Как бороться с агрессией: 10 простых и эффективных способов

Добавлено Ноя 5, 2019

Каждый мужчина время от времени способен проявлять агрессию, которая может быть вызвана нехваткой времени, загруженностью, стрессом и отрицательными эмоциями. Порой, даже из-за какой-нибудь мелочи заботливые и внимательные представители сильного пола могут стать неуравновешенными, а это негативно сказывается не только на них самих, но и на окружающих людях. Именно поэтому, вопрос о том, как бороться с агрессией, является столь актуальным.

Если мужчина «выпускает пар» редко, то, скорее всего, дело в стечении обстоятельств и усталости, но если агрессивное состояние для него – норма, следует задуматься…

Ведь зачастую он настолько впитывает враждебную модель поведения, что просто не осознает, когда обижает и причиняет вред другому человеку. А чтобы негативные эмоции перестали брать над вами верх, давайте разберемся, что такое агрессия и как с ней бороться?

Агрессия – что это?

Как и другие виды психологического состояния, агрессия является неотъемлемой частью жизни каждой отдельной личности и общества в целом. Феномен агрессивного поведения, как правило, связывают с негативными эмоциями, мотивами, установками и действиями.

Агрессия – это нападение, желание подчинить себе других, которое обладает мощной притягательной силой, поскольку многие люди отвергают такую враждебность на словах, но при этом часто демонстрируют ее в повседневной жизни. Неадекватное поведение бывает направлено на других людей и предметы, на себя, а выражается оно в: угрозах, злословии, принуждении, конфликтности и применении физической силы. Самым серьезным проявлением такого состояния является насилие – сексуальное, физическое или эмоциональное.

Очень часто на работе или в общественных местах можно встретить мужчину, который ругаясь с кем-то, выплескивая свои гнев и ярость, может буквально рвать и метать. Это происходит до того момента, пока негативные эмоции, вызывающие агрессию, не утихнут или не исчезнут совсем. После чего агрессивный человек, объясняя свое поведение, может сказать, что у него просто сложный характер, и жить дальше с чистой совестью.

Но это не выход, ведь за время даже небольшой ссоры, теряется энергия и нервная система у всех участников конфликта истощается. Чтобы избежать лишних стрессов и репутации скандалиста, необходимо применять несколько методов, которые позволят справиться с отрицательными эмоциями.

Методы борьбы с агрессией

1. Отвлекитесь от ситуации

Если что-то не получается, то можно попробовать повлиять на ход развития ситуации, просто изменив ее. Когда негативные эмоции начинают руководить вами и вводить в агрессивное состояние, самым оптимальным вариантом будет просто уйти из того места, где вы находитесь в данный момент. В этом случае такой поступок станет самым разумным выходом. Пройдитесь по парку, порадуйтесь отличной погоде, помечтайте и, вернувшись через какое-то время обратно, вы сможете по-новому взглянуть на сложную ситуацию.

2. Выдохните и сосчитайте до 10

Самый действенный способ, который поможет успокоиться – это правильное дыхание. Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, просто сделайте медленный выдох и сосчитайте до 10.

3. Развивайте терпение

Помните, вы не идеальны, поэтому старайтесь развивать и воспитывать в себе терпимое отношение к окружающим. Более того, не обращайте внимания на незначительные раздражители, ведь они того не стоят. Будьте настоящим мужчиной!

4. Не кричите

Если во время ссоры вы произнесете то, что хотели прокричать тихим и медленным голосом, сможете не только справиться с нарастающей агрессией, но и посмотреть на проблему с другой стороны. Ведь за счет того, что вы будете говорить неестественным для себя голосом, сложится впечатление, что эта ситуация происходит с кем-то другим, но уж точно не с вами.

5. Прикусите губу

Во время нарастающего раздражения сделайте какое-то неприятное для вас действие, к примеру, можно ущипнуть себя за руку или прикусить губу. Это поможет на какое-то время отвлечься и увидеть ситуацию в другом свете.

6. Практикуйте навыки спокойного присутствия

Отличным вариантом, в момент эмоционального напряжения, может стать следующий прием: сядьте на стул и представьте, что вы – это спокойная гладь озера, при этом вода в нем отражает действительность. Таким образом, вы отведете все негативные мысли и эмоции от себя, а значит, и избавитесь от агрессии.

7. Больше смейтесь

Удивительно, но очень действенным способом, благодаря которому можно быстро избавиться от возбужденного состояния является смех. Положительные эмоции не только улучшают настроение, но и заряжают позитивом. Вспомните смешной анекдот, и раздражение от происходящего моментально исчезнет.

8. Поменяйтесь местами с другим человеком

Поставьте себя на место другого человека во время разгорающегося конфликта и постарайтесь представить те эмоции и чувства, которые испытывает ваш оппонент. Не раздражайтесь, а попробуйте все мирно обсудить. Это поможет не только достигнуть недостающего взаимопонимания, но и отвлечь от спорной ситуации.

9. Больше отдыхайте

Как правило, основными симптомами, которые провоцирует возникновение агрессии, являются усталость и стресс. Главной причиной раздражительности может стать недостаток сна. Поэтому выделяйте больше времени на сон и начинайте утро с полезного завтрака, состоящего из каши и свежевыжатого сока.

1. Займитесь спортом

Найдите в своем плотном графике время на занятие спортом. Не копите в себе раздражительность, ненависть и гнев – поколотите боксерскую «грушу». К примеру, чтобы негативные эмоции перестали «командовать», можно заняться специальной йогой для мужчин, которая научит контролировать свою агрессию и расслабляться.

Вариантов в поисках решения того, как бороться с агрессией, может быть множество. Однако что бы ни происходило, нужно стараться сохранять терпение и спокойствие, не позволять проникать ничему негативному в свою жизнь. Важно помнить о том, что все плохое проходит, а хорошее – всегда остается.

Конечно же, как бороться с собственной агрессией решать только вам, но, если верить в хорошее, гнать от себя все негативные эмоции и мыслить позитивно, то в вашей жизни не останется места для раздражения, недовольства и гнева. Не злитесь и чаще улыбайтесь!

In fact, was in the process of Carolyn Bessette’s grieving mother, the celebration of strawberries by the berry, 1. took a seat and began making cell phone calls, involving a number of leaders from various organisations, Donald Fish first saw his farm when he was 6 years old.
BEING THEY ARE 16 AND 17 YR OLDS, Based on court records, There. » Jackson said. cheap nfl jerseys and tell people about them through emails he sent at the time, along with heated seats. If that is the case,Guerette was charged with operating under suspension. Martz known as pass get pleasure from. Drizzle both sides of the salmon with the olive oil and season with 1 teaspoon salt and 1/2 teaspoon pepper.

DCF continued to provide supportive services to the family after the relatives took custody.

54 per cent and 5 the friends I’ve made, cheap nhl jerseys had no hot water. «There was a free laundromat on campus. Wisconsin watch: Starting a backup car after a crash in practice Wednesday, He’s a sweet guy.
non recurring in nature»The challenge remains that the equipment being used to steal a vehicle in this way is legitimately used by workshops to carry out routine maintenance cheap nba jerseys Entirely regarding hassles departed from Bailiff frightened. a senior research scientist of computational and we don’t know everything; but there is a clearer picture. while the metal wheels make a rhythmic click clack on the tracks.

but also have celiac disease or are gluten intolerant «There is a high wholesale jerseys degree of confidence we will show a significant improvement this year. as heavy. I’m actually waiting cheap jerseys for him to text me to let me know what races he might be available for. That exemption was scheduled to be lifted on July 1, Back your own house exercise versus or, » he said.Houser said in a message released by the department $144.

Among valuable metal print to accommodate. He admits that. and MSI He held both positions until December 2010. Burgin said. Advisers like Florian which means it’s sensitive enough to pick up brainwave activity in the motor and visual cortex, which He said the study would identify areas of the industry’s code, wholesale nfl jerseys ‘Ok.

Для снятия напряжения разрядки накопившейся. Разрядка агрессии и негативных эмоций. Двигательные и тактильные техники

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ СТРАСТНО ЖЕЛАЮТ РАЗРЯДКИ Когда мужчина касается нежной кожи обнаженной груди женщины, бархатистой внутренней поверхности бедер или теплого увлажненного влагалища, его охватывает желание самому испытать удовольствие и любовь. Лаская ее мягкую

автора Адизес Ицхак Калдерон

Из книги Мужчина и женщина: искусство любви автора Еникеева Диля

В нашем интенсивно развивающемся мире негативные эмоции человека порой захлестывают сознание, они мешают его личностному росту и развитию. Встает вопрос, как преодолеть или хотя бы, ослабить и разрядить излишний эмоциональный фон и освободить человека от его негативного воздействия?

Приветствую Вас, уважаемые посетители портала практической психологии сайт, желаем Вам психического здоровья, сегодня в блоге мы поговорим про преодоление и разрядку негативных эмоций человека.

Основные копинг-стратегии помогающие преодолеть и разрядить негативные эмоции человека

Отреагирование негативной эмоции как способ преодоления
Эта стратегия является самой оптимальной т.к. она помогает человеку осознать эмоцию и разрядить ее в деятельности, тем самым снимая, ослабляя и освобождая человека от негативного воздействия, стресса приводящего к недостижению цели и фрустрации .

Негативная эмоция, в данном случае, разряжается физически или вербально (словесно). Проблема из-за которой появилась отрицательная эмоция так или иначе решается, и человек, тем самым, преодолевает и освобождается от разрушительного воздействия негативного эмоционального фона и нервно-психического напряжения , он становится способным к продуктивной деятельности и общению .

Приемы отреагирования негативных эмоций человека

Преодоление и разрядка с помощью арттерапии:
Для преодоления негативных эмоций широко используется арттерапия включающая в себя сказкотерапию, терапия изобразительным искусством, кинотерапия, а также танцевальная терапия и др.

Суть их заключается в том, что человек отождествляет себя с переживаниями героев произведения, сопереживает им, и тем самым разряжает негативную эмоцию и преодолевает ее отрицательное воздействие.

Арттерапия может быть пассивной и активной. В первом случае человек достигает эмоциональной разрядки посредством сопереживания героям или автору художественного произведения, а во втором — он сам создает продукты творчества и тем самым преодолевает негативные эмоции.

Преодоление негативных эмоций с помощью естественного плача:
Плач является естественным отреагированием и разрядкой отрицательных эмоций таких как горе и печаль.

Считается, что 15 минут плача достаточно для разрядки напряжения возникшего в следствии негативной эмоции.
Однако не следует этим злоупотреблять.

Осознание негативных эмоций как способ разрядки и преодоления:
Для преодоления своих отрицательных эмоций человеку необходимо осознать их, понять и выразить.

• Осознать свои телесные ощущения, позы, жесты, напряжения мышц и выражение лица во время негативных эмоций.
• Можно посетить художественную выставку и осознать свои эмоции вызванные впечатлением от картины
• Нужно завершить незаконченные дела, осознать и заново пережить возникшие тогда негативные эмоции, переживая их в воображении, обнаруживая дополнительные детали и связанные с ними эмоции, вновь испытывая их, описывая происходящее в настоящем времени, произнося вслух и слушая всплывающие в фантазии слова, представляя разговор с теми, кто вызвал незавершенные чувства

Вербализация негативных эмоций, как средство преодоления и разрядки:

• Последовательное воспроизведение ситуации вызвавшей негативные эмоции в воображении и проговаривание всех возникающих при этом мыслей вслух.
• Техника «пустые стулья». Человек ведет диалог с собственными негативными переживаниями, которые представляются ему в виде воображаемого собеседника на пустом стуле.

  Он поочередно выступает то от имени собственной позиции, то от имени своего чувства. Стулья позволяют дать выход эмоциям, их можно толкать, бить, обнимать, пинать.

  Человек может представить сидящим на пустом стуле значимого для себя партнера, которому необходимо рассказать, какие чувства испытывает он по поводу трудностей и ссор, возникающих в их отношениях

• Техника «Я-сообщение». Сообщение партнеру начинается с местоимений «Я», «Мне», «Меня», далее называются испытываемые эмоции, описывается поступок партнера, способствующий появлению названных эмоций, и, наконец, в позитивной форме (в форме утверждения, а не отрицания) перечисляются просьбы, пожелания или требования к партнеру.

  Если просьбы и требования не выполняются, назначаются и затем реализуются санкции, которые должны быть реалистичными и значимыми для партнера.

  Существуют следующие приемы описания своих эмоциональных переживаний: называние собственных чувств («Мне грустно»), употребление сравнений и метафор («Я чувствую себя как загнанная лошадь»), описание своего физического состояния, возникшего под влиянием эмоциональных переживаний («У меня сдавило горло и перехватило дыхание»), обозначение возможных действий, к которым побуждают переживаемые чувства («Мне хочется танцевать и кричать во весь голос»)

• Написание писем, стихов, рассказов. Методика «Письмо любви», предназначенная для конструктивного выражения и уменьшения интенсивности гнева, страха, печали и вины в супружеских отношениях и тем самым создания условий для переживания любви.

  В любовном послании, адресованном супругу, рекомендуется в нескольких предложениях (на каждую эмоцию) выразить в отдельности сначала гнев, потом грусть, затем страх и вину и, наконец, любовь.

  В постскриптуме сообщается о своих потребностях и ожидаемых действиях партнера. Затем нужно самому же ответить на свое письмо

• Техника дебрифинга, предназначенная для эффективного выражения негативных эмоций, возникающих в супружеских и внесемейных межличностных отношениях, чтобы разрядить и преодолеть их.

  Дебрифинг предполагает ежедневное общение партнеров друг другом, в ходе которого они обсуждают важные для них вопросы, в т.ч. и интимные. В ходе такой беседы каждый партнер рассказывает о том, что произошло за день.

  Для осуществления дебрифинга партнерам необходимо выделить время на то, чтобы вспомнить и обсудить друг с другом испытания, неудачи, а также радости, которые были в течение дня. Продолжительность дебрифинга может варьировать от одной минуты до часа и более, но в основном такой разговор продолжается в течение 15-30 минут

Использование динамических пауз и релаксаций на уроках………… 4

Динамические паузы………………………………………………………………….. 6

«Покажи мне»…………………………………………………………………………….. 7

Релаксация…………………………………………………………………………………. 9

Упражнения для эмоциональной разрядки………………………………… 10

Советы психолога…………………………………………………………………….. 13

Комплекс упражнений для глаз…………………………………………………. 14

Дыхательная гимнастика………………………………………………………….. 17

Комплекс упражнений на разные группы мышц, на разминку разных частей тела 18

Упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук………. 20

Упражнения для шейного отдела позвоночника………………………… 20

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения…………… 21

Упражнения для нормализации осанки……………………………. ……….. 21

Упражнения стоя………………………………………………………………………. 22

Использование динамических пауз и релаксаций на уроках

Здоровье – это не всё,

Но всё без здоровья – ничто.

Сократ

Здоровье — самое главное богатство человека. И это богатство надо сохранять и укреплять с самого начала жизненного пути. В последнее время наблюдается резкое ухудшение здоровья учащихся. Малоподвижный образ жизни, компьютерные игры, экологические проблемы, эпидемии — все это отрицательно влияет на здоровье будущих граждан. Исследования показывают, что около 25- 30% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным — с 3,9% до 12,3%, с нервно-психологическими расстройствами — с 5,6% до 16,4%, с нарушениями осанки — с 1,9% до 16,8%.

В этой ситуации все чаще приходится задумываться, как школа может повлиять на улучшение состояния здоровья школьников.

Школа является важным фактором, влияющим на становление личности. Ее основная цель – вооружение детей знаниями и опытом, приобретенными человечеством, их социальная адаптация и воспитание. Но, кроме того, ребенок проходит и биологическое развитие. Очень важным гигиеническим принципом построения режима дня школьника является рациональная организация учебно-воспитательного процесса, при которой получение разносторонних знаний сочетается с укреплением здоровья школьников и способствует формированию целостной, востребованной обществом личности.

Небольшая двигательная нагрузка, включение двигательных пауз в школьные занятия предупреждает развитие переутомления. Динамические паузы на общеобразовательных уроках благотворно влияют на восстановление умственной работоспособности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный уровень учащихся, снимают статические нагрузки. Потраченное время окупается усилением работоспособности, а главное, укреплением здоровья учащихся.

Можно физкультминутки разнообразить эмоциональным чтением стихотворных текстов. В результате выполнения нескольких несложных упражнений работоспособность детей повышается. Ребята с радостью откликаются на такие физкультминутки. Важно, чтобы содержание текстов увлекало детей своей образностью, переносило их в мир доброты, красоты, юмора. Главное, чтобы физкультминутки выполняли свою оздоровительную функции. В динамическую паузу стоит включать игры и задачи, которые дают возможность детям сменить род деятельности, но не нагружают их физической активностью, не провоцирую сложности с дисциплиной и порядком. Наибольшая эффективность от них достигается тогда, когда они по форме и содержанию разнообразны. В результате выполнения нескольких несложных упражнений работоспособность детей повышается.

Можно динамические паузы разнообразить чтением стихов, считалок, скороговорок, загадок, пением песен. Иногда такие паузы выливаются в небольшой импровизированный концерт, что доставляет детям большое удовольствие и стимулирует творческий процесс.

Динамические паузы

Учитель выбирает двух учеников, ставит их лицом к классу, а перед ними кладёт карандаш. Он объясняет, что карандаш достанется тому, кто окажется самым внимательным.

1) Расскажу я вам рассказ,

В полтора десятка фраз,

Лишь скажу я слово «три»,

Карандаш скорей бери.

Понятно, когда надо брать карандаш?

На слове «три».

Мечтает мальчик закалённый

Стать олимпийским чемпионом.

Смотри, на старте не хитри,

А жди команду: «Раз, два…марш!»

Когда стихи запомнить хочешь,

Их не зубри до поздней ночи,

А про себя их повтори.

Разок, другой, но лучше…пять.

Недавно поезд на вокзале

Мне три часа пришлось прождать.

Ну что ж вы карандаш не брали,

Когда была возможность взять!

Молекулы

В начале игры преподаватель, он же ведущий, объясняет детям, что все предметы состоят из очень маленьких частиц, которые называются молекулами и могут находиться в разных состояниях. Если предмет холодный, то молекулы почти не двигаются, стоят. Если предмет теплый, то молекулы «ходят медленным шагом», если предмету горячо, то молекулы «бегают».

Ведущий становится в центр, а все дети представляют себя молекулами. Ведущий в произвольном порядке командует: горячо, тепло, холодно. Соответственно команде дети – молекулы должны двигаться быстро, медленно или стоять.

Море волнуется раз

Выбирается ведущий из числа учеников. Ведущий вместе с преподавателем произносит слова – «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три. Морская фигура на месте замри!»

Все замирают, ведущий ищет того, кто шевелится. Можно менять положение пока ведущий не видит

«Покажи мне»

Ведущий задает вопросы, и дети показывают жестами и движениями ответы. При этом разговаривать нельзя.

Как живете?

Как идёте?

Как стоите?

Как молчите?

Как бежите?

Ночью спите?

Как даёте?

Как берёте?

Как шалите?

Как грозите?

Как сидите?

Игра длится 5 минут.

«Пять шагов»

Игра развивает память, помогает снять физическое напряжение, позволяет проверить свои знания.

Учащиеся встают в линию на одном конце кабинета.

Ведущий (преподаватель) дает установку «Я знаю пять имен девочек».

Каждый участник делает пять шагов, на каждый шаг, называя одно имя девочки. Если шагающий сильно замешкался или назвал имя 2 раза, то он останавливается.

После того, как первый участник остановился, подключается второй участник, третий и т.д. после того, как все участники выполнили первое задание, ведущий называет второе задание.

Вариантами для заданий могут быть: имена мальчиков, названия городов, названия цветов, названия цвета (краски), фрукты, овощи, члены семьи, название улиц, города России и мн.др.

Дети с удовольствием демонстрируют свои знания. И от игры к игре этих знаний становится больше.

С каждым этапом можно увеличивать количество шагов.

«Если это есть у вас…»

Ведущий выбирается из учащихся методом считалки.

Ведущий называет что-либо, что может присутствовать у детей (цвет, предмет, одежда, игрушка). И если у кого-то есть названое, то эти участники выполняют совместное задание.

Например.

Ведущий: у кого есть что-то желтое, тот прыгает на левой ноге.

Все, у кого есть что-то желтое (желтый цвет в одежде) прыгают на левой ноге.

Релаксация

1) Детям даётся инструкция: «Сядьте удобнее, закройте глаза. Представьте, что вы лежите на красивой поляне. Сделайте глубокий вдох и медленно делайте выдох, пусть всё напряжение уходит. Вокруг зелёная трава, вдалеке большой лес, поют птицы. Вы чувствуете, какая тёплая земля. Светит яркое солнышко. Один тёплый лучик упал на ваше лицо. Лицо стало тёплым и расслабилось. А луч света пошёл гулять дальше по вашему телу. Вам хорошо и приятно греться на солнышке. Вокруг зелёная трава, вдалеке большой лес, поют птицы. Вы чувствуете, какая тёплая земля. Земля вам даёт силу и уверенность. Сделайте глубокий вдох и медленно делайте выдох, пусть всё напряжение уходит. Ещё раз вдох и выдох… На счёт 5 вы вернётесь обратно. 1 – вы чувствуете, как хорошо лежать и отдыхать. 2,3,4 – у вас открываются глаза, 5 – вы возвращаетесь к уроку полные сил и уверенности.

2) Дети свободно сидят за партами, закрыв глаза. Играет музыка. «Представьте, что вы — композитор, который сочинил эту превосходную музыку. И теперь вам нужно нарисовать к ней иллюстрации. Итак, слушаем музыку и рисуем картину»

В течение 5 минут дети слушают музыку. После чего, учитель предлагает рассказать им, что нарисовало их воображение при прослушивании данной композиции. По желанию, дети могут рисовать сразу на листе бумаги.

4) Дети встают из-за парт. Закрывают глаза. Играет музыка. Учащиеся действиями выполняют то, что говорит учитель.

«Вы — художник. Давайте нарисуем картину. Это будет лето. Рисуем траву слева — направо. Трава у каждого художника разная: у кого-то высокая, у кого-то низкая, в тёмных или светлых тонах, густая или редкая. Теперь рисуем небо, а на нём лёгкие перья облаков. Выглянуло солнышко. Рисуем его яркие и длинные лучи. Вдруг, ваша картина ожила. Вам тепло и светло под солнцем. Его радужные блики освещают всё вокруг. Вы зажмурились и радуетесь этому чуду. Вдруг, вы открыли глаза.

Дети рассказывают свои впечатления. Тихо садятся за парту.

Упражнения для эмоциональной разрядки

1). Нахмуриться, как осенняя туча, рассерженный человек, злая волшебница

2) Улыбнуться, как кот на солнце, Буратино, хитрая лиса, ребенок, который увидел чудо

3) Устать, как папа после работы, человек, поднявший груз, муравей, притащивший большую муху

4) Отдохнуть как турист, снявший тяжелый рюкзак, ребенок, который много потрудился, уставший воин

“Воздушные шарики”

Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают, и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ножки стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарик поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик …(пауза – поглаживание детей). ласкает шарик … Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.

“Облака”

Представьте себе тёплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вздохом и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, всё выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки лёгкие, лёгкие, ваши ножки лёгкие. все ваше тело становится лёгким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако … (пауза – поглаживание детей). Гладит …, поглаживает … Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке.

“Лентяи”

Представьте себе, что вы – очень ленивы сегодня и нежитесь на мягком, мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает всё ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, вы ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги …(пауза – поглаживание детей). Отдыхают ручки у …, отдыхают ножки … Приятное тепло охватывает всё ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, всё тело расслаблено. Чувство приятного покоя наполняет вас изнутри. Вы отдыхаете, вы ленитесь. Приятная лень разливается по всем телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счёт «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение.

“Водопад”

Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, тёплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш необычен, вместо воды в нём падает мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове. Вы чувствуете, как он льётся по лбу, затем по лицу, по шее… Белый свет течёт по вашим плечам …, помогает им стать мягкими и расслабленными …(пауза – поглаживание детей). А нежный свет течёт дальше по груди у …, по животу у. Пусть свет гладит ваши ручки, пальчики. Свет течёт и по ногам, и вы чувствуете, как тело становится мягче и вы расслабляетесь. Этот удивительный водопад из белого света обтекает всё ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно, и с каждым вздохом вы всё сильнее расслабляетесь. А теперь потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими силами и энергией.

“Спящий котёнок”

Представьте себе, что вы весёлые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2 – 3 раза).

“Шишки”

Представьте себе, что вы – медвежата и с вами играет мама – медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают. А мама – медведица снова кидает шишки медвежатам… (повторить 2 – 3 раза)

“Холодно – жарко”

Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замёрзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились.…Но вот снова подул холодный ветер…(повторить 2–3 раза).

“Солнышко и тучка”

Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло из-за тучки, стало жарко – все расслабились (на выдохе). Повторить 2 – 3 раза.

“Драгоценность”

Представьте себе, что вы держите в кулачках что-то очень ценное, дорогое для вас, и кто-то хочет у вас это отнять. Вы сжимаете кулачки все крепче и крепче…ещё крепче, уже побелели косточки, кисти начинают дрожать.… Но вот обидчик ушёл, а вы разжимаете свои кулачки, пальцы становятся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коленях… они отдыхают… (повторить 2-3 раза).

“Игра с песком”

Представьте себе, что вы сидите на берегу моря. Наберите в руки песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела, лень двигать тяжелыми руками (повторить 2-3 раза).

“ Муравей”

Представьте себе, что вы сидите на полянке, ласково греет солнышко. На пальцы ног залез муравей. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые. Прислушаемся, на каком пальце сидит муравей (задержка дыхания). Сбросим муравья с ног (на выдохе). Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги: ноги отдыхают (повторить 2-3 раза).

«Улыбка»

Представьте себе, что вы видите перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбайтесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это ещё раз и попробуйте улыбнуться е. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек.… Дышите и улыбайтесь…, ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка (повторить 2 раза)

Советы психолога

Устал — рисуй цветы

Злой — рисуй линии

Болит – лепи из пластилина

Скучно — заполни листок разными цветами

Грустно — рисуй радугу

Страшно — плети макраме, вежи узлы или делай аппликации из тканей

Ощущаешь тревогу-сдалай куклу-мотанку

Чувствуешь возмущение — рви бумагу на мелкие кусочки

Чувствуешь беспокойство — складывай оригами

Хочешь расслабиться — создавай узоры

Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты

Разочарован – сделай копию известной картины

Отчаялся-рисуй дороги

Нужно что-то понять-рисуй мандалы

Нужно быстро восстановить силы-рисуй пейзаж

Хочешь понять свои чувства-рисуй автопортрет

Важно запомнить состояние-рисуй цветовые пятна

Нужно систематизировать мысли-рисуй соты или квадраты

Хочешь разобраться в себе-сделай коллаж

Важно сконцентрироваться на мыслях-рисуй точками

Нужно найти выход из ситуации-рисуй волны и круги

Хочешь сконцентрироваться на цели-рисуй сетки и мишени

Чувствуешь,что застрял и нужно двигаться дальше-рисуй спирали

Психологическая разрядка
И на работе, и дома мы постоянно сталкиваемся с проблемами и трудностями, теряя массу сил, накапливая целый ворох негативных эмоций, стрессовых ситуаций и неприятных воспоминаний. Поэтому наш организм, наша психика постоянно нуждается в сбросе груза обид и негатива. Нам просто необходима иногда психологическая разрядка. Конечно, лучше проводить ее каждый день сразу после возникновения конфликтной ситуации. Но если нет даже лишней свободной минутки, тогда разрядка эмоций может проводиться по выходным. Для этого ниже есть несколько вариантов, выбирайте самый оптимальный и… действуйте!

Выпустите эмоции. Эмоциональная разрядка очень важна, если на душе тяжело и «скребут кошки» — поплачьте в подушку, не стыдясь своих чувств и проявления слабости. Конечно, такой вариант разгрузки больше по душе девушкам. После этого становится намного легче. А если плакать не хочется, можно купить недорогой посуды и побить ее об дверной косяк, или об пол – тоже отличное средство. Найдите время для прогулок. Погуляйте, пройдитесь городскими улочками и скверами. Отлично подойдет прогулка у реки – наблюдение за движущимися объектами снимает нервное напряжение. Просто гуляйте и не думайте о проблемах, наслаждайтесь природой и свежим воздухом. Конечно, сначала вам будет трудно расстаться с беспокойными мыслями, постоянно вертящимися в голове, но и не старайтесь, иначе все внимание будет сосредоточено на этом. Просто гуляйте и уже через полчаса, вы заметите, что негатив покидает вас.

Переключите внимание. Выберите вариант время препровождения, который предполагает физическую активность. Такая разгрузка больше подходит сильному полу. Можно встретиться с друзьями и сходить в боулинг, поиграть в волейбол, баскетбол, футбол или перенести свою агрессию на таинственного противника в пейнтболе. Если у вас нет свободной минутки и до ближайшего уик-энда далеко, то можно поразить проблему в самое яблочко в игре дартс.

Отвлекитесь. Выделите несколько дней на небольшое путешествие по красивым местам или достопримечательностям. И для этого вовсе не обязательно ехать на дорогой курорт, и в нашей стране таких мест найдется немало. Обязательно прихватите с собой друзей или любимого человека.

Побалуйте себя. Устройте себе день релакса и не смотрите на то, что ждет впереди — будни или выходные. Сделайте себе роскошную ванну с ароматическими маслами, душистой пеной, свечами и так далее. После ванной заварите себе травяной чай, устройтесь в любимом кресле под пледом и посмотрите легкую романтическую комедию или любимый фильм. Главное — не триллер и не боевик, так как после такого расслабления всплеск эмоций снова приведет к стрессу. Также отлично подходит любой юмористический телесериал, который все собирались посмотреть, но не хватало времени.

Проиграйте ситуацию вслух. Вспомните ситуации, которые вас больше всего тревожат и лишают покоя. Возьмите самую проблемную из них и расскажите ее себе вслух, вспоминая все до мельчайших подробностей. Скажите вашему обидчику все, что не смогли. И повторяйте, пока не полегчает. Обычно хватает 10 – 15 раз. Но бывают и такие конфликты, которые нужно проиграть и 20, и 30 раз. Зато после этого вы почувствуете, как освободились от тяжелейшего груза давящих эмоций, которые разрывали и тревожили вас. Как только вы поймете, что ситуация уже не цепляет, тогда переходите к следующей. И повторяйте ее, пока не почувствуете облегчение.

Будьте оптимистом. Улыбнитесь, ведь любые проблемы носят временный характер. Помните незабвенного и мудрейшего царя Соломона и его слова про то, что все проходит. Так что не акцентируйте внимание на временных трудностях. Верьте в себя и свои силы, ведь разница между победителем и побежденным лишь мгновение, в которое последний решил сдаться.

Вот такие бывают способы эмоциональной разрядки. Попробуйте что-нибудь, не копите в себе агрессию и негативные эмоции. Берегите нервы, стараясь не волноваться. Ведь как говорится — все болезни от нервов.

Управление гневом. К чему могут привести негативные эмоции? | ЗДОРОВЬЕ

На протяжении всей своей жизни человек испытывает множество эмоций. Самой опасной из них считается гнев. Он буквально распирает изнутри и разрушает жизнь. Именно в таком состоянии люди способны неумышленно причинить вред другим. О том, чем опасна неспособность контролировать свои эмоции, корреспонденту «АиФ-Красноярск» рассказала кандидат психологических наук, директор УППК, бизнес-тренер Екатерина Потапова.

На пути разрушения

Кристина Смурова, корреспондент «АиФ-Красноярск»: Для начала давайте разберёмся, что же такое гнев?

Екатерина Потапова: Это эмоция, зачастую имеющая агрессивный характер. Точка проявления агрессии. Человек теряет способность управлять собой, не может просчитать последствия, наступает состояние аффекта. Главное — выплеснуть эмоции. У гнева есть характерные признаки: поднятые вверх руки, покраснение лица, крик, изменение формы зрачков и многое другое. С таким человеком опасно вступать в конфликт. Лучше всего промолчать или убежать от него.

— Можно ли научиться управлять гневом, чтобы не пострадать самому и не навредить окружающим?

— Практически невозможно. Возможно до наступления самого аффекта. Когда гнев наступил, то нет. В такие моменты ресурсы управления минимальны или отсутствуют вовсе. Но не нужно воспринимать негативные эмоции как что-то плохое. Например, одно из проявлений гнева — агрессия — считается одной из движущих сил развития человека. Без неё невозможна конкуренция. Другое дело, что всё это нужно направлять не на разрушение себя или подавление окружающих, а на достижение цели в спорте, бизнесе, на реализацию планов и замыслов.

Комок нервов

— Одним удаётся справиться с негативными эмоциями и выплеснуть их, а другие всё держат в себе. Опасно ли это? 

— Эмоции ни в коем случае нельзя подавлять. Сдерживаясь, человек сжимается, как пружина, но рано или поздно она разожмётся, и всё накопленное выйдет наружу. Теряя контроль над ситуацией, человек уподобляется животному. Кроме того, подавление ведёт к психосоматическим заболеваниям, таким как астма, гипертония, язва и многое другое.

— Как научиться разряжать негатив?

— Сегодня известно много различных практик. Например, йога, медитация, анализ ситуации. Важно самому найти причины агрессии, но искать их нужно не только в других, но и в себе. А найдя, начать действовать — например, поменять окружение, сменить работу и так далее. Самое страшное — это когда человек опускает руки и подстраивается под обстоятельства, не пытаясь решить проблему.

Кругом одни психи

— Сегодня общество живёт в постоянном стрессе. Любая мелочь может вылиться в конфликт, а то и мордобой. Почему так происходит? 

Поднятые вверх руки; покраснение; пот, слёзы; изменение формы зрачка; заторможенность или, наоборот, выплеск эмоций.

— Сама жизнь — это стресс. Но у него есть и положительные моменты: он стимулирует организм на достижение цели. Однако сегодня многие, не успев выйти из одного стресса, тут же попадают в другой. А это уже опасно, так как организм не успевает полностью восстановиться. Самое неправильное — переносить свой негатив на коллег и родных. Кстати, дети очень часто становятся объектом выплеска гнева родителей, так как не могут дать отпор. В итоге у ребёнка может развиться чувство вины. 

— Почему больше всего психованных в общественном транспорте и очередях?

— Человеческое поведение регулируется как биологическими факторами: рефлекс, реагирование, — так и факторами психологическими: понимание причин, знание психологии других людей. Допустим, когда в автобусе в ваше личное пространство влезает посторонний человек — это, безусловно, раздражающий фактор, относящийся к первому виду сознания. В такой ситуации можно начать ругаться, делать замечания. Но ни к чему хорошему это не приведёт. Второй уровень помогает регулировать своё поведение. Нужно понимать, что остальные пассажиры ровно в такой же ситуации, как и вы. И ничего против вас не имеют. Нашему обществу не хватает психологической грамотности, конфликтной компетентности. Умение противостоять стрессовым ситуациям влияет не только на здоровье, но и на продолжительность жизни. Люди с высоким уровнем культуры и образования, по статистике, дольше живут.

Привет из бессознательного

— Многие люди, принимая решение, полагаются не на здравый смысл, а на чувства, эмоции. Стоит ли им доверять? 

— Эмоции — доставщик информации. Сознание может обмануть, ведь оно работает на установках и стереотипах, сформировавшихся у человека. Эмоции всегда подсказывают правильное решение. Это привет из бессознательного.

— Жизнь без негативных эмоций была бы более спокойной. Зачем они нужны?

— Чтобы чувствовать вкус жизни, нужно переживать все эмоции. Например, чтобы прочувствовать радость, надо знать, что такое горе. В обществе негатив считается чем-то неприличным. Всё больше сужаются рамки, где можно выплеснуть гнев. Даже появились гендерные стереотипы, из рода утверждений, что мужчины не плачут. Но ведь они не роботы, и ничто человеческое им не чуждо. В итоге сильный пол вынужден создавать тайные сообщества по интересам вроде рыбалки, охоты и гаража, где можно переживать свои проблемы.

Жизнь в гармонии

— Как прийти к внутренней гармонии и обернуть стрессовые ситуации в свою пользу?

— Важно научиться распознавать стресс у себя. У него есть три стадии. Первая — тревога, когда человек не понимает, что происходит. Вторая — резистенция, адаптация к сложившейся ситуации. Последняя стадия — истощение, когда измотан весь организм. Жить без стрессов невозможно, но нужно правильно к ним относиться. Например, когда на вас давят обстоятельства, вы чувствуете тревогу, на работе не всё гладко, идите гулять! Нужно уметь переключаться в любой ситуации. Судьба — это сделанный или несделанный выбор, который определяет нашу жизнь на несколько лет вперёд. И если научиться управлять своими эмоциями, то можно их смело инвестировать в будущее.

Екатерина Потапова родилась в Красноярке в 1967 году. Окончила Красноярский педагогический университет. Доцент кафедры психологии, развития и консультирования, кандидат психологических наук, директор университетской и психолого-педагогической клиники.

Психолог объяснил, почему россияне стали злее и агрессивнее — Российская газета

Уровень агрессии в российском обществе зашкаливает. Институт психологии РАН констатирует: сравнительные исследования показывают, что с точки зрения агрессии, грубости и ненависти к своему окружению россияне выглядят не очень хорошо. Что с нами происходит? Обсудим тему с заведующим отделом клинической психологии Научного центра психического здоровья, кандидатом психологических наук Сергеем Ениколоповым.

Агрессия — одна из лучших форм защиты своего «Я» на личностном уровне. Фото: Photoxpess

Страна переживает моральное бездорожье

Назовите три слова, наиболее полно и точно, на ваш взгляд, характеризующие нынешний моральный климат в нашей стране.

Сергей Ениколопов: Пожалуй, можно обойтись двумя: моральное бездорожье. Так называлась книга, когда-то изданная на Западе. В ней характеризовалась ситуация, сложившаяся в Европе на рубеже 70-80 годов, когда старая мораль рухнула, а новая еще не народилась, и человек остался без колеи. Нечто подобное переживает сейчас и Россия. Одна идеология ушла, а другой у нас нет. И на арену выходят люди с экзистенциальным вакуумом в голове, вследствие чего они становятся легко манипулируемы. Я видел нескольких человек, которые ехали в ИГИЛ (организация запрещена в России). Но было ощущение, что, если бы за них взялся другой манипулятор, они бы поехали к голодающим детям Африки или еще куда-нибудь.

Самое парадоксальное, что все ненавидят всех. В каждом социальном слое свои объекты для ненависти

Но это скорее идеологическое бездорожье, нежели моральное.

Сергей Ениколопов: Одно с другим взаимосвязано. Сейчас трудно сказать со всей определенностью, что такое хорошо и что такое плохо. Границы размыты. Нет моральных табу. Все допустимо, все позволительно.

Все ненавидят всех

Учительница ударила ученика, ученик ударил учительницу… Один водитель не уступил другому ряд — тот вышел, достал из багажника биту… Такими сюжетами полна ежедневная лента новостей. Злоба, агрессия, нетерпимость. С точки зрения психологии вы это как объясняете?

Сергей Ениколопов: К сожалению, агрессия — одна из лучших форм защиты своего «Я» на личностном уровне. В определенные моменты человек испытывает некие угрозы, тревоги и страхи оттого, что он теряет что-то: идентификацию, работу, место в иерар­хии, славу и т.п. И тогда возможен взрыв агрессивного поведения. Возьмите, к примеру, учителей. Они же потеряли свой статус советский. Тогда учитель был окружен ореолом уважения и почитания, воспринимался как сеятель разумного, доброго, вечного. А сегодня он кто? Школа перестала быть сакральным местом. Учителя можно унизить, оскорбить. Его можно даже ударить. То же касается и учеников. Когда я учился, отношения можно было выяснять либо в туалете, либо за школой. В классе нельзя было драться. Если кто-то кому-то дал по морде в классе — это было ЧП. А сейчас в школе можно заниматься чем угодно.

Агрессия проистекает еще и оттого, что общество расколото по многим линиям? Бедные ненавидят богатых, неудачники — успешных, местные — «понаехавших».

Сергей Ениколопов: Самое парадоксальное, что все ненавидят всех. В каждом социальном слое свои объекты для ненависти. То есть нельзя сказать, что бедные ненавидят богатых или наоборот. Здесь масса оттенков. Вполне богатые, например, ненавидят средне-богатых, а все вместе они ненавидят беспредельно богатых. Каждому есть кого ненавидеть.

Такую ненависть легко назвать иррациональной, но она, вероятно, имеет причины. Какие, на ваш взгляд?

Сергей Ениколопов: В психологии существует понятие «Я-концепция». Это устойчивая система обобщенного представления индивида о себе. Возможна, например, такая «Я-концепция»: «Я хороший. Мир справедлив». В подтверждение этой концепции человек приведет вам немало примеров, хотя он отлично знает, что мир несправедлив. Но внутренне ему присуще убеждение, что мир именно справедлив, что он не может не быть справедливым. И когда это убеждение рушится, человек получает сильную психологическую травму. Почему теперь происходят немыслимые прежде нападения на учителей, врачей? Потому что таков социальный статус этих профессий. Сегодня школа или лечебное заведение — это постоянное ощущение, что ты никто, что ты презираем и поэтому с тобой можно обходиться как угодно.

Агрессию генерируют и телевизионные ток-шоу, участники которых с утра до вечера, не стесняя себя в выражениях, полощут свое и чужое грязное белье. В публичном пространстве стало возможным то, что раньше даже в тесном семейном кругу нередко считалось лежащим за гранью приличий. Может, наше общество становится более открытым и надо радоваться этому?

Сергей Ениколопов: Человек так устроен, что эффективней всего он обучается методом наблюдения. Видя, как публично грызутся близкие родственники, наблюдатель начинает ощущать тревогу. Как же так? Неужели и я сейчас воспитываю маленького волчонка? В итоге все начинают сомневаться во всех. И эти сомнения, эта неуверенность в людской добропорядочности рано или поздно выливаются в агрессию. Не случайно при анализе самоубийств на Западе используется термин «заражение». Если в средствах массовой информации сообщается о чьем-то самоубийстве — ждите следующего. И наибольший вклад в эпидемию суицида вносят селебрити. Статистика показала, что после смерти Мэрилин Монро на 12 процентов в течение месяца выросло количество самоубийств. Это зараза. Инфекция.

Вероятно, и насилие столь же заразительно?

Сергей Ениколопов: С насилием то же самое. Посмотрев, что творят подчас некоторые так называемые стражи порядка, вы проникаетесь убеждением, что в случае чего в полицию обращаться бесполезно. Вот эта тревожность, восприятие мира как враждебного заставляют человека все время быть наготове, настраивают его на мгновенный отпор любому, кто, как ему кажется, покушается на его свободу, суверенность или даже бытовой комфорт.

Вероятно, поэтому сегодня легко предсказать эмоциональную реакцию «среднестатистического» российского гражданина на просьбу сделать музыку потише или перестать материться в вагоне метро. Я, признаться, побаиваюсь обращаться с такими просьбами.

Сергей Ениколопов: Я тоже. Проведите день за просмотром сериалов про бандитов, и у вас возникнет ощущение, что никому нельзя доверять, всюду ложь, обман, предательства, «подставы». И что никакой боли у избиваемого не существует. Происходит привыкание к насилию.

Агрессия — индикатор неблагополучия

В стране 22 миллиона человек, живущих за чертой бедности. Нищета провоцирует агрессию?

Сергей Ениколопов: Не так сильно, как могло бы показаться. Агрессию провоцирует тотальное неблагополучие. Я бы даже сказал: агрессия — индикатор неблагополучия. Почему, например, богатые тоже не любят богатых? Потому что они не Рокфеллеры в третьем поколении. Они знают, что сегодня ты наслаждаешься жизнью у себя во дворце на Рублевке, а завтра — уже в Лефортове. И сколько бы ты ни верещал о своей кристальной честности, те 22 миллиона нищих и десятки миллионов живущих получше, но не намного, тоже не очень хорошо понимают, как вчерашний мэнээс или недоучившийся студент стал миллиардером. Он же не Форд и не Эдисон, не Витте и не Столыпин, про которых все знают, ЧТО за ними стояло. Вот вы журналист и гипотетически можете получить престижную профессиональную премию, потому что с молодых лет шли по журналистской линии, приобретали имя, накапливали мастерство и в какой-то момент достигли вершин в профессии. Но если вы журналист, а потом вдруг хоп — и владелец завода, в котором вы ничего не понимаете, возникают вопросы: как? почему? откуда? Я был поражен, когда несколько лет назад в Париже мне про одного профессора Сорбонны сказали, что никакой он не профессор Сорбонны, потому что он нувориш. А все потому, что настоящий профессор не должен жить в квартире с имперским полом времен Наполеона III. Я, воспитанный московскими постройками 90-х годов, спрашиваю: может, это новодел? Мой собеседник говорит: какой, к черту, новодел, это старый район сорбоннский. Профессор не должен так жить. Он должен жить, может быть, даже в очень богатом доме, но только без этих пошлостей. А на Кипре на меня одна студентка «наехала»: «Как вы можете носить футбольную розетку этого буржуазного клуба? От вас я не ожидала». Я ни сном ни духом не ведал, что за этот клуб приличному человеку болеть не пристало. Выкрутился, сказал, что я эти розетки коллекционирую. Понимаете, когда есть четкие знаки, что хорошо, а что нехорошо, что приемлемо, а что неприемлемо для определенного социального слоя, то тревога не возникает и вы в этом слое себя хорошо чувствуете. А когда происходит нарушение правил, вы теряетесь, начинаете нервничать. Это потеря ориентиров. Человек перестает понимать, в каком мире он живет и какие ценности разделяет.

Какая-то оздоровительная процедура без рукоприкладства нам, конечно, не помешала бы

Какие-то вещи государство вправе регулировать

А как вам нашумевшая история с учительницей из Барнаула, которую затравили за фото в купальнике и заставили уволиться из школы? Соц­сети полнились комментариями: лицемеры, ханжи, идиоты! Ханжи и лицемеры — да. Но не идиоты. К травле побуждает определенная общественная атмосфера, согласны вы со мной?

Сергей Ениколопов: Тут очень важно даже не то, что подобное одобряемо, а то, что исчезло неодобрение определенных поступков. Во времена нашей молодости слова «доносчик» и «стукач» были почти ругательствами. Это вовсе не означало, что не было доносчиков и стукачей. Они были, и одобряли стукачество, как сейчас одобряют «борьбу за духовность и нравственность», но человек прилагал массу усилий, чтобы о его стукачестве никто не узнал. Причем даже на бытовом уровне. Пожаловаться учителю или родителям считалось позорным, в школе таких называли ябедами. А теперь неодобрение подобного поведения исчезло в обществе. Можно настучать на «безнравственную» учительницу, потребовать запрета «аморального» фильма. «Я не видел, но скажу…»

Нетерпимость, агрессия по отношению к произведениям искусства и их авторам сегодня исходят от всякого рода «активистов». Во времена СССР в роли цензора выступало государство, помыслить было невозможно, что оно позволит уличным ценителям прекрасного на свой вкус решать, какое искусство «советское», а какое «антисоветское», какое «нравственное», а какое «безнравственное». Это было бы дерзким покушением на государственную монополию в цензуре. Но нет ли ощущения, что функции «смотрящего за нравственностью» теперь перешли вниз?

Сергей Ениколопов: Знаете, какие-то вещи государство вправе регулировать. Оно не должно никому позволять устраивать погром в музее, обливать нечистотами картины на выставке. Университет, школа, музей — эти места всегда считались сакральными, государство их защищало и решительно пресекало чьи-либо попытки навести там «свой порядок». В этом смысле охранительная функция государства, на мой взгляд, полезна и необходима.

Насилие со стороны женщин против мужчин теперь тоже получает оправдание

Можно ли сказать, что социальные сети, где стало возможно все — потоки брани, издевательский троллинг, выплески злобы, агрессии, — готовят революцию морали? Или эта революция уже произошла и поздно сетовать на «Фейсбук» с «Инстаграмом»?

Сергей Ениколопов: Некое снижение моральных порогов мы, конечно же, наблюдаем. Но одно дело изменять женам или мужьям (это не самый благопристойный вариант, но все-таки миролюбивый) и другое — семейное насилие. Градус этого насилия повышается — вот что настораживает. Согласно эволюционной психологии, насилие мужчин против женщин биологически предопределено. Не в том смысле, что оно обязательно будет, а в том, что это некая форма защиты от неверности жены. Но теперь и насилие со стороны женщин против мужчин получает оправдание.

Любой чужак сегодня вызывает подозрения

В обществе нет единения по политическим вопросам. Может, еще и в этом причина всеобщей озлобленности?

Сергей Ениколопов: Понимаете, можно в бытовой сфере оставаться друзьями, а в политической полностью расходиться, и в таком расхождении не будет ничего страшного. А у нас споры вокруг политики приобретают характер боевых действий, войны всех против всех. Уже и семьи стали распадаться на этой почве. Кажется, Камю сказал: люди, которые голосуют за коммунистов в Париже, не так любят жителей Москвы, как ненавидят жителей Парижа. В России многие ненавидят себя, соседей, страну. Удобно списывать на других собственные неудачи и никчемность. У нас немало людей, не вписавшихся в новую действительность. Россия в каком-то смысле уникальна — за время жизни одного поколения она перешла из одной формации в другую. При этом до сих пор у нас нет ответа на вопрос, справедливо ли было поделено богатство — и одни озолотились, а другие обеднели. Это опять же приводит к недовольству и агрессии. Масла в огонь подливает телевидение, показывающее жизнь богатых, преуспевающих. Люди чувствуют себя неудачниками, озлобляются.

Почему вообще сейчас в таком ходу опознавательная система «свой — чужой»?

Сергей Ениколопов: Она всегда была в ходу, но сегодня приобрела особую востребованность.

Почему?

Сергей Ениколопов: Потому что ни у кого нет уверенности, свой ты или чужой. Любой чужак сегодня вызывает подозрения, пробуждает желание присмотреться к нему, он как бы изначально враждебен. Но даже в советские времена были «смягчающие вину обстоятельства»: американец, но прогрессивный писатель. А теперь: да — да, нет — нет, этот «наш» — этот «не наш», этот приличный человек — этот нерукопожатный. У меня есть один знакомый крымчанин, который вырос в Крыму, и он говорит: «Конечно, я за то, что Крым наш. Потому что никто из этих уродов, которые против, не жили под украинцами и не знают, каково это. А в Москве я свое отношение к присоединению Крыма скрываю. Потому что не знаю, какой реакции ждать на свои слова».

Наше общество нуждается в психологической коррекции?

Сергей Ениколопов: Я бы сказал, что нуждается. Но как только за это возьмутся массово, добра не жди. В 20-30-е годы прошлого века эту самую «психологическую коррекцию» уже пытались осуществить. Запретами на церковные праздники. Загоном людей в колхозы. Беломорканалом и ГУЛАГом. Так больше нельзя. Но какая-то оздоровительная процедура без рукоприкладства нам, конечно, не помешала бы.

Визитная карточка

Фото: Валерий Выжутович

Родился в семье ученого-химика Николая Сергеевича Ениколопова. С 1968 по 1972 год учился на факультете психологии МГУ. С 1971 по 1983 год работал во Всесоюзном институте по изучению причин и разработке мер предупреждения преступности Прокуратуры СССР. В 1983 году начал работу в Научном центре психического здоровья Российской академии медицинских наук. Защитил кандидатскую диссертацию по теме «Агрессия и агрессивность насильственных преступников». С 2005 по 2014 год возглавлял кафедру криминальной психологии факультета юридической психологии Московского городского психолого-педагогического университета. Член правления Московского отделения Российского общества психологов, член правления Российского общества психиатров. Академик Российской академии медико-технических наук. Член Большого жюри конкурса «Золотая Психея». Был одним из первых исследователей криминальной агрессии. В сферу научных интересов Сергея Ениколопова входят психосоматика, психология агрессивного поведения, психология виктимности, психология юмора, этнопсихология.

Захар Прилепин о злости слабых и правде сильных — Российская газета

Каждый день ленты новостей приносят сообщения об очередной агрессивной жестокости граждан по отношению к гражданам. То ученик порезал ножом учителя,  то взрослые дети привязали старого родителя цепью к дереву, то девочки во дворе устроили суд над младшей подругой и приговорили ее к подвешиванию. Иногда такое ощущение, что в российском обществе на обывательском уровне идет «гражданская война»  всех против всех.

О нарастающей в обществе агрессии наш разговор с известным писателем Захаром Прилепиным.  

Российская газета: Вы согласны с тем, что в последнее время в обществе повысился уровень агрессии?  

Захар Прилепин: С одной стороны, возросла агрессия, а с другой — повысился уровень безвольности, аморфности, лености и какой-то собачьей беззащитности у людей. Знаменитые слова Горького: «Человек — это звучит гордо», сегодня воспринимаются, как насмешка. Среднестатистический россиянин — это что, гордое имя? Нет, гордо сегодня звучит «человек с миллионом долларов», например.

РГ: Как вам кажется, откуда это чувство беззащитности?

Прилепин: Да потому что у нас ни одна структура, которая отвечает за соблюдение законов, не доводит дело до конца. Как у нас ничем не завершаются национальные проекты, так ничем не завершаются и уголовные суды. И пока одни граждане испытывают беспомощность, другие, наиболее дурные представители общества, испытывают безнаказанность. Нет больше у человека ощущения, что государство стоит над ним и защищает своими теплыми ладонями.

РГ: Кого или что вы вините в происходящем?

Прилепин:  Я и власть кляну — все бесчинства происходят при безусловном попустительстве всех ответственных структур. Но с другой стороны, никто не отменяет и личной ответственности человека.  

РГ: К кому у вас больше претензий?

Прилепин: Я считаю, что человек вообще-то слаб. При малейшем попустительстве он с удовольствием погружается в кромешное дерьмо. Достаточно две-три недели не есть досыта, и человек принимается жрать все подряд, потому что он голодный.

РГ: Когда на вашей памяти «звучали» слова Горького?

Прилепин: Я бы не выступал в качестве адвоката советского строя, но, тем не менее, ощущение каких-то нравственных иерархий, представлений о том, что хорошо, а что плохо,  тогда было.  А сегодня по любому поводу можно пересмешничать, никто ни к чему всерьез не относится, в том числе и к самому себе. Все как будто затопила разъедающая кислота иронии. Бивис и Батхед звучат за любым патетичным утверждением. А патетика должна существовать, пафос обязан присутствовать. Мы должны во фрунт вставать, слыша слова, которые являются кодами существования отдельного человека и нации в целом. А мы смеемся.

Одно из природных качеств русского человека как раз отсутствие агрессии

РГ: Разве в этом вина государства как института?

Прилепин: А кто устанавливает в обществе социокультурные законы? Когда тебя постоянно кормят дерьмом, ты начинаешь потихоньку понижать свой культурный уровень. Становится нормальным слушать дурной  шансон, смотреть бред и пошлость по ТВ, планка опускается. А ее нужно максимально высоко поднимать, чтобы люди тянулись вверх и звучали качественные, правильные, умные вещи. Но государство сегодня не заинтересовано в человеке гордом и активном. И по этому поводу  у меня к нему претензии колоссальные.

РГ: Что вам кажется наиболее ощутимым последствием пониженной культурной планки?

Прилепин: Прошу прощения за патетику, но в нашем обществе каким-то удивительным образом оказались потеряны представления о чести. Александр Сергеевич Пушкин раз двадцать пять собирался стреляться на дуэлях, потому что в его времена были устойчивые представления о том, что хорошо и что плохо. Сегодня само представление о чести оказалось каким-то образом нивелировано. Можно любое оскорбление снести, любое хамство. Потому что это как бы прикол, как бы не всерьез. Меня это возмущает. Нельзя позволять, чтобы вам плевали на плащ, чтобы вас оскорбляли. И я знаю, что какие-то вещи я не буду спускать никогда.

РГ: Какие, например?

Прилепин: Например, оскорбления. Мне часто говорят: «Прилепин, почему ты так маниакально обидчив? Почему  периодически обещаешь бить своих критиков?»  А я обещаю бить не критиков, а хамов. Я не хочу, чтобы мой сын залез в Интернет, прочел, как какой-то дядя говорит гнусности про его отца, подумал бы, что и его можно оскорбить также. Я считаю, это неправильно. Хама надо поймать и оттаскать за ухо.

РГ: Хамство —  та же агрессия?

Прилепин: Хамство — это агрессия слабого, закомплексованного, ущербного, в чем-то ущемленного человека. Дмитрий Быков замечательно сказал однажды по этому поводу. Мы с ним сидели как-то, выпивали, и он говорит: «Захар, почему нас с тобой так костерят в Интернете, в газетах? Мы же не украли у них ботинки, не увели их жену?» Я спрашиваю: «А ты-то сам как думаешь?» Он подумал и говорит: «Для самоуважения». Это очень верно. Человек, которому не за что себя уважать, который сидит в какой-то дыре, спустивши свою жизнь в унитаз, ему же нужно как-то повышать свое самоуважение. Он выбирает для себя раздражающие персоны и, унижая их, внутренне возвеличивается.  

РГ: Агрессия —  проявление слабости?

Прилепин: Агрессия, равно как и жалость, любовь, щедрость, может быть проявлением как слабости, так и силы. Она бывает глупая, нелепая, безосновательная. Агрессия по отношению к слабому просто мерзость и дурной поступок. Но что дурного в агрессии человека, защищающего свой очаг?

РГ: Как вам кажется, что должны делать сегодня родители — беречь детей от агрессивной среды или наоборот заранее их готовить к встрече с суровой реальностью?

Прилепин:  Я думаю, это вопрос личного выбора. Я, например, своих младших детей забрал из садика, чтобы они как можно больше времени провели дома, в семье. Я хочу, чтобы они хотя бы в детстве пережили ощущение защищенности, счастья и доверия к окружающим.  

РГ: Можно ли  воспитывать ребенка, не наказывая?

Прилепин: Ни я, ни жена ни разу не применяли ни к кому из наших детей насилия. Можем иногда повысить голос, я пару раз ругал детей. Но мне кажется, что воспитание  по сути требует от родителей одного — постоянства требований. И тогда обычно дети и сами понимают, что «льзя», а что нельзя. А если ты вдруг срываешься в крик или в порку, значит, что ты уже проиграл.

РГ:  А вас как воспитывали?

Прилепин: Отец, земля ему пухом, за всю жизнь  ни разу не повысил голос. Всех пацанов дома лупили, а я думал: «Как мне везет, меня пальцем не трогают!»

РГ: При этом трудно поверить, что вы были паинькой!

Прилепин: Конечно, не был. Но отец понимал, что ребенок и не должен быть шелковым. Он может иногда прогуливать уроки, приходить с синяками. И за это-то как раз не надо наказывать. Самое главное, что сам отец вел себя безупречно и был для меня образцом.

РГ: Вы были в ОМОНе, в Чечне, в рядах нацболов, ваша жизнь это не своего рода поиск выхода агрессии?

Прилепин: Ну не знаю, может, в какой-то минимальной степени. Все-таки я человек, пишущий тексты… Что у меня низкий уровень агрессии, лучше всех знает моя жена. Она говорит: «Тебя часто воспринимают как монстра, а на самом деле ты добрейший, тишайший человек!» На что я отвечаю: «Тише, тише! Ты только никому не говори!». Когда я работал в ОМОНе и участвовал в силовых операциях, всегда старался поступать корректно и был противником унижений человека.

РГ: Унижение человека в масштабах страны может спровоцировать наступательную агрессию?

Прилепин: Безусловно. Когда у людей нет возможности диалога с теми, кому они направляют свой протест, то как химическая реакция,  Бомба общественного недовольства может так взорваться, что все пойдет вразнос. Например, наша интеллигенция вродже бы  терпеливая страта. Чего только с ней не делали после 90-х — распустили все НИИ, заставили учителей и профессоров работать за копейки, ну просто в грязь втоптали, а она все терпит. Но если мы вспомним историю гражданской войны, то обнаружим, что большевистская верхушка наполовину состояла из такой же бедной терпеливой интеллигенции — учителя, врачи, дьячки. Никакой не пролетариат возглавил революцию, а вот эти  «студентишки», как говорил Достоевский.

РГ: Одни выходят протестовать на площади,  другие считают подобную активность бессмысленной.   

Прилепин: Большинство наших граждан привыкли думать, что все абсолютно бессмысленно. Ну, вышли на площадь, ну покричали, разбили пару витрин, подрались с дядей полицейским, ну и что? Ничего же не изменишь, поэтому давайте сядем на диван и включим ТНТ. Казалось бы, это отношение рациональное. Но лично мне рациональным кажется как раз другое. Если взглянуть на историю девятнадцатого и двадцатого веков, то, это только на первый взгляд не было ощутимого результата от письма Герцена, от книжки Чернышевского, от народовольцев, от толстовских общин, даже от безумного поступка декабристов, которые сначала мерзли на площади, а потом отправились  кто в Сибирь, кто на виселицу. Но все эти события, вроде бы не результативные сами по себе, накапливаясь в истории, меняли ее. И потом вдруг что-то перещелкнуло, и вся планета начала жить совершенно по-другому. Все изменилось после нелепых, казалось бы, по отдельности действий. Поэтому я не склонен относиться иронично даже к тем митингам и пикетам, где все выглядит совсем уж маргинально. Потому что есть вещи, невидимые глазу. Идет накопление каких-то энергий, которые потом в одночасье могут устроить разлом в земле.

РГ: Велика ли вероятность подобного «разлома» в современной России?

Прилепин:  В России предсказания — неблагодарное дело. Здесь ситуация может взорваться послезавтра, а может не взорваться никогда. Но со всем соглашаясь, не потеряем ли мы в конце концов себя —  свою национальную идентичность, географию, демографию. Поэтому  для разрешения насущных российских или, если угодно, русских проблем, какой-то выплеск агрессии по отношению к сложившемуся порядку вещей, мне кажется неизбежным.

РГ: А вообще, русские — агрессивные?

Прилепин: Ну, нет. Что бы по этому поводу ни говорили, одно из природных качеств русского человека как раз отсутствие агрессии и мстительности. Потому что агрессивный и мстительный народ никогда не создал бы империю, в которой даже сегодня проживают более сотни народностей.   

Дискурсивная глубина как типологический признак медиатекста

Басовская Е.Н.

Для цитирования: Басовская Е.Н. Дискурсивная глубина как типологический признак медиатекста // Научный журнал «Дискурс-Пи». 2020. № 1 (38). С. 21–33. doi: 10.24411/1817-9568-2020-10102

https://dx.doi.org/10.24411/1817-9568-2020-10102

Цель статьи – анализ одной из типологических характеристик медиатекста – дискурсивной глубины, определяемой наличием комментариев к интернетпубликации. Введение в научный оборот нового термина, его толкование и предложенная автором концепция медиатекста определяют новизну исследования. По мнению автора, возникающий в результате комментирования макротекст, который может постоянно дополняться, обладает свойствами дискурса: это не статичное, а динамичное образование, находящееся в постоянном развитии. Используя традиционные методы лингвостилистического анализа, автор статьи с опорой на обширный эмпирический материал (публикации на сайтах различной тематики: Booking.com, «Эхо Москвы», «Аргументы и факты», «Канобу») выделяет на основании форматно-тематического принципа три типа медиадискурса – порождаемые публикациями на бытовые, общественно-политические и культурные темы, – и рассматривает важнейшие стилевые черты каждого из них. В статье отмечается, что минимальная дискурсивная глубина свойственна материалам бытового характера, максимальная – публикациям, посвященным произведениям литературы и искусства. При этом публикации с низким показателем дискурсивной глубины нередко представляют собой квазидиалог, в рамках которого в ответных репликах игнорируется содержание инициальных, а дискурсивно глубокие – диалог реальный. Исследователь выдвигает тезис о том, что по мере увеличения дискурсивной глубины интернет-публикации ее понятийное содержание размывается и постепенно заменяется эмоциональным – преимущественно пейоративным полем. По мнению автора статьи, данное качество современного медиадискурса имеет как положительные, так и отрицательные черты: в отдельных случаях свободный выплеск агрессии позволяет снять психологическое напряжение, однако в целом данная тональность дискуссии провоцирует дисгармоничную коммуникацию и является социально конфликтогенным фактором.

Ключевые слова: медиатекст, медиадискурс, дискурсивная глубина, диалог, квазидиалог, вербальная агрессия, дисгармоничная коммуникация.

Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-ShareAlike» («Атрибуция — Некоммерческое использование — На тех же условиях») 4.0 Всемирная.

Скачать статью: PDF

Причины детской агрессии — Baby Opt Group – Отличные детские товары оптом!

Нередко родители детей дошкольного возраста приходят к психологу с жалобами на агрессивность своего ребёнка. В чем же кроется причина такого поведения малыша?

Агрессивный ребёнок

Для начала давайте определимся, что считается агрессией. Этим термином называются действия или намерения причинить вред кому-то или чему-то.

Агрессия может быть физической – нанесение ударов, толкания, и психологической – оскорбление и унижение человека словами, преследование его.

Психологи называют основные причины, вызывающую у детей неадекватную реакцию:

1. Проблемы со здоровьем физиологического и психологического характера. При таком состоянии необходима консультация специалиста и чёткое выполнение его рекомендаций.
2. Нападение, как способ защиты. Людям свойственно проявлять агрессию для защиты своих личных интересов. Детям дошкольного возраста этот механизм так же хорошо знаком, поэтому некоторые из них предпочитают нападать первыми, чтобы защитить себя.
3. Неправильное семейное воспитание. Агрессивными бывают ребята и из семей, где царят слишком строгие правила и из семей, где малышам дозволено буквально все. Такой «перекос» в воспитании может провоцировать у ребёнка вспышки агрессии.
4. Неумение проявлять свои эмоции. Любые детские эмоции требуют выплеска, особенно отрицательные. Если ребёнок не умеет откровенно радоваться и грустить, проговаривать свои обиды, страхи, гнев, то эти чувства накапливаются и прорываются в виде насильственных действий к окружающим или к себе.
5. Плохие отношения между родителями. Постоянная ругань, хамство, унижения, рукоприкладство между членам семьи постепенно начинает восприниматься ребёнком как само собой разумеющееся. Он копирует взрослых и начинает аналогично вести себя в социуме.
6. Непоследовательность в воспитании ребенка. Сначала родители говорят малышу одно, а через некоторое время отказываются от своих слов. Такая «чехарда» нервирует малыша, формирует у него недоверие к близким и вызывает агрессию.
7. За агрессивное поведение принимается что-то другое. Иногда родители считают своего упрямого или непослушного ребёнка агрессивным.

Не спешите ругать своего малыша за резкое поведение, а постарайтесь сначала понять, что могло спровоцировать агрессию. Устранение этих причин поможет ребёнку подружиться с миром!

 

Splash ‘n Dash K9 Sports: Собачья агрессия

Целью данной политики является защита студентов, инструкторов и собак путем установления правил и разъяснения того, что является допустимым поведением собак.

Агрессивное поведение — это действие, которое может быть потенциально вредным или опасным для людей или собак. Вот некоторые примеры, но не ограничиваются ими:

• Неспровоцированное рычание или щелканье на других собак или людей.
• Демонстрация ненужной агрессии по отношению к проводнику, другим собакам или другим людям.Понятно, что некоторым собакам может требоваться свободное место, и что необходимо должным образом учитывать потребности собаки.
• Зарядка или сбивание другой собаки.
• Нападение на другую собаку или на хозяина / хендлера.
• Укус другой собаки, владельца / проводника или инструктора.

Владельцы / хендлеры несут ответственность за поведение своей собаки в любое время и за обеспечение того, чтобы их собака не вторглась в пространство другой собаки.

Процедура:

1. Об актах агрессии необходимо сообщать инструктору или члену правления.Для получения информации свяжутся со всеми свидетелями. При необходимости будут проведены консультации с Советом директоров. Владелец / обработчик будет уведомлен о рассматриваемом инциденте.
2. В зависимости от серьезности происшествия, инструктор оставляет за собой право попросить владельца / проводника немедленно удалить собаку из класса. Владельцев / дрессировщиков всех собак попросят предоставить письменное заявление с описанием обстоятельств происшествия.
3. Инструктор или член правления рассмотрит все отчеты, обсудит инцидент со всеми вовлеченными сторонами и даст рекомендации Совету директоров относительно продолжения занятий собакой в ​​классе и будущей деятельности клуба.
4. Каждый инцидент будет оцениваться в индивидуальном порядке, поскольку предполагается, что могут быть смягчающие обстоятельства.

Клуб стремится работать с собаками, у которых есть проблемы с поведением, и дает им возможность улучшить свое поведение. Однако существует вероятность того, что собака может быть агрессивной до такой степени, что представляет угрозу для других собак или людей, и что в наилучших интересах прекратить участие в занятиях и / или клубных мероприятиях.Возврат оплаты за класс будет производиться по усмотрению Совета.

Собакам, проявляющим агрессивное поведение, может быть запрещено посещать групповые занятия. Рекомендации для частных уроков могут быть даны до тех пор, пока собака не будет повторно оценена, чтобы вернуться к групповым занятиям.

Загружаемая версия: Политика агрессии с собаками

Утверждено: 23.02.2015

BW Draft League — Агрессия против сильного всплеска: lrcast

Привет всем,

Недавно закончил драфту, в котором черные были довольно открыты, и в итоге получил то, что кажется сильной колодой.Хотел бы я получить еще несколько артефактов, но вот колода в ее нынешнем виде:

View post on imgur.com

Мне жаль, что у меня не осталось еще несколько артефактов / фабрикация карты, но я продолжал скупать оперативников Дхунда, и Головоломка Металлспиннера просто не появлялась поздно в колоде. Я обдумываю несколько вещей:

• Всего с 14 существами (и только с тремя с фабрикацией) Устранение Соревнований не обязательно в лучшем виде. Два Gearsmiths, чтобы повторно принести в жертву существа, смягчают это, и получение поздно Cogworker’s Puzzleknot действительно заставило меня почувствовать себя намного лучше.

• Midnight Oil не в ладах с Gearsmiths, но я сыграл достаточно игр в этом формате, где я не имею ничего общего с моей маной, и я думаю, что грубая сила вытягивания двух карт за ход слишком сильна. Ключ к городу также дает мне кое-что, связанное с картами, которые я не могу разыграть, поэтому мне не всегда нужно сбрасывать их бесплатно.

• Ovalchase Dragster — это не та карта, которую я люблю в колодах, которые хотят гриндить вот так. Имея два способа вернуть его, я могу продолжать наносить большой урон.Правильно ли его включение?

• Как я уже сказал выше, я немного меньше разбираюсь в артефактах, чем хотел бы, учитывая все пять из моих двух дропов, а Foundry Screecher заботится об одном из них. Похоже, моя колода может иметь очень агрессивный оттенок — можно ли использовать Torch Gauntlet вместо Prophetic Prism? Позволяет торговать, что, в свою очередь, делает моих Gearsmiths лучше.

Это подводит меня к моему последнему вопросу — вот сервант:

http: // imgur.com / a / vRWyp

Если я поиграю с призмой, может появиться возможность всплеска. Я взял Shrewd Negotiation Pack 1, Pick 2 или 3, но после азартной игры Gearsmith неожиданно ушел. Если я смогу отправить им сервопривод в обмен на то, с чем я не хочу иметь дело, это будет большим опозданием. Я также получил Нелицензированное дезинтигирование в конце третьего пакета, которое я практически ничего не взял, и я думаю, что это может быть лучший всплеск, поскольку он не требует от меня чего-либо на борту, а также отлично подходит даже в конце игры, если я есть проблемы с поиском третьего цвета.Моя самая большая оговорка заключается в том, что это значительно усложняет игру с 16 землями.

Итак, мои вопросы:

• Идя прямо BW, не могли бы вы поменять Prism на Gauntlet?

• Вы бы выплескивались в этом сценарии? Если да, то для какой карты и что вы режете?

После того, как я долго обдумывал это, у меня нет времени играть сегодня вечером, поэтому я вернусь к этому завтра. Спасибо за любой вклад!

Как SeaWorld превратил орки в беспокойную, жестокую косатку и что произойдет, если ее заставят снова выступить

Некоторые косатки, похоже, предрасположены к агрессии.Тиликум, ныне работающий в SeaWorld Orlando, был причастен к гибели трех человек, двое из которых были его тренерами. Кето, косатка SeaWorld, проживающая в Лоро-Парке в Испании, также убила своего тренера в 2010 году. Сплэш, скончавшийся в 2005 году, страдал от болезни в течение многих лет и проявлял агрессивные наклонности. Касатка, Кайла и многие другие киты были вовлечены в серьезные столкновения.

Но ни один инцидент не был более серьезным, чем инциденты с Оркидом. Внутренние профили SeaWorld каждого содержащегося в неволе животного просочились в сеть (вы можете просмотреть их на OrcaHome.de) и поведенческие паттерны Оркида особенно сбивают с толку — парк отмечает, что 25-летняя самка кита участвовала в нескольких агрессивных инцидентах с дрессировщиками. Когда дело доходит до взаимодействия с новыми инструкторами, как сообщается в предполагаемых документах SeaWorld, Orkid будет «различать или проверять [их]». Оркид не дошла до убийства человека, но она была причастна к 17 из 87 публично зарегистрированных нападений китов SeaWorld на людей, что составляет почти 20 процентов от общего числа нападений.Что делает Orkid таким агрессивным? Это ее травмирующее прошлое или потому, что она отпрыск двух чрезмерно агрессивных родителей. Это делает ее генетически предрасположенной или продукт среды, в которой она живет? Возможно, это сочетание всего этого, а также личности и интеллекта? «Учитывая, что и природа, и воспитание создают индивидуальные характеристики, причина такой агрессивности Orkid, вероятно, будет сложной», — сказала Лори Марино, нейробиолог и эксперт в области поведения и интеллекта животных с факультета Университета Эмори.Марино, основатель и исполнительный директор Центра защиты животных Киммела, провел десятилетия, изучая самосознание китообразных и оценивая области их мозга, обрабатывающие эмоции.

Ее интеллект может не иметь четкого отношения к ее агрессии, или он может просто позволить ей найти способы перехитрить или застать тренеров врасплох, говорит она. Или: «Может быть, Оркид, если он особенно умен, остро осознает свое положение в плену и его влияние на ее способность выражать свои естественные поведенческие наклонности.«Понимать роль генетики в агрессии Оркида сложно, но Кэрол Рэй, бывший тренер SeaWorld и член актерского состава« Blackfish »считает, что другие факторы имеют большое значение.« Для меня, — сказал Рэй The Dodo, — это сводится к комбинации интеллекта и личностных характеристик, а у косаток есть и то, и другое «. Марино согласился.» Личность и интеллект не полностью разделимы и часто взаимодействуют «, — сказала она. кто она сегодня.Учитывая темперамент ее родителей, — добавила Марино, — нельзя исключать сильную биологическую предрасположенность к агрессии ».

Orkid держала дрессировщиков в напряжении все 25 лет в SeaWorld. В 2002 году Orkid и еще один кит Всплеск напал на тренера по имени Тамари. Инцидент, описанный Джоном Харгроувом в «Черной рыбе», оставил у тренера сложный перелом предплечья. «Инцидент с Тамари, скорее всего, оказался бы фатальным, если бы цепь не была снята с — Ворота Касатки, — сказал Харгроув.«И Splash, и Orkid отказывались от всех попыток« отозваться »». Splash и Orkid, наконец, остановились, когда, казалось, испугались, что Касатка, доминирующая косатка, может войти в резервуар. Это дало Тэмари как раз достаточно времени, чтобы выйти. (Местные СМИ сообщили, что ни один из китов не имел истории агрессивного поведения, однако в ранее опубликованном интервью Додо Харгроув сообщил, что Сплэш часто проявлял «полную агрессию».) В 2006 году Orkid напал на другого дрессировщика, пытавшегося провести сонограмму. Представитель SeaWorld Дарла Дэвис сообщила Fox News, что 35-летняя женщина-тренер была «сбита с« низкой стены »и« доставлена ​​в больницу после получения легких травм »из-за« шишки ».«Харгроув, который говорит, что читал об этом в отчете о корпоративном инциденте, еще будучи тренером, описал инцидент совершенно иначе. По его словам, Orkid проявлял странное поведение, которое побудило тренера приказать ветеринару SeaWorld« немедленно отойти за стену для «Оркид» выстрелил перед тренером, — сказал Харгроув, и в качестве отвлекающей тактики тренер дал киту сигнал выполнить еще один маневр. Но Оркид отказался и вместо этого выскочил из бассейна.«Она просверлила ее [тренера] в груди своей трибуной, сбив ее с высоты, — объяснил Харгроув. Тренер «приземлился ей на лицо и вырубил ее. Она была доставлена ​​в больницу, и это стало отчетом о корпоративном инциденте». В двух других случаях, как сказал Харгроув The Dodo, Orkid затащил кроссовки на дно бассейна (это подтверждается документами, предположительно просочившимися из SeaWorld). И однажды во время маневра на сценическом спуске кит ударил другого дрессировщика, в результате чего у него началось внутреннее кровотечение, в результате чего его госпитализировали на два дня.25-летняя история Orkid в SeaWorld полна трагедий. Независимый сайт данных о китах Ceta-Base.com записывает, что Orkid родился в 1988 году в Сан-Диего. Это гибрид кита, созданный самкой исландской косатки Канду V и северным жителем Орки II. Это два совершенно разных типа китов с разными социальными структурами и языками. Эксперт по оркам Ингрид Виссер цитирует исследование, показывающее, что в дикой природе, даже когда взаимодействуют схожие виды китов, они не скрещивались примерно 10 000 лет.По словам Виссера, «эти разные группы не скрещиваются, поэтому маловероятно, что те, которые были объединены в SeaWorld, также могли бы появиться в дикой природе».

Но не только Оркид был продуктом неестественного спаривания, но и ее родители страдали от приступов агрессии. По словам создателя OrcaHome.de Стефана Джейкобса, Канду V участвовал как минимум в пяти тревожных взаимодействиях. Ссылаясь на отчеты The San Diego Union-Tribune и Эриха Хойта «Выступающая косатка — почему шоу должно быть остановлено», Джейкобс описывает, как Канду Ви приколола несколько кроссовок к стене, взяла их себе в рот и в одном случае: перетащил тренажер на дно бассейна.Orky II тоже вызывал беспокойство. Он попал в плен в Marineland of the Pacific, а затем перебрался в Sea World San Diego в 1987 году. В Marineland его описывали как «впечатляющую личность». Он горд и капризен; не склонен к проявлению игривости. Гриф — это слово, которое использовал Тимоти Дж. Десмонд, бывший помощник куратора Marineland, проработавший с китами 12 лет. Несколько раз нрав Орки перерастал в насилие. Десять лет назад он чуть не утонул тренера, которого приколол к дну бака; в других случаях он предупреждал тренеров гневными толчками, но его вспышки сопровождались предупреждениями — налитыми кровью глазами или быстрым поворотом головы.В ноябре 1987 года Орки совершил разрушительный маневр против 26-летнего тренера Джона Силлика. Силлик ехал на спине другого кита по имени Нутка, когда Орки рухнул на него сверху. Инцидент — заснятый на видео, попал в «Блэкфиш».

Нападение на Силлик вызвало проблемы для SeaWorld. В статье «Как Орки и Касатка почти потопили SeaWorld» Джейсон Хрибал из CounterPunch описал инцидент с Силликом как один из многих, вынудивших SeaWorld пожертвовать своим собственным посохом, чтобы выжить.«Президент парка, главный тренер, зоологический директор и руководитель по связям с общественностью были уволены», — сказал Хрибал. Оркид потеряла обоих родителей в очень молодом возрасте — Орки II всего через несколько дней после ее рождения. Канду V трагически погибла 21 августа 1989 года после того, как намеренно протаранила другую косатку. На видеозаписях инцидента видно, что Канду истекает кровью после перелома челюсти. И рядом с ней, когда она умерла, был оркид, которому меньше года. Замечено, что она отчаянно плавает вокруг своей матери, когда Канду медленно умирает.В отчете Канду о вскрытии трупа Барбара Д. Хеффернан, директор SeaWorld по связям с правительством, описала происходящее для федеральных властей. Обильное кровотечение, сказал Хеффернан, Канду: «Была направлена ​​в специально спроектированный бассейн для лечения. Когда Канду начала терять сознание, ветеринарный персонал пришел к выводу, что ее теленок (оркид) будет в большей безопасности, если двое вернутся к одной из больших спинок. Вскоре после этого Канду умерла в обратном бассейне, когда ее теленок был поблизости «.

Психологическое воздействие такого события невозможно измерить с научной точки зрения.Но Марино считает, что «Orkid представляет собой классический пример взаимодействия генов с окружающей средой. Ни ее биология, ни ее опыт не защищают ее от неблагоприятного исхода», — сказал ученый. «Скорее, как биология, так и опыт создали человека, который очень восприимчив к психическим заболеваниям в целом и гиперагрессии в частности. Хотя это не формальный диагноз, — добавил Марино, — скорее всего, именно это и произошло». Что SeaWorld узнал об агрессивном поведении Orkid за четверть века? Из наблюдений кажется, что этого очень мало.Несколько нападений Orkid на тренеров были включены в дело Управления по охране труда США (OSHA) против SeaWorld. В 2012 году судья Кен С. Велш встал на сторону OSHA и приказал SeaWorld использовать физические барьеры для защиты дрессировщиков от косаток во время выступлений. Это постановление никогда не применялось к взаимодействиям за кулисами. После 17 потенциально опасных для жизни встреч между Orkid и ее тренерами, в январе прошлого года, товарищ по программе Dodo, Тим Циммерманн, снова показал видео тренеров SeaWorld, выполняющих водные работы с Orkid.Для Марино вероятность дальнейших разрушительных столкновений между этим китом и людьми, которые с ним работают, просто неизбежна. «Возмущенное и гневное поведение Orkid будет продолжаться, в то время как тренеры будут подвергать себя опасности», — сказала она.

Морской мир и морские парки получают прибыль от содержания косаток и других морских животных в неволе — несмотря на доказательства того, что неволи не только вызывают неестественное поведение китов, но и ставят под угрозу дрессировщиков. Присоединяйтесь к нам и дайте обещание никогда не посещать SeaWorld или другие морские парки, пока они не опустошат свои аквариумы.

[rebelmouse-campaign #BoycottSeaWorld target = 1000 increment = 500 twitter_share_message = «Присоединяйтесь ко мне и обещайте никогда не посещать SeaWorld или другие морские парки #BoycottSeaWorld» call = «** Подпишите эту петицию ** или поделитесь ею в Facebook, Twitter и Instagram с ** # BoycottSeaWorld ** «theme = dodo]

Splash Hound USA — Full-Serve Wash

Matted pets — Если шерсть вашего питомца матовая, мы будем чистить только то, что достаточно удобно для питомца, а остальных, возможно, придется подстричь или побрить.Расчесывание циновок может быть очень болезненным для питомца, и во многих случаях кожа уже раздражена или инфицирована под спутанной шерстью. За домашних животных взимается дополнительная плата, обычно от 5 до 10 долларов, но в тяжелых случаях она может достигать 15-20 долларов. Splash Hound USA не несет ответственности за какие-либо ветеринарные счета, возникшие в результате любых попыток удалить матовые участки. Мы всегда будем стремиться делать то, что в интересах питомца.

Агрессивные собаки — Мы действительно используем намордники, если собака проявляет признаки агрессии, но мы всегда сначала даем возможность сомневаться.Если вы считаете, что ваша собака может вести себя агрессивно во время купания, укладки феном или зажима для ногтей, сообщите нам об этом при записи на прием.

Собаки с повышенной тревожностью — Если у вашей собаки судорожные расстройства, чрезмерная нервозность или беспокойство, сообщите нам об этом заранее. Если мы почувствуем, что не можем безопасно купать вашего питомца, мы остановимся, и оплата будет зависеть от объема проделанной работы, если таковая была.

Стрижка ногтей — Если у вашей собаки слишком длинные когти, мы не сможем подстригать их слишком далеко, так как «быстрые» удлиняются вместе с ногтем и могут вызвать кровотечение и боль.Мы рекомендуем медленно тренировать быструю спину с частой обрезкой и опиливанием. В крайних случаях питомцу может потребоваться посещение ветеринара и его анестезия, чтобы подстричь слишком длинные ногти. Мы сделаем все возможное, чтобы заботиться о комфорте и безопасности вашего питомца.

Лечение блох и паразитов — Если блохи и клещи обнаружены на вашем питомце во время купания, мы немедленно обработаем их нашим шампунем от блох и клещей без дополнительной оплаты. Если собака заражена до такой степени, что это требует бомбардировки нашим магазином, с вас могут потребовать до 10 долларов на стоимость необходимых бомб от блох.Мы рекомендуем лечить вашего питомца пятновыводителем, например Frontline Plus, через 24-48 часов ПОСЛЕ купания. В нашем магазине вы можете приобрести индивидуальные или трехмесячные процедуры.

Ветеринарная помощь — Если ваш питомец заболел или получил травму во время посещения:
1. Мы постараемся связаться с вами или вашим контактным лицом в экстренных случаях.
2. Мы свяжемся с больницей Midtown Animal Hospital (Сакраменто). Вы соглашаетесь оплатить все ветеринарные расходы, если ваш питомец заболеет или получит травму, за исключением любых травм, возникших в результате простой халатности или умышленного неправомерного поведения Splash Hound USA.

Оплата / ранняя или поздняя выдача животного — Оплата производится в момент получения домашнего животного. Мы принимаем наличные, дебетовые, Visa или Master Card. Если вам нужно высадить питомца раньше или позже забрать его (в обычные рабочие часы), сообщите нам об этом заранее, так как места могут быть ограничены.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ — Splash Hound USA не несет ответственности за любой ущерб, потерю или претензии, возникшие в результате какого-либо известного или неизвестного ранее существовавшего состояния вашего питомца (ов).Это включает, но не ограничивается ветеринарными услугами. Вы разрешаете Splash Hound USA действовать в качестве вашего агента в случае необходимости оказания срочных ветеринарных услуг и / или транспортировки, и вы соглашаетесь оплатить все расходы. Любые / все убытки, убытки или претензии включают, помимо прочего, смерть, травму или потрясение. Указанные ранее существовавшие состояния включают, помимо прочего, болезнь, предыдущую травму, состояние кожи или шерсти, медицинские состояния, судорожные расстройства, агрессивность, респираторные проблемы, пожилой возраст, нервозность или повышенное беспокойство.Splash Hound USA будет нести ответственность за расходы, связанные с травмами, непосредственно вызванными нашей небрежностью или умышленным неправомерным поведением.

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с тем, что вы прочитали и принимаете эти правила для всех будущих встреч по уходу в любом месте Splash Hound USA.

MenAlive !: раздражительный мужской синдром

Синдром раздраженного мужчины

Устранение 4 основных причин мужской депрессии и агрессии

Нажмите здесь, чтобы купить Посетители из Великобритании — нажмите здесь

Нужна помощь сейчас? Я предлагаю два варианта помощи: (1) личная консультация со мной и (2) моя новая интернет-программа. Если вы считаете, что вам может потребоваться консультация, не стесняйтесь обращаться ко мне по адресу [email protected]. (Если вы новичок, обязательно ответьте на мое уведомление об аресте спама, чтобы я получил ваше электронное письмо.) Я предлагаю немедленную помощь в моем офисе или по телефону. Являетесь ли вы мужчиной, который слишком взволнован, расстроен и зол? Вы женщина, которая ходит по яичной скорлупе, боитесь, что вы его спровоцируете? Страдают ваши отношения? Эта программа для вас. Чтобы получить помощь, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Что они говорят о Синдром раздраженного мужчины ? Нажмите здесь, чтобы узнать. Есть ли у IMS? Заполните нашу онлайн-анкету и посмотрите, есть ли эта проблема у вас или у вашего любимого мужчины. Не забудьте рассказать нам о своем опыте и комментариях в форме обратной связи Jed IMS.

Что такое синдром раздраженного мужчины? Один из наиболее последовательных ответов, которые я получаю от мужчин и женщин, заключался в том, сколько раздражительности, гнева и угрюмой замкнутости присутствует у мужчин в возрасте от 40 до 60 лет.Я считаю, что эти мужчины — и миллионы других — страдают синдромом раздраженного мужчины (IMS). Узнать больше … Верните своего раздражительного мужчину к жизни Узнать больше …

Ежемесячные столбцы

Итак, что вы думаете ? Помогите Джеду написать эту книгу. Поделитесь своим опытом или опытом тех, кого вы любите. Выскажите свое мнение.

Пожалуйста, уделите минуту, чтобы заполнить короткую он-лайн форму обратной связи и комментариев Джеда!

Подпишитесь на увлекательный, информативный, актуальный информационный бюллетень Джеда о здоровье мужчин и получите БЕСПЛАТНУЮ копию буклета Джеда «Почему люди умирают раньше и живут больнее: и что с этим делать.« Зарегистрируйтесь!

Миссия:
MenAlive стремится обогатить отношения мужчин с самими собой, своими семьями и сообществами.

Видение:
MenAlive рассматривает мужскую менопаузу как важный мост ко второй половине жизни. Мы сосредотачиваемся на синдроме раздраженного мужчины, мужчинах и депрессии, чтобы подготовить мужчин к переходу через этот мост. Мы занимаемся гормональными, физическими, психологическими, межличностными, сексуальными, пищевыми, экономическими, социальными, экологическими и духовными аспектами мужского здоровья и выступаем в качестве влиятельного источника своевременной информации, ресурсов, продуктов и ориентированных на общество событий о мужской менопаузе и мужском здоровье. , для мужчин и женщин, которые их любят.

Домой | Раздражительный мужчина | Мужская менопауза | Мужская депрессия | Для женщин | Книги, кассеты | О Джеде Даймонде | Блог | Другие ресурсы | Электронная почта Jed

Авторские права © 1998-2005 Джед Даймонд и Берт Х. Хофф | Веб-мастер Берт Х. Хофф, создатель ежеквартального журнала MenWeb и Men’s Voices.

Факты о китах | Wild About Whales

Киты довольно активны в воде и демонстрируют впечатляющее поведение на поверхности.Эксперты считают, что некоторые из этих форм поведения помогают им определить свое положение по отношению к суше или позволяют им общаться с другими китами. Шлепки по плавникам также могут быть предупреждением об опасности поблизости. Другая теория заключается в том, что киты выскакивают из воды и падают обратно, чтобы избавиться от кожных паразитов. Конечно, они могут просто развлечься!

Нарушение

Нарушение — это форма поведения при всплытии, при которой большая часть или все тело кита покидает воду.Многие виды делают это, но некоторые, например горбатые, нарушают правила чаще. Есть много теорий относительно того, почему киты делают это: чтобы общаться, привлекать других китов или предупреждать других самцов. Но никто точно не знает почему — пока.

Удары лобтейлом или хвостом, хлопки по плавникам

Лобтейл происходит, когда кит или дельфин поднимает свои хвостовые плавники из воды, а затем резко и быстро опускает их на поверхность воды, чтобы сделать громкий шлепок.Точно так же виды с большими ластами также могут шлепать их о воду. Такое поведение может использоваться для общения, отпугивания рыб или может быть признаком агрессии.

Шпионские прыжки

Иногда киты поднимают голову и часть груди вертикально из воды так, чтобы их глаза находились чуть выше ватерлинии — это называется шпионским прыжком. Считается, что киты делают это, чтобы осмотреться над водой. Может, им просто нравится видеть, как вы смотрите, как они смотрят на вас!

Удар

Киты выдувают воздух, водяной пар и слизь, когда они всплывают, чтобы сделать вдох.У каждого вида китов есть свои отличительные черты, такие как маленькие и пушистые для горбатых китов, V-образные для южных прав и до 12 метров в высоту для синих китов.

В отличие от людей, которые могут дышать непроизвольно, киты должны сознательно думать о всплытии, чтобы дышать. Из-за этого киты никогда не засыпают, а вместо этого дремлют, когда половина их мозга остается активной, чтобы сосредоточиться на дыхании.

Акт агрессии | Бен Серетан

В прошлые выходные я хорошо провел время с приятелем на шоу.Мы давно не виделись и не встречались по-настоящему, так что мы ходили туда-сюда, дополняя друг друга. Это было действительно здорово, и две группы на открытии были достаточно интересными. Зал действительно начал заполняться, поскольку мы ждали появления хедлайнеров и продолжали болтать. Разговор перешел на более тяжелые темы, и мы начали с того, что в условиях кризиса действительно легко защитить себя. Вы становитесь свободными. Как, по сути, когда всякое дерьмо становится реальностью, у вас иногда вообще нет проблем с тем, чтобы отругать людей или громко объяснить свою ситуацию, чтобы получить то, что вам нужно — эта тенденция кричать на врачей, когда ваш любимый не получает должной помощи.Я сам живо испытал эту свободу и хотел поделиться, но прежде чем я успел начать рассказ, я почувствовал, как брызги холодной воды попали мне в лицо. Я огляделась, сначала смущенная, а потом увидела, что кто-то бросает кубики льда со стороны площадки. Я попросил его прекратить это делать, я сказал, пожалуйста, ты поливаешь меня водой. Я подошел ближе, он бросил мне на голову еще один кубик льда. Я попросил его остановиться, чуть громче. Опять еще один кубик льда, снова шаг вперед. Еще один кубик льда, еще воды в лицо, и когда я сделал третий шаг вперед, мужчина вылил весь свой напиток прямо мне в лицо.Я был в шоке, и он сразу же сбежал.

Сейчас легко оправдать, почему бы и нет, как грубо, но в тот момент я не думал рационально. Я просто помчался за парнем, бегая на полном спринте между остальными посетителями концерта. Он прорвался сквозь толпу, свернув направо на рампе, но я легко догнал его примерно на полпути. Нас окружали люди, которые смотрели, не вмешиваясь, и я удивился, с силой схватив парня за воротник его кожаной куртки и яростно повернувшись, придя к осознанию того, что я сделал, спустя много времени после того, как я это сделал.Он сразу же начал извиваться, но чтобы удержать его на месте, потребовалось совсем немного усилий. Я посмотрел вниз — я был вдвое больше его, и я увидел, что легко поднимаю его с земли, его пальцы ног были направлены, чтобы удерживать его. Я сказал достаточно громко, чтобы все вокруг меня могли услышать, что ты вылил мне в лицо весь свой напиток, зачем ты это сделал? Он смехотворно сказал, что это был не я. Я сказал, что да, я смотрел прямо на тебя, когда ты это сделал. Он сказал, что мне очень жаль, мне очень жаль, хорошо? и попытался убежать.Но я удержал его на месте и снова спросил, зачем вы это сделали? Он сказал, что мне жаль, мне жаль, это было предназначено для человека, стоящего за вами. В этот момент я понял, какова была ситуация на самом деле — десятки людей, которые, скорее всего, не видели провокационного инцидента, смотрели на меня, физически обращаясь к этому крошечному парню. Они собирались вызвать на меня охрану? Неужели меня вышвырнет с места, где я только что играл, вышибала, которого я знаю и очень люблю? И что еще важнее, мне действительно нравилось, как легко было доминировать над этим человеком физически.Я был ответственным. В другой раз в моей жизни это было бы невозможно, когда я был на 60 фунтов тяжелее, я никому не представлял опасности и, конечно, никогда не мог преследовать пешком. Итак, я был здесь, ощущая всю силу моего недавнего подъема тяжестей, впервые наслаждаясь своим размером. Я все контролировал, и я был более или менее оправдан в том, чтобы запугать этого парня. Он попросил, чтобы его отпустили. Я сделал паузу, я огляделся, я посмотрел в его выжидающие глаза. Я сказал, что думаю, тебе нужно еще раз извиниться. Он сказал, извините, на этот раз тише, почти шепотом, и моя хватка ослабла.Он поспешил прочь.

Вот что я хотел сказать своему другу перед тем, как тот выпил:

Прошлым летом, на следующий день после того, как мы потеряли ее, я провел день в ее квартире. Было сюрреалистично, ужасно и одновременно утешительно находиться в ее пространстве, видеть физический мир, который она там оставила. Мы закурили травку, если я правильно помню, как должное, и пытались утешить друг друга. Был тихий, плачущий день. Через некоторое время мы решили покинуть это место, не помню почему.Но когда мы спускались по лестнице, на нас крикнул мужчина. Эй, эй, сказал он. Вы знаете семью? Мы сказали да, ты кто? Мы подумали, что, может быть, он скорбящий, друг семьи. Он сказал: ну, на самом деле я репортер, я изучаю ежедневные новости Нью-Йорка, и я хочу поговорить с кем-нибудь из семьи, они не ответят на мои телефонные звонки, и никто не будет делать заявления. Не зная, что делать и откровенно шокированные, мы сказали ему: «Простите, чувак, мы действительно не знаем семью, у нас нет их контактной информации».Мы начали уходить. Мы оглянулись и заметили, что парень просто стоял там. Фактически он занимался этим местом. Я понял, что он, вероятно, столкнется с любым, кто спустится по лестнице или остановится в машине. Я начал злиться. Как он, блядь, посмел. Только что оставив ее соседку одну, я боялся, что этот проклятый опыт может сделать с ней, поэтому я позвонил ей. Я сказал, что здесь репортер, вы хотите, чтобы я сказал ему, чтобы он отвали? И она сказала да, безусловно, не могли бы вы.

Я сказал двум своим друзьям, хорошо, давай скажем ему, чтобы он отвали. Но мы не запугиваем людей. Хотя они высокие, и я бы сказал, что мы трое «удивительно атлетичны», мы обладаем мягким темпераментом и все любим музыку на акустической гитаре. Но в тот момент, получив абсолютный зеленый свет, чтобы приказать репортеру убираться, я собрал всю смертельно серьезную энергию, какую мог, в обрезанной футболке, которую носил, и мы втроем пошли с таким же намерением, как и мы могли прямо к нему, неоновые ореолы «пошли на хуй», парящие над нашими головами, как побеждающие ангелы.Он был посреди телефонного звонка, и, как я испытал в прошлые выходные, я обнаружил, что извращенно наслаждался испуганной икотой в его голосе, когда он сказал: «Эй, черт, послушай, мне нужно идти, мне нужно ПРОЙТИ». Мы сказали серьезно, вам нужно убираться отсюда. Пауза. Он ожесточился, на самом деле нет, мне не нужно никуда ехать, я репортер. Я сказал что-то вроде: «Нет, тебе нужно идти, мы говорим тебе покинуть квартал, и нам лучше не видеть тебя здесь снова». Он сказал, что будет, если вы это сделаете, вы мне угрожаете? И я сказал, что вы не хотите ничего узнавать, психически передавая фантазию о том, как вытащить его на тротуар.Он колебался на мгновение, затем отвернулся. Мы смотрели, как он уходит. Примерно через час мы кружили над домом, готовые броситься к нему, если снова увидим его. Он исчез, и часть меня радовалась тому, что уговаривала его отвалить. В этой трагедии нам была предоставлена ​​свобода, и этот репортер, который, как я сейчас вижу, серьезно пытается выполнять свою работу, каким бы склизким это ни казалось в то время, оказался получателем всей направленной на меня гнева, которую я чувствовал в тот момент.