «Это всего лишь мысль, но не могли бы вы остаться с бабушкой, пока я хожу в церковь?» Этот запрос кажется вам не очень важным. Используйте утверждения «я», чтобы сделать конкретные просьбы: «Я хочу пойти в церковь в воскресенье. Вы бы остались с бабушкой с 9 утра до полудня? »

Инструмент № 6: Разговор с врачом

Помимо выполнения домашних дел, покупок, транспортировки и личного ухода, 37 процентов лиц, осуществляющих уход, также назначают лекарства, инъекции и лечение человеку, для которого они забота.Около 77 процентов тех, кто ухаживает за больными, сообщают о необходимости спросить совета о лекарствах и методах лечения. Обычно они обращаются к своему врачу.

Но в то время как опекуны обсуждают уход за своим близким с врачом, они редко говорят о собственном здоровье, что не менее важно. Решающее значение имеет налаживание партнерских отношений с врачом, которые учитывают медицинские потребности получателя помощи и лица, осуществляющего уход. В идеале ответственность за это партнерство разделяется между вами, опекуном, врачом и другим медицинским персоналом.Однако вам часто приходится проявлять напористость, используя хорошие коммуникативные навыки, чтобы обеспечить удовлетворение всех потребностей, включая ваши собственные.

Советы по общению с врачом

  • Подготовьте вопросы заранее. Составьте список ваших самых важных забот и проблем. Вопросы, которые вы, возможно, захотите обсудить с врачом, — это изменения в симптомах, приеме лекарств или общее состояние здоровья получателя помощи, ваш собственный комфорт в ситуации, связанной с уходом, или конкретная помощь, которая вам необходима для оказания помощи. Врач видит только момент времени с пациентом. Обязательно сообщите ему / ей о том, что вас беспокоит с точки зрения ежедневного ухода / здоровья.
  • Обратитесь за помощью к медсестре. Многие вопросы по уходу больше касаются ухода за больными, чем медицины. В частности, медсестра может ответить на вопросы о различных тестах и ​​обследованиях, подготовке к хирургическим процедурам, личном уходе и приеме лекарств в домашних условиях.
  • Убедитесь, что ваш прием соответствует вашим потребностям. Например, первая встреча утром или после обеда — лучшее время, чтобы сократить время ожидания или ответить на многочисленные вопросы.Запланировав встречу, убедитесь, что вы четко указали причины своего визита, чтобы у вас было достаточно времени.
  • Позвоните вперед. Перед приемом проверьте, идет ли врач по расписанию. Напомните администратору об особых потребностях, когда вы придете в офис.
  • Возьми кого-нибудь с собой. Компаньон может задать вопросы, которые вам неудобно задавать, и поможет вам вспомнить, что сказали врач и медсестра.
  • Используйте напористое общение и сообщения типа «я».Привлекайте медицинскую команду в качестве партнеров по уходу. Расскажите, что вам нужно, что вас беспокоит и как врач и / или медсестра могут помочь. Используйте конкретные, ясные «я» утверждения, например следующие: «Мне нужно больше узнать о диагнозе; Я буду чувствовать себя лучше подготовленным к будущему, если буду знать, что меня ждет ». Или «Я чувствую себя подавленным. Я хочу назначить встречу для себя и своего мужа на следующей неделе ». Или «Мне нужно, чтобы моя мама могла спать по ночам, так как я теперь измучен, когда сплю с ней каждые два часа.”

Инструмент № 7: Начало упражнения

Вы можете неохотно начинать тренировку, даже если слышали, что это одно из самых полезных для здоровья занятий. Возможно, вы думаете, что физические упражнения могут нанести вам вред или что они предназначены только для молодых людей, способных бегать трусцой. К счастью, исследования показывают, что вы можете поддерживать или хотя бы частично восстанавливать выносливость, баланс, силу и гибкость с помощью повседневных физических нагрузок, таких как прогулки и садоводство.Даже домашние дела могут улучшить ваше здоровье. Главное — увеличить физическую активность за счет упражнений и использования собственных мышц.

Упражнения улучшают сон, снимают напряжение и депрессию, повышают энергию и бдительность. Если вы не можете найти время для упражнений, включите его в свою повседневную деятельность. Возможно, получатель помощи сможет ходить или делать упражнения на растяжку вместе с вами. При необходимости делайте частые короткие упражнения вместо тех, которые требуют больших временных интервалов.Найдите занятия, которые вам нравятся.

Ходьба — одно из лучших и простых упражнений — отличный способ начать. Помимо физических преимуществ, ходьба помогает снизить психологическое напряжение. Ходьба по 20 минут в день три раза в неделю очень полезна. Если вы не можете уйти так долго, постарайтесь гулять как можно дольше в любое количество дней. Работайте, входя в вашу жизнь. Прогуляйтесь по торговому центру, магазину или ближайшему парку. Прогуляйтесь по кварталу с другом.

Инструмент № 8: Учась на наших эмоциях

Это сила распознавать, когда ваши эмоции управляют вами (вместо того, чтобы вы управляли своими эмоциями).Наши эмоции — это сообщения, которые нам нужно прислушиваться. Они существуют не зря. Какими бы негативными или болезненными ни были наши чувства, они являются полезным инструментом для понимания того, что с нами происходит. Даже такие чувства, как вина, гнев и негодование, содержат важные сообщения. Учитесь у них, а затем примите соответствующие меры.

Например, если вы не можете получать удовольствие от занятий, которые вам нравились раньше, а ваша эмоциональная боль затмевает все удовольствие, пора обратиться за лечением от депрессии, особенно если у вас возникают мысли о самоубийстве. Разговор с врачом — это первый шаг. (См. Информационный бюллетень FCA Депрессия и уход .)

Уход часто связан с рядом эмоций. Некоторые чувства более комфортны, чем другие. Когда вы обнаружите, что ваши эмоции сильны, они могут означать следующее:

  • Что вам нужно изменить ситуацию, в которой вы ухаживаете.
  • То, что вы скорбите о потере.
  • То, что вы испытываете повышенный стресс.
  • Что вам нужно быть напористым и просить о том, что вам нужно.

Подведение итогов

Помните, что не эгоистично сосредотачиваться на собственных потребностях и желаниях, когда вы ухаживаете за ребенком — это важная часть работы. Вы несете ответственность за свою заботу о себе. Сосредоточьтесь на следующих методах ухода за собой:

  • Изучите и используйте методы снижения стресса, например медитация, молитва, йога, тайцзи.
  • Позаботьтесь о своем медицинском обслуживании.
  • Получайте полноценный отдых и питание.
  • Регулярно делайте физические упражнения, даже хотя бы 10 минут за раз.
  • Возьмите перерыв, не чувствуя себя виноватым.
  • Участвуйте в приятных заботливых делах, например, прочтите хорошую книгу или примите теплую ванну.
  • Ищите и принимайте поддержку других.
  • Обратитесь за поддержкой, когда вам это нужно, или поговорите с надежным консультантом, другом или пастором.
  • Определите и признайте свои чувства, вы имеете право на ВСЕ из них.
  • Измените негативное отношение к ситуациям.
  • Ставьте цели.

Выбор за вами!

Ресурсы

Альянс семейных опекунов
Национальный центр опеки

(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Веб-сайт: www. caregiver.org
Эл. почта: [email protected]
FCA CareJourney: www.caregiver.org/carejourney
Навигатор по семейному уходу: www.caregiver.org/family-care-navigator

Альянс семейных опекунов (FCA) стремится улучшить качество жизни лиц, осуществляющих уход, через образование, услуги, исследования и защиту. Через Национальный центр по уходу FCA предлагает информацию по текущим вопросам социальной, государственной политики и ухода, а также оказывает помощь в разработке государственных и частных программ для лиц, осуществляющих уход.Для жителей большого района залива Сан-Франциско FCA предоставляет услуги прямой поддержки лицам, ухаживающим за людьми с болезнью Альцгеймера, инсультом, черепно-мозговой травмой, болезнью Паркинсона и другими изнурительными расстройствами, поражающими взрослых.

Информационные бюллетени и советы FCA

Список всех фактов и советов доступен на сайте www. caregiver.org/fact-sheets.

Депрессия и уход
Деменция, уход и контроль разочарования

Другие организации и ссылки

AARP
www.aarp.org

Управление общественной жизни
Для групп поддержки лиц, обеспечивающих уход, поставщиков временного пособия и других услуг по уходу.
www.acl.gov

Eldercare Locator
Eldercare.acl.gov
(800) 677-1116

Национальная сеть и ресурсный центр ARCH
www.archrespting.org

Рекомендуемая литература

Справочное руководство для лиц, осуществляющих уход: эффективные инструменты для лиц, осуществляющих уход
www. powerfultoolsforcaregivers.org

Кто сказал, что мужчинам все равно?
Гамбон, Джеймс, доктор философии, Ронда Травланд, штат Массачусетс, 2011
www.MaleGuideForCaregiving.com

Как быть устойчивым опекуном
lifework.arizona.edu/ec/caregiver_manual_now_0005 9ec/caregiver_manual_now_available_online

Гейл, Харпер Коллинз, 2010

Кредиты

1 Шульц, Ричард и Бич, Скотт (1999). Уход как риск смерти: исследование влияния на здоровье лиц, осуществляющих уход. JAMA, 15 декабря 1999 г., т. 282, No. 23.

Выражаем особую благодарность программе Powerful Tools for Caregivers за разрешение использовать информацию из The Caregiver Helpbook и их Powerful Tools for Caregivers Руководство по советам руководителя. Справочная книга Caregiver настоятельно рекомендуется к прочтению лицам, осуществляющим уход.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.