Почему любовь можно найти только тогда, когда перестаешь ее искать

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите, чтобы аудитория достигла после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте подлинными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Вы должны попробовать, если хотите найти любовь

Когда вы вырастаете, вы думаете, что любовь буквально появится тогда, когда она должна появиться. Когда вы становитесь старше, вам хочется смеяться над тем, насколько вы были невинны и наивны. Но хотя в наши дни свидания могут показаться утомительным занятием, это не значит, что вам следует сдаваться.Вот почему вам нужно попробовать, если вы хотите найти любовь:

Если вы попробуете, у вас получится .

Посмотрите на всех, кого вы знаете, кто состоит в отношениях, и они что-то сделали, чтобы этого добиться. Они присоединились к ужасному сайту знакомств или пригласили кого-нибудь из своей группы друзей. Напоминайте себе об этом всякий раз, когда вы расстраиваетесь.

Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет.

Довольно редко первый человек, которому вы пишете на сайте знакомств, оказывается вашей единственной настоящей любовью (хотя это волшебным образом случилось с моим другом).Вам нужно будет продолжать заниматься этим какое-то время — это могут быть месяцы, а может быть, даже годы. Но потратьте время, и вы найдете любовь.

Это не так много работы, как вы думаете.
Никто не говорил, что вы должны ходить на свидания 24 часа в сутки, 7 дней в неделю или даже пытаться искать свидания каждую секунду дня. Время от времени давайте себе перерыв. Вы можете смотреть, когда захотите, если ваш перерыв не будет длиться вечно, потому что тогда он просто побеждает цель.

Вам нужно казаться доступным.

Сохранять хладнокровие и непринужденность — это более привлекательно, чем быть цепким и отчаянным, и все же слишком расплывчато говорить о своих намерениях — это способ почти завязать отношения или интрижку. Вам нужно выглядеть так, будто вы готовы к отношениям, если вы этого хотите.

Можете наслаждаться.

Нет, это не шутка. Сделайте смелое лицо и постарайтесь получать больше удовольствия, когда вы на свиданиях и когда назначаете их. Вы всегда можете чему-то научиться у кого-то — даже если дело в том, что кинематографисты в основном претенциозны (правдивая история).

Нельзя быть таким упрямым.

Вы уже знаете, что быть слишком разборчивым может быть катастрофой, но быть очень упрямым — тоже проблема. Вы должны позволить кому-то другому иногда планировать свидания и стараться быть более адаптируемым. Это всего лишь один вечер, и даже если вы смотрите фильм, который ненавидите, или идете в свой наименее любимый ресторан, он вас не убьет.

Становится проще.

Подумайте, где вы были, когда впервые начали встречаться, и где вы сейчас.Вы стали лучше назначать потенциальных свиданий и уходить от ужасных людей. Свидания становятся проще, потому что вы получаете больше опыта, так что не сдавайтесь.

Сдаться — это отстой.

Есть масса счастливых одиноких женщин, которые никогда, никогда не ходят на свидания, но это не лучший план, если вы хотите любви. Если вы больше не встречаетесь с людьми естественным образом, вам нужно приложить усилия.

Будете рады, что попробовали.

У вас есть два выбора: сидеть перед Netflix каждую ночь до конца своей жизни или попытаться познакомиться с новыми людьми.Вы никогда не пожалеете о свиданиях, даже если большинство из них отстойны. Однажды вечером у вас будет свидание, которое станет залогом ваших вечных отношений. Вы будете так рады, что попробовали.

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Ая Цинцирас Ая Цинцирас — внештатный писатель и редактор. Она делится рецептами без глютена и молочных продуктов и личными историями в своем блоге о питании, ahealthystory.com. Она любит кофе, уроки барре и поп-культуру.

Почему я не могу найти любовь?

Влюбленность в кого-то может быть одним из самых чудесных и чудесных ощущений, которые вы можете испытать за всю свою жизнь. Это поистине волшебное чувство, и неудивительно, что существует бесчисленное количество песен, стихов и известных произведений литературы, в которых все пытаются передать восторг и острые ощущения от падения по уши.На самом деле, часто кажется, что весь мир вращается вокруг идеи влюбиться. Но это не всегда так просто, как кажется в фильмах, даже когда онлайн-знакомства буквально у нас под рукой. Но иногда кажется, что чем больше ты стараешься, тем дальше от поиска прочной связи, и ты продолжаешь спрашивать себя: « Почему я не могу найти любовь?»

«Первый шаг в изменении любой схемы свиданий — это найти корень, из которого возникла проблема», — говорит Рокси Зарраби, клинический психолог, специализирующийся на отношениях.Правда в том, что может быть много разных причин, по которым любовь еще не пришла к вам, но хорошая новость в том, что она может и, что более важно, придет.

Читайте дальше, чтобы узнать о пяти основных причинах, по которым вы, возможно, изо всех сил пытаетесь найти любовь, и о том, что вы можете сделать, чтобы освободиться от шаблона.

Вы выбираете недоступных людей

Если бы вы оглянулись на свою историю свиданий, как бы вы охарактеризовали людей, с которыми были? «Если вы сознательно хотите длительных отношений, но продолжаете получать другой результат, вас может подсознательно тянуть к недоступным партнерам», — говорит Зарраби.Другими словами, причина, по которой вы еще не нашли любви, может заключаться в том, что вы выбираете быть с людьми, которые на самом деле не могут дать вам то, что вам нужно и чего вы заслуживаете.

Если вы сознательно хотите длительных отношений, но продолжаете получать другой результат, вас может подсознательно тянуть к недоступным партнерам.

Например, вы можете обнаружить, что вас тянет к мужчинам, которые не хотят быть привязанными, или к женщинам, которых интересуют только интрижки или дружба с пользой. И вместо того, чтобы иметь возможность наслаждаться глубокими, значимыми и преданными отношениями с кем-то, вы выбираете быть с людьми, которые не хотят быть с кем-то надолго — это классическая форма саботажа.

Если поиск любви действительно является для вас приоритетом, Зарраби рекомендует составить список красных флажков, которые показывали предыдущие партнеры, которые предупреждали вас о том, что они эмоционально недоступны. Часто просматривайте список, особенно когда вы встречаетесь с новым человеком, и следите за знаками. Она также предлагает оценить свой собственный стиль привязанности и стиль привязанности партнеров, к которым вы обычно тянетесь, чтобы понять, как и почему вы можете повторять одни и те же ошибки снова и снова.Самосознание может помочь вам выбрать человека, который хочет того же, что и вы, и повысить ваши шансы влюбиться.

Вы боитесь получить травму

Расставания могут быть разрушительными, и если в прошлом вас обидел или предал кто-то, может быть довольно сложно нажать кнопку перезапуска и открыться кому-то новому. «Возможно, вы сознательно хотите обязательств, но в глубине души боитесь настоящей близости, потери чувства собственного достоинства в отношениях или травмы», — говорит Зарраби.

Но чтобы обрести настоящую любовь, вы должны позволить себе снова стать уязвимым, поскольку это единственный способ установить эту глубокую и личную связь. Когда вы возводите стены, держите партнера на расстоянии вытянутой руки и не позволяете ему приближаться к вам, это означает, что вы никогда не сможете найти любовь, потому что ваша связь никогда не выйдет за пределы поверхностного и поверхностного уровня. Реальность такова, что вы должны рискнуть получить травму, чтобы найти любовь, и даже если кажется, что трудно снова довериться кому-то своим сердцем, стоит сделать этот прыжок веры.

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от этих чувств, смотрите вперед, а не назад. «Когда вы исцеляетесь от предыдущих неудачных отношений или даже от их серии, помните, что в будущем не бывает ложной надежды», — говорит психолог Джеффри Бернстайн, доктор философии. «Но чтобы укрепить вашу надежду, важно понимать, что вы ВСЕГДА контролируете судьбу ваших отношений в будущем».

Вы не думаете, что заслуживаете этого

Когда дело доходит до любви, уверенность и чувство собственного достоинства играют жизненно важную роль.Однако многие люди не могут найти любовь, потому что не думают, что достойны ее. Эти типы убеждений часто уходят корнями в раннее детство и могут иметь огромное влияние на нашу жизнь.

Если вы боретесь с низкой самооценкой и сильным чувством неуверенности в себе, пора признать, что эта неуверенность влияет на ваше поведение и сдерживает других. «Привлечение этих убеждений и связанных с ними чувств к сознательному осознанию и практика аффирмаций, которые противодействуют этим убеждениям, могут быть ключевым шагом в депрограммировании этих убеждений», — рекомендует Зарраби.Повторяйте за мной: вы того стоите. Также может быть полезно изучить эти чувства с помощью терапевта или психолога.

Осознание этих убеждений и связанных с ними чувств и практика аффирмаций, противодействующих этим убеждениям, может быть ключевым шагом в депрограммировании этих убеждений.

Хотя это нелегко, изменив свое мировоззрение и сосредоточившись на положительных моментах своей жизни, а не на отрицательных, вы сможете лучше понять, что вы особенный и удивительный человек, заслуживающий настоящего счастья и любви.Другими словами: «Знай себе цену!» — говорит Бернштейн. «Если вы это сделаете, это поможет вам найти здорового партнера, потому что вы останетесь полными решимости найти того, кто примет вас и будет дорожить вами таким, какой вы есть». Когда вы способны увидеть и поверить в то, что вы этого достойны, других будут привлекать ваша оптимистичная энергия и позитивные эмоции, а любовь, скорее всего, также появится на вашем пути.

Вы заселяетесь

Когда дело доходит до поиска любви, важно устанавливать для себя высокие стандарты.Вместо того, чтобы быть с кем-то, потому что вы боитесь жить в одиночестве или потому что вы были вместе в течение длительного периода времени, вы должны выбрать быть с кем-то, потому что он или она делает вас счастливыми, поскольку это единственный способ найти искренняя любовь. Если вы выбираете быть со своим партнером по неправильным причинам, будь то деньги, удобство или отсутствие других возможностей, любовь не придет к вам, потому что ваша связь не основана на чем-то значимом или существенном. Чтобы настоящая любовь вошла в вашу жизнь, необходимо, чтобы вы уделяли первоочередное внимание поиску того, кто обладает качествами, которые действительно важны в отношениях, такими как общая мораль, ценности и жизненные цели.

Вы также не должны ожидать, что кто-то изменится за вас. Бернстайн советует помнить, что, хотя люди иногда могут нас удивить, в основном то, что вы видите, это то, что вы получаете. «Не делайте ошибки, несправедливо ожидая, что кто-то, кто вам нравится, будет больше похож на таких, какими вы хотите их видеть». Надеяться, что кто-то изменится к лучшему, скорее всего, приведет только к разочарованию.

Ничто из этого не означает, что у вас должен быть исчерпывающий список того, что необходимо для потенциального партнера.Фактически, открытость для людей, которых вы, возможно, не считаете «своим типом», может привести к большему успеху, чем нет, особенно если у вас есть история выбора неправильных партнеров. Зарраби предостерегает от обесценивания кого-либо, если вы не чувствуете немедленной искры, особенно если эта искра в прошлом вела вас по ложному пути. «Постарайтесь сохранить непредвзятость и встретиться с этим человеком на нескольких свиданиях, чтобы увидеть, есть ли потенциал для развития подлинной связи между вами двумя», — предлагает она. Иногда лучшим совпадением может быть то, чего вы меньше всего ожидаете.

Ты не будешь выставлять себя напоказ

С юных лет нас учат фильмы, книги и тому подобное, что любовь найдет нас — она ​​просто упадет с неба, и мы узнаем, когда это будет правильно. И как бы мило это ни звучало, для большинства из нас это неправда. Чтобы найти любовь, нужна настоящая работа. Напомните себе, что это игра с числами. Чем больше вы выставляете себя на публику, тем больше людей вы встречаетесь и узнаете, и чем больше вы выталкиваете себя из своей зоны комфорта, тем больше у вас шансов найти любовь.Однако, если вы ходите в одни и те же бары каждые выходные, сопротивляетесь присоединению к приложению для знакомств и не пользуетесь активными возможностями, чтобы попытаться познакомиться с другими, вы снижаете свои шансы найти кого-то интересного.

Приправляя свой распорядок дня и открывая для себя мир свиданий по-новому, это может помочь повысить шансы в вашу пользу и позволить вам найти того, с кем вы действительно общаетесь. Когда вы ставите во главу угла свидания и говорите «да» новым занятиям, занятиям и занятиям, вы на один шаг ближе к поиску любви.

Когда я найду любовь?

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 5 октября 2021 г.

Медицинский осмотр: Мелинда Санта

Вы изо всех сил пытаетесь найти любовь? Кажется, что все вокруг вас нашли этого особенного человека, но с вами этого просто не происходит? Вы можете даже задаться вопросом, не произойдет ли этого просто — «найду ли я когда-нибудь любовь?»

Источник: rawpixel.com

Вы работаете и работаете, пытаясь найти идеальный, но начинаете задаваться вопросом, действительно ли они существуют. В обществе существует убеждение, что отказ от поиска любви — это ключ к ее поиску. Или, более распространенный способ сказать это: «Любовь найдет тебя, когда ты меньше всего этого ожидаешь». Но так ли это? На самом деле существуют аргументы в пользу обеих сторон аргумента.

Понимание разницы между взглядом и одержимостью

Одно дело — искать любви.Другое дело — зацикливаться на этом. Какая разница?

В поисках любви

Если вы собираетесь выйти на улицу и искать любви, это означает, что вы активно ищете подходящего человека. Вы по-прежнему открыты для знакомства с новыми людьми, посещения свиданий и проверки, сможете ли вы найти кого-то, с кем у вас есть связь.

Поиск любви предполагает позитивную энергию. Вам не терпится найти того человека, с которым вы сможете провести свою жизнь. Это захватывающий опыт, который не вызывает у вас особого стресса.У вас реалистичные ожидания относительно того, что вы ищете.

Одержимость поисками любви

Если вы перешли черту от стремления к одержимости, ваш опыт будет немного другим. Вместо положительной энергии вы излучаете отрицательную энергию. Вы можете бороться с мыслью, что вас «недостаточно», пока вы не в серьезных отношениях.

Некоторые люди, одержимые поиском любви, также имеют нереалистичные ожидания того, что они ищут.Если вы такие, возможно, вы ищете сказку. Это затрудняет вам поиск любви, потому что никто не может удовлетворить то, что вы ищете. Когда вы дойдете до этой точки, вам будет труднее найти любовь.

Другие, одержимые поисками любви, бросаются в отношения. Они так отчаянно пытаются «найти любовь», что в конечном итоге начинают встречаться с людьми, которых не следует, что в конечном итоге приводит к их горе.

Почему нужно отказаться от поиска любви

Если вы изо всех сил пытаетесь найти «Mr.или Мисс Верно «, тогда вам, возможно, придется сделать шаг назад. Отказ от поиска любви может быть как раз тем, что вам нужно, чтобы исправить свой курс. Если вы так озабочены поиском любви, вы можете бороться со своим чувством себя. стоит. Если вам плохо из-за того, кто вы есть, потому что у вас нет отношений, то вам следует заняться этим, прежде чем пытаться найти любовь.

Наличие здоровой самооценки может иметь большое значение в поиске романтического партнера. Если вы не знаете, как любить себя, вам также будет сложно научиться любить других людей.

Вы не должны смотреть на это как на отказ от поиска любви, а просто как на отступление или перерыв. В жизни есть гораздо больше, чем просто отношения. Найдите время, чтобы сделать шаг назад и сосредоточиться на всех этих вещах. Наслаждайтесь тем, что вы можете делать, потому что у вас нет серьезных отношений.

Почему нужно продолжать искать любви

Другая сторона истории в том, что вы не найдете любви, если не будете ее искать. Что, если вы проголодались и захотели что-нибудь поесть? Вы знали, что там есть еда, но решили не вмешиваться.Итак, вы решили, что не собираетесь искать ужин или работать над приготовлением еды. Вы просто позволите этому прийти к вам. Как вы думаете, что произойдет?

Вы бы проголодались. Еда не придет к вам волшебным образом, если вы ничего не сделаете, чтобы это произошло.

Многие считают, что то же самое и с любовью. Если вы хотите его найти, но решили перестать его искать, вы можете каждый день проходить мимо отличного партнера и никогда не замечать его.

Так вот, это могло бы произойти только в том случае, если бы вам действительно удалось отгородиться от взгляда.Но если вам это удастся, вы никогда не сможете найти любовь, потому что вы пройдете мимо нее. Вот почему многие люди считают, что нужно хотя бы следить за любовью.

Как искать любви здоровым образом

Итак, ключ действительно не в том, чтобы отказываться от поиска любви, а в том, чтобы отказаться от одержимости ею. Вы должны оставаться открытыми для возможностей и выделять положительную энергию, чтобы другие могли ее подхватить. Но вы также должны быть уверены, что понимаете свою самооценку вне отношений.

Вот несколько советов и здоровых способов найти любовь:

• Знайте, что вы хотите найти. Вы никогда не узнаете, нашли ли вы любовь, если не знаете, чего хотите от партнера. У вас также может возникнуть соблазн завязать отношения не с тем человеком. Сэкономьте время и горе, продумав, чего вы хотите в «единственном».
• Найдите время для себя. Сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, кто вы есть, и развить уверенность в себе, прежде чем пойти куда-нибудь и попытаться найти любовь.Если вам нужен совет, чтобы справиться с болезненными ситуациями в прошлом, сделайте это. Это поможет вам настроиться на поиски любви.
• Не бойтесь искать в Интернете. Необязательно встречаться с кем-то лицом к лицу, чтобы обрести любовь. На самом деле, онлайн-знакомства — один из самых популярных способов познакомиться со своим будущим супругом. Будьте открыты для поиска любви там, где она есть, вместо того, чтобы пытаться вписать ее в рамки и ожидания, которые вы планировали.
• Встречайтесь с группами со схожими интересами. По всей стране существует множество групп, которые помогают объединить людей, которым нравятся похожие хобби. Это могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде, катание на байдарках, ремесленное пивоварение или все, что вы можете себе представить. Принимайте участие в подобных группах, чтобы встречаться с людьми, имеющими схожие с вами интересы. Затем будьте открыты для возможности встретиться с кем-нибудь через одну из этих групп.
• Не навязывайте отношения. Начните с дружбы с людьми. Необязательно сразу вступать в отношения.Сначала постарайтесь установить с кем-то реальную связь, а затем посмотрите, к чему это приведет.

Когда консультация правильная

Поиск любви может быть сложным и полным горя. Есть те, которым, кажется, легко найти человека, с которым они хотят провести свою жизнь, но это исключение, а не правило. Фактически, было исследование, которое показало, что путь к поиску подходящего выглядит примерно так:

• Женщинам требуется семь отношений, а мужчинам восемь, прежде чем они найдут «единственную».”
• Люди переживают два приступа горя, и однажды их обманывают.
• В среднем бывает пять свиданий на одну ночь.
• У женщин будет семь половых партнеров, а у мужчин — десять.
• Женщины встанут один раз, а мужчины дважды.
• Будет четыре даты бедствия.

На самом деле это не та статистика, которую вы хотите слышать, когда ищете отношения. Но они также показывают, насколько сложно найти подходящего человека.

Разговор с терапевтом BetterHelp

Если у вас проблемы со свиданиями, вам может помочь разговор с терапевтом. Терапия может помочь вам точно определить, что вы действительно хотите найти в партнере. Это также может помочь вам установить важные границы и избежать возможного горя. Опытный терапевт также может помочь вам оправиться от боли, которую вы испытали на свидании. Это может быть необходимо для того, чтобы вы могли двигаться вперед здоровым образом и обрести настоящую любовь.

Источник: rawpixel.com

Исследования показывают, что онлайн-терапия — это эффективный способ решения проблем романтических отношений, включая эмоции, связанные с изоляцией и грустью. В отчете, опубликованном в рецензируемом научном журнале Behavior Therapy , исследователи изучали преимущества когнитивно-поведенческой терапии (iCBT) в Интернете при лечении симптомов одиночества. Согласно исследованию, iCBT значительно уменьшил чувство одиночества у участников — наряду с чувством беспокойства и депрессии — и повысил общее качество жизни.Эти результаты согласуются с растущим объемом исследований, которые указывают на онлайн-терапию как на высокоэффективную и полезную форму консультирования. В отчете также отмечается, что онлайн-терапия дает практические преимущества, такие как экономическая эффективность и доступность.

Как было сказано выше, онлайн-терапия позволяет легко справиться с проблемами психического здоровья, связанными с любовью. Вам не нужно ждать недели или месяцы, чтобы записаться на прием. А если вы нервничаете из-за личных эмоций, терапия через BetterHelp может быть полностью анонимной.Когда вы ищете «единственного», квалифицированный специалист может дать вам полезные рекомендации. Ниже приведены обзоры терапевтов BetterHelp от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Я нервничал, создавая BetterHelp, но Джилла Лавиан была приветлива и с ней легко разговаривать с первого дня. Она слушает и задает вопросы, которые действительно заставляют меня задуматься. Она также научила меня некоторым полезным техникам визуализации осознанности, которые помогли мне в отношениях и избавились от стресса.Я так рада, что работаю с ней, и счастлива, что очень быстро нашла того, кому я доверяю ».

«Доктор. Рассел слушает меня и обсуждает мои проблемы. Кроме того, она делает замечания относительно моих отношений, в том числе моей академической работы ».

Заключение

Собираетесь ли вы выйти и активно искать любви или прекратить искать и позволить любви найти вас, не стесняйтесь обращаться за помощью, в которой вы нуждаетесь. Терапия может стать важным первым шагом.

5 секретов обретения настоящей любви

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Любовь всей вашей жизни. Твоя родственная душа. Ваш спутник жизни. Этот особенный человек. Признаем мы это или нет, но многие из нас стремятся найти идеальное дополнение. Мы жаждем, чтобы рядом был кто-то, кто будет любить нас в моменты нашего несовершенства и делиться с нами воспоминаниями о нашей жизни. Мы уже посмотрели достаточно фильмов об этом, так что, должно быть, это возможно, не так ли?

Любовь — это не сказка, поэтому вы можете перестать искать идеальную «10», которая соответствует всем требованиям из вашего списка желаний.Однако возможно найти кого-то, кто встанет рядом с вами, выдержит беспорядок в мире и поможет вам испытать жизнь в полной мере.

Как вы закладываете основу, чтобы привлечь такую ​​любовь в свою жизнь? Вот 5 секретов, с которых можно начать:

1. Будьте аутентичны. Чтобы найти настоящую любовь, вы должны прежде всего подчеркнуть свое истинное «я». Если вы хотите, чтобы кто-то любил вас в моменты вашего несовершенства, вы должны сначала пожелать сделать это для кого-то другого.Будьте честны с собой, чтобы быть готовым к чьей-то подлинности.

   Что действительно делает вас счастливым? Чего ты действительно хочешь от жизни? Легко попасться в привычку угождать другим и делать то, что в то время кажется популярным или «нормальным». Если вы меняете свою личность, пристрастия или цель, чтобы успокоить другого человека, вы не являетесь своим истинным «я». Людей привлекает подлинность. Познайте себя, полюбите себя и научитесь действовать и говорить искренне.
   

2. Будьте как можно лучше. Хотя противоположности могут притягиваться, вы должны сначала понять, что «подобное притягивает подобное». Вы устанавливаете калибр для человека, с которым хотите провести свою жизнь. Вы бы не стали искать вялого, прожорливого, скупого жалобщика с пятнами от кетчупа на рубашке, поэтому сначала определите способы привести себя в порядок.

   Вы хотите проводить дни со здоровым человеком, который заботится о своем теле? Тогда зашнуруйте кроссовки и сами отправляйтесь в спортзал! Вы хотите окружить себя человеком, который видит лучшее в людях и ситуациях? Тогда перестань жаловаться! Вы хотите найти того, кто стремится жить каждый день с изяществом, радостью и целеустремленностью.и честность? Вы уловили идею. . .
   

3. Будьте уверены. Будьте уверены в себе, своих решениях и своей способности привлекать любовь в свою жизнь. Если вы ведете себя как можно лучше, эта уверенность будет излучаться от вас сиянием самооценки. Вы привлечете того, кто узнает, ценит и любит вас.

   Укрепляйте эту уверенность, зная, что вы целостны, просто будучи вами . Поймите, что родственную душу приятно иметь, но не , а — иметь.Тебя одного достаточно.
   

4. Будьте открыты. Если вы хотите познакомиться с кем-то новым, вы должны быть готовы общаться и открываться с людьми вокруг вас. Если кто-то рядом с вами в очереди за кофе завязал разговор, будьте готовы к разговору. Даже если этот человек не должен быть любовью всей вашей жизни, все равно практикуйте открытость. Развитие этой энергии открытости поможет вам облегчить итерации, которые могут привести к прочным отношениям.
   
5. Будь счастлив. Пожалуй, самый главный секрет этого списка — быть счастливыми . Все хотят быть рядом с счастливыми людьми; счастье притягивает. Так что сосредоточьтесь на том, чтобы думать и делать то, что делает вас счастливым.

Как найти любовь в Интернете: 5 шагов к успеху

Независимо от того, что вы ищете, скорее всего, вы найдете это в Интернете. Но можно ли найти любовь в Интернете? Оказывается, да! Все, что вам нужно, — это правильный настрой и подходящие инструменты для работы.Здесь мы рассмотрим пять вещей, которые могут помочь вам добиться успеха в Интернете, и проиллюстрируем, как EliteSingles является идеальным инструментом для занятых одиноких людей, ищущих прочную связь. Хотите найти любовь в Интернете? Это место, чтобы начать.

Ищете любовь? Интернет-знакомства — это новая норма

По мере того как сайты знакомств становятся все более и более нормализованными, для одиноких людей уже не так странно признавать, что они активно пытаются познакомиться с людьми в Интернете. Тем не менее, несмотря на всплеск популярности, некоторая стигма остается — возможно, вы слышали, как кто-то настаивал на том, что приложения для знакомств предназначены для свиданий на одну ночь, а не для длительных отношений.К счастью для тех, кто ищет настоящую связь, это утверждение просто не соответствует действительности. Да, если вы хотите немного развлечься, есть сайты и приложения, которые могут вам помочь. Но также вполне возможно стать серьезным и найти любовь в Интернете. Все зависит от того, как вы подходите к поиску…

Как найти любовь в Интернете: пять вещей, которые нужно запомнить

Говорят, что в жизни вы получаете то, что вкладываете, и это, безусловно, верно в отношении встреч с людьми и поиска любви в Интернете.Человек, который нашел время, чтобы создать яркое. увлекательный профиль знакомств наверняка привлечет больше внимания и взаимодействия, чем человек без фотографии и скудного описания. Но что такое динамичный профиль знакомств? Короче говоря, отличный профиль демонстрирует, почему с вами стоит проводить время. Может быть, вы пошутите, может быть, вы опишете свое самое интересное хобби — все, что вы решите написать, сделайте тем, что вы хотите прочитать. И определенно определенно добавьте фото: исследование EliteSingles показало, что 52% людей даже не нажали бы на профиль без изображения!

Следующий шаг: ознакомьтесь с нашими подробными примерами профилей знакомств

Вы можете подумать, что лучший способ найти любовь в Интернете — это попытаться обратиться ко всем, ибо кто знает, что будет искать ваша идеальная пара? Но вот в чем дело: если они будут вашим идеальным партнером, их заинтересуют и , а не какой-нибудь пресный, массово продаваемый профиль знакомств. Не бойтесь быть самим собой в сети — возможно, это не заставит всех в мире упасть в обморок, но вы не пытаетесь встречаться со всеми в мире! Если вы ищете любви в Интернете, у вас будет больше шансов найти настоящую связь, если вы с самого начала сосредоточитесь на том, чтобы быть собой.

Следующий шаг: узнайте, как одиночество может укрепить вашу уверенность в отношениях

Успешные онлайн-знакомства — это не только общение с людьми, которым вы нравитесь, но и поиск людей, которые вам нравятся. Здесь может окупиться непредубежденность (в конце концов, вы хотите познакомиться с человеком, а не чек-лист), но это не значит, что нужно соглашаться с каждым флиртом. На самом деле, если вы ищете серьезных отношений, важно знать, на что вы пойдете и не пойдете на компромисс.Обозреватель Huffington Post и предприниматель Нили Стейнберг сказала EliteSingles, что к процессу следует подходить так же, как руководитель может подходить к бизнес-сделке: приходите на встречи с четким представлением о своей конечной цели и проводите вторую встречу только с теми, кто искренне зажигает ваш интерес и разделяйте ваши долгосрочные цели.

Следующий шаг: дополнительные советы Steinberg по свиданиям можно найти здесь

Письмо для PsychologyToday , Джудит Орлофф М.Д. утверждает, что позитивные люди привлекают «взаимно питательные взаимодействия». Теория проста: люди, стремящиеся к счастливым и длительным отношениям, скорее всего, будут искать их с кем-то, кто сам счастлив и позитивен. Это не означает, что нужно постоянно притворяться, что вы на 100% счастливы; Более того, когда вы ищете любви, вам стоит сосредоточиться на хороших вещах в своей жизни. Вместо того, чтобы наполнять свой профиль знакомств антипатиями и отвращениями, попробуйте рассказать о том, что вам нравится, , , и пожинайте плоды положительного отношения.

Следующий шаг: попробуйте наши лучшие советы, как оставаться позитивным при знакомствах в Интернете

Если вы хотите нарезать филе миньон, вы будете более эффективно пользоваться ножом для стейка, чем ножом для масла. Если вы хотите покрасить свой дом, вам лучше использовать малярный валик, чем зубную щетку. Другими словами, если вы хотите, чтобы работа была сделана правильно, вам нужны правильные инструменты. То же самое и при попытках найти любовь в Интернете.Существует множество сайтов знакомств, и вам нужен один, соответствующий вашим потребностям. Если вы хотите долгосрочных, прочных отношений, то избегайте сайтов для знакомств и ищите серьезный сайт знакомств, полный одиноких людей, которые также хотят долгосрочных, длительных отношений. Это так просто!

Следующий шаг: узнайте, почему эксклюзивные сайты знакомств так хорошо помогают найти долгую любовь

Зачем искать любовь в Интернете с EliteSingles?

Если вы романтик или одинокий человек, стремящийся к браку, и вам нужны совместимые связи, то EliteSingles — это сайт знакомств, который вы так долго искали.Наша индивидуальная система поиска партнеров означает, что мы можем помочь вам найти одиноких людей, которые вам действительно подходят, в то время как наша яркая и интересная база пользователей полна одиноких американцев, которые также стремятся к серьезным отношениям. У нас есть все необходимое, чтобы помочь вам найти любовь в Интернете.

Зарегистрируйтесь сегодня и узнайте, с кем вы можете встретиться!

Посмотрите видео, чтобы узнать, как работает процесс знакомств EliteSingles, или прочтите, чтобы найти еще три причины, по которым EliteSingles может работать на вас

• Сватовство на основе личности

  EliteSingles здесь, чтобы помочь одиноким американцам найти любовные отношения.С этой целью мы используем углубленный процесс поиска партнеров, призванный помочь нашим пользователям найти действительно совместимых людей. Когда вы присоединитесь к нам, мы будем приносить вам 3-7 совпадений каждый день (и вы можете найти еще больше, используя функцию «Вы встречались…»).

  Так как это работает? В основе процесса лежит наше внимание к личностным связям. Если вы новичок на нашем сайте, при регистрации вы пройдете наш полезный бесплатный личностный тест. Наш тест анализирует вашу личность, а также ваши цели в отношениях, образ жизни и желания партнеров, что позволяет нам предлагать вам совпадения, которые, по нашему мнению, действительно подойдут вам .

• Идеальное приложение для знакомств для занятых одиноких

  В EliteSingles мы стараемся сделать процесс поиска любви в Интернете максимально простым. Вот почему мы создали сайт, предназначенный для упрощения поиска. Все дело в мелких деталях, таких как ежедневные совпадения, чтобы вы могли тратить меньше времени на поиски потенциальной связи, и больше времени на обмен сообщениями и свидания.

  Чтобы еще больше упростить процесс, мы также создали приложение для знакомств EliteSingles.Наше приложение, доступное для iOS и Android, — идеальный способ найти партнера в дороге. Обновляйте свой профиль в дороге, отправляйте сообщения между встречами, устраивайте свидания в тренажерном зале — наше приложение разработано, чтобы помочь вам найти любовь в удобное для вас время и место.

• Динамичные и интересные участники

  Love — это общение с нужным человеком, и мы с гордостью можем сказать, что EliteSingles — это дом для фантастических людей! Поскольку подавляющее большинство наших участников старше 35 лет, многие из наших пользователей — одинокие профессионалы на пике карьеры.Этих интересных синглов объединяет одна главная цель: они хотят прочной любви.

  Конечно, совместимость не может исходить только из целей, поэтому мы также поощряем разнообразие на нашем сайте. Если вы ищете конкретного партнера, мы можем помочь с такими особенностями, как свидания для геев или свидания с евреями, мы можем помочь вам познакомиться с одинокими предпринимателями или одинокими врачами, мы можем связать вас с другими людьми, которые встречаются старше 40 лет. Какими бы ни были ваши вкусы, мы может помочь вам найти любовь в Интернете. Попробуйте нас сегодня!

Хотите найти любовь? Умные женщины не занимаются любовью — они позволяют любви случаться

Женщины, которых мне посчастливилось тренировать, приходят ко мне, потому что хотят найти любовь.У них был успех в карьере, семейный успех, и они уже многое выполнили из своего списка желаний.

Теперь они сосредоточены на том, чтобы добавить восхитительной, преданной любви своей и без того хорошей жизни. Возраст от 30 до 70 лет, и пока эта история взрослой любви — единственное, что имело в виду.

Звучит знакомо?

WTF?

Мы, женщины определенного возраста, привыкли проявлять свои навыки, волю и контроль, чтобы получить (большую часть) того, чего мы хотим. Мы наконец-то выяснили, как это сделать, это прекрасно работало годами, и теперь это то, как мы работаем, не так ли?

SMART.ЖЕНЩИНЫ. ДЕЛАТЬ. ВЕЩИ. СЛУЧАТЬСЯ.

Но мужчины не хотят, чтобы эта любовь развивалась таким образом.

На самом деле, когда дело доходит до взрослых мужчин и создания с ними значимых отношений, противоположное гораздо ближе к истине.

Хотите найти любовь? Тогда отпустите, чтобы впустить любовь.

Или, как мне многие говорили: почему ты не можешь просто расслабиться?

Вот отрывок из разговора в моей частной группе в Facebook, который расскажет вам больше. Дай мне знать, если тебе это понравится, хорошо?

Это заставило вас немного поежиться? Есть какие-нибудь воспоминания? Вы хотите найти любовь так сильно, что вы слишком контролировали свою личную жизнь?

Понятно! Если вы руководите своим страхом перед дефицитом и пытаетесь контролировать все (как я делал это в течение моих 30 одиноких лет), вы направляете свою лодку любви прямо в гигантский (одинокий) айсберг.

Как насчет этого: вместо того, чтобы пытаться СОВЕРШИТЬ любовь, может быть, вы можете просто ПОЗВОЛЯТЬ любви случиться.