Высшая нервная деятельность кратко и понятно: Высшая нервная деятельность человека (биология, 8 класс)

ВЫСШАЯ НЕРВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ • Большая российская энциклопедия

  • В книжной версии

    Том 6. Москва, 2006, стр. 149

  • Скопировать библиографическую ссылку:


Авторы: В. В. Шульговский

ВЫ́СШАЯ НЕ́РВНАЯ ДЕ́ЯТЕЛЬНОСТЬ (ВНД), дея­тель­ность выс­ших от­де­лов цен­траль­ной нерв­ной сис­те­мы жи­вот­ных и че­ло­ве­ка, ко­то­рая обес­пе­чи­ва­ет слож­ные от­но­ше­ния ор­га­низ­ма с внеш­ним ми­ром. Тер­мин «ВНД» вве­дён И. П. Павло­вым­, счи­тав­шим его рав­но­знач­ным по­ня­ти­ям «пси­хи­че­ская дея­тель­ность» и «по­ве­де­ние». Дея­тель­ность выс­ше­го от­де­ла нерв­ной сис­те­мы пред­став­ля­лась ему в ви­де двух осн. ме­ха­низ­мов: вре­мен­ной свя­зи ме­ж­ду яв­ле­ния­ми внеш­не­го ми­ра и ре­ак­ция­ми на них ор­га­низ­ма и ме­ха­низ­ма ана­ли­за­то­ров (см. Сен­сор­ные сис­те­мы). Т. е. все фор­мы пси­хич. ак­тив­но­сти (в т. ч. мыш­ле­ние и соз­на­ние че­ло­ве­ка) – эле­мен­ты ВНД. Соз­да­нию уче­ния о ВНД пред­ше­ст­во­ва­ли ра­бо­ты И. М. Се­че­но­ва, раз­вив­ше­го идеи о реф­лек­тор­ной при­ро­де пси­хич. дея­тель­но­сти («Реф­лек­сы го­лов­но­го моз­га», 1863).

В ос­но­ве ВНД ле­жат ус­лов­ные и без­ус­лов­ные реф­лек­сы (по И. П. Пав­ло­ву, пер­вая сиг­наль­ная сис­те­ма). Ус­лов­ные реф­лек­сы вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся при уча­стии выс­ших от­де­лов центр. нерв­ной сис­те­мы (у выс­ших по­зво­ноч­ных жи­вот­ных и че­ло­ве­ка – пре­им. ко­рой боль­ших по­лу­ша­рий го­лов­но­го моз­га). Без­ус­лов­ные (вро­ж­дён­ные) реф­лек­сы фор­ми­ру­ют­ся под­кор­ко­вы­ми струк­ту­ра­ми про­ме­жу­точ­но­го моз­га (та­ла­мус и ги­по­та­ла­мус) и ство­ла моз­га (ре­ти­ку­ляр­ная фор­ма­ция). Та­ла­мус рас­пре­де­ля­ет нерв­ные им­пуль­сы на ко­ру боль­ших по­лу­ша­рий, а ги­пота­ла­мус яв­ля­ет­ся ча­стью лим­би­че­ской сис­те­мы, уча­ст­вую­щей в фор­ми­ро­ва­нии мо­ти­ва­ций, на­прав­лен­ных, напр., на удов­ле­тво­ре­ние го­ло­да или жа­ж­ды, вы­ра­же­ние аг­рес­сии. Гиб­кость и точ­ность при­спо­соб­ле­ния ор­га­низ­ма к ме­няю­щей­ся ок­ру­жаю­щей сре­де осу­ще­ст­в­ля­ют­ся за счёт об­ра­зо­ва­ния, тор­мо­же­ния и уга­са­ния разл. ус­лов­ных реф­лек­сов. Сиг­наль­ный ха­рак­тер дея­тель­но­сти го­лов­но­го моз­га по­зво­ля­ет ор­га­низ­му по от­да­лён­ным пред­вест­ни­кам – ус­лов­ным раз­дра­жи­те­лям – за­бла­го­вре­мен­но при­спосаб­ли­вать­ся к из­ме­не­нию внеш­них ус­ло­вий, из­бе­гать не­бла­го­при­ят­ных си­туа­ций. Без­ус­лов­ные реф­лек­сы в ВНД яв­ля­ют­ся ос­но­вой, на ко­то­рой вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся все ус­лов­ные реф­лек­сы, и про­яв­ле­ни­ем ге­не­тич. па­мя­ти (на­след­ст­вен­но за­кре­п­лён­но­го опы­та пред­ше­ст­во­вав­ших по­ко­ле­ний).

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Зна­че­ние ус­лов­ных и без­ус­лов­ных реф­лек­сов в зна­чит. сте­пе­ни оп­ре­де­ля­ет­ся эво­лю­ци­он­ным уров­нем раз­ви­тия дан­но­го ви­да жи­вот­но­го. У бес­по­зво­ноч­ных и низ­ших по­зво­ноч­ных жи­вот­ных вро­ж­дён­ные фор­мы ВНД пре­об­ла­да­ют над при­об­ре­тён­ны­ми; в про­цес­се эво­лю­ции жи­вот­ных пре­иму­ще­ст­ва по­лу­ча­ют при­об­ре­тён­ные фор­мы нерв­ной дея­тель­но­сти – ус­лов­ные реф­лек­сы, ста­но­вясь до­ми­ни­рую­щи­ми. Т. о., ВНД сво­дит­ся в осн. к со­во­куп­но­сти разл. ус­лов­ных реф­лек­сов, со­став­ляю­щих пер­вую сиг­наль­ную сис­те­му, об­щую для че­ло­ве­ка и жи­вот­ных. В свя­зи с раз­ви­ти­ем со­ци­аль­ных форм тру­до­вой дея­тель­но­сти у че­ло­ве­ка раз­ви­лись и усо­вер­шен­ст­во­ва­лись сиг­на­лы этой пер­вич­ной сис­те­мы в ви­де слов – про­из­но­си­мых, слы­ши­мых, ви­ди­мых (на­пи­сан­ных или жес­то­вых), что при­ве­ло к по­яв­ле­нию вто­рой сиг­наль­ной сис­те­мы.

И. П. Пав­лов вы­де­лял сле­дую­щие осн. за­ко­ны, или пра­ви­ла, ВНД: 1) об­ра­зо­ва­ние ус­лов­ных реф­лек­сов, или за­мы­ка­ние вре­мен­ной свя­зи, про­ис­хо­дит бла­го­да­ря встреч­но­му рас­про­стра­не­нию воз­бу­ж­де­ния из кор­ко­вых пред­ста­ви­тельств со­че­тае­мых (ус­лов­ных и без­ус­лов­ных) раз­дра­жи­те­лей; 2) за­ви­си­мость ве­ли­чи­ны ус­лов­но­го реф­лек­са от фи­зио­ло­гич. си­лы раз­дра­же­ния; 3) раз­ви­тие внутр. тор­мо­же­ния в ко­ре, напр., при от­ме­не под­кре­п­ле­ния ус­лов­но­го реф­лек­са; 4) раз­ви­тие внеш­не­го тор­мо­же­ния, напр., при дей­ст­вии не­при­выч­но­го раз­дра­жи­те­ля; 5) рас­про­стра­не­ние (ир­ра­диа­ция) и кон­цен­три­ро­ва­ние нерв­ных про­цес­сов (воз­бу­ж­де­ния и тор­мо­же­ния) по ко­ре боль­ших по­лу­ша­рий моз­га, в си­лу че­го про­ис­хо­дит взаи­мо­дей­ст­вие ме­ж­ду от­дельны­ми её час­тя­ми, а так­же обоб­ще­ние и спе­циа­ли­за­ция ус­лов­ных реф­лек­сов; 6) вза­им­ная ин­дук­ция нерв­ных про­цес­сов, обес­пе­чи­ваю­щая взаи­мо­дей­ст­вие ме­ж­ду кор­ко­вы­ми оча­га­ми воз­бу­ж­де­ния и тор­мо­же­ния. В ко­неч­ном ито­ге ВНД обес­пе­чи­ва­ет тон­чай­ший ана­лиз и син­тез мно­го­об­раз­ных раз­дра­жи­те­лей и наи­бо­лее со­вер­шен­ные адап­та­ци­он­ные воз­мож­но­сти ор­га­низ­ма.

Су­ще­ст­вен­ное зна­че­ние для ВНД име­ет ди­на­ми­че­ская ор­га­ни­за­ция моз­го­вых струк­тур (функ­цио­наль­ная сис­те­ма по П. К. Ано­хи­ну). Их дея­тель­ность на­прав­ле­на на обес­пе­че­ние по­лез­но­го био­ло­гич. ре­зуль­та­та. Ха­рак­тер спе­циа­ли­за­ции и ло­ка­ли­за­ции функ­ций в ко­ре боль­ших по­лу­ша­рий иг­ра­ет важ­ную роль в на­дёж­но­сти её дея­тель­но­сти, ко­то­рая на­ря­ду с си­лой, урав­но­ве­шен­но­стью и под­виж­но­стью нерв­ных про­цес­сов оп­ре­де­ля­ет фи­зио­ло­гич. ос­но­вы ти­пов нерв­ной сис­те­мы (ти­пов ВНД).

Для про­ве­де­ния ис­сле­до­ва­ний ВНД ис­поль­зу­ют­ся как тра­диц. ме­то­ды изу­че­ния ус­лов­ных реф­лек­сов, так и ин­ст­ру­мен­таль­ные ме­то­ды. Мик­ро­элек­трод­ная тех­ни­ка, напр., по­зво­ля­ет ис­сле­до­вать вне- и внут­ри­кле­точ­ные био­элек­трич. по­тен­циа­лы отд. ней­ро­нов в про­цес­се фор­ми­ро­ва­ния ус­лов­ных реф­лек­сов. В пси­хо­фи­зио­ло­гии ис­поль­зу­ют­ся ме­то­ды при­жиз­нен­но­го ис­сле­до­ва­ния моз­га (не­ин­ва­зив­ные), в т. ч. рент­ге­нов­ская, маг­нит­но-ре­зо­нанс­ная и по­зи­трон­ная то­мо­гра­фия, усо­вер­шен­ст­ву­ют­ся ма­те­ма­тич. ме­то­ды ис­сле­до­ва­ния элек­тро­эн­це­фа­ло­грамм, вклю­чая ме­то­ды кар­ти­ро­ва­ния, вы­чис­ле­ния ди­по­лей и др. Зна­чит. ус­пе­хи дос­тиг­ну­ты в ис­сле­до­ва­нии кле­точ­ных ме­ха­низ­мов ВНД, объ­ек­та­ми ко­то­рых яв­ля­ют­ся изо­ли­ро­ван­ные сис­те­мы моз­га мле­ко­пи­таю­щих, по­лу­чае­мые в ви­де при­жиз­нен­ных сре­зов, или от­но­си­тель­но про­стые нерв­ные сис­те­мы бес­по­зво­ноч­ных жи­вот­ных (напр., ней­ро­ны мол­лю­сков).

Уче­ние о ВНД по­ло­жи­ло на­ча­ло но­вой эпо­хе в раз­ви­тии фи­зио­ло­гии. Ре­зуль­та­ты, по­лу­чен­ные в этой об­лас­ти зна­ний, име­ют боль­шое зна­че­ние для ме­ди­ци­ны, пси­хо­ло­гии, пе­да­го­ги­ки, на­уч. ор­га­ни­за­ции тру­да, а так­же в ки­бер­не­ти­ке и в др. от­рас­лях прак­тич. дея­тель­но­сти че­ло­ве­ка.

Высшая нервная деятельность человека (биология 8 класс)

Особой формой жизнедеятельности, благодаря которой становится возможной индивидуальная поведенческая адаптация высших животных и человека к окружающей среде с её постоянно изменяющимися условиями, является высшая нервная деятельность человека. На биологии в 8 классе при изучении этой темы часто упоминается имя российского физиолога Ивана Петровича Павлова, которому принадлежит авторство в открытии условного рефлекса. До публикации его работ эта форма нервной активности была неизвестна.

Знакомство с темой и определение

Одним из ключевых понятий, которые необходимо усвоить, изучая тему о высшей нервной деятельности (ВНД) человека и высших животных, является поведение. Из определения этого явления следует, что оно представляет собой совокупность всех различных действий организма, являющихся реакциями на перемены во внешних условиях. А если говорить о поведении человека, то в этом случае его изменение может быть вызвано и социальной мотивацией (обусловленной с общественной точки зрения).

Эти действия организма направлены на удовлетворение потребностей, возникающих в связи с изменениями условий внешней среды и способствующих выживанию и нормальному функционированию организма. В результате приобретённого жизненного опыта поведение объекта может претерпевать изменения, носящие адаптивный характер. Учёные назвали этот процесс изменения поведения научением.

Один из основоположников учения о высшей мозговой деятельности, Иван Михайлович Сеченов, в своих трудах (в частности, в книге «Рефлексы головного мозга») дал своё объяснение формированию поведенческих реакций человека. Он объяснил их работой мозга, основанной на рефлексах.

В свою очередь, Иван Петрович Павлов разработал методики, позволяющие изучать различные рефлекторные реакции. Результатом его научной деятельности явилось создание целого учения об условных и безусловных рефлексах. В связи с этим именно он считается в научных кругах основоположником физиологии поведения и создателем научной теории о высшей нервной деятельности.

Специальная литература и сегодня содержит его авторское определение ВНД, в котором он кратко и понятно отразил суть этого явления. Учёный характеризует этот феномен как психическую активность, которая обусловливает нормальные сложные взаимоотношения организма в целом с внешним, окружающим его миром.

Значение коры для формирования поведения

Процесс анализа всех поступивших сигналов, формирование ощущений и субъективного отношения к происходящему происходит именно в коре. Перечень её функций выглядит следующим образом:

  • Кора полушарий головного мозга является своеобразным центром аналитики, который собирает сигналы, поступающие от различных органов чувств, и словно раскладывает по полочкам, анализирует.
  • Формирование ощущений. Это происходит в результате анализа сигналов, поступивших от периферических анализаторов.
  • Кора больших полушарий является местом замыкания дуг условных рефлексов — тех, что формируются в процессе жизнедеятельности.
  • Работа нейронов в коре обеспечивает психическую активность человека, особенности его психики, абстрактное мышление, речь память, сознание.

Кора больших полушарий имеет множественные связи с различными подкорковыми центрами головного мозга. Они и обеспечивают скоординированное участие подкорковых центров в формировании высшей мозговой деятельности.

Сигнальные системы

Кардинальным отличием ВНД человека от этой формы жизнедеятельности у животных является то, что её основой является вторая сигнальная система (а не первая, как у высших животных).

Различие заключается в том, что раздражителями для первой сигнальной системы являются конкретные сигналы, предметы и явления, информация о которых поступает в головной мозг через органы чувств. Именно благодаря этой системе у человека формируется конкретное мышление.

В свою очередь, вторая сигнальная система формируется на основе внешней информации, которая поступает в виде понятных человеку знаков, символов, звуков, слов, фраз, формул. Формирование второй сигнальной системы происходит в процессе межличностного общения. Под её действием у человека развивается абстрактный тип мышления.

Процессы и виды ВНД

Высшее проявление способности приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды, которое выражается в умении улавливать, замечать закономерность, связь между предметами и явлениями, учёные назвали рассудочной деятельностью. Этот вид высшей нервной активности характеризуется способностью предвидеть на основании полученной информации и увиденных и закономерностей предстоящие изменения внешних условий и учитывать эти предполагаемые изменения в своём поведении.

Глубина и эффективность рассудочной деятельности увеличиваются по мере развития нервной системы.

Содержание психических сфер человека, так же как и его индивидуальное поведение, формируется под воздействием особенностей окружающей обстановки, окружающего мира, с которым человек взаимодействует. Познание окружающего мира осуществляется при помощи следующих психических процессов:

  • Познание.
  • Усвоение новых полученных знаний.
  • Усвоение навыков и обучение.

Высшим проявлением психики считают сознание. В это понятие следует включить ежедневно пополняющие «багаж знаний» познавательные процессы, те самые, при помощи которых человек обогащает свои знания. В число этих процессов входят:

  • Восприятие. Это отражение целостного представления о предмете или явлении в мозге человека, формирующееся из отдельных ощущений. Этот процесс начинается при раздражении нескольких органов чувств источниками информации, а заканчивается в самых высокоорганизованных отделах центральной нервной системы.
  • Внимание. Это отдельный процесс, который выражается в сосредоточении на определённом объекте. Оно необходимо для формирования процесса восприятия. Без внимания возможны только ощущения. Есть непроизвольное внимание — результат внезапного, яркого раздражителя. Оно отличается от произвольного, который направляется сознательным волевым усилием человека. Внимание — управляемый процесс. Его можно тренировать с целью усовершенствования.
  • Воображение. Эта функция ЦНС присуща только человеку. Именно она является основой творчества. Воображение представляет собой процесс формирования новых образов при помощи комбинирования информации, хранящейся в памяти.
  • Ощущение. Под этим понятием подразумеваются психофизиологические процессы, элементарные по своей природе. Суть их заключается в том, что мозг формирует отражение явлений, когда они воздействуют на органы чувств. Процесс ощущения является самым первым этапом в познании мира. Это первое, с чем сталкивается живое существо в процессе онтогенеза. В зависимости от органа чувств и характера информации импульсы делят на слуховые, зрительные, тактильные и другие разновидности. Они помогают получить представление о свойствах объектов, а интенсивность зависит от индивидуальных особенностей человека.
  • Мышление. Этот процесс обеспечивает явление познания даже при отсутствии в непосредственной близости самого объекта. Учёным удалось установить, что процесс мышления характерен не только для человека. В незначительной степени он присущ и высшим приматам.
  • Память. Это способность к накоплению, хранению и воспроизведению в последующем предшествующего опыта, информации. Процесс памяти является основой мышления. Обучение, а также сохранение прошлого опыта и закрепление его без памяти было бы невозможно.

Кроме того, к проявлениям высшей мозговой активности специалисты по нейрофизиологии относят и механизмы формирования сновидений.

Изучение высшей мозговой активности становится возможным только при условии отслеживания всех этих процессов в совокупности. Имеет также значение и их взаимодействие.

Высшая нервная активность — комплекс сложнейших процессов, протекающих в центральной нервной системе. Изучение её учёные начали достаточно давно и не прекращают до сих пор. Получению новых знаний в этой области способствует развитие прогресса, в том числе диагностического оборудования.

Особенности высшей нервной деятельности детей. Сигнальные системы действительности. Типы ВНД.

Особенности ВНД детей. Сигнальные системы действительности.

Типы ВНД.

Содержание

Введение

  1. Развитие речи у детей

    1. Ранний этап развития речи

    2. Развитие речи в дошкольном возрасте

  2. Классификация типов высшей нервной деятельности

  3. Пластичность типов высшей нервной деятельности

Литература

Введение

  1. Развитие речи у детей

С первых месяцев жизни ребенка окружают люди. Он их видит, слышит человеческую речь, которая очень рано становится условным раздражителем, сигнализирующим о присутствии человека. К 3—5 месяцам ребенок различает мать, а нередко и других соприкасающихся с ним людей. И всегда существенным признаком различения оказывается голос. К этому же времени ребенок начинает различать интонацию, связанную с соответствующей мимикой.

В силу подражательного рефлекса, ярко выраженного уже в первые месяцы жизни, ребенок начинает повторять звуки человеческой речи. И еще до образования условных связей на слова у него начинают появляться первые речевые шумы — глоточные, гортанные, нёбные, губные и т. д., которые затем постепенно дифференцируются, приводя к образованию речевых звуков. Каждый произносимый ребенком звук вызывает у него афферентные импульсы как с органа слуха (ребенок слышит произносимые звуки), так и с органов речи — от голосовых связок, языка и всего речевого аппарата. Эти импульсы, достигая коры, становятся сигналами, приобретающими впоследствии важнейшее значение в установлении речевых условных связей.

Во второй половине первого года жизни у ребенка появляются условные рефлексы на речевые раздражители. Однако, как правило, эти раздражители действуют в комплексе с другими раздражителями, например, окружающей обстановкой, положением тела ребенка, видом говорящего человека, его мимикой. Да и сам речевой раздражитель лишь условно может быть назван речевым, ибо ребенок различает не слова с их смысловым значением, а высоту и тембр голоса, и интонацию. Поэтому замена произносимых слов другими при сохранении интонации не окажет влияния на реакцию ребенка, тогда как изменение обстановки и особенно вида говорящего человека может привести к торможению реакции. Так, ребенок 8 месяцев на вопрос матери «Где папа»? повернет голову в сторону отца. Но если вместо матери тот же вопрос задает постороннее лицо, реакция может отсутствовать.

Лишь постепенно доминирующее значение приобретает само слово как определенное сочетание речевых звуков. Ребенок начинает реагировать не на весь комплекс, включающий даже обстановку, а на отдельные, произносимые окружающими слова или фразы, которые становятся сигналами определенных безусловных, а позднее и условных раздражителей. Постепенно слова становятся сигналами определенных действий, явлений и отношений между этими явлениями.

    1. Ранний этап развития речи

Речь ребенка начинается с того момента, когда произносимые им отдельные речевые звуки или их комбинации приобретают значение условных раздражителей, становясь такими же сигналами определенных непосредственных раздражителей, как и слова, произносимые окружающими. Формирование первых слов и установление правильного их произношения обычно происходит далеко не сразу, требуя ‘длительного периода времени. Как правило, произносимые ребенком комбинации речевых звуков сначала лишь отдаленно напоминают те слова, которые они должны обозначать, а затем, претерпевая ряд последовательных изменений, превращаются в правильно произносимые слова.

На 2-м году жизни ребенок, часто еще не сформировав произношения отдельных слов, начинает в своих речевых реакциях сочетать по два, а затем и по три слова, образуя таким образом первые простейшие комбинации слов, нередко приобретающие характер предложений. Так, например, от ребенка этого возраста можно услышать «да-ко» или «да-моко» (дай молоко), «по-го» или «по-гу» (пойдем гулять), «ми-ка» (Мише каши) и т. п. Эти комбинации слов могут появляться либо в результате усвоения готового речевого стереотипа, который следует рассматривать как комплексный раздражитель, либо, что обычно наблюдается несколько позднее, путем синтезирования отдельных ранее приобретенных слов с превращением их в новый стереотип. Появление речевых стереотипов представляет собой существенный момент в развитии речевой деятельности, а именно переход от простых речевых реакций к цепным, характеризующимся соединением слов в предложения.

Для первого этапа развития речи (примерно до середины 2-го года жизни) характерно относительно быстрое образование условных связей между слышимым словом и непосредственным раздражителем, причем связи образуются не только на предметы, но и на действия с ними. Если, например, постепенно показывать ребенку различные новые манипуляции с куклой, сопровождая их соответствующими словами (дай, возьми, положи, покорми, покачай куклу), то очень быстро на каждый словесный раздражитель он будет отвечать правильным действием. Однако речевые реакции образуются у ребенка медленно, при условии многократного сопровождения речевого раздражителя показом и передачей в руки непосредственного раздражителя (например, той же куклы). Если у ребенка образовался прочный речевой рефлекс на один определенный предмет, то первое предъявление сходного предмета (например, куклы иного размера, в иной одежде) может не дать реакции. Вместе с тем если ребенок, несколько раз гладивший кошку, стал называть ее «ки» (киска), то при первом предъявлении меховой шапки, погладив ее, он может назвать ее «ки», тогда как речевая реакция будет отсутствовать при показе нарисованной или резиновой кошки. Для обобщения слова «ки» необходимо установление связи между этим словом и соответствующим раздражением зрительных, осязательных, слуховых и других рецепторов.

    1. Развитие речи в дошкольном возрасте

Если на 2-м году жизни ребенок начинает произносить новые слова лишь после многократного, настойчивого их повторения окружающими, а условная связь образуется между произносимым словом и конкретным непосредственным раздражителем, то после двух лет процесс овладения речью резко меняется. Слова становятся не только доминирующими сигналами, когда они действуют на слуховые рецепторы, но и основной реакцией на эти сигналы, а также нередко на непосредственные раздражители. Постепенно все чаще речевые рефлексы образуются не путем подкрепления нового раздражителя безусловным (например, пищевым, оборонительным, ориентировочным) и не сочетанием непосредственного раздражителя с его речевым обозначением, а на базе ранее выработанных речевых условных рефлексов.

На 3-м году жизни ребенок легко повторяет и запоминает новые для него слова, произносимые окружающими даже в тех случаях, когда смысл, значение этих слов остается ему непонятным. Такое запоминание впервые произнесенных и «непонятных» для ребенка слов может служить примером образования «с места» новых условных рефлексов. Словарный состав детской речи достигает 200—400 слов. Путем подражания ребенок усваивает произношение как отдельных слов, так и простейших речевых стереотипов, т. е. стандартных, заученных комбинаций слов. Уже к этому возрасту речевые сигналы, т. е. сигналы второй системы, начинают играть основную роль в организации поведения ребенка.

Развитие детской речи, т. е. придание языку стройного, осмысленного характера с применением надлежащего грамматического строя, в сильной степени зависит от правильности построения речи окружающих людей. Путем подражания ребенок произносит те слова и те обороты речи, которые он воспринимает от окружающих. К 2,2 – 3 годам речевой фонд ребенка состоит не только из отдельных слов и речевых стереотипов, но также из фраз, которые складываются в процессе речевой реакции и представляют собой различные комбинации ранее знакомых слов с применением падежных окончаний, глагольных форм и других особенностей грамматического строя речи. Возможность использования словарного состава речи и ее грамматического строя для построения новых комбинаций применительно к данным условиям объясняется резким увеличением количества условных связей, лежащих в основе речевой функции мозга. Именно богатство речевых условных связей, всегда взаимодействующих между собой, создает возможность неограниченного творчества все новых и новых их комбинаций. Хотя речевые стереотипы (например, стандартные, заученные обороты речи) сохраняют свое значение в течение всей жизни человека, однако наряду со словарным составом языка они служат лишь основой построения осмысленной речи.

У ребенка увеличение количества речевых условных связей, необходимое для правильного пользования речью в каждом конкретном случае, происходит под влиянием слышимой речи. Ребенок повторяет то, что говорят окружающие, легко запоминая новые слова и обороты речи. Повторно слушая читаемые ему сказки и стихотворения, он воспроизводит их сначала частями, а затем и целиком. При этом каждая новая заученная комбинация слов и выражений обогащает его второсигнальные условные связи, приводя к все более свободному и разнообразному пользованию наличным фондом слов и речевых стереотипов. Отсюда понятно, какое огромное значение для развития речи имеет заучивание наизусть и пересказ рассказов и стихотворений.

Процесс овладения речью и мышлением неизбежно приводит к тому, что основная масса условных связей в коре больших полушарий человека образуется при обязательном и доминирующем участии речевых раздражителей, что-ускоряет образование условных связей, как положительных, так и отрицательных. В развитии высшей нервной деятельности ребенка существенное значение имеет обобщение отдельных речевых раздражителей и образование речевых условных связей на слова, обозначающие видовые, а затем и отвлеченные понятия. В основе появления обобщающих понятий лежит процесс избирательной иррадиации возбуждения. Постепенно аналитико-синтетическая деятельность коры больших полушарий ребенка становится источником все новых и новых обобщений, приводящих к отвлечению от действительности, к появлению абстрактного мышления. Обучение чтению и письму еще больше усиливает значение второсигнальных раздражителей, способствуя дальнейшему развитию процессов мышления.

  1. Классификация типов высшей нервной деятельности

Греческий врач Гиппократ, живший в IV в. до нашей эры, писал, что каждого человека на основании особенностей его поведения можно отнести к одному из четырех основных темпераментов: меланхолическому, холерическому, сангвиническому и флегматическому. Эти темпераменты хорошо соответствуют четырем основным типам высшей нервной деятельности, установленным Павловым на основании многолетнего изучения образования и протекания условных рефлексов у животных. В основу деления на типы Павлов положил три основных свойства нервных процессов. Первое свойство — сила процессов возбуждения и торможения. Она определяется определенной силой раздражения, при которой могут быть образованы условные рефлексы. Второе свойство — соотношение силы процессов возбуждения и торможения, иными словами, их уравновешенность или неуравновешенность. Третье свойство – подвижность процессов возбуждения и торможения, т. е. скорость, с которой они могут сменять друг друга.

На основании проявления этих трех свойств И. П. Павлов выделил четыре основных типа: слабый; сильный, неуравновешенный; сильный уравновешенный подвижный; сильный уравновешенный медленный, или спокойный. Такое деление на типы высшей нервной деятельности применимо и к человеку, в частности к детям.

Слабый тип. Дети, относящиеся к этому типу, не переносят сильных или длительных раздражений, которые вызывают у них запредельное торможение. Легко возникает у них и индукционное торможение. Так, рефлексы тормозятся под влиянием посторонних раздражителей, особенно новых, необычных. Такой ребенок, впервые попав в новую обстановку, например, при первом посещении детского сада, стоит, опустив голову, не отвечает на вопросы, держится за мать, а при настойчивых, повторных вопросах легко может заплакать. Условные рефлексы образуются медленно, после большого количества сочетаний с безусловным раздражителем, Двигательная активность невелика и малоустойчива. Ребенок производит впечатление трусливого и слабого. Слабый тип соответствует гиппократовскому меланхолическому темпераменту.

Сильный неуравновешенный тип. Этот тип называют также возбудимым. Он характеризуется преобладанием возбуждения над торможением. У детей этого типа положительные условные рефлексы образуются легко, и притом не только на слабое, но и на сильное раздражение. Торможение рефлексов, наоборот, затруднено. Посторонние, даже сильные раздражители часто не только не вызывают индукционного торможения, но усиливают рефлекторные реакции. Отрицательные условные рефлексы неустойчивы, часто срываются. Речь быстрая, громкая, но неровная. Дети очень подвижны, чрезмерно возбудимы. В ответ на болевое раздражение, например, при лечении зуба, могут дать общую безудержную реакцию, долго не прекращающуюся. Такую реакцию может дать даже слабое болевое раздражение, например, при нанесении йодной настройки на царапину. Вследствие чрезмерной возбудимости и слабости тормозных процессов дети плохо подчиняются дисциплине, нередко (особенно в запальчивости) держат себя вызывающе, агрессивно. Если чрезмерное возбуждение затягивается, оно может смениться депрессией, т. е. упадком сил, общей заторможенностью. Этот тип соответствует гиппократовскому холерическому темпераменту. Различают несколько вариантов неуравновешенного типа:

1. Часто весьма способные, но повышено возбудимые, темпераментные дети. Очень эмоциональны. Их речь и движения быстрые. Тормозные процессы хотя и снижены, но в слабой степени.

2. Вспыльчивые, взрывчатые дети. Нормальное поведение нарушается часто, но на короткое время. В период взрыва держат себя запальчиво, агрессивно.

3. Дети с сильно выраженным снижением процессов торможения. Легко становятся рабами своих инстинктов. Ради их удовлетворения нередко ни перед чем не останавливаются. Таких детей обычно называют распущенными и озорными. Трудновоспитуемы.

Сильный уравновешенный, подвижный тип. Условные рефлексы, как положительные, так и отрицательные, образуются быстро. Образовавшиеся условные связи устойчивы. Угасание, восстановление и переделка условных рефлексов происходит легко и быстро. Частый и резкий переход от возбуждения к торможению и обратно не нарушает корковой деятельности. Речь в достаточной мере быстрая, громкая, эмоциональная и вместе с тем плавная, с жестикуляцией и выразительной, но не чрезмерной мимикой. Дети живые, общительные, с яркими эмоциями; обычно проявляют большой интерес к окружающим явлениям. Аналитико-синтетическая деятельность коры больших полушарий может достигать высокого уровня. Такие дети легко поддаются воспитанию; нередко проявляют большие способности. Этот тип соответствует гиппократовскому сангвиническому темпераменту.

Сильный уравновешенный, медленный тип. Положительные и отрицательные условные рефлексы образуются медленнее, чем у детей предыдущего типа. Речь медленная, спокойная, без резко выраженных эмоций и жестикуляций. Переход от возбуждения к торможению и обратно замедлен. Ребенок, как правило, отличается спокойствием, усидчивостью при занятиях, хорошим поведением, дисциплинированностью; легко справляется, если перед ним возникла трудная ситуация. Нередко такие дети хорошо учатся и проявляют большие способности. Полученное задание выполняют медленно, но добросовестно. Этот тип соответствует гиппократовскому флегматическому темпераменту.

  1. Пластичность типов высшей нервной деятельности

Типологические особенности высшей нервной деятельности определяются наследственностью. Однако поведение обусловливается не только прирожденными свойствами нервной системы, но и теми ее особенностями, которые возникли под влиянием среды, окружающей организм со дня его рождения. Следовательно, врожденные свойства нервной системы нельзя рассматривать как неизменные. Они могут в той или иной степени изменяться под воздействием воспитания и обучения. Подверженность изменениям, или пластичность, типов нервной деятельности представляет собой, по существу, лишь одно из проявлений общего важнейшего свойства нервной системы — ее пластичности, приспособляемости к меняющимся условиям окружающей среды.

Пластичность типов нервной деятельности, возможность их переделки путем упражнения, воспитания представляют собой, по выражению Павлова, «важнейший педагогический факт». Поскольку окружающие воздействия влияют тем сильнее и прочнее, чем моложе организм, особое значение приобретают проблемы воспитания и обучения с раннего возраста. Не все дети в равной мере поддаются воспитанию. Наиболее трудными следует считать детей с неуравновешенной высшей нервной деятельностью, особенно тех, которые выше были определены как взрывчатые и распущенные. Если, однако, правильная воспитательная работа ведется с самого раннего детства, то, как показывает опыт, можно значительно уменьшить дурные проявления типологических особенностей, смягчить их, привив ребенку прочные навыки, которые предотвратят бесконтрольное влияние инстинктов, а также чрезмерную агрессивность и запальчивость.

Литература

  1. А.Н. Кабанов, А.П. Чабовская. Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста. Москва. Просвещение 1991г.

  2. Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Возрастная анатомия и физиология детского организма. Москва 2007г.

  3. Н.Н. Леонтьева, К.В. Маринова. Анатомия и физиология детского организма. Москва. Просвещение 2003.

Высшая нервная деятельность. Биология, Человек (8 класс): уроки, тесты, задания.

1. Основные особенности ВНД

Сложность: лёгкое

1
2. Определи тип рефлекса по рисунку

Сложность: лёгкое

1
3. Условные и безусловные рефлексы

Сложность: среднее

1
4. Особенности условных и безусловных рефлексов

Сложность: среднее

1
5. Учёные, внёсшие вклад в учение о ВНД

Сложность: среднее

2
6. Типы ВНД (темперамента)

Сложность: среднее

2
7. Признаки, характеризующие ВНД человека

Сложность: сложное

1
8. Собери рефлекторную дугу условного рефлекса

Сложность: сложное

7
9. Дополни текст «Формирование условного рефлекса»

Сложность: сложное

1

Рефлекс цели

Остановите человека на улице и спросите, что он знает об Иване Петровиче Павлове. Самая быстрая ассоциация — собака и, возможно, условный рефлекс. А ведь он был потрясающим ученым и человеком, чьей страсти и целеустремленности, принципиальности и честности можно позавидовать. Он и сам писал, что доволен прожитой жизнью, счастливой и удавшейся. «Я получил высшее, что можно требовать от жизни, полное оправдание тех принципов, с которыми вступил в жизнь».

Иван Павлов прожил 87 лет и умер в 1936 году. Его товарищи писали, что, если бы не случайная пневмония, мог бы прожить и больше. Странно как раз не это (наверное, у него была замечательно сильная генетика), а то, что его не тронули в страшные годы начала репрессий, при том что он резко высказывался о ситуации в стране, политике правительства и в то же время отчаянно часто просил в своих письмах к Молотову за друзей и знакомых, которых отправляли в ссылку. Пишут, не трогали его, во-первых, потому, что он был знаменит на весь мир — первый российский нобелевский лауреат по физиологии и медицине (1904 год), его работы были опубликованы на многих языках до вручения Нобелевки, к нему в Россию приезжали не только ученые и клиницисты, но и общественные деятели. Личность масштабная он был неким символом России в мире. Во-вторых, маховик репрессий после убийства Кирова в 1934 году еще не раскрутился во всю мощь. В-третьих, Сталин ценил деятелей науки и старался их использовать, а не расстреливать, хотя и не всегда получалось. Ну и еще одна несколько экстравагантная версия: в верхах серьезно рассчитывали на то, что знания и опыты ученого в области высшей нервной деятельности можно будет использовать в управлении сознанием народа.

Главным научным интересом Ивана Павлова была высшая нервная деятельность

Фотография: Gettyimages.ru

Сейчас любопытно читать, как высказывания Ивана Петровича Павлова, трактовались в советские времена и сейчас. Тогда, само собой, нельзя было прочитать письма к Молотову, где Павлов писал: «Вы сеете по культурному миру не революцию, а с огромным успехом фашизм» или «Вы — террор и насилие». Зато сейчас иногда вычеркивают фразы, как Павлов благодарил советское правительство за широкую поддержку науки: «Хочется долго жить, потому что небывало расцветают мои лаборатории. Советская власть дала миллионы на мои научные работы, на строительство лабораторий. Хочу верить, что меры поощрений работников физиологии, а я все же остаюсь физиологом, достигнут цели и моя наука особенно расцветет на родной почве». Противоречий тут, однако, нет. Он, как истинный исследователь, был объективен. Он был патриотом. Он болел за родину и открыто высказывал свою точку зрения. Он не боялся, шутя, что уже пожил достаточно.

Нужно просто почитать его работы, хотя бы «Об уме вообще, о русском уме в частности», чтобы не только восхититься этим человеком, но и многому поучиться. По мне, так в первую очередь достоинству.


Ветер перемен

Иван Павлов родился 27 сентября 1849 года в Рязани. Движимый пожеланиями отца-священника, он отучился пять классов в семинарии. И уже там стала вызревать его любовь к естественным наукам. Один из биографов Павлова писал, что в знаменательные 1860-е годы даже семинаристы были страстно увлечены Герценом, Добролюбовым, Писаревым и Чернышевским. Они выстраивались в огромную очередь в библиотеку, чтобы припасть к свежим номерам журналов «Русское слово» и «Современник», а затем вступить в многочасовые дебаты. «Не пробудись наше общество к новой кипучей деятельности, — писал Климент Тимирязев, — может быть, Менделеев и Циолковский скоротали бы свой век учителями в Симферополе и Ярославле… сапер Сеченов рыл бы траншеи по всем правилам своего искусства». А Иван Павлов вполне мог бы молиться Творцу. Но он бросил семинарию и поступил в Петербургский университет на естественное отделение физико-математического факультета, в состав которого в том числе входила кафедра анатомии человека и физиологии животных. О своем решении он писал: «Под влиянием литературы шестидесятых годов, в особенности Писарева, наши умственные интересы обратились в сторону естествознания, и многие из нас — в числе этих и я — решили изучать в университете естественные науки». Не только Писарев оказывает влияние на юного Павлова. Две работы, по его воспоминаниям, определили его путь — книга Д. Г. Льюиса «Физиология обыденной жизни», начинавшаяся с главы «Голод и жажда», и работа отца русской физиологии Ивана Сеченова «Рефлексы головного мозга». Связь пищеварения с нервной системой и работа мозга стали впоследствии основными темами Павлова. На третьем курсе он избрал две специализации — физиологию животных и химию. И тут же подпал под мощное влияние единого в трех лицах блестящего ученого-физиолога, экспериментатора и зажигательного лектора Ильи Фаддеевича Циона. Позже уже ученики Ивана Павлова будут вспоминать, что он словно бы перенял все эти таланты учителя и превзошел его. Цион был увлечен темой связи нервной системы и сердца, под его руководством Павлов совместно с другим студентом, Михаилом Афанасьевым, написал работу об иннервации поджелудочной железы, награжденную золотой медалью университета.

В 1875 году он окончил университет, понимая, что ему не хватает компетенций в области медицинской физиологии. Павлов поступает на третий курс Медико-хирургической академии, одновременно рассчитывая продолжить обучение в качестве ассистента у Циона на кафедре физиологии, которой тот руководил. Но Циона из академии «попросили», и Павлов смог стать ассистентом на кафедре только через год. При этом многие работы по системам пищеварения и кровообращения ему пришлось выполнять практически без научного руководства. Тем не менее они тоже заслужили золотую медаль академии. Работами увлеченного исследователя заинтересовался известный клиницист Сергей Петрович Боткин, который и пригласил молодого Павлова поработать в экспериментальной лаборатории при клинике. Эту лабораторию Иван Павлов возглавил в 1879 году, уже окончив академию. Павлов был чрезвычайно рад этому назначению, поскольку считал, что его наука должна быть теснейшим образом связана с практической медициной и именно экспериментальная деятельность позволяет делать новые открытия, которые потом можно будет применить в медицине. В экспериментальной работе он был крайне педантичен. «Перед господином фактом сними шляпу», — говаривал он.

Исследования центробежных нервов сердца стали основой его докторской диссертации. Изучая деятельность нервов, которые ускоряли и замедляли работу сердца, он обнаружил нервы, увеличивающие силу сердечных сокращений за счет изменения питания сердечной мышцы. В своей диссертации Павлов изложил основные принципы трофической функции нервной системы. Вместе с Боткиным он развил идею нервизма, под которой понимал «влияние нервной системы на возможно большее количество деятельностей организма». Эта идея возбуждала его и двигала его научной деятельностью на протяжении всей жизни.

Работая с животными, в основном с собаками, Павлов был крайне внимателен к ним. Один из его учеников вспоминал, что Иван Петрович так с ними обращался, что они сами заскакивали к нему на лабораторный стол в ожидании эксперимента. Он старался по мере возможностей быть как можно более гуманным, хотя и признавал, что не всегда удавалось сохранить животных живыми. Он был убежден, что изучать деятельность различных органов можно только на живом организме, изучая всю его целостность во взаимосвязях. «Нельзя равнодушно и грубо ломать тот механизм, глубокие тайны которого держат в плену вашу мысль долгие годы, а то и всю жизнь, — писал он. — Если развитый механик часто отказывается от прибавления или видоизменения какого-нибудь тонкого механизма, мотивируя это тем, что такую вещь жалко портить, если художник благоговейно боится прикоснуться кистью к художественному произведению великого мастера, то как того же не чувствовать физиологу, стоящему перед неизмеримо лучшим механизмом и недостижимо высшим художеством живой природы». Он вспоминал, что в юности его поразила книжная картинка, на которой был изображен пищеварительный аппарат — система стройная и красивая. О том, как он работает, было мало сведений. А понять это можно было, только наблюдая за процессом деятельности этой системы. Эта мысль позже привела его к новому методу исследования, особенно когда он приступил к теме физиологии пищеварения.


Путь к желудку собаки

Павлов был благодарен Боткину за то, что тот дал ему полную самостоятельность в работе лаборатории. Он отмечал, что «все более практиковался в физиологическом мышлении в широком смысле слова и лабораторной технике». В лаборатории он изучал работу сердечных нервов, потом начал работы по пищеварению. После защиты диссертации Павлову была предоставлена возможность двухгодичной загранкомандировки, которую он провел в Бреславле и Лейпциге. По возвращении он хотел устроиться на кафедру физиологии Петербургского университета, но неудачно; не смог он получить кафедру и в Томском университете. Наконец, Иван Петрович смог устроиться в Военно-медицинскую академию, но на кафедру фармакологии, а не физиологии (лишь через несколько лет он все же получил в академии кафедру физиологии). Одновременно его пригласили на должность завотделом физиологии в Институт экспериментальной медицины (ИЭМ), открывшийся в 1890 году благодаря инициативе принца Александра Петровича Ольденбургского. Портрет принца красовался в павловском кабинете даже в советские годы, когда по всем негласным правилам там должны были быть совсем другие лица. Лаборатории отдела были оборудованы на славу. Там в течение десятков лет Иван Павлов проводил свои исследования и эксперименты, там создавалась школа физиологов. Принц иногда подкидывал еще и деньжат, потому как на интенсивную работу лаборатории средств все равно не хватало.

 «В сущности нас интересует в жизни только одно: наше психическое содержание. Его механизм, однако, и был, и сейчас еще окутан для нас глубоким мраком. Все ресурсы человека: искусство, религия, литература, философия и исторические науки — все это объединилось, чтобы пролить свет в эту тьму. Но в распоряжении человека есть еще один могучий ресурс: естествознание».

Друзья отмечали, что все это время Павлов был очень плохо обеспечен материально. Но в бытовом плане его это не слишком заботило — он досадовал, что денег постоянно не хватает на исследования. В какой-то момент, по воспоминаниям друзей, когда они собрали ему материальную помощь, он потратил ее на собак. Он был постоянно, почти маниакально сосредоточен на своей работе. Его вдохновлял пример Ньютона, который не расставался со своими идеями ни на минуту. Или Гельмгольца, который видел лишь одну разницу между собой и остальными: «Ему казалось, что никто другой, как он, не впивается в предмет. Он говорит, что когда он ставил перед собою какую-нибудь задачу, он не мог уже от нее отделаться, она преследовала его постоянно, пока он ее не разрешал».

Получив лабораторию в академии и отдел в ИЭМ, Павлов сосредоточился на деятельности пищеварительных желез. Исповедуя идею изучения целостной работы органов, Павлов постоянно придумывал новые методы исследования. Как можно подсмотреть работу пищеварительной системы? Можно ли проделать окошко? Московский профессор Басов уже проводил опыты, проделывая отверстие или фистулу в желудке собаки. Павлов решил расширить эксперимент. Как рассказывал один из его учеников — будущий академик Константин Быков, он перерезал на шее собаки пищевод и концы его ювелирно вшивал в кожу. В результате вся проглатываемая пища проваливалась в пищевод, не попадая в желудок. При этом из фистулы в желудке вытекал желудочный сок. Этот эксперимент позже получил название «опыт мнимого кормления». Выяснилось, что при таком мнимом кормлении в желудке собаки начинал выделяться желудочный сок под влиянием возбуждения соответствующих нервов.

Быков вспоминает, что Иван Павлов был блестящим экспериментатором и хирургом, он постоянно оттачивал свою и без того безукоризненную технику, попутно обучая сотрудников и студентов. Кульминацией его техники стала операция «маленького желудочка», когда он выкроил из большого желудка собаки маленький с сохранением всех сосудов и нервов. «На собаке с маленьким желудочком и была обнаружена вся картина деятельности желудочных желез, так как они работали в нормальных условиях», — писал Быков. Павлов показал, что железы имеют секреторные нервы, управляющие секреторным процессом. В процессе экспериментов впервые в истории были также добыты натуральные пищеварительные соки, свойства которых были тщательно изучены. В 1897 году Павлов изложил свои результаты в «Лекциях о работе главных пищеварительных желез». Переведенная на многие европейские языки, эта книга принесла ему славу во всем научном мире. Именно за эту тему Иван Петрович Павлов был удостоен в 1904 году Нобелевской премии. Шведский король, вручавший награду, спросил у Павлова по-русски: «Как ваше здоровье? Как вы поживаете, Иван Петрович?» Так он хотел выразить свое уважение, хотя потом вроде бы говорил, что побаивается Павлова, поскольку тот, вероятно, социалист. Павлов знал несколько языков. Ему не раз приходилось участвовать во всевозможных конференциях и конгрессах. Кстати, сам Павлов назвал Нобелевскую премию второй наградой от Нобеля: оказывается, за несколько лет до вручения премии шведский меценат спонсировал некоторые исследования русского физиолога.

В своей нобелевской речи Павлов уже ставил перед собой новую задачу: «В сущности нас интересует в жизни только одно: наше психическое содержание. Его механизм, однако, и был, и сейчас еще окутан для нас глубоким мраком. Все ресурсы человека: искусство, религия, литература, философия и исторические науки — все это объединилось, чтобы пролить свет в эту тьму. Но в распоряжении человека есть еще один могучий ресурс: естествознание с его строго объективными методами. Эта наука, как мы все знаем, делает каждый день гигантские успехи».


Вернуться на путь естествознания

Изучение системы пищеварения и связанной с ней нервной системой плавно подвели Павлова к великой теме — физиологии высшей нервной деятельности. Первым попытку представить субъективный мир в материальных физиологических формулах сделал Иван Михайлович Сеченов. Это был по словам Павлова, «гениальный взмах мысли Сеченова». Павлов замахнулся на экспериментальные доказательства материальности психического, как он выражался, с «плевой» железкой в руках.

Иван Павлов с сотрудниками оперирует собаку в клинике своего института

Фотография: Gettyimages.ru

Более ста лет изучения высшей нервной деятельности, по мнению Павлова, практически завели тему в тупик. По его словам, произошло это потому, что как только ученые поднимались на уровень высших отделов центральной нервной системы, они переставали пользоваться общими естественнонаучными понятиями и перескакивали на совершенно чуждые психологические понятия, таким образом переходя из протяженного мира в непротяженный. Здравый смысл требует вернуть физиологов на путь естествознания, убеждал Павлов. Это значит, что физиолог должен «точно сопоставлять изменения во внешнем мире с соответствующими им изменениями в животном организме и устанавливать законы этих отношений». Чем, собственно, он и занимался не один десяток последующих лет с огромной страстью. Он говорил, что любой исследователь этой области должен испытывать изумление перед невероятным могуществом объективного исследования в этой новой области, должен быть захвачен воодушевлением и истинной страстью.

Свои опыты Павлов с коллегами решили проводить на слюнной железе. Как впоследствии заметил Иван Петрович, выбор этого физиологически малозначительного органа был случайным, но на деле оказался удачным, да и просто счастливым. Почему собака начинает пускать слюни уже при виде еды на расстоянии? То, что слюна выделяется при попадании пищи в полость рта, было известно давно и названо рефлексом. Является ли рефлексом и выделение слюны при виде пищи на расстоянии? Павлов, «насобачившийся» на экспериментах с пищеварением, начал дотошное изучение этого явления. На лабораторных собаках со слюнными фистулами стали наблюдать, какие агенты в отсутствие еды могут быть раздражителем железы. Оказалось, что это может быть не только сам вид еды, ее запах, но свет или звук, которые сами по себе никак не действуют на слюноотделение собаки. Однако лишь до тех пор, пока эти вроде бы не связанные с «настоящей» едой агенты не начинают настойчиво совпадать с натуральным раздражителем — пищей, попадающей в полость рта.

Этот новый рефлекс Павлов назвал условным — в отличие от безусловного, врожденного. Он последовательно изучал, как образуется новый рефлекторный механизм, как связываются два очага возбуждения — один в продолговатом мозге под действием настоящего раздражителя в полости рта, другой — в коре больших полушарий под действием условного раздражителя (например, звука) и как эта связь закрепляется. Его интересовали непостоянство, изменчивость и угасание условных рефлексов, дифференциация раздражителей (к примеру, разная высота одной и той же ноты имеет значение для ответа на звуковой раздражитель). Для этого ученый и исследователь проводил бесконечные эксперименты, чтобы получить по-настоящему убедительные аргументы. Павлов отмечал, что условные рефлексы образуются на базе безусловных, они расширяют возможности организма приспособляться к реальности и усовершенствоваться.

 «Приближается важный этап человеческой мысли, когда физиологическое и психологическое, объективное и субъективное действительно сольются, когда фактически разрешится или отпадет естественным путем мучительное противоречие или противопоставление моего сознания моему телу».

Иван Петрович много внимания уделял систематизации рефлексов. Он отмечал, что некоторые из них пока плохо сформулированы, хотя и чрезвычайно важны. К примеру, рефлекс цели. «Жизнь только того красна и сильна, кто всю жизнь стремится к постоянно достигаемой, но никогда не достижимой цели или с одинаковым пылом переходит от одной цели к другой. Вся жизнь, все ее улучшение вся ее культура делается рефлексом цели, делается только людьми, стремящимися к той или другой поставленной ими себе в жизни цели». Как только исчезает цель, жизнь перестает привязывать к себе, рассуждал Павлов, говоря о самоубийствах. Впрочем, его любимый пример не такой мрачный — коллекционирование. Сам он собирал марки и подводил под это научную базу: как коллекционер горит своим желанием, как после добытой цели теряет к ней интерес, а через какое-то время загорается новой целью. Он замечал, что у русских с осознанием инстинкта цели как-то плоховато. Не то, что у англосаксов или евреев, которые с детства воспитываются в духе достижения цели.

Исследуя рефлексы или инстинкты, Павлов много занимался темами неврозов, темпераментов, сна и гипноза и еще многими другими. Он был чрезвычайно возбужден возможностью открытий в такой высшей сфере, как работа мозга. «Приближается важный этап человеческой мысли, когда физиологическое и психологическое, объективное и субъективное действительно сольются, когда фактически разрешится или отпадет естественным путем мучительное противоречие или противопоставление моего сознания моему телу».

Павлов регулярно устраивал с сотрудниками так называемые Среды, на которых самым тщательным образом обсуждались результаты исследований, идеи и предложения, но не только. Часто объектом дискуссий становились опубликованные в научных изданиях мира работы физиологов, психологов, философов.

Результаты многолетнего труда Павлова и его коллег нашли свое отражение в двух опубликованных работах — «Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных» (1923) и «Лекции о работе больших полушарий головного мозга» (1927).


Об уме вообще

О личности Павлова и о его отношении к работе многое может рассказать одна из его знаменитых лекций, прочитанных в 1918 году: «Об уме вообще, о русском уме в частности». На самом деле ее следовало бы читать всем начинающим ученым в качестве краткой методологии научной деятельности. В этой лекции Павлов, исходя из собственных воззрений, принципов и опыта, разбирал важнейшие свойства в первую очередь научного ума. Он рассказал о восьми главных принципах постижения умом действительности. Пересказывать их — неблагодарная работа, если учесть, как замечательно излагал свои мысли Павлов. Приведу же эти принципы с небольшими цитатами.

Постоянное сосредоточение мысли на определенном вопросе. «С предметом, в области которого вы работаете, вы не должны расставаться ни на минуту. Поистине вы должны с ним засыпать, с ним пробуждаться, и только тогда можно рассчитывать, что настанет момент, когда стоящая перед вами загадка раскроется, будет разгадана».

«…Это упорство, эта сосредоточенность мысли есть общая черта ума от великих до маленьких людей, черта, обеспечивающая работу ума».

Непосредственное видение действительности. «В самом деле, действительность может быть удалена от наблюдателя, и ее надо приблизить, например, при помощи телескопа; она может быть чрезвычайно мала, и ее надо увеличить, посмотреть на нее в микроскоп; она может быть летуча, быстра, и ее надо остановить или применить такие приборы, которые могут за ней угнаться, и т. д., и т. д. Без всего этого нельзя обойтись, все это необходимо, особенно если надо запечатлеть эту действительность для других работ, передать ее, предъявить другим».

«…Задачей вашего ума будет дойти до непосредственного видения действительности, хотя и при посредстве различных сигналов, но обходя и устраняя многочисленные препятствия, при этом неизбежно возникающие».

Абсолютная свобода мысли. «Следующая черта ума — это абсолютная свобода мысли, свобода, о которой в обыденной жизни нельзя составить себе даже и отдаленного представления. Вы должны быть всегда готовы к тому, чтобы отказаться от всего того, во что вы до сих пор крепко верили, чем увлекались, в чем полагали гордость вашей мысли, и даже не стесняться теми истинами, которые, казалось бы, уже навсегда установлены наукой. Действительность велика, беспредельна, бесконечна и разнообразна, она никогда не укладывается в рамки наших признанных понятий, наших самых последних знаний… Без абсолютной свободы мысли нельзя увидеть ничего истинно нового, что не являлось бы прямым выводом из того, что вам уже известно».

«О знаменитом английском физике Фарадее известно, он делал до такой степени невероятные предположения, так распускал свою мысль, давал такую свободу своей фантазии, что стеснялся в присутствии всех ставить известные опыты. Он запирался и работал наедине, проверяя свои дикие предположения. Эта крайняя распущенность мысли сейчас же умеряется следующей чертой, очень тяжелой чертой для исследующего ума. Это — абсолютное беспристрастие мысли».

Абсолютное беспристрастие мысли. «Это значит, что как вы ни излюбили какую-нибудь вашу идею, сколько бы времени ни тратили на ее разработку — вы должны ее откинуть, отказаться от нее, если встречается факт, который ей противоречит и ее опровергает. И это, конечно, представляет страшные испытания для человека. Этого беспристрастия мысли можно достигнуть только многолетней, настойчивой школой. До чего это трудно — я могу привести простенький пример из своей лабораторной практики. Я помню одного очень умного человека, с которым мы делали одно исследование и получили известные факты. Сколько мы ни проверяли наши результаты, все склонялось к тому толкованию, которое мы установили. Но затем у меня явилась мысль, что, быть может, все зависит от других причин. Если бы [подтвердилось] это новое предположение, то это чрезвычайно подрывало бы значение наших опытов и стройность наших объяснений. И вот этот милый человек просил меня не делать новых опытов, не проверять этого предположения, так ему жалко было расстаться со своими идеями, так он за них боялся. И это не есть лишь его слабость, это слабость всех».

«Итак, вы должны быть чрезвычайно привязаны к вашей идее, и рядом с этим вы должны быть готовы в любой момент произнести над нею смертный приговор, отказаться от нее».

Обстоятельность мысли. «Вы должны, сколько хватит вашего внимания, охватить все подробности, все условия, и однако, если вы все с самого начала захватите, вы ничего не сделаете, вас эти подробности обессилят. Сколько угодно есть исследователей, которых эти подробности давят, и дело не двигается с места. Здесь надо уметь закрывать до некоторого времени глаза на многие детали для того, чтобы потом все охватить и соединить. С одной стороны, вы должны быть очень внимательны, с другой стороны, от вас требуется внимательность ко многим условиям. Интерес дела вам говорит: “Оставь, успокойся, не отвлекай себя”».

Павлов во время проведения одного из экспериментов по выработке условного рефлекса у собаки

Фотография: Gettyimages.ru

Простота, полная ясность, полное понимание. «Идеалом ума, рассматривающего действительность, есть простота, полная ясность, полное понимание. Хорошо известно, что до тех пор, пока вы предмет не постигли, он для вас представляется сложным и туманным. Но как только истина уловлена, все становится простым. Признак истины — простота, и все гении просты своими истинами. Но этого мало. Действующий ум должен отчетливо сознавать, что чего-нибудь не понимает, и сознаваться в этом. И здесь опять-таки необходимо балансирование. Сколько угодно есть людей и исследователей, которые ограничиваются непониманием. И победа великих умов в том и состоит, что там, где обыкновенный ум считает, что им все понято и изучено, — великий ум ставит себе вопросы: “Да действительно ли все это понятно, да на самом ли деле это так?” И сплошь и рядом одна уже такая постановка вопроса есть преддверие крупного открытия. Примеров в этом отношении сколько угодно».

Истиной надо любоваться. «Истиной надо любоваться, ее надо любить. Когда я был в молодые годы за границей и слушал великих профессоров — стариков, я был изумлен, каким образом они, читавшие по десяткам лет лекции, тем не менее читают их с таким подъемом, с такою тщательностью ставят опыты. Тогда я это плохо понимал. А затем, когда мне самому пришлось сделаться стариком, — это для меня стало понятно. Это совершенно естественная привычка человека, который открывает истины. У такого человека есть потребность постоянно на эту истину смотреть. Он знает, чего это стоило, каких напряжений ума, и он пользуется каждым случаем, чтобы еще раз убедиться, что это действительно твердая истина, несокрушимая, что она всегда такая же, как и в то время, когда была открыта».

Смирение мысли. «Последняя черта ума, поистине увенчивающая все, — это смирение мысли, скромность мысли. Примеры к этому общеизвестны. Кто не знает Дарвина, кто не знает того грандиознейшего впечатления, которое произвела его книга во всем умственном мире. Его теорией эволюции были затронуты буквально все науки. Едва ли можно найти другое открытие, которое можно было сравнить с открытием Дарвина по величию мысли и влиянию на науку, — разве открытие Коперника. И что же? Известно, что эту книгу он осмелился опубликовать лишь под влиянием настойчивых требований своих друзей, которые желали, чтобы за Дарвином остался приоритет, так как в то время к этому же вопросу начинал подходить другой английский ученый. Самому же Дарвину все еще казалось, что у него недостаточно аргументов, что он недостаточно знаком с предметом. Такова скромность мысли у великих людей, и это понятно, так как они хорошо знают, как трудно, каких усилий стоит добывать истины».


О русском уме в частности

Все эти свойства Павлов попытался приложить к русскому уму, в частности интеллигентскому. Его выводы печальны, и он заранее просит его простить, что в гнетущее время говорит о печальных вещах. «У нас должна быть одна потребность, одна обязанность — охранять единственно нам оставшееся достоинство: смотреть на самих себя и окружающее без самообмана. Побуждаемый этим мотивом, я почел своим долгом и позволил себе привлечь ваше внимание к моим жизненным впечатлениям и наблюдениям относительно нашего русского ума».

 Иван Павлов был блестящим экспериментатором и хирургом, он постоянно оттачивал свою и без того безукоризненную технику, попутно обучая сотрудников и студентов. Кульминацией его техники стала операция «маленького желудочка», когда он выкроил из большого желудка собаки маленький с сохранением всех сосудов и нервов.

Итак, великий физиолог считал, что мы не склонны к сосредоточенности, кропотливости и усидчивости. Русским больше свойственны быстрота и натиск, а также бесплодные разговоры, не приводящие к каким-либо объективным выводам. Русский ум не привязан к фактам, не любит смотреть на действительность, он любит оперировать словами, фейерверками слов.

По поводу абсолютной свободы мысли Павлов высказывался в том духе, что она абсолютно не приветствуется: говорить что-либо против общего настроения невозможно. Сразу же будут предполагаться «грязные мотивы» или подкуп. Нет у нас и беспристрастности: мы глухи к возражениям со стороны иначе думающих.

Что до обстоятельности и детальной оценки подробности — с этим тоже плохо. Русский любит оперировать общими положениями. А как мы относимся к стремлению к простоте и ясности? «Я на своих лекциях стою на том, чтобы меня все понимали. Я не могу читать, если знаю, что моя мысль входит не так, как я ее понимаю сам. Поэтому у меня первое условие с моими слушателями, чтобы они меня прерывали хотя бы на полуслове, если им что-нибудь непонятно. Иначе для меня нет никакого интереса читать. Я даю право прерывать меня на каждом слове, но я этого не могу добиться». Студенты, однако, не пользовались этим правом. Они равнодушны к своему непониманию. Вот иностранец, тот, напротив, по словам Павлова, забросает вопросами, доискиваясь ясности. Любви к истине тоже нет, для нас все старые истины избиты. Для нас главное — стремление к новизне. Нет и смирения мысли.

«Нарисованная мною характеристика русского ума мрачна, и я сознаю это, горько сознаю. Вы скажете, что я сгустил краски, что я пессимистически настроен. Я не буду этого оспаривать. Картина мрачна, но и то, что переживает Россия, тоже крайне мрачно. А я сказал с самого начала, что мы не можем сказать, что все произошло без нашего участия. Вы спросите, для чего я читал эту лекцию, какой в ней толк. Что, я наслаждаюсь несчастьем русского народа? Нет, здесь есть жизненный расчет. Во-первых, это есть долг нашего достоинства — сознать то, что есть… для будущего нам полезно иметь о себе представление. Нам важно отчетливо сознавать, что мы такое».

Напомним, что эти свои мысли Павлов излагал в 1918 году. Он считал октябрьскую революцию опасным экспериментом и открыто говорил об этом. Несмотря на свои резкие высказывания, он все же был обласкан советской властью. Его лаборатории ни в чем практически не нуждались. Финансирование, по его словам, было более чем щедрым. Он не лебезил перед властями, был честным в своей благодарности за то, что ему позволяли со всем пылом заниматься большой наукой, которая неизбежно должна была помочь человеку лучше понимать и сохранять себя.

Нервная система (анатомия человека): функции, органы, заболевания

Волокна, называемые нервами, передают важные сообщения между вашим телом и мозгом. Эта сеть — ваша нервная система — состоит из двух частей:

Все, что делает ваше тело, каким-то образом связано с вашей нервной системой. Он заставляет ваше сердце биться. Он говорит вашим легким дышать. Он контролирует то, как вы двигаетесь, слова, которые вы говорите, а также то, как вы думаете и учитесь. Он также контролирует ваши чувства и воспоминания.

Как это работает?

Сообщения, передаваемые по вашим нервам, отправляются через миллиарды нервных клеток, называемых нейронами.Пространства между этими клетками называются синапсами. Клетки связаны друг с другом через химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, которые перемещаются через синапсы к следующему нейрону. Дофамин и серотонин — это типы нейромедиаторов.

Этот процесс продолжается до тех пор, пока сообщение не попадет в нужное место. Некоторые сообщения перемещаются со скоростью более 200 миль в час.

Таким же образом сообщения поступают от вашего тела обратно в головной и спинной мозг. Например, если вы наступите на что-то острое, нервы в ноге отправят сообщение от нейрона к нейрону в вашу центральную нервную систему, в котором говорится: Эй, это больно .Ваш мозг и спинной мозг ответят вашей стопе сообщением: Отойдите сейчас .

Какие состояния могут повлиять на вашу нервную систему?

Ваша нервная система имеет много защиты. Ваш мозг защищен черепом, а спинной мозг защищен мелкими костями в позвоночнике (позвонки) и тонкими оболочками (мембранами). Они оба покрыты прозрачной жидкостью, называемой спинномозговой жидкостью.

Тем не менее, что-то может пойти не так с вашей нервной системой, как и с любой другой частью вашего тела.Когда заболевание повреждает его, это влияет на связь между вашим мозгом, спинным мозгом и вашим телом. Примеры этих заболеваний включают:

  • Инфекции, такие как менингит, энцефалит или полиомиелит
  • Физические проблемы, такие как травма, паралич Белла или синдром запястного канала
  • Состояния, такие как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз или болезнь Альцгеймера
  • Проблемы с вашим кровеносные сосуды, такие как инсульты, транзиторные ишемические атаки (ТИА) или субдуральная гематома (когда кровь собирается за пределами вашего мозга, обычно после серьезной травмы головы)

Как сохранить здоровье нервной системы?

Как и другим частям вашего тела, вашему мозгу нужен сон для отдыха и восстановления, поэтому правильный регулярный график сна является ключевым моментом.Также важна здоровая сбалансированная диета, включающая продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. К ним относятся жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия, сельдь и выращенная на фермах форель.

Стресс также может повлиять на вашу нервную систему, но вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с ним:

  • Регулярно выполняйте упражнения
  • Разрешите себе сделать перерыв
  • Проведите время с семьей и друзьями
  • Медитируйте или практикуйте внимательность с йогой или другими видами деятельности

Симпатическая нервная система и артериальное давление у людей: последствия для гипертонии

  • 1

    Карретеро О.А., Опарил С.Эссенциальная гипертензия. Часть I: определение и этиология. Тираж 2000; 101 (3): 329–335.

    CAS PubMed Google ученый

  • 2

    Эслер М. Лекция Карла Людвига 2009 года: патофизиология симпатической нервной системы человека при сердечно-сосудистых заболеваниях: переход от механизмов к медицинскому лечению. J Appl Physiol 2010; 108 (2): 227–237.

    CAS PubMed Google ученый

  • 3

    Эслер М., Ламберт Э., Шлайх М.Пункт: хроническая активация симпатической нервной системы является основным фактором системной гипертензии. J Appl Physiol 2010; 109 (6): 1996–1998; обсуждение 2016.

    PubMed Google ученый

  • 4

    Фольков Б. Физиологические аспекты первичной гипертонии. Physiol Rev 1982; 62 (2): 347–504.

    CAS Google ученый

  • 5

    Navar LG.Контрапункт: активация внутрипочечной ренин-ангиотензиновой системы является доминирующим фактором системной гипертензии. J Appl Physiol 2010; 109 (6): 1998–2000; обсуждение 2015.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 6

    Андерсон Э.А., Синки, Калифорния, Лоутон, Висконсин, Марк А.Л. Повышенная активность симпатических нервов у людей с пограничной гипертонией. Доказательства прямых внутринейронных записей. Гипертония 1989; 14 (2): 177–183.

    CAS PubMed Google ученый

  • 7

    Симмс А.Е., Патон Дж. Ф., Пикеринг А. Е., Аллен А. М.. Усиленное респираторно-симпатическое сопряжение у крыс со спонтанной гипертензией: способствует ли оно гипертонии? J. Physiol 2009; 587 (Часть 3): 597–610.

    CAS PubMed Google ученый

  • 8

    Smith PA, Graham LN, Mackintosh AF, Stoker JB, Mary DA.Симпатические нейронные механизмы при гипертонии белого халата. J Am Coll Cardiol 2002; 40 (1): 126–132.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 9

    Smith PA, Graham LN, Mackintosh AF, Stoker JB, Mary DA. Связь между центральной симпатической активностью и стадиями гипертонии человека. Am J Hypertens 2004; 17 (3): 217–222.

    PubMed Google ученый

  • 10

    Моррисси Д.М., Брукс В.С., Кук В.Т.Симпатэктомия при лечении гипертонии; рассмотрение 122 дел. Lancet 1953 г .; 1 (6757): 403–408.

    CAS PubMed Google ученый

  • 11

    Krum H, Sobotka P, Mahfoud F, Bohm M, Esler M, Schlaich M. Аппаратная гипотензивная терапия: терапевтическая модуляция вегетативной нервной системы. Тираж 2011 г .; 123 (2): 209–215.

    PubMed Google ученый

  • 12

    Esler MD, Krum H, Sobotka PA, Schlaich MP, Schmieder RE, Bohm M.Симпатическая денервация почек у пациентов с терапевтически резистентной гипертензией (The Symplicity HTN-2 Trial): рандомизированное контролируемое исследование. Lancet 2010; 376 (9756): 1903–1909.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 13

    Krum H, Schlaich M, Whitbourn R, Sobotka PA, Sadowski J, Bartus K et al . Катетерная симпатическая денервация почек при резистентной гипертензии: многоцентровое когортное исследование безопасности и доказательство принципа действия. Lancet 2009 г .; 373 (9671): 1275–1281.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 14

    Wustmann K, Kucera JP, Scheffers I, Mohaupt M, Kroon AA, de Leeuw PW et al . Влияние хронической стимуляции барорецепторов на вегетативную сердечно-сосудистую регуляцию у пациентов с лекарственно-устойчивой артериальной гипертензией. Гипертония 2009; 54 (3): 530–536.

    CAS PubMed Google ученый

  • 15

    Фишер Дж. П., Янг К. Н., Фадель П. Дж.Центральная симпатическая гиперактивность: болезни и механизмы. Auton Neurosci 2009; 148 (1–2): 5–15.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 16

    Патон Дж. Ф., Ваки Х., Абдала А. П., Дикинсон Дж., Каспаров С. Передача сигналов от сосудов головного мозга при гипертонии: роль ангиотензина II и оксида азота. Curr Hypertens Rep 2007; 9 (3): 242–247.

    CAS PubMed Google ученый

  • 17

    Петерсон Дж. Р., Шарма Р. В., Дэвиссон Р. Л..Активные формы кислорода в нейропатогенезе гипертонии. Curr Hypertens Rep 2006; 8 (3): 232–241.

    CAS PubMed Google ученый

  • 18

    Гольдштейн Д.С. Катехоламины плазмы и гипертоническая болезнь. Аналитический обзор. Гипертония 1983; 5 (1): 86–99.

    CAS Google ученый

  • 19

    Грасси Г, Эслер М.Как оценить симпатическую активность у людей. J Hypertens 1999; 17 (6): 719–734.

    CAS Google ученый

  • 20

    Эслер М., Дженнингс Дж., Ламберт Дж., Мередит И., Хорн М., Эйзенхофер Дж. Переполнение катехоламиновых нейромедиаторов в кровообращение: источник, судьба и функции. Physiol Rev 1990; 70 (4): 963–985.

    CAS PubMed Google ученый

  • 21

    Эслер М., Ламберт Дж., Дженнингс Дж.Повышенная региональная симпатическая нервная активность при гипертонии человека: причины и последствия. J Hypertens Suppl 1990; 8 (7): S53 – S57.

    CAS PubMed Google ученый

  • 22

    Vallbo AB, Hagbarth KE, Torebjork HE, Wallin BG. Соматосенсорная, проприоцептивная и симпатическая активность периферических нервов человека. Physiol Rev 1979; 59 (4): 919–957.

    CAS Google ученый

  • 23

    Эслер М., Дженнингс Г., Корнер П., Уиллетт И., Дадли Ф., Хаскинг Г. и др. .Оценка активности симпатической нервной системы человека по измерениям обмена норадреналина. Гипертония 1988; 11 (1): 3–20.

    CAS PubMed Google ученый

  • 24

    Grassi G, Colombo M, Seravalle G, Spaziani D, Mancia G. Диссоциация между мышечной и кожной симпатической нервной активностью при эссенциальной гипертензии, ожирении и застойной сердечной недостаточности. Гипертония 1998; 31 (1): 64–67.

    CAS PubMed Google ученый

  • 25

    Хаггетт Р.Дж., Бернс Дж., Макинтош А.Ф., Мэри Д.А. Активация симпатической нервной системы при недиабетическом метаболическом синдроме и его дальнейшее усиление при гипертонии. Гипертония 2004; 44 (6): 847–852.

    CAS Google ученый

  • 26

    Lambert E, Straznicky N, Schlaich M, Esler M, Dawood T, Hotchkin E и др. .Различная картина симпатического возбуждения при гипертензии с нормальным весом и гипертонии, связанной с ожирением. Гипертония 2007; 50 (5): 862–868.

    CAS PubMed Google ученый

  • 27

    Эслер М., Ламберт Дж., Ваз М., Томпсон Дж., Кэй Д., Калфф В. и др. . Оборот моноаминовых нейромедиаторов центральной нервной системы при первичной гипертензии и гипертонии, связанной с ожирением. Clin Exp Hypertens 1997; 19 (5–6): 577–590.

    CAS PubMed Google ученый

  • 28

    Грасси Г. Роль симпатической нервной системы при гипертонии человека. J Hypertens 1998; 16 (12 часть 2): 1979–1987.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 29

    Grassi G, Cattaneo BM, Seravalle G, Lanfranchi A, Mancia G. Барорефлексный контроль активности симпатических нервов при эссенциальной и вторичной гипертонии. Гипертония 1998; 31 (1): 68–72.

    CAS Google ученый

  • 30

    Джойнер М.Дж., Чаркоудян Н., Валлин Б.Г. Симпатический взгляд на симпатическую нервную систему и регуляцию кровяного давления человека. Exp Physiol 2008; 93 (6): 715–724.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 31

    Сингх Дж. П., Ларсон М. Г., Цуджи Х., Эванс Дж. К., О’Доннелл С. Дж., Леви Д.Снижение вариабельности сердечного ритма и впервые возникшая гипертензия: понимание патогенеза гипертонии: исследование сердца Framingham. Гипертония 1998; 32 (2): 293–297.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 32

    Герритсен Дж., Деккер Дж. М., ТенВурде Б. Дж., Костенсе П. Дж., Хайне Р. Дж., Боутер Л. М. и др. . Нарушение вегетативной функции связано с повышенной смертностью, особенно у пациентов с диабетом, гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе: исследование Hoorn. Уход за диабетом 2001; 24 (10): 1793–1798.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 33

    Фриберг П., Карлссон Б., Нордландер М. Симпатическое и парасимпатическое влияние на артериальное давление и вариабельность сердечного ритма у крыс Wistar-Kyoto и крыс со спонтанной гипертензией. J Hypertens Suppl 1988; 6 (4): S58 – S60.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 34

    Джуди В.В., Фаррелл СК.Артериальный барорецепторный рефлекторный контроль активности симпатических нервов у крыс со спонтанной гипертензией. Гипертония 1979; 1 (6): 605–614.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 35

    Lundin S, Ricksten SE, Thoren P. Симпатическая активность почек у крыс со спонтанной гипертензией и контрольной группы с нормальным АД, исследованная тремя различными методами. Acta Physiol Scand 1984; 120 (2): 265–272.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 36

    Cabassi A, Vinci S, Calzolari M, Bruschi G, Borghetti A. Региональная симпатическая активность в прегипертензивной фазе спонтанно гипертензивных крыс. Life Sci 1998; 62 (12): 1111–1118.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 37

    Корнер П., Бобик А, Одди С., Фриберг П.Симпатоадреналовая система имеет решающее значение для структурных изменений при генетической гипертензии. Гипертония 1993; 22 (2): 243–252.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 38

    Zoccal DB, Paton JF, Machado BH. Способствуют ли изменения взаимосвязи между респираторной и симпатической активностями нейрогенной гипертензии? Clin Exp Pharmacol Physiol 2009; 36 (12): 1188–1196.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 39

    Фишер Дж. П., Макинтайр Д., Фаркуар У. Б., Пикеринг А. Э., Губа Дж. Х., Патон Дж. Фр. Влияние фазы дыхания на активность симпатических нервов мышц при гипертонии человека. FASEB J 2011; 25 : 1076.2.

    Google ученый

  • 40

    Фишер JP, Рейнольдс РФ, Фаркуар У.Дыхательная модуляция активности симпатических нервов мышц у пациентов с артериальной гипертензией. Proc Physiol Soc 2010; 20 : PC28.

    Google ученый

  • 41

    Patel MB, Loud AV, King BD, Anversa P, Sack D, Hintze TH. Глобальная гипертрофия миокарда у собак в сознании с хроническим повышением уровня норадреналина в плазме. J Mol Cell Cardiol 1989; 21 (Дополнение 5): 49–61.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 42

    Бернс Дж., Сиванантан М.Ю., Болл С.Г., Макинтош А.Ф., Мэри Д.А., Гринвуд Дж.Связь между центральным симпатическим движением и массой левого желудочка, определяемой с помощью магнитно-резонансной томографии, при эссенциальной гипертензии. Тираж 2007; 115 (15): 1999–2005.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 43

    Lown B, Verrier RL. Нервная активность и фибрилляция желудочков. N Engl J Med 1976; 294 (21): 1165–1170.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 44

    Леви Д., Гарнизон Р.Дж., Сэвидж Д.Д., Каннель ВБ, Кастелли В.П.Прогностические последствия эхокардиографически определенной массы левого желудочка в исследовании Framingham Heart Study. N Engl J Med 1990; 322 (22): 1561–1566.

    CAS Google ученый

  • 45

    Dao HH, Lemay J, de Champlain J, deBlois D, Moreau P. Вызванная норэпинефрином гиперплазия аорты и отложение внеклеточного матрикса являются эндотелин-зависимыми. J Hypertens 2001; 19 (11): 1965–1973.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 46

    Патон Дж. Ф., Дикинсон С. Дж., Митчелл Дж. Харви Кушинг и регуляция артериального давления у жирафа, крысы и человека: введение «механизма Кушинга». Exp Physiol 2009; 94 (1): 11–17.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 47

    Harrap SB. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, региональная сосудистая гемодинамика, а также развитие и профилактика экспериментальной генетической гипертензии. Am J Hypertens 1991; 4 (3 часть 2): 212S – 216S.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 48

    Харрап С.Б., Ван дер Мерве В.М., Гриффин С.А., Макферсон Ф., Рычаг А.Ф. Кратковременное лечение ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента у молодых крыс со спонтанной гипертензией снижает кровяное давление в долгосрочной перспективе. Гипертония 1990; 16 (6): 603–614.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 49

    Blacher J, Asmar R, Djane S, London GM, Safar ME.Скорость пульсовой волны в аорте как маркер сердечно-сосудистого риска у пациентов с артериальной гипертензией. Гипертония 1999; 33 (5): 1111–1117.

    CAS Google ученый

  • 50

    Гедикли О., Кирис А., Озтюрк С., Балтачи Д., Караман К., Дурмус И. и др. . Влияние предгипертонии на жесткость артерий и отражение волн. Clin Exp Hypertens 2010; 32 (2): 84–89.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 51

    Swierblewska E, Hering D, Kara T., Kunicka K, Kruszewski P, Bieniaszewski L et al .Независимая связь между активностью симпатического нерва мышц и скоростью пульсовой волны у нормальных людей. J Hypertens 2010; 28 (5): 979–984.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 52

    Грасси Г., Джаннаттазио С., Фаилла М., Песенти А., Перетти Г., Маринони Е. и др. . Симпатическая модуляция податливости лучевой артерии при застойной сердечной недостаточности. Гипертония 1995; 26 (2): 348–354.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 53

    Каплан Дж. Р., Манук С.Б. Использование этологических принципов для изучения психосоциальных влияний на коронарный атеросклероз у обезьян. Acta Physiol Scand Suppl 1997; 640 : 96–99.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 54

    Hijmering ML, Stroes ES, Olijhoek J, Hutten BA, Blankestijn PJ, Rabelink TJ.Активация симпатической нервной системы заметно снижает эндотелий-зависимую вазодилатацию, опосредованную кровотоком. J Am Coll Cardiol 2002; 39 (4): 683–688.

    Google ученый

  • 55

    Миягава К., Охаши М., Ямасита С., Кодзима М., Сато К., Уэда Р. и др. . Повышенный окислительный стресс нарушает эндотелиальную модуляцию сокращений в артериях крыс со спонтанной гипертензией. J Hypertens 2007; 25 (2): 415–421.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 56

    Lembo G, Vecchione C, Izzo R, Fratta L, Fontana D, Marino G и др. . Норадренергическая гиперчувствительность сосудов при гипертонии человека зависит от нарушения активности оксида азота свободными радикалами кислорода. Тираж 2000; 102 (5): 552–557.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 57

    Perticone F, Ceravolo R, Pujia A, Ventura G, Iacopino S, Scozzafava A и др. .Прогностическое значение эндотелиальной дисфункции у больных артериальной гипертонией. Тираж 2001 г .; 104 (2): 191–196.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 58

    Ландсберг Л. Инсулино-опосредованная симпатическая стимуляция: роль в патогенезе гипертонии, связанной с ожирением (или как инсулин влияет на артериальное давление и почему). J Hypertens 2001; 19 (3 часть 2): 523–528.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 59

    ДиБона Г.Ф., Эслер М. Трансляционная медицина: гипотензивный эффект денервации почек. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2010; 298 (2): R245 – R253.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 60

    Еленков И.Дж., Уайлдер Р.Л., Хрусос Г.П., Визи ЭС.Симпатический нерв — интегративный интерфейс между двумя суперсистемами: мозгом и иммунной системой. Pharmacol Rev 2000; 52 (4): 595–638.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 61

    Barretto AC, Santos AC, Munhoz R, Rondon MU, Franco FG, Trombetta IC и др. . Повышенная активность симпатических нервов в мышцах позволяет прогнозировать смертность у пациентов с сердечной недостаточностью. Int J Cardiol 2008; 135 (3): 302–307.

    PubMed Google ученый

  • 62

    Кон Дж. Н., Левин Т. Б., Оливари М. Т., Гарберг В., Лура Д., Фрэнсис Г. С. и др. . Плазменный норэпинефрин как ориентир прогноза у пациентов с хронической застойной сердечной недостаточностью. N Engl J Med 1984; 311 (13): 819–823.

    CAS PubMed Google ученый

  • 63

    Zoccali C, Mallamaci F, Parlongo S, Cutrupi S, Benedetto FA, Tripepi G и др. .Плазменный норэпинефрин позволяет прогнозировать выживаемость и частоту сердечно-сосудистых событий у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности. Тираж 2002; 105 (11): 1354–1359.

    CAS Google ученый

  • 64

    Чобанян А.В., Бакрис Г.Л., Блэк Х.Р., Кушман В.С., Грин Л.А., Иззо-младший JL и др. . Седьмой отчет объединенного национального комитета по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления. Гипертония 2003; 42 (6): 1206–1252.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 65

    Уильямс Б., Поултер Н.Р., Браун М.Дж., Дэвис М., Макиннес Г.Т., Поттер Дж. Ф. и др. . Рекомендации по ведению гипертонии: отчет четвертой рабочей группы Британского общества гипертонии, 2004-BHS IV. J Hum Hypertens 2004; 18 (3): 139–185.

    CAS Google ученый

  • 66

    Catt KJ, Cran E, Zimmet PZ, Best JB, Cain MD, Coghlan JP.Уровни ангиотензина II в крови при гипертонии человека. Lancet 1971; 1 (7697): 459–464.

    CAS PubMed Google ученый

  • 67

    Ferrario CM. Нейрогенное действие ангиотензина II. Гипертония 1983; 5 (6 часть 3): V73 – V79.

    CAS PubMed Google ученый

  • 68

    Miyajima E, Shigemasa T, Yamada Y, Tochikubo O, Ishii M.Ангиотензин II притупляет, тогда как ингибитор ангиотензинпревращающего фермента усиливает рефлекторное симпатическое торможение у людей. Clin Exp Pharmacol Physiol 1999; 26 (10): 797–802.

    CAS Google ученый

  • 69

    Grassi G, Turri C, Dell’Oro R, Stella ML, Bolla GB, Mancia G. Влияние хронического ингибирования ангиотензинпревращающего фермента на движение симпатических нервов и барорефлексный контроль кровообращения при эссенциальной гипертензии. J Hypertens 1998; 16 (12 часть 1): 1789–1796.

    CAS Google ученый

  • 70

    Крам Х, Ламберт Э, Виндебанк Э, Кэмпбелл Д. Д., Эслер М. Влияние блокады рецепторов ангиотензина II на функцию вегетативной нервной системы у пациентов с гипертонической болезнью. Am J Physiol Heart Circ Physiol 2006; 290 (4): h2706 – h2712.

    CAS PubMed Google ученый

  • 71

    Валлин Б.Г., Сундлоф Дж., Стромгрен Е., Аберг Х.Симпатический отток к мышцам при лечении гипертонии метопрололом. Гипертония 1984; 6 (4): 557–562.

    CAS PubMed Google ученый

  • 72

    Гурин А, Бондарь С.И., Спайер К.М., Гурин А.В. Благоприятное влияние блокады бета-адренорецепторов центральной нервной системы на сердечную недостаточность. Circ Res 2008; 102 (6): 633–636.

    CAS PubMed Google ученый

  • 73

    Menon DV, Arbique D, Wang Z, Adams-Huet B, Auchus RJ, Vongpatanasin W.Дифференциальные эффекты хлорталидона по сравнению со спиронолактоном на активность симпатических нервов в мышцах у пациентов с гипертонией. J Clin Endocrinol Metab 2009; 94 (4): 1361–1366.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 74

    Grassi G, Seravalle G, Turri C, Bolla G, Mancia G. Краткосрочные и долгосрочные эффекты различных дигидропиридинов на симпатическую функцию и функцию барорефлекса при гипертонии. Гипертония 2003; 41 (3): 558–562.

    CAS PubMed Google ученый

  • 75

    Fu Q, Zhang R, Witkowski S, Arbab-Zadeh A, Prasad A, Okazaki K и др. . Стойкая активация симпатической нервной системы во время хронической антигипертензивной терапии: потенциальный механизм долгосрочной заболеваемости? Гипертония 2005; 45 (4): 513–521.

    CAS PubMed Google ученый

  • 76

    DeQuattro V, Li D.Симпатолитическая терапия при первичной гипертонии: удобная для пользователя роль в будущем. J Hum Hypertens 2002; 16 (Дополнение 1): S118 – S123.

    CAS PubMed Google ученый

  • 77

    Duale H, Waki ​​H, Howorth P, Kasparov S, Teschemacher AG, Paton JF. Сдерживающее влияние нейронов А2 на хронический контроль артериального давления у спонтанно гипертонических крыс. Cardiovasc Res 2007; 76 (1): 184–193.

    CAS PubMed Google ученый

  • 78

    Amery AK, Bossaert H, Fagard RH, Verstraete M. Клонидин против метилдопы. Двойное слепое перекрестное исследование, сравнивающее побочные эффекты клонидина и метилдопы, вводимых вместе с хлорталидоном в дозировке, обеспечивающей такой же эффект снижения артериального давления. Acta Cardiol 1972; 21 (1): 82–99.

    CAS PubMed Google ученый

  • 79

    Венцель Р.Р., Шпикер Л., Куи С., Шоу С., Люшер Т.Ф., Нолл Г.Агонист I1-имидазолина моксонидин снижает активность симпатических нервов и артериальное давление у гипертоников. Гипертония 1998; 32 (6): 1022–1027.

    CAS PubMed Google ученый

  • 80

    Эслер М., Люкс А, Дженнингс Дж., Гастингс Дж., Сократус Ф., Ламберт Дж. Симпатолитическая активность рилменидина сохраняет психическое напряжение, ортостатические симпатические реакции и секрецию адреналина. J Hypertens 2004; 22 (8): 1529–1534.

    CAS PubMed Google ученый

  • 81

    Типтон CM. Относительно посттравматической гипотензии. Exerc Sport Sci Rev 2011; 39 (2): 109.

    PubMed Google ученый

  • 82

    Американский колледж спортивной медицины. Позиционируйте стойку. Физическая активность, физическая подготовка и гипертония. Med Sci Sports Exercise 1993; 25 (10): i – x.

    Google ученый

  • 83

    Laterza MC, de Matos LD, Trombetta IC, Braga AM, Roveda F, Alves MJ и др. . Физические упражнения восстанавливают чувствительность к барорефлексу у никогда не лечившихся гипертоников. Гипертония 2007; 49 (6): 1298–1306.

    CAS PubMed Google ученый

  • 84

    Zucker IH, Patel KP, Schultz HD, Li YF, Wang W, Pliquett RU.Физические упражнения и симпатическая регуляция при экспериментальной сердечной недостаточности. Exerc Sport Sci Rev 2004; 32 (3): 107–111.

    PubMed Google ученый

  • 85

    Стразницки Н.Е., Ламберт Э.А., Нестель П.Дж., МакГрейн М.Т., Давуд Т., Шлайх М.П. и др. . Симпатическая нейронная адаптация к гипокалорийной диете с упражнениями или без них у субъектов с метаболическим синдромом с ожирением. Диабет 2010; 59 (1): 71–79.

    PubMed Google ученый

  • 86

    Trombetta IC, Batalha LT, Rondon MU, Laterza MC, Kuniyoshi FH, Gowdak MM и др. . Снижение веса улучшает контроль нервно-сосудистых и мышечных метаболических рефлексов при ожирении. Am J Physiol Heart Circ Physiol 2003; 285 (3): H974 – H982.

    CAS Google ученый

  • 87

    Mancia G, Bousquet P, Elghozi JL, Esler M, Grassi G, Julius S и др. .Симпатическая нервная система и метаболический синдром. J Hypertens 2007; 25 (5): 909–920.

    CAS Google ученый

  • 88

    Лучини Д., Ди Фед Дж, Парати Дж, Пагани М. Влияние хронического психосоциального стресса на вегетативную сердечно-сосудистую регуляцию у здоровых в остальном субъектов. Гипертония 2005; 46 (5): 1201–1206.

    CAS Google ученый

  • 89

    Рейнфорт М.В., Шнайдер Р.Х., Нидич С.И., Гейлорд-Кинг С., Салерно Дж. У., Андерсон Дж. В..Программы снижения стресса у пациентов с повышенным артериальным давлением: систематический обзор и метаанализ. Curr Hypertens Rep 2007; 9 (6): 520–528.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 90

    Онеда Б., Ортега К.С., Гусмао Ю.Л., Арауджо Т.Г., Мион-младший Д. Активность симпатического нерва снижается во время медленного дыхания под управлением устройства. Hypertens Res 2010; 33 (7): 708–712.

    PubMed Google ученый

  • 91

    Viskoper R, Shapira I, Priluck R, Mindlin R, Chornia L, Laszt A и др. .Нефармакологическое лечение резистентной гипертонии с помощью аппаратных упражнений на медленное дыхание. Am J Hypertens 2003; 16 (6): 484–487.

    PubMed Google ученый

  • 92

    Андерсон, DE, McNeely JD, Windham BG. Регулярные упражнения на медленное дыхание влияют на артериальное давление и дыхание в состоянии покоя. J Hum Hypertens 2010; 24 (12): 807–813.

    CAS PubMed Google ученый

  • 93

    Altena MR, Kleefstra N, Logtenberg SJ, Groenier KH, Houweling ST, Bilo HJ.Влияние дыхательных упражнений с устройством на артериальное давление у пациентов с артериальной гипертензией: рандомизированное контролируемое исследование. Blood Press 2009; 18 (5): 273–279.

    PubMed Google ученый

  • 94

    Кирни П.М., Велтон М., Рейнольдс К., Мантнер П., Велтон П.К., Хе Дж. Глобальное бремя гипертонии: анализ мировых данных. Lancet 2005; 365 (9455): 217–223.

    Google ученый

  • 95

    Толстый A.Ускорение сердечно-сосудистых исследований и разработок. Nat Rev Drug Discov 2010; 9 (11): 823–824.

    CAS PubMed Google ученый

  • 96

    Фишер Дж. П., Фадель П. Дж. Терапевтические стратегии для воздействия на чрезмерную центральную симпатическую активацию при гипертонии человека. Exp Physiol 2010; 95 (5): 572–580.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 97

    Schlaich MP, Krum H, Esler MD.Новые терапевтические подходы к резистентной гипертонии. Curr Hypertens Rep 2010; 12 (4): 296–302.

    CAS PubMed Google ученый

  • 98

    Schlaich MP, Sobotka PA, Krum H, Lambert E, Esler MD. Абляция симпатического нерва почек при неконтролируемой гипертензии. N Engl J Med 2009; 361 (9): 932–934.

    CAS Google ученый

  • 99

    Билгутай AM, Лиллехей CW.Лечение гипертонии с помощью имплантируемого электронного устройства. JAMA 1965; 191 : 649–653.

    CAS PubMed Google ученый

  • 100

    Epstein SE, Beiser GD, Goldstein RE, Stampfer M, Wechsler AS, Glick G и др. . Циркуляторные эффекты электростимуляции нервов каротидного синуса у человека. Тираж 1969 г .; 40 (3): 269–276.

    CAS PubMed Google ученый

  • 101

    Иллиг К.А., Леви М., Санчес Л., Трахиотис Г.Д., Шанли С., Ирвин Е и др. .Имплантируемый стимулятор каротидного синуса при лекарственно-устойчивой гипертензии: хирургическая техника и краткосрочные результаты многоцентрового исследования осуществимости фазы II Rheos. J Vasc Surg 2006; 44 (6): 1213–1218.

    PubMed Google ученый

  • 102

    Lohmeier TE, Barrett AM, Irwin ED. Длительная активация барорефлекса: эффективный подход к лечению гипертонии? Curr Hypertens Rep 2005; 7 (3): 193–198.

    PubMed Google ученый

  • 103

    Шефферс И.Дж., Кроон А.А., Шмидли Дж., Джордан Дж., Тордуар Дж.Дж., Мохаупт М.Г. и др. . Новая барорефлексная активационная терапия при резистентной гипертензии: результаты европейского многоцентрового технико-экономического обоснования. J Am Coll Cardiol 2010; 56 (15): 1254–1258.

    Google ученый

  • 104

    Хойссер К., Танк Дж., Энгели С., Дидрих А., Менне Дж., Эккерт С. и др. .Стимуляция каротидных барорецепторов, симпатическая активность, функция барорефлекса и артериальное давление у пациентов с гипертонией. Гипертония 2010; 55 (3): 619–626.

    CAS Google ученый

  • 105

    Трэшер TN. Разгрузка артериальных барорецепторов вызывает нейрогенную гипертензию. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002; 282 (4): R1044 – R1053.

    CAS PubMed Google ученый

  • 106

    Ломайер Т.Э., Илиеску Р., Дуайер TM, Ирвин Э.Д., Кейтс А.В., Россинг М.А.Устойчивое подавление симпатической активности и артериального давления при хронической активации каротидного барорефлекса. Am J Physiol Heart Circ Physiol 2010; 299 (2): h502 – h509.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 107

    Яо Т., Торен П. Характеристики брахиоцефальных и каротидных барорецепторов с немедуллированными афферентами у кроликов. Acta Physiol Scand 1983; 117 (1): 1–8.

    CAS PubMed Google ученый

  • 108

    Мунк П.А., Андресен М.К., Браун А.М. Быстрое восстановление барорецепторов аорты in vitro . Am J Physiol 1983; 244 (5): H672 – H680.

    CAS PubMed Google ученый

  • 109

    Pereira EA, Wang S, Paterson DJ, Stein JF, Aziz TZ, Green AL. Устойчивое снижение артериальной гипертензии за счет глубокой стимуляции мозга. J Clin Neurosci 2010; 17 (1): 124–127.

    PubMed Google ученый

  • 110

    Патель Н.К., Джавед С., Хан С., Папучадо М., Малиция А.Л., Пикеринг А.Е. и др. . Глубокая стимуляция головного мозга снимает рефрактерную гипертензию. Неврология 2011; 76 (4): 405–407.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 111

    Carrive P, Bandler R.Висцеротопическая организация нейронов, отвечающих за гипотензивные реакции в периакведуктальном сером среднем мозге: коррелятивное функциональное и анатомическое исследование. Brain Res 1991; 541 (2): 206–215.

    CAS PubMed Google ученый

  • 112

    Дампни РА. Функциональная организация центральных проводящих путей, регулирующих сердечно-сосудистую систему. Physiol Rev 1994; 74 (2): 323–364.

    CAS PubMed Google ученый

  • 113

    Тай MH, Ван LL, Wu KL, Chan JY.Повышенное содержание супероксид-аниона в ростральном вентролатеральном мозговом веществе способствует развитию гипертензии у крыс со спонтанной гипертензией из-за взаимодействия с оксидом азота. Free Radic Biol Med 2005; 38 (4): 450–462.

    CAS PubMed Google ученый

  • 114

    Oliveira-Sales EB, Dugaich AP, Carillo BA, Abreu NP, Boim MA, Martins PJ и др. . Окислительный стресс способствует реноваскулярной гипертензии. Am J Hypertens 2008; 21 (1): 98–104.

    CAS PubMed Google ученый

  • 115

    Oliveira-Sales EB, Colombari DS, Davisson RL, Kasparov S, Hirata AE, Campos RR и др. . Вызванная почками гипертензия зависит от передачи сигналов супероксида в ростральном вентролатеральном мозговом веществе. Гипертония 2010; 56 (2): 290–296.

    CAS PubMed Google ученый

  • 116

    Griendling KK, Sorescu D, Ushio-Fukai M.НАД (Ф) Н-оксидаза: роль в сердечно-сосудистой биологии и болезнях. Circ Res 2000; 86 (5): 494–501.

    CAS PubMed Google ученый

  • 117

    Гао Л., Ван В., Ли ИЛ, Шульц Х.Д., Лю Д., Корниш КГ и др. . Симпатическое возбуждение центральным ANG II: роль в активации рецептора AT1 и NAD (P) H оксидазы в RVLM. Am J Physiol Heart Circ Physiol 2005; 288 (5): h3271 – h3279.

    CAS PubMed Google ученый

  • 118

    Чан Ш, Сюй К.С., Хуанг СС, Ван Л.Л., Оу СС, Чан Дж.Й. Супероксид-анион, производный НАДФН-оксидазы, опосредует индуцированный ангиотензином II прессорный эффект посредством активации митоген-активируемой протеинкиназы p38 в ростральном вентролатеральном мозговом веществе. Circ Res 2005; 97 (8): 772–780.

    CAS PubMed Google ученый

  • 119

    Симпсон Дж. Б..Окружные желудочковые органы и центральное действие ангиотензина. Нейроэндокринология 1981; 32 (4): 248–256.

    CAS PubMed Google ученый

  • 120

    Bickerton RK, Buckley JP. Доказательства центрального механизма гипертонии, индуцированной ангиотензином. Proc Soc Exp Biol Med 1961; 106 : 14.

    Google ученый

  • 121

    Guzik TJ, Hoch NE, Brown KA, McCann LA, Rahman A, Dikalov S et al .Роль Т-лимфоцитов в генезе индуцированной ангиотензином II гипертензии и сосудистой дисфункции. J Exp Med 2007; 204 (10): 2449–2460.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 122

    Hoch NE, Guzik TJ, Chen W., Deans T., Maalouf SA, Gratze P et al . Регулирование функции Т-клеток эндогенно продуцируемым ангиотензином II. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2009; 296 (2): R208 – R216.

    CAS PubMed Google ученый

  • 123

    Sesso HD, Buring JE, Rifai N, Blake GJ, Gaziano JM, Ridker PM. С-реактивный белок и риск развития гипертонии. JAMA 2003; 290 (22): 2945–2951.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 124

    Либби П., Ридкер П.М., Масери А. Воспаление и атеросклероз. Тираж 2002; 105 (9): 1135–1143.

    CAS Google ученый

  • 125

    Марвар П.Дж., Табет С.Р., Гузик Т.Дж., Лоб Х.Э., Макканн Л.А., Вейанд С. и др. . Центральные и периферические механизмы активации Т-лимфоцитов и воспаления сосудов, вызванные гипертензией, индуцированной ангиотензином II. Circ Res 2010; 107 (2): 263–270.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 126

    Ваки Х., Лю Б., Мияке М., Катахира К., Мерфи Д., Каспаров С. и др. .Молекула соединительной адгезии-1 активируется у крыс со спонтанной гипертензией: свидетельство прогипертензивной роли в стволе головного мозга. Гипертония 2007; 49 (6): 1321–1327.

    CAS PubMed Google ученый

  • 127

    Онг К.Л., Леунг Р.Й., Вонг Л.Й., Черный С.С., Шам П.С., Лам Т.Х. и др. . Связь полиморфизма гена рецептора F11 с центральным ожирением и артериальным давлением. J Intern Med 2008; 263 (3): 322–332.

    CAS PubMed Google ученый

  • 128

    Канг Ю.М., Ма Ю., Чжэн Дж.П., Лось С., Шрирамула С., Ян З.М. и др. . Активация ядерного фактора мозга-каппа B способствует нейрогуморальному возбуждению при гипертонии, индуцированной ангиотензином II. Cardiovasc Res 2009; 82 (3): 503–512.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 129

    Шрирамула С., Хак М., Маджид Д.С., Фрэнсис Дж.Участие фактора некроза опухоли-альфа в опосредованных ангиотензином II эффектах на солевой аппетит, гипертонию и гипертрофию сердца. Гипертония 2008; 51 (5): 1345–1351.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 130

    Ши П., Диез-Фрейре С., Цзюнь Дж.Й., Ци Й., Катович М.Дж., Ли К. и др. . Цитокины микроглии головного мозга при нейрогенной гипертензии. Гипертония 2010; 56 (2): 297–303.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 131

    Такагиси М., Ваки Х., Бхуйян М.Э., Гуро С.С., Косака А., Цуй Х. и др. . Микроинъекция ИЛ-6 в солитарное ядро ​​ослабляет рефлекторную функцию сердечного барорецептора у крыс. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2010; 298 (1): R183 – R190.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 132

    Waki ​​H, Gouraud SS, Maeda M, Paton JF.Профили экспрессии генов основных цитокинов в солитарном ядре крысы со спонтанной гипертензией. Auton Neurosci 2008; 142 (1–2): 40–44.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 133

    Waki ​​H, Gouraud SS, Maeda M, Paton JF. Специфическое воспалительное состояние в ядерном тракте солитарии SHR: новое понимание нейрогенной гипертензии? Auton Neurosci 2008; 142 (1–2): 25–31.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 134

    Хельвиг Б.Г., Крейг Р.А., Фелс Р.Дж., Блеча Ф., Кенни М.Дж. Введение интерлейкина-6 в центральную нервную систему вызывает симпатическое возбуждение селезенки. Auton Neurosci 2008; 141 (1-2): 104–111.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 135

    Niijima A, Hori T, Aou S, Oomura Y.Влияние интерлейкина-1 бета на активность надпочечников, селезенки и почечных симпатических нервов у крыс. J Auton Nerv Syst 1991; 36 (3): 183–192.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 136

    Гуро С.С., Ваки Х., Бхуян М.Э., Такагиси М., Цуй Х., Косака А и др. . Подавление экспрессии гена Ccl5 хемокина в NTS SHR может быть прогипертензивным. J Hypertens 2011; 29 (4): 732–740.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 137

    Чжан Чж, Вэй С.Г., Фрэнсис Дж., Фельдер РБ. Сердечно-сосудистая и почечная симпатическая активация через переносимый кровью TNF-альфа у крыс: роль центральных простагландинов. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2003; 284 (4): R916 – R927.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 138

    Дикинсон CJ, Томсон AD.Посмертное исследование основных мозговых артерий с особым упором на их возможную роль в регуляции артериального давления. Clin Sci 1960; 19 : 513–538.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 139

    Ван Г, Чжоу П., Репуччи М.А., Голанов Е.В., Рейс Д. Специфические действия цианида на мембранный потенциал и потенциал-зависимые ионные токи в ростральных вентролатеральных нейронах мозгового вещества в срезах ствола мозга крыс. Neurosci Lett 2001; 309 (2): 125–129.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 140

    Брага VA, Paton JF, Machado BH. Симпатическое возбуждение, индуцированное ишемией, у спинализованных крыс. Neurosci Lett 2007; 415 (1): 73–76.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 141

    Смит П.А., Мини Дж. Ф., Грэм Л. Н., Стокер Дж. Б., Макинтош А. Ф., Мэри Д. А. и др. .Связь нервно-сосудистой компрессии с центральным симпатическим разрядом и эссенциальной гипертензией. J Am Coll Cardiol 2004; 43 (8): 1453–1458.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 142

    Нараги Р., Гааб М.Р., Вальтер Г.Ф., Кляйнеберг Б. Артериальная гипертензия и сосудисто-нервное сжатие вентролатерального мозгового вещества. Сравнительное микроанатомическое и патологическое исследование. J Neurosurg 1992; 77 (1): 103–112.

    CAS PubMed Google ученый

  • 143

    Кейтс MJ, Steed PJ, Abdala APL, Langton PD, Paton JFR. Повышенное сопротивление вертебробазилярной артерии у новорожденных крыс со спонтанной гипертензией. J Appl Physiol 2011 (в печати).

  • 144

    Осборн Дж. У. Гипотеза: уставки и долгосрочный контроль артериального давления. Теоретический аргумент в пользу долгосрочной системы контроля артериального давления в головном мозге, а не в почках. Clin Exp Pharmacol Physiol 2005; 32 (5–6): 384–393.

    CAS PubMed Google ученый

  • Департамент здравоохранения | 3.1 Классификация лекарств по их влиянию на центральную нервную систему

    Наркотики можно классифицировать по-разному. Например, их можно классифицировать по:

    • видов использования (в лечебных или рекреационных целях)
    • действие на организм (специфическое воздействие на центральную нервную систему)
    • источник вещества (синтетический или растительный)
    • правовой статус (законный / нелегальный)
    • статус риска (опасно / безопасно).
    Один из наиболее распространенных и полезных способов классификации лекарственного средства — это влияние, которое оно оказывает на центральную нервную систему человека. Мозг — основная часть центральной нервной системы, и именно здесь психоактивные препараты оказывают свое основное действие.

    В нижеследующем подразделе обобщены основные классификации наркотиков, включая стимуляторы, депрессанты и галлюциногены. В группу «другие» входят те психоактивные препараты, которые не подходят ни к какой другой категории. Некоторые препараты можно разделить на несколько категорий, например.грамм. каннабис и экстази.

    Классификация лекарств по их влиянию на ЦНС

    Стимуляторы

    Как правило, ускоряют активность центральной нервной системы (ЦНС) человека, включая мозг.

    Эти препараты часто приводят к тому, что пользователь чувствует себя более бодрым и энергичным.

    Примеры включают:

    • Амфетамины
    • Кокаин
    • Псевдоэфидрин (содержится в таких лекарствах, как Sudafed, Codral Cold и Flu)
    • Никотин
    • КофеинВверх страницы

    Депрессанты

    (также известные как релаксанты) Стремятся к замедлению активности ЦНС, что часто приводит к тому, что пользователь чувствует меньше боли, более расслаблен и сонлив.

    Эти симптомы могут быть заметны при приеме препарата в больших количествах.

    Важно отметить, что термин «депрессант» используется для описания воздействия на ЦНС, а не на настроение.

    Депрессанты ЦНС чаще вызывают эйфорию, чем депрессию, особенно при умеренном употреблении.

    Примеры включают:

    • Алкоголь
    • Основные транквилизаторы
    • Бензодиазепины (например, валиум, темазепам) Опиоиды (героин, морфин)
    • Летучие вещества (также могут быть классифицированы как «прочие» (клей, бензин и краска).

    Галлюциногены

    Обладают способностью изменять сенсорное восприятие пользователя, искажая сообщения, передаваемые в ЦНС. Типичный пример — LSD (трипсы).

    Галлюциногены изменяют восприятие и состояние сознания.

    Примеры включают:

    • LSD
    • Псилоцибин (волшебные грибы)
    • Мескалин (кактус пейот)

    Прочие

    Включает психоактивные препараты, не входящие в одну из других категорий, но явно психоактивные, такие как антидепрессанты (например, антидепрессанты).грамм. Золофт) и стабилизаторы настроения (например, литий).

    Примеры включают:

    • МДМА (экстази) *
    • конопли *
    • Летучие вещества (бензин, клей, краска)

    Нервная система: устройство, функции и схема

    Нервная система: хотите узнать о ней больше?

    Наши увлекательные видео, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь лучших результатов.

    С чем вы предпочитаете учиться?

    «Я бы честно сказал, что Kenhub сократил мое учебное время вдвое.” — Подробнее. Ким Бенгочеа, Университет Реджиса, Денвер

    Автор: Яна Васькович • Рецензент: Никола Макларен Магистр наук
    Последняя редакция: 17 июня 2021 г.
    Время чтения: 19 минут

    Нервная система (вид спереди)

    Нервная система представляет собой сеть нейронов, основной функцией которых является генерирование, модуляция и передача информации между всеми различными частями человеческого тела. Это свойство обеспечивает многих важных функций нервной системы, таких как регулирование жизненно важных функций организма (сердцебиение, дыхание, пищеварение), ощущений и движений тела.В конечном счете, структуры нервной системы руководят всем, что делает нас людьми; наше сознание, познание, поведение и воспоминания.

    Нервная система состоит из двух отделов;

    Ключевые факты о нервной системе
    Определение Сеть нейронов, которая отправляет, принимает и модулирует нервные импульсы между различными частями тела.
    Подразделения Центральная нервная система
    Периферическая нервная система
    Центральная нервная система Головной и спинной мозг
    Периферическая нервная система Спинальные и черепные нервы.
    Функциональные подразделения:
    — Соматическая нервная система
    — Автономная нервная система; симпатический, парасимпатический и кишечный отделы

    Понимание нервной системы требует знания ее различных частей, поэтому в этой статье вы узнаете о нервной системе и всех ее различных отделах.

    Клетки нервной системы

    В нервной системе присутствуют два основных типа клеток;

    Нейроны

    Нейроны , или нервная клетка, являются основными структурными и функциональными единицами нервной системы.Каждый нейрон состоит из тела (сомы) и ряда отростков (нейритов). Тело нервной клетки содержит клеточные органеллы и является местом, где генерируются нервные импульсы (потенциалы действия). Эти процессы исходят из тела, они соединяют нейроны друг с другом и с другими клетками тела, обеспечивая прохождение нервных импульсов. Есть два типа нейронных процессов, которые различаются по структуре и функциям;

    • Аксоны длинные и проводят импульсы от тела нейрона.
    • Дендриты короткие, они принимают импульсы от других нейронов, проводя электрический сигнал в направлении тела нервной клетки.

    Каждый нейрон имеет единственный аксон, а количество дендритов варьируется. Исходя из этого числа, существует четыре структурных типа нейронов ; мультиполярный, биполярный, псевдоуниполярный и униполярный.

    Узнайте больше о нейронах в нашем исследовательском блоке:

    Как функционируют нейроны?

    Морфология нейронов делает их узкоспециализированными для работы с нервными импульсами; они генерируют, получают и отправляют эти импульсы на другие нейроны и ненейронные ткани.

    Есть два типа нейронов, названных в зависимости от того, посылают ли они электрический сигнал к ЦНС или от нее;

    • Эфферентные нейроны (двигательные или нисходящие) посылают нервные импульсы от ЦНС к периферическим тканям, инструктируя их, как действовать.
    • Афферентные нейроны (сенсорные или восходящие) проводят импульсы от периферических тканей к ЦНС. Эти импульсы содержат сенсорную информацию, описывающую среду ткани.

    Место, где аксон соединяется с другой клеткой для передачи нервного импульса, называется синапсом . Синапс не подключается к следующей ячейке напрямую. Вместо этого импульс вызывает выброс химических веществ, называемых нейротрансмиттерами , с самого конца аксона. Эти нейротрансмиттеры связываются с мембраной эффекторной клетки, вызывая биохимические процессы в этой клетке в соответствии с командами, посылаемыми ЦНС.

    Готовы укрепить свои знания о нейронах? Попробуйте нашу викторину ниже:

    Глиальные клетки

    Глиальные клетки , также называемые нейроглией или просто глией, представляют собой более мелкие не возбуждающие клетки, которые поддерживают нейроны.Они не распространяют потенциалы действия. Вместо этого они миелинизируют нейроны, поддерживают гомеостатический баланс, обеспечивают структурную поддержку, защиту и питание нейронов по всей нервной системе.

    Этот набор функций обеспечивается четырьмя различными типами глиальных клеток;

    • Миелинизирующие глии образуют изолирующую аксоны миелиновую оболочку. Они называются олигодендроцитами в ЦНС и шванновскими клетками в ПНС. Это легко запомнить с помощью мнемоники «COPS» ( C энтральные — O лигодендроциты; P эриферические — S chwann)
    • астроцитов (ЦНС) и сателлитных глиальных клеток (ПНС) разделяют функцию поддержки и защиты нейронов.
    • Два других типа глиальных клеток обнаруживаются исключительно в ЦНС; микроглии являются фагоцитами ЦНС и эпендимных клеток , выстилающих желудочковую систему ЦНС. ПНС не имеет глиального эквивалента микроглии, поскольку фагоцитарную роль выполняют макрофаги.

    Большинство аксонов покрыто белым изолирующим веществом, называемым миелиновой оболочкой, производимым олигодендроцитами и шванновскими клетками. Миелин сегментарно охватывает аксон, оставляя немиелинизированные промежутки между сегментами, которые называются узлами Ранвье .Нейронные импульсы распространяются только через узлы Ранвье, минуя миелиновую оболочку. Это значительно увеличивает скорость распространения нервных импульсов.

    Белое и серое вещество

    Белый цвет миелинизированных аксонов отличается от серых тел и дендритов нейронов. Исходя из этого, нервная ткань делится на белое и серое вещество, которые имеют определенное распределение;

    • Белое вещество включает самый внешний слой спинного мозга и внутреннюю часть головного мозга.
    • Серое вещество находится в центральной части спинного мозга, в самом внешнем слое головного мозга (кора головного мозга) и в нескольких подкорковых ядрах головного мозга глубоко в коре головного мозга.

    Изучите структуру нервной ткани с помощью нашей настраиваемой викторины.

    Отделы нервной системы

    Распад нервной системы (диаграмма)

    Итак, нервная ткань, состоящая из нейронов и нейроглии, образует наши нервные органы (например, мозг, нервы).Эти органы объединяются согласно их общей функции, образуя эволюционное совершенство, которым является наша нервная система.

    Нервная система (НС) структурно разбита на два отдела;

    • Центральная нервная система (ЦНС) — состоит из головного и спинного мозга
    • Периферическая нервная система (ПНС) — собирает всю нервную ткань вне ЦНС

    Функционально PNS подразделяется на два функциональных подразделения;

    • Соматическая нервная система (СНС) — неформально описывается как произвольная система
    • Автономная нервная система (ВНС) — описывается как непроизвольная система.

    Говорят, что нервная система — одна из самых сложных тем в анатомии. Но вам повезло, так как у нас есть стратегия обучения, позволяющая вам овладеть нейроанатомией в гораздо более короткие сроки, чем вам, хотя вам может понадобиться. Проверьте наши викторин и многое другое для практики анатомии нервной системы !

    Хотя нервная система структурно разделена на центральную и периферическую части, на самом деле они взаимосвязаны друг с другом. Пучки аксонов передают импульсы между головным и спинным мозгом.Эти пучки в ЦНС называются афферентными и эфферентными нервными путями или трактами. Аксоны, которые выходят из ЦНС и соединяются с периферическими тканями, принадлежат ПНС. Пучки аксонов в ПНС называются афферентными и эфферентными периферическими нервами.

    Центральная нервная система

    Центральная нервная система (ЦНС) состоит из головного и спинного мозга. Они находятся внутри черепа и позвоночника соответственно.

    Мозг состоит из четырех частей; головной мозг, промежуточный мозг, мозжечок и ствол мозга.Вместе эти части обрабатывают поступающую информацию от периферических тканей и генерируют команды; сообщая тканям, как реагировать и функционировать. Эти команды затрагивают самые сложные произвольные и непроизвольные функции человеческого тела, от дыхания до мышления.

    спинной мозг продолжается от ствола мозга. Он также может генерировать команды, но только для непроизвольных процессов, то есть рефлексов. Однако его основная функция — передавать информацию между ЦНС и периферией.

    Узнайте больше об анатомии ЦНС здесь:

    Периферическая нервная система

    PNS состоит из 12 пар черепных нервов, 31 пары спинномозговых нервов и ряда небольших нейронных кластеров по всему телу, называемых ганглиями.
    Периферические нервы могут быть сенсорными (афферентными), моторными (эфферентными) или смешанными (оба). В зависимости от того, какие структуры они иннервируют, периферические нервы могут иметь следующие модальности;

    Черепные нервы

    12 черепных нервов (диаграмма)

    Черепные нервы — это периферические нервы, которые отходят от ядер черепных нервов ствола мозга и спинного мозга.Они иннервируют голову и шею. Черепные нервы пронумерованы от одного до двенадцати в соответствии с порядком их выхода через трещины черепа. А именно, это: обонятельный нерв (CN I), зрительный нерв (CN II), глазодвигательный нерв (CN III), блокированный нерв (CN IV), тройничный нерв (CN V), отводящий нерв (VI), лицевой нерв (VII ), вестибулокохлеарный нерв (VIII), языкоглоточный нерв (IX), блуждающий нерв (X), добавочный нерв (XI) и подъязычный нерв (XII). Эти нервы бывают моторными (III, IV, VI, XI и XII), сенсорными (I, II и VIII) или смешанными (V, VII, IX и X).

    Среди множества стратегий изучения анатомии черепных нервов наши специалисты определили, что одна из самых эффективных — интерактивное обучение. Ознакомьтесь с интерактивными тестами Kenhub черепных нервов и упражнениями , чтобы сократить время обучения вдвое.

    Узнайте больше о черепных нервах здесь.

    Спинномозговые нервы

    Спинномозговые нервы (диаграмма)

    Спинномозговые нервы отходят от сегментов спинного мозга. Они пронумерованы в соответствии с их сегментом происхождения.Таким образом, 31 пара спинномозговых нервов делятся на 8 шейных пар, 12 грудных пар, 5 поясничных пар, 5 крестцовых пар и 1 копчиковый спинномозговый нерв. Все спинномозговые нервы смешанные, содержащие как сенсорные, так и моторные волокна.

    Спинномозговые нервы иннервируют все тело, за исключением головы. Они делают это либо напрямую синапсами со своими органами-мишенями, либо переплетаясь друг с другом и образуя сплетения. Есть четыре основных сплетения, которые снабжают регионы тела;

    Хотите узнать больше о спинномозговых нервах и сплетениях? Ознакомьтесь с нашими ресурсами.

    Ганглии

    Ганглии (ед. Ганглии) представляют собой скопления тел нейронных клеток за пределами ЦНС, что означает, что они являются эквивалентами ПНС подкорковых ядер ЦНС. Ганглии могут быть сенсорными или висцерально-моторными (вегетативными), и их распределение в организме четко определено.

    Ганглии задних корешков представляют собой скопления тел сенсорных нервных клеток, расположенных рядом со спинным мозгом. Они являются компонентом заднего корешка спинномозгового нерва.

    Вегетативные ганглии бывают симпатическими или парасимпатическими. Симпатические ганглии находятся в грудной клетке и брюшной полости, сгруппированы в паравертебральные и превертебральные ганглии. Паравертебральные ганглии лежат по обе стороны от позвоночника ( пара- означает «сбоку») и состоят из двух ганглиозных цепей, которые проходят от основания черепа до копчика, называемых симпатическими стволами. Превертебральные ганглии (коллатеральные ганглии, преаортальные ганглии) находятся кпереди от позвоночного столба ( до — означает перед), ближе к их органу-мишени.Далее их группируют в зависимости от того, какую ветвь брюшной аорты они окружают; глютеновые, аортекоренальные, верхние и нижние брыжеечные ганглии.

    Парасимпатические ганглии находятся в голове и тазу. Ганглии в голове связаны с соответствующими черепными нервами и представляют собой цилиарные, крылонебные, слуховые и подчелюстные ганглии. Тазовые ганглии расположены близко к репродуктивным органам, включающим вегетативные сплетения для иннервации внутренних органов таза, таких как простатические и маточно-влагалищные сплетения.

    Здесь вы найдете все о ганглиях, необходимых для вашего нейроанатомического обследования.

    Соматическая нервная система

    Соматическая нервная система — произвольный компонент периферической нервной системы. Он состоит из всех волокон черепных и спинномозговых нервов, которые позволяют нам совершать произвольные движения тела (эфферентные нервы) и ощущать ощущения от кожи, мышц и суставов (афферентные нервы). Соматические ощущения связаны с прикосновением, давлением, вибрацией, болью, температурой, растяжением и позицией этих трех типов структур.

    Ощущения от желез, гладких и сердечных мышц передаются вегетативными нервами.

    Вегетативная нервная система

    Автономная нервная система — это непроизвольная часть периферической нервной системы. Далее, разделенная на симпатическую (SANS) и парасимпатическую (PANS) системы, она состоит исключительно из висцеральных моторных волокон. Нервы обоих этих отделов иннервируют все непроизвольные структуры тела;

    Сбалансированное функционирование этих двух систем играет решающую роль в поддержании гомеостаза, а это означает, что SANS и PANS не противостоят друг другу, а, скорее, они дополняют друг друга.Они делают это, усиливая активность различных органов при различных обстоятельствах; например, PSNS будет стимулировать более высокую активность кишечника после приема пищи, в то время как SANS будет стимулировать сердце для увеличения выработки во время упражнений.

    Вегетативные нервы синапсы в вегетативных ганглиях до достижения своего органа-мишени, таким образом, все они имеют пресинаптическую и постсинаптическую части. Пресинаптические волокна исходят из ЦНС и заканчиваются синапсированием с нейронами периферических вегетативных ганглиев. Постсинаптические волокна — аксоны нейронов ганглия, простирающиеся от ганглия к периферическим тканям. В симпатических нервах пресинаптическое волокно короткое, поскольку ганглии расположены очень близко к спинному мозгу, в то время как постсинаптическое волокно намного длиннее, чтобы достичь органа-мишени. В парасимпатических нервах все наоборот; пресинаптическое волокно длиннее постсинаптического.

    Вегетативная нервная система, кажется, единственное, что может действовать без вашей свободной воли.Узнайте, как это происходит здесь.

    Симпатическая нервная система

    Симпатическая система (SANS) регулирует наши тела для ситуаций повышенной физической активности. Его действие обычно описывается как реакция «бей или беги», поскольку он стимулирует такие реакции, как учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, расширение зрачков и перенаправление кровотока от кожи, почек, желудка и кишечника к сердце и мышцы там, где это необходимо.

    Симпатические нервные волокна имеют грудопоясничное происхождение, что означает, что они происходят из сегментов спинного мозга T1-L2 / L3. Они синапсы с превертебральными и паравертебральными ганглиями, от которых постсинаптические волокна перемещаются, чтобы снабжать целевые внутренние органы.

    Парасимпатическая нервная система

    Парасимпатическая нервная система (PSNS) настраивает наш организм на сохранение энергии, активизируя деятельность «отдых и переваривание» или «кормление и размножение». Нервы PSNS замедляют работу сердечно-сосудистой системы, отводят кровь от мышц и увеличивают перистальтику и секрецию желез.

    Парасимпатические волокна имеют краниосакральный отток, что означает, что они происходят из ствола мозга (кранио) и сегментов спинного мозга S2-S4 (-сакральных). Эти волокна перемещаются к органам грудной клетки и брюшной полости, где они синапсируют в ганглиях, расположенных рядом с органом-мишенью или внутри него.

    Кишечная нервная система

    Кишечная нервная система включает волокна SANS и PANS, которые регулируют деятельность желудочно-кишечного тракта. Эта система состоит из парасимпатических волокон блуждающего нерва (CN X) и симпатических волокон грудных внутренних нервов.Эти волокна образуют два сплетения в стенке кишечной трубки, которые отвечают за модуляцию перистальтики кишечника, то есть распространение потребленной пищи из пищевода в прямую кишку;

    • Подслизистое сплетение (по Мейснеру) обнаружено в подслизистой оболочке кишечника и содержит только парасимпатические волокна
    • Миэнтерическое сплетение (по Ауэрбаху) , расположенное в наружной мышечной оболочке кишечника, содержащее как симпатические, так и парасимпатические нервные волокна
    Мнемоника

    Эти два сплетения легко запомнить, используя простую мнемонику! « SMP и MAPS », что означает:

    .
    • S ubmucosal
    • M Eissner’s
    • П асимпатическая
    • M Янтерей
    • A Уербаха
    • П асимпатическая
    • S симпатичный

    Клинические записи

    Ваготомия

    Ваготомия при язве желудка — это старая процедура, которая используется в качестве хирургического вмешательства у пациентов с рецидивирующими язвами желудка, когда нет эффекта от изменения диеты или противоязвенных препаратов.Блуждающий нерв стимулирует секрецию желудочного сока. Можно выполнить три типа ваготомии, которые значительно уменьшат этот эффект.

    Паралич черепных нервов

    Все 12 черепных нервов выходят / входят в череп через различные отверстия. Сужение этих отверстий или любое сужение по ходу нерва приводит к параличу нерва. Например, паралич Белла поражает лицевой нерв. На пораженной стороне лица у больного:

    • гемиплегия
    • сухость в глазах — отсутствие роговичного рефлекса, слишком громкий слух и нарушение вкуса на передних 2/3 языка.
    • Отсутствие роговичного рефлекса
    • слишком громкий слух

    нарушение вкуса на передних 2/3 языка

    поражение нервов конечностей

    Параличи нервов конечностей часто возникают в результате перелома, сжатия или чрезмерного использования. Например, синдром запястного канала поражает срединный нерв и возникает, когда нерв сжимается внутри канала. Это происходит из-за увеличения сухожилий сгибателей в туннеле или отека из-за отека. Часто возникает при беременности и акромегалии.

    Болезнь Гиршпрунга

    Это атония толстой кишки, вторичная по причине неспособности ганглиозных клеток (описанных в разделе кишечной нервной системы) мигрировать в кишечную нервную систему. Это приводит к тяжелому запору и истощению ребенка, который отчаянно нуждается в корректирующей операции.

    Расщелина позвоночника

    Нарушение нормального развития мозговых оболочек и / или нервной дуги позвонков приводит к дефекту обычно в поясничном отделе позвоночника, где часть спинного мозга покрыта только мозговыми оболочками и, следовательно, находится вне тела.И экологические, и генетические факторы способствуют его возникновению. Добавки фолиевой кислоты теперь назначают всем беременным женщинам на ранних сроках беременности для ее профилактики.

    Болезнь Паркинсона

    Дофамин необходим для правильного функционирования базальных ганглиев, структур мозга, которые контролируют наши познания и движения. Пациенты с болезнью Паркинсона страдают от деградации этих дофаминергических нейронов в черной субстанции, в результате чего:

    • Сложность начала движения
    • Шаркающая походка
    • маскированные фации
    • Зубчатое колесо / ведущая труба, жесткость в конечностях

    Нервная система: хотите узнать о ней больше?

    Наши увлекательные видео, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь лучших результатов.

    С чем вы предпочитаете учиться?

    «Я бы честно сказал, что Kenhub сократил мое учебное время вдвое». — Подробнее. Ким Бенгочеа, Университет Реджиса, Денвер

    Исследуйте нервы с помощью интерактивных анатомических изображений

    Нажмите, чтобы просмотреть большое изображение

    Продолжение сверху …

    Анатомия нервной системы

    Нервная ткань

    Большая часть нервной системы состоит из клеток двух классов: нейронов и нейроглии.

    Нейроны

    Нейроны, также известные как нервные клетки, общаются внутри тела, передавая электрохимические сигналы. Нейроны сильно отличаются от других клеток тела из-за множества длинных клеточных процессов, которые исходят от их центрального клеточного тела. Тело клетки — это примерно круглая часть нейрона, которая содержит ядро, митохондрии и большинство клеточных органелл. Небольшие древовидные структуры, называемые дендритами, отходят от тела клетки, чтобы улавливать стимулы из окружающей среды, других нейронов или сенсорных рецепторных клеток.От тела клетки отходят длинные передающие процессы, называемые аксонами, чтобы посылать сигналы другим нейронам или эффекторным клеткам в организме.

    Существует 3 основных класса нейронов: афферентные нейроны, эфферентные нейроны и интернейроны.

    1. Афферентные нейроны . Также известные как сенсорные нейроны, афферентные нейроны передают сенсорные сигналы в центральную нервную систему от рецепторов в организме.
    2. Эфферентные нейроны . Эфферентные нейроны, также известные как двигательные нейроны, передают сигналы от центральной нервной системы к эффекторам в организме, таким как мышцы и железы.
    3. Интернейроны . Интернейроны образуют сложные сети в центральной нервной системе для интеграции информации, полученной от афферентных нейронов, и для управления функцией организма через эфферентные нейроны.
    Нейроглия

    Нейроглия, также известная как глиальные клетки, действуют как «вспомогательные» клетки нервной системы. Каждый нейрон в организме окружен от 6 до 60 нейроглией, которые защищают, питают и изолируют нейрон. Поскольку нейроны являются чрезвычайно специализированными клетками, которые необходимы для функционирования организма и почти никогда не воспроизводятся, нейроглия жизненно важна для поддержания функциональной нервной системы.

    Мозг

    Мозг , мягкий морщинистый орган, который весит около 3 фунтов, расположен внутри полости черепа, где костей черепа окружают и защищают его. Примерно 100 миллиардов нейронов мозга образуют главный центр управления телом. Головной и спинной мозг вместе образуют центральную нервную систему (ЦНС), где обрабатывается информация и возникают реакции. Мозг, место высших психических функций, таких как сознание, память, планирование и произвольные действия, также контролирует функции нижних частей тела, такие как поддержание дыхания, частоты сердечных сокращений, артериального давления и пищеварения.

    Спинной мозг

    спинной мозг представляет собой длинную тонкую массу связанных нейронов, которые переносят информацию через позвоночную полость позвоночника, начиная с продолговатого мозга головного мозга на его верхнем конце и продолжаясь ниже до поясничной области позвоночника. В поясничной области спинной мозг разделяется на пучок отдельных нервов, называемый конского хвоста (из-за его сходства с хвостом лошади), который продолжается ниже крестца и копчика .Белое вещество спинного мозга функционирует как главный проводник нервных сигналов к телу от головного мозга. Серое вещество спинного мозга интегрирует рефлексы на раздражители.

    Нервы

    Нервы — это связки аксонов в периферической нервной системе (ПНС), которые действуют как информационные магистрали для передачи сигналов между головным и спинным мозгом и остальным телом. Каждый аксон обернут соединительнотканной оболочкой, называемой эндоневрием. Отдельные аксоны нерва объединены в группы аксонов, называемых пучками, которые обернуты оболочкой из соединительной ткани, называемой периневрием.Наконец, многие пучки обернуты вместе другим слоем соединительной ткани, называемым эпиневрием, и образуют целый нерв. Обертывание нервов соединительной тканью помогает защитить аксоны и увеличить скорость их связи в организме.

    • Афферентные, эфферентные и смешанные нервы . Некоторые нервы в организме предназначены для передачи информации только в одном направлении, как улица с односторонним движением. Нервы, передающие информацию от сенсорных рецепторов только к центральной нервной системе, называются афферентными нервами.Другие нейроны, известные как эфферентные нервы, передают сигналы только от центральной нервной системы к эффекторам, таким как мышцы и железы. Наконец, некоторые нервы представляют собой смешанные нервы, которые содержат как афферентные, так и эфферентные аксоны. Смешанные нервы действуют как улицы с двусторонним движением, где афферентные аксоны действуют как полосы, ведущие к центральной нервной системе, а эфферентные аксоны действуют как полосы, ведущие от центральной нервной системы.
    • Черепные нервы . От нижней части мозга отходят 12 пар черепных нервов.Каждая пара черепных нервов обозначается римскими цифрами от 1 до 12 в зависимости от ее расположения вдоль передне-задней оси головного мозга. У каждого нерва также есть описательное имя (например, обонятельный, оптический и т. Д.), Которое определяет его функцию или местоположение. Черепные нервы обеспечивают прямое соединение с мозгом специальных органов чувств, мышц головы, , шеи и плеч, сердца и желудочно-кишечного тракта.
    • Спинномозговые нервы . Слева и справа от спинного мозга отходят 31 пара спинномозговых нервов. спинномозговых нервов — это смешанные нервы, которые переносят как сенсорные, так и двигательные сигналы между спинным мозгом и определенными областями тела. 31 спинномозговый нерв разделен на 5 групп, названных в честь 5 областей позвоночного столба. Таким образом, имеется 8 пар шейных нервов, 12 пар грудных нервов , 5 пар поясничных нервов , 5 пар крестцовых нервов и 1 пара копчиковых нервов. Каждый спинномозговой нерв выходит из спинного мозга через межпозвонковое отверстие между парой позвонков или между С1 позвонком и затылочной костью черепа.

    Менингес

    Мозговые оболочки — это защитные оболочки центральной нервной системы (ЦНС). Они состоят из трех слоев: твердой мозговой оболочки, паутинной оболочки и мягкой мозговой оболочки.

    • Dura mater . dura mater , что означает «жесткая мать», является самым толстым, жестким и поверхностным слоем мозговых оболочек. Сделанный из плотной соединительной ткани неправильной формы, он содержит множество прочных коллагеновых волокон и кровеносных сосудов. Твердая мозговая оболочка защищает ЦНС от внешних повреждений, содержит спинномозговую жидкость, окружающую ЦНС, и снабжает кровью нервную ткань ЦНС.
    • Арахноидальная оболочка . паутинная оболочка , что означает «паукообразная мать», намного тоньше и нежнее твердой мозговой оболочки. Она выстилает внутреннюю часть твердой мозговой оболочки и содержит множество тонких волокон, соединяющих ее с подлежащей мягкой мозговой оболочкой. Эти волокна пересекают заполненное жидкостью пространство, называемое субарахноидальным пространством, между паутинной оболочкой и мягкой мозговой оболочкой.
    • Pia mater . pia mater , что означает «нежная мать», представляет собой тонкий и нежный слой ткани, лежащий на внешней стороне головного и спинного мозга.Мягкая мозговая оболочка, содержащая множество кровеносных сосудов, питающих нервную ткань ЦНС, проникает в долины борозд и трещин головного мозга, покрывая всю поверхность ЦНС.

    Цереброспинальная жидкость

    Пространство, окружающее органы ЦНС, заполнено прозрачной жидкостью, известной как спинномозговая жидкость (ЦСЖ). ЦСЖ образуется из плазмы крови специальными структурами, называемыми сосудистыми сплетениями . Сосудистые сплетения содержат множество капилляров, выстланных эпителиальной тканью, которая фильтрует плазму крови и позволяет отфильтрованной жидкости проникать в пространство вокруг мозга.

    Вновь созданная спинномозговая жидкость протекает внутри головного мозга в полых пространствах, называемых желудочками, и через небольшую полость в середине спинного мозга, называемую центральным каналом. ЦСЖ также протекает через субарахноидальное пространство вокруг головного и спинного мозга. ЦСЖ постоянно вырабатывается сосудистыми сплетениями и реабсорбируется в кровоток в структурах, называемых паутинными ворсинками.

    Спинномозговая жидкость обеспечивает несколько жизненно важных функций центральной нервной системы:

    1. CSF поглощает удары между мозгом и черепом, а также между спинным мозгом и позвонками.Эта амортизация защищает ЦНС от ударов или резких изменений скорости, например, во время автомобильной аварии.
    2. Головной и спинной мозг плавают в спинномозговой жидкости, уменьшая свой кажущийся вес за счет плавучести. Мозг — очень большой, но мягкий орган, для эффективного функционирования которого требуется большой объем крови. Сниженный вес спинномозговой жидкости позволяет кровеносным сосудам мозга оставаться открытыми и помогает защитить нервную ткань от раздавливания под собственным весом.
    3. CSF помогает поддерживать химический гомеостаз в центральной нервной системе. Он содержит ионы, питательные вещества, кислород и альбумины, которые поддерживают химический и осмотический баланс нервной ткани. CSF также удаляет продукты жизнедеятельности, которые образуются как побочные продукты клеточного метаболизма в нервной ткани.

    Органы чувств

    Все органы чувств всех тел являются компонентами нервной системы. То, что известно как особые чувства — зрение, вкус, обоняние, слух и равновесие — все определяется специализированными органами, такими как глаз , вкусовых рецепторов и обонятельный эпителий.Сенсорные рецепторы для общих чувств, таких как прикосновение, температура и боль, находятся по всему телу. Все сенсорные рецепторы тела связаны с афферентными нейронами, которые переносят сенсорную информацию в ЦНС для обработки и интеграции.

    Физиология нервной системы

    Функции нервной системы

    Нервная система выполняет 3 основные функции: сенсорную, интеграционную и моторную.

    1. Сенсорная . Сенсорная функция нервной системы включает сбор информации от сенсорных рецепторов, которые контролируют внутренние и внешние условия организма.Затем эти сигналы передаются в центральную нервную систему (ЦНС) для дальнейшей обработки афферентными нейронами (и нервами).
    2. Интеграция . Процесс интеграции — это обработка множества сенсорных сигналов, которые передаются в ЦНС в любой момент времени. Эти сигналы оцениваются, сравниваются, используются для принятия решений, отбрасываются или сохраняются в памяти, если это считается целесообразным. Интеграция происходит в сером веществе головного и спинного мозга и осуществляется интернейронами.Многие интернейроны работают вместе, образуя сложные сети, которые обеспечивают эту вычислительную мощность.
    3. Двигатель . Как только сети интернейронов в ЦНС оценивают сенсорную информацию и принимают решение о действии, они стимулируют эфферентные нейроны. Эфферентные нейроны (также называемые мотонейронами) переносят сигналы от серого вещества ЦНС через нервы периферической нервной системы к эффекторным клеткам. Эффектором может быть гладкая ткань, ткань сердечной или скелетной мускулатуры или ткань железы.Затем эффектор высвобождает гормон или перемещает часть тела в ответ на раздражитель.

    К сожалению, конечно, наша нервная система не всегда функционирует должным образом. Иногда это результат таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Знаете ли вы, что тестирование ДНК может помочь вам обнаружить ваш генетический риск приобретения определенных заболеваний, влияющих на органы нашей нервной системы? Поздняя болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, дегенерация желтого пятна — ознакомьтесь с нашим руководством по тестированию ДНК на здоровье, чтобы узнать больше.

    Подразделения нервной системы

    Центральная нервная система

    Головной и спинной мозг вместе образуют центральную нервную систему, или ЦНС. ЦНС действует как центр управления телом, обеспечивая его системы обработки, памяти и регулирования. ЦНС принимает всю сознательную и подсознательную сенсорную информацию от сенсорных рецепторов тела, чтобы оставаться в курсе внутренних и внешних условий тела. Используя эту сенсорную информацию, он принимает решения как о сознательных, так и подсознательных действиях, которые необходимо предпринять для поддержания гомеостаза тела и обеспечения его выживания.ЦНС также отвечает за высшие функции нервной системы, такие как речь, творчество, выражение, эмоции и личность. Мозг является средоточием сознания и определяет, кем мы являемся как личности.

    Периферическая нервная система

    Периферическая нервная система (ПНС) включает все части нервной системы за пределами головного и спинного мозга. Эти части включают все черепные и спинномозговые нервы, ганглии и сенсорные рецепторы.

    Соматическая нервная система

    Соматическая нервная система (СНС) — это подразделение ПНС, которое включает в себя все произвольно эфферентные нейроны.SNS — единственная сознательно контролируемая часть PNS, отвечающая за стимуляцию скелетных мышц тела.

    Вегетативная нервная система

    Вегетативная нервная система (ВНС) — это подразделение ПНС, которое включает в себя все непроизвольные эфферентные нейроны. ВНС контролирует подсознательные эффекторы, такие как ткань висцеральных мышц, ткань сердечной мышцы и ткань желез.

    В организме есть 2 отдела вегетативной нервной системы: симпатический и парасимпатический.

    • Сочувствующий . Сочувственное подразделение формирует реакцию организма «бей или беги» на стресс, опасность, волнение, упражнения, эмоции и смущение. Симпатический отдел увеличивает дыхание и частоту сердечных сокращений, высвобождает адреналин и другие гормоны стресса и снижает пищеварение, чтобы справиться с этими ситуациями.
    • Парасимпатический . Парасимпатический отдел формирует реакцию организма на «отдых и переваривание», когда тело расслаблено, отдыхает или кормится.Парасимпатическая система работает, чтобы свести на нет работу симпатического отдела после стрессовой ситуации. Помимо других функций, парасимпатический отдел сокращает дыхание и частоту сердечных сокращений, улучшает пищеварение и позволяет выводить шлаки.
    Кишечная нервная система

    Кишечная нервная система (ENS) — это отдел ANS, который отвечает за регулирование пищеварения и функцию органов пищеварения. ENS получает сигналы от центральной нервной системы через симпатические и парасимпатические отделы вегетативной нервной системы, чтобы помочь регулировать ее функции.Однако ENS в основном работает независимо от CNS и продолжает функционировать без какого-либо внешнего вмешательства. По этой причине ENS часто называют «мозгом кишечника» или «вторым мозгом тела». ENS — огромная система: в ENS существует почти столько же нейронов, сколько в спинном мозге.

    Возможности действия

    Нейроны функционируют путем генерации и распространения электрохимических сигналов, известных как потенциалы действия (ПД). ПД создается движением ионов натрия и калия через мембрану нейронов.(См. Вода и электролиты .)

    • Потенциал покоя . В состоянии покоя нейроны поддерживают концентрацию ионов натрия вне клетки и ионов калия внутри клетки. Эта концентрация поддерживается натриево-калиевым насосом клеточной мембраны, который выкачивает 3 иона натрия из клетки на каждые 2 иона калия, которые накачиваются в клетку. Концентрация ионов приводит к электрическому потенциалу покоя -70 милливольт (мВ), что означает, что внутренняя часть элемента имеет отрицательный заряд по сравнению с окружающей средой.
    • Пороговая мощность л. Если стимул позволяет достаточному количеству положительных ионов проникнуть в какую-либо область клетки, чтобы заставить ее достичь -55 мВ, эта область клетки откроет свои потенциалзависимые натриевые каналы и позволит ионам натрия диффундировать в клетку. -55 мВ — это пороговый потенциал для нейронов, поскольку это «триггерное» напряжение, которого они должны достичь, чтобы пересечь порог и сформировать потенциал действия.
    • Деполяризация . Натрий несет положительный заряд, который вызывает деполяризацию клетки (положительный заряд) по сравнению с ее нормальным отрицательным зарядом.Напряжение деполяризации всех нейронов +30 мВ. Деполяризация клетки — это ПД, которая передается нейроном как нервный сигнал. Положительные ионы распространяются в соседние области клетки, инициируя новую AP в этих областях, когда они достигают -55 мВ. AP продолжает распространяться по клеточной мембране нейрона, пока не достигнет конца аксона.
    • Реполяризация . После того, как напряжение деполяризации достигает +30 мВ, управляемые по напряжению каналы ионов калия открываются, позволяя положительным ионам калия диффундировать из клетки.Потеря калия вместе с откачкой ионов натрия обратно из клетки через натриево-калиевый насос восстанавливает клетку до потенциала покоя -55 мВ. На этом этапе нейрон готов запустить новый потенциал действия.

    Синапсы

    Синапс — это соединение между нейроном и другой клеткой. Синапсы могут образовываться между 2 нейронами или между нейроном и эффекторной клеткой. В организме есть два типа синапсов: химические синапсы и электрические синапсы.

    • Химические синапсы . В конце аксона нейрона находится увеличенная область аксона, известная как окончание аксона. Терминал аксона отделен от следующей клетки небольшой щелью, известной как синаптическая щель. Когда AP достигает конца аксона, он открывает потенциалзависимые каналы ионов кальция. Ионы кальция заставляют везикулы, содержащие химические вещества, известные как нейротрансмиттеры (NT), высвобождать свое содержимое путем экзоцитоза в синаптическую щель. Молекулы NT пересекают синаптическую щель и связываются с рецепторными молекулами в клетке, образуя синапс с нейроном.Эти рецепторные молекулы открывают ионные каналы, которые могут либо стимулировать рецепторную клетку к формированию нового потенциала действия, либо могут препятствовать формированию клеткой потенциала действия при стимуляции другим нейроном.
    • Электрические синапсы . Электрические синапсы образуются, когда 2 нейрона соединяются небольшими отверстиями, называемыми щелевыми соединениями. Щелевые соединения позволяют электрическому току проходить от одного нейрона к другому, так что AP в одной клетке передается непосредственно в другую клетку через синапс.

    Миелинизация

    Аксоны многих нейронов покрыты изоляционным слоем, известным как миелин, для увеличения скорости нервной проводимости по всему телу. Миелин образован двумя типами глиальных клеток: шванновскими клетками в ПНС и олигодендроцитами в ЦНС. В обоих случаях глиальные клетки многократно оборачивают свою плазматическую мембрану вокруг аксона, образуя толстый слой липидов. Развитие этих миелиновых оболочек известно как миелинизация.

    Миелинизация ускоряет движение AP в аксоне за счет уменьшения количества AP, которые должны образоваться, чтобы сигнал достиг конца аксона.Процесс миелинизации начинает ускорять нервную проводимость в процессе развития плода и продолжается в раннем взрослом возрасте. Миелинизированные аксоны кажутся белыми из-за присутствия липидов и образуют белое вещество внутреннего и внешнего спинного мозга. Белое вещество предназначено для быстрой передачи информации через головной и спинной мозг. Серое вещество головного и спинного мозга — немиелинизированные центры интеграции, в которых обрабатывается информация.

    Рефлексы

    Рефлексы — это быстрые непроизвольные реакции на раздражители.Самым известным рефлексом является рефлекс надколенника, который проверяется, когда врач постукивает пациента по колену во время медицинского осмотра. Рефлексы интегрированы в серое вещество спинного мозга или ствола головного мозга. Рефлексы позволяют телу очень быстро реагировать на стимулы, посылая ответы на эффекторы до того, как нервные сигналы достигнут сознательных частей мозга. Это объясняет, почему люди часто отрывают руки от горячего предмета, прежде чем осознают, что им больно.

    Функции черепных нервов

    Каждый из 12 черепных нервов выполняет определенную функцию в нервной системе.

    • Обонятельный нерв (I) передает информацию об запахе в мозг от обонятельного эпителия в крыше носовой полости.
    • Зрительный нерв (II) передает визуальную информацию от глаз к мозгу.
    • Глазодвигательный, блокаторный и отводящий нервы (III, IV и VI) работают вместе, позволяя мозгу контролировать движение и фокусировку глаз. Тройничный нерв (V) передает ощущения от лица и иннервирует жевательные мышцы.
    • Лицевой нерв (VII) иннервирует мышцы лица для выражения мимики и несет информацию о вкусе от передних 2/3 языка.
    • Вестибулокохлеарный нерв (VIII) передает слуховую информацию и информацию о балансе от ушей к мозгу.
    • Языкоглоточный нерв (IX) несет информацию о вкусе от задней трети языка и помогает при глотании.
    • Блуждающий нерв (X), иногда называемый блуждающим нервом из-за того, что он иннервирует множество различных областей, «блуждает» по голове, шее и туловищу.Он передает в мозг информацию о состоянии жизненно важных органов, передает двигательные сигналы для управления речью и передает парасимпатические сигналы многим органам.
    • Добавочный нерв (XI) контролирует движения плеч и шеи.
    • Подъязычный нерв (XII) перемещает язык при речи и глотании.

    Сенсорная физиология

    Все сенсорные рецепторы можно классифицировать по их структуре и типу стимула, который они обнаруживают.Структурно существует 3 класса сенсорных рецепторов: свободные нервные окончания, инкапсулированные нервные окончания и специализированные клетки. Свободные нервные окончания — это просто свободные дендриты на конце нейрона, которые проникают в ткань. Боль, тепло и холод ощущаются через свободные нервные окончания. Инкапсулированное нервное окончание — это свободный нервный конец, обернутый в круглую капсулу из соединительной ткани. Когда капсула деформируется от прикосновения или давления, нейрон стимулируется посылать сигналы в ЦНС. Специализированные клетки улавливают стимулы от 5 особых органов чувств: зрения, слуха, равновесия, обоняния и вкуса.У каждого из особых органов чувств есть свои уникальные сенсорные клетки, такие как палочки и колбочки в сетчатке, чтобы улавливать свет для зрения.

    Функционально существует 6 основных классов рецепторов: механорецепторы, ноцицепторы, фоторецепторы, хеморецепторы, осморецепторы и терморецепторы.

    • Механорецепторы . Механорецепторы чувствительны к механическим раздражителям, таким как прикосновение, давление, вибрация и кровяное давление.
    • Ноцицепторы .Ноцицепторы реагируют на раздражители, такие как сильная жара, холод или повреждение тканей, посылая болевые сигналы в ЦНС.
    • Фоторецепторы . Фоторецепторы сетчатки улавливают свет, чтобы обеспечить зрение.
    • Хеморецепторы . Хеморецепторы обнаруживают химические вещества в кровотоке и обеспечивают ощущения вкуса и запаха.
    • Осморецепторы . Осморецепторы контролируют осмолярность крови, чтобы определить уровень гидратации организма.
    • Терморецепторы . Терморецепторы определяют температуру внутри тела и вокруг него.

    Основное строение и функции нервной системы — анатомия и физиология

    Цели обучения

    К концу этого раздела вы сможете:

    • Определить анатомические и функциональные отделы нервной системы
    • Связать функциональные и структурные различия между структурами серого и белого вещества нервной системы со структурой нейронов
    • Перечислите основные функции нервной системы

    Представленная вами картина нервной системы, вероятно, включает в себя мозг, нервную ткань, находящуюся внутри черепа, и спинной мозг, расширение нервной ткани в пределах позвоночного столба.Это говорит о том, что он состоит из двух органов — и вы можете даже не думать о спинном мозге как об органе, — но нервная система — очень сложная структура. Внутри мозга множество различных и отдельных областей отвечают за множество различных и отдельных функций. Это как если бы нервная система состоит из многих органов, которые все выглядят одинаково и могут быть дифференцированы только с помощью таких инструментов, как микроскоп или электрофизиология. Для сравнения легко увидеть, что желудок отличается от пищевода или печени, поэтому вы можете представить себе пищеварительную систему как совокупность определенных органов.

    Центральная и периферическая нервная система

    Нервную систему можно разделить на две основные области: центральную и периферическую нервную систему. Центральная нервная система (ЦНС) — это головной и спинной мозг, а периферическая нервная система (ПНС) — это все остальное ((Рисунок)). Мозг содержится в черепной полости черепа, а спинной мозг содержится в позвоночной полости позвоночного столба. Сказать, что ЦНС — это то, что находится внутри этих двух полостей, а периферическая нервная система — вне их, будет немного упрощением, но это один из способов начать думать об этом.На самом деле есть некоторые элементы периферической нервной системы, которые находятся в черепной или позвоночной полостях. Периферическая нервная система названа так потому, что находится на периферии, то есть за пределами головного и спинного мозга. В зависимости от различных аспектов нервной системы разделительная линия между центральным и периферическим не обязательно универсальна.

    Центральная и периферическая нервная система

    Структуры ПНС называются ганглиями и нервами, которые можно рассматривать как отдельные структуры.Эквивалентные структуры в ЦНС не очевидны с этой общей точки зрения, и их лучше всего исследовать в подготовленной ткани под микроскопом.

    Нервная ткань, присутствующая как в ЦНС, так и в ПНС, содержит два основных типа клеток: нейроны и глиальные клетки. Глиальная клетка — одна из множества клеток, которые обеспечивают основу ткани, которая поддерживает нейроны и их деятельность. Нейрон является более функционально важным из двух с точки зрения коммуникативной функции нервной системы.Чтобы описать функциональные подразделения нервной системы, важно понимать структуру нейрона. Нейроны являются клетками и, следовательно, имеют сому или клеточное тело, но они также имеют расширения клетки; каждое расширение обычно называют процессом. Есть один важный процесс, который каждый нейрон назвал аксоном, то есть волокно, соединяющее нейрон с его целью. Другой тип отростка, ответвляющегося от сомы, — это дендрит. Дендриты отвечают за получение большей части информации от других нейронов.Что касается нервной ткани, то есть области, которые преимущественно содержат тела клеток, и области, которые в основном состоят только из аксонов. Эти две области в структурах нервной системы часто называют серым веществом (области с множеством клеточных тел и дендритов) или белым веществом (области с множеством аксонов). (Рисунок) демонстрирует появление этих областей в головном и спинном мозге. Цвета, приписываемые этим областям, видны в «свежей» или неокрашенной нервной ткани.Серое вещество не обязательно серое. Он может быть розоватым из-за содержания крови или даже слегка желтовато-коричневым, в зависимости от того, как долго хранилась ткань. Но белое вещество белое, потому что аксоны изолированы богатым липидами веществом, называемым миелином. Липиды могут выглядеть как белый («жирный») материал, очень похожий на жир на сыром куске курицы или говядины. На самом деле серому веществу может быть приписан этот цвет, потому что рядом с белым веществом оно просто более темное — следовательно, серое.

    Различие между серым веществом и белым веществом чаще всего применяется к центральной нервной ткани, которая имеет большие области, которые можно увидеть невооруженным глазом.При изучении периферических структур часто используют микроскоп, и ткань окрашивают искусственными красками. Это не означает, что ткань центральной нервной системы нельзя окрасить и рассмотреть под микроскопом, но, скорее всего, неокрашенная ткань происходит из центральной нервной системы, например, из лобного среза головного мозга или поперечного сечения спинного мозга.

    Серое вещество и белое вещество

    Мозг, удаленный во время вскрытия, с удаленным частичным срезом, показывает белое вещество, окруженное серым веществом.Серое вещество составляет внешнюю кору головного мозга. (кредит: модификация работы «Suseno» / Wikimedia Commons)

    Независимо от внешнего вида окрашенной или неокрашенной ткани, клеточные тела нейронов или аксонов могут располагаться в дискретных анатомических структурах, которые необходимо назвать. Эти имена относятся к тому, является ли структура центральной или периферийной. Локализованное скопление тел нейронов в ЦНС называется ядром. В ПНС группа тел нейронных клеток называется ганглием.(Рисунок) показывает, как термин «ядро» имеет несколько разных значений в анатомии и физиологии. Это центр атома, где находятся протоны и нейтроны; это центр клетки, где находится ДНК; и это центр некоторой функции в ЦНС. Существует также потенциально сбивающее с толку использование слова ганглия (множественное число = ганглии), которое имеет историческое объяснение. В центральной нервной системе есть группа ядер, которые связаны вместе и когда-то назывались базальными ганглиями до того, как термин «ганглии» стал описанием периферической структуры.Некоторые источники называют эту группу ядер «базовыми ядрами», чтобы избежать путаницы.

    Что такое ядро?

    (а) Ядро атома содержит протоны и нейтроны. (б) Ядро клетки — это органелла, содержащая ДНК. (c) Ядро в ЦНС — это локализованный функциональный центр с клеточными телами нескольких нейронов, показанных здесь красным кружком. (кредит c: «Был пчелой» / Wikimedia Commons)

    Терминология, применяемая к пучкам аксонов, также различается в зависимости от местоположения.Связка аксонов или волокон в ЦНС называется трактом, тогда как то же самое в ПНС называется нервом. В отношении этих терминов следует сделать важный вывод: оба они могут использоваться для обозначения одного и того же пучка аксонов. Когда эти аксоны находятся в ПНС, термин «нерв», но если это ЦНС, термин «тракт». Самый очевидный пример этого — аксоны, которые проецируются из сетчатки в мозг. Эти аксоны называются зрительным нервом, когда они покидают глаз, но когда они находятся внутри черепа, они называются зрительным трактом.Есть особое место, где меняется название, это перекрест зрительных нервов, но это все те же аксоны ((Рисунок)). Похожая ситуация вне науки может быть описана для некоторых дорог. Представьте себе дорогу под названием «Брод-стрит» в городке под названием «Энивилл». Дорога покидает Энивилл и ведет к следующему городу, который называется «Родной город». Когда дорога пересекает линию между двумя городами и входит в Родной город, ее название меняется на «Главная улица». Это идея названия аксонов сетчатки.В ПНС они называются зрительным нервом, а в ЦНС — зрительным трактом. (Рисунок) помогает прояснить, какие из этих терминов относятся к центральной или периферической нервной системе.

    Зрительный нерв по сравнению с зрительным трактом

    Этот рисунок соединений глаза с мозгом показывает зрительный нерв, идущий от глаза до хиазмы, где структура продолжается как зрительный тракт. Те же аксоны проходят от глаза к мозгу через эти два пучка волокон, но хиазм представляет собой границу между периферическим и центральным.

    В 2003 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена Полу К. Лаутербуру и сэру Питеру Мэнсфилду за открытия, связанные с магнитно-резонансной томографией (МРТ). Это инструмент, позволяющий увидеть структуры тела (не только нервной системы), которые зависят от магнитных полей, связанных с определенными атомными ядрами. Польза этого метода для нервной системы заключается в том, что жировая ткань и вода имеют разные оттенки — от черного до белого. Поскольку белое вещество является жирным (из миелина), а серое вещество — нет, их можно легко различить на МРТ-изображениях.Посетите веб-сайт Нобелевской премии, чтобы поиграть в интерактивную игру, которая демонстрирует использование этой технологии и сравнивает ее с другими типами технологий обработки изображений. Также результаты сеанса МРТ сравниваются с изображениями, полученными с помощью рентгеновской или компьютерной томографии. Как методы визуализации, показанные в этой игре, показывают разделение белого и серого вещества по сравнению со свежеотрезанной тканью, показанной ранее?

    Структуры ЦНС и ПНС
    CNS PNS
    Группа тел нейронных клеток (т.е.е., серое вещество) Ядро Ганглий
    Связка аксонов (т.е. белое вещество) тракт Нерв

    Функциональные отделы нервной системы

    Нервную систему также можно разделить на основе ее функций, но анатомические и функциональные подразделения различны. ЦНС и ПНС участвуют в одних и тех же функциях, но эти функции могут быть отнесены к разным областям мозга (таким как кора головного мозга или гипоталамус) или к разным ганглиям на периферии.Проблема с попытками уместить функциональные различия в анатомические подразделения состоит в том, что иногда одна и та же структура может быть частью нескольких функций. Например, зрительный нерв передает сигналы от сетчатки, которые используются либо для осознанного восприятия визуальных стимулов, происходящих в коре головного мозга, либо для рефлекторных реакций гладкой мышечной ткани, которые обрабатываются через гипоталамус.

    Есть два способа рассмотреть функциональное разделение нервной системы.Во-первых, основные функции нервной системы — это ощущение, интеграция и реакция. Во-вторых, контроль над телом может быть соматическим или автономным — подразделениями, которые в значительной степени определяются структурами, участвующими в реакции. Существует также область периферической нервной системы, которая называется кишечной нервной системой, которая отвечает за определенный набор функций в области вегетативного контроля, связанных с функциями желудочно-кишечного тракта.

    Основные функции

    Нервная система участвует в получении информации об окружающей нас среде (ощущения) и генерировании ответов на эту информацию (двигательные реакции).Нервную систему можно разделить на области, отвечающие за ощущения (сенсорные функции) и за реакцию (двигательные функции). Но есть третья функция, которую нужно включить. Сенсорный ввод должен быть интегрирован с другими ощущениями, а также с воспоминаниями, эмоциональным состоянием или обучением (познанием). Некоторые области нервной системы называются областями интеграции или ассоциации. Процесс интеграции сочетает сенсорное восприятие и высшие когнитивные функции, такие как воспоминания, обучение и эмоции, для получения ответа.

    Сенсация. Первой важной функцией нервной системы является ощущение — получение информации об окружающей среде для получения информации о том, что происходит вне тела (или, иногда, внутри тела). Сенсорные функции нервной системы регистрируют изменение гомеостаза или конкретное событие в окружающей среде, известное как стимул. Чувства, о которых мы думаем, — это «большая пятерка»: вкус, обоняние, осязание, зрение и слух. Стимуляторами вкуса и запаха являются как химические вещества (молекулы, соединения, ионы и т. Д.).), прикосновение — это физические или механические стимулы, которые взаимодействуют с кожей, зрение — это световые стимулы, а слух — это восприятие звука, который является физическим стимулом, похожим на некоторые аспекты прикосновения. На самом деле существует больше чувств, чем только они, но этот список представляет собой основные чувства. Все эти пять чувств являются органами чувств, которые получают стимулы из внешнего мира и которые воспринимаются сознательно. Дополнительные сенсорные стимулы могут исходить из внутренней среды (внутри тела), например, растяжение стенки органа или концентрация определенных ионов в крови.

    Ответ. Нервная система реагирует на раздражители, воспринимаемые сенсорными структурами. Очевидным ответом было бы движение мускулов, например, снятие руки с раскаленной плиты, но этот термин используется в более широком смысле. Нервная система может вызвать сокращение всех трех типов мышечной ткани. Например, скелетные мышцы сокращаются, чтобы двигать скелет, на сердечную мышцу влияет увеличение частоты сердечных сокращений во время упражнений, а гладкие мышцы сокращаются, когда пищеварительная система перемещает пищу по пищеварительному тракту.Ответы также включают нервный контроль желез в организме, такой как производство и секреция пота эккринными и мерокринными потовыми железами, обнаруженными в коже, для снижения температуры тела.

    Ответы можно разделить на произвольные или сознательные (сокращение скелетных мышц) и непроизвольные (сокращение гладких мышц, регуляция сердечной мышцы, активация желез). Произвольные реакции регулируются соматической нервной системой, а непроизвольные реакции — вегетативной нервной системой, которые обсуждаются в следующем разделе.

    Интеграция. Стимулы, получаемые сенсорными структурами, передаются в нервную систему, где эта информация обрабатывается. Это называется интеграцией. Стимулы сравниваются или объединяются с другими стимулами, воспоминаниями о предыдущих стимулах или состоянием человека в определенное время. Это приводит к конкретному ответу, который будет сгенерирован. Если вы увидите, как бейсбольный мяч брошен на отбивающее, это не приведет к автоматическому раскачиванию отбивающего. Необходимо учитывать траекторию мяча и его скорость.Может быть, счет — три мяча и один удар, и отбивающий хочет пропустить это поле в надежде добраться до первой базы. Или, может быть, команда отбивающего так далеко впереди, что было бы весело просто уйти.

    Контроль над телом

    Нервную систему можно разделить на две части в основном на основании функциональной разницы в ответах. Соматическая нервная система (СНС) отвечает за сознательное восприятие и произвольные двигательные реакции. Произвольная двигательная реакция означает сокращение скелетных мышц, но эти сокращения не всегда являются произвольными в том смысле, что вы должны хотеть их выполнять.Некоторые соматические двигательные реакции являются рефлексами и часто возникают без сознательного решения их выполнять. Если ваш друг выскакивает из-за угла и кричит «Бу!» вы испугаетесь, можете закричать или отпрыгнуть назад. Вы не решили этого делать и, возможно, не хотели давать своему другу повод посмеяться над вашим счетом, но это рефлекс, связанный с сокращениями скелетных мышц. Другие двигательные реакции становятся автоматическими (другими словами, бессознательными) по мере того, как человек осваивает двигательные навыки (называемые «обучением привычкам» или «процедурной памятью»).

    Вегетативная нервная система (ВНС) отвечает за непроизвольный контроль над телом, обычно ради гомеостаза (регуляции внутренней среды). Сенсорный ввод для вегетативных функций может исходить от сенсорных структур, настроенных на внешние или внутренние раздражители окружающей среды. Моторный выход распространяется на гладкие и сердечные мышцы, а также на железистую ткань. Роль вегетативной системы заключается в регулировании систем органов тела, что обычно означает контроль гомеостаза.Например, потовые железы контролируются вегетативной системой. Когда вам жарко, пот помогает охладить ваше тело. Это гомеостатический механизм. Но когда вы нервничаете, вы тоже можете потеть. Это не гомеостатический, это физиологический ответ на эмоциональное состояние.

    Есть еще один отдел нервной системы, который описывает функциональные реакции. Кишечная нервная система (ENS) отвечает за контроль гладких мышц и железистой ткани в пищеварительной системе.Это большая часть ПНС, не зависящая от ЦНС. Однако иногда допустимо рассматривать кишечную систему как часть вегетативной системы, поскольку нейронные структуры, составляющие кишечную систему, являются компонентом автономной продукции, регулирующей пищеварение. Между ними есть некоторые различия, но для наших целей здесь будет много совпадений. См. (Рисунок) примеры того, где можно найти эти отделы нервной системы.

    Соматические, вегетативные и кишечные структуры нервной системы

    Соматические структуры включают спинномозговые нервы, моторные и сенсорные волокна, а также сенсорные ганглии (ганглии задних корешков и ганглии черепных нервов).Вегетативные структуры также находятся в нервах, но включают симпатические и парасимпатические ганглии. Кишечная нервная система включает нервную ткань в органах пищеварительного тракта.

    Посетите этот сайт, чтобы прочитать о женщине, которая замечает, что ее дочери трудно подниматься по лестнице. Это приводит к открытию наследственного состояния, поражающего головной и спинной мозг. Электромиография и МРТ показали нарушения в спинном мозге и мозжечке, которые отвечают за контроль скоординированных движений.К какому функциональному отделу нервной системы принадлежали бы эти структуры?

    Ежедневное подключение

    Какую часть вашего мозга вы используете? Вы когда-нибудь слышали утверждение, что люди используют только 10 процентов своего мозга? Возможно, вы видели рекламу на веб-сайте, в которой говорилось, что есть секрет раскрытия всего потенциала вашего разума — как если бы 90 процентов вашего мозга бездействовали, просто ожидая, пока вы им воспользуетесь. Если вы видите такую ​​рекламу, не нажимайте. Это неправда.

    Самый простой способ узнать, какую часть мозга использует человек, — это измерить активность мозга во время выполнения задания. Примером такого типа измерения является функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), которая генерирует карту наиболее активных областей и может быть создана и представлена ​​в трех измерениях ((Рисунок)). Эта процедура отличается от стандартной техники МРТ, поскольку она измеряет изменения в ткани во времени с экспериментальным условием или событием.

    фМРТ

    Эта фМРТ показывает активацию зрительной коры в ответ на зрительные стимулы.(кредит: «Суперборсук» / Wikimedia Commons)

    В основе лежит предположение, что активная нервная ткань будет иметь больший кровоток. Если субъект выполняет визуальную задачу, можно измерить активность всего мозга. Рассмотрим этот возможный эксперимент: испытуемому предлагается посмотреть на экран с черной точкой посередине (точка фиксации). Фотография лица проецируется на экран далеко от центра. Испытуемый должен посмотреть на фотографию и расшифровать, что это такое.Испытуемый получил указание нажать кнопку, если на фотографии изображен кто-то, кого он узнает. На фотографии может быть знаменитость, поэтому объект нажимает кнопку, или это может быть случайный человек, неизвестный объекту съемки, чтобы объект не нажимал кнопку.

    В этой задаче зрительные сенсорные области будут активными, интегрирующие области будут активными, моторные области, отвечающие за движение глаз, будут активными, а моторные области для нажатия кнопки пальцем будут активными.Эти области распределены по всему мозгу, и изображения фМРТ будут показывать активность более чем в 10 процентах головного мозга (некоторые данные свидетельствуют о том, что около 80 процентов мозга использует энергию — в зависимости от притока крови к тканям — во время хорошей работы. определены задачи аналогичные предложенной выше). Эта задача даже не включает в себя все функции, которые выполняет мозг. Нет языкового ответа, тело в основном лежит неподвижно в аппарате МРТ, и он не учитывает вегетативные функции, которые будут выполняться в фоновом режиме.

    Обзор главы

    Нервную систему можно разделить на подразделения на основе анатомии и физиологии. Анатомические отделы — это центральная и периферическая нервные системы. ЦНС — это головной и спинной мозг. ПНС — это все остальное. Функционально нервную систему можно разделить на те области, которые отвечают за ощущения, те, которые отвечают за интеграцию, и те, которые отвечают за генерацию ответов. Все эти функциональные области находятся как в центральной, так и в периферической анатомии.

    Принимая во внимание анатомические области нервной системы, есть определенные названия для структур внутри каждого отдела. Локализованное скопление тел нейронных клеток называют ядром в ЦНС и ганглием в ПНС. Связка аксонов называется трактом в ЦНС и нервом в ПНС. В то время как ядра и ганглии находятся конкретно в центральных или периферических отделах, аксоны могут пересекать границу между ними. Один аксон может быть частью нерва и тракта.Название этой конкретной структуры зависит от ее местоположения.

    Нервная ткань также может быть описана как серое вещество и белое вещество на основании ее внешнего вида в неокрашенной ткани. Эти описания чаще используются в ЦНС. Серое вещество — это то место, где находятся ядра, а белое вещество — это то место, где находятся участки. В ПНС ганглии в основном представляют собой серое вещество, а нервы — белое вещество.

    Нервную систему также можно разделить на основе того, как она управляет телом. Соматическая нервная система (СНС) отвечает за функции, которые приводят к движению скелетных мышц.Любые сенсорные или интегративные функции, которые приводят к движению скелетных мышц, считаются соматическими. Вегетативная нервная система (ВНС) отвечает за функции, которые влияют на сердечную или гладкомышечную ткань или заставляют железы вырабатывать свои секреты. Вегетативные функции распределены между центральными и периферическими отделами нервной системы. Ощущения, которые приводят к вегетативным функциям, могут быть теми же ощущениями, которые являются частью инициирующих соматических реакций. Соматические и вегетативные интегративные функции также могут перекрываться.

    Особым отделом нервной системы является кишечная нервная система, которая отвечает за управление органами пищеварения. Части вегетативной нервной системы частично совпадают с кишечной нервной системой. Кишечная нервная система находится исключительно на периферии, потому что это нервная ткань в органах пищеварительной системы.

    Вопросы по интерактивной ссылке

    В 2003 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена Полу К. Лаутербуру и сэру Питеру Мэнсфилду за открытия, связанные с магнитно-резонансной томографией (МРТ).Это инструмент, позволяющий увидеть структуры тела (не только нервной системы), которые зависят от магнитных полей, связанных с определенными атомными ядрами. Польза этого метода для нервной системы заключается в том, что жировая ткань и вода имеют разные оттенки — от черного до белого. Поскольку белое вещество является жирным (из миелина), а серое вещество — нет, их можно легко различить на МРТ-изображениях. Посетите веб-сайт Нобелевской премии, чтобы поиграть в интерактивную игру, которая демонстрирует использование этой технологии и сравнивает ее с другими типами технологий обработки изображений.Также результаты сеанса МРТ сравниваются с изображениями, полученными с помощью рентгеновского снимка или компьютерной томографии. Как методы визуализации, показанные в этой игре, показывают разделение белого и серого вещества по сравнению со свежеотрезанной тканью, показанной ранее?

    MRI использует относительное количество воды в тканях, чтобы различать различные области, поэтому на этих изображениях можно четко увидеть серое и белое вещество в нервной системе.

    Посетите этот сайт, чтобы прочитать о женщине, которая замечает, что ее дочери трудно подниматься по лестнице.Это приводит к открытию наследственного состояния, поражающего головной и спинной мозг. Электромиография и МРТ показали нарушения в спинном мозге и мозжечке, которые отвечают за контроль скоординированных движений. К какому функциональному отделу нервной системы принадлежали бы эти структуры?

    Они являются частью соматической нервной системы, которая отвечает за произвольные движения, такие как ходьба или подъем по лестнице.

    Обзорные вопросы

    Какая из следующих полостей содержит компонент центральной нервной системы?

    1. брюшная
    2. таз
    3. черепной
    4. грудной

    Какая структура преобладает в белом веществе головного мозга?

    1. миелинизированные аксоны
    2. тел нейронов
    3. Ганглии парасимпатических нервов
    4. пучков дендритов кишечной нервной системы

    Какая часть нейрона передает электрический сигнал клетке-мишени?

    1. дендритов
    2. сом
    3. корпус ячейки
    4. аксон

    Какой термин описывает пучок аксонов в периферической нервной системе?

    1. ядро ​​
    2. ганглий
    3. тракт
    4. нерв

    Какой функциональный отдел нервной системы будет отвечать за физиологические изменения, наблюдаемые во время упражнений (например,g., учащение пульса и потоотделение)?

    1. соматический
    2. автономный
    3. кишечная
    4. центральный

    Вопросы о критическом мышлении

    Какие реакции вызывает нервная система, когда вы бежите на беговой дорожке? Включите пример каждого типа ткани, находящейся под контролем нервной системы.

    Бег на беговой дорожке включает в себя сокращение скелетных мышц ног, усиление сокращения сердечной мышцы сердца, а также производство и секрецию пота кожей для охлаждения.

    Какие анатомические и функциональные отделы нервной системы участвуют в восприятии при приеме пищи?

    Ощущение вкуса, связанное с едой, воспринимается периферическими нервами, которые участвуют в сенсорных и соматических функциях.

    Глоссарий

    вегетативная нервная система (ВНС)
    Функциональное подразделение нервной системы, отвечающее за гомеостатические рефлексы, координирующие управление сердечными и гладкими мышцами, а также железистой тканью
    аксон
    одиночный отросток нейрона, который переносит электрический сигнал (потенциал действия) от тела клетки к клетке-мишени
    мозг
    большой орган центральной нервной системы, состоящий из белого и серого вещества, находящийся внутри черепа и соединяющий спинной мозг
    центральная нервная система (ЦНС)
    анатомический отдел нервной системы, расположенный в черепной и позвоночной полостях, а именно головной и спинной мозг
    дендрит
    один из многих ветвистых отростков, которые отходят от тела клетки нейрона и функционируют как контакт для входящих сигналов (синапсов) от других нейронов или сенсорных клеток
    кишечная нервная система (ENS)
    нервная ткань, связанная с пищеварительной системой, которая отвечает за нервный контроль через вегетативные связи
    ганглий
    локализованное скопление тел нейронов в периферической нервной системе
    глиальная клетка
    один из различных типов клеток нервной ткани, отвечающих за поддержание ткани и в значительной степени отвечающих за поддержку нейронов
    серое вещество
    области нервной системы, содержащие клеточные тела нейронов с небольшим количеством миелинизированных аксонов или без них; на самом деле может быть более розовым или коричневым по цвету, но называется серым в отличие от белого вещества
    интеграция
    Функция нервной системы, которая сочетает в себе сенсорное восприятие и высшие когнитивные функции (воспоминания, обучение, эмоции и т. Д.)) для получения ответа
    миелин
    Изолирующее вещество, богатое липидами, окружающее аксоны многих нейронов, что обеспечивает более быструю передачу электрических сигналов
    нерв
    пуповидный пучок аксонов, расположенный в периферической нервной системе, который передает сенсорный ввод и ответный сигнал в центральную нервную систему и из нее
    нейрон
    клетка нервной ткани, которая в первую очередь отвечает за генерацию и распространение электрических сигналов в нервную систему, внутри и из нее
    ядро ​​
    в нервной системе, локализованное скопление тел нейронных клеток, которые функционально связаны; «центр» нейронной функции
    Периферическая нервная система (ПНС)
    анатомический отдел нервной системы, который в основном находится вне черепной и позвоночной полостей, а именно все части, кроме головного и спинного мозга
    процесс
    в клетках, продолжение тела клетки; в случае нейронов это аксон и дендриты
    ответ
    Функция нервной системы, которая заставляет ткань-мишень (мышцу или железу) вызывать событие как следствие стимулов
    ощущение
    Функция нервной системы, которая получает информацию из окружающей среды и преобразует ее в электрические сигналы нервной ткани
    сома
    в нейронах, той части клетки, которая содержит ядро; тело клетки, в отличие от клеточных отростков (аксонов и дендритов)
    соматическая нервная система (СНС)
    Функциональный отдел нервной системы, отвечающий за сознательное восприятие, произвольные движения и рефлексы скелетных мышц
    спинной мозг
    орган центральной нервной системы, находящийся в полости позвонка и связанный с периферией спинномозговыми нервами; опосредует рефлекторное поведение
    стимул
    событие во внешней или внутренней среде, которое регистрируется как активность сенсорного нейрона
    тракт
    пучок аксонов в центральной нервной системе, имеющий ту же функцию и точку происхождения
    белое вещество
    области нервной системы, содержащие в основном миелинизированные аксоны, из-за чего ткань кажется белой из-за высокого содержания липидов миелина

    Польза упражнений для психического здоровья

    упражнения и фитнес

    Вы уже знаете, что упражнения полезны для вашего тела.Но знаете ли вы, что он также может улучшить ваше настроение, улучшить сон и помочь вам справиться с депрессией, беспокойством, стрессом и многим другим?

    Каковы преимущества физических упражнений для психического здоровья?

    Упражнения — это не только аэробные способности и размер мышц. Конечно, упражнения могут улучшить ваше физическое здоровье и телосложение, уменьшить талию, улучшить вашу сексуальную жизнь и даже добавить годы к ней. Но не это мотивирует большинство людей оставаться активными.

    Люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, делают это, потому что это дает им огромное чувство благополучия.Они чувствуют себя более энергичными в течение дня, лучше спят ночью, у них более острая память, они чувствуют себя более расслабленными и позитивными в отношении себя и своей жизни. А также это мощное лекарство от многих распространенных проблем психического здоровья.

    Регулярные упражнения могут иметь очень положительное влияние на депрессию, тревожность и СДВГ. Он также снимает стресс, улучшает память, помогает лучше спать и улучшает общее настроение. И вам не обязательно быть фанатиком фитнеса, чтобы воспользоваться преимуществами. Исследования показывают, что умеренное количество упражнений может реально изменить ситуацию.Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, вы можете научиться использовать упражнения как мощный инструмент для решения проблем психического здоровья, улучшения своей энергии и мировоззрения и получения от жизни большего.

    Физические упражнения и депрессия

    Исследования показывают, что упражнения могут лечить легкую и умеренную депрессию так же эффективно, как и антидепрессанты, но, конечно, без побочных эффектов. В качестве одного из примеров можно привести недавнее исследование, проведенное Гарвардским институтом T.H. Школа общественного здравоохранения Чана обнаружила, что бег по 15 минут в день или ходьба в течение часа снижает риск депрессии на 26%.Помимо облегчения симптомов депрессии, исследования также показывают, что соблюдение графика физических упражнений может предотвратить рецидив.

    Упражнения — мощное средство борьбы с депрессией по нескольким причинам. Что наиболее важно, он способствует всевозможным изменениям в мозге, включая рост нервной системы, уменьшение воспаления и новые модели активности, которые способствуют чувству спокойствия и благополучия. Он также высвобождает эндорфины, мощные химические вещества в вашем мозгу, которые заряжают ваш дух и заставляют вас чувствовать себя хорошо.Наконец, упражнения также могут отвлекать вас, позволяя вам найти время в тишине, чтобы вырваться из цикла негативных мыслей, питающих депрессию.

    Физические упражнения и тревога

    Физические упражнения — естественное и эффективное средство против тревожности. Он снимает напряжение и стресс, повышает физическую и умственную энергию и улучшает самочувствие за счет высвобождения эндорфинов. Все, что заставляет вас двигаться, может помочь, но вы получите больше пользы, если будете уделять внимание, а не зонировать.

    Постарайтесь заметить, например, ощущение того, как ваши ноги касаются земли, или ритм вашего дыхания, или ощущение ветра на вашей коже. Добавляя этот элемент внимательности — действительно сосредотачиваясь на своем теле и его ощущениях во время упражнений — вы не только быстрее улучшите свое физическое состояние, но и сможете прервать поток постоянных забот, текущих в вашей голове.

    Упражнения и стресс

    Вы когда-нибудь замечали, что чувствует ваше тело, когда вы находитесь в состоянии стресса? Ваши мышцы могут быть напряжены, особенно на лице, шее и плечах, что вызывает боль в спине или шее или болезненные головные боли.Вы можете почувствовать стеснение в груди, учащенный пульс или мышечные судороги. Вы также можете испытывать такие проблемы, как бессонница, изжога, боль в животе, диарея или частое мочеиспускание. Беспокойство и дискомфорт, вызванные всеми этими физическими симптомами, могут, в свою очередь, привести к еще большему стрессу, создавая порочный круг между вашим разумом и телом.

    Физические упражнения — эффективный способ разорвать этот круг. Помимо высвобождения эндорфинов в головном мозге, физическая активность помогает расслабить мышцы и снять напряжение в теле.Поскольку тело и ум так тесно связаны, когда ваше тело чувствует себя лучше, ваш ум тоже.

    Упражнения и СДВГ

    Регулярные упражнения — один из самых простых и эффективных способов уменьшить симптомы СДВГ и улучшить концентрацию, мотивацию, память и настроение. Физическая активность немедленно повышает уровень дофамина, норэпинефрина и серотонина в мозге — все это влияет на концентрацию внимания и внимание. Таким образом, упражнения работают так же, как и лекарства от СДВГ, такие как риталин и аддералл.

    Упражнения, посттравматическое стрессовое расстройство и травма

    Данные свидетельствуют о том, что, действительно сосредотачиваясь на своем теле и его ощущениях во время упражнений, вы действительно можете помочь своей нервной системе «расслабиться» и начать выходить из обездвиживающего стрессового ответа, который характерен для посттравматического стрессового расстройства. или травма. Вместо того, чтобы позволять своему разуму блуждать, обращайте пристальное внимание на физические ощущения в ваших суставах и мышцах, даже на внутренности, когда ваше тело движется. Упражнения, которые предполагают перекрестное движение и задействуют обе руки и ноги, такие как ходьба (особенно по песку), бег, плавание, силовые тренировки или танцы, являются одними из ваших лучших вариантов.

    Активный отдых на свежем воздухе, такой как пеший туризм, парусный спорт, катание на горных велосипедах, скалолазание, рафтинг и катание на лыжах (скоростной спуск и бег по пересеченной местности), также снижает симптомы посттравматического стрессового расстройства.

    Другие преимущества физических упражнений для психического здоровья

    Даже если у вас нет проблем с психическим здоровьем, регулярная физическая активность может улучшить ваше настроение, мировоззрение и психическое благополучие.

    Упражнения могут помочь обеспечить:

    Более острую память и мышление. Те же эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, также помогают вам сконцентрироваться и чувствовать себя умственно готовыми к выполнению текущих задач. Физические упражнения также стимулируют рост новых клеток головного мозга и помогают предотвратить старение.

    Повышение самооценки. Регулярная деятельность — это вложение в свой разум, тело и душу. Когда это становится привычкой, это может укрепить ваше чувство собственного достоинства и заставить вас почувствовать себя сильным и могущественным. Вы почувствуете себя лучше в своей внешности, и, выполняя даже небольшие упражнения, вы почувствуете успех.

    Лучше спать. Даже короткие упражнения утром или днем ​​могут помочь регулировать режим сна. Если вы предпочитаете заниматься ночью, расслабляющие упражнения, такие как йога или легкая растяжка, могут улучшить сон.

    Больше энергии. Увеличение частоты пульса несколько раз в неделю даст вам больше возможностей взбодриться. Начните с нескольких минут упражнений в день и увеличивайте тренировку, когда почувствуете себя более энергичным.

    Повышенная устойчивость. Когда вы сталкиваетесь с психическими или эмоциональными проблемами в жизни, упражнения могут помочь вам повысить устойчивость и справиться со здоровьем, вместо того, чтобы прибегать к алкоголю, наркотикам или другим негативным привычкам, которые в конечном итоге только усугубляют ваши симптомы. Регулярные упражнения также могут помочь укрепить вашу иммунную систему и уменьшить воздействие стресса.

    Воспользоваться преимуществами физических упражнений для психического здоровья легче, чем вы думаете польза упражнений для психического здоровья.Достаточно всего 30 минут умеренных упражнений пять раз в неделю. И даже это можно разбить на два 15-минутных или даже три 10-минутных сеанса упражнений, если так будет проще.

    Даже немного активности лучше, чем ничего

    Если у вас нет времени на 15 или 30 минут упражнений, или если ваше тело говорит вам сделать перерыв, например, через 5 или 10 минут, это нормально , тоже. Начните с 5- или 10-минутных занятий и постепенно увеличивайте время. Чем больше вы тренируетесь, тем больше у вас будет энергии, поэтому в конечном итоге вы почувствуете себя готовым к большему.Ключ к успеху — это умеренная физическая активность, пусть и небольшая, в большинстве дней. По мере того, как упражнения становятся привычкой, вы можете постепенно добавлять дополнительные минуты или пробовать разные виды деятельности. Если вы будете продолжать, то польза от упражнений начнет окупаться.

    Чтобы добиться результатов, не нужно страдать

    Исследования показывают, что для большинства людей лучше всего подходят умеренные упражнения. Умеренный означает:

    1. То, что вы дышите немного тяжелее, чем обычно, но при этом не запыхиваетесь.Например, вы должны иметь возможность болтать со своим партнером по ходьбе, но нелегко спеть песню.
    2. Чтобы ваше тело было теплее при движении, но не было перегретым или очень потным.
    Не можете найти время для занятий спортом в течение недели? Будьте воином выходного дня

    Недавнее исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показало, что люди, которые сокращают свои упражнения до одного или двух занятий в выходные, получают почти такую ​​же пользу для здоровья, как и те, кто тренируется чаще. Так что не позволяйте загруженному графику на работе, дома или в школе быть поводом избегать активности.Двигайтесь всякий раз, когда у вас есть время — ваш разум и тело будут вам благодарны!

    Преодоление препятствий при выполнении упражнений

    Даже если вы знаете, что упражнения помогут вам почувствовать себя лучше, сделать этот первый шаг все равно легче сказать, чем сделать. Препятствия на пути к тренировкам вполне реальны, особенно когда вы также боретесь с проблемой психического здоровья.

    Вот некоторые общие препятствия и способы их преодоления.

    Чувство истощения. Когда вы чувствуете усталость, депрессию или стресс, кажется, что тренировка только ухудшит ваше самочувствие.Но правда в том, что физическая активность является мощным источником энергии. Исследования показывают, что регулярные упражнения могут значительно снизить усталость и повысить уровень вашей энергии. Если вы действительно чувствуете усталость, пообещайте себе быструю 5-минутную прогулку. Скорее всего, когда вы начнете двигаться, у вас появится больше энергии и вы сможете дольше ходить.

    Чувство подавленности. Когда вы находитесь в состоянии стресса или депрессии, мысль о добавлении еще одного обязательства в ваш плотный распорядок дня может показаться ошеломляющей.Тренировки кажутся непрактичными. Если у вас есть дети, поиск ухода за детьми во время занятий спортом также может быть большим препятствием. Однако, если вы начнете думать о физической активности как о приоритете (необходимом для вашего психического благополучия), вы скоро найдете способы включить небольшое количество упражнений даже в самый загруженный график.

    Чувство безнадежности. Даже если вы никогда раньше не занимались спортом, вы все равно можете найти способы с комфортом стать активными. Начните медленно с легких, малоинтенсивных занятий по несколько минут каждый день, таких как прогулки или танцы.

    Плохо себя чувствую. Вы сами себе худший критик? Пришло время попробовать по-новому взглянуть на свое тело. Независимо от вашего веса, возраста или уровня физической подготовки, в одной лодке есть множество других. Попросите друга потренироваться с вами. Достижение даже самых незначительных целей в фитнесе поможет вам обрести уверенность в себе и улучшить ваше отношение к себе.

    Чувство боли. Если у вас есть инвалидность, серьезная проблема с весом, артрит, или любая травма или заболевание, ограничивающее вашу подвижность, поговорите со своим врачом о способах безопасного выполнения упражнений.Вы не должны игнорировать боль, а скорее делайте то, что можете, и когда можете. Если это помогает, разделите упражнение на более короткие и частые отрезки времени или попробуйте заниматься в воде, чтобы уменьшить дискомфорт в суставах или мышцах.

    Начало занятий спортом, когда у вас проблемы с психическим здоровьем

    Многим из нас достаточно сложно мотивировать себя заниматься физическими упражнениями в лучшие времена. Но когда вы чувствуете депрессию, тревогу, стресс или имеете другую проблему с психическим здоровьем, это может показаться вдвойне трудным.Это особенно верно в отношении депрессии и беспокойства, из-за которых вы можете почувствовать себя пойманным в ловушку-ловушку. Вы знаете, что упражнения улучшат ваше самочувствие, но депрессия лишила вас энергии и мотивации, необходимых для тренировок, или ваша социальная тревожность означает, что вы не можете смириться с мыслью о том, что вас заметят на занятиях или бегают по парку.

    Начните с малого. Когда вы находитесь в облаке тревоги или депрессии и долгое время не занимаетесь спортом, постановка экстравагантных целей, таких как завершение марафона или часовые тренировки каждое утро, только усугубит ваше уныние, если вы проиграете.Лучше ставить достижимые цели и отталкиваться от них.

    Планируйте тренировки, когда у вас самый высокий уровень энергии. Может быть, у вас больше всего энергии первым делом утром перед работой или школой или в обеденное время до наступления полуденного затишья? Или, может быть, вы лучше тренируетесь дольше по выходным. Если депрессия или тревога заставляют вас чувствовать усталость и отсутствие мотивации в течение всего дня, попробуйте потанцевать под музыку или просто прогуляться. Даже короткая 15-минутная прогулка поможет очистить разум, улучшить настроение и заряд энергии.По мере того, как вы двигаетесь и начинаете чувствовать себя немного лучше, вы часто получаете достаточно энергии, чтобы тренироваться более энергично — например, продолжая ходить, переходя на бег или добавляя велосипедную прогулку.

    Сосредоточьтесь на занятиях, которые вам нравятся. Любая деятельность, которая заставляет вас двигаться, имеет значение. Это может включать в себя бросание фрисби с собакой или другом, прогулку по витрине торгового центра или поездку в продуктовый магазин на велосипеде. Если вы никогда раньше не занимались спортом или не знаете, что вам может понравиться, попробуйте несколько разных вещей.Такие занятия, как садоводство или работа над проектом по благоустройству дома, могут быть отличным способом начать больше двигаться при расстройстве настроения — они не только помогают вам стать более активными, но и оставляют у вас чувство цели и выполненного долга.

    Будьте удобны. Наденьте удобную одежду и выберите обстановку, которая вас успокаивает или заряжает энергией. Это может быть тихий уголок дома, живописная дорожка или любимый городской парк.

    Вознаградите себя. Частью награды за выполнение задания является то, насколько лучше вы почувствуете себя после этого, но всегда помогает вашей мотивации пообещать себе дополнительное удовольствие от упражнений. Поощряйте себя горячей пенной ванной после тренировки, вкусным смузи или, например, дополнительным эпизодом вашего любимого телешоу.

    Превратите физические упражнения в социальную деятельность. Тренировки с другом, любимым человеком или даже с детьми не только сделают упражнения более увлекательными и приятными, но и помогут мотивировать вас придерживаться режима тренировок.Вы также почувствуете себя лучше, чем если бы тренировались в одиночестве. Фактически, когда вы страдаете от расстройства настроения, такого как депрессия, общение может быть столь же важным, как и упражнения.

    Простые способы больше двигаться, не требующие тренажерного зала

    У вас нет 30-минутного блока времени, который можно посвятить йоге или поездке на велосипеде? Не волнуйся. Думайте о физической активности как об образе жизни, а не о единственной задаче, которую нужно отметить в своем списке дел. Посмотрите на свой распорядок дня и подумайте, как проявлять активность здесь, там и везде.

    < Перемещайтесь по дому и по нему. Убирайте дом, мойте машину, ухаживайте за двором и садом, косите газон толкающей косилкой, подметайте тротуар или патио метлой.

    Скрытная активность на работе или в дороге. Езжайте на велосипед или идите на встречу, а не на машине, используйте лестницу вместо лифта, быстро дойдите до автобусной остановки, затем сойдите на одну остановку раньше, припаркуйтесь в задней части стоянки и войдите в магазин или офис или совершите энергичную прогулку во время перерыва на кофе.

    Будьте активны с семьей. Бегайте трусцой по футбольному полю во время тренировок вашего ребенка, сделайте велосипедную прогулку по соседству частью своей повседневной жизни, поиграйте с детьми во дворе, покатайтесь на каноэ на озере, выгуливайте собаку на новом месте.

    Проявите творческий подход с идеями упражнений. Собирайте фрукты в саду, исполняйте буги-вуги под музыку, сходите на пляж или прогуляйтесь, аккуратно потянитесь во время просмотра телевизора, организуйте офисную команду по боулингу, возьмите уроки боевых искусств, танцев или йоги.

    Сделайте упражнения увлекательной частью своей повседневной жизни

    Вам не нужно часами сидеть в тренажерном зале или заставлять себя долго монотонно тренироваться, чтобы ощутить многочисленные преимущества упражнений. Эти советы помогут вам найти занятия, которые вам нравятся, и начать чувствовать себя лучше, лучше выглядеть и получать от жизни больше.

    Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Мелинда Смит, магистр медицины

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *