40 лет – это новые 30, и не надо заламывать руки
«Предъявлять самые высокие требования к себе, пока тебе 20 – это самое лучшее, что ты можешь сделать для своей карьеры, личной жизни и счастья, – убеждает Мег Джей. – От первых 10 лет карьеры зависит, сколько вы будете зарабатывать в будущем, в это время окончательно формируются мозг и характер, 28 лет – пик репродуктивной зрелости у женщин».Конечно, ее предостережения обращены, прежде всего, к ее соотечественникам – американцам, которые считают, что с 20 до 30 – это еще не жизнь, а только подготовка к жизни, и ведут в этом возрасте по преимуществу студенческий образ жизни.
На одной из научных конференций я познакомилась с молодым человеком из штата Нью-Йорк, который в 37 лет все еще пишет диссертацию, снимает квартиру пополам с соседкой и работает в кафе Starbucks, потому что там удобный график.
«Тебе тоже стоит попробовать поработать в Starbucks – так ты сможешь спокойно думать о своей научной работе, а еще у них бесплатный кофе для сотрудников» – посоветовал мне Брайен.
Вот мои однокурсники, главреды и топ-менеджеры корпораций, удивятся, подумала я, когда встретят меня в Starbucks! В 29 лет я все-таки худо-бедно сама зарабатываю себе на кофе.
С другой стороны, советские представления о том, что 30 лет – это зенит жизни, висят дамокловым мечом над головами моих ровесников. Девушек старательно обрабатывают со всех сторон заботливые родственники: «Как твоя личная жизнь?», «Может быть, не стоит быть такой разборчивой в твоем возрасте?», «Девочка уже есть, может быть, пора мальчика рожать?».
Молодые люди также чувствуют гнет социальных ожиданий ближе к 30: «У меня все еще нет своего кабинета!», «Я все еще заместитель начальника отдела!», «Мише уже дали корпоративный автомобиль, а ведь он младше!», «Уже не мальчик, хватит работать на чужого дядю».
Женятся в 25, к тридцати у многих уже по двое детей. А в 35 начинаются проблемы: волна разводов, измен и трагедий, которая захватила моих знакомых, заставляет меня сомневаться, что я действительно хочу замуж.
Муж ушел от жены к двадцатилетней, муж ушел к другому мужчине, жена съездила в Испанию, влюбилась и перевезла туда троих детей. Муж после 10 лет брака ушел просто так, пробурчав в дверях, как почтальон Печкин: «Я, может, только жить начинаю». Самые счастливые браки, заключенные в 20, в 30 лет оказываются ошибкой и разочарованием. Все несчастны.
Маша говорит, что тоже заметила это в Москве. Говорит, что в Голландии таких трагических историй не слышала: «Может быть, это такой у нас темперамент? Страсти, трагедии – загадочная русская душа»?
А может быть не стоит торопиться со вступлением в брак и рождением детей? Может быть, действительно, пора привыкать к тому, что, как говорила Катерина Тихомирова в фильме «Москва слезам не верит», «в 40 лет жизнь только начинается»?
По крайней мере, можно не впадать в депрессию при приближении тридцатого дня рождения. «Это я уже теперь точно знаю».
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
50 — новые 30? Как мы научились красиво взрослеть и что нам теперь с этим делать – Москвич Mag – 13.06.2019
«Нужно потратить много времени, чтобы стать наконец молодым».
Пабло Пикассо
Когда я, маленькая, представляла 2000 год и свои 24, то видела себя взрослой женщиной, глубоко семейной, серьезной и важной. Но встретила нулевые девушкой-тусовщицей, которая общалась с диджеями и промоутерами и танцевала ночи напролет. Спустя почти 20 лет после миллениума наконец умею произносить «я — женщина», но где обещанная взрослость, важность и серьезность? Нас никто не предупреждал, что в 40+ будет так бодро и интересно, от 50 было всего пять лет (теперь десять) до «возраста дожития». О каком дожитии идет речь, когда кажется, что все только начинается, ну или увлекательно продолжается? И что дальше? «Не слушайте тех, кто говорит, что мы не состаримся никогда. Но быть великолепной старухой или ощущать себя пожилой женщиной — большая разница, согласитесь?» — пишет психолог Юлия Рублева, а я вижу вокруг себя великолепных 40–50–60-летних, которых и зрелыми бывает сложно назвать, не то что пожилыми.
Причем зачастую неважно, ведет человек здоровый образ жизни или регулярно по выходным выпивает в баре просекко, тратит деньги на омолаживающие процедуры и БАДы или через раз мажет лицо кремом — от большинства горожан 40+ сейчас есть общее ощущение взрослых, но молодых при этом людей.
Увидела в фейсбуке селфи двух подруг-ровесниц, которых помню по танцполам и которые встретились утром на взморье «одна после вечеринки, вторая после пробежки». Обе — красотки.
Раньше я думала, что это «рейверы мумифицируются», потому что общалась с экс-тусовщиками из девяностых, и мне казалось, что все остаются пацанами и девчонками, ну просто стало чуть больше морщин вокруг глаз, но это просто от смеха.
Одним из признаков людей, которые танцевали в ночных клубах под электронную музыку, была инфантильность, карнавальность, склонность играть. И эту игривость никуда не спрячешь, она работает как инъекция молодости — в противовес восприятию себя «дядькой» или «тетькой».
Потом оказалось, что и люди из совсем другого круга остаются молодыми по духу и по виду, а «обабиться» или «состариться» можно и в тридцать.
Психологическая старостьОб этом пост в фейсбуке Владимира Яковлева: «Физически старость сегодня наступает в 70–75 лет. Но это физически мы стареем по новым меркам. Психологически — по меркам и стереотипам прежних поколений, которые нам вбили в голову с детства.
Первые симптомы психологической старости могут возникать у женщин уже в 36–37 лет, у мужчин обычно немного позже — в 40–45 лет. В отличие от физической психологическая старость — заразна. И в этом смысле возрастные стереотипы мало отличаются от вирусов гриппа».
Владимир Яковлев, создатель «Коммерсанта» и «Сноба», в возрасте за 50 запустил проект «Возраст счастья», когда понял, что ему полагается относиться теперь к категории «пожилых». И положено «по возрасту» пользоваться разными подпорками и приспособлениями, которые помогут существовать в постепенном дряхлении.
Яковлев собрал в одну книгу истории людей со всего мира, которые поменяли жизнь и живут активно в 50, в 70, в 90 лет, а потом сделал фестиваль, где специалисты и селебрити 50+ делятся опытом активности.
Сейчас каждую неделю «Яковлев по понедельникам» рассказывает в ютуб-канале мотивирующие истории. Вот одна выдержка:
«У психологической старости есть восемь основных признаков:
— Ощущение, что лучшее в жизни позади (“Ой, да сколько мне осталось!”).
— Ощущение второсортности своего возраста по отношению к другим возрастным группам (“Это для молодых”).
— Восприятие себя как физически не совсем полноценного человека, обладающего сниженными физическими и умственными возможностями (“Мне уже поздно”).
— Ощущение своей физической непривлекательности, в первую очередь сексуальной (“Страшно на пляже раздеться”).
— Потеря идентификации с самим собой (“Смотрю в зеркало, себя не узнаю”).
— Потеря интереса к новым знаниям, способности к развитию и желания развиваться, жизнь “на повторе” (“Поздно начинать”).
— Появление в речи большого количества хронологических оборотов — “уже”, “еще”, “пока” (“Уже не могу, еще могу, пока еще рано, уже поздно” и т. д.).
— Сокращение количества новых социальных связей и контактов вне своей возрастной группы (“Кому я интересен”)».
Поисковое поведениеВажным маркером старения — или молодости — является поисковое поведение. Об этом понятии я услышала от генетика Александра Коляды. Он писал про эксперимент, который ставили на мышах, и юные особи шарились по всей клетке без повода, а возрастные сидели у кормушки, и все:
«Главным признаком старения души является утрата способности человека к поисковому поведению. Это такое активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности. Однако он способен оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и при надобности менять свое поведение».
В юности мы легки на подъем, ввязываемся в приключения, попадаем в происшествия, набираемся опыта — и таким образом прокладываем новые нейронные связи. С годами «осторожность — наше второе имя», мы привыкаем ходить из точки А в точку B по одному маршруту, не делаем резких движений и соломку стелем заранее, даже когда никуда не собираемся, и мозг перестает быть пластичным. Нейронные связи привычных действий становятся глубокими, как колеи от трактора на проселочной дороге, и образовывать новые нам лень, сложно, да и некогда.
«Какая сказка самая грустная? Про Красную Шапочку, которая не пошла в лес. В результате не заблудилась, Волка не встретила, с дровосеками не познакомилась. Короче, всячески запорола классную сказку», — говорит Александр Коляда.
Обнуление как способ омолодитьсяВ интервью «Нежного редактора» с Ириной Хакамадой ведущая Татьяна Мингалимова (20+) говорит Ирине (60+): «Я рядом с вами почувствовала себя старой, потому что вы столько всего делаете». Хакамада рассказывает о том, что время от времени важно «умереть и заново родиться», периодически опустошать себя, «улетать до беспредела».
В принципе, именно этим мое поколение занималось в девяностых и начале нулевых, проводя время в ночных клубах: «Сгорали и восставали из пепла как птица Феникс», как охарактеризовала это состояние моя давняя приятельница.
Но обнуляться можно не только с помощью допингов и вводящей в транс музыки. Хакамада говорит про свои инструменты: искусство и путешествия (не туризм!). Она рассказывает про путь к вершине Казбека, про ночевки под звездным небом, про воздушный шар на рассвете, про полет в самой высокой аэродинамической трубе — когда улетают все мысли, не интересует ни прошлое, ни будущее, а есть только переживание здесь и сейчас, которое опустошает и перезагружает. После него в обычной реальности потом принимаются смелые решения и «прет креатив».
Еще Хакамада упоминает медитацию и говорит, что это не ее. Но — мое: я стараюсь устраивать короткие сеты с концентрацией на дыхании каждый день уже больше пяти лет. И эти моменты без шума мыслей и в состоянии тотального «я есть» прекращают бессмысленные внутренние диалоги, убирают чрезмерную озабоченность, усиливают контакт с собой и дают спокойствие. Это освобождает мое внутреннее пространство, разглаживает лицо и делает молодой, да.
«Я не пытаюсь идеализировать старение. Разумеется, нет никакой гарантии, что это будет время роста и процветания. Треть его зависит от генетики. И ничего мы с этим не можем поделать. Но это значит, что две трети того, насколько хорошо мы проведем третий акт жизни, находится в наших руках.
Приближаясь к моему 60-му дню рождения, я спросила себя: как мне следует его прожить? Я понимала: чтобы понять, в каком направлении двигаться, нужно знать, откуда я пришла. Я оглянулась назад, чтобы тщательно изучить первые два акта, пытаясь понять, кем я была тогда, какой я была на самом деле…
Несколько лет спустя я узнала: процесс, через который я прошла, психологи называют пересмотром жизни. Они полагают, что он может привнести новый смысл, ясность и цель в жизнь человека. Возможно, так же, как и я, вы поймете, что многие вещи, за которые вы себя винили, многое из того, что вы про себя думали, на самом деле никакого отношения к вам не имело. Вы можете освободить себя от своего прошлого», — о том, что возраст не патология, а потенциал, который доступен не только избранным, говорит на TED Джейн Фонда, и ей на момент выступления «скоро 80».
Освободиться от лишнего, от «груза прошлого», и не тащить этот рюкзак с булыжниками до конца жизни — этому я учусь, работая со своей осознанностью — самостоятельно и с помощью специалистов, психологов и телесных мастеров. Да, за спиной огромный тяжелый опыт, связанный с потерями и травмами, и когда мне удалось наконец переварить и отпустить его, появилось ощущение, что во мне был слон, и теперь он вышел. Вот где началась легкость и молодость, и случилось это в 40 лет.
«Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного — свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни — не богатство или нищета, не слава или неизвестность, не здоровье или мучения. Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к этим реальностям, какое значение мы им приписываем, как мы к ним относимся, какое состояние души они нам создают», — пишет в книге «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл.
Хорошо себя чувствуюКогда мне говорят, что я хорошо выгляжу, отвечаю: это потому, что я хорошо себя чувствую. Недавно я сделала пост в фейсбуке со своим селфи, где процитировала «комплимент» своего знакомого: «Красиво стареешь». Там была пара десятков комментариев, что как так, у людей совсем нет ощущения времени, неужели сразу после молодости следует старость? Которую хотя и отодвинули к 75+, но, по опросам россиян, оказалось, что треть считает старостью возраст после 50, еще треть — после 60. Социологи назвали цифру 63 года.
Лет семь назад я решила «тряхнуть стариной» и поехала на молодежный фестиваль, где нужно было жить в палатках, ходить между танцполами с техно и хаусом, а днем купаться в реке. После купания я стояла в очереди к сосне, на которой прикрепили душ. За мной встала юная мадам, она говорила с кем-то по телефону: «Я тут за женщиной». Я чуть не упала в обморок, вскоре собрала свои вещички и к вечеру отчалила с рейва.
Мне-то казалось, что я выгляжу молодо, что я почти в своей среде, а меня воспринимают на этом празднике жизни как «женщину»?!
Делать вид в 40+, что ты все еще «девушка», комично. Я вижу признаки увядания кожи, много лет закрашиваю седину и чувствую себя женщиной, более взрослой, зрелой, но никак не стареющей. Потому что мое внимание к себе и своему состоянию дало мне бодрость, ресурсность и любопытство, каких у меня не было в 30, ну и, конечно, еще я перестала гробить свое здоровье.
«Такой переход не вопрос выбора, нам все равно придется туда идти. Из молодости — в зрелость. Как себя чувствовать? Что можно контролировать, а что нельзя? Что и как мир говорит женщине в нашей стране, когда ей исполняется сорок? Уверяю вас, ничего хорошего он ей не говорит. “ТЕБЕ УЖЕ ПОЗДНО”, — говорят ей все», — произносит неудобную правду психолог Юлия Рублева.
Мы сейчас на ходу изобретаем, как адаптироваться к этому «молодому-зрелому» возрасту. У Юлии Рублевой есть тренинг по этому поводу — «Новые взрослые женщины».
Почему женщины? Юлия пишет, что мужчины приходят к ней заниматься только «деньгами», поэтому какие у них еще запросы, она знает немного. Зато о женщинах есть интересные наблюдения:
«Женщины 40–50 лет идут с запросом роста, развития, исследования, кризиса идентичности: “Помогите понять, кто я и чего хочу; меня не устраивает то, как я живу, помогите сконструировать себе новую жизнь, я хочу поменять работу, образ жизни, я хочу вдохновения, новых смыслов, новых отношений с людьми и с собой”; как правило, этот тип запроса представляют клиенты, очень и очень созревшие к изменениям; у них большие, независимые ни от кого ресурсы всех видов: эмоциональные, интеллектуальные, финансовые, есть время, силы и желание наладить себе такую жизнь, о которой всегда мечталось.
Тенденция последнего года — женщины 48–55 лет: уходят из семей, от выросших детей и мужей. В свою жизнь. В другую квартиру. Как правило, ни к кому — к себе. Вдруг понимают, что больше не хотят так, как раньше, не хотят терпеть привычный абьюз мужа, жизнь без секса и без радости, что единственная роль последних лет, в которой было хоть какое-то счастье, — материнская, а женская позабыта-позаброшена. Здесь слито идет либо “и профессию тоже хочу другую”, либо отличная реализованность на работе и в профессиональной сфере, которая дает огромный ресурс».
Работа после 45Пока ученые и экспериментаторы-добровольцы работают над темой продления жизни, не особо, кажется, задумываясь, а как прокормить всю эту возрастную толпу и что делать бесконечно долгую жизнь тем, кто не особо умеет занять себя в своей зрелости, молодежь дышит в спину и наступает на пятки взрослым профессионалам: «Отдайте нам ваши рабочие места и высокие зарплаты».
Я помню пост 45-летней приятельницы, умницы и большого профи, после закрытия одного модного журнала, что «работу найти все сложнее». Узнала об этом у другой знакомой, которая после 50 ушла в свободное плавание, а в 55 взяла и пробежала свой первый марафон.
Лариса Иноземцева, кандидат биологических наук, экс-топ-менеджер с 25-летним опытом работы в международном и российском бизнесе, подтверждает: те, кому исполнилось 45+, внезапно начинают чувствовать, что в окружающем их пространстве что-то поменялось, и шансы найти работу значительно снижаются.
То, как часто вам звонят рекрутеры, зависит минимум от трех факторов:
1. Должность в данный момент.
Парадоксально, но те, кто на нижней ступеньке карьерной лестницы и на самом верху, найдут работу легче, чем средний уровень.
2. Ваша профессия.
Многие обслуживающие профессии востребованы всегда: врачи, учителя, продавцы. Людям с модными профессиями 2000-х — экономистам и маркетологам — сложнее.
3. Ваша компания.
Иностранные компании лояльнее к возрасту, чем российские. Зато из больших российских почти не увольняют. Про средние и малые российские ничего утешительного не скажу.
Сама Лариса уволилась из компании, получила третье образование и стала лайф-коучем. Говорит, что прежнего финансового уровня так и не достигла, что времени свободного не прибавилось, но удовольствия от того, чем занимается, стало больше в разы. И делится карьерными лайфхаками:
«1. Начните готовиться к этому переходному возрасту, когда вам 35. Конкретнее — прикиньте, что вам нравится делать, и готовы ли вы начать свой бизнес в зрелом возрасте.
2. Если вам 45, над вами угроза увольнения, и вы не хотите начинать свой бизнес, инвестируйте в толкового карьерного консультанта. Он поможет “упаковать” вас для работодателя, составит продающее резюме и научит, как влюбить в себя самого придирчивого эйчара.
3. Если вы не умеете ничего, кроме своей сегодняшней профессии, независимо от того, сколько вам — 30 или 45, — оглянитесь вокруг, погрузитесь в то, что раньше считали хобби или несерьезным делом (сидение с детьми, написание постов в соцсетях, керамика, огородничество), и посвящайте этому минимум 3–5 часов в неделю. Вполне возможно, когда придет время, это и будет ваш доход и радость».
И доход, и радость — это точно одна из формул молодости. Недавно я ходила с друзьями на концерт американского саунд-дизайнера, пятикратной номинантки на премию «Грэмми» Сьюзан Чани. Большой зал Цифрового делового пространства улетел под ее электронный квадрофонический лайв на модульном синтезаторе Buchla. После концерта мы с друзьями-меломанами обсуждали как произошедшее с нами музыкальное путешествие, так и невероятную молодость 72-летней дамы, которая начинала свой электронный путь еще с Филипом Глассом, а сейчас регулярно выступает на Sonar. Одной из обсуждаемых версий было место жительства в райском местечке Милл-Валли (Калифорния), другой — подключение проводов на синтезаторе, регулярная мелкая моторика как прокачка мозговой активности.
Ну а я решила спросить ее напрямую, и вот ответ музыканта:
«Я не уверена, что у меня есть секрет. Да, я живу в прекрасном месте у моря, но раньше жила в центре Манхэттена. Я люблю играть в теннис и просто гулять, занимаюсь йогой, но не чаще двух раз в неделю. Я люблю есть здоровую пищу, покупаю местные свежие овощи, яйца и рыбу, и я не вегетарианец. Я хотела бы больше спать, что не получается из-за моих частых концертов и гастролей.
Я слушаю свой “внутренний голос”, который дает мне советы о том, что делать. Я люблю то, что я делаю. Я думаю, что мой пожилой возраст дал мне много свободы и благодарности за каждый день».
В начале года во Франции случился скандал: 50-летний писатель Ян Муакс в интервью Marie Claire заявил, что не смог бы полюбить ровесницу, потому что «тело 25-летней женщины потрясающе, а тело 50-летней уже нет». Слова про «подержанных 50-летних», смесь эйджизма и сексизма, вызвали во Франции возмущение и «медиасрач», а французский Elle выпустил материал с подборкой фото многих известных красавиц 50+, сексапильность которых не вызывает вопросов.
«Одна коллега, яркая личность, говорит на совещании: “Нет-нет, я слишком старая, чтобы выступать по ТВ, на меня же противно смотреть”. Ей только 50 лет, — говорит Ксения Татарникова, автор блога Smart Cookie, в котором она коллекционирует фото и цитаты возрастных людей и исследует тему принятия зрелости. — Другой, мой ровесник, искренне переживает по поводу фото на сайте: “Уберите несвежих теток, поставьте молодых!”
Я слушала, и мне становилось неудобно за свои сорок лет — хотелось их куда-нибудь спрятать, чтобы никто не увидел.
Главное, что я поняла про возраст, — страшен не он, а эйджизм в нашей голове, стыд и страх, связанные со старением. Мы затопляем ими друг друга и сами себе не даем расправить крылья. Я не хочу всю жизнь таскать на себе внешний образ “девушки”, как ослиную шкуру, и цепляться за молодость, но и превращаться в “тетку” тоже не хочу. Мне тесно, скучно в этих двух коробочках: или ты молода, прекрасна, успешна и все к тебе тянутся, или пожившая, “небрендовая”, никому не нужная. “Мое лицо требует, чтобы я говорила правду”, — сказала одна из моих героинь. С годами, если не боишься взрослеть, становится важнее видеть, чем быть увиденной. Эта смена ракурса парадоксальным образом притягивает к тебе людей — придает новую глубину, не отнимает, а усиливает красоту».
И вот уже трендом становится приглашать на показы и съемки возрастных моделей, и в России тоже, из агентства Oldushka, например, не злоупотреблять фотошопом, восхищаться красотой Кармен Делль’Орефиче и Ясмины Росси и рассматривать стритстайл-подборки западных модников 60+.
Стиль имеет значение, и это не о том, что нельзя носить после сорока. Бьюти-журналист Татьяна Якимова пишет в фейсбуке подзамочные посты, где шутит над своим пенсионерским возрастом, делится успехами в Tinder, снимается на досуге в качестве модели в стильных вещах своего «Хюгге Секондхенда», ну и просто зажигает жизнью все вокруг себя. Звучит и выглядит в свои 58 лет тонко, звонко, юно и весело. Смеется, когда в метро ее останавливают, чтобы проверить пенсионный:
«Останавливают всегда именно тетки-ровесницы. Пожилыми их делает недовольство судьбой и привычка кукситься и осуждать. Меня осуждают за бодрость, прикид и стройность. Нельзя быть стройной пенсионеркой со стремительной походкой, в джинсах и в сапогах-казаках!
Раньше я чаще всего вспоминала фразу: “А ну, стой! Покажи паспорт! Хотя… не надо. Вблизи — ЗАМЕТНО”. Это было сказано с таким виртуозным ехидством, что я восхитилась. Все виртуозное восхищает, кроме насилия.
И да — вблизи действительно заметно. Да и не очень вблизи тоже заметно, ну и что? Быть пожилой не грустно — грустно радости не знать.
Но сегодняшняя тетенька восхитила сильнее.
Проверила паспорт, на секунду задумалась, прищурилась и выдала: “Джинсы! У меня есть такие! В обед сто лет! Думаешь, стоит попробовать?”»
«Быть 50-летним не значит перестать быть 40-летним, 20-летним, трехлетним. Это значит, что если вам пятьдесят, то одновременно вам сорок, тридцать, двадцать, десять, пять лет и два года», — говорит гештальт-терапевт Жан-Мари Робин. Если не скукоживаться внутренне и внешне от цифры в паспорте, если складывать умело свой опыт в интересный пазл, внимательно проживать настоящее и с любопытством смотреть в будущее, то все будет хорошо. Я так чувствую.
Фото: shutterstock.com
Ученые: дети отцов старше 35 лет рискуют своим здоровьем
Мужчинам стоит становиться отцами до 35 лет, выяснили американские ученые. После этого возраста у потомства увеличивается риск развития психических заболеваний, а после 45 лет — риск врожденных пороков развития. Кроме того, женщины, беременные от мужчин «в возрасте», чаще сталкиваются с гестационным диабетом и опасной для жизни преэклампсией.
Чем старше женщина, тем чаще она слышит, что пора бы ей завести детей, а то «часики тикают». И действительно, физиологические изменения, происходящие в организме женщины по мере приближения 35 лет и после этого возраста, могут сказаться на возможности зачатия и здоровье ребенка.
При этом большинство мужчин считает, что они могут беспрепятственно зачать здорового ребенка в любом возрасте.
Однако это далеко не так — при планировании беременности возраст мужчины едва ли не важнее, чем возраст женщины,
выяснили специалисты Института женского здоровья при Ратгерском университете. Исследование было опубликовано в журнале Maturitas.
«Известно, что изменения, происходящие в женском организме после 35 лет, могут повлиять на зачатие, беременность и здоровье ребенка, однако мужчины не осознают, что их возраст тоже может влиять аналогичным образом», — отмечает Глория Бахманн, ведуший автор исследования.
Исследователи проанализировали данные о более чем 40 млн рождений живых детей на протяжении 10 лет, обратив внимание на отцовский возраст и осложнения как у детей, так и у женщин во время беременности.
Оказалось, что чем старше мужчина, тем выше у беременной женщины риск развития преэклампсии, гестационного диабета и даже преждевременных родов.
Преэклампсия — осложнение беременности, при котором у женщины сильно поднимается артериальное давление. Без медицинской помощи состояние переходит в эклампсию — давление повышается настолько, что возникает угроза жизни матери и ребенку.
Чаще всего проблемы наблюдались в случае, если мужчине было больше 45 лет. От них не защищал даже молодой возраст самой женщины.
Кроме того, дети, рожденные от более старших отцов, чаще сталкивались с повышенным риском судорог и низкой массой тела при рождении, чаще попадали в отделение интенсивной терапии новорожденных.
Также возраст отца оказался связан с риском врожденных дефектов, порока сердца, раком в детстве, расстройствами психики и нервной системы — аутизмом, шизофренией, обсессивно-компульсивным расстройством. Проблемы с психикой наблюдались у детей от отцов старше 35 лет.
Точная причина, по которой возраст отца так сильно влияет на здоровье ребенка, пока не установлена. Бахманн и ее коллеги считают, что все дело в качестве спермы и его снижении с возрастом, но это еще предстоит изучить дополнительно.
«Хотя хорошо известно, что дети мужчин постарше с большей вероятностью будут страдать шизофренией — один из 141 ребенка от отцов в возрасте до 25 лет и один из 47 детей от отцов старше 50 лет, — причина не совсем понятна, — признается Бахманн. — Кроме того, некоторые исследования показывают, что риск аутизма у ребенка начинает увеличиваться, когда отцу около 30 лет, после 40 лет рост риска прекращается и возобновляется после 50».
Несмотря на то, что год от года о рисках беременности от мужчин в возрасте становится известно все больше, до сих пор и медики, и обыватели уделяют гораздо больше внимания возрасту матери, отмечают исследователи.
Даже клинические рекомендации, посвященные здоровью матери и ребенка, не учитывают вклад отца в это здоровье.
«Возможно, это связано с ролью, которую женщины играют в производстве потомства, что приводит нас к увековечиванию идеи о том, что темы фертильности, беременности и родов — это проблемы женщин, к которым мужчины не имеют отношения после оплодотворения», — пишут авторы работы.
Тот факт, что многие мужчины не в курсе, как их возраст может повлиять на здоровье забеременевшей женщины и будущего ребенка, вызывает у исследователей беспокойство. Сегодня мужчины старше 45 лет заводят детей в несколько раз чаще, чем 30-40 лет назад, но лишь немногие врачи предупреждают мужчин о последствиях позднего отцовства.
«Мужчинам следует знать, что их биологические часы тоже тикают, — отмечают ученые.
— Возможно, использование банков спермы должно стать частью социальной ответственности в ближайшем будущем. Так что если вы откладываете отцовство или не уверены, что будете заводить детей, это хорошая идея — заморозить сперму, пока вы молоды».
Специалисты и раньше советовали женщинам рожать от мужчин помоложе. В 2018 году исследователи из Стэнфордского университета получили аналогичные результаты. Они выяснили, что если отцу ребенка более 45 лет, риск преждевременных родов, низкого веса при рождении и возможность оказаться в отделении интенсивной терапии новорожденных возрастает на 14% по сравнению с детьми более молодых отцов. Расти риски начинают уже после 35 лет.
Кроме того, дети отцов старше 45 лет набирают меньше баллов по шкале Апгар (система быстрой оценки состояния новорожденного) и имеют повышенный на 18% риск припадков по сравнению с детьми отцов 25-34 лет. Также для женщин возрастал риск гестационного диабета при вынашивании ребенка от мужчин старшего возраста.
Что происходит с нашим телом после 40 лет и почему важно об этом знать
Боязнь старения — один из самых распространенных страхов, которые могут возникнуть у любого человека. Психологи уверены, что бояться старости — нормально. Но важно перебороть себя и понять, что у любого возраста есть свои плюсы и минусы. И еще важнее — быть к ним готовыми. В этой статье мы расскажем, что происходит с телом человека после того, как он достигает рубежа в 40 лет.
AdMe.ru постарался рассмотреть как положительные моменты, так и отрицательные. Тем не менее стоит отметить, что не все эти изменения обязательно произойдут с вами. Многое зависит от образа жизни и здоровья человека. Однако предупрежден — значит вооружен.
1. Волосы станут менее густыми
Проблема облысения в основном касается мужчин. И хотя многие теряют густую шевелюру еще до 30 лет, 53 % мужчин начинают лысеть лишь после 40. У женщин обычно волосы выпадают не так интенсивно, но все же с возрастом становятся значительно реже. И хотя это неприятно, у проблемы есть и обратная сторона: волос на ногах и других частях тела также становится меньше.
Чтобы предотвратить интенсивное выпадение, правильно ухаживайте за волосами: стригите по мере необходимости, делайте маски и откажитесь от использования фена. Разнообразьте свое питание и добавьте в рацион больше витаминов. А еще посетите трихолога. Врач установит актуальную для вас причину выпадения волос и поможет устранить ее или же свести к минимуму последствия.
2. Будет проще стать хорошим родителем
В 40 лет и у мужчин, и у женщин больше жизненного опыта, они легче справляются с трудностями и знают, как действовать в непредвиденных ситуациях. Поэтому у таких партнеров высока вероятность стать хорошими родителями. К тому же финансовое положение в 40 лет, как правило, значительно лучше, чем в 20. А это значит, что взрослые родители смогут дать ребенку все необходимое, и даже больше.
Но есть, безусловно, и подводные камни: в таком возрасте женщине намного сложнее забеременеть и родить здорового малыша. Поэтому, если у вас есть выбор и желание, то лучше рожать детей в более юном возрасте. Хотя нельзя не отметить, что наука не стоит на месте, и во многих случаях врачи успешно решают проблемы, связанные с репродуктивной системой мужчин и женщин.
3. Может развиться непереносимость лактозы
Некоторые люди не способны усваивать молочные продукты с рождения, другие приобретают эту особенность с возрастом. И чаще всего она проявляется именно после 40 лет у афроамериканских и азиатских женщин. В этом возрасте уровень фермента лактазы, который помогает усваивать лактозу, сокращается. В итоге молоко не переваривается и создает проблемы в толстом кишечнике.
Если у вас проявилась такая проблема, то включите в рацион молоко без лактозы и не отказывайтесь от пробиотиков.
4. Зубы станут менее чувствительными
Если в юности вы страдали из-за слишком большой чувствительности зубов, то с возрастом эта проблема может решиться сама собой. Происходит это из-за того, что в зубах становится больше дентина — твердой ткани зуба, которая составляет его основную часть. И это снижает чувствительность.
Тем не менее есть и обратная сторона медали: после таких изменений значительно снижается вероятность почувствовать, что с зубом что-то не так. Поэтому не стоит пропускать визиты к стоматологу.
5. Рост уменьшится
Уже после 30 лет люди начинают постепенно становиться ниже ростом. Но лишь к 40 годам вы можете это заметить сами. Согласно данным Университета Арканзаса по медицинским наукам (UAMS), мужчины в возрасте от 30 до 70 лет могут потерять примерно 2,5 см роста. Женщины в этот же период времени становятся ниже на 5 см.
Чтобы сохранить рост, больше тренируйтесь и ешьте пищу, богатую кальцием и витамином D.
6. Метаболизм замедлится
Если в 40 лет вы будете питаться так же, как и в 20, то, скорее всего, вы быстро наберете вес. Все дело в том, что в этом возрасте метаболизм замедляется, а мышечная масса теряется быстрее. Доктор Кэтрин Болинг говорит, что в среднем женщина набирает 6 кг лишнего веса в возрасте от 40 до 55 лет.
Чтобы этого избежать, следует правильно питаться и активнее заниматься спортом. К сожалению, не существует волшебного рецепта, который запросто помог бы оставаться стройным человеком. Придется приложить немало усилий, чтобы сохранить фигуру.
7. Вы станете симпатичнее и увереннее в себе
Психологи говорят, что в 40 лет женщины намного более самодостаточны и уверены в себе, чем в 20 или даже 30. Это позволяет им по достоинству оценить себя, не переживать из-за пустяков, исключить из своей жизни токсичных людей и быть по-настоящему счастливой и финансово независимой.
В этом возрасте идет масштабная переоценка себя и своего окружения. А потому и женщины, и мужчины могут стать привлекательнее как в собственных глазах, так и в глазах окружающих.
8. Зрение и слух могут стать хуже
Чаще всего у людей в возрасте 40 лет и старше развивается дальнозоркость. Но возможны и иные нарушения зрения. Как правило, теперь требуется больше света для чтения, а некоторые цвета выглядят непривычно. Еще одна проблема с глазами, которая может возникнуть после 40 лет, — это сухость.
Слух в этом возрасте также снижается. Это происходит из-за изменений в структуре барабанной перепонки и внутреннего уха.
Чтобы вовремя обнаружить проблемы и не запустить их, не забывайте посещать соответствующих врачей.
9. Вы будете реже простужаться
К тому времени, когда людям исполнилось 40 лет, они уже подверглись воздействию огромного количества вирусов. В итоге у них формируется более устойчивый иммунитет, а значит, они реже болеют.
И это, безусловно, приятный бонус, который преподносит нам возраст. Улучшить же иммунитет самостоятельно можно, наладив свое питание и сон. Кроме того, не менее важно почаще бывать на свежем воздухе.
10. Станет меньше вкусовых рецепторов
С рождения у нас есть примерно 9 тыс. вкусовых рецепторов. По мере того как мы становимся старше, их количество снижается. А это приводит к тому, что чувствительность к базовым вкусам (сладкий, соленый, кислый, горький) постепенно становится все меньше. При этом у женщин такие изменения происходят раньше, чем у мужчин.
К сожалению, снижение вкусовой чувствительности необратимо, но это не значит, что вы совсем не будете чувствовать вкус пищи — он просто станет не таким ярко выраженным, как прежде.
Надеемся, эта статья поможет вам подготовиться к будущим переменам и в целом научиться относиться к ним проще. Ведь они в той или иной мере коснутся каждого. А самые нежелательные из последствий старения можно отсрочить или даже вовсе предотвратить при помощи соответствующих специалистов.
Как думаете, какие еще изменения происходят с телом человека после 40 лет?
gto_norm_06_eng
%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 880 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:19:26+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:19:57+03:002018-02-07T10:19:57+03:00
Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта — Work.ua
Начать карьеру с нуля, даже если кажется, что это бесперспективное дело, вполне реально. Главное — сильно захотеть, и вы сможете все.
Искать работу в 40+ непросто. Особенно женщинам. Особенно без профессионального опыта. Будем честны, к представительницам прекрасного с таким «багажом» относятся с осторожностью, их редко приглашают на собеседования и еще реже берут на работу. Это не есть хорошо, но к этому нужно быть готовым.
Work.ua расскажет, что необходимо сделать, чтобы все-таки трудоустроиться.
Куда можно пойти работать
Для начала определите отрасль, в которой вы хотите работать и куда вам будет легче всего пробиться. Тут могут быть следующие варианты.
1. Хобби как бизнес
Сегодня в цене ручная работа, и все, что сделано руками, у вас расхватают как горячие пирожки (при правильной презентации товара). Чем вы увлекаетесь? Может, торты печете, шьете одежду или выращиваете сортовые фиалки? Продвигайте готовые изделия в интернете, участвуйте в городских ярмарках, проводите мастер-классы, рекламируйте свой товар. Помните, немного усилий — и увлечение может стать вашей профессией.
2. Предпринимательство
Если у вас есть коммерческая жилка, попробуйте открыть свое дело. Начинайте с малого, например торговли хозтоварами, свежей зеленью, овощами, фруктами, которые вы выращиваете на даче, и прочее. Финансовые вложения тут небольшие, зато перспективы неплохие.
3. Работа в интернете
Рерайты, копирайты, описания товаров и отзывы на фильмы сейчас очень востребованы на рынке производства контента. Если у вас высокий уровень грамотности, вы умеете сложить слова в связные предложения, оперативно пишите, то сможете найти свое место в этой нише.
N.B! Где искать заказы? Зарегистрируйтесь на биржах копирайтинга, специализированных форумах. Пройдитесь по сайтам различных компаний, оцените качество написанных там текстов. Если качество не очень — предлагайте свои услуги.
4. Работа с детьми
Это занятость для активных женщин, которые уже вырастили своих детей, любят и умеют ладить с малышней. Безусловно, без соответствующего опыта свое чадо вам вряд ли кто доверит, но можно попробовать стать няней для детей соседей, друзей или знакомых. Так вы получите нужные умения и, что самое главное, рекомендации.
5. Продажи
Сфера, через которую легче всего войти в любую организацию. Некоторые компании намеренно ищут менеджеров по продажам без опыта работы, поскольку легче обучить человека с нуля, чем переучивать.
Если же в процессе вы поймете, что продажи — не ваше, можете попробовать себя на другой позиции в этой же компании.
4. Другая работа по найму
Ее никто не отменял, и у вас есть шанс трудоустроиться на завод, в пекарню, кондитерский цех, где всегда требуются кадры. Но тут возникает тонкий момент — в 40 лет без опыта работы очень сложно конкурировать с более молодыми претендентами на должность. Поэтому, если вы решились стать наемным работником, у вас должны быть неоспоримые преимущества, которые помогут занять место на рынке труда, и рекрутер отдаст предпочтение вам.
Как еще себе помочь
Чтобы заполучить работу в 40, вам придется взяться за учебу и совершенствовать себя.
- Получайте новые знания. Никогда не поздно учиться. История знает случаи, когда люди получали свое первое образование в 50, 60 и даже 80 лет. Изучите выбранное направление, окунитесь в теоретическую базу и смело двигайтесь навстречу успеху. Если, например, вы решили стать менеджером по продажам, но у вас нет совершенно никакого опыта в этой сфере, посмотрите в интернете бесплатные вебинары, чтобы быть в теме.
- Обновите знания. Если все же определенный багаж знаний есть, но вы давно им не пользовались, актуализируйте все ваши познания по специальности.
- Старайтесь попасть на собеседование. Пусть это станет вашей основной целью — главное попасть на интервью и представить себя в лучшем свете перед работодателем. Ищите предложения в газетах и на сайтах по трудоустройству, обратитесь за помощью в центр занятости, напишите резюме, даже если писать не о чем, рассылайте на все подходящие вакансии.
- Готовьтесь к собеседованию еще до того, как вас на него пригласили. Учитесь себя предлагать. Отыщите свое конкурентное преимущество, сформулируйте, чем вы лучше тех, кто только что окончил университет. К примеру, вы можете сказать, что у вас сильная финансовая мотивация, вы не собираетесь в декрет, легко сходитесь с людьми и понимаете их, что не заинтересованы менять работу и другое. Подумайте, и вы обязательно найдете ее, вашу сильную сторону.
- Тренируйтесь. Есть мнение, что люди, которые долгое время сидели дома, а круг их общения составляли родные и друзья, хуже адаптируются в коллективе. Поэтому готовьтесь, проиграйте сценарий собеседования, разные ситуации, которые могут возникнуть в процессе вхождения в должность (поведение в первый рабочий день, конфликты, рабочий процесс).
- Будьте гибкими. Не спешите отказываться от работы, если вас не устраивает уровень зарплаты или другие условия, пойдите навстречу нанимателю. Ведь сейчас лучше принять предложение, а в будущем показать, что вы хороший работник, и попросить что-то изменить.
Work.ua уверен, что рабочая жизнь после сорока есть. Главное — действовать, не опускать руки и не бояться выходить из зоны комфорта.
На снимке: 85-летняя модель Кармен Делль’Орефайс. У нас все.
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Беременность и возраст
Каждая женщина, которая планирует иметь детей, задаётся закономерным вопросом – когда лучше планировать рождение первенца? Конечно, ответ на этот вопрос может зависеть от массы факторов, среди которых психологическая готовность к материнству, стабильность отношений с партнёром, карьерные и жизненные цели женщины. Но в этой статье мы рассмотрим другой важный фактор – состояние организма и особенности протекания беременности в разном возрасте.
Беременность до 18 лет
Бытует мнение, что с физиологической точки зрения, чем раньше – тем лучше. Однако это не совсем так. Слишком ранняя беременность чревата серьёзными осложнениями, истощением организма и травматичными родами. Всё потому, что юный организм ещё не полностью сформировался сам, и не готов к такой нагрузке.
Следовательно, слишком ранняя беременность не пойдёт на пользу ни матери, ни плоду.
18-25
Этот возраст считается идеальным для первой беременности и родов, поскольку у женщины молодой и сильный организм, большой резерв яйцеклеток и пока ещё малый багаж хронических заболеваний.
Конечно, тут тоже всё строго индивидуально. Порой организм более зрелой женщины может быть здоровее и сильнее, чем у девушки в возрасте 18-25. Многое тут зависит от генетики, индивидуальных особенностей и образа жизни. Однако, если смотреть на статистику, в возрасте до 25 лет минимален риск генетических патологий у плода, а также сопутствующих осложнений при беременности у матери.
25-35
Прошли те времена, когда женщин, рожающих после 25, называли старородящими. Сейчас всё чаще женщины рожают первого ребёнка на рубеже 30 лет и старше. И если организм полон сил, будущая мама чувствует себя хорошо и вела правильный образ жизни, шансы родить здорового малыша в этом промежутке лет ненамного ниже, чем до 25. Фертильность до 35 лет ещё достаточно высока, но планировать беременность лучше более серьёзно, проверив своё здоровье и при необходимости, подготовив организм к предстоящей беременности.
Конечно, при беременности после 30 выше шанс осложнений при беременности и в целом, она может проходить не так легко, как в 20. Например, могут быть проблемы с давлением и отёками, придётся чаще посещать врача. Но, опять же, всё строго индивидуально и зависит от состояния организма каждой отдельной женщины.
35-40
После 35 фертильность падает, и забеременеть самостоятельно может быть сложнее. К тому же, на течение беременности уже оказывает влияние предыдущий образ жизни женщины, осложнять его могут и хронические заболевания. В целом после 35 беременность может преподнести сюрпризы, в виде таких осложнений, как гипертензия и сахарный диабет. К тому же, риск рождения ребёнка с генетическими патологиями возрастает.
Большое влияние на то, как будет проходить беременность, имеет состояние здоровья и образ жизни женщины в этом возрасте – хронические заболевания, стрессы, вредные привычки, занятия спортом, лишний вес и т.д.
40+
Беременность после 40 – сложно, но возможно. Сложность в том, что резервы организма к этому возрасту уже исчерпываются, биография репродуктивных органов уже тоже имеет большую историю, и чем больше в ней было проблем, например, воспалительных заболеваний, прерванных беременностей и т. д, тем сложнее может быть забеременеть.
К тому же, в тканях репродуктивных органов к этому возрасту уже происходят изменения, а мышцы теряют эластичность, из-за чего роды могут быть сложнее и травматичнее. Обычно, после 40 возрастает процент кесаревых сечений, родить естественным образом может быть сложнее.
Что до патологий плода, после 40 ребёнок с синдромом Дауна рождается в среднем раз на 106 случаев, после 45 – раз на 30 случаев.
Каков вывод? К планированию беременности стоит подходить серьёзно в любом возрасте, и возраст сам по себе – далеко не приговор. Благодаря современной медицине возможна ранняя диагностика патологий плода и качественная подготовка к беременности даже в позднем возрасте. Специалисты нашего центра будут рады помочь вам спланировать рождение ребёнка и проконсультируют по всем сопутствующим вопросам.
Что наука говорит о том, что вам за 30
В публикациях о массовой культуре и Интернете 30-е годы часто изображаются как лучшие годы жизни. Свободные от финансовой и личной незащищенности 20-х годов и еще не приближающиеся к проблемам среднего возраста 40-х и 50-х годов, 30-е годы считаются лучшими в плане свободы и ответственности. Но что наука говорит о 30-летнем возрасте?
Research представляет смешанную картину десятилетия жизни, отмеченного как повышением стабильности, так и значительными изменениями.Некоторые исследования показывают, что 35 — это «лучший возраст» и что настоящее счастье начинается в 33 года. Люди старше 100 лет в подавляющем большинстве считают свои 30 лет лучшим десятилетием своей жизни.
Вот что наука говорит о взлетах и падениях 30-летнего возраста:
Начало и конец десятилетия могут быть отмечены значительными изменениями в жизни.
Если вы собираетесь кардинально изменить свою карьеру, переехать в новый город, пробежать марафон или завязать роман, вы, скорее всего, сделаете это, когда вам исполнится 30 лет.
Те, кто вступает в 30-летний период или покидает его, скорее всего, проведут своего рода «жизненный аудит», чтобы оценить значимость и удовлетворенность. Согласно недавним исследованиям, мы склонны использовать подставки за десятилетие как возможность оценить свой жизненный путь и внести изменения. Новые десятилетия, как правило, вдохновляют на поиск смысла и могут привести нас к «представлению о вступлении в новую эпоху», — заявили исследователи, наблюдавшие за поведением «девятилеток» (29, 39, 49 и т. Д.).
Вы можете достичь своего сексуального пика…
Что вам больше всего нравится в 30-летнем возрасте? Отличный секс.
Для женщин тиканье биологических часов может быть обратной стороной достижения 30-летнего возраста. Возможно, из-за этого явления, согласно исследованиям, женщины достигают пика сексуальности именно в это время жизни. Женщины в возрасте от 30 до 40 лет значительно более сексуальны, чем женщины моложе или старше, они сообщают о большем количестве сексуальных фантазий и более актуальном сексе. Исследователи выдвинули гипотезу, что женщины испытывают повышенную сексуальную мотивацию и поведение как эволюционную адаптацию, которая могла бы заставить их извлечь выгоду из оставшейся у них фертильности.
Независимо от того, является ли это действительной причиной, многие женщины в возрасте от 30 лет говорят, что они чувствуют себя более сексуальными и более созвучными своему телу — и, следовательно, наслаждаются лучшей сексуальной жизнью — чем в свои 20 лет. Согласно опросу, проведенному Daily Mail, в 31 год женщины наиболее сексуально уверены в себе.
… И взлетите на новые высоты в своей карьере.
В то время как 20-летние обычно характеризуются завершением образования, безработицей или неполной занятостью, выбором карьерного пути и долгой работой для продвижения по служебной лестнице, следующее десятилетие больше посвящено успеху в карьере и финансовому успеху.
Возраст от 30 до 39 может быть временем карьерного роста. Согласно анализу Payscale.com, 30-летние женщины могут рассчитывать на рост заработной платы в среднем в 39 лет. Согласно исследованию научных новаторов и лауреатов Нобелевской премии, если вы художник или ученый, ваш самый большой творческий прорыв, скорее всего, произойдет в конце 30-х годов. Исследование 1977 года, цитируемое The Atlantic, показало, что лауреатам Нобелевской премии по физике было в среднем 36 лет, когда они проводили свои отмеченные призами исследования, а лауреатам премии по химии было в среднем 39 лет.
Если вас не устраивает выбранный вами карьерный путь, вы, вероятно, будете хуже относиться к работе. Некоторые исследования показали, что люди в возрасте 30 лет менее удовлетворены своей работой и более эмоционально истощены, чем люди в возрасте от 20 до 40 лет.
Вероятно, ваша личность не сильно изменится.
Гарвардский психолог ХХ века Уильям Джеймс сказал, что после 30 лет личность «застывает, как гипс». Джеймс считал, что личность имеет тенденцию к стабилизации с наступлением взрослой жизни.Некоторые исследования подтверждают это раннее убеждение.
Наши основные характеристики личности, по крайней мере, частично определяются генетикой. Но с детства до 20-летнего возраста наша личность значительно эволюционирует, и по мере приближения к 30 эти изменения медленно меняются. Не бросай вызов самим себе, действуй не в соответствии с характером и развивайся. Просто по мере того, как наша жизнь становится стабильной, меняется и наш характер.
«Очень большие изменения, которые вы наблюдаете от раннего подросткового возраста до раннего взросления, значительно приглушаются после 30-35 лет», — сказал нью-йоркскому журналу Science of Us психолог Пол Т. Коста. «После этого изменения в личности все еще происходят, но они очень, очень скромны по сравнению с более ранними этапами жизни».
Вы можете получить случай блюза до середины жизни.
Каждое десятилетие переживает кризис, и 30-е годы не исключение.
Кризис четверти жизни — явление как в поп-культуре, так и психологическое — является предшественником кризиса среднего возраста, который может наступить где угодно в период с середины 20-х до середины 30-х годов.Чаще всего это происходит в возрасте около 30 лет. Как правило, этот период экзистенциального беспокойства и вопросов возникает из-за ощущения того, что вы застряли на работе или в отношениях, которые не работают.
«Это приводит к ощущению, что вы являетесь одним целым внешне, но чувствуете внутренне, что вы кто-то другой, что вызывает несоответствие между вашим поведением и вашим внутренним ощущением себя», — сказал New Scientist британский психолог Оливер Робинсон.
Это порождает желание измениться, найти план выхода из текущей ситуации и перестроить свою жизнь, объяснил Робинсон.Это может быть трудный процесс, но в конце концов он того стоит: 80 процентов молодых людей, у которых брал интервью Робинсон, положительно отзывались о своем кризисе среднего возраста.
Настоящее счастье только начинается.
Как только вы преодолели кризис четверти жизни в своей системе, настало время для настоящей радости жизни. Опрос 2012 года показал, что 70 процентов британцев старше 40 лет сказали, что они не были по-настоящему счастливы до 33 лет.
Более половины респондентов ответили, что в 33 года жизнь веселее, 42 процента заявили, что в этом возрасте они более оптимистично смотрят в будущее, а 38 процентов заявили, что испытывали меньше стресса в 33 года, чем в младше.
«33 года — это достаточное время, чтобы избавиться от детской наивности и диких интриг подростков, не теряя при этом энергии и энтузиазма юности», — пояснила одна из авторов исследования, психолог Донна Доусон. «К этому возрасту невинность утрачена, но наше чувство реальности смешано с сильным чувством надежды, духом« все можно делать »и здоровой верой в наши собственные таланты и способности».
Согласно другому британскому опросу, проведенному HuffPost UK и YouGov, наилучший баланс между работой и личной жизнью достигается в 34 года, а истинное удовлетворение достигается в 38 лет.
Вызов всех фанатов HuffPost!
Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost
10 жизненных уроков, которые нужно использовать в 30 лет
Пару недель назад мне исполнилось 30. Накануне своего дня рождения я написал пост о том, какие жизненные уроки я извлек в свои 20 лет.
Но на этот раз я сделал другое. Я разослал электронное письмо своим подписчикам (подпишитесь здесь) и спросил читателей в возрасте 37 лет и старше, какие советы и жизненные уроки они дадут своим 30-летним «я».Идея заключалась в том, чтобы собрать жизненный опыт у моих старших читателей и создать еще одну статью, основанную на их коллективной мудрости.
Результаты были впечатляющими. Я получил более 600 ответов, многие из которых были длиннее страницы. Мне потребовалось целых три дня, чтобы прочитать их все, и качество проницательности, присланное людьми, поразило меня.
Итак, прежде всего, сердечно благодарим всех, кто участвовал и помогал в создании этой статьи.
Когда я просматривал электронные письма, что меня больше всего удивило, так это то, насколько последовательны были некоторые из советов.Одни и те же 5-6 советов повторялись снова и снова в разных формах буквально в сотнях писем. Кажется, действительно есть несколько основных уроков, которые особенно актуальны для этого десятилетия вашей жизни.
Ниже приведены 10 наиболее распространенных жизненных уроков, которые встречаются во всех 600 электронных письмах. Большая часть статьи состоит из десятков цитат читателей. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне.
1. Начинайте откладывать на пенсию сейчас, а не позже
«Я потратил свои 20 лет безрассудно, но вам должно быть 30, когда вы делаете большой финансовый толчок.Планирование выхода на пенсию — это не то, что нужно откладывать. Понимание скучных вещей, таких как страхование, 401ks и ипотека, важно, так как теперь все это на ваших плечах. Воспитывать себя.» (Каш, 41)
Самый распространенный совет — настолько распространенный, что почти в каждом электронном письме говорит хотя бы что-то об этом — это начать приводить свой финансовый дом в порядок и начать откладывать на пенсию… сегодня.
Этот совет попал в несколько категорий:
- Сделайте своим главным приоритетом выплату всей задолженности как можно скорее.
- Держите «резервный фонд» — было множество ужасных историй о людях, разоренных проблемами со здоровьем, судебными процессами, разводами, плохими деловыми сделками и т. Д.
- Спрячьте часть каждой зарплаты, предпочтительно на 401k, IRA или, по крайней мере, на сберегательный счет.
- Не тратьте легкомысленно. Не покупайте дом, если вы не можете позволить себе получить хорошую ипотеку с хорошими ставками.
- Не вкладывайтесь в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым маклерам.
Один читатель сказал: «Если у вас задолженность более 10% от вашей годовой брутто-зарплаты, это большой красный флаг. Прекратите тратить, погасите долг и начните экономить ». Другой написал: «Я бы сэкономил больше денег в чрезвычайном фонде, потому что непредвиденные расходы действительно убили мой бюджет. Я был бы более внимателен к пенсионному фонду, потому что теперь мой выглядит довольно маленьким ».
Вот здорово! Сохранять так просто и весело!А еще были читатели, которые были полностью облажены своей неспособностью делать сбережения в свои 30 лет.Одна читательница по имени Джоди хотела бы, чтобы она начинала откладывать по 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30. Ее карьера пошла прахом, и теперь она застряла в 57 лет, все еще живя от зарплаты до зарплаты. Другая 62-летняя женщина не сделала сбережений, потому что ее муж заработал больше ее. Позже они развелись, и вскоре она столкнулась с проблемами со здоровьем, израсходовав все деньги, полученные при разводе. Она тоже теперь живет от зарплаты до зарплаты, медленно ожидая дня, когда заработает социальное обеспечение. Другой мужчина рассказал историю о том, что его сын финансово поддерживал ее.Он не спасся и неожиданно потерял работу в катастрофе 2008 года.
Суть была ясна: экономьте как можно раньше и сохраняйте как можно больше. 1 Одна женщина написала мне по электронной почте, что она работала на низкооплачиваемой работе с двумя детьми в возрасте 30 лет и все же умудрялась ежегодно откладывать немного денег в пенсионный фонд. Поскольку она начала рано и инвестировала разумно, ей сейчас за 50, и она впервые в жизни финансово стабильна. Ее точка зрения (и моя): это всегда возможно. Тебе просто нужно это сделать.
2. Начни заботиться о своем здоровье сейчас, а не позже
«Принятие возраста вашим разумом отстает от старения вашего тела на 10–15 лет. Ваше здоровье улучшится быстрее, чем вы думаете, но это будет очень трудно заметить, не в последнюю очередь потому, что вы не хотите, чтобы это произошло ». (Том, 55)
Все мы знаем, как заботиться о своем здоровье. Все мы знаем, что нужно лучше есть, лучше спать, больше заниматься спортом и бла-бла-бла. 2 , 3 Но, как и в случае с пенсионными сбережениями, ответ старших читателей был громким и единодушным: станьте здоровыми и оставайтесь здоровыми сейчас .
Так много людей сказали это, что я даже не собираюсь цитировать кого-либо еще. Их точки зрения были практически одинаковыми: то, как вы относитесь к своему телу, имеет кумулятивный эффект; дело не в том, что ваше тело внезапно выходит из строя один год, оно все время ломается, а вы не замечаете . Это десятилетие, чтобы замедлить эту поломку.
Ключ к салату — смеяться во время еды.И это был не просто ваш типичный материнский совет есть овощи. Это были электронные письма от переживших рак, переживших сердечный приступ, переживших инсульт, людей с диабетом и проблемами с кровяным давлением, проблемами с суставами и хронической болью.Все они говорили одно и то же: «Если бы я мог вернуться, я бы начал лучше питаться и тренироваться, и я бы не остановился. Тогда я извинился. Но я понятия не имел ».
3. Не проводите время с людьми, которые плохо к вам относятся
«Научитесь говорить« нет »людям, занятиям и обязательствам, которые не имеют ценности для вашей жизни». (Хейли, 37)
Осторожно отпустите тех, кто не делает вашу жизнь лучше.После призывов позаботиться о своем здоровье и финансах наиболее распространенный совет от людей, оглядывающихся на свое 30-летнее «я», был интересным: они вернутся и установят более строгие границы в своей жизни и посвятят свои время для лучших людей. 4 «Установление здоровых границ — одно из самых добрых дел, которые вы можете сделать для себя или другого человека». (Кристен, 43)
Что конкретно это означает?
«Не терплю людей, которые плохо к тебе относятся. Период. Не терпите их по финансовым причинам. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпи их ради детей или ради удобства ». (Джейн, 52)
«Не соглашайтесь на посредственных друзей, работу, любовь, отношения и жизнь.”(Шон, 43)
«Держись подальше от несчастных людей … они тебя съедят, истощат». (Габриэлла, 43)
«Окружите себя и встречайтесь только с людьми, которые делают вас лучшей версией себя, которые раскрывают ваши лучшие стороны, любят и принимают вас». (Сочи)
Люди обычно борются с границами, потому что им трудно обидеть чужие чувства, или они захвачены желанием изменить другого человека или заставить его относиться к нему так, как они хотят, чтобы относились к нему.Это никогда не работает. И на самом деле, это часто только усугубляет ситуацию. Как мудро сказал один читатель: «Эгоизм и корысть — две разные вещи. Иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым ».
Когда нам за 20, мир настолько открыт для возможностей, а у нас так мало опыта, что мы цепляемся за людей, которых встречаем, даже если они ничего не сделали, чтобы заслужить нашу привязанность. Но к 30 годам мы узнали, что хорошие отношения наладить сложно, что нет недостатка в людях, которых можно встретить, и в друзьях, и что нет причин тратить время на людей, которые не помогают нам в наших делах. жизненный путь.
4. Будьте добры с близкими вам людьми
«Встречайтесь с друзьями и для них. Вы важны, и ваше присутствие имеет значение ». (Джессика, 40)
И наоборот, устанавливая более строгие границы в отношении того, кого мы впускаем в свою жизнь, многие читатели советовали уделять больше времени тем друзьям и семье, с которыми мы решили оставаться рядом.
«Иногда мне кажется, что некоторые отношения я воспринимал как должное, и когда этот человек уходит, они уходят. К сожалению, чем старше вы становитесь, тем больше вещей начинают происходить, и это отразится на самых близких вам людях.”(Эд, 45)
«Цени близких тебе людей. Вы можете вернуть деньги и рабочие места, но никогда не вернете время ». (Анна, 41)
«Трагедия случается в жизни каждого, каждого в кругу семьи и друзей. Будьте тем человеком, на которого другие могут рассчитывать, когда это произойдет. Я думаю, что между 30 и 40 годами это десятилетие, когда, наконец, начнет происходить много дерьма, о котором вы, возможно, думали, никогда не случится с вами или теми, кого вы любите. Родители умирают, супруги умирают, дети рождаются мертвыми, друзья разводятся, супруги изменяют… список можно продолжать и продолжать.Помогать кому-то пережить эти времена, просто присутствуя при этом, слушая, а не осуждая, — это большая честь, и это углубит ваши отношения так, как вы, вероятно, еще не можете себе представить ». (Ребекка, 40)
5. Всего не может быть; Сосредоточьтесь на том, чтобы делать несколько вещей действительно хорошо
«Все в жизни — компромисс. Вы отказываетесь от одного, чтобы получить другое, и не можете получить все. Примите это ». (Элдри, 60)
В 20 лет у нас много мечтаний. Мы считаем, что у нас есть все время в мире.Я сам помню, как питал иллюзии, что мой веб-сайт станет моей первой из многих карьерных возможностей. Я и не подозревал, что на то, чтобы научиться в этом разбираться, потребовалось больше десяти лет. И теперь, когда я компетентен, имею большое преимущество и люблю то, что делаю, зачем мне менять это на другую карьеру?
«Одним словом: фокус. Вы можете просто добиться большего в жизни, если сосредоточитесь на чем-то одном и будете делать это хорошо. Сосредоточьтесь больше ». (Эриксон, 49)
Другой читатель: «Я бы сказал себе сосредоточиться на одной или двух целях / стремлениях / мечтах и действительно работать над ними.Не отвлекайся ». И еще один: «Вы должны признать, что вы не можете сделать все. Чтобы добиться чего-то особенного в жизни, нужно много жертв ».
Несколько читателей отметили, что большинство людей произвольно выбирают свою карьеру в подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста, и, как и в случае со многими из наших решений в этом возрасте, они часто делают неправильный выбор. Требуются годы, чтобы понять, что у нас хорошо получается и что нам нравится делать. Но лучше сосредоточиться на наших основных сильных сторонах и максимизировать их на протяжении всей жизни, чем придумывать что-то еще.
«Я бы посоветовал своему 30-летнему себе отложить в сторону то, что думают другие люди, и определить мои природные сильные стороны и то, чем я увлекаюсь, а затем построить жизнь вокруг них». (Сара, 58)
Для некоторых людей это будет означать большой риск, даже если им за 30 и больше. Это может означать отказ от карьеры, на создание которой они потратили десять лет, и отказ от денег, ради которых они много работали и к которым привыкли. Что подводит нас к…
6. Не бойтесь рисковать, вы все равно можете поменять
«В то время как к 30 годам большинство считает, что их карьера должна быть набрана, никогда не поздно сделать перезагрузку.Люди, которых я видел с самым большим сожалением в течение этого десятилетия, — это те, кто остается в том, что, как они понимают, является неправильным. Это такое легкое десятилетие, когда дни превращаются в недели или годы, только чтобы проснуться в 40 лет с кризисом среднего возраста из-за того, что они не предприняли действий по проблеме, о которой они знали 10 лет назад, но не смогли действовать ». (Ричард, 41)
«Самые большие сожаления, которые у меня есть, — это почти исключительно то, что я * не * делал». (Сэм, 47)
Многие читатели прокомментировали, как общество говорит нам, что к 30 годам у нас должны быть «выяснены» вещи — наша карьерная ситуация, наши свидания / ситуация в браке, наше финансовое положение и так далее.Но это неправда. И на самом деле, десятки и десятки читателей умоляли не позволять этим социальным ожиданиям «стать взрослым» удерживать вас от серьезных рисков и начала нового. Как ответил кто-то на моей странице в Facebook: «Все взрослые этим занимаются».
«Мне скоро исполнится 41 год, и я скажу своему 30-летнему себе, что вам не нужно подчинять свою жизнь идеалу, в который вы не верите. Живите своей жизнью, не позволяйте ей жить вами. Не бойтесь разрушить все это, если вам нужно, у вас есть возможность построить все заново.”(Лиза, 41)
Многочисленные читатели рассказали, что в свои 30 лет кардинально поменяли свою карьеру и стали для этого лучше. Один оставил прибыльную работу военного инженера, чтобы стать учителем. Двадцать лет спустя он назвал это одним из лучших решений в своей жизни. Когда я задал маме этот вопрос, она ответила: «Хотела бы я немного больше мыслить нестандартно. Мы с твоим отцом как бы полагали, что должны были делать вещи A, B, C, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вовсе не нужно было этого делать; мы были очень ограничены в своем мышлении и образе жизни, и я сожалею об этом.”
«Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне исполнится 50 лет, и я только что получил этот урок. Страх был такой разрушительной движущей силой в моей жизни в 30 лет. Он сильно отрицательно повлиял на мой брак, мою карьеру и мое самооценку. Я был виноват в: предположении, что другие могли вести обо мне разговоры . Думая, что я может потерпеть неудачу . Интересно, каков результат может быть . Если бы я мог сделать это снова, я бы рискнул еще больше.»(Аида, 49)
7. Вы должны продолжать расти и развиваться
«У вас есть два актива, которые вы никогда не сможете вернуть, если их потеряете: ваше тело и ваш разум. Большинство людей перестают расти и работать над собой в возрасте 20 лет. Большинство людей в возрасте 30 лет слишком заняты, чтобы беспокоиться о самосовершенствовании. Но если вы один из немногих, кто продолжает учиться, развивать свое мышление и заботиться о своем психическом и физическом здоровье, вы будете на 40 световых лет впереди стаи.” (Стан, 48)
Отсюда следует, что если кто-то все еще может измениться в свои 30 лет — а следует, чтобы продолжали меняться в свои 30 лет, — тогда нужно продолжать работать, чтобы совершенствоваться и расти. 5 , 6 Многие читатели считали выбор вернуться в школу и получить диплом в возрасте 30 лет одним из самых полезных дел, которые они когда-либо делали. Другие говорили о дополнительных семинарах и курсах, чтобы набраться опыта. Другие открыли свой первый бизнес или переехали в новые страны.Другие записались на терапию или начали практику медитации.
Как однажды сказал Уоррен Баффет, самая большая инвестиция, которую может сделать молодой человек, — это его собственное образование, в его собственное сознание. Потому что деньги приходят и уходят. Отношения приходят и уходят. Но то, что вы однажды узнаете, останется с вами навсегда.
«Цель номер один должна заключаться в том, чтобы попытаться стать лучше человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т. Д. — другими словами, расти как личность». (Аймилия, 39)
8.Никто (все еще) не знает, что они делают, привыкните
«Если вы уже не мертвы — умственно, эмоционально и социально — вы не можете предвидеть свою жизнь на 5 лет вперед. Это не будет развиваться так, как вы ожидаете. Так что просто перестань. Перестаньте предполагать, что вы можете планировать далеко вперед, перестаньте зацикливаться на том, что происходит прямо сейчас, потому что это все равно изменится, и решите проблему контроля над направлением своей жизни. К счастью, поскольку это правда, вы можете рискнуть еще больше и ничего не потерять; вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было.Кроме того, большинство ощущений потери в любом случае остается в вашей голове — мало что имеет значение в долгосрочной перспективе ». (Томас, 56)
В моей статье о том, что я узнал в свои 20 лет, одним из моих уроков было «Никто не знает, что они делают», и это хорошая новость. Что ж, согласно толпе 40+, это остается верным и в 30, и, ну, кажется, навсегда; и это тоже всегда будет хорошей новостью.
«Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, через 10 или 20 лет покажется неважным, и это нормально.Это называется ростом. Просто постарайтесь не воспринимать себя все время так серьезно и будьте открыты для этого ». (Саймон, 57)
«Несмотря на то, что последнее десятилетие вы чувствуете себя несколько непобедимым, вы действительно не знаете, что произойдет, и никто другой, независимо от того, насколько уверенно они говорят. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство или безопасность, это действительно освобождает, когда вы понимаете истину о том, что все постоянно меняется. В заключение, могут быть очень печальные моменты.Не притупляйте боль и не избегайте ее. Печаль — это часть жизни каждого человека и следствие открытого и страстного сердца. Почитай это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, это такая блестящая и красивая поездка, и она продолжает улучшаться ». (Прю, 38)
«Мне 44. Я бы напомнил себе 30-летнему, что в 40, мои 30 будут в равной степени наполнены глупостями, разными вещами, но все же глупыми вещами… Итак, 30-летний я, не продолжайте ладить ваш высокий конь. Вы ВСЕГДА этого не знаете.И это хорошо «. (Ширли, 44)
9. Инвестируйте в свою семью; Это того стоит
«Проводите больше времени с родными. Когда вы взрослый, это другие отношения, и вам решать, как изменить свое взаимодействие. Они всегда будут видеть в вас своего ребенка, пока вы не заставите их увидеть в вас своего мужчину. Все стареют. Все умирают. Воспользуйтесь оставшимся у вас временем, чтобы навести порядок и наслаждаться семьей ». (Каш, 41)
Я был поражен количеством отзывов о семье и силой этих ответов.Семья — это большая новая актуальная тема этого десятилетия для меня, потому что вы понимаете ее с обеих сторон. Ваши родители стары, и вам нужно подумать о том, как ваши отношения с ними будут складываться как самодостаточный взрослый. И тогда вам также нужно подумать о создании собственной семьи.
Практически все согласились разрешить любые проблемы, которые у вас есть с родителями, и найти способ заставить их работать с ними. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять своих родителей в собственных недостатках.В 20 лет это сойдет с рук, вы просто вышли из дома. В 30 лет ты взрослый. Серьезно. Двигаться дальше.»
Но тогда есть вопрос, который беспокоит каждого 30-летнего: младенцем или не младенцем?
«У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала вам нужно усовершенствовать свою карьеру. Они закончат вашу жизнь такой, какой вы ее знаете. Ой, заткнись … Дети молодцы. Они делают вас лучше во всех отношениях. Они подталкивают вас к вашим пределам. Они делают вас счастливыми. Вы не должны откладывать рождение детей.Если вам 30 лет, сейчас самое время понять это по-настоящему. Вы никогда не пожалеете об этом ». (Кевин, 38)
«Это никогда не« подходящее время »для детей, потому что вы понятия не имеете, во что ввязываетесь, пока не родите ребенка. Если у вас хороший брак и среда, в которой вы их воспитываете, ошибайтесь, заводя их раньше, чем позже, вы получите больше удовольствия от них ». (Синди, 45)
«Все мои предвзятые представления о супружеской жизни были неправильными. Если вы еще не были женаты, все замужем.Особенно, если у вас есть дети. Старайтесь оставаться открытыми для опыта и гибкими как личность; ваш брак того стоит, и ваше счастье, похоже, в такой же степени зависит от вашей способности меняться и адаптироваться, как и все остальное. Я не планировал заводить детей. С чисто эгоистичной точки зрения это было самым глупым из всех. Дети — это самое интересное, трудное и изнурительное занятие, которое может когда-либо предпринимать каждый. Всегда.» (Богатый, 44)
Что ты хочешь, малыш?По общему мнению, брак стоил того, если у вас были здоровые отношения с правильным человеком.Если нет, вам следует бежать другим путем (см. № 3).
Но что интересно, я получил несколько писем вроде следующего:
«То, что я знаю сейчас по сравнению с 10-13 годами назад, это просто… бары, женщины, пляжи, напитки за напитками, клубы, обслуживание бутылок, поездки в разные города, потому что у меня не было никакой ответственности, кроме работы, и т. Д. Я бы променял каждую память о той жизни для хорошей женщины, которая действительно любила меня… и, может быть, семью. Я бы добавил, не забывай вырасти, создай семью и возьму на себя другие обязанности, кроме успеха на работе.Я все еще немного развлекаюсь… но иногда, когда я выхожу на улицу, я чувствую себя парнем, который возвращался в старшую школу после ее окончания (вспомните персонажа Мэтью МакКонахи в Dazed and Confused ). Я везде вижу влюбленных и на свиданиях людей. «Все» моего возраста уже состоят в первом или втором браке! Быть одиноким постоянно звучит потрясающе для всех моих женатых друзей, но это не тот образ жизни, который следует выбирать ». (Аноним, 43)
«Я бы сказал себе прекратить постоянно искать что-то лучшее, и я был бы признателен за отношения, которые у меня были с некоторыми из хороших, искренних парней, которые действительно заботились обо мне.Теперь я всегда один, и уже слишком поздно ». (Фара, 38)
С другой стороны, была небольшая горстка электронных писем, которые приняли другую сторону медали:
«Не заставляйте себя жениться или заводить детей, если вы не хотите. То, что делает счастливым одного человека, не делает счастливыми всех. Я решила остаться одинокой и бездетной, и все еще живу счастливой и полноценной жизнью. Делайте то, что считаете нужным ». (Аноним, 40)
Заключение: кажется, что, хотя семья не является абсолютно необходимой для счастливой и полноценной жизни, большинство людей считают, что семья всегда стоит вложений, при условии, что отношения здоровые, а не токсичные и / или жестокие.
10. Будьте добры к себе, уважайте себя
«Будьте немного эгоистичны и делайте что-то для себя каждый день, что-то новое раз в месяц и что-то захватывающее каждый год». (Нэнси, 60)
Это письмо редко было центральным элементом любого электронного письма, но оно присутствовало в некоторой степени почти во всех из них: лучше относитесь к себе. 7 Почти все в той или иной форме говорили это. «Нет никого, кто заботится о вашей жизни или думает о ней меньше, чем то, что вы делаете», — начал один из читателей, и «жизнь трудна, поэтому научитесь любить себя сейчас, это труднее узнать позже», — закончил другой читатель.
Или, как лаконично выразилась 40-летняя Рене: «Будьте добры к себе».
Многие читатели использовали старое клише: «Не переживайте по мелочам; и это почти все мелочи «. 60-летний Элдри мудро сказал: «Столкнувшись с предполагаемой проблемой, спросите себя:« Будет ли это иметь значение через пять, десять лет? »Если нет, задержитесь на этом несколько минут, а затем отпустите». Кажется, многие читатели сосредоточились на тонком жизненном уроке — просто принять жизнь такой, какая она есть, с бородавками и всем остальным.
Это подводит меня к последней цитате Мартина, возраст 58:
«Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится мои сорок, потому что в двадцать лет вы думаете, что знаете, что происходит, в тридцать лет вы понимаете, что, вероятно, не знаете, а в сорок вы можете расслабиться и просто принять вещи.Мне 58 лет, и он был прав ».
Спасибо всем, кто внес свой вклад.
10 удивительных вещей, которые происходят в ваши 30 лет, согласно научным данным
Согласно новому исследованию, вам за 30 — пора наконец стать взрослым.
Академики из Кембриджского университета говорят, что переход к взрослой жизни требует гораздо большего количества нюансов, чем мы думаем.
Изменения в мозге и нервной системе продолжают происходить и после 18 лет — формального маркера зрелости — это означает, что средний человек не достигает зрелости (в терминах мозга), пока не достигнет 30 лет или больше.
Это может объяснить, почему в 23 года мы подумали, что выпить восемь водки и Red Bulls за школьный вечер — отличная идея…
Согласно науке, вот десять других волшебных вещей, которые сработают на третьем десятилетии жизни:
Вы достигли своего когнитивного пика
Это миф, что у 20-летних есть все сообразительность. Они просто более громкие и отзывчивые по этому поводу.
Но за бахвальством, разум 20-х годов не имеет ничего такого, как 30-летний эквивалент, который занят созданием урагана непреходящей интеллектуальной силы.
Во-первых, ваша способность распознавать лица достигает пика в возрасте 32 лет.
Это навык, о котором никто из нас особо не задумывается, но на самом деле он довольно нишевый и вариативный. Фактически, некоторые ученые считают это сверхдержавой, которая задействует уникальную систему человеческого мозга.
Тогда есть шахматы. В статье 2011 года было обнаружено, что шахматные гроссмейстеры становятся наиболее успешными в возрасте 31 года. Решение проблем, абстрактное мышление, стратегия и решимость: все это само по себе.
Ты можешь стать гением
Если вам интересно, почему вы еще не стали ответом Эйнштейну 21-го века, придерживайтесь этой мысли — это просто вопрос времени.
В докладе Американского национального бюро экономических исследований за 2014 год показано, что научный гений достигает пика в возрасте от 30 до 30 лет.
Как выяснили экономисты, большинство известных изобретателей и ученых добились карьерного прорыва именно в этот период.
Подробнее: Почему вы должны выбрать групповые путешествия в возрасте 40 лет
Мария Кюри была удостоена Нобелевской премии по физике за свою работу по радиоактивности (вместе со своим мужем Пьером) в возрасте 36 лет, а Зигмунд Фрейд ввел термин «психоанализ» незадолго до своего 40-летия.
Генри Форду было почти столько же лет, когда он основал Ford Motor Company в Детройте в 1903 году.
Почему тебе 30? Исследователи говорят, что это потому, что на данный момент вы накопили достаточно информации в своей области, но при этом имеете достаточно жизненного опыта, чтобы подвергнуть сомнению предполагаемые убеждения.
Это означает, что вы можете совершить радикальный скачок, необходимый для формирования новаторских идей. Легко.
Вы будете счастливее, чем когда-либо прежде
Ага, этот неуловимый нектар, который является пожизненным счастьем, достигает своего апогея, когда вам за 30.
Одно исследование показало, что люди не чувствуют себя по-настоящему счастливыми до 33 лет из-за сочетания жизни моментом и меньшего беспокойства.
Около 70% опрошенных достигли пика счастья тогда, по сравнению с 6% в студенческие годы и 16% в детстве.
Более половины из нас считают, что в начале 30 лет жизнь становится веселее. Это этап, который предвещает больше оптимизма и меньше стресса, чем раньше (вероятно, потому, что мы научились не заботиться так сильно).
«К этому возрасту невинность утрачена, но наше чувство реальности смешано с сильным чувством надежды, духом« все можно сделать »и здоровой верой в наши собственные таланты и способности», — говорит психолог Донна Доусон.«Нам еще предстоит развить цинизм и усталость от мира, которые приходят с годами».
Вы развиваете друзей на всю жизнь
Говорят, у вас есть друзья по какой-то причине, на время года или на всю жизнь. И эта последняя категория вступает в свои права после 30 лет.
Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Psychology and Aging , показало, что мы склонны сокращать наши социальные сети в возрасте от 30 лет и старше; но дружба, которая длятся дольше, обычно более качественная и долговечная.
Используя данные 30-летнего исследования, исследователи говорят, что мы вкладываем больше усилий в друзей, которые важны для нас в возрасте 30 лет: наши круги переходят от количества к качеству.
Подробнее: Почему современные взрослые ставят перед собой новые жизненные цели
Отчасти потому, что мы лучше знаем себя в третьем десятилетии жизни.
Таким образом, дружба связана не столько с культивированием определенной идентичности (способом примерить разные версии себя), сколько с долгосрочными социальными целями, связанными с общением и смыслом.
«Количество людей и усилия, которые мы тратим на людей в сети, более сконцентрированы», — говорит профессор психиатрии Пол Дуберштейн из Университета Рочестера в Нью-Йорке.
Даже секс лучше
Когда дело доходит до хорошего секса, качество важнее количества.
И там, где вы можете потратить свои 20 лет, играя ради приключений, ваши 30 знаменуют начало чего-то более интересного.
Исследования показывают, что 36 лет и старше — это лучший возраст для женщин, испытывающих идеальный оргазм.
Те, кому от 30 и старше, наслаждаются более частыми и лучшими оргазмами, а также более уверены в своем теле.
Между тем, для мужчин 30-е годы — это время равных удовольствий по сравнению с 20-летними, но небольшое падение уровня тестостерона означает лучший контроль над своими сексуальными желаниями.
Ваши 30 лет — это также время, когда глубина и качество связи с вашим партнером начинают приносить дивиденды.
Ваша выносливость зашкаливает
Для коротких и резких всплесков активности — скажем, спринта или плавания на 100 метров — преимущество у молодежи.Но этот трюизм всколыхнул голову, когда дело доходит до фитнеса на выносливость.
Ваши 30-е годы — это золотое время, когда ваша сила, кислородная эффективность и координация сочетаются друг с другом, что означает оптимальную производительность для активного конца спорта.
Забудьте о слабых 10 км: спортсмены в возрасте от 30 лет обычно лучше всех выступают в изнурительных дистанциях триатлона на длинные дистанции и соревнованиях по бегу на ультра-бегах.
Подробнее: 5 городов для одиночных путешествий, где можно воплощать большие идеи в
Согласно одному исследованию, в котором изучались результаты таких забегов за 13 лет, женщины в возрасте 37 лет и мужчины в возрасте 39 лет с наибольшей вероятностью финишируют в первой десятке из 100-миллионных марафонов.
Другой опрос более 19 000 участников в Ironman, Швейцария (суровый вызов, включающий 112-мильную велопробег, 26-мильный бег и 2,4-мильный заплыв), показал, что мужчины достигли своего пика в 31 год, а женщины — в 36.
Вы зарабатываете больше и счастливее на работе
В 20 лет вы работаете в рабстве с долгими часами работы и минимальной оплатой, но ваши 30 — это время, когда вся эта тяжелая работа начинает окупаться.
Исследование показывает, что максимальная заработная плата женщин достигает 39 лет и составляет около 46 000 фунтов стерлингов.На самом деле, это удручающий признак огромного гендерного разрыва в оплате труда, который все еще сохраняется, поскольку заработная плата мужчин продолжает расти до 48 лет, а средний пакет заработной платы составляет 73 000 фунтов стерлингов.
Но, по крайней мере, это свидетельство того, что к 30 годам ваши заработки подскочат, а вместе с ними приходит и удовлетворение от карьеры.
Исследования показывают, что счастье, которое мы чувствуем в 30 лет, частично связано с успехами на работе. Это время, когда мы приносим домой повышение по службе, становимся более квалифицированными и развиваем нашу карьеру в направлении долгосрочного счастья.
Часто это означает радикальные изменения, например, превращение в цифрового кочевника. Но опять же, когда нам за 30, у нас есть уверенность идти вразрез со статус-кво.
Вы на пороге успеха стартапа
Мы склонны думать о стартапах как о юношеской игре. Это все о 22-летних людях, которые за одну ночь заработали целое состояние благодаря своей блестящей концепции финансовых технологий.
Но данные, собранные Бюро переписи населения США, показали, что, вопреки распространенному мнению, средний возраст успешного стартап-основателя технологий составляет 45 лет.
Более того, у 40-летнего предпринимателя более чем в два раза больше шансов добиться успеха, чем у 25-летнего: в основном потому, что у него больше опыта в реализации идей и воплощении стратегий.
Подробнее: С возрастом быть одиноким приносит больше удовольствия
Это означает, что к 30 годам все встает на свои места, чтобы дать крылья вашей стартап-мечте.
Радха Вьяс (вверху), соучредившая Flash Pack вместе с 33-летним Ли Томпсоном, хорошо это знает.
«Время было как раз подходящее», — говорит она. «Я был намного увереннее, у меня было немного денег, которые я мог вложить, и жизненный опыт, который позволил мне двигаться вперед».
Праздники становятся более приятными
Выпивка у бассейна — это время, но наступает момент, когда хочется чего-то большего.
Опрос 2017 года показал, что 31 год — это возраст, когда мы действительно начинаем получать удовольствие от отпуска — в первую очередь потому, что акцент смещается с вечеринок на важные события.
Вместо того, чтобы отмечать достопримечательности, лелея похмелье (ошибка новичков в поездках), 30-летние делают домашнее задание, как правило, стремясь к занятиям, которые находятся вне поля зрения и ориентированы на местные условия.
Другое исследование показало, что авантюристы в возрасте от 30 лет с большей вероятностью будут тщательно исследовать свое путешествие и останавливаться в элитных отелях.
Самое время взять отпуск для взрослых
Забудьте о пеших прогулках по Юго-Восточной Азии веселым 18-летним.
Согласно опросу, проведенному в прошлом году, большинство людей считает, что почти два десятилетия спустя — 37 лет — лучшее время, чтобы взять тайм-аут в поездках.
Респонденты заявили, что в этом возрасте вы, скорее всего, получите выгоду от посещения популярных направлений, таких как Мачу-Пикчу или Великая китайская стена.
Подробнее: 18 моментов приключений, которые нельзя пропустить
Опять же, это, вероятно, сводится к тому, что вам нужно более внимательно относиться к тому, как и почему вы отправляетесь за границу.
«Пляжи и бары на деревьях когда-то были самой интересной частью путешествия, но внезапно, узнав о барочной архитектуре Гаваны, древних руинах Мексики и плантациях Карибского моря — вот что нас по-настоящему волнует», — говорят 30-летние канадцы. дуэт Ник и Дайрис из туристического блога Goats on the Road .
«Раньше мы немного опрометчиво путешествовали… в наши дни мы более бережно относимся к своим вещам и своему благополучию — если есть выбор!»
Соблазн? Вот с чего начать
год взрослой жизниВисячие на Бали
Попробуйте свои силы в антигравитационной йоге на холмах в джунглях Убуда, поднимитесь на восход солнца на вулкан и проведите три дня, отдыхая на идиллическом острове Гили-Эйр, свободном от автомобильного движения.
Отведи меня туда
Устройте вечеринку в Колумбии
Узнайте, как приготовить сальсу во время дегустации рома в красочной Картахене, спуститесь по реке Паломино и проведите блаженный день, путешествуя между пляжами островов Росарио на частной лодке.
О, счастливые дни
Передайте привет дикой природе Южной Африки
Плавайте с игривыми тюленями, наблюдайте за сурикатами на рассвете в засушливой пустыне и присоединяйтесь к нам для наблюдения за китами в одном из лучших мест в мире.Плюс потрясающее сафари по Восточному мысу.
Я готов бросить
Фотографии: База данных кадров из фильмов, Shutterstock, Flash Pack
Возрастные изменения формы тела: MedlinePlus Medical Encyclopedia
Форма вашего тела изменяется естественным образом с возрастом. Вы не можете избежать некоторых из этих изменений, но ваш образ жизни может замедлить или ускорить этот процесс.
Человеческое тело состоит из жира, тощей ткани (мышц и органов), костей и воды.После 30 лет люди склонны терять мышечную ткань. Ваши мышцы, печень, почки и другие органы могут потерять часть своих клеток. Этот процесс потери мышечной массы называется атрофией. Кости могут потерять часть своих минералов и стать менее плотными (состояние, называемое остеопенией на ранних стадиях и остеопорозом на более поздних стадиях). Потеря тканей уменьшает количество воды в вашем теле.
Количество жира в организме неуклонно растет после 30 лет. У пожилых людей может быть почти на треть больше жира по сравнению с тем, когда они были моложе.Жировая ткань накапливается к центру тела, в том числе вокруг внутренних органов. Однако слой жира под кожей становится меньше.
Тенденция к росту наблюдается у всех рас и обоих полов. Потеря роста связана с возрастными изменениями костей, мышц и суставов. Обычно люди после 40 лет теряют почти полдюйма (около 1 сантиметра) каждые 10 лет. После 70 лет потеря роста происходит еще быстрее. возраст.Вы можете предотвратить потерю роста, соблюдая здоровую диету, оставаясь физически активным, а также предотвращая и лечив потерю костной массы.
Чем меньше мускулов ног и жестче суставы, тем труднее двигаться. Избыточный жир и изменение формы тела могут повлиять на ваше равновесие. Эти изменения тела могут повысить вероятность падений.
Изменения общей массы тела у мужчин и женщин различаются. Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а затем начинают худеть в более позднем возрасте. Это может быть связано с падением уровня мужского полового гормона тестостерона.Женщины обычно набирают вес до 65 лет, а затем начинают худеть. Снижение веса в более позднем возрасте происходит отчасти потому, что жир заменяет мышечную ткань, а жир весит меньше, чем мышцы. Привычки в диете и физических упражнениях могут сыграть большую роль в изменении веса человека в течение его жизни.
Ваш образ жизни влияет на скорость процесса старения. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить возрастные изменения тела:
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Придерживайтесь здоровой диеты, включающей фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и нужное количество полезных жиров.
- Ограничьте употребление алкоголя.
- Избегайте табачных изделий и запрещенных наркотиков.
Shah K, Villareal DT. Ожирение. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник гериатрической медицины и геронтологии Броклхерста . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 80.
Walston JD. Общие клинические последствия старения. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 22.
Обновлено: David C.Дагдейл, III, доктор медицины, профессор медицины отделения общей медицины медицинского факультета Медицинской школы Вашингтонского университета. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конэуэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.
40 — это не новые 30, и это хорошие новости — Quartz
Современная культура одержима молодежью. Но только те, кто стареют, могут надеяться познать тайны бытия.
Независимо от того, насколько вы умны, в молодости вы немного глупы.Вы не жили и не учились, и поэтому вам не хватает глубины, вместо этого вы компенсируете уверенность, энергию и решимость. Или, говоря словами Бенджамина Франклина: «В 20 лет воля правит; в 30 — остроумие; а в 40 лет — приговор ».
Американский изобретатель разделял мнение, часто выражаемое в мистических текстах. Только спустя четыре десятилетия у нас появляется перспектива, необходимая для серьезного размышления, а также навыки и опыт, позволяющие делать действительно великие дела.
Вот почему 40 лет — это возраст, отведенный для начала изучения каббалы, или еврейского мистицизма.Великий врач и мистик XII века Маймонид в своем «Руководстве для недоумевших » пишет: «[Неправильно проводить время в саду [мистицизма], пока чей-то живот не будет наполнен хлебом и мясом». Другими словами, нам сначала нужно изучить основы. В религиозном контексте это означает сначала знание Торы и Талмуда, знакомство с идеями Библии и правилами иудаизма. Для светского человека заявление Маймонида может быть понято как инструкция сначала управлять работой и отношениями, прежде чем переходить к более сложным вопросам, таким как вникание в смысл существования.В противном случае это все равно, что пытаться жить за счет сладкого, от которого нас только тошнит.
Сорок — предпочтительный возраст для начала глубокого изучения, потому что человек, скорее всего, будет зрелым и достаточно эмоционально устойчивым, чтобы справиться с чрезвычайно сложными текстами и сложными концепциями Каббалы и связанными с ней мистическими трудами, — объясняет профессор религиоведения Эллиот Вольфсон из Университета. Калифорнии, Санта-Барбара. «Не существует единого способа изучения каббалы в традиционном смысле», — сказал он Broadly в 2017 году, но есть понимание, что это требует подготовки и возраста.
Точно так же в японском духовном руководстве для воинов 18-го века, Hagakure (pdf) или The Book of the Samurai, , говорится: «До 40 лет лучше собираться с силами». Это потому, что, по словам автора Ямамото Цунэтомо, «великий гений созревает поздно». Требуется время, чтобы стать исключительно способным к чему-либо, и он считал, что «если что-то не будет реализовано в течение 20–30 лет, это не будет иметь большого значения».
Этот смысл, кажется, находит подтверждение в работах многих великих писателей.Время практиковать может превратить природный талант в мастера. Эссе New York Times 2010 года с вопросом: «Сколько лет может быть« молодому писателю »?» перечисляет «поздно расцветающих гигантов художественной литературы», включая Джозефа Конрада, Вирджинию Вульф, Генри Джеймса, Филипа Рота и Дона Делилло. Их лучшие работы появились позже в жизни, и их написание с возрастом улучшалось.
Точно так же книга Томаса Пинчона 1984 года Медленный ученик , сборник его ранних рассказов, опубликованных ретроспективно, доказывает, что практика делает писателя более совершенным.Во введении Пинчон предупреждает о своей юношеской работе: «Здесь есть несколько очень утомительных отрывков […] Не недооценивайте поверхностность моего понимания».
В 2016 году Huffington Post, возможно, надеясь утешить стареющих литературных кандидатов, написала о 10 писательницах, впервые опубликованных после 40 лет. Среди них была Мариан Палая, автор книги The Given World . Она закончила магистратуру в 50 лет, а до этого давала концерты повсюду от Монтаны до Непала, служила в Корпусе мира, работала барменом и занималась лесозаготовкой.Когда ее спросили, как этот опыт помог ей писать, Палая сказала Блум:
[Все эти работы и места определенно помогли мне найти, о чем писать. Это верно в физическом смысле — написание сцены, написание людей в движении, — а также в смысле связи, сочувствия или понимания […] не все мои персонажи являются разными версиями меня.
Поскольку мы культурно влюблены в молодежь, нам легко может казаться, что время прошло еще до того, как нам исполнилось 25 лет.Но молодые гении Кремниевой долины — например, Марк Цукерберг из Facebook и Элизабет Холмс из Theranos, которые основали свои компании в возрасте 20 лет, — в настоящее время борются с серьезными проблемами взрослых. Они сталкиваются с резкими обвинениями в предательстве со стороны тех же самых людей, которые ранее заявляли о своей гениальности, не говоря уже о слушаниях в Конгрессе и судебных процессах. Никто не избежит юношеских неудач.
Между тем новое исследование показывает, что самые успешные стартапы на самом деле основаны людьми старше 40 лет.Ослепительный вундеркинд — это миф. Исследователи из Школы менеджмента Келлогга Северо-Западного университета обнаружили, что основатели с большим опытом работы в отрасли своей компании на 125% чаще видят либо высокий рост, либо успешную продажу собственного стартапа. Пьер Азуле, один из исследователей этого исследования, советует:
Если бы вы больше ничего не знали и у вас были две идентичные идеи: одна была предложена очень молодым человеком, другая — человеком среднего возраста, и это единственное То, что вам нужно, было бы лучше — если бы вы хотели предсказать успех — сделайте ставку на человека среднего возраста.
На самом деле нет никакого обходного пути для мудрости, которая приходит с существованием некоторое время. Подобно чаю, вашим победам, поражениям, ошибкам и глупостям нужно время, чтобы настояться.
В 40 лет мы понимаем, что важно — и это может быть не слава или богатство. Возьмем, к примеру, японского поэта Басё, который в юности прославился и в 40 лет начал путешествовать по Японии пешком, не интересуясь признанием или материальными благами. Он провел остаток своей жизни, гуляя, посещая синтоистские и дзен-буддийские храмы и развивая свои отношения с природой.
Как объясняет турецкий писатель Элиф Шафак в книге «40 правил любви », старение — это то, что нужно принять, обещая пробуждение. Например, Мухаммаду было 40 лет, когда он услышал призыв стать пророком ислама. «Сорок — самый красивый возраст как для мужчин, так и для женщин». — пишет Шафак. «Вы получаете новую миссию в 40 лет, новую жизнь! Вы достигли самого благоприятного числа. Поздравляю! »
• Население США по полу и возрасту 2019
• U.Население С. по полу и возрасту в 2019 году | StatistaПожалуйста, создайте учетную запись сотрудника, чтобы иметь возможность отмечать статистику как избранную. Затем вы можете получить доступ к своей любимой статистике через звездочку в заголовке.
Зарегистрируйтесь сейчасПожалуйста, авторизуйтесь, перейдя в «Моя учетная запись» → «Администрирование». После этого вы сможете отмечать статистику как избранную и использовать персональные статистические оповещения.
АутентифицироватьБазовая учетная запись
Познакомьтесь с платформой
У вас есть доступ только к базовой статистике.
Единая учетная запись
Идеальная учетная запись начального уровня для индивидуальных пользователей
- Мгновенный доступ к статистике 1 м
- Скачать в формате XLS, PDF и PNG
- Подробные справочных материалов
$ 59 39 $ / месяц *
в первые 12 месяцев
Корпоративный аккаунт
Полный доступ
Корпоративное решение, включающее все функции.
* Цены не включают налог с продаж.
Самая важная статистика
Самая важная статистика
Самая важная статистика
Дополнительная статистика
- Средний возраст населения Великобритании на 2020-2050 годы, по возрастным группам
- Население США прогноз на 2015 и 2060 годы, по возрасту
- Количество людей, проживающих в Марселе, Франция, 2016 год, по возрасту
- Население мира по возрасту и регионам в 2018 году
- Распределение населения, проживающего в Марселе, Франция, 2016 год, по возрасту
- Молодежь Население Соединенного Королевства в 2020-2050 гг. по возрасту
- Население мира по возрасту в 2020 г.
- Население Мадридского сообщества в 2020 г., по возрастным группам
- Население Балеарских островов в 2020 г., по возрастным группам
- население, по типу движения U.S. 2018-2019
- Постоянное население Нью-Йорка, штат Нью-Йорк, в разбивке по полу и возрасту 2019
- Расчетное постоянное население США в возрасте 21 года и старше по штатам 2019
- Распределение религий в Нигерии 2018
- Граждане Нидерландов Население Великобритании 2008 -2020
- Выручка от производства цемента в США 2010-2022
- Стоимость пребывания женщин в больницах в США по диагнозу
Узнайте больше о том, как Statista может поддержать ваш бизнес.
Бюро переписи населения США.(17 июня 2020 г.). Постоянное население США по полу и возрасту на 1 июля 2019 г. (в миллионах) [График]. В Statista. Получено 14 августа 2021 г. с сайта https://www.statista.com/statistics/241488/population-of-the-us-by-sex-and-age/
Бюро переписи населения США. «Постоянное население США по полу и возрасту на 1 июля 2019 г. (в миллионах)». Диаграмма. 17 июня 2020 года. Statista. По состоянию на 14 августа 2021 г. https://www.statista.com/statistics/241488/population-of-the-us-by-sex-and-age/
Бюро переписи населения США.(2020). Постоянное население США по полу и возрасту на 1 июля 2019 г. (в миллионах). Statista. Statista Inc .. Доступ: 14 августа 2021 г. https://www.statista.com/statistics/241488/population-of-the-us-by-sex-and-age/
Бюро переписи населения США. «Постоянное население США по полу и возрасту на 1 июля 2019 г. (в миллионах)». Statista, Statista Inc., 17 июня 2020 г., https://www.statista.com/statistics/241488/population-of-the-us-by-sex-and-age/
Бюро переписей США, постоянное население США в разбивке по полу и возрасту на 1 июля 2019 г. (в миллионах) Statista, https: // www.statista.com/statistics/241488/population-of-the-us-by-sex-and-age/ (последнее посещение 14 августа 2021 г.)
Возраст и фертильность — канал улучшения здоровья
Возраст влияет на способность зачать ребенка и родить здорового ребенка как мужчинам, так и женщинам.
Возраст женщины и фертильность
Женщина рождается со всеми яйцеклетками, которые у нее будут за всю жизнь. Ее яйца стареют вместе с ней, уменьшаясь в качестве и количестве. Возраст — самый важный фактор, влияющий на фертильность женщины.Хотя хорошее здоровье увеличивает шансы забеременеть и родить здорового ребенка, оно не отменяет влияния возраста на фертильность женщины.
Женщина в возрасте от 20 до 25 лет имеет 25–30% шанс забеременеть каждый месяц. Фертильность обычно начинает снижаться, когда женщине чуть больше 30, и особенно после 35 лет. К 40 годам вероятность забеременеть в любом месячном цикле составляет около 5%.
Возраст женщин и ЭКО
Распространено заблуждение, что лечение ЭКО может преодолеть возрастное бесплодие.Возраст женщины также влияет на шансы на успех при ЭКО. В Австралии вероятность живорождения в результате одного полного цикла ЭКО (который включает все переносы свежих и замороженных-размороженных эмбрионов после одной стимуляции яичников) составляет около:
- 43% для женщин в возрасте от 30 до 34 лет
- 31% для женщины в возрасте от 35 до 39 лет
- 11% для женщин в возрасте от 40 до 44 лет.
У женщин старшего возраста вероятность рождения ребенка увеличивается, если они используют яйцеклетки, пожертвованные более молодой женщиной.
Возраст женщин и осложнения беременности
Риск осложнений беременности также увеличивается с возрастом. Риск выкидыша и хромосомных аномалий у плода возрастает с 35 лет. Осложнения, такие как гестационный диабет, предлежание плаценты (когда плацента покрывает всю или часть шейки матки, что увеличивает риск отслоения плаценты), кесарево сечение и мертворождение. также чаще встречаются среди женщин старшего возраста, чем среди молодых женщин.
Состояния, которые могут повлиять на фертильность женщины, включают эндометриоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Возраст мужчин и фертильность
Хотя влияние женского возраста на фертильность известно давно, более поздние исследования показали, что возраст партнера-мужчины также влияет на вероятность беременности и ее здоровье.
Мужская фертильность обычно начинает снижаться в возрасте от 40 до 45 лет, когда снижается качество спермы.