Вспомните, когда вы болеете, сколько внимания и заботы вы получаете? Получаете ли столько, когда вы здоровы? Это же так классно – лежать, когда все вокруг тебя бегают, и накормят, и напоят, и любое твое желание выполнят! А главное, что ты сейчас имеешь на это полное право. Когда же ты здоров, все приходится делать самому. Тогда какой смысл становиться здоровым?

Даже дети любят болеть, потому что именно во время болезни родители проводят наибольшее количество времени рядом, выполняют все пожелания и требования больного ребенка. Игрушку, которую он когда-то просил, и вы не купили по какой-то причине – пожалуйста, ведь ребенок болен и хоть как-то можно скрасить его состояние. Больным быть выгодно. Когда ты здоров, с тобой так уже не носятся, мама уходит на работу, приходит вечером уставшая, у нее всегда нет времени…

А вы попробуйте уделять внимание ребенку больше, когда он здоров, так он сразу и болеть перестанет, ему это будет уже не выгодно. Что он выберет – таблетки и постельный режим или прогулку с папой, поход в лес? Не верьте мне на слово, начните уделять ребенку больше времени, когда он здоров и меньше когда он болен, и вы увидите, что ваш ребенок будет намного меньше болеть. Для вашего сознания это может показаться чудовищным, как это – меньше времени уделять ребенку, когда он болен! Но именно таким поведением мы и показываем, что выгоднее не болеть.

Какие выгоды несет самобичевание? Избегание обвинений и в свою очередь выдвижение обвинений другим. Выгоды роли беспомощного – избежать упреков. Выгоды принижения себя – возможность избежать опасности соперничества. Здесь из двух зол просто выбирается меньшее. Но осознается ли это? Видим ли мы сценарий подсознательного режиссера? И чем мы на самом деле оправдываем наш выбор?

Если вы хотите менять себя, попробуйте сделать следующее упражнения:

1. Выберете одну самую насущную проблему для вас в данный момент. Пусть для примера это будет ссора с любимым.

2. Поразмышляйте, и ответьте себе на вопрос: «Какие плюсы я получаю от…» Постарайтесь не обманывать себя и найдите 5-10 плюсов, которые вы получаете. Выпишите их в столбик. Например, от ссоры можно получить:

Ощущение, что я права и справедлива.
Заглаживая чувство вины, партнер может сделать подарок, потому что когда мы не ссоримся, он почти не дарит мне ничего.
Подтверждение того, что я значима для партнера, так как он всегда первый идет на примирение.
Ссора может явиться средством управления партнером.
Еще она может вносить яркие эмоции, которые совсем отсутствуют при обычном взаимодействии.
Можно получать удовольствие от примирения, поэтому ссора может явиться поводом к этому удовольствию.
После ссоры может быть яркий секс и т.п.

3. После того, как вы написали плюсы и сделали для себя не очень приятные открытия, поразмышляйте – готовы ли вы отказаться от каждой из найденных выгод?

4. Если ответ «нет», то поразмышляйте – как можно получить эту выгоду в другом месте, в другом виде.

Например, для того, чтобы ваш спутник чаще дарил подарки, можно ему прямо сказать об этом. Сказать, что вам намного приятнее, когда он дарит вам просто так, а не когда заглаживает вину.

Если вам не хватает эмоций, найдите другой способ, более позитивный. Найдите общий интерес с партнером и развивайте его. Любое совместное действие подарит вам множество положительных эмоций, если оно интересно для обоих.

5. Если на какие-то пункты вы ответили «да» и вы понимаете, что не готовы отказаться от выгоды, так и признайтесь себе в этом честно. Например, что для вас всегда важно быть правым, пусть даже за счет вашего же счастья. Вашей целью является не здоровые отношения, а тотальное одиночество, примите это и не расстраивайтесь по этому поводу. Вы же не хотите отказаться от выгоды. Когда вы поймете другое, вы измените свое поведение, и дай Бог, чтобы это было не слишком поздно.

6. Теперь поразмышляйте – какие плюсы вы получите от противоположной стороны, например, если не будете, провоцировать ссору? Может получиться так, что доведя их до сознания, они окажутся намного значимее плюсов ссоры. Тогда совсем не сложно будет отказаться от плюсов, которые вы получаете при ссоре. В любом случае, разобравшись в себе, вам намного легче будет выбрать решение без борьбы и действовать в соответствии с ним.

В одиночку проделывать такую работу бывает очень сложно, и найти то решение, которого легко придерживаться, не всегда получается, часто остается что-то недоработанным. Все это лучше проделывать в группе единомышленников, тех, кто тоже хочет найти выход без борьбы, и кто готов вам оказать поддержку.

tetapalitra.ru

Вторичная выгода | Консультации психолога онлайн

Вы когда — нибудь задумывались, почему, принимая какое — либо решение, оно часто не выполняется и все остается так, как было?

В психологии существует понятие вторичной выгоды. Внешне человек может чего — то очень хотеть, постоянно об этом говорить, но ничего не предпринимать. Например, человек может говорить, что желает поменять работу, что настоящая работа его не устраивает, но при этом он даже не попытается найти что — то другое, не предпримет ни каких действий. Или он может страдать от каких — то неудовлетворяющих его отношений, от какой — то досаждающей его болезни и т. п., но дальше слов дело не пойдет.

Почему? Потому что в действительности из этого страдания, не принятого решения, он извлекает выгоду, зачастую не сознавая этого. Причем, если ему об этом сказать, то это чаще вызывает раздражение, а не желание понять. Получается, что у каждого решения есть дивиденды, осознаваемые и бессознательные. И какие из дивидендов наиболее важны, наиболее выгодны, на том этапе и будет решение — оставить все, как есть, или изменить что — то.

Я хочу поменять работу, но у меня нет времени разносить свои резюме, нет подходящей работы, ребенок заболел, отдел кадров в свободный для меня день оказался закрытым, номер телефона по которому собирался звонить — потерял… И при этом человек раздражается, что никак не удается осуществить задуманное.

Очень трудно увидеть в себе и осознать, что вы хотите одно и при этом хотите противоположное — хотите и новую работу, и одновременно хотите ничего не менять. Однако решение сменить работу никогда не приживется, если мы не откажемся от дивидендов противоположной стороны. Значит, наша задача — понять свои внутренние выгоды саботировать свое же собственное решение и противопоставить этим выгодам что — то другое, еще более выгодное.

Как это выглядит на практике?

Предположим, человек заявляет о себе, как о сильном и самостоятельном человеке, но ведет себя как зависимый и часто проявляющий слабость.

Какие дивиденды у второй стороны, которую сознательный режиссер никак не хочет принять? Какую выгоду может получить зависимый и слабый человек? Во — первых, это конечно перекладывание ответственности за свою жизнь на других и обстоятельства, это сочувствие, получение заботы, внимания и т. д. В такой ситуации могут ли стать дивидендами полная ответственность за свою жизнь, отсутствие заботливого внимания и сочувствия в случае неудачи?

А то, что сильный и самостоятельный может оказаться один перед трудным выбором и рассчитывать он может только на себя – это будет дивидендами? Скорее всего, нет, потому что это не всегда комфортное состояние. Куда проще постоянно рассчитывать на поддержку более сильных и уверенных в себе людей. Явные преимущества остаются на стороне подсознательного режиссера, и человек против своей воли ведет себя как зависимый, и злится на себя за это.

Рассмотрим еще один пример человека, дающего свои советы налево и направо. Минусом такого поведения может явиться то, что люди перестают к нему серьезно относиться, раздражаются на него – «вечно ты со своими советами! », высказывают недоверие, указывают на его ошибки. Вроде бы надо задуматься и пересмотреть свою привычку, потому что на лицо явное не принятие человека. Но нет, у этой привычки есть очень значимые дивиденды, от которых человеку очень трудно отказаться и они намного больше. А именно, давая советы другим, человек испытывает чувство собственной значимости. Он вырастает в своих глазах как умный, рассудительный и все знающий человек, а другие при этом неразумные. И чего они обижаются и раздражаются? Мое ведь видение единственно правильное, я им его дарю, пользуйтесь и не совершайте ошибок! Я же проявляю заботу о них! Рост в своих глазах оказывается намного выгоднее, чем общее отношение к человеку.

Другим примером может стать выбор между «быть здоровым» и «оставаться больным». Когда ты болен, ты в полной мере получаешь заботу родных и друзей, причем заслуженно, они — то здоровы, а ты болен. У тебя появляется право часами говорить с ними о своих проблемах, о себе, о своей болезни, и все твои требования вроде как законные. Разве такое право остается за здоровым человеком? Здоровый человек должен заботиться о больном и желания здорового человека в расчет не принимаются. Болезнь является мощным средством получения любви, расположения, помощи, способом избежать требований, которые предъявляются к здоровому человеку. Я болен, с меня и взятки гладки. Добровольно для здорового человека никто ничего делать не будет, поэтому на помощь приходит болезнь.

Вспомните, когда вы болеете, сколько внимания и заботы вы получаете? Получаете ли столько, когда вы здоровы? Это же так классно – лежать, когда все вокруг тебя бегают, и накормят, и напоят, и любое твое желание выполнят! А главное, что ты сейчас имеешь на это полное право. Когда же ты здоров, все приходится делать самому. Тогда какой смысл становиться здоровым?

Даже дети любят болеть, потому что именно во время болезни родители проводят наибольшее количество времени рядом, выполняют все пожелания и требования больного ребенка. Игрушку, которую он когда — то просил, и вы не купили по какой — то причине – пожалуйста, ведь ребенок болен и хоть как — то можно скрасить его состояние. Больным быть выгодно. Когда ты здоров, с тобой так уже не носятся, мама уходит на работу, приходит вечером уставшая, у нее всегда нет времени…

А вы попробуйте уделять внимание ребенку больше, когда он здоров, так он сразу и болеть перестанет, ему это будет уже не выгодно. Что он выберет – таблетки и постельный режим или прогулку с папой, поход в лес? Не верьте мне на слово, начните уделять ребенку больше времени, когда он здоров и меньше когда он болен, и вы увидите, что ваш ребенок будет намного меньше болеть. Для вашего сознания это может показаться чудовищным, как это – меньше времени уделять ребенку, когда он болен! Но именно таким поведением мы и показываем, что выгоднее не болеть.

Какие выгоды несет самобичевание? Избегание обвинений и в свою очередь выдвижение обвинений другим. Выгоды роли беспомощного – избежать упреков. Выгоды принижения себя – возможность избежать опасности соперничества. Здесь из двух зол просто выбирается меньшее. Но осознается ли это? Видим ли мы сценарий подсознательного режиссера? И чем мы на самом деле оправдываем наш выбор?

Если вы хотите менять себя, попробуйте сделать следующее упражнения:

1. Выберете одну самую насущную проблему для вас в данный момент. Пусть для примера это будет ссора с любимым.

2. Поразмышляйте, и ответьте себе на вопрос: «Какие плюсы я получаю от…» Постарайтесь не обманывать себя и найдите 5-10 плюсов, которые вы получаете. Выпишите их в столбик. Например, от ссоры можно получить:

Ощущение, что я права и справедлива.
Заглаживая чувство вины, партнер может сделать подарок, потому что когда мы не ссоримся, он почти не дарит мне ничего.
Подтверждение того, что я значима для партнера, так как он всегда первый идет на примирение.
Ссора может явиться средством управления партнером.
Еще она может вносить яркие эмоции, которые совсем отсутствуют при обычном взаимодействии.
Можно получать удовольствие от примирения, поэтому ссора может явиться поводом к этому удовольствию.
После ссоры может быть яркий секс и т. п.

3. После того, как вы написали плюсы и сделали для себя не очень приятные открытия, поразмышляйте – готовы ли вы отказаться от каждой из найденных выгод?

4. Если ответ «нет», то поразмышляйте – как можно получить эту выгоду в другом месте, в другом виде.

Например, для того, чтобы ваш спутник чаще дарил подарки, можно ему прямо сказать об этом. Сказать, что вам намного приятнее, когда он дарит вам просто так, а не когда заглаживает вину.

Если вам не хватает эмоций, найдите другой способ, более позитивный. Найдите общий интерес с партнером и развивайте его. Любое совместное действие подарит вам множество положительных эмоций, если оно интересно для обоих.

5. Если на какие — то пункты вы ответили «да» и вы понимаете, что не готовы отказаться от выгоды, так и признайтесь себе в этом честно. Например, что для вас всегда важно быть правым, пусть даже за счет вашего же счастья. Вашей целью является не здоровые отношения, а тотальное одиночество, примите это и не расстраивайтесь по этому поводу. Вы же не хотите отказаться от выгоды. Когда вы поймете другое, вы измените свое поведение, и дай Бог, чтобы это было не слишком поздно.

6. Теперь поразмышляйте – какие плюсы вы получите от противоположной стороны, например, если не будете, провоцировать ссору? Может получиться так, что доведя их до сознания, они окажутся намного значимее плюсов ссоры. Тогда совсем не сложно будет отказаться от плюсов, которые вы получаете при ссоре. В любом случае, разобравшись в себе, вам намного легче будет выбрать решение без борьбы и действовать в соответствии с ним.

В одиночку проделывать такую работу бывает очень сложно, и найти то решение, которого легко придерживаться, не всегда получается, часто остается что — то недоработанным. Все это лучше проделывать в группе единомышленников, тех, кто тоже хочет найти выход без борьбы, и кто готов вам оказать поддержку.

www.psysovet.ru

Как решить проблему или вторичная выгода проблем

,

Навигация по статье «Как решить проблему или вторичная выгода»:

Бывает ли, что, сталкиваясь с вопросом «как решить проблему», она почему-то не решается, несмотря на то, что это, казалось бы, в наших силах? Хотите изменить свою жизнь, но не получается. Хотите сменить работу, но новая не находится уже полгода. Пытаетесь сбросить лишние килограммы, но срываете диету. Стремитесь вставать пораньше, чтобы начать новую жизнь, но постоянно просыпаете.

В поиске ответов, как решить проблему, мы можем буксовать потому, что кроме всего плохого, что нам приносит проблема, получаем от нее нечто хорошее. В этом мы можем себе не признаваться, так как, зачастую, это происходит неосознанно. Нам, иногда, «выгодно» оставаться со своими нерешенными проблемами: невылеченными болезнями, неуверенностью в себе, вредными привычками, невыносимыми отношениями и прочее по списку. Чтобы понять, почему так происходит, и как решить проблему, предлагаю познакомиться с понятием «вторичной выгоды».

1. Вторичная выгода. Как решить проблему, осознав ее преимущества 

Термин «вторичная выгода» часто используют психологи в своих профессиональных кругах. На феномене вторичных выгод строятся очень многие тренинги и техники, помогающие, наконец, многим людям сдвинуться с мертвой точки, начать-таки меняться и понять, как решить проблему.

Наши вторичные выгоды разыгрывают драматические эпизоды на сцене наших желаний перемен. Каким образом? — легко показать на одном примере.

Человек, трудящийся на низкооплачиваемой работе, которую, ко всему прочему, он терпеть не может, вполне отчетливо сознает, что он неудовлетворен текущим положением дел и даже параллельно ищет новую работу, но не находит ее месяцами и, порой, годами. 

Причины может озвучивать следующие: его нигде не берут, скудный рынок трудоустройства, кризис в стране, наконец. Проходит время — ничего не меняется и как решить проблему — не понятно.

Но, вроде бы пытаясь найти способы как решить проблему, на самом деле, он может руководствоваться страхом перемен. Ведь на текущем месте зарплата хоть и мизерная, но выплачивают ее стабильно, начальник — хоть и неуравновешенный, прикрикнуть может, но зато понятно, чего от него можно ожидать, обязанности хоть и давно перестали быть интересными, зато точно знаешь, что с ними справишься.

А еще когда есть повод повозмущаться в кругу друзей, как сложно найти хорошую работу, и что кризис на дворе, и вообще… становится на душе немного благостнее, и вот уже друзья дарят долгожданные сочувствующие вздохи, и вопрос, как решить проблему, отодвигается на второй план.

Так какие же скрытые преимущества (или вторичные выгоды) в данной проблеме? Это:

• стабильность зарплаты,
• предсказуемость начальника,
• уверенность, что справляешься с текущими обязанностями по работе,
• спокойствие, что никого не подведешь, а также
• неисчерпаемая тема для обсуждения в кругу друзей с целью получения сочувствия, понимания, поддержки.

Если копнуть глубже, зачем такое положение может быть выгодно, можно увидеть и более скрытые вторичные выгоды, которые мешают найти способ как решить проблему:

• работая на старой работе, можно больше времени посвящать себе, своим увлечениям, а новую работу надо искать, напрягаться, тратить время;
• на текущем месте весь коллектив знаком, а на новой — придется со всеми знакомиться, проявлять себя, а это для меня трудно/страшно/не знаю, как выстраивать коммуникацию;
• получая маленькую зарплату, можно рассчитывать на финансовую поддержку родителей/супруга, а иначе придется расстаться с такой возможностью.

2. Какая потребность скрывается в проблеме?

Вторичная выгода может выражаться подсознательной установкой: «Да, но…». ДА, я страдаю от своих отношений с партнером, НО зато мне приятно всем говорить, что я в браке. ДА, я хочу бросить курить, это вредно, НО зато я могу позволить себе небольшие перерывы на работе и т.п.

Вторичная выгода — это значимая для человека и/или его психики и/или его биологического организма потребность, которую он косвенно удовлетворяет данным поведением, состоянием или болезнью. Проще говоря, это преимущества или полезные бонусы, которые человек получает из своей проблемы.

Вторичная выгода, как правило, не осознается. Человек сознательно хочет покончить с нелюбимой работой, но «преимущества» бессознательно тянут одеяло на себя и мешают выйти из порочного круга и понять как решить проблему. И получается, что человек удовлетворяет свои скрытые потребности в безопасности, в принятии себя коллективом, в сочувствии друзей, но жертвует другим: терпит кричащего начальника, мало зарабатывает, занимается бессмысленной для него рутиной.

Механизм формирования вторичной выгоды происходит еще в детстве

Для примера:

• ребенок не хочет ходить в школу;
• высказывает свое нежелание;
• на свое «нет» получает протест, иногда и наказания от родителей;
• не хочет быть обесцененным родителями;
• выясняет, что единственный безопасный способ выразить свое «нет» — болеть.

Когда ребенок получит неоднократный опыт непринятия его отказов, опыт отвержения — тогда и происходит перенос его «нет» в бессознательное.

А потом этот уже взрослый человек вместо того, чтобы честно себе сказать: «Я не хочу там работать, я ухожу и буду искать новое место», начинает болеть, потому что привык, что сказать «нет» и «не хочу» ему нельзя, а болеть — как-бы «можно». В итоге сформирована вторичная выгода — не ходить туда, куда не хочется.

И вот эта удовлетворенная скрытая потребность (не ходить, куда не хочется), — как раз тормозит наши изменения и не дает нам разгадку как решить проблему. Пока мы не осознаем свои вторичные выгоды и не найдем им альтернативные разрешения, вопрос «Как решить проблему?», так и останется без ответа.

3. Как решить проблему: техника по определению вторичных выгод

Чтобы устранить конфликт между сознательным желанием перемен и подсознательной борьбой за стабильность для уяснения того как решить проблему, необходимо разобраться в себе: в своих сознательных и подсознательных убеждениях, намерениях, потребностях, ценностях.

Предлагаю выполнить несложную технику по квадрату Декарта, чтобы понять как решить проблему или как принять решение. Ее польза именно в письменном выполнении.

В процессе поиска ответа на вопрос «как решить проблему» может сработать сопротивление, но не бросайте начатое, постарайтесь поразмышлять и позволить рассмотреть много вариантов. Чем больше вы напишите, тем лучше. Эта техника работает, потому что обычно проблема рассматривается с одной стороны (что будет, если она решится), а здесь — сразу с четырех разных сторон. Когда у вас перед глазами будет полный расклад, вы сможете действовать более взвешенно и осознанно и уложить в голове как решить проблему.

Сформулируйте, какую проблему вы хотите решить, и запишите ее в позитивном ключе, без отрицания и использования «НЕ», например: «найти новую работу», «начать вовремя ложиться спать» или «приобрести привычку здорового питания» (для сравнения: «НЕ ужинать после 18.00»)

Ответьте на вопросы так, чтобы у вас получилось несколько пунктов для каждого из них:

• Что будет хорошего, если это произойдет? (Какие плюсы от этого я получу?)
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..

• Что будет хорошего, если это не произойдет? (Какие плюсы, если оставить все как есть?)
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..

• Чего хорошего НЕ будет, если это произойдет? (Какие минусы от достижения желаемого?)
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..

• Чего хорошего НЕ будет, если этого НЕ произойдет? (Какие минусы от недостижения желаемого?)
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..
• ……..

Если в процессе разгадывания, как решить проблему, вы понимаете, что самому решение не осилить или ваша проблема кажется, не вписывается в рамки обычных, у вас есть весомый повод для обращения к психологу. Вместе мы могли бы найти такие способы как решить проблему, о которых вы сейчас даже и не помышляете. Не потому, что эти способы из другой реальности, а потому что у каждого из нас в голове рамки, которые мы не можем сейчас увидеть и осознать, но когда они вместе с психологом находятся, то их можно раздвинуть, и потом вы сами увидите, что можно еще сделать со своей задачей и дойти до понимания как решить проблему.

Я готова и люблю работать с этой темой на консультациях, вы можете записаться ко мне, задать вопросы или оставить свое мнение о статье «Как решить проблему или вторичная выгодга» в комментариях.

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как решить проблему или вторичная выгода»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как решить проблему или вторичная выгода»

//PsyHelp24.org/kak-reshit-problemu/

psyhelp24.org

Вторичная выгода — trEnings.ru: всё о НЛП

Основная статья: Модель НЛП:: Намерение и вторичные выгоды

Вторичная выгода — цель, которую человек попутно достигает в процессе удовлетворения намерения. Выяснение и удовлетворение не только намерения, но и вторичных выгод, — необходимое условие успешного изменения.

1. Намерение – это то, ради чего человек создаёт поведение. Ценность, которую он хочет удовлетворить в первую очередь.

За поведением человека стоит определённая цель. Внутренняя потребность. То, что он хочет получить для себя. Намерение еды – насыщение, намерение зарядки по утрам – здоровье.

2. Намерение всегда положительно для его обладателя.

Намерение положительно для его обладателя. То есть намерение – это то, что человеку нравится и то, что он хочет. Другое дело – поведение, при помощи которого он это намерение пытается удовлетворить. У грабителя в тёмном переулке вполне позитивное (для него) намерение – получение удовольствия, благосостояние… Но вот его способ удовлетворения этого намерения весьма неприятен окружающим.

3. Намерение всегда внутри. Поведение чаще направлено наружу.

Как понять, а что является поведением, а что намерением? Намерение отвечает на вопрос «зачем», а поведение – «каким образом». Намерение это то, что внутри. Поведение чаще всего направлено наружу – то, что человек делает в этом мире.

Намерение – сытость. Поведение – купить пирожок и съесть его.

Довольно часто трудно определить, какое же намерение стоит за поведением. Иногда как намерение пытаются назвать: «объяснить другим, познакомиться, поесть». Это поведение. Это некое действие снаружи. А намерение: «понимание, самоутверждение, сытость». Намерение – это что вы хотите для себя. Внутри. Какую ценность хотите удовлетворить. А ценности обычно описываются номинализациями: понимание, сытость, удовольствие, любовь, внимание. Можно и уточнить: настоящая любовь, искреннее внимание, подтверждение важности.

4. Поведение может быть неэффективным в контексте удовлетворения намерения.

Понятно, что поведение может быть несколько неэффективным. В том смысле, что оно может не удовлетворять намерение. Просто человек по другому не умеет. Но он старается.

Намерение – получение внимания. Вечеринка. Девушка с расстроенным видом сидит в углу, надеясь, что её там заметят и придут утешать. Но вот что-то никто не идёт… Намерение весьма положительно, но способ поведения, в данном контексте, судя по результату совершенно не эффективен. Но эта девушка по другом не умеет.

5. Вторичные выгоды – какие ещё важные потребности поведение удовлетворяет.

Но часто бывает так, что одним поведением человек пытается убить двух, а то даже трех, четырёх и более зайцев. То есть удовлетворить попутно ещё несколько потребностей. Например, намерение еды – насыщение (сытость). А попутно может удовлетворяться ещё куча потребностей: получение удовольствие, спокойствие (снять стресс), общение и т.д.Вот те потребности, которые попутно удовлетворяются поведением и называются вторичными выгодами. Ради вторичных выгод человек это поведение не создаёт. Это вроде дополнительных дивидендов.

Работа с навязчивостями типа курение, переедание и т.д. обычно осложнены тем, что такое поведение удовлетворяет большому количеству вторичных выгод.

Женщина приходит вечером домой и начинает активно кушать. Намерение её – сытость. Но попутно она получает удовольствие, отдыхает, расслабляется и отключается от неприятных мыслей о работе (что даёт ей спокойствие).

Мужчина курит для удовольствия. Но так же он использует курение для разбивки времени (закончил дело – покурил), для завязывания контактов (зашёл в курилку, закурил, завязал разговор с теми, кто курит там вместе с ним), для расслабления, для общения («Пойдём, покурим») и т.д.

6. Для того, чтобы выяснить ценность задаются вопросы: — Зачем тебе это надо? Для чего ты это делаешь?

7. Для того, чтобы выяснить вторичные выгоды задаются вопросы: — Что ещё тебе это даёт? Что ещё ты от этого получаешь?

Для того, чтобы выяснить намерение задаются вопросы: — А зачем тебе это нужно? Что это тебе даёт? Для чего ты это делаешь?

Для выяснения вторичных выгод задают вопросы: — Что ещё тебе это даёт? Для чего ещё ты это используешь? Что еще ты от этого получаешь?

8. При изменении очень важно найти новые способы удовлетворения вторичных выгод.

Иногда бывает так. Жил был муж-пьяница. Жена его уговорила на «кодирование». Сходили они в центр, где мужа «закодировали». То есть определённым образом сделали так, что пить он физически не может. И человек изменился. Понятно, что его поведение, скорее всего, стало более социально приемлемым: он перестал пропивать зарплату, шляться неизвестно где и с кем и возвращать домой в три часа утра. Но, одновременно, он перестал быть весёлым и общительным, потерял кураж и перестал заниматься починкой вещей в доме. Раньше он использовал алкоголь для доступа к куче ресурсных состояний: весёлости, бодрости. Слегка «приняв» он хорошо общался и был очень «заводным». В этом состоянии он с удовольствие занимался домашними делами. Поведение запретили, а вот другого способа доступа к этим ресурсам муж пока не обнаружил.

Представьте – у человека болит нога. Сильно болит. Так, что он на неё не может наступать. И он ходит с костылём. С костылём ходить не удобно – медленно, руки заняты… Приходит Доброжелатель, отбирает костыли и громогласно заявляет: — Теперь ты свободен! Ты можешь ходить как все! Без костыля!

Человек радостно пытается идти, но… Нога болит. Костыль отобрали. И если раньше он мог ходить, хотя бы и с костылём, то теперь сидит дома. Хотя и без костыля. Либо находит заменитель – трость или просто суковатую палку.

¨Понятно, что на человека, который ходил с костылём исключительно по привычке, а нога давно прошла, отбирание костыля сказывается крайне благотворно.

Короче, ногу надо лечить.

9. Способ удовлетворения вторичной выгоды должен быть доступным, эффективным и надёжным.

Например, есть вторичные выгоды «хорошее настроение» и «удовольствие», которые удовлетворяются методом поедания большого количества шоколада. Это поведение конечно более социально приемлемо чем пьянство, но довольно неэкологично для человека. Толстеет он. Да и большое количество шоколада плохо сказывается на здоровье. Хотелось бы найти более экологичные способы получения удовольствия и хорошего настроения.

НО! Шоколад штука такая. Во-первых, это эффективно. Съел шоколадку – и сразу хорошо (в шоколаде содержатся вещества, повышающие настроение). Во-вторых – это доступно. Достал из кармана и съел. А если нет в кармане – шоколад есть практически в каждом киоске и магазине. В-третьих — это надёжно – шоколад срабатывает всегда. Единственный недостаток – в больших количествах вреден (то есть неэкологичен). Значит, когда мы будем искать ему замену нужно найти что-то достаточно надёжное, эффективное и доступное, но при этом ещё и более экологичное.

Например, для поднятия настроения можно сходить в кино, и это будет эффективно, надёжно и более экологично, но менее доступно. Шоколад можно есть и на работе, а вот кино смотреть проблематично. Для получения удовольствия можно почитать анекдоты, но часто анекдоты бывают не слишком смешные. Так что этот метод не столь надёжен и эффективен. Хотя доступен и экологичен.

Что же делать? Мы можем подобрать несколько способов удовлетворения намерения. Например, для получения удовольствия можно: сходить в кино, поговорить с друзьями, заняться сексом, погулять, подумать о приятном. И хотя каждый из способов в отдельности может и не удовлетворяет всем требованиям во всех ситуациях (доступность, надёжность, эффективность и экологичность), но подбирая их под контекст можно получить вполне удовлетворительный результат. В субботу сходить в кино, на обеденном перерыве прогуляться, закончив печатать документ пару минут помечтать о предстоящем отпуске…

trenings.ru

Вторичная выгода в психологии

Вы когда-нибудь встречали людей, которые постоянно жалуются на свою жизнь, но при этом ничего в ней не меняют? Вас удивляет подобная жизненная философия? Удивляться не стоит. Такой подход к своей жизни называется в психологии вторичной выгодой. Человек, один раз оступившись и поняв, что из страданий можно вынести пользу, будет оступаться снова и снова. Давайте разберем данный синдром поподробней.

Определение

Что такое вторичная выгода? Подобный синдром – это привычка человека получать выгоду от своего несчастья. Персона, оказавшись в тяжелой ситуации, например, заболев, может упиваться своим горем. Человек будет чувствовать себя плохо, но при этом он будет окружен заботой и любовью. Ничего делать человеку не придется. Можно целый день лежать на диване и смотреть любимые сериалы. Со стороны будет казаться, что человек страдает. Ведь высокая температура, постоянные капельницы и уколы будут казаться каторгой. Но персона согласна будет терпеть подобные истязания своего тела, лишь бы получить выгоду, которая дается при плохом самочувствии. И подобную выгоду получают не только вечно больные люди. Личности, которые страдают от одиночества, живут с маленькой зарплатой или же с мужем тираном, тоже терпят свое плачевное положение не просто так. Им приятна ситуация, в которой они оказались. Подобных персон нельзя назвать мазохистами. Ведь они извлекают существенную для себя пользу и относительные неудобства они считают малой платой за все остальные прелести, которые дает жизнь.

Возникновение выгоды

Как возникает вторичная выгода? Мысль о том, что можно получить пользу из своего горя приходит на ум только глубоко несчастным или же закомплексованным персонам. Нормальный человек подобным образом поправлять свое состояние не решится. Почему же несчастный идет на отчаянный шаг? Он считает, что ему уже терять нечего, что цель оправдает средства. Например, мать-одиночка, которая привыкла жить вдвоем с ребенком, может казаться с вида абсолютно несчастной. Любой здравомыслящий человек посоветует женщине найти достойного отца своему ребенку. Но женщина будет отказаться от подобных предложений и для вида даже время от времени ходить на свидания. Но вскоре дама поймет, что государственная программа финансирования для матерей-одиночек не такая плохая. Женщине не приходится много работать, ей государство ежемесячно делает отчисления, которых хоть с трудом, но на жизнь хватает. А мужчина женщине не нужен. Дама не уверена, что новый ее избранник будет лучше старого. А ведь выйдя второй раз замуж, женщина потеряет все свои привилегии. Поэтому дама даже не старается наладить свою личную жизнь, зачем, если женщину все устраивает.

Выгоды от страха

Трусливые люди не стесняются признавать за собой подобную черту характера. Какая же вторичная выгода может быть от страха? Человек, который панически боится всего на свете, может подобным образом прикрывать свою лень. Например, друзья предложат персоне на море. Но ведь для того, чтобы отправиться на отдых, нужно накопить деньги, выбрать отель, забронировать гостиницу и продумать программу развлечений. Или же можно ничего не делать, прикрывшись страхом перелета. Человек может сказать, что он панически боится летать, и это будет звучать как вполне приличное оправдание. Никто не сможет упрекнуть его в страхе, ведь истинной причиной отказа за внешней маской мало кто сможет разобрать.

Вторичная выгода страха может работать не только с перелетами, но и с любыми другими видами деятельности. Например, человек может бояться воды. Не так стыдно сказать окружающим, что вы боитесь воды, как признаться, что не умеете плавать. Почему-то в нашем обществе принято к бессознательным страхам относиться положительно, а вот к отсутствию какого-то навыка отрицательно.

Выгоды от неуверенности в себе

Вторичная выгода в психологии всегда имеет какую-то подоплеку и уходит корнями в какой-то комплекс человека. Чаще всего проблемы всех людей формируются в детстве. Именно там и следует искать ответ. Личность, которая страдает от заниженной самооценки и которая никак не хочет менять ситуацию, может быть довольно счастлива. Кому-то может показаться сомнительным счастье человека, который не может проявить своего характера. Но если так подумать, то можно понять, что ему просто не хочется брать на себя ответственность. Ведь слабохарактерные личности никогда не принимают самостоятельных решений и всегда просят советов у друзей или же у знакомых. А потом люди действуют в соответствии с полученными указаниями. Хорошо, если итог у подобного действия будет положительным, ну а если он получит неудовлетворительный результат своей деятельности, значит, человек сможет свалить ответственность на кого-то другого. Ведь решение он принимал не самостоятельно, значит, и результат его деятельности не будет полностью лежать на плечах провинившегося.

Выгоды от положения жертвы

Мазохисты получают удовольствие от боли, но жертвы вторичной выгоды умны и расчетливы. Они не делают необдуманных поступков. Ими руководит холодный расчет. Женщина, которая выходит замуж за тирана, знает о потенциале своего мужа. Девушка не раз замечала еще до свадьбы повадки избранника, и она отлично понимает, к чему подобные черты личности приведут отношения. Тем не менее она соглашается идти под венец с деспотом. Необдуманным шагом подобное обстоятельство назвать невозможно. Человек всегда знает, к чему его приведет тот или иной поступок. И когда с течением времени муж женщины начинает показывать свой деспотичный характер, девушка начинает бегать по друзьям и жаловаться на своего возлюбленного. В чем же выгода дамы? Она получает тепло и заботу, которой не смогла найти в браке. И ее вполне устраивает внимание, которым ее окружают близкие и сочувствующие люди. Менять свое положение женщина не хочет, так как ей приятно быть у всех на глазах и выступать в роли жертвы.

Выгода от одиночества

Вы встречали мужчин, которые считают свое одиночество проклятием? Таких представителей сильной половины человечества множество. Какие же люди находят вторичные выгоды одиночества? Человек, который жалуется окружающим, что не может найти нормальную девушку, на самом деле пускает пыль в глаза. Мужчина получает удовольствие от одинокой жизни. Ему не приходится ни о ком заботиться, и нет необходимости делить с кем-то крышу над головой. Менять девушек можно каждые две недели, а также буйные вечеринки помогут скрасить одинокие вечера. Мужчина чувствует себя замечательно и просто не понимает, зачем ему менять положение вещей. Да, сознательно парень знает, что ему нужно завести семью и детей, но подсознательно мужчина еще не дорос до своей эмоциональной зрелости, когда он наконец-то готов будет взять ответственность не только за свою, но еще и за чужую жизнь.

Выгоды низкой зарплаты

В вашем окружении есть люди, которые работают за копейки, но не хотят ничего менять в своей жизни? Чего ждут такие персоны? Они любят жаловаться на своего начальника и на сослуживцев. И люди подобного склада характера искренне считают, что найти работу лучше просто невозможно. Какая же вторичная выгода подобного положения? Людям не нужно ничего менять в своем привычном укладе. Человек находится в своей зоне комфорта и совершенно не хочет из нее выходить. Персона уважаема в своих кругах, у нее есть друзья и знакомые. Человек знает, как и на что он потратит свою текущую зарплату и на что отложит деньги с премии. А когда у него появляется возможность зарабатывать больше, он начинает испытывать вполне естественный страх. Начинается паника, как тратить большие деньги, на что их откладывать и куда вкладывать. Человек не знает, как примут его в новом коллективе и как с ним будут общаться члены более элитного общества. Поэтому ныть о лучшей жизни персона будет продолжать, но текущее положение вещей менять не станет.

Что из этого следует?

Разобрав несколько ситуаций, можно сделать выводы из того положения, которое дает вторичная выгода.

• Можно уйти от неприятностей. Человеку не приходится искать решения сложных задач. Всегда можно запрятаться в свой панцирь и подождать, пока кто-то другой примет важное решение или же поможет вам наладить текущее положение дел. А иногда можно просто избавиться от проблемы, игнорируя ее.
• Вторичная выгода дает человеку возможность почувствовать себя любимым и нужным. Если персоне не хватает любви семьи и друзей, то человек прибегает к проверенным методам. Например, начинает болеть. Совесть близких людей просыпается, и они окружают члена семьи заботой и уделяют человеку повышенное внимание.
• Человеку необязательно соответствовать высоким требованиям, которые к нему предъявляют другие. К слабым и боязливым особам окружающие относятся с пониманием и заботой. Поэтому им не приходятся соответствовать стандартам нормальных здоровых персон.

Решение проблемы

Одна из методик работы со вторичной выгодой такая: вам нужно найти ситуацию, которая вас раздражает, и спросить себя, почему вы до сих пор не меняете положение вещей. Помните о причинно-следственных связях. Задайте себе вопрос, какую пользу вы извлекаете из ужасных отношений, болезни или же из низкой зарплаты. Отвечать нужно честно и без прикрас. Только честный ответ поможет найти истинную проблему и нормализовать положение вещей. После того как вы нашли свою проблему, ее нужно устранить. Приложите все усилия для того, чтобы выйти из зоны комфорта. Сначала будет тяжело, но при должном усердии вы обязательно справитесь. А чтобы не попадать в дальнейшем в подобную ловушку, вам стоит выходить из зоны комфорта как можно чаще, хотя бы один раз в месяц.

Психологическая работа

Не знаете, как избавиться от вторичной выгоды? НЛП поможет вам в этом. Но проводить подобные сеансы нужно не дома, а у специалиста. Опытные психотерапевты смогут вас избавить от психологических проблем и найти корни вашей подмененной реальности.

Ну а если нет ни времени, ни денег идти к специалисту, как избавиться от вторичной выгоды самостоятельно? После того как вы нашли проблему, вы должны поэтапно с ней бороться. Начать нужно с ощущения своих эмоций. Думайте, получаете ли вы выгоду от страданий. Если да, меняйте положение вещей и начинайте от негативных вещей получать негативные эмоции. Не занимайтесь самообманом, он не поможет. Научитесь получать удовольствие от общепринятых радостей, хорошего самочувствия, поддержки любимого человека и хорошего материального благосостояния.

fb.ru